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絵描き用の筋トレメニューを考えるスレ (29)
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1
スペースNo.な-74[]   投稿日:2010/02/04 17:13:58
すぐに肩が凝る、腕が痛くなる
多分それは筋力が足りてないのが原因だ!

絵描きに必要な筋肉とその鍛え方を考察していくスレです


2
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/02/04 17:16:02
参考HP

筋トレwiki
http://weighttrainingfaq.com/wiki/

3
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/02/05 02:40:27
ラッラ運動について詳しく

4
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/02/05 10:57:25
07:00  朝起きてラジオ体操

08:00  通勤ついでのウォーキングとランニング
仕事
12:00  買い物ついでのウォーキングとランニング

仕事
19:00  帰宅ついでのウォーキングとランニング

21:00  アニメ見ながらのダンベル体操
22:00  嫁(婿)と○○○しながら気持ちよく運動
23:00  風呂でヨガしながら体ゴシゴシ
00:00  寝る前の腹筋背筋

*空腹時や飯食った前後、風呂前後の30分は激しい運動控える。
*時間の無駄と三日坊主無くすために何かをしながら体鍛える習慣つける。

これだけで十分だべ
コメント1件

5
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/02/05 16:06:43
通勤する職がない

6
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/02/06 00:01:58
筋トレして鍛えあがった自分の肉体を見ながらデッサンするのが夢だ

7
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/02/07 12:45:15
絵の練習をする意味でのトレーニングかと思ったら、本当に筋トレだったのかw

8
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/02/07 12:58:28
肩凝り防止は僧帽筋鍛えればいいのかな?

9
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/02/12 14:24:46
毎日机で書いても疲れない筋肉つけたい
腰と背中と手を鍛えなきゃいかんね

10
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/02/12 14:44:15
痔のために肛門括約筋も鍛えたほうがいいぞ

11
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/02/12 14:58:44
長時間の座り仕事で体勢を意地するには腹筋を鍛える必要がある
まあ、つまり全身鍛えろって事だw

12
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/02/13 05:51:02
全身に錘付けて
絵を描く作業そのものを筋トレにしてしまえ

13
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/12/23 23:07:32
なんか期待してたスレではなかったが、確かに運動って大事だよな。
でも>4の内容だと絵の練習をする時間がないんじゃ…?
コメント1件

14
スペースNo.な-74[]   投稿日:2010/12/24 16:28:14
>13
>なんか期待してたスレではなかったが

なら13が良いスレにしてくれいw

手塚治は逆立ち腕立てを日課にしてたらしいね。

15
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/12/24 17:20:40
この前ハンドグリッパーを買いました。貧弱なので最初は10キロでスタートして暇な時間に握ってた。毎日左右100回ほどやって1週間経った。
だんだん腕の筋力ついてきました。もう少ししたら20キロ買います。

16
スペースNo.な-74[]   投稿日:2011/09/25 15:22:05
確かに筋肉はいるなー
運動しなくなったら
ケツから血がでてきた

17
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/09/25 19:12:30
痔は筋力じゃなく長時間座りすぎなだけじゃね?

18
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/09/27 22:09:22
肩こりに有効なのはストレッチ

19
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/09/28 13:13:15
もちろんストレッチも重要だけど
筋肉が付く→ちょっとした動きで筋肉が収縮して血管を刺激→血行よくなる
っていうコンボも期待できるから肩こり解消に筋トレも有効だと思う

20
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/09/28 20:57:19
肩こりの原因は骨格の歪み
それを直すにはストレッチが一番

21
スペースNo.な-74[]   投稿日:2011/12/30 00:46:42
ぼくのPCはフォトショの計算が遅いので
その間オラオラしてます

22
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/12/30 17:01:01
確かにジムでトレーニングしてから肩こりはなくなったわ

23
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/12/31 04:16:47
オタクは肩周りに脂肪ついてて不格好な人多いから、
首〜肩をのばすストレッチはおすすめ
原稿しながらやれるくらい楽だし
首は、右や左に頭倒して、倒した側の手で頭押さえて首の筋のばすだけでもいい
肩は…ぐぐってくれ
筋トレできるともっといいけど背中付近鍛えるのは結局ジムが一番楽だったな

24
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/05 04:17:22
バランスボールをポチりました
骨盤の歪みに効くみたいです
椅子がわりに無理しないで頑張るぞ!

25
スペースNo.な-74[]   投稿日:2012/05/18 01:23:18

 ∩ ・∀・)∩∩ ´∀`)∩  このレスを見た人はコピペでもいいので
   〉     _ノ 〉     _ノ10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
  ノ ノ  ノ  ノ ノ  ノそうすれば14日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
  し´(_)   し´(_) 出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

26
◆NalYDGCmcs []   投稿日:2012/05/18 03:44:48
オナニーしかないでしょ

27
スペースNo.な-74[]   投稿日:2013/03/23 06:54:36

28
スペースNo.な-74[]   投稿日:2013/03/25 11:29:50
うりゃ!
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   〉     _ノ 〉     _ノ10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
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されるわ宝くじは当たるわ
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