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同人しながらダイエット 減量11kg (998)
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スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/10/25 14:48:45
ふくよかさんからぽっちゃりさんまで。
ダイエット日記代わりに使うもよし。雑談もよし。
向上スレは一通りの事をクリアした人達のスレみたいなので、 建ててみました。
みんなで理想のボディ目指してがんばりましょう。

次スレは>980がお願いします。

前スレ(?)
同人板でダイエット 減量10kg
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スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/10/25 15:17:49
基礎知識など
0からはじめるダイエット     http://kota.to/0kara/
オンラインダイエットセミナー  http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/a/seminar.html
医者が教える!1分ダイエット http://www.web-doctors.jp/index.html
ダイエットの基礎講座      http://www.best-weight.ne.jp/index.html

カロリーについて
http://an.lib.net/kal/

基礎代謝計算
健康チェックツール(基礎代謝量計算機)
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html

3
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/10/25 15:18:40
■ショコとは?
踏み台昇降のことです。
くわしくは美容板のショコスレまとめサイトを参照。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
ショコに関する質問はダイエット板で「踏み台」で検索汁。

リバウンド、停滞期について
http://nofat.4ourdream.com/0004.html
ミネソタの実験
http://homepage2.nifty.com/luke_apostle/Minnesota.html
ゾーンセラピー
http://sweety.jp/zone/

4
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/10/25 23:15:03
こんなスレあったのか!

5
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/10/26 13:09:23
一食ごとに決まった分量の原稿進めないと食べれないってルールはどうだろう
水分だけはいくらとってもおk

6
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/10/26 17:27:52
伊達/式ダイエットってどうなんだろうね
牛肉おk、甘味おk、好きなだけ食べなさいって…
自分がこれやったらあっという間にえらいことになりそうだw

7
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/10/26 18:19:16
どんな方法でも向き不向きで結果が変わる
話題だからって必ず痩せられるものでもないし
合わないと思うなら、挑んで失敗するよりスルー推奨

自分はウェイダウンが合ってて順調だ

8
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/10/26 18:27:33
病院メニューダイエット、自分は全然駄目だった
2週間決められたメニュー以外食べちゃいけないやつ。
事務職+家事しつつだったけど全然やせなかった
今思えば運動量が足りてなかったんだよね

結局、ジムに週3通って軽めの筋トレと有酸素で痩せた
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9
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/10/27 05:25:10
復活してる!嬉しい!!
食べ物が美味しい季節になりましたね…

何だかんだで食事制限が1番な気がする


10
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/10/27 09:51:38
午前中は比較的カロリー高いものを食べても大丈夫と聞いたので
午後4時以降は高カロリーものを食べない
仕事人には難しいことだけど…

11
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/10/27 12:27:00
>8
ジムによるんだろうけどどんな器具があって、どんなプログラムがあるものなんだろう?
ジム未経験だからちょっと興味ある
修羅場だと外に運動しに行く時間が惜しくて
ショコかダンベルくらいしか運動のバリエーションがない…正直飽きる
ジム行けばメリハリついていいのかな
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12
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/10/27 13:11:20
どうしても原稿する時間欲しくてジムで加圧トレーニング始めたんだけ
どたった一月でムキムキになった…なったのはいいが+4キロと見た時は目玉がどっか飛んでった
ここから水泳とかやれば代謝上がってるから痩せるってきいてるが恐すぎる

13
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/10/27 13:33:37
脂肪が筋肉に代わって見た目は痩せた?
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14
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/10/27 15:32:27
>13
ぷよぷよがムキムキになったから痩せたという表現よりたくましくなった表現があうかも
代謝が上がってるハズだから優酸素運動や長風呂して絞っていきたい…
いや絞らなきゃいけないんだけど

15
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/10/27 15:43:32
+4なるくらい筋肉ついてりゃ今までどおりの食事ならあっさり痩せそう
怖いのはそれで食事量が増える→トレーニングさぼる→筋肉落ちてるのに食事量減らせない
でリバウンドってのが一番やっかい

16
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/10/27 18:00:59
体重が減っても、筋肉が落ちただけで見た目が変わらないんじゃ意味ないんだよね
体重が変わらなくてもいいからまずは見た目を変えたい
そのためには食事制限より運動だなあチャリでもこいでみるか…

17
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/10/27 18:36:55
>11
自分のは市が運営してるジムだったけど、プログラムとかは組んでない
ダンベル以外にも腹筋、背筋台やバタフライマシンや色々あるよ

筋トレ器具はおっさんとかが重い負荷でふーふー言いながらやってるイメージだけど
女子には向かないと思う。一番軽い負荷で20〜50回くらいでおk
続ける方が大事だから
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18
11[sage]   投稿日:2010/10/27 22:24:24
>17
ありがとう。自由に使えるところなんだね
自分が行くとしても市営とか県営の体育館になりそうだから参考になった
続けるのが大事ってのは本当に思う…
努力をやめた時が女を捨てた時だ

19
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/10/29 18:47:06
コミケ受かっちゃったよ
ダイエット頑張ろう!

20
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/11/06 12:14:37
よっしゃ冬に向けて原稿もダイエットも頑張るぜ!
と思った矢先に急な人事異動で残業一時間程度の部署から22時にあがれりゃラッキー、
仕事終わったら日付変わってるのも当たり前な部署になり(その後帰宅に車で一時間弱)
帰宅→寝る→出社な生活だ…休日はきっちり貰えてるけど、
体力の回復とたまった家事やったら終わってしまう。

慣れればなんとかなるのかもしれないが、ダイエットどころか原稿もままならない生活と
刻一刻と迫って来るイベントに焦ってストレス溜めまくって肌ボロボロ、生理ストップ。

ずっと続けてたウォーキングも中断したままだし、イベントは初ジャンルだからまだ一冊も出来てない。
今のところ体重増加はしてないけど、ストレスが食欲に変換されるタイプだから本気でこわい。

吐き出しスマン。

21
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/11/20 03:50:47
最初にダイエットをしようと思ったのは20代半ば。
体重は78kgあった。

朝食は100カロリー以内(フリーズドライかレトルトのお粥やスープが多かった)
お昼は好きなものを好きなだけ。
夕食は抜き(最初のうちはプロテインドリンクを飲んでたけど、まずくてやめた)

サプリメントを補充し、甘いものは一切断って、運動無し。
最初の1ヶ月で10kg落ちた。
その後停滞期を迎えながらも同じペースで生活して
8ヶ月で更に10kg減量。
体重落ちるのが楽しくて仕方なかった。全然辛いとも思わなかった。

後半は、夕食を食べても翌日の調整で元に体重が戻せてた。
甘いものも朝食代わりに朝食べれば体重に変動はなかった。
こんな風に最初のダイエットが成功して、
それで気が緩んでしまった。
いざとなればこのやり方で、20kg落とせるんだと思ってしまって。


22
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/11/20 03:51:30
つづきです。

その後…………10年かけて35kgのリバウンド。
今年の年明け、体重は93kgあった。

あまりにもみにくいので人生2度目のダイエット。
今回は、最初の4ヶ月、ひたすらウォーキング。
ウォーキングのためだけの時間はとれなかったので、通勤を出来る限り歩いた。
毎日1万歩は絶対歩くようにして、夕食は控えめに。
朝と昼は自由。甘いものも食べる。

とりあずそれだけを続けて、10ヶ月。
マイナス12kgで、今81kgです。
年齢的にもなかなか体重は落ちないし、溜め込んだ重みも相当だから仕方ないけど
体重以上にウエストのサイズが目に見えて落ちていくのでそれを励みにがんばってる。
鎖骨も見えてきた。

冬コミもスペース取れたので、原稿もダイエットもがんばるんだ。ちょっとずつでも。
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23
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/11/20 11:36:26
駄目ダイエッターの見本の日記帳じゃねぇw
脂肪脳って怖いわぁ

24
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/11/22 09:34:06
ダイエット同人誌を出すんだ

25
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/11/23 12:42:25
>22

原稿ストレスためないようにしてダイエット頑張れ

26
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/12/01 21:37:22
何してもダメだと思ってたらよく噛んで食べてなかった
単純だけど効果は凄かった 当たり前のことほど見落としやすいな…

27
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/12/01 23:56:41
同意
自分は間食を減らし、食べる時はオール和菓子にしたら減ってる
何故運動しながらバター系洋菓子食ってたんだろう…

28
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/12/02 10:59:40
8月から原稿で運動さぼってたからさぞ太ったろうと思ってはかってみたら
案の定500g増えていた私参上
ところで間食にところてんってよさそうだなと思うんだけど実践した人いる?

29
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/12/02 11:40:48
間食しなければいいじゃん…

なんでもいいから口に入れないと気がすまないというなら
寒天でもところてんでも食べてればいいと思う

30
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/12/02 11:44:53
間食した方が食事の摂取カロリーが抑えられるらしいよ
要は過剰に食べ過ぎなきゃいいってことで

売れっ子漫画家の友達が原稿と締切のストレスで夜中も甘いものを
食べまくってしまうって言ってたが、ストレスならしょうがないなと思ってしまう

31
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/12/02 11:51:16
ストレスで食べると、その食べたことに対する罪悪感がさらなるストレスになる気がする。

32
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2010/12/02 12:41:42
午前中、運動しないで原稿だけやってるほうがおなかがすくのはなんでなんだろうか
いいことねーな…w

33
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/04 16:42:45
だれも居ないのかな。
この二年で60kgから70の大台が見えてきた。
新年なので、がんばってダイエットするよ。
目標はSCCまでに60切る。

34
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/05 23:46:12
今年の冬コミでダイエット本を出すのが夢です

35
スペースNo.な-74[]   投稿日:2011/01/11 21:40:28
身長−体重=95 の体型でずっと暮らしてきたけど
最近自分老けたなと鏡見るたびびっくりする
痩せればもうちょっとマシになるはず…
今から夏コミまででどれだけ減らせるかな

36
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/12 03:14:46
巨体から数年がかりでBMI22まで落としてさあこれからだ…
と思ってたらまさかのリバウンドwww
過食してたら5キロくらい増えてしまった
ばーか!自分のばーかばーか!
ゆっくり落とせばリバウンドしないとは聞くけど、限度があった

ストレスで過食→自暴自棄、のループになるとなかなか生活を立て直せない
あんなに運動とか頑張ってた自分がすごく遠くに感じて余計落ち込む
スパコミまでにまた頑張らないと

37
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/12 03:45:53
スペースに遊びにきてくれるであろう、
今の所ネット上のみ(電話番号やメアドは交換してるけど)での友人、
日記やTwitterを見る限り40kgきる事もたまにあるような小柄な方らしい…
私はBMI23の156cm 56.3kg\(^o^)/
フォロワーさんも来てくれそうだし夏に向けてダイエットしておかないと合わせる顔がない
夏どころか、近々オフ会も開催したいと仰ってたし真面目に焦っている

wii fitで毎日ケーキ1個分消費+世界一の美女になるダイエット(の食生活)実践中なんだけど
毎日ケーキ1個分じゃ少ないかな?
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38
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/12 07:49:55
>37
ケーキを食べてないんだったら摂取マイナス消費でいいんじゃないの

39
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/12 21:35:05
友人曰く散歩最強だって、一日1時間ほど歩く
体力あるならジョギングがいいって

私は体力無いので、食事減して減量したこと有るけど
食事制限だけの減量はお勧めしに
あれは何というか、生きるのにギリギリの食事で
仕事してたら本当に後は寝ることしかできなかった
原稿どころかテレビ観る気力も湧かなかったよ

適度な運動と軽い食事制限そして原稿が痩せるのにはいいと思う

40
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/12 21:37:47
×食事制限だけの減量はお勧めしに

○食事制限だけの減量はお勧めしない
 私がした方法だとカロリーは、生きるのにギリギリの食事で

確かに速攻で痩せるけど、その食事をやめたら
直ぐにリバウンドするという両刃の剣だった

41
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/12 22:03:08
散歩は昔から好きだから音楽聞きながら2時間くらい余裕なんだけど
足に綺麗に筋肉つかなくて、平坦な太い棒できもい
デブで太ももぶっとくても、ちゃんと足首に向かって細くなってる人いるよね
兄も以前ダイエットして立派に痩せたけど、最後まで足だけは細くならなかった
自分もそうかと思うと切ない

42
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/14 11:33:22
見たいアニメが無くなったんでゲームしながらショコ始めたんだけど、
何かオススメのソフトあるかな
操作しやすいように桃鉄みたいなすごろくゲームやってたんだけど飽きてきた
単調なRPGの方がいいのかな?
コメント1件

43
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/14 18:51:02
FFとかアンジェとか良かったよ。
ゲームをやりながらステータス全部マックスにするとか
条件付けるとなんとなくやる気になるよw
セーブポイントが遠くて、余分にショコしたこともあった
萌系ダイエットで頑張れ!

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44
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/15 02:40:48
>43
そういえばアンジェはすでにやってたよ!書き忘れてた
ステータスMAXにするの自分もやったw

FFは昔7をやった記憶があるからそれ以外をやってみようかな
あとドラクエとかもありかな?
今度はそういうのやってみる、どうもありがとう!

45
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/15 06:56:30
できればこまめにセーブできるものがいいよ。
FF3はやめとけw

46
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/15 14:26:32
>42
FF8をLv1でクリア
ラスボスはジャンクションを使って
相手をLv100にして自分はLv1のまま
瞬殺技とエリクサー系のアイテム禁止で戦うがいい
あとカードコンプリートな
コメント1件


47
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/15 20:50:47
イージートーンが欲しいけどサイズ切ればっかり

48
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/16 00:00:15
>46
なるほど縛りプレイダイエットか

49
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/16 07:43:29
でもあんまり難易度上げるのも考えもんだ
自分がそうだったんだけど、ゲーム>ショコになっちゃって
うまく進まないとイライラしたりして逆にストレス貯めて「意味ねー!」状態にw
でも普通にやってると確かに飽きるんだよね

50
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/18 00:42:21
セールなのに服が入らない悲しさ…。
157/69 3キロ落とした。60キロくらいでMサイズが入るはずなので、
とりあえず来月のイベントまでにもう3キロ目指すぞー

ダイエット法は、買い食い夕食(カップ麺&から揚げとかになりがち)
やめて自炊。汁物と副菜を必ずつける。すると自動的に殆ど野菜なんだよね…。
十分食べても胃がもたれないし、栄養バランス取れてると量食べたいと思わない。
運動やる暇ないのでこれで行けるとこまでやってみる。
コメント1件

51
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/18 09:04:00
がんばれー

とはいえ、体型にもよるけど162センチ60キロでMだったりLするので
M目指すならもう少し目標高めの方がいいかもね
コメント1件

52
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/18 12:45:21
165センチだけど、昔70キロまで太り過ぎで生理不順になって
婦人科の先生に55〜60キロまでの範囲が健康体重と
怒られたので157センチなら50キロ辺りが普通では?

53
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/18 13:28:03
すぐ「普通」って話出るけど
骨格も筋肉も体質も皆違うんだから
まずはそれぞれの目指す体型でがんばればいいじゃん

54
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/18 14:30:20
デブが痩せたら皮が余るから体重落としても弛むだけで
痩せない方が良いと思うんだけどなー

55
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/18 14:40:14
余っても新陳代謝で縮むらしい
コメント1件

56
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/18 15:08:09
>55
それ本気で信じてるのか…
だったら伸びた皮の除去手術なんか
この世に存在しないんだぜw

57
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/18 15:18:34
そりゃ戻るペースは一定なんだから、待てない奴は切るだろうさ

58
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/18 15:23:09
妊娠してでかくなった腹の皮も子供出していなくなれば
すぐ元に戻るみたいなもん?

59
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/18 16:27:50
妊娠ではあんまり弛まないらしいよ
年単位の長い期間ずーっと太ってた人が痩せると弛む
皮が縮むのも年に数センチくらいずつだし、
歳をとればどんどん縮み難くなっていくから
切る人が多いんだろうね

60
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/18 22:59:05
>50
豆腐とかも食べてる?和食とかいいよね。ひじき好きさ
運動する暇もないと入ったがかかとを中心に歩くようにすると
坂道を歩いているのと同じらしくてお尻に効くよ。

あと上半身ではなく、仰向けになって足を「L」のように上げて
地面につかないようにする腹筋もお腹(特に下っ腹)に効くので
ちょっと横になった時にするの、おすすめ。
コメント2件

61
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/18 23:43:47
自分は寝る前に>60の腹筋と合わせてそのまま足パカ運動してる
太ももと下っ腹が同時に鍛えられていい感じ。

妊娠線?皮膚割れ?が酷くて鏡で自分の身体見ると憂鬱になる……
なんで肩に出来るんだ肩に。

62
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/19 02:19:06
だめだ誘惑に負けて肉まんとアイス食っちまった
誰か罵ってくれ
コメント1件

63
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/19 02:27:37
>62
(`・ω・´)めっ!
明日はしっかり消費するんだぞ!
コメント1件

64
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/19 03:24:35
>63
ありがとう!
この言葉を胸に頑張るわ…!

65
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/19 11:02:24
今日誕生日なんだ…ケーキ食べてもいいよね
いいんだよね…

66
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/19 13:30:18
んじゃ俺も食うわ
べっ別にテメーを祝う訳じゃないんだからなっ!

67
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/19 18:19:44
クレープ屋が全品290円だったからうっかり・・・

68
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/19 22:27:55
どこかのまとめブログで海外の巨ピザがマッチョになった写真集めてるのがあったんだが
みんなマッチョとはいえ痩せた分の皮が余ってないんだよね
全員切除済みだったのかプロテインには皮を縮める効果でもあるのか?

69
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/20 23:41:04
運動しながら痩せるからじゃない?

自分もウエスト88とかから58まで痩せたけど皮余らなかったよ
やばかったのは肉割れのアトと二の腕のしたの皮
振袖なみにダルダルだった
数年そのまんまだったけど、軽作業で腕を使う仕事に変わったら
筋肉がついたのか利き手側だけタルミ消えたよ
逆はまだ残ってるけど同年代よりは少な目

結局運動に勝るものはないんだと実感してる
だが仕事がきつくなって体重が増えたw
痩せないが調子はいい、だが太い、でも痩せたい

70
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/20 23:55:41
二の腕痩せてえな
10キロ減とかでも皮残るのかな?

71
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/21 00:24:45
ウォーキングでやたら腕振ってやってたら
あまり筋肉は付かなかったけど
痩せても振り袖にはならなかったよ

痩せてる最中は腹の皮が真ん中に波打ってきたけど
体重が落ち着いて筋トレとマッサージ頑張ったら
いつのまにか目立たなくなったよ

でも一度伸びた皮は延びやすいのかちょっとでも気を許すと
腹からポッコリ

72
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/21 16:56:49
ウォーキングが一番良いのかな
よく腕振って歩くと腕がキリ絵に痩せたというのを
どこかで見たことあるし

73
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/21 16:58:02
あーあー打ち間違い
キリ絵じゃなくて綺麗に な

74
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/21 19:15:32
キリ絵って若い人の流行りかと思ったわ
腕に巻くタイプの重りを付けるのも良いらしい

75
50[sage]   投稿日:2011/01/21 22:04:53
また1キロ減ったぜ。あれから2回マック行ったけど大丈夫だた

>51,52
確かに60だとMギリギリなんで「とりあえず」の目標だね。自分への励みっつーか。
最終的には50台前半くらいが理想。それくらいで大抵の着れたし。
それじゃ重いと言う人いるだろうけど、自分は体重が重く出る体型だから
(肩幅広いとか爆乳とか)いいんだ。美容体重じゃなくて健康体重になりたいし。

>60
豆腐食ってるよ!コレステロール低下と女性ホルモンを期待して。
和食って、栄養豊富だから洋食より低カロリーでも大丈夫らしいし。
せっかく世界一の痩身国に住んでるんだから、伝統料理を利用した方がいいよね。
運動、足のくらいならやってみるよ〜。
コメント1件

76
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/25 21:19:56
まあMといっても9号を指してる人と11号指してる人と居るからな

77
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/26 11:52:52
人生初のダイエット、8ヶ月目
80キロからなんとか67キロまで落としたんだが、
原稿の修羅場の度に2キロくらい戻るのを何とかしたい…
今回も〆切り前3日で3キロ近く戻って、十の代の6が7になってしまった
また3キロ分減らさねば
目標は夏コミまでに60キロ切る事なんだけど、難しいかな。頑張ろう

78
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/26 16:48:41
体重は普通〜少なめなんだけど顔だけが丸い
顎とかちょっと下向くと日村状態
フェイスローラーを使っているんだけど、たるみというより本当に肉づいているので
根本的な解決にならない…
顔が肉肉しいせいで太って見られるし、タートルネックや帽子も似合わない
みなさん顎肉や顔肉のケアってどうしてますか?
コメント1件

79
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/29 13:06:35
顔を上に向けた状態で
口を大きく開けて「あいうえお」の形に動かしたり
口あけたまま、舌を上下左右にゆっくり動かすフェイササイズは
あご周りは結構効くよ
自分も子どものころから体重の割に顔が丸くて二重あご気味だったけど
毎日これやるようになってから大分良くなった
顔は一向に丸顔だけどねorzこればっかりは骨格の問題みたい
コメント1件

80
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/29 13:33:51
エクササイズをわざわざやるより
食事の時に滅茶苦茶咀嚼すればかなり痩せるよ
あと堅い物を食う

81
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/29 14:01:43
>79
自分面長だから、丸顔羨ましいよ…

82
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/30 20:53:05
>78
個人的には一時期流行った田中●く子の造顔マッサージが良かった
せっかく痩せたのにフェイスラインがモタついてる印象の人は
余計な所に脂肪や浮腫みが溜まってるからそれをリンパに流して
スッキリしたラインになる

83
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/31 23:41:10
極端な例だけどTVで特集される超デブの部屋って何で
100%散らかってる&汚いんだろ…
日常の些細な動作をさぼった結果があれだと思うと気が引き締まるな
コメント1件

84
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/01/31 23:42:45
>75
痩せてる人は普通マックなんか殆ど行かないんだぞ…
コメント1件

85
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/01 00:26:27
>83
スレチになるが、メンヘルもたいがい汚部屋
何なんだろうね
もちろん普通に汚部屋の人もいるけどさ

86
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/01 00:32:39
>84
タダ券貰ったから。でなきゃ減量中にいかないよ、好きでもないし。
でもマックにいる人たちだって皆痩せてんじゃん。
たまに食べる分にはべつにいいんでないの〜。

また1キロちょい減った。順調だ。
コメント1件

87
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/01 10:17:14
うーんタダ券貰っても自分なら行かないな…
よっぽど食費削らないとピンチならどうしようもないけど…
徒歩5分圏内にあるけど、マクドは行って半年に1回くらいだ

案の定2キロ正月太りしてたww
とりあえず修羅場中の甘味は甜茶とよく噛むものにすることにした
ほんとは食べないのが一番良いけどね

88
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/01 12:20:32
自分もタダ券貰ってもマックは行かないなあ…
あんな質の悪い脂の塊信じられん
マックの上層部はマックなんか食わないしよ
金持ちが仕掛けて貧乏人が喜んで食う、ってぞっとする

しかしなんだね、>86の人の書き込みは
以後もうスルー物件でいいんじゃね?
内容は個人の日記だもん

89
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/01 12:36:44
マック叩きとかよそでやってよ

90
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/01 12:40:19
太ったーって嘆いてた友達が昼食にするっつってマックのセットを
買ってた時はああこりゃ感覚がずれてきてるなと思った
マックに限らずファーストフードとコンビニ飯はダイエットするならできるだけ避けたいよね
原稿しながら片手で食べられて便利ではあるんだけど絵にすると最悪の光景w

91
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/01 17:27:19
マック叩きじゃなくてダイエットと言ってる口でマック行ったとか
言うからだろ
体型気にしない人や痩せてる人が食うのはどうでもいいけど
体重気にするのにマック行くのはありえんわ
コメント1件

92
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/01 18:01:36
歩いて遠くの店まで買い物に行くとおなかがすかないのに
家こもって原稿するとおなかすく不思議
コメント1件

93
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/01 18:16:25
あるあるw
更に家だと眠くなってきてもはや

94
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/01 19:28:37
>91
マック上層部やら金持ち貧乏人うんぬん関係ねーじゃん

95
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/01 20:16:50
>92
体を動かしている間は肝臓から糖分が放出され、血糖値が上がって空腹感が和らぐから
という生理的な理由がちゃんとあるらしい

http://www.wakatta-blog.com/post_545.html
コメント2件

96
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/01 21:26:11
>95
ありがとう!なるほどそうだったのか
これからはおなかすいたら運動するわ

上で言ってたデブの汚部屋も原因があったんだな
部屋が片付いてない人は脂肪も片付かないってことか…

97
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/04 07:37:21
・空腹は運動で抑えられる
・小食にすると空腹感は減る

要点だけ抜き出すとこんなとこか

98
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/04 09:26:13
ためしに量を減らしてよく噛んで食べてみたら確かに効果あったよ
つい早食いしてしまう癖は良くないね

あと個人的には作業中の間食もずるずるになってないかと反省した
1時間作業→10分休憩お茶→作業の流れ って前にこのスレでも出てなかったっけ

99
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/04 18:33:39
>95
物凄く納得した…

100
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/06 00:00:25
確かになーんにもしてないとき、ただただ時間があるときが一番空腹になるな
運動って空腹感も紛れるわ元々ついてるものも消費できるわで
ほんと理に適ってるんだな・・・

101
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/06 21:49:02
あと寝るとそれだけで腹減る…
食後にうっかり昼寝しちゃうともうお腹減ってたりしておかしい

102
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/07 21:02:15
明日の朝ごはんがすごく楽しみなんだぜ
あと9時間か

「食事はなるべくたくさん噛む」ってのを始めたんだけど、
これイライラするし飯まずくなって余計にストレスが…
せいぜい20〜30くらい噛めばそれでいいかな
コメント1件

103
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/08 00:11:27
イナズマイレブンは諦めて水曜7時の番組を観るんだ
ああはなりたくない見本と頑張ればこうなれる(かもしれない)の見本市だよw

104
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/08 04:34:09
>102
無理にいっぱい噛まなくてもいいと思うよ
自分がよく聞く「健康・ダイエットにいい回数」はだいたい20回前後だったよ

今までガフガフ噛まずに食べてたけど
よく噛むようにしたら素材の味もよく分かるし
食べる量も減ったし
食い物が長時間口に入ってて幸せだw
コメント1件

105
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/08 05:11:27
冷めるとまずくなる料理だとつい早食いしてしまうわー特にこの季節

106
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/08 09:02:41
>104
いい事聞いた
これまで30回くらい噛んでたw
小顔効果もあるし噛むのはいいよね
ただし方噛みにならないようにしないと笑ったとき
よく噛む方の口角がだけ上がるという恐ろしい事になる。ソース自分

107
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/08 14:24:53
myジャンルに凄い量を飲食する、しかし細い人がいて、体質だろうなと思ってたんだ
けど昨年末、皆が修羅場ってるツイートする中「原稿中に物を食べる人がこんなに多いとは」と
びっくりした様子だった
夕食食べた後は水かお湯かお茶しか飲まないそうだ(ジュースや牛乳も×)

自分の中では修羅場時は夜食常備がデフォだったから逆に驚いた(周りも驚いてた)んだけど
細い人ってやっぱり生活習慣が違うんだな…と思った次第です

コメント2件

108
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/08 14:40:30
ちょっとまて
夕食後なら普通だろwwww

109
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/08 15:00:15
コミケ申し込みのあたりは何か体重が減ります

110
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/08 15:22:46
>107
細くない人でもそれ普通www9時以降に物食うなって言うだろw
水とかしか飲まないのは夕食後に歯磨きしてるからじゃないか
ジュースや牛乳飲んだら歯磨きし直さないといけないじゃん

111
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/08 15:24:27
ストレスやプレッシャーがかかると、それを紛らわすために過食してしまうことがある…
今は昔よりだいぶセーブ出来るけど、過度に追い詰められるとまた過食スイッチオン
そんな弱い自分にイライラして益々食べたくなる
コメント1件

112
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/08 16:02:45
>111
好きな音源聴きながらウォーキングおすすめ
最初辛いかもしれないけど慣れると楽しくなってくるよ
コメント1件

113
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/08 16:49:12
>112
ありがとう
一応ショコは週に5回くらいやってるんだ
ウォーキングの方がいいのかもしれないけど、
前にウォーキングしてたら涙が出てきて止まらなくなって以来苦手意識があって

運動してる時は食べないようにしたりして頑張れるんだけど、
ストレス溜まって1度過食に走っちゃうと、
今までの自分が嘘のように何もかもどうでもよくなっちゃう
そういう弱さを克服したい…

114
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/08 17:28:30
体重計とか
原稿の残り枚数とか
本心とか直視できる強さとジェバンニが光臨することを祈っとくぜ

115
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/08 18:07:27
えええ!自分も>107と同じだったよ
深夜とか小腹空いて夜食とかお菓子とか、原稿やりながらつまんでる
飲み物もコーヒー飲んだり風呂上りに酒飲んだり

116
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/08 19:27:18
家庭によるのかなあ
自分の家も夕食以降は食べない習慣だったよ
大晦日とかそういう日だけ解禁
大人になった今でも、夕食以降に何か食べることに対して罪悪感を感じてしまう

まあ昼間は好きなだけ食べてたから太ってるんですけどね

117
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/08 23:42:08
恥ずかしながら、20代半ばの女だっていうのに
今まで食べ物のカロリーとかろくに気にせず生きてきたんだけど

ヤフーダイエットダイアリーはじめて一日の食事メモしてカロリー計算しだしたら驚きの連続だよw
菓子パン類・フライドポテト・洋菓子のカロリーぱねwこりゃ太るわw
お酒ジュースアイスもぱねえw野菜は神w
とにかくこのダイアリー続けてカロリー管理するだけでも多少痩せる気がする

118
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/08 23:58:26
向き不向きがあるから具体的な運動名避けるけど
1日のメニューが決まってて1ヶ月間続けるタイプのエクササイズいいよ。
あんまりしんどいのを選ばないで「この程度でいいの?」と思えるくらいの量の
続けているんだけどまず寝起きが良くなったw

119
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/09 00:16:15
好きな国の言語のラジオ体操楽しいです━(・∀・)━!!!!

120
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/09 09:24:26
朝食バナナはじめてから便秘しなくなったよ!
食べるの楽だしお腹にたまるし美味しいしバナナ最高

121
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/09 11:36:25
ふと検索してたらヤホービューティーにコミュニティがあった
http://dietdiary.yahoo.co.jp/bukatsu/178/
こういうところで情報収集するのもいいかもね

122
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/09 18:45:29
カラオケって運動になります?

123
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/09 21:50:49
世の中にデブの歌手がどれくらいいると思う?

124
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/09 21:57:22
消費カロリー出てるけどどうなんだろうね
太ってる人の方が歌が上手い気はするw

125
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/09 22:13:27
普通のピアノよりグランドピアノのが音がいいのと一緒で
人間も体がでかいと音が良く響くんだと学生の時の音楽の先生が言ってた。

126
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/09 22:49:46
踊りながら歌えばいいんじゃないか

127
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/09 23:01:05
それだwwww
歌い上げは無理だが電波ソングなら細い子でもうまく歌えるぞw

4年前にいさじ様のヤラナイカが流行ったとき毎晩2525見ながら練習してたんだが
s

128
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/09 23:13:18
今身長−体重が95くらいなんだけどさ
5月まで頑張ってどのくらい落とせるかな
コメント1件

129
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/09 23:26:08
>128
ここで「あと20キロ落とせるよ!」と言ったら信じるわけじゃないでしょ?
あなたがどのくらい頑張れるかと、体質と、
どんな運動をして、どのくらいのカロリーを摂取するかによるので何とも言えない

その計画を立てて、実行するのがダイエット
無理な計画だと続かない上にリバウンドする危険があるから、
自分に合う方法を見つけろとしか

130
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/09 23:39:11
ダイエット板でお待ちしてますよ

さて修羅場なので体重計はガン無視期間です
コメント1件

131
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/10 09:42:45
>130
だから太るんだよ…
修羅場だからは食べる言い訳にならないよ
コメント1件

132
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/10 09:48:27
・高カロリーもの(チョコとか)摂取は午前中のみ
・午後8時以降は何も食べない
・炭水化物を減らす

これだけでまず2キロは落ちると思うよ
標準体重以上の人はもっと落ちる割合が高いんじゃないか

太ってる人を見てると、食べ物に対する感覚がびっくりするほど麻痺してる
夜中に平気でお菓子を食べたり、週に2回はコンビニの油物やマックだったり…
本人はやせなきゃと言ってるが口だけとかな…そら太るわ

余裕がある人は自炊おすすめだよ。切り干し大根とかコンニャク使った煮物系
作ると嗅覚が刺激されて満腹感も出やすいし

133
130[sage]   投稿日:2011/02/10 11:14:46
去年よりは15kg減ったので良しとしてるのです
ストレスたまると体ガリガリかいたりするし
また空腹過ぎると血糖値下がりすぎて気付くと病院だったりするのでとりあえず食ってる
修羅場の時でも食った物はメモ
修羅場以外は体重体脂肪をメモ
月に1〜2回は体のサイズを計りに行く

この原稿終わったら…春服買いに行くんだ…

134
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/10 11:35:59
上の方のマック叩きとかの時も思ったけど
ここってちょっとしたこと書いただけで突っかかる人多いね
同人者は人に説教したがる真面目な人多いからか

135
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/10 11:48:08
>131はどんな痩せ方してるの?
コメント1件

136
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/10 12:15:23
15kg減ったのはすごいと思うよ
現在が標準〜美容体重ならおk
もしそれ以上で本気で痩せたいならガマンも必要ではって話
身長160として90から75になったところで世間的にはまだまだ「太ってる人」だ

>135
標準から美容に落としてる途中です
座り作業で下半身がどうしても肉づくので下半身痩せの運動してる

137
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/10 13:26:24
極端なダイエットしてる人はダイエット板に行ってくれないか
その方がお互い幸せだろう

138
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/10 13:44:14
>1だけ読むと「目指せ標準体重!」のゆるいスレに見えたけど違ったでござる

139
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/10 13:49:51
標準体重ならスレチだよ

140
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/10 14:04:20
「体重的には標準なんですけど下半身が太くてー」はアリですか?

141
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/10 14:27:00
標準なら美容スレか他板行けばいいんじゃないの

142
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/10 17:10:40
標準だと人に寄ってはぽっちゃりだぜ
デニムの上に肉が載る
コメント1件

143
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/10 17:15:06
今は維持の時期!
春から本気出す
コメント1件

144
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/10 17:19:10
>142
それ言い出したらキリ無いじゃん
だからこその、「目安としての標準体重」ってことでしょ

あなたのように「標準体重じゃまだまだ!」って
思うかどうかが分かれ目になるんだと思うよ
「せめてまずは標準に…!」って思ってる人から見たら夢の数字なんだから

145
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/10 17:43:10
うーん同人板の部数スレみたいになってくるの?
それも面倒だなー
減量したい気持ちは皆同じなんだから標準は美容板行けは乱暴すぎないか

146
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/10 17:45:42
>143
夕食を控えめにし
早寝早起きラジオ体操する私こそが勝ち組
息抜きにもなっていいね
コメント1件

147
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/10 18:45:57
標準体重を目指すのがこのスレで
美容体重を目指すのは美容と健康スレでいいと思うけどな
部分痩せとかの話題はむこうの方が多いんじゃないの?

148
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/10 19:14:36
美容と健康スレでダイエット話し過ぎるとダイエットスレ(ここ)に行けって言われるよ
そもそもこのスレが復活したのは美容と健康スレでダイエット話が続いた時に
「スレ違いダイエットスレ行け」って流れになったからだし

重要なのは同人しながらダイエットしてるってとこじゃないの

149
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/10 22:31:18
同人関係無いだろ、っていう書き込みも多いけどね

150
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/10 23:25:46
同人してる人がってことでいいんじゃない
一般人がここに紛れ込んでこられるとは思えないw同人ノウハウ板だし

昔美容板を覗いたとき、書き込み口調が同人板と全く変わらないのに
同族嫌悪めらめらのスレばっかりで正直怖かったの覚えてる
ここは気軽に話せていいな
厳しい意見も受け止めるのでどんどんおながいします

151
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/11 12:26:06
>146
それでなんでこのスレにいるの?
ダイエットする必要がないならスレ違い。
ダイエットの必要があるなら負け犬。

コメント1件

152
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/11 12:46:29
>151
昼間原稿作ってるんでないの?
自営だと可能だよね
体重や体脂肪が負け組かもしんないけども

153
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/11 13:06:16
空腹でイライラしてる時はアメ舐めるといいよ

154
スペースNo.な-74[]   投稿日:2011/02/11 15:09:18
せっかく休みなのに雪でウォーキング行けないじぇ
コメント1件

155
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/11 17:09:18
>154
           _、_
   Λ_Λ_ (<_,` )_  レッツ踏み台昇降
  /,'≡ヽ::)m) ̄ n _  l
 ゙̄-' ̄`--´ ̄ ̄E_ )_ノ ̄ ̄

156
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/11 17:57:50
絵って頭(精神力)結構使うよな...
どこぞの漫画に「頭使ってれば太らない」みたいなセリフがあったが
これウソだよな。
受験勉強の時も太ったし、
去年から絵描き始めてるんだがそれからもジワジワ体重増えてるんだけど...
もっと頭フル回転で描き続ければかわるんだろうか。

何が言いたいかって言うとダイエット運動めんどくせぇ。
   Λ_Λ_ 
  /,'≡ヽ::)
 ゙̄-' ̄`--´ ̄ ̄

157
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/11 18:19:14
あるある
高校受験の時女性の平均身長で70kgの大台まで行ったわww
運動部に入ったらあっというまに1年で15kg落ちて現在もなんとかキープしているが…
ネーム中とか、トーン作業には頭を使うね。糖分欲しいってなる。
甜茶飲んでごまかしたり肝油ドロップ(容量内)でごまかしたりしている

158
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/11 19:21:32
割と食うのかな
原稿中神経使うからかヘンに減るわ
その後にリバウンド
健康体になりたいです

159
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/11 20:42:06
年に1、2回くらいしかイベ参加しないんだけど、
イベ参加前あせってダイエット→イベ後油断して太る→イベ参加前あせってダイエット…
の繰り返しだ…

無理なダイエットじゃなくてゆるい王道ダイエットなんだけど、
運動って痩せて気が済むとすぐ止めちゃって、そして食欲も復活して…
いい加減このパターンから抜け出さないと

160
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/11 22:46:05
イエローカード( ´齬`) ノ□"

161
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/15 11:05:43
原稿しながら(椅子に座りながら)、ヒップアップ出来る運動って無いかな
イベ前は座ってる時間多いから上手く活用出来たらいいなって
脚なら雑誌を膝に挟んで座るとか効くけど、尻はなあ…無理かな

162
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/15 18:55:19
スタンディングデスク(←ぐぐれば色々出てくる)にして、
腿上げ運動をするとか

トレッドミルを据え付けている本気の外人の例も出てくる

163
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/15 21:10:31
二日に一回ほど5km位歩く、てのを続けてたら
元々良くなかった股関節に加え、膝まで痛みだしたorz
素直に金出してジム行って泳ぐ方がいいんだろうか

164
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/15 23:38:22
ウォーキングが一番いいって聞くけどなあ…
歩く前に軽くストレッチしないといかんらしいけどやってる?
歩き方や靴も重要
水泳はカロリー消費のわりには、泳いだ後の小腹減りっぷりがぱないから
逆に太るとも聞いた

165
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/16 02:14:06
泳ぐより水中ウォーキングがいいと聞いたが
自分で試したわけではないので実際のところはわからない。

166
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/16 06:36:03
プールはお金と時間がないと続かないと思うけどな
ちょっと遠いと施設に行くまでが面倒になって続かなくなるコトが多い

167
163[sage]   投稿日:2011/02/16 22:06:32
おお、こんなにレスが。ありがとう
実は4月頭に本尊の久々のライブなもんで、地道に
何年かかけて78kg→62kgには減らせたんだが
もう少し欲張りたくなったんだよね
その後スパコミも夏コミもあるしさ

とりあえず今日も歩きがてらジムの案内貰ってきた
ほんと金額高いよorz家からは徒歩圏内なんだけど
今月中は考えてみる
レスくれた人ほんとありがとう

168
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/16 23:48:28
バレンタイン後の投げ売りでついつい買っちゃったよチョコを
朝飯で少しづつ消費してくか…

169
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/16 23:49:31
渡せよ誰かにw

170
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/16 23:56:02
アルフォートうめええええええww

171
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/17 00:02:51
寝る前に食ってんじゃねぇよw

172
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/17 09:58:11
ものすごく好きなキャラの本をイベントで売るとする
「へえーこのキャラ描いてる人ってこんな人なんだープw」
と見にきた人に思われたらイヤだ

って仮想敵作って頑張ってるw

173
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/17 13:58:34
仕事の関係上、夕食が22時〜23時半くらいの間になる
5kg以上太ったよ、死にたい
夕食以外はほとんど食べないんだが運動しない
今週から歩いたり運動したりしてるが減らない、油断して逆に増えるw
氷食病なのも悪いんだろうなぁ
コメント1件

174
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/17 16:29:26
いや
むしろ
夕食以外の食事をきちんと取ろうよ

175
スペースNo.な-74[]   投稿日:2011/02/18 03:08:39
運動しなきゃダメだよな

176
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/18 06:32:28
根性ないから、1日20分のコアリズムやってる

下半身デブだから5分だけ下半身の筋トレも。

夏コミにはノースリーブかスキニー履いて参加するのが目標だ。
受かったつもりで続けいく。

177
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/18 12:50:29
>173
氷食症って結構重度の貧血じゃない? 自分がそうだった。
貧血の時って太るというか、むくみやすいというか。
ちゃんと治してから運動しないと身体に負担ばかり掛かってよくないよ。

178
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/21 00:44:41
夜中でも音を立てずにアニメとか見ながら出来る、ながら運動って無いかな?
運動出来る時間が夜遅くになっちゃうからショコは出来なくて困ってる
スクワットとフラフープくらいしか思い浮かばない…
コメント2件

179
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/21 01:02:14
エアロバイク系とかかな

180
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/21 09:31:59
ダイエット始めて40日目。
太ってはけなくなってたストレッチなしのパンツがするっと入るようになった!
糖質制限と率先して雑用を引受け動くようにしました。
嬉しいので引き続き頑張る!

181
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/21 10:11:13
ながら運動は効かないんだって
動かしてる筋肉に集中した方が効果が出るみたいだよ
コメント1件

182
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/21 10:59:01
>178
ヨガとスロー筋トレ

183
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/21 14:41:03
>181
効かない、って言い方は無いだろ…
性格悪いな

184
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/21 14:57:04
アスリート目指してるわけじゃないなら最初は軽い運動で充分
続けて習慣にするのが大事 習慣になったら今度は質の高い運動に代えていけば効率的ってだけ
最初から効率えると負荷が高くなるから続かないよ

185
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/21 15:02:52
ながらでも運動しないよりはずっと良いよね

自分はアニメ見ながらステッパーやってる
安いやつでもマメに油注せばキーキー音しなくていいよ

186
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/21 17:23:45
続けられるのが一番だよね。

ただ、エアロバイクにしろ他の運動にしろフォーム覚えるまではながら運動にしない方がいいとは思うよ。
人って気を抜くと楽な体勢になっちゃうから、いま筋肉のつき方が偏ってたりすると
運動することで悪化させちゃうこともあるから。
O脚でエアロバイクこいでたら、ふくらはぎの張りが悪化した経験アリorz

187
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/21 21:27:38
菓子パンのカロリーってばか高いね
デニッシュ一個で一食分に相当するカロリーとかやば過ぎる
菓子パン大好物な自分もやば過ぎる

188
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/21 21:31:19
標準的なおにぎり1個が200kcal少々

これを頭の隅に入れておいて菓子パンや惣菜パンのカロリー表示を見ると
なかなかおぞましいぞ

189
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/21 21:34:44
>178だけど色々教えてくれてありがとう
最近夜しか運動出来る時間取れなくなって困ってたから助かる
エアロバイクとかすごく欲しい…でも場所取るし高いから踏み切れない

ながら運動の話題が出てたけど、ながら運動も効くと思うよ
ショコと軽い食事制限で25キロくらい痩せれたから(まだ標準体型だからいばれないけど…)
自分はながら運動じゃないと続けられないけど、出来る人は筋トレも取り入れると良さげだね

190
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/21 23:18:19
寝る前に足を揃えて少し浮かせて、空中に好きキャラの名前を書く
名前がやたら長いので全部書ききれないうちに足をついてしまう
フルネーム書くまで寝れない
…を毎晩繰り返していたら、ウェストが72から65まで減った

今は腹筋がついてフルネーム余裕になったので、
技の名前とか原作のセリフとか色々と応用して続けてる
数数えて腹筋するより飽きないし、頭上げる腹筋より下腹部に効く
コメント6件

191
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/21 23:27:35
え、足で名前書くの?それとも脳内で?

192
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/21 23:45:32
>190
すごい
今日からやる
画数多いから頑張るぞw

193
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/21 23:54:13
>190
すげえww
画数少ないキャラだから台詞とかでやってみるww

194
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/22 07:12:03
自分は161/62、体脂肪率33%
ジョギングしようと思ってジャージを買った
翌朝まずは散歩から始めようと思い、早起きして
ジャージに着替えて (*´∀`*)こんな顔で玄関に
行ったらランニングシューズがなかった
普通のスニーカーすら持ってなかったのを思い出した
泣いた
パンプス履いて歩く訳にはいかないから、
仕事の帰りにでも靴買ってきます!
コメント1件

195
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/22 10:09:46
>194
あるあるww
靴はほんと大事だよ
合うものはいてないと爪に血豆ができたり根元から剥がれて二枚づめになった
(痛みはないんだけどびびる)

196
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/22 16:22:37
150/50 体脂肪30
筋肉について調べてたら素敵なボクシングのサイト発見
筋肉は拝めるわダイエット方法や筋トレメニューは載ってるわで
まじでいたせりつくせり
とりあえずまずは腹筋が割れるよう頑張る

197
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/22 18:07:03
150/47.5体脂肪35%
体脂肪高すぎる。
体重は今のままでもいいから体脂肪落とさないと……。
それには運動なんだよな。
とりあえず腹筋から始めてみよう。

198
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/22 18:45:53
皆以外と体脂肪高いな…
161/55/27%だ
日によって24〜27って感じ
座り作業が多いからおへそ周りがぽっこりしてる…これさえなければ…
腹筋背筋50回ずつできるけど最近読んだ本で
間違った腹筋は体を歪ませているだけってあって
自分にも思い当たる節があったので骨盤運動に切り替えた

199
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/23 00:10:11
今日の筋トレ完了
このまま習慣になればベストなんだけどな
とりあえず一週間以上できれば上出来ってことにしよう

200
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/23 00:39:56
>190が画期的過ぎて目鱗だ・・・
おめでとう190!ありがとう190!
今日から早速やってみるわ

201
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/23 10:28:26
マイクロマッサージマジックっていうガードル?みたいなのを
試しに買ってはいてみたんだけど、2週間着用してみたら
W75→67 H98→92っていう結果がでた。運動は通勤10分歩き+
1km位の距離は車じゃなく歩きで出かけるようにする位しか
してない(仕事は立ち仕事)
ちょっと気になった方は検索してみて下さい
値段はそんなにしなかった

202
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/23 11:16:00
立ち仕事のときヒールだったらそれも大きいのかも
すごいな!ちょっと探してみよう…

203
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/23 22:34:17
お気に入りのサイトの小説を小声で音読しながら腹筋してたら
気付いたら10分間ぶっ続けで腹筋し続けてた
目指せボディビルダー
コメント1件

204
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/23 22:37:57
>203
小説暗記してんの?
コメント1件

205
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/24 10:32:54
>204
>小声で音読しながら
ってあるから暗唱してるんじゃなくて
プリントしたやつを読んだのかも

顔に肉あると体はそこそこでも太って見えるね
表情筋も鍛えてるつもりなんだけどなかなか引き締まらなくて困る

206
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/24 11:23:48
東大の筋肉先生が顔の筋肉の鍛え方を
化粧品会社やら色んな所と研究したけど結論は
「顔やせに関して顔に付いている筋肉は
薄すぎて結果が出なかった」って書いてたよ
せいぜい頑張ってたるみ予防程度
無駄ではないだろうけど、リンパマッサージや骨格矯正の方が
小顔にするには良いのかもね

207
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/24 11:52:14
口角下がり防止には表情筋鍛えるのいいかもしれないね
顔がこってると表情が硬くなるから

スチームでクリームクレンジング使ってリンパマッサージ兼メイク落としと
(5分くらい)
ゲルマニウムローラーでタッピング続けてるんだけど
(こっちはネサフ中)
何となくむくみがとれて小顔になった気がする

208
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/26 08:27:51
原稿中は全く食べ物を口にしないので必然的に痩せる。私はこれを修羅場ダイエットと呼んでいる。
健康的ではないがな…。

209
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/28 12:53:26
夏コミまでに痩せようとお菓子抜いて頑張ってたのに
最近また甘いものに手が伸びる…

210
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/02/28 14:04:04
活動時間の長い午前中ならまだお菓子大丈夫
11時と3時のおやつは理にかなってるそうだよ
問題は量なんだ…

211
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/05 10:44:30
めっさ走りたいけど雪溶けねぇず
コメント1件

212
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/05 20:46:11
ネーム、下書き段階は自制心が働くんだけど
ペン入れ作業に入ると間食に走ってしまう…

213
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/05 21:14:43
好きキャラのカメラ目線の画像を側に置いとくといい
なんだか食べる気がしなくなるぞ

214
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/06 10:32:06
前にあった足上げて好きキャラの名前を書くというの。
好きキャラはカタカナの短い名前なんで森鴎外と武者小路実篤と書いてみた。
えらく疲れたw

215
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/06 14:43:29
>211
縄跳びやれ
実はその効果たるやハンパない
コメント1件

216
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/06 15:01:00
意外と飛ぶの難しいよねw
50回連続すらできなかったww

217
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/06 15:45:46
脱稿!
そして食うOTL
また運動せねば…

218
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/06 16:55:40
>215
乳でかい人は縄跳びやるとしたら
サラシで動かないように固定しないと
バスト崩れしちゃうぞ

219
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/06 17:18:55
ささえてあげたい(*´Д`)

220
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/06 17:40:29
デブが縄跳びしたら膝壊すよ
着地する時の膝にかかる重さって体重の5倍くらいかかるから
普通の体重の人でも膝痛めるのに
なんで無責任に縄跳びやれとか言うかな!
膝壊したら色んな所を庇って歩く様になるし
そうすると次々に体は歪んでくるから一生ものの痛みを
背負う事になるのに

221
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/06 18:11:27
http://konisimple.net/taikaku/

ツイッターで流れてたのでやってみた
自分はプラマイゼロの体重だったけど
下半身デブだから下半身を細くする努力がしたいな

222
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/06 18:17:38
体重の5倍ってw わずか数センチ離れるだけでそんなにかかってたら歩くだけで死ぬだろw

223
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/06 21:37:51
慣れないとき勢いつけて跳んでしまうから
5倍とまでは行かなくても結構くるものはあるよ

224
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/06 21:41:40
確か下り階段を歩くだけで膝にかかる負担は体重の三倍
とか何かの番組で見たな
鍛え上げたボクサーだって縄跳びは片足ずつステップ踏む様に
なるべく低く振動押さえて飛ぶけど
ああいう飛び方ならいいのかもねー

自分的にはうさぎ跳びと同じくらいやりたくないけど

225
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/06 21:51:19
雨の日もできていいなと短絡的に考えて跳んでみたが走る方がなんぼか合ってた
片足跳びなんぞできるわけがなかった…w
健康→美容だとよっぽど頑張らなきゃかもしれないが→健康なら
間食をなくす+歩くだけで大分違うんじゃないかな
自分は一時期美容まで落ちた事があったけど、あの時は
17時まで仕事(かなり楽)→毎日買い物+自炊→自炊するので食欲半減で落ちた
今は健康まで増えてしまった…あの頃の自分に戻りたい

226
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/07 03:31:06
1週間原稿にかかりきりで運動もしてなかったんだけど、
今日計ったら体重1キロ減っててビビった
食事をサッと切り上げてたのがよかったぽい
今までダラダラと好きなもん食べてたからな…

227
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/07 08:24:08
脂肪より密度の高い筋肉の方が重い+筋肉は脂肪よりも分解しやすい=理由

228
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/07 13:22:32
体重やBMIの数値だけを見るとそれほど太ってもいないんだけれど、体脂肪率が高過ぎる
多分筋肉が無いんだと思う。運動とか全然してなかったし
顔・尻から太腿にかけての肉を落としたい…
とりあえず今日から>190をやってみるか

229
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/07 14:34:11
脂肪脳ばっかりで怖いな

230
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/07 17:23:59
運動能力最弱人間の集まりだなw
かくして人は老いて寝たきりになる

231
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/07 18:38:56
マジでそんな気がする
ヤバイ…

232
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/07 19:15:39
一度身体壊さないと健康のありがたみが分かんないよ…と腰をやってから切実に思う
散歩から徐々に始めて走れるようになったときの感動と言ったらなかったな
今はジョギングが日課になって晴れれば8km走ってるよ これはこれでどこか壊しそうな気がすけどやめられない
まあ結局身体壊すまでやめられない訳だ人間は(´・ω・`)達観した

233
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/07 20:25:59
お気に入りのラジオをピンクの物体に録音して、聞きながらジョグるぉ

234
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/08 00:31:44
まだ寒いから外出る派の人は風邪ひかないようにね〜
ああぁまたチョコがっついてしまった……でももう原稿終わりそうだ。
もうちょっと気温上がったらジョグりたいな。

235
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/09 00:09:17
安西先生
腹が減りました

236
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/09 00:13:33
食べたらそこで人間終了ですよ…


フルーツグラノーラを夜食にと買っていたら
親父のポン菓子と化していた
そんな糞高いポン菓子はねえ!

237
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/09 00:24:19
親父さんww
自分もフルグラ食べよっと

238
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/09 08:59:51
何故そこで食う

239
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/09 19:22:24
胃腸壊して2日で3kg痩せた
健康的じゃない急激な痩せ方だから
頬はごっそりこけて筋肉も汚く落ちた
脱水症状で今は死人みたいな顔してる
やっぱり健康的にゆっくり時間をかけて
不要なモノ落とすに限るわ

240
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/09 21:11:48
それはほとんど水分
消化器にダメージ来るからポカリたくさん飲んでおいた方がいい

241
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/03/10 11:43:42
http://skm.vip2ch.com/-/hirame/hira013521.jpg
おまえらもこんななのかと思うと泣けてくるな
自信に満ち溢れた表情で水着姿晒せられるよう、ガンバレ おいらのためにも

242
スペースNo.な-74[]   投稿日:2011/03/10 12:47:24
私はこれで行けました。ちょっと上級向け
http://www.ustream.tv/channel/laxy-life-tv

243
スペースNo.な-74[]   投稿日:2011/04/08 06:55:31
今日からダイエット頑張るぞー

244
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/08 11:40:27
健康的に痩せるのだ
どんなに頑張っても細さだけは東南アジアの女の子には敵わない

245
スペースNo.な-74[]   投稿日:2011/04/09 09:01:06
絵を描くとエッチな気分になるかお腹が空く。
オナニーしてもお腹空く。
どうしたらいいの

246
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/09 09:08:19
わかる。三大欲求がやってくるわ。意志が弱いんだろうなー

247
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/09 09:17:26
キモオタAAを具現化したような姿が目に浮かぶな
クソガキにオタ狩りされる前にぶよぶよの体を引き締めろ
コメント1件

248
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/09 10:45:03
どこから目線だよwww

249
スペースNo.な-74[]   投稿日:2011/04/10 18:41:59
>247はツンデレなんだよ

250
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/13 12:40:06
8年前から10kg増えてんだけど服のサイズは全然変わってない
いったいどこにどう増量されたんだろ…

251
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/13 13:25:46
それは興味深いw
筋肉は脂肪より重いから置き換わったのかもね

雪溶けたと思ったら早速河川敷走ってる人がいるなあ
まだ早い…まだ慌てる時間じゃない 寒いし

252
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/13 15:50:49
一方私は郵便局へ片道30分自転車をこいだ
コメント1件

253
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/13 15:54:45
なんか、えらいど田舎に住んでるな

254
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/13 16:45:40
おやつを茎わかめと干し芋にした
三陸と茨城産で被災地支援にもなるしうまい

255
252[sage]   投稿日:2011/04/13 16:49:35
片道5分の郵便局だと用が足りないことが多くて…
もうすぐ修羅場入るから、帰りに置き換え食買った
食わないとたまに倒れる

256
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/13 17:42:13
体脂肪21パ切りました記念。

257
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/14 07:53:27
>252
分かる。
うちも郵便局は徒歩5分だけど本局じゃないと済まない用事は多く、
しかも本局はうちの路線から遠いから自転車30分だw
コメント1件

258
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/14 12:36:52
引っ越しが終わってようやく落ち着いて、久しぶりに体重計に乗ってみたら体脂肪がすごかった。

158/53で体脂肪29パーセント。今日からここの仲間入りして頑張ります。

259
252[sage]   投稿日:2011/04/14 13:32:56
自転車のナニがすごいって、下半身の贅肉が減ることですな

>257
市の中央郵便局は自転車5分バスで1時間
行く日=沢山歩く日=単色10円&5円コピーの日

260
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/16 14:46:47
筋肉つけたくない場合はギア軽くするってどっかのスレで読んだから、
三段階でいつもは三にしてるのを一にしたら筋肉痛になった。
やっぱシャカシャカ漕ぐほうが大変なんだね

261
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/17 09:14:45
ダイエットで運動、というと「筋肉が付いてゴツくなるから嫌だ」というのを
運動しない言い訳にするレスをたまに見るが、
ゴツく見えるほどの筋肉なんてプロのアスリートやボディビルダー並の運動を
常日頃からしてでもいない限り、そう易々と付かないから心配しなくていい

262
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/17 09:39:18
女でも筋肉の凹凸が多少シルエットで分かるくらいのほうが
単に細いだけの状態より見目がいいね
例えば腹部の縦線は腹筋が付いて初めてできるものだし

263
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/17 11:59:59
腹部の縦線、ようやくできたよー
でも脂肪もあるから体重が161cmなのに59kgもある…
うみくろのデニムが26インチなのでまだ安心はしてるんだけど
へそ周りの肉がヤバい

264
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/17 13:31:17
148/75
数年前に半年で8kg痩せた後のリバウンドが…orz
腰痛も持病になってるし、体調崩すと腰痛が途端に重くなってのたうちまわる日々にさよならしたく一念発起。頑張ります。

265
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/18 23:43:50
数年前に152/49まで痩せたんだけど、風邪はひきやすいわ イライラするわで最悪だった
その後ストレス太りで、五年かけて152/72へリバウンド
今の方が体調もいいし精神的にも安定してるんだけど、
やっぱり太りすぎだよなぁ
イベントには堂々とおしゃれして行きたいし、ダイエット頑張る

同人始めたおかげでダイエットを決意するとは思わなかったw

266
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/18 23:47:46
時間のある人はでいいんだが、朝ご飯の前に2.5~3kmくらい早足で歩いたら
2、3週間で1kg落ちてたよ
おなかすいたなーと思う頃に運動するから空腹感も抑えられて良かった。

267
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/20 23:20:54
一週間で1糎困辰
まあ当たり前の数字でこんなの減った内に入らないんだろうけど

でもいつもすぐにリバウンドしちゃうから、1舛困弔任眄果を大切にして頑張る
コメント1件

268
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/20 23:40:24
心拍計買った
ジョギングがんばろっと

269
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/21 12:55:54
>267
標準〜以下の人にはそれでも重い数字だと思うよ!
標準以上だとまあ減ったうちにならないが…
コメント1件

270
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/21 13:37:19
神は言われた
1kgもつもりつもれば5kgなのだと
その倍は10kgなのだと
コメント1件

271
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/21 18:04:01
ジム行ったけど着替え忘れたので40分で帰ってきた

272
267[sage]   投稿日:2011/04/22 00:13:59
>269
すまん
標準を余裕でオーバーなんだ……orz

>270
夜中に吹いたww

273
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/28 11:43:50
縄跳びは尿意がわいて困りものだ('A`)

274
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/28 11:45:31
トイレの近くで飛ばないとだな

275
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/28 22:52:37
縄跳びはひざを痛めるから痩せてからやろうと思う

どこまで痩せたらいいのかねえ
コメント1件

276
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/29 00:17:10
>275
どこまで痩せたらっていうより
先にもっと軽めの運動で筋肉をつけてからだと思うよ

自分は毎日の自転車で下肢筋力を鍛え、縄跳びは月に一週間だけ集中してやってた
体重も減ったけど、下半身が締まって良かった

277
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/30 00:59:23
160cm57kg→63kg
何年もかけて体重落としてやっと停滞期抜けて順調に落ち始めてたのに
転職してからストレス太りで半年で一気に増えてしまった…
ジム+食事制限で一気に戻す!

278
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/30 08:52:49
なんとしても痩せたい
しかしなんとしても胸は落としたくない
この難題
コメント1件

279
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/30 13:43:14

280
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/30 16:31:55
>278
胸が揺れる運動を避けて
運動時は胸をガッチガチに固定すると結構維持できるよ

自分は揺れると痛いから固定してたんだけど
アンダー15cmくらい減ったのにカップは変わらなかった

281
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/30 17:46:21
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

282
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/30 18:01:59
アンダーが15センチ減るって殆ど樽だったんじゃね?

283
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/30 18:18:57
痩せを志した途端、体調崩したら3キロ、一週間で痩せた…ここをスタートラインに健康的に減量に励みたいorz
とりあえず8月までに72キロ→68キロが当面の目標。
体調が完璧になったら早寝早起き、ウォーキングで体力つけます。
ついつい夜更かしの理由にしてたサイトの更新時間も早めにするぞー。
コメント1件

284
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/30 21:28:50
体調崩して減った体重は健康になると途端に戻るのはお約束

285
283[sage]   投稿日:2011/04/30 22:12:49
突っ込まれると思ったので、あえて体重明記の上で書きこんでみたwww
こうすれば後に引けないので。ツッコミありがとうございました。

286
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/30 22:19:53
男ならむしろ理想体型

287
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/04/30 23:27:11
>283
うわ自分とまったく同じ体重・目標だ
8月までにってのはもちろん夏コミあわせ?
一緒にがんばろうな

288
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/01 23:42:18
全く同じ体重&目標の人が2人も…
ここ半年ウォーキング(1万歩)は続けてるんだけど、
最近はその分を上回るほど食べてるから減らない…orz
で、ウォーキングをやってると、疲れるから夜更かしができないw
今日は休日で昼寝をしてしまったので起きてるけど、
ウォーキングをはじめてから日付をまたぐころにはほとんど寝てる。
朝型になって健康になったのはいいんだけど、同人的には時間がとりづらくてビミョーw

289
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/02 00:06:59
その72kgから一年で52kgまで痩せた私が応援するよ!
もし字書きさんならポメラおすすめ
毎日半身浴しながら風呂の蓋にポメラ置いて小説打ってた
換気扇つければむき出しで置いてもけっこう大丈夫だったよ
私は一時間の半身浴で、有酸素運動しなかったけど痩せられた
風呂の中は意外と集中できて更新頻度もあがったw
朝晩筋トレしたけど回数は10回とかそんなもんだよ
食事も8時以降は何も食べないって決めただけ
修羅場の時は辛かったがなw
コメント2件

290
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/02 21:40:47
>289
うわ ありがとう
自分も字書きなんだ。がんばるよ
ちなみに筋トレはどんなのを?
コメント1件

291
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/06 00:19:34
イベントに参加するのが一番のダイエットだった…

292
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/06 02:38:36
サークル参加で?
もし一般参加だったらキミはちょっと体力なさ杉
ダイエットより体力作りガンガレ

293
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/06 02:48:47
え、そういう意味?
イベ参加予定立てる→こんな醜い姿で出て行けない!→ダイエット
とかいう流れかと思った

294
291[sage]   投稿日:2011/05/06 10:02:52
言葉足らずでごめん、サークル参加です
・よく歩き回った(普段運動不足)
・イベントでは興奮してるから間食をしなかった(普段間食多い)
・ストレス発散できたので変なものを食べずに済んだ(ストレスたまると食べてしまう)

自分の普段の生活がだらしなさすぎだったと思い知った…

295
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/06 10:23:59
だらしないっつか何かストレス抱えてんだろな
その発散先が間食とか変な物食う、なのだと思う
これを気にそのストレスと向き合ってみては
原稿しながら

296
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/06 13:11:29
間食してるうちは痩せられないだろうね
少々運動したところで、それで全部台無しになる

297
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/07 14:08:18
間食はタバコと同じ 百害あって一利なす

298
289[sage]   投稿日:2011/05/07 17:10:21
>290
亀でスマン
筋トレなんて本当にちょっとだけだよ
スクワット10回
腕立て一回もできないから机に手ついて斜め腕立て10回
そんなもんだw
そのかわり毎日やるといい

間食もしてたけど一日100キロカロリーまでって決めてたよ
無理なく続けるのが一番大事だと思う
間食は絶対駄目だって追い詰めると絶対あとで反動がくるから
とりあえず半身浴はまじオススメ
特に自分みたいな体力ナシの色白むくみデブには

299
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/08 18:45:53
>289
まじかー
絵描きだからポメラはないけどPSPでも持ち込んでみようかな

300
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/09 00:21:57
半身浴にお勧めなソフトって何だろうか?
PSPもDSもあるけど、あまりゲームはまらないんだよなあ
コメント3件

301
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/09 03:13:34
ゲーム興味なくてHTMLいじれるなら
PSPを簡易電子書籍扱いにするとかどう?
html見る方法はググればでてくるよー

自分はPC前でダラダラ見ちゃう2chのスレや
My神の小説とか保存して
寝る前の足上げ運動のお供にしてる

302
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/09 20:55:07
>300
漢検とか英検とか常識クイズ系
5分10分とか止めたいときにすぐ終われるし結構頭使うし知恵もつくので風呂場でやってる

303
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/12 18:30:16
>300
逆転裁判とかアドベンチャー推理ものおすすめだよ
セーブしやすくて地味に時間経つからプレイ中はいつも風呂までもっていく

304
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/12 21:49:32
>300
ペルソナ2をやればいいよ!!

305
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/13 23:39:49
風呂でDSは危険 気付いたら汗ダラダラダラ 脱水で腕が痺れちゃってたりする

306
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/13 23:44:23
そもそも、風呂でいくら汗流しても
水分が一時的に抜けるだけで
体脂肪が減るわけじゃないぞ

307
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/13 23:55:50
風呂で読書とか風呂でゲームとか風呂で仮眠とか天国すぐる

308
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/14 01:50:12
ショコやってる
PSPとか持って、ノベルゲーとかRPGのレベルあげとかやりつつ
本当は何も持たない方がいいんだろうけど、飽きるからさ

309
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/17 16:32:05
体温が低い自分は、HSP入浴法なるものを試してみようと思っている
入浴で痩せようとしてるというより、基礎体温をあげて脂肪を燃焼しやすい体に体質改善したいから
それに長風呂が苦手なので、短時間で済むのがありがたい

310
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/18 09:51:48
最近激萌えするカプにはまってからというもの
萌え供給に忙しくて気づいたら間食減ってた
お茶だけでいい感じ
これが続くといいなあ
コメント1件

311
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/20 12:33:48
>310
裏山
リア充が恋愛で食欲無くすのと同じなんだろうね

312
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/22 17:14:50
この夏に向けてショコや散歩や筋トレ頑張ったら3週間で3kg減
しかし食欲が旺盛になって夜食がとめられずリバウンダw

313
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/22 18:22:35
ダメ男orダメ子の巣窟
いつまでビヤ樽のコスプレ続ける気ですか

314
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/22 18:43:39
安めぐみくらいならむしろ歓迎(*´Д`)

315
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/22 22:26:38
オークのコスプレなら任せろっw

…ではなく
無駄な皮下脂肪を溜め込んでいると、熱さ寒さも人一倍きつく感じるらしいんで
計画停電対策の一環のつもりなんだが、7月後半までに5kg減はキツイかなぁ
太りにくいが痩せにくい体質は困りもんだ、今夜は飯抜きだ!

316
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/22 22:30:17
飯抜きは、次の食事の時に余計に脂肪を取り込みやすくなるから最悪のやり方

朝昼晩それぞれ控えめに、かつ満遍なく食え
コメント1件

317
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/22 22:34:32
>316
夕食はとっくに食ったw
夜食を抜くのも駄目なのか(´・ω・`)

318
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/22 22:48:51
まず、おまえの辞書から夜食と間食というコンテンツを完全デリートしろ

319
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/23 00:25:38
夜食とかここ何年も食った事ないぞ…

320
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/23 10:15:33
運動というコンテンツを今すぐDLするんだ
イヤならカロリーとかをデフラグでおk

321
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/23 16:05:56
肥満はウィルス感染のようなもんか

322
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/23 16:14:12
肥満ウィルスに感染した!

ウィルスはアンチ肥満ソフトを無効化した!
ウィルスは暴飲暴食ファイルAを呼び込んだ!
ウィルスは夜食完食ファイルBを呼び込んだ!
ウィルスは別の肥満ウィルスCを呼び込んだ!
ウィルスは(ry

323
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/23 16:30:06
夜食も間食もしない、酒も飲まない
三食野菜中心にちゃんと食べ、週に20kgは走るのに太る一方なのは何故なんだぜ

324
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/23 16:59:39
たんぱく質とってる?
ランナーだから分かってると思うけど、良質なたんぱく質がないと
筋肉に変わらないですよ。

20キロ・・グラム? え?

325
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/23 20:49:29
夜中に夢遊病みたいになって食いまくってるんじゃね?

326
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/23 22:03:30
妊娠だな

327
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/24 13:23:22
>310だが絶賛間食いらない期間中
すごい…ほんとになんかよくわからないけど満足している
その甲斐あってかわからないけど、ギャルショップの通常サイズを
普通に着られるようになった


328
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/24 13:41:20
お前ら運動しろ
運動しないで食事制限だけで痩せようとするとダイエット臭を撒き散らすことになるぞ
マスクしてしばらくして甘酸っぱい汚臭がしたらアウトだ

○体臭が油臭くなった
○汗や尿がアンモニア臭い
○汗や尿が甘酸っぱい(胃酸)臭い
○体がやたら冷える
○手足がよくしびれる
○運動もしてないのに疲労感が半端ない

329
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/05/24 14:06:52
がんばるます

330
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/03 10:59:07
一ヶ月半で体重2.5kg↓体脂肪率5%↓バスト2カップ↑
しかし女は体の仕組みで本当に痩せない時期と痩せる時期があるんだねハァ
コメント1件

331
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/03 21:01:36
揉ませろや もっとでかくしたる

332
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/03 21:52:54
コミケに落ちたのでモチベ下がりまくり

333
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/04 06:57:57
冬までにがんばれるじゃないか

334
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/05 05:32:55
>330
月経前は痩せなかったりするらしい。
ていうか体重減ってバストアップ…だと…?アンダーが下がったの?


先週から朝ゆるゆると歩いたり走ったりしてる。
運動すると気持ちいいね、やっぱ
コメント1件

335
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/05 12:18:25
>334
330だけどアンダーは1cm↓でB→D
横や下に流れていた贅肉を寄せて集めてキープして大胸筋を鍛えてみたらこうなった
リンパとバストアップマッサージもいい感じ
コメント1件

336
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/05 13:50:03
揉ませろ 吸わせろ 窒息させ…は無理だなまだ

337
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/05 14:09:25
デブは大容量バージスラインが大きい
ゆえに減量期間に育乳すると効果も大きいってことらしいな

貧乳デブ女共頑張れw

338
334[sage]   投稿日:2011/06/07 06:51:36
>335
そうなんだ…ありがとう、リンパマッサージとバストアップマッサージ検索してみる

339
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/07 09:41:59
バストアップマッサージならこの僕が…
つうか彼氏いないんかおまえら 
男作って、そいつに技を身につけさせれば糞高いエステ代節約になるじゃん
コメント1件

340
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/07 09:59:35
6月からショコ運動してるんだが、1週間で
1kgしか減らないままだ…
夕食だけ炭水化物抜いてみてる、お菓子も
食べてないのに…orz
モチベ下がりまくってるんで、誰か叱ってくれ
コメント1件

341
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/07 10:02:50
↑ちなみに
20代♀ 165cm/75.5kg→(1週間後)74.5kg

夏コミまでに70kgきるのが目標

342
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/07 10:05:13
たった一週間だろ
一ヶ月やってからこい

343
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/07 10:06:26
>339
それ彼氏っていうか奴隷

344
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/07 10:06:43
>1週間で
>1kgしか減らないままだ…
4週間で
4kgも減ることになりますね!

345
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/07 10:12:00
1週間で減ったのそれ水分だからな…
どれだけ運動してるかにもよるし

346
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/07 10:13:19
つか一ヶ月で4kg減は順調すぎるだろ

347
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/07 10:17:36
食わないと燃やすエネルギーも少ないことに

348
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/07 11:38:45
一週間で弱音が出るところに根気の無さが滲み出る
故に、鏡に映る光景に変化を及ぼすことが出来ないのである

しかし165センチで70キロ台か、太いな…
足腰の柔軟ストレッチも一緒にやらないと足が太いままキープされちまうぞ
新陳代謝が悪く溜め込み体質で便秘気味なやつが多い
股関節から脚の筋を柔らかくすると結構改善すること多し

349
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/07 12:15:02
昨日の朝の番組かなんかでドSトレーナー()がまさにそういうストレッチやってたな
本も出てるらしいし買ってみたらどうだろう

350
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/07 13:07:47
ネット環境あるならダイエットごときで本なんか買わなくても情報入手できるだろうが
器具もいらない 金なんか一円もかけずに痩せられるものだ
コメント1件

351
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/07 13:19:42
>350
すごいですね
具体的に教えて下さい!

352
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/07 18:32:05
減量 痩身 運動 体操 柔軟 ストレッチ 有酸素 ジョギング ウォーキング
その他関連ありそうな語句で片っ端から検索かければ情報なんかいくらでもあるだろう
その中から自分で出来そうなものを取り入れてメニューにしていく
ストレッチに関しては、俺の場合は複数のサイトや動画で紹介されている方法やフォームで
あることを条件にして取り入れてる
詰ってはメニューの組み立て直しをしながら、前屈で床に指が届かない状態から一年で
両手べったりの肘まで曲がる、前後左右180度開脚、立った状態で片足持ち上げて
Yの字も作れる、すべてネット情報のみ、器具一切使わずにこれましたよ

コメント1件

353
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/07 21:26:26
>340
夏コミまで二ヶ月もあるし、焦らずやればいいと思う
あと生理終わって二週間は痩せやすいけど後半の二週間は痩せにくいそうなので
もし当てはまっていたなら、そういう時期だから、と気にしない方がいいよ

自分も165センチで70キロ近かったんだけど
痩せて食の好みまで変わった
少しでもすっきりした身体で夏コミに参加できるといいね

354
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/07 22:27:12
スタート時点でおまえは彼女の目標をクリアしていたということか

355
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/08 20:47:01
906 名前:無記無記名 [sage]: 2011/06/08(水) 19:28:07.17 ID:U5tHBofq (3)
ジムでトレーニング後3〜4キロは毎日落ちるよ
水分だけどw

910 名前:無記無記名 [sage]: 2011/06/08(水) 20:40:12.44 ID:U5tHBofq (3)
筋トレ1時間+ランニングマシン1時間+水泳1時間+スタジオプログラム2〜3本+サウナと風呂計30分で3〜4キロなんて余裕で落ちるよ
その間2〜3リットルの水も飲んでも落ちるから相当汗でてるんだろうね


…だそうです 一日で目標クリアできるぞ、ガンバレ!!

356
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/08 21:04:12
まあ「本なんか買わなくても30秒ドロでデッサンくらいとれるだろ」って話だよね
>352がダイエット面でそれをしただけの話
ドヤ顔で言うような事でもないでしょ
人それぞれじゃね

357
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/08 23:36:45
本や器具積みっぱなしでゴロゴロしながら間食ぼりぼりやってるやつが多いのが現実
他人の家行くと軽量な鉄アレーやダンベルくらいはよくあるんだよ
しかし住人見るとただの置物でしかないことがわかること多しw

358
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/10 10:23:18
ウォーキングで腰周りはちょっと減ってきたけれど
内太ももがなかなかブヨブヨのまま引き締まらない
夏までがんばらろう

359
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/10 10:29:20
毎日8km走ってるけど内太ももは減らない
筋トレして意識的にその部位動かさないとと減らないんじゃないかな
コメント1件

360
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/10 21:32:16
部分やせ というものは存在しないぞ
単に贅肉の落ちやすい部位と落ちにくい部位があって、
落ちやすい部位の肉がひと通り捌けないとダメだというだけ
コメント1件

361
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/10 22:02:24
誰も部分痩せの話はしていない
コメント1件

362
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/10 22:18:09
>360>359の2行目を指してるようだけど
何が>361の癇に障ったのだろう

363
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/10 22:52:33
察しが悪くて面倒そうな奴 絡むな

364
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/11 10:30:03
どっから痩せていくんだろう…
顔や腹は最後のほう?

365
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/11 12:31:58
下腹部の皮下脂肪が一番落ちにくいらしいな
落ちやすいのは内臓脂肪とか

366
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/11 20:53:34
諸事情で14キロ落ちたけど(巨デブから小デブになっただけだが)
太ももだけが減らなかった私には興味深い流れだ
足は何番目ぐらいに減るのかな
ウエストは16センチ減ったのにな
顔のホウレイ線も深くなったのになw

367
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/11 21:29:05
ぐぐってきた。
もしもしだけどつhttp://www.diet-pinky.com/mame/120.html
>つきやすい部分から先に脂肪がついて、つきにくい部分はあとから脂肪がつくので、自然と脂肪がつく順番っていうのがあるんです。特に女性はホルモンの関係で、脂肪を皮下脂肪として蓄えようとするから、この順番が顕著なんだとか。
>もちろん個人差はありますが、その順番とは一般的に、
>お尻→腰→お腹→胸→太もも→肩・上腕部→ふくらはぎ
>といわれています。
>じゃあ逆に、脂肪が落ちていく順番はというと、これを逆にして、
>ふくらはぎ→肩・上腕部→太もも→胸→お腹→腰→お尻
>の順番で脂肪が落ちていくわけです。あくまで、一般的には、ですが。

368
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/11 22:02:00
お尻が最後かああ…

369
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/11 22:22:08
背中の肉が一番いらねええええええ
あれこそ本当に落ちにくいらしいね

370
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/11 22:26:24
ケツは肉が落ちても、ちょっとやそっとの努力じゃ垂れっぱなし

371
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/12 12:18:18
夏コミで久しぶりに同人友と会うけど、前回会った時より5キロも肥えてしまった
2ヶ月で体重が戻るか分からないけど引き締められるよう頑張ろう
ストレス溜まるとドカ食いしてしまう心の弱さを克服したい…

372
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/12 12:30:00
ストレスを運動で解消するようにすればいいだけ

373
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/12 12:52:52
楽しく運動している最中に、
突然ネガティブになって涙が勝手にボロボロ溢れてきて辛くなって続けられなくなることがあります
そういう時は仕方ないので少し運動を休んだりします
皆さんはそういうことってありますか?
コメント2件

374
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/12 13:29:47
妄想しながらウォーキングしてたらにやにやしそうになって走る事ならあります

真面目な話、そういうことはない(聞いた事もない)
運動はポジティブ思考になる効果のほうが大きいって聞くけど…
コメント1件

375
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/12 14:17:54
ウォーキングしながら、たーのしーいネータがポポポポーン
ならいくらでもあるけど…
もしかしたら>373は元々何か精神的な病を持ってるのかな?

376
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/12 14:39:53
なんだろ、肉体疲労でネガティブになってんのかね
アミノ酸でも飲んでみたら?

377
373[sage]   投稿日:2011/06/12 15:21:22
>374−376
運動してポジティブになるという意見はよく聞くのですが、
ネガティブになるのは聞かないですよね
運動に対して苦手意識を持ってしまいそうで怖いです

過去に精神的な病と診断されたことはありません
疲れのせいなんでしょうか…アミノ酸試してみます
ありがとうございました
コメント1件

378
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/12 15:53:54
痩せなきゃって強迫観念があるとか?
自分はダイエットのためというか、体を動かすと血の巡りが良くなって
ネタ出ししやすくなるから運動しているけど効果は出ているよ
あんまり意識しないで体動かすの楽しいくらいでやめといたらどうだろうか

379
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/12 16:39:35
出遅れたけど、私も>373と同じタイプだよ
もともと物事を悪い方向へ考え易いネガティブ属性だから、
運動してようがじっとしてようがそっちに思考が流れちゃうw本当厄介だわ

これはもうこういう性格だと割り切って、
室内では好きな音楽、映画やアニメを流しながら運動
外なら美しい花々や家並みをじっくり観察して感動探しっこしながら運動
とにかくネガティブな思考が発動するのを徹底的に邪魔して運動してみ>377

380
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/14 17:20:13
20年以上溜め込んだ脂肪の塊を落とすには何十年かかるかな
倍で見積もって40年かかるとしたらもう定年過ぎてるじゃないか
痩せる意味を見失いそうだ

381
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/14 18:26:00
程度にもよるけど4、5年頑張れば結果出るよ

382
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/14 21:45:36
18年ほど溜め込んだ脂肪を数カ月で落とした俺が通りますよw
体質改善プラス生活習慣を見直してすこし運動するだけです
コメント1件

383
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/15 05:52:01
>382
kwsk

384
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/15 10:01:05
すこし運動がいきなりジョギング一時間だったりするw
でも、それくらいやったほうが結局楽しい、充実感、爽快感がじんとくる
一日五分だの十分だのの運動はつまらないから三日坊主で終わることが多い

つうか、ビフォア時何kgだった体重がアフター現在何kgになったの?

385
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/15 13:06:23
やせたので夏コミはショーパン履けるかなー、と思っていた所
先ほど細くて若い女の子のショーパンにニーソ姿見て戦慄
後ろ姿のおしりから太もも全体に波もよう…
太った人が痩せたけど引き締まってなくて、皮が余りました
みたいなものの小さいバージョン
アレがセルライトって言うのかな、ぼこぼこしてる
多分自分の目に届きにくいからだと思うけど、後ろから見てた
他の女の子も「ねーあれ足ヤバくない?」ってささやくレベル

後ろ姿怖い!やっぱり筋トレとマッサージか?

386
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/15 15:12:42
尻がオバサンのように四角い形になってることに気づいて戦慄
背中にもおっぱいがあることに気づいて戦慄

387
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/15 17:38:38
おい、やめろ…  やめろ…

388
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/15 20:12:10
だから、ケツから肉が落ちても垂れてるのはそのままなんだよ
一度崩れたケツほど修復するのは並大抵じゃない、とりあえずスクワットやれ

ヒンズーじゃないぞ、完全にうんこ座り状態からのフルスクワットだ
立ち上がり時に腕振って反動つけるようなことは×
背筋は伸ばし、手は頭の後ろ、かかとはあげない ケツと太股の力だけで立ち上がる
これを連続三十回スムーズにできるまでがんばる
ケツが締まってるやつでこの程度のことが出来ないやつは存在しない

それが出来たら今度は片足スクワット、これは滅茶苦茶きついぞ
片足だけで立ち上がれる高さの椅子を用意し、左右十回づつ下半身の力だけで立ち上がる
座るときもなるべく力を入れながらゆっくり座る
徐々に座る場所を低くしてゆき、最終的にフルスクワットを片足でできるようなったなら
かっこいい尻になってるはずだ
そう容易くはないがな、それだけにこの技自体が自慢できる難易度だw

389
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/15 20:14:05
書き忘れた、フルスクワットは脚の幅は肩幅程度 あまり広げすぎると腰に負担がかかる
出来ない場合は脚幅を狭くしてできる範囲から始める

390
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/15 22:45:15
なんかよっぱらってターザンから引用してみました

まで読んだ

391
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/15 23:13:27
実践するしないは勝手だ 嘘は書いていない
腐った柿のような尻にぷりっとした瑞々しさを取り戻したい、あるいは潤いを与えたいなら
容易くはないことだけは心得ておくがよい
片足はともかく、ふつうのスクワット程度のことも続けられないようなら
永遠に尻は腐れ萎れたままだ

392
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/15 23:29:27
だからやめろって…

393
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/15 23:49:00
あまりよく知らないが、ブームの頃のビリー隊長はこんな感じだったのではないか?と思って読んだ。

394
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/16 00:01:16
まさに今、尻がどこかに行ってしまったので探していたところだったが
フルスクワットはチャレンジしてみる。しかし片足は膝がきついので無理だわ…
なんとなく太もも前面も太くなりそうなんだがどうなんだろう?

乳もどこかに行ってしまったので、一生懸命寄せ集めてるけどなかなか集まらない。
腹と腰骨の上にはまだたんまり肉が残ってるというのになあ
コメント1件

395
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/16 00:04:16
その程度で筋肉が太くなったら、ボディビルダーなんて商売上がったりだから
要らん心配はしなくていいよ

396
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/16 00:22:07
そういう筋肉強化って何歳ぐらいまで大丈夫なんだろう
自分、もうアラフォーだからやったら骨を痛めそうだ
コメント1件

397
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/16 00:26:28
もっとヱリカみたいに「立って下さい、片足で」とかいわないと

398
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/16 00:56:28
>396
成長期に比べれば効率は落ちるとはいえ、
無理さえしなければ死ぬまで可能
コメント1件

399
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/16 01:28:31
>398
ありがとう!
普通の屈伸からやってみるw

400
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/16 02:51:37
腹筋クッションなるものを見かけたんだが効き目あるんだろうか半信半疑
いくつかショップのレビュー見た感じ腹筋が全然ない人は効果あるみたいな感じだったが
一時期流行ったアブトロニック?腹に巻くやつは今見てもうさんくさげにしか思えない

401
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/16 05:57:34
〜だけで痩せる物、なんて存在しない

402
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/16 08:53:47
そもそもうんこ座りができなくて絶望した
ふくらはぎのところが痛いし後ろにこてんとひっくり返る

403
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/16 10:58:44
うんこ座りの状態でかかとをつけるのはガリガリだった子供の頃からできなかったなあ

404
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/16 11:45:18
体が固すぎる

405
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/16 12:28:31
なんで人の体に上から目線で文句付けてばっかりなん?
コメント1件

406
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/16 13:46:19
自分はうんこ座りでかかとつくけど、
「その状態でかかとが地面にピッタリついてるのは、なんかの筋だかが伸びてて人体としては不自然な状態」
って昔テレビで聞いたことあるんだが本当だろうか

407
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/16 14:18:39
嘘です

408
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/16 17:23:09
>394
フルクスワットは最初からやるのはきついよ。
尻上げたいならブルガリアンスクワットどうかな
ダイエット板にもスレあるから見てみたら?脚痩せとヒップアップに効果あるってよ。

409
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/16 19:39:24
ブルガリアンも大概キツいけどね

410
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/16 20:21:39
>405
みっともない体を貶してるだけさ、2ch的にふつうだろ?
ヘタレ同士で慰めあいたいのだろうがそうはいかねえ
気にしなくて大丈夫だなんて言ったらいよいよおまえら寝たきりになるからな
優しさが迸ってるだろうがw

411
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/16 21:37:16
そんなに鼻息荒くするようなことか

412
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/16 22:02:58
他人が寝たきりになろうが別に関係ないけどねえ
なんでそこまで仕切るのか分からない

413
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/16 23:57:53
うるせえ 真面目にダイエットやれ あと半月で海の季節だぞ

去年の水着、お腹ブカブカ!買い替え!(勝者)
去年の水着、お腹ジャストフィッツ  (停滞者)
去年の水着、お腹パツパツ、弾けそう (敗者)
去年の水着、お腹きつ過ぎ、着れねぇ…(落伍者)

414
スペースNo.な-74[]   投稿日:2011/06/17 00:01:05
そもそも海に行く機会がないのだが?
コメント1件

415
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/17 00:15:49
何で放射能まみれの海に被曝しに行かなきゃいけないんだよ
コメント1件

416
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/17 01:17:31
こんなスレあったのか!
これからお世話になろう。

417
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/17 01:18:38
夜だと危ないから早朝に走ろうかと思ったけど、
親戚が早朝に走って倒れて死んだって話聞いてビビって止めた
今のままショコでいっか…

418
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/17 02:34:19
早朝ってなんかマズイのか…コワ

ブルガリアンスクワット、動画見てやってみたけどきっつい!
でも深夜でもやれるしプリケツ目指して頑張るわ

419
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/17 04:26:21
自分はスクワットすると膝がきしんで辛いので
∧_O この体勢からお尻を浮かせて10〜20秒キープ×20を一日二回やってる

ジョギングと直接関係あるかは微妙だけど
早朝のお風呂は結構危ないと聞いたことがある
水分補給はこまめにね
コメント1件

420
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/17 08:59:00
>419
早朝の風呂はよく聞くよね
温泉旅館とか行くと、温泉は入らなきゃ勿体ないとか思って
起きてから風呂入る人がいるけれど
体に悪いから止めれとか前にテレビでやってたな

421
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/17 09:22:43
>414 行く勇気がないのまちがいだろ 
>415 いい大人が泳ぐ目的で海などいかん

まあいいや それならこうだ

去年買ったGパン、お腹ブカブカ!買い替え!(勝者)
去年買ったGパン、お腹ジャストフィッツ  (停滞者)
去年買ったGパン、お腹パツパツ、弾けそう (敗者)
去年買ったGパン、お腹きつ過ぎ、履けねぇ…(落伍者)

Gパンの部分をスカートと読み替えてもいいぞw
コメント2件

422
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/17 09:24:50
ゴムなので…

423
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/17 09:30:25
デニレギ最高

424
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/17 09:30:52
>421
子宮がん治療中なので、去年のジーンズはぶかぶかですが何か?

425
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/17 09:48:05
夏は暑いので変な早朝型になる
真夜中と早朝と午前中に原稿
早朝の気晴らしに入浴
さっぱりしたもの食べたり自転車で風を感じたり
プールで瞑想したり的保守

426
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/17 10:01:33
ウエストゴムのGパンなんか常用してる時点で敗者だろ
そんなの履いてるから際限なく腹の脂肪が増殖するんだよ
ちなみにジャージだのスエットだの、その他腰まわりが伸びるズボンで
一日中ゴロゴロしてるなんざ論外だ そんな恰好してるならきちんと運動しろ

427
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/17 10:39:57
説教して優越感にひたりたいならダイエット板でやって欲しい
このスレは本来のダイエットスレとは違ってかなり緩い
だから人によっては見ていてイライラするのかもしれないけど、
ぶっちゃけそういう説教レスはスレの雰囲気には合ってないと思う

428
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/17 15:28:27
>421
一番上だけど、まだ痩せる予定なので買うのがもったいなくて我慢してるw
尻も抜けそうなくらいブカブカだけど、太る前のGパンはけるまで頑張ってる
好きな昔の服を見てるだけでダイエットになるね

429
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/17 15:44:41
がんばれ 向上心を保ちつづけられる人だけに勝利の女神が微笑むのです
Gパンは年齢関係なく履けるからいいよね 
デザイン的に無理だから、決して体型の変化で履けないわけじゃ… なんて言い訳は通用しない

430
スペースNo.な-74[]   投稿日:2011/06/17 16:22:27
脂肪吸引

431
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/17 17:22:33
昔友人が脂肪吸引にしたいとか言うから病院に付き合ったけど、
冷かしだと思われて帰らされたよ
しかも友人は「痩せなさい」って言われてたw痩せに行ったのにw

ああいうのって「痩せたいけど運動したくないから吸って」で行くとダメなんじゃないの?
ある程度痩せた人が最終手段としてやるもんだと思うよ
コメント1件

432
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/17 17:25:51
直ちに命の危険がある程太ってる人がするものだと思うんだけど>脂肪吸引

433
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/17 17:29:27
>431の友人がどれくらいの肥満かによる
標準体重より20kg↑とかそれくらいが対象者とか?
コメント1件

434
431[sage]   投稿日:2011/06/17 18:07:50
>433
友人の当時の体重は80〜90くらいかな?曖昧でごめん

だから、もっと歩けないくらいの肥満か、
もしくは痩せたけど部分的に脂肪が残ってしまったとか(二の腕など)、
そういう人が対象なのかなあって思った
100キロ未満ならちょっと食事減らせばスイスイ減りそうだしなあ

435
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/17 20:50:00
そうかー脂肪吸引はそのくらいの人が対象なのか
参考になるな、覚悟決まるわサンクス

436
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/18 02:38:16
深夜に食欲魔人が訪れたぁああああああああぁっ
トンカツ、ポテトサラダ、バターたっぷりのホットケーキたらふく食ったぁあぁぁあぁぁぁああ
リバウンドどんとこいw痩せ直してやるわwwwww

437
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/18 03:19:30
痩せたり太ったりってすごく体に負担かけそうなんだけど…

438
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/18 10:35:01
TKOの木本?デブの方…が脂肪吸引したと言ってたよ
「昨日?脂肪吸引したので今、その部分がガチガチです!」と…
筋肉に傷ができるからその為だろうね
去年だったかなあ、当時そこまで言うほどの肥満体ではなかったので
やる側の意識によるだろうと思う
コメント1件

439
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/18 11:48:53
深夜と言っても就寝四時間以前ならただの遅い夕食扱いになるのかな

440
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/18 13:52:04
股関節痛になった(´ρ`)しにたい

441
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/18 17:10:36

442
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/18 17:13:20
その体重で死ぬの?

443
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/18 19:12:07
>438
脂肪吸引は全身麻酔の手術だから太すぎても危険らしいし
脂肪吸引あとは包帯でグルグル巻きにして、その後も何ヵ月か補正下着着用必須
2週間くらいは筋肉痛みたいな痛みが続いて
肌の内出血や吸引後の凸凹や肌の柔らかさが完全に戻るまで半年だとか

…ていうのを聞いて私はあきらめた

444
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/18 20:19:51
ひゃああああ…

445
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/19 13:14:40
運動で痩せることが身体的に不可能な人向けだね
ただの不精者が手を出すようなものではないな

446
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/19 23:08:00
妹に「踏み台昇降がいいらしい」と言ったら「文田翔子?誰それ」と言われた

447
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/19 23:14:13
妹を踏み台にして成り上がれ

448
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/21 01:30:48
この時間帯はお腹がすいて辛いなぁ
ストレッチしたり歯を磨いたりキャベツ少しかじったりしてごまかしてるけど
やっぱりお腹減ったよぉおおおお

今日は完徹だから寝てやり過ごすこともできない
食べたい食べたい食べたくない
コメント1件

449
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/21 01:54:29
プチ空腹の時はトースト+マーマレイドだな
一枚は食べ過ぎなので1斤買ったら最初に半分にカットしてる
何か食べたい欲求 が満たされれば少量でも落ち着くので無理に誤魔化さないようにしてる
反動でドカ喰いが一番嫌だからな

450
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/21 09:10:09
むかしからこんぶが好きなので
どうしてもおなかが減って口寂しいときは
都こんぶ・梅こんぶ・酢こんぶを食べるようにしてる

451
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/21 09:36:55
>448
何でおなかすくのかわからない
夕飯7時に食べたら朝5時くらいまで飲み物オンリーで全然行けるんですけど…。

452
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/21 13:21:03
理由はよく分からないけど、ダイエット始めてから
食べた量に関係なく大体6時間間隔でお腹が空くようになったよ

前は少し間をあければ食べなくても落ち着いたけど
今は空きっぱなしなんだよなあ
自分もこんぶ常備しようかな…

453
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/21 13:34:31
梅雨でウォーキングも行けないから
朝晩の筋トレストレッチのみで当然体重減らないんだけど
今日ストレッチ系のスキニージーンズのお尻(下ケツ)と太ももあたりが
ちょっとゆるくなってた!ひゃっほう!

454
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/21 13:41:22
原稿のお供はいろいろ試したけどあたりめが最高だった
夜だけの作業で一袋を2日か3日かけて食べてたけど
結構しょっぱいから塩分が気になる

455
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/21 13:41:50
ジョギング100kmで脂肪1kg減 道は遠い

456
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/21 13:58:12
するめ系って高カロリーじゃなかったか
コメント1件

457
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/21 14:11:10
おつまみ系は塩分が多いし
酢昆布は+かなり糖分が入ってるのでヘルシーというには…
まあ昆布は消化が悪いので寝る前にはちょっと体に負担だと思うよ
逆に朝から食べればお腹いっぱいになるからいいんだけど

458
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/21 14:49:01
>456
45グラム入りのあたりめを3日かけてたから食ってても60kcalくらいだと思う

459
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/21 15:12:43
100gあたりのカロリー

酢こんぶ(酢昆布)のカロリー:215
スルメのカロリー:334

460
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/21 15:58:04
酢昆布100g一気に食べないだろ?

461
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/21 16:26:37
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462
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/22 00:45:21
きっちり炭水化物じゃんw

463
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/22 01:14:45
干し芋、お通じにはいいだろうけどカロリー高いので、食べ過ぎには注意かな…

今日は会社帰りに全身のリンパマッサージ行ってきた
すっごい痛くて悲鳴上げたけど、むくみとれたしなんかセルライトが柔らかくなった
効きそうなのでしばらく通ってみる

464
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/22 13:20:54
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コメント1件

465
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/22 13:42:54
痩せても発汗するからべっとり服が張り付く不快感は変わらん
多少、持久力が上がったり肌の露出部分が増えて楽しくなったりそんな感じ
コメント1件

466
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/22 14:20:30
>464
13kgくらい減るとクソ暑くてもまぁなんとかなる
*もちろんもとの体重にもよるけど

467
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/22 14:40:26
>465-466
ありがと
最終目標が13kgぐらいだから頑張る
けど暑すぎて動きたくない運動したくない

468
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/22 14:43:59
午前中自転車で60分ほどかっ飛ばしてきた
夕方なんかもよく自転車走らせる

469
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/22 19:29:11
デブ:薄着になるのが辛い
マッソー or グラマー:薄着になるのが楽しみ

この差は大きい

470
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/22 19:33:52
熱い→疲れやすい→イラつく→楽しくない のループは抜け出せる

471
忍法帖【Lv=8,xxxP】 [sage]   投稿日:2011/06/22 21:49:27
最近>190が書いていたことをやっていたら、
親からウエスト細くなったんじゃない?と言われた
これからも続けてみる

472
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/23 11:28:01
>190の方法このスレらしくていいなw
自分も試してみることにするよ
好きキャラの名前2文字だけどさw

473
スペースNo.な-74[]   投稿日:2011/06/23 12:24:25
こんなダイエットじゃダメかも。http://www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc

474
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/23 12:58:57
観る気も起きない

475
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/23 14:42:47
アイスクリームダイエット

朝 昼は、通常または、(ご飯半分 野菜 豆腐で増量)
夜は、サラダ とアイスクリーム!!!


だめかな

476
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/23 14:45:22
消費カロリー>摂取カロリーで
かつ糖質・脂質が一日摂取量をオーバーしなければたぶん

477
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/23 15:02:42
朝にアイスにすればいいのに
夜は豆腐と野菜

多分熱が終わる頃に薄毛になると思うけど

478
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/23 15:14:47
ボケなのか誤字なのかそれが問題だ

479
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/23 15:50:37
暑い時どうダイエットしてる?

480
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/23 15:52:44
朝アイス(ガリガリ君)
昼普通
夜お蕎麦。もしくはソーメン。

481
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/23 16:49:37
素麺って太りやすいんじゃないの?

482
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/23 16:51:18
ピーナツ とか
そんなに太らないらしい・・・


483
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/23 16:53:16
そうめんは作るときに油を練りこんでる

484
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/23 17:05:59
トコロテンでも食っとけデブ

485
スペースNo.な-74[]   投稿日:2011/06/23 17:08:24
オナニーダイエット
お腹がすいたら性欲でごまかすの

486
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/23 17:12:30
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

487
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/23 17:21:16
デブとHしたくない

488
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/23 17:23:25
相手を選べる身分じゃねぇだろブス

489
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/23 17:27:32
そりゃそうだ
たいていは萎えるもんな自分の体直視するとさwww
見苦しいセルライトぶよぶよ肥満体を人様に見せられる神経なんざ、普通の人は持ち合わせてないよ

490
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/23 17:33:40
食べ過ぎなきゃ何食っても太らないだろ

491
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/23 17:34:05
暑さのせいで壊れてんなー

492
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/23 17:51:26
体重50キロの女なんかよくも生きてるねってレベルのデブ

493
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/23 17:53:45
ウエスト60以上はブタ

494
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/23 18:03:20
ここは豚どもが寄せ集まっているスレですねw
http://www.youtube.com/watch?v=XQEQagEXfrc

495
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/23 18:15:26
そりゃそうだろう何を今更ww最初から痩せてたらダイエットなんかしないわ

炭水化物や糖分もだけど、脂質と油を出来るだけとらないようにするのオススメ
揚げる・炒めるのやめて、オーブンで焼くとかレンジ調理にするとか
あとはタンパク質と食物繊維と緑黄色野菜を意識して摂るようにする
即座に体重に反映するわけじゃないけど、お通じも良くなって身体が軽くなるよ

496
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/24 00:40:04
ゆで&生野菜多め、タンパク質握りこぶし弱、炭水化物100グラム
油物は殆ど無しで運動して体脂肪は2パーセント落ちたけど
体重が4キロ増なんだが…

497
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/24 01:05:55
筋肉じゃない?

498
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/24 01:06:44
骨太

499
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/24 02:15:20
生野菜は身体冷やして代謝下げるから、出来れば加熱した方がいいらしいよ
どういう仕組みなのかは知らんが

500
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/24 04:01:21
野菜摂取するならスープが手っ取り早いね。
もやしとキノコとニラと人参入れて塩胡椒+鳥ガラスープの素でウマー。
料理めんどくさいときも楽だし良いよー

あと自分は一時期りんご嵌まってて、一日三食+りんご食べてたらお通じも良くなって四日でニキロぐらい痩せた。

501
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/24 08:24:04
野菜摂取ならタジン鍋もいいよ〜
手間掛からないし、普通に食べるより甘みが増した感じで
ポン酢たれやゴマだれで美味しく食べれる

502
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/24 08:42:44
テレビの宣伝受けまくりw
コメント1件

503
スペースNo.な-74[]   投稿日:2011/06/24 09:04:27
テレビだけで流行ったと思ってるんだwww

504
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/24 09:07:00
>502
いや、ほんとに美味いから食ってみ!自分も最初はタジン?ハア?wって思ってたんだがw
あと片付けも簡単だw

505
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/24 09:22:37
食べたい野菜が軒並み放射能高濃度汚染されて全力で控え中…orz

506
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/24 09:23:00
生野菜は酵素を取るという意味では無意味じゃないんで
そこまで否定しなくてもw

507
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/24 09:47:41
詳しいことはよくわからないけど、生野菜ってお腹にたまりにくくない?
嵩があってあんまり食べられない所為かすぐ腹が減る

508
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/24 10:09:43
生野菜食べないと早死にするぞ

BCでしばたりえがやってた赤ワイン+ヨーグルトダイエットどうなんだろ

509
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/24 10:50:12
ヨーグルトの種類にもよると思うよ
赤ワインなんか入れなくても、ガゼリ菌ヨーグルトなら
食事前の摂取で体脂肪が減るのは前から言われてるし

510
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/24 12:07:26
届くぞガセリのCMソング聴くとなんでか
つるぺったん思い出してしまう

511
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/24 13:15:16
野菜
朝 鍋いっぱいの野菜スープつくってるけど・・・
昼にはもうない  ;;



コメント1件

512
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/24 14:50:09
腹減りすぎw
まず台所に近付くのを我慢するべきw

513
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/25 09:24:46
夏コミ受かった
本とダイエットとどっちもがんがる

514
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/25 13:43:58
>511
午前中はスープ+炭水化物
お昼はスープ+タンパク質
夕飯はスープのみ
とかにすれば?
野菜はスープにするとかさ減るし消化しやすくなるから、そのスープだけで乗り切ろうとするのは大変だとおもうよ。

515
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/25 15:57:53
はい
スープに大豆炒たべてたら、かなり満腹感がでてきました。
これなら、ご飯大盛りたべなくてもいいみたい。(茶碗半分程度は
たべますけどね)

516
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/25 16:57:51
ちょっと短期間にスパートかけて痩せたくて、どこかで見た3食ヨーグルトダイエット実践
一箱食べても600キロカロリーくらいだから断食みたいに辛くない
明日のイベントに合わせて進めて来たけど順調に落ちてる
このまま普通のダイエットに戻して年内いっぱいゆるゆる落とし続けていくぞ〜

517
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/25 17:36:34
100g当たりでも45船ロリーくらいなんだよねヨーグルトって
野菜スープと合わせてやってみようかな

518
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/25 19:04:09
うーーん
歯ごたえの無いのばっかりだなあ・・・
ナッツ 大豆を組み合わせたほうがいいかも

519
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/25 19:27:48
豆腐 カこんにゃく
フライパンで焼いて
ステーキソースかければ、ヘルシーステーキ??
鰹節かけてもおいしそう・・・

520
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/25 20:01:01
豆腐はそのままステーキよりハンバーグにするとおいしく誤魔化される気がする
まあちょっと手間はかかるけど…
ついでに野菜も刻んで入れると野菜もたっぷり摂れるよ

521
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/25 20:28:58
ステーキソースでも美味しいけどさらにおろしポン酢や柚子コショウで食べると
美味しいしアクセントになるしカロリーダウン出来るよ

522
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/25 20:31:34
雑談スレ

523
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/25 20:49:15
夏コミに落ちたので、ひと夏ヒマ
冬に向けて同人関連品整理したり移動は自転車で、を心がけたりしてみたりしていた
体脂肪が5%くらい落ちていた
運動と間食なしパネェ

524
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/26 21:30:42
ダイエット終了、キープ期間に入って約一年
…順調過ぎてつまんない、ちょっと太ってみようかな
コメント1件

525
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/26 21:59:17
数ヶ月後、そこにはダイエット前より肥えた>524の姿が

526
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/26 23:22:41
節制してたのに今日滅茶苦茶炭水化物を取ってしまった
さっき腹筋100回やったけど、もう自己嫌悪で死にたい
明日からまた頑張るから…

527
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/27 16:46:01
最近の携帯って万歩計ついてるのな。
消費カロリーとか計算してくれる機能とかついてるし、モチベが上がりそう。
歩くのだるかったけど頑張ってみようと思う。

半身浴と浴後5分位のストレッチ、甘いもの摂らないの無理だから
おやつはおやつの時間でだらだら食べないってだけでも1日200グラム位ずつ減ってってる。

元が60↑のピザだけど、一年で10キロ落とせるように頑張る!

528
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/27 17:11:28
全身全霊で萌えカプにはまるとまじで間食なくなるよ
チョコとかあんなに好きだったのになんか胸がいっぱいで食べられなくなるんだよね
自分もだけど知り合いもそういうことがあったらしい
デニムサイズ1サイズ落ちたし顔周り小さくなったよ

529
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/27 20:00:31
若干シモ注意



いつもは大体1日0〜200くらいでゆっくり体重が落ちてるんだけど、
たまにいきなり1キロとか増えててビックリ
でもしばらくして出すもの出すと増えた分+αで一気に減る

もしかして便通の改善のが先なのか……

530
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/27 21:27:28
ダイエットグラフとか見てるとギザギザに増減してるけど
全体的に右下がりなのが普通なので特に気にすることもないかと

531
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/28 10:39:12
白菜 焼き豆腐 ねぎ えのきだけ類をだし醤油+砂糖で煮て
卵で食べる。 
肉もイランクラい うまい!(いれてもいいけどねw)

532
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/28 13:03:10
原稿しながらダイエットって友人が言ってたけど、ここのスレではあんまり浸透してないのかな?
原稿中に足上げながら描くと腹筋つくとか…

533
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/28 14:10:41
いや、何度か話は出てたと思う
太ももに雑誌を挟みながらやるとかね

でも自分は原稿中はそこまで気が回らん…
せいぜい食事に気をつけるくらいしか出来ないなあ

534
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/28 14:59:21
ながらより別けたほうが続くなあ自分は
午前中に運動して午後は原稿 それに日中の家事
一応これで軽音の澪と同じ身長体重をキープしている

535
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/28 16:22:14
専業主婦か、うらやましいね

536
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/28 17:43:35
専業同人or作家かもしれん

自分、体重変わってないのに一年前のシャツがパツパツになってたorz
運動せにゃ…

537
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/28 20:18:11
今日体重計買ったよーそして体重に愕然とした…orz
同時にダイエットも頑張る!
とりあえず夏インテまでに−10kg!ピザデブだからいける!

基本的に一日中座ってるから、腹に力入れるのを習慣にしようと思う

538
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/28 20:22:55
トイレの床が体重計になってるとイヤでも計測出来ていいのにな、と思うTOTO
コメント1件

539
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/28 21:17:04
おまえらのダメっぷり見るとちょっぴりほっとするよ

540
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/29 00:41:10
>538
うちトイレの床に体重計置いてる

うん、まあ、役に立ってるかもしれないよ

541
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/29 00:47:52
風呂の脱衣所に置くのが一般的なのかな?(漫画やドラマで得た知識だがw)
裸で乗れるしね
まあうちはなぜか台所にあるんだがw

542
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/29 00:49:32
自分の部屋にある
起床後トイレ行って戻ったときに計測

543
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/06/29 10:22:03
肉離れが治りつつあるのでまた走れるのが嬉しい(*´Д`)いい季節棒に振らなくてすんで良かった

544
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/02 01:17:44
痩せたら好きな女性キャラのコスプレやってみたい
太いから我慢してたけど、実は一度着てみたかったんだコスプレ
それを目標にがんばるわ
コメント1件

545
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/02 09:31:00
パシャ パシャ  パシャ パシャ パシャ  パシャ パシャ パシャ パシャ パシャ
 ∧_∧      ∧_∧      ∧_∧  ∧_∧    ∧_∧    ∧_∧
 (/【◎】      (/【◎】     (/【◎】  【◎】ヘ)   【◎】ヘ)   【◎】ヘ)
 /  /┘ .   /  /┘.    /  /┘  └\ \  └\ \  └\ \
ノ ̄ゝ     ノ ̄ゝ      ノ ̄ゝ      ノ ̄ゝ    ノ ̄ゝ     ノ ̄ゝ

                >544 (;´Д`)ハァハァ

パシャ パシャ  パシャ パシャ パシャ  パシャ パシャ パシャ パシャ パシャ パシャ
   パシャ パシャ パシャ パシャ パシャ  パシャ パシャ パシャ  パシャ  パシャ パシャ パシャ
 ∧_∧     ∧_∧     ∧_∧  ∧_∧    ∧_∧     ∧_∧
 (   )】      (   )】    (   )】 【(   )    【(   )    【(   )
 /  /┘ .   /  /┘.    /  /┘ └\\    └\\   └\\
ノ ̄ゝ     ノ ̄ゝ      ノ ̄ゝ     ノ ̄ゝ     ノ ̄ゝ     ノ ̄ゝ

546
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/03 07:20:11
http://twitter.com/yasero_bot

痩せろbotなんてあるんだw

547
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/05 10:44:17
痩せるには絶好の季節になったな

548
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/06 08:54:32
夏までに**kg痩せる宣言組がここらで暑さによる怠惰と氷菓の食いすぎで次々脱落していく

549
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/06 09:40:21
作るのも食うのも書き込みもめんどくさいかも

550
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/06 09:46:03
おべんと箱に入らなかったソーセージ摘み食いしたら美味かった
夏バテ防止に塩コショウ効かせてるから尚更w 仕事行かずにビール飲みたい
こうして食欲が増して夏は太っていくのだなあw

551
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/06 10:24:02
>夏バテ防止に
>こうして食欲が増し
矛盾してね?

552
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/06 10:35:10
バカ乙

553
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/07 02:33:08
ついでに、先のみくしから一時間後にみくしに上がったお願いw



どなたか、J:COMチャンネル(Ch.11)が見られて録画も出来るという方はいらっしゃいませんか?

p://tv.so-net.ne.jp/schedule/1005023201107120000.action

この番組なのですが、もし録画してもいいよと仰る方がいらしたらご連絡ください。




なんかね、もう何も言えない気持ちになるよ
コメント1件

554
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/07 02:37:50
すまん誤爆

555
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/07 07:27:59
何も言えない気持ちになった

556
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/08 23:02:02
>553
野間スレかw

557
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/14 12:56:37
そろそろ夏までに痩せるの”夏”の部分が今年でなく、来年のことにシフトしていく頃だね

558
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/14 13:36:36
もともとすごい肥満なので1年計画だよ自分…来年の夏コミで皆を驚かせたい
リバウンド怖いんで、食事改善&運動してジワジワ減らしてる
三週間でとりあえず3kg減ったから引き続き頑張る!

559
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/16 11:27:26
数年かけて30キロ痩せた。
しかしダイエット生活が長く、多少無理な食事制限も混ぜてきてしまったため
気を緩めたら太りそうで常にビクビクするようになってしまった
スペックははためにみてもデブではない自覚はある。
でも1キロでも太るのが怖くて、思考がエスカレートしてきて食事のとりかたもどんどん崩れてきてる
これがいわゆる摂食障害ってやつなのかな('A`)
前みたいに手放しで食事を楽しめないのが一番辛い。

560
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/16 12:11:02
強迫性障害だなそれ
てか食った分だけ運動すればいいじゃない

561
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/16 15:18:55
痩せたぜ、ひゃっほう!
入院するほどじゃないが病気した後、お肉や油っこいものがあまり食べれなくなった。味覚も変わり、野菜中心生活になってみたらお肌の調子も良くなり、痩せたw
食べれるものが減った分、料理のレパートリーも増えていいことづくめなんだが、正直お肉をもうちょっと食べたいというか。味覚が変わって嗜好の範囲が狭くなったのは淋しい。ご飯党としてはお米がどうにも重くなってしまったのも絶望感じたし。

でも、とりあえず魚や野菜で美味しく頑張るわー。今回のことで野菜の大事さは身に染みたよ。マジで。

562
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/16 20:39:55
膵炎とかかな?

563
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/16 21:58:52
単に暑いというだけで生活そのままなのに今月3kg痩せちまったよ

564
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/21 23:19:31
ようやく真剣に「痩せたい!」って気持ちになってきた
しかし夏コミまでもう一ヶ月を切ってしまった…
やれるだけやるけど、昨年の体重には戻らないだろうな
コメント1件

565
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/22 17:26:33
>564
やらないより全然ましだよー頑張って!

566
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/25 12:23:47
太った もはやあかん 完全敗北宣言発動 海もプールも諦めます 来年がんばろう

567
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/25 13:16:17
明日なんてないかも知れないのに3.11で何も学んでないのな とかなんとか

568
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/25 14:40:46
むしろ3月11日から意識しだす方が遅すぎ

569
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/25 16:59:45
むしろ3月11日でダイエットとかどーでもよくなった人も多いだろうな

570
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/25 21:02:39
ダイエットしない恰好の理由見つけたりということか
そういう人は地震なくても何か理由見つけて結局やんないんじゃないの
「どうせ…だから」とか口癖でさ

571
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/25 23:13:24
ここはそういう意思の弱い人が頑張りに来る場所だからなあ…


572
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/26 10:15:13
親戚が巨大スイカを四つも宅急便で送り込んできやがった
携帯メールに「皆さんで召し上がってください」だと
皆さんなんかいねーよwww 何の罰ゲームだっつうの
冷蔵庫には入れる場所ないし、ガツガツ孤軍奮闘してますよ
体重計なんか封印、当分乗りたくないからw
はあ…
コメント1件

573
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/26 10:32:31
スイカだけ食べればいいダイエットになりそう

574
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/26 10:35:48
ついでに天ぷらも食べれば効果的

575
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/26 14:37:11
>572
うちは4人家族なのにメロン8つ貰ったわw
甘いし消費が大変だった…
スイカの方がマシかもしれんよ

576
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/26 20:18:45
スイカはほとんど水分だろうし
食っちゃ寝しなければそんなに太らなさそう

ダイエットって一度気が緩むとダメだね…
遊びに行った先で食事をダイエットだからって断ろうとしたら
「こんな時までダイエットなんて不粋。今日いっぱい食べてまた明日からがんばればいい」
と言われ、誘惑に負けて食べたら…orz

目標達成するのに予定より1ヶ月遅れたよ
あと2キロがんばる
コメント1件

577
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/26 22:32:27
スイカは利尿効果あるから上手く食べれば痩せるよ〜
ただ、今年は熱中症とか脱水症状に気をつけないといけないけどね
一つ分けてほしいくらいだわw

578
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/27 00:45:04
>576
「ダイエット中⇒だから断る」じゃなくて
「ダイエットしてたら少量の食事でお腹いっぱいになるようになっちゃった」
って言ったほうが相手にも受け入れられやすかったかもね

ともあれ、頑張れ

579
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/07/29 19:37:20
同人始めたら痩せた自分が通りますよ。3kg位だけど
夢中になれる事ができて、無意識の間食が減ったのがよかったみたい
逆に今までどんだけ食べてたんだ、と引いた

580
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/02 11:01:40
何もかもがどうでもよくなってダメダメモードになり不摂生して太り、
これじゃ駄目だと反省して心機一転やる気モリモリモードになって痩せる

これの繰り返し
意志が弱い自分が恥ずかしい…体型が変わらない人になりたい
精神を安定させたい
コメント2件

581
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/02 18:51:45
>580
自分も似たような感じで今はやる気モード中

それでも毎日必ずこれだけ!って決めてると、出来なかった時に
「できなかったし、じゃあもういいや…」ってなっちゃうので
ノルマをいくつか設定して、
「なるべく毎日どれかひとつはクリア」
を目標にゆる〜く続けてる

見た目はまだデブなんだけどやっと4糎困辰燭
>580も一緒にがんばろうぜ

582
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/03 00:11:09
もうすぐ誕生日
ケーキ大好きなので毎年楽しみにしてるんだけど、今年はダイエット中
ダイエット中にケーキ食べるなんてとんでもないだろうか
1日食べ過ぎたくらいどうってこと無いと思いつつケーキは怖い…

583
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/03 07:22:13
ケーキを夕食後に食べるなら朝・昼食を少し控えめにすればいいんじゃない?
1日の中でカロリーコントロールするようにして甘味も食べつつ3ヶ月で8キロ減ったよ

584
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/03 12:37:03
ケーキ以外の食事を低カロリー食にすればよし

585
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/04 07:16:16
入稿が終ったからやっとダイエットに専念できる。
もう十日しかないけどやるだけがんばろう。

586
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/04 08:50:20
同人しながらダイエットスレじゃないのかww

587
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/04 14:46:32
入稿直前はしながら〜すら惜しいんだよ。
いつも惜しんで何もして無いという突っ込みはナシでたのむなw

588
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/04 16:58:54
原稿中の方が集中してるから間食しないし、余計なカロリー摂らなくてすむ気がするけど…
運動する時間がないってことかな
コメント1件

589
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/04 18:11:14
>588
運動時間が取れないのもあるけど
集中力が切れるのが怖いから、キリのいいところまでやってしまって
食事の時間が不規則になり寝る時間が遅くなって
自己管理がぐちゃぐちゃになってしまう。
体重は減ったりも増えたりもしないけど、
ダイエットという状態ではないということです。

590
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/06 03:29:53
30キロくらい痩せた(運動もして数年かけて無理なく)
けど今は自暴自棄になったのがきっかけで5キロリバってしまった
すごく自信を失くすし、人目に触れるのが怖くて必要時以外は外出出来なくなった
夏コミ行きたいけど行くの怖いし多分楽しめない
今は何をやっても全然楽しめないし何をやっても空しい気持ちしか持てない
「早く痩せないと!」って思うんだけどなかなか減らなくてあせりばかり
太ったくらいで不貞腐れてる自分がすごく嫌だし苦しいけどどうにもならない
また頑張りたいのに上手くいかない
コメント1件

591
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/06 04:35:52
>590
30キロも痩せたなんてすごいじゃないか
5キロくらいキニスンナ!と言いたいところだが590は気になるんだよな
差し引いたって25キロはすごいんだからもっと自信持っていいと思うよ
コメント1件

592
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/06 15:44:36
元いったい何キロあったんだ…
どっちにしても25キロダウンはすごいね

自分もリアの頃70→51まで落として今+4キロくらいずっとキープなんだけど
なかなか若い頃見たいに落ちないや

593
590[sage]   投稿日:2011/08/07 01:36:07
>591-592
子供の頃からずっと太っていて75キロ前後で固定
→就職してから85キロ前後まで増える→一念発起し54キロ→現在59キロです
25キロ痩せた状態の59キロでも世間的には標準より太っている状態なので、
甘えてる自分を責めたりあせったりしてました

でも頑張った自分は褒めつつ、上手く自分を操縦してまた頑張りたいです
またやれそうな気持ちになってきました
励まし本当にありがとうございました

594
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/07 23:37:44
ガツンと落ちた人は期間と方法教えて欲しいな

自分158(女・25)で3ヶ月でマックス62→54だけど停滞中
きっかけは食べる量が減っただけ
三食(朝はまちまち)+深夜にパンとかお菓子食べてたのが
家族と喧嘩したのをきっかけに夜ご飯量がへって深夜の四食目がなくなった
リビングにいるから無駄な物を食べてたと再確認した
そしてまた最近少量だがおかしを食べるようになってしまったorz
今情熱大陸見たから運動する決意とともに書き込んだ

コメント1件

595
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/08 17:49:28
コミケまで5日になってしまったのであわてて今日からダイエット

いつも「七日間スープダイエット」の最初の3日で3キロ落ちるから
今回もちゃんと落ちますように!

596
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/08 20:45:12
踏み台昇降+腹筋してるのに全然体重落ちない……(´・ω・`)
コメント1件

597
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/08 20:50:05
>596
週何回、1回に何時間踏み台昇降をし、
消費カロリー+基礎代謝量が食事のカロリーを上回ってるかどうか書かなきゃ
何の意味もないレスだね

598
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/08 23:16:57
いいじゃん別に…ここは雑談もありだろ?

599
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/09 08:47:44
前からアドバイス厨が降臨してる

600
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/09 09:53:20
ダイエットの必要のないやつが覗いてるからな
この板にも、こんなスレがあるのか、どれどれ…てな感じで
そのうえでニヤニヤ覗き見するだけでなく、レスを垂れ流していく奴は当然性格悪い

601
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/09 19:55:44
まったくだ、アドバイス厨なんて余計なお世話でしかない
みんなで傷を癒しあってるのに邪魔しないでほしいよ…orz

602
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/10 00:20:07
>594
自分も一時期食欲減ってから、いつの間にか食べる量が減って 151センチで59→48
以前は過食レベルで暇さえあれば食べてたのに、いまは一日三食で十分。
食べる量減ったからきちんと身体に必要なもの吟味して摂るようになった。
いまは、残ったおなかの脂肪とゆるゆる戦ってる。

603
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/10 15:54:04
栄養バランスと正しい健康的な生活はちゃんとじわじわ痩せると知った
原稿で寝不足の一週間は食事制限しても+2kg
夏コミ前だし体調整えるべと食事しっかり&サプリでタラなさそうなところを補い
睡眠をしっかりとったら-3kg
トータルでは-1kgだけど体調良く痩せていくのが嬉しい
しかし修羅場はまたやってくるorz

604
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/11 09:29:16
そこでサプリに頼るのかよw

605
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/11 09:57:19
自分は、原稿中はどうしてもパパッと食べられるものを選びがちで
野菜足りてないのが解ってるからサプリは必需品だな
ご飯は必ず朝昼晩食べる、余計な物は食べない、一日の摂取カロリーを毎日メモる
それだけだけど5ヶ月かけて11kg減ったよ
空腹のストレスは原稿やってたらいつの間にか消えてるし、
腹が慣れて来たら間食しなくても苦にならなくなるよ
コメント1件

606
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/11 10:26:43
すばらしい これで軽い運動が加われば素敵なプロポになれるかも

607
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/11 21:50:58
>605
スゲー!確かに運動を取り入れたら綺麗な身体のラインになりそうで裏山


夏コミで久しぶりに合う友人とかいるから少し前からダイエットしてたんだけど
体調不良で自分が夏コミに行けなくなったからダイエットの目的が少し変わった
来月オンリーがあるのでその時までにってシフトチェンジしたけど
体調不良を言い訳に運動しなくなって小康状態
取敢えず三週間で三キロ減
原稿内容で行き詰った時運動するといいアイディアが浮かぶから上手くやれそうだけど
如何せん出不精なもので外に出るのが億劫
外に出ると言う行為が風呂に入る直前みたいで面倒臭い
面倒臭がり屋はいかんね

608
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/12 01:38:04
小さい頃からデブなので普通の人がどのくらい食べてるものなのか知らなかった
標準〜痩せてる人に食事内容を聞いて自分の食い過ぎをやっと自覚
それに合わせて食事を改善&DVD見ながらやる体操を始めて一ヶ月、自然に体重減ってきた
揚げ物やスナック等あんまり油っこいもの食べたくなくなって来たし
お菓子とかも少しは食べてるけどカロリー考えてドカ食いはしなくなった…
無理ない感じで続けられてるので、これからも長期戦で頑張るわ

609
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/12 02:19:41
わかるわ
イベントで前泊する時コンビニで夜食買ったら痩せてる友人に
「この時間から食べるのっ?」と驚かれ「なんで食べないの??」と返したw
痩せてる人って「えー結構食べるよ〜」とか言いながらも
自分から見れば「え、それだけ?」って量だったり好物が豆腐とか野菜とか脂っこくないものばかりだったりする
たまに本当に痩せの大食いにも遭遇するけど
大抵の痩せてる人はそれなりの食生活送ってんだよな

610
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/13 16:28:09

611
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/20 16:54:03
がんばって少しずつ体重落としてたら
あごの肉だけ落ちてくれなくて逆に目立ち始めてる…orz

二重あごにいいストレッチとかあるのかな?
暇なときにマッサージしたりはしてるんだけど効いてるのかどうかわからん

612
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/20 17:30:16
首を上げて顔ごと天井を見上げて、口を閉じたり開いたりする
あと口を閉じて、舌を口蓋の天井に押し付けるようにするといいって言うよ

613
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/20 19:49:03
田舎出身なんで他の学校でやってたか知らんが、高校で所属してた放送部時代の経験からの方法
一〜二分間息継ぎ無しで「らりるれろ」をずっと言ってると顎だけじゃなく、顔痩せ、滑舌も良くなるよ
ただし、ものすごくきついw
コメント1件

614
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/20 20:48:39
そんなに息が保たんwww
でも顎やせに役立ちそうだね
コメント1件

615
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/20 22:41:29
>613
やってみた
これはつらいwww
コメント1件

616
613[sage]   投稿日:2011/08/20 23:32:06
>614
やってみたら、意外と頑張れるんだわ

>615
慣れるまでは1分間くらい。最高でも2分にしとくのがベストw

ちなみに書き忘れてたが、正しい方法としては「足は肩幅に開いて背筋はまっすぐ」「丹田に軽く手を添える」
でも、苦しいからどんどん背筋は曲がって、それどころじゃなくなるwwww
別に寝っ転がっても出来るんで、自分は好きな時に好きな状態でやってる。

617
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/08/26 11:16:35
保守

618
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/09/01 21:34:36
夏太りした。十月のスパークまでに五キロやせるお!

619
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/09/08 05:15:54
3ヶ月で20kg位太った。ありえん。嫁キャラコスる為、スペースに胸はっていられる為、絶対痩せる。
コメント1件

620
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/09/08 10:20:13
ええっ三ヶ月で!?逆にすげえ!!
でも三ヶ月でついた肉は多分三ヶ月で落ちるんじゃないかな?がんばれ〜

風邪ひいて二キロ減ったけど戻るのかなコレ
コメント1件

621
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/09/08 14:21:16
>620
三ヶ月で20kgは急激過ぎる。
どんなに食べまくっても、脂肪だってそこまで簡単につくものじゃないし、
むくみが凄いのかも。
ダイエット開始前に、かかりつけの内科でいいので一度病院に行って見て
貰ったほうがいいよ。
何も無ければダイエットがんばれば良いし、何かあってからじゃ遅いから。

622
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/09/08 14:29:12
ごめん>619だった。

623
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/09/08 16:36:54
新陳代謝が壊れてるな 貯まりっぱなしじゃないの

624
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/09/08 19:02:14
ゆっくり塩風呂にはいるだけで痩せるよ
もう少し涼しくならないかな

625
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/09/11 00:25:02
塩風呂って、ソルト系の入浴剤でも効果あるのかな

626
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/09/19 13:48:27
塩風呂やったことないから試してみようかな

627
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/09/24 06:35:00
じっくり頬肉を揉みほぐして、昔テレビで見たうろ覚えのリンパマッサージしたら
なかなか痩せなかった頬がすっきりしてきた

628
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/02 20:14:58
おまえら今、絶賛増量中だろ

629
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/02 21:37:47
減量中だよ
猛暑で体力回復維持に努めた成果3kもデブった
食欲より運動欲に目覚める秋

630
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/02 21:44:32
まさかのナ○ジャタ○ン通い…
フードファイトしてる場合じゃないのにオタク心がうずく

631
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/04 07:30:03
運動したいが年末まで締切続きでその暇がない。
部屋の中だと軽いダンスとか簡単なストレッチが精一杯。
登山とかじっくりウォーキングとか行きたい。

632
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/04 10:08:25
朝か夜30分ウォーキングだけで大分違うけどな

633
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/04 18:43:25
>632
そうしたいんだけど、今仕事が忙しくてなかなか時間がとれなくて。
すでにぎりぎりな時間で動いてるから平日は無理だし、週末に軽い散歩くらいなんだよね。
インテの原稿があがったら、やっと原稿時間を運動にあてられるのを楽しみに修羅場こなす!

634
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/04 18:49:03
電車とかバス乗ってる時暇だから、iPodで聞いてるアニソンに合わせて
尻をきゅっと窄めたり元に戻したりっていうの繰り返してたら尻が少し小さくなった
内股の所にも力入れると良いのかな

635
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/04 19:59:24
しない人ほど今出来ない理由を探すものだ


636
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/04 20:30:56
オタク 部屋 でググるの画像検索かけると、
ちょいと席立って軽い体操やら運動すら無理な部屋がゾロゾロ出てくる
わざわざ運動できる環境へ移動しないといけないだけでもダイエット的には
不利に見える

637
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/05 18:13:22
原稿頑張ってたら痩せてた!うれしい!

163cm/49.6kg/体脂肪率20〜21%
バスト84/ウエスト60/ヒップ87
太もも47/ふくらはぎ32/足首19

半年前の54kg前後から、だいぶゆるやかに減らした
体脂肪をあとちょっと落として、49kgくらいで安定させたい
下半身が太いんで、原稿の合間に運動して引き締めも並行したいな
原稿のモチベも上がっていい感じだー

638
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/05 18:41:41
抱きしめて密着してやりたいプロポーションだな
コメント1件

639
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/14 04:26:59
>638がフラグを立てるスレと聞いて

640
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/14 16:53:36
冬コミまで時間無いけど5kgは減らす!
表紙はそうでもないのに、本文書きはじめると途端にお腹空いてだめだ。
冬は難しいだろうけど超都市がコスプレおkだから超都市までにコスプレできる体型になる!

641
ダイエット[Sage]   投稿日:2011/10/14 20:52:20
5kgなんて簡単に落ちるもの?3kg落として定着させるのも一年かかったよ。
筋肉ないとあとあとしんどくなるし、あまり無理はしないで頑張ってね。

642
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/14 22:41:24
標準体重プラス10kgだったときは2ヶ月で5kg落ちたよ
だから簡単に落ちるかは元の体重によると思う

643
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/15 04:39:00
一ヶ月弱経過で167cm/83kg→77kg。さすが初期ボーナスぬるぬる減った

やってることはカロリー制限、バランスボール、スロージョギング、半身浴
カロリー制限は一度失敗してるから無理な我慢はしない
食べたい時は食べる。ままどおるうめえ。食べ過ぎた日はスロージョグ距離延長
バランスボール椅子がわりにしてるけど微妙に原稿集中できないw
冬コミまでに70kg前半になってるといいな〜
コメント1件

644
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/15 10:12:59
>643見て勇気出た。

3ヶ月で+20kgの、謎の激太りして現在、164cmの73kg。
しばらく参戦できない代わりに、こっぷれとかスペースに立つ自信を
つけるため、頑張ってまずは−20kg。

最終目標は、絵を描く参考にしたくなる位の美くびれを手に入れること。
コメント1件

645
salon ◆y0izD0axK2 [sage]   投稿日:2011/10/15 12:43:59
くびれは努力ではなく遺伝で決まる事実

646
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/15 13:41:45
いやいや何言ってんだ努力だよ…人種的な話ならともかく
身体自体は細くても括れてない人けっこういるぞ

647
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/15 16:51:17
>644
それは婦人科とか甲状腺の異常を疑うレベルじゃないか?
食生活に太る心当たりがないなら検査しといた方がいいかもよ
コメント1件

648
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/15 21:42:18
私は鬱って1か月ちょいで+15kg、回復してきて薬やめたら3か月で-7kgってきた
太るのって簡単なのにね…

649
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/15 21:42:58
↑ごめん、鬱ってそっち系の薬飲み始めたら+15kgってことです

650
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/15 23:58:49
病気自慢いらないっす

651
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/16 01:35:52
病気自慢にとれる思考回路もどうかしてる

652
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/16 01:41:00
薬とかって物によっては目茶苦茶太りやすいっていうよな。

653
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/17 08:28:43
ほとんどの場合薬自体で太るってより、薬による食欲増進で太るんだけどな
かく言う私も向精神剤で+20キロ
でもその後薬を続けながらも−30キロ落としたから
正しいダイエットの知識と意思さえあればダイエットは可能

654
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/17 13:23:20
昼飯にコンビニおにぎり2個も食べてしまった…
1個だけ買って帰ろうと思うのに買う段階になると2個手に取ってしまう
意思薄弱すぎるorz

655
スペースNo.な-74[Sage]   投稿日:2011/10/17 17:21:37
>654
昼ならいいんじゃない?夕飯のご飯なしか半分にすれば。
朝昼のおにぎり2ことか挽回余裕です。

656
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/17 20:04:06
こんなスレあったのか。3月から160/84kg→78kg

小さい頃からずっとデブで数年前90kg→85kgになったがその後
3ヶ月で-4kg、9ヶ月で戻るを繰り返し…夏コミ以後の原稿ラッシュを言い訳にしてた
-30kg標準体型!とか思わず、体重と体脂肪の小数点に注目してあと○gで×kgだ!みたいに
小さい目標にしたら成功し始めたよ。服のサイズが変わるのが嬉しい。

世間から見たらまだまだですがやっとここまで来た感じ。高2までは戻ったw
BMIで太りすぎから脱する76kg切りが当面の目標。

657
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/18 12:11:41
昼食は
眼鏡とバンホーテンココア

658
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/19 17:38:32
>647
おぉ…その問題は頭からすっぽ抜けてた!
月のモノが一回も安定して来ていない事に、悪い意味で慣れてたからか…

とりあえず時間見て検査してみるよ。ありがとう。

659
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/21 14:27:47
10キロ落としたが、上半身は多少スッキリしたものの下半身があまりサイズダウンしていない
一体どこが落ちたんだ

660
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/21 17:14:58
逆に足踏みだけで10kg落としたから腰回りは減ったけど腹と背ブヨブヨでカコワルイ…
腹はジャックナイフしようと思うが背中ってどうやって鍛えればいいんだろう

661
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/21 18:17:25
背筋はバックエクステンション
懸垂も本来背筋運動だけど、背筋に効かせるのはムズい
コメント1件

662
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/21 20:12:54
>661
ありがとう!調べたら参考になる筋トレサイト見つけた。
有酸素だけじゃなく筋肉も付けないとなー

663
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/22 01:29:45
原稿やネタ帳をかいていると時間が飛ぶ
食べてないと後に来るので、均一に食べるようには何とかしている


664
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/22 12:27:29
1日1食〜2食なんだ
なんとか3食きちんとバランス良く食べようとするけど無理
朝は気分悪くて食べられず
昼は仕事で15時ごろまで食べられないので食べないことが多い
夜、やけ食いのごとく一度に1500〜1800kcalぐらいドカ食い
そしてすぐ寝る

食事回数増やす以外にどうしたら良いのだろう…
コメント1件

665
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/22 13:17:58
食後すぐ寝るの止めろwww

666
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/22 13:20:37
まずドカ食いをやめろ、多分それが翌朝の体調不良の原因だ。
その悪循環を断ち切らん限りどうしようもない。
まずはお前の自制心をどうにかしろ、話はそれからだ。

667
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/22 13:27:08
一般的に
夜たくさん食べて痩せる人は
あまりいない
まあ仕方ないのでしょうさ
たぶん今後も効果的に痩せることはないだろうけど

668
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/22 13:38:40
>664
デブまっしぐらわろた

朝スープ(クリーム系は不可)だけでも飲むようにして
徐々に朝方に切り替えていったら?
それどう見ても消化不良だよ
夜は動かないから摂取した分全部カロリーになるし

あと中間にカロリーメイトとかちょっとでも食べとくと
細胞が飢餓状態になって余分なカロリーをとろうとするのをふせいでくれる

669
664[sage]   投稿日:2011/10/22 18:03:40
みんな心からのコメントありがとう…耳に痛いのも含めて
4月の移動で忙しい勤務地になってからストレスもあって今の食生活になったんだけど
この半年で10キロ近く太ったんだ…
元々ポッチャリだったのが今は完全にデブ
みんなの意見聞いてなんだか目が覚めた
いつもなら帰宅中にスーパーの惣菜売り場で揚げ物買って帰るんだけど
今日から揚げ物はすっぱりやめる
朝まで空腹我慢して朝しっかり食べるよう改善していく、野菜スープ飲む
今日からがんばる
ありがとう
コメント1件

670
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/22 21:20:56
異動で色々慣れないこともあって辛いだろうが頑張れよ。
揚げ物はなぁ、そりゃ翌朝気分悪くなるわw
あと空腹は我慢せず普通に腹八分目食いな、我慢すると余計にストレスたまるし
体に良くないぜ、ただし油分の摂取は控えめにな。

671
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/22 21:45:36
>669
深夜に惣菜売り場の揚げ物ガッツリさえやめればいろいろ改善しそうだけどな
溜まったストレスは萌えで解消できれば一番だな
無理せず頑張れよ

672
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/22 21:53:37
>669
いっそ帰りがけにご飯食べる週間にしたら?
牛丼屋で定食セットか、蕎麦屋で蕎麦やうどんを食べて帰る。揚げ物なしで。
それでもお腹すくなら無糖ヨーグルトとドライフルーツやナッツ食べるといいよ。
これでするっと体重落ちたよ。あんま気負わずに気長にね!

673
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/23 07:22:43
「食ったらすぐ寝る」に太り方はほんとバカにならないよな
非デスクワークの友達も帰って疲れてすぐ寝ちゃうもんだから
それほどがっつり食わないのに職場から近い所に引っ越すまでぽっちゃりだった

674
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/23 13:34:36
最近五時まで眠れないからあきらめてご飯→おなかが膨れて睡魔→昼まで睡眠、って
パターンになってるからなかなかやせないのか……。
生活リズム治したい
コメント1件

675
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/23 15:52:03
ヨーグルト食べると通じが良くなるから、それだけでも良いと思うぞ
劇的に体重が落ちる訳ではないけれど、体の中に溜めておかずに毎日出せば
確実に体内から綺麗になっていくし

676
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/23 16:16:39
ヨーグルトはな…下痢ってばかりで相性のよい菌と出会えなくて諦めたよ
休日に、飲むヨーグルト1リットル飲んで頑固な便秘を解消することにしか使えない

677
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/23 23:29:48
ひじきとかバナナもいいよ

特にバナナは消化が早くて食べてすぐ寝ても太りにくいらしいから
ちょうどいいんじゃない?

678
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/24 09:38:25
>674
昼の睡眠(15分くらい)は消化を助けていいってTVでやってたが
三食食べる前提だからな…

朝起きて40分くらい運動して机に向かって作業してる生活なんだけど
かなり調子いいよ

679
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/24 20:05:32
便秘にはオールブランおすすめ。
ヨーグルトときなこかけて食べると快便になるよ!

今ようやく2キロ落ちた。
でももうすぐ生理だから一時的とはいえ増えるのかと思うと憂鬱だわ。
夜食後の食べたい衝動が一番厄介だ。
それさえ我慢できれば落ちるんだけどね。
コメント2件

680
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/24 20:39:42
あと少しで冬の当落来るな…
落ちたら原稿も減量も腑抜けてしまいそうだ

681
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/25 08:28:28
生まれてこのかた便秘とは無縁の生活してたけど
食事制限し始めてから便秘がちになった。といってもせいぜい二日程度だけど…
今まで大食いすぎて出さずにはいられなかったんだな

>679
オールブランだけだと紙食べてるような気になるから
他のフレーク混ぜたりしてるw次はヨーグルト乗せてみるよ〜

682
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/25 09:13:46
ここを見ているのは女性だけではないので
生理の話はほどほどにしてくれ頼みます
いやダイエットと生理が関わりが非常にあることはわかるんだけど生々しいので

683
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/25 09:41:29
>679程度で生々しいとかちょっとデリケートすぎるんじゃないの

684
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/25 11:22:12
まぁ女性でも駄目な人もいるので
直接的な表現は控えるぐらいでいいじゃないか

当落次第でダイエットへのやる気が変わるからな
今いい感じに抑えられているけど落ちた時にヤケ食いに走りそうで恐いw
早く知りたいような知りたくないような

685
664[sage]   投稿日:2011/10/27 00:26:14
1日1〜2食の664です
みんなのお陰で食生活を徐々に改善中
あの日から揚げ物一切食べず
朝は少量ずつだけどちゃんと食べるという生活を5日したら
1キロ減ったし朝の気分不良が無くなった
夕食後、もの凄く口寂しくなるけどシュガーレスのガムを噛み続けて耐えてる
夕飯後4時間以上経ってから寝るようにもした
夕飯後はガム以外はカロリーのない飲み物しか口にしてない
まだ5日しか経ってないけど辛くなったらここ見て頑張るよ
ありがとう

686
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/27 03:55:43
がんばれ

飲み物?水ですがなにか
私書箱と振替口座のある郵便局へ片道30分自転車楽しいです
朝がっつり昼適度に夜控え目
体重体脂肪計測適度に
17kg減りましたがまだ70kg台なので、今後も続けたい。
原稿はあまり進まない…


687
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/28 18:18:43
しょっぱいものが欲しくなった時用に
こんにゃくのちぎった煮っころがし作ってひとくち食べてる。
あとじゃがいもは満腹中枢を刺激するのでごはんとおきかえるのもいい
ポテト食いたい!禁断症状対策にもなるよ。
減量とは言え体が資本だからね、がんばろうぞ。

688
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/28 20:31:54
冬落ちたぜ…
冷凍チャーハンに手が伸びそうなのをぐっと堪え、今から大阪のインテ申し込んでくる

689
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/28 20:41:58
じゃがいもを沢山もらったんだけど
簡単に作れて低カロリーで甘くない味付けの
じゃがいも使ったレシピでオススメある?
コメント1件

690
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/28 22:50:37
油使わないポテチはどう?
味もいいし長靴いっぱい食べたいよ
コメント1件

691
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/29 00:00:02
>689
ポトフか練り物抜きおでんかな。
あとは定番で半分に切ってオーブンかレンチン、塩で。粉ふきいもや煮っころがし。
油抜きすぎても体に悪いから揚げなければオリーブオイルちょいかけるくらいはいい。
じゃがいもごはんもおすすめだ。炭水化物同士だが米が減るからいいぞ。
コメント1件

692
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/29 02:42:03
>690
アスベル乙
それはどうやって作るものなの?谷までもてばいいの?
薄くスライスしてレンジでチン?

>691
練り物抜きおでんに決めた

コメント1件

693
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/29 12:05:47
2年近くかけてBMI34→BMI24.9。
上限ギリギリだが標準の範囲に入った。

「なるべく食べ過ぎない」「なるべくこまめに動く」
これだけ決めて、あとは適当にやってる。
これくらいゆるくないと自分にはたぶん続けられないw

この調子だとちゃんと痩せるのは無理だろうけど、
最終的にBMI22まで行けばいいや、と思ってる。

694
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/29 13:34:36
>692
ぐぐれよそのくらい

695
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/29 15:14:23
水道屋が作業している間、居間に引っ込んでたら風呂場から呼ばれた
「奥さーん!奥さーん!」
…一応24歳独身なんだけど多分太ってるせいで老けて見られるんだと思う^^
これでも19歳の頃は中学生と間違われて補導されかけてたんやで…
あの頃から20kg増量したけどな…
コメント2件

696
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/29 15:20:30
おいおい28歳/160/78kgでも指輪してないのもあってお嬢ちゃん、お姉さん言われるぞ。
20歳の時91でも言われなかった。原因は他にある。
まあ自分が逆に気を遣われている可能性があるわけだがな!

697
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/29 15:36:44
>695
その状況で「お姉さん!」「お嬢さん!」はなんか不自然な気がする
あと24なら別に結婚してても不思議な年齢じゃない

698
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/10/29 15:39:00
>695
黒髪スッピンで補導されたならそれなんの自慢にもならないからな…

太ってると老けて見えるのは確かだ
昔水でバイトしてたときはっきり言われた事あるからさ…
あの頃より10kg近くは落ちて今は標準体型

でもデブ=醜いとは思わないし、ガリ=きれいとも思わない
なんだろう、髪型と化粧とファッションと性格かな

699
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/02 21:04:44
運動しても食事制限しても痩せなかった
すごい冷え性で下半身デブですが
一日三十分お風呂にポメラ持ち込んで半身浴してたら身体の硬い肉が柔らかくなった
その状態で運動したらスルスル体重もサイズもダウン
体重22キロ、太ももは65センチから47センチになったよ
おまけにお風呂ポメラの効果でサイトの更新頻度もアップして良いことばっかりだ
浮腫み、冷え性の下半身太りの人にオススメ
コメント2件

700
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/02 21:23:03
よさげ!!やってみようかな
何度くらいのお湯?
コメント1件

701
699[sage]   投稿日:2011/11/02 22:00:57
>700
夏場はぬるめだったけど、最近は寒いから40℃くらいかな?
換気扇つければポメラは袋とか入れずそのままで大丈夫
いつも太ももや尻が冷たい字書きさんは是非お試しをw


702
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/02 22:19:37
追い焚き機能の無い風呂持ちな自分涙目

703
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/02 23:16:04
オイオイ、犬連れ込んで長風呂かよ。と思いググったらこんなものがあるのか…
字書きじゃないけどネタ帳にも使えそうし普通に欲しい
自分の半身浴の共は、iPhoneのカラオケアプリでアニソン歌いまくること

704
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/02 23:32:00
ほう、絵描きなんで風呂にボールペンとノートで持ち込んでネタ出しするかなー
ただ冷え性じゃないから効果薄そうだな

705
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/03 01:27:06
>699
うおー22キロはすごいね
ちなみに運動ってどんなのですか?
コメント1件

706
699[sage]   投稿日:2011/11/03 02:23:13
>705
運動は朝イチ30分のスロージョギング(デブだったから軽快に走れなくてw)
あと毎食後に本気のラジオ体操と週二回の筋トレくらい
夜は半身浴したら心地良く眠ってストレス軽減♪とか甘いこと言ってたな
ただ冷え浮腫みタイプは食生活が一番重要みたい
塩分と糖分はかなり抑えないと意味ないかも
コメント1件

707
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/03 03:28:59
>706
え、それだけなの!?思ったより少ないけどやっぱり毎日コツコツが大事なんだろうね
ありがとう自分も明日から半身浴始めてみるよ

708
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/03 10:15:45
まずはポメラを買う事からだ…

709
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/03 13:46:50
ポメラなんて買わなくても防水携帯のメール使えばいいんじゃないの

710
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/03 13:53:23
つかポメラってなんぞ

711
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/03 14:29:37
脳板とか字書き系のスレには定期的に来る宣伝だから
スルーでいいよ
安くないし値段考えたら携帯かネット繋げないミニノートで充分なのに
毎回毎回わざとらしい

712
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/03 14:48:37
ガラパゴス出る前にSHARPが出してたネットウォーカーなら今中古で安く買えるしネットもできる。
ただメーカーサポート終わってるけどなw

713
699[sage]   投稿日:2011/11/03 18:33:58
699だけど宣伝じゃないよ
最初はWILLCOM03でその後紙と鉛筆だった
風呂フタと換気扇つければ結構大丈夫なものだよ
お風呂は集中できるし同人向きな話題かと思ったんだが
なんかまずい話題だったみたいでゴメン
ちょっと名無しに戻って筋トレしてくる

714
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/03 18:38:27
半身浴ネタ出し浴室にメガネ持ち込みたくない私には縁がない話だった…

毎日1万歩で5kg落ちてから停滞中。目先変えて7千歩+筋トレにしてみた。
もう時間かかっても何でもいいからトロールから人間になりたいよ。

コメント1件

715
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/04 13:24:04
運動してても原稿で寝不足になると便秘になって体重低下が滞る
睡眠も痩せるために重要なんだよね…
まさに「同人しながら」が難しい

716
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/04 16:32:23
しばらく原稿ない時家事こまめにしてると
これを後回しにしてるんだから代謝も下がるわと実感する

717
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/04 21:46:29
>699

私も風呂でポメラだよw
基本的にカラスの行水なんで、
ポメラやら濡れてもいい本やら持ちこんで長湯に励んでる
夏コミ後から始めて、2.5鼠遒舛

718
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/04 21:53:53
>714
今までどおりに運動・カロリー制限しているのに体重が停滞している時は
サイズダウンしている時でもあるよ

1〜2ヶ月立てばまた下がり始めるから、無理に運動量を増やしたり食事制限をしない方がいい
体重計の目盛りが動かないのでテンションが下がりがちになるけど
苦行スイッチが入ったブッダのつもりになってがんばれ

719
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/05 11:52:52
ここ2ヶ月くらい忙しくて運動さぼっていた
体重変わらなかったのに体脂肪率+2%ってウワアアアア
摂取カロリー控えていたのに運動しないと体脂肪は増えるんだなあ…

720
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/07 19:19:14
最近ダイエットサボり気味でお菓子ボリボリ食ってるけど太らないのは
黒酢だけは毎日飲んでるおかげだろうか…そろそろ再開しよう

721
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/07 21:54:03
それあとでくることもあるよ…

722
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/08 19:57:02
そろそろ暖かくしてエネルギーとらないと露骨に冷えがくる季節になってきたね。
外勤の時のランチ調整に夜をローカロリーなお手軽なものにしたり、
ゼロカロリーゼリーとか食べると寒くてしょうがない。
冬原稿の一番の敵は冷えだな。
いろいろやってるけどなかなか改善しない。

723
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/08 22:54:07
寒くて原稿できない!部屋で運動しよう!
暖まった!むしろ暑い!風呂入ろう!
長風呂で疲れた!寝よう!←イマココ

今日は表紙のペン入れだけで終わったでござる…

724
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/08 23:02:07
さっさとコタツ用意して原稿に集中してしまえ
ダイエットは長期戦が基本だろ
でも冬は運動不足で太るなクリスマスも正月も来るし冬眠もするし

725
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/09 07:18:38
冬は太るね。
忘年会、クリスマス、正月、新年会。
自分は間を縫うように地元の友人の結婚式やらパーティーが複数はいってるので毎週とんでもない食生活になりそう。
さらにその合間をぬって原稿。新刊出さないと冬コミで売るものがないから必死だよ。
まさしくスレタイ通りに頑張らないとw

726
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/12 14:24:29
炭水化物をおかゆにしたら痩せるよ
温まるし

727
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/16 05:42:13
元々2〜3歳若く見られる顔なんだけど、
痩せたらそれが4〜7歳になった
体型効果凄い…

でも最近ストレスと気の緩み、原稿修羅場で食べまくってるので
じわじわ体重増してきた
今のうちに自分をひきとめようと思う
あと原稿やばい頑張る…
コメント1件

728
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/16 10:23:31

729
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/16 11:56:20
>727じゃないけどなんでw
太ってると老けてみられるのはあるね…

730
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/17 02:12:48
>728
ちょwwなぜwww
20代だよwwww

731
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/17 23:31:55
70日くらい経過で167cm/83kg→72.4kg
ここ一ヶ月ほど、深夜アニメ見るなら踏み台もするて決めてやってたら
多少筋肉ついたみたいでジョギングが楽に出来るようになってきた
今期は観たいアニメ沢山あるから踏み台も沢山やらなきゃならないw

しかし原稿やる時間欲しさにジョグ削る日が多くなってきた
同人しながらダイエットってむずかしいな
コメント1件

732
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/18 00:15:09
ジョグを縄跳びにチェンジ 時間効率いい…らしい
コメント1件

733
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/18 01:26:15
>732
な、なんだってー
デブが飛び跳ねたら膝壊すかなと思って試してなかったけど
縄跳びやってみようかな…厨房以来だわ

734
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/18 03:43:30
興味湧いてダイエット板の縄跳びスレ見たけど
膝悪いこと忘れてた

735
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/18 09:51:24
70kg台なら大丈夫じゃないか よほど膝のクッション効かせないでやるとやばいが
それ言ったらジョギングだって一緒
自分の走るフォームをきちんと把握してる人ってあまりいない
素人で見てくれる人がいない場合、ほぼ100%おかしな走り方してる
また正しいフォームが取れていたとしてもジョギング自体、膝や腰のダメージゼロには
ならない やり過ぎにならないよう注意が必要です

736
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/18 10:15:06
早歩きが一番じゃない?負担をかけない意味で
キョリ測ってサイトで距離と自分の消費カロリー出るから
参考にしたらどうだろう
自分はこれで週3/2キロ歩いて200カロリー消費してるよ
上半身はあばら見えるくらい細くなったけど下半身は座り作業でデブのままwww

737
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/18 12:58:12
>731
う羨ましい…3月から足踏みダイエットしてるが(毎日8000歩以上+腹筋)
160/83kg→78kgで8月以降下がらなくなってしまった。
立ち仕事だから膝に負担掛けたくなくて足踏みにしてたが段差ないとだめか…

738
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/18 14:01:15
1回壊すとめんどいもんね
年取れば取るほど辛くなってる
どこかすでに悪い人はプールがいいと思う

739
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/18 18:17:23
プールはいいのはわかっているものの、金がかかるし、外出する手間が増えるし
そして水着姿を衆目に晒す勇気… 中々一歩踏み出すのが重い

740
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/18 18:29:47
プールいいかなあ?自分は効率悪かったな
ジムかその辺で早歩き+筋トレのほうがよかった

741
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/18 22:11:29
プールは冷えるから体質によってはむしろ脂肪が付くらしいね。
自分にあった運動法見つけたいなあ。

742
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/19 10:52:13
今の時期だと少し寒いから耳当てとかの防寒対策をすること前提で

自転車漕ぎはマジで一番やりやすいい運動法だと思う
走るスピードは自分のペースでおkにして片道1時間ほど走れば
かなりの運動になる
金もかからないし景色が結構な早さで変わることによって
気分展開になるし膝も痛めないしジョギングのように内臓に負荷も掛からない
身体が慣れてきたら走る距離を伸ばすことも自由自在

唯一の難点は遠くでパンクした場合ちょっと辛いこと

743
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/19 17:54:38
ダイエット板で覚えたトマトスープにはまっている。
おかげさまで、夜の原稿中に袋菓子を食べずに済んでいる。

744
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/24 10:02:46
レシピkwsk!

745
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/25 05:25:49
わざわざダイエット板で見たって書いてあるんだから探しに行けや

746
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/25 17:11:32
年初めに脂肪燃焼スープダイエットに挑戦したけど、
何故かいくら食べても飢餓感が減らないというか満足感がなかった
砂糖たっぷりのコーヒーを朝一杯だけ飲むほうが精神的には良かったな

747
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/25 17:58:03
脂肪燃焼スープダイエットはカロリー控えた食生活で落ちない自分でも微妙に減るけど
原稿っていうか特にネームとか頭使う作業の時はオススメできない

748
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/25 22:44:10
スープダイエット、むくみに無茶苦茶効いたな
でも何回かやるうちに味に飽きてしまった

今日尼から届いた箱に電撃大王二冊詰めたら踏み台昇降に丁度いい高さになった
アニメ観ながらショコるぜ

749
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/26 11:01:26
崩れた時足首ひねりそう

このスレで普通に夜中に飲食してる層が結構多くてびっくりだ
仕事ならしょうがないけど

750
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/26 11:31:16
一日間食込みで四食以上だったり、就寝直前まで飲み食いしてるのが問題やね
運動してても全部台無しになる

751
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/26 11:51:29
1日3食間食なしだが、1食の量がたっぷりすぎる…_| ̄|○

752
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/26 12:27:23
基本夜9時以降はお茶や紅茶以外口にしないな、
夜中の3時まで原稿することも週末は時々あるけど平均値維持
これだけで劇的に太るってことはないけどな…

753
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/30 17:24:46
目の前にある好物をストレスためずにガマンする方法ってないかな…
最近同居人が罠と称して甘いもの買ってきては自分の目に付く場所に置いていくんだorz

それで自分が食べると「もー、やっぱり罠に引っかかったーw」
ガマンしてると「あなたのために買ってきたんだから、食べていいんだよー?」て言う
本人は甘いの嫌いで食べないからほっとくと賞味期限切れるし
でも食べると笑われるわリバウンドするわで
困るの通り越してイライラするようになってきた
真面目にお願いするとやめてくれるけど、一週間くらいするとまた罠張り出すし…
リアルモンハンやってんのか?

お菓子は見えない場所に隠してしばらく運動量増やしてみるか……
コメント3件

754
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/30 17:35:00
朝昼食べないで夜ドカドカ食べてしまう…


755
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/30 18:06:36
運動、食事… 
おまえらの生活改善には我が国の財政建て直しに匹敵する努力が必要なようだな

756
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/30 18:45:54
そーですね!!

757
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/30 19:27:48
753は同居人に強く出られずにしがらみが断ち切れず
緊縮財政に踏みきれないままずるずると赤字国債を発行し続けるが如く
脂肪細胞が肥大化していく

758
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/30 19:52:44
>753は愚痴に見せかけた同居人との仲良し自慢?
それならいいんだけど、そうじゃないなら同居人の性格最悪じゃない?
単におみやげとして買ってくれるならまだしも罠って嫌がらせじゃん
自分だったらイライラ通り越して本人の目の前で流しに叩き捨てるレベル

759
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/30 20:55:14
>753
リバウンドするってことはそれなりの量だろうから
友人にでも遊びに来てもらってお茶請けにするか
逆に手土産として持って行ったら?
それかご近所さんか同僚に丸ごとお裾分けする

つーか、ストレス溜めたくないなら同居解消した方がいいと思う

760
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/30 21:35:40
うむ、このままでは753は膨らみすぎた負債脂肪により肉体が破綻
永久五体不満足に陥るというシナリオも想定される
早急な対処が必要

761
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/30 23:02:22
色々意見ありがとう
同居については諸事情であと2ヶ月したら円満に終わるので
それまでお菓子断ちできればいいかなと思ってたw
本人は毒舌だけどいたって無邪気というか、悪意がないのでかえって困ってたんだよね…

ダイエット中なんだと言うことを主張し続けて
お菓子は会社へ差し入れで持って行くことにするよ
誰かに食べてもらえれば罪悪感もなくて済みそう
コメント2件

762
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/11/30 23:36:58
>761
>毒舌だが無邪気で悪気は無い
一番面倒臭いタイプだな…。とりあえず二ヶ月頑張れ

17kg減して目標まであと2kg
あれだな…脂肪が落ちるとマジで身体冷える。筋肉つけろ、と同僚に言われたがこれから修羅場で時間ねーし

763
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/12/02 02:55:46
>753
のろけにしか見えないwww
同居人の目の前で冷たい表情してゴミ箱にでも落としてやれば
本気でダイエットしてるんだってわかるんじゃないの

764
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/12/02 10:36:22
>761
いやいやいや、毒舌だけど無邪気ってそれはないwwwwww
毒舌で嫌がらせして悪気がないって言うの?
悪気がないって言う人はのは性格が悪いって言うよ。
性格が悪くても許される人はいるから、761の友達はそれじゃない。

765
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/12/02 22:20:09
数行の書き込みだけで赤の他人の事そこまで判断しちゃうのもすげーな

766
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/12/07 10:24:22
でも30キロ減のガチダイエットをしてた身としては、
減量期間中にそんなことされたら、友人といえどブチ切れてしまいそうだ
母ちゃんによる家族向けお菓子の買い置きですら回避に結構苦労するのに…

767
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2011/12/18 13:15:30
帰り道のコンビニに寄るのを二ヶ月くらい断ってみたら
病気ピザからちょっと病気のピザくらいまでは痩せた
デブはすごい

768
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/01 20:55:10
再就職して食生活変わったら一年で57kg→66kgになった
どうしてこうなった
本当にどうしてこうなった
コメント1件

769
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/08 10:57:08
>768
食生活ってほんと体重に直結するよな…
逆に言えば食生活を改善すれば元に戻る理屈だ、がんばれ

自分はここ2〜3年で、運動と食生活改善で6キロ落としたけど
去年一年間はほとんど維持しかできなかった
運動も食生活ももう一歩がんばらないとダメっぽい
ランニングが楽しくなってきたのでもう趣味として走りまくるのもありかもしれない

770
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/10 04:49:22
52(高校)→56(短大)→66(社会人)→72kg(半ニート)←いまここ

見事に巨デブに育った
ついでに言えば56-66kgあたりで4.5回リバウンド済という恐ろしい現実
三十路超えてますます痩せにくい身体+年齢も相まって本当に辛い
でも新ジャンル可愛い子ばっかで更につら。ババアで喪女デブとか三重苦w
せめてLが入る体系に戻りたい。5月までにマイナス5キロ
夏コミまでにマイナス8-10キロ目指したい。

771
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/10 11:18:01
似たような感じの三十路で去年の春コミでは160/85kgあった巨だけど、
夏コミで65、冬コミで55まで痩せた。

最初の頃はレコーディングダイエットだけ。
そのうち一週間で9000kcal以内且つ糖質を気持ち控え目にするメニューを選んだ。
運動は家でストレッチと腹筋、外ではなるべく動くようにした程度。
修羅場の時も体重と体脂肪率だけは毎朝測って記録した。

巨の頃の目標は達したけど、欲が出て継続中。
一緒に頑張ろう。
コメント1件

772
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/10 12:35:49
やっぱ体重はかるのって大事かー
そのくらいまで落ちるとショップの試着も不安にならなくて良いよね

773
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/10 13:15:04
はかるの大事だよ。
毎日記録して分かったのは、睡眠を取らないと痩せにくいってこと。
同じように食事制限してても、ガクッと体重が落ちるのは修羅場明けだった。

774
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/11 01:14:37
もうほんと限界だと思ってジム通い始めた

775
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/11 01:14:41
MXでスレンダートーンという腹筋器を見たんだがやっぱ効かないかな
EMS?系はダイエット用品ではないというが気になってしまう…
もしくはジョーバ的なのをがんばって買えばいいのだろうか
酷い腰痛で腹筋背筋がまともにできないんだorz
こういう自分がうごかないもので多少筋肉つけたら腰痛マシになるかと思ってるんだが
そんな甘くないかな…
愚痴ごめん
コメント1件

776
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/11 02:32:26
私も十代の頃にヘルニアやってそれ以来腰痛もちなんだけどジムのプールに週2くらいで通うようになったら随分腰楽になったよ。
痩せはしないけど食べたいもの食べても太らなくなったしオススメ!

777
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/11 03:01:00
>775
あの手の商品に無駄金使うより
毎日30〜60分歩くといい
痛くて無理ならプールで歩けばいい

778
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/11 04:25:29
>771
すごい!励まされます。

実は糖質制限的なことはやってたんだけど
うっかり気を抜いて白飯食べたら1-2Kg増える始末…
運動しっかりしなきゃ駄目だって言うのを痛感した
とりあえずは超都市までにマイナス5キロを目標に頑張る!!

779
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/11 10:04:22
若いうちってびっくりするくらい痩せやすいよね
16歳のとき71kgから50台前半まで1年で落ちたわ
教室が4階にあって屋上が道場だった運動部だったっていうのもあるだろうが
今同じ事しても結果はそこまででないだろうなあ
今は何とか50台キープ
ボトムのMサイズが入らなくなったら本気出そうと思う…

780
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/11 10:17:12
うちの叔母(40↑)が教えてくれた「入浴時に立ったまま頭と体を洗う」という
ダイエット(?)を今日からやってみる事にする。

だらーと立つんじゃなくて腹筋とお尻、太ももを意識して
バレリーナになった気持ちで体を洗うwのがコツらしい。
確かに正しい姿勢を取る事自体がエクササイズになるんだよね。
出来そうなことからちょっとずつ始めてみる。


コメント1件

781
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/12 06:17:16
姉が自分とは似ても似つかないほどスレンダーなんだけど
「歩く時に左右のお尻へ交互に力を入れ、常に腹筋をへこませて歩くと引きしまるよ」
って教えてくれて、思い出した時に実践してる

まだ習慣になるまでは時間がかかりそうだけど、意識してやってるとじわじわ効くね
>780のも試してみようかな

782
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/12 09:17:56
コミケの時にやると良さそうだね
距離歩くしw

783
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/12 15:28:43
あー即効けつ筋が筋肉痛になるんだろうと想像www

先日密林でジリアン?なんとかさんの30日間集中ダイエットDVDを買った
コアはやり方悪かったのか腰を痛めてしまってあわなかったんだけど
これはどうかな…。頑張って続けるぞ!!!
みんなは運動とか何とりいれてるんだろう?
ビリーとかのつわものはいるのかな
コメント1件

784
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/12 17:00:10
リーボックのイージートーンはいて歩いてるよ
大体1〜4kmくらい

785
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/12 17:19:12
>783
ビリー隊長にはついていけそうにないしダンスも激しそうだし
ゆるく長く続けられるものをと思ってWiiFitPlusを選んだ
ながらショコとかながらジョギングとかだと好きなテレビやDVD見て出来るし
自分には相性が良い

786
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/12 23:38:58
ああ、ながらショコはtv結構見る人なら続くと思う
自分はあんまり見ないほうだから挫折したけど

そんな折、合体サークルの相方さんからスポーツクラブに誘われた
いい機会だから行ってみようと思う
一人だとサボっちゃいからお互い声かけあいながら行こうかと…

787
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/14 22:21:15
ダイエット板だとショコしながら携帯機のゲームとかマンガ読んだりする強者もいるんだぜw

自分は半年かけて目標体重クリア、しかし運動をやめたらリバウンドでは今迄頑張って来た意味が無い
そこで今後は体脂肪を減らして筋肉量を少しでも増やしたいと模索中
(♀なのでただでさえ筋肉が付きにくいけど)
同人やってるとどうしても運動にばかり時間を取れないから
週3程度の筋トレに切り替えられるならマシンを買っても良いと思って探す事にした

788
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/17 00:17:45
自分も今年からダイエット中
1日1万歩を目標に歩いてる&たまにジョギング&踏み台昇降
でも正月からガンとして動かないww
チクショー、と思って「脂肪燃焼補助サプリ」を購入
1日目から300g減ったw ウホww
頑固な脂肪を感じる人にはお勧めかもしれん

789
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/17 05:35:35
「補助」は助けはするけど全く何もしなかったら効果ないんだよね。

790
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/17 14:25:40
それでもちゃんと運動した上で導入すれば効果あるもんなんだなあ
個人差はあるかもしれないが

791
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/18 22:19:55
イベント前なのに停滞期が来てしまった・・・
断食しても減らないし苛々して食べてしまいそうで怖い
停滞期を体験した方がいたらどうやって乗り過ごしたか
アドバイスくれませんか?
コメント2件

792
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/18 22:37:01
>791
停滞期以前に過度な食事制限はいかんよ
ダイエットの初めは食事制限でも確かに減る、しかしそれは初期ボーナスと言われるやつで
体内の水分や胃の中の食べ物の分の重さが減っただけ
実際には痩せてないし食べるとすぐリバウンドする、断食にしても同じ事
その発想は即捨てて、低カロリーで栄養バランスの取れた食事&有酸素運動に切り替えろ
痩せるのに短期間でとか楽な方法でとかそんなものは有りえない
コメント1件

793
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/18 22:51:41
ストレッチとか筋力アップトレーニングが良いのでは?
少なくともラインは綺麗になると思う
体重計だけに踊らされない方が良いと思うよ
コメント1件

794
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/18 22:56:49
原稿忙しすぎてジム行く暇neeeeeeeeeeee!!
とりあえず夕飯だけ食事制限して一駅歩くようにしてるけど
全然減らない(ノ∀`)
コメント1件

795
791[sage]   投稿日:2012/01/18 22:59:38
>792
色々意見をありがとうございます。
元々巨漢だったから食事抜いた後のスルスル減るのが堪らなくてつい
絶食とかしてたけどこれからは食事も運動もバランスよくするよう心がけます

>793
体重計は乗らずに筋トレ頑張ってみます、ありがとうございます。

原稿と同じ順調にやらないと綺麗にはならないって事がよくわかったよ・・・

796
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/18 23:05:45
>791
逆に考えるんだ
今迄の巨ピザは人生分の年数で培われたもの
それが1年2年の短い年月で変える事が出来るなら、あっと言う間じゃないかと

797
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/18 23:14:34
>794
腕立て腹筋やる暇も、踏み台昇降する暇もないなんて嘘だな
単に自分を正当化するための「運動しない理由」をでっち上げてるだけ

798
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/18 23:53:23
「〜〜する暇がありません><」「〜〜するお金がありません><」
は往々にして
「〜〜やりたくないからやらないけど、怠け者だと思われるのも嫌です><」
でしかないのよね

799
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/23 18:17:21
週三日、30分、ゆっくり走ってる。一年で10キロ減った。
165/60→165/50
ストレス解消にもなるし、肌荒れも治った。
アニソン聴いてるとテンション上がるし、妄想捗る。

コメント1件

800
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/23 20:13:52
>799

おー 良いねそういう報告
自分も地味に頑張ってるけどモチ上がる
有難う
ちなみに自分は正月から食事制限無しで-500g…
道のりは遠いw

801
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/23 20:19:46
165/50…
何気にいいスタイルだな

802
799[sage]   投稿日:2012/01/23 22:57:39
レスありがとう。参考までに20代後半女です。
10代の時ピークが92キロだった。それからウォーキングと食事制限で徐々に落としました。
色んなダイエット試したけど、やっぱりジョギングはリバウンドしにくいし色々とよかった。
置き換えは反動がすごかった。あくまでも個人的な意見だけど。
ジョギング興味ある人は足を痛めないように、ウォーキングから始めることをおすすめします。
週三日、一日30分は仕事と同人とダイエットを同時進行するにはちょうどいい縛りでした。
コメント1件

803
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/24 00:44:34
食欲よおさまってくれよ…

804
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/24 20:31:54
仕事中に水やお茶を1リットル飲むようにしたら
お通じが良くなってきた気がする

805
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/24 22:32:30
>802

自分も置き換えは止めた途端に戻ったから駄目だと思った
家族と同居してて食事制限も無理なので
(自分で作った物が美味そうでね…デブって料理好き多いよね?)
ウォーキング(犬の散歩)とジョギングにした
コツコツと続けてみる
今5kが走れるようになってきたので
ハーフマラソンを目指すのも一興かな

ちなみに肉好きの家族も満足ヘルシー料理のお薦めとか無いかな
流石にスレチか
コメント2件

806
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/24 22:46:08
>805
わかるw>自分で作った物が美味しそうで
肉って牛?鶏ならむね肉のバンバンジーとかヘルシーだと思う
家族にはゴマソースで805はポン酢で食べるとか

コメント1件

807
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/25 01:45:11
>805
ロールキャベツとかいいんじゃない
肉たっぷりの家族用とキャベツたっぷりの自分用を作れば
無理なく低カロリーにできると思うよ

808
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/26 00:17:22
>806-807

レス有難う
部位を変えるだけでも大分違うかな
もともと胸肉とかヒレとか好きなんだよね
次からより注意深く選ぶことにするw

809
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/26 09:31:37
ひき肉は脂多くてカロリー高めなことがあるから気をつけて
塊の肉と違って、後から脂を除くのも無理だし
頼めるお店なら、脂の少ない部位を挽いてもらうといい

810
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/31 00:29:08
一回でパクっと食べちゃう分を小分けにして、複数回に分けたらお腹がすいてたまらん、てこともなく
結果的に一日のトータル摂取カロリーが減って、3日で2kg落ちた。

今までどんだけ食ってたんだよっていう…
コメント1件

811
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/31 01:18:22
>810
すごいね。複数回って事は1日3食でなく5、6食くらい?
小腹が空いたら食べる感じかな
コメント1件

812
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/31 05:46:10
>811
仕事柄、勤務時間が長くて休憩が何度かあるので大体三回くらい。
いつもはここで1回目→ごはん、2,3回目→おやつを食べちゃうから
一回目のごはんをお弁当にして、最初に半分、あとの二回で残り半分食べるようにしただけだよ。
おやつがいけなかったみたい。体力的にも今のところ問題ないので、丁度良かったようです。

ただここから先は毎度壁になってるところなので、突破するには運動もしないと、と思って筋トレも開始した。
仕事中にことあるごとに筋肉意識して動く&家で腹筋、背筋、腕立て。
壁打ち破って10年前の一番痩せてた頃に戻りたい。

813
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/31 06:04:14
3日で変わる体重なんて体脂肪のわけないだろw
肉屋で脂身3kg買ったらどんな塊になるか想像してみろよ
コメント2件

814
スペースNo.な-74[]   投稿日:2012/01/31 06:39:33
>813

別に「体脂肪が減った話」はしてないよ。
「今まで食い続けることで体に堆積してる容量が一定だったのが
更なる蓄積がされないことによってその容量が減ったってことは、その分食ってたんだな」っていう話だよ?
だからここから先はこれ以上余分な栄養摂取しないで運動しないとね。

815
814[sage]   投稿日:2012/01/31 06:40:29
ageてすいません。
出勤前にウォーキングしてくるわ。

816
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/31 09:47:46
フードプロセッサーがあると捗るよ
ミキサーみたいに専用の容器だけじゃなくて、鍋に直接突っ込めハンディ使いができるタイプが楽
野菜煮込んでる鍋にフードプロセッサー突っ込んでポタージュスープを作って
小分け冷凍しとけば手軽に野菜がとれて、スープで満腹できるし
ササミや脂を取り除いた胸肉で挽き肉も作れる

817
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/31 10:18:09
この時期なら冷凍しなくても、煮返せばしばらくもつよ
ポタージュにはしてないけど、うちも野菜スープは常備してる

818
スペースNo.な-74[]   投稿日:2012/01/31 14:03:58
716 名前:スペースNo.な-74[sage] 投稿日:2012/01/31(火) 13:26:41.57
ダイエット812
1日3食の内、2食がおやつって…で1日1食分の量にしたならそりゃ体重も減るわな
悪いけど全然参考にならないや
コメント1件

819
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/31 15:09:33
>818
どこにも一日三食がその休憩時間に終わってるとは書いて無くないか。
参考にして欲しくて書き込んでるわけでもないだろうし。
>813と同じ人間かね?

820
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/31 15:50:28
だからこの板の絡みは基地が立てたスレだから元スレに転載されるとあれ程

821
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/31 15:57:18
この板の絡みに書いちゃう時点でもうね…

822
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/31 16:29:05
ま、日本語も読めないような人みたいだしスルーでいいんじゃね

823
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/31 18:39:56
金銭の余裕とか、色々理由があって脂の多い挽き肉を購入するハメになった場合は
茹でこぼし利用するのをおすすめする
最低1回、味がちょっと失われるけど2〜3回やるとかなり脂が抜けると思うよ

824
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/31 22:48:24
正月からウォーキング(90分)orジョギング(30分)やってるけど
やっと2k動いたー
数年掛けて溜めた分厚い脂肪だからゆっくり落とす事にするよ
あったかくなったら水泳行くぜ

825
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/31 22:51:34
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

826
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/01/31 23:20:51
効きすぎだろ自重しろw

827
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/06 21:36:03
もうちょっとなにか食べたいって時に永〇園の生姜はちみつ飴なめると
食欲がなくなる
ただし生姜の味がかなりきつい
はちみつ入ってるはずなのに甘いとは感じないくらい

828
減量[sage]   投稿日:2012/02/09 05:07:32
ダイエットと原稿の両立て難しいな…

829
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/09 21:59:38
150日経過で167cm/83kg→68.8kg
ブラ全滅…どう見ても乳の脂肪が減ってます本当に(r 
寒すぎてジョギング行く気が起きず、かわりに
45分戦法の休憩時間を使って水平足踏み
珈琲入れる時も足踏み。ドライヤー中も(r 合計するとけっこうな時間になる
腹と太ももに効くみたいなのでオススメ
コメント1件

830
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/09 23:50:16
EカップやFカップのグラドルが平然と48kgなどと公表してたりするが
実際は何kgだろうね
160センチ台でこのバストサイズで50kg未満はありえんような気がする
コメント1件

831
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/10 00:05:20
>829
前より後ろを見てみるんだ
背中の肉も絶対減ってるはずだよ

乳だけ減らないダイエットはまず有り得ないから気にせず頑張れ

832
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/10 00:50:31
>830
いや、乳のサイズと体重はあんま関係ないと思うよ
自分昔164/47でEカップだった
どっちかいうと乳サイズは遺伝的要因が大きいんではないかと
親兄弟見てて思う

833
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/10 03:42:07
159/50の頃G65だったなー

10kg増えた今はサイズはEまでさがった…

834
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/10 11:24:36
おめえらいいスタイルしてんな コミケとか出てるのかい?
ちょっとおいちゃんにモミモミさせてみな

835
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/10 19:28:28
主食(白米・パン)を玄米に変えただけで
一週間で3Kg減った
玄米すげー

836
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/10 21:03:09
上半身は撫で肩も相俟って、寧ろ痩せ型なんだけど下半身がどうしても減らない…
ジムで下半身痩せメニュー作ってもらってるけど、むくみは解消されたけど全然減らない…

837
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/11 13:47:36
エステの骨盤なおすバナーを押す毎日なんだぜ…
下半身orz

838
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/12 21:00:05
【胸の重み】
Aカップ142g
Bカップ280g
Cカップ480g
Dカップ764g
Eカップ1140g
Fカップ1620g
Gカップ2200g
Hカップ3000g
Iカップ3800g
Jカップ5000g
Kカップ6200g

…胸さえなくなれは三キロは減ってくれるんだなー…と
胸だけ小さくする体操とかないのかな
ダイエットしても胸のカップが上がるだけでマジ気持ち悪い

コメント1件

839
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/13 00:02:11
>838
なるほど…1.6キロは胸の重さか…

840
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/15 11:13:27
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

841
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/15 14:14:22
食事見直し&ショコと水平足踏みでダイエット中
思う成果を出そうとしたら、この手の有酸素運動はかなり時間を食うね
膝が弱いのであまり激しい運動は出来ないし、同人活動の時間も取れる様に工夫したい
でも自分の頭だとなかなか思いつけない…エアロバイク付きの机があったらまじ欲しい

842
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/15 16:10:45
ボールに座ってネサフしたら?
あと足の間にはさんで筋トレできるクッションとか

843
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/16 11:35:59
テレビ見ながら踏み台昇降1h。
白飯の量を半分に減らす。おやつは我慢しすぎないように調整。
外歩く時はお尻とお腹に力入れて姿勢よく。
これで、初めてダイエットで3kg痩せられた。痩せると嬉しいな。
次の目標に向けて続けよう。

844
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/20 14:43:24
空気椅子最強!というのはネタだけど、
普通の椅子に骨盤立てて座るだけでだいぶ違う

845
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/20 22:29:32
太ってる人はいびきがすごいな…
こないだ同ジャンルのちょっとふくよかな人2人とはじめて一緒の部屋に泊まったんだが
いびきがひどくて眠れなかった
左右から来るいびき攻撃はんぱない
それだけでも痩せる価値はある

846
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/21 09:33:47
痩せてても、気管支の弱い人は鼾すごいよ

847
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/21 09:40:56
そういう問題じゃないと思う

太ってる人は痩せれば改善されるっていうしな

848
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/21 17:45:55
自分太ってから鼾掻くようになった
160、55kからだ
ボーダーラインがあるんだと思う

849
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/21 21:27:28
今そのくらいだけどかかないな…
そのかわり歯ぎしりが治らなくてやばい
肩こり悪化するし…

850
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/21 22:00:49
155で55は私は太ってるんだ
コメント1件

851
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/21 23:06:41
160/90だが、同じ部屋で泊まった兄弟に聞いても
寝言はすごかったが鼾はかいてなかったって言ってた。
兄弟は歯軋り凄かったけど、細身体型。

852
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/21 23:28:56
歯軋りは細い人でもやるね
人によって鼾のボーダーは違うのかも

853
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/22 19:43:28
850
そんなことないよ〜っ












って言って欲しいのw?
それくらいのスペックは、大抵の人はごつい!

コメント1件

854
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/22 20:59:32
10キロは落とした方がいいな

855
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/23 11:03:09
どう考えても>850のスペックにそんな事ないよとは言えんだろ
身長-110で普通、人によってはそれでももう少し痩せようと思うくらいだし
基準ユルユルなBMIですら標準より上なのに
むしろ自覚してないのが怖いわ

856
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/23 13:08:27
>853=854=855
おまえら必死だなw

857
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/23 16:15:36
身長155だけど、52キロの時は結構ガリガリに見られたよ。
自分の肉の付き方のせいもあるとは思うが。
(腕と首が細くて撫で肩、腹に肉がつかないのでウエストはがっつりくびれてる、
主につくのは乳・尻・太ももの洋なし体型)

55と52だと大した差でもないから、デブではないけど痩せてもないってところじゃん。
コメント1件

858
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/23 17:25:13
いやそれはないわーソース自分
157cmで今52kgだけど、そりゃ巨漢じゃないけど体型的にはデブの範疇だよ
155で55なら、筋肉だとしてもゴツイ体型になってるのは間違いない
デブではないけど、女子としてはデブって言われるってことね。
コメント1件

859
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/23 22:17:36
157だけど54kg台になった時に複数人から太ったねって言われたから
155*55はやばいと思う
胸にだけ脂肪がつく体型なら大丈夫かもしれないけど、そんな奴はこのスレにいないだろうw
コメント1件

860
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/25 23:45:50
>858
157*52でデブってほどに見えるなら、体緩んでんじゃないの?
引き締めたら?

861
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/26 00:48:37
体重より体脂肪率
コメント1件

862
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/26 01:04:26
>861
すごく…実感します…
体重より見た目が大事だ…

863
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/26 06:51:34
体重少なくても、筋肉がないと
餓鬼亡者みたいな体型になるからな

864
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/26 07:21:18
850だよ

>857
同じだ
50〜51の時、体重的にはそうでもないのにやせすぎと言われてた
骨盤が当たって布団で寝るのが痛かったんだけどみんなそうなのか?

>859
ここ最近太ったといわれるので自分やばいと思う
カレーパンを食べながら言うのもあれなんだけど

ちなみに見た目はなで肩で太ももに肉がついているせいか
ゴツイという印象は持たれないらしい。

865
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/26 09:28:07
筋肉は脂肪と比べ体積比で確か三倍重いから、筋肉で締まってる体は見た目より体重重くなる
相撲取りがあの体つきで体脂肪率痩せぎみだったりするからね

866
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/02/28 15:12:54
筋肉大事だよね
運動系のダイエットしてると、最初は体重減らないけど
「締まったね」と言われるようになる

867
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/06 04:05:07
トマト食べるようにして2週間たつけど変化ないなぁ
1食につき1個じゃ足りないのか

868
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/06 07:55:02
>867
トマトジュース併用してみたら?
野菜ジュースを昼に回してトマトジュースを朝飲むようにしてるけど、
調子よくなってきた。

869
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/06 10:08:46
トマトジュースは塩分とりすぎに注意だよ
っつかトマト食べたくらいで減るわけないじゃんww

870
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/06 13:27:03
無塩タイプも普通に売られているのに知らないの?

まあ何にせよ○○を食べたら痩せる系はなあ
ダイエットに楽な道はないよ

871
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/06 21:46:17
こういうお手軽求める人は元情報すらお手軽斜め読みなのなw
ニュースで1日6個以上って言ってたよ
そんだけ食ったら成分効果どうこうより他の物食う量が減るだろうから痩せそうだ

872
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/07 05:51:30
トマトが高いからジュースを買ってるけど、
これ飲めば痩せるって言うより、栄養摂取のためって感じだな…。

実際1日6個食べてた時期もあったけど、財布が先に痩せたwww

873
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/07 23:56:03
トマト高いよねー。
普通に好きで沢山食べたいけど高いから、缶詰でトマト煮込みとかトマトスープ作って我慢してる。
昔はトマトときゅうりとかぼちゃととうもろこし育ててたんだけどなー

874
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/08 14:28:26
朝昼夕晩と無塩トマトジュース飲んでるけど逆に1kg増えたよ(´Д`)
ほんとにやせる効果なんてあんのこれ

875
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/08 14:38:07
ないに決まってんだろ……

876
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/08 15:22:25
デブって食べて痩せようとするよね

877
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/08 15:34:50
自己紹介乙

878
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/08 19:59:42
そもそもトマトを常食してるイタリア人を見ろ

マンマは基本的に丸い

879
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/08 23:59:14
3日に1回はウォーキングってのを続けてたら2ヶ月1kgペースで落ちた
ゆっくりだけど10ヶ月続けたから5kg落ちたよ
このくらいなら原稿にも支障なく続けられる
コメント1件

880
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/11 00:16:54
生まれて初めてオフ会誘われた

浮かれまくってたけど自分は150/6Kのデブなのを思い出した
ジャンル友は実際に会った事ないけれど、スマートな人が多いらしい
2、3日の間は欠席しようかとクヨクヨ悩んだけど、やっぱりダイエットして出席することにした
あと4カ月でどこまでやせれるか分からんが、がんばる

881
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/11 01:51:08
6000Kか、がんばれ

882
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/11 01:51:42
すまん誤爆

883
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/11 12:32:50
>879
そのぐらいが健康的でいいよね
ただ、自分もそれで順調だったのに、ストレスでバカ食いしてたら、
一ヶ月で二キロ増えた
四ヶ月の努力が一ヶ月で戻ったと思うとブルーすぎてやる気が出ない
やっぱりバカ食いはよくないね
どんなにストレスたまっても、それを言い訳にバカ食いしちゃだめだなあ
五月のスパコミをダイエットの目標にしてたけど、夏コミ目標に変更だ
コメント2件

884
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/11 14:34:34
>883

自分は二ヶ月かけて2k落として
イベントで上京&オフ会で二日で戻りましたww プギャーw

でも運動してゆっくり落としたのは戻せる
自分も泡喰ったけど、二日目には−2kに戻ってた

885
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/11 14:41:43
>883
>五月のスパコミをダイエットの目標にしてたけど、夏コミ目標に変更だ

スパコミと夏コミが逆じゃね?

886
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/11 14:54:55
延期したってことなんだから合ってるんじゃないの?

887
スペースNo.な-74[]   投稿日:2012/03/11 17:49:20
家ですること 軽いストレッチ 口の中で舌をぐるぐる回す スクワット50回 仰向けに寝て足をあげて8の字を20回書く 
あとは尻歩き(前に20歩 後ろに20歩 但し人には見られたくない) 晩9時以降は水くらいしか口にしない 
これで1ヶ月で6キロ減った しばらく続けます 

888
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/11 20:11:58
時間効率最高じゃん 特にスクワットはキュッとしまった良いケツになれるよw
ウォーキングは時間食う割には大した運動にならんからな
特に筋トレという面では最低

889
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/11 23:12:39
腹筋を毎日50回やってるんだが、なかなかサイズダウンしない
筋力はついたみたいなんだが
脂肪が取れずに筋力だけ付くなんてありなのか

890
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/11 23:19:57
脂肪を落とすにはエネルギーを消費する必要がある

具体的には、全力の7割程度の運動を数十分以上維持するか、
1分程度の全力運動と休息を10回くらい繰り返すインターバルトレーニングのいずれか

腹筋50回がこれに該当しているかどうか考えれば、おおよそ想像がつくだろう

891
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/12 03:43:51
一分程度の全力運動で
・深夜
・音の響くマンションの室内
で階下住人のひんしゅくを買わずに出来るのってなんだろう
やっぱ外に出ないと無理かな…orz
治安悪いんだよな
マンションの前はいつもヤンキーとか学生が深夜でも座ってて怖いし
コメント3件

892
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/12 08:37:46
>891
防音シートは敷いてるよね?
水平足踏みはどうかな
正しいやり方をしたら足の着地も音が立たないけど

893
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/12 09:17:33
>891
お腹を主にしたいならV字バランスとかどう?
初めの内は1分も持たないし全身めっちゃ使うよ
足を下ろすときはゆっくり

894
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/12 10:07:13
>891
寝る前に脚で空中に嫁の名前を書く運動で痩せた報告なかったっけ
あれ確かにしんどいわww

895
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/13 13:32:24
友うへと迷ったんだけどこっちへ

転職して三年の間に50→70まで激太りした
さすがにヤバイと思い、ダイエットを決意して実行中
周りの人も応援してくれてるんだけど、何かと邪魔しようとしてくるのがジャンル友のA
「(私)ちゃんはそのままのほうが可愛いよ〜」
「体こわしちゃうよ〜やめなよ〜」
いや、このままの体重の方が、検査値とかいろいろやばいんですけど
服も大きいサイズコーナーで買った服しかなくて、オシャレも楽しめないんですけど
そう言ってもAは聞かず、やたらと
「(私)ちゃんらしさが無くなっちゃう〜」
と会うたびに言って来る
でもA自身はナイシトール飲んだりダンスやったりして長身のスレンダーバディを維持している


他の友人たちは「夏までに10舛笋擦燭薀献礇鵐訐暫呂悗琉貲駑更圓砲款径圈
と言ってくれてるので、それにつられて現在67まで落としたところ
あと7キロがんばる
コメント1件

896
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/13 14:01:36
ふくよか体型が好きな人かもしれんが、他の友人さんが応援してくれる人ばかりでよかったね
自分は73から動かなくてorzってなってたけど頑張るわ

897
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/13 14:20:59
>895
いい友人じゃないか裏山
A以外だが…まあでもほんとに心から気にしてない人もいるからなんとも

自ジャンルには痩せろbotがあるんだが
半年後までに目標体重にいかなければあなたの嫁の命はないわって脅してくるよw

898
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/14 01:14:07
自分は166*66で下半身太りがすごいよ
お腹と太ももも気になるけど暖かくなってきたからふくらはぎも気になりした
ここ数年、春夏で60キロ→秋冬で66キロ前後をローテーション
ストレス溜めると過食に走るのやめたいけど治らない…

899
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/14 01:26:53
ストレス→過食のループは、凄まじくよく分かる
だかストレスで痩せる人はマジで体を壊すみたいなので、大変だなあと思う
自分は「ストレスに負けるか──っ」て感じでガッツリ食べて何冊も新刊出すんだけど
ストレスで食べられなくなる友人は一か月で8キロも痩せて、イベントでもフラフラだった
太りすぎは良くないが、健康であってこそ同人を楽しめるんだとしみじみ

900
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/14 07:45:49
二ヶ月で5キロ落とした…
と入っても64kg→59kgだから、いまでもスレンダーとは死んでも言えない。

昨日脱稿して春コミに来ていく服ないわ?と思って買い物出たら、ものすごくかわいいワンピース見つけた。
でも高かった。私はたいていかわいいワンピース見つけて、「かわいいけど高い!諦められない!」
っていうときはすぐ試着させてもらう。
そしたらだいたい入らないか、着ても思ってたように着られないから、すぐ諦めつく。
それが、着てみたら痩せたせいか、めちゃ可愛かった。

もちろん買った。orz
コメント2件

901
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/14 08:12:07
自分はお腹がぱんぱんになる程食べないと気持ちが満足出来ない
満腹依存とでも言うのかな?それを克服したい
特に話の落とし所で悩む時にそれが発動するから困ってる

902
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/14 09:37:38
パンパンになる程食べても低カロリーな物を食べるのはどう?
カンテンとか豆類とかスープでお腹膨らませるのも体があったまっていいよ
ストレス解消も兼ねて一口食べるごとに深呼吸

903
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/14 10:23:08
お金持ってるとコンビニでちょこちょこと買ってしまうから財布の中は常にからっぽ。
必要な時にはその金額分だけ下ろすようにしてる。

でないと本当、買い食いしてしまう。

904
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/14 10:32:23
>901
煎り大豆が好きでいつも食ってたけど、その後水飲んだらマジ腹パンパンなる
でもかなり苦しいのでおすすめはしないなあ
こんにゃくキノコ豆腐系ドカ食いはどうよ
ギャル曽根の大食いダイエット本はなかなかよかったよ

905
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/14 10:42:17
30cmのシフォンケーキ1ホール衝動買いしてしまった…
今日はこれだけにして、明日からがんばる!

906
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/14 10:51:10
正に脂肪フラグ…!

907
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/14 11:21:59
反面教師の多いスレだな…

908
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/14 11:33:26
どう考えてもまちがっとるwwwwwwww

909
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/14 15:24:51
小腹空いたら豆腐食ってる。

豆類好きだからたっぷり食べたいけどカロリーあるんだよなあ

910
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/14 15:50:18
食べた後すぐに横になるのがマズイのです。

911
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/14 15:56:14
>900
痩せて可愛いワンピが着れるようになったならよかったね
裏山

ところで自分のリバウンド体験

以前61→45まで痩せた時があって、服のサイズは7号になった
しかし辛く苦しいダイエットのせいで脳の栄養まで削られたのか
自分では痩せたと思えなかった
そしてダイエットは次第に過酷になり、ある日突然リバウンドが始まった
クリスマスケーキを1人で1ホール食べたり、スーパーの試食を食べつくそうとしたり
とにかく今まで止めてあった食欲が一気に溢れ出たみたいに、物を食べるのが止まらなかった
我に返った時、体重は58まで戻っていた
そのご再びダイエットで痩せたけど、50のラインを切る事は無い

あの時どうして痩せた自分を認めてやれなかったのかと、思い出すたびに悔む
今は少しでも痩せるたびに自分を褒めて、ちょっとしたアクセサリーを自分へのご褒美にしている

912
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/14 16:20:28
身長も書いてくれると参考になるかもと思った
コメント1件

913
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/14 19:04:20
最近腹いっぱい食べると気持ちが悪くなる
年を感じるけど、高齢になって太るとモロに足腰に来るから今のうちに減量しておこうと思ったよ
足腰が動かなくなるとすぐに脳の回転に影響がでるし、痩せるだけじゃなくて鍛えておかないといかんけどね

914
911[sage]   投稿日:2012/03/14 19:35:57
>912
もし自分あての質問なら150だよ
因みに運動やってるので、見た目の割に体重ある方だ

915
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/14 20:46:35
>900だけど、私も同じだよ。
高校時代80キロ近くまで行ったのを三年がかりで60
その後大学入って過激な食事制限で45kgまで痩せた。でも45kgの時自分は太ってるってすごく思ってた…。
五年ぐらいそのあたりの体重を維持してたけど、二年ぐらいでじわじわ戻って64になってたよ。

ようやっと今それを59に戻した感じ…。
私もどうしてあの時細い自分を認めてやらなかったのか、不思議でならないよ。
細かったのに全然幸せじゃなかった…
コメント1件

916
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/14 20:47:05
ごめん>915は>911にです
コメント1件

917
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/14 21:04:06
花粉で外でランニングするとえらい事になるから垂直スクワット50回始めてみた。
スクワットした日は好きなキャラのカレンダーの日付に○する
続けていきたいなあ

918
911[sage]   投稿日:2012/03/15 00:04:20
>916
レスありがとう

お互いに、自分が幸せになるようなダイエットしようね

919
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/15 03:02:17
仲間入りさせてくれ…
仕事やめて専業同人になったら半年で58→64になった
見た目で明らかに以前と比べて肉がついたし不健康な生活になってるから
とりあえずヨガと便秘改善から始めることにする
(仕事してても一週間とか平気で出ないタイプなんで)

920
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/15 07:30:28
便秘解消にお腹のマッサージいいよ!
やりはじめた初日に真っ黒いの(たぶん長い間たまりっぱなしになってたやつ)が出て
びっくりしたことある
便通が良くなったら顔色も良くなったよ〜

921
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/17 10:12:24
そんなに効果あるマッサージなら是非教えて欲しいなあ
テレビでやってるような右回りに円を描いて〜とかやってもいまいち効果がない
毎日出るには出るから(ただし食べてる量と比較すると明らかに少ない)
逆に薬やお医者さんに頼りづらくてちょっとずつ溜まってる気がする

922
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/17 12:13:18
自分がやった便秘解消ヨガ呼吸+体操書いとくね

1)あぐら座りまたは仰向けに寝転がる
2)お腹をへこませながら、口から「ふーっ」と息を長くゆっくり吐く
※体中の空気を全部吐き出すつもりで・10カウント
3)息を吐き終えたら、口を閉じ、今度は鼻から息をゆっくり吸う
※お腹をふくらませる・7カウント

上記の呼吸を5セットやったらこれに体操をプラス
A)仰向けに寝転がる
B)まず右足を両腕で抱えお腹に軽く引き寄せる
C)2)の口から息を吐きながら、お腹をへこませながらぎゅーっと足を引き寄せる
D)3)の鼻から胃気を吸いながら、お腹をふくらませながらゆっくり足を離し伸ばす

今度はB〜Dを左足に変えて同じ手順 これで1セット それを5セット
習慣として朝起きたらまずぬるい水をコップ一杯、豆乳+オリゴ糖、根菜を食べる
水分が少ないとか仕事中とかで便意を我慢する癖があると便秘なりやすいよ

923
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/17 17:00:52
下半身が衰えてると腸を動かす力がないから便秘になりやすいって言うね

自分はお風呂に入ってのリンパマッサージのときに一緒にお腹の
特に腸の周辺を絞るようにマッサージしてる汗もかいて一石二鳥

924
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/21 11:54:34
ありがとう、やってみる!
足はそのまま上に抱え込めばいいの?体幹の中央に寄せるのかな?
やるのは寝る前でいいのかな
自分は食物繊維を取ると余計詰まるタイプの便秘だそうだorz
効果が出るといいんだが…

925
スペースNo.な-74[]   投稿日:2012/03/23 14:06:33
昼にカレーライス食べ始めたら止まんなくて
夕方の分までのつもりで炊いてた4合いっきに食べてしまった

926
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/23 14:56:56
4合って…男女2人暮らしのうちでも昼夜で2日分の量だぞ…

927
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/23 15:48:45
カルビのフルーツグラノーラをちょくちょく食べてたら
便通が驚くほど改善された

928
スペースNo.な-74[]   投稿日:2012/03/23 16:31:20
ケーキを食べる前に野菜ジュース飲んどくと
脂肪の吸収を抑えられるんだってさ
これからはそうしようと思う

929
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/23 16:33:50
もしかして:ケーキ食べなければいい

930
スペースNo.な-74[]   投稿日:2012/03/23 17:04:04
トマトダイエットはじめたよぉ
今夜は温かいトマトスープ♪

931
スペースNo.な-74[]   投稿日:2012/03/23 17:09:53
ダイエットと一緒に、足の筋肉を付けたりストレッチしてO脚を少しでも改善することを祈りつつやってる。
O脚を完全に改善は無理だと思うけどある程度なら出来ると信じてる。

932
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/23 19:46:16
O脚はタオルなんかで両足をきつく巻いて寝れば治るらしいよ
夜中にトイレ行くときとか大変だけどね

933
スペースNo.な-74[]   投稿日:2012/03/23 21:04:25
年明けから始めて58kgから今50.5kgまできたよ
40kg台目前!がんばる

934
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/23 21:12:06
修羅場明けで気が大きくなってたからか、流行ってるらしいカーヴィーのDVDを衝動買い
始めたばかりは「10分で効くの〜?天使のはね〜?超受けるww」と沸点の低い笑いを連発してた

翌日体中筋肉痛、休んだ日もあるのに6日目からウエストが固い、くっきりくびれと影が出て来た
樫木先生草生やしてすみません…
ごめんなさいごめんなさい


935
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/23 21:15:44
>924
足は体幹に寄せずに右足で右側の大腸を押す→左足で左側の大腸を押す、のくりかえしだよ
苦しかったらあんまりやりすぎないでね 自分は寝る前にやるより朝のが効いたよ

936
スペースNo.な-74[]   投稿日:2012/03/23 21:29:55
夏コミまでにあと3キロ落としたいけどここひと月停滞中
成果が出なくてつらいのかなんだかわからないけど涙がぽろぽろ出て。。。
精神的におかしくなってるっぽい

937
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/23 22:39:16
既出かもしれないけど摂取カロリー低くしてると
体が飢餓状態と判断してなかなか脂肪を燃焼してくれなくなるらしいから
たまーーーーに気分転換も兼ねて好きなもの食べてもいいんじゃないかな

踏み台やってるけど足痛くなってきた
ウォーキング用のシューズ履いたほうがいいのかな

938
スペースNo.な-74[]   投稿日:2012/03/23 23:05:41
無理しないで一週間だけ中断してみたら?
夏まででしょ?まだ時間があるんだから焦らない焦らない

939
スペースNo.な-74[]   投稿日:2012/03/24 07:56:21
きのう食べ放題連れていかれたよ
ダイエットしてるって言い出せなかったorz

940
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/24 09:06:56
食べ放題って別に好きなだけ食べなくてもいいんだぜ?
つか好きなものだけちょっとずつ食べられる幸せの園

元を取ろうとさえ思わなければ

941
スペースNo.な-74[]   投稿日:2012/03/24 12:03:11
猛烈に食べたくて気が狂いそうってほどじゃないんだけど
それでもやっぱりお腹いっぱい食べたいな〜って気持ちはずーっとあって
こういうモヤモヤってどうやって解消すればいいのかな
みんなドカ食い日とか解禁日みたいなのって設けてるの?
コメント1件

942
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/24 12:47:03
まず胃縮小にチャレンジする事からはじめて見ては

自分は胃にもの入れすぎると気持ち悪くなるからTVでやってるような
ドカ食いをそもそもした事がない
ダースやアルフォート1箱が1日で消費されたら食べ過ぎたって思う
これが一般の感覚だと思うよ

943
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/24 13:32:21
>941
自分も元が大食漢でそう言う時がままあるから
月1位で毎日頑張る自分へのプレゼントに好きなものを好きなだけ食べる日を設けてるよ
これをチートデイとして上手く利用すればストレス無くダイエットが出来るから、ものはやりようだと思う

944
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/24 13:58:46
豆腐+醤油で乗り切る

945
スペースNo.な-74[]   投稿日:2012/03/24 14:12:10
百均で幼児向けのプラ食器買うとマジ痩せる
小さいからスープ、ご飯、おかず用に山盛りいれても普通の量しか入らない
フライパンも小さいめでテフロン加工ものだとなお良い

946
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/24 14:25:28
油なしのダイエットって腹持ち悪過ぎるし肌かさかさ髪抜けまくりで
老けるからやめとけー

大食漢はとにかく早食いの癖あるから
量を減らす事よりゆっくり食べてゆっくり噛むのを目標にすると
量も減るよ
最初から量を減らしたダイエットなら糖質を減らした分だけ野菜も減らす
その代わりタンパク質は植物性も動物性も減らさないのが
美しくダイエットするコツ

947
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/24 16:58:38
油は便通をよくする効果もあると聞きました。

948
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/24 21:12:50
それなりに食べないと出ないのが悩み
食べてても出ない時もあるんだけど
子供の頃からの便秘ってもう治らないのかなorz
朝バナナや食物繊維、水分、腹筋どれもきかないし
きいた!と思ってもすぐ体が慣れてしまう
コメント2件

949
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/25 00:00:02
>949
歩いたり、お腹ぐるぐる回す運動したり、お腹ぐるぐるしながら歩いたりすればいいと思うよ

950
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/25 00:00:53
>948
オリゴ糖は試した?
もうやってたらごめん
自分はこれが一番合った

951
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/25 00:19:51
>948
よくあるダイエット方法やダイエット食品って基本便秘解消をウリにしてるから
試す→体が慣れる→別の方法に移る
と慣れたらどんどん方法変えたらいいんでないの?便秘解消法の175的な
個人的にはオリーブオイルおすすめ。1日おおさじ2杯スプーンで飲む。味がきつかったら塩コショウいいよ
効きすぎるから怖くて休日にしかやらないくらい効く
コメント1件

952
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/25 00:29:35
腸が不健康なんじゃないの?菌不足とか
四週間ほど毎日自分に合った菌見つけて腸内で定着させてみれば?
納豆とか体に合った細菌のヨーグルトとか

953
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/25 02:23:00
元々便秘には縁がなくて食事制限始めてから便秘がちになったんだけど
プーアル茶(超安物 飲み始めてから改善した
普段珈琲ばかりで茶なんて飲まなかったから、たまたま効いたのかもしれない
珈琲豆代金がぐっと減って懐にも優しかったw

954
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/25 02:24:33
ここに入門する時が来た…

ちょっと前まで結構痩せてて褒められてたんで調子に乗っていたw
数キロ太っただけでお腹のくびれがサヨナラして二重顎ぎみだお
毎日1時間弱はウォーキングしているんだけど中々効かないね…
足腰弱いからショコはきついんだけどこっちも試してみようと思う
大食漢だから食事制限すると辛くて気が狂いそうになるw

955
案内[sage]   投稿日:2012/03/25 07:56:17
自分はミヤリサンっていう整腸剤が効いた
週1〜2回しかでなかったのに毎日すいすいでる
ただし冗談みたいにオナラがブーブーでるので外で働いてる人や
恋愛中の人にはお勧めしないw

今日はカーヴィーダンスがんばろ

956
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/25 07:57:02
名前欄ごめんよ

957
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/25 10:19:33
便秘してる人は睡眠不足や不規則な生活はしてないよね?

コメント1件

958
スペースNo.な-74[]   投稿日:2012/03/25 14:10:15
>957
超不規則だけど毎日5鼎らいモリモリと出るよ

959
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/25 14:22:06
5邸?
ウルトラマン並みの体格なのか!?

960
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/25 20:01:11
私も超不規則だけど、便秘で困ったことがない。
やっぱ体質的なものは絶対にあると思うよ。

あと、私は飲みものが最低でもコップ2〜3杯ないとご飯食べられない!って感じなんだけど
便秘がちの人って、水分無しでご飯食べる人多い気がする。
ただ水分摂るんじゃなくて食事する時に水分摂るのおススメ。
コメント1件

961
海賊版[sage]   投稿日:2012/03/25 20:56:58
>960 よく噛んでる?
水で流し込んじゃう>未消化>ゆるいお通じというパターンや
胃液がうすまるから、食事中に水分取りすぎはあまりよくないと思う

食べ物系は、繊維質や菌も体質によって効く効かないがけっこうあるね
自分は、朝晩の白湯・腸の蠕動を促す系の運動・熟れたキウイが安定して効く

962
スペースNo.な-74[]   投稿日:2012/03/25 20:57:18
名前失礼ー

963
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/25 21:17:06
肩の辺りや二の腕に肉ついてきた…
痩せねば

964
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/25 22:00:54
>951
もこみちさんチィーッス

965
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/26 16:18:11
基礎代謝計算したら恐ろしく少なくて済む数値が出た
イベントで恥ずかしいから今日から我慢する

966
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/26 22:33:23
ダイエット初めて体温下がる人いる?
酒断ちと食べる量減らしているせいか(必要カロリーはとってる)
開始前より0.5〜1.5度程低い
運動してもその時は上がるんだけど時間たつとすぐに下がる
半端なく手足が冷たい&体温下がりすぎてフラフラになる時があるんだが
低カロリーになれたらこの状態でも健康的に動けるんだろうか
コメント1件

967
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/26 23:49:39
>966

ミネラル不足ですね
カロリーはどうでも良いからミネラル摂るべし

968
966[sage]   投稿日:2012/03/27 00:54:03
>977
ミネラルは気にしてなかったよ
食事でとるの難しいからサプリにたよってみようと思います。ありがとう!
運動しても寒くて手足が冷たい状態から早く抜け出したい

969
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/27 01:37:27
ミラクル不足に見えたw
ミラクル、もっと必要です…w

970
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/27 09:55:19
ミラクル起きて10kg痩せたい

971
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/27 09:58:07
順調に体重減ってきてるけど二の腕や太ももの伸びた皮がどうなるのか不安だ

972
スペースNo.な-74[]   投稿日:2012/03/27 10:23:54
痩せる理由は何か?

973
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/27 12:49:07
続けるコツってありますか?
頭の中じゃずーっとダイエットのこと考えてるのに体が動かない…
コメント1件

974
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/27 12:57:05
「このカプ描いてる人間がこんなデブじゃみっともない」っていう意識でずっとやってる
勿論表立ってはいわないし他人に対してはそう思わないけど、あくまで自分への戒めとして。
オフラインやっててイベント参加してる人向けだけど…
身ぎれいにしてるとどのジャンル行っても人間関係もわりと円滑だし。
コメント1件

975
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/27 13:31:40
>975

あるね
太ってるとどうしてももっさりした印象になるから
痩せて無くても標準、清潔感があれば好印象
太ってても清潔感があってお洒落なら可愛いんだけどさ
その方が自分にはハードル高い

976
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/27 13:56:15
あるある…
その体型でもオサレできる人じゃないと
太ってるだけで清潔感マイナスに見える

977
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/27 14:06:50
ここが変だよ在特会(仮)デタラメな糞在特会で遊びましょw
http://ameblo.jp/korea-one/page-12.html#main
コメント1件

978
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/27 19:06:37
>973
準備運動、ウォーキング、ストレッチ全部あわせても1時間に収まるようにしてる
時間かかることを意識するとなんかうんざりするから

「1時間を1日おきでも続ければ少しずつだけどやせる」
「やせなくても最低限太らないでいられる」

って感じで力まずにやってる
実際昼間におやつとか食べてるけど太らないし、たまに体重落ちてる

あと上の話と似てるけど「このキャラにふさわしい自分でいたいなー」って思うこともあるわw

979
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/27 19:33:37
ダイエット始めても途中で挫折するってタイプなら、何が原因で
挫折するのかを分析してそこに対応することかな
例えば運動に飽きてしまうなら、やる運動のストックを数種類用意
しておいて、飽きそうになったら運動そのものを切り替えてみる

ダイエットを頑張ってても過食したり運動できない日があったりで
何もかもが嫌になる、みたいな気持ちの部分の問題なら、自分の
行動に完璧を求めすぎないことかな
食べ過ぎても自暴自棄になって次の日またその次も食べ過ぎたりはしない
食べ過ぎた、でも今日は最低限この運動はしておく、とか運動サボった、
でも明日は必ずやる、そう思って本当にやってみること

ダイエットに限ったことじゃなくて原稿とかそうだけど、つらくてもどんなに
やる気なくてもまず行動してみないと何も動かないよ

980
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/27 21:16:36
>974
>「このカプ描いてる人間がこんなデブじゃみっともない」

これいいねいただき
停滞期で餅下がってたけどがんばるわ
コメント2件

981
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/27 22:14:37
>980
次スレ頼む

ももが太すぎてやばい
平べったくすると腰の太さくらいある
下半身太りというか太ももさんマジ太もも

982
980[sage]   投稿日:2012/03/27 22:20:01

983
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/27 23:17:49
乙です

984
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/28 01:42:46

985
スペースNo.な-74[]   投稿日:2012/03/28 07:09:21
痩せる理由は何?

986
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/28 14:50:04
ネットで仲良くなった人とオフで会ったときに
少しでもがっかりされないため

987
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/28 15:03:10
健康の為に痩せる、それが同人を長く続けられる事にも繋がる
太っていて良い事など何一つ無い

988
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/28 15:15:20
着れる服が限られるから。

989
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/28 16:43:03
食べた後すぐ寝てしまう。
どうすりゃ起きていられるのか。
眠気が襲ってくるのである。
コメント1件

990
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/28 17:35:14
友人は昼食後昼寝一時間半くらいしてるそうだが痩せてるぞ

991
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/28 18:03:21
>989 内臓が弱ってるのかも? 食べる量を見直す
一度に取る炭水化物の量をを減らす(イモ類も炭水化物)

992
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/28 18:04:46
よく噛め ゆっくり食べろ

993
スペースNo.な-74[]   投稿日:2012/03/28 18:11:06
ふっくらしてる女性の方が美人

994
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/28 19:57:05
ふっくらと太っているは別物

995
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/28 20:04:01
デブじゃない! ぽっちゃり系だ!
は、現実じゃ通じない
情け容赦ないデブ呼ばわりに晒されるだけ

996
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/29 00:56:09
>982


ジョギングとかの運動が苦手だったけど
食後と寝る前にストレッチを始めたら
体を動かすことが苦にならなくなってきた
ここから運動につなげたい

997
スペースNo.な-74[]   投稿日:2012/03/29 08:41:33

998
スペースNo.な-74[sage]   投稿日:2012/03/29 18:06:29
>998なら在日朝鮮人が日本列島から一人もいなくなる
更新情報
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