板検索:
サブ3を目指すスレpart26 (1108)
まとめビュー
重複読み込みスレ:このスレは、2重読み込みでレスが重複している可能性があります。修復する場合はこちらをクリックしてください。
1
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/15 11:02:45  ID:UOCQULCe.net(2)
その先へ…
コメント3件


2
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/15 12:08:54  ID:pCqFCdHQ.net(2)
秋だ。

3
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/15 12:58:00  ID:Uld7rCM+.net(2)
膝に若干の不安があるんだけどよくランナーがつけてる膝周りに貼るテープあるじゃん?
あれって気休め?それとも結構効果ある??何に効いてるのかがよく分からないんだよね

4
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/15 16:40:23  ID:QLFD/GzH.net(8)
テーピングをうまく貼った方が膝なら効果あるだろう

5
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/15 16:43:41  ID:QLFD/GzH.net(8)
テープの効果は種類あるからスポーツ用品店で見るなり聞いた方が良い

6
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/15 17:33:29  ID:58P1gnUv.net(2)
秋はスポーツだ。
コメント2件

7
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/15 18:13:43  ID:altxFLqh.net(2)
>6
死ねゴミ
コメント2件

8
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/15 18:26:10  ID:x2NEfBmU.net(2)
・ポシティブスプリット派の奴
フルマラソン30〜35キロ過ぎの疲労が蓄積された脚で、しかもメンタル的に疲れ切った状態でどうやってペースアップできるのかピンとこない

・ネガティブスプリット派の奴
前半抑えておかないと25kmぐらいで力を使い果たしてしまって後半粘るどころではなくなる
力尽きればメンタルも弱ってペースなど上げられるわけがない
後半までフレッシュな状態を維持できるかがキモとなる
それに失速した状態で走るのは内臓への負担が大きいし脚を壊す原因にもなるから不健康

9
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/15 19:27:54  ID:tLGvy3+Z.net(2)
>1乙です
今週末はシーズン初のハーフ夏の間サボってたからどうタイムに出るかな

10
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/15 20:55:50  ID:QLFD/GzH.net(8)
結局自分がポジティブかイーブンかポジティブかどれが一番かわからんよな
ここの住民の多くがポジティブ派だろうけど、3時間を切るという目標がある以上、前回より速いタイムで前に行くというケースが多い
タイムが停滞しだしたらポジティブとかも試すのだろうけど、タイムがまだ上がってる俺はポジティブに攻めている

11
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/15 20:56:46  ID:QLFD/GzH.net(8)
ネガティブの書き間違い

12
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/15 23:34:30  ID:wR1EJdHn.net(2)
どのポジがだよ
ポジティブすぎるだろ


13
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 00:40:37  ID:37JOhXv6.net(4)
ポジティブかイーブンかポジティブ誤
ポジティブかイーブンかネガティブ正

14
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 00:44:33  ID:37JOhXv6.net(4)
ビルドアップの練習多いけど、ネガティブはやれる気がしない、というか例えば2:50分切り目指すならネガティブで前半キロ4分10秒、後半キロ3分50秒?
うーん厳しい

15
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 06:59:01  ID:U5rvrCRC.net(2)
ケイデンスを上げて短い時間で追い込むべし
脚だけではなく体幹もしっかり使って扱ぐのがコツ

16
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 07:10:30  ID:KXf1fARX.net(2)
トラックだと100パーネガティヴじゃ自己ベストはでないよね。
マラソンでもある程度前半稼いで後半苦しくても粘るスタイル
コメント2件

17
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 07:58:11  ID:4lcmouQ5.net(2)
なんか頭悪そう。
あなたの場合は色々と考えるより、気の向くまま野性的に走った方が、結果的に良いタイムが出ると思うよ。

18
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/16 08:27:08  ID:wo+998p/.net(2)
>7
誰に言ってんじゃ?

19
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 10:37:02  ID:fAijy3hF.net(8)
雨が降って走りにいけない。
雨でも走る人いる?
コメント4件

20
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 10:39:16  ID:/UCnN/dF.net(2)
台風ラン好きだけどね
まぁ都会だから出来ることだけど
田舎だと災害系が怖いし変な目で見られるし

21
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 10:43:35  ID:Xdhz2fgB.net(2)
>19
いないだろ
百害あって一利なし。雨でも走るやつは自己満足のアホ
雨の日はウェイトかバイクで追い込むべし

22
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/16 12:26:40  ID:vjTVA5b1.net(2)
台風は嫌じゃな。

23
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 12:35:35  ID:pkfzUuEw.net(2)
我流ランナーだけどシザース意識すると、体の真下ではなくチョイ前にかかと着地になるんだけどこれで良いのかな?
そもそも何かおかしい?

24
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 13:40:37  ID:DmwjaM/V.net(2)
軽く前傾できてればそのちょい前が重心の真下あたりに来るはず

25
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 13:50:23  ID:3TLp4UFQ.net(2)
でも選手の動画をコマ送りでみてみると
後ろ足の膝が前足に重なる場所は、大抵、ほぼ体の真下なんだよな

26
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 16:54:03  ID:fAijy3hF.net(8)
一日雨だぁ・・・
走りに行くスキがない。
スクワット500回でもやるか(^o^)
コメント2件

27
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 20:05:44  ID:NqCzdnl4.net(2)
今日は軽目のジョギングだけだわ
5km傘して走った
ずぶ濡れになりながら走る変わり者とは俺は違う

28
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 20:13:27  ID:XH7VhpcX.net(2)
>26
500回も出来るような低負荷のスクワットじゃ時間かかる上にやる意味ないぞ
コメント2件

29
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/16 21:18:18  ID:ijHAPzGe.net(2)
昨年までの俺
少々雨でも走ってた
台風でも走ってた
でも今年は
走らない
回復に専念するよ
もう年だもん

30
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 22:24:11  ID:fAijy3hF.net(8)
夜になってようやく小雨。
やっと走れた。
11キロだけ4分03秒ペースで。
今年もサブ3でレース初戦を飾るぜ!
コメント2件

31
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 22:40:31  ID:zF74OIOX.net(2)
>30
おお、30よ。1040分を切れないとは情けない。そなたに
コメント2件

32
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 22:50:56  ID:fAijy3hF.net(8)
>31
少し流して走ってたの〜(≧▽≦)

33
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/17 01:02:44  ID:fKXUxO7q.net(2)
昨日はドラゴンフラッグとアブローラーで腹筋追い込みまくった

34
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/17 01:19:40  ID:OduXDbQA.net(4)
公園でディップス、チンニング、逆立ち腕立て伏せ
ハンギングレッグレイズ

35
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/17 10:44:17  ID:cPqadCyJ.net(2)
最近テニスボールで足裏マッサージし始めてから足の調子が良い。
足底筋膜炎予防にもなってるし、アーチがしっかりとした状態で練習するから、着地衝撃もうまく緩和されてる感じでケガ予防になってる気がする。
コメント2件

36
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/17 12:08:22  ID:0JII3V3D.net(4)
ジャンピング・ランジは陸上部がよくやる
https://www.youtube.com/watch?v=1ExU8445rbU

37
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/17 12:12:17  ID:/DCwGlj1.net(2)
台風は嫌や。
コメント2件

38
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/17 12:12:48  ID:0JII3V3D.net(4)
これもいくつかバリエーションがあって
20kg程度のバーベル担いでパーシャルで小刻みにチャッチャッチャッチャとテンポよくやてった

39
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/17 13:03:06  ID:hoV8xFpP.net(2)
>37
引きこもりには関係ない

40
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/17 16:58:06  ID:iPq2N8B0.net(2)
>35
テニスボールはつぶれてしまうから
軟式野球のボールに変えた俺
もっと強く踏みたい
次は
公式野球のボールかな…
コメント2件

41
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/17 17:10:55  ID:DD/6k6JT.net(4)
俺は鉄亜鈴でやってるわ

42
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/17 17:23:01  ID:DD/6k6JT.net(4)
自分はゴルフボールイボイボも効く気がする

43
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/17 17:43:49  ID:BPMY1WlB.net(2)
俺がこのサブ3スレに台風を起こしてやる

44
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/17 20:47:39  ID:lxg/fRfu.net(2)
>16
10000mの日本記録ネガテイブだよ。

45
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/17 20:59:21  ID:MQXi3e0l.net(4)
>19
雨の日も走るなあ。
別にメリットもないけどデメリットもないから走るって感じ。
悪天候時にあえて強度高めの練習するとメンタルは強化されるかも。
コメント2件

46
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/17 21:00:42  ID:MQXi3e0l.net(4)
>40
ビースティボールか、安上がりに抑えるならラクロスボールおすすめ。

47
.[sage]   投稿日:2017/09/17 21:16:25  ID:eVdL5yJN.net(2)
>45
雨でも走るね。
いつものすれ違いランナーも走ってて笑った。
続けてる人に天候関係無いんかいて言いたい。
(俺も走ったけど)

雷、雪、強風は考える...

48
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/17 21:19:54  ID:OduXDbQA.net(4)
夏なんてむしろ雨の方がええわ

49
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/17 21:36:16  ID:kIBG65HE.net(2)
だけど軽い雨ならまだ良いけど、どしゃ降りだと外に出るまでがスゲー気が重いよな
走り出しちゃえば関係無いんだけど、俺は家から出られない日も結構あるわ

50
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/17 21:58:16  ID:S5BlO0Ns.net(2)
サブスリーを8年前に達成した32歳既婚者会社員です。また走り始めました。
とりあえず12キロ48分では走れたが…こっから
どんな練習してこうかと考えてる。
コメント4件

51
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/18 10:25:42  ID:RB+79cgB.net(2)
>50
この時期にキロ4だったら余裕でしょ
まだ若いんだからスピード磨いてもロングで積み上げてもどちらでもいけるでしょ

52
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/18 12:28:53  ID:al9dYE7X.net(2)
台風は御免や。

53
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/18 17:33:36  ID:TfJ+3Evi.net(2)
PBをドーンと超えて限界までタイム叩きだすならPBのスプリット速いペースで行かないと
実力出し切れずに持て余すこともある

例えばレースで3時間15分がPBの人が、練習でそれを大きく超える力がついていたとすれば
PBである3時間15分ペースで刻んで後半勝負にかけても持て余すだけで、更新してもPBを少し更新する程度が関の山で
たとえPBを更新できても本当の実力を完全に出し切れていないこともある

54
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/18 17:42:32  ID:ujt8rUjs.net(2)
記録狙うなら普通はポジティブスプリットが当たり前

55
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/18 19:34:38  ID:0Zge/rb4.net(2)
記録はポジティブの方が出るだろうけど、37キロ位からの地獄の粘りが苦手
力をつけてネガティヴで気持ち良く走り切って記録も2分落ち位で収まればと考えてる
57分台は出せる実力が必要だと思う

56
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/18 20:36:04  ID:c4kMd3Yk.net(2)
俺はこのコースタイム出にくいとわかってたから、30km走のつもりで走ったらサブ3出来た
30kmまで30kmの持ちタイムに近くてそっから徐々に落ちたけど、最後までキロ4分40秒を踏むことなくもった

57
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/18 22:35:51  ID:7VIYs3jH.net(2)
コースによる戦略は大事だね
自分もサブ3できた富士山マラソンでは30km超えたら登りはないと自分に言い聞かせてそこまで頑張った

58
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/19 12:01:05  ID:tA5Fco6C.net(2)
ポジティブは男向きだよな、ネガティブで前半89分後半86分とかで女に抜かれるとちょっとショックだけど(ナンバーや写真で後から確認)
女は呼吸が荒いくせに結構粘ってタイム落ちない子ってそこそこいる
男は呼吸が荒くなったらダダ落ちが多い
コメント4件

59
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/19 12:18:48  ID:Q6LFyk6g.net(4)
キモすぎる

60
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/19 12:27:32  ID:obcclClt.net(2)
>58
分かるわぁ
女は呼吸上がるの早いけど粘りがエグいよね
男はまず持たない、身体の構造が違うからだと思ってるが

61
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/19 17:08:00  ID:R2xA+GNo.net(2)
>58
25キロぐらいで息が荒い人がいたな
ハーフじゃないけども大丈夫?最後まで走れるんかい?って思ってたら、ペースアップして先に行って追いつくことができなかった

62
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/19 18:18:26  ID:Q6LFyk6g.net(4)
お産やね

63
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/19 18:27:29  ID:7zaCruin.net(2)
呼吸だけでは判断できないね、ペースあげた方が楽になるケースもあるし。女性のサブスリーレベルならほとんど陸上経験あるんじゃないかな、経験値もあるし粘り方を知ってると思う。

64
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/19 22:14:51  ID:N1In0V+e.net(2)
秋やね。
コメント2件

65
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/19 22:29:17  ID:I8polQ5/.net(2)

66
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/19 23:03:00  ID:tOXPl5ep.net(2)
>28
筋断面積を増やしたいんじゃなくて、持久力を持つ体にしたいって事だろ
高橋尚子の腹筋3000回も否定するならご自由にって感じだが

67
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/20 00:04:50  ID:lbI8zZmz.net(2)

68
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/20 03:55:31  ID:XYuEM4Gs.net(2)
時短時短という奴は勝手にやってれば良い、他人に文句言うな意味が無いと言う説明も適当なのに
スピード付けるのに100m5本やれば充分、20km走?意味ないよ
と言ってるようなもん、無駄な練習なんてない

69
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 07:19:45  ID:S5J+2IVt.net(2)
そろそろシーズン開幕だな
そういえばレースの時に持って歩くゼリーってみんなどこに隠してるの?
去年までポーチ着けてたから何も考えなかったけど、写真映り悪いから今年は着けたくないんだ

出来れば2個持って走りたいから、隠し場所候補を2箇所教えて下さい
コメント2件

70
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 08:02:00  ID:Q7+hnzmU.net(2)
オレは両腕にテーピングでぐるぐる巻き
粘着力の弱いテーピングがちょうどよく取りやすい
やってる人は見たことないけど

71
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 08:10:48  ID:Rntl7COM.net(2)
金玉袋に一つずつ入れていけクズ

72
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/21 08:29:09  ID:TXkUa2wx.net(2)
>67
不死鳥

73
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 08:52:51  ID:+5Cvdixs.net(2)
>69
アームウォーマーの上腕側に挟んでる。
手首側には電解質とアミノ酸。
乳首には500円玉。

74
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 09:07:09  ID:pIET+w1U.net(2)
ゼリーって何気に重くね?
一度後ろのポッケに入れていたけど、ゴワゴワ邪魔になり
取り出して手で持って走ったけど、結局、邪魔過ぎて早めに補給
給水場のゴミ箱にポイだった

75
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 09:56:40  ID:fTFGr7jv.net(2)
俺はゼッケンの裏に貼り付けてるな
梅たん本舗だったか、2本貼り付けて走ってる写真写りも最高だよ

76
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 10:25:47  ID:FuRzrT05.net(2)
アームカバー
ランパンの前に小さなポケット付ける
手袋の甲側に入れる

ゼッケンの裏側はダメ
揺れるし破れる

77
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 12:22:37  ID:I+bb7agq.net(2)
皆様ありがとう
冬場のレースではアームウォーマーが良さそうですね
10月11月3月4月のレースだとゼッケン裏かランパンに自作ポケットって所でしょうか?

78
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 12:25:31  ID:+pVY1eKd.net(2)
フリップベルトの中、一応お腹の保温にも少し役立ってるはず

79
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 14:06:35  ID:Bpz+bfhg.net(2)
ゼッケンの裏の服の部分にテーピングで貼るな
ちょっとわかりにくかった、軽いのなら全然落ちない

80
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 14:53:31  ID:3NE3OTva.net(2)
小さいポケットつきのグローブってあったらいいな
ランナーの需要はあると思うんだが

81
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 18:09:17  ID:L4Os0yNy.net(2)
グローブは微妙だろ
手は動かすから入る荷物小さすぎ

82
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 19:28:08  ID:AEmZlUmL.net(2)
ジェルはガムテで腰骨のあたりに引っかかるようにランパンの内側から左右それぞれに貼り付けている。
1個とると左右のバランスが130グラムほど崩れるので少し違和感が生じるが気にしない。

気分転換になるから欠かせないが飲むと心拍数あがるので苦しい(´・ω・`)

83
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 21:30:58  ID:RgI54gHo.net(2)
↑特殊だね

84
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/21 22:17:23  ID:4RdXJZkz.net(2)
ゼリーなんかで失速抑えられるとか思ってるからサブ3出来ないんだよ
コメント2件

85
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 01:44:34  ID:d4mW2QHJ.net(2)
できたー!

86
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 02:46:23  ID:W9N13nvM.net(4)
本番パワーというのはゼリーがほとんどの割合を示すと聞いたが
俺は15kmと30kmにぶっ込むな、水がないと飲みにくいタイプだから給水取ってから
そっからベホイミ並に回復した気になって頑張れるんだよな

87
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 02:47:51  ID:tV6JIf3h.net(5)
いわゆるプライバシー効果やんけ

88
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 02:48:23  ID:W9N13nvM.net(4)
サブ3レベルなら靴で3分、給食で3分は変わってくる
本当に自分にあった物に出会えると幸せ

当社調べ

89
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/22 03:03:28  ID:UT5/TUPU.net(2)
>84
俺は

当日ゼリーを忘れるという失態を犯す → 30km付近でハンガーノックを起こしかけて失速
 → 直後のエイドでウィダーインゼリーを補給 → 大復活 →二度目のサブ3&ベスト更新

を経験したからなぁ。やっぱり重要だと思うよ。

90
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 05:58:12  ID:hrgKMf6R.net(4)
レース前日の夜、当日の朝に炭水化物詰め込んどけば途中でゼリー補給し無くても割と走れちゃうけどな。走り込みの量が少なく42km走る体がが出来てないんだろうね。
あ、ジョグのみサブ3の俺ですよ。
コメント6件

91
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 06:01:44  ID:ttspZ4lr.net(2)
とりあえずレース中でも何か甘いものを食べたいし、気分転換になる。
10キロ地点で既に死にそう→ジェル飲んで何とか耐えた
後半も頑張るぞと27キロ地点でジェル飲む→それ以後もペース落ちない

ラスト2.195を8分30秒であがって51分台。
ジェル効果はありだと感じた。

92
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 06:21:54  ID:2Em5/RGU.net(2)
みんなジェルじゃなくてゼリーって呼ぶのな

93
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 07:08:17  ID:vbFk1cP/.net(2)
ドロドロなのがジェルで、ある程度かたちを保つのがゼリーかな

94
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 07:12:32  ID:23369DkX.net(2)
>90
オリンピックでも補給してるけどな

95
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 07:35:49  ID:Sy1GO6aB.net(2)
ゾルかゲルか

96
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/22 07:47:36  ID:jpfN/LBe.net(2)
ヤバいです。最近不調でキロ4分で1キロ走っただけで太ももが疲れて呼吸が乱れる。おまけに自分に甘くてたくさん食べるわ、5日練習しないとか…あぁ自己嫌悪。

97
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 08:08:22  ID:tV6JIf3h.net(5)
そんな休み取っちゃうと休みボケがヤバそうだ

98
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 10:15:43  ID:2U1FEfMP.net(4)
夏場頑張りすぎて汗で貯蔵鉄を喪失した後に、
秋の走行距離増加で足裏での溶血と消化器官からの出血により貧血になってしまう例はよくあること

99
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 10:39:59  ID:2U1FEfMP.net(4)
>90
スピ練ばかりのサブ3だけども、3時間のペーサーについて行くのは20kまでは余裕
そこから徐々に低血糖っぽい症状が現れるので、まだ余裕がある15kぐらいからジェルの補給を始めている
3本あれば良いけれど、2本じゃ足りないな
昔はジョグが多かったからか、30kを過ぎても低血糖の症状は出なかったな

100
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 10:39:59  ID:856Vo7Uc.net(4)
梅干しアゴ

101
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 10:44:45  ID:zIasc5hr.net(4)
>90
そのジョグはキロ何分で?
コメント4件

102
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 10:45:37  ID:856Vo7Uc.net(4)
>101
ユルアゴのビチク

レスが欲しいのか?

103
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 11:55:34  ID:kklMTXrf.net(3)
フルまでなら筋肉だけでゴリ押しで行ける
コメント2件

104
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 12:37:39  ID:WvQ+3fxt.net(4)
>101
年の単位で見ても、平均5分30秒〜40秒。
コメント2件

105
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 12:48:09  ID:zIasc5hr.net(4)
>104
どうもです。
それだと1回の練習で結構な距離走ることになりそうだけど、
急な坂道とかも入れてるのかな?
コメント2件

106
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 12:56:15  ID:WvQ+3fxt.net(4)
>105
レースも練習も全部ひっくるめての平均ペースだよ。

107
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/15 11:02:45  ID:UOCQULCe.net(2)
その先へ…

108
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/15 12:08:54  ID:pCqFCdHQ.net(2)
秋だ。

109
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/15 12:58:00  ID:Uld7rCM+.net(2)
膝に若干の不安があるんだけどよくランナーがつけてる膝周りに貼るテープあるじゃん?
あれって気休め?それとも結構効果ある??何に効いてるのかがよく分からないんだよね

110
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/15 16:40:23  ID:QLFD/GzH.net(8)
テーピングをうまく貼った方が膝なら効果あるだろう

111
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/15 16:43:41  ID:QLFD/GzH.net(8)
テープの効果は種類あるからスポーツ用品店で見るなり聞いた方が良い

112
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/15 17:33:29  ID:58P1gnUv.net(2)
秋はスポーツだ。
コメント5件

113
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/15 18:13:43  ID:altxFLqh.net(2)
>6
死ねゴミ
コメント1件

114
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/15 18:26:10  ID:x2NEfBmU.net(2)
・ポシティブスプリット派の奴
フルマラソン30〜35キロ過ぎの疲労が蓄積された脚で、しかもメンタル的に疲れ切った状態でどうやってペースアップできるのかピンとこない

・ネガティブスプリット派の奴
前半抑えておかないと25kmぐらいで力を使い果たしてしまって後半粘るどころではなくなる
力尽きればメンタルも弱ってペースなど上げられるわけがない
後半までフレッシュな状態を維持できるかがキモとなる
それに失速した状態で走るのは内臓への負担が大きいし脚を壊す原因にもなるから不健康

115
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/15 19:27:54  ID:tLGvy3+Z.net(2)
>1乙です
今週末はシーズン初のハーフ夏の間サボってたからどうタイムに出るかな

116
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/15 20:55:50  ID:QLFD/GzH.net(8)
結局自分がポジティブかイーブンかポジティブかどれが一番かわからんよな
ここの住民の多くがポジティブ派だろうけど、3時間を切るという目標がある以上、前回より速いタイムで前に行くというケースが多い
タイムが停滞しだしたらポジティブとかも試すのだろうけど、タイムがまだ上がってる俺はポジティブに攻めている

117
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/15 20:56:46  ID:QLFD/GzH.net(8)
ネガティブの書き間違い

118
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/15 23:34:30  ID:wR1EJdHn.net(2)
どのポジがだよ
ポジティブすぎるだろ

119
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 00:40:37  ID:37JOhXv6.net(4)
ポジティブかイーブンかポジティブ誤
ポジティブかイーブンかネガティブ正
コメント1件

120
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 00:44:33  ID:37JOhXv6.net(4)
ビルドアップの練習多いけど、ネガティブはやれる気がしない、というか例えば2:50分切り目指すならネガティブで前半キロ4分10秒、後半キロ3分50秒?
うーん厳しい

121
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 06:59:01  ID:U5rvrCRC.net(2)
ケイデンスを上げて短い時間で追い込むべし
脚だけではなく体幹もしっかり使って扱ぐのがコツ
コメント1件

122
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 07:10:30  ID:KXf1fARX.net(2)
トラックだと100パーネガティヴじゃ自己ベストはでないよね。
マラソンでもある程度前半稼いで後半苦しくても粘るスタイル

123
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 07:58:11  ID:4lcmouQ5.net(2)
なんか頭悪そう。
あなたの場合は色々と考えるより、気の向くまま野性的に走った方が、結果的に良いタイムが出ると思うよ。

124
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/16 08:27:08  ID:wo+998p/.net(2)
>7
誰に言ってんじゃ?

125
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 10:37:02  ID:fAijy3hF.net(8)
雨が降って走りにいけない。
雨でも走る人いる?

126
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 10:39:16  ID:/UCnN/dF.net(2)
台風ラン好きだけどね
まぁ都会だから出来ることだけど
田舎だと災害系が怖いし変な目で見られるし

127
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 10:43:35  ID:Xdhz2fgB.net(2)
>19
いないだろ
百害あって一利なし。雨でも走るやつは自己満足のアホ
雨の日はウェイトかバイクで追い込むべし

128
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/16 12:26:40  ID:vjTVA5b1.net(2)
台風は嫌じゃな。

129
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 12:35:35  ID:pkfzUuEw.net(2)
我流ランナーだけどシザース意識すると、体の真下ではなくチョイ前にかかと着地になるんだけどこれで良いのかな?
そもそも何かおかしい?
コメント4件

130
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 13:40:37  ID:DmwjaM/V.net(2)
軽く前傾できてればそのちょい前が重心の真下あたりに来るはず

131
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 13:50:23  ID:3TLp4UFQ.net(2)
でも選手の動画をコマ送りでみてみると
後ろ足の膝が前足に重なる場所は、大抵、ほぼ体の真下なんだよな

132
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 16:54:03  ID:fAijy3hF.net(8)
一日雨だぁ・・・
走りに行くスキがない。
スクワット500回でもやるか(^o^)

133
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 20:05:44  ID:NqCzdnl4.net(2)
今日は軽目のジョギングだけだわ
5km傘して走った
ずぶ濡れになりながら走る変わり者とは俺は違う

134
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 20:13:27  ID:XH7VhpcX.net(2)
>26
500回も出来るような低負荷のスクワットじゃ時間かかる上にやる意味ないぞ

135
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/16 21:18:18  ID:ijHAPzGe.net(2)
昨年までの俺
少々雨でも走ってた
台風でも走ってた
でも今年は
走らない
回復に専念するよ
もう年だもん

136
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 22:24:11  ID:fAijy3hF.net(8)
夜になってようやく小雨。
やっと走れた。
11キロだけ4分03秒ペースで。
今年もサブ3でレース初戦を飾るぜ!

137
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 22:40:31  ID:zF74OIOX.net(2)
>30
おお、30よ。1040分を切れないとは情けない。そなたに

138
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/16 22:50:56  ID:fAijy3hF.net(8)
>31
少し流して走ってたの〜(≧▽≦)
コメント7件

139
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/17 01:02:44  ID:fKXUxO7q.net(2)
昨日はドラゴンフラッグとアブローラーで腹筋追い込みまくった

140
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/17 01:19:40  ID:OduXDbQA.net(4)
公園でディップス、チンニング、逆立ち腕立て伏せ
ハンギングレッグレイズ

141
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/17 10:44:17  ID:cPqadCyJ.net(2)
最近テニスボールで足裏マッサージし始めてから足の調子が良い。
足底筋膜炎予防にもなってるし、アーチがしっかりとした状態で練習するから、着地衝撃もうまく緩和されてる感じでケガ予防になってる気がする。
コメント3件

142
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/17 12:08:22  ID:0JII3V3D.net(4)
ジャンピング・ランジは陸上部がよくやる
https://www.youtube.com/watch?v=1ExU8445rbU
コメント3件

143
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/17 12:12:17  ID:/DCwGlj1.net(2)
台風は嫌や。
コメント1件

144
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/17 12:12:48  ID:0JII3V3D.net(4)
これもいくつかバリエーションがあって
20kg程度のバーベル担いでパーシャルで小刻みにチャッチャッチャッチャとテンポよくやてった

145
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/17 13:03:06  ID:hoV8xFpP.net(2)
>37
引きこもりには関係ない
コメント3件

146
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/17 16:58:06  ID:iPq2N8B0.net(2)
>35
テニスボールはつぶれてしまうから
軟式野球のボールに変えた俺
もっと強く踏みたい
次は
公式野球のボールかな…

147
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/17 17:10:55  ID:DD/6k6JT.net(4)
俺は鉄亜鈴でやってるわ

148
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/17 17:23:01  ID:DD/6k6JT.net(4)
自分はゴルフボールイボイボも効く気がする

149
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/17 17:43:49  ID:BPMY1WlB.net(2)
俺がこのサブ3スレに台風を起こしてやる

150
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/17 20:47:39  ID:lxg/fRfu.net(2)
>16
10000mの日本記録ネガテイブだよ。

151
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/17 20:59:21  ID:MQXi3e0l.net(4)
>19
雨の日も走るなあ。
別にメリットもないけどデメリットもないから走るって感じ。
悪天候時にあえて強度高めの練習するとメンタルは強化されるかも。

152
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/17 21:00:42  ID:MQXi3e0l.net(4)
>40
ビースティボールか、安上がりに抑えるならラクロスボールおすすめ。
コメント1件

153
.[sage]   投稿日:2017/09/17 21:16:25  ID:eVdL5yJN.net(2)
>45
雨でも走るね。
いつものすれ違いランナーも走ってて笑った。
続けてる人に天候関係無いんかいて言いたい。
(俺も走ったけど)

雷、雪、強風は考える...

154
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/17 21:19:54  ID:OduXDbQA.net(4)
夏なんてむしろ雨の方がええわ

155
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/17 21:36:16  ID:kIBG65HE.net(2)
だけど軽い雨ならまだ良いけど、どしゃ降りだと外に出るまでがスゲー気が重いよな
走り出しちゃえば関係無いんだけど、俺は家から出られない日も結構あるわ

156
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/17 21:58:16  ID:S5BlO0Ns.net(2)
サブスリーを8年前に達成した32歳既婚者会社員です。また走り始めました。
とりあえず12キロ48分では走れたが…こっから
どんな練習してこうかと考えてる。

157
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/18 10:25:42  ID:RB+79cgB.net(2)
>50
この時期にキロ4だったら余裕でしょ
まだ若いんだからスピード磨いてもロングで積み上げてもどちらでもいけるでしょ

158
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/18 12:28:53  ID:al9dYE7X.net(2)
台風は御免や。

159
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/18 17:33:36  ID:TfJ+3Evi.net(2)
PBをドーンと超えて限界までタイム叩きだすならPBのスプリット速いペースで行かないと
実力出し切れずに持て余すこともある

例えばレースで3時間15分がPBの人が、練習でそれを大きく超える力がついていたとすれば
PBである3時間15分ペースで刻んで後半勝負にかけても持て余すだけで、更新してもPBを少し更新する程度が関の山で
たとえPBを更新できても本当の実力を完全に出し切れていないこともある

160
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/18 17:42:32  ID:ujt8rUjs.net(2)
記録狙うなら普通はポジティブスプリットが当たり前

161
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/18 19:34:38  ID:0Zge/rb4.net(2)
記録はポジティブの方が出るだろうけど、37キロ位からの地獄の粘りが苦手
力をつけてネガティヴで気持ち良く走り切って記録も2分落ち位で収まればと考えてる
57分台は出せる実力が必要だと思う

162
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/18 20:36:04  ID:c4kMd3Yk.net(2)
俺はこのコースタイム出にくいとわかってたから、30km走のつもりで走ったらサブ3出来た
30kmまで30kmの持ちタイムに近くてそっから徐々に落ちたけど、最後までキロ4分40秒を踏むことなくもった

163
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/18 22:35:51  ID:7VIYs3jH.net(2)
コースによる戦略は大事だね
自分もサブ3できた富士山マラソンでは30km超えたら登りはないと自分に言い聞かせてそこまで頑張った

164
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/19 12:01:05  ID:tA5Fco6C.net(2)
ポジティブは男向きだよな、ネガティブで前半89分後半86分とかで女に抜かれるとちょっとショックだけど(ナンバーや写真で後から確認)
女は呼吸が荒いくせに結構粘ってタイム落ちない子ってそこそこいる
男は呼吸が荒くなったらダダ落ちが多い
コメント2件

165
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/19 12:18:48  ID:Q6LFyk6g.net(4)
キモすぎる

166
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/19 12:27:32  ID:obcclClt.net(2)
>58
分かるわぁ
女は呼吸上がるの早いけど粘りがエグいよね
男はまず持たない、身体の構造が違うからだと思ってるが
コメント1件

167
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/19 17:08:00  ID:R2xA+GNo.net(2)
>58
25キロぐらいで息が荒い人がいたな
ハーフじゃないけども大丈夫?最後まで走れるんかい?って思ってたら、ペースアップして先に行って追いつくことができなかった

168
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/19 18:18:26  ID:Q6LFyk6g.net(4)
お産やね

169
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/19 18:27:29  ID:7zaCruin.net(2)
呼吸だけでは判断できないね、ペースあげた方が楽になるケースもあるし。女性のサブスリーレベルならほとんど陸上経験あるんじゃないかな、経験値もあるし粘り方を知ってると思う。

170
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/19 22:14:51  ID:N1In0V+e.net(2)
秋やね。
コメント3件

171
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/19 22:29:17  ID:I8polQ5/.net(2)
>64
死ね

172
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/19 23:03:00  ID:tOXPl5ep.net(2)
>28
筋断面積を増やしたいんじゃなくて、持久力を持つ体にしたいって事だろ
高橋尚子の腹筋3000回も否定するならご自由にって感じだが

173
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/20 00:04:50  ID:lbI8zZmz.net(2)

174
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/20 03:55:31  ID:XYuEM4Gs.net(2)
時短時短という奴は勝手にやってれば良い、他人に文句言うな意味が無いと言う説明も適当なのに
スピード付けるのに100m5本やれば充分、20km走?意味ないよ
と言ってるようなもん、無駄な練習なんてない

175
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 07:19:45  ID:S5J+2IVt.net(2)
そろそろシーズン開幕だな
そういえばレースの時に持って歩くゼリーってみんなどこに隠してるの?
去年までポーチ着けてたから何も考えなかったけど、写真映り悪いから今年は着けたくないんだ

出来れば2個持って走りたいから、隠し場所候補を2箇所教えて下さい
コメント1件

176
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 08:02:00  ID:Q7+hnzmU.net(2)
オレは両腕にテーピングでぐるぐる巻き
粘着力の弱いテーピングがちょうどよく取りやすい
やってる人は見たことないけど

177
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 08:10:48  ID:Rntl7COM.net(2)
金玉袋に一つずつ入れていけクズ
コメント3件

178
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/21 08:29:09  ID:TXkUa2wx.net(2)

179
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 08:52:51  ID:+5Cvdixs.net(2)
>69
アームウォーマーの上腕側に挟んでる。
手首側には電解質とアミノ酸。
乳首には500円玉。
コメント1件

180
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 09:07:09  ID:pIET+w1U.net(2)
ゼリーって何気に重くね?
一度後ろのポッケに入れていたけど、ゴワゴワ邪魔になり
取り出して手で持って走ったけど、結局、邪魔過ぎて早めに補給
給水場のゴミ箱にポイだった

181
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 09:56:40  ID:fTFGr7jv.net(2)
俺はゼッケンの裏に貼り付けてるな
梅たん本舗だったか、2本貼り付けて走ってる写真写りも最高だよ
コメント1件

182
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 10:25:47  ID:FuRzrT05.net(2)
アームカバー
ランパンの前に小さなポケット付ける
手袋の甲側に入れる

ゼッケンの裏側はダメ
揺れるし破れる

183
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 12:22:37  ID:I+bb7agq.net(2)
皆様ありがとう
冬場のレースではアームウォーマーが良さそうですね
10月11月3月4月のレースだとゼッケン裏かランパンに自作ポケットって所でしょうか?
コメント1件

184
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 12:25:31  ID:+pVY1eKd.net(2)
フリップベルトの中、一応お腹の保温にも少し役立ってるはず

185
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 14:06:35  ID:Bpz+bfhg.net(2)
ゼッケンの裏の服の部分にテーピングで貼るな
ちょっとわかりにくかった、軽いのなら全然落ちない

186
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 14:53:31  ID:3NE3OTva.net(2)
小さいポケットつきのグローブってあったらいいな
ランナーの需要はあると思うんだが

187
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 18:09:17  ID:L4Os0yNy.net(2)
グローブは微妙だろ
手は動かすから入る荷物小さすぎ

188
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 19:28:08  ID:AEmZlUmL.net(2)
ジェルはガムテで腰骨のあたりに引っかかるようにランパンの内側から左右それぞれに貼り付けている。
1個とると左右のバランスが130グラムほど崩れるので少し違和感が生じるが気にしない。

気分転換になるから欠かせないが飲むと心拍数あがるので苦しい(´・ω・`)

189
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/21 21:30:58  ID:RgI54gHo.net(2)
↑特殊だね
コメント3件

190
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/21 22:17:23  ID:4RdXJZkz.net(2)
ゼリーなんかで失速抑えられるとか思ってるからサブ3出来ないんだよ

191
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 01:44:34  ID:d4mW2QHJ.net(2)
できたー!

192
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 02:46:23  ID:W9N13nvM.net(4)
本番パワーというのはゼリーがほとんどの割合を示すと聞いたが
俺は15kmと30kmにぶっ込むな、水がないと飲みにくいタイプだから給水取ってから
そっからベホイミ並に回復した気になって頑張れるんだよな

193
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 02:47:51  ID:tV6JIf3h.net(5)
いわゆるプライバシー効果やんけ

194
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 02:48:23  ID:W9N13nvM.net(4)
サブ3レベルなら靴で3分、給食で3分は変わってくる
本当に自分にあった物に出会えると幸せ

当社調べ

195
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/22 03:03:28  ID:UT5/TUPU.net(2)
>84
俺は

当日ゼリーを忘れるという失態を犯す → 30km付近でハンガーノックを起こしかけて失速
 → 直後のエイドでウィダーインゼリーを補給 → 大復活 →二度目のサブ3&ベスト更新

を経験したからなぁ。やっぱり重要だと思うよ。
コメント4件

196
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 05:58:12  ID:hrgKMf6R.net(4)
レース前日の夜、当日の朝に炭水化物詰め込んどけば途中でゼリー補給し無くても割と走れちゃうけどな。走り込みの量が少なく42km走る体がが出来てないんだろうね。
あ、ジョグのみサブ3の俺ですよ。

197
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 06:01:44  ID:ttspZ4lr.net(2)
とりあえずレース中でも何か甘いものを食べたいし、気分転換になる。
10キロ地点で既に死にそう→ジェル飲んで何とか耐えた
後半も頑張るぞと27キロ地点でジェル飲む→それ以後もペース落ちない

ラスト2.195を8分30秒であがって51分台。
ジェル効果はありだと感じた。

198
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 06:21:54  ID:2Em5/RGU.net(2)
みんなジェルじゃなくてゼリーって呼ぶのな
コメント1件

199
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 07:08:17  ID:vbFk1cP/.net(2)
ドロドロなのがジェルで、ある程度かたちを保つのがゼリーかな
コメント1件

200
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 07:12:32  ID:23369DkX.net(2)
>90
オリンピックでも補給してるけどな

201
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 07:35:49  ID:Sy1GO6aB.net(2)
ゾルかゲルか

202
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/22 07:47:36  ID:jpfN/LBe.net(2)
ヤバいです。最近不調でキロ4分で1キロ走っただけで太ももが疲れて呼吸が乱れる。おまけに自分に甘くてたくさん食べるわ、5日練習しないとか…あぁ自己嫌悪。

203
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 08:08:22  ID:tV6JIf3h.net(5)
そんな休み取っちゃうと休みボケがヤバそうだ
コメント4件

204
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 10:15:43  ID:2U1FEfMP.net(4)
夏場頑張りすぎて汗で貯蔵鉄を喪失した後に、
秋の走行距離増加で足裏での溶血と消化器官からの出血により貧血になってしまう例はよくあること

205
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 10:39:59  ID:2U1FEfMP.net(4)
>90
スピ練ばかりのサブ3だけども、3時間のペーサーについて行くのは20kまでは余裕
そこから徐々に低血糖っぽい症状が現れるので、まだ余裕がある15kぐらいからジェルの補給を始めている
3本あれば良いけれど、2本じゃ足りないな
昔はジョグが多かったからか、30kを過ぎても低血糖の症状は出なかったな

206
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 10:39:59  ID:856Vo7Uc.net(4)
梅干しアゴ

207
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 10:44:45  ID:zIasc5hr.net(4)
>90
そのジョグはキロ何分で?

208
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 10:45:37  ID:856Vo7Uc.net(4)
>101
ユルアゴのビチク

レスが欲しいのか?

209
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 11:55:34  ID:kklMTXrf.net(3)
フルまでなら筋肉だけでゴリ押しで行ける
コメント2件

210
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 12:37:39  ID:WvQ+3fxt.net(4)
>101
年の単位で見ても、平均5分30秒〜40秒。

211
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 12:48:09  ID:zIasc5hr.net(4)
>104
どうもです。
それだと1回の練習で結構な距離走ることになりそうだけど、
急な坂道とかも入れてるのかな?

212
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 12:56:15  ID:WvQ+3fxt.net(4)
>105
レースも練習も全部ひっくるめての平均ペースだよ。

213
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 15:07:52  ID:jlaOjcF/.net(2)
レースも全部ひっくるめてキロ5分30秒とか普通だろ
俺はロング多い月は5分50秒とかいくぞ、オッサンサブ3はそんなにスピ練しない

214
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 15:22:45  ID:0bOl5lFB.net(3)
>103-107


ビチクコビトジジイw

自演一人芝居頑張ってますねw




近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

215
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 15:23:27  ID:0bOl5lFB.net(3)
>103-107

今日もビチクが自演一人芝居頑張ってますねw

55歳155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイが

複数ID駆使して自演一人芝居頑張ってますねw

ビチクよ

レスが欲しいのか?

かまって欲しいのか?

レスが欲しいのか?

かまって欲しいのか?

216
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 15:33:42  ID:jlaOjcF/.net(2)
一桁レベルを保持しつつ、本命レース2~3ヶ月前に集中すれぱサブ3は出来る
この数ヶ月が大事、後の期間は適当にジョギングでもなんでも良い、俺は夏場なんて酷いもんだよ月間150kmとか
コメント1件

217
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 16:27:49  ID:0bOl5lFB.net(3)
ビチク梅干しコビトジジイ

チラシのポーズまだかよコビト

218
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/22 18:01:37  ID:nUXVTpDx.net
5分30ペースとかでジョグしてると、ニワカジョガーのおっさんが大きな足音でハアハアしながらどんどん抜いていくw
もちろんほとんどが1,2kmでコースからさっと消えたりしていなくなるけど、ランニングコースで毎日そういうのといっぱい出くわす。
どいつもこいつもなんであんなに飛ばすんだろうと・・。
この付近のペースでは、キロ6分くらいのジョガーを追い抜こうとするとペースあげて抜かせないとするおっさん、
抜き際にペースあげて並走してくるパターン、こっちはバトルする気はないんだけどなあ。
キロ5分30はなにかと絡まれるペースw

219
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 18:19:15  ID:PP6O2DGU.net
で、5分半のペースで毎日何キロ走ればおじさんたちみたいになれるの?

220
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 19:10:13  ID:t6FqSM2o.net
俺は5分30でジョグは無理。
4分50くらいならたまに走る。
コメント1件

221
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 19:35:00  ID:gihqkbvI.net
>113
月270以上は走りましょう。

222
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/22 19:56:54  ID:OvX0FkC8.net(2)
今日は雨で人が少なかったのキロ430から440あたりのページョグ、普段は500から530くらいで人前ではやらない注目を受けるからw

223
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 20:01:42  ID:OvX0FkC8.net(2)
430から440を人前ではやらないとのことだった。文章は見直してみるもんだ^_^;

224
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 20:15:14  ID:hrgKMf6R.net(4)
ジョグのみサブ3の俺です。
今週末は土曜35km、日曜20kmのジョグ予定。今月も月間300km目指して頑張りたい。

225
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 20:32:22  ID:ooKJGoEN.net(2)
ジョグ馬鹿は資格取るために2ちゃんねる書き込まないんじゃなかったのかよ
もう諦めたか?早く仕事しろよニート

226
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 20:44:04  ID:ooKJGoEN.net(2)
ちなみに補給食とは昨日たくさん食べたから走れちゃうとか走り込みとかそんなんじゃねえから
頭の悪さが良くわかる、必要ないならスペシャルドリンクなんてもんはいらんし、テニスの大会なんかでも途中で錦織が食ったりするが即効性のジェルと昨日の飯を一緒にする知識のない馬鹿はいらん
コメント6件

227
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 20:44:30  ID:hrgKMf6R.net(4)
>119
勉強は走る前に4時間、走り終わって4時間するよ。
コメント2件

228
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 20:50:46  ID:tV6JIf3h.net(5)
なんの勉強しとんねん
税理士か?

229
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 21:24:19  ID:kklMTXrf.net(3)
危険物取扱乙4種

230
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 21:48:53  ID:i5mB9jKm.net(5)
>112-123


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

231
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 21:49:08  ID:i5mB9jKm.net(5)
>112-123

今日もビチクが自演一人芝居頑張ってますねw

55歳155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイが

複数ID駆使して自演一人芝居頑張ってますねw

ビチクよ

レスが欲しいのか?

かまって欲しいのか?

レスが欲しいのか?

かまって欲しいのか?
コメント2件

232
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 21:49:28  ID:i5mB9jKm.net(5)
>112-123


ビチクコビトジジイw

自演一人芝居頑張ってますねw




近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

233
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 21:50:16  ID:i5mB9jKm.net(5)
>112-123

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

234
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/22 21:50:47  ID:i5mB9jKm.net(5)
>112-123

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:17263kg (実は15539kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
コメント1件

235
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/23 02:55:36  ID:oLEDtnL3.net
>121
ネトゲ廃人でさえ1日20時間張り付いて365日休まずゲームしてるのに
本腰入れるべき資格をたった8時間とか舐めてるのか?

236
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/23 04:14:23  ID:a9OodHmY.net
>129
ま、落ちても1年後にチャレンジするから気長に続けるよ。マラソンも一緒だけど。さて勉強せな。

237
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/23 09:36:56  ID:fCZ4NCAw.net
明日は榛名湖
シューズはターサージールで走ろうかと思ったけど
コースきついんでタイム3時間半前後になりそうだし
下り坂のダメージも凄そうだからライトレーサーRSで行くことにした。

途中で脚終わっちゃうと4時間オーバーもありうるコースなんだよな・・・

238
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/23 11:18:43  ID:bTwferTw.net
サブスリーレベルのランナーが脚が終わったからって4時間オーバーはあり得んだろ
脚が終わるくらい飛ばしたら相当タイムの貯金できるだろうし歩いてもサブフォーは余裕かと

239
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/23 11:39:15  ID:JMf3Ux+I.net
気合いで一桁だろ
俺も5月の最高気温28℃の暑い時期に、途中うんこ休憩しても一桁でいけた、まだサブ3未達のとき
サブ3目指すなら難コースでも暑くても弱音は吐けないわな

240
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/23 12:24:52  ID:x5tzo4c0.net
練習のつもりで走ったらいいよ。
エイドも充実してるみたいだしね。
俺はそうする。

241
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/23 13:24:43  ID:Wsbnt0or.net(3)
>129-134


ビチクコビトジジイw

自演一人芝居頑張ってますねw




近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

242
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/23 13:25:26  ID:Wsbnt0or.net(3)
>129-134

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

243
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/23 13:25:52  ID:Wsbnt0or.net(3)
>129-134

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:17263kg (実は15539kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
コメント2件

244
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/23 23:55:37  ID:B05azONG.net
自転車のヒルクライマーの高山さん70歳
幼少時に病気にかかり、激しい運動はご法度ということで29歳まで運動経験なし。
健康診断で成人病予備軍、肥満、肝機能低下、高血圧で40歳で生きるか死ぬかになるので、手軽に始められるランニングを始めた。
初めて参加した10キロでスタート前に逃げ出しそうになるけれども、引き止められて走ったら35分で2位だった
http://www.bs-j.co.jp/yomu/smp/special/entry/2017/001062.html
コメント1件

245
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 02:52:10  ID:T513q2Iq.net
お前ら好きだな100万人に1人の奇跡
そんな奇跡おかさなくてもサブ3はできる

246
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 03:58:44  ID:S+ORBNGw.net(2)
>138
どこか話を盛ってそうだな
10km35分12秒だと5km17分切れるかどうか辺り
運動不足で1から始めるとなると2〜4年は掛かる
コメント3件

247
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 10:11:42  ID:Up45sbLJ.net(2)
フルマラソンデビューまであと1週間…
走り始めて1年でハーフ82分までこれたからこのスレ覗くようになってきたけど長い距離の練習をサボりすぎたわ…
とりあえず壁に当たってきます

248
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 12:19:10  ID:dnmADYNx.net
>141
25kmから脚が重くなり30kmで足を攣る。以降は歩きとジョグを繰り返して3時間20分でゴールする。コレくらいでいいじゃない。
コメント1件

249
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 12:28:14  ID:n83i+R6g.net
夏場追い込みすぎてバテバテだわ
休養週二にしようかな

250
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/24 12:40:52  ID:53uEbBl2.net
秋分や。

251
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 13:03:35  ID:WYRJr5uT.net
昨日は久しぶりに6種目で追い込んだわ
ガチでキツかったので今日はチートデイ、ガッツリ食って体重戻す
ベンチプレス80kg×8×5セット
デッドリフト110kg×6×5セット
スクワット100kg×6×5セット
水泳1km 18:54
バイク20km 49:18
ランニング 8km 27:46

252
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 13:28:07  ID:S+ORBNGw.net(2)
>141
>145
嘘つきだらけ

253
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 14:54:07  ID:FKWbBvVj.net
榛名湖行って来た。
ハーフでふくらはぎがつりぎみになって
休みながら走ったので3時間20分だった。
コースと気温がつらかった

254
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 15:01:50  ID:fzj/JkKS.net
>142
このパターン前シーズンのまんま俺だわ。
ハーフが早く走れたから調子に乗ってフルサブスリー狙いで出たら撃沈して3時間20分だった

255
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 16:45:47  ID:1IHsIlFd.net
>145
なんだ?トライアスロンやってんのか?
水泳とか普通やらねぇだろ
コメント2件

256
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/24 17:02:49  ID:2yuSsZrZ.net(3)
>145
フルサブ3は単なるマラソンが趣味の指標の一つ
体を動かす 鍛える
その中の一つ
たかがサブ3なんですよ
たかが
その体をトライアスロンという場で
思う存分発揮してもらい
その結果が見たいです

257
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/24 17:04:38  ID:2yuSsZrZ.net(3)
>143
涼しくなってきたので
2、3日休養すれば
これからガンガンイケますよ!!

258
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/24 17:08:26  ID:2yuSsZrZ.net(3)
>141
ペースは遅くてもいいので30km走、35km走
3時間〜4時間LSDとかでもいい
体をロングに慣らせば
そのスピードがあればサブ3は出来ると思います
ハーフのスピードからして
55分切りが出来るレベルまで来てますよ

259
50[]   投稿日:2017/09/24 17:10:40  ID:mwTmPs9w.net
16000mPR 4分25秒ペースで入って4キロごとに10秒あげました。avrは4分10秒。

コニカミノルタのHPにサブスリーメニュー載ってるので参考にしてます。

260
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 17:43:09  ID:eczwDwzs.net(11)
>138-153

261
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 17:43:09  ID:eczwDwzs.net(11)
2重書き込みのため表示しません 内容を確認する

262
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 17:43:28  ID:eczwDwzs.net(11)
>138-153

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
コメント1件

263
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 17:43:50  ID:eczwDwzs.net(11)
>138-153

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:17263kg (実は15539kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

264
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 17:44:15  ID:eczwDwzs.net(11)
>138-153

ビチクコビトジジイw

自演一人芝居頑張ってますねw




近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

265
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 17:44:49  ID:eczwDwzs.net(11)
>138-153

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
コメント2件

266
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 17:44:57  ID:WCw5MsWC.net
まぁそもそも筋トレのみでも何でもないわなw
下3つこなせればサブ3なんて出来るだろ、俺は1000mなんて絶対泳げないわ

267
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 17:45:19  ID:eczwDwzs.net(11)
              ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
             /": : : : : : : : \
           /-─-,,,_: : : : : : : : :\
          /     '''-,,,: : : : : : : :i
          /、      /: : : : : : : : i     ________
         r-、 ,,,,,,,,,,、 /: : : : : : : : : :i    /
         L_, ,   、 \: : : : : : : : :i   / JKのチャリで逝ったら
         /●) (●>   |: :__,=-、: / <   勝ちかなと思ってる
        l イ  '-     |:/ tbノノ    \
        l ,`-=-'\     `l ι';/       \  (56・男性)
        ヽトェ-ェェ-:)     -r'          ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
         ヾ=-'     / /
     ____ヽ::::...   / ::::|
  / ̄ ::::::::::::::l `──''''   :::|

268
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 17:45:40  ID:eczwDwzs.net(11)
小江戸川越と言えばビチクコビトジジイですね


↓ビチクは熱いよ 熱すぎる!


コンニチワ皆の衆! ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ

さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ!
最高の気分じゃ!
そして号砲一発! レースがスタート!
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ! 
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ!
そしてスルメは緊急避難的じゃ!
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調!
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ!

そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る! 
そしてついに感動のフィナーレ!
ゴーーーーーーーーーーーーール!!!!!!!!!!!!!
155僂伶箒蹐覆ら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ!
ま、実際にはテープはなかったがの、、、

いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ! 
目指すのじゃ!

269
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 17:46:04  ID:eczwDwzs.net(11)
ビチク妄想語録 

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録 

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw

270
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 18:07:05  ID:rTZp7UUU.net

271
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 18:24:50  ID:V2ec2G32.net
9日ぶりに走った。
さすがに衰えた感じ。
15キロを4分09秒ペースで。
そろそろ本気だす!

272
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 20:04:09  ID:Up45sbLJ.net(2)
>142 >152
貴重なアドバイスありがとうございます
今更長い距離の練習を積んでこなかったのを後悔しても仕方がないんでとりあえず当たって砕けてきます!
コメント1件

273
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 20:52:35  ID:/4Jb5WxP.net
>166
今シーズン1本のつもりなら、もう1本入れてもいいかも。
自分の初ハーフ88分の年の初フルはロング走なしで3時間11分でした。
1年間焦れたけど、翌年の初戦で55分切ってたので、冬の良き時期に追加1本入れてそれまでに距離踏めば、初年度サブ3以上狙えるかもですよ。

274
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 22:57:14  ID:eczwDwzs.net(11)
>164-167
ビチクコビトジジイw

自演一人芝居頑張ってますねw




近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

275
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/24 22:57:35  ID:eczwDwzs.net(11)
>164-167

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:17263kg (実は15539kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
コメント1件

276
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/25 00:47:26  ID:whm0h9ki.net
>142
自分毎年シーズン開始のレースはこれなんだけどその時点での走力に対して設定ペースが早すぎるのかな?
それ以降のレースは足が慣れるのか大丈夫になる後半ペースは落ちるけど

277
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/25 02:19:36  ID:1L/u1/V3.net
>170
フル走る前にハーフのレースに出るとか、本気の30km走するとかして対策するだけだろ。

278
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/25 09:58:58  ID:Lt03i4Ev.net
>170-171


近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

279
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/25 14:01:27  ID:t0BfXMNq.net
安定の東京マラソン落選

280
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/25 14:05:37  ID:lsaZ2KqK.net
もちろん落選
本命レースまだ決まってねぇ〜

281
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/25 15:18:40  ID:YunWmYbe.net
>170
自分の場合は、25kの壁は低血糖で、30kの壁は塩分喪失による脱水症状だった

高塩分食と補給食で改善出来ました

282
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/25 15:26:19  ID:WoOEhujt.net
>173-175

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155冑麓絅リガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155僂離灰咼肇献献い

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

283
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/25 15:40:15  ID:b7Mszg7G.net
ちゃんとジェルで補給すれば30kmの壁なんて無くなるはずだよね?
コメント1件

284
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/25 16:34:02  ID:4g5F8EYF.net
単に脚ができていなかった、という場合もあるかもね。
コメント1件

285
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/25 17:00:36  ID:2PeixSgC.net
ヒョロガリランナーの貧弱筋肉じゃもたないんだよね

286
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/25 17:40:15  ID:schd8g+X.net
まっマラソンすらしたことないような知識のないやつは一生ロムっとけ
筋肉付いてるならもっと欲しがるだろ、補給食について1から勉強してこい

287
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/25 17:40:32  ID:mSR8EJGu.net
やべぇ、ついにキタ!
次はいつ出れるかわからないから、
こんな高速コースで悔いを残したくない
来年2月までに15分短縮(4月比)しないと!?

288
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/25 18:27:24  ID:7Whj2Ver.net
>178
自分はそのパターンだと思う。
35kmまで無補給でもお腹すいた感じはないんだけど、フォームが悪くて股関節が動かなくなってた。
フォームいじって尻が使えるようになったら、撃沈しなくなって一気にタイム上がった。

289
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/25 19:54:28  ID:GE/DdXp8.net
>181
おめでとう
俺は毎年4人くらいで応募してるけど周りに当たった奴見たことすら無いわw

それはそうとやっと涼しくなってキロ4の5000mペーランが出来るようになってきた
みんなこんなもん?

290
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/25 21:29:33  ID:PXDWUMY1.net
>183
もう今からは長めの距離を走りたいから5キロとか短い距離は走らない。
18キロの最初4キロをキロ4で、以後4分15、ラスト4キロからまたキロ4で走る練習をしてる。

291
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/25 21:54:24  ID:lTSQtLzu.net(4)
>177-184


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155冑麓絅リガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155僂離灰咼肇献献い

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
コメント1件

292
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/25 21:54:58  ID:lTSQtLzu.net(4)
>179
56歳155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイがお怒りですよw
コメント2件

293
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/25 21:55:17  ID:lTSQtLzu.net(4)
>177-184


近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

294
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/25 21:55:36  ID:lTSQtLzu.net(4)
>177-184

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:17263kg (実は15539kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

295
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/26 12:17:01  ID:KCZLTN9+.net
涼しくはなってきたけどまだキロ4で20kmがほぼ限界

296
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/26 12:27:55  ID:cHXEoKML.net
>189
マジかよ、20kmも行ければ余裕じゃないの?
俺は今のところ8kmが限界
冬になればハーフくらいまでは毎回行けるんだけどなー

297
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/26 12:28:04  ID:06tD+6/r.net
ジョグだけやってろよクズ
コメント1件

298
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/26 14:03:52  ID:iofXhP+M.net
東京当たってしまった
5kg落としてサブスリー行くぜ

299
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/26 15:26:26  ID:9OnC/Jx1.net(2)
>189-192

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて試ゥ演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

300
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/26 15:26:46  ID:9OnC/Jx1.net(2)
>189-192


近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
コメント1件

301
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/26 16:38:09  ID:l3hhBA95.net
今日本番想定した30km走してきたけど
2:16:10 Av4:32これじゃ来月のサブスリーはかなり厳しそう
今の時期みんなどんなもんかな
30kmならキロ4:15で行けちゃうよね
コメント2件

302
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/26 17:24:56  ID:7Qpws06j.net
暑さに強いか弱いかでその辺は変わる
俺の場合気温1度違うとキロ2秒違うね
気温が10度になれば今よりキロ20秒早くなる

303
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/26 17:39:20  ID:kXobInII.net
涼しくなってきたけど、まだまだ走るには暑いよね。俺は11月も無理。12月以降のレースが本命。
コメント1件

304
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/26 18:21:30  ID:i8HzKJdd.net
先週末早朝の涼しい時間帯に4'10で30kmいけた。それくらいこの時期は朝と昼の気温差がある
コメント2件

305
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/26 19:24:59  ID:voLsyP8G.net
>198
どうせサブ3目指すレベルじゃ無くて55分切ってるとかの落ちだろ シネ世カス
コメント1件

306
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/26 20:12:12  ID:5rpktVs8.net(7)
>195-199

今日はキチガイコビトジジイの自演一人芝居が絶好調だなww


↓ビチクは熱いよ 熱すぎる!


コンニチワ皆の衆! ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ

さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ!
最高の気分じゃ!
そして号砲一発! レースがスタート!
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ! 
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ!
そしてスルメは緊急避難的じゃ!
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調!
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ!

そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る! 
そしてついに感動のフィナーレ!
ゴーーーーーーーーーーーーール!!!!!!!!!!!!!
155僂伶箒蹐覆ら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ!
ま、実際にはテープはなかったがの、、、

いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ! 
目指すのじゃ!

307
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/26 20:12:35  ID:5rpktVs8.net(7)
>199-195

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

308
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/26 20:12:54  ID:5rpktVs8.net(7)
>195-199

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:17263kg (実は15539kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

309
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/26 20:38:27  ID:zl68w4BI.net(2)
涼しい暑いだけじゃなくて、まだロング走り込み少ない時期に30km2:06分で走れるならサブ3まぁ楽勝だろ!?
俺はまだキロ6の30km走先週した程度
キロ5分20秒で30kmくらいかなこの時期ならまだカラダが戻ってない11月にレースあるから10月中旬には4分30秒は切ってくると思うけど、なんたってまだロングはカラダが重い

310
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/26 20:44:41  ID:JFdM9tKl.net
>195
俺の感覚からしたら、今の気温と単独走という条件を加味したら余裕でサブ3
2時間55分ぐらいはいけるんじゃないか
年明けの寒い時期なら2時間50分は狙える
コメント2件

311
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/26 21:06:25  ID:VJ0iFP2z.net
お前ら釣られすぎ。キロ4分10秒とか俺のペースより1分20秒も速いじゃん。
あ、俺ですよ。ジョグのみサブ3です。気温の低下と共に体は動いてくる感じはしますが、調子こいて怪我したいようにね。と。
コメント1件

312
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/26 21:13:19  ID:zl68w4BI.net(2)
逆に冬でも5分30秒でしか走れないならサブ3なんて夢のまた夢諦めな
コメント1件

313
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/26 21:15:27  ID:3ElFYyjx.net
4分10はかなり余裕だろw
今の時期でも20キロは走れる。
(余裕とまでは言わないがw)

314
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/26 21:15:41  ID:f0fnDmmm.net
リアルでもこの勢いがあったらねぇ。。
コメント1件

315
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/26 21:38:35  ID:mt5EqBCU.net
勝田って去年から先着なんだってな
何で先着なのに月曜日からエントリー開始なんだよw

去年はすぐに枠埋まっちゃう感じだったのかな?数日は平気かな?
コメント1件

316
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/26 22:10:42  ID:Qh4JtmRK.net
基本サブ3の30km走の合格ラインは
単独2時間5分
集団2時間2分
気温13℃程度
まだ夕方23℃とかある時期にそのタイムが出せれば既に達成済か当確だよ
単独で走ると給水もペットボトルぶら下げたり、タイムを集団走より余計気にしたり難しい
俺は集団で2時間1分で走れてサブ3出来たけど、今の時期とてもじゃないが単独で2時間一桁で30kmは無理
8月に30kmとかガンガンやってらば出来るかもしれないがやる気にならん

317
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/26 22:30:56  ID:Rx3ATOkx.net
>209
去年はギリギリ定員埋まった感じ。
今年は定員いってなかったんじゃないかな。

無制限だった頃の申込み者数と同じくらいの定員だから慌てなくていいよ。

318
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/26 22:32:55  ID:5rpktVs8.net(7)
>203-209




              ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
             /": : : : : : : : \
           /-─-,,,_: : : : : : : : :\
          /     '''-,,,: : : : : : : :i
          /、      /: : : : : : : : i     ________
         r-、 ,,,,,,,,,,、 /: : : : : : : : : :i    /
         L_, ,   、 \: : : : : : : : :i   / JKのチャリで逝ったら
         /●) (●>   |: :__,=-、: / <   勝ちかなと思ってる
        l イ  '-     |:/ tbノノ    \
        l ,`-=-'\     `l ι';/       \  (56・男性)
        ヽトェ-ェェ-:)     -r'          ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
         ヾ=-'     / /
     ____ヽ::::...   / ::::|
  / ̄ ::::::::::::::l `──''''   :::|

319
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/26 22:33:17  ID:5rpktVs8.net(7)
>203-209

今日はキチガイコビトジジイの自演一人芝居が絶好調だなww


↓ビチクは熱いよ 熱すぎる!


コンニチワ皆の衆! ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ

さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ!
最高の気分じゃ!
そして号砲一発! レースがスタート!
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ! 
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ!
そしてスルメは緊急避難的じゃ!
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調!
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ!

そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る! 
そしてついに感動のフィナーレ!
ゴーーーーーーーーーーーーール!!!!!!!!!!!!!
155僂伶箒蹐覆ら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ!
ま、実際にはテープはなかったがの、、、

いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ! 
目指すのじゃ!

320
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/26 22:33:34  ID:5rpktVs8.net(7)
>203-209


近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
コメント2件

321
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/26 22:33:52  ID:5rpktVs8.net(7)
>203-209

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:17263kg (実は15539kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

322
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 03:07:45  ID:eT7W3y4w.net(3)
>209
勝田は人気ないからエントリー余裕。都市部から遠いのがネック。

323
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 04:00:14  ID:cZNAiZHc.net
おれ都内住みだけど勝田好きだよ。後半のダラダラした坂もそれほど気にならん。
とにかく沿道の応援があたたかいから頑張れる。
もちろんサブ3未達だけどねw

324
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 05:40:11  ID:eT7W3y4w.net(3)
常磐線怠すぎ。特別急行でてるけど遠いわ。
コメント1件

325
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 06:41:26  ID:yORvM0F+.net(8)
>216-218

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

326
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 09:29:11  ID:0Ydj6Xab.net
.汽孱浬侏茲襪韻疋魯欧襦焚脇厳蓮

▲汽孱浬侏茲覆い韻疋魯欧覆


どっちがいい?

327
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 09:41:13  ID:AhG8cuAY.net
もう禿げてる

328
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 10:51:24  ID:mpSCyv9M.net(2)
残念
サブ3出来て禿げてない
まだ全然禿げそうにない
コメント3件

329
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 10:54:41  ID:mpSCyv9M.net(2)
ちなみに未達だったとしても
ハゲはないわカツラの維持費高そうだし

330
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 11:08:05  ID:dQI1gcEx.net(2)
>220-223

ツマンネビチクコビトジジイw

梅干しユルアゴコビトジジイw

自演キチガイコビトジジイw

デカジャケドヤ顔コビトジジイw
コメント1件

331
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 11:08:37  ID:dQI1gcEx.net(2)
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

332
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 15:39:03  ID:Mrfw3fo5.net
筋肉痛は平気とか思っていたらまさかの股ずれ
軽傷でも筋肉痛よりも辛いな
コメント1件

333
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/27 19:28:16  ID:DvoJKMBn.net
>195
先々週30km走をしたらそれくらいのペースだったよ
今年の3月に2時間50分で走ってる
今から走り込めばそれくらいは狙えるんじゃないでしょうか

334
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 19:47:24  ID:eT7W3y4w.net(3)
>227
君はね、 
「サブ3を目指す」と言うより、それ以上を目指してるレベルなんだろ?
だからさ、このスレにそぐわない練習方法を書き込んだりすると、迷惑なのよ。
迷惑なの。

だからさ。他所でヤレよ。
な?分かるだろ??

オナニーは一人でやってろよ、クズ

335
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 20:09:51  ID:n8S/AXS7.net
そこまで言うか?
大人げないw
まぁそうだと思ったけどな、これ以上のレベル作っても過疎だから暇だよな
50分切りなんて過疎だし、達成したらしたで次のスレねえし、作ってもド過疎になるだけだし

336
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 20:29:42  ID:DM3jSITo.net
構ってちゃん
みっともない
コメント1件

337
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/27 20:38:44  ID:Vkc9zgjU.net
2時間40分位になると必ずチーム等に入ってる確率が高いからな。
そういうやつらは普通ににちゃんなんかやらん。いるのは55分前後をウロウロしてる(するであろう)コミュ障な俺らだろう。
コメント1件

338
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/27 20:54:37  ID:w+wjM6Af.net
>50です

今日は400×6 76設定で10本やろうとしたが6本でギブアップ。
現役から8年で10キロ太ったからまずはペース走とかLSDで体を絞らなきゃだめだなぁと思いました
コメント1件

339
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/27 21:21:54  ID:sVNlFL3/.net
そういうチームはどこで募集してんだ?
集団で走りたいし駅伝もやってみたい

340
195[sage]   投稿日:2017/09/27 21:30:11  ID:g6IKWjHY.net
>227
その時の30km走はある程度の余裕を持ってでしょうか
自分は本番のつもりで臨みました
大会は来月の29日と時間がありません
あと1ヶ月でどれだけ涼しくなるか
体重落として調整出来るか
この辺りの外的要因に大きく左右されそうです

341
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 21:36:29  ID:oC7jUUzv.net
>231
当たってると思うわ。
ちなみに俺はコミュ障ではないw
でもチームは入ってないな。

342
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 21:49:28  ID:yORvM0F+.net(8)
>226-235

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:17263kg (実は15539kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

343
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 21:49:47  ID:yORvM0F+.net(8)
>226-236


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
コメント2件

344
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 21:50:14  ID:yORvM0F+.net(8)
>226-235


近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
コメント1件

345
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 21:50:16  ID:hFMCouDi.net
自治厨が最もイカれているの好例だね
コメント1件

346
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 21:50:30  ID:yORvM0F+.net(8)
>226-235

今日はキチガイコビトジジイの自演一人芝居が絶好調だなww


↓ビチクは熱いよ 熱すぎる!


コンニチワ皆の衆! ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ

さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ!
最高の気分じゃ!
そして号砲一発! レースがスタート!
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ! 
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ!
そしてスルメは緊急避難的じゃ!
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調!
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ!

そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る! 
そしてついに感動のフィナーレ!
ゴーーーーーーーーーーーーール!!!!!!!!!!!!!
155僂伶箒蹐覆ら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ!
ま、実際にはテープはなかったがの、、、

いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ! 
目指すのじゃ!

347
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 21:50:48  ID:yORvM0F+.net(8)
>226-235




              ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
             /": : : : : : : : \
           /-─-,,,_: : : : : : : : :\
          /     '''-,,,: : : : : : : :i
          /、      /: : : : : : : : i     ________
         r-、 ,,,,,,,,,,、 /: : : : : : : : : :i    /
         L_, ,   、 \: : : : : : : : :i   / JKのチャリで逝ったら
         /●) (●>   |: :__,=-、: / <   勝ちかなと思ってる
        l イ  '-     |:/ tbノノ    \
        l ,`-=-'\     `l ι';/       \  (56・男性)
        ヽトェ-ェェ-:)     -r'          ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
         ヾ=-'     / /
     ____ヽ::::...   / ::::|
  / ̄ ::::::::::::::l `──''''   :::|

348
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 21:51:07  ID:yORvM0F+.net(8)
>226-235

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

349
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/27 22:02:48  ID:rVMtj719.net(2)
周回コースでチームで練習する利点は給水所設けてくれて給水取れることがうれしい
ロングだとラスト1周はフリーでいつも競争になる
コメント3件

350
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 22:03:07  ID:D7j4jCKG.net
サブ3の食事や体重が知りたい

351
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 22:05:34  ID:yORvM0F+.net(8)
>243-244

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

352
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/27 22:09:41  ID:rVMtj719.net(2)
市民ランニングクラブの集団ペース走は先頭がいつも同じ人(たいてい一番実力のある人)だが
俺がいた陸上部は先頭を数週おきに順番に入れ替え必ず全員にまわしてた。
隊列はペース走では5-6人ごとにチーム分けして1列で縦長。
ジョグで15人とか多くなると2列になってた
コメント1件

353
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 23:48:06  ID:3rwvcAnO.net
>243
給水は当番制なの?

354
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/27 23:51:46  ID:ArMrnWUk.net
>244

167cm

10月下旬62kg 2:53
2月中旬64kg 2:55
12月中旬65kg 2:59 起伏が売りのコース
大会名書いちゃうと特定されるので書きませんです

食事は和食中心でバランスは取れているけれど、間食がやたら多くてポテチやチョコレートとか食べまくっています。
マラソンやめたらメタボコース一直線でしょう

355
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/27 23:56:12  ID:aKBD7Fz4.net
は◯じ

356
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 04:34:39  ID:Dm/CKIWn.net
>248
デブってわけじゃないけど痩せてはないな
それでよくサブ3できるなあ
筋肉や心肺機能が凄いのか〜

357
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 05:29:05  ID:SCmgIYHA.net
>231
お前ら俺らをそんな目で見てたんかい?
俺2ちゃん辞めるわ、既に達成済だし変人として見られたくねぇ
お前らサブ3来るなとか、サブ3の食事とか教えてくれとか
コロコロ変わって生意気や
結局何の情報が欲しいんだよ馬鹿じゃねえの?

358
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 07:21:17  ID:Z3ZSyLnz.net(4)
自意識過剰すぎ
2ch向いてないと思うから
もう来なくていいよ

359
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 10:52:38  ID:CbHO0htK.net
新規が減って
古株が残る
結果サブ3が増えて新規のサブ3狙いが減る、マラソンブームも下火
当然の結果か

360
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 12:51:30  ID:h86fwtDn.net(2)
景気が悪いとマラソンブームが起きる。景気が良くなってきてる証拠。
コメント1件

361
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 12:53:28  ID:2tIm5EV1.net(3)
逆じゃないの?景気悪いと走ってる暇なんかないでしょ

362
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 12:57:58  ID:uy2g1FF/.net(4)
>246-255


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
コメント1件

363
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 12:58:17  ID:uy2g1FF/.net(4)
>246-245

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

364
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 12:58:39  ID:uy2g1FF/.net(4)
              ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
             /": : : : : : : : \
           /-─-,,,_: : : : : : : : :\
          /     '''-,,,: : : : : : : :i
          /、      /: : : : : : : : i     ________
         r-、 ,,,,,,,,,,、 /: : : : : : : : : :i    /
         L_, ,   、 \: : : : : : : : :i   / JKのチャリで逝ったら
         /●) (●>   |: :__,=-、: / <   勝ちかなと思ってる
        l イ  '-     |:/ tbノノ    \
        l ,`-=-'\     `l ι';/       \  (56・男性)
        ヽトェ-ェェ-:)     -r'          ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
         ヾ=-'     / /
     ____ヽ::::...   / ::::|
  / ̄ ::::::::::::::l `──''''   :::|
コメント1件

365
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 12:59:01  ID:uy2g1FF/.net(4)
>246-255

今日はキチガイコビトジジイの自演一人芝居が絶好調だなww


↓ビチクは熱いよ 熱すぎる!


コンニチワ皆の衆! ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ

さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ!
最高の気分じゃ!
そして号砲一発! レースがスタート!
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ! 
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ!
そしてスルメは緊急避難的じゃ!
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調!
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ!

そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る! 
そしてついに感動のフィナーレ!
ゴーーーーーーーーーーーーール!!!!!!!!!!!!!
155僂伶箒蹐覆ら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ!
ま、実際にはテープはなかったがの、、、

いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ! 
目指すのじゃ!
コメント2件

366
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 14:24:07  ID:z2EVpPRX.net
今日は蒸し暑すぎた・・・
少し意識が混濁した感じたので12キロで終わり。(ave4分6秒)
ジョグを多めでトータル23キロ。

367
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 14:41:51  ID:h86fwtDn.net(2)
>255
ニュースや新聞も見ない無知な低脳か
景気が悪くなると他と比べて金がかからないマラソンがブームになるんだ。覚えとけ低脳

368
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 16:35:37  ID:PMx2jFlW.net
↑のやつ頭悪すぎだろ
普通に人間飽きはある
一生の趣味にする人間がどれほどいるか?一度走ってもういいやなんてたくさんいるだろ?あっ?アホw
コメント1件

369
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 17:43:42  ID:h/LyrtNF.net
>262
やめておけ お前の負けだw
コメント1件

370
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/28 19:08:51  ID:HmfxP6HK.net
>234
練習ではいつも最初は余裕を持ってキロ5で入り
徐々に上げていき
最後はキロ4を切るビルドアップ
平均キロ4.5みたいな感じです
本番はキロ4で突っ込んで行けるところまで気合いです!!

371
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 19:26:29  ID:6VY5UDdf.net(2)
景気が悪くなると金のかからないマラソンがブームになるw
一生笑えるなwちなみに金持ちほどマラソンをするってデータもあるが
この馬鹿はニュースや新聞の事が全てだと思ってんのか?
情強ぶった情弱とはこいつの事w
この手の情報はいくらでも操作できるし、何とでも言える、確定してないからな
コメント2件

372
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 19:27:30  ID:bPSHocho.net
キロ4:10で50km走やってきた
意外と気持ちよく走れたことに驚いている

373
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 19:59:06  ID:G0bxOl8b.net
>265
止めておけ お前の負けだw

374
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 20:12:46  ID:2tIm5EV1.net(3)
(^q^)

375
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 20:24:00  ID:6VY5UDdf.net(2)
馬鹿だからまともに反論出来ないらしい

376
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 20:26:50  ID:AEEAP0MF.net
世間を知らない無知というのは、ある意味幸せでもあるな。

377
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 21:09:23  ID:M66Wfyl0.net
>265
金持ちがジョギングを嗜むという傾向と、
一過性のブームにどんな関連があるのか知らんけど、
情報操作とか陰謀論唱え始めたらもう終わりだと思う
電波受信しちゃう奴と大差ないよ

378
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 21:17:59  ID:2tIm5EV1.net(3)
景気が悪くなるとマラソンなんかやっとる暇ないわい(^q^)
コメント1件

379
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 22:05:15  ID:cE1v9e4D.net(2)
3日後にフルを走ると思うと何故か普段はあまり気にならない膝が痛くなってる気がするんだけどなんなんだろう…

380
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 22:09:47  ID:/6sbyQ6L.net
>272
あまり触っちゃいかんのかも知れないけど
景気が良い時の方が仕事は多いだろ?
景気が悪い時は余暇ばかり増えて金も無いから
元手のかからないランニング増えてもおかしくないだろ?
少し景気が落ちたくらいで生活が困窮するほうがレアだろ?
貧乏なん?

381
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 23:04:23  ID:Z3ZSyLnz.net(4)
ランニング人口が増えてるのは、単純に人口の多い層が
65〜69、40〜49辺りにあって健康志向の人が増えてるからだろ

ただマラソンブームと株価には正の相関関係があるというデータは出てるってよ
一見金がかからない趣味に見えて、まともシューズが一万円以上したりと
ハマるとウェア、グッズ、サプリメント等々
結構金がかかるから
個人消費が伸びて株価を押し上げるんだと
フルマラソンの参加費も馬鹿にならないし、金のある人はジムに行くしね
コメント2件

382
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 23:06:36  ID:Z3ZSyLnz.net(4)
実際俺も減量でランを始めて最初はユニクロのTシャツとパンツだったけど
今はサロモンの靴とかシャツとか小物とか、本格的なサポートタイツとかターサカイノスの靴とか
今度、ランの為にApple watch 3まで買うし
上から下までやたら金かかってるよ

383
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 23:12:10  ID:Z3ZSyLnz.net(4)
という訳で

景気が良い→ 忙しい→ マラソンする暇が無い
景気が悪い→ 暇→ マラソンする人が増える

ってのは根拠としては弱いんでないかい

384
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 23:18:02  ID:cE1v9e4D.net(2)
サブスリーが達成できればランナーが増えてるだのマラソンの人気が落ちてるだの割とどうでも良いwwwww

385
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/28 23:25:22  ID:xd2FXU3G.net
自分は去年仕事が薄くてあまり残業もなかったんで練習もしっかりできたけど今年は忙しくて練習時間の確保が大変だそのぶん睡眠時間が削られる
睡眠で休養取るのも大事だと思うけど6時間も寝れれば大丈夫なのかな

386
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/29 15:09:03  ID:UIaNof2b.net
そろそろどっちも負けってことで、どっちも消えていただけないでしょうか。
コメント3件

387
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/29 16:05:55  ID:RR7KA3OR.net
>255
逆じゃね?
景気悪いと仕事が減って定時帰りが多くなるし失業者も増えて練習時間が取れる
景気がいいと仕事が増えて忙しくなる

388
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/29 16:45:50  ID:hLFFrfwf.net
そもそも不況になったからって趣味にマラソンを選ぶかって話、もっと楽で金のかからない趣味あるだろw
年3回くらい遠征したり、靴や服色々買ったりしたら、年間20万とか使う人結構いるんじゃね
それより市営のジム行った方が断然安い(うちの地域は1日300円)
対戦ネットゲームの麻雀とか無料であるし、探せば金のかからない趣味なんて結構簡単にできる

389
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/29 17:03:01  ID:W4zpDL+N.net(2)
ググるとマラソンブームと株価連動のPDFが出てくるから目を通してこい。数字が物語ってるんだよ。お前らの足らないオツムの考えなんてクソ以外なんだよ。このクズ共が。
コメント1件

390
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/29 17:12:47  ID:F6f6Iq8O.net(2)
>283
4年も前に丸紅が出してたやつでしょ?
あれ年齢分布が加味されてない点は微妙だけど、あの時点では相関性あったよね。
最近はちと事情が違ってくるとは思うけど。
(2005年の新規参入勢の老朽化も無視できない要因という意味で)
コメント1件

391
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/29 17:16:33  ID:ErSuZiBa.net(2)
だから>275でマラソンブームと株価には正の相関があるって言ったのに
なんで此の期に及んでゴミみたいなチラ裏考察書いてる馬鹿がいんのかね

『不況だとマラソンがブームになる』と電波ばら撒いてる脳足りんは
脳内妄想ソースじゃなくて何か客観的なデータ持ってこいよ
コメント1件

392
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/29 17:40:25  ID:eT77Hvof.net
ちょうどブームの頃、個人ブログが流行りだして、
いっとき、ネタ探しにみんな躍起なっていたな。みんなでトラックバックとかwww
そのあと、Twitter、Facebookときて、
マラソンはじめました!みたいな記事多かったわ。
でもすぐに飽きられた。
で、今残った人たちじゃね。
コメント1件

393
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/29 17:43:19  ID:mVhl3iuH.net
なんで発狂してる人がいるの?
あらしなの?

394
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/29 18:08:27  ID:F6f6Iq8O.net(2)
ちょっと加担しちゃったけど、スレチだし、どうでもいいよね。

395
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/29 18:47:56  ID:ErSuZiBa.net(2)
まあ色々と雑学的な話が出てきて面白かったし
不況=マラソンブームガーの人は、話逸らす方にシフトしたみたいだし
いい加減スレチだし、これで終了だね
コメント1件

396
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/29 18:54:42  ID:92kOpEWH.net
http://www.waseda.jp/sports/supoken/research/2011_2/5010A006.pdf

冒頭に不景気でマラソン人口増加の一因って書いてあるね

株価もなんかソースはってみては?

397
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/29 19:24:49  ID:W4zpDL+N.net(2)
>284
4年も前ね?アインシュタインの説は100年前なんだけどな?低脳の程が半端ないな。カスが。

398
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/29 20:37:47  ID:Wkyz1Akn.net
今日は一人で12000mペース走。4分/kmでした。
このタイムでこの距離ならもう大丈夫。

次は距離を伸ばしてペースを落とすか。
ペース走は体重落ちますね。もともとデブだったのもありますが。
コメント1件

399
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/29 20:55:35  ID:JSP5XccX.net
速い。速すぎる
コメント1件

400
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/29 21:06:00  ID:1+sp/uPy.net
まるで去年の仙道を見てるようだ

…だがまだ甘い

401
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/29 22:26:34  ID:wFhfOOxR.net

402
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/29 22:40:53  ID:nSS7XZc3.net
>292
それを20kmまでいけるようになれば心強いぜ

403
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/30 00:14:03  ID:ARhDCD+/.net
>291
◯紅の行灯記事をアインシュタインと同列評価wwww
こいつぁめでてえな!

404
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/30 05:20:42  ID:yTuW9PZC.net
陸上鍛えるとこまで鍛え抜いてたってオチでしょ。
体力の低下もなさそうだし運動は定期にしてたんじゃね。

405
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/30 06:14:34  ID:TNBE3pF7.net
>50>292です
大学まで陸上していました。ただ
9年間で10キロ増えて170cm68キロのデブになったので走り始めました。
コメント1件

406
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/30 07:12:04  ID:edK9OSU5.net
>297
お前頭悪いな。そういう事じゃ無いだろ。何年前の記事だろうが内容に劣化は無いと言っているんだろ。もう低脳クズは物事を考えなくてイイから、ただひたすらに走ってなさい。お前みたいな奴って工場のラインとかで働いてるんだろうなw

407
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/30 09:25:28  ID:rWBiOgSV.net
3交代工場勤務の俺、流れ弾をくらい激昂。夜通しハンマー振るったあとロング走する身にもなれっての。3交代だと練習のスケジュール組みにくいし大変なんだ。

408
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/30 10:08:22  ID:xNyryWeJ.net
>301
まあ気にするな。人は人、自分は自分。

409
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/30 11:19:00  ID:UB/wXQxZ.net
丸紅一社のしょうもない記事をいつまでも最高の記事だと信じ思い続けるとは
三流記者がヤフーニュースに記事書いて素人に叩かれてるようなもん
せめて読売新聞とか毎日新聞とか二社くらい書いてあるなら信憑性はまだあるが丸紅ってあんたw

410
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/30 11:32:36  ID:L6ZJMiZE.net
>303
どこの誰が発表したかなんて関係ないだろ。相関性が認められるデータだってだけ。馬鹿ばっかりかよ?

411
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/30 13:07:37  ID:D1h7muC8.net
フルの人気は低下気味だけども、ハーフと10kは衰えていない感じがする
無理なく走れるっていうのが良いんだろうね
コメント1件

412
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/30 13:09:16  ID:bMt6irIT.net

413
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/30 13:17:06  ID:lgsLkX+Q.net(5)
>300
猫ひろしも0時すぎ仕事終わって1時くらいから真夜中を明け方近くまでかけて40km走やったことあるらしいから頑張れ

414
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/30 13:19:17  ID:lgsLkX+Q.net(5)
>305
フルは長いね
トップ選手なら2時間ちょいだけど、市民が走るとなると時間的にも距離も長すぎ。
ただでさえ中年とか関節痛めやすいのに、走歴数か月のやつらでもこぞってフルを走る始末

415
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/30 13:27:49  ID:EZ+DLBNr.net
高給とりではないけど半日走る練習して残りの半日ゆっくり過ごせばお金使わないからお金貯まる。ここが基本

416
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/30 13:45:41  ID:0UcYg9F/.net
>304
そもそも誰もそのデータを認めてねえし、ソース元も弱い
それで信じてくれって言う方が馬鹿なんだよ、人の事馬鹿馬鹿言うがお前が一番馬鹿なの?おわかり?
直接会って話つけてやろうか?お前みたいなクソはさぁ

417
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/30 13:46:22  ID:sZ37e7v1.net
400mジョグ×15本(間200m1分)を74秒で行けた
だいぶジョグにもキレが出てきた感じがする

418
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/30 14:30:58  ID:ZTLtf7ja.net
5000m16分前半くらい?
コメント1件

419
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/30 15:22:35  ID:YsR2IJd3.net
>312
ベストは16分18です

420
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/30 16:27:38  ID:WiX/MnZS.net
>310
直接会ってw ぷぷww
DQNがサブ3スレに降臨かよww 氏ネカス

421
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/30 18:12:40  ID:lgsLkX+Q.net(5)
>311
ジョグなんかそれ?
その5000mなら400m1本のみ本気だと速くて56秒、
苦手でもなんとか60秒切るくらいか。歳が30代くらいなら

422
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/30 18:32:51  ID:lgsLkX+Q.net(5)
>314
いやでも学生くらいなら普通にいるし別に速くもない。
30代ならなかなかすごい、40過ぎなら尊敬の値。

世界だと55歳でも3000m8分56秒で走れる奴もいるし
https://www.youtube.com/watch?v=E7gxAkMEdjY
その人の年次記録がこれ
3000m
15/01/2005 09:19.58 NSW 45+ State Record
3/12/2005 09:32.56 NSW 50+ State Record
7/1/2006 09:14.02 NSW 50+ State Record and Australian Record
11/3/2006 09:13.21 NSW 50+ State Record and Australian Record
11/11/2006 09:10.03 NSW 50+ State Record and Australian Record
10/11/2007 09:09.61 NSW 50+ State Record and Australian Record
31/1/2009 08:59.62 NSW 50+ State Record and Australian Record
16/10/2010 09:14.27 NSW 55+ State Record and Australian Record
13/11/2010 08:56.80 NSW 55+ State Record, Australian Record and World Record

5000m
11/4/2004 16:26.22 NSW 45+ State Record
3/2/2005 15:49.92 NSW 45+ State Record
28/1/2010 15:52.10 NSW 50+ State Record
5/1/2011 15:29.7 NSW 55+ State Record, Australian Record and World Record


10000m
01/10/2005 33:20.30 NSW 50+ State Record
02/12/2010 32:28.71 NSW 55+ State Record and Australian Record
26/03/2011 31:51.86 NSW 55+ State Record, Australian Record and World Record

若いとき走ってたみたいで40歳くらいから再開。
でもって10km36分台で伸びなくなりそれからコーチ付けて練習
そっからまたぐんぐん記録が伸びた、で55歳がピークなんだよね
コメント1件

423
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/30 18:35:51  ID:lgsLkX+Q.net(5)
55歳ながら、高校生で言うと県大会中位レベル
そこらの普通高の陸上部だとほとんど負けるわこれ

424
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/30 19:05:00  ID:1FYeVYAB.net
>310
お前見たいのがいるから質が下がるんだよ
クズ

425
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/30 19:27:53  ID:ApOblA3z.net
>315
ランニング歴3年の30代です。
因みに1500のベストは4:19です。

426
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/30 20:03:08  ID:oeIOdh2H.net(3)
>304
本当こんな馬鹿がいるから
宗教とかオレオレ詐欺とか騙される馬鹿がいるんだろうな
丸紅さんが言ってたからw馬鹿丸出しだわWwwwwwwwww
コメント1件

427
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/30 20:05:31  ID:rDV7nXMw.net
>320
あ?
直接会って話つけてやろうか?お前みたいなクソはさぁ
コメント1件

428
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/30 20:07:42  ID:I6wXbLcV.net
>320
ぷw 低脳DQNが大発狂かよww
コメント1件

429
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/30 20:09:57  ID:oeIOdh2H.net(3)
おーお
書き込みが早いの何の
24時間2ちゃんねるに常駐かWwwwwwwwww
クソ暇人がワロータWwwwwwwwww

430
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/30 20:12:18  ID:oeIOdh2H.net(3)
心配するなお前の負けだ完全なる負け
そういう事認められないから社会不適合者なんだぞ僕ちゃん

431
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/30 20:50:10  ID:X92CCMJE.net(2)
>324
直接会って話つけてやろうかw お前みたいなクソはさぁww 低脳www

432
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/30 20:55:55  ID:f4UOeiqF.net
良いから勝手に会って直接やりあってろクズども
コメント3件

433
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/09/30 21:02:39  ID:X92CCMJE.net(2)
工場勤務の僻みが凄い。僻み、あ読めないか。ひがみな。ぷぷww
コメント1件

434
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/30 23:36:43  ID:0EhoD3OG.net
今日ジョグしてたらいきなり膝の力が抜けて着地で膝カックン状態になってそれからずっと曲げたら神経擦られるような痛みがして全く走れない。
これはランナー膝なのか。
小学校から陸上やってこんな痛み初めてだわ。
長くかかるって言うしシーズン初戦はDNSか。
コメント1件

435
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/09/30 23:57:39  ID:jKGAJ5ST.net

青学は学内記録会で秋には5千13分台、1万28分台の5〜6人追加、実現しそう

ね。これは、原のデタラメの話だよ。

テレビ・メガネヤでもいつもウソの話をするいい加減な話をするバカ人間だよ。

優勝する、優勝する、とデマを飛ばすが今回は三大駅伝は一つも優勝はない。
コメント1件

436
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 02:38:57  ID:UpwYsKsd.net
>328
半月板逝ったかな?飯ウマww
コメント1件

437
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 06:08:13  ID:Ijk4QyIt.net
>328
病院行った?
おれは先シーズンのレース2週間くらい前に、スピード練習してたら太ももの付け根というかケツの下あたりがパリッとなって、あーなんかやっちゃったかもと思いながらだましだましレース出たら散々で、後日病院行ったら結果的に肉離れだった、という経験がある。
スポーツ整形に強い病院ならなんとかなるかもしれん。諦めるな、がんばれ。

438
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 11:31:19  ID:a2YHxb45.net(2)
>328
GSKどんな感じ?
人事じゃないから気になるわ。
違和感感じたりは丸っきりなかったのか?

439
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 12:03:03  ID:WTT+XsrG.net
ランナーズでストレッチでベターってするヤツが載ってたけれども、
俺の経験的には柔軟性を高めたいなら初心者の内からやっておかないといけない
鍛え上がっている人ほど伸ばせないし長期間やっていても効果が薄かったりする
思いっきり伸ばそうとすると筋肉が痛いんじゃなくて付着部が痛くなって危ない

440
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 12:24:36  ID:Dy8Xpil6.net
そそ。思い立って柔軟始めると逆に筋とか腱に違和感でる。やるならオフシーズン入ってすぐからだ。

441
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/01 15:04:40  ID:bJEhIXkl.net
半年ぶりの30k
仕事で身も心もボロボロだったけどキロ4分15でいけた
ちょっと自信になった
コメント1件

442
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 16:22:17  ID:8LboGbMY.net
そろそろサブ3目指すレベルを超えてる奴らを別スレに締め出すか。

443
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 17:05:15  ID:1sZVHjUY.net
ほんとそれ
ややこしくなる
コメント1件

444
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/01 17:42:54  ID:jRTfKpof.net
>332
GSK?ググっても製薬会社しか出てこないからよく分からないけど、違和感と言われると後から考えるとあったかな。
水曜にポイント練して、木曜に階段から降りるときに膝に引っ掛かるようなキリキリする感じはあった。
でも金曜はなんともなくて、土曜に走ってたら6キロくらいで急に痛みが来てもう走れなくなってしまった。
日曜は病院空いてないから明日まで悶々と過ごすわ。

445
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 18:45:09  ID:sQKnTf7h.net
>337
このスレはサブ3未達で、これからサブ3目指す者の専用にすればいいんじゃね?サブ3達成済みの奴らは別スレ。ジョグ野郎も別スレでスッキリだ。
誰か「サブ3達成済みでサブ3目指すスレ」立ててーな。獲材奴らを一掃しよう!

446
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 18:50:10  ID:qd+6s6PR.net
まあ、普通に考えて今の時期に30kをキロ4:15以上でいけて安心したとか言ってる奴は、上から水を流してる奴だわ。
俺も締め出しに賛成!厳格に、このサブ3を目指すスレは未達者限定にしよう!!
コメント1件

447
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 18:55:39  ID:vc5YR3Uk.net

448
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 18:58:32  ID:VzB25xnT.net
隔離きたーーーーー!


2時間50分スレが過疎でコッチ来てる奴も逝ったーーーーーーーー!!!!!




シネ世カス

449
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 18:59:40  ID:Utw8iuLg.net(3)
なんでそんなことすんの?
サブ3達成してようがしてまいが次のレースでサブ3目指してるならいいじゃん
そんなカリカリすんなよ

450
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 19:06:36  ID:khm4GtkO.net
>343
お。富士登山スレのにゃんにゃん降臨。


別スレ出来たのはいいんじゃない?
勝手にジョグスレ立てたクズよりは良い仕事だよ。

サブ3達成者は別スレでやってろってこと。

451
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 19:16:20  ID:Utw8iuLg.net(3)
>344
まあジョグ野郎がウザいのはわかるがどんな過程でサブ3したのかも参考になる時もあるから気にならないけどな

452
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 19:20:55  ID:mQoOiG59.net(2)
>343
普通に考えてスレ違なんだと思う。
達成済みで目指してる奴と、未達で目指してるとじゃ実力差も大きいし、書き込みを参考にしようにも無理しすぎる可能性もあってレスを別けるには十分の理由はあると思う。

453
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 19:22:34  ID:mQoOiG59.net(2)
>345
それを見たいなら、達成済みサブ3スレを覗けばいいだけでしょ?
やっぱスレは別の方が分かりやすいよ。
コメント3件

454
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 20:02:15  ID:yLp2qcoN.net(7)
まあ、なる様になるさ
いくら自治ってみても結局は使う住人次第だからな

455
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 20:03:00  ID:a2YHxb45.net(2)
>338
GSKは月間走行距離のこと。
分かりづらくてスマン。
しばらくは安静にして医者に診てもらったほうが良いかもね。
痛み、違和感があるのに無理すると、治りがメチャクチャ遅くなるのは自分の経験則(´・ω・`)
コメント1件

456
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 20:05:50  ID:BItpU2Kd.net
>349
お前は、コッチだろ?
学生時代から陸上続けてるんだろ?あ??
サブ3達成済みのランナーがサブ3を目指すスレpart1 [無断転載禁止]©2ch.net

スレの内容も見れないのかよ。
馬鹿ばっかりかよ。
コメント1件

457
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 20:09:19  ID:hdDMs8ld.net
>349
GSKは鵞足炎だと思ったわw

458
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 20:16:52  ID:kH+ZeHWM.net
で、サブ3達成したらどうせこっちに書き込むんだろ
未達同士のなれ合いのスレになるだけだろ、達成済だからみやすのんきとかの本も読むんだろ、未達の練習法なんてあまり参考にならんだろ、何故ならその練習では未達なんだから
コメント1件

459
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/01 20:28:48  ID:WBLy5qJF.net(2)
>349
なるほど、GSKはだいたい250〜300くらいです。風邪が長引いて一週間走ってなかったのにいきなりガッツリ練習始めたせいもあるかも。

460
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 20:38:16  ID:7aZZm9ng.net(2)
>352
おせっかいかもしれないけどその練習法みてアドバイスとかしてくれる人もいるでしょ
悩んでる人いたら助けたくなるでしょ同じランナーだし

461
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 20:39:14  ID:yLp2qcoN.net(7)
でもサブ3を達成した人は書き込んじゃいけないんだよね?

462
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 20:40:56  ID:yLp2qcoN.net(7)
なんかさー
自分に都合の良い情報は書き込んでよし!
そうで無いのは書き込むな!
って言ってる様に見えるんだよねー

463
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 20:41:05  ID:ZKxyW00W.net(3)
え〜〜〜、サブ3達成済みの方々には、このスレへの書き込みはご遠慮して頂いております。

サブ3達成済みの方は、本日からこちらに隔離となりますので、くれぐれも違反の無いようにお願い致します。

サブ3達成済みのランナーがサブ3を目指すスレpart1 [無断転載禁止]©2ch.net

464
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 20:42:41  ID:yLp2qcoN.net(7)
まあ俺は未達成組だから傍観させて貰うけど
正直な話、嫌な感じだねぇ

465
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 20:44:07  ID:ZKxyW00W.net(3)
サブ3未達の者は、必要があればサブ3達成者のスレを覗いて練習方法などを参考にさせて頂きますので、無駄なご配慮は無用で御座います。

くれぐれも違反の無いようにお願い申し上げます。

466
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 20:48:50  ID:yLp2qcoN.net(7)
まあ頑張って
スレを作るのは住人だって事を忘れない様にね
コメント2件

467
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 20:49:02  ID:xjzV/N4M.net
希望の党に排除される、リベラル派のようだなw まぁ、仕方が無かろう。
最近このスレはサブ3達成した奴がオナニーしてる書き込みが溢れてるからな。達成者は別スレで過疎ってろって話だねww
コメント1件

468
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 20:50:00  ID:VuNo11C5.net
>360
お前も排除される側だろ?さっさと別スレに行けよカス
コメント1件

469
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/01 20:51:19  ID:WBLy5qJF.net(2)
俺サブ4スレにすら書き込んだりしてるぞ。もちろん自分の記録は言わずにシューズについてとかの雑談に参加する感じでだけど。
コメント1件

470
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 20:52:14  ID:ZKxyW00W.net(3)
サブ3達成者は別スレで書き込み願います。

urlはこちらです。くれぐれも違反の無いようにお願い申し上げます。

サブ3達成済みのランナーがサブ3を目指すスレpart1 [無断転載禁止]©2ch.net

471
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 21:03:36  ID:L57z5tt6.net
過去に何度か書いてましたけど走り始めて1年でハーフ82分までこれたんで、1年半になる今日松本マラソンでフルデビューしてきました
長距離をほとんどこなせていなかったので案の定30km過ぎから急激にタイムが落ちて、途中で膝が悲鳴をあげて思わず倒れこんでしまいましたw
そこから歩いたりジョグを繰り返して3時間17分でした
サブスリーってすごいですねもっと頑張ります

472
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 21:04:22  ID:Utw8iuLg.net(3)
>364
勝手にルール決めないでサブ3出来ない人がサブ3目指すスレ作れば?
コメント4件

473
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 21:27:27  ID:yLp2qcoN.net(7)
>362
そうやってサブ3を達成してない人間にまで、そういう対応してると
単に自分の気にくわない書き込みに因縁つけてスレから追い出したいだけ
ってのがバレちゃうよ、自治りたいならもっと上手くやらないと
コメント1件

474
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 21:41:50  ID:7aZZm9ng.net(2)
>365
お疲れ様でした
その様子だとあと何回かロング走したら達成しそうですね
でも膝の痛みは心配ですね元々故障とかあったのでしょうか?

475
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 21:53:56  ID:dfLflsfJ.net
サブ3を目指す者がサブ3を憎む
そんなバカな話はねえよな、そもそもお前自体がサブ3目指してねぇんじゃねぇのって思う
だってよ来月サブ3達成したらお前も来れなくなるんだぞ
それにサブ3かどうか何てコメントなんかじゃわからんわ、実際サブ3は3%しかいないし、昨日キロ4で30km走ったなんて文字だけなら誰でも書けるわな
サブ3達成したふりも未達のふりも簡単に出来る文字だけの5チャンネルで何言ってんだが

476
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/01 22:10:23  ID:yLp2qcoN.net(7)
>369
>だってよ来月サブ3達成したらお前も来れなくなるんだぞ
感情的に自治る奴はそこまで考えないからな
物事の全体像や先の事はロクに考えず、直近の『自分の都合』ばかりを優先する
で、いざ自分がサブ3を達成したら、昔の主張は綺麗に忘れて
「みんなサブ3を目指してる仲間じゃないか」とか言い出すタイプだよ

477
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 02:36:44  ID:Iwe2gpGS.net
>365
お疲れ様でした。
自分のフルデビューと似た感じです。
自分はハーフ83分だったのでサブ3いけると思ってたら30キロ手前で大失速し、あとは歩いたりで3時間21分でした(笑)

その後は何をやっても大失速するイメージになり、何もかもわからなくなりモチベーションが低下しました。

それで2回目はたいして練習もせずに臨んだので、サブ3は諦めて4分30ペースで走ってたら後半からガンガン人を抜けて最後は4分一桁で走り、3時間4分。
これで自信がつき3回目でサブ3(2時間56分)出来ました。

一度サブ3を目指さずに走ると、フルの走り方や、練習方法に自信がつくかもしれません。

478
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 05:46:27  ID:NhHcNJo5.net
そう言えば、前にジョグのみさんを締め出そうと別スレ立てて同じ事してたカスがいたな。完全にスルーされてたけど。今回も同一人物だろうね。

479
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 06:25:02  ID:j2801npR.net(3)
自己顕示欲丸出しのオナニーレスばっかしてるから締め出されるって分からんのかな。その実力ならもっと上を目指したらどうですか?となるだろ、普通わ。アドバイスしたいなら分かるが、明らかに場違いな実力自慢してるから嫌われるの。

480
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 06:43:08  ID:nacQ0wn4.net
自分はまだサブ3.5ってとこだけど
サブ3出来てるだろう人の書き込みが疎ましくは感じないけどね
気にし過ぎなんとちゃうの?

481
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 07:44:00  ID:F1ec4y5M.net
「特定の人たちだけで話たいからスレを作る」ならいいが
「特定の人たちを排除するためにスレを作る」奴らは大抵荒らし
でも、そいつらにかまうことで元々のスレも潰れるんだよな
荒らしはそれを期待してこうやってスレを分断させる

482
365[sage]   投稿日:2017/10/02 08:09:38  ID:WcDkoje5.net(2)
>368 >371
ありがとうございます!
今年に入って同じ膝を痛めていたのでまだ分かりませんがとりあえず病院に行ってみてしばらく安静にしています
ロング走の必要性を膝の痛みと同じくらい痛いほど感じたので月1くらいで取り組んでみようと思います!

途中立てなくなってしまってキロ10分くらいになってしまった区間があったとはいえ、17分というとすぐいけそうな気がしてしまうものですが、距離に換算すると4キロ…
やっぱりサブスリーランナーは凄いなと笑

483
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 08:21:57  ID:FRNyQriR.net
そもそもサブ3出来てる奴がなぜこのスレを見るのだ?
スレタイに目指すってあるのにな

484
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 08:27:01  ID:WcDkoje5.net(2)
サブスリーを目指すなら達成した人からの経験談とかって結構貴重だと思うんですけどどうしてそこまで排他的にになってしまうのでしょうか
コメント1件

485
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 08:45:57  ID:gT/6M73l.net(3)
>378
サブ3したくてしょうがないけどできない、自分のやり方は合ってるはずだと思いたいのにできないからでしょ
成功した人の体験も失敗も参考になるのにな

486
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 08:48:07  ID:gw05DlIQ.net
サブ3達成者がなぜ見るかって?
そりゃあ色んな人の知識があればどこかしら吸収できるとこはある
それに個人で走ってる以上結局一人だモチベーションを上げる為にも他の人が頑張ってる姿や声掛け合って励みになる

一人もいないド過疎スレで独り言しても虚しいだけ

487
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 08:58:19  ID:nl7hCRlI.net(3)
サブスリー目指してる同士が現在の走力を語り合って自分と照らし合わせながら同じ目標へ突き進む
そこにアドバイスくれるならOK
すでに達成済みの30kmキロ4分で行けたぜとかの書き込みは何の役にも立たんからいらんわ
惑わされるだけや

488
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 09:51:05  ID:gT/6M73l.net(3)
>381
僻んでるだけにしか聞こえないが

489
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 09:59:56  ID:/fsmFBog.net
まっ荒らしはどこのスレでもいる
必要な情報だけ取り入れ、不要なものはスルーそんな簡単な事が出来ないのか?

490
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 10:02:32  ID:pX6MJS7U.net(3)
>381
いや普通に自分の目標になるでしょ
惑わされるって、なんで?
頭悪いの?

何故そんなに毛嫌うのか意味不明だよ
それこそ妬んでるとしか

本当にサブ3を目指してるのかね?

491
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 11:29:02  ID:A3AnaEbV.net
無視して書き込めば

492
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 12:14:52  ID:3bFb75xf.net
サブ3達成済みの奴は専用スレが出来たんだから、達成済みの方々はアッチで練習内容などを大いに書き込めばいい。
未達組は、達成済みのレベルや練習の質の高さを知りたいなら覗きに行くから問題なし。

理解したら、さっさと引っ越せよ。
わかったな!もうスレ違な無駄な書き込みはするな!!


サブ3達成済みのランナーがサブ3を目指すスレpart1 [無断転載禁止]©2ch.net

493
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 12:31:01  ID:MqGbCFYc.net
>386
お願いだかなコテつけてくれないかな
達成者のアドバイスとあなたのレス
どちらが有用か考えた事ある?
コメント1件

494
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 12:56:30  ID:gT/6M73l.net(3)
>386
お前がサブ3未達専用を建てて引っ越した方が早いよ
お前の意見に賛成する奴はそっちにいくだろうし

495
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 13:17:01  ID:j2801npR.net(3)
サブスリーを目指すスレでサブスリー達成済の人間が何故かなんの注釈も無しに自分のロング走のタイム書いてたら、それはスレ違いと言われても仕方ないだろうて。
>371の様なレスであればスレ違いとは言われないって、こんな簡単な事を説明せねばわからないのかなあ。

496
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 13:23:05  ID:pX6MJS7U.net(3)
>386
悪い事言わないから貴方の希望する専用スレ立てたら?

こちらとしてはサブ3を達成した人の意見も聞きたいし
それがスレ違いだとも思わないから

497
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 13:25:56  ID:pX6MJS7U.net(3)
>389
別にそこまで事細かに書かなくても、なんとなく判るでしょ
それとも一から十まで手取り足取り全部説明して貰わないと
物事を理解できないタイプ?

498
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 13:49:51  ID:Rfov+smJ.net
そんなに隔離されるのが嫌なのかよw 達成済みでこのスレで優越感浸ってるクズは必死さがちがうw

499
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 13:51:54  ID:98Ukb1H/.net(2)
サブ3済の人は書き込むなよー。スレ違ですからねーー。社会のルールは守りましょうねーーー。


サブ3達成済みのランナーがサブ3を目指すスレpart1 [無断転載禁止]©2ch.net
コメント1件

500
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/02 14:08:23  ID:j2801npR.net(3)
>391
分かるかどうかの話じゃなくって、スレ違いかどうかのレスをしたつもりだけど。ケンカがしたいなら他を当たってね、そんな気力は無いんだ。

501
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 14:17:42  ID:AEUVr7bU.net(2)
>392-394
俺、未達成組なんだけど…

502
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 14:20:04  ID:AEUVr7bU.net(2)
ID変わってるけど
>395>390-391ね

503
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 15:13:25  ID:1J2l0MVp.net(2)
まっ好きにやらせてもらうよ
今まで通りな
コメント1件

504
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 15:23:45  ID:1J2l0MVp.net(2)
こういう時論じる無駄さを感じるよな
どうせ数日すれば元通りになる
バカみたいに独裁で変えようとするバカの話は一一聞けん

505
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 15:27:43  ID:98Ukb1H/.net(2)
>398
お前サブ3済なんだろ?都合が悪いと言うこと聞けないとか、どんだけ社会不適合なんだよw別スレがあるんだからアッチへ行けよ シッシ

506
365[sage]   投稿日:2017/10/02 15:34:11  ID:Ss8XEy9t.net
診断結果は腸脛靭帯を痛めてしまっているようでした
しばらく安静にしておくようにとは言われましたが月末にはハーフ…
今回のフルのリベンジをしたかっただけにうーむ…

507
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 15:44:02  ID:Dz4WQ50h.net
>399
自分にレスする備蓄コビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えた備蓄コビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害の備蓄コビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

508
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 16:47:00  ID:bpC2U6Is.net
長兄靭帯ならまだましだな
シンスプになるとマジで治らん

509
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 16:59:32  ID:A5yhOmfz.net
サブスリー達成者が書き込むこと自体は別に構わないと思うが、
サブスリー達成者の中に自分の見解を否定されるとすぐに喧嘩腰になる沸点の低いバカが
紛れ込んでることの方が問題だと思う。
コメント1件

510
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 17:18:19  ID:nl7hCRlI.net(3)
シンスプリントなんて走りこんでるやつなら誰でも持ってる持病だろ

511
365[sage]   投稿日:2017/10/02 19:56:57  ID:rZSOhPwC.net
お医者さんは薬飲んで安静にしてれば2月くらいすれば完治しますよってニコニコしてたんですが、これ結構痛くないです?
歩くのはもちろん立つ時もつらいし松葉杖が欲しいくらい痛むんですが…

512
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 20:01:47  ID:KZtJ95yv.net
>405
知るかぼけ 走れないなら黙ってロムってろや クズ
コメント1件

513
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 20:29:05  ID:qCXUBpGH.net
昨日の松本で3時間一桁を達成したのでサブ3を目指し始めたのだけどペースランナーの人のペース配分ってどんな感じですか?サブ3なら淡々と4:15で走り続けるのかな。
それともぺーサーによって組み立てが違ったりするのかな。

514
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 20:29:15  ID:+LXIX+ju.net
黒幕がわかった
秋が来たとか独り言いってるあいつだな
板変われとか無視でええよ
コメント1件

515
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 21:08:10  ID:BIYccPBY.net
少しは余裕持たせて走るでしょ。
ずっと4分15は、35キロ以降でちょっとトラブルあると即詰みだからw
5キロ21分一桁くらいで走るんじゃない?
知らんけど。

516
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 21:36:36  ID:nl7hCRlI.net(3)
前半4分5秒〜4分10秒辺りで行けないと厳しいよ
もちろんペースメーカーもそれくらいで行く
コメント1件

517
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/02 22:59:17  ID:+6uOGlrh.net
キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
コメント1件

518
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 03:19:38  ID:xBebLg+8.net
俺の意見はペーサーにはついて行くな、最近はサブ3のペーサーも徐々に減りつつある(3時間切り失敗やペーサーの負担が重い)
ペース間違えて失敗するペーサーや前半飛ばして55分切るペーサーなど様々
やはり自分の得意とするペースを自分で見つけて自分のペースで走るのが一番
コメント2件

519
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 05:28:55  ID:E5fRTqbU.net
【重要】サブ3達成済みの方はコチラへどうぞ。このスレはサブ3達成者が上から目線で気持ち良く書き込みを行う場ではありません。

サブ3達成済みのランナーがサブ3を目指すスレpart1 [無断転載禁止]©2ch.net

520
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 06:55:07  ID:gxwsZ0oL.net
それと大集団になりがちだから給水が大変なんだよね
オレもサブスリー達成したときは少し先行して走ってたな

おっと怒られるかな
コメント1件

521
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 09:02:00  ID:Ux73GvML.net
それに気温二桁だと集団内は暑いんだよね
神戸の時はのぼせたよ
コメント1件

522
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/03 09:37:49  ID:x/W3k+E0.net
俺は3時間のペースランナーと一緒に走ったらハーフ83分で通過されたことあるぞ(地元出身の実業団選手がゲストランナー兼ペースランナー)
結局2時間48分でゴールしやがった。
コメント1件

523
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/03 11:02:21  ID:8SGsyAw5.net
市民ランナーへのペースメーカーに誤差1分以内とか完璧を求めすぎだな
もうこうしろよ
https://youtu.be/6Hn5lImeS6Y?t=138
コメント2件

524
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 12:05:25  ID:ItKBvIW3.net
【重要】サブ3達成済みの方はコチラへどうぞ。このスレはサブ3達成者が上から目線で気分良く書き込みを行う場ではありません。良識有る社会人ならルールを守りましょう。

サブ3達成済みのランナーがサブ3を目指すスレpart1 [無断転載禁止]©2ch.net

525
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 12:15:23  ID:HTiUGhgp.net(2)
もはや君のやってる事は只の荒らしだよ
いい歳して聞き分けのない自治厨でしかない

君が君の望むスレを立てるか
住人追い出しを諦めるかした方が
幸せになれるよ

526
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 12:19:52  ID:rjvHqEQB.net
>418
いい加減鬱陶しいよ
そんなのコピペするよりサブスリーを目指すあなたのトレーニングや
今のPBを晒すなりしてきなよ
ただ空気悪くしたいだけなら頼むからコテつけて

527
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 13:03:00  ID:idthsx9S.net
練習会はともかく、ペーサーのついたレースに出たことないな。
GPSウォッチの1キロごとの通知と、同じくらいのペースの人を頼りに走ってる。

528
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 13:20:34  ID:/xD1t+mn.net
ネガティブスプリットのペーサー求む
コメント3件

529
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 13:25:43  ID:Wzjyi6Ox.net
同じくらいのペースの人について行くと徐々に落ちて共倒れの可能性もあるから俺はしないな
常に目標のタイムのペースを逆算して走っている
前はGPS1kmだったけど今は5kmに変えて成績上がってる
コメント1件

530
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 13:52:10  ID:D6fDU5AO.net(2)
>422
俺もだわ
むしろ同等くらいの走力でも良い
せめて誰か同じペースで走ってくれたら

田舎でランニングクラブみたいのも無いし
コメント1件

531
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 13:53:41  ID:D6fDU5AO.net(2)
ああ、大会での流れだったか
勘違いメンゴ
コメント2件

532
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 14:51:09  ID:BrEfndbf.net
走り込みで疲労が重なると、いつもくるぶしの外側に違和感、少し痛むのだけど、何が原因かな?
コメント1件

533
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 16:51:42  ID:mABGlZTy.net
【重要】サブ3達成済みの方はコチラへどうぞ。このスレはサブ3達成者が上から目線で気分良く書き込みを行う場ではありません。良識有る社会人ならルールを守りましょう。良識有る社会人ならルールを守りましょう。良識有る社会人ならルールを守りましょう。

サブ3達成済みのランナーがサブ3を目指すスレpart1 [無断転載禁止]©2ch.net
コメント1件

534
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 16:56:00  ID:XhhD99gM.net
腓骨筋腱炎とかじゃね

535
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 18:00:28  ID:zxdTdPMP.net(3)
>412-428

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

536
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 18:00:56  ID:zxdTdPMP.net(3)
2重書き込みのため表示しません 内容を確認する

537
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 18:01:14  ID:zxdTdPMP.net(3)
自分にレスする備蓄コビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えた備蓄コビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害の備蓄コビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

538
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 18:02:54  ID:tag6Akqq.net
>426
自分はくるぶしの内側が同じような症状でるけど原因はそこの部分ではなくてそこにつながるふくらはぎの腱が悪さしていてそこをマッサージと鍼してもらったらよくなった
でも距離踏むと痛みはでるのでうまく付き合うようにしている
コメント1件

539
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 18:52:55  ID:NP3p++Uv.net
ライトレーサーで走るとくるぶし付近が少し痛くなって対処不能だけど、次に日には治っているな
ターサージールでも同じような症状が出るけれども足の向きを少し外側にしたら解消する
コメント1件

540
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 20:03:19  ID:+WsTF/sC.net
このスレには良識有る社会人は居ないみたいだなw こう言うカスがゼッケンのブロック無視して割り込むんだろうなww え?もうサブ3したから割り込みする必要ないって??
クズは死んでもクズって訳だ。氏ネカス

541
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 20:09:55  ID:HTiUGhgp.net(2)
いい加減ウザいんで>427はNGに放り込んだわ
あとは>434みたいなのをNGする方法があれば良いんだが

542
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 20:18:26  ID:7VaaKGaJ.net
>435
俺はお前みたいな書き込みする奴の方がムカつくがな。頼むからサッサと死んでくれよ。

543
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 20:41:41  ID:s/4EjpoH.net
サブ3は自分との戦い、3時間という時間との戦いだ
良い情報くれる人は敵じゃねえ仲間だ
それを排除しようとか荒らし以外の何者でもねえ
ちょっと言われて自信なくしたそんな奴はそもそもサブ3の器じゃねえ
ハーフ85分切れば一人前のサブ3候補、それをあーだこーだ弱音吐いてるだけじゃあ一生無理や、一桁もサブ3達成者もほぼ変わらん、気を抜けばサブ3陥落するし、一桁でも10分前半でもサブ3は狙える、それを弱音弱音吐いてたんじゃあ見てられんわ弱すぎて
コメント1件

544
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/03 21:06:49  ID:CZATcGg9.net
いつまでもサブ3できない奴が傷を舐めあうスレ

にしたい奴がいるようだな

545
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 21:54:33  ID:uDM9/uVD.net(2)
>432-437

今日はキチガイコビトジジイの自演一人芝居が絶好調だなww


↓ビチクは熱いよ 熱すぎる!


コンニチワ皆の衆! ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ

さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ!
最高の気分じゃ!
そして号砲一発! レースがスタート!
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ! 
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ!
そしてスルメは緊急避難的じゃ!
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調!
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ!

そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る! 
そしてついに感動のフィナーレ!
ゴーーーーーーーーーーーーール!!!!!!!!!!!!!
155僂伶箒蹐覆ら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ!
ま、実際にはテープはなかったがの、、、

いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ! 
目指すのじゃ!
コメント2件

546
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 21:54:53  ID:uDM9/uVD.net(2)
>432-437


キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
コメント1件

547
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/03 22:22:13  ID:5b/80+fp.net
達成者でも未達成者でも、参考になるような事柄を書いてくれればそれでいいよ。
氏ねとかクズとかカスとか、共通の趣味や目標を持ってる人間にそんなことを吐くなんて到底信じられん。
コメント1件

548
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/04 02:52:37  ID:aHFgibEs.net
>このスレはサブ3達成者が上から目線で気分良く書き込みを行う場ではありません

これはアルね。
すでにこのスレに書き込まれてる内容なんて、何周も回ってる内容が殆どで目新しい事なんて無いし。

正直古参の書き込みはウザイだけだから控えるべきやね。

549
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/04 03:04:17  ID:SXB7Ppq5.net
そりゃあそうだ、サブ3達成した人ほどタイム重視で同じような事を言う
真新しいこと言えば速くなるのか?違うだろ
速くなるには自分で練習するしかねえんだよ、誰かに奇策な練習法聞いて速くなれるように背中押してもらいたいのか?甘いよ
コツコツ地道に信念曲げずに練習するしかねえんだよ、誰かにヤル気スイッチ押してもらうんじゃなくて、自分でやるしかねえんだよ
よく走って、よく休んで、よく食べて、よく学べ
コメント1件

550
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/04 04:11:19  ID:a4jYPkhB.net
効率のいい練習教えてください

551
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/04 04:58:26  ID:tZqZKfr9.net
30-40kmのロング増やすのが一番効率良いと俺は思う
レース3ヶ月前から疲労抜きの期間まで集中的に数増やしてタイム上げるのが良い、ロングやってればスピードも一緒に上がってくるし、スタミナは勿論のことやってきた練習で自信に繋がる
俺は7本やったよ短期間で
コメント1件

552
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/04 06:39:49  ID:js56tqou.net
>443
お前みたいなのが要らないっての。このスレにも、社会にも。さっさと退場しろクズ。

553
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/04 08:51:07  ID:9FNX76aV.net
>428
>432
>433

レスどうもです。腓骨筋腱炎を調べたら、それっぽいような気がする。
また、言われてみるとタ―サー履いて走った後によく起きてる感じだな。
とりあえず、昨夜はゆっくりジョグ20キロ。
着地やフォームなど意識して走ってみたら今朝は何ともない。
やはりペース上げるとどこかに力入りすぎてるのかも。もう少し様子見てみる。
コメント1件

554
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/04 09:17:06  ID:LE339Hzb.net
コピペならNGされて終わりだけども、叩きだとレスが付いて膨らむし雰囲気も悪くできる
確かに効率が良いな

555
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/04 09:48:21  ID:eWUzTVj8.net
濁点の付け方がいかにもジョグのみ野郎にそっくりだけどもしかしたらな
。の付け方が文章が似ている
奴は独特だし、誰からもスルーされて荒らしになった気がする
三十後半で無職で人生終わってるし

556
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/04 09:52:32  ID:9bXQTbvJ.net
>436 >446
まあこの辺みても、明らかに雰囲気悪くしようとしてるよね

557
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/04 10:41:32  ID:21qsCd9t.net(2)
>441-450

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

558
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/04 10:41:48  ID:21qsCd9t.net(2)
>411-450


キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

559
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/04 12:17:08  ID:u40NcG/f.net
そう言えば前にジョグのサブ3スレ作って総スカンされてたクズがいたけど息してるか? ぷw

560
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/04 14:33:04  ID:H+yNJVxt.net
モメサ失敗乙
コメント1件

561
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/04 18:53:23  ID:wlUWSP7p.net(2)
効率の良い練習なら、15キロ〜23キロの範囲でミドルロングを頻繁にやったほうが良いと思う。
土日が休みだと仮定して・・・

月 休み
火 休み
水 15キロ(4分10秒)
木 休み
金 休み
土 21キロ(4分15秒)
日 6キロスピード練習(3分50秒)

こんな感じで。

562
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/04 19:19:25  ID:wtbGIpCT.net
>455
そこまでしてサブ3目指してるとか、才能無いんじゃない?笑えるw

563
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/04 19:48:39  ID:DzSgtxcy.net

564
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/04 20:30:05  ID:wlUWSP7p.net(2)
平日にポイント練習なんて出来ないよ〜っていう人には・・・

月 休み
火 6〜8キロジョグ(4分40〜5分)
水 休み
木 8〜10キロジョグ(4分40〜5分)
金 休み
土 21キロペース走(4分15秒)
日 6キロスピード練習(3分50秒)

ペース走がメインなので土曜日に持ってくる。次の日にスピード練習があるのでラストスパートは控えて淡々と。最後は軽くあげて締める程度でオーケー。
日曜日は短く軽めに。ガムシャラにやる必要はなし。
コメント1件

565
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/04 20:53:49  ID:8RT3Eap9.net
>458
いい加減しつこいよカス

566
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/04 21:29:05  ID:rdWsZNx4.net
やけに書き込みが伸びてると思ったら、また大暴れですか。流れ弾が飛んできても遊んであげられないので控えますが、ご存じ、いつもの俺です。
8〜9月は何とか月300kmはキープ出来たので一安心してますよ。相変わらずペースは5分30分辺りですけど。
私は試験が近いので、そろそろコレくらいで失礼しますよ。
今シーズンもジョグのみでヤッタルで!!

567
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/04 22:04:18  ID:reI94L3m.net
経験と戦略次第で結果が大きく違ってくる
坂道インターバルと毎週30km走で月間400km超えていても3時間13分だった
低血糖とか脱水症状への事前対応がまずかったのが原因だけども、ゴール後に気が付いても遅い…

それが坂道インターバル中心というかロング走を面倒くさがってやらないでいて月間走行200km未満で、本番は諦めの境地で楽をすることだけを考えて
事前の食事と補給を工夫して走ったら2時間59分10秒だった
コメント1件

568
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/05 03:43:13  ID:mMn51QZv.net
相変わらずジョグ馬鹿は自分が嫌われてるとも知らずにキモイ
それにもう試験とかどんだけ簡単な資格なんだよ、本当危険物乙4とか簡単な資格じゃねえのか?
そんな資格じゃあ就職に何のメリットもねえぞ、早く働いて親心配させるな

569
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/05 09:31:07  ID:DEuKbKs8.net(3)
>453-462

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155冑麓絅リガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155僂離灰咼肇献献い

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

570
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/05 09:31:27  ID:DEuKbKs8.net(3)
>453-462


キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

571
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/05 09:31:45  ID:DEuKbKs8.net(3)
>453-462

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

572
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/05 11:04:47  ID:SeORhOMo.net
【重要】サブ3達成済みの方はコチラへどうぞ。このスレはサブ3達成者が上から目線で気分良く書き込みを行う場ではありません。良識有る社会人ならルールを守りましょう。

サブ3達成済みのランナーがサブ3を目指すスレpart1 [無断転載禁止]©2ch.net

573
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/05 15:10:31  ID:dpCnVvsT.net
あと1ヶ月で今シーズン初レース!

574
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/05 21:06:08  ID:OzD+3gtw.net
月曜日400m×10 78〜79
今日12000m 4分/km

土曜日LSDして月曜日21キロを4分15病院でやる予定

575
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/05 21:40:42  ID:DgRbJFY8.net
18キロ 4分3秒ペースで。
涼しいと随分楽に走れる。
おいサブ3ランナーのみんな、今年もサブ3やっていこうぜ!!
コメント2件

576
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/05 22:47:30  ID:HlXFaUp5.net(2)
>466-469


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

577
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/05 22:47:58  ID:HlXFaUp5.net(2)
>466-469

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155冑麓絅リガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155僂離灰咼肇献献い

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

578
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/05 23:25:11  ID:EzhTAQid.net
>468
病院でそんなことしちゃいけませんw
コメント1件

579
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/05 23:38:54  ID:sPuv1W97.net
インターバルのメニュー考えてるんだが、
レストを短めにしてみようと思うんだが効果はどうだろうか?
一応砂田さんの本にもレストは60秒以内が理想とあったので、
1000m3:45でレスト200m45秒くらいを考えている
これを5〜7本やってみようと思う
サブ3は近付くだろうな

580
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/05 23:50:19  ID:TVgOyPkn.net
1km3分45秒設定の人間がレスト4分45秒ペースで45秒なんか出来るわけないやん
それで出来るなら1kmの設定タイムが遅すぎる
それくらいのレベルではキロ6〜7分ペースで90秒で5セット出来れば十分

581
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/05 23:57:22  ID:2MTwaSJc.net
>469
火に油注ぐなよwww

582
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/06 00:09:58  ID:BBNG5g5S.net

583
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/06 02:10:12  ID:9HXlRADb.net
>473
またそのネタかよ
1000m3分45秒で、
リカバリが200m45秒=つまりキロ3分45秒ペース
ランとリカバリが同じペース、つまりそのまま走り抜けていくわけだ
それは5-7kmのペース走じゃ。
コメント1件

584
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/06 02:37:41  ID:VRqi7bAZ.net
下関じゃなくてあいの土山
コメント1件

585
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/06 07:39:17  ID:u0MXmMA6.net
土山でサブスリークラスだと30人ぐらいしかいないからあんまり詳しく書いちゃうと特定可能

586
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/06 12:05:31  ID:dwyERSkR.net(2)
俺坂弱いから無理だと思うし結果書かないから良いよ

587
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/06 12:12:07  ID:dwyERSkR.net(2)
あいの土山で坂道強くなってその先のレースで坂に負けない為の体を作る布石
、今急なアップダウンの道をよく走ってる

588
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/06 12:17:04  ID:ThO7Sm0H.net
明日の東京30Kで調整する予定だったけど、結構寒い中雨なんだな
風邪のリスクがどう出るかな
走らないで見送るべきかな

589
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/06 12:22:18  ID:75ydTTRE.net
【重要】サブ3達成済みの方はコチラへどうぞ。このスレはサブ3達成者が上から目線で気分良く書き込みを行う場ではありません。良識有る社会人ならルールを守りましょう。

サブ3達成済みのランナーがサブ3を目指すスレpart1 [無断転載禁止]©2ch.net
コメント1件

590
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/06 14:30:58  ID:Yzc/Ivnf.net
前スレの最後の方で酒呑みでアル中と罵倒された俺だけど、あれから完全に酒やめれてます。
あえてきつい言葉を言って止めさせるようにもっていってくれたんだな今思うと

あの時叱咤激励してくれた人本当にありがとうございます、それと11月末まで禁酒の予定だったけど、12月17日まで延長必ずやり通す、酒やめて2kgチョイ減った、持つべきものは仲間だよな本当にありがとう、酒は簡単にやめれます!

591
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/06 15:36:57  ID:b8t58I3k.net
>484
と思うだろ?

592
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/06 16:55:09  ID:t0emrlkB.net(4)
>472-485

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155冑麓絅リガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155僂離灰咼肇献献い

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
コメント2件

593
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/06 16:55:35  ID:t0emrlkB.net(4)
>472-485


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

594
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/06 16:55:51  ID:t0emrlkB.net(4)
>472-485

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
コメント1件

595
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/06 16:56:22  ID:t0emrlkB.net(4)
>472-485

自分にレスする備蓄コビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えた備蓄コビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害の備蓄コビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
コメント1件

596
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/06 20:18:15  ID:jw7WqAIx.net
再開予定なのに禁酒ときたか(笑)

597
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/06 20:18:56  ID:dyqwt75E.net
簡単といっときながら再開予定(笑)

598
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/06 20:28:46  ID:yj5wtEGk.net(2)
だってよ祝杯上げたいだろ
このペースなら5kgは確実に減る、下腹も減っこんだ
猫ひろしが1ヶ月酒抜く意味がわかるわ、俺は3ヶ月だからもっと禁酒だけどな
コメント2件

599
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/06 20:35:01  ID:yj5wtEGk.net(2)
本当にマジ感謝です
朝が全然違うし、スナック菓子とか減ったから本当痩せ方が違う
本当にありがとう、優しい言葉だけじゃあ駄目だ、たまにはキツく言ってくれる方が本人のため
コメント2件

600
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/06 20:35:33  ID:ERPIEfe8.net
インターバルトレーニングはセット数こなす度にレストがどんどん緩くなってしまうのは仕方ない

大体のやつがVDOTの表に当てはめてIペース設定しとるやろうけど肝心のあの著者はレストは急走した時間と同じだけ取ると書いてるからな
まぁそこまでのレストはいらんけど60秒75秒なんかはまず失敗する

601
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/06 21:13:16  ID:yPADaTus.net
忘年会シーズンに入っちゃうとお酒苦手でも飲む機会がくるからね〜
お酒を避けるように目の前にあるものを食べるとそれはそれで肉になると言う…
コメント1件

602
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/07 02:51:47  ID:jwlfd0km.net
倍率3~4倍の公認レース4つ当たった
非公認の金沢だけ外れた
他にも公認2つの計6回確定、ちょっとやりすぎたかなと思ったけど今から楽しみ

今シーズンもむちゃくちゃ気合い入ってきた

603
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/07 06:36:08  ID:W/GDMwfo.net(4)
>493
朝が違うのは良いとして、酒飲むからスナック菓子などを食べるは別の問題。
コメント1件

604
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/07 08:47:16  ID:juQi54Gc.net
何が別の問題かよくわからんけど
チューハイ3本とか飲むとどうしてもツマミに食べるもの欲しくなるから、酒のカロリーや糖質で痩せにくくなるんだな
俺は飲むと食べる量も増えるから、同じ体重をキープしてしまい、最終目標の体重までなかなか落なかった
コメント1件

605
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/07 10:38:40  ID:b1R/J1F7.net
あと酒で酔ってる時は筋肉付きにくいらしいですね

606
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/07 12:49:47  ID:W/GDMwfo.net(4)
>499
筋肉量なんて微々たる物だろ ボディービルダの人達は飲む人が多いらしいし 但し飲む酒は蒸留酒に限るらしいが
酒飲むと食べちゃうとか、食べなきゃいいだけだから議論の余地が無い 甘えん坊かよ クズ
コメント2件

607
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/07 13:27:28  ID:7HaTZ3Si.net
そんな甘えがあってもサブ3は出来るんだから甘えるんだよ
誰だって食べなきゃ良いで済めばこの世にデブなんか存在しないし、好きな好物を完全に経つというのはなかなか難しい

飲み会で酒の代わりにプロテイン飲むとかいうあんたみたいな変わり者には簡単かもしれんがなw

608
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/07 13:35:26  ID:W2cZZC/B.net
それはつまり食べなきゃ良いで済む人の方が圧倒的に多いって話では?
コメント2件

609
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/07 14:04:49  ID:XlGgNEgP.net(2)
減量っちゅうのは非常にハードルが高いんだよ
プロアスリートでも年中食事制限なんかしとらんよ
試合がない時は好きな物を好きなだけ食う
コメント1件

610
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/07 14:06:02  ID:W/GDMwfo.net(4)
>503
お前がプロアスリートを語るなやw 馬鹿かよ
コメント3件

611
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/07 14:59:50  ID:/TKJWPsg.net
サブ3程度なら体重に関してそこまで気にする必要はないな
禁酒と腹八分目を心がけてあとはなるようになれって感じ
コメント1件

612
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/07 15:04:54  ID:slrcI/MM.net
自分はレース前でも飲み会の時は普通に飲み食いするなあ。さすがに潰れるまで飲んだり、〆のラーメンのとかはやらないけど。その代わり朝、昼少なめにしたり調整してる。一緒に飲みにいくメンバーは自分がマラソンやってるの知ってるから気が楽だし。

613
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/07 15:14:38  ID:xc/NUaMK.net

東洋大学はグローバル大学指定校だから凄いなぁ

五輪2大会連続2冠・ファラーが東洋大駅伝チームの臨時コーチに

2012年ロンドン五輪、16年リオ五輪の2大会連続で陸上男子5000メートル、
1万メートルのダブル金メダルに輝いたモハメド・ファラー(34)=英国=


http://www.hochi.co.jp/sports/etc/20171006-OHT1T50097.html

614
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/07 15:31:49  ID:XlGgNEgP.net(2)
ストイックに食事制限してもそこまで成績が上がらなくて割に合わない
それだったら食べた分だけたくさん練習するというスタイルで十分

615
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/07 20:05:57  ID:LsYV6pus.net
チンチクリンのおっさんは速くても見てて迫力ねぇな
180センチ以上のスラっとした男だとすごい迫力あるのに

616
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/07 20:44:03  ID:W/GDMwfo.net(4)
>509
日本人じゃ、あんまりいないスペックだな。くっさ!
コメント3件

617
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/07 22:27:56  ID:8TRcmvJe.net
オレは180以上だけど、猫背でピッチ走法で、全く様になってないわ
コメント1件

618
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/08 00:15:03  ID:UjiDsbmq.net
今日は30kmやってきたわタイムはゆったりの2時間40分、隣町まで走って往復、たまにコンビニとかで買い食いしたり
景色を楽しんだり趣味の延長だからこんな楽しみ方もあるよな、紅葉の季節が待ち遠しい
コメント1件

619
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/08 17:51:37  ID:gUQOetsi.net
>512
あす、もう少しゆっくりだけど40km弱を走ってくる。市内を一周という感じで。
夏前はスピード練習主体、その後ケガで暫く走れず、距離が踏めてないので、ここで距離走をやって耐性を取り戻したいところ。

620
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/08 17:55:10  ID:C99ptmZW.net
今日10キロの大会出てきたけど38分30くらいで2キロでキツくなるわ目標より1分悪いわマメができるわ最悪だった、
10キロタイムをもっとあげるにはインターバルがいいのかな?

621
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/08 18:02:14  ID:qn2/HY/S.net
>514
焦るな 11月になれば1分は速くなる 落ちつけ
コメント1件

622
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/08 18:37:21  ID:JUEVJR6T.net
ホントお前ら暑さに強いよなぁ
暑さの影響を受けにくい400m×10のインターバルは80秒で回してるのにペース走は4分20秒で10000mとかしか出来ん
コメント1件

623
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/08 19:04:35  ID:Viu3yF7s.net(4)
>516
それは暑さよりスタミナが無さすぎるんじゃね?
今の時期でもキロ4で10kmは普通にやれる

624
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/08 19:15:47  ID:c3B22Uv+.net
>517
こういう書き込みがサブスリー達成済なのか未達なのかわかんねえんだよ
コメント1件

625
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/08 19:19:09  ID:QFqwt0Fg.net
じゃあ参考までに教えてくださいって書けばいいじゃん
コメント1件

626
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/08 20:00:59  ID:MAlVdKAH.net
>518
そんなことどーでもいいんだよ
共感できればやればいいし共感できなければやらなければいい
なんでそんなに惑わされるの?

627
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/08 20:22:55  ID:tqP+OQkE.net
>520
お前は忘れちまったのか?初サブ3目指してキラキラしてたアノ時を。それを潰してんだよ。お前みたいなクズの書き込みが。
初サブ3目指してるヤツは、みなギリギリで四苦八苦してんだ。お前だって判るだろ。
少しは大人になって、隔離スレで黙ってろ。カスが。

628
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/08 20:38:28  ID:Viu3yF7s.net(4)
>518
はっきり言って未達でも達成済でも10kmキロ4くらいは出来る、未達でもハーフ85分とかで走ってるのザラにいるだろ一桁レベルなら
ただその練習をやってるかどうかだよ、俺はレースが近いからそういう練習をしているし、してないと話しにならないハーフのレースでキロ4くらいで走れるんなら半分以下の10kmくらいこなせ無ければサブ3なんて無理
ただレース間近か、来年までレースがないからのんびりやってるかの違い

629
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/08 20:47:11  ID:MPJNSJm6.net
>522
はーい、私には出来ませんよ!今の時期に練習で10kmキロ4なんて
本格的に別スレ行ってくれませんか?本当にスレ違の書き込みなんで迷惑です 辞めて下さい 本当に 

630
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/08 21:10:24  ID:Viu3yF7s.net(4)
>523
でPBいくつなの?

631
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/08 21:10:46  ID:f4CHsDXB.net
マラソンなんか所詮趣味だろ
追い込みたいなら追い込めばいいし追い込みたくないなら程々にやればいい
便所の落書きでわざわざ説教とか馬鹿じゃねえの
コメント2件

632
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/08 21:12:28  ID:Viu3yF7s.net(4)
>521
人のことクズクズ言うお前のPBも言ってみろよ
蒸留酒君は2:51がPBって言ってたんじゃなかったのか?
IDコロコロ変えて自演してるからそのIDじゃあもう無理か

633
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/08 21:12:31  ID:B3Y1awkZ.net
お前ら全員どっか行け

634
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/08 21:16:19  ID:JKf7VXCE.net
来週シーズン初のフルのレースなんだけど今の走力ではサブ3はまず無理なんだけど練習として走るならサブ3ペースで行けるとこまで行くのとキロ5ぐらいのペースで確実に行くのどっちがいいのだろうか?

635
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/08 21:32:27  ID:Iycnu9K/.net
>528
走り込めてないのにサブスリーペースで行ったら15キロくらいで脚が終わって地獄だったよ。結局3時間20分。
精神修行をしたいならそれでもいいけど、正直フルマラソン嫌いになる
コメント1件

636
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 03:20:58  ID:RbQfzrex.net
>528
今の走力は?
コメント2件

637
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 04:09:59  ID:WbuDwi0G.net
書き込みの内容見てると、サブ3達成してて書き込んでるヤツ9割、未達1割くらいの比率に見えるんだけど

638
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 04:43:17  ID:6zXEYRT8.net(3)
https://imgur.com/buujjVH.jpg
これを目標にがんばってね

639
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 05:46:02  ID:jF+pk7Fi.net
【重要】サブ3達成済みの方はコチラへどうぞ。このスレはサブ3達成者が上から目線で気分良く書き込みを行う場ではありません。良識有る社会人ならルールを守りましょう。

サブ3達成済みのランナーがサブ3を目指すスレpart1 [無断転載禁止]©2ch.net

640
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 06:50:08  ID:Iu7a/Npc.net
>523
自分に出来ないから書き込まないでってそりゃ横柄な話だ
既に達成未達の話ですらない


やはり自治が始まると碌な流れにならん

641
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 06:57:09  ID:KYOtHE0N.net
どうせ>533がID変えて書き込んでんだろ?スレを分裂させるために
ほっとけ
コメント2件

642
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/09 07:04:06  ID:IfOGOJoJ.net
そりゃアドバイスなら欲しいけどキモい説教してくる奴ばっかだから書き込み全面禁止でも構わん

643
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 08:22:43  ID:lT9ukWOE.net
>531
ほんそれ 既にここはサブ3達成者のスレになってそう スレタイ代えた方がいいんじゃね?
コメント3件

644
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 08:32:27  ID:jvjpwra+.net
>530
昨日30km走やって最初4分30秒で始めたけど持ったのは15kmぐらいまでで最後はキロ6ぐらいまで落ちて2時間25ぐらいかかりました

645
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 09:21:09  ID:lgt392+5.net
>529
自分も同じような経験有りです。
前回の初フルでしたが、35kmを2時間30分で通過しながら、まさかの撃沈。結果、3時間19分。

飛ばし過ぎは危険な事を痛感しました…。

646
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/09 10:18:18  ID:ZTrHedkS.net
>528
毎回同じ練習しかしないのか?
ロングペース走などやる時のことを言ってるなら、自分の現在の走力や当日の気温などに応じた設定タイムだよ。
30km走で4:30ペースで撃沈したなら、設定速すぎなんだよ。
5分ペースで確実に走って、余った体力でラスト1kmをペースアップする感じにしとけ。
コメント1件

647
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/09 10:31:27  ID:XF4xfjl8.net

関東大学サッカーリーグ(1部)
東洋大学は駒沢大学に1−0で勝利し、4位(12チーム中)を
堅持
※バカ駒沢・サッカーは12チーム中9位だよ、硬式野球部は女野球をしても
中々勝てない野球だよ。他のスポーツも全然だめだよ。
バカ駒沢はバカ駒沢のエロ男もその他の学生も自慢ばかり、頭の悪いバカ駒沢だから
救いようがない.
バカで頭の悪い人間がバカ駒沢だよ、こんなバカはスポーツはできない。

http://www.jufa-kanto.jp/league_data.php?keyno=7&;ctg=1
コメント1件

648
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 11:54:21  ID:lfE4YpkW.net(2)
>539
別に初マラで35kmまでそのスピードを維持できたんなら全然結果OKだぞ
それを一発目でできたなら次かその次で余裕でサブ3だろ
結局最初のゴールはサブ3なんだから、とりあえず失速の失敗をしとけば良い
俺なんか初マラは22kmくらいからもう4分15秒ペースからも落ちて失速した、失敗したことから次の練習に繋げればよい

649
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 12:10:10  ID:lfE4YpkW.net(2)
>531
皆教えたがりなだけだと思うぞ
自分の知識や本で見た知識を

俺はこうなんだけどどうしたらよい?
俺はこうすればよいと思う
できねえよそんな練習サブ3でもあるまいし
そんな変な流れになってるスレだわ
サブ3になるにはどうすればよいと聞いてて、俺には無理なら最初から聞かなければよい
教える方も時間の無駄だしそもそもそんなレス見てたらなる気ねえのか?と思ってしまう
サブ3未満でも教えられる知識はあるからな
コメント1件

650
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 12:16:02  ID:DfGgKrAQ.net
>538
サブ3.5達成すら怪しいので、キロ5でどうぞ

651
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 12:24:18  ID:SsjDl1qh.net
>543
サブ3して2時間40〜50分台レベルの実力しかない奴のアドバイスなんか不要だ。2時間30分切りする位なら聞いてやってもいいけど。

652
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 12:54:32  ID:3+kHV6Rq.net(2)
>545
じゃーなんでこのスレにいるんだよw

653
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 12:59:41  ID:hFzsIlfX.net
>545
それならそれで文句言う人もでる
30分切りの練習メニューなんて聞いても実践するのは無理だからな
結局自分中心で皆思い通りにこのスレ進めようなんて無理なんだから、色んな人がいて色んな知識があればよい
俺も2.5レベルの努力する姿勢とか意気込みとかそんなところは聞いてみたいな
コメント1件

654
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 13:34:23  ID:obdHDLko.net
だから相手にすんなよ
荒らしが目的なんだから

655
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 14:31:12  ID:WRkMBUh/.net
>546
>547
サブ3目指してるからに決まってんだろ お前らみたいなのがいるから荒れるんだろうが 達成者なら50分目指すスレなり、達成済みのスレ行けよ 目障りなんだよ

656
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/09 14:34:47  ID:qKQ1st+l.net
サブ2.5なんてキロ3分30だろ〜
俺のインターバルより速いやんけ

657
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 14:54:58  ID:3+kHV6Rq.net(2)
>549
達成者の意見を聞かずに未達の意見を聞く理由は?

658
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/09 15:00:47  ID:QiEawfMq.net
中身のない説教ばかりだから

659
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 15:14:48  ID:JHshm9Ux.net
そういえば以前、徴兵制や死刑制度を適用すればサブスリー達成率が100%になるとか
ほざいてたバカがいたけど、奴はまだこのスレに生息してるの?

660
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/09 15:21:14  ID:rXFDN68t.net
今日21km86分だったわ。暑くてきつかった。
まだサブスリーは無理だなぁ余裕がちょっとしかない。

661
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 16:01:28  ID:QA8jwwuj.net
確かに目指すスレだから達成者はどうかと思う
せめて距離やペースを描く時は達成済みかを明らかにすべき
目指すスレだから達成者はこれ位で未達はこれ位とか比較出来ると有難いがね

662
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 16:20:47  ID:6zXEYRT8.net(3)
てかダニエルズのタイムさえ批判するなら聞く気ないじゃん
頑張ってるのを認めてもらうために走ってるの?
コメント1件

663
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 16:55:38  ID:ik9hLbgH.net(4)
>532
こうやってみるとハードル高いな
やっぱ達成者のコメント必要だよ

要らないとか、達成者は出てけとか言ってる
自分に甘々なキチガイこそ出て言って欲しいわ

664
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 17:07:12  ID:sV5sKVl9.net
まずは徹底的にスピード磨いて5km18分切りを目標にするのが先だろ
そこからスタミナ付けて合体させスピード持久力を養うのが1番得策

665
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 17:14:04  ID:HoRTAVwi.net
5キロは17分半だけどフルは3時間20分
射程圏内なんだろうけど、サブスリー行ける気がしない
こういう人もいるから、達成者の練習タイムの目安とかわかると嬉しいけどなあ
暑いの苦手だからかこの前10キロ走ったらギリ40分切れる程度だったわ
コメント1件

666
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 17:47:35  ID:QnN5gFXx.net
もうこの議論いらなくね
無視すればいいだけのこと
一人は永遠に言ってるよ
コメント1件

667
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 18:04:03  ID:6zXEYRT8.net(3)
>560
そうそう気に入らなければ無視してなに言ってんだコイツって思っとけばいいだけ

668
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 18:24:25  ID:Vpk5kB9U.net
今月末のレースでサブ3する者だけど、まだ20キロ走もやってないw
今は15〜18キロを4分5秒くらいで余裕を残しながらは知ってる。
レースまでにハーフくらいの距離を同じくらいのペースで走って終わり。

669
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 19:32:53  ID:LuN7n3NY.net
>551
サブ3未達も2時間40〜50分台なんて、いつひっくり返ってもおかしくない力関係だろ。今現在少し上だからとて、そんな相手の不確かな経験やアドバイスなんか要らないんだよ。

残念。

670
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 19:40:04  ID:Ws7ZSQ/4.net
年齢が35歳を過ぎた当たりから、社会的に不適合傾向な人間は押しつけがましくなるよ。
ドングリの背比べなレベル同士で、アドバイスとか要らない。関係性で言えば敵対関係。すぐに抜いて上位に立てる位置に、サブ3目指す若い俺らは居るんだから。
老害はサッサと失せろ
コメント1件

671
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 20:09:02  ID:ik9hLbgH.net(4)
>563
自意識だけはやたらと強い不達の人の
不確実な俺理論聞かされるより
100万倍マシですが
コメント1件

672
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 20:10:39  ID:ik9hLbgH.net(4)
>564
老害乙としか

673
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 20:20:23  ID:fp7F65Rp.net
教えられたくないなら最初からこのスレ来る必要ねぇな自己流でやれば良い
達成済と未達の書き込みの違いなんてわかるのか?5000m17分30秒でも未達はいるのに
それと達成済は上から目線で未達はそうじゃないと言いきれる、お前らの頭がどうかしてるよ
俺からしたら未達でこのスレから出ていけ出ていけ出ていけ言ってる奴が一番上から目線で偉そうにしてるけどな
俺も初マラソンでサブ3簡単にしてやると思ってた時期があったが、実際やるのと口だけは別物だよ、聞くまでもないってなら自己流でお好きなだけどうぞ

674
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 20:47:37  ID:ik9hLbgH.net(4)
>567
>それと達成済は上から目線で未達はそうじゃないと言いきれる、お前らの頭がどうかしてるよ
>俺からしたら未達でこのスレから出ていけ出ていけ出ていけ言ってる奴が一番上から目線で偉そうにしてるけどな
ほんこれ
俺らは未達で若い、達成済み老害は出てけとか
達成なんてすぐ抜けるから同レベルだとか

言ってる事が矛盾しまくりのブーメランで
実は軽度の障害者なんじゃないかと思うくらい

675
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 21:04:53  ID:3mAITB+0.net
俺は未達で若いならわかるが
俺達は未達で若い
ってw俺達の根拠はどこにあるんだろ、なんだ?このスレの未達は全員20代か?
それに若ければできるもんでもないのにな、20歳以内のサブ3なんか少ないしな

その若い人達がサブ3できる練習法是非このスレに書き込んで欲しいものだ
俺達のやり方ってのを書いてくれ、書けなきゃあただの妄想
コメント2件

676
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/09 21:14:15  ID:hfTn29zN.net
俺が初サブスリー達成したときは20km以上走ったことはなくてスピードからのアプローチだった。
インターバルと10km前後のペース走ばかりしていて、
レース2週間前に18kmをキロ4分5くらいで走ったのが一番長い距離。
この時点での5000のベストは17分20だった。
これでもかなり余裕持って3時間切れたからまずスピード付けてからっていうやり方もアリだと思う。
ただ、そういう人は突っ込んで後半地獄を見るパターン多い気はする。
コメント1件

677
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/09 21:34:27  ID:Qyga7XDj.net(3)
俺は20歳の時、5000m16分49秒、ハーフ1時間21分で、
練習でも長くて20km走までしかしなくて、フル挑戦するために40km走チャレンジしたら
30kmで足が棒になって歩き始め、ついに座ってリアイアしたよ。
もう30分休憩しようが全く回復しないくらい足がギシギジなって関節にきて歩くのが精いっぱいだった。
そのあとから練習を見直してロング入れるようになった。
コメント1件

678
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/09 21:39:54  ID:Qyga7XDj.net(3)
で、数回走ったらすぐ慣れて半年後には30km走をキロ4分ちょうどで安定してこなせるようになってた。
40kmは練習では飛ばさずキロ5分くらいでしか走らなかった。
40kmでは最後数kmで足に来るものの最後まできっちり走れるようになってた。
コメント1件

679
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/09 21:43:13  ID:Qyga7XDj.net(3)
練習内容は週1回の1000mインターバルか5000m2本レペ、週1回の20kmぺース走
週末土曜にに30km以上のロング。日曜は休み。あとの日はジョグ。

680
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 21:54:19  ID:N9WuanZx.net
5000m16分台とか速いな
俺もそんなスピード付けてみたいわ
コメント1件

681
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 22:41:52  ID:MorpQsm6.net
サブスリー達成の為に5000のタイムを上げたいけど現在18:30程度
足は持つけど心肺が追い付かない
どんなトレーニングをしたら16分台出せるんだろう
まあその前に自分は18分切らなきゃなんだけど

682
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/09 22:52:23  ID:BDMx+0RX.net
>575
16分台は選ばれし者が辿り着ける領域
17分台で満足しといたほうが良いよ

683
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 00:03:07  ID:hX8/IgAE.net
>553
間違いなく生息してると思うが恥ずかしくてとても今更登場できないだろww

684
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 00:49:02  ID:LC4nbTH3.net(3)
まず200〜400mのレペトレで最大スピード上げまくる
コメント1件

685
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/10 01:07:41  ID:el0a2fZh.net
>575
サブ3なら5km18分30もあれば十分狙えるし可能だけど
やはり17分台が出せるとなると気持ちの余裕というか心の余裕が出るね。
レースでサブ3集団でペースの変化が多少あっても十分対応できるし。
コメント3件

686
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 01:14:38  ID:LC4nbTH3.net(3)
可能性としては0では無いけどやはりギリギリは余裕がなくて心身ともに辛いからね
スタートの混雑に巻き込まれたり、向かい風に見舞われたり、アップダウンの多いコースだったり失敗する可能性高い

687
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 05:15:40  ID:X3SEkCZF.net
5000m速くならなきゃあいけないのはわかっているけど、18分台から50秒とか速くなるのはかなり大変だよな
100m辺り1秒も速くならないといけないし

688
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 06:38:49  ID:RYyVk/eL.net
>578
上げたら次は?

689
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 07:07:57  ID:caHNsWgW.net(2)
>582
上げたら次は?じゃねーんだよ。

まずやれよ。

690
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 08:15:14  ID:zorC7xGA.net
>583
その返しの意味がわからん
雰囲気悪くしたいだけの人か?

691
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 08:55:36  ID:8vmrPCDs.net(4)
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155冑麓絅リガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155僂離灰咼肇献献い

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

692
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 08:55:55  ID:8vmrPCDs.net(4)
自分にレスする備蓄コビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えた備蓄コビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害の備蓄コビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
コメント7件

693
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 08:56:14  ID:8vmrPCDs.net(4)
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
コメント1件

694
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 08:56:30  ID:8vmrPCDs.net(4)
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
コメント1件

695
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 09:56:33  ID:0FsNZf24.net(4)
>584
まあでも事実ではある

696
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 11:07:46  ID:4zhjVLeU.net
100m1秒速くなれば42kmで単純計算7分速くなるわけだ
100mMAX15秒より13秒の方が当然有利なわけで(速筋遅筋の割合もあるけど)
だからそこのスピードを上げるのは自然で大切だけど、キロ4分30程度をメインに練習してる人間が急に200m本気ぎみで10本とかやると、マジで次の日筋肉痛、短距離のスピ練は大変

697
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 11:37:37  ID:k+XrczZL.net(6)
>589-590


梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録 

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録 

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw

698
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 12:09:54  ID:LC7MTuCj.net
【重要】サブ3達成済みの方はコチラへどうぞ。このスレはサブ3達成者が上から目線で気分良く書き込みを行う場ではありません。良識有る社会人ならルールを守りましょう。

サブ3達成済みのランナーがサブ3を目指すスレpart1 [無断転載禁止]©2ch.net

699
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/10 12:10:26  ID:FGQT/pTz.net(4)
200や400のレペなんて、フルマラソンの記録向上にそんな役立つかな?

インターバルならまだしもレペでしょ?
400や800に向けた練習のように思うが。

700
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 12:12:49  ID:8Xnn3sXu.net
呼吸に余裕ができると補給でスタミナを温存する事もできる

起伏走や坂道インターバルばかりやっていてパワーと少しのスピードが付いてスタミナは落ちたけれども、
補給で回復するという裏ワザがあったことに気がついてから失速しなくなった

でも、距離を踏んでない分体重が増えやすいのが難点
坂道では古い靴を使っていると膝や股関節に負担がかかる

701
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/10 12:19:26  ID:FGQT/pTz.net(4)
>594
呼吸に余裕を作るにしても、1000m×5のインターバルなりレペなりくらいまでならわかる

ただ、200や400のレペっていうのはさすがに理解に苦しむ。

702
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 13:01:01  ID:k+XrczZL.net(6)
>592-595

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155冑麓絅リガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155僂離灰咼肇献献い

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
コメント1件

703
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 13:01:31  ID:k+XrczZL.net(6)
>592-595


自分にレスする備蓄コビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えた備蓄コビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害の備蓄コビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
コメント1件

704
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 13:16:57  ID:mMea7vMZ.net
行き場の無いサブ3達成者
なかなか巣立つことが出来ず、昔の巣を荒らす始末 終わってるね いろいろと

705
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 13:29:43  ID:0FsNZf24.net(4)
>598
ここで経験を書き込む達成者と、達成者は出てけと騒ぐ君と
どちらがこのスレにとって有益か火を見るよりも明らかだよね?

君に出て行けとは言わないからさ
せめてコテハンつけてくれるかな?
コメント1件

706
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 14:15:57  ID:2v15VzwQ.net
おまいら20キロぐらい平気で走れるだろうがあんまり甘く見ている痛い目にあうぞ
筋肉痛は我慢できるが玉ずれと乳ずれはなんともならん
特に玉ずれは厄介
何か忘れていると思っていたらワセリンを塗らなかったのが失敗
発症してから帰りまでの数キロがキツかった

707
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 16:39:51  ID:1Npj8qyc.net
>595
フルマラソンだからっていう短距離は必要ないって頭をなくした方がよいと思うよ、俺も前はそうだったけど今は短距離の大切さをよくわかる
ウィンドスプリントの大切さ、坂道ダッシュ等でのスピードアップの重要さ
マラソンやり始めのときは聞きもしなかったけど今ならよくわかる
フルマラソンで大切な要因のひとつは5000のタイム、俺が行く陸上競技場で10000を35分くらいで走ってるクラブチームがいるけど、100や200をよくやってるよ
やっぱりジョグやペース走だけでは得られない筋肉への刺激、基礎能力のアップはロングだけでは得られないものがあると実業団とかのネットとかでも書いてある

708
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 18:27:03  ID:5aiLQum2.net
「サブ3程度なら」必要ないってことでしょ
レベルが上がればそりゃ必要になる

709
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/10 18:28:10  ID:FGQT/pTz.net(4)
>601
「ジョグやペース走だけでは何だ」と思うからって、流しやインターバルをすっ飛ばして、短距離のレペをやるのかっていう話だよ。
それは極端に逆方向に振りすぎではないんかね。

俺は夏場はトラック(中距離)のレースも出るからレペやショートのインターバルもやるけど、それはマラソンのためという位置づけではないなあ。

ケガのリスクの大きさをとっても、マラソンへの直結性の意味でも、優先度が高い練習とは思えない。
コメント1件

710
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 18:59:03  ID:LXqKTTwW.net
>603
優先順位って人それぞれじゃね?
ほぼイーブンペースで一桁ならスピードが欲しいし
スピードは十分だが、30km過ぎて失速して間に合わないなら持久力が欲しいし
どちらかが付くともう片一方を無性に欲しくなるときがある
コメント1件

711
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/10 19:38:18  ID:FGQT/pTz.net(4)
>604
人それぞれはそうなんだけど、前者のタイプにしたって
・LTの上昇を狙った閾値走
・最大酸素摂取量の増大を狙ったインターバル
・動きを改善するための流し

等によってスピードを上げるってあたりでしょ。

そこを短距離のレペっていうのは、「ラストの落ち込みに悩む100mの選手が持久力向上を狙って30km走をやる」みたいな極端さを感じる。

712
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 19:44:33  ID:mP8p1niD.net
>599
有益か有益で無いかは関係ない。ただただスレ違だと言っている いい加減 理解しろ カス

713
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/10 19:45:08  ID:LG1bNVUW.net
想定ペースがキロ4程度じゃ絶対要らない

714
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 19:46:08  ID:NhCOd51U.net
>599
んーん。とりあえず、お前出てってくれる?話はそれからなんだと思うよ??
コメント4件

715
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 20:25:01  ID:0HkEeUM6.net(3)
>606
>608
お前が出てけ

716
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 21:08:18  ID:OjC3zGwL.net
>609
だって、あなたはサブ3達成者なのでしょ?

717
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 21:09:51  ID:EK0kEhyZ.net
ハムを鍛える為に100m以下の短距離ダッシュを何回もやっていた事がある
器具を使わない方法としては負荷が高かったな

今は公園の芝生が潰されたから坂道ダッシュをしているけれども、
傾斜がキツいせいかスピードではなくパワーが付いている気がする
上り坂でもスピードが落ちにくいけれども、平地でもスピードが上がらない

力はあるけど鈍臭い感じだな
脳筋かよ
コメント1件

718
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 21:13:30  ID:LC4nbTH3.net(3)
大男総身に知恵が回り兼ね
木偶の坊
独活の大木

719
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 21:25:21  ID:k+XrczZL.net(6)
>598
自分にレスする備蓄コビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えた備蓄コビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害の備蓄コビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

720
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 21:25:54  ID:k+XrczZL.net(6)
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155冑麓絅リガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155僂離灰咼肇献献い

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

721
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 21:26:18  ID:k+XrczZL.net(6)
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

722
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 21:26:55  ID:QbFBGYEd.net(4)
>610
で、あなたは何年サブ3なれてないの?
ずーと一桁?
いやマラソンすらしてないだろマラソン愛が感じられないもん
コメント2件

723
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 21:36:15  ID:x3Gx0dyO.net
>616
質問は答えてからしろよカス お前はすれ違なの?わかる???何度も同じ事言わせるなよ 消えて無くなれ もしくは走ってる最中にサクッと逝けの クズ

724
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 21:41:40  ID:QbFBGYEd.net(4)
たまーにサブ3.5覗くと俺絶対サブ3無理だからこのスレに残ってる
という人がいるが、逆にサブ3は諦めてるけど3.5は切れてるスレとかいるんじゃないか?
一桁から29分までの人口って多いだろ、見ていて惨めだよサブ3になれないからってなぁ…いくらなんでも哀れ

725
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 21:45:29  ID:QbFBGYEd.net(4)
あっごめん消えないわ
お前が消えたら良いよ
何度も同じ事言わすな消えないって

726
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 21:52:40  ID:QbFBGYEd.net(4)
ひとつだけ教えてやろう
確実に消えないやるだけ無駄だわ
レスが伸びるだけ
趣味が合うもの同士、レベルが近い者同士話するの楽しいからな

727
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 22:06:08  ID:0FsNZf24.net(4)
>606
有益なら関係あるよ
君のつまらないコンプレックスとチンケな支配欲求に
他の人間を付き合わせるなよ

>608
何で俺が出てかなきゃいけないんだよw
結局キミは達成未達成など関係無しに
『キミの気に入らない話をする人間』を追い出したいだけだろ?
いい加減にしろよ

728
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 22:15:50  ID:oqhGqTZm.net
>621
有益なら関係あるけど例えば>618は有益か?

729
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 22:19:18  ID:0FsNZf24.net(4)
>622
お前が出てけ出てけと片っ端から煽ってるのが原因だろーが
お前さんが静かになれば、ほぼ無問題なんだよ
いい加減にしろよ
コメント2件

730
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 22:30:00  ID:caHNsWgW.net(2)
お〜い、サブ3ランナーのみんな!
シーズン初戦からサブ3やっていこうな!
俺は10月29日が初戦だ。
夏場の練習不足で調子はいまいちだがサブ3はやるぞ。

731
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 22:33:19  ID:pi69d9NZ.net(2)
初マラソン
30キロ走経験なし
腕時計なし
給水三回
月間走行距離120キロぐらい
歩いた結果、3時間17分

ちゃんと準備したらサブ3いけたかな
今は3時間10分だけど
コメント2件

732
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 22:33:58  ID:pi69d9NZ.net(2)
>624
横浜か水戸か?

733
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 22:58:05  ID:0HkEeUM6.net(3)
>610
>だって、あなたはサブ3達成者なのでしょ?
違うよ
あなたIDコロコロして、色んな人に絡んで何やってんの?

734
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/10 22:58:23  ID:0HkEeUM6.net(3)
2重書き込みのため表示しません 内容を確認する
コメント1件

735
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 00:37:10  ID:x8cEKR5O.net
>611
今年富士登山競走に力入れた自分もこんな感じでいまいちスピードが出せなくなってる
富士登山競走調子良かったのでこの調子でマラソンシーズン入ったらと期待してたけどだめだった

736
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/11 00:38:04  ID:QWc+kHy4.net(5)
>625
腕時計なしで突っ込む勇気は俺にはない……
コメント1件

737
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 02:35:54  ID:wcpd2Bpn.net
荒らしを無視するのも鍛練だと思え

738
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 04:28:33  ID:glORp2Wt.net

739
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 05:03:56  ID:0gcryU9u.net(2)
日本版GPSの衛星打ち上げでGPSの精度上がるらしいな
良い事だ

740
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 05:17:48  ID:ZIhh3opk.net
>631
このスレでいう荒らしはサブ3達成者の書き込みを指しますが認識は合っていますかね?
スレ違な書き込みを繰り返している、このスレを卒業できない困ったちゃん、いい加減に巣立てと言いたい。
親離れできない童貞のようで気持ちが悪いわ。

741
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 06:06:34  ID:0gcryU9u.net(2)
荒らしの定番童貞煽りかガキだな
サブ3になったら次のサブ3を育てる為にサブ3が教えてまた新たなサブ3が生まれる
そんなスレで良いよ、俺もサブ3に教えてもらってグングン上達した
でもやっぱり一番大事なのは自分が練習すること、自分自身の練習と身体の管理が9割を占める

742
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 06:33:56  ID:/rCSdHbO.net
>635
サブ3達成者の書込は専用スレで十分。
お前見たいのは隔離されてションボリやってりゃいい。迷惑でしかないし。

743
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 06:39:52  ID:EsBbuFba.net(9)
>616-636

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

744
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 06:40:26  ID:EsBbuFba.net(9)
>616-636


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155冑麓絅リガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155僂離灰咼肇献献い

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハ

745
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 06:40:49  ID:EsBbuFba.net(9)
>617-636
自分にレスする備蓄コビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えた備蓄コビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害の備蓄コビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

746
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 06:45:30  ID:EsBbuFba.net(9)
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:17263kg (実は15539kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

747
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 07:01:04  ID:xdORoN6L.net(6)
>636
この人、書き込み毎にID変わるし
どうやってNGしたら良いんだろうな

748
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/11 07:20:36  ID:QWc+kHy4.net(5)
>641
ま、こいつは「サブ3を目指す」んじゃなくて「サブ3できない奴が傷を舐めあう」スレにしたいだけなんだろ

749
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 08:42:00  ID:vhEAGMeb.net(2)
>641
なぜIDが変わってると思った?総意の意見だとはなぜ思わない??そんなんだから排除されようとしてるんだそよ、このスレのからも会社からも、社会からも いい加減早く気づけよ

750
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/11 08:50:58  ID:QWc+kHy4.net(5)
>643
はいはい 目指すつもりのない君こそ出ていこうね

751
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 09:00:06  ID:d7FNz0IV.net
>643
いつもいつも同じ事を同じ調子で繰り返し書き込んでるからだよ
さっさと『サブ3できない奴が傷を舐めあうスレ』作って
そちらに移って下さいな

752
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 10:55:59  ID:nSHW4zGw.net
>636
お前日本語知ってるか?
隔離スレってのは人がいてこそ隔離スレ、誰もいないド過疎スレは糞スレ、駄スレっていうんだぜ
どちらかというとお前自身をみんな隔離したがっている
そりゃそうだ、例えば司法書士の資格を取るスレがあったとしよう
取った経験者から聞くのと取れずに10年プー太郎どっちから聞くのがよい?馬鹿でもわかるな、それを資格取得済だから来るなという馬鹿はいない
本職が来ればもっと大歓迎だろ
それすらわからない馬鹿はマラソンすらしてないただの荒らし
コメント1件

753
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 12:11:02  ID:vhEAGMeb.net(2)
>646
わかったから、完走者のスレに行けよ もうこっちに書き込むな わかったな!何度も同じ事を言わす クズ共が

754
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 12:13:58  ID:huJ+TJw1.net
もういいからさ、達成者はコッチでやってよ
純粋に初サブ3目指してる人間の邪魔しないでくれ。サブ3達成者の書き込みは迷惑だと俺も思う 

http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1506851681/
コメント2件

755
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 12:31:18  ID:IqQkJG98.net
俺は迷惑までは思わないが達成者かどうかは分かるようにアドバイスして欲しい
未達がこのタイム?ってスゲェ焦るから

756
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 12:39:04  ID:GKZcAuQw.net(2)
>647
完全にブーメランだぞ
お前がサブ3未達専用スレ建ててそっちいけよ
コメント2件

757
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 12:40:22  ID:xdORoN6L.net(6)
まあ>649に同意かな

達成者は書くな!未達者の邪魔しないでくれって意味が判らんわ
達成者を追い出そうとしてる人の方が、未達者の邪魔してるようにしか見えないよ

758
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 12:47:03  ID:xdORoN6L.net(6)
>643
>なぜIDが変わってると思った?総意の意見だとはなぜ思わない?
此の期に及んで何故そう思えるのか不思議
君がIDコロコロしてないと思う人の方が少数だと思うよ

>そんなんだから排除されようとしてるんだそよ、このスレのからも会社からも、社会からも いい加減早く気づけよ
見事なブーメランですね
てゆーか君、なんか色々とコンプレックスや不満を抱えてるよね?
ここでやたらと悪態ついてるのも、全て自分自身に向けた言葉なんじゃないのかな?

なんかね、そういう風に見えるよ
コメント1件

759
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 13:03:48  ID:XobOTXg+.net
なぜサブ3達成者が、サブ3を目指すスレから卒業できないのか?

760
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 13:11:26  ID:GKZcAuQw.net(2)
>653
達成してようがしてまいが次のレースでサブ3目指してなにが悪いのか

761
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 13:33:03  ID:xdORoN6L.net(6)
なぜサブ3未達者を達成者扱いして、スレから追い出そうとするのか

762
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 14:00:11  ID:sltMni/Z.net(4)
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155冑麓絅リガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155僂離灰咼肇献献い

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

763
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 14:00:27  ID:sltMni/Z.net(4)
自分にレスする備蓄コビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えた備蓄コビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害の備蓄コビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

764
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 14:00:40  ID:sltMni/Z.net(4)
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

765
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 14:01:00  ID:sltMni/Z.net(4)
梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録 

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録 

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw
コメント7件

766
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 14:51:22  ID:CPhVWTi/.net
ビチク連呼が平和に思えるw
コメント1件

767
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 15:14:13  ID:xdORoN6L.net(6)
あぼーんされてて見えないけど和むなw
コメント1件

768
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/11 15:58:54  ID:tcB0E2Pg.net
俺は達成者の書き込みも欲しい派

769
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 16:42:16  ID:cAHSrcvC.net(2)
いつからここはゆとりランナーのスレになったんだ?w
夏は暑くて走れませぇーん
シーズン入ってもキロ4なんて走れませぇーん
なぁwやる気あんのか?もう10月だぞ11月レースならもうすぐ疲労抜きの時期だ
今の時期からサブ3と同等の練習出来なきゃ今シーズンもどの道無理だ
そんなタイム聞いたら焦る?焦ろw
1-2月本番でもあっという間だ、サブ3目指す者がこんなへなちょこの集まりに変わったら困るわ
これからゆとりランナーと俺は呼ぼうかなwゆったり10年かけてサブ3目指すスレでも立ちあげたら?ゆとりランナーさんw

770
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 16:56:23  ID:ruSMJz8s.net
>662
お前は達成者だから書き込み禁止
コメント1件

771
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 18:17:03  ID:cAHSrcvC.net(2)
腐ったみかんは書き込み禁止な
うつるから弱っちい心じゃあ無理だから
全体の3%
本気で目指しても達成するのは2割くらいだろほとんどの人間が未達で終わる
達成済と同じレベルの練習してやっと同等、サブ達成済だって今期サブ3出来るか不確定なのに
キロ4で10km無理です
いや最初から無理です諦めて下さい

772
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 18:29:27  ID:gsdFPQIM.net
>665
そう言う、お前の固定観念を押しつけるような書き込みが迷惑だと言っているのですが、判りませんね?いつまで経っても、何回言っても。 一つ提案がある。お前コテハン付けてくれよ。俺達、不快に思ってる未達組はNG登録するからさ!頼むよ。

773
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 18:35:19  ID:xdORoN6L.net(6)
先ずは自分から付けようね

774
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 19:06:03  ID:KnMySV/4.net(2)
サブ3出来たらいいなぁ、けど速いペースの練習内容書きこまれても真似できないし、なんだか自分の実力不足を痛感してキズつくからやめてね。っていう人達かなりいるんやねwww

しょせんそんな根性のヒネくれたやつは、未達組でスクラム組んでりゃいいんだよ。
そして達成したら「お前は達成者だから別スレ行け!」だもんなぁwww

775
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 19:13:01  ID:jEA41I/x.net(4)
>666
そのままその言葉ひっくり返してやるわ
お前がコテハン付けろよ
即NGだわ
でお前は毎月どんだけ走って走歴どれくらいでPBいくつだ?
それも答えられないのか?マラソンやってないから

776
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 19:20:54  ID:jc0xROWE.net(2)
正しい道を諭してやってるというのに、何一つ言うことを聞かないな。お前をどうやってNG登録すればいいのか。

そんなに初サブ3を目指してる奴が妬ましいのか?要らないんだよ、お前らの薄っぺらい経験とか。何の役にもたたん。職場でも同じように若い者から、そう思われてるの気付いてるんだろ?本当は。いいかげん2chでストレス発散するのは辞めろ 


カス

777
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 19:23:28  ID:KnMySV/4.net(2)
>670
うわぁw
お前モテないだろ?
根性ゆがんでるわwwwwwwwww

778
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 19:25:49  ID:SqRjhPqB.net(3)
単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

779
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 19:26:03  ID:SqRjhPqB.net(3)
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

780
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 19:26:18  ID:SqRjhPqB.net(3)
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155冑麓絅リガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155僂離灰咼肇献献い

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
コメント1件

781
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 19:29:12  ID:jEA41I/x.net(4)
初サブ3を目指してる奴が妬ましい?wwwww
初めて聞いたわそんな言葉、どんどん達成してくれやその為のスレ
俺もここでの知識が8割くらいでほぼここのおかげ
補給食をナンバーカードの裏の服にテープで貼り付けて走ると邪魔にならないとか、そんな小技とか凄い役に立ったわ、今度はここにその恩返しをしに来てるだけ
お前は愚痴だけで何の役にもたたない無駄な人間

782
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 19:30:56  ID:jc0xROWE.net(2)
>671
>675
自演乙 もう辞めろよ しつこい
コメント3件

783
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 19:32:06  ID:MSYLKFNg.net
>676
嵐に付き合うな たぶん戦ってるの一人だぜ?

784
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 19:32:37  ID:NU8lF8lV.net(3)
>675
横レスすまん
ちょっと聞き捨てならないワードがあって詳しく聞きたいんだけど、ランパンの左右に靴下くっ付けただけじゃ足りなそうで、もう1〜2個ゼリー持って走りたいんだけど、ゼッケンの裏とか破けないの?テープってテーピングのテープで固定するの?上手く取れる?

無知な奴の質問で申し訳ないんだけどご教授願えますか?

785
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/11 19:36:53  ID:QWc+kHy4.net(5)
>678
「聞き捨てならない」ってこういう時に使うんだっけ?

というのはともかく、ウエストポーチに補給食を入れて走っている俺としてもこれは非常に気になるな。

786
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 19:38:06  ID:jEA41I/x.net(4)
>677
そうナンバーカードの裏の服にテーピングを付けて走るの
俺は梅丹本舗の二個付けて走って初サブ3今年の2月にしたよ
テーピングは結構丈夫で汗でも取れないけど服なら簡単にはがせる
ナンバーカードに貼り付けてはダメ破れるから

787
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 19:41:08  ID:jEA41I/x.net(4)
もちろんナンバーカードの裏に補給食隠れてオルスポの写真写りもバッチリ

788
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 20:01:36  ID:NU8lF8lV.net(3)
>680
なるほどね、ゼッケンじゃなくてランシャツ側に付けるんですか
アンダーウェア着ないと擦れたりして痛いかな?

789
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/11 20:19:21  ID:QWc+kHy4.net(5)
服側につけて、汗ではがれないの?

790
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 20:32:31  ID:VVomcPgc.net
やはり疲労が残ってる状態でインターバルやペース走しても心拍数が全然上がりきらないね

791
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 20:33:26  ID:c4rmbIlh.net
痛くないし剥がれないよ、不安なら練習でやってみたら良いよ
縦に貼り付けるから全く擦れない、半ズボンのポケットの中に入れて走るのとは大違い

792
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 20:42:24  ID:EsBbuFba.net(9)
>685

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

793
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 20:42:43  ID:EsBbuFba.net(9)
>684
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155冑麓絅リガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155僂離灰咼肇献献い

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

794
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 20:43:04  ID:EsBbuFba.net(9)
梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録 

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録 

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw

795
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 20:43:21  ID:EsBbuFba.net(9)
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155冑麓絅リガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155僂離灰咼肇献献い

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
コメント2件

796
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 20:44:21  ID:NU8lF8lV.net(3)
>685
サンキューです、週末の30kmで試してみる!
コメント1件

797
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 20:44:41  ID:EsBbuFba.net(9)
自分にレスする備蓄コビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えた備蓄コビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害の備蓄コビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

798
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/11 21:06:50  ID:DYMO649E.net
サブ3で補給食がいるの??遠足じゃないんだぜ!

というとまた荒れる?

799
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 21:21:27  ID:URcJXrPL.net
そんなに荒らしたいのか?
別に荒れないけど要らないってのなら持ってかなければいい
なければ後半落ち方が酷いってなら持ってけばいい
エイドのお菓子は消化が悪く俺は手を付けない

800
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/11 21:51:45  ID:hPjhCKXK.net
>692
俺は先シーズン3:02から2:47まで1年で15分縮めることが出来た偉大な達成者のうちの1人だが
補給なんて甘えだよね
体重1kg増で3分遅くなるマラソン都市伝説に従えば200gのジェル持ち運ぶだけで32秒遅くなる

801
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 22:03:19  ID:Q0aVp2BR.net
>693
あっそ
ちなみにそんな重いジェルなんて持たない、30gとかそんなもん
必要ないならないでそんで終わり、トップ選手のスペシャルドリンクも甘えだな

802
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 22:17:37  ID:FLB60oyG.net
また作り話持ってきて荒らそうとしてるの見え見えだなw
200グラムのジェルとかサブ3レベルの発想じゃないからな、マラソン知らないバカがコンビニのカロリーメイトジェルとかを想像して書いてんだろ
悪者扱いにしようと見え見え

803
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/11 22:22:02  ID:R9yAuVqi.net
>694
月間150から200k
スピ練ばかりやっていてスタミナがないから180kcalのが3つ必要

補給しなければ早ければ18k辺りから違和感を感じて
25kで失速して32kでキロ6まで落ちる
38kからは低血糖で朦朧としてくる
筋力を発揮できなくなるせいで変な走りになって靭帯炎や酷い筋肉痛になる

自転車LSDとロングジョグをやってた数年前はそんな事はなかったな

804
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/12 06:35:58  ID:MnVuXW7i.net
>692
自分は補給というより気分転換だな。給水の水とスポドリだけじゃ飽きるので。
スポーツようかんとベスパをアームカバーに差し込んでる。

805
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/12 06:46:03  ID:H51wWmbm.net(7)
>692-698

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

806
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/12 06:46:25  ID:H51wWmbm.net(7)
>692-698

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155冑麓絅リガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155僂離灰咼肇献献い

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

807
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/12 06:47:08  ID:H51wWmbm.net(7)
>692-698


単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

808
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/12 08:34:10  ID:Q8h3lvrM.net(4)
>685
ありがとう!
俺も練習で試してみるわ

809
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/12 08:36:39  ID:Q8h3lvrM.net(4)
>692
ごめん 俺には要る

一回持って行き忘れたら30km過ぎでハンガーノックを起こしかけた。
たまたまエイドにあったウィダーインゼリーのおかげで復活。

810
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/12 08:40:44  ID:Q8h3lvrM.net(4)
あ、いつも持っているのはピットインジェル69g×3。
重さとカロリー数を考慮してこれにしてる。

811
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/12 09:00:06  ID:Zz/n7hMf.net
補給食は小さいウェストポーチの入れて、ウェストポーチはズボンの中に入れておくと揺れない
腰のあたりが擦れるのが難点だけど…

812
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/12 09:13:37  ID:H51wWmbm.net(7)
>702-705

ビチクコビトジジイw

自分で自分にありがとうだってさwww
コメント1件

813
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/12 09:14:01  ID:H51wWmbm.net(7)
>703
ビチクコビトジジイw

自分で自分に話しかける

キチガイwww

814
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/12 09:14:30  ID:H51wWmbm.net(7)
>705
ビチクコビトジジイw

レスが欲しいのデスカ?

815
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/12 11:11:44  ID:Zh0zTrT1.net(2)
補給したら俺は前半のオーバーペースでも後半のタイムが落ちにくくなったから今は確実に持ってく
フルは3000kcal以上消費するから、俺は補給する派だな

816
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/12 11:13:17  ID:Zh0zTrT1.net(2)
3000もしないか…2500くらいかな

817
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/12 12:11:25  ID:yUmF4pqy.net
【重要】サブ3達成済みの方はコチラへどうぞ。このスレはサブ3達成者が上から目線で気分良く書き込みを行う場ではありません。良識有る社会人ならルールを守りましょう。

サブ3達成済みのランナーがサブ3を目指すスレpart1 [無断転載禁止]©2ch.net

818
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/12 12:33:43  ID:H51wWmbm.net(7)
>709-711

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

819
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/12 12:59:16  ID:Q8h3lvrM.net(4)
>710
体重が66ある自分としては2800近く消費する……はず……

820
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/12 16:28:10  ID:PhW+5q9c.net(4)
懸垂10×3セットがマジできいてきた
今シーズンは劇的に変わる予感
体幹トレーニングは大事だと最近つくづく思う
コメント2件

821
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/12 17:20:00  ID:IzPFE3zL.net
相撲デッドリフトもいいよね
コメント1件

822
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/12 18:23:41  ID:2nrhNNzU.net
>714
どう変わる感じ?サブスリーに近付くなら取り入れたい

823
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/12 18:43:43  ID:PhW+5q9c.net(4)
>717
まず見た目が違うね、手の血管も浮かび上がってきたし上半身が痩せた中年のオッサンから胸にも筋肉付いていかにもスポーツマンって感じ
あと筋トレ苦手で腹筋も全然だったけど、足上げ懸垂で腹筋も強化われてきた

まだ9月から始めたばかりだけど腕の振りも良くなったし、一番嬉しいのが体重計の体脂肪率が減ったこと
後はタイムに直結すれば最高だな、11月レースがあるからタイムが期待できそうな体

824
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/12 18:47:52  ID:PhW+5q9c.net(4)
今測ったら体脂肪率9.4内臓脂肪1.5レベル
そんなに正しいかはわからないけど
間違いなく数値は変わってる前は12-14くらいだったから
コメント1件

825
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/12 18:53:12  ID:xj//K+Ox.net
腹直筋は走っていても鍛えられてしまってくるけど、横の脂肪はいくら走ってもなかなかとれない。
横の筋肉って走りには必要ないのかな?

826
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/12 19:01:26  ID:gnMR5ul6.net
サブ3してる人は書き込み禁止ですよ−。
シレッと書き込む行為は、スタートブロック無視して割り込むカスと同じ行為ですからね。クズはクズでも、このスレのルールは守りなさい。

827
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/12 19:16:54  ID:PhW+5q9c.net(4)
何スレを私物化しようとしてるんだか
しかも偉そうに邪魔だよ↑のやつ

828
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/12 19:27:09  ID:B/UD6ttr.net
体ムキムキうらやましい
だけど俺体脂肪16ー17ぐらいで余裕で2時間50分切ってるわ
ただしかなり減量してガリだけど
ガリなのに体脂肪多いという矛盾
つまり筋肉がついてないということか
だから故障ばっか

829
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/12 19:55:43  ID:0lWxc6n4.net(3)
>714-722

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

830
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/12 19:56:03  ID:0lWxc6n4.net(3)
>714-722
単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

831
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/12 19:56:24  ID:0lWxc6n4.net(3)
>714-722

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155冑麓絅リガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155僂離灰咼肇献献い

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
コメント1件

832
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/12 20:36:32  ID:SKohcm0C.net
>722
測定器の問題じゃないの?ガリで15越えてるのは考えにくいかと

833
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/13 00:09:07  ID:ysEGIbwy.net
300以上も消費された後になっていきなり言い出したことを「ルール」だとよw

834
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 00:12:53  ID:BU9PQhNv.net(3)
いつこのスレのルール決まったんだよwww

835
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 00:18:56  ID:3yN/N6R0.net
サブ3を目指すスレ Part12【フルマラソン】 [無断転載禁止]©2ch.net
1 :ゼッケン774さん@ラストコール:2016/04/14(木) 08:21:59.99 ID:dL4Bm25P
フルマラソン3時間未満での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

前スレ
サブ3を目指すスレ Part11【フルマラソン】

過去のスレでは達成者の書き込みも歓迎と書いてあるので、達成者の方はドシドシ書き込んでください(^^)
コメント1件

836
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 00:53:46  ID:BU9PQhNv.net(3)
>729
いいねwww

837
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 02:13:10  ID:6Rq6BhH3.net
次スレ

サブ3を目指すスレpart27 【サブ3達成者は書込禁止】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1507828349/

838
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 02:49:36  ID:BU9PQhNv.net(3)
>731
ねぇ、なんかサブ3達成者に親でも殺されたの?
コメント2件

839
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 04:10:18  ID:1R5nllA/.net
>731
サブ3出来なくてイライラwww
さて俺は朝ランでもするか。

840
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 05:40:13  ID:nKC+5yzx.net
私も、サブ3の人には書き込みして欲しくないです。3時間11分から1年以上停滞してるけど無理です。
サブ3の人がいたらいつまで経ってもここでトップになれません。
サブ3以上の人は5チャンネル自体書き込み禁止を熱望します。本当、簡単にできるとか無責任です。私はできませんし私の周りにもいません。陸上出身以外は無理ということだと思います。
陸上出身は卑怯です。

841
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 06:19:23  ID:/d5nj6Mh.net
サブスリー達成者は書き込まないスレ出来たから
存分に未達の話をすればいいんじゃないかな

842
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 10:02:39  ID:46XIbK3Y.net(2)
>734
なんか女性専用車両に男が乗ってきて発狂してた女の人みたいな書き込みだな
コメント4件

843
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/13 10:34:36  ID:s46RqjbZ.net
>736
女性「専用」車両でなく「優先」な

844
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 10:55:20  ID:BPddqqOH.net
俺もこの際だから言わせて!自分の能力や限界とかわかってます。10分速くなる靴とか速くなる服とか開発してくれないと無理。
それを頑張ればできるやればできると!松岡修造みたいに暑苦しい人迷惑です。楽しくワイワイできたら嬉しいです。サブ3できたより失敗したの方が勇気もらえます。

845
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 11:12:51  ID:U9WJzV0T.net
サブ3程度なら最低限の能力と知能があれば誰でもできるから、確かに達成者のアドバイスなんて不要かもね。
何年もくすぶってる人は、八つ当たりしてないで別な事やろうね。

846
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 12:04:31  ID:KKplhTVI.net
サブスリー未達。もう走歴4年くらいになるんだけど、足より肺よりまず腕が疲れる
ムリに振ろうとせず自然にしてるつもりだし、腰のあたりに拳の位置を置いたり畳んだり
いろいろ試してるんだけど、腕が保てばもうちょっとラクに走れるのになといつも思う
腕が筋肉あって重いのかな、同じような悩みの人居ますか?

847
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 12:07:28  ID:VN9T3CFW.net(6)
自分もまだサブ3未達成。ベストは今年のかすみがうらで3時間9分。
陸上経験無し。30代半ばで走歴3年弱。
今年もしくは来年辺りでサブ3は取りたいね。
とりあえず、目標決めたらやり切る気持ちないとサブ3は無理かと。

848
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 12:10:53  ID:VN9T3CFW.net(6)
個人的に効果感じてるのは、35キロロング走を月6回やると、レースで良いペース保てる。ただ故障との隣り合わせだから、1日置きもしくは2日置きで体調万全にしてからかな。これでフルは結構記録を伸ばしてきた。

849
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 12:16:13  ID:VN9T3CFW.net(6)
連投失礼。
ペースは5分〜4分20秒と、その時の体調で判断。繰り返してると25キロぐらいはサブスリーペースでも余裕になる実感あり。とにかく長い距離もしくは2時間以上走っておくと持久力が目に見えて付く感触あり。スピ練は正直いらない。
キロ4分ピッタリのペースを10キロ出来れば、後はロングで鍛えればいけるなと自分なりに確信してる。
長々と失礼しやした。

850
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 12:39:33  ID:3cDXgjHO.net
>738
5kだけど、整骨院で凝り固まった股関節を柔らかくしてもらったら1分速くなったよ。
VDOT的にフルに換算するとちょうど10分。
股関節に限らず、どこかネックになってる場所が改善したら突然タイムが伸びることもありえるから頑張れ
コメント1件

851
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 12:47:40  ID:46XIbK3Y.net(2)
>738
メニュー言ってみろよ
どうせダラダラジョグで距離稼いでるだけだろ
大変な思いはしたくない。でもサブ3はしたいとか甘いんだよ
コメント1件

852
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 14:19:38  ID:s0yY3wSO.net(6)
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:17263kg (実は15539kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
コメント1件

853
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 14:19:59  ID:s0yY3wSO.net(6)
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155冑麓絅リガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155僂離灰咼肇献献い

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
コメント1件

854
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 14:20:20  ID:s0yY3wSO.net(6)
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

855
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 14:20:38  ID:s0yY3wSO.net(6)
>722
ビチクは貧弱ガリガリお笑いコビト体型
コメント2件

856
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 14:21:03  ID:s0yY3wSO.net(6)
自分にレスする備蓄コビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えた備蓄コビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害の備蓄コビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

857
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 14:21:17  ID:s0yY3wSO.net(6)
梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録 

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録 

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw

858
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/13 16:12:26  ID:MCjaiZ6s.net
>738
なんで目指すのを諦めてる奴が来てるわけ?

859
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 16:26:37  ID:XQ/JPRQZ.net(2)
ここはサブ3でのゴールを真面目に目指す人の来るスレなので
諦めてる人、傷の舐め合いしたい人、目指してる気分を味わいたい人は
専用スレ立ててそちらでお願いします。
コメント1件

860
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 16:39:41  ID:gOi1vS1U.net
ほらね!3時間9分とか上の人とか真面目に白状している。無理なんだってこの10分がこのキロ15秒が永遠のように遠い。ここまではそんなに難しくなかったけどここから難度が格段に変わる。
練習で15km60分?30km2時間ちょっと?馬鹿じゃないの?それができたら誰も最初から苦労しないですよ。

クズって言ってる人の意味やっとわかりました。クズです本当クズです!それではあなた達は10km30分で走れますか?できないでしょ!!!
私ができたからって人にも同じ練習をしろと半ば強制的に押し付ける親切ぶった押し売りですよ。
手を抜いて3時間20分台と一生懸命頑張って一桁どっちが幸せですか!?頭の悪いあなた達にもわかるでしょう。
コメント1件

861
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/13 17:08:52  ID:VN9T3CFW.net(6)
>754
年齢がいくつで走歴どれぐらいかわかりませんが、諦めたらそこで終わりですよ。
自分も頑張り過ぎて、過去二回故障したりで走力落としたりと1年毎にやってましたが、色々練習で試行錯誤するのも面白いかと。
3時間一桁に入ってようやくサブ3狙える土俵立てるようになったので、むしろ壁に感じてないです。

とりあえずやる気が落ちてしまったなら、しばらくはファンランするか、マラソン離れるのも良いかと。ストレス溜まるだけですよ。
コメント1件

862
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 17:10:50  ID:1iqGxhea.net(2)
サブスリーに必要なスピードすらない向上心のないクソ雑魚はサブ3.5スレ行けば?
最低限ハーフ86分、10k39分、5k19分切ってからサブスリー目指そうよ
ウスノロがいくら何回3時間20分で走っても無駄
目指せるレベルですらないのに発言することの方がスレチ

863
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/13 17:16:59  ID:VN9T3CFW.net(6)
>756
狙うなら、それぐらいは欲しいよね。
最低限のタイムは切れて初めて土俵に立てる。
後は持久力磨くだけ。すごく単純なことなんだけど、やっても無理なら諦めるか練習内容を自分なりに見直すか、それだけの事。
コメント5件

864
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 17:26:16  ID:VN9T3CFW.net(6)
連投失礼。
ハーフ1時間22分、10キロ38分30秒、5キロ18分30秒、30キロ2時間2分
と、過去記録。怪我挟んでたので、正直ハーフと30キロはこの記録は今狙えない。後はロング走をこなしてスピードの代わりに持久力磨く事が近道と最近感じてるかな。
勧められる訳ではないけど、よくある30キロ走より35キロ走のほうが効果は高いと思う。

865
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 18:03:36  ID:w2OYQ+A+.net
>330とか>336が達成者の締め出しを始めたみたいだね
でもお陰で達成者の書き込みが増えている感がある

批判は宣伝とか誰か言ってなかったかな?
まさにそんな感じ

866
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 20:57:10  ID:XQ/JPRQZ.net(2)
>754
>756
>758
この3人の書き込みで、誰の書き込みが参考になって
誰の書き込みが参考にならないか、猿でも分かるでしょ

自分が出来ないからって他の人の足を引っ張るためにスレに居座って
タチの悪いお局サマ宜しくヒステリックに喚き散らして、自治カマして達成者を追い出そうとか
本当に迷惑

867
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 21:38:47  ID:y5v2uXc8.net(4)
>752-760


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

868
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 21:39:04  ID:y5v2uXc8.net(4)
梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録 

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録 

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw

869
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 21:39:20  ID:y5v2uXc8.net(4)
自分にレスする備蓄コビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えた備蓄コビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害の備蓄コビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

870
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 21:39:39  ID:y5v2uXc8.net(4)
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:17263kg (実は15539kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

871
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/13 22:17:17  ID:y50NlKS9.net
今週月曜練習で21キロ86分
木曜に400×10 78でやって今日明日ぬいて
日曜20キロのレース出て来るわ

80分は切りたいなぁ。
コメント1件

872
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 23:09:37  ID:0vVS+Tu8.net
次スレはここが終わる間際に新しく立ててほんの少しだけ題名変えるか?
スレ番は27を継続して、それなら書き込みたい方書けばいいし
例えば
サブ3を達成継続限界を目指すスレpart27
みたいな、確かに昔はサブ3なんてほぼ居なかっただろうけど、増えた今はちょっと考えないとハエがうるさいしな

873
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/13 23:39:05  ID:1iqGxhea.net(2)
>765
レストどのくらいで設定してる?
この前1分半200mジョグのつなぎで72秒5本やろうとしたら3本で死んだ。
78なら10本できるかなあ

874
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/14 03:50:45  ID:NDTZDIdL.net(2)
最大酸素摂取量向上が目的なのかレース対策なのかで変える必要がある

最大酸素摂取量向上が目的なら1000mインターバルの−10秒ペースで400m走り、つなぎは90〜115秒

レース対策なら5000mTTと同じペースで走り、つなぎは75秒

875
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/14 09:54:21  ID:+aL6dAZt.net(2)
>766
タイトルは今のまま、>1の記述は>729のままでいいと思う

目指すつもりのない輩は新設された隔離スレへ
コメント1件

876
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/14 11:35:27  ID:sqIan/zL.net(2)
ここ最近忙しくって、30km走を一回もできなかった
再来週フルなんだが、さすがにもう疲労抜きに入ったほうがいいよな

877
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/14 11:57:21  ID:dNT8oNRo.net
>770
俺は逆に30kmジョグを先々週、30kmレースペースを練習会で先週走ってるけど、脚持ちに自信が全くなくて今週もやるべきか悩んでる
同じく再来週がレースなんだけどさすがに疲労抜きの時期に入ってるよな?

878
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/14 12:11:55  ID:gq3D9WJI.net
別にキロ5で35kmくらいやっても疲労とか変わらんよ
俺は一週間前に25kmとかやったけどタイム良かったしな

879
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/14 12:41:24  ID:iFe0NEa3.net
よく3週前には30キロ走は止めて距離落とすとあるけど、自分には当てはまらないかな。
むしろゆっくりでも良いから、25〜30キロを1週前で走っても充分回復する。
まあ普段から走り込んでれば、疲労感はいつもと変わらない。
自分的にはこのほうが体調的にちょうど良い。

880
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/14 13:33:12  ID:Z6BEOwcg.net
ギリ今日明日、14日前ならいいんじゃない?
素人の勝手な意見だけど。

881
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/14 13:42:19  ID:DMz+qH05.net
3週間前にやる30kmはレースペースかそれ以上だろ?
ゆっくりなら余裕だろ、2週間前でも

882
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/14 13:50:09  ID:pcR1JWYq.net
そそ、キロ4~4:10レベルじゃなけりゃあ30kmやっても疲労なんて少ないからな、スピード落せば距離は稼げる
後はキロ4で10~15kmやれば上等

883
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/14 14:08:35  ID:utr792QV.net
>767
765です。つなぎは200ジョグ70秒です。
5000を16分30目指しつつサブスリーも狙ってます。

884
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/14 15:53:57  ID:BI3G+A2Y.net
速いと思った400m78のインターバルはかなり速いよ

885
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/14 17:08:06  ID:sqIan/zL.net(2)
結局ハーフを一生懸命走って、行きと帰り1kmずつジョグしたよ
キロ4以上のスピードで長く走るの久々だったから足指やっちゃった

886
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/14 17:29:35  ID:+aL6dAZt.net(2)
ネットにあふれてるレースに向けた調整方法って、マラソンは40〜50代向けの情報が、トラックは高校生向けの情報が書いてある気がする。
マラソンに向けた調整はもう少し直前までやっても大丈夫だけど、トラックに向けた調整を学生の頃の記憶やネットで見た情報に沿ってやると確実に疲労が残る。

887
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/14 18:14:04  ID:NDTZDIdL.net(2)
学生トラック向けメニューはポイント練か多すぎる

888
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/14 20:12:09  ID:2C0GI2i8.net
今は高校生なんですけど来年大学生になるのでマラソンに出たいと思ってるんですけど初マラソンで3時間切るには何を気をつけたらいいですか?
ちなみに今年の1月に走ったハーフは1時間15分でした
5000mのベストは15分40です

889
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/14 20:24:28  ID:6OsNP5Gv.net
陸部現役でそのレベルで走れているなら
気をつけるべきは


序盤の暴走(まわりにつられて10k33〜34分とかで通過するとさあ大変)
シューズ選択(ソーティはやめとけターサーにしとけ)

890
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/14 21:37:40  ID:A5gx/Ihk.net
>780
わかる。
そんなテーパリング必要ないだろって思う。

891
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/14 22:06:08  ID:4LAzKsYY.net
>782
キロ4で行っとけ
ハーフ69分台でもサブ3できん奴おるから
距離適性あれば良いとこ行くかも14分台にマラソンでは勝てる可能性あるから頑張れ
コメント2件

892
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/14 23:04:47  ID:PcuWXCWb.net
サブ3達成したらベロベロキッスしてあげたいわ
次、大学生かいな かわいい顔してるんやろなー 下のお毛毛は生えそろったかい

893
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 01:13:52  ID:i4cK/p4O.net(2)
>782
きみ、前途有望な若者なのに、こんなところに来てはいけないよ…

894
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 08:28:44  ID:LBZoSEB2.net
雨ばっかで練習もいまいち。
今月末のフルでのサブ3が危うくなってきた。
とりあえず筋トレやるわ。
コメント1件

895
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 08:35:31  ID:CQaP7bBA.net(2)
雨だから走らないってのはサブスリー目指すランナーとしては甘いと思うぞ

896
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 08:42:00  ID:6nyQi1jR.net(5)
>765-789
ユルユル梅干しアゴのコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様デスw

今日も一日中貼り付きデスカ?w

頑張れキチガイコビトジジイw
コメント5件

897
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 08:42:26  ID:6nyQi1jR.net(5)
>765-789


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:17263kg (実は15539kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

898
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 08:42:41  ID:6nyQi1jR.net(5)
梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録 

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録 

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw

899
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 08:43:02  ID:6nyQi1jR.net(5)
>765-789


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

900
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 08:43:28  ID:6nyQi1jR.net(5)
自分にレスする備蓄コビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えた備蓄コビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害の備蓄コビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

901
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 11:35:43  ID:zc+xMxdp.net
着地衝撃が気になるからこの雨の中クッション性の高いシューズで走る事にしたけれども、
この手のシューズはアッパーが厚くて水を吸いやすくて重たくなるし、ソールはグリップが効きにくいから滑ってしまう
コメント1件

902
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/15 12:21:32  ID:YYuJgzmw.net
>765です。
20キロ月例出てきた。75分30秒。
後は距離に対する不安をなくせばいけるかな。

903
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 12:24:10  ID:fouHJOvq.net
>796
メッチャ速いじゃん。
自分はフル51分だけど、とても無理だ。
スタミナつけば45分狙えるスピードだね。

904
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/15 12:45:18  ID:6kEDuEk6.net(2)
>782
若いんだから失敗なんか恐れず攻めて攻めて攻めまくれ!
潰れたらそれも経験、それも勉強。一度は味わったほうがいい。
ハーフなんてあと半年や1年で70分切れるだろうし、2時間30分を切る目標で練習積め。
3時間切りは君にとってただの通過点。
おっさんみたいな消極レースじゃ限界まで引き出せない。
若いんだから突っ込め!後ろにつくんではなく前に出ろ

905
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/15 12:47:52  ID:6kEDuEk6.net(2)
5000mも専門でやらずともあと1年2年で15分前半から、うまくいけば14分台もあると思うし
最終的に2時間20分切れるポテンシャルは十分あるよ

906
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/15 13:07:40  ID:PPXhp4td.net
高校時代5000m15分26だったけど2時間40分前後をウロウロしてる俺みたいなのもいるぞ

907
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 13:58:15  ID:i4cK/p4O.net(2)
昨日霧雨のなか30kmビルドアップできたんで1日中雨の今日は休養日。
素質も経験も前途もある若者に、おれのようなサブ3未達のオッサンが言えることは何もないが、とにかく故障だけ気をつけてがんばれ!
コメント1件

908
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 14:05:26  ID:DSZkxk+p.net
土日メインで練習不足なら雨でも走っとくべきだな、雨用の靴でスピードは控えめに走るかな俺は

909
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 15:33:03  ID:L1/e4Er+.net
金曜の夕方に起伏走27kやって土曜はフラフラになりながらもゆるいジョグ40分

今日は近くでハーフの大会があるので便乗してゆっくり40分ジョグ

910
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/15 15:34:46  ID:XcV434hF.net
レース2週間前、雨の中レースペースでハーフ走やってきたで
今年は気温が高かったり雨が多かったりで調整不足感は否めないなー

911
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 17:58:32  ID:RHaOE7vA.net
お前らドラマの陸王みるか?
俺は見る
俺は
サブ王と呼ばれたい

912
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 19:09:06  ID:CQaP7bBA.net(2)
調子が上がらないのはオーバートレーニングが原因だった
普段見ない安静時の心拍数の項目を何気なく見てたら去年より8くらいも高い

913
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 19:42:14  ID:gweCay6Q.net
今日大会だったんだけど3時間11分程で走れた
練習レースの予定で30分切れればいいかなと思ってたがコンディションが良かったためか自分でもびっくりしている
先週の30kmとか2時間25分とかかかったのに気温の差って凄いな
あと最初抑えて入ったためか最後まで脚が持ったので気持ちよく走り終えられた
コメント1件

914
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 19:57:48  ID:AaQI7H94.net(2)
心拍数なんて、サブ3レベルなら気にするな
コメント1件

915
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 20:01:12  ID:AaQI7H94.net(2)
3:11で自己満足してるアホ
甘いぞ甘すぎ
その11分が重いから
やれ
今すぐやれ
もっとやれ

916
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 21:19:28  ID:QUneGv4h.net
まあ、、、

「達成者は出て行け!」って言わなくなっただけ
マシなのかな…

917
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 21:21:26  ID:6zMVvqtu.net
3時間11分レベルの人もこのスレにいるとは驚きだ。
8割はサブ3ランナーかと思ってたが、意外にそうでもなさそうやなw

918
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 21:34:09  ID:6lgItuw5.net
陸王見てると皆んながミッドフットを意識しだしそうだなw
ヒールストライクが悪みたいな感じに伝わる

919
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 22:25:18  ID:hGhzL1xd.net(7)
>795-812
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

920
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 22:25:31  ID:hGhzL1xd.net(7)
自分にレスする備蓄コビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えた備蓄コビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害の備蓄コビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

921
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 22:26:05  ID:hGhzL1xd.net(7)
梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録 

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録 

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw
コメント3件

922
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 22:26:40  ID:hGhzL1xd.net(7)
>765-789


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


>795-812

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:17263kg (実は15539kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

923
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 22:27:17  ID:hGhzL1xd.net(7)
単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

924
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 22:27:38  ID:hGhzL1xd.net(7)
>692-698

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155冑麓絅リガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155僂離灰咼肇献献い

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

925
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/15 22:38:36  ID:hGhzL1xd.net(7)
キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

926
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/16 06:41:52  ID:iHxeg2UY.net
新着レス全部小人ジジイかよ

927
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/16 08:08:40  ID:U9Y5GJfp.net(2)

928
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/16 11:25:24  ID:kmNLp30t.net
ハーフ走って83分台で終わってしまった……
ベストの更新どころか、サブ3できるか不安。
レースが刺激になって調子が上がってくるといいけど。

929
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/16 12:04:09  ID:m+X7dq3Y.net
83分なら十分だ、ハーフのタイム上げるより、40km走とかして最後の落ち幅を抑える練習に切り替えた方がいい

930
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/16 12:24:59  ID:DMkR624W.net
>821
透明とか知らないのか?
お前も迷惑だわ

931
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/16 12:26:05  ID:vXvHmUYe.net(2)
>820-824

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

932
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/16 12:26:27  ID:vXvHmUYe.net(2)
>820-824

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155冑麓絅リガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155僂離灰咼肇献献い

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

933
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/16 14:14:52  ID:U9Y5GJfp.net(2)
>824
お前さんもしつこいね

悪いけどあんたみたいなお馬鹿さんの
言うことなんぞを聞く耳は持っとらんよ
コメント1件

934
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/17 01:52:48  ID:D4PMWJXg.net
ドラマ陸王流行りそうだな
マラソンブーム再来か?狙ってる大会の倍率が上がったら嫌だし、マラソン人口増えて欲しいし、微妙なとこだよな

935
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/17 02:25:57  ID:Am/E1RJg.net
勝田エントリーだーん

936
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/17 09:21:45  ID:Q5MXvMLO.net
キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
コメント3件

937
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/17 15:39:20  ID:v8cHWd4n.net
やっと5kmで19分切れた。この調子で2月までがんばる

938
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/17 16:18:23  ID:hQbmImIt.net
走り始めてから2年足らずで2:45切りしている人がいるけれども、
その後が良くなくて肉離れの頻発で5年もの間DNSばかりでサブ3も難しい状況
無理な練習と、大会での無理で半年に一回は故障している

939
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/17 17:25:56  ID:zZ/BDT57.net
何年でどこまで行けた、というより
最終的にどのタイムまで出せたか、
と考える方が無難だな
短い期間でやれるに越したことはないが
コメント1件

940
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/17 17:26:53  ID:nW6DKvhK.net
>831-833

必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

941
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/17 17:55:50  ID:sIIH5zBn.net
そういう故障が怖いし、スピード練習は気が向いたらやるくらいにしてる
と言い訳しつつ、追い込むのが辛いからやらないだけですすいません

942
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/17 18:44:42  ID:BPDTsnNZ.net
スピード練習がたたって10ヶ月ごとに軽い肉離れをやってる……

まぁ、慢性的な故障よりは早く復帰できるし、
フル向けの練習としては肉離れを起こすほどのものはやらないんだけどね。

943
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/17 19:53:15  ID:XIIYIwX/.net(3)
>835-836

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
コメント1件

944
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/17 20:34:44  ID:YAA9z4MN.net(2)
やはり一年中スピ練は弊害があるのかな

945
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/17 21:33:23  ID:4mdjvR/m.net
ろくに走れずタイム上がらずだと
嫉妬してスレ荒らすしか目的がなくなるんだな
可哀想に

946
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/17 21:38:33  ID:XIIYIwX/.net(3)
>838-839

ビチクコビトジジイw

今日も朝から晩まで貼り付き自演大発狂ご苦労様デスw

レスが欲しいのデスカ?

155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

構って欲しいのデスカ?

梅干しユルアゴデカジャケジジイw

何でも欲しいのデスカ?
コメント4件

947
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/17 21:39:03  ID:XIIYIwX/.net(3)
>838
近所走り専門のコビトジジイがスピ練だってさwww

948
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/17 21:48:28  ID:xjSv91Ox.net
先週のレースで気がついたことがあり質問したいです。
レース中4分30秒くらいのペースで走っている人がいたのでちょうどよいとついていったのですがその人のピッチと自分のピッチを比べると自分のが少ないのに気がつきました
自分は後半脚がよく終わることがあり原因がいままでわからなかったのですが人より一歩が大きいためその分脚に負担が掛かるのかなと推測しました
これから練習していくにあたりストライドを狭くしてピッチを上げるのとこのままのストライドで負荷に耐える脚を作るのどちらがいいのでしょうか?
いままでピッチとか意識したことがなくどう改善したらいいのかわからないのでアドバイスが欲しいです。

949
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/17 22:34:17  ID:YAA9z4MN.net(2)
快適なピッチは人によってバラバラなので気にしないが正解
ただ180切って走ってる場合は180くらいまで上げた方がいい
一般的には身長が高い人ほど股下が長いのでストライド走法寄りになる

950
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/17 22:53:53  ID:dcleAFHI.net
ストライド長やピッチ数は結果であって、まずは着地の位置、重心移動、踵の引きつけを意識した方が良い。

951
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/18 01:54:13  ID:beDOB6UQ.net
842ではないけど、自分にとってどれくらいが最適なのかはたしかに気になっていた。後半脚が終わって記録が伸び悩む現状で、じゃあピッチとストライドのどちら側を鍛えればいいのか。
「すべてを鍛え直せ」って言われりゃそりゃその通りなんだけどさ…。

952
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/18 03:19:28  ID:g4Hx3zkf.net
俺の考えは、サブ3するならとにかくピッチをあげて脚の回転を速くしろ
ストライド走法に変えるのは40分切りとか目指すレベルになったら変えればよいと思う
陸上経験浅い人間がストライド走法しても30kmくらいで脚が終わって、一桁に終わる事が多いと思う
ピッチ走法で脚を残しつつ呼吸も持つならサブ3は難しくはない、ストライドだとどうしても脚の着地の衝撃が大きくダメージが多い

953
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/18 06:42:58  ID:k7NUhEDU.net(3)
>842-846

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:17263kg (実は15539kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)
コメント1件

954
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/18 06:43:16  ID:k7NUhEDU.net(3)
>842-846

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

955
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/18 06:43:55  ID:k7NUhEDU.net(3)
>842-846

近所走り専門のコビトジジイがレースだってさwww

956
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/18 07:22:25  ID:a9qzZOeO.net
トレミでランがえらそうにw

957
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/18 09:06:24  ID:AGsaK5Ao.net(2)
夏場練習しすぎて1年前よりも遅くなってしまった
オーバートレーニングか貧血か
毎日ヘム鉄サプリ10gでは足りへんか

958
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/18 09:28:08  ID:fw6PI+NB.net
>842
自分に合ったスタイルが一番
ピッチ走法とストライド走法の入れ替えなどは陸上部でもいじらない要素

959
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/18 10:21:23  ID:1GaXH8aM.net
>851
自分もそんな感じ。
疲れが抜けない。
サビ残で時間がない分、睡眠削って夜中のランニング。
平均睡眠4時間では疲れが取れないわ。
さらに若くないし。

960
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/18 12:05:37  ID:LDecZEc/.net
ピッチとストライドを語るには本気で今のピッチとストライドを計測してみるのが大事
その数値からサブ3に必要なピッチとストライドの数値はネットなどでもよく書き込まれていて簡単にわかる
170ピッチなら1??cmのストライド
190ピッチなら1??cmのストライド
といったように書いてあるストライドを伸ばせば故障は増えるしピッチを上げれば呼吸がキツくなる
このバランスの付き合い方は一生の難しい課題
コメント1件

961
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/18 13:01:41  ID:rsi7m2AJ.net
マジで疲労が抜けない
シーズンインしてからすこぶる調子が悪い

962
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/18 13:16:27  ID:8Iq9VK+W.net(3)
>852
ビチクコビトジジイ

自分にレスしてアドバイスwww

キチガイ

963
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/18 13:16:56  ID:8Iq9VK+W.net(3)
>853
ビチクコビトジジイw

自分にレスして自分もそんな感じだってさwww


キチガイw
コメント1件

964
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/18 13:17:31  ID:8Iq9VK+W.net(3)
>850-855

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

965
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/18 13:53:30  ID:87brd2w7.net
>855
医者行け。
着地の衝撃で赤血球壊れるとかいわれたが、、、

貧血診断受けたけど回復まで数カ月かかると言われたよ。

2週間ほど処方の鉄飲んだら少しましにはなったが。 

966
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/18 15:02:14  ID:EJ7Ywyas.net
サブ3レベルくらいでそこまでなるか?
痩せすぎも問題だな
コメント4件

967
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/18 15:11:37  ID:pn2IY6F4.net
>855
消化器官からの出血は少量だと分かりにくい
多ければ真っ黒の便が出るからわかるけど

968
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/18 15:42:33  ID:sYCHBim3.net
>859-861

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

969
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/18 16:32:35  ID:8qg8elkG.net
鉄は過剰摂取も問題だから気を付けた方がいいね
……といっても容器に書かれた適量を無視した量のサプリを摂取とか鉄剤注射とかしていなければ心配はないか

970
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/18 18:19:45  ID:cSa3UhDf.net
>861
それ大腸がん

971
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/18 19:52:34  ID:A9SKhdNN.net
軽いスピード練習はどうかな?
1000×3くらいの
俺はこれで調子上向いた

972
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/18 22:52:27  ID:qJyOnltj.net
>765です。
今日は400×15 200jogつなぎ
76〜78でできました。涼しくて走りやすかった。
今週は雨だし木金ジョグかな。。

973
842[sage]   投稿日:2017/10/18 22:54:20  ID:ibZY33Zy.net
みなさんアドバイスありがとうございます。
まずは現状を知るためにピッチを測ってみようと思います
いままでドリルはやっていたのですがその動きを生かせてなかったので意識して取り入れていこうと思います。

974
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/18 23:00:01  ID:uNU76FA0.net
今、10前貭螢據璽港してきたんだが、6舛△燭蠅らセカンドウィンド来て後半楽に走れたんだが、セカンドウィンドでのペースアップしたペースってフルマラソンにはつかえないよね? ハーフなら行けるかな?

975
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/18 23:09:10  ID:AGsaK5Ao.net(2)
SWAC四日市
コメント1件

976
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/19 00:25:51  ID:FcZhXBgQ.net
フルの場合セカンドウインドが来てもペースアップせずに温存する
その状態なら補給のジェルを飲んでも呼吸が乱れないだろうから、10キロ過ぎぐらいからちびちびと補給すると良いかも

977
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/19 01:36:33  ID:N+Vz3jo0.net(2)
>860
まあならんだろうな
月600kmレベル以上の練習からだな
市民ランナーはたいして走り込んでないわりに自己診断をアスリートと重ねすぎてる

おっさんランナーが週に3回ジョギングした程度で脈拍が40回→本人「走っているからだ」

原因:加齢などによる徐脈や不整脈などの病気。

おっさんランナーが週に3回程度ジョギングしたくらいのやつが心肥大→本人「走ってるからスポーツ心臓」

原因:高血圧や生活習慣病など


これらの結果、レースで突然死のリスク高。
アスリートは脈拍が極端に少なくても、心肥大でもレースで突然死しない。
それはスポーツに特化した心臓だから。
しかしオッサンジョガーのそれは違う、病気だから、レースで頑張るとぽっくり死ぬリスクが高い。

978
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/19 01:44:36  ID:N+Vz3jo0.net(2)
おっさん市民ランナーの勘違い2 
ランナーズハイw→セカウンドウインド

おっさん市民ランナーの勘違い3 
1000mインターバル練習のリカバリーは200m60秒ジョグだ・・の一点張り

それは陸上部上級者レベルの話。あんたらはもっとおそいジョグで長めの時間でいい

979
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/19 02:01:53  ID:0717l3zO.net(4)
〜最大酸素摂取量強化のインターバル〜
3000mレースペースで1000m×5
つなぎは1分45秒か2分(ジョグペース6分台を死守)

〜5000mレース対策〜
5000mレースペースで1000×5
つなぎは75秒(ジョグペース6分台死守)

980
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/19 02:03:31  ID:0717l3zO.net(4)
200m60秒は5000m15分前後のPB持ってる人向け
14分くらいの人は200m50秒でやる

981
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/19 02:53:29  ID:f6/x+Rm8.net
しかし今だかつてインターバルやってるオッサン(30代含む)に会ったことないな
本当にやってんの?と俺は思ってしまう、なぜなら俺はしないから
サブ3ならせずに出来るし、陸上競技場以外だと距離の不安や時計の扱い面倒くさそうだからやらない

982
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/19 04:35:53  ID:firfP9P5.net
◆東洋大学乱脈経営で文科省指導 20年で総額1000億?教職員組合糾弾刑事事件化必至 廃校・分割で他大と合併やな…この状況を受け
 郵政民営化・派遣労働など壊しや竹中平蔵が送り込まれL型大学(専門学校・職業訓練学校)に移管決定へ

・東洋大 元理事の会社に孫請け 私学助成金カット・スーパーグローバル認定解除も検討◆
4/24(月) 8:10 掲載【伊澤拓也】(毎日新聞) 東洋はもうダメだな
https://mainichi.jp/articles/20170424/k00/00e/040/243000c

◆東洋大はもう終わりの現実
放漫・乱脈経営で大学解体進む東洋大
●廃校・切り売り次々閉校売却が進む東洋大学 大学がひた隠し数百億円をドブに●
故塩爺・田淵常務理事の放漫経営、大学私物化の付けが重く圧し掛かる
東洋大学の闇http://keiten.net/toyo/tabuti

・週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/

・東洋大学続々閉校・買収される 郊外進出が仇 ドブに金を捨て窮地に
―進まぬ東洋大群馬板倉キャンパス売却 数百億が無駄に 買い手もつかず―
東洋大板倉キャンパス撤退問題に多額寄付の地元反発「詐欺にあったようなもの」
東洋大は「百数十億投資もどぶに捨てたようなもの」放漫経営に世論唖然!
http://univlog.jugem.jp/?eid=347

―東洋大学朝霞キャンパスが医療法人社団武蔵野会朝霞台中央総合病院に買収されるー
http://nobuo-simomura.blogspot.jp/2014/09/blog-post_9.html
東洋大学も台所事情がかなり厳しいみたいだな 大学の切り売りが進む

―東洋大学大学院(法科)廃校・募集停止のお知らせ―
東洋大学学長廃校のお知らせ東洋大学ホームページhttp://www.toyo.ac.jp/site/glws/55391.html
コメント1件

983
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/19 06:46:33  ID:uZN1lRgi.net
>871
突然死などのリスクは全然別問題
適当な事を風潮してまわるのはどうかと思う

それでも自分が正しいというならソース付きでどうぞ

984
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/19 07:18:14  ID:0cmz3j7z.net(5)
>863-877


ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

985
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/19 07:18:37  ID:0cmz3j7z.net(5)
>863-877

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:17263kg (実は15539kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

986
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/19 07:18:54  ID:0cmz3j7z.net(5)
>863-877

ビチクコビトジジイw

今日も朝から晩まで貼り付き自演大発狂ご苦労様デスw

レスが欲しいのデスカ?

155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

構って欲しいのデスカ?

梅干しユルアゴデカジャケジジイw

何でも欲しいのデスカ?

987
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/19 07:19:12  ID:0cmz3j7z.net(5)
>863-877

必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
コメント1件

988
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/19 07:19:34  ID:0cmz3j7z.net(5)
>863-877

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155冑麓絅リガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155僂離灰咼肇献献い

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

989
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/19 08:19:28  ID:/9crnEL1.net(2)
自分の誤りを認める事ができずに走力の上がらない練習を繰り返すだけのおっさんもいる

走行距離は異常に伸びるけれどもメリハリのない練習をしていてスピードが頭打ちになる

スピ練の設定ペースが速すぎて、途中で脚や呼吸が終わって失速したり撃沈して本数をこなせず、結局は強度の低い練習で終わってしまう
そこで、戒めのために筋トレをして脚を潰してしまったら、そりゃ脚は鍛えられるだろうけれども、その後にペースを上げにくくなるので心肺は余計に鍛えにくくなる

ポイント練習は週二で良いけれども、実質的には週4ぐらいでやっていて、

柔軟性の無さ=バネが強い、と考えているのは確かに間違ってはいないんだけども、それは肉離れのリスクを高める事に気がつかない
若い頃から硬かったので、
自分は使わないつもりでも、反射によって勝手に使われてしまうので

990
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/19 08:33:03  ID:/9crnEL1.net(2)
自分の誤りを認める事ができずに走力の上がらない練習を繰り返すだけのおっさんもいる

走行距離は異常に伸びるけれどもメリハリのない練習をしていてスピードが頭打ちになる

スピ練の設定ペースが速すぎて、途中で脚や呼吸が終わって失速したり撃沈して本数をこなせず、結局は強度の低い練習で終わってしまう
そこで、戒めのために筋トレをして脚を潰してしまったら、そりゃ脚は鍛えられるだろうけれども、その後にペースを上げにくくなるので心肺は余計に鍛えにくくなる

ポイント練習は週2で良いけれども、実質的には週4ぐらいでやっていて、疲労を溜め込んでしまって長続きせず、練習をサボりがちになって元に戻る

柔軟性の無さ=バネが強い、と考えているのは確かに間違ってはいないんだけども、それは肉離れのリスクを高める事に気がつかない
若い頃から硬かったし、肉離れ起こした事がないから平気だと思っていたら或る日ブチっとやってしまう
そこで治療と予防をするのだけども、痛みがなくなったからと受傷後1週間ぐらいで練習を再開してしまい、
治りを遅く悪くしてしまい、数ヶ月後に本格的な練習をした時に再発させてしまう

予防のためにストレッチをするべきだけども、肉離れを起こしていたら出来ないし、
硬すぎて伸ばせないし、ストレッチ中に肉離れを起こすリスクも高くなってどうにもならなくなる

991
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/19 10:27:19  ID:uIArHM4I.net
>875
おっさん37だけどやってます競技場が近くにある環境なのでまわりの知り合いも速い人はみんなやってますね

992
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/19 11:32:19  ID:Ngqh0pkh.net
陸上競技場ってタイム出ないんだよな普通の靴は
スパイクは持ってないし、なんだろたかが1kmが長く感じる

993
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/19 13:03:37  ID:SRS/29Gn.net
200トラックのキツさは異常
コメント1件

994
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/19 15:37:51  ID:EAtpmlG6.net(3)
キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

995
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/19 15:38:08  ID:EAtpmlG6.net(3)
必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

996
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/19 15:38:24  ID:EAtpmlG6.net(3)
ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しbゥし近年伝説のャ`ラシのポーズbフ復活のを望むャtァンも多く、麹トアップが期待bウれるところでbキ

997
ゼッケンbV74さん@ラャXトコール[sage]   投稿日:2017/10/19 21:33:53  ID:0717l3zO.net(4)
回復ジョグの日にスロージョグで距離稼いでたらオーバートレーニングになった

998
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/19 22:27:42  ID:HY6qM1JB.net
>891
距離とペースはどれくらいだったの?

999
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/19 23:05:16  ID:0717l3zO.net(4)
基本5分45秒で朝12km、夜12km

1000
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/20 06:33:50  ID:C8+UidDA.net
スロージョグなら歩く速度と同じぐらい…

1001
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/20 06:43:14  ID:JXijUmj7.net
>891-894


ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

1002
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/20 06:48:40  ID:Ww6UyXiU.net(2)
>894
5:30/kmより遅いともう走ってるんだか早歩きなんだか分からないんですが・・・

1003
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/20 06:49:41  ID:Ww6UyXiU.net(2)
すいません
>896
は良く言われる180ピッチを守ってるときの場合です

1004
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/20 07:50:32  ID:NfSKDNGI.net
改めて今のレベルで2部練は疲労を残すだけで不要

1005
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/20 07:58:07  ID:CRRU6n5L.net
LSDはキロ7よりおそくしてるよ
そうすると、完全休養に比べて明らかに疲労回復が早くなった。
ボディビルダーでも一つの部位は週一か週ニでしか鍛えないんだし、如何に週二回のポイント練習のクオリティを上げるかの方が走行距離より大事。
スロージョグはポイント練習のクオリティを上げるための手段でしかないという認識
疲労溜まるならやらない方がマシ

1006
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/20 08:37:26  ID:lZ0i7c4t.net
福島県在住の川本くん
そろそろ黙ろうか?

1007
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/20 09:21:31  ID:zu8ABGnQ.net
昨夜雨だからジムのトレミを久しぶりに使ったけど、
マシンのキロ4、時速15って早くね?
5キロ走っていっぱいいっぱいだった。

1008
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/20 09:32:55  ID:QNZpXEZ2.net
>896
それは基本的動きが変なんだよ
もともとこういう競歩のような走り方してるだろ
https://youtu.be/v_RAej-YJSY?t=123
膝を伸ばして、膝を突き出さず、すり足で、蹴り足を残したままの悪い見本
こういう竹馬足走法は、遅い速度になると歩きと変わらなくなる
きちんと走る動きができてれば、0km/hでも走れる、ちゃんと腿をあげればその場走りができる
つま先だけ出そうとするとその場走りは出来ない

陸上部でもヒタヒタ走法はいるけど、しっかり膝を突き出し、蹴った足はすぐに引き付ける
動きを一発一発という単発動作にしないで次の動作のための動作をする

1009
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/20 10:03:08  ID:1EAezoGv.net
>901
俺も昨日久しぶりのトレミだったけど
キロ4分てこんなもんだっけ?て感じでえらく楽に感じた
俺の走力が上がったわけでもないと思う

1010
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/20 11:14:25  ID:0BXcXnHS.net(3)
>896-901

梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録 

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録 

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw

1011
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/20 11:14:45  ID:0BXcXnHS.net(3)
>896-901

ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

1012
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/20 11:15:06  ID:0BXcXnHS.net(3)
>896-901

必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

1013
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/20 11:53:06  ID:3pq24XXR.net
トレミ
ピッチ走法だとキツく感じられ、ストライド走法だと楽に感じるみたいだね

1014
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/20 11:53:43  ID:UpeDCuyJ.net(3)
やってない人はキロ8でクールダウンできないんだよな
元陸上部とかなら余裕でできるけど、確実に一歩一歩踏んでゆっくり走る、ランニングフォームの改善にも一役かうし、スロージョグなら最低キロ7より遅くやらないとな

1015
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/20 11:56:36  ID:UpeDCuyJ.net(3)
トレミは風がないし傾斜0なら楽だね、逆に傾斜ちょっとつけたら普通の道の方が楽、まぁ慣れもあるんだろうけど

1016
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/20 13:48:03  ID:t4ZU8qWO.net
スロージョグってそんなにランニングフォームの改善に役立つのかな?

1017
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/20 13:48:39  ID:YfvRIejL.net

(1) どう見ても、東洋大の各スポーツ監督はみんな殆んど70歳定年制だよ

他大学のようなことが無いのが東洋大学だよ。硬式野球部の高橋監督は69歳だよ。

他大の特にバカ駒沢は、その様に僻みの投稿ばかりだよ。

これは、有名大学・東洋大学と僻みの底辺大学・バカ駒沢の差だよ。



(2) どう見ても、東洋大の各スポーツ監督はみんな殆んど70歳定年制だよ

他大学のようなことが無いのが東洋大学だよ。硬式野球部の高橋監督は69歳だよ。

他大の特にバカ駒沢は、その様に僻みの投稿ばかりだよ。

これは、有名大学・東洋大学と僻みの底辺大学・バカ駒沢の差だよ。

1018
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/20 13:49:32  ID:xtYdSfbc.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

1019
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/20 13:58:44  ID:UpeDCuyJ.net(3)
基本フォームを思い出すのによくやるよ
背筋を伸ばして、猫背にならないように、足裏全体をしっかり着地して走る
フルマラソンはやっぱり足裏全体で地面をしっかり捉えるのは大事、1500mとかとは走り方変わってくるのは必然だし

1020
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/20 15:08:30  ID:yV/xYJfX.net
片足だけ着地の時に前方が外側向いてるけどこれ何が原因?

1021
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/20 15:28:48  ID:x/qaLrR4.net(3)
>907-910


ビチクコビトジジイw

毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww

155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww

梅干しアゴのデカジャケコビトジジイw

毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスw

キチガイ爺さんよ

レスが欲しいのデスカ?

構って欲しいのデスカ?

何でも欲しいのデスカ?

56歳コビトジジイよ

チラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

1022
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/20 15:29:12  ID:x/qaLrR4.net(3)
>913-914


ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

1023
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/20 15:29:35  ID:x/qaLrR4.net(3)
>914

必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

1024
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/20 18:16:19  ID:iqn8DiGD.net(3)
カナズミシティのモデルやいかりの湖のモデルとなった
エリートランナーの集うあの大会の資格まであと一歩というところまで来ました
来年出場してももう私を知るランナー仲間は驚かないというぐらいですね
練習するのに夢中すぎて気づかずにいたけれど
エリートランナーへのとびらのカギは知らないうちにゲットしていたようです
前も書きましたがやはり教えるは学の中なのでサブスリーを目指すような人たちなら
3時間15分やコガネシティのモデルとなった女子のエリートランナーが集う大会資格を目指す女子ランナー等を
20kmや30kmといったペース走で引っ張ることをお勧めします
大会の公式ペースメーカーをやるのもいいかもしれませんね、私もどこか3時間〜3時間30分で走りたいと思っています

1025
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/20 18:27:26  ID:iqn8DiGD.net(3)
やはり量より質という事を実感しつつありますね
サブスリーを初めて達成した時の達成前の半年の走行距離と
フルで2時間40分切り、ハーフを1時間10分台(11分を切ったという意味)で走れた時の半年の走行距離が
ほぼ同じなのです、サブスリー達成したときは絶対にできなかったメニュー
そう、3000m(10分)×3や5000m(16分40秒)×2もだいぶ楽にできるようになってきたという感じですかね
ただいかりの湖のモデルとなったあの大会の15kmの関門が
3分24秒ペースで行かなければならないのでこれからそれを踏まえた練習が必要と感じてますね
ハーフで1時間10分台を出した時はなんとか49分台なのでそこまでは当然出来るのですが
そのままフルを走るとなると・・・恐怖を感じますね

1026
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/20 18:38:26  ID:iqn8DiGD.net(3)
次どこかで優勝したときは私の好きなフレーズ
「ここまでくるのに夢中すぎて
気づかずにいたけれど
新しい世界へのとびらのカギは
知らないうちにGETしていたよ」を改変したコメントをしようと思っています
それがそこの地方の新聞の優勝者コメントとして掲載されるかはわかりませんが
一応優勝者として新聞に掲載されていたようです、私自身はその記事見てませんがね
ランナー仲間でサブスリーを目指す人のペースメーカーも経験させてもらって
3年ほど前には自身がサブスリーを目指す立場であったのに今ではエリートランナーと呼ばれる立場になりそれを誇りに思うよ
最後に、最近のアニメのポケモンは絵柄が変わりすぎて失望しました

1027
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/20 20:38:40  ID:uYG2GS6p.net
びわ湖毎日か

地元の非公認ハーフはあんまり起伏がないコースなのに優勝タイムが78分ぐらいだったりする

入賞するのは賞品がもらえて嬉しいけど、嫌な同級生に見つかりそうで嫌だ

今日は起伏のあるところで22k走って臀筋が痛い
3日ぐらい悪天候だからついでに筋トレしまくっておこう

1028
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/20 20:59:04  ID:XPy/rDRf.net
よーし
ワシも小江戸川越50代の部を制覇じゃ!

あうっ

1029
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/21 02:46:19  ID:fvsQ7PDT.net
俺も一時期ランネットの世代別トップ10に名前載りたい!なんて時期があったなw
今はそんな気持ちサラサラないけど

1030
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/21 07:02:57  ID:K30AlEn4.net(3)
>921-923


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155冑麓絅リガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155僂離灰咼肇献献い

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

1031
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/21 07:03:25  ID:K30AlEn4.net(3)
>921-923

ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

1032
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/21 07:03:52  ID:K30AlEn4.net(3)
>921-923


ビチクコビトジジイw

毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww

155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww

梅干しアゴのデカジャケコビトジジイw

毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスw

キチガイ爺さんよ

レスが欲しいのデスカ?

構って欲しいのデスカ?

何でも欲しいのデスカ?

56歳コビトジジイよ

チラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

1033
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/21 16:50:31  ID:KSL7bFke.net
おーいサブ3ランナーのみんな、調子はどうだ?
夏は暑かったし、最近は雨ばかりで走り込めてない奴もたくさんいるだろう。
とりあえず今月末のフルは頑張ろうぜ!
シーズン初戦からもちろんサブ3やってくぞ!!

1034
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/21 17:48:29  ID:HbH+uK5t.net
明日のハーフマラソン中止になった雨の中練習するとして何しようか悩み中

1035
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/21 22:04:15  ID:vM2s5odO.net
>927
今週は火曜日以外走ったよ〜

1036
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/22 02:00:05  ID:c2n1Sroj.net(2)
>812
そもそも既にミッドフットとかフラット着地が主流やんw

1037
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/22 02:02:47  ID:c2n1Sroj.net(2)
しっかし大転子ランニングのみやすのんきじゃない方にスポットが当たるとはw
http://kineyatabi.co.jp/kineya/?page_id=1896

1038
名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote![sage]   投稿日:2017/10/22 07:22:28  ID:Fv+ayRuy.net
俺はサブ3から50分切り目指してやってんぞ、サブ3からサブ3って夢ないしな
まあそこが限界だと思ったらそこで止めるのも手なんだろうけど
今月237kmだけど内容がイマイチ来月の初戦は厳しいな…

1039
名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote![sage]   投稿日:2017/10/22 07:59:26  ID:lw7bA5ri.net
サブ3を達成したら、僕は現役から引退する
あとは公園をタイムを気にせずのんびり楽しむ

1040
名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote![sage]   投稿日:2017/10/22 09:12:38  ID:8vqhXKQl.net(2)
>927-933


必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

1041
名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote![sage]   投稿日:2017/10/22 09:12:54  ID:8vqhXKQl.net(2)
>927-933

ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

1042
名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote![]   投稿日:2017/10/22 13:48:05  ID:56veNRdo.net
おれは2時間40分切り達成したらトライアスロンに転向する

1043
名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote![]   投稿日:2017/10/22 15:15:54  ID:Zi6YThXX.net
俺はスタミナ型だからウルトラに行く

1044
名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote![sage]   投稿日:2017/10/22 15:23:08  ID:WslO7yU/.net
ワシはボストンやホノルルなど海外進出じゃ!

あうっ

1045
名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote![sage]   投稿日:2017/10/22 19:04:22  ID:vMTnDgp9.net
俺はトレイルの道に入門するんだ

1046
名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote![sage]   投稿日:2017/10/22 19:13:07  ID:whObxp0B.net
>939
だったら良いつけ麺屋紹介するよ

1047
名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote![sage]   投稿日:2017/10/22 19:30:45  ID:Vs1tI57R.net(2)
>936-940

ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

1048
名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote![sage]   投稿日:2017/10/22 19:31:03  ID:Vs1tI57R.net(2)
>936-940


必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

1049
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/22 23:05:45  ID:HYAu+zbL.net
>933
現役引退って大袈裟なw
プロでもあるまいし

1050
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/23 12:57:25  ID:MwECTqq+.net
>936
いますぐ転向してもランで無双できるよ、早くやりなよ

1051
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/23 14:39:41  ID:FwEzOhUx.net
>943-944

自分にレスして虚しい自演一人芝居w



ビチクコビト爺さんは
早朝から深夜までこのスレに貼り付いて
毎日フルボッコにされて
ミエミエの自演一人芝居バカにされて
朝から晩まで辛い思いして
悔しくて悔しくて更に発狂自演一人芝居の繰り返しw

大体自分に苦情を言うスレに貼り付いて何がしたいのかね

キチガイ過ぎて全く理解不能だわw

1052
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/23 14:47:00  ID:kbpxscig.net(2)
私は年齢的にベストが望めなくなるまでは記録向上を目指すかなー。
逆に、夏はトラック、冬はマラソンのレースに出てるけど、前者の方が先に記録が望めなくなるだろうから、次第にマラソンの比重が高まるかも。

1053
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/23 15:30:30  ID:wDYHkjBk.net(2)
俺10年後も(タイムがどうあれ)色々屁理屈捏ねながらロードレース走ってると思う
数年前は3時間半切ったらトレイルメインでいくって言ってたけど今3時間半安定して切れるようになって3時間切り見えてきてもまだマラソンやってるしな

1054
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/23 16:17:48  ID:lIWp1b//.net
俺は2時間20分切りしたらアイガーノースフェイスのスピードレコードにチャレンジするための練習をする
https://www.youtube.com/watch?v=NfpYNr7es0Y
アイガー北壁スピードレコード 2時間22分50秒

1055
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/23 16:23:08  ID:kbpxscig.net(2)
そこまで身を危険に晒したくない……
(そこで生涯が終わる的な意味で)生涯スポーツにできるのかもだけどさ

1056
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/23 16:33:18  ID:IQBH27E2.net
こいつこないだエベレストで死んだけどね

1057
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/23 16:49:14  ID:wDYHkjBk.net(2)
あーどっかで見た名前だなと思ったら春先にヌプツェで滑落した人か
エクストリームスポーツはこれだから嫌だな

1058
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/23 21:17:35  ID:fYmSYzXH.net
ウーリーか。

1059
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/23 23:48:36  ID:bIdAwzOx.net
土日に大会三週間の30km走したかったんだか雨でできなかった平日は時間取れないんだけど今週末やったほうがいいのか悩む

1060
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/24 06:44:00  ID:PNMxVo5M.net(4)
>946-953


ビチクコビトジジイw

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

1061
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/24 06:44:49  ID:PNMxVo5M.net(4)
>946-953

自分にレスして虚しい自演一人芝居w



ビチクコビト爺さんは
早朝から深夜までこのスレに貼り付いて
毎日フルボッコにされて
ミエミエの自演一人芝居バカにされて
朝から晩まで辛い思いして
悔しくて悔しくて更に発狂自演一人芝居の繰り返しw

大体自分に苦情を言うスレに貼り付いて何がしたいのかね

キチガイ過ぎて全く理解不能だわw

1062
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/24 06:45:09  ID:PNMxVo5M.net(4)
>946-953


必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

1063
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/24 06:45:31  ID:PNMxVo5M.net(4)
>946-953


ビチクコビトジジイw

毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww

155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww

梅干しアゴのデカジャケコビトジジイw

毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスw

キチガイ爺さんよ

レスが欲しいのデスカ?

構って欲しいのデスカ?

何でも欲しいのデスカ?

56歳コビトジジイよ

チラシのポーズはよカモーンw

ャJモカモカモーャ努

カモカモカモーンw

1064
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/24 08:35:07  ID:bj2pPbtg.net
       ■■■■■■■■■■■■■
     ■■■■■■■■■■■■■■■
    ■■                  ■■
    iiiiiii                    iiiiiii
    iiii     __        __    iii
    ii    /               \   ii
   |                        |
   |                         |
   |      \          /      |
  /   _ _                   _ _  \
  |                           |
  |                           |
  |            |  |           |
  \                           /
   |   __/   ●  ●   \__   |
   |        ______        | 
   |         \    /         |  カモカモカモーンw
    |            \/          |
    \_______________/

1065
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/24 08:39:33  ID:xd12YGYE.net
↑↑バカ駒沢のエロ男の投稿です、エロ男のバカ顔だよ。


バカ駒沢は大学も高校も全然ダメだよ、どのスポーツも全然ダメだよ。

バカ駒沢は頭の悪いバカ学生がどこの大学にも受験できないバカが入学する

こんなバカ学生は自慢・宣伝しかできないバカだよ

ここの掲示板荒らしをするのは、バカ駒沢のエロ男はバカ駒沢の自慢や掲示板で宣伝するバカだよ

バカ駒沢の学生は学校に登校しなくても、勉強しなくても寝ていても、授業料だけ納入すれば卒業できる。

バカ駒沢は坊さん学校だから倒産廃校が始まるよ。

駒沢学園の法人は経営難で北海道駒沢大学・苫小牧駒沢高校は京都の学校法人に売却した。

だから、東京の駒沢大学と駒沢高校は来年あたりに売却し倒産廃校だよ。



>175 このクダラナイ、エッチイラスト投稿するのはバカ駒沢のエロ男だよ

バカ駒沢はどこの大学にも入れない頭の悪い人間が入学するバカ大学駒沢だよ

あっちこっちの掲示板にこの様なバカイラスト投稿して、掲示板荒らしをする。

バカ大学にはこんなバカしかいない。

バカ駒沢のキャンパスはバカとキチガイが溢れかいっているよ

1066
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/24 12:04:29  ID:GCOIw3i4.net
>953
それ凄い分かります
2週間前でもいけると信じたいが

1067
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/24 13:08:03  ID:UxMcSLIY.net
一応今週末にやることを考えてるわ

ただ、台風22号までもがこっちに来るようだと……

1068
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/24 16:28:38  ID:IflWv6EK.net
>960-961

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155冑麓絅リガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155僂離灰咼肇献献い

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

1069
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/24 17:24:26  ID:Dg0P9GW3.net
まぁ疲労は個人差あるからな、30kmキロ5でも疲労がたまって無理って人もいるだろうし、ゆっくり走っても無理なタイプはいるよな
俺は基本レース前は脚の疲労感や重さだけを重視して、体力的な疲労はあまり気にしない、流石に5日前くらいになったら気にするけど、良く寝て良く風呂で体ほぐして良く食って良く休むだけ

1070
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/24 17:44:36  ID:OTHg/BhY.net
今夜20キロジョグして後は休む。
今度の日曜は天気悪そうだ。

1071
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/24 17:49:25  ID:KKPgbiyZ.net
>963-964

必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

1072
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/24 19:51:23  ID:a5X6zodV.net
おれの場合は
3週間前30km走
2週間前ハーフマラソン出場
1週間前12000mペース走

1073
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/24 21:57:58  ID:+nLEcYSp.net
大会9日前に30kをやったことがある
平均ペースはキロ6分ぐらいで公道だから信号待ちが多かったし、途中で図書館に寄ったし、補給もしているから疲れは残らなかった

1074
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/24 22:14:56  ID:RO5Y9BiP.net
途中で図書館w

1075
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/24 22:27:24  ID:MHbtzBfi.net
もちろん館内でもキロ6分を維持

1076
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/24 22:28:36  ID:D7t8sUHM.net
それ散歩じゃねえかよw

1077
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/24 22:37:24  ID:p7AtQqla.net
サブ3目指すなら信号待ちしたらアカンで!わてなんか信号赤やったら、そのまま道のある方走って、信号青になるタイミングでUターン交差点に戻る
その方法で先日30km隣町ランやったわ

今月は人生初の50km走単独でやったし、ほんま瀬古はんが言うとった言葉よくわかりましたわ、自分自身と向き合う為に50kmとか走る、40km越えると脚がすり足のように上がらなくなる、レースではわからない欠点が浮き彫りになったわ

1078
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/25 07:05:40  ID:avh7dR9K.net
良いか悪いかは本人が決めれば良いのでは?
それでサブ3出来なかったけどどうすれば?とか聞くならオイって話だけど

1079
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/25 08:24:31  ID:AdlAsvOs.net
       ■■■■■■■■■■■■■
     ■■■■■■■■■■■■■■■
    ■■                  ■■
    iiiiiii                    iiiiiii
    iiii     __        __    iii
    ii    /               \   ii
   |                        |
   |                         |
   |      \          /      |
  /   _ _                   _ _  \
  |                           |
  |                           |
  |            |  |           |
  \                           /
   |   __/   ●  ●   \__   |
   |        ______        | 
   |         \    /         |  スースーハッハ スースーハッハ
    |            \/          |
    \_______________/

1080
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/25 08:29:53  ID:DK9110ti.net
この顔おもしろいー
誰なん?

1081
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/25 08:46:02  ID:skYwkTSA.net
あぼーんに入れてるから見えんわー

1082
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/25 12:49:07  ID:1Lm4MfYh.net
何か水戸マラソンの日は台風臭いなw

1083
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/25 18:02:32  ID:d6BLfE12.net
納豆臭いな

1084
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/25 18:36:06  ID:lzhnp4W0.net(2)
>975
お願い見てみて
トミーズ雅みたいな顔

1085
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/25 18:48:10  ID:oGO1IPuC.net
いわちゃんって人やろ?群馬県で童貞らしい

1086
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/25 19:14:38  ID:lzhnp4W0.net(2)
いわちゃんの実物見てみたい

1087
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/25 19:29:23  ID:wV3Z68lK.net
磐ちゃんの実力を知りたい
サブ3なんて余裕?

1088
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/25 22:31:05  ID:Vyc0jHJA.net
5000M レペ2本 2本とも17分10秒だったわ。これ以上スピードはあげられない‥土日は30キロゆっくり走ろうかと思います。

1089
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/26 06:12:13  ID:dkr6zD85.net
おーいサブ3ランナーのみんな、調子はどうだ?
今月末のフルに出るみんなは、いよいよレース本番まで今日含めて3日!
しっかり調整しよう。
ちなみに俺は昨日はサボったw
今日は事情があって走れんしw
まぁ頑張ろうぜ!

1090
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/26 12:09:45  ID:1ZQ1uydG.net
>982
TTなら16分45ってとこか
十分すぎるな

1091
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/26 12:25:37  ID:dzud5tNQ.net
貧血エグい 夏場練習しすぎて
春よりVDOTの数値6も低下しちまった

1092
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/26 15:06:16  ID:YKlG4d/5.net
5000を17分で走れる奴がなんでサブ3なんか目指してんの?

1093
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/26 15:32:48  ID:I1jd8KTz.net
時たま手首にテーピング巻いてる人がいるんだけどあれって何か効果があるの??
補給食の固定以外に何か考えられることってある??

1094
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/26 16:34:01  ID:WutTt3j8.net(6)
              ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
             /": : : : : : : : \
           /-─-,,,_: : : : : : : : :\
          /     '''-,,,: : : : : : : :i
          /、      /: : : : : : : : i     ________
         r-、 ,,,,,,,,,,、 /: : : : : : : : : :i    /
         L_, ,   、 \: : : : : : : : :i   / JKのチャリで逝ったら
         /●) (●>   |: :__,=-、: / <   勝ちかなと思ってる
        l イ  '-     |:/ tbノノ    \
        l ,`-=-'\     `l ι';/       \  (ビチク 56歳・男性)
        ヽトェ-ェェ-:)     -r'          ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
         ヾ=-'     / /
     ____ヽ::::...   / ::::|
  / ̄ ::::::::::::::l `──''''   :::|

1095
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/26 16:34:37  ID:WutTt3j8.net(6)
>966-987

必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

1096
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/26 16:34:56  ID:WutTt3j8.net(6)
>966-987

自分にレスして虚しい自演一人芝居w



ビチクコビト爺さんは
早朝から深夜までこのスレに貼り付いて
毎日フルボッコにされて
ミエミエの自演一人芝居バカにされて
朝から晩まで辛い思いして
悔しくて悔しくて更に発狂自演一人芝居の繰り返しw

大体自分に苦情を言うスレに貼り付いて何がしたいのかね

キチガイ過ぎて全く理解不能だわw

1097
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/26 16:35:14  ID:WutTt3j8.net(6)
>966-987


ビチクコビトジジイw

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155僉体重39圈⊃斉狎邵濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

1098
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/26 16:35:32  ID:WutTt3j8.net(6)
>966-987


必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155冑麓絅リガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155僖灰咼肇献献

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

1099
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/26 16:48:30  ID:mOISOsRf.net
結構17分とかで走れる人が、失速してサブ3できないってよくある
15分台とかは練習量も半端ないからサブ3くらい余裕で出来るけど

1100
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/26 16:52:25  ID:WutTt3j8.net(6)
>993

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155冑麓絅リガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155僂離灰咼肇献献い

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

1101
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/26 18:13:57  ID:sCpqzX8N.net
何故こんなクソスレになってしまったんです?

1102
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/26 19:22:28  ID:tt6xiypa.net
噂ではレースには長年出てるけど
万年鈍足故にタイムの話題に絡むと歯軋りして荒れ狂う
人が10年以上も粘着常駐してる為

1103
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/26 20:29:53  ID:s9DTw/Yr.net
別に良スレだった時期でもサブ3出来なかったわけだろ?言い訳すんなや
ほぼ自分の練習量や体の管理がフルマラソンでは鍵を握るんだから、赤の他人になんとかして欲しいとか虫がよすぎるだろ
やれや走れや、良スレだったらサブ3出来てた気がするとか頭悪いぞ

1104
ゼッケン774さん@ラストコール[]   投稿日:2017/10/26 20:54:13  ID:I+7FpudK.net
【調査】<『あなたの住む都道府県で人気のあるスポーツは? 』>「関東」1位サッカー60.3%、2位マラソン32.1%、3位野球31.7%...
別スレッドへのリンク(タイトル情報なし/芸スポ速報+板)

2位がマラソン!!

1105
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/26 21:18:53  ID:JPlib1xw.net
徴兵制にすればサブスリー達成率が100%になるとかほざくバカが出てきた頃からすっかり糞スレになっちまったよな

1106
ゼッケン774さん@ラストコール[sage]   投稿日:2017/10/26 21:24:06  ID:TudFIP0R.net
>987
ペースを書いているんじゃないだろうか

1107
1001[]   投稿日:0000/00/00 00:00:00
このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 41日 10時間 21分 22秒

1108
過去ログ ★[]   投稿日:0000/00/00 00:00:00
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
更新情報
・スレッド一覧ページで過去ログのタイトル検索・一覧表示ができるようになりました(2016/1/20)
NGワード登録
登録する
スレッド内検索

陸上競技板 タイトル検索

このスレッドが人気です(実況系)
羽鳥慎一モーニングショー★1 (976)テレ朝実況
実況 ◆ フジテレビ 84859 修正 (429)フジ実況
ビビット 11/20(月) ★1 (254)TBS実況
実況 ◆ テレビ朝日 49937 水上で着ぶくれ (426)テレ朝実況
連続テレビ小説 わろてんか★62 (665)NHK実況
おはよう!時代劇 暴れん坊将軍6 #29(第30話)[字][再] (742)テレ朝実況
NHK総合を常に実況し続けるスレ 140078 ファッションレンタル (196)NHK実況
関ジャム 完全燃SHOW ★2 (972)テレ朝実況
このスレッドが人気です(ニュース系)
【話題】妊婦の「マタニティ・授乳フォト」見たくない 「SNS投稿」やめて!★2 (955)ニュー速+
【相撲】日本相撲協会、暴行問題で貴乃花巡業部長の責任追及・・・冬巡業に帯同させず (666)音楽・芸能ニュース
【軍事】日本版トマホーク、政府が開発の方向で検討 (186)ニュー速+
【相撲】貴ノ岩「ビール瓶で殴ったことが本当のことだ」 傷の写真など警察に提出 ★3 (604)音楽・芸能ニュース
【社会】「愛称だけで岡山空港とわかる」が条件 岡山県が空港の愛称募集 来年3月開港30周年…採用者には3万円の★5 (442)ニュー速+
【やっちゃえ】日産、1979年から不正検査の可能性 資格試験では問題と答えを一緒に配布 (301)ニュー速+
【本】「一刻も早く死んでほしい」 “だんなデスノート”書籍化の狙いとは 「男性差別」批判に担当編集者は「想像外」 (136)ニュー速+
【事件】まるで英雄気取り、イルカショー妨害の外国人男女…犯行予告にビデオ撮影、逮捕後も反省なし (360)ニュー速+
陸上競技板の人気スレ
【総合スレはこちら】箱根駅伝 155スレ目の継走 (513)
早稲田大学競走部 vol.366 (931)
神戸マラソン 18km地点【明石海峡大橋折り返し】 (89)
高校駅伝・長距離男子総合スレ「第262区」 (775)
中央大学長距離ブロックを応援するスレpart226 (595)
☆◇市民マラソン&ロードレース◇☆140レース目 (1001)
横浜マラソン6km地点【15,750円】 (1015)
【暁の勇者】法政大学陸上競技部応援スレ【連続シードへ】 (614)
日本男子短距離総合Part103 (553)
中央大学長距離ブロックを応援するスレpart225 (1019)
【感想/質問】ランニングシューズ総合スレ47(´・_・`) (1001)
高校駅伝・長距離女子総合スレ「第130区」 (1006)
青山学院大学 vol.71 (229)
男子マラソン・長距離総合スレ Part 216 (505)
☆◇市民マラソン&ロードレース◇☆141レース目 (97)
【ウマ】ウザキングの徒然日記 Part4【イワ】 (413)
【感想/質問】ランニングシューズ総合スレ48 (76)
サブ3.5を目指すスレ Part21 (253)
箱根駅伝予選会46 (968)
【トライアスロン】大谷遼太郎part12【セガサミー】 (260)
前スレ 女子マラソン・長距離総合スレ Part161 (204)
サブ3を目指すスレpart27 (572)
【獅子】日本体育大学part17【奮迅】 (791)
〒日本郵政グループ女子陸上部〒7通目 (916)
順天堂大学part176 (173)
帝京大学駅伝競走部応援スレ43 (760)
横浜マラソン9km地点【15,750円のTシャツ着払い】 (194)
▲▲▲佐久長聖高校駅伝部84▲▲▲ (776)
【田中希実】西脇工業女子陸上部【後藤 夢】Part.6 (649)
このサイトについて
このサイトは2ちゃんねるからデータを取得し、表示するサービスです。
画像のインライン表示機能について
画像のURLの後ろにある[画像をインライン表示]をクリックすると、URLの下に表示します。
表示される画像は横幅100pxに縮小されていて、クリックすると原寸で表示します。
このサイトの特徴
1)スレッド内検索ができます
2)レス(「>>1」など)のポップアップができます
3)不適切な言葉を含む投稿を表示しません
4)ページ内で画像を直接表示できます
5)2ch他スレッドへのリンクはタイトル・板名つきでリンクします
6)すっきりとしたデザインで表示します
7)最新スレや前スレをチェック・一覧表示します
8)NGワード機能の搭載でイヤな言葉が目に入りません
9)荒らしを自動チェックします
10)スレッド内・同一IDの書き込みだけ表示できます
11)レスの返事をレスされた発言の下に表示する「まとめビュー」が利用できます
12)シリーズ化したスレッドの一覧を表示します
13)最新のスレッドがある場合はお知らせします
削除について
こちらをご覧ください
機能要望について
現在機能要望受付中です。
問い合わせについて
こちらのページからどうぞ
広告


首都圏の方、ソフトバンク光オススメですよ


このサイトは2ch.scからデータを取得・表示しています。削除などについてはこちらをご覧ください。 アクセスモード:差分取得 - 正常取得 - 1003件 - 取得完了最終更新から規定秒未経過 - 未取得・ログ表示