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◆視力回復◆脱力法 Part49 (31)
まとめビュー
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病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/07 16:11:12  ID:Gr8ADoODa.n(6)
ワッチョイ入れました「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を1行目に記入

このスレは医療技術に頼らずに近視・遠視・乱視・老眼などからの視力回復を目指すスレッドです。
急を要する眼の病気に関しては「眼科質問」スレや各病気の専用スレへ。
手術、眼鏡やコンタクトによる矯正もスレ違いor板違い(めがね板)です。

◆視力wiki (誰でも編集できます)
http://wikiwiki.jp/siryoku/

※荒らしに対する心得 テンプレ
http://www.geocities.jp/aorimusi/#8
「テンプレ」「しみくき」「スクルド」などのワードに脊髄反射したり
ネガティブな煽動をする書き込みは荒らしの可能性が高いです
レスを返したりせずワッチョイをNGNameに放りこみましょう(無反応スルー無関心が基本です)

関連スレ
◆視力回復◆ 科学ベースで視力回復 Part1 [無断転載禁止]©2ch.net
◆視力回復◆ 科学ベースで視力回復 Part1

前スレ
◆視力回復◆ Part48
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured


2
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/07 16:13:19  ID:Gr8ADoODa.n(6)
★視力回復の系統
 
☆なにはともあれリラックス
これで眼筋がほぐれ、仮性近視が改善されます。
 
☆水晶体を薄くする  (約20D:無限遠時の屈折度数 )
リラックスと集中で毛様体筋の本来の可動域を取り戻せれば
屈折性近視が改善されます。
 
☆角膜を薄くする  (約40D :標準値)
仮に角膜を0.1mm薄くできれば、約8.3Dの近視が改善されます。
この方法は主に脱力法に頼ることになりますが、
成功するとあからさまに見えます。
眼軸が縮まなくても視力が向上するので
軸性近視で諦めている人もチャレンジしてみる価値はあります。
 
☆眼軸長を縮める (約24mm:標準値 )
眼軸長が1mm伸びると約3Dの近視の悪化になります。
強度近視のほとんどの人はこの眼軸長が伸びている軸性近視です。
現在↓このスレで、眼軸長を縮められるかもしれない方法が展開されています。
☆☆★超近視回復法を発見した★☆★
(スレ主の性格に難があり、また理論の解説も独りよがりで怪しさ満点です。試してみる場合は自己責任ノークレーム・ノーリターンで)
 ↓ 暫定テンプレ
☆☆★超近視回復法を発見した★☆★ 116-118
 
☆シフティング(固視微動)
実は基本中の基本
映像の変化により網膜での色変換(光の三原色RGB)が促進されます。
視界の変化で色変換が活性化され、多くの情報が視神経を通り脳に送られます。
脳がもっと細やかな情報を求めるようになると、
ピント調整機能も活性化されます。

3
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/07 16:14:15  ID:Gr8ADoODa.n(6)
★脱力法を中心とした、回復方法のテンプレです。
 銑イ隆恭个鬟泪好拭爾径隆兇垢襪海箸如∋詢浪麌につながっていきます。
 
.「老眼鏡でスマホ」訓練から、近視メガネのD(ディオプター)を理解する
   ↓
.「眼筋ストレッチ」で外眼筋の緊張をほぐし眼球ギプスを外す、外眼筋をリラックスさせる
 眼筋が弱り切っているのなら鍛える
※首や肩の凝りは視力に大きく影響するので、首と肩も積極的にストレッチしてほぐすべし
   ↓
.「スクルド式回復法」ではっきりと注視する習慣をつける
   ↓ 
.見えるか見えないかのハードルを上げて
 「しみくき式脱力法」をマスターする、毛様体筋を正常化する
   ↓ 
.毛様体筋の弛緩の限界を超えると「脱力トップレンジ」が発動する
 
◇後はオプションで「スクルド的マジカルアイ」もやれば完璧
 
訓練のアレンジや組み合わせは自由、つかアレンジできるくらいに各訓練の意味を理解していないと視力回復はおぼつかない
視力回復を実感できるのは最低でも1ヶ月以上、普通は半年以上かかる
たったの1ヶ月すら続かずに効果がないと文句をたれる奴が多くてホントに呆れる
訓練を続けていれば、ある日突然クッキリと見える瞬間がある
視力回復は気長に焦らずに、そして年単位で考えてライフワーク化すべし

詳細は視力回復テンプレで
http://wikiwiki.jp/siryoku/?%BB%EB%CE%CF%B2%F3%C9%FC%A5%C6%A5%F3...

4
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/07 16:15:26  ID:Gr8ADoODa.n(6)
◆脱力法(通称・脱力さんが発見された方法)
 
http://wikiwiki.jp/siryoku/?%C3%A6%CE%CF%A4%DE%A4%C8%A4%E1
 
990 名前:病弱名無しさん[sage] 投稿日:2007/08/19(日) 21:58:26 ID:zcD3oS5g0
別に器具を使わなくても視力は裸眼*の訓練で回復するよ。(誰でもとは保証できないけど)
 
方法は
 
1.目の力を完全に抜いて、目の作動を100%脳に預け、その邪魔をしない事
 
2.視界の中の見える領域と見えない領域の中間の、ボヤけかかった領域に常に意識を向け、
  見えそうで見えないというストレスを脳に連続的に与える事
  
3.目が小刻みに震えるような感覚を憶えたら、意識を集中して視界のその部分を「観察」する。
 
4.この時の集中力が視力回復の一番のポイントで、まるで超能力でも使うかのような集中力を使い、
  呼吸をゆっくりし、雑念を消し、意識の力で対象を見ようとする事。同時に、眼球には絶対に力を入れない事。
 
5.条件が整うと、ある瞬間目に異様な圧迫感が生じ、いきなり0.5くらい視力が上がったかのような視界が開ける。
  例えるなら「火事場の馬鹿力」の視力版みたいな感じ。ただ、弱った視力ではこの視界は数秒しか維持出来ないし、
  その後は目が異様に疲れる。
 
6.この(5)の状態を一回でも体験出来れば、あとはこれの再現を毎日復習するだけ。
  ある程度毎日目が疲れ切るまでやらないと効果は薄いが、やり過ぎは勿論禁物。これは普通の筋力トレーニングと似てる。
  目が鍛えられていけば、次第に通常時の視力も上がっていく。
 
*注記:脱力さんの最低視力は右0.3左0.1、強度近視で裸眼ではトレーニングにならない人もいるので裸眼にこだわる必要はない

5
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/07 16:15:59  ID:Gr8ADoODa.n(6)
視力回復テンプレ (詳細説明版)
http://wikiwiki.jp/siryoku/?%BB%EB%CE%CF%B2%F3%C9%FC%A5%C6%A5%F3...

荒らしにテンプレを消されていたら↓こっちのバックアップで
http://megalodon.jp/ref/2017-0226-1228-31/wikiwiki.jp/siryoku/?%B...
又は↓こっちのバックアップで
◆視力回復◆ Part47


*************************
 〜 メガネの無い快適な裸眼生活を目指して 〜
*************************

6
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/07 16:16:44  ID:Gr8ADoODa.n(6)
参考例)自分メモさんの脱力法メモ
◆視力回復◆ Part48 -506
商業ベースの視力回復本では書けない
しみとくきの強烈体験
リラックスと集中の高度な精神活動
それが脱力法

〜体験に勝るものなし〜

※目の状態や視力は各自で異なります
 他人の体験や方法そのままで自分も再現できるとは限りません
 試行錯誤と実践で感覚を体験しながら自分なりの訓練パッケージを組み立てていきましょう

7
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/11 13:52:21  ID:ekP2mQ3cd.n
スレ乱立嵐が出たか

8
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/11 14:27:47  ID:vMv87514M.n
脱力しませう

改めてテンプレ読んだら忘れてた知識も多いな

9
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/12 14:58:24  ID:eGT8O8QDd.n
老眼鏡トレって距離が近くなって寄り目になるのが問題ありじゃない?
水晶体トレなら他でもできるし、結構頭くらくらしてくることも多いんだよね、自分の場合
眠いときするとやばい

10
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/13 15:54:08  ID:QSzorivu0.n(2)
脱力するには筋肉のこり、力み、それに目と肉のはりつきみたいなのも
取れないといけないんじゃないかなぁ 精神的にも一歩引いて
最初に脱力するときは、10年間正座してた人が足崩すときみたいな激痛を伴ってもおかしくない

11
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/13 16:29:21  ID:e5j35Tm5a.n
屋外はバンバン見えるのに屋内マジで見えねぇ
マシにはなってる気がするんだが

12
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/13 17:09:53  ID:QSzorivu0.n(2)
近視の眼は光を集めるのが苦手だからだって本に書いてあったが、
それだとメガネかけても集めるのは苦手なのでは?と思ったな

13
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/13 19:54:09  ID:mjHg2u0Va.n
思うに似たような焦点距離なのに精密かつ素早いピント合わせが求められる、それに加えて人工光で目が疲れるせいかなと
あと関係ないけど前スレで書いてくれたベイツの上斜筋下斜筋の話がためになった
見ようとして上斜筋(と思しき部位)を一生懸命硬直させてしまうループから外れたよありがとう

14
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/14 01:05:26  ID:N8qX3AzB0.n
過去スレで脱力法じゃなくて脱力集中法って呼んだが良いのではって
話題がでてたけど、ホントそう思う。ただの脱力状態と脱力して集中してる
状態がどっちも脱力状態って言われてるから面倒。

15
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/14 23:32:56  ID:+x1dE8xwd.n
イボイボ健康サンダルの中敷き部分だけカットして
スニーカーに入れると健康スニーカーの
出来上がり

16
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/16 20:43:26  ID:I0+yYuQH0.n
眼球、水晶体、角膜、この3つを良い方向に変形させるノウハウがそれぞれ違って、
訓練時は今は3つのうちどこをほぐしてるのかってことを自覚する必要があると思う。

17
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/17 14:30:32  ID:ulDVTyhka.n(2)
新情報や新ネタがなくて単調な日々
でも地味に地道に回復中

18
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/17 16:48:04  ID:S1Ip5PqUa.n
遅くなりましたが前スレ814さんご丁寧なレスありがとうございました
リラックスできて日々取り組めるのは風呂場と思っていたので目から鱗でした

19
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/17 17:00:07  ID:7wmP1KvTM.n(2)
脱力と集中
そしてもう一つのキーワードは物理的な筋肉のほぐし
筋肉が固くなると神経が圧迫され血行も落ちる

具体的には蝶脛骨まわりの表情筋のほぐし
側頭筋
後頭首筋ちかくのツボ圧痛点
胸鎖乳突筋

ひたすらほぐすほぐす
詰まってたリンパも通りがよくなり
血行と柔軟性を取り戻す

20
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/17 17:10:56  ID:Ykmwfpui0.n(2)
血行ってほとんどの視力本に書いてあるけど、
「あ、今血行よくなってよく見えてる!」なんて感じることはないよなW
まばたきでよく見えるのがそれかもしれないけど
コメント1件

21
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/17 17:17:19  ID:7wmP1KvTM.n(2)
これは脱力法を補完するもの
単体では視力回復効果とはならない
興味を持った人はやって見てくれ
少なくとも1ヶ月以上
表情筋がリフトアップしてイケメン度アップの副産物効果あり

22
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/17 19:41:50  ID:Ykmwfpui0.n(2)
過去スレで出てたこれいつも準備体操にやってる
http://beautyexchange.jp/blog_detail.php?bid=128
後頭部以外は大体網羅してるのでは

23
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/17 22:21:16  ID:ulDVTyhka.n(2)
814 病弱名無しさん [sage] 2017/07/29(土) 14:17:24.5ID:C72t2bXz0(3)
>812
最初の力を抜くのの練習は40兩茲涼躬襪留澆魃澆飽媼韻鮟乎罎気擦童るんじゃなくて、どこにもピントを合わせず、
かつアバウトに円の中に視線の束が入る感じで15分〜30分くらい脱力するやり方で練習できる 
ギプスがはずれて、白化、モーフィング、しみ、チン小帯グギグギ、円が消える、など各種脱力現象が体験できる
そのあとの集中はこのスレで言われてるスクルド訓練を日常的にやってるとできる
スクルドするときは毛様体やチン小帯の刺激を伴ってると良い訓練になってる
脱力と集中の両立がさらに一段階難しい 高速でキめるか、じわじわ持っていくかなど訓練者が自分で探っていくしかない
あとは自分の今の視力(焦点距離)と、対象までの距離(内直筋への負担)など個人データを加味してセッティングする必要がある
見えなさすぎのところじゃダメで、見えてるつもりのところでも、目に力が入った状態で見えてる場合もあるから、
一端脱力初期段階のノーフォーカス状態に持って行ってその状態である程度見えているところをやると訓練になりやすい
姿勢や呼吸も大事で慣れないうちは背筋を伸ばしてやったが良いと思う つまり風呂じゃむずい

24
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/18 01:29:51  ID:iFsRTMb2a.n
>20
そうか?
見える時ってなんか首の後ろとか横とか背中の方がぞわぞわってする
ツボ押しやストレッチガンガン加えてったらそれこそ目に見えて良くなってきた
コメント1件

25
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/18 21:56:16  ID:FYR6KgDRd.n
0.15が苦しい状態からぎゅっとまばたきして開けて見ると1.5がしばらく見える
ボクの目おかしいよママン

26
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/18 23:53:04  ID:0jyFAXvf0.n
>24
ぞわぞわは経験なかった 脱力が足らんのかもしれん

27
病弱名無しさん []   投稿日:2017/08/19 07:56:36  ID:tZ1Yy5twM.n
最近、しみまではできるようになってきた
でもくきってならないから、まだまだ脱力が足らないのかな
ちなみに左右両目どちらも視力は0.04

28
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/19 10:11:40  ID:W+0Ym9eQd.n
最初はチン小帯のチリチリした感じも大事だと思う

29
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/19 23:41:07  ID:uWIl+yvE0.n
集中しないただの脱力も、15分くらいするとあっちの世界にいけるな
視界がふわふわまっしろ涙ぼろぼろ
最初の3ヶ月くらいはこれやるとチン小帯がすごい痛かったけど、今は痛くないなぁ

30
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/20 17:30:54  ID:Z8/hrRni0.n
時期によってチン小帯がとか毛様体がとか角膜がとか部位がバラバラなんだけど結局どこが痛いん?

31
病弱名無しさん [sage]   投稿日:2017/08/20 20:44:12  ID:q9rjNog90.n
チン小帯はチリチリギリギリする、毛様体は壁にぶつかってるような圧迫感、角膜はしみる。
俺の場合は一番露骨に痛いのはチン小帯 視界が一番乱れるのは角膜
あと外眼筋(主に上斜筋)が引っ張ってるときもちょっとゴリっとした痛さが 
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