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ファッション板筋トレ部★2 (451)
まとめビュー
1
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/08/08 23:37:47  ID:RyLfL4sg0.n(7)
カッコ良く着る為に筋トレしよう

※前スレ
ファッション板筋トレ部


2
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/08 23:39:10  ID:RyLfL4sg0.n(7)
2

3
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/08 23:39:35  ID:RyLfL4sg0.n(7)
3

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ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/08 23:39:56  ID:RyLfL4sg0.n(7)
4

5
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/08 23:40:28  ID:RyLfL4sg0.n(7)
5

6
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/08/08 23:41:03  ID:+llUD9KT0.n(2)
大胸筋より三角筋

7
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/08/08 23:41:29  ID:+llUD9KT0.n(2)
スクワットよりデットリフト

8
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/08 23:42:41  ID:VNHbobKm0.n(2)
デッドリフトって背中?

どう見た目が良くなるん?(´・ω・`)
コメント1件

9
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/08 23:43:45  ID:RyLfL4sg0.n(7)
おお、スレ少し伸びててよかた(^^)

10
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/08 23:44:12  ID:RyLfL4sg0.n(7)
10


11
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/08 23:45:09  ID:VNHbobKm0.n(2)

12
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/09 01:19:29  ID:Y3xuJOJC0.n
>8
いわゆる逆三角形。
広背筋鍛えると脇下から腰にかけてくびれができてかっこいいよ。
まああと姿勢とかもよくなるんじゃない?
筋トレ始めてから肩甲骨寄せたり胸張ったりする癖ついて猫背治った。
コメント1件

13
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/09 01:57:02  ID:KLDIHUiP0.n
日本の左翼は戦争反対といいながら北朝鮮や中国を全く批判しない反日工作員だらけ
民進党とか共産党とか社民党はまともに中国や北朝鮮批判しない

14
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/09 13:06:21  ID:1FPL2k+D0.n
重量を上げるタイミング教えて

15
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/09 14:27:45  ID:gN7E47ku0.n
>12
へー(´・∀・`)

16
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/09 16:37:58  ID:N41rPABy0.n
>11
クッソ変
胸だけ星人
どうやったらこんなんになっちゃうんだよ
コメント1件

17
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/09 21:28:37  ID:vWBq7nqR0.n
クソガリより細マッチョくらいのがいいのかな?

18
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/09 22:52:36  ID:09DQzPxD0.n
ベスト着てるやつよくいるけど、
胸板薄くて、全然だめだね。

19
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/10 00:02:48  ID:zChLxJjh0.n
ジャニーズみたいな細身好きな人もいるしエグザイルみたいな細マッチョ好きな人もいるから結局は好みの問題やろな。

http://i.imgur.com/msPPEsY.jpg
http://i.imgur.com/aUDrR6c.jpg
ワイは細マッチョのがええと思うけど。
コメント3件

20
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/08/10 00:48:13  ID:gXBGVKrm0.n
>16
山下は、撫で肩の鳩胸で、もともとの体型が変だからな。

広背筋、三角筋、僧帽筋を鍛えたら、不細工な体型も補正されるだろうに、わかりやすく筋肉のイメージを出せるからか、大胸筋と腹筋ばかりやってるんだろうな。

21
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/10 08:38:49  ID:9S8iJoQh0.n
いくら大胸筋ばかりやってても山下みたいになるかね。

22
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/10 11:00:39  ID:cKJmHNuR0.n
腕が貧弱すぎじゃね?大胸筋があるのに

23
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/10 11:59:26  ID:4eAgLLPf0.n
もっとロウ系の種目やらないと バランス悪くてショボイ身体やな
でもこの程度でパンピーはマッチョマッチョ言うんよなあ
コメント1件

24
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/10 21:52:32  ID:xlz7dxfq0.n
マークフィットぐらいが目標だなぁ

25
ノーブランドさん[あ]   投稿日:2017/08/10 23:49:16  ID:kut+Et2h0.n
>19
しょぼい!肉感ないな。
昆虫みたい!

26
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/08/11 02:31:14  ID:oi9pKmQF0.n
上半身裸ファッションばっかり

27
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/11 09:21:46  ID:upJqbJhx0.n
>23
パンピー受けが大事です

28
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/11 12:21:49  ID:sKXYuawy0.n
ファッションも筋肉も、平均に近いけどちょっと他の人より上ってくらいが一番だよな
過ぎたるは及ばざるがごとしだよ

29
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/08/11 12:41:02  ID:D83FV4sJ0.n
マッチョの方はどんなファッションしてるの?
コメント1件

30
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/11 12:42:58  ID:w/IZg8zV0.n
いつもタンクトップ

31
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/11 13:50:52  ID:Vbyg3mDS0.n
>29
細マッチョくらいやけど最近めんどくさいからハーパンとパーカーのセットアップばっかやわ。
小物はそれなりに金かけてるけど必死に着飾るのがダサく感じてきた。
コメント1件

32
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/12 10:29:33  ID:IBXV/xDB0.n
パーカーなんかこの時期くそ暑いし着てられんわ
鍛えてる奴こそシンプルな無地Tが似合う
ゴチャゴチャした重ね着なんか糞ガリに譲っとけ

33
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/12 10:59:15  ID:+kFLXROl0.n
>31
どう言う人がタイプですか?
男には興味ないですか?

34
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/13 01:43:46  ID:YGQiQA360.n
アッー!!

35
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/13 16:26:30  ID:Q4ilugvL0.n
このところ真面目に鍛えてるんだが、
タイト厨だったから、過去に買った服全滅だわ。
まだ細マッチョ以下レベルだけど。

36
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/14 02:26:29  ID:hjnpsgwS0.n
ブランドでいうとどの辺?

37
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/14 04:48:20  ID:VHvtppCF0.n
ビッグシルエットブームが続いてくれたらいいね。
まあ、流行はまた巡ってくるだろうけど。

俺もタイト厨だったわ。
ドメブラはS、ユニクロあたりはオンライン限定のXS買ったりしてた。
175cm60kgくらいで。

今は68kg程度でSサイズは無理(ボトムスはモノによってまだイケる)。
マッチョレベル目指したら、それこそ着る服なくかりそう。

38
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/14 05:50:21  ID:++b5EfQo0.n
ああ……これは着る服がアウトドアメーカーばかりになる未来が見えますね……間違いない
コメント1件

39
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/14 11:05:42  ID:/37kyPih0.n
身長175でユニクロのxsって着丈足りんやろ

40
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/14 13:21:00  ID:P1dzCM090.n
big3始めて1年も経ってないけど、着丈で合わせると腕がピチピチだわ

41
ノーブランドさん[あ]   投稿日:2017/08/14 16:04:05  ID:Gn54gKaV0.n
ぴちぴちいいよな。一緒にぴちぴち見せ合おうぜ。

42
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/14 18:51:41  ID:OVT7OO0y0.n
最近はUAしかきてないな

43
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/17 14:45:25  ID:G99cCdi40.n
ユナイテッドアローズ?
アンダーアーマー?

もともと服好きだからスポーツブランドだけは着ないようにしてるけど筋肉つけばつくほどやっぱみんなスポーツブランドに以降してしまうもんなんかな?

44
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/17 17:34:07  ID:/DtTOOtx0.n
アンダーアーマーは何故かオラついた感じがする
本当に何故なんだ

45
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/17 23:38:49  ID:pTv0O61Y0.n
UAはウーアだろ

46
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/18 00:23:15  ID:5EH9cwno0.n
きっと涙は音もなく流れるけれど

47
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/19 09:44:27  ID:0kiuHeth0.n

48
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/19 11:58:08  ID:QPezf7QY0.n
http://i.imgur.com/iGvq10b.jpg
もやしとか言われてるけどこれにもうちょい胸つけた感じが理想やな。

49
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/19 18:52:30  ID:g+K74fmC0.n
>47
タイヤになってない
十分カッコイイけどね
僧帽て無い方がいい言われてるけどこのくらいは必要だよな

50
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/08/20 19:25:51  ID:Vk9k6ibn0.n
>47
これくらいで充分だわ。
ただ、鍛え出すとどんどんデカくなりたくなるんだよな。

51
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/20 21:22:44  ID:6LNZ+ZtC0.n
>47
これ細身のドメブラは全滅やろ?

52
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/08/22 15:43:25  ID:PeW0/4u60.n
だろうね。
だいぶ選択肢は狭まるだろうな。

53
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/08/28 07:18:13  ID:+VMYHTz70.n
頑張って増量中。
ムチムチでイヤだわ。
早くカッティングサイクルに入りたい。

54
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/08/28 12:10:34  ID:Ok6q1tzP0.n
おお!ワシのためのようなスレやんけ!
コメント1件

55
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/08/28 13:18:07  ID:tO8BbfZC0.n
>54
身長体重体脂肪教えて!
コメント1件

56
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/08/28 13:33:53  ID:Jfh3irqa0.n(2)
>55
166センチで83キロやで〜


57
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/08/28 13:36:39  ID:DJ+BCWis0.n
才能あるなあ
でもやりすぎやろw

58
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/28 14:03:49  ID:Vj5fBGYq0.n(2)
いまビルダーとかでも極端に増量期と減量期わけるやり方って殆どしてないんちゃうの
効率の問題として

59
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/28 16:07:33  ID:+RcxINr50.n
いわゆるリーンバルクってやつは初心者のうちはいいけど大会出るような人らは脂肪上等な感じでみんな分けてるよ。
細マッチョくらいなら分ける必要ないと思うけど。

60
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/28 17:02:42  ID:Vj5fBGYq0.n(2)
ほほー ジムで鈴木雅選手とかフィジークの選手たまに見かけるけど
そこまでデブってる時期みたことないんだよなあ 体脂肪で言うとどのくらいまで上げるもんなん
コメント1件

61
ノーブランドさん[あ]   投稿日:2017/08/28 17:54:46  ID:xot9yIss0.n
165の75だよ

62
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/08/28 18:54:19  ID:Jfh3irqa0.n(2)
>38
ワシはパタゴニアの服しか着てないで〜

63
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/28 21:12:34  ID:2HJgEVfv0.n
>19
すげぇ
ホモビみてぇw
コメント1件

64
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/29 00:18:33  ID:HN/aHZ950.n
選手は体重10kg増えたくらいではまだまだ腹は割れてたりするからね

65
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/08/29 06:00:37  ID:wwiQGWO50.n
>19
山崎賢人は今はもう少し鍛えてるね。
私服は先端ファッションみたいだし、ファ板的理想の身体目指してそう。

66
ノーブランドさん[あ]   投稿日:2017/08/29 06:41:55  ID:+gIyG/OE0.n
五郎丸体型が理想的かな。

67
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/08/29 07:28:38  ID:k5pqDAng0.n
何でやねんw

68
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/29 07:52:48  ID:47hSJA440.n
>63
なぜホモビデオの内容を知ってるんですかねえ……?
コメント1件

69
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/29 09:42:57  ID:h1Yr7NL20.n
最終目標はヒュージャックマンのウルヴァリン

70
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/29 11:53:37  ID:Dq49OzYN0.n
じゃあ俺はジェイソンステイサム
コメント1件

71
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/29 12:02:57  ID:MuHKem9s0.n
>68
海外のアダルトサイトでみかけた日本のホモビがこんなんだったw

72
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/29 13:54:42  ID:+byXlqSI0.n
>70
ハゲたいのか

73
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/29 20:04:21  ID:HNsTaJ970.n
>60
お、ゴールド会員か?
ワイも最近ゴールド通い始めたで。
コメント1件

74
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/08/29 21:59:10  ID:YHO4CkfX0.n
筋トレは体型もだけど痩せるし顔付きも変わるからいいね。テストステロンで精力的にもなるし

75
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/08/29 23:09:12  ID:m5EeM2qa0.n
みんな、どんな筋トレしとるんや?
コメント1件

76
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/29 23:14:52  ID:nnZo0mrf0.n
主にPC筋を中心に鍛えてる

77
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/30 01:24:31  ID:VujsNhPr0.n
>75
胸ベンチプレス、インクライン、ディップス、ダンベルフライ、バタフライマシン
背中ベントオーバーロー、ラットプル、懸垂
腹アブローラー、ドラゴンフラッグみたいなやつ
脚スクワット、レッグエクステンション、カーフレイズ
肩フロント、サイド、リアレイズ

腹は毎日、胸肩背中は週2、脚は週1、二頭三頭は気分でって感じやな。
コメント2件

78
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/30 02:34:51  ID:ZqM/DnII0.n
ダンベルと自重のみだな
あとは週1〜2で懸垂とディップスを夜の公園でササッとやって逃げるように帰る

79
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/08/30 09:52:02  ID:nAXHHP3S0.n
>77
おお!週5なんやな!背中でデッドリフトはあえてやってないのかね?

ワシはケトルベルのスナッチ、自重での拳立てとスクワット、階段ダッシュ、プランクやな

80
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/30 12:09:04  ID:TWYMdT3U0.n(3)
>73
もちろんゴールドやで 器具の充実っぷりがダンチやからね

81
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/30 12:27:13  ID:TOgwy+b20.n
はじめてジムでチンニングに手を出してみたけど二頭筋が筋肉痛だわ
やり方間違ってんのかな

82
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/30 12:37:49  ID:TWYMdT3U0.n(3)
間違えとるね
すこし軽い重さでマシンのラットプルダウンからフォーム重視で始めるとよろし
ラットマシンの正面に鏡があるのが理想 ぐっと引いてじわじわーと戻すんやで
前腕が先に死ぬようならパワーグリップもつかったほうがええね

83
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/08/30 12:49:56  ID:Spup3IUz0.n
>77
やりすぎじゃね?
BIG3やれば腹筋はそんなにいらんし。
コメント1件

84
ノーブランドさん[あ]   投稿日:2017/08/30 14:54:21  ID:1CeL06+u0.n
なんかホモスレぽくなってきた

85
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/30 15:52:55  ID:tVNjvqlj0.n
俺も5分割でそれぞれ6種目くらいやってるな
毎日トレの最後に腹筋は1種目入れるようにしている
コメント1件

86
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/30 17:45:27  ID:6FbXt7Yl0.n
>83
ある程度真面目に筋トレやっててBIG3しかやらないってやつとか見たことないぞ。

87
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/30 17:52:47  ID:crCMTrPn0.n
既製品のジャケットが合わねー
閉めるとU字になっちゃう

88
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/30 17:59:35  ID:TWYMdT3U0.n(3)
腹筋きらいだからあえて最初の種目にすることあるわ
今日のテンションで最後にもってくと多分おれ腹筋やらないで帰るな、って時
トレーニングメソッドとしては順番間違ってるけど

89
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/08/30 18:23:20  ID:upr0B1sj0.n
俺の知る限り、筋トレやりすぎてる奴は禿げる。
筋肉もいいが、髪の方が大切だからな

男性ホルモンの影響かな

90
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/30 18:27:40  ID:rtO8a4Dh0.n
フィナ&ミノキ飲んでる

91
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/30 18:44:36  ID:WzWVU8VQ0.n
ミノキ飲んだら抑鬱気味になってしまい、やめたわ

92
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/08/30 19:36:19  ID:R91N9HyB0.n
>85
5分割6種目とはすごいボリュームやんけ!オーバーワークならんのかいな?
ワシは集中力が続かなくなるから3種目位にしてたで〜まあ、今はケトルベルしかやってないけどな〜(笑)

93
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/30 20:14:40  ID:gWE51gZ60.n
あ、意外とハゲいるんだ?
なんか安心した

94
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/31 02:04:54  ID:DNPkLF6w0.n(2)
ケルトベルって体幹鍛えるには良さそうだけど
見た目にデカくするトレーニングには不向きなイメージ

95
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/31 02:06:30  ID:DNPkLF6w0.n(2)
ケトルベルか

96
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/08/31 22:08:51  ID:AHoMjWVH0.n
フィナやめたら無駄に勃つ回数増えたわ
今まで抑え込まれたパワーがばくはつしてるかんじ

97
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/01 12:08:35  ID:6K8Varbm0.n
昨日もケトルベルぶん回してトレーニングしたで〜

98
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/01 15:03:32  ID:BS0IaaZX0.n(3)
ウェイトトレーニングとファッションは、「服が入らなくなる」という命題をかかえている以上は、
「体脂肪率をどこくらいまで絞るか」も重要になってくると思うんですよ。

そこで、皆さんは、何%くらいを標準と考えますか?
低ければ低いほどいいとはいうけど、5%とか下回るのは現実的じゃないし、健康にも悪い。
それに、筋肉をつけたければ、ある程度脂肪も必要。
かといって、15%以上あると、筋肉と脂肪のあつみでいよいよ服が着れなくなる・・

このジレンマ。
コメント1件

99
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/01 15:22:40  ID:35hLeaMV0.n
まだベンチmax70kgのザコやけど脂質は極力避けて常に10%くらいキープするように心掛けてる。
本当は食いまくった方が効率いいんやろけど夏も終わったし来年の夏に向けてのんびりがんばるわ。

100
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/01 15:30:29  ID:BS0IaaZX0.n(3)
>99
絞れてますな。。
shofitnessの
https://search.yahoo.co.jp/video/search;_ylt=A2Riva8W_ahZPhQAzCiHrPN7?p=sho+fitness+&aq=-1&oq=&ei=UTF-8
この辺の動画とか、自分は参考にしてます。。やっぱ夏終わると、増量覚悟でバルクアップを優先させたくもなりますわな。。

101
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/01 15:31:25  ID:BS0IaaZX0.n(3)
あ、間違えた。こっちですわ
https://www.youtube.com/watch?time_continue=9&;v=_TVQSxvcKD8

102
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/01 16:57:21  ID:qGxK6Z9k0.n
通年で体脂肪10%くらいだけど普通に着られない服おおいよ
肩とアームホールがきついのは脂肪の量はほとんど影響してこないね
肩や脇は脂肪細胞の多い部位でもないし

油断するとケツと太ももに贅肉がつく体質だから細いパンツは穿けなくなる

103
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/01 18:01:44  ID:6d2jpqY70.n
同じ体重でも体脂肪20%と10%なら後者のほうが服キツくなると思うな。
胸とこうはいきんのおかげで服がパンパン。

104
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/01 19:47:30  ID:7AwpuWks0.n
>98
そもそも体脂肪率は正確に測定する事ができない
フィジーカーのshoさんが大会コンディションで10%と測定されてしまうらしい

俺も減量中はタニタの乗るタイプで9%
オムロンの持つタイプで5%とか出るけど仕上がりはshoさんには遠く及ばない

105
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/01 20:00:30  ID:M6GsnlPM0.n
鏡見た感じの話じゃないの?
真面目に筋トレしてるやつなら体重計の体脂肪率なんて気にしてないと思うけど。

106
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/01 20:46:43  ID:bnxEEt7I0.n
インコテクスせっかく買ったのに太もも太くなって履けなくなった
モデルにもよるんだろうけどもったいないことになった

107
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/02 00:15:15  ID:X9/jy6da0.n(3)
>105
ある程度のレベルになったら、「見た目基準」とか、「腹直筋の1番上をつまんで何センチ指が離れるか基準」
とかになるんだろうけど、普段であれば体脂肪率って結構気にならない?

俺は除脂肪量を計算したりしたくなる。。減量期にカタボってないかとか、結構神経質になってしまう。
Inbodyには定期的に乗るようにしてる。。
コメント1件

108
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/02 01:58:22  ID:DD15hibV0.n
>107
家にある3万くらいの体重計だと普通に6パックでへそ下に血管浮いてるような状態でも18%とか出るし、
半身浴の後に測るとガクッと減ったりとかで体重計の数字気にしても意味ねーやってなって気にしなくなったな。

もともとダイエット目当てで筋トレ始めてハマった口だから始めの2カ月くらいは気にしてたけどね。

ただウェイトの重量はさすがに気にするようにはしてるよ。
もちろん毎回高重量上げに行くんじゃなくて効かせメインでやってるけど。

109
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/02 02:05:16  ID:XkhARLAI0.n
みんなジムでのファッションはどうしてる?
最近ジムに通い出してトレーニングウェアにも拘ろうと思ってる
やっぱアンダーアーマーとか着てる感じ?

110
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/02 02:24:42  ID:uZcQG7/m0.n
パーカーにハーパンのセットアップで肩腕やる時はパーカー脱いでタンクトップやな。
靴はナイキのジョーダンとかnba選手のモデルがオシャレでオススメやで。

ファ板住民としてはアンダーアーマーとかピチピチ系着るようになったら終わりだと思ってるわ。

111
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/02 02:49:13  ID:X9/jy6da0.n(3)
ジムでは完全にどうでもいい恰好してるわ・・

GILDANのポイ捨て可能のTシャツに、ADIDASのクライマクールのハーパン、
そして超お気に入りのadizeroのハイレモデル。唯一のファッションポイントはハーパンのラインの黄色とスニーカーの黄色の合わせ的な。。
有酸素もやりたいので、ランニングシューズオンリーになってしまうし。

112
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/02 02:50:19  ID:n+tDx3P30.n
ダウンタウン松本見ればわかるけどマッチョでピチピチは他人からすればキモイだけだから
コメント1件

113
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/02 02:53:36  ID:X9/jy6da0.n(3)
>112
カット出てる系ならカッコよくない?
松ちゃんは、結構皮下脂肪乗っててのピチピチで、なんか男なのにおっぱいがあるみたいな感じだから、ああなだけで。

114
ノーブランドさん[あ]   投稿日:2017/09/02 06:42:45  ID:xWvQ8ZMJ0.n
松本レベルで気持ち悪いって、
あの程度の体なんて、
ジムいけば、ゴロゴロいるし、
どんだけガリだらけなんだよ、と思うわ
コメント1件

115
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/02 07:48:35  ID:ZMIuTqeM0.n
ジム着は寝巻きで行ってる

116
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/02 10:35:48  ID:jrMMvY3L0.n
ジムのランニングシューズにadidasのultra boost買ってしまった…
あまりに履き心地がいいので普段履きにしたいけどジムとの兼用はできないからもう一足買おうか悩んでる

117
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/02 14:30:05  ID:rqu59A5w0.n
ウェアはあんま拘りないな アンダーアーマーは着丈短いから嫌い
靴はウエイト用はクッション性のない踵に高さの無いシューズ
有酸素のみの日はランシューもってく

118
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/02 15:36:13  ID:HBgYmJvz0.n
ファ板民的にはジムシャークってどうよ
コメント1件

119
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/02 17:57:06  ID:S5ObqKw/0.n
>118
ディッカーソンぐらいの身体ないと似合わない
コメント1件

120
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/02 22:16:20  ID:uxmIZ+k30.n
>119
クリスディッカーソンかい(笑)

今日もケトルベルぶん回して来たから体がモキモキになったで〜


121
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/03 15:59:30  ID:V+0P95uy0.n
>114
いやいや。
一般人目線なら、松本レベルはゴロゴロいないし。

122
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/03 16:48:20  ID:d0kG1vWX0.n
着替え、バスタオル、ポカリの900mlくらいの大きさのボトルが入るようないい感じのレザーバッグって何かない?

さすがにジム通いのためだけにクロムハーツのジムバッグ買うには高すぎるしなぁ。
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123
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/03 17:37:57  ID:kMTgBWTl0.n(2)
シューズとかウエイト用のベルトとかサプリとか持ってかないのかね

124
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/03 19:42:18  ID:zv27ffN60.n
ベルトは使わないけど、靴とクレアルカリンはプライベートロッカーに入れてるよ。
bcaaは家で作ってプロテインはシェイカーに粉だけ入れて持ってってる。

125
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/03 20:22:06  ID:kMTgBWTl0.n(2)
なるへそ
用途的にボロくなるのは避けて通れないだろうから、ボロくなってもカッコイイ
ようなちょっとアーティザナルなやつを選ぶかなあ(耐久性心配だけど) グイディとかアンとかリックとか… 
まぁ綺麗なのは絶対避けるな
でもクロムのジムバッグだったらサイズ的に普段も使えそうだから、そっちでいいんじゃないの
コメント1件

126
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/03 20:42:59  ID:1emWXU4B0.n
>125
クロムハーツはトートとクラッチとsnat持ってるからジムバッグ買ってもジム行く時くらいしか使い道ないんだよなぁ。

guidiちょっと見てみる。

127
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/04 16:14:31  ID:oDHTo4g+0.n
グイディのワンショルダーとか用途に合いそうだね
クロム好きという人のファッションにもおそらく合うかと
ただ最近革質かわって色移りヤバいとも聞いたw
コメント1件

128
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/04 16:21:08  ID:eoDGXowx0.n
>122
ポンサックとかどう
コメント1件

129
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/04 18:06:10  ID:zfaPqHAI0.n
>128
今季のno idのダッフルバッグってのがいいなと思ったけどどうやら完売らしくて。

>127
guidiの全開きのトート?ボストン?検討してる。

130
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/04 19:18:11  ID:u04ag3JA0.n
今日は階段ダッシュしてきたで〜

131
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/06 02:30:58  ID:w+OtHpLL0.n
柔術の練習後、打ち込みに突き合わされた挙句、どうにかアーノルドプレスを5セット。

132
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/06 08:38:20  ID:TXkCxfmO0.n
やはり三角筋と大円筋の発達が服を着ててスタイル良く見える決め手か?

133
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/06 09:06:05  ID:x3/9VlTQ0.n
wjk着てる人いる?スポーツ選手も愛用してるし鍛えてたら似合うのかな
コメント1件

134
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/06 09:12:43  ID:RniMF+uJ0.n(2)
体脂肪率10-15%前提で、脚はあんまり鍛えず、大胸筋、三角筋、広背筋を大きくするとジャケパンがとんでもなくカッコよくなった。

最近はスクワットで脚を週一で適度に追い込んでるから、デニムが太ももでバシッと決まるようになってきたよ
コメント1件

135
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/06 11:24:26  ID:Dw9AxQkm0.n
ジャケも肩回りが窮屈にならん?差し支えなければどこのブランドのジャケットか、教えて欲しい…
コメント1件

136
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/06 11:51:13  ID:/iIgeR9j0.n
>133
wjk、akm着てるで。あとはアタッチメントとかも。

身長173で昔はSサイズ一択やったけど今は試着してからじゃないと買えないわ。
持ってるシャツで着れなくなったのも何着かある。
コメント1件

137
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/06 12:30:54  ID:cnxI4Sqd0.n
>134
トレーニングメニューおせーて
コメント1件

138
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/06 14:03:17  ID:iboTyzEv0.n
>136 だよね。カットソーは本当ネット通販じゃ怖くて買えない。wjkのカットソーて見た感じすごいピチピチ感あるけど乳首すけない?
コメント1件

139
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/06 15:09:37  ID:RniMF+uJ0.n(2)
>135 俺も初めはドメブラのジャケットが腕から着れなくなった。ラルディーニやタリアトーレ イタリア製のを買ってたけど、高いのなw

イタリア製は袖の付け方が上手いんだよ。マニカカミーチャだったっけ? あとデザインもかっこいい。

今は小遣い生活だから、国産セミオーダーで我慢してる。 シャツもセミオーダーで背ダーツを入れてもらうとかなりいい感じになるよ。

>137 胸 スミスインクライン ベンチプレス
ダンベルインクライン
ケーブルフライ
ハンマーチェストプレス

    背中 ラットプルダウン 
シーテッドケーブルロウ
ベントオーバーロウ

    肩 サイドレイズ
スミスフロントショルダープレス
ダンベルショルダープレス

    脚  スクワット
レッグプレス
レッグカール 他色々

ゴリマッチョは目指してないから、高重量は追ってません。効かせる重視で。週一ローテ。有酸素なし。体脂肪10%
デカくなると嫁チェック入り、止められます。 服がカッコよく着れるのが目的ですから。

140
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/06 15:42:36  ID:iJcLsnG80.n
>138
wjkのカットソーは3枚入りのやつしか持ってないけどあれはSで大丈夫やな。
フックシャツとかのシャツ物は肩腕がきついけどシルエット綺麗やから逆三強調するには最高やね。

141
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/08 14:00:40  ID:EKRo+khG0.n
結局ジムバッグはno idのダッフルバッグにしたわ。
これはかなり使い勝手いいわ。

142
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/09 07:33:58  ID:nNn0sChR0.n
鍛えだしてから昔買ったTシャツが似合うようになって最高だ

143
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/09 19:14:29  ID:s3p2wVniO.n
三角筋、僧帽筋、後背筋、大円筋を鍛え上げたらスーツ姿が極るのかな?

144
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/09 20:55:07  ID:cWme7uGP0.n
広背筋

145
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/10 00:42:54  ID:xQXJKUOk0.n
身長173なんだが鍛える前はsかmだったのに今はLしか着られない
この先どうなるのか

146
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/10 02:17:00  ID:QUEce8nD0.n
俺も昔買ったTシャツなんて全滅。
ピチTがまた流行らんかね。

147
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/11 00:14:37  ID:w8ECs7Rq0.n
Tシャツは無地をピチピチが定番になる
ネックレスを柄の代わりにつかえばええねん

148
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/11 11:07:50  ID:38+5iQ3h0.n
普通にピチれるよ
ビッグシルエットとかも着るけど一つのサイズにこだわる必要ないし

149
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/12 06:11:48  ID:ORzLgcEr0.n
さすがにピチピチは今っぽくないわ。
ボトムススキニーはまだ見るけど。

150
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/12 08:27:22  ID:a6MyR5AT0.n(2)
ムキムキマンはピチT着てるイメージがアイコンとして成立してるからベーシックみたいに思ってるよ
ベーシックなんだから流行る必要はないみたいな
明らかに無理やり着ててギッチギチに見えると滑稽だけれども


151
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/12 11:46:17  ID:U+/8oZvA0.n
ムキムキマンは、ピチTきてるんじゃなくて、
結果的にピチピチになってるだけ。

152
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/12 12:28:27  ID:a6MyR5AT0.n(2)
あーそういう事ね
ピチピチになってる=ピチTで話してたよ
それならそもそもムキムキマンはピチT着れないな

153
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/12 18:07:57  ID:fiU0nR+w0.n
脱いだら意外と凄い、
ってレベルがええわ。

154
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/13 00:08:02  ID:dXerBsY50.n
トレ翌日とか筋肉痛残ってる日の夜とかもプロテインて飲むもんすか?

155
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/13 00:13:25  ID:psNbD5oB0.n
飲むの止める意味がわからない

156
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/13 00:58:12  ID:bjquntCZ0.n(2)
たぶんそれ筋トレじゃなくて筋肉体操やってるだけだと思うからわざわざプロテイン飲む必要ないよ。
普通に健康的な食生活してれば十分。

157
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/13 01:20:25  ID:BdzP+D0w0.n
筋トレ初めて2ヶ月だけど全然変わらん ムキムキの人は途方もない努力の末、あの肉体を手に入れたんやなあ
コメント2件

158
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/13 01:24:05  ID:bjquntCZ0.n(2)
>157
それただの筋肉体操になってないか?
どこでどんなメニューやってんの?

159
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/13 06:35:12  ID:ocRnRUKe0.n
>157
最近はステやってる人多いよー。

160
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/13 10:39:27  ID:h1Odwb9+0.n(2)
初心者ならちゃんとした方法で(フォーム、追い込み、食事)努力すれば半年あれば絶対それなりの身体になるからステなんか使う必要なし。
効かせ方や追い込みもあやふやな状態でステなんか使っても無駄にリスク背負うだけで意味ねーし。

ゴールドでたまに身体はまるっきり初心者なのにJCみたいなおっぱい付けてるやつ見かけるけどそうなってしまったら終わりやぞ。

161
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/13 11:07:58  ID:FeW9qnNh0.n
って言うけど、生まれ持った資質って大きいんだよな。
コメント1件

162
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/13 11:18:53  ID:H8/GQPHT0.n
筋肉のつきかたは、本当に生まれ持った部分、いわゆる才能が大きいわな。
ただ、誰でも、
正しいフォーム、適正な重量、適性なセット数、その後でしっかり栄養とって、しっかり休んで…とやれば
筋肉がつかないことはないだろう。それで筋肉つかなかったら、体質というより病気だろう。。

163
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/13 11:28:50  ID:h1Odwb9+0.n(2)
>161
それは限界近くまで努力した人がいうセリフやろ。
だいたい結果出ないって人は腕立て100回とか腹筋100回とか努力の方向性間違ってるやつばっかりやん。
そういうやつがステ使っても意味ないよってこと。
コメント1件

164
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/13 11:37:30  ID:L4bZXgVR0.n
ワシは自宅でケトルベル使ってスナッチと自重の拳立て&スクワットと階段ダッシュしかやってないけどまあまあ筋肉付いてるで

165
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/13 12:36:57  ID:fJX6E41g0.n
>163
いや、そういうことじゃなく、
適切に同じトレやっても効果は個人差あるんだよ。

166
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/13 13:06:08  ID:2gCXCYc80.n
限界近くまでやって才能の差埋める為に使うってならわかるけど、筋トレ始めて2ヶ月のやつに個人差あるからってステすすめるのはおかしいやろ。

そもそも筋トレ始めて2ヶ月とかせいぜいフォーム身につけるのがやっとで効かせとか筋肉の意識はほぼ無理やん。
まずはそこから変えてかないとステ使っても意味ないってこと。

167
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/13 14:07:21  ID:4+bpWob30.n
つか、普通にトレーニングや筋トレしててステロイド使ってる奴なんて殆どいないで

168
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/13 14:13:42  ID:VSF9tmVk0.n
ゴールド行けばそれっぽいやついるよ。
でかいやつは正直判断できないけどステの副作用で胸におっぱい付いてるやつは何人か見たことある。
コメント1件

169
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/13 14:16:30  ID:f0sNTnBZ0.n(2)
才能が、、素質が、、骨格が、、時間がない、、、

うるせーんだよ

デカくなりたきゃやるしかねーんだよ

170
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/13 14:18:39  ID:f0sNTnBZ0.n(2)
でも、確かに同じトレーニング、食事量とってもバラツキはでるよな
コメント1件

171
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/13 14:59:55  ID:qmWwQqpQ0.n(2)
>168
そんな奴見たこと無いで?
コメント1件

172
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/13 16:20:02  ID:JsTF+Apf0.n
>170
そらそやで 骨格も違う、筋繊維の数も違う、消化器官の強さも違う、テストステロンの濃さも違う
そら個人差なんてありまくりよ
大雑把な見分け方としては、ナチュラルに前腕が太い奴はバルクアップの素質ある

173
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/13 16:33:11  ID:qmWwQqpQ0.n(2)
バラつきがあるからって何かあるんか?そんなもん気にしてても仕様がないやろ!

174
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/13 19:21:40  ID:qpDwYvCHO.n
ダイエットを成功させるには雄々しい筋肉を鍛えろと言われたけど意味が分からない
コメント1件

175
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/13 22:15:46  ID:GNKzfKBZ0.n
脚が太過ぎてスキニーパンツは穿けないで〜
コメント1件

176
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/13 23:06:02  ID:UvDcxx2O0.n
>174
意味がわからないうちはダイエット成功させることはなかなか難しいよ

177
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/13 23:09:02  ID:qYhMBocJ0.n
>175
足が太くなった今こそ、
スキーニーはくべきだよ。
すごく男らしくて、
かっこいいと思うよ。

178
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/14 02:35:04  ID:7uak8ZlE0.n(2)
>171
大塚のゴールドジムは、地獄やで

179
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/14 08:08:41  ID:tG+d2F430.n
筋トレすると男性ホルモンが増えて禿げるって聞いたけど本当なの?
コメント1件

180
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/14 08:17:02  ID:bmRdFOMn0.n
>179
本当やで

181
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/14 10:14:27  ID:HzrwoPhw0.n
男ホルじゃなくてその需要体があるかないかじゃなかったっけ?

182
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/14 10:32:19  ID:sMhnNNHS0.n
筋トレしてハゲるやつは遅かれ早かれハゲる体質やろ。

183
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/14 12:07:26  ID:Xa2bQFRI0.n
筋肉ついたハゲとひょろいハゲなら筋肉あったほうがいい

184
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/14 13:55:55  ID:7uak8ZlE0.n(2)
筋トレしてテストステロンが増えると、DHTの元になる材料が揃うってだけで、直ちに禿げるわけではない
テストステロンが前立腺でDHTに変換されて、初めて禿げる。

確かに筋トレしてT値(テストステロン値)は上がるが、一時的なもので、すぐに下がる。
そして、射精とかしなければ、それがDHTに変わることもない。(一定量は変わってしまうだろうが)

それよりも、脂肪細胞が蓄積されることの方がT値が上がることが確認されている。
例えばお相撲さんとか背中毛が生えてたりするし、デブは妙に胸毛が濃いのを見たことがないだろうか?
脂肪細胞は第7の臓器と言われたりしており、T値上昇と関りが深い。

増量期に筋肉を増やせ、というのは脂肪細胞がテストステロンブースターになっている部分もある。
逆に、痩せていると、T値は下がる。鬱になったりするとテストステロンを上げて対処するべきというのが現代医学のセオリーだが、
そういう奴に限って食う気すら起きないとか言ってガリガリのド鬱になっていくスパイラルになっているな。。鬱はこええな
コメント1件

185
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/14 18:25:10  ID:4pcgMsPu0.n
いま高テスだなーって時期は喧嘩っぱやくなるしイライラしやすくなるし
いいことばっかでもないよな

186
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/14 18:40:59  ID:/2aa4qLD0.n
え、体脂肪増えるとテストステロン減るんじゃねーの?

187
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/14 22:11:47  ID:6b0Km4x50.n
>184
T値が下がるとまた生え始めるのか?
ハゲスレになってすまんが
コメント1件

188
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/14 23:08:37  ID:TgJLS70e0.n
デスクワーク基本になったら思いっきり太った
特に脇腹は酷いな
追い込むにはオッサンには厳しい
まあゆっくり戻してこうと思う
体脂肪計だと21位だが腹筋の線がギリギリ状態だ

189
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/15 00:58:41  ID:ityWHfQ60.n
基礎代謝以上食ってりゃデスクワーク関係なしに誰でも太るぞ。

190
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/15 02:34:19  ID:RbsSMuj40.n
基礎代謝以上には食わなきゃダメだろ…

191
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/15 15:10:11  ID:DPy5+SDl0.n
お邪魔します。
よかったら署名おながいします。

【署名サイト】
公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)へ正当な大会運営、
審査を行ってもらうための抗議
http://chn.ge/2wPbSxe
コメント1件

192
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/15 16:06:03  ID:MMcVZ7DY0.n
>187
テストステロンが前立腺でジヒドロテストステロン(DHT)に変換されるのだが、
そのDHTが下がれば、また生え始める。

それが、フィナステリドで髪が復活する現象。「銀クリに相談だ」とかCMでやってるが、フィナステリドを処方されて終わり。

193
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/09/16 00:32:19  ID:E63NJdph0.n
>191
くだらねーことやってんな〜

194
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/17 15:00:31  ID:o/XEBhZT0.n
あれだろ?有力ジムから出てるかどうかで〜ってヤツ。フィジークなんでグズグズでしょ。

195
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/22 03:11:32  ID:YnZPsZVw0.n
大会なんて出る必要ないよ
美しいかどうかなんて、人が決めることじゃない
自分で決めることだ

それがファ板住人なら、尚更だ

196
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/27 15:36:38  ID:XirKYhNp0.n(2)
接骨院とか整体とか、行ってる?首寝違えたみたいな痛みが治らないんだが・・・ 

197
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/27 15:52:29  ID:e/y3b63H0.n
寝違えただけなら放っときゃ治るやろ。
筋トレして痛めたんなら病院行った方がいいけど。

198
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/27 16:28:48  ID:cZ4bCvyr0.n
みたいにって書いてるのに文盲かな?

199
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/27 16:30:01  ID:OFzcfsQj0.n
みたいなが寝違えたにかかってるのか痛みにかかってるのか判断しかなるだろ

200
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/27 16:56:37  ID:XirKYhNp0.n(2)
あ、さーせん。
痛みの方が「首寝違えたみたい」であって、実際に寝違えたわけではございません。

多分、筋膜のヨレっていうやつだと思うんだけど、これは整体とか接骨院とか、どういうところに行けばいいのか分からなくて…

201
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/27 18:05:33  ID:JRfDt8bG0.n
速筋を逞しくつけたくて加圧トレーニングにいこうと思っているおっさんです。加圧トレーニングってきくのかなあ。嗚呼…松本人志みたくなりたい。

202
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/27 18:53:37  ID:omudJie50.n
トレ後のダウンをしっかりやるのが一番の予防だなー
疲れててついさぼりがちだけど

203
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/27 23:40:55  ID:DuieQJA60.n
アメフトやってたせいか脂肪が全然落ちないんだけどいい方法ない?
コメント2件

204
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/28 00:03:01  ID:DHXdPx+P0.n
>203
すべての食事を肉

205
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/28 00:47:09  ID:oBnkbWzj0.n(3)
>203
204の言う方法はケトジェニックという、ライザップとかでやってる、食事のPFCバランスをコントロールして脂肪を燃焼するような体質に一時的に変える方法だろう。
確かにそれは効率的だが、徹底した管理とモチベーションのもとに行う、苛酷な方法だ。しかも、リバウンドするリスクが大きい。
ケトジェニック後は普通のPFCバランスの食生活に戻す以上はな。

通常考えられる方ほは、カロリー収支を考えながら、運動をして脂肪を燃焼させていく、一般的な方法ではないか。

どっちを選ぶかは、あなた次第です。
コメント1件

206
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/28 01:57:01  ID:rFeuk3tB0.n
>205
なるほど、筋トレは今まで通りやって食う量減らして走ることにします

207
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/28 02:14:25  ID:eO8x8D1X0.n(4)
ケトジェニックって言ってもケトーシス入れるために1日糖質20gに抑えなあかんからかなりきついぞ。おにぎり1個でアウト。
それより脂質減らして高タンパク糖質はそばとか玄米のGI値低めの物にする方がはるかに楽。

208
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/28 02:15:09  ID:oBnkbWzj0.n(3)
>206
1日に取るたんぱく質の摂取量だけは気を付けて。。
トレやった日は、体重の2倍のグラム数。体重60kgの人なら、たんぱく質を1日120g食う的な。
トレやらない日でも、体重と同じグラム数のタンパク質を取るようにしないとカタボる。

209
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/28 02:25:30  ID:eO8x8D1X0.n(4)
てかよくよく考えたらアメフトやってたから脂肪落ちないってなんやねん。
ただ単に大食いのデブなだけやん。

210
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/28 02:38:00  ID:oBnkbWzj0.n(3)
水泳部的な、何かなんだろうと思って読んでたが、確かにそうだよな
アメフト部って何にそんなにカロリーつことんねん

211
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/28 03:55:53  ID:eO8x8D1X0.n(4)
増量癖がついてて減量がツライってことかな?
本場のアメフト選手は数あるスポーツの中でも1番かっこいい肉体のイメージやけど日本はまた違うんかな?

まあアメフトに限らず日本のスポーツ選手でかっこいい肉体の人っておらんよな。
いまだに筋肉ついたら動けないとか言ってるくらいやし。

212
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/28 08:49:48  ID:EZKt8Pb40.n
筋肥大させたいならセットごとに回数が7→5→3回ってなるような重さでやるべき?
2、3日筋肉痛が起きてるからと思って10回3セットできちゃう重さでやってるんですが
コメント1件

213
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/28 11:00:50  ID:CKIY4Y8C0.n
それ全く追い込めてないでしょ。
8〜10回上がる重さで潰れるまでやって、潰れたら即ラックに戻してインターバル入れずに潰れるまで(1〜3回)やる。
最終セットはさらに重り軽くして潰れるまで。これくらいやらんと追い込めないよ。

詳しくはレストポーズ法とかドロップセット法とかでググってくれ。

214
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/28 19:56:29  ID:hM8zRVNF0.n
レストポーズかつドロップセットとか追い込みすぎじゃないかな
山本義徳さんはレストポーズ法なら30秒間隔で合計10レップくらい1セットだけにしろと言っている
レストポーズで2セット以上は簡単にオーバーワークになってしまうんだそうだ

215
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/28 22:13:49  ID:eO8x8D1X0.n(4)
それ上級者でピンポイントで効かせられるからでしょ?
中級者くらいまでは追い込みすぎくらいがちょうどいいと思うけど。

216
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/29 07:33:31  ID:Fttu5O3g0.n
>212
前者は毎セット限界
後者は3セットめに限界

どちらのやり方もありなんだが
shoさんは初心者には後者「10レップ3セット、3セットめに限界」を推奨している
毎回限界まで上げてしまうとフォームが崩れやすく正しいフォームの習得が難しいんだそうな

217
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/29 09:45:25  ID:HEwNOziI0.n
人にもよるし、自分がいい方をやればいいと思う。

218
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/29 11:04:23  ID:7nZ5zf8v0.n
レストポーズやドロップセットも知らない奴が3セット目に限界とか補助でもつけないと無理じゃね?
初心者の限界って全然限界じゃないし。

追い込みの感覚がわからないばかりに肉体に変化現れなくて筋トレ辞めるやつって多いよ。

219
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/29 11:19:05  ID:W+hLqqcZ0.n(2)
ここでいう限界とは自力限界(ポジティブフェイラー)の事

3セットめに余裕があるなら漸進性過負荷原則に則って重量を上げれば良いだけ

220
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/29 11:27:42  ID:W+hLqqcZ0.n(2)
shoさんおすすめ初心者トレーニング
https://youtu.be/z3J6FXik1gU
コメント1件

221
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/29 15:17:45  ID:SYSD5ED60.n
やっぱみんなこの人の動画みてるんだなw
俺もすげー参考にしてる。。shofitnessとkatochan33はストイックで人柄が出てて好きだわ。

222
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/09/29 16:25:11  ID:OjcjVMY10.n
カトちゃんは以前よく見てた。
(他のYouTuberのトレ法は)効果ありますか?
の質問に、「赤の他人のボクが批評できるか、常識で考えて欲しいです」って回答に誠意を感じたね。

223
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/10/07 10:35:39  ID:L7llPP130.n
常識のあるええ人や

224
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/10/09 12:17:10  ID:0kz1MspX0.n
>220 参考になった。ただ体重60の未経験者でベンチ40ちょいってなってるけどそんな重さでみんなできるのか…?俺なんか30くらいで3set目ギリギリって感じなんだが…
コメント1件

225
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/09 12:30:12  ID:U44YnhS50.n
>224
多分その動画で言われているように神経系が未発達でポテンシャルを発揮できていないだけかと

226
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/09 13:09:29  ID:Q0xAblPb0.n
初心者って言っても最低限追い込みの感覚掴めてるのが絶対条件やと思うわ。

まだ追い込みの感覚掴めてないなら最後はバー上がらなくなるまでやるとか重量下げてくやり方の方がいいぞ。

追い込みの感覚わからずにただやるだけじゃ身体に変化出ないからだいたいみんな2〜3カ月以内に筋トレ辞めることになる。

227
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/12 19:14:18  ID:In/uo5WA0.n
まー 最初から気合いれすぎて、少し中断期間が出来た時にがっくりやる気なくなって
それでトレやめちゃう人間もたくさん見てきたな
あと毎回ベストなトレを追求すると、今日は少し身体重いからやめて明日行こう、とかなって
結局さぼりがちになるとか

228
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/13 00:02:20  ID:2MYl0NzQ0.n
とりあえず行く、をモットーにしてるわ
なんとか3年続いてる

229
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/13 00:49:58  ID:nOLQnDUk0.n
それが一番大事と思うわ

230
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/14 03:03:50  ID:KVDbgLOl0.n
ブルガリアンバッグのスピン最高

231
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/15 15:18:48  ID:TSU1knYl0.n

232
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/15 21:05:44  ID:TVPRQHzu0.n(3)
3つ目とか狙ってやってんじゃんwこの人
完全に自己顕示欲求を見たいたい系の痴女気質だな。。

というわけで、巨乳スレに責任もって転載しておきます。gjであります。

233
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/15 21:32:58  ID:TVPRQHzu0.n(3)
っていうか3つ目、なんかジャングルの王者ターちゃんを思い出してしまった。。金玉を使ってムササビ的なあれ

234
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/15 21:40:16  ID:BOoUk1Cu0.n
腕太くしすぎると服着れなくなるからファッション的には武田くらいがちょうどいいね。
確かあの人ベンチと腹筋、有酸素のみやっけ?

235
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/15 21:44:05  ID:TVPRQHzu0.n(3)
服着るには、たしかにそうなるのかもなあ・・・あとチンニングくらいやっても、スーツは映えると思うが・・・
確かに脚を太くすると、服は似合わなくなるね。
ただ、脱いで鏡の前に立ったときにチキンレッグだとすんげー悲しいものがあるのも事実。

着てカッコいいか、脱いでかっこいいか、の二者択一になる的な命題はあるね。。ターちゃんみたいなフルマッチョになったら、着る服ねえだろうしなあ

236
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/15 23:38:44  ID:KbtVMrne0.n
私服は探せばまだあるけどスーツがね
オーダー必須 吊るしなんてもう二度と着れない

237
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/16 09:05:16  ID:CNGteBv40.n
太ももが太いんだけどスッキリ出来るようなトレないかな…
コメント2件

238
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/16 11:37:07  ID:1IJp7DJK0.n
>237
寝たきりか車椅子生活かな

239
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/16 13:42:37  ID:QM0paYwL0.n
>237
太いってどの程度太いんや?
競輪選手クラスならともかくやけど脚はある程度太い方がスタイルよく見えるぞ。

240
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/16 17:44:48  ID:gYY8d10g0.n
モモは全周で60cm位になると細身のパンツは穿けなくなるね
あーでもウレタン混なら穿けるのか

241
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/10/16 18:39:37  ID:PbVvhUSM0.n
65cm以上になると穿けるパンツがかなり限られてくるよね
ウエストがばがばがすごい気持ち悪い

242
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/16 20:39:30  ID:bByvSksVO.n
ウエストがばがばになるけど、太股63センチあるからウエスト90センチのパンツでないと太股が入らない。

243
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/16 22:03:08  ID:yj2XPErJ0.n
脚のカット出すの大変だよね…
血管は浮くのにカットが出ないわ

244
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/17 08:29:16  ID:fT1b4C3KO.n
沼田純矢みたいに二年間は食事と筋トレしないとアカンのかな

245
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/17 09:21:21  ID:KEpuWbXP0.n
細身ドメブラが着れる程度の細マッチョなら元の体型にもよるけど半年〜一年でなれるぞ。

246
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/18 11:59:42  ID:94+UoUIC0.n
ラガーマンみたいな全身ムキムキに憧れるんだけど
高重量よりもちょっと下の重さで回数こなす感じなのかな?主となるトレは

247
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/18 12:23:00  ID:ci42aLDv0.n(2)
基本はmaxの80%(8〜12上がる重さ)

248
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/10/18 19:28:58  ID:PIbNN3bc0.n
ここの人たちは筋トレする時はどこのウェア着てるの?

249
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/18 20:25:43  ID:7bCSWZxm0.n
ユニクロ

250
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/10/18 20:41:55  ID:KlpnLgaB0.n
ユニクロかアマゾンで買ったノーブランドのTシャツ

251
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/18 21:21:00  ID:ci42aLDv0.n(2)
H&Mのタンクトップにスエット素材のハーパン、靴はJORDAN1や。

スニーカーとか全く興味なかったけどジム通うようになってからJORDAN集めが趣味になってきた。

252
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/19 00:56:00  ID:LCCScLsp0.n
JORDAN5の加水分解の早さは異常。
逆に、JORDAN1のタフさも異常。

253
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/19 13:50:40  ID:tiFIKCxi0.n
アディダスのクライマチルの半袖カットソーはなかなか気にいっとる
逆三体型をほどよく強調するパターンが綺麗だわ ピチピチ感は出ないんだけど
この形で綿百のポケT作ってくんないかな

254
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/20 20:02:59  ID:DgNVmCt5O.n
4泊5日の入院で上半身の筋トレ出来なかった。

255
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/22 01:36:59  ID:HK77feuq0.n
ラットプルってどのフォームが正しいの?
上半身不動で顔下くらいまで下げる
上半身不動で後頭部側に下げる
下げるときに上半身後ろにそらせる
正しいとかじゃなくて効かせたいところによって変えるもの?
コメント2件

256
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/22 01:47:50  ID:miK2ODTN0.n
>255
両方

257
名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote![sage]   投稿日:2017/10/22 14:00:07  ID:2E/pvtTD0.n
両方の意味がわからんのだが

258
名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote![sage]   投稿日:2017/10/22 15:00:05  ID:ZU4qdsW/0.n
>255
全部正しい。

効かせるも何もそのレベルじゃまだ背中の筋肉意識できないでしょ?
とりあえず何でもいいから意識できるようになるまでやりまくった方がいいよ。

259
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/23 23:37:19  ID:RE1+WQ3m0.n(2)
広背筋鍛えすぎるとサイズヤベーな

260
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/23 23:38:09  ID:RE1+WQ3m0.n(2)
あと大腿



ファッション筋肉としてはなら

261
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/10/25 00:45:07  ID:DKJwOOq00.n
ドメ系は鍛えすぎると着られたもんじゃない
イタリアもダメだな
雑誌とかでスナップ見るとマッチョ多そうだけどな
日本向けに細く作ってるんかね

262
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/10/25 01:16:26  ID:/O2Sqi/V0.n
デッドリフトがやたらに重量伸びやすいせいか
厚みばかり増して前から見てかっこいい感じになかなかならない
たぶん腕と肩の太さとかが問題なんだろうけど

263
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/26 05:20:43  ID:qhyWsp0K0.n
ドメケイが似合うなら何処を重点的に鍛えたほうがいい?

264
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/26 09:23:52  ID:rtLa6YqR0.n
胸、背中は必須で肩、脚はほどほどにって感じやろね。

二頭三頭は袖入らんくなるからやっても始めの1年くらいであとはやらなくていいと思う。

265
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/26 15:02:04  ID:g/cH+6oD0.n
ドメも最近はそこまで細身じゃなくなってきたのが、救いか・・・

266
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/10/27 21:08:11  ID:1ww0jpPY0.n
ハーフパンツ好きでよく履くんだけどカーフレイズてやったほうがいい?

267
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/27 22:29:34  ID:/UConNWU0.n
カーフレイズは最速で追い込めるから好きやな。

268
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/10/27 23:50:57  ID:tUaZLXKs0.n
そうなんですかー
カーフレイズ鍛えて見ます

269
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/29 20:30:45  ID:0kJ+mJMw0.n(2)
カーフって鍛えてもあまり太くならないっていうよね。。
多分俺は太くならないタイプなんだけど、続けてたら、触った感じは結構変わってきた。‥んだが、遠目からはあまり変わらない。

270
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/29 21:22:44  ID:SHcJqPbL0.n
カーフつけ過ぎたら田舎臭くね?
コメント1件

271
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/10/29 21:39:00  ID:6NBKZ56/0.n
ふくらはぎ鍛えたら田舎臭くなるの?詳しく

272
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/29 23:19:22  ID:0kJ+mJMw0.n(2)
>270-271
いわんとすることは分かる。ちょっと写真を探してくるわ
コメント1件

273
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/29 23:24:00  ID:4XPNOZfJ0.n
芋っぽくなるってことだろ

274
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/10/29 23:57:43  ID:UykjUAGi0.n
結局は顔が全てちゃうの?
https://i.imgur.com/0QN3hDQ.jpg
コメント1件

275
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/30 00:03:00  ID:MFBufwdS0.n
>274
それは、前提というか、言及するまでもない何かだ。
その前提、いわば「powered by イケメンは絶対の前提」の上で、
シックスパックかまして、カットだして、オシャレして、自分よりイケメンの奴に張り合おうっていう意識なんじゃないの。
その意識が、トレーニーの前提っていうか。。

276
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/10/31 10:37:14  ID:wv8SZzUO0.n
>272
画像あった?
コメント1件

277
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/31 12:12:52  ID:vMdfltLs0.n
君らブランドはどんなん着てるん?

278
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/31 14:58:18  ID:Da82Y8PX0.n(2)

279
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/31 15:01:07  ID:cM20Cmot0.n
これは確実に田舎だ
スポーツ好きのいい人感もあるが笑
コメント1件

280
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/31 16:42:20  ID:Da82Y8PX0.n(2)
>279
もし、この人のカーフがもう少し細かったら、まだ少しマシに見えるんじゃないかと思うんだ。

281
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/10/31 18:32:44  ID:RpyPH0iD0.n
いやこれカーフ関係ないやん。
身長低くて田舎臭い格好した人がカーフ太いだけでカーフ太いから田舎臭く見える訳じゃないぞ。
試しに下半身隠して見てみろよ。
コメント1件

282
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/01 00:51:50  ID:Gfd+KA0e0.n
>281
この人のカーフが細かったらと想像してみれば、この服装でもマシに見える気がするんだ

283
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/01 01:03:08  ID:NPHbmpSf0.n
このロケーションとこのコーデじゃたとえベッカムでもだっさく見えると思うよ
体型関係ない

284
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/11/01 01:07:18  ID:HTgb2T+h0.n
これふくらはぎ太いの?

285
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/01 01:26:52  ID:bPTadwbA0.n
これだけポロシャツの襟立てられて、ダサいサンダル履かれたらどんな体型だろうが都会感出すのは不可能

286
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/01 01:47:26  ID:J3th1C6J0.n
太くは感じないな

287
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/01 10:16:20  ID:l80Wnx6G0.n
これアバクロオヤジじゃん

288
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/01 11:40:06  ID:gtPjd4f70.n
つーか、これ浮腫んでるだけでしょ。
脚トレやめて有酸やったら治るよ。

289
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/02 21:51:09  ID:LBsuA5R+0.n
細かいパーツを集中的に鍛える筋トレ
https://voictor.space/kv/104251/

290
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/03 07:47:05  ID:Hf3kogjA0.n
男なのに、ふくらはぎの太さなんて、いちいち気にするの?
ゴボウみたいに細い方が
不健康でかっこ悪いけど。
コメント1件

291
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/03 15:10:34  ID:IL7UUEfB0.n
>290
陸上短距離選手とか見てみ。体はフルゴッツなのに、膝から下は結構細い人が多い。
これに対して、柔道家やレスラーは、ふくらはぎがぽっこりしてる人が多い。

どちらもカッコイイよ。やる競技によって体つきって本当に違うもんなんだなとつくづく思わされる。
あと、膝から下、肘から先の筋肉は、先天的な才能というか、身体的形質によるところが大きく、鍛えてもなかなかつくものじゃないらしい。
太い人は生まれつき太いそうだ。

292
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/03 16:27:46  ID:2EuykB7T0.n
そやね 前腕見ればボディビルの才能わかるって言ってたからね 小沼さんが
まぁ服をカッコよく着るくらいの筋肉なら才能あんま関係ないけど

293
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/12 16:48:27  ID:8QNEqf8m0.n
筋トレ始めてまだ1年も経ってないけど持ってるアウター類全滅やわ。腕がパンパン。

三頭とかたまに気分でやる程度でもベンチやってるだけで意外と鍛えられてるんやね。
言うてもまだ全然細いんやけど。

294
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/12 21:25:58  ID:tjPHPyjo0.n(2)
そういう場合は、体脂肪率をもっと落とせば、案外いける
筋肉よりも脂肪で膨らんでる部分は、思いの外多い
コメント1件

295
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/12 21:26:25  ID:tjPHPyjo0.n(2)
そうそう、体脂肪率を落とすと、風邪ひきやすくなるからグルタミンを忘れずにな。。

296
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/12 22:42:29  ID:S/7Gx8+p0.n
>294
13%くらいなんだよなぁ。
さすがに一桁キープはきついわ。
コメント1件

297
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/13 01:26:01  ID:TzIvYHLY0.n(2)
>296
腹筋に力入れて、上から2段目の腹直筋のあたりの脂肪をつまんで1cm近くある?
コメント1件

298
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/13 01:50:34  ID:7ZaFPoq10.n
>297
皮の伸びとかじゃなくて厚みのことなら専門的な計りはないけど1cmもないよ。

今は増量してるからへそ周りは脂肪乗ってるけどそれでも珍毛の上辺りにはまだ血管浮いてるよ。

299
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/13 02:12:15  ID:TzIvYHLY0.n(2)
そうか。。そしたら、マジで13%か、それ以下かもな。疑って悪かった。
それだと、手持ちの服が着れなくなるリスクは大きいかもなぁ・・

300
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/11/13 13:08:09  ID:FGiWdWqz0.n
右手怪我してジムいけない…対して筋肉ないけど日に日に筋力落ちてる感があって焦る

301
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/13 14:15:39  ID:rYVDbl4K0.n
背中と腕以外は手使わなくてもできるやん

302
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/13 15:37:19  ID:HpsxQWv00.n
体脂肪率13%キープしながら服が着れなくなるほどの増量ってどうやってんの?
コメント1件

303
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/13 16:26:35  ID:y+hcMGXx0.n
>302
キープしてるつもりはないけど一桁スタートやから17%くらいまでは増量するつもり。

服着れない言うてもAKMのSとか割と細身のブランド着てたから今でも普通に細身やぞ。
コメント1件

304
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/13 16:37:28  ID:uF+r7q1Q0.n(2)
>303
自分夏は家庭用タニタで9%、手で持つタイプのオムロンで5%だったけど
PFC3:2:5で7kg増量して今タニタで18%

ウエスト9cmくらいデカくなったけど上腕0.5cmしかデカくならなかったわ(;ω;)
コメント1件

305
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/13 17:59:24  ID:v0xLA3+x0.n
>304
機械は全く当てにしてない。
基本鏡とか触った感じでたまに競技やってる人に聞いたりして判断してる。

306
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/13 22:03:13  ID:axeAdywd0.n(2)
上腕おかしいやろ… 二頭より三頭鍛えたほうがいいよ太くしたいなら 
もとの筋肉の大きさが全然違うから効率がいい

307
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/13 22:53:37  ID:uF+r7q1Q0.n(2)
三頭結構やっててディップスで加重50〜60kgしてんだけど全然太くならないの(;ω;)

http://www.berserker.jp/column/show/223
これ読むとむしろオーバーワークの可能性があるのかもとか思ってきた

308
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/13 23:02:29  ID:axeAdywd0.n(2)
加重60キロって相当やんけ 上腕何センチ?
コメント1件

309
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/14 00:29:40  ID:GuV3keLW0.n
ディップスで加重してるだけでもイカついのに、+60kgってすげーな

つうか、トレーニーでAKM好きは、中々つらいな。。モノにもよるんだろうけど、アームホールクッソ細いじゃん

310
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/14 06:27:34  ID:EQUSw3tL0.n
簡単にデカくなれる奴は才能か。
俺はステ使ってようやく変わってきたわ。

311
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/14 10:37:19  ID:hp86ojc10.n
三頭狙いでディップスやるのは費用対効果薄いで 複合間接種目やし
単間接のプレスダウンとかキックバックとかスカルクラッシャーとかで追い込むべしべし
もちろんグリップはワイドナローパラレル変えまくって
コメント1件

312
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/14 20:29:21  ID:lF3GnJog0.n
>308
36cm…(;ω;)
ユニクロのポロだとMでパツるけどラコステだとまだちょい余裕あるレベル

>311
POF意識して
ディップスとライイングエクステでミッドレンジ
フレンチプレスでストレッチ
キックバックとチューブのプレスダウンでコントラクト
って感じでやってる

今までディップス・プレスダウン・キックバックばかりやってて長頭あんま使ってなかったから
ライイングエクステとフレンチプレスはめちゃ効く

313
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/14 20:33:00  ID:2xlikHzr0.n
モヤシ体型がジムに申し込んだぞ
太るのも同時進行で行こうと思うんですが間食も栄養に気を使った鶏肉とかを食べるべき?
それともおにぎりやら菓子パンやら単純にカロリーを念頭に置いたものでもよい?
コメント1件

314
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/14 21:00:58  ID:QMvOM8hD0.n
>313
経験上やけど糖質、脂質の高いもんばっか食っても脂肪はつくけど筋肉の成長はそこまで変わらんと思うわ。

タンパク質1日200gくらい目安に普通に3食食ってれば十分やと思う。

315
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/14 23:20:57  ID:96qcKJdV0.n
モヤシ体型は往々にして胃腸が弱いから、そこをケアしないで単純にドカ食いしても
「食べてるのに太れないYO!」ってなるど まずは食事一回の量は変えずに間食増やすんや
エビオス錠とか消化を助ける味噌汁とか 吸収の良い汁物とかもプラスで

316
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/15 00:00:26  ID:2A7+FQMx0.n
もやしの話題のついでなんだけど体全体に肉つけるにはどうしたらいいん?
太っても腹周りしか肉ついていかないんだけど
コメント1件

317
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/15 00:08:09  ID:MAZXcej40.n
やっぱり体質じゃないか
顔に凄い肉付く人もいるし俺もビールとか飲まないのに腹にしか付かないから凄い着痩せする

318
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/11/15 01:26:09  ID:asEjF9jX0.n
ここで質問するべきか微妙だけど
トレーニーの皆さんでスーツ着る仕事の人はオーダースーツ作ったりしてます?
既成でサイズ合わせるとダボっとしちゃって

319
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/11/15 01:52:33  ID:mY/oeIIJ0.n
>316
腹以外太くしたいなら太くしたい部位鍛えりゃいいだけやん。
お前筋トレやってねーだろ。

320
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/15 02:44:18  ID:QklPZWbI0.n
なんやかんや、いい奴ばかりだな。もやしにも丁寧に答えてるし。
もやしは、胃腸からしてもやしだし、黙ってプロテインに金かけるしかないと思うのに1票

321
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/15 08:17:03  ID:kOsymqgI0.n
ウエイト板はカリカリした奴ばかりだからな。
ここは優しいイケメンの集まり。

322
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/15 08:56:27  ID:6SDqZhPM0.n
>318
オーダーしてる
ようやく理想体型に近くなったから長く着れるのを誂えてる
ちなみにバタクオススメですよ
コメント1件

323
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/15 10:11:09  ID:TszROzHd0.n
体重増やしたいならプロテインにマルトデキストリン混ぜて飲むと良いよ
マイプロのセールとか使えばゲイナー買うより安い
勿論トレーニングをしっかりやらないと脂肪がつくだけだから
増量期は毎回自分が扱う重量を更新する意気込みでやるべし

324
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/15 10:56:54  ID:okHFDqCs0.n
ジャケパンでパターンオーダー+職人手直ししとる
スーツだとパンツ穿けるのにジャケット着れなくなったーとかなるから
>322
バタクの肩補正はトレーニーに優しいね 

325
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/15 13:03:29  ID:ifrj9FZU0.n
理想体型になったらトレーニングは週1でok?って聞こうとしたら
体の部位ごとに週1でやりきれるわけ無いじゃん…ってなって自己解決した
コメント1件

326
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/15 14:56:09  ID:qmumP3AH0.n
>325
理想体型がわからないけど細マッチョとかの現状維持ならタンパク質しっかり取って各部位1種目3セットとかで十分やろ。

327
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/15 19:31:22  ID:21j/TmO90.n
週1でやってみて使用重量が落ちなければそれでよくない?
自分は肩は週1だけどダンベルショルダーは伸びた

328
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/11/18 16:21:17  ID:VDs2dmYx0.n
BIG3を1日でなんて体力持たないだろ

329
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/18 16:27:55  ID:QvH593gA0.n
BIG3を1日で全部やるなら中2日で週3回程度の頻度で出来る
週1回の頻度というのは5〜6分割して各部位週1回という事だろう

shoさんは初心者は「BIG3+懸垂の4種目」を週2〜3回の頻度でやる事を勧めているね
https://youtu.be/z3J6FXik1gU

330
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/18 20:39:06  ID:j5rmfD850.n
デッドとスクワット同じ日にでやれって言われたらあたし泣いちゃうわ

331
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/18 22:23:57  ID:yDwftuw70.n
やっぱり腰に負担がくるから?

332
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/11/18 23:15:37  ID:f/Zd/ZFo0.n
自重のブルガリアンくらいがちょうどいい

333
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/18 23:29:00  ID:4twvbkmZ0.n
現状維持程度の負荷なら1日でBIG3余裕やん。
1時間もかからんわ。

334
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/19 02:32:36  ID:qzEiytMH0.n
ラグビー見てるけど筋トレしだしてからみるとこの人たちの体のすごさわかるな
ジムのマシンできっちりやればあの体型になれるもんなのかね
コメント1件

335
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/19 03:41:31  ID:PnsTtV6d0.n
分かる ガタイいい人みると、すげえ努力したんやろなって尊敬してまうよう

336
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/11/19 06:18:38  ID:DR+fepuC0.n
まあ、大人になってからカッコいいからって理由だけでトレーニング始めた人とはワケが違うわな
幼少の頃から涙しながら鍛え上げてきた結果、たまたまああいう体になったんだから

337
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/19 08:24:38  ID:qLEPLMKm0.n
>334
ラグビーの体型どんなのか知らんけど2年あれば普通にマッチョにはなれるぞ。
エグザイルみたいな細マッチョなら1年あれば余裕。今からやれば夏には間に合う。
コメント1件

338
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/20 02:05:42  ID:e1UvP4fA0.n
>337
ラガーマンだけはマジでやべえよ
例えば、身長175cmくらいだと、体重85kgで体脂肪率10%くらいとかそんな感じ
それで100mを11秒台で走る筋肉の塊っていう

339
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/20 03:17:42  ID:t7ezdg570.n
ここはファ板だから目指すならNBA体型とかサッカーのロナウドみたいな感じやろ。

340
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/20 10:42:37  ID:iGaX58zD0.n
どこに行きたいのか分からなければ
どこにもたどり着けない

341
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/11/20 13:16:02  ID:+Hol56yT0.n
俺は全盛期の千代の富士かな

342
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/21 13:19:45  ID:qMlubIp80.n
ファイトクラブのブラピを目指しておりますわ

343
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/11/21 13:24:05  ID:u5rlusXO0.n(2)
細マッチョ目指すなら自重で十分だな
コメント1件

344
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/21 14:55:28  ID:0XIdAaY+0.n
>343
自重でもいいけど効率悪い。
変化出るまでに時間かかるから長続きもしないし。
コメント1件

345
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/11/21 16:59:01  ID:u5rlusXO0.n(2)
>344
そんな奴は最初からダメだw

346
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/21 17:39:33  ID:iVE9EV890.n(2)
自重で良い体してる人って大概高難度自重トレやってるんだけど
あれをボディメイク目的でやるには難易度高すぎてウエイトの方が遥かに楽

347
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/21 18:25:39  ID:JCVgNFuh0.n
そもそも初心者は懸垂すらできんからな。

348
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/11/21 21:11:42  ID:uU27Q+Pe0.n
俺も前はウエイトやってたけど
突き詰めれば腕立て懸垂だけで十分
コメント1件

349
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/21 22:06:58  ID:jiy1WUHA0.n
>348
ガリにはそれで十分だよ

350
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/21 22:28:19  ID:iVE9EV890.n(2)
そこはせめてディップスじゃないか…
腕立て何100回やるねんていう

351
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/22 00:04:11  ID:JcJRiXdc0.n(2)
柔術のインストラクター曰く、とりあえずディップスと懸垂をやれとのこと。

352
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/22 00:13:13  ID:scrZZpNe0.n
懸垂、正座して上がるときに重りで補助できるやつでやってるんだけど
背中よりも二頭筋が筋肉痛になる
ちゃんと肩幅より手開いてるのに
コメント1件

353
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/22 00:37:08  ID:JcJRiXdc0.n(2)
意識を広背筋に向ける、という所作は行ってる?

354
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/11/22 01:13:11  ID:IDrodMZt0.n
とにかく筋トレは意識したとこが鍛えられるからなあ

355
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/22 02:08:21  ID:0KPF8w7f0.n
>352
自重で懸垂できる頃には広背筋意識できるようになってるよ。

アシスト付きのやつもいいけど懸垂のネガティヴだけとかわかりやすいぞ。
反動使って(セーフティバー使ってジャンプして)トップポジションまでいってからゆっくり降りる。
自重で広背筋が下に引っ張られるのを必死に耐える感じ。

356
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/22 07:47:28  ID:LG1iEtwp0.n
懸垂とディップスなら物足らなくなったらダンベル脚に挟んで手軽に加重できていいね
肩は倒立腕立てやシュードプランシェプッシュアップ
脚はブルガリアンスクワットて所だろうか
コメント1件

357
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/22 11:53:18  ID:ZoRnFjyL0.n
チンニングにしろローローにしろ、プル系はネガティブ命だよな
コツつかむとぐんぐん広背でかく厚くなって、手持ちのアウターが全部死にます おすすめ

358
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/11/22 13:44:02  ID:0i9a160/0.n
>356
あー、俺も同じ感じ
プロレスラーがよくやるイメージのライオンプッシュアップは大胸筋と広背筋がそこそこどっちもついて良いよ
ブルガリアンは自重でもきついね
でも1年続けたら確実に変わった
ケツが筋肉でバチバチの石みたいで、パンツキツくなった

359
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/11/22 22:08:45  ID:v5KoVCMM0.n
パンツというかケツモモ入らない問題はどうやっても避けられないよね...
これでかなり履ける形絞られちゃう
上みたいにオーダーするなら別だけど
コメント2件

360
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/11/23 00:11:43  ID:1rTw0XdP0.n
>359
自重だけなら入らないまではいかないけどな

361
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/23 00:41:58  ID:57MVfrPj0.n(3)
フリーウェイトでフルスクワット始めたら、>359のような問題が噴出した。
超お気に入りだった加工のデニムが穿けなくなってしまった

362
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/23 00:51:27  ID:CfDUAIq60.n
俺はスキニーとか履くから下半身はダンベルスクワットたまにするぐらいだし、あんまり追い込んでないな

363
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/23 01:32:30  ID:57MVfrPj0.n(3)
フィージークチャンプのjinさんのタイトなスウェットパンツ姿のようなスキニーライフを目指してみては?

364
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/23 01:34:47  ID:fs9JIpCB0.n
お前らゾゾスーツ貰っとけ
記録用に使えるぞ

365
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/23 02:02:30  ID:57MVfrPj0.n(3)
3000円だっけ。買おうかな

366
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/11/23 02:59:18  ID:GO/B/vUl0.n
お前らブランドでいうとどこら辺買ってるんや?

367
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/23 10:42:59  ID:2AwJpTom0.n
ゾゾスーツ書き込もうと思ったら既にいたか
今なら送料200だけだし体型管理用にちょうどよさそう

368
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/11/25 13:05:11  ID:FIwgcjW40.n
身長体重1cm単位で細かく聞かれたから増量期減量期で一個ずつ必要になっちゃうかも?

369
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/11/25 13:17:59  ID:W5wgWCJN0.n
どんなん?ゾゾスーツって

370
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/25 13:47:55  ID:M/oqcE+hO.n
背中にゾゾと書いてある

371
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/25 15:26:34  ID:1WYe3w0/0.n
筋トレやってる人は使えるかもしれんけどあれで服のサイズの目安にするってのは丸っ切りズレてると思うわ。

カットソーとかならわからんでもないけどアウターは素材、生地の厚み、インナーの厚みとかでサイズ感全然変わるからね。

あんなもんばら撒くくらいなら試着無料、返品送料無料とかにしてくれた方がよっぽどありがたいわ。
コメント1件

372
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/11/25 15:49:01  ID:lGPceB/m0.n
ゾゾのモデル全員スーツの数値公開してマッチョ系モデルも採用してくれりゃかなり捗るんだがなあ
コメント1件

373
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/12/03 15:13:00  ID:G8sPlyyN0.n
ゾゾなら1人くらいは簡単に用意できそうだけどなぁ

374
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/12/03 15:18:45  ID:gvjO/CPw0.n
>372
これだ。
着用モデルの着用時の数値を公開するんだろうか
してくれたら結構意味あるとおもうゾゾスーツ
しないのなら>371がいうように意味ないな

375
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/04 17:11:48  ID:xTayxkm80.n
ゾゾスーツじゃないけどタイト目な服着ると筋肉の左右差がよくわかるな。
やっぱ右腕の方が若干太い

376
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/04 22:44:03  ID:pSCahEOh0.n
胸筋付けとけばカッコよく見えるんだろ?



ラクショー
コメント1件

377
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/12/05 01:02:01  ID:swPR1vFt0.n
>376
顔が一番大事だがな

378
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/05 01:29:54  ID:VBN3IQNa0.n

379
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/05 16:32:17  ID:zSMu/Y5X0.n
>378
口髭ない方がいいですよって早く言いたいー♪

380
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/05 16:48:26  ID:Wj7P34NU0.n
自意識肥大してるなぁ…

381
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/12/06 00:56:28  ID:3s94XxpK0.n
多少脚が引き締まって来た程度なんだけどスラックスの股破れで二本ダメにした
ウール系がどうもだめみたいなんだけどどうしたらいいの?
仕事用で綿パンて訳にもいかんしポリ混は微妙なんだよな

382
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/06 02:52:58  ID:gYa6OmYe0.n(2)
我慢するしかない

383
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/06 03:02:18  ID:dEM+X/oR0.n
股上深めのやつをちょっと下げて履いてたら筋トレ関係なしに破れやすいけどそうじゃなくて?

384
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/06 13:20:40  ID:gYa6OmYe0.n(2)
内転筋群はつけても、股ズレが起きるほどは、そうそうつかない気がするけどな。俺だけなのかもだが。
どっちかっつうと、激太りしてた時の方が股ズレが起きて、非常に悲しくなった。

スクワットを負荷かけても、脚は主に外方向に太くなる気がする。マシンでアダクションとかもやっちゃいるんだが
コメント1件

385
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/12/06 13:38:51  ID:Sy59PTbz0.n
>384
自重でブルガリアンを1年ほど続けてるけど、大腿四頭筋でも内側の方がゴツくなったよ
膝上あたりにボコっと段差が出来たわ

386
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/12/06 14:15:07  ID:Auzme8YF0.n
自重スクワットと階段ダッシュのおかげで脚がムキムキになったけど短い足が余計に短くみえるで〜

387
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/06 14:39:16  ID:9bGuvMrf0.n
ファッション板的にはカモシカ足を目指すんじゃないの?長距離陸上選手みたいな。

388
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/06 16:40:37  ID:rw9ruWhT0.n
ファッション的にはビルダー的よりもアスリート的な方が良いでしょうね。

389
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/06 18:38:31  ID:44SOofj60.n
チキンレッグ

390
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/12/06 18:49:14  ID:hd+xPVJh0.n
ワシは脚かなり太いからパンツは試着してみないと買えないんやで〜

391
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/06 19:03:21  ID:dW4uSZd50.n
ゾゾスーツで安価にセミオーダー出来るようになったら真っ先にパンツ買うわ

392
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/06 21:08:06  ID:QYeYySbP0.n
このスレの住民は、どういう系統のファッションなの?
当方はストリートファッションだけど、結構筋肉ついてくるとファッション限られてくるよね
コメント2件

393
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/07 03:27:38  ID:fq6ZULKa0.n(4)
マルジェラ一択になってきた

394
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/12/07 06:11:27  ID:65B1Nj180.n
>392
アウトドアメーカーの服やな〜ワシは特にパタゴニアを好んで着てるで〜

395
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/07 08:48:34  ID:5ahY8Ldf0.n
>392
ワイはルード系やなー。
NEIGHBORHOODやcootieに太めのワークパンツとブーツ。
バイク乗りだから革ジャンも着るけどファッション性からアメジャンではなくロンジャンを選択しとるな。

396
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/12/07 13:21:19  ID:tMSY993u0.n
アメカジ、ミリタリー、ワーク系

397
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/07 15:36:48  ID:y4cmYh4d0.n
wjk、akm、アタッチメントとか着てるわ。
腕がもうキツイから今はBIG3と腹筋だけやってる。

398
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/07 22:31:53  ID:fq6ZULKa0.n(4)
wjkは、上腕が無理で無理になったw
アタ・クマも伸縮性あるカットソー系はまだ切れるが(プリモアフライスとか)、嫌らしい感じになるので本当にインナー限定で、上着脱げない
リップはギリギリ着れるものもあるが、広背筋が突っ張って肩回りがしんどい
結局、インポのマルジェラ一択になっていった

399
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/12/07 22:59:51  ID:4FpoyAQl0.n
結局軍モノ実物に落ち着く

400
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/07 23:00:24  ID:fq6ZULKa0.n(4)
鍛え過ぎですやん

401
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/12/07 23:33:36  ID:YOHFsxdK0.n
骨格が細いんですけど肩幅って筋トレで広がりますか?
コメント1件

402
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/07 23:38:17  ID:fq6ZULKa0.n(4)
そりゃ、三角筋の中部を鍛えれば、広がるだろう。
三角筋で画像検索してから、「逆三角形 筋トレ」とかで調べてみ。
だいたい、広背筋と三角筋を鍛えなさいと、出てくるから。
いいスレ見つけたな!

403
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/12/08 00:29:01  ID:sQlTX2UV0.n
>401
逆立ち腕立てオススメ

404
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/12/08 00:49:12  ID:vt8nQYn60.n
ファ板だからLをややタイトに着こなす程度でええと思う
小島よしおや庄司ぐらいで止めとき

405
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/08 00:49:47  ID:039pPsXQ0.n(5)
皆さんの肉体スペックを教えてください
身長体重肩幅胸囲腕周りウエストお尻太もも

406
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/08 00:51:46  ID:Dh+SeShN0.n(4)
マメタンク目指す

407
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/08 12:52:05  ID:K5YvhFvi0.n(5)
庄司ならM、ものによってはSもいけるんじゃないか

408
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/08 13:00:34  ID:rQFidktc0.n
トップスはインポートなら身長に合った、逆三角形が映えるモノが多いと思いますよ。
ドメは華奢〜標準体型が対象ですから、極論すればサイズミスです。

409
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/08 13:01:00  ID:Dh+SeShN0.n(4)
皆ベンチ何キロでやってんの?

オレ55くらいがメイン
コメント1件

410
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/12/08 13:20:12  ID:+DC6M1wK0.n
>409
自重のみ

411
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/08 17:26:39  ID:039pPsXQ0.n(5)
肉体スペックは?

412
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/12/08 17:46:37  ID:zqOVlAbl0.n
120キロ5rep3セットでやってるけど
ZARAのXLがちょうどいいくらい
172/75
コメント1件

413
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/08 17:58:07  ID:Dh+SeShN0.n(4)
>412
ごいすー!!ベンチの限界伸ばすにはどうしたらええですか?(´・ω・`)
コメント1件

414
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/12/08 18:24:47  ID:HSf0T9bb0.n
>413
55メインってことは10repでやってるってこと?
おれの考えはミッドレンジ種目は3-6repで十分だと思ってるから回数が減ってもいいから毎回前回の重量より重くすることが伸ばすのには近道だと思う
コメント1件

415
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/08 18:28:15  ID:K5YvhFvi0.n(5)
ベンチ110kg1発しか上がらんけどユニクロUのカットソーMで余裕
ジャーナルスタンダードのセットアップMで上はパツパツ下はウエストゆるゆる

170/70(増量中)
コメント1件

416
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/08 18:35:55  ID:039pPsXQ0.n(5)
>415
ダンベルなら片方何キロでやってる?
コメント1件

417
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/12/08 18:56:20  ID:4IlbcgWV0.n
ワシは自重の拳立てとスクワットを100回やってるで!後は階段ダッシュやケトルベル使ってのスナッチや!それだけでも筋肉モコモコやで!

418
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/12/08 19:11:58  ID:X3vSSyEk0.n
唐突に猛虎弁で会話が始まって戸惑う

419
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/08 19:21:51  ID:K5YvhFvi0.n(5)
>416
ダンベルベンチ40kg9回だよー
コメント1件

420
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/08 19:26:49  ID:039pPsXQ0.n(5)
>419
すげぇ
バーベル100のときはダンベル35くらいかな
コメント1件

421
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/08 19:29:35  ID:Dh+SeShN0.n(4)
>414
10rep。回数少なめ、重めでやってみます!どもです

422
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/12/08 20:21:16  ID:kQ0Lrs4o0.n
自重で筋トレしてた時は筋肉の付き方のバランスが悪かったけど
マシンでやり始めたら良くなってきたな
コメント1件

423
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/08 20:51:45  ID:K5YvhFvi0.n(5)
>420
ダンベルバーベル両方やってる人なら大体そのくらいだと思う
しかし家にダンベルとインクラインベンチあるとめちゃ捗るね

424
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/08 21:17:49  ID:039pPsXQ0.n(5)
>422
バランスは自重のがよさそうなイメージあるけど

425
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/08 21:18:40  ID:jWhFYbq40.n
胸とか背中はマシンで50キロくらいの重さあげられるようになって成長は見えるんだけど見た目が見違えるほど変化せんわ
単純にもっと重量増やさないといけんのですかね?

426
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/08 21:39:43  ID:Rgf3Rzv60.n
動かし方が上手くなっただけでは。

427
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/08 21:41:35  ID:K5YvhFvi0.n(5)
同じチェストプレスマシンでもメーカーや形が違うと感じる重さが全然違うから
(こっちの50kgは軽いのにあっちの50kgは重い、など)
マシンで扱う重量はあまり目安にならない
自分にとっての限界を見定めて適切に追い込む事が重要だと思う

自重トレからジム通い始めてマシン使い始めたら1〜2ヶ月で身体の感じはかなり変わった思い出
といってもマシンと並行してエアロバイクや、スタジオでヒップホップ踊ったりボディパンプやったりもしていたけれど

428
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/12/08 21:42:42  ID:0nYZfRDH0.n
まだ36でやっと10repとかだ…50で10repできるようになれば体型かわってくる?

429
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/08 22:06:00  ID:AQ14izer0.n
動かし方に慣れるとかあるんか
毎回筋肉痛になるくらいやってるんだけど
思ってる以上に追い込めてないみたいですね参考になります
コメント1件

430
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/12/09 07:46:49  ID:nXyW87aW0.n(2)
ワシはプロテインに頼らないナチュラルで使える身体を目指してるんやで〜
コメント1件

431
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/09 11:02:24  ID:xXySKF1g0.n
>429
栄養足りて無いんちゃう?

432
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/09 12:31:57  ID:EXFBcl3t0.n
>430がネタで言ってるんかガチなのかイマイチ判断がつかないw

食事から適切なたんぱく質をとれてりゃプロテイン要らないよ
体重の2倍g以上とりつつ脂質も抑えるとなると毎日鶏胸肉食いまくる羽目にあうけど

「プロテインに頼らないナチュラルな〜」
とか言うんなら肉も食わずにビーガンにならないと筋が通らない

433
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/12/09 12:49:57  ID:CsVX5Qig0.n
プロテインとステロイド間違えてるパターンだろ
筋肉つけるとよく勘違いされる

434
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/12/09 12:52:00  ID:nXyW87aW0.n(2)
ワシが目指してるんは実践的な筋肉やで〜
コメント1件

435
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/09 13:03:14  ID:hbUyrdXl0.n
プロテインは魔法の薬だからな

436
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/09 13:33:25  ID:M5jGEbn80.n
ボクシングやってパンチ力上げるのと
見た目の為に体型を整えるの

ファッション的な観点から見たら後者の方が実践的な筋肉なんだよな

437
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/09 17:28:23  ID:5OvZeC4V0.n
>434
じゃあ筋トレは必要ないな
やってる競技の練習だけしてればいい

体操やレスリングだったら、普通にフルゴッツ状態になるしな

438
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/10 01:03:16  ID:sKVGEhGM0.n
なんの実践なんだろ

439
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/10 01:06:47  ID:fBxEvVhS0.n
そういう事を言い出す奴はだいたい空手な気がする

440
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/10 13:41:08  ID:+hsS2Bva0.n(2)
使える筋肉とか実践云々曖昧な事を言う人って大概何もやってない
少年漫画の影響で筋肉つけすぎると動けなくなる、パワーダウンみたいなイメージが付いてるだけかと

441
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/12/10 13:54:44  ID:tCmreMvS0.n
見た目よくなってカッコよくなったり女にモテればそりゃ立派な使える筋肉やわ。

1番使えないのは当初の目的失って年中増量期のベンチ豚みたいなやつ。

442
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/10 14:05:32  ID:Z6wTQUjK0.n
使える筋肉うんぬん言ってる奴は無視するのが一番や 説明すんのもめんどくさい
ビルダーみたいになりたくないんだよね〜とか言ってる奴らと同レベル

443
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/10 14:09:18  ID:0F5T/pMY0.n
マッチョに対して鈍重なイメージを持ってるのかもしれないね

444
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/10 15:31:32  ID:ZtP3EqLK0.n
トランクスシンドロームってやつだな。
あの漫画の影響で日本のフィットネス文化は20年遅れた。

445
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/10 15:57:57  ID:W4IeoJBZ0.n
そもそも、洋服をかっこよく着るために鍛えている方いませんかというスレでしょ。ファ板にあるんだから。
ボディービルダーの似合う服って趣旨なら、トレ板行った方が建設的ですよね。
方向性が真逆でしょ。

446
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/10 16:09:49  ID:+hsS2Bva0.n(2)
洋服が似合うように「見た目」の為に鍛えるのがここでいう実践的な筋肉
格闘技の為に鍛えるならその競技に特化した板やスレへ行けばいいんじゃないかな

447
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/12 00:02:20  ID:mT7x0+NF0.n(2)
ほんそれ

ファ板的には、SSAのビースティとスタイリッシュガイの中間くらいが限度だろうな。

448
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/12 01:23:38  ID:ryQ0uCOA0.n
減量中なんやが3キロ痩せた辺りから全く減らなくなって2週間、、つらい
コメント1件

449
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/12 02:30:46  ID:Li8Mqw9u0.n
>448
計算通り減ることの方が稀やから我慢するしかない。
ワイなんか1カ月全く減らなかったことあるわ。

450
ノーブランドさん[sage]   投稿日:2017/12/12 03:11:54  ID:mT7x0+NF0.n(2)
でも、その後にドーンやろが

451
ノーブランドさん[]   投稿日:2017/12/17 18:00:28  ID:V6NUERDJ0.n
手持ちの服の丈が合わなくなってきた
屈んだりするとトップスとパンツの間に隙間できて尻やパンツがでて恥ずかしい
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