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オカマが筋トレするわよ!59セット目 (795)
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このスレはオカマが筋トレするわよ!スレの最新スレです。
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1
陽気な名無しさん(ワッチョイW f2fe-qQw5)[]   投稿日:2016/12/31 14:30:31  ID:P79qdynE0.n
体型論争も歓ゲイよ。理想の体型は人それぞれ。

【前スレ】
オカマが筋トレするわよ!58セット目
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2
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa1f-0Yye)[]   投稿日:2016/12/31 14:37:53  ID:w1JFojm9a.n(2)
健康が第一です。
定期健康診断を受けて医者の忠告を聞きましょう。

3
陽気な名無しさん (ワッチョイWW e7b4-1QWr)[sage]   投稿日:2016/12/31 15:01:06  ID:7odSMhwu0.n
肝臓きてるひとは、ぜひ、ブロッコリースプラウト生活を
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4
陽気な名無しさん (ワッチョイW 266d-qRmW)[]   投稿日:2016/12/31 15:21:01  ID:JCQ8r5Pn0.n
>1
スレ立て乙よ。
前スレでスジ筋擁護してる人が居て元気出たわ。ジムではやっぱりガチムチやデブ気味の人の方が目立つし確かに見ててカッコいいもの。あたしはガリから頑張ってるけどやっぱり比べると貧弱だから。

5
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa1f-0Yye)[]   投稿日:2016/12/31 15:30:17  ID:w1JFojm9a.n(2)
筋肉を付けようと頑張っている人ならば大歓迎よ。
コメント1件

6
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa1f-qQw5)[sage]   投稿日:2016/12/31 15:38:51  ID:+BiRFjOFa.n(2)
>5
いいこと言うな。
頑張ってるからと言ってカッコよくなるとは限らんが、
カッコいい人はみんな惜しまず努力しているぞ。

7
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa1f-qQw5)[sage]   投稿日:2016/12/31 15:44:03  ID:+BiRFjOFa.n(2)
だからクソガリも細マも駄デブもがちデブも、理想目指して頑張ればいいじゃない!

俺も頑張るわ、oTL......

8
陽気な名無しさん (ササクッテロラ Spf7-Vf2W)[]   投稿日:2016/12/31 15:44:43  ID:v2VVYstcp.n
腹回りの浮き輪を取りたいんだけど、やっぱりがっつり食事制限と有酸素しなきゃダメよね?胸肩周りはいい感じなんだけどやっぱりお腹はぶよるとみっともないわ・・
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9
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa1f-qQw5)[sage]   投稿日:2016/12/31 16:28:29  ID:bsuR1BPxa.n
他人から否定されたからって否定し返したら、同レベルよ。
ガリスジ筋を否定するガチは頭悪い、微マッチョ以上のトレーナーはナルシスト!とか。
それじゃ、キショガリキモ〜wって言ってる連中と同じじゃない。
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10
陽気な名無しさん (ワッチョイW 9f6a-zgHV)[]   投稿日:2016/12/31 21:17:04  ID:p68BfcxP0.n(2)
>9
じゃ聞くけど、
60、70代になってもバルクアップした筋肉ダルマでトレ出来てるジム会員って
あなたんとこに何人いるかしら?

あたしんとこの70オーバーな年配会員達に共通して言えることは、
・皆、一様にスリム〜健康的な普通体型
・ほとんど器具の音を立てずに、軽い負荷(重さ)のをゆっくりやってる
・頻繁にストレッチをしており、ものすごく身体が柔らかい

逆に言えば、上記の流れからはみ出すような自己満足だけのトレやってた奴は
ことごとく身体がついていけずに永久故障・早々に退会せざるを得なくなってる
って事よ。
あなたも、そういう可哀想なナル夫たちの轍を踏むおつもり?
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11
陽気な名無しさん (ワッチョイW 9f6a-zgHV)[]   投稿日:2016/12/31 21:17:54  ID:p68BfcxP0.n(2)
>1
書くの遅れてご免なさい。スレ勃て乙よ!

12
陽気な名無しさん (ワンミングク MM62-Eko0)[sage]   投稿日:2016/12/31 22:03:39  ID:jDSQY0vWM.n
正直、筋肉とか最低限でいいの

ぼやけた顔の輪郭と
ベルトにのる肉をどうにかしたいわ

13
【はずれ】 【234円】 (ワッチョイW 0fb4-QzL3)[]   投稿日:2017/01/01 02:06:52  ID:bvxaz/I90.n
去年は筋トレ以外の話題をしだす人が多かったから
今年はスレタイ厳守で進行して欲しいな

14
陽気な名無しさん (ワッチョイW 32b4-qQw5)[]   投稿日:2017/01/01 02:34:01  ID:GeZDqMbg0.n
>10
トレーニングなんて自己満以外の何物でもないんだけど。
なんでそんなに他人のトレーニングの在り方を否定するのか、理解出来ないわ。
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15
【底辺】 【254円】 (ワッチョイWW b26d-0Yye)[]   投稿日:2017/01/01 03:10:44  ID:lqmBv82N0.n
>14
美しくなるためよ。

16
陽気な名無しさん (スフッ Sd52-SHeo)[sage]   投稿日:2017/01/01 04:14:47  ID:6DxqzSSPd.n
>14
それなりのガタイになると誰でも語りたガール期になるものよ
そっから自分は自分、他人は他人、それが当たり前、そう思える達観期になるんけど、ならないひともいるのよね
筋トレは自分の体と向き合う競技
他人の向き合い方が気になる人は自分と100パー向き合えてないのよ

17
陽気な名無しさん (ワッチョイW 266d-qRmW)[]   投稿日:2017/01/01 08:39:15  ID:VG2QOhDF0.n(2)
年末、他のジムでケーブルクロス初めてやったんだけどあれいいわね。うちのジムないのよね。あれの代わりになるダンベルトレーニングとかあるのかしら?
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18
陽気な名無しさん (ワッチョイW a796-M7FG)[]   投稿日:2017/01/01 09:34:40  ID:Sewno0P+0.n
>17
ケーブルでできることは、ダンベルでもできるわよ
想像力も大事
ケーブルでなにをしたかわかんないから詳しく書けないけど
コメント1件

19
陽気な名無しさん (ワッチョイW 266d-qRmW)[]   投稿日:2017/01/01 10:05:03  ID:VG2QOhDF0.n(2)
>18
他の人のやり方見て真似したからなんちゃってケーブルクロスオーバーになってたかも。ダンベルフライと同じような効果なのかしらね。初めてやったから胸にグッと効いてた感じがあったわ。

20
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 1207-O+Mb)[sage]   投稿日:2017/01/01 11:42:28  ID:zdTEdPKP0.n
さて、ジム初めしてくるわ。
今年も、良い筋肉と巡り会えますように。
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21
陽気な名無しさん (ブーイモ MM4b-y6I3)[sage]   投稿日:2017/01/01 12:29:55  ID:ZJfyXAgUM.n
やん元日からできて羨ましい

22
【ぽん吉】 【92円】 (ササクッテロロ Spf7-QzL3)[]   投稿日:2017/01/01 14:08:52  ID:sGOXuiatp.n
ケーブルクロスオーバーの下胸はダンベルでやるのは相当難しいでしょ
デクラインのポジションでやらなければならないし
ケーブルの様に常に荷重が掛らないしね
一番似た動作はディップスだと思う
コメント1件

23
陽気な名無しさん (ブーイモ MM4b-qRmW)[]   投稿日:2017/01/01 16:25:27  ID:Ktk2hfhBM.n
>22
あら、そうなのね!ありがとう。

24
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa1f-O+Mb)[sage]   投稿日:2017/01/01 17:52:22  ID:s5eug5nua.n(3)
最終営業日と初日にジム行けたから今年はきっと素敵な一年になるわ。

25
陽気な名無しさん (ワッチョイ 9b94-P7Fv)[]   投稿日:2017/01/01 20:02:40  ID:uHCmm7Oz0.n
>10
ジムにいくまでもなく
街中みるとショロイ若造よりも筋肉も肉感もあるエロイおじいちゃん見かけるけど

26
陽気な名無しさん (スッップ Sd52-1SP9)[]   投稿日:2017/01/01 20:04:08  ID:XT3JSdpcd.n(3)
>20
Cかしら?どう?混んでたかしら?
店舗違うと意味ないけど、参考にしたいの。

アタシ、明日行ってみるつもりで、
法人会員料金払ってまで行くから
ベンチプレスは絶対やりたいの。
コメント4件

27
陽気な名無しさん (ワッチョイ 767f-P7Fv)[]   投稿日:2017/01/01 21:03:52  ID:SwIif6KK0.n(2)
GG行ってきた。そこそこ人数はいたよ。
正月からジムなんてみんなやる気あるね。
ベンチよりもスクワットやった方がいいと思う。
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28
陽気な名無しさん (オッペケ Srf7-4Doi)[sage]   投稿日:2017/01/01 21:25:09  ID:zM+yms7Lr.n
>27
することないんだよ
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29
陽気な名無しさん (ワッチョイ 767f-P7Fv)[]   投稿日:2017/01/01 21:45:32  ID:SwIif6KK0.n(2)
>28
東京出身者は田舎に帰る必要がないからね。
地方の人はみんな田舎に帰ってるから、少なくていいね。

30
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa1f-O+Mb)[sage]   投稿日:2017/01/01 22:17:21  ID:s5eug5nua.n(3)
>26
遅くなってごめんなさい。
昼過ぎはトレッドミルが埋まってたわ…。
ビックリよ。
お風呂は特別仕様の紅色のお湯だったわ。
受付のとき、店長さんが一人一人お出迎えしてたわ。
入浴剤も貰った。
明日明後日は振る舞い酒よ。
コメント1件

31
陽気な名無しさん (スッップ Sd52-1SP9)[]   投稿日:2017/01/01 22:44:10  ID:XT3JSdpcd.n(3)
>30
いいえ、こちらこそレスいただけるだけで感謝よ。

やはり、それなりに混みそうね。
スタッフに訊いたらスパ利用者ばかりって言ってはいたけど、
せっかく行ったならトレするわよね、普通。
ベンチ空いてますようにだわ。

某発展場のマシン室も考えてはいたけどw、
Cに明日は見学のつもりで行ってみるわ。

最悪酒飲みに行ってくるわw
コメント1件

32
陽気な名無しさん (ワッチョイW b2b4-WNVe)[]   投稿日:2017/01/01 22:54:13  ID:afRcLm4Z0.n
トレロスだわ。明日まで休みよ。

33
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa1f-O+Mb)[sage]   投稿日:2017/01/01 22:59:52  ID:s5eug5nua.n(3)
>31
ちなみに、ウエイトエリアも常連さんでそこそこ混んでたわ。
いつも来てる人は、正月だろうが普通に来るのよね。
私も、よく話しかけてくれるお婆ちゃんと新年のご挨拶したわ。
コメント1件

34
陽気な名無しさん (スッップ Sd52-1SP9)[sage]   投稿日:2017/01/01 23:42:54  ID:XT3JSdpcd.n(3)
>33
更にありがとうだわ。

アタシが正規会員になっているジムが
3日からで常連大集合になるから、
法人都度でCを使おうと目論んだけど、
どこ行っても呪縛霊的な常連がいるものねw

低姿勢で隙を狙ってみるわw

35
陽気な名無しさん (スップ Sd72-2y/h)[]   投稿日:2017/01/01 23:58:50  ID:lLy3BEXHd.n
>8
腹筋運動よりもスタビラの方が腹部引き締め効果は高いってカイロの先生が言ってた。
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36
陽気な名無しさん (ワッチョイW 7bd8-qQw5)[sage]   投稿日:2017/01/02 02:04:04  ID:IUtAhEfA0.n(3)
>26
自分も行ってきたぞー。1日はスタジオないから女性は少なめ。
3が日休みのビジネスマン風や、おじいちゃんおばちゃんが
多かったかな。ジムエリアはそこそこ利用あったけど夜帯に比べたらまだマシ。
自分もデッドとベンチ、サクッとやってきたよ。

通ってる某県セントラルはもともと主っぽい常連ほとんどいないから、
そんなに気兼ねすることなくりようできてるけど。他県はどうだろう?
コメント2件

37
【馬】 【57円】 (アウアウカー Sa1f-0Yye)[]   投稿日:2017/01/02 02:06:40  ID:XaoVjjh2a.n
>36
県にセントラルは一つだけなの?
コメント1件

38
陽気な名無しさん (ワッチョイ 1207-4Ie9)[sage]   投稿日:2017/01/02 02:24:25  ID:V3zeAoit0.n
あー、どうりで雰囲気が落ち着いてたと思ったら、スタジオが無かったんだね。
万個連中がいないから、黙々とできた。

39
陽気な名無しさん (スッップ Sd52-1SP9)[sage]   投稿日:2017/01/02 08:57:44  ID:0ar45MWLd.n
>26だけど、

>36
裏山だわ。
筋トレしないスタジオメインの人っているから、
その分空いてる感じはするわね。

でもプログラム無い分、有酸素系は混みそう。

今日は11時からなのね。
アタシもサクッとベンチやってきたいわ。
コメント1件

40
36 (アウアウカー Sa1f-qQw5)[sage]   投稿日:2017/01/02 14:14:10  ID:p9O69r7Ba.n
>37
それは秘密w
>39
今日明日は店舗によって特別プログラム編成あるよ。

41
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa1f-nn1e)[]   投稿日:2017/01/02 17:37:49  ID:NuCzBXiha.n
>10
40代後半だけど、凄く自覚してる。
筋肉でも脂肪でも60〜70代ではダルマは皆無。
高重量トレ、バルクをどう収束させていくべきか?
もう遅いのかもしれないけど。

42
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa1f-O+Mb)[sage]   投稿日:2017/01/02 21:51:43  ID:HUyG2wZsa.n
結局、一度も理想の身体になれずに40代半ばに差し掛かってしまったわ。
もう、無理だわ…。
コメント2件

43
陽気な名無しさん (ワッチョイ 9fcc-P7Fv)[]   投稿日:2017/01/02 22:42:36  ID:xxQTaLAx0.n
やってなかったら、腹の出た手足のほっそい妖怪になってたのね
>42無駄だった?

44
陽気な名無しさん (JPW 0H4f-tTSs)[sage]   投稿日:2017/01/02 22:43:44  ID:UWCoF8geH.n
今日のジムは95%くらい外国人だった。
眺めがいいとトレに気合いが入る。
コメント1件

45
陽気な名無しさん (ワッチョイW 7bd8-qQw5)[sage]   投稿日:2017/01/02 22:44:08  ID:IUtAhEfA0.n(3)
まあ、クラブそれぞれにはいないよな、そもそもバルク重視の人が
圧倒的に少ないもの。国内のパワリフマスターズの結果見ても、
93kg級でm3(60代)以上が3名いるけど、105は出場者いないね。
最高齢の二宮さんで54歳だし。

でもビルダー/ベンチで有名な岩●輝夫さんは
今や68才だけど上腕50だって。素晴らしいよ。
コメント1件

46
陽気な名無しさん (ワッチョイW 7bd8-qQw5)[sage]   投稿日:2017/01/02 22:58:00  ID:IUtAhEfA0.n(3)
>44
あー俺逆。いい体してる人がいるとどんなトレと重量でやってるか
スッゲー気になるから、あんまりいて欲しくない。
パンプ重視の細マッチョさんとか、昔頑張ってた感のある
おじさまとかばっかりの方が落ち着く。

先週の夜なんかフリーウェイトのエリアにいた自分以外の5人全員が
全員ガチムチ以上のデカイ人ばっかりで、高重量トレ見てるのは
楽しかったけど、居心地最悪だったわ。

47
陽気な名無しさん (ワッチョイWW e7b4-1QWr)[sage]   投稿日:2017/01/02 23:05:59  ID:MvRMJspI0.n
俺 > (i)

48
陽気な名無しさん (スッップ Sd52-1SP9)[sage]   投稿日:2017/01/02 23:10:42  ID:SNO//Dm5d.n(2)
>26だけど

行ってきたわ。Cの某店にw

ゆっくり行くつもりが開店前に着いて並ぶ羽目にw
20人位前にいたけど、
アタシ、ウェア着てたから着替え時短で、
ジムエリアには2番目に入ってベンチゲット出来たわ。

ベンチもバーベルベンチも
他のマシンも一種1台しかないけど、皆さんテキパキしててスムーズに新年を迎えられたわw
コメント1件

49
陽気な名無しさん (スッップ Sd52-1SP9)[sage]   投稿日:2017/01/02 23:13:48  ID:SNO//Dm5d.n(2)
>48
バーベルじゃなくてダンベル用のだったわ。

50
陽気な名無しさん (ワイモマー MMb3-TrZD)[]   投稿日:2017/01/03 00:26:28  ID:LzDLmuDwM.n(2)
47 韓国キチガイ


661 MvRMJspI0
本読むといいよ ぶっくぼんいって、安いの買ってくればいい
教養って大事です

990 (ワッチョイWW e7b4-1QWr) [sage] ID:MvRMJspI0
基本的生活が確立してない人は、わたし苦手です

345 :bI/POQvX0
わざと内廊下で騒いでみたくなるときがあるの
ヨドバシの通販で届くときの緩衝材を、思いっきり割ってみたり  パーン

911 ID:pd9A3gZs0
わたし、嫌がらせでうちより、上の階のボタン全部おしちゃったりする

67 ID:oXkIrn1t0
湿式だし、角部屋だから
シアターバー(ウーハーmax)で、clubミュージックガンガンにしてのったりするんだけど
玄関閉めたらいいかなとは思ってる

49 2016/07/16(土) 16:28:28.60
ID:/dMTo+Zj0
あたしの部屋(賃貸)、内廊下なんだけど、
朝出勤時と、帰宅時に最大限ドアを開いて手を離して、思いっきり
ばたん といわせるのが好き

222 :MvRMJspI0
as long as possible オナ断

667 MvRMJspI0
わたし、付き合えますよ
現地集合、現地解散でも、食事ホテル一緒とか
全然構いません

644 :MvRMJspI0
二時間前チェックイン開始 チェックイン並ぶ 保安所並ぶ
イミグレ並ぶともう、1時間ちょっと前
離陸30分前に搭乗口へ
hkのプラザプレミアムラウンジは好きです

669 名前:陽気な名無しさん [sage] :2017/01/02(月) 16:42:56.11 ID:MvRMJspI0
私、香港のシムフリー使ってるから、カメラの音はでない

51
陽気な名無しさん (ワイモマー MMb3-TrZD)[sage]   投稿日:2017/01/03 00:28:05  ID:LzDLmuDwM.n(2)
キチガイ韓国


47 (ワッチョイWW e7b4-1QWr) [sage] :2017/01/02(月) 23:05:59.48 ID:MvRMJspI0
俺 > (i)

999 (ワッチョイWW e7b4-1QWr) [sage] :2017/01/02(月) 20:04:18.82 ID:MvRMJspI0
ブロックの原因は質問の内容ではないようですね

391 2017/01/02(月) 21:06:17.40 ID:MvRMJspI0
サイゼリヤでお腹いっぱい食べたい

349 2017/01/02(月) 22:22:11.34 ID:MvRMJspI0
>346
あなたがそうなの?

キチガイ韓国ww

381 2017/01/02(月) 13:07:11.62 ID:MvRMJspI0
顔はタイプじゃないけど、ゴヤ子好きだわ
いいキャラしてるw
多分振られても雑草のようにガンガンいくから、相手をゲットできるんでしょうね。綺麗ぶったオカマと大違い
結婚の真似事してすぐに離婚して大恥かいたのに、どこ吹く風
結構悪評あるのに、全然気にせず我が道ゆく感じがいいわね
破滅型のホモがいる一方、堅実で頭よさそうだし
見てて面白いわ
ただし、あんな祝福してくれたのに、カッパさんのかおをモザイクで隠すのやめなさいw

385 2017/01/02(月) 13:24:02.82 ID:MvRMJspI0
個人を特定されないために唯一ムニ顔をするのではないでせうか

52
陽気な名無しさん (ワッチョイW b2b4-WNVe)[]   投稿日:2017/01/03 07:52:42  ID:VVx7/OJI0.n
ミカさん、アンタのスレつくってあげたのに。

53
陽気な名無しさん (ワッチョイ 9b94-P7Fv)[]   投稿日:2017/01/03 08:13:34  ID:yPAyg/i90.n(4)
有働アナ

54
陽気な名無しさん (ブーイモ MM4b-qRmW)[]   投稿日:2017/01/03 08:30:40  ID:SlXmv3mSM.n
>42
あたしなんか40過ぎてから始めたわよ。
今更鍛えてもって思う事もあるけどイケてる50歳を目指して頑張ってるわ。
コメント1件

55
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 1207-O+Mb)[sage]   投稿日:2017/01/03 08:45:10  ID:JayFPbkD0.n(2)
>54
偉いわ…。
見習わなきゃ。

56
陽気な名無しさん (ワッチョイ 9b94-P7Fv)[]   投稿日:2017/01/03 09:17:26  ID:yPAyg/i90.n(4)
http://pbs.twimg.com/media/C0_lrBwUcAAH9QF.jpg
高田ですらこの腹の肉のたわみ
コメント1件

57
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 0f66-1Sav)[]   投稿日:2017/01/03 09:57:53  ID:qkvRuXPj0.n
これは、弛み(たるみ)よ。
撓む(たわむ)じゃないわ。
他人様の筋肉どうこうより
テメーの脳味噌を人並みにしなさいよw

58
陽気な名無しさん (ワッチョイ 9b94-P7Fv)[]   投稿日:2017/01/03 10:52:18  ID:yPAyg/i90.n(4)
気に障ったのね

59
陽気な名無しさん (ササクッテロラ Spf7-1JH5)[]   投稿日:2017/01/03 12:22:01  ID:xBsFUZMLp.n
高田はもともとレスラーで、ビルダーやフィジークじゃないもの。年齢を考えれば多少の弛みも仕方がないわ。
コメント1件

60
陽気な名無しさん (ワッチョイ 9361-6Htu)[sage]   投稿日:2017/01/03 13:11:17  ID:sx80MV4L0.n
体組成図るのって体調とかって関係あるかな?
物凄い変な時間に寝たりで超絶寝不足状態だとちゃんと測れないとかさ

61
陽気な名無しさん (アウアウオー Sa8a-inbn)[sage]   投稿日:2017/01/03 17:47:27  ID:kOmymplca.n
言葉が不自由な人は見ててつらい


62
陽気な名無しさん (ワッチョイ 9b94-P7Fv)[]   投稿日:2017/01/03 17:52:15  ID:yPAyg/i90.n(4)
>59
体組成なんて気にしたことないわ

見た目がすべてじゃない?
だってわたしたちオカマでしょ?
首に体脂肪%なんてプラカードつけて歩いてるわけじゃないのよ?

63
陽気な名無しさん (アウアウウーT Sab3-ThxE)[]   投稿日:2017/01/03 19:40:23  ID:dRDorWiSa.n
今年初ジム行ってきた!
すいてると思ったけどラックもベンチプレス代もフラットベンチもすべて満員。
いつもと同じ時間帯に行ったけど普段だと見たことある人多いのに
今日は知らない顔が多かった。
幽霊会員の方たちなのかな?

64
陽気な名無しさん (アウアウウーT Sab3-4yjW)[]   投稿日:2017/01/03 19:45:38  ID:qY/HJ5f6a.n
>56
胸や腕はいいだけに勿体ないわね
腹何とかして欲しいわ

65
陽気な名無しさん (ササクッテロリ Spf7-QzL3)[]   投稿日:2017/01/03 19:47:47  ID:kue1FUl1p.n
新年の目標→今年はジム通うぞ!って奴と
正月太り解消組
正月終わって暇組
とかも混じってるしね
コメント1件

66
陽気な名無しさん (ブーイモ MM4b-y6I3)[sage]   投稿日:2017/01/03 19:54:48  ID:kKJIvyMKM.n
とりあえず断食中よ

67
陽気な名無しさん (ワッチョイ 322f-cehy)[]   投稿日:2017/01/03 20:25:34  ID:ZS+6RngN0.n
怪我して筋トレできない
1週間も筋トレしてない
多分もう1週間くらいできないと思う
かなり気だるい、体調もすぐれない
1日1時間の筋トレしてるときは、こんなことして時間の無駄じゃないかと思う時があったけど、
しなくなるとそれはそれで苦痛

68
陽気な名無しさん (ペラペラ SDc7-1QWr)[sage]   投稿日:2017/01/03 20:30:50  ID:uyQZrn/4D.n
明日は激混みかしら
でもいくわ
コメント1件

69
陽気な名無しさん (ワッチョイW 266d-qRmW)[]   投稿日:2017/01/03 20:48:12  ID:g8z5371h0.n
>68
うちも明日からなの。やりたいトレ出来ないかもしれないわねー。

70
陽気な名無しさん (ワッチョイW 9f6a-zgHV)[]   投稿日:2017/01/03 21:20:33  ID:6zO0Cqov0.n(3)
セントラルって、全国チェーンとしてはどうなのかしら。
皆さんの住んでるとこに支店ある?

71
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 1207-O+Mb)[sage]   投稿日:2017/01/03 21:32:45  ID:JayFPbkD0.n(2)
セントラル、腐っても元最大手よ。
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72
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa1f-qQw5)[sage]   投稿日:2017/01/03 22:12:20  ID:5gSp8kSMa.n
さすがに今日はスタジオこそ幾分閑散としてたけど、
トレッドミルはずっと順番待ち、ストレッチエリアも
ぎゅうぎゅうで、ラン+スイムメインの人は今日は厳しかったろうな。
ロッカーがほぼ全部埋まってたの見たの初めてかも。

ところがマシンもフリーも意外に余裕があって、
閉館前の1時間で腕パンパンにしてきたわ。
でも全然太くならねえ。
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73
陽気な名無しさん (ワッチョイW 9f6a-zgHV)[]   投稿日:2017/01/03 23:45:34  ID:6zO0Cqov0.n(3)
>71
公式見てみたけど、
セントラルって場所によってジムしか出来ないとこ、スイムオンリーなとこ、
どっちもおkなとことか色々分かれてるのね。
あと、最寄駅からそれなりに距離ある所の方が多そうだわ

74
陽気な名無しさん (ワッチョイW 9f6a-zgHV)[]   投稿日:2017/01/03 23:49:22  ID:6zO0Cqov0.n(3)
>72
マシンがあちこち空いてて良かったじゃない。
あと、トレしてる事そのものが素敵よ。
腕は太くならなくとも、筋肉はしっかり鍛えられてるから安心なさって。


ていうか、腕太くなってもあんま良いこと無いわ。
むしろ、着れるワイシャツがすっごく限定されてくる、とか
デメリットの方が多い予感よ
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75
陽気な名無しさん (ワッチョイWW e7b4-1QWr)[sage]   投稿日:2017/01/04 00:30:09  ID:7YrZh9i50.n
わたしは住んでる部屋から徒歩圏内に、湯船があるジムがあるってのが条件の一つだから
都心だとなかなか難しいわ

76
陽気な名無しさん (アウアウアー Sa4e-SO3F)[sage]   投稿日:2017/01/04 07:35:24  ID:tyiZFETDa.n
>74
そうよね。
カーディガンとかセーターは目ぼしいブランドのは肘から下パンバンになるわ。最近のスリム流行のせいもあるけどね。

77
陽気な名無しさん (スップ Sd72-vJ6c)[sage]   投稿日:2017/01/04 07:45:02  ID:hbQUOHdBd.n(2)
肘から下って前腕のこと?
上腕のことだと思うけど
コメント1件

78
陽気な名無しさん (アウアウアー Sa4e-SO3F)[sage]   投稿日:2017/01/04 08:57:51  ID:7Jrt3z0Va.n
>77
上腕より前腕のがキツいわ。何故か前腕が太いの。
コメント1件

79
陽気な名無しさん (ワッチョイ 9b94-P7Fv)[]   投稿日:2017/01/04 09:21:40  ID:8JaLJItt0.n(6)
冬でも腕まくりね

80
陽気な名無しさん (ワッチョイW b2b4-WNVe)[]   投稿日:2017/01/04 10:04:56  ID:B2d+RRqz0.n(2)
>74
キャマはモテというメリットがあれば、服なんかTシャツでいいのよ。

81
陽気な名無しさん (ワッチョイ 9b94-P7Fv)[]   投稿日:2017/01/04 10:17:39  ID:8JaLJItt0.n(6)
冬にも薄着って憧れるわ
代謝がいいんだろうねって外人さんも多いけど
ウールのセーターとか無用の産物よね

82
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa1f-0Yye)[]   投稿日:2017/01/04 10:26:36  ID:Aeq+BJsAa.n

83
陽気な名無しさん (ワッチョイW cf2f-QzL3)[]   投稿日:2017/01/04 10:28:51  ID:MWVHgpKJ0.n(3)
>82
こういう、将来こういう体型になってしまうんだから、筋トレとか無意味とか言い出す奴って何やらせてもダメだと思う
コメント1件

84
陽気な名無しさん (ササクッテロラ Spf7-1JH5)[]   投稿日:2017/01/04 11:06:10  ID:z65YjUl0p.n
右の人が何歳か知らないけど、60代であの体型はモテスジよ。40代だと老けすぎだけど。

85
陽気な名無しさん (ササクッテロレ Spf7-EzRd)[]   投稿日:2017/01/04 13:08:37  ID:sF2D4QB6p.n
ひゃだ、検診の結果、一年間体重も体脂肪も変わってなかったわ
あたしの一年間なんだったの…
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86
陽気な名無しさん (スプッッ Sd72-4xst)[sage]   投稿日:2017/01/04 13:23:50  ID:EWzYApy3d.n
無意味だったね(笑)
終わってるわマジで

87
陽気な名無しさん (ワッチョイW cf2f-QzL3)[]   投稿日:2017/01/04 13:33:03  ID:MWVHgpKJ0.n(3)
去年は色々アドバイス書き込んだけど、聞かないもんなぁ
今年も画像貼り付けて楽しんだり、スレタイに関係のない雑談でもすれば良いじゃん
ひゃだとか言ってる奴が一番関係のない話題してた気がするわ
自業自得

88
陽気な名無しさん (スプッッ Sd72-4xst)[sage]   投稿日:2017/01/04 13:47:54  ID:+LjXdBhpd.n(2)
そりゃそうよ
外人の画像見てあーだこーだ言うだけの超絶糞スレだからここ

89
陽気な名無しさん (ワッチョイW 266d-qRmW)[]   投稿日:2017/01/04 14:51:35  ID:lNCwnohl0.n(4)
今年はあと5kg増量するわ!
今の体重じゃ、付く筋肉量も頭打ちみたいな気がするのよ。

90
陽気な名無しさん (ワッチョイW 76f9-qQw5)[]   投稿日:2017/01/04 15:01:59  ID:xXRgm4KI0.n
あたし、最近仕事が忙しくて筋トレする気力が出ないから、
もっとストレス発散できそうなヨガとか専門の人にやってもらうストレッチとかトライしてみたいんだけど、
そういうの体験してみた人いないかしら?

女子に混ざってヨガするのも嫌だし…
あたしの通ってるジムはスタジオがないから、
そういうのがある大手に通うべき?
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91
陽気な名無しさん (ワッチョイ 9b94-P7Fv)[]   投稿日:2017/01/04 15:12:38  ID:8JaLJItt0.n(6)
筋肥大目的のスクワットなら
重量を増やしてやる方がいいのか、そこそこの重量で回数を増やしてやるのがいいのか
どっちが早い?

92
陽気な名無しさん (スプッッ Sd72-4xst)[sage]   投稿日:2017/01/04 15:33:07  ID:+LjXdBhpd.n(2)
そんなもん人によるんだから
自分で試行錯誤してやるの

93
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa1f-qQw5)[sage]   投稿日:2017/01/04 15:45:26  ID:QrRuBJ3oa.n
【国際】ベンチプレスで143キロのバーベルが首に落下した米国の大学生 首の骨折および内臓のひどい損傷により搬送先の病院で死亡

http://news.livedoor.com/article/detail/12494381/

94
陽気な名無しさん (バックシ MM62-P7Es)[sage]   投稿日:2017/01/04 17:21:13  ID:rd4qaIX/M.n
>83
これは同一人物の経年劣化を示すものではなくて、
左右の人物のモノの大きさの違いを皮肉ってる写真なんじゃないの?

95
陽気な名無しさん (ワッチョイ 9b94-P7Fv)[]   投稿日:2017/01/04 17:48:43  ID:8JaLJItt0.n(6)
http://p.twpl.jp/show/orig/kk2yg
ふともものバランスこんくらい欲しいのよ

96
陽気な名無しさん (ワッチョイ 9b94-P7Fv)[]   投稿日:2017/01/04 17:50:16  ID:8JaLJItt0.n(6)

97
陽気な名無しさん (ワッチョイW 7270-f158)[]   投稿日:2017/01/04 18:03:33  ID:D0BuJHsu0.n
>65
私も正月明け初日に入会したわ。
基本怠け者でお稽古事はピアノも算盤も書道も途中で辞めちゃったのにジムは続いていて褒めてやりたいわ

98
陽気な名無しさん (ワッチョイW ef2f-w9ti)[]   投稿日:2017/01/04 18:04:38  ID:Z4O+C/6G0.n
>90
体操教室オススメよ。
体操をする前と後に念入りにストレッチするし、基礎から始めるから少しづつ出来るようになる事が実感できるし、何より技が出来なくても跳んだり走ったりするだけでも楽しくてストレス解消になるわ。
ただ大人でも入れる体操教室が少ない事と会費が高い事がネックね。
あたしが今通ってる所は週1で月一万よ。

99
陽気な名無しさん (ササクッテロリ Spf7-QzL3)[]   投稿日:2017/01/04 18:07:48  ID:R8rxKrR4p.n
何でヨガとか体操の話題になるんだろ
スレチもいいとこ

100
陽気な名無しさん (ワッチョイW 266d-qRmW)[]   投稿日:2017/01/04 19:15:57  ID:lNCwnohl0.n(4)
初トレして来たわー。ジムが今日からだから劇混みかと思ったら空いてた。鏡見てあらためて思ったけどバランスのとれたいい身体になって来たわ。
コメント1件

101
陽気な名無しさん (ワッチョイW b2b4-WNVe)[]   投稿日:2017/01/04 19:29:11  ID:B2d+RRqz0.n(2)

102
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa1f-ZTFP)[]   投稿日:2017/01/04 19:46:00  ID:UHZIPUI9a.n
筋トレ始めたいけど、近所の区営ジムは異常なマッチョ率で、私みたいなデブ釜には敷居が高いのよ。
鼻息荒いマッチョばっかりで居心地悪くて。
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103
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa1f-0Yye)[]   投稿日:2017/01/04 19:53:19  ID:XQTdQgsia.n
>101
これでビルダーは無いだろ?

104
陽気な名無しさん (ササクッテロラ Spf7-EzRd)[]   投稿日:2017/01/04 19:57:07  ID:rD1mGBzwp.n
声が出なくてクチパクを紅白歌合戦で
してしまった松田聖子の悲惨な今後

紅白での松田聖子 口パクの代償 これで最後?
http://elinesan.tokyo/2017kouhakuseiko

105
陽気な名無しさん (スップ Sd72-vJ6c)[sage]   投稿日:2017/01/04 19:57:11  ID:hbQUOHdBd.n(2)
>78
そうなのね
もしかしてそれ、前腕が太くなってしまうというより
上腕が十分に太くならないってことじゃないかしら

106
陽気な名無しさん (ワッチョイW 266d-qRmW)[]   投稿日:2017/01/04 19:57:58  ID:lNCwnohl0.n(4)
>102
ただのデブで終わりたいの?
あたしはガリから始めたしあたしも確かに初めは周りに気おくれしたけど、実際は誰も他の人をデブだガリだ思ってないから平気よ。それにガリよりデブの方が恵まれてるのよ。少しの努力で鍛えたように見えるしね。始めなさい!
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107
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa1f-ZTFP)[]   投稿日:2017/01/04 20:05:01  ID:YSAsyUPUa.n
>106 何かそう言って貰えてヤル気になれたわ。
ありがとう。デブだとやっぱり恥ずかしい気持ちがあって、なかなか踏み出せなかったの。
ちょっと頑張ってみるわ。

108
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa1f-O+Mb)[sage]   投稿日:2017/01/04 20:05:38  ID:C9WDMdeVa.n
>100
画像アップはまだかしらw

109
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa1f-qQw5)[sage]   投稿日:2017/01/04 20:39:51  ID:UJo9Eq6Ka.n
>102
うだうだ言ってる暇あったら、スポクラ見学に行け。
区内在住ならいくらでも選択肢あるでしょ。
あと値段をケチって公営体育館を選択するとろくなことないので
ある程度の金額は出す前提のほうがいい。

すぐに体型は変わらないかもしれないが、体力はついてくるから
自分のペースでやれば楽しいよ。

110
陽気な名無しさん (ワッチョイW 266d-qRmW)[]   投稿日:2017/01/04 21:00:34  ID:lNCwnohl0.n(4)
区営体育館馬鹿に出来ないわよ。
ある程度の設備があれば十分。
やるならフリーウェイト中心でね。
あと体重落としたいなら有酸素運動出来るエアロバイクかランニングマシンあたりあればいいんだし。

111
陽気な名無しさん (ワッチョイW cf2f-QzL3)[]   投稿日:2017/01/04 21:12:13  ID:MWVHgpKJ0.n(3)
いかにジムに通える環境を作れるかどうかが最初は一番大切だよね
まぁその度が過ぎて、普通の仕事辞めてゲイビデオとかに出ちゃうアホも居るけどね

112
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 27f9-rvnY)[sage]   投稿日:2017/01/04 21:16:05  ID:V63w0qKH0.n
話が飛躍し過ぎよw

113
陽気な名無しさん (ワッチョイ 1207-4Ie9)[sage]   投稿日:2017/01/04 21:28:23  ID:qoVgaMl+0.n
ある程度のジムじゃないとモチベーション保てないわ。
私はすぐに飽きっぽいのよ。
だから、転々としちゃうの。
コメント1件

114
陽気な名無しさん (ワッチョイW 9f6a-zgHV)[]   投稿日:2017/01/04 21:54:46  ID:+IM7rLl/0.n(4)
>85
その、変化がなかった値ってもしかして、
良い値のまま一年それを維持できたってことじゃなくって?

115
陽気な名無しさん (ワッチョイW f24a-jKD/)[]   投稿日:2017/01/04 21:55:49  ID:SEiNa/rL0.n
あたし敏感だから分かるのだけど、会員制のジムって会員同士の無言のいがみ合いがあるのよね。公営のジムに行ってからそんなもんなくなったわ。

116
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa1f-mejy)[sage]   投稿日:2017/01/04 21:57:49  ID:cefXPuTna.n(3)
ジム堅太りなんだけどジム行くと痩せてる人に羨ましい言われて本当に違和感あるわ
私は痩せたいのと筋肉質になりたいのにトレーナーまでガタイキープで筋肉つけませんか?って言うのよ・・・細マッチョになりたいのに・・・
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117
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa1f-mejy)[sage]   投稿日:2017/01/04 21:58:42  ID:cefXPuTna.n(3)
>85
それ加齢の劣化が起きてないから実はとてもいいことなんだよ
維持が難しいの

118
陽気な名無しさん (アウアウウーT Sab3-g86A)[sage]   投稿日:2017/01/04 21:59:06  ID:fLQPhMy+a.n
人生、なかなか思うようにはいかないものなのね・・・

119
陽気な名無しさん (ワッチョイWW a796-yer1)[sage]   投稿日:2017/01/04 22:00:45  ID:4FqXWg250.n
>116
贅沢な人ね・・・
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120
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa1f-mejy)[sage]   投稿日:2017/01/04 22:05:28  ID:cefXPuTna.n(3)
>119
181cmの109kgよ
どうしても大台だけは止めたいんだけどね筋肉増えてきたから代謝増えて痩せますよ!ってトレーナーが以前は言ってたのに最近はガタイキープで筋肉つけませんかだもの。
最近脂肪は減ってきてるけど体重減らなくて体系も元々堅太りだからそんなに変化無いの
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121
陽気な名無しさん (ワッチョイW 9f6a-zgHV)[]   投稿日:2017/01/04 22:06:57  ID:+IM7rLl/0.n(4)
>113
そんな姐さんには、セントラルか、コナスポの
「全国の一定ランク以下の施設使い放題」的なプランを
とりあえず1ヶ月、もし可能ならその後もしばらく続けて、
あちこちの同系列の店舗を探検してみる、ってのをお勧めしたいわ。
(費用的にはざっくりで、月12800〜14800円っぽい。
お勤め先の福利厚生が対応してれば、月1000円くらい下げれるわ。)

その結果、ここだ!っていう店舗に巡り会えたら
その施設だけ使う、より安いプランに変更すればいいわ。

あたしのここ一年くらいの経験からすると、
どこも施設、スタッフはともにピカイチなのに
一部のマナー悪い会員が全部台無しにしてる、って印象よ。
だから特定店舗だけに通ってると、そういう屑会員としょっちゅう遭遇して
毎回気分悪くなり、トレやスイム行ってもイライラしまくっちゃうの。

一方、一定ランク/カテゴリ以下の店舗をあちこち使えば、
毎回気分転換になるし嫌な会員ともそう会わなくなってトレも気持ちよくやれるわ

122
陽気な名無しさん (ワッチョイW 9f6a-zgHV)[]   投稿日:2017/01/04 22:13:02  ID:+IM7rLl/0.n(4)
>120
姐さん、そのスペックで、あたしみたいな駄デブじゃない
堅太りってのは、ものすごくエロい体型維持されてる気がするわ。

もし気が向いたら、顔が入らないようにして、ウェア着た状態の
お身体ここで晒してみて頂戴。

おそらくだけど、多くのトレ釜達が日々憧れて目指してる
自然かつ健康的なエロボディをすでに実現してるんじゃねーかしら
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123
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa1f-qQw5)[sage]   投稿日:2017/01/04 22:32:56  ID:IRIEN9l9a.n
>120
抱いて!!
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124
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa1f-mejy)[sage]   投稿日:2017/01/04 22:35:45  ID:2kHjHaxga.n(2)
>122
ごめんなさい
着痩せするタイプだけどそれでも恥ずかしくて見せれない
体脂肪率28のデブなのよ
触ればぶよぶよなの
痩せるには体幹鍛えるといいって言われてレッグカールとレッグエクステンションで足鍛えてトーソローテーションで体ひねって補足引き締めようとしてるんだけど何か間違ってるのかしら?
グルードやったらお尻は目に見えて引き締まってるというか形はいい感じになったのにあんまりだわ
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125
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa1f-mejy)[sage]   投稿日:2017/01/04 22:37:57  ID:2kHjHaxga.n(2)
>123
むしろこちらの友達からは抱き心地がいいから抱きつかれるタイプのデブよ

126
陽気な名無しさん (ワッチョイW 9f6a-zgHV)[]   投稿日:2017/01/04 22:54:01  ID:+IM7rLl/0.n(4)
>124
あら、奥ゆかしい姐さんなのね。

そのご説明聞いた後でも十分すぎるほどエロいお身体とは思うけど、
もし可能であれば、トレやったらその次のご来訪時はスイム、
その次はトレ、そしてまたスイム・・・
って感じで、水泳も織り交ぜて見て頂戴。

そして水泳やる時も、痩せようとしてガシガシ泳ぐよりかは
水と戯れている間に勝手に水圧その他が姐さんのお身体をチューニングしてくれる、
的なノリで、軽く何往復か水中ウォーキングするか、余裕あれば
ゆっくりと身体伸ばす感覚で泳がれると吉よ。

なんていうか、姐さんが既に獲得してるいいガタイの魅力はそのままに、
水中ウォークやゆるスイムで自然に全身の筋肉刺激する事で
さらに雄らしさをほぼ自動でプラスしていって欲しい感じよ。
無理矢理身体の一部だけ痩せるんじゃなくて、身体全体を流線的に
トータルに刺激なさってみて頂戴。

あとは定番だけど、ジムでチェストプレスやペクトラルフライなど
適度にってか負荷は低めに、でも戻す時含めゆっくり静かにやるようにすれば
上半身もそこそこ刺激されてさらにエロくなれると思うわ。

127
陽気な名無しさん (ワッチョイ 9b94-P7Fv)[]   投稿日:2017/01/04 23:24:53  ID:8JaLJItt0.n(6)
181cmの109kg

ちょっと扱いにくいわね

128
陽気な名無しさん (ワッチョイ b2d8-7otJ)[]   投稿日:2017/01/04 23:43:19  ID:cItxGQIB0.n
紅白の松田聖子は、口パクですか? #知恵袋_
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11168643801

129
陽気な名無しさん (ワッチョイ 9361-6Htu)[sage]   投稿日:2017/01/04 23:52:57  ID:Z4WX1ClV0.n
一か月休んで筋量は0.7程度減ってたけど数字で見る以上にだいぶ筋肉落ちた感を感じた
休む前は12kgのダンベル2つもっても軽いとしか思わなかったけど
これでダンベルフライしたらめっちゃ重く感じたし

130
陽気な名無しさん (ワッチョイW 216d-7kys)[]   投稿日:2017/01/05 12:01:16  ID:0LVA/20K0.n
まさかウケじゃないわよね?

131
陽気な名無しさん (アウアウカー Sac9-DWy8)[]   投稿日:2017/01/05 12:25:48  ID:mRZ9i0cia.n
そのまさか

132
陽気な名無しさん (ワッチョイ 51cc-8xKb)[]   投稿日:2017/01/05 18:51:09  ID:Zsw8AeVK0.n(3)
アルプロンのプロティン試してみるわ
コスパいいわよね
1kgで2600円から
ザバスの半値だわ

133
陽気な名無しさん (ワッチョイW 46b4-L2iV)[]   投稿日:2017/01/05 19:16:45  ID:tinwgHal0.n
コスパならボディーウイングがいいよ。
ホエイ3キロ5,790円
コメント2件

134
陽気な名無しさん (アウアウカー Sac9-JxsE)[sage]   投稿日:2017/01/05 19:28:06  ID:syhNAkSTa.n
プロテインならハブでオプチでもいいとおもう

135
陽気な名無しさん (ワッチョイW 424a-hQWA)[]   投稿日:2017/01/05 19:30:33  ID:VY9Z80Wa0.n(3)
公園の遊具を使って筋トレしてきました。いい感じに腕に力が入らなくなってます。

136
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 5207-2pXr)[sage]   投稿日:2017/01/05 19:40:46  ID:6k/CRqSg0.n(4)
>3アタシ肝臓に血栓が見つかったの。情報ありがとう。
>9
あなたの視点好きだわ〜ん。ご老体で程よい筋肉ついてる人の行動は参考になるの。

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陽気な名無しさん (ワッチョイWW 5207-2pXr)[sage]   投稿日:2017/01/05 19:43:56  ID:6k/CRqSg0.n(4)
間違えたわ。>10宛よ。
それから健康診断でタンパク質と脂質不足と診断され筋肉量が減ってたの。中にはプロテインなんか飲まなくても筋肉はつくと言う人もいるけど、こんなのでプロテイン飲まないのは自殺行為だわ〜。
油は脂肪燃焼効果ありで活性酸素発生させないココナッツオイルをスプーンでゴクリよ。
コメント3件

138
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 5207-2pXr)[sage]   投稿日:2017/01/05 19:49:50  ID:6k/CRqSg0.n(4)
>133
あら興味あるわ〜。
アタシ昨日マイプロテインでインパクトホエイってやつを5kg注文したわ。セール中で約6800円よ。ただイギリスから発送だから到着まで日数がかかるわ
コメント1件

139
陽気な名無しさん (ワッチョイ 51cc-8xKb)[]   投稿日:2017/01/05 19:58:11  ID:Zsw8AeVK0.n(3)
>133
あら、安い
今度それにする

140
陽気な名無しさん (ワッチョイ a594-8xKb)[]   投稿日:2017/01/05 20:21:30  ID:wCjmHD9x0.n(2)
>137
健康診断でタンパク質と脂質不足ってどんな項目なのよ
エイズの人は健康な人とは全く違うでしょ
コメント1件

141
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 5207-2pXr)[sage]   投稿日:2017/01/05 20:31:02  ID:6k/CRqSg0.n(4)
>140
エイズだとかいう言葉遣いやめた方がいいわ。勉強不足よ?
甲状腺の検査よwよく栄養素を勉強している医師ならわかるわ。勉強してない医師は指摘できないらしいわ
コメント1件

142
陽気な名無しさん (ワッチョイ a594-8xKb)[]   投稿日:2017/01/05 20:56:35  ID:wCjmHD9x0.n(2)
>141
そもそもあなたって健康体じゃないんでしょ
甲状腺の検査なんて普通しないわよね

143
陽気な名無しさん (ササクッテロリ Sp51-mpU9)[]   投稿日:2017/01/05 21:01:46  ID:wNyoOhJyp.n
何でノンケの書き込みとゲイの書き込みって同じ男でもこうも違うんだろうね?
情けなくなってくるわ
コメント1件

144
陽気な名無しさん (ワッチョイW 424a-hQWA)[]   投稿日:2017/01/05 21:05:20  ID:VY9Z80Wa0.n(3)
>143
ゲイ同士はお互いにイラついてるからよ。自分もゲイなのに、ゲイを見てると情けなくなってくるのよ。
コメント1件

145
陽気な名無しさん (ワッチョイ 51cc-8xKb)[sage]   投稿日:2017/01/05 21:19:16  ID:Zsw8AeVK0.n(3)
>144
あんた万個ね
別に情けなくならないわよ
かっこいいゲイ見ると頑張らなきゃ!て思うわ
コメント2件

146
陽気な名無しさん (ワッチョイ 022f-8YkX)[]   投稿日:2017/01/05 21:42:28  ID:FlbqjxsS0.n
筋トレって1週間休むだけで、いつも持てたバーベルとかがきつく感じるようになる
コメント1件

147
陽気な名無しさん (ワッチョイW 516a-vpo6)[]   投稿日:2017/01/05 21:45:01  ID:+AjrvK7J0.n(2)
>146
気軽に動かせるくらいの、ゆったりとしたトレもいいものよ
気が向いたら試して頂戴な

148
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 69b4-xGDd)[sage]   投稿日:2017/01/05 21:45:20  ID:cN3VHbKy0.n
気が重いけど
いまからいくかぁ

149
陽気な名無しさん (ワッチョイW 82b4-BqcT)[]   投稿日:2017/01/05 21:50:38  ID:N4AYDwN30.n
>145
ノンケの作った男らしさにヲンナを感じるわよね。
コメント1件

150
陽気な名無しさん (ワッチョイW 424a-hQWA)[]   投稿日:2017/01/05 21:50:59  ID:VY9Z80Wa0.n(3)
>145
そりゃカッコいいゲイ見たら頑張らなきゃと思うわよw

151
陽気な名無しさん (ワッチョイW 516a-vpo6)[]   投稿日:2017/01/05 21:52:47  ID:+AjrvK7J0.n(2)
>137
あら、嬉しい事言ってくれるじゃない。>10書いた釜よ。

そうなの、結構お年召されてるお顔なのに、どの年配常連達も
お風呂とかで裸体見ると余裕で欲情するくらい、
すごく自然に筋肉ついていて、しなやかな体つきされてるのよね。

かなりの長い期間、ご自身の体そのものを慈しみながら
無理なく無駄なくトレされてたからこそ、あんなエロい素敵な身体を
還暦、70超えられてもしっかり保たれてるのね、といつも感心させられてるわ。
コメント2件

152
陽気な名無しさん (スッップ Sd22-HVfD)[sage]   投稿日:2017/01/05 21:59:00  ID:lFxp4tBDd.n
>149
あら、いいとこ着目するわね

153
陽気な名無しさん (ワッチョイW fe6d-sfcR)[]   投稿日:2017/01/05 23:54:36  ID:i9uRxfOI0.n
最近ウェイトゲイン飲んでなかったから2.5kg痩せちゃったわ。また飲まなきゃ駄目ね。

154
陽気な名無しさん (ササクッテロレ Sp51-8czw)[]   投稿日:2017/01/06 00:02:48  ID:u+rmRygvp.n
せっかく土日に筋トレしても平日が不規則な食事と短い睡眠時間になりすぎてて、やらない方がマシなんじゃないかって気がしてきたわ…
コメント1件

155
陽気な名無しさん (アウアウカー Sac9-DWy8)[]   投稿日:2017/01/06 00:06:21  ID:6KqNeH2ya.n
筋トレのせいではない。

156
陽気な名無しさん (ワッチョイW 6ed8-+flj)[sage]   投稿日:2017/01/06 02:10:58  ID:wSA49OHo0.n
>154
土日に時間取れるだけいいじゃねえか!
俺なんか今年最初の休み、週明けだぜ...
自分でシフト組んでおいて言うことでもないけど。

でも休息は大事だから、金曜の夜だけでもお転婆ぶっこくのがまんして
長時間寝たほうがいいと思うよ。

157
陽気な名無しさん (ワッチョイ 4d61-L7TI)[sage]   投稿日:2017/01/06 02:33:20  ID:e7DO6dTU0.n(4)
一か月ぶりに昨日筋トレしたら全身特に胸筋と腹筋がめっちゃ筋肉痛でいたいww
昨日は久しぶりで体鳴らすために同じマシンやダンベルは1セットずつしかやらずに全体的にやって
普段はやらないランニングやったぐらいなのに
コメント1件

158
陽気な名無しさん (ワッチョイW 612f-mpU9)[]   投稿日:2017/01/06 02:46:25  ID:BTbtpzQo0.n
初心者かな?
コメント1件

159
陽気な名無しさん (ワッチョイ 4d61-L7TI)[sage]   投稿日:2017/01/06 03:08:44  ID:e7DO6dTU0.n(4)
>158
同じ個所3セットぐらいやるべきって話?
一か月ぶりぐらいなのでウォーミングアップとして昨日は全体的にやって体起こしたかっただけだよ

160
陽気な名無しさん (ワッチョイ 022f-8YkX)[]   投稿日:2017/01/06 03:09:53  ID:AB8f2t8h0.n
1ヶ月ぶりに筋トレするとフォームとか気にかけるべきところとか忘れちゃってない?
やってもぐちゃぐちゃなフォームとか呼吸のままで充実感がなかったりする
コメント1件

161
陽気な名無しさん (ワッチョイ 4d61-L7TI)[sage]   投稿日:2017/01/06 04:44:21  ID:e7DO6dTU0.n(4)
>160
一か月程度だと案外忘れてなかった
まぁ休む前に5か月もやってたんだからそうそう忘れんだろう

162
陽気な名無しさん (ワッチョイW 46b4-L2iV)[]   投稿日:2017/01/06 08:21:57  ID:QBrjWcD70.n
初心者だった

163
陽気な名無しさん (スップ Sd22-1h+d)[]   投稿日:2017/01/06 09:58:40  ID:vkVzmEMDd.n(2)
>157
腹筋くらい家でもできるやん

164
陽気な名無しさん (アウアウカー Sac9-DWy8)[]   投稿日:2017/01/06 13:15:17  ID:EVvQVdqEa.n(2)
ドラゴンフラッグ

165
陽気な名無しさん (アウアウウーT Sa85-HJYV)[sage]   投稿日:2017/01/06 13:26:20  ID:HqsXmUCsa.n(3)
>138
やだ、そんなサイトがあったのね!
年末にiHerbでプロテインとプロテインバーを買ったとこなんだけど
マイプロテインでも注文しようかしら
キャンペーン価格のイチゴ系プロテイン30%オフ、プロテインバー35%オフって魅力的だわ
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166
陽気な名無しさん (JPW 0H56-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/06 13:26:25  ID:e+c9H9kHH.n(2)
みんなプロテインどこの飲んでんのかしら?
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167
陽気な名無しさん (スフッ Sd22-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/06 13:36:42  ID:hs/6zICRd.n
マイプロテインはなんかゲイ受けしそうなオシャレ感あるわよねw
ただ発送が雑でボコボコで届くからなかなか5kgを買う気にならないわ
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168
陽気な名無しさん (アウアウカー Sac9-DWy8)[]   投稿日:2017/01/06 14:08:11  ID:EVvQVdqEa.n(2)
>166
ドン・キホーテでアルプロン
コメント1件

169
陽気な名無しさん (スップ Sd22-1h+d)[]   投稿日:2017/01/06 14:11:55  ID:vkVzmEMDd.n(2)
>137
エイズなら、プロテイン飲むのやめた方がいいよ

170
陽気な名無しさん (アウアウウーT Sa85-HJYV)[sage]   投稿日:2017/01/06 15:00:45  ID:HqsXmUCsa.n(3)
>167
165よ
ググってみたけど、凄いことになってたわw
ダンボールだけならいいけど、中身が破損してるのはひどいわね
今回はプロテインバーとか固形のものだけを注文しといたw
前から気になってた8の字リストストラップも売ってたんで
一緒にポチったわ
コメント2件

171
陽気な名無しさん (JPW 0H56-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/06 15:14:58  ID:wRiU8WkPH.n(2)
>170
プロテインバーも内箱ボロボロで来たりするわよ
あたしは2.5kg二つとHMBタブレットとウェア買ったりしておまけでプロテインもらうわw
たまにクソ安いときあるからこまめにチェックしたら良いわよ
ウエイト板に専用スレ立ってるわ〜
コメント1件

172
陽気な名無しさん (アウアウウーT Sa85-HJYV)[sage]   投稿日:2017/01/06 15:23:25  ID:HqsXmUCsa.n(3)
>171
えっ?!
内箱ボロボロで来たら笑っちゃいそうよ?
専用スレもチェックしとくわ
ありがとね!
コメント1件

173
陽気な名無しさん (ワッチョイWW a996-ubyj)[sage]   投稿日:2017/01/06 16:11:17  ID:8H/1cWLQ0.n
>172
笑い事じゃないわ・・・

174
陽気な名無しさん (スフッ Sd22-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/06 17:20:11  ID:wELTTvYod.n
ただ価格の安さと質はいいのよね〜
本当梱包と配達の遅さだけだわ>マイプロテイン

HMB飲んでる釜いるかしら?

175
陽気な名無しさん (ワッチョイ 51cc-8xKb)[]   投稿日:2017/01/06 18:23:52  ID:Y1OB/wWl0.n
>170
外国からなのね
なんか不安だわ
>168
あたしもそれよ
身近で安いのがいいわよね
コメント1件

176
陽気な名無しさん (JPW 0H56-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/06 19:18:20  ID:NvqNfWIGH.n
>175
アルプロン気になってアマゾンで見てみたけど
蛋白質含有量同じ±80%で
アルプロン ストロベリー 3kg 8600円
マイプロテイン ストロベリー 2.5kg 3800円
だったわ
送料無料(7500円以上)にするために色々買っちゃうパターンね

177
陽気な名無しさん (ワッチョイ c12f-xWjp)[]   投稿日:2017/01/06 19:51:09  ID:u/L19WrL0.n
きのうデブ二人とガリ一人の新春キャンペーン?新規会員らしき三人組がいたんだけど、まあうるさいし
目ざわりだし、気が散るし。
バラバラでやればいいのに一人がベンチやってると、あーだこーだ
言いながら二人が横につきっきり。やってるガリは、きつい、きつい、と叫んでるわ。
でも、ああいうグループで来のは、大抵続かないのよね。
コメント2件

178
陽気な名無しさん (JPW 0H56-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/06 19:53:40  ID:wRiU8WkPH.n(2)
>177
それノンケかしら?

179
陽気な名無しさん (ワッチョイW 424a-hQWA)[]   投稿日:2017/01/06 20:00:27  ID:KxKuE3+/0.n(2)
>177
あなたの言う通り、グループでワイワイ入会した人はほぼ100%すぐやめるわよ。連れションみたいなもんだから一人がサボれば他のメンバーもサボる図式よ。

180
陽気な名無しさん (ガラプー KK59-PipG)[sage]   投稿日:2017/01/06 20:35:37  ID:uVb64G0LK.n
キャンペーンで同時期入った人達が始めは新人同士仲良くなった風でよく喋ったり一緒にスタジオに入ってたりしたんだけど、しばらくぶり見たら見事に不細工でイケてない組と普通並以上グループに分かれてて笑ったわ
挨拶も交わしてない様なんだけど何が有ったのかしらね
不細工組がヒップホップ?に嵌まってて衣装に凝り出してるんだけど見事にダサいのよね
見る度に笑っちゃうのよね
コメント2件

181
陽気な名無しさん (ワッチョイW fe6d-sfcR)[]   投稿日:2017/01/06 21:42:27  ID:yPNN+pBd0.n
>180
ゲイの世界と同じね。イカニモとその他に分かれてしまうのね。

182
陽気な名無しさん (ワッチョイ 4d61-16El)[sage]   投稿日:2017/01/06 21:43:51  ID:e7DO6dTU0.n(4)
>180
一番不細工なのは君って落ちかな?

183
陽気な名無しさん (JPW 0H56-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/06 23:01:01  ID:e+c9H9kHH.n(2)
ジム行かずに家トレだけって人、ダンベル何キロくらい揃えてるのかしら?

184
陽気な名無しさん (ワッチョイW 424a-hQWA)[]   投稿日:2017/01/06 23:23:53  ID:KxKuE3+/0.n(2)
チェストプレスってバーが縦と横にあるけど、どっちを握るかで鍛えられる部位が違うのかしら?

185
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 724a-Flmg)[sage]   投稿日:2017/01/07 00:26:52  ID:u8x/oB/C0.n(2)
新春そうそうダンベル足に落として骨折したわw
いつかやるって思ってたけどw

186
陽気な名無しさん (ワッチョイW 516a-vpo6)[]   投稿日:2017/01/07 00:31:16  ID:ag/WyZJg0.n(2)
ちょっ、お医者にはちゃんとかかったのよね?
コメント1件

187
陽気な名無しさん (ワッチョイWW a996-ubyj)[sage]   投稿日:2017/01/07 00:36:45  ID:jmG04JYV0.n
>186
当然でしょ、骨折したのよ!

188
陽気な名無しさん (ワッチョイ 022f-8YkX)[]   投稿日:2017/01/07 00:37:33  ID:EWnoJlEL0.n(3)
家にダンベル20kgのが2つと、あと足に巻きつけるダンベルが、4個、12kg分ある。
ダンベルデッドリフトとダンベルプレスは、もうちょい欲しくなってきた
本当はジム行きたいんだけど、
4〜5年前に挫折して、それ以来ジムに通いきれる自信がなくなってる
コメント1件

189
陽気な名無しさん (ワッチョイW fe6d-sfcR)[]   投稿日:2017/01/07 00:55:17  ID:YYzJ1pev0.n(3)
>188
家でやれてるならジム行っても続くわよ。

190
陽気な名無しさん (ワッチョイW 612f-mpU9)[]   投稿日:2017/01/07 01:01:10  ID:bnNNopw70.n
30kgくらいまでは欲しくなるよね
俺もダンベルとダンベルの間に指挟んで骨折した事ある
ラックに戻す時は本当に注意した方が良いね

191
陽気な名無しさん (ワッチョイW 5ed6-+flj)[sage]   投稿日:2017/01/07 01:37:08  ID:5eQjSQTL0.n
あたしはバーベルに20kgプレートはめてる時
勢い余って指挟んでケガしたことあるわ
骨折こそしなかったけど床が血まみれ
以来ウェイトはガチャガチャ扱わないようにしてる

192
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 724a-Flmg)[sage]   投稿日:2017/01/07 01:53:47  ID:u8x/oB/C0.n(2)
足痛い
明日はハッテン三昧のハズだったのに
悔しいわ

193
陽気な名無しさん (ワッチョイW fe6d-sfcR)[]   投稿日:2017/01/07 09:48:37  ID:YYzJ1pev0.n(3)
またウェイトゲイン買ったわ。今年は5kg増量するわよ!あわよくば10kg。


194
陽気な名無しさん (スフッ Sd22-GZwO)[sage]   投稿日:2017/01/07 09:56:24  ID:qoyapo00d.n
悲しいかな8キロは脂肪なのよね

195
陽気な名無しさん (アウアウカー Sac9-+flj)[sage]   投稿日:2017/01/07 11:16:05  ID:Dg07TTCXa.n(2)
増やしても年に3〜4kgね
急激な増量は糖尿になるわよ

196
陽気な名無しさん (ワッチョイWW a207-jnPF)[sage]   投稿日:2017/01/07 12:05:15  ID:FlOpqjGL0.n
ムラムラするから、オナしてからジム行こうっと。

197
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2968-yglp)[sage]   投稿日:2017/01/07 13:27:36  ID:pvOxpkBz0.n(4)
筋トレ直後にオナすると男性ホルモン出まくって効果が高まるらしいよ
コメント2件

198
陽気な名無しさん (ブーイモ MM22-+flj)[]   投稿日:2017/01/07 13:39:33  ID:gXQXeBR0M.n
>197
今終わったから帰って抜くわ!

199
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 69b4-xGDd)[sage]   投稿日:2017/01/07 13:42:03  ID:w2B8lZez0.n(2)
みんなオナニーするのね

200
陽気な名無しさん (ササクッテロロ Sp51-+flj)[]   投稿日:2017/01/07 13:42:30  ID:A3CDwr+xp.n
男性ホルモン多くなるとハゲやすくなるから注意ね
コメント1件

201
陽気な名無しさん (スフッ Sd22-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/07 13:53:49  ID:xQSf6teCd.n
>197
オナ禁してて体調良いから抜きたくないんだけど
抜かなくてもいじってれば男性ホルモン出るかしら?

202
陽気な名無しさん (ワッチョイW a996-fmpR)[]   投稿日:2017/01/07 14:24:05  ID:EnRjEVWP0.n(2)
>200
もう、ハゲてるから、いいわ

203
陽気な名無しさん (ワッチョイ 02c0-ug2d)[]   投稿日:2017/01/07 14:42:23  ID:OfFwD4oX0.n(2)
微熱続きでトレ所じゃないの

休養期間だわ
コメント1件

204
陽気な名無しさん (ワッチョイW 516a-vpo6)[]   投稿日:2017/01/07 14:49:04  ID:ag/WyZJg0.n(2)
>203
気長に回復なさって。
休むのもトレの内よ
コメント1件

205
陽気な名無しさん (ペラペラ SD22-xGDd)[sage]   投稿日:2017/01/07 14:58:16  ID:XGj/CEu5D.n(2)
わたし、オナニーはしない派です

206
陽気な名無しさん (アウアウカー Sac9-+flj)[sage]   投稿日:2017/01/07 15:01:12  ID:Dg07TTCXa.n(2)
アナニーはするわね

207
陽気な名無しさん (ワッチョイ 02c0-ug2d)[]   投稿日:2017/01/07 15:02:22  ID:OfFwD4oX0.n(2)
>204
ねーさん
優しいお言葉
ありがとう

208
陽気な名無しさん (ササクッテロレ Sp51-Fw7H)[]   投稿日:2017/01/07 15:16:16  ID:q6v+tXrdp.n(2)
ハゲマッチョなんてアガるわ!

209
陽気な名無しさん (スフッ Sd22-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/07 15:39:10  ID:NiXeL8ctd.n
ハゲマッチョって総じて服のセンスないイメージだわ
うちのジムのハゲマッチョたちが本当ひどいのよ

210
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2968-yglp)[sage]   投稿日:2017/01/07 15:41:34  ID:pvOxpkBz0.n(4)
なんか昔はオナニーしたら男性ホルモンが消えるとかなんとかって説だったけど
今はオナニーした時にでる男性ホルモンすさまじいみたいな新説が出てきたみたいね

まぁどっちが正しいのか確定的なことは分からんが自分はオナニーした方が筋トレ効いた感ははある
コメント1件

211
陽気な名無しさん (ペラペラ SD22-xGDd)[sage]   投稿日:2017/01/07 15:42:47  ID:XGj/CEu5D.n(2)
筋肉のためにおなにーしてるのね
きもちよくなるためにではなく

212
陽気な名無しさん (ワッチョイW a996-fmpR)[]   投稿日:2017/01/07 15:49:36  ID:EnRjEVWP0.n(2)
>210
筋トレ後は、オナニーしたいとおもわないわ
もう、枯れたのかしら?

213
陽気な名無しさん (ワッチョイ 022f-8YkX)[]   投稿日:2017/01/07 15:55:56  ID:EWnoJlEL0.n(3)
筋トレ中にムラムラしたりエロい妄想したりする
特にインターバルで休んでる最中
コメント1件

214
陽気な名無しさん (ササクッテロレ Sp51-Fw7H)[]   投稿日:2017/01/07 17:26:47  ID:q6v+tXrdp.n(2)
ハゲマッチョで服までキマってたら嫌味よ。マッチョな方はダサいぐらいの方がより引き立つわ。服に金かけて着飾るのはガリな方に任せればいいのよ。

215
陽気な名無しさん (ワンミングク MM52-+flj)[]   投稿日:2017/01/07 17:40:59  ID:wXnDZF3IM.n
>213
タイプの奴がジムに来てたら余計にムラムラするが気合も入る

216
陽気な名無しさん (ワイモマー MM85-49JX)[]   投稿日:2017/01/07 17:41:02  ID:228xCk/fM.n
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

217
陽気な名無しさん (アウアウカー Sac9-50tX)[]   投稿日:2017/01/07 18:01:48  ID:CROHYwvXa.n
あたしオナ禁試したけど効果分からなかったからやめたわ。
我慢するのは良くないもの。

218
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2968-K/Sf)[sage]   投稿日:2017/01/07 18:06:08  ID:pvOxpkBz0.n(4)
オナ禁は俺今禁じてる感が筋肉に作用するタイプの人間じゃないと無理だろうな
筋肉のためにオナ禁とか無理だわタイプの自分みたいな人間がオナ禁しても逆効果だわ

219
陽気な名無しさん (JPW 0H56-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/07 18:20:20  ID:9O0hOJUxH.n
ここって昔からノンケの筋肉バカ混じってない?
ウエ板で居場所なくなったのが流れてくるのかしら
コメント1件

220
陽気な名無しさん (ワッチョイ 022f-8YkX)[]   投稿日:2017/01/07 18:48:02  ID:EWnoJlEL0.n(3)
経験談でいうけど、オナ禁は、
たんにその取り組みが若い男にとって珍しいことだから、
体がその珍しさに少し刺激を受けているだけの状態であって、
実際には、大して効果はない、というか効果らしきものはない

25歳くらいの時に初めて1ヶ月オナ禁したんだけど、
肌が綺麗になったり、筋トレ中にもこれまでにない力強さを感じたり、
社交的になったりと、いろいろと効果があった「ような感じがした」
けどそれからことあるごとに1ヶ月とかオナ禁するようになったけど、
初めてオナ禁したときのような効果は一切なかった
中学のころから毎日オナしてたのに、突然オナ禁して、
その状況が体にとってこれまでにない珍しい状況だったから、
体が少し刺激を受けて変化したように感じただけだったんだと思う

今41で、オナ禁とかじゃなくて、
普通に2〜3ヶ月射精しないときあるけど、頻繁にオナしてた時と何も変わらない

221
陽気な名無しさん (ワイモマー MM85-49JX)[]   投稿日:2017/01/07 18:58:31  ID:ARFrIf27M.n
205 211 カーテンは全てオーダ、
とか言ってた韓国キチガイ


726 : ID:XGj/CEu50
わたしは、カーテンのドレープや折り目が嫌いだから す新品にかったら、洗濯してアイロンがけが大変です

205 (ペラペラ SD22-xGDd) [sage] :XGj/CEu5D
わたし、オナニーはしない派です

211 ペラペラ SD22-xGDd) [sage] ::XGj/CEu5D
筋肉のためにおなにーしてるのね
きもちよくなるためにではなく

上野駅13番線トイレが消滅してたわ!!
66 :ID:XGj/CEu50
個室の囲いがぜんぶばたーんって倒れて
気がついたらスクランブル交差点のど真ん中とか、わらけると思います

【マルコリーニ】ゲイの宅飲みって...32【淫スタ釜】
517 ::XGj/CEu50
名古屋の場合は、島流しってほうが
しっくりくる気もします

友達がいないゲイの休日 109日目 [無断転載禁止]©2ch.net
728 ::XGj/CEu50
みかさん
一緒にオフ会いきませんか?
直接対決しましょう

31 ::XGj/CEu50
メールが届きました♪
後ろにいますと♪

【実況厳禁】 同サロで語るテレビのあれこれ 835 [
719 :XGj/CEu50
>717
しぬよ?

222
陽気な名無しさん (ラクッペ MMc1-fmpR)[]   投稿日:2017/01/07 19:04:27  ID:DwLOFpL5M.n
タンパク質が精子に使われるのがめもったいないわ
射精しなかった精子は体内に吸収されるらしいし
お得よ

223
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 22f5-PuuG)[sage]   投稿日:2017/01/07 19:06:33  ID:Jv9ONX7M0.n
ダンベル20キロもいよいよ物足りなくなってきたわ
30キロ買うか迷い中、2階なんだけど床抜けないかな
コメント1件

224
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2968-K/Sf)[sage]   投稿日:2017/01/07 19:10:56  ID:pvOxpkBz0.n(4)
精子を食べればいいんじゃね?w

225
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 5207-2pXr)[sage]   投稿日:2017/01/07 19:23:04  ID:4kRRuGOC0.n(3)
>151
わかるわ〜ん。アタシの行ってるジムにも60代がちらほらいて無駄なく綺麗に筋肉ついてるの。継続年数が多いってのはやっぱり凄いわ。話すと参考になる事も多いし。
アタシもご老体になってもそうでありたいと思うの。

226
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 5207-2pXr)[sage]   投稿日:2017/01/07 19:28:31  ID:4kRRuGOC0.n(3)
>165
アタシもアイハーブからオプチのダブルチョコレート2.5kg到着したとこなのだけど、ウエイト板のプロテインスレでも好評でサイト見たら30%オフで品質も良いみたいでポチったの。
更に40%オフやってたりコスパ良し。味もパインは不評あとは好評苺味好評よあんたも注文してみなさいよ〜ん!

227
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 5207-2pXr)[sage]   投稿日:2017/01/07 19:32:55  ID:4kRRuGOC0.n(3)
>223
買いなさいよ〜w重量増やしてナンボよそんなに簡単に床抜けないわよw

228
陽気な名無しさん (アウアウカー Sac9-DWy8)[]   投稿日:2017/01/07 19:41:28  ID:78sNoA0Ta.n
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

229
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 69b4-xGDd)[sage]   投稿日:2017/01/07 22:15:51  ID:w2B8lZez0.n(2)
オナニーするの、みんな、、、

230
陽気な名無しさん (ワイモマー MM85-49JX)[]   投稿日:2017/01/07 22:22:25  ID:mXrbq5c/M.n
↑韓国キチガイ しね

231
陽気な名無しさん (スフッ Sd22-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/07 22:30:13  ID:fajdehP7d.n
年明けからまた鍛え出したわ!
春までには飲み屋のガリブスたちと大差つけたいの
今は僅差のブスだから…
コメント1件

232
陽気な名無しさん (ワッチョイW 46b4-L2iV)[]   投稿日:2017/01/07 22:30:28  ID:ICL9goVv0.n
筋肉痛バカw

233
陽気な名無しさん (アウアウカー Sac9-jnPF)[sage]   投稿日:2017/01/07 23:26:10  ID:cTQbc30Ea.n
自宅トレしてるオカマって偉いと思うわ。
私は、ジムで雄姿さん達を愛でながらじゃないとやっていけないわ。

234
陽気な名無しさん (ワッチョイW fe6d-sfcR)[]   投稿日:2017/01/07 23:27:37  ID:YYzJ1pev0.n(3)
>231
春までにって、甘いわよアンタ。
あと自分より下のものと比べるんじゃなく自分より上の者に近づくために努力しなさい。

235
陽気な名無しさん (JPW 0H56-sfcR)[]   投稿日:2017/01/07 23:44:51  ID:mCvGSGZfH.n
ブスにはブスの頑張り方があるのよ
それに1、2ヶ月で変わるもんじゃないわ
ステロイドやるなら別だけど

236
陽気な名無しさん (ワッチョイ 022f-8YkX)[]   投稿日:2017/01/08 00:22:50  ID:4doHP0AM0.n(4)
体が良くても顔がおばさんとかだと、ちょっとねぇ

237
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 69b4-xGDd)[sage]   投稿日:2017/01/08 00:24:39  ID:gPpHXwXg0.n(2)
ステロイドやれば、あこがれボディがてにはいるの?

238
陽気な名無しさん (アウアウカー Sac9-z6WP)[sage]   投稿日:2017/01/08 00:27:02  ID:Wdpc0pqba.n
太るだけよ。

239
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 826d-DWy8)[]   投稿日:2017/01/08 00:29:53  ID:XOCpOb1r0.n(2)
デブ専なんじゃない?

240
陽気な名無しさん (ワッチョイW 516a-vpo6)[]   投稿日:2017/01/08 03:22:04  ID:swTht2eg0.n(5)
マジ、ステロイドは寿命縮めるだけだからやめといた方がいいわ

241
陽気な名無しさん (ワッチョイ 02c0-ug2d)[]   投稿日:2017/01/08 03:26:40  ID:2gMDEijP0.n
武井壮みたいなナチュラルな筋肉が好きだわ

242
陽気な名無しさん (アウアウカー Sac9-z6WP)[sage]   投稿日:2017/01/08 04:04:51  ID:bJ4CuLJGa.n(3)
武井壮は顔が残念だからねぇ

243
陽気な名無しさん (アウアウウーT Sa85-S/j3)[]   投稿日:2017/01/08 05:24:01  ID:16xY35Lia.n(2)
土曜日に筋トレしたんだけど
最近夜10時とかいつの間にか気づいたらソファーの上で寝てて
朝3時とか4時とか早い時間に目が覚めて
それからご飯食べて風呂入ってまたそれから2度寝するってパターン。
ちゃんとしないと。。
コメント2件

244
陽気な名無しさん (スプッッ Sd82-GZwO)[sage]   投稿日:2017/01/08 05:51:17  ID:BqGMcoQld.n
>243
惜しいわ
トレ後に晩御飯やプロテイン取ってから寝ちゃうなら
ある意味理想的な生活リズムよ
稽古後に栄養補給して昼寝、要は短い睡眠を取るのはどの相撲部屋もやってる
あいつら見た目はデブだけど体作りに関してはプロだから

食事内容に気を付ければデブることなく、しかも普通の生活より筋肉の育ちや回復は早くなるわよ
コメント1件

245
陽気な名無しさん (アウアウカー Sac9-z6WP)[sage]   投稿日:2017/01/08 06:48:48  ID:bJ4CuLJGa.n(3)
プロテインは作るの面倒だから、豆乳で済ましちゃうわ。だめかしら?

246
陽気な名無しさん (ササクッテロリ Sp51-mpU9)[]   投稿日:2017/01/08 07:01:52  ID:Y7TO9HQ2p.n
別に大して筋トレもしてないんだろうし、良いんじゃないの

247
243 (アウアウウーT Sa85-S/j3)[]   投稿日:2017/01/08 07:09:54  ID:16xY35Lia.n(2)
>244
食事が大切だとは知りつつも食べずにいつの間にか寝てしまう。。
気を付けないと。

姐さん朝早いんだね。
普段仕事で朝早くて日曜も早く起きちゃうタイプなのかな。
きっとテストロテン値が高くて仕事もできてマッチョな感じなんでしょうね。
お互い筋トレ頑張りましょう!

248
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 21bb-Flmg)[sage]   投稿日:2017/01/08 07:31:36  ID:B7wXqB/W0.n
タンパク質の吸収率と含有率がまるで違う

病院いけ!って言われてるのに
オロナミンC飲んで寝て治すってくらい
違うことしてるよ

249
陽気な名無しさん (ワッチョイ 4d61-L7TI)[sage]   投稿日:2017/01/08 08:04:37  ID:TfYQuXI30.n
寝るのも大事だから食事するために睡眠時間削るぐらいなら眠るほうがいいと思うけど

250
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 826d-DWy8)[]   投稿日:2017/01/08 08:10:24  ID:XOCpOb1r0.n(2)
>243
トレ直後にプロテインや食事をするのは良いわ。
けど寝る直前に食事をするのはデブになるだけでなく糖尿病になるわ。今話題の血糖値スパイクが起こって動脈硬化から心筋梗塞になるわ。悪玉菌のエサになり胃や腸を悪化させるわ。


http://www.dm-net.co.jp/qa1000_2/2006/04/q88_1.php
Q.88 寝る前に食べるよくない理由〈わけ〉は?
A.  食べた物を消化・吸収することで得られた栄養は、まず最初に、その時点で必要とされる身体活動のエネルギー源として優先的に使われます。
余った分はグリコーゲンや脂肪に変化して貯蓄され、食事をできなくなった場合に備えます(この仕組みのおかげでヒトは、しばらくは食事をしなくても生き続けられるわけです)。
 寝る前に食事をとると、食事から得た栄養がほとんど使われないまま貯蓄に回ってしまいますから、太りやすくなります。
また、就寝中ずっと高血糖の状態が続くことで、高血糖による障害(合併症)が起こりやすくなります。
 夕食はなるべく就寝3時間前までには済ますように致しましょう。

こっち↓も見てね。
http://40exchange.com/glucosespike-5634
http://k-kori.com/kenkouhou/271.html

251
陽気な名無しさん (JPW 0H56-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/08 08:34:37  ID:siOhrSSNH.n(3)
プロテインだけだったけど
先月からクレアルカリン、HMB、BCAA足したら驚異的に筋肉ついてる!
どれが効いてるのかはいまいちわからないわ
HMBとBCAAはどちらかだけで良いのかしら?
コメント1件

252
陽気な名無しさん (ワッチョイW 4df1-1AGG)[]   投稿日:2017/01/08 09:49:34  ID:gzzLynLo0.n
>251
重量は上がってるのかしら?

253
陽気な名無しさん (ワッチョイWW c1d8-JxsE)[sage]   投稿日:2017/01/08 09:58:48  ID:wOdsOt/h0.n(2)
左の男
これぐらいの身体になりたいわ

http://i.imgur.com/Pgjtk8o.jpg
コメント1件

254
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 69b4-xGDd)[sage]   投稿日:2017/01/08 10:05:05  ID:gPpHXwXg0.n(2)
肉団子では?

255
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 29f9-ELJP)[sage]   投稿日:2017/01/08 10:16:00  ID:VCdre+0C0.n
これが肉団子ならこいつらの立場は?

http://i.imgur.com/J5slr9x.jpg
コメント1件

256
陽気な名無しさん (ワイモマー MM85-49JX)[sage]   投稿日:2017/01/08 10:20:48  ID:Q1kTEJP0M.n
254 チョウセン目 キチガイ科のカンコックが
また基地外なカキコをしてるわ!!!
http://i.imgur.com/4e2lTds.jpg


オカマが筋トレするわよ!59セット目
254 : (ワッチョイWW 69b4-xGDd)ID:gPpHXwXg0
肉団子では?

ネットで見つけた日本人のイケメン 78人目
765 :ID:gPpHXwXg0
あなたたちは、釜臭はんぱないゆーことでしょうか?

207 ID:gPpHXwXg0
一緒に住みたいって言い出す人に
まともな人間いないと思います

402 ID:wMLomwaG0
日本人がどんだけこきつかわれようが、関係ないから

211 ID:gPpHXwXg0
同棲していいことなんて、何一つなかったです
自分の部屋に居候させてるほうが、気持ち的に楽で色々許せました
結局は、自分の部屋に、違う部屋とは言え自分好みでないもの(インテリアとか、ボディソープとかそういうのも含めて)が存在するってのがなによりいやでした

237 (ワッチョイWW 69b4-xGDd) [sage] : ID:gPpHXwXg0
ステロイドやれば、あこがれボディがてにはいるの?

865 2017/01/08(日) 00:19:50.30 ID:gPpHXwXg0
それ
ごますりだーー

214 2017/01/08(日) 00:32:41.91 ID:gPpHXwXg0
パークアクシス青山タワー?

217 2017/01/08(日) 00:46:39.44 ID:gPpHXwXg0
面倒みずに、やすくさせるだけさせたままとんずらしますか?

■■■明日、会社行きたくない・・・17■■■
659 ID:gPpHXwXg0
>656
帰ろうとかたしてたら、あれおわったの?
ってきいてます?
おわってないって答えたら、何かえってるの?
おわるまでかえるとかありえないからー
終電?関係ないでしょ、やるっていってんだから、おわるまでかえらなくてよくない? 暗い言わなきゃダメですと思います

【株】 ゲイが語る投資 17 【FX】
466 2017/01/08(日) 08:53:31.35 ID:gPpHXwXg0
不細工でも羽振りがいい方がいいわ
イケメンは観賞用

【TIPNESS】ティップネス32店目【for GAY】
391 :ID:gPpHXwXg0
いいわね わたしもやってみたかった
バトントワラでもいい

ただ泣きたくなるの
132 :小学校の昼休みには、教壇のとこで
WAKWAKさせてをよくうたってたのがなつかしい

257
陽気な名無しさん (ワッチョイW 42d2-B9xl)[]   投稿日:2017/01/08 11:30:31  ID:+MqFzDYs0.n(2)
>255
こんなのはイヤだ
こんなのはイヤだ
こんなのはイヤだ
こんなのはイヤだ
こんなのはイヤだ

258
陽気な名無しさん (ワッチョイW fe6d-sfcR)[]   投稿日:2017/01/08 12:36:29  ID:gauiNTvS0.n(4)
ジム行って来たわ〜。
今日は久々にデッドリフトやったんだけど、今までヒーヒー言ってた重量をやったら全然楽に上げられたわ。デッドリフトはやってなかったんだから不思議。全体的に少しずつ成長してるのね。

259
陽気な名無しさん (スップ Sd22-1h+d)[]   投稿日:2017/01/08 12:50:59  ID:EqX3uqVod.n
ロードバイク趣味ではじめたら、
太腿でかくなったわ
あとは腰の厚みがでて、お腹が引っ込んできた。
肩と背中のもりもりもアップ。

ジム行っても、ターゲットの部位を
楽に効かせられるように。

ロードバイト最強よ
コメント2件

260
陽気な名無しさん (オッペケ Sr51-Flmg)[sage]   投稿日:2017/01/08 12:51:37  ID:jiokubBAr.n(2)
バイトサイキョ

261
陽気な名無しさん (JPW 0H56-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/08 12:55:56  ID:bHlBjkc7H.n(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント1件

262
陽気な名無しさん (ワッチョイWW a996-ubyj)[sage]   投稿日:2017/01/08 13:02:51  ID:l1ifMlfh0.n
>261
交通整理よ

263
陽気な名無しさん (スフッ Sd22-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/08 13:06:48  ID:tCM1ZqtPd.n
ボルダリングやって鍛えてるシャイニーブスはいないのかしら!

264
陽気な名無しさん (ワッチョイW 516a-vpo6)[]   投稿日:2017/01/08 13:11:13  ID:swTht2eg0.n(5)
>259-262
あなた達面白過ぎよ!

あたしも、膝や足先に後で痛みが来る体質じゃなかったら
ロードバイクといかないまでも、ジムのエアロバイクも
がっつり負荷かけてやるんだけどねぇ

265
陽気な名無しさん (アークセー Sx51-58rQ)[sage]   投稿日:2017/01/08 13:14:22  ID:UzBijtBbx.n(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント2件

266
陽気な名無しさん (ワッチョイW 516a-vpo6)[]   投稿日:2017/01/08 13:15:17  ID:swTht2eg0.n(5)
>265
あの人達、タバコさえやってなきゃねぇ・・・

267
陽気な名無しさん (ワッチョイW fe6d-sfcR)[]   投稿日:2017/01/08 13:25:07  ID:gauiNTvS0.n(4)
ロードバイクで肩と背中もモリモリになるかしら。

268
陽気な名無しさん (JPW 0H56-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/08 13:31:38  ID:bHlBjkc7H.n(2)
体重多いデブが立ち漕ぎしたら肩や脚は筋肉つきそうだわ

269
陽気な名無しさん (ワッチョイ a594-8xKb)[]   投稿日:2017/01/08 13:33:17  ID:GYjnApRy0.n(4)
起伏のある場所とかハンドリングしてれば肩から背中腰回りには負荷かかるわね
お尻もぷりってなる ソースは私よw

エアロバイクは足にしか負荷がかからないのがメリットでもありデメリットなのよね
それはマシントレと同じで、ダンベルやバーベルのように
メインターゲット以外のサブターゲットにも効かせることができるロードバイクはおすすめ

でも場所や時間やコストがかかるから
出来ない人も多いわね
競輪体型目指してるなら、ロードバイクが近道ね
コメント2件

270
陽気な名無しさん (ワッチョイ a594-8xKb)[]   投稿日:2017/01/08 13:33:50  ID:GYjnApRy0.n(4)
でもジワジワくるわね


ロードバイト



www

271
陽気な名無しさん (ワッチョイW 516a-vpo6)[]   投稿日:2017/01/08 13:36:29  ID:swTht2eg0.n(5)
>269
話聞いてたら結構良さげね、ロードバイク。
どっか公園内とか、ロードバイクをレンタルできるところ見つけたら
あたしもやってみるわ

272
陽気な名無しさん (ワッチョイW fe6d-sfcR)[]   投稿日:2017/01/08 13:37:59  ID:gauiNTvS0.n(4)
>269
確かにそうかも。エアロバイクと違って全身使うのかもね。

273
陽気な名無しさん (オッペケ Sr51-Flmg)[sage]   投稿日:2017/01/08 13:47:19  ID:jiokubBAr.n(2)
ロードバイトって筋トレじゃ絶対つかない筋肉のつきかたすんだよなぁ

274
陽気な名無しさん (ワッチョイ 022f-wEaH)[]   投稿日:2017/01/08 13:51:05  ID:MGwWrhZR0.n
>253
AV男優なのかしら?顔と体のイメージが違い過ぎるわ
コメント1件

275
陽気な名無しさん (ワッチョイ a207-pn3f)[sage]   投稿日:2017/01/08 13:53:44  ID:uqR4ijt50.n
ケツをプリプリにしたいわよね。
イイ感じのガタイなのに、お尻がペッタンコの人、結構見かけて残念に思うもの。

276
陽気な名無しさん (アウアウカー Sac9-Fw7H)[]   投稿日:2017/01/08 13:59:32  ID:DJrxKpyVa.n
あたし自転車通勤なんだけど、片道4、5キロ程じゃあまり意味ないかしら?途中小高い丘を越えるからそこだけ立ち漕ぎしてるわ
コメント1件

277
陽気な名無しさん (JPW 0H56-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/08 14:31:19  ID:bJWslIFHH.n
30dayスクワットってやつ3ヶ月やってるけど
ほんの気持ちだけしかケツ上がってないわ

278
陽気な名無しさん (ワッチョイ a594-8xKb)[]   投稿日:2017/01/08 16:21:23  ID:GYjnApRy0.n(4)
>276
私もロードバイクはじめたきっかけは自転車通勤よ
下半身が短期間でいい感じになって、わざと通勤距離伸ばしたり、坂道選んだりして
ドM通勤やってたわ
週末に郊外でレンタサイクルで自然を見ながら信号の少ない道を行ったり楽しくなって
本格デビューよ

立ち漕ぎよりも普通に座って漕いだ方が全身の筋肉を使うからおすすめ

279
陽気な名無しさん (ワッチョイ 4dec-8xKb)[]   投稿日:2017/01/08 16:22:16  ID:wPvRTSKF0.n
ミルクボーイの駒場はやっぱりイイ体してるわね。
ジャージはいてても、全然モッコリしてないけど。
コメント1件

280
陽気な名無しさん (JPW 0H56-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/08 16:30:46  ID:siOhrSSNH.n(3)
すげーチョン顔よね

281
陽気な名無しさん (ワッチョイWW c1d8-JxsE)[sage]   投稿日:2017/01/08 17:02:59  ID:wOdsOt/h0.n(2)
>274
コハルクはじめだそうよ

282
陽気な名無しさん (ワッチョイ 51cc-8xKb)[]   投稿日:2017/01/08 17:45:32  ID:OBWeTTem0.n
>279
足ほっそいわよね
脱げば違うのかもだけど
こんな時は、短足のあたしの勝ちだわ

283
陽気な名無しさん (ワッチョイW c12f-/p3x)[]   投稿日:2017/01/08 18:03:28  ID:9vzUPX760.n(2)
自転車通勤してる人って勤務先にシャワールームがあるのかしら?
あたしの職場はそんなもの無いから自転車通勤出来ないわ。
あと自転車で車道を走るのが怖くてできない。
コメント1件

284
陽気な名無しさん (JPW 0H56-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/08 18:05:06  ID:siOhrSSNH.n(3)
この人メッセンジャーみたいな自転車通勤想像してんのかしら…
コメント1件

285
陽気な名無しさん (スップ Sd22-GcKO)[sage]   投稿日:2017/01/08 18:05:30  ID:PCGIfnVid.n
>265
これから建てる家の敷地にタンを吐きまくりの民度の奴らよ

286
陽気な名無しさん (ワッチョイW c12f-/p3x)[]   投稿日:2017/01/08 18:09:58  ID:9vzUPX760.n(2)
>284
違うの?
まさかママチャリじゃないでしょ?

287
陽気な名無しさん (スプッッ Sd82-9Pqs)[sage]   投稿日:2017/01/08 18:14:51  ID:E644dqYPd.n(2)
みんながみんなあんたみたいにド田舎から長距離通勤なわけじゃないから
近くならママチャリで行ける

288
陽気な名無しさん (スププ Sd22-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/08 18:15:06  ID:e7yUlXZyd.n
>283
出来ないならわざわざしなくて良いんじゃない?
そしてわざわざ書く必要もないわね
コメント1件

289
陽気な名無しさん (ワッチョイW 424a-hQWA)[]   投稿日:2017/01/08 18:20:17  ID:7vhTvEAC0.n(5)
>288
あんた会話下手ねブスが
コメント1件

290
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 22d0-HVfD)[sage]   投稿日:2017/01/08 18:28:15  ID:8YD/NDTx0.n
トレーニングの話してんじゃないの?!

291
陽気な名無しさん (ワッチョイW 424a-hQWA)[]   投稿日:2017/01/08 18:33:32  ID:7vhTvEAC0.n(5)
今日トレーニング後の誰もいない更衣室の死角でシコりました。精液はシェーカーに出してプロテインと一緒に飲みました。
コメント1件

292
陽気な名無しさん (ワッチョイW 612f-mpU9)[]   投稿日:2017/01/08 18:35:24  ID:+i+E5Yr/0.n(4)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

293
陽気な名無しさん (ワッチョイW 424a-hQWA)[]   投稿日:2017/01/08 18:38:04  ID:7vhTvEAC0.n(5)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント1件

294
陽気な名無しさん (アウアウカー Sac9-Fw7H)[]   投稿日:2017/01/08 18:40:44  ID:YbrQ8M7pa.n
ママチャリじゃないけど、シングルギアだからほぼ一緒だわね。

295
陽気な名無しさん (ワッチョイ 022f-8YkX)[]   投稿日:2017/01/08 19:02:35  ID:4doHP0AM0.n(4)
ロードバイクって、メンテナンスが大変そう
クロスバイク乗ってる
通勤じゃないけど、仕事終わって家帰った後、夜中に1時間くらい乗ってる

296
陽気な名無しさん (JPW 0H56-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/08 19:21:56  ID:6WAqalZVH.n(2)
>289>291>293
ID切り替え間違ったの?
コメント1件

297
陽気な名無しさん (スフッ Sd22-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/08 19:22:51  ID:M3owFX2+d.n
むしろママチャリの方がギアチェンジなくて余計に筋肉鍛えられそうね
コメント1件

298
陽気な名無しさん (ワッチョイ a594-8xKb)[]   投稿日:2017/01/08 19:42:59  ID:GYjnApRy0.n(4)
>297
ママチャりの姿勢よりも、ロードバイクの姿勢の方が全身使えるわよ
コメント1件

299
陽気な名無しさん (オッペケ Sr51-Flmg)[sage]   投稿日:2017/01/08 19:43:36  ID:uplBEWPir.n
低速はトルク
高速は持久力鍛えられそう

300
陽気な名無しさん (スプッッ Sd82-9Pqs)[sage]   投稿日:2017/01/08 19:45:19  ID:E644dqYPd.n(2)
ピチピチのロードバイカーとかほんと気持ち悪い

301
陽気な名無しさん (ワッチョイ 022f-8YkX)[]   投稿日:2017/01/08 19:50:55  ID:4doHP0AM0.n(4)
近場ならともかく、ママチャリであちこち遠出して乗り回すなんて無理
試しに毎日に乗ってみればいい
3日坊主で終わるでしょう
続けられなきゃ意味がない

302
陽気な名無しさん (JPW 0H56-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/08 19:53:22  ID:6WAqalZVH.n(2)
>298
ママチャリはカゴをハンドル代わりに持てばいいのよ

303
陽気な名無しさん (スフッ Sd22-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/08 19:55:12  ID:Pq/Wx3Npd.n
よくママチャリでビュンビュン飛ばしてる裸の大将みたいな基地外が近所にいるわ
あれスポーツウェア着たガチムチだったのかしら

304
陽気な名無しさん (ワッチョイW 516a-vpo6)[]   投稿日:2017/01/08 20:00:27  ID:swTht2eg0.n(5)
今日、スポクラのプールで軽く泳いだあと、
いつも通りシャワー、サウナ、お風呂と堪能したんだけど
その後異様にリラックスてか満ち足りた気分がずっと続いちゃったわ。

なので、その後テン場に繰り出す気持ちも消えて
ちょっとショッピングモール食品売り場で買い物したらすぐ帰宅よ。

ジムやスイムした後、お風呂に浸かってリラックスするのって結構イイわよね

305
陽気な名無しさん (ガラプー KK59-vZ4r)[]   投稿日:2017/01/08 20:05:24  ID:/iy0wuTzK.n(3)
イケメンバリタチのアタシがキタワよ!!

3日で腹筋がバキバキに割れる方法を今すぐ教えなさいよ!!

今すぐよ!!
コメント4件

306
陽気な名無しさん (アウアウカー Sac9-z6WP)[sage]   投稿日:2017/01/08 20:13:23  ID:bJ4CuLJGa.n(3)
>305
高須クリニックに行って、脂肪をとって、そのあとに板チョコ型に脂肪を入れ直すのよ。
コメント1件

307
陽気な名無しさん (ワッチョイW 424a-hQWA)[]   投稿日:2017/01/08 20:13:36  ID:7vhTvEAC0.n(5)
>296
いや、そのまま同一人物ですけんど

308
陽気な名無しさん (JPW 0H56-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/08 20:16:38  ID:P4c/8f1gH.n
>305
タチのあなたには立ちコロ連日3時間をお勧めするわ

309
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 5207-2pXr)[sage]   投稿日:2017/01/08 20:24:44  ID:3/sv21wB0.n(3)
>306
あれビックリしたわ〜。本来の筋肉見えなくなるから不便になりそう。

310
陽気な名無しさん (ワッチョイW 42d2-B9xl)[]   投稿日:2017/01/08 20:38:28  ID:+MqFzDYs0.n(2)

311
陽気な名無しさん (ガラプー KK59-vZ4r)[]   投稿日:2017/01/08 20:50:34  ID:/iy0wuTzK.n(3)
連日3時間?
そんぬ暇じゃないのよ!!

1日3分で頼むわ!!

312
陽気な名無しさん (ワッチョイW fe6d-sfcR)[]   投稿日:2017/01/08 20:50:39  ID:gauiNTvS0.n(4)
>305
イケメンバリタチで腹ボテなの?
引っ込んでなさい!

313
陽気な名無しさん (ワッチョイW 612f-mpU9)[]   投稿日:2017/01/08 21:13:41  ID:+i+E5Yr/0.n(4)
3日何も食わなきゃ腹筋出るでしょ

314
陽気な名無しさん (ガラプー KK59-vZ4r)[]   投稿日:2017/01/08 21:23:16  ID:/iy0wuTzK.n(3)
全くアンタタチはホントに筋トレしてるのかしら!?

筋トレしていたら即座に方法がでてくるはずなんだけど


イケメンバリタチ中のバリタチを目指しているの!!
コメント3件

315
陽気な名無しさん (ワッチョイW 82ff-/uDL)[sage]   投稿日:2017/01/08 21:30:33  ID:YP7LBVjT0.n(2)
そもそもあんたがイケメンかどうか疑わしいわ
イケメンなら復帰割れてなくてもモテるもん

316
陽気な名無しさん (ワッチョイW 82ff-/uDL)[]   投稿日:2017/01/08 21:31:20  ID:YP7LBVjT0.n(2)
やだ復帰だって
腹筋

317
陽気な名無しさん (ワッチョイW 612f-mpU9)[]   投稿日:2017/01/08 21:35:24  ID:+i+E5Yr/0.n(4)
>314
こんなバカバカしい雑談オカマばっか

318
陽気な名無しさん (ワッチョイ 022f-8YkX)[]   投稿日:2017/01/08 21:39:29  ID:4doHP0AM0.n(4)
>314
ムキムキマッチョの着ぐるみとかTシャツ着てハッテン場でも行ってくればいいじゃん

319
陽気な名無しさん (ワッチョイW 424a-hQWA)[]   投稿日:2017/01/08 21:48:12  ID:7vhTvEAC0.n(5)
体を鍛えても精神面で幼いままじゃだめよー。50代になっても子供みたいにすぐ拗ねちゃう釜がジムにいるのよ。

320
陽気な名無しさん (アークセー Sx51-58rQ)[sage]   投稿日:2017/01/08 21:54:53  ID:UzBijtBbx.n(2)
な〜に〜
男は黙って

321
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 5207-2pXr)[sage]   投稿日:2017/01/08 22:23:44  ID:3/sv21wB0.n(3)
>310
ひゃだ!白砂糖と小麦粉でパンパンね〜!

322
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 5207-2pXr)[sage]   投稿日:2017/01/08 22:25:28  ID:3/sv21wB0.n(3)
>314
包丁で贅肉削いで量り売りしなさいよ!!

323
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 8234-9Pqs)[sage]   投稿日:2017/01/08 23:52:52  ID:G1LphDcs0.n
どんなに体を鍛えてもブサイクだと意味なしだからね

324
陽気な名無しさん (ワッチョイW 612f-mpU9)[]   投稿日:2017/01/08 23:58:09  ID:+i+E5Yr/0.n(4)
ごめん、顔もいいから
コメント1件

325
陽気な名無しさん (JPW 0H56-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/09 00:02:49  ID:nW1eP/WAH.n(2)
文章に知的さが全くないわね〜

326
陽気な名無しさん (ワッチョイWW a996-ubyj)[sage]   投稿日:2017/01/09 00:12:33  ID:Y8YFQwA00.n
でも盗撮はよくないわ。撮られる側からするとほんとに気持ち悪いもの。
撮るならバレないように動画にした方がいいわね

327
陽気な名無しさん (ワッチョイW 612f-mpU9)[]   投稿日:2017/01/09 00:33:55  ID:5WL/9DcB0.n
動画にすりゃいいって問題でもないだろ
気持ち悪いな、このオカマ

328
陽気な名無しさん (スプッッ Sd82-GZwO)[sage]   投稿日:2017/01/09 00:51:55  ID:MAhy0Gzmd.n
その釜の会話に必死に食らいつく低脳ノンケ
誰からも相手にされてないの気づかないのかしら

329
陽気な名無しさん (スフッ Sd22-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/09 00:52:00  ID:z/KUfCJxd.n
>324
晒さないと良いかどうかわからないわ?
本当はすっごいブスなんでしょ

330
陽気な名無しさん (ササクッテロリ Sp51-mpU9)[]   投稿日:2017/01/09 01:20:50  ID:QBc+GitYp.n(2)
えっ、みんな盗撮してるの?
写真じゃばれるから動画にすれば良いんじゃない?とか言ってるのに賛同するの?
ノンケを盗撮するとか迷惑だからやめろって言ってるんだけど。

331
陽気な名無しさん (ワッチョイWW a207-jnPF)[sage]   投稿日:2017/01/09 01:28:49  ID:TALo9Tr60.n(3)
突然、盗撮の話?

332
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 02ed-YkAD)[sage]   投稿日:2017/01/09 09:34:00  ID:FuHYcPUx0.n(2)
今日これから近所のジム行って
パーソナルトレーニング申し込んでくるわ。
エニタイム普段通ってるけど、
ショボいトレーナーしかいないから掛け持ちするの。

頑張るつもりだかどマッチョになれるかしらねー
コメント1件

333
陽気な名無しさん (ワッチョイW fe6d-sfcR)[]   投稿日:2017/01/09 09:37:17  ID:hib9NiJV0.n(7)
>332
あら、すごいわね。
パーソナル付けてちゃんと実践すればマッチョになれるわよ!
あたしは貧乏釜だから無理だわー。

334
陽気な名無しさん (スプッッ Sd82-9Pqs)[sage]   投稿日:2017/01/09 09:43:27  ID:G+iidgzhd.n(3)
トレ
食事
休養

この3つを徹底しないといくらパーソナル付けたって何も変わらない
コメント1件

335
陽気な名無しさん (ワッチョイ a594-8xKb)[]   投稿日:2017/01/09 10:17:04  ID:t5bVk8vd0.n(3)
休養が一番難しいわ
今日トレ行こうかとおもったけど、やめそうかしら
やり過ぎで体重が減少ぽいときにいくと筋肉が減ってる気がするのよね
出張で数日トレしないときの方が、体のラインも質感もエロくなってるのが不思議

336
陽気な名無しさん (ワッチョイWW a207-jnPF)[sage]   投稿日:2017/01/09 11:30:56  ID:TALo9Tr60.n(3)
この連休、寝まくりだわ。
凄い長時間睡眠なの。
死ぬのかしら。

337
陽気な名無しさん (ワッチョイW fe6d-sfcR)[]   投稿日:2017/01/09 11:34:10  ID:hib9NiJV0.n(7)
昨日のデッドリフトで肩とかすごい筋肉質。今日は家でダラダラよ〜。
コメント1件

338
陽気な名無しさん (アウアウカー Sac9-+flj)[]   投稿日:2017/01/09 11:46:40  ID:R7LHQwWaa.n
タニタの筋肉量が分かる体重計で毎日調べてるけど、私の場合は一部位を3日くらいあけてないとかえって筋肉量減るわ。2日間隔でやってた時、パンプ感はすごいんだけど、数値としては減ってたの。
コメント1件

339
陽気な名無しさん (スップ Sd22-1h+d)[]   投稿日:2017/01/09 11:48:23  ID:7Oi5bgGId.n
自分の体型=いける体型を目指してるわ
コメント1件

340
陽気な名無しさん (ワッチョイW 8609-+flj)[]   投稿日:2017/01/09 11:54:31  ID:vGi5xfBn0.n
>339
わかるわ!
理想は鏡見ながらオナニーできるレベル。
まぁ実際にはしないでしょうけどw
コメント1件

341
陽気な名無しさん (ワッチョイ a594-8xKb)[]   投稿日:2017/01/09 12:06:35  ID:t5bVk8vd0.n(3)
>338
やっぱりそうなのね

>340
でもムラッてくる時はあるわ
だから相手を選びすぎるようになってしまう

342
陽気な名無しさん (エーイモ SEca-A0Q5)[sage]   投稿日:2017/01/09 12:15:47  ID:3+PFFXrhE.n
>337
肩にきかすデッドリフトってあるの?
背中や下半身狙いかと思ってたわ
コメント1件

343
陽気な名無しさん (ワッチョイW fe6d-sfcR)[]   投稿日:2017/01/09 12:23:31  ID:hib9NiJV0.n(7)
>342
やだ、まだデッドリフト初心者だから背中より肩に来ちゃうのよ。重いシャフト持っただけで。多分フォームもてんで駄目なんだと思うわ。

344
陽気な名無しさん (オッペケ Sr51-TZ+K)[]   投稿日:2017/01/09 12:25:41  ID:fylbpfK+r.n
うちのジムは昨今のパーソナルトレーナーのレベルダウンが酷すぎるわ
指導者の中心をゆとり世代が担うタイミングだし、仕方ないのかしらね
コメント2件

345
陽気な名無しさん (アウアウウーT Sa85-S/j3)[]   投稿日:2017/01/09 13:21:40  ID:rm056s69a.n(3)
>344
そのゆとり世代を育てたのはあなた達の世代でしょ?
てことはあなたたちの世代が駄目だから今がダメなんじゃない?
コメント1件

346
陽気な名無しさん (アウアウウーT Sa85-S/j3)[]   投稿日:2017/01/09 13:24:06  ID:rm056s69a.n(3)
>344
ゆとり世代でもできるやつはできるし、ダメな奴はダメ。
上の世代も同じ。
あなたそんなこともわからないの?
コメント1件

347
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 826d-DWy8)[]   投稿日:2017/01/09 13:27:57  ID:0vuqRZqY0.n(2)
>345
ゆとり教育が間違っていただけだ。
コメント1件

348
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 21bb-Flmg)[sage]   投稿日:2017/01/09 13:29:09  ID:xF7pjurh0.n
ダメ率が上がってるのは確か

349
陽気な名無しさん (アウアウウーT Sa85-S/j3)[]   投稿日:2017/01/09 13:33:39  ID:rm056s69a.n(3)
そう?
類は友を呼ぶっていうからね。
コメント2件

350
陽気な名無しさん (ワッチョイ ad74-HvS5)[sage]   投稿日:2017/01/09 13:40:33  ID:4vZf0AVj0.n
>347
でもあなた方はそれに同意しましたよね? 選挙で
コメント1件

351
陽気な名無しさん (ラクッペ MMc1-YrrC)[sage]   投稿日:2017/01/09 13:43:10  ID:rMWNhTl2M.n
>349
何よ、あたしが悪いって言うの?

352
陽気な名無しさん (ワッチョイ a594-8xKb)[]   投稿日:2017/01/09 13:43:24  ID:t5bVk8vd0.n(3)
昔から経験を積んで大人になると若者がダメに見えるのよ
でも最近は中年からみて若者はともかく老人層もダメな人間が多いことの方が深刻だわ

平気で列に横入りしたりぶつかってきたりする

353
陽気な名無しさん (JPW 0H56-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/09 13:44:50  ID:nW1eP/WAH.n(2)
ゆとり世代なんて対して歳変わらないし
ゆとり教育やってた時とかあたし選挙権なかったわ?
ここってそんなババアばっかりなの!?
筋トレしても無駄じゃないかしら
コメント1件

354
陽気な名無しさん (ワッチョイW fe6d-sfcR)[]   投稿日:2017/01/09 13:51:01  ID:hib9NiJV0.n(7)
>353
筋トレが無駄?
ババアだとしても無駄じゃないわよ。

355
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 826d-DWy8)[]   投稿日:2017/01/09 13:55:50  ID:0vuqRZqY0.n(2)
>350
なにそれ?
あなた馬鹿?

356
陽気な名無しさん (ササクッテロラ Sp51-Fw7H)[]   投稿日:2017/01/09 14:01:08  ID:vjAt9TnCp.n
ゆとりだろうがババァだろうが、筋肉質のマッチョなら大好物よ。

357
陽気な名無しさん (ワッチョイ a207-pn3f)[sage]   投稿日:2017/01/09 18:13:38  ID:TALo9Tr60.n(3)
ゆとり世代だったら、簡単に騙せそうだわw

358
陽気な名無しさん (スフッ Sd22-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/09 18:18:19  ID:bCy+6jDwd.n
ゆとり世代って本当空気とか読まないから一緒にいると疲れるわ

359
陽気な名無しさん (スプッッ Sd82-9Pqs)[sage]   投稿日:2017/01/09 18:29:33  ID:G+iidgzhd.n(3)
分からないことに対して何ら恥じることがないんだよね
うちら若いからそんなの知らないと。
ゆとり教育のせいだよこれも

360
陽気な名無しさん (ワッチョイW 424a-hQWA)[]   投稿日:2017/01/09 18:33:02  ID:MP36wZds0.n(4)
知らないのは若さのせいではないわよ。バカよねほんと。あとゆとりってのはすぐ他人にアダ名を付けたがる。

361
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 02ed-YkAD)[sage]   投稿日:2017/01/09 18:38:07  ID:FuHYcPUx0.n(2)
パーソナルトレーニング申し込んできた。
質問攻めして、とりあえず全部親切に答えてくれて、やることを決意
土曜から週2、一回一時間6940円。元取れるようがんばる。

一番の予想外は、トレーナーが写真と違って超童顔マッチョでかわいくて目が合わせられないくらいだったことね。
コメント1件

362
陽気な名無しさん (ワッチョイ 022f-8YkX)[]   投稿日:2017/01/09 19:06:53  ID:ObUIWpwd0.n
ダンベルプレスやる時って、一番上まで持ち上げたら、そこで静止させると、効果強くなる?
もちろん腕は伸ばしきらない状態で

363
陽気な名無しさん (スフッ Sd22-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/09 19:20:05  ID:DkZKjfSsd.n(2)
一時間7000円でタイプのマッチョと喋り放題なら安いもんよね
不味いお通しやチャージもつかないわけだし
経過報告楽しみにしてるわ

364
陽気な名無しさん (ワッチョイW 8644-fmpR)[]   投稿日:2017/01/09 19:22:44  ID:YXbDmFHi0.n(2)
>361
あら、1時間6940円てお安いウリねw
童顔に見えるってことは歳いってるの?
コメント2件

365
陽気な名無しさん (ワッチョイWW a996-YrrC)[sage]   投稿日:2017/01/09 19:24:07  ID:azZ882E+0.n(2)
>364
ウリじゃないわよ。お触り禁止よ!
コメント1件

366
陽気な名無しさん (ワッチョイ 51cc-8xKb)[]   投稿日:2017/01/09 19:40:33  ID:lDxHrxNd0.n
>364
もぐりのウリなら高い方ね
もぐりは必至だからサービス良かったりするけど、危険も大きいわ
買うならお店の子でないと
コメント1件

367
陽気な名無しさん (ササクッテロリ Sp51-mpU9)[]   投稿日:2017/01/09 19:43:54  ID:QBc+GitYp.n(2)
月34700円かぁ
力あるなぁ

368
陽気な名無しさん (スフッ Sd22-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/09 19:49:07  ID:DkZKjfSsd.n(2)
>366
なんでそんな必死に語ってるのよw

369
陽気な名無しさん (JPW 0H56-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/09 19:50:25  ID:g3WFjhd6H.n
まあライザップの1割と思えば安いね
少なくともライザップの3割くらいは筋肉つくだろうし

370
陽気な名無しさん (オッペケ Sr51-Flmg)[sage]   投稿日:2017/01/09 19:53:18  ID:OG26uMA0r.n
筋トレすると男性ホルモン分泌するじゃない?
このホルモンって思考回路にも影響するほどの分泌なのかしら?
筋トレすると鬱っぽいの消えるのよ。
コメント2件

371
陽気な名無しさん (ワッチョイW 424a-hQWA)[]   投稿日:2017/01/09 19:53:56  ID:MP36wZds0.n(4)
筋肉ばっかりつけててあんたら精神面は大丈夫なのかしら 精神面は女のままなんじゃないでしょうねぇ?
コメント1件

372
陽気な名無しさん (スプッッ Sd82-9Pqs)[sage]   投稿日:2017/01/09 19:56:44  ID:G+iidgzhd.n(3)
>370
そんなの常識
コメント1件

373
陽気な名無しさん (ワッチョイW 8644-fmpR)[]   投稿日:2017/01/09 19:58:13  ID:YXbDmFHi0.n(2)
>365
まじレスすると、あーだこーだ理由付けて触るのよ
誉めてあごると喜ぶのは同じ
サウナあるならご一緒しなさいね

374
陽気な名無しさん (ワッチョイW fe6d-sfcR)[]   投稿日:2017/01/09 20:04:31  ID:hib9NiJV0.n(7)
>371
野郎になったぜ?
コメント1件

375
陽気な名無しさん (ワッチョイW 424a-hQWA)[]   投稿日:2017/01/09 20:04:44  ID:MP36wZds0.n(4)
>370
筋トレするとホルモンが出るの。そのホルモンが根拠のない自信を生み出すの。筋トレやってる人なら体感で分かると思うけど。
だからハッテンバにいる体鍛えてるブスも、やたらイケメンを誘ったりと側から見たら身の程知らずの行為でも、本人から分泌される自信ホルモンのおかげであの行動力なのよ。

376
陽気な名無しさん (ワッチョイWW a996-YrrC)[sage]   投稿日:2017/01/09 20:33:08  ID:azZ882E+0.n(2)
>374
ワイルドねw

377
陽気な名無しさん (ワッチョイW 516a-vpo6)[]   投稿日:2017/01/09 20:35:03  ID:wTShhYac0.n
この連休中、普段行かない店舗のジム行ったら
筋トレの機器に座ったまんま休んでたり、
立ってもその場から移動せずにストレッチやってまた器具使う
的なマナー悪いのがウヨウヨしてたわ。

注意してもらおうとスタッフや責任者に報告したら、

「インターバルの時は必ず移動する、といったルールは設けておりませんので」

って開き直られたわ。こういうとこ最近多いのかしら?
コメント1件

378
陽気な名無しさん (ワッチョイW 42fe-+flj)[sage]   投稿日:2017/01/09 20:38:15  ID:0/ddj5Zk0.n
>372
タッタタラリラ〜

379
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 86ce-xy34)[sage]   投稿日:2017/01/09 20:39:58  ID:tWa6KpAY0.n
前からずっと行ってたジムに最近同じ職場の女が通ってることが発覚した。
しかもかっこいいインストラクターがいるとか言っててどうやらあたしも気になってる人だし。
でもそのジムに行ってることは女にはまだ言ってない。
コメント1件

380
陽気な名無しさん (ワッチョイW fe6d-sfcR)[]   投稿日:2017/01/09 20:55:07  ID:hib9NiJV0.n(7)
>379
彼はあたしの物よ!ってビンタしてやりなさい。

381
陽気な名無しさん (ワッチョイ c1ac-HvS5)[sage]   投稿日:2017/01/09 21:09:19  ID:HEidGqIJ0.n
>377

アタシんとこは、いつの間にかインターバルの縛りはなくなったわ。

全国チェーンの大手Cに行った時はインターバルの時は空けて下さいって
注意書きあったわね。

382
陽気な名無しさん (ワッチョイW 866d-+flj)[sage]   投稿日:2017/01/09 21:17:58  ID:up7mcwLc0.n
複数のマシンとかダンベルの占有はどこでもマナー違反だと思うんだけどね
本部にスタッフの対応も含めて直接クレームつけちゃえば?

383
陽気な名無しさん (ワッチョイW fe6d-sfcR)[]   投稿日:2017/01/09 21:29:07  ID:hib9NiJV0.n(7)
うちは年長のスタッフが厳しく注意するから快適。多少設備は落ちるけど他には行けないわ。ベンチも時間制だしダンベルも2個まで、マシンもインターバルは譲りあい。スタッフ次第よね、みんなが喧嘩しないで出来るかどうかは。
コメント1件

384
陽気な名無しさん (ワッチョイW 424a-hQWA)[]   投稿日:2017/01/09 21:38:42  ID:MP36wZds0.n(4)
>383
厳しい年長スタッフがいると安心して通えるわ。あたしが通っていたホリデースポーツクラブは、ゆとりのスタッフどもが、コソコソ会員にアダ名をつける始末よ。店長もガリなのにオレ様系だったわ。

385
陽気な名無しさん (ワッチョイW 02b4-+flj)[]   投稿日:2017/01/09 23:55:39  ID:hUV3MyfO0.n
てか、インターバルでベンチやマシンから遠ざからないと白い目で見られるジムもあるのね。
ゴールドじゃ考えられないわね。たまにダンベル4つキープしてる馬鹿とかいるものw
コメント1件

386
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 7ef2-3WWe)[sage]   投稿日:2017/01/10 00:24:53  ID:pwIdfTHJ0.n
>385
いるわよねそういうやつ
あとベンチキープしてタオル置いたまま別のマシンにいくやつ
コメント2件

387
陽気な名無しさん (オッペケT Sr51-/7mX)[]   投稿日:2017/01/10 00:53:42  ID:0T5Aeqlfr.n
オネエ公務員として活躍する
京都府亀岡市出身の沼田博之さんに
京都市役所での仕事ぶりをお伺いしました。
「私のような将来的に性転換を考えている人間にも
門徒は開かれていると思います」
彼女(彼)は中学生の頃から性別に違和感を持ち、
当時のアイドル華原朋美のような女性に性転換したいと思っていたという。
「私の中で華原朋美がゴールと設定されていて
顔の整形手術も具体的に医師に相談していました」
そんな彼女(彼)は今もって性転換はしていないが
今後の計画を伺うと
「もちろん40歳になるまでには女性になってみせます。
ただ親、姉にはカミングアウト出来ないのが現状です」
彼女にも現実の壁が重く立ちはだかるようだが
ぜひとも乗り越えてもらいたいと切に願う。

388
陽気な名無しさん (ブーイモ MM4d-sfcR)[]   投稿日:2017/01/10 08:51:30  ID:lzRjfnsFM.n
>386
そんなタオルは雑巾にしておしまい!

389
陽気な名無しさん (ワッチョイ 4d61-16El)[sage]   投稿日:2017/01/10 09:28:49  ID:wHh0W3OG0.n
>386
そんなタオル邪魔だから適当にどっかに放るけど? 放置するほうが悪い

390
陽気な名無しさん (アウアウウーT Sa85-HJYV)[sage]   投稿日:2017/01/10 10:43:30  ID:U2MN2tYOa.n(2)
ちょっと誰?
先週金曜の夜、エニタイムの更衣室にコックリングを置き忘れた姐さんは!
忘れ物として届ける勇気がなかったわw
ゴメンなさいね
コメント1件

391
陽気な名無しさん (ワッチョイ 51cc-8xKb)[]   投稿日:2017/01/10 10:45:41  ID:AkdtYPgi0.n(5)
インターバル間てセットとセットの小休憩1分ほどよね
その間にベンチ空けるの?
で、1分後に戻って再開?
んな、アホな
その方が迷惑だわ
終わったのか終わらないのかわかんないし
ベンチにいてくれた方がよくない?
ドヤ顔でウロウロしてるのもかっこいいとは言えない
あたし万個の釣りにひっかかった?
コメント1件

392
陽気な名無しさん (ワッチョイW 2138-sfcR)[]   投稿日:2017/01/10 10:56:20  ID:zGo9FXvg0.n(2)
>390
「ゴメンなさいね」は届けなくてゴメンなさいなの?そのままパクって使わせてもらうわゴメンなさいね、のどっちなの?
コメント1件

393
陽気な名無しさん (スフッ Sd22-GZwO)[sage]   投稿日:2017/01/10 11:01:50  ID:A4OtcFlld.n
>391
釣りじゃないけど、確かに田舎や場末のジムではありえないわよね
理解できない人はできなくていいと思うわ
コメント1件

394
陽気な名無しさん (アウアウウーT Sa85-HJYV)[sage]   投稿日:2017/01/10 11:10:48  ID:U2MN2tYOa.n(2)
>392
そのままそっと置いておいたわ
ぱっと見、内径が45mmはあったはず
きっとアタシがはめてもスッカスカ状態で使い物にならない大きさよw
コメント1件


395
陽気な名無しさん (ワッチョイW 8644-fmpR)[]   投稿日:2017/01/10 11:23:12  ID:hkWnizNu0.n(3)
>393
あたし大阪だけど理解できない
レッグプレスでもセットごとにウロウロ?
そんなの追い込み足らない初心者じないの
動けないわよ
コメント1件

396
陽気な名無しさん (アウアウカー Sac9-DWy8)[]   投稿日:2017/01/10 11:27:43  ID:VgdGX16ea.n
>394
誰か物陰から見張っていなかった?

397
陽気な名無しさん (ワッチョイW 46b4-L2iV)[]   投稿日:2017/01/10 11:37:09  ID:Y1WMyjGm0.n(2)
インターバルのたびにその場に座り込んでしばらく動けないわ

398
陽気な名無しさん (ブーイモ MM4d-sfcR)[]   投稿日:2017/01/10 12:31:13  ID:pox3hTwVM.n
>395
5分も10分も居座られたら迷惑だわ。
あなた1人だけ使いたいんじゃないのよ。
コメント4件

399
陽気な名無しさん (スププ Sd22-WPo5)[sage]   投稿日:2017/01/10 13:08:40  ID:hVAHjow6d.n
12月仕事が忙しすぎて一ヶ月ぶりぐらいに筋トレしたらペンチプレス30kgでもかなり重く感じたわ
やっぱり筋トレは継続しないとすぐ力なくなるわね
今日は感覚取り戻すだけに集中して軽めでやるわ

400
陽気な名無しさん (ワッチョイW 8644-fmpR)[]   投稿日:2017/01/10 13:16:15  ID:hkWnizNu0.n(3)
>398
あんたintervalを10分も取ってるの?
とんだ素人以下ね

401
陽気な名無しさん (ワッチョイ 51cc-8xKb)[]   投稿日:2017/01/10 13:18:40  ID:AkdtYPgi0.n(5)
>398
なんだ、やっぱり万個さんじゃないのw
インターバル10分ってwそれほんとに言ってるのw

402
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 826d-DWy8)[]   投稿日:2017/01/10 13:29:07  ID:lMm3ar0B0.n(8)
さすがに10分は居ないけど、どんなに軽量のウォーミングアップ(シャフトだけなど)でも必ず5分ぐらい休む奴がいるわ。補助のベンチに座ったり、水のボトルを持っていないで毎回給水機まで飲みに行く奴。
あとスマホのカウントダウンの画面をじっと見ている奴。
自宅でやっているのならばいいけど、混んでいるジムでは辞めて欲しいわ。
コメント1件

403
陽気な名無しさん (ラクッペ MMc1-fmpR)[]   投稿日:2017/01/10 13:30:41  ID:9CjmWTa/M.n
あたしがジムサウナ入ったら和堀した30歳ぐらいの短髪あんちゃんいたわ
体もいいしかっこいいから見てたら話しかけられたの
あたしの股間見て、それ本物?
あたしの亀頭って普通でゆで卵ぐらいあるのよ
コメント5件

404
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 826d-DWy8)[]   投稿日:2017/01/10 13:34:14  ID:lMm3ar0B0.n(8)
>403
アップして!

405
陽気な名無しさん (ワッチョイ 51cc-8xKb)[]   投稿日:2017/01/10 13:38:47  ID:AkdtYPgi0.n(5)
>398
てか、どこのジムよ
インターバルはベンチ離れるルールあるとこ
そんなとこ知らないわ
場末のジムでないなら大手なんだよね
どこよ、教えなさい

406
陽気な名無しさん (ワッチョイW 6e4d-+flj)[]   投稿日:2017/01/10 14:42:01  ID:iYgFxIqs0.n
一応注意書きみたいのは書いてはいるわよね。
インターバルなどマシンは譲り合いましょう、とか。
でも実際はみんなしてないわ。

407
陽気な名無しさん (ワッチョイW 792f-+flj)[]   投稿日:2017/01/10 14:45:21  ID:Ko6iBp+20.n
>403
(笑)

408
陽気な名無しさん (バットンキン MM52-626o)[sage]   投稿日:2017/01/10 14:51:05  ID:T59uNa5uM.n(3)
>402
カウントダウンが1分とかならむしろいいんじゃないの?
コメント1件

409
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 826d-DWy8)[]   投稿日:2017/01/10 15:34:10  ID:lMm3ar0B0.n(8)
>408
そんな余裕があるならばさっさとやれよ。待っているんだから。
コメント2件

410
陽気な名無しさん (アウアウカー Sac9-+flj)[sage]   投稿日:2017/01/10 16:14:10  ID:WE8L1nj3a.n
>403
抱いて!!

411
陽気な名無しさん (ササクッテロル Sp51-+flj)[sage]   投稿日:2017/01/10 16:36:11  ID:Meu9Cm7yp.n(3)
>398
この件はあたしの場合はウロウロと近辺でインターバル取られてるとイライラするから
そのまま居座って1分ぐらいインターバルを繰り返して終わりまでやってくれた方がいいわ

パーソナルに移行したからそんなイライラも解消したけど

412
陽気な名無しさん (ワッチョイW 2138-sfcR)[]   投稿日:2017/01/10 16:40:16  ID:zGo9FXvg0.n(2)
あら、違うわよ。何であたしがインターバル10分も取る話になってるのかしら。
うちのジムはベンチプレスやラックは時間制でインターバルも譲る必要ないわ。マシンは1セットごとに後ろに人がいたら譲りあう事になってるのよ。
コメント1件

413
陽気な名無しさん (バットンキン MM52-626o)[sage]   投稿日:2017/01/10 19:11:09  ID:T59uNa5uM.n(3)
>409
つまりアンタが言いたいのは

1分間のインターバル中だろうが、アタシが近くに来たらさっさとどきなさいよ。
というかトレーニング中であっても、あたしが使いたいと思った時に、テレパシーでそれを察知してあたしに譲りなさいよ。

ということよね?
死になさいよ。
コメント1件

414
陽気な名無しさん (ワッチョイW 424a-hQWA)[]   投稿日:2017/01/10 19:22:17  ID:D/o7TMZk0.n
今日寝不足でジム行くのやめたわ。明日行くわ。
昨夜眠りに落ちそうになると、布団の外側から誰かがあたしの体を揺さぶっていたのよ。気持ち悪くて明かりをつけて寝たわ。最近お墓参りに行ってるからまさかなんか憑いてきたのかしら。
コメント1件

415
陽気な名無しさん (バットンキン MM52-626o)[sage]   投稿日:2017/01/10 19:27:19  ID:T59uNa5uM.n(3)
>414
少し早いけどお迎えが来たのかもしれないわね。

…は冗談よ。
疲れてるのよ。身体は眠りに付いてるけど意識だけ残ってるとそういう事が起きるそうよ。

416
陽気な名無しさん (ワッチョイ 022f-8YkX)[]   投稿日:2017/01/10 19:28:00  ID:mi+XViyE0.n
理由はよくわからないけど、寝不足のときのほうが力が入りやすくて筋トレやりやすかったりしない?

417
陽気な名無しさん (ワッチョイ 51cc-8xKb)[]   投稿日:2017/01/10 19:43:35  ID:AkdtYPgi0.n(5)
>412
あんた前にも変なこと言って、追い詰められてあたしじゃないって言ってた万個よね
黙れブスよw

418
陽気な名無しさん (アウアウカー Sac9-DWy8)[]   投稿日:2017/01/10 20:13:29  ID:acejF3eJa.n
>413
全然当たっていないわ。ちゃんと文章を読んでから書きなさいね。
コメント1件

419
陽気な名無しさん (ワッチョイ a594-8xKb)[]   投稿日:2017/01/10 20:21:05  ID:PWpByJmU0.n

420
陽気な名無しさん (ワッチョイW 8644-fmpR)[]   投稿日:2017/01/10 20:24:14  ID:hkWnizNu0.n(3)
>418
そう書いてるわよ
ボケてんの?
コメント1件

421
陽気な名無しさん (ワッチョイ a5c0-ug2d)[]   投稿日:2017/01/10 20:25:28  ID:BQM4Hx7b0.n
>419
キモいの貼るな

この閉経ブス

422
陽気な名無しさん (ワッチョイW c12f-/p3x)[]   投稿日:2017/01/10 20:29:00  ID:BLaqdSSO0.n
>409
1分のインターバルさえ許されないなんてきっと凄い都会に住んでるのねw
というか1セット毎に交代してたら毎回ウエイトを替えなきゃいけなくて無駄に時間かかると思うんだけど。
コメント2件

423
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 826d-DWy8)[]   投稿日:2017/01/10 20:30:23  ID:lMm3ar0B0.n(8)
>420
「さっさとやれよ」がどうして「さっさとどきなさいよ」になるのよ?
それにあんたはテレパシーなんて変なオカルトを信じているの?キチガイねw
コメント1件

424
陽気な名無しさん (ササクッテロル Sp51-L2iV)[]   投稿日:2017/01/10 20:30:46  ID:TdL0E+8vp.n
>422
ヒステリーを装った釣りよ

425
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 826d-DWy8)[]   投稿日:2017/01/10 20:32:29  ID:lMm3ar0B0.n(8)
>422
あたしは交代しろとは言っていないわ。

426
陽気な名無しさん (ササクッテロル Sp51-+flj)[sage]   投稿日:2017/01/10 20:58:40  ID:Meu9Cm7yp.n(3)
>423
物の例え
これを覚えておいた方がいいわ
そうじゃなきゃ頭ガッチガチのアスペ扱いされるわよ
テレパシーって単語を額面通り受け取って草生やして反論とかアレよ
コメント1件

427
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 826d-DWy8)[]   投稿日:2017/01/10 21:04:10  ID:lMm3ar0B0.n(8)
>426
あんたもキチガイね。死になさいよ!これはものの例えよ。

428
陽気な名無しさん (ササクッテロル Sp51-+flj)[sage]   投稿日:2017/01/10 21:12:22  ID:Meu9Cm7yp.n(3)
コロせと書いたのはスラングだった!とか言い出した某アナウンサーがいたのを思い出したわ
コメント1件

429
陽気な名無しさん (ワッチョイ 51cc-8xKb)[]   投稿日:2017/01/10 21:16:48  ID:AkdtYPgi0.n(5)
土人と言った機動隊員はいい男だったわ

430
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 826d-DWy8)[]   投稿日:2017/01/10 21:21:47  ID:lMm3ar0B0.n(8)
>428
そういえば「日本死ね」なんてのもあったわね。

全然別の意味にとらえて物の例えとか言い張ったり、意味も分からずアスペとかいったり、言葉も論理も乱れたもんだ。

431
陽気な名無しさん (ワッチョイW fe6d-sfcR)[]   投稿日:2017/01/10 21:23:48  ID:FzRtOc3i0.n(3)
今日アプリで「エロい身体」「やりたい」ってイケメンマッチョに言われたわ。鍛えてない人からはいい身体ですねって言われる事あるけどちゃんと鍛えてる人しかもイケメンに誘われるなんて初めて。鍛えてて良かったと思うわ。
コメント1件

432
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 826d-DWy8)[]   投稿日:2017/01/10 21:45:27  ID:lMm3ar0B0.n(8)
物の例え

433
陽気な名無しさん (ワッチョイ c12f-xWjp)[]   投稿日:2017/01/10 21:55:48  ID:Ccu9m2xw0.n
>403
あたしなんか、乳首が大きいから、ロッカールームやシャワー室では
いつもタオル首からかけて隠してるわ。
白いTシャツの上からだと目立つから大き目の黒か紺しか着れないし。

434
陽気な名無しさん (アウアウウーT Sa85-ug2d)[]   投稿日:2017/01/10 21:55:50  ID:LsV0Bpjda.n
>431
あとはリアルしてレポよろ
コメント1件

435
陽気な名無しさん (ワッチョイ 6ef9-n+Bk)[]   投稿日:2017/01/10 22:11:38  ID:Q3HtMcaX0.n
キモイのしかいねえ2ちゃn

436
陽気な名無しさん (ワッチョイW fe6d-sfcR)[]   投稿日:2017/01/10 22:39:26  ID:FzRtOc3i0.n(3)
>434
話してみてSEXが合わないから断ったわ。もったいないけど仕方ないわ。

437
陽気な名無しさん (ワッチョイW 46b4-L2iV)[]   投稿日:2017/01/10 22:56:41  ID:Y1WMyjGm0.n(2)
受け同士?
コメント1件

438
陽気な名無しさん (スフッ Sd22-NM4v)[]   投稿日:2017/01/10 23:31:22  ID:KvwdFXErd.n
サイドレイズ片腕ずつにしたら、いい感じなんだけど
もう片方の腕はどうしとけばいいの?
ぶらぶらさせておくのか、どこかにつかまっておくのか
コメント1件

439
陽気な名無しさん (ワッチョイW fe6d-sfcR)[]   投稿日:2017/01/10 23:37:57  ID:FzRtOc3i0.n(3)
>437
タチ同士よ。2人ともケツ受け出来ないんじゃ無理よ。

440
陽気な名無しさん (ワッチョイW 0dd8-+flj)[sage]   投稿日:2017/01/10 23:42:44  ID:EUYPauCR0.n
>438
腰でもいいし、パワーラックに捕まって、ってやり方もあるよ。
コメント1件

441
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 69b4-xGDd)[sage]   投稿日:2017/01/10 23:56:28  ID:Xv5WKOTX0.n
昨日、久々にガタイのいいたちで
成城石井で掘られながら、タチのすごい張った胸筋をにぎるようにさわって興奮しちゃいました

筋トレ最高です

442
陽気な名無しさん (ワッチョイW 02b4-+flj)[]   投稿日:2017/01/11 00:18:50  ID:lu/8JNZx0.n
成城石井で掘られる
コメント1件

443
陽気な名無しさん (ワイモマー MM85-49JX)[]   投稿日:2017/01/11 00:26:46  ID:FflSlJO0M.n
441. 韓国キチガイの得意分野だもんね、
100均

726 (ワッチョイW 83b4-xaNP) [sage] :
みんな電車でジムに行く場合、どんなカバンで皆さん、行くんですかね リュック?

734 (マグーロW 83b4-xaNP) [sage] :
手提げバックっても100円ショップで買ったやつだから
リュックなのか、トートなのか買わなきゃなってかんじなの

441
(ワッチョイWW 69b4-xGDd) ID:Xv5WKOTX0
昨日、久々にガタイのいいたちで
成城石井で掘られながら、タチのすごい張った胸筋をにぎるようにさわって興奮しちゃいました
筋トレ最高です

670 ID:Xv5WKOTX0
>668
短くなればその分保安所内のラウンジにいれる時間がすくなくなる、じゃない?

386 ID:Xv5WKOTX0
セックスしてるのかな

220 ID:Xv5WKOTX0
わたし、次は50超インチのテレビにしようと思ってます
いまは、40型を壁掛けにしてるけど、すごく小さく感じてます
ガラス天板は避けたほうがいいです!!

676 (ワッチョイWW 69b4-xGDd) [ ID:Xv5WKOTX0
わたしの中でビッグバンがおこりました

444
陽気な名無しさん (ワッチョイWW a207-jnPF)[sage]   投稿日:2017/01/11 00:44:29  ID:RbtTlqze0.n
ジムで話しかけられるの、おばあちゃんとか普通のガリおじさんとかばっかりだわ。
スタッフも、万個受けしそうな誰にも愛想良い人しか話しかけてこない。
私は、マッチョ兄貴さんと仲良くなりたいのよ〜。
コメント1件

445
陽気な名無しさん (ブーイモ MM22-sfcR)[]   投稿日:2017/01/11 08:39:26  ID:g/r55AU7M.n(2)
腕があまり太くならないわ。集中的にやってないせいもあるけど。アームカールやっても3セット出来ないわ。

446
陽気な名無しさん (JPW 0H56-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/11 08:52:00  ID:x36ZRBBTH.n
あたしも腕がヒョロいわ握力も全くないの
肩ばっかりデカくなってくわ

447
陽気な名無しさん (ワッチョイ 6ef9-n+Bk)[]   投稿日:2017/01/11 08:52:49  ID:dPrjnQQl0.n
>442
責めてやるな

妄想を老眼が書き込んでるのを察してやれ

2ちゃんなんてそんなもんだ

448
陽気な名無しさん (ワッチョイW 612f-mpU9)[]   投稿日:2017/01/11 08:58:20  ID:KhjMttlw0.n
腕がヒョロいと胸付いていても格好悪いんだよなぁ( ´Д`)y━・~~

449
陽気な名無しさん (ワッチョイ a594-8xKb)[]   投稿日:2017/01/11 09:23:31  ID:hnwtcDaB0.n(5)
胸なんて鍛える意味なし
上半身は、肩と腕、背中

胸がどうとか言ってる奴はド素人
コメント1件

450
陽気な名無しさん (ワッチョイW 2138-sfcR)[]   投稿日:2017/01/11 09:31:33  ID:5apdzd4G0.n(2)
>449
胸板厚い方がカッコいいわよ。
でも確かに胸だけ鍛えてると相対的に肩、腕、背中と物足りなくなるわね。
腕は自然増にまかせて大胸筋中心にトレーニングしてきたけど1番始めにやるべきは腕だったんじゃって気がするわ。
コメント2件

451
陽気な名無しさん (ワッチョイW 424a-hQWA)[]   投稿日:2017/01/11 09:54:55  ID:oh5E7XUH0.n
胸筋はあっても腕だけ細いと、上半身は鍛えられてるのに足はまるで鍛えてないのと同じ印象よね。
コメント1件

452
陽気な名無しさん (ワッチョイ a594-8xKb)[]   投稿日:2017/01/11 10:20:14  ID:hnwtcDaB0.n(5)
>450
横から見たときに、胸より背中側が盛りってしてる方がカッコいいわよ
女じゃあるまいし、好みはそれぞれだけどw

トレに関してはそうよ
胸をメインターゲットにする筋トレは時間の無駄よ
サブターゲットでも十分バランスよく筋育できるわ

>451
鏡を正面から見るんじゃなく、横から見たら背中のボリュームの大切さに気が付くわよ

453
陽気な名無しさん (ワッチョイW 2138-sfcR)[]   投稿日:2017/01/11 11:05:56  ID:5apdzd4G0.n(2)
背中はやっぱりデッドリフトやラットプル、チンニングあたりでいいのかしら。
あたしも今のトレーニングは見直す時期だわ。
コメント1件

454
陽気な名無しさん (アウアウカー Sac9-50tX)[]   投稿日:2017/01/11 11:13:15  ID:OtWRGGsWa.n
>450
あたしもはじめは胸ばかりやってて腕サボってたんだけど、
一番目立つ所や一番自分が鍛えたい所をやった方がモチベーションは上がるのよね。
でもそれだとどうしてもバランス悪くなってくるから、
そしたら他の部分に取りかかれば良いと思うの。
遠回りかもしれないけど、モチベーションあがらなかったら仕方ないじゃない?

455
陽気な名無しさん (スフッ Sd22-sfcR)[sage]   投稿日:2017/01/11 11:42:12  ID:KfZDxuPtd.n
掘られる時は胸は揉みしだけるけどタチの背中は見えないから胸ついてる方がアガるわ
腕もしっかりしてたら最高ね
コメント2件

456
陽気な名無しさん (ワッチョイ a594-8xKb)[]   投稿日:2017/01/11 11:46:02  ID:hnwtcDaB0.n(5)
背中に手をまわして、分厚い方があがるわ

腕の筋力筋量がないと、他の部位もデカくならないと思うわ
肩も大事だし

457
陽気な名無しさん (スフッ Sd22-GZwO)[sage]   投稿日:2017/01/11 12:05:20  ID:p2lHdxiSd.n
好きなように鍛えなさいよ
例えば胸だけ鍛えて、結果それで満足できたらそれでいいのよ
無理して全身満遍なく鍛える必要ないわ

全身それなりになるまで何年もかかるのを覚悟して最初から部位毎に鍛えるのも自分
胸や腕だけやってバランス悪くて笑われるのも自分よ

458
陽気な名無しさん (ワッチョイWW a996-YrrC)[sage]   投稿日:2017/01/11 12:16:24  ID:zJjUywgx0.n
>453
ラットプルをやると背中が広くなって、ベントオーバーローイングをやると厚くなるから両方やった方がいいわ
コメント1件

459
陽気な名無しさん (ブーイモ MM22-sfcR)[]   投稿日:2017/01/11 12:36:07  ID:g/r55AU7M.n(2)
>458
ありがとうございます!ベントオーバーローイングやった事ないから動画みました。マッチョさんがよくやってるやつですね。次回チャレンジしてみます。
コメント1件

460
陽気な名無しさん (ワッチョイW 4da7-KZjr)[]   投稿日:2017/01/11 14:40:41  ID:XbY4xZ4i0.n
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

461
陽気な名無しさん (スッップ Sd22-LKji)[]   投稿日:2017/01/11 14:45:35  ID:FvrpPTe/d.n

462
陽気な名無しさん (スップ Sd82-HVfD)[sage]   投稿日:2017/01/11 20:31:19  ID:BJTambhgd.n
でもさ、一部だけ鍛えて変なバランスになってる人いっぱいいるけど
みんな変になってる自覚がなさそうでしょ
そりゃ変だと思わない人だけが画像アップしてんだろうけど
「トレーニングすると美的感覚がおかしくなるんじゃないか」
「あんな体になるくらいなら鍛えるのやめよう」
って人が出てくるの、わかんなくもないのよね

463
陽気な名無しさん (スフッ Sd22-NM4v)[]   投稿日:2017/01/11 21:56:06  ID:hpmT9WsGd.n
>440
つかまっておいた方がやりやすそうだから、そうするわ

464
陽気な名無しさん (ワッチョイ a594-8xKb)[]   投稿日:2017/01/11 22:30:43  ID:hnwtcDaB0.n(5)
>459
ちゃんとやるにはまず腕の筋力を鍛えないと
コメント1件

465
陽気な名無しさん (ガラプー KK16-GqkE)[]   投稿日:2017/01/11 22:40:26  ID:ebT+iKPFK.n
あー筋トレしたあとムラムラするー

誰か掘らせろ

466
陽気な名無しさん (ササクッテロル Sp51-Fw7H)[]   投稿日:2017/01/11 22:43:44  ID:Cnb4wbwYp.n
デカマラならいいわよ
普通以下はお断りなの

467
陽気な名無しさん (ワッチョイ a594-8xKb)[]   投稿日:2017/01/11 22:59:28  ID:hnwtcDaB0.n(5)
ザーメンって使わないと体内に吸収されるんでしょ
無駄遣いしたくないわね

468
陽気な名無しさん (ワッチョイW fe6d-sfcR)[]   投稿日:2017/01/11 23:23:50  ID:biyz63Hc0.n
>464
そうよね。やはり腕を先に鍛えないと扱う重量がなかなか上がらないわよね。胸中心にやってきたツケが最近回って来てるわ。
コメント2件

469
陽気な名無しさん (ワッチョイW 8609-+flj)[]   投稿日:2017/01/11 23:39:04  ID:Z3KAVnZp0.n
体自体はでかくなったんだけど。
全体的にむっちりというか、脂肪というか。
筋肉っていう感じの堅さ?筋?凹凸?がもっと欲しい。
でも体重減らしたらまた細くてショボい体になりそう。
コメント1件

470
陽気な名無しさん (ワッチョイ 132f-gt1G)[]   投稿日:2017/01/12 00:19:41  ID:NNxs7zBQ0.n
そうなんだよね、ガチムチって、世間的にはデブの部類に入ると思うんだよね
体脂肪計乗っても軽度肥満になるし
それを良しとするか、やばいと思うかで、体型変わってくると思うんだよね
やばいと思うと、標準体型で自分に合ったレベルの筋トレするか、
さもなきゃ体重の増減くりかえしてハードな筋トレするか、になる気がする

471
陽気な名無しさん (アークセー Sxdd-qirQ)[sage]   投稿日:2017/01/12 01:19:43  ID:kHvT0hyIx.n
>468
全く同じよ
頭打ちになってやっと腕頑張りだしたわ
コメント1件

472
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2961-f2aC)[sage]   投稿日:2017/01/12 02:02:19  ID:TR0BTS/g0.n(9)
>468>471
あ、やっぱりそうなんだな。胸やってれば自然と腕も鍛えられるみたいなこと聞いたけど
胸の筋トレで腕が先に参ることが多くて腕強化しなきゃと思ってたところだった

473
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 11d8-BCup)[sage]   投稿日:2017/01/12 05:18:49  ID:c0w629zy0.n
健康診断の結果来たけど半年のジム通いで全体的に数値が改善しててびっくりしたわ
体脂肪率は普通なのに中性脂肪値と肝臓値がやばかったんだけどジム通いしてたらみんな正常値まで下がってた
本当に嬉しいわ
コメント1件

474
陽気な名無しさん (アウアウウーT Sad5-los8)[]   投稿日:2017/01/12 06:04:06  ID:dmkNWMMLa.n
>455
そう?たちに掘られてるときって抱きついて手が背中に回ってるから
背中が発達してる方が上がる。
脊柱起立筋とか発達してるとすげーって思う。
背中できてる人は腕も足も胸もできてること多いし。

475
陽気な名無しさん (ワッチョイWW e1f9-CWOK)[sage]   投稿日:2017/01/12 06:32:47  ID:GO8/ZpAC0.n
掘る側からすると、下半身特に太ももがガッチリしてるとアガるわ。腕も太いと尚よし。胸は、、あまり気にしない。

476
陽気な名無しさん (スプッッ Sd73-GRi3)[sage]   投稿日:2017/01/12 07:56:33  ID:iEpA+1mnd.n(2)
肩が盛り上がってるのが一番カッコいい

477
陽気な名無しさん (スフッ Sd33-yP9u)[sage]   投稿日:2017/01/12 08:22:57  ID:9sjGic4Bd.n(2)
正常位で掘られながら足ぶってーなーってタチに感嘆された時は嬉しかったわ
抱える方は大変だろうけどw

478
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/12 08:30:54  ID:PXc+W41E0.n(9)
>469
ジムで筋トレでパンプした部位ってちょっと使わないと萎んでしまいがちだけど
ロードバイクとかスポーツで鍛えた筋肉は遅筋と速筋が両方発達していい感じに肥大するわよ
ジム一辺倒じゃなくて、自分でできそうなスポーツを取り入れるといいかも
コメント2件

479
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 9ba7-Werq)[sage]   投稿日:2017/01/12 08:42:52  ID:U1Z1gOIZ0.n(2)
>478
養殖と天然で筋肉に違いは無いって言う人いるけど
実際ロードとかで鍛えた筋肉って触ってみると感触が違うよね

480
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/12 08:52:40  ID:PXc+W41E0.n(9)
特定の部位ばかり鍛えるだけでなくいろんな動きで鍛えるのも大切よね
エロいラインはそうやって作られると思うわ

481
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 29f9-H5X7)[sage]   投稿日:2017/01/12 08:53:28  ID:IxmaOxCA0.n
BIG3、やってみたい。
ど素人だからちょっと躊躇…。

482
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 53f5-WQ3y)[sage]   投稿日:2017/01/12 09:10:12  ID:5Otu1QOf0.n(4)
物怖じしないでやってみればいい
始めてみるともっと早くからやっておけばよかったと思う

483
陽気な名無しさん (JPW 0H2b-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/12 09:43:19  ID:gYHQthqmH.n(2)
デッドリフトって気をぬくと腰が死にそうになるわ
正しいフォームって難しいわね

484
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2961-f2aC)[sage]   投稿日:2017/01/12 09:50:49  ID:TR0BTS/g0.n(9)
>478-479
あぁなんか分かる
自分上半身の腕肩胸は全然太くないのに脚はめっちゃ太いからなー
自転車通学を6年間続けて特に3年間は毎日40分以上通ってたの関係あるかもしれん

10年以上たっても足太いまんまだ
割とまわりは足を太くしたいって人多いけど自分は上半身を太くしたい

485
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/12 09:53:26  ID:PXc+W41E0.n(9)
下半身は細い人たくさんいるから、逆にアピールポイントね
成長期につけた筋肉だから余計落ちにくいってのもあるかもしれないわね

486
陽気な名無しさん (スフッ Sd33-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/12 10:35:51  ID:Pczvxgymd.n
下半身と腕を先につけたほうが全身に筋肉つきやすいってことかしら?
コメント1件

487
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/12 10:54:09  ID:PXc+W41E0.n(9)
腕に筋力がなければ、扱える重量も伸びないから負荷もかけれないし
腕の筋力がないと正しいフォームもできないから、ターゲットに効かせる効果も半減するんじゃない?

488
陽気な名無しさん (JPW 0H2b-Y3Tz)[]   投稿日:2017/01/12 11:12:32  ID:1OYqTo8LH.n
NO系サプリ使ってる釜いるかしら?
パンプ感味わってみたいわ
コメント2件

489
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 136d-lxna)[]   投稿日:2017/01/12 11:26:26  ID:k5xsDV9v0.n
>486
同時に鍛えればいいじゃない?

490
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa2d-kkJw)[sage]   投稿日:2017/01/12 11:44:16  ID:R2fm4ajxa.n
あんたらは顔と頭を鍛えなさいよ

491
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 53f5-WQ3y)[sage]   投稿日:2017/01/12 11:46:44  ID:5Otu1QOf0.n(4)
2頭筋効かせるのって結構難しくない?
コメント1件

492
陽気な名無しさん (JPW 0H2b-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/12 11:50:33  ID:gYHQthqmH.n(2)
>491
難しいわ、すぐ疲れてヤル気が出ないのよね
コメント1件

493
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 53f5-WQ3y)[sage]   投稿日:2017/01/12 11:55:28  ID:5Otu1QOf0.n(4)
>492
だよね

494
陽気な名無しさん (ササクッテロロ Spdd-jv9R)[]   投稿日:2017/01/12 12:16:12  ID:DBQrSDsip.n
デッドリフトは若い内なら良いけど、おっさんになってくると、椎間板やっちゃいそうで恐いな
コメント1件

495
陽気な名無しさん (ワッチョイW c94a-kkJw)[]   投稿日:2017/01/12 12:24:13  ID:sfIV0urz0.n(2)
>488
パンプ感もそうだけど、ヤル気も出るわ
カフェインのせいだと思うけど
コメント1件

496
陽気な名無しさん (ワッチョイW c94a-kkJw)[]   投稿日:2017/01/12 12:25:12  ID:sfIV0urz0.n(2)
>494
あたしもデッドは165kgで打ち止め
これ以上上は目指さないわw

497
陽気な名無しさん (スップ Sd73-Zg+1)[sage]   投稿日:2017/01/12 12:29:14  ID:wZ383BsDd.n
>488
ウ板に専用スレあるわよ。

C4で失敗して、今はMR.HYDEとPRE-KAGEDを使ってる。
自分は、腕と肩の日の持続力に明らかな効果を感じたわ。
コメント1件

498
陽気な名無しさん (JPW 0H2b-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/12 12:30:13  ID:2vpwkDF5H.n(4)
>495
あら、やる気も出るのね
興味出ていろいろ調べてるんだけど
副作用って摂取が夜だと寝れなくなるくらいかしら?

499
陽気な名無しさん (スプッッ Sd73-GRi3)[sage]   投稿日:2017/01/12 12:32:00  ID:iEpA+1mnd.n(2)
重さを競うより効かせることが大切
これがわかってない奴が多すぎる
特にノンケのおっさん
コメント1件

500
陽気な名無しさん (JPW 0H2b-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/12 12:34:07  ID:2vpwkDF5H.n(4)
>497
あらありがとう。見に行ってみるわ!

501
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa2d-4e42)[sage]   投稿日:2017/01/12 13:03:52  ID:uHdtwfUQa.n
昨日ダンベルプレスしてたら隣のベンチに来た人が足元にダンベルいくつか並べて、ベンチの両脇にマット敷いてなにするのかと思ってたらずっとスマホいじってた。
結局トレーニングエリア使える22時半までその人ベンチでスマホいじってて、風呂入って帰ろうとしたら閉店5分前なのに着替えずに更衣室でスマホいじって座り込んでた。
なにしにジム来てるんだろう。
いじるのは勝手だけどダンベルとベンチ確保しなきゃいいのに。
コメント5件

502
陽気な名無しさん (スフッ Sd33-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/12 13:23:29  ID:zFsv3rITd.n(2)
>501
スタッフに、ダンベル使えないってクレームしたら良いんじゃない?
うちのジムは意見箱みたいなのもあるわ

503
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2961-f2aC)[sage]   投稿日:2017/01/12 13:24:09  ID:TR0BTS/g0.n(9)
>501
トレ用のベンチ以外に休憩用のベンチとかうちは置いてるけど携帯ずっといじるならそういうとこでやればいいのにな

504
陽気な名無しさん (スップ Sd73-o2zU)[sage]   投稿日:2017/01/12 13:42:36  ID:yoFZYpoYd.n
デッドリフトて今までやってこなかったけど、
これやると見た目的にどこが肥大化するの?
コメント2件

505
陽気な名無しさん (JPW 0H2b-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/12 13:55:55  ID:2vpwkDF5H.n(4)
調べてみるとすぐ分かるよ!

506
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 9ba7-Werq)[sage]   投稿日:2017/01/12 13:58:23  ID:U1Z1gOIZ0.n(2)
>504
腿裏ケツ腰でかくなったよ
でも腰傷めるリスクあるから慎重に

507
陽気な名無しさん (ガラプー KK8d-m1QP)[sage]   投稿日:2017/01/12 14:03:27  ID:4+aY4LNmK.n
>501
盗撮してる可能性も有るわね
コメント1件

508
陽気な名無しさん (スフッ Sd33-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/12 14:04:32  ID:zFsv3rITd.n(2)
デッドリフトとスクワットの脚への効き方って一緒かしら?
コメント1件

509
陽気な名無しさん (スップ Sd33-fnaV)[]   投稿日:2017/01/12 14:38:42  ID:ALF4/28fd.n(2)
>504
ちゃんとしたフォームでできないなら
やらない方がいいわ

510
陽気な名無しさん (スフッ Sd33-yP9u)[sage]   投稿日:2017/01/12 14:52:45  ID:9sjGic4Bd.n(2)
>507
あたしもこれだと思う
スマホ自体のカメラじゃなくても小型の別カメラをWi-Fiや青歯でスマホと繋げば何処にでも置けるし
更衣室や風呂の脱衣所があやしいわね

511
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2961-f2aC)[sage]   投稿日:2017/01/12 15:04:49  ID:TR0BTS/g0.n(9)
腕を鍛えようといろいろ調べたけど腕を鍛えるなら脚を鍛えなきゃダメみたいね
つまり胸を鍛えるためには腕を鍛えるけどそれを鍛えるためには脚

つまりすべては足からはじまると
足太いし週1で軽くやってたけどもうちょいちゃんとやってみるか

スクワットとかもやるべきか
コメント1件

512
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa2d-lxna)[]   投稿日:2017/01/12 15:06:50  ID:imKIWLOfa.n
>508
結果的にほとんど同じになっている人も多いわ。
区別するならばデッドリフトはグッドモーニングかスティッフレッグドで、スクワットはブルガリアンか思い切って膝出しで。
ただし、重量はそれぞれ加減してやって。

513
陽気な名無しさん (ラクッペ MM7d-45Js)[]   投稿日:2017/01/12 16:04:26  ID:2pAc5YoOM.n(2)
掘られながらケツをパシッとシバかれると萌えるわ
ええケツしてるやんけ!言われながら
ウケはケツ鍛えるのも大事よ

514
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/12 16:04:53  ID:PXc+W41E0.n(9)
>511
それはどんな理論なのかしら?
ちょっと意味不明だわ
障害者のアスリートですごい筋肉の人もいるわよ
足と腕のそういった関係性はないと思うわ
コメント1件

515
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2961-f2aC)[sage]   投稿日:2017/01/12 16:30:17  ID:TR0BTS/g0.n(9)
>514
胸を鍛えるには腕ってのは上で出てたので割愛するとして
いくつかのサイトで腕を鍛えるには脚も鍛えなきゃってのを調べたときに見つけた
筋肥大 腕 で検索したらいろいろ出てくるけど脚はやる必要ないって書いてるとこはほぼなかった


http://www.fitnessjunkie.jp/archives/2329
ノルウェーの研究によって、腕に集中したトレーニングを11週間続けるより、
腕を鍛えるトレーニングの前に足を鍛えるトレーニングを行う事によって、
後の結果として大きくて強い腕を作り上げると言う事が分かりました。
足をトレーニングした後は、血中のテストステロンと成長ホルモンが増加するので、
その後に腕をトレーニングするととても効果的だと言う事です。
タンパク同化ホルモンを促進するために、スクワット、デッドリフト、ランジなどの激しいエクササイズをしましょう。



http://40workout.com/2013/06/legs_fst7/
腕を太くしたいのですが、どうすれば良いのですか?
と聞かれたらまずスクワットやマシンを使って脚のトレーニングをしたらどうですかと返答します。
たいていは怪訝な顔をされます。ほとんどのジムに通うトレーニの方を見ていると、それなりの上半身をしていても、
下半身は貧弱な方が多いです。それは当たり前のことで、脚のトレーニングをほとんどしない方が多いようです。
理由は多分、脚のトレーニングを追い込むと言うことが大変疲れることや、見た目にはあまり解らないからでは無いでしょうか。
脚を構成する筋群は大きくこの部分をしっかりとトレーニングをして下半身をバルクアップさせることによって、全身のバルクアップも可能になりやすいと思います。
それは、大きな筋肉に大きなストレスをかけると成長ホルモンの分泌も活発になるからです。


http://kin-100.com/%E8%84%9A%E3%81%AE%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC...
脚の筋トレをやるべき理由
抜粋めんどいのでリンク先見て
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516
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/12 16:44:02  ID:PXc+W41E0.n(9)
>515

>腕を鍛えるトレーニングの前に足を鍛えるトレーニングを行う事によって、
部位別トレをまず否定してるわけか

>理由は多分、脚のトレーニングを追い込むと言うことが大変疲れることや、見た目にはあまり解らないからでは無いでしょうか。
精神論や結果論からの推論だよね
コメント1件

517
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 53f5-WQ3y)[sage]   投稿日:2017/01/12 16:44:58  ID:5Otu1QOf0.n(4)
足は第二の心臓っていうしね
年取って健康的な人も足腰強い人が多い

518
陽気な名無しさん (オッペケ Srdd-zxSj)[sage]   投稿日:2017/01/12 16:47:22  ID:aBHcYESur.n
椎間板ヘルニアでベンチとプルダウンしかやってないんだけど
これは諦めるしかないの?
コメント1件

519
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2961-f2aC)[sage]   投稿日:2017/01/12 16:50:30  ID:TR0BTS/g0.n(9)
>516
わざわざ研究結果とか理論的な部分もあるのになんであえて精神論なとこばっかりつっついてるんですか?
いや別に君が信じようが信じまいがどうでもいいけどさ
コメント1件

520
陽気な名無しさん (ラクッペ MM7d-45Js)[]   投稿日:2017/01/12 16:55:23  ID:2pAc5YoOM.n(2)
>518
現在、痛めてなければできるわよ
過保護はよくないし
様子みながら、ぼちぼちよ

521
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/12 17:05:03  ID:PXc+W41E0.n(9)
>519
車椅子バスケの人とか上半身健常者以上に発達してる人もいるのに
それだけで論破出来てると思うけどw
ショルダープレスしながら、レッグプレスするようなマシーンもないし

足のトレやったあとに、上半身なんてとても出来ませんw

522
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa2d-kkJw)[]   投稿日:2017/01/12 17:09:06  ID:w+w4pQRHa.n
脚トレというか、スクワットで成長ホルモン出やすくなると聞いたわ

523
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2961-f2aC)[sage]   投稿日:2017/01/12 17:09:06  ID:TR0BTS/g0.n(9)
脚がなかったらいろいろな構造が健常者と違う気もするし腕トレが全く効果ないとも言ってないんだけどな
まぁ反論する意味もないしそれでいいんじゃないか

524
陽気な名無しさん (ワッチョイ 31cc-GBI4)[]   投稿日:2017/01/12 17:45:41  ID:mKfWwWQz0.n
>脚がなかったらいろいろな構造が健常者と違う

問題発言よ
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525
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2961-xiv7)[sage]   投稿日:2017/01/12 17:51:27  ID:TR0BTS/g0.n(9)
>524
ん?目が見えなくなった人が聴力上がるみたいな話もあるし
脚がない分筋肉つける方法が健常者と違っててもおかしくないと思うが

脚がないからこそ腕が発達しやすくなってる可能性もあると思うよ
コメント1件

526
陽気な名無しさん (スップ Sd33-fnaV)[]   投稿日:2017/01/12 18:11:20  ID:ALF4/28fd.n(2)
>525
じゃ、足を切るのが一番効果的なんだ。

527
陽気な名無しさん (ワッチョイW 9bb4-rG+u)[]   投稿日:2017/01/12 18:28:46  ID:iE/KSp8a0.n(2)
ネットのサイトを鵜呑みにして研究だ理論的だって、おめでたい人ね

528
陽気な名無しさん (ササクッテロレ Spdd-rG+u)[]   投稿日:2017/01/12 19:06:25  ID:GQnH/PzUp.n(2)
可能性の話なのか、科学的根拠があって一般にも適用できるのかは別よね。基本的に素人同士の会話なんだし、多少の不適切な表現は目をつぶらないと揚げ足取りの水掛け論になるわ。

529
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2961-xiv7)[sage]   投稿日:2017/01/12 19:11:50  ID:TR0BTS/g0.n(9)
そこまで否定して脚はやりたくないのかw

530
陽気な名無しさん (ワッチョイW 934a-aE0V)[]   投稿日:2017/01/12 19:13:45  ID:hVJgTpGT0.n(2)
お尻に筋肉が付いてくると、ジョギング中にお尻の筋肉がプルプル揺れるのが分かるわよね。長距離も疲れなくなったし歩行する時も歩きがしっかりする。

531
陽気な名無しさん (ワッチョイ 112f-9Msg)[]   投稿日:2017/01/12 19:23:42  ID:9kMYd3KH0.n
>501
あたしは、絶対ジム内にスマホは持ち込まないわ。
ロッカーから出さない。
急な連絡なんかどうでもいいわ、トレに集中したいから。
スマホで動画見てフォームの確認とかしてる人いるけど、あれもベンチ、マシンの時間くって
迷惑よ。

532
陽気な名無しさん (ワッチョイWW b307-S7nY)[sage]   投稿日:2017/01/12 19:27:10  ID:AYzIlsnD0.n(4)
>334
休養は外回りのサラリーマンぐらいに歩き回っても休養になるわよ。要は筋トレするかしないからしいわ。
食事大事よね。アタシお肉苦手なのよ。プロテインばかりに頼るのも良くないし食べるのも大変よね。
私のパーソナルトレーナー、最初だから筋肉痛でも気にしないでトレーニングしろって言うのよ。これってどうなのかしら?

533
陽気な名無しさん (ワッチョイWW b307-S7nY)[sage]   投稿日:2017/01/12 19:35:00  ID:AYzIlsnD0.n(4)
>444
はら?ジムにガチムチ兄貴自体はくるのかしら?うちのジムいないわ〜ん。ご老体で鍛え上げてる人は参考になる事がそのへんのパーソナルトレーナーより多いわよ。たまにはそんな目線でご老体たちと話すのもいいじゃない
連投ごめんあそばせ〜。明日はパンプアップ気合い入れるわよ

534
陽気な名無しさん (JPW 0H2b-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/12 20:18:55  ID:IfL9E2yCH.n
うちのジムもジジババばっかりだから変な劣等感に陥らずに快適だわ
前はコナミ行ってたけど釜ばかりで気が気じゃなくなるのよね…
コメント2件

535
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 19f9-STcG)[]   投稿日:2017/01/12 20:21:33  ID:+Hut3Ksy0.n
>501
175.55みたいなスペックで、いつ見てもウェアに着替えてラウンジでマックいじってたロン毛意識高い系がいたのを思い出したわ

ゴールドジムで

536
陽気な名無しさん (ワッチョイW 934a-aE0V)[]   投稿日:2017/01/12 20:30:12  ID:hVJgTpGT0.n(2)
>534
>534
釜ばっかりだと、ただすれ違うだけでも気が張るわよね?
コメント1件

537
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 094b-As2h)[sage]   投稿日:2017/01/12 21:07:40  ID:0e73FvxB0.n(2)
なんだここ
下半身やった方が効率いいのは経験でわかるだろ
ソースがないと何も始めない人が多いのか
とりあえずやれよ
コメント1件

538
陽気な名無しさん (ワッチョイW 316a-+Nl4)[]   投稿日:2017/01/12 21:25:04  ID:+kAkTXOX0.n
>473
心の底から、おめでとうと言わせていただくわ。頑張ったわね。
これからもトレ続けて、健康維持なさっていって頂戴。

負荷が鬱陶しくなってきたら、迷わず負荷は下げて
いつも気持ち良くトレ出来るようになさってね。

体型や体重云々は、結局は瑣末な事でしかないわ。
姐さんが元気一杯で末長く人生を歩まれる事、
それを緩やかなトレで実現していく事の方がよっぽど大事よ。

539
陽気な名無しさん (ワッチョイ d9c0-MO3R)[]   投稿日:2017/01/12 21:33:16  ID:FzR2EM5I0.n
>537
少し前に
上半身だけ鍛えて
下半身全くやってない
超絶きもい画像があったわ
あれって体操の選手だったのかしら
コメント1件

540
陽気な名無しさん (ワッチョイW 0b6d-Y3Tz)[]   投稿日:2017/01/12 21:34:50  ID:JxyijbkJ0.n(2)
ベントオーバーローイングにチャレンジして来たわ。全然出来なかったわ!背中は丸まってるし肩は上がるし上げた時肩甲骨よらないし。軽量でやっても駄目。ネットみてもやっぱ無理ね。トレ友欲しいわ〜。
コメント2件

541
陽気な名無しさん (ワッチョイWW b307-S7nY)[sage]   投稿日:2017/01/12 21:49:20  ID:AYzIlsnD0.n(4)
>540
通って3週ほどでアタシもまだ挨拶仲間くらいしかいないわよ。しかもうちのジム会員少なめだからジム内の世間狭いっぽいのよ。

542
陽気な名無しさん (JPW 0H2b-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/12 21:53:05  ID:2vpwkDF5H.n(4)
>536
そうなの
釜の波動が分かるのよねwスーパーサイヤ人並みに

543
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 094b-As2h)[sage]   投稿日:2017/01/12 21:54:15  ID:0e73FvxB0.n(2)
>539
それよく見るチキンレッグとかだけど、それは単に足をやってないだけの話で、そんなことではなく
人間の身体は鍛えたいところ、そこだけを鍛えればいいとかそんな単純な構造ではないと言いたかった
難しい話は色々言えるんだろうけど、そもそも経験的にわからないのかなって
とりあえず、色々やればいいよ
そうじゃないとわからんでしょ
コメント1件

544
陽気な名無しさん (ワッチョイWW b307-S7nY)[sage]   投稿日:2017/01/12 22:02:07  ID:AYzIlsnD0.n(4)
とりあえずやってみる。それ大事ね!効率よくするための脳も大事だけれど経験よね

545
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/12 22:04:26  ID:PXc+W41E0.n(9)
>543
あなたの体を心底見てみたいわw

546
陽気な名無しさん (ワッチョイW 894b-8WaR)[]   投稿日:2017/01/12 22:10:13  ID:OuTyz+jn0.n(2)
私もうモテなくていいから腹筋割りたいわ
ずっとコンプレックスなのよ腹筋なくて女っぽい腹が
なんかグラビアアイドルっぽいのよ
コメント1件

547
陽気な名無しさん (ワッチョイW 9bb4-rG+u)[]   投稿日:2017/01/12 22:12:05  ID:iE/KSp8a0.n(2)
なんて厚かましい女なの

548
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/12 22:13:56  ID:PXc+W41E0.n(9)
>546
きっと野呂佳代みたいな腹してるのね
コメント1件

549
陽気な名無しさん (ワッチョイW 894b-8WaR)[]   投稿日:2017/01/12 22:25:22  ID:OuTyz+jn0.n(2)
>548
キャ!嫌よマジでそんな腹してたんだから
今はもっとましになてるけど
こんな感じになりたいわ
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRYC5ccMLEBsLW465_aJnwLi0hE...

550
陽気な名無しさん (ラクッペ MM7d-LN8j)[sage]   投稿日:2017/01/12 22:54:45  ID:Bgu/XZ4GM.n
>540
始めたてだと腹圧のコントロールもできないだろうから背中が丸々んじゃないかしら。
ジムのトレーナー捕まえていろいろ質問すればいいのよ。
もしくはパーソナルトレーニングを、3か月くらい受けるか
コメント1件

551
陽気な名無しさん (ササクッテロレ Spdd-rG+u)[]   投稿日:2017/01/12 23:10:36  ID:GQnH/PzUp.n(2)
別に脚をやろうがやるまいが本人の勝手じゃない?
やらなければバランスが悪くなるのは確かだしw

ID変えたまでご苦労さんだこと。

レベルも価値観もいろいろあるから、自分の主張がどんなに正しくても受け入れられないという事実が理解できてないのは、行きていくうえで相当不自由そうだけど。

552
陽気な名無しさん (ワッチョイW 0b6d-Y3Tz)[]   投稿日:2017/01/12 23:17:11  ID:JxyijbkJ0.n(2)
>550
あら、腹圧なんてまるで考えてなかったわ。もっと研究しなきゃ。内気だからトレーナーさんに話しかけれないのよ。

553
陽気な名無しさん (ワッチョイ 1366-a/vM)[]   投稿日:2017/01/13 01:13:39  ID:rQ2Eysdl0.n
骨格も大事よね、トレじゃどうしようもないけど
http://pbs.twimg.com/media/CuA9pZnUMAAmFQj.jpg
コメント5件

554
陽気な名無しさん (ワッチョイW 512f-jv9R)[]   投稿日:2017/01/13 02:25:01  ID:LEk3EOZo0.n
>553
かなりこの人筋肉量あるよ
多分80kgはあると思う
骨格の問題では無いよ

555
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa2d-kkJw)[sage]   投稿日:2017/01/13 06:10:35  ID:Vb8NPE0La.n
ステ臭がするわ

556
陽気な名無しさん (スフッ Sd33-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/13 07:51:00  ID:spwo4Ojqd.n
>553
いい体だわ〜 身長も高そうね

557
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/13 08:37:43  ID:cMIQh0D70.n(7)
>553
こういう体には全く色気を感じないわ
なりたくもないし、なれないってツッコミはなしよ
コメント1件

558
陽気な名無しさん (ワッチョイW cbd6-kkJw)[sage]   投稿日:2017/01/13 08:53:10  ID:RKXNLsDy0.n
じゃあこういう身体がお好みですね
http://i.imgur.com/2wrCjyA.jpg
コメント3件

559
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/13 09:07:32  ID:cMIQh0D70.n(7)

560
陽気な名無しさん (JPW 0H2b-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/13 09:22:04  ID:pBoFvxIjH.n(2)
好みってほんと釜それぞれね

561
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 136d-lxna)[]   投稿日:2017/01/13 10:46:56  ID:5Iiwandh0.n(2)
>557
なりたいわ。

562
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa2d-H5X7)[sage]   投稿日:2017/01/13 11:02:48  ID:zkb7MbHga.n
>553
大好物だわ

563
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 53f5-WQ3y)[sage]   投稿日:2017/01/13 11:08:19  ID:tK4xbB3d0.n(2)
>558
左の感じが顔含め理想だわ
コメント2件

564
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/13 12:05:59  ID:cMIQh0D70.n(7)
>563
朝青竜とか好きでしょ?
コメント1件

565
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/13 12:29:18  ID:cMIQh0D70.n(7)

566
陽気な名無しさん (ワッチョイW eb4d-kkJw)[]   投稿日:2017/01/13 12:32:08  ID:YoSB0L220.n
>563
自分は好みではないけど。
こういう体ってただ食って太れば良いってもんじゃないでしょ?
ただの駄デブにならずこういう体になるのもすごいと思うわ。
コメント1件

567
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 53f5-WQ3y)[sage]   投稿日:2017/01/13 12:35:41  ID:tK4xbB3d0.n(2)
>564
そうそう

568
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 136d-lxna)[]   投稿日:2017/01/13 12:35:47  ID:5Iiwandh0.n(2)
>566
元々手足の太いタイプは筋トレしなくてもこうなる。
コメント1件

569
陽気な名無しさん (スップ Sd33-fnaV)[]   投稿日:2017/01/13 13:02:31  ID:WP/XcdFmd.n
>568
553のことよね?
取り立てて、手足が太く見えないけど

私はバランスよく肉感的なガタイが好き
基本古代ローマの男が好きなの
報われないわ

570
陽気な名無しさん (ガラプー KK15-lpLO)[]   投稿日:2017/01/13 18:16:06  ID:TfRsRXrmK.n
驚速で腹筋をバキバキに割りたいアタシがキタワよ!!

昨日頑張ってスクワット10回もヤったのよ!!

筋肉痛でしねるわね!!
コメント1件

571
陽気な名無しさん (ワッチョイW 1343-0Plu)[sage]   投稿日:2017/01/13 18:46:23  ID:xJWCWprh0.n
どこをどう突っ込んで良いのやら┐(´д`)┌

572
陽気な名無しさん (JPW 0H2b-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/13 19:21:11  ID:pBoFvxIjH.n(2)
>570
スクワットで腹筋に効かせれるなら正しいフォームだわ

573
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/13 19:42:29  ID:cMIQh0D70.n(7)
そこそこの腹筋をつけるまでは、みんなただの上下運動よね
腹をペコペコさせてるだけで
チャンと腹筋のある人は少ない回数でも効かせられる

574
陽気な名無しさん (スフッ Sd33-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/13 19:42:41  ID:cnMiXSgEd.n
マイプロテイン飲んでる釜多いのかしら?
コメント1件

575
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/13 19:52:28  ID:cMIQh0D70.n(7)
ユアプロテイン飲んでる釜はマラサイトで見かけるわ

576
陽気な名無しさん (ワッチョイ 1b37-q48i)[sage]   投稿日:2017/01/13 20:27:27  ID:DnviPuIT0.n
>553
ほぉーと思ってよく顔見たら Peter Le じゃない。
感心して損したわ。
コメント1件

577
陽気な名無しさん (スプッッ Sd73-GRi3)[sage]   投稿日:2017/01/13 20:32:03  ID:RflIERvzd.n
また画像見てあーだこーだ言うだけの糞スレに
だからお前らの体はいつまでたっても何も変わらないんだよ

578
陽気な名無しさん (JPW 0H2b-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/13 20:34:50  ID:cmY801s5H.n
>576
ペーターチョンってこんな顔だったかしら?
寝てる方が可愛いわ
コメント1件

579
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 1b6d-oxs4)[]   投稿日:2017/01/13 21:23:54  ID:0k5TGaYB0.n
マスクしてジム来るの止めて欲しいわ。
予防だったら来なけりゃいいし具合悪いんだったらもってのほかだわ。
大概キショガリだし。
コメント2件

580
陽気な名無しさん (ワッチョイ 31cc-GBI4)[]   投稿日:2017/01/13 22:00:49  ID:iekfvEDx0.n
>578
ピーターチョンに似てるけど違うわね
チョンは、もっと爬虫類顔だわ
あたし生理的に無理な顔

581
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa2d-kkJw)[sage]   投稿日:2017/01/13 22:11:24  ID:qwi2WeIza.n
>579
波紋トレーニングなのよ
コメント2件

582
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2961-xiv7)[sage]   投稿日:2017/01/13 23:23:37  ID:iV8/+/uu0.n(2)
まぁむやみやたら否定する人は置いといて
>腕を鍛えるトレーニングの前に足を鍛えるトレーニングを行う事によって、後の結果として大きくて強い腕を作り上げると言う事が分かりました。
>大きな筋肉に大きなストレスをかけると成長ホルモンの分泌も活発になるからです。

これ試してみよっと
今まで胸肩腕の日と胸脚背中の日(腹筋は空いた時間)に分けててどっちも胸からやってたけど
胸一番鍛えたかったから週2にしてたけどひとまず週1にして

脚肩腕の日で脚と腕を同じ日にしつつ脚を先にやって
胸背中の日も最初にスクワットをやってからやってみることにする

腕が関係ある話だけど成長ホルモンの分泌活発ってことはほかの部位にも影響あるだろうし
コメント3件

583
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/13 23:38:30  ID:cMIQh0D70.n(7)
>582

こういうタイプはダメな子だわ
コメント1件

584
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2961-xiv7)[sage]   投稿日:2017/01/13 23:49:07  ID:iV8/+/uu0.n(2)
>583
つまりあなたは脚は腕には全く何の関係もないといいたいの?
コメント1件

585
陽気な名無しさん (ワッチョイW 0b6d-Y3Tz)[]   投稿日:2017/01/13 23:57:57  ID:5tLj0gWq0.n
>581
最近の子に分かるかしら。

586
陽気な名無しさん (ワッチョイ 31cc-GBI4)[]   投稿日:2017/01/14 00:12:57  ID:gWqtMinH0.n
>584
たぶん

587
陽気な名無しさん (ワッチョイW 316a-+Nl4)[]   投稿日:2017/01/14 00:16:21  ID:OeE6+Z0p0.n(2)
>581
ジョジョネタなのよね?
何の話だったかしらその元ネタ

588
陽気な名無しさん (ワッチョイW 1b6d-kkJw)[sage]   投稿日:2017/01/14 00:21:21  ID:sYLK0lTM0.n

589
陽気な名無しさん (ワッチョイW 316a-+Nl4)[]   投稿日:2017/01/14 00:31:55  ID:OeE6+Z0p0.n(2)
サンクスよ。
リサリサカッコよかったわよね

590
陽気な名無しさん (ワッチョイW 512f-jv9R)[]   投稿日:2017/01/14 00:35:33  ID:bqyj6AeA0.n(2)
>582
ブログの他の記事全く読んで無いんだろうなぁ
情報処理能力が無いと筋トレもめちゃくちゃになるんだなぁ
良いサンプル見れてよかった
コメント1件

591
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2961-xiv7)[sage]   投稿日:2017/01/14 00:38:20  ID:hxrC/vxK0.n(4)
>590
具体的にどこ?

592
陽気な名無しさん (ワッチョイW 512f-jv9R)[]   投稿日:2017/01/14 00:58:42  ID:bqyj6AeA0.n(2)
1日で脚背中胸をやろうとしてるのとか
週2で脚を最優先にやろうとしてるのとか
そこらへん
コメント1件

593
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2961-xiv7)[sage]   投稿日:2017/01/14 01:26:47  ID:hxrC/vxK0.n(4)
>592
脚はスクワットだけじゃないでしょうに。脚全体やる日と背中胸は別の日よ
背中胸の日にやるまえにスクワット試しにやってみようってだけの話で

594
陽気な名無しさん (スフッ Sd33-yP9u)[sage]   投稿日:2017/01/14 02:51:36  ID:cMfhCt1Ed.n
筋トレの情報だけ集めて判ったつもり、やったつもりになるタイプっているわね
それを指摘すると一番効果的に、合理的にやりたいだけ、無駄なことはしたくないとか言うのよ
でも全然たいした体してないから説得力ゼロだったりするの

情報集める暇あるなら一回でもダンベル上げればいいのよ
体は正直だから無駄なことなんかないのよ
コメント1件

595
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2961-xiv7)[sage]   投稿日:2017/01/14 03:08:56  ID:hxrC/vxK0.n(4)
>594
なんか脳筋的発想だな
情報だけでもやるだけでも駄目だと思うんだが
何にしても情報集めたうえでやるのが基本でしょ

596
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa2d-lxna)[]   投稿日:2017/01/14 06:31:16  ID:y0LFQGUoa.n
重いのを上げればいいとばかりに変なフォームや狭い稼働域でやっていそうね。

597
陽気な名無しさん (スップ Sd73-Zg+1)[sage]   投稿日:2017/01/14 07:26:49  ID:yWTzBVssd.n
好きなようにやればいいのよ。体を動かしているのだから、効果はゼロではないわ。

端からみたら訳わかんないトレーニングしてるマッチョなんていくらでもいるじゃないの。
コメント1件

598
陽気な名無しさん (ガラプー KK05-lpLO)[]   投稿日:2017/01/14 07:36:37  ID:g7TRsG0wK.n
実はこっそり寝る前にスクワットを更に

10回もヤったのよ!!

寝返りはうてないし膝はガクガクだし

意外とスクワットってハードトレーニングね!!

来週あたり腹筋がバキバキよね!?
コメント2件

599
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/14 08:20:28  ID:HY+RwSnV0.n(7)
>582
試した結果を報告してみてね初心者さん

600
陽気な名無しさん (JPW 0H2b-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/14 08:34:04  ID:mPus6TiNH.n
>598
合わせてクレアチンかHMB摂取すると筋肉痛楽になるわよ

601
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 136d-lxna)[]   投稿日:2017/01/14 08:35:22  ID:HJYU5MQn0.n(2)
>597
>端からみたら訳わかんないトレーニングしてるマッチョなんていくらでもいるじゃないの。

あなたが知らないだけだと思う。
コメント1件

602
陽気な名無しさん (ワッチョイW 13b4-5FJW)[]   投稿日:2017/01/14 08:36:30  ID:xIFEnRFh0.n
>579
咳する馬鹿は利用禁止にして欲しいけど、ジム中が腋臭臭いときは、マスクトレしたくなるわ。

603
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 53f5-WQ3y)[sage]   投稿日:2017/01/14 08:45:48  ID:SIQGF4Mi0.n(2)
>601
なにこのトレどこに効かせてるの?ってのあるね
後で調べて分かる
コメント1件

604
陽気な名無しさん (ワッチョイW c9e0-rG+u)[]   投稿日:2017/01/14 09:42:03  ID:KVSLszWz0.n(2)
脚というか下半身や体幹を鍛えることで、上半身の筋肉作りにも相乗効果があるって長期的な話だと思ってたけど、脚のトレーニングをした後に腕のトレーニングをすれば効果があるという数日程度の短期的な話だったの?
コメント1件

605
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/14 09:46:44  ID:HY+RwSnV0.n(7)
長期的にやれば上も下も効果あるのよね

脚をやれば魔法のように腕に効果がでるの
だってホルモンが出るからって数日複数ID変えて主張してるカマがいるんでしょ

部位別にキチンとトレして効果がある私からすれば、どうでもいい話なんだけど
コメント1件

606
陽気な名無しさん (ワッチョイ ebf9-yZnG)[]   投稿日:2017/01/14 10:24:36  ID:JfWDWnyK0.n
アホらしい話をダラダラすんな馬鹿ガマ

そんなに自信がねえのか?

607
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2961-f2aC)[sage]   投稿日:2017/01/14 10:38:10  ID:hxrC/vxK0.n(4)
>604
長期的な話でしょ、ノルウェーの研究でも11週間だし
コメント1件

608
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 136d-lxna)[]   投稿日:2017/01/14 11:05:06  ID:HJYU5MQn0.n(2)
>603
特にインナーマッスルのトレの場合は、大きな筋肉が働き出すのを抑えるためにジョーシキに反するような動作をする事があるね。

609
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 11d8-BCup)[sage]   投稿日:2017/01/14 11:05:38  ID:0qY5Pxyg0.n
>558
左お腹火傷したかかぶれたのかしら?
痛そう

610
陽気な名無しさん (ササクッテロリ Spdd-8WaR)[]   投稿日:2017/01/14 11:37:54  ID:R5W1SbLUp.n(2)
>499

いい身体になりたいんじゃなくて
重さを張り合いに来てるのよ、そういう人。
理屈で説明しても無駄よ。

611
陽気な名無しさん (ワッチョイWW e1f9-CWOK)[sage]   投稿日:2017/01/14 12:52:11  ID:HaGDtif10.n
以前肩を痛めてから2ヶ月ぶりにベンチしてきたわ。恐る恐るなったから重量は下がったけどいい感じにパンプされて清々しい気分よ!

612
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 53f5-WQ3y)[sage]   投稿日:2017/01/14 14:26:08  ID:SIQGF4Mi0.n(2)
自分がどうなりたいかってのは明確にしとかんとな
とにかく重いものを挙げられるようになりたいのか、いい体になりたいのか
自分は後者wはったりで十分

613
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 61b4-Cr/R)[sage]   投稿日:2017/01/14 14:49:00  ID:+1sqRT0S0.n(2)
土曜の夜はすいてるから、いくー

614
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/14 15:22:47  ID:HY+RwSnV0.n(7)
>607
11週間を長期とか言っちゃう人って、どんだけ初心者なの
コメント1件

615
陽気な名無しさん (スプッッ Sd73-GRi3)[sage]   投稿日:2017/01/14 15:58:13  ID:5xKxZH7Sd.n(2)
いい体になって異性(同性)にモテたい

これ以外に何の目的があんのよ
コメント1件

616
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa2d-lxna)[]   投稿日:2017/01/14 15:59:37  ID:90biE3Tla.n
後輩をいびりたがる一年先輩

617
陽気な名無しさん (ワッチョイ e168-6/wS)[sage]   投稿日:2017/01/14 16:17:44  ID:jvwF4/bO0.n(2)
>605
新しい知識を貪欲に取り込む意欲がないからあんたはガリガリなんだな
コメント1件

618
陽気な名無しさん (ラクッペ MM7d-6x+c)[sage]   投稿日:2017/01/14 16:27:22  ID:dnCH0UIHM.n(3)
>617
それを言われると反論の余地が無いわ・・・

619
陽気な名無しさん (ワッチョイ e168-6/wS)[sage]   投稿日:2017/01/14 16:34:53  ID:jvwF4/bO0.n(2)
せめて叩くにしても否定するにしても脚が腕に関係しないっていうのをちゃんと調べた後に否定するならともかく
まったく調べもせずに頭ごなしに印象だけで否定するってのは

もし実際に脚が腕に関係してるとしたら筋肉を作るきっかけを自ら放棄してるも同義なんだよな

620
陽気な名無しさん (ワイモマー MMd5-gswR)[]   投稿日:2017/01/14 17:25:21  ID:DrbSRJkRM.n
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

621
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/14 18:29:14  ID:HY+RwSnV0.n(7)
自演も失敗してるし、頭も悪いのね
調べるのもいいけど、まずはやってみてからレポしなさいよね

皆試行錯誤しながら筋トレしてるんだし
11週間を長期だなんて思ってる人の指図は不要なのよ

622
陽気な名無しさん (ササクッテロロ Spdd-jv9R)[]   投稿日:2017/01/14 18:44:21  ID:eMnTRuDap.n
週2回で全身廻す人に言われてもなぁ
自分の好きな情報に飛びついている様にしか見えない
コメント1件

623
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/14 18:48:56  ID:HY+RwSnV0.n(7)
私は部位別派よ

624
陽気な名無しさん (スププ Sd33-8WaR)[]   投稿日:2017/01/14 18:53:03  ID:vwjXZjdXd.n
久々にジム行ったけど、スクワットだけ強度が特出しすぎてるわ。
スクワットやった後本当クールダウンすらきついのよね。
他はそうはならないのに。
コメント2件

625
陽気な名無しさん (ラクッペ MM7d-6x+c)[sage]   投稿日:2017/01/14 18:56:13  ID:dnCH0UIHM.n(3)
>624
そうね、汗が止まらなくなるわ

626
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 61b4-Cr/R)[sage]   投稿日:2017/01/14 19:10:08  ID:+1sqRT0S0.n(2)
少しも寒くないわ?

627
陽気な名無しさん (ササクッテロリ Spdd-8WaR)[]   投稿日:2017/01/14 20:46:01  ID:R5W1SbLUp.n(2)
>615

自分の中にまだこれだけの若さが残ってるんだって思い込みに来てる爺さんとか色々いるわよ。

628
陽気な名無しさん (ワッチョイW 0b6d-Y3Tz)[]   投稿日:2017/01/14 21:14:30  ID:GTVw0nBb0.n(2)
>624
あたしもBIG3だとスクワットがかなりくるわ。疲れすぎてどうにもならないくらい。だから足はマシンにしてるわw
コメント1件

629
陽気な名無しさん (ラクッペ MM7d-6x+c)[sage]   投稿日:2017/01/14 21:28:36  ID:dnCH0UIHM.n(3)
>628
あたしはあのクタクタ感がクセになるわ。やる前はすごいいやなんだけどね

630
陽気な名無しさん (ワッチョイWW b307-S7nY)[sage]   投稿日:2017/01/14 21:38:10  ID:BSslSJQz0.n(2)
>574
あら?マイプロテインガマここにいるわよ?ちょうど昨日到着したの。ホエイプロテイン計10kgとオマケプロテイン250g、BCCAとクレアチンよ。
日本に到着したら委託は日本郵政なのねぇ配達員のオジサマ小柄なのに1人で運んで来たわ。ぬいだらガチムチかしらねー

631
陽気な名無しさん (ワッチョイWW b307-S7nY)[sage]   投稿日:2017/01/14 21:39:53  ID:BSslSJQz0.n(2)
>598
スクワットは朝が有効よ。1日の代謝が上がるから。パーソナルトレーナーから学んだの。

632
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/14 22:00:36  ID:HY+RwSnV0.n(7)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

633
陽気な名無しさん (スプッッ Sd73-GRi3)[sage]   投稿日:2017/01/14 22:02:48  ID:5xKxZH7Sd.n(2)
チキンレッグは目指すものではない
なんかアホばっかりだな

634
陽気な名無しさん (ワッチョイW 0b6d-Y3Tz)[]   投稿日:2017/01/14 22:37:50  ID:GTVw0nBb0.n(2)
今度BCAAをトレ中に飲もうかと思うんだけど、プロテイン飲まなくていいって事はないわよね?今はプロテインだけトレ後に飲んでるんだけど。

635
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/14 22:46:15  ID:HY+RwSnV0.n(7)
パワーベルトはやっぱり2ピンの方が安定感でるのよね?
買い替えしようと思ってるんだけど今は1ピンで問題ないんだけど
コメント1件

636
陽気な名無しさん (ワッチョイW c9e0-rG+u)[]   投稿日:2017/01/14 23:30:26  ID:KVSLszWz0.n(2)
>635
初心者は1ピンで十分よw

637
陽気な名無しさん (ワッチョイW 1185-kkJw)[]   投稿日:2017/01/14 23:32:23  ID:trLTUrST0.n
あたしが通ってるジムはチキンレッグどもが
我が物顔でトレーニングしてるわ。気持ち悪い。

638
陽気な名無しさん (ワッチョイWW d16d-4F39)[]   投稿日:2017/01/15 00:33:17  ID:BPg93f750.n
>558
大江戸さんだ
久しぶり

639
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2961-f2aC)[sage]   投稿日:2017/01/15 01:01:01  ID:Dnj5LNCj0.n(4)
>614
数日程度の短期的な話なの?にかかってるんだが

640
陽気な名無しさん (スフッ Sd33-yP9u)[sage]   投稿日:2017/01/15 01:11:28  ID:gHxnST5hd.n
初心者ならホンセンで売ってるマジックテープで充分よw

いまのやつ革で結構いい値段だったしベルトの端を通す所は全部切れてブラブラだけど
腹圧には問題ないからこれからも使うわ

641
陽気な名無しさん (ワッチョイW 1b09-kkJw)[]   投稿日:2017/01/15 01:29:39  ID:OIS0OP7N0.n(2)
ベルトなんてジムで借りれるじゃない?
わざわさ持参するの?
コメント1件

642
陽気な名無しさん (ワッチョイ d1b4-qTf+)[]   投稿日:2017/01/15 01:48:31  ID:GaXpc02Z0.n
誰かの汗が染み込んで白くなってるベルト、気持ち悪くない?
まあ、あたしは使うけどね
コメント2件

643
陽気な名無しさん (ワッチョイW 292b-4e42)[sage]   投稿日:2017/01/15 03:09:58  ID:RHAJW+AP0.n
うちのジムは兼用のベルトが数本あるけど、どうやったらそんなにすぐ切れるのってくらい雑な扱い方されてボロボロ。
ダンベル投げるやつとか大きな音立ててバーベル落とすやつとか壊れるとか思わないのかな。

644
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 61b4-Cr/R)[sage]   投稿日:2017/01/15 07:35:24  ID:6vg8Zi800.n(2)
>642
そんなの気にしてたら、生きていけないと思います
わたしは、タオルレンタルしてないから、お風呂上がったら
棚にある誰かのバスタオルでちゃちゃっと拭かせてもらって、また棚にもどしておきます


645
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/15 08:04:58  ID:S1v8QO9w0.n(2)
グローブもベルトも所詮消耗品だから痛むよ
>641
ベルトとグローブは持参してるわ
臭いものw

646
陽気な名無しさん (ワイモマー MMd5-gswR)[]   投稿日:2017/01/15 10:16:36  ID:oOh/L5qLM.n
644 韓国キチガイ

196 (ペラペラ SD7d-Cr/R)
I5cBAdjCD
わたしは流音さんのことをおとしめたいわけではなくて、救いたいと思ってます

660 ID:6vg8Zi800
熊本の男ってキラーい

153 :6vg8Zi800
>151
アハハハハハハハ、おかしいですね。
ケンチャナ?

913 6vg8Zi800
みんなぁ、しっかりしてくださいと思います

オカマが筋トレするわよ!
644 (ワッチョイWW 61b4-Cr/R)[sage]::6vg8Zi800
>642
わたしは、タオルレンタルしてないから、お風呂上がったら 棚にある誰かのバスタオルでちゃちゃっと拭かせてもらって、また棚にもどしておきます

794 12/27(火) 00:14:22.41 ID:Jiz+wzmP0
わたしは、鼻くそほじって、視界に入るどっかに付けるのがけっこうすき

237 ::6vg8Zi800
おまわりさんの警棒で、おしりのなか探してぇ@歌舞伎町

149 :6vg8Zi800
気持ちいいあさ ベランダでのびをして、ダウンワードベーシングドッグした

人を好きになれないゲイ、いるわよね? 6vg8Zi800
>35
あなた最悪と思います

647
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa2d-4e42)[sage]   投稿日:2017/01/15 10:39:44  ID:b4Wd88Hfa.n
同じやつが何度も投稿してるのか需要があるのか
館内WiFi導入しろてお客様の声が多い。
そんなのしたらマシン居座りが増えるだけじゃん。
この前なんかずっとベンチ座ってパズドラしてるやつがいて、変わってもらおうと声かけしたらプレイのミスに繋がったとかで逆ギレされたのに。
コメント3件

648
陽気な名無しさん (スップ Sd33-D4lU)[sage]   投稿日:2017/01/15 11:05:50  ID:4FuYRynFd.n
>647
どこの店かしら?
むしろスマホ禁止にして欲しいわ。
毎回LINE?やってる馬鹿チンコがいて
見ててイライラするわ。

649
陽気な名無しさん (ササクッテロレ Spdd-rG+u)[]   投稿日:2017/01/15 11:07:21  ID:QWvMKZdBp.n
>647
パズドラにしろラインにしろWi-Fiが無くても使えるんだから、それで居座りが増えるとは思えない。むしろ音楽を聴くためじゃないか?

650
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2961-f2aC)[sage]   投稿日:2017/01/15 11:09:09  ID:Dnj5LNCj0.n(4)
スマホ禁止にしたら音楽聞けないじゃん
コメント1件

651
陽気な名無しさん (ワッチョイ ebf9-yZnG)[]   投稿日:2017/01/15 11:20:22  ID:S1UICL/p0.n
>647
あんた達大人しいのね〜

あたしそういうのが逆ギレして来たら
威嚇しちゃうわ ”おい!”ってタックルする感じで
トレしてるとテストステロン分泌するから攻撃的になると思うわ
ステ引いてる奴っていきなり切れるし

とにかく変な奴は判らせてやったほうが良いわよ

652
陽気な名無しさん (ガラプー KK8d-m1QP)[sage]   投稿日:2017/01/15 11:54:04  ID:MRghjfAvK.n(2)
今時スマホ手に持って有線でイヤホンしてるのってダサい
コメント2件

653
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 61b4-Cr/R)[sage]   投稿日:2017/01/15 11:59:02  ID:6vg8Zi800.n(2)
spotifyで音楽聞くでしょ?
あとは、ユーチューブ見ながら走ったり
ウィーフィーは普通に必要

654
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 53f5-WQ3y)[sage]   投稿日:2017/01/15 12:11:40  ID:857Zq/h60.n
今安価で無線イヤホン買えるもんね

655
陽気な名無しさん (ササクッテロル Spdd-MRNU)[]   投稿日:2017/01/15 12:13:44  ID:PnudA9i9p.n
>652
あたしはまだ有線よ

でも、不自由してないわ
コメント1件

656
陽気な名無しさん (ワッチョイW 0b6d-Y3Tz)[]   投稿日:2017/01/15 12:31:10  ID:Yb+T+ZmX0.n(4)
午前中からトレーニングして来たわ〜。
デッドリフトもやったから明日は肩と背中がヤバいわね。
コメント1件

657
陽気な名無しさん (ワッチョイW c9e0-rG+u)[]   投稿日:2017/01/15 12:34:24  ID:rwWAhEUy0.n(2)
耳栓タイプの完全コードレスイヤホンが欲しいわ。5000円くらいからあるけど、バッテリーが持たないから収納ケースが充電器になってるタイプが欲しいの。
コメント1件

658
陽気な名無しさん (ガラプー KK8d-m1QP)[sage]   投稿日:2017/01/15 12:35:04  ID:MRghjfAvK.n(2)
有線でもちゃんとポケットが入れて使ってるなら良いんだけど
片手に持って弄ったり、マシンに座って置場に困ってウダウダしてるのみてると馬鹿よねって思うわ

659
陽気な名無しさん (ワッチョイW 316a-+Nl4)[]   投稿日:2017/01/15 12:36:51  ID:wpO+q/Cw0.n
>650
iPodかウォークマンにすれば無問題よ

660
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2961-f2aC)[sage]   投稿日:2017/01/15 13:16:51  ID:Dnj5LNCj0.n(4)
>652
え?知らないの? 今時イヤホンなんてワイヤレスなんだが

661
陽気な名無しさん (ワッチョイ 31cc-GBI4)[]   投稿日:2017/01/15 13:36:04  ID:86yIteQb0.n(2)
ブルー春日にして、スマホから流してるわ
スマホは小物入れてる小さい手提げに入れてる
クリップタイプだから完全にコードないわけじかないけど
お気に入りのイヤフォン使えるからそれにしたわ
でも低音が犠牲になってるのよね
スマホに直でつないだほうが音いいわ
6m離れたら音切れるから、忘れたのにも気づくのも便利w
コメント1件

662
陽気な名無しさん (ワッチョイW 812f-kkJw)[]   投稿日:2017/01/15 13:38:13  ID:l+9sCsvJ0.n(2)
忘れんなよ(笑)

663
陽気な名無しさん (ワッチョイW 1b44-45Js)[]   投稿日:2017/01/15 13:59:19  ID:EZrkiyQf0.n(2)
>661
イヤフォン交換できるのいいわね
一体式は確かにショボイわ

664
陽気な名無しさん (アークセー Sxdd-qirQ)[sage]   投稿日:2017/01/15 14:09:18  ID:BbyhpOiIx.n(2)
あたしはこれ使ってるわ。タイムセールのとき買ったから2000円だったんだけど防汗なってるし低音もきいてていいわよ。耳に固定されるからランニングもできるし
http://www.amazon.co.jp/dp/B01M0UYINO/
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665
陽気な名無しさん (スプッッ Sd73-GRi3)[sage]   投稿日:2017/01/15 14:26:26  ID:+X03aw/4d.n
いちいち紹介しなくていいから
ほんと鬱陶しい
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666
陽気な名無しさん (スプッッ Sd73-qirQ)[sage]   投稿日:2017/01/15 14:52:24  ID:/Jx9X1edd.n
リンク踏まなきゃいいだけなのに更年期かしら

667
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 136d-lxna)[]   投稿日:2017/01/15 14:54:51  ID:VKt3WiV30.n(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

668
陽気な名無しさん (ワッチョイW 812f-kkJw)[]   投稿日:2017/01/15 15:02:18  ID:l+9sCsvJ0.n(2)
やーね、更年期マムコ
こんなとこまで来ないで!
コメント1件

669
陽気な名無しさん (ワッチョイ 31cc-GBI4)[]   投稿日:2017/01/15 15:07:03  ID:86yIteQb0.n(2)
>664
いいと思うわ
耳にかけるの痛くない?
前にイヤフォン耳かけタイプ買って痛くて集中できなかったのよ

イヤフォンはこれよ
https://www.tdk-media.jp/audio/headphones/th-xec300.html
BCアウトレットで800円ぐらいだったわ
ComplyTMフォームチップが付いてるの
潰して耳にフィットするやつよ
コメント1件

670
陽気な名無しさん (アークセー Sxdd-qirQ)[sage]   投稿日:2017/01/15 15:23:33  ID:BbyhpOiIx.n(2)
>669
痛くないわよ。
あとこれは耳にかけるタイプじゃなくて耳の中ですべて固定する感じなの
この固定するゴムも三種類くらい入ってるから耳の大きさで調整できるし柔らかいから痛くないのよ
参考URL貼っておくわ
https://www.amazon.co.jp/review/reviews-lightbox//ref=cm_cr_dp_mb_img?...;asin=B01M0UYINO
コメント1件

671
陽気な名無しさん (ラクッペ MM7d-6x+c)[sage]   投稿日:2017/01/15 15:28:58  ID:fN/1uUJtM.n(3)
>665
あんたがスルーすればいいだけよ

672
陽気な名無しさん (ワッチョイWW b307-S7nY)[sage]   投稿日:2017/01/15 16:12:05  ID:oizLQ8HV0.n(4)
>670
このメーカーの型違い使ってるんだけど音が良くてびっくりよぉ〜。Bluetoothたまに最初の接続めんどい時あるけど許容範囲内だわぁ。

寒いせいか食欲アップ、だるい。明日のトレーニングちょっと億劫

673
陽気な名無しさん (スップ Sd73-MRNU)[sage]   投稿日:2017/01/15 17:38:26  ID:8RSmC4nLd.n(2)
Bluetoothのイヤホンを紛失しない技術が開発されてから買うつもりなの
コメント4件

674
陽気な名無しさん (ラクッペ MM7d-6x+c)[sage]   投稿日:2017/01/15 17:39:56  ID:fN/1uUJtM.n(3)
>673
おバカw

675
陽気な名無しさん (ワッチョイWW b307-S7nY)[sage]   投稿日:2017/01/15 17:46:28  ID:oizLQ8HV0.n(4)
>673
あら?アタシ一年以上外出時必ず持参してるけど無くしたことないわよ?案外大丈夫なんじゃないかしら。物はよくなくす方よ

676
陽気な名無しさん (スップ Sd73-MRNU)[sage]   投稿日:2017/01/15 17:55:16  ID:8RSmC4nLd.n(2)
あたし失くした上に洗濯したことがあるのよ
スマホ本体に括りつけときゃいいんだろうけど

677
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 13d8-lxna)[]   投稿日:2017/01/15 18:03:47  ID:vTurWGTi0.n
>673
紐で繋いでおけばいいのよ。

678
陽気な名無しさん (ワッチョイW 0b6d-Y3Tz)[]   投稿日:2017/01/15 18:11:56  ID:Yb+T+ZmX0.n(4)
>673
あなたは有線でいいのよ。

679
陽気な名無しさん (ワッチョイW 934a-8WaR)[]   投稿日:2017/01/15 18:17:54  ID:wvcnDCHd0.n
筋トレを始めると、スーパーやコンビニに食品を買いに行った時、手にした食品のタンパク質含有量を逐一チェックしてしまうわ。
結果本当に食べたい物ではなくて、高タンパク質の物を選んでしまうの。

680
陽気な名無しさん (ワッチョイWW b307-S7nY)[sage]   投稿日:2017/01/15 18:54:15  ID:oizLQ8HV0.n(4)
>697
そんな風に文章にされると明日死ぬかもしれないのに何シテルのかしら?って思っちゃうわww

681
陽気な名無しさん (ラクッペ MM7d-6x+c)[sage]   投稿日:2017/01/15 18:56:20  ID:fN/1uUJtM.n(3)
>697
に期待だわ
コメント1件

682
陽気な名無しさん (ワッチョイWW b307-S7nY)[sage]   投稿日:2017/01/15 19:02:19  ID:oizLQ8HV0.n(4)
>681
ひゃだ!アタシ疲れてるわぁごめんあそばせ。
それにしても筋肉量増やすの金かかるわね。今月食品で買ったもの計算したくないわぁ〜

683
陽気な名無しさん (ワッチョイW 0b6d-Y3Tz)[]   投稿日:2017/01/15 20:31:17  ID:Yb+T+ZmX0.n(4)
みなさん食べ物も管理なさってるのね。

684
陽気な名無しさん (ワッチョイ 112f-9Msg)[]   投稿日:2017/01/15 20:48:48  ID:6FWEwnvF0.n
ベルト使うと、どうちがうのかしら?

685
陽気な名無しさん (ワッチョイ 13b4-l/of)[]   投稿日:2017/01/15 20:55:53  ID:vEpsFkJH0.n
腰を痛める確率が減るのと、腹圧を利用して高重量に挑戦しやすくなるという
利点があるわね。

686
陽気な名無しさん (ワッチョイ e168-6/wS)[sage]   投稿日:2017/01/15 20:56:14  ID:nGRxeVAU0.n
>622
週2の人だって結構多いだろう。週3以上時間とれる人ばかりじゃない

687
陽気な名無しさん (ドコグロ MM33-dPnt)[sage]   投稿日:2017/01/15 21:03:00  ID:qCD0gliYM.n
あたし2日前にベルトなしでデッドリフトしたら個人痛めたっぽいわ…
そのときはなんでもなかったけど、昨日から痛くてなんか安定しないというかグラグラする感覚があるのよね
みなさん腰系のフリーウェイトは無理せず自分のできる重量でね…

688
陽気な名無しさん (ワッチョイ 132f-gt1G)[]   投稿日:2017/01/15 21:06:53  ID:BvBlNv/r0.n
音楽聴きながらやると、調子狂わない?
重い重量持てなくなるとか
コメント1件

689
陽気な名無しさん (ワッチョイW c9e0-rG+u)[]   投稿日:2017/01/15 21:23:22  ID:rwWAhEUy0.n(2)
>688
音楽でテンション上げるというより、外音をシャットして集中する意味もあると思うわ。

変な声を上げるやつとか。
コメント2件

690
陽気な名無しさん (ワッチョイW 1b09-kkJw)[]   投稿日:2017/01/15 21:30:47  ID:OIS0OP7N0.n(2)
音楽聞いててもたまに「ぬあぁぁぁぉぉぉぉ」とか聞こえてくるとほんとにビックリするわ。
実際どんなボリュームで叫んでるのかしら。
あれ一種のプレイよね。

691
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2961-f2aC)[sage]   投稿日:2017/01/15 21:33:13  ID:Dnj5LNCj0.n(4)
>689
自分も右に同じ

692
陽気な名無しさん (ワッチョイW 0b6d-Y3Tz)[]   投稿日:2017/01/15 21:49:22  ID:Yb+T+ZmX0.n(4)
あたし「ぐぎぎぎぃ〜」とかって声出ちゃうわ。わざとじゃないんだけどね。

693
陽気な名無しさん (ワッチョイW 1b44-45Js)[]   投稿日:2017/01/15 21:54:21  ID:EZrkiyQf0.n(2)
>689
追い込んで人声はいいんだけど、ジジィ達の世間話がイヤなのよ
病院がどうの、まだまだ若いだの
早く逝けばいいのに
コメント1件

694
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/15 21:59:50  ID:S1v8QO9w0.n(2)
ヘッドフォンしてたらスカシッペ成功したかわかんないわ
コメント1件

695
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 136d-lxna)[]   投稿日:2017/01/15 23:30:20  ID:VKt3WiV30.n(2)
>694
たまに歌い出したり笑い出す奴もいるわね。

696
陽気な名無しさん (スププ Sd33-8WaR)[]   投稿日:2017/01/15 23:38:07  ID:mHowrlg0d.n
やだ…昨日スクワットやったら腿尻は当然なんだけど、背中から腰にかけても絶賛筋肉痛だわ。
背中腰が筋肉痛って、フォーム良くないのかしら。

697
陽気な名無しさん (ワッチョイW 51b4-bxcv)[]   投稿日:2017/01/16 00:10:00  ID:h2tN59iK0.n
エニタイムとかでもトレの仕方次第で筋肥大可能かしら?自分はゴールドからsmartfit100に転校するつもり。
コメント3件

698
陽気な名無しさん (スプッッ Sd73-yP9u)[sage]   投稿日:2017/01/16 01:12:39  ID:gsrxWoCMd.n
せっかく無線にしたのに有線と同じように左右を繋いだコードがプラプラするの嫌だからネックバンドのやつにしてるわ
音質もそれほど悪くないし勝手に小さくなるから外したらそのままポケットに入れられて楽よ

699
陽気な名無しさん (ワッチョイW cbd6-kkJw)[sage]   投稿日:2017/01/16 01:13:02  ID:YjtsBAEb0.n
ビッグ3の時は集中しないとあぶないから音楽は聞かない
小さい筋肉の時は音楽聞きながらやってる

700
陽気な名無しさん (ワッチョイWW b307-S7nY)[sage]   投稿日:2017/01/16 02:53:02  ID:KQNwpWUh0.n(4)
>697
全然可能よ!正しいフォームで短時間で追い込めるようになれれば

701
陽気な名無しさん (ワッチョイWW e1f9-v1eF)[sage]   投稿日:2017/01/16 05:04:12  ID:w/rFBb7U0.n
この新製品、筋トレに良いかも?
http://playapp.me/030407284
コメント2件

702
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 136d-lxna)[]   投稿日:2017/01/16 05:37:55  ID:+ZTS8SML0.n
>701
単なる加圧下着で腹筋が割れるはずがないw

703
陽気な名無しさん (ワッチョイW 13b4-5FJW)[]   投稿日:2017/01/16 06:02:10  ID:s7cOB4Np0.n
>655
無線の耳栓てアタシの繊細な脳に影響あるんじゃないかと思っちゃうのよね。でもプールウォーキングで使用してるババアを見ると羨ましくもなるわ。

704
陽気な名無しさん (スッップ Sd33-GRi3)[sage]   投稿日:2017/01/16 07:55:40  ID:IXRzE2xgd.n
そろそろ空気読んでイヤホンスレでも作ってそっち行けドアホ

705
陽気な名無しさん (スプッッ Sd73-o2zU)[sage]   投稿日:2017/01/16 08:49:03  ID:u4pACHvTd.n
ちょっと教えてほしいんだけど、
Eaaとかbcaaとかってアミノ酸じゃない。
成分調べると、プロテインにも含有されてるんだけど、
わざわざプロテインに別で買って添加しなくても、
プロテインいっぱい飲めばいいって話よね?

クレアチンとHMBとかは入ってないけど。
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706
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa2d-4F39)[]   投稿日:2017/01/16 09:15:45  ID:NxnXyD47a.n
>657
両耳青歯の完全コードレスで、3000円ぐらいの買ったけど不自由ないわ
左右ペアリングもうまくいくし
電池の持ちがいまいちだけど、トレ中だけであれば問題なしの持ち

中華製は個体差が難点ね...
いまのところあたしんは問題ないわ

707
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/16 12:00:38  ID:/y/4Rgmz0.n(6)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
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708
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2961-f2aC)[sage]   投稿日:2017/01/16 12:09:12  ID:URmHQZpe0.n(5)
>707
そういうのをシャットアウトするためのイヤホンだぞ
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709
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa2d-BCup)[sage]   投稿日:2017/01/16 12:45:12  ID:PuQPbEipa.n
>705
吸収効率が悪いのよ
BCAAはトレ前〜中飲めるようにしてるのと含有量が多いからカタボリックを防げるの
プロテインは筋肉をつくるときに使うからトレ後にジワジワ効くように出来てるわ
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710
陽気な名無しさん (スップ Sd33-fnaV)[]   投稿日:2017/01/16 13:11:27  ID:sKTR9YuFd.n
>709
アミノバイタルの摂取タイミングは?
コメント1件

711
陽気な名無しさん (ササクッテロロ Spdd-MRNU)[]   投稿日:2017/01/16 13:28:39  ID:u3A8LEcXp.n(2)
>708
そうよね

あと、BGMでラップが流れるとイライラするの
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712
陽気な名無しさん (ワッチョイW e196-45Js)[]   投稿日:2017/01/16 13:52:27  ID://r20dEq0.n
鶏肉の供給なくなるわよ

713
陽気な名無しさん (スップ Sd73-okTJ)[sage]   投稿日:2017/01/16 14:43:40  ID:ifeB/tRXd.n
このスレ過疎ってるわよ!もっと筋トレしましょう!

714
陽気な名無しさん (ササクッテロラ Spdd-8WaR)[]   投稿日:2017/01/16 15:59:00  ID:xDI4rURep.n
家でやれる簡易懸垂器具ってどうなのかしら
ドアにつけるタイプとか引っ掛けるタイプとか
安いけど家に傷つけちゃいそうで手出しにくいのよね
地道にダンベルで背筋鍛えた方がいいかしら
コメント1件

715
陽気な名無しさん (ワッチョイW d138-Y3Tz)[]   投稿日:2017/01/16 16:03:00  ID:nHeK5sv40.n(2)
おかしいわ。昨日筋トレしたのにあまり筋肉痛が来ない。中2日だったかしら。たまにあるのよね、追い込んだつもりでいてもガツンと筋肉痛が来ない時が。
コメント2件

716
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2961-f2aC)[sage]   投稿日:2017/01/16 16:08:54  ID:URmHQZpe0.n(5)
筋肉痛って筋トレ初めの初期段階過ぎたらどんだけ追い込んでもあまり
ぐあーーーってくるようなのって来なくない? なんとなく筋肉痛?っぽいふわっとした程度ならあるけど


717
陽気な名無しさん (ワッチョイ 112f-9Msg)[]   投稿日:2017/01/16 16:32:29  ID:aL13Uwbf0.n
>693
あたしも、爺がフリーウエイトのコーナーに来ると、危ない、無理するな、うざいと思ってたのよ。
でも自分が歳とった時の事を考えると、そういう考えは、止めたわ。
好きなようにやらせといたほうがいいと思って。
定年退職して暇ができたから始めたような人が多いのよ、うちのところは。
毎日何時間も粘ってるけど、当然まともなフォームでやれてないし、筋肉もつかない。
でもそれで気がすむんだからいいのよ。
あたしたちだっていつかは、フリーウエイトから追い出される日がくるから。
コメント2件

718
陽気な名無しさん (スフッ Sd33-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/16 16:42:49  ID:o5gCDzisd.n
>715
なんか緩和のサプリとってるんじゃない?
あたしHMBとクレアチン摂り出して筋肉痛が全く来なくなったから毎日やったら筋肉量じわじわ増えだしたわ

719
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2961-f2aC)[sage]   投稿日:2017/01/16 16:43:12  ID:URmHQZpe0.n(5)
>717
爺がフリーウェイとのコーナーに来るのは別に構わんけど
こっちがベンチで寝っ転がってやってる顔の上でダンベル振り回すのはまじで怖いのでやめて欲しい

周り気にしてないにもほどがある、この前それされて怖かった

720
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/16 16:48:18  ID:/y/4Rgmz0.n(6)
>714
ダンベルだと引く力ができないのよね
懸垂は引く力で鍛える種目だから

>715
ちょっと張ってる状態の時に筋トレするとその緊張がなくなって
萎んだ感じになるわ 筋肉繊維再生の段階でやるとだめってのは
こういうことなのかしら?
コメント1件

721
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2961-f2aC)[sage]   投稿日:2017/01/16 17:12:15  ID:URmHQZpe0.n(5)
そういや筋トレ前にパワーアミノっての使うと筋肉痛減る+いろいろいいことあるよ的なことを言われて
使ってるけど筋肉痛少ないのはそれも理由なのかな

722
陽気な名無しさん (ワッチョイW d138-Y3Tz)[]   投稿日:2017/01/16 17:35:52  ID:nHeK5sv40.n(2)
サプリは特に飲んでないのよねー。追い込めてなかっただけかしら。次の日にたくさん筋肉痛こないと不安になるのよ昨日のトレは失敗だったのかしらって。
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723
陽気な名無しさん (ワッチョイ 132f-BBeY)[]   投稿日:2017/01/16 17:46:44  ID:ZTtOfxIS0.n(3)
>711
BGMはやっぱりメタルよね?違うかしら
コメント1件

724
陽気な名無しさん (ササクッテロロ Spdd-MRNU)[]   投稿日:2017/01/16 18:06:53  ID:u3A8LEcXp.n(2)
>723
それがpop、流行り物を聴くの
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725
陽気な名無しさん (ワッチョイ 2961-f2aC)[sage]   投稿日:2017/01/16 18:08:10  ID:URmHQZpe0.n(5)
サントラとかのほうが集中できたりするかな

726
陽気な名無しさん (ワッチョイW 934a-8WaR)[]   投稿日:2017/01/16 18:10:37  ID:yRIhPRSl0.n
やだ、背筋をどんなに頑張っても効いてる感じがしてなくてもちろん筋肉痛も来なかったんだけど、昨日負荷を軽くして背筋を意識してやったら今日筋肉痛が来たわ。
筋トレをやっていると負荷を軽くするのってなんか不安になるけど思い切ってやってみるものね。

727
陽気な名無しさん (ワッチョイ e9fc-q48i)[sage]   投稿日:2017/01/16 18:11:24  ID:kxeIgRAa0.n
>720
ダンベルローイングとか引くダンベル種目もあるわよ
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728
陽気な名無しさん (ワッチョイ 132f-BBeY)[]   投稿日:2017/01/16 18:22:46  ID:ZTtOfxIS0.n(3)
>724
人それぞれだからいいんじゃない?でもディスコやソウルじゃちから
出ないわ〜
コメント1件

729
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 53f5-WQ3y)[sage]   投稿日:2017/01/16 18:33:37  ID:KghsOgca0.n
筋肉痛なくても筋肥大には関係ないみたいだけどね

730
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa2d-H5X7)[sage]   投稿日:2017/01/16 19:15:57  ID:2ITUYG1Ia.n
筋肉痛が来ないわ。
昨日頑張ったのに。

731
陽気な名無しさん (ワッチョイ d9c0-MO3R)[]   投稿日:2017/01/16 19:53:45  ID:ezmAOlpC0.n
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

732
陽気な名無しさん (スフッ Sd33-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/16 19:59:26  ID:x1mc5Ikbd.n
>722
追い込む時って筋肉がカーッてじわじわ熱くなる感じになるわ
限界までやってそこからさらに2回くらい頑張るの
まあでも元々筋肉痛なりにくい体質なのかもしれないわね!

733
陽気な名無しさん (JPW 0H2b-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/16 20:01:41  ID:wmlSZKW7H.n
>728
あたしいつもPerfumeか矢野顕子聴きながらやってるわ
矢野顕子のモスラの歌を大音量で聴くとなぜかレップ数上がるの
ただ周りに音漏れしてないか心配よ

734
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/16 20:22:12  ID:/y/4Rgmz0.n(6)
>727
どちらか故障してたらともかく
背中なら懸垂やる方が早いっておもってしまうわ

735
陽気な名無しさん (スプッッ Sd33-0Plu)[sage]   投稿日:2017/01/16 21:11:55  ID:srVUUXmSd.n(4)
アタシも最近家でスクワットと腹筋始めたからこのスレ覗いてみたんだけど
そんなレベルでくるスレじゃ無かったわね

736
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/16 21:16:06  ID:/y/4Rgmz0.n(6)
そんなの関係ないわよ
筋トレにはやるかやらないかの2択しかないのよ

737
陽気な名無しさん (ワッチョイW 112f-8n6p)[]   投稿日:2017/01/16 21:20:49  ID:ypQLTzti0.n
女優!女優!女優! 勝つか負けるかよ⁉︎

738
陽気な名無しさん (ワッチョイ 132f-BBeY)[]   投稿日:2017/01/16 21:26:28  ID:ZTtOfxIS0.n(3)
ねえ、もう少し肩のちからお抜きなさいよ、疲れちゃうじゃない

739
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 11d8-BCup)[sage]   投稿日:2017/01/16 21:43:21  ID:hA6xC2/d0.n
>710
トレ前〜トレ中

740
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa2d-yfTp)[]   投稿日:2017/01/16 21:55:19  ID:TlzhBpsBa.n
でもやっぱり筋肉痛こないと心配よね。
あたしの場合は中2日だと来ない時が多いわ。
中3日だとたいていくるわ。
コメント1件

741
陽気な名無しさん (ワッチョイWW b307-S7nY)[sage]   投稿日:2017/01/16 22:18:01  ID:KQNwpWUh0.n(4)
あらアタシの追い込みの目安は目を開けてるのに景色が見えてない感じになってから7秒間のクソ力よ
コメント2件

742
陽気な名無しさん (ラクッペ MM7d-6x+c)[sage]   投稿日:2017/01/16 22:26:48  ID:uevtbMx1M.n(2)
>741
そのまま失神しそうで怖いわ

743
陽気な名無しさん (ワッチョイW 0b6d-Y3Tz)[]   投稿日:2017/01/16 22:31:50  ID:XmlAUPSn0.n
>740
やっぱり?あたしも中3日は大抵くるけど中2日だと駄目な感じがするの。筋肉の修復のスピードが自分には中3日なのかしらね。

744
陽気な名無しさん (ワッチョイWW d16d-4F39)[]   投稿日:2017/01/16 22:35:38  ID:8ga8LfeO0.n
トレ後の水風呂ってどう?

745
陽気な名無しさん (ガラプー KK8d-QfIA)[]   投稿日:2017/01/16 22:46:42  ID:AlNm1JtFK.n
スクワットって膝に負担が掛かるだけだからやらない方がいいって聞いたんだけどどうなの?
コメント1件

746
陽気な名無しさん (ラクッペ MM7d-6x+c)[sage]   投稿日:2017/01/16 22:49:35  ID:uevtbMx1M.n(2)
>745
膝に負担がかからないようにやればいいのよ

747
陽気な名無しさん (スフッ Sd33-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/16 22:58:00  ID:w/V7+Q+kd.n(3)
30 day スクワットっていうのがあるじゃない?
あれの無料アプリで遅ればせながらこの正月から始めたのよ
半月しか経たないけど太腿の外側がモリッとふくらんできたわ!
今までヒョロかったからだと思うけど初心者にはとてもおすすめよ!
ケツも少し上がってる気がするわ
確実に変化分かるところやるとヤル気出るわよ
コメント2件

748
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 5307-H5X7)[sage]   投稿日:2017/01/16 23:05:42  ID:stmd4VJu0.n
若い人達はいいわね。
筋トレやればやるほどイケメンよね。

749
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/16 23:19:30  ID:/y/4Rgmz0.n(6)
>747
これ?http://www.otona-beauty.com/%E3%80%90%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E5%A5%B3%E5%AD%90...
「スクワットは、フォームを間違うと、太ももが太くなる」

フォームを間違えなきゃw
コメント4件

750
陽気な名無しさん (スプッッ Sd33-0Plu)[sage]   投稿日:2017/01/16 23:19:40  ID:srVUUXmSd.n(4)
>747
まさにそれを今やってて10日目よ
そんな簡単に筋肉付くわけ…と思ってたけど割といけるもんね
コメント1件

751
陽気な名無しさん (スプッッ Sd33-0Plu)[sage]   投稿日:2017/01/16 23:24:34  ID:srVUUXmSd.n(4)
>749
ってあれ!?
このサイトの画像だと単純に5回ずつ増えて行く訳じゃないのね?
http://i.imgur.com/VdncGwh.jpg

アタシ3日やって1日休みでその後も5回ずつしか増やしてなかったから
今日10日目なのにノルマ85回だわ…
コメント1件

752
陽気な名無しさん (スフッ Sd33-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/16 23:33:05  ID:w/V7+Q+kd.n(3)
>751
あたしのはまさにこの回数だわ
5回増えたり休み1日挟んで20回増えたりよ
あたしは今日は休みで明日は150回になってるわ
レベルも色々あんのよ確か

アプリ検索すれば無料のが幾つも出たから使いやすそうなの適当に選んだわ
コメント1件

753
陽気な名無しさん (ワッチョイWW b307-S7nY)[sage]   投稿日:2017/01/16 23:36:14  ID:KQNwpWUh0.n(4)
>741
あら案外大丈夫よ?それでその部分の筋肉作りなさい指令を脳が出して筋肉量アップするらしいわよ
コメント1件

754
陽気な名無しさん (JPW 0H2b-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/16 23:39:16  ID:4a3pfy5vH.n
>753
その時って視神系はどういう状態なのかしらね
頭に血が上ってる感じかしら
コメント1件

755
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/16 23:39:38  ID:/y/4Rgmz0.n(6)
>750
じゃあ、フォーム間違えてるのねw
コメント2件

756
陽気な名無しさん (ワッチョイWW b307-S7nY)[sage]   投稿日:2017/01/16 23:45:05  ID:KQNwpWUh0.n(4)
>754
例えが難しいわぁ〜。頭真っ白になるような強い刺激により感覚がない状態とでも言うのかしら?

757
陽気な名無しさん (スフッ Sd33-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/16 23:45:30  ID:w/V7+Q+kd.n(3)
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コメント1件

758
陽気な名無しさん (スプッッ Sd33-0Plu)[sage]   投稿日:2017/01/16 23:59:42  ID:srVUUXmSd.n(4)
>752
アタシも一周目が終わったらアプリ入れようかしら
最初の頃はちょっと多めにやってたからとりあえず昨日と今日の分は取り戻そうと思って125回やっておいたわ

>755
まあ筋トレ初心者だしそうかもしんないわね
でも腹が少し引っ込んできたからなんでもいいわ

759
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/17 00:29:50  ID:fuo2P6x30.n(3)
>757

>749のサイト見て言ってるのよ
本来は痩せるためのスクワットって定義だもの

760
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 136d-lxna)[]   投稿日:2017/01/17 00:30:37  ID:4QLH5ULo0.n(3)
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761
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/17 00:33:19  ID:fuo2P6x30.n(3)
スクワットして痩せる人と太くなる人の違いをちゃんと理解しないと
基本痩せるだけでしょ

762
陽気な名無しさん (スップ Sd73-MRNU)[sage]   投稿日:2017/01/17 01:55:51  ID:oeBr2yqad.n(3)
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763
陽気な名無しさん (JPW 0H2b-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/17 06:55:10  ID:Ohbc4uUJH.n
気持ち悪いのが張り付いてるわね
>749は知ったばかりなんでしょうけど30daysquatは普通にノンケの間でも流行ってるわよ?
うちのジムでは最近クラスもできたわ

764
陽気な名無しさん (ワッチョイ d994-GBI4)[]   投稿日:2017/01/17 07:19:40  ID:fuo2P6x30.n(3)
ノンケがやってるって、ビルダーで流行ってるなら説得力があるけどw

765
陽気な名無しさん (JPW 0H2b-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/17 08:12:54  ID:gVF6bKTxH.n
ここってビルダーを目指すスレなの?

766
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa2d-H5X7)[sage]   投稿日:2017/01/17 08:17:35  ID:1cMOR5Eja.n
ノンケの間でも、って何も参考にならないわw
コメント1件

767
陽気な名無しさん (JPW 0H2b-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/17 08:29:11  ID:LhZKovgCH.n(3)
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768
陽気な名無しさん (ササクッテロラ Spdd-jv9R)[]   投稿日:2017/01/17 09:12:17  ID:Os3Qz7nmp.n
メンゴ… Σ(゚д゚lll)

769
陽気な名無しさん (スップ Sd73-MRNU)[sage]   投稿日:2017/01/17 09:51:41  ID:oeBr2yqad.n(3)
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コメント1件

770
陽気な名無しさん (スフッ Sd33-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/17 10:03:02  ID:R9IIvNC1d.n
ツイッターやらFBでもやってるの多いわね
張り切ってたのに急にツイートなくなると
最後まで続かずに諦めたのねと勘ぐっちゃうわw

太ももってジムでマシーンしてた時は
なかなか太くならないわねって思い込んでたけど
スクワットってやっぱり凄いわね舐めてたわ

771
陽気な名無しさん (スップ Sd33-fnaV)[]   投稿日:2017/01/17 11:37:58  ID:V9E8Y8kad.n(3)
>769
いやだから万個がやれば痩せて、
男がやれば太くなるって意味不明。
万個は細くするためにやってるのよ

やり方を間違えないでね。
コメント1件

772
陽気な名無しさん (スップ Sd73-MRNU)[sage]   投稿日:2017/01/17 11:51:52  ID:oeBr2yqad.n(3)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント1件

773
陽気な名無しさん (スッップ Sd33-okTJ)[sage]   投稿日:2017/01/17 14:55:42  ID:vLYdfGoVd.n(2)
今からウォーキングからのジムよ。インスタでイケメンの筋肉見て気持ちを上げてるところよ。
ため息出るわね

774
陽気な名無しさん (ワッチョイW e965-tnb3)[]   投稿日:2017/01/17 14:56:35  ID:YIrT8Vx50.n(2)
オススメのアカウント教えてください
コメント1件

775
陽気な名無しさん (スッップ Sd33-okTJ)[sage]   投稿日:2017/01/17 15:18:22  ID:vLYdfGoVd.n(2)
>774 私見てるのだいたい有名どころの外国人よ。外国人でいいなら。
https://www.instagram.com/p/BPWWqCtATNb/

https://www.instagram.com/p/BMG-1btAbf3/

あとは一般の男の子ならこのcuteguy_officialで見つけて見るといいわ。
https://www.instagram.com/cuteguy_official/
コメント2件

776
陽気な名無しさん (JPW 0H2b-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/17 15:27:50  ID:LhZKovgCH.n(3)
タイ人ブスカワ多くて目の保養になるわ〜
タイや台湾の南方系って筋肉のつき方が綺麗ね

777
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 136d-lxna)[]   投稿日:2017/01/17 15:37:18  ID:4QLH5ULo0.n(3)
動画でフォームを見せてくれるところがいいわ。

778
陽気な名無しさん (ワッチョイW e965-tnb3)[]   投稿日:2017/01/17 15:47:44  ID:YIrT8Vx50.n(2)
>775
ありがとうございます!先生のアカウントも教えてください!

779
陽気な名無しさん (ワッチョイ 112f-9Msg)[]   投稿日:2017/01/17 16:13:14  ID:3AOWFzoi0.n
>775
上二つは、顔も身体も美しすぎて現実離れしてるわ。
目標にするより、鑑賞用ね。同じ人間で、こうも違うのね、日本人は。

780
陽気な名無しさん (JPW 0H2b-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/17 17:21:46  ID:MR2+OLM5H.n
一青窈並みに句読点多いわ

781
陽気な名無しさん (アウアウカー Sa2d-lxna)[]   投稿日:2017/01/17 18:25:50  ID:RWoZXx+sa.n
cute guyてのは美少年風で気持ち悪いわ。

782
陽気な名無しさん (ワッチョイW 9bb4-rG+u)[]   投稿日:2017/01/17 18:32:37  ID:AQemstfW0.n
ええ、いい、ああ、ぽろぽろ

783
陽気な名無しさん (ワッチョイW 934a-8WaR)[]   投稿日:2017/01/17 19:11:48  ID:nHh6JxHK0.n
最近連日シコってるから今日の筋トレはあまり力が入りませんでした。この暴れん「棒」を誰か鎮めて。

784
陽気な名無しさん (JPW 0H2b-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/17 19:33:14  ID:LhZKovgCH.n(3)
今夜は寒いわね

785
陽気な名無しさん (スップ Sd33-fnaV)[]   投稿日:2017/01/17 19:56:40  ID:V9E8Y8kad.n(3)
>772
ジムに行ってないノンケの方がいいガタイで、
必死にスクワットしても筋肥大しない人たち
もいるわよ
コメント1件

786
陽気な名無しさん (スフッ Sd33-Y3Tz)[sage]   投稿日:2017/01/17 20:14:17  ID:zJOgn8SRd.n
何を話したいのか本気で意味がわからないわ

787
陽気な名無しさん (スップ Sd33-MRNU)[sage]   投稿日:2017/01/17 21:16:00  ID:fy0NF4Q2d.n(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

788
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 136d-lxna)[]   投稿日:2017/01/17 22:36:07  ID:4QLH5ULo0.n(3)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

789
陽気な名無しさん (ワッチョイW 1b09-kkJw)[]   投稿日:2017/01/17 22:48:07  ID:H0Vf4rew0.n
脂肪でぶよぶよの脚がキュっと引き締まるイメージなんじゃない?
コメント1件

790
陽気な名無しさん (スップ Sd33-fnaV)[]   投稿日:2017/01/17 23:38:45  ID:V9E8Y8kad.n(3)
>789
一番的確なレスだわ
男女かかわりなく、脂肪の多い太腿は
スクワットすると引き締まって、
筋肉質な太腿の場合は筋肥大するのね。

馬鹿なレスばかりだったけど、あなたは凄いわ
コメント1件

791
陽気な名無しさん (ワッチョイW 0b6d-Y3Tz)[]   投稿日:2017/01/17 23:41:58  ID:7bw3CQlp0.n
あたし脚トレやってたらなんとなく細くなった気もする。脂肪がなくなり、ガチガチに硬い筋肉の太ももになったけど。ガチデブとかのプヨプヨ脂肪の脚の方が太かったりするのよねー。

792
陽気な名無しさん (スップ Sd33-MRNU)[sage]   投稿日:2017/01/17 23:45:34  ID:fy0NF4Q2d.n(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

793
陽気な名無しさん (ワッチョイWW 136d-lxna)[]   投稿日:2017/01/18 00:13:18  ID:C4wOd5Ti0.n
>790
確かに自重トレで250レップのスクワットなんてするとかなりの運動量だし基礎代謝も上がって「脂肪の多い太腿はスクワットすると引き締まって」くると思うが、「筋肉質な太腿の場合は筋肥大する」というように二手に分かれるような事はどこにも書いていない。
どちらも多少は筋肥大するが、より筋肥大をしたいのならば普段の運動よりも加重してもっと筋肉量が必要だと体に思わせる事が必要。
軽量多レップス主義者の人達だってダンベルなどを使ってそれなりに加重している。

794
陽気な名無しさん (ワッチョイ 132f-gt1G)[]   投稿日:2017/01/18 00:16:37  ID:fGlt3aIS0.n
どうしよう、1ヶ月射精してない・・・
寒くて出す気にならない・・・

795
陽気な名無しさん (スププ Sd33-S7nY)[sage]   投稿日:2017/01/18 02:44:18  ID:SlkGFqRjd.n
はら?トレーニングしてると性欲増さない?アタシトレーニング始めてから一気に増したわよ?
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