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半年間ほぼ毎日筋トレした結果 (93)
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1
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:19:55  ID:/HB3yfzK0.n(38)


2
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:20:40  ID:tvJHJk2e0.n(2)
まだまだ細い

3
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:20:50  ID:N9IBSI57p.n(2)
とりあえず半年ROM

4
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[sage]   投稿日:2017/08/05 22:21:18  ID:3CHS2AHH0.n(4)
画像すら満足にはれないのか

5
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:21:57  ID:ylf775w30.n(2)

6
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[sage]   投稿日:2017/08/05 22:22:47  ID:3CHS2AHH0.n(4)
>5
鶏肉みたいだな

7
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:23:32  ID:i6haIZlha.n(11)
自重でそれならよくやってるな

腕勿体無いけど

8
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:23:45  ID:07lJqaHNr.n(2)
予想よりは凄かった

9
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:24:30  ID:i6haIZlha.n(11)

10
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[sage]   投稿日:2017/08/05 22:25:28  ID:62hoN1yW0.n(2)
>1
メニューおしえて!

11
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:27:12  ID:/HB3yfzK0.n(38)
種目は膝ころ、シットアップ、プランク、レッグレイズ、懸垂、腕立てのみです


12
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:28:08  ID:/HB3yfzK0.n(38)
初めて立ててみたので不備がありすいません

13
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:28:46  ID:Yd6FfUAS0.n(8)
腕は何もやらないの?
コメント2件

14
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:31:00  ID:/HB3yfzK0.n(38)
>13
腕立て3日に一回入れてるがこれだからこれ以上伸びなそう
コメント2件

15
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:31:09  ID:J8a5Adb10.n(2)
やるじゃん

16
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:31:34  ID:St2JuxuP0.n(2)
いいね
俺だったらディップスもやったりスクワットもやるかな
コメント2件

17
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:33:18  ID:nxClYlkXp.n(4)
かっこいい

18
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:34:29  ID:/HB3yfzK0.n(38)
とりあえず回数伸ばすことしかできないから、マンネリで飽きてきたからおすすめの家で使える器具おしえてくれ

19
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:34:49  ID:Yd6FfUAS0.n(8)
>14
腕立ては胸の種目なんだが
ダンベル使わないなら懸垂台って大体ディップスできるから取り入れたら?後逆手懸垂とか
コメント2件

20
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:35:38  ID:/HB3yfzK0.n(38)
>19
クローゼットの棚でやってるから逆はむりだwwww

21
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:36:33  ID:/HB3yfzK0.n(38)
>16
調べた、ディップスよさげだから取り入れる

22
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:36:47  ID:nxClYlkXp.n(4)
雑誌重ねて手を置いて腕立てだけは絶対やるな
顔面怪我するから
コメント4件

23
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:37:43  ID:i6haIZlha.n(11)
>22
ワロタ


ダンベルないのか?
コメント2件

24
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:38:14  ID:/HB3yfzK0.n(38)
初めて最初はシットアップ30回が限界だったが今は、500回連続できるようになったwww
継続の力やばいwwwww

25
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:39:11  ID:/HB3yfzK0.n(38)
>23
メーカーとかわからないから買ってないww
コメント2件

26
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:39:53  ID:/HB3yfzK0.n(38)
>22
プッシュアップバー買うぞ?

27
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:41:10  ID:/HB3yfzK0.n(38)
それと筋トレはじめてからオナニーしたくてしょうがないんだけど、これって筋トレのせいなのか?

28
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:41:54  ID:i6haIZlha.n(11)
自重でそんだけ行けたら
器具と食事でもっと良くなりそう

29
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:45:48  ID:Yd6FfUAS0.n(8)
>25
なんでも良いんじゃない俺のダンベルファイティングロードのシャフトにイグニオとアイロテックのプレート付いてる
コメント2件

30
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:46:21  ID:9HWw3uJ3M.n(2)
半年でそこまでできるのは普通ありえないけど腕立て1度も止まらず500回できるならフォームがよくないな
コメント4件

31
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:47:13  ID:/HB3yfzK0.n(38)
>30
シットアップは腹筋の王道のやつだよ
コメント1件

32
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:48:31  ID:Yd6FfUAS0.n(8)
>30
腕立てはプッシュアップだな
コメント1件

33
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:48:37  ID:/HB3yfzK0.n(38)
腹筋は最初の一カ月目は休んでたりしたけど2か月目の後半からは毎日やってるww

34
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:48:45  ID:i6haIZlha.n(11)
オナニーしたくなるのは男性ホルモン受信中

35
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:49:47  ID:/HB3yfzK0.n(38)
>29
互換性とかないんだな、参考にします!

36
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:19:55  ID:/HB3yfzK0.n(38)
http://imgur.com/dgGl3ps
自重のみです

37
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:20:40  ID:tvJHJk2e0.n(2)
まだまだ細い


38
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:20:50  ID:N9IBSI57p.n(2)
とりあえず半年ROM

39
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[sage]   投稿日:2017/08/05 22:21:18  ID:3CHS2AHH0.n(4)
画像すら満足にはれないのか
コメント1件

40
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:21:57  ID:ylf775w30.n(2)

41
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[sage]   投稿日:2017/08/05 22:22:47  ID:3CHS2AHH0.n(4)
>5
鶏肉みたいだな

42
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:23:32  ID:i6haIZlha.n(11)
自重でそれならよくやってるな

腕勿体無いけど

43
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:23:45  ID:07lJqaHNr.n(2)
予想よりは凄かった
コメント1件

44
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:24:30  ID:i6haIZlha.n(11)

45
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[sage]   投稿日:2017/08/05 22:25:28  ID:62hoN1yW0.n(2)
>1
メニューおしえて!
コメント1件

46
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:27:12  ID:/HB3yfzK0.n(38)
種目は膝ころ、シットアップ、プランク、レッグレイズ、懸垂、腕立てのみです
コメント1件

47
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:28:08  ID:/HB3yfzK0.n(38)
初めて立ててみたので不備がありすいません
コメント1件

48
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:28:46  ID:Yd6FfUAS0.n(8)
腕は何もやらないの?
コメント1件

49
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:31:00  ID:/HB3yfzK0.n(38)
>13
腕立て3日に一回入れてるがこれだからこれ以上伸びなそう

50
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:31:09  ID:J8a5Adb10.n(2)
やるじゃん

51
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:31:34  ID:St2JuxuP0.n(2)
いいね
俺だったらディップスもやったりスクワットもやるかな

52
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:33:18  ID:nxClYlkXp.n(4)
かっこいい
コメント1件

53
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:34:29  ID:/HB3yfzK0.n(38)
とりあえず回数伸ばすことしかできないから、マンネリで飽きてきたからおすすめの家で使える器具おしえてくれ

54
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:34:49  ID:Yd6FfUAS0.n(8)
>14
腕立ては胸の種目なんだが
ダンベル使わないなら懸垂台って大体ディップスできるから取り入れたら?後逆手懸垂とか

55
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:35:38  ID:/HB3yfzK0.n(38)
>19
クローゼットの棚でやってるから逆はむりだwwww

56
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:36:33  ID:/HB3yfzK0.n(38)
>16
調べた、ディップスよさげだから取り入れる

57
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:36:47  ID:nxClYlkXp.n(4)
雑誌重ねて手を置いて腕立てだけは絶対やるな
顔面怪我するから

58
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:37:43  ID:i6haIZlha.n(11)
>22
ワロタ


ダンベルないのか?

59
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:38:14  ID:/HB3yfzK0.n(38)
初めて最初はシットアップ30回が限界だったが今は、500回連続できるようになったwww
継続の力やばいwwwww

60
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:39:11  ID:/HB3yfzK0.n(38)
>23
メーカーとかわからないから買ってないww


61
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:39:53  ID:/HB3yfzK0.n(38)
>22
プッシュアップバー買うぞ?

62
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:41:10  ID:/HB3yfzK0.n(38)
それと筋トレはじめてからオナニーしたくてしょうがないんだけど、これって筋トレのせいなのか?

63
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:41:54  ID:i6haIZlha.n(11)
自重でそんだけ行けたら
器具と食事でもっと良くなりそう

64
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:45:48  ID:Yd6FfUAS0.n(8)
>25
なんでも良いんじゃない俺のダンベルファイティングロードのシャフトにイグニオとアイロテックのプレート付いてる

65
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:46:21  ID:9HWw3uJ3M.n(2)
半年でそこまでできるのは普通ありえないけど腕立て1度も止まらず500回できるならフォームがよくないな

66
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:47:13  ID:/HB3yfzK0.n(38)
>30
シットアップは腹筋の王道のやつだよ

67
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:48:31  ID:Yd6FfUAS0.n(8)
>30
腕立てはプッシュアップだな

68
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:48:37  ID:/HB3yfzK0.n(38)
腹筋は最初の一カ月目は休んでたりしたけど2か月目の後半からは毎日やってるww

69
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:48:45  ID:i6haIZlha.n(11)
オナニーしたくなるのは男性ホルモン受信中

70
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:49:47  ID:/HB3yfzK0.n(38)
>29
互換性とかないんだな、参考にします!

71
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:58:44  ID:/HB3yfzK0.n(38)
現在のメニューと回数
シットアップ500(毎日)、膝ころ100回(毎日)、レッグレイズ200回(毎日)、懸垂15回×5(三日)
腕立て50回×2(三日)

72
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 22:59:37  ID:/HB3yfzK0.n(38)
よっしゃ海行くぞwwwwwww俺は童貞を卒業するぞwwwww

73
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 23:01:37  ID:i6haIZlha.n(11)
童貞か
勢いと優しさで女抱けるよ
頑張ってね

次は画像ちゃんとあげてね

74
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 23:04:12  ID:g6v/ieFr0.n
力んでこれならちょっと今まで何して来たのか理解出来ない
成人式は出たのか?

75
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 23:06:51  ID:/HB3yfzK0.n(38)
>39
これでも頑張ってきたでwww
成人式は友達いないからでてないよwwwwwwwwww

76
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 23:15:34  ID:/HB3yfzK0.n(38)
また半年後に成長して帰ってきますw

77
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 23:17:58  ID:7u2XnLqi0.n
>1
腹筋の形もきれいだし本格的に器具取り入れてやったらもっとよくなりそう

78
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 23:21:31  ID:EfLeRb6X0.n(3)
ちゃんと続けられるだけのやる気と根気があるなら今すぐBIG3スクワットデッドベンチやりにジム通えよ

79
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 23:22:55  ID:/HB3yfzK0.n(38)
>43
行きたい気持ちしかないが、根暗すぎていく勇気がありませんww

80
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 23:26:13  ID:EfLeRb6X0.n(3)
>44
別にコミュ力なんて必要ないぞ
ただもくもくとやってればいいやんけ
BIG3やってたんぱく質の量を増やしてみろ身体が一気に変わるぞ

81
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 23:28:32  ID:/HB3yfzK0.n(38)
>45
背中押されたww
ちなみに近くにゴールドジムといわれるものしかないがそこで平気ですか?

82
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 23:34:01  ID:/HB3yfzK0.n(38)
半年でこれか、根性だけはありそうだから今後も頑張ってくれ

83
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 23:35:00  ID:EfLeRb6X0.n(3)
>46
ゴールドジムでもいいと思うぞ
ちょっと高めだけどその分器具も揃ってるしモチベーションも上がると思う
色々器具があって色んな種目ができる器具がおいてあって目移りするだろうけど
まず絶対にやらないといけないのはスクワットとデッドとベンチや

プロテインはネットで海外製を買うのがおすすめだぞ
なによりコスパがいいしたんぱく質の含有量が国内産より高いのが多いし他の成分のスコアもよかったりする

84
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 23:35:43  ID:/HB3yfzK0.n(38)
>47
て感じですごいうれしい

85
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 23:38:07  ID:/HB3yfzK0.n(38)
>48
マンネリ化を防げるのは素直にうれしいわ
これからはしっかりとした知識を入れていかなきゃアカンなw

86
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 23:38:09  ID:Jm3XTCmDd.n

87
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 23:45:12  ID:Eb4ozvRv0.n
もともと身長体重いくつだったんだ?
半年自重でこれなら普通に凄い

88
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/05 23:51:31  ID:/HB3yfzK0.n(38)
>52
始めたときは160cm/58kg、今は160/54kgですww
低身長すぎて筋肉つけてもださいよ

89
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/06 00:03:39  ID:BusXTvmg0.n
寝ます、初めてのスレ立てで不備がありすませんでした

90
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[sage]   投稿日:2017/08/06 00:03:43  ID:g+dH4jbca.n
筋肉付けただけでモテモテになることはない
ソースは俺

91
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/06 01:20:50  ID:9oHHxTAw0.n
身長低すぎ
筋トレよりもやることあるだろ

92
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[]   投稿日:2017/08/06 01:54:34  ID:/jPgolyxM.n
>31
>32
おう!プッシュアップって見間違えてたぜ!!はずかしいなぁ

93
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