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低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ10杯目 (1001)
まとめビュー
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名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/13 18:58:28  ID:JNiyd49a
引き続き、皆で協力して低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ぎましょう。
低炭水化物ダイエットの定義については>2-3辺り

参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池>荒木>アトキンス>ヘラー>江部>工藤
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須です。

GI法(低インシュリンダイエット)はスレ違いです。
食事内容や栄養素に関する議論以外はスレ違いです。

食事晒しスレなので、自分の方法の参考になる献立を参考にしましょう。
プロテインやサプリを利用してる場合は併記しましょう。
レシピのみも歓迎。カロリー書き込みは原則的に不要です。
献立の品数と食事量は比例しません。(おおよその量を記載するのが望ましい)
出来れば糖質制限の方法や期間と、その効果を併記すると参考にしやすいです。
食事の評価や指摘は歓迎ですが、アドバイスもせずにただ貶すだけのレスは不要です。

OK・NG食材は、個人の糖質制限具合によるので、まずは成分表などを確認しましょう。
江部医師の著書やブログ、アトキンス式の解説サイトに食材別の可否がでています。

スレ違いや趣旨違いは該当スレに誘導しましょう。
荒らし行為については、一致団結による完全スルーが有効です。

※前スレ 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ8杯目
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目
コメント1件


2
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/13 19:35:49  ID:qeaYOCsv
 ○  >1 乙 もうお前に用はない 
 く|)へ
  〉   ヽ○ノ
 ̄ ̄7  ヘ/
  /   ノ
  |
 /
 |

コメント2件

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名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/11/14 07:48:15  ID:F4olbPrp(3)
ブランパン
ハムエッグ(卵×2 糖質0のハム70)
焼きピーマン2個
コーヒー

>2 酷すぎワロタwww

4
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/14 12:35:05  ID:Y93hpmIn
カレーライス食べてしまった・・・
コメント1件

5
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/14 12:43:34  ID:F4olbPrp(3)
>4
> カレーライス食べてしまった・・・
ドンマイ♪明日から頑張れ(時間があれば今日中に1〜2時間歩いて帳尻合わせてみたら)


昼 ブロッコリーてんこ盛り 焼き鳥5本(塩) モモ×2 ボン尻 ネギマ 皮
インスタント味噌汁

6
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/14 13:49:01  ID:ciCttIls
朝 ブランパンのタマゴ挟んだバーガー バナナ
昼 ブランパンのアンパン ソイジョイ

7
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/14 14:51:45  ID:gFVof8uy

豆乳にコーヒー
味噌汁
カッテージチーズ40g
くるみ20g


ステーキガストでカットステーキランチ
ミネストローネ一杯
豆腐二切れ
ワカメ、もやし、オクラメインでサラダ4皿

夜は宿直なので出前取らされる
コメント1件

8
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/14 14:57:03  ID:L4wgn5l1
ブランパン最強

9
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/14 15:55:53  ID:OcoMqK90
毎日鶏胸肉230g食べてもいいの?
朝 みかんバナナと牛乳
昼 やきそば・・・
夜は機能もくったが鶏胸肉と野菜炒めの予定

10
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/14 17:50:21  ID:msa2QPCy
>7
私も今日は上司の奥さんの差し入れとやらを強制摂取させられました〜。
せっかく食べるなら成分謎の手作りカステラじゃなく大好きなフルーツケーキを食べたかった…。

朝も昼も同じメニュー×2
四種の野菜ブレンドサラダ
ドレッシングはポン酢
ヨード卵のゆで卵
ふすまパン半分(20g)
今日はハムとチーズはナシ。
これに成分謎の手作りカステラを一切れ食べちゃった。
夕食はまたしても豆乳鍋の予定。
豆乳200cc
ほうれん草50g
えのき20g
ポン酢で食べる
今夜の魚は岩手産の秋鮭75g
サプリメント一式
シンプルの方が飽きない不思議。
毎日微妙に微妙にアレンジと変化させるのが密かな楽しみ。
コメント1件

11
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/14 18:06:12  ID:Ko8em0Su
みんな糖質何グラムに制限してる?
コメント1件

12
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/11/14 20:21:07  ID:F4olbPrp(3)
一応1食あたり20帖E当にやってるけどw

おやつ 明治十勝スマートチーズ(60)ゆでたまご1個
夜 豆腐と牡蠣とキノコの蒸しもの(豆腐半丁、牡蠣120帖▲ノコ 市販のポン酢醤油)

※ 散歩 2時間

13
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/15 00:48:20  ID:FsDyuQvz
>11
適当
5〜30g/dで調整している

14
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/15 01:28:18  ID:r6Ru9XvF
朝 抜き
昼 チャ(井出チャンポンにて)
夜 ワイン2本くらい

久しぶりに都会に出てきたので羽目を外しました。
コメント1件

15
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/15 01:39:41  ID:Owi9mLU9
懲りずにかまってチャンかよw

16
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/15 07:56:43  ID:WugvsxKp(3)
ブランパン 温玉(2個) ツナ缶(80) ベビーチーズ(48)

17
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/15 08:06:11  ID:IAF1qbpk(2)
>14
井出チャンポンってあるんだな
こっちの方では井出って言ったら井出商店(ラーメン)だから、最初ラーメン店かとオモタ
つか写真見たらチャ…もうまそうだなあw
片栗粉が多いのが難点か


18
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/15 08:43:39  ID:gD3MCCZo(2)
昨日の夜 湯豆腐(豆腐一丁) 豚の生姜焼き5枚
今朝 明治のプロテイン

19
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/15 13:03:37  ID:WugvsxKp(3)
豆腐一丁 鮭塩焼き 納豆汁 ピーマン2個

20
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/15 17:04:16  ID:rcLAXFP1
チーズ、きんぴらごぼう、湯豆腐、野菜サラダ、焼酎のお湯割り3、プロテイン

21
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/15 19:04:07  ID:KzNx8oz1
さけるチーズばっかり毎日食べてたら性器がくさい
他に手軽な低糖質加工品みつけなきゃ

22
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/15 20:32:02  ID:WugvsxKp(3)
おやつ セブンイレブンのビーフジャーキー(約50津質6ぐらい)
夜 ブロッコリー山盛り
ぶり刺身6きれ

23
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/15 20:49:53  ID:gD3MCCZo(2)
昼 刺身こんにゃく 鱈の蒸したやつ
夜 ブランパン コーヒー

24
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/15 20:53:17  ID:IAF1qbpk(2)
夕 まぐろアボカド、ロールキャベツ、 ローストビーフ

25
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/16 07:36:06  ID:6Cr21GuL(4)
豆腐半丁
10品目の豚汁
納豆1パック(タレは使わない)

26
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/16 12:38:10  ID:6Cr21GuL(4)
ブランパン ハムエッグ ツナ缶 コーヒー

27
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/16 13:54:51  ID:SIJSH3MA(2)
朝 プロテイン ゆでたまご
昼 こんにゃく素麺

28
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/16 18:46:54  ID:6Cr21GuL(4)
ブランパン
カレー(豚肩肉200 玉ねぎ 人参2〜3片 バーモンドカレーハーフで)
ブロッコリー
たぶん20弔呂い辰討覆い隼廚(弱気)
コメント1件

29
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/16 19:12:38  ID:SIJSH3MA(2)
夜 ブランパン 焼き鳥5本 コーヒー

30
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/16 20:35:21  ID:6Cr21GuL(4)
>28書き忘れた
散歩 2時間

31
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/17 00:28:47  ID:pnyKrF/h
ブラパン人気だなおい
下着みたいな名前のくせに
コメント1件

32
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/17 07:37:29  ID:zIIMiFte(3)
豆腐半丁
野菜サラダ
セブンのハーブ蒸し鶏(125)
味噌汁

33
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/17 09:25:19  ID:si/0ldA2
>31
ブランパンなんだけど?

34
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/17 12:00:32  ID:uD5Vh6IW
ブランパン結構うまいからなー
昔は好きで菓子パンばっか食べてたからブランパンなんて美味しくなくて食べても満足しないだろうって思ってたんだけどね
色んな種類あるし日替わりで食べると飽きないしね

35
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/17 13:17:29  ID:1bGN0/YV
朝 トムヤムチキン
昼 ブランパンのチョコクリーム ゆでたまご コーヒー
夜 プロテイン…の予定

36
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/17 14:17:43  ID:sCXagF/b
ブランパン買いにローソンいってもいつも売り切れ
紅茶のパンの糖質パケにかいてあった?

37
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/17 14:20:27  ID:zIIMiFte(3)
某複合施設にて
海老マヨ 青菜炒め

家ではそのまま炒めるんで油断してた。海老に衣がついてた・・・大失敗の巻

38
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/17 14:28:08  ID:pTaeRc/7(2)
ここのみんなはクリスマスケーキどうする?
家族いるけど糖質制限にある程度理解示してくれてるから、糖質制限ケーキと思ってるけど
ローソンでは出る予定ないよね?

シャトレーゼが無難だろうか
他に知りませんか?
コメント1件

39
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/17 14:51:40  ID:EdZCkKuK
クリスマスは今年は中止だって知らないの?

40
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/17 15:37:28  ID:FJlGvjDJ
>38
シャトレーゼまあまあうまいよ!安いし!
コメント1件

41
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/17 20:02:55  ID:zIIMiFte(3)
クリスマスて何ですか?(´;ω;`)
夜 海鮮鍋

42
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/17 22:45:27  ID:jqLSnnEW
別にクリスマスにケーキ食べなくてもいいじゃん
七面鳥たべなよ
コメント1件

43
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/17 22:57:31  ID:pTaeRc/7(2)
>40
今日シャトレーゼ行ってきた
ショートケーキ結構うまかった
>42
年に一度だから…つかチキンじゃなく七面鳥かよwハードル高いな

夜 白菜煮 砂肝 焼椎茸 寒天とワカメと豆腐のみそ汁

44
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/18 07:57:06  ID:BtLZX0Hf
朝 ブラックコーヒー(ファイバー入り)
ゆで卵×2
ミニストップのローストチキン切り落とし

昼 鰹のたたき2人前
ダイコンのツマたくさん

夜 DHCプロテインダイエット
カットチーズ3個
だいたいいつもこんな感じ

45
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/18 08:02:45  ID:+DH5vzlu(4)
ブランパン
ハムエッグ
コーヒー

46
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/18 09:41:12  ID:BxxmCQkO(2)
朝 プロテイン ゆでたまご1個
昨夜の予定のプロテインはソイジョイとコーヒーに。

47
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/18 12:54:46  ID:+DH5vzlu(4)
納豆2パック(付属のタレは使わない)卵1個
塩鮭
ブロッコリー

48
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/18 19:27:00  ID:o2kPVN2n
皆の体重を聞きたいわ。
標準体重以下でやってる人いる?

49
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/18 19:37:19  ID:X1hBSFLy
16552キロ

朝→苺ヨーグルト、肉(今日は豚肉)

昼→タラコお握り、しじみ味噌汁

夜→豆乳鍋、温もやしとアボカド

基本昼のみ炭水化物摂取

二ヶ月で58キロ→52キロへダウン

50
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/18 19:47:12  ID:vvHiQ/VQ
朝 豆腐、納豆、玉子、めかぶ
昼 十割蕎麦(半分強)
  間食でプレーンヨーグルト大さじ2
夜 トンテキ、サラダ、味噌汁

51
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/18 19:56:04  ID:+DH5vzlu(4)
豆腐半丁
豚モモのカレー粉焼き
ブロッコリー

52
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/18 19:58:16  ID:+DH5vzlu(4)
書き忘れ
※ 散歩2時間
コメント1件

53
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/18 20:10:00  ID:BxxmCQkO(2)
昼 なし
夜 湯豆腐

54
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/18 21:52:55  ID:KlwAVBhN
>52
毎回、書き忘れって何レスも使ってんのお前?
てか、書き忘れとかどーでもいいし。

55
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/18 22:27:31  ID:vNaHctRi
バナナ食ってたら低炭水化物にならないんだな

56
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/18 22:32:06  ID:PHpgWjfE
そもそも散歩報告はスレ違いでわ

57
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/18 23:14:40  ID:2enu8v/g
朝 ミックスナッツ
昼 チャン・・・・
夕 鶏すき風(醤油とエリストールで、鶏モモ1枚、白菜、小松菜を味付け)
夜 ドライリッキー、氷結ゼロ、スルメ

いつもの昼飯の日々が始まる

58
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/11/19 06:18:53  ID:80KZwj1g(2)
朝バナナ×3

昼バナナ×2

夜バナナ×2





おやつバナナ×3

バナナ食べながら散歩2時間
コメント1件

59
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/19 07:25:10  ID:fGTWQOQa(3)
朝 ブランパン ツナ缶 ベビーチーズ(45) トマト1個(小) コーヒー


60
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/19 08:20:11  ID:SY25tvN+
>58
スレ間違えてますよ?
コメント1件

61
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/19 09:23:02  ID:80KZwj1g(2)
>60
つ バナナ
コメント1件

62
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/19 11:35:07  ID:ioCj1rqp(2)
意味わかってる?
バナナは果物の中では高炭水化物で
そればっかり1日に何本も食べてるようでは
スレ違いと言わざるを得ないんだよ。

63
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/19 11:35:58  ID:ioCj1rqp(2)
あとここ別にここは小食自慢スレでもないしさ。

64
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/19 12:29:52  ID:fGTWQOQa(3)
豆腐半丁
塩鮭
味噌汁(インスタント)

65
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/19 18:05:36  ID:i8EX05N/
>61
バナナの糖質しらないの?
デブまっしぐらおめ

66
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/19 18:28:17  ID:74l7D0Jn
バナナの人は釣りだろうw

今からサバの水煮を圧力鍋で作る

67
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/19 18:52:06  ID:fGTWQOQa(3)
クリームシチューっぽいもの(鶏肉150 玉ねぎ 人参2〜3片 とろけるチーズ1枚 豆乳)
ブロッコリーてんこ盛り
※散歩2時間30分

68
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/19 18:56:02  ID:ETXwnWL1
散歩、バナナ、チャンポンは荒らし
コメント2件

69
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/19 19:27:06  ID:EpdsaO2+
今日も全ての食事が終わったので…

朝→豆腐(ノンオイルゴマドレ)、豚こま(ぽん酢&マヨネーズ)

昼→タラコお握り、しじみ味噌汁

夜→豆乳鍋(クックパドの一位の簡単に作れるやつです)、もずく酢、あん肝の味噌汁

70
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/19 19:35:46  ID:SrqIkryE
朝は食べず
昼 ポークソテー 大根サラダ 無調整豆乳
夜 水炊き(鱈 豆腐 春菊 ネギ) もやしのナムル スモークサーモン

>68
同意

71
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/19 20:12:59  ID:lYoJtcag
朝 アーモンド15粒
昼 蒸ししゃぶ(白菜、えのき、ねぎ、豚肉、豆腐、ゆば)
夜 鶏の唐揚げ十個、豆腐半丁

72
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/19 20:25:57  ID:I8716ElU
朝 茹でササミ2本 茹でたまご1個
昼 なし(忙しくて食べられなかった)
夜 ブランパン コーヒー

73
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/19 20:32:49  ID:Mw8P5FNm(2)
>68
俺も同意

74
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/19 21:02:52  ID:aHuo0Xwg(3)
朝 目玉焼き(4個)
昼 略
夕 ベビーリーフ、ホッキ貝サラダ、鶏たたき、ワイン(カベルネ1/2本)、スマートチーズ適量

75
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/19 21:21:57  ID:1mghWsfB
ちゃんぽんさんは荒しじゃないよ

76
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/19 22:09:43  ID:aHuo0Xwg(3)
いつものドライブインで、いつもの昼飯を注文したあとの出来事

マツダアクセラセダンに乗った奥様二人連れがドライブインへ来訪、俺らの隣に座る。
お二人は、二人とも「チャンポン」を注文して談笑を開始、その話題は・・・・・・
TVで見たところによると、都会ではチャンポンの麺抜きってメニューが流行っているらしい。
その一方で、チャンポンの麺の量を2倍にしても、3倍にしても値段が変わらない店もある。
チャンポンの麺抜きがダイエットに良いらしいけど、麺抜きを注文する勇気は無いわだって。

作業着着たオッサンから突然に話しかけられたら困るだろうと思って遠慮したけど、
「いつもの」って注文してみたらイイスよって言いたかった。
一緒にチャーハン食ってた同僚は、鼻から米粒吹き出しそうになりながら飯食ってた。
コメント1件

77
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/19 22:13:34  ID:ge2PbA3q
こういうチラ裏はいらんだろ
だから嵐とか言われるんだよ

78
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/19 22:31:46  ID:Mw8P5FNm(2)
チャンポンの麺抜きって乞食感覚そのものw
普通のチャンポン頼んで麺だけ残すのが普通だよ日本では。
それもドヤ顔でいつものってw
コメント1件

79
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/19 22:53:49  ID:Fe870fE4
てかなんでちゃんぽん食べるの?
お店の人も迷惑

80
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/19 23:04:47  ID:aHuo0Xwg(3)
>78
食事を残すことが裕福の象徴な時代もありましたけど、時代は変わっちゃった。
食用として使用可能な資源に関する考え方、食品リサイクル法は大きな転機です。

私が手つかずで残した食品は貧しい人の口に入るチャンスがあるかも知れません。
それより、食品リサイクル法的には、麺を入れずに作れば生ゴミの量が減ります。
そういうわけで、残すことが分かっているときは予め予告するべきだと考えています。
定食のご飯少なめってオーダーと一緒の感覚です。
コメント1件

81
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/20 00:30:02  ID:3K82e3pA
>76
いい嵐っぷりだな。
満足か?

82
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/11/20 07:34:02  ID:VjEnLmhk(3)
ブランパン ベーコンエッグ(ベーコン35塚顳恩) 豆乳のカフェオレ

「荒らしに反応する奴も荒らし」て言葉を知らない小僧や、きちんと3食食べないガキに
「荒らし」呼ばわりされる筋合いはないが、まあ俺は俺で今まで通りやってくわ。
おまえらも精々気張って頑張りやw

83
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/20 08:11:06  ID:5QhPGKNe
ゆで卵、味噌汁、チーズ、枝豆

84
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/11/20 08:29:15  ID:jr0otOn7

肉まん


ピザまん


カレーまん





間食
エリザベスまん×3

85
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/20 12:39:52  ID:VjEnLmhk(3)
豆腐半丁 味噌汁(インスタント) 塩鮭 納豆(タレは使わない)卵1個

86
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/20 13:32:06  ID:nuivETUo(3)
朝 キムチ50gくらい&豆腐一丁
昼 キムチ50gくらい&豆腐一丁
夜 キムチ50gくらい&豆腐一丁
コメント1件

87
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/20 16:17:23  ID:kXYv6RqP(2)
朝 たまご3個
昼 ソイジョイ

88
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/20 17:55:11  ID:EufcuRiS
>86
韓国の人?
コメント1件

89
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/20 18:30:01  ID:nuivETUo(3)
>88
日本人だが手軽なのでこういう日がある

90
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/20 18:31:02  ID:E4+k9iCN(2)
1丁!?そんなに沢山食べれないわ。

91
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/20 18:39:08  ID:nuivETUo(3)
豆腐好きだから食っちゃうんだな
もちろんそのまま食うわけではない
醤油かけたり昆布だしかけたりフリカケかけたりそのままキムチおかず代わりにしたりして
コメント1件

92
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/20 18:42:48  ID:VjEnLmhk(3)
酒豚しゃぶ 茸(糖類0の日本酒 豚肉140 椎茸 梅)
ブロッコリーてんこ盛り
※散歩 2時間20分

93
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/20 20:19:41  ID:nF72nE4g
今日久々に米食べたら急激に腹一杯になった
胃が小さくなったのか久しぶりの高エネルギー物に体が反応したのか

94
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/20 20:33:10  ID:kR95x5nN
糖尿病対策で医療機関と企業が連携

糖尿病の治療を専門とする医療機関と商品開発の技術を持つ食品メーカーや大手コンビニなどが参加して、
糖尿病の対策に取り組む新たな組織を設立し、患者向けの食品の開発などで協力していくことになりました。

厚生労働省によりますと、糖尿病は国内の成人の4人に1人が患者やその予備軍と推計され、国民病とも言
われていますが、食事の制限方法など正しい知識の普及が進まず、対策が急がれています。
こうしたなか、関係者によりますと、「北里研究所病院糖尿病センター」と「キリン」や「江崎グリコ」などの食品
メーカー、それに「ローソン」など民間企業が参加し、糖尿病対策を進める新たな組織を発足させます。
新組織では、医療機関が患者の診察や治療の臨床事例から具体的な助言を行う一方、メーカー側は食品の
商品開発の技術を提供し、糖尿病の患者向けの食品や生活習慣病の改善につながる新たな商品の開発を目
指します。また、糖尿病に関する知識の普及に向けた活動などを行うことにしています。
健康に気を遣った商品の開発は、食品メーカーや小売業にとって新たな顧客獲得にもつながる重要な事業と
期待されており、業種の垣根を越えた今回の取り組みの成果が注目されそうです。

http://www3.nhk.or.jp/news/html/20131119/k10013160911000.html

糖質オフ商品増えるぞ!

95
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/20 20:42:07  ID:E4+k9iCN(2)
おーよかった!
これが話題になって外食も楽になるといいな〜

96
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/20 20:45:22  ID:B5n3qvRi
グリコが何を出すのかな?
ブランビスケットとか!?

97
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/20 21:28:53  ID:kXYv6RqP(2)
夜 湯豆腐 鳥の唐揚げ

98
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/20 21:56:12  ID:S/ZXeGPy
>91

おぉ、同士よ。

白米の代わりに豆腐。

結構オカズに合うんだよね。

主張しない味だから、主食になりうる。

99
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/20 22:53:46  ID:okO/LCqp
朝 目玉焼き(4個)
昼 略
夕 キノコホイル焼き、オムレツ、鶏モモ焼き、せせり焼き、ワイン1本+200cc

100
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/20 23:20:47  ID:roWDZT2+
多少は空気は読めるのか・・・

101
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/21 07:36:27  ID:Hkv7BIIK(3)
ブランパン 生ハム(50) ゆでたまご(2個) スライスチーズ(1枚) コーヒー

102
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/21 09:23:36  ID:ZHJSChs9(2)
朝 プロテイン ゆでたまご1個

103
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/21 12:50:08  ID:Hkv7BIIK(3)
豆腐半丁 味噌汁(インスタント) 鰹のハラモ2 納豆(タレは使わない) 人参の和え物(30〜40弔阿蕕)

104
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/21 15:33:26  ID:XSoJbrVp
豆腐は木綿に限る
絹より糖質が少ないので

105
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/21 17:47:45  ID:RGNBR/To
別に糖質許容量に余裕があるなら、木綿でも絹でも構わないだろう。
常に糖質ミニマムを狙うカマイケ式でもなければ。

106
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/21 18:05:39  ID:fQLoA+TC
絹→糖質は多いがカロリーは低い
木綿→糖質は少ないがカロリーは高い

好きなほうを食え

107
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/21 19:39:30  ID:Hkv7BIIK(3)
キャベツの千切り
椎茸と卵の味噌汁
豚ロース味噌漬け1枚

108
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/21 21:51:26  ID:ZHJSChs9(2)
夜 SUSのコーンスープ 鳥の唐揚げ5個

109
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/21 23:25:01  ID:00CEl9J6
朝 ブランパン、絹ごし豆腐、納豆、玉子
昼 サラダ、プレミアムチキン
夜 ブランパン(カレー)、レバニラ、鶏の燻製、納豆、玉子、赤ワイン

夜食べ過ぎた。。。

110
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/11/21 23:37:45  ID:l5qEp6P3
朝 ブランパン1個、マカダミアナッツ、チーズ
昼 唐揚げ、ゆで豚サラダ、ゆで卵
夜 ぶりカマ焼き、あぶらがれい蒸し焼き、もやしとほうれん草ときのこのおひたし

あぶらがれい、あんまおいしくなかったです。

111
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/22 00:59:36  ID:J1BGRuUb(2)
朝 抜き
昼 チキンソテーチーズ味、チキン南蛮、キャベツサラダ、みそ汁
夕 MKレストランで40分間全力で食べた

明日の慰労会でワインを腹一杯飲むので、今日はアルコール自重の予定。

112
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/22 01:29:53  ID:YujJZw4W
パリパリこいわし、というスナックが素晴らしいですよ、いわしをそのまま使ったものですが食感はポテトチップみたいで味も塩味とサラダ味とコンソメ味があります。
私はローソンで買ってますがAmazon他では大きな袋もあるようです。魚を摂るのがなかなか難しいときにお勧めです!
一袋12gで炭水化物は0.2gです。ブランバンの話題が続いてましたのでローソン繋がりで書いてみました。

いわしせんべい系はいろいろありますが大抵はみりんや砂糖醤油仕上げだからカルシウムより糖質が心配で手が出ませんでしたが、これは10袋食べても大丈夫だと思うと安心して食べられる。

良かったら試してみてください!

今日はブランバンにハムとクリームチーズとレタスを挟んだものを2個、作ってみたけどおいしかった。
コメント2件

113
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/22 08:12:33  ID:lApQxhx/(3)
昨日 散歩2時間
ブランパン ソーセージ (97) ゆでたまご2個 チーズ1枚

114
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/22 14:22:10  ID:lApQxhx/(3)
ブランパン ツナ缶 ゆでたまご1個 スライスチーズ
買い物に行けなかったんであるもので間に合わせた

115
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/22 14:27:14  ID:N+4QljtI
朝 SUSのコーンスープ
昼 ソイジョイ コーヒー

116
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/22 20:16:10  ID:lApQxhx/(3)
ブロッコリーてんこ盛り 鶏胸肉のソテー 味噌汁(インスタント)

117
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2013/11/22 23:56:02  ID:qwSSsttZ
夜: 近所の中華屋で
   麻婆豆腐(もちろんごはん抜き)とシュウマイ3個

118
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/22 23:59:49  ID:J1BGRuUb(2)
朝 食べるヒマ無し
昼 略
夜 ビーフジャーキー、ワイン2本、黒砂糖少々

せっかく出張が終わったのに昼飯がこれか・・・・
低血糖が顕著で、危なそうだったので黒糖で糖補給した。
少し飲み過ぎたなぁ
コメント1件

119
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/23 01:43:10  ID:Zk+9hKu9
>112
ブランパンはLAWSONの?

120
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/23 03:30:21  ID:oAHz1JMY(2)
>118
タンパク質足りてなくない?
コメント1件

121
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/23 03:32:59  ID:oAHz1JMY(2)
朝 なすとひき肉をカレー粉で煮たやつ
昼 ブランカレーパン ミネストローネ 
夜 この後朝の残りと煮しめを食べる
おやつ ペッパーチーズ ミックスナッツ

食欲無いと思ったら胃炎だったw

122
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/23 07:09:34  ID:t0GWwaz+
>112
さっそく食べてみた
煮干しをたまにかじるオレにとってはすごいいいおやつだ
たとえこれがステマでもこんなステマなら大歓迎だ
コメント1件

123
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/23 08:06:49  ID:CQpeMrLq(2)
カレーブラン×2
ゆでたまご×2
コーヒー

124
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/23 16:46:00  ID:bPibt7bA
ローソンの?ブランパン人気すぎワロタwww

頼むからチョコのやつは俺のために置いといてくれ
毎日買ってるがほろにがショコラとチョコリングしか食えない
カレーのはぎり食えるが
コメント1件

125
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/23 17:28:40  ID:z6ZFow8R
>124
店に取置頼めるんじゃないのか?

126
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/23 19:32:35  ID:CQpeMrLq(2)
昼 麻婆豆腐っぽいもの(豆腐一丁 挽き肉150 赤味噌 鶏ガラスープの元少々 ネギ 花椒)
夜 レバニラ炒め(レバー70 ニラ一束 もやし半袋)ほうれん草ごま和え30弔阿蕕 味噌汁(インスタント)

※散歩 2時間

127
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/23 20:45:11  ID:Ev6xnknf
わたしゃ、ふすまベーカリーのブランパン推し

128
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/23 20:51:33  ID:/Dqmg0N3
散歩二時間とかいらないから

129
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/23 21:00:34  ID:Ab9xOtIp
>120
この日は完全に不足ですね。

朝 抜き
昼 チキンソテーニンニク醤油、唐揚げ5個 
夜 塩ジャケ、肉豆腐風、カツオ菜炒め物、ホウレン草菜の花あえ

130
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/24 07:48:51  ID:CFYg6As3(2)
ブランパン スライスチーズ ベーコンエッグ(ベーコン35 卵2個) コーヒー

131
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/24 08:39:46  ID:mY0WkHZX
ゆで卵、チーズ、味噌汁

132
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/24 14:06:53  ID:Pbgn2tSN
ちゃんと食べてるのは一日一回だけ→肉200〜300g、野菜適当、味噌汁。
後はコーヒーとちょこちょこゆで卵。
夜に焼酎とか赤ワイン飲むから体重の落ちは悪いけど、
昔みたいにあれこれ食べたいって欲求がなくなったんで精神的に楽。

133
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/24 17:19:10  ID:hPW0/A2H(2)
天麩羅食べちゃったよ

134
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/24 18:14:56  ID:eA7CNnLG
ほんと、馬鹿にはできないダイエット、低カロリーも併用してヘロヘロになったり身体壊す人がいるから反対派がドヤ顔するんだよね、聞きかじりの知識で始めたり、本を読んでも理解できない読解力が著しく不自由な人は自覚がないから始末におえないなw

135
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/24 18:23:03  ID:CFYg6As3(2)
ブランパン ゆでたまご2個 カレー(バーモントカレーハーフ 豚肉150 玉ねぎ 人参2〜3片)

90・2 今年中に70疎罎鰐詰だけど順調
コメント1件

136
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/24 19:14:05  ID:hPW0/A2H(2)
アルコールには強くないので夜は焼酎のお湯割りを飲んで寝てしまうことにしてる
朝飯がうまくて食べ過ぎちゃう

137
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/24 19:57:40  ID:+wLIMN5r
焼き肉
サラダ
豆腐

おやつはアーモンド

レコーディングダイエットと平行で
3ヶ月で7Kg落ちた

138
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/25 05:36:42  ID:KLxbQ1bS
人生でこんなに肉を食べるのは初めてだ

139
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/25 07:52:20  ID:bzvGUXmH(2)
ブランパン ウィンナー ゆでたまご(2個)コーヒー

140
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/25 08:55:16  ID:CmvPTXPm
>135
カレーと人参はお勧めできない

141
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/25 11:32:02  ID:r3IRFpwB
カレースパイス使うと市販品と違って小麦粉無くせるね

142
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/25 19:28:21  ID:bzvGUXmH(2)
そ、なんだよね。けど市販のルーじゃないとコクとトロミがつかないし
一応は計算して気をつけてはいるけど
多少はオーバーしても週1のご褒美と割り切ってるw
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 塩鮭 納豆
夜 豆腐半丁 豚生姜炒め(玉ねぎと砂糖は使わない ) キャベツ
※ 散歩2時間

143
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/25 19:56:06  ID:Gdm2LePb
散歩なんてどうでもいい

144
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/26 07:22:00  ID:+9EUxv1g(2)
セブンの豚肉生姜焼きと千切りキャベツ
生姜焼きは砂糖が入っているしキャベツも甘くて微妙に糖質多いが、あわせて10Gだからまあいいだろう
うまうま
コメント1件

145
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/26 07:23:32  ID:+9EUxv1g(2)
みないで書き込んだら上の人とメニューかぶっちゃった
自炊には勝てないわなあ

146
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/26 08:07:00  ID:DrEUGCTF(2)
ブランパン ウィンナー6本 ゆでたまご×2 コーヒー

147
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/26 09:24:01  ID:bnhSQGvl(2)
ゆで卵、味噌汁、チーズ、枝豆

148
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/26 19:15:34  ID:DrEUGCTF(2)
昼 ブロッコリーてんこ盛り さんま塩焼き インスタント味噌汁
夜 鳥つみれ鍋(鳥挽き肉 白菜 豆腐一丁 ニラ 椎茸)
※ 散歩 2時間30分

149
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/26 19:57:25  ID:PjvIrzEV
>144
セブンは最近サラダチキンがお気に入り
125g入りで100g当たり
105kcal
たんぱく質23.1g
脂質1.4g
炭水化物0g
ナトリウム486mg

うまい
コメント1件

150
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/26 20:18:46  ID:AUR/jzgR
散歩がいちいちスレチ。
コメント1件

151
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/26 20:41:12  ID:6loA3WN7
やせたる

152
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/26 22:37:05  ID:bnhSQGvl(2)
>150
おまえもうぜーよ
コメント2件

153
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/26 23:50:29  ID:l8e148/j
>152
お前もうぜーから

154
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/27 05:35:32  ID:aKlKcOnw
特に意識して運動しなくても痩せるのがいいんだよな

155
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/27 07:23:19  ID:KhQDEGvh
>152そんな書き方したら、別人でも自演乙と言われてしまっても仕方ないよ。

ここは運動は言わなくて良いんだからわざわざ書くのは目障りです。
自分のメモにするならノートにやりなよ。
ここはあなたのノートじゃないんだよ。

156
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/27 12:48:50  ID:ws/LUFbV
以前宣言した通り俺は俺でやってくから放っといてもらっていいよw

ただ二点だけ
1 糖質制限は運動しない為の方便ではない。私が所有してる江部先生の
著書にも「運動をしたら尚痩せ易くなる」とある
2 あぼーん機能も使えないのに「目障りだ」と粘着してくる人間に荒らし呼ばわりされる筋合いはない
自分の意見に合わない書き込みを自作自演と難癖をつけるのは如何なものかとw

朝 昨日の朝食と同じ
昼 昨日の鍋のスープに野菜と豆腐半丁をぶちこむ 鯵の干物 納豆1パック
コメント2件

157
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/27 14:45:43  ID:0JcfvzYX
>156
食事を晒すスレで運動内容晒すのはスレ違いの荒らし行為
運動晒したければ総合スレでやれ
あぼーん云々言うならトリップつけろ

158
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/27 15:02:25  ID:oSiuw9Hk
>156
運動が良いか悪いかが焦点じゃなくて、このスレ的には
他人の低炭水化物のメニューを見て参考にしようってのが目的のスレ

なので運動を書いても何の参考にもならない雑音だと言ってるのに
そこを理解できないバカなんだろうな

159
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/27 16:38:10  ID:uqibFc38
朝:ご飯、味噌汁、ゆで野菜、ふりかけ
昼:プロテイン、牛乳、バナナ1
夜:ゆで玉子、ゆで野菜 の予定

160
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/27 16:38:35  ID:zUFkrEUk(2)
>122
ステマじゃないよー
私は>10です。
私は糖質制限3年目ですが栄養バランスをすごく重視しています。
でも毎日魚を食べるのが大変で、コンビニで買えるししゃも燻製や鮭とば、シーチキンや鯖缶を食べ尽くしています。
このパリパリこいわしは軽くて持ち歩き安いじゃすごく便利だからいいですよ。
昨日Amazonで買った醤油味が届いたけど20g入りで糖質1,1gでした。


ブランパンがここで人気あるので真似して買ってる。毎日朝と昼に一個ずつサンドイッチにして食べています。


ブランパンにバターを塗りハムとレタスとクリームチーズとを挟んだサンドイッチ1個
レタス20gサニーレタス20gほうれん草20g貝割れ20gブロッコリー20gの5種野サラダ
ヨード卵ゆで卵1個
コーヒー

昼は朝と同じ
夜は最近外食ばかり、大抵はそれぞれの店のサラダを食べ、プラス刺身かカルパッチョかマリネ+時々赤ワイン少量

糖質制限始めた3年前はふすまパンと書くと笑われてましたがローソンで買える時代が来るとは胸熱だな。

161
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/27 16:49:06  ID:zUFkrEUk(2)
連投すみません。
ちなみにふすまパン(ローソンのブランパン含む)は冷凍しとくと保存できます。
普通のパンは冷凍するとカサカサになってしまいますがふすまパンは何故かならない。
ふすまパン買ってる人はよくご存知と思いますが冷凍で売っていたりします。通販で買うと冷凍が届きます。
甘いもの食べたい人は低糖工房ってところがちょっと高いですがチョコレートやパンケーキやケーキシロップを販売していますよ。
私は冷凍庫にふすまパン、パンケーキ、ブランパンを常備中です。
その他おやつはアーモンドとマカダミアナッツ、これに最近はパリパリこいわしが加わりました。

長文連投失礼しました。
コメント2件

162
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/11/27 16:57:40  ID:w2wWHXwW
>161 はすでにダイエットじゃなくなってるだろ。
ただの平時の食生活。
肉や魚が主食の民族や、肉食獣は低炭水化物ダイエットをやってるわけでない。
それがダイエットならここ数か月で何キロ減ったんだ?
コメント2件

163
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/27 19:47:42  ID:hwcoZrmP
>162
参考になっていいと思うよ。

164
散歩 ◆rlhX0wYJRg [sage]   投稿日:2013/11/27 20:17:39  ID:GlLQP0Kd
ま、しゃーない譲歩してやっか

夜 ブロッコリーてんこ盛り 鶏肉のカレー風味ソテー
※散歩2時間30分
コメント2件

165
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/11/27 22:10:01  ID:flhkIu4Q
日清のカップヌードルライトって炭水化物の表示ないんだけど
これ食ってもいいの?
コメント2件

166
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/27 22:14:00  ID:YzB71zSD
朝昼なし
夜990kcal
プレーンヨーグルト200g+きな粉10g+シナモン1g
豆乳200ml+青汁2袋
キウイ2コ140gみかん2コ120g
えのき(ゆで)200g+鰹節10g
ブロッコリー(ゆで)30g
絹ごし豆腐150g+キムチ50g
鮭(ソテー)60g+オリーブオイル5g
ささみ(ゆで)80g+クリームチーズ20g

167
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/28 00:43:31  ID:IlQVxBtC
>162
>161です、そうなんですかねー
糖質は30g以内、たまに50g
13kgダウンのあと維持期初期におまけとして更に7kgダウンで合計20kg落ちました。そこからは「体重が変わらない適性糖質」を掴んだので維持して1.5年変動無し。
今はさらに5kg落とそうと再開したばかりです。標準に近いからスコア変動は微減程度ですがまだ再開したばかりなので焦らずやろうと思う!
このスレにもすごく長くお世話になりとても感謝しています!

168
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/28 00:53:53  ID:nrcPqm7i
>164消えろよデブ

169
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/28 01:25:08  ID:8t9lX/jH
>165
炭水化物、糖質、食物繊維の意味が分かってないだけ?

170
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/28 01:43:54  ID:OcNnlxyO
>164
お前ちゃんぽん?
コメント1件

171
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/28 01:49:27  ID:ShqGd/fn
>165
レギュラータイプと比べてまずいからイラネ

172
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/28 02:02:23  ID:d0dtFJ69
>170
出張終わったから「チャンポン」の頻度が減る。

朝 無し
昼 地鶏焼き、温泉卵3個、フリーズドライの中華スープ
夕 鶏の水炊き
夜 オイルサーディン、鯖缶、赤ワイン350cc

173
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/28 02:35:46  ID:BN4XHTh/(2)
朝 ミックスナッツ
昼 ファミマのつくね串 豆腐となんたらのスープ
夜 ミックスナッツ
   西友のささみの燻製(予定)

おかし ミックスナッツ

ネットでナッツ8千円分買ったった

174
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/28 03:09:59  ID:nrjlnMf0
※散歩

をNGに入れればスッキリ快適なスレに早変わり

最近の夜はチーズとカットトマト毎日だわ
ワインはもちろんアルコールは飲まないんだが、ボジョレー解禁のチラシばっかりで
ローストビーフやらチーズ類の宣伝が多くてついつい買ってしまう。
夜トマトは良いって言うしカロリーも1缶400gで100kcalちょっとで量もあるから、チーズと合わせると腹持ちも良い。

175
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/28 08:27:17  ID:0aIMURFK
西友のささみや薫製は助かるよな

176
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/28 10:57:40  ID:0wZGWpQb
夜トマト(笑い)
コメント3件

177
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/28 13:23:59  ID:iia7D9SW
>176散歩お前スレ立ててやれよ、まじでウザいんだって。
デブはデブなりに自重しろよデブ
コメント1件

178
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/28 13:44:29  ID:XzER/VZP
標準体重以下専用スレが欲しい。
皆食べ過ぎに見える。
コメント1件

179
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/28 13:46:14  ID:zdPCj9X3
>177
散歩の人は鳥付けてるよ

180
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/28 14:07:05  ID:wPcXgUuA
>176
ここでは圧倒的に
散歩(笑い)
なの気が付いてる?

181
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/28 14:25:54  ID:RzC+fkV2
朝 ソイジョイ
昼 ソイジョイ

182
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/28 15:01:08  ID:Dxn9xC4j
>149
セブンのサラダチキンいいね
食べ応えがあって198円
調理する時間があるときはスーパーで生肉買った方が断然安いけど、時間が無い時に便利
ローソンのブランから乗り換える
コメント1件

183
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/11/28 15:11:47  ID:IYkCbG2N
朝バナナ

昼バナナ




オバマ

184
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/28 16:19:46  ID:zz0SmtJZ
>176
俺は俺でやるとか言いながら、煽られて悔しいのなら最初から書かなければいいのに

185
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/11/28 18:12:50  ID:Y1QZY+aG
ローソンブラン初めて食った
うまいな
80円ならいいのに

186
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/28 22:09:31  ID:BN4XHTh/(2)
>178
むしろみんな食べなさすぎに見えるわ

187
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/11/28 22:41:26  ID:jToMUcy7
アーモンドとソイプロテイン

188
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/29 00:49:36  ID:ARSpcMEu
朝 抜き
昼 抜き
おやつ アトキンスバー
夜 シャンパン1杯、赤ワイン6杯、アボカド醤油半タマ、タイ刺し1パック

一日飢えて過ごしたから、体が満たされない

189
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/29 03:03:43  ID:EXslBptx
朝 キリ・クリームチーズ1個
昼 会社の飲み会で餃子、酢豚、豚しゃぶ、唐揚げ
夜 ミックスナッツ大量
おやつ ミックスナッツ、アトキンスバー

一日100g強ナッツ食ってるのに痩せるのが凄い
コメント1件

190
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/29 07:43:50  ID:9QNc+YeQ
みなさん、身長と体重も書いてほしい。参考になるでしょう?

191
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/29 12:05:44  ID:/EOXciae
ささみ入りオムレツ
キャベツ千切り、まよ
さけるチーズ

192
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/29 22:44:11  ID:IkDh53w4
>189
アトキンスバーなにたべてる?
コメント2件

193
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/29 23:16:36  ID:z8ZiF0bY
朝 自作大豆粉パンにソーセージとチーズのせて焼いたの
昼 牛焼肉 サラダ 豆腐
夜 鶏肉とレタスのスープ マグロとアボカドのワサビしょうゆ和え


194
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/30 00:34:50  ID:uAAsazk7
>182
サラダチキンもう売ってなくない?

195
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/30 00:49:42  ID:eqn61Tzj(2)
>192
昨日はdark chocolate dacadence bar っての食べた
まとめて適当に買ったけどナッツぎっしりのも美味しかった

朝 ナッツ
昼 ナッツ キリ・クリームチーズ3つ ローソンブランパンにキリ挟んだやつ
完食 ナッツ もへじの玄米スープ ブランパンにキリ挟んだやつ
夜 豚肉とナスを食べる予定

164.5/65.8 → 57.8 体重まめに測ってないけど糖質制限は2ヶ月くらいしてる
コメント1件

196
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/30 03:54:58  ID:GSGioGpa
>192
ヨコだけど、

好きな順序で
クッキーズアンドクリームバー
チョコレートキャラメルムースバー
ダークチョコレートデカダンス

朝 抜き
昼 スマートチーズ一箱120g
夜 赤ワイン7杯、ウイスキー4杯、焼肉少々
少し自己嫌悪に陥るレベルで飲んだ
コメント1件

197
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/30 04:10:29  ID:eqn61Tzj(2)
みんな食事量少なすぎじゃね?

夜 キリ3個 厚切りタン塩 ナッツ 

楽天で買ったアメ横の店のナッツうまー
次はおからパウダー買ってサイリウム餅つくりたい

198
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/30 11:18:49  ID:rESqKntb
>195
>196
味がうまそう
いくらくらいの買ってるの?
コメント1件

199
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/30 12:48:09  ID:6A3+OBy9
>198
iherbで買うのが安くつく。
詳しくは検索して
コメント1件

200
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/11/30 13:22:20  ID:28vuerxo
パリパリ小イワシうめえな

201
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/30 14:52:53  ID:soW9+IzS
>199
ありがと!みてみる

202
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/30 15:10:34  ID:FuV4lU1T(2)
糖質制限的にもアタリメは間食に最適だな
コメント1件

203
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/11/30 15:11:28  ID:H9ox9f4O
>202
イカ臭い

204
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/30 16:24:56  ID:e5xVMjeY(2)
いかくいすぎると性器が臭くなる

205
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/11/30 16:27:49  ID:9W2vUNQA
このダイエット法体に悪いらしいね
いいと思い込んでてずっと続けてたのに本当は体に悪くて気がついたら病気になったりしたら怖いよねぇ
まぁ自分がいいと思ってやってるんだろうし他人にとやかく言われる筋合いはないよねー失礼しました
コメント2件

206
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/30 16:43:40  ID:e5xVMjeY(2)
>205
頭悪そう
コメント1件

207
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/30 16:56:32  ID:FuV4lU1T(2)
身体に悪いかどこか気になるなら定期的に病院で検査すればいいと思う

208
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/11/30 23:24:04  ID:gRZhX1o6
>206
悪そうというよりも悪いんだと思う
事実を一つも出さずに印象だけで妄想している
そういう攻撃しかできない馬鹿何だろう

209
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/01 03:01:51  ID:io0pE5Pm
元ダイエット薬スレ民的には今までで一番健康的なダイエットだわ
18時間寝たので過食した

朝 アトキンスバー ささみ燻製二本 キリ3個 ナッツ大量

210
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/01 08:45:25  ID:qqFPScpZ
>205
ここに書いてある食事内容見る限り糞みたいな栄養バランスで健康に悪い食事ばっかだね
まあダ板のレベルはこんなもんだねww

211
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/01 11:27:01  ID:R4exe7xg
肝臓とか に負担がかかる と 本で読んだけど 実際 壊れたやつの話をきかない
タンパク質はばかりとらせる 高額ぼったくり ジム 客が問題を起こしたことねーのかな、 それとも症状が出るまでに長い時間かかるのか ホントに問題がないのか

212
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/01 12:23:59  ID:PRpKlkwC(2)
一年以上続けてる
微量アルブミンの検査紙も買って、自分で検査してるし、
1〜2ヶ月に一回のペースの血液検査では異常なし。
肝臓とか腎臓は怖いので結構注意してる。

213
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/01 13:45:51  ID:L6Xtrfu2
そんなに長期間やってるんなら、ダイエットとしては順調とは言い難いな。
コメント2件

214
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/01 14:04:08  ID:1AD+oc2m
>213
頭大丈夫?

215
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/01 14:10:29  ID:rL32vZWO
>213はデブ脳
カロリー制限で一旦痩せたら、ドカ食いに走り、
運動で痩せたら運動を一切やめ、
そうしてリバウンドを繰り返している

216
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/01 14:59:44  ID:ivA+Asyl
糖質制限ダイエットを長期間(ここ重要)に渡り実行してる人は、
延々とダイエットのために制限を続けてるわけでしょ。
体重がすでに目標値に達してるのに、続けて食事制限をする必要があるなら
それはすでにダイエットではなくて、単なる健康法や糖尿対策でしょう。
それなら、この板に居座る必要なく、健康板の糖質制限スレでやればいいのに。
「体重維持もダイエットの一つ」なんて持論を持ち出すんだろうけど、
体重維持はダイエットでもなんでもない、至って当たり前の行為だ。
で、何年かけてダイエットするつもりなんですか?

糖質制限自体を否定する気は無いよ。
何年もダイエットと称して食事制限してる事に突っ込んでる。
コメント1件

217
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/01 15:21:49  ID:wIX4zpmr

218
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/01 15:59:09  ID:gcpn/G4d
みんなスレタイ読もうな

219
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/01 18:09:50  ID:jfmQd9e/
昼 ファミマの豚汁 つくね串
おやつ ミックスナッツ

220
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/01 18:44:01  ID:PRpKlkwC(2)
朝 ミックスナッツ
昼 王将でチャンポンの具のみ、サブウェイのローストビーフサラダ
夜 鶏モモソテー

>216
はじめはバンバン減ってたけど、最近は減るスピードがゆっくり。
順調に減ってるけど、目標(標準+10kg)達成まで3年くらい掛かる。

そこで、巨デブって吐き捨てるのはナシなw

221
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/01 21:27:35  ID:zzzL6ltz
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222
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/01 21:54:13  ID:OZ0cV6OB
朝 なし
昼 なし
夜 きなこヨーグルト 青汁入り豆乳
キウイ みかん 柿 各2コ
菜花おひたし 焼き椎茸 おからキムチ
冷奴(木綿) 鰹のタタキ

223
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/02 01:54:18  ID:ROOGiHJu(3)
朝 白菜と豆腐と胸肉の鍋(の残り)
昼 セブンのアイスコーヒーLにフレッシュ3個 さけるチーズ
夜 アーモンド20粒 大豆30粒 ソイプロテイン20g

224
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/02 07:50:03  ID:TMZ+d//Q(2)
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コメント2件

225
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/02 08:00:29  ID:Nrl4uy/7(2)
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226
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/02 08:36:13  ID:MbzVkn5S
>キウイ みかん 柿 各2コ
これは多少とは言えないレベルだわなぁ
コメント1件

227
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/02 08:58:16  ID:r79XE2Po
なんで一番太りやすい夜にたくさん食べるか意味不明、朝が一番太りにくいのに

228
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/02 10:59:15  ID:Nrl4uy/7(2)
>226
ごめん。
各2個見落としてた。
これはヤバい。
すぐリバウンドしそうな危険な食べ方だね。止まらなくなったんだろうね。

229
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/02 16:45:50  ID:w2j3Dgdm
朝 豚と豆腐と春菊煮たやつ
昼 ファミマの牛肉サラダ ブランパン ゆで卵
おやつ ミックスナッツ

230
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/02 18:43:01  ID:ROOGiHJu(3)
ちゃんと水は飲んでるか?
一日2ℓが理想らしいけど

231
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/02 18:43:32  ID:ROOGiHJu(3)
2リットルなw

232
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/02 19:12:04  ID:fWMujllS
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コメント1件

233
散歩 ◆rlhX0wYJRg [sage]   投稿日:2013/12/02 19:26:15  ID:9b96arov
忙し過ぎて数日書き込みできなかったorz
11月30日まで 体重89・4
朝 ブランパン ハムエッグ(卵2個、糖質0のハム) コーヒー
昼 豆腐半丁 味噌汁(インスタント) 鱈のソテー 納豆(タレは使わない)卵
夜 常夜鍋(豚肉200 ほうれん草)
散歩 2時間30分
コメント1件

234
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/02 20:42:12  ID:5qyORGJ3
>233
痩せた?

235
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/02 22:41:00  ID:Gxj0D9Uy
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コメント1件

236
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/02 22:42:23  ID:8P2JHwjt
朝たけのこの里
昼パイの実
夜きのこの山
間食きこりの切り株
これを一週間続けたら五キロ痩せた!

237
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/02 23:12:59  ID:TMZ+d//Q(2)
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コメント2件

238
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/03 00:13:58  ID:DyYoaUH7(2)
>235
そこまで制限してんの?
市販のチーズも食べられないね

239
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/03 00:15:17  ID:DyYoaUH7(2)
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240
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/03 00:20:32  ID:1qvjctA/
>237
お前の一週間分の食材と調味料全部晒せ
叩いてやるから

241
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/03 05:21:57  ID:7Lot0y3w(3)
懺悔します

夜 キリチーズ増量一箱 アボカド1個
豚バラ300と豆腐とニラ春菊煮たやつ
ミックスナッツ大量

物凄い過食スイッチが入った
コメント1件

242
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/03 05:22:42  ID:7Lot0y3w(3)
追加 ブランパン二つ アボカド挟んで食べた

243
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/03 09:18:30  ID:8sRB6DmP(2)
煎り大豆ばっか食ってる

244
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/03 11:13:41  ID:If12SYG2
>241
ミックスナッツどこのがおすすめ?
コメント1件

245
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/03 11:36:45  ID:eyPAMLFJ
ローソンのアーモンドマカデミア

246
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/03 14:11:49  ID:8sRB6DmP(2)
セブンの寒天ゼリー、ゆでた孫、6Pチーズ2個

247
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/03 15:42:38  ID:7Lot0y3w(3)
>244
ナッツはローソン、ファミマ、セブン、カルディ、楽天小島屋で買ったけど
無塩ならカルディ、有塩なら小島屋かな
今は小島屋の無塩ナッツ単品をミックスしてる
クルミが苦くなくてうまー

248
散歩 ◆rlhX0wYJRg [sage]   投稿日:2013/12/03 20:02:59  ID:ljb+mp5g
朝 ブランパン ハム(85)ゆでたまご1個 ブルーチーズ入りベビーチーズ3個
昼 キャベツ山盛り マグロ100 納豆(タレは使わない)生卵 インスタント味噌汁
夜 豆腐1丁 牡蠣の酒蒸し(100帖縫屮蹈奪灰蝓
散歩 2時間30分

249
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/03 20:49:30  ID:tILBh+4d
野菜を減らすようになったら終わり
腎臓のためにも、ナッツなんかは摂らないで野菜を摂ろうぜ

250
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/03 21:30:46  ID:Km2VnNT3
ローソンのブランパンを最近知って食い始めたんだけど、
ここではもはや常識だったのか

251
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/03 23:26:35  ID:iRyEYA5b
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252
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/04 01:08:55  ID:de+i34wz(4)
おでんの練り物はダメ!絶対

253
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/04 01:42:17  ID:xKsewlWh
朝 抜き
昼 ミックスナッツ(セブンイレブンの300円のやつ)
夕 ミックスナッツ(セブンイレブンの300円のやつ)
夜 シャンパン1杯、赤1本、焼き鳥10本、アトキンスバー1本

254
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/04 05:46:40  ID:KcxU38tN
カットキャベツ1袋に青じそドレッシングだけじゃ物足りなくなりカロリーオフのマヨネーズを二週くらいまわすのだけどこれよくないのだろうか?
それに白はんぺんをトースターで焼いたものをのせてたべてる@昼御飯
なんか餌みたいだ。
練り物よくないって… やっぱりゆで玉子かな。
コメント2件

255
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/04 06:54:50  ID:TPL8d0cI
朝 くるみ1掴み、チーズ、ホットミルク
昼 コンビニおでん(卵、しらたき、大根、牛すじ串)、海藻サラダ、缶コーヒーブラック
夜 鍋(豆腐、鶏もも肉、白菜、小松菜、エノキ茸、えりんぎ、しらたき)、赤ワイン3杯

256
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/04 07:41:43  ID:lLt5+zr6
>254
はんぺん糖質6.6g
練り物は全て糖質多いよ
自分の食うものくらい糖質量を調べような?小学生じゃないんだから

257
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/04 07:56:13  ID:B+2H43Hy
朝 自作サラダチキン150g
昼 ゆで卵ふたつ カットキャベツ
夜 味噌汁 サラダ 焼き魚半身
40日経過でマイナス14kg
もうすぐ100切るぜ
コメント2件

258
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/04 11:27:14  ID:de+i34wz(4)
自家製豆腐ハンバーグ、キャベツ千切りレンチンにマヨとオリーブ油

259
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/04 11:28:21  ID:M39eq7no
>257
100キロオーバーだったってこと?
それだけ巨体の人がそれだけ小食にするってできるもんなのかw
反動で巨体の時の食生活に戻りそうな予感。
コメント1件

260
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/04 11:29:36  ID:de+i34wz(4)
>257
なかなかいいメニューだな

261
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/04 12:25:19  ID:L3PRcGKk(3)
サバ缶の水煮はどうやって食えば美味い?
コメント1件

262
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/04 12:50:00  ID:8McJXvCu
>259
着たい服を着るためにって思ったら簡単に実行出来ました
痩せること自体が目的じゃなくて、理想のための手段なので
お洒落に興味をなくすまでは継続できそうです

263
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/04 13:09:38  ID:de+i34wz(4)
確かに服はモチベーションになり得るよな
コメント1件

264
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/04 16:31:09  ID:hKANYsTz
>261
糖質がほとんど入ってない和風ドレッシングをちょっと掛けて食べる
コメント1件

265
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/04 16:42:18  ID:L3PRcGKk(3)
>264
どうもありがとう。

266
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/04 18:34:23  ID:2n70lRJ9
>263
なるねぇー
服の為にダイエットしてるよ。
もっと綺麗なシルエットで着こなしたい!

267
散歩 ◆rlhX0wYJRg [sage]   投稿日:2013/12/04 20:03:58  ID:iW5tbkGV
朝 ブランパン 生ハム(60)ゆでたまご1個 明治スマートチーズ一箱 トマト小半分
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 鯖塩焼き 納豆
猛烈に腹が減ったんで16時頃に、おでん 卵×2 大根 しらたき
晩 青椒肉絲っぽいもの(ピーマン タケノコ、牛肉150) 味付けは醤油と塩コショウだけ

268
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/04 20:10:37  ID:h7avIZSu
夜 おからチキンナゲット ほうれん草のお浸し あげと青菜のみそ汁 トマト コーヒー

269
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/04 21:33:41  ID:g8WezX6t
ローソンでブランパン買ってきた
明日の朝食でっ食ってみる楽しみだ

270
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/04 21:36:46  ID:MbTOhN0R
ブランパンに懐疑的なんだけど、添加物大杉ね?

271
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/04 21:44:29  ID:cOcXPmqO
オールブランパンならなんとも健康的だね

272
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/04 21:46:26  ID:fsEsX4Dt
朝 ミックスナッツ 青汁
昼 ブランパンにゆで卵2とマヨ挟んだやつ セブンの鶏の柚子胡椒焼き
  ミックスナッツ

昨日から青汁を導入した

273
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/04 23:33:14  ID:w5xP7w+v
朝 トマト、ホットミルク、チーズ
昼 ハンバーグ、野菜サラダ
夜 焼き鳥ネギマ、砂肝、レバー、ナンコツ、もやし炒め、大根サラダ、ウーロンハイ

274
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/04 23:39:56  ID:L3PRcGKk(3)
鶏の唐揚げって食べてもいい食品なんかな?
コメント1件

275
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/04 23:40:05  ID:jx9ns56F
朝 目玉焼き3個 納豆1パック
昼 目玉焼き3個 ウインナー4本
夜 鶏胸肉一枚、タマネギ一個

276
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/05 00:02:51  ID:D2SelIXO
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

277
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/05 00:20:45  ID:whEJH2aT(2)
>274
衣は小麦粉か片栗粉だから、食べる量に要注意だね。
俺は唐揚げ食べるときは、かなりの覚悟を持って食べています。
その日の残りの食事は糖質ゼロを目指す勢いでね・・・・
ちなみに、鯖缶はマヨネーズ付けて食べるのが好きだ。

278
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/05 05:08:51  ID:79Danjca
夜 ミックスナッツ ベルキューブ赤ワインセレクトチーズ 青汁

青汁おいしいお

279
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/05 09:33:25  ID:JsgoRSQR
似たような食事してたら風邪引いた。
糖質とってた時よりしんどさが少ない。
風邪ひいたら何を食べようかね。
コメント1件

280
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/05 09:52:20  ID:hdf6tlEH(2)
茶わん蒸しとか卵豆腐系オヌヌメ

281
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/05 11:11:48  ID:d+/WzwjH(3)
>279
ニンニク加熱と量は要調整

282
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/05 14:24:20  ID:pWEMHMy8
いやなことあってつけめん食べてしまった
罪悪感でさらに落ち込む
コメント1件

283
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/05 14:51:14  ID:HVvHUGNk
朝 ブリ大根、ひじきと豆、豆乳
昼 なし
夜 もやしにベーコン2枚のせてレンチン、ゆでたまご1個、熱いほうじ茶1ℓ

284
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/05 15:17:27  ID:naDstRMb
>282
罪の意識は良くないみたいだよ
ストレス解消の為にと前向きに

760 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/12/05(木) 09:59:35.98 ID:JI7t2SC4
「こんなに食べたら太っちゃう」という罪の意識があなたを太らす―心理学研究
http://news.livedoor.com/article/detail/8310807/

285
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/05 15:52:23  ID:p00C8g7v(3)
おやつにかつお節そのまま食ってるけど流石にみじめだわw

286
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/05 17:20:00  ID:nGgy4MSx
どうしてもマヨネーズのカロリーを気にして他の食い物のカロリーを減らしてしまう
ホントはサラダをポン酢で喰いたいんだけどポン酢は駄目みたいだし困ったな…
ホントはマヨネーズなんか使いたくないんだよな
コメント3件

287
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/05 17:51:31  ID:whEJH2aT(2)
>286
市販品をやめて、酢+醤油+(好みで出汁)で作れば良いじゃん。
混ぜる順番で、酢に熱い出汁を注ぐようにするとマイルドになるよ。

288
散歩 ◆rlhX0wYJRg [sage]   投稿日:2013/12/05 19:10:44  ID:/WEC0oVX
朝 ブランパン ベーコンエッグ(卵2個、ベーコン80) ブルーチーズ入りベビーチーズ3個 トマト小半分コーヒー
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 鰹の揚げタタキ
おやつ スモークチーズ
晩 大根と豚バラ煮込み(砂糖は不使用) ブロッコリー
散歩 2時間30分

289
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/05 19:28:14  ID:5CwHqE+m
朝 青汁
昼 セブンの冷凍炭火焼チキン ゆで卵 中華スープ 青汁
おやつ ミックスナッツ

290
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/05 20:09:33  ID:iwcoHEy5
今日

朝 サプリメント沢山 R-1
昼 サラダ山盛り 納豆 豆乳 グレープフルーツジュース カルピス
夜 納豆 グレープフルーツジュース 牛乳 まさかのチキンラーメン
コメント2件

291
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/05 20:09:37  ID:d+/WzwjH(3)
>286
マヨネーズと炭水化物か?

292
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/05 20:12:57  ID:sqByLgfe
>286
カロリーを気にしたらダメだと分かっていても、ナッツ類のカロリーを見て買えずにいるから気持ちはよく分かる
ナッツは低炭水化物だし、油も栄養も体に良い物だって頭では分かっていても結局ミントタブレットやガムに落ち着いてしまう
コメント1件

293
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/05 20:31:32  ID:p00C8g7v(3)
>290
ほんとにまさかのチキンラーメンだはww
コメント1件

294
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/05 20:34:21  ID:hdf6tlEH(2)
>292
ナッツは食べても太らない
ミネラル豊富で身体にいいよ
カシューナッツやピスタチオは糖質多めでオススメしないけど

自分はナッツ毎日食べててずっと BMI19維持してる
痩せすぎないようにアボカドも食べてる

295
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/05 20:38:12  ID:p00C8g7v(3)
アーモンドうめぇよなあ

296
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/05 20:50:37  ID:d+/WzwjH(3)
バタピーでタンパク質大量

297
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/05 21:09:02  ID:TjDeNspl
>293
それでも一日の総炭水化物量134.5g、カロリー1350kcalでフィニッシュだけどね。
ただ食べた後寝るまで1.5時間しかあけれないんだよな

298
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/06 00:11:11  ID:zHEvWcG4
【不買運動】オレンジページは男性を侮辱した女性専用車両広告を使う反社会的企業です

オレンジページは女性専用車両という卑劣な男性排除によって生じた女のみの状態となた場所に広告を出して金儲けをしようとする反社会的企業です。

「オレンジページの女性専用車両広告」
http://www.youtube.com/watch?v=Walk--7hq2c&;feature=channel&list=UL

<女性専用車両にはこんな女が生息しています>
http://www.youtube.com/watch?v=7QyHmAe2c-0&;list=PLzeFCSP7xRziIIipBhtKgGQ-aCrLXq8Hi

299
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/06 03:55:02  ID:5NZG0gQP
「美味しい青汁」かぁ
ゴクゴク

美味しくねーじゃん!

300
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/06 06:09:38  ID:GijaXLSy
目玉焼き3個
納豆1パック

301
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/06 07:04:45  ID:5/pLmyMz(2)

サラダ 醤油と酢をかけて
木綿豆腐300g
ベーコン80g

木綿豆腐300g
ベーコン80g

木綿豆腐300g
サバの水煮缶 醤油とマヨネーズ

糖質摂取量は大丈夫だと思うが逆に少な過ぎるやしないだろうか?

302
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/06 07:35:58  ID:pJJPSIzp(3)
朝 あじの開き、大根味噌汁
昼 (自作弁当)鶏もも肉照り焼き、小松菜ごまあえ、レタスサラダ、小おにぎり
夜 鍋(鶏肉、白菜、小松菜、大根、豆腐)、発泡酒
間食 アイスクリーム

303
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/06 07:39:32  ID:pJJPSIzp(3)
炭水化物完全絶ちはしていないけど、少な目を昼だけ食べるやり方で1年続けたら
52.8國49.2圓泙埜困辰
ちなみに身長16230代後半の♀

304
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/06 08:39:25  ID:blxs2Knr(2)
僕の彼女は162で48kgですが結構細いですよ
コメント1件

305
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/06 09:23:04  ID:pJJPSIzp(3)
>304
私も20代の頃は16246圓世辰燭
だけど、30代後半になったら52圓泙蚤僚鼎増えた
あんたの彼女も中年になったら太るよ
コメント2件

306
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/06 09:27:53  ID:blxs2Knr(2)
>305
その時まで彼女かどうかはわかりません!
コメント1件

307
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/06 09:41:14  ID:5/pLmyMz(2)
>306
早く逃げろ…

308
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/06 09:54:43  ID:+krD/Y0F
>305
30台後半でそんな事を書いてあるのが悲しいわ・・・
ダイエットしすぎでカリカリしてるんじゃないの?

309
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/06 10:50:16  ID:sb41kovb
お前ら体に悪そうな食生活してるな
健康的に痩せないと意味ないぞ
コメント1件

310
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/06 11:14:28  ID:u5q3GZ25
>290
どこが低炭水化物なんだよ

311
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/06 16:50:19  ID:yToeXgf3
>309
健康的に痩せるってどう痩せるの?
狂ったように走り倒して心拍数上げまくって寿命縮める?
それともお日様の下で紫外線浴びまくってちんたらウォーキングかな?

ダイエットしなきゃいけない時点でもう半分詰んだようなもんなんだよ
その後のやり方なんて王道とかそういう言われ方するくらいでどれも
身体に何らかの負担をかけるに決まってるだろ
夢見て適当なこと言ってしかもそれを人に押し付けんじゃねーよ
コメント1件

312
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/06 17:22:55  ID:vSpz8ZPa(2)
食事制限とか年取ってガタくるのわからんのかね?
三食食って汗かかないと骨が浮き上がったガリガリ不健康人間になるからなw
きょうも三時間は歩いたはw

313
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/06 17:37:27  ID:jn0jvvCs
食事制限と言っても通常の食事から米とポテトチップスとお菓子と酒抜いてるだけやわ

314
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/06 19:20:54  ID:vSpz8ZPa(2)
食事制限なんてしても筋トレせんと意味ないからなw筋肉ない奴が食っても太るだけw
筋肉使わんと太りにくい体質にならんよ
コメント1件

315
散歩 ◆rlhX0wYJRg [sage]   投稿日:2013/12/06 19:45:28  ID:aYCusAvW
朝 ブランパン ハム85 ゆで卵2個 昨日の残りのスモークチーズ コーヒー
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 ニラレバ炒め
夜 納豆2パック(タレは使わない)生卵 鮭粕漬け ブロッコリー
散歩 2時間30分

316
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/06 20:43:54  ID:tiVP3B/v
>314
筋トレなんて誰でもやってるだろ?

317
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/06 22:32:15  ID:285qUd8G
朝 厚揚げの煮物、あさり汁、納豆+鰹節+海苔、みかん
昼 牡蠣の豆乳グラタン、こんにゃくと野菜の雲丹ソース

夜 これから。

318
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/06 22:56:46  ID:5UD3EAaP
アーモンドうめぇわー

319
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/06 23:25:53  ID:h1hpcDCh
じゃがりこ最高〜

320
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/07 00:24:47  ID:Vg6/9lek
朝 青汁
昼 ローソンブランパンにキリチーズとゆで卵はさんたやつ セブンの炭火焼きチキン
  中華スープ 青汁
夜 ミルクリングブラン キリチーズ1個 
おやつ ミックスナッツ

仕事終わったら抽選見ながら豚肉ともやしと豆腐の煮たやつ食べる予定

321
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/07 02:11:30  ID:i5NeaVKu
先ほどの夕食

ロースハム200g
スライスチーズ80g
砂肝のてりやき150g
タコの刺身100gくらい

最近、野菜を全く摂ってないわ。

322
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/07 02:14:12  ID:inVV8JC3(2)
朝 ミックスナッツ
昼 おでん(たまご、厚揚げ、しらたき、スジ)
夜 シャンパン1杯、赤8杯

食事よりもアルコールの誘惑の方が強くなってきた
今日は夕食食べずに寝ます

323
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/07 07:47:23  ID:TPfEo14U
>311
沸点ひくぅーw
バカなダイエットでストレスたまってるのはわかるが、イライラすると血糖値とか上がるし体に良くないよーw

324
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/07 08:16:35  ID:4TBgmClE(2)
私も最近アルコール量がやたら増えてきた
夜、お酒とつまみだけにしたらそれだけで満足するのが分かったから
どんどん酒量が増えていく
さらに休日は外食のランチの時もワインを頼んでしまってやばい

325
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/07 10:21:24  ID:FhT6wK1j
俺も同じだわ

326
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/07 10:26:13  ID:NEh/PFbd
運動も筋トレも何もしてない。
したほうがいいの?

身長170cm
体重 58kg
女です。

327
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/07 10:48:46  ID:SnOCdSpa
胸肉唐揚げ4個
頂き物のバナナ
ミックスナッツ一掴み
セブンイレブンの寒天ゼリー2つ
豚汁

空腹でもないのに、朝から食べ過ぎ…
外出しよう。

328
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/07 11:25:45  ID:95kA82FF(2)
ファミマのスモークチキン、さけるチーズ、ダイエットコーラ

329
散歩 ◆rlhX0wYJRg [sage]   投稿日:2013/12/07 12:30:14  ID:PlrbmY3w
朝 ブランパン ポークウィンナー112 ゆで卵2個 スマートチーズ一箱 豆乳オレ
昼 豆腐半丁 さんまの塩焼き インスタント味噌汁夜 ゴマ担々鍋の予定

体重87・3 体脂肪37・6

330
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/07 12:37:48  ID:iXQAmpaX
ダイエットコーラってヤバいんだよね?
身体が甘味を感じると砂糖とってるのと同じ反応するんでしょ?
実際はどうなのかな。
コメント1件

331
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/07 13:55:54  ID:RGqkojEF
加工食品の添加物にも気を付けよう。
癌になっては意味が無いからね。
ハムやウインナーなどに含まれている場合が多いソルビン酸・亜硝酸・〜色素など。

332
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/07 15:49:29  ID:vaDr6nLW
>330
俺は特保コーラとかミンティア喰うと何か血糖値上がってる様な感覚がある
だけど、上がってるだけで吸収される糖質やカロリーがないなら太る事はないんじゃないかな

333
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/07 16:01:53  ID:f/jgVDUn
朝…納豆、ところてん、ゆで卵2個、プレーンヨーグルト、コーヒー
昼…鶏のささみ、もやし、しらたき、まいたけをコンソメスープに入れたもの
夜…やりいか、キムチの予定

334
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/07 16:06:00  ID:4TBgmClE(2)
炭水化物を食べなくなると
アルコール量が増える
アルコール量が増えると炭水化物が欲しくなくなる
同時に以前は好物だった甘いものが苦手になる
最近そういう傾向があるんだけど、
因果関係あるの?
コメント2件

335
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/07 16:26:04  ID:0Qmz+dos
菊正宗

336
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/07 17:04:55  ID:inVV8JC3(2)
>334
アルコール摂取すると、血糖値が下がりまくるから
炭水化物が欲しくなるんじゃないかな?

糖新生が滞るせい、肝臓が糖を使うせい、など諸説あるけど、
血糖値が下がっているのは間違い無い。

337
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/07 17:06:44  ID:+4vPI/V/
飲み物は水が大正義か

338
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/07 18:09:20  ID:5Pk4RWqL
朝 チーズとアーモンド
昼 コーヒー
夜 肉300gくらい 砂糖なしのコショウとガーリック味
一日に食べる種類が明らかに減った

339
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/07 18:36:07  ID:95kA82FF(2)
キャベツとベーコン炒め、ミックスナッツ、ソイラテ

340
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/08 03:52:16  ID:wtsEEQDG(2)
夕飯 ローソンミルクリングブラン×2 グリルチキンの皮を取り除いたやつ×2
就寝1時間前 ホエイプロテイン
就寝直前 ZMA

341
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/08 04:17:05  ID:RMaYLGez

厚揚げ 3切れ
豆もやし挽き肉の炒めもの


ブランパン
おでん(たまご、白滝、厚揚げ2、筋)
メッツコーラ


チーズフォンデュ(ベーコン、アスパラ、サンド豆、糖質制限パン、厚揚げ)

驚異の厚揚げ率

342
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/08 08:32:26  ID:RUjfkij7
厚揚げのボリューム感は何物にも買え難い魅力がある

343
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/08 08:49:59  ID:v/l/d7QM
大豆系って体重増えない?

344
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/08 12:11:42  ID:rSb3X8FF
大豆は炒るだけで美味すぎるからくいすぎる
ソイジョイとかあますぎいらねー
どんなものでも食い過ぎればふとるだろ

345
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/08 12:22:31  ID:sMyjvaZW
糖質制限する時はカロリー計算したら駄目なんでしょうか?
元カロリー制限信者なのでカロリー計算する癖が抜けません…

346
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/08 12:37:16  ID:IIWOSbA2
3000キロカロリー食べてますー♪とかじゃないと、気にしなくて良いと思う
下手にカロリー制限すると筋肉に力強い入らなくなったり、色々不具合が出る
タンパク質、油(ω3系とか)もしっかり摂ってね

ちなみに自分の今日の昼食は
湯葉春巻き(手作り)と唐揚げ(冷凍)とアボカド一個w
油っこいもんばっかw

347
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/08 14:24:08  ID:aARDsoJk
湯葉うまそう
誰か湯葉料理作ってくれんかなぁ

348
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/08 17:03:06  ID:wtsEEQDG(2)
「私は美しい」

349
散歩 ◆rlhX0wYJRg []   投稿日:2013/12/08 21:33:51  ID:0m/qYBxt
朝 ブランパン ほうれん草とベーコンのイタリアンドレッシングのサラダ ツナ缶 スマートチーズ一箱 コーヒー
昼 アイスバイン(骨付きの豚肉の塩漬けを茹でたやつ
たぶん香辛料か何かも塩と一緒に摺りこんでるな) サワークラフト
夜 豆腐半丁 納豆汁 鯵の開き ブロッコリーのスプライト

本格的なドイツ料理は初めてだったけど美味かった。
願わくは黄色くて泡がシュワシュワしてる液体も欲しかったが我慢w

350
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/08 22:31:59  ID:ynsabgjL
朝 バナナ 消費完了
昼 ビーフステーキ225g コーン 一口
夜 厚揚げ野菜炒め、鮭と白菜の鍋、スモークチキン

肉食べ過ぎて満足だけど不安。

351
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/09 00:01:00  ID:Iu04QDZZ
朝兼昼
豆腐と厚揚げとわかめの味噌汁


紀文の大豆うどん
朝の味噌汁
ハムとベビーリーフサラダをマヨネーズで

352
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/09 00:04:13  ID:XCAM49G0
ノンアルコールビールは大丈夫かな?

353
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/09 00:09:51  ID:NRWWxt+/
糖質0のビールなら大丈夫だよ
カロリーゼロはどっちでも良いw
コメント1件

354
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/09 07:11:04  ID:TsutjSFY
朝昼
おからグラタン


レタスサラダ、鳥チリ(ソースは貰い物)、豆腐半丁、もやしチーズおかか巾着

355
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/09 08:13:33  ID:h9UNLKMD(3)
>353
さんくす
これから飲み会多いからなるべくノンアルで乗り切りたいw

356
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/09 15:30:34  ID:As4fW2x9
三食ともサラダチキン

糖質0ww

357
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/09 17:33:37  ID:+roqpvhW
サラダチキンってもう復活してたんだ?
うちの近所のセブンはまだどこも見ないんだけど。
ちなみに南関東。

358
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/09 18:13:29  ID:2HOT+W51
セブンのサラダチキン、何故か九州にはない…

359
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/09 18:24:38  ID:jtE6Rl+c
白金台で買ったよ
並べてあった

360
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/09 18:30:30  ID:DEmnLJWA
ハーブとプレーンどっちがうまいの?

361
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/09 19:17:52  ID:bhAFBWVz(2)
サラダチキン自分で作れるし作ったほうが安いからおすすめ
胸肉100g35円くらいだし(冷凍ならもっと安い)
皮剥いで4等分くらいにカットしてクレイジーソルトで揉んでジップロックに詰めた後
沸騰寸前のお湯と一緒に炊飯器にぶっこんで保温1時間で完成する

362
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/09 19:24:54  ID:NEw3MABU
きのう初めてサラダチキン買った@東京
いっぱい積んであって「人気商品」と書いてあったよ
味は自分で作ったほうが美味しいと思ったけど
帰りが遅くなって何でもいいから食べたい!みたいな時には使えるな
今まではコンビニに入るとおにぎりとかつい買ってたから

363
散歩 ◆rlhX0wYJRg [sage]   投稿日:2013/12/09 19:25:30  ID:9mXf0N7i
朝 ブランパン 厚切りベーコン(100) ゆでたまご 豆乳オレ
昼 ブロッコリー山盛り 鰆の塩焼き インスタント味噌汁 納豆(付属のタレは使わない)
夜 豆腐半丁 ラム肉のカレージンギスカン風(ラム肉200 もやし1袋)

散歩 3時間
コメント1件

364
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/09 19:32:32  ID:h9UNLKMD(3)
煎り大豆、ソイプロテイン、セブンおでん厚揚げ三つ

大豆しか食ってねえ

365
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/09 19:55:08  ID:sm23Wkqm
お腹ふくれますか?
もっと食べたいってなりませんか?
BMI13まで落としたらこんなことになってしまいました。
もっと食べたいってならないなら糖はとりたくないので皆さんの食べ方真似たいです。

366
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/09 19:59:54  ID:DFMUVVK0
おう、無理すんな
お前は痩せすぎだ
肉食え肉

367
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/09 20:48:38  ID:TimIajAM(2)
訳あって今日1日断食したが空腹感とか気分とか身体の状態が糖質制限食生活してる時とほぼ同じでワロタたw
たぶん普段から血糖値がほとんど上がらない生活してるって事なんだろな
ってか空腹感もなくこんなに楽に断食出来たの産まれて始めてだわ

368
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/09 21:03:52  ID:h9UNLKMD(3)
俺たちゃ修行僧

369
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/09 22:21:05  ID:bhAFBWVz(2)
BMI13ってやばいな
欲求に従わないと死ぬぞ

370
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/09 22:39:50  ID:TimIajAM(2)
ってか糖質制限だけじゃ、こんなガリガリまで痩せないだろ
糖質制限+カロリー制限ほど危険な事はない

371
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/09 23:08:15  ID:y+w5Crlz
朝 チョコブラン プロセスチーズ1
昼 ブランブレッド キャベツてんこ盛りサラダ チーズ1
間食 チーズ1
夜 おでんソーセージ白滝厚揚げ
お腹空いてアーモンド&マカダミア400kcal

仕事しながら全食ローソンて。いかん。
アーモンド食べ過ぎたorz

372
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/10 00:54:33  ID:v97pYVg6(2)
寝る前だけどチーズ食べました

373
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/10 01:58:39  ID:8cFSd0ZV(2)
朝 アトキンスバー
昼 カップのスンドゥブスープ 中華スープ
キリチーズ4つ ファミマのつくね串
夜 王将の餃子二人前
おやつ ミックスナッツ

餃子が食べたかったので後悔はしない!

374
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/10 07:26:07  ID:VDWD+BrV
しらたきで油そば作った。
うまうまでした。

375
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/10 07:38:15  ID:6EjrkhBz(3)
朝 ワカメの味噌汁、トマト、チーズ
昼 (サイゼリア)若鶏のディアボロ風の単品
夜  シーチキンサラダ(ツナ、レタス、トマト、玉ねぎ)、ゆで卵2個、ミックスナッツ、赤ワイン5杯

376
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/10 07:41:59  ID:6EjrkhBz(3)
カロリー計算は全くしていない
だけど、糖質カットすると1日1600kcal前後で収まることが多い
ミックスナッツとか大量に食べなければ
結局、カロリーって炭水化物と唐が多いんだと分かった
料理で使うサラダ油なんか大したことない

377
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/10 07:44:34  ID:6EjrkhBz(3)
ちなみに私はこのダイエットを始めて1年8か月、55から48圓泙埜困辰拭平板165僉
もう理想体重に達したので、そろそろ糖質カットを緩めようと思ってる
コメント1件

378
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/10 08:10:58  ID:v97pYVg6(2)
ごくろうさま

379
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/10 08:55:56  ID:M5dVLrrc
俺は維持期に入ってから糖質制限食に切り替えたけど、普段の食事はスーパー糖質制限をデフォにしても良いかなと思ってる
カロリー計算やらで維持するより格段に楽だし強烈な空腹感に悩まされる事もない
昔、カロリー計算で維持してた時に空腹感を理由にリバウンドした苦い経験もあるから尚更
高糖質摂取は飲み会やら付き合い、誕生日とか冠婚葬祭、盆正月くらいで良いかな
江部さん監修、築地王の本に書いてあった通り糖質=デザートという認識

380
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/10 11:47:44  ID:TvroeoP9
>363
男?
散歩毎日してるけどニート?

381
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/10 13:26:45  ID:8cFSd0ZV(2)
>377
減るペースはどんな感じでしたか?
今やっと58なので参考にしたい
コメント1件

382
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/10 17:37:51  ID:HpiICB6x
朝 カットキャベツに焙煎ごまドレッシング、ひじき煮、ブランパンに糖質0のロースハムと十勝スマートチーズ挟んで各二個、ヨーグルト、黒胡椒焼き鳥半分。

昼 カットキャベツに焙煎ごまドレッシング、ささみの燻製、おでん(大根、こんにゃく、白滝、すじ、厚揚げ、玉子)、黒胡椒焼き鳥、残り半分。

夜 カットキャベツに焙煎ごまドレッシング、おでん(大根、こんにゃく、白滝、すじ、厚揚げ、玉子)。

寝る前にプロテイン

383
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/10 22:11:31  ID:+j0O0Gzl
朝 ミックスナッツ
昼 ファミマのとりハム ベルキューブ
夜 豚肩肉ともやしを煮る予定
おやつ ミックスナッツ

384
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 00:04:13  ID:VJOojeRZ
朝 トースト コーヒー  
昼 かすうどん とんかつ少しだけ コロッケ半分
おやつ シュークリーム カフェオレ
夜 コロッケカレー半分 ピザほんの少し

385
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 00:45:28  ID:8Fyhd/PL(5)
普通の食事www

386
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 01:48:54  ID:ViYEkWSf(2)
これからメニュー考えてやっていこうと思うけど、みんなの参考にしていくと

ブランパン
カットキャベツ
豆腐
もやし

チーズ
ゆでたまご

辺りをメインでやっていくと良さそうだね
コメント1件

387
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 03:52:11  ID:8Fyhd/PL(5)
ナッツを忘れないでね

388
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 06:17:55  ID:Pi/gB1bW
魚、海藻も必要

389
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 07:35:46  ID:8Fyhd/PL(5)
魚肉ソーセージはあかんで
でんぷんたっぷり

390
散歩 ◆rlhX0wYJRg []   投稿日:2013/12/11 07:48:52  ID:J3eh0RSA(2)
昨日 朝 ブランパン 厚切りベーコン(100) ゆでたまご2個 コーヒー
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 肉野菜炒め 納豆(付属のタレは使わない)生卵
夜 ほうれん草と白菜たっぷりの味噌汁 鰤の照り焼き一切れ半(ラカントと糖質0の酒)
散歩2時間


今朝 ブランパン たまごツナ(卵3個、ツナ50) 豆乳オレ
上の方でも書いてた人がいたけど、さすがに毎日
市販のハムやベーコンはヤバそうなんで鳥ハムor豚ハムの自作を鋭意検討中
コメント2件

391
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 07:51:33  ID:M4kDe5pJ(2)
ここの人達ナッツ好きだよなw
俺はカロリーを気にして間食はアタリメ派だなw
あと、ブランパン要らないと思う

392
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 08:15:24  ID:HW8U6kKv
朝 ベーコン焼いたの 豆腐 セロリポン酢かけ
昼 ブランパン ビッグ茶碗蒸し サラダ さけるチーズ
夜 水炊き

393
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 08:47:10  ID:WsOwjzhC(3)
>381
55からは50までは半年ほど、糖質カットと寝る前の散歩ぐらいでコンスタントに減った
が、50から48まではなかなか減らず、1年も停滞
近所の公共ジムに週2で行くようになったらここ3か月で2垳詐して目標の48圓謀達
コメント1件

394
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 08:57:08  ID:8Fyhd/PL(5)
落ちなさ過ぎるから、2日間断食するわ
朝食っちゃたけど
コメント1件

395
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 09:05:02  ID:2Q9/qHKb
>394 がんばれ。

昨日
朝 サーモンとクリームチーズのブランサンド
昼ブランブレッド ハムステーキ チーズひとかけ けんちん汁
夕 牛タンつくね串 チーズ2個
夜 もやしと厚揚げの炒め

ブランパンに頼ってしまう。

396
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 09:17:51  ID:qshikrjq
ブランパン食べてる人って順調に減ってるの?

80から73まではじわじわ落ちたけど、
ここからピクリともしなくなった40♀
朝はコーヒー
昼は野菜と肉類とアボカド使った弁当、チーズ
間食はチーズとナッツ
夜は肉か刺身か豆腐(量は200gくらい)
やっぱり運動しなきゃダメか
コメント1件

397
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 09:35:55  ID:EvRqtiLk
近所のローロンにはブランパン売ってない
低糖質のやつ何も売ってない

398
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 09:53:14  ID:8Fyhd/PL(5)
ローロンww

399
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 10:09:19  ID:RrNRWQs7
ローソン大成功だな、かいつづけてくれるいいお客さんがいて

400
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 10:36:05  ID:C3L1SQH5
今ミッフィーちゃんのお皿もらえるよね(* ´▽`)

401
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 10:43:59  ID:urn6HptA
チーズは糖質制限において体重減少をストップさせてしまう説があるよ
チーズを避けてみたらいいんじゃないかな

402
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 10:56:44  ID:WsOwjzhC(3)
>396
代謝よくする為にもある程度の運動は必要だと思う
目標に達した今はいかにリバウンドしないで今の体重を維持するか検討中
とりあえずジムは続けて、ごはんの量を少しずつ増やしていって様子見

403
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 11:02:00  ID:WsOwjzhC(3)
昨日の食事
朝 チーズ、ツナサラダ(シーチキン、玉ねぎ、レタス、トマト)、ホットコーヒー
昼 豚肉生姜焼き、レタス
夜 牡蠣鍋(牡蠣、白菜、もやし、えのき茸、豆腐、ちくわ)、糖質ゼロ500ml
間食 ミックスナッツ、茎ワカメ

404
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 11:06:43  ID:OrK1cQI+(2)
>393
やっぱり痩せの領域までいくと、それくらいの長期間はかかりますよね。
私は166の50が過食に走って55までいったんですが、最近始めても
3キロくらいしか落ちず、52から53でいます。

2週間で6キロ痩せるとか、あれは巨デブな人なんだろうな。
2週間で6キロならもうとっくの昔に49キロくらいになってるのに。

ほんとデブで辛いんで、あなたみたく長期戦であきらめずに
40キロ代まで絶対落とす!

405
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 11:14:36  ID:g2rn/kHF
>390
ニートなの?

406
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 17:34:38  ID:nEdwai9k
ローソンのブランパンは店内に注文書が置いてあったのを見たな。
あとネットで見た低糖工房ってとこも気になる

407
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 17:47:34  ID:ViYEkWSf(2)
ブランパンってローソンのブランブレッドのことだよね?
ブレッド、メロンパン、ハムチーズ、カレーと多種あったんで買ってきた。
まずはブレッド食べてみたんだけど、モチモチ食感はいいけど後味が独特だった

408
散歩 ◆rlhX0wYJRg [sage]   投稿日:2013/12/11 19:25:07  ID:J3eh0RSA(2)
>390
昼 豆腐半丁 昨日の残りの野菜の味噌汁 鯵の開き 納豆(タレは使わない)
腹が減ったんで17時ぐらいに明治スマートチーズ一箱
夜 ブロッコリーてんこ盛り インスタント味噌汁 トンテキ(250)
散歩 2時間30分
コメント1件

409
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 20:27:03  ID:bkxAXv0C
>408
ニートなの?

410
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 21:45:59  ID:MbSPDuHw
ちょっと遠くにローソンあったから行ってきた
輪みたいのとメロンのしかなかったから両方買ってみた
結構美味いじゃないの 近くにローソンある人はいいなあ

411
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 21:54:42  ID:OrK1cQI+(2)
ローソンの商品って、糖質制限しているやつらをターゲットにしてるよな。
何だかターゲットにされているみたいで買う気無くした。

つか、食べたけどあんな甘いモノやパン食ってたら甘味の食い癖が出てくるかもしれない。

やはり糖質制限をしているってだけじゃなくて、スイーツ系を食べない努力もしたいと思う。

412
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/11 23:56:27  ID:M4kDe5pJ(2)
糖質制限では高カーボを喰う事は禁じられてるが甘いモノを喰う事は禁じられていない
だからラカント使ってデザート作って喰おうが特保コーラ飲もうが、それは個人の自由

413
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/12 00:17:54  ID:0Z8A3tI9(4)

クリームチーズとスモークサーモンのブランサンド

昼 バイキング
玉子スープ
サラダ中皿一杯(レタス ブロッコリー わかめ)/ゆで玉ねぎと豚しゃぶ/白身魚フライ小半分/さば塩焼きおろし乗せ二口分/チキンピカタ一口/!ブラックコーヒー

夜 忘年会
イカ野菜炒め/キクラゲ/エビと玉子の炒め
餃子1個/唐揚げ三個/ひたすら烏龍茶

外食、飲み会と続き食べ過ぎ。
野菜が多かったのが救い。

糖質制限一週間だけど体重はあまり動かない。
ブランパンは炭水化物ばかり食べてた人間が糖質制限持続させるにはいい気休めになると思うけど…明日から控えるかなあ
コメント1件

414
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/12 00:46:59  ID:kh8Qzu2+
>413
一週間目でしょ?
高カロリー摂取すぎるのも減らない原因かもよ
コメント1件

415
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/12 01:05:31  ID:0Z8A3tI9(4)
>414
おっしゃるとおり、1日1300kcal程度とっててすぐに減ったらおかしいですよね

食べられるものならたくさん食べてオッケー☆にしてしまうデブ脳orz
とりあえず明日は今日のリセットする

416
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/12 01:50:03  ID:TJTD/tCX
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

417
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/12 05:28:56  ID:xmbXt3q7(2)
>254
大根は根菜だけど糖質ひくい
おでんなら卵白滝こんにゃく牛すじソーセージ

418
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/12 05:42:41  ID:xmbXt3q7(2)
>334
炭水化物やめたが酒ほすくない
たまたまじゃない

419
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/12 08:18:28  ID:HvV2zxna
炭水化物ってホントに止められるんだな
喰う事は本能だから止められないけど、炭水化物は止められる訳だから人間本来は炭水化物を必要としていないって事になるね
もし必要だったら禁断症状出て本能的に炭水化物を貪り喰うはずだし
排便や睡眠を止められないのと同じ様に
コメント1件

420
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/12 08:41:32  ID:ponx/dyv(2)
朝 トマト、チーズ、リッツビスケット2枚、ブラックコーヒー
昼 (コンビニ)おでん(こんにゃく、大根、卵、牛すじ)、サラダ、フランクフルト
夜 ポトフ(ベーコン、キャベツ、玉ねぎ、にんじん)、発泡酒糖質ゼロ

朝、少しだけ炭水化物入れてみた

421
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/12 08:56:35  ID:QppQ6wsh
カロリー計算はしないんですか?
自分は糖質制限+1200でやらないと痩せなくなってきた。あとウォークも。
コメント1件

422
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/12 09:15:44  ID:ponx/dyv(2)
>421
カロリー計算しなくても、炭水化物抜いてると1500kclぐらいに収まる
あと牛ステーキはカロリー無視で食べても私の場合はOKみたい
ステーキガストが近所にできた時200gロースステーキを3日連続で食べたけど
体重に全く影響なし

423
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/12 10:07:14  ID:hC4A7mtv
>419
糖質制限できるから炭水化物不要
ベジタリアン居るから肉不要

まあ、水やプロテインとサプリだけで生活してる人いるからね。

424
散歩 ◆rlhX0wYJRg [sage]   投稿日:2013/12/12 18:56:36  ID:cpVTY751
朝 ブランパン 生ハム50 ゆでたまご2個 カマンベールチーズ50 豆乳オレ
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 塩鮭 納豆(付属のタレは使わない)生卵
夜 豆腐半丁 モツ鍋
散歩 2時間
コメント1件

425
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/12 20:23:24  ID:asoF++l6(2)
>386
キャベツの食いすぎ注意な。
糖質高いから。

426
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/12 20:27:07  ID:Ohr/+nt+
>424
ニート?

427
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/12 21:06:21  ID:CcEsGWo3
LAWSONのチョコぶらんぱん、中にチョコクリームはいってるね
これで等質11gはうれいし

428
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/12 23:05:48  ID:0Z8A3tI9(4)
朝 コーヒー クリームチーズ
昼 ビーフストロガノフ ごはん2口
おやつ クリームチーズ1個
夕 サーモンひじき枝豆キャベツ大根のサラダ240kCal,ごまだれ

429
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/12 23:08:23  ID:0Z8A3tI9(4)
そして残業しながらぽりぽり納豆ってお菓子。
味しっかりしてて口の満足感がある。若干の粘り気もw

430
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/12 23:43:53  ID:asoF++l6(2)
ブランのガトーショコラ最強。

431
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/13 01:21:34  ID:VOPkpyNp
朝 西友のささみの燻製0.5本
昼 セブンの鶏のなんたら焼き 
おやつ ミックスナッツ キリチーズ4個
夜 キリチーズ2個 中華スープ
夜食 この後ささみの燻製の残り食べる

チーズ断ちなんて無理やったんや!

432
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2013/12/13 02:40:14  ID:7CwShntL
こういうカツカツの食事している人って、まともな仕事してないよね。
あるいは、無職? ニート? 

仕事していても、どうでもいいような仕事しかしてないじゃないかと思うんだけど、どうなの?
コメント2件

433
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/13 06:08:50  ID:p6NcAeHH
魚介はもっぱらさばとするめ
ししゃももいいね

434
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/13 08:58:07  ID:hbBeCeIh
朝 バイキング(牛乳、スクランブルエッグ、卵焼き、ベーコン、焼き魚、納豆味噌汁、野菜味噌汁)

昼 カットキャベツ、ヨーグルト、おでん(大根、こんにゃく、がんも、すじ、玉子)、豆腐半丁、ささみの燻製、プロテイン

夜 カットキャベツ、豆腐半丁、ひじき煮、ファミチキ、メンチカツ

おでんが売り切れてたorz

435
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/13 09:33:17  ID:wWtMaGGX
>432
論理的な繋がりがありませんが、ちゃんとお薬飲んでますか?

436
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/13 10:06:02  ID:1GdnCGHq
>432
散歩の人はニートだよ

437
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/13 12:27:11  ID:IiUH7C4i
夜 ささみの燻製食べずにアーモンド大量に食った

カツカツの食事でもお腹空かないよ
ナッツとチーズでカロリー取りまくってるし

438
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/13 14:10:50  ID:3/9qpWEX(2)
カロリーと空腹感はあまり関係ないけどね
その為の糖質制限でしょ

439
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/13 14:14:06  ID:O6RmO39Q
今月は野菜豆腐鍋とミックスナッツしか食べてない
70キロ→65キロ
コメント1件

440
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/13 17:49:49  ID:w3H1FSWj
>439
一ヶ月で?
いい調子だね!

441
散歩 ◆rlhX0wYJRg [sage]   投稿日:2013/12/13 19:11:58  ID:MVi6DO6j
朝 ブランパン ツナ缶2 ゆでたまご カマンベールチーズ3個 豆乳オレ
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 鰹の刺身 納豆(タレは使わない)
晩 キャベツとブロッコリー ワインしゃぶしゃぶをとろけるチーズで(・牛肉200帖
散歩 2時間30分
コメント1件

442
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/13 19:20:30  ID:KTlze37x
>441
ニート?
しゃぶしゃぶ美味しそうだね!

443
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/13 19:33:50  ID:azbTOSzc(2)
朝 アーモンド大量
昼 お惣菜の牛すじ煮込み ささみの燻製

食事がマンネリ化してきたので
オーリブとドイツソーセージとタイカレールーと湯葉買ってきた

444
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/13 19:34:42  ID:nBm8upD0
ニートって「35歳まで」ってくくりがあるから
単に「無職」が正しいんじゃないの?

445
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/13 19:56:04  ID:32E8iy4T
大根とこんにゃくとたまごと牛スジのみのおでんを作った

446
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/13 21:04:21  ID:tKfBeqCT(2)
白菜、こんにゃく、きのこ、豆腐だけの水炊き

クッ・・・炭水化物ぬくとおなかがふくれないぜ・・・
コメント1件

447
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/13 21:09:17  ID:3/9qpWEX(2)
だが、それがいい
俺は既に糖質制限食で満腹になる事は諦めてるし放棄してる
強烈な空腹感に襲われる事もないから同じ事
コメント1件

448
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/13 21:25:28  ID:azbTOSzc(2)
>446
肉食っても満腹にならないの?
コメント1件

449
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/13 21:32:00  ID:tKfBeqCT(2)
>447
確かにそうですね
常に腹八分目でよしとせねば

>448
お肉入れるといいですね
明日は鶏肉いれてみます
やっぱダイエットなら胸肉かな・・・

450
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 00:03:15  ID:oIUVCVHR
普段は空腹をあまり感じないけど、生理前は食欲三倍になって困る

451
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 00:11:15  ID:s4uK7HYU
朝 チーズ2きれ
昼 レタスサラダ皿一杯 豆腐みそしる
中皿におろし豚肉4切 シュウマイ1個 親子煮 ひじき

夕 アーモンド55g
夜 赤ワイン1杯 ヒレ牛100g ほうれんそうサラダ

ブランパンやめたけど、結局夕方から仕事のイライラでたべすぎ。
食べてるからか炭水化物への欲求はあんまりない。

452
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 00:13:22  ID:2pAblPko(3)
腹減った!!!

453
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 00:18:46  ID:BY0AR90m
ブランパンのカレーのやつ今日初めて食べたが、あっためるとおいしいな

454
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 00:20:37  ID:2pAblPko(3)
ブランパンてどれもこれも結構糖質あるよね
コメント1件

455
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 00:41:00  ID:ZE0DByqL(2)
>454
でもふつうのパンとは比較にならないよ
ブラン「入り」のパンなんてあったから糖質みたら40グラム越え!おはなしにならないw

456
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 03:35:18  ID:l9998saW
朝 豆腐をポン酢で
昼 ブランパン トン汁 ベビーチーズ
夜 高野豆腐 大根葉炒め ツナサラダ kiri2切れ 糸寒天スープ

457
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/14 04:12:47  ID:K/ZAOvhl
朝 もやしピーマン豚こま炒め、海苔
昼 羊羹、みかん
夜 レタスシュウマイ、納豆、豆乳スープ


おやつにヨックモックのクッキー3枚いってもうた

458
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2013/12/14 04:24:05  ID:drvduAE6
じゃ、ここに書き込んでいる人のほとんどは無職でO.K.?

俺も炭水化物ダイエットしたいとは思っているけど、その真似事はしているけどね、
仕事がある以上、朝 西友のささみの燻製0.5本  昼 羊羹、みかん なんていう食事は無理だな。

これじゃまともな活動は何もできないでしょ? と素朴な疑問をもったわけだよ。

いや、これでも、まともで忙しい仕事をしているという人のレスポンスを待つ。
コメント6件

459
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 07:46:49  ID:uXS9VnX7(5)
羊羮、みかんって何?
唐揚げやフライドチキンでも相当甘いレベルの糖質制限なのに、それは無いでしょ…

460
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 07:50:55  ID:ZE0DByqL(2)
>458
羊羹はよう噛んで食べなさい
みかんはみつかんない

461
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 08:23:36  ID:vJQW7AcS
>458
頭悪そうなニートおはようw

462
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 08:23:36  ID:h1ayi8jJ
>458
脳みそあるの?
働いて普通にやってるけど
時間の管理ができてないのは君の能力の問題なだけで
それを他人もそうだと思い込むのは想像力のめんでも問題ありだよ

463
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 08:31:51  ID:uXS9VnX7(5)
>458
仕事してて身体が持たないと思うなら単純に喰う量やカロリー増やせば良いだけだろ
なんでココに書いてあるメニューをそっくりそのまま真似する必要があるんだよ
自分で考える能力ないのか?

464
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 08:38:09  ID:FoaBY+NT
2013年10月23日(火)
朝の体重 51.2kg・体脂肪率 26.0%
◎朝オムレツ 卵2個(バター)鶏ハム 50g位サラダ(キャベツ・玉葱・刺身コンニャク)えごま油のドレッシング
ふすまプチパン 2個&バターたっぷりブラックコーヒー
◎お弁当おから入りハンバーグ(合挽75、卵、おから)ピーマン(茹で) 少々ミニトマト 5個リサーラ 半分
豆腐かんす 少々低糖質蒸しパン 1個ふすまプチパン 1個&バターたっぷりほうじ茶
◎夜お刺身(鮪3切れ、イカ1切れ)手羽元と白菜の煮物(手羽元2本、白菜100g、白滝100g)冷やしトマト 1/2個
おからのサラダ 50g焼酎水割り 1杯
◎間食などヨーグルト 100gZEROチョコ 1/2本
2013年12月12日(木)朝の体重  51.7kg・体脂肪率  26.4%
◎朝ごはん自家製ハム 100gオムレツ (卵2個、ラード)サニーレタス30g6Pチーズ 1個
コーヒー
◎間食6Pチーズ 1個チーズケーキ 1切れ
↓↓↓
2013年12月11日(水)夕方の体重 52.2kg
◎間食6Pチーズ 1個クリームチーズ 1個
◎夕食 スキヤキ (牛肉150g、焼き豆腐100g、小松菜50g、牛脂)生たまご 1個焼酎水割り
◎夜食6Pチーズ 1個ノンシュガーチョコ 1/3粒
2013年12月12日(木)朝の体重  51.6kg・体脂肪率  26.0%
◎朝ごはん塩豚ハム 50gオムレツ (卵2個、ラード)チーズケーキ 1切れサニーレタス 30g
6Pチーズ 1個苺 大きめ1粒コーヒー
◎間食クリームチーズ 1個
◎ランチチキンカレー 鶏肩肉&鶏皮合わせて 150gチンゲン菜 50gゆで卵 2個デザートチーズ 1個
まったく痩せないデブのブログから
これ見てチーズは痩せないんだと確信したわw
コメント3件

465
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 09:27:55  ID:59Zlm026
働いてるけど朝燻製ささみ0.5本で十分です。

13日夜
ミックスナッツ 燻製ささみ3本 

14朝 青汁

466
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 10:22:42  ID:AH1DJvBm
>458
いや、むしろ社畜な人ほどやりやすいダイエットだろ
自分は残業続きで帰るの12時くらいなので間食も夜遅くの夕食もOKなこのダイエットはとてもありがたい

467
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 10:27:42  ID:uXS9VnX7(5)
ちゃんと残業代出てるのかだけが心配だな…w

468
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 11:30:53  ID:TazxBt/0
>464
その人デブなの?
女だよね?体脂肪は多めだが

江部先生のいう適正体重になってるだけじゃ?

469
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 12:50:11  ID:SBjAbQK4(2)
>464そのデブは摂食障害。
生理が止まるくらいの過激ダイエットをして、チーズを食ったら生理がキタァ!と言ってるお花畑。
何やっても痩せなくなって、糖質制限したら太った!MEC(肉卵チーズ)にしたら痩せないけど太らない!
MEC=正義!
痩せてないのに、すんごいふぁびょってる。
コメント2件

470
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 12:53:12  ID:SBjAbQK4(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント1件

471
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 13:05:48  ID:VXTLZe7g
>464
他人の食事をここに晒して、何がしたいの?
>469>470の悪意に満ちた書き込みも怖いしw

472
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 13:18:11  ID:iCqTIOZ8
>458
それで活動出来ないほど燃費悪い体ならここにいる人たちより楽に痩せられるんじゃない?
活動出来るぎりぎりのカロリーを摂取しなよ

473
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 14:54:54  ID:e5Pp+RtL
晒してるのどうせまたこいつだろw
http://ameblo.jp/nervous-system-333/

474
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/14 14:57:09  ID:XJ1RayGg(2)
超低燃費体に生まれ変わる!

475
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/14 15:00:06  ID:XJ1RayGg(2)
日光浴自然浴 若い人と接することなどで
食事で足りないエネルギーを補給すればいい

476
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/14 15:06:42  ID:bSYiBv8X
【京都】地元女子高生が体をフキフキしに来る修行寺に修行申込殺到
また騙されて神社・仏閣板に来た訳だが /神社・仏閣板

テレビニュースで紹介された京都府福知山市の厳嵐寺の荒行修行体験に
全国から申し込みが殺到し、予約が9ヶ月待ちの盛況ぶりとなった。
同修行寺では、毎日地元の女子高生らがボランティアとして、滝行を終えた
行者の身体を拭くなど世話をする奉仕作業に訪れる。

477
散歩 ◆rlhX0wYJRg [sage]   投稿日:2013/12/14 19:44:54  ID:3devhnak
朝 ブランパン ハムエッグ(無塩せきのやつ65 卵3個)チーズ20 野菜サラダ コーヒー
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 納豆の玉子焼き ツナ缶
夜 ほうれん草 インスタント味噌汁 豚ネギマ(塩)7本
散歩2時間30分

478
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 21:20:19  ID:Q6jTCuxq(2)
昼 牛皿二皿 ミックスナッツ
夜 油揚げピザ ミックスナッツ
おかし ミックスナッツと75%チョコ

万歩計を導入した

479
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 22:28:21  ID:2pAblPko(3)
吉野家で牛皿二つだけ食うの?


480
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 22:44:21  ID:uXS9VnX7(5)
ってか牛皿をオッケーにしてる時点でユルユルの糖質制限だな
あんなのすき焼きと一緒じゃん
甘いタレ使ってるし

481
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 23:03:43  ID:Q6jTCuxq(2)
20g制限期間は終わったのでゆるゆるだっていいじゃない
maxで80g以下が週に1度くらいあるゆるゆるだよ
牛皿はお持ち帰りです

482
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/14 23:15:28  ID:uXS9VnX7(5)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント1件

483
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/15 00:03:22  ID:OJSUpCL/
ぎ・・・逆切れ・・・?
どこがや

484
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/15 00:07:38  ID:Xmv7BL7B
>482
糖質制限でイラついてるのか馬鹿みたいに攻撃的だから
制限内容見直した方がいいよ

485
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/15 00:36:42  ID:TV3GJMMN
ローソンのブランパンを見に行ったけど、アセスルファムカリウムが入っとるよ。

486
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/15 00:53:41  ID:1dAHAeKx
昼 まいたけいため チーズ4個80kcal 手羽先燻製3個
夕方 焼き鳥5本 豆腐チゲ鍋一腕

487
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/15 01:17:48  ID:T12h6wjL
煎り大豆もええで

488
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/15 12:47:12  ID:H88j78AS
まったく痩せないパターン
http://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/20131215/

489
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/15 12:59:55  ID:QfGTJcXU
朝 無し
昼 セブンの冷凍照り焼きチキン 袋サラダ 

みんなサプリは何取ってるの
コメント1件

490
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/15 14:20:09  ID:gcLX/bJ2
>489
代謝アップを助けるサプリですね。定番は次の2つです。
  ・ビタミンB総合
  ・オメガ3魚油

491
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/15 16:38:18  ID:Eqqtne2K
停滞期を乗り切り順調に

492
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/15 17:59:09  ID:6qxH061t
コンビニとかで売ってるモヤシ野菜炒めセットとかって生で食べれるの?
電子レンジで加熱調理って出来る?

493
散歩 ◆rlhX0wYJRg [sage]   投稿日:2013/12/15 18:37:10  ID:fHjCxNEw
朝 カレーブラン×2 ツナ缶 豆乳オレ
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 納豆(タレは使わない)生卵 鮪ハラモ塩焼き
夜 ブランパン ビーフシチュー風(牛肉150 玉ねぎ1/4 ブロッコリー4個 人参1片
ルーは使わずトマトジュースと赤ワイン塩コショウで味付け)
体重 86・4國1週間で1キロも減ってなくて、ちょい凹む
コメント3件

494
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/15 19:38:16  ID:+znmt1tx
ニートは何も食うな

495
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/15 19:39:36  ID:bxQG6WH8
>493
カロリーオーバーっぽいよ

496
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/15 19:48:04  ID:CJZvfOXi
本家スレ?だったかでカロリーを語るなら別スレいけと言われた。

497
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/15 19:49:48  ID:AFu2fyil
ここは本家(笑)スレじゃないから問題ない。

498
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/15 20:25:41  ID:eglF6cll
散歩〜時間とか書いてるのって実際何歩くらい歩いてんの?

499
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/15 20:49:23  ID:Jb6nCTeD
ルクエ良いよ、ルクエ。

野菜が簡単に調理出来て、食べられる。

500
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/15 22:39:18  ID:LlQmEXSo(3)
サプリはやっぱ定番二つは外せないか
飲む薬サプリ多過ぎて減らしたい

夜 カリーブルスト(ドイツソーセージのカレーソースがけ)
ニュルン戦見ながら食べる為に作ったけどうますぎて完食した

501
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/15 23:02:33  ID:LlQmEXSo(3)
おやつ 小魚アーモンド ミックスナッツ
ロゼワイン一杯

502
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/15 23:20:38  ID:YCb4oPew(2)
>493
ブランパンはやめとけ

503
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/15 23:22:16  ID:YCb4oPew(2)
今日はデートでパンとフライドポテト食ってしまった
明日はきつめにジョギングするべ

504
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/15 23:45:24  ID:LlQmEXSo(3)
ルクエは高いけど良いよね
でもふにゃふにゃだから鍋型スチーマー使ってる
HIコンロ買ったから糖質制限捗る予定

505
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/16 00:26:29  ID:dIIeo0HR
昼 鮭の塩焼き 豆もやしのおひたし ゆでたまご*2
夜 鮭の塩焼き 納豆 白菜とツナと糸寒天の煮物 湯豆腐

間食 どーーーーーしても甘いものが食べたくなったので近所のシャトレーゼで糖質制限アイス買ってきて食べた

506
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/16 03:50:54  ID:tNXQjLgy
>493
散歩さんって維持期とかじゃなくてまだ減量を目的としてたんだ

であれば色々とアウトだと思うよ
てか糖質量を調べたり、糖質計算してる…?


カレーブラン
豆乳オレ
納豆
ブランパン
玉ねぎ
ブロッコリー
人参
トマトジュース
赤ワイン


俺だったらこれらはアウトだよ

・ブランパンは低糖質って言っても、数値的には結構糖質入ってるからね
・「オレ」は牛乳入ってるじゃん、牛乳はアウトだよ
・大豆食品は、加工してないと割りと糖質あるよ、加工してあっても地味に糖質あるよ
・根菜系はアウト、ブロッコリーも野菜の中では糖質高いほうだよ
・アルコール類は減量をストップさせてしまうらしいよ

てかちゃんと食欲無くなってる?
ケトーシスに持ち込まないと逆に色々とキツいと思うよ
頑張って

507
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/16 07:52:33  ID:s3gJAgt+
ブロッコリーって

炭水化物5.2g - 繊維4.4g = 糖質0.8g

じゃないの?
コメント1件

508
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/16 08:02:29  ID:T0+CtI/E
炭水化物から食物繊維で引き算とかアリかよwww
コメント2件

509
506[sage]   投稿日:2013/12/16 10:05:27  ID:Lzbr6b4i
>507
そうだっけ?
俺間違えて認識してたかも


>508
てか基本はそうだよ
炭水化物から食物繊維を除いた数値で計算するんだよ
コメント3件

510
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/16 12:14:41  ID:JL/uQUWz
>509
横から失礼します。

> 俺間違えて認識してたかも

食品ごとの糖質量は、各種ハンドブックにもありますが、
次のサイトの方が便利かつ最新です。ご活用くださいね。
http://fooddb.mext.go.jp/search.html

> 炭水化物から食物繊維を除いた数値で計算するんだよ

その通りです。上記サイトを使うときも、その計算式で。
コメント4件

511
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/16 13:10:18  ID:4cEpaHuc
今日の昼飯
コンビニで買った蒸し鶏サラダ
インスタントみそ汁

512
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/16 13:34:53  ID:pfyMP8Do
>469
MECには初心者もベテランも居るし、優等生も居れば理解が浅い人もいます、どんなダイエット方法、どんな団体にも会社、学校だって理解実践力の個人差は有り得ることですよ。

513
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/16 14:10:39  ID:xL6Fmii0
コンビニの冷凍つけめん
冷凍マンゴー
牛すじ

514
506[sage]   投稿日:2013/12/16 14:33:19  ID:Ff1I+sLk(3)
>510
いや、>508に言えよ…
コメント1件

515
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/16 14:37:09  ID:stHHRchs(2)
朝 チョコレート効果86% 半箱

みんなサイリウムとかおからパウダーと使わんの?
コメント1件

516
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/16 14:38:23  ID:XgyITZw4(2)
>514
純粋に>510>509を肯定してくれただけでは
コメント1件

517
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/16 14:59:54  ID:2rxe/Wz7
>515
使う
サイリウムとおからパウダーで餅もどきとかw
中華のとろみはサイリウム
コメント1件

518
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/16 15:08:49  ID:OLgD1ytN

519
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/16 15:10:18  ID:Ff1I+sLk(3)
>516
必要無いじゃん
コメント1件

520
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/16 15:45:12  ID:XgyITZw4(2)
>519
皆で会話してて二つの意見が出て、そのどちらかが間違っていた場合
間違った意見を「否定」するか、正しい意見を「肯定」するか
二つの選択肢があるよね
>510は場が荒れにくいように、>509を「肯定」して同意しただけだと

なんかスレ地になってごめん
コメント1件

521
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/16 16:06:49  ID:biO+Ccot
俺らにとって豆腐は主食だよな?w
朝昼晩1丁ずつ喰ってる
おかずは温野菜、サバ缶、肉がメイン
間食はアタリメ
チーズ、マヨネーズは買ったはいいがあんま使い道がない…
コメント1件

522
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/16 16:19:13  ID:Ff1I+sLk(3)
>520
いやめんどくさいよ
なんでこんなことで議論になるんだよ
「炭水化物から食物繊維を引く」なんて基本的なことじゃん

523
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/16 19:46:25  ID:stHHRchs(2)
>517
サイリウム餅うまそうだね作ってみる

昼 ドイツソーセージ165g スパニッシュオムレツ卵3個分(トマト、アンチョビオリーブ、ブルケッタ、チーズ

524
散歩 ◆rlhX0wYJRg [sage]   投稿日:2013/12/16 20:24:27  ID:ZBP6x83D
朝 ブランパン セブンイレブンののソーセージ ゆ卵2個 チーズ20 豆乳オレ
昼 豆腐半丁インスタント味噌汁 鯵の開き 納豆1P 水菜のポン酢和え
夜 豆腐半丁 豚ヒレ肉のカレーチーズ焼き(ヒレ肉300g、チーズ50g)ほうれん草のお浸し
散歩3時間 20

一応は計算して1食20弔任笋辰討燭、やはり目分量はよくないか
成分表とキッチンスケールは必須なのかな

525
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/16 23:40:55  ID:D3d5n2E8
どっちにしろ>510は、糖質制限関連スレで暴れてる糖尿病の構ってちゃんだから触らないほうがいいよ。

526
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/17 01:22:24  ID:horXnety
朝 豆腐半丁 
昼 おにぎり トマトスープ ゼロカロゼリー
夜 アジの干物 寒天スープ じゃこ
間食 6pチーズ

昼、うっかりおにぎり食べたら眠くて死にそうになった

527
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/17 09:08:33  ID:a35bmBSk
キャラメル食べた
めちゃくちゃ美味しい

528
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/17 18:34:06  ID:OPW0nKRo(2)
グリコのキャラメルって味が落ちたよな
自分で作るキャラメルが一番美味い
好みの味に作れるし

529
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/17 19:05:32  ID://pb4vl6
炭水化物を減らすと

メリット:適切に減らすと
・ 体内の血糖値の上昇が抑えられる
・ 体内に溜った脂肪がエネルギーとして消費されやすくなる

デメリット:過剰に減らすと
・ 脳が栄養不足となるので、ボーッと したり集中力が続かなくなる
・ 肝臓に貯えられた糖質が分解され、 肝臓機能が低下する
・ 体内タンパク質が分解され、疲労が たまりやすくなる
・ 体内のPHバランスが崩れて血液が酸 性に傾き、「ケトアシドーシス」という昏睡状態を引き起こす
コメント1件

530
散歩 ◆rlhX0wYJRg [sage]   投稿日:2013/12/17 19:35:06  ID:Wl34PUJf
昨日の書き込み訂正
セブンイレブンの金のソーセージ
夕方にスマートチーズ一箱


今日
朝 ブランパン たまごツナ(卵3個 ツナ缶)チーズ30 コーヒー
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 マグロ刺身 納豆1P(タレは不使用)ブロッコリー
夕方 スマートチーズ一箱
夜 豆腐半丁 インスタント味噌汁 大茶碗蒸し(・鶏肉150 小松菜 椎茸 銀杏4個)
散歩2時間50分 20

531
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/17 20:01:23  ID:NJX00E3M
>521
自分はマヨネーズが主食。

532
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/17 20:36:51  ID:OPW0nKRo(2)
>529
全部微妙に間違えてる
○×問題みたいだなww
コメント1件

533
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/18 10:49:17  ID:qesj8T2+
>532
そうだね。「デメリット」のところが、ぜんぶ間違ってる。いちいち指摘するのは
面倒だからしない。

まー、江部康司さんの安くて薄い本でも読めば、ほぼ正答は書いてあるからね、たとえば。
http://www.amazon.co.jp/dp/4569679269/

534
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/18 11:11:24  ID:Y4P0A+23
朝 ハムエッグ、レタス・トマト、ブラックコーヒー
昼 白菜と油揚げの煮物、えのきのバター焼き
夜 鶏もも肉照り焼き、白菜油あげの煮物、赤ワイン
間食 板チョコレート1/2枚、おはぎ1個

16548.2
コメント1件

535
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/18 14:23:56  ID:f2RlxaPJ
チョコとおはぎ食ってる時点で低炭水化物ダイエットじゃねーだろ
そんなもん食いたくなくなるのがホンモノだもん

536
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/18 15:43:43  ID:GtN2KpJ7(2)
やっぱ女には糖質制限向かないんだろな…
本能的に脂肪溜め込もうとするから糖質を欲しがろうとする
俺なんて甘いモノ喰うと鼻に汗かくんだぜw

537
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/18 16:38:27  ID:T8J9GX0n
わかるw
甘いもの食いたくもないし、加工食品はすべて要らない。
チーズも食えなくなった。これには驚いた。
ほぼ、生鮮食品のみで暮らせるようになってしまったよ。

538
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/18 16:53:18  ID:V5t51z6x(2)
チョコとおはぎの人はすでにダイエット不要のスペックじゃないか
維持期間ならなんでも食べればイイ
コメント1件

539
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/18 17:56:00  ID:IclBLZf/
そういうところが手酷いリバウンドを食らうことになるんだよ。しかも女だし。

540
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/18 18:04:36  ID:GtN2KpJ7(2)
なんでも食べていいなら糖質制限やる意味がない
カロリーとリバウンドに怯えながら生きていけばいい

541
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/18 18:36:36  ID:tUOsTWqL
つかさ、>538はBMI20以上のデブだろ?
BMI19や18になってから発言しろやデブw

542
散歩 ◆rlhX0wYJRg [sage]   投稿日:2013/12/18 19:09:40  ID:OEJWKjt+
朝 ブランパン ハーブチキン(120帖 ゆでたまご1個 チーズ(40帖縫魁璽辧
昼 牛肉としらたきの煮物(牛肉150 味つけは甘味料で代用)小松菜 生卵
夜 キムチ鍋(鶏ダンゴ、牡蠣、白菜、椎茸、エノキ、ぶなしめじ、ネギ、)
コメント1件

543
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/18 20:25:34  ID:P356I51W
チョコレートはロッテゼロで、
おはぎはサイリウムとエリスリトールとで作ったのかもしれないし
推測だけで叩きすぎ

544
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/18 20:32:43  ID:rtspmDvP
本気で言ってんのかこいつ

545
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/18 22:30:13  ID:5BNvZrWP
糖質制限始めて8日目で3kg減

ブランパンとチーズ
もやしとキャベツとツナのサラダ
厚揚げ
ベーコンと卵
低炭水のちゃんこ鍋(鳥胸皮なし、厚揚げ、もやし、ニラ、白滝)

食事はこれメイン
ウォーキングは日5000〜6000歩

もっと脂肪燃焼運動しないと

546
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/18 22:43:12  ID:V5t51z6x(2)
チョコレート食べたい

547
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/18 22:45:43  ID:+EEVzQaJ
今月の目標体重になったのてラーメンライス食べてしまった
コメント1件

548
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/18 23:30:25  ID:Suw7Ar+v
>547

良いんじゃない?

月一程度の解放日が無いともたないしね。

そういう時は、思い切り楽しんで食べて、罪悪感なんて微塵も感じない事が大切だと思うよ。

549
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/19 00:11:27  ID:eU3PVwLm
>542
牡蠣良いなあ

550
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/19 00:47:45  ID:UTb560da
朝 アーモンド大量
昼 豚肉300と茄子と厚揚げと小松菜煮たやつ 糖質0チューハイ
夜 アマノの茄子味噌汁ニ杯
おかし アトキンスバー いりこ

食べ過ぎて気持ち悪い

551
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/19 00:55:16  ID:MrnQ8K6/
朝 ミックスナッツ、アトキンスバー
昼 チキン南蛮定食(ご飯抜き、衣外し)
夜 オージービーフ300g、椎茸3枚

552
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/19 01:54:35  ID:2mN9a1m6
ご飯抜き、衣外し

553
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/19 04:30:32  ID:zMgUDkOS
厚生労働省の輸入食品の検疫において
猛毒カビ毒 アフラトキシンについて最も引っかかるのが
ナッツ類です

輸入食品違反事例 過去の違反事例
http://www.mhlw.go.jp/topics/yunyu/tp0130-1ae.html

↑ざっと見ても落花生 ピスタチオ くるみ アーモンド等の
アフラトキシンが異常に目に付きますね

アフラトキシンはカビ毒の一種です
http://www.horiba.com/jp/horiba-advanced-techno/hatwave/vol4/afla_i...
カビは食品に付着し、増殖する過程でいろいろな代謝産物を作り出します。
この中で、病原菌の増殖を抑えるものは抗生物質と呼ばれ、
人や動物の治療等に役立っています。
一方、カビの種類によっては、
人や動物に健康被害をもたらす有害な物質を作り出すものがあり、
カビが作る代謝産物で人や動物に毒性を示すものは、カビ毒(マイコトキシン)と呼ばれています。
アフラトキシンはそのカビ毒の一種であり、
ピーナッツ、トウモロコシ、ピスタチオ、香辛料、干しイチジクなど
多くの種類の食品や飼料から汚染事例が報告されており、
現在までに多数のアフラトキシン関連化合物が発見されています。

554
散歩 ◆rlhX0wYJRg [sage]   投稿日:2013/12/19 20:01:27  ID:k5x/+os5
朝 ブランパン 塩豚120 明治スマートチーズ一箱 豆乳オレ
昼 納豆2P インスタント味噌汁 塩鮭2 ブロッコリー
夜 豆腐200 茄子とピーマンの肉味噌炒め

555
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/20 00:01:51  ID:hJ6Cojm6
茶色い食卓
田舎の食事

556
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/20 00:33:28  ID:o8Uf9QMY(2)
朝 なし
昼 ファミマつくね串 たんたんスープ ゆで卵
夜 ロイタイグリーンカレー 具、鶏胸肉タケノコ茄子小松菜
おかし ミックスナッツ100g アーモンド大量 いりこ チョコレート効果

557
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/20 00:40:43  ID:o8Uf9QMY(2)
ロイタイカレー美味しいからみんな食べよう!
多分糖質も低いはずうまー
コメント1件

558
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/20 01:41:09  ID:UtFeFJkw(2)
朝 抜き
昼 チャンポン(麺抜き)
夜 肉豆腐風、ベビーリーフ、ホッキ貝サラダ、焼酎3合

ちょっと食事が不便なところに出張してたら5〜6kg増えてて憤死

559
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/20 01:58:46  ID:UtFeFJkw(2)
>557
オリエントグルメのレッドカレーも糖質が少なくて美味しい。
グリーンカレーはタケノコが入ってるから若干高めだけど、許容範囲内だと思ってる。
鍋に入れて、鶏モモ1枚をブツ切りにして煮込むと( ゚Д゚)ウマー

560
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/20 09:24:39  ID:IsJD/YLx
>534だけど、目標体重に達したので少しずつ糖質制限を緩めてる所
ジムエクササイズ2時間×週3と、糖質制限維持してたら目標の48圓匹海蹐
47圓泙罵遒舛討靴泙辰燭里如間食の形で少しずつ糖分摂取してる

昨日 
朝 ハムエッグ、レタス・トマト、コーヒー、板チョコ2分の1
昼 (スーパー惣菜)焼き鳥串2、レバー串、カップサラダ
夜 白菜とベーコンの煮込み、赤ワイン
コメント1件

561
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/20 11:50:09  ID:7G1y1ftH
>560
おつかれい!やっぱりガリさんは食事量が少なく運動もしている。

562
散歩 ◆rlhX0wYJRg [sage]   投稿日:2013/12/20 19:14:31  ID:zufxaut0
朝 ブランパン ベーコンエッグ(ベーコン80塚3個)チーズ40 ミニトマト5個 コーヒー
昼 豆腐半丁 ほうれん草の味噌汁 塩鮭 納豆(タレは使わない)生卵
夜 ほうれん草 手羽元のトマト煮
散歩2時間30分

563
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/21 08:00:04  ID:qOo5GO1p
リンガーハット、具材を自分でアレンジできる「my ちゃんぽん」を提供開始

リンガーハットは20日、セルフサービスタイプのモデル店舗「リンガーハット 横浜港南台店」を
リニューアルオープンし、ちゃんぽん類に入れる具材を好みで選んで追加できる新しい注文方式
「my ちゃんぽん」の提供を開始した。


ちゃんぽん類の具材を自分流にアレンジできる新注文方式

「my ちゃんぽん」は、ちゃんぽん類に、「たこ」や「華イカ」「ベビーホタテ」といった海鮮具材や、
「小松菜」「ちんげんさい」といった葉物野菜、さらに「パプリカ」「舞茸」などの野菜・きのこ類など、
計22種のトッピング商品を有料にて追加できる注文方式。
「my ちゃんぽん」の料金は、ちゃんぽん類の料金と、追加する具材の料金の合計となる。

来店者は店内レジカウンターのショーケースから具材を選び、その具材をスタッフが調理。
それぞれの好みにカスタマイズされたちゃんぽんを作り上げる。また、ちゃんぽん類の既存の具材の
「抜き」や「増量」にも対応する。
多数の具材の中から自由に具材を選んで追加できる商品の提供は、同社では初の試みとなるという。
http://news.mynavi.jp/news/2013/12/20/356/images/001l.jpg
新注文方式「my ちゃんぽん」の提供を開始 ※イメージ画像
http://news.mynavi.jp/news/2013/12/20/356/



朗報だね>チャンポンさん
コメント1件

564
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/21 11:33:22  ID:4mWjmbym
ついにチャン○○の(略が市民権を得たか
むちゃくちゃ朗報だw

565
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/21 18:04:53  ID:a7fUFqqL
>563
これは「麺抜き」にはできるのかな? 仮にできるとなれば、たいへんな朗報ですね。

566
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/22 03:04:08  ID:ffwrdEWb
甘ったるいスープにキャベツどっさりな時点で糖質制限とは無縁な食い物

567
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/22 04:12:02  ID:RO+KvaSp
炭水化物取らないと頭の回転遅くなるんだよ
コメント1件

568
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/22 04:15:00  ID:gtFjkRUQ
>567
ソースは?

569
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/22 10:31:31  ID:OuHpqH9z
醤油ちゃんこ鍋作ったら一度に2、3杯食べちゃうなー

醤油ちゃんこの素 100ml辺り炭水化物1,9
鳥胸皮なし
白滝
厚揚げ
もやし
ニラ
えのき

炭水化物少ないから平気だろうけど

570
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/22 11:45:32  ID:2jvomNa3
昨日
朝はご飯約400グラム味噌
昼、ご飯約400グラム玉子焼
夜、ビール5本豆腐鶏肉

炭水化物少な過ぎ

571
散歩 ◆rlhX0wYJRg [sage]   投稿日:2013/12/22 13:27:51  ID:iAIETrVX(2)
昨日
朝 ブランパン タンドリーチキン(120) スマートチーズ一箱 コーヒー
昼 白菜の味噌汁 マグロ刺身 納豆(タレは使わない・)生卵
夜 キャベツ千切り(150帖 ラム肉の生姜炒め(ラム肉150 味つけは醤油、酒、ラカント)

今日
朝 ブランパン 無えんせきのソーセージ(100) ゆでたまご×2 スライスチーズ二枚 豆乳オレ
昼 ほうれん草たっぷりの味噌汁 ツナの卵焼き(ツナ缶 卵3個)

膝を痛めて来週はまともに歩けそうもない(´・ω・`)

572
散歩 ◆rlhX0wYJRg []   投稿日:2013/12/22 19:01:51  ID:iAIETrVX(2)
夜 麻婆豆腐(豆腐ー丁、豚ひき肉、赤味噌、豆板醤とラー油少々、)
ブロッコリー

573
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/22 21:53:13  ID:T5fucSne(2)
朝 豆腐半丁、焼き芋100g
昼 ブランパン、チーズ2かけ、アトキンスバーココナツ味
夜 焼肉、きゅうりとたこの酢の物、寒天スープ

あんまり糖質抜きすぎると深刻な頭痛が・・・
アトキンスバー初めて買ったけどうまいわー

574
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/22 22:07:17  ID:s/37lebC
晩ご飯がいつも同じようなメニューでつまらんなぁ。
蒸留酒に、蒸し肉に蒸しもやしとキノコ、コンニャクor白滝or心太、デザートに寒天ゼリー、つまらん。
コメント1件

575
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/22 22:22:07  ID:sjeME32H
昨日
朝 ミックスナッツ
昼 フランクフルト ミックスナッツ 中華スープ
夜 アーモンド大量 赤ワイン
おやつ アトキンスバー スモークチキン 卵スープ

今日
朝 アーモンド大量 72%チョコ
昼 アーモンド大量 いりこ 72%チョコ ロゼワイン インスタント茄子の味噌汁に湯葉入れたやつ
夜 冷凍ハンバーグ300g トマト小3 アンチョビオリーブ

このスレのせいでワインを呑むこと覚えた

576
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/22 23:29:54  ID:T5fucSne(2)
>574
チーズや卵、豆腐製品は?
あと魚。
コメント1件

577
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/23 06:58:16  ID:l9V+bdu0
>576チーズ卵が食べれんのよ。

魚は量のわりに高いからたまに。
豆腐は食べるよ〜。でも豆腐って栄養成分表示してあるの殆どないから、買うのを躊躇する。
コメント1件

578
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/23 09:29:07  ID:9SSfVaSm
朝 ミックスナッツ、ゆでたまご、トマト1個、ブラックコーヒー
昼 ピーマン牛肉炒め
夜 茶わん蒸し、ピーマン牛肉炒め、アボガドと玉ねぎのサラダ、赤ワイン
間食 板チョコ2分の1、みかん1個

579
散歩 ◆rlhX0wYJRg [sage]   投稿日:2013/12/23 17:22:08  ID:YX1YL/vP
朝 豆腐の味噌汁(豆腐170) ツナ缶のグリーンサラダ 納豆(タレは不使用)生卵
昼 スクランブルエッグを茶碗半分 サーモン刺身 ブロッコリー

ブランパン 豚スペアリブのカレー(バーモントカレーハーフを使用、人参は2片、玉ねぎ1/8) ブロッコリー 夜を食べる予定

580
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/23 20:38:20  ID:Ci+a9YhD
>577
なるほどね。チーズ卵が食べられないとなると辛いな。
魚は高いわ確かに。一度でいいからタイの尾頭付き一気食いとかやってみたい。
豆腐は木綿豆腐や焼き豆腐選んどけば間違いない。

朝 えのきだけゆでたの、ご飯3口。
夜 ローストビーフ、海草サラダ、豆腐。

このダイエットでも、やっぱり基礎代謝分のカロリーは摂取しないとまずいんかな。
休日はごろごろしてて動かないから腹減らなくて↑みたいな食事になっちゃうんだけど。

581
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/23 23:22:16  ID:HEgsjVVy(2)
アーモンドうめー
たまらんわー

582
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/23 23:42:42  ID:JqngBTDD
朝 なし
昼 アンチョビオリーブとオイルサーディンのオムレツ
ロイタイレッドカレー(茄子舞茸ピーマン鶏胸肉
夜 昼と同じ ベルキューブチーズ
おかし 寒天ゼリー アトキンスバー アーモンド大量

583
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/23 23:48:13  ID:HEgsjVVy(2)
アトキンスバーってまじで大丈夫なんかよ?
コメント1件

584
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/24 01:04:39  ID:d9DYgxUK
朝 ふすま食パン厚切り3枚、ハム6枚、ヨーグル1個、はちみつ少し
昼 緑茶、ベビーチーズ4個
夜 木綿豆腐1丁、ミカン2個

明日は野菜とるぞー。

585
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/24 02:24:24  ID:yy/U0SzG
>583
大丈夫かわからないけど定期的に食べても1キロ減ったわ

586
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/24 03:37:20  ID:tkgw12Ye
原材料多くていろいろ混ぜこんである
アトキンスバーよりシンプルなダークチョコで
満足のいくもの探したほうがいいよ

カロリーに対する糖コスパはアトキンスより勝るものも多い
コメント1件

587
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/24 07:54:07  ID:fDhvIN1S
>586
商品名プリーズ

588
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/24 12:57:02  ID:0HTThJMM(4)
白菜と厚揚げと鶏胸肉の水炊き
オムレツ

589
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/24 14:23:16  ID:Ys74OU+l
アトキンスバーってここで初めて知ってみてみた
みなさんきっといろいろ食べて選んでるんだと思いますけど
大塚のミールバーってのよりもアトキンスのがいいの?
味が違うのかな?
糖質量的には似た感じよね

590
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/24 15:07:46  ID:1ndzNdfc
ローソン2軒いったけど、ブランのロールケーキもガトーショコラもなかった(´;ω;`)
シフォンケーキまるごとあったけど、買ったら全部食べちゃいそうだからやめた
コメント2件

591
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/24 15:24:14  ID:NfInjeh5
>590
売り切れ過ぎだよな
他のパン要らないから低糖パンもっと仕入れろやと

592
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/24 16:56:04  ID:0HTThJMM(4)
クリスマスはミックスナッツで決まり!

593
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/24 17:23:42  ID:HwwEJBtN
クリームチーズでチーズケーキつくろぜ!

594
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/24 17:31:14  ID:ZWGX9/z6
パナソニックのクラブパナソニックってサイトでローソンのブランパン売ってたよ
自分はおから蒸しパン自作派だから買わなかったけど

595
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/24 18:25:00  ID:YFT0Sokr
>590
自分は店長さんにもっと多く置いてくれってお願いしたよ。
それからはガトーもメロンもカレーもハム&チーズも置いてくれるようになった。

596
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/24 19:33:17  ID:0HTThJMM(4)
ナッツ食い過ぎて気持ち悪い

597
散歩 ◆rlhX0wYJRg [sage]   投稿日:2013/12/24 19:52:54  ID:1gTZVmJR
朝 ブランパン ベーコンエッグ(ベーコン150 卵二個)スライスチーズ二枚 コーヒー
昼 豆腐と椎茸の味噌汁(豆腐170) マグロの煮付け二つ 納豆1P(タレは使わない)
夜 キャベツ80 エビマヨ

まだ、膝が痛むことがある・・・明日整形外科行こう(´・ω・`)

598
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/24 23:51:53  ID:0HTThJMM(4)
エリスリトールって尼で普通に買えるんだな

599
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/25 02:35:23  ID:7Z/wVJ7P
大型のスーパーとかにも置いてるよ

600
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/25 05:16:35  ID:kY3wOU6O
カラントの成分ほとんどエリスリトールみたいよ

朝 なし
昼 セブンの炭火焼きチキンと大根サラダ
夜 70%チョコ アーモンド オムレツ
おかし ミックスナッツ

チーズケーキ焼いたけど冷やし中でまだ食べられない

601
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/25 08:07:14  ID:6qAV2VMt
七味唐辛子ってオッケー食品でしたっけ?

602
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/25 10:48:13  ID:XKBW0OL7
エリスリトール100%ってかなり甘味が弱くない?
コメント1件

603
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/25 12:31:16  ID:HB7AhXJF
>602
砂糖の1.5倍入れるとちょうど良い
レシピに砂糖10gって書いてあれば、エリストール15gぶち込む
計ったことが無くて、体が分量を覚えているのなら2倍ぶち込むくらいの勢いが必要

604
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/25 13:12:44  ID:vuhCKb4G(3)
ミックスナッツとノンアルコールビールでクリスマス

605
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/25 16:50:42  ID:YbIGzOFm
ローソンの低糖質パンは質の悪い油と食品添加物の塊だからさけた方うがいいよ
コンビニやスーパーやファーストフードの添加物だらけの加工食品は避るべき
これら天然にない化学物質でできている添加物は、異常に食欲を亢進させる効果もある

生の肉や魚を塩や胡椒、無添加の味噌で自分で調理して食べるのがベスト
野菜なんかも胡麻や自分でオリーブオイルと卵で作ったマヨネーズで食するのよい

606
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/25 18:34:09  ID:bwpDoM33
人工甘味料たっぷりのシロップに低糖質パンケーキ食ってる女、ぜんぜん痩せないもんな
それどころか、しょっちゅう過食してて気持ち悪い

607
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/25 20:12:28  ID:vuhCKb4G(3)
エリスリトール届いた。コーヒーに入れたけど普通に甘い

608
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/25 20:27:39  ID:2tti/4Yf
人工甘味料w
コーヒーw
痩せる気ゼロじゃんw

609
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/25 22:14:44  ID:vuhCKb4G(3)
コーヒーってあかんのん?
コメント1件

610
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/25 22:19:49  ID:hoiq9jcs
コーヒーもラカントもとってるけど痩せるよ
運動すればなお良し

611
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/25 22:53:15  ID:NHxcJLhx
朝 チーズケーキパウンド型1/3
昼 トマト3個 72%チョコ ロールキャベツトマト味 サーモンフライのマリネ
おやつ アーモンド大量

チーズケーキは卵大杉で半生になった

612
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/26 01:40:08  ID:LxXe7e6z
>609-110
教祖のアトキンス師は、カフェイン非推奨、アルコール非推奨でした。
ダイエット開始直後は、守らなくても痩せるけど、ある程度痩せたら停滞の原因になるっぽい

613
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/26 16:48:13  ID:h1rTsJEG
やっぱりアトキンスを理解するのが一番。
停滞無しで痩せられる。
維持への方法も丁寧かつ慎重にすすめることを進言してるしね。
ビタミン剤の使用の効果、
人工甘味料の菓子類を食べ過ぎないこと(むしろ食わないように注意してるしね。新訳はしらんがな)

614
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/26 17:42:15  ID:sxvdG0YI
下呂温泉に一泊二日の旅行

朝(ホテルバイキング) ほうれんそう胡麻和え、朴葉味噌、鶏チャン焼き、漬物ステーキ
温泉卵、味付けのり、なめこ味噌汁、こんにゃく刺身、グレープフルーツ、ヨーグルト、トマトジュース、サラダ、赤かぶ漬物、コーヒー
昼 飛騨牛ステーキ、サラダ、コーヒー、アイスクリーム
夜 飛騨牛カルビ120g、赤ワイン、焼きしいたけ、発泡酒糖質ゼロ500ml


615
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/27 00:50:35  ID:fwse/lSG(2)
朝 豆腐 漬物
昼 豚汁 サラダ
夜 わかめ 焼き茄子 豆腐 やみつききゅうり
間食 アトキンスバー

チーズを頻繁に食べてたら1キロリバウンド
何故だ

616
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/27 10:17:24  ID:kr3qHLsl
乳製品は痩せない
って、何度いえば気づくんだよ
コメント1件

617
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/27 11:07:59  ID:1fX9Qz4N(2)
ローソンの皮付きカシューナッツうめえよ

618
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/27 14:41:44  ID:1fX9Qz4N(2)
さけるチーズまとめ買いしてきた

619
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/27 19:31:01  ID:fwse/lSG(2)
>616
どういう理屈で?

620
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/27 19:38:55  ID:x/XHkDLn
乳製品が停滞の原因になるのはダイエットスレでは常識っぽいけど何故かは知らん

昨日 
朝 チーズケーキ1/3パウンド型
昼 炭火焼チキン ミックスサラダ ミックスナッツ ゆで卵
お菓子 リンツ85%チョコ 72%チョコ ミックスナッツ
夜 ベルキューブチーズ ミックスナッツ 

今日
朝 ベルキューブチーズ
昼 炭火焼チキン ほうれん草とベーコンのサラダ アーモンド
夜にチーズケーキ作って食う予定 

621
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/27 23:37:30  ID:68rbupdk
チーズケーキって普通のアレじゃないよね?
なんか旨そうだな
どうやって作ってるの?
コメント1件

622
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/28 00:11:25  ID:gBqaVqjt
チーズケーキはクリームチーズ200gとバター50g、たまご2個、ラカント小さじ8を
まぜまぜして160度で40分焼けば出来るよ
詳しくはクックパドで低糖質 チーズケーキで出てくるよ
コメント1件

623
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/28 00:38:33  ID:2O/wITrx
>621
自分もこれ(>622)の半量で焼いた。
美味しかったよ。

COOKPADの糖質制限で検索したら載ってる手軽なやつ。

624
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/28 07:44:16  ID:kCi9Xrba
朝 トマト、白菜と卵の煮物、かりかりベーコン
昼 飛騨牛ロース100g、レタス、トマト
夜 白菜とベーコンのスープ、鶏レバー串、赤ワイン
板チョコ半分、りんご4分の1
プール1時間、ジム40分

625
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/28 10:04:46  ID:ahveQbF5
ラカント不味いのに、そんなもんよく食えるな〜

626
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/28 21:07:40  ID:jUr/CBI7
朝昼 チーズケーキワンホール ナスの味噌汁
夜 ロイタイグリーンカレーの予定

チーズケーキ甘過ぎて気持ち悪い

627
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/28 21:34:17  ID:WYb0m/Zo
カップ麺食いてえ
特にペヤング
コメント1件

628
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/28 22:16:25  ID:JO9aRWbi
>627

激しく同意。

特盛完食したいwww

629
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/29 11:45:28  ID:4RCj2BQL
いつもの罵倒されたい馬鹿メニューを書いて〜!
散歩、ちゃんぽん、チーズケーキの三馬鹿、まだ〜?

630
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/29 13:52:02  ID:WEOdv3vO
鮭フレークをサラダや温野菜、豆腐に混ぜて喰うとめっちゃ美味いわ
何にでも合うんだな
そんなに糖質量少ない訳じゃないが、まぁ余裕で許容範囲

631
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/29 14:16:44  ID:FrapxDQF
確か糖質0の鮭フレークあったな

632
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/29 14:46:28  ID:gJVZ4FwA(2)
ちょっと鮭フレーク買ってくる

633
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/29 17:17:03  ID:rNtFraJB
鮭フレークって、塩っけ強すぎて食べられない
切り身で食う方が満足度高いよ

634
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/29 20:44:22  ID:rVLUPDMM
朝バナナ

昼東京バナナ

夜バナナ×チョコバナナパフェ



夜食バナナ

635
散歩 シベリアの代行スレから[]   投稿日:2013/12/29 21:20:47  ID:eop9+hXQ
スマホに機種変更したら規制の為書き込みめない
本日まで体重84kg 体脂肪33.8%

636
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/29 21:56:10  ID:xx9sOQhz
朝 豆腐、かずのこ、大根とこんにゃくと筋の簡易おでん
夜 豆腐、ブロッコリー、ベーコンとレタスの炒め物、かずのこ、無印のオクラスープに糸寒天投入

おせち用の数の子を大量に食ってしまった。

637
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/29 22:21:44  ID:gJVZ4FwA(2)
白菜、豆腐、エリンギ、鰤、ネギの水炊き
ポン酢は普通のやつ

638
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/29 22:54:25  ID:kV2Ip/jq
モチの季節がきましたよ〜

639
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/29 23:56:02  ID:4QYQFc/S
餅ね〜。自宅ならおからとサイリウムで代用できるもんだけどね。

この時期は、付き合いで糖質もとらないと雰囲気悪くなるような時が困るよね。

640
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/30 01:30:20  ID:BKTQzE2p(2)
チェルシーのバタースコッチがめちゃくちゃ美味しい!

641
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/30 01:58:06  ID:5/xXGGzx
朝 冷や奴 イカと蒟蒻の煮物 肉豆腐 キュウリ漬け物

昼 イカと蒟蒻の煮物 しらたきのミートソース カボチャのいとこ煮 高野豆腐ニラ豚のバルサミコソース

夜 作るの面倒で置き換えシェーク

642
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/30 10:35:03  ID:jCXiXUno
昨日 朝 無し
昼 厚揚げとナスと豚肉の麻婆味 
夜 チーズケーキ2カット 昼の残り パプリカとトマトと生ハムの炒め
おやつ くるみ アーモンド 青汁 85%チョコ

643
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/30 10:38:43  ID:R0KoJN5y(2)
朝 トマト、アボガド、グレープフルーツ、チキンスープ
昼 白菜と厚揚げと鶏の煮物、ほうれそう胡麻和え
夜 (外食)青椒肉絲、あさり炒め、ビール、杏仁豆腐

目下はげしい便秘中、痔になってしまって痛い><

644
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2013/12/30 12:40:31  ID:rPA/SLS9
http://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201312300000/
ラードマヨネーズで体脂肪率5%UP!肥満夫婦の食事

645
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/30 12:46:52  ID:R0KoJN5y(2)
繊維質の野菜はちゃんと食べてるのに、なんで便秘になるかなあ
体重はどんどん減ってるんだけど、お通じがここ数日ない
おなかはグルグル鳴ってるのに・・・出ない!
ついに痔になってしまった、真っ赤な出血があるのでトイレに行くのが怖い
病院行くべき?
コメント2件

646
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/30 13:59:27  ID:BKTQzE2p(2)
煎り大豆おすすめ

647
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/30 14:01:37  ID:aYNrLfSP
食前にサイリウム飲むといいよ

648
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/30 15:18:22  ID:N2It+hMe
>645
便意はあるの?
糖質制限してるとそもそも便が作られない感じがする

多分素材に近い形で摂るから、
無駄が出にくいんじゃないかと思ってる
コメント1件

649
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/30 22:48:35  ID:RNcsNPdA
>648
すごいバカがいる
コメント1件

650
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/31 00:54:24  ID:Y+f1ijRq(3)
>645
おそらく水溶性食物繊維が足りないんじゃないかな。納豆とかを食べたらどうだろう。
どうにもならなかったら便秘薬。エバシェリーンってのがお勧め。宿便も出るよ。

朝 豆腐、ブロッコリー
昼 温玉のっけシーザーサラダ、オムレツ、からあげ
夜 野菜のピクルス、チーズオムレツ、カルパッチョ、豚肉の野菜巻き、赤ワイン

夜は居酒屋で忘年会だった。
どうにかご飯物は避けたけどピクルス液は砂糖入ってるからちょっと心配。

651
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/31 03:55:28  ID:Q4iAA86q
朝 なし
昼 炭火焼チキン ミックスサラダ 青汁
夜 冷凍ハンバーグ300g パプリカのソテー
茄子の味噌汁
おやつ アーモンド くるみ 85%チョコ

652
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/31 05:19:51  ID:UFvW6pOi
645です
色々アドバイスくれてありがとうね
薬の名前も知ったけど、とりあえず手軽な所で納豆試してみる

朝 トマト、わかめスープ
昼 鶏の照り焼き、ほうれんそうソテー
夜 豚しゃぶしゃぶ(白菜、豆腐、えのき、ほうれんそう)、小魚アーモンド、赤ワイン

653
648[sage]   投稿日:2013/12/31 06:00:49  ID:KhwxxJSU
>649
よく見たら、出血してるのね
便の作られ具合の問題じゃなかったみたい
間違えた

654
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/31 10:35:10  ID:9SYda+6E
朝 ご飯大盛り 納豆 目玉焼き 味噌汁
昼 ご飯大盛り ダブルチーズハンバーグ キャベツサラダ 味噌汁
夜 ご飯大盛り 肉豆腐 ニラ玉 シャキシャキシャキ大根サラダ 味噌汁
夜中 BIGシーフードカップヌードル

655
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/31 11:22:47  ID:i4jjEhpt
水炊きとチーズ

656
散歩 ◆Kyj4xq0mH7mn [sage]   投稿日:2013/12/31 13:40:40  ID:qa5CfMWX
朝 ブランパン ソーセージ(110g) ゆで卵二個 明治スマートチーズ1箱 コーヒー
昼 インスタント味噌汁 焼き鳥5本(塩)

規制解除?\(^o^)/

657
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/31 14:05:29  ID:dDt3v0OT
痩せたいならブランパン、ソーセージ、チーズ、コーヒーをやめたらいいのに
コメント1件

658
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/31 17:47:35  ID:qTcr9ETC
>657
痩せる気ないんだろうよ
食事内容から相当なデブの気配がする

659
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/31 18:16:11  ID:Y+f1ijRq(3)
他人の食事内容に文句つけてる奴うっざ。スレ違いも甚だしい。
そんな書き込みする暇あるんなら黙って食事内容晒すか、チーズやコーヒーが低炭水化物でありながら痩せない証拠でも持ってくれば?

朝 アトキンスバー
昼 水炊き

660
散歩[sage]   投稿日:2013/12/31 19:22:49  ID:61GG/Lem
夜 白滝の年越し蕎麦 海老の塩焼き2尾 お節用に作ったローストビーフの切れ端50g

661
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/31 19:36:08  ID:mJxdrkQb
白滝の年越しそばとかw
気合い入ってるなー!

662
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/31 20:58:28  ID:uMz7ta0I
ソバは確かに炭水化物だけれど、ソバという食材に意味があるわけで、代用するなら別に年越し白滝にする必要はwww

663
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/31 21:03:01  ID:w2RD/txY
起床して数時間以内なら糖質を摂っても就寝までには消費されとる。

664
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/31 21:31:41  ID:n5z+T6Zv
アトキンスバー、水炊きw
頭の弱いデブらしいチョイスだね
この年の瀬に、新年迎えるのにアトキンスバーw
味覚の狂ったデブって、可哀相ぅ〜……泣けちゃうねw
コメント1件

665
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/31 22:30:31  ID:Y+f1ijRq(3)
>664
じゃあコーヒーとチーズとアトキンスバーと水炊きが痩せない科学的根拠をさっさと言ったら?ソース付きで。10分以内ね。
それもできない、自分の食事も載せないスレ違い脳内脂肪デブがw

夜 紀文の糖質ゼロ麺で作った年越しそば。
コメント1件

666
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2013/12/31 23:06:18  ID:8yWEBD6f
紀文の糖質ゼロ麺って、うどんっぽい?中華麺っぽい?
蕎麦っぽくはなさそうだけど。
コメント1件

667
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/01 00:05:31  ID:7SmDdueg(3)
あけましておめでとう
今年もがんばろう

668
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/01 01:59:35  ID:Znt+vti3
>665
自分の脳味噌で考えられるようになりなよ
低能腐れバカw
コメント1件

669
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/01 02:21:45  ID:eNunbuR3
>666
ちょっと細い腰のないきしめんって感じだよ。まあまあおいしいよ。
>668
人の書き込みに偉そうに文句つけたくせにその根拠も明確に述べられず、
苦し紛れに貧相な罵詈雑言を繰り返すスレ違い負け豚の遠吠え、元旦からウケるw
コメント2件

670
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/01 02:35:31  ID:J5fiPUzA
お前の低能はよく分かったから大人しくしろよ
乞食の大馬鹿野郎w
少しは自分の頭でモノを考える癖でもつけろよ

671
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/01 03:03:59  ID:gMqlf9SB(2)
>669
ソース乞食ちゃ〜んw
どうした〜?ママのおっぱいでも恋しくなったのか〜?
スレをパトロールするのはお前の大切なお仕事だろう?
ストーキングして噛み付いて相手してもらって喜んでる変態乞食デブ
新年の見回りストーキングのお仕事しなよ〜
コメント1件

672
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/01 03:15:23  ID:gMqlf9SB(2)
>669
ソース乞食はゼロ麺なんかむさぼり食ってんだw
糖質中毒から逃れられない豚じゃねーかよw
なんだー、やっぱり豚野郎の典型的行動しかとれないクズかぁw
納得できたー!
コメント1件

673
散歩[sage]   投稿日:2014/01/01 07:35:51  ID:/PquHsgF(2)
何でダイエット板の住人ってすぐ煽りに反応するんだろう…放っといて言わせときゃいいのに

朝 豆腐を餅に見立てて雑煮(豆腐一丁、水菜、大根、鰹節) ローストビーフ100g

674
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/01 08:53:49  ID:7SmDdueg(3)
餅は食うなよ、絶対だぞ

675
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/01 10:03:26  ID:7SmDdueg(3)
オムレツ(卵3)、キャベツとしめじの炒め物

676
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/01 11:47:33  ID:d6kwTcrV
正月に少しでも痩せたら永続できるぞ!

677
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/01 12:30:52  ID:812rJtN1
>671
>672
バカはスルーしとけ

678
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/01 16:31:15  ID:/KmC76zK
2013/12/11MEC1日目
朝 オムレツ(玉子2個)、ソーセージ2本
昼 ゆで卵2個
夜 目玉焼きスライスチーズ乗せ(玉子1個)、ソーセージ3本
間食 デザートチーズ4個、ベビーチーズ2個
体重 54.9(前日比-0.8)

2013/12/30MEC18日目
朝 目玉焼きチーズ乗せ、唐揚げ2個
昼 牛肉の小間切れを炒めたもの、ゆで卵
夜 ハンバーグ、ツナとホウレン草のサラダ
間食 ベビーチーズ4個
体重 57.2(前日比-0.4)


チーズを食って食いまくり18日で2.3kg増量中
気の毒すぎて腹が割れるほど笑えますw
コメント1件

679
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/01 19:07:57  ID:aDgvqCa4
31日1日と福井に蟹食べに行ってきた
朝 なし
昼 (ドライブイン)近江牛串、コーヒー
夜 やき蟹、蟹すき、蟹さしみ、蟹天ぷら、蟹ぞうすい
深夜 おろし越前そば(半分以上残した)

1日
朝 黒豆、伊達まき、かわはぎ干物、あおさ味噌汁、昆布巻、筑前煮、雑煮(もち1口のみ)
昼 ゆで越前蟹、蟹味噌、ビール
夜 なし

旅行なので蟹ぞうすい、年越しそばなど口にしたけど、少量なので自分的にはOK

680
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/01 19:40:40  ID:/PquHsgF(2)
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 金目鯛の開き 納豆(タレは使わない)生卵
夜 ブロッコリーてんこ盛り 油揚げのギョウザ

681
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/01 19:44:34  ID:oyfgCGV7
>678
チーズもだろうけど、
・唐揚げ
・ハンバーグ
・ソーセージ
辺りの加工食品も糖質気にしたほうがいいような
コメント1件

682
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/01 22:03:04  ID:w7unj8CD
>681
この手のファッションで始めるようなデブはたいがい、加工食品や人工甘味料、
油の種類に対して警戒心が薄い
だから、フラフラと見よう見まねでいい加減な低糖質の食事して痛い目に会うんだよね
我慢しなくていいんだよ、なんて甘言に引っかかってデブって終わり
唐揚げチーズを勧めるのに引っかかるのは、基本的にだらしないデブばっかり
痩せるわけねーよ
コメント1件

683
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/02 04:47:10  ID:GBmkUEwi(2)
>682
うん…まあ俺もそうだったからあんまり批判出来ないし、
別に他人がそう憤ることでもないと思うけど、
まあ早く気付いたほうが無駄は少なくはなるだろうね



ちなみに俺も初めは20gまで食べたり、
そこまでは唐揚げとかを食べたりもしてたけど、
あんまり効果出なくて、
そういった経験をしてから、
今は0〜5gでやるようになって、
効果が得られるようになったな

684
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/02 04:48:18  ID:GBmkUEwi(2)
てか他人が痩せなくても困るのは本人でしょ?
なんで他人がそう怒るのか理解出来ないんだけど…

685
散歩[sage]   投稿日:2014/01/02 07:18:57  ID:uJutsdFg
朝 豆腐を餅に見立て雑煮(豆腐半丁水菜大根鰹節)ローストビーフ100g

686
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/02 07:35:33  ID:ZMqEfMAc

687
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/02 10:05:02  ID:KYhbCglK
え?怒ってると思ってんの?
バカなデブを笑ってるじゃん

688
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/02 11:09:47  ID:0FNE+ZhQ
性格の悪さを指摘してくれる友人もいない人生か
コメント1件

689
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/02 11:48:08  ID:u4J7eHt2
>688つ鏡
正月に遊んでくれる友だちのいないクズが映るよ

690
散歩[sage]   投稿日:2014/01/02 12:00:40  ID:9BhlActH
昼 ガストで若どりのスパイシーグリル(付け合わせのコーンとカボチャは残す) イタリアンサラダ コーヒー
何が悲しくて六本木まで来てガスト(ry
1時になったら映画館にいく

691
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/02 13:34:28  ID:z8Katly9(4)
パパイヤと間違えてマンゴー食べちゃったよ
コメント1件

692
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/02 13:56:29  ID:oaj+SMtQ(3)
糖質制限では糖質はもちろん脂質も制限した方が痩せるのはガチ
食事で脂質を多く摂取するとその脂質をエネルギー源に使う訳だから効率が悪い
つまり糖質摂取して体脂肪より先にブドウ糖をエネルギー源に使うのと同じ事をしてしまってる訳だな
せっかく糖質制限して優先的に体脂肪を使える様にしてるのに、それじゃ意味ないやな
だからチーズもマヨネーズも唐揚げも駄目だという結論
まぁ油の種類にもよるだろうけど…
コメント1件

693
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/02 14:37:31  ID:z8Katly9(4)
>692
そうなんだ

炭水化物をいっしょにとらなければ脂質はとってもいいと思ったよ。
肉の油も抜いたほうがいいのかな。
年末年始はいいんだけど
仕事が始まったらお昼をどうしようか思案中

ゆでたまごとローソンのブランパンにしようかな。

694
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/02 14:43:18  ID:DUUE1kBS
そうだよ
脂質の質が大事なんだよ
わざと多くの動物性脂肪を摂取するのはダメ
チーズやラードを 摂取していいのはガリ体型か代謝不良の老人デブくらい
体脂肪率25%超えてる女はやっちゃいけない

695
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/02 14:49:09  ID:z8Katly9(4)
チーズもダメなの?
低炭水化物ダイエットにはちょうどいいと思っていたのに

もうトマトとモッツアレラチーズを切っちゃったよ!
コメント1件

696
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/02 14:55:20  ID:/jJNiHrN(2)
>695
いいから食べなよ
痩せないだけで太らないから大丈夫だよw

697
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/02 14:57:30  ID:/jJNiHrN(2)
ブランパンもアウト〜

698
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/02 15:30:28  ID:z8Katly9(4)
なんどすて?

何を食べればいいいのでしょうか
コメント1件

699
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/02 15:38:02  ID:2/1SwTkw
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

700
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/02 15:59:41  ID:oaj+SMtQ(3)
>698
悪戯に脂質を多く使用してるモノ、脂質の塊みたいなモノを避ければいいと思うよ
加工されてない脂身の少ない肉や魚、卵とか豆腐、納豆は大丈夫
もちろん野菜もオッケー
油揚げが厚揚げも避けた方がいいかも
わざわざ豆腐を揚げてる訳でしょ
ナッツは駄目だ
コメント1件

701
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/02 16:02:45  ID:p5YugX8l
加工品という意味では豆腐納豆はNG

たくさん食べてもいいのは、肉魚卵、ということになるね

702
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/02 16:15:48  ID:VT4w8CLk(2)
焼肉最強か
タレが問題やが

703
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/02 16:19:53  ID:oaj+SMtQ(3)
まぁ豆腐納豆は加工する段階で悪戯に脂質が多くなったりしないからオッケーにしたんだけどね
わざわざ鶏肉を唐揚げにする時みたいに油で揚げたりしないし

704
散歩[sage]   投稿日:2014/01/02 16:51:20  ID:Y/8XmQeS
>691
フルーツスキャンダル♪

35歳以上じゃないと元ネタ知らないかw

705
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/02 20:22:48  ID:Q4OtfE/k
みんなも食べたもの晒そうぜ

昼 タイ料理ビュッフェ グリーンカレーやチキン野菜中心に食べた
マンゴープリン食べちゃったけど正月なのでおけ

706
散歩[sage]   投稿日:2014/01/02 21:15:32  ID:6fcfMYOV
ブランパン 低糖質ソーセージ5本 ゆで卵 プロセスチーズ45g

707
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/02 22:42:09  ID:muHxZat3
朝、昼 おすまし雑煮餅抜き、おせちの練り物と甘くない奴以外
夜 蟹鍋(雑炊断る)

蟹で胃が重い

708
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/02 23:43:18  ID:VT4w8CLk(2)
このスレのみんなは鉄の意志を持っているね

709
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/03 00:10:12  ID:j8XjdxlP
実家で柿の種とチョコをつまみながら2ch巡回中。
今日は手巻き寿司だった。食後に手土産のスイーツ食べ比べ大会。
明日はお好み焼きらしい。
Uターンしたら初心に戻って頑張るよ。

710
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/03 09:17:51  ID:Vh54OFv9(4)
>700
厚揚げも油揚げもダメですか・・
厳しいな。

豆腐は飯の友みたいなオカズ以外は好きじゃないし
冷奴とか、何が楽しいのかわからないし。
納豆もご飯がないと食べられない。

>ナッツは駄目だ

アーモンドもダメですか。
思ったよりも、楽なダイエットではないですね。
でも、がんばります。
コメント1件

711
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/03 09:19:35  ID:Vh54OFv9(4)
大根とゆでたまごを入れて
(こんにゃくがない)
おでんを作ろうと思うのですが、練り物はどうなんでしょうか。
巾着はやめます。

712
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/03 09:44:55  ID:fBUYD0v3
(こんにゃくがない)
コメント1件

713
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/03 09:51:35  ID:Vh54OFv9(4)
>712
備蓄するのが常識でしょうか?

714
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/03 11:16:48  ID:90mLBCKW
>710
こんなアンチも入り乱れたとこの情報信じてないで、人気の高い糖質制限本買って読む方が良いよw
もっと簡単だから
コメント1件

715
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/03 12:03:20  ID:+9qqAUOx
チーズは痩せないとデブババアが証明しましたー!
http://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201401030000/

肉300g弱、チーズ50g、卵3個、タコ&カニ150g。
青梗菜&豆苗 あわせて30g、オレンジ1粒・苺1粒の糖質ぐらいなので、10g以下
で500g痩せたーとはしゃいだ報告内容

だがしかし、本来このデブババアが守るべき食事を守ってない
 ・ 肉200g
 ・ 卵3個
 ・ チーズ120g

チーズ50gで、規定量120gの半分以下で痩せたというのは、ババア自らチーズは痩せないと証明してんじゃん!
あれだけチーズは痩せる!と豪語し息巻いてたくせに、やっぱり、このデブ嘘つきなんだよ

716
散歩[sage]   投稿日:2014/01/03 13:52:01  ID:WMdCFyJr
朝 ブランパン ツナタマゴサラダ(ツナ缶2 ゆで卵2 チーズ45g) コーヒー
昼 キムチ鍋(豚肉 ニラ 白菜 豆腐半丁 )

717
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/03 16:37:04  ID:Vh54OFv9(4)
>714
いい本があったら教えてください

セブンプレミアム 9種の具材 うの花
1袋あたり タンパク質4.6g 脂質 9.3g 炭水化物11.4g

これはどうでしょう

718
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/03 16:50:30  ID:b4MkO84m(2)
質の悪い脂肪酸を避けることは
ダイエット以前に健康上大事なので同意するが
糖質制限で痩せるなら脂質量は気にする必要はない

いかに高カロリー且つ低糖で食事を済ませるかに尽きる

719
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/03 17:15:27  ID:BeGJOh/x
どうして糖質制限では高カロリーにしなくてはいけないのですか?
カロリーを抑えると何か問題があるんですか?

720
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/03 18:07:14  ID:Lk/luJMc
朝:ロールパン1個バター付けず、ブラックコーヒー
昼:スーパーのバランスサラダ、野菜スープ
夕:なし
夜:水割り5杯、イカのあたりめ、マグロ角煮、ひじき、きんぴらごぼうウ

721
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/03 18:11:15  ID:b4MkO84m(2)
カロリーが高いほうが満腹感が得られ過食が抑えられる

卵なら卵焼きやスクランブルエッグであれば
生卵の倍近いカロリーを得られる

もう少し拘るなら
ゆで卵のほうが消化に時間がかかり腹持ちはよいので
ゆで卵を炒めるのがダイエットにおける卵の最良の調理法だろう

722
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/03 18:27:43  ID:/4QSFAWs
ファミマの豆腐チゲいいな

生卵入れたらさらに(゚д゚)ウマー

723
散歩[sage]   投稿日:2014/01/03 19:26:19  ID:k/gDmrs6
豆腐200g インスタント味噌汁 マグロのなめろう

正月3が日過ぎたらまた規制らしいから明日から暫くは書き込めないと思う

724
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/03 20:09:18  ID:sqpH6RaI
朝 豆腐 野菜スープ
昼 豆腐 生ハム 数の子 ピクルス少量 鯛の焼いたの

725
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/03 21:51:40  ID:nPwguWX2
朝 鶏なべ
昼 ビーフジャーキー、おつまみ昆布、コーヒー
夜 鶏胸肉ソテー、キャベツ、アーモンド、りんご

このダイエット方法すごいね 45の中年太りの女だけど1ヶ月で5kg減った
満足するまで食べても減る
そもそも食欲が以前ほどわかなくなった

726
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/03 23:41:33  ID:QzI10bCU
朝 セブン(豆腐、納豆、玉子)
昼 セブン(ミックスサラダ、マヨネーズ、揚げ鳥)
夕 すき家(塩だれ野菜、牛皿、玉子、味噌汁)、
夜 ローソン(ブランブレッド)、
  西友(手羽先、赤ワイン)

夜大杉だよね…

727
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/03 23:44:12  ID:Sn5aUNk8
コンビニと外食だと、塩分とか異性化糖大丈夫?

728
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/04 15:54:47  ID:SqYGyPY0
加工品は身体に悪い添加物だらけだからな
そりゃ2人に1人が癌になるわけだ

729
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/04 20:22:39  ID:YAZCNre5
朝 黒豆、たつくり、煮しめのこんにゃく
昼 ハンバーグ、ホウレンソウソテー
夜 豚しゃぶしゃぶ(白菜、豆腐、えのき、しらたき)

年末年始ジムが休みなので、去年の30日から5日間で
体重0.5堊えた
近所をジョギングするにも寒すぎる

730
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/04 23:29:54  ID:8qtw0BKz
大豆には痴呆症リスクがある

http://apital.asahi.com/article/kasama/2013030700017.html
「豆腐には抗酸化作用を有する大豆イソフラボンが含まれている。
イソフラボンはその構造がエストロゲンに似ており、体内で女性ホルモン様の作用を有する。
このため骨粗鬆症、乳癌、前立腺癌、動脈硬化などの予防効果があるとされている。
イソフラボンの摂取により、血圧低下や血液中のLDLコレステロールの低下や
HDLコレステロールの合成が促進することが、
動物実験や臨床試験により明らかにされている。
これらの作用のため、豆腐の摂取は認知症の予防に有効と考えられている。
実際に閉経女性にイソフラボンを摂取させたいくつかの二重盲検試験で、
イソフラボンが認知機能の維持に役立っていることが示されている。

しかし、ハワイの日系男性3,000人以上を
30年近くにわたって追跡した縦断研究であるHonolulu Heart Programからの報告では、
中年期に豆腐を多く摂取していた男性で
認知機能障害や脳萎縮となるリスクが1.6倍以上に高くなっていた。
インドネシアからも同様の報告が出されている。

エストロゲンは細胞のなかの成長を促進する作用を有するが、
老年期の脳ではむしろ脳の老化を促進する可能性がある。
Women's Health Initiative Memory Study(WHIMS)における7,479名もの
二重盲検によるエストロゲン投与介入研究では、
65歳以上の高齢女性でエストロゲンが認知症および
軽度認知障害(Mild Cognitive Impairment;MCI)のリスクを倍増させることが報告されている。」
コメント1件

731
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/05 04:37:04  ID:J8Zxuood
このスレに65歳以上の人はいませんが?

732
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/05 08:50:29  ID:AJXFqkZa
わしがおるぞ

733
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/05 14:18:56  ID:w94iSK7O
アホか

脳へのダメージや
癌へのきっかけは若いときは潜在化してるだけ

734
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/05 23:49:53  ID:CpnUPq4u
朝 無し
昼 MKレストラン
夜 素揚げBT、芝エビ、ブロッコリー、ピーマン(家族は天ぷら)、ワイン一本

735
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 01:55:34  ID:3bMsUNrP
つなぎに小麦粉や片栗粉を使わない豆腐ハンバーグを作りたいんだが何か美味しく出来るコツない?
まぁ形崩れしなければいいんだけど

736
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 02:18:14  ID:yGMaOwZ9
豆腐の代わりに鶏胸ひき肉

737
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 08:08:33  ID:CbcwaKab(2)
もう何を食べたらいいのかがわからない。

脂質はOKだのダメだのわからないじゃないか。

肉だって胸肉ばかりだとパサパサしてて飽きてしまったよ。

卵黄は平気なの?あれも脂質の塊。
コメント2件

738
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 08:21:32  ID:I0peAMEK
>737
牛バラ、豚バラ、葉物野菜、食えるものはたくさんある。
もちろん卵黄もいいし、安く済ませるならツナ缶にマヨネーズだっていい。

ある程度質の良い油は取らないとね。
必須脂肪酸と、必須アミノ酸は必要不可欠だから
コメント1件

739
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 09:17:00  ID:U8Rw4oaa
別にある程度は食えるだろ
神経質になると続かないよ

740
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 09:35:06  ID:CbcwaKab(2)
>738
レスサンクス!

掲示板のスレや他人の参考意見ばかり読んでたら情報過多になったのか
何がいいのかわからないわ。

今やってる食生活を続けていて辛くなったり食欲が変になったら
それが答えなのかなとも思う。間違ってますよって体が言ってるような気がする。

741
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 09:36:33  ID:bcMKmtJk(2)
>730
大豆のそのリスクはフィチン酸が原因で
これは発酵させると殆ど除去することができる
だから納豆や味噌が大豆を食用とする際の最も理想的な調理法

742
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 09:47:41  ID:3440xR3o(2)
MKレストラン?
マジでキレそうな劣悪レストラン?

茶碗むし、ゆでたまご、しらたき、大豆プロテイン

743
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 09:50:02  ID:3440xR3o(2)
脂肪は多めにとる
それでやせなきゃ少し気をつける

744
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 09:51:52  ID:KmPM2jSy
正月は緩めちまったから、今日からまたキツ目にがんばるぜ

745
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 09:55:14  ID:bcMKmtJk(2)
>737
鳥ハムお勧め

■鳥はむスレッド■パート33■ /料理板
http://www.youtube.com/results?search_query=%E9%B3%A5%E3%81%AF%E3%82...

ためし○○ッテン_鶏むね肉スゴ技SP
p://www.pideo.net/video/youku/3ba2a3d7542348ad/
あの鶏むね肉が絶品に変わるウルトラ技発見
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120613.html
コメント1件

746
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/07 09:45:03  ID:VGVGfWO9
煎り大豆、プロテイン、鮭の塩焼き

747
散歩@シベリアのレス代行スレ[sage]   投稿日:2014/01/07 10:14:52  ID:J7VEQKZM
>745
これは、いいことを教わた。レシピ通りに作ったら肉100gで炭水化物1gなら問題ないね
情報提供感謝ですm(__)m

748
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/08 17:58:58  ID:iePbYIN9
キャベツと卵と肉だけでお好み焼きっぽいもの作った

749
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/09 00:04:31  ID:JSY46iwR
お好み焼きの素は使わなかったの?

750
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/09 09:05:50  ID:TVhhNCAC(2)
あれ小麦粉でしょ

751
散歩@シベリアの代行スレから[sage]   投稿日:2014/01/09 12:11:16  ID:dAAsUNay
今朝新商品のラズベリーブラン1個(5.7g)食べてみたけど(・∀・)イイ










書き込み規制のお陰か判らないがこのスレに粘着して煽ってたバカ消えたねw

752
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/09 17:40:36  ID:LqKIoweB
改行してるのは何故?

753
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/09 18:25:25  ID:TVhhNCAC(2)
ナッツ類とチーズを控えるようにしたら、過去最軽量を更新できた

754
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/09 20:36:45  ID:stzE+in9
>80
TVで見たトンカツ定食のご飯抜き注文してた

755
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/09 21:51:15  ID:Bi57XZOZ
朝 ブランパンカレー

昼 缶のコーンポタージュ

夜 モヤシ、ニラ、シメジ、キャベツ、豚バラ、焼き豆腐の鍋

756
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/09 22:16:40  ID:p4GXI7EC
吉野家の牛鍋御前が食いたい

757
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/10 00:37:27  ID:6cGRnI3d(2)
鍋だけ大盛りにしてもらってうどんは食わないっていうのなら大丈夫だよな

758
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/10 08:54:05  ID:2t19peTs
朝 白飯大盛り 目玉焼き2つ 大根の味噌汁 チョコラBB
昼 ジローラーメン野菜少々 白飯
夜 ゆで太郎 特盛ざるそば750g チョコラBB

759
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/10 09:13:18  ID:nYbtiZic(2)
チョコラBBには何の意味があるの?
他のメニューは糖質の多い例なんだろうけど。

760
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/10 09:27:38  ID:nYbtiZic(2)
ビタミンも取ってますよというアピールなら
マルチビタミンとか書いといたほうがそれっぽいのに…。
それとも糖質の取りすぎでお肌が荒れ荒れなんですう…
というイメージ?

761
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/10 09:33:10  ID:6cGRnI3d(2)
豚トロ焼き6枚、キャベツと玉ねぎの野菜炒めチーズ乗せ
脂っこい

762
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/10 21:18:46  ID:YBCKmX7G
朝 牛ひれ肉120g、トマトジュース、ホワイトアスパラ(缶)3本、カイワレ大根
昼 マーボー豆腐
夜 マーボー豆腐、赤ワイン500ml

763
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 01:55:18  ID:xcA1yEtf
朝 こんにゃくと筋と卵のおでん
昼 30品目サラダ、茶碗蒸し、ブランパン
夜 ベーコンエッグ、わかめ、あじの干物、スナップエンドウ

764
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 05:51:06  ID:aWJlcwEr
麻婆豆腐いーなー

765
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 08:44:41  ID:iaeT2e6w
初心者です

ブランパン2
牛乳
からあげくんレッド

766
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 12:39:27  ID:8qVh6kxv(2)
セブンプレミアム

9種の具材 うの花

おいしいんだけど、1袋90gあたり タンパク質4.6g 脂質 9.3g 炭水化物 11.4g って、やばい?

銚子産 いわしの酢漬け
材料はいわしと酢と生姜とトウガラシとゴマ
これならOK?
コメント1件

767
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 14:18:47  ID:no9cGA4k
>766
おからは食物繊維多いから糖質はもうちょっと低いかもね

768
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 21:47:20  ID:8qVh6kxv(2)
糖質=炭水化物-食物繊維

ってこと?

769
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/12 02:36:48  ID:YgPC8uFl
そうだよ

770
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/12 02:39:08  ID:GhIOQxoF
朝 抜き(昨日飲み過ぎ)
昼 アトキンスバー2本
夜 牛バラ200g、コンニャクのきんぴら、クノール中華スープ(フリーズドライ)、リケンわかめスープゴマ、チーズ50g、アボカドマヨネーズ和え+ボイルエビ

771
散歩@シベリア代行スレから[sage]   投稿日:2014/01/12 16:21:54  ID:oWOnZTvY
体重82.1kg 体脂肪32.6%
規制で書き込めないが従来通り1食約20gでやってる

772
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 05:03:34  ID:Wl5ukypN(2)
低炭水化物の存在を知るずっと前から
朝は卵料理、プレーンヨーグルト、チーズ、ブラックコーヒーで
今さら低炭水化物なんて情弱って思っていた時期がありました。

でも自分は物凄くケチャップが好きで卵料理は必ずケチャップ使っていたんだけど
調味料の糖質も気にした方が良いとの事で塩派に変えました
情弱は自分でした。
コメント1件

773
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 09:13:10  ID:qt09STNO(3)
正月に実家に帰ったら、兄嫁や姪たちから「痩せたねー!どんなダイエットしたの?」と
質問攻めにあった
そりゃ一昨年は66圈164僉砲悩Gは54圓12圓眩蕕擦燭鵑世ら当然かなw
ドヤ顔で炭水化物抜いて痩せたと言ってあげました

774
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 09:15:44  ID:qt09STNO(3)
朝 ハムエッグ、ブラックコーヒー
昼 鮭鍋(鮭、かまぼこ、鶏、白菜、大根、とうふ、しらたき、水菜)
夜 昼の残り、赤ワイン2杯

775
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 10:08:54  ID:MNnmEbq5
牛肉ともやしの炒め物、厚揚げステーキ

776
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 10:12:34  ID:EYr0LvZ4
炭水化物を極端に減らすと、頭髪ぬけない?
今朝まくらに抜け毛が・・・
コメント2件

777
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 12:15:43  ID:89aw0Ivn(3)
>776
毎日シャンプーしてる?

シャンプーの時に古い毛から抜け落ちるので
シャンプーをさぼると抜け毛がひどいよ。

久しぶりに空腹だと思ったら、昨日ピザをちびっと食べちゃったよ。

778
散歩@シベリアの代行スレから[sage]   投稿日:2014/01/13 12:47:25  ID:ngzLNSzE
>772 糖質オフのケチャップ普通にスーパーで売ってるから、それ使ってみたら?
それかトマトピューレにラカントを、ぶちこんで自家製のケチャップ作るとか

779
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 13:35:40  ID:89aw0Ivn(3)
ちょっとお高い野菜ジュースの成分表を見ていたら
200mlで糖質19.5g

トマトとにんじんがベースになっているみたい。
ひどい

フジッコのサラダにおいしい豆
100gあたりたんばくしつ12.4g
糖質8g

こんなものか

780
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 15:08:24  ID:8oAXMJ1W(2)
やっぱ市販品は駄目だな
食い物もジュースも自分で作った方が安全確実だわ

781
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 15:49:07  ID:nM2nQdRW
糖質制限のジュースって何か自作出来るの?
コメント1件

782
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 16:46:39  ID:Wl5ukypN(2)
>781
引用だけどこういう事じゃないかな?


炭水化物の塊のような野菜や果物をジュースにする場合、
食物繊維の部分はほとんど残りません。


果肉が含まれるジュースもあるようですが、
実際に果物を食べるような食感がないように、
食物繊維はほとんど含まれません。


つまり、野菜ジュース・果物ジュースは、食物繊維を取り除かれた
糖質の塊なのです。


特に、市販のジュースは、口当たりをよくするために
糖質の多い野菜や果物を多く含むものが多いのです。


自然の甘さ・天然の甘さなら体によい、と思われる方も
多いようですが、

糖質が多い甘さであることには間違いがなく、
血糖値が急上昇してしまえば、糖尿病の状態は悪化しますし、太る原因にもなります。


コップ一杯で、一日の野菜がとれる…といったコマーシャルも見かけますが、
野菜は飲み物ではありませんよね。
コメント1件

783
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 17:05:11  ID:89aw0Ivn(3)
カレーは飲み物だっけ?

784
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 17:26:13  ID:5z56PHSt(2)
>782
え、単純に文字通り「ジュースを自作しよう」って意味じゃなくて?

785
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 17:37:37  ID:pJav9b3V
果物ジュースはGI値低いのでは??

786
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/13 18:07:25  ID:5z56PHSt(2)
作るとしたらどんなのがあるだろ


GI値って、「吸収しにくさ」だっけ?
急激な血糖値の上昇を抑える効果はあるだろうけど、
結局吸収するなら同じじゃない?


甘さを得るには結局人工甘味料を使うしかないのかな
それだと普通に0コーラとかで売ってるしなあ

787
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 18:12:28  ID:qt09STNO(3)
自分でミキサーでジュース作って飲んでる
春はいちご、夏はスイカ、秋は梨、冬はみかん
あとトマトジュースとグレープフルーツは年中飲んでる
スイカとか梨とか糖質気になるけど、市販のものよりもOKだと思う
夏は冷凍庫で凍らせたりしてシャーベットにすることも多い

788
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 19:11:08  ID:8oAXMJ1W(2)
究極の野菜ジュース=青汁でしょ

789
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/13 19:14:30  ID:zI2ZMEQs
ふつうに食べたいものばかり

790
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 19:21:16  ID:TllU+eh5
おから200g ソーセージ野菜炒め

おからをご飯がわりにしておる。

791
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/13 21:01:46  ID:SOC//jhL
朝:赤いきつね
昼:ポテトサラダ、ヨーグルト、ウインナー
夜:湯豆腐

792
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 00:18:16  ID:OuQbN8yh
ご飯欲とパン欲は無くなったけど、カップ麺はときどき無性に食べたくなる

793
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 00:50:28  ID:tbPUSv09(2)
>776
抜ける
2回やって2回とも
間違いない
あと爪がやられる(爪甲横溝)、歯がやられる(歯槽膿漏)
炭水化物と髪歯爪には関係がある
コメント2件

794
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 05:12:22  ID:rGbCwauv
野菜ジュースならアメージンググラスの青汁がおすすめ
糖質低いしアサイ味は甘みもある

795
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 10:07:10  ID:O0Ltt52B
朝 中華野菜スープ(たけのこ、豚肉、ピーマン、ちくわ、白菜、大根、しいたけ)
昼 鶏もも肉の照り焼き(120g)、筍とピーマンの炒め物
夜 鶏から揚げ、朝のスープ、赤ワイン1本

165僉46.8
少し痩せすぎたと思う、明日から炭水化物増やす
コメント1件

796
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/14 12:06:29  ID:CS0vXrqi
>793
髪や爪はケラチン(=たんぱく質)なのに何で嘘つくの?
コメント1件

797
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 13:49:18  ID:y8b2lF+l(2)
>795
違う、カロリーを増やせばいい
カロリー変えずに糖質増やしても減量は止まらない

798
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 15:34:02  ID:/RCJ9RI0
ココナッツてどうなんですかね
成分調べたら
低糖で適度なカロリーと栄養補給するなら
かなり適しているようですが

アメリカでも以前は悪く言われてた
ココナッツ油がだいぶ見直されてるようだし

799
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 18:00:48  ID:/xUYzHfY
>793
じじい

800
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 19:44:22  ID:KfzBc5gv(3)
バナナ可食部100g
86kcal、炭水化物量22.5g
1kcal当たりの炭水化物量0.26g

白米ご飯100g
168kcal、炭水化物量37g
1kcal当たりの炭水化物量0.22g

アボカド可食部100g
187kcal、炭水化物量8.5g
1kcal当たりの炭水化物量0.04g

ココナッツミルク100g
171kcal、炭水化物量4.6g
1kcal当たりの炭水化物量0.027g
コメント1件

801
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 19:50:22  ID:KfzBc5gv(3)
胡麻100g
622kcal、糖質3.86g、食物繊維15.14g
1kcal当たりの糖質量0.0062g

802
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 19:58:59  ID:5mUt88Kx(2)
>800
アボカドは100g繊維2.1なので糖質は6.4g

803
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 20:06:42  ID:5mUt88Kx(2)
1kcal当たりの糖質量0.034g

804
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 21:57:12  ID:VAlPv+ZE
1kcal当たりの糖質量を算出して、何の意味が有るんだろうね。

805
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 22:25:18  ID:KfzBc5gv(3)
カロリーの高さは食欲を満たす満足感と比例し
糖質はピザ化と万病の元なのでそのコスパが分かる

806
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 22:48:51  ID:IddUnN0i
カロリーの高いもので食欲が満たされとしても、ダイエット的になんの価値もない。
糖質は肥満の原因ではあるが、脂質も同じように肥満の元であるが考慮されていない。
コスパのコストの部分が存在してない。
コメント1件

807
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 23:13:19  ID:C2augPSd
肉よりチョコが食いたいぜ
コメント1件

808
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 23:19:30  ID:y8b2lF+l(2)
糖質制限+脂質制限が一番痩せる
痩せないとか言ってる人はチーズやナッツ止めろ
コメント1件

809
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 23:42:40  ID:tbPUSv09(2)
>796
めんどくせえなあ
四の五の言わず糖質制限してみろ

810
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 06:12:38  ID:KhUQFKf/(2)
>807
普通にチョコくってるぞ
リンツのカカオ83%のやつうめー

811
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 07:19:59  ID:4fA22iO9
甘くないチョコなんて

812
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 07:42:03  ID:IyioPE94(3)
昨日の食事

朝 花びら餅、コーヒー
昼 リンガーハットのちゃんぽん(スナックサイズ)、餃子6個
夜 (居酒屋)焼き鳥、レバー、ハツ、鳥かわ、サラダ、ささみ霜降り刺身、ぎんなん
ビール生中、ハイボール

813
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 07:43:02  ID:IyioPE94(3)
低炭水化物やりすぎて、痩せすぎと周囲に言われるようになったから
少しずつ糖質増やしてる
ただし、夜は完全に炭水化物カット

814
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 08:08:02  ID:wsXseNV3
厚揚げとえのきとマグロの煮たの、オムレツ

815
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 09:52:12  ID:KhUQFKf/(2)
最近糖質制限ゆるゆるでナッツとチョコとチーズケーキ食いまくってたけど
前回から2キロ減って56キロになったわ
ナッツとチーズ辞めると更に痩せるとかすげーな

816
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 11:23:59  ID:ouOYzx+p
その前回がいつなのか君以外誰も知らないんだがw

817
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 11:30:43  ID:IyioPE94(3)
マジで思う、低炭水化物+有酸素運動+筋力強化ぐらい、効果のあるダイエット方法はない

818
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 12:01:53  ID:tkxbE3UI
運動は一日30分歩けば十分
食事改善がダイエットで運動や筋トレはダイエットではない
スレチ

819
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 13:06:22  ID:l84O1XkI
便秘になりませんか?

820
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 13:07:39  ID:8Wh+Ne45
ダイエットを痩身法の事と勘違いしてる奴多すぎるよな。
セレブを金持ちのことと思ってるのと同じぐらい恥ずかしい

821
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 13:49:11  ID:GYWxnk7U
運動はエクササイズ

822
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 14:37:22  ID:XRU6EHMk
マクドナルドでダブルバーガーの具だけ食してパンは捨てた
こっち見んな

823
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 16:17:40  ID:pQwQVzaL
>806
脂質は減らさない
過度に増やすわけではないが
良質な脂質源であれば増やしてもダイエットにも健康にも問題ない
例えば魚油の効能と言えばまず
コレステロール、中性脂肪値の低下だ

カロリー比の糖質量が低い食材が
低糖質ダイエットに適したものになる

824
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 19:14:44  ID:bncSCFIm
標準体重から一ヶ月半で1.8キロ減は優秀じゃね
糖質制限はだいたい一日50gくらい適当
最近はケトン検査もサボってる

825
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/17 06:17:08  ID:cbTRdPSY(2)
江部教祖の本の高雄病院の給食の本を購入したのですが
作り方は簡単ですけど、料理嫌いな人は
あれいちいち作らないですよね?

826
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/17 06:19:29  ID:cbTRdPSY(2)
油揚げにながのトマトの低糖質ケチャップつけて食べるとおいしい。
コメント1件

827
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/17 08:44:43  ID:x5EIBHRj
朝 焼きトマト、コーヒー、カカオ70%チョコレート
昼 鳥もも肉照り焼き、マイタケともやしの炒めもの
夜 おでん(大根、こんにゃく、卵、厚揚げ)
みかん2個

828
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/17 09:10:32  ID:ASVLXU5g
>826
油揚げをピザの生地がわりにするのおすすめや

829
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 10:53:31  ID:4YPZDySO
ふじや食品 茶わんむし

エネルギ 77kcal
たんぱく質 5.4g
脂質 5g
炭水化物 2.5g
ナトリウム 456mg

小腹が減ったのでおやつに食べたのですが、どうでしょう。
塩分多すぎる?

830
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 12:03:12  ID:8AygSwIJ
高血圧とかの持病が無いならいいんじゃない?
自分だったら食べるけど

831
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/19 20:41:11  ID:nP8NMj/A
成分表って本当なのかな?「ドクター荒木のブランパン・江部先生のとこの糖質制限ドットコム・低糖工房・おたる糖質制限キッチン・糖限郷・みどり工房の菊芋パン」←全部試してみましたが、どこの店のパンも美味しいので糖質量が怪しいです…。誰かお勧めのお店があったら教えて下さい。

832
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 00:23:42  ID:ttpTf9Jj
信じろ

833
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 00:33:37  ID:rqY+Prnc
朝兼昼 クランベリーブランパン、ローストポークサラダ、糸寒天入り味噌汁
夜 キャベツの煮物、湯豆腐、鯛の塩焼き

834
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 10:29:11  ID:Dbdc8ZzN
サンドラッグ祭り(クーポン1500円分のもらい方)

http://sundrug.dena-ec.com/account/coupon/arrival/E9PBSZPK
から新規アカウント作成して1,000+500円分のクーポンをGET※アフィだがアフィ経由で無いと1,000円分のみになる
  ↓
スマホやタブレットに「DeNAショッピング」アプリをインストールしてアプリからログインして更に500円分のポイントGET
Android:https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.dena.bidders&;hl=ja
iOS:https://itunes.apple.com/us/app/denashoppingu/id511224543
  ↓
1500円分クーポン取得。


低炭水化物中の体調管理にエビオス買った(クーポンでほぼ0円)効果あるかな。。。
コメント1件

835
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 14:27:52  ID:ejWLGdde
ローソンと何とかパン
糖分低いのだけど170円ぐらいするのもあってびっくりしたよ

836
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 22:44:50  ID:T4HZBtNt
>834
マルチ

837
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/21 04:02:12  ID:sSPkUkUE
俺はローソンにだまされない

838
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/21 09:17:31  ID:gnDCuCQ1
ローソンのパンは山崎製パン会社が製造してるけど臭素酸カリウムは入ってるの?

839
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/21 12:16:10  ID:jPH1J4Qv
国産小麦胚芽パンはセシウムたっぷりの可能性が高いから
それなりに放射脳でもある俺は遠慮しておく

放射能移行率

小麦、大豆 >> 米

米にしろ小麦にしろ

胚芽 >>> 胚乳

は常識

ソースは
ケ○ッグのオー○ブラン
ミ○カンのナッ○ウ

とかぐぐれば出てくる

840
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/22 20:30:20  ID:T4M87pZr
まだまだ間に合います。
サンドラッグ.comでお金を払わず500円分の商品をGETして下さい。

1.http://sundrug.dena-ec.com/
まずはこちらから、「新規登録/ログイン」をして下さい。

2.http://sundrug.dena-ec.com/account/coupon/arrival/AY6AIRQ5
その後、↑こちらをを踏んで500ポイント獲得できます。

皆様がお金持ちになられますように。

841
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/22 20:53:47  ID:kJ41TZw7
セブンプレミアム

ニンニク漬け【紫蘇】

美味しいんだけど糖質が多い・・

842
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/23 20:21:07  ID:D3xGSZL5
ブランパン

グランベリー美味すぎるwww

843
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/24 00:00:46  ID:DUqrkFg5
ブランパンにセブンのサラダチキン

844
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 00:03:10  ID:+XrT2Efg
朝 中華スープ(玉ねぎ、白菜、鶏もも肉、ニンジン、ピーマン)
昼 (日高屋)肉野菜炒め
夜 鶏もも肉の照り焼き、朝の中華スープ、赤ワイン2杯

845
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 10:45:32  ID:Ys5+cvEm
ブランバーガー(260円糖質14・2g) キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!!

846
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 11:05:23  ID:876T3V6u
イラネー

847
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 11:45:01  ID:zGUa8sv3
タンメン麺抜

848
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 14:37:05  ID:qnY5CdfR
出勤前 メイクしながらコーヒー 
会社で コーヒー、アスコルビン酸入りの水 小腹がすいたら随時チーズ
夕食  野菜、肉とか魚とか玉子とか適当に

チーズはおいしくてつい食べ過ぎるんで会社の冷蔵庫だけに入れてる
手軽にエネルギー補給するにはやっぱりいい食材だと思うよ
昔はやった1日一快食にも近いような気がする
空腹感なく食事の手間が省けるからすごい楽だわ

849
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 07:39:32  ID:9ixwhTgK(2)
ブランパングランベリーは確かに
高カロリ 高糖質だけど、
1個だけ食べればいいことに気が付いた\(^o^)/

850
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 08:49:26  ID:Le6GFuDk
ローソンのブランパンカレー新発売になったね。
自分的にはとてもうれしい。
ボリュームは控えめだけど、味的には満足。
ずっと取り扱ってもらえるように、4つ購入w

二日に分けて食べることにした。

851
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 09:09:47  ID:WMS7J7n2
朝 エノキと豆腐のスープ、カカオ80%チョコレート
昼 コンビニおでん(こんにゃく、大根、たまご、厚揚げ)、チキンから揚げ
夜 ポトフ(キャベツ、鶏肉、たまねぎ、ニンジン、ブロッコリー)、りんご半分、赤ワイン3杯

852
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 11:57:24  ID:9ixwhTgK(2)
自分にご褒美 フロマジュエル 濃厚チーズケーキ メープルウォルナッツ

1個10g エネルギ30kcal タンパク質0.7g 脂質2.3g 炭水化物1.7g ナトリウム15mg カルシウム8mg

これはどうでしょうか?
食べてもいいですか?

853
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 15:37:31  ID:fRc1H8Oe
自分の設定してる糖質量に相談すればよろし

854
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 16:32:08  ID:oP2/MhX8
やっぱ標準まで減ったら運動きつめにしないと落ちない

855
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 20:19:31  ID:fRYOJbg2
飽和脂肪酸を減らして血流を良くしよう。
食べる肉は皮無しの鶏肉のみ。
いかや海老を食べよう。

856
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 23:22:20  ID:+1804Z6S
えびばっかり食べると痛風になるよん

857
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 08:13:45  ID:1r5A9KHw
朝 トマトジュース、ゆで卵
昼 レバにら炒め、わかめスープ
夜 豚肉生姜焼き、大根と厚揚げの煮物、シイタケつけ焼き

858
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 15:50:53  ID:NcGl8AO+
みんな食事量少ないからさぞかしガリガリなんだろうとエスパー。

859
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 16:28:00  ID:eSAofwat
いやいや、細マッチョです。

860
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 08:01:39  ID:GS4o3PFL
162cm49kg
ここ2カ月ぐらい48圈49圓隆屐29歳♀主婦
コメント1件

861
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 11:09:14  ID:IdHRA9e9
>860
うらやましい
今の私の理想スペックです

ちょっと食べ過ぎた日があっても40kg代に治まっていたい低炭水化物実践中の161cm52kg♀です

862
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 21:05:47  ID:9scTBlzt
紀文の糖質0麺、食って見たい

863
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 22:56:20  ID:YjD4n8ca
166/49
朝 卵かけご飯
昼 カップヌードルライト
夜 もやし炒め

864
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/28 18:28:28  ID:hpEZ0gEY
チャイニーズ空気プレン 沖縄そば  日テレマー君

チャイニーズ空気プレン 沖縄そば 日テレマー君  

チャイニーズ空気プレン 沖縄そば  日テレマー君

チャイニーズ空気プレン 沖縄そば

865
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/28 19:55:42  ID:Rhs1pOem
17253kg体脂肪15% 目標:ターザンの表紙に出てくる外人

急に白米が恋しくなり、夕食に卵かけ御飯を食べた
2時間経ったけどまだ胃の気分が悪い・・
もう米は一生止めよう

866
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 04:46:03  ID:WvyGkUL5(2)
胸肉のソテー、キャベツとアスパラと舞茸の炒め物

867
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 04:50:58  ID:WvyGkUL5(2)
米食ったら負けかなと思ってる

868
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 11:36:58  ID:7xf+ohuH
なんかすごい食べすぎてる。

朝:水菜・鮭一切れ・卵2つ

昼:水菜・鮭3切れ・鶏胸肉350g

しばらくした後:鶏胸肉350g・卵2個・ししゃも5匹

夜:鶏胸肉350g・卵2個・やきとり10本



やきとりはタレがついてて、アウト。しかも10本も食べてる。
鶏胸肉を1キロ以上食べてる・・やっぱり食べすぎだよね。

やきとり抜かせば一日糖質量20g以下にはなるかな?

でも体重が増えないってのはすごいかもしれない。
今日はお腹すいていないから、朝から何も食べてないから帳尻があうのかもね。
コメント2件

869
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 13:18:03  ID:GDSDHEuk
166cm48kg

このダイエットはじめてもう2年7か月たつけど
焼き鳥はしょっちゅう食べてる
たれのカロリーとかは気にしない
糖質もアイスクリームとか時々食べてるけど、まったく問題ない
基本的に糖質を少な目にして2年以上続けてみたら
どれだけ、このダイエットが最強かわかるよ

870
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 15:41:19  ID:stM4rx15
>868
動物性たんぱく質と塩分が凄いな
腎臓の病気に気をつけて

871
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/29 16:37:08  ID:mvWYDdmF
28歳になってようやく野菜と白米が太ることにきずいた、農家だからそれしか食べるものがなく相撲取り状態、糖尿病の予防にもなるパン食に変えてみた、六日経過、まだやせてないけど太るのがストップした
コメント1件

872
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 16:46:53  ID:5h3M9ez0
パンのがやべーだろアホか?

873
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 20:21:06  ID:N9vHpJ9k
>868
不溶性食物繊維を野菜などで摂れば肉を喰う量を減らせる。
コメント2件

874
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/29 20:42:45  ID:fS3wcDhv
>873
イヌリン?

875
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 21:47:36  ID:/dEH3eiF
チキンラーメンの汁であつあげ煮込んで食った。かなりうまい
麺は捨てた

876
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/30 01:06:48  ID:opcuzniV
日清「解せぬ」

877
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/30 01:43:00  ID:MoB08+t4
>871
野菜は太らんだろ
太るのはあくまでも炭水化物

878
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/30 11:00:59  ID:/OJeYNdL
シリアル、食パン、牛乳、ヨッーグルト、ブルーベリージャム、アメリカみたいな食になったな、白米食べなくなって7日

879
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/30 11:37:29  ID:T0KniJHn
>808
いや、一番やせるのは断食トライアスロンだよ
飲み食いせずに走ったり泳いだり自転車こいだら痩せる

880
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/30 13:14:36  ID:eN11qVFQ
朝 ココア80%チョコレート
昼 つくね大根、まぐろの中落ち刺身
夜 つくね大根、まぐろの中落ち刺身、ミックスナッツ、赤ワイン2分の1ボトル

881
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/30 13:17:42  ID:KzfIefhS
>873
水溶性だろ

882
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/30 19:43:53  ID:pVfT4nOx
卵焼きと鮭の塩焼き
メシほしー

883
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/30 23:29:38  ID:cDTRvxab
誕生日なんでローソンのブランケーキ初めて食べた!
思ってたよりクリームも普通のと変わらないし美味しかったわ。
たまのご褒美とかにいいかも。

884
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 00:56:25  ID:uCtlrVIc
ラカント系の糖質0甘味料手に入れてから、食生活に彩りがでた。

アイスクリーム
(マルサンアイの45%オフ豆乳、絹ごし豆腐、甘味料)

チーズケーキ
(クリームチーズ、生クリーム、卵、おから、甘味料)

どっちも美味しかった。まじお勧めです。

885
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 06:32:42  ID:cXr8MnxW
ブランパンなんて食って無理して炭水化物を取ってどうすんだよカスw
最初からパンやケーキなんか食くわなきゃいいだろ
糖質ゼロ甘味料もわざわざ使うくらいならケーキなんてやめろよバカが

886
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 08:28:10  ID:2WNfjn4t
山崎製パンが使用している

臭素酸カリウム
-パンやケーキを膨らませる。
-発癌性が有る。
-政府は熱を加えると問題無いと言ってる。

887
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 09:25:47  ID:WsngSnNF
朝 アスパラベーコン炒め、ゆで卵、コーヒー
昼 (外食)ハンバーグ、つけ合わせにニンジンとホウレンソウソテー
夜 鮭のかす汁鍋 鮭、白菜、大根、豆腐、しらたき、ちくわ、焼酎ソーダ割り5杯

888
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 11:05:05  ID:0PfTgIWe(3)
私、食べすぎ 泣 ここの人と比べると。

糖質制限で空腹感がなくなるなんてありえんのかなあ。
食べる量減らせばガリになれるのになあ。

空腹感は普通に来るよ・・。

889
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 11:07:25  ID:0PfTgIWe(3)
4000キロカロリくらい食べてる。
これが糖質なら激太りしている。

890
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 11:12:43  ID:0PfTgIWe(3)
夜中:タラ300g位
    やきとり 皮 2本
    鶏胸肉 400g
    ししゃも5匹
    低糖質ケチャップを舐める

朝:鶏胸肉400g
   水菜&しめじをオリーブオイルいため


15:00 鮭 250gほど
      がんもどき 丸いの4つも



22:00  魚のみりん干し 半分
      牛タン 一パック弱
      卵 5個 
      ししゃも 5匹
      鶏胸肉  60g位

これでたぶん4000キロカロリーくらいありそう。
コメント2件

891
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 11:33:07  ID:QvldoSsA
腎臓がやられるお

892
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 11:34:19  ID:capUeqZF
食費すごそう

893
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/31 12:53:23  ID:GqB8i5EI(3)
白米食べなくなって8日、今日からパンも食べるのやめる、ヨッーグルト、ブルーベリージャム、カボチャ、納豆、豆腐

894
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 12:54:22  ID:t2vxHP8U
夜中とか1日4食って…

895
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 15:13:35  ID:1vl5zB9A
昨日から気になってるんだけど「ヨッーグルト」てなによ
どんな変換してるのか超気になる

896
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/31 15:34:34  ID:GqB8i5EI(3)
白米食べなくなって8日、パンを食べて一キロも減ってないぜ、夏になれば痩せると思うけど

897
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 18:40:35  ID:GhkS7arW
スレチ
王道行け

898
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/31 19:18:56  ID:GqB8i5EI(3)
2月1日からパンと白米を食べない、明日からヨーグルトとブルーベリーだ

899
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 22:09:53  ID:I+UupkDY
アーモンドうんめぇ〜〜∩^ω^∩

900
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 23:16:55  ID:P9fsWV0S
>890
低糖質なのはいいが食後3時間以内に寝ると逆流性食道炎になるから気をつけてな
コメント1件

901
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 00:13:19  ID:TOO4bheY
>890
酒飲まないんだ、真面目だな
魚中心より肉中心の方が満腹感が残ると思う
コメント1件

902
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 01:19:33  ID:GLRqjd1j(2)
気がつくと食い物のスレばっか見てしまう

903
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 08:51:57  ID:KIGXGtZr(2)
>900
サンクス!

酒とかは興味ないからいいけど、砂糖依存がひどい。
で、菓子パンとか食べない代わりに肉とかを大量に食べている状態。
食費が確かにすごくて毎日のようにスーパーにいく生活もやめたい。

ただずっと糖質制限続けてれば、甘いモノへの欲求がきっとなくなるって
それを信じている。アンチエイジングにもなると思う。

904
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 09:43:27  ID:KIGXGtZr(2)
>901
肉だと鶏胸肉は安くていいかもね。

それにしても、低糖質だと空腹感がなくなるってあるけど、本当なんですかね。

905
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 09:58:10  ID:Wuih/xLV(2)
消化の悪いものを食べる方が腹持ちがよくて空腹感が起きないよ
たとえば、ゆで卵なら半熟じゃなくて固ゆでにするとか
それから最強の空腹解消フードはアーモンドなどのミックスナッツ

カロリー高くても油脂ばかりだから安心、大量に食べたらダメだけど
アーモンド5つも食べたら、噛むうちに満腹中枢刺激されて、おなかも満足

906
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 10:05:08  ID:Wuih/xLV(2)
朝 豆腐と白菜の味噌汁、焼きトマト
昼 (外食)ヒレカツ、野菜サラダ、コンソメスープ
夜 中華風煮物(白菜、にんじん、豚肉、えりんぎ、たけのこ)、豆腐田楽、赤ワイン

907
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 10:13:35  ID:jVallFVx
鴨の脂身ってなんかすごく濃いと思う
2.3切れ食べるとすごい満足感が

908
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 11:18:12  ID:AlmgJ2Wi
寒天でゼリーつくって食ってる。
結構お腹脹れるよ

909
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 12:35:48  ID:2ChdnBoI
わびしい食事…
その先にるのはあるものはなんなの?!
コメント1件

910
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/01 12:44:12  ID:AIc3EyJR
>909
わびしい書き込み…
その先にるのはあるものはなんなの?!

911
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 12:49:35  ID:qhVfT1rz(2)
ナッツ類はカビ毒暴露のリスクがね
日本の検疫検査は一部の抜き取り検査だし。

放射能以降率も高いというおまけつき。

912
訂正[sage]   投稿日:2014/02/01 12:50:12  ID:qhVfT1rz(2)
放射能移行率

913
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/01 13:45:31  ID:m8lELjuL(2)
パン、白米食べなくなって1日、寒天、ヨーグルトブルーベリー

914
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 17:18:19  ID:d8C1pE3B
風呂入ってカロリーゼロの炭酸を飲んでゲップを我慢したらお腹いっぱい

915
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 17:25:56  ID:1QDfoDvY
よっしゃー42.5kgになった!
目指せ41.5kg!

916
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/01 18:02:01  ID:m8lELjuL(2)
寒天美味しくない

917
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 19:13:46  ID:C26wPevO
朝 天ぷらうどん ジャンボ肉まん2個
昼 王将ラーメンセット(チャーハン大盛り)
夜 ココイチロースカツカレー(400g)

おやつ アーモンド

今日はおやつしか糖質制限できなかったわ

918
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 22:28:35  ID:GLRqjd1j(2)
なんだ、ただの大食い野郎か

919
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/02 00:05:15  ID://8laJZV
白米とパンをやめて1日、少しお腹が小さくなる

920
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 00:35:18  ID:/SFN7TEQ(3)
鶏胸肉とか魚ばかりだと、お腹が空いて大量に食べるのは
脂質が少ないからですか?
メニューを変えようかと思っている。

例えば一食をアーモンド100gにしてみるとか。
どうにかしてカロリーも1500くらいに抑えないと痩せない。
コメント2件

921
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/02 00:43:11  ID:cihtHRAt
カロリーを抑えるから腹減るんだろが。
信者でないが、信者の言では糖質カットすればその他を制限することない。
腹が減りにくくなるということ。

922
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 00:52:07  ID:/SFN7TEQ(3)
その理論は元の体重が多い人が痩せる時の理論です。

標準体重を下回っている場合は、当てはまらず、カロリーや量も
制限しないと痩せません。

これでハードに運動したら、低血糖で過食しそう。

923
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 07:32:56  ID:jMOCNlkF(2)
アーモンドがアメリカ産なら安全性を調べてね。
コメント1件

924
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 07:56:19  ID:GSx6OAUQ
>923
・消費者が具体的にどうやって安全性を調べるのか?
・市場に流通しているアメリカ産アーモンドのうち、どのくらいの割合で
 どういった問題があるのか?
・アメリカ産以外のアーモンドはすべて安全なのか。
・923の言う「安全性」が約束されたアーモンドはどこで買えるのか?
 教えてもらえる?
コメント1件

925
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 08:26:10  ID:x3x7jvzX
>920
豆腐とかも食べられてみては。
私の朝食はこんなかんじですが腹いっぱい。
※カロリー書くと怒られそう

・鶏サラダ:400kcal
胸肉皮なし(ゆで):200g=220kcal
トマト:150g=30kcal
マヨネーズ(ローカロリータイプ):少々=60kcal
えごま油:少々=90kcal

・味噌汁:180kcal
みそ:15g=30kcal
豆腐:200g=120kcal
えのき:50g=10kcal
ほうれん草:100g=20kcal

・デザート:126kcal
カマンベールチーズ:25g=80kcal
ダノンデンシア(無糖):1/4=46kcal
コメント2件

926
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 12:08:06  ID:x1LPrJn9
朝起きてしばらくって食欲がないじゃない?
そのままだとクラクラしてくるから食べるんだけど
血糖値を変動させるようなものはもちろん
低糖でも肉とか玉子みたいな固形物だとたちまち食欲が湧いてくるんだよね。
胃が刺激されちゃうからなのかな。

927
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 12:24:00  ID:/SFN7TEQ(3)
>925
それで一日分?カロリー低いからガリってんだろうなと予想。

メニューを根本から変えた方がいいかも。私は。
アトキンスメニューって豆腐はアウトだけど、逆に肉ばかりで
痩せない。

928
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/02 12:43:40  ID:DaSDTF9f
朝食分だと書いてるだろ。
すでに脳がヤラれたのか。

929
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 13:47:22  ID:qRE6R+uo
ローソン、パンを自主回収 異物混入で3500個
http://www.kyoto-np.co.jp/economy/article/20140123000161
コメント1件

930
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 13:56:26  ID:mICwmeA2
>929
ブランパンじゃないじゃないか
ウザい

自分はHBで自作ふすまパン作ってるけどね

931
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 14:45:12  ID:WRyLoBLn(2)
鶏胸肉1枚
トマト
サラダ
ほうれん草の胡麻和え

今日から2週間、白米パン麺類食べない!
痩せないと身体が大変なことになる
コメント1件

932
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 15:19:58  ID:9CwoiIt4
>931
どう大変になるんだろう?ちょっ知りたい。
コメント1件

933
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 15:40:37  ID:Ae/7EUmd
都こんぶとお茶
27kcal

934
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 15:51:42  ID:WRyLoBLn(2)
>932
単純に太り過ぎです
100キロ近くあるもので…

週2でフットサルもしてるので膝壊す前に痩せとこうかと

935
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 15:53:36  ID:jMOCNlkF(2)
>924
安全性はどうにかして自分で調べてね。
危険性・問題も知りたいなら自分で調べてね。

936
925[sage]   投稿日:2014/02/02 16:42:01  ID:/yyGoxJ7
>925
女性かな?
なんかゴネてばかりですが頑張る意思はあるのでしょうか?
私は平日は朝/夜の2色です。従って結構食べても1,500kcal程度。
コーヒー5杯ぐらい飲むので+100kcal程度でしょうか。
もう体重は落とさず筋肉を増やしたいので、食べる量を増やしてます。

結構大食いだった男性ですが、初めの3か月(今4か月経過)は以下のような
感じの食事×2でしたけど特に体調不良は感じませんでしたけれど・・・。

・鶏サラダ:155kcal
胸肉皮なし(ゆで):100g=110kcal
トマト:150g=30kcal
ローカロリータイプドレッシング:少々=15kcal

・味噌汁:60kcal
みそ:15g=30kcal
えのき:50g=10kcal
ほうれん草:100g=20kcal

・デザート:146kcal
ダノンデンシア(無糖):1/4=46kcal
冷凍果物:100kcal前後

937
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 21:19:38  ID:trummaDm(2)
都こんぶ、アーモンド、ベビーチーズ、プロテイン

938
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 22:15:08  ID:cXqR2ogH
このダイエットではカロリー計算してない
まあ、もともと大食いじゃないんだけど

朝 80%カカオチョコレート
昼 天ぷら盛り合わせ単品(えび2本、コチ、あなご、かぼちゃ、なす、しいたけ、えんどう)
夜 豆乳鍋(豚肉、白菜、豆腐、しらたき、水菜、大根)、ウィスキー水割り6杯

間食 みかん2個

939
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 22:22:20  ID:trummaDm(2)
天ぷらとかふざけんなよ!
コメント1件

940
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 23:18:17  ID:pOqY5Ql7
みかんはねーわ
果糖とか毒だぞ

941
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 23:48:04  ID:oM0HTccF
昼 糖質制限パン、パストラミビーフ、ほうれんそう
夜 焼き鳥、ゆず豆腐、ほうれん草、糸寒天スープ

本スレで鶏の話題がでてたんで急に鶏が食べたくなった、食べ過ぎた

942
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 06:10:32  ID:YpvnHONb(2)
夜中:豚肉(焼肉のタレ) 
    鶏皮 ・・・それぞれ200gくらい
朝:水菜&えのきオリーブオイルいため
    鶏胸肉 100gほど
    鶏皮 100gほど
    タラ  200gほど

昼   鶏胸肉100gほど  
    ししゃも 5匹ほど

夕方  鶏皮 100gほど 
     卵 3つ
     油揚げ 5枚+低糖質ケチャップ
     

夜    卵3つ
     ししゃも 5匹
     サンマ 少々
     つみれ2個 
     フライドチキンみたいなの 一枚薄手
     めんたいこ 一本くらい
     鶏そぼろ  少々

これだけ食べても体重が増えなかった。やっぱり効果はある。
がしかし、過食が止まらない。
コメント2件

943
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 09:05:43  ID:Di+guEwU
>942
なんで野菜食べないの?
なんかの主義?

944
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 11:41:21  ID:YT2TqvFX(2)
鶏胸肉
トマト
アボカド
茹でキャベツ

味付けにオリーブオイルやバルサミコ酢使っちゃったけど良くないかな?

あと昨日のむヨーグルトを飲んでしまったんだけど糖質アウトですか?

945
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 11:45:13  ID:VTFGf7Al
>939,940
もう10年以上このダイエット続けてるので、BMIは17前後
現状維持が目的だから、てんぷらもみかんも食べる
ただ、主食のごはんやパン、麺類は基本的に食べない

946
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/03 11:49:54  ID:jeFbpr+i(2)
パン、白米を食べなくなって3日、まだやせてない
コメント1件

947
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/03 11:56:30  ID:HqI84ORH
ミネストローネ、豆腐サラダ、イカと大根の煮物

948
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 11:58:26  ID:OMpiX+R0
おからベースのピザ。満腹感半端なし。ところがすげえつまらんスーパーボウルだった。

949
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/03 12:55:37  ID:Di2ZYX+S
炭水化物を夜に摂ると
3日くらい体重が落ちづらい気がする

950
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 14:18:54  ID:3ybjV4eZ(2)
>942
よくめんたいこだけ食えるなw

951
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 14:21:32  ID:3ybjV4eZ(2)
タリーズでカフェモカ飲んでしまった

952
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 18:25:26  ID:YT2TqvFX(2)
鯖缶
豆腐
もやし
茹でキャベツ

>946
体重何キロ?

953
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 21:09:24  ID:N6KTV9WN
朝 くくるたこ焼き16個
昼 ラーメン定食チャーハン大盛り
夜 Wカルビ焼肉定食ごはん大盛り

おやつ アーモンド
コメント2件

954
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 21:18:09  ID:qQTGDM68
>920の人、鉄分不足なんじゃないかな?
鉄分不足だと糖新生がうまくいかないから低血糖→大食いってパターンになるよ。
女性の場合生理なんかで鉄分不足になってる人かなり多い。
アーモンドって鉄分多いから無意識に欲してるんじゃないかな。
鶏胸も合間に取り入れるのはいいけど鉄分は少なめだから、
赤身肉のほうを意識してとったほうがいいよ。
コメント2件

955
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/03 21:20:57  ID:jeFbpr+i(2)
白米パン食べなくなって3日、1キロやせた、1ヶ月で10キロ10ヶ月で100キロ
コメント1件

956
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 21:25:47  ID:EsFxcy36
>953
松屋ご利用ありがとうございます。
生野菜残さず食べましたか?肉がWなんだから、生野菜もWなら体にいいかも。

957
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 22:18:16  ID:x3/kJzvo
>955
それグリコ抜けと水抜けだからもちっと長い目で見ないとアカン(´・ω・`)

958
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 22:20:04  ID:YpvnHONb(2)
>954
やっぱりミネラルなどが不足しているのですよね。
ありがとうございます。
肉や魚や卵ばかりで野菜をあまり食べていないせいでもあるかも。

959
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/03 23:40:43  ID:/Nsk06dy
>953 巨デブだとおやつをアーモンドに変えるだけで
マジで痩せそう

960
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 00:56:39  ID:0/EmgljK
久しぶりにセブンのサラダチキン食べたけど、
あんなにボリュームあったんだと、今更ながらびっくり。
あの半分でちょうど良いかな。

961
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 08:48:09  ID:d1RzwNEi(2)
朝 ケークサレ(手作り失敗作)
昼 牛カルビ野菜巻き
夜 鶏手羽先レモンソルト
間 クリームチーズのラカントがけ

牛カルビはクッキングパパに載ってた赤ワインとオリーブオイルに漬けたやつ。
旨かったんで鶏も漬け込み中。
コメント1件

962
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 11:48:41  ID:nAhMaejY(3)
ささみ3本
トマト
茹でキャベツ

今日から食前にリンゴ酢大さじ1をはじめました
頑張って嚥下してます
コメント1件

963
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 13:29:19  ID:hcxDV6p4
>962
酢の低GI効果は確かだが酢ばかりではなく
おくらやゴーヤ、イヌリンとかも使ったほうがいいよ
コメント1件

964
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 17:05:15  ID:nAhMaejY(3)
>963
アドバイスありがと
オクラは好きだからサラダや豆腐と組み合わせてみるよ

イヌリンは帰ったら調べてみます
今日はその前にジム!

965
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/04 19:03:35  ID:9/rsQrPn
白米パン食べなくなって4日一キロやせた、アーモンド、ピーナッツクリーム

966
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/04 19:22:32  ID:bNTCCnZO
>961
クッキングパパは毎週チェックしてたつもりだったけど記憶にないんで(たぶん見忘れた
んでしょう)もし良かったらレシピ教えてもらえませんか?m(__)m、
そういえば、うえやまとち先生も炭水化物ダイエットしてるらしいね♪
コメント1件

967
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 19:59:08  ID:nAhMaejY(3)
油揚げ3枚
トマト
大根サラダ
もやし
ゆでたまご

お酢飲んだけど運動後は食べすぎるなー
気を付けないと

968
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 21:28:53  ID:FSrAXHLm
>954
糖質制限始めたころ、足がつることが時々あって
何なんだろうと思っていたけど、ミネラルが不足していると
足がつるらしいですね。

だからやっぱり肉や魚だけじゃなく、他もとったほうがいいということですね。

969
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 23:00:10  ID:d1RzwNEi(2)
>966
商業誌に載っていたレシピを晒すのは気が引けるので、以下の情報で御自身で見て下され

単行本121巻 COOK.1168

レシピ通りでも美味かったしアレンジも出来そうなのでバリエーションが広がると思います
コメント1件

970
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 00:24:14  ID:mJnv8g2R
朝 目玉焼きのせ豚肉もやし炒め
昼 (外食)青椒肉絲、餃子、スープ
夜 鶏つくねの照り焼き、えりんぎ炒め、もずく酢、赤ワイン
みかん2個

971
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/05 11:59:41  ID:SA3mY4VU
パン白米を食べなくなって5日二キロ痩せた、牛乳アーモンド、ピーナッツクリーム

972
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/05 12:23:42  ID:ce31nCLv
減らした糖質の代わりになる栄養源、エネルギー源は上質な脂質、
タンパク質というのは誤り
コメント1件

973
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/05 12:33:37  ID:HFUHyvZf
朝 木綿豆腐・納豆
昼 木綿豆腐・納豆・鶏肉のつみれ

974
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 12:41:38  ID:LnwX1mae
エネルギー源は体脂肪から供給するのがダイエット。
脂質など、必須脂肪酸を必要量だけ摂れば良い。

975
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/05 13:09:11  ID:ySawkvRb
>969ありがとうございます。早速チェックして作ってみます

976
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 13:30:14  ID:UWLh8zxB
>972
糖新生でアミノ酸が大量に使われるから蛋白質は多めに摂ったほうがいいんじゃ?
動物性蛋白質なら効率的にビタミンミネラルもとれるし。
病気治療の人のケトン食って脂質の割合がかなり多いけど、
あれって体重を落とさないためだよね?
ダイエットしたい人が大量にとったら(もちろん普通食よりは多めでいい)
意味なくなるような気がするんだけど。

977
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 16:08:33  ID:pVRg3CFn(2)
ささみ3本
トマト
アボカド
ほうれん草胡麻和え
キャベツ

白米パン麺類食べずに4日目
でも糖質は一日20グラムこえてる気がする…

978
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 18:33:38  ID:/Zxj+qAl
私は糖質制限というより、米パン麺をほとんど取らなくなり、約2ヶ月で8kg落ちベルトの穴二つ程減りました
コメント3件

979
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 21:10:29  ID:PZ/Cr7gy
>978 同じく 食品の糖質割合をいちいち調べるのが面倒だから
白米 パン うどん そば等を全く食べてない ただしバナナとりんごは食べてる
開始1ヶ月で6キロ痩せた

980
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 21:33:49  ID:pVRg3CFn(2)
卯の花
大根サラダ
油揚げ2枚
トマト
チーズ

>978,979
お二人ともうらやましい
いつもの食事や運動等晒せたらお願いします!
コメント2件

981
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 07:06:54  ID:Sylh1jEF
朝 白菜と油揚げの味噌汁、ゆで卵
昼 ハンバーグ、もやしとエリンギの炒め
夜 鍋(つくね、豆腐、白菜、油揚げ、もやし、しらたき)、赤ワイン

982
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/06 11:22:29  ID:MlTnjR1s(2)
パン白米食べなくなって6日二キロ痩せた、朝ピーナッツクリーム、アーモンド、牛乳

983
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 15:59:46  ID:LYE5bJ+o(2)
>980
>978ですが、ここに書かれているのとほとんど似たような食事です
自分は以前から甘いものやスナック菓子などを食べなかったのでその点は楽かな

ある程度体重が落ちたら一週間で白飯100gを二回と翌週は発芽玄米を二回食べる
バナナ、みかん、りんごは普通に食べたい時に食べています
間食したい時は無塩無油ミックスナッツを
ポリポリ
今月からは筋肉をつけようとおもうので体重はもうあまり落ちないかな
コメント1件

984
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 16:01:07  ID:LYE5bJ+o(2)
あと運動は毎夕犬の散歩を30〜40分だけです

985
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/06 17:34:54  ID:MlTnjR1s(2)
パン白米食べなくなって6日、豆腐、納豆、シチュー

986
979[sage]   投稿日:2014/02/06 17:53:23  ID:1njkMCKl
>980
運動は1ヶ月で自転車を1000キロ走行。
筋トレは腹筋 ダンベルを軽く短時間で毎日。167cm 58キロから現在52キロ 体脂肪12% 食事は野菜 果物 魚を中心

987
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 18:48:15  ID:NQaHSyEu
>983,986
レスありがと!
日々の運動と食事もバランス良さそうですね
参考にさせて頂きます
鶏肉以外の肉、刺身、フルーツ、ナッツに挑戦してみようかな

木綿豆腐
アボカド
トマト
もやし
ゆで卵

988
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 09:24:45  ID:4Gj9Dk8s(2)
白菜、キノコ、鳥肉のお鍋

989
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/07 16:20:43  ID:fMm0aF42(3)
パン白米食べなくなって7日二キロ痩せた、牛乳、ヨーグルト、豆腐、カボチャ、カレー、ピーナッツ、もっと痩せるように明日から豆腐、ヨーグルトをを抜くね

990
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 17:19:07  ID:JyIMZ4kb
カボチャ抜けよ

991
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 18:15:09  ID:TZ3JXVrl
カボチャとカレー抜けよ

992
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 18:59:19  ID:RoTK8MHc
朝 ヨーグルト 青汁
昼 鳥胸肉の生姜炒め キャベツの千切り
夜 水炊き 鳥胸肉 白菜 えのき 豆腐

993
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/07 19:15:10  ID:fMm0aF42(3)
野菜も太るし大豆も太るし牛乳だけにしてみようかな

994
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/07 19:27:23  ID:fMm0aF42(3)
1週間だけ摂取水分を牛乳に変えてみる、痩せそうな気がする

995
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 20:27:06  ID:4Gj9Dk8s(2)
次スレはよ

996
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 23:03:44  ID:yS9rbDR6
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ11杯目

お世話になってるスレなので立てたぜ
コメント1件

997
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 01:00:18  ID:gZReJ8Hk
>996
ありがとうです

998
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/08 03:21:43  ID:3+Tx844v
朝、牛ニラ、おからのポテサラ風
昼 置き換えシェーク
夜 野菜スープ

999
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 09:34:12  ID:hGFQPHIR
久々に天ぷら食べてしまった…orz

1000
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 10:10:38  ID:XvYaiO/g
1000げっと^-^ゝ

1001
1001[]   投稿日:0000/00/00 00:00:00
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