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ウォーキング&ジョギング ダイエット79周目 (1001)
まとめビュー
1
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/05 15:49:39  ID:oRuxq/75
ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

次スレはなるべく>980あたりで立てるよう準備してください。

参考サイト

●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)http://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測(道なりの距離が測れる)
(p)http://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)http://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート(走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
http://www.jognote.com/

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット78周目
コメント3件


2
小見川 ◆2lg7PuWX2w [sage]   投稿日:2014/01/05 15:52:23
2013年3月1日
http://deaimuryou.eek.jp/up/src/up7926.jpg

2014年1月5日
http://deaimuryou.eek.jp/up/src/up7927.jpg

約20塒遒箸靴燭茵
体脂肪率は、33%→21%やけど

3
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/05 16:40:25  ID:Ycx5ge2s

4
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/05 17:22:17  ID:kbb8OuIH
走る歩く俺たち、流れる汗もそのままに。
いつかたどり着いたら、次のスレへ行くだろう。

5
Y@172*66.4*65.0*♂ ◆iYpWoaA4h2 [sage]   投稿日:2014/01/05 18:30:43  ID:vofCejA2
ここ最近の体重激増を憂いて久しぶりにジムでジョグった
そしたら、足の皮ベロンベロンに剥けてもうた
痛くてしばらくできそうにない
出鼻をくじかれた

6
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/05 19:23:43  ID:9h9bg6Pc(2)
ちょっとみんな>1乙しなさいよー
>1ちゃん泣いてるじゃない!

てなわけで>1

7
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/05 19:27:17  ID:9h9bg6Pc(2)
あまりにも体力が無くて、1日1分ずつプラスして走ることにしている
今は6日目で6分走ってる
最終的には続けて30分走れるようにするのが目標
コメント1件

8
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/05 19:45:12  ID:nB8vSjVJ
10年後には60時間走れるようになるのか・・

9
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/05 20:27:26  ID:opv1DdsD
忍者の修行みたい

10
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/05 20:35:20  ID:59j6a0tC
夕方16km走ってきた
晩飯に餅食ったら腹がパンパンになった・・・


11
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 00:21:15  ID:PC3GF3o+
>7
それだと短期間に走行時間上がり過ぎて大変だから距離にした方が良いんじゃない?
毎回30mずつプラスするとかさ。

12
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 00:34:08  ID:5SngxypA
30m正確に追加するのは大変そうだな

13
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 00:36:21  ID:u/Rf3KV0
どこから30mという距離が出てきたのか興味ある。

14
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/06 01:22:50  ID:jIImr3nI
テスト用
  ↑  ↑  ↑  ↑  ↑  ↑

15
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 01:27:36  ID:1kmam46p(2)
10キロ走るのに平均70分かかるんだけど3月の10キロマラソンに誘われてて悩んでる。
制限時間70分。
誘ってくる奴は大丈夫だよー走れるよーとか言うけど不安しかない。
今から頑張ってなんとかなるのかなあ。
去年10月から走り始めてまだこんなに遅いんだけど周囲はもう3ヶ月走ってるんだからそんなに遅いわけがないと思ってるんだよな。
遅いアピールしてるのにな
コメント2件

16
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 01:49:44  ID:HkJXXLiL
>15
今平均で70分だったら、ちゃんと練習すれば余裕でいける
いつも同じ距離を同じくらいのスピードで走ってたら、スピードはあまり上がらない
もし少しでも速く走りたいという気持ちが出てきたら、週に1〜2回は5キロでもいいからいつもより速いペースで走る練習をした方がいい
コメント1件

17
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 02:05:29  ID:1kmam46p(2)
>16
ありがとう。
5キロしか走らないことのほうが多いんだけどだいたい最初の1キロが一番ペース遅くて少しづつ上がっていく感じだから5キロより10キロの方が平均速度は速くなるんだよね。
最初苦しいのはみんな同じらしいから甘えず走り始めから苦しくても速く走るように、5キロをなるべく速く走りきれるように根性だして頑張ってみます。
5キロなら頑張れば30分くらいだもんね。それくらい根性でなんとかしないとダメだよね。
やる気でた!ほんとにありがとう。
コメント1件

18
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 08:42:33  ID:Qd0EwJjG
>15
ビチク〜
貧弱ガリガリお笑い小人爺〜

チラシのポーズはよカモーンwww

19
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 11:33:47  ID:CWLnoxAa
久々に走ったら足が重い。そして風が強くていつも以上に疲れてしまう。冬は風が強いのか?

20
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 11:55:48  ID:scAiyu3y
夜走る場合夕飯食べる前に走ると効果的と言う方と走った後食べると吸収し太りやすくなるって言う方がいるけどどちらが正しいのですか?
コメント3件

21
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 12:15:56  ID:D+I0HyPZ
そんなの誤差の範囲だろ
細かいこと気にせんでも走れる時に走ればいいんだよ

22
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 18:04:38  ID:w992O2Zc
1年ぶりに体重計乗ったら13kgも太ってたアリエナイ・・・

クッソ寒いけど今晩からウォーキング始める

23
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 18:28:07  ID:+SeYNl9S
>20
どっちも試したが、個人的には食った後の方が遥かに良いと思う。

飯前に走ると走り終えた安心感でどうしても多めに食べてしまう事が多い。
飯後だとスタミナの持続が全然違うから長く走れるし、ジョグ中気持ち悪くなるといけないから夕飯も食い過ぎる事が無くなった。
当然ダイエット効果も大きかった。

ただしスタミナが付くまでは飯後ジョグの方が翌朝の疲れがデカい。
走り終えた後栄養分を補給しないから午前中眠い。
まぁこの点はザバスのタイプ3を飲み始めてからこの疲れは半減したけどね。
プロテイン分のカロリー消費のために1キロ多く走っているが、今じゃ全く苦にならない。
コメント1件

24
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/06 18:37:15  ID:fTs5zsw3
ちょっと歩いてくるかな

25
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 18:38:06  ID:8Cn4Y/kg
>20>23
夕食前に一票
お腹が空いてる時に歩くほうが脂肪は燃焼されるんじゃね?

26
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 19:42:28  ID:uJahIqx8
今日は若い女の子が走ってた珍しいいつもはおっさんしかいない

27
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 20:00:48  ID:QEctgN+f
>20
運動により500キロカロリーを消費した場合
体内に食物が全くない場合は500キロカロリーの全てが脂肪エネルギー消費となる
体内に食物がある場合は500キロカロリーを消費しても脂肪と体内食物からエネルギー消費する
だから空腹時と良く言うが、実際は腸内に食物があるから>21氏の言うように誤差の範囲

普通は食後はどんな運動も出来ないだろ?ゲボッっとならない?(個人差?)
飯食ってからすぐのスポーツってゴルフかウォーキング位?
コメント1件

28
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 20:57:42  ID:fTehju3Y
膝を痛めないスロージョギングの方法
http://www.youtube.com/watch?v=pz-7QjobHiU

29
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 21:42:13  ID:mT24T5bg
>27
食後どんな運動もできないってどう考えても食べ過ぎだろ
腹八分目ならランニングとまでは言わなくてもジョギングはできるはず
ただ昼夜を控えめにしすぎると間食したくなっちまうのが困りものだが

30
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 22:10:01  ID:Y9eVC64c
いいこと思い付いた!
腹一杯食って脳を満足させたらすぐ吐いたらいいんだよ
ドヤッ

31
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 22:18:20  ID:xI0NPa39(2)
最近はネトラジ録音して聴いてるけど、
音楽聴くならウォークマンのW270Sみたいなプレイヤーとイヤホン一体型に限る。

操作も装着もあまりに手軽なんで、
台所で作業したり風呂に入る時まで思わずつけてしまう有様。
コンビニのレジなどでも一瞬で音止めて外して首にかけるだけなので楽。

今までの分離型のプレイヤーの重みと置き場所と、
何よりコードのぶらぶらに悩まされてきた時間を返して欲しいわ。
コメント1件

32
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 22:18:49  ID:Hvx/JdWc
ビチクは一日一食

そして毎日必死の近所走り

刻みキャベツと魚の缶詰で頑張ってます

155cm39kgの貧弱ガリガリお笑い小人ボディを必死に維持してます

カモーン(^O^)

ビチク〜

おーるそりてぃー

おーそるりてぃー

おーそりてぃー


ジャケット

アゴ

アゴ

はよカモーン(^O^)

33
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 22:36:20  ID:nzYq7wQR
>31
裏山。自分は耳たぶがぺったんこだからこういうタイプは掛けられないんだよねー
コメント1件

34
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 22:59:48  ID:p73s+VaE
>17
根性で無理すると故障するから、少しずつペースを上げる方がいいよ
コメント1件

35
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 23:00:03  ID:xI0NPa39(2)
>33
W270シリーズは(正確には自分のモデルは1世代前のW263なんだけど)、
カナル型のイヤホン部分を耳の穴に差し込んでその力で支えてるから、
あまり関係ないと思うよ。

耳の上に通るコードは左右のイヤホンを繋いで駆動させるのが主で、
せいぜい外れた時に落っこちるのを防止する目的に思える。

ちなみにイヤー部分のゴムサイズはS、M、Lの3種類入ってるから、
一番耳穴にフィットするのを選べる。
コメント1件

36
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/06 23:03:47  ID:IApevLKw
平均70分でも10km走れるってことはすごいよ
後はトレーニング次第。
持久力アップのインターバル走もおすすめ。
コメント1件

37
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/07 01:31:48  ID:YwqvJ7q1(2)
>34
わかった。
なるべく辛くないスピードで長く走れるように頑張ります。
ありがとう。
コメント1件

38
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/07 01:33:48  ID:YwqvJ7q1(2)
>36
インターバルってどんなのかわからないから明日起きたら調べてみます。
ありがとう!
コメント1件

39
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/07 06:59:28  ID:gFjMARdg(2)
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40
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/07 07:00:23  ID:gFjMARdg(2)
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41
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/07 07:20:27  ID:NWy/zPxX(2)
>35
同じようなので、ラジオも聞けるやつないの?
コメント2件

42
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/07 07:32:56  ID:liSsP/hG
>41
よくわからんけど、ないんでない?

作ってもアンテナの問題で感度悪そうだし、
本体でかくなるしでメリットなさそう。

43
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/07 10:04:02  ID:pPY+Qwmg
>41
コレどうよ。高機能過ぎて高すぎるがなw
http://av.watch.impress.co.jp/docs/news/20131125_625014.html
コメント1件

44
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/07 10:20:02  ID:dmxfz7dd(2)
ジョギング始めて痩せはじめるとカツカレー食うのに勇気がいるな…
並一皿で900kcal。13kmも走らなきゃチャラにならないとか参ったぜおい。
コメント1件

45
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/07 10:50:55  ID:D7Xrcjd5(3)
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コメント1件

46
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/07 12:01:12  ID:Ujz9PtR0
一日のトータルカロリーからの事じゃないの?
確かに一食で900kcalは多いかもな
ただダイエットでカロリー落として免疫力下げて癌細胞が増殖したら本末転倒だけどな
学生や働いてる成人男性なら一日バランスよくトータル2000kcal以上は必要
コメント1件

47
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/07 12:07:13  ID:dmxfz7dd(2)
>45
うーんでもそういう考えだった時は痩せなかったんだよね俺。
カロリーって思わぬところで結構取っちゃうもんだからさ。
カツカレーならちょっとご飯増やしただけでも軽く1000kcal行っちゃうしね。
食った分をチャラにする発想に変えてからようやく減り始めたよ。
13キロも走りたくないから9キロ分の夕飯で抑えとこ、みたいな。

48
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/07 12:12:01  ID:jhU63MC1
カロリーコントロールでダイエットするときの普段の食事から減らすカロリー

kcal=(体脂肪-10)÷70×30×体重

49
名無しさん@お腹いっぱい。[ssge]   投稿日:2014/01/07 12:21:39  ID:loXg477y
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

50
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/07 12:27:25  ID:KrAosPpp
小遣いの足しくらいにはなったぞ
1億円稼いで自由になった元皿洗いの物語
http://a.1exile.com/sample/saraarai.html

このメルマガはガチだ
まぁバカ儲けこそできないけどそこそこの金なら稼げる
友達はこの方法で月50万越え 俺はまだ一か月目で10万だが結構生活楽になったわ
まぁ参考までに

51
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/07 13:04:18  ID:D7Xrcjd5(3)
>46
ビチクは清掃業アルバイトで必死に働いてその上、毎日必死の近所走りを
欠かさない爺だけど、15539圓離咼船は一日一食
その一食も刻みキャベツと魚の缶詰と目玉焼き
そしてスルメは緊急避難的

おーるそりてぃ〜w

52
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/07 17:30:09  ID:peyoAhq8
かまってもらえないから
ちょっと普通の人のふりしただけだろ
かまうだけ無駄
コメント1件

53
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/07 17:46:12  ID:D7Xrcjd5(3)
>52
ビチク〜
レスが欲しいのか?
構ってほしいのか?

54
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/07 21:31:35  ID:d3BaREVG
ビルドアップ走で5km走ってみた。(6:16→6:11→5:25→5:11→4:58)
今の季節は段々暖まるな。

55
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/07 21:33:06  ID:NWy/zPxX(2)
>43
ありがとう
正しくこれだけど、さすがに高すぎだね

56
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/07 22:36:19  ID:apP7chLE
皆この時期何着て走ってる?

57
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/07 22:41:06  ID:eW8v0o0h
体重が85kg超えてるのに恐怖して4日位前に久しぶりにジョギングダイエットしたんだけど
今になってもまだふくらはぎがすごく痛いしスネの部分も歩くたびピシピシ痛みが出る
俺の足ってこんなに弱ってるんだな

58
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/08 00:05:05  ID:UHY6xAQd
w

59
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/08 00:46:29  ID:vddFE64p
ロングタイツとTシャツとアームウォーマーとネックウォーマー
コメント1件

60
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/08 02:51:04  ID:UcUEPTqA
厚着しなくても15分くらいで体はホカホカ暖まってくる
コメント1件

61
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/08 03:00:40  ID:le2o6CC0
膝が痛いのストレッチで治るかな
コメント2件

62
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/08 06:55:19  ID:2NpFcQ9n(3)
>59
ビチク〜

レスが欲しいのか?

63
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/08 06:57:29  ID:2NpFcQ9n(3)
>60
ビチク〜

構って欲しいのか?

64
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/08 06:58:12  ID:2NpFcQ9n(3)
>61
ビチク〜

なんでも欲しいのか?

65
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/08 07:15:12  ID:i2xUQhAc
>61
膝の痛みはほっとけば治る
ほっといても治らないようなら足を真っ直ぐにした状態で
床に座って膝の裏を床に付けるように力を入れて10秒数える×3を
毎日3セットやるといいよ

66
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/08 08:22:17  ID:a59EOKMS
臀部が痛すぎる。梨状筋ってところかな?
ここを傷めるのって初めてなんだけど、走る人はよくある事なの?
コメント1件

67
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/08 08:41:53  ID:QNeK1fje
冬しか走らないが、去年のロードジョグをそのまま今年も履いたら膝と腰がイテェの何の。
ところが新品買ったら嘘みたいに痛み消えてビビった。
見た目がまだ大丈夫でも中のクッションは案外ヘタってるもんなんだな。
履かなくても時間の経過で弱るらしい。

反省したよホント。靴を舐めてた。
コメント1件

68
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/08 09:57:08  ID:SAHv/6dP
膝や腰の痛みは脚や腹筋背筋の筋力が足りてない場合もなりますよ

アスリートがなる膝痛と異なり、素人の場合は
過体重と運動不足による筋力の低下が要因である場合があり

69
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/08 18:51:47  ID:793lOLK3
>67
シューズのアウトソールが減りミッドソールが見え始めると機能劣化により交換時期ですね。
ミッドソールは経年劣化もあるけどヘタリがあると交換時期でしょう。1000km位は使ったかな。

70
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/08 23:19:48  ID:iknEi0br
2千円くらいするインソール使ってみ
レトロなスニーカーでも20kmくらい余裕だから
デザインもいいし
ハイテクスニーカーはダサすぎる
コメント1件

71
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/08 23:25:55  ID:6yDW79Lw
バカな奴

72
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/09 07:12:29  ID:qR3Q2/2L
>70
ビチク〜

自演一人芝居乙〜

キチガイジジイw

73
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/09 19:36:07  ID:HCl/h+yD
雪ふるふる詐欺にあいすぎて…
けど明日は本当に降りそうでまた走れない

74
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/10 08:21:40  ID:VaYpYDH1(2)
今朝は出て5分は寒かったけど、気持ちよく走れた

75
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/10 17:48:24  ID:BDBD6Q+S
みんな、こんな寒い中走ってるって尊敬するわ
やっぱそのくらいやらないとダメかな

76
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/10 18:51:32  ID:Uak1E8zn
3連休だし少しは走りたいけどノロに感染し今週ぐったり
今日、4日目にしてやっとご飯が喉を通るようになった

77
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/10 18:54:26  ID:5AIT6bPY
1月・・・今は寒い。2月から本気出す
コメント1件

78
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/10 19:00:36  ID:hwXvo6Ps
今日は寒すぎて断念

79
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/10 20:21:01  ID:21ifaH6E
寒かったけど行ってきた。
さっぶうぅ〜バッカじゃねーのか程度ってもんがあんだろ寒すぎるわ、アホか!
とか文句言いながら外でて走ったらいい汗かいたわ。

80
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/10 20:55:51  ID:gJG6K46q
吹雪でサボった。なのに食欲増進で1キロ増えた。冬だなぁ。

81
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/10 22:59:51  ID:um0PyP8L
ビチクは走るよ入間川

寒さになんて負けない爺

毎日毎日入間川

365日走ります


カモーン

ビチク


チラシのポーズはよカモーン(^O^)

82
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/10 23:51:59  ID:VaYpYDH1(2)
>77
来年の2月からでも、大丈夫だ

83
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 00:03:44  ID:TXYEwGAm
でっていう

84
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 00:39:17  ID:N5E1WR3G
はい

85
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 00:40:44  ID:l4SWlhZY(2)
走ってれば暑くなる

86
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 02:02:13  ID:Epj8Lqu8(3)
はい

87
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 06:54:25  ID:EgGZPB7X
起きたのに…ポツポツ降ってる…
なんでだよー…

88
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 07:09:10  ID:FYKL3HUa
週3くらいで一時間ジョギング続けてるが痩せるどころか徐々に増えてるorz
吸収良すぎて怖い
コメント1件

89
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 10:46:46  ID:uCcTRkEB
寒いと体が発熱するから消費カロリー上がるんだってね。
歩いてくるわ
コメント1件

90
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 13:09:48  ID:ifLqnT4N(3)
>88
吸収説はあまり信憑性無い気がするけども。
俺も最初それが原因で痩せないと思ってたけど、書き出してみたら思わぬところで食べちゃってただけだったw
スタミナついて何とか10キロ走れるくらいまではほとんど痩せなかったよ。
まぁ無理に食事制限したくないから運動量増やすしかないよね。

91
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 14:33:57  ID:9lhcVvOI
完全に偏見で書くけど、ランニングとかフットサルとかその他運動する時に、短パン+タイツのかっこするやつら、なんなの?
オカマなの??寒いなら長いやつ履けばいいんじゃないの?タイツ履いて長ズボン履くと暑いから短パンなの??全くあのセンス理解できんねんけど。見るたびに殴りたくなる。
コメント4件

92
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 14:51:44  ID:uly9/dEd(2)
>91
コンプレッションタイツとか機能性タイツのことだな
あれを履くとタイツによって疲労が軽減したり姿勢を保持したり反発力を上げたりいろんな利点があるんだよ
コメント1件

93
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 14:55:21  ID:Epj8Lqu8(3)
>91
ばーか、ばーか!

94
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 15:08:39  ID:tOTF1uSy
>92
ちゃうよ!
重ね着のこと言ってんだべ?

95
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 15:11:10  ID:ifLqnT4N(3)
>91
以前同じ質問が知恵袋にあったな。
タイツには利点があるから履きたいけど、体のラインは見せたく無いから短パンも履くんだと。
お国柄もあるんだろうな。俺は流行とかに無頓着だからウインドブレーカーだけどね。

96
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 15:11:48  ID:Umud5LsA
機能性タイツだけだともっこりするから短パンを履くんだよ。
寒い時は機能性タイツの上に長ズボンも履いている。

97
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 15:15:04  ID:7ZBbUugH
>89
これ、この前実感した。
最近ダイエット始めたんだけど夕食前にウォーキング行ったら、20分歩いたくらいで尋常じゃない空腹感と体の芯から冷える感じでフラフラになった。(ハンガーノック?)
それ以来、ウォーキング前にチョコ一粒食べてるけど2時間くらい元気に歩ける。

98
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/11 16:57:11  ID:l4SWlhZY(2)
20分しか歩けないとか大丈夫かよ

99
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 17:06:12  ID:J1aS9V5N
>91
おじいちゃんだから理解できないんだよ

100
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 17:09:23  ID:ifLqnT4N(3)
何か極端な体してるなw
ウォーキング20分でハンガーノックも無ければ、チョコ一粒で2時間元気に歩けるって事も無い。
体調とか気温とか気分とか飯をしっかり食べたとかそういう要因だよ。

101
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 18:18:13  ID:Rki+Z4dg(2)
ノースフェイスのスワロウシリーズいいよ
歩いても痩せるけど走ったほうが身体が引き締まるね

102
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 19:10:42  ID:EbXtFJjF(2)
昨日、夕方ラーメン二郎を食べちゃったのに(その後寝るまではミカンのみ)
今日体重測ったら先週から-1,5圓60ジャストだったわw
数日に一食くらいドカ食いしても、前後減らせば怖くないな


103
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 19:25:12  ID:9OkIJesQ
俺も大盛りかつ丼食べてきた
みんなもたくさん食べようぜ

104
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 19:47:21  ID:qU1sj00q(4)
俺も今日ドカ食い。

朝:コーンフレーク100g・ヨーグルト200g・アイス1個
昼:カツカレー大盛り・道明寺モチ2個・野菜大量
夜:しゃぶしゃぶ・うどん・道明寺モチ3個・アイス1個・日本酒1合・イチゴ大福1個・バナナ2本

3000kcalくらい行ってるかも。
週に一回は必ず出てまう。

105
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 20:11:11  ID:Rki+Z4dg(2)
仕事ある平日にカロリー消費稼げば太らないよ
コメント1件

106
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 20:13:33  ID:+n+sjLjU
大福と道明寺もちにウケるわww
そんなに饅頭ばっかりw
コメント1件

107
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 20:38:15  ID:qU1sj00q(4)
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108
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 21:09:33  ID:uly9/dEd(2)
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109
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 21:52:47  ID:iqAflL7q
ビチクは155cm39kgの貧弱ガリガリお笑い小人体型維持の為に

一日一食刻みキャベツと魚の缶詰

そして毎日必死の近所走り

何の為に生きているのかわからないビチク


魚の旨みがタマラナイビチク


カモーン


ビチク〜


チラシのポーズはよカモーン(^O^)

110
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 21:53:43  ID:EbXtFJjF(2)
まさしく食べることが生きがいの人生だわ
食べたいもの我慢して食べれない生活送るくらいなら
食べる+運動の人生の方がよっぽど幸せだ俺は
コメント1件

111
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 21:55:16  ID:qU1sj00q(4)
まぁそう言わずに許してくんろ。週一だしね。

112
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 21:56:06  ID:6wbe8tGq
ダイエットスレだし聞きたいんだが、
どうしても間食したい時に食うものってみんな何?
俺は煎った大豆(節分で撒くやつ)食ってる
コメント1件

113
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 22:55:10  ID:5n/zLntM
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114
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 23:17:57  ID:qU1sj00q(4)
ミロって久しぶりに聞いた!飲みたくなってきた。

115
名無しさん@お腹いっぱい。[ssge]   投稿日:2014/01/11 23:19:58  ID:hNCadLMC
ミロのをカロリーってもう少し高くなかったっけ?

116
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/11 23:28:04  ID:Epj8Lqu8(3)
ミロはおいしいからノーカン

117
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/12 02:25:31  ID:7lEvdMjw(5)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

118
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/12 02:35:07  ID:90Y9U0OS
標準体重じゃ下腹ポッコリは普通。
標準体重以下でも筋トレしないとちゃんと引っ込まないよ。
コメント2件

119
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/12 02:44:22  ID:7lEvdMjw(5)
>118
ありがとう
今日から腕立て伏せとかもやってみるね
コメント1件

120
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/12 07:05:02  ID:GRrU+oAy
>110
俺は食べることが生きがいの人生でもないが
食事制限一辺倒より
食べる+ 運動の方がはるかに健康的だな

121
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/12 09:32:44  ID:xfmhbBXU(3)
>118
え?
そんなこと無いよ。
172cm/85kg→64kg、BMI 21だけど、
腹は凹んだよ。
特に筋トレはしてない、食事制限とジョギングだけ。
ただし、皮が余ってみっともないな。
あと尻の皮も余っている。
コメント2件

122
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/12 11:02:28  ID:7lEvdMjw(5)
>121
皮が余るってどういう状態なのん?
お腹の皮が耳たぶみたいにべろーんってなるってこと・・・?((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
コメント1件

123
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/12 11:41:43  ID:87ZhhYZy(3)
>112
生アーモンド、板チョコ

>119
標準体重でも、体脂肪率が高ければ腹が出たままもある
男性では腹部、女性では下腹部と下半身の皮下脂肪は、他の部分が減っても一番最後まで残る
筋トレでは、筋肉がついても体脂肪はそんなに減らない
腕立てふせはやって悪いということはないけど、胸や腕の筋肉を鍛える運動であって腹は全く関係ない
結局腹を引っ込めたかったら、食事制限と有酸素運動でさらに体脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)を減らすしかない
並行して腹筋を鍛えると、最終的にさらに引き締まった感じになる
コメント2件

124
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/12 11:50:51  ID:7lEvdMjw(5)
>123
ありがとう
じゃあ引き続きジョギングをやりつつ、腹筋も開始してみるね
食事制限はまだしてるけど、早く安心してケーキとか食べたいわ・・・・(TдT)

125
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/12 12:27:56  ID:aS7mfetf
腹を鍛えるならアブアイソメトリックが効いたよ
腹筋運動だと効果的にやるのは意外と難しいし回数も必要
アブアイソメトリック1分を1日3回やれば引き締まる
腹筋はジョギングだけでも結構使うから続けてれば軽く割れたけどな

126
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/12 14:05:29  ID:aBE16hA1(3)
>121
そりゃポッコリじゃない人もいるだろw年齢的なものも影響するしな。

俺も92から25キロ減らしたが皮は余ってる。
ヘソ上と下ではやはり若干下の方がポッコリしているが、他人から見たらポッコリと言わない程度かもしれない。

127
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/12 16:04:35  ID:Gc/A2jQb
>123
> 筋トレでは、筋肉がついても体脂肪はそんなに減らない

自重スクワットとか低負荷高回転の筋トレすると有酸素運動の割合が高くなるから脂肪燃焼するよ
高負荷低回転のウエイトトレーニングのように効率良く極端な筋肥大しないけど
脂肪が減って、見栄えよりも筋持久力のある使える筋肉をつけることが出来てダイエットにも有効でなかなか良いぞ
コメント1件

128
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/12 16:37:56  ID:aBE16hA1(3)
松本人志が鍛えるべきは上半身よりもまず下半身だと思うの。

129
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/12 16:39:23  ID:aBE16hA1(3)
彼は40代の頃からおじいちゃんみたいな走り方してたからね。
ウェイトトレーニングよりもジョギングした方が長く元気でいられる気がする。

130
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/12 17:45:45  ID:xfmhbBXU(3)
>122
耳たぶっていうか、しわしわにたるむ。
ウェスト自体は20cmちかく細くなったのに
ベローンって感じで・・・
少しずつマシにはなっているけど。

131
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/12 18:02:58  ID:aQbmwppM

132
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/12 18:06:33  ID:xfmhbBXU(3)
>131
うん、それを軽くした感じですね。
どっちかというとケツの皮あまりのほうがみっともない。

133
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/12 19:07:58  ID:e9kgKe19
腹が減ってきたのでとりあえず23km走ってきた。
一燈(新小岩)と道(亀有)に人がいっぱい並んでた。
近場とはいえ並んでまで食べる気はしないわー。
糖質だし。

134
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/12 19:17:15  ID:NH6sPe3r
糖質は外に出るなよ

135
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/12 19:42:49  ID:7S2/kuW6
糖質は林先生に相談しろ

136
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/12 20:10:40  ID:NHtjL8In
膝も覆うタイツだとキロ3分台前半くらいになってくると腿上げ時に余計な力が入って逆に疲れる
寒い日なんかはジャージの下にタイツはきたいんだけどね
自分も含めて駅伝部の連中は冬だとジョグの日はロングタイツ+ハーフパンツとかが多いよ
寒がりの人はレギンスにジャージとか

というか駅伝だと20kmくらい走るんだけど ランパンランシャツじゃないといけないんですよ
自分は寒がりなんで下はランパンでいいとしても上は長袖を着たいよ

137
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/12 21:15:50  ID:87ZhhYZy(3)
>127
そんなに低負荷高回数の筋トレするより、体脂肪を減らしたいなら同じ時間をジョギングした方がはるかにに効率がいい

138
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/12 21:34:53  ID:7lEvdMjw(5)
ブヒィ・・・ブヒィ・・・今日のジョギングオワタ・・・・・
40分走って20分は歩くのもしんどかったけど無事帰宅・・・
ヘルシアウォーター飲んで完了
コメント1件

139
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/12 22:49:16  ID:g/BqlkMe
ウィンドブレーカー買ったから走ってきた。
3kg太ったからか走るの遅くなっててブヒー。

140
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/12 23:06:39  ID:87ZhhYZy(3)
>138
ヘルシアウォーターに金かけるより、ブラックコーヒー飲んだ方がコスパがいいと思うよ
それに脂肪燃焼が目的で飲むんなら、運動のちょっと前に飲まないとね

141
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/12 23:41:22  ID:DksVsq4I
>飲んで完了

ヘルシアウォーターって運動前に飲むんじゃないのか。

142
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 02:15:11  ID:Ta66Uqsl(2)
運動前のサプリはファットメタボライザー→ヴァーム→カフェインときてゼナドリンに落ち着いた
いつの間にか脂肪燃焼より最初の走りだしの2キロを楽に走る事が出来るものを好むようになった
コーヒーは良かったんだけど耐性がついちゃったのと、冬場でトイレが近くなるので休止中
ゼナもカフェイン入ってるみたいだけど、利尿作用は感じられなかった

143
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 02:40:05  ID:Ojap7/8A
ゼナドリンって聞いたことないから何だと思ったらクソ高いぞ
ヴァーム飲んだ方が安上がりじゃないのか
コメント1件

144
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 02:47:40  ID:NsTXQhn6
>143
高いけど効果絶大
20分待たずに即効燃焼モード入る
ちなみに俺はウルトラ
新しいの出たからもう売ってないけどね

145
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 03:00:40  ID:Ta66Uqsl(2)
一応1日2回にわけて計4粒継続推奨ってことになってるけど、自分は走る前だけ飲んでるから1つで3ヶ月くらいもつよ
飲み始めはフラフラしたりするから注意が必要 

146
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 03:09:20  ID:GRDnEZEd
ここの人たちというかダイエット板のジョギング関係のスレほとんどだけど
23km走ったとか、キロ3分前半とか、とてもダイエットが必要に思えないけど
ダイエットしてるわけでしょ。それだけカロリー使っても痩せてないってどんだけ食べてるんだろ
そのくらいの人って痩せてる人しかみたことない

147
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 03:42:04  ID:hj11C7Tt
俺なんてキロ6分切りを目標にしてるけどいつになるやら‥

148
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 05:12:19  ID:1xpUp9nD(2)
毎日20分歩くぐらいなんですがカルニチンなどの脂肪燃焼効果のあるサプリを飲むのは意味無いですか?

149
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 07:07:58  ID:Dw5qoUY/(4)
脂肪燃焼は効率より量が重要なので気にしなくていい
サプリよりカロリー消費の多い活動

150
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 08:04:48  ID:uzylJNuo
サプリは一時期ハマったけど、今は全く飲んでない。
お金掛かる割に効果のほどがあやしいし、実際に飲むの
やめても以前と体調はかわらん。
コメント1件

151
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 09:05:27  ID:LHIN51ld
痩せてる人でも、もっとダイエットしてより速く走りたい人が居るのだろう。
減量効果は大きい。
コメント1件

152
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 09:11:01  ID:enzxnOaF(2)
>151
ヤッホー

ビチク〜


貧弱ガリガリお笑い小人爺〜



チラシのポーズはよカモーン(^O^)

153
名無しさん@お腹いっぱい。[ssge]   投稿日:2014/01/13 09:43:51  ID:gR69jeWH(4)
サプリですが、BCAAを個人輸入すれば、国内に比べて超格安なので、高い割に効果がない感が薄れます。アマゾンで評価レビューの多いのを選べば失敗もないかと

154
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 10:26:36  ID:HKaJy0Mg(3)
サプリは飲んだことあるけど汗かく速度が早いからそれなりに効果あるんだと思う

155
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 12:00:13  ID:uk34Zf3Q(3)
カロリー少なく運動多くのダイエットし続けてたから、せめて1200kcalは一日とろうと努力してるけど次の日体重が増えてるの見るのキツい… けど水分量だと思って頑張ろう…
コメント1件

156
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 13:00:38  ID:c0omVsVu
一日1200kcalは少なすぎ。薄毛、骨粗鬆症、肌荒れ、生殖機能、抵抗力、気力低下、
摂食障害、ダイエットを止めた時のリバウンドなど様々なリスクが伴うし、寿命も縮める

157
名無しさん@お腹いっぱい。[ssge]   投稿日:2014/01/13 13:17:24  ID:gR69jeWH(4)
>155
基礎代謝どれくらいの体格なの?
コメント1件

158
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 13:39:08  ID:Dw5qoUY/(4)
>150
俺も最初ダイエット始めの内は飲んでた
サプリ飲んでも1時間走って脂肪燃焼量が1g変わるかどうか…
持久系や増量系のサプリは効果あるだろうが減量系のサプリはなあ

159
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 14:46:27  ID:uk34Zf3Q(3)
>157
身長162体重53の基礎代謝だいたい1200。
一年くらい一日800〜900kcalくらいで生活してても元気だったんだけど、最近夕方くらいから怠くて辛くなってきた…
コメント1件

160
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 14:55:01  ID:8Oi7sV9h(2)
飲めば痩せる系のサプリは英語の聞き流すだけ教材と同じく、いつの時代でも姿形を変えて出続ける。
努力が嫌いで楽したい連中が必ずいるからね。
そういう人は毎回「今度こそは」で買い続ける。この先も無くならない。

161
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 15:00:08  ID:8Oi7sV9h(2)
>159
この人は周りから見れば全然太って無いって言われるんだろうけど、本人が思い込んでるから止めないよね。
基礎代謝1200っても日中活動するわけだから、本来1500くらい必要でしょ。
今は無理が出来ても年取ってからガクッと来るかもしれんね。
コメント1件

162
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 15:21:04  ID:Dw5qoUY/(4)
健康面から1200kcal/日は少なすぎるだろ…
寝たきり老人でも

163
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 15:27:06  ID:uk34Zf3Q(3)
>161
まだぽっちゃりなんだけど普通体型だと思って意識を変えていかないとダメだね…。
日中は一日中座っての作業だから朝スロジョグ、夜昇降で300kcal分くらい運動してる。
ほんと間違ったダイエットは後からくるね… 体重増えるの覚悟で食べてみます。

164
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 16:18:51  ID:enzxnOaF(2)
ビチク53歳爺は一日一食

ビチクは刻みキャベツと魚の缶詰で頑張るじい

155cm39kgの貧弱ガリガリお笑い小人爺は


10歳若く見られる向井ワタル


カモーンw

165
名無しさん@お腹いっぱい。[ssge]   投稿日:2014/01/13 16:49:54  ID:gR69jeWH(4)
1700位摂取して、有酸素で400~500程度消費していったほうが、体に良さそうだけどね。栄養しっかりとって運動で絞るのと、ただカロリー制限だけで痩せていくのは同じ体重でも別物になると思うよ。
コメント1件

166
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/13 17:03:11  ID:667dmevC
胸の贅肉がなくならないんだけどどうしたらいい?

167
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/13 17:23:00  ID:lIBDnF5Y
3月から10月まで2,3日に1回ペースで走ってたけど二ヶ月ほとんど走らなくて、先週から再開したんだが、全然走れなくなってた。慣れの問題なのか体力が落ちたのか。

168
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 17:36:19  ID:HKaJy0Mg(3)
>165
500kcal消費する運動って相当な気がするけど
そんなことない?
コメント1件

169
名無しさん@お腹いっぱい。[ssge]   投稿日:2014/01/13 17:47:11  ID:gR69jeWH(4)
コンビのエアロバイクで75分位、クロストレーナーで50分位になるかと。
500Kcal消費
コメント1件

170
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/13 18:10:41  ID:aSYrFhbI
ビタミンB剤が脂肪の燃焼を助けるとか謳ってるけど、
ジョギング前にチョコラBB飲んだら効果あるのかな?
しかし最近は寒くなりすぎて仕事終わってから走りに行けてないや・・・。

171
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 18:47:00  ID:+azHidvM
>168
体重53kgなら10kmジョギング
コメント1件

172
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 18:49:08  ID:HKaJy0Mg(3)
>169>171
10kmジョギングは納得だけど
エアロバイク系ってそんなに負荷かかってんの?
1時間程度で500kcalとか超驚き桃の木なんだけど
コメント2件

173
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 18:54:11  ID:eaUpVYT7
>172
エアロバイク系は時間つぶしを用意しないと精神がやられる。
あれは相当強い意志がないと続かない

174
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/13 20:13:57  ID:TmsSarvc
>172
エアロバイクやトレッドミル等の室内機器は消費カロリーの数値が多く出るんだよ
消費カロリーが多く出る商品の方が高くても良く売れる(業界の常識)
ちなみにレストラン等のカロリー表示は少ない方が良く売れるから減らしてるw
表示基準が全くの自由なんだから適当でも罰則無し
コメント2件

175
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 21:14:21  ID:1xpUp9nD(2)
>174
多くって言ってもどれくらい多く表示してるのかな?

176
名無しさん@お腹いっぱい。[ssge]   投稿日:2014/01/13 21:29:22  ID:C2ENHB0o
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

177
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 22:43:43  ID:SIar15/F
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

178
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 22:46:15  ID:3JvvW1FZ
無問題

179
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 22:46:32  ID:Dw5qoUY/(4)
>174
スマホのアプリや体組成計の体脂肪率なんかもそうだな
まあ正確な測定なんて現実的にできないから同じ測定基準で見続けるしかない
コメント1件

180
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/13 23:03:09  ID:G/cGgOLm
こんな時間に走る人とかいるのだろうか

181
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 01:24:59  ID:VrWw79Y1
>179
同じ時間に同じ条件で測る事が重要だよな。

182
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 02:05:05  ID:4naFB5lS
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コメント3件

183
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/14 03:58:48  ID:3DPMMsiH
怖すぎる
コメント1件

184
名無しさん@お腹いっぱい。[sag]   投稿日:2014/01/14 04:22:42  ID:znNKGnXU
「ランニングは体に悪い」研究結果めぐり論争
2012.12.25 14:00
 1週間に30〜40km以上を時速12km以上で走ることは、健康を害し寿命を縮めて、心筋梗塞のリスクを高め、運動不足に陥っている人に起こるのと同じような被害をもたらすことが、研究によりわかった。

http://sankei.jp.msn.com/wired/news/121225/wir12122512090002-n1.htm
コメント2件

185
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 05:36:39  ID:G9rRE5bE
真夜中は怖くて走れないな近くで殺人事件も起きてることだし

186
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 07:29:35  ID:wQfPfDtj
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187
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 08:22:22  ID:sWUsbLs5
そんなスピードで走れないから関係ないや

188
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 08:47:38  ID:JTJLCDrH
>182
こういう映像的な演出、一昔前に流行ったよねwww

189
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 11:08:54  ID:jiXhDa13(2)
>182

夜中に独りむっつり顔でこんなくだらん事書いてるオマエのほうがよっぽど怖い

190
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 11:10:00  ID:jiXhDa13(2)
>183
ビチク〜

自演乙〜


貧弱ガリガリお笑い小人爺〜

レスが欲しいのか?

カモーンw

191
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 11:21:39  ID:tmFJUbR4
>182
中々ええぞ。

192
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 11:48:05  ID:FS8h0gsj
>184
なんか納得。
知り合いがジョギングを始めてからガンになったし。
コメント1件

193
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 11:55:47  ID:AOcKnk+T
真夜中は市街地を走るな〜。
うちの近くの坂道コースはトレーニングには最適の坂なんだが
沿道にあるのは公園とか動物園とかで民家はあまりなく人気がなくて怖い。
マジでなんか出てきそう。
10時過ぎると市街地の平坦コースしか走る勇気がない。

194
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 12:47:54  ID:KQNfxDD2
頼むから野郎のスパッツはやめてくれ

195
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 13:18:02  ID:CFOLUarH
俺はスパッツ全開だよ
お前興味があるからそこばっかり注目してんだろ?

196
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 13:20:33  ID:4A5jGBbq(2)
スパッツってかインナーに短パンだと結構捗るんだよなぁ。
シャリシャリジャージだと動きにくい

197
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 13:37:12  ID:xwhDz3a/
スパッツ?ランニングタイツじゃなくて?
コメント1件

198
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 13:49:13  ID:o1Oyo3oX(2)
>192
アホ丸出しw

199
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 16:01:02  ID:3r6V3MGx
6:50くらいに出ても朝暗くてちょっと怖いわ…けど7:30分くらいに家に帰らなきゃならんから冬は40分くらいしか走れないのが辛い。
スロジョグだから150kcal消費してるかしてないかくらいかなぁ

200
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/14 16:01:11  ID:YsWsvWrQ(2)
10年以上まともに運動してなくて、医者に運動しろと言われて運動始めたんですが、
疲れが翌日にまで残るのは普通ですか?運動量はウォーキング3キロ。
体力は、軽く500m走るとバテるレベルです。
ちなみに、28才・仕事は内勤・疾患なしです。

あと、どのくらい運動を続けると1キロくらい走っても大丈夫になりますか?
コメント2件

201
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 16:20:51  ID:4A5jGBbq(2)
>197
俺の場合はランニングタイツじゃなくてユニクロとかの履いてるわw
暖かくて…

202
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 16:29:15  ID:o1Oyo3oX(2)
>200
体力なさ過ぎだと、最初のうちはちょっとの運動でも疲労は残るだろう
どのくらい運動を続けると1キロくらい走っても大丈夫になるかなんて、その人の条件によって違いすぎる
まぁ1キロだったら、極端な肥満や運動不足じゃなければ1週間〜1ヶ月もすれば余裕で走れるようになると思う
ちなみに自分は、標準より15キロくらい重かった時も最初から5キロ以上走れた

203
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/14 17:33:29  ID:YsWsvWrQ(2)
>200
ありがとうございます。
極端な運動不足(スクワット20回でダウンというレベル)なので
一か月くらいで走れるようになるようにしたいと思います。

204
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 19:49:09  ID:1Ild613A
1kmなんて1週間でいけるだろ
初日500m走り500m歩く、中1日開けて700m走り300m歩く、中1日開けて1km完走
28歳なら最初のうちはこんくらい伸びるんじゃね?
デブじゃないなら遅くていいからいきなり走り始めたほうがいい
ばてたら歩き、息整ったらばてるまで走る、無理する必要はない
これを適当に30分〜1時間繰り返す
時間固定してると日増しに走行距離が伸びてモチベ上がると思うよ

205
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 20:05:39  ID:vUIX2SA7
除雪車にテッカテカに削られてスケートリンク状態で怖い。

206
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 22:05:44  ID:5e/BNw9i
2年前から走りだして10キロ減量した!
どうせなら腹筋割ってやろうとがんばってるがここ半年停滞気味
お腹の脂肪は頑固すぎるぞww
コメント1件

207
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 22:59:44  ID:l/28q6nf
昼は気持ちの良い川沿いランニングコースも夜は照明がないから怖い
コメント1件

208
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 23:02:45  ID:7lj2/Qmr
>207
入間川か?

カモーン
コメント1件

209
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 23:03:21  ID:r03frDxM
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コメント2件

210
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 23:33:27  ID:fuV+LeL2
夜に走ると集中できて良いけどペースが落ちるな
視界の関係で遅くても速く感じるのかな?

211
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/14 23:51:48  ID:wEkkTLoC
多分そういうのあるよ。
いつも夜走るけど、たまに明るい時に走ると、わー、自分こんなちんたら走ってたのかと思う。
多分夜だとペース速く感じる。
コメント1件

212
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 00:33:48  ID:7U/5A+r8
>211
だよね
今日すごく体の調子が良くて距離もいつもより走れてスッキリ爽快だったのに、家に帰ってスマホのアプリのセッション結果で昨日昼(体の調子はまあまあ)走ったよりも遅くて驚いた
でもダイエット的には速さより距離らしいので遅く走ったから距離伸ばせたし良かったと思いたい
コメント1件

213
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 09:02:32  ID:PP8YSvTu
>212

ビチク〜

自演乙〜www


キチガイ爺〜

自演乙〜w

レスが欲しいのか?

構ってほしいのか?

ジャケット

ジャケット

チラシのポーズはよカモーンw

214
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 09:04:21  ID:I9SHF2rw
>209
続かないヤツが、自分基準で何を偉そうな物言いしてるんだよ?w
習慣化すれば生活の一部になるから、続くよ
コメント1件

215
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 09:16:09  ID:qrd0YXdP
体調不良になって食事量増やしてから体重グラフがジグザグ… 増やさないためにも朝ジョグは続けるぞー

216
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 14:42:29  ID:cEaeNHQw
最近ぶくぶくやわ(;_;)

217
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 15:43:56  ID:kQD/XOoA
>214
いやデブがホント良く続いたと思うよ2年も。凄いわ。
習慣化する前に止めちゃうのも多いしね。

218
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/15 15:50:53  ID:OLjDtLUg
10km以上走ってやるうおぉおおおおおおお

219
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 16:50:06  ID:gxD7rxjR
4キロを午前午後の二回に分けるのと午後の一回に歩くのって変わらない?
コメント1件

220
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 17:28:31  ID:nwJazec5
>219
最近ではまとめても分けても変わらないと言われているけど、
何だかんだで心拍数が程よく上がって酸素の供給量が多い状態を長く維持した方が良いらしいね。
なので個人的には分けない方が良いかな。負担がかかる距離ではないと思うし。

221
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 17:41:18  ID:YoVmwAvA
心拍あげて20分くらいから脂肪が燃焼し始めるという説からすると分けない方がいいな

222
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 19:54:39  ID:rOMqudn5
6/29のサロマ湖でやるマラソン大会完走を目標に頑張ってみる?
来週1/222からエントリー開始です。

223
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 22:17:53  ID:d+2csT4Y
>209
勿論ダイエット目的でしたよ
体重減らした次の目標として細マッチョになりたくなりましたw

224
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 23:04:36  ID:dnoUEUF6
膝の調子が悪いから3日連続で休んじゃった

225
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 23:07:36  ID:HquUmyYD
そりゃマズイね

ビチクは365日入間川

場末のカラオケボックスで近藤マッチを唄うよ

226
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 23:27:16  ID:SP+emAKt
20分くらいから脂肪燃焼説は最近はそんなことないって説もあるみたいだけど、
20分以上やってると体の内側からズゴゴゴゴと燃え上がる(ちょっと大袈裟)ような感じで体温上がるから
エネルギー消費してるなーって感じはする。気のせいかもしれないが。

227
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/15 23:32:58  ID:ccHu+oBX
そう気のせい。

228
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/16 00:09:25  ID:zLMeWRf1
w

229
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/16 01:42:30  ID:DJYTO+DQ(3)
たしか運動し始めた最初の20分は血中脂肪だかなんだかを先に消費してそれが終わると次に体脂肪を消費しだすんだよな


230
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/16 07:01:01  ID:L6l2nr5F
その理論だって確証してなかったっけ?
長時間やれば消費カロリーだって増えるからなるべく長くやれってことだよ。
と思い込んでいる

231
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/16 07:18:41  ID:RTYIIU20
ビチク〜

入間川〜

カモーン

232
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/16 09:45:43  ID:4ZTdIg63(3)
ジョギング60分でも15分を4回に分けてもダイエット効果は同じだよ
レースのタイム短縮が目標なら燃費よく走れる様になるから別だけど

233
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/16 10:03:58  ID:elkDTKYq(2)
運動直後から脂肪の燃焼は始まるが、酸素が十分に行き渡っていないため非常に燃焼効率が悪い。
そのためすぐにエネルギーとして使用可能な糖質を優先的に消費する。
20分程経過すると心拍数が上昇し呼吸が速くなり、十分な酸素が供給されるため脂肪の燃焼効率が格段に上がる。

というのが最近の20分説らしい。
一昔前の20分説は「20分経過するまで一切の脂肪が燃えない」という事だった。
(これがかなりの運動離れを引き起こしていたと思うけどね。)

人間の体はエネルギーとして優先的に脂肪を使うように出来ているので、
一度脂肪燃焼スイッチが入ればそっちをガンガン使ってくれる(らしい)
無酸素運動は即座にエネルギーを必要とするため、すぐに使用可能な糖質が圧倒的に利用される(とのこと)


まぁ事実はどうあれ、少し長い時間連続して軽い運動していた方が気分も良いし、体もポカポカして気持ちいいよね。
まずは習慣付ける事が大事なんだから、最初は別に分けたって良いさね。

234
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/16 10:43:50  ID:4ZTdIg63(3)
そりゃ脂肪の燃焼効率は運動時間が長く運動強度が弱いほど効率良くなるけどさ
燃焼効率はダイエットのカロリー消費量と脂肪の燃焼量には直接関係ないしね

235
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/16 12:22:10  ID:4I+fEFrt
>208
名古屋の矢田川守山東区近辺
コメント1件

236
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/16 13:37:25  ID:Hj8NEpze(2)
単純な話スタミナ付けるには走るしかない?
いつも同じコース走ってるんだけど、大体同じ所でバテてしまう…
ちなみに7キロ前後です。。
コメント1件

237
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/16 13:45:50  ID:elkDTKYq(2)
>236
インターバルトレーニングとか坂ダッシュとか取り入れないとあまり伸びないかも。
筋肉をスピードに慣らし、肺を大きな負荷に慣らす練習を取り入れるとスタミナ付く。
週に1階くらいは取り入れてみたら?

と言っても7キロくらいならそのうちバテずに行けると思うけど。
とりあえず最後の200mだけ力振り絞ってダッシュに変えてごらんよ。

238
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/16 14:36:15  ID:f2MmHL6B
速度を上げると故障する確率が飛躍的に高まるのでお勧めしない
息が上がるということはペースが速すぎるということ
俺はむしろペースを下げることをお勧めする
そしたら7キロ超えられると思うよ

239
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/16 14:38:42  ID:4ZTdIg63(3)
スタミナが全身持久力の事なら上の人が書いてる様なトレーニングがいいよ
10分ハイペースで走って5分ゆっくり走るを2サイクルで計30分
心拍180−120をキープだから最初はかなりきついと思うけど
持久力上がるしかなりカロリー消費できる

240
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/16 14:54:03  ID:I4I3ErLn
肉体鍛錬のためなら故障などやむなし

241
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/16 16:17:47  ID:74GXpPfH
健康のためなら死んでもかまわない
コメント2件

242
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/16 17:15:57  ID:DJYTO+DQ(3)
>241
なるほど
死ぬというのは不健康とかいうのとは別次元だしな

243
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/16 18:14:38  ID:Hj8NEpze(2)
皆様ありがとうございます。凄く参考になります

244
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/16 22:54:35  ID:fDIRfi5H
>241
老後をいかに元気に楽しく生きるかを示す大切な指針だな。

245
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/16 22:59:59  ID:2cI6W4z6
不健康にダラダラとベッドで不自由に過ごすかキビキビ散歩してポックリ逝くかならキビキビしていたいだろ

246
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/16 23:06:39  ID:pnOsPjT3
そんなこと言いつつ、オマエら高血圧高脂血症高血糖のデブなんだろ?w

247
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/16 23:46:20  ID:DJYTO+DQ(3)
寝たきりでもアームで目の前にモニター設置して動画三昧も悪くないかもよ

248
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/17 01:39:56  ID:feZxRRcA
ってかおまいらもう死ぬこと考えてんのかよw
コメント1件

249
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/17 07:01:43  ID:GR1Xww9w
カモーン

ビチクは癌で死ぬ

250
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/17 07:04:47  ID:zx5tCd/e(2)
俺は永遠に生き続けるつもりだけど?

3日ぶりに歩いたら膝が痛いなー

251
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/17 07:28:52  ID:kY+VjW9m
>248
生活習慣病になると死亡リスクが増えるぞ
ウォーキング&ジョギングでダイエットしろ。

252
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/17 08:56:11  ID:k5Mq+Bqo
そんなことより若年性アルツハイマーが怖い
コメント1件

253
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/17 13:20:24  ID:uyIqVtuu
カモーン

ビチクは既にキチガイ

254
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/17 16:59:32  ID:r/Q5fofW
>252
頭を適度に刺激して過度なストレスの無い生活を
走ってると酸素取込量が増えて効果あったりして

255
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/17 17:29:18  ID:ePqxuIlI
>235
>名古屋の矢田川守山東区近辺
私も矢田川の守山側を走っています
自宅からコースの最後まで走るとちょうど5キロになるので重宝している
確かに夜は真っ暗だから、私は100均で買ったライトと白い服で走っています(以後ヨロシクw)
コメント1件

256
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/17 19:44:02  ID:iL7L0BMR
かかと痛いときどうしたらいいの?

257
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/17 21:14:45  ID:xjpwFosT
昼にチョコレート食べてしまったのでいつもより余分に行ってきた。
にもかかわらず調子良くて清々しかった。
チョコパワーか。

258
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/17 21:21:22  ID:e4QwH9Mm
あると思います

259
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/17 21:38:05  ID:zx5tCd/e(2)
ぼちぼちウォーキング行くかー

260
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/17 21:58:55  ID:s1j/oCux
>255
昼はたぶん同じ辺り走ってますw
こちらこそよろしくです。

ライトあっても夜川沿い走るの怖くないですか?あの辺り真っ暗では?
コメント1件

261
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/18 00:03:51  ID:/VPXkCuI
この季節に短パンで走ってるやつどう思う?

262
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/18 00:08:09  ID:fAMwGBl+
元気だなぁって思う

263
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/18 01:02:18  ID:MVzNkt4A
ハーフパンツで走ってるけど、あまり寒くないよ。上半身はさむいけど

264
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/18 01:48:58  ID:gbbI5PKG
ジョギングを始めてガンになった人が目立つんだけど
そういう統計は出てないのかな・・・

265
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/18 02:00:42  ID:2fxfFg3o
癌になるような年代とジョギングを始めるような年代が重なってるだけだろ
コメント1件

266
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/18 02:19:08  ID:euOwv+4i
こりゃ奇遇だな。
俺の周りにはジョギングしてないのに癌になった人が目立つ。
コメント1件

267
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/18 05:06:02  ID:pPgX+NSO
単に目立ちたいだけだろ

268
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/18 06:25:03  ID:QkuT/ALQ
雪がちょっと積もってる…今日も走れないじゃないかー 踏み台昇降するか

269
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/18 07:59:52  ID:8VgRFQLB
73.4キロからダイエット初めてついに67.6キロまで減った!!!!
ずーっと68キロ台で停滞していたんだけどね。ジョギングに加え、
全くやって無かった腹筋をしっかりやったのが効果あったみたい。

270
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/18 08:21:09  ID:UaPaGU95(3)
>265
ビチク〜w

貧弱ガリガリお笑い小人爺〜


癌で死ぬ

271
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/18 08:21:42  ID:UaPaGU95(3)
>266
ビチク〜

嘘ばかりw

キチガイジジイ〜w

癌で死ぬ

272
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/18 12:06:48  ID:rNd0WTtl
幹線道路沿いとか交通量の多いところで走ったりバイク漕いだりしてる人は
肺がんに罹る率高いと思う。

273
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/18 13:31:27  ID:Nw6HUAwX

274
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/18 13:48:55  ID:hdR4jBZ9
北海道だから普段はエアロバイクでお茶濁してるけど、
昨日、仕事休みだったら体育館行ってみた

ジジババしかいなかったww
走りやすいし一週間に一度は行きたいなー

275
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/18 16:47:32  ID:UJFMEVKn
5.6疏ってきた!
この季節走ってるときはいいんだけど歩き出すと汗かいてるのもあって一気に身体冷えるね
それでも真夏よりは走りやすいか

276
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/18 18:08:47  ID:nQoqij8t
この季節の方が自分で調節出来るから好きだな。
最近ネックウォーマーの偉大さに気づいた。

277
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/18 22:11:01  ID:qrpkRoxv
>260
>ライトあっても夜川沿い走るの怖くないですか?あの辺り真っ暗では?
真っ暗ですね(月明かりとマンションの明かりだけw)
国道沿い等の道路も走った事あるが、信号待ちがあるのが嫌で河川敷ばかり
ノンストップで走れるし何百回と走っているから舗装の継ぎ目とかも全部わかってます
夜にライト無しで黒い服を着て走っる人(犬の散歩含み)が時々いるので困る

278
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/18 23:37:36  ID:mM1LMCgb
お正月からダラダラとさぼっちゃってて再開するのがなかなか辛い
リバウンドしちゃってやばいんだけどやる気が戻らない
せめて食事制限出来てればいいのに勿論両方済し崩し
明日からと思いつつニ週間以上過ぎちゃった
短期間のうちに増えたのは短期間で減らさないといけないのに
コメント3件

279
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/18 23:48:44  ID:UaPaGU95(3)
>278
カモーン

ビチク〜

チラシのポーズはよカモーン(^O^)
コメント1件

280
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 00:58:54  ID:4jMpb/mV
>278
どっかで一回踏ん張って走らないとな。
俺も3日空けるともう走りたくなくなる。
でもいやいやながらでもやることにしてるよ。
コメント1件

281
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 05:01:42  ID:5Bz3rz4N
5時だ
いってきます

282
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 06:22:31  ID:AD0r4N1S
>278
なにかジョギンググッズとかサプリとか買ったら?
そういうのでモチベ維持ってのもアリだと思う
今はもう習慣化してるけど、同じような状況でipod用のアームバンド買ったんだけど
使いにくくてまた冬眠に入ったことあったわ
買うなら無難なものがお勧め

283
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 06:37:44  ID:hhuqllNw
なんかみんなスルーだし聞くのも野暮なんだけど…
ビチクとかチラシのポーズって何?

284
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 07:35:27  ID:O5cJWdiP
>279
おいハゲ頭ww
俺はこっちにいるそww

早稲田大学競走部vol.295 /陸上競技板

あ、でも連呼爺は高卒で大学コンプレックスだから来れないかwww

おいww高卒www
ダセーーんだよ高卒wwww

みんなお前の事笑ってんだよ高卒wwwwwww
コメント1件

285
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 08:12:13  ID:BJGV/pF0(2)
>284
ビチク〜

反応速いねw

53歳清掃業アルバイトがそんなスレで何やってるの?www

286
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 09:27:33  ID:iKP/CuLC(2)
完全に偏見で書くけど、ランニングとかその他運動する時に、短パン+タイツのかっこするやつら、なんなの?
オカマなの??寒いなら長いやつ履けばいいんじゃないの?タイツ履いて長ズボン履くと暑いから短パンなの??全くあのセンス理解できんねんけど。見るたびに殴りたくなる。
コメント2件

287
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 11:24:17  ID:5QreRvCi
さっさと殴って前科持ちになってくれ

288
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 12:14:29  ID:CNos0HBZ(2)
長ズボンだと走りにくいからだろ

289
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 12:19:36  ID:wdcA9UgB
今日から1ヶ月ランニングするわ

290
172cm 5月19日 81[sage]   投稿日:2014/01/19 12:52:18  ID:vbsFVgKM
足の故障がようやく治って今年初めて走ってきた@6.5km
やっぱり走ると気持ちいいね。
年末年始の飲み食いで3kg増えたから今日からまた頑張る。

291
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 13:04:58  ID:BJGV/pF0(2)
カモン!

ビチク〜


チラシのポーズはよカモーン(^O^)
コメント1件

292
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 13:14:09  ID:MQYkJv3V
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293
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 14:47:35  ID:BUaURngj
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294
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/19 15:51:32  ID:4EigwJbz
また膝が痛いしばらく休足だ

295
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 16:19:06  ID:cPje1rHI
>280
継続は力なりですよね
今日こそはって思ってるんですが
あまりガチガチに考えずに30分でも散歩気分でとりあえず歩いてきたいです

296
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 17:13:06  ID:67mpBMEm
10キロ歩いたあとスポーツドリンクと服着たら1キロ太った

297
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 17:26:29  ID:po3kjVdK(2)
なんで、服を体重含めるの?

298
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 18:16:41  ID:CNos0HBZ(2)
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299
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 18:55:22  ID:N5Zpy1Rl
ウォーキングからジョギングへ移行して2ヶ月
太ももが両手でつかめるほど細く引き締まったんだが

300
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/19 19:55:30  ID:dmqRzwYE
スレみてるとウォーキングからジョギングの切り替えをいつやればいいとか質問あるけど、
ジョギングを目指してるなら、ウォーキングなんかしないで初めから走ったほうがいいんじゃないと思う。
はじめは息が上がって100mも走れないと思うから、走って辛くなってきたら歩いて
また走るを繰り返して距離を走って体を慣らしていったほうが、すぐ走れると思う。
ただ慣れないうちは故障が怖いから、膝、足の裏に違和感を感じたら無理しないで休息をとって(1〜3日)
様子見なが走っていけばいいんじゃない。

301
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 20:12:21  ID:po3kjVdK(2)
連呼はげぇー

302
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 20:39:11  ID:61SAy7Pr
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303
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 21:40:31  ID:nnKGwad0(2)
おまいら距離はどう調べてるの?
そういうグッズあれば教えてほしい
コメント2件

304
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 21:48:40  ID:G417b1nb
アプリのGPS

305
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 21:54:57  ID:EIdH+mGL
Googleマップ

306
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 22:32:03  ID:iKP/CuLC(2)
Nikeの無料アプリ

307
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/19 22:42:43  ID:4srFQ/xB
>303
GPSアプリだな

308
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 22:48:57  ID:HfcAtJm2
>303
ランナーズウオッチ

309
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 23:05:32  ID:YND/goT9
>>キョリ測

310
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 23:19:29  ID:E/u0PptY
cw-xっていいの?
コメント1件

311
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 23:19:34  ID:nnKGwad0(2)
サンクス
アプリと言うことはスマホかな?
ウォーキングなら気にならないと思うけどジョグだとユッサユッサして邪魔くさいですよね・・・
ランナーズウォッチいい感じですね
探してみます

312
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 00:08:08  ID:9sLMlBew
今日は雪降らなそうだからちょい明るくなったら行ってこよう!

313
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 00:36:20  ID:r6Lsnevl
太ももが擦れて痛いんだが対策どうしよう
コメント1件

314
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 00:46:08  ID:HSuTA2Ds
それこそタイツ履けばいいんじゃない?

315
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 03:21:22  ID:LGJpxdQB
【乞食速報】サンドラッグで全員に1000円+500円クーポン祭り!★3 /ニュー速(嫌儲)板

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コメント1件

316
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 09:43:34  ID:s/etuQWD
>310
サポートタイツは故障防止にいいよ
メーカーが違うけど俺も薄手のパンツの下に履いてる

317
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 11:34:21  ID:Y0Z067io(4)
>315
↑このリンクから申し込むと、友人紹介ということになって、
そいつにいくらか入る仕組みらしい。

あちこちに異常に多数のマルチをしているので、絶対に
利用されないようにしよう。

318
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 11:39:22  ID:sS+746k1
>313
ズボン下かタイツ履くといいよ
今の時期なら冬物安売りしてるしね

319
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 12:54:30  ID:68DYSC0x
完全に偏見で書くけど、ランニングとかフットサルとかその他運動する時に、短パン+タイツのかっこするやつら、なんなの?
オカマなの??寒いなら長いやつ履けばいいんじゃないの?タイツ履いて長ズボン履くと暑いから短パンなの??全くあのセンス理解できんねんけど。見るたびに殴りたくなる。
コメント3件

320
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 13:24:54  ID:vsvZ4vSF
おまい同じこと>286でも書いてるけど、
理解できないならしなきゃいいんじゃん?

321
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 13:40:33  ID:Y0Z067io(4)
>319
足元がシュッとなっていると走りやすいんだよ。
長ズボンとかだと、ズボンの先が走るたびに干渉しあったり、揺れたりするので、走りにくい。
俺も最初は普通に長ズボンで走っていたけど、結局タイツに落ちついたぞ。
コメント1件

322
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 14:36:00  ID:92Neuliz
>321
わかるw
俺は最初タイツだせえって思ってたけど、いざ穿いてみたらもうこれじゃないと
走れんわってぐらい快適なんだよなぁ

323
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/20 16:56:18  ID:5ZkoD5o1
>319
君みたいなデブは歩くだけでしょ?
デブに短パン+タイツは似合わないから嫉妬しているんでしょ?

324
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 17:12:33  ID:ZqFLNVW8
ウォーキングしてる人とすれ違う瞬間俺のほうから率先して挨拶するんだけど
すれ違うかなり離れた距離から明らかに避けるために膨らみぎみに歩きながら挨拶しずらそうな距離感とる奴がたまにいる。
いずれも50歳以上のおばさん。襲われるとでも思ってるのか?あぁ?
コメント1件

325
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 17:13:30  ID:WKo+26AC
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

326
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 17:19:34  ID:Y0Z067io(4)
いや、タイツ批判の話題は定期的に出るが、その文面は初めて見るぞ。

327
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 18:06:40  ID:SDi2mva2
文面コピってググればたぶん出てくるお
コメント1件

328
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 18:11:04  ID:Y0Z067io(4)
>327
ほんとだ、ただのコピペだった

329
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 18:24:53  ID:nKm1M5Kj
ジャージ派で足首きゅってなってるタイプが好きなんだが
あのタイプ最近無さすぎじゃない?
近くのイオンのスポーツ用品店でイグニオとかいう低価格ブランドの奴しか見つけられなかった
コメント1件

330
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 19:17:58  ID:ZcGlk0xx
>329
イグニオはアルペン・スポーツデポのPB

331
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 19:20:34  ID:PASAFCHi(3)
リストウェイト・アンクルウェイト・ウォーキングダンベルって効果あるんだろうか
ググっても知恵袋くらいしかヒットしないから困る
ちゃんとしたソースの情報はないのかな
コメント2件

332
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 19:22:53  ID:x6yFi859
陸上競技用のジャージだと裾が絞ってあって靴脱がなくても脱げるようにファスナーついてるよ

333
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 19:42:41  ID:5QwNFBXM
>331
リスト・アンクルウエイトはやめろ。
擦れて痛くなり効果もない。
コメント1件

334
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 20:15:32  ID:PASAFCHi(3)
>333
リスト・アンクルウエイトは効果なかったのか。買わなくてよかった
じゃあウォーキングダンベルは効果あるってことか?
コメント1件

335
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 20:21:09  ID:aw2usNTg(2)
>324
×しずらそうな
○しづらそうな

>331>334
日常的に鍛えてる人が競技か何かの目的のために着けるのなら別だが、ダイエットには意味がない
よく「三浦雄一郎が20キロの錘を着けて歩いてたから」って真似したがるのもいるが、あれは重いザックを背負って雪山を登るためのトレーニングだから
ダイエッターが錘を持ったり着けたりしても、バランス崩して故障のリスクを上げるだけ
真夏のサウナスーツぐらい無駄
そんなことするぐらいなら、その分ちょっとだけペースを上げるとか、ちょっとだけ長い時間運動する方がいい
すぐ時間当たりの効率を求めたがる人が多いが、結局は地道に無理せず続ける方が近道
コメント1件

336
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 21:07:23  ID:PASAFCHi(3)
>335
結局は地道な努力しかないのね…
ウエイトもダンベルもダイエットサプリと同じ穴の狢だったってことか

337
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 21:44:37  ID:PafYfXXX
歩くたびに足首がチクチク痛いんだけど
コメント1件

338
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/20 22:11:08  ID:RAElkH1O
インフルエンザから復帰で5km走ったけど
スタミナがかなり落ちてた
フルマラソンを目指す人ってどうやってスタミナをつけてるの?

339
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 22:17:01  ID:D/9cmffS
LSDでググれ。
コメント1件

340
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 22:18:17  ID:f9mW4pDn
>337
摩擦で痒くなるのかも
ワタシは靴下のゴムでかぶれたことがある

341
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 22:44:43  ID:XwqrSaf2
痩せて来てウインドブレーカーがガブガブになって来た。
風の抵抗凄すぎて正面から見ると平べったくなってる俺。

342
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 23:24:52  ID:yPpN8uVJ
ググれってのが冗談で言ってると思われかねない略称だよなぁ、LSD
コメント1件

343
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 23:56:32  ID:aw2usNTg(2)
>339
自分は、クスコRSです

344
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/21 04:51:40  ID:6YdIOEoO
久々にウォーキング行ったら気持ちよかった!
30分ちょっとだけど体もポカポカしててあったかいわ
コメント1件

345
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/21 06:56:42  ID:3hMOHrp2
>344
レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?


チラシのポーズはよカモーン(^O^)

346
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/21 10:41:46  ID:uYMd2sIu
>286
http://blogs.yahoo.co.jp/kanaken0222/folder/545648.html
これ見るとかっこいいと思うよ

347
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/21 13:02:04  ID:YM23Ib05
>342
LSDだけだと圧倒的に麻薬が出て来るしなw

348
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/21 14:06:58  ID:YjHJo4Pr
ツイッターで外でLSD5kやってきたとか書くと変な団体からリプもらうぞwww

349
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/21 18:17:00  ID:45v3fIqY
>273
半径1kmをしらみつぶしにって…
もっと広げたほうがいいよな

350
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/21 18:58:23  ID:gqvqkUjJ
物足りない時は納豆と味噌汁食べてる

351
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/21 20:10:32  ID:WIRie/IC
塩分過多で早死コースだなwww

352
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/21 20:52:11  ID:lbI0kbm/
ウォーキング40分行ってきたが寒くていやになりそう手が冷たい
真夏の汗だらだらもたまらんが寒さも辛いな

353
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/21 21:44:57  ID:uei8WkBv
ジョギングするには寒すぎる日はプールにでも行こうかと思っている。

354
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/21 22:10:04  ID:iI4goWmJ
昼にラーメン食べたら体が重い。
ラーメンうまくエネルギーになってない感じ。

355
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/22 01:42:21  ID:YfQ2DdO7
完全に偏見で書くけど、ランニングとかフットサルとかその他運動する時に、短パン+タイツのかっこするやつら、なんなの?
オ◯マなの??寒いなら長いやつ履けばいいんじゃないの?タイツ履いて長ズボン履くと暑いから短パンなの??全くあのセンス理解できんねんけど。
コメント1件

356
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/22 01:50:06  ID:uRycpnsK
ジーンズで毎朝2時間歩いて通勤してる俺よかましだろ
職場で着替えるけど

357
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/22 02:57:23  ID:frtqvhrR
>355は定期的に湧いてくるマルチだからスルーで

358
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/22 03:07:52  ID:A7KElWKf
定型文で改変がないから適当なとこNGwordに突っ込めばすぐあぼーんできるから楽

359
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/22 20:21:44  ID:T4M87pZr
まだまだ間に合います。
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360
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/22 20:28:58  ID:KROq4Z8+
腹減ったので12km走ってきた。
つけめん道と一燈に人が並んでた。


今夜もプロテインで終わりんこ。

361
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/22 23:16:15  ID:0j4HUf19
プロテイン何飲んでる?
俺も12km走ってその後ザバスエンデュランスタイプ3
翌朝の疲労が違くて良い、

362
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/23 00:07:14  ID:VsCr6rH1
やっぱりプロテインとかちゃんとしたものを摂取すると翌日の疲れ具合とか変わるんだ

363
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/23 00:11:47  ID:xDapyYN0
だいぶ違うよ〜。
プロテインの前は無脂肪乳で作った黒ゴマきな粉牛乳(100kcal)飲んでたんだけど、疲れは日に日に溜まってた。
ちゃんとした上記のプロテイン(78kcal)飲んだら疲れが半減。
まぁ値も張るし、それ用に作られてるから当然なのかも。

ソイだからあまり筋肉は付かないけどね。

364
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/23 00:24:11  ID:7/KwSabS(2)
DNSの脂肪がほとんど入ってないプロテインおすすめ。名前忘れちゃったけど。内容物がかなり良いです。

365
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/23 00:36:53  ID:uV/j+DAD
w

366
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/23 00:50:07  ID:WqRdEvlY
12月より1月の今の方が明らかに寒い
手袋してても手だけは帰る頃には感覚無くなっちゃう
湯船に浸かると手と足がジンジン痛くて子供の頃を思い出す

367
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/23 08:39:34  ID:9lUwmZRt
起きれなかったよ!!

368
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/23 12:05:13  ID:0PRkGdST
東京だと気温2〜3度でも日が照っていれば暖かい

369
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/23 12:30:10  ID:Oiqr7fOk
この時間に走ってると変な目で見られるね都内は

370
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/23 13:03:29  ID:8LX8Riso
んなこたーない。
田舎だよ。昼間のジョグが変人扱いされるのは。

371
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/23 13:12:57  ID:uZw/NpO5
都内はそりゃ場所にもよるだろうけど、コースじゃない普通の道路(歩道広めの走りやすそうなところとか)でも
結構走ってる人いる?
うちの方は冬になったらほとんど誰も走っていない。
たまにすれ違うとちょっと嬉しい…

372
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/23 20:48:48  ID:dXfiAirf
何日連続で走っても筋肉痛しなくなったけど
関節が駄目になるな
年には勝てんのか
コメント1件

373
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/23 23:04:18  ID:WekpWILK
ウォーキング半年、ようやく走り方が(走る時の呼吸の仕方が)つかめてきた
今日は少し連続で走れたよ、嬉しい
ちょっとずつ距離を伸ばしてこ
コメント1件

374
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/23 23:06:19  ID:MqxRo5kd
>373
スースーハッハ スースーハッハ

スースーハッハ スースーハッハ


デスカ?w


ビチク〜w

375
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/23 23:21:50  ID:cI3Weytg
体重87kgでウォ−キング初めて3か月になるけど
距離延ばしたりペース上げたりすると膝が痛くなる
早く走れるようになりたいなあ
コメント1件

376
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/23 23:25:33  ID:tnAZnQx7
>372
70過ぎなら、そうかもしれんな
コメント1件

377
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/23 23:35:57  ID:7/KwSabS(2)
今日はトレッドミルで8km40分で走ってきた。意外と軽く走れるもんだね。

378
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/23 23:37:23  ID:1ojfGS3/
俺は歩いたり走ったり気分でしてる
とにかく毎日続ける事だねー それ以外はフリーダム

379
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 00:00:53  ID:DutwyClB
ホエイプロテインが体に合わないらしく飲むと胃が痛くなるので仕方なくソイ飲んでるけど、やっぱり筋肉増えないのかなー悲しい
コメント1件

380
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 00:08:47  ID:YJx/m+lb
>379
飲めば筋肉が増える薬じゃないんだからw

筋肉増やすには、まず筋破壊。
筋肉再生の材料がプロテインというだけのこと。
当然、ソイだって立派にたんぱく質補給になる、当たり前。
コメント2件

381
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 01:25:45  ID:qAfphhsO(2)
持久力はかなりついたのに筋持久力が全然だめ
筋トレしたほうがいいのかしら

382
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 07:43:36  ID:i3nNywxn(2)
むしろすべきだと思う。
スクワットで下半身鍛えるといいんじゃない?

383
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 10:28:50  ID:qAfphhsO(2)
やっぱやったほうがいいか
10祖兇┐燭△燭蠅ら力急速に抜けてくんだよね

384
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 11:36:08  ID:NkfSjV3R
>380
ダイエットとかぬかしてデブが運動もせず
お茶代わりにプロテインドリンクがぶがぶ飲んでたの思い出したわw

385
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 12:03:35  ID:PnSlrQYQ(2)
>380
自重トレで筋肉痛起こすのって大変だな。
まずそこまで追い込めない。
引越しバイトしてた時は翌日動けなくなるほどの全身筋肉痛だった。
あの時プロテイン飲んでおけば…

386
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 12:16:30  ID:k8A2pJ6M(2)
筋繊維破壊して超回復なんて言ってるの日本だけだからw
毎日少しずつ筋肉痛にならない程度のトレーニングと普通食で筋肉を作る方が
引き締まって落ちにくいスリムな体になるってよ

387
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 12:25:48  ID:PnSlrQYQ(2)
え、筋肉痛にならなくても良いのか。
腹筋はしっかりやっているんだけど筋肉痛にならないから凹んでた。
引き締まった感じはしてたけど気のせいだと思ってたよ。
ある程度は効果があったんだな。
コメント1件

388
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 12:43:08  ID:ZzX4ysXe
持久力と筋持久力の違いを詳しくよろ
コメント1件

389
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 13:25:36  ID:k8A2pJ6M(2)
>387
最近はむしろ筋肉痛にならないように指導してる

390
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 13:42:45  ID:RleI1uAu(2)
http://fast-uploader.com/file/6946076338660/


171.5僉63.5kg 体脂肪率11〜12%

一日のカロリー摂取量は2200〜2500kcal
運動は筋トレ(45分)有酸素(20分)を週二回



ビチク〜

カモーンビチク〜

必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンw

391
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 13:46:57  ID:X9unzpsj
みんなは腹八分目で走ってるの?
一回腹八分目にしたら腹へって仕方ない
過食症気味になって食べても食べても腹が減るお腹いっぱいっていうのがわからない
せっかくジョギングで減ってきたのにまた増えた

392
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 14:04:43  ID:bMKJZv+J
ダイエット兼趣味作りってのでジョギングして意欲高めるために5月にハーフエントリーしたんだが…今5km前後走ってるんだけど2ヶ月でハーフまでもっていけますかね?

393
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 14:05:00  ID:82TIajqW
>388
持久力は心肺機能と言いたかったのだろうと予想
コメント1件

394
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 15:08:27  ID:5BtMOHu6
>375
俺は脛が痛くなる
左足が特にきつい

395
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 15:35:47  ID:RleI1uAu(2)
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg


171.5僉63.5kg 体脂肪率11〜12%

一日のカロリー摂取量は2200〜2500kcal
運動は筋トレ(45分)有酸素(20分)を週二回



ビチク〜

カモーンビチク〜

必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンw

396
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 20:18:22  ID:WaT89eDQ
>376
34だ〜

397
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 20:58:48  ID:i3nNywxn(2)
なんか今日眠くて行く気しなくてどーしよーと思ったけど取りあえず行ってみたら
意外と行けた。気分のらなくても取りあえず外でてみるとええね。
コメント1件

398
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 21:14:07  ID:DsKJt6GD(2)
>397
ビチク〜
レスが欲しいのか?

399
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/24 22:28:00  ID:j7o9t6iw
毎日、筋肉痛にならないような軽いウエイトで回数やるのは有酸素運動でしょ
筋肉痛じゃなくて、次の日、筋肉がちょっと張るくらいでやっていかないと筋肉つかないよ。
それと毎日、同じ部位の筋トレやっても疲れたまってぬけないだけだから効率悪い。

400
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/24 22:43:18  ID:FHGpNyM8
こんばんわ
2ヶ月程忙しくてジョギングをサボってました
普通に8kmを54分ぐらいでいつも走ってました 少しキツイなっていう日でも最低5kmは走れてたんですが
昨日ジムでいつもみたいに時速9kmで走ろうとしたら2km走っただけでゼーゼー苦しくなって今日は頑張って5km目標に走ろうとしたんですが
途中で心臓が破裂しそうになって3kmでギブでした・・・
徐々に距離を伸ばして慣らしながら走ろうと思うのですがどれぐらいのペースで伸ばしていったらいいですかね?
とりあえず1周間3km走って慣らしてそれから1周間ごとに+1kmずつ詰めていこうかなと考えているんですがハイペースですか?
コメント1件

401
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 23:09:33  ID:mevcUjNL
まず日本語を勉強しようか

402
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 23:41:15  ID:DsKJt6GD(2)
>400
ビチク〜

レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

カモーンw

403
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 00:33:26  ID:8frfqJVe
>393
全身持久力ってことだろうな
息は上がってないのに筋肉が疲労して動かない状態

404
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 00:58:48  ID:1DxajMa2
久々にジョギングして10kmはしって、筋肉痛が数日つづいてるんだけど、
そのかん、ずっと筋肉量の重さが増えていっててこわい

筋肉もおとして、ガリになりたいんだけどなぁ…

405
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 01:11:32  ID:eVe9smrg
珍しい人もいるもんだ

406
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 03:14:41  ID:6h11cVHd
どんだけ筋肉が付きやすいんだ

407
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 03:23:44  ID:lxPwMFnq(3)
そろそろ走りに行こうって思ってから一時間以上経ったわ
やる気が出ない
コメント1件

408
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 08:33:44  ID:Rnx0p9/0
>407
そして一日経ち、一週間・一か月・一年と過ぎてゆき、
デブだったあの頃へ戻ってしまったとさ






おかえりなさい

409
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 10:01:42  ID:KzGwGtWr
寒くなってから全くやる気がなくなった
ここも過疎ってるね

410
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 10:14:03  ID:8pHEF7Ls
ビチクは心の中にいるんだよ、連呼厨の心の中にさ。
コメント2件

411
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 10:15:08  ID:zqY9mMzN(2)
>410
ビチクwww

412
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 10:19:39  ID:zqY9mMzN(2)
>410

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg


171.5僉63.5kg 体脂肪率11〜12%

一日のカロリー摂取量は2200〜2500kcal
運動は筋トレ(45分)有酸素(20分)を週二回



ビチク〜

カモーンビチク〜

必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンw

413
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/25 12:18:41  ID:Zr7DGvCw(3)
北海道だけど毎週走ってるよ。今日は氷点下1度くらいなのでかなり楽。先週の氷点下10度はキツかったけどなwww
コメント2件

414
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 12:24:17  ID:joeTcKkF
北海道ならクロカンしようぜ

415
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 13:54:01  ID:NFtRnXex
>413
積もった雪とか大丈夫なの?
コメント1件

416
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 15:15:14  ID:lxPwMFnq(3)
>413
やっぱり人の住む様な場所じゃないだろ、北海道
コメント1件

417
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/25 15:18:03  ID:Zr7DGvCw(3)
>415
圧雪なら逆にクッション代わりになっていいw

418
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/25 15:19:14  ID:Zr7DGvCw(3)
>416
否定はしないwww

419
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 15:59:21  ID:/WKVhf55
こっちでも水曜どうでしょう流して欲しい@東京

420
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 16:05:23  ID:IEjWcfPv(2)
未だに東京でも放送してるのを知らない奴がいるのに驚き

421
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 16:07:57  ID:lxPwMFnq(3)
MXで日曜21:30からやってるぞ、1ヶ月くらい遅れてるけど

422
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/25 18:30:17  ID:ghgPEjI/
ジョギングしてようやく6キロ落ちたけど標準体重にはまだあと6キロ落とさないとダメみたい。
長いこと不摂生してきたからなぁ・・・。まだまだ道のりは長い。

423
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 20:32:15  ID:EX+PcwvF
BMI=体重÷身長(メートル)÷身長(メートル)
※22が標準

みんな晒して


ちなみに
標準体重=身長×身長×22(標準BMI)
コメント1件

424
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 20:50:06  ID:yEcma4hH
26.4
スロージョグ以外では膝が壊れる

425
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 21:06:55  ID:VVDBN/SU
29.5

426
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 21:11:43  ID:c65mRIU0
31.7

427
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 21:26:29  ID:NkOR2UwP(2)
19.0
BMIは自分のように身長高めの人には甘く出たはず
低い人に不利というか
体脂肪率は25〜27辺り
コメント1件

428
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 21:40:09  ID:46etRtbe
23

429
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 21:41:33  ID:NkOR2UwP(2)
体脂肪率写真でこんなのがあったw
http://irorio.jp/sakiyama/20130508/57229/
※ページ真ん中辺りの水着写真参照

430
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 21:43:01  ID:f27msQLZ
30kmのレースで30Kって名前が多いけど、
読み方は「30ケー」or「30キロ」のどっちですか?

431
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/25 22:36:59  ID:DXt76Ck7
20.5
>427
BMIが19だと、その体脂肪率はすごく高いと思うが・・・

432
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 22:37:58  ID:IEjWcfPv(2)
けー

433
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 23:16:42  ID:+1804Z6S
そもそもBMIって重要なの?
隠れ肥満検査の為の数値だと思ってた

434
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 00:25:03  ID:PpmAFSLP
BMIは21だが体脂肪率は31%

435
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 00:40:25  ID:qrs7ZSr6
BMIより、体脂肪率が肥満の目安になるのでは?

436
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 00:56:53  ID:utzrEUHe
ブヨブヨ度は体脂肪
BMIは体格指数

捉える視点が違うわな

437
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 01:27:46  ID:K5pFj8fu
CW-X履いてると筋力落ちるわ

438
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 07:40:28  ID:4Fz4GQGt
それが本当ならアスリートは筋肉落ちまくりだなw

439
名無しさん@お腹いっぱい。[ ]   投稿日:2014/01/26 11:13:21  ID:i9p1QpKn
体重計しかないけど、64から61になった
54までの道のりは長い…

身長174だけど

440
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 12:06:46  ID:ywdTjLsS(2)
54だとガリガリだと思うんだけど、モデルさんか何かですか?

441
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 12:13:55  ID:+7afudrt(2)
ビチクは155cm39kg モデル?

442
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/26 12:35:55  ID:cmtjeLCI(2)
走りに行きたいけど、今日は随分と風が強い。
なんか家出るのためらうわー。

443
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 12:47:27  ID:9FhFbpjg
河原で鉄アレイ両手に持った爺さんが良くジョギングしてる。
あの歳で大したもんだ。しかも速いし。

444
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 13:34:38  ID:86jAb4rJ
今日は暖かかったので風あっても気持ちよかったよ

445
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/26 14:00:05  ID:cmtjeLCI(2)
風強かったけど40分走ってきた。
走ると汗びっしょりかいてやっぱり気持ちいいね。

446
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 18:52:15  ID:tjEeij9p
今年になってこまめに走ることができてる。体重には変化はないけど、同じ距離でも楽に、速く走れるようになるのは嬉しい。音楽とアプリのおかげで続けられてます。

447
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 18:59:31  ID:r0B6zb3D
明日朝-8℃って凍えそうだから休もうかな…

448
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 19:14:42  ID:GRn8KXwh(2)
最近の早朝の糞寒い時に歩く老人を見ると昼に歩けばいいだろうって思う。

449
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 19:26:27  ID:KoPF25R0
仕事持ちかもしれんし、昔からその時間に歩いてるかもしれん。
コメント1件

450
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 19:32:14  ID:U3C2gtsQ
水中ウォーキングや泳ぐのとトレッドミルでのランニングを組み合わせる場合、どっちを先にやりゃ効率いいんだろうか
コメント2件

451
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 19:33:22  ID:GRn8KXwh(2)
>449
老人だよ?年金もらってるでしょうに
コメント1件

452
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 19:45:01  ID:ywdTjLsS(2)
>451
日中働いてる老人もいるんだよ

453
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 19:47:11  ID:+7afudrt(2)
ビチクは夜 夜働く

454
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 20:13:16  ID:5SvGEvn5
>450
どっちでもいいのでは

455
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 20:22:41  ID:jK8FizqN
今日は、風が強いな
どうしよう

456
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 21:20:55  ID:7Jnp4+Ei
体重そんなに落ちてないけど脚の形がちょっと変わった気がする。
太ももが少しだけすっきりして膝と足首がきゅっとなった。
で、よくみたら右足の方がけっこう太い。
脚も利き足とかで太さ変わるもん?

457
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 22:12:10  ID:k0uEU5Ti
膝が痛くなったら走るのやめた方がいいのかな?
コメント1件

458
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/26 23:30:40  ID:deJ/9boT
膝に違和感を感じたら、走らないほうがいいよ。
膝の違和感が無くなっても、+1〜2日休み入れたほうがいいと思うよ。

459
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 23:44:48  ID:2Wt3Nt6G
>450
効率は大差ない気がするが、水泳で全身ほぐしてからの方が怪我のリスクは減るだろうな。

460
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 07:06:22  ID:3gXwSjgR
そうは言ってもビチクは入間川

461
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 19:55:20  ID:9a/yQ60n
>457
運動不足かやり過ぎだから病院で診てもらえ
続けても良い場合と休息した方が良い場合がある
コメント1件

462
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 21:42:41  ID:UEDhWnGx
http://uproda.2ch-library.com/755591gSH/lib755591.jpg
こういうお肉食べたい・・・

ウォーキング行ってこよっ
コメント2件

463
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 21:54:52  ID:TWr4+7G5
ちょうど夜食が欲しくなる時間にこのテロリストめ!

464
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 22:01:13  ID:nZx21T9X
>462
固そうだな。しかも俺はレア気味のほうが好きだからこれはない。ステーキハウスTexasのステーキは安い割になかなかいいよ。

465
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 22:05:39  ID:pRme5yC9
Texasって食べ放題やってるところだっけか

466
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 22:11:54  ID:/2j84eEf(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

467
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 22:33:57  ID:uEq2vYyc
レアは美味しい
ミディアムレアより

468
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 22:54:04  ID:72V5AJE7
>462
肉四分の一でもやし全部いけるわ

469
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/27 23:08:18  ID:bgQejuzy
さっきテレビタックルで肉はどれだけ食べても良いといっていたよ
但し、炭水化物は極力減らすんだってさ

470
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 23:15:33  ID:NxkY1yVp
また新たなヘンテコ理論が生まれたのか?

471
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 23:34:47  ID:/2j84eEf(2)
何年か前、炭水化物抜きダイエット流行ったけど、抜きすぎはバランス的に悪すぎて結局ダメってことにならなかったっけ。
適度に摂取するのがいいのでは。適度ってのが難しいけど、夜はほとんどいらんと思う。

472
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/28 00:27:14  ID:FZN4XXAE
久々に白米食べたら美味しすぎて…けどカロリー考えるとパンにしてしまう。
夜炭水化物摂った次の日ってすんごい調子良く走れるから食べたいけど、夜は抜くのが一番だよね。

473
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/28 00:52:18  ID:ee2TKuj2
あったかくなったらトレンクルに乗りまくりたい
でも最大荷重65圓泙任△3塒遒箸気覆い

474
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/28 02:28:58  ID:YrKMjBxu
3食のうち1食はなるべく炭水化物食べないようにはしてる
代わりに豆腐食べてるよw

475
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/28 06:44:07  ID:s3exzovu
早起きして3kmほどジョギングしたんですが、途中で何かに足が引っかかり、転んでしまいました
派手に転んでしまったので、右ひざと右の手のひらが腫れてひどいことに…
皆様怪我にはお気をつけ下さい
コメント1件

476
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/28 07:38:04  ID:CFE+87W4
>475
大丈夫?自分も気をつけます。
早朝のウォーキング3km行ってきた。空気が爽やかで気持ちいい

477
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/28 08:40:53  ID:YttNqGs9(2)
ビチク53歳爺は一日一食

ビチクはキャベツと魚の缶詰

魚の旨みがタマラナイ

カモーン

ビチク〜

チラシのポーズはよカモーンwww

478
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/28 10:05:42  ID:JV9Wkx4v(3)
徳井のダイエットがそんな感じだったな
一日ツナ缶一缶であの筋トレと有酸素運動
そりゃ脂肪消えて筋肉が上にくるわ

479
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/28 10:45:26  ID:YttNqGs9(2)
ビチクは15539kg貧弱ガリガリお笑いボディだよw


480
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/28 14:25:02  ID:PhGbMm5Z(2)
>461
よくテレビでは気軽にお医者さんへなんて言ってるけど
医者に行くとそれで?で?見たいに言われるんだけど膝の痛みぐらいで
病院に検査しに行っても何も言われないのだろうか
コメント1件

481
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/28 15:18:55  ID:rUyVFg0z(2)
>480
「しばらくきつい運動をしない、それ以外何もないですね」
「薬一応出します?いいですよね」
というような症状で二回整形外科に行きました。
お医者さんは慣れてるので、いちいち馬鹿にしたり笑ったりはしません
コメント1件

482
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/28 15:45:31  ID:PhGbMm5Z(2)
>481
その医者の言い方が気に障るんだよなぁ
それ以外何もないですね→そんなのできたのか
馬鹿にしてるような
コメント2件

483
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/28 15:56:16  ID:rUyVFg0z(2)
>482
そこはもう、プライドを保つため医者に行かないか
重傷のリスクがないか調べてもらうっていうバランスの問題なんで
自分の好きなようにするしかないですね。

484
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/28 16:50:48  ID:iewvW8xj
>482
実際馬鹿にしてるよ
膝程度できても大して高価な薬させないからな
上客じゃなければぞんざいな対応になるのは当然だな客商売なんだから
まあそういうのわかっててもむかつくから俺は行かない

485
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/28 17:09:28  ID:JV9Wkx4v(3)
あのー 膝が痛いんですが…

 医)何か心当たりありますか?

ジョギング始めました

 医)あぁ原因はそれですね ほどほどにね 湿布だしましょうか?
コメント1件

486
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/28 17:13:39  ID:gJyg5ySE
膝に限らず、「これこれこういう症状が出たので〇〇(病名)ではないかと思って来ました。」って言うと不機嫌になる医者は多い。
特に年寄り医者。ネットという言葉を使っただけで不機嫌な顔をする。
コメント1件

487
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/28 17:59:33  ID:xfrreuoo
>485
整体や接骨院や鍼灸の答え方だねw

現在は体内を見れる時代だから、一度はレントゲンやCTで内部を見るべきだよ
骨や関節の異常はさわっただけではわからないし、電気や湿布で治るわけがない
コメント1件

488
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/28 19:47:40  ID:qCisGDjB
>486
確かに今ネットでなんでも見られるから
俺なんかネット医者って言われるわ
あっちはパソコンに打ちこんでばっかで紙に書かないカルテの癖になw

>487
一回足の裏が痛くなって病気いったらちゃんとレントゲンとってくれた
ネットで足の裏の痛みは一生治らないものもあるって書いてあったからねw

489
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/28 20:07:31  ID:JV9Wkx4v(3)
まぁ医者は症状聞いて可能性の高いものから判断してくからな
下痢や喉の痛みでいきなりすい臓癌や咽頭癌を疑ってpetCT検査は勧めないw

490
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/28 21:47:23  ID:NtA2iIUI
ビチクってなんなの?
ばかのひとつ覚えでレスしてるけど?
コメント2件

491
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/28 22:21:21  ID:wp/B1uPM
>490
ビチクはビチクです

492
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 00:18:22  ID:RYtuRjup
医者に馬鹿にされそうだから行きたくないとかいうの、
結局のところ若くて健康に自信があるんだろうな
俺はもうそんな小さな意地を張る余裕はないわ

493
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 07:54:39  ID:s24tBYIl
>490
スルーすれ

494
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 09:40:01  ID:FI7Uj62o
2012.6/25から始めてリバウンドした時もあったけど66→52まできたのでこれからもキープするためにスロジョグ頑張る。
朝夜の運動しないと不安みたいな気分が常にあってそれは時々キツイけど…

495
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 09:57:15  ID:VsUMd5HH
>運動しないと不安みたいな気分が常にあってそれは時々キツイ

うーむわかるぜ。
俺も始めた頃は痩せさえずればジョグなんて日々のゴミ出しのごとく、空気のように当たり前の行動になると思っていた。
しかし実際は走らないとまた太るという脅迫的な不安は常に付き纏うな。
体は疲れていても、走らない怖さの方が勝って無理に行ってしまう事もしばしば。
かと言って痩せる前に想像していたような風のようにも走れず…

496
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 13:24:44  ID:nbaHVV5o
俺はジョギングでほぼ目標体重まで落ちた後は週1か2のウォーキングと筋トレだけ
歩くのと違い走るとウエストと太ももが細くなると初めて知ったのは良い経験

497
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 15:43:55  ID:cZm/K+zt
走るとふくらはぎが痛くなる
173センチ88きろ

498
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 19:06:29  ID:ixUSBR+b
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499
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 19:57:33  ID:amKTn+Fv
俺もウオーキング始めてからしばらくスネが痛くなった
ためしに1日休んでみたら直った

500
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 21:40:54  ID:aYoYR+qj
ステマクソうぜえ

意地でもポチらんわ

501
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 21:42:31  ID:iH59KYg8(2)
何時もの半分5kmを走ってから近くのスポーツクラブへ始めて見学に行った。
そこではトレッドミルは30分までの制限付きだった。雨の日にはいいかな。

502
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 21:51:11  ID:Pjz1D15G(3)
ジョギングしたあと足の裏と膝の横が歩行困難になるほど痛くなる
氷で冷やすと次の日は控えめになるけど
きっついわ〜
靴変えたらクッションはいいんだけど
引き締まりすぎて足の自由がない

503
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/29 21:59:22  ID:2qAuntRo
足の自由がないってハイカットでもはいてるん?
コメント1件

504
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 22:17:45  ID:Pjz1D15G(3)
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コメント1件

505
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 22:32:12  ID:YnWcXhnK(2)
>504
それは、足にあってないシューズを履いてるからだろう
コメント1件

506
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 22:35:57  ID:PEdu6rgp
完全にサイズ選び間違えとるがな。
コメント1件

507
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 22:47:43  ID:Pjz1D15G(3)
>505
まじですか
足に合った靴はどうやって選べばいいですかね…オーダーメイドはあれだし
>506
サイズですかね…
前ブカブカな靴を靴下二重にして履いて走っていたのできつめが走りやすいと思い
店でフィットしたやつ選んでました…
コメント4件

508
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 22:58:39  ID:QLy4/NpM
>507
特にプーマ等は先が細くて入らない。
だからアシックス履いてる。いろいろ履いて探したら?
コメント1件

509
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 23:02:17  ID:w20McaaJ
>507
足型を測ってくれる店があるからやってもらったら?

510
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 23:08:27  ID:iH59KYg8(2)
>507
www.asics.co.jp/running/measure-service

511
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 23:11:17  ID:YnWcXhnK(2)
>507
シューズのサイズの選び方なんかググればいっぱい出てくるから、そういうのを参考にしてショップを回って合うのを選ぶ
または、ショップのシューアドバイザーに聞く
量販店なんかはいい加減な店員もいるから、知識がないんだったら多少高くても専門店でちゃんとしたスタッフに相談して買った方がいいと思う

512
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 23:25:25  ID:QbdH0FPQ
全然体重減らないから週4くらいで走ってたら膝が痛い・・・
これで走れなくなったら体重爆上げしそう
膝のなんこつに良い食べ物とかあるかな?
やっぱり鳥軟骨とかか?

513
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 23:31:24  ID:sid4fmBI
靴のサイズとワイズ、足の実寸の足長と足囲いくつ?
足のサイズは普通にメジャーとかで計ってみて
http://www.fha.gr.jp/data/size2.html
ここ見て参考にしてみ
実寸〜+0.5くらいまでのサイズにして、ワイズも実寸近いものを試着してみれ
今の靴は爪先がきついならワイズが細すぎるのかも?

土踏まずが痛くなるのは紐の締め付けすぎでもなったことがあるから
少し紐弛めてみたら?
かかとが遊ばない程度なら弛めても問題ない
コメント1件

514
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 23:38:10  ID:/PsVOL93
俺はいつもたいがい25.5の靴だが横幅が狭いアディダスで27僂鯒磴辰
インソールを2枚入れて快適に走ってる

もちろん異論は認める

515
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 23:41:09  ID:Q0On9jaD(2)
>513
ヤッホー


ビチク〜


レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?




チラシのポーズはよカモーン(^O^)

516
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 23:43:32  ID:Q0On9jaD(2)
ビチク〜



おーるそりてぃー



おーそるりてぃー



おーそりてぃー

517
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/30 07:51:16  ID:1W8TPaxB
最近のデータでは、足の指の付け根辺りで着地するのが膝への負担も少なくていいらしいですね?
長年踵着地で、なかなかコツが掴めないのでアドバイスお願いします
親指を意識すればいいのかな〜

つま先着地は逆に負担が大きいらしく、あくまで指の付け根辺りを意識するらしいですが
コメント2件

518
ビチク[本人]   投稿日:2014/01/30 09:08:16  ID:QPAhKEy8(7)
昨日、久しぶりに酒結構飲んで、締めのこってり豚骨ラーメンやっちゃったら、
案の定、今朝の体重1.2圓眩えてる。覚悟はしてたけど必死に走らなきゃ。

519
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/30 10:28:12  ID:7TO9gwoM
>517
それってかなり前傾で速度が出ていないと出来なくない?
あとシューズにもよると思う。カカトが厚いのじゃ無理でしょう。
コメント2件

520
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/30 11:12:00  ID:4woibr8c
>517
『つま先着地』と言われてるのは、バレエのように指先で着地してるわけじゃない
フォアフットでググれ
膝の負担は減っても逆にふくらはぎやアキレス腱の負担は増えるので、一概に「フォアフット着地がいい」とは言えない
効率よく速く走りたいのなら別だが、ダイエット目的だったら傷めなければフォアフット着地だろうがかかと着地だろうがどっちでもいい
自分に合った方法を選べばいい

でもフォアフットでの着地をしたいなら、力は入れずに背筋を伸ばして立ち、そのままマイケルみたいに徐々に前傾していくと自然にどちらかの足が出る
その時は、指の付け根から着地しているはずだ
それを交互に繰り返していくと、自然にフォアフット着地の走りになる
コツは足を前に出しすぎないこと
全力で走らない限り、小股でちょこちょこ走る感じになる
あんまり意識しすぎるとおかしくなるし、かかとから着地しないことだけを考えればいいと思う
ちなみに「かかとを着いちゃいけない」と考える人も多いが、最初にフォアフットで着地した後はかかとを着いても構わない


>519
全くそんな事はない
かかとが厚いシューズだとやりにくいことは確かだが、全然無理ではない
コメント1件

521
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/30 11:18:27  ID:kXBtdBQG(2)
走ってないときでも膝が痛いのでやばいなきそう

522
ビチク[本人]   投稿日:2014/01/30 11:48:20  ID:QPAhKEy8(7)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント1件

523
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/30 11:57:38  ID:TAIQqjhc(4)
>522
ビチク〜
おまえは埼玉在住だろ
都内を走るわけがない
チラシのポーズ、はよカモン

524
ビチク[本人]   投稿日:2014/01/30 12:03:51  ID:QPAhKEy8(7)
チラシのポーズってどうやればいいの?
コメント1件

525
本物連呼厨[sage]   投稿日:2014/01/30 12:12:40  ID:TAIQqjhc(4)
>524
ビチク〜ww
知ってるくせに、とぼけるな
お笑いジジイ

526
ビチク[本人]   投稿日:2014/01/30 12:14:23  ID:QPAhKEy8(7)
それが知らないんだよ

527
ビチク[本人]   投稿日:2014/01/30 12:15:05  ID:QPAhKEy8(7)
とぼけたってしょうがないもん

528
ビチク[本人]   投稿日:2014/01/30 12:17:08  ID:QPAhKEy8(7)
埼玉在住とかチラシのポーズとか、
それ多分デマか人違いか偽物。困ってるんですよ、本当に。

529
ビチク[本人]   投稿日:2014/01/30 12:20:05  ID:QPAhKEy8(7)
ま、埼玉は嫌いじゃないけどね、親戚も住んでるし。
でもお笑いはあんまり興味ない、どっちかというと嫌い。
近頃のテレビがつまらなくなったのは吉本のせいだと思う。
コメント1件

530
本物連呼厨[sage]   投稿日:2014/01/30 12:26:11  ID:TAIQqjhc(4)
>529
つまんね
ビチク、自演乙

そんなことより、チラミのポーズカモン
ビジョガーとすれ違った時におまえがいつもするポーズだろ、ビチク

531
本物連呼厨[sage]   投稿日:2014/01/30 12:44:38  ID:TAIQqjhc(4)
ビチク〜ww

あうっ!

あうっ!

532
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/30 13:38:17  ID:2Sgzv3ng
>519
スロージョグではフォアフットがデフォ
むしろ速度遅い方がやりやすい
コメント1件

533
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/30 16:51:14  ID:6ITfEZ0F
割と自転車もカロリー消費するんだな。
10キロ走っただけで200kcalくらいとかおいしい。

534
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/30 17:07:58  ID:kXBtdBQG(2)
ちゃりはふともも集中して鍛えられるからいいぞ

535
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/30 18:44:23  ID:oXXjiaWc
自転車もポジション悪いと膝か腰に来るから注意な

536
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/30 21:08:06  ID:Hen5pHQt
自転車で二キロ以上の道のりを毎日通っているパートのオバサンはデブ
それも昼も家に帰って昼食なんだが、、、
コメント1件

537
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/30 22:25:06  ID:OIABDCsW
今日は雨だから休憩。明日は朝起きる〜!ところでダイエットでかさましするために温野菜をたくさん食べるんだけど、温野菜食べ出してからくっさい屁が頻繁に出て辛いんだがもうこれは温野菜やめた方がいいのかね… 体温上げるために生野菜は避けてたけど仕方ないのか。
コメント1件

538
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/30 22:53:33  ID:tdoRMcZO
カモーン


カモーン


ビチク〜


貧弱ガリガリお笑い小人爺〜www

539
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/30 23:50:27  ID:UOYN95P4(2)
>532
それはスロジョグ教の教祖様の田中教授が「フォアフットじゃなきゃいけない」と唱えてるのを、信者が妄想的に信じてるだけで、「デフォ」とか「遅い方がやりやすい」とかないからw

540
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/30 23:52:23  ID:UOYN95P4(2)

×妄想的
〇盲目的

541
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 00:00:34  ID:WVMWBKEd
スロジョグでフォアフットって超むずかしくねぇか。
コメント2件

542
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 00:04:23  ID:EB5veCtw
>537
体温変化なんて一時的なもんだから生でも温でも変わらないと思うよ。
温かい味噌汁とかお茶飲めば良いだけだし。
結局ジョグで体温上がるわけだしね。

543
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 00:13:39  ID:cJBCGaCk(3)
>541
試してみれば分かるが超遅いペースだと踵着地の方が難しい

544
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 00:20:57  ID:bo7x151Z
>541
足踏みすると、前足部から着地するよね。その状態で少しずつ前に進むのがスロジョグ

545
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 00:26:38  ID:cJBCGaCk(3)
スロジョグみたいな超スローペースだと、歩幅(ストライド)も極端に狭まるんだが、
超短いストライドでいちいち踵から着地しようとすると凄く面倒臭いし不自然な走り方になる。

極端に言うと、ペンギン歩きというか、ものまね芸人がペンギンのものまねしてるような感じになる。
(かかとだけをつけてつま先をつけずに歩くのがその極み)

フォアフットはスピード重視でエリートランナーのものっていう先入観を外して試してほしい。

546
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/31 01:18:09  ID:SGnJMIkU(2)
(フォアフットは踵を付けずに飛ぶように走るからふくらはぎが太くなる)
http://ameblo.jp/diet700/entry-11540264520.html
陸上100m走や400m走の選手は、すべてフォアフット走法です。
長距離走でもフォアフットの方がスピードの点で有利なの紛れもない事実です。
マラソンランナーでも外国人選手は多くがフォアフット走法です。
NHKやマラソン雑誌でフォアフット走法が紹介されてから、市民ランナーもフォアフット走法に挑戦していますが、足の故障が多く、多くの人が悪戦苦闘しているようです。
アキレス腱やふくらはぎの筋肉に負担がかかることと、速く走るためには、グリコーゲンの消費が多くなるので、ダイエット向きの走法ではありません。

(スロジョグは超スローペースでは無いよ)
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n200150
スロージョギングは時速4〜5Km/hで走ることではありません。
速足で歩いてみてください。
普通の人は時速6Km/hまでは、速足で歩けるはずです。
時速7Km/h以上になると、もう歩くのでは追いつけないで、走った方がらくになります。
スロージョギングは速足で歩ける速度か、または、もう少しだけ速い速度で走ることをいいます。
コメント3件

547
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 05:45:56  ID:DChQWQv4
ウォーキング行ってきた
氷点下の寒さに震えてたのにこの暖かさ
良い感じでした

548
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 10:02:47  ID:8EjJJNnw
フォアフットは気を付けないと足を痛めるよ
フォアフットのつもりでも中途半端になってたりね
beみたいな専用のトレーニングシューズで足指をちゃんと使える様に慣らした方がいい

549
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 12:14:18  ID:SSziwRL1
>546
陸上やってたのでフォアフットの有用性はよーくわかってるけど
ダイエットに向いてないものを薦めるはいかがなものだろうか

550
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 12:25:52  ID:BcldNzOH(2)
指導者がいない状態ではフォアフットは止めた方が良いんじゃないかね。

551
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 13:18:19  ID:ZY0EEXkr
朝も夜も寒すぎて5km走ると足がきんきんで動かなくなる。脂肪がたっぷりあるせいなのか、ただただ筋力不足なのか。@新潟
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552
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 13:59:26  ID:Dr++EH6V(2)
>536
往復4キロ×2でも8キロだろ?

俺は毎日8キロ自転車通勤だけど往復16キロでメーターの表示カロリーは200無いよ
同じ距離でもかなり飛ばせばカロリー増えるけどママチャリで普通に漕いでる程度なら消費は100キロカロリー以下だと思う

100キロカロリーくらいじゃ誤差だよ誤差
コメント1件

553
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 14:04:14  ID:cJBCGaCk(3)
>546
> 速足で歩ける速度か、または、もう少しだけ速い速度で走ることをいいます。

それただのジョギングじゃん。
ただのジョギングの効果を否定するつもりはないけど、スロージョギングダイエットで言われてるスロージョグとは異なる。

スロジョグスレでもスロージョギングは歩く速度でジョギングすることだと定義されてる。
スロージョギング 6歩目


> 速足で歩いてみてください。
> 普通の人は時速6Km/hまでは、速足で歩けるはずです。
> 時速7Km/h以上になると、もう歩くのでは追いつけないで、走った方がらくになります。

ここがむしろスロジョグのポイントで、逆に時速7km/h以下では走るより歩いた方が楽。
歩くような速度(歩いた方が楽な速度)であえて走るから、歩くよりもカロリー消費が大きくなる、というのがスロジョグダイエットの基本。
提唱者の田中教授がジョギングにさらにスローとつけたのはそういう意味だと思う。

時速7km/h以上で走るなら、「ジョギングでダイエットしましょう」とジョギングダイエットを提唱すればいいだけ。
ジョギング動作をするけど速度は歩く速度ですよ、という点で普通のジョギングと区別するためにスローとつけたんでしょう。
だからスロージョグは超スローペース、歩く速度(時速5km/h程度)でジョギングすることだよ。
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554
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 14:13:47  ID:BcldNzOH(2)
>552
16キロ走って200kcal以下ならかなり痩せているか、自転車の測定器がおかしいと思う。
かと言って毎日チャリで8キロ程度走ったくらいじゃオバサンが太っているのも当然だと思う。

>551
ステテコかタイツ履いてその上にウインドブレーカー履くと良いよ。
コメント1件

555
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 14:36:04  ID:Dr++EH6V(2)
>554
速度表示がメインでカロリー表示はオマケ機能みたいなもんだからね
どういう計算してるかはわからんが体重とかは入れてないからカロリー表示は適当だと思う
ただ速度や距離は変な数値出てないから測定器のカロリー計算式が抑えめになってんのかね

自転車の消費カロリーって普通に街乗りしてるだけだと時間当たりの消費カロリーはウォーキング以下だと思う
時速20キロ平均とかで漕げばそれなりに消費されるけど疲れるし足に来る

やはり、カロリー消費する行動ってそれ相当の疲労を伴うんだよね、なかなか楽して減量ってのは難しい

556
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 15:29:44  ID:8BtO42Jx
>546
そんなクソソースを、得意気に貼られてもw

557
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 17:52:13  ID:Pbbb+qeC
福豆はカロリーこそ高いが、食物繊維が豊富で太らないと実感した。
腹にもたまるし間食に最適

558
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 19:48:33  ID:SGnJMIkU(2)
>553
スロージョギングダイエットなんてテレビで取り上げられたから有名になっただけ
楽して痩せるってキワモノだよ
ちなみにスピードはゆっくりで歩幅は足の大きさの半分だよ
花丸で見たけどふざけてるみたいで見苦しい走り、そんな風に走っている人見たこと無い
食事制限せずに腹いっぱい食べても痩せれる!なんてのと同じw

559
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 21:11:59  ID:poKfdgw/(2)
カモーン


ビチク〜


自演一人芝居はよカモーン(^O^)




貧弱ガリガリお笑い小人爺〜



ビチク〜w
コメント1件

560
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 21:47:29  ID:bfbC9NOA
>559
うるせー バカ(笑)

561
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 22:25:32  ID:PAX87ZDh
今月は175kmだった。来月も頑張ろう。

562
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 22:35:07  ID:zVLtlvAG
スロジョグってダイエットよりも脳の活性化の方にスポット当たって無かったっけ。
コメント1件

563
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 23:00:13  ID:poKfdgw/(2)
>562
ビチクは155cm

レスが欲しいのか?
コメント1件

564
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 23:05:43  ID:xpFwD3cM
まだ3日目
なかなか落ちない。
http://i.imgur.com/4evSgNl.jpg
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565
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 23:34:42  ID:Q9kpasQQ
>563
ビチク連呼厨〜ww

あうっ!

あうっ!

566
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 23:49:53  ID:KJraUulk
>564
近場の激うまランチ情報プリーズ
コメント1件

567
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 07:37:48  ID:UKp0SyiX(2)
>566
ビチク〜

レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?

貧弱ガリガリお笑い小人爺〜w

568
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 11:56:05  ID:imxxkrty
iphoneを腕に付けて走ってみたけど、何これ?
重いし、ずれるし邪魔臭い。
ポーチに入れたほうが全然走りやすいじゃないか。
コメント2件

569
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 12:58:12  ID:/LXydiup
>568
そこは何故腕に付けるようにしたかを書かないと
コメント1件

570
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 13:13:14  ID:TETRc2cI
>569


つか
そこは重要じゃないズレるって話しだからw

571
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 14:35:14  ID:e3cT9gMJ
>568
そんな当たり前のこと言われてもな
想像出来なかったのか?

572
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 14:55:50  ID:QfI+vncA
>508-513
皆さんありがとうございました。
リンク先も色々見ましたアシックスの計測いいですねやりたいです。
金がないのでアレなんですが・・・
ワイズがあるなんて知りませんでした〜靴紐を緩めてみたのですが
靴の裏?が硬いらしくやっぱり土踏まずが痛くなりました〜
柔らかめのクッション制あるつま先の方が広い靴を選んでみたいと思います。

573
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 19:37:36  ID:UKp0SyiX(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

574
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/01 23:03:21  ID:tW0hlfWy
GPSロガー買ったから使ってみた
http://iup.2ch-library.com/i/i1122597-1391263135.jpg

575
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/02 10:15:33  ID:WUyZaNMy
なかなか数年前の体型に戻らない。
やっぱり長年の不摂生がきいてるな。

576
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 10:42:14  ID:uZOTzl+/(2)
30も半ばだけど学生時代より走れるようになったな気がする
高校の体育の授業で最後まで切れなかった1500mの目標タイム今なら切れるんじゃないかと
しかし目標タイムがいくつだったか思い出せない
コメント1件

577
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 10:52:01  ID:8Cepwpld
4分20秒くらいだろ

578
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 11:13:10  ID:VG+FNvyZ
>576
1500mの目標なら5分15秒位だろ。3分30秒/kmで走れる様になればOKでは?
コメント1件

579
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/02 11:26:09  ID:RMdlC9Hk(2)
1キロ7分15秒ペースで5kmジョギング
1キロ8分30秒ペースで5kmウォーキング

どっちの方が効果ありますか?
コメント1件

580
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 11:32:28  ID:JM0/fJf6
>579
やってみれば。キツイと思ったほうが効く
コメント1件

581
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 11:38:35  ID:uZOTzl+/(2)
>578
確かその辺でしたね
クラスで平均でそのタイム上回れば球技に移行できるってシステムだったんですが
情報系のクラスだったせいかなかなか上回らず結局先生がもういい!って匙投げたのを記憶しています

582
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/02 11:47:50  ID:RMdlC9Hk(2)
>580
やってみたよ
ウォーキングのほうがきつかった
超高速ウォーキング舐めたらあかんと思った

583
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/02 12:35:51  ID:uZYdKGKd(5)
競歩の人ってもっと速いスピードで歩くんだろ?
しかも難しい歩き方で。

584
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 12:37:39  ID:uZYdKGKd(5)
今調べたら一流の競歩選手は14km/1時間だと。ナンテコッタ…

585
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 12:47:35  ID:uZYdKGKd(5)
ちなみに世界記録は時速16.7kmらしい。
キロ4分ペースで歩くとかもうわけわかんねーな。

586
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 12:48:11  ID:huwIcvc/
もう走ればいいのに

587
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 12:49:40  ID:aQL9SYqU(2)
それじゃ競歩じゃないだろ

588
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 12:54:03  ID:uZYdKGKd(5)
マラソン大会に競歩で出てサブ4とか有名になれそう。

589
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 12:56:15  ID:m/67G9Yi
競歩といえば、以前某京浜東北線駅構内で競歩の腕の振りをしながら
歩いてる女の人がいた。
朝のラッシュ時にそれはやめて欲しい。肘が凶器だ。

590
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 13:15:39  ID:uZYdKGKd(5)
普段歩く時もクセで競歩みたいになっちゃうのかな?

591
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 14:45:53  ID:A0K58zsI
>520
詳しくありごとう

592
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 14:54:21  ID:YBkPH+Jw
休日なのに雨で走れなかった…
小腹がすくー!ゼロカロリーゼリーじゃ満たせなかったのでキャベツでも食べるか

593
名無しさん@お腹いっぱい。[sages]   投稿日:2014/02/02 16:18:10  ID:E2b/gzd+
買い物がてら歩いてきた。

594
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 19:12:41  ID:uMO9oedS
君らサイフや携帯ってどうしてる?ズボンに入れて走ってんの?走りにくいよね
内ポケの有る冬場は良いが夏とかどうしよう…
コメント3件

595
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 19:35:21  ID:d7gA+IeO(2)
>594
レスが欲しいのか?


構って欲しいのか?


何でも欲しいのか?




カモーン



チラシのポーズはよカモーン(^O^)

596
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 19:37:29  ID:+QEw/1WX
ランニング用ウエストバッグ
コメント1件

597
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 20:47:42  ID:d7gA+IeO(2)
>596
ビチク〜


自演一人芝居乙〜


カモーン


カモーン


ビチク〜w

598
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 21:21:46
>594
必要なら手首や足首に巻くミニ小銭入れみたいなのを100均で買ってくる
携帯は腕に巻きつけるポーチが携帯に湿気が行きにくくていいんじゃないか
俺は一回10キロ程度しか走らんから両方持っていかないけど

599
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 21:28:21  ID:GXuBNScQ
>594
そんなもん当然左腕に付けるんだよ。

amazonで300円
http://www.amazon.co.jp/dp/B006YB4Y10/

600
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 21:59:58  ID:x6dqV0jo
ハーフで2時間くらいだと、フルでどれくらい?
4時間半くらいかな?

601
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 22:20:29  ID:jOG3YBIq
鵞足炎になったぽい 痛みひくまで走らない方がいいのか?
コメント1件

602
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 22:22:30  ID:FPPaN7wi
病気いけよ

603
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 22:28:04  ID:aQL9SYqU(2)
>601
病院まで走っていけ

604
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/02 23:56:41  ID:na3NuyCR
これ巻いて
http://www.zamst.jp/product/jk-band/

フェルビナクでも塗って痛み引くまで休んでろ

605
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 00:38:17  ID:ID14PYx9
10キロ走った^o^

606
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 02:40:47  ID:Uwbo8U9n
この時間になると空腹がやばい
台所にある唐揚げが俺を誘う。。。

607
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 04:12:18  ID:I4TZ2sSH
台所まで走っていくといいよ

608
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 07:22:30  ID:xNYeDNgr
昨日調子に乗って走りまくったら膝が痛い
http://i.imgur.com/QxHoX7G.jpg
コメント2件

609
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 07:32:20  ID:2jEluYS7
>608
不味そうだなwww

610
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 08:09:11  ID:FEW5SuL1(2)
>608
あんまり美味しそうじゃない…
今日はウインドブレーカー着てたら汗かいた。こんなに気温が突然上がって明日からまたマイナスになるとか体調おかしくなりそ

611
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 08:17:31  ID:arlPzdUX
最近ウォーキング始めたんだけどちん毛が股間に擦れるぐらい伸びて股擦れてた

612
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 09:04:20  ID:APDMDgwj
ちん毛も頑張ってるんだね

613
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 09:19:53  ID:f5Tbo9Fs
カットすれば?
蒸れて臭そうだから
コメント1件

614
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 17:57:39  ID:lswBMeOO
今日は暖かくてジョギング日和だったな
ただ虫が飛び始めたので目に入りやがりましたよ
コメント1件

615
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 18:02:34  ID:lkmXlE7J
>613
蒸れていい感じになりそうじゃない。
興奮するわ

616
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 19:12:51  ID:QIQ5dEM6
>614
外気温が20℃超えていたらしく湿度が高かったんで走ってると暑かったわ
今日は早めに折り返して7kmで止めた
また明日から冬型に戻ってかなり寒くなるらしい

617
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 19:53:02  ID:ILy0ssWV
まだ蒸し暑いし…
走るのやだなぁ。

618
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 19:54:38  ID:Gb3ZeU7C
寒くても走らない
暑くても走らない

それがデブ

619
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 20:22:33  ID:5WQ5dJag
暑かったら脱げばいいぢゃん

620
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 20:27:03  ID:3H5wl2bV
このくらいの方が走るの楽じゃね?

621
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 20:51:46  ID:FEW5SuL1(2)
朝五キロのスロジョグと夜踏み台昇降してきたが、体調の関係で運動がこれからあんまりできなくなるんだけどいきなり辞めたら太るかな…基礎代謝を超える食事しなければ大丈夫かね…
コメント1件

622
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 21:31:40  ID:oOZdpOhK
歩きすぎで足の指の皮が剥けまくり。

623
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 23:48:40  ID:d7pRlY8F
>621
インフルにでもかかった?
コメント1件

624
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/04 00:12:21  ID:H2sc6BTC(2)
いきなり辞めたら太るでしょ。
でも、体調の関係ってなんなの?
コメント1件

625
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 00:16:41  ID:Kb+2urwA
w

626
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 00:33:26  ID:MrwCZxHw
>623 >624
ちょっと重めの婦人病になってしまって運動を当分控えなきゃいけないんだ。
やっぱりジョギングとかで痩せると食事制限してるだけじゃ維持は無理かな。せっかく二年かけて10kg落としたからリバウンドは怖いな…

627
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 01:01:57  ID:Rn8ZUEu4
寒さに慣れてしまって寒くないと走ろうという気が起きない
今日は走るぞー

628
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 01:09:06  ID:4UXefSvh
長崎住みなんだが、ちゃんころからのPM2.5が基準値超えしてて、走る気にならん。

629
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 01:46:57  ID:zaoQ88zM
長崎はきついなー。
中韓に近いとか悲劇だわ。

630
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 07:47:40  ID:MM6fSFRs
山は死にますか

631
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 07:59:39  ID:Af4CHtGD(3)
温かいとすごい汗かくからジョグとお風呂でかなり体重減った気がするのでダイエットのモチベーション維持できて好きだな
昨日も66.6→64.5ですげー減ったなと感動でした
ま、そのあとご飯食べてすぐ戻るんだけど・・・
寒いと1.5減らすのが限界なんですよね

632
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 11:46:12  ID:lMtZf33t
暑いより寒い方が代謝率が高くなるから痩せるよ。

633
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 12:15:45  ID:/dawyzmC
この膝の運動をやってみてください
膝のどこかわかりませんが、トライしてみてください

足を肩幅に広げ足の親指側に重心を乗せます(内股になる感じです)
そのまま膝をユックリ曲げ、膝同士がくっ付けます
またゆっくり元に戻します
この運動を10回〜20回繰り返します
朝夕に2回を目途にして、慣れてきたら回数を増やします

これで膝の痛みがなくなるはずです

634
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 13:51:47  ID:IN4ySYy1
お前らこんなクソ寒い中走ってんの?

635
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 14:01:41  ID:Af4CHtGD(3)
先週辺りから膝痛出てたけどヒザサポ装着したら大分和らいだ
やっぱ温めるといいのかな

636
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 14:15:52  ID:u00R/GsP
家を出て走り&歩きだしたら、もうちょっともうすこしだけ遠くにって無理して膝痛になったんですけど
1時間で何キロくらいが体に優しいのなか?
BMI21で1km走ったら足が痛い自転車ばかり乗ってて歩く筋肉退化したオッサンです
コメント1件

637
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 14:37:25  ID:BWv8jjjZ
>636
そんなもの個人差が無茶苦茶あるのに、会ったこともない他人が分かるわけないだろ?w
自分で試行錯誤しながら判断できないなら、パーソナルトレーナーでも雇え

638
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/04 16:38:31  ID:cweAexXg
ジョギング始めて3ヶ月。
だいたい週に4回走ってました。
先週、速い人からフォーム改善の指導をされまして、フォームを変えたら確かに速く走れるようになりました。
しかし、今まで使ってなかった筋肉を使うせいか尻から太ももの裏の筋肉が痛くて立ち上がるとき力が抜けそうになるほどです。
一日おきに走っても疲れがとれず、むしろ蓄積していく感じなのですが走る間隔をもっとあけるべきなんでしょうか?
それとも走ってたら慣れてくる?
無理して走るとつらいけど走ってるうちに痛みはなくなるんです。
どうしたもんでしょうか。
コメント2件

639
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 16:42:48  ID:PO2/U4xj
筋肉痛ならそのうちなくなるんちゃうか

640
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 17:14:57  ID:Af4CHtGD(3)
経験則から3、4日休むと超回復してすごいハイペースで走れたりする
なので休もう
コメント1件

641
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 17:32:11  ID:cVyUZeEa
>638
その指導されたフォームが正しいなら、少しすれば慣れるし痛みはなくなるでしょう。
正しいフォームなら、今後の延びも向上もあるだろう。

いつまでも痛いのならそのフォームはその人の我流で間違ってないにしても、あなたに合わないんでしょうね。

見てないので何とも言えないけどね。。。。。

642
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 18:07:31  ID:WkLibalZ
>638です。
ありがとうございます。
そのうちなれるから休み休み深く考えずに痛かったら無理しない感じでよさそうってことですかね。
まったりとやってみます。
とりあえず今日はまだ痛いし水泳にしとこうかな。

643
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 18:13:48  ID:k2jdHNrj
>640
そうそうw
年末年始で餅とか食いまくって年明け5日ぶりくらいに走ると凄いペースで走れる。
カーボローディング+筋疲労が抜けた効果って凄いよね。

644
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 19:19:46  ID:5xCyFTvX
膝痛の原因は踵着地によるところが大きいという

645
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 21:35:19  ID:EvWAxxNV
踵着地ってみんなそうじゃないの?

646
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 21:53:20  ID:2GEhV/LT
ビチク〜

カモーンwww

647
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 22:11:38  ID:kDuNkLMl
シューズの踵部分にクッションが入っているって事は、ほとんどの人が踵着地だから
フォアフットは踵を地面に付けない走法

下記の接地の基本はカカトからですを御参照
http://www.runspo.jp/running/running_08.html
フォアフット走法に関していえば、トップアスリートでもマスターするのは難しいといえます。
脚力の強いアフリカの一部の選手をのぞき、日本の一流選手でもフォアフット走法で走っている人はすくないと思います。

648
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 22:29:53  ID:ezCW8FbG(2)
ふ〜ん、フォアフット走法って難しいんだぁ〜?
日本人じゃできないんだねぇ〜
専門の人のサイトにそう書いてあるんだから、間違いないよねぇ〜
コメント1件

649
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 22:31:58  ID:ezCW8FbG(2)
踵も全く着けないで走るんだぁ〜?
知らなかったぁ〜
コメント1件

650
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/04 22:56:53  ID:H2sc6BTC(2)
フォアフットのほうが体が前に前にって感じで進むから、走っていても気持ちいいし
ダイエットには絶対フォアフット走法のほうが効率いいと思う。
先週のたかのゆりの番組でも、フォアフット推奨してた
意識してなかったけど、講師曰くなんか下半身が特に痩せやすいらしい。

651
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/05 00:47:07  ID:O8Oriz9O
ちなみにスロージョギングはゆっくり走ることでは無くフォアフット走法!

スロージョギング提唱者の田中宏暁氏がスロージョギングのしかたを説明しています。
しかし、彼が説明している走法はフォアフット走法です。
田中宏暁氏がスロージョギングは、かかとを使わないフォアフット走法です。
この走法は、おすすめできない走法です。
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n200150

652
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 07:32:57  ID:VfGuKh5E
踵を全く着けないでゆっくり走るって、まさにドロボウみたいな感じだね。
フロシキ被って、鼻の下で結ばなきゃダメ

653
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 09:05:41  ID:RfJwDqjP(2)
マスゴミにすぐ乗せられるヤツとか、ソースにヤホー知恵遅れ持ってくるヤツって、バカなの?

654
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 11:00:42  ID:O935rZqE
>648>649
おまえのような馬鹿がいるから難しいんだろうねw
コメント1件

655
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 11:44:00  ID:oL6lzvH7
気持ち悪いほどのフォアフット押しは何?
何で習得の難しさと怪我の可能性について触れないのかね。

656
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 18:31:36  ID:RzuSGw88
トラック経験者ならこんなのすぐ出来るわけだがw

ここダイエット板だし運動やってこなかった人も結構いるんだよな
フォアフット薦めるのは危険なのでまじでやめたほうがいい
確信犯でやってるのかもしれないけど
コメント1件

657
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 18:36:49  ID:RfJwDqjP(2)
>654
バカって、そのまま受け取っちゃうんだねw

658
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 19:54:20  ID:TOmMuqpZ(3)
>トラック経験者ならこんなのすぐ出来るわけだが

全体からしたら微々たるもんだろ。

659
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/05 20:25:21  ID:fdFqu4in(2)
すいませんテンプレみましたがウォーキングからはじめたいのですが。
参考になるサイトやアドバイスがありましたら教えて下さい。

体重90キロ
3年引きこもり(仕事でw)

最初は3キロぐらいから歩こうと思っています。
おすすめのジャージなどありましたら教えて下さい。
コメント3件

660
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 20:31:58  ID:Mm7h1QZS
>659
90ならイオンで3L買え。以上
コメント1件

661
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/05 20:44:34  ID:TOmMuqpZ(3)
>659
身長もかこうぜ。
コメント1件

662
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/05 20:52:52  ID:fdFqu4in(2)
>660
都会でイオンがありません・・・
LLにしておきます。
ありがとうございます。

>661
ホビットです

663
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 21:51:11  ID:cWc6R6Xr
フラット走法(フラット着地)がいいんじゃないかな。脚の構造上的に踵着地は膝にダイレクトに負担掛けてしまうから

664
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/05 21:56:40  ID:LBVYNK4y
フォアフットだめなん?
踵だって無理すれば怪我するし、どっちもどっちだと思うけど?
コメント1件

665
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 22:08:34  ID:lq+Wozzb
アシックスのロードジョグが自分の足にはあってたなぁ。

666
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 22:42:30  ID:ub5DxN+S
早朝のジョギングについて質問
朝4時に起きて走っているのですが走る前にやった方がいいことはありますか?
今現在の私は起きて着替えてそのままGOです(田舎だし朝早いから誰にも会わない)
しかしカラダは無理やり起こしてますし負担が大きいような気もするのですが
水を飲んだ方がいい
起きてから10分は開けた方がいい
など注意点のようなものがあったら教えて下さい
コメント2件

667
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 23:17:34  ID:iAzPc2PX
>664
相性と選択の問題
踵着地は体重や衝撃を主に骨格で受け止めるから、筋力は少なくて済むが腰や膝などの関節に大きな力がかかって痛めやすい
フォアフット着地は筋肉や腱で受け止めて力を吸収しやすいが、筋力がないとそれらの部分を痛めやすい

>66
寝起きは体内や血中の水分量が減ってるから、まず水分を摂る
水分が行き渡るには時間がかかるから、10〜20分くらい軽く体を動かして、筋肉を暖める
筋肉が冷えてる状態では、長い時間掛けて伸ばすようなストレッチはダメ
外に出たら、ゆっくりの歩きから徐々に心拍数を上げていく
起きていきなり激しい運動をすると、脳梗塞などを起こすリスクが高くなる

668
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 23:21:47  ID:TOmMuqpZ(3)
>666
何にも増してまず水分補給。季節を問わず。
俺も3年前の冬に4時起きで走ってたけど、家出る前にスポーツドリンク200ccを白湯100ccで薄めて飲んでから出た。
本当はもっと飲んだ方が良いかも。
ストレッチはラジオ体操と屈伸・アキレス腱・股関節などを10分強。
起きてから家出るまでに30分くらいかな。

んで1キロ先の河原までウォーキング。その後7キロのジョギング。
当時は年齢26の身長172の体重80だったけどこれで何も問題無しだったよ。

まぁとにかく水分補給に気を付けて。これだけは絶対。

669
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 00:45:35  ID:Hi58XZA1
>666
心臓止まりそう

670
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 01:02:24  ID:H3Z3vxOx
拇指球と小指球を結んだラインの中指のとこが踏み込んだり裏から押さえると痛い
普通に歩くぐらいなら気にならないんだけど疲労骨折なのかな?腫れはない。
1日休むと押さえてもほぼ痛みはないんだけど、ウォーキング開始すると痛くなる。
今年から歩きはじめて1週間前からこんな状態なんだけど、歩き始めは腰とかふくらはぎが痛かったけど
今は足の裏だけ痛い。地面に触れる部分だけに怖いけど慣れれば勝手に治るのかな?

671
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 01:59:25  ID:sIEwJcyc
ジョギング始めたころは足の甲疲労骨折したり足の裏の皮むけたり
爪が鬱血して剥がれたりいろいろあったなー
いつの間にかなくなったのは筋肉が発達して骨への負担が減ったからかな
勝手に解決したから大したアドバイスは出来んけど、走る姿勢を安定させてブレ減らすために
体幹を鍛えたらどうだろか?自分は腹筋ローラーで上半身鍛え出したら走るのがかなり楽になったよ
あとはクッション性の高いシューズに変えてみるのもいかも モチベ維持にもなるしね
Reebok ZIGRETURN を2年くらい使ってきたけど良いものだよ

672
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 02:07:35  ID:xAtv5UW/(2)
>659
最初は3キロとか決めずに30分とか時間にした方がいいよ
なぜかと言うとそんだけ体重重いと1キロすら歩くの苦痛かと思う
で、30分位散歩感覚で近所一周する、その時に必ず時間を計測すること
最初は遅くても段々早く一周できるようになる、そうしたら距離や時間を増やしていけばいい

673
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 06:46:06  ID:TJcbvIZJ
>656
俺もトラック経験者だけど
4トンロングは気を使うね

674
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/06 11:59:46  ID:6Btc7tgK
靴はアシックスの運動靴でいいよね

675
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 12:07:57  ID:rs78qtSZ(2)
運動靴w

676
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 12:08:25  ID:6q8bQS88(2)
2キロでぜいぜいの日もあれば
8キロ余裕で息も全然切れない日もあるのは
なんなんだろ
コメント1件

677
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 12:30:58  ID:5jBxJbKO(2)
>676
2キロでぜいぜいを乗り越えればその後楽に走れたりするよ
コメント1件

678
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 12:37:20  ID:7y/T4txG
痩せてある程度走力が付いてくると、シューズでタイムとか走り易さって大幅に変わるものかい?
そろそろ買い替えの時期なのでロードジョグからゲルカヤノっつーのに変えてみようと思うんだが。
コメント4件

679
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 12:41:48  ID:B900VUSj
オタクかオタクじゃないかを判別する方法。全力で走らせると動きがおかしい。
コメント1件

680
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 12:45:18  ID:rs78qtSZ(2)
タイムは微妙だが走りやすさはシューズで全然違う
足に合ってる+ビギナー用〜競技用の中から自分に合ったのを選べばいい
コメント1件

681
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 12:55:01  ID:6lJIqtD6
>679
2ch見てるだけでオタクだ

って言われたこともあったしな

682
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 13:05:05  ID:IQ9sjYW5
間違ってないじゃん

683
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 13:36:43  ID:zeyhj6pd(2)
>678
ハイエンドの軽いのにしたら走りやすくはなった

684
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 13:40:38  ID:F9WT07TF
タイムは変わらず?

685
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 14:08:18  ID:8gpcFRhn(3)
>678
ビチク〜

レスがほしいのか?

構ってほしいのか・


ダメダメビチク釣りは駄目www



自演一人芝居はよカモーン


自演一人芝居はよカモーンw



カモーンwww

686
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 14:09:02  ID:8gpcFRhn(3)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

687
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 14:10:00  ID:zeyhj6pd(2)
測ってないからわからん
うひょー足軽ー!て感じで感動
ただクッション少な目なので膝には負担かかってるかも

688
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 14:22:02  ID:qOp2p6Gt
>678
ゲルカヤノは初心者向けのクッション厚めだと思うよ。
タイム狙うというより故障しにくく作ってあると思う。

689
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 14:56:13  ID:8gpcFRhn(3)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント1件

690
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 15:00:43  ID:leJ9LvWT
>689
お前邪魔

691
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 15:18:23  ID:NeqUft45
>678
カヤノなら問題ないだろう。買っちゃえ、買っちゃえ。きっと走りやすいぞ。
そこから先は 速く走れるようになった=脚が丈夫になった→軽い靴に替える
が正解だと思うが、軽い靴にしたら速くなるかも は誰もが考えることだよなw

俺はNYが適正の走力なんだが、一度甘い夢をみてフェザーファインを買ってみた。
試しに数キロ走ってみたら、名前のとおり羽根のような軽さで走りやすい。
しかし翌日久々の筋肉痛、ってことでFFはその後はジムのトレッドミル専用になった。
数回試せば10km程度ならいけそうだし、頑張ればハーフにも使えるかもしれない
とは思うんだが…。

692
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 16:04:22  ID:fJWm06WN
冬だと朝は6時半くらいに起きて、とりあえずコップ一杯白湯(ポットだけど)飲んで外出て手足ぐるぐる回して即走るってのを2年くらい続けてるけどもっとストレッチしないとダメなのかね…
あと最近、毎日じゃないけど小腹対策てわダイエットコーラ飲むようになったけど人工甘味料ってやっぱりよくないかな?

693
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 16:21:19  ID:5jBxJbKO(2)
小腹対策ならお茶とかでええやん、ええやん

694
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 17:01:32  ID:/3IwX2Up
小原泰作か←(なぜかこんなのが変換された 誰だこりゃw)
今なら旬の白菜でも食べるといい

695
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 17:33:17  ID:dP68gtrT
風の中歩いてきた。帰ってきて生姜湯を飲んだ。

696
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 20:06:32  ID:xAtv5UW/(2)
クソ寒い中ウォーキングしてきた、最初寒いけど歩いてる途中で暖かくなってくる
今から風呂はいる

697
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 20:45:18  ID:piwbeBmf
服装について
毎日走ると洗濯物が増えて申し訳ない
ヒートテックなどインナーは勿論毎日洗うけど
ジャージはどのくらいの頻度で洗う?
コメント3件

698
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 20:56:43  ID:6q8bQS88(2)
>677
8キロ余裕の次走ると、また4キロでも辛い日もある。

699
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 21:11:25  ID:9UKqEl5S
除雪車で磨かれた圧雪でズルンと転んだ(´・ω・`)
あんなの何履いてても転ぶ。

700
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/06 21:48:04  ID:ae+qV60t
ホビットにレスくれた方ありがとうございました。
運動靴はあるので、ジャージを購入し、距離ではなくて、どこまでいくとか場所で決めたいと思います。

元々、足が悪く、足の裏も人と違って平面になってて・・・
コンクリートの上とか歩くと、足の裏が痛くなり疲れる変な体質なんです。

レスに感謝します!

701
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 21:57:49  ID:Pq7y4TL/
>697
一番外のジャージは3日に1回くらい(この前の10度以上あった暑い日でジャージまで汗だくの時は1日目でも洗ってる)
洗わない日はリセッシュで部屋干し

702
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 22:10:01  ID:rMIcIhIY
>697


レスが欲しいのか?

703
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 00:18:21  ID:IfWfdo9L
e

704
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 00:18:38  ID:yXNASjCU
>697
俺は汗っかきだから冬でも毎日洗う。
ジャージでもシャカシャカでも。

705
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 00:45:07  ID:1NWyNsHy
俺も毎回洗わないとダメだぁ。
つっても段々洗っても汗に反応して激臭を発するようになっちまったから、2回に1回くらいは浸け置きハイター使うけど。
最初の頃はハイジアで良かったのになぁ。

706
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 01:08:16  ID:ki4R4jnz
有酸素運動するのに何かサプリ飲んで脂肪燃費効果倍増したいんだけど何の成分が1番脂肪燃焼UPする?カフェイン?茶カテキン?
コメント2件

707
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 01:09:10  ID:sW9nP+kD
カプサイシン

708
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 02:26:22  ID:PLBqfKIs(2)
俺も気になる
VAAM飲んでも効いてんのかわかんない
コメント1件

709
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 02:57:01  ID:hEvBPqqx
>706
デブのダイエットには、どれも誤差の範囲
倍増なんて絶対しないし、そんなものがあったら劇薬だ
脂肪燃焼を(多少)促進させることが確実に証明されて世界中で常識化してるのは、カフェイン
他の物は、まだ「そうだと言ってる科学者やメーカーの研究者がいる」というレベル
金が余ってるなら、片っ端から確かめればいい
ただし、実験のように条件を揃えて試して膨大なデータをとらないと、本当に効果が出ているかはわからない
金を払えば、効いてる気分は味わえるかもしれないが

>708
VAAMやアミノ酸飲料の類は、激しい運動を長時間続けられるように飲む物
ゆるい運動を20〜30分するくらいで飲んでも、カロリーを余計にt摂るだけで無駄
自分でコーヒーを煎れてブラックで飲んだ方が、はるかに安上がり

すでに運動が習慣化してる上でならいいが、最初から物に頼る思考の人は、挫折しがち


710
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 09:44:19  ID:g3+PDhpN
>706
例えばカフェインだけれど、カフェインが直接脂肪を燃焼させるわけじゃないんだよな。
 ・リパーゼという酵素には体脂肪を遊離脂肪酸状態に戻す作用がある。
 ・カフェインはこのリパーゼの分泌を促進する
ここまではいいんだが、
 ・カフェイン飲まないと必要な量のリパーゼが分泌されないのか?
 ・遊離脂肪酸が増えても使わなければ(運動しなければ)減らずに元に戻るのでは?
 ・血中の脂肪酸が増えたからと言って、脂肪と糖の使用比率が脂肪優位になるのか?
  それは殆ど運動強度≒心拍数に左右されるのでは?
あたりがいつも疑問。まあ自分も暑い時期の運動時はVAAMウォーター飲んでるけど。

711
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 10:43:09  ID:QNX2Fu2T(2)
カフェインにしたって大量に摂取しなきゃ意味なんて無いんだし。
まぁ最初はモチベーションの維持につながるからVAAMでもなんでも飲むのが良いと思うよ。
痩せてくるとどうでもよくなって結局スポドリになるから。

ちなみに俺もコーヒーやらVAAMやら飲んでたよ。最初の二カ月くらいね。

712
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 10:51:11  ID:pMs7mMnP
ヴァームは不味すぎてジョギング中戻ってくるから一箱無くなってからは買ってないな
やっぱ水
ボルヴィックといろはすが二強

713
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 11:08:29  ID:mFpEPhdy
カフェイン+CLAトナリン 最強?

714
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 11:16:35  ID:SBPMtc1K
俺もサプリにハマったけど
結局サプリってあってもなくてもいいようなものだから
飲まなくなっちゃったな。
水が一番きもちいい

715
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/07 11:24:25  ID:RfOOby8m
心拍数ってどうやってはかってる?

140がいいんだっけ
コメント1件

716
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 11:29:14  ID:QNX2Fu2T(2)
>715
120〜140と言われている。
目安として口から吐いて鼻から吸えるくらいのペース。


最近DHCが広告出してる「飲むだけで」っての取り締まり食らわないかな。
誇大広告じゃないのかよあれ。

717
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 13:51:52  ID:civrO/yw
朝-6℃ってかいてあったから走るのやめた…けど明日から雪降るから一時間だけでも踏み台昇降しなければー
座りっぱなしの生活してると朝走れないとムズムズする

718
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 13:53:14  ID:DbljRPiA
昔、女子高のバレー部の子に緑茶(カフェイン摂取という意味で)を飲むチームと飲まないチームに別れて、
飲む方は部活前に飲んでもらってしばらく部活動してもらったら飲んだ方は飲まない方より体重減ってた、ってのをテレビで見たことある。
運動前の水分補給で緑茶飲むくらいならできそうだよね。

719
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 13:55:56  ID:tyX7r9j7(3)
昨夜もあんまり寒いから、気持ちが折れて走るのやめようと思ったんだけど
晩飯食ったら気持ちが復活してきて、走りに出た
一旦外に出て走り始めると、寒さは全然気にならないね
手袋してても手が痛くなるくらい冷たいのがつらいけど

720
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 14:26:58  ID:bu9rQf8G(2)
足腰のトレーニングとして買うのですが、ツイストステッパーと股が左右に大きく広がる、戻すみたいな器具は健康目的、足腰を鍛えると言わ面でどちらかおすすめですか?

721
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 14:34:59  ID:tyX7r9j7(3)
エクサボディのやつ?

722
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/07 14:39:34  ID:bu9rQf8G(2)
そうです!
ウォーキングの効果を得られたらなと思ってます。
ただ股が開くのもやったことないので気になってます

723
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 15:19:49  ID:TE4TTOOQ
アマゾンでアシックスのGT-2000 NEW YORK 2 が約6300円
お前ら急げ!
コメント1件

724
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 15:21:47  ID:tyX7r9j7(3)
ゲルニンバス買ったばっかりだ

725
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 15:33:15  ID:4cQFMm+c(3)
明日大雪みたいだから今日は少し多めに歩こうかな

726
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 15:45:24  ID:2t+oNAna(3)
観たけど欲しいサイズは9300円になる

727
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 15:55:31  ID:m8C2CgL2
先週アシックスで定価で買ったばっかだわ・・・・涙目
コメント1件

728
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 16:12:45  ID:zJpzuyYt
>727
情弱にもほどがあるぞw

729
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 16:17:51  ID:2t+oNAna(3)
おっさんダイエッターの俺はGT-1000で十分だわ。半額だし。

730
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 16:25:07  ID:JYvSFiAL
やれやれ┐(´へ`)┌

731
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 17:21:22  ID:8UQmmISC
歩いてきたが鼻水止まらなくて困ったわ。栓したかった

732
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 17:30:32  ID:KLbSOhy3(2)
今日寒すぎるだろ

733
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 17:47:03  ID:7kuOy2IS
雪降ってたけど風がないから走りやすかったー。

734
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 18:16:51  ID:R6tBtwOc
膝が痛い階段歩く時特に痛い
どうすればいいですか
コメント1件

735
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 18:18:05  ID:KLbSOhy3(2)
舐める

736
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 18:51:32  ID:dLj8mMBi
雪か
明日どうしよう

737
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 18:52:31  ID:RoTK8MHc
明日は雪だ
久しぶりに休める
お前らどうする?

738
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 19:23:18  ID:4cQFMm+c(3)
GT-1000と2000って何が違うのかよく判らん
コメント1件

739
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 19:45:49  ID:PLBqfKIs(2)
明日休むために今日多めに走ってきた

740
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 19:47:45  ID:+jIR77OU
明日は大雪、そしてその雪はしばらく溶けないで残るだろうから当分走れそうにないな
よって、今から江戸川左岸を走って来る
幅員6mの3Kコースを4往復すれば24Kだから、いい運動にはなるな(普段の倍の距離だけど)

741
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 20:30:37  ID:Z2TMSb8z
>723
尼のGT-2000 NY2 もう9000円ぐらいに戻ってるな
タイムセールだったんだろうか

742
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 21:11:26  ID:5figG0hV
明日は走らずにプールへ行く。

743
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 21:22:46  ID:rR5uFh9G
そらーおめーだめだべ

744
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 21:50:20  ID:2t+oNAna(3)
明日大雪に備えてさっき1時間走ってきた。

>738俺はGT1000ポチった。

「GT-2000 か? GT-1000 か?」
http://jog.livedoor.biz/archives/54688243.html
コメント1件

745
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 21:57:24  ID:RJVxVcrN
カフェインってカフェインの中に入ってるポリフェノール(クロロゲン酸)が効果あるの?それともカフェイン自体が効果あるの?カフェインがほぼ入ってなくてポリフェノールメインのサプリがあるんだけどそれじゃ意味ないかな?

746
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 23:05:43  ID:4rgNjvUT(3)
関東住だけど当分まともに走れないな
雪国の人は冬に鬱とかならんのかね
コメント3件

747
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 23:16:02  ID:ootZhuPc
>746
降るの明日だけで明後日はもう晴れだろ。
コメント1件

748
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 23:17:30  ID:4cQFMm+c(3)
>744
ありがと
俺が見た時GT-1000が4980位の価格だったんだけど見事に戻ってるなw
コメント1件

749
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 23:22:17  ID:gR4pVXOj
>746
雪国に移り住んで専業主婦になった同級生は久々に会ったら丸々としてた
ゴミ捨てに行くのも車出しちゃう
痩せたいのに甘い物ばかり食べたくなる
雪掻き以外の運動する気力が湧かないと言ってた
太りやすい体質ではあったけどウォーキングとかして維持してた人だったからかな
太平洋側から日本海側に引っ越した人は冬季うつ発症しやすいっていう新聞記事読んだ事あるし
元々住んでる人はわからないけど、環境変わるとダイエットに多少の影響はあるかもね

750
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 23:22:54  ID:4rgNjvUT(3)
>746
俺のコースだと
去年成人の日の雪で4日間溶けなかった
今回はそれ以上だから
1週間は積もりっぱなしとみてる

751
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 23:23:51  ID:4rgNjvUT(3)
安価間違えた
>747

752
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 23:26:38  ID:na4BdW5x
>748
ビチク〜


自演一人芝居乙〜


カモーン


ビチク〜


自演一人芝居はよカモーンー
自演一人芝居はよカモーン



ビチク〜

753
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 23:42:54  ID:ntnQ6u+q
19:00頃歩いてきたけど-4℃だった

754
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 00:12:17  ID:H1g6nroU
なんか自演扱いされてるな
まぁ、いいけどw

755
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/08 00:39:18  ID:xnPF8SLC
はしるまえにカフェイン取るのはどうなん?
コメント1件

756
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 04:34:58  ID:OOnQBc6N
走る前は、ラーメン二郎一択!
コメント1件

757
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/08 05:08:10  ID:2pSpNW4J
http://www.youtube.com/watch?v=z52Q_ejCUXM

ベリーズ工房がデブに喧嘩売ってるw

758
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 07:15:38  ID:FJZKfYTl
ベリーズ工房ってこれか

http://i.imgur.com/VD2nySZ.jpg
コメント1件

759
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 09:35:56  ID:CjkNN1ey(4)
>756
ツマンネ ビチク

貧弱ガリガリお笑い小人爺〜w

760
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 11:21:19  ID:EmsTZ2ij
シャーベット通り越してかき氷の残り状態だ
歩くにゃ最悪・・・

761
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 11:31:43  ID:caV8TmJW
>755
トイレにいきたくなる

762
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 11:39:08  ID:Y8VfKyzK
>758
真ん中の人がえらいことになってるのか…(´・ω・`)

763
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 13:00:59  ID:fZfiBjWO
雪道ウォーキングはカロリー消費によさそうだな

764
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/08 13:04:17  ID:L5xTMrxQ
昼間からビールうまいわ〜。

765
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 13:17:43  ID:WkDDRzUD
雪掻きして腰を鍛えよう

766
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 13:22:36  ID:CjkNN1ey(4)
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155僉体重39圈∈覿椋濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
コメント1件

767
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 13:31:05  ID:tQyqQGrt
ゴム長でも持ってりゃ歩くけどさ

768
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 14:15:56  ID:yn328RqX
>766
むしろそいつよりジーパン半裸の画像張り付けてる粘着の方がキモい
新参なんで詳しいいきさつは知らんが
コメント1件

769
ビチク[本人]   投稿日:2014/02/08 14:25:49  ID:S9Vkbxzg(8)
レスが欲しい
コメント1件

770
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 14:47:08  ID:CjkNN1ey(4)
>768
嘘つき〜w

オマエビチクじゃんw

ミエミエだろ〜w

貧弱ガリガリお笑い小人爺〜


チラシのポーズはよカモーンw
コメント1件

771
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 14:47:27  ID:vpqy2wO+
NGワード推奨
コメント1件

772
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 14:50:28  ID:CjkNN1ey(4)
>771
ちゃんとNGワード入れろよ ビチク〜w


貧弱ガリガリお笑い小人爺〜


カモーン(^O^)
コメント1件

773
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 14:54:48  ID:ODvLepV6(2)
本物ビチクはスルーかw

774
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/08 15:07:21  ID:S9Vkbxzg(8)
>769

ビチク〜

レスが欲しいのか?

構ってほしいのか?
コメント1件

775
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/08 15:09:55  ID:S9Vkbxzg(8)
>774

ビチク〜

自演乙〜
コメント1件

776
ビチク[本人]   投稿日:2014/02/08 15:12:54  ID:S9Vkbxzg(8)
>775
呼んだ? チラシのポーズ?

777
ビチク[本人]   投稿日:2014/02/08 15:15:06  ID:S9Vkbxzg(8)
>772
来たよーーーーーーーーーーーーーーーーーーー(^<^)
(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)v(^<^)

778
768[本人]   投稿日:2014/02/08 16:14:12  ID:S9Vkbxzg(8)
>770
ビチクモチモチ(^<^)

779
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 16:19:07  ID:ODvLepV6(2)
完全スルーされるビチク本人w

780
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 17:33:59  ID:O/2rV6VH
>734
膝を伸ばして曲げずに降りる

781
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 17:38:51  ID:F3NzTflX
湿布とかサポーターとか
結構効くよ
コメント2件

782
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 17:40:01  ID:IJD6ABuw(3)
>781
カモーン

ビチク〜

自演一人芝居はよカモーンw

783
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 17:49:01  ID:S9Vkbxzg(8)
>781
サポーターで自分はだいぶよくなりました
コメント1件

784
ビチク[本人]   投稿日:2014/02/08 17:51:18  ID:S9Vkbxzg(8)
>783
よかったですね。

785
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 20:09:30  ID:luIfE0iL
雪国民は今日もスケートリンク状の道路を歩いてきましたよ。
不謹慎ですが首都圏雪祭り興奮する。防滑靴さえあれば帰宅難民になっても普段皆さんの
成果を発揮して歩いて帰れますね。

786
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/08 21:28:19  ID:8b/9Yq3/
完全防寒で出発2000歩でリタイア都内−1℃以上にならない

787
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 21:49:00  ID:3F0yHkoV
明日までびしょびしょだから我慢しよ…

788
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 23:19:37  ID:CkegyZkn
当分は走れねえやこれ
この機会にしつこい痛みがある
シンスプリント完治させよう
コメント1件

789
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 23:53:09  ID:IJD6ABuw(3)
>788
ビチク


レスが欲しいんだろ?


構って欲しいんだろ?


貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人爺〜w
コメント1件

790
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 23:56:18  ID:H/3+/XNk
>789
他でヤレ
お前も邪魔
コメント1件

791
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 00:00:38  ID:IJD6ABuw(3)
>790
カモーン(^O^)
コメント1件

792
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 00:14:17  ID:C21w+Z56
>791
ビチクとやら2人でどこかでヤレ
迷惑行為でうざい
コメント1件

793
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 00:27:48  ID:leEymS86(2)
東京だけどしばらく無理そう
川沿い完璧にアウト
コメント1件

794
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 00:30:50  ID:lpDYfFGQ(2)
>792
えっ?1人だぜw
コメント1件

795
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 00:38:11  ID:bnom3et1(3)
>794
うぜー ビチクw 消えろよ小人ジジイ
コメント1件

796
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 01:16:57  ID:GxBKKegW
>795
お前が消えろよ
コメント1件

797
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/09 02:02:57  ID:nsjAzAEr
>793
俺も東京川沿いだが一日晴れれば案外解けちまうもんだぜ。
変に踏み固められて無いからな。

798
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 06:52:58  ID:Cnx33yiC(2)
住宅地の道路はもちろん基幹道路も歩道はふかふかに積もってる

799
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 07:32:07  ID:yc54rxCO
気持ちよかったが、砂利敷きの道でも部分的に残ってる雪がバリバリに凍ってて、走りづらかった

800
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 08:58:26  ID:bnom3et1(3)
>796
ビチクwww

801
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/09 09:24:30  ID:pXblnAWo(4)
俺は一週間走るの止めてシンスプリント直したよ。
寒すぎて走る気が起らなかったのが一番大きいけどね。
コメント1件

802
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 10:04:06  ID:bnom3et1(3)
>801
ビチク〜www

803
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 11:40:38  ID:Eh4LOHLC
雪道散歩してきた@千葉
これはこれで結構きついわ

804
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/09 11:46:36  ID:pXblnAWo(4)
73キロからジョギング始めて68キロ台でずーっと停滞してたんだけど、
一週間走るの止めてたら何故か一気に66キロ台まで行った。
もしかして糖尿?それか病気か?って思ってなんか怖くなってしまった。
コメント2件

805
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 11:55:38  ID:dFGCJ/Ys
>804
停滞から抜けたんじゃないの?
コメント1件

806
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 11:57:42  ID:KTF/Egg/
>804
俺も大抵そうなる。
ジョギング止めて一週間〜10日後には2〜3キロ減る。
モモの筋肉がどうやら急激に落ちるらしい。
再開すると凄い筋肉痛になる。
原発事後の時はジョギング止め+ストレスのせいで77→71まで落ちた。
コメント2件

807
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/09 12:28:40  ID:pXblnAWo(4)
>806
筋肉が落ちるのか・・・。俺も今日一週間ぶりに走ったら足が痛い。
それになんか足がついてこなくて全然走れなかったし。
走り終わった後の疲労感もかなりある。

808
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/09 12:31:21  ID:pXblnAWo(4)
>805
確かに停滞から抜けたってのもあるかもね。
ググってみたけどやっぱり運動に体が慣れてきて停滞する時期があるみたいだね。
それを超えたのかな。

809
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 14:35:37  ID:s+dc4ztt
吹雪も困ったが晴れたら水浸し明日はこれが全部凍るとか
どうにもならんワロタ

810
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 15:36:13  ID:lhTSqRW5
東京は零下にならんらしいがどうだろうか。

てか痩せると靴のサイズも変わるのな。
雪ってことで一年ぶりくらいに厚手のスタンスミスで選挙行ったらカッポカポでワロタ。
前はキッツキツだったのに。肉の厚みの他に浮腫みもあったのかなぁ当時。
いつも履いてくる靴じゃ気付かなかった。

811
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 18:15:39  ID:H+IIVjM+
もう5日も雪で走れてない…びっしょじょだから防水のついてないしまむらスニーカーの自分は乾くまで踏台昇降に勤しむよー
コメント1件

812
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 18:29:27  ID:FLpH9HB8
>811
ちゃんとしたジョギングシューズ履きな。

813
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 18:33:07  ID:7piYzzIo
つか
ジム行けよ貧乏人

814
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 18:33:10  ID:Cnx33yiC(2)
今日は某造形イベントで2万歩歩いたから良しとしよう

815
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 19:18:12  ID:Fs9ecFPZ
ウォーキング中に見かけた雪だるまの数

12個
コメント1件

816
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 21:48:28  ID:leEymS86(2)
バリバリの雪道でダメだわ
走ってる人も1人しかみなかった
@東京杉並

817
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 22:24:17  ID:B33IuAzi
>815
雪だるまの顔にオシッコかけて、擬似SEX体験汁!

818
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/09 22:28:25  ID:5g4bRlCX
なんでこんな大雪で走ろうとするのかな?
このスレみてると一日走れないと太っちゃうとか頭おかしいレスあるけど
どんだけ追い込まれてんだよ。
コメント2件

819
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 23:01:00  ID:bTLsoLvN
飯も押さえたらみるみる減って行くのに

820
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 23:06:30  ID:lpDYfFGQ(2)
>818
週末ダイエットジョガーだから、土日走らないとデブるw

821
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 23:06:49  ID:CMwwbqsh
今日やっと車で買い物行けたんで、状況見てきたけど
歩道はウォーキング出来るような状態じゃないね

822
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/10 00:22:57  ID:qyf/Kgcq(2)
>818
全国がオマエのところみたいな大雪じゃないし
コメント1件

823
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/10 01:01:59  ID:iMXkh4xH
膝の違和感で一週間休んだ久々のウォーキング
なんとか無事に歩けたなんとか走れるようになるまで頑張ろう

824
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 02:24:39  ID:SPAuqu4n
最近膝痛いんだけど良いシューズ履いてランニングするとだいぶ和らぐの?
コメント2件

825
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 02:54:56  ID:XlF5vq2S
>824
ランニングシューズであれば安いのでも高いのでも影響はそんなにないよ
膝が痛いのは関節に負担かかってるから、しばらく休まないと取り返しつかなくなるぞ
体重何キロか知らないけど、プールでウォーキングお勧め
コメント1件

826
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/10 05:43:59  ID:w3PvI2OL
>822 別に子供みたいな揚げ足とらなくていいよ。
言ってる意味わかるよね?
コメント1件

827
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 07:05:15  ID:J2f/ixeX(2)
>825
ビチク〜


自演一人芝居乙〜


貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイw



チラシのポーズアゴカモーン(^O^)

828
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 07:57:56  ID:307oLZYA
昨日はぐちゃぐちゃの道だったけど今朝は近隣の住人が雪かき頑張ってくれたようで綺麗になってた。

でもいつも石神井川沿いを走ってるんだけど、川沿いはどうなんだろ
コメント1件

829
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 08:56:14  ID:eAmo0t2I
>824
嘘のようだがマジ

830
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 09:07:15  ID:567poLIC(2)
>828
川沿いはぐちゃくちゃだろうな。
しばらくは無理だろ

831
ビチク[本人]   投稿日:2014/02/10 09:11:17  ID:22lMrcA3(4)
騙されたと思っていいシューズ買ってみようかな?
今、履いてるのはABCマートで定価7千円位のが2千円位になってた
アディダスのランニングシューズ。膝痛くなるんです。
コメント1件

832
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 09:35:38  ID:xCIPrlt1
値段じゃなくてクッション性でしょ
高くて上位の奴は軽さ重視だからクッションは削ってあるんだよね
スポーツデポ的なとこ行けばジョギング用だとかフルマラソン用だとか
グラムなんかも表示されてるしお勧めかも

833
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/10 09:56:40  ID:qyf/Kgcq(2)
>826
自分基準に当てはめてしか物事を考えられないヤツが、お子様だよね?w

834
ビチク[本人]   投稿日:2014/02/10 10:16:37  ID:22lMrcA3(4)
スポーツデポですか。知らないからググってみました。alpen系の店なんですね。
行ってみます。ありがとうございます。
コメント1件

835
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 10:18:03  ID:4HZD5qL4(2)
ゲルニンバスを履いて走るようになってから腸脛靭帯炎になったw
コメント1件

836
ビチク[本人]   投稿日:2014/02/10 10:27:32  ID:22lMrcA3(4)
ゲルニンバス。ググってみたけどかっこいいし、クッション性良さそうですね。
ただ、値段がちょっと…。まだ、シューズに1万以上出せる覚悟がありません…。

837
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 10:29:20  ID:HT0edZyE
魚の目痛い
次買うときはWじゃなくてSWにしようかな
いや、魚の目治すのがいいか

838
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 10:32:33  ID:f80l3j5k
ランニングとジョギングは違うだろ

我が地のアルペンは系列会社の安い靴ばかりになっちゃったな
外見が学生がはく上履きのようなのばかり

839
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 11:01:06  ID:MxtRd7PL
都内だけど今日からジョギング再開しようかなー。まだ結構雪積もってるし滑りそうで躊躇してるんだけど
普段雪に見慣れてないから判断がつかん
コメント1件

840
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 11:04:11  ID:8f+27k9n
格好から入るビギナーは大抵足を痛めるな。
デザインだけでシューズを選ぶ傾向があるから。
コメント1件

841
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 11:12:25  ID:0aDsBB+S
>831

6分台/キロ位のジョギングレベルなら
アシックスだとカヤノかGT2000がオススメ
定価だと1万以上だけどネットだと1万切っていたりするから
2千円よりは高いけどこっちを買った方が良いと思うよ
カヤノとGT2000でも柔らかさというか違いはあるから
ショップで一回履いてみると良い(好みもあるし)
俺はGT2000にして膝の痛みが無くなった
コメント1件

842
ビチク[本人]   投稿日:2014/02/10 11:21:04  ID:22lMrcA3(4)
丁寧にありがとうございます。
7分台(下手すると8分台)/キロ位なんですが、カヤノかGT2000
検討してみます。具体的なモデルをあげていただけると大変助かります。
コメント1件

843
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 11:22:11  ID:4HZD5qL4(2)
>839
雪で滑って転んでちょっと怪我しただけで大ニュースになる東京なら
今はおとなしくしとけw

844
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 11:25:58  ID:i8CQ156b
雪の影響で怪我した人数とか報道してるけどどこで吸い上げてるんだろ
病院一軒一軒電話して聞くのかな

845
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 11:31:05  ID:6mO4TtGN
雪は垂直に踏み込めば全然怖くないぞ

846
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 12:27:31  ID:Kw3Nm64F(2)
>834
スポーツオーソルリティーは知ってるか?www

カモーンw

ビチク〜www

847
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 12:28:53  ID:Kw3Nm64F(2)
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コメント1件

848
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 12:31:07  ID:sQRdrEJE
>847
お前は邪魔 

849
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 12:41:23  ID:7hcrp4+k
ここはウォーキンガー&ジョギンガーのスレなんだが…
どうもランニンガーが紛れ込んできているな
コメント1件

850
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 13:03:38  ID:567poLIC(2)
連呼厨は打たれ強いw

851
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 14:14:48  ID:CMQTUJzl
>806

/Egg/
つまり玉子

852
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 14:28:52  ID:lPuXxXAZ
薄いブーツで長時間歩いたせいで足の中指の下に大きい水ぶくれが…痛い…明日せっかく走ろうとはりきってるのに
コメント1件

853
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 15:21:51  ID:aPFa29es
>840
スニーカーと同じ感覚でサイズを選ぶからだと思うよ。
あと、脚力無いのに勘違いで軽いのを選ぶからだろ。

854
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 19:27:22  ID:qeu87Ehv
>852
無理して走ると嫌になるから辞めとこうぜ!
3日くらいサボってもどうってことないで!

855
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/10 20:24:02  ID:I2vnUd/I
走らなきゃと意固地になるのもわかるけど、気楽にいこー♪
休んで気づくこともあるし


856
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 21:20:56  ID:pNVfP7h7
>835
オバプロなんじゃない?

857
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 22:28:38  ID:J2f/ixeX(2)
アゴアゴアゴアゴカモーン


ビビビビビビビチクビチク〜


貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイw


チラシのポーズはよカモーンw
コメント1件

858
ビチク本人[sage]   投稿日:2014/02/10 22:36:02  ID:JnO++m2f
>857
だから、俺、ビチクだよ。
レスカモーン

859
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/11 09:49:37  ID:r6xWbY36
観光旅行いくと
観光地巡りで歩くから
かなり痩せるよ

860
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/11 09:57:12  ID:NE3w6O08
けど飯も食うよね
コメント1件

861
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/11 10:19:18  ID:U0ihzLGz
観光地行って存分に歩き回るためには普段からジョギングしておかないとな。

862
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/11 16:24:29  ID:0K5kD0Mk(3)

863
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/11 18:09:58  ID:D/zcE05x
夕方歩いてきた。雪解けの跡、誰もいなかった。

864
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/11 18:14:15  ID:8OyHaj0+
>862
最高時速とかも出んのか。良いな。

865
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/11 18:59:35  ID:0K5kD0Mk(3)
>862 GPSロガー使うとモチベーションあがる

866
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/11 19:58:51  ID:WwJWTAP1
>862
これなんてやつ?
コメント1件

867
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/11 20:02:58  ID:eTeJq11P
今年に入って、ダイエットの成果が出た人は、いらっしゃいますか?
コメント1件

868
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/11 21:15:35  ID:oW7bSe6E
最近寒くてサボってたけど明日の朝走る。絶対

869
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/11 21:38:03  ID:smRE5gls(3)
>867
ビチク〜


レスが欲しいのか?


構って欲しいのか?


何でも欲しいのか?


ひんずあっっp

870
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/11 21:44:52  ID:YKEPmlJL
よし、ジョギングダイエットを始めるぞ!
と、その前にスポーツウェアとランニングシューズを買ってこないと
コメント1件

871
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/11 21:53:02  ID:0K5kD0Mk(3)
>866 アイ・オー・データから出てる旅レコってGPSロガー

872
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/11 22:17:03  ID:smRE5gls(3)
>870
ビチク〜

ジャケット

ジャケット

はよカモーンw

873
ビチク[本人]   投稿日:2014/02/11 22:20:13  ID:ZM49Z3tK(9)
昨日、膝痛対策にGT-2000とカヤノを教えてくれた方ありがとうございました。
昨日から今日までずっとネットと近所の靴屋行って調べたのですが、結局、
asicsのロードジョグというお買い得値段のランニングシューズを買うことに
なりそうです。今のアディゼロよりは安くても良いみたいなことを書いてあった
ので、それでいいかなと思ってます。
コメント2件

874
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/11 22:23:51  ID:smRE5gls(3)
>873
え?
釣れたの?
ビチク〜

それはヨカッタwww


波に乗って自演一人芝居で更に盛り上げよう!

カモーン(^O^)

ビチク〜
コメント1件

875
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/11 22:30:40  ID:ZM49Z3tK(9)
>873
それはよかったですね。ロードジョグいいと思いますよ。
コメント1件

876
ビチク[本人]   投稿日:2014/02/11 22:32:21  ID:ZM49Z3tK(9)
>875
ありがとうございます。そう言っていただけると安心して買えます。
コメント1件

877
名無しさん@お腹いっぱい。[本人]   投稿日:2014/02/11 22:33:35  ID:ZM49Z3tK(9)
>876
膝痛直るといいですね

878
ビチク[本人]   投稿日:2014/02/11 22:34:25  ID:ZM49Z3tK(9)
レスが欲しい

879
874[本人]   投稿日:2014/02/11 22:36:32  ID:ZM49Z3tK(9)
ビチクー
貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイw
レスが欲しいのか
お笑いj
ビチク〜
カモーン

880
ビチク[本人]   投稿日:2014/02/11 22:37:44  ID:ZM49Z3tK(9)
チラシのポーズしました

881
874[本人]   投稿日:2014/02/11 22:39:10  ID:ZM49Z3tK(9)
アゴアゴアゴアゴカモーン


ビビビビビビビチクビチク〜


貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイw


チラシのポーズはよカモーンw
コメント1件

882
ビチク[本人]   投稿日:2014/02/11 22:40:43  ID:ZM49Z3tK(9)
>874 >881
ビチクモチモチ

883
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/11 23:05:11  ID:zq5AofrB
>849
ウォーカーとジョガーが参加禁止とは、知らなかった

884
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 07:32:06  ID:JCsqOVxX
とうとう末期症状だな

885
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 07:50:34  ID:vuYb4wmR
ビチクとかいう内輪ネタ気持ち悪いなあ
おもしろいと思ってんのか
馬鹿じゃねぇの
コメント1件

886
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 09:34:30  ID:n3e7DEQw(2)
週二回ジムでトレッドミルで走ってます

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg


171.5僉63.5kg 体脂肪率11〜12%

一日のカロリー摂取量は2200〜2500kcal
運動は筋トレ(45分)有酸素(20分)を週二回

887
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 09:47:40  ID:ozjQdHsA(2)
トレッドミルはスレチです
コメント1件

888
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 10:04:55  ID:n3e7DEQw(2)
>887
外も走りますよ 春と秋の気持ちの良い季節だけだけど

889
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 11:05:49  ID:CRsPCqIl
エアジョギングはスレチですか

890
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 11:25:10  ID:ozjQdHsA(2)
スレチです

891
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 11:31:09  ID:ukHhskdW
脳内ジョギングもスレチですか

892
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 11:34:19  ID:umcvjnPV
>885
もう数年間も同じ事やってる自覚症状の無い病気だからほっとくのが一番。

893
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 11:45:00  ID:669VDI63
>860
観光地だと一日2万5千歩歩いてた
900カロリー超えてたからちょっとやそっと大丈夫だったようだ
それなりに食べたのに体重減ってた

894
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 13:59:05  ID:cOHvb3xp
スロージョギングだけど挑戦してみたが
何かハズカシイね
「あの人何やってんだろ?」みたいな視線を感じる
歩きに戻すか。。( ´Д`)
コメント2件

895
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 14:03:12  ID:gu3THysq
>894
心配すんなお前の事なんて誰も見てないからww

896
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 14:37:13  ID:ZMy3tD4u(4)
コア筋鍛えようと思って、

筋トレ→元祖ビリー→コアリズム(ダンベル持って)→腹筋DVD→
筋トレ→コアリズム(何ももたずに)2枚→ビリー(脂肪燃焼編)→リズミっくボクシング1枚


そしてジョギング1時間





やり過ぎかな?
コメント1件

897
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 15:37:59  ID:09L1OlF9
>896
それが継続出来るならやり過ぎじゃないけど、出来ないならやり過ぎ。

898
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 17:19:58  ID:ZMy3tD4u(4)
896です
もう約6年くらい、週5ずっとしてるけど、ジョギングしてる人でそんなに運動してる人いないからさ…
コメント1件

899
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 18:18:11  ID:D+EMW7Wz
>898
6年もやってやり過ぎかどうかわからないの?

900
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 18:22:36  ID:TsEUR03Z
自慢したかっただけでしょ。それか釣りか。
いずれによせ自分でやり過ぎかどうかも分からんアホだから以後ほっとくべし。

901
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 18:24:07  ID:n6OIDtkM
週5で6年もやってると効果がどうこう言う以前にもう生活の一部になってるはずだから
歯を磨くみたいにこれからも続ければいいのでは

902
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 20:38:47  ID:ZMy3tD4u(4)
皆さんは筋トレとジョギングだけですか?

903
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 20:40:29  ID:ZMy3tD4u(4)
ここのスレの人は性格悪そうですね。聞いた私がバカでしたー。

904
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 20:45:54  ID:McCMerfV
みごとに釣れたね

905
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/12 21:18:55  ID:C0ME2Dvr
>894
>スロージョギングだけど挑戦してみたが何かハズカシイね
確かに本当のスロージョギングなんて恥ずかしいなんてもんじゃない!
>895はスロージョギング=ゆっくりジョギングと勘違いしていない?
歩幅10センチでつま先だけでチョコチョコと進むのだよw
スロージョギングというものを知らない、前や後ろから来る人にあの人何をやっているんだろう?と思われて当然

906
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 21:36:09  ID:ifhCtjMp(2)
中指反らしてからグーの形にしようとすると足裏の指の付け根が痛い。
いわゆるタオルギャザーの動きでは痛くない。
歩くときは踏み込んだ瞬間指の動きによっては痛い。
これって疲労骨折なのかな?それとも腱とかが傷んでるのかなかな?
コメント1件

907
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 21:47:38  ID:7xOpEQH+
今日は焼肉、明日はスイーツ… 1600kcalくらいに抑えられるように頑張ったけど、やっぱり二日連続カロリー高いものは気が引ける… スロジョグで200kcalくらい消費すれば大丈夫かな。不安です

908
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 22:11:23  ID:O65xOhob(2)
>906
モートン症(モートン病)じゃぁねーの
コメント1件

909
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 22:25:14  ID:ifhCtjMp(2)
>908
なるほど。ググって図とか説明みると近い気がする。
とりあえず放置してみます。
コメント1件

910
ビチク[本人]   投稿日:2014/02/12 22:26:00  ID:L1CURXqH(2)
こんばんわ

来ましたよ
コメント1件

911
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 22:30:09  ID:LDBPzD69
>910
ヤッホー

ビチク〜

元気かい?

貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイ〜


元気かい?
コメント2件

912
ビチク[本人]   投稿日:2014/02/12 22:45:13  ID:L1CURXqH(2)
>911
おかげさまで元気だ
コメント2件

913
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 23:05:41  ID:O65xOhob(2)
>909
一応整形外科で見てもらえば

タオルギャザーで鍛えるとか、足の指で地面を捉える感覚で、
ちょっと指をグー気味にして歩いて鍛えるとか聞いたような気がするんだけど
ぐぐってもそんなこと書いてないなぁ

914
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 23:17:55  ID:5dVG2BC3
>911,>912

お前ら邪魔 

915
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 01:00:52  ID:Wct0lOOF
ドレッドミルでジョギングとランニングする人に1番もってこいのシューズなんですか?
コメント1件

916
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 01:13:03  ID:2e2zAZEP
>915
【感想】ランニングシューズ総合スレ7【質問】
【感想】ランニングシューズ総合スレ7【質問】 /陸上競技板

917
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 07:01:38  ID:Er0NaT1p
>912
ヤッホー

ビチク〜

自演一人芝居絶好調かい?

918
ビチク[sage]   投稿日:2014/02/13 08:29:11  ID:Ft74TzfO
絶好調よ

919
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 09:19:08  ID:LvEnOx8i(2)
今週日曜にフルマラソン出るからダイエットしてるのに1週間で五キロしか落ちない…

ちな現在170 67舛世韻豹事制限+毎日10疏ってるのにこれ以上どーすりゃええんや
コメント1件

920
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 10:15:35  ID:VNEWPboI
もうちょっとうまくやらないと誰も釣れないよ。

921
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 10:38:29  ID:ZtJt65mI
>919
その元の体重でフルマラソンにエントリーしようと思う方がどうかしてる
コメント2件

922
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 11:02:27  ID:LvEnOx8i(2)
>921
一応二年連続で完走してるんだが去年より体重10疏えただけで大分キツいな、舐めてたよ…

923
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 14:53:51  ID:uaLB2kAv
自転車乗りの私ががウォーキングに目覚めて数日で鵞足炎になってしまいましたよ
歩くのって膝に負担かかるんですねorz

昔、踵から着地して爪先で蹴り出してって習った覚えあるからそのとおりにして
デューク更家さんみたいにクネクネ歩いてたら
膝やっちゃいましたわw

膝に負担かからないのは忍者みたいにスタスタ忍び歩くので合ってますか??
コメント2件

924
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 15:39:44  ID:5rCyAdiZ
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

925
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 18:44:55  ID:cKYrFaGD
>923
一体どんな靴履いてんだ?
普段チャリ乗ってんのにウォーキングで膝やるとか普通は無いぞ。
コメント1件

926
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 20:58:55  ID:v3JjcYag
>923
その場でジャンプして着地した姿勢でごく普通に歩けばいいんだよ。

ジョギングやって水泳もやって、自転車も始めてみたいんだけど
サーベロのPシリーズって高いなぁ。。。

927
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 23:26:14  ID:pd/zwVa4
5キロ減っただけで体が軽くて楽しい
なるほど 原付2種の燃費悪くなるはずだ

928
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 23:51:13  ID:3cH5B3k1
燃料長持ち=燃費良くなる
でそ。

929
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 23:58:43  ID:7MD5LZE+
デブが5キロへってもね
そのフォローもデブ臭くていや
コメント1件

930
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 00:09:25  ID:XKIOHoNP
w

931
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/14 00:24:51  ID:3cwQTXpQ

932
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 00:27:35  ID:Vx1dJsby
胸だろ

933
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 00:38:25  ID:8Vy0t2lb
どっちもだよ!

934
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 09:09:43  ID:3PcLTUcE(2)
さすがに今日は走れなさそうだ

935
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 09:32:58  ID:LXhoS5Cx
去年は雪でも地面にたいして積もってなきゃセッセと走りに行ってたのに今年は目標体重まできたからってサボりがち… リバウンド怖いからサボり癖直さなきゃ

936
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 09:36:45  ID:sYDZrL2/
日曜から走れてない
太っちゃう

937
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/14 09:42:16  ID:aXGktmeq
太ってもいいにょ

938
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 09:44:18  ID:eQmEU7sT(2)
悪天候をみこして昨日までよく走った。こんな雨雪の日は筋トレしようぜ

939
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 10:43:11  ID:gnFCkmkO
>929
そういうなよ
65から60にするのってけっこう大変だったんだぞ
コメント1件

940
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 10:51:50  ID:3PcLTUcE(2)
身長175センチで65キロとか70キロくらいの人って
体脂肪率どんなもんですか?
自分は176センチ82キロで体脂肪率18%くらいです

941
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 16:21:37  ID:AOKWRbl3
>939
身長にもよると思うけど相当キツいと思うわ
俺も昔74から64までダイエットしたけど、それから下は全然体重減らなかった

942
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/14 16:24:20  ID:UnY6cdX5
175cm 75kgで 体脂肪18%のオレが言うのもなんだが
結構見た目、デブだよ。

943
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 16:40:03  ID:1h4fEyu1
身長体重脂肪率書いてると奴がいつものマンネリ画像貼りにきて、新参さんによるループが始まる
コメント1件

944
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 17:09:32  ID:G9V7mBo2
>943
15539kg貧弱ガリガリお笑い小人爺〜 ビチク〜www

945
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 18:35:51  ID:CD5XSUwt
今日雪道のなか走っている人何人か見たな
凄いけどこけないように気をつけてください
俺は休みます@東京

946
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 19:11:50  ID:eQmEU7sT(2)
バレンタインに雪の中を走る人って何か目的でもあるのかな

947
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 19:15:56  ID:6unHf12T(2)
バレンタインなんて何も意識してないと思うよ。

948
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/14 19:43:15  ID:ZQFi6qrM
バレンタインを意識するのは学生か若い独身かだろ。俺は既婚の35歳のオヤジだから、全く気にならないね

949
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 20:36:53  ID:6unHf12T(2)
30越えて太ってるやつは紛れも無くオッサンに見えるよな。

950
ビチク[本人]   投稿日:2014/02/14 20:55:52  ID:5lYBFAz9(2)
だってオッサンでしょ、30越えてたら。
コメント1件

951
ビチク[本人]   投稿日:2014/02/14 20:59:38  ID:5lYBFAz9(2)
>950

ビチク〜

自演乙〜


貧弱ガリガリお笑い小人爺〜
オッサンはお前だろ〜
レスが欲しいのか?

カモーンw

952
名無しさん@お腹減った[]   投稿日:2014/02/14 23:12:58  ID:yUCqXPgn
>423
47の165。17.2だな。体脂肪は8%前後。

953
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 00:40:09  ID:PLfPE3pa
>925
アディダスのランニングシューズはいて歩きましたよ

自転車乗っているときは膝には力をいれずに
クルクル回してるだけですので膝周りの筋肉とか退化してたと思います
自転車は脹脛の裏の筋肉が引き締まってくるのに
歩いたりするのは脹脛の横の筋肉を使うってことが筋肉痛により判明しました

しばらく養生します

954
ビチク[本人]   投稿日:2014/02/15 14:11:48  ID:eZULJb00
ビチクモチモチモチ(^<^)

955
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 14:37:13  ID:EFg5IaCf
フィギュア見てたら起きれなかった…こんな良い天気なのに

956
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 15:10:12  ID:WRJgm1gp
大雪なんだが、行くか行かないか迷うなあ。今月は12日間ジョギング120キロ走ってる。休むのは甘えかなあ

957
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 15:14:53  ID:Vytau6qI(2)
会社の雪かきしてクタクタだが66kg台なら走る

958
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 15:20:01  ID:Vytau6qI(2)
行ってきます

959
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 16:44:57  ID:GdMMkeMO
雪で走れないけど、雪かきでそこそこカロリー消費したな

960
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 17:08:43  ID:oxNrfOxO
風強いけど走ってきました。

961
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 21:03:48  ID:xwMzPTop
自転車の無灯火はもってのほかだけど 最近強烈なハイビーム自転車によく遭遇するわ
何故かじじいが多いんだけどもっと下照らしてくれないかな 
対向してるとき何も見えないんだよ強烈すぎて 
コメント2件

962
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 21:10:30  ID:knV2J2hm(2)
ビチク〜

がんばってるねw

自演独り芝居連投乙〜

まだまだ頑張れよ

自演独り芝居 止めたら負けだぞ〜www

貧弱ガリガリお笑い小人爺〜

15553歳底辺爺〜w

自演

自演

はよカモーンw

963
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 21:21:53  ID:QVum9QvK
53歳アルバイトって…
残りの糞みたいな人生はどうするんだろ?

964
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 21:47:30  ID:WD3sxpzR
>961
しかもLEDの光って目に刺さるよな。
ほんと何も見えなくなって危険。
コメント1件

965
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 21:54:57  ID:Duyq/S0L
朝からずっと雪かきやってたら、一万歩軽く超えてた。
同じところをウロウロしていただけなんだけど、
意外と運動になっていたようなのね。

966
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 21:55:01  ID:NOPdwQkD
>961
車も最近の新しい車はLED化していて眩しい気がする
しかも田舎ならともかく街中でハイビームを使う馬鹿多すぎ
見難いのかも知れないが対向車や人見つけたらハイビームやめろや!って思う
コメント1件

967
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 22:14:50  ID:knV2J2hm(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

968
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 22:33:00  ID:POSQA0hp
ゆっくりジョギングしてるとスネと足の裏が痛くなるからゆっくり長時間やりたいのにできない
慣れるのかな
コメント1件

969
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 22:33:51  ID:wc3+DJNs(2)
一生無理だよ

970
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 22:34:22  ID:wc3+DJNs(2)
慣れないよ

971
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 22:36:32  ID:eY/ZYhhy
>968
シンスプリントと足底腱膜炎!
だったら走らない方がいいよ。

972
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 23:55:21  ID:G58mge6g

973
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 00:26:29  ID:/HtqzkYo
w

974
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 00:43:01  ID:ciBZ50E8
>966
田舎は腕にピカピカ付けて歩道走ってもハイビームだから困る。
しかも知り合いと勘違いするのか、すれ違いざまにスローになるし。

975
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 01:06:40  ID:sFZ1nfsI
引っ張り出すスパイクのついた靴買っといてよかった〜

976
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 05:44:15  ID:Ls7wuqre(2)
レジェンド葛西の銀メダル見てたらテンション上がってきたー
今から行くぞー

977
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 06:16:27  ID:n40I6/oJ
ジョギング初心者のダイエッターなんですが
5年位前に使っていたシューズって問題ないですかね?
また、買い換えるとして2から3年前のモデルで安く投げ売りされてるようなシューズなどは問題ないんでしょうか?

978
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 06:48:15  ID:4ek1DGsj
木曜日以来久々に歩けるぜ

979
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/16 07:42:55  ID:Ls7wuqre(2)
行ってきたがあまりの強風と寒さで体動かなかった
今の体力ではジャンプ台のスタート地点までも登れないと思った情けない

980
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 08:14:17  ID:C6hzQSKO
だいぶ雪が溶けてきたし久しぶりに歩いてくる
コメント1件

981
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 08:49:30  ID:NrRyuLXw
歩いてただけなのに股関節痛めちゃった・・・しばらく休憩

982
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 11:11:18  ID:nkn2RLdR
歩きすぎて靴の消費量が増えたなあ

983
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 16:56:23  ID:+LZh6F75
>3
グロ

984
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 17:24:33  ID:M5T1J6xx
雪の中ウォキングいってきた。空気が澄んでた。…
その後雪かきも頑張った。

985
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 17:40:44  ID:qUf7L8f/(2)
フルマラソン完走してきたでー

そんなに走っても1舛靴体重落ちない現実w

986
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 17:41:16  ID:c7EjCwEP
落ちろ!蚊トンボ

987
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 17:48:43  ID:atMXT3LP
えー。一キロはありえない。
水分もでるから一時的に3キロは落ちるよ
コメント1件

988
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 17:55:26  ID:wIXMVfYA
代謝が悪いんでそ
だから太りやすい

989
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 19:26:53  ID:qUf7L8f/(2)
>987
その分水分補給するからね
あと今日は日差しがほとんど出て無かったので凄く寒かった

990
ビチク[本人]   投稿日:2014/02/16 19:42:02  ID:zp14ERsU(2)
上野のスポーツジュエンでロードジョグ6を1980円で買いました。
初asicsです。
東京マラソンが近づいているせいか、走ってる人結構見かけますね。
コメント1件

991
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 19:47:42  ID:KkkNujnC
>990
ビチクは設定上、大宮あたりで買い物するように。
コメント1件

992
ビチク[本人]   投稿日:2014/02/16 19:49:50  ID:zp14ERsU(2)
>991
すみません。

993
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/16 22:40:00  ID:jG0nQMwQ
体重はどんどん落ちて来てるんだけどそのかわり下っ腹だけがポコーンって出て来た。
正確に言うと腹全体が出てたのが上腹部だけ引っ込んだ感じかな。
下腹引っ込めるにはもっと走り込まないといけないのかな?

994
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 22:43:20  ID:GpdnB/q+(2)
かわいい

995
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/16 23:18:31  ID:E5c7QmGv
運動せず食事制限せず 痩せたい!
コメント2件

996
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 23:38:41  ID:Glse/1XZ
>995
それ病気やでw

997
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 23:46:45  ID:byNC7knY
>995
糖質制限でググれ

998
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 23:51:38  ID:GpdnB/q+(2)
癌になれば良い
体内に寄生虫を住まわせるのもアリ
アフリカの方では油を排泄させる薬があって飲むだけで痩せるらしいな

999
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 23:57:09  ID:DlV8KGwN
ココスのバイキング行ったら2キロ増えた (´・ω・`)

1000
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 01:09:42  ID:jxr6jPt5
1000なら皆3キロずつ太る呪い発動

1001
1001[]   投稿日:0000/00/00 00:00:00
このスレッドは1000を超えました。
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