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エアロバイク 38台目 (1002)
まとめビュー
1
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/16 19:19:41  ID:Xr49QKhA(2)
テンプレは>2-7あたり。
次スレは基本的に>970を踏んだ人が立ててください。
>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。(重複回避のため)

※前スレ
エアロバイク 37台目
コメント2件


2
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/16 19:20:21  ID:Xr49QKhA(2)
■メーカー■(購入検討用)
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ(旧コンビ ウェルネス製品)
http://www.konamisportsclub.jp/goods/fitness/
CAT EYE フィットネス
http://www.cateye.com/products/ec/ecmain.html
フジモリ(Remarkブランド)
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/
ヤマトスポーツ
http://sports.yamato-human.com/Default.aspx
ライフフィットネス
http://jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3
ホライゾンフィトネス
http://www.horizonfitness.co.jp/

その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html

■参考サイト■
BMI判定 あなたの今の体格は?
https://www3.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
メッツ表
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html

健康づくりのための運動指針 2006 (エクササイズガイド 2006 )
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html
メッツ表
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf
コメント1件

3
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/16 20:08:29  ID:BEwar4W4
>1
乙カレー

4
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/16 21:49:37  ID:OmO/KfVH
乙。前スレ831にあるので、4と5も貼っておくれよ。

5
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/18 18:25:08  ID:/NyKubxz(2)
>1乙!
追加テンプレ

■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Q連続使用耐久時間について「最高30分まで(次の使用まで1時間あけること)」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。(決して無視して使うつもりはありません)

A連続使用30分、1時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト(ゴム製)の寿命が挙げられます。(全機種です)
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。(こちらの方が重要になります)
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000(1秒あたり)
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000(1時間あたり)
 W:表示負荷値
 0.232:エルゴメーターの運動効率23.2%
 1w:860cal/時間 =14.333cal/分=0.239cal/秒
 1/1000:calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

6
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/18 18:25:57  ID:/NyKubxz(2)
★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。

一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が1分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。

そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。

これは運動強度を6〜20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11〜13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。

http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度


★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。

7
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/18 20:33:30  ID:/9+sJSKF
アマゾンで検索したらAF6200とAF6200+安っぽいベルト付きだと後者の方が安いんだけど、何故?
呪われてるの?

8
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/19 00:40:15  ID:YP1d7H3Z(2)
エアロバイクデビューしたはいいんだけど、全く汗かかない…
新陳代謝が悪すぎるのか部屋が寒すぎるのか…
コメント2件

9
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 00:41:46  ID:ACdt4ROJ
エアロバイク良いけど人生の大切な限りある時間を毎日痩せるために漕いでると思うと少し悲しくなる
コメント2件


10
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 00:55:03  ID:JgzDaQRU
>9
限りある時間が少しは延びるかもよ

11
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 08:18:56  ID:BqYn/DSZ
>9
限りある時間を有効に使える超優良アイテムだと思うんだけどな
映画見たりゲームしながらシャカシャカしてるだけで
メキメキ健康になるし好きなもの食べながら痩せていくし最高

12
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 10:02:58  ID:Atn1Vy+g
>8
部屋寒過ぎるw
自分も秋ごろまでは汗ばんでたし。
コメント1件

13
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 12:05:10  ID:shx0jFfR
>8
上半身もジャージ着たらかくようになった
数分すると暑くなって脱ぐw

でも漕いでる間はいいけど小休憩(安いアリンコなので)の間
ジャージ着直しても寒くて寒くて仕方ない
その間もボーっとしてるわけじゃなく柔軟したり
エクササイズクッションで部分痩せにも励んでるけど
漕いでるときほど暖かくなるはずもなく、苦手意識が募ってるところ…
コメント1件

14
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 13:30:52  ID:xTHLo2ot

15
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 16:12:17  ID:QlYynu0U
こいでるとエアロバイクが暖かくなってくる
暖房代節約になってるかな

16
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 16:19:22  ID:Ya4qHMDH
ワット200くらいで30分かなりキツイ

17
8[]   投稿日:2014/01/19 16:54:55  ID:YP1d7H3Z(2)
>12
>13
やっぱり部屋の気温の問題もあるんですねw
東京とはいえ、外気より寒いんです、うちの部屋…
漕いでると暖かくなるというので暖房つけずに一時間ほどやってみたのですが、
たしかに体は温まるけど汗なんて全く出なくて。

ジャージ着るとか、部屋を少し温めるとかして寒くない程度にしてやってみます。
コメント1件

18
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 17:14:02  ID:wEjn19Sm
>17
ちょっと待った
汗をかいてもカロリー消費は変化ありませんよ
アスリートがサウナスーツでトレーニングしますがアレは別の意味があります
ただ今の時期は寒いので調整はした方が良いと思います

19
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 17:30:42  ID:LqD9mnic
30分程よい程度にこぐ→ウォーキング1時間→帰ってきてそのまま30分こぐ
のループが意外とよい感じだと今日やって思った
コメント1件

20
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 18:54:40  ID:ALI+HJol(2)
単に負荷の問題でしょう
ペダル重くしたら扇風機なしじゃとても無理って位汗かきますよ

21
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 21:30:20  ID:ZVsVtMOc(2)
負荷1、RPM80~95で日々漕ぎ続けてきたけど、
そろそろ負荷値を上げるべきか悩んでます
このままRPMを重視するか、多少下がっても負荷を上げた方が良いものか…
皆さんはどういう基準で負荷設定してるんですか?
コメント1件

22
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 21:35:24  ID:ALI+HJol(2)
そのための心拍計ですw
自分の場合は心拍130〜140くらいになるようにケイデンスや負荷を変えてます

23
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 21:37:02  ID:A7hLT57B
>21
心拍数

24
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/19 21:40:27  ID:ZVsVtMOc(2)
なるほど!
負荷1じゃ軽過ぎて心拍数が上がらないって時がいつか来るんですね
現状は負荷1でも心拍数120〜135をキープ出来てるので、まだしばらくはこのままでいこうと思います
ありがとうございました

25
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 01:40:32  ID:BIE8OxSQ
お、尼のafb4010が3000円値下がりしてる。ポチるか
コメント1件

26
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 06:09:50  ID:CeOWf5gF
ヤフオクにセノーのv75iあるけどコンビaiとのり比べたことある人いる?コンビのほうが乗り心地いいのかな

27
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 21:16:12  ID:LKIM2BPq
>25
今見たらもとの価格に戻ってるみたいで残念orz
4111にしようかな

28
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 21:39:07  ID:kyAGb6NC
アルインコ5212地元ケーズで22000が、ネットで13600だった、ラッキー。
今週中に届く予定

でもこの過去スレあさっても5212の話題が出てこない。
5211は結構話に出てるのに
今さら不安がっても遅いけど、誰か使ってる人いないかな

29
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/20 22:26:05  ID:3CUBDR3v
今日も足が棒だぜ!

30
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/21 00:05:47  ID:2e8c2nLE(2)
プログラム任せの波のある負荷にしたら心拍数上がりまくりw
運動不足すぎだわ

31
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/21 06:00:53  ID:r2KcvlC5
1週間でも意外と慣れるもんだね
最初はRPM70~75で心拍数130キープしてたのに、今はRPM90~95じゃないと130行かないみたい
しかも10℃の室内で汗がダラダラ、汗拭くハンカチもびっしょり

32
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/21 08:09:37  ID:9uSe1OR3
今はアリンコで両手離して本を読みながら30分を2回1日、トータル60分漕いでますが
La・VIEラヴィNEOネオ3B 3631の背もたれ型シートが気になってます。
売り文句に膝腰に優しいとあり、背もたれで腰に優しいのはイメージつくのですが
膝に優しいの方はイメージできなくて、その辺りどうでしょうか。

前スレを読んだらでホムセンで実際に試して買った人がいたので
今日ホムセンのある町へ行くので、事前にダメ元で試乗車を置いている実店舗を
メーカーに尋ねてみようと思っています。
アマでレビュー2個しかないですが星が多くてランキングも上がってきてるので
実際に使用している人がいたら膝腰の感想をお願いします。

33
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/21 10:44:22  ID:FaYoNCaC
いつも朝起きてすぐ漕いでたけど、最近は朝が寒すぎてお休み気味…
うう…春になったら頑張りますから…

34
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/21 16:28:34  ID:KSEYtwYC
漕いでる時に暇だから、少し背中丸めて膝の外側に向けて、左右交互にクロスパンチを繰り出したら、意外と腹筋に来た。
5分に1分は取り入れてみよう。

35
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/21 19:45:47  ID:bHCeeHtb
大学の部活を思い出して死ぬ気で漕いでいたら彼女に「うっせーハゲ!」と物凄い形相で怒られてしまいました…

36
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/21 19:48:50  ID:QPMFyeQ3
泣くなハゲ

37
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/21 19:49:23  ID:uC+793BF
元気出せよハゲ

38
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/21 19:53:01  ID:2e8c2nLE(2)
泣くなハゲ

39
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/22 01:27:55  ID:uQQYoXIU(2)
仕事が終わらなくて「やべえ徹夜か!」と思ったけどチャリ漕ぐために帰ってきた俺エラい

40
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/22 02:19:32  ID:uQQYoXIU(2)
ありんこ4010アウトレット限定5台きてる
コメント1件

41
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/22 03:22:25  ID:8gnLMlO+(2)
なんか最近、体が慢性的に疲れ気味…
靴底に付いたガムみたいになかなか疲れが取れないお

42
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/22 11:33:49  ID:QdYogt7w
>40
買えたアリンコ

43
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/22 17:24:48  ID:RGFBH7jX
>41
2〜3日運動を休むといいよ。
無理してがんばってもいいこと無いよ。

44
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/22 17:30:09  ID:9iiCcQB2
そうだよ。俺も疲れたので1週間くらい休んで、カロリーコントロールのみにしてるが、
日頃のエアロバイクのおかげで代謝が上がったのか痩せている。無理しないでいいよ

45
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/22 19:34:29  ID:pRN0OP2f
そうだ 休め休め それと痩せたいならナイシトールっていう薬があるからそれを飲め
なんかそれを飲むとなんにもしなくてもお腹の脂肪が無くなるみたいよ
さっきテレビのCMでやってた 世の中便利になったもんだぜ

46
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/22 19:45:01  ID:g4ghg3QD
簡単に言うなよ
あれ、一種の下剤だからね

47
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/22 20:22:08  ID:zSq2tYFr
俺もだるい時期あったけど、1日運動も何もしないで完全休養したらすっかり治ってその後も快調
時には休むことも必要だと思う

48
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/22 23:51:53  ID:8gnLMlO+(2)
「休むなんて甘え」って言われると思ってましたが、
皆さんの優しさにホッとしました…(´;ω;`)

鉛玉が詰まったかのように体中が重くて…これも日頃の運動不足のせいですね
今日は大人しく休むことにします
コメント1件

49
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/23 00:41:53  ID:kKyWLSQu
>48
運動栄養休養のバランスが取れるように頑張ろうね。

私も運動を始めた頃は休養の取り方が分からなかったよ。
1日も休まずプールに2ヶ月程通い、その後マシン筋トレも追加して2週間たった頃に風邪を引いた。
マシン初心者だから超回復を気にするレベルまで追い込めてないと思いこんでいて
毎日筋肉を痛めつけて、ヘトヘトなのに気力でカバーして免疫力が下がってたっぽい。
結局風邪で2週間運動を休むことになり休養の大切さが身にしみた。

今は毎日プールへ行くことの拘りもやめて、マシン筋トレも週2回にして
疲れ具合によって自宅筋トレや自宅エアロバイクも休んでる。
運動は一生続けて行きたいし無理して体を壊したら意味がない。
自宅にエアロバイクを置いたことで気軽に運動ができるから、気持ちに余裕もできた。

50
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/23 00:59:17  ID:GiVW1TeT
どのくらいやればどのくらい痩せるの?
コメント1件

51
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/23 01:08:15  ID:I51N8eCr
カロリー計算しろ

52
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/23 13:32:10  ID:hp0L1Ik8
>50
毎日一時間漕げば二十日前後で一キログラム減るかな

53
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/23 19:33:04  ID:lobkxvgw
休養から1週間ぶりのエアチャリ。
いい汗かけた^^ 復帰は時間短めにして少しずつ前の時間に戻そう

54
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/23 21:39:45  ID:rYAJbVz3
AFB7012ってどうなんよ?
運動不足解消して体臭を予防したいんよ
コメント1件

55
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/23 21:54:26  ID:IZptCtla
TVアニメ『弱虫ペダル』 公式サイト - MOVIE
http://yowapeda.com/movie.html


弱虫ペダルの登場人物が乗ってる自転車

総北高校
小野田・・・メーカー不明のクロモリ
今泉・・・スコット
鳴子・・・ピナレロ
金城(主将)・・・トレック
田所・・・スペシャライズド
巻島・・・タイム

箱根学園
真波・・・ルック
福富(主将)・・・ジャイアント
荒北・・・ビアンキ
東堂・・・リドレー
新開・・・サーヴェロ
泉田・・・BH

京都伏見高校
御堂筋・・・デローザ
石垣(主将)・・・アンカー

56
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/23 22:14:57  ID:rR5LN68+
>54
良いですよ。音も静か(念の為、下にマットは敷いて使用)
組み立ては二人でやった方が良いです

57
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 13:18:14  ID:9/Hiv4VH
最近ちょっと話題になってた部屋用の防音マイク買ってカラオケしながら漕いでるけどコレ、心拍数と酸素消費量がやばいw
負荷最低でも滅茶苦茶疲れるし死ぬほど楽しい、しかも歌上手くなるし言う事無いわ
コメント1件

58
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 19:15:22  ID:5izWn8UE
凄く今更だけど>19天才だな

59
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 20:37:33  ID:asGuAnge
>57
エアロバイクは神アイテムだよな。

60
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 21:32:58  ID:9icl2idH
防音マイク調べてみたけど消音性がいまいちな評価のものばかりだった
マイクを口元に当てなきゃならないから手も塞がるし
エアロしながら声出すなら録音の必要もないから、
マスク型の防音装置を自分で作ったほうがよさそうだな

61
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 22:03:38  ID:C6o+S9vh
タブレットをバイクの友にしてるが、音をどうするかってとこで困ってた。
ヘッドフォンは動きにくいし、イヤフォンもコードが邪魔だったり。
青歯ワイアレスも汗対策が心配で。

最近、スポーツ用の青歯ヘッドセットを見つけて、買ってみた。

これはいい!

でも音がイマイチなんだよなあ。そこんとこは残念。

62
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 22:18:19  ID:L1jW04cH
自分もiPad見ながら歌ってるよ

63
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/24 23:20:16  ID:VJHcxHsA
自分もタブでアニメ観ながら1話分走ってる

64
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 10:19:12  ID:94vxvYY9
・百均のコルクボード
・1儚僂量攤(180円)
・捨てる靴の靴ヒモ
・押しピン数個
・木工用ボンド

以上でタブレットの台作ったよ
高さはタオル畳んで調節してるけど使いやすいし何より安価
コメント1件

65
209[sage]   投稿日:2014/01/25 11:39:07  ID:llTltOKx
自分はPC前に設置してアニメ見ながら漕いでる
いちいち動かすのは面倒だけど仕方ない

66
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/25 12:10:26  ID:91uHniN3
広いリビングに50インチくらいのデカいモニターを置いて、映画とか観ながら優雅に漕いでる
っていうのが、このスレの住人に対するイメージ

67
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 03:18:26  ID:HzZcFE/4
PCでしらべものしながら漕いでると時間たつのはやい
キーボードとマウスだとはかどる

68
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 06:29:53  ID:qEZOLsWl(2)
本を読みながらエアロバイクを漕ぎたいんだけど
どうやったらいいんだろう?
コメント2件

69
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 06:40:26  ID:7q4+7l1v
>68
自作しなよ。適当でいいじゃない

70
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 09:35:11  ID:O9r8/ayk
>68
ハンドルから手を離し本持てばいいんじゃないのか?
ぶっちゃけどうやっても汗は飛ぶし
台に置いて読むのも二つ折り製本の雑誌ぐらいじゃないとバササーってなる
ハンドルにタオルかけて手を拭くぐらいでいいと思うよ

とエアロバイクの上で姑獲鳥から塗仏まで読んだ俺が言ってみる

71
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 09:52:39  ID:qEZOLsWl(2)
ありがと
いろいろ試してみる
本を読みながら後2キロやせたい

72
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 10:14:19  ID:YB11S1q9
リカンベント型だと本読みやすい
開いたページを保つ仕組みはやっぱり必要だけど

73
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 10:19:18  ID:Pn9q8Auw(2)
これのためにKindlePW買ったよ

74
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 10:36:17  ID:l/ThgDjy(2)
エアロバイクをこいでて自分は太ももの裏がずっと痛いんですが
自分にとって合っている高さでこぐとどこの筋肉が痛くなるのが正しいですか?
コメント2件

75
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 10:46:14  ID:Pn9q8Auw(2)
>74
これは普通の自転車の場合だけど
http://www.cyclesports.jp/magazine/2009/0912/
コメント1件

76
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/26 12:08:59  ID:dSoiBUg9
みんないろいろ工夫してんだね

77
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 12:40:20  ID:vqFyeKHc
もうオクで本体ごと売ってしまったけど、アクリルで作った自作の台です。
ホームセンターでアクリル専用カッターや接着剤を売っているので
アクリルの加工はそれ程難しくはありません。

http://2ch-dc.mine.nu/v4/src/1390707465104.jpg
http://2ch-dc.mine.nu/v4/src/1390707482452.jpg
http://2ch-dc.mine.nu/v4/src/1390707504783.jpg
コメント1件

78
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 12:48:13  ID:ibCH1uEG
>74
脚の裏側、お尻から膝の中間あたりの筋が強張る様に痛むなら普通
場合によっては神経節に触って、足の指先がしびれる事もある
コメント1件

79
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 13:05:11  ID:1abFZLmL
オレは自作が面倒でこんなん買ったわ↓
SANWA SUPPLY NPC-8 ノートステーション
値段も7000円位で安かったしな

80
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 13:22:32  ID:l/ThgDjy(2)
>75>78
ありがとうございます。
痛い位置は問題なさそうなのでこれで続けようと思います

81
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 14:53:01  ID:Y5HQV5I2(2)
アルインコの商品買おうと思ってるけどなんでどれも連続使用30分制限なんだろう。
1時間使わせてほしいよ。あと体重90キロ制限とか。
こちとら足骨折からのやっとの復帰で体重90超えてるし。
コメント1件

82
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 15:34:14  ID:MoDW5qPK
自作の台を作らなくても本やタブレットを持ちながらアルインコの
エアロバイクを漕いでるよ。
首にタオル巻いて汗をかけば手で拭きながらやってる。
これで本やタブレットに汗が飛んだことはないけど、床には落ちる
のでエアロバイクの下にマットを敷いてるよ。

83
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 15:58:50  ID:iq8O56QV(3)
>77
ほー
こりゃなかなか完成度高い
自分は譜面台みたいなタブレットスタンド買ったけどこっちのがええね
純正オプションで売ってそう

84
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 17:37:44  ID:Y5HQV5I2(2)
エアロバイクに何時間でも漕げる発電モードとUSB電力出力機能をつけたら良いのにといつも思う。
そもそもなんで操作盤に電池が必要なのか不思議でならない。
コメント1件

85
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 17:40:22  ID:N7KCCfCS
そんなのあったような

86
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 18:02:23  ID:iq8O56QV(3)
>84
お前さんの目的だとローラー台の方が向いてる
体力の続く限り何時間でも乗ってられるし改造パーツも山ほどあるから
ハブダイナモで発電やベルトつなげて扇風機回したりも出来るぜ

87
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 18:19:35  ID:FVfSwlAT
効率よく貯められればパナソニックさんが買い取ってくれるしな

88
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 18:25:42  ID:gT7zevhc
アリンコで携帯の充電できるやつがあるけど、効率はめっちゃ悪いらしい
コメント1件

89
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/26 18:28:28  ID:JZrwR/En
昨日からエアロバイク始めたんだけど1時間こいでたらおケツが痛くなる
みんな何か対策してる?サドルカバーとか買ってくればいいのかな
コメント3件

90
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 18:38:21  ID:RxtbbOHc
>89
そんなん要らないよ
自分は座布団をたたんで敷いてる。でタオルかけてその上に座ってる。
汗かいたらタオルだけ洗濯すればいいしね

91
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 19:43:35  ID:d0m4yagv
>89
尻痛は個人差があるよね。
自分は最初の頃は15分経つと痛みが強くなってたわ。
ジェル状のサドルカバーを買って中にエアパッキンを詰めたらましになった。

92
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 19:58:38  ID:iq8O56QV(3)
>89
自分はセリアで売ってた小さいマイクロビーズクッション敷いてる

93
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/26 21:44:58  ID:wbDqXiE1
>88
基本人間が漕いでるわけだから整流する機構とかいろいろいるんかな
コストダウンが至上命題のアリンコにとってエコバイクAFB7012みたいなのは奇跡のモデルかもw
http://www.alinco.co.jp/product/prod_item.html?itemId=I20121029002

94
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 00:06:31  ID:/SuYU9y3(2)
発電タイプなんて業務用のくそ高いやつばかりだから
アルインコのそれみたとき驚いた

95
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 00:13:22  ID:/SuYU9y3(2)
>81
コンビとかマグネットバイク以外の買えばいいんじゃない?

96
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/27 05:07:56  ID:m2qKhBQc(2)
エアロバイク初めて購入しました。
ありんこっていうショップ屋さんでAFB5211を買ったんですが、評判どうでしょうか?
教えてくれるとありがたいです。
コメント1件

97
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/27 06:06:09  ID:jp5LSXs9
>96
自分もそれ先週違うとこで買った
即納翌日到着だったから決めたのにまだ組み立ててない
やらなきゃ…
コメント1件

98
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 06:10:09  ID:u78F1JsR
買ったあとに評判なんて聞いても、何の意味もねえさ…
…そう思わねえか、まるほどう…
コメント1件

99
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 06:18:04  ID:m2qKhBQc(2)
>97
後日でいいので使用感教えてくれるとありがたいです!

>98
勢いで買ってしまったのでどうしてもここで評判を聞きたかったんです><
買ったもんは買ったものなので最後まで使い古します!

100
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/27 07:54:08  ID:2ir67AIe
気が向いたときに人目を気にせず部屋着で2ch見ながら漕いで汗かいてスッキリできるなんて、エアロバイクってなんて素晴らしいんでしょう

101
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 09:47:08  ID:ZfiaXjII
エアロバイクと加湿器を同時に買ったんだけど、
バイクを漕いでると加湿器の電源を入れてなくても、がんがん湿度が上がっていく
加湿器なんて要らなかったんや…俺が加湿器だ!

102
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 11:17:41  ID:8OltIr/u(2)
以前、両腕にウェイトを下げて漕いでるって書いたんだけど
慣れて飽きてくるたびに重りを増やしていったら
現在片手に6.5キロをブラ下げてDSでシミュレーションとかできるようになったよ
心拍が一瞬で上がるのも面白い
コメント2件

103
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 11:46:47  ID:dGLpFVsN
>102
すげぇな 確か100円ショップに砂のウエイト売ってたな 俺も買おうかな…

104
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 12:44:28  ID:uYP9XmKO
そりゃもうクロストレーナーだよw

105
102[sage]   投稿日:2014/01/27 15:04:34  ID:8OltIr/u(2)
ダンベルをバラしただけのものなんで
次に重くするとしたら小さいウェイト一個分1.5キロになるから
片腕8キロになる予定だけど、縛ってる手ぬぐいが切れる方が先かもしれないのでちょっと考え中

あと、どういうわけか体重がちょっとずつ増えてる感じがある
季節のせいかもしれないし何とも言えないけど

106
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 21:12:55  ID:QbDCCgem
Jリーグシーズン始まる前に4111注文した!
ハーフタイムがいい休憩になりそうだし選手と一緒に頑張るぞ
コメント1件

107
忍法帖【Lv=3,xxxP】(1+0:8) [sage]   投稿日:2014/01/27 21:33:22  ID:RUExajjg(2)
そこは「選手と一緒に頑張る」とか言えよw

108
忍法帖【Lv=3,xxxP】(2+0:8) [sage]   投稿日:2014/01/27 21:34:54  ID:RUExajjg(2)
はっ!なせかハーフタイムだけエアロバイクを使う、と読んでしまった…。
今日乗らなかったのが原因かな??

109
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 22:04:47  ID:SpK7q66Q(2)
AFB6200使って一週間だけど、カラカラなる。こんなもん?

110
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/27 22:11:31  ID:SpK7q66Q(2)
カラカラというか、カッカッカッって感じかな

111
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/28 01:47:21  ID:cjal9fx5
>64
どんな感じか見せてほしい
コメント1件

112
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/28 02:11:30  ID:6nSNkvAL
譜面台がお手軽そうでいいね
うちは操作盤が壊れた(手動でも強度を切り替えれるタイプ)
ので取り外してそこに書見台のっけてる

113
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/28 08:56:23  ID:+xlb066z
評判のサドルカバー付けたら、本当に尻痛が治った!
ほんの少し柔らかくなって、面積が広くなった程度しか違いが分からないのに不思議

114
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/28 10:32:15  ID:3CdutwH2(3)
>111
文才が無いので図解と写真を用意してみる
夕方まで待っててくれ

115
114[sage]   投稿日:2014/01/28 16:09:23  ID:3CdutwH2(3)

116
114[sage]   投稿日:2014/01/28 16:12:40  ID:3CdutwH2(3)
上下逆になっとる…(・ω・`)

117
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/28 16:14:21  ID:f+eH/V09
分かりやすいな
紐で縛るのはなかなかええね
俺も作ることにしよう

118
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/28 17:54:18  ID:VW6RiCcx
コンビの900uとセノーの75iはどちらがおすすめですか。

119
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/28 17:55:19  ID:3QPJ5en3
ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。
ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。
ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。
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ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。
ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。

120
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 12:11:05  ID:6wFdZCY0
4010アウトレット2台入荷

121
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/29 20:19:40  ID:Ciw06mzI
ぱぱぱぱっぱっぱっぱ〜ん
漕ぎ出して19日目、やっと負荷が2になったよ!
体の成長を感じられるのは楽しいね。そのうち負荷8でRPM80~90も余裕になるのかな?

122
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/30 07:10:21  ID:04TCFJEG
ひんがら目って何だよ?
どっかの田舎の方言か?

123
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 01:44:38  ID:cY8Wzrt7
ありんこ6010来て1週間くらいかな
特に異音は無くて漕いでても静か
30分しかできねーのかよーって思ってたけど30分で結構汗かくな〜
それ以上やると飽きてくるし丁度いいかも
無酸素運動になるくらい思いっきり漕ぎたいけど、有酸素状態キープで頑張りすぎないように漕いでる

それにしてもありんこの心拍計は当てにならんなー

124
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/31 01:49:10  ID:lDpS7qoo
エアロバイクほメーター表示では心拍数100を超えた試しがないんだけど
iPhoneの心拍数アプリを使うと130はざらに超えてる
アプリは計測中に指先に感じる脈拍と実際に計測して出た鼓動のテンポがちゃんと合ってるから間違ってないと思う

125
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 06:42:54  ID:nlPE7p6P
ネットで買ったアルインコ4111がそろそろ届きそうで楽しみ
夜テレビ見ながら頑張る

126
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 10:02:05  ID:K662FwFX
昨夜、関ジャニの番組に出てたバイクエクササイズって
DVDとかあったら自宅でもできると思うんだけどまだ発売はされてないっぽい
コメント1件

127
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 14:07:44  ID:cImPeAKf

128
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/01/31 15:30:27  ID:HZ+UrrOl
>126
関ジャニのエクササイズって
赤坂にできたってやつ?

その手の「新感覚エクササイズ」(笑)
ってのは本人より店が永続きしないよなw

129
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 15:39:40  ID:pt+U1qFj
>127
真ん中いいね
ありがと

130
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 17:01:13  ID:vNOFdEqT
ありんこ4010に上海問屋のくねくねモバイルスタンド取り付けてみた
http://i.imgur.com/P0ej4ZD.jpg
http://i.imgur.com/NHnuvIS.jpg

タブレットは7インチ
コメント2件

131
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 17:25:51  ID:Jg5iAIZu
>130いいなー!タブレットがあればいいね
本だとめくれないのかな?

132
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 20:29:10  ID:T2b/2T6C
>130
同じ機種のエアロバイクで同じタブレット使ってるわw
スタンド使わずに手でタブレットを持って漕いでるけどね。

133
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 20:40:15  ID:3IQBB/up(2)
アルインコ4111届いたー!
箱から出すとき女の力ではちと重すぎて腰をやられるとこだった…

簡単に折りたためるかと思って4111にしたんだけど
案外面倒だったから折りたたむことはなさそう

当たり前だけどジムのバイクに比べたらサドルが固くてお尻が痛かった
でもバスタオル敷いて頑張る!
コメント1件

134
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 20:57:42  ID:goZGXbeW(2)
>133
私も最近4111届きましたが、折りたたみというわりにがっしりしててビックリ。折りたたみとは言ったが持ち運び便利とは言ってないぜ!ってかんじ。
でも機材が長続きしそうなので満足。頑張りましょう

135
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 21:05:16  ID:3IQBB/up(2)
そうそう
日常的に折りたたむことは考えてませんて感じw
お互い4111で頑張ろう

136
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 21:52:43  ID:zMv7TYB2
私も仲間に入れて下さい
明日あたり4111が届く予定です
私は使わなくなったときに場所をとらないようにと折り畳みを選択
最初から挫折する気まんまんじゃん
コメント1件

137
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 22:39:32  ID:goZGXbeW(2)
>136
折りたたむ際は重くて太くて長いボルトを取り外してから畳んでまたつけるってのを2つやらないといけないですし折りたたんだときどこを持っていいのかわからなくて苦戦しました…
それを逆手にとり折りたたみ面倒だから続けよう!って意欲になれば幸いです

138
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 23:19:13  ID:KdnDeuAl
>106
うちも昨日、
AFB4111発送メールが来た。
サドルを自転車用に交換したい。
改造サイトとかないかな?

139
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/01/31 23:56:39  ID:Ot+8AYFg
エアロバイクデビューするんだが、騒音対策おせーて
夜(21時頃とか)にやりたいんたけど、階下の人に迷惑かなぁ
コメント1件

140
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 00:54:17  ID:nPadw1yy
みんなどこで買ってるの?Amazon?

141
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 09:42:10  ID:Cf/fmNYl
オレはAmazonやったな

142
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 09:49:47  ID:B7gnVdYZ
楽天でアリンコ屋の箱つぶれアウトレットをタイムセールで買った
AF6200が送料込み14800円P5%だったかな?

143
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 12:26:50  ID:VAKd5cEo
af6200届いた
サボらないで頑張ろう

144
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 13:28:16  ID:TjKt2jZP(2)
ダイエットの質問スレでも聞いたのですが、回答がいただけず2日経ったのでこちらで質問させてください
AF6200が人気のようですが、アマゾンの取扱開始日は2007/9/30と発売からそれなりに経っている商品だと思います
仕様を見ても大した違いがないように思えるAFB5212は2012/8/17なのですが、安くて新しいAFB5212よりもAF6200が選ばれ続ける理由はどこにあるのでしょうか

145
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 14:04:58  ID:2P67BvEc
アマゾンのレビュー読んだらいいじゃん
私はこのスレ参考にしつつアマゾンレビューや仕様を読んで決めたよ

146
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 14:10:34  ID:TjKt2jZP(2)
それが、AFB5212のほうはまだ7件しかレビューがなくて。仕様を見ても相違点が色ぐらいのような
エアロバイクという商品がすでに完成されすぎてて、5年やそこらじゃ何の進化もしようがない→どっち買っても同じ
こんな感じなんですかねぇ。充電できたりするのもあるみたいですが、進化といえばそれぐらいでしょうか

147
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 14:22:54  ID:2EqlpCw6
「待て〜〜!!泥棒〜〜っ!!」って叫びながら漕ぐの楽しすぎワロタ

148
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 14:28:18  ID:sOo+u6ft
お前の人生楽しそうだな

149
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 14:37:38  ID:v+2STA6Q(2)
ありんこに電話して若い女性が使ってた中古を売ってもらった

150
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 15:15:38  ID:lx5ERuGr
>139
エアロバイクなら階下に響くほどの騒音や振動はでないよ
まったく無音ってわけじゃないけど夜中に乗っても特に対策する必要はないんじゃないかな

151
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 15:15:44  ID:Q9sdbI9t(2)
>115
400円で作れた…
ありがとう

152
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 16:44:16  ID:d0PHQmkl
アリンコ6200使ってるけど、普通にうるさいよ
騒音ってほどじゃなくても音はするし

コルクのマット+羊毛マットで一応響きづらいようにはしてるけど、
下の人はきついだろうな

153
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 17:21:10  ID:v+2STA6Q(2)
床を伝わる振動ってか音は木造よりコンクリの方が階下に響きやすい気がする
一度空気に伝わった音はコンクリはものすごく遮断してくれるけど

154
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 17:27:40  ID:XQDl75sf
アルインコ4111のサドルがマジで固くてやばい

取り敢えず薄手のクッションとバスタオルを紐で縛って固定したけど
10分くらい漕いだら痛くなってくる
慣れかもしれないので頑張るけども

155
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 18:44:41  ID:Q9sdbI9t(2)
床との接地面にだけコルクマットひくか
小さく切って重ねて貼ってしまうといいかもしれない

んでどうせ汗かくからバスタオル床にひいて毎回洗えばいいと思う

156
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 19:54:01  ID:apPw9Tg2
4111届いた
使用時間30分までというのが残念な気がしていたけど
ろくに運動しない身には結構きつくて
30分持ちこたえられなかった
汗かくね〜
健康目的なので地道に30分を毎日続けたい

157
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 20:17:48  ID:saewbBWi
自分はソニーのヘッドマウントディスプレイを装着し、ゲームをしながらとか、huluで海外ドラマを見ながら漕いでます。エアロバイカーとhuluはとっても相性いいですよ!
コメント1件

158
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 21:27:24  ID:Gi9Z7wju
139です
何か敷いた方がよさそうですねー
てゆーか何時頃なら非常識じゃないのかな?
朝早すぎも夜遅くもアカンよなぁ

159
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 21:27:43  ID:FBMhb6hv
みなさんサドルカバーなに使ってます?
座布団だといまいちしっくりこない…
市販品でいいものあれば買いたいので御教授いただけば!
コメント2件

160
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/01 22:11:35  ID:duqyW09g
マック赤坂の政見放送見ながらラストスパート!って思ったら全然力入らなかったでござる…

161
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/01 22:37:38  ID:vkwTiBv1
壊れないバイクがほしいデスね。
機能はあんまり欲しくないので、とにかく耐久性のあるヤツありません?
コメント1件

162
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 03:35:41  ID:XdAIUSFr
自分もアルインコ買いたいけど、体重が100kg以上あるから制限オーバー。
コメント3件

163
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 07:53:11  ID:GHdJ4Uur
>162
まずは部屋でできる踏み台昇降で体重を減らしてからやね(ニッコリ)
コメント1件

164
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 08:34:47  ID:KhFjm6U6
>162
体重100kgもあるって、運動はおろか食事制限さえして来なかったんでしょ?
1日1200〜1500kcal程度に抑えれば、運動しなくてもすぐ二桁まで落ちるよ
どっちみち痩せたかったら、運動と食事制限の両方を一生続ける必要があるんだし、まずは食事制限から
筋肉質の人だったらごめんね


それより、どうしてもっと早く>157のサイトを教えてくれなかったんだ!!

165
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 08:40:04  ID:nhZl270l
>163
踏み台昇降は膝に負担が来ないだろうか、その体重
 
アルインコって体重制限があるのか・・・
30分使用したら一時間は放置という説明書きだが
皆さん厳密にまもっているのでしょうか
それとも自己責任でって感じでオーバー?

166
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 09:29:42  ID:iOnRaLiv
>162
俺は最初は甘味はヨーグルトのまとめ買いに代えて肉類はイカタコで外食したらゴハンは一口残しぐらいの
できる範囲で食習慣を変えて、Wii fitで運動習慣作るところから始めたよ

運動習慣っていっても体が慣れるとかじゃなくて
生活に織り込めるかどうかの時間の使い方を見つけるような感じ
ある程度落ちてからは他のことをしながらできるエアロバイクに移行すると楽かもしれない

俺も110キロあったから、体感だけど10キロちょっと落ちるたびに
かなり長い停滞期が来るんであとは体重の増減に一喜一憂せずにのんびり続けるのがいいよ

167
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 12:59:34  ID:aikOban2
うちの亭主も107kgあるが自己責任で6200使ってるよ

168
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 13:08:08  ID:p9Rx5R85
>159

前すれのテンプレあたりで見た気がするけど

>VELO VL-053

をアマゾンで検索すると、関連製品に似たようなものがたくさんある

カスタマレビュー見ると、
アルインコのAFXXXXになんちゃらかんちゃらみたいな記載があるので、
その中から手ごろなものを選ぶとよいでしょう
コメント1件

169
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/02 16:17:50  ID:G7yKqcU8
>161
自分はTVショッピングの安いエアロバイク1台潰してからスピンバイクにした
糞重いけど頑丈なんで時間制限ないし立ち漕ぎも出来て楽しいよ
YouTubeのスピンバイク用ワークアウト動画みながら乗ってる
コメント1件

170
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 10:13:26  ID:Y88i/ok7
アルインコのエディオン限定モデルを?19,800で購入して1ヶ月。
カタッ、ギシッと異音がするように。

毎日、1時間近く漕いでたせいか〜、と思いましたが、注意書にあったので念のためペダルの増し締めをすると解消。
自転車用のペダルレンチでしっかり閉めこんだつもりでしたが、緩むんですね。

付属の簡易工具は使いませんでしたが、あれじゃ全然閉められないんじゃないか?

171
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 18:08:42  ID:Y1LrSBV9
アリンコのバイク修理から戻ってきたらものすごく静かになった
でもその代わりに負荷が軽くなった
最大負荷8が修理前の4ぐらいな感じ
負荷いくつで回してるとかたまに話しが出るけど同じ機種でも結構個体差があるんかな

172
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 19:13:31  ID:VegRkt6w
はじめまして。膝を壊してエアロ購入を考えています
学生時代に10Kmの坂道を漕ぎ続けたせいで、太もも前面が凄いボリュームです

エアロの軽い負荷なら、このボリュームも減るでしょうか?
それとも、霜降肉がまた筋肉に変わるだけでしょうか

173
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 19:14:10  ID:uRQOdnBy(2)
これなら、
自転車流用できる?

わけねぇー
http://i.imgur.com/MhR9cgi.jpg
コメント2件

174
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/03 19:14:45  ID:VS0ciRfB
筋肉は一定負荷で長時間漕ぐなら減ると思うよ
脂肪とともにだけどね

175
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 19:26:44  ID:gSjksWvc
>173
これ合成写真だね。
加工した人が正しい使い方を知らなかったんだろう。
コメント1件

176
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 19:33:43  ID:tq7/D7Cj
これはワロタ

177
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 19:34:09  ID:uRQOdnBy(2)

178
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 20:07:45  ID:T5T19qpd
>168
大変遅くなりましたが、親切にありがとうございました!

179
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/03 22:30:35  ID:zg4buEa6
>169
スピンバイク、音や振動はどうですか?
コメント1件

180
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 00:17:29  ID:rfM6odS6
>179
最初少しチェーンの音がしたけど自転車用チェーンオイル挿したらかなり静かになった
作りは自転車とまったく同じなんでたまにオイルさしたりのメンテが必要ですね
振動は立ちこぎしてもほとんどないです
コメント1件

181
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 01:18:47  ID:xzvdAwDF
>173
選手にも撮影者にも無断で写真掲載しててチーム関係者が抗議してたぞ
そんな程度の意識のショップからは買いたくないよな

182
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 07:25:40  ID:mfeVRlI4
>180
ありがとうございます、こちらもエアロバイクを乗りつぶしたら購入しようと考えてました

183
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 16:37:18  ID:LEfLYsN4
朝イチで食事前に大小便出して体重測ると、おしっことウンコだけでどれだけ重いかって
ことと、寝てる時にどれほど水分を発散してるか実感するな

184
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/04 17:30:02  ID:VieEF6Fe
>159
マルトのGEL入りサドルカバーSC-GXLってやつ
かなり痛くなくなった

持ってるバイクのサドルに入るかどうかはレビューチェックしてからにすべし

185
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 01:02:51  ID:JuXZrrI9(5)
座布団やらクッションやらを重ねて敷いても多少しか和らがなかった尻痛が、
SC-GXLを付けるだけで完全になくなったのはビックリドンキーだった
尻に負担が掛かる手放し漕ぎでも余裕
エアロバイク購入直後で金欠気味なのもあったけど、変なところでケチるべきじゃなかった

186
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 01:08:57  ID:iAchhIxw(3)
俺みたいにサイズと形を確認せずに買うとこうなる
http://i.imgur.com/o8N60Cv.jpg
コメント1件

187
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 01:43:36  ID:ZpYWl+Qv(2)
同じ4010アリンコとそのジェルのサドルのやつちゃんとはめられたぞ?
大人二人がかりで5分かかったけどな!
コメント1件

188
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 01:59:54  ID:iAchhIxw(3)
>187
嘘だ!絶対嘘だ!

189
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 09:05:27  ID:JuXZrrI9(5)
J( 'ー`)し たかし、いつからそんな人を疑うようになったの…
コメント1件

190
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 11:17:42  ID:KBRtO9nZ
>186
これ入るよ
俺のもこうだった

191
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 12:41:09  ID:A4UTtqMZ(2)
アルインコの届いた!
本当にすごい静かなんだねー
これ1時間連続とかやってもいいかなぁすぐ壊れるかな

192
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 12:45:48  ID:uK822eoi
4010のオススメサドルカバー
教えてもらえませんか?
長時間乗るとお尻の皮がむけるw

193
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 16:49:10  ID:JuXZrrI9(5)
少し上のレスくらい読めないのか

194
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 17:16:55  ID:iAchhIxw(3)
>189-190
入ったよ、うん確かに入ったよ…
でもさぁ、タイヤレバー2本使って15分かかって入るって、「入る」って言っていいの?w

ギチギチで無理矢理入れて何とかなったにはなったけど痛かったわ

195
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 17:33:27  ID:ZpYWl+Qv(2)
よかったな!
まるで誂えたようにギッチギチにフィットして微動だにしないし最高だ

196
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 19:10:28  ID:MSUp5qc1(2)
http://www.youtube.com/watch?v=QN2ZvBVQXok
この動画見たらアルインコすげーうるさいんだけど、こんなもんなの?
5:32〜
コメント1件

197
196[sage]   投稿日:2014/02/05 19:17:15  ID:MSUp5qc1(2)

198
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 19:38:58  ID:A4UTtqMZ(2)
30分漕いでも全然汗かかないんだけど、これって運動になってるのか?

199
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 19:46:13  ID:at2ddbIN
>196
それ壊れかけ
うちのは3ヶ月位でそんな感じになって、そのまま1週間ぐらい漕いでたらぶっ壊れたから修理に出した
修理後は換気扇より静か

200
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 19:52:10  ID:kK3Urs3z
>197
普通はあんな音しない
たぶん駆動部のチェーンが波うってカバーにあたってる音だね
自転車でもたまにこういう音出して走ってる人いるけどチェーンが摩耗して伸びてくるとこういう症状が出る
パーツ交換か調整すりゃ治るけど1年半使ってるみたいだしだいぶ酷使したんじゃないかと
コメント1件

201
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 19:53:49  ID:JuXZrrI9(5)
>197
俺のアリンコはスイーって感じでこんなガコンガコン音しない
住んだことないけど多分レオパレスで深夜漕いでも壁ドンされないと思う

修理に出す時って梱包するの面倒臭そうでゾっとする
長持ちしてくれることを祈ろう

202
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 19:58:05  ID:VimPlbGt
1年半なら普通にもった方なんじゃない?
1年以内ならともかくそれ以上の期間で異音したらもう寿命かなと
メーカー推奨の使い方してても置いてる場所の温度とか湿度とか日当たりとかで壊れる時は壊れるし

普通はあんなカコカコ音しません
しゃかしゃかっつーかスースーってかそういうベルトが駆動してるような静かな音しかしない

203
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 19:58:44  ID:JuXZrrI9(5)
てかこの人、連続使用時間を守ってないみたいだね
1回で40分〜1時間は漕ぐって言ってる
ちゃんと守らないとガコンガコン鳴るようになるのか、気をつけよう

204
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 21:22:05  ID:RaJYyZhO
>200
ベルト駆動でチェーンは使ってない

205
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 21:52:20  ID:MKW1M47u
アマゾン、去年よりどんどん高くなってるけど買い時を逃したかな

206
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/05 23:25:05  ID:/LvM7pIX
買いたいときが買い時
一回買ったらしばらく買うものではないし、値段の増減気にせずに買うのが良いと思いますよ

207
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 00:28:05  ID:gCEB67wO
そうですね
色々迷っていたら時間だけ経ってしまいました

208
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 10:05:13  ID:CbaCn++K(3)
壊れた時のためにクソ安い代替機を用意するのもいいぞ

209
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 12:27:42  ID:0N25Ihrt(5)
今使ってるのがクソ安いやつなんですがそれは
コメント1件

210
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 14:45:04  ID:qke2iTiu(2)
1時間×2回を始めて1週間なんだけど、始める前より食欲が増してしまって困る。
コメント2件

211
208[sage]   投稿日:2014/02/06 15:15:21  ID:CbaCn++K(3)
>209

に、2台持っとくのもいいかもしれなかったりもしたりしますですよね(・ω・;)

212
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 17:08:33  ID:KFf3ehbm
AFB4010,AF6200,AFB5211,AFB6010
色んなのがあるけど違いがわかりません。
公式ページもないのですが、これらの違いはなんですか?
コメント1件

213
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 17:08:45  ID:eNjzWf47(2)
値上がりしてるって、ちょっと興味湧いて見てきたら、確かにAF6200が24000円超えててビビった。翌日には下がってたけど
マケプレかと思ったら販売もアマで二度驚いた。だけど、ちょっと上のレスでも見たけど、なんでみんなそんな古いの買うんだ?
アマゾンしか選択肢がないわけでもあるまいし、アマゾンで売れてるからが購入の決め手の人多すぎじゃね?
コメント2件

214
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 17:12:07  ID:CbaCn++K(3)
>213
俺は尼じゃなくてデオデオで購入して
そのまま乗って帰ったよ
コメント1件

215
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 17:15:52  ID:qke2iTiu(2)
>213
単にレビュー数が多い方が参考になるし、ちょっとは安心して買えるからじゃない?

216
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 17:15:56  ID:eNjzWf47(2)
>214
想像したらワロタw

217
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 17:16:12  ID:qSih2BlQ(3)
えっ

218
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 19:07:59  ID:9lkBgQHQ(2)
>210
俺もエアロバイクやり始めてから甘いの欲しくなったり間食したくなったりするわー
ダイエット目的じゃなくて運動不足解消目的だからと少し食ってしまってるな〜太りそうで怖い

>212
それぞれバイクの機構は大して変わらないよ
プログラムの機能が豊富だったりする、自動で負荷調整してくれたり負荷段階が多いとかね
あとはポジション調整かな
サドル位置が前後調整で来たり出来なかったり
折り畳み出来る出来ないとかもあるけど、相当部屋が狭い場合を除いて重いし面倒だしで畳まないと思う
予算に合わせて好きなのどうぞ

219
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 20:32:45  ID:FYzUHpLo
動画見てアルインコの静かさにビビった
うちのEZ-101とは大違いだ

220
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 21:16:58  ID:0N25Ihrt(5)
上のレスに「1年半なら持った方」って書いてあったけど、
アリンコのバイクってそんなすぐ壊れるのか…
引き篭もりの俺にはたまんないアイテムなのに、いかんせん耐久性だけが問題だ
コメント1件

221
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 21:59:18  ID:TPeMKdCK(3)
アルインコの消費カロリー表示はジムの2倍くらいあって信じられないけど、200Kcal使うのに30分かかると思うと間食出来なくなるわ。
コメント1件

222
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 22:08:06  ID:MXMHMtgl
>221
一般的にママチャリを一時間流す程度で350程度だからあながち多くないだろ
むしろそのジムのが少なく出すぎ
コメント1件

223
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 22:19:40  ID:TPeMKdCK(3)
>222
あーすまん、
ジムが30分200kcal表示でアルインコは30分で500Kcalぐらいの表示になってるよ。
コメント2件

224
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 22:22:57  ID:0N25Ihrt(5)
俺のアリンコは30分で約350なんですがそれは
1時間で700カロリー消費!毎日1時間漕げば1週間で-1kg!

…なんて簡単に痩せられたら、この世からデブなんていませんわ
さすがにママチャリを漕ぐよりは消費カロリーが多いと思いたい
ママチャリじゃ相当なペースで漕がないと心拍数が上がらないし

225
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 22:45:46  ID:hzt5Q/IW
アリンコはケイデンスだけで計算してるからカロリーの数値自体に意味は無い
コメント1件

226
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 22:49:02  ID:TPeMKdCK(3)
寒いからアリンコ漕いでくる!!

227
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 22:52:25  ID:qSih2BlQ(3)
>223
俺のは350〜400kcalと出るけど、それは>225が言うように漕ぐ速さによって違うのか。
てことは俺はちんたら漕いでるのがバレバレだなw

228
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 23:21:09  ID:0N25Ihrt(5)
     //            //  
.    / / __,‐⌒ヽ、       //  バカな・・・・・・・、RPM90~95で30分350kcalだぞ・・・っ!
   / / /   '─ \    / /     単純計算でも・・・っ!
  //ノ ノ-、 (○つ\  / /       奴は約RPM130ものペースで漕いでるというのか・・・っ!
//  | 。(○)  、゚ ヽ, ヽ l l  
/   ヽ Uヽ__,,,トー'i   )| | 
      ノ    ` ⌒''  ノ | | 
    (           } ノ ノ 
     ヽ         //
      ヽ      //
コメント1件

229
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 23:24:20  ID:WxNNao/5
アリンコ4013を30分漕いで120kcalくらいだけどそれも間違ってる感じですか?
コメント1件

230
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 23:26:56  ID:9lkBgQHQ(2)
>220
持った方ってのは30分制限なのに1時間ぶっ通しとか日に2回3回過酷な使い方して1年半なら
持った方じゃない?という事じゃん
映像レビューの人割とハードに使ってそうだし
当たり外れあるとしても1年保障付けてるくらいだから1年以上もつように作ってるでしょう
普通に使ってりゃ数年もつと思う
コメント1件

231
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 23:34:12  ID:0N25Ihrt(5)
>230
そう意味を含めての「持った方」だったのか
30分使用でバイク休ませるのは守ってるけど、1時間休ませるってのは守ってないや
大体30分経ったらまた30分乗ってる。1日1時間で週5、6回ペース
やっぱりちゃんと1時間休ませないと1年半コースかな…
コメント1件

232
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/06 23:47:26  ID:qSih2BlQ(3)
アウトレットで買ったから1年持ってくれればおk
折り畳みはしまうためじゃなく捨てる時に車に積載しやすいためw

233
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/06 23:54:46  ID:AL9vOxDW
>229
俺も同じの使ってるけどそんな感じだよ45分で346kcalだったよ

234
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 00:21:36  ID:neotRQLg(2)
>231
何故休ませるかというとなんかベルトとかベアリングの熱解放の為っぽいから涼しいうちは30分休みで大丈夫じゃないかな
夏とかだと放熱は時間掛かりそうだけど
コメント2件

235
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 00:32:15  ID:MKn1uZeR(3)
>228
俺AFB4309だけど、100kcalの表示になるのに6分だからやっぱりあってるぞ。
負荷8だけど軽すぎると思う。
コメント2件

236
223[sage]   投稿日:2014/02/07 00:33:12  ID:MKn1uZeR(3)
>235
おっとID変わってた。

237
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 00:37:43  ID:uwrEjMJP
コンビaiは60分程度で400kcal

238
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 00:45:34  ID:cFVhDWar(5)
>235
俺は負荷2でやってるが、6分で100calなんてとても行かないや
ちなみに機種はAF6200、同じアリンコでもかなり差が出るんだな
そういうことにしないと、>223がマッハで漕いでるイメージが消えん…
ケイデンス依存らしいから負荷値は関係ないみたいだし
コメント1件


239
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 00:50:00  ID:x1YlMM/g
>234
だらだら漕いだ時と激しく漕いだ時だと途中休憩の重要性も違ってくるんかな?
コメント1件

240
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/07 00:54:49  ID:6Ts6Lg10
AFB4309,AFB4409などの折りたたみタイプを所有しておられる方いませんか?
耐久性はどうでしょうか?

241
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 00:55:53  ID:cFVhDWar(5)
>234
なら本体のケースを外して、扇風機で風を当てれば夏場でもすぐ冷やせそうだね
ケースを外しても支障がなければの話だけど
コメント1件

242
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 00:59:37  ID:MKn1uZeR(3)
>238
1秒で2回ぐらいこいでるだからRPM120ぐらいかもしれん。

243
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 01:08:37  ID:cFVhDWar(5)
まじかよ
じゃあマジでRPM130とかで漕いでるのか
試しにやってみたら30秒と持たず息切れしたわ…
機種の違いとかそんな話じゃないみたいですね、精進します

244
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 01:20:30  ID:neotRQLg(2)
>239
違ってくるだろうねぇ、回転数による摩擦が多い程熱エネルギーになってくるから激しく漕いだ後は
どれだけ熱もってるかによって休憩時間は変わってきそうな気がする
多分熱持ったまんま回し続けると必要以上に摩耗するよーとかって事かと

熱を帯びた部品を冷却し、故障を防止するため30分使ったら約1時間は機械をやすませてくださいって書いてあるから
冷却するのに余裕持って1時間放置しときゃ十分冷えるだろうってことじゃないかな

>241
故障、破損の原因となりますので表示メーターや本体カバーは分解したり改造・修理は絶対にしないでください
と説明書にある
やってみたいなら補償なくなるし壊れる可能性もあるけどそれ覚悟なら自己責任でどうぞ

245
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 01:46:03  ID:oZ1Iw6Pm
保証に関しては、カバー開けようが連続で5時間漕ごうがそれをチェックする機構がない
でも、カバー開けると回転部がむき出しになるから物凄く危ない
1万2万ケチって指失くしでもしたら悔やんでも悔やみきれんだろ

246
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 01:53:43  ID:cFVhDWar(5)
そうだったのか
「負荷が軽いからカバー開けてボルト締めたら直った」ってレスを前に読んだことあったから、
開けても問題ないものだとばかり…

247
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 08:20:39  ID:f8WTDHTV(2)
太もも前ばかり鍛えられている気がする…
コメント1件

248
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 08:34:21  ID:tSRHAx0F(2)
乾燥肌なのか心拍計まともに使えない
そもそもあまり当てにはならない程度のものなんだろうが
一応せっかくあるし、と思ってみても0の時が多い
ちなみに電池は新しものに変えてみた
若干手を湿らせてみたりもした
ついたり消えたりで、その度低い数値から始まったり0になったり
あてにしたらストレスになりそう
みなさんのはどうなのですかね

249
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 08:41:15  ID:1YjTNU6G
>247
前スレにあったけど前太ももばっかり疲れるのはサドルが低いって指摘されてたよ
自分もそうだったからサドル高くしたらいい感じ
前スレの人ありがとう
コメント1件

250
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 09:34:40  ID:f8WTDHTV(2)
>249
低いかも。ありがとう

251
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 14:48:17  ID:j16puop4(3)
1日2時間こいでいる人いる?

252
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 16:05:04  ID:Y+wj4/z5
おるで

253
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 17:17:04  ID:j16puop4(3)
効果どんなん?

254
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 18:49:18  ID:osqwpPcS
んなもん摂取カロリー次第やで

255
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 18:52:56  ID:cFVhDWar(5)
1日5時間こいでる人いる?

256
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 19:04:07  ID:j16puop4(3)
摂取カロリー次第って 子供か

257
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 19:29:38  ID:n9+OTAYO
ヒザぶっ壊すぞ

258
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 20:03:54  ID:tSRHAx0F(2)
朝30分と夕方10分
合計40分こいだ
地道に欲張らず毎日を目標
コメント1件

259
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 21:41:43  ID:si4zEiwj(2)
どれくらいのスピードで漕いだらいいかな?
アルインコのクロスバイクで、心拍計ついてないんだよね
30分漕いでも汗かかないから、もっと早く濃いだほうがいいのかなーとか
コメント2件

260
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 22:03:33  ID:QLA2Xm/p
俺は、二時間ではないが、早朝と帰宅後二回に分けてコンビaiで心拍数130設定で
合計1000kcal

261
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 22:17:29  ID:unO0kl+e
>259
脂肪燃焼を狙いたいなら息が切れない程度(心拍120ほど)がいいそうだし
今くらいの気温なら汗かかない位でちょうどいいんでないかな
コメント1件

262
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 22:37:23  ID:VljKkvIQ
>259
クロスバイクではないだろ

263
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 22:38:58  ID:iV0BJyRv
筋肉がついちゃったらサドルが低いってコメ見て「それだ!」って思って今日上げようとしたら……もうサドルがいっぱいいっぱいだった(´Д` )
身長167cmってそこまで高くないだろうに、4111使ってる人は困ってないのかな

264
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 22:47:36  ID:si4zEiwj(2)
>261
サンクス
全然疲れもしないんだけどいいのかな?www
少しあっちーなぐらいなんだけど

265
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 00:12:19  ID:EQ0vG2sH
強がりとかカッコつけじゃなくてホントに全然疲れないなら
もう少し負荷かけた方がいいんじゃないかな

266
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 02:05:09  ID:DsyNYIYR
夜エアロバイク漕いでから寝ようとするとどうしても知らないうちに寝てしまってできない。朝早起きしてやってても体重に変化ある人いる?

267
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 02:29:08  ID:4K4c2Xma(4)
肥満状態から始められた皆さんは、どれくらいの期間で標準体型に達したんですか?
運動頻度と時間もよろしければ
コメント1件

268
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 03:06:46  ID:pyRhXwvI
むかーしHIITやろうとしたけど朝は時間ないから長続きしなかったな

269
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 11:29:19  ID:SkRj7mic(2)
>267
2か月で10キロ落として半年キープを繰り返して30キロ
コメント2件

270
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 11:47:50  ID:rT14lzmw
>269
一日どれくらい漕ぎます?
その他食事もやりやりました?
コメント1件

271
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 14:44:29  ID:4K4c2Xma(4)
2ヶ月で10kgってことは、1週間で-1.25kg!?
1kgが7000カロリーだとして8750。7で割って1日1250カロリー消費って半端じゃないですね…
コメント1件

272
269[sage]   投稿日:2014/02/08 15:48:29  ID:SkRj7mic(2)
>270
お昼に一回帰宅できるから昼食後に30分、時間が余ればもうちょっと
シャワー浴びて出勤
夜帰って家事を済ませてお風呂前に30分、時間が余ればもうちょっと

食事はまとめて作って小分けにしてて
使う容器を全部捨てて小さいのに買いなおした

>271
100オーバーだったから落ち白はかなりあった
10キロ前後落ちる頃には必ず熱出して寝込むぐらい抵抗力が落ちるんで
運動量と食事量の軟着陸が難しいよ

273
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 16:07:12  ID:sQE44Fyq
摂取カロリーで500カットして、エアロバイクで700消費しても1200にはなる。全て有酸素で消費するより楽じゃないかな。

274
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 16:36:26  ID:CT++q4Kn(4)
体重一キロ減らすのに7000キロカロリーも必要ない
体の大半は水分なのだから
コメント1件

275
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 16:47:22  ID:4K4c2Xma(4)
同じことを真似しようとしたら色々と大変なことになりそう
私の基礎代謝は1500らしいので、摂取カロリーが-500だと1000に
これだと明らかに不健康で、リバウンドしたり体調を崩す恐れもありますし、
糖尿病の患者さんでも最低1200は摂取するそうなので、-500は難しいところです

エアロバイク1時間で大体350キロカロリー消費だそうなので700消費だと要2時間
私のように肥満体系の運動慣れしてない人が毎日2時間だと、すぐ疲労が溜まって休みがちになる恐れが
運動には休養も不可欠ですから、1週間毎日漕ぐって訳にはいかないでしょうし、
(1週間で8750消費するのは)難しい…
>269さんも体調崩しながらで無理されたようですし、
やっぱり無理せずコツコツやるしかないのかな

ところで1日1時間漕ぐのと1日置きに2時間漕ぐのって、
痩せやすさは同じなんでしょうか?

>274
水分?…なるほど、そうか!
ちょっと献血行ってくる

276
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 16:50:19  ID:UuPEuQMt
水分抜いて7200じゃなかったか?

277
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 17:15:05  ID:CT++q4Kn(4)
体脂肪には20%くらいの水分が含まれてるから
本来純粋な油なら9000キロカロリーで一キロ減のとこが7000程度になる

278
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 19:00:14  ID:DHv1yTkz
つまり、どういうことだってばよ?

279
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 19:39:35  ID:CT++q4Kn(4)
体重一キロ減で減るのは 水分、筋肉、体脂肪(脂肪+水分)
体脂肪一キロ減らすには7000キロカロリー程度の消費が必要だけど
体脂肪だけピンポイントで減るわけではないから
体重一キロ減らすのに7000キロカロリーもの消費は必要ない
では何キロカロリーだと聞かれてもそれは知らない

280
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 19:54:07  ID:s1q1U1jF
1時間で7000kcalくらい落とせればなあ

281
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 19:59:46  ID:4K4c2Xma(4)
体脂肪を落とそうとしたら筋肉やら何やらも一緒に落ちるから、
体脂肪が1kg落ちる前に体重自体は-1kg減るってことですね
痩せると体の水分が、体脂肪(脂肪+水分)とは別に減るんですか?
コメント2件

282
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 20:28:20  ID:CT++q4Kn(4)
>281
筋肉と水分を分けちゃったけど
人間の筋肉を食肉に置き換えたら解かりやすいけど赤身の大半も水分だよね
それプラス諸々の水分も減ると想像します
骨と脂肪以外はほとんど水分なのだから

283
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 20:29:49  ID:RTLoC/ej(2)
2時間やると翌日の食欲が生理前の過食みたいに凄い。
1時間だとならない。
何でだろう?
コメント1件

284
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 20:35:08  ID:4fUTuZet(2)
>283
長時間の有酸素運動で低血糖になってるんだよ
長く乗るときは30分毎にクッキー1個とかこまめに補給入れたほうがドカ食い防止になるぜ
コメント1件

285
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 20:56:16  ID:xk2rVE5A
エアロバイクで足の筋肉つきますか?

286
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 21:05:33  ID:ml1MblLw
寒い時は意図的に脂肪燃焼出来れば良いのになぁ。
動きが鈍くなるほど太る必要なんてもうすっとないだろうに
なんで人間はそう進化してないんだろう。

287
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 21:11:22  ID:RTLoC/ej(2)
>284
ありがとう。
そういうものなのか。
普段あまり米に興味ないんだけど、2時間漕ぐと異様に体が米を欲した。
消費した分、結局食べちゃうから、1時間位だと食欲増さないし私には丁度良いかも。
コメント1件

288
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 21:36:45  ID:8r4B5L2W
私は一口チョコとかお煎餅とか合間合間にちょっぴりずつ食べてる
エクササイズ30分+エアロバイク1時間以上、みたいにやってるけど
少し食べたほうが回転数が上がるしちゃんと痩せてきてる

エアロバイクの後に豆乳もいいよ

289
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 21:55:57  ID:4fUTuZet(2)
>287
食わずに1時間よりも食って2時間の方が痩せるぜ
ちょっと摘んだほうがカタボリック(筋肉の分解・異化)を防ぐから運動後の疲労も少ないし
もちろん食べ過ぎは駄目だけど頑張ったご褒美的に甘いものってのはモチベ的にも有効だよ

290
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/09 00:17:39  ID:CSSI26MG
>281
参考までに

http://ysk0811.exblog.jp/19341935/

さて、ちょっくら漕いでくるか。

291
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 00:34:53  ID:3KzVl1fI(2)
摂取カロリーを1200に制限+1時間半ウォーキングを、
3ヶ月続けても数キロしか痩せなかったのに、
体重戻ってから次は1500に制限して1時間バイクを漕ぎ始めたら、
1ヶ月でもうすでに以前の3ヶ月より痩せてる不思議
ウォーキングとは何だったのか…

1200の時は腹ペコでストレスやばかったけど、
今はお腹一杯食べられてるし、今日みたいに雪降っても室内で汗掛けるしバイク最高や

292
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 00:58:02  ID:5skKmDj/
心拍数を比べれば分かるけど、ウォーキングの消費カロリーなんてたかが知れてるよ
競歩レベルなら別ですが

293
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 01:02:36  ID:NIZme+mY
EZ101なんだけどイヤーセンサーを新たに買うか手首につける心拍計買うか迷う
どっちも一緒みたいなもんだけど

294
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 08:52:08  ID:e7UV6Fs4
エアロバイク前後のストレッチの参考本・サイト・動画、何かありませんか?

295
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 09:59:16  ID:I65sL4a0(2)
>258
アルインコ AFB4413使っています。
サドルのサイズは25×25くらいなんです。
ジャイアントの肉厚ジェルのサドルカバー買ったんですが、これって頑張れば入りますか?

296
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 10:00:14  ID:I65sL4a0(2)
295のレス番は間違いです、無視してください。

297
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 12:38:27  ID:wDRek27E
アルインコの4409と4509って何が違うのかわかりますか?
写真じゃ同じにしか見えないんですが、アリンコ屋では2000円程価格差。

298
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 15:07:59  ID:etBXySl4
うーん、アリンコはコスパ良さそうだが、連続使用時間がなあ、、、
60分いけて3マソくらいっていったら何がオススメですか?
コメント1件

299
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 16:06:49  ID:UqOXVwss
アリンコ使い捨てでいいだろ

300
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 16:09:47  ID:lzQr7psC
300

301
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/09 16:38:29  ID:zXr9AsVh
http://www.alinco.co.jp/product/prod_list.html?c=39
このアルインコのAFB5211(黒)とAFB5212(赤)って何が違うの?
サドルの高さ調節が、
 黒:690〜860cm
 赤:750〜930cm
ってのは分かったんだけど、それ以外で。

302
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 17:44:31  ID:jagouSIy
http://www.alinco.co.jp/img/item/5_AFB5211_op01.jpg
http://www.alinco.co.jp/img/item/5_AFB5212_op04.jpg
外見違うだけで中身一緒なんじゃないかと身勝手ながら予想します

303
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 18:50:47  ID:Wec66Ep2
アルインコで連続1時間漕ぐ方法思いついた
二台買えばいいんだ・・・

置くスペースが問題だけど・・・

304
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 19:55:21  ID:3KzVl1fI(2)
その発想はなかった
もし1台壊れても、もう一方を使えるし一石二鳥だな
あとは6200が正常な価格に戻るのを待つだけだ

305
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 23:29:43  ID:6YQqDU6c
>298
その値段のスピンバイクあるけど粗悪だから音かなりうるさいみたい

306
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 07:22:51  ID:USF7ZTV3
アクセスジャパン サイクルツイスタースリム WT550ってやつか
普通のエアロバイクどっちがお勧めですか

307
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 08:52:37  ID:0JAGD4+i(3)
初めて買ったんだけど、部屋で乗るのに皆は靴とか履きますか?
昨日は靴下でやってみたんだけど変な感じ

308
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/10 08:54:14  ID:5+j1oE8R
裸足だとイイ感じ
コメント1件

309
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 09:22:42  ID:82F/1YWz
裸足だと脚が攣るので、学校の上履き用の所謂バレエシューズを履いてる

310
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 10:29:09  ID:7tOmMM1T
紐なしスニーカー用意して履いてます
コメント1件

311
307[sage]   投稿日:2014/02/10 10:30:54  ID:0JAGD4+i(3)
>308.309
有難う。
とりあえず靴を履かなくてはいけないという決まりは無いみたいですね、素足と室内スニーカー両方試してみる

312
307[sage]   投稿日:2014/02/10 10:32:00  ID:0JAGD4+i(3)
>310
有難う!

313
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 20:46:17  ID:kGeB759q
実家住まい社会人だから平日は毎晩夕食後にしか漕げないんだけど効果ある?
四の五の言わずやろうとは思うけど
コメント1件

314
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 20:53:24  ID:7c9Xizmm
何の効果を期待してるのか分からないし、
漕ぐ時間と頻度にもよるだろうけど、何事も続ければ効果はあるでしょう

315
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 21:06:44  ID:wIZDQlbO
毎日できるなら充分じゃない

316
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 23:37:31  ID:TNa6aISw
>313
摂取カロリーとか栄養バランスを変えない前提で、毎日漕げば効果はあるよ
なるべく食事の前に走ったほうがいいと思うけど

317
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/11 02:18:17  ID:l2M2CW/S
四の五のいってるからやめたほうがいいと思うよ
有酸素運動ならどんなものでも効果かわりないじゃね

318
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/11 13:49:16  ID:irrDApJz
自転車は体があんま上下しないから、
食後でも良いと思うよ。
まぁ30分位は空けた方が良いかもだが。

食事で炭水化物とると食後高血糖になる。
そこで有酸素運動すると血糖値がスッと下がる。
だから糖尿病家系や糖尿病予備軍の人にはお勧め。
ガチ糖尿病の人の、血糖値測定器使って自分を実験台
にしたBlogなんかもあって、参考になる。
食後高血糖がスッと下がるんだよね。
そうすると、
・過剰な血中ブドウ糖による血管壁の劣化を防げる、
・インスリンの追加分泌を抑えられるから、すい臓が痛まない。
・体細胞のインスリン拮抗性も進まない。
いい事ずくめ。


「持久運動における消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に創刊」
ね。

319
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/11 14:35:02  ID:fdiC0/Id
リマークのFB-170HPって使ってる人います?
約26000円くらいで、連続60分使えるみたいだけど。

320
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/11 16:10:06  ID:6F/vgZ34
>210
運動すれば余計に腹減るのは当たり前でしょ

321
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 09:26:07  ID:QvkFHmFR(2)
http://stampcard1.blogspot.jp/2013/10/21400.html
長時間利用でもエアロバイクの寿命が2倍以上?管理人が1,400時間試したエアロバイク故障防止テクニック

具体的にはエアロバイクの後方からペダルの付け根付近に扇風機で風を当て続けました。

その結果、長時間の運動時に手で触れるのが難しいと感じるほど熱くなっていたペダルの付け根周辺が最も熱い時でさえ、わずかに温かいとほんのり感じる程度になることに。
コメント1件

322
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 09:39:13  ID:X2IItJps
エアロバイクとステッパーを交互に使ってる
エアロバイク30分(今は寒いからもうちょっと長めw)やったらステッパー30分
ちょっと休憩入れてまたエアロバイク

323
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 09:53:14  ID:QX+8F2BL
>321
6ヶ月が1年になって寿命2倍!って言われてもなぁ
ボロ雑巾みたいに使っても1年くらいなら普通持つでしょ

324
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 10:20:30  ID:/xmLZqDW
保証期間内は散々使い倒して壊れたら修理
新品から一年経ったらカバーに適当に穴開けてPCケースファン
接着剤で付けて排気させれば扇風機よりエコで長持ちするはず
吸気もさせれば効果倍増だろうけどゴミを吸わせたくない

325
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 10:57:19  ID:QvkFHmFR(2)
熱対策としてカバーを外しちゃうのはどう?

326
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/12 23:19:44  ID:O+SopfK5
悩みまくって5211ポチった。店頭で4409と5512試して、まぁ大丈夫だろうと
思ってハンドルの形と製造年で決めた。4409も完成度は高いんだけど、負荷が軽めなのと
クランクの長さが短いのが許せなかった。クランクの長さ違うと思うんだけど、同じだったらゴメン

327
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 23:21:26  ID:hl83Eh52
>326 おめでとう 今日から君もこのスレの住人だ
お尻洗ってまってるヨロシ!

328
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 00:50:07  ID:YiqJwMEB
AFB4409を買ったんですが、負荷が軽すぎ……
最強の8にしても、実家のAF6200の負荷1くらいの感じです。

AF6200だと負荷2で15分で汗だくになるのに、
AFB4409では負荷8で30分こいでもうっすら汗ばむくらいです。
ばらして調整とかできるんでしょうか?
コメント4件

329
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/13 02:25:51  ID:SzwKeAkc
>328
無理です。そういう仕様です。買う順番を間違えましたね。
遅きに失しますが購入前にはアマゾンや楽天のレビューにも
目を通しておきましょう。
でもAF6200の負荷8も慣れれば軽くて不満になりますよ。
コメント1件

330
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 02:33:42  ID:Vn3RgwC1
負荷16段階のヤツって8段階ものよりも重いのかな?
それとも上限変わらず区切りを細かくしただけ?

331
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/13 02:35:40  ID:Yqh25LrH
巨デブなんだが、少しでも痩せたくて1週間前からエアロバイク始めたんだけど、
今日知人に「エアロバイクなんて絶対痩せないからやるだけ無駄」って言われた。
私も自分なりにネットで調べてから買ったんだよね。
1日約1時間(軽めの負荷)を週5〜6日くらいのペースでやってるんだけど、
実際どうなんだ。
食事制限も厳しくではないけどしてる。
スローペースでもいいから痩せたい。
コメント4件

332
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 03:50:31  ID:wxpzZIhR(2)
>328
これ楽天だと高評価だけど、アマゾンだとボロクソだね…

ところでレビューに、「保証は1週間だけであとは有償」って言われたって書いてあったけど、
メーカー保証は1年じゃないのか?
アリンコ不安になってきた…

333
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 04:12:06  ID:wxpzZIhR(2)
>331
消費カロリー>摂取カロリーになれば確実に痩せるよ
逆にカロリー制限せずに、摂取カロリー>消費カロリーで漕いでたら何年漕ごうが死ぬまで痩せない
巨デブってことは今まで好き放題に食べてきたんだろうから、まず食生活から厳しく見直さないと
あとエアロバイクに表示される消費カロリーは全く当てにならないから気を付けて
コメント1件

334
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 09:33:51  ID:OxrQGuH6
>331
漕いでる間は食べないからそのぶん必ず痩せる
負荷なんか軽くていい、ちんたら漕いでたっていい
一日1時間以上漕ぐ奴は間違いなく痩せる

グッドラック!
コメント1件

335
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 10:41:21  ID:DfQhRODX
>328
低負荷で高ケイデンス運動のほうが足に負担がかからなくていいよ
コメント1件

336
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 13:47:16  ID:evBg4klG
自転車でダイエット始めて、雨や花粉の時に使おうとエアロバイクも買ったんだけど、
同じ1時間でもエアロバイクの方がきっちり1時間漕ぐから効果は高そうな気がしてる。

自転車は走行距離と走行時間で1時間と決めてても、下りとか何だかんだで漕がない
時間が結構あるし。ただ心肺能力と筋力は上りがある自転車の方が付きそう。

337
sage[]   投稿日:2014/02/13 14:32:12  ID:rMoIF0Ab(2)
アルインコ6010届いて乗ってみた
30分で10km 負荷が1と5くらいのプログラムで心拍数70〜85くらいしかならなかった
心拍数110以上にするのはもっと負荷上げないといけないんだね
足キツそうだけど、慣れてくると楽になるものかな?
コメント1件

338
328[sage]   投稿日:2014/02/13 15:28:42  ID:+wDvmtQ7
>329
過去ログの負荷表では、負荷8で121Wとなってたんで
大丈夫かと思ったんですが

結局、ばらしてドラムブレーキ部分のワイヤーと引っ張り金具を調整し
大分マシになりました。

>335
その方向で活用してみます〜

安いモデルはケイデンスが表示されないんですよね
速度から割り出すか、ばらしてサイコンを付けるか……

339
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 16:39:37  ID:2yEFa7k0(2)
>331
痩せなくてもやってれば健康にはなるよ
運動不足解消にもなるし
カロリー云々もあるけど運動してる事が大事だから続けるがよろし

>337
お、おれと同型w
俺はプログラムだと心拍140とかまで上がるな〜
運動不足すぎたからだろうな

心拍数は手乾いてると全然上がらないし、湿ってても全然上がらない事もたまーにある
当てにならんから感覚で軽い負荷レベルだなってくらいに調整してみては?
慣れてくると負荷軽く感じるようになるから徐々に上げていくようになりますよー
コメント2件

340
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 17:56:12  ID:XSDXwHjS(2)
>333 >334
ありがとう。
食事制限は1600kcalくらに抑えて、その中で好きなもの食べる感じ。
もっとしっかり考えた方がいいかな...
エアロバイクは軽めの負荷をシャカシャカ40分〜1時間くらい。
外圧負けずに頑張るよ。
コメント1件

341
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 18:00:04  ID:XSDXwHjS(2)
ID変わってるけど>331>340です。

>339もありがとう。
デブと言われなくなるように頑張るよw
コメント1件

342
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 18:15:16  ID:2yEFa7k0(2)
>341
太ってると膝に来るらしいから負荷は軽めに!
キツイと続かないしなー
がんばれ

343
sage[]   投稿日:2014/02/13 20:10:46  ID:rMoIF0Ab(2)
>339

心拍数上がらない事もあるんですね
ハートレートコントロールモードでやってみたらどんどん負荷上がってえらい事になってしまいましたw

あんま当てにしないで、プログラムモードなどで軽めの負荷から調整してやってみます

344
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 22:00:30  ID:b7kf2UH1
車載動画をお供に漕いで見たがスピード感が違いすぎる
ちょうどいいスピード感のものがあるといいのにな
コメント1件

345
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 01:09:57  ID:LN98mznD
>344
>127の2番目と3番目は?
コメント1件

346
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 07:38:02  ID:jWwgzSpr
>345
ありがとう
色々探してみる

347
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 10:14:48  ID:ZICX0k8I
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html
METs値による運動強度は高い

348
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 18:37:33  ID:grIo5YxD
こんな雪の日は室内で出来るバイクがありがたい

349
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 19:38:08  ID:PCjWaLxk
  <⌒/ヽ___ 今日は雪降ってて寒いから、
/<_/____/  また明日漕ぐね…

350
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 19:41:02  ID:Eh55FAMb
部屋に屋根付けろよ

351
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 23:50:12  ID:4ncPr8fM
エアロバイク置いてる部屋が寒すぎて漕ぎ始めるのが辛いわ

352
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 23:52:25  ID:IfJqAh00
どうにもこうにもお尻が痛くて続かない(>_<。)
ここで見て色々サドルカバーとか付けてみたけど全然痛い

353
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 03:43:55  ID:m+OViKSw
体重が重いとか?痔にならないようにな
背筋伸ばして漕ぐと、体重が尻に集中して痛めやすいって聞いたよ
競輪選手みたいに体勢を丸くして、ハンドルにも体重を掛けるようにして漕ぐと良いらしい

354
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 11:04:49  ID:nAtTIQ+J
乗り始めて半年なんだけど少しわかったよ
最初の頃はノリノリで漕いでたけど続けていくことって違うんだな
喜怒哀楽の感情を完全にオフにして無心でまたがってスイッチさえ入れれば
あとは勝手に有酸素運動できる体になった

日々感謝
コメント1件

355
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 14:08:16  ID:sQONyzXW
デヴ 38歳 冬
己の肉体と減量に限界を感じ悩みに悩み抜いた結果
彼がたどり着いた結果(さき)はエアロバイクであった

自分なりに少しでも痩せようと思い立ったのが
一日一万km 感謝の立ち漕ぎ!!

二年が過ぎた頃 異変に気付く
一万km漕ぎ終えても 日が暮れていない
齢40を越えて 完全に羽化する
感謝の立ち漕ぎ 1時間を切る!!
かわりに 祈る時間が増えた

山を下りた時 デヴの肉体は
服を置き去りにした
コメント1件

356
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 14:08:34  ID:wGoJKHoG
あまりにもサドルが痛いのでクッションを括りつけてバスタオル重ねたりしてた

やっと慣れてきたので全部取って30分漕いでみたら
漕いでる最中は気づかなかったけど降りてすぐに尾てい骨が痛くて泣いた
コメント1件

357
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 15:51:03  ID:NuJRMixd
エアロバイク漕ぎながらできることを色々試しているうちに、携帯ゲームに手を出して課金までしてしまった
体重は88kg→68kgになったが、大切なものを失った気分だわ
コメント1件

358
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 16:21:00  ID:8zMkLi+u
>355
ネテロじいさん早く成仏しろ!

359
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 21:13:02  ID:e4622Bzv
>354
わかるわかるw
すでに習慣になったわ

めんどくさいなーとか寒いからやだなーとか
考える間も無くとりあえず乗る
そうすると一時間は条件反射的に続けられる

こぐ→風呂→寝る が自分的にはワンセット

360
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 23:24:23  ID:yxOPHMzf
>357
特に趣味がなければ課金ゲーもいいんじゃないかと思うわ
自分も飲み歩きが楽しみだったときに比べれば、課金ゲーしてる方が金貯まってる。
金貯めたところで家や車買ってローンや維持費でヒイヒイ言う羽目になるかもしれんしね。
ダイエット成功して健康でいれるなら一番よ。ジム費代わりに使ったと思えばいいんでない?

361
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 23:35:53  ID:IcBXVJx1
>356
ネット検索で100均の結束バンドで自転車のサドルに取り替える方法を実践したら尻の問題は無くなった。
自分の経験ではエアロバイクの元々のサドルでは、カバーもカネの無駄だったし、タオルも上手くいかなかった。

362
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 23:57:53  ID:O8jQhOBH
自分は、クロスバイクに乗る時のレーサーパンツはいて漕いでいるけど、精々30分で痛くなる程度の効果しかない
夏場は涼しくて漕ぎやすいけど

363
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 10:28:15  ID:mr3OoozJ
エアロバイクはPS2のある部屋に置いてある
ゲームしながらこぐ

しかしPS2は名機だな
まだまだ遊べるゲームがたくさんある
ちょっと古い名作ゲームしながら漕ぐとあっという間に時間が経つ
毎日ゲームで遊んでいるうちに体重がどんどん減る

364
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 11:16:22  ID:hsTFCEEH
なにか面白いRPGあったら教えてくれ

365
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 20:18:26  ID:r1LZ1DD+
ドラクエ

366
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 21:50:47  ID:IfxLpPMD
俺はPCでエロゲをオートモード
もしくは、FF10のミニゲームをやってるわ!
エアロバイクやってる時意外エロゲやってないから、エロゲやるために漕いでる!
コメント1件

367
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 23:20:54  ID:rAm/0zL/
プログラムバイクAFB6013白だから安く見えるのか AFB5211と迷い中

368
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 23:22:37  ID:w4NpwZC7
体動かしてるからアクションはできなさそうだし上の人みたいにエロゲとかノベルゲーがいいんでない?
頭も使いたいなら、ダンガンロンパとか逆転裁判あたりかな。携帯ゲーム機だしお手軽にバイク乗ってないときも進められるし

369
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 00:08:38  ID:4D9i12cq(2)
>366
漕いでる時に・・・ほ、ほら・・・どうするんだよ

370
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 00:19:27  ID:GrSSvKPk
うん、お腹は減るよね

371
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 00:54:08  ID:4D9i12cq(2)
違うよ、ほら・・・天保山が富士山になったら・・・

372
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 00:59:04  ID:17dSQ35G
4.53 mwwww

373
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 01:20:14  ID:4ZqTg446
ai-ex買ってやってるんでど、尻が痛くなって15分が限界だなー

374
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 10:12:24  ID:IMty193B
テンプレにはアルインコ事業部よりありんこ屋のホームページの方が良くない?

375
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/17 10:29:24  ID:EksdMLfL

376
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 10:31:04  ID:+KThiLO4
アクションでも息を殺してスナイプするものじゃなければ平気だよ>ゲーム

PS2の
FF10、ミンサガ、アンサガ、ペルソナ3、4、真・女神転生3、デビルメイクライ1、3
スターオーシャン3、あたりが有酸素運動の友w

377
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 11:17:32  ID:rizR4tI2
ファミコンウォーズDS
A列車DS
ポピュラスDS
の3本をずーっとプレイしてるなあ

ある時期CivRevやってたけど「あと1ターン」病でやめるタイミングが掴めなくて死ぬかと思った

378
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 14:28:32  ID:rt0h8ejn
>375
芸人のももっちにそっくりな奴がいてワロタ

379
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 16:57:06  ID:53kJkfWy
>328
AFB4409は本当に耐久性が無い
アマゾンの★3のレビューにもあるが
壊れたらマグネットの抵抗部分を外したほうがいい
コメント1件

380
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 23:15:02  ID:/hP4282x
報告に来た!期間は8ヶ月。
ダイエット前スペック→身長149・体重56・貧乳・ウエスト76・太もも59
ダイエット後スペック→身長150・体重46・何故か貧乳からBカップ・ウエスト66太もも53

今まで様々なダイエットに挑戦するも、長くて二週間。外に出る時間もないのでジョギングしたくない、
仕事から疲れて帰ってきてからの運動メンドクサ〜&ストレス発散は食べる事
何年もこの状態だったけど、たまたま知人にアリンコバイクを貰いもったいないので使い始めたのがきっかけ。
心拍数を110〜130内に収まるようにして、テレビを見ながら、スマホでパズドラをしながら、音楽やライブDVDを見ながら漕いでたら意外と長続きした。
そのうち上半身が暇だと気付き、上半身だけでダンスしてたりしたら停滞期もなくスローペースだが体重は落ちたし引き締まって周りに痩せたねと言われるまでに。
最初はサドルにお尻の骨が当たって痛かったのでO型クッションを乗せて1日40分までと決めて漕いでた。
食事制限は夜を8分目くらいにしただけ。エアロバイクでの効果をあまりネットで見かけなかったから報告してみた。
まだまだ体重はあるので43くらいになるまでは続けるつもりです。文章苦手で長文になっちゃったけどすみませぬ。
コメント1件

381
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/18 00:01:17  ID:n/HcPcCt
そうそう
どれくらい痩せたとかみんな教えてよ

382
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/18 00:05:55  ID:zLWSUf+5
>380
似たスペックなのですごく参考になった
やっぱり上半身も軽く動かした方がいいんだろうね
目標体重になれるようお互い頑張りましょう

383
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/18 01:16:30  ID:PpGzVyX7
毎日寝起きにAF6200を負荷2、脈拍110〜130で50分漕いでみた、今日で2ヶ月経過。

体重計が故障したので、昔の服を持ち出し痩せ具合をチェック(身長157cm)。
ボタンが閉まらなかった7号スカートがスルッと履けるようになった。
ふくらはぎがピチピチだったサイズ38のブーツに1cm程度の余裕ができた。
背肉でファスナーが上がらなかったUSサイズ2のワンピがギリギリ着れた。

食事制限は間食を控えたのと、夜の主食抜き(おかずは自由)にしたのみ。
目標は手持ちの服で1番高かったUSサイズ0のワンピを着ることなので、引き続き頑張る。
コメント1件

384
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/18 09:07:17  ID:qv1KUByg
>383

目標サイズの服を買っておくのもいいね
俺もギリギリ履けないジーンズを2万で買って後に引けないようにしたわ
「減量できないと2万円が…」といつでも実感できるように
部屋の見えやすいところにずーっとかけてたよ
コメント1件

385
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/18 09:16:51  ID:XUPw9TJf
>379
品質のばらつきがあるのかどうかもわからんし、
種類だけたくさんあるからどれ買っていいかわからんのよな・・・
損しても良いから1万ちょっとのか、価格分信頼度期待して2〜3万のにするか
そして、天気が良いからウォーキングで良いかとまた先延ばし

386
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/18 13:58:43  ID:ZpgRj2Pu
>384
同じ事してたw
尼で特価の冬用ジーンズを秋に買って年明けに何とか着用可能になった。

387
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/18 21:38:45  ID:6+yPNifH
クロスカントリー見ながら漕いでたら応援に意気込んでこっちも回転が速くなって汗だくだ

388
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/20 07:46:03  ID:zTQwq2ET(2)
無理するより確実に毎日・・・と30分
運動が嫌いな私としては向いているのか続いている方だわ
でも昨日買い物ついでに見かけたサーターアンダギーを
吸い寄せられるようにフラフラと買ってしまった
エアロバイク何分分だろうと思いつつ
でも食った
コメント1件

389
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/20 08:56:20  ID:yn4neMEg
食べても漕げば痩せる

よく、同じカロリーを運動で消費するのは大変だから食事制限の方が正解って言われるけど
自分は食べるのを我慢するより運動した方が楽だからこれでいいや

前にも書いたけど自分はゲームを完全にエアロバイクとステッパー使用時に限定しているので
エアロバイク=楽しみ でしかない
好きなもの食べて遊びながら痩せられるんだから最高

390
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/20 17:13:31  ID:BT087djc(2)
AMAZONでけっこう売れてるアルインコのエアロバイクっていいのかな?
ダイエット完了したけど基本的に食事制限だけできたから
運動を取り入れる為に参戦検討中なんだけど

エアロバイクで落ちた基礎代謝なんかは頑張れば戻るもんですかね?
質問ばかりでスミマセンが経験者の方の意見をききたいので宜しくお願いします
コメント1件

391
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/20 17:18:54  ID:sELHnUhn
値段相応かな
静かだし他メーカーに比べてコスパはいいけど耐久性は値段なり
物足りないと思う頃にはぶっ壊れるからそしたらスピンバイクとか自転車にいけばいいさ
安いから気軽に買えるしいつでも運動できるのはええよ
コメント1件

392
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/20 18:02:41  ID:HiZPdX8u
>388
油で揚げて砂糖〜だからカロリー的には相当あんだぎーナンチャッテ
コメント3件

393
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/20 18:35:52  ID:zTQwq2ET(2)
>392
それなのよ
沖縄ドーナツだもの
 

394
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/20 18:41:53  ID:xdyG9EiJ
>390
アルインコの4010ユーザーだけど1年以上使ってるけど壊れてないよ。
連続使用時間を無視して酷使していれば寿命は短いと思うけどね。
毎日継続すれば基礎代謝もあがるよ。
コメント2件

395
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/20 18:44:34  ID:igc+b6eD(2)
購入してみた
早起きしての朝食後と、夕食後入浴前に1時間ずつ漕ぐことにするわ

396
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/20 19:49:36  ID:XmKV/6LC
飯前の方が痩せる
コメント1件

397
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/20 19:49:37  ID:49/lyL6v
4010買ってもう2年になるけど、不満を感じた事はない
けど今から買うならAmaレビュー参考にしてわざわざ古い機種にする必要はないと思う 基本的に機種名の下2桁は発売された年の西暦の下2桁だから
テンプレのアルインコホームページから飛べるありんこ屋で色々検討するといいと思う

398
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/20 19:49:58  ID:BT087djc(2)
>391>394
レス頂きありがとうございます。基礎代謝を上げたいので購入しようと思います。
ちなみに>394さんはどの位の負荷でどの程度の時間を1日何回行っていますか?
コメント2件

399
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/20 20:02:01  ID:igc+b6eD(2)
>396
なるほど。その後の食事も美味しく頂けそうですね
明日早速実践してみます

400
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 08:04:24  ID:+Y7Wf/oi
>398
基礎代謝上げるのが主な目的ならエアロバイクより筋トレがいいぞ
もちろんエアロバイクでも上がるけど足だけの有酸素運動だから効率はあんまり良くない
ピラティスやヨガの方がいいと思うよ

401
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 08:26:00  ID:GrmYBYod
運動してこなかった人間にはエアロバイクはバカにできないよ
心肺機能が向上して、他の運動ができる体になるから

いずれ何の運動を選んたとしても、肝心なのは「続けられる」ということだから
膝に負担なく、テレビや映画を見たりしながらできるという点で
エアロバイクオススメ

402
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 08:50:46  ID:eFCcICTX
>398
1日30分で負荷は2でしてる。
自分は体力衰えていたので負荷1から始めて数ヶ月経つ頃に2にした。
1年で-4kgぐらいだよ。(食事制限なし)

403
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 10:03:29  ID:ZErD+DR9
誰か>392に何か言ってやれよ

404
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 13:08:55  ID:h0DWPNcg

405
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 19:35:08  ID:YFrW6SCe
自転車用のペダルに変えて、クリップをつけたら
漕ぎやすくなった
9/16インチサイズなら流用が聞きやすいのにな

406
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 22:35:04  ID:35KLxHMB
漕ぎ始めて4週間、ふとももより先に腹の脂肪がやわらかくなってる気がする。ようわからんが燃焼する直前まできたのかな

407
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 01:25:13  ID:7mpg9OX3
漕ぎ終わるとふくらはぎから太ももにかけてピクピク脈打った感じになります。
20日間1日30分やっています。
全体的に5分くらいピクピクしてるんですがしびれてる感じではないです。
運動不足のせいでしょうか?これ暫くしたらなくなるものですか?

408
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 01:33:47  ID:l+yE7NOg
今月から1日1時間で始めた巨だけど、やっと2.5kg落とせた。
ちょっと嬉しい。

409
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 10:12:51  ID:lkM/v5VE
昨年から1年で18kg痩せた
最近、停滞してるんだがこのサイトに書いてあることの一部でも取り入れたら効果が上がるのかな

http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&;task=view&id=338&Itemid=94
コメント1件


410
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 10:45:13  ID:CB1HUbNx
>409
ウエイトトレーニングを導入すれば身体は激的に変わるよ

411
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 12:19:21  ID:oJ+u5nVd
ケーズで10分ほど試乗して決めた
AFB4513をありんこ屋で10000円で注文した

静かでコンパクトで安い 
コメント1件

412
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 13:55:37  ID:1wItw+Yi
>411
ケーズで買えよ
コメント1件

413
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 15:31:21  ID:a3u8Jsfe
>412
自分もケーズで試乗して楽天で買ったな
値引き交渉したけど近場のビッグカメラの方が安いくらいだったし
人件費掛かってるのは分かるけど5000円以上ネットより高いし、交通費や持ち帰る手間を考えるとね

414
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 16:56:01  ID:zPF6hA0K(2)
実店舗でこんなデカイも

415
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 16:57:38  ID:zPF6hA0K(2)
しくじった
実店舗で買ってもメーカーから配送じゃないの

416
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 17:14:32  ID:DTl4FZyc
大型商品は配送依頼すると後日届けてくれる
もちろん在庫あればその場で持ち帰りもOKだよ

417
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/24 07:32:21  ID:Xnrr5OTg
約一ヶ月
なんとかサボらずに継続できている
体重の低下は期待しないが
体力は少しづつ付いているかも(と思いたい)

418
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/24 07:38:20  ID:8S6zi3TL
まずは三日。
違和感がなくなるのに三週間。
習慣として定着するのに三ヶ月。

エアロバイクに限らず、だけど。

419
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/24 07:55:31  ID:OD62Ygy2
テスト用
  ↑  ↑   ↑   ↑   ↑  

420
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/24 22:14:35  ID:sF0dkwVa
エアロバイク欲しいんだけどアマゾンの二万円くらいのシルバーのベストセラーのやつで問題ないかな?

421
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 04:07:30  ID:KJQQ59AW(2)
Fooooooooooooo!!
ここ5年以上ずっと75kg以上だったのが、
ついに今日計測したら69.8だったぜ
見た目は何が変わったのかまだ分からないが

422
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 07:06:32  ID:Cm3MUe2a
計測機器の故障
という可能性もわずかに残されている
コメント1件

423
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 08:28:18  ID:xxMaAEU6
うんこがたくさん出た
という可能性も捨てきれない

424
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 09:07:26  ID:VDnCfnZl(2)
このスレの仲間に加わるべくありんこの5211を検討してるんだけど、
当方身長175あるんですが、身長に対して小さいってことないかな?
それぐらいの身長で使ってる人いる?
近くにホムセンとかなくて試乗もできないのよね
コメント1件

425
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 10:26:00  ID:KJQQ59AW(2)
>422-423
なんかいきなりそこまで下がったみたいな書き方になってたけど、
3日に1回は計測して、下がる過程を1ヶ月と20日間見てきたから間違いねぇ
素直に褒めてくれよぉ…
コメント1件

426
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 10:31:15  ID:Na9j8h4j
>425
良かったね。その調子で頑張れ。
それぐらい体重落ちれば今まで着ていた服が緩くなってない?

427
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 14:07:53  ID:j4mlQmE8
クロストレーナーもほしくなっちまった

428
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 16:44:27  ID:4T9zkasf
クロストレーナーとバイクと両方自宅にあれば最高なんだが場所がな
ジムでは飽き防止に30分ずつ漕いでた

429
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 17:31:39  ID:E/ehP4cg
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント3件

430
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 20:24:16  ID:CA1w3g2J
>429
女だけど最初の2週間はかなりしびれて痛かったよw
クッションしたりジェルカバーしてだんだん慣れてきたよ

431
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 20:27:42  ID:PwmvxL5v(2)
>424
身長177で使ってるけど問題ないよ。伸ばしきったら膝裏傷めるらしいからサドルはそこまで上げてないけど、伸ばし切るくらいの高さにはできたと思う。

4010以上のモデルなら心配する必要ないと思う
コメント1件

432
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 21:42:25  ID:bIz/Iw4T
アリンコの安いやつにしようと悩むけど、アリンコも種類多くて悩む
公式サイトには四種類しか載ってないのに、他の型も売ってるから比べられない
オススメあったら教えてください

433
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 22:01:14  ID:PwmvxL5v(2)
afb4010の色違いモデルなのか後継機モデルなのか分からんけど、
afb4111が2月下旬に取り扱いが始まってる。円安のせいで4010、4111や5211とか
¥16000をうろうろしてるから自分は5211買った。
コメント1件


434
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 23:07:36  ID:VDnCfnZl(2)
>431
ありがとう!レス拝見して5211ぽちった!
ついでにサドルカバーとマットもポチったった。

435
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/26 01:26:34  ID:V8cKUdxC
http://www.tiz.co.jp/smp/item/tiz-aerobike.html

これ使ったことのある人いますか?いたら使用感教えて頂きたいです

飽き症なんで続けられるかもわからないし最初は安く済ませたいんだけど
口コミが一切見つからないので大人しくアルインコにした方がいいかと悩み中
目的はダイエットで今食事制限で2ヶ月で4kg減らしたんだけど
そこで止まっちゃったので運動も始めようと思ってるところです

436
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/26 03:44:25  ID:Y5kBecEI
>433
ID変わったけど、ポチる勇気でた
ありがとう

437
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/26 16:39:09  ID:/ddkfFk/
エアロバイクの耐久性は数ヶ月〜長くても2年くらい

長く使いたいなら10万くらいのスピンバイク買ったほうがいい

438
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/26 17:05:30  ID:pT0V/RbT
コンビなら、10年使ってるが
壊れる気配もない

439
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/26 20:19:10  ID:IJY5TNCQ
アルインコ5年くらい押入れに入れてたけどまだ使えたよ

440
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/26 21:03:18  ID:65vb2WsG
>429
インポになるよ
何か対策した方がいい

441
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/27 02:03:51  ID:blWLD/CP
>429
骨盤を立てて荷重をペダル側におけばいいよ、
きついけど慣れたらかなりの脚力つく

442
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/27 14:33:13  ID:AUXbPw0d
なんか最近急に暖かくなったね
いつもと負荷もペースも同じなのに、汗がボタボタ垂れてくる…

443
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/27 20:15:24  ID:QpTQDtvk
部屋の隅でホコリかぶってたアルインコAF6200を引っ張り出してきて久しぶりにコギコギ
負荷2で8分3キロこいでギブアップ・・・
以前少しこいでた時は40分はこげてたはずなのに・・・
コメント1件

444
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/27 21:02:01  ID:yY54PgHT
AFB5013が近所のホムセンで通販より安い12800円で売ってたんだけど、買うべきかな?

445
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/27 22:28:29  ID:Y+CD/LrZ
うん

446
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/28 05:23:50  ID:M0mU5QYl
>443
よっぽどハイペースで漕いでたのかな?
RPM90程度がよろしいかと

447
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/28 05:45:50  ID:zgc4S+Ja(3)
今たまたまアマゾン見たらAF6200が二万円くらいになってた。
ほぼ一年前、13800円で買ったんだけど、これは得したと言う事でいいのか?
いろいろ改善されたんだろうか?

448
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/28 05:54:36  ID:zgc4S+Ja(3)
一年前に買ったのもアマゾンね。

449
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/28 08:38:00  ID:yTzLONif
円安が進んだから
コメント1件

450
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/28 09:04:23  ID:zgc4S+Ja(3)
>449
うむ さんきゅ

451
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/28 12:01:59  ID:+RnXXj5/
6010買って1か月半
ここ数日カタカタ音が鳴るようになった
電話したら無償修理ということになり取りに来てくれる事に
配送料も梱包も要らず配送手続も全部やってくれるのね
でかいし重いから故障したら面倒だなーって思ってたけど意外と楽だった

452
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/28 18:10:29  ID:SVFsD8LI(2)
家の AFB4409もまだ一週間ほどなのにいでるとカチッ、カチッていうようになってきた
コメント1件

453
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/28 19:29:19  ID:OUBGWeqp
AFB4513届いたから今から組み立てる
女一人で組み立てられるかな?

454
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/28 19:59:49  ID:qUD+oZo5
無理無理

455
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/28 20:16:57  ID:EB8qFprE
>452
うちのもAFB4409だけど、
そのカチカチ音はピンが当たってる音じゃないか?
コメント1件

456
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/28 23:01:21  ID:SVFsD8LI(2)
>455
カチカチ音に気づいて降りて手で回した時も音がしたからピンに当たる音ではないようです。

457
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 00:03:48  ID:LHlMf3Bo
AF6200は女一人で大丈夫だったけどAFB4513の組み立ては難しいの?
コメント1件

458
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 00:54:57  ID:uUAMYyzL(2)
>457
アリンコ屋さんでB級購入だったのでほとんど組み立ててありましたw
自分で組み立ててね的なことが書いてあったから覚悟していたのに
ハンドルはめるだけで10分かからず組み立て終了。ありがたい!
説明書見た感じでは組み立て自体は簡単だけど
重いから1人でやったら大変だっただろうなって感じです

459
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 01:52:53  ID:DDaJcDEV
B級アウトレットって再生品・返品どころか完全中古だったw

460
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 04:03:02  ID:uUAMYyzL(2)
展示品限り、って感じかと。中古と言えば中古だけど綺麗だし問題ないかな

461
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 17:51:13  ID:UGGQUMbn
おれのは足が傷だらけだった
展示されてた店の繁盛具合で当たり外れあるんだろうな
機械的にはメンテ後出荷だから気にしてない

462
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 19:07:38  ID:9nDMmN0H
故障した時ってパーツ取り寄せて取り替えれば継続的に使えないかな?劣化するところなんて限られてそうだけど

463
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 21:05:38  ID:BsKPoGf2
アルインコを選択しながら
さらにちょっとでもお安くとか
部品取替とか
 
そんな皆が好き!!

464
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/02 02:08:53  ID:Vvm5Sc+a(2)
身長180cm体重100kg コンビaiの負荷18回転数80くらいで毎日計1時間ほどこいで、2ヶ月で-5kg。
痩せたには痩せたが、運動のほかに食事制限で一日1800kcalにしているし、身長と体重もあるから計算的に
-10kgはいくはずなんだが....。根気良く続ければどかっと痩せてくれるのかなあ。

465
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 07:07:18  ID:KrxZmeRS
ドカッと体重落とそうと強烈な食事制限すると毛根ちゃん死んじゃうから注意な!
ソース俺
ダイエットは停滞期もあるから諦めずに継続して落とそうとする方がええよ
なお食事療法で毛根ちゃん復活したので適切な栄養素を取得できてない食事制限だった模様
コメント1件

466
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 07:22:09  ID:YqEbf7NH
漕いでるとコロコロと音がしだした。
頼むから痩せるまでは壊れないでくれ。

467
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 09:51:43  ID:Vvm5Sc+a(2)
>465 ありがとう。がんばるわ! ただエアロバイクの消費カロリーってどこまで信用できるのかなって思って。
計算したら毎日運動だけで1000kcal以上消費しているはずなのに・・・。
エアロバイクで足の筋肉が増えて体重が減ってないように見えるとかあり得るのかな?

468
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 10:44:12  ID:ejH480YI
アリンコのカロリー表示は盛り過ぎだと思う
以前アリンコ使っていたが、コンビに買い替えしてから同じような心拍数の負荷と時間で漕いでいたのに、コンビはかなり少な目にでた。コンビはジムのバイクと同じような感じに思える

469
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/02 10:47:09  ID:Y3w8raAC
あれは目安だからね、あくまでも参考程度

うちのジムのエアロバイク(安物じゃなく型番でググると20万円程)なんて、負荷を変えれば消費カロリーも比例して変わるんだけど、回転数に関しては50にしても100にしても消費カロリー一緒だから(笑)

470
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 11:39:33  ID:eCDTlCso
自分はアリンコは30分で100ckalということにしている。
少し低めかもしれないけれど、それくらいで考えていた方が失敗しない。

471
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 12:16:47  ID:PzVivsCR(2)
カロリーはかなり誤差ありそうだけど距離とかはそれなりに信頼性あるのかね?
コメント1件

472
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 12:32:36  ID:o2XTUMoX
時間以外は信じてない 後は相対的な目安
コメント1件

473
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 13:37:26  ID:baJxO+tZ
>471
時間と、あと回転数も結構信頼できる。
他の数値は信用できるものは何もないけど、相対的になら十分使えるよ
コメント1件

474
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 14:01:57  ID:PzVivsCR(2)
>472
>473
ありがとう。雨が強い日や夜間自転車で走れない時に回したくて。
たしかにタイヤないし径も何も無いけど目安くらいにはなるだろうしね。

475
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 21:53:54  ID:HvOJReII
https://sites.google.com/site/randonneurssapporo/roraburube
固定の部ならエアロバイクでも参加できそう

476
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 21:57:49  ID:jrbV6yao
まだ始めて2日朝晩各40分しかやっていないけれどウエストがキュッと締まった気がする
気のせいかもしれないけどやる気でるわw
ただ携帯いじってる時も漕ぎたくなるけど無理はしないで続けられるように頑張る!

477
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 22:09:06  ID:XeFkCIDo
2日だぁ?こちとら2ヶ月やってんのに何処が変わったのか分からんわ!

478
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 23:50:40  ID:+47SAhyZ
やって現状維持ならやってなかったら太ってたって事だろ。
そう感じるなら運動量増やすか食事の見直ししか。

479
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 00:25:02  ID:zz/Q+COW
見た目の話。体重は痩せてるよ!

480
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 01:02:47  ID:M8yjwlRD
お前さんに見た目上の成果が出ないからって、やる気出てる人につっかかるのヤメロ

481
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 01:58:20  ID:wnP24bO6(2)
突っかかるって言うよりは自虐に思えるんがだ。

482
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 01:59:40  ID:wnP24bO6(2)
失礼
がだ ×
だが ○
コメント1件

483
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 03:45:15  ID:tDZwWEmp
>482
ほんまそれ

484
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 11:52:03  ID:XpXU3ypU
ウェイト使って筋トレをやってみたもののダメだわこれ
エアロを漕ぐときとはメンタルの方向が全然違う
ただただしんどい
俺には全然向いてないらしい
コメント3件

485
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 15:44:43  ID:lRV89U+V
ai エアロバイクを一年くらいやり続けていたんだが、ジムでクロストレーナーやり始めたら、バイクより楽しくできるな。減量効果もたかいな。今後は心肺機能のために続けることになりそうだ。
相対的だが、バイクより運動量が多い
http://i.imgur.com/USiuG35.jpg
コメント3件

486
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 18:43:29  ID:uAH9f01B(2)
5211買ったったww
とレスいれようと思ったけど
>485見てなんか黙っていようと思った。
なんだか差があるね!

487
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 18:49:11  ID:uwBvsvnv
効率を求めるとクロストレーナーやスピニングバイクが欲しくなるよね。
でも自分はダイエットにそこまで金はかけられないからエアロバイクで我慢だ。

毎日エアロバイクで走る前に筋トレを少々してるんだけど、
最近腹筋してると尻や腰の骨が床にゴリゴリ当たって痛い。
少し前まではそんな事なかったんだが、痩せて骨がでてきたせいなんだろうか?
コメント1件

488
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 18:56:54  ID:uAH9f01B(2)
>487
効果出てきて当たるならなんか嬉しいですね。

489
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 20:23:44  ID:EZqxtF6c
まだ買ったばかりで心拍計付いていない奴で適当に漕いでたんどけど
カラダトレーナー買って漕ぐようにしたら今までは負荷が足りなさすぎたことに気付いたw
カラダメーター、始めはなんだこれ状態だったけど慣れるとわかりやすくていいね
コメント1件

490
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 21:40:43  ID:RtEuy3+c
>489
ありがとう
そんなものがあるのを初めて知った
さっそくポチった
心拍計ついているんだけど全く反応してくれない
時計型は高いし・・・と諦めてた
コメント1件

491
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/03 21:47:28  ID:FcE/lQVU
>485
かっけーな

492
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 00:50:01  ID:CnGrzlD8
>485
消費カロリー570kcal /42 分
パネルのドット棒グラフからすると最大負荷?

メーカーから察するとこれ?
動きがステッパーより楽しげだ
http://www.youtube.com/watch?v=EbO_MCTyg0A

493
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 07:12:08  ID:L7dupxx+
>484
俺には有酸素運動目的で筋トレする考えがない
コメント2件

494
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 09:16:47  ID:0lV4xfF8
>493
つ、つまり…?

495
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 12:20:37  ID:bxUYwdsM
>484
ある意味有酸素は身体を削っていく作業
それに対してウエイトトレーニングは身体を盛っていく作業
方向性が違うからね

496
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 13:42:29  ID:TtolUWdB(2)
>493
>484は別に目的とか書いてないし、ただ『運動』として筋トレ続けられないわー
って書いただけじゃない?さすがに筋トレを有酸素運動目的でする人はいないと思う

>490
人によってはクソアイテムのようなのであまり期待しすぎるのは良くないかも
私的にはちょっと力抜けて来た時にもうちょっと!とか言って貰えて助かってるけど
あと高負荷でやってる人には物足りないと思う
コメント1件

497
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 14:01:54  ID:aJBZ61ma
>496
実質700円弱で購入したのでそれなりで十分です。
持ち手の心拍計がさっぱり反応してくれないので
心拍が感覚で覚えられるまでのあいだぐらいでOK。
運動は体に悪い!と思うほど運動習慣がないから
尻でも叩いてくれるならいい仕事してくれると思うかも
コメント1件

498
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 18:03:55  ID:TtolUWdB(2)
>497
随分安く買えましたね。実質ってことはポイントとかでしょうか?
運動強度低めなら反応してくれればそれなりに使えるかもです
始めはなかなか反応してくれないけど、クリップ付けてから本体付けるようにしたら
割と反応するようになったのでご参考までに
コメント1件

499
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 18:16:49  ID:wUG8yLAv(2)

500
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 21:43:17  ID:jb81ZR5E
>499
土台のマウントが大きすぎて膝に当たるな
コメント1件

501
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 22:47:54  ID:wUG8yLAv(2)
>500
膝?サドルを固定するアジャスターだよ?
シートを固定するアジャスター。
ポストにちゃんと固定できるように、つけるやつ。
あ、私のはアルインコAF6200.

502
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 08:07:32  ID:zbhPqZ88(2)
>498
届いたらやってみます

看護師泣かせの血管の細さで
献血も断られたことがあったりするけど
だからといって
心拍計が反応しない理由には・・・ならんよねー

503
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 12:16:54  ID:ag2pqCEF
ホントに脈が無いって可能性もあるね

504
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 13:56:56  ID:FhirDyK8
成仏してください

505
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 14:27:17  ID:4Ig05BI2
痩せたら脈が取れるようになって
健康診断の採血とかもすんなり終わるようになったよ
コメント1件

506
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 15:27:34  ID:zbhPqZ88(2)
>505
やっぱり?!
肉(脂か)が邪魔するのか

まあ、子供の頃や39キロだった頃もだから体質もだろうけど
え?今?聞くな
順調に成長したからここにいる

507
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 16:29:37  ID:ITmbx6UD(3)
アルインコAF6200
毎日90分連続でこいでる。全然壊れない。すごい!

508
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 17:19:21  ID:nHJrDG/v(2)
私もアルインコAF6200です!丈夫でとても良い商品ですね。
胸につけるタイプの心拍計を装着してますが、
負荷3か4でも相当スピード出して漕がないと心拍数110以上になかなかならなくてつらいんです。
手も動かしたほうがいいのかなー。いい方法がありませんかね?

509
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 17:30:22  ID:UbJ6sHgf
もっと負荷あげてこげば?
コメント1件

510
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 18:01:04  ID:daXfdUWb
毎日90分を1年続けても壊れないなら凄い

511
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 18:01:31  ID:eY8N3Ekw
私も始めは心拍数がなかなか上がらないので序盤は歌ってるw
2曲位歌うといい感じに心拍数が上がるのでそのあとは携帯いじったりアニメ見たり
あまり足に筋肉を付けたくないのでAFB4513で負荷は3。2だとさすがに心拍数が足りない

そろそろ携帯とかを入れておく籠を付けたいwみんなどの位改造というか改装?してる?
コメント1件

512
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 19:09:23  ID:ITmbx6UD(3)
AF6200漕ぎながら、上半身鍛えるため、これを腕でビヨーンとしてる。
おすすめ

http://www.amazon.com/gp/product/B0054MQUHQ/ref=ox_sc_act_title_1?i...;psc=1&smid=ARPOWWP89R5QU

513
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 19:37:37  ID:nHJrDG/v(2)
>509ー512 ありがとう
自分としては負荷4までが限界で・・・。歌をうたうっていう発想はなかったwさっそく今日からやってみたい。
チューブで腕を鍛えるのもいいですね!参考になりました。

514
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 22:47:17  ID:ITmbx6UD(3)
AF6200 連続90分毎日使用してる者です。

メーカー保証があるから、どんなに酷使しても一年は保障される。
だから連続2時間でも大丈夫。

1年過ぎたら、元とれたから、壊れたら新しいの買う。
コメント1件

515
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 08:04:38  ID:J8vBe9i6(4)
>514
もちろんメイカー推奨の使い方を守ったということにする
のを前提ってことだよね
 
ここまではっきり連続使用目的ならコナミとかでもいいんじゃあ
と、安物しか買えない私が言ってみる
コメント1件

516
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 10:35:57  ID:ku8m/AR+(5)
>515

なぜコナミがだめなのか?
修理代がバカ高い。本体は重いから自身の時こわい。

517
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 10:38:13  ID:peUYDCRw
>511
実家にあった小学校の時の水彩用具の
水入れ(3つセットで重ねるやつ)の取ってが付いてるやつをハンドルにかけてる
なんとなく熱効率を考えて底にドリルで穴開けたりしてスマホ突っ込んでる

518
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 12:55:08  ID:ku8m/AR+(5)
コナミ=本体40kg弱、AC電源(コンセント使う)、修理費に最低2万、

やっぱりアルインコで使い倒すのが正義かと。。

519
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 13:20:13  ID:xjlZQq5w
アルインコ使い倒すのはいいけど、1年は保証されているんだから!と
メーカー推奨使用方法を守らずに壊しても直して貰うのが当たり前、
みたいなことをドヤ顔で書くのは気持ち悪いよね

520
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 14:21:44  ID:RKiM8R4D
うん

521
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 14:46:49  ID:EqQIOEB7
カーマホームセンターでちょっと安い
http://i.imgur.com/aAiXzrm.jpg

522
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 18:09:14  ID:ku8m/AR+(5)
Alinco Af6200は、毎日連続2時間使用で4年間もった」というブログを読んでから、
連続使用の不安がなくなりました。アルインコのカストマーサービスで
連続使用しても1年以内なら無償で対応してくれる、と確認済み。

523
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 18:42:44  ID:SRImv6hP
保証で修理に出す時って送料はどうなるんですか?
コメント1件

524
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 19:24:25  ID:ku8m/AR+(5)
>523
送料はAlincoもち。

525
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 20:27:33  ID:jG+MWhrn
コナミはマグネット式ほど壊れないんじゃないのか

526
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 20:46:41  ID:J8vBe9i6(4)
一ヶ月に及ぶ地道な努力が
血液検査の数値に全く反映されていなかった
がっくり
運動なんて、運動なんてもうするもんか!

527
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 21:27:43  ID:V2yvwiQR
どれだけハードな一ヶ月を過ごしてきたのかは知らないけど、
血液を良くしたいなら運動より食事の方が重要じゃないか?

運動すれば健康!病は気から!って風潮があるけど、
いくら続けても体重が減るだけで他は精神面含めちっとも変わらないわ
コメント1件

528
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 21:38:18  ID:J8vBe9i6(4)
>527
いろんな数値を総合してみる医師の見解が
「食事由来のものではない運動不足によって生じている問題だ」
ってことでエアロバイクを選択した
かなり歩く仕事をしていて膝に負担が来るので
この上さらにウォーキングとかジョギングはってことで

あとはこのスレの王道、体重を減らす(ダイエット版だし)が
一番の近道なのかも
ごねてすまん

529
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 21:42:28  ID:J8vBe9i6(4)
追加 
数値はともかく
睡眠の質は良くなった気がする
単純にエアロバイク運動は楽しい
などメリットはあるよ

530
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 22:45:08  ID:wZDl7/rr
HDLを増やすには運動が必要
エアロバイクで増えるかは知らない

531
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 23:17:11  ID:ku8m/AR+(5)
11か月ではなくて、3か月みてほしい。いまがこらえどころ

532
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 08:35:19  ID:bJPd4I2M
酒飲んで食いたいだけ食って「エアロバイクじゃ痩せない」は無いわ。

533
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 09:38:59  ID:YKkUK5P/(2)
短気過ぎワロタwww

自分は体の何らかの改善を目的に運動する場合
自分で何かが変わったと思い始めるのに三週間
人から見ても変わったと気付かれるのに三カ月かかるという
心づもりでいるよ。

一カ月で血液検査の結果がよくなるなんて虫が良すぎやしないかw
コメント1件

534
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 10:24:41  ID:YjfxWkc+
朗報だ
ブルボンのルマンドを冷凍するとメチャうまい
あと、お饅頭をレンジで軽く温めるのも

さて乗らないと…

 ъ λ...

535
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 12:47:25  ID:hue4xWsH(3)
>533
短期すぎ・・・耳が痛い
確かにそうかも

ただ、何もしない状態からのエアロバイクじゃなく
ウォーキングなどはそれなりにやってきたわけよ
休日を作らない運動にとエアロバイクを選択
今有給消化中だけど残業だの雨の日だのあるしさ
それなりの努力が一錠の薬に負ける虚しさ

やめた!愚痴はここまでにする
薬で管理ができる程度を維持する為に頑張る!
でも三ヶ月たったらも一回愚痴らせて
コメント2件

536
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 13:12:11  ID:RlsT6Kav
>535
3か月と言わずいつでも何度でも愚痴ってね。
コメント1件

537
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 13:33:43  ID:YKkUK5P/(2)
>535
三週間、三カ月っていうのは新しい運動を取り入れてからってことだよ。
自分だってエアロバイクの前にステッパーとか何年もやってたし。
有酸素運動だけじゃなくて引き締めたいがための筋トレなどの運動を新しく始めても
やはり変化にそれくらいはかかるよ。
コメント1件

538
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 17:13:15  ID:hue4xWsH(3)
>536
>537
やさしさをありがとうm(__)m

539
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 20:03:49  ID:aH+d2BdV(2)
このスレの人は大体、もう標準体型を維持してる段階なんだろうな…
早くその域にまで達してぇ
コメント1件

540
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 20:08:59  ID:6NNGb6zg
食いまくっているが漕いでるせいか太りはしない
痩せもしない

541
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 21:19:24  ID:hue4xWsH(3)
カラダトレーナーが届いた
耳センサーは反応してくれるみたい
ジョギングモードで使ってみた

今までよりこころもちハードなぐらいがいいらしい
コメント1件


542
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 21:43:59  ID:ZpV3adlg
皆さん何分くらい漕いでます?
私は40分くらい漕いで150kカロリー消費するのが精一杯です
その後チューブで筋トレをして200kカロリー消費になります

543
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 22:09:24  ID:lNhwxonS
>539
漕ぎながらテレビ見て2ちゃんやって、で時間が過ぎるから痩せるよ〜!

544
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 22:33:51  ID:2RD/Z/bI(2)
ここ来るの久しぶりw

去年の6月から2ヶ月半漕いで60キロから53キロまで落としたのはいい思い出だなー

希望体重になってバイクは処分したけど、
健康の為に週2くらいで漕いでみたくなってきた

545
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 22:35:45  ID:18bHMC6Q(2)
ダイエットの場合、みなさんどの位で効果を感じ始めましたか?
今朝晩40分運動強度50〜60%で漕いで、
朝晩の食事は200kcal、昼は600kcalの合計1000kcalに抑えるようにして
2ヶ月で8kg減量目指しているんだけどもっと増やした方がいいかな
1週間で体重は変化なし、足とウエストは締まって来た気がするんだけど…

546
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 22:38:38  ID:2RD/Z/bI(2)
1ヶ月はまったく変化なかったよ
1ヶ月半過ぎた頃からみるみる落ちてって体重計乗るのがすごく楽しかった
コメント1件

547
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 22:38:42  ID:aH+d2BdV(2)
よく言われることだけど、体重じゃなくて脂肪を落とすことを考えないとね
極端なカロリー制限は筋肉も落ちちゃうよ
コメント1件

548
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 23:03:04  ID:18bHMC6Q(2)
>546
貴重な体験談ありがとう。1月半か…
2ヶ月後に友人の結婚式だからそれまでを目標にしているんだけどもっと早く始めれば良かったな

>547
朝晩は漕いだ後にプロテインダイエットにしてるんだけど駄目かな…

549
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 01:56:07  ID:k4xcqHAs
サイクルツイスター使ってる人いる?
三十分以上乗りたいからアルインコのやつにするか迷っている。マグネットを冷却して長時間使ってる人いませんかね?
コメント1件

550
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 02:05:54  ID:MsWI1LQw
はい。毎日連続90分アルインコきましたー。あ、途中でおやつたべたり、
水飲んだり、トイレ休憩したり、のんびりだらだら

551
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 06:28:08  ID:2oVwaZAR(2)
>549
マグネットではないのをつかってる

552
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 08:40:34  ID:id8eeK+s
扇風機で風送って使っている人をネットで見た

553
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 11:17:53  ID:jVMEjvXA
TMレボリューションか

554
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 13:58:58  ID:mDK+/pNs
夏は扇風機使うね

555
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 14:15:26  ID:2oVwaZAR(2)
自分に当てる

556
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 15:41:05  ID:929fpBjv
こーどくなー羽根をさらしてー

557
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 16:24:20  ID:LyKYeHWD
皆さんスピードはだいたい何キロくらいで漕いでますか?
コメント3件

558
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 16:28:33  ID:9cIw9eX2(2)
エアロバイクって時速メーターは超がつくほど適当だから…
RPMなら85~90、調子悪い時は80~85

559
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 16:43:08  ID:xunGMKmm
>541
俺もこの板で紹介されたカラダトレーナー買ってみた。
思っていたより心拍数が低い状態で普段漕いでいることが判明。
それとアルインコ6200付属の心拍計は結構正確だということも分かったw

560
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 17:00:33  ID:kyc6knnX
RPM85〜90ってすごいね
今まで75〜80で漕いでたわ…
コメント1件

561
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 17:39:35  ID:9cIw9eX2(2)
>560
体の慣れの問題だと思う。最初は初期負荷値なのにRPM70でハァハァ言ってたよ
前RPM130前後のペースで漕いでるっていう人がこのスレにいたしまだまだ

562
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 18:13:36  ID:rcEXp/40
>557

ウチのアリンコによると
俺は毎晩、時速70〜75キロぐらいで疾走しているらしい
コメント1件

563
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 19:45:24  ID:twHAdpyG
>562
空気抵抗がないから案外本当なのかも
な訳ないかw
コメント1件

564
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 20:19:53  ID:9zNoig7U
アリンコ4010だとケイデンスに約0.3.73をかけた値が速度になってる。
負荷は関係なし。

565
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 20:35:07  ID:OJ0bHeLV
アリンコバイクで時間の次に信用できるのはRPMだと思う
消費カロリーとか走行距離とか計算が必要な値は本当に目安でしかない

566
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 20:48:03  ID:BcYjStLB
アルインコでも16段プログラムバイクは負荷上げればカロリー消費も上がる
8段みたいに回転数だけでカロリー計算してない
コメント1件

567
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 20:51:49  ID:ltj4F8g/(2)
>563
完全に負荷も抵抗もなけりゃそういうもんだよ。
100m10秒で走れるなら、フルマラソン1時間ちょっとで走れる
とか言う計算と同レベルの意味のなさだけど。

568
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 22:46:50  ID:vmMkePbm
>566
しかしいわゆるメッツ法で算出される値の倍ぐらい出てくるぞw
俺なんて毎日アリンコでいう700kcalくらいまで漕いでるし、
もっと劇的に痩せてもいいと思うんだがw

569
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 23:14:10  ID:z8/O26mb
メッツ法だと強度4?

570
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 23:23:16  ID:ltj4F8g/(2)
ていうか、腰かけてやる運動でメッツ法の体重別の計算法はあんまり適切じゃないんじゃねえの
体重軽めで算出したカロリー数値なら、「ああこんな感じ」ってなるんじゃね

571
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 00:35:31  ID:RhWzCo7l(3)
初めてエアロバイク購入を検討しています。
今までジムに行っていたのですが、忙しくて行けなくなったのが理由です。
とりあえずAlinco Af6200を買ってみるか、本格的にコナミaiを買うかで迷っています。
皆さんは購入する時、どう判断されたのでしょうか。
コメント1件


572
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 01:05:02  ID:bf+sqUNw(3)
>571
続けられるか心配だったのでまずは安いアリンコ買ったよ
コメント1件

573
571[sage]   投稿日:2014/03/09 01:08:40  ID:RhWzCo7l(3)
>572
ありがとうございます!現在はアリンコで何年目でしょうか。
使い心地はどうですか?もしくは、もう何か買い換えられましたか?
質問ばかりですみません。
コメント1件

574
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/09 03:32:45  ID:82rNdpYH
アルインコを使ってるのですが
サドルが大きすぎておしりの皮がむけるんですが
普通の自転車のサドルに変えようにも軸の形状が違うのでそのままでは
自転車のサドルと交換できません
エアロバイクのサドル部分を外して一般の自転車のサドルに付け替える方法が
書かれているサイトなどありませんか?
コメント1件

575
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 08:24:53  ID:SFfIphD0
>574 >普通の自転車のサドル
これがどういうサドルなのか、ママチャリのサドルなのか、ロードバイク用のサドルなのか
分からないけど、一応自分は↓のサイトを参考に、ロードバイク用のサドルに変更しました。
結束バンドでガチガチに固定する単純なやり方だけど、1年以上問題なく使ってます。
ちなみに、変更前は尾てい骨や、恥骨が痛くて辛かったけど、サドル交換して問題なく漕げるようになった。
http://nobitama.blog57.fc2.com/blog-entry-77.html

576
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 10:34:14  ID:0fnIW2we
ダホンの割れ目穴あきサドルに変えてから快適なので、むしろお尻の感触を楽しんでる。

577
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 11:08:00  ID:sX+P6ASJ
>573
せっかく573取ったんだからコナミ買っちゃえよ

それに「〜〜はどうですか?」っていう質問いっぱいあるけど
よっぽどの安物じゃない限りすぐ壊れるようなことはないし
壊れるまで使うには数か月かかるし
そこまで乗り込んだら二台目を買わない選択肢は取れない体になってると思う
コメント1件

578
573[sage]   投稿日:2014/03/09 11:21:05  ID:RhWzCo7l(3)
>577
ホントだ!!気付きませんでした(笑)
これはもう決定ですね、ありがとうございました。
ポチってきます。

579
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 14:13:34  ID:VL4yplaR(2)
http://www.derri-air.com/exercise-seat-adaptors-choose.htm

2000円ぐらいだせば、アルインコだろうと、なんのメーカーでも、
ロードバイクのサドルとか、セライタリアとかなんでも交換できる!!!

ぽちったわ!これで、サドル交換完璧!!

580
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 16:19:28  ID:MRT6KdSq(3)
>557
17〜19km/h 知ったところで人それぞれ回転も負荷も違うんだよな

581
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 16:32:51  ID:MJ5V8ISd
私は膝が痛くなりやすいので負荷2で30〜35km/h
コメント2件

582
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 16:57:23  ID:MRT6KdSq(3)
負荷10から1にして回転数50から84にあげたけど速度が16km/hにおちて安定するだけだった
ちなみにアリンコではない

583
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 17:49:29  ID:MRT6KdSq(3)
負荷をギアと考えて常に平坦なところを走っているとした場合こうなるわな
アリンコは回転数だけで距離はかっているから距離かせげて時速もあがる?

584
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 17:53:53  ID:bf+sqUNw(3)
速度書くときは使ってる機種も書かないと参考にならないかもね

アリンコ4513 負荷3の24〜28km/h

585
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 18:54:10  ID:0H292Dsj
エアロバイクには速度というものは存在しないんだけど、便宜的に他の指標を速度として表現しているだけ
他の要素っていうのがメーカーや機種によってバラバラ
パワーであったり単なる回転数だったり
つまり異なるメーカーや機種間で議論する事は不可能って話

586
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 20:05:50  ID:VL4yplaR(2)
Alinco F6200 
毎日連続90分間、負荷2、ちんたらちんたら漕いでる。
んで、1か月に連続1kgづつ落ちてるんだから、
スピードや負荷ではなく、やればやっただけいいという単純な話。
とにかく短時間でもいいから、ちんたら(ちんたらしかできない)で上等なので、
毎日こぎつづけること、と実感した。

587
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 20:09:37  ID:bf+sqUNw(3)
うん。だから機種名も書かないとって思ったんだけど…

同メーカー、新旧モデルとかでも表示方法違うのかな

588
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 22:31:55  ID:cyPablkR
俺の場合現実じゃ40km/hも難しいのにエアロバイクだと50km/hとか出るしなあ

589
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 22:33:01  ID:65UIAvVJ
指輪型心拍計を買ってみた
使いやすい

590
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/10 00:46:47  ID:BV2tFhiL
>557
時速は無視でいいと思う。大事なのは負荷と回転数。
コメント1件

591
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 00:53:27  ID:c9JG8XCw
うちのアリンコAF6200は修理後にめっちゃ軽くなったから
速度の目安にはならんだろうな
負荷最大の8でもかなり軽い
コメント1件

592
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 02:08:45  ID:SegC0F4a(3)
ダイエット効果高めるために漕ぐ前後でやってることってある?
コーヒーに脂肪燃焼力アップ効果があると聞いて漕ぐ30分前に1杯、直前に半分
漕いだ後にタンパク質摂るようにしてるんだけど
他に摂った方がいいものとかやった方がいい運動とかあるだろうか
コメント1件

593
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 02:16:25  ID:f0Lch5VL
>590の指摘通り、エアロバイクのパネルに表示される時速表示は、ペダルの回転数に定数を掛けただけで、
ペダルの重さ(トルク)に関係無いので、有酸素運動の指標としては意味が無いよ。
定数もメーカーによってバラバラなので、メーカーが違うと回転数の指標としても使えないし。

594
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 02:33:30  ID:SegC0F4a(3)
同じ機種、同じ負荷なら時速も目安になるってことだよね?恐らく
時速=定数(負荷に依存、機種により異なる)×回転数 だろうから
ここにいる人が使っている機種もそんなに種類はないと思うし
機種と負荷も一緒に書くなら目安位にはなるんじゃないかと思うんだけど

会社ごとに定数と負荷の関係もある程度決まっているだろうから
同じ会社の同型の機種なら時速を目安にするのもありなんじゃない?

595
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/10 04:55:45  ID:E4xusHML
即納だったから5211買ったんだけど組み立てが面倒で1ヶ月半も放置してしまった
今日こそ明るくなったら組み立てようかと思ってるけど一人で組み立て出来るかな
出来ないと家族が休みの週末までまた放置になってしまう

596
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 06:16:21  ID:52o1Pnni
>592
俺もホットコーヒー飲むね(なしなし)。30分くらい前に。
あと、ダイエット効果とは関係ないけど、ストレッチを5分くらい。
朝ノルマ漕いできたことだし、さてお仕事行きますか。

597
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 08:48:34  ID:yzEz+iE+(2)
>581だけど私もアリンコAF6200。
でも、あんまり速度や回転数気にしなくても一日一時間以上漕いでると
体重はなだらかに減っていく。減らすだけならエアロバイクは最高。

598
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 11:29:55  ID:RsvZeIw9
ここ2ヶ月30分を毎日2〜3回こいでるけど体重は減るどころか微増
心拍数計で120くらいになるようにしてるしアルコールも抜いてるし1日1回は置き換えしてるんだけどなあ

やっぱりどこかで食べ過ぎてるのかな
153cm56kgアラフォー女です
コメント6件

599
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 11:50:39  ID:yLPyMm1I
>598
お菓子類と清涼飲料水その他をやめて様子を見てみたらどうだろうか

600
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 11:50:53  ID:MZI2/I1Q
>598
一回連続90分にした方が良さげだけど。30分だと脂肪燃焼し始めた頃にやめちゃっているような。
コメント1件

601
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 11:58:52  ID:eZJ7Knie
最近は20分脂肪燃焼は間違いだとする意見の方が多いよ
自分は30分×n回でも痩せたし

602
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 12:02:00  ID:yzEz+iE+(2)
>598
体脂肪率の変動はある?
あと、エアロバイク以前に運動経験はある?
はっきり体重の計測値に現れるのは三ヶ月くらい経ってからのこともあるので
やることやってる認識であればそのまま続ければいいと思います。
具体的に何をどれだけ食べているのか分かりませんが。

>600
脂肪燃焼するまで20分や30分かかるというのはちょっと前の説
燃焼自体はすぐ始まってる。
仮に、休憩入れて連続10分を繰り返していたら運動効果がないことになっちゃうでしょ?
これで運動効果がないのであれば少しの食事でたくさん人を働かせることができちゃう。

多少の効率の差はあれ、誤差程度だと思います。

603
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 13:01:23  ID:SegC0F4a(3)
>598
やっぱりどこかで食べ過ぎているのかな、と書いている時点で心当たりがあるのでは?

でも2ヶ月毎日それだけの量を続けられるのは凄い。私も頑張る!

604
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 13:41:50  ID:13AE5gtY(2)
皆さんありがとうございます

一食置き換えに安心して他の食事のときデザートまで食べてしまう時が…
体脂肪率も簡単な家庭用体重計の数値では30パーセント前後でほとんど変わりません

痛感してるのが40近くなると本当に代謝が悪くなりちょっと気をつけても結果に現れにくく油断するとあっという間に太ってしまうって事です
代謝が落ちてるのに若い頃の食事量ではカロリー余るに決まってますよね

デザート控えてもう数ヶ月頑張ってみます

605
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 13:42:48  ID:13AE5gtY(2)
あれ?ID変わってますが>598です

606
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 21:21:44  ID:LoXutDpE
結局、消費カロリー>摂取カロリーにしないといけない
いくら運動しても、それ以上に食い過ぎたら意味が無い
有酸素運動と筋トレと適度な食事管理(必要な栄養は取る)が重要だ

607
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 02:30:22  ID:SWww0PzL
月1kgでもいい
数字が大事

608
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 03:36:01  ID:8MxyRYH6
今日で2ヶ月目!
空腹時の計測で75kg⇒68.6kgですわ
ただ体脂肪率が25%(元は30%)もあるし、見た目の変化は実感なし
今まで着やせしてきたから、夏場までに薄着で外を歩けるようになれるといいな…

609
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 09:59:51  ID:y1a1/bGS
ダメだ
毎日キャラメルコーン食べてしまう…
みんなはどうやってキャラメルコーンの誘惑に対抗してるんだ
コメント2件

610
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 10:08:11  ID:d+7LJibE
対抗なんかしない
食べたら漕ぐ
食べた以上に漕ぐ

それだけだ

611
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 10:25:37  ID:RukbQ+ku
結局甘えてるだけなんだろ自分に
いつまでも太ったままでいいなら続ければいいんじゃない
理性があるなら悪いと思う事は止められるはずだ


612
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 12:07:48  ID:pgq863bf
>609
変わりにラードでも飲んどけ

613
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 14:57:16  ID:7+hBferh(2)
>609
買わない。もしくはとりあえずもっとカロリーの低い美味しいものに変える
セブンプレミアムのキャラメルメープル味で100g544kcalだって…一食分だぞ

614
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 15:07:43  ID:kgOIF1P8
今さらながらセブンのサラダチキンのことを知った
自転車での外運動で遠出したときには試してみよう

たまにフファミマ寄ると「フライドチキン食いてええええええ」ってなるから

615
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 15:24:47  ID:7+hBferh(2)
セブンは揚げ鳥もカロリー低めで美味しいよ

616
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 19:44:30  ID:Z+EsVrjU
キャラメルコーンでも何でも、食べたいなら食べていいのでは?
そのかわりその分、食事からカロリーを削れば多分大丈夫

…でも544kcalってヤバイですね
1日3食なら1食181kcalも削らないと
開き直って食事代わりにするなら問題ないでしょうけど

617
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 20:03:50  ID:ZvzglCbs
リカンベントのエアロバイクほしい。
お尻にやさしそう。

618
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 21:37:08  ID:r9gJ+epV
アリンコ5211が届いた。
ぶきっちょ主婦の手でも1時間ちょいで組み立てられて良かった。

サドルが痛いとか書き込み見るけど、とりあえず漕いでます。
痛くなってきたらタオルとか敷けばいいのかな。
コメント1件

619
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 00:33:53  ID:RhdKvPri
お尻痛いときは
マルト(MARUTO) GEL入りサドルカバー SC-GXL ダークグレー  1260円(アマゾン)
あと、レーサーパンツで決まり!

でも、AF6200で90分こぐとお尻いたい。痛い。とほほ。

もうくやしいわ!アメリカには、こんなにコンパクトなリカンベントバイクあるじゃない。

http://www.amazon.com/gp/product/B004O6TXVS/ref=ox_sc_act_title_1?i...;psc=1&smid=ATVPDKIKX0DER

620
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 04:11:45  ID:LDZ2NDwM
初日にケツっつーか内腿の付け根がいたくなったんで
嫁がサドルカバーというかクッション作ってくれて
それ乗っけてプチプチでサドル包み込んで使ってるわ

資格や免許もってるから
材料と道具あれば>579みたいなの作るんやけどなぁ
コメント1件

621
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 08:41:46  ID:2CIPGqnd
今までエアロバイクでお尻が痛くなったことはなかったけど
アマゾンで新しくAF6200買う時に、サドルカバーもオススメされたんで一緒に買った

622
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 09:16:33  ID:QjF/XZtJ
>618
私も5211最近買いました
だから何って感じですがお互い頑張りましょう!
今は負荷2で頑張ってます。
3以上は重すぎ><

623
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 11:59:33  ID:JM2wKd26
なんか同じモデルでも個体によって負荷の重さが全然違う気がしてきたw

624
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 19:15:57  ID:NFL3j7S4
全然違うよ

625
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 00:41:58  ID:D7P+HTQV
まあ違っても自分に合ってる負荷があればいいよね
自分が使ってるのは1は軽いし、8はしっかり重いから長らく負荷2で止まってる…

626
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 07:16:13  ID:xcNGd0eO
>581 >私は膝が痛くなりやすいので
自分も膝が痛くなりやすい。一年以上漕いでるのに。
サドルの高さはいろいろ調べてベストな位置に調整しているのに、膝に来る。
1週間に1日休息を入れたりしている。全体的に負荷が強いのかなぁ・・・

627
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 11:06:33  ID:nDP2pFzR
>620
技能が無いなら困っちゃうところだったけど、
道具や材料ならパッと買い揃えられるから問題ないね。
ヤッター!

628
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 13:08:36  ID:n77dj1um(2)
私も負荷2!膝に優しい負荷!

629
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 13:15:58  ID:WBEU/sjo(2)
まだ始めて10日過ぎた位なんだけど、1週間過ぎた頃から漕ぐのが辛くなって来た
初めの1週間は楽しく40分位は楽々漕げたのに今は20分位でまだかなーって
心拍数も中々上がらなくて、目標まで上げると一気に疲労が来るし…
これってただ単にモチベが下がっているだけなんだろうか
他にもこうなったことのある人とかいますか?
コメント2件

630
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 14:55:36  ID:g66fS+Hy
11月から始めて、食生活変えずに3kg痩せた!!

631
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 15:49:31  ID:6tTXAl5v
11月から自転車とエアロバイク始めて、食生活ほとんど変えずに9kg痩せた

632
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 16:58:15  ID:KDDzBg64
>629
体感だがエアロバイクは歯を食いしばって続けるものじゃないと思うので
ゲームなり読書なりスマホなり音楽なり気をそらせるものを捜したほうがいいと思う

ウチは3年近くの間に色々なものを経てここ1か月ほどは
DSの「ジオメトリーウォーズ ギャラクシー」っつう
終わりも何もない永久に続けられるシューティングゲームに落ち着いてる
コメント1件

633
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 17:51:46  ID:n77dj1um(2)
>629
私も初めて2週間ぐらい。初めの1週間膝痛かった。
一生懸命こいでるんではなくて、ちんたらちんたらなのに。。。。
で、CWXのスタビライズドというスポーツタイツ(膝、腰サポーター)
はいて、こいだら膝痛いのなくなった。
そのうち、膝の筋肉?できたのかCWXつかわなくても
平気になった。どうか、一生懸命でなく、のんびりダラダラでぇ。。。

634
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 18:29:29  ID:WBEU/sjo(2)
>632-633
ご意見ありがとう。一応音楽聞いたり、アニメ見ながらやってるんだけど
カラダトレーナーのジョギングモードで急かされながらw漕いでるから
今までほとんど運動して来なかった自分にしてはペースが早かったのかもしれない
もうちょっとのんびり漕いで様子を見てみることにするよ

635
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 09:32:35  ID:hFvs6k44
心拍数とか回転数とか気にしなくてもダラダラ一時間漕いでれば痩せるからびっくり

636
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 11:33:48  ID:HnvzzXjf
今日からDr.ハウス観ながら漕ぐ
コメント1件

637
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 12:00:23  ID:lOePpctb
>636
シーズン5くらいからハウス先生の言動についていけなくなった俺

今はdビデオでコブラを2話ずつ観てる
コメント1件

638
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 12:37:49  ID:uRZEwOeU
http://i.imgur.com/PjeyLFG.jpg

俺は今はこのシリーズ

639
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 13:21:36  ID:mSV7Pyd0
>637
シーズン6から持ち直すからもうちょい見てみ
8で終わるけど

640
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 17:00:36  ID:i4MyWkBV
できるだけコンパクトで長期使えそうなのないかな
以前はアリンコ使っててダイエット成功したから処分したんだけど
最近、健康の為にまたやりたくなってきた
でも6畳半というスペースでバイクに占有されるのはちょっときつかった
いい機種ないかなぁ

641
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 21:42:57  ID:z4y++iy6
アリンコの折りたたみタイプでもきつい?
そうだったらペダルだけのタイプの奴かな…効果は知らないけど

642
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/15 02:18:16  ID:MSy98Nf0
1時間20km消費カロリー230なんだがこれって適正かい?
コメント1件

643
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 03:20:35  ID:zFN9efXq(2)
>642
自分なら20kmで400行くが乗ってる機種にも乗り方にも
METsでの計算で出す場合本人の体重にもよる

644
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 12:06:34  ID:hIaXLvaR(2)
まだ始めて2週間位で腰から下は引き締まって来たんだけど上半身とのバランスが悪い
エアロバイクでダイエット成功した人って上半身はどんな風に引き締めたか参考に聞かせて欲しい

645
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 13:09:51  ID:zFN9efXq(2)
なにもしてない、一般的に言われてる内蔵脂肪から落ちていく
足を動かしているからといって足の脂肪から落ちて行かない
コメント1件

646
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 14:53:33  ID:0BcwyWhA
俺のタニタのヤツ内臓脂肪10.5をずーっと維持 体重体脂肪は減ってるのに何でだろ?

647
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 15:27:42  ID:hIaXLvaR(2)
>645
ありがとう。明らかに足が引き締まったんだけど多分むくみが解消されただけだね
元から足だけは割とマシだから余計気になったのかもしれない

でも上半身が暇しているのでこれからは軽い二の腕と背中のストレッチも組み込んでみようかな
少しでも早く上半身の肉を落としたい…
コメント2件

648
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 16:10:49  ID:jPHtoxZR
>647
>102みたいに手に重り下げてる人もいるみたいだが体型の変化とかはどうなんだろうな

649
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 16:42:12  ID:RaQ9qB6W
>647
筋肉がつけばスリムに見えるようにはなる。
シェイプアップは脂肪量だけの話じゃないからな。

650
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 18:28:56  ID:tDUOZrk/
上半身は腕立て、腹筋、背筋、マエケン体操やな

651
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/15 23:34:12  ID:HdHmtFjF
http://forhappytrade.com/

この店のエアロバイク激安なんですがなんか怪しい。欲しい機種があって迷っていますが
誰かここで買った人おられますか?
コメント1件

652
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 01:45:39  ID:hJVCWm32(2)
6010Amazonでぽちりました。到着楽しみにしてます。
畳の上にそのまま使おうと思ってるのですが、傷つきますかね?

653
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 04:47:05  ID:jwrcBrQa
畳は凹むけど6010は傷つかないと思うよ。畳より脚部の方が硬いから、せっかく買った6010を大事にしたいのはわかるが問題ないぞ。
コメント1件

654
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 08:17:37  ID:RvpzU9Un
>653
笑った

655
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 09:07:11  ID:hJVCWm32(2)
毎日0.2kg減のダイエットをコツコツと積み重ねていけば、
1年しないうちに凄いことになるのな。

656
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 09:19:20  ID:c5D6B9bs
>651
会社住所も電話番号も無い詐欺サイト。
送料無料って書いてあるのも詐欺サイトの定番。

657
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/16 09:37:39  ID:QfbgGZPP(2)
651

ありがとうございます、危うく騙されるところでした。

658
609[sage]   投稿日:2014/03/16 11:46:19  ID:0OsJz1Od
朗報だ
俺の食べていたキャラメルコーンは
70g入りで398kcalだった
思ったほどではなくて安心したぜ
コメント1件

659
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 13:04:50  ID:uaZPX4Ds
自分ならチョコを数粒食べたほうが満足感が高くて
摂取カロリーは押さえられるかな

小さいひと口チョコなら一個30kcal
大きければ50kcal
ポテチは一枚10kcalでカウントしている

660
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/16 14:08:52  ID:QfbgGZPP(2)
656

まちがえました、656の方どうもありがとうございました。

661
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 18:47:32  ID:tLM9YlAH
>658
100g569kcal
1日1袋1週間2,786kcal
1日1袋1ヶ月11,940kcal

確かに思ったよりは少なく感じ…る…?
キャラメルポップコーンから取ったカロリーは消費できなかったとして
脂肪1kg7200kcalで、ものすごく単純に計算すると1ヶ月で1.5kgずつ増量だからやっぱり恐怖だね

662
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 22:29:57  ID:UU9POHYO
夕食前もしくは後に毎日50分漕いで、長めの風呂の後マッサージって続けても体重が増えてる…
腹回りは締まったけど筋肉ついてるような気配もなし。間食もしてない。己との戦いが続く…
コメント1件

663
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 23:11:59  ID:iqLm/v/+
>662
間食とかは関係なく、1日の消費カロリー>摂取カロリーになるように計算すれば痩せる
コメント1件

664
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 23:22:28  ID:mr0tw7jJ
いいから食うの止めろやデブ
コメント1件

665
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 23:37:34  ID:NXay0koR
           l/l//   ,. -−- .. __        /
  な  絶       / /         `ヽ、_人./  ご   食
  い  対    //  /         \    ざ   べ
  で  に    /_   .′       ヽ、\  \   る   た
  ご  食      / ,,″ / ,ィ | l ll |l l ぃ ヽ <_ ///   く
  ざ  べ   ∠ 〃 -/、/ ! | l ll ll | l i   '. / ’’’   な
  る   た    ///  ,.イfri、| | ll |l |,-H‐  i ′       い
 ///  く   /  l i  //|/`┴1| |/|ィ乏了ト、 ///     で
. ’’’     .′ l|/,小、    _⊥ _   リ,ハ l .' /|  ∧
  /`Vヽ. /\  | | | |八   /ー--‐1`メ、厶ィi |/,.イ|  l  / ∨\
∠__  ∨  ヽ.} | | }川ヽ. ト、  ,ィ}/ //リ l/i/リ | ′
 ゝ   `V , ‐ァ .' メ、トく\/ヽヽ辷ク ,ィ'/‐-/リ,∠..._ l//
  \  // / //  丶 \\ \_/// / / /  `メ、
 ー- ヽ/   / // /〉   \ ヽ.ヽ    /{丁iヽ /  /   \       /〉
  // ー- / // /// ̄ ヾ 、 ヽ}     `l | ィ\ / /   /∧ /   //
./ /   / /ー//,′   }`ヾ i|  L___// | ,.へ,.イ/} // ,レ'  //
  /   / /  //7    /  !`ヽ、 // ,.ィ' / ト、く  /|  〈/
. /‐- / /  ///    /  /   ├く// l     l 丶>'  ノ  〇
.    / ー-///    /   ′  /  |   /     ヽ/ ̄/
        //´    /  /    '   /ー-' .. _         ̄l

666
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 23:46:58  ID:cZsczfWj
今日は昼にラーメンとチャーハン。夜マックでビール700ml。
んんん。食べるの大事だけどさすがにまずいな。


667
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 00:20:07  ID:H38Yj8/A(2)
>663
炭水化物は極力抜いて酒も飲まない。仕事中はブラックコーヒーなんだけどそれでもダメか。一食置き換えもやってみよう

>664
デブだが誰もがお前のように順調なわけじゃねーんだちょっとだけ愚痴らせろ(´・ω・`)
コメント1件

668
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/17 00:22:36  ID:nuZMx130
ストレッチしてる人いる?

669
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 00:25:50  ID:c3yNh1p4(2)
>667
始めてどの位?
このスレでは結構1ヶ月〜1ヶ月半位は体重に変化出なくて
その後落ちて来るって言われてるけどそれ以上はもうやってる?
自分はまだ2週間位だけどやってることはほぼ同じ(体重にもあまり変化なし)だから気になるわ
コメント1件

670
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 00:54:12  ID:H38Yj8/A(2)
>669
年末に買ってシャコシャコ漕いでます。ある時期一週間くらい家にいなくて漕げなかった以外は毎日。
1、2ヶ月は変化ないのはもちろんわかってるけど増えるっていうのが気になるので… ちなみに快便、一番重いであろう夜に計測。代謝は非常に悪いです。
やっぱりまだ様子見期間か(´・ω・`)
コメント2件

671
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 02:13:19  ID:cARwsOJi
エアロバイク(&リアル自転車)だけで20kg以上減ったけど、

デブだった頃は懸垂10回が限界だったが、今はもっと出来るようになったかな
…と思って試してみたら逆に、どれほど頑張っても5回未満が限界
少しは腕も鍛えないとマズい気がするw

672
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 07:50:51  ID:Ug8z75r8
食事抜き過ぎると運動の質が落ちるから減らさない方がいい
ガス欠でへろへろとへっぽこ運動するよりエネルギー充填状態でシャカシャカ運動した方が
効率もいいし長時間出来るし、さらには怪我も少ない

体重はあくまで体の状態の一つの計測値に過ぎないのだから
体の中が筋肉が腫れて水分が増えている状態なのか
疲労で余分なものを排出できずにいるのかはわからない

色んなところで書いてる気がするけど、自分は新しい運動を始めて
三カ月経たないと「はっきり」効果は出ないと思ってやってるよ
「減らないなー」なんて思ってて気づくと腹周りがすっきりしてるもんだよ

673
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 10:21:03  ID:Y6/A85US
もうすぐエアロバイク3年目になるけど
今はもう2日でも乗らない日があると体調が悪くなってくる
減量ではなく健康維持でもなく生命維持のために乗ってる
乗るついでにできることは全部試していこうと思う

674
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 10:59:08  ID:c3yNh1p4(2)
>670
増えるってじわじわ増えているの?
それとも初期値+0.1〜0.3kg位をキープしてる感じ?

後者なら様子見でいいと思うけど前者だと心配だね
体が飢餓状態だと食べる量が少なくてもその少ない量から
体が必死こいて栄養摂るようになって下手すると太るって話を思い出したけど
>670に当てはまるかはわからん
コメント1件

675
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/18 02:09:59  ID:UG4PRvHi
>674
じわじわとゆるやかに増えて乗る前より3kg増えました。やはり食べる量を普通にして筋トレをしたほうがよさそうですかね。
自分の体質がまだわからないので不安だったんですが徐々に自分のやり方をみつけます!ありがとうございます!

676
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/20 15:10:11  ID:WED06wzF
ドクター松下のスーパー濃縮酵素でダイエット!
http://www.gold-promotion.jp/collection2/

677
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 01:56:13  ID:fqweBSy8(2)
アルインコのB級品買って二か月で漕ぐとギーギーいうようになって壊れたぜ。
引き取りに来てくれて修理だが2-3週間はエアロバイク漕げないと思うとせっかく習慣化してたのに。
まいったなぁ。
録画テレビの消化時間にしてたんだけど漕がないから録画がたまる一方だよ。
コメント1件

678
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 16:00:07  ID:99uelHWY
自分もB級購入だったから怖いな…今壊れたら物凄くショックだ
>677さんに届いた品は初めから傷合ったりしましたか?
コメント1件

679
677[sage]   投稿日:2014/03/21 21:49:11  ID:fqweBSy8(2)
>678
俺は4309だけどとくに気になる傷は無かったと思う。
折り畳みじゃなくてA級で6100的なもっとしっかりしたヤツ買えばよかったかなぁと思ったりはするよ。
コメント1件

680
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 16:59:32  ID:JKP1kkZ1(3)
2年前にクロスバイク買って、ちょくちょくポタリングしてたが
色々準備してから乗るのが面倒くさくなってきた。
エアロバイクの手軽さに憧れるけど、連続使用30分は気になる。
かと言って、コンビのやつは高くてとても無理。
皆アルインコを30分乗って1時間休憩の繰り返しでやってんの?
コメント3件

681
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 17:05:49  ID:n421yioo
エアロバイク30〜40分→ステッパー30分〜40分→休憩→エアロバイク…
もしくはエアロバイクの前や間にDVDエクササイズや筋トレ

682
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 17:30:08  ID:DHpjZGD0(2)
>680
コンビじゃない高いのかったけど良い買い物だった

683
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/22 17:56:05  ID:I9l9iSzQ
1回で1時間使いたいけどすぐ壊れちゃうかな
アリンコ4413使用です

684
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 18:21:07  ID:JKP1kkZ1(3)
バイク降りた後は違う運動ですか
筋トレは続かなかった人間なのですが
散歩に出かけてまた乗るのがいいかも。

685
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 18:25:13  ID:AWvhQVTg
6200、負荷4で90回転で30分漕ぎ続けたらプラスチックが溶けたような臭いがしたので
今は70回転くらいに抑えてる

686
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 18:32:06  ID:6UXsQOqo
>680
クロスバイクがあるなら、固定ローラーを買ってエアロとして使う手もあるよ
何時間連続で漕いでもよくてめちゃくちゃ頑丈。そのうえ案外静かで案外安い
コメント1件

687
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 18:55:32  ID:yBrLQGln
>680
どうせ安いし気にせず1時間こいでるわ
壊れたらコンビとか買うかな

688
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 19:20:40  ID:JKP1kkZ1(3)
>686
固定買うくらいならエアロでいいかなぁと。
普段手軽に運動するのが目的で、自転車処分する訳では無いから。
PC部屋に置いて、気が向いたら漕ぐとかを想定してる。

ロード買ってクロス余ってるなら、そうするんだけど。

689
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 22:49:18  ID:kXs0JLKN
食事制限のみで5ヶ月で15kg痩せたけど、筋肉が減って体脂肪が28%まで上昇してやばいことになり
コンビのEZ-101をアマでポチった。

みなさん、よろしく!

届いたけど、32kgも重さがあって、組立てが出来ないお(´・ω・`)

690
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 23:26:18  ID:DHpjZGD0(2)
筋肉増やしたいならたんぱく質とって筋トレしてればいいのに

691
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 01:42:42  ID:SP5e2vr1
セブンのサラダチキンが10店回ってもなかった

692
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 02:46:25  ID:QAFfIOx2
今日4013が届いたんですがペダルと足が離れないような器具(名前が分からない)って付けること出来ますか?

693
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 11:21:45  ID:/TO8KMAo(2)
>679
ありがとう。外傷とかは関係ないんですね
今のところB級品で後悔ないけど3ヶ月位はもってくれるといいな

iPhoneアプリで心拍数測れるの初めて知った。使ってみたけど普通に使えるね

694
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 12:00:23  ID:LXZC9+BP(2)
体重が減ったのは結構な事だけど
腕だけが女子マラソン選手のように猛烈に細くなったw

(脚があまり細くならないのは仕方ないとして)腕よりもまずウエストが細くなって欲しかったけど、
どうも世の中ままならないw
コメント1件

695
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 13:16:18  ID:/TO8KMAo(2)
>694
上半身痩せたいから羨ましい!何か漕ぐ以外にやりましたか?

私はウエストは引き締まったとは言えまだまだ肉が付いてるのに
6パックの線がうっすら見えてきてちょっと困惑してる。腹筋とかしてないのにな…

696
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 18:46:09  ID:LXZC9+BP(2)
>何か漕ぐ以外にやりましたか?
いいえ、節食&漕ぎ運動だけw
脚(太腿&ふくらはぎ)とウエストをまず細くしたい、というのが主目的で
もともと腕は「もっと細くしたい」と思うほど太くも無かったので
なのに腕ばかりがさらに細くなっても余りうれしくないw

まあ脚とウエストもいくらかは細くなったけれど、まだ皮下脂肪たっぷり

697
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 00:23:25  ID:aZfNEWcx(2)
AFB4010かAF6200かで悩んでるんですけど、もう価格差は1000円くらいしかないんですよね。
現状ではどっちのほうがオススメでしょうか?

ちなみに重視するのは静音性くらいです。
ケツが痛いっていうのも気になりますが、これはどちらの機種でもありそうなので。

698
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 07:47:08  ID:1bSOZRR2
使い比べたわけではないけれどAF6200静かだよ。
アマゾンで買ったけどオススメされたサドルカバーも一緒に購入。

うちがAF6200選んだ理由は、AF6200の方が少し重いから。
自己責任だけど、体重上限以上の家族も使うので
少しでもがっしりしていた方がいいと思って。
今のところ一年以上もってるけど次もこれでいいかなと思ってる。
コメント1件

699
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 08:35:26  ID:cbF0AMNd
4010、2年くらい使ってるからペダルを回すと結構気になる動作音が。
窓の外までは聞こえないと思うが。
家電屋で5年保証付けてあるから、そのうちなんらかの理由付けて修理に出そうと思ってる。
コメント1件

700
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 21:22:04  ID:RTKe5d6Y

701
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 21:26:15  ID:AiXc3D94
使うときはいつでもヘッドホン着けて何かを聴きながら
(というよりDVDとかTV番組とかを観ながら)だから
音がいつの間にか結構大きくなっていた事に気づかなかったw

702
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 23:18:48  ID:aZfNEWcx(2)
>698-699
レスどもです。
www.youtube.com/watch?v=QN2ZvBVQXok
ようつべでAFB4010を1年4ヶ月使用動画を見つけたんですが>699さんがおっしゃるように
カッコンカッコンうるさかったんで今回は6200にしました。
ありがとうございました。

703
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 23:45:43  ID:TaDKJEzE
体重52−51kg 体脂肪31−28.6% 生理などで増えたりします。
産後2年専業主婦なせいか体脂肪がやばくて独身時代の42kg18%に戻したいです。
2月2日から寝る前に毎日エアロバイク30分やっています。
ここ3,4日忙しくて出来なかったのですが体脂肪が20.6%になっていました。
最後にエアロバイクやっていた日は28.6%だったんですがなぜか急に4日で8%も減っていました。
2月からビールを酎ハイにしたり今月から骨盤ガードルを履いています。
体重計が壊れたのか骨盤ガードルで代謝があがったのかエアロバイクの効果なのかアルコールのせいなのか?
1ヶ月で1kgしか減っていませんが体重の減りが遅いのは体脂肪が多かったからで
体脂肪がほんとに20.6%だとしたらこれからは少しペース上がっていきますか?

704
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 00:43:27  ID:8HkJwmJM
流石に4日で体脂肪8%減はないと思う。4kgの脂肪が4日で筋肉に変わるわけはないしw
どんなタイプの体脂肪計を使っているのか知らないけど
乗るタイプは足裏の水分量でかなり測定値が変わってくるって聞いたことがあるし
体脂肪計の値を怪しんだ方がいいかも
あとチューハイも普通のはビールとカロリーは変わらない(ものによってはチューハイの方が高い)
けどカロリー抑えたものにしてるってことだよね

でもここでも1ヶ月過ぎたあたりから体重に変化出てくるって言われてるし
これからに期待していいんじゃないかな
コメント1件

705
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 01:13:02  ID:7OIGuzrb(2)
>704
乗るタイプの10年前の体重計です。
体重計が壊れたのかもしれませんね、急に減るなんて変ですもんね。
元の数値も怪しいかもしれないし体重計買い替えてみます。
産後流産と子宮外妊娠で精神的にショックが重なりアル中みたいになってました。
毎日ビール3本から7本飲んでたのをカロリやスラットなどの酎ハイ1本にして
暴飲暴食をやめて健康体を目指して頑張っています。
一ヶ月過ぎたしこれからもう少し減るのに期待して引き続き頑張ります。
コメント1件

706
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 08:08:54  ID:HPRVHtLa(4)
>705
具体的な数字を出して質問する場合、身長と年齢が書いてないと数字で答えにくい。
その体重でその体脂肪率だと身長は155cm以下?
体重や体脂肪率は人それぞれ適正な数値が違ったりするけど
目指している体脂肪率18%は成人女性の体脂肪率として低すぎると思う。
例えばカーヴィーダンスの樫木さんはウエスト55cmで体脂肪率22%。50歳だけど。

細かいことは抜きにして、お酒を飲まないで夕食後に30分エアロバイク追加するのを勧める。
私は晩酌の為に生きているような人間だったけど、夕食後に運動したいがために
すっぱり禁酒したよ。体重も減り易くなるし、肝臓の負担もなくなるからお肌もきれいになるし
お風呂の時、心臓の負担を気にしなくてよくなった。
酔わない夜もいいものだよ。(`・ω・´)b
コメント1件

707
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 09:53:25  ID:7OIGuzrb(2)
>706
身長155cm34歳です。
若い頃はよく歩いたりチャリ通勤したりしてたからかあまり太らなかったんです。
子供2歳で専業主婦になって食事量が変わらなくても基礎代謝が落ちてるのか太ってしまいました。
コメント2件

708
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 19:41:57  ID:mcew6Ruj(3)
>707
乗るタイプの体重体組成計の体脂肪率って全く当てにならないですよ。

オムロンのHBF-252Fを使っていますが、入浴前、入浴後で5%以上変動します。
今2ヶ月強使っていますが、体脂肪率は10%の範囲を乱高下しています。

http://imgur.com/r6w6UwK

なので、乗るタイプの体組成計の体脂肪率は数ヶ月間のトレンドを見て、傾向を参考にする程度ですかね?

ただ、骨格筋率から算出される基礎代謝は正確なほうだと思います。
私はダイエットとリバウンドを繰り返しているので、筋肉が普通の人よりも少なくて、
骨格筋率が平均よりかなり低いと思いますが、
それに応じて基礎代謝が10%ほど低く出ています。

ですが、体脂肪率は出鱈目に近いと思います。
最新機種でもこの有り様ですから、体脂肪率数%の変化で一喜一憂するのは全くの無駄だと思います。

709
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 19:42:00  ID:u6HSIhxk
専業主婦になったせいというより、単に年齢のせいでは
34歳ってもうけっこうなおばさんだし

710
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 20:57:31  ID:HPRVHtLa(4)
34歳ならまだ娘っ子w
お酒を控えて節制してほどほど運動すれば大丈夫


問題は45過ぎてからだわさ
50くらいになると、相当鍛えないと

711
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 21:00:17  ID:nwB/VFyT
若い内に筋肉をつけておいても年取ったらすぐ落ちちゃう?
コメント1件

712
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 21:28:26  ID:ab0wEEdo
運動やめたら1年で落ちちゃいます

713
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 21:30:30  ID:gU7H+mgt
>707
代謝云々以前に専業主婦だと緊張感ないから太る

714
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 21:52:38  ID:mcew6Ruj(3)
>711
出産を経るとほとんどの人が太るので「若いころに鍛えたか否か」はあまり関係がない。

出産しても細身のままの人も確かにいるけど、あれは標準体型ではない。女優やモデルなど職業上痩せている事が必須で相当努力している人たち。
あと遺伝的な体質かな?だいたい母親の同年代と同じような体型になる。

スレ違いになるけど、「スロトレ」を正しくやると、4-5ヶ月間は体重は変化しないけど、締まってはくる。
何よりも見た目が痩せて見える。
よく「『スロトレ』は筋肉がつくからイヤ」とか言う人いるけど、女は厳しい筋トレをしないとそもそも筋肉はつかないので杞憂に過ぎない。

カロリー制限をすると、体重を落とすのは簡単だけど、必ずリバウンドするのでお勧めしない(経験上)。
「『スロトレ』してから、バイクを漕ぐと痩せる」のは本当。

ただカロリー制限と有酸素運動を平行してやると、筋肉は現状維持すら不可能。

筋肉って若い男でも年に3kg増量するのがやっとだから、ましてや女はハードルが高い。

お酒はね。毎日家飲みしないだけでかなり変わると思う。
エアロバイク1日30分じゃ、プラマイゼロで現状維持するのがやっとだと思う。
お酒を毎日飲みながら痩せたという人はわたしは一人も見たことがない。
お酒を飲んで痩せているのは喫煙者くらいかな?あれは健康に非常に悪いし、禁煙すると100%太るよ。

715
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 23:32:27  ID:HPRVHtLa(4)
禁煙すると運動が捗るから却って痩せる
コメント2件

716
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 23:41:30  ID:mcew6Ruj(3)
>715
今4回目のダイエットの途中ですが(汗
3回目に成功した直後、禁煙をきっかけに大リバウンドしました。

ウォーキング直後の一服が至福でした。だが、禁煙して後悔はしていない(`・ω・´)
慢性萎縮性胃炎(前がん病変とされる)が完治したから。

現在BMI27〜28を行ったり来たりしてますが。
仕方なしにエアロバイクを漕ぐに至る(´・ω・`)

母ゆずりの体質。母のように糖尿にならなかったのは奇跡と言える

717
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 23:47:24  ID:HPRVHtLa(4)
健康あってこそのダイエット
不健康なやり方だと続かないから

禁煙と禁酒して15kgくらい痩せたよ
運動メインだったからできたと思う
食事制限だけだと、口にするものすべて制限されることになるので
痩せることはできなかったと思う
メンタルが豆腐で我慢できない根性もない自分が痩せられたのは
やっぱエアロバイクなど運動したからだな
コメント1件

718
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 23:49:51  ID:uB7avJbb
>715
オレも禁煙してから運動するようになってかえって痩せたわ

719
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 00:21:22  ID:LIwhMRyC
703です。
運動不足なのと緊張感のない生活だからよけい太るんだと思います。
今朝の体脂肪率は19.9%で数日で激減したのでやはり体重計が壊れたのかもしれません。
週末にでも買い換えて禁酒も含めて頑張りたいです。
30分ではあまり効果が出にくいようなので時間も長くしてみます。
皆様レスありがとうございます。参考にさせて頂きます。

720
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 00:39:07  ID:cP0J6tCQ
>717
> 食事制限だけだと、口にするものすべて制限されることになるので
> 痩せることはできなかったと思う
> メンタルが豆腐で我慢できない根性もない自分が痩せられたのは
> やっぱエアロバイクなど運動したからだな

カロリー制限だと痩せるのは簡単ですけど、維持が非常に難しいです。
2回目にエグザスのバイオメトリックスで痩せましたが、筋トレをしなくなってからはあっさりリバウンド。
食事制限併用型は、主食(炭水化物)の制限が一生続く可能性がありますね。

今エアロバイク(スロトレ週3回併用。スロトレ直後エアロバイク)メインですが、
5ヶ月で16kg減量に成功しましたが、体脂肪を落とすのはこれからですね。

エアロバイクが優れているのは、「お手軽ながらダイエット」が可能で、運動をしない人でも段階的に負荷を上げられることでしょうか。
1年単位なら必ず結果が出せると思います。TVを観たり、音楽を聴きながら出来ますから。

禁煙のほうが痩せるよりも難しかったです。
禁煙は、精神力→失敗、ニコチンパッチ→失敗、チャンピックス→副作用で挫折、ニコチンガム→成功、現在禁煙維持中です。

禁酒が一番楽でしたね。誕生日やクリスマスにたまーにワインを開ける程度です。
付き合いの席では、乾杯するだけで、飲みません。「高脂血症です、ごめんなさい!」と言って、勧められても断ります。

でも、失敗した時の挫折感が一番大きいのはダイエットかなあ。
遺伝的に太りやすいので気をつけないと。

スレ汚しすみません。。

721
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 01:05:47  ID:oFyCQVbS
男と女って痩せるのは男の方が楽なの?
コメント1件

722
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 02:50:15  ID:J2IQQylY
>721
筋肉量が違うからね

723
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 02:53:23  ID:JOyrXpcz
禁煙したら、禁酒したら痩せた!というのを見るとちょっと羨ましい
元から酒もタバコもやらないデブなので羨ましがるのはおかしいって分かってるけどw

みなさんスロトレの後に漕いでるんですね。逆だと思ってました
今はゴムベルト使って軽い筋トレしながら漕いでるんだけど分けた方が効果高いのかな

724
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 04:07:11  ID:dl/FLHue
同棲・結婚している人で、リビングにバイク置いている人居ますか?
パートナーが漕いでると「邪魔だな〜」ってなったりしますか?

ダイエット始めようと考えていて、エアロバイクに興味あるんですけど、
部屋にもうスペースが無くて、買ったら必然的にリビングに置くことになるんです。
「パートナーが出かけてる間に漕ぐ」みたいなのは難しくて。
コメント2件

725
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 07:12:23  ID:0ik90JYD
そりゃ邪魔だろ

726
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 11:22:50  ID:tQXmUW9Z
疲労が取れない時はどうしてる?下半身が疲れて・・・

727
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 12:42:51  ID:dzxxc8Xp
長期で使うとなると高額のかいいと思うけど、
ALINCOみたいに極端な安物じゃなくて
数万から10万以内でおすすめないかな?
コメント1件

728
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 13:03:21  ID:2AXxDvZW
本物の自転車(\70,000)+固定ローラー台(\30,000)
しかも外も走れる。

729
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 14:42:37  ID:ah1ggQkh
昨日半年振りに再開したら今になって足痛くて泣きそう

730
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/26 22:05:51  ID:ZQHRYzo0
>724
うちはリビングに置いているよ
比較的軽い機種なので
使わない時はソファーの後ろに待機
使うときテレビに見える位置に動かしている
音は静かなので動線の邪魔をしない位置にさえ置けば
そんなに気にならないと思う
が、同居人さんしだいですかね
うちはインテリアとか全然気にしない奴だから

731
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 22:20:36  ID:cGErbIuv
>727
コンビ(コナミ)のEZ101がお勧め。
少し煩いけど、丈夫で壊れない。
あと、サドルが交換出来るので、お尻が痛くなりにくい。
コナミの上級機種(10万円以上する)は、サドルが替えられません。

クロスバイクやロードバイクに乗る人達もお尻の痛みと股間の痺れ対策は重要な課題だけど
コナミの上位機種(Ai)はサドル交換を出来なくして、劣化しました。
あと、Aiはデカイです。ジムによく置いてありますが、EZ101くらいが個人宅に設置出来る限界サイズなのかも。

732
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 22:46:44  ID:soF9HrgS
>724
ダイニングキッチンに置いてるお
痩せて欲しいから全然構わないってさww

733
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 00:22:19  ID:w4/DM8ah
お尻痛くなるって書かれているのをみるたびにみんな意外と細いんじゃね、って思ってる
100均のサドルカバーを無理矢理着けてるだけだけど痛くなる様子が一切ない
コメント1件

734
731[sage]   投稿日:2014/03/27 01:08:23  ID:mGM30/p8
>733
現在BMI31.5もある男の巨デブだけど、股間は痺れるし、お尻も痛くなりましたよ。
1時間以上漕ぎたいので、サドル交換したら、あっさり解決しました。
ロードバイク用のタイツも売ってますけど、蒸れるし、違和感が半端なかったです。
まあ女の人は痛くならない人もいるのかな?とは思いますが、男の巨デブだと対策を採らないと股間は確実に痺れます。
EZ101のサドルはデカいので、漕ぎにくいというのもありました。

735
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 01:39:41  ID:1ggB1eeu
カリフラワー

736
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 00:48:31  ID:Tt+ri4nk
このスレ見て、アルインコ買おうと思ってるんですけど、質問させて下さい。

身長152cmの私でもアルインコ4111てっ漕げますか?
片足に障害が有るので、外走りは苦手なので買おうか考えているんですけど。
コメント1件

737
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 00:57:19  ID:7MVE7WId(3)
サドルの高さのこと言ってるなら高さ変えられるし乗れるでしょ
このスレにも155の人とかいるのになぜ乗れないと思うのか謎
障害への影響とかは知らんから自己責任か医者に相談で
コメント1件

738
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 01:07:58  ID:zleyuSpG
寒くてさぼってたけど、ここ読んだらまた漕ぎたくなってきた
漕いだ後ってすっきりして気持ちいいよね よく眠れるし

739
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 01:28:22  ID:c5etbql5
だいたい1時間くらいでお尻痛くなってやめる
運動不足だから下半身フラフラになる

740
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 09:07:39  ID:xZTr4cWP(3)
>737
ごめん、そこまでスレ読まないで書き込みした。
サドル調整できるの知ってるけど少し不安だったんだ。
次からは良く読んでから書き込むよ。

医者の許可は出てるから、アマで買って仲間入りさせて貰います。
コメント1件

741
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 09:11:38  ID:xZTr4cWP(3)
740だけど
携帯からの書き込みなんでID違うけど>736です。

742
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 09:29:42  ID:5p4zYhsP
お尻が痛くなる人は、ハンドルを握って少し体重を前にかけてみましょう。
それだけだけでも、全然違うはず。
ゲームをしながらとかもってのほかです。
コメント1件

743
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 09:59:07  ID:J7Ng3qMd
>742
男性?
女性は前のめりにしたらアソコ痛くならない?

744
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 10:54:49  ID:WqK3c8pk
脚力が強くなれば脚でも体重を支えられるようになるからケツの負担も軽くなる。

745
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 11:30:48  ID:7MVE7WId(3)
>740
もう遅いかもだけどアマよりありんこの方が安いよ。機種やアウトレットかにもよるかもだけど

今日でちょうど1ヶ月なことに気付いた。3週間位変わらなかったけど
4週間目入ってから減り始めたのでこのまま順調に減るといいな
コメント1件

746
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 12:06:37  ID:xZTr4cWP(3)
>745
ありがとう。
まだ仕事だから、家に帰ってから買う予定なんで、見比べて買います。

747
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 13:08:47  ID:IkcRTVFG
アウトレット嫌だからアマで買ってるけど中古とか展示品とか紛れてないよね

748
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 17:02:51  ID:WKfqFzXd
身長153でありんこ4309買ったけど、サドル一番低くしてギリギリこげるって感じかな。
私の足が短いんだろうけどw

749
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 18:56:49  ID:rggxkUl6
アリンコ6200使ってるんだけど

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000(1秒あたり)
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000(1時間あたり)
 W:表示負荷値

の表示負荷値ってのはどうやって計算すればいいんでしょうか?

750
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 19:26:57  ID:q1q7gpi8
アルインコの現行機種含め8段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件:60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W 
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上

いつの間にかテンプレからこれが外されてんだよね
コメント2件

751
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 21:30:15  ID:7MVE7WId(3)
>750
ちょうどW数気になってたところだから助かる!ありがとう
使ってる機種はないけど同タイプから大体は掴めそう

…というか、設定W数からカロリー算出してるみたいだから逆算すれば出るね

752
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 09:59:00  ID:T9oYjKqR(2)
でも、消費カロリーって個人によって違うんだよね?

摂取カロリーは多めの数値で計算し、消費カロリーは少なめで計算するから
AF6200負荷2、70回転1時間200kcalで計算すると自分(♀)的には間違いない

753
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 11:29:18  ID:VwiIYMRb
実際には体重とか関係してくるしね
でも負荷2、70回転1時間200で少なめの計算なんだね
自分負荷3、95回転1時間300で計算してて多すぎるよなーと思っていたから意外だ

754
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 13:24:10  ID:T9oYjKqR(2)
実際自分がどれくらい消費してるかは正確には分からないけどね

自分の場合、その計算で食事制限と合わせてダイエットしているけど
ここ一年半体重の減りをグラフ化しててもそんな感じでいいみたい

755
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 14:24:47  ID:FtMf6uK3
食事制限してる人は
普段なに食べてますか?
参考までに教えてほしいです。
コメント3件

756
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 15:39:30  ID:jR6tOcxt
>750
ここのほとんどの人が低負荷で60回転なんて守ってないんだよな
でもある程度の脈拍でているなら効果としては同じぐらいなのかな

>755
ご飯は減らしていた毎食100g〜150g
卵とか天ぷらとか揚げ物油ものはとことん避けていた
炭水化物の甘いお菓子はよくくってた
国産大豆のおからを湧き水で流し込んでいた

でも結局は何でも良い
毎食500kcalで一日で1500kca目標l多少オーバーして2000の日もよくあった

757
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 15:56:23  ID:UEI2BuD4
普段は寒天でカロリーコントロールしてるけど
空腹時本気で食えば白メシ7合くらいは一気にいける

758
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 19:48:32  ID:Dt3stfAC
みんなどの位のペースで結果出てるのかも知りたいな

自分はまだ始めて1ヶ月で-1.6kg
朝はプロテインダイエット、昼は好き勝手食べて700kcalまでには抑えて
夜はエイヒレかセブンのサラダチキンか焼き芋で200kcalまでに抑えるようにしてる

甘いもの大好きだから、抑えられずに食べちゃう時はなるべくご飯の代わりか後か午後3時に食べる
エアロバイクでの消費カロリー引いて全部で800kcal以下になるようにして
食べ過ぎたらその分漕ぐように努力はしてる

759
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/29 20:07:06  ID:FhB6+8SR
>755
お茶漬けと蕎麦
お茶漬けはしばらく漬けとくと水分を吸って、お腹いっぱいになる

あと納豆とゆで卵は食べるようにしてるな、食物繊維も

760
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 20:54:17  ID:jKYrug7x(2)
>755
何を食うかよりも、一日の総摂取カロリーを1300kcal以下になるようにコントロールしているだけです。
11月、12月はレコーディングダイエットをしただけ、2月からエアロバイクを漕ぎ始めて、合計16kg落ちたけど、
食事制限を併用した1月末から2ヶ月で10kg落ちた。

「夜食べないほうがいい」というのは、「総摂取カロリーが同じなら、夕食分を朝に回せば痩せる」という事だろうけど
同じ総摂取カロリーなら、寝る直前に食べない以外、いつ何を食べても減量効果はほとんど変わらないと思う。

自分は朝260kcal、昼340kcal、夜600kcal、間食(果物)100kcalの配分にしている。
(主食は朝食パン半分100g、昼フルグラ50g、夜ご飯100gの配分)
夜のカロリーが多めなのは、夕食を摂った後、寝るまでが長く、お腹が空いて堪えきれないからw
夕食のボリュームを増やすと食事制限してもさほど辛くは感じない。

糖尿病食の本を読んだけど、一日1200kcal以下にすると頭がボーッとしてくるし、
筋肉が分解されて糖代謝されてしまうようなので、一応1300kcalを目安にしている。
なお、野菜・きのこ類はカウントせずに食べ放題。

三食は必ず摂っているけど、夕食が遅くなる時や、食事時間がずれた時、カロリーオーバーした時は
ザバスのウエイトダウンプロテインを使って調整している。

たまにハーゲンダッツが食べたくなるけど、その時はそれをご飯にしています。
ハーゲンダッツのミニカップは1個268kcal程度。
スプーンで薄くすくって舐めて、お茶を飲んで、少しずつ食べるようにすると美味しい。

761
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 20:59:13  ID:jKYrug7x(2)
あと、タンパク質は一日85gになるように採っています。
なので、主食=糖質を制限している事になるのかな?

昼間ハードに動く人は1800kcalは摂ったほうが、仕事に支障をきたすことがないと思います。

762
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 23:09:37  ID:rPHMPsTM
短期間で体重落としすぎ リバウンドフラグ立ちまくっとるがな

763
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 23:37:31  ID:Op3/tIc4
多分エアロバイクからだと
思うが謎の金属球が
出てくる。
霊的のモノじゃないよね!?

764
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 00:05:24  ID:RzuGOjq9(4)
元の体重にも寄るだろうけど、2ヶ月で10kgは凄いね
1300って物凄く抑えてる訳ではないのにそんなに減るものなんだ
かなり漕いでるのかな?
コメント1件

765
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 00:37:12  ID:/dt1brWU
>764
スタート時は3桁超えてましたからw
5ヶ月で16kg、直近2ヶ月で10kgだから、5ヶ月で均すと月3.2kg強ですよ。

エアロバイクは1日20分漕ぐのから開始して、1日1分づつ増やしていって、今80分漕いでいます。

摂取カロリーはあと200kcalくらい増やす予定です。たんぱく質をあと40gは摂りたいので。
減量に占める運動の寄与度はそんなに高くないと思います。

カロリー計算はソフトでかなり厳密に行っていますが、数字通りには落ちていないです。
でも、5ヶ月間の総消費カロリーと総摂取カロリーを考えるとだいたい数値はあっています。

766
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 06:39:33  ID:Dh/fYewo
平均摂取カロリーに制限すれば平均体重に向かっていくんだから
太ってる人が体重減らすのはそんなに大変ではない

767
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 09:06:32  ID:GyjshMdU
平均摂取カロリーに制限するのが難しいから太ったんだよw
で、制限できないからそのぶんシャカシャカ漕いでるんだよーーー

768
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 10:19:01  ID:2DvLk6mQ
何kcalとか数字並べられても、どうもピンと来ないなぁ
コメント1件

769
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 15:46:39  ID:RzuGOjq9(4)
ダイエットする気ならカロリー位は意識した方がいいんじゃないの

こんにゃくラーメン買ってみたけど美味しいね。野菜たっぷり入れて食べてる
これで50kcalだと付け合わせも遠慮しなくていいし満足感ハンパない
でも何か落とし穴があったりするんだろうか…とりあえず塩分は摂りすぎ注意
タンパク質は付け合わせで摂る、元に戻す時が恐怖、位は浮かんだんだけど他にあるかな
朝晩1時間漕いで朝は今まで通りで昼夜はこれにしようと思ってるんだけど…
コメント1件

770
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 21:27:57  ID:Ua2iVmSt
麺の炭水化物だけじゃなくスープの油分もないならとくに穴はないんじゃない
たとえ野菜でも大量に食べると胃が大きめの状態になったままになるかもしれない
コメント1件

771
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 21:45:45  ID:vgL3jwum
>768
食べたものを全部メモしておいて、後から検索するとカロリーは出てきます。
レコーディング・ダイエットの本は読んでないけど、摂取カロリーは把握しておいたほうがいいと思います。
昼食と最低限のつき合い以外は基本的に外食しないほうが痩せやすいと思います。

>769
ネタを振っておいてナンですが、エアロバイク1日2時間漕いで、2食もこんにゃくラーメンだとカロリー低すぎるかも。
炭水化物はある程度採らないと、運動がきついです。
タンパク質は 除脂肪体重*1〜1.4g/day 採る必用があるらしいです。
食品のタンパク質含有量は検索すると出てきます。
体重体組成計は必用だと思います。ただ、体脂肪率は参考程度に。
コメント1件

772
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 22:10:18  ID:RzuGOjq9(4)
>770
麺自体はほぼこんにゃくだから10kcal未満でスープが20〜50kcalみたいなので
油分はそんなに含まれてなさそう
というか見たら一番カロリーの高いとんこつで脂質3.2g、ナトリウム2.2gだから
油分はともかく塩分がやばいね。めちゃくちゃしょっぱいと思った

スープ飲み干さずに全体重量も気にして続けてみようと思います
今日塩味のスープを豆乳とお湯で作ったら美味し過ぎてつい飲んじゃったから次からは気を付けるw

773
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 22:25:25  ID:RzuGOjq9(4)
リロ忘れ

>771
タンパク質は付け合わせとプロテインダイエットで摂るので量的には大丈夫なはずです
炭水化物とカロリーもなんだかんだで甘いものを食べてしまって足りないってことにはならなさそうですが
ちょっと意識して計算しながら食べようと思います

携帯アプリでカロリーは計算してたけど炭水化物量とタンパク質量はあまり気にしてなかったよ
アドバイスありがとう!痩せたいけど汚くなったら意味ないので気を付けます
コメント1件

774
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 23:40:03  ID:8DFY0HRN
>773
コンニャクと野菜を採るのは量(配分)に気をつけて
食物繊維ばかりは胃腸を傷付ける
口臭が臭くなったら傷付いたサインだから
そしたら一時食物繊維取るのを控えてね

スレ違いなんでエアロバイクの話も
エアロバイクしてると上半身の動きが少なくて気になる
一応漕いでる間腕立てモドキをしたりしてるんだけど
皆様は何かしてますか?
コメント2件

775
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 01:50:43  ID:M9Y15j9X(3)
>774
私は猫背で背中に凄まじく肉がついていることに気が付いたので
100均でゴムバンド買って背中と二の腕のストレッチ?してる
腕立てモドキってどんなことしてるんですか?
コメント1件

776
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 02:19:31  ID:OnRTUxqa
腕立てモドキするよな

ハンドルをしっかり持って頭を前後に動かす感じやろ
コメント1件

777
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 08:25:02  ID:IxEuotRw
食品カロリー表を頭に叩き込んでカロリー制限したことがあれば
そんなに厳密に計算しなくても大丈夫になるから
まったく食品カロリーの見当がつかない人は一度、計算してみるといい

778
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 10:14:14  ID:nKHzD/0O
エアロバイク欲しい

779
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 10:22:04  ID:DIXKTj7o
つーか、せっかくエアロバイクで運動してるのに糖質制限とか極端なカロリー制限する理由がわからん。
病気になりたいの?
適度なカロリーでバランスよく栄養を取るべきだと思うんだが。
コメント2件

780
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 13:01:03  ID:M9Y15j9X(3)
>779
正論だけどいつまでに痩せたいって人もいるんじゃない?夏前の薄着になっていく季節だし
自分の場合は1月後に友人の結婚式があるからそれまでになるべく絞りたい…
エアロバイクだけでもゆるやかに減るのは分かってるけど
今は加速したいから食事制限もちょっときつめにやってる

781
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 19:29:36  ID:28kDXPxz
>779
肥満外来にかかっていて、栄養指導の結果、1日1,800kcal食に制限しろと言われたよ。
やはり主食=炭水化物の制限だった。
それで、2.5kg/月づつ痩せていったが、もっと落としたいのでエアロバイクも漕ぎ始めた。

エアロバイク60分300kcal*30=9,000kcal=脂肪1.25kg/月
数値どおりには痩せなくて、3.5kg減/月くらいで推移。
3.5kgの脂肪=25.200kcalだから、エアロバイクによる減量効果は−1.25kgでそんなに大きくない。

それと1,800kcal制限は朝400、昼600、夜800くらい摂れるので、食事制限はまったくしていないのも同然。
(朝から400以上食べられる人は普通の人でもなかなかいない)

まあ巨デブだから痩せるの簡単なんだろうね。

女の人だと体重によるけど、1,500kcal/日くらいに制限する場合もあるらしいけど、
それでも朝400、昼500、夜600も食べられる。

肥満外来にかかるレベルじゃない人は基本的に砂糖と油脂の摂り方に注意して、
酒を控えるだけで、エアロバイクだけでも相当痩せられると思う。
女の人はスロトレをすべきかな。
ダイエット→リバウンドを繰り返している人は筋量が少なくて基礎代謝低めの人が多いから。
スロトレは週に2回で済むから。

782
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 20:30:22  ID:zmmYmH2N(2)
AF6200を買って、今日届いたところなんだけど、なんか漕いでると一周ごとに軽く引っかかってゴ、ゴ、となる!
内部でなってるようす。電話したら対応してもらえるのだろうか・・・

783
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 21:44:38  ID:xBeuSIlm
>774
最近まで上半身(腕)ではクロスワードパズルやナンプレの問題集を解くくらいしか動かしてなかったけどw
腕だけ寝たきり老人みたいに細くなったので
100円ショップで水入れダンベル(2kg)を2個買って両腕の鍛錬しながら漕ぐ事にしました
コメント1件

784
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 22:03:27  ID:zmmYmH2N(2)
なんだか漕いでるうちに、ひっかかりがあるときとないときがあるようになった。
みんなもそんな感じなのかな?

ひっかかりよりも、どうやってパソコンをやりながら漕ぐかが問題だなあ
針金のようなもので頑張って台を工作するのがいいかな
コメント1件

785
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 22:50:41  ID:M9Y15j9X(3)
>784
そんなはずないでしょ。さっさと修理か交換して貰えよ
あともちろんこのスレ位は読んで書き込んでるんだよね?

786
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 23:37:04  ID:lSB8rJU0
亀レスすまぬ

>775
ゴムバンドでストレッチかその発想なかったわ
腕立てモドキは>776の言うとおりのヤツ

>776
フォローありがとう

>783
寝たきりの老人腕にはなりたくないww
ダンベル両手に持てば鍛えててもバランス取れて漕ぎやすそうだな

結構道具使った上半身鍛えてるのか
ちょっと100均行ってくるわ
教えてくれてありがとう

787
【だん吉】 [sage]   投稿日:2014/04/01 05:50:36  ID:g8K3+Ohb
自分は腕をウォーキングする時みたいに降りながら漕いでる
ずっとじゃないけど
思いっきり腕を後ろに引くと二の腕と背中が引き締まる感じがする
あと手に500のペットボトル持ったり

788
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/01 09:12:28  ID:o1U5kAED
そんなことしなくても姿勢を一般的なロードバイクに乗るように前傾姿勢をとって乗れば腕も鍛えられるよ。
その時は、ハンドルは心拍を計る金属の部分じゃなく一番遠い部分を握ることになるので、
心拍計と消費カロリーがちゃんとリンクしてるエアロバイクだとその恩恵は受けれなくなるけどね。
下のページにママチャリとの比較が出てるのでポジショニングを含め参考するといいかも
http://geopottering.com/bikelife/11norikata/

789
451[sage]   投稿日:2014/04/03 02:15:12  ID:j/l1eilV
交換した結果書いときます

どこかがぶっ壊れてたらしく修理後、液晶パーツの一部がぶっ壊れた奴が納品された
原因は運送屋っぽいけど梱包が適当だったことも原因っぽい
2度目の交換という事に・・
新品交換となりました

交換後は一先ず快適
>591と同じく交換後はめっちゃ軽くなって10くらいでも普通に漕げる

これが普通なのかは解らんが全く別物って感じ

790
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 11:44:12  ID:1c4djhrl
最近じわじわ体重減って来て嬉しい。年始から-6kg、2月最初で停滞しちゃったから
3月の初めからエアロバイク始めて1ヶ月で-2.5kgだ。食事制限もしてるけど
エステ通った時は3ヶ月週1で通って−1.5kgとかだったのにw
しかも胸からなくなると思ったのにお腹と足から締まってきていい感じ

今まで負荷同一で漕いでたんだけど最近半分漕いだ後
負荷上げるようにしたら汗がだばーと出てきて楽しい
過去レスでは結構徐々に負荷上げてる人がいそうだったけど今いる人の中にもいますか?
時間配分どのくらいにしてるか参考に聞かせて頂きたいです

791
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 13:11:32  ID:EQsaJtgi
俺の場合開始3分はウォーミングアップで流しそれから20分高負荷で心拍数を意識しながら漕ぐそんで10分低負荷で漕いでクールダウン
(クールダウンは面倒くさいからしたくないけどしなかったら筋肉痛になるからするようにしてる)
これを1日3セットする

これでデブちんだった頃は1ヶ月5キロは痩せた トータルでは20キロ痩せたよ

792
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 17:21:30  ID:NIc39fSS
最近買って始めたんですけど、乗ってるとおちんちんの血流が止まってしまって
冷たくなって30分終わるとおちんちんの感覚が無くなっていました。
このままじゃおちんちんが壊死してしまうかと心配です。
同じ経験をしたかた、どのように対策したか教えてください。
コメント2件

793
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 17:33:37  ID:/L7ztiyt
おまたも痛くなるよ

794
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 18:14:18  ID:4zIev6Ld
>792
ぼくのおちんちんはちょんぎれたよ(^_^)

795
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 18:34:49  ID:5QBxB1bj
股ずれ防止も兼ねて自転車用のクッション入りパンツ履いてるよ

796
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 19:13:30  ID:1jxLsWgD
>792
サドルをロードバイク用のに交換した。

ただし、サドル交換可能なコナミのEZ101ね。

クロスバイク、ロードバイク用のパンツは売っています。
巨デブ用のサイズもあります。

http://item.rakuten.co.jp/sp-kid/mppad-018mesh-hcgpad/

ただ、これ履いても1時間漕ぐのが限界のような気がする。

797
◆eYmv7j8bow []   投稿日:2014/04/06 00:55:10  ID:gCyqe6ls
最近エアロバイクがながら運動化してきた。
エアロバイクしながらジョギングみたいに手を振る(腹筋に意外と効く)
クロストレーナーみたいな腕の動きしたり
指回し体操したり
目の体操したり
顔筋体操したり
肩とか首のストレッチしたり
ヨガの完全呼吸法したり
腹ペコ運動したり
もうやりたいことをしてる。
この方が続くしね。

798
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 13:00:26  ID:LRdlvk8j
エアロバイクは携帯触りながらできるからいいよね
ランニングマシーンやステッパーよりかは劣ると思うけど
継続は力なりだから、楽で続く方を選ぶ
やらないよりかはマシだから
ちなみに痩せてる人がやっても引き締まらないし意味ない
ちなみにリビングでやった後、片づけろと文句言う家族がいると続かない
自分の周りの人、みんなそういう理由でやめてたから
自分もそれでレッグマジックやめたw

799
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/06 13:26:16  ID:NGR7IYOC
>エアロバイクは携帯触りながらできるからいいよね
携帯見ながら、テレビ見ながら、本読みながらとか一番やりやすいよね。
ステッパーやクロストレーナーやランニングマシンみたいに頭の高さが変わらないし。

>ランニングマシーンやステッパーよりかは劣ると思うけど

腕をジョギングみたいに振ったり、クロストレーナーみたいに振ったりすると、
強度的に全く遜色ないかと。

800
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 15:18:23  ID:2/Y8kMT0
腹の肉が減っていくのが楽しみ。

801
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 19:50:44  ID:X1WbmGRG
尻が痛くてしょうがない
ゲルカバー着けたんだけどな

802
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 20:24:44  ID:Pbc/ykCt(3)
エアロバイクで15kg以上減量成功した方、やっぱり皮がたるんだりしましたか?
年齢にもよるだろうけど、じわじわ落としてもやっぱりたるんじゃうものなのかな
コメント2件

803
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 20:39:30  ID:hUkZB3Bf
>802
20代中頃に15キロ落としたけど皮が余るとかはなかったな
コメント1件

804
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 20:52:16  ID:Uhl5Ej4b
約半年で95から75まで落としたけどケツが弛んだな 俺の場合こんなもん 

805
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 22:07:33  ID:1tDfci3T(2)
>802
5ヶ月で17kg減。

お腹の皮がぶよぶよしています。
脇腹(横っ腹)が凄い。掴めるほど。
まだ25kgくらい痩せる必用があるから、たぶん皮はたるむと思う。

腹筋はしていないです。ドローインを併用するとまた違うかもしれません。
お風呂場でドローインしていますが、その時には皮は余っていないです。
でも、よくよく見るとぶよぶよはしています。

皮がたるむ≠皮が余る のはまた違うと思います。
外人さんでダイエットの結果、皮が余ってしまった人を見たことがありますが、
日本人だとちょっと在り得ないような気がしますが、私のお腹がどうなるのかまでは正直言って分かりません。
ぶよぶよもビキニになったりしなければ、分からないと思いますが。

806
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 23:16:55  ID:Pbc/ykCt(3)
>803-805
教えてくれてありがとう。15〜20位じゃ酷いことにはならなさそうだね
お腹とお尻はちょっと気にしながら減量頑張るよ
コメント1件

807
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 23:26:44  ID:1tDfci3T(2)
>806
15-20kg減で理想体重(美容体重)なら、太っているとは言えないと思うので
皮が余るという事は絶対にないと思います。
その程度ならドローインを併用すると、お腹なら引っ込むと思います。
私ですら効果があったのですから。お互いに頑張りましょう!
コメント1件

808
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 23:47:53  ID:Pbc/ykCt(3)
>807
アドバイスありがとう。-20kgでBMI20位です
今-10kgで標準に入ったのであと5kgは頑張りたいところ…ドローイン併用してみます

809
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/07 07:34:55  ID:VvVvc/dT
軽度肉体労働仕事が忙しくて
この上運動なんかしたらめまいがして倒れそうでサボってた
もうパソコン画面開きながら気がついたら時間が飛んでるとか
心入れ替えて今日からまた少しづつ復活する
よう心がける
よう努力する
気になるといいな

810
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 07:49:26  ID:J+zBBffl
いい情報見つけたから貼ったげるよ (*⌒O⌒)σミーッケ♪
これ読んで助かった女子は・・・頭なでなでしてね ...(*/∇\*)キャッ!!
これ読んだ美容外科医さんは・・・埋め立てしてね!(大量スレ立てもOK!) o(`д´ 。)ヵ゛ンハ゛レ
検討を祈る!! ヾ(´ー`)ノ バーイ

※  (消費者庁からの警告文)http://www.caa.go.jp/safety/pdf/130416kouhyou_2.pdf
 (関連スレ)消費者庁HPより 「ご注意ください!危害増加」 /美容整形板


※  (国民生活センターからの警告文)http://www.kokusen.go.jp/wko/pdf/wko-201403_03.pdf 
 (関連スレ)国民生活センター「美容医療-危害トラブルの実態-」 /美容整形板
 
 
 

811
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 09:07:59  ID:c4dNE+XZ
エアロバイクの前後に屈伸などの準備体操やストレッチをした方がいいのでしょうか?
コメント2件

812
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/08 20:09:30  ID:60IC/knE(2)
ペダル踏むのにスニーカーでも買おうか、学校の体育館シューズみたいなのあれば と思ったら学校の体育館シューズは楽天やアマゾンで売ってやがる。
時代だねえ
ちなみに今はスリッパでやってる
コメント3件

813
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 20:11:53  ID:60IC/knE(2)
>811
強度にもよるでしょうがやって害はないし
ちなみに自分終わったあとにもやってます

814
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 20:40:00  ID:w9DQIjJN
>812
スリッパじゃ足を痛めるよw

そういえば高校の室内履きは体育でも使っていたけど、3年間保ったな。

815
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 20:49:41  ID:3CKnBBl2
どうでもいいような1000円のスニーカーを買ってきた

816
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 21:57:40  ID:siDIN+Ya
クロックスもどき?のやっすいサンダルでやってる

817
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 22:27:05  ID:j1DVCjoH
みんなちゃんと靴履いてやってるんだね。靴下履いて漕いでるよ
むくみ取るタイプのだと負荷が増してる気がして嬉しいw

818
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 22:51:08  ID:Wt9pVIAu
裸足でやってます

819
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 00:59:36  ID:b7cTnHpH
上履きじゃ駄目?

820
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/09 07:24:38  ID:3dQVbgZd
私も靴下でやってるわー500円くらいのサンダルかクロックスもどき買うかな
1時間漕いだらケツにアザができるわ痛い

821
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 07:28:03  ID:wd9imYH4
スニーカーでやろうとしたらバンドとクランクが当たるので結局スリッパでやってるわ

822
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 08:08:36  ID:shIvPQBA
靴下だと脚の裏が攣るからスリッパ履いてる
いわゆるバレエシューズを履いていたけど、蒸れるから

823
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 14:06:44  ID:mRI8LI2k
自分はマリンシューズでやってる。
洗ってもすぐ乾くし。値段も安いw

824
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 14:17:00  ID:dsURtdZ+
数ヶ月前は静かだったのに、
最近はボウリング球がレーンを転がるようなゴロゴロいう音がうるさいので
思い切って分解してクランク軸受け部分・ボールベアリングのグリスアップをしてみた
(本物の自転車でも何度かやってるので)

でも残念ながら音は全く小さくならなかったwこりゃ参った
使える時間帯がかなり限られるなァ
コメント1件

825
は・・・埋め立てしてね!(大量スレ立てもOK!) o(`д´ 。)ヵ゛ンハ゛レ
検討を祈る!! ヾ(´ー`)ノ バーイ

※消費者庁HPより 「ご注意ください!危害
[]   投稿日:0000/00/00 00:00:00

826
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 09:07:59  ID:c4dNE+XZ.net
エアロバイクの前後に屈伸などの準備体操やストレッチをした方がいいのでしょうか?

827
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/08 20:09:30  ID:60IC/knE.net(2)
ペダル踏むのにスニーカーでも買おうか、学校の体育館シューズみたいなのあれば と思ったら学校の体育館シューズは楽天やアマゾンで売ってやがる。
時代だねえ
ちなみに今はスリッパでやってる
コメント1件

828
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 20:11:53  ID:60IC/knE.net(2)
>811
強度にもよるでしょうがやって害はないし
ちなみに自分終わったあとにもやってます
コメント1件

829
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 20:40:00  ID:w9DQIjJN.net
>812
スリッパじゃ足を痛めるよw

そういえば高校の室内履きは体育でも使っていたけど、3年間保ったな。
コメント1件

830
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 20:49:41  ID:3CKnBBl2.net
どうでもいいような1000円のスニーカーを買ってきた

831
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 21:57:40  ID:siDIN+Ya.net
クロックスもどき?のやっすいサンダルでやってる
コメント1件

832
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 22:27:05  ID:j1DVCjoH.net
みんなちゃんと靴履いてやってるんだね。靴下履いて漕いでるよ
むくみ取るタイプのだと負荷が増してる気がして嬉しいw

833
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 22:51:08  ID:Wt9pVIAu.net
裸足でやってます

834
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 00:59:36  ID:b7cTnHpH.net
上履きじゃ駄目?

835
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/09 07:24:38  ID:3dQVbgZd.net
私も靴下でやってるわー500円くらいのサンダルかクロックスもどき買うかな
1時間漕いだらケツにアザができるわ痛い

836
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 07:28:03  ID:wd9imYH4.net
スニーカーでやろうとしたらバンドとクランクが当たるので結局スリッパでやってるわ

837
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 08:08:36  ID:shIvPQBA.net
靴下だと脚の裏が攣るからスリッパ履いてる
いわゆるバレエシューズを履いていたけど、蒸れるから

838
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 14:06:44  ID:mRI8LI2k.net
自分はマリンシューズでやってる。
洗ってもすぐ乾くし。値段も安いw

839
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 14:17:00  ID:dsURtdZ+.net
数ヶ月前は静かだったのに、
最近はボウリング球がレーンを転がるようなゴロゴロいう音がうるさいので
思い切って分解してクランク軸受け部分・ボールベアリングのグリスアップをしてみた
(本物の自転車でも何度かやってるので)

でも残念ながら音は全く小さくならなかったwこりゃ参った
使える時間帯がかなり限られるなァ

840
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 16:53:42  ID:kVuCwje+.net
>824
それは壊れる寸前の症状だよ。
いずれ漕いでも全く負荷がかからなくなる。
アルインコのは30分超えて漕ぐと、途端に寿命が短くなるからね。

841
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 17:18:59  ID:btGEGTuu.net
アルインコの売れ筋だったAF6200とAFB4010後継機ださないのか
この2機種もあるにはあるが極端に取扱店少ないし高いしで買う気にならない

842
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 20:16:32  ID:Snhb7djp.net
ジムで使ってるのを買おうと思ったら35万
でもバイクで調べると2万前後が基本

なにがそんなに違うんですかね
マンションの上階なので、音や振動がは気にしたいのですが
そこらへんの問題でしょうか
超デブではないので、2万くらいのものの90kgまでという制限はおkですw

843
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 20:40:41  ID:+qC9Noqu.net(2)
>827
アルインコのは使用時間が30分制限。

844
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 21:01:48  ID:1wHy358e.net
おいら40分でやってるわ
10分くらいオーバーしても変わらないよねって・・・
変わらないって言ってくれ

買い換えというか、古いのを捨てるのが面倒そうなので、長持ちして欲しい
コメント1件

845
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 23:16:03  ID:+qC9Noqu.net(2)
>829
過去スレよく読んでいないけど
アルインコに訊いた人いたでしょ?
「30分制限はパーツの寿命を延ばす為の仕様です」と言われたんじゃなかったっけ?
だから、コナミのEZ−101を買ったよ。
コメント1件

846
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 23:19:15  ID:kgvWoRrK.net
サーキュレーターで冷やしならが50分
一年異常は経つけど全く壊れんな

847
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 23:34:52  ID:ixvZlJm6.net
>831
それいいね
Amazonサーキュレーター出してくる

848
827[sage]   投稿日:2014/04/10 00:24:19  ID:95gpySDM.net
>828
thx
ジムだと1時間回して15分くらい休んでまた1時間とかなので、30分はきついな
家でなら待ってる人もいないから、2時間でも3時間でも回せるというのが欲しい
理由の一つだけに

849
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 00:58:22  ID:Ott21or9.net
ダイエット目的で今日始めてみた
脈拍135〜145
回転数100〜110
時間90分
週3で漕ごうと思ってるんだけど、帰りの電車で意識無くなるほど疲れてしまってちょっとキツそう・・・
コメント1件

850
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 07:30:56  ID:wcX6Prqv.net
自転車通勤しろよ

851
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 12:21:03  ID:KLcqCvHS.net(5)
毎朝30分+休日晩30分にすれば?
多分無理は続かないから妥協点探した方が良いと思う
あとダイエット目的なら脈拍そこまで上げなくても良いんじゃないの
コメント1件

852
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 14:50:14  ID:jrWvuROS.net
上位モデルの新品を買うと思い切った超過使用ができないかもね
アウトレットで安く買えると割りきって使えるけど
コメント2件

853
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 14:57:08  ID:kkCMzAHr.net
30分でも毎日続ければ効果は出るでしょうか?

854
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 15:48:31  ID:jcU5uz3Q.net
もちろん
コメント1件

855
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 17:01:10  ID:vylKWsdu.net(2)
ちんたら回すだけじゃ無いに等しいよ
コメント1件

856
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/10 17:19:26  ID:zKfRM8RK.net
素敵な恋がしたい…
女なら誰でも常日頃そう思っちゃう。
出来れば高身長・高収入・高学歴のイケメンがいい…。
でも友達の紹介って正直あまりものばかりだよね…。
そんな時こそ会うログで検索です。
会うログはそんなあなたの味方なんです。
コメント1件

857
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 17:41:36  ID:Zk51nBOA.net
ちんたらだろうが30分だろうが10分だろうが毎日やっていれば
やらないのとは大違いだよ
効率ではない継続だ

858
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 17:46:40  ID:vylKWsdu.net(2)
そんなんだから痩せないんだよw
そうやって自分が楽できるように言い訳ばっかりして生きてて楽しいかい?
コメント1件

859
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 18:20:33  ID:eO2MQcs7.net(2)
人生語りだしてるぞ、誰か相手してやれよ(小声)

860
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 18:38:13  ID:KLcqCvHS.net(5)
痩せたいので今日も漕ぎます

ここの人たちって結局どの位漕いでる人が多いんだろうね。性別や年齢にもよるのかな
自分は20後半♀、今始めて40日、朝晩ご飯前に40〜60分で食事制限もして-3kgだ
そろそろもう少し減りが加速してくれるといいな

861
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 18:49:44  ID:+ERegvsC.net
30才♂ 開始時体重72kg
1日30〜40分を食後一時間後に。
およそ一月で現在体重70.7kg
食事制限は特にしてない。間食をガマンするくらいか。

862
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 19:09:25  ID:t+cyH+Dh.net(2)
>844
よっぽど悔しかったんだろうけど言うとおりじゃない?
自分が怠けた分を取り返すんだから、それなりの努力はすべきでしょ?

863
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 19:16:39  ID:eO2MQcs7.net(2)
やべえマジモンだ
ID変えてまで必死だよw
バイクごときで顔真っ赤だよww

864
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 19:29:46  ID:juxChI5x.net(4)
>845
> 自分は20後半♀、今始めて40日、朝晩ご飯前に40〜60分で食事制限もして-3kgだ

元のスペックが分からないけど、運動して、40日で-3kgっていい痩せ方でしょ。
1年で3*9=-27kgだよ?
巨デブの人以外で-27kg/年は理想的な痩せ方じゃないの?
コメント1件

865
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 19:33:02  ID:t+cyH+Dh.net(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント1件

866
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 19:45:38  ID:KLcqCvHS.net(5)
>849
元が161cm65kgです
今月半ばにちょっと予定があってそれに向けて少し無理な食事制限(1日1000kcal未満)
もしていたのでその割りには遅いかなーって
流石にこれが続く気がしないので予定が終わったら1日1300kcal位にするつもり
それでもこの落ち方をキープできたら文句はないんだけど単純に考えると
摂取カロリーが増える&元体重も減るで減りも悪くなると思うので
初めのこの一月半でもっと減らしたかったんだよね

867
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 20:19:23  ID:juxChI5x.net(4)
>851
エアロバイクを1日120分、1000kcal食だと、現在の基礎代謝だけで1283kcal、運動強度普通の人で2182kcal
消費カロリーはトータルで一日−1500kcal以上には達していると思います。

たぶん一日1000kcal以下だと摂取カロリーが低すぎて、筋肉が糖代謝の為に落ちていて
筋肉と脂肪が3:7くらいの割合で減っていっていると思います。

食事量を戻す時には最低でも1600kcal以上に上げて、スロトレとドローインを併用してエアロバイクを漕ぐ事をお勧めします。
女の子だと週2回のスロトレ程度では全く筋肉はつきませんのでご安心ください。
半年で美容体重に楽勝で持っていけると思います。
コメント1件

868
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 20:20:30  ID:juxChI5x.net(4)
>852
> 消費カロリーはトータルで一日−1500kcal以上には達していると思います。

これはトータルでカロリー収支が▲1500kcal/日という意味です。

869
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 20:49:37  ID:KLcqCvHS.net(5)
>852
恥ずかしながら今無職でエアロバイク以外の運動をほとんどしていないので
1日の消費カロリーが恐らくトータル1500kcal位なんですよね
だから1000kcalでも多少無理してるとは言え平気かなと

ただ上で1200kcal以上は摂らないと糖代謝されちゃうともあったので
増やす時には1300kcal位にするつもりでした
スロトレは漕いでる時に始めの15分でやってるんだけど少ないかな

870
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 21:20:55  ID:juxChI5x.net(4)
>854
基礎代謝は24時間何もしないで横になっている時に消費されるカロリーなので
20代後半の人で、一日の総消費カロリーが1500kcalというのはいくらなんでもありえないのでは?

こちらで計算出来ます。

http://motivated.jp/modules/caloday/

掃除・洗濯・買い物・料理・食事(消化するのにもカロリーを使います)・入浴だけでも相当カロリーを使うようです。

スロトレはDVDつきの「スロトレ完全版」でしたら、エアロバイクを漕ぐ前に15分でも十分じゃないでしょうか?
生活強度が低い場合は、筋トレしたほうがよいと思いますが、女の人でしたら、スロトレで十分だと思います。

871
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 22:27:16  ID:KLcqCvHS.net(5)
>855
実家住みガチニートだとありえちゃうんだ…
ちょっと多めに計算もしたけど1600弱でした。クズなのはわかってるんでこの辺りで消えるね

872
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 23:12:08  ID:r8PMGCtw.net
スレチになるが、筋トレしとかないと結局のところリバウンド地獄になるよ
本格的なものはやる必要はなく自重トレで十分
毎日スクワット50〜100回位が目安かと

873
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 23:59:16  ID:A+GBecds.net
ワンルームだけどエアロバイク買おうかどうか迷っている。
どうせ買うなら折りたたみではなくて少ししっかりしたのを買いたい。
でも友達は部屋に呼べなくなるかなぁ・・・
ワンルームで買った人居る?
コメント1件

874
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 02:10:20  ID:z1HPSjrs.net
普段エアロバイクだけど、用事ついでにって久々にジョギングしてみたらすっげー筋肉痛
使う筋肉違うのねー

875
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 02:14:05  ID:hi/4BFt2.net
>858
このスレって基本的に質問には冷淡というか無視だから
総合質問とか行ったほうがいいかも
自分の話したいことだけ話すって感じの連中ばかりで
同じ趣味で会話して盛り上がろうって性質ではない
コメント1件

876
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 03:33:55  ID:limd/23O.net
実際にエアロバイクやってて疑問や問題が起きた時の質問には答えるのは簡単やけど、
まだ実際に何も始めてない人にダイエットと全然関係無い質問されてもよう答えられんわw
それも「でも友達は部屋に呼べなくなるかなぁ」とか寝言垂れてる奴に何をアドバイスすりゃええん?

877
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 05:04:24  ID:aDS3/HnG.net
折りたたみ出来ないエアロバイクを買ったら友達を家に呼べなくなる、って
よほど狭い部屋なのか、
それともいつも大勢呼んでカルタでもしてるのか

…事情は判らんけど、非折畳式エアロバイクと友達、どうしても両立が不可能なら
良く考えて貴方のお好きな方をお選びなさいな、としか
コメント1件

878
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 06:52:46  ID:USErSZPE.net
カルタワロタ
コメント1件

879
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 09:37:48  ID:hAZA8MDp.net(2)
エアロバイク30分して筋トレかねた運動1時間してます。
エアロバイクの後に筋トレしてますが、
痩せやすい身体作ったり筋肉付けたり体脂肪体重減らすには
筋トレとエアロバイクどちらを先にしたらいいんですか?
筋トレとエアロバイクどちらを先にやっても変わらないのかな?
コメント1件

880
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 09:58:05  ID:xsXvxbKO.net
長友選手のトレーナーさんによれば
筋トレの後に有酸素運動したほうがいいそうです

881
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 10:53:58  ID:ml5YX7Vs.net
>856
消費カロリー自体が少ない人は、
お腹すくまで物を食べない、1食の量をかなり減らすってのやると効果あると思う
やってみるとわかるけど、意外と半分くらいにしてもお腹は満たされてたりする
自分がどれだけ食べたらいいかわかってない状態だと思うんだよね
昔の感覚のまま食べ続けてるから、意識してリセットしてみては

882
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 17:12:31  ID:W/zwq5iX.net
>864
あなたの最終的な目的が決まってないと難しいよ

「痩せやすい身体」といっても色々なタイプがあるし
生活習慣や食事を改善した方が早い場合も多いよ
「筋肉を付けたい」場合は筋トレが先のほうがいいけど、
「体脂肪体重を減らしたい」なら筋トレが後になるし

あと有酸素運動がメインだと筋肉はつきにくい
その証拠にマラソン選手にはムキムキなのが少ない
逆に無酸素運動の短距離だと多くなるけどね

883
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 19:43:44  ID:Yr6WtObQ.net
エアロバイクしながら出来る遊び思いついた
まず表示を速度メーターにして
18キロで走るならずっと18キロで走る
途中19キロとか17キロになったら負け

やってみたけどクソつまらんかった

884
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 20:06:57  ID:ptP4gfTg.net
ワロタ

885
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 21:41:39  ID:hAZA8MDp.net(2)
>865 >867
体脂肪体重を先に減らしてから筋トレした方がいい気がするので
筋トレ後にしてある程度体脂肪が減ったら筋トレ先にやってみます。
レスありがとうございました。

886
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 23:12:00  ID:8HBxNF79.net
エアロ始めたら普通の自転車乗るのが億劫になった
コメント1件

887
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 00:33:49  ID:rywqYJYl.net
ペダルの重さは変化無いが、すっかり音がウルサクなった、もうだめぽ
夜6〜7時以降は使えないからリアル自転車で走るしか無さそう
(一戸建てに1人暮らしなら気兼ね無いんだけどw)

888
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/13 09:21:29  ID:df05Vdn+.net
身内に100キロぐらい平気で自転車でうろつくやつがいるが
とても真似できない
今日もチンタラ漕ごう
筋肉痛にはならないんだが太ももあたりが常時だるい
みんな何ともないのか?
コメント1件

889
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 09:36:11  ID:KsMOyuYg.net(2)
太ももの裏側が軽い筋肉痛で張っているけれど
エアロバイクのせいなのか、エアロバイク前にやってるエクササイズのせいなのかわからない

でも時々、ストレッチなどでのばしてやると気持ちいいよ
同じ運動ばかりしていると同じところに負担がかかっていたりするから

890
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 11:19:54  ID:sKew+JcE.net
>598です

あれから約一ヶ月
結構きつめの食事制限をしました
三食中二食は置き換え残り一食も軽くつまむ程度で
水分は炭酸水のみ
エアロバイクの時間回数は変えずスマホみながらチンタラ漕ぐのを辞めお腹を凹ませて姿勢良く漕ぐことを心掛けました
結果56kgから52kgまで減らすことができ今まで着ていた服のウエストもずいぶん緩くなりました
春休みを利用した旅行中は漕げませんでしたが幸い体重増加はありませんでした

やっぱりカロリー取りすぎていたんだなあと実感
50kg切るまでまだまだ頑張ります

891
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 11:38:37  ID:BfOarSRS.net(2)
>875
おめ!

>腹を凹ませて姿勢良く漕ぐことを心掛けました

ドローインはエアロバイクだけじゃなくて、歩く時、電車に乗っている時、お風呂に入っている時、歯磨きをする時
いつでも出来るから、騙されたと思って試してみて。

ドローインだけで10cmくらいウエストが小さくなる人もいるって。

892
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 12:32:00  ID:6TgYYEWU.net(3)
この間からやたらドローインドローイン言ってる人がいるよね
うるさいなーと思いつつやってみたら本当に効くて驚いたw
やると汗ダバー出てきて心拍数もひょいっと上がってちょっと辛いけど気持ちいい
まあ下手くそで一瞬無酸素になってるだけかもしれんけど

でもエアロバイク漕ぎながらだとケツに力入れにくくてお腹だけになっている予感

893
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 12:40:40  ID:KsMOyuYg.net(2)
スレチ気味になるけどドローインはマジで効くよね
時間がなくて運動できない、人目があって運動できないって人はぜひやってみてほしい
時間も取られないし、誰にも運動してるってバレない
しかも、見た目的には即効性がある
コメント1件

894
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 13:02:32  ID:OPnxsNoX.net
アルインコの6013、48時間セールで2千円引きだったからポチったよ!
当方100kg近くあるし、30分以上漕ぎたかったから本当はコンビのEZが欲しかったけど、流石に高すぎるって夫のお許しが出なかったよ。
ただ、今回のアルインコを使い倒してダイエットの実績を作ったら、次はEZ買ってもいいって約束してもらった。
それまでダイエットと節約を頑張るぞ!届くのが楽しみ。
コメント2件

895
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 13:28:59  ID:6TgYYEWU.net(3)
頑張って!と思いつつそのエアロバイク可哀想にと思ってしまったw
早く減量成功させてせめて90kg以下になってあげてくれ。旦那さんとエアロバイクのためにもw

896
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 17:03:05  ID:WYAnmZsi.net
>873
その人どんな体型してるの?

897
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 18:08:07  ID:mYPq9toQ.net
>879
同じAFB6013をありんこ屋でポチって昨日届いた。

でも液晶部分と土台のコードを繋ぐ部分がどうにも繋がらなくて放置中。
月曜に電話して確認してみる。
だれか他に同じようなことになった人いない?

898
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 18:51:57  ID:qax0PfJR.net
ドローインてなんだろうか

899
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 21:18:06  ID:6TgYYEWU.net(3)
レコーディングダイエットもしてるんだけど、予定より食べちゃった分漕いでる最中に
「あと5分漕いだらチョコもう一つ食べれるな」って更に追加で漕ぐ自分がいるw

900
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 21:34:21  ID:BfOarSRS.net(2)
>877
ウォーキングしながらだと消費カロリー1.4倍になるとかならないとか。
なのでエアロバイクでも同様の効果が得られる、はず。。

>878
でしょ?
通勤の時に歩きながら、電車を待ちながら、電車の中で、
パソコンに向かいながら、お風呂に入りながら、歯を磨きながら等やってみたら、腹が攣ったくらいの効果があります。
コメント1件

901
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 08:24:06  ID:tK9CmURE.net
どんな日でもエアロバイクやらないと気がすまないから、壊れた時のためにもう一台置いておきたいわ

902
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 11:52:55  ID:MCyL/++H.net
>886
上の方で、アルインコのバイク1時間漕ぐ方法として2台使いってカキコあったし、有用だと思う
ただしスペースの問題とか、家族と同居ならそこらへんの同意とか、金銭的な面とかの問題が…
自分は家族に反対されて出来ない。残念。
コメント1件

903
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/15 18:11:25  ID:sZ3KVFel.net(2)
AFB6010かって二か月毎日朝夕三十分×2 食事制限含みで8キロ減
元が巨デブだから減るのも早いね

十年前120kから80kまで減らしたけどリバウンドで元の木阿弥
前はウォーキング二時間やってたな減量するのが仕事みたいに

嫁から言われて頑張ってます、、
コメント1件

904
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 18:30:43  ID:pQafP5Kc.net
>888
凄いですね!
私はAFB4111を購入し、明日届く予定です
ただ食事制限が要だと思うのですが、なかなかうまくいかず、
せめてエアロバイクでも頑張らないとと思ってい、
私も朝夕30分ずつする計画です
8kg減はあなたの努力の成果だと思いますし、奥さんも協力されているようで
理想的ですね
お互い頑張りましょう

905
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 20:29:14  ID:sZ3KVFel.net(2)
ありがとうございます
なぜ早くエアロバイクに気付かなかったのかと(-_-;)
お互い頑張りましょう
私の場合は減らすのは頑張れるんですが
維持にまた気を使わないといけないですね 
長い道のりです・・
コメント1件

906
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 09:26:18  ID:Zceboxlg.net
俺も食事制限だけは無理だわと思ってたけど、
頭のなかでカロリー計算するようにしたらだいぶましになった
全然無理しなくていいからとりあえず食事制限もやってみるって姿勢をもつだけでもだいぶ変わると思う

907
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 10:25:11  ID:8ZsFkia3.net(2)
アプリ使ってレコーディングダイエットするのもオススメ
食べたものもアプリ内で検索すれば一覧で出してくれるから選べばいいだけだし運動した分も入力できる
目標入れるとそのためには一日どの位のカロリーにすればいいか計算してくれるから
オーバーした分は漕ぐようにするようにしてたら今日ちょうど目標達成できたw

30日-3kg予定だったけど27日で達成。目標日までは維持してまた新しく目標立てて頑張る!

908
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 19:56:04  ID:ZOB8ZU1g.net
お勧めアプリある?

909
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 20:16:16  ID:1TQW1MgW.net(2)
100円ショップで、20センチ&#10005;20センチくらいの小さいクッション買ってきて、
お尻の下に敷いて漕いでみたけど、あまり痛さは変わらなかった。
他に、低反発クッションみたいのも売ってたけど、あっちにすれば良かったかな。

910
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 20:17:43  ID:1TQW1MgW.net(2)
うわ、「かける」の記号って文字化けするんだ。
>894は20センチX20センチです。

911
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 20:26:34  ID:wjS8oEhl.net
>894
ロードバイク用のパンツ履けば?

あとはサドル交換だけど、コナミのEZ101以外はサドル交換は出来ない。

912
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 22:24:13  ID:bbWT98VS.net
アリンコ6013が届いたので早速組み立て、マニュアルモードで負荷6で30分漕いできた
まず、静かさに感動。
そして10分漕いだあたりから汗ダラダラ!
心拍が120になるように漕ぐと、かなり早く漕がないといけなくてキツかった
100~110を維持するので精一杯
終わってからアプリの心拍計で測ってみたら、146もあってビビった
道理できつかったわけだ
次からはもうちょい低い数値で維持しながらやってみる
…あと、終わり頃になると股が痺れて変な感じになってやばい
サドルカバーの購入を考えるべきかもしれん

913
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 23:05:03  ID:8ZsFkia3.net(2)
>893
私はあいぽんでBeCalendarっていうアプリ使ってるよ
これしか試してないからオススメとかはわからなくてすまん
すごく充実しているわけではないし、もうちょっとこうしてくれたらなーって部分はあるけど
無料だし不便さもなくて使いやすいよ。運動にちゃんとエルゴメーターがあるしw
コメント3件

914
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 08:24:13  ID:7FhFux27.net
100均のシリコンマスクしながら20分位漕いだら引くほどに汗びっしょりになったw
でも肌柔らかくなって毛穴の詰まりに良さそうだからしばらく続けてみようかな

ところで漕ぐのは60分×2と40分×3だとどちらの方が脂肪燃焼にはいいんだろう
古い考え方とわかりつつなんとなく20分以上漕いでからが本番wなイメージがあって
60分×2でやってきたけど身体を温める意味では時間おいて回数が多いほうがいいのかなと思えて来た

915
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 09:16:11  ID:b6lqzelZ.net
効率よりも継続

継続の前に効率なんて誤差でしかない

916
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 10:24:55  ID:VT0UuJvw.net
>900
ありふれてるけど名言すなぁ

917
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 10:41:21  ID:+a61AfHb.net(2)
皆さん漕いでる時は裸足?
自分は家の中でクロックス履いてるからそれで漕いでみたけど、なんか不便
デブで膝に不安もあるから、面倒でも室内履き用に靴を買ってきたほうがいいかなぁ
裸足とか靴下オンリーでできるなら手軽でいいんだけどね
コメント1件

918
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 11:33:29  ID:DoUeq6Z5.net
>902
>812
この辺りから読みな

919
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 12:17:42  ID:+a61AfHb.net(2)
>903
うわ…ゴメンちょっと上でめっちゃビンゴな話題出てたんだね
お詫びに30分漕いでくる
コメント2件

920
824[sage]   投稿日:2014/04/17 16:59:22  ID:2gGWk+9I.net
重いフライホイールの軸受ボールベアリングの磨耗が異音の原因で、
それを交換したらスッカリ直った(部品代は500円ほど)
1年後にまたダメになっても、500円でまた直せる
これでまた思う存分使えるw
コメント2件

921
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 18:59:16  ID:UR6SmAiG.net
geltechのサドルカバー使ってるんだけどどう洗えばいいんだろうか
汗臭さが抜けない

922
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 19:01:58  ID:pYVVRR7q.net
ファブリーズとかぶっかけて日陰干しでもしてみたら?
コメント1件

923
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 22:49:56  ID:nARnTkWN.net
>905
レス見て自分もフライホイール付近から異音するからそんな安上がりなのか?と思って
一念発起バラしてみました。
使った工具はプラスドライバー、プライヤー、ワインオープナーくらいかな
ちょっとコツがいったけどあっさりベアリング抽出
明日ベアリング2個ポッケにいれてホムセン行ってくる
コメント1件

924
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 23:56:38  ID:m5WsmW/z.net
画像付きで見たいね

925
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 04:19:34  ID:1Ncd0ZwU.net
まずは売り物のノギスで直径を測定...かw
コメント2件

926
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 04:39:44  ID:p+Gl8DpN.net
何気にテンプレ入りしそうな良情報がw
もちっと詳しく

927
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 09:57:36  ID:vvRO2jzQ.net
今のヤツがガラガラ言いだしたら自分もやってみる

928
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 10:14:24  ID:fGtqwucy.net
写真は撮ってないし、
もう組立てちゃったのを再び分解→撮影→また組み立てるのは面倒だし
それに分解や組立てをムダに何度も繰り返すと不具合(ガタつき等)が出ないとも限らないので
模式図を用意しました

※あくまで私の所有する型での図解です。参考までに
http://a-draw.com/src/a-draw.com_10502.jpg

929
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 11:05:28  ID:hM1CDjUI.net
>913
詳しい説明をありがとうございます。
ちょっと中を見てみようと4010を分解してみたけど、なかなか強敵ですw
ある程度の知識経験がない人は、止めたほうが無難です。
自分も開けてみたけど、ベアリングのとこまでは手をつけませんでした。
さすがに今問題が無いのにやるのはちょっと怖かったw
コメント1件

930
912[sage]   投稿日:2014/04/18 19:50:00  ID:v5V/Wbg2.net
>913
これはかなり参考になるよ
ベアリングプーラーすら必須ではないみたいね
本当にありがとう

931
909[sage]   投稿日:2014/04/18 21:00:40  ID:ly+Fky+l.net
交換完了、その後試運転60分、小さいけど一回10秒くらい以前のような
リズムで音がしたのでちょっと心配、でも常時なってたのに比べれば遥かに改善。
とりあえずは様子見かな。

ベアリングは左右1個ずつで計1000円くらい
小さい方がみつからずホムセン3件ハシゴ
のんびりネットのメール便やってるとこで買えばよかった・・・
自分はコルク抜き使ったけど、スナップリングプライヤーはあったほうが絶対いい
他ので代用するとリングガバガバになるからオススメしない
ベアリング交換は自分的には難易度はあまり高くなかった
途中にベルトも外したので今後ベルトの交換もバッチリ。
あと関係ないけどフライホイールとマグネットの距離が変わったからか
入門機から上級機くらい負荷が変わって何かいい感じ。

932
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 22:47:40  ID:IgNpuJVe.net
週一でジョギングしてたんだけど、エアロバイクを買って毎日漕ごうか考えてるんだが
どんなのを買ったら良いんだろう?
エアロバイク通販でぐぐって出てくるのを見たら、3〜5万ぐらいのが多いのかな

933
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 01:27:25  ID:XLnxAaWs.net
>913
図解が凝り過ぎでワロタw

934
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 07:18:09  ID:KhgsNqFL.net
>917
あなたの体重が何kgある等の重要な判断材料が一切書いてないから、
正直どんなスペックを紹介すればいいか分からんから詳しく書いてくれ
仮に10kmを30分で走る超スペックがあっても体重が100kgとかあったら、
耐荷重が90kgまでのアルインコ製品はほぼ購入対象外になっちゃうし
(自己責任で短期間で使い潰してもいいなら別に構わんが)

935
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 13:35:30  ID:iGiJkBfU.net(3)
エアロバイク買って漕いでみたら、おしりが痛くて30分漕ぐのがやっとだったよ
ジェル入りのサドルカバー買ったけどダメ
尻痛は1日では回復しなくて、毎日30分だけのトレでもジワジワひどくなっていく
エアロバイクなら家で好きな時にTV見ながらできるな、ジョグ1時間はきついけど自転車漕ぎならできそうだな、と思ってただけに、まさかこんな障害があるとは…とショックだった
エアロバイク買うならまずは店舗で試乗することをオススメする。
自分の場合は15分過ぎたくらいから痛みを感じたので、それくらいを目安にするといいかも

936
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 13:49:00  ID:YqUIDYMT.net
体重の重い人がほぼ垂直に座って軽い負荷で漕いでたら
相当ケツにくると思う

937
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 14:19:56  ID:CPFoyblK.net
>919
おお、ごめんなさい
体重70kg、デスクワークばかりで体重がぶくぶく増えていったのでまずは体力作りにジョギングを始めた
正直今は体力ないから15分運動から少しずつ伸ばしたいと思ってる
ほかどんなことがいるのかな
コメント1件

938
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 14:31:16  ID:GVJ4f/kG.net
>920
何度も既出だがサドルを自転車の物に変えれば解決する。
コメント1件

939
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 17:17:07  ID:iGiJkBfU.net(3)
>923
え、マジで!?
897でコナミのEZ以外はサドル交換できないって書いてあったから諦めてたけど
ちなみに俺のはアルインコです

940
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 17:17:22  ID:+SRtIDJ8.net
>920
ケツだけで体重を支えるんじゃなくてケツと肩で支えるんだ
最初は肩が筋肉痛になるがそのうち治る

そのためにサドルを高くして前傾姿勢になるようにする
ペダル漕いだ時、脚が伸びきらないくらいにするんやで

941
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 17:37:26  ID:7+E7CfDh.net
AFB4010来たので早速乗ってみた
前傾姿勢なサドルだからか手がすごい辛い

942
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 20:29:55  ID:iGiJkBfU.net(3)
>925
やってみたら、今までよりだいぶ楽になったで
あとは慣れと、ダイエットの成果出て体重軽くなったら負担も減るかなという感じや

943
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 22:11:35  ID:REqOscMx.net
まあ、おしりが痛いって人は大抵どかっと座ってるよね。

944
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 22:14:02  ID:anxSceTn.net
そこでカリフラワーですよ

945
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 22:51:37  ID:ybWdoBs4.net
>922
正直そのスペックならどれでもいいと思うが、組み立て不要なAFB4010はどうよ?(ステマ)

仮に>919みたいなピーキーなスペック持ちならクロスバイク一押しだったけど、
体力が無い場合は機種云々の問題じゃなくて継続する意思があるかが問題だしね

946
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 04:08:16  ID:yR8GbYmG.net
AFB5010嫌がらせかと思うくらいカバーが外しにくい
知恵の輪状態であそびが全くない、最終的に割れるの覚悟で力ずくでやっと外れた。
ペダル外さなくても簡単に外れる機種もあるのに酷すぎ。

947
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 12:51:31  ID:X8rLMRZj.net
>929
そのネタ分かる人いるのかw

948
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 12:53:27  ID:EXBqEes7.net

949
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 15:16:14  ID:kBYz1nhD.net
ブロッコリーとかは実際に事件であったから知ってたけどカリフラワーは知らなかった
ナイトスクープなのか…

950
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 21:20:12  ID:8KLC13pZ.net
AFB6010
買って一か月目すでにガタガタ言い出した。。。
こんなん梱包して送り返すのか、無理やろ、、

951
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 22:14:49  ID:GbR9LJXI.net
>925
ロードバイクは前傾姿勢をとるけど、てぃんてぃんと前立腺(笑)を守る為に
真ん中の割れたサドルを使って、パッド付きのアンダーウェアを着用している。さらにエアー式のサドルカバーつけている人もいる。
女でも、お尻というか、ぶっちゃけ、ケツを守るためにやはり真ん中の割れたサドルとパッド付きウェアを着用する。

エアロバイクも30分以上漕ぐならサドル変えるといい。

952
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 01:40:59  ID:MramhFQE.net
100均でエアロバイクのハンドルに付けられるドリンクホルダーあるかな?
今までは頑張って漕ぎながら床のペットボトルを取ってたわww

953
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 13:50:18  ID:x/0fS0Ns.net(2)
椅子とか傍らに置いてその上に載せればどうだろう ↓こういうのとか
http://www.rent-odawara.co.jp/contents/goods/img/1.2/120-0.jpg
飲料だけでなく替えのフェイスタオルもTVリモコンも置けるけど

ウチの近所の100円shopにはドリンクホルダーも一応売ってたけど、エアロバイクに取付可能かどうかはちょっとワカラン
…まあドリンクホルダーさえ買えれば
取り付けは、ビニールタイや(長めの)結束バンドも一緒に買えばどうにでもなるかw

954
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 14:05:56  ID:Cx/gynrD.net
私は小さめのカゴをS字フックでハンドル前方(自転車のカゴの位置)にぶら下げて
そこにペットボトルもゲームや他のエクササイズグッズと一緒に入れてるよ
ぶつかってうるさかったりするかなと思いきやどこにもぶつからず静かだ

955
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 16:25:41  ID:DvzqN/CX.net
>938
漕ぎながら傍の物を取ろうと無理な姿勢を繰り返すとけっこう体が不調になる。

956
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 19:18:59  ID:RguDNapn.net
床に置くよりマシじゃね?

957
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 21:03:38  ID:x/0fS0Ns.net(2)
あくまで1例として椅子を挙げたけど
ボトルゲージの取付も含め、「上半身の姿勢を変えないまま手が届く」位置にモノを据える方法は
個々人の工夫次第、という事ですw

958
307[sage]   投稿日:2014/04/23 22:23:26  ID:L0OB5K4O.net
>937
それやってエアロバイクごとひっくり返りかかった事ある

959
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 22:44:50  ID:9wWh81ss.net
筋トレしてからエアロバイクやると汗が倍くらい出るな
コメント1件

960
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 08:07:34  ID:Sn/OUmB9.net
あせだしたって体内の水分が減少するだけで脂肪減少はさしてしてない

961
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 09:24:56  ID:ymlxT2/+.net
エアロバイクする時には必ずゲームをしてるんだけど、毎日1〜2時間漕いでいたら
骨盤のあたりをちょっと痛めたらしい
たぶん、上半身を起こして両手でコントローラーを持ってるから
上半身の重みが骨盤の同じところにかかりっぱなしで負荷がかかってたらしい

ここんとこ、筋トレやエクササイズがめんどくさくてエアロバイクオンリーだったからな
ストレッチ的なことを取り入れたり、腕の方でも体重を支えたりしないと
身体的に思わぬ故障が起きないようにしないといけないな

962
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 12:44:17  ID:eeEb1VIZ.net
ボトルゲージはダサくてもいいなら、園芸用のタイラップの一番長いのを100均で購入して
あとはそれが通る鉛筆立てとか筒状のものを用意して固定すれば簡単にできる

963
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 13:06:21  ID:dgj7xcRk.net
ボトルを測ってどうすんだよw

964
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 15:38:30  ID:DnQ3CeVz.net
リバウンドしまくってるのでまたはじめた

久々だからなのか
連日やると30分過ぎでケツが痛くて座ってられない

疲れて動けないならまだしもこんなのでやめたり休憩すんのがホントもったいないな

965
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 15:43:51  ID:k0DaOI+/.net
2年やって体重は10kgしか減らなかったけど
少々暴飲暴食しても太らなくなったな

昔北海道に旅行行ったら必ず3kgは太ってたのに…

966
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 17:53:36  ID:FXEpu5P4.net
エアロバイクデブーしようと思ってる100kgちょいあるデブです。
このウェイトに耐えれて出来れば3万以内で収まるおすすめマシーンってありますか?

967
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 19:00:09  ID:lL9EUls9.net
自分は4月にダイエット始めた時に101kgだったけどアリンコのAFB5211使ってても問題ない
ロードバイクを併用して24日で7kg減らした

968
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 21:17:30  ID:zRuV6f7F.net
食べ杉内
コメント1件

969
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 21:44:44  ID:jrZiU8JV.net
痔が治ったばかりなのに膝に痛みが・・・くそぅ

970
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 22:06:01  ID:KDk6Niio.net
買ったはいいが段ボールから出すのハードル高いね
コメント2件

971
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 22:58:08  ID:Bvkq/Fd5.net
だからデブなんだよ

972
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/25 04:55:40  ID:JQdXXoqb.net
立ちこぎしなければ100kgちょいなら大丈夫でしょー

973
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/25 04:59:39  ID:UTGuHjCz.net
なるほど。
器具はAFB5211で良さそうですか?
すぐに決心が揺らぐデブだから、できるだけで今日中に注文しようかと。

974
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/25 07:26:23  ID:YvhTCSRI.net
>すぐに決心が揺らぐから、今日中に注文しようかと

うーん、そこまでモロイ豆腐意志だと、注文した品が届いても続くかどうか
…と思ったけど弱い意志を強くする方法なんて思いつかないし
(ほんの少〜しずつでも)やってみるのが結局いちばんの方法かも知れんw
まあ頑張って

975
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/25 08:43:33  ID:aK5+uaXo.net
映画でも借りてきて見ながら漕いでりゃ続くんじゃね
コメント1件

976
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/25 10:21:49  ID:r1SYFZHI.net
減量目的の運動の中で一番決心もいらず辛くもなく
始めやすく続けやすいのがエアロバイクだと思ってる

またがって漕ぐだけだもの

977
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/25 10:50:36  ID:IGLgX796.net
>959
今ポチッたのでオブジェにならないように頑張ります。
自転車と悩んだんだけど、自転車は事故(主に転倒)のリスクと帰りの余力のこと考えないとだから、実質片道事故無しのエアロバイクを選びました。

978
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/25 12:17:25  ID:8Ialr9/Y.net
お尻が痛くて痛くて・・・。

ママチャリのサドルに交換したいからコレ欲しいんだけど、どうやって買えばいいの?
上の方でポチったって言ってた人いたけど、分かる人いますか?

http://www.derri-air.com/uni-3.htm

979
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/26 06:36:13  ID:Gcm8/yxJ.net
エアロバイク購入を考えてるんで、とりあえずこのスレ全部読んだしありんこやのサイトも見たんだけど、色々あり過ぎで逆に決められなくなった。
アルインコのが価格的にも初めだしいいかと思うんだけどそれでも多いよね。
2〜3万でと思ってるけどその価格帯だとどれ買っても一緒かな?

980
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/26 13:23:40  ID:9CImBnKw.net
やる前はダルくても腰かければなんだかんだでちゃんとやっちゃうよね

981
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/26 13:45:17  ID:Cortn+VR.net
ここでどれがいい?って質問してる人多いけど、同じメーカーで乗り心地ってそんなに変わるもんなの?

自分は部屋が狭いし、初めてで続けられるかもわからなかったから安いアリンコの折りたたみ式(AFB4513)一択で
使っている今も全く不便は感じてないし、次買うときも価格面と機能面(心拍数計とか)、
発売年位しか気にしないつもりだったけどそんなに違うものなのかとちょっと気になってきた
低価格帯ならほぼアリンコに絞られるだろうけど、乗り比べした人とかっていますか?
コメント1件

982
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/26 17:12:48  ID:52xTTPW7.net
エアロバイクしてるといつもお腹から汗がでる

983
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/26 19:20:30  ID:qNwxaTSF.net
セリアに行ったら、チャリンコ用のドリンクホルダー売っていたので買ってきた。
500mlペットボトルが微妙に入らないかもしれない。

http://i.imgur.com/DGmnSty.jpg

ちなみに、つける予定のコナミEZ101は重すぎるし(梱包重量34kg)
部屋汚いので、設置出来るスペースを連休中に作る予定で、まだ開梱していないw

Amazonで底値の65,000円の時にポチった。
いま見たら、70,000円に値上がりしていた。
コメント1件

984
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/26 19:32:42  ID:MTm1ixiG.net
ジムで業務用のばかり乗ってる
マグネットバイクは回すと違和感をかんじる
そうでもない?
コメント1件

985
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/26 23:53:35  ID:tj1JDRaE.net
61キロ158センチ、32歳の♀です

一日40分程度漕いでたけど、膝が痛くなったので、一週間ほどサボったのち、おとなしく30分で再開
さらに生理中も腰が辛かったので、一週間ほどサボりました

食事前に漕いだ方がいいとかなんとか聞いたけど、
仕事終わって家に買ったらまず食事というパターン入ってるので、食べた後に間髪入れずにすぐ漕いでた
(間を開けると、ダラダラサボりそうなので)

そんなゆるい感じで二月くらい漕いだら、二キロ減で、ひさしぶりに50キロ台に。そしてズボンがゆるくなった
食事制限もほとんどせず、期間限定ハーゲンダッツやじゃがりこもがっつり食べて、
一日30分だけしか漕いでないのに、それなりに変わるものだなあと

というか、逆になんで一日30分だけで本当に減ったのか不思議でならない
これから停滞とかしていくんだろうか。まあのんきに続けますけども

986
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/27 01:06:08  ID:aNDFhYQ5.net(2)
>968
938だけど
おれもそれとほぼ同じドリンクホルダー買ったよ
500mlは入るけど形状によってグラグラする

あとハンドルが太くてホルダー自体をピッタリ固定できなかった
でも無理矢理挟んでるだけでかなり安定した、すぐ位置ずらせるし

987
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/27 01:30:57  ID:aNDFhYQ5.net(2)
ちな画像
http://free.5pb.org/p/s/140427011538.jpg

500mlの自転車用ボトルがちょうど入った
片手で飲みやすい

あと小さいキーボードをパネル上で取り外し可能に
(マジックテープを4か所につけて安定)
ボトルもホルダーもマジックテープも100均(゚д゚  )

ちなみに目の前にPCとテレビあります

988
\(^o^)/(゚ω ゚) ◆JosoBYcWOU []   投稿日:2014/04/27 10:03:50  ID:xoTRCHnm.net
安いエアロバイク買って昨日の夜から30分乗ったけど、ケツが痛いス(゚ω ゚)伸ばした時の膝の角度とかいいと思うけどなぁ

おすすめのサドルカバーがあったら、教えろください(゚ω ゚)

989
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/27 10:07:31  ID:NT7GUzAh.net
すぐ慣れるよ(゚ω ゚)

990
\(^o^)/(゚ω ゚) ◆JosoBYcWOU []   投稿日:2014/04/27 17:49:43  ID:1r2rsiI5.net
>975
痛い場所を避けながら続けるといいのかなぁ(゚ω ゚)寝る前にシップ貼るかなぁ

991
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/27 20:02:05  ID:WqCWbt+x.net
>975
まだ届いてないけどAmazonでエアロバイク買った時に、よく一緒に買われてるサドルカバーがあったからそれ買ったよ。
自転車のサドル付けれたらいいのにね。

992
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/27 22:32:04  ID:+psa3ger.net
アルインコに限るのかもしれないけど
エアロバイクはサドルの高さが限られた穴の箇所でしかできない不完全商品
自転車で当たり前のようにできる微調整をさせてくれ

993
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/27 22:43:10  ID:KLJw8wTk.net
穴あければ

994
\(^o^)/(゚ω ゚) ◆JosoBYcWOU []   投稿日:2014/04/28 20:02:17  ID:L3JG5sps.net
>977
俺漏れも頼んでみたス(゚ω ゚)尻イタス

995
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/28 21:03:29  ID:G/YijSvP.net
100円ショップの安いフェイスタオルをサドルの上に敷いて微調節()

996
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/29 11:08:38  ID:+QeKJQmO.net(2)
一日600kcalはエアロバイクで消費するように漕いでるんだけど
体重から計算してるから体重が減る分漕ぐ時間が増えて来て嬉しいけど辛くなってきたw

始めて2ヶ月、初めの3週間はほとんど体重に変動なしだったけどそこから-5kg減らせた
これからも徐々に減らしていきたいな

997
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/29 12:20:36  ID:QlOwVXD4E
基礎体力アップにエアロバイクをやりたいのですが、
腰への負担は大きいでしょうか。
昔から腰痛持ちなので、それが一番心配です。
腰痛あっても続けられている方いますか。
体型は体重は少なめですが筋力もないガリです。

998
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/29 12:26:11  ID:+WVy+0Gv.net
食事制限してますか?

999
\(^o^)/(゚ω ゚) ◆JosoBYcWOU []   投稿日:2014/04/29 12:47:55  ID:YgBW6ceg.net(2)
   :∧ ∧:  平日は夕食後1時間やって、
  :(゚ω ゚):  休日は毎食後に1時間ずつやってるス…ハァァァ
  :ノヽV ):  ちょっと頑張りすぎかなぁ…
  | :< < ::    カクン・・・ カクン・・・

1000
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/29 14:39:58  ID:+QeKJQmO.net(2)
>983
>981だけど一応してます。でも1日の総消費カロリー-200kcal位のゆるいやつです
エアロバイクで600kcal消費するから合わせて1日800kcal消費
脂肪は1kg7200kcal位みたいなので9日分、1日余裕見て10日で1kg落としたいなーって感じで続けてます


>984
人それぞれだから頑張り過ぎかはわからないけど
目標体重までそれを続けられる気がしないならもう少し緩めればいいと思う
1週間で5kgとか落とせるダイエット法じゃないんだから
短期間で無理して頑張っても結果がすぐ出るわけじゃないし。続けられるようにするのが一番大切だと思う

1001
\(^o^)/(゚ω ゚) ◆JosoBYcWOU []   投稿日:2014/04/29 17:03:18  ID:YgBW6ceg.net(2)
>985
  ∧∧
 ( ゚ω ゚)  ナルホド
 / ∽ |  脂肪燃焼とか、1時間ぶっとうしがいいのか、30分やって1時間休憩後30分は同じと考えていいのかな?
 しー-J

1002
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/29 20:40:05  ID:waNUUlU4.net
アルインコの5211届いたから組み立てたけど、それだけで疲れた。
サドルのネジが硬くて曲者だった。
今日から毎日淡々と漕ぎます。
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