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低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ11杯目 (1001)
まとめビュー
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名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 23:02:41  ID:yS9rbDR6
引き続き、皆で協力して低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ぎましょう。

参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池>荒木>アトキンス>ヘラー>江部>工藤
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須です。

GI法(低インシュリンダイエット)はスレ違いです。
食事内容や栄養素に関する議論以外はスレ違いです。

食事晒しスレなので、自分の方法の参考になる献立を参考にしましょう。
プロテインやサプリを利用してる場合は併記しましょう。
レシピのみも歓迎。カロリー書き込みは原則的に不要です。
献立の品数と食事量は比例しません。(おおよその量を記載するのが望ましい)
出来れば糖質制限の方法や期間と、その効果を併記すると参考にしやすいです。
食事の評価や指摘は歓迎ですが、アドバイスもせずにただ貶すだけのレスは不要です。

OK・NG食材は、個人の糖質制限具合によるので、まずは成分表などを確認しましょう。
江部医師の著書やブログ、アトキンス式の解説サイトに食材別の可否がでています。

スレ違いや趣旨違いは該当スレに誘導しましょう。
荒らし行為については、一致団結による完全スルーが有効です。

※前スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ10杯目
コメント2件


2
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/07 23:12:31  ID:4Gj9Dk8s
>1
乙!!!!!!!

3
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/08 08:23:50  ID:oFFJe/fD
朝 納豆2パック 鰹節、卵、粉末椎茸入り
昼 バナナ、リンゴ
夜 焼き魚、野菜2品ほど、豆腐、禁酒

週に2回ほど昼は外で定食食べて、3回ほど夜は飲み会で普通に食べる。

スローペースだが大体こんな感じで半年で103から88に。
最近は以前のような食欲が無くなって楽になった。

4
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/08 12:40:39  ID:ZcbVLJAN
パン白米食べなくなって8日、三キロ痩せた、牛乳
コメント1件

5
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 03:25:01  ID:j9WppCd+
>1乙。

朝 抜き

昼 コーンポタージュ一缶

夜 納豆ひきわり&極小粒、かにかま6本、鏡月綾鷹割り4杯。

とりあえず現状維持が目的な食事制限…

6
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/09 03:25:46  ID:LT9rNR21
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

7
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/09 08:17:16  ID:/SNsrjNo
朝:いなばミックスビーンズ缶(塩無添加)+目玉焼き+ハンバーグ
昼:いなばミックスビーンズ缶(塩無添加)+ハム+冷ややっこ
夜:いなばミックスビーンズ缶(塩無添加)+鶏鍋

8
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 10:59:33  ID:sHZWdbiN
糖質制限メニューでも大食漢が止まらない。
だから必要以上に痩せない。しかも標準は切ってるから余計痩せにくい。

今ぐらいが適正体重なのかと思う。

9
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 13:04:53  ID:FZruEhv9
鶏むね肉1/2枚
トマト
もやし
水菜
納豆

リンゴ酢慣れてきた!

10
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 13:44:46  ID:Qu7Qaeqw
昼 大根とじゃこのサラダ・白身魚フライ・ねり天

11
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/09 17:33:17  ID:lpTjAk1g
パン白米食べなくなって9日、二キロ痩せた、今日は一キロ太ったからあんまり食べなかったぞ、牛乳、コーヒー牛乳、アーモンド、魚ひと切れ、


12
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/09 19:04:32  ID:eZ55/ZQt
うっかり食べてしまうもの
人参、コーン、切干大根

13
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/09 23:14:43  ID:gUmqtFz8
>4
wwww

8日間で3キロ

ほぼ水分だなwww

そんなの痩せた内に入らん

3日、朝昼晩と米食ってみれば3キロもどる

糖質ダイエットは、そうゆうもんだ

一生米食わないで生きていけるわけないだろ

「摂取<消費=痩せる」 「筋トレ=リバン防止」 ただこれだけ
コメント1件

14
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/09 23:36:03  ID:cwuKulkp
>13
やってみたことあるかのうような言い草
コメント1件

15
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/10 00:23:47  ID:Se0dcWU3(2)
いなばミックスビーンズうまい。
ほぼ毎日くって1ケ月たつが、そろそろ飽きてきそう。

他メーカーからももっと豆の缶詰の商品がでればいいのに。
現状、選択の余地がないわWWW

16
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/10 00:48:01  ID:5Cj7SS4k
糖質制限ダイエットとカロリー制限ダイエットの体重変化

http://n2.upup.be/f/r/gqrhDsqyPA.jpg

17
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/10 01:27:56  ID:2f5ohRls(3)
>14
やってみたんだよ

アスリートのような体になるのだったら、
糖質半分制限と筋トレ

肉食の国の連中はガリガリか?

肉食の国は明らかに、炭水化物より肉を多く食ってるぞ
コメント1件

18
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 02:13:51  ID:2UtO0Ub4
>17
スレ違い
お前の自己流ダイエットとかどうでもいいし誰も聞いてないから
こっち行け

筋トレダイエット
コメント1件

19
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/10 03:33:38  ID:ust1RWwj(2)
チョコレート攻勢がキツすぎるw

20
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/10 11:03:17  ID:Ji1lqM1c(2)
パン白米食べなくなって10日、四キロ痩せた、順調だ、コーヒー牛乳、アーモンド

21
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/10 11:05:35  ID:Mql/hnMp
するめ、するめ、するめ

22
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/10 13:03:51  ID:2f5ohRls(3)
>18
糖尿病でもないのに、ごくろうさんwww

無駄なことwww

停滞期に、結局、食う量減らすくせにwww

で、ガマンできずに食ってリバン

スパイラルダイエットに名前変えたら?

23
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/10 17:31:25  ID:sa40qBtF

納豆、もずく酢、砂糖0ヨーグルト、ご飯半膳

朝と同じ

家で出る夕食を普通に食べる、気分でもずく酢
スクワット1日50回
2週間で8キロ痩せたよ

24
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 17:42:49  ID:LlmT7beW
15キロくらやせたら本物だと思うわ

25
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/10 19:44:47  ID:Ji1lqM1c(2)
パン白米食べなくなって10日、四キロ痩せた、今日はアーモンド食べなかったぞ、カフェオレ、焼き鳥くし一本、明日の計量が楽しみだ
コメント1件

26
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 19:55:07  ID:1NroPC5H
ちゃんと糖質以外ガッツリ食べろい

27
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/10 20:20:52  ID:ust1RWwj(2)
俺のバンタムを…

28
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/10 20:39:15  ID:Se0dcWU3(2)
鶏鍋が最強だな。
ご飯食べないから、つゆも薄くてOK。
肉200グラム+ご飯200グラムではなくって、
肉だけで400グラム食えばOK。

29
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/10 20:50:18  ID:2f5ohRls(3)
>25
そのくらいの量なら、角砂糖かじってもやせるわぃwwwww

30
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/10 20:55:07  ID:zKdtKBk/
鶏胸肉1/2枚
トマト
アボカド
もやし
6Pチーズ
おからポテサラ風

ラカントS買ってきた!

31
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/11 00:57:59  ID:heqgcL3L(2)
おからポテサラ風ってうまいの?
作ってみようかまよってる
コメント1件

32
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/11 09:58:15  ID:JWcelGoE
>31
お腹にたまるし美味しいよ
昨日はマヨ、酢、塩コショウの具無しだっけどハム、きゅうりぐらいはいれたい

33
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/11 10:48:08  ID:xah10jkm(5)
パン白米食べなくなって11日、四キロ痩せた、一キロも減ってない、停滞期ってやつだな、カフェオレ
コメント1件

34
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/11 12:20:21  ID:5sgr2Yyn
昨日の食事。

コーヒー
ローソンの低糖パン
ヨーグルト

玉ねぎとレタスのサラダ
ロースハム2枚
おから餅(小)2個
おからパウダーのココアケーキ1切れ

きゅうりの梅和え
鶏ささみサラダ

35
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/11 12:39:11  ID:xah10jkm(5)
パン白米食べなくなって11日、四キロ痩せた、昼焼き鳥くし六本も食べてしまった、夜は食べないようにしよう
コメント1件

36
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/11 12:55:46  ID:m02SxCDw(3)
>35
リバウンドが楽しみな食事量ですねw

37
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/11 13:29:14  ID:8Nat3tbT
水菜とキャベツにエクストラオリーブオイルかけたら
それだけでおなかいっぱいになった。

やっぱり脂質が食欲を抑える決め手?むしろ
脂質抜いちゃうと肉の過食に走る。

38
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/11 13:56:46  ID:qnK0ZmZv
>33
体重計では分からないだけだろ きっと一日20g痩せてるよ

39
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/11 15:18:43  ID:oXb5oCrQ
ハーゲンダッツのさくら食べちゃった
コメント1件

40
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/11 16:13:12  ID:m02SxCDw(3)
>39
100mlか100gかしらんけど、

それが砂糖や油の固まりでも、それだけの物質量しかない
コメント1件

41
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/11 17:47:04  ID:xah10jkm(5)
パン白米食べなくなって11日、四キロ痩せた、今日は停滞期に入ったことを記念して沢山食べた、焼き鳥くし十四本、餃子十六個、魚ひと切れ、大学芋3個、ブルーベリー寒天、カフェオレ、アクエリアス
コメント1件

42
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/11 17:52:28  ID:m02SxCDw(3)
>41
体の水分やら塩分濃度やら、すぐ太る

43
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/11 21:11:01  ID:xah10jkm(5)
まぁパン白米を食べないってルールだけだからな、明日はカフェオレ、アクエリアスだけにしようと思う、

44
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/11 22:30:41  ID:Dcdb9vCp
>40
でもそれに酸素とかがくっついたりして、質量は増えるんだろ?

45
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/11 22:38:44  ID:xah10jkm(5)
パン白米食べなくなって11日、今日は食べ過ぎたから腕立て伏せ40スクワット50しといた

46
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/11 23:24:43  ID:heqgcL3L(2)
ハーゲンダッツ食ったけど10キロ走ったから問題無いな

47
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/12 11:27:56  ID:sfWOCw6V(3)
パン白米食べなくなって12日、三キロやせた、一キロ太ったから今日はカフェオレ、アクエリアスだけだ
コメント1件

48
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/12 11:30:42  ID:CP3IZrMO
カフェオレって加糖?

49
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/12 14:28:57  ID:sfWOCw6V(3)
甘いやつだよ、経験からいうと1日カフェオレ二キロを5日やったら五キロ痩せたことある、もちろんカフェオレだけね、吸収されにくいんじゃないかな?

50
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/12 15:53:43  ID:L/M4mcC5
>47
おまえのやってることは、

栄養失調ダイエットwwww


バカでも痩せるよなwww

おまえは、「やつれる」と「やせる」の違いすらわからんwwww

だから、デブになってダイエットしてんだろバカ

少しは勉強しろ!
コメント2件

51
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/12 16:09:27  ID:Hu69CT2B
1000:02/11(火) 20:40
↓このヒキいつもいるなw
1001:1001 Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

52
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/12 18:06:02  ID:sfWOCw6V(3)
パン白米食べなくなって12日、三キロ痩せた、今日は一キロ太ったから食べなかったぞ、カフェオレ、アクエリアス、コーヒー牛乳、明日の計量が楽しみだ、乳製品は骨粗鬆症が防げるからオススメ
コメント1件

53
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/12 18:13:33  ID:MC52cGd9
巨デブは何やってもすぐ痩せるからいいよなw
コメント1件

54
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/12 19:19:04  ID:D+EMW7Wz
>53
確かに少し運動しただけで1〜2キロ痩せたわ
これがずっと続くと思っちゃうからデブはダイエット続かないんだねって思いました。

55
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/12 19:32:22  ID:3ADU29/Q
◆白米中毒の原因
白米中毒は白米に含まれる糖質が原因というわけではなく、糖質の摂り方に原因があります。
白米はご存知の方も多いと思いますが、栄養価がほとんどありません。あるのはでんぷん質からなる糖質だけ。

白米を食べると体に二つの悪影響を及ぼします。一つが血糖値の急上昇。
もう一つが糖代謝のために体が保存していた栄養素を奪っていくという点です。

また、糖を消化、吸収するためにはミネラルやビタミンを大量に消費するのですが、白米の場合はほぼでんぷん質であるため、
これら消化吸収を行う際に体が蓄積している栄養素を使用します。

ミネラルやビタミンは消化吸収以外にも必要な栄養素で、ホルモンバランスを整えたりするのにも使われる栄養素です。
それが糖の代謝のために使われるわけですから、栄養不足となって体にさまざまな悪影響をもたらすわけです。

ちなみに、糖を体脂肪に変えたりする際にもビタミンやミネラルは使われますし、血糖値をコントロールするホルモン
を作る際にもビタミンやミネラルは使用されますから、白米を食べるということはそれだけ体に負担をかけていることになります。
http://happy-enjoy-life.com/archives/478



>50
馬鹿はお前だ
そもそも、米に栄養なんて含まれてない

糖質はとればとるほどビタミンとミネラルを必要する
だから糖質以外のものを大量に摂取する必要が出てくる

つまり、米やパンはダイエットに一番不要な食材なんだよ

パン米と食べてる間は効率のいいダイエットなんてできないと思え
コメント1件

56
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/12 19:44:00  ID:Klpamv8R
とりあえず、コピペバカうぜえよ

57
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/12 20:08:22  ID:/B8NQw01(2)

豚汁
バタートースト5枚切り2枚
カフェ・オ・レ

グリーンダカラを寒天で固めたもの
豚汁
麦飯(白米:押し麦3:1)
ほうれん草の胡麻和え 切り干し大根の煮たの 鳥の唐揚げ シラスと大根おろしのぽん酢がけ

鶏レバーの煮たやつ
ししゃも10ひき
ごぼうサラダ(人参胡瓜ツナ缶)
納豆
デトックススープ(大根セロリ人参きのこ多種)

この世から白米うどんパスタラーメンが、なくなっても文句言わない。
パンは困る、朝食のパンは楽しみなんだ。

58
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/12 20:19:52  ID:/B8NQw01(2)
>52
コーヒー牛乳は、糖分大杉じゃないかな?
インスタトコーヒー+牛乳で、甘味なしの飲み物に慣れたほうがいいとおもう。
乳製品ならチーズヨーグルトも食べてね。

「痩せたい!」と言いながら、甘味料たっぷりの飲み物飲んでるBBA周りに居てイラつく。

59
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 22:51:22  ID:46SeHRm6(2)
>55
相手にしない方がいいよ
ただの構ってちゃんのデブだからレスしたら喜ぶ

60
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/12 22:55:51  ID:46SeHRm6(2)
>50←こいつ毎日荒らす為だけに粘着してるからね
構うだけ無駄

61
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 04:57:14  ID:pYsEmrzP
朝 カカオ80%チョコレート、アボガド2分の1
昼 豆腐ハンバーグ、スナップエンドウともやし炒め
夜 エビチリ、わかめと卵のスープ、ミックスナッツ、赤ワインボトル半分

62
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 07:15:35  ID:zfn7yWkd(2)
昼:水菜
  青梗菜
   エクストラバージンオリーブオイル

  サバ 大き目2切れ
  卵 2個
  アボガド 半分


夜:ホールトマト 一缶
  わかめ
  えのき
  まいたけ

   キャベツ
   もやし&卵をオリーブオイル炒め
   サバ 大き目2切れ
   


食べる量が少し減りました。体重は166の54あたり・・・。
江部教祖がいってるように適正体重で止まるのならこのあたりが
私にとっての適正体重だと思う。

63
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 07:17:51  ID:zfn7yWkd(2)
適正体重ってダイエットや運動しなくても食生活のみで保てる体重ですよね。
自分は糖質制限で量多く食べてどれくらいの体重を保てるのか
日々考えていた。

だから生活強度は超低い。春になったらウォーク始めて痩せるだろう。

64
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/13 11:43:28  ID:CBTysskQ(4)
パン白米食べなくなって13日、三キロ痩せた、痩せるのって難しいな、アクエリアスだけにしよう

65
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/13 12:16:31  ID:CBTysskQ(4)
パン白米食べなくなって13日、三キロ痩せた、朝アクエリアス、昼コーヒー牛乳、天ぷら、油飲むダイエットもあるから大丈夫だろ?


66
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/13 14:12:42  ID:FS/748Oh
天ぷらダイエットか斬新だな

67
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/13 14:50:36  ID:CBTysskQ(4)
小腸からの水分補給ができなくなると思うから痩せるかもな

68
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/13 15:14:01  ID:VzziZGpk
朝・昼は野菜だけ、夜は割と好きに飲み食い。
まだ1週間位だけど、ウエストが緩くなってきた。

69
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/13 19:09:24  ID:CBTysskQ(4)
パン白米食べなくなって13日、三キロ痩せた、朝アクエリアス、昼コーヒー牛乳、天ぷら、夜コーヒー牛乳、餃子十六個、
コメント1件

70
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 19:22:29  ID:XSouW09Q(2)
まあ、続かんとは思うがそのまま行くと抜け毛が始まるぞ
髪の毛を洗うと両指に十数本の髪の毛が絡むよ
でもって毛も細くなって地肌が徐々に見えて来てな

71
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/13 21:07:16  ID:ZMP67TMe(2)
ようハゲ

72
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 21:15:05  ID:XSouW09Q(2)
俺は普通の食事に戻したから比較短時間で戻ったよ
マジで毛が抜け始めると体重とかどうでも良くなる
それと俺はハゲじゃない、やや薄いだけだ!
コメント1件

73
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/13 22:27:27  ID:VXKw2Xqe
昨日、今日と、バレンタインチョコもらった。
小さいけど、高価系…糖質制限してるのを知ってるから気を使わせているようだ。

みんなはどうすんの、この糖質?
コメント2件

74
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/13 22:59:58  ID:68dvmPa6
>72
自己体験報告乙です。
薄いと身に寒さがしみますね、お大事に。

75
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/13 23:25:38  ID:ZMP67TMe(2)
>73
何のためにダイエットしてるんだ?
そのチョコをもらうためだろ?

76
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/13 23:40:23  ID:x52/c7+B
>69
その餃子は何w

77
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 08:24:46  ID:xLsS5MK7
>73
一度に糖質5g分以下の分量しか食べない

78
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 08:33:09  ID:IwIJwP7w
糖質は朝だけ食べる

79
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 08:58:22  ID:lMCsPJTe(2)
はなまるマーケットでやってた
おからパウダーちょいがけ
あれいいよ。
豆乳なべを小分けにして、パウダー入れると
一杯で満腹。
いつも2,3杯は食ってたのにwww

80
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/14 11:32:18  ID:ta81587n(4)
パン白米食べなくなって14日、三キロ痩せた、朝アクエリアス、天ぷら、天ぷら食べると快通だよ

81
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/14 13:03:31  ID:ta81587n(4)
パン白米食べなくなって14日、三キロ痩せた、朝アクエリアス、天ぷら、昼アクエリアス、寒天、最近腹が痩せてきた

82
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 17:05:14  ID:PLkCZTxT
おからパウダーいつも売り切れてたのははなまるマーケットのせいだったのね
生おからも売り切れか1〜2個しか置いてないし大豆粉や豆腐で代用してたよ
明日は置いてあるといいな
コメント1件

83
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/14 17:21:34  ID:VV+R0CR6
>82
大丈夫さ
鯖缶の時も直ぐにスーパーに山積み

84
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/14 17:31:18  ID:5+OThcuP(5)
鯖缶好きな人に聞きたいんだが何故に缶詰?
私は三日に一回スーパーで、鯖を買ってきて生で切って食べてます。そうした方が安上がりだし、新鮮だし、変な調味料もないし。
コメント2件

85
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/14 17:44:30  ID:ta81587n(4)
パン白米食べなくなって14日、三キロ痩せた、朝天ぷら、昼寒天、夜バナナ、アーモンド、チョコ、飲み物アクエリアス、
コーヒー牛乳はあきたからもう飲まない

86
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/14 17:52:27  ID:snoeF+Yq
>84
鯖味噌もいいよ

87
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/14 18:05:56  ID:l8A9BMR5(2)
今日は家にこもってるからずっとアーモンド食ってる

88
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/14 18:40:52  ID:ta81587n(4)
飲み物をアクエリアスに代えたら明日痩せてるか計量が楽しみだ、太ったら水に代えなければ

89
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/14 19:45:35  ID:kanfm+V4(3)
鯖を生とかアタマおかしいのかWWWW
コメント1件

90
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/14 20:03:56  ID:5+OThcuP(5)
すいません
しめ鯖です。

今日も買ってきて、さっき半分食べちゃった

91
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 20:13:18  ID:FqtCER0B
鯖缶は骨まで食べられる
隠し味のストロンチウムがまた格別なんだよね

92
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/14 20:24:13  ID:5+OThcuP(5)
ストロンチウムは普通にカルシウムとセットでサプリでとってるけど、近頃は、放射性同位体の 90Sr が混じってないか不安ですよね

93
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/14 20:32:35  ID:icriXZ9R
>89は超有名な美食陶芸家

※アニサキスが怖いから素人は真似しない方がいいけどねw

94
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/14 20:58:54  ID:kanfm+V4(3)
しめサバだったら、調味料使いまくってるだろ
まじでアタマおかしいのかWWWW

95
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/14 21:02:18  ID:5+OThcuP(5)
焼き鯖定食も食べているので相殺です
コメント1件

96
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 21:24:44  ID:l1/qJUPz
俺は非常食代わりに缶詰は常備して、
週末の朝や昼にちょこちょこ食うよ。
夜のおかずにすることはないな。

97
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/14 21:31:39  ID:kanfm+V4(3)
>95

お前、砂糖と塩を、同じ分量で混ぜたら、味なくなる〜とか思ってるやつだろWWW

98
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/14 22:21:45  ID:5+OThcuP(5)
夜のおかずとか
いやらしい事言わないでください

99
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 22:59:25  ID:lMCsPJTe(2)
>84
手間なしで保存ができて安い。
すぐ食える。持ち運びやすし。
調味料いらず。

100
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 23:01:03  ID:50hx+FzK(2)
セブンのひとくち練りようかんはすぐ売り切れる
だが、イトーヨーカドーには山ほど置いてあった

101
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/14 23:20:42  ID:l8A9BMR5(2)
俺たちは羊羹に手を出すことなんて無いだろ

102
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 23:26:48  ID:50hx+FzK(2)
そうだなスレ違いかもな
ちなみに米、小麦他炭水化物は一切食ってないBMI20

103
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 23:55:22  ID:nbFPmijn

104
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 03:12:41  ID:c9XB1mrY
朝からがっつり。
白菜のクリーム煮、手羽元、トマトチーズハンバーグ、ホタテと野菜のマヨ炒め、キュウリと海藻の梅肉和え、ピーマンマリネ、人参ラペ、漬け物

105
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 09:03:05  ID:YJi8PPYf(2)
朝:青汁
  卵 1
  水菜・ワカメ・エノキ・エリンギ+エクストラオリーブオイル

昼:ワカメ・水菜・エノキ+エクストラオリーブオイル
  卵 2個

夜:水菜・ワカメ・エノキ・エリンギ+エクストラオイル
   サバ 大き目一枚
   めかじきカマ 一パック

  もやしとキャベツのバター炒め
  鶏胸肉 ほんの一口ほど
  ししゃも 一匹

糖質はおそらくかなり低いとは思う。がしかしカロリー過多だなあといつも思う。
いったいどれくらい食べてるんだろう。2000はいってんじゃないか。
カロリー過多だと糖質制限は痩せませんよ。標準既に切ってる人は。

106
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 09:04:08  ID:YJi8PPYf(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

107
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 09:10:14  ID:QZVhyxf/
鍋が一番かんたん

108
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 09:28:17  ID:ZGaZ4UiV(2)
カリカリに焼いた油揚げが気に入ってる
生姜醤油やチーズのせて焼いたり
小さくカットしてサラダに入れても食べ応えがあっていい
コメント1件

109
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 09:42:13  ID:2jvQqjvD(2)
朝 中華風野菜スープ(白菜、玉ねぎ、豚肉、えのき、大根、ほうれんそう、ブロッコリー)
昼 コンビニおでん(大根、こんにゃく、しらたき、がんもどき、卵)、海藻サラダ
夜 豆乳鍋(豚肉、白菜、えのき、大根、ホウレンソウ、豆腐)、豚もやし炒め、赤ワイン
コメント1件

110
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 11:05:55  ID:rYsB8VCX
  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓
テスト用

111
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 11:22:52  ID:I/4NdcKq
152僉56キロ
12月末の時点で59あった。60いったらヤバいと思い、ダイエット開始。

朝&昼 おからクッキー、ソイジョイ、レンチンした白菜にポン酢。
夜 おでん
おでんは、先月から毎日作ってる。
かんたんだし家族の評判もいい。

今日はセブンのベーコンマヨロールにマヨネーズかけて食べる。
そのために昨日から食事を抜いてきたんだ。
明日からまた低炭水化物やる。

112
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 11:23:40  ID:+uWHFBOH(3)
>109
中華風野菜スープの出汁味付けを教えてくれ
コメント1件

113
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 11:33:50  ID:LlRPluVd(2)
おでんはあかんやろ
コメント1件

114
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 12:29:55  ID:+uWHFBOH(3)
おまえらがお気に入りに入れてる有益なスレ教えてくれ

115
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 12:57:55  ID:FIvZwjRm(2)
パン白米食べなくなって15日、三キロ痩せた、朝アクエリアス昼アクエリアス、三キロ痩せたころからここ何日か変動なし、アクエリアスは二キロぐらいのむんだけど飲み過ぎかな

116
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 13:14:19  ID:slbabslX
釣られたら負けな。

117
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 13:28:54  ID:8ryA1tlV
諸兄らに質問な。
以下のいずれかを食する場合、どちらが低炭水化物ダイエットに
向いているか?

.譽鵐戸僖僖奪のご飯200g
乾燥状態のパスタ200g

ご飯は、一度炊いて水すった状態での200g。
パスタはゆでて水吸ってたぶん食べるときに300gくらい?になってるか。

単純比較だと、パスタの方がはるかにボリューム満点で、腹いっぱいになる。
コメント1件

118
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 13:38:23  ID:79Z7iMyb(4)
>113
おでんで食べていいのは、白滝こんにゃく大根玉子だけじゃね?
家族から文句で無いのはすごいと思う。

119
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 13:38:58  ID:2jvQqjvD(2)
>112
味の素の「中華味」
コメント1件

120
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 13:53:44  ID:79Z7iMyb(4)
>117
CALカロリーとかいうアプリで調べたが、カロリー食物繊維はたいしてかわらない。炭水化物はパスタが2倍くらい多い。
どちらを食べるかと言われたら、白米に押し麦ぶち込んで噛み締めて食べる。
白米自体ずっと食べてないので、隣に人の弁当が真っ白に見える。

121
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 14:00:22  ID:yD4S6NAT
食材だけじゃなく
調味料の情報も欲しいね
減塩の薄味ばかりだと
だんだん寂しい気持ちになるから
コメント1件

122
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 14:01:39  ID:+uWHFBOH(3)
>119
ありがと

123
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 14:23:28  ID:Umx4Fq/z(5)
昼と朝兼ねて食った飯が
卵焼き(卵3つ)、ハム3枚、納豆、中華スープ(具はネギのみ)、ベイビーチーズ1個、焼きサンマおろし煮(缶詰)1個
なんだが、こんなに食って痩せるのかと思えてきた
主食は無し、めっちゃ満腹
コメント1件

124
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 14:53:04  ID:ZkEJOif+
>108
油揚げ初めて買った
お湯で油抜きとかしてから焼くの?
油抜かずに、さらに油引いて焼くの?
おしえて
コメント1件

125
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 16:22:16  ID:79Z7iMyb(4)
>121
某番組でぽん酢が炭水化物多いと放送されてから、使うのに躊躇する。
焼肉焼き魚大根おろしなんでも、ぽん酢使ってたからね。
マヨがOKなら問題ないとは思う。

>123
太るもの入ってないw
コメント3件

126
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 17:00:57  ID:Z6JV82/q(2)
今夜は野菜の千切りとえのきを鍋でゆでて豚しゃぶ肉にまいてポン酢でいただきます
ポン酢が炭水化物多いとはびっくりですが、普段米パン麺を食べていないからいいかなと

127
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 17:02:37  ID:Z6JV82/q(2)
ゴメンあげてしまった
あと、油揚げに納豆を入れてオーブントースターで焼いたやつが好きです

128
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 18:01:46  ID:BxymxrTs
>125
ポン酢って醤油より糖質低かったような

まあ調味料類って、
モノによって糖質量色々だけど

129
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 18:07:24  ID:FIvZwjRm(2)
パン白米食べなくなって15日、三キロ痩せた、朝アクエリアス昼アクエリアス夜焼肉、

130
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 19:28:28  ID:LlRPluVd(2)
糖質オフぽん酢もあるけど、そこまではめんどいわ

131
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 19:45:37  ID:hxCOWZ+f
油揚げ餃子(揚げ2枚ぶんに種をたっぷり詰める)作った!大満足
カロリーマンセーの料理じゃこの満足感は絶対に不可能だろうねw

132
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 20:25:06  ID:75h4roaG
油揚げ餃子うまそう!
種の詳細教えて!まさかひき肉100%じゃないでしょ?

133
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 20:28:39  ID:iRS3sVoW
>125
ポン酢は自分で調合すればいいよ。
甘みはミリンでなくてラカント、
酢はリンゴ酢とかにすればOK

134
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 20:50:05  ID:ZGaZ4UiV(2)
>124 ものぐさなのでそのまま一枚をアルミホイルに
のせて魚焼きグリルで5分くらい焼いてます
コメント1件

135
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 21:32:51  ID:eyOYPaRP
>134
ありがとう
それなら出来るw

136
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 21:47:35  ID:Umx4Fq/z(5)
>125
晩御飯は本格インドカレーのルーを大量に食って楽しんだのですが
体重が減らず1キロ増えました
低炭水化物ダイエットって始めてどのくらいから効果が出始めるんですかね
コメント1件

137
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 21:57:48  ID:aj9qhxno(6)
>136
太るものしか入ってないw
カレーw
コメント1件

138
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 22:00:50  ID:Umx4Fq/z(5)
>137
うわわ、カレー粉の炭水化物量見たら唖然とした
昼上手く行ってたのに何でこんなの食ったんだろ
ありえねー・・・・

139
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 22:08:33  ID:aj9qhxno(6)
「カレーを食べたければ、昼に食うことだ」(ニーチェ)

140
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 22:17:53  ID:Umx4Fq/z(5)
知り合いの外国人からカレー粉もらって
本格的なインドカレーを作ったんだがダメだったようだ

141
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 22:23:09  ID:aj9qhxno(6)
夜にカレーやラーメンはなあ。
インド人痩せてるが、カレーは太る。
中国人も痩せてて眉間に皺寄せて臭いが、ラーメンは太る

昼に食べて午後にでもウオーキング二時間だな

142
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 23:09:13  ID:79Z7iMyb(4)
固形のカレールーは油の塊とは聞いていたが、本場のカレー粉も糖質高いの?

油揚げにコロッケのタネ入れて、焼いたのが食べたい。糖質高そうorz

143
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 23:14:17  ID:aj9qhxno(6)
食べたければ食べるが良ただし、昼に食え
今食うと…

144
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 23:19:26  ID:Umx4Fq/z(5)
カレー粉は60%を超える炭水化物含有量・・・
死ぬべきだ俺は
めっちゃ食ってた
体重落ちないわけだありえねええええええええええええええ

145
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 23:26:49  ID:aj9qhxno(6)
1年前は、カレー炒飯とか、カレー拉麺とか、カレーピザとか食いまくってたな。

和食に切り替えて13キロストンと落ちた。今はカレーは一月に一回食うくらい。

146
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 23:48:05  ID:Hdu0eC80
カレー馬鹿ばっかしだな

147
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 23:51:05  ID:aj9qhxno(6)
だって、インド人は嘘つかないし

148
忍法帖【Lv=2,xxxP】(1+0:8) []   投稿日:2014/02/16 00:00:55  ID:A9dUCkMf
痩せたい( ; ; )

149
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/16 00:37:17  ID:9xOQnfeM
マクドナルドで限定メニューセットに+してマックダブル食った。
ポテトにはケチャップをたっぷりつけて食べた。
糖質制限1週間やったあとのご褒美。美味かった〜〜。

150
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 01:32:27  ID:pDHJ0Dnu
鶏のむね肉ってなんの料理に使えばいいの?
http://himasoku.com/archives/51832660.html

151
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/16 11:42:56  ID:naBeHAS/(3)
パン白米食べなくなって16日、三キロ痩せた、朝天ぷら、昼天ぷら、
飲み物をアクエリアスからお茶に代えてみる、痩せるといいな

152
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/16 11:54:46  ID:UWkZvady(2)
ハンバーガー、カップヌードル、ペヤング、ハーゲンダッツ、からあげクン

153
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 11:55:24  ID:7+LFuGGi
今日はスクランブルエッグとベーコン・リンゴ2切れ・コーヒー
ミックスナッツ少々

炭水化物取るのやめてから恐ろしいほど体重減るわ
週一でご褒美にラーメンやごはんを食べようなんて考えてたけど
面白いように体重おちるから逆に一切食べようと思わなくなった
まだ2ヶ月たってないけどもうすぐ10kg減いけそう
コメント2件

154
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 12:45:08  ID:U6kwwn2k
油揚げに低糖質ケチャップつけて食べるとパンを食べてるような
贅沢な気分になるけど、大量に食べちゃって痩せないから
やらなくなった。

155
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/16 13:19:01  ID:+Zzd+5L7(2)
>153
そんなことしてると、あんた本当に死にますよ。
コメント1件

156
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/16 14:50:06  ID:1Ndsaiob
ちょっとした手術してしばらく運動はダメって医者に言われたんで糖質制限を始めた
最初は10日ぐらいで3キロ減って楽勝〜と思ってたら急に止まってしまった
ご飯パン麺類はもちろんスーパーに近い糖質制限してるんだが…
やっぱ多少は運動しなきゃダメなんかな

157
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 14:55:20  ID:oSL3mMH6
増えないだけでもありがたく思え

158
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 15:22:03  ID:AJ4BN4Mq(2)
豚薄切り3枚
もやし
水菜
ほうれん草
オクラ

トマトとアボカドは夜に食べよう、そうしよう

159
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/16 15:40:15  ID:naBeHAS/(3)
卵と納豆と豆腐は太るから食べなくなった、まねしていいよ

160
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 15:56:44  ID:ScOErIRU
釣られたら負けな。

161
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/16 17:48:10  ID:naBeHAS/(3)
パン白米食べなくなって16日、三キロ痩せた、朝天ぷら、昼天ぷら、夜天ぷら、私があみだした天ぷらダイエット

162
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 18:06:06  ID:a4sh7wk0
>153
毎日メニュー書いて

163
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/16 18:51:52  ID:xRLxayXa
ライ麦パン。炭水化物を取ると満足感が違うと思った。頭に糖分がいくからなのか

164
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/16 19:30:30  ID:UWkZvady(2)
血糖値が上がるからだよ

165
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 21:52:23  ID:/71WF7Q2
朝:雪印100クリームチーズ(チーズケーキ味)4個
昼:タラのバター焼き(家族はムニエル)
夜:タラ鍋、頭の酒蒸し

デカイ真鱈が安かったので一匹買って食べた。
昨日は魔がさして日本酒を5合も飲んでしもうた。
さて、今日は自粛するか、平常通り1本開けるか?

166
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 22:32:10  ID:AJ4BN4Mq(2)
トマト
アボカド
ほうれん草
オクラ
6Pクリームチーズ一個

167
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 22:50:51  ID:CKhEyWm3
【朝食】            320.5kcal
・食パン5枚切り 半分      100kcal
・低脂肪ヨーグルト 150g     61.5kcal
・パインアップルシロップ漬け2枚 60kcal(ヨーグルトに混ぜる)
・きなこ 大さじ1            35kcal(ヨーグルトに混ぜる)
・トマトジュース  200ml 40kcal
・ミルクティー             10kcal
・パルスイートスリム 小さじ5    14kcal
【昼食】              257.4kcal
・食パン5枚切り 半分 100kcal
・低脂肪ヨーグルト  150g    61.5kcal
・きなこ大さじ1           35kcal(ヨーグルトに混ぜる)
・トマトジュース 200ml      40kcal
・カフェオレ(成分無調整乳10ml) 6.9kcal
・パルスイートスリム小さじ5    14kcal
【夕食】              491.6kcal
・ご飯 120g             201.6kcal
・鶏胸肉(皮なし) 100g      108kcal (鍋)
・絹豆腐 半丁             58kcal (鍋)
・牡蠣(大きめ) 7個         84kcal (鍋)
・トマトジュース 200ml 40kcal
----------------------------------------
総摂取カロリー          1,069.5kcal
基礎代謝             ▲1,996kcal
運動          掃除4時間▲531kca
            歩行10分 ▲22kcal
賞味カロリー摂取       ▲1,480kcal

こんな感じでだいたい一日1,100kcalくらい摂取して、
基礎代謝がだいたい2,000kcalあって
正味摂取カロリーは▲16,820kcal=脂肪▲1.9kgくらいのはずなんだけど、
16日で600gしか痩せん。。

うーん、有酸素運動というか、基礎代謝を上げるべきなんだろうなあ。。
ダイエットを繰り返してきて、筋肉というものがまるでないから。
コメント2件

168
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 23:22:05  ID:+1+F/zqA
基礎代謝2,000kcal弱って体重どんだけなんです?(´・ω・`)

169
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 23:25:26  ID:4q0s89AH
>167
必要以上に油脂を避けるカロリー厨の典型。
その癖3食とも穀物を食っているという意味不明さ。

170
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/16 23:35:37  ID:+Zzd+5L7(2)

171
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 23:47:49  ID:0MyUSXBc
>167
スレ違いだね

172
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 23:58:33  ID:1pkuFYgk
筋肉まるでなくて基礎代謝2000弱って3ケタかよw

173
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 00:43:01  ID:DXOn9pP7
>155
え?なんで?
それ朝だけのメニューだし昼は食ってないけど夕飯は食ったぞ
もちろん炭水化物はとってないけど
それにもともと90kg近く体重あったからまだまだ肥満体だし
体重軽くなって体調もいいぞ

174
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/17 01:04:08  ID:EumSlNX2
毎日
豆腐1丁、トマト3個、キュウリ2本、鯖、鮭、マグロ、ホタテ、ブロッコリー1個
キャベツの千切り200g、紅玉1個、キウイ2個、エゴマ油大匙一杯、青汁、
人参1本、だけ食べてる。
ご飯は一切なし。1か月で体重20キロ減った。
ウォーキングは1万歩だけ。
日曜は水だけ断食してる。
体調は凄く良い。

175
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 02:08:43  ID:EfIRSWlr
朝 なし
昼 ヨーグルト、ハムとレタスとゆで玉子のサラダ
夜 エビチリ、おから炒飯、わかめスープ

今日はでかいネギが1本90円だったから丸々使って中華にした
エビチリに少し片栗粉を使ったけどサイリウムがもうすぐ届くから鶏チリでリベンジしたい

176
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 07:45:17  ID:AGgiWKqn(2)
朝 トマト、アボガド2分の1、コーヒー
昼 海老ブロッコリーの生姜炒め、麻婆ナス、スープ
夜 麻婆ナス残り、茹でブロッコリー&トマトサラダ、赤ワイン

177
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/17 12:11:01  ID:unm87oTm(4)
パン白米食べなくなって17日、三キロ痩せた、朝天ぷら、昼天ぷら、シーチキン、100グラムやせてた

178
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/17 12:17:48  ID:42+/6w+j(4)
ちょっと待て
その天ぷらは
蕎麦だろう

(公共広告機構)

179
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 12:39:00  ID:AGgiWKqn(2)
天ぷらも衣のつきかたによってはダイエットフードになるんだよね
スーパー惣菜の衣ばっかりの天ぷらはアウトだけど、天ぷら専門店の
うすーい衣なら低炭水化物ダイエットに有効

180
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 12:48:51  ID:KGt9h1ca
朝 食パン、卵焼き、ウィンナー
昼 鍋の残り(はんぺん2、白滝2)
間食 生チョコ、ミルクティー

181
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/17 12:58:37  ID:42+/6w+j(4)
天ぷら屋さんで、衣を剥がして食べた俺は、店主から怒られました。
コメント1件

182
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/17 13:27:09  ID:unm87oTm(4)
パン白米食べなくなって17日、三キロ痩せた、天ぷらは固形物からの水分補給0にするのが目的なんだ、脂肪ってほとんど水だしな、お茶は二リットルのんでるよ

183
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/17 13:57:48  ID:ZczkJBpJ
運動を言い訳にチョコ食っちゃう
意味ねー
コメント1件

184
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/17 16:07:29  ID:gU4XAJbl
ふああ、朝って一番体重落ちてるはずなのに
さっき測った方が体重落ちてた
朝76.0kgだったのが、75.8kgに
誤差だと思うけど、75kg台になったのは大きい
始めた当初は77.5kgだったし、確実に落ちてるよね
そのかわり頭がボーッとして集中力使う頭脳労働にはキツイし
イライラしやすくなるし、おしっこ濃くなるけど、落ちてると思えば何とも思わなくなる
水分かなり摂取してるのにおしっこ濃いのは病気かしら

ちなみに朝は卵焼き、ハム、中華スープ、余ったカレールー
ご飯抜き
昼はチーズとサラダとおーいお茶
コメント1件

185
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 17:24:42  ID:eZtaikvD
>184
緑茶だと利尿作用があるから、水分摂取はカフェインのないものの方がいい。

186
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/17 18:24:29  ID:unm87oTm(4)
パン白米食べなくなって17日、三キロ痩せた、朝天ぷら昼天ぷら、シーチキン、夜天ぷら、ピーナッツ、ウインナー、固形物からの水分補給0、明日の計量が楽しみだ
コメント1件

187
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/17 18:34:58  ID:JU6/HlsJ(2)
楽しみだ

188
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 18:51:00  ID:gwlXHj6x
>186
天ぷらっていうのは、さつま揚げみたいな練り物系?
または衣たっぷりの揚げ物?
コメント1件

189
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/17 19:01:18  ID:4b8H99Ta(2)
>188
地域によって違うんだよね。
私は関西人だけど練り物を天ぷらっていう人(四国の人)みたときびっくりした。

190
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/17 19:02:30  ID:4b8H99Ta(2)
>183
晩ご飯食べる前までだったらオッケーじゃん?

191
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/17 20:01:45  ID:unm87oTm(4)
いも

192
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 20:53:44  ID:op8hkbZn
>181
次は寿司屋でネタだけ食べて報告な

193
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/17 22:26:49  ID:42+/6w+j(4)
それやって怒られました。
それ以来、その寿司屋では最初に刺身持ち合わせを頼んでいる


194
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/17 22:50:55  ID:JU6/HlsJ(2)
持ち合わせ笑
コメント1件

195
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 23:19:11  ID:7bzIjeAj
ちょっと持ち合わせが・・・、
あっ有りました刺身
コメント1件

196
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/17 23:25:35  ID:42+/6w+j(4)
>195 が正しい。
持ち込み魚のことを言います。

盛り合わせだと思った>194 は馴染み寿司屋のない貧乏人かな?
コメント2件

197
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 23:25:38  ID:EtleC0io
夕飯喰えずに買ってあったザバス(明治)のプロテイン、「ザバスウェイトダウン」を牛乳で割ったのを飲んだだけにして
いつもどおりに風呂に入る前に体重を計測したら、700gも減っていてワロタ。
まあ水分の関係なんだろうね。入浴40分で、500gくらい簡単に減るから。
運動で800kcalくらい消費した日に800gもリバウンドしたことあってショックを受けたこともある。
起き抜けに体重を計るのが一番なんだろうけど、
オムロンの体重計は表面がガラスで冷たいので朝一で測ったことは一度もない(´・ω・`)

198
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 23:28:08  ID:Xks9f9dh
朝:吉野屋牛丼特盛お新香セット
昼:天下一品炒飯セットこってり大盛
夜:キャベツ1玉

おやつ:アーモンド

今日は結構がんばったかな

199
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 23:58:38  ID:P5tUzlZP

200
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/18 00:13:26  ID:EDmReAZt
朝:アトキンスバー1本、クエストバー1本
昼:チキンソテー、唐揚げ@ファミレス
夜:バラ焼肉250g、椎茸4枚(特大サイズ)、ワイン1/3

昼飯前に、積雪40cmの新雪をかき分け、山道を2kmほど往復した。
炭水化物を食ってた頃と較べてスタミナが伸びたのを実感した。
昨日の飲み残しのワイン1/3本だけで我慢

201
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/18 00:16:46  ID:F6jaLK9L(2)
天ぷらの衣残すとか寿司のシャリは残すとか
そこまで徹底したいなら外食なんてするなよ
なんかダイエットっていうより宗教みたい
日本人として恥ずかしい

202
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/18 00:22:41  ID:v1TVVlaX(3)
江戸時代の貝原益軒の本にも、天麩羅ころもはぎ、寿司シャリ抜きのメニューが出てくるから、昔からの定番なんだろうね
コメント1件

203
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/18 00:29:01  ID:E2jlyyME(3)
>202
なにそれすごい

204
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/18 00:35:04  ID:F6jaLK9L(2)
江戸時代から定番ねえ
店主に怒られても、自分を正当化したいんだね

知識自慢で空気読めない嫌われものだろうな

205
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/18 00:46:32  ID:voHkAtA7
江戸時代の天ぷらと寿司って屋台で二、三個パパッとつまむ小腹塞ぎのファーストフードじゃん。
食べ合わせの人そんなこと書いてるか?

206
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/18 11:07:35  ID:dU4za5g4(5)
パン白米食べなくなって18日、二キロ痩せた、朝天ぷら、昼天ぷら、夜天ぷら、太ったけど水太りで体脂肪は落ちてるはずだからよしとするか

207
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/18 11:33:43  ID:AOxMcwQG
  ハハハ
  ∧_∧
 ( ^∀^)

208
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/18 11:40:08  ID:eSJU41FG
痩せてんだか太ってんだか

209
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/18 11:58:57  ID:CaQkR3Sd
天ぷらなんか肥満を犠牲にするほどうまいもんじゃないだろ

210
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/18 11:59:37  ID:dU4za5g4(5)
天ぷらは太ったけどウエストは細くなった、お腹にたまってるの多分水だね、あとおよげないから油で浮くようになりたいし、油で胆石とれるらしいから天ぷらは続けるつもり
コメント1件

211
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/18 14:23:22  ID:PgRh0yq9
ちょっと!今日は「てんやの日」だぜ!390円だぜ!
おまけに100円割引券付きなんだぜヾ(@°▽°@)ノ

212
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/18 15:00:59  ID:Tts5TrJ5
>210
胆石の種類に気を付けてね

213
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/18 15:46:29  ID:dU4za5g4(5)
腹ガスがたまったときの治療方法は油とお酢を飲ませることなんだ牛の話だけどな、腹ガス抜けてウエスト細くなった、天ぷら飽きてきたのが残念、吸収されないで痩せる食べ物ないかな?

214
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/18 16:34:51  ID:dU4za5g4(5)
水分補給しすぎが肥満の原因かもな、みんななんリットル飲んでる?私普段二リットルだから今日は一リットルにしておこう、明日の計量が楽しみだ、

215
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/18 17:17:48  ID:wAqRg7b5
朝 プロテイン+カロリー45%OFF豆乳200ml
昼 おから蒸しパン(紅茶味)、コールスロー
夜 レモンパセリウインナー3本、キャベツ千切り
ゆで玉子1個、プレーンヨーグルト

216
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/18 17:26:45  ID:dU4za5g4(5)
パン白米食べなくなって18日、二キロ痩せた、天ぷらで太った、朝天ぷら、昼天ぷら、ピーナッツ、夜リンゴ、ブルーベリー、ヨーグルト、明日からはリンゴ、バナナ、ヨーグルトだけにする、

217
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/18 19:46:42  ID:Tp0M0/Lc
朝:サラダ(サラダ菜・ツナ・ゆで卵・苺・りんごwithマヨネーズ)、マッシュポテト、味噌汁、牛乳
昼:サーモンチーズチャウダースープ、牛肉をサラダ菜で巻いて
夜:これから居酒屋

218
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/18 21:36:51  ID:v1TVVlaX(3)

219
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/18 22:40:14  ID:ypal7tye
>218
昭和17から22年の貧相さが泣ける

220
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/18 22:44:26  ID:E2jlyyME(3)
俺は昭和20年くらいでいいよ

221
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/18 22:52:08  ID:qY4k3pMh
食べてていいか不安になるもの

コンビニからあげ
ラカントS
チーズ
マヨネーズ
炭酸水
ファミレスハンバーグ

こう羅列すると全部ダメな気がしてくる
コメント1件

222
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/18 23:21:55  ID:v1TVVlaX(3)
その直感は正しい

223
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/18 23:57:02  ID:E2jlyyME(3)
からあげクンの新フレーバーは食べていいんだよ

224
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/19 01:16:59  ID:lxSrUbXl

225
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/19 01:23:38  ID:63s7ZNne
寝て暮らせるなら本望じゃね?

226
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/19 01:51:58  ID:KEifdbY4
朝:抜き
昼:鯖缶+マヨネーズ、さんま缶味付き
おやつ:クエストバー1本(ダブルチョコレートチャンク)
夜:オージービーフのステーキ、豚ロース味噌漬け焼き、ベビーリーフ、ホッキ貝サラダ、赤ワイン1本

月に1回の血液検査は良好だけど、やっぱ1本は飲み過ぎですね。
この食生活を一年半続けてるけど、ここ半年減ってないのは酒が原因っぽい。

227
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/19 10:51:49  ID:3ENok9xx
>221
炭酸水以外は全部大丈夫

228
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/19 11:26:16  ID:I2/cI2pj(2)
パン白米食べなくなって19日、三キロ痩せた、朝昼夜バナナ、リンゴ、ヨーグルト、お茶一リットル、今日から痩せる気がする

229
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/19 11:39:20  ID:dwKWMs9Q
昔流行ってた水がぶ飲みダイエットと
併用したら一日一キロ痩せてるけどこれって
水分が抜けてるだけ?
もちろんジムに行って運動してるけど
コメント1件

230
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/19 11:45:17  ID:7DNkwyuC

231
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/19 13:31:37  ID:I2/cI2pj(2)
パン白米食べなくなって19日、三キロ痩せた、バナナ、リンゴ、ヨーグルト、ピーナッツ、お茶一リットル

232
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/19 17:47:58  ID:CquOpHu6
朝 なし
昼 パルスイートとサイリウムで作った豆乳餅ときな粉
今 ケンタッキーのフィッシュとクリスピー2個ずつ
コールスローS1個

おいしかった

233
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/20 11:48:56  ID:4sRlEvut
>229
水を飲んだらすぐ戻るよ


234
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/20 13:01:18  ID:zW206r40(2)
人体の60%は水だ!

235
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/20 13:13:00  ID:E4b8Qk0w(6)
パン白米食べなくなって20日、四キロ痩せた、バナナ、ヨーグルト、ピーナッツ、お茶500帖久しぶりだ四キロ痩せたのは、水分減らさないとやせないな

236
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/20 13:52:54  ID:zRnS9arj(2)
バナナって果物の中でも炭水化物かなり多いのに

237
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/20 14:12:45  ID:zW206r40(2)
水分摂取を減らすと、逆に体は水分を溜め込もうとするから逆効果だ!!

238
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/20 14:32:11  ID:gOWK++Rb
温野菜をゴマだれで食べてたけど、最近は塩分カットのウレシオに変更。
野菜はノーカンにしてる

239
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/20 15:57:06  ID:E4b8Qk0w(6)
バナナ一本80カロリー、ピーナッツ一袋1000カロリー、明日からピーナッツ食べるのやめよう。そしたら痩せるんじゃない?

240
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/20 15:58:14  ID:xMO9cDZb
メッツコーラとかやっぱダメ?
コメント2件

241
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/20 18:07:40  ID:zRnS9arj(2)
糖質制限スレでカロリーうんぬんって糞馬鹿か

242
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/20 18:26:29  ID:j6jyyfDi(2)
鳥もも焼き、キャベツ炒め、大根と厚揚げの煮物

243
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/20 18:30:18  ID:E4b8Qk0w(6)
パン白米食べなくなって20日、四キロ痩せた、バナナ、ヨーグルト、ピーナッツ、明日からはバナナ、ヨーグルト、イチゴジャム、

244
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/20 20:10:21  ID:zRbUvucL
>240
メッツコーラって炭水化物あったっけ?
ペプシネックスとかコカ・コーラ0とかは炭水化物0だろうからいいんじゃね
コメント1件

245
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/20 20:44:03  ID:E4b8Qk0w(6)
パン白米食べなくなって20日、四キロ痩せた、バナナ、ヨーグルト、ピーナッツ、イチゴジャム、シチュー、食い過ぎだな、明日はバナナだけにしてみるかな

246
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/20 21:14:22  ID:0NVqPfHi
ID:E4b8Qk0wが毎日書き込んでるメニューは普通にカロリー制限ダイエットで、
一体どこが低炭水化物ダイエット?スレ違いだと思うんだけど
華麗にスル―する所なの?

前に散歩の事書き込んでた人には凄い絡んでたのに
こいつはスルー?

247
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/20 21:16:18  ID:UveHEp9Q
パン白米と赤ワインはNG余裕w

248
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/20 22:08:31  ID:sPms1n0y
朝 オオバコ5g+野菜ジュース200ml
昼 いんげんと木綿豆腐煮たやつ、チーズ入り玉子焼き、枝豆、トマト
夜 鶏むね肉のソテー1/2枚、ごまドレサラダ、ワカメスープ

249
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/20 22:16:09  ID:E4b8Qk0w(6)
パン白米食べてないからところが低炭水化物ダイエット、スルーきぼんぬ

250
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/20 22:27:01  ID:FWcsmVFe(2)
バナナ…ほぼ全部が炭水化物
ヨーグルト…炭水化物含む
ピーナッツ…炭水化物多め
イチゴジャム…炭水化物と糖分
シチュー…まさに炭水化物の塊


炭水化物ばかり食い過ぎだな

251
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/20 22:33:16  ID:E4b8Qk0w(6)
パン白米食べなくなって20日、四キロ痩せた、焼肉ダイエットしたら太ったから食べる物なくて困る、バナナは安全な食べ物よ

252
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/20 22:55:22  ID:j6jyyfDi(2)
ナッツってプラスチックみたいだよな

253
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/20 23:15:12  ID:FWcsmVFe(2)
まあ、原料が同じだからな

254
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/20 23:34:01  ID:46799af8
このスレは人工甘味料に寛容っすね。

パン白米たべなくなっての人、はじめの体重はどのくらいだったの?
普通の人ならもうそろそろ消えてなくなりそうだかwww

255
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 00:21:26  ID:2qdA4POc
焼肉ダイエットっていっても
甘いタレたっぷり(炭水化物)の焼肉食ってたんだろw
そりゃ太るわw
焼肉は塩で食べるんだ

256
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/21 00:27:19  ID:P/CVDHin
牛の死体食べて喜んでる男の人って…

257
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/21 00:41:58  ID:ZUS/yn/x
朝はバナナ1本(サルか!)
昼は普通にゴハン屋さんの定食。
夜は餃子12コと炭酸水。
このメニューで今日で5日目。
落ちてきた感あり。
身体が少し軽い。
でも連日の餃子で部屋がめちゃめちゃクサイww

258
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 02:54:21  ID:N+TStysu
どこが低炭水化物?ってのが増えたな

259
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 08:28:04  ID:R834f5TX(2)
それだけ新規が増えたってこと、私の周囲も最近カロリー制限から糖質制限に
切り替えたダイエッターがすごく多い

260
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 08:31:47  ID:R834f5TX(2)
朝 豆腐とわかめの味噌汁、アボガド1個、コーヒー
昼 豚しょうが焼き、青菜炒め、中華スープ
夜 牡蠣鍋(かき、豆腐、白菜、ネギ、ニラ、豚肉)、アーモンド20g、赤ワイン

261
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/21 11:06:33  ID:oO3js4CA(3)
パン白米食べなくなって21日、三キロ痩せた、バナナ、緑茶1リットル、85キロが82キロになった、食い過ぎであんまりやせないな

262
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 12:55:21  ID:/STY2kiv
>244
メッツコーラは糖質は0だけど、植物繊維が入ってたはず
コメント1件

263
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 12:56:34  ID:UusmcRWW
>262
そうなんだ
ならいいんじゃね>240

264
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/21 13:09:54  ID:oO3js4CA(3)
パン白米食べなくなって21日、三キロ痩せた、バナナ、ヨーグルト、イチゴジャム、緑茶、

265
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 17:18:14  ID:bdF/5Itq
低炭水化物ってどのくらいの程度のことを指してるの?
朝は食べるけど昼夜は食べない、みたいな?

266
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/21 17:53:46  ID:oO3js4CA(3)
パン白米食べなくなって21日、三キロ痩せた、バナナ11本、イチゴジャム、ヨーグルト一個、豆腐1丁、ウインナー1袋、もやし1袋、今日は沢山食べた、緑茶から烏龍茶に変えた

267
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/21 19:52:51  ID:dTiQ54Fa
緑茶は利尿作用なく水分補給に適している。烏龍茶は脂肪燃焼効果あり脂の吸収を控える。太った原因は緑茶

268
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 21:13:01  ID:tp++rtAE
うんこが臭すぎるので
腸内環境を疑い
食物繊維をとりたいと思う
何を食えばいいの?
コメント2件

269
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/21 21:24:12  ID:mLM1uW6L
大便の三分の一は、食料ではなく、全身の廃棄細胞。

後は分かるな?

270
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/21 22:02:07  ID:tHoyso9F
>268
イヌリン
コメント1件

271
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/21 22:29:25  ID:YFKhZN2W
>268
アーモンドええで
煎り大豆もええな

272
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/21 23:45:37  ID:pHYqNRjl
イヌリンそんないいんか…
自分も毎日快調だったけど糖質制限始めて
見事に便秘なったわ
屁がすごいらしいけど夜なら大丈夫かな

273
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 23:48:00  ID:ddPJej9c
煎り大豆、いいよね
節分の時食べたらすごく気に入って、その後も何袋か買って食べてる

274
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 00:42:38  ID:W4L2QKgs
イヌリンは常備してるけど
医の負担がそれなりにあるそうなので快便なら使わない

275
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/22 01:36:02  ID:52j5ZWfy(2)
イヌリンなんか知らんかったわ、なんでもあるな

276
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 02:41:47  ID:WCkthNWF
おから、どうやってもまずいわ
元々嫌いだから、無理だった
コメント1件

277
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 03:32:23  ID:TfTxHix1
朝 なし
昼 野菜ジュース+オオバコ5g
夜 豚肉、サラダ、煮玉子1個、トマト1個、粉末味噌汁

278
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 06:52:25  ID:X5THi6OT(3)
朝 アボガド、ゆで卵、コーヒー
昼 ニラ卵炒め、厚揚げと豚の煮込み、ゆでもやしポン酢
夜 キムチ鍋(豚肉、ニラ、白菜、豆腐、もやし)、ミックスナッツ、赤ワイン

279
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/22 08:55:09  ID:5rmtuTi1
デブの分際で一丁前に食事て俺を抱腹死させたいのか?
デブなら1週間くらい断食しろ豚

280
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 09:47:08  ID:X5THi6OT(3)
165cm47kgだから、デブじゃないと思うよ
30超えて今の体型を維持するために糖質制限ダイエット
続けてるだけ

281
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 09:51:47  ID:zhgo8JuY
赤ワイン、毎日オマエのどうでもいい飯内容なんて報告せんでええんよw
つまらん

282
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 09:57:40  ID:hp3m8Qye
赤ワインのメニュー参考になるから問題ない

283
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/22 10:16:43  ID:52j5ZWfy(2)
ああ、問題無い

284
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 10:17:21  ID:CPDem3St
うむ、問題ない
バナナだジャムだの食ってる奴よりよっぽど良い

285
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/22 10:23:51  ID:3QBTiKRA(7)
パン白米食べなくなって22日、三キロ痩せた、烏龍茶おすすめです。沢山食べてもいいからな

286
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 10:27:40  ID:PAAStV+g
量が少ないから、そりゃ太らないでしょ
普通

287
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 10:40:28  ID:ffAEiKsO
パン白米の奴は八日目から殆ど変化ないな

288
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/22 11:18:52  ID:3QBTiKRA(7)
烏龍茶の力で今日から痩せる気がする

289
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 12:41:13  ID:Da3H5fce
ちょっと頭の足りない子なのかな

290
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/22 15:23:20  ID:3QBTiKRA(7)
パン白米食べなくなって22日、痩せないのは運動してないからだと思う。夏になれば痩せるさ。天然サウナ

291
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/22 18:52:01  ID:SXq1yjeg
ローソンのブランロールケーキ食べた
お菓子が久しぶりだったせいかおいしかった

292
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/22 18:53:26  ID:X5EvitSs
昼にポップコーンMのキャラメル約800kcalを平らげたから、晩御飯は蒸しキャベツとささみにした。

293
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/22 19:33:56  ID:3QBTiKRA(7)
パン白米食べなくなって22日、豆腐2丁、アジの開き、バナナ3本、カレー、ウインナー、キャベツ、烏龍茶二リットル

294
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/22 20:17:11  ID:UePthA/n
パン白米さんは、バナナ三本でどれくらい糖質を摂っているか分かってんの?
ご飯一杯分の炭水化物量はあると思うけど。

295
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/22 21:01:58  ID:3QBTiKRA(7)
パン白米以外の炭水化物言ってると食べるものなくなるし、太る原因は食べ物ではない他にあると思うよ、点滴、赤紙、経験者いるかな?赤紙なんて5回はあるぞ

296
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/22 21:39:22  ID:3QBTiKRA(7)
赤紙で腸の管に栓をされて栓が抜けない間は急激に太る、太らせてどうするのか?だけどね、姫がデブ専なのか?ライバル崩しか?点滴は獣医師がさばいててユーザーとしては迷惑、

297
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 22:21:39  ID:X5THi6OT(3)
朝 アボガド、ゆで卵、コーヒー
昼 もやし豚肉炒め、白菜と厚揚げの煮物
夜 (外食)牛カルビ、ロース、ホルモン、ハラミ、キムチ、ビール生中×2、レモンサワー
  野菜サラダ、焼きにんにく

298
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 22:43:15  ID:F6vjFmsI(2)
朝 キャベツとネギの味噌汁
昼 豆腐半丁
夜 朝の残りともやし一袋

毎日こんな感じで20日で91kgから82kgまで9kgもやせてやった
(2,3日に一回の30分程度のジョギング、毎日腹筋30くらい、週一のプール含む)
その間に外食二回、コンビニのカツどん一回食べてしまったが問題なし
正月に太った分はすべて還元した
あと2週間くらい同じメニューでがんばって
70kg前半を目指す

299
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 22:51:00  ID:oKjlFW28(2)
目標体重が近づけば近づくほど遠くなるんだよな

300
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 22:56:03  ID:F6vjFmsI(2)
今の俺は徹底して食べなくても過食衝動がわかないし、
運動もしっかりやてれるから無敵だわ
2,3日くらい絶食だってやれる気分だ
このモチベーションが尽きるまで突き進む

301
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/22 23:24:37  ID:3QBTiKRA(7)
パン白米食べなくなって22日、みんな沢山食べね。王族はクロロフォルムで気絶させて点滴だから。俺なんかガキのころ日本初コーラの点滴したんだからな。太ってるのは王族。

302
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 23:29:37  ID:aYMaVJOn
パン白米がますます壊れてきたww


糖質制限だけに等質(統合失調症)?
コメント1件

303
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/22 23:47:21  ID:U7a6bmt3
白米の量を激減させて、1週間はつらくてつらくてしょうがなかったけど、
なんかもう慣れた。
体調も良くなった様に思う。
たまに食べる白米が不味く、毒みたいに思えてきた。
肉魚やさいが美味くてしょうがない。
身体って、栄養のあるものがわかるんじゃないかとか考えだした。
食べる前に、食べるべき物を身体に聞けって言われる意味が、
わかってきた。
白米はいらない。Good bye 白米。

304
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/22 23:51:07  ID:oKjlFW28(2)
やだ、かっこいい///

305
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 00:00:59  ID:+KVvdBM9
たまに白米食べると食後血糖値爆上げして気分悪くなるよ
たまにでも白米は口にしない方が良い

306
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/23 00:18:25  ID:6rXof2TJ(4)
パン白米食べなくなって23日、王族はほとんど統合なんだよ。さてはおまえも統合だな?てかおまえらほとんど働いてない王族だろ?

307
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/23 00:32:51  ID:lqPFw+UX
↑?? 統合ってなに?

308
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/23 01:02:44  ID:6rXof2TJ(4)
拒食症も統合なんだ。私はバイクとクルマの免許をもってる統合だ。統合は、たいしたことない

309
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 09:23:47  ID:PLpqaRni
朝 グレープフルーツ、ゆで卵、コーヒー、プレーンヨーグルト
昼 鶏もも肉バター焼き、もやし炒め
夜 冷凍茶碗蒸し、湯豆腐、煎り大豆、もやしポン酢、トマトマヨネーズ和え、赤ワイン

310
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/23 12:39:10  ID:6rXof2TJ(4)
パン白米食べなくなって23日、ソーセージ、アジの開き、豆腐、カレー、バナナ、烏龍茶二リットル、

311
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 13:53:11  ID:gI+tWYt6
体重も書いてほしいところだな

312
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/23 15:14:13  ID:6rXof2TJ(4)
パン白米食べなくなって23日、烏龍茶飲みだして3日、うんこがでない。尿がたくさんでる。顔が痩せてきた。脂肪燃焼できると書いてあったから期待してるぜ烏龍茶

313
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 15:21:30  ID:r3abmkGD
もう「パン白米食べなくなって」をコテハンにすればいいじゃない

314
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 15:25:00  ID:db7Pirfy
>302
ちょっとからかうつもりだけだったのに、本物だったっていうwww
コメント1件

315
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 15:50:23  ID:V8/cODRk
>314
うん ガチだったねw
でもまぁ文章見てれば大体ね…w

しかし統失白米くんは体重が停滞してきたようだね
運動もせずカロリー制限してるだけだから当然だが

316
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/23 15:52:56  ID:u/l3AAiD
3日前から初めました!
開始時72.5キロ/現在70.7キロ
身長は149しかありません。
2年くらい前にもやって、その時は64キロから54になってやめちゃって現在大変な体重に。。。
醜い身体とお別れするために頑張ります。

昼 ツナとキャベツのサラダ
ベーコン3枚

夜 鳥肉のみの茶碗蒸し予定

色々アドバイス頂けたらしっかり受け止めながら頑張りたいと思います

317
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 16:14:24  ID:xFaUvKz/
糖質過食しながら、糖質制限もしていた日々から脱出できました。

最後に食パン食べたのは一か月前です。その日からあきらかな穀物類は
断つことができました。こんなのいままでになかったです。

一か月、甘い物を食べないでいられたなんて奇跡。

沢山食べていたので痩せられなかったけど。

ここ3日くらいは小食になってきたので、一キロ減って、166の53キロ。
夏よりリバウンドしてるので、春に向けて小食になることを目指します。
とりあえず50キロに戻して、最終的に45キロだ!

318
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/23 17:30:40  ID:bWEnUcu7
要するにしね!

319
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 19:27:00  ID:PYkRCT9q
パン白米と赤ワインは黙ってNG

320
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 21:40:39  ID:OcMGzk+B(2)
そうなんだ 何か変だとは思った

321
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 22:03:34  ID:CLsuQLpD
パン白米はともかく、赤ワインは何でNGなん?

322
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/23 22:04:11  ID:lNTCKC9V
ワイン=葡萄酒=ブドウ糖

323
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 22:47:55  ID:OcMGzk+B(2)
小食女子みたいな献立だし
キープしてるだけと書いてあったし
ずっと書かれても参考にならない
コメント1件

324
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 23:11:15  ID:1Sb94qMa
炭酸水ってだめなの…?
コメント2件

325
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/23 23:41:16  ID:skcOZ0H+(2)
水分取って顔が痩せてきた、なんてあるんだ

糖質制限はケトンを体から出す為に水分取るけど、
自分の場合顔は浮腫むな

長時間寝てたとかで水分取ってなかった時と、
水分取った時で、
明らかに違う

326
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/23 23:42:31  ID:skcOZ0H+(2)
>324
糖質無いし別にダメじゃないと思うよ
コメント1件

327
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/24 00:04:11  ID:Z1SJClQn
朝:チーズ
昼:抜き
夜:豚バラモヤシ炒め、赤ワイン1杯

足りない・・・・何を食べて寝ようか思案中
昨日残したワインが全然ダメだったので1杯飲んで諦めた。

328
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/24 00:40:37  ID:0sPDFrzV
それ、食事じゃないよ
悪いが俺もNGにさせてもらう バカワイン

329
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/24 02:01:43  ID:W0YW9Syv(4)
いちいち宣言しなくていいよ

330
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/24 02:13:28  ID:LZ2UGXEx
参考にならないのは確かだな

331
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/24 04:03:17  ID:h3U5ccCT
test

332
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/24 06:18:01  ID:9yV50u7N
パン白米と赤ワインはNG

333
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/24 06:41:45  ID:+5C+hsU4(2)
家族のおかずとして、練り製品を出した。
買う時に危険だなあと予感がしてたけど、一切れ残っていたのを
おなかが空いていたから食べてしまったよ。

それと、主人の豆菓子の残りを一粒食べてしまった。
ナッツ系と勘違いして。

もう糖質が入ってるようなものは口にしたくないんだよなあ。
神経質かね?一粒位なのに。

まあこうやって罪悪感感じていたら、食べなくなるよね。

334
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/24 06:49:53  ID:W0YW9Syv(4)
「まあいいか」を一回やっちゃうとクセになるからなー

335
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/24 07:07:57  ID:+5C+hsU4(2)
決めた!やはり罪悪感を感じずにすぐに捨てることにするよ。

家族は残した物は翌日にでもならない限り食べないし、古くなったら
食べようともしないwだからダイエットと無縁なんだよなあ。

これからは残り物は食べたと仮定した後、すぐに捨てる!残しておくと食べてしまう。

336
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/24 09:18:35  ID:w+NIKcsq
昨日
朝:ウィダーinバープロテインベイクドチョコ(糖質12.3)→ランニング1時間→
アミノバイタル アミノプロテイン レモン味(糖質0.18)
昼:油揚げピザ、トマト2個+りんご酢、ダノンビオ無糖(糖質5.4)+ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン&ミネラル
夜:セブンのレトルトおでん、冷凍のからあげ、冷奴、から揚げ棒1本、なんかほうれん草とチーズのサラダ、淡麗グリーンラベル350ml1本
おでんは練り物を抜くべきだったが、つい完食してしまった・・・・反省

糖質制限開始から2ヶ月,−10kgで停滞中
コメント1件

337
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/24 10:26:45  ID:BoX0a8ON
もちろん唐揚げの衣は剥いでるよな?

338
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/24 19:14:43  ID:KTA7Q+wd
>323
メニューのバリエーション的な意味で参考にしてる
>【ワインに含まれている炭水化物のかなりの量を「グリセリン+有機酸」が占めていて、これらは血糖値を上昇させない。】

>【ワインに含まれている「果糖+ブドウ糖」の"残糖"およびエリスリトール以外の糖アルコールなどが血糖値を上昇させるが、極微量である。】

>私もYukiさんの結論に賛成です。
>少なくとも辛口ワインなら、赤でも白でも糖質制限食OK食品と言えそうですね。(⌒o⌒)v

>なお、甘口ワインは"残糖"が、辛口の10倍くらいあるので、NGですね。


>324>326
炭酸水は食欲増進させちゃうこともあるらしい
飲んでるけど

339
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/24 21:49:06  ID:W0YW9Syv(4)
アーモンド食い過ぎてうんこが止まらん

340
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/24 22:08:25  ID:xtcwxSl/
あれ? パン白米はどうしたん?

341
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/24 22:15:17  ID:BV4rzB7B
アーモンドを100gくらい食べてたら太った
う○こは固くなって切れた

342
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/24 22:24:15  ID:JUGgZvVK
朝: エルサンクのファイバーミューズリー+無糖ヨーグルト
昼: チリビーンズ+サラダ+オニオンスープ
夜: ねぎしのがんこちゃんセット

やってもうた…

343
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/24 22:51:54  ID:W0YW9Syv(4)
標準体重からは運動いるなー
ぜんぜん減らん

344
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/24 23:44:53  ID:ZYAHyYxk

345
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 02:38:04  ID:F+NYr4hh
>336
こんなに食べてよく痩せれるな
体大きいorマッチョ?
コメント1件

346
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/25 05:28:08  ID:Hh2QFjiy
俺なんか太った事無えーけどなぁ。
例えば昨日なんか、

朝→トースト 目玉焼き 野菜ジュース

昼→焼き魚定食

夜→ホイコーロー定食 ビール


だけど。もうそれ以上は腹一杯で食えん。
でも、これじゃデブの人は満足できないんすよね?
これにプラスしてハンバーガーやフライドチキンやフライドポテトやピザやラーメンを
間食やオヤツしないと苦痛や死の淵を味わうわけですよね?

病院行った方がいいんじゃないか?

347
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 08:32:26  ID:dRHjt/KK
ダイエットする必要の無い人間がダイエット板でアレコレ言ってもなぁ。

348
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 10:33:08  ID:v9h/LWJQ
せやな
そしてしね

349
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/25 11:56:07  ID:qjlT8uoX(2)
パン白米食べなくなって25日、烏龍茶5日、皮下脂肪が落ちたようで腹に血管浮いてきた。

350
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/25 12:29:17  ID:VWIRyJQw
それは大動脈だから

351
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 13:50:34  ID:dLyBGtR4
>276
おからパウダーをラーメンのスープみたいのに溶いて
ウンコみたくなったのに、マヨネーズかけて食べてみ。
マッシュポテト風でいけるで。
あとは適当に肉や野菜を煮てから混ぜてけば結構バリエーションでる。

352
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 14:07:18  ID:X8Pe541P
気持ち悪いからもう普通のもの食えよ・・

353
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 16:09:58  ID:S5LAHigK(2)
>345
体小さいし、165cm、78kgのメタボ体型でしたよ
でもスーパー(糖質1日60g以下)きっちり続ければ運動しなくても1ヶ月かからずに7〜8kg落ちました
でもそこからは有酸素ガンガンやらないとホント落ちが悪くなって2〜3kg落とすのに1ヶ月以上かかってる
内臓脂肪が多いデブには糖質制限はよく効きますよ
皮下脂肪の多いタイプにはどうかわからん

354
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/25 16:34:44  ID:9qdpzxHT
60gでスーパー?

20gが普通で10gでスーパーじゃなくて?
コメント1件

355
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 16:58:48  ID:fJVWpD0Y
朝、バナナ2本と牛乳
昼、サラダか無し
夜、サラダとささみ
1週間で65kgから62kgまで落ちた。
最近は全然食欲ない。

356
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 17:05:37  ID:S5LAHigK(2)
>354
ごめん、スーパーってのは糖質量というよりは1日3食全部糖質制限するという意味だよね
江部先生が1食あたり糖質10〜20グラム以下に制限することを提唱しているのでこれを3食実行すると1日当たり30〜60グラムの糖質となるのでこいう書き方をしてしまった。
すまん

357
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/25 18:26:18  ID:qjlT8uoX(2)
烏龍茶飲みだして5日、もやし5袋、ヨーグルト一個、パン白米抜きは全然痩せないからやめた。100gまでOK。明日から断肉する。

358
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 20:22:03  ID:enkxlomy
パン白米と赤ワインはNG

359
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 21:19:44  ID:z38+sKQV
パン白米は何キロ痩せたん?

360
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 21:21:30  ID:AKZuRj2I
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

361
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 21:23:50  ID:WZvINCQ5
パン白米は烏龍茶だけにすれば良い
絶対痩せる
それ以外口にしたら負け

362
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/25 21:37:25  ID:siKugMlX
パン白米大人気だな

363
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 22:35:44  ID:S3oJ6mLr
主食は納豆 主菜はささみ そして豆腐、野菜、果物
麺類、玄米を時々 朝食は毎日バナナ半分

半年で17184キロ→67キロ
あと3キロ落としたい

364
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/26 00:38:49  ID:Y6tNz5vH
食事減らしてたらお腹が空いて仕方なくて、
練り物を3枚食べてしまった。

365
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/26 01:25:28  ID:NRRJvjYe
するめは常備しておきたまえ

366
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/26 07:49:10  ID:Ynk9565D
http://sankei.jp.msn.com/west/west_life/news/140215/wlf14021507010002-...
「戦場ショック」表現のため4キロ痩せた「源太=和田正人」のプロ意識

ふすまパン

367
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/26 11:33:39  ID:1raBMdVi
今日はあったけえな、いよいよ薄着の季節やが

368
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/26 12:05:56  ID:M6z1nrh0(4)
烏龍茶6日目、84kg、納豆一つ、白米100g、夏になれば痩せるように烏龍茶がぶ飲みしてる。久しぶりの白米も美味しかった。

369
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/26 13:34:47  ID:M6z1nrh0(4)
断肉1日、84kg、白米納豆で三杯も食べちゃった、パン白米食べなくても1キロしか痩せてないから炭水化物ダイエット効き目0、やっぱり肉で太ったんだと思うよ。
コメント1件

370
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/26 14:29:52  ID:a08dkdm1
今日のお昼ご飯 セブンイレブンの豆腐ハンバーグと鯖缶水煮

371
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/26 15:49:22  ID:Ga+voy0T
>369
一生デブのままでいるといいよ^^

372
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/26 16:08:00  ID:M6z1nrh0(4)
84kg、痩せないから筋肉つけるしかないな。腕立て伏せ10回するようにしてる。

373
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/26 16:50:49  ID:C4wSi0AL
タンパク質とらんと筋肉つくわけねーじゃん
しかも10回てw

有酸素運動のが痩せるよ

374
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/26 19:18:58  ID:M6z1nrh0(4)
84kg、豆腐、納豆、もやし、白米、バナナ、カステラ、走ると腰いたくなるから。明日から烏龍茶を水に変えてみる。
コメント2件

375
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/27 00:55:47  ID:c5/RitcP
>374

ウォーキングおすすめ。
有酸素運動も併用しないと、あんまり効果無いよ。
人によりけりだと思うけれど、食事制限だけじゃ足りない部分を運動で補う。
努力の後に結果は必ずついてくる。
身体も動かさないと脂肪は落ちないよ。

376
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/27 01:02:04  ID:pPmvbweV
>374
白米にカステラ・・・
全然低炭水化物じゃないような

377
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/27 01:23:08  ID:wAp8sIbA
そいつはパン白米だから・・

378
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/27 06:26:04  ID:v/LFL1QF
パン白米と赤ワインはng

379
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/27 12:18:13  ID:cSFTJBgW(2)
84kg、昼、納豆、白米、

380
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/27 15:58:32  ID:j+EWLJ9U
アイスたべてしまったorz
コメント1件

381
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/27 19:58:31  ID:cSFTJBgW(2)
84kg、納豆、白米、バナナ豆腐、もやし、枝豆。肉と油を辞めた

382
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/27 20:02:40  ID:yaSqN72l
パン白米と赤ワインはng

383
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/27 20:03:24  ID:GtvZ0xdh
バナナ豆腐、美味しいよね
あの不思議な黄色がいい
これ本当に豆腐?

384
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/28 11:51:00  ID:mIHngrHP(4)
84kg、昼、食パン。

385
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/28 12:03:33  ID:dYdy+Spq
白米の嗚咽が聞こえるwww

386
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/28 13:00:23  ID:ZiGKXHS6
白米見てると、デブがいつまでも痩せられない理由がわかるなー
自己抑制できない上にバカなんだな
糖質制限を1mmも理解してない

387
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/28 13:29:54  ID:mIHngrHP(4)
84kg、夏になれば汗かいて痩せるさ。Okazuの炭水化物を控えれば良いのだ。私は昔104kgだったんだ。みんなも健康的にたくさん食べてね。肉と油はNG。

388
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/28 13:48:58  ID:Oybojuh3
セブンイレブン たっぷりサラダボール + 揚げ鳥

389
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/28 13:52:47  ID:piOjhQXE
夏まで飯 食って良し

390
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/28 14:51:43  ID:cOhqLAEc
夏は痩せにくいのに何言ってんの。やっぱ頭おかしい人は…

391
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/28 16:39:17  ID:mIHngrHP(4)
84kg、夏はクーラーなしのサウナスーツ。汗でやせる。近所にサウナないから夏しか汗かかない

392
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/28 17:48:11  ID:b09ASc7p(2)
まあ、頑張れ

393
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/28 18:03:53  ID:mIHngrHP(4)
84kg、食パン3枚、バナナ4本、コロッケ4個、ハヤシライス大盛り。肉は食べなかったぞ。

394
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/28 19:02:53  ID:5+Q8Y9+e
面白みのないタイプの荒らしだな

395
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/28 20:23:57  ID:fPwhxloN
汗かいて痩せる気になってる人って・・・

396
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/28 20:51:36  ID:vI1TH5Ew
>380
糖類ゼロのアイスって今ある?

397
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/28 20:58:26  ID:M4kYcPJ+
糖類ゼロアイスなら、俺の横で寝てるぜ

398
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/28 21:22:30  ID:9qrUMAzM
糖質ゼロじゃないけどシャトレーゼのは
一個5.7だしウマイ

399
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/28 22:06:45  ID:yxqBGaye
パン白米と赤ワインはng

400
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/28 22:50:37  ID:XuO+amgt
アイスはローソンで売ってる80kcalのがある
よくがんばってカロリー押さえられてる

401
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/28 22:54:02  ID:b09ASc7p(2)
先生、味はどうなんでしょうか?

402
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/28 23:20:54  ID:gv3GuLiW
味よりカロリーより炭水化物の量が問題じゃろうがたわけが

403
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/28 23:21:43  ID:euS64O7X
ガリガリ君のほうが美味くてカロリーも低いよ

404
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 11:37:36  ID:ol6jRko0
セブンゴールド

金のロール

405
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/01 11:56:18  ID:wKE11Odh(2)
84kg、昼、コロッケ1個、ハヤシライス、たくさん食べてるのに体重が動かないな。肉食べてないからかな。

406
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/01 11:59:08  ID:STKCDj1A(2)
ここはお前の日記帳じゃねぇんだ
コメント1件

407
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 12:00:59  ID:ehPtGqU1(2)
>406
スレタイ見ようか
コメント2件

408
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 12:01:15  ID:/OU8ULL7(2)
ガリガリ君ソーダは炭水化物少なかったような
もちろん0ではないけど

409
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 12:34:19  ID:34mnCuLJ
やべぇ、ウチのじぃちゃんが畑で採れたじゃがいもをどっさり持ってきた。
捨てるわけにもいかないし、1個だけ茹でてバターたっぷり乗っけて食った
マジうめえぇぇぇぇぇぇぇぇ。残りどーしよう・・・(´・ω・`)


410
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/01 12:40:38  ID:STKCDj1A(2)
>407
お前こそスレタイ読めよゴミ

411
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 12:44:19  ID:Lo4sM6BA
初書き込み。
80キロ
朝 コンビニの鯖の塩焼き、味たま二個
昼 鯖の竜田あげ、豆腐、スモークチーズ、野菜ジュース
夜 焼き肉予定
間食スルメ、小魚、ナッツ、チョコ

野菜は普段なら昼と夜。今日は特別野菜不足。

開始二週間で二キロ痩せてます。
その間にフランス料理のコースも食べて、輸入チョコの箱食いや外食もしてるのに…
運動は、歩く、走る、自転車を、前と変わらずぼちぼちやってます。

412
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/01 14:39:17  ID:uPA89Spw
>407
低炭水化物ダイエット中の

読めないのか?
馬鹿は来るなよ。
コメント1件

413
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 14:41:45  ID:ehPtGqU1(2)
>412
バカっていう人がバカなんだぞ!

414
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 16:39:05  ID:/OU8ULL7(2)
ガリガリ君ソーダ見てきたら18gと十分高かったわ・・・
コーラが11gと少な目

415
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 20:18:51  ID:XeZpi7WW
アイスとかお菓子系はどうしても高くなりますよねぇ

416
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 21:32:50  ID:AtgvVoEO
アイス食いたい人はグリコの80kcalアイスで我慢するしかないよ

417
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 22:30:25  ID:Rb5WbEah
蒸し鷄
おから蒸しパン

一週間普通に食事したけど顔とお腹膨れたぐらいで体重増えてなくて本当に良かった
再開!

418
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/01 22:57:46  ID:wKE11Odh(2)
84kg、コロッケ1個、ハヤシライス、納豆、豚骨ラーメン、白米、ヨーグルト、たくさん食べても肉食べてないから大丈夫だよ。肉はガス太りするからね
コメント1件

419
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/01 23:43:01  ID:IvEu4nEA
>418
炭水化物ばかりじゃん。

420
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 00:07:47  ID:g4yxtpMv
朝と夜はタニタの金芽米に舞茸 おから もやし ほうれん草を加えて炊いたご飯(150g)に納豆かけて食べてる
昼はプレーンヨーグルト(無糖)のみ

これを二ヶ月間続けて10kg痩せた

421
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 00:37:18  ID:iPWMfu2e
糖尿になったらすぐに痩せるよ!

422
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/02 11:35:01  ID:BbFVSXxO(2)
84kg、昼、食パン2枚、

423
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 11:36:38  ID:iK7woB5s
こいつと赤ワインのやつ、つまんね

424
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 12:23:17  ID:H6D44GDu
昨夜、飲み会でやっちまった・・・
芋焼酎+刺身、唐揚げ、ホッケ焼き、ダイコンサラダと糖質制限メニューで頑張ってたのに
酔っぱらった後半にフライドポテトとピザ食っちまった。
今日は3食ゆで卵とゼロコーラだけだな(´・ω・`)

425
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 15:12:54  ID:6IA+HkgV
ありがち
それくらい大丈夫だ

426
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/02 18:25:16  ID:BbFVSXxO(2)
84kg、食パン2枚、バナナ4本、ピーナッツ1袋、納豆、豆腐、カボチャ。
肉を辞めて4日間ぐらいだな。全然痩せてないけど血や肉を作る栄養がなくて脂肪から借りてるはずだからな、効いてるぜ

427
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 19:02:00  ID:+7EAPkSK
パン白米と赤ワインはng
コメント1件

428
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 19:48:22  ID:Hef6X310
ちょっと足らないんだろうね
そんなのがダイエットやったらやばいよ

429
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 20:03:53  ID:zRvNwwwZ(2)
豚薄切り肉
白菜
水菜
もやし

鍋みたいにして食べた
みんなサプリも摂ってる?

430
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 21:43:55  ID:zRvNwwwZ(2)
よるごはーん

ナス、ほうれん草、トマトの炒めもの
おからポテサラ

食べながら調べたら…
ナスアウトやん
100グラムで糖質3.4g

431
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 23:37:24  ID:PJYkqSJ+
>427
チャンポンに粘着してたアホ?

432
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/03 03:02:13  ID:OsX4/YLa(2)
夜に鶏胸肉2枚を揚げて食った。それでも物足りなかったが

433
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/03 03:04:11  ID:OsX4/YLa(2)
だいたい食えるものが限られる
肉、チーズ、たまご、大豆
きのこ
野菜は少量

434
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 06:34:24  ID:4+syqTNy
はぁ?なんだチャンポンって?

435
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 07:41:46  ID:LAcgUGhJ
素煎り大豆いいね
よく噛み砕いて飲み込むと
胃の中で膨張するような感じ
間食には煮干しより良さそう

436
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 08:13:11  ID:2NtdfxXn
煎った大豆は糖質が高くなるぞ

437
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 11:16:42  ID:8MXFxAjP
スクランブルエッグつくるときにチーズいれた
ウマス

438
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/03 13:07:14  ID:CZhEUdhv(2)
84kg、昼、バナナ4本、一週間ぐらい84kgから動かない。たくさん食べてるのに太れないな。今日からウォーキングしちゃおっかな。

439
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 15:09:14  ID:33gKJTzj
夏に汗かけば大丈夫w

440
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 15:26:04  ID:wnB8GikP(2)
朝 野菜たっぷりスープ1杯
昼 みかん1つ
夜 なし
3日に一回野菜スープにご飯少し入れて食べてる
走ったりステッパーやったり運動してるから倒れても困るし
おかげで開始2週間で3kg減
そしてあんなに食べてたお菓子を全く欲しくならなくなった
糖取るなら果糖がいいと実感
コメント3件

441
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 15:29:45  ID:sWs3mcgz(2)
>440
果糖はブドウ糖の10倍も老化物質AGEをためこむって説もあるが・・・
コメント1件

442
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 15:43:08  ID:jjXv+6E/
>440
全然低炭水化物ダイエットになってないわ 我流?
本当にそれでいいと思ってやってるわけ?

443
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 15:44:02  ID:wnB8GikP(2)
>441
怖くなって今少し調べてみたけどそれって食べ過ぎた場合じゃないの?
ジュース飲んだり他に甘いもの摂取してるわけじゃないから食べ過ぎなければ大丈夫だと思う

444
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 15:51:56  ID:LQ8Yo7Od
>440
なんで肉や魚食べないの?
ああ糖質制限じゃなくて極度の低カロリーダイエットやってるのか。
スレ違いご苦労様。

445
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 15:56:11  ID:sWs3mcgz(2)
ベリーローカロリーダイエットか
そういうのって危険だから週1くらいにした方がいいよ

446
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 17:11:14  ID:SmbbYDjo
ロッテのゼロチョコレートいいな。普通にミルクチョコの味がする。
でも5個入りで198円もする。しかも「お腹がゆるくなる」とか注意書きがある。こえー
コメント1件

447
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 17:46:27  ID:Oz9jFTfa
それ単糖類はゼロだけど糖質は多いぞ。

448
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/03 18:25:13  ID:VPg0pz0k
みんなウェルネスなダイエットって知ってる?
http://ssbeautifuldaysss.seesaa.net/

2日でブログランキング2万位も上昇した、
体のことなどの専門知識を書いてるブログが話題になってる。

449
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 18:52:52  ID:7N9xpmBf
ロッテw
そんなもん買わんわ

やっぱりチョコは明治 チョコレート効果カカオ86か95でしょ
どうしても甘いのがいいなら72
コメント1件

450
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 19:26:49  ID:DzjHpPZX
>446
時々下痢になるときがあったんだけど
これ食べてたからだったよ
もう食べるのやめた

451
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 19:52:48  ID:rVNGQgAp(2)
パン白米と赤ワインはng
コメント1件

452
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/03 20:34:12  ID:CZhEUdhv(2)
84kg、バナナ4本、食パン3枚、モヤシ塩ラーメン、カレーライス、ヨーグルト、今日は90分ウォーキングした。

453
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 20:40:02  ID:Xj4zCch+
ウォーキングやジョギングを継続すれば痩せる
炭水化物ダイエットや極端な食事制限は













禿げる

454
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 20:59:18  ID:rVNGQgAp(2)
パン白米と赤ワインはng

455
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 21:10:52  ID:lR2XWuIz
それもう駄目
今は84kg たぶんこれでいけてる

456
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 22:27:04  ID:+9Csv75e
そのうち85kgになりそうだけどな

457
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 22:45:58  ID:8hn+Po9r
>451
白ワインがだめで赤ワインはOKじゃないの
コメント1件

458
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 23:08:30  ID:97AGHGUO
>457
赤より白がいいし、白より焼酎ウイスキーの方がいい。
何でも少量なら知れてるが、飲まぬなら飲まない方がいい。
そんなレベル

それと、そいつは昨年末に麺の入っていないチャンポンを
ストーキングしてたアホだから相手にするな。

459
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/03 23:11:01  ID:tdgNeAut
酒と甘いものってちょっとだけでも、もう一口への衝動がハンパなく強いから、一切口にしないほうがええよな

460
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 23:17:40  ID:RZxwTebE
ロッテのゼロチョコ、よく食べるんだけど、糖質0じゃないの?

461
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 23:37:52  ID:qtwj4mnn
1枚あたり糖質は2.3じゃないかな?
それでも普通のチョコよりは全然少ないし、わざわざ激苦80,90%チョコ食うよりはいいよね

462
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 00:35:29  ID:6d9074vi
スマヌ。。。。赤と白を逆に書いていた
途中で加除修正してたら逆になってもうた

463
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 06:15:06  ID:dw4bPdKN
だからちゃんぽんって何だよ?w

464
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 08:46:17  ID:TMNqq3yI
ダイエット中しかも糖質制限中にチョコを食べるって発想が駄目人間
コメント1件

465
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 09:18:24  ID:Bu8RXq8u
>464
思った
しかもしっかりした甘味を欲しがるとかね
で、手を出してるのが朝鮮ロッテ菓子とか頭おかしい

466
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 09:27:06  ID:atYLfdAl
え?キットカット子袋1個をちびちび食べるのが唯一の喜びですが

467
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 10:01:52  ID:zYfWTDhc
そこは少量の果物をちびちび食べるのを喜びにしようよ。
菓子類をご褒美とみなすのは違うと思う。

468
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 10:13:09  ID:9D+Mg8Z8
肉、野菜、焼酎

>449
あんたわかってんな
95%にはお世話になってるわ

469
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 11:36:37  ID:TfLQ0Did
ゼロチョコすげーw 一枚食ったら翌朝からすぐ下痢したww
そんで翌朝に体重測ったら、ずっと停滞してたのに一気に1,4kgも減ってたw
体に吸収されにくい原料って何が入っているんだーww

470
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/04 11:44:20  ID:p0mau8yi(2)
84kg、お腹がすいたら水を飲むようにするよ。さっき5杯も飲んじゃった。お腹いっぱいだ。3月いっぱいがんばるね。

471
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 12:47:05  ID:uOj60x3R(2)
いくらなんでもロッテだけは買わないわ〜
何使ってるか分かったもんじゃないし朝鮮汚食品扱い

472
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 13:31:34  ID:hhXllCXU
朝 プロテイン(ソイ改)
昼 豆腐2丁+醤油 炭酸水(無糖)
夜 プロテイン(ソイ改)

それとジョギング25km
コメント1件

473
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 13:40:08  ID:Xt9xvgJS
>472
それを毎日3年続けてから書け

474
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 14:20:41  ID:PkJKe+qG
肉大好きだったんだけどこのダイエットはじめて食いすぎて
さすがに一週間で肉飽きた。モンゴル人すごいわ
コメント1件

475
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 14:25:35  ID:uOj60x3R(2)
>474
魚も野菜も食べなよ
そうすれば飽きずに続く

476
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/04 17:24:46  ID:p0mau8yi(2)
84kg、カレーライス、豆腐1丁、納豆2パック、ゼロチョコ、お腹いっぱいだ。今日から1日1食だ

477
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 18:37:30  ID:EdZsPOA4
炭酸水・豆腐2丁・プロテイン1杯



冷蔵庫にあるMOWがきになる・・・・。

478
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 19:27:05  ID:9U/lBBHJ(2)
朝 糸こんにゃくサラダ600g
昼 糸こんにゃく炒め300g
夜 糸こんにゃく煮 600g

479
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 19:46:18  ID:lDlBjB+r
パン白米と赤ワインはng

480
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 20:51:10  ID:7QZBzcQ2
糸こんにゃく何百gもいくら腹減っても食える気がしない

481
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 21:09:43  ID:/GaCpZBP(2)
あのワサワサ蠢く姿が、糸ミミズを思い起こさせるんだよな

482
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 21:55:29  ID:RcsHpe6p(2)
みなさん、魚って何をどんな調理して食べてる?
コメント2件

483
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 21:59:58  ID:+CV+QC6/
>482 トラウトサーモンの塩焼きが多いよ。
コメント1件

484
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 22:02:09  ID:5Bv9VzzV(2)
>482
たらのホイル焼き、鱈ちり鍋、ホッケの塩焼き、あぶらかれいの煮付け、ソテー、
後はサーモンを色んなアレンジで
コメント1件

485
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 22:02:11  ID:sWHLcrG0
>482
缶をあけて、そのまま、もしくはしょうゆをかける
コメント1件

486
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 22:18:18  ID:RcsHpe6p(2)
>483
>484
>485
おーありがとう!
肉だったら自分の好みに薄く味付けできるけど、魚だと干物だったり漬けられてたりしてるから塩分が気になったの。
というかご飯が欲しくなってしまうw
鱈チリ鍋いいな。生の切り身買ってくるわい〜

487
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 22:23:55  ID:9U/lBBHJ(2)
みんなは肉はモリモリ食ってるだろうけどやっぱ鶏の胸肉だけとかなの?
牛豚Ngとかある?カロリー値ならそりゃ鶏がいいけどさ
コメント1件

488
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 22:29:01  ID:/GaCpZBP(2)
朝 鯖〆
昼 鯖の塩焼き定食
夜 鯖缶詰

489
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 22:29:28  ID:5Bv9VzzV(2)
>487
牛豚鶏全部食べるよ
ただ経済的に鶏が多くなるかなw
コスパ良くてメチャ(゚д゚)ウマーな鳥ハム最高
炊飯器で作る鳥ハムは失敗知らずでジューシーだよ!

490
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 23:44:14  ID:zATsJAMp
チーズ大好きな俺が、なんでこんなに痩せてるのか、まわりから、そんなに食べてるのにガリガリだねって言われる理由はこれだったのか…
365日ほぼチーズしか食べてません(笑) 173/51 29歳 男

チーズのことなら俺にきけ! 毎日1キロ前後チーズのみ食べて生きてます
コメント1件

491
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 23:59:34  ID:YQc3p1BX
>490
宴会つか外食の時どーすんの?

492
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 00:06:16  ID:w7BxwQES(4)
チョコなら毎日1kg食えるとおもうがチーズは無理だわ

493
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 00:41:13  ID:zOC44bj0(4)
このダイエットってあれですか?
3000kcalだろうが4000kcalだろうが、糖質さえとらなければ、その4000kcalは脂肪に変換されないから太らないということでしょうか?
なおかつ、エネルギーとして利用もできないので、体内にすでにある脂肪を分解してエネルギーとして利用するという認識で正しいですか?

494
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 00:42:18  ID:zOC44bj0(4)
このダイエットってあれですか?
3000kcalだろうが4000kcalだろうが、糖質さえとらなければ、その4000kcalは脂肪に変換されないから太らないということでしょうか?
なおかつ、エネルギーとして利用もできないので、体内にすでにある脂肪を分解してエネルギーとして利用するという認識で正しいですか?

それでは、摂取した4000kcalはどこへいくのでしょうか? 9割以上は便として排出されていくってわけですか?

すみません、途中で書き込んでしまいましたorz
コメント3件

495
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 01:36:49  ID:XNr8Zuon(2)
一応名目上、脂肪1gは9キロカロリーとして計算されているけれど
実際にヒトが消費する熱量はその値とは違うのではなかろうか?

という考え方かと。

496
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 02:01:02  ID:1T/Sp3h3
まずカロリーとかいうのがいい加減で無意味な数値
なんの参考にもならない値だから見る意味がない

497
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 02:12:43  ID:uAZ4moPL
うんち
60%が水分
食べ物の残滓はおよそ5%
腸壁細胞の死骸(15%〜20%)
細菌類の死骸(10%〜15%)

細胞の細胞膜を構成する主要な成分はリン脂質、つまり細胞の死骸には脂質が含まれる
細菌は単細胞微生物、つまり細胞なので細胞膜を持っている、ゆえに細菌の死骸にも脂質が含まれる
うんこに含まれる食べ物の残滓にも脂質が含まれている
便秘がちならオリーブオイルを飲めという、これはオリーブオイルが消化されず便に残るから
うんこには脂質が多く含まれ、毎日脂質がエネルギー以外の用途で排泄(消費)されている
コメント1件

498
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 02:37:45  ID:hu7ug8+a
いつも糸こんにゃくやら野菜を炒めて食べてるんだけど、油ってオリーブオイルがいいのかな?
カロリーで見るとごま油と変わらず1g10kカロリー位だったんだけど、なにが違うんだろ

499
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/05 03:38:36  ID:suJCefIX
サバ大根、漬け物、鶏のマスタード焼き、焼き野菜、かぶと帆立サラダ

500
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 09:24:39  ID:km7y/TvI
誰か、494に丁寧に、親切に答えてあげて!!!!!!!!!!!!!
コメント4件

501
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 09:31:36  ID:uVflW+y4
安藤美姫も「肉は食べても大丈夫。その代りご飯は食べないでね」みたく
言ってたよ。記事で読んだ。

502
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/05 10:23:13  ID:qc/TmIq1(2)
5ヶ月で−20kgの私がよく食べてるのは白滝やキャベツをみじん切りにしたのを油を使わないで鰹節と炒めて醤油少々と黒酢で味付けしたものという炒飯もどき。あと5kgは落としたいからローソンの低糖パンに興味津々です。1日1時間以上のウォーキングもやったよ ♀です
コメント1件

503
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/05 10:24:22  ID:LeaetNcv(3)
84kg、なに食べようかな。

504
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 10:28:50  ID:w7BxwQES(4)
>502
マズそうだ笑

505
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/05 10:31:57  ID:qc/TmIq1(2)
502です。書き忘れました。納豆ともやしは毎日、鶏肉や豆腐もよく食べてます。私は糖尿病予備軍だったから黒豆茶も飲んでたよ。今晩は鶏肉のニンニク焼きの予定

506
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 12:03:37  ID:XlzEz3N+(3)
>497
>うんこには脂質が多く含まれ、毎日脂質がエネルギー以外の用途で排泄(消費)されている




つまり、うんこを食べると太りやすいということですか?
コメント1件

507
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 12:10:28  ID:XNr8Zuon(2)
>506
このスレでは「脂質では太らない」が基本ですよ^^
そもそも>494はスレ違いですね。
ここは食事晒しスレですから。
コメント2件

508
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 12:20:44  ID:XlzEz3N+(3)
>507
成る程、安心しました。
毎日食べてるので不安になりました。

509
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/05 13:57:51  ID:2eoyYho8
>494

摂取して消費しなかった4000kcalは体脂肪として蓄えられる。
消費カロリー < 摂取カロリー ならば、その差分だけ太ってしまうのは当然。
低炭水化物食でやせられるのは、無理なく知らないうちに摂取カロリーを減らせるからなんだよ。

そもそも、耐えがたい空腹感というのは、血糖値の急降下が原因。
だから血糖値の変動を小さくできれば空腹感も軽くなるわけだ。

血糖値を変動させるのは炭水化物だけで、脂肪、たんぱく質ではほとんど変動しない。
だから、低炭水化物食だと、強い空腹感を招くような血糖値の変動がなくなって、
自然と過食を避けられる。
だから、楽にダイエットができる。

低炭水化物食でも消費カロリー以上に食べれば太るに決まっている。
それが、質量保存の法則、エネルギー保存の法則ってもんだ。
コメント2件

510
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/05 14:09:00  ID:LeaetNcv(3)
84kg、お好み焼き、ゼロチョコ、ベビーチーズ、コカ・コーラゼロ、チョコは値段高くてもう買わないしチーズはまずいし今日はいいことないな。

511
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 17:36:09  ID:px0ES3s6
>509
全く持って同意

512
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 19:33:14  ID:MEYu9DGg
パン白米と赤ワインはng

513
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 19:54:14  ID:w7BxwQES(4)
おやつのするめは高いので煮干しに変えた

514
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 19:56:01  ID:zOC44bj0(4)
>500
ありがとですw >500さんも気になられてるってところですか?w

515
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 19:59:23  ID:zOC44bj0(4)
>500
ありがとですw >500さんも気になられてるってところですか?w
不思議ですよね〜

>507
ぁ、ほんとだ、、、すみません、もうひとつ適したスレがあったのですね

>509
それでは矛盾発生してますよね?
自分もその理論が正しい、普通、あたりまえ、常識だと思っていたのですが、これはちがうみたいなので…
糖質をおさえ3g/day摂取  毎日摂取カロリー3000 消費カロリー2000の人はやせないってことですよね?
でも実際やせてる人たくさんいますよね?

516
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 20:05:09  ID:Mk3nyxCi(2)
朝 ご飯(金芽米に おから もやし 舞茸 ほうれん草 生姜を入れて炊いたもの)150 納豆1パック
昼 ラブレ1本
夜 湯豆腐

これを毎日続けてたら予想以上に痩せた
ダンベルとマグネットバイクと柔軟体操を毎日やってるからかもしれんが
コメント1件

517
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 20:09:14  ID:r/8w0zXc
オーバーカロリーなら痩せない。
糖質以外を沢山食べてるけど痩せてるって人は、
想定以上に摂取カロリーが少ないか、消費カロリーが多いだけ。
まれに食っても食っても太らないって人もいるが、得意体質なだけ。

518
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 20:11:36  ID:dNnXXUEC
これやるようになってから立派な硬いウンコが出るようになったんだけど>494となんか関係ある?
コメント2件

519
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 20:35:14  ID:w7BxwQES(4)
>516
その炊き込みご飯うんまそー
コメント1件

520
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/05 20:56:28  ID:LeaetNcv(3)
84kg、お好み焼き、白米、納豆3パック、豆腐1丁、チーズ、チョコレート、コーラ、今日は2時間ウォーキングした。足に筋肉つけるぞー。

521
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 21:00:55  ID:Mk3nyxCi(2)
>519
炊飯器に材料ぶちこんで炊くだけだから簡単だよ
ほうれん草以外の葉野菜でもOKだよ
コメント1件

522
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 22:57:59  ID:XlzEz3N+(3)
>518

うんこには脂質が多く含まれ、食べても太らない。

523
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 23:12:22  ID:5eXRcyQl
>518
日が浅い内はカチカチ過ぎて痔になるかと思う程
もう少し糖質制限を続けると芯のないウンコに変わります。
ポロポロと崩れていく感じだけど、便器に張り付くよw
私は2週間〜3週間で変わった

524
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 10:53:52  ID:g0wt5b2i(2)
>521
もうちょっと詳しいレシピ欲しいですお出し酒とか入れないの?
コメント1件

525
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/06 13:15:47  ID:tutaGgIE
84kg、納豆2パック、白米、ガーナミルクチョコレート、コカ・コーラゼロ、

526
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 14:06:11  ID:1IKpY0v9
>524
金芽米300 おから160 もやし200 ほうれん草又はその他の葉野菜200 ホクトの舞茸1株分 水3カップ半 ショウガパウダー適量
納豆をかけて食べるのでそれ以外に味付けはしていません
コメント1件

527
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 17:24:55  ID:g0wt5b2i(2)
>526
ありがとう明日やってみます

528
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 20:28:04  ID:igqfxUgN
ウィダーinバー プロテイン ベイクドチョコ→ランニング→アミノバイタル アミノプロテイン レモン味
朝:油揚げピザ、トマト+リンゴ酢、冷奴、ダノンビオ無糖(無糖でも糖質4.5g)
昼:なし
ウィダーinバー プロテイン ベイクドチョコ+コーヒー牛乳→水泳
夜:カレー(ジャワカレー プライム辛口 カロリー50%OFF 糖質1皿分6.7g×2)具はニンジン、タマネギ、豚肉+トマト1個リンゴ酢漬け+ローソンのブランパン(糖質3.4g×2個)、ダノンビオ無糖
ローソンのブランパンはいいんだけど1個しか置いてなくて困った。もっとたくさんおいて欲しい。

529
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 21:25:18  ID:sOP+WhCA
小腹がすいた時に150円のイカの缶詰めばっか食ってるけどイカってどうなん?
カロリーは125と低い割りに噛みごたえと濃厚な味が染みてて手放せないわ
http://i.imgur.com/IIpSjqX.jpg

530
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 21:43:17  ID:FGlx6Paz
イカは低糖質だけど、基本的に缶詰は魚介にしろ果物にしろ論外だよ
コメント2件

531
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 21:47:01  ID:62e1OwE2
サバの水煮缶は優秀な食材だろう

532
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 22:07:08  ID:AxEzh5V1
パン白米と赤ワインはng

533
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 01:54:46  ID:xAMe7dp4(3)
食べられるイカの死体の身にもなってみろ

534
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 08:36:12  ID:ApTDPrgU
>530
>基本的に缶詰は魚介にしろ果物にしろ論外
魚介の缶詰は極めて低糖質な物が多いだろ。
もちろん甘い味付けをしてあるやつを除く。
糖質以外の健康被害のことを言ってるなら、板違いだから健康板かオカルト板で主張しれ。

535
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 09:05:19  ID:PzwOVX+u
>530
ありがとう、きちんと調べるきっかけ作ってくれて
シーチキンマヨサラダ食べることにするわ

カニ缶 100gあたり 0.2g
鯖水煮缶も同じ

シーチキンマイルド 一缶0.1g

536
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 11:55:16  ID:0bhaFLSr
ツナの水煮缶にマヨかけて食ってる。ウマー
焼肉や焼き鳥は塩味でばっか食ってるけど、高血圧大丈夫かな?

537
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 18:46:27  ID:4HwoywKm
4月からのモスの菜摘シリーズに期待

538
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 19:51:38  ID:1AgVhi94
>270
効果あったみたい
ありがとう
コメント1件

539
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/07 20:03:25  ID:/J0om1td
>538
ソレハヨカッタ

540
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 21:47:32  ID:rT/SC24h
パン白米と赤ワインはng

541
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 22:57:18  ID:LittVPK2
ラムネレモン味の成分表見たら
糖質 0.6g
とあったけどこれダイエット中の間食にいいんじゃないだろうか。

542
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 23:08:13  ID:xAMe7dp4(3)
そういう理屈を構築して間食に走るのかw

543
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 23:13:29  ID:WLVdu+Uh
楽にやってもいいじゃん 修行じゃないんだから

544
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 23:31:49  ID:xAMe7dp4(3)
そういう理屈で食べることを正当化して行くわけだな。

545
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/08 13:47:36  ID:hYI/CLag(6)
朝 白米100g、納豆、たまご、味噌汁
昼 おから蒸しパン、サラダ、ガッツリ肉
夜 肉、つまみ、アルコールウイスキーや焼酎など蒸留酒がメイン。

こんな感じで
目標は、1500キロカロリー以下。
で、毎日通勤で往復25km自転車のってる
一月半で、4.5kgマイナス
コメント1件

546
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 13:55:07  ID:OTWoB0Wf
飲酒運転か

547
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/08 13:58:28  ID:yysam4Dt
>545
白米は朝だけか
自転車はレーサー?
コメント1件

548
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 14:33:33  ID:Fby6Hnp0
朝 サラダ(生キャベツとレモン汁とマヨネーズ)
  キャベツに卵の白身を混ぜてチンしてソース、かつお節、青のり

昼、夜 朝と同じ

間食 コーヒーに豆乳

これ毎日

549
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 14:53:54  ID:hYI/CLag(6)
>547
今は白米は朝だけだね。
昼夜間食で、ちょくちょく糖質は入るので、糖質が足りなすぎる事はないと思う。
自転車はクロスバイクです。
すでにロードが欲しいくらいに乗るの楽しい。

550
散歩@シベリアのレス代行スレから[]   投稿日:2014/03/08 14:54:58  ID:oYr78YEt
体重 75・8kg
最近はチンしたピーマンとトマト半分を容器に入れて上に
とろけるチーズを乗せガスグリルで焼いたピザもどきにハマってる

551
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 15:03:36  ID:hYI/CLag(6)
おからの蒸しパンおすすめですよ。
試しにおからの煮物で蒸しパン作ったら、
具入りの出し巻き卵味のパンになってめっちゃうまかった。最後にトースターで焼くとなおよし。
おからのおかずパンはマジで飯の主食になりえる。

552
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 15:06:53  ID:hYI/CLag(6)
おからとツナをベースに野菜入れて、サラダの元を作って保存しておく。

食べる直前に、マヨネーズ塩コショウとか、イタリアンドレッシングとかで、味付けて食べるとローテーションで飽きない。

553
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 15:19:58  ID:UqT7Qt9T
朝 木綿豆腐 豚汁 ヒジキ煮 おから煮
昼 がんもどき あつあげ 味噌汁
夜 プロテイン2杯 焼き豚

美味い豆腐屋が近所に出来たから豆腐オンリーの日が多い。
酒は断った。

554
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 15:26:54  ID:hYI/CLag(6)
炭酸水+柑橘100%果汁はオススメ。
シークワーサー、カボスは美味い。
ライム、レモンはイマイチ。
果汁には糖質も含まれるが、コーラに比べたら…

コーラ好きだったけど、最近単に炭酸が好きなだけだと思い始めた。
ぶっちゃけビールじゃなくて柑橘果汁炭酸水だけで、焼肉食えると思う。

あと大事なのは、自分に合う炭酸水を見つける事。
俺は地元の慣れ親しんだ水で作られた炭酸水に出会って、箱買いしている。

555
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 15:28:44  ID:U2nmnYQm
おれもオカラ多用派。
蒸しパンやスープに混ぜたり、マヨ和え、
カレーかけたり、本当に便利だね。
一生これでいけちゃいそう。
安いし。ww

556
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 15:36:05  ID:hYI/CLag(6)
困った時は鍋。
肉100g以上とたっぷり野菜で。
味付けのバリエーションをたくさん作っておく。
顆粒昆布だしとポン酢
白だし(うどんつゆ)のみで寄せ鍋風
ダシ+キムチのもとでキムチ鍋風
味噌
すき焼き風
レトルトカレーでカレー鍋

以上、レシピさらし終わり

557
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/08 23:04:18  ID:gZPouCIi
パン白米と赤ワインはng

558
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 02:05:30  ID:pfSTClFh
朝:寝坊のため抜き
昼:食べられるメニューがなかったので、子供の食事を見学(抜き)
間:スーパーヴァーム、アミノバイタルプロ各1
夜:鯖の塩焼き1匹、豚挽肉と小松菜と油揚のおひたし、シメジのみそ汁

所感
メシ食わなくてもサプリだけで数km泳げるんだから、
カーボローディングって何だったんだろう?って疑問に思う。

当然、パンや白米は食べてないw

559
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 01:07:04  ID:IZGfbNgJ(2)
どうした、もっとこいよ!

560
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 02:28:08  ID:fvl8xz+f
朝:ミックスナッツ
昼:スーパーの惣菜:キャベツサラダ、温玉3個、鯖味噌煮缶
夜:ささみの水煮+マヨ、ベビーリーフ、ホッキ貝サラダ
夜食:プロテインバー

白米は食べてない

561
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 02:34:08  ID:K1vY9ov7
昨日の晩御飯
水炊き
http://i.imgur.com/aFrHEnG.jpg
コメント2件

562
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 04:48:25  ID:2+FviypQ
乳でか!

563
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 04:58:16  ID:hMFSdzju
服の色が良いな

564
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 07:23:54  ID:IZGfbNgJ(2)
もう乳しか見えない

565
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 07:33:10  ID:QIvaCacF
木島香苗思い出した

566
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 09:36:34  ID:k9JdT968
>561
白米食べてるやん…

567
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 10:19:01  ID:MrYRif8u
>561
これ随分前にウ板かどっかで見たような気がする、転載はアカン(´・ω・`)
コメント1件

568
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 17:09:17  ID:6JMNqwnP
>567
だからご飯が多いのかw

569
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 20:40:47  ID:kiK5ffAd
糖質制限を始めてから
ずっと便秘だったんだけど
おからを食べたら2日連続で
立派な一本糞が出たよ
糖質制限食の唯一の欠点を
安上がりに克服した

570
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 21:41:23  ID:st918qXp
そんなに出したいもんか…?
出ないなら出ないでよくね…

571
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 21:43:48  ID:+t3sPat4
便秘で死んだ人もいるのに(´・ω・`)
コメント1件

572
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 00:54:04  ID:Bcipm8Rr(2)
呼んだ?

573
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 01:06:39  ID:ge14ZG/t
>571
それ、あるけど出ないって場合でしょ
糖質制限してるとそもそも便が出来なくね

574
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 01:35:03  ID:w7OSdeTS(2)
大便の4割は食事未消化分だが、3割は身体の隅々から集められてきた老廃物細胞だからな。
新規脂肪入れなきゃ、古い酸化した旧脂肪も排泄されない。
大便が出ないということは、身体に有害な老廃物がそのまま身体に残って悪さをするということ。
死期を早める効果がある。

575
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 03:01:10  ID:aRTFR35Q
「出ない」って、
「あんまり出ない」って話ね

576
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 07:04:17  ID:WoclsSdj
カップ味噌汁に納豆入れたのウマー。
そこにちょっとだけご飯入れてもウマー。
これでたったの100〜150kcalくらい。
一ヶ月でめっちゃ痩せた。
コメント1件

577
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 07:32:49  ID:BZKGFGzY
やっぱり納豆だよな。
俺も毎日しらすやら玉ねぎやら入れて食べてるが、旨いし健康にいいし最高

578
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 07:41:01  ID:B4hxFUWB
>576
他にもとっておきのレシピメニュー色々おながい

579
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 08:37:02  ID:QcrTJHb7(2)
ローソンのなんとかパンってのいいんだろ
コメント2件

580
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 08:41:23  ID:+Jmcf1Ft(2)
>579
ブランパンね
糖質3、4のしか使えないけど

581
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 08:44:31  ID:w7OSdeTS(2)
なにこの絵に描いたような自演ステマw
コメント1件

582
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 08:48:01  ID:+Jmcf1Ft(2)
>581
やめてくれ、自演ではない

たま〜にしか買ってない
それも糖質3、4のやつだけ
後は糞

583
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 09:22:48  ID:Bcipm8Rr(2)
ブランパン食うとパンの味か恋しくなってよけいつらくなる
食うなら好きなパン一個食っちまうほうが気が晴れる

584
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 12:38:17  ID:QcrTJHb7(2)
パンにチーズマヨネーズソーセージたまご
いろいろ挟まないとせっかくの贅沢なのに

585
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 14:06:13  ID:ILiGixMJ
ラーメンを食っても一食位ならリバウンドしない
我慢しすぎてもストレスだし、数週間に一度は好きなもの食べた方がいいよ

ただし寿司、てめぇはダメだ
コメント1件

586
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 16:30:59  ID:/FFkubAQ
食品メーカーや711はもっと糖質制限の食品を出してください 乙

587
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 16:36:58  ID:+aqvGN5h
>585
一か月に一度くらいの昼間なら平気だよ
私は食べてる
もちろんサラダ、刺身、寿司って流れだけど

588
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 20:46:21  ID:DEG/Scpb
朝…絹ごし豆腐 2丁(ポン酢&おろししょうが)

昼…プレーンヨーグルト(無糖)1パック
夜…ささみとほうれん草ともやしのサラダ(ノンオイルドレッシング)、豆乳

589
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 20:58:28  ID:cy05nl8y
ポン酢やノンオイルドレッシングってヘルシーなイメージだけど、結構糖質高いような
あんまり油を嫌わない方がいいよ
油分がある方が腹持ちいいし
コメント1件

590
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 22:50:53  ID:Tihn0U7m
オリーブオイル、塩胡椒、お酢を入れてイタリアンドレッシング作って食べてる。
ノンオイルドレッシングより美味しいと思うよ。

591
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 02:37:13  ID:/FfuOV4B
>589

禿同。

あんまり脂抜くと、身体は貯めようとする。

適度な摂取は必要だよね。

一年で30キロ減らしたよ。

今は空腹も平気。

緩やかに下降線を描く体重と、緩やかに上昇する基礎代謝量。

おかげで体脂肪率は下がる一方。

さようなら糖質。

592
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 02:42:10  ID:IuOpqvkI
>579
買いだめしてる
おかげでシールたまっていいわ
ぬふふ

593
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 07:28:18  ID:AwrczO+3
らりくまどんぶりあれ欲しいか?

594
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 08:01:45  ID:ID4zix20
あのパン高くね
八枚切りでうってくれればいいんだけど

595
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 09:12:29  ID:tamday0h
リラックマより猫ものの方がいい
ブランパンやおからパン手作りすれば安上がり

596
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 11:29:47  ID:FIdeQlUl
間食は生くるみ
カロリー高いけどうんこ柔らかくなる

597
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 12:00:51  ID:DVmgDQvR(2)
そして、拭き取りにくくなる

598
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 17:33:18  ID:c5pL/mAP(2)
月に2日だけ好きなもの食おうと決めて昨日2週間ぶりに寿司食ったら1.5kg増えた
せっかく一ヶ月で5kg減ったのに・・・死にたいくらいの後悔
コメント1件

599
585[sage]   投稿日:2014/03/13 17:35:56  ID:XlegoE1z
>598
だから言ったのに・・・

寿司ジャリはマジやばい

600
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 17:42:02  ID:UZ25dES+
体脂肪が1.5kg増えた訳じゃあるまいし、
蓄積されたグリコーゲンとそれに伴う水分を抜くだけで、ほぼ元通りだぞ。

601
598[sage]   投稿日:2014/03/13 17:53:21  ID:c5pL/mAP(2)
ラーメン、カレー、寿司の3つ中から一番炭水化物が少なそうな寿司を選んだのにこの有様
明日の朝ウンコになって出て行ってくれることを祈るのみ

602
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 18:20:07  ID:+Y80fXGx
上司に寿司屋へ連れて行かれたときは4カンだけ食べてあとは刺身やら頼んで凌いだ
三ヶ月ぶりの寿司はうまかったなぁ


603
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 18:25:18  ID:C7bxSGe/
俺も時々寿司食いに行くが、刺身、茶碗蒸し、豆腐は最初に必ず食う。
そのあと煮魚食って、寿司は最後の締めでちょっと食うくらい。

604
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 18:41:09  ID:DVmgDQvR(2)
寿司屋行って、寿司ネタだけ剥がして食べると、店主から怒られます

605
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 21:09:17  ID:QfyXOaGn
今日の夕食
ファミチキ、ジャンボフランク、もずく酢、冷奴、アーモンド、ノンアルビール

606
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 23:53:10  ID:61mEzdvw
夕飯:ほうれん草とひじきのサラダ、きゅうり梅肉和え、糖質制限レシピの角煮、煮卵二個、アイスティーでした。
家族は実家から貰った太巻きと↑のおかず少し
家族から「そんなに肉、卵食べて大丈夫なん?」って心配されたんだけど…
え?ごはん食べてたら角煮でごはんすすむからご飯おかわりしてたし、角煮もおかわりしてるだろうから
前よりだいぶ量は少ないと思う…って言っといたけどw

607
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 01:54:24  ID:d2DvToHY
朝:ミックスナッツ
昼:チキン南蛮+唐揚げ2個
夜:豚しゃぶロース150g、ツナ缶2缶、肉豆腐(肉150g)

昼飯の糖質が多かったので、夜はバリバリ減らした。
肉豆腐の味付けはエリストール使用

608
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 09:09:07  ID:z+GZrlrb
今日の朝食
納豆、卵焼き、豆腐の味噌汁、マッシュポテト、野菜とフルーツのサラダ、ダイエットコーラ

609
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 11:03:33  ID:EamVHdbm
てりたまおいしいです∩^ω^∩

610
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 13:24:57  ID:gwYg205m
今日の昼食
焼肉ランチ:カルビ・ロースが各5枚、ライスの代わりにサンチュ、卵スープ、キムチ

やっぱり昼食が問題、職場の人とどの店に入るかで糖質カットできるかが決まる
上司からの誘いだったら断れないし、カレー屋とかうどん・そば屋とかだったらどうしよう。
夏のウナギ屋こえぇぇぇ

611
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 15:59:11  ID:RICZ5wtw
モスの新商品は俺たちのためのメニューだな
コメント3件

612
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 16:08:39  ID:iTVkbrLY
>611
モスの菜摘、待ってたよ
嬉しい
コメント1件

613
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 19:22:57  ID:BWPztZnp
朝.フルーツヨーグルト
昼.スープはるさめ(ワンタン)
おやつ.ナッツチョコ×5
夜.サラダ(レタス/ベーコン×2/たまご×1/スライスチーズ×1)トマトジュース

614
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/14 19:35:44  ID:oSUnAdf5
85kg、白米大盛り、豆腐1丁、おから野菜、アクエリアスZERO、今日からこんなメニューにするからね。肉と油は食べない。
コメント1件

615
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 19:37:35  ID:skVyuNOK
>614
スレチです

616
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 20:24:20  ID:784FmmRD
>611
見てきた。野菜たっぷりだね。

617
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 22:04:09  ID:XgLdijKE
今日の夕食
ローストチキン、もずく酢、チーズ、冷奴、アーモンド、ノンアルビール

618
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 22:49:46  ID:3wR9Fekk
埼玉かぁ〜w

619
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 10:57:14  ID:loOotArW(2)
だめだー、パンが猛烈に食べたい
明日ローソンのブランパン買ってくる
今日は牛肉で我慢する

620
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/15 12:47:18  ID:+xB3lCeF
白米、おから野菜、おからコロッケ、アクエリアスZERO。おから2日目だけどウエスト細くなった。

621
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/15 15:18:30  ID:hlIvSHyE
朝 野菜ジュース
昼 ダブルハンバーグ定食 ライスなし
夜 居酒屋 やきとん にら玉 持つ煮込み
チューハイ×2 
寝る前 ハイボール チーズ

毎日こんな感じ

622
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 16:28:25  ID:IqqIrum1
今日の朝食
納豆、ゆで卵、豆腐の味噌汁、野菜とフルーツのサラダ、ブラックコーヒー
昼食
チーズバーガー、高菜おにぎり、ダイエットコーラ
(イベントの手伝いで弁当がこれしか選べなかった・・・)

623
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 17:16:06  ID:loOotArW(2)
サニーレタスと春タマネギ敷いて、その上にサクで買ってきたサーモンを切って乗せてワサビ醤油で
牛肉とぶなしめじを軽く焼いて卵落として顆粒本だしで味付け
寒天デザート0カロリー
おからクッキー

624
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 10:54:09  ID:EF3t5zO6
昨日の夕食
しめ鯖の刺身、ウインナー2本、チーズ、糖質0ビール
今日の朝食
小さめおにぎり、納豆、味噌汁、野菜とフルーツのサラダ、ブラックコーヒー

625
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/16 11:48:10  ID:td3Dr8th(4)
86kgになってしもうた。10日間断食する。コカ・コーラZEROとアクエリアスZEROは飲むけどね。あと寒天ZEROも食べようかな

626
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 11:54:29  ID:oTp+3O93(3)
白米君は糖質が太るということを証明するために
実践してくれてるんだね!!

627
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/16 12:59:38  ID:td3Dr8th(4)
81kgから5kg太ったな。昔は104kgだけど。寒天ゼリー0美味しかったぞ。アクエリアスZERO、コカ・コーラZERO、寒天ゼリー0、これを10日間やってみる。

628
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/16 13:22:12  ID:Np0yARkd(2)
Q:こういう理由(例:ダイエットフリー)で食いたいのですが?
A:食ってよし

→結局、食う。


(結論)肥満豚は食欲が理性を支配しているので、食ってよい理由付け毎日構築している。シンプルな結論(食わない)は彼らの脳裏にはない。

629
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/16 17:13:04  ID:td3Dr8th(4)
断食しようとしたけど無理でポテトチップス食べちゃった。

630
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 17:47:50  ID:Uz2gcvtf
ポテチくらい実際そんな大したことないだろ
ジャガイモだって野菜だし、意外とそこまでカロリーやばくない

631
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 18:29:41  ID:ym99R2c7
皆、欲望の解放の仕方が間違っている。

下手っぴさ…

欲望はゴム毬の様な物ッ!

少しずつ解放しようとしても、そうわいかない。

一気に解放してやらなきゃ!

楽しむ時は目一杯さッ!
コメント1件

632
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/16 19:10:49  ID:r+58y0U+
現在162/47 今月からはじめた
朝:豆乳、冷奴、納豆、シリアル
昼:ブランブレッドパン、ベーコン50g、ゼロカロリーコーラ
夜:冷奴、納豆、さんまの塩焼き、ウーロン茶
一日おきで10kmランニングのあとプロテイン

顔やせしたくて始めたが全然痩せれん、5キロ減って腹は引っ込んだが顔はデブなまま・・
コメント2件

633
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/16 20:00:49  ID:PAJyXJoX(2)
リンゴ二切れと小さめ豆腐ワンカップと納豆食べちゃったけど大丈夫ですか?

634
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 20:18:21  ID:Np0yARkd(2)
>632
骨格がデブなのでしょう。
あと食い過ぎ。

635
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 20:19:18  ID:XCCWxHf8(2)
3キロは絶対に増加するから安心しろ

636
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/16 20:19:43  ID:td3Dr8th(4)
86kg。おから、納豆、豆腐、豚肉、ポテトチップス。今日から白米食べない

637
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 20:26:50  ID:XCCWxHf8(2)
パン白米と赤ワインはNgw

638
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/16 20:35:09  ID:PAJyXJoX(2)
ぺやんぐはダメ?

639
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 21:38:03  ID:86vgYsqm
あれ?
パン白米の人、増えてる?

640
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 21:40:03  ID:oTp+3O93(3)
パン白米がスレタイに沿った内容になってるwww

641
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 21:41:05  ID:oTp+3O93(3)
あ、ポテチはまあNG食品だけど

642
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 21:57:08  ID:jzoeKe7b
今日の昼食
焼きうどん少し、ゆで卵、豆腐の味噌汁、ダイエットコーラ
今日の夕食
マグロとタコの刺身、ロースカツ、チーズ、アーモンド、糖質0ビール

643
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 22:16:55  ID:Vt3ZMqhr
朝昼:スンドゥブ(丸大)1袋+豆腐1丁+たまご
おやつ:スーパーヴァーム
夜:豚挽肉と豆腐のスープ、小松菜と油揚げのおひたし、豚バラモヤシ炒め

赤ワイン飲みたいけど我慢

>632
ダイエットの必要な体格じゃないと思うけどな・・・・
バカにならないくらい糖質が含まれているので、食事から排除して様子見
豆乳、冷奴、納豆、シリアル、ベーコン

644
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 22:29:37  ID:cZGOjQTl
なんで赤ワインだめなの
コメント1件

645
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 23:08:58  ID:aCMoyXKC
> スンドゥブ

キムチ悪いのであぼん

646
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 23:45:15  ID:5kWLsEB1
>631
大槻班長キタワァ*・゜・*:.。..。.:*・゜(n‘∀‘)η゚・*:.。. .。.:*・゜・*

647
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 00:22:25  ID:cuRleJNi
>644
普段は赤ワインを楽しんでいるが、飲まずに済むなら飲まない方がいい。
もう一つは、アルコール依存症っぽいので1週間くらい抜いてみようかと思った。
アルコール依存症のチェックやってみると、ハードルが低すぎて笑えるw

648
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 01:18:33  ID:Hs6vJFdC

649
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 06:30:19  ID:OiTDGc41
パン白米はng

650
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 06:33:34  ID:dPbcXaFj
昼 ブランパン
夜 オリジンの唐揚げ2つ、同、合鴨とトマトとタマネギのサラダ95g、
ブランのセサミロール、あたりめ17gを無糖の紅茶と共に

口さみしい時用にするめを常備しておくのはいいね

651
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 09:52:34  ID:nJ9IO4l4
あたりめは部屋が臭くなるのが難点
まああたりめ食わなくてもイカ臭いけどww

652
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/17 12:11:19  ID:V7F3bnOF(2)
84kg。便秘だったのでコーラック飲んだら2kgうんこがでてやせた。

653
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 13:44:30  ID:saDBE9Vb
朝 ソイプロテインと大麦若葉を混ぜたもの、プルーン3粒
昼 普通の食事を3分の1にしたものor魚缶をアレンジしたおかず、オルビスプチシェイク
夜 鶏胸肉入り日替わり野菜スープ、トマトのおでん

これを毎日続けて、筋トレもしてたまには飲み会もあるけど一月半で6キロ減
体脂肪も5%減った

654
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/17 14:23:13  ID:V7F3bnOF(2)
84kg。食パン二枚チーズで食べてしもうた。明日からはパンも食べないようにしよう

655
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 17:49:16  ID:VIx/TTmQ
朝:サラダ(レタス・トマト・ツナ・ゆで卵・苺・りんご)、マッシュポテト、ウインナー、味噌汁、ブラックコーヒー
昼:温野菜、ゆで卵、餃子2個、きのこのカップスープ、ゼロコーラ
おやつ:ミックスナッツ、ブラックコーヒー

656
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 19:31:59  ID:FcuzkSj5
プルーンはカリウムの塊だから水分ガシガシ出してくれてむくみ解消にいいよ
ネックは味だ…もう不味くて不味くて
細かく刻んで水で流し込んだら受け付けなくて逆流した事もw
もう慣れたけどね
コメント1件

657
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 20:00:48  ID:s1iOzlqV(2)
ご飯抜くとやっぱり寂しい…なんか白米の代用になるもんないかな
おからとかでいけねえかなぁ
コメント1件

658
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 21:33:19  ID:JzH/hNR+
>657
夜は酒を代用してるよ
コメント1件

659
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/17 21:57:20  ID:ZG7dhCfK
>656
プルーンめっちゃおいしいけど意外とカロリー高くてセーブしてる
むくみに良いならもっと食べよっかな
コメント1件

660
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 22:12:14  ID:s1iOzlqV(2)
>658
お酒ってやっぱり焼酎とかスピリッツとかだよね?
7時から10時位までバイトがあっていつも行く前に食ってるから酒だとちょっと…
帰ってから食うと太りそうだしなぁ…刺し身こんにゃくとか肴にして飲もうかな
コメント1件

661
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/18 00:32:17  ID:2cTT9NBs(2)
>659
しっかり食べるといいよ
確かにカロリー高めだけどカリウムがしっかり細胞動かしてくれるんで
トータル摂取分は大したことないから
プラムは大好きだけど干し系は全くダメだわ
レーズンとかあんずとかフルーツケーキなんて貰っても罰ゲーム
でも生と干したのじゃカリウム含有量が段違いなんだよねぇ

662
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/18 01:06:44  ID:y9AJuMzV
干したからといって、糖やカリウムが無くなる訳じゃ無いから
亭炭水化物ダイエットでフルーツをしっかり食べるとか冗談でしょw
コメント1件

663
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/18 02:54:51  ID:sV4HCi1q
>611>612
げんこつハンバーグ(炭水化物19g)を食べれる地域住んでる俺は勝ち組(`・ω・´)

664
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/18 07:04:07  ID:2cTT9NBs(2)
>662
>フルーツ
違うプルーンの話だよ
糖質制限し過ぎて頭回らないのはやり過ぎじゃないかと思う

665
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/18 14:32:21  ID:4RlzUShL
夜:焼酎ボトル1本、冷奴、もずく酢、きんぴらごぼう、キャベツのサラダ
朝:無し
昼:焼肉、サンチュ、ワカメスープ

666
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/18 14:36:14  ID:EzGXIQfh
プルーンも果物じゃん、って話じゃないの。

667
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/18 14:41:55  ID:KQhlP/T4
ドライプルーン1コで糖質量4.9gとからしいからね
あんまがっつり食べるとと低炭水化物にならないよー、ってことだよね?

668
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/18 18:57:40  ID:jPH3obZa
>660
糖質ゼロのビールや缶チューハイあとは麦焼酎とかのんでます
つまみは好きなもの食ってる炭水化物と甘いタレのもの以外で

669
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/18 21:01:17  ID:eh1yq9j9
84kg。ポテトチップス、豆腐一丁、おから、納豆2パック、コロッケ1個、ヨーグルト、コーラック1粒。デュアルプロ買ってきた、1日30分だって、電気で寄生虫が死んでくれたら痩せるかも

670
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/18 21:28:26  ID:cgnB8CYP
パン白米と赤ワインはNG

671
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/19 00:20:39  ID:vwAIi67X(2)
パン白米といえば今日食べてない。大豆ばかりだな。納豆、豆腐、おから

672
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 00:39:10  ID:/q3B5USI(2)
朝:クエストバー2本
夕(18時):ファミレスで鶏モモ焼き2枚
夜(0時):豚生姜焼き200g、刺身1人前、牛豆腐(肉100g、豆腐半丁)

昼飯が食えなかったので、夜の飢えが半端ねー
赤ワインを抜栓したいけど、今日明日は我慢して週末のワイン会に備える

673
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/19 00:45:04  ID:f6IBRtLt
朝:水
昼:水
夜:発泡酒350×3+つまみ+缶チュウハイ×350

一日一食。炭水化物ゼロw

674
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 01:17:29  ID:VU6aV5s/
朝 DHCプロテイン
昼 豚しょうが焼き定食 ご飯300g
夜 ご飯200g、麻婆春雨、鮭のバターソテー、味噌汁、レンコンの煮物

155cm、58kg
間食やめたのに痩せない・・・
夏までに10kg落としたいのに〜涙
コメント2件

675
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 01:20:11  ID:/q3B5USI(2)

676
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 01:20:26  ID:T55ILH7l
ご飯、しかも量多すぎ
スレ違いですね

677
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 06:46:43  ID:v+rJaF7+
パン白米と赤ワインはNG

678
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 08:03:06  ID:zO2txaQo
>674
>155cm、58kg

朝 サラダ、パン6枚切り1枚、牛乳1杯or卵1個orヨーグルトorチーズ
昼 (豚しょうが焼き定食)を半分だけ
夜 (ご飯200g、麻婆春雨、鮭のバターソテー、味噌汁、レンコンの煮物)全品半分、
一日1500〜2000キロカロリーを守り間食止めて、
30分以上の纏まった適度な運動を毎日続ければ、
月1キログラムペースで痩せれる。
但し年内の目標達成は難しい。

主食抜き肉食中心、糖質オフの間食で徹底したスーパー糖質制限したなら、
月2キログラムペースが可能、スタイルとその後のリバウンドは補償外。

679
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 13:02:41  ID:GlNsjZ1m
朝:レタスとフルーツのサラダ、ベーコン、卵焼き、納豆、きのこのクリームスープ、ブラックコーヒー
昼:肉野菜炒め、卵スープ、餃子2個、ゼロコーラ
夜:さんまの塩焼き2本、カット野菜サラダ、もずく酢、糖質0ビール

今日で40日目、最初の2週間で-5kg。それからずっと停滞。心折れそう(´・ω・`)
コメント2件

680
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 13:31:27  ID:8ZF3fZtC
>679
そんだけ食べてて心折れるとか
そこでやめたらリバウンド祭

681
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 15:05:08  ID:w5nem/3U
腹減ったときにあるものを食うと、空腹が満たされることを発見した
なんだとおもう?
コメント2件

682
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 15:08:02  ID:19gv+bOp

683
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/19 17:58:53  ID:vwAIi67X(2)
84kg。チーズ、豆腐、納豆、カボチャ、ギョウザ、コーラック、

684
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 18:08:38  ID:lYW6P6A2
>681
早く教えて
コメント1件

685
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 20:11:28  ID:RHCGJUwN
パン白米と赤ワインはNG

686
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 23:15:42  ID:zc4A/EEW
コーラックwww

687
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 23:45:03  ID:VLBwpPdX
>682>684
14,5袋入りで売ってるチキンラーメン系の菓子を買う
△修譴鮑佞、ラーメン屋さん太郎状態にする(http://www.showanavi.jp/archive/archive/images/8064.jpg
それを1日に半分だけ食う(昼飯+3時のおやつとしてちびちび食っています)
これで182cm83kg→66kgまで来ました。たぶん高濃度塩分なんで同時に水も飲んでます。
コメント1件

688
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/20 00:25:30  ID:xJXrOWxt(2)
>679
きのこのクリームスープ→味噌汁
ゼロコーラ→ウーロン茶or水
糖質0ビール→禁酒

でケトンモードに入ると思う。糖質0でも夜にアルコール摂取してると糖新生の邪魔になってダイエット効率が悪いよ。
コメント1件

689
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/20 00:29:33  ID:6QKn1JcO
何が低炭水化物ダイエットだよ
お前らは美味しいもん食いたければ食えるのに
先天性の糖尿病で食いたくても食えない人がいるってのに・・・
酷い奴らだ

690
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/20 01:27:03  ID:Cqiy/CkN
アンチは定期的に湧きますので、餌を与えないでください。

691
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/20 11:18:27  ID:6RDL2N1D
>687
これ信じていいのかwwww
コメント1件

692
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/20 11:21:11  ID:F/50ympB
>691
君が池沼なら信じるがいい

693
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/20 13:12:57  ID:MHayfQIC
豆腐皮、豆腐干糸が不味過ぎて困ってます。
こんな事があると糖質制限挫折しそうになるよね

694
679[sage]   投稿日:2014/03/20 13:17:23  ID:MQfENDxI
>688
アドバイスありがとうございます。今日からクリームスープとコーラ変えます。
ビールはすぐにはやめられないので、たまにノンアル飲んで徐々に減らそうと思います。

695
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/20 18:01:47  ID:3JSSJcwe
84kg。豆腐、カレー、枝豆、ギョウザ、ヨーグルト、コーラック。ウエストくびれメジャーベルトってのを買ってきた

696
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/20 20:16:28  ID:jep9prTx
玉葱のほか一切具の入ってないカレーのルーを
電子レンジで暖めた豆腐にかけて食べてる。
コメント3件

697
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/20 20:31:36  ID:ynyqov1E
市販のルーのことなら、小麦粉がけっこう入ってるんじゃないの

698
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/20 20:51:00  ID:R9gk8gyF
朝‥豆乳
昼‥スープはるさめ
間‥タニタのカスタードプリン
夜‥納豆、豚肉と白菜の鍋

699
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/20 20:56:08  ID:ddVOyns3
>696
インドカリーなら糖質少ないのに・・・

700
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/20 21:18:12  ID:WVT23aaf
週に一度炭水化物っをとてる
案外減るよ
ホメオ騙しみたいなもん

701
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/20 22:14:52  ID:xJXrOWxt(2)
今日の食事。
朝・・葉物サラダ(しそ油と塩コショウと粉チーズ)、豆腐1/4丁に納豆、鳥ハム3切れ、目玉焼き、味噌汁。
昼・・葉物サラダ(しそ油と塩コショウと粉チーズ)、おからケーキ(抹茶味)、豚肉と玉葱ときのこ炒め、ベビーチーズ、味噌汁。
夜・・葉物サラダ(しそ油と塩コショウと粉チーズ)、ひじきとツナのマヨネーズあえ、とん汁(具は白菜、大根、人参、豆腐で味噌味)。
おやつ・・ミックスナッツ25g。
毎食後ビタミンBとCのサプリ。

これで糖質約50g、約1700kcal。

702
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/20 23:19:15  ID:GKiWdF18
パン白米と赤ワインはNG

703
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 01:42:13  ID:cfnqIrlC(2)
チョコレート効果苦いと思ったけど慣れたらかなり食える

704
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 07:18:37  ID:GSy42tBw
>696
> 玉葱のほか一切具の入ってないカレーのルーを
> 電子レンジで暖めた豆腐にかけて食べてる。

これは鉄板のメニューだね
他にもこんながっつり食えるメニューある?
コメント2件

705
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 09:01:59  ID:1/r4JIWD
玉ねぎもカレールーも糖質高いじゃん
だったらレトルトのインド カレーバターチキンを豆腐にかけて食べた方が美味しいし満足感が違う
コメント1件

706
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 12:11:24  ID:hIyJyAT6
>696
>704
肉を除く意味が分からない。
カロリー制限厨にとっては鉄板メニューなの?
コメント1件

707
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 15:18:51  ID:/BcT7pRZ
肉だけなら何kg食っても絶対に太らない
コッテリガッツリ食いたいくせに太りたくない腐れ困ったちゃんは豚バラ食え、豚バラ

708
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 15:34:57  ID:1WuDPG6+
んなわけあるかいw
消化に大量のエネルギーを消費するから肉が太りにくいってのは確かだけどね
でも消費カロリー以上に食べ過ぎたら太るよ
何事も程々が一番
まぁそれ以前に肉だけだと1キロ食うのが大変だ
前に勢いとノリで800グラムステーキ挑戦した事があるけど激しく後悔したw

709
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 17:38:38  ID:nLBpTEBD
朝‥豆乳(抹茶)
昼‥はるさめパスタ風
夜‥豚肉の炒めもの(豚、もやし、まいたけ、焼き肉のタレ少々)豆乳

710
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 23:11:01  ID:cfnqIrlC(2)
朝:ライ麦パン
昼:とんかつ弁当(ポテトサラダ、ほうれん草のおひたし、ごぼうの煮付け)
おやつ:チョコレート一箱
晩:チキン南蛮、餃子

今日は食べ過ぎた…特にチョコ
明日から節制しよう…
コメント1件

711
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 00:05:27  ID:KwmKU0sp
朝・・ひじきとツナのマヨネーズ和え、豆腐1/4丁に挽肉ケチャップ炒め、イカのマヨネーズ炒め、ワカメスープ、ダノンヨーグルト(砂糖不使用)。
昼・・葉物サラダ(しそ油と塩コショウと粉チーズ)、おからケーキ(ココア味)、サーロインステーキともやし・ピーマン炒め、めかぶのスープ。
夜・・すき家牛丼ライト(ポンズ抜き)、牛皿中盛(しる抜き)、鮭。
おやつ・・ミックスナッツ15g、おからケーキ半分(ココア味)。
毎食後ビタミンBとCのサプリ。

これで糖質約61.3g、約2019kcal。

712
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/22 02:14:19  ID:lGQR12EE
炭水化物抜いてる奴って臭いで分かるわ。
独特の体臭や口臭すんのな。

713
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 06:03:03  ID:+usQVTYh(2)
>705
書き方が悪かったけど、玉葱は入れてない。
玉葱も具も一切入らないカレー。
カレーのルーをお湯で溶かしただけのカレー。
カレールーだけだと1食分の糖質は高くないよ。

714
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 07:29:01  ID:+usQVTYh(2)
>706
肉を抜いてるわけではなくて、肉を入れないだけ。
入れたければ入れればいいのではないでしょうか。

>704
電子レンジで暖めた豆腐をご飯に見立てて
丼物感覚でなんでも好きなもをのせて食べればいい。
多少、糖質のあるものでも、ご飯抜いてる分は確実にダイエットになってる。

715
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/22 09:17:49  ID:+aruNKvt
朝 ゆで卵、わかめの中華スープ
昼 蟹すき(外食)
夜 鶏もも肉の照り焼き、グレープフルーツ2個

716
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/22 12:38:42  ID:vJYyFqi3(3)
豆腐、納豆、カレー、コーラック、コーラック。やせないんだけど夜6時以降はなにも食べないっていうダイエットはじめたよ
コメント1件

717
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 13:00:15  ID:Bf2Zvc3c(2)
>716
それ炭水化物食ってないね
掛け合わせたダイエットでしょうか

718
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 13:01:16  ID:Bf2Zvc3c(2)
あっカレーを豆腐にかけて食べるんじゃなく普通にライスなのか

719
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/22 15:20:31  ID:xmHspvUs
チョコレート効果95%苦えぇぇぇぇぇぇぇぇ
こんなの我慢して食うくらいならアポロ1個をちびちび食った方がマシだわ
コメント1件

720
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 15:58:38  ID:l4iqJVSw(2)
>719
そうした方がいいと思うよ
一かけ糖質2g弱のチョコとかを食べる方がよっぽど満足感がある

721
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/22 16:43:10  ID:vJYyFqi3(3)
白米だけは一生くわないな、パンは食べるよ。さっきもドーナツたべたもん

722
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 17:19:56  ID:EG2DNfeV
ぱんやドーナツは砂糖が入ってる。

723
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 17:29:00  ID:TI4mxajl(2)
朝 食パン3枚卵2個、スライスチーズ、はちみつ、ピーナッツバターやら
昼 サツマイモ100g 鶏もも肉200g 卵2個
夜 鶏もも肉200g ブロッコリーとか
寝る前 プロテイン
これでどんどん痩せていく
コメント1件

724
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 17:33:48  ID:l4iqJVSw(2)
>723
今までどんだけ食ってたんだ?w
参考までに教えて
コメント1件

725
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 17:34:22  ID:onFfFhfY
サツマイモはいいね低G値で
甘栗もいいよ。安いし

726
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/22 20:06:32  ID:vJYyFqi3(3)
ドーナツ、ポテトチップス、こんにゃくゼリー、豆腐、もやし、さば缶、納豆、カレー、ヨーグルト、コーラック、やせないのは豆腐と納豆のせいか?

727
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 20:42:50  ID:ba7dceUV
さぁ?初心者スレ行ったら吊れんじゃね?

728
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 22:35:02  ID:/oUGtU5B
パン白米と赤ワインはNG
コメント1件

729
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 23:54:55  ID:TI4mxajl(2)
>724
運動してるからこれでどんどん痩せるんだよ
炭水化物150gぐらいしかないし

730
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 00:20:39  ID:RW9RYDAO

紀文の糖質0g麺にヤマモリグリーンカレーをかける
グリーンカレーの炭水化物は9.6gなので普通のカレーより低い
豚肉ロースを塩コショウで焼いてキャベツと共に

朝と昼はまとめて
セブンのサラダチキンとローソンのブランブレッド
チョコレート効果86%を3枚

茎わかめってカロリー低くて海藻だしと油断していたら、炭水化物が多くて焦った
コメント1件

731
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 11:42:58  ID:cSWoSSVL
>728
お前が毎日うざい

732
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 12:44:46  ID:cwXACeKS(5)
>730
焦らなくても大丈夫だよ。
茎わかめ、100g当たり炭水化物5.5g、食物繊維5.1gだから。
ツナマヨネーズ和えオススメ。

733
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 13:01:56  ID:XB5jcqlu
「パン白米と赤ワインはNG」はNG

734
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/23 14:10:42  ID:el2f77GG(2)
昼はヨーグルト400g。夜はカレールーとコーラック。豆腐と納豆を食べない実験してみるよ。痩せるかな…

735
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 14:21:22  ID:kIBSMBlg
頭痛くなるまでドーナツ食っちゃった
また最初からやり直しか

736
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 14:25:47  ID:lyUoNrSC
一回だけならバカ食いしてもバカ太りしないから大丈夫

737
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 15:32:58  ID:vucmUsxr(3)
月に一度は好きなものドカ食いすると決めて、このダイエット始めたんだが
いざその日が来たらリバウンドが怖くてラーメン屋にも牛丼屋にもカレー屋にも行けなかった
結局いつものスーパーの惣菜コーナーでチキンレッグ買って食った

738
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 16:14:31  ID:cwXACeKS(5)
2食続けて高糖質食は食べない。もし食べてしまったら翌日は必ず3食糖質制限する。

という俺ルールで7ヶ月、101kgから29kg減量でようやく72kg。
コメント3件

739
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 17:03:13  ID:vucmUsxr(3)
>738
おお、7ヶ月で30kg減とはすごい。自分が理想としている減り方だ。
スタート体重がほぼ同じなので、できればメニューのレパートリーとか教えてほしい
コメント1件

740
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 17:15:43  ID:sEvk8Iwc(2)
>738
毎日のメニュー書いていって
コメント1件

741
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 18:37:23  ID:4u55TdXl
パン白米と赤ワインはNG
コメント1件

742
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 19:40:49  ID:cwXACeKS(5)
>739
>740
了解しました。今日のメニューは、

朝・・豆腐1/4丁に納豆、おでん、ひじきと葉物のサラダ、とりハム、ダノンヨーグルト(砂糖不使用)。
昼・・おからケーキ、キャベツとソーセージ炒め、ミニ笹かま、ベビーチーズ、わかめサラダ、めかぶのスープ。
夜・・豆腐1/4丁、あじの干物、手羽と大根の煮物、春菊とみつばのサラダ(マヨネーズと豆板醤和え)、味噌汁。
コメント3件

743
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 19:47:43  ID:vucmUsxr(3)
>742
ありがとうございます。参考にさせていただきます。
けっこうな量食べてますね。それで理想的に減っていってるのは凄いなぁ。
コメント1件

744
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 19:49:32  ID:cwXACeKS(5)
連投すみません。
我が家は主な調味料をラカントS、キューピーマヨネーズ、穀物酢、オリーブオイル、えごま油、ごま油に変えました。
みりんとかポン酢、市販のドレッシングは使っていません。

745
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/23 20:22:17  ID:el2f77GG(2)
ヨーグルト、チーズ、カレー、ポテトチップス、食パン、コーラック。3食パンのときは痩せてた。そのとき63kg…今は84kg…。米のせいだな

746
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 20:22:54  ID:U0UzIkPU
>742
毎食に微妙な食べ物が入っているのに結果がすごいね。
少量なら大丈夫って証拠だな
>豆腐、おでん、ヨーグルト、キャベツ、ミニ笹かま、豆腐、大根、味噌汁
コメント1件

747
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 20:45:21  ID:nxDkNNjh
砂糖ってすごいおいしいけど
体によくないって学校の教科書にでてたコーラとかジュースにはすごい砂糖入ってる

748
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 21:05:38  ID:sEvk8Iwc(2)
>742
ありがとう また暇なときにおからケーキのレシピ教えてね
コメント1件

749
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 21:22:23  ID:wPfvVhCS
砂糖とると食欲増し増しになってしまう

750
742[sage]   投稿日:2014/03/23 22:21:36  ID:cwXACeKS(5)
>743
糖質制限しながら一応カロリー計算も併用してます。私は1日で糖質50〜60gの1800〜2000kcalを目安にしてます。

>746
食材については1食でのトータル糖質量が20gを超えない様に種類と分量で調整してます。
例えば豆腐なら1食当たり1/4丁とかですね。食物繊維量まで記載してある食品成分表(1300円位)を準備すると、
炭水化物が多くても糖質が少ない食材が分かる様になるので意外に便利ですよ。


>748
おからケーキのレシピ・・おから350g、クリームチーズ100g、卵2個、豆乳200ml、ラカント大さじ3杯。
↑が我が家での基本のレシピです。これに抹茶大さじ1杯を入れたりココアパウダー(砂糖無し)大さじ1杯を入れたりしてます。
炊飯器で普通にご飯を炊くように作ってます。出来上がって柔らかかった時は、もう一度炊飯スイッチを押します。
8等分にカットして出来上がり。1個当たりの糖質はプレーン味で約2g、カロリーは約125kcalです。

好みの味や硬さがあると思うので、分量を調整してみて下さい。
コメント5件

751
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 22:39:53  ID:/2r7ndsM
>750
ベーキングパウダーなしで炊飯器で焼けるとは良いレシピ!
真似したいー!

752
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 23:10:52  ID:GOFFBRzN
弁当用に厚揚げとひじきの煮物、小松菜の煮物、大根と油麩の煮物を作ったが味付けがほぼ同じorz
コメント1件

753
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 23:48:06  ID:cvLlN/pN
>741
コーラックも追加してw

>738は女性かしら?いろいろ参考になります。
コメント1件

754
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 03:26:06  ID:bCzhxlPz
>750
1食20未満てことはスーパー糖質制限じゃん
スーパーはどの本読んでも3ヶ月までと言われてない?
自分は3ヶ月以上スーパーやったことないから体がどのようになるかわからないけど本に従って4ヶ月目からはゆるくしたわ
コメント2件

755
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 06:52:03  ID:MYWDesph
>752
まあそんなものさ…

756
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 07:22:41  ID:9S/oJelj
パン白米と赤ワインとコーラックはNG

757
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 07:37:18  ID:xR+CiMWG
>750
さっそくおからケーキレシピありがとう今日クリームチーズとおから買って来てさっそく作る

758
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 12:50:51  ID:DpVbfHfU
>754
>スーパーはどの本読んでも3ヶ月までと言われてない?
俺は既に一年半以上経過しているわけだが、
1年とか、2年とか、生涯続けるとか、様々な説があります。
血液検査の結果を見る限り、全く問題ありませんよ。

酒飲みだから、ある程度から体重が減らなくなって、
どんなに飲んでも太らない便利な食事方法だと思ってるわw
コメント1件

759
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/24 13:27:01  ID:VyyOFioN
ドクター松下のスーパー濃縮酵素ダイエット!
http://www.gold-promotion.jp/collection2/

760
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/24 13:43:58  ID:pe7CZX4o
チートの翌日の食事

野菜サラダと
もやし、ニラ、ササミを茹でてナムルみたいにして食った

761
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 16:11:47  ID:QX2/lP/d
>758
コレステロールとかどうですか?
コメント1件

762
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 18:09:53  ID:ycMDihY7
>761
ときどきLDLが上に超えるけど+10%も行かない
それ以外は、正常値に収まっているから自分でも驚く。

口から入ったものが血中に流れ出るわけじゃないんだよ
これまで受けていた食事指導は間違ってると思う。
コレステロール>卵制限
尿酸値>鶏肉制限

763
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 20:01:02  ID:6C4JhuPL
食事から吸収された脂肪はカイロミクロンのまま肝臓に運ばれてるから
LDLの殆どは肝臓が合成して随時血液中に放出してる
血中にアルコールが入ると肝臓はLDLの合成を中断するけど度が過ぎるとフォアグラ

764
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 21:20:56  ID:RTKe5d6Y

765
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 21:36:17  ID:4VANFugH(2)
>750
ケーキ割れるorz
固まってくれない
焼き目のついたマッシュポテトみたいになってしまった〜
コメント1件

766
742[sage]   投稿日:2014/03/24 21:52:19  ID:pwNKBCpP
>765
ウチも最初は失敗の連続でしたから。(貰い涙)
多分、材料を混ぜ合わせた際に含まれた空気がポロポロになっちゃう原因だと思います。
材料は炊飯器の釜の中で混ぜる様にして、混ぜ終わったらヘラで空気を抜く様に釜に押し付けると固まり易くなりますよ。
コメント1件

767
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 21:58:21  ID:4VANFugH(2)
>766
そうなんですか?
たまごが小さめだったのと、混ぜが足りなかったのかな…
それにしても、おからの量が普通のレシピの倍は入ってますよね。
350gって凄い。もう混ぜてる段階から、なんか無理な気がして、やっぱり無理でした。

さーてこの産廃どうしよーかなー
コメント2件

768
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 22:17:37  ID:Veu6uL9c
>767
綿棒で伸ばして、トースターでカリカリに
牛乳かけてシリアルっぽくしてみてはどうでしょうか?
自分だったらそのままボソボソ食べますが

769
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/24 23:14:33  ID:dcEc58RC
食パン5枚、菓子パン7個、カイラック。パン食べてた時代は痩せてたからな。

770
742[sage]   投稿日:2014/03/25 01:51:01  ID:9IMSlx5C
>753
私は男です。料理は妻が作ってますので、何か質問があればお気軽にどうぞ。

>754
ご指摘の通りスーパー糖質制限食です。極端な食事を始めるに当たって流石に不安だったので毎月1回の血液検査(2500円位)を始めました。
私の場合は中性脂肪と肝臓の数値は劇的に改善しましたが、暫くの間は便秘とLDL高値に悩まされました。便秘についてはどうしても食物繊維
不足になりがちだったので試行錯誤の結果、おからケーキとひじきをメニューに加える事で解消出来ました。
LDLも今月の検査で漸く基準値まで下がりました。
妻の場合は開始してすぐ、朝方に足をつる症状が出ました。10日あまり続いたのでビタミンB、C、葉酸等のサプリを服用する様にしたら症状は
治まりました。私の素人的な感想ですが、ビタミン類をしっかり摂った方が体脂肪の代謝が良い様な気がします。

>767
近所のスーパーで売ってるおからが1袋350gなんですよ。中途半端に残すと処理が面倒なのと、便秘対策として食物繊維を多く摂る為にその量に
なりました。お手数ですが767さんが使用するおからの内容量に合わせて調整してみて下さい。
クリームチーズを少し柔らかくすると混ざりやすい様です。
コメント3件

771
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 09:50:25  ID:8PmFK7cC(2)
>770
私も腎臓がヤバイとか、尿酸がヤバイとか、LDLがヤバイとか脅されて、
いろんな血液検査や尿検査を定期的にしてきましたが、問題ありません。
もうすぐ2年になるので、5万円くらい使ったかな・・・・・

便秘対策は食物繊維を減らす方法もあります。
その場合、脂質を多めに摂ると芯の無い柔らかくベタベタのブツが出るようになります。
また、少量のオリゴ糖(腸内細菌のえさ)を摂ると柔らかいフカフカのブツが・・・・

食物繊維を沢山摂ると、体質によってはカチカチになって大変ですのでご注意を
私は食物繊維を減らして、脂質を増やして生活しています。
コメント1件

772
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 13:57:55  ID:7G1OrHtv
ラカントSって料理に使ったら、砂糖と甘さ変わらない?
母さんに「砂糖をラカントに代えて」って言ったら、味がおかしくなるからダメだって・・・
コメント1件

773
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/25 14:33:06  ID:ZXnE2yvB
昼は食パン4枚、牛乳、痩せるのって難しいな。コーラックよりカイラックのほうがオススメ。ズバッとでたよ

774
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 14:40:16  ID:8PmFK7cC(2)
>772
砂糖と比較して甘みが少ないので、砂糖を1さじ入れるところではラカント1.5さじ入れる。
ラカントの中身はエリストールなのに、単価が高いくて使うのが勿体ない。
通販でエリストール探すとがばがば使える。

775
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 16:07:12  ID:gc3GlYzK
>770
おからは半端に余ればヨーグルト、煮物、サラダ何にでも混ぜれるよ
ただ混ぜるだけだから楽だよ!

冷凍も出来るしね
コメント1件

776
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 17:48:42  ID:whUS2hu5(2)
糖質制限で骨密度爆上げしてた
うれしい

運動も欠かさずしてるけど、チーズ、豆製品多いからかな

777
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 17:59:32  ID:X5Aq6C7h
ヒント ナッツ類

778
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 18:01:38  ID:whUS2hu5(2)
ああ、ナッツも大量に食べてる
魚も野菜もとってる

カルシウム剤とか牛乳とかいらんかったんや

779
767[sage]   投稿日:2014/03/25 20:21:22  ID:88A+W2Mg
>770
ご丁寧にありがとうございます!!
私にはこの分量では、「ケーキ」にはとてもなりませんでしたorzモソモソぼろぼろ…
つなぎになるものが、足りないというか…
まずはおからのみ半量にして、作り直してみますね。

残ったおからケーキのモソモソは、ご飯がわりにスプーンですくってあっためて頂いてます。おなかいっぱいになるなぁ

糖質制限始めて1週間、服がゆるくなり、1キロ減りました。効果が高いなぁ〜
コメント1件

780
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 21:30:36  ID:JAe/QYsT
パン白米、赤ワイン、コーラック、カイラックはNG

781
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/25 22:15:35  ID:EOpCwMTz
朝…なし
昼…手羽元と大根、厚揚げの煮物、豚肉としめじの卵炒め、ブロッコリー
夜…レタス、玉ねぎスライス、アボカド、ツナ缶でサラダ、マヨネーズ塩コショーで

昼は弁当。手羽元の煮物を鍋に大量に作って、毎日持っていってる。楽。アボカドとツナのサラダは最近はまってる。火を使わないから楽。満足度も高い。

782
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 00:20:43  ID:7vBxYU1J
437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/03/14(金) 15:27:49.47 ID:k16lmb2M
鶏肉や大豆もいいけど蛋白質の量はほどほどにして、
オリーブオイルとココナッツオイルをもっと使うべき

タンパク質も血糖値は上げないがインスリンはかなり出させるんだよ
人のメインエネルギーは脂質なので
オイルや脂肪分からカロリーを得るほうがより生理的だ

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/03/14(金) 15:36:24.90 ID:JHHhahcx
なるほど…。
糖質制限始めてから蛋白質と野菜ばかりになってた。
アイハーブでココナッツオイルが売れてるのはその辺解ってる人がよく買ってるからなのかな。
そういえば一昔前、オリーブオイルや砂糖水をスプーンで飲むダイエットを見たな。スレも立ってたような。

783
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 08:53:08  ID:ghkXbRHT
なにいってんだこいつ

784
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 13:54:50  ID:mc2O2Sol
ローストチキンってクリスマス以外の日でも売ってるんだな。
丸焼きがスーパーで980円だったから買ってきて一人で半分食った。
てか、クリスマスに毎年食ってるデパ地下の3000円のヤツよりこっちのが旨いな

785
770[sage]   投稿日:2014/03/26 19:09:21  ID:iWepfEhp
>771
初めは血液検査しながらでないと心配ですよね。自己責任の人体実験みたいな感じですから。
体が慣れたのか今では便秘改善したのですが、当初は同じ食事でも私は便秘ぎみなのに妻は快便だったりと・・体質の違いなのか苦労しました。
今度また便秘になったら食物繊維減らして脂質を増やすメニューを試してみます。

>775
頭が固くなってたのか「混ぜる」って発想は浮かびませんでしたよ。いや、目からウロコです。
取り敢えずダノンヨーグルトに混ぜてみます。

>779
体重減のスピードに個人差はあるにしても、リバウンドしずらく確実に減量出来るのが糖質制限
の良い所だと思うので、次の1週間も焦らずに頑張って下さい!

786
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 23:43:14  ID:pquKBJEJ
朝:カルビーフルグラ100g、豆乳200ml
昼:さくらてりたま、ポテトM、チキンナゲット(バーベキュー)、アイスコーヒーMブラック
夜:肉野菜炒め、豆腐とわかめの味噌汁、サバスウェイトダウンプロテイン

177cm72kg
ダイエット始めて1ヶ月だけど体重減らない(T_T)

787
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 23:51:26  ID:sCcfzImD
食べるラー油は糖質高いの?
コメント1件

788
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 00:26:47  ID:Lk3LYpCt
>787
瓶の炭水化物ってのを見てみれば?

789
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 01:42:50  ID:pY5OZvta
非常にゆるい感じですが…
朝に寝て午後からの仕事なので朝は食べません

昼 無糖のチチヤスヨーグルト1個
  ロースハム4枚

夜 紀文の糖質0麺にイナバのタイカレーレッドをかけて温める
 鶏もも肉を一口大に切って塩コショウ、キャベツを敷いてオーブンで20分くらい焼く
 トマトにモッツァレラチーズ挟んでサラダ
 小麦粉不使用糖質制限のお店のチーズケーキ(1切れ糖質1g)

790
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/27 14:18:34  ID:S+TKAsu+(2)
1日1食ってのをはじめたよ。食ったたらカイラックで全部出す。 朝と昼はコーラだけだから
コメント1件

791
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/27 15:04:54  ID:zRosMfaS
スーパーに惣菜買いに行くと、寿司や菓子パンやプリンの誘惑に負けそうになる

792
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/27 15:23:38  ID:QxGmw8rM
>790
飲み物でもカロリー有れば一食じゃん
だから
三食だな

793
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/27 15:55:49  ID:S+TKAsu+(2)
0カロリーコーラだけど。お茶の葉、大根、糸、赤紙、こいつらがカイラックででてきた、盲腸ポケットに入れてたものと思われる。幼稚園と中学生のときに盲腸でてきた。盲腸はウインナーの形状で割ったらなかみは脂肪だった。
コメント1件

794
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 19:04:04  ID:xE+yC7cU
朝:前の日のおかず、ごはん、野菜スープ
昼:サラダ、ささみ、野菜スープ、もずく+納豆+ネギ
夕方:大豆グラノラ20g、野菜グラノラ20g、玄米フレーク20g
夜の筋トレ後19時頃に、牛乳200+きな粉10g

朝ごはんのカロリーに余裕がある時は、昼にもう少し好きなもの食べる!
野菜スープは、セロリと生姜を入れたトマトベースのもので、あとは好きな野菜を気分でいれてます。

795
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 19:39:34  ID:iARVvNSC
ごはんを抜くのは基本ですから。

796
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/27 21:14:45  ID:2y/h2zCE
てか米抜くだけで十分じゃね?

797
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/27 21:23:27  ID:6u/8VH77
>793
0カロリーコーラって

低カロリーなだけじゃん

カロリーを取れば一食だよ
人それぞれだけど人工甘味料入りだろ
気持ち悪くて飲めないや

798
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 21:54:27  ID:H0SZrN4A
カイラックはNG

799
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 21:56:42  ID:vBUUJRdM
さつまあげって魚だろって食べたらずいぶんな炭水化物量じゃねえかクソが!!
コメント1件

800
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 22:25:18  ID:rNQ5Jfa5
>799
鹿児島のすり身は砂糖が入ってるw
現地人たちは、甘いのが美味しいと思うらしい

愛媛のすり身はつなぎが入っていないのが高級
すり身が食べたければ、八幡浜の天ぷら食っとけ

801
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 22:30:22  ID:s0MZ5A2S
朝バームクーヘン
昼冷やし梅きしめんファミチキ
夜回転寿司(えんがわ2、あぶりサーモン5、しめ鯖2、トロ2、いくら1、うなぎ1、あなご1)

寿司はヘルシーだから食い過ぎてしまうな

802
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 22:35:41  ID:mcMdrCGR
よく食うなww

803
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 01:16:54  ID:6PMao5RX
月曜日からはじめて500グラムしか落ちてなかった。誤差の範囲かな?暖かくなってきたしウォーキングはじめよ

804
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 04:55:27  ID:i1QpIT/N(2)
寿司は、白米に砂糖が加わってるから、二重に炭水化物を摂ることになる。ヘルシーじゃないよ。

805
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 07:00:11  ID:vIfyfKqC
最近は昼に回転寿司いっても寿司は一皿しかとらんくなった。
刺身、冷奴、サラダ、茶碗蒸し、あらの味噌汁、で最後に寿司。

たまに子供と週末に行くと死ぬほど食うけどな。

806
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 10:09:21  ID:Lw1FNH0H
よく食うなww

807
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/28 13:11:47  ID:PmyUrtIk(2)
ドリンクを飲まないダイエット。何日我慢できるか実験してみよう。今日はまだ何ものんでない。今までは二キロ飲んでた…

808
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 13:17:08  ID:wYEqD4VS
サーロインステーキ(塩コショウ)
小松菜とベーコンのソテー
刺身盛り合わせ(甘エビ、イクラ、うに、まぐろ・・・など)
塩鮭
アボガド
ホタテのステーキ

809
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 15:18:54  ID:Qkvylwp4
やっぱなんも食わないのが一番痩せるわー
お前らもそうしたほうが手っ取り早いぞ

810
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 16:55:59  ID:sw05xoVd
すぐにリバウンドするよ

811
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/28 18:10:01  ID:PmyUrtIk(2)
84kg。コーラと豆乳飲んだ。カイラックで一キロも痩せてないけど増えないだけましかな。豆腐、もやし、魚肉ソーセージ、ポテトチップス、カボチャ、ゼリー、カイラック、ずっと84kgのまま。
コメント1件

812
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 20:30:27  ID:wsIp4wlm
ポテチなんか食ってるからだろ

813
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/28 21:53:14  ID:HUi8MVnJ
>811
こいつは糖質だろw

バカだから相手するなよ

814
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 21:56:52  ID:93/UwpQf
カイラックはNG

815
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 22:33:09  ID:i1QpIT/N(2)
コーラとポテチとカボチャは炭水化物だぞ。

816
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 01:01:15  ID:G4eUOUnP(4)
183cm、106キロ。6時間前から開始。
夕飯:納豆1パック、きゅうり1本、豆腐150g、サラダ(ノンオイルドレッシング)、ウインナー1袋、ゆで卵1個
過体重から標準体重にまで落とすぜ。
コメント1件

817
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 01:07:27  ID:1Imk9kJd(3)
>816
どうせ始めるのなら、初めの2週間くらいはガチガチに厳しいほうが楽だよ。
そこで覚えた糖質量は、これからずっと役に立つ

ノンオイルドレッシング>キューピーシーザーサラダorマヨネーズ
ソーセージ一袋+豆腐>鶏もも肉1〜2枚
コメント1件

818
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 01:22:14  ID:G4eUOUnP(4)
>817
あ、レスありがとう。
ノンオイルドレッシングより、マヨネーズの方が糖質少ないのか!
驚いたと同時に、俺自身の勉強不足を感じるわ。
ソーセージはレンジでチンしたんだ。
鳥モモ肉も試してみる!明日さっそくスーパーで買ってくる。
鳥モモ安いもんね。
勉強になったよ、ありがとう!
コメント1件

819
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 01:54:27  ID:1Imk9kJd(3)
>818
安いのはムネ
むね肉は油が少なくてパサパサになりやすい。
あと脂が薄いから満腹感弱い。
沸騰させない塩水で、ゆっくりゆでて、マヨネーズつけて食べる。

高いのはモモ
焼いてよし、煮てよし、俺はオーブンで焼くのが好き。

ソーセージは「燻製屋」と「シャウエッセン」が糖質が少ない
だけど、練り物はつなぎが入ってるから避けるほうがよい。
しばらく頑張れば、糖質量が瞬時に計算できるようになるから、
それまでは、しっかり糖質量を管理するんだ
コメント1件

820
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 01:59:17  ID:NG2JGA1d
生きたまま殺されて、人間に食われる鶏の身にもなってください

821
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 02:05:22  ID:f4DMjn2d
鳥肉はムネのがうまいよね
仕込めば弾力あってぷりぷりに仕上がるし

822
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 02:10:27  ID:G4eUOUnP(4)
>819
もも肉はある程度ジューシーだもんね。
明日ムネ肉買ってみるよ!そんで、教えてくれたみたいに塩水でゆっくりゆでて、マヨ付けて
食べてみる。でも、マヨってのが意外だよ。マヨネーズ=ダイエットの敵みたいに刷り込まれてるしw
あ、もちろんマヨは付けすぎないように注意するよ。

>沸騰させない塩水で、ゆっくりゆでて、マヨネーズつけて食べる。
>ソーセージは「燻製屋」と「シャウエッセン」が糖質が少ない
>だけど、練り物はつなぎが入ってるから避けるほうがよい。

こんなの全く知らなかったよ。勉強になるよ。
どうもありがとう!
コメント3件

823
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 02:14:34  ID:vn076nhJ
>822
むね肉は、一晩重曹水に浸けてから使うと、柔らかくて美味しくなるよ。
もうずっとモモ肉食べてないや。
コメント1件

824
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 02:33:01  ID:1Imk9kJd(3)
>822
この辺見れば、ひと月分くらいのメニューには困らない。
頑張ってくださいね
http://www53.atwiki.jp/low-carb/pages/22.html
コメント1件

825
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 13:49:44  ID:FkPZqGSr
おお、シーザーサラダドレッシングて炭水化物少ないんですね。
これは良いこと知った。マヨに飽きてきたとこだったんだ。

826
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/29 14:08:32  ID:3HHgEOYY(2)

おでん
ツナコーンサラダ
納豆三パック卵入り
味噌汁

827
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 14:27:00  ID:G4eUOUnP(4)
コレ ↓ 見つけた。なるほどって思った!

糖質中毒
https://www.youtube.com/watch?v=_VC3lh9uV1A

>823
またいいこと聞いた!
ありがとう!

>824
これは凄い!メニューの数が凄いね!
為になるよ!ありがとう!
コメント1件

828
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/29 15:22:25  ID:wE1eaORW
>827
米屋とかラーメン屋なんてのは覚せい剤の売人と何ら変わらないってことだね
中毒症状を引き起こさせリピーターを増やす
お客が糖尿病になろうが、メタボになろうが知ったことじゃないって感じだ

829
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/29 16:06:48  ID:3HHgEOYY(2)

チキンハンバーグチーズのせ
コメント1件

830
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 19:07:58  ID:voq6aZ42
なんか、ほるほるの人が居る。

831
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/30 19:35:01  ID:8thkTA4f(2)
こんにゃくゼリー、もやし、ウインナー、カボチャ、キノコ、コロッケ、豆腐、カイラック、毎日うんこでるから太れないな。
コメント1件

832
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/30 20:33:31  ID:8rUcKNOu(2)
>829
それ10枚食っても太らないんだろ

低糖質はさw

833
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/30 20:35:02  ID:8rUcKNOu(2)
>831
カイラックって何????
コメント1件

834
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 20:44:23  ID:ZvpLLFg0
>833
カイラック樹脂だな
建材食ってるのかも

835
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 22:17:54  ID:Xx/fgrh4
朝と昼は一緒に
ロースハム5枚、コンビニのスモークタン
うるるん酢とかいうピンクのダイエット酢


ケンタッキーのパリパリ旨塩チキン3個
ここの住人にもいいと思う!
1個で炭水化物4.1gなのでオリジナルチキンよりもだいぶ低い
トマトと春タマネギにモッツアレラチーズでドレッシング
三ツ矢サイダープラス 血糖値を抑えるとか言う奴、糖質0g、食物繊維5.3g

だけど仕事ですんごい嫌な事があってあーあーあーあーってなってしまい
自販機でミルクティ買って一気飲みしてしまった…
190ml缶だから許して下さい

836
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/30 22:37:51  ID:8thkTA4f(2)
カイラックは便秘薬。値段も他のより半額。腹痛もなくお気に入り。あとお菓子をこんにゃくゼリーに変えてみた。

837
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 01:10:54  ID:DMDuQjWh(2)
こんにゃくゼリー、うんこ、ウインナー、キノコ、毎日もやしでるから太れないな。

838
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 02:05:02  ID:/oQop63q
イヌリン飲んで屁が止まらん

839
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 12:57:05  ID:M7BhW0Wn(2)
朝:クエストバー2本
昼:コンビニおでん(たまご2、こんにゃく1、厚揚げ1、スジ1)

840
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 12:57:33  ID:XfPm954s(6)
誰か助けてくれ!!!!!!!!
ヤバイよおおおおおおおおおおおお!!!!!!

糖質制限5日目なんだが、今日の昼食でマックのハンバーガー8個食べてしまった!!!!!!!!


俺は今後どうすればいい?今までの5日間の努力は水の泡か?
誰かアドバイス頼む!!!!!!!!!!
コメント3件

841
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 12:59:38  ID:XfPm954s(6)
840 の書き込みした者だが 誰かアドバイス頼む!!!!!!!!!!

ドカ食いしてしまったんだ・・・・・・。

842
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 12:59:38  ID:ffVAwXSI
>840
私なら明日一日絶食
で、次の日からは通常通り糖質制限続行とするな
コメント1件

843
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 13:00:54  ID:XfPm954s(6)
>842
レス、本当にありがとう。
泣きそうだよ。
自分の意思が弱すぎ。
明日は水だけで過ごそうかな・・・・・・
今まで5日間がんばってきたのに!

844
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 13:01:02  ID:M7BhW0Wn(2)
>840
ネタだと思うが、糖質制限ダイエットを諦めるか、
今から糖質制限を始めるか、2つに1つの選択しか出来ない。
たぶん、水の泡って事は無いので好きにすれば良い。

別の健康問題の原因になるから、吐いたりするなよ
コメント2件

845
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 13:31:03  ID:XfPm954s(6)
>844
ネタじゃないよ!
焼酎を飲んでたら、めちゃくちゃ食欲が出てきて、勢いでマック行ってしまったよ・・・。

>糖質制限ダイエットを諦めるか
諦めたくないよ。
3食制限するスーパー糖質制限してたんだよ。
今からまたがんばるよ(´;ω;`)
泣きそう。゚(゚´Д`゚)゚。

俺みたいに、一時の過ちでドカ食いしたけど、気を改めてダイエット成功した人いる?
コメント1件

846
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 13:31:57  ID:XfPm954s(6)
はあ・・・・・・・絶望感でいっぱいだよ。
なんかショックでクタクタに疲れた。寝る。
レスくれた人ありがと・・・・・・。
コメント1件

847
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 13:43:05  ID:aGps1K/O
>845
制限してすんなりいく人と、反動で一気に過食する人
自分は前者だけど後者の方が多いとよく聞くよ?反動で、過食しなくても頭痛くなったり具合悪くなるとかね。
だから、よくあるパターンと思って安心して。
ただ、たくさん食べてしまったら翌日は絶対減らさないとなぁなぁになってきりがなくなるよ
そこのケジメだけはつけたほうがいいですよ

それと、気休めかもしれないけど 炭水化物カットのサプリメント買っといた方がいいかも?
そうすれば過食しても体重は増えないから。
コメント1件

848
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/31 14:36:02  ID:PRvnj0UG
>840
1日で3000kcalを消費すれば、足し引きゼロだ

よって、その日は、他になにも食わず、基礎代謝をひいて、
運動で1500kcal消費しろ

踏み台昇降5時間な
コメント1件

849
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 14:43:15  ID:ou+XHG9l
ハンバーガー8個なんて食えるんだなwww
コメント1件

850
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 16:53:22  ID:XfPm954s(6)
起きた。
今日の夕飯からまた再開してがんばるよ。
みんなありがと!


>847
>たくさん食べてしまったら翌日は絶対減らさないとなぁなぁになってきりがなくなるよ
そうだね。
今日の夕飯からはペナルティとしてちゃんとがんばるよ。

>848
>踏み台昇降5時間
・・・・・・・(;゚Д゚)!
>849
美味しかった(*´з`*)
コメント1件

851
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 17:26:14  ID:xWAeq885
>750
おからケーキつくってみました
おからが150グラムだったけけど他の材料もこの量で作ってみた
おいしかった ありがとう

他にも簡単でおいしいレシピあったら教えてください

852
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 17:43:01  ID:uE7ovzZ3
個人的に糖質制限中助けられてるのは
・豚肉を深い鍋で胡麻油で炒める
・水、にんにく、しょうが入れる
・沸騰したらみそ、醤油少々で味を整えてもやし突っ込む
味がラーメンスープっぽくなる
豆板醤入れてピリ辛、きのこ入れてかさまし、なんでもできる
ちなみにちょっと濃いめがラーメンっぽい
汁物でお腹も膨れる
熱いから早食いも出来ない

853
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 20:08:52  ID:+dcaZNfs
>850
>今日の夕飯からはペナルティとしてちゃんとがんばるよ。

>844で書いた意図が通じなかった見たいだけど、ペナルティとか考えるのは無駄。
ペナルティとか言って、無茶な運動とか、無茶な絶食をする悪影響の方が心配。
基本的に、糖質制限が続けられれば痩せるんだから、無茶はしないことが肝要。
万一、5日分が無駄になった「としても」、5日続ければ同じ地点に戻るし、きっと無駄にはならないよ。

糖質制限を続けるならば、糖質制限の食事を続ける。やめるなら、これを機に止める。
何度も過食を繰り返すなら、潔く別のダイエットに移行したほうが健康のためっぽい。

854
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 20:39:39  ID:VXWz//c/
糖質制限とか、炭水化物ダイエットをしようとする人は、それなりの節度ある生活をしてきた人でないと無理かも知れない。

855
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 21:20:41  ID:Gi9xBDMz(2)
ちょっとスレチかもしれないけど教えてほしいんですが、
自分の体重計には骨格筋率っての出てくるんだけどこれは高い方がいいの?
少ない方がいいの?
糖質制限やりだして、一気に数値増えてるんだけど
コメント1件

856
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 21:22:35  ID:lYVILL8c
>855
骨格筋とは運動して増やせる筋肉のことで、筋肉全体の約40%を占めています。
この骨格筋が増える(骨格筋率が高くなる)と、運動で消費するカロリーが増え、基礎代謝量もアップするため、
運動していないときでもカロリーを消費しやすい体に、言い換えれば「体脂肪が燃えやすい」カラダになります。
コメント1件

857
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 21:26:41  ID:Gi9xBDMz(2)
>856
ありがとうございます

じゃあ、いい事なんだね!嬉しい♪

858
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 23:36:21  ID:DMDuQjWh(2)
トイレで水の泡ってことは、糖尿の疑いかな

859
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/01 04:44:42  ID:36w/reAr
>846
糖質を極端に制限すると、突然食欲が暴走するよね
昔だけど、5日間糖質を抜いたら
6日目に食欲が抑えきれなくなって
食パン8枚食べてしまったことあるよ

よく言われるけど、1日100g程度は糖質を摂った方が
食欲の爆発はおきないよ

860
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/01 12:15:23  ID:I8FrtXD4(2)
パンは痩せるんだよ。小麦粉は虫がたべないからおそらく毒。

861
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/01 12:28:26  ID:vhx08eDz
酔っ払ってコンビニ入るとアウト。おにぎり・サンドイッチ・プリン・アイスやらとにかく大量に食ってしまう
居酒屋で刺身とホッケと厚揚げ豆腐で我慢していたのが全部無駄になってしまう
コメント1件

862
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/01 12:31:32  ID:FlEmts8l(2)
>861
そういう意志の弱いアホには向いてないよ
あきらめてデブのまま居れば

863
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/01 12:44:03  ID:bZHbla1Z
だな。
俺なんか酔っ払ってコンビニ入っても、烏龍茶だけ買って出てくる。

昔は、「食ったからトマトジュース飲まなきゃ。トマトはチーズと一緒に食べなきゃ。パスタ食ったから調整におにぎり。でも、血糖値あがるとまずいから、タンパク質もとっとくか、ゆで卵ゲット〜」てな感じだった。

864
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/01 12:52:59  ID:FlEmts8l(2)
「我慢」し糖質制限してるのがまたいくない
糖質低けりゃなんでも好きなもの食べれるし、コンビニおにぎり・サンドイッチ・プリン・アイスなんて毒にしか見えない

865
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/01 16:20:34  ID:I8FrtXD4(2)
おまえら勘違いしてるようだな…。ビタミン剤飲んでたらなに食っても痩せるんだよ。俺も20kg太ったから久しぶりにチオビタ始めるよ。

866
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/02 00:05:24  ID:tDidu1MJ
朝 普通に食べたいもの食べる
昼 キャベツカレー皿に山盛り+牛乳
夜 プロテイン+牛乳

めっちゃ痩せたしリバウンドもしてない

867
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/02 06:50:31  ID:vGwnxYb9(2)
キャベツは生のままですか?うでるんですか?

868
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/02 08:20:52  ID:3isxc8Bn
千切りレンジで温めてあとはドレッシングかけたりソースとかマヨかけてお好み焼き味にしたりとかしてる
キャベツ一玉大体3回か4回でなくなる


869
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/02 09:47:34  ID:vGwnxYb9(2)
レンジで何秒?キャベツ重いのに買ってくるのめんどうですね

870
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/02 11:06:01  ID:1RxvaBpN
ハンバーガー8個食うデブが、ダイエットできるのかな?
俺は4個食うデブだが、失敗みたい。

必ず反動の繰り返し。
4月から肥満治療薬出るんじゃなかった?

医者に行こうか、思案中のデブより

871
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/02 11:28:48  ID:fw9wU91a
ひき肉と玉ねぎのオムレツ
レタスキノコサラダ
アーモンド少々

872
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/02 11:37:55  ID:ozINvOJE
ししゃもの味醂干し(10尾)買った
みりんと甘味料でかなり甘いんだけど糖質は10尾で20gくらいの計算でいいのかな?

もっといく?

873
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/02 11:57:44  ID:6qmrdYSz
昼飯:ゆで卵2個、厚揚げ1個、ベーコン3枚、ツナ1缶、キャベツ0.25個

糖質制限してると、どうしても高脂肪高タンパクになるんだけど、タンパク質の
とりすぎで腎臓がダメージ受けないかビクビクしてるんだけど。
怖い。

874
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/02 18:21:02  ID:YrAV2cvQ
糖質制限を続けられなくてやめた。
今はトランスと飽和脂肪酸の制限をしてる。

875
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/02 21:08:36  ID:/8LxrEjM
次のNGワードはトランスかよw
忙しいやつだな。

876
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/02 23:40:13  ID:dE/2I78V
オレは豚のヒレ肉を食べてる。脂が無いパサパサの肉だけど、ダイエットにはすごくよい。

877
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 00:01:50  ID:7otd9I2V
ヒレて
豚なら肩食えよ肩

878
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 00:04:57  ID:D/Lnzs6P
脂分が少ないと満腹感が少ないので、カルビなどに比べて量が多くならない?
コメント1件

879
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 00:05:00  ID:LF5vVYZr
バラ肉最強

880
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 01:25:08  ID:seCQoJpe(2)
モスの菜摘食いたい

881
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 01:44:16  ID:cK8JD8Ky
朝:ミックスナッツ90g
昼:チャンポン(麺抜き)
夜:オリエンタルグルメレッドカレー一缶+豚バラ120g

882
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 04:28:22  ID:+vyybr4S
>878
固い分必然的にゆっくり食べてよく噛むことになるから良いんじゃない?

883
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 05:43:39  ID:seCQoJpe(2)
ちゃんぽん麺抜きってただの野菜炒めだろろくでなし

884
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/03 06:11:38  ID:FesDhdV8
>822
豆とか肉を重曹に漬けると柔らかくなって確かに美味しくなるんだが、
タンパク質破壊してるので程々にな。
重曹はアルカリ性だから。

885
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 07:15:13  ID:c7qSxPGL
カレーはなぁ

886
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 07:35:22  ID:7Y88FNjq
炭水化物抜きダイエットしてる奴のウザさは異常
http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/38021012.html
コメント2件

887
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 11:10:01  ID:4/EbNcx+(2)
このダイエットのせいで、先月セールで買ったばかりのGパン(2本)がブカブカになった。
今すぐ捨てて増税で値上げされた新しいの買うべき?
コメント1件

888
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 11:49:06  ID:1AQD/08E(2)
>887
まだまだ痩せるだろうから、もう少し待て。
あと、羨ましいから、どんな食事してたのかメニュー教えろ。
コメント1件

889
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 12:49:41  ID:4/EbNcx+(2)
>888
わかった。GW前のセールまでブカブカのまま頑張る。

普通のメニューから米・麺・パン抜いてるだけ。あと間食と夜食やめた。飲み物もお茶か水にした。
これ始める前に食ってたもの思い出すと笑える。ラーメン、カレー、牛丼、パスタ、ハンバーガーばっか食ってた。
コメント1件

890
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 12:53:43  ID:1AQD/08E(2)
>889
よし。参考になった。
ありがとう

891
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 18:46:32  ID:wirAFQQx
炭水化物である米、パン、麺を食べないのが基本中の基本ですね。
あとは、何食べてもOK

892
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/03 23:09:21  ID:YVGCT+Em
>886
このスレ見て思うんだが、ラーメン屋とか選択肢少ない店誘う上司とか困るよな。
ラーメン屋でもつまみだけ食って成立する店ならいいけど、絶対ラーメン食わなきゃ無理って店行きたくない。
そんときは今回だけはと諦めるわけだが。
コメント2件

893
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 02:48:22  ID:BSQboGMY
>892
唐揚げは無い?酢豚とかは。

894
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 06:22:20  ID:6kzhUzn4(5)
豆腐と厚揚げが主食なんだが、しょうゆ味は飽きた。
なんかいい味付けないか?

895
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 07:03:55  ID:/udxhuFB
麻婆豆腐
コメント1件

896
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 07:09:18  ID:6kzhUzn4(5)
>895
お、その手があったか!
さんくす!

897
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 07:26:53  ID:9+HN8axB
俺は豆腐のトッピングは日替わりにしてる。
タコわさ、イカ塩辛、粕漬け、キムチ等々道の駅とかで種類増やしてる。
醤油の時も生姜にしたり、柚子胡椒にしたり。
納豆も毎日だと飽きるから、混ぜるものがどんどん増える。
最近のお気に入りはあおさ粉だな。
コメント1件

898
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 08:02:01  ID:6kzhUzn4(5)
ピザとかマック食べたいw
ここ数日は、こうきゃの動画見て我慢してるわw
https://www.youtube.com/watch?v=dYJ1gl1t3J4


>897
凄い!参考になるよ、ありがとう!

899
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 08:15:40  ID:lfRxu2Ql
味噌だめじゃなければ厚揚げ焼いてネギ味噌美味い

900
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/04 09:54:02  ID:PBhs49QZ
>886
>892
上司や友人に誘われる機会なんて、そう毎日あるわけでもなく
たまにラーメン食べるぐらいはダイエットに影響しないから大丈夫だよ。

神経質になって「完璧」にやろうとする人はそのうち他の要因も手伝って挫折するよ。

901
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 14:37:58  ID:rJIYhlL3
糖質制限では魚と肉をバランス良く喰った方が良いのか?
自分はどうしても魚ばかりになってしまうんだが
コメント1件

902
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 16:15:38  ID:LZ47f6Zr(2)
その辺のバランスは初めて聞いた。

903
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/04 16:52:48  ID:hALcOQBw(2)
>901
糖質制限すれば、何食っても、量多く食ってもいいんだろ?

バランスよく、カロリー、糖質制限して食うのは、
ただのダイエット食じゃねーかwww
コメント1件

904
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 17:12:25  ID:6kzhUzn4(5)
うわあああああああ
ピザLサイズとファミチキ食ってしまったよおおおおおおおお!!!!!!!!

183cm、119キロで開始して、20日間で4キロ痩せたのに、ストレス溜まって
ピザ頼んでしまったよおおおおおおおおおおおお

もう駄目だあああああああああああ

905
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 17:20:23  ID:Kz+94nFn
そんな巨体デブは何しても痩せるだろ
人間になってからここに来いよ
コメント1件

906
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 18:14:13  ID:p0fH/0aU
ちょうどいいチートデイになったな
20日に1回の楽しみにすればいいじゃないか

907
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 18:21:41  ID:QDx7P9wa
1日くらいのドカ食いならすぐ取り戻せると思うけどな

ただその体重で20日で4キロしか減ってないとか少なくない?普段から食べてそう…
コメント1件

908
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 18:30:54  ID:+M+/hfGL(2)
ダイエットリバウンドですっかり代謝悪くなって痩せられないんだと思う

繰り返せば繰り返すほどはまりこむ負の財産ダイエットスパイラル
こっから抜け出す方法は一つしかないんだけどね

909
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/04 19:26:34  ID:hALcOQBw(2)
ピザLとファチキなんか、

そんなに多くないだろwwww
コメント2件

910
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 20:26:19  ID:URRGY5np
朝と昼は一緒
ケンタッキーの旨塩チキン3つ、糖質1gのチーズケーキ
ブルガリアヨーグルトにパルスイートをかけて


紀文の糖質0g麺温めてSBのペペロンチーノの元(炭水化物1.9g)をかけて
トマトに春タマネギのせてサウザンドレッシング
もも肉を塩コショウでオーブンで20分くらい焼く
三ツ矢サイダープラス血糖値を抑えるやつ350ml
チョコレート効果86%少し

911
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 20:34:14  ID:+M+/hfGL(2)
>909
問題視するところは食べた量じゃないよ

912
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 20:40:26  ID:jT8wJdbk
糖質制限しようとすると食えるもんが無くなって結果ただのカロリー制限になってしまう

913
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 21:10:31  ID:6kzhUzn4(5)
>905
>人間になってからここに来いよ
。゚(゚´Д`゚)゚。

>907
3食のうち2食は糖質20g以下にしてるよ。
ちょっと食生活見直してみるよ。

>909
いや、量も問題なんだけど、途中で糖質摂取してしまったのが問題なんだよ。゚(゚´Д`゚)゚。

914
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 22:15:40  ID:LZ47f6Zr(2)
>903
マジレスすると、教祖によって教義が違うから一概には言えない
糖質制限の始祖といわれるアトキンスは、維持期に入ってからは、
少量ではあるが、野菜や果物を摂取することを推奨している。
目的は明らかでないが、ビタミン類や繊維質の摂取が目的っぽい。

915
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/05 00:28:18  ID:FkA0LJig
野菜とか果物、あまり良くないのかなあ。
165センチ、68キロからプチ糖質制限で1ヶ月で62キロまで行ったけど、この2ヶ月停滞。
途中でグリーンスムージーにはまってバナナ毎日摂ってるのがまずいのかな。
コメント2件

916
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 01:39:18  ID:TdMBUuh+(3)
標準体重まできたらとたんに減らなくなるよ
あとは普通のカロリー制限と運動が必要

917
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 01:42:36  ID:nz0FCHch
昨日めっちゃ食べてしまったわ笑

ドーナツ、牛丼、そば、やばい笑

明日から何食べよー?
コメント1件

918
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 01:55:37  ID:arc78Mc0(2)
>917
どら焼きは主食になれない。

919
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/05 06:00:24  ID:GFtHTATl
ピザだけどパン生地じゃなくてクリスピーなら炭水化物少なそうなんだけど実際どうなの?
コメント1件

920
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 08:13:40  ID:TdMBUuh+(3)
ピザ生地はうすあげをパリパリに焼いたやつ
それが俺らのジャスティス

921
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/05 08:18:56  ID:clLfLtoL
痩せたい奴がピザ食いたいってwwwwwwww

おまえらってやつはwwwwww

922
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 09:11:44  ID:M162ewO0
>915
バナナはなぁ

923
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 09:17:03  ID:8o6WTp25
>915
バナナがダメ

924
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 10:27:31  ID:TdMBUuh+(3)
ドラえもんの主食はどら焼きだろう

925
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/05 10:53:02  ID:PVSBAZs2
卵×2個 ハーブ粉各種まぜて
ウィンナー×100g オリーブオイルで焼いて
いなばミックスビーンズ缶×1缶120g あけてそのまま

ちょっと足りなかったので、こんにゃく畑をデザートに。

結構やせる。

926
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/05 13:06:43  ID:EMIXe0Sg
チオビタ、カイラック、。食っても太らない体質だったのに8ヶ月入院して肝臓の治療したら太りだした。肝臓の薬がキレたらやせるだーろっ

927
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 14:21:48  ID:e0tT2/1W
老化やな

928
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 19:57:50  ID:arc78Mc0(2)
典型的な内臓老化現象ですね。

929
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 20:22:27  ID:K/tROJyY
カイラックはNG
コメント1件

930
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 20:23:33  ID:80c4vw/9
>929
NGと言いながらいつもチェックしてんじゃんよww

931
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/05 22:29:49  ID:ifpUohXJ
>919
クソワロタ

932
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/06 03:24:49  ID:19XeF6jz
ここの人たちは職場、学校でのお昼はどうしてるの?
ローソン近くに無いからブランパンも買えないし、主食が豆腐やおからの弁当とか持っていけないしどうしたら
ちなみに割りとお弁当の中を見られる職場
コメント1件

933
904[sage]   投稿日:2014/04/06 04:48:21  ID:QCLGQ4M4(3)
904だが、みんな元気か?
俺は、ピザLサイズとファミチキ食った後は、いつも通りに糖質制限してるよ。
無事に体重も落ちてる!

>932
弁当だよ!
弁当にサラダとか鳥胸肉とか入れて、会社で食べてる!
弁当作れなかった時は、会社近くのコンビニでチーズとか、つくね棒、サラダとか
買って食べてるよ!

934
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/06 05:46:26  ID:7mW6Pktw(3)
食事の回数減らしてるんだが
体重の落ちがいまいち
もしかして適性体重なのだろうか
コメント1件

935
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/06 07:45:44  ID:SvDwGd6G

936
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 08:06:06  ID:+EsW3B7a
豚バラを酒と醤油だけで煮た奴うんま
コメント1件

937
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 09:32:51  ID:QCLGQ4M4(3)
>936
美味いよなw

938
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 09:46:27  ID:ICBHUt1U
生きたまま食べられる豚の身にもなってください

939
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 09:47:37  ID:43P7clr4
腹の贅肉が落ちましぇーん!

940
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 09:55:21  ID:qya+22DR
Wii本体、WiiFit、WiiFit Plusのセットが安いって!
自宅で簡単フィットネスにどう?
http://page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f133316168

941
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/06 10:29:45  ID:7mW6Pktw(3)
>935
単なる停滞期ならよいのだが
1日1食でもそんな減らない
コメント1件

942
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 10:57:29  ID:rM/6dDGJ
>941
カロリー不足でも減らない。
身体が飢餓状態と認識して溜め込むから。
コメント1件

943
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 16:47:51  ID:QCLGQ4M4(3)
酒は焼酎しか飲まないようにしてるけど、飲んだあとの食欲ヤバすぎる。
ダイエットするまでは、飲んだら締めに牛丼特盛食べたり、ビックマック3個食べたりしてたから、
つい食べたくなってしまう。
酒が入ると食欲が通常の5倍くらいになるw
だから、締めはソバ食べるようにしてる。
ソバなら少しはマシだと思うから。
みんなは酒の締めは何にしてる?
我慢か?
コメント2件

944
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/06 16:52:36  ID:jddWbAlc
締めない。
締めになんか食べようっていう人いるから、じゃおれもう一杯とかいって飲んで終わったり。
上司とサシとか少人数だと困るが。

945
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 18:44:05  ID:FJ3sYFPu
酔っていい気分になってる時こそ冷静にならなければ酒→馬鹿食いの連鎖から抜けられないからね

自分も締め行っても腹一杯て言って酒飲んでるな

946
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 19:10:02  ID:imcPqYdR
>943
腹が減るのは、アルコールのせいで低血糖になるからだと思う。
それが断ち切れないなら、アルコールは控えるしかないと思うよ。

947
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 19:46:33  ID:gxYzP6tF
朝:スープ(ベーコン、レタス、玉ねぎ)
昼:スープはるさめ
夜:牛(ロース)、スープ(朝のに溶き卵)、飲むヨーグルト

948
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/06 21:03:58  ID:7mW6Pktw(3)
>942
マジか
ややこしいな

949
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/06 21:45:01  ID:dOtWFTA1(2)
>943
食欲がなくなる程ヘベレケになるまで呑むべし。食欲があるうちはのみが足りないということ。

950
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 22:01:48  ID:c6ROE6Lk(2)
そして肝臓あぼーん、激ヤセ
やったね!ダイエットが成功したよ!

951
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 23:33:07  ID:dOtWFTA1(2)
翌日も二日酔いで食欲なくてごはん食べれなくて更にダイエットは進むという好循環が待っている。1年間ぐらい酒を死ぬ程呑んでも肝臓は壊れはしないと思う。

952
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 23:45:51  ID:c6ROE6Lk(2)
肝臓死ななくても脳がやられるわ
アル中なって廃人まっしぐらw

953
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 00:56:23  ID:az0TCeFm(2)
痩せるか死ぬかの二択

954
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 00:58:51  ID:N5ECy1fT
糖質制限してると、アルコールの抜け悪い
酒を抜きたいと思っているけど、暇があると酒を飲んでしまうw

955
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 01:02:25  ID:Nt3xdEd1(2)
なんかわかるかも。
ビール一杯で軽く酔うわ。
でも酔っぱらうわけじゃないので酩酊するまで飲むんだけど、気がついたら腹一杯まで食べてる。

956
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 01:21:59  ID:az0TCeFm(2)
>気がついたら腹一杯まで食べてる。



自然現象のように言ってるが、お前が自分の意思で何十回も食い物を口に運んだ意図的結果だろう

誤魔化そうというその心根が卑しい

957
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 01:56:39  ID:Nt3xdEd1(2)
あ、そうなのw
マジレスしてるので笑えるわ

958
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 02:21:51  ID:HmkkO8eM
ここで憂さ晴らししてるんだろうね

959
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 02:29:06  ID:YXDnqG0a
そもそも大食漢は、ダイエット無理。
大酒飲みも同じ。

960
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 07:36:54  ID:1Da9IQi8
葉物野菜を生か蒸してツナ缶とサバ缶入れてマヨネーズ塩コショウ粉チーズをかけた特製サラダを基本メニューにしてる
味は不味い訳がないし、コレで痩せられない訳がないと言い切れるほど自信がある

961
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 07:39:00  ID:erOff1V1
>710
帰れ!

962
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 14:17:20  ID:RfBMC5aY
1日1食。今日は冷しゃぶと納豆

963
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 21:24:49  ID:lwT6BfJp
今さっき食った物
サバ缶、ウインナー5本、冷奴、もずく酢、レタス3枚、チーズ、糖質0ビール
コメント1件

964
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/08 08:16:23  ID:b0DD/z3Z(3)
>963
その量なら、何食ってもやせるだろww

糖質関係ねーじゃんwww

ただの食わずダイエエトじゃねーかww

965
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 13:34:21  ID:5wEUwN85
低炭水化物やってると飢餓感来ないからつい食わなすぎちゃうよね

966
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 16:00:20  ID:man7pICm(3)
血糖値低下による空腹感がなくなるし、単純に胃が空になった時の空腹感しかないからな

967
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/08 16:29:28  ID:nWRl9DP+
塩分気をつけてないと腎臓やられる

968
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 18:38:32  ID:man7pICm(3)
お酢の出番だね
ってか、塩はカロリーも糖質もないけど塩分に注意しないといけない
お酢は塩分はないけど微量な糖質とカロリーがあるから注意しないといけない
糖質と塩分どっちにウェイト置くかだな

969
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/08 18:41:00  ID:b0DD/z3Z(3)
低炭水化物とか言ってるが、結局はカロリー制限といっしょw

肉を今までの炭水化物量食うと痩せないのといっしょww

970
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/08 20:40:35  ID:+SrNgQBt

無し

無し

アジフライ二切れ
枝豆
トンカツ三切れ
舞茸天ぷら三切れ
ストロングゼロ一缶

やせてくれー
コメント1件

971
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/08 21:12:01  ID:bYYANqWD
ダイエットを失敗しないようにするには、
行うダイエットについて、しっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!

人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう!

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法!!
http://geinou11.web.fc2.com/

綺麗でスリムな体に!骨盤ダイエットの正しい方法!
http://kotubandietto.web.fc2.com/

足やせダイエットの正しい方法!
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

人気で話題のダイエット法!
http://wadaidiet.web.fc2.com/

あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの?
http://fooddiet.web.fc2.com/

綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報!
http://kogao110.web.fc2.com/

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972
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 22:44:11  ID:a1XETEEV
低炭水化物なんだから、ご飯抜いて、ビール二本は飲んでるよ。グリーンラベルの日もあるけどね。

350缶を三本飲んで、やっと白米100gと同程度の糖質。あんま気にせずのんでるなぁ。

973
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/08 22:47:43  ID:b0DD/z3Z(3)
1日の摂取カロリーが1500Kcal前後なら痩せる

ここが問題で、1500〜1700Kcalの間に抑えて、
それに、1時間の筋トレ、有酸素などすれば痩せる

少なすぎてもだめなんだよ

入院すると痩せるだろ?

病院食が1600Kcal前後らしいぞ
刑務所は、運動したり仕事するから、2000Kcal前後らしい

974
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 23:50:39  ID:man7pICm(3)
糖質制限してると胃が丈夫になったというか消化能力が凄い良くなった気がする
たまに食べ過ぎても胃もたれしなくなった
コレが良い事なのか悪い事なのかは知らんが…

975
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/09 00:09:39  ID:BHlB219h(3)
朝 なし

昼 チキンカツ二枚 スポドリ〔糖質15位]

間食 おからカレー粉マヨ キャベツ一枚

夜 ささみ3枚 豆腐一丁もやし卵玉ねぎ中華スープ
0カロリーゼリー


こんな生活だけど2週間続けて一キロしか減らなかった
食事内容改善できるところあったら教えてください!
もしかしたら皮下脂肪がすごく多いのかもちなみに女
コメント4件

976
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 00:41:04  ID:G5cOWtQK(4)
>975
始めたばかりの2週間で1垳困覆蘚質摂りすぎの可能性高い。
しばらく続けてからの週500g減だと、計測誤差を含めれば妥当な数値。

改善点(前者の場合)
チキンカツの衣は全部剥ぐ
スポーツドリンクは茶に変更
豆腐1丁はササミ3本に変更
玉ねぎは止める
中華スープは止める
コメント1件

977
975[]   投稿日:2014/04/09 01:00:23  ID:BHlB219h(3)
>976 有難う
これでもまだ多いのか…
豆腐もあんまり良くないのかな?糖質低いと思ってたけど
コメント2件

978
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 01:05:01  ID:G5cOWtQK(4)
>977
初めの2週間は、ガチガチに制限した方が成果が分かりやすい。(成果が得られる)
2週間だけでも肉食獣になったつもりで制限してはどうだろうか?

あと、元の体重次第だけど、1月2垳困隼廚┐亰觜塾匹ぅ據璽垢世隼廚Δ茵
制限するも自由、そのまま続けるも自由だから

979
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 02:29:38  ID:K3R3DMwn
>975
1キロ減ったということは、効果があったって言うことだから、そのまま続ければ良いと思う。

980
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/09 04:33:28  ID:KndMOaTK
>975

俺の場合は、月に1キロずつ減っていってる。
半年やってるから、6キロ減った。

一遍に減りすぎないので、これはこれでいいかな〜とか
思ってるよ。

981
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 07:13:05  ID:El5z+OjD(2)
疑問だが、ケトジェニック体質ってのは一度でも高カーボ食ってしまうと解除されてしまうのか?
コメント1件

982
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 07:48:42  ID:ymQeeBqM
>975
続けてれば効果は必ず出る
カロリー抑え過ぎたり、油分、水分押さえ過ぎると逆に減らないから気を付けてね
あと念のためマルチミネラル&ビタミンサプリは摂っておいた方がいいかも

983
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 07:58:16  ID:4SQwbiX/
目標の60台まであと少し
でも今日は付き合いで飲まなきゃいかん
ちくしょー

984
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 07:59:14  ID:J0JUApG8
お前ら975に優しいな。感動するわ。
コメント1件

985
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 10:00:19  ID:G5cOWtQK(4)
>981
ローカーボの導入が1〜2週間掛かるのと一緒で、多少なら解除されない。
糖尿の負荷試験の時は何日か普通の食事に戻す指示がでるらしいので、
解除には何日か掛かると考えるべきだと思うよ。
コメント1件

986
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 10:50:39  ID:oE4aEKQK
>984
最後の行に書いてある 「ちなみに女」 これに反応してるんだろう

987
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/09 12:23:21  ID:Jyoq4xeY
86kgになってしまったから本気だす。毎日コーラ1・5箸里鵑任燭里鮨綟賛紊吠僂┐襪次1浜椒疋螢鵐、カイラック、使っても太った。
コメント1件

988
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 17:14:48  ID:4QporqaH
>970
身長体重は?
脳みそが飢餓状態になって、脂肪を溜め込みそう。

989
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 17:34:05  ID:ir/qlnys
クリームチーズにラカントまぶした奴うんま

990
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 17:58:58  ID:SWEQpU/5
明日で糖質制限始めて二週間。4kg減った。

今日のご飯
朝:手作りふすまパンでサンドウィッチ
(卵、レタス、ベーコン)
昼:スンドゥブチゲ(白菜、豆腐、豚肉)、枝豆
間食:手作りガトーショコラ(糖質3.8g)
夕:昼の残り物のスンドゥブ、鰹のタタキ予定

始めてからそんなに腹が減らなくなったし、少しで満腹になる。続けて頑張ります

991
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 18:26:26  ID:MvpWrqyP
>977
木綿にすべき

992
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/09 18:37:00  ID:BHlB219h(3)
975です 皆アドバイス有難うございます

やっぱり長年のデブが痩せるには時間が掛かるのね
もうちょっと肉増やしてサプリとってみるよ
コメント2件

993
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 19:14:06  ID:MF5qDja+
>992
頑張って!
あ、でもスポドリはやめてね
お茶、水、ルイボスティーとかいいよ

994
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 21:11:09  ID:IESieTUf
カイラックはNG

995
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 22:02:51  ID:G5cOWtQK(4)
>992
瞬発力よりも長く続けることの方が大切なので、自分のやりたいようにするべきです。
炭水化物をしっかり制限すると、驚くほど落ちるので楽しみが見つかります。
また、しっかり制限するために、食べ物の炭水化物の量を覚えることになるので、
その知識が今後の長い生活の中で役に立ちます。

996
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 22:48:13  ID:El5z+OjD(2)
>985
どうもありがとう。
尿がちゃんと臭かったから安心したw

997
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 01:23:38  ID:Eyn4jdn8
>987
ざまぁwww

998
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/10 09:32:01  ID:0xRpvE+t
食べないならやせるだろ。昨日までは満腹まで食ってたから太ったんだ。今日から晩飯抜きやってみる。

999
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 09:48:42  ID:VF3/U4wY(2)

1000
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 09:50:43  ID:VF3/U4wY(2)

1001
1001[]   投稿日:0000/00/00 00:00:00
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