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★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ33★★ (960)
まとめビュー
1
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/14 00:25:26  ID:aktwFS4P
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

※書き込む前に>1と「まとめウィキ」をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/ (※本家本元で伝統あるのはこちらのwikiです。)

★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
 ⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
 カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ32★★


2
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 00:51:25  ID:5+OThcuP
ローソンは最近なんか勘違いしてんのか

ブランパンなのに糖質高めの
メロンパンとか大量に置いてるからなあ
案の定、カレーパンだけ売れて、メロンパンは毎日余ってる。

消費者舐めてんのかと。
余計なことせずに一番糖質が少ないのだけ売っとけばいいんだよ。

3
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 07:29:38  ID:frYy7GGj
ブランパン、買い占めにあってるのか、全然買えねーよ。
やる気あんのかローソン。

http://loppi.jp/smartkitchenpremium/products/list.php?cid=0&a...;keywords=%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%91%E3%83%B3

こっからも買えるようだが、送料無料の4500円分買ったら
冷凍庫がはじけ飛ぶ。

4
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/14 09:30:54  ID:oD+X0NnL
ブランパンなんて食うなよカスw
頭悪いの?w

5
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 06:59:30  ID:6I8XZxU0
ぶらんぱんってなに?

6
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 10:20:10  ID:KZWJya6h(2)
◆白米中毒の原因
白米中毒は白米に含まれる糖質が原因というわけではなく、糖質の摂り方に原因があります。
白米はご存知の方も多いと思いますが、栄養価がほとんどありません。あるのはでんぷん質からなる糖質だけ。

白米を食べると体に二つの悪影響を及ぼします。一つが血糖値の急上昇。
もう一つが糖代謝のために体が保存していた栄養素を奪っていくという点です。

また、糖を消化、吸収するためにはミネラルやビタミンを大量に消費するのですが、白米の場合はほぼでんぷん質であるため、
これら消化吸収を行う際に体が蓄積している栄養素を使用します。

ミネラルやビタミンは消化吸収以外にも必要な栄養素で、ホルモンバランスを整えたりするのにも使われる栄養素です。
それが糖の代謝のために使われるわけですから、栄養不足となって体にさまざまな悪影響をもたらすわけです。

ちなみに、糖を体脂肪に変えたりする際にもビタミンやミネラルは使われますし、血糖値をコントロールするホルモン
を作る際にもビタミンやミネラルは使用されますから、白米を食べるということはそれだけ体に負担をかけていることになります。
http://happy-enjoy-life.com/archives/478

★ ビタミン欠乏による症状
・肌荒れ、脱毛、脚気、皮膚炎、アトピーなどなど
http://vitamin.dijp.net/category8/entry73.html

★ ミネラル不足による症状
・便秘、脱毛、肌荒れ、糖尿病、精神不安、関節炎、乳癌などなど
http://www10.plala.or.jp/PK/vitamin.html


太って、便秘になり、肌が荒れ、脚気で死ぬ

これが白米です

米を食べてる内はダイエットなどできないと考えてください

7
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 12:56:14  ID:fxm2uNyb(2)
なんで低糖質ダイエットやろうとしてパンを食べるという選択になるのか
頭に脂肪でも湧いてるのか?
コメント1件

8
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 14:17:04  ID:zOJZYBFh(3)
主食抜きはじめて2週間くらい
最近頭痛が酷いんだが関係ありますかね

9
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 14:24:06  ID:gGeZJAIf
>7
ダイエットは肥満ホルモンを少なくするだけだから低糖食品で腹を満たすのは意味がある
糖尿病の人は膵臓がポンコツだから低糖食品でも食べただけ血糖値を上げて意味がない
コメント1件

10
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 14:35:18  ID:vEAYxItN
添加物どっさりの加工パンなぞ食べません
糖質も多過ぎ

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/02/13(木) 15:07:16.28 ID:WGM4zK+Y
ブランパンは一個で143kcalの糖質6.8g、カロリー比で白米の12%相当の糖質量
http://stat.ameba.jp/user_images/20130514/09/lowcarblife2012/62/a6...
http://stat.ameba.jp/user_images/20130514/09/lowcarblife2012/62/a6...

成分
http://stat.ameba.jp/user_images/20130514/09/lowcarblife2012/0d/27...
http://stat.ameba.jp/user_images/20130514/09/lowcarblife2012/0d/27...
植物性たん白、小麦ふすま、大豆粉、難消化性デキストリン、シトラスファイバー、食塩、マーガリン
卵、エリスリトール、蜂蜜、ブドウ糖、パン酵母、小麦粉、発酵風味量、加工デンプン、トレハロース
増粘多糖類、酢酸Na、乳化剤、アセスルファムK

11
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 16:27:47  ID:KZWJya6h(2)
>9
白米は維持してほかの食品を減らすとビタミン・ミネラル欠乏症による便秘や肌荒れで苦しむ

最悪、脚気で死ぬ


ダイエットにおける脱コメは必須項目なんだよ
脱コメができないならダイエットなんてしてはダメだ


森鴎外とカッケ
日本軍は麦や雑穀や野菜が主食のため、小柄で体力が貧弱であると判断。
白米をしっかりとらせることが重要と判断しました。そのため、
玄米から米ぬかを削り、白米を食べさせたのです。貴重な白米だけを。
★結果
日露戦争
日本軍戦力 約800,000人
戦死 106,300人
負傷者 173,425人
病死 27,192人
脚気患者 211,600人
(内、脚気死 27800人)
http://ihj.jp/azuki/mori_ohgai.html
コメント2件

12
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/15 16:53:35  ID:66R/+nso
>11
コピペしかしないなら100年ROMってな

13
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 19:56:41  ID:zOJZYBFh(3)
家族がいると毎日肉って訳にもいかない
味付けにも砂糖やみりんつかうし
今日は結局サラダと豆腐だけしか食べるものない

14
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 21:14:54  ID:Ltmtmd8v(2)
カロリー不足はオリイブ油とマヨチュッチュであっという間に補える

15
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 21:21:45  ID:nJ5FwI23(2)
ダイエットで「カロリー」不足って有り得るの?
必須栄養素不足ならあるとは思うけど。

16
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 21:36:39  ID:Ltmtmd8v(2)
糖質制限すると腹が減らなくなるからアリエルんだなこれが
コメント1件

17
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 21:47:50  ID:fxm2uNyb(2)
意識してカロリー摂取しないと暴発するぜよ
コメント1件

18
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 21:59:11  ID:aj9qhxno(2)
リバウンドなんてしませんよ別に
意志薄弱者の言い訳ですよあんなもん


19
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 21:59:37  ID:zOJZYBFh(3)
糖質制限しても食べなきゃ腹は減る
糖質以外のもので空腹を満たすことが出来るから比較的楽に痩せられるって話
朝はサラダ食べたけど昼のメニューは焼きうどんだったし夜はそぼろ丼だったから食えるもの無かったw

今腹へって激しく辛いw

20
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 22:07:42  ID:nJ5FwI23(2)
>16
腹が減らないから食べないで済み、だから体脂肪を減らすのに効果があるんだろうと思うんだが、
活動エネルギーは体脂肪から賄えるだろう。積極的に外部摂取する必要は無いのでは?

>17
爆発とか意味不明
コメント1件

21
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/15 22:14:43  ID:aj9qhxno(2)

22
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/16 05:32:42  ID:STnkIPFL
豪雪県民だがブランパンさすがに店頭に出なくなったな。

カップラーメンなんて意地でも食ってやんない。

23
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 10:27:11  ID:slbM3ymK
カップラーメン常食してる人って肌ボロボロだもんな。
ああいうの見ると絶対に食べたくない。

24
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 10:35:31  ID:+Zzd+5L7(2)

25
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 11:24:40  ID:8lFHfHVZ
朝からステーキ2枚をぺろりんちょ
ごちそうさまでした(^人^)

26
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 11:57:01  ID:7YON19x3
ここのwikiを編集したいんだけど、どうすればいいんだろう?
なんか制限みたいなのが掛かってる?

27
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/16 21:14:32  ID:9ss9RPaY
>11

ドイツ式の栄養学を学んだ日本の栄養学。
今でも「カロリー」というトンデモ思想を広めている。
ダイエットで痩せない原因こそが日本の栄養学(カロリー信仰)だ。

28
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 21:31:42  ID:72dqWSdW
チートなんたらすごいな 停滞期ぬけれた

停滞期でイライラたまっちゃってさ
チョコいっぱいもらったってのもあってさ
チョコとか、アイスとかお菓子とかくいまくってさ
カロリー的には4000ぐらい 糖質的には300gぐらいとってさ
次の日の朝の体重は+800gぐらいで うわぁ…ってなってさ
また糖質制限がんばろってなってさ
次の日の朝体重計のったら1.2kgぐらい減っててさ

感動した

教えてくれた人ありがとう

29
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 22:24:30  ID:kMNCdLgt(2)
そして明日にリバウンドが

30
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 22:47:13  ID:AJ4BN4Mq
チートデイ調べたら誘惑がすごい

しかしBMI25以上はチートデイの必要がないらしくおれには関係ないのであった…

31
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 23:01:13  ID:1Ndsaiob
自分もチートデイやほー!と思ってたら
必要ない体だった…

32
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 23:26:27  ID:+Zzd+5L7(2)
お前ら本当に食う理由を日夜探し続けてるのなw
痩せる気あるの?

33
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/16 23:39:48  ID:kMNCdLgt(2)
チートディしたくてもパッと思いついたのが肉な体質でよかった

34
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 00:07:16  ID:wU/Wy90r
時々経過を報告させていただいてる者です。

男性168cm
1月5日から始めて72kg→63kg

1週間近く体重変動無し
完全に停滞期来ました。

上の方みたいに一回800gくらい体重増やすくらいのつもりで食べてみようかな

それか人工甘味料をやめるか・・・
いやいや、やっぱり両方やれば良いですよね
また報告させて下さい。
コメント1件

35
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 00:09:00  ID:BofJF86m
このスレの合言葉は
腹が減ったら肉を食えだろ?w

36
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 01:05:19  ID:gGNtKqY0
>34
だからチラ裏行けってよ ウザイからさ

37
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 01:39:28  ID:pY9ae41v
チートデイでリバるとか書いてるやつどんだけくってんだよw
1万キロカロリーぐらいとってんのか?w

チートデイは俺も何度かしたけど、1日したぐらいでリバウンドこないし、停滞期ぬけるためには有効だよ
あの時は4000ぐらいとってたんじゃないだろうか

まぁ普段はカロリー1000以下 糖質50以下にしてるから、1日そんぐらいとったところで、3日後には停滞期時の体重より2kgぐらい減ってたで(男29歳 60キロぐらいの時

今は53キロで普通の食事してる 
糖質意識してないけど、米とかうどんとかの炭水化物の主食は一切くってない
ポテチとかアイスは普通にくって1日のカロリー1500kcalにおさえてるだけ

38
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/17 04:35:52  ID:5AohX342
避難所生活でおにぎり配られたらどうしよう。

「何だこれは!ソイジョイ持って来い!それもピーナッツだ!」
って切れていいんですか。

39
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/17 04:55:41  ID:ajlEVFoA
30代男です。低炭水化物ダイエットはじめてゆるゆる体重落ち始めたんだけど、
このダイエット始めた事を職場の先輩に言ったら
「おまえやめとけって!絶対ハゲるから!栄養足りなくなったらハゲるからマジで!」
とものすごい勢いで言われました。
その先輩はすでにハゲてるので説得力があってまいります。

低炭水化物を長くやってると薄くなったりするもんなんですか?
コメント1件

40
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 06:29:01  ID:d+Tnn37S
糖尿発覚時にかなり抜け毛きてたわ 俺もついにハゲ・・・と天を仰いだ
で糖質制限して2年くらい血糖値押さえつけてまたフッサフサに
血行が大きく関係してるらしいから健常者も血糖値高めの奴にはいいんじゃないか

41
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 07:24:34  ID:RR/Te/fO
チーターだの菅野美穂だのより断食トライアスロンしたらいいよ!
72時間耐久断食トライアスロンならなおいい。
ただ始める前に遺書を書くのを忘れずにな!

42
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 12:40:53  ID:i1UFwyVn
>39

髪の毛は蛋白質な。
しっかりと、1日に体重kg×1gの蛋白質を摂っていればOK。
理想は1.5gだけどね。
コメント1件

43
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/17 12:50:06  ID:wmQS2a15
理想は1.5gだけどね。

これどっから出た数字だ?

44
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 12:55:26  ID:42+/6w+j
ワカメ味噌汁毎日飲んでる俺は、昔から髪だけは不自然にキラキラ輝いているよ。

45
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 14:15:02  ID:Fs4vNZiU
ワカメは髪に関係ないけどね

46
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 15:16:40  ID:+dnImSnS
海草はハゲに利くのではなく、白髪が黒くなるって聞いたことがある

47
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 15:56:04  ID:keHa5eGq
デブのハゲってあまり見ないね
身体にとって髪の毛の優先順位は低くて
栄養が足りないと髪の毛にまで回らないんだろう

48
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 16:02:25  ID:xfKLWSLX
>42
糖質制限してるなら蛋白質は体重kg×2gぐらいは必要でしょ
一度ガリになりなったら筋肉付かない

49
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/17 19:54:22  ID:FGorcBI5
....  彡 ⌒ミ
   (´・ω・)    彡 ⌒ ミ
  f´     ,.}     (´・ω・`)
  ,ム ィ´_}._.小. / .`     `ヽ    . 彡 ⌒ ミ
  Y.ゝ‐´   |. ∨ーfト. __ . 、 廴}|    ( ´・ω・` )
  :| ヽ ゚ .ノ!゙1 /:|       ト._リ  ,。-"       ~ヽ
 .弋._ノ`{:  | 弋リ f、   。  |   /            }
       }、.ノ     ! ` 、_ .ノ!   |   {_ .-、      f: メ.
     {. リ    ‘.   :|'__ノ    l  / 三! .  ノ|´ l
     弋_)      マ リ       マ   ア~    ̄ !、 ‘.
               { ー'|       〉r‐'       l! マ 〉
             }: {       i |    o    ハ `´
              { ヘ         | } 、      ノ !
              ̄       l   `::ァγ´   :!
                    ゝ==イ `|    ,'
                             ‘.   /
                             ハ  ,{
                          | ¨ リ
                         }  /
                           |  {     
                           廴. 〉
コメント1件

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206 誤爆[sage]   投稿日:2014/02/17 20:31:57  ID:j1dKpAG2
>49
言っておくが、俺は禿げてないぞ!

                  r‐ '⌒¨¨ヽ
                 ノィヘト{\ト!::,
                 {j ≡_≡、!:ハ
                  :,〈 o 〉 j′
               - ,,_入___,,. ィ
             /    ヽ  __ゝ _
            /  :′         ヽ
          /  /{ー‐       | :,
            / ,          ー | :,
      /   ,.    ,′         ト  :,
     /    ´   /             | 丶  、
  r‐  j'"       |             |   \ \
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                {  │ }  │
                ,   |   .}
                ‘, ! !   ′
                 }  | |   |
                ノ  { |  : i
                廴....}│ !
                    /  {
                  ∠......._}

51
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/19 02:01:17  ID:HV14adkQ
【糖尿病は治らない】という言い訳
http://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-289.html

52
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/22 15:42:53  ID:YDH+GaLA
なん?

53
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/22 20:28:26  ID:gSp/qOga
What a ? lol

54
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 03:34:28  ID:x/TyF6LU
頭痛対策ってどうしてる?
我慢?
コメント1件

55
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/25 07:04:41  ID:LpbsuMS6
脂質を取ればいいよ

56
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 08:43:54  ID:vOwW513H
>54
カロリー制限も一緒にしてない?
ビタミンや栄養が足りてないんだと思うよ
脂質・タンパク質をしっかりとること

57
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 12:01:46  ID:403OsLv0(3)
頭痛くなるのってこれのせいだったの?
糖質抜いてから野菜と肉の量増えたけどたまに痛くなる

58
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 12:14:45  ID:qtrgt+XY(4)
脂質しっかり摂って念のため亜鉛のサプリで解決
というか、ちょっとは勉強してから始めなよ

59
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 12:26:49  ID:403OsLv0(3)
江部って人の本は一冊読んだけどそんなのかいてあったかな?
コメント1件

60
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 12:31:30  ID:qtrgt+XY(4)
>59
本一冊読めばおkだと思ってたんだ

61
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 12:34:02  ID:403OsLv0(3)
なんでそんな突っかかってくんの?w
本一冊読めばOKだと思ってるよ
コメント1件

62
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 12:40:31  ID:qtrgt+XY(4)
>61
なら頭痛なんて気にせずにこれからも頑張ってください

63
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 13:49:32  ID:ltaxjiJX
江部先生の本なら理論の本だけじゃなくてレシピ本も見ておくといいよ。
すごく栄養バランスのこと考えて作ってるから。

逆にいうと、糖質の多い食材を抜くだけだと栄養バランスは崩れやすい。
でもレシピ本のような料理は毎日用意できない。

だから、足りない栄養素はサプリで補うことになる。

64
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 14:58:44  ID:VQIg7hiX
江部はサプリを否定しているけどな

65
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 16:06:53  ID:j3rU+/Uw
お前等本当に本を読むのが苦手なんだなー
足りない栄養素は株式会社 京都高雄倶楽部で補うようにと
後ろのページに書いてるだろ

どの本にも本音は最後に書いてあるものだよ



>65
間違った
×栄養素
○お布施

66
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/25 16:28:20  ID:z9Q512sT
アメリカ発祥なんだから向こうの流れを追うべき

江部は話半分で聞いておけばいい

67
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/25 18:16:38  ID:H+3NfXOt
糖質制限14日目 168cm 22才
73.5kg → 67.2kgまで痩せましたが、昨日と今日で初めて体重の変動が無かったのですが、
もう限界なのでしょうか?まだまだブヨブヨなのに、、、
朝昼晩一切の糖質を制限しています、1日10g〜20g未満ほどの接種量です。
コメント1件

68
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 19:59:49  ID:qtrgt+XY(4)
>67
何でかわからんが停滞するときはある
しかもまだ始めて14日じゃ気にすることない
また減っていくと思うよ


69
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/25 22:31:54  ID:S3oJ6mLr
糖質減らしたら頭痛がなくなったぞ

70
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/26 00:30:49  ID:z2OZlaLM
もうすぐ1ヶ月。
即効性あるって聞いて始めたけど1キロも減ってない…。
30歳156cm55キロ♀体脂肪は33、BMIは23。
毎日200〜600グラム減ったり増えたりでどうしても54を切れないー!
米も小麦も食べてないし、始める時に色々調べたから糖質減らせてないわけではないと思うんだけど…。
主食的なものはふすまパンを焼いたり、おから蒸しパン作ったりして食べてます。
合わない体質ってあるのでしょうか?
運動しないとダメかな…
コメント2件

71
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/26 00:33:28  ID:4IFuq+3/
今日、何食べた?

72
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/26 01:14:06  ID:rGLgBV1S
主食食べなきゃ!の思い込みをなくすだけでも効果あるね。
時々パスタが食べたくなったり食後に甘いものが欲しくなったり、そういう欲求には無理して逆らわなくてもいいっぽい。

73
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/26 02:10:44  ID:EE9dqorT
ふすまパンをドカ食いしてるとかじゃね?
コメント1件

74
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/26 06:58:16  ID:38dMiK9O
>70
30歳156cm55キロ♀体脂肪は33、BMIは23

このダイエット法は最高の状態になると、自然と体重が安定する。
理由は遺伝子に決められているから。
男目線からしてナイスバディ的数値。
痩せる必要なし。

75
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/26 08:29:05  ID:z/TOb7HG
一般男性目線だと156cmなら50kgならは切って欲しいね。
デブ専なら56kgでもいいんだろうけどさ。
体脂肪率25%、BMI20〜21辺りが健康的な女性の魅力を発揮できそう。

>70
単純に糖質以外の物を食い過ぎだと思うよ。

76
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/26 15:55:48  ID:rw2quNZH
女性の場合年齢もあるんじゃない?
30代だと貧相にしか見えないよ

77
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/26 19:38:55  ID:NOBasXyd
>73
何を寝とぼけた事を書いてる
ふすまパンはドカ食いする時に使うんだよ
8つ食べても健康な人なら血糖値は200にならん

78
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/27 10:48:32  ID:mxiwDrPl
糖質制限始めてから二日酔いはなくなったのは嬉しい誤算だが
代わりに電源が落ちたように寝落ちするようになった…
二日酔いしなくなったのに酒に弱くなったのかよくわからんわ
コメント1件

79
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/27 12:39:18  ID:axVDe4AR
>78
生まれてこの方、二日酔いとかしたこと無いから分からんが

寝落ちとか記憶喪失は低血糖が原因だと思う
血糖値60〜70辺りまで落ちてくると記憶がおぼろ
飲酒の後、終電電車駆け込みなんかすると顕著

ついでに、制限止めると血糖値がバクageする説があるけど、
俺は米食おうが、ラーメン食おうが血糖値上がらない。
だけど、太ったのでココに帰ってきたという(´・ω・`)

80
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/27 14:23:59  ID:XAmfW6sB
アルコール分解に糖を使うからだろう
http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/alcohol/a-01-013.html

81
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 12:58:40  ID:77yLZmZ9
スーパーの安売りの時間帯
レジで前に並んでる人のカゴみたら値引きシール物山盛りなんだが
中身はパン菓子パン惣菜パン弁当おにぎりお菓子冷凍うどんコロッケと
小麦と糖質の山だったのが吐き気しそうだった…
コメント1件

82
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 16:17:13  ID:GChbi/IK(2)
おから100%クッキーすごい
5〜6個で満腹になる 1個のカロリー26k
ただ てんさいとうが入ってるのが気になるな

83
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 16:38:24  ID:bP+ff/Ef(3)
このスレでカロリー話はNGだぞ

84
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 16:39:57  ID:GChbi/IK(2)
ケトンでカロリー ダダ漏れでもカロリー少ないにこしたことはないだろ

85
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 17:04:20  ID:bP+ff/Ef(3)
うん、でもこのスレでは禁止

86
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 18:04:44  ID:ol6jRko0
>81
ひとつ食べればいいところを半額の商品をふたつ食べて太る

いいことは何もない

87
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 18:41:46  ID:XeZpi7WW(2)
ピーナッツって炭水化物だいじょうぶですかね
お昼にでさきで食べるために一袋常備しとくとべんりかなと考えまして
コメント2件

88
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 19:35:48  ID:SO3B0F7l
>87
ピーナッツよりクルミ、クルミよりアーモンド
コメント1件

89
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 19:39:59  ID:XeZpi7WW(2)
>88
クルミは外だと食べにくそうですがアーモンドはいいですね
よい情報ありがとうございます

90
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 20:19:47  ID:p8QhB+Ug
カロリー順では
クルミ>アーモンド>ピーナッツ

糖質制限適正食材ではクルミの圧勝

91
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 20:32:57  ID:FJ8z/Zp4(2)
アンチエイジングにもなるしアーモンドがいいと思うよ
AGEの体内に入ってくる量を減らしてくれるのがアーモンド

92
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 20:34:10  ID:FJ8z/Zp4(2)
糖質制限だよ?
そこまでカロリーを気にする必要はないでしょ

93
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 20:37:12  ID:2LRhhkQ2
クルミとか、人間が猿から分離する前にカロリー源にしていた食材。
人間は原始に戻りつつあるのかもしれない。

94
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 22:24:39  ID:BRIlHXVE
アーモンドは太るって

95
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 22:30:54  ID:SUACmR4G
アーモンドもクルミも問題ないよ

マカダミアナッツ:糖質0.6g 37円 (10gあたり)※
クルミ     :糖質0.4g 31円 (10gあたり)
アーモンド   :糖質1.0g 19円 (10gあたり)
カシューナッツ :糖質2.0g 37円 (10gあたり)※
かぼちゃの種  :糖質0.5g 24円 (10gあたり)※
ひまわりの種  :糖質1.0g 15円 (10gあたり)※
松の実     :糖質0.1g 60円 (10gあたり)
ヘーゼルナッツ :糖質0.7g 34円 (10gあたり)※

※は表示が「味付け」だったため、味付けに含まれる糖類の影響が不明

アーモンド
重さ:10g カロリー:61kcal
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/img/gram/konomi/xalmond_3.JPG.pagespe...

くるみ
重さ:10g カロリー:67kcal
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/img/gram/konomi/xkurumi_10g.JPG.pages...

96
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 22:53:19  ID:bP+ff/Ef(3)
このスレでカロリー話はNGだぞ

97
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/01 22:53:29  ID:e8DVQ3A0(2)
アーモンドで太ったらカロリーってことになるね
このスレの敗北

98
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 23:19:07  ID:ErwVKbmB
カロリー話NG連呼厨うざいなぁ
腹が減ってるからってイライラすんなってw

99
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 23:21:48  ID:98FFqQsP(2)
ナッツのカロリーは参考でしょ

100
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 23:25:00  ID:Dilce5Pc
常識だけど糖質少ないからと言って
スナック菓子代わりにナッツ類を食べてたら痩せ難くなるよ
コメント1件

101
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/01 23:29:21  ID:e8DVQ3A0(2)
痩せ難いって何?
太るってことでしょ

102
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 23:29:40  ID:98FFqQsP(2)
>100
>87
> お昼にでさきで食べるために一袋常備しとくとべんりかなと考えまして

103
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/02 00:01:45  ID:j3l2iIw3
糖質制限20日目で73kg → 67kgで3日ほど増減が無いのです。
そこで何の根拠も無いのですが、1日だけ糖質を大量に摂取し次の日からまた制限し初めたら、勢いで体重が減るかなと?
試してみた方いますか?
コメント3件

104
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 00:05:02  ID:aiTkA24F
>103
ビタミンB、Cと水分は十分にとってる?
足りないと停滞すると聞いたよ
コメント1件

105
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/02 04:45:40  ID:+0+wysXa
>103
チートデイってやつ?
甘いもの食べたい女子の捏造
コメント1件

106
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 07:22:06  ID:ymoE+h2z(2)
>104
>105
意外と足りない栄養素をチートデイで補給できたりするのかな。

20日程度ではおすすめはしないけどね。
サプリメントのんどけ。

107
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 07:30:58  ID:SGWCiJM+(2)
何でもやり過ぎは良くないから、たまに息抜きに甘いもの食べるくらいでちょうどいいよ。

108
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 09:06:38  ID:hoJl5Hun
>103
どか食いの日を一日入れるといいって他のダイエットであるよね
どうなんだろうか

109
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 10:38:22  ID:UGva3KEL(2)
こっちが本スレ

110
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 11:33:22  ID:eoT21toW
本スレでカロリー話はNG

111
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 19:26:34  ID:LzPMREbR
身長186cm 体重118キロのデブが来ましたよっと( ゚Д゚)

昨年12月から炭水化物を控えるようになって、現在94キロです。
ま、未だにデブであることは変わりませんが、身体が少し軽くなりましたよっと。
皆さんみたいに細かい食事制限は一切していません。
毎週日曜日は焼肉バイキングで肉を食べまくってます(^_^)
特にスポーツもやりません。

あと20キロ痩せる為、これからウォーキングとカロリー制限を付加したいと思います。

では(*・ω・)ノ
コメント1件

112
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 20:30:44  ID:udDEHtaY
>111
かっこいい!
186cmって武器だよ!
痩せたらモテそうだね。

113
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 20:31:30  ID:MqFwAYCk
出張族なので、外食の毎日。


野菜も豊富なバイキング形式が理想的何だが、いかんせん高い…

114
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 21:32:56  ID:NzVotFtW
すたみな太郎いけば平日ランチ1180円だぜ
これで1日分食べれる 

115
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 22:13:41  ID:GpTQrflB
炭水化物ダイエットって昼が問題だね
すたみな太郎ないよ

116
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 22:20:44  ID:NzXzUo76
ココスの朝食バイキングを最終受付で入れば2食分で7-800円で済む
全国チェーンしてるからどっかにはあるでしょ

117
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 22:30:09  ID:ymoE+h2z(2)
昼はステーキで逃げる。
ステーキハウスかファミレスはあるからね。

118
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 23:39:47  ID:UGva3KEL(2)
昼はファミレス一拓
特にガスト

119
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 23:51:13  ID:WEIK+/Kw
一皿千円近くするぞ
勿論手の平サイズの薄い肉では足りないから二皿、三皿になる訳だが…

120
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 23:59:02  ID:SGWCiJM+(2)
主食の分を肉だけで補おうとするのは無謀。
必ず肉体的に破綻する。
野菜や大豆をたくさん摂って、あと、少しは空腹を我慢しなさいな。
だんだん、空腹を感じなくなってくるから。
コメント1件

121
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 00:05:52  ID:pjFXBrHP
プレーンヨーグルトにりんごジュースかけて食べれば満腹感得られる。

122
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 01:34:15  ID:MbhDypgQ
りんごジュースって糖質制限ではご法度じゃない?
コメント1件

123
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 03:05:44  ID:OsX4/YLa
ゼロコーラとかのアスパルテーム系の飲料って太るのかなあ?

124
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 05:37:28  ID:HR6qcg9V
糖質ゼロの清涼飲料水やビールは、添加剤で人工的に味付けした飲み物ばっかり。

125
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 11:46:40  ID:7F+Hvs+q
糖質少なきゃそれでも良い

むしろ添加物のお陰でビールもどきが飲めるし砂糖もどきが使える事に感謝

126
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 12:08:38  ID:5W41fT47(3)
糖質制限にはやっぱり卵だよな
良質の蛋白質、糖質も少ない、味もあっさりで味付けしやすい
煮てよし、焼いてよし、生でもよし
半熟も最高
卵のおかげで20キロのダイエットに成功したようなもの
ありがとう卵

127
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 12:10:12  ID:5W41fT47(3)
>120
卵と乳製品が良い
野菜と大豆は糖質が多いから駄目

>122
当たり前

128
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 12:53:57  ID:Tpu4/Izq
俺の1個上のヤツに行ってやれよ

129
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 12:56:46  ID:BGxUr5fl
腹が減ったら、冷蔵庫にある春菊かほうれん草を一房丸かじり。
これで胃は満杯になるから、少しだけ魚とナッツと牛乳食ってれば、脂肪や炭水化物は自然に摂取量が減る。

3ヶ月で10キロやせたわw

130
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 16:46:13  ID:5W41fT47(3)
キモイ

131
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 17:21:43  ID:Qz4uEKhr
コワイ

132
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 17:24:13  ID:FCN5eCl+(6)
エロイ

133
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 18:04:23  ID:kW1NGNyQ
紀文の糖質0g麺、食べてる人いますか?
糖質制限関係のブログで話題に上がってるので気になってます
コメント2件

134
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 18:25:57  ID:+YiETwsM
おからとこんにゃくで作った麺か。
一度試してみるわ。

135
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 18:28:00  ID:FCN5eCl+(6)
高いわ ボーケ

136
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 19:10:29  ID:KTr+axOu
夜の運転がしやすくなったわw
糖尿じゃないよ。検査済。

137
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 19:13:25  ID:lhg7Qmzp
腹が減ったら、ファミマのおでん、いとこんと大根とロールキャベツ食べてる

138
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 20:45:26  ID:8hn+Po9r
油揚げの上にチーズのせてチンして
ワサビ醤油で食ううのが焼酎のつまみにいいよ
コメント1件

139
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 20:45:36  ID:Ennwb90u
キャラメルコーンうまー

140
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 20:46:22  ID:F6Ppn8bf
向こうのスレでレスしたものですが、
おからクッキーが届きました。
ほんのり甘くておいしいです。
でも固いので、歯が悪い人はだめかも。
コメント2件

141
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 20:48:14  ID:FCN5eCl+(6)
>140
前歯で噛めないよな
でも5枚ぐらいでお腹ふくれるのはすごい
でも高いな

142
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 20:52:47  ID:QCf4q3o7(2)
クッキー食いたいとかどんだけ食い意地が張ってるんだよ
おまえみたいのは絶対に失敗するわ
コメント1件

143
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 20:54:25  ID:FCN5eCl+(6)
>142
ハゲは黙ってろ
コメント1件

144
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 20:57:00  ID:QCf4q3o7(2)
悪口って自分のコンプレックスの裏返しなんだってね
かわいそうに
コメント1件

145
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 20:58:24  ID:xkhxxZXY(2)
>143
図星かよウスラデブwwwwww

146
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 20:59:19  ID:FCN5eCl+(6)
>144
それブーメランな

147
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 21:23:24  ID:xkhxxZXY(2)
ハゲデブなのは否定しないのなw

148
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 21:36:23  ID:FCN5eCl+(6)
フサデブです

149
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 00:11:03  ID:weDg4uMi
おから菓子とか大豆麺とか食べてる時点でリバウンド予備軍だと思うぞ
頭の中から完全に消しさらんと

150
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 00:33:43  ID:/GaCpZBP(2)
おから
大豆

消しされ

151
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 01:30:47  ID:3Az+hoWg
白酒飲んでさっきまで寝てた

152
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 12:36:15  ID:J7QbA9bk
今日もイライラしてますねぇ

153
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 13:21:07  ID:zQFqLHBv
体重は減るけど冷えて困る
長年冷え知らずだったのに

154
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 13:55:38  ID:audGXIFB(3)
このスレ毎日焼肉行ってもいいの?

155
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 14:11:56  ID:bem3vdZI(2)
むしろ毎日焼き肉ぐらいでないとカロリー不足でおかしくなる
焼き肉屋には乳製品や卵がないから毎日だとさすがに飽きるけど

156
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 14:16:33  ID:audGXIFB(3)
じゃあ明日すたみな太郎いってくる(   ´・ω・`   )
寿司とかアイスは食わない
肉だけ食う

タレの糖質が気になるけど

157
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 14:40:34  ID:ddoQVfqx
タレ付けたら意味が無い。味は塩
コメント1件

158
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 15:46:54  ID:kffOZOKj
めしやみたいな、おかずチョイスできる店は使いやすいな
ご飯が別料金だから頼まなくていいし

159
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 16:53:33  ID:audGXIFB(3)
>157
タレだめなのか…(   ´・ω・`   )きついな
コメント2件

160
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 18:14:30  ID:rpxS+/W2
>159
多少の糖質は、しかたないよ。
ポン酢と大根おろしも美味しいよ。
タレ少なめで良く噛んで食べましょう。

161
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 18:18:40  ID:6bZbpiQe
>159
少しくらいは大丈夫だよ
タレ、塩、レモン、ポン酢とローテすればよろし

162
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 20:14:26  ID:Sz2QeTbX
お酢ってあれ使いすぎるのよくないんじゃない

163
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 20:36:08  ID:AYWiEO33
酢は酒と同じで糖新生を止める形で血糖値を下げる

164
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 20:56:40  ID:oLC+GSMI
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント1件

165
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 21:13:33  ID:wiuuntaG
糖新生が止まる=脂肪の燃焼も止まる
じゃないの?

だとしたら意味ないだろ
ダイエット板で何言ってんだ

166
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 21:13:35  ID:/GaCpZBP(2)

167
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 22:36:27  ID:jAfAljwi

168
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 22:38:56  ID:mxUZPCXY
>糖新生が止まる=脂肪の燃焼も止まる
どうしてそう思ったのだろう

169
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 22:39:41  ID:bem3vdZI(2)
糖新生が止まるってなんでだか知ってるの?

170
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 02:03:18  ID:azDI5PqB
糖質を摂取したから?

171
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 02:51:06  ID:NANz2ByI
( ・ω・)ノ ハーイ  肝臓がアルコールの解毒に掛かりきりになるからだと思います


172
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 05:04:18  ID:fQfmSf8o
解毒って何なのかわかってる人は手を上げてー

173
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 05:52:18  ID:Z2HHgLDs
もったいぶんなよ先公!(学級崩壊

174
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 08:14:21  ID:Tqd5MZ2G
酒ばかり飲んでいると脳は「お酢」を使うようになる
お酢ばかり飲んでいると、お酢しか使えない頭になるってことだな
http://blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/28140763.html

頭がパーになれば糖新生も脂肪の燃焼も止まるだろう
死ぬから

175
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 11:00:46  ID:O1APvuo9
>164
からあげくんが1個2.5gくらいの糖質らしいから
一人前で12.5もあるんだよな

ステーキ2枚食べても糖質1gないから
糖質制限的に考えたらこっちでしょ

176
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 11:05:18  ID:BmIEitPR
>140 ゆうちゃんみんなあっちのスレで待ってるよ!

177
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 11:44:59  ID:DhvZ2Slo
ローソンのブランのカレーパン美味い
最近お昼はこれとフランクフルトかフライドチキンばっか食ってるわ
プチ始めて3週間、飲み会にも数回参加して5糎困辰拭
いい感じで続けられそう

178
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 11:47:37  ID:KVRdbcMy
若いうちの肉食は癌になることが確定しました
注(若い=65以下)

Cell Metabolism, 2014;
南カリフォルニア大学

Meat and cheese may be as bad for you as smoking
http://www.sciencedaily.com/releases/2014/03/140304125639.htm

Controlling protein intake may be key to a long and healthy life
http://www.eurekalert.org/pub_releases/2014-03/cp-cpi022714.php
コメント1件

179
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 14:20:25  ID:uAZ4moPL
>178
みんな食ってるんだし、ダイエットと関係ないから
肉屋や肉を出す店に面と向かって言えるなら考えてやってもいい

180
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 14:23:49  ID:XlzEz3N+
癌定食ください

181
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/05 17:20:53  ID:euj9UVSl
糖質制限を続けていて、久しぶりに糖質を摂取すると吹き出物ができやすくない?

漏れだけだろうか?
コメント2件

182
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 19:30:56  ID:4X87HS8Z(2)
逆はあった
米やめたら、吹き出物無くなった
コメント1件

183
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 19:38:27  ID:T8A1q95I
>182
だから>181も炭水化物摂ったらってことでしょ?

184
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 19:47:23  ID:4X87HS8Z(2)
順序が逆っていう意味

185
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 20:02:25  ID:zOC44bj0
このダイエットってあれですか?
3000kcalだろうが4000kcalだろうが、糖質さえとらなければ、その4000kcalは脂肪に変換されないから太らないということでしょうか?
なおかつ、エネルギーとして利用もできないので、体内にすでにある脂肪を分解してエネルギーとして利用するという認識で正しいですか?

それでは、摂取した4000kcalはどこへいくのでしょうか? 9割以上は便として排出されていくってわけですか?
コメント2件

186
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 20:48:58  ID:SwJcaPNI
自分もそれ疑問

インスリン出にくいから体に脂肪を取り込みにくいのはわかる

じゃ食べたぶんは?

187
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 21:10:44  ID:ks5+a8BW
インスリンは糖質を体脂肪化するのが役目であって、脂質の体脂肪化には関与していない。
なので、インスリンが出てようが出てなかろうが、脂質の過剰摂取は肥満の原因になる。
糖質制限してるから脂質はいくら摂っても大丈夫という理屈は通用しない。
コメント1件

188
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 21:29:23  ID:N77dvUXs
>187
つ [LPL]

>185
蛋白質は脂質に変換されるまでロスが大きい。余ったアミノ酸は腎臓で捨てられると思われ
脂肪は、インスリンが少ないと、細胞は脂質を積極的に取りこむようになる
だから脂質はどんどん燃焼される、、というのが彼らの主張
ただ、残念ながら微妙に間違ってる。そしてそれが致命的なんだよ
彼らは古い知識で語ってて勉強しないからわからない

189
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 22:13:54  ID:YiUw+Ypu
つうかやってみりゃ分かるけどカロリーフリーなんか実際無理だよ
この食生活すればどうやっても1500くらいにしかならんわ
自然と胃も小っちゃくなるし
3食ステーキなんか食えんて
コメント1件

190
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 23:35:03  ID:fUIkujHD
>181
自分もパン食べたその次の日には、ひとつふたつ吹き出物が出来る。
ガスもプープーでるなあ。

191
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 00:17:21  ID:6qMuWMWf
>133
美味しいけど、値上げしたね
チクショウ…

192
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 02:17:11  ID:OOUPqCuy
>185
そでれ正しいよ
新たな脂肪にすることもできず、エネルギーとして完全に使い切ることもできず、吸収されないまま排出される。
言ってみれば、うんこ自体にカロリーがあって、普段のうんこよりもカロリーが高いわけ。

実際にやってみればわかるけど、一日の糖質を5g以下に抑えられる強者だったら、
一日にカロリー3000キロカロリー以上とってても、毎日100~300g減り続けるよ
信じられないとは思う、俺もそうだったから。
実際にやってみてはじめてわかる、そしてびっくりする。
俺の場合70→50まで落としたから、参考どうぞ。

193
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 02:49:10  ID:pXH+P8qP
カロリーが足りなくてゆで卵にマヨネーズ付けて補充してるよ
3000とかどうやったら行くんだよ

194
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 02:50:21  ID:ykoECYnZ
食料不足の中で進化してきた人類が甘いものを好む理由が改めてわかるな。

195
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 03:40:37  ID:ai0dv/zA
甘いものは犬や猫、鳥だって好むよ。
コメント1件

196
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 07:16:43  ID:i7AhtuXg

197
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/06 08:10:08  ID:L/yR50GY
脂質がエネルギーとして吸収できないなら、カロリーが足りなくなるから
積極的に脂質を摂取すべきって主張と整合性が取れなくなる。

198
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 10:15:31  ID:s7nfWfZD
皮下脂肪があるうちは脂質はそこから取り出して使われる
ダイエットの目的は内臓脂肪だけじゃなくて皮下脂肪も減らすことだから
糖質制限前よりも脂質を摂る必要はない

痩せ型の糖尿病患者なら皮下脂肪が少ないから脂質を多めに摂るべきだろうけど
目的がダイエットなのか糖尿病改善なのかで明確に区別すべき

199
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 10:41:16  ID:f7BtXfck
かなり緩めにやってるけど、10日か2週間ほど過ぎたら、常に感じていた酷い眠気や、身体の重くてだるい感じがなくなってきた。
ほとほとウンザリしていたから嬉しい。
あと、倦怠感の減少と共にイライラも減った。
キレやすくて、カッとなるのに急ブレーキかけるように自分をコントロールするのがすごくストレスで、必死に漢方薬やサプリ取っ替え引っ替えしても駄目だったのに、糖質制限でこんなに変わるなんてすごいわ。
以前は一日三回どんぶり飯食べてるようなものだった。
食べても食べてもお腹が空いて冷蔵庫を覗いてたけど、今はあまりお腹が空かなくて本当に楽だわ。

200
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 11:10:25  ID:578ocpIs
まだ2日目もう眠くてだるい
2週間も頑張れるかな

201
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 11:13:54  ID:B0WvDj5f(2)
米食ってないけど焼肉いきすぎて体重落ちない…
コメント1件

202
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 12:24:19  ID:r75avLEI
みんなすごいな
良くも悪くもそこまでの変化ないや

・・・あ。便秘かな。でもこれは糖質制限のせいというよりは多分ヤクルトやめたせい。
いつもウンコのこと考えるのも面倒になってきたのでもうヤクルトだけ解禁しようかと・・・
あの一口二口で終わっちゃうようなモノに9.5gも入ってるんだよな(´・ω・`)悩む
コメント1件

203
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/06 12:29:16  ID:gyA4QZKl
>201塩で食べたら?あとニンニクも糖質多いよ
コメント1件

204
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 14:47:22  ID:B0WvDj5f(2)
>203
味付きですしタレないとか無理
焼肉やめる

205
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 17:28:15  ID:A/A2h/Bl(4)
>195
猫の味覚に甘さはない おそらく肉食に極度に特化しているため
甘いお菓子が好きな猫は他の栄養素に反応していると思われる

206
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 17:35:02  ID:A/A2h/Bl(4)
インスリンは体脂肪の利用を抑制するわけだから
糖質を抑制すればインスリンの分泌量が減り
体脂肪の利用が促進される
余分な体脂肪があるうちは体脂肪が積極的に利用され、
摂取した脂肪の吸収は緩くなるのでは

207
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 17:48:34  ID:Luwv22Jg
>インスリンは体脂肪の利用を抑制
ほんとに?
コメント2件

208
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 18:10:50  ID:A/A2h/Bl(4)
>207
どこで知り得た情報か忘れたけど
ここにもそう書いてある
>インスリンは、脂肪分解(lipolysis:中性脂肪の分解)を抑制します:
http://www3.fctv.ne.jp/~judo/gakujyutu/jyouhou/energy/tani/innsurinn...

209
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 19:55:55  ID:/+oC5BPM(2)
おからクッキーって、1個0.8gも糖質入ってるじゃん。
だめじゃん。

なんで甜菜糖使うかな。
マルチトールとか使えばいいのに。

210
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 20:38:59  ID:4b0rQ/25
タレに砂糖が入ってるから食い放題はやばいね
醤油と味塩コショウ持参していかないと

211
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 20:45:00  ID:130UfBc7
>207
インスリンは抑制
グルカゴンは促進

つか肉を食ってもインスリンは出るんだから脂質はあまり使われないわけだが
何を勘違いしてるんだか知らんけど
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9356547
コメント1件

212
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 21:30:36  ID:/+oC5BPM(2)
鶏卵て何個食ってもいいの?
晩飯に6個入りパック買ってきてスクランブルエッグ作って
ペロリといけちゃうんだけど、カロリーやばいかな?

213
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 22:00:05  ID:A/A2h/Bl(4)
>211
インスリンは常に分泌されている それを基礎分泌という
肉を食って出るインスリンの量は基礎分泌の2、3倍程度
ご飯やパンを食べたら十倍二十倍と桁が違う
コメント1件

214
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 23:25:30  ID:rw1YR5FG
>肉を食って出るインスリンの量は基礎分泌の2、3倍程度
それは通常食の時の話

高たんぱく高脂質食はインスリン感受性を悪くするから基礎分泌も含めて通常の数倍の分泌が必要
感受性の悪化は食の量や体質や運動で変わるから一概では無いけど
糖質制限食は膵臓を休ませないから膵臓が序所に弱ってしまう
コメント1件

215
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 01:47:35  ID:+G/1iZ9W(2)
>214
それはいまだかつて聞いたことがない話だなあ
もしあなたしか言ってない事なら鵜呑みにはできないね

216
215[sage]   投稿日:2014/03/07 01:50:48  ID:+G/1iZ9W(2)
×もしあなたしか言ってない事なら鵜呑みにはできないね
◯もしあなただけが言ってる事なら鵜呑みにはできないね
(言い方を変えただけだけど)

217
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 06:18:04  ID:3sMYHB/D
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

218
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 08:10:01  ID:zqUmzqbX
>213
その2倍ってソースはどこ?
違うと思うんだけど

219
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 10:17:33  ID:95ZNSUgR(2)
ソースも出さずにソースとな

220
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 12:49:11  ID:xAMe7dp4
そうだよ、そうだよ、ソースだよ、あははは。

221
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 13:27:45  ID:zdgUIF6M
>189
確かに気味が悪いくらいすぐ満腹感を感じるので肉もそんなに食べられないな
俺は今までが今までだったんでちょっと不安になるw

222
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 13:49:03  ID:jDGzfRD6(2)
焼肉食べ放題余裕です
コメント1件

223
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 16:39:30  ID:XEyXW2gj
>222
だからデブったんだよw

しかし冷麺の代わりにカルビをもう一皿注文するだけで
ダイエット食に早替わりするんだから、糖質が人体に与える影響はでかいな。
それに比べて肉なんて食い物は、人体とってゴミ同然の食い物かも知れない。
必要以上に体が取り込もうとしないから、ダイエットには最適なんだがね。

224
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 16:56:50  ID:iB+HEr5Y
腎臓をつぶすにも最適だけどな

225
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 17:56:12  ID:Y4yv2KAe
食い過ぎると腎臓ヤバイって言うよね。
おデブな食べ方だとやばそうだ。

226
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 18:16:32  ID:2B8ODUXV(2)
肉中心で野菜、米少量のメニューで実験して1周間で飽きちゃってた
実験とか前TVで放映されてたけど、肉ばっかりは飽きるのかな?
炭水化物は依存性があるそうだけど
コメント1件

227
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 19:34:26  ID:Q7R5LgCA
なんかここつまんねーウンチク垂れの溜まり場になっちまったな
もっと身近で有用な情報交換がしたいんだけど

228
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 20:27:47  ID:wnodVUB/
>226
>炭水化物は依存性があるそうだけど

ある。まず食事していて、ご飯が無いと食べた気がしないとかいう香具師とか。
うどんパスタは無くてもいいが、パンだけはやめられない自分とかorz

いつかのテレビ番組のテンプレ

はあさまたちにとおなし
ば バター
あ アボカド
さ 魚
ま マヨネーズ
た 卵
ち チーズ
に 肉
と 豆腐
お オリーブオイル
な 納豆
し 焼酎

糖質の低いものを、美味しく食べよう。
コメント1件

229
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 20:46:19  ID:7Ze3QQw+
味の素の冷凍枝豆100グラムあたり炭水化物6.5グラム
結構よくね

230
226[sage]   投稿日:2014/03/07 21:06:01  ID:2B8ODUXV(2)
>228

テンプレありがとう、TVでこれもやってたね。

231
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 21:58:41  ID:95ZNSUgR(2)
でも納豆ってあの量で低糖質って言えるのか?って最近思う
コメント1件

232
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 22:05:17  ID:HmzZFWjA
>231
https://www.mainichi-daizu.com/room3/vol6/
以下引用

「豆腐や納豆などの大豆製品って、野菜と比べて以外と糖質量多いですよね? 糖質制限で食べても大丈夫なんですか?それと、なんで糖質制限で大豆なんですか?小豆やそら豆はダメなんですか?」
 
絹ごし豆腐で100gあたり3.4g、納豆は100gあたり5.4gの糖質を含有しています。ですから仰るとおり、葉野菜に比べればやや多めですね。

ですが、一人前の量としたら豆腐も納豆も50g程度なので、含まれる糖質の量はしれており、糖質制限食合格食材です。

木綿豆腐は100gあたりの糖質が1.2gとぐっと少なめで、全く問題ありません。

また、大豆は数ある豆類の中で、一番糖質含有量が少なくて、乾燥100gあたり約11gです。無調整豆乳やおからも糖質制限食合格食品です。
コメント1件

233
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 22:13:37  ID:owgz4oFL
豆腐食うときは一丁300g丸ごと食っちゃうな。
まぁそれでも調味料込みで糖質10〜20g程度だから、俺の許容ならセーフ。

234
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 22:20:17  ID:jDGzfRD6(2)
豆腐食っても満腹にならん
やっぱ肉がいい けど高い

235
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 22:33:38  ID:Kf9C5d06
あああああ
3ヵ月にラーメン食っちゃった
どうしよう
コメント1件

236
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 22:54:04  ID:G34P5eJN
炭水化物食べると浮腫むことに気づいた

237
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 01:44:05  ID:mgUZ4rXj
最近シーチキンばっかり食べてるわ

238
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 04:45:13  ID:JyuwIST3
豆腐の糖質量はものによって結構違うよ

239
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 08:42:23  ID:XtvoAnbQ
SOYJOYピーナッツみたいな、箸を使わず手軽に食べられどこでも手にはいる食品がもっとほしい
通販はめんどくさいし高いよ

240
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 08:50:44  ID:EY15fzzJ(2)
SOYJOY 糖質ありすぎ
コメント1件

241
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 08:53:42  ID:zM5nAXx5
>240
SOYJOYピーナッツの糖質は6.7g
コメント1件

242
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 09:09:48  ID:G7+yKyM9
納豆は原材料いろいろだから確認すべし。
原材料 大豆、米とかあるんで泣ける

243
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 11:28:17  ID:Vj4q+4RX
>241
あんなに小さいのに6.7グラムって多すぎるだろ
コメント1件

244
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 11:29:24  ID:EY15fzzJ(2)
>243
ですよね

245
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 11:35:29  ID:G2o2vhsy
そういえば蒟蒻畑は今までヘルシーと気にせずに食べてたけど
あれ一個で糖質5.7 gもするんだよなカロリーだけ見ると24カロリーだからそらパクパク食べてしまうなと恐ろしいわ

246
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/08 15:53:40  ID:S702DZX6(2)
始めたばかりなのですが、お腹がすきます。
糖分さえ取らなければ、食事の回数は多く食べてもいいのでしょうか?
コメント1件

247
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 15:56:48  ID:2azCjFvq(2)
デスクワーク者じゃないと無理だよね。

248
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 16:23:47  ID:hYI/CLag
>246
お腹がすくのは最初だけ。
食事の回数は多くても良いだろうが、カロリーオーバーには気をつけてね。
コメント1件

249
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/08 17:27:26  ID:jgVo86Pa
必要最小限の糖質は、ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物からとるのがベスト
朝昼はまあかまわないけど、夜に白米や饂飩などの炭水化物は絶対にだめ。

初心者はこのくらいならこなせるでしょ

250
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 18:36:37  ID:XNkyWMLW
>235
たまに炭水化物たべると胃がもたれた感じしないですか?

251
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/08 20:19:56  ID:S702DZX6(2)
>248
低炭水化物ダイエットは、糖質以外ならカロリーを気にせず食べていいということで
はじめたのですが、カロリー制限もしないといけないのでしょうか?
肉の脂身も気にせず、マヨネーズもどんどん使い魚、肉、野菜などで腹をふくらませてますが、
カロリー制限があるのなら、男、身長170センチ、体重82kgで何カロリーまでですか?
コメント1件

252
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 22:10:26  ID:JboCwbgX
>251
カロリーの数値は人それぞれ違うので分からない
体重が増えたらそれは食べ過ぎという結果から判断するしかない
たとえばおれの場合は油脂の多い食材を食事にも間食にも食べてるけど
体重は微減傾向でいったいどれぐらい食べたら太りはじめるのか分からない状態

253
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 22:13:55  ID:2azCjFvq(2)
自分の体と相談しながら加減するべき

254
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 22:44:10  ID:9bZjj2zs
1500くらいがベスト

255
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 22:49:15  ID:OTWoB0Wf
いや、1487くらいじゃね?

256
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 23:58:46  ID:o9TWcTVf
体重の微減傾向…地味に減るんだよ。
食べ過ぎたかと思い体重計に乗ると、増えてない減ってる。
ただ食欲旺盛で、仕事中11:00過ぎにはお腹減りすぎで胃が痛くなるorz
コメント2件

257
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/09 01:20:44  ID:tyiRiuks
テスト用
  ↑  ↑   ↑  ↑   ↑  ↑

258
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 01:23:47  ID:S7J8w/Sz
納豆がこれほど腹の足しになることを、メシやめるまで知らなかった。
しかもよく噛むと、大豆の味が出て非常に美味。メシと一緒に食ってる時はわからなかった。

259
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 01:37:23  ID:yzwhWzaO
>256
ゆで卵1、2個と携帯使いきりマヨを潜ませて、
トイレで軽く食べるとかは?

260
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 02:01:30  ID:pfSTClFh
>256
給湯室の冷蔵庫にチーズを入れていて、給湯室に隠れて食べたり、
コンビニで買ったミックスナッツを机に忍ばせて時々食べてる。
職場の環境次第なんだろうけど、オヤツくらい食べられない?

261
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 05:09:02  ID:b4Ehu+4y
水をお腹に入ってく流れを意識しながら飲むと
1時間ぐらいは空腹感かなり満たせる

他の人に効果あるか知らないけどw

262
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/09 07:40:50  ID:lxqYZ+O5
江部先生 1型患者を ころしかけ
救急車よび あかっぱじ

https://www.jstage.jst.go.jp/article/tonyobyo/56/9/56_653/_article/-char/j...

低炭水化物食開始に伴う急速なインスリン減量によりケトアシドーシスを発症した1型糖尿病の1例

症例は19歳女性.8歳時に1型糖尿病と診断されインスリン治療開始となった.

低炭水化物食による食事療法目的にて同年3月から前院に入院し,リスプロ中止,グラルギン眠前4〜8単位/日の施行となった.

しかし第2病日深夜から嘔吐が出現し,翌朝の血糖値が532 mg/dlにて糖尿病ケトアシドーシスが疑われ,輸液とインスリン持続静注を開始されるも全身状態が改善しないため,

前院から当院への転院依頼があり,緊急搬送入院となった.

263
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 08:46:34  ID:9ryKPaKa
スーパーで眺めてたらマヨネーズカロリー2分の1の奴の方が炭水化物が多かった

264
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 08:51:22  ID:vTeqQklW
>232が貼ってくれた中に
>納豆は100gあたり5.4gの糖質を含有しています

ってあるけど今まで自分が買ったやつ大方1P(40〜50g)で5g前後だったんだよなあ
スーパー5、6軒見てどこも似たようなもんだったんでこんなもんかと思ってたけど
探せば↑くらいのがあるのかな?

265
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 13:18:25  ID:eT9Fk1KZ
たれ含んだ糖質なんじゃね

266
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 18:04:02  ID:xXS9kG6b
納豆タレは甘味入ってるからな
素直に醤油の方が無難

267
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 18:51:56  ID:UJykuTQV
焼き肉ライスバーガーうめえ☆

268
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 19:47:25  ID:3O9e4z8T(3)

269
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 19:57:13  ID:gQ9XG5pG(3)
鶏むね肉たくさん茹でてさいて冷凍庫に入れといたんで
今週はメニューにこまったらチンしてたべれる
コメント1件

270
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 20:04:49  ID:JhXDyelh(2)
>269
鶏むね肉、普通に茹でて裂いて食べるのもおいしいけど、やっぱ鳥ハム
厚さが均等になるよう切れ目を入れ、塩コショウやマジックソルト等で味付けした胸肉を
ジップロックに入れて炊飯器にIN、そこへ沸騰したお湯を注いで蓋して1時間たったら出来上がり
簡単でマジうま
コメント1件

271
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 20:19:49  ID:3O9e4z8T(3)
生きたまま食べられる鳥立場にもなって欲しい

272
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 20:23:07  ID:gQ9XG5pG(3)
>270
おいしそうですね
やってみたいけどお母さんに炊飯器使うと怒られそうです
コメント1件

273
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 20:33:32  ID:JhXDyelh(2)
>272
もしあるなら圧力鍋でもポットでも可能だと思う
火使わないけど、なるべく保温力を落とさず密封しとけばおkみたいだから
マジで(゚д゚)ウマーなんでレッツトライ!
コメント1件

274
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 20:34:17  ID:gQ9XG5pG(3)
>273
アドバイスありがとうございます。
やってみますね

275
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 20:58:58  ID:DW5WJcP9(2)
血糖値あげないダイエットってこと?
コメント1件

276
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 20:59:50  ID:ZklVFqi0(2)
>275
それプラス、余計な糖質は摂らないダイエット

277
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 21:07:45  ID:DW5WJcP9(2)
なるほどね
主食はみんな何でとってるの
コメント2件

278
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 21:16:18  ID:ZklVFqi0(2)
>277
豆腐おから等の大豆製品やアボカド、ふすまパンや肉や魚
それにとにかく葉物中心に野菜をよく食べるようにはなったな
コメント1件

279
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 21:19:05  ID:3O9e4z8T(3)
>277
美味しいから

280
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 21:49:59  ID:0O6bcNhq
江戸時代みたいなイメージで
鍋に野菜たくさんいれてホンダシや味噌や中華ダシや塩やで煮込んだものが主食です
イモ系以外のやさい特にもやしとか安いのでいっぱいいれてます
コメント1件

281
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 02:55:44  ID:3gffVj/Q
ちょっと疑問。
血糖値が上がらないと脳は満腹だと認識しないんじゃないの?
血糖値を上げない食事の仕方だと、いつまでたってもお腹がいっぱいだとは思えないような…。

282
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 03:10:52  ID:MN5owMOn(2)
血糖値さえ上がれば満腹って単純なもんじゃないと思う
腹ペコの時にジュース飲んで角砂糖かじっても満足できないし

283
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 08:41:06  ID:Uek/mUDV
旅行行ったら主食糖質必ずとるはめに

じゃないと同行者にも悪いしね


で、2ヶ月でようやく2キロ落としたのに
一泊で1.5キロ戻ったorz
コメント2件

284
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 08:51:21  ID:LprOroTU
>283
それはただのむくみだ。
一日で落ちる。

285
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 08:52:42  ID:YgW1zUwK(2)
>283
そういう時こそ食べ順採用しなきゃ
野菜がない場合は野菜ジュースかトマトジュース、出来れば青汁も先に飲んでおく
私はいざという時にために青汁粉末と粉茶は必ず持ち歩いてる

286
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 10:53:25  ID:qRo8sgSD
野菜ジュースもトマトジュースも糖質多いじゃん
コメント1件

287
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 10:55:37  ID:YgW1zUwK(2)
>286
それでもいきなりうどんとかより遥かにマシ

ま、青汁持ち歩いておけば問題ない
コメント2件

288
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 11:58:30  ID:yfaAI/o/
よし
私もこれに挑戦する
よろしくお願いします

289
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 12:30:00  ID:Wd3ZXA2s(2)
麺類やご飯で腹を膨らましてたときより金かかる。
コスパのよいメニュー

もやし鍋 

枝豆(冷凍モノ)

他になにかいいものあったらおしえて!
コメント1件

290
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 12:35:48  ID:dfRONXFQ(2)
>289

>278>280
それにこんにゃく、しらたき、卵、マヨネーズ多用

291
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 12:37:28  ID:dfRONXFQ(2)
忘れてた
それにチーズもな
マヨたっぷりつけて食べるブロッコリーはけっこう腹に溜まり満足感もある

292
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 13:40:32  ID:gzRtr0bF
おいおい、厚揚げ様を忘れんなよ

293
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 13:51:07  ID:kvAYQslk
そして、メインのお粥と拉麺

294
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 14:19:17  ID:BlOLwp3a
スーパーで見つけたゆばチップス1袋15gで炭水化物1.8g
薄くて割れやすいせいか、粉々で食いにくかったw

295
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 15:05:20  ID:HiT0Dgjb
冷凍枝豆メインにしようかな 安いし

296
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 15:30:20  ID:lgTlO4se
>287
そんな液体は胃にとどまらないで素通りだから
効果はない

297
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 16:34:23  ID:Wd3ZXA2s(2)
「天カス」には糖質が含まれていますか?
コメント1件

298
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 17:23:40  ID:MN5owMOn(2)
>287
食べ順って繊維が多いものを先にとれってことじゃないの
液体じゃ意味なくね?青汁でも

つか、うどんと加糖ジュースどっちがマシなんだろ?教えてエロい人
同量だったらジュースのほうが×な気がするけど
コメント1件

299
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 18:04:11  ID:8l7wP9Hs
>297
天ぷらの衣には糖質が含まれてるかどうか考えればわかるだろ
というか材料考えれば分かる

>298
青汁には食物繊維がたっぷり含まれてるから適切
ジュースなんて論外
コメント1件

300
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 20:59:41  ID:Fk0aJSPl
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

301
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 21:05:52  ID:4Mm5nvEX
青汁 食物繊維入ってるのとないのがあるから、よく調べて飲もう。

てか野菜ジュースと同じで栄養とれるのかしら?糖質なければOKか。

302
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 21:14:31  ID:n5O0Su0m
近所で捕獲されたイノブタ一頭の肉、まるまるもらった・・・さてどうしよう
コメント1件

303
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 21:19:19  ID:1YhsNQlv
>302
イノブタって養豚所にいるんじゃないの?

あぶらが凄いけど美味しいよね
臭みを消すにはやっぱり味噌で味付けか

304
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 22:32:54  ID:mikbBD/W
>299
青汁なんてクソまずいモノ飲めるかボケ

305
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 22:48:03  ID:J1yQv1Gk
まずは生姜

306
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 03:51:53  ID:ERqtsndD
毎日便通が来る人は何食べてる?
ほぼ肉オンリーで便通きてるやつすげーな
コメント1件

307
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 05:59:01  ID:0njcONzM
>306
夏井先生も便秘予防で野菜を食べてるって書いてるじゃん
炭水化物不要って言ってるくせに

308
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 07:11:13  ID:QIvaCacF(2)
ここにほぼ肉オンリーの人なんているの?


309
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 07:34:29  ID:kUPO8S8O
ワカメ食え

310
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 10:07:42  ID:HEk5Z/1e
リアル青汁(粉末含む)は正直キツイ

苦くないを売りにしている「なんちゃって青汁」ではだめなのかな
コメント1件

311
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 10:11:50  ID:QIvaCacF(2)
>310
食物繊維が多く含まれてれば大丈夫でしょ

312
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 10:45:53  ID:tPfJLwvU
夏井の炭水化物が不要とかインチキだからな
江部の方が正しい

313
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 13:01:27  ID:drrmZbzK
ブランパンに食物繊維めっちゃ入ってるからそれ食え、あとプレーンヨーグルト。
ステーキ食べた後プレーンヨーグルト食べるとサッパリして美味しい

314
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 13:21:57  ID:LETPMmg3(6)
豚バラのブロック買ってきた
焼肉のタレを使わなければたくさん食べても大丈夫かな?
脂身が多いから気になるけど肉だけなら大丈夫だよね?
コメント1件

315
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 13:33:33  ID:Bdl/4xWV
>314
一食分肉オンリー?
いつも肉だけとかじゃなければ大丈夫

お前がこいつじゃなければもっとおk

203 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2014/03/11(火) 12:10:45.90 ID:tPfJLwvU [2/2]
>202
糖質が少ないほどいいって江部が言ったからだろ
しかもテレビタックルで夏井が出したメニューなんか肉ばっかり
今さら火消ししようったって無駄なんだよ馬鹿

206 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2014/03/11(火) 13:03:18.92 ID:0gy7eTcP
テレビに出演までしておいて、それが全てじゃないって何なの?w
夏井は「焼き肉を体力の限界まで食べても大丈夫」みたいなこと言ってたじゃん
焼き肉大好きなんだろ、夏井ブタ
コメント1件

316
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 13:46:42  ID:7mkzr+Dy

317
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 13:47:34  ID:LETPMmg3(6)
>315
今夜は塩コショウしたバラ肉をシード油で焼いて、スチームしたブロッコリーにしようかと
炭水化物を抜いてるんで肉魚や大豆中心のメニューになってるけどまずい?
いつもは鶏肉と牛肉なんだけど無性に脂ぽい豚肉が食べたくてつい買ってしまった
コメント2件

318
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 13:57:34  ID:1uc8AK0V(4)
>317
私も似たようなもんだけど、特に不具合ないよ
でも糖質の少ない野菜も積極的に摂った方がいい
サラダ山盛りか温野菜サラダ食べてから、それらの食事がベスト

319
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 14:07:22  ID:LETPMmg3(6)
>317
先に野菜を全部食べてから肉や魚の方がいいのかな?
いつも同時に食べてる

あと炭水化物抜いて3ヶ月で順調に体重は落ちてるけど最近体がだるい
寝起きや仕事終わりにふらふらする事がある
なにか肉魚と野菜以外で体力の補給できるものないかな?
果物食べてないから食べようかなと思うけど糖分が多いと聞くしよくわからない…
コメント1件

320
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 14:12:00  ID:Ui5+kr/l
一ヶ月、どれくらい落ちるかな
今16780キロなんだけど

321
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 14:16:56  ID:LETPMmg3(6)
163の54kgだったけど炭水化物を抜いてから3ヶ月で48kgまで減ったよ
1月2kgくらいかな

322
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 14:21:32  ID:1uc8AK0V(4)
>319
先に野菜を全部食べてから肉や魚の方がいいよ
フラフラするのは亜鉛等のミネラル分が足りないんだと思うよ
サプリメントで補うとか
果物は果糖がたっぷりだし、普通に駄目でしょw
コメント1件

323
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 14:27:02  ID:LETPMmg3(6)
>322
先に野菜で肉魚ね?やってみる
果物はやっぱダメなんだねぇ…サプリか〜
ドラッグストア行くといっぱいあってなにがなにやら…
最近ちょっと体調不良なのでとりあえず今夜はブロッコリーの後で豚バラ肉を食べまくるw
コメント1件

324
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 14:28:58  ID:1uc8AK0V(4)
>323
マルチミネラルでおk
頑張ってね!

325
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 14:31:13  ID:1uc8AK0V(4)
間違えた
マルチミネラル+ビタミンね!
コメント1件

326
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 14:46:14  ID:LETPMmg3(6)
>325
マルチミネラル+ビタミンね
ドラッグストアで見てみる
高くありませんよーに( ̄人 ̄)
コメント1件

327
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 17:17:21  ID:RhhBGesK
>326
Amazonで買うと安いよ。
コンビニで前払い、コンビニで受け取ります。手数料代引き手数料も無し。

328
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 17:20:37  ID:lsusuVB6
カフェインがだめな理由って何?
コメント1件

329
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 18:08:52  ID:BI6VaBNC
カフェインは流産になる可能性が高くなるから

デブを妊婦と勘違いした人のアドバイスだね

330
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 19:29:18  ID:dlqNlKNc
>328
ミネラルの吸収を阻害するって誰か言ってた気がする。

331
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 19:30:01  ID:6DR5kzbl(2)
食物繊維の炭水化物はいくら食ってもOKですか
コメント1件

332
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 19:55:02  ID:UhsHUysj
甘いものが食べたくなったらどうしてますか?
ヨーグルトに甘味料とかゼロ飲料くらいしか思いつかない。
コメント3件

333
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 20:38:50  ID:mK10wqsc
>331
駄目です

>332
ラカント使うとかとかチョコレート効果70パー以上の食べてる
コメント1件

334
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 20:41:23  ID:6DR5kzbl(2)
>333
そうなんですか
野菜食ってると軽く20グラム超えますよね

335
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 23:39:59  ID:W+hTjQID
人間の腸内細菌では食物繊維を分解しても脂肪酸になるので食べても大丈夫ですよ

336
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 00:36:15  ID:w7OSdeTS(5)
>332

黒豆オススメします

337
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 01:51:33  ID:kEVj3U29
卵がおすすめ
卵を米やパンのようにばくばく食べるべし
コレステロールがたかいとやばいというのは嘘だったんだ
十個でも二十個でも糖質は2グラムくらいだろう肉と違って栄養もたっぷり

338
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 02:08:36  ID:RAHCWjBb
>332
ローソンのブランロールケーキ
コメント1件

339
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 03:59:52  ID:UOLxVxH7(2)
>338
にラカントまぶしてたら何個でも食べれる
しかも何回もローソンを往復するから運動にもなる
まあ車だけど

340
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/12 05:03:55  ID:DIADm+NW
何個も食っちゃだめでしゅ
コメント1件

341
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 05:17:06  ID:0lIR+Rgc(2)
歩いてると気絶しそうになったり、仕事中に字がスッと書けなくなったりするんだがどうなんだろうか・・・
コメント1件

342
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 05:35:15  ID:fnVc6N2X
まだ修行が足りないんだろ
もっとタンパク質を取れ

343
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 05:52:35  ID:UOLxVxH7(2)
>340
一つで済むなら生クリームシューやビターな大人のプリンを選ぶ

344
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 07:19:47  ID:+Jmcf1Ft(4)
>341
どうしてそうなるのか、何がいけないのか何が足りないのかくらい
自分で調べて解決した方がいいよ

345
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 08:59:12  ID:0ReS7W2H(2)
皆さまありがとうございます。
とても参考になりました。

糖質制限中でも食べられる甘いもの

・ラカントを使う
・チョコレート効果70以上
・黒豆
・ローソンのブランロールケーキ
・生クリームシュー
・ビターな大人のプリン
・ヨーグルト+ラカント

たまには甘いものも食べて息抜きしないとね。
コメント2件

346
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 09:03:27  ID:+Jmcf1Ft(4)
>345
> ・黒豆
> ・ローソンのブランロールケーキ
> ・生クリームシュー
> ・ビターな大人のプリン

これはちょっと・・・
市販品でなく自分で作ればよろし
もちろん甘味料はエリストール使って

347
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 09:03:34  ID:w7OSdeTS(5)
>345
>たまには甘いものも食べて息抜きしないとね。



そういう理屈を構築して食うのか
その精神の甘さが糖尿病を招いたというのに

348
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 09:05:35  ID:+Jmcf1Ft(4)
えっ
糖尿病?ダイエットじゃないの?
コメント1件

349
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 09:06:23  ID:w7OSdeTS(5)
>348

どうしてそうなるのか、何がいけないのか何が足りないのかくらい
自分で調べて解決した方がいいよ

350
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 09:10:57  ID:+Jmcf1Ft(4)
私は糖尿病ではないので解決してますw
コメント1件

351
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 09:15:19  ID:w7OSdeTS(5)
>350
おめでとう。
貴女には黒豆をさしあげます

352
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 09:39:57  ID:FUH8Jn2x(4)
焼肉いきたい

353
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 09:42:09  ID:0ReS7W2H(2)
そんな無駄に沢山レス消費してまで絡んで来なくても…。
自分も糖尿病ではないし、皆さんそれぞれ調べたり工夫されてると思いますけどね。

354
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 09:44:04  ID:w7OSdeTS(5)
誰だよお前w

355
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 09:53:16  ID:FUH8Jn2x(4)
焼肉食べ放題いきたい

356
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 09:57:10  ID:0lIR+Rgc(2)
私のために争わないでッ

357
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 13:01:40  ID:cm1sJjRB
おにぎりたべたいよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
たまごかけごはんたべたいよおおおおおおおおおおおおおおおおお
ちゃーはんたべたいよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
おちゃづけたべたいよおおおおおおお・・・
コメント1件

358
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 13:06:15  ID:+aqvGN5h(2)
>357
始めたばっかは私もそう思ってた時期があった
今は全然へーき

359
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 13:22:47  ID:FUH8Jn2x(4)
米とかパン食ってないけど全然痩せない…
焼肉と焼酎の飲みすぎ?

360
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 13:30:30  ID:996eHAop
主食芋穀類制限と甘いもの制限だけじゃだめなのかなぁ…?あんまり成果でない

361
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 13:39:08  ID:FUH8Jn2x(4)
成果でない痩せないどうしよう

362
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 13:40:03  ID:lki6VxnE
お菓子はもちろん白米やパンは一切食べないようにしていたけど、
バナナ以外の果物 
グレープフルーツ、苺、パイナップルを毎日たくさん食べてたときかなり痩せました
結果、果物の糖分はそう悪くないように思ったのだけど糖質制限ダイエットでは厳禁なのですね・・

363
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 14:05:02  ID:X94vrPUZ
クッキー&クリームの雪見だいふくうまいね!
コメント1件

364
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 16:08:19  ID:yg4fSC4g
ポテチは神

365
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 16:39:48  ID:+aqvGN5h(2)
>363
糞ロッテ( ´,_ゝ`)
ダイエットしてなくてもいらんわ

366
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/12 19:47:57  ID:RpKnwpHK
毎日スニッカーズを12本食べてるよ!
ナッツがギッシリだね!!

367
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 20:39:01  ID:DEG/Scpb
毎日ご飯やパン、麺類を食べてる人は長生きしない
長生きしたければこの3つは極力食べないことだ
コメント1件

368
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 21:27:18  ID:J4s8+Aij
>367
それはない食べ過ぎなければいいだけ。

369
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 00:04:47  ID:GnDs4stL
【ショック】肉やチーズを摂りすぎると命に関わることが判明 / 喫煙並みに危険との検証結果 | ロケットニュース24
http://rocketnews24.com/2014/03/10/421092/

370
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 06:50:00  ID:KJGPzNsy(3)
牛丼屋つかえる。牛皿があるから。
米抜きだとちゃんとやすくなるところもいい。たまご、みそしる、さけ、やっこ、サラダ、全部足したとしても糖質20グラムいかないだろ(そんなに頼まないけど)
コメント1件

371
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 08:00:29  ID:ID4zix20
一食20グラムに抑えるんでしたっけ
それとも一日20グラムにおさえるんでしたっけ

372
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 10:23:05  ID:lczgCFG1
iHerbでアトキンスバーに輸入規制かかってんよ・・・
誰だよ税関でしくじったの・・・
これから先の俺の昼飯どうしよう・・・

373
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 10:43:12  ID:DVmgDQvR(3)
>370

店員と後ろで並んでる客の舌打ちが聞こえてきます。

374
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 11:09:06  ID:v40eXNj0(2)
飲み物の話なんやけど
豆乳大好きで毎日一リットル飲んでる
これはいいんかな
コメント2件

375
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 11:30:21  ID:DVmgDQvR(3)
食い過ぎ飲み過ぎで太った自制心のない人間は、ダイエット時にも「何かを多く飲み食いして痩せよう」と考える。

普通の健常人は、どんなものであれ摂取量を減らす方向で考える

376
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 12:28:11  ID:VezwGyH6
>374
何かを制限しすぎてるから豆乳ばかりになっているんだと思う
毎日だとイソフラボン過剰になるから半分にして
青汁(糖分少ないもの)の粉とか混ぜて一杯一杯を大切に飲んでみてはどうかな
コメント1件

377
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 12:35:54  ID:1OI78hTP
>374
その豆乳の栄養表示見ればわかるじゃん
コメント1件

378
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/13 15:36:05  ID:vEiMG8g5
4日目ぐらいで、あまり腹減らなくなってきた。
コメント1件

379
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 16:19:09  ID:/OEI6zle
カップ焼きそば食べてしまった…カーチャン こんなもの置くなよ
コメント1件

380
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 17:47:14  ID:1jtfrpCq

381
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 19:10:41  ID:KJGPzNsy(3)
>379
カップ焼きそばをみたら麺はすぐに捨てるかハトの餌にして、代わりにゆでモヤシをいれる
焼きそばソースはあまいので糖質あるがそれでもかなり減るよ

382
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 19:13:02  ID:wC5Z1AnN
牛丼ライトでいいじゃん
コメント2件

383
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 19:16:19  ID:KJGPzNsy(3)
>382
牛丼ライトはすき家だけだからね。
最近は生玉子+牛皿ばっかり。すき焼きのように卵にくぐらせて食べる。
汁はできるだけ切る。
コメント1件

384
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 20:03:07  ID:EYFSsKQd
砂糖はめちゃくちゃおいしいけど体によくない

385
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/13 20:31:14  ID:S5pVTS8M
>378
後々爆発的に食欲でるぞ^^

386
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 20:49:35  ID:NLjSIwcW
一生続けられる程度の食生活じゃないと遅かれ早かれリバウンドする。

387
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 20:51:23  ID:TbJVlaTB
低糖質ヒャッハーと、おつまみのスルメ買って
成分表良く見たら1/4が糖質でやんの

388
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 21:27:04  ID:CtD3rxq+(2)
家族と暮らしてて社会との繋がりもそれなりにあると
糖質抜くのって結構大変だ
コメント1件

389
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 21:29:16  ID:FLX+XUNU
>388
という言い訳
コメント1件

390
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 21:47:44  ID:rCfQGr7F
カツカレー食いたい

391
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 21:57:07  ID:v40eXNj0(2)
>376
>377
ありがとう
青汁のもう
ばあちゃんにもらってきた

392
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/13 22:09:32  ID:gL93bjDu
>382
>383

初心者の方ですかね?

牛皿とか食えなくなる。
タレが甘くて気持悪い。
糖質制限を続けると糖質拒否体質になる。
コメント1件

393
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/13 22:31:17  ID:gqcHa8NB
紀文の糖質0麺、使える。
こんにゃくとおからだけど、よくあるこんにゃく麺みたいな臭さがないよ。

394
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 22:42:14  ID:CtD3rxq+(2)
>389
「大変」って言ってるだけだけどw

他人との繋がりの無い引きこもり君には大変さはわからないかな?

395
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 23:41:27  ID:Q0U0YuyV
いきなり他人を引きこもり認定するとか、よっぽどストレスたまってんのかな。お気の毒。

396
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 23:42:28  ID:2e9+bGos
【話題】 「おから」がスーパーから消えた!!  /ニュース速報+板

「おからパウダー」が週間楽天ランキングで1位を記録。また、イオンのネットスーパーなどで
「おからパウダー」は軒並み品切れ状態となっている。

ネットショップ「お豆腐工房いしかわ」では、「現在受注混雑のため、ご注文から出荷まで10日以上時間をいただいております」
とのメッセージが表示され続けている。「おから」の生産が追い付かないという状況に、業界は嬉しい悲鳴を上げている。

おからは、低カロリーなのに栄養価が高く、また低糖質なので、血糖値の上昇を抑えることができる。
おなかの中で膨らむので、満腹感も得られるという、ダイエットに最適の食材だという。このおからがいま、ブームになっているのだ。

ブームのきっかけになっている本、『満腹なのにみるみるやせる!おからダイエットレシピ』は、いま8万部を越えたベストセラーとなっていて、
すごい勢いで売れているそうで、「おから」ブームがますます盛り上がっていきそうだ。
http://www.zakzak.co.jp/entertainment/ent-news/news/20140312/enn14031...

397
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 23:58:32  ID:DVmgDQvR(3)
おからは、からそうだからなあ

398
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 00:11:12  ID:6ZkF+5tN
>392
糖質拒否体質って期間どれ位でなりましたか?
糖質無くても平気になったけど、きっかけがあれば復活する自信があるんで羨ましい。
コメント1件

399
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 00:29:29  ID:g5+h4PvW
個人差があるから、お忘れなく

400
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 00:33:58  ID:ibcOMIkM(2)

401
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/14 03:29:16  ID:nEOX/Rqn
>398
半年くらいかかりました。

最初、昼は食べてたんですけど
三食糖質カットするようになってから
甘い味付けの肉じゃがやすき焼きなど
全部食えなくなりました。
日本酒も全く受け付けません。

食の幅が狭まってしまって、
正直いいのか悪いのか解りませんがw

402
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 05:54:49  ID:fZ0c7KQH
低炭水で半年間で98から73にしたよ
身長は179cm
せっかく太ってて脂肪の中に筋肉埋もれてるんだからできるだけ維持しようと筋トレ併用でダイエットしてた
結果的に勿論食べる量が減ったのもあるけど太りにくい体質になった
今は筋トレにはまって体重増やそうと満腹まで食べてるけど簡単には太れない
一般人より重い物背負って筋肉あるはずだから痩せた後太りにくい身体作る為に努力するといいよ

403
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 09:29:09  ID:iPOOiNUC
低糖質な食い物は金がかかるよね。
貧乏人にデブが多いのもわかる。
コメント4件

404
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 09:49:21  ID:ibcOMIkM(2)
糖質を第一列島線内に入れない糖質接近阻止戦略を党中央は採用しています。

405
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 11:10:17  ID:Q4ms3vhV(8)
>403
ほんとこれ

406
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 11:29:48  ID:lHsptFHs
自分でもびっくりするくらい主食への欲はなくなったけど
・・・餃子が食べたい(´・ω・`)
コメント2件

407
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 11:33:09  ID:Q4ms3vhV(8)
鳥もも肉高い

408
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 11:34:16  ID:Q4ms3vhV(8)
むね肉美味しくない

409
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 11:43:34  ID:7d3E4gv1
ブラジル産安いよ

410
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/14 12:18:39  ID:wQUFhNn6(3)
セブンとかローソンのチキン 売り切ればっか・・
コメント1件

411
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 12:31:42  ID:5ruxgUaX(7)
>403
低炭水化物や低糖質ダイエットは逆にお金は掛からないよ
素材をそのまま蒸すか焼くかして食べるだけだからね
使う調味料も塩がメインでGI値の高いコショウなんかの香辛料はNGだし
コメント5件

412
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/14 12:38:44  ID:wQUFhNn6(3)
調味料の値段なんてしれてない?
コメント1件

413
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 12:41:06  ID:GDMQYm61(7)
>411
お前、自分の金で低炭水化物や低糖質ダイエットしてないだろwww

その素材が高くつくって話なんだが
野菜が高いんだよ
コメント1件

414
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 12:41:19  ID:5ruxgUaX(7)
>406
餃子はダメ
皮は小麦粉だし具材にキャベツとか入ってる

>412
ん?使うより使わない方が安いよね?
コメント1件

415
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 12:41:37  ID:GDMQYm61(7)
>410
サンクスでサラダチキン発売されたよ!
コメント1件

416
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 12:42:49  ID:GDMQYm61(7)
>414
いや流石にキャベツは食べていだろ
キャベツ100gで5.2gだぞ

417
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 12:44:54  ID:5ruxgUaX(7)
>413
ん?意味がわからないんだけど?
野菜が高いかどうかってダイエットに関係ないでしょ?
ダイエットしてない人も収入とか関係なく野菜は食べる訳だし
コメント1件

418
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 12:46:26  ID:GDMQYm61(7)
>417
え?頭大丈夫?

貧乏人は高いからって野菜は敬遠して、カップヌードルや量が多い菓子パンとかで
済ましたりするってことだろ
コメント1件

419
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 12:51:04  ID:5ruxgUaX(7)
>418
それならダイエットより先に野菜すら満足に食べられない家計状況を改善した方がいいんじゃないの?w
それに貧乏人で野菜を敬遠?してても痩せてる人は多いでしょうに
そもそもカップヌードルを食べるならその価格分のお肉や野菜を買えば?って話だけどw
コメント1件

420
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/14 12:54:34  ID:wQUFhNn6(3)
・・まぁもういいよねw


>415 教えてくれてどうもありがとう!今日いってみます。

421
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 12:54:52  ID:GDMQYm61(7)
>419
70円のおにぎり2個
50円のインスタントラーメン
200円弱で済ます貧乏人


肉や野菜を200円でどれだけ買えるの?ww
引き算もできないの?

>それならダイエットより先に野菜すら満足に食べられない家計状況を改善した方がいいんじゃないの?w
誰もそんなこと言ってないのに^^;
ダイエットを考えないで買うよりお金がかかるよねぇって言ってるだけで
コメント1件

422
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 13:01:17  ID:5ruxgUaX(7)
>421
え?頭悪いの?w
都内のスーパーで鶏のムネ肉なら100g50円前後で売ってるよね?w
野菜も旬モノなら100円以下だよね?
今なら大根やブロッコリーやほうれん草とか100円以下で色々と買えるんだけど?
同じ200円弱で野菜とお肉よりも太る炭水化物の方を選ぶ理由がわからないw
コメント2件

423
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 13:06:50  ID:UE6l7W8m(2)
>422
大根もブロッコリーもほうれん草も都内で100円以下で売ってるのなんて見たことないわよ坊や。
コメント1件

424
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 13:11:30  ID:Q4ms3vhV(8)
炭水化物は手軽で安い

425
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 13:14:19  ID:5ruxgUaX(7)
>423
この時期に100円以下で買えないとか普段どんなスーパーに行ってるのよ?w
ディスカウントショップやコンビニみたいに生鮮食品が高い場所で買い物を済ませてるんじゃない?
だって200円をおにぎりやインスタントラーメンみたいな出来合いやほとんど調理しないものに使うんでしょw
コメント1件

426
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 13:17:47  ID:Q4ms3vhV(8)
ディスカウントショップは安いけど

427
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 13:25:21  ID:GDMQYm61(7)
>422
本当日本語通じないな、お前

>同じ200円弱で野菜とお肉よりも太る炭水化物の方を選ぶ理由がわからないw
誰も炭水化物選ぶなんて言ってないのに
安いのは中国産だろう?

200円の炭水化物より、500円の低炭水化物選ぶよねって話

たとえば俺の今日のお昼は
サラダチキン300円+サラダで500円弱
昔だったら300円の弁当とかで済ましてたわけで
コメント3件

428
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 13:28:06  ID:GDMQYm61(7)
って、ディスカウントショップがなにかも知らないお馬鹿さんでしたか

429
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 13:34:00  ID:UE6l7W8m(2)
>425
ごく普通のスーパーですけど。
野菜は何処もこのところずっとお高いのよ。
大雪の影響もあったしね。
胸肉はいつもグラム39円なので重宝してますけど。

というか、あなたさっきから必死だけどこの話の流れをよく解ってないんじゃない?
コメント1件

430
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 13:34:06  ID:Q4ms3vhV(8)
ディスカウントショップは惣菜でも肉でも安い店

431
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 13:35:11  ID:Q4ms3vhV(8)
むね肉は39円でも美味しくない
コメント1件

432
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 13:37:06  ID:Q4ms3vhV(8)
手羽元安いからこれにしようかな

433
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 13:44:00  ID:5ruxgUaX(7)
>427
えーとw
まずね、昨日買った大根もほうれん草もブロッコリーも国産でしたよw
あなたの今日のお昼だけど…コンビニですか?
サラダチキンだってサラダだって自分で作れば300円以下ですよね?
つまりお金が掛かると言ってるのはそういう事じゃないの?

>429
私が必死ではなくて>411の書き込みから必死に絡んでくる人へ>411の理由を粛々と説明しているだけですが?w
コメント1件

434
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 15:06:30  ID:TgNcuqwK
>406
油揚げを餃子の皮代わりに使って手作りでおk

435
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 15:10:03  ID:iTVkbrLY(5)
>431
鳥ハムにすれば毎日食べたくなるほど美味しいよ
コメント1件

436
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 15:11:31  ID:54Jjnb10
>433
ほうれん草が100円以下って 98円とかそんなもんだろ?
大根もほうれん草もブロッコリーも肉も買って200円で済むの?済むわけない


自炊するにしても、お米を食べないんだから、おかずが一品増えたりする
だから、費用がかさむ

炭水化物は安い
たとえばコメは5キロで2000円前後なんだから
非常に経済的、でも太る罠

嫁も言ってるわ、俺が白飯食べないようになったから、
食費が前よりかかるってw
コメント1件

437
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 15:27:49  ID:k16lmb2M
鶏肉や大豆もいいけど蛋白質の量はほどほどにして、
オリーブオイルとココナッツオイルをもっと使うべき

タンパク質も血糖値は上げないがインスリンはかなり出させるんだよ
人のメインエネルギーは脂質なので
オイルや脂肪分からカロリーを得るほうがより生理的だ
コメント1件

438
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 15:31:34  ID:S27VOdDU(7)
>436
あぁそういう考えなんだねw考え方を変えればいいよ?
週二回の青果特売日でほうれん草は3束で78円、大根1/2カットが51円、ブロッコリー一房で85円だったかな
一日200円ずつ買うんじゃなくて例えば三日分として600円分の食材を一度に買うの
その食材を一食分ずつメニューを変えながら使って三日で消費すれば一日の単価は下がるでしょ?

>427の言うサラダチキンを調べたらサンクスの298円なのね
味付けに色々使ってるし120gで野菜ちょっとなのに298円…
せめてセブンの120g198円のサラダチキンにすればいいのにと思う
それでも自分で120g分を作る方が安上がりだけどw
お金が掛かると主張するのはそういう理由で割高なお惣菜なんかを買ってるのだろうね
コメント2件

439
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 15:36:24  ID:JHHhahcx(3)
なるほど…。
糖質制限始めてから蛋白質と野菜ばかりになってた。
アイハーブでココナッツオイルが売れてるのはその辺解ってる人がよく買ってるからなのかな。
そういえば一昔前、オリーブオイルや砂糖水をスプーンで飲むダイエットを見たな。スレも立ってたような。

440
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 15:40:23  ID:iTVkbrLY(5)
>437
ゴマ油でもいいのかなぁ

441
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 15:40:25  ID:GyoVT7Eh(3)
>435
作るのめんどい
焼くほうが早い

442
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 15:43:16  ID:S27VOdDU(7)
>438訂正
サンクスのサラダチキンは298円じゃなくて268円みたいねw

443
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 15:46:02  ID:JHHhahcx(3)
>438
野菜単価が100円以下って、1/2カットとかの話をしてるの?
あれって傷むのも早いしあまり経済的じゃないんだけどな…。

白米でお腹も膨れて経済的なのを糖質制限で置き換えるんだから、食費が上がっちゃうのは致し方ないと思う。
多分皆そこをどうするか話してるのに、>411で根本から違うことを言い始めたからおかしいよと教えてくれてるんじゃないの?
コメント1件

444
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 15:47:40  ID:GyoVT7Eh(3)
低炭水化物で美味しい食品は高い

445
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 15:48:48  ID:GyoVT7Eh(3)
焼肉食べたい

446
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 15:52:52  ID:Ma+ruDLk
>427
お昼が500円で収まってる人が低炭食は金がかかるだの、あげく貧乏人には無理だの言うのはおかしいだろw

447
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 15:53:03  ID:S27VOdDU(7)
>443
えーとw
書いてるけどほうれん草は3束で78円、大根1/2カットが51円、ブロッコリー一房で85円
大根は1/2カットを買ったけど一本100円前後だったよ?

白米の話なんて私はしてないけど?w
>403>低糖質な食い物は金がかかるよね。貧乏人にデブが多いのもわかる。
という内容に対して>411で低糖質低炭水化物メニューでもお金は掛からないと言っただけ
それに対してインスタントラーメンだのおにぎりだの言ってきたから意味わかんないw
結局はコンビニで済ませてお金が掛かってただけってオチだったけどw
コメント1件

448
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 16:10:06  ID:JHHhahcx(3)
>447
日本人の主食は白米なんだから、糖質制限で一番制限するのはおのずと白米でしょ。
それを肉やら野菜やらチーズやらに置き換えるのだから、それプラス白米だった頃よりもお金が掛かるよねって話でしょ。

コンビニ弁当にしても、スーパーとコンビニを比較したわけでなはなく同じコンビニ内で比べてして高くつく、という話なのに、馬鹿にしたように草生やすのもどうかと。

お宅の通うディスカウントショップとやらはどうか知らないけど、世間一般では天候不良で野菜は軒並み高騰中でニュースにもなってますよ。ググってみたら?
コメント1件

449
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 16:12:54  ID:iTVkbrLY(5)
> 書いてるけどほうれん草は3束で78円、大根1/2カットが51円、ブロッコリー一房で85円
> 大根は1/2カットを買ったけど一本100円前後だったよ?

激安すぎだろ
どこに住んでるんだ
コメント1件

450
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 16:22:53  ID:S27VOdDU(7)
>448
趣旨が変わるけれどw
主食が白米でも普通はそれにおかずを付けるんでしょ?
ダイエット中の低炭水化物メニューならおかずがメインでお米をカットする分だけ安上がりになるはずだけどw
工夫すればお米+おかずと同じくらいの満腹感もあるしね
あと近所のディスカウントショップは生鮮品を取り扱っていないからほとんど行かない
近所のスーパーか商店街の安い八百屋さんやお肉屋さんかな

>449
都内だけどチラシは見てる??
日替わりであちこちのスーパーが特売をやってますよw
近所にスーパーがほとんど無かったりしたら余計な交通費が掛かって厳しいかもね
コメント1件

451
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 16:24:21  ID:YYO37Oa0
アスペだよアスペ

452
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 16:25:46  ID:iTVkbrLY(5)
>450
ここは埼玉
そんな激安スーパー近所にはない
BIG-Aで毎日アボカド買ってる
コメント1件

453
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 16:37:56  ID:S27VOdDU(7)
>452
埼玉かぁ〜w
わからない
都内だと安いスーパー多いけどね
少し離れてるからあまり利用しないけど西友は国産でも安いよね
チラシ見てたら大根一本92円だし、びんちょうまぐろや鰹のたたきが100g89円
えのきなんて長野産が180gで59円w
生鮮だろうが炭水化物だろうが安いスーパーは安いのよね
山崎パンの薄皮シリーズが各65円で出てるけど、それをコンビニや高いスーパーなんかで100円?で買うのかどうかって事じゃない?
生鮮品もそれと同じ
コメント1件

454
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 16:41:11  ID:iTVkbrLY(5)
>453
> 埼玉かぁ〜w

なにその末尾の w
埼玉大好きっこのジモティを挑発するつもりかコノヤロ

BIG-Aのアボカドは大きくて安い!
コメント1件

455
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 16:44:45  ID:S27VOdDU(7)
>454
ごめんwそんなつもりはないです…
埼玉出身の友人も多いですしサイタマノラッパーは旦那や子供もお気に入りの映画w

456
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/14 16:56:55  ID:Oo06dPgt
いい加減スレ違いに気づけ
コメント1件

457
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 17:01:21  ID:S22Y4rRD
福島産や中国産は産地偽装してるからそりゃ安いよね
コメント1件

458
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 17:07:15  ID:S27VOdDU(7)
>456
だねwコストが高い安いのスレじゃないもんね
低糖質低炭水化物メニューに普通食よりお金が掛かるってのは謎だったw

>457
それは安いスーパーや西友に対して失礼というか業務妨害?
偽装してるという証拠や根拠ないでしょ?w

459
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 17:15:09  ID:kmndOWsB
いつの間にか地元の安売りスーパー自慢スレに

460
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 17:44:08  ID:wSQn08AV
低糖質ダイエット

エンゲル係数が上がるのは紛れもない事実ですよ

あと自炊の必要も含めて時間もかかる


だからこのダイエットがいいとか悪いとかどうのって言うつもりはないが
時間と金がかかるってのは絶対
コメント1件

461
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 17:45:16  ID:3QGv8fSh(2)
>460
創意工夫すればそんなことない
コメント1件

462
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 17:50:31  ID:7M/LuQ6v
創意工夫が必要な時点で、もうね。
コメント1件

463
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 17:53:46  ID:3QGv8fSh(2)
>462
そのくらい別に・・・
むしろ調理が楽になったがな
外食も単品物はきついけど意外と苦にならんし

464
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 17:55:18  ID:g/K3YuT6
結局カロリー制限やってるだけ
炭水化物取らない分、頑張って太りやすい体作りしてる

465
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 19:22:47  ID:6n0hWWxO(2)
>461
うんw続けるなら工夫と面倒がらずちょっとした手間を掛けるかどうかだね
特に家族の分を考えると色々とアレンジしないと不満が出るw
低糖質低炭水化物ダイエット前から三食自炊している身としては逆に安上がりだけどねw
お金も掛からず即効性のある良いダイエットだと思うけどな〜
でも自炊せずにお惣菜ばかりな人だとお金は余計に掛かるだろうなと今日の流れで思った…
お惣菜コーナーの白和えや野菜サラダやチキンとか見るとちょっとしか入ってないのに凄く高いもんw

今夜はおからと合挽き肉とピーマンとタマネギの大根おろしハンバーグ
あとはこんにゃくと豆腐とほうれん草とにんにくでグラタン風チーズ焼き、蒸したブロッコリーの鰹節かけサラダ
ハンバーグは手のひらサイズが10個できたんで残り7個は冷凍保存して二週間はおっけーw
ハンバーグ一個あたり35円くらい、グラタン風チーズ焼きは一皿25円くらいです
旦那と子供はこれにご飯と大根とほうれん草のお味噌汁を食べるけどw

466
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 19:51:51  ID:u4o+RgJa
貧乏で暇な奴が延々とアホなこと書いてる
コメント2件

467
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 19:58:47  ID:6n0hWWxO(2)
>466
>403

ダイエットに関係なくても主婦は食費を抑えて少しでも多く貯金するものさw

468
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 20:16:43  ID:eLV+xOWi(3)
ウォーキングやめてエラロバイク買うか悩む
あれ音うるさいのかな
コメント1件

469
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 20:19:24  ID:skVyuNOK(4)
>468
あれは邪魔だよ・・・
うちはかなり広い方なんだけど、やっぱり邪魔で今は倉庫
しかも飽きる
音はそこそこうるさい
コメント1件

470
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 20:22:56  ID:eLV+xOWi(3)
>469
そうなんですかぁ
うーんがまんするかぁ
コメント1件

471
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 20:27:57  ID:skVyuNOK(4)
>470
ステッパーがいいんじゃないかと
邪魔にならないし、いらなくなっても気軽に捨てられるし

危険な時間にウォーキングするくらいなら絶対その方がいい
コメント1件

472
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 20:29:42  ID:rtmDluf0(2)
ステッパーもバイクも安物はうるさいよ
コメント2件

473
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 20:33:09  ID:784FmmRD(2)
>466
その人頭悪そうだからもうそっとしとこ

ルームランナーあるけど気分で歩いたり走ったりできて爽快
音は走ればそれなりにバタバタ言うなあ

474
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 20:34:05  ID:skVyuNOK(4)
>472
邪魔にならないという点で確実にステッパーの勝利
コメント1件

475
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 20:34:50  ID:eLV+xOWi(3)
>471
>472
有益な情報いろいろありがとうございます。

476
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 21:19:47  ID:P8p/fCoS
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

477
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 21:44:12  ID:pWWvwC95
そうやって激安スーパー巡って三食自炊で昼飯も家でのんびり食えるほどヒマな人ばっかりじゃねーんだよ
昼飯は大体の人はレシピが限られる弁当作るか、コンビニ外食なんだから高くついて当たり前

478
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 21:55:08  ID:rtmDluf0(2)
>474
活用できずに倉庫いきにするようなデブなら邪魔にならないステッパー一択なんだろうね

479
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 21:57:47  ID:e52RiKgL
ピリピリしてて笑える。
ホワイトデーだからお返し食べちゃったよ。
めちゃうまかった。


480
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 21:59:36  ID:l0oJh735
たとえばしゃぶしゃぶ

甘くておいしい白菜や葱や大根はNG
言うまでもなくポン酢NG豆腐NG
とにかく肉ばかり魚ばかりをひたすら塩で食う

こんなの全然楽しくなくね?
コメント2件

481
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 22:01:41  ID:aXHt214x
頭のおかしな主婦は、どうして人の話を全否定して、自分の話ばかりを一方的に押し付けるのかね。
世の中には異なった環境や様々な事情を抱えた人がいるってことくらい
ちょっと想像力を働かせれば分かるだろうに。
コメント3件

482
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 22:02:57  ID:skVyuNOK(4)
>480
豆腐がNGなわけないじゃんwめっちゃ食べるよ
それに春菊やキノコ系メインだけど白菜もネギも食べるよ
ポン酢もある程度は普通に使うし、美味しいし楽しい

483
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 22:23:31  ID:784FmmRD(2)
>481
これじゃ旦那も子供もうんざりだろうな。

484
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 22:24:07  ID:IXvc4zhN
男だけど当面の目標まで減らしたんで少しずつ米や麺類も食べるようにして、
今は米なら一回の食事で茶碗一杯、麺なら一袋で売ってる分、昼と夜食ってる。
でも体重は落ち続けてる。デスクワークで頭は結構使うが運動はしない。

思うに太る原因は炭水化物の取りすぎであって、適量であれば痩せる。
その適量をどうコントロールするかについてもっと考えれば良かった。

このダイエットは量をコントロールできないなら炭水化物を摂るの止めようというダイエットであって、
コントロールできるならそこまでする必要はなかった。
コメント2件

485
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 00:55:48  ID:GFqiMjBy(2)
>481
これであなたも典型的鼻つまみババアになれる!

仝かましく空気が読めない、読むのは損得勘定だけ
▲皀離哀気燃惱しないので自分の体験をまくし立てて武装する
すぐ逆ギレして反撃する

486
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 01:08:53  ID:6K7Eu8zI(2)
自炊にかかる時間をお金に換算する考えもあることを
頭の鈍いDBBBBAは理解しないんだな

487
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 01:20:30  ID:GFqiMjBy(2)
語尾は「旦那ガー、子供ガー」で締めるのを忘れずにな

488
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/15 01:48:37  ID:LN6q5DYF(3)
で、押し付け全否定節約主婦は、なんで太ったんだろうな
コメント2件

489
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 01:56:05  ID:wjyWaRy0(2)
>480
ちゃんと糖質量調べような、あと糖質制限だから
各々が決めた値を守ればいいだけ

490
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 02:12:17  ID:VvxqWR2w(2)
>488
それな

491
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 02:21:00  ID:6K7Eu8zI(2)
低糖質メニューを作ってる間に100円ケーキでも食べてるんでしょ

492
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 02:23:10  ID:wjyWaRy0(2)
糖質制限すると金がかかるのは
主食の分が肉野菜魚に変わってるからだわな
工夫すれば抑えれるっていうのは
金がかかること認めてる上での否定になってる

493
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 02:33:39  ID:VvxqWR2w(2)
デブがちょっと痩せたとたん、周りのデブに説教始めるのはよくあるけど
それがさらにドケチ型説教と結びついたってとこだな
ドケチ板の人らも説教好きなんだよなー
下から上から目線してくるんだよあの人ら

494
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 03:11:22  ID:LN6q5DYF(3)
買ってきたものを食べるという意味での食生活を変えず表現すると

今まで帰宅後、カップラーメン(120円)とコロッケふたつ(160円)食べてました
物足りなくてポテチ(120円)も食べました

糖質制限するようにしたので
チキンサラダ(268円)野菜サラダ(298円)
おでんのこんにゃくや卵(200円)に変更しました

ということが糖質制限のお金かかることの一例なのにな
コメント1件

495
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 03:18:07  ID:C5v9REiA(2)
納豆なら安いよ。
腹一杯になるまで食えばいい。

496
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 03:21:26  ID:PSk+sqNs
暇主婦なら3個100円のカップラーメン探してきて
1回に3個食べても100円とか言いかねない
それとも小麦輸入を始めちゃうか・・・
太るのにもお金かかりませんよ?ってね

497
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 04:53:59  ID:YSCE/S+a(5)
朝 卵1個納豆1個で 約50円
昼 日高屋で野菜炒め 390円
夜 100円サバ缶 100円野菜

全く自炊しないリーマン一人暮らしだけど食費は1日600-700円くらい
何で金かかるのか意味不明だわ
相変わらずネガキャンレスが多いね
コメント3件

498
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 05:05:45  ID:aDltCp6k
そんな餌みたいな食事晒されても
貧乏でお気の毒さまとしかいいようがない
コメント1件

499
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 05:17:03  ID:YSCE/S+a(5)
貧乏でこういう食生活してるわけじゃないんだけどね
この子>498はここダイエット板なの理解できてないのかな?

500
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 07:08:07  ID:6+i/VrfN(10)
俺は朝以外は外食だらけだったんで、糖質制限にして一日の食費がかなり安くなったな。
まぁ高い安いてのは個人の主観だし、商品も店によって値段は変わるだろうよ。
そんな事を糖質制限スレで議論しても、平行線のまま荒れるだけだろ。
さ〜て休日朝のジョギング行ってくるぜ。

501
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 07:20:17  ID:3eOj4R1I(7)
個人の主観を超えて、客観的に貧乏くさいだろw


>朝 卵1個納豆1個で 約50円
>昼 日高屋で野菜炒め 390円
>夜 100円サバ缶 100円野菜
コメント1件

502
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 07:38:54  ID:UDOTYHa7(2)
運動した方がいい?
筋トレとかさ
コメント1件

503
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 08:11:08  ID:EborCaih
>481
自分に余裕がないんだよ。
うつ病とか統合失調症とかになっちゃうと周り見えないし攻撃的になるしね。
優しくスルーしてあげて。

504
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 08:14:39  ID:FIBvMbas
>488
それは簡単。
物事や自分の周りの人が自分の思い通りに動かないからだよ。
ギャーギャー言って旦那や子供にうざがられ物凄いストレスがたまるから食べるしか無いんだよ。

505
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 08:15:14  ID:fIAZPliI(2)
>497
そんな飯じゃ物足りねえよハゲ
コメント1件

506
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 08:26:04  ID:0cirEEBa
>501
>494はスルーで?

>505
だからデブるんじゃ

507
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 08:29:02  ID:lvIMG47G
朝 アーモンド8粒
昼 アーモンド8粒と雑草
夜 アーモンド5粒

貧乏じゃないんだからね
ダイエットなんだから!

508
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 08:30:25  ID:3eOj4R1I(7)
しょうがないなあ
高貴な感じにしてやったぞ


朝 卵1個、納豆1個で 約50円
昼 馴染みの中華料理屋で野菜炒め 1200円
夜 塩鯖定食で鯖のみつまむ700円、追加でサラダ大盛り500円

509
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 08:30:44  ID:6+i/VrfN(10)
>502
糖質制限だけで体重なら落ちてるが、俺は週末に筋トレとジョギングはしてるな。
痩せる上に体が引き締まるが、食事制限中なんで無理はしない方がいいぜ?
コメント1件

510
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 08:35:36  ID:fIAZPliI(2)
朝 卵1個納豆1個で 約50円
昼 日高屋で野菜炒め 390円
夜 100円サバ缶 100円野菜

こんなのは低炭水化物ダイエットじゃない
ただのカロリー制限だ

511
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 09:06:46  ID:BEeqyiK0(4)
トレーニングもスポーツもある程度以上しっかりやるとなるとカーボ補給が必須にならね?
俺の場合、もう完全に割り切ってウエイトやるときは120g、サッカーやるときは350g、
ロードバイクでロングライドやるときはさらにもっともっとって接種してるわ
コメント1件

512
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 09:08:11  ID:3eOj4R1I(7)
そういう理屈を構築して食うのか
肥満豚は食欲が理性を支配してるな

513
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 09:18:36  ID:6+i/VrfN(10)
>511
ジョギング後に何度か立ちくらみで動けなくなったりしたな。
今は週末はジョギング前にバナナを一本、走った後の朝飯では軽くごはんも食う。
昼夜は炭水化物抜くけどな。
2ヶ月目で11kg絞ったんで、だいたい月5kgペースで体重落ちてるかな。
コメント2件

514
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 09:20:34  ID:/agVGCCA(7)
>513
ちょっと尋常じゃなく早いペースで落ちてるけど、どんだけ太ってたんですか

515
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 09:31:23  ID:6+i/VrfN(10)
>513
俺の場合は大学の頃までは176センチ61kgだったのが、就職してから6年でコツコツ75kgまで増えた。
休日の運動不足からか、一人暮らしで外食だらけになったのか、飲み会増えたからか理由はわからん。
年明けから一念発起で糖質制限と週末の運動やりだして、だいぶ戻ってきたところ。
コメント2件

516
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 09:45:51  ID:4fiPzrf/(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

517
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 09:47:22  ID:BEeqyiK0(4)
>515
歳も身長も太った経緯もだいたい同じでワロタw
ま、主因は加齢による代謝機能の衰えだろうな

518
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 09:51:01  ID:/agVGCCA(7)
男性の方が早く痩せるのかなぁ
いいなぁ

私は厳しく制限して2か月でやっと5キロ減だ
あと8キロ落とせば理想体重、それまで頑張ろう
コメント1件

519
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 09:56:16  ID:3eOj4R1I(7)
覚悟の問題ではないでしょうか
やる気のない自制心のない食欲肥満は、なかなか痩せません。

520
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 09:57:02  ID:6+i/VrfN(10)
>518
女は少しくらいぽっちゃりしてても可愛いんじゃね?
女の腕とか触ると柔らかくて気持ち良いしな。
糖質制限でジョギングと筋トレやってると、皮下脂肪落ちて筋肉つくから全身カッチカチになっちまうぜ?
コメント1件

521
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/15 09:59:43  ID:HeiOFVNs(4)
下腹がやばいので今日から挑戦しようと思ってます。飴玉一個もまずいですか?ウォーキングを毎日1時間やってます。筋トレも全身やります。
コメント1件

522
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 09:59:51  ID:n1NHcyJq
タンパク質だけとっててもなかなか腹が満たされないね。

523
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 10:01:14  ID:/agVGCCA(7)
>520
着たいお気に入りのワンピがある
ぽっちゃりはかわいいと思うけど、腹の肉が邪魔で着たい服が着れない
それって相当ストレスになるんだよー
絶対に痩せてまた着れるようになるんだ!
コメント1件

524
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 10:02:17  ID:/agVGCCA(7)
>521
糖質制限なので砂糖の塊の飴玉はダメ、絶対
コメント1件

525
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 10:03:00  ID:6+i/VrfN(10)
>515
よお同志。
19歳からちょいちょい体は衰えていくってな。
確かに1時間走っても高校の頃ときつさが違うわ。
あの頃は部活帰りにラーメンとか食って、家でふつうに夕飯食っても太らなかった。
歳とってくると適度な運動と食事制限は必要だな。

526
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 10:07:02  ID:6+i/VrfN(10)
>523
そういう目標はダイエットに大切かもな。
まぁほどほどに。
同じ部署にマラソン趣味な女の先輩いるけど、痩せてるわ、腹筋われてるわ、腕に力こぶ浮くわでちと怖い。

527
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/15 10:07:01  ID:HeiOFVNs(4)
>524嘘?食事制限や運動してても?
コメント1件

528
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 10:10:58  ID:6+i/VrfN(10)
あぁスマン、アンカミスってる。
525は517へのレスだった。

529
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 10:11:53  ID:/agVGCCA(7)
>527
始めるに当たっては簡単でいいから少しお勉強してね
炭水化物・糖分は出来る限り摂らないで、肉・魚・葉物野菜・大豆製品・チーズ・オリーブ油等は
あまりカロリー気にせず積極的にとるって感じかな
コメント1件

530
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/15 10:18:30  ID:HeiOFVNs(4)
>529チーズって脂肪じゃないでしょうか?自営業で昼は毎日インスタントラーメンだけどダメかな?卵入れて。あと牛乳一杯。朝は茶碗にご飯少々+味噌汁。
コメント1件

531
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 10:19:18  ID:6+i/VrfN(10)
自分で料理できる奴はいいよなぁ。
外食ばっかだっから、フライパンで肉や魚を焼くぐらいしかできんわ。
昨日の夜は適当に、鍋でトマト缶と鶏肉とチンゲン菜てのをコンソメで煮込んだら少しうまかった。

532
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 10:25:05  ID:/agVGCCA(7)
>530
だから…まずは基礎からお勉強してね・・・

脂肪分なんて気にせず、食べ過ぎなければ積極的にとって大丈夫だよ
むしろそれも必要なんで

とりあえず
読めばわかる!糖質制限ダイエットガイド
https://www.google.co.jp/search?q=%E7%B3%96%E8%B3%AA%E5%88%B6%E9%99%90...;ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:ja:official&hl=ja&client=firefox-a#

あと糖質制限・ブログとかでググってね
コメント1件

533
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/15 10:30:51  ID:HeiOFVNs(4)
>532逃げたな。脂肪は嫌われがちだが体温調節や内臓保護など重要な役目があるが積極的にとるなんてバカげてる。チーズなんて問題外だわ。お前が勉強したら?
コメント2件

534
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 10:34:03  ID:/agVGCCA(7)

535
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 10:48:57  ID:E/LNCJ8T
昨日の東京の主婦に続いてまたアホが来てるのか。
触らなくていいと思うよ。

536
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/15 11:16:16  ID:1aw08Wje
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

537
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 11:22:37  ID:6+i/VrfN(10)
>533
毎日チーズ最低1個に肉の脂身も食ってるが、順調に痩せてるけどな。
馬鹿みたいに食ったらどうなるかはわからんが。
常識的な量を食っとけば、チーズや脂肪分だけで太るというのは無い気がする。
それぞれ食事以外の生活スタイルとかで、個人差があるのかもしれんがな。

538
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/15 12:04:18  ID:0QStKOeX
難しいことは一切考えず、主食は1日1回で、
あとは肉・野菜・魚・・・・などで腹を膨らます。
これでいいんですよね。

539
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 12:36:20  ID:3eOj4R1I(7)
食欲に負けて食い過ぎた結果、肥満になってるくせに、いろいろ理屈つけて、結局、食うのなw

そういう食欲に理性が支配された精神薄弱状態を是正すべきだろ。

食うなよ、しばらく。
理屈つけて食おうとするな。

540
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 12:42:20  ID:fJIo5ry7
>497
今すぐコンビニでおにぎり1個買って食え
おまえの脳みそヤバイぞ。掛け算言えるか試してみろ

541
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 13:19:56  ID:Cjbixjgn
糖質制限して脂質とタンパク質で補うってことを理解しないと
話が通じないんだよ、本一冊まともに読めない

542
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 14:01:23  ID:rRZmNPdG(2)
土日は鍋いっぱいに塩ちゃんこつくって食べてる
あったかいものは満腹感がある
次の日はもやし豆腐肉とか足して

543
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 14:07:42  ID:h99jGzfI(3)
>484
穀物は止めて野菜で摂ったほうがいいよ

玉ねぎでも普通サイズ一個で茶碗一膳の3分の1の糖質が摂れる

544
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 14:10:32  ID:DB8/ZpIk
とりあえず
糖質制限してる結果食べる量が減って痩せる
みたいなやつは出ていけ


どか食い高カロリー食いで痩せられるというダイエットスレですから
コメント2件

545
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 14:13:58  ID:rRZmNPdG(2)
最初はそうだったけど白米とパンと甘いもの食わないと私はだんだん食欲なくなって来ましたよ
肉と魚食べ続けて飽きてきますし
コメント2件

546
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 14:22:07  ID:7W5kcGEh
ここで目標達成した人がその後どれくらいの割合でどの程度リバウンドしてるのか気になる。

547
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 14:22:15  ID:JcxxPuw/(2)
食欲がなくなるって、死にかけてるんだよ

548
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 14:24:18  ID:YSCE/S+a(5)
ほんとコメ食わせたい農民が必死だなぁ

549
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 14:25:09  ID:B6n80j63(2)
>545
そういう人もいるだろうけど、>544でほぼ間違いない
もちろん限度はあるけど

550
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 14:28:10  ID:JcxxPuw/(2)
貧乏サバ缶王子でた

551
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 14:28:34  ID:YSCE/S+a(5)
糖質制限すれば必然的にカロリー制限にもなるに決まってるじゃん
今まで通り3食ステーキ作戦で押し通しとけよ
コメント1件

552
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 14:33:29  ID:B6n80j63(2)
>551
ならないよ
むしろカロリーオーバーで不安になる
だけど痩せる
コメント1件

553
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 14:41:15  ID:YSCE/S+a(5)
>552
参考までに3食何食べてるのか教えてよ
コメント1件

554
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/15 15:15:13  ID:hlIvSHyE
>544

糖質制限ダイエットの本質は
同じカロリーをとっていても痩せる
脂肪がつきにくくなるってことですしね。

ただ、副次的効果として食欲の低下(正常化)による
総カロリー摂取量の低下で痩せるということもあると思う。

糖質を摂取することによる血糖値の乱高下
それが「異常な」食欲を生んでしまう。

糖質制限によって食欲は正常に戻り、
結果的に食事量が減り、そして痩せる。

なので >545 は極めて普通。
自分も同じだ。

表現が難しいが「食に執着しなくなる」
みたいな感覚。
コメント1件

555
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/15 15:25:17  ID:TQpbEKap(2)
料理が出来ない人のメニュー教えてください

鯖の味噌煮、納豆、豆腐
あとコーヒー、バナナで食欲抑制
コメント2件

556
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 15:30:37  ID:UDOTYHa7(2)
>509
ジョギングは体力的にきついから筋トレしてみる
ありがと

557
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 15:32:13  ID:fDlC3w+H
>553 トラップ不発 乙w

558
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 15:32:43  ID:cWp5II9Z(2)
>555
バナナって糖質高くないか?

冷凍枝豆で適当にアレンジ
冷奴におかかたっぷりで腹持ちが良くなる
糖質の低目な野菜ごった煮にガラムマサラ、レッドチリパウダー、コンソメでカレー風味
アボカドをわさび醤油で
そこにマグロやサーモンや納豆やチーズ混ぜても美味しい
チーズに海苔巻いただけのも美味しい

559
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 15:45:22  ID:LN6q5DYF(3)
>555
ツナ缶 糖質ゼロシリーズのハムや魚肉ソーセージ 茹でてあるたまご

>554 
糖質制限続けていくとそうなっていくね。いつの間にかだった。
高額な糖質制限スイーツを買おうかと悩んだのも最初の頃だけ。

560
555[]   投稿日:2014/03/15 16:16:25  ID:TQpbEKap(2)
レスありがとうございます
ゆで卵なら自分でも出来そう

バナナは糖質高いけど腹持ちが良いのでよく食べます
コメント1件

561
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 16:23:09  ID:hz3swUW0
女はポッチャリでいいとか、痩せすぎ良くないとか、デブ専男の押し付けイラネ。

562
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 16:25:34  ID:cWp5II9Z(2)
>560
バナナは1本約20〜25gの糖質

>また、他に糖質が意外に多い食品といえば果物。
>特にバナナはでんぷんが多く、血糖値を上げるので、糖質制限ダイエット実践中の身としては避けた方が無難。
>とるとしたら運動の前後に少量で充分です。

気を付けた方がいいと思う

563
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 18:07:41  ID:h99jGzfI(3)
バナナやサツマイモは便通にもよいので
一日の目標糖質量の範囲でならいいと思いますよ

564
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 18:17:03  ID:wZSfj//v(3)
血糖値上げるんじゃダメじゃん

565
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 18:36:00  ID:PfvNRisL
>497
この食事やべーな
朝飯どうやって食べるの?
コメント1件

566
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 18:53:41  ID:4fiPzrf/(2)
ミカンはご飯代わりに3つとか食べてたりしたけど、
痩せてたから多分大丈夫(適当

567
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 19:56:20  ID:TgJQwEKw
おまえらは炭水化物への欲求を一切なくすのを目標にしてるわけか。
こりゃダメだわ。リバウンド乙。

568
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 20:21:51  ID:wZSfj//v(3)
炭水化物への欲求を抑えられずリバウンドしちゃった人がキタ━━━━(゚∀゚)━━━━ッ!!の?

569
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 20:36:24  ID:3eOj4R1I(7)
炭水化物への欲求を無くすことで、解脱でき、ニルヴァーナの境地に達します

570
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 20:48:15  ID:BEeqyiK0(4)
朝昼は主食少な目、夜は主食抜き
ビールはぐっと我慢でもっぱらテキーラ
こんな感じなんだけど、ひょっとしてこれは低炭水化物ダイエットとは言えない?
コメント1件

571
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 20:53:29  ID:wZSfj//v(3)

572
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 20:59:32  ID:BEeqyiK0(4)
>571
thx

573
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 21:27:35  ID:LLL8QC7D
アボカドって食べ頃のやつ買ってこないとおいしくない?
前に1回だけ買って、あまりおいしくなかったんだよね
コメント1件

574
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 21:32:14  ID:3eOj4R1I(7)
>573
日本語で良いのですよ

575
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 22:18:31  ID:h99jGzfI(3)
アボカドは塩かマヨネーズで。
軽く外皮を押して凹まないようでは熟してませんよ
いくら食べても慣れないと言う人はいるでしょうね

ヘタの円の周りに隙間が多い
ヘタ付近に白い粉が付いてる
ヘタ周りだけ凹み柔らかい
外皮全体の凹み具合の箇所がまだらすぎる

のは買わないほうがよい
コメント1件


576
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 22:18:50  ID:C5v9REiA(2)
>565
朝飯は書いてある通りじゃん。
やべぇ、涎が出てきた

577
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 22:36:24  ID:+jF4ADsZ
>575
勉強になった
ちゃんと選んでマヨネーズで食べてみる
ありがとう
コメント1件

578
まぞっち ◆bBolJZZGWw []   投稿日:2014/03/16 00:27:56
鯖の味噌煮
豆腐
ゆで卵
納豆
レタス
キャベツ

ぐらいしかレパートリー思い浮かばない

579
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 00:29:16  ID:nLnRmlb0

580
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 00:32:55  ID:1GHJPjPV(2)
痩せたら炊飯器一杯のご飯を食べる

を目標に頑張っている
コメント2件

581
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 00:45:09  ID:4epIfFri(2)
>580
ようこそリバウンドの世界へ

582
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 02:01:26  ID:Iw+8Cyj9(2)
痩せたらフランスパンにバターひと箱塗ってぜんぶ食べる

を目標に頑張る

583
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/16 05:45:04  ID:NbXhFbpB
1日1食だけ糖質とるとしたら、ご飯やパンよりも
天ぷらで腹ふくらませたほうが、腹持ちがいいと気づいた。

584
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 06:41:35  ID://a/YS4P
もたれてるだけ

585
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 07:29:50  ID:K6WXOtTD
アボカドはわさび醤油一択

586
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 07:50:05  ID:VNGJd8d0(3)
しょうゆも(チューブ)わさびも糖質高杉なんじゃよ
コメント1件

587
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 08:45:44  ID:xCAo8QAg(2)
>580
5合の炊飯器ですか

588
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 09:10:56  ID:lK2aWJGv
>577
わさび醤油もオヌヌメ

589
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 09:43:02  ID:qfw7X8Xn
>586
はいはい

醤油をコップ一杯、わさびを茶碗一杯食べるならわかるけどねwww
頭おかしいよww

590
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/16 09:44:08  ID:yEH54SCc(3)
ダイエット目的での糖質制限やってるけど
週末に仕事関係の人の披露宴に参加する
有名どころの会場で食事はまたまた有名パティシエによるもの
滅多にそんな機会ないので食べてみたいと思ってしまう

ここにいる皆ならデザートには手を付けないか?
コメント3件

591
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/16 09:45:58  ID:yEH54SCc(3)
食事は→デザートは ごめん

592
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 09:49:11  ID:PVqoMAPn
>590
たまにはいいんじゃない
その たまに が頻発するようなら駄目だけど

自分だったらあらかじめ食物繊維とって臨み、ドリンクはお茶か水、だけど最後のデザートまでしっかり食べるな
コメント1件

593
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 10:09:29  ID:FKBNb31b
>590
糖尿病治療とかでの糖質制限だったら
控えめに食べた方が良いとおもうが
たかがダイエット目的だったら
一食くらい思い切り食べてもどうってことない
滅多に食べられない食事だったら
糖質制限なんて忘れて十分に楽しんで食べればいい
コメント1件

594
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/16 10:51:01  ID:yEH54SCc(3)
>592 >593
レスありがとう

その一食楽しむことにします
次の日からまた制限する
続かないようにするよ

アドバイスありがとう

595
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/16 11:23:17  ID:zprEIhYb
朝と昼は食パン一枚程度とプロテインや鶏肉
夜は鶏肉とブロッコリーのみ
こんな食生活でいいですかねぇ
ただし夜はかなり飲酒しちゃいますけど^^;
糖質少ない酒にはしてますけどねw
月に1kgくらいずつ落ちてます

596
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 12:18:38  ID:Np0yARkd(4)
そういう理屈を構築して、酒を飲むわけか
自制心がないから肥満豚になったというのに

597
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/16 12:36:49  ID:aBX42yFR
アルコールをどうしても飲みたいならウォッカ、ジン、ウィスキーなどの糖質ゼロの蒸留酒にすればいい
ビールや日本酒は間違っても口にしてはいけない

それに朝昼は血糖値の上がらないような糖質のとり方なら問題ない

598
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 13:03:57  ID:Np0yARkd(4)
Q:こういう理由(例:披露宴)で食いたいのですが?
A:食ってよし

→結局、食う。


(結論)肥満豚は食欲が理性を支配しているので、食ってよい理由付け毎日構築している。シンプルな結論(食わない)は彼らの脳裏にはない。
コメント1件

599
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 13:44:30  ID:xCAo8QAg(2)
毎日糖質ゼロのビール飲んだ後に芋焼酎3杯は飲んでるけど毎週一キロ落ちてる
週に2回ウォーキングして今四週間目

600
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 14:01:53  ID:rKSJ75qZ
>590
お酢大さじ1に付き50mlの水で薄めたものを持参して
それらを食べる直前、食中に飲んでデザートまで完食するわ
血糖値の上昇は緩やかになり、糖質の麻薬作用も和らぐ

601
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 14:04:24  ID:+LXdn2MA
月桂冠の糖質ゼロを買った。
料理酒の代用品として使いながらちびちび飲む。
コメント1件

602
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 14:24:20  ID:htFM0edu
>601
あれなんか物足りない味なんだよな(´・ω・`)


603
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 16:05:19  ID:1GHJPjPV(2)
親父が昼飯作ってくれた

…炒飯…

食うしかなかった

604
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 16:38:14  ID:/JGS63xF
一食で太ったり痩せたりしないよw
痩せるのも太るのも積み重ね。

605
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 17:08:52  ID:BqnL6RA6
>484
全く正しいと思います。

まず炭水化物をカットして減量し
目標体重に達したら、徐々に炭水化物を戻し
体重が安定する量を見つけ、
その量を維持するのがいいようです。

606
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 18:24:50  ID:Uj9hvsWG
アサヒ糖質0>サッポロ極ZERO

他のメーカーももう少し頑張れや
キリンの一番搾りテイストで糖質0のが飲みたいぞ
コメント1件

607
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 18:37:15  ID:x3dnN9pQ
主食抜きダイエットの過激Verがこれだよなぁ
やってる奴のメンタリティーが過激スレや断食スレと同じだもん
食に興味なくなった とか 久々に食ったら吐いた とか言ってることも同じ
ダイエットが苦行じゃなきゃ気が済まないのか

608
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 18:50:11  ID:4epIfFri(2)
個人的には酒が飲めるから苦行ってほどでもないんだけどなぁ
コメント1件

609
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 19:58:25  ID:Iw+8Cyj9(2)
>606
アルコール度を7%ぐらいにして欲しい

610
忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:8) [sage]   投稿日:2014/03/16 20:18:01  ID:FgbZWhPB(2)
昨日から始めたばかりの初心者です。

鶏肉の皮は剥がした方がいいですか?
葉野菜の中でも球体の物(キャベツ)は問題なく食べてよいですか?

基本的な質問ですいません。
コメント1件

611
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 20:30:49  ID:0dKOZNhP
検索すれば出る事を質問するんじゃない

612
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 20:32:55  ID:SJIIY6zm(2)
>610
どうしても油抜きになりがちだから食べてよし
キャベツは推奨野菜
コメント1件

613
忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:8) [sage]   投稿日:2014/03/16 20:47:52  ID:FgbZWhPB(2)
>612
どうもありがとうございます。

614
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 21:02:31  ID:fMFzEuhE
むしろ油は積極的に取るべき
カロリー不足になるからね
キャベツにマヨネーズたっぷりでもおk

615
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 21:02:58  ID:Np0yARkd(4)
Q:こういう理由(例:脂質足りなくなるかも)で食いたいのですが?
A:食ってよし

→結局、食う。


(結論)肥満豚は食欲が理性を支配しているので、食ってよい理由付け毎日構築している。シンプルな結論(食わない)は彼らの脳裏にはない。
コメント2件

616
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 21:04:52  ID:SJIIY6zm(2)
>615
あなたは王道でも糖質制限でも駄目だったんだね
可哀想に

617
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 21:28:16  ID:+3aXcv2w(2)
>615
性格の悪いデブ などのコテをつけなさい
NGにしたいからさ

618
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 21:33:19  ID:Np0yARkd(4)
俺は性格の悪い元デブだが、今は理想体重(モデル体型)である。
痩せた秘訣は、このスレに書いてある言い訳(食って良い理由探し)を無視したからだ。


痩せたきゃ食うな
言い訳して食うね
痩せたきゃ走れ
言い訳して寝てるな
運動しろ
コメント1件

619
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 21:38:28  ID:VNGJd8d0(3)
>608
低炭水化物ダイエットではアルコールOKなの?
普通のダイエットなら普通に控えた方がいいってなるじゃない

620
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 21:43:43  ID:aCMoyXKC
> 俺は性格の悪い元デブだが、今は理想体重(モデル体型)である。

でもダイエット板に入り浸り
よほど今、幸せなんですね(震え声)

621
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 21:54:51  ID:+3aXcv2w(2)
>618
あなたは性格を良くするスレでも見つけなさい
あなたがいなくてもここの人達はやせられるから

622
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 23:09:13  ID:xeETnXa2
なんでデブはちょっと痩せただけで自信満々に説教してくるの?
痩せたのになんでダイエット板に張り付いてるの?

623
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 23:16:29  ID:VNGJd8d0(3)
ほぼ一日中張り付いて定型文で煽り続けるような人に構う方もどうかしてると思うけど

624
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/16 23:32:19  ID:JVudt6YT
完全に糖質抜きではないけど、結構やせる。簡単だなこれ。
まあ、以前は、米パンを食いすぎてただけかもだが。

あと、炭水化物減らしたら、体調がよくなった。
想像だけど、糖質を分解するために内臓に相当負担がかかってたんだと思う。

米パン食わないから、肉魚野菜の味付けが薄くなるから、
塩も砂糖もほとんど使わないし、尚、内臓の負担は軽くなる。

10年前に知りたかったダイエットだわ。

625
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 23:53:32  ID:k/oyev5b
>598
同じことばっかりうるせえんだよ
じゃあ、あんたはなにも食わずに光合成して生きているのかい?
アスペか

626
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 00:10:07  ID:UIEuOFih
教えに習ってアボカド食べたけど
うまいわ、マヨもワサビ醤油もいける
食べすぎ注意だ

627
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 00:44:30  ID:Hs6vJFdC(2)
アボガドを食って痩せる。

ちょっと待て。
食わないという選択肢はないのか。

(公共広告機構)

628
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 00:50:39  ID:kjx7Ru8b
糖質を抑えている場合の油脂は脂肪にはならんので
カロリーを稼ぐためにも積極的に摂るべきなのだが
鶏皮やマヨの脂肪は摂り過ぎもよくないのでケースバイケース
青魚で魚油も摂ろう

629
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 00:52:52  ID:B5NPpZ+p
アボカドはミネラルビタミン豊富 良質な油 その上旨い

630
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 00:54:33  ID:LX0GVa+3(2)
間食用にロッテのZEROとチョコレート効果を買ってきた
コメント3件

631
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 01:07:03  ID:Hs6vJFdC(2)

632
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 05:35:39  ID:S3HWiyCy
>630
その2つの味と舌触りと香りを比べたら対象的でびっくりするぞ。
後は個人的な好みの問題だけど。

633
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 07:09:03  ID:8L4Eg8AT(3)
鳥むね肉フライパンで焼いてもおいしくない もも肉がおいしい
コメント1件

634
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 07:17:38  ID:Y4xqgPxg
>633
クレイジーソルト使うと美味しいよ。

635
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 07:20:26  ID:8L4Eg8AT(3)
むね肉は肉の味が無い
おいしくない 唐揚げにしたらおいしいけど

636
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 07:43:51  ID:ACOLca+q(3)
美味しいむね肉の調理法は鳥ハムかナゲットだろJK

637
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 07:53:19  ID:VLF+UOd/
痩せない

…疲れたよ…なんだか眠いんだ…パトラッシュ…

638
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 07:55:09  ID:cAAS0FtH
素人が何をやっても、セブンのからあげ棒(竜田揚げ)には勝てない。

639
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 08:08:52  ID:8L4Eg8AT(3)
ナゲットも鳥はむも自作できん(´・ω・`)むづい
コメント1件

640
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 08:22:23  ID:ACOLca+q(3)
>639
鳥ハムの超簡単な作り方

胸肉を広げて厚みが均等になるように包丁入れる
まんべんなく塩コショウする
胸肉をジップロックに入れそのまま30分〜1時間放置
密閉出来て保温力の高いポット、炊飯ジャー、圧力鍋等にジップロックに入れたままの胸肉を入れる
完全に浸るまで熱湯かけて蓋して、そのまま一時間〜一時間半放置
完成
やわらかしっとりメチャ(゚д゚)ウマー

641
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 09:03:13  ID:rBR5/SC9(2)
鶏ハムは美味しいけど、加熱不足の食中毒が怖いな。
砂糖刷り込んだり寝かせたりで時間掛かるし、温度も適当だと失敗や食中毒のリスクあるから、それ踏まえると簡単とも思えない。
圧力鍋で一気に茹で鶏のがしっとり簡単で色んな料理にアレンジ出来て応用効く。
コメント1件

642
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 09:04:53  ID:UuyTAr3Z
この食事をする事によって大腸憩室炎とかのリスクについては特に考えてませんかね?
若くてもなるとか聞くとビビりますね。

643
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 09:13:42  ID:ACOLca+q(3)
>641
ちょっと面倒だけど

完全に浸るまで熱湯かけて蓋して、そのまま一時間〜一時間半放置、
その後また温くなったお湯を熱湯に替えて一時間放置なら安全でおいしいよ
コメント1件

644
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 09:34:06  ID:rBR5/SC9(2)
>643
へーそれでいいんだ。
自分の作ってた時のレシピだと、砂糖塩コショウ念入りに刷り込んで冷蔵庫で半日以上寝かせた後、
ラップできつく巻いたのを更にアルミホイルで巻いて、ようやくお湯に投入。
しかも時間調整しないとただの茹で鶏になってしまう…というものだったので、2〜3回作ってはみて成功はしたもののえらく面倒臭いなという印象だった。鶏ハムスレのレシピだったと思うけど。
そこまで簡略化しても旨いのが出来るのならやってみたいな。
>630
チョコレート効果、95%を初めて食べたけど苦過ぎた。糖質は確か一箱9g程度。でも癖になる苦さ。
86%は結構甘くて美味しいね。
一箱13枚入りで糖質14.3g。なかなかいいね。

645
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 12:49:01  ID:LX0GVa+3(2)
チョコレート効果86%まではどこでもあるんだが95%だけがない…
コメント1件

646
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 12:53:08  ID:NRafhGp1
>645
そこでネット
Amazon等に普通にあるぞ

647
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 18:26:44  ID:cNTibPMS
どうしてもカップヌードル食べたくなったんで、麺は捨てて紀文の糖質0g麺入れて食ってしまった。
スープは飲むつもり無かったが気付いたら飲み干してしまった、スープにも糖質あるんだろうな…。
コメント1件

648
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 18:51:38  ID:M+EogF13(2)
糖質ゼロ麺なんて近所のスーパーでみないな
何コーナーにあるの
コメント1件

649
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 19:26:54  ID:vMwL7JV0
>648
主に豆腐やこんにゃく売り場のそばにある
でも紀文のやつはこの手の大豆入り蒟蒻麺の中ではあんまりおいしくないかな
歯ごたえない上に割高
他のメーカーの蒟蒻ラーメンとか蒟蒻冷やし中華とか蒟蒻うどんをおすすめする
ラーメンだけでなくパスタや焼きそばにアレンジしてもうまい
ただしソースやケチャップは結構糖質あるので控えめに
コメント1件

650
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 19:30:24  ID:M+EogF13(2)
>649
そうなのですか
探してみます

651
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 21:50:07  ID:tIT855fx
携帯でニュー速見ていたら清原の糖尿病スレが立ってて、
つい糖質制限の書き込みしたら、アンチっぽいのが数人出てきた。
いかんせん携帯では限界がある。
暇な人いたら構ってやって下さい。

652
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/18 06:25:21  ID:pfPy8Gdv
>647
食べてしまった、飲み干してしまったってそれはオマエの意思そのものだろうがボケw
我慢できないことはそれ全てオマエの意思の弱さだw

653
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/18 10:14:55  ID:3zpNOlsM
徳井が見事にリバウンドしてたな
炭水化物抜き糖質制限ダイエットで体重65kg、体脂肪率13%まで落としたのに
三ヶ月で体重71.8kg、体脂肪率19.9%
極端にやり過ぎたな
コメント2件

654
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/18 10:40:13  ID:6/nA65Em(2)
焼酎のんだらガンガン太るぞ(´・ω・`)コラ
コメント1件

655
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/18 12:41:53  ID:/rdLBBGa
>653
餃子食べればリバンドするのは当たり前

656
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/18 18:58:55  ID:jPH3obZa
>654
くわしく
コメント1件

657
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/18 19:10:22  ID:3CoWXZsu
糖質制限で標準体重から更に減量して成功した方はいますか?

658
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/18 19:35:21  ID:6/nA65Em(2)
>656
焼酎のんだらガンガン太るぞ(´・ω・`)

659
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 00:37:33  ID:LNbea66q
イオンの火曜市の
98円竜田揚げ最強

660
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 01:03:28  ID:It+5wZuB(4)
俺、ずっと毎日缶チューハイ一本飲んでるけど順調に体重落ちてるよ。

661
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 03:35:18  ID:+aOtneOt
カロリー2000越すと全然減らなくなるわ
やっぱり1500くらいがベスト

662
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 12:57:23  ID:pvm3rFv5(2)
酒+つまみが太るのであって酒単体じゃ太れないよな

663
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 13:51:43  ID:It+5wZuB(4)
ヒレカツ+メンチカツ+豆腐+サラダ+もずく酢+缶チューハイ一本
とか(センスねえメニューだけど)毎晩このくらい食ってるよ。
衣とかに糖質入ってるけど、米食ってた時に比べたら
大幅に減ってるんだろうな。
こういう食事でも始めると一ヶ月で五キロは減るよ。

664
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 14:03:35  ID:It+5wZuB(4)
朝はミックスナッツをコブシ大くらいは食う。
昼は普通に外食(米飯少な目で注文)。
定食屋、ラーメン屋、牛丼屋の定食、、わりとありふれた外食。
カロリーでいったら2000は越えてるだろうなぁ。
でもカロリーとか全く気にしてないよ。
身体の調子見て、糖質だけ減らして行ってる。

年末に一ヶ月で五キロ減、二月いっぱいまで休んで、三月から始めて三キロ減。
何の苦痛も無いどころかとても調子良いよ。
コメント1件

665
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 16:31:16  ID:AqCGU7hu
このままだと遺伝子組換えのナタネ、トウモロコシ、綿が、国内で承認されてしまいます
意見・情報の募集(パブリックコメント)に意見をよせて下さい

http://www.maff.go.jp/j/press/syouan/nouan/140318.html

666
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 21:41:28  ID:f+qX/0R6(2)
あぶねーにんにくチューブおいしくて止まらないとおもったら炭水化物おおいな
コメント1件

667
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 22:03:25  ID:F12Gy9jW
>664
元々の身長・体重も教えてよん
コメント1件

668
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 22:12:59  ID:pvm3rFv5(2)
>666
あれ色々混ぜ物入ってるだろ
調味料類はブドウ糖果糖液糖とか入ってる商品多いよ
コメント1件

669
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 22:33:14  ID:f+qX/0R6(2)
>668
ありがとうございます
やはり砂糖はおいしいですね

670
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 22:33:36  ID:It+5wZuB(4)
>667
スタート八十七キロ、身長百七十センチメートルでごわす///
現在七十九キロ(空腹時)

ちなみに骨格ががっちりしてるので腹筋割れていた時で六十三〜五キロです。
今年中に七十キロを目標にしてます。
今のペースで夏までにそこまで行ったら嬉しいけど///
落とし過ぎ(リバウンドの危険ある)かもしれないので、
様子見ながらですね〜。
コメント1件

671
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/20 14:11:09  ID:tQPqjNXC(2)
リバウンドを制する者は

672
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/20 14:14:53  ID:tQPqjNXC(2)
目標体重まで行ったらシェーキズで
ピザとコーラ食いまくるつもり
コメント1件

673
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/20 14:33:33  ID:t7w/SDn0
>672
一回だけならいいだろうけど、それがきっかけで歯止めが
効かなくなったら辛いと思うけどなぁ。
まず、糖質制限やっててそういう欲求はわかないんだけど。
無理しすぎてるんじゃないですか?

674
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/20 19:46:44  ID:6MFFNA2P
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント1件

675
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/20 21:02:38  ID:OTYcn0/t
>674
それでまた借金するの?

676
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/20 22:24:24  ID:bGlROR9k
>653
あれ運動で痩せたみたいなもんだからな
あんなの続けてられない

677
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 00:10:45  ID:Yt+id9VI
炭水化物摂取しないで、有酸素運動しまくって短期で痩せても
ダイエット前の食生活に戻ったら
そりゃリバウンド当たり前だな
宮迫はリバウンドしてないのかね?

678
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 00:10:47  ID:TsnRKPW0
>670
教えてくれてありがと
昼、少量とはいえコメ食っててもそんなスピードで落ちるんだ。いいなあ

679
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 11:08:05  ID:hgrG/oLx(2)
米は取らない方がいいな
野菜も葉物だけ
ソース類も砂糖が入っていないもの
これでどんどんやせる

680
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 14:48:36  ID:hgrG/oLx(2)
夏井なんで負けちゃったん?
あの番組、数字いじっとるやろ絶対!!!

681
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 14:49:50  ID:RftBsZXh(4)
チキンナゲットって食べていいの?
コメント1件

682
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 15:07:28  ID:r8Ak1z8P
>681
どんどん食べていいよ。チキンは優良糖質制限食材だから。自分も夜はほとんど鶏肉食べてる
コメント1件

683
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 15:30:13  ID:f79CyI07
皮(ころも)は食い過ぎダメだろ。
コメント1件

684
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 15:36:46  ID:myJNN+te(2)
ケンタッキーはありなんだな?
コメント1件

685
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 16:25:03  ID:TGMoz3ww
ものすごく辛いことがあった
ストレス解消にしょうが焼き定食を食べた

白米美味


…また糖質制限頑張る
コメント1件

686
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 17:39:48  ID:nLBpTEBD
>685
お疲れ、また頑張ればいいよ

687
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 18:22:24  ID:RftBsZXh(4)
>682
>683
どっちだ?
コメント1件

688
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 18:31:36  ID:/RxvqiHh
会食うどんと天ぷら諸々を問答無用で食べさせられた。
血糖値上がって具合悪い…
コメント1件

689
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 18:39:06  ID:RftBsZXh(4)
ざるうどんと
ざるそばと
たらこスパゲッティと
ペペロンチーノと
納豆ご飯食べたい
コメント1件

690
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 19:02:18  ID:db/5X1Ym(7)
>687
どっちも正解。
コメント1件

691
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 19:03:19  ID:RftBsZXh(4)
>690
じゃあオムレツにしとく…

692
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 19:03:44  ID:db/5X1Ym(7)
>688
トイレに入って密かにスクワット100回。

>689
いちいち書かなくていいから勝手に食えばいいと思うよ。
コメント1件

693
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 19:12:21  ID:Z7Eeie1v(2)
>692
今密かにトイレなんだけど、吐こうか悩んでる。
コメント2件

694
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 19:13:35  ID:myJNN+te(2)
>693
リバース!回収!リバース!回収!

695
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 19:14:28  ID:ul0yWCME
>684
ありだけど食いすぎたらNGだね
ころもの量くいすぎになる
コメント1件

696
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 19:22:07  ID:db/5X1Ym(7)
>693
真面目にスクワット100回。大殿筋動かしてインスリン感受性上げるべし。
100階が多かったら、もうだめってところまで動かすべし。

>695
そういうこと。
コメント1件

697
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 19:24:10  ID:db/5X1Ym(7)
大殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングか。
スクワットは動かす筋肉が大きいから有効だぞ。

698
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 19:37:05  ID:X036n91J
毎回スクワットすれば糖質制限する必要ないんじゃん
アホくさ

699
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 19:38:23  ID:/0TIjZeO
下半身が鍛え上げられるなw

700
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 19:53:51  ID:db/5X1Ym(7)
スクワットしてれば炭水化物とり過ぎても良いという事にはならないよw

701
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 19:55:47  ID:Z7Eeie1v(2)
>696
吐けなかったからスクワットする。
インスリン抵抗性のある体質だから、糖質制限すると体調いいけど
白米うどん食べると血糖値上がるのがよく分かるようになってきた。
過敏になったのがいいのか悪いのか…
コメント2件

702
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 20:12:24  ID:db/5X1Ym(7)
いくらかはスッキリすると思うんだ。

703
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 21:30:31  ID:wiTGOXOY
>701
耐糖能が悪化してるじゃん
バカなの?死ぬの?

704
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 21:49:20  ID:HE0S70PB
完璧主義の奴は何をやっても成功しない

705
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 22:53:19  ID:PmTF8Ghu
摂食障害スレなの?吐くとか人として最低だな

706
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 23:23:40  ID:db/5X1Ym(7)
体質なんだから無理やり食わされたら、吐くのもしょうがないと思うが。

こういう人は、付き合いで食事をする時には
難消化性デキストリンでもどっさり飲んでおくしかないだろうな。
てか、俺はそうしてる。(ドヤ顔)

あるいは「医者に止められてる」「宗教上の理由で」「炭水化物のない星から来ました」
などの言い訳を作っておくとか。

707
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 00:19:49  ID:rGBVz1cZ
>701
体がふわーと火照る感じ?
糖尿病でない夏井先生もパンを食べると眠くなると言ってた
痩せればインスリン抵抗性が解消されるという訳でも無さそうだ

708
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 05:21:05  ID:/IK+NwPy(3)
毎日チーズ700gとケチャップ300gと野菜無制限のみで1ヶ月で60→53kgまでおちた

これも一応低炭水化物のおかげなのかな? カロリー的には2000ちょいってところかな
チーズ大好きだしむっちゃラクだった
甘いもの欲しくなった時は、実はたまにアイスもくってたし…w
コメント3件

709
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 05:29:39  ID:i1W0E4kX(6)
>708
糖尿になったんじゃね?
コメント1件

710
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 06:31:12  ID:+UG+l1l9(6)
>708
栄養失調。
脂質と糖質しか摂取してない。筋肉溶かしただけ。すぐリバる。
コメント1件

711
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 06:43:46  ID:/IK+NwPy(3)
>709
糖尿ってなったらどんな症状出るの?
普通に生活おくれてるんだけど

>710
何年もサプリでビタミン類やミネラル類はとってるから、現に今なんともないのかな?
コメント1件

712
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 06:58:40  ID:+UG+l1l9(6)
>711
たんぱく質が全然摂取できてない。
その分筋肉を溶かした。
筋肉=たんぱく質貯金。
この貯金は今まで長期間ためてたが今回使った。
基礎代謝も下がっただろうから、これからリバる。
このまま続ければ体調不良になる。いますぐたんぱく質貯金をすれば被害は最小でおさまる
コメント1件

713
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 07:01:27  ID:z0ABcKkb
塩分でアウト
よく計算したほうがいい
コメント1件

714
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 09:01:22  ID:t34Rq0xc

715
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 10:12:52  ID:nSdU7LuO
ケチャップわろた

716
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 10:49:47  ID:+Y1SAXxp(3)
>708
ケチャップってすげー糖質入ってるぞ
チーズはプロセスチーズのことだったら乳化剤摂りすぎでやばそう
コメント1件

717
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 10:57:39  ID:MpLS1bOo
肺がんを治そうと生クリームばっかり食べていたら、肺がんが大きくなっていたでござるの巻
http://valpolicella.blog.fc2.com/blog-entry-26.html



今は更新が停止

718
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 11:07:39  ID:i1W0E4kX(6)
チキンナゲットうまい
毎日これで生活しよう

719
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 11:29:57  ID:i1W0E4kX(6)
1袋食べたら気持ち悪い
もうチキンナゲット食べたくない
コメント1件

720
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 11:41:05  ID:+UG+l1l9(6)
>719
だめだ許さない!
毎日食べるんだろ?たった一回で根をあげるとか。
せめて一週間はしろ。
できないならナゲット食った鳥さんに謝れ!

721
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 11:48:48  ID:i1W0E4kX(6)
でも衣がダメって言う人いるし…
コメント1件

722
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 12:00:18  ID:+Y1SAXxp(3)
そもそも糖質制限以前にチキンナゲット多食が体にいいわけないだろう…
酸化した油がたっぷりだし中華産の可能性もあるし

723
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 12:00:42  ID:+UG+l1l9(6)
>721
エクストリーム系以外は衣は関係ない。
それよりナゲットだ。ナゲット。
お前はわざわざ鳥さんの残りカスであるナゲットを毎日食べると豪語した。
カスにも魂がある。それがなに?一食で白旗?
お前畜産ナメてんだろ?もう鳥カスであるナゲット以外食うな。

724
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 12:04:02  ID:i1W0E4kX(6)
酒のんでお腹へってきたのでナゲット食べれそう
コメント1件

725
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 12:05:24  ID:+UG+l1l9(6)
>724
明日も明後日もナゲットしか食えないからな

726
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 12:06:16  ID:i1W0E4kX(6)
晩ご飯はカーチャン飯なのでそれ食う
コメント1件

727
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 12:13:57  ID:+UG+l1l9(6)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

728
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 12:17:41  ID:Ij5NTxvV
3か月ほど続けた
スーパー糖質制限をギブアップ
1週間の便秘で恐怖を覚えた
晩飯だけ5割の麦飯を食ったら
2日目に便が出たよ
やれやれ
コメント1件

729
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 12:26:54  ID:iuZkGWDh(2)
>728
業務スーパーの刺身こんにゃくおすすめ
水で洗っただけで食べられるし、便秘知らず

730
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 14:51:18  ID:4Qj6DQo+(2)
吐くんじゃなくて、水ガブ飲みして運動して、ウンコいっぱい出すといいよ。
下痢ることもあるけど、吐くより一億倍は体にいい。

731
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 15:11:50  ID:0dFDR36v
水中毒に注意な

732
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 15:22:16  ID:iuZkGWDh(2)
水の飲みすぎは腎臓に負担かける


733
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 15:24:48  ID:atHHtpdA
加減を知らず極端なこと言うやつばっかり

734
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 17:19:15  ID:Sp/PVM43
糖質制限で食ってる量は少ないのに大量に出るんだがw
コメント1件

735
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 17:26:13  ID:4Qj6DQo+(2)
水中毒になるほど飲まなくても、ちょっと動けば出るよ。
吐くよりずっと、生体にとって自然なこと。

736
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 17:59:25  ID:+Y1SAXxp(3)
便秘なんて長らくしてないな

737
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 23:57:09  ID:/IK+NwPy(3)
自分も、便秘がやばかったです

>712
チーズじゃタンパク質補えないですか?

>713
確かに塩分はとりすぎてたかもしれません
でも1ヶ月だけだしまだ20代で若いのでなんとかなりますでしょうか

>716
うわ、しりませんでした
乳化剤 過剰摂取 影響 調べてみます
コメント2件

738
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 01:09:52  ID:CQhu1d4Q(2)
ケチャップは日本の有名メーカーのHPによると、
100g中27gも炭水化物入ってるね。勉強になった。

739
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 01:10:55  ID:e/qfsK08(3)
>737
何でチーズにこだわるの?摂食障害?
チーズのスペックだけならたんぱく質足りてるけど実際はだめ。
チーズとケチャップだけだとうんこほとんどしてないだろ?
死ぬぞ?内臓が死ぬ。うんこで死ぬ。
ネットで有名な医学書の便秘で死んだねーちゃんみたく死ぬ。
毎日ぶっというんこしてるならチーズだけ食べてもいいけどな。

740
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 01:19:18  ID:e/qfsK08(3)
>737
何でたんぱく質スペック足りてるのにだめなのか突っ込まれそうだから
先にレスしとくとアミノ酸の桶が理解できればわかるよ

741
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 01:42:39  ID:6o6o0De+
>734
同じくw
色といい量といい糖質制限する前より絶好調

毎朝低脂肪のプレーンヨーグルト食ってるけど
制限前から食ってたし糖質取りすぎて腸が弱ってたのかな(´・ω・`)

742
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 01:43:29  ID:B6Q0+aHG
食物繊維とってないなら別にうんこしなくてもいいじゃん
便秘よりも下痢のほうが癌リスク高いんだぜ

743
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 01:54:36  ID:CQhu1d4Q(2)
大量に出る≠下痢、だろ。普通に考えて。
俺も下痢はしてないが大量に出る。

744
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 02:14:43  ID:uH4Wvsf/
食っただけ出る。
それだけの事。

745
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 02:33:15  ID:A0IJq+z9(2)
少食ダイエットを始めてから妙に体が冷えるような気がするんだけど、これって普通なのかな?
コメント1件

746
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 07:42:53  ID:mw7bxq1f
脂肪とタンパク質が足りない

747
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 08:29:44  ID:H8n/by11
エネルギー足りてないとエアコンの無い真夏日の部屋の中でも布団被ってブルブル震えるくらい寒かったわ。

748
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 09:30:15  ID:ek5itmoc(2)
>745
ここは小食ダイエットのスレではありませんけど。

749
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 11:46:09  ID:A0IJq+z9(2)
アホか、炭水化物を控えると自然に少食になるっつーの。
コメント2件

750
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 11:57:57  ID:e/qfsK08(3)
>749
まじかよ!で、どうやれば控える事ができるんだ?

751
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 13:32:07  ID:8kvi6cjg
太ってた頃の食生活から少し炭水化物や糖質を減らせば痩せると思うがな
糖尿患者と違ってダイエットの場合は、極端に減らすとリバウンド、便秘、摂食障害に繋がるとジムの
インストラクターに聞いて、朝と昼の弁当は麦のビタバァレーと雑穀混ぜた米を山盛り食ってる
4ヶ月目だが最初の176cm/75kg/21%が62kg/19%になった
体脂肪率がなかなか減らないが、これはもっと積極的に運動と筋力トレーニングしないと無理らしい
コメント1件

752
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 15:33:22  ID:b5ph4jKD
カロリーハーフのケチャップなら糖質は10g/100g中ぐらいだったはずだ

>751
飯にこんにゃく混ぜて炊いたらいいんじゃないかな

753
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 16:28:59  ID:ek5itmoc(2)
>749
それは結果。
「小食を心がけましょう」というスレではない。

754
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 17:08:55  ID:aAxmjYcy(2)
いや、元々749は俺達には想像が付かない大食いだったんだろ

確か厚労省が言う健康な成人男性の1日の摂取カロリーは2000〜2500キロカロリーだったか?
1食辺り800キロカロリーだよな
サーロインステーキなら1皿で軽くオーバーだ
糖質制限食で人並みのカロリーに合わせてたらカロリー不足になる
だから糖質制限に限ってはダイエットだからと言って
カロリーを気にしてたら駄目なんだよ

755
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 17:27:36  ID:RuDd8CEj
肉ばっかり食べてますが食欲が下がりません
どうしたらいいですか
コメント1件

756
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 17:42:31  ID:aAxmjYcy(2)
http://www.nhk.or.jp/gendai/kiroku/detail_3239.html
ここの動画で成功例(モリモリ食べて痩せる)と
失敗例(主食を抜いて痩せる)が紹介されてる
糖質制限食で一番気を付けるべきは糖質の徹底排除だが
次に大切なのはカロリー不足にならない事だ

757
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 21:40:41  ID:TMcLSQAw
カロリー調整は大事だな
俺も毎晩マヨネーズで調整してる
酷い時だと1000行かないわ

758
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 22:04:26  ID:pNB1RXic
最近、年のせいか唐揚げで胸焼けする。
油を摂らないと満腹感出ないし困るな。

759
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 23:42:26  ID:cvLlN/pN
>755
噛みごたえのある前菜を、時間をかけて噛んで噛んで食べる。
多少糖質はあるけど、レンコンゴボウ豆類のサラダ・薄味薄甘の野菜の煮物をたっぷり食べる。
食べる順ダイエットじゃないけど、スープ汁物→サラダ→メインのおかず肉魚→ご飯炭水化物を少しまたは無しで。

某牛メシ屋でバイトしてますが、定食頼まれると生野菜食べてからメインの肉ご飯食べる方増えました。
コメント1件

760
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 06:40:49  ID:60O8Lp/R(2)
レンコンて

761
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 10:16:43  ID:ELoaPWVJ(2)
33のオッサンなんだけど、7ヶ月ほどで168cmの63kgから48kgまで激減したのだが
最近朝から晩まで尋常じゃなく気怠いのだけど、こりゃ痩せすぎたからなのか炭水化物制限し過ぎなのか…
気怠いの自体は炭水化物制限して直後からあったのだけど、最近それが酷すぎる

上の方で話しに出てるけど、カロリー不足なんかな
食事は単純に米パン麺類を食わない代わりにサラダを増やすって感じにしていた
コメント2件

762
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 11:33:38  ID:nGASTIoV
>761
約170cmで48kgって絞り過ぎなんじゃね?今もハードかスタンダードコースで制限してんの?(でも羨ましいデス)
コメント1件

763
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 13:00:01  ID:1KgzhbJf(3)
>761
BMI17.01ってやばくねw
体調維持するのに炭水化物でも何でももう少し食った方がいいぜ
太りすぎな奴と維持してる奴と痩せすぎな奴の食事は違うからな?

764
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 13:12:14  ID:ELoaPWVJ(2)
>762-763
あんがとう
やっぱり痩せ過ぎなのか
ここまで落とすつもりは全くなかったのだけど、いつの間にかここまで減ってた
生活に支障をきたすレベルでシンドい日が出てきて病院に行こうかと思ってた
数日前から朝昼は普通に米やパンを食べるようにはしてみたのだけど、もうちょい食べて様子見してみる
コメント2件

765
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 13:13:28  ID:yqs6DDJp
167cmでBMI30.6だったよー

766
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 13:23:38  ID:1KgzhbJf(3)
>764
体調とダイエットは別
病院行けw

767
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 13:49:35  ID:ArgrMQms
>764
節子それ栄養失調や

768
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 16:26:17  ID:Lb8H+ZQm
>138
教えてくれてありがとう。
昨日作ったら酒(焼酎水割り)のつまみにピッタリの美味しさだった。

769
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 16:54:40  ID:T2f9Fm5C
酒飲んだらダイエットの意味ないやん
コメント2件

770
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 17:38:05  ID:JmtEpn/t
>769
焼酎ならいくら飲んでも太らないらしいぞ
コメント1件

771
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 17:50:51  ID:kszYfdUT
豆乳おからクッキーってここではどういう扱いなの
コメント1件

772
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 18:46:55  ID:60O8Lp/R(2)
>771
偽ダイエット食品

773
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 19:17:53  ID:wq3ewF1x
>770
酒を代謝する間はアルコール以外のエネルギーを消費しづらくなる上に、脂肪細胞に取り込まれやすくなるから太るよ
酒は体にとっては害悪しかない

774
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 21:20:22  ID:RTKe5d6Y

775
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 22:35:34  ID:5nPhynlj
食事したあと、動悸息切れと肋骨の中が苦しくなって、
食事の仕方をゆっくり緑茶、味噌汁、サラダ、おかず少々と白飯少々って順番にしたら、大丈夫になった。
病院行ったり、毎食野菜食べるようになって、ウォーキングものろまだけど、毎日日課にしました。
もちろん、お菓子や甘い飲料もなし。
このスレで色々勉強してます。
今まで食べすぎだって気づいたよ。
満腹中枢が正常になった感じする。

776
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 22:40:53  ID:JsM4mGAv
脚気じゃね?

777
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 22:56:18  ID:cQ7lmiOt
焼酎自体は太らんけどそのあとの空腹感がきついんだよな

778
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 22:59:47  ID:HstXcv1/
俺は空腹感なんか感じないけどな・・・飲む量が少ないからかもしれないけど。

779
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/24 23:59:15  ID:1KgzhbJf(3)
>759
根菜類や豆類は炭水化物の含有率が高いぞ
ちなみにアーモンドの炭水化物含有率は茹でたうどんと同じ

780
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 00:49:22  ID:rKUM4icJ(2)
>769
それが不思議なことに痩せて行ってるんだよ
砂糖と炭水化物に気を付けてれば肉も食いまくってる
根菜類以外の野菜はたくさんたべてる。痩せない人はタレに含まれてる糖分に気を付けた方がいいよ
酒はもちろんゼロ系のチュウハイか焼酎ウイスキーだけど
コメント2件

781
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 00:55:45  ID:+FmsoAEd(2)
>780
ゼロ系酎ハイは糖類0だが糖質0ではないのでがっつり糖質混ざってます
嘘によって酒を推奨する方向に持って行くのは辞めましょう

782
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 01:00:47  ID:rKUM4icJ(2)
どのくらい飲むかだろうけど普通に2本くらいは毎日飲んでますよ
そのあと焼酎とかに移行してます
コメント1件

783
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 01:18:26  ID:+FmsoAEd(2)
>782
じゃあ重病を患ってる可能性があるので病院で診てもらうの推奨します
あ、お礼はいいですから

784
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 01:36:51  ID:kKEFP0Yq(8)
医師の夏井氏も気にせず毎日飲んでる様なことを書いてたが。
当然、減量中も飲んでいたというよ。

785
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 06:31:34  ID:2Ts0diLb(3)
夏井さんの一般向け著述って「医学の専門家」の枠を超え過ぎたものが多いから、話四分の一ぐらいに受け止めた方がいいと思うけど

786
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 08:02:52  ID:kKEFP0Yq(8)
うん。医学の「常識」からは外れる事はわかってるよw
理論的な部分では、、体験していない部分で事実誤認と思われる
部分もあったので、それこそ四分の一ぐらいしに受け止めてるが。
それでも、事実の部分は事実として受け止めるべきだろ。
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787
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 08:48:12  ID:kKEFP0Yq(8)
連投になって悪いが。あと「医学の専門家」の枠、って何ですか?

何の学問だって「新しい事実の発見」とは「既存の常識の枠」を外れるものでは。
それを発見して検証し知識化するのが「学問の専門家」の仕事じゃないの?

で、夏井氏が糖質制限で酒飲みながら痩せたというのは事実に反するわけ?
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788
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 08:55:10  ID:ukoAyHS6(8)
>780
プリン体ゼロ、糖質、甘味料ゼロのチューハイやスピリッツを、夜に飲みはじめてから太ったけどな。
酒飲んでるとツマミもあまり食わなくなるからか、最初の内は痩せてたが途中から一気に太り出したわ。
アレって100mlで40〜50kcalあるんだよな。
酒は何か食わなきゃ胃や肝臓壊すし、食いながら飲むと太りやすいでダイエットには向かないと思う。

789
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 10:34:05  ID:2Ts0diLb(3)
>787
そういうことじゃなくて、夏井さんご自身内の著述モード的な話だよ
きちんとした学術論文を書いているときの夏井先生が「医学の専門家」
それに対し、一般向け著述、例えば『炭水化物が人類を滅ぼす』を書いているときの夏井さんは「娯楽作家」
娯楽作家だから、論理を結論から組み立てたり、敵を設定しちゃったり、二元論で語ったり、
読者受けを狙ってリップサービスしたり、誇張したり煽ったり、そういう事もしちゃうわけ
夏井さんが本当に酒を毎日飲んでたどうかは知らんけどw、娯楽作品の丸飲みはよくねーよ
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790
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 11:18:45  ID:ukoAyHS6(8)
夏井医師って形成外科だろ。
こないだ侃侃諤諤で見たけど、医学博士と栄養士からツッコまれてたわ。
反論された挙句に将来人類は虫しか食べられなくなるから、今の内に炭水化物をゼロにするべきとか言ってたし。
ダイエット前よりも炭水化物を控えて痩せる、低炭水化物ダイエットとはちと意味が違うよな。
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791
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 12:25:26  ID:kKEFP0Yq(8)
>789
だから、それについては>786で言っただろ。
何この押し付けがましさ。

792
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 12:34:13  ID:xiFzMDdp
【太田光司会】侃侃諤諤(カンカンガクガク) /テレビ番組板
夏井のアホは何をやらかした?
スゴイ叩かれ様
やっぱり推進協会の顧問にしたのは間違いだろ

793
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 12:38:47  ID:kKEFP0Yq(8)
>790
そんなことも書いてたな。後ろの方で。夏井氏が広げた風呂敷の部分だね。
確かに俺もそこは「娯楽小説」として楽しませてもらったが、鵜呑みに出来る内容じゃあない。
ここで俺が言っているのは、夏井氏が実際に現実にやったと書いている部分だよ。
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794
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 12:57:50  ID:ukoAyHS6(8)
>793
俺は本を読んでないから何とも言えないな。
侃侃諤諤を見る限り夏井医師は炭水化物をゼロにして痩せたのだろうけど、まだ年数が浅いというのも事実。
ダイエットには色々なやり方があるだろう?
食事制限のみ、食事制限と運動、運動のみ。
体質や生活習慣は人それぞれだし、その人が太った原因を潰すのが正しいやり方かと思う。
夏井医師が以前はアホみたく炭水化物を食べて太っていたなら、炭水化物を抜けば痩せるのも当然だろうな。
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795
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 13:07:23  ID:kKEFP0Yq(8)
>794
すまんけど、手元日本がないから詳しいことは思い出せないな。
あと、江部さんも蒸留酒は飲んでも構わないと言っている。彼の本は読んだことがないが、
コンビニでDancyuだっけか、グルメ雑誌の別巻の糖質制限本を立ち読みしたらそう書いてあった。

ところであなたは、さっき糖類ゼロ系のチューハイを飲み始めてから太ったと書いたよね。
糖質制限を継続している中で太ったのか、それともダイエット前の話なのか、どういう状況なのか
わからないんだけども。
コメント1件

796
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 13:08:04  ID:kKEFP0Yq(8)
誤変換訂正
> 手元日本がないから
→手元に本がないから

797
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 13:15:04  ID:o5qfLFPu(6)
ご飯、麺類大好きだった頃、つまり糖質制限する前に、
晩酌するようになってから太ったのは俺も同じだ。
しかし、制限しはじめてから(スタンダード)もあえて止めてないが
体重は落ちてるよ。

素人仮説に過ぎないが、
炭水化物食うとインスリンと結合した糖が出来るが、酒が入るとアルコールを先にエネルギーとして使ってしまう。
余ったインスリン+糖が脂肪細胞に蓄積される。
という事じゃないかと考えてるのだが。
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798
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 13:18:16  ID:ukoAyHS6(8)
>795
酒は太るダイエット前の話だよ。
朝昼晩を普通に食べてた生活から、夜をアルコールとツマミに変えてしばらく痩せて一気に太ったわ。
他人の太った原因は分からないが、俺の場合は夜の酒が原因だとわかる。
酒を止めた今はだいぶ痩せてきたからな。
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799
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 13:38:11  ID:kKEFP0Yq(8)
>798
なるほど。
どうやら糖質制限ということで特に意識していたわけじゃなさそうなんだけど、
例えば根菜類は糖質多い、とかは特に意識してないのでしょう?
太った時期にたまたま糖質の多いツマミを食べていたという可能性もあるのでは。

>797
自分とだいたい同じだね。糖質制限なしで酒飲んでブクブク太った。
それで酒はしばらく止めていたんだけど、全然痩せなかったな。
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800
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 13:55:06  ID:2Ts0diLb(3)
>798
俺も赤ワインとテキーラやめたら覿面痩せたよ
アルコールのカロリーは60%ぐらい身に付く説が一部であるけど、そいつを支持する

801
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 14:04:26  ID:o5qfLFPu(6)
俺のいきつけの居酒屋の常連にデブは一人も居ないな。
チューハイ頼んでも1/2から1/3の濃さで出す店だが、みなさんよく飲む。
コメント1件

802
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 14:33:33  ID:o5qfLFPu(6)
誤解を招く表現だった。
1/2というのは、焼酎1に水1ってこと。

803
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 15:51:58  ID:rhpHfuiv
ああ糖質0麺扱ってた近場のスーパーが扱い止めるって・・・
すげー助かってたのになぁ・・・ショックだ

804
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 16:35:43  ID:LLQMmXv6
酒ならビールか辛口のワイン飲めばいいと思うよ
なんだかんだで蒸留酒は劇物だ
コメント1件

805
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 16:41:45  ID:ukoAyHS6(8)
>799
ツマミはヤッコかモロキュウ、食っても刺身か地鶏のタタキだったな。
基本飲む時はあまり食わない。

806
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 16:48:57  ID:ukoAyHS6(8)
>801
酒以外に生活習慣なんかもあるんだろうがな。
マックや牛丼屋やラーメン屋の店内にデブが少ないのと一緒だろう。
コメント1件

807
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 17:33:57  ID:xCUp/kXN
>804正気か?

808
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 17:51:44  ID:o5qfLFPu(6)
>806
> マックや牛丼屋やラーメン屋の店内にデブが少ないのと一緒だろう。
少ないけど、居るでしょ。
回転が早い中で見回せば高確率でデブが1〜2人は居る。

飲むときは食わないのに太るって人も見たことがないが、
どこか悪いんじゃないかい?
コメント1件

809
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 18:22:14  ID:ukoAyHS6(8)
>808
いろんな店を覗けば店内にデブやメタボがいるってのは、居酒屋でも同じだろってイミな。
会社の健診じゃ異常なし、ダイエット前には内臓脂肪が多いと言われたよ。
酒飲んでも炭水化物をガッツリ食っても、太らない人だっている。
たが太ってしまった人が痩せる為のダイエットとして、一般的じゃないと俺は思うがな。
コメント2件

810
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 18:48:47  ID:o5qfLFPu(6)
>809
いや、俺の行き付けの居酒屋にデブがいない、と言ってるんだが?
話を都合よくすりかえないでくれ。
チェーン店でつまみに炭水化物入ったメニューが多い店とかは知らんよそりゃ。
デブも居るだろうな。

811
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 19:01:42  ID:ukoAyHS6(8)
>809
昔よく昼に行ってた俺の会社の近くのマックや吉野家やラーメン屋でも、デブを見た事はなかったがな。
だからと言ってそれらの店にデブが居なかったとは俺は言い切れんがな。
お互い話がズレて自分の行動範囲で見ただけの限定的な言い方になったなw
悪かった。

要は俺みたいに酒飲んで太った奴もいるって事だ。

812
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 19:07:21  ID:o5qfLFPu(6)
わかった。そういう人もいる。
体質かもしれないし、代謝が下がったとか他の原因かもしれない。
わからないが俺もそうなるかもしれない。
気をつけてみてみるよ。ありがとう。

813
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 20:51:26  ID:ylG6KKpe
土地柄も有るだろ
メタボリックのサラリーマンはリストラの対象になるからね、新宿や丸の内の都会では絶滅危惧種
デブの砦的職業は公務員、自営業にも咋なデブを見かけるな
後の残りのデブ、と言うか大半が、ここに入り浸ってる2ちゃんねらーと主婦達

814
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 20:58:02  ID:UklfBLDv
わー

肉も卵も冷蔵庫になかった

冷凍うどんと米かぁ…晩御飯抜きケテーイ
コメント1件

815
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 22:07:31  ID:vf2M7bPB
納豆だけの晩飯安すぎワロタ

816
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 01:35:18  ID:uqbxyt59
お昼休憩でお菓子くれるおばちゃんは皆太ってるw

817
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/26 03:35:46  ID:QzH/Rss/
年取ってる人、この理屈知らなくても炭水化物控える人多いよね。夜は酒とつまみのみ。
コメント1件

818
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 06:30:34  ID:q06OVV6T
>814
なにかしらの油ぐらいあるでしょ
1/2カップでいいから飲んでおきなさい

819
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 12:17:22  ID:DDwQyynt
北朝鮮の民衆がなぜ痩せているかというと
まあ、食うもんがあんまり無いんだろうな
指導者は豚みたいな体型だが
北朝鮮並みの貧しい食事をしろとは言わないが
粗食を心がけていれば太ることはない

820
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 12:56:57  ID:SRz19QxY(2)
禅寺の修行僧だけが使っているトイレは、あまり臭くないんだってね。生臭ものを食わないから。
なんか、ウンコまで変質させる今の文明は何なんだろうと思う。
みんなが禅僧みたいな食事(昔の一般人の食事もあまり変わらない)をすれば、下水処理場だってあまり臭わなくなるかもしれないんだぜ。
それって凄いことだと思う。

821
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 14:07:45  ID:RYap2L/7
>817
それアル中の飲み方。
つまみ無しで酒を飲み出したら手遅れ、廃人。
普通は酒とつまみと締めに茶漬け。
コメント1件

822
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/26 15:42:48  ID:NeFEU3w9
俺はまだ大丈夫みたいだな。
ウイスキーのツマミにスコーラアップ食ってるし

823
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 15:59:50  ID:OTAreW6S
脂肪は長い間胃に留まるんだってね。
だから油摂ると腹が減らないのかな?
昨日林先生のでやってた。
コメント1件

824
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 18:00:46  ID:wccEqQ79
>823
だから油を使うほどダイエットになるんだよな
食べてるつもりでも意外と食べてない

825
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 18:09:47  ID:jPiz9/BL(2)
CP含めて二郎はこのダイエットにまさに最適のメニューだな

826
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 18:28:57  ID:XpnwpN8r
二郎なんて麺の時点でダメじゃん

827
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 18:35:05  ID:jPiz9/BL(2)
麺なんか食わないに決まってんじゃん
豚と野菜マシですよ

828
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 20:15:59  ID:X/IqSGQo
>821
それはオマエの普通だろw
だからいつまでたってもデブなんだよボケがw

829
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 22:50:23  ID:WYaSxJ66
二郎で麺なしなんて注文できないな

830
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 22:52:05  ID:6D0jjUko
ジロリアンににらまれちゃうね

831
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 22:55:30  ID:SRz19QxY(2)
ラーメン屋の野菜炒めの美味さは異常

832
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 22:55:32  ID:Tki9T5Jr
ジロリってな

833
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/26 23:52:53  ID:oz7YtWBw
あるカップルが結婚して、もう60年が過ぎようとしていました。
夫婦は何でも分かち合い、何でも話し合いました。
ふたりの間には秘密はありませんでした。

……たったひとつのことを除いては。

妻はクローゼットの上に靴箱を置き、夫に「絶対に中を見たり、
それについて尋ねたりしないように」と約束していたのです。

長年の間、夫はその箱について考えもしませんでした。

ところが妻が病気で倒れ、医者からもう回復するみこみが
ないと告げられたのです。

夫はふたりのさまざまな事柄を整理することにし、靴箱を妻の
寝床まで持ってきました。妻も中に何が入っているか、言うべき
ときが来たと同意しました。

箱を開けてみると、中からは、かぎ針編みをした人形が2体と、
9万5000ドルもの札束が出てきました。

この中身について夫が尋ねると、妻は答えました。

「私たちが結婚したとき、祖母から幸福な結婚の秘訣は
言い争いをしないことだと言われたの。もし夫に腹が立っても、
黙って言い返さず、人形を編んでおきなさいとね」

それを聞いた夫は心を揺さぶられ、目に浮かぶ涙をこらえました。

貴重な人形が2つ箱にある…。それはつまり、今まで妻は2度だけ
腹を立て、この60年間もの長い間、自分に尽くしてきてくれたのだ……。

幸せな気持ちで満たされた夫は、さらに問いかけました。

「人形の説明はそれでつくけど札束は?この大金はいったい
どこからやってきたのだろう?」

「ああ、それはね」

妻は続けました。

「そっちは、人形を売って稼いだお金よ」
コメント2件

834
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 00:08:20  ID:rX09Q+6A
>833面白い

835
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 01:48:51  ID:dpAjOra/
教訓

糖質制限な夫婦生活の秘訣は言い争いをしないこと。
もし夫に腹が立っても、味音痴の旦那のおかずにブドウ糖を入れて黙っていなさい。
コメント1件

836
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 07:08:36  ID:X7uL00hZ
米麺パンワインスイーツ粉類果物根菜葉物野菜砂糖みりん酒醤油ポン酢炊飯器トースター
嫁は泣いて拒んだけど毅然として全部捨てさせたわ
コメント2件

837
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 07:34:07  ID:nYGfkjEK
>836

……。

838
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 09:51:51  ID:eX8eTX0j(2)
つられるな!

トースターも炊飯器も糖質制限で普通に活躍しますが…

まあ>833>835=>836のアンチ糖質制限(いつもの単発)の自演だろうな

839
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 11:00:04  ID:2DD+1m3F
じつは、アンチよりもアンチだアンチだーって騒ぐ奴のがうざいんだけどね。

840
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 11:49:34  ID:eX8eTX0j(2)
出たよ単発w
いつも単発で糖質制限スレでアンチ発言してるね

以下単発でアンチ擁護がはじまりますw
(って言うと単発じゃなくなる不思議)
コメント1件

841
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 16:28:42  ID:aynXKpX8
知り合いが夜だけ炭水化物抜くと言ってバナナとか果物食べてた。
果物めっさ炭水化物果糖質。。って思ったがいえなかた。

842
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 20:07:48  ID:bW7HjiWX
>840
そうやってスルーできずに相手するから面白がられるんだろ
気持ち悪さではいい勝負だ

843
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 12:01:18  ID:plz5N1wv
糖質ゼロのウォッカでも死亡率上がるじゃん
ペテン師なんとか言ってみろ
http://kenko100.jp/articles/140220002831/

844
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 12:16:47  ID:1DumcD1+
と、突然どうしたのw

845
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 14:24:52  ID:eqDx3EJi
糖質制限としては飲んでも良いっていうだけで、飲まない方が健康に良いのは当たり前だろw
極端に解釈しすぎなんだよw

846
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 14:56:59  ID:/1R6APZp
ロシアの男性の平均寿命が短いのは
酒飲んで喧嘩して死んだり、アル中になって肝臓壊したりで死んでるから
糖質云々の問題とは関係無いつーの

847
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 17:53:27  ID:MRLDs8T/
とりの日パック2個
シーザーサラダ(クルトン捨てる)

848
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/28 22:27:56  ID:cDVlow0w
食事の回数を減らす
炭水化物を減らす
これだけで十分効果でるよね
ややこしいこと考える必要ない
付き合いとかそういう時はタベテモ問題ないし

849
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/28 23:22:57  ID:Wbf40ryN
主食を食べることをノルマみたいに考える、その思い込みをなくすだけでも一定の効果はある。
コメント1件

850
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/29 00:18:37  ID:yqNicipj
ドクター松下のスーパー濃縮酵素ダイエット!
http://www.gold-promotion.jp/collection2/

851
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/29 02:12:04  ID:3HHgEOYY
>849
それですね
ずっと三食とも主食を取るみたいに
刷り込まれてきましたからね

852
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/29 03:03:47  ID:1oEPt3R2
左右バラバラな男が将来首相だってw

小泉進次郎 ←体が左右バラバラなのでイケメンではない。偏差値40。
・左の鼻の穴が大きい
・左の耳が大きい
・右の眉毛が高い(上にある)
・左の前髪を垂らしている(髪の生える方向が左右対称でない)
・つむじが右側にずれている
http:/●/www.peeep.us/8b0d7b99
http:/●/www.peeep.us/c27afa08
http:/●/www.peeep.us/a3134720

853
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 04:48:09  ID:YPHp9aZP
朝生テレ見てたら喉が乾いてお茶飲もうと思ったら
台所で薄皮りんごクリームパン5つ入りを見つけた
おいしゅうございました(σ´ω`*)フゥー

854
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 16:44:47  ID:w0JCtw/8
ロシア人は酒に強いはずなのにやられてんじゃん
おまえら日本人は酒に弱いくせに蒸留酒飲んで健康とか馬鹿じゃね

855
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 19:39:20  ID:wEu3qECh
故・泉重千代氏は死ぬまで焼酎飲んでたってさ。
コメント1件

856
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 20:28:26  ID:ur5Lnbe0
>855
そんなん普通だろ
例えば酔っぱらって事故死しても同じじゃん

857
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/29 20:43:23  ID:KPI7RR+Q
ほんとにバカなのか荒らしたいのかよくわからんな

858
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 21:20:29  ID:fdSSKbhx
某しゃぶしゃぶ食べ放題チェーンに行ってきたー
昆布だし昆布抜きで肉もろもろ49皿完食
米うどん食べない人は意外といたけど、
そのくせキャベツ白菜人参レタス水菜ねぎじゃがいもをバクバク食っててワロタwww
コメント3件

859
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 21:25:20  ID:U5naNlw2
お酒は普通に楽しむよぉ

860
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 02:28:19  ID:Wuo2Ep+T
>858
笑うとこどこ?
コメント1件

861
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 03:52:57  ID:ZMcQFg+L(2)
>860
じゃがいもかな

862
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 07:39:34  ID:bI9yHQgz
>858
いくら?
コメント1件

863
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 08:01:52  ID:6ltZ3vEK
野菜でもキャベツ白菜人参ねぎじゃがいもは糖質高いよね

864
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 08:58:41  ID:wEsYFgWr
>862
いやしゃぶしゃぶって言ってんだろ

865
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 10:48:54  ID:tYNMNAly
>858
他の奴らも糖質制限してんの?
なんでわかったの?

866
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 10:52:03  ID:iPuJmmRm
釣られすぎ
ネタももっと面白いのにしろ

867
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 12:44:53  ID:klfisxvZ
マカロンうますぎw

868
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 12:47:40  ID:zo3svpO1(2)
おやつにチョコレート効果を食うかな

869
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 12:57:49  ID:yne2YeqF(2)
砂糖なしの純ココアなら大丈夫だよね?
コメント1件

870
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 12:58:54  ID:zo3svpO1(2)
>869
大丈夫
そこにエリストール入れても大丈夫
コメント1件

871
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/30 13:13:52  ID:1oUKvYMp
>133
これうまいな。okストアで100円
食物繊維10gだからとりすぎるのも良くないかな
コメント1件

872
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 13:18:04  ID:yne2YeqF(2)
>870
サンクス

レアチーズケーキみたいなチーズを買ってみたらうまかったのでココアかけてみようかと。

873
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 14:00:16  ID:JNY3lmDF
さて、デザートにおはぎ食うかな

874
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 20:38:58  ID:nxfWmLuy
おはぎとか、食ってる途中で気持ち悪くなるが。

875
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/30 20:55:50  ID:FUYD/yKH(2)
蒸し野菜や野菜スープにメイン1品(茹でた豚肉や鶏肉、牛ステーキ、魚の刺身、焼き魚)は
糖質制限食になりますでしょうか?
コメント1件

876
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 21:04:43  ID:ZvpLLFg0(5)
>875
野菜が葉物野菜中心で間違っても芋とかコーンとか食べてなければおk
コメント1件

877
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/30 21:07:48  ID:FUYD/yKH(2)
>876 野菜は一杯食べてますよ。
人参、キャベツ、小松菜、かぼちゃ、ブロッコリー、ニラ、ネギ、玉ねぎ、コーンは
大概毎日食べますね。 コーンが入ってますが少しだけです。
コメント1件

878
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 21:17:31  ID:UtdA+FV1
さてと、デザートに大学芋でも食べるかな

879
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 21:20:46  ID:ZvpLLFg0(5)
>877
人参、玉ねぎは少量に
コーン、カボチャはアウト

880
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 21:35:16  ID:ZMcQFg+L(2)
>871
紀文の糖質0g麺はこんにゃく臭さが全く無いのが有り難いな、麺のコシも無いけど。

これ食ってみたがただの白滝だった。やっぱこんにゃく麺は食えたもんじゃねーわ。
http://www.yokoo-net.co.jp/system/wp-content/themes/yd/img/products/p046...

881
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 21:41:59  ID:ZvpLLFg0(5)
紀文の糖質0g麺いいけど、すぐお腹すくよね
なんか茹で卵2つつけるとか具沢山にするとかで工夫しないと

882
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 21:50:21  ID:TftSRuMn
つけダレを工夫するといいんじゃないかな
油とかマヨとかを駆使して、誰か考えて

現在のお気に入りはキムチ鍋スープ
麺ツユよりも炭水化物少ないみたい

883
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 21:58:20  ID:ZvpLLFg0(5)
キムチは勘弁してください・・・
もううんざりし過ぎてあっち系には完全に拒否反応出るようになってしまった

884
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 22:53:37  ID:90++XDRz(2)
それのシリーズ自分も愛用してるやつかも
トンコツ鍋スープが超お勧め!
ラーメンとか食べたい時のジャンク気分が満たされるんだよね
具はエノキとわかめとかだけでいい。胡椒とゴマいっぱいふって。
トンコツはたしか糖質2g以内だよ

885
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 22:57:31  ID:90++XDRz(2)
適当でごめん。炭水化物2.1gだった
味の素の「鍋キューブ」の「濃厚白湯(パイタン)」がトンコツ味

キムチ味とか醤油味とかあるけど、パイタン味が糖質低めでジャンクっぽくておすすめ

886
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 23:09:44  ID:b8sWPEZG
0g麺色々出来そうだな
あまり売ってないから困る
田舎なんでイオンまで行くのが億劫
コメント2件

887
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 23:26:39  ID:ZvpLLFg0(5)
>886
ネットで買えば

888
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 01:38:10  ID:DMDuQjWh(3)
ネットは広大だわ

889
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 08:50:08  ID:Qak2dRoq(2)
>886
イオンにあるの?
近所で扱わなくなっちゃうので困ってたトコなんだ(´・ω・`)
コメント1件

890
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 08:51:54  ID:fK5wyNtQ(4)
昨日の「NHKスペシャル 人体 ミクロの大冒険」で
妊娠中に炭水化物の少ない食事をしてた子供は生涯、太りやすくなる
ってやってた

「外の世界は食糧不足」と判断して、子供の組織が脂肪細胞を多くするんだとさ

891
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 09:05:59  ID:hzdGwlZE(3)
妊婦はダイエットそうそうしないでしょ

892
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 09:07:55  ID:fK5wyNtQ(4)
妊娠初期が大事で、初期は妊娠に気づいてないことも多いのが問題だな

893
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 09:09:53  ID:eY1qfrDk(2)
食事はダラダラ食べたほうが良い
半分食ったら、一旦中断して、しばらくすると
そこそこ満足出来ている

894
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 09:46:14  ID:F1PRBatI
病院によるのかもしれないけど妊婦は体重管理厳しいよ
産道に脂肪つくと難産になるから

895
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/31 10:44:36  ID:GsEd4GiS
妊娠中は全くダイエットしなかった、そしたら48kg→57kgまで体重増えたw
出産後授乳中はダイエット我慢してたけど、離乳食になってからダイエット開始
だけど57kgから頑張っても52kgまでにしか減ってない
もう48kgは無理かも(身長162僉
コメント1件

896
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 10:49:13  ID:fK286KSq(2)
>895
48は痩せすぎのような気がするな。

897
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 10:55:41  ID:hzdGwlZE(3)
明らかに痩せ過ぎでしょ
骨と皮なあたしモデル並み☆とでも思ってるんじゃない

898
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 11:04:09  ID:fK286KSq(2)
炭水化物、糖質制限を教えてもらい開始したのが1カ月前、米、麺類、粉物を口にしなくてその他は食べ放題でも10キロ落ちた。
183cm100kg→90kg
今日1ヶ月ぶりにラーメン食べに行きます。

899
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 11:16:23  ID:q+FgHEh4
BMI18? 20歳台なら全然普通w
これ以上痩せたら駄目と言われてるモデル体型は15以下
17〜19は細過ぎず無駄な脂肪も無く美しい

てか、ここのスレは強制劇痩せダイエットだろ
住人が巨デブばかりとは限らんよ
コメント1件

900
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 11:20:25  ID:hzdGwlZE(3)
> ★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
>  ⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
> ★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。
> ★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容信仰”や”体重計信仰”には反対です。
> ★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
>  カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。

901
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 11:31:07  ID:Et91NKrJ
今日もイライラしてますね

902
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 11:42:46  ID:+wbbFa3A
炭水化物が足りてないんだろうな

903
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 11:47:49  ID:LdropGfI
炭水化物を減らすと健康になる
 ↓
炭水化物を減らすほど健康になる
 ↓
炭水化物は不要!

一番上が正しくても、真ん中や下が正しいとは限らんのよね
コメント1件

904
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 11:56:43  ID:21nkAwel(3)
>903
その通りだよね。

905
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 12:19:40  ID:6ENpOZc3(3)
いらいらどころか精神的にかなり安定してるけどなぁ。糖質制限始めてから。
集中力も上がったし。体も軽い。
コメント1件

906
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 12:32:03  ID:DMDuQjWh(3)
>905
何イライラしてんのw
馬鹿なの?

907
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 12:39:56  ID:5FA6Bdcu
>889
イオンにあるよ
でも、この前2つ買ったら無くなった・・
紀文のHP見ると生産が追いついていないみたい
コメント1件

908
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 12:43:49  ID:eY1qfrDk(2)
サッカー選手、長友佑都の体脂肪率は5%以下だそうです
単純に、体脂肪が少なければ少ないほど、体が軽くなるので
動きまわっても疲れないそうです
マラソンとか長距離ランナーも皆ガリガリに痩せてますよね
トップアスリートは体脂肪率5〜7%なので長い距離を走っても
疲労が驚くほど少ない
コメント1件

909
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 14:27:25  ID:qlIMUsAC
松野明美は現役時代10年間生理が無かったという

910
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 15:05:35  ID:qZ1DmH2n
>899
だから骨粗しょう症になる低能ばかりなんだよ。本当に目先しか考えてない馬鹿女って多いよなあ

911
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 16:52:40  ID:U5RnLv3A(2)
カロリー400 炭水化物80 の菓子パンを毎日3個たべるのと、
カロリー300 炭水化物0.2 の鯖の水にを毎日8個たべるのとでは
1ヶ月続けた場合、どちらのほうが体重減りますか? 

カロリー信者なら前者、そうじゃないことを知っている人なら後者って答えるだけ。

実際は後者のほうが圧倒的に早く体重は落ちる
具体的には1ヶ月続ければ体重の10%ほど落ちる

912
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 16:55:54  ID:21nkAwel(3)
だな。

しかし、毎日同じものばっかり食べてると身体壊すぞ。

913
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 17:59:37  ID:GYrJfvSm(2)
カロリーが倍も違えば、後者とは断定できないだろ。

914
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 18:29:12  ID:6ENpOZc3(3)
やってみればわかるさ。
夕食と土日三食ほぼそんな食生活したら5kg落ちたよ。
いきなり三食一月はかなりつらいだろうな。

915
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 18:35:06  ID:fK5wyNtQ(4)
【研究】肥満の原因はカロリーの過剰摂取であることが判明した=米研究チーム★2

脂肪、タンパク質、それに炭水化物をバランス良く摂取するのが体重を減らすカギだとするこれまでの説に、
異議を唱える研究結果がこのたび明らかになった。

 新年の誓いを立ててダイエットを始めた人にとっても、健康的な体重を維持するのに苦労している人にとっても、ためになる刺激的な研究結果だ。
体脂肪の蓄積という観点からすると、何を食べるかよりも、どれだけ食べるかが重要だということが示されたのだ。ダイエット業界は炭水化物、
タンパク質、脂肪の 摂取量を調整するさまざまな戦略を提供している。

 研究は健康な若い男女25人を対象に行われ、被験者には56 日間にわたって意図的に1日当たり約1000キロカロリーを余計に摂取してもらった。
食事に含まれるタンパク質と脂肪の量はグループごとに変えた。この研究結果は4日付の
ジャーナル・オブ・アメリカン・メディカル・アソシエーション(JAMA)に掲載される。

 低 タンパク質食のグループ(タンパク質の占める割合が摂取カロリーの5%未満)の体重増は、通常バランスのグループや
高タンパク質食のグループよりも少な かったものの、体脂肪はすべてのグループで同じだけ増加した。タンパク質が
摂取カロリーに占める割合は普通で約15%だが、米政府は17〜21%にするこ とを推奨している。

 論文の主執筆者で、ペニントン生物医学研究センターの研究員であるジョー ジ・ブレイ氏は、「体が余剰なカロリーを摂取する場合、
それがどんな食物から発生したのかは関係がない」と指摘し、「体は(余剰なカロリーを)脂肪に変えることしかできない」と語った。

ソース ウォールストリートジャーナル
http://jp.wsj.com/Life-Style/node_370419

916
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 18:35:22  ID:U5RnLv3A(2)
ほんとそれ

やってみればわかる。 コレに尽きるよな

俺もカロリー倍以上違うのにんなわけねぇだろks
でも、カロリー制限きつぃし痩せられないし、一度ためしてみっかってことで試して、
毎日2000〜3000kcal摂取 カーボは20g以下を1ヶ月続けて72→64になったからな

まぁぶっちゃけこれ信じてもらわなくても俺らにデメリットも何もないし、どうでもいいんだけどな
分かってくれるやつ、同じ経験してるやつがいて、嬉しいってだけか
コメント1件

917
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 18:36:15  ID:fK5wyNtQ(4)
この研究により、食事に含まれる脂肪、炭水化物、タンパク質の量ではなく、カロリーが体脂肪を蓄積させるということが分かる。

 メイヨー・クリニックで肥満の研究を行っているフランシスコ・ロペス=ジメネス氏は、「これは非常に重要なメッセージだ」、
「体重増は基本的には食事のバランスではなく、余剰なカロリーに起因するということだ」と述べた。同氏は今回の研究には関わっていない。

 米国の成人の60%以上が過体重、30%以上が肥満だと考えられている。肥満は体格指数(BMI)が30以上と定義されている。
身長と体重を基にして出すBMIは、肥満の度合いを表すのに広く用いられている。しかし、個人の健康状態を評価するのに使うとなると、異論が増える。

 テキサス大学サウスウェスタン医療センターの研究員で、胃腸外科医のエド ワード・リビンストン医師は、低タンパク質食グループの体重増が
他のグループよりも少なかったものの、かなり体脂肪が増えたという事実は、BMIを基にした測定が、
患者や医師に肥満リスクに関する誤った理解をもたらすかもしれないことを示していると指摘した。

 今回の研究に関わっていない同氏は、「食事がよくないと、脂肪によって健康が損なわれる可能性がある」と述べ、
「BMIだけ見ればよいというわけではない。これは体重が体にどう作用するかを示す値だからだ。
(体重だけでなく、)体脂肪にも注目する必要がある」と語る。

 この実験の結果、被験者全員の体重が増えた。男性16人と女性9人はほぼ同程度の増え方だった。
低タンパク質食のグループは7ポンド(3.2キログラム)増だった一方、タンパク質の量が普通のグループは13.3ポンド、
高タンパク質食のグループは14.4ポンド増えた。

 執筆者らは、過去の研究結果から高タンパク質食は体重がそれほど増えないと予想していた。
しかしタンパク質や脂肪の摂取量が異なるにもかかわらず体脂肪はどのグループでも同程度増えた。 (終)


【研究】肥満の原因はカロリーの過剰摂取であることが判明した=米研究チーム★2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1325826974/
コメント1件

918
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 18:40:52  ID:BIbNeWmC(4)
ってか、糖質制限的には野菜だけ食べるダイエットとかはやっちゃいけない、と言われてる方法だけど立派な糖質制限だよな
葉物野菜にマヨネーズぶっかけて適度に豆腐や肉魚卵喰ってりゃ完璧

919
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 18:53:06  ID:6ENpOZc3(3)
あ、一応、食事とは別にオメガ3のサプリはとってる。
手軽なスーパーの揚げ物とか食ってしまうからね^^;

920
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 19:11:06  ID:BIbNeWmC(4)
教えて欲しいんだけど糖質1日20g以下にするにはどんなモノ喰えば良い?
あと、調味料系は何が使える
20g以下だとそんな大量に野菜も喰えないよな?
今はモヤシ1・5キロを主食代わりにしているが…
コメント1件

921
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 19:19:00  ID:w0aKu6eW
>920
糖質グラムカウンター
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl211.htm

922
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/31 19:35:58  ID:AutTQMIA(2)
>916
同じくほんとそれ

923
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 19:53:49  ID:5puCNUGr
>917
アメリカ人はそんなことも知らんで生きてるのか

924
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 20:39:12  ID:Lkj8gjne
一日分の炭水化物を食パン1枚、ご飯茶碗小2杯に抑えているんだが
この程度ではローカーボとは到底言えないんだろうなw
でも以前の半分だし、成果が出ると期待したい。
コメント3件

925
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 20:54:18  ID:BIbNeWmC(4)
糖質制限すると、とにかく尿量増えて水分抜けていくよな
おかげで正月太りもあっという間に解消出来たわ
あんなの所詮、浮腫みだからな

926
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/31 21:14:07  ID:GYrJfvSm(2)
やってみればわかるって、両方やってみたのか?
糖質制限してるのにカロリー計算してんのか?
今ハッキリしてんのは、同じカロリーなら糖質制限のが痩せる(太りにくい)ってことだけだろ。
根拠もなしに、そういう馬鹿な事言ってるからアンチが湧いてくるんだよ。

927
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 21:30:03  ID:21nkAwel(3)
読解力ゼロかよw

928
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/31 21:33:07  ID:y5H8tFT2
>924
まずはそこからかもしれないな。
でも一度がっつり全部抜いてみることをお勧めする。

929
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 22:28:13  ID:Qak2dRoq(2)
>907
サンキュー。こちらも田舎なのでイオンまで10kmあるけど
通販より気軽なのであるといいな。早速行ってみるわ
消費期限がもうちょい長ければ通販でドカンと買えるんだけどな

930
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 22:30:45  ID:nfTOLNv0
>908
一流マラソンは極限だけど、アスリートで言えば
走り高飛びの選手は男女共に均整が良いよな

931
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 22:40:10  ID:BIbNeWmC(4)
MEC食と糖質制限の違いがよく分からん
蛋白質と脂質を肉卵チーズで摂取する糖質制限という認識でいいのか?

932
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/31 22:42:57  ID:AutTQMIA(2)
>924
それでいいと思います
無理しないで継続どと思います

933
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 23:16:52  ID:DCsXiHg/
糖質0麺って冷凍保存出来ますか?

近所じゃ手に入らないんでネットでまとめ買いしようと思うんだけど
賞味期限が微妙・・・

934
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 23:39:04  ID:DMDuQjWh(3)
自分で作ればいいのに

935
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/01 00:11:24  ID:C1bVhtOg(2)
皆さんはローカーボにはどういう運動を組み合わせてますか?
やっぱり体脂肪落とすためにはジョギング?
コメント1件

936
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/01 00:12:33  ID:0TLeYPeM
そんなひまな人ばかりじゃない

937
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/01 00:29:40  ID:j2GDWsSC(2)
>935
時間あるなら走る
無いならサーキットトレーニング

938
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/01 00:31:13  ID:bZHbla1Z
ないない
あることないああるよ

939
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/01 00:40:58  ID:3Fz6xF3D
ディスプレイアーム買って食後は立って2ch
立つというのは滋味にインナーマッスルつこうたりバランス取るために筋肉使ってるから
散歩やジョグほどではないけどいいらしい

940
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/01 01:21:02  ID:g9r7cjoI
しんどい
糖質0にすればお腹いっぱい食べてゴロゴロして痩せれる

941
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/01 01:39:37  ID:HbgfVP6D
>924
炭水化物抜き始める前も、そんなに主食食ってなかったなw

942
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/01 03:57:11  ID:l50uzTmQ
糖質制限やって逆に炭水化物って凄いなって思ったわ。生きるための体脂肪を簡単につけられる
脂質ってかなりとっても体脂肪として蓄積されねーんだもん
こんな効率悪いもんねーわ。炭水化物食ってた頃は減らすのに必死だったのに今は脂質必死にとりまくってる
コメント1件

943
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/01 05:52:02  ID:DQajT+Rk(3)
>942
まさにこれ。

脂肪を摂っても脂肪がつかないというこの事実。
ほとんどの日本人がカロリー神話などの影響で
今まで受けてきた知識の中で理解しがたい情報。

逆に言えば、炭水化物は脂肪を付けることを考えれば
超ハイブリッドな最強の食物であると言える。

944
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/01 06:10:03  ID:5rq0Rgua(2)
「カロリーは神話」という「低炭水化物教の信者」
コメント1件

945
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/01 06:33:44  ID:cu9JbJfL
運動

通勤の時に最寄りの駅まで走る(約15分)ぐらい
今まで自転車だったんだけど、今年2月から駐輪場が有料になったのをきっかけに
走ることにした
朝と夕方で合計30分のジョギングになって、体重の減少にも加速度がついてる

946
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/01 06:45:06  ID:DQajT+Rk(3)
>944
カロリー信者の基本原則になっているのが「基礎代謝」
ある程度の知識量を備えると、基礎代謝って言葉で草生える
何を食うかでその人に適正なカロリーは変わる(←これが真実)
コメント1件

947
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/01 06:54:57  ID:5rq0Rgua(2)
「定説です!」

948
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/01 09:02:30  ID:mfSf65tW
>946
3行目はDIT(≒SDA)のことを言ってるんだろ?
基礎代謝とごちゃごちゃになって頭の中で訳わかんなくなってないか?
コメント1件

949
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/01 10:34:52  ID:LgqtJr92
液体の油は、殆んど体の外に出て行く感じですね
そりゃ火付けたら勢い良く燃えるでしょうけど・・・
カロリーの数値は高いけど、体内には蓄積しにくい
糖質はどうしても、血液に溶けるので血糖値上がったままだと
色々とマズイので、使われなかったら脂肪として蓄えられる感じ

950
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/01 10:54:46  ID:5M6S3XKt
人間の身体はまず最初に糖質からエネルギー変換していくけど、もし糖質制限とは逆に蛋白質と脂質を制限して炭水化物だけの食事メニューにしたらどうなるか興味はあるな
カロリーオーバーしない限り炭水化物オンリーでも太らないとしたら…
コメント1件

951
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/01 11:00:00  ID:FlEmts8l(2)
>950
ほんとかどうかわからないけど
http://ameblo.jp/megafight/entry-11621631784.html

たくさん食べてもOK!「太らない炭水化物」5つを食べてスリムにの巻!

●豆類
●オーツ麦
●キヌア
●じゃがいも
●玄米

952
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/01 11:10:27  ID:DQajT+Rk(3)
>948
その通りです。
食事誘発性熱産生のことが知られてない。
基礎代謝で全てを語る。もしくは知っていても
基礎代謝に分類してしまう。
医者も栄養士もこの惨状
コメント1件

953
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/01 11:30:51  ID:FlEmts8l(2)
>952
糖質制限は、食事誘発性熱産生をあげる?
http://toushitsu.jp/topics/?page=224#0

954
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/01 12:54:26  ID:GzcZvXWe
>私たちが普段口にするのは、糖質、たんぱく質、脂質、アルコールなどが混合したものです。

人類が700万年間口にしてきたのは、
たんぱく質、脂質、アルコールなどが混合したものだけです
アンチは基礎から間違ってる、ちゃんと糖質制限の本読めよ
コメント1件

955
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/01 16:06:16  ID:C9nqDVCQ
>954
穀物と糖質がごっちゃになってないか?
糖質制限してる人間がみんなバカだと思われるから、やめてほしいよ。

956
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/01 18:43:37  ID:SOAdrsbU
デブ脳が治らないから糖質0麺は避けてる
カロリー少ないし糖質ないのに罪悪感が半端無くて

957
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/01 18:52:42  ID:EyDGmmJQ
http://toushitsuseigen.or.jp/about.html
>人類が誕生したのが約700万年前です。農耕が始まるまで人類の生業は狩猟・採集で、全ての人類が糖質制限食でした。
>約1万年前に農耕が始まり、主食が穀物へと変化し、現在まで続いています。

>すなわち穀物(糖質が多いもの)を主食としたのは、人類の歴史の中でわずか700分の1の期間に過ぎません。
>歴史的に進化の過程をみると糖質制限食と高糖質食、どちらが人類にとって自然な食事なのかはいうまでもありません。

958
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/01 18:57:53  ID:j2GDWsSC(2)
この主張コピペよく見るけど
近年1万年間も中心だった食事を
その前の長い期間が違うからって
そっちの方が人類にとって自然って
言い切るのはなんか違うと思うのよね。

959
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/01 19:36:32  ID:C1bVhtOg(2)
炭水化物ってのは穀物生産以前の人類からしたら一種のチート食なんだろうなぁ
長期の保存が可能
消化しやすい
吸収されると即エネルギーとして使える
なおかつ余剰分はすぐに体脂肪として蓄積。
そりゃ、美味いわけだ

960
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/01 19:59:27  ID:f6Xz1Kzk
つまり、人類が直近一万年で急激に進化したのは炭水化物のおかげなんだね
効率良く栄養になるんだもんな
炭水化物すげー
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