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24才78.7kgの男が65kgを目指します (84)
まとめビュー
1
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/21 15:02:49  ID:e3qEqLj4(2)
日記として使わせてもらいます。
体重計も購入し、3ヶ月を目処に体重を落としていきたいと思います。
アドバイスがあるかたは是非お願いします。

とりあえず昼はガッツリ食べたので夜から食事を変えていきます。



現在78.7kg
コメント8件


2
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 15:12:48  ID:ets/58KM
おっさんも若い男も、女性だけの飲み会や、女子トイレの会話聞いたら自殺するだろうな。

ゲイという立場上(?)男とも女とも友人として仲良いですが、女性の方が表と裏の顔が全然違う。
表はニコニコフワフワ。
裏では「ポマードくせぇんだよハゲ」とか言ってるww

男は単純でアホウ。女は狡猾。
男はアホウだから見た目で簡単に騙される。細かい変化にも気がつかない。

青年よ、知らないだけだ。現実は二ちゃん鬼女板そのもの。

3
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/21 15:46:31  ID:qos4rRw4
身長は?
コメント2件

4
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 15:55:06  ID:5jLY1huf(2)
157cm

5
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 16:11:03  ID:e3qEqLj4(2)
>3
身長は175cmないくらいです。
運動は5キロじょぎんぐと腹筋20を4セットです。

本日の晩御飯はさんまの蒲焼の缶詰と水割り焼酎を2杯にしようと思っています。
コメント2件

6
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 16:29:14  ID:s1Aifh/8
珍長は?

7
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 17:00:12  ID:j2C5i4dT
頑張れ〜

8
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 18:44:37  ID:5jLY1huf(2)
175cmないくらい→157cm

9
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 19:16:47  ID:F0VIGjS3
どうせ数日しか続かないのに立てやがって

10
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/21 20:29:11  ID:+aBHhaol
173/77.5

スペック近いから便乗で日記にさせてもらう

11
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 23:46:27  ID:/30OsZ9L
>1は現状をうpしなさい
コメント2件


12
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 23:53:12  ID:rX4pjuTd
3ヶ月14kgなら余裕

13
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 04:25:27  ID:YCXJuj7c
>1
俺も80から63までやったから頑張れ

14
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 20:42:06  ID:jYkNzPom(3)
>11
おつかれさまです。

今日の食事
朝 からあげくん
昼 おにぎり2こ(コンビニ)
夜 あじわいするめ 焼酎水割り2杯 野菜ジュース (予定)

今日の運動
腹筋20回を4セット


現在、体重が75kgになっています。
おなかペコペコだからこんなもんかな、明日昼は普通に食事をとろうと思います。

15
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/22 21:34:57  ID:jYkNzPom(3)
以外とあたりめが噛むから満腹感を得られますねw

16
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/22 21:42:33  ID:I8kEGydD(2)
なぜ>1
「男性のダイエット」スレとか
「不健康で過激なダイエット」スレとか
ブログとかでやらないの?
ものすごい目立ちたがり屋なのはわかるけどさ。
コメント2件

17
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/22 22:08:54  ID:jYkNzPom(3)
>16
多数の人が書くスレより個人が書いているスレのほうが見やすいし頑張れるからかな
ブログよりスレのほうが手軽だからですね

18
10[]   投稿日:2014/02/22 22:55:27  ID:l052LIcN
77.0

19
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 22:57:53  ID:I8kEGydD(2)
なるほど、>1は本格的なお馬鹿さんなんですねw
ダイエット板の暗黙の了解に気付かないほどの。

20
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/23 00:55:24  ID:p+ILgyAn
暗黙もクソも個人スレが許される板ってどこよw

聞いたことないわ、削除依頼出しとけよ

21
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/23 18:32:11  ID:GyE7z1Bd
破棄スレ

22
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 19:47:45  ID:N83m+MH4
>1
スペック似てんな
おれは65→55目指してるよ
コメント2件

23
1[]   投稿日:2014/02/23 20:22:34  ID:lSwdjEbK
今日のご飯
朝 ヨーグルト
昼 からあげ定食・ご飯2杯
夜 もつなべ 水割り2杯 (予定)

運動
ジョギング5キロ
腹筋20を4セット


現体重74.9kg


>22
お互い頑張りましょう!!
今日は食べ過ぎましたが、明日からまた少なめにご飯をしていきます。

24
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 20:50:35  ID:XrtVIi3g(2)
どういう神経してんだこいつ

25
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 21:58:34  ID:DA+RhjD7
161cm92キロの俺が来た!

26
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 23:31:34  ID:XrtVIi3g(2)
なんで>5で「175cmないくらい」ってぼやかした書き方してるんだろ?
実は160cmもないんじゃないかな?

27
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/24 03:58:31  ID:kXVKvzvg
荒らし来たwww
チェック激しいなw

1回書き込むといくらなの?
スクリプトでやってる?

28
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/24 05:43:13  ID:VgAIqFKA
とりあえず
デブは、基本動かないよな
私が証明です

29
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/27 22:04:49  ID:6mYdjcgL
おいデブ痩せたか?

30
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/27 23:52:44  ID:I8zYSvdj
170cm65kgのちょいポチャから1ヶ月半で10kg落としたから参考までに。

まず、米、パン、菓子、ジュース、酒、外食は一切禁止。
基本的には1日2食まででトータル500kcal以内が目安。
始めの2〜3日はかなりキツイけど、そのうち1日1食でも大丈夫なくらい食欲なくなる。

健康的に痩せたいとかリバウンドがどうとかは一切考えるな。そんなのは全部デブの言い訳。
健康的な食事とかは痩せてからやってください。

31
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/01 05:03:31  ID:1QdT11+2
てす

32
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/02 02:54:41  ID:lsKkmw15
デブ

33
1[]   投稿日:2014/03/02 23:34:30  ID:54ivA/at
飲みが続きましてかなりリバウンドしてしまいました。

焼肉に居酒屋に立て続きに行ってしまい、77キロまで戻ってしまいました。
明日からしっかり痩せたいと思います。
腹筋はなるべくやっているのですが、筋肉痛にならないので少ないんですかね?

34
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 10:00:38  ID:Pjg0+zU+
筋肉を付けるなら回数ではなく負荷だ
重りを持ってやりんさい

35
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 12:05:44  ID:LQ8Yo7Od(3)
で結局身長何センチなわけ?
明確な数値をどうぞ。

36
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 12:06:29  ID:LQ8Yo7Od(3)
150cmでも「175僂覆いらい」と言えますからね

37
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 12:08:18  ID:LQ8Yo7Od(3)
まあどうせ「174」とかウソ数値をしれっと書き込むんだろうけどねw

38
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 15:58:39  ID:JiSngfb7
俺は、161のハゲデブメガネや!

39
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/08 04:42:35  ID:VU9b4/54
あれ

40
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/12 17:18:48  ID:NyEQ5mRa
筋肉つけて綺麗に痩せたいならお酒は止めたほうが良いぞ。アルコールは筋肉肥大の邪魔になる。

あと真剣に体を変えたければ、自己流じゃない方がいい。せっかくの努力も無駄になるぞ。

41
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/13 16:22:50  ID:kvZLbeGE
本気で筋トレすればアルコールはあまり影響ないような気もするが
二日おきにベンチ80kg×20,×18、×15やっているが
バンバンになってきたぞ後ラットプルダウンも
下半身もかなり高負荷で同様に

42
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/24 06:39:29  ID:JQW3uWAU
>>

43
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/24 10:20:21  ID:4ZHgJsN8
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

44
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/21 15:02:49  ID:e3qEqLj4.net(2)
日記として使わせてもらいます。
体重計も購入し、3ヶ月を目処に体重を落としていきたいと思います。
アドバイスがあるかたは是非お願いします。

とりあえず昼はガッツリ食べたので夜から食事を変えていきます。



現在78.7kg

45
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 15:12:48  ID:ets/58KM.net
おっさんも若い男も、女性だけの飲み会や、女子トイレの会話聞いたら自殺するだろうな。

ゲイという立場上(?)男とも女とも友人として仲良いですが、女性の方が表と裏の顔が全然違う。
表はニコニコフワフワ。
裏では「ポマードくせぇんだよハゲ」とか言ってるww

男は単純でアホウ。女は狡猾。
男はアホウだから見た目で簡単に騙される。細かい変化にも気がつかない。

青年よ、知らないだけだ。現実は二ちゃん鬼女板そのもの。

46
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/21 15:46:31  ID:qos4rRw4.net
身長は?

47
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 15:55:06  ID:5jLY1huf.net(2)
157cm

48
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 16:11:03  ID:e3qEqLj4.net(2)
>3
身長は175cmないくらいです。
運動は5キロじょぎんぐと腹筋20を4セットです。

本日の晩御飯はさんまの蒲焼の缶詰と水割り焼酎を2杯にしようと思っています。

49
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 16:29:14  ID:s1Aifh/8.net
珍長は?

50
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 17:00:12  ID:j2C5i4dT.net
頑張れ〜

51
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 18:44:37  ID:5jLY1huf.net(2)
175cmないくらい→157cm

52
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 19:16:47  ID:F0VIGjS3.net
どうせ数日しか続かないのに立てやがって

53
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/21 20:29:11  ID:+aBHhaol.net
173/77.5

スペック近いから便乗で日記にさせてもらう

54
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 23:46:27  ID:/30OsZ9L.net
>1は現状をうpしなさい

55
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/21 23:53:12  ID:rX4pjuTd.net
3ヶ月14kgなら余裕

56
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 04:25:27  ID:YCXJuj7c.net
>1
俺も80から63までやったから頑張れ

57
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 20:42:06  ID:jYkNzPom.net(3)
>11
おつかれさまです。

今日の食事
朝 からあげくん
昼 おにぎり2こ(コンビニ)
夜 あじわいするめ 焼酎水割り2杯 野菜ジュース (予定)

今日の運動
腹筋20回を4セット


現在、体重が75kgになっています。
おなかペコペコだからこんなもんかな、明日昼は普通に食事をとろうと思います。

58
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/22 21:34:57  ID:jYkNzPom.net(3)
以外とあたりめが噛むから満腹感を得られますねw

59
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/22 21:42:33  ID:I8kEGydD.net(2)
なぜ>1
「男性のダイエット」スレとか
「不健康で過激なダイエット」スレとか
ブログとかでやらないの?
ものすごい目立ちたがり屋なのはわかるけどさ。

60
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/22 22:08:54  ID:jYkNzPom.net(3)
>16
多数の人が書くスレより個人が書いているスレのほうが見やすいし頑張れるからかな
ブログよりスレのほうが手軽だからですね

61
10[]   投稿日:2014/02/22 22:55:27  ID:l052LIcN.net
77.0

62
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/22 22:57:53  ID:I8kEGydD.net(2)
なるほど、>1は本格的なお馬鹿さんなんですねw
ダイエット板の暗黙の了解に気付かないほどの。

63
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/23 00:55:24  ID:p+ILgyAn.net
暗黙もクソも個人スレが許される板ってどこよw

聞いたことないわ、削除依頼出しとけよ

64
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/23 18:32:11  ID:GyE7z1Bd.net
破棄スレ

65
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 19:47:45  ID:N83m+MH4.net
>1
スペック似てんな
おれは65→55目指してるよ

66
1[]   投稿日:2014/02/23 20:22:34  ID:lSwdjEbK.net
今日のご飯
朝 ヨーグルト
昼 からあげ定食・ご飯2杯
夜 もつなべ 水割り2杯 (予定)

運動
ジョギング5キロ
腹筋20を4セット


現体重74.9kg


>22
お互い頑張りましょう!!
今日は食べ過ぎましたが、明日からまた少なめにご飯をしていきます。

67
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 20:50:35  ID:XrtVIi3g.net(2)
どういう神経してんだこいつ

68
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 21:58:34  ID:DA+RhjD7.net
161cm92キロの俺が来た!

69
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/23 23:31:34  ID:XrtVIi3g.net(2)
なんで>5で「175cmないくらい」ってぼやかした書き方してるんだろ?
実は160cmもないんじゃないかな?

70
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/24 03:58:31  ID:kXVKvzvg.net
荒らし来たwww
チェック激しいなw

1回書き込むといくらなの?
スクリプトでやってる?

71
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/24 05:43:13  ID:VgAIqFKA.net
とりあえず
デブは、基本動かないよな
私が証明です

72
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/27 22:04:49  ID:6mYdjcgL.net
おいデブ痩せたか?

73
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/27 23:52:44  ID:I8zYSvdj.net
170cm65kgのちょいポチャから1ヶ月半で10kg落としたから参考までに。

まず、米、パン、菓子、ジュース、酒、外食は一切禁止。
基本的には1日2食まででトータル500kcal以内が目安。
始めの2〜3日はかなりキツイけど、そのうち1日1食でも大丈夫なくらい食欲なくなる。

健康的に痩せたいとかリバウンドがどうとかは一切考えるな。そんなのは全部デブの言い訳。
健康的な食事とかは痩せてからやってください。

74
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/01 05:03:31  ID:1QdT11+2.net
てす

75
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/02 02:54:41  ID:lsKkmw15.net
デブ

76
1[]   投稿日:2014/03/02 23:34:30  ID:54ivA/at.net
飲みが続きましてかなりリバウンドしてしまいました。

焼肉に居酒屋に立て続きに行ってしまい、77キロまで戻ってしまいました。
明日からしっかり痩せたいと思います。
腹筋はなるべくやっているのですが、筋肉痛にならないので少ないんですかね?

77
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 10:00:38  ID:Pjg0+zU+.net
筋肉を付けるなら回数ではなく負荷だ
重りを持ってやりんさい

78
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 12:05:44  ID:LQ8Yo7Od.net(3)
で結局身長何センチなわけ?
明確な数値をどうぞ。

79
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 12:06:29  ID:LQ8Yo7Od.net(3)
150cmでも「175僂覆いらい」と言えますからね

80
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 12:08:18  ID:LQ8Yo7Od.net(3)
まあどうせ「174」とかウソ数値をしれっと書き込むんだろうけどねw

81
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 15:58:39  ID:JiSngfb7.net
俺は、161のハゲデブメガネや!

82
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/08 04:42:35  ID:VU9b4/54.net
あれ

83
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/12 17:18:48  ID:NyEQ5mRa.net
筋肉つけて綺麗に痩せたいならお酒は止めたほうが良いぞ。アルコールは筋肉肥大の邪魔になる。

あと真剣に体を変えたければ、自己流じゃない方がいい。せっかくの努力も無駄になるぞ。

84
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/13 16:22:50  ID:kvZLbeGE.net
本気で筋トレすればアルコールはあまり影響ないような気もするが
二日おきにベンチ80kg×20,×18、×15やっているが
バンバンになってきたぞ後ラットプルダウンも
下半身もかなり高負荷で同様に
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