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■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■ (187)
まとめビュー
1
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/25 20:59:40  ID:Adv/c2TO(2)
テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。

■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀)#トリップ(文字列)
【参加表明】
ダイエット方法:
 
    ・性別は任意。
    ・トリップをつける。
    ・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。


■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・1ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月1日

先月スレ
■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■


2
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/02/25 21:00:29  ID:Adv/c2TO(2)
現在は先月のスレがまだ稼動中です

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

よろしくお願いします

3
水島総 ◆.lCxgJNXlU [sage]   投稿日:2014/02/26 10:29:33  ID:HBnhQpBs
参加予告!

4
ウルトラC@161*52.5*49*♀ ◆NGNHsLkT8o [sage]   投稿日:2014/02/27 00:55:38  ID:qGT/REpL
【参加表明】
入学式までに-3kg…
夜置き換え+筋トレを基本にして間食も辞める!

5
小力@165*77*72*♂ ◆2yiBC0QOVk [sage]   投稿日:2014/02/28 10:53:15  ID:cYEm+L0Z
参加
食事制限1000~1500kcalと週3〜5回の有酸素運動で

6
179*87.2→80*♂[sage]   投稿日:2014/02/28 14:10:26  ID:Zl++4aLx
【参加表明】
カロリー制限、適度な有酸素運動・筋トレで。

7
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/02/28 21:37:35  ID:T4qcYxfi
参加します

食事療法、ヨガ、踏み台、ウォーキング
とりあえず、その日できるやつで まずはマイナス三キロ!

8
らー@166*65*59*♂ ◆rHfWTxYBBM [sage]   投稿日:2014/02/28 22:10:53  ID:nk297Hda
王道で頑張ります

9
はな@160*63*60*♀ ◆LI8oH7Ogv2 [sage]   投稿日:2014/03/01 00:11:52  ID:ydNXe13j(2)
【参加表明】
置き換え。送別会やら旅行やら色々あるけど、2食または1食置き換えで。


10
水島総@165*85*79*♂ ◆.lCxgJNXlU [sage]   投稿日:2014/03/01 00:12:32  ID:8Xc8clsW(3)
【参加表明】

糖質ゆる制限+ウォーキン と若干の筋トレ
頑張るぞ!!

11
あらふぉ@174.5*69.6*62*♂ ◆ICHIGO/.Mo [sage]   投稿日:2014/03/01 02:22:46  ID:oI2giyAL
【参加表明】
174.2/65.4

膝の爆弾の様子を見ながら
今月も出来るだけ運動する

12
水島総@171*85*79*♂ ◆.lCxgJNXlU [sage]   投稿日:2014/03/01 07:48:34  ID:8Xc8clsW(3)
3/1 83.7 
朝計ったら少し減ってた。
なるべく朝体重にしよ
コメント1件

13
水島総@165*85*79*♂ ◆.lCxgJNXlU [sage]   投稿日:2014/03/01 07:50:53  ID:8Xc8clsW(3)
>12
身長がちがってた。165

14
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 08:46:48  ID:qTDJKqW/(3)
【参加表明】

160cm73.5kg

70kgを切る。
体操する
炭水化物控えめに。
コメント2件

15
tab@167*97.6*90.0*♂ ◆B/8cR7F5Qo [sage]   投稿日:2014/03/01 12:10:12  ID:gMyqO+Su
【参加表明】
1日500kcal以内に抑えた食事にして、筋トレなどを混ぜて体重落としたいと思います。
コメント1件

16
恵方巻@154*64.4*60*♀ ◆YUm3AOdOaA [sage]   投稿日:2014/03/01 12:18:57  ID:IU9os9LD
【参加表明】
先月は1.4圓靴落とせず。
今月はまず60埖罎鯊感箸靴燭ぁ

お菓子食べない
ドリンクは無糖
晩酌する日は主食抜き
キビキビ動き、後回しにしない

17
松原 @170*87.5*84 ◆A3Xq2pgfbc [sage]   投稿日:2014/03/01 13:11:56  ID:nSDf/DWK
【参加表明】
毎月-5%を目標に
先月は1.5kgしか減らせなかったけどね…

食事量は 朝≧昼>夜
1日1600kcalくらいまで
レコーディング忘れずに
コメント2件

18
ぺこ@157*74.0*69.9*♀ ◆X2gOvNk5SQ [sage]   投稿日:2014/03/01 13:18:24  ID:dvw6ejIm
【参加表明】
ダイエット方法:1日1時間以上早足で歩く
食事はたんぱく質多めで1200〜1400kcal以内でバランス良く
お菓子 ジュースはなし 18時以降食べない
運動は腹筋 スクワット 腰を回す体操? とにかく身体動かす エレベーター使わない

1月12日からダイエット始めました。今までの食事・運動と同じだけど、マイペースに頑張ります。
体重が落ちない時期?が1ヶ月に2週間くらいあるのですが今がそれみたいで悲しいです。
自分に負けない。頑張る。

19
デブス@160*92*89 ◆bveXD9k.1c [sage]   投稿日:2014/03/01 18:14:03  ID:gnSteBnp
【参加表明】
ダイエット方法 糖質制限+1日最低30分エアロバイク
地道に頑張りたい

20
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 18:38:08  ID:qTDJKqW/(3)
朝 モンブランプリン2/3
昼 ご飯1杯、鳥鍋2杯半
間 コーヒー
夜 もやし麻婆豆腐1杯、コンソメスープ、塩さば半切、ポテトサラダ口

お土産の甘味を頂いてしまった。。
明日から引き締める。
体脂肪出る体重計買お。

21
はな@160*63*60*♀ ◆LI8oH7Ogv2 [sage]   投稿日:2014/03/01 19:06:53  ID:ydNXe13j(2)
朝置き換え
昼ペペロンチーノ舞茸入れた
ワカメねぎスープ
ココットたまご
おやつトンプソン(ふどう)一房
  ソイラテ
夜置き換え

朝、食べる前に便意があったので
トイレに行った後測ったら60,6圓任咾辰りしたけど、
夕飯後はかると62,1
初日、とりあえず誘惑には負けず予定通り。

22
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 22:47:38  ID:qTDJKqW/(3)
73.2kg

空腹だけど、減ってるのを見たら我慢できる。

23
【大吉】 [sage]   投稿日:2014/03/01 22:59:34  ID:MomfTrko
【参加表明】
今年に入ってからさぼっていたダイエットをまた開始します
目標の体重58kgになるべく近付けるように毎日コツコツ頑張る
色んな運動をして健康的に体を引き締めたい

24
もも@154*46*44[sage]   投稿日:2014/03/02 01:14:44  ID:tcye5o01
参加表明
現在の体重46kg、体脂肪率22.8〜23.4%

最終的には、体重42〜43kg、体脂肪率を19〜21%程度に安定させる。

徒歩移動、ウォーキング、半身浴、夕食は18時前に済ませる。
品目数、栄養バランスを考えて1200kcal摂る。
筋トレして寝る
コメント4件

25
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 06:42:23  ID:19GlIivr(3)
朝 コンソメスープ、牛乳

テレビ体操

26
無地@178*79.1*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc []   投稿日:2014/03/02 07:53:20  ID:cNrAqgFU
【参加表明】
体重を量る
ジムに行く

体重/体脂肪率
79.1/23.0/11

27
水島総@165*83.7*79*♂ ◆.lCxgJNXlU [sage]   投稿日:2014/03/02 08:02:48  ID:8gnIBQsf
3/2 83.7 変化なし

28
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 11:42:43  ID:19GlIivr(3)
昼 チキンライス1杯、ウィンナー2本、もやし麻婆豆腐1杯、コーヒー

体操

29
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 13:07:40  ID:IGaFmSbg
【参加表明】
いつも後回しにしていたんですけど、今回だけは本気だします!
■身長/体重: 160cm/55kg
■方法: 週1回筋トレ+1日1回プロテイン置換+ジムはできるペースで
■目標: 週1kgペースで。でもあまり厳しすぎると挫折するので、4月1日に52kgを最終目標に

みなさん頑張りましょー(=゚ω゚)ノ

30
はな@160*63*60*♀ ◆LI8oH7Ogv2 [sage]   投稿日:2014/03/02 18:12:21  ID:l+h5rjAO(2)
朝置き換え
昼モスライスバーガー海鮮かきあげ
オニポテ 醤油糀スープ
おやついちご、鯖味噌、ソイラテ
夜置き換え

朝、●あり→60,5
夜61,8

このあとソイラテ一杯飲む予定。
筋トレしようかなあ…

31
はな@160*63*60*♀ ◆LI8oH7Ogv2 [sage]   投稿日:2014/03/02 19:44:00  ID:l+h5rjAO(2)
↑追加
昼に焼き鳥も食べたんだった。
計算したら摂取カロリーだいたい1500くらいだった。
意外ととってるもんだなと改めて感じた。
というわけで
ソイラテは無し(´・ω・`)
お湯飲もう…

32
179*87.2→80*♂[]   投稿日:2014/03/02 20:11:04  ID:2Vru997M
85.3kg

⁻1.9kg
後5.3kg。達成するぞ!

33
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 22:30:56  ID:19GlIivr(3)
間 ドーナツ1こ
夜 シチュー、もやし、ポテトサラダ1口、こてっちゃん1口、ご飯1杯

疲れて、体力回復のために食べてしまった。

73.8kg 反省

34
ぽむ @159*67.4*65.0*♀ ◆YBGENCEysg [sage]   投稿日:2014/03/02 23:26:41  ID:N5R8SYrP
一日遅れの参加表明で失礼します

週6エクササイズと食事制限(腹八分目)でゆるゆるダイエット

35
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 00:03:56  ID:9rshWDrs
あー食って飲んでしまったー
あーマジ後悔、やってしまったー
甘いよな、自分凹

36
忍法帖【Lv=11,xxxPT】(1+0:8) [sage]   投稿日:2014/03/03 00:36:59  ID:j7XDd3Db

37
クリボー@163*82.0*70*♂ ◆s4sD.EXG.Xpn [sage]   投稿日:2014/03/03 01:40:14  ID:8l6n9J+w
【参加表明】
10ヶ月ぶりに体重計に乗ったら、いつの間にやらまた80kg超えてたのでこれはヤバいと決意
とりあえず1ヶ月で減らせるとこまで減らしたい

・ジョギング4kmを週1回程度
・自転車1時間を週1回程度
・腹筋ローラー10回毎日(腹筋割れますマジおすすめ)
・ダンベルもほどほどに

そして、今回の一番の秘密兵器が明治のプロテインダイエットミックス
今まで1日2食+夜食に色々ウマーしてたのを、朝はこのプロテインダイエットミックス
夜はいつも通りの夕食に変えました。今現在、結構空腹です。
いつもならここでコンビニやマックやら行ったりしてましたが、今回はそうはいかねぇ!

体重計乗ったら、早速82.0→81.0kgに下がってましたひゃっほおおおおおおおおなかすいたあああああ
コメント1件

38
水島総@165*83.7*79*♂ ◆.lCxgJNXlU [sage]   投稿日:2014/03/03 08:35:34  ID:iYqp9I4t
3/3 83.1
今月初減量!!

39
マカロニ@163*54.8*53.5*♀ ◆..XkbMBHLo [sage]   投稿日:2014/03/03 09:52:18  ID:YMNm01yU
54.80kg 26.3% →目標 53.50kg 24.9%
【参加表明】
米肉魚野菜しっかり食べる
がっちり運動
まめに行動する
家で飲まない
コメント1件

40
ねき@164*75.4*69*♀ ◆ifZ8FMGL2c [sage]   投稿日:2014/03/03 12:22:19  ID:E0UA0gKY
【参加表明】
3/29に東京モーターサイクルショーに行くので
それまでに60kg台目指します

ダイエット方法
筋トレ、ミオドレ
軽いジョギング
食事、糖質制限
三食のうち、一食は白菜鍋を食べる
お菓子を食べない

一昨年98kg→88kg
去年85kg→75kgまで減らせたので
今年は平均体重までいけるように頑張ります
とりあえず東京モーターサイクルショー!!今年のダイエット前哨戦頑張ります!
コメント3件

41
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 14:48:46  ID:4G1RtQGL(3)
朝 白湯
昼 チキンライス、ウィンナー4本、ポテトサラダ、杏仁豆腐
間 ヨーグルト、コーヒー

体調悪い。

42
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 14:55:14  ID:P8Jv2N4T
2日遅れの参加表明
170cm 69.6kg オス
昼 アーモンド25粒
夜 魚や鳥ササミ 胸肉 ブロッコリーなどの湯で野菜
出勤 帰宅をウォーキング3万歩前後 自重筋トレ毎日
昨年3月から-27kg減量してるから55kgまで頑張るぞー
コメント1件

43
179*87.2→80*♂[]   投稿日:2014/03/03 15:00:32  ID:eqk0+VUh
85.3kg

変わらなかった。
有酸素運動の時間を長くしてみます。

44
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 18:56:43  ID:4G1RtQGL(3)
夜 豆腐もやしサラダ、シチュー1/2、豚汁1/2、ご飯1口、鮭1口、焼き海苔

45
はな@160*63*60*♀ ◆LI8oH7Ogv2 [sage]   投稿日:2014/03/03 20:14:48  ID:BzFA+fvX
朝置き換え
昼ちらし寿司(多め)
味噌汁
唐揚げ2個
ひなあられ
牛乳
夜置き換え
  ゆで卵

●なし。夜体重61,8
うーん。続ければ減ると信じて頑張ろう。
夜はお腹すいて他の物も食べそうになったけど
帰宅してすぐに置き換え飲んで、
卵食べたら凌げた!

46
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 21:39:53  ID:4G1RtQGL(3)
73.5
体操できず。

47
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 05:55:00  ID:hdV6ilUp

48
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 07:36:55  ID:myqiV8Dg(3)
朝 ヨーグルト、ミルクティー

ラジオ体操

49
水島総@165*83.7*79*♂ ◆.lCxgJNXlU [sage]   投稿日:2014/03/04 08:09:38  ID:ZW5kwRaW
3/4 83.7
食い放題行った。戻るよね〜

50
マカロニ@163*54.8*53.5*♀ ◆..XkbMBHLo [sage]   投稿日:2014/03/04 08:11:16  ID:9gAdgybw
54.40kg 26.1%
コメント1件

51
もも@154*46*44[sage]   投稿日:2014/03/04 09:02:56  ID:NDRaT4JP
参加表明>24

今朝の体重45.7kg 体重脂肪率22.7

朝食 コーヒー、野菜シリアル、コロッケ

52
ねき@164*75.4*69*♀ ◆ifZ8FMGL2c [sage]   投稿日:2014/03/04 12:33:28  ID:Ep3YpHhu
>40
体重74.5 体脂肪37.3 水分46.3
筋肉22.1 骨2.5 代謝1758

昨日のジョギングと半身浴で寝て起きたら900g減…
明日が怖い
コメント2件

53
小力@165*77*72*♂ ◆2yiBC0QOVk [sage]   投稿日:2014/03/04 14:57:04  ID:wgBDiaWC
今朝80kg、増えた...
週末の酒がダメだった模様
取り戻す
コメント1件

54
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 18:38:28  ID:myqiV8Dg(3)
昼 シーチキン手巻き寿司4つ、ウィンナー4本、豚汁
間 コーヒー
夜 厚揚げ半分、もやし

昼ちゃんと食べたら夜お腹すかなくなった。午前中がやばいけど

55
ぶた@156*65.4*60*♀ ◆nGyyOwQ5O. [sage]   投稿日:2014/03/04 20:31:57  ID:9e2/ZugW
【参加表明】
ダイエット方法:過激(1日一食または、かなり低カロリー)

甘いもの大好きですが、食べるとしてもヨーグルトで我慢します。最終目標は、50kg

56
はな@160*63*60*♀ ◆LI8oH7Ogv2 [sage]   投稿日:2014/03/04 21:24:35  ID:/gsOUeoO
朝置き換え
昼けんちんうどん
ごはん
イカフライ
牛乳
おやつ飴2個
夜置き換え
ゆで卵

●朝あり。夜計測忘れてて、入浴後体重61,0

●出したおかげ?
いい感じと思いたいけど体の内容物が減ってるだけなんだろうな。
でも嬉しい。そんなものですよね。

57
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 21:54:40  ID:myqiV8Dg(3)
73kg 少し減った

58
クリボー@163*82.0*70*♂ ◆s4sD.EXG.Xpn [sage]   投稿日:2014/03/05 03:33:42  ID:UJzJ8bbB
>37
あれからまだジョギング、自転車は乗っていません
昨日ヒトカラ4時間熱唱してきました

そして、1日1食+ダイエットプロテインミックスはやはり無理でしたorz
流石にいきなり食う量減らしすぎてお腹がすき過ぎた
朝、夜と1日2食はちゃんと食べて(ただし米の量を8割くらいに)
夜食食べたくなったら、ダイエットプロテインミックス。しばらくこれで様子みてみます。

現在80.6kg
コメント1件

59
tab@167*97.6*90.0*♂ ◆B/8cR7F5Qo [sage]   投稿日:2014/03/05 06:16:42  ID:RqezYJue
>15
−0.7kg
筋トレの回数を上げて行きます

60
ねき@164*75.4*69*♀ ◆ifZ8FMGL2c [sage]   投稿日:2014/03/05 11:53:54  ID:jJu+IURe
>52
体重75.1 体脂肪36.6 水分46.9 筋肉22.5 骨2.6 代謝1775

やっぱり増えた エアなわとび楽しい
コメント1件

61
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 13:01:51  ID:JnLMdb46(2)
朝 のど飴
間 コーヒー
昼 茄子の肉包みあげ4つ、アジフライ半分、きゅうり、りんご、ご飯半分

40分ウォーキング
空腹でティラミス買いそうになったけどコーヒーで我慢。

62
猫饅頭、[sage]   投稿日:2014/03/05 13:26:30  ID:bD6QYvwG
参加表明
157、59.9キロ
今月中に3キロ痩せたい。週に210分運動する。

63
マカロニ@163*54.8*53.5*♀ ◆..XkbMBHLo [sage]   投稿日:2014/03/05 13:29:30  ID:Ge+YQ+Ws
54.15kg 26.0%
コメント1件

64
はな@160*63*60*♀ ◆LI8oH7Ogv2 [sage]   投稿日:2014/03/05 21:18:02  ID:nPNCo1mJ
朝置き換え
昼麻婆豆腐
ごはん
ナムル
パイン
牛乳
おやつ飴2個
夜置き換え
ゆで卵

●あり。朝60,5の夜61,4
順調。食生活も慣れてきたけど初めての週末が近づいてきているのが怖い。
しかも旅行。
適度に気にしつつ、楽しめるように、出きるときにやっておこう。

65
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 23:42:31  ID:JnLMdb46(2)
夜 厚揚げ1丁、小松菜おひたし、味噌汁、鶏肉少し、ご飯1口、のど飴
寝る前 風邪薬、ポカリ

10分はや歩き、20分ウォーキング
体調戻らないので、夜もしっかり。
73kg

66
水島総@165*83.7*79*♂ ◆.lCxgJNXlU [sage]   投稿日:2014/03/06 07:59:52  ID:AX+Old4C
3/6 83.8
忙しくて昼食わなかったら
そのあとドカ食いして増えた。
やっぱふつうに食わないとだめだな〜ww

67
ナッツ@163*59*54*♀ ◆9pnAB4KtV2 [sage]   投稿日:2014/03/06 08:04:33  ID:eE7XiXH8
【参加表明】
遅ればせながら参加表明させていただきます
体重計に乗って驚愕したので気合入れます
今月は短期集中気味で落とせるとこまで落としたいけど週末にみっちり入った飲み会の予定が…
レコダイと王道寄り、カロリー気にして頑張るぞ〜
コメント1件

68
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 12:30:41  ID:UGWSwFn5(2)
朝 ヨーグルト、ポカリ
間 コーヒー
昼 鶏肉照り焼き、豆腐、小松菜、マカロニサラダ(全て小鉢)、アーモンドチーズ2かけ

風邪悪化

69
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/06 18:35:18  ID:UGWSwFn5(2)
間 ミルクティー、コーヒー
夜 小松菜おひたし、もやしサラダ、トマト半分、お好み1口

70
はな@160*63*60*♀ ◆LI8oH7Ogv2 [sage]   投稿日:2014/03/06 21:04:29  ID:KEvjbxaT
朝置き換え
昼ポテトコロッケ
パン
ブロッコリー
卵スープ
  ヨーグルト
牛乳

夜豚汁(ローソン)
クリーム玄米ブランブルーベリー

朝60,5夜61,1
夜か出先だったので、コンビニごはん。以前からは考えられない満腹感。
なのでちょっぴり罪悪感だったけど、
帰宅後計測したら案外軽くて嬉しい。水分だとしても。
明日は夜宴会予定なので昼、抑え目にしたいなあ。

71
マカロニ@163*54.8*53.5*♀ ◆..XkbMBHLo [sage]   投稿日:2014/03/06 21:44:21  ID:eIbP9wqK
53.95kg 25.3%
コメント1件

72
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 06:33:42  ID:MwRrLdbS(2)
69kg キープ

73
ナッツ@163*59*54*♀ ◆9pnAB4KtV2 [sage]   投稿日:2014/03/07 07:31:08  ID:TobPZgvG
58.3kg
マイナス0.7kgはモチベ上がるけど
運動4日目、レコダイ2日目で
昨日まで凄かった筋肉痛が多少落ち着いてきたから水分量の関係で誤差の範囲かもしれない

昨日は1300cal以上摂取したけど
もっとストイックにやらないと短期間では無理かなということで朝ご飯どうしようか迷ってる
野菜ジュースとコーヒーで凌いでるけど
お腹空いたよー

74
160*73.2*28.6*42[sage]   投稿日:2014/03/07 07:56:31  ID:Tv4WmOkr(2)
タニタの体重計届いた。

計測は朝
73.2kg、BMI28.6、体脂肪42%、内臓脂肪9

内臓脂肪が標準範囲でびっくり。
気を引きしめて頑張る。

75
水島総@165*83.7*79*♂ ◆.lCxgJNXlU [sage]   投稿日:2014/03/07 10:12:30  ID:BQMjeziQ
3/7 83.6
一週間で0.1kgかよ〜ww

76
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 10:41:01  ID:+oTX2Kcs
30歳男 177cm
3/1   77.0kg ここからプチ断食開始
一日一食 キムチ・いわし缶詰(EPA1200mm)・きゅうりは好きなだけ
飲み物はコーヒー、烏龍茶、そば茶を好きなだけ
3/6 72.4kg
3/7   72.3kg(停滞期?)

77
160*73.2*28.6*42[sage]   投稿日:2014/03/07 11:46:06  ID:Tv4WmOkr(2)
朝 コーヒー
昼 ササミチーズ焼き3本、お好み2口、小松菜おひたし

78
もも@154*46*44[sage]   投稿日:2014/03/07 15:27:47  ID:0OnPvp+I
参加表明>24

体重45.4kg 体脂肪率22.9%

朝 コーヒー 、セブンのメープルフレンチトースト?290kcalくらい、茹でブロッコリー

たらったらしてて…何だか怠けてる。
体動かそう。

79
ねき@164*75.4*69*♀[sage]   投稿日:2014/03/07 19:47:44  ID:x7ESLS/K
>60
73.3kg 半身浴した次の日が減る

80
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 21:56:22  ID:/dG9Bl2P
間 コーヒー
夜 カレー半人前、もやしとブロッコリのサラダ、ポテサラ2口

昼少なめだったら夜普通に食べた。
今日体操してない上にほとんどPC作業。体重い気がする

81
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 23:03:15  ID:MwRrLdbS(2)
69.8kg 順調

82
水島総@165*83.7*79*♂ ◆.lCxgJNXlU [sage]   投稿日:2014/03/08 07:57:05  ID:MwNf9Wjl
3/8 82.9
よしよし

83
ナッツ@163*59*54*♀ ◆9pnAB4KtV2 [sage]   投稿日:2014/03/08 08:46:22  ID:vXrr2QMt
58.2
微減。
今日は飲み会で多めのカロリー摂取を見越して昼は抜いて運動してから行こうと思って代わりに朝はしっかり目に食べた。

納豆大根おろしがけ
ご飯軽め
豆腐とネギのみそ汁
ほうれん草ソテー
大体400kcal

84
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 12:30:04  ID:HkgehW2v(3)
朝 牛乳
昼 でかいハンバーグ、ミックスベジタブル、ポテト3本、ご飯1杯

2月9日から始めて1ヶ月。
72kgで-4kg!やった〜
でも新しい体重計で計ると73.8kg。
誤差どんだけ…

85
もも@154*46*44[sage]   投稿日:2014/03/08 15:15:28  ID:rCbjG2j8
参加表明>24

体重45.5kg 体脂肪率23.6%
体脂肪率が高すぎ…

昨日は飲み会
なるべく、油ギトギトなものや炭水化物は避けたつもり。
明日から旅行なのに…
程々食べていっぱい歩こう!

86
はな@160*63*60*♀ ◆LI8oH7Ogv2 [sage]   投稿日:2014/03/08 19:11:28  ID:tmJ1FKIA(2)
昨日
朝置き換え
昼さんまの生姜煮
 ごはん
すいとん
牛乳
オレンジ
おやつ おせんべい
夜宴会

夜中までお菓子も食べたり飲んだり。
おいしい(^q^)

そして今日
朝バイキングしこたま
昼玄米おにぎり2個
おやつ お菓子色々、野菜チップ
夜置き換え

今夜からもとに戻します。
体重計ってないけど
明日の朝どんなもんかな。
食べ過ぎたときに感じる、浮腫みとかがない。
でも確実に食べ過ぎてますが。
ここで嫌にならずに戻すぞー。

87
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 19:27:46  ID:HkgehW2v(3)
間 コーヒー
夜 もやしブロッコリサラダ、ポテサラ1口、煮魚豆腐オクラ少し、味噌汁、ウィンナー2本

体操。足りない…でも我満

88
クリボー@163*82.0*70*♂ ◆s4sD.EXG.Xpn [sage]   投稿日:2014/03/08 21:23:39  ID:AO1UlGGN
>58
やはり平日は運動する時間あまりないので、腹筋ローラー10回のみ
間食はキチンと我慢できています!ダイエットプロテインミックスが良い仕事してます

順調に落ちてきて、79.6kg

89
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 21:27:38  ID:HkgehW2v(3)
お風呂上がり服着て
74.6 41.9
へこむ
コメント2件

90
はな@160*63*60*♀ ◆LI8oH7Ogv2 [sage]   投稿日:2014/03/08 22:54:33  ID:tmJ1FKIA(2)
追加。
入浴後計測。62圈お?おおー。
思ったより良い。ような?

91
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 09:10:25  ID:puogRP1B
朝 ポテトサラダ

73.8 42

92
水島総@165*83.7*79*♂ ◆.lCxgJNXlU [sage]   投稿日:2014/03/09 09:36:02  ID:jYOhUTbZ
3/9 82.6
やっぱ糖質制限だけでなくて
カロリーも考えないとだめだな。

93
はな@160*63*60*♀ ◆LI8oH7Ogv2 [sage]   投稿日:2014/03/09 19:18:34  ID:kmyDxMa0(2)
朝置き換え
昼鯖味噌缶
たらこスパゲッティ
ウエハース3個
ハッピーターン1個
おやついちご1パック
  ローソンの芋羊羮と栗きんとん
夜置き換え

朝61,3夜61,0
食事はこのほかソイラテをちょいちょいと。

あー食欲止まらないやばー、と思ってたけど
まあなんとか?
ソイラテ飲み過ぎなのかなんなのかトイレ近い。

94
はな@160*63*60*♀ ◆LI8oH7Ogv2 [sage]   投稿日:2014/03/09 19:27:17  ID:kmyDxMa0(2)
いつも連投してすみません。
追加
おやつにチーズビット小袋

ところで目標まであと一キロだけど
3月中に飲み会があと4回の旅行が2回。
我ながら詰め込んでいる…。
危機を感じるけど、今までは飲み会=開放の場、たくさん食べちゃえ!だったけど
これからはセーブしながら楽しむという力をつけたい。
その練習と思うことにする。

95
ナッツ@163*59*54*♀ ◆9pnAB4KtV2 [sage]   投稿日:2014/03/09 20:03:10  ID:yzZf3UKS
昨夜飲み会前に体重測ったら57.4になってたけど飲み食べし過ぎて今朝は58.3に復活
思ってたほど増えてなくて良かったけど
昨日のカロリーオーバーを解消すべく
これから運動します

今測ったら58.1

96
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 22:29:12  ID:SV02zF94
間食なし
ウォーキング
少し頑張った。

97
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 06:28:56  ID:6YDB4+Xr(3)
昼 鶏肉バジル焼き、豆腐のあんかけ、うどん半玉、ごはん1口
間 コーヒー2杯
夜 もやしセロリサラダ、厚揚げ半分、鶏肉少し、なすエリンギの味噌炒め

子供と散歩2時間、買い物1時間
かんたんな体操

72.8kg 計る時間でけっこう変わる

98
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 08:56:46  ID:fuvssGEs
3/10 82.8
一進一退やな

99
ナッツ@163*59*54*♀ ◆9pnAB4KtV2 [sage]   投稿日:2014/03/10 09:12:09  ID:T0+QGHza
57.9
ジリジリ減らす(=゚ω゚)

昨日はエクササイズDVD何枚かやって
運動消費カロリー600くらい
摂取カロリーは1200くらい
背中と腰が痛いんだけど、腰やっちゃったのかただの筋肉痛なのかいまいちわからんw

100
松原 @170*87.5*84 ◆A3Xq2pgfbc [sage]   投稿日:2014/03/10 10:44:35  ID:FCFhJJPn
85.7になりました
夜は置き換えにしたりしなかったりしていますが、した方がよさそうだなあ…
コメント1件

101
小力@165*77*72*♂ ◆2yiBC0QOVk [sage]   投稿日:2014/03/10 13:18:37  ID:sWTL6x7i
>53
78kg
ジムに通い始め意図的に食事量を増やしているが思ってるより落ちずになんか凹む...
エアロバイクに乗ってメーター見てると、ホントにカロリーって取るに安く削るに硬いと思う

102
やまだ@156'50.4'49.4'♀[sage]   投稿日:2014/03/10 17:47:47  ID:EzTWlbLV
遅ればせながら
【参加表明】
ダイエットできない時期があり3キロはリバウンドしたので夏に向けてがんばる!

運動
ジリアン20分
ストレッチ20分

103
巨♀@172*78*70*♀ ◆BqeZcXtimM [sage]   投稿日:2014/03/10 18:27:45  ID:qBI9ZR+H
【参加表明】
7,8日で断食してみようと3日から食事調整し始めた。
82→78まで落ちたので今月中に70まで落としたい。

ダイエット方法:断食・コアリズム・食事制限・低炭水化物
コメント2件

104
はな@160*63*60*♀ ◆rvP2OfR3pc [sage]   投稿日:2014/03/10 20:13:02  ID:DkiQ8i4b
朝置き換え
昼カレー
  白玉フルーツ
  牛乳
おやつ ラスク  レーズンサンド ホットケーキ少し
夜置き換え
 ゆでたまご

仕事がバタバタして・・・という言い訳でおやつをたくさん
ホットケーキはもらいものというか。
朝60.1夜まだ
朝の体重に喜んだけど、明日は戻るかなこりゃ。

105
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 20:28:00  ID:6YDB4+Xr(3)
朝 ジャム1口
昼 和風ハンバーグランチ(パン、スープ)
、コーヒー、コーヒーゼリー
夜 ナスとエリンギの味噌いため、塩さば半分、オクラ

友達とランチのため遠出。

106
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/10 23:19:52  ID:6YDB4+Xr(3)
古い体重計72.5
新しい体重計74.3 41.6%

体脂肪は少しずつ落ちてる模様。
でも体重はほとんど変わらん

107
ひじき@166*64*60*♀ ◆IAZ6YO3LIU [sage]   投稿日:2014/03/11 01:05:42  ID:33a98uJm
【参加表明】
去年、最大体重の68kgから1ヶ月半で8kg落としたのに年末からじわじわとリバウンド…
今年の夏こそ生足でショートパンツ穿きたいのでそれまでに頑張る
去年痩せた方法と同じで主食は脂肪燃焼スープ、砂糖抜き、ショコもしくはジョギング30分以上

108
水島総@165*83.7*79*♂ ◆.lCxgJNXlU [sage]   投稿日:2014/03/11 08:48:42  ID:RASnV2hp
3/11 82.3

やっぱり運動+カロリー制限いわゆる王道は
どのダイエット法でも必須やな

109
やまだ@156*50.4*49.4*♀[sage]   投稿日:2014/03/11 11:35:12  ID:JyxpYnzl
49.8kg
29.8%

ジリアン
お菓子で太って体脂肪がヤバすぎる!

110
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 18:30:31  ID:ImXAnB0S(2)
朝 ヨーグルト
間 コーヒー
昼 ささみチーズ3本、ちくわ1本、おじや1杯、
間 コーヒー
夜 トマトソースもやし、シチュー1杯、のり

111
はな@160*63*60*♀ ◆LI8oH7Ogv2 [sage]   投稿日:2014/03/11 21:45:13  ID:M3LZ+eQf
朝置き換え
昼マッシュポテトたくさん
ぱん
サラミ
ベーコンスープ
牛乳

おやつ
ウエハースさんど
キャラメルコーン
塩飴
チョコ2つ

夜置き換え
ゆで卵

職場が佳境でお菓子の誘惑が
朝60,5夜61,3

お昼の芋食べ過ぎ&おかしで
まだ満腹感。ちなみに●は毎日あります。

112
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 22:42:08  ID:ImXAnB0S(2)
古い体重計 72kg
新しい体重計 73.8kg 41.3%

同じ条件で測ってスタート時から-4kg
体脂肪は5日で-0.7%
胃はかなり小さくなった。運動が足りない。明日は歩こう…


113
やまだ@156*50.4*49.4*♀[sage]   投稿日:2014/03/12 10:20:41  ID:YfYQrN8C(2)
49.6
29.0

ジリアンLevel2

114
るる@162*52.0*50.5*♀ ◆zxd0BV2ixI [sage]   投稿日:2014/03/12 12:27:34  ID:vSI5iZv1
【参加表明】
置き換え+ウォーキング。
49まで落ちてたのにリバったんで月末まで気合い入れて戻します!

115
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 13:12:20  ID:HaHs/nHQ(3)
朝 ジャム1口
昼 シチュー2杯、ウィンナー3本、コーン

ちょっとだけ体操

116
やまだ@156*50.4*49.4*♀[sage]   投稿日:2014/03/12 17:07:31  ID:YfYQrN8C(2)
今日新しく買った体重計では体脂肪21%だった。前のと8ポイントも違う。日本製でなく安物だから真実でなさそうだorz
コメント1件

117
ナッツ@163*59*54*♀ ◆9pnAB4KtV2 [sage]   投稿日:2014/03/12 17:44:16  ID:9DEB5ASe
>116
私もドンキで買った安いので測ると24.0だけど
タニタので測ると30.0
どう考えてもタニタさんが正しいですw

57.9
今晩ごはんにサブウェイサンド食べた
今日はもう何も食べなーい
なかなか体重減らないけどヤーナとジリアンで地味に身体は締まってきたかな
コメント1件

118
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 18:46:43  ID:HaHs/nHQ(3)
間 フルーチェ少し
夜 もやし、温野菜、おかゆ1口、シチュー1杯

119
はな@160*63*60*♀ ◆LI8oH7Ogv2 [sage]   投稿日:2014/03/12 20:14:27  ID:eYNpROtq
朝置き換え
昼鮭ワカメごはん
豚汁
春巻き
牛乳
 リンゴ
おやつカントリーマアム1個
夜置き換え
ゆで卵

朝60,7夜61,5

減らないのにやきもき。
●がそんなに出てないせい?

120
ねき@164*75.4*69*♀[sage]   投稿日:2014/03/12 21:43:10  ID:DZtbUwt+
体重74.3 体脂肪36.5

今日からまたなわとび飛ぶよ

121
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 21:59:46  ID:HaHs/nHQ(3)
古 72.5 新 73.8 40.7%

タニタ買ってから
4日で-1kg -1% 順調では。
古いほうは数値がバラつくのでスタート時からの比較にだけ使おうっと。

122
水島総@165*83.7*79*♂ ◆.lCxgJNXlU [sage]   投稿日:2014/03/13 08:06:36  ID:E4WkeizW
3/13 82.4
じりじり

123
ナッツ@163*59*54*♀ ◆9pnAB4KtV2 [sage]   投稿日:2014/03/13 08:33:14  ID:daPqPGzS
57.2
開始一週間やっと減り始めたかな?
昨日は運動控えめにしたので
今日は頑張ろう

朝食は卵かけご飯
ウマー!

124
やまだ@156*50.4*49.4*♀[sage]   投稿日:2014/03/13 09:07:16  ID:kW7BkojV
>117
そうなんですね!私も体型からして21はありえません。しかし家族が測るとほとんど違いがでないので謎です。

49.4
28.9
ジリアンLevel2
朝から運動して疲れたらそのあと間食する気分が抑えられていい、今日も頑張ろう。

125
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 12:25:31  ID:tEhSQRG4(2)
朝 白湯
昼 ナスの肉はさみ揚げ3つ、ササミ揚げ、うどん少し、セロリ、コーヒー

大きい病院へ&買い物
腰まわりパツパツになってたワンピースが着られた。嬉しい。

126
はな@160*63*60*♀ ◆LI8oH7Ogv2 [sage]   投稿日:2014/03/13 20:33:29  ID:+gVx6pqA
朝置き換え
昼ミートソーススパゲッティ
 パン
 オムレツ
  いちご2個
  牛乳
おやつ
チョコ2つ
チョコボール
トッポ
夜置き換え
ゆで卵

朝60,5夜まだ。
おやつー!
明日は夜、飲み会!セーブしつつ楽しみつつ!
気休めにサプリを飲もう。

127
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 21:22:24  ID:tEhSQRG4(2)
夜 湯豆腐、もやし

古72.0kg
新74.0kg 41.3%

128
もも@154*46*44[sage]   投稿日:2014/03/14 02:33:19  ID:tx46JWvf
参加表明>24

沖縄旅行から帰ったら…
体重47.2kg体脂肪率22.8%

ダイエットできてない感(´・_・`)

129
山田@156*50.4*49.4*♀[sage]   投稿日:2014/03/14 09:43:02  ID:We2KQjpQ
49.0
28.2

ジリアンLevel2
お腹にうっすら縦線?デブながら筋肉ついてきたか

130
ぺこ@157*74.0*69.9*♀ ◆X2gOvNk5SQ []   投稿日:2014/03/14 11:47:57  ID:zK//RImC
【中間報告】

2週間経って72.2kgになりました。
体調悪い日が続いて運動できなかったから今日は元気だから運動する。

目標に届くかはわからないけどやれること全部やる。頑張る。
コメント2件

131
松原 @170*87.5*84 ◆A3Xq2pgfbc [sage]   投稿日:2014/03/14 12:39:11  ID:rYs/ENN0
>17>100
【中間報告】
朝の体重85kgでした。あと1kg!

記録見てたら摂取1600kcalにおさまってる日が1日としてないので自制心の弱さを改めて感じました
土曜日に飲みがあるので今日と明日の朝昼は控えめにしよう…

132
ねき@164*75.4*69*♀[sage]   投稿日:2014/03/14 15:28:46  ID:Fs/dCI5X
>40
体重73.5 体脂肪率35.3 筋肉率23.2

体脂肪率 37.4%→ 35.3%(-2.1%)
筋肉率21.0%→23.2%(+2.2%)
筋肉増えたー!

133
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 19:17:47  ID:BWPztZnp
【参加表明】
現在63.5
目標55
失恋を機に今日から本腰入れます
可愛くなりたい
Not王道ダイエット

134
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 19:39:22  ID:3fQbl4ag(2)
朝 食パン1/3、牛乳1杯
昼 ラーメン、もやし小松菜、ウィンナー4本
夜 焼きビーフン2/3、味噌汁、納豆少し

間食のコーヒーを辞めたら夜にお腹が減る。
体調悪く寝て過ごす

135
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 22:36:31  ID:3fQbl4ag(2)
【中間報告】
73.5→72.5
新しい体重計では73.7kg 40.5%
体脂肪 -1.5%

体調が戻れば体操などを増やす

136
水島総@165*83.7*79*♂ ◆.lCxgJNXlU [sage]   投稿日:2014/03/15 10:07:47  ID:13rH6Hqh
3/15 82.5
半分で1.2・・・・・
もうちょっとなんとかならんかのお・・・

137
やまだ@156*50.4*49.4*♀[sage]   投稿日:2014/03/15 11:58:30  ID:nsRn7ASo
【中間報告】
50.4→49.2kg
30.0→28.0%

ジリアンLevel2+ストレッチ10min
最終的に体脂肪23くらいを目指す。

138
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 21:22:50  ID:fIf9l0P8(2)
朝 プチトマト
間 コーヒー
昼 なすエリンギ豚肉の味噌炒め、ご飯半分
夜 厚揚げ1丁、納豆半分、野菜たっぷり味噌汁、焼き魚しめじ少し

炭水化物少なすぎたかな…

139
はな@160*63*60*♀ ◆LI8oH7Ogv2 [sage]   投稿日:2014/03/15 22:32:43  ID:mFo9gvsv
昨日から宴会続き…

朝イチゴさんど
昼パンケーキ、ピザ
夜宴会
おやついろいろ
ダイエット、どこ吹く風状態……
あーあーあー

140
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 23:26:08  ID:fIf9l0P8(2)
古 71.0kg
新 72.8kg 41.0%

急に1kgくらい落ちた。そのせい?か体脂肪が少しあがった。
やる気出るわー。火曜までに70までいかないかなー

141
水島総@165*83.7*79*♂ ◆.lCxgJNXlU [sage]   投稿日:2014/03/16 10:24:20  ID:kAbeAKVc
3/16 82.3
まあ、しょうがないな。
気長に行こう

142
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 13:08:58  ID:YJo+pIFO(3)
朝 なすエリンギ豚肉の味噌炒め少し、牛乳、ジャム1口
昼 からあげ4つ、もやしソースかけ、ミニかにパン1つ、甘いコーヒー

コーヒー間違えてめっちゃ甘いの買ってしまった。150kcalとか。失敗
こどもとノロノロ1時間半散歩

143
やまだ@156*50.4*49.4*♀[sage]   投稿日:2014/03/16 15:44:57  ID:oY1zhApi
49.2
28.9
ジリアンLevel2
公園でソフトクリーム食べてしまったからチャリ帰宅即ジリアン。さすがに暑い。

144
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 18:32:16  ID:YJo+pIFO(3)
夜 からあげ3つ、ウィンナー1本、もやしスナックエンドウ、かぼちゃの煮物2こ、ホットケーキ1口

こどもとノロノロ散歩30分

145
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 22:10:22  ID:YJo+pIFO(3)
古70kg
新72.5kg 40.3%

夜食べ過ぎたかなと思ったけど、順調

146
ぽむ @159*67.4*65.0*♀ ◆YBGENCEysg [sage]   投稿日:2014/03/16 23:57:03  ID:QcJGiiuJ
中間報告
67.4→66.0 月末目標まであと1キロ
身体の事情で激しい運動できなくなったから週6エクササイズなくして半身浴、
食事制限も腹八分目から平日の昼と夜を従来の半分量にすることに変えた

147
はな@160*63*60*♀ ◆LI8oH7Ogv2 [sage]   投稿日:2014/03/17 07:06:25  ID:Iyns8YHe
中間報告
今朝61,1
減ったけど結局増えて。
イベント多いわりにはよかったことにする。
でもこのあとがまだたくさん誘惑か。
来週から女の子の日なので
今週は暴走しないように。

148
ナッツ@163*59*54*♀ ◆9pnAB4KtV2 [sage]   投稿日:2014/03/17 08:55:11  ID:sxrB5CNv
【中間報告】
3/6スタート
59.2→57.5
土曜朝の時点で56.9まで減ったのに
土日飲み会外食でまた増えたorz
気を緩めずあと二週間頑張るぞー

149
松原 @170*87.5*84 ◆A3Xq2pgfbc [sage]   投稿日:2014/03/17 09:27:03  ID:g31DPZJS
(>17参加表明)

土日におともだちと焼肉→飲み→しゃぶしゃぶランチしたら86.2……
楽しかった代償は大きい…

150
ねき@164*75.4*69*♀[sage]   投稿日:2014/03/17 13:31:52  ID:Czb9Xzm5
>52
体重73.1 体脂肪34.8 水分48.2 筋肉23.5 骨2.6 代謝1725
昨日と体重、体脂肪変わらず……落ちてほしいのに…

151
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 14:28:35  ID:C2c/FHly
朝 ぎょにそ2/3、ジャム2口、かぼちゃの煮物3つ
昼1 ミニオニギリ1こ、お好み焼き数口、コーヒー
昼2 ミニかきあげ蕎麦、厚揚げ1丁
間 ハーゲンダッツチョコ


遠い病院へ。子供のお弁当残りを食べてしまった。疲れから久しぶりにアイス。夜は減らす。
30分ウォーキング

152
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/18 00:32:13  ID:NFyDi0Su
>42
中間報告
66.6kg ー3kgジャスト
先月6kg落としたからあとー3kg頑張るぞー
暖かくなってきたから通勤帰宅時のウォーキングが快適すぎる
コメント1件

153
水島総@165*83.7*79*♂ ◆.lCxgJNXlU [sage]   投稿日:2014/03/18 09:06:37  ID:v+gjRHIb(2)
3/18 81.8

154
水島総@165*83.7*79*♂ ◆.lCxgJNXlU [sage]   投稿日:2014/03/18 09:08:06  ID:v+gjRHIb(2)
書けた! 2,3回失敗してた

初の81キロ台。
70台は目の前じゃ!!

155
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/18 14:20:22  ID:1xBsaFuu
夜 プチトマト5つ、エンドウ3つ

古69.8kg
新71.5kg 40.0%

朝 ドリトス1袋
昼 ミートソースパスタ半分、もやす
間 コーヒー

2chMateから書き込めない。。。
コメント1件

156
ねき@164*75.4*69*♀[sage]   投稿日:2014/03/18 15:28:13  ID:GbaFXLhb
みなさんの成果を見ていると
モチベーションが上がります!

体重72.2Kg
やっとこさ72Kg台です!
60Kg台まで頑張ります!

157
水島総@165*83.7*79*♂ ◆.lCxgJNXlU [sage]   投稿日:2014/03/19 07:36:25  ID:iNJRTvpN
3/19 81.9

82に戻りたない!

158
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 08:44:04  ID:hB3vMdkG(2)
>155
昼書き忘れ ヨーグルト、卯の花
間 コーヒー、ソルティのペットボトル500
夜 レタストマトもやしサラダ 揚げだし豆腐半分

古70.0kg
新72.8kg40.9%
コメント1件

159
ナッツ@163*59*54*♀ ◆9pnAB4KtV2 [sage]   投稿日:2014/03/19 13:37:55  ID:RCQ2VaFw
あーBB2C入れ直したらやっと書けた

2週間で59.2→56.6
毎週末呑み会でドカ食いして
平日も1200cal程度は食べてる割りには減ってきたかなぁ
今週は摂取1000以下に抑えてスパートかける!

160
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/19 18:50:08  ID:hB3vMdkG(2)
>158
朝 レタスもやしサラダ、コーヒー
昼 たこ焼き11こ、キャベツウィンナースープ(4本)
間 コーヒー、炭酸1杯
夜 キャベツウィンナースープ(1.5本)、豚肉味噌焼き少し、カブの煮物

自転車で少し遠出、病院などあちこち。体操少し
コメント1件

161
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/20 13:57:56  ID:ucyNLg3t(3)
>160
古70.5kg
新72.7kg 40.0%

朝 なし
昼 豚肉のみそ焼き、キャベツウィンナースープ(2本)、ケチャップライス1杯
間 コーヒー
コメント1件

162
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/20 22:14:59  ID:ucyNLg3t(3)
>161
夜 きんぴらごぼう、お好み1口、キャベツウィンナースープ(キャベツ山盛り)冷奴

誰もいない・・・

163
ナッツ@163*59.2*54.0*♀ ◆9pnAB4KtV2 [sage]   投稿日:2014/03/20 22:31:10  ID:Jx31LDAW
今日の朝56.3→夜56.9

うーん…
食べたものそのまま増えてる感じ
摂取1000以下に抑えたら便秘と浮腫み酷いせいもあるのかなぁ

164
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/20 23:29:28  ID:ucyNLg3t(3)
古 70.5kg
新 71.6kg 40.0%

よしよし。明日から実家。引き締めて頑張る
コメント1件

165
ぺこ@157*74.0*69.9*♀ ◆X2gOvNk5SQ [sage]   投稿日:2014/03/21 18:15:43  ID:otDILBpP
前回・・・ >130

今朝70.7kg なんとか月末までに69.9kgいきたい ><
体調よくなってきたので運動増やしたら なぜか体重が落ちなくなった。
筋肉って思っていいのかな?

166
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/23 04:55:55  ID:T/xVCqN7(2)
>164
実家1日目 71.5
実家2日目 71.4
コメント1件

167
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/23 21:26:50  ID:T/xVCqN7(2)
>166
朝 ポテチ1/3、牛乳
昼 春巻き、魚フライ1/2、ハムカツ、サラダ、大根こんにゃくの煮物、ご飯少し
夜 鳥の照り焼き少し、ほうれん草、カボチャ、ご飯1口

完全に風邪を引いてしまった

168
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/24 07:22:44  ID:h5v72o3y
71.0

朝 サラダ少し、リンゴ少し、いちご2こ
コメント1件

169
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 23:01:50  ID:WZ3N5TMn
>168
お祝いなどで若干食事量増えるも、なんとかキープ
71.4
コメント1件

170
ナッツ@163*59.2*54*♀ ◆9pnAB4KtV2 [sage]   投稿日:2014/03/26 07:16:27  ID:dQYtALne
56.7
先週末外食しまくって
56.3から58.3まで一気に戻ったけど
なんとかまた減ってきた
減らすのはジワジワで戻すのは一瞬っていうのを実感する

あと1週間で2.5キロは過激じゃないと無理か…
せめて55キロ台に乗せたい!

171
水島総@165*83.7*79*♂ ◆.lCxgJNXlU [sage]   投稿日:2014/03/27 08:36:52  ID:IVn6YEgc
3/27 81.2

戻りそうで戻らない クローストゥジエッジ

172
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/27 17:36:53  ID:xgViwXbF
>169
71.2 減らない。
体脂肪が38%
コメント1件

173
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/27 20:49:37  ID:X+ywv2YP
来月のスレです

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

174
ねき@164*75.4*69*♀[sage]   投稿日:2014/03/28 11:46:56  ID:nZ1w2wZA
>40
東京モーターサイクルショー今日からはじまりましたが
60Kg台には行けず…来月も引き続き頑張ります!
体重72.6 体脂肪34.8 水分48.2 筋肉23.5 骨2.5 代謝1713

175
ナッツ@163*59.2*54*♀ ◆9pnAB4KtV2 [sage]   投稿日:2014/03/29 19:31:12  ID:00FOsJUm
56.5
相変わらず微減…
あと2日で1キロ減ったらいいなぁ
今週は運動ほとんど出来なかった

女子フィギュア見ながら
あんなスタイルになりたいぞーと思いを馳せるw

176
マカロニ@163*54.8*53.5*♀ ◆..XkbMBHLo []   投稿日:2014/03/30 06:43:06  ID:Wp5bvKNA
53.30kg 25.1%
コメント1件

177
179*87.2→80*♂[]   投稿日:2014/03/30 11:25:56  ID:oD/0H3JX
【最終報告】
87.2kg→83.8kg

体調不良で寝込むことが多かったから次は目標達成します。

178
水島総@165*83.7*79*♂ ◆.lCxgJNXlU [sage]   投稿日:2014/03/30 19:14:15  ID:ZAo3F1kd
3/30 80.8

よーし。今月はこの辺で勘弁したる!
なめたらあかんで〜

179
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/30 22:25:04  ID:HFVZ60UY
>172
71.2kg 37.5%
出かける事が多くて食事量、間食、甘いコーヒー もろもろ増える。
増えてはないけど減らなくなった。
1日に家の体重計で測って最終報告の予定

180
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/31 06:17:39  ID:mPT3VrfO
>152
最終報告
63.7kg -5.9kg
元旦から-20kg 昨年3月から-32.3kg達成
目標まであと-8.7kg頑張るぞー

181
ぺこ@157*74.0*69.9*♀ ◆X2gOvNk5SQ [sage]   投稿日:2014/03/31 16:44:52  ID:4Afrh52o
前回・・・ >130

【最終報告】

今朝70.1kg 目標達成できませんでした(>_<)
69.4kgまで落ちたのに週末飲み会で・・・orz
来月も頑張る。

182
ナッツ@163*59.2*54*♀ ◆9pnAB4KtV2 [sage]   投稿日:2014/03/31 18:09:34  ID:9u+proFB
【最終報告】
>67
59.2スタート→56.0
目標には届かなかったけどキリのいいところで今月終了
毎週末飲み会での暴飲暴食続きと後半運動出来なかったのが敗因かな
でもレコーディングでカロリー摂取に気を使うようになって間食が減ったのが良かった
気を緩めず4月も頑張ります(=゚ω゚)ノ

183
マカロニ@163*54.8*53.5*♀ ◆..XkbMBHLo []   投稿日:2014/04/01 12:05:07  ID:oPwAeR01
参加表明>39 >50 >63 >71 >176
【最終報告】
52.80kg 26.0%

184
巨♀@172*78*70*♀ ◆BqeZcXtimM [sage]   投稿日:2014/04/01 14:36:03  ID:E85Co5u7
>103
75.5までしか落とせませんでした。
来月も頑張る。

185
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/02 00:32:23  ID:fQgIZ38t
>89
>14

古体重計
73.5 → 70.0kg
8日から導入。新体重計
74.6 → 71.5kg
41.9% → 39.5%

3月は-3.5kg。
2月9日からスタートして-6kg。
3月後半は帰省して外食や間食が多く、体重が減らなくなってしまった。
来月は65kg目指して頑張る

186
2*78*70*♀ ◆BqeZcXtimM [sage]   投稿日:2014/04/01 14:36:03  ID:E85Co5u7.net
>103
75.5までしか落とせませんでした。
来月も頑張る。

187
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/02 00:32:23  ID:fQgIZ38t.net
>89
>14

古体重計
73.5 → 70.0kg
8日から導入。新体重計
74.6 → 71.5kg
41.9% → 39.5%

3月は-3.5kg。
2月9日からスタートして-6kg。
3月後半は帰省して外食や間食が多く、体重が減らなくなってしまった。
来月は65kg目指して頑張る
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