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41才164cmで85.7kgの男が65kgを目指します (85)
まとめビュー
1
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/01 06:04:16  ID:Q+BO5Ahb(4)
日記として使わせてもらいます。
体重計も購入し、6ヶ月を目処に体重を落としていきたいと思います。
アドバイスがあるかたは是非お願いします。
コメント7件


2
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/01 06:16:21  ID:3Gqrg6nA

3
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 06:30:27  ID:RVWBRu6K
>1
俺もほぼ同じ条件だったよ。
1日1000kcalから始めて、慣れたら1日600kcalにして4ヶ月で65kg行ったから頑張れ。マルチビタミンとプロテイン取れよ。
あと個人スレ立てないように。
コメント1件

4
[]   投稿日:2014/03/01 06:43:28  ID:Q+BO5Ahb(4)
>33
ありがとう、そしてすまん

5
[]   投稿日:2014/03/01 06:44:57  ID:Q+BO5Ahb(4)
>3だった、失礼、

6
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/01 10:44:56  ID:7rLyjfOS
1ヶ月で3.5kg弱の減量が必要
10日で1kg強
1日で100g強の減量
筋肉ごっそり減らさないと無理だよね。
その年でこれやると、垂れ乳のハリのない老人体型になるだけだよ
コメント1件

7
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 14:52:36  ID:GyGdh1Rl(2)
700kcal分毎日運動すれば問題ないな
1日10km走れ〜
コメント1件

8
[]   投稿日:2014/03/01 16:30:42  ID:Q+BO5Ahb(4)
>6 >7サンクス

今日の食事

朝 無し
昼 バナナ
夜 納豆 豚汁

今日は2時間ほど早歩きで散歩

9
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 16:57:08  ID:GyGdh1Rl(2)
おいおい緩やかな自殺か?
そんな食生活だとすぐぶっ倒れるぞ
カーボ摂れカーボ
コメント1件

10
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 20:06:02  ID:3mvDVzji
チビだな

11
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/01 20:23:02  ID:ZcEb4K59
自分もアラフォーで去年の健診で血糖値、コレステロール値が基準をオーバー。
去年6月から一念発起、ジョギングを始めました。
身長171cm、体重72kg、体脂肪率19%でした。
昨夏は猛暑だったので2kmも走ればゼーゼーいってましたが秋頃からは距離も増えて平日4km、週末10km走ってます。
現在の体重は65kg、体脂肪率15%。
食事制限はストレスが溜まるので一切していません。
頑張って下さい。
コメント1件

12
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/02 02:53:18  ID:lsKkmw15
デブ

13
[]   投稿日:2014/03/02 06:44:37  ID:WXJaVJL8(2)
>9 >11 サンクス


現体重 84.8kg


14
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/02 08:23:33  ID:9niF7If7
体内グリコーゲン 塩分減による体内水分が減っただけ

15
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/02 09:18:21  ID:G7Q1Hz4C
バターと牛乳だけを毎日7000kcal分摂って痩せるというヨガの伝統修行がある
一食当たり雪印バター1箱200gだな

16
[sage]   投稿日:2014/03/02 19:28:55  ID:WXJaVJL8(2)
今日の食事

朝 豆腐 味噌汁 バナナ
昼 牛丼ミニ
夜 焼き鳥一本 バナナ

今日は2時間ほどジム

17
[sage]   投稿日:2014/03/03 05:14:23  ID:s6Sen83Z(3)
現体重 83,7kg
前日比 −1,1kg

18
[]   投稿日:2014/03/03 05:15:51  ID:s6Sen83Z(3)
上げ

19
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 07:40:20  ID:WSPaubuD(2)
スレ主さん、コテハンでお願いします。
コメント1件

20
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 12:12:39  ID:LQ8Yo7Od(4)
個人スレを堂々と立てる目立ちたがり屋さんこんにちは

21
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 12:13:39  ID:LQ8Yo7Od(4)
なぜ>1
「男性のダイエット」スレとか
「王道ダイエット」スレとか
ブログとかでやらないの?
ものすごい目立ちたがり屋なのはわかるけどさ。

22
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 12:15:21  ID:LQ8Yo7Od(4)
メニューよく見てなかったわ。
やっぱ

>なぜ>1
>「男性のダイエット」スレとか
>「不健康で過激なダイエット」スレとか
>ブログとかでやらないの?
>ものすごい目立ちたがり屋なのはわかるけどさ。

のままのほうが適切か

23
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 12:19:18  ID:LQ8Yo7Od(4)
どうせなら>1がお手本にした糞スレ乗っ取ってやれば
お互い個人スレにならずにすんだのにねw
あ、それとも同一人物ですかあ?

24
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/03 21:36:03  ID:69OtprZi
43歳175cmで60kgのオレが通ります。

25
[sage]   投稿日:2014/03/03 23:10:48  ID:s6Sen83Z(3)
今日の食事

朝 無し
昼 納豆 バナナ
夜 無し

26
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/03 23:48:50  ID:WSPaubuD(2)
ホンマっすか?
コメント1件

27
[sage]   投稿日:2014/03/04 00:19:10  ID:5cuAFVcd(3)
>26
間違いました

訂正

今日の食事

朝 無し
昼 納豆 バナナ
夜 イワシの缶詰 バナナ

28
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/04 02:48:39  ID:UX8E26oK
まあ、そういう極端な食事は10日も持てば良い方
直ぐに破綻してこのスレも放置されるのさ

29
[sage]   投稿日:2014/03/04 05:56:24  ID:5cuAFVcd(3)
現体重 82.6kg
前日比 −1,1kg

30
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/04 06:59:17  ID:lNjgF+dE(2)
結局知識不足なんだよな

31
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/04 07:39:41  ID:kDSkPlwX
結構順調に減ってきてるね

32
[sage]   投稿日:2014/03/04 07:46:15  ID:5cuAFVcd(3)
>19
トリップってどうやってつけるんだっけ?

33
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 09:04:57  ID:5ddhAwSx
体型管理をまったく理解していないね。
やみくもに食べる量を減らしても継続しなければ意味が無い。
朝、昼の2食にして、糖質制限すればみるみるうちに痩せるよ。
ごはんをカットするのは厳しいけど、パン・麺類は一切カット
43歳175cmで60kgのオレが保証します。
コメント1件

34
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 09:49:06  ID:zYfWTDhc(3)
いやこのままの食生活でバッチリですよ

35
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 09:52:42  ID:zYfWTDhc(3)
ちなみに>1に書いてある文章は全くの借り物。
この>1本人は自分で文章を組み立てる能力すらないわけで
そういう頭の悪い人がいろいろ小細工しても無理でしょ。
シンプルな絶食で十分w

36
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 09:55:27  ID:zYfWTDhc(3)
ネタ元となったスレはこれ(こっちも糞スレ)

24才78.7kgの男が65kgを目指します

この板がこの手しょーもない個人スレだらけになったら
どうするのさ……

37
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/04 18:59:20  ID:kNtfJ2gy
41にもなって他人の文章コピペはねーよw
仕事はなにしてんの?

38
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/04 21:25:48  ID:lNjgF+dE(2)
そのうち食ってないのに体重増えて、フェードアウトだろうなぁ
コメント1件

39
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/04 22:42:43  ID:tY7Y/vlp
性格の悪そうな奴がいるな

40
[sage]   投稿日:2014/03/05 01:04:00  ID:qe/j3Puw(3)
今日の食事

朝 無し
昼 サバ味噌煮 カニ味噌 中華マン
夜 無し

41
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 03:21:49  ID:4PnEdKHc
おっさん頑張れ(^。^)
コメント1件

42
[sage]   投稿日:2014/03/05 05:46:21  ID:qe/j3Puw(3)
>41
サンクス

現体重 82.1kg
開始時日比 −3.5kgkg

43
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 07:37:23  ID:aeEUnj2v
そんな体重の落とし方では意味がないですよ
食事ではなく運動でコントロールすべきです
コメント1件

44
[sage]   投稿日:2014/03/05 11:35:44  ID:qe/j3Puw(3)
>43
ありがとう

45
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 12:20:09  ID:XNr8Zuon
で、なんで日記代わりの個人スレ立てたの?

46
[sage]   投稿日:2014/03/06 03:03:46  ID:3cRDlJMP(3)
今日の食事

朝 無し
昼 バナナ 豚汁
夜 無し
コメント1件

47
[sage]   投稿日:2014/03/06 06:11:31  ID:3cRDlJMP(3)
>46
訂正
今日の食事

朝 バナナ 豚汁
昼 牛丼ミニ
夜 無し

48
[sage]   投稿日:2014/03/06 06:12:13  ID:3cRDlJMP(3)
現体重 82.2kg
開始時日比 −3.4kgkg

運動しないと食べなくても太る事がわかった

49
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/06 23:32:58  ID:CKXRAVkj
>38 は性格悪いんじゃなくて 本質を見抜く力がある人ってこと?

50
[sage]   投稿日:2014/03/07 02:05:00  ID:ntotjL3s(5)
今日の食事
朝 シチュー おにぎり2個
昼 レバニラ炒め 焼き鳥2個
夜 無し

51
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 03:14:10  ID:jOHH5qUX
体重は?

52
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/07 06:38:35  ID:ntotjL3s(5)
現体重 81,8kg
開始時日比 −3.9kg
コメント1件

53
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/07 06:39:42  ID:ntotjL3s(5)
>52は1

54
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 20:29:55  ID:ntotjL3s(5)
朝 ラーメン
昼 串カツ
夜 無し

55
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 20:32:04  ID:HCsNFK1X
食生活の見直しと運動をお奨めします。
コメント1件

56
[sage]   投稿日:2014/03/07 21:09:09  ID:ntotjL3s(5)
>55
はい

57
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/07 23:06:26  ID:sSWf5/hQ
ラーメンは塩分もすごいので控えた方がいいですね。
コメント1件

58
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/07 23:18:24  ID:CxvR80OZ
炭水化物減らしておかずばっかにしてみ。
コメント1件

59
[sage]   投稿日:2014/03/09 00:18:18  ID:UMdljQOQ
>57 >58ありがとう

60
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 08:06:05  ID:Fe8yRECT
本当に痩せる気あるの?

61
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/09 23:08:32  ID:sUbGoFBe
14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/03/02(日) 08:23:33.07 ID:9niF7If7
体内グリコーゲン 塩分減による体内水分が減っただけ

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/03/04(火) 02:48:39.31 ID:UX8E26oK
まあ、そういう極端な食事は10日も持てば良い方
直ぐに破綻してこのスレも放置されるのさ

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/03/04(火) 06:59:17.36 ID:lNjgF+dE
結局知識不足なんだよな

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/03/04(火) 21:25:48.65 ID:lNjgF+dE
そのうち食ってないのに体重増えて、フェードアウトだろうなぁ


他の同様スレと同じ末路ね

62
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/11 05:11:25  ID:baCbhwIw
おっさんは?

63
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/11 05:35:16  ID:9q1JkpSz
デブどこ行った?

64
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/11 08:13:07  ID:SLrdVLKg
おっさん死亡

65
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/12 07:09:01  ID:DOdb/QoX
一週間も持たなかったのかよ
普通は想定される罵詈雑言をモチベーションに変えて頑張るものだが
このコデブ親父にはその気概さえなかったわけだ。
ずっとコデブってろ。

しばらくして、実はダイエットは続けていて、これだけ減りましたって嘘は無しな!!

66
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 20:27:53  ID:MjT5K4ew
つーか、164cmで65kgも小デブだしな
スレタイ時点では相当のデブ
コメント1件

67
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/13 08:28:36  ID:21PlNc3a
デブの前にチビ奇形児じゃないか。。(笑)これぞ無駄な努力。

68
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 16:13:25  ID:ceL2ge+G
>66
おれも身長163〜4で63ぐらいあるわ
一応BMI的には平均に入ったんだけど

美容体重51キロとかまじかよ...

69
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 17:23:15  ID:iYfoXIxb
続けられないならやめるべき。スポーツデブを目指せよ

70
1[sage]   投稿日:2014/03/13 18:25:25  ID:POJl0u8m
朝 ごはん 牛乳 納豆 目玉焼き ウインナー
昼 ホカ弁 コーラ
おやつ チーズケーキ コーヒー
夜 ハンバーグ ごはん 唐揚げ ポテトサラダ

71
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 19:48:04  ID:tQhS/8KT
ニセモノだよね?

目玉焼きってのがウソっぽい。
このおっさん一切自炊しない派だから。

72
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 00:46:08  ID:cKJV+JCV
163の78です。
今から標準の58目指します。

73
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 01:13:14  ID:KdMQWxF2
>1のオサーンがこうなることは何となく読めてたw

74
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 19:24:34  ID:4Dro6VuX
よし161cm90キロデブが代わりに更新してやるか

75
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/14 23:19:50  ID:gA7exdbS
お、おう

76
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 07:31:44  ID:tlJ5IbwT
朝飯
鳥もも肉ともやしのトマト煮

77
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 17:16:02  ID:JDk8Ye9s
昼飯
ファミチキ2つ
リプトン500cc
唐揚げ棒

78
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 10:13:48  ID:pSkrBOrS
夕飯
ラーメン

79
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 17:01:24  ID:tBV+1Nwq(2)
朝飯
カフェラテ
アップルパイ
ちなマックな!

80
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 17:02:17  ID:tBV+1Nwq(2)
昼飯
ファミチキ
白桃ジュース1000cc

81
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 04:04:15  ID:qBfUnTwn
夕飯食い忘れた

82
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 08:22:02  ID:q//032S6
朝飯
ファミチキ
フィレオフィッシュ
おにぎり二つ
メロンジュース
目玉焼き
味噌汁

83
r> ファミチキ
白桃ジュース1000cc
[]   投稿日:0000/00/00 00:00:00

84
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 04:04:15  ID:qBfUnTwn.net
夕飯食い忘れた

85
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/17 08:22:02  ID:q//032S6.net
朝飯
ファミチキ
フィレオフィッシュ
おにぎり二つ
メロンジュース
目玉焼き
味噌汁
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