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【超王道】睡眠ダイエットで痩せるスレ (656)
まとめビュー
1
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/03/04 22:08:17  ID:SGGKV7Sw(4)
寝てるだけで痩せるスレを目指します。

現在163cm 93kg
コメント2件


2
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/03/04 22:09:02  ID:SGGKV7Sw(4)
ちなみについさっき鮭二切れのお茶漬け食べた。
良い子は真似しちゃだめダゾ☆

3
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/03/04 22:11:23  ID:SGGKV7Sw(4)
基本的な理屈としては

寝る前6時間くらい食べないで寝る直前には空腹にする。
その状態で22時〜2時に寝ると成長ホルモンが出る。

そうすると食欲低下し食べなくて済む
また代謝がよくなり一日あたり300kcal違うとか。

もちろん動いて食える人は動いて食って痩せてもOKです。

4
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/04 22:12:25  ID:SGGKV7Sw(4)
また22時に寝るというルール上22時以降はこのスレに書き込み不可です。
各住人はルールを守ってお眠りください。
コメント1件

5
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/05 01:07:02  ID:ORy13pgm
>1
アフィうぜぇ

ここも転載禁止にしろ!
コメント1件

6
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/05 06:08:37  ID:TkWLNYlo(2)
起床時間

散歩だ。

7
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/05 06:09:11  ID:TkWLNYlo(2)
>5
アフィじゃねーから。

8
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/06 07:43:18  ID:B6s9Q1+n
92.4

散歩終わり。
昨日は久しぶりによく眠れた。

9
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/07 07:48:31  ID:+PQLzai8(2)
散歩終わり。93kg

10
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/07 20:43:56  ID:+PQLzai8(2)
順調に筋肉落ちて脂肪がついてきた。

11
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 03:40:01  ID:LwrkxO8f
眠れないの

12
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/08 07:33:51  ID:fC7+zR3q
健康的な運動と栄養を取らないと眠れなくなるぞ。
93.4

13
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 18:53:22  ID:bzUQOF+J
ひっそりと見守ってるよ。
4時までに夕飯食べ終えるのは難しい。
コメント1件

14
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/08 19:48:55  ID:SzqJ665b





15
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/09 07:16:14  ID:EyLVHmvK(3)
>13
さんくす
92.6

散歩終わり。筋肉減少がひどいので炭水化物を増やそうと思う。
ごはん1.5合/dayくらいだったが少なかったかもしれん。

16
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/09 11:56:26  ID:D7HNlkAc
タンパク質増やせよ

17
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/09 18:20:30  ID:EyLVHmvK(3)
もう十分とってる。
朝15g昼20g夜20g+15g+15g〜
だとして85g。十分すぎる。
朝昼晩とごはんからとプロテイン一回分のタンパク質
多すぎるタンパク質は筋肉分解にもつながるだろ。

それより炭水化物が130g前後しかとってなかったのが多分やばい。
ので
今日は死ぬほどたらふく食った。
おなか一杯

18
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/09 18:31:45  ID:EyLVHmvK(3)
なんか詳しく知らんけどタンパク質は常に吸収と分解されてる。
だから別に摂る量を増やすとかよりもタイミングよく摂ったりする方が重要、みたいだよ?

19
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/10 05:53:54  ID:meM/g9dL(2)
おはよう。
散歩の時間だ。

野菜ジュース、バナナ、りんご酢、コーヒー充填した。
歩くぞ。

93.6

20
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/10 05:54:45  ID:meM/g9dL(2)
筋肉ごりごり削った経験から炭水化物つゆだく方式に切り替える。
この体重でなんで筋肉から落としていかにゃならんのか。
糞トレーナーめ・・・

21
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/11 07:49:24  ID:1R1umW8V
94.6
いろいろと調子悪い
くそが・・・

22
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/11 22:18:54  ID:64POIT8k
寝るぞ!
こっちは機嫌悪いんだ!!!

23
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/12 00:01:39  ID:KCKIyMbM
頑張れ
コメント1件

24
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/12 07:36:39  ID:97fUdZ1+(2)
92.6
散歩終わった。
ごはんの炭水化物が思ったより低いんだよな。
普通の必要栄養量摂るには直感以上にごはんを食う必要があるわ。
炭水化物の代謝についても詳しく調べる必要がありそうだな。

25
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/12 07:55:08  ID:o64pzGq1
いつになったら痩せるの?
コメント1件

26
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/12 08:48:22  ID:w7OSdeTS
>23

22時に寝るというルール上22時以降はこのスレに書き込み不可です。
各住人はルールを守ってお眠りください。
コメント1件

27
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/12 13:13:02  ID:YRqC0/5g
>26
すまん

28
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/12 18:54:25  ID:97fUdZ1+(2)
>25
寝てるだけで痩せれたら苦労しねーよヴォケ!

29
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 05:48:44  ID:ESQKIUbc
おはよう

30
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/13 07:32:50  ID:kpcxkCPs(3)
散歩終わり91.4
睡眠ぱわぁやで。

31
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 11:14:27  ID:TEbSC1zm
むしろ90オーバーなんて何やっても痩せるに決まってる
コメント1件

32
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/13 13:41:47  ID:8PxS81Sp
何この糞スレ
コメント1件

33
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/13 19:33:04  ID:kpcxkCPs(3)
>31
じゃあなんでいままで痩せられなかったんだよ?

>32
あ?
何も生活を侵襲せずに痩せられるんだぞ。
一日2時間1万歩歩いて消費する脂肪は40g
30キロ痩せる必要があるとして750時間
一年以上もそんなの続ける必要があるんだぞ!!
コメント1件

34
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/13 20:48:56  ID:ZIRIDTgp(3)
俺も参加していい?

35
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/13 20:51:59  ID:kpcxkCPs(3)
おk
でも俺、運動とか栄養バランスとかやってるからあんま期待しないでな。

36
紅茶[]   投稿日:2014/03/13 21:05:01  ID:ZIRIDTgp(3)
167cm 84kg
重度の不眠症、昼夜逆転により激太り
現在不眠症は薬により回復傾向
スレの考えに感銘をうけ参加を決意
とりあえず70kgだいを目指します

37
紅茶[]   投稿日:2014/03/13 21:34:22  ID:ZIRIDTgp(3)
とりあえず烏龍茶飲むわ。鉄羅漢うまい。
中国茶のいい物はミネラルや鉄分が多く体があったかくなり眠りやすくなるらしい
でも不眠症なんだけどなww
あと30分でお休みタイムか。初日はちゃんと朝まで寝たいな

38
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/14 05:59:16  ID:SGBfdnie(2)
鉄分は体によろしくないらしいから気をつけれ。
あと俺もメラトニン20mg飲んでも一晩中眠れなかった不眠症だが
一万5000歩前後の運動で眠れるようになった。
正しい栄養と正しい運動をすればきっといい睡眠が取れるようになる、と思う。

93.6

39
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 07:07:57  ID:5ml5fsXE
スレタイ、唾飲ダイエットに見えた

40
紅茶[]   投稿日:2014/03/14 07:14:25  ID:8sujwY3T(2)
おは
久しぶりに空腹状態で朝がきた。なんか気分もいい。
寝る一時間前はお茶控えた方がいい。トイレいきたくて目が覚めた。
22時睡眠は過食や飲酒を抑えるキーになるとわかった。自分にとって22時は過食飲酒のスイッチがはいる魔の時間だから

41
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/14 07:22:24  ID:SGBfdnie(2)
俺もその時間は過食時間だったわー
一度コンビニ行くとかなり買っちまうんだよな。
運動でカバーできる量じゃない。

42
紅茶[]   投稿日:2014/03/14 08:13:00  ID:8sujwY3T(2)
ナカーマw
地獄の始まりだよね22時からは
空腹だったので朝食はいつもより多く食べた
味噌汁の具はキノコがいい。ダイエットにはキノコ。キノコは健康食品。
紅茶飲みます。ヌワラエリアは女性ぽい。そんなニュアンス

43
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/14 09:41:47  ID:dA8HGiii
>33
何もしてないから痩せなかったんだろw

44
紅茶[]   投稿日:2014/03/14 16:20:43  ID:hfO/fNZ3
一日ウイスキー抜いて早寝早起きなだけで今日一日アクティブに過ごせた。
しかしまだ目が痛い。たぶんウイスキーの影響だと思われる。
美容院と百貨店行ってきたが被害妄想じみた感覚にならなかった。
紅茶飲む。

45
紅茶[]   投稿日:2014/03/14 21:34:26  ID:EiGsw4LE
もうすぐ22時がくる…
夜が来るのが早く感じる。
心なしか胃が苦しくない。今は過食や飲酒をしたいと思わない。
煎茶ニ煎目。三煎目作ったら寝る準備する

46
紅茶[]   投稿日:2014/03/15 07:08:12  ID:sBDnWDRR(7)
最悪だ。
全然うまくねむれなかった。
やはりちゃんと眠れないと何か食べてしまうし朝胃が重い。

47
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/15 08:59:10  ID:37NuGp5a(6)
寝る直前にカフェイン入ったお茶飲んだら眠れねーのは当然だろwww

カフェインは7時間効果がある、と言われてるから基本は3時以降は飲んじゃダメだよ。

92.2kg

48
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/15 09:02:10  ID:37NuGp5a(6)
ちなみに俺は夕食後にコーヒー飲むけどそれはジムで激しいトレーニングするから問題なく眠れる。

49
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 09:07:00  ID:HGyafVBU
睡眠ダイエットっていうか、寝る前に筋トレやってグッスリ寝れば自然と痩せる
コメント1件

50
紅茶[]   投稿日:2014/03/15 09:59:26  ID:sBDnWDRR(7)
煎茶のカフェイン程度では睡眠の質に影響しない。
俺の飲む品質は一般的な品質とは違うので成分そのものが違う。むしろ超品質は眠くなる。
それよりも単純に水分取りすぎてトイレいきたくて眠れなかったぽい。
今日はグッスリ眠れるか昼寝して眠れなくなるかどちらかの地獄の仕事だ…
コメント2件

51
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 10:25:02  ID:B3fPdtI/(2)
>50
トイレで目が覚めるって滅多ないけど何歳ですか?
コメント1件

52
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/15 10:32:26  ID:3eOj4R1I(3)
トイレで眠りこけるとか痴呆かよw

53
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/15 11:48:48  ID:37NuGp5a(6)
>49
それも諸説あるよ。
俺も9時半まで心拍数160で運動してたりするから否定はしないけど。

>50
そこまで言うなら何も言わないわ。
俺も全盛期は一晩で3回トイレに起きた事もある。
夕食後はできるだけ水分摂らないようにしてる。

>51
年齢があがってくるとよくあるよ。
あとちゃんと眠れるとなんとかホルモンのおかげで膀胱が大きくなってトイレに行かなくても
平気らしい。
限界があるだろうけど。

54
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 12:01:27  ID:FWUcnWiW
寝る直前にコーヒー飲んでるけど、すぐ眠れる。
これって異常?
コメント1件

55
紅茶[]   投稿日:2014/03/15 12:29:35  ID:sBDnWDRR(7)
トイレに反応しすぎだろお前らw
あのな、80kgもなると腹がでてるの。その腹の重みで圧迫されて寝苦しいのにお茶飲み過ぎて膀胱も圧迫されてトイレ近くなるんだよ。
寝る一時間前には飲むの辞めたほうがいいな。でもたぶん飲む。
今晩はグッスリとゆーかぐったりしそう。
毒ガス吸いまくりだ。煎茶飲む。

56
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 12:56:42  ID:B3fPdtI/(2)
紅茶じゃなくて?

57
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/15 16:50:09  ID:RaQ9qB6W
>54
コーヒーに含まれるカフェインが興奮作用を持っているとは言っても、実際にききはじめるのは飲んで数時間後。すぐ眠ったら寝起きがスッキリになるだけ

58
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/15 16:56:50  ID:3eOj4R1I(3)
興奮する夢を見ます

59
紅茶[]   投稿日:2014/03/15 17:01:42  ID:sBDnWDRR(7)
晩飯も風呂も入ってきた。
後は寝るだけだ。今日こそ寝てやる。
鉄観音うまー。

60
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/15 18:09:52  ID:37NuGp5a(6)
はやく寝すぎてちょうど成長ホルモンの出る22時ごろに目が覚めるフラグが立ってるなww

61
紅茶[]   投稿日:2014/03/15 18:18:04  ID:sBDnWDRR(7)
ありそうで怖いww
20時に寝ると22時に目がさめ
22時に寝ると23時か2時あたりで目がさめ
23時に寝ると5時に目がさめる
24時に寝ると7時に目がさめる
22時あたりでベッドに入り23時までに寝るのがベストな気がする

62
紅茶[]   投稿日:2014/03/15 19:14:03  ID:sBDnWDRR(7)
ヤバい眠くなってきた…

63
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/15 19:52:10  ID:37NuGp5a(6)
俺も一時期7時ころに寝て22時に起きて2時過ぎにまた寝るという
ちょうどゴールデンタイムだけスルーする睡眠っだったわ。

64
紅茶[]   投稿日:2014/03/15 20:16:03  ID:sBDnWDRR(7)
お茶のダイエット成分は効かない。

65
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/15 20:38:16  ID:3eOj4R1I(3)
どら焼きは主食になれない。

66
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/15 21:45:55  ID:37NuGp5a(6)
そろそろ風呂入って寝るか。
おやすみ

67
紅茶[]   投稿日:2014/03/16 05:24:02  ID:/NjT9utN(8)
おはー
すこぶる調子がいい。禁酒と早寝の効果だと思われる。
東方美人やっぱりリーフ少なすぎたか…

68
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/16 07:52:46  ID:YSOUAQiA(7)
よくフラグを乗り越えて早寝早起きできたな。
おめ。

92.6

69
紅茶[]   投稿日:2014/03/16 14:07:34  ID:/NjT9utN(8)
マクドかケンタで無茶食いしてーなー
すき家いきてー。
やっぱ酒飲むと食いたくなるな。異様に炭水化物くいたくなる。

70
紅茶[]   投稿日:2014/03/16 14:12:11  ID:/NjT9utN(8)
セブンイレブンのパン食いたい。
ビーフジャーキー、カニクリームコロッケ
ポテト、チョコレート、スイーツを胃がぱんぱんになるまで押し込めたい
酒飲むとやはり食欲中枢ぶっ壊れる。
wwwww
zwwwwwwwz

71
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/16 16:50:14  ID:YSOUAQiA(7)
あまりダイエット中に言っちゃダメな事かもしれんが、
一日の健康的な摂取カロリーを2000キロカロリーとすると
PFCバランスから言って炭水化物の必要量は1200キロカロリー=300g
この量はごはん2.5合以上の量にあたり、直感的なダイエットの食事量からすると
かなり多めの量となる。

睡眠をとってるにも関わらず過大な食欲があるのであれば炭水化物の不足も考えられる。
ダイエットというとタンパク質以外はあまり注目されないが
栄養バランスを考えて炭水化物もちゃんと摂取していかないと食欲も安定しづらいよ。

72
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/16 16:51:30  ID:YSOUAQiA(7)
ちなみに俺は一時期ごはん一日1合以下で運動しまくってて筋肉ごっそり削れたから
ごはん多めにして運動するようにしてる。

どれくらいの量が適正なのかは体と相談しながらやってくれ。

73
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/16 17:21:53  ID:YSOUAQiA(7)
叩き台だけどこのスレの推奨としては
習慣・・・朝6時起床して散歩30分 22時に就寝
栄養・・・男性で一日1800キロカロリー(タンパク質67.5g 脂質50g 炭水化物270g)(脂質多すぎかも)
運動・・・一日1万歩〜1万5000歩

ってところか。
自分でやってないから無責任だけど
これなら食欲が安定して健康的な生活が送られると思う。
食欲が安定してきたら少しずつ運動なりカロリー制限なり詰め込んでいけばいいんでないかと。

あと基本禁酒か。

74
紅茶[]   投稿日:2014/03/16 18:39:57  ID:/NjT9utN(8)
栄養バランスやカロリーを計算した事があるけどだいたい1800から2200だった。ほぼ三食和食。
一度の酒とツマミだけで1800ぐらいとってる
単純に酒のせいでデブになってる。
やはり22時睡眠は過食対策には有効だと体感で感じられる。
自分の場合酒が過食のトリガーになってるので時間をずらして飲むことにした。
酒飲まないだけで痩せていくのはわかってはいるが81kg付近に体重が落ちると過食と関係なく強迫的に飲み食いしたくなる。
どうしても80kgを下回れない。
この状態が一年続いてる。

75
紅茶[]   投稿日:2014/03/16 18:52:43  ID:/NjT9utN(8)
最近思うに孤独が酒を飲ませてる気がしてしかたない。
足りないピースをお茶や酒で埋めてる行為でバランスとってる感じ。

76
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 18:54:07  ID:Lkv9HR9F(3)
177cm78kgから
4ヶ月で18kg落とした。

夕食から6時間空けて寝ようと思うんだけど
腹減りすぎて寝れない。

精神科にいって睡眠薬を処方してもらっている。

睡眠薬ダイエットだ

77
紅茶[]   投稿日:2014/03/16 18:58:43  ID:/NjT9utN(8)
ふふふ…
そのダイエットには落とし穴があるのだよ…
まー落ちてどえらい目にあったんだけどな。

78
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 19:03:51  ID:Lkv9HR9F(3)
心配するな
もう落とし穴に、はいっている

薬がないと寝られない体になったぜ

79
紅茶[]   投稿日:2014/03/16 19:08:46  ID:/NjT9utN(8)
その次の次がステージが本当の落とし穴だ。
まだ今なら軽く苦しむだけで眠剤はやめられる。

80
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/16 19:10:26  ID:Lkv9HR9F(3)
次の次って・・・

結構あるんだなwww

81
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/16 19:55:55  ID:YSOUAQiA(7)
だんだん病んでる人間のスレになってきたな。。
まぁ俺も睡眠はメラトニン便りだが。

夜に出歩いたらぽてのんかってもーた。

82
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/16 19:57:49  ID:YSOUAQiA(7)
ぽてのん二つな
デブなめんな。

83
紅茶[]   投稿日:2014/03/16 20:13:02  ID:/NjT9utN(8)
俺もメラトニンと5htp飲んでる。
リンデン以外全部試したが結局メラトニンと5htpで落ち着いた。

84
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/16 20:26:05  ID:Np0yARkd
健康スレかと思ったら、メンヘラ病人どもの巣窟であったか。

85
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/16 21:29:23  ID:YSOUAQiA(7)
そうみたいだな。
長州小力すごいリバウンドだった。
あの人も睡眠ダイエットを知っていれば・・・

86
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/17 07:34:42  ID:eqj0moou
ここ見てから眠れなくても22時にオフトゥンに入るようになったよ
いい睡眠したいからオフトゥンマットも買い替えて朝6時に目が覚めるように…
痩せはしてないがやる気が出るよありがとん
コメント1件

87
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/17 07:42:19  ID:MMwNzdKz
>86
俺も個人的な感想は動いたり食事制限してもその揺り返しの食欲があまりない感じだな。

92.4

88
紅茶[]   投稿日:2014/03/17 09:24:30  ID:ciZnmtWo(2)
全然まともに寝れなかった…
4時だよ寝たの…だるいわ…
俺も枕でも買おうかな。ベッドグッズ買うと早く寝てみたくなるし寝るモチベあがるし。
この東方美人香りが全然ないな。味はいいけど

89
紅茶[]   投稿日:2014/03/17 12:30:22  ID:ciZnmtWo(2)
84.5kg…何でや?
昨日の酒とツマミか…

90
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/18 07:59:31  ID:WmnuqZzs
93.6
寝坊
そろそろ限界か・・・・

91
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/19 08:17:05  ID:b/d+qns2(6)
92.4

増量期終わり
今日から減量期に入る。

92
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/19 18:18:43  ID:b/d+qns2(6)
なんかこのスレ携帯で見れなくなったな。
毎日ごはん2合食ってたら体組成がかなり好転してきたわ。

ダイエットするには食べなきゃダメだな。

93
紅茶[]   投稿日:2014/03/19 19:10:25  ID:m/blAzMC(7)
俺もレスできなかった。
それと枕買ったんだけど面白い事がわかった。
そば殻の枕買ってきて二日寝てみたんだけどかなりいい。
980円凄まじいポテンシャル秘めてた。
枕ってなかなか合うの探すの難しいじゃない?
そば殻使ってわかったんだけど丁度いい高さだと顎が丁度いい位置にくると言う事。
低いと顎が上がる。高いと顎が下がる。
顎の位置で枕が合う合わないがわかる。
立体裁断や変態素材も要注意だ。
普通の枕で高さが合えば睡眠レベルがあがるし疲れのとれかたが違う。
以前はデザインで使ってて顎が上がってた。
マイジャストに値段は関係ない。とわかった。

94
紅茶[]   投稿日:2014/03/19 19:15:11  ID:m/blAzMC(7)
それと猫背で顎あがりで姿勢がかなり悪く自分でも治そうと努力はしてたんだけど治らなかったのが二日でで治ったww
信じがたいが治った。
思うに寝姿も姿勢に影響していると初めて知った。
疲れがとれるとアクティブになるし姿勢もよくなるとダイエットに有効だと思う
何より自分が眠れる自信に繋がるのがよい

95
紅茶[]   投稿日:2014/03/19 19:20:15  ID:m/blAzMC(7)
そば殻枕が1000年以上の歴史がある事を考えるとそば殻枕は永遠であると言える。
100年後の人類がそば殻枕最高!て言ってる姿は容易に想像できる。
そのくらいよいものが980円www
わけわからん立体裁断や変態素材数万円ww
ただしいい事ばかりではないんだな
そばアレルギーと喘息もちは使うな
あとはググってちょ


96
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/19 20:02:35  ID:b/d+qns2(6)
すまん、俺は22時に寝て朝散歩する以上は寝る事に興味ないわ。。。

97
紅茶[]   投稿日:2014/03/19 20:13:52  ID:m/blAzMC(7)
その寝るが難しいからメラトニン飲んでるの違うの?
まさか成長ホルモン促すためだけにメラトニン飲んでるのか?

98
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/19 20:54:46  ID:b/d+qns2(6)
メラトニン体にいいからな。
何一つマイナスポイントがない。

でもこれ飲み終わったらやめるかもしれん。
正直、リズムが崩れるとメラトニン飲んでも眠れなくなる。

99
紅茶[]   投稿日:2014/03/19 20:58:41  ID:m/blAzMC(7)
たしかに崩れると効かなくなるな。
ある意味で熊は凄いな。いや褒めてはないけどな。
アリサン高山茶ぐびー。

100
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/19 21:13:39  ID:b/d+qns2(6)
そろそろ風呂入るか。

いま、ダイエット用のうまい生活を考えてるわ。
時間はたっぷりあるんだが運動と休息と栄養はどうするのが一番いいかね?
王道スレに行けば答え書いてあるか?

101
紅茶[]   投稿日:2014/03/19 21:21:53  ID:m/blAzMC(7)
王道と筋トレと両方みてみればいーよーな気もするけど?
ほぼ俺と熊のチャット状態www
だれか他に見てる人いますか?
いたら22時までに「デブです」とレスしなさい。

102
紅茶[]   投稿日:2014/03/19 21:54:20  ID:m/blAzMC(7)
二人だけのようだ。
おやすみ。

103
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/19 22:02:15  ID:b/d+qns2(6)
時が来たか・・・

筋トレを学ぶと筋トレの前と後に食いまくってダイエットどころじゃなくなるんだよw
で食わずに動いてりゃいいんだろ、って思ってやってたら筋肉だけ減って脂肪が増えた。

ダイエットは簡単じゃない。

104
紅茶[]   投稿日:2014/03/20 05:23:15  ID:Su2g70e2(3)
ぐっすり眠れた。
何かこのままいーかんじにいけそうな気がする
高山茶余韻がないな…

105
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/20 07:43:01  ID:jtjDpEkf(4)
ついに俺を超えたようだな。。

91.8

減量期入るとすぐに減るわ。

106
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/20 10:29:38  ID:0Orb3zOu
昨夜はジムの後にごはん食べてしまった
コメント1件

107
紅茶[]   投稿日:2014/03/20 16:31:57  ID:Su2g70e2(3)
お得用て買ったら負けなような…
コメント1件

108
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/20 17:22:55  ID:jtjDpEkf(4)
>106
運動直後45分以内にしっかりとタンパク質と炭水化物を摂れ。
1:3の割合が理想だと聞いた。

>107
買え

109
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/20 17:30:27  ID:jtjDpEkf(4)
アンダーカロリー以下なら炭水化物は問題なさそうだよな。
結局、普通の食事から脂肪を抜けばちょうどいいダイエット食になる、気がする。

110
紅茶[]   投稿日:2014/03/20 17:52:44  ID:Su2g70e2(3)
酒やー!酒やー!
明日後悔するであろう!
並煎茶うまーいけどびみょー!

111
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/20 22:18:30  ID:jtjDpEkf(4)
俺理論によると良質な睡眠がとれるようになると酒もやめられる、とあるんだが。

寝るか。
おやす

112
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/21 00:04:32  ID:ettXLjWz
ふーん( ´△`)

だから何?

113
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/21 08:21:45  ID:D4DxSF4y(2)
寝坊したわ
散歩も軽め

91

114
紅茶[]   投稿日:2014/03/21 13:27:38  ID:myJNN+te(2)
ケンタッキーの肉うまいな
三個食ったわ
まくら変えてから調子がいい。神経の圧迫なりが解消されて変な食欲少なくなった気がする
バランタイン17年うまー

115
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/21 19:21:04  ID:0EnSASGe
寝る1時間前にシトルリン4gメラトニン5gテストステロンブースター、マルチビタミン、フィッシュオイルを飲んだら毎日快眠だは

116
紅茶[]   投稿日:2014/03/21 21:47:53  ID:myJNN+te(2)
朝飯は王様のように、昼飯は王子様のように、晩飯は貧者のようにするのがいいらしい。
とりあえず夜以降は気をつけるか…
さて、寝る準備しよう。
この梨山茶なんか品質が悪いな。

117
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/21 22:05:58  ID:D4DxSF4y(2)
シトルリンとテストステロンブースターがよくわからん。
寝なきゃな。

118
紅茶[]   投稿日:2014/03/22 05:29:33  ID:+UG+l1l9(13)
早起きになったな俺。
あーたーらしい朝がきた。けどする事はいつものルーチンワーク。新しくはない

119
紅茶[]   投稿日:2014/03/22 05:44:08  ID:+UG+l1l9(13)
お菓子は朝おきに食べよう!
寝る前はだめだ。

120
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/22 07:39:48  ID:2tgxFvV+(7)
おはよう
最近朝起きれない

92.6

カーボローディング完了

121
紅茶[]   投稿日:2014/03/22 11:01:57  ID:+UG+l1l9(13)
西海岸の風はきついな(瀬戸内海)

122
紅茶[]   投稿日:2014/03/22 12:18:07  ID:+UG+l1l9(13)
カリフォルニアでも行くか(太平洋)

123
紅茶[]   投稿日:2014/03/22 13:11:44  ID:+UG+l1l9(13)
ネッシーてどこにおるん?(野池)

124
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 13:35:55  ID:F1iRhVxt(2)
全然痩せてねーな
3週間近く何してたんだ
コメント2件

125
紅茶[]   投稿日:2014/03/22 13:49:55  ID:+UG+l1l9(13)
>124
ぷぷーっ!
三週間でやせる限界なんか3kgがえーとこやで。
ここはー「睡眠ダイエット」や。エクストリームダイエットとは違う。
月に2kgもやせたら万々歳や。何期待してはるんやろなー?
まさか楽して10kgとか寝ぼけたこと思ってはるんかしらー?

126
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 13:59:37  ID:F1iRhVxt(2)
で、何キロ痩せたの?
コメント2件

127
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 14:14:18  ID:WIDqt9k2(2)
これって夕飯食べずに寝るってダイエット?
応援してる。漏れもそれやって20kg減った
コメント1件

128
紅茶[]   投稿日:2014/03/22 14:17:41  ID:+UG+l1l9(13)
>126
2kgやな。
お前のような糞デブにはわからんだろうが
コメント1件

129
紅茶[]   投稿日:2014/03/22 14:21:08  ID:+UG+l1l9(13)
>127
睡眠ダイエットって言ってんだろクソハゲ!
三食普通に食べて痩せるダイエットだ。
要するに普通の食生活で普通体系になるための場所だ。
バカは王道お断りダイエットスレにいけ!
コメント1件

130
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/22 14:37:04  ID:WIDqt9k2(2)
>129
ああ、夕飯の時間を早めるやつか
何イライラしてるのかしらんけどまあ頑張れ
コメント1件

131
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/22 17:32:10  ID:2tgxFvV+(7)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

132
紅茶[]   投稿日:2014/03/22 17:44:08  ID:+UG+l1l9(13)
かなり酔ったうえにウイスキー残したまま寝てたわ。今晩寝れないかも…
別に痩せてませんよ。はかって無いけどたぶん開始直後と変わらぬ体重。
酒は夜飲むのやめて日中に変えたんで。

133
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/22 18:13:18  ID:2tgxFvV+(7)
いい加減酒をなんとかするべき。
一日一杯で週1か2の休肝日設定が健康レベルだろ。

134
紅茶[]   投稿日:2014/03/22 18:21:38  ID:+UG+l1l9(13)
あと二本で酒当分購入をやめる。
手持ちに四本あったんで。たぶん後五回ぐらいでおわる。
高いウイスキーばかりだから捨てれない。

135
紅茶[]   投稿日:2014/03/22 18:24:26  ID:+UG+l1l9(13)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

136
紅茶[]   投稿日:2014/03/22 18:34:51  ID:+UG+l1l9(13)
目が痛いよー。
ドラえもん助けてよー

137
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/22 21:46:56  ID:2tgxFvV+(7)
ついに糖尿病が目に来たか。
だからあれほど酒はやめろと言ったのに。

138
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/22 21:54:33  ID:2tgxFvV+(7)
あしたはジムにこもろうと思う。

目標有酸素運動時間は5時間
有酸素一時間あたりに消費するカロリーは約520キロカロリー
うち半分が炭水化物の消費だとして260キロカロリー=炭水化物65g/1h
また24時間で240gの炭水化物として基礎代謝として必要な炭水化物は10g/1h

一時間あたり75gの炭水化物を摂取していれば理論上無限に動き、且つ脂肪を
燃焼しつづける事ができる。


139
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/22 22:00:07  ID:2tgxFvV+(7)
ポカリスエットで炭水化物33.5g
リカバリーメーカーで30g
アミノバリューで18g

これで81.5gか。

1時間あたりこれだけ飲んでやってみようと思う。

何か反論は?

140
紅茶[]   投稿日:2014/03/22 22:00:30  ID:+UG+l1l9(13)
みんな!酒はのんでものまれぬなよ!
のまれるぐらいなら飲まない方がいいぞ。
俺みたいに醜態さらすからな。
さて寝る準備しよう。寝れないだろうけど。
晩飯食べてないけど貧者は晩飯なんか食べない日もあるだろう。
そう言い聞かせて…お休み。

141
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/22 22:00:51  ID:2tgxFvV+(7)
アミノバリューは2時間に一本だな。

明日は目覚めた熊になる。

142
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/23 07:16:28  ID:aA5D1FT5(4)
91.4

まずは朝食

143
紅茶[]   投稿日:2014/03/23 08:54:56  ID:e/qfsK08(6)
84.5kgか…
やっぱり酒なんだろうな。
もう早起き習慣になってる。あれだけ眠れなかったのに枕の影響てかなりあるんだな

144
紅茶[]   投稿日:2014/03/23 18:30:40  ID:e/qfsK08(6)
酒飲むとジワジワデブる
今日は最悪な食慾だ。やっぱりちゃんと寝ないと食欲がおかしい。
日中はキング!日没は貧者!の飯の食い方は割とすぐになれた。

145
紅茶[]   投稿日:2014/03/23 18:44:50  ID:e/qfsK08(6)
てかなんで85.5なんだよ!
おかしいだろ!うんこ5回してなんで増えてんだよ!

146
紅茶[]   投稿日:2014/03/23 19:54:04  ID:e/qfsK08(6)
くそー。
ヤケ鉄観音飲んでやる!

147
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/23 20:20:54  ID:aA5D1FT5(4)
俺も今日はラーメン2回にケンタ一回

どうせ増えてるのなんて筋グリコーゲンや肝グリコ―ゲンだろ。

体重気にして炭水化物を少なくすると
満腹感がなくなって余計にいろいろ食べる事になる。
慢性的な空腹感は余計に食べる事になりやすいしメラトニンも出づらくなる。

炭水化物300gというとごはん2.6合だ。
簡単に取れる量じゃないぞ。

てかちゃんと栄養は摂れてるのか?

148
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/23 20:23:29  ID:aA5D1FT5(4)
ちなみにこのスレは高炭水化物ダイエット推奨な。

低炭水化物ダイエットはロマンがあるが安定性に欠ける。
安定・確実・安全
これがこのスレの目指すところだ。

149
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/23 20:28:31  ID:aA5D1FT5(4)
今日は運動しようと思ったらさぼってもーたわ。
こんどな。

150
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/23 20:34:58  ID:+U46XsOO
安定・確実・安全ならレコーディングダイエットと
食べる順番ダイエットかな
いきなり炭水化物食べたら血糖値が爆上げして血管ボロボロになる
コメント1件

151
紅茶[]   投稿日:2014/03/23 20:58:22  ID:e/qfsK08(6)
もうぐだぐだ
雑談スレだな
睡眠しろー
コメント1件

152
紅茶[]   投稿日:2014/03/23 21:39:09  ID:e/qfsK08(6)
さてと寝る準備するか。

153
紅茶[]   投稿日:2014/03/24 06:16:43  ID:yqs6DDJp(5)
ぐっすり寝たー!
腹減ってないのがおかしいが…
朝はもう少し腹減ってもいいのに

154
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/24 07:31:16  ID:t6YAFg3Y(3)
93.2
>150
糖尿病か

>151
gdgdなのはお前だけ。
コメント1件

155
紅茶[]   投稿日:2014/03/24 07:43:28  ID:yqs6DDJp(5)
>154
睡眠ダイエットスレなんだから睡眠しろよ
おやすみからおはようまで
煎茶ぐびー

156
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/24 17:27:06  ID:t6YAFg3Y(3)
最近調子が悪いのは玄米のせいかもしれん。

体内時計は
1、朝一の日光
2、食事によるインスリン分泌

の二つで調整されてるんだが、朝は玄米を食べることによりいままでよりも
インスリンの分泌が少なく調整が弱くなってる可能性も考えられるわ。

みんなも気をつけれ。

157
紅茶[]   投稿日:2014/03/24 17:48:37  ID:yqs6DDJp(5)
朝焼肉食ったわ。キングだから。
今晩も寝れそうやで。

158
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/24 18:23:46  ID:t6YAFg3Y(3)
脂質は控えれ

まぁ朝ならよいか。
この時間が一番眠い

159
紅茶[]   投稿日:2014/03/24 19:50:31  ID:yqs6DDJp(5)
貧民の飯はつらいな。もう腹減ってきたわ
しゃーないか…日没は貧者だから…

160
紅茶[]   投稿日:2014/03/24 21:46:19  ID:yqs6DDJp(5)
さてトイレ行って寝る準備するか。
今晩も絶対眠れる自信がある

161
紅茶[]   投稿日:2014/03/25 05:23:32  ID:tbiSy3Tz(6)
なぜかなかなか眠れなかった。メラトニン追加で寝たけど
朝だー朝だ。朝飯なに食べよ。キングらしく高カロリーをがっちり食いたい。

162
紅茶[]   投稿日:2014/03/25 06:11:33  ID:tbiSy3Tz(6)
あまり空腹だと寝づらい。
寝起きはいい。長時間空腹あるから朝食は肉ないと物足りない。ゆで卵をオヤツに昨日からした。
どうせどうでもいいもの食うなら栄養のあるものを食う事にした。

163
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/25 06:52:03  ID:wIr3C8KH(2)
玄米で下がったGI分は朝一に食事をとる事でカバーする!
最近調子悪いのはぜったい玄米のせいだ。

164
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/25 08:13:14  ID:dNGmzBxx
テスト用
↑  ↑  ↑   ↑  ↑  ↑

165
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/25 09:55:33  ID:6OPY1Bxc(4)
夕食の量が難しい。
少なすぎると空腹でイライラして寝られない。
多すぎると寝つきは良いが翌朝カラダがダルくて重い
コメント1件

166
紅茶[]   投稿日:2014/03/25 12:52:33  ID:tbiSy3Tz(6)
>165
夜は貧者のようにたべるから貧者プレイを楽しめばいい。
空腹は貧者プレイタイム。朝になればキングタイム。
目覚めの金粉入りのお茶飲んでみよう。そこはかとなくキング気分。
金粉入りて実はあんまり高くはないし。飲んだことはないけど。

167
紅茶[]   投稿日:2014/03/25 14:27:58  ID:tbiSy3Tz(6)
ゆで卵うめぇw

168
紅茶[sage]   投稿日:2014/03/25 18:14:46  ID:tbiSy3Tz(6)
すげぇ。83.5kgになってる。
食べる順番変えるだけで痩せる。
貧者飯は痩せる。

169
紅茶[]   投稿日:2014/03/25 21:35:58  ID:tbiSy3Tz(6)
我は無食なり 我が腹ぺこにかなうものなし 我が食欲は無食なり
鉄観音ぐびぐびー
おやすみ寝るわ

170
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 21:45:00  ID:6OPY1Bxc(4)
今晩も食べ過ぎたので
エビオスを飲んで見た

171
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 21:47:01  ID:6OPY1Bxc(4)
空腹で自然と目が覚めるのが理想的
空腹で目が覚めた日は1日調子が良い

172
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/25 21:49:35  ID:6OPY1Bxc(4)
朝食は果物
即エネルギーになって、胃腸に優しい
酵素も摂取できる

173
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/25 22:24:41  ID:wIr3C8KH(2)
朝一はちゃんとインスリン出るもの食べた方がいいぞ。
末梢時計がリセットされない。

光による体内時計と食事による末梢時計をちゃんとリンクさせたとき、
人はちゃんとした力が出せる。

おやすみ。

174
紅茶[]   投稿日:2014/03/26 04:33:37  ID:NeFEU3w9(11)
おはよーw
腹ぺこすぎて2時からおきて今全力で飯くったわw

175
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/26 07:05:29  ID:HpHsvDT6
3時くらいまで起きてた記憶がある。
眠れんかった。

92

176
紅茶[]   投稿日:2014/03/26 12:30:05  ID:NeFEU3w9(11)
いまやってる俺の食事は他スレに専用スレあるじゃんww
朝晩逆転ダイエットwwスレ違いww
ま、いーや睡眠も組み合わせてるし
朝飯を全力で食うと昼もあまり腹へらない
KFCで肉食いたい
83.0kg

177
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/26 13:48:44  ID:RR6hc8kJ(2)
スレチだけど2時はビーマルワン高いよ

http://iron.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2012/02/14/2012214bmal12...

178
紅茶[]   投稿日:2014/03/26 15:32:13  ID:NeFEU3w9(11)
ほうほう…なら今からバランタイン17年飲むとしよう。
つまみはハリボのハッピーコーラで
まだ王子タイムだし

179
紅茶[]   投稿日:2014/03/26 15:36:28  ID:NeFEU3w9(11)
うめぇ。コーラアップみたいなグミとバランタイン17年のハーモニー。

180
紅茶[]   投稿日:2014/03/26 16:47:42  ID:NeFEU3w9(11)
この一杯飲んだらウイスキー終わる…
正直あんまり寂しくはない。

181
紅茶[]   投稿日:2014/03/26 16:58:45  ID:NeFEU3w9(11)
ケンタの肉てなんであんなにうまいのか分析してみた
骨から染み出るミネラル、カルシウム、骨汁が旨みなんだろう
あきらかに他のファストフードの肉品質とはコクが違う。
うまい。しかも国産。しかしなぜかペプシ。
コーラはコカコーラのがコクがある。ペプシはコクが薄い
つまりダイエッターはケンタの肉食えよ。うまいし。で、あとで泣きなさい、笑なさい(笑)

182
紅茶[]   投稿日:2014/03/26 17:04:32  ID:NeFEU3w9(11)
コーラUP汁飲めよ。ゆで卵ツマミに
カリラうめぇけど最後か…
今日から俺は…なんつってー!
ルイボスティは痩せるらしい。
今日ルイボス有機買ったし!
今晩何食べようか。貧者飯的に。

183
紅茶[]   投稿日:2014/03/26 17:46:43  ID:NeFEU3w9(11)
晩飯食ったわ。
もう酒もない。あしたから本気だすw

184
紅茶[]   投稿日:2014/03/26 18:15:38  ID:NeFEU3w9(11)
ルイボスティまじうまいやないか
コストコのまずかったけどルピシアのルイボス激ウマやなかいか!
なんかアフリカ大地の恵みをかんじる!コクも強い。
うんめぇ!でもなんか口の中乾く鉄観音並に!
なんかルイボスて睡眠とかアレルギーとかいろいろ効くらしいよ

185
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/26 18:39:03  ID:RR6hc8kJ(2)
ルイボスはノンカフェだから夜向き
コメント1件

186
紅茶[]   投稿日:2014/03/26 19:06:44  ID:NeFEU3w9(11)
>185
ルピシアよりうまいルイボス教えなさい。
感動するレベルの品質の物を。

187
紅茶[]   投稿日:2014/03/26 21:59:23  ID:NeFEU3w9(11)
眠い。寝るわ

188
紅茶[]   投稿日:2014/03/27 04:37:01  ID:pAcwJwOY(5)
あさだー
全力朝飯くいおわった。
ルイボスティはダイエットに使える。
酒飲んでこんな楽な朝はいままでなかった。
目覚めもいい。食欲も過剰反応しにくい気がする。
酒はダイエットの敵だ。
84kg

189
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/27 06:07:43  ID:/F3c4vEN(5)
92

全然減らない

190
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/27 07:49:28  ID:/F3c4vEN(5)
ほんきで一か月に一キロしか減らんやないか。
くそが。

191
紅茶[]   投稿日:2014/03/27 08:37:08  ID:pAcwJwOY(5)
大成功だろ。睡眠ダイエットとして
睡眠一日300kcal×23日で6900kcal
脂肪1kg減った計算になる。
その他努力分は来月後半以降だろ。

192
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/27 10:15:04  ID:FZ7AX0ok
みんなPCのやり過ぎで目と肩が疲れてる。
首周りのストレッチと
寝る前に熱いオシボリを目の上に乗せる
と疲労が取れて寝付きやすい

193
紅茶[]   投稿日:2014/03/27 18:46:00  ID:pAcwJwOY(5)
ルイボス1ポンド(450g)注文してきた。
不味かったら地獄絵図だなw
セイロンティーうまー

194
紅茶[]   投稿日:2014/03/27 18:50:38  ID:pAcwJwOY(5)
今日もケンタ肉食った。
明日の朝食は焼肉。朝昼にがっちり肉食えば夕食はしょぼくても何もつらくない。
むしろ推奨する。

195
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/27 21:21:52  ID:/F3c4vEN(5)
高脂質のものを好まなくなる、というダイエットでなぜそこまで焼肉やケンタばかり食べるのか。
俺も好きだけど。
焼き肉でカロリーコントロールするのは至難の技だよ。

あんまうるさく言うのも悪いと思うけど寝る前に酒を飲んで良質の眠りにつけてないんでないか?

196
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/27 21:28:27  ID:/F3c4vEN(5)
まぁいいか。
やってみるがよろし。
俺よりも軽いしな。

197
紅茶[]   投稿日:2014/03/27 21:59:39  ID:pAcwJwOY(5)
酒飲んでないよ。もうないし。
肉食うとある種の満足感が得られる。
肉食えないと思うからストレスになるなら活動時間に全力で肉食えば問題ない。
夕食や深夜に食うから問題になるだけだし。
トップアスリート目指すわけじゃないから日中肉食いまくりでも全く問題ない。
そのうち飽きるだろうし。
むしろ痩せれば自然と量は減ってくる。
たぶんルイボスパワーで今晩もぐっすり眠れそう。
おやすみ

198
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/27 22:30:01  ID:/F3c4vEN(5)
まぁ睡眠とってても食いたいんならいずれそのうち食わなくなるだろね。
満足するまでやるがよろし。

199
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/27 22:37:56  ID:uM48oUgM
毎晩二時まで夜更かししてるけど、週に一回ジムに行って、和食に変えたら三ヶ月で15kg痩せたわw
コメント1件

200
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/28 06:59:37  ID:97pzErX/(4)
>199
食事内容詳しく。あと体脂肪がどれくらい下がったのかも。
やっぱ運動よりも食事だよな。

91
コメント1件

201
紅茶[]   投稿日:2014/03/28 07:15:26  ID:xMnWNAUa(8)
ぐっすり寝てるけど二度寝ばかりする。
朝の焼肉はうまい。
うまい飯を朝飯を食うためには夜の空腹の時間も必要なんだなと思え始めた。
酒も毎日飲むより週一ぐらいが酒がうまいのと同じように
煎茶ぐびぐびー

202
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/28 08:05:51  ID:97pzErX/(4)
この体重になるとかなりデブ特有の心配が少なくなるな。
人は体重が増えると
服がサカゼンでしか買えなくなる
制汗スプレーは焼け石に水でむしろ悪臭を悪化させるだけ
等、通常では考えられないような生活になる。

これを俺は「デブへの相転移」と呼んでいる。

203
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/28 08:19:21  ID:97pzErX/(4)
もっとも人への相転移はまだ完了してないがな。

204
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/28 10:15:48  ID:Lw1FNH0H
なんにもやる気ありません! 
12時間寝てたのに
とりあえずお腹すいた 
ごはんを食べたら また寝ちゃお♪

205
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/28 15:09:12  ID:ldeGLL7U
93kgもあったら講釈垂れても何の説得力もないわ

206
紅茶[]   投稿日:2014/03/28 15:54:29  ID:xMnWNAUa(8)
習慣からかセブンのパンとウイスキー食いたくなってきた。
しかし我はウイスキー通な為そこらのウイスキーは喉とーらないのが幸いして我慢できてる。
しかしKFC行けないストレスからパン買ってしまいそう。
パン食うぐらいならKFCがマシだが遠いな
コメント1件

207
紅茶[]   投稿日:2014/03/28 16:20:20  ID:xMnWNAUa(8)
82.5から83.0になってる。
KFCはまた今度でいい。
完全に痩せるターンに入った。

208
紅茶[]   投稿日:2014/03/28 16:40:09  ID:xMnWNAUa(8)
82.5から83.0て増えたんじゃないから
デジタルメーターの上がり下がりの事だから

209
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/28 18:58:10  ID:OSPIeFXe
5-htpはどのタイミングで飲んでる?
21:30〜23:00の間に漠然と仮眠、起床後運動、2:00就寝7:00起床じゃダメかしら
5時間以上連続で眠れなくて辛いのよ
22時に寝たら大体3時頃起きてしまう
仮眠取り始めたらかなり楽になったような気がするんだよね
夜食の誘惑も完全に断ち切れてるし

210
紅茶[]   投稿日:2014/03/28 20:01:07  ID:xMnWNAUa(8)
5htpは21時〜22時の間にメラトニンと同時に飲んでる。
眠りは自分の疲れがとれて眠れた!て思えれば時間は適当でいいと思う。

211
紅茶[]   投稿日:2014/03/28 20:06:19  ID:xMnWNAUa(8)
枕変えてから自分はかなり良くなった。
眠りが恐怖ではなくなった。
それが眠れる自信につながってる。
布団に入って枕して顎の位置上がりぎみや下がりぎみじゃない?
猫背とかにはなってない?枕があってないなら変えた方がいい。
ちょうどいい枕て難しいんだけどね。

212
紅茶[]   投稿日:2014/03/28 20:11:32  ID:xMnWNAUa(8)
ルイボスティーうんめぇww
これ胃に重い。ズシンとくる。これ飲んでると空腹が紛れるぐらい重い。

213
紅茶[]   投稿日:2014/03/28 21:50:59  ID:xMnWNAUa(8)
夜の空腹時間が胃を小さくしてる気がする。一種の断食みたいな。
おやすみー

214
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/28 21:56:58  ID:97pzErX/(4)
夕飯に天一とケンタ食ったわ。
どこが食欲抑制だ。
しね。

うまかったぜ。。。

215
紅茶[]   投稿日:2014/03/29 07:01:44  ID:TpoL48Ca(5)
おはよー。
今日も調子がいい。

216
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 07:03:44  ID:JAxAYagq(2)
よくねた。お腹空いて寝れないときはガム噛んで
ホット青汁のんでねる
あとはお腹と仙骨に音感シップ

217
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/29 07:06:17  ID:DEydqqsD
朝がつらい
91.8

218
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 07:15:34  ID:JAxAYagq(2)
2日間体調悪くてぐっすり寝込んでいたら
体調が良くなったので
今日からまた有酸素運動とエクササイズ ストレッチしよう!!
睡眠サイコー

219
紅茶[]   投稿日:2014/03/29 16:10:24  ID:TpoL48Ca(5)
マテローストとルイボスグリーン買ってきたぜ!
オヤツにゆで卵と煎茶いただくとしよう

220
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 17:29:00  ID:QVZ37/Lx
枕と言えば、抱き枕買ったらすぐ眠れる様になった。

221
紅茶[]   投稿日:2014/03/29 17:58:56  ID:TpoL48Ca(5)
晩飯食った。
腹の皮がゆるいような感じ。

222
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/29 19:25:33  ID:NG2JGA1d
>200

三ヶ月で、80kg→65kg
体脂肪は、28%→16%

和食(野菜たっぷり、魚、貝類がメイン。ご飯は最後にちょっとだけ食う)に変えて、ジムで緩くジョグするだけ。

223
紅茶[]   投稿日:2014/03/29 20:45:19  ID:TpoL48Ca(5)
ふふふ…
脂肪が断末魔あげてやがるぜ
泣き叫べ我が体内の怪物よ!
ルイボス飲んでやる!

224
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/29 21:25:21  ID:BcLvbhTj
枕か、ちょっと探してみるわ
上でそば殻勧めてたね、検討してみる

ルイボスいいよね
アイハーブで色んなハーブティーやフレーバーティー試すのも楽しい

225
紅茶[]   投稿日:2014/03/29 22:00:15  ID:TpoL48Ca(5)
おやすみ

226
紅茶[]   投稿日:2014/03/30 04:54:57  ID:1EgxIxDO(7)
おはよー!
今日もがっつり食べたでー
加賀棒茶ずずずー

227
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/30 09:50:32  ID:45JD2PxA
枕の横にメモ帳とペンを置いて
悩み事や考えていることを全部書きなぐれば
スッキリして寝られるようになった

羊を数えたら寝られるようになるというのは
頭の中が羊さんだらけになって
頭のモヤモヤが取れて、クールダウンするからだろうな

228
紅茶[]   投稿日:2014/03/30 10:03:35  ID:1EgxIxDO(7)
KFCが呼んでるから行ってくる

229
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/30 17:28:38  ID:f/AGYbzK(3)
外食したい・・・

230
紅茶[]   投稿日:2014/03/30 18:48:34  ID:1EgxIxDO(7)
KFCが俺を痩せさせる
82kg

231
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/30 18:48:42  ID:f/AGYbzK(3)
食ってくる。
止めるな。
コメント1件

232
紅茶[]   投稿日:2014/03/30 18:55:39  ID:1EgxIxDO(7)
>231
今食ったら太るぞ。
KFCが痩せるチキンだすの15時までだぞ。

233
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/30 19:52:51  ID:f/AGYbzK(3)
もうおそい
ちゃんと食わなきゃダメなタイミングでくっちまうな

234
紅茶[]   投稿日:2014/03/30 19:55:04  ID:1EgxIxDO(7)
ルイボス飲めばチャラだけどな。

235
紅茶[]   投稿日:2014/03/30 21:54:04  ID:1EgxIxDO(7)
腹減った。
毎日この時間に腹へるからもう日常と化してる
眠くなってきた。おやすみ

236
紅茶[]   投稿日:2014/03/30 22:00:04  ID:1EgxIxDO(7)
三日で2kg減ってるな。
原理的に2kg脂肪が減ったわけではなさそうだな

237
紅茶[]   投稿日:2014/03/31 07:03:49  ID:D69R0ZIr(4)
おはよー。
ぐっすり寝た。腹減ってるのに腹ペコ感じない
まー食べるんだけど

238
紅茶[]   投稿日:2014/03/31 17:02:19  ID:D69R0ZIr(4)
63.0kg
ま、そんなもんだろ。
マテ茶もうまいな。マテやルイボス飲むと元気になる。

239
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/31 20:04:50  ID:j1nxnw5I(2)
痩せすぎ
株で死にそうになってたわ。
ダイエットに集中するか・・・

240
紅茶[]   投稿日:2014/03/31 20:22:58  ID:D69R0ZIr(4)
63kgwwww
83kgの間違いww
軽いジョギングしてたけど気持ちいーな。

241
紅茶[]   投稿日:2014/03/31 22:01:25  ID:D69R0ZIr(4)
寝るよ

242
眠れる熊[]   投稿日:2014/03/31 22:48:30  ID:j1nxnw5I(2)
しょうがない、寝るか。
やる気なくなってきた。


243
紅茶[]   投稿日:2014/04/01 07:05:14  ID:OKR95zq6(4)
快眠したー。
ルイボスやマテ茶には不思議な力があるな

244
紅茶[]   投稿日:2014/04/01 13:33:10  ID:OKR95zq6(4)
ルイボス1ポンドで凄いな。超大物級。
小麦粉買ってきたぐらいの勢い。
これで飲みまくれる。

245
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/01 14:59:52  ID:TCJX7Tve
62kg173cm このダイエット参加したいです
コメント3件

246
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/01 16:48:40  ID:60TnQ4TM
>245
普通に痩せてるから運動しないと痩せないよ

247
紅茶[]   投稿日:2014/04/01 18:14:55  ID:OKR95zq6(4)
>245
エイプリルフール乙!
マテ茶おいしい。

248
眠れる熊[]   投稿日:2014/04/01 21:41:05  ID:3jvHsFQF
>245
とにかく夜十時にはネロ。
おやすみ。

249
紅茶[]   投稿日:2014/04/01 21:48:05  ID:OKR95zq6(4)
この時間きても腹が減らなくなってきた。
身体が慣れてきたようだ。
寝ようかな。

250
紅茶[]   投稿日:2014/04/02 06:40:06  ID:CJrfGViG(4)
すっきり爽やかな朝がきた。
ダイエット日和だなー。マテ茶ぐびぐび

251
紅茶[]   投稿日:2014/04/02 14:33:02  ID:CJrfGViG(4)
白州12年買ってしもた。うめぇ。
昼飯はKFCだったし。

252
紅茶[]   投稿日:2014/04/02 15:54:14  ID:CJrfGViG(4)
カロリー計算してみた
1900kcal…一回の酒が一日分なカロリーに相当してる。
禁酒ダイエットは効果あるわ。

253
紅茶[]   投稿日:2014/04/02 21:46:32  ID:CJrfGViG(4)
晩飯抜きで今晩は寝るよ。あんまり腹減ってないし。
これはマテ茶の効果だろうか。マテ茶には食欲抑制効果あるらしい。て言っても当たり前の食欲になるだけだが
お茶の効能て品質による所が大きいからメーカー差がかなりあるからいろいろ試してみるか
おやすみ
コメント1件

254
眠れる熊[]   投稿日:2014/04/02 22:08:25  ID:ofngnNn3
>253
マテ茶買ってみるわ。

255
紅茶[]   投稿日:2014/04/03 06:15:52  ID:w12TThww(2)
ぐっすり寝た。二日酔いなくすっきりおきた。
やはりルイボスかマテ茶の効果だろう。
キームン飲むか

256
紅茶[]   投稿日:2014/04/03 21:46:02  ID:w12TThww(2)
おやすみ。

257
眠れる熊[]   投稿日:2014/04/03 22:09:51  ID:3LkRuVCL
寝る

258
紅茶[]   投稿日:2014/04/04 07:04:40  ID:suStfMRy(7)
うまく眠れなかった。

259
眠れる熊[]   投稿日:2014/04/04 07:08:44  ID:rQtVZzYN(2)
おはよう

260
紅茶[]   投稿日:2014/04/04 07:46:57  ID:suStfMRy(7)
朝食も普通量だな。
どの時間帯でも食べる量が普通量になってきた。
マテ茶とルイボス飲んでから体調が大幅に変わった気がする。
お茶買うならティーバックじゃなくリーフな。

261
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/04 12:57:14  ID:xiyEXjof(3)
>206が言いことをいった
グルメになるのも一つの手
食通になるとコンビニの食品など不味くて買う気なくなる
コメント1件

262
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/04 13:01:48  ID:xiyEXjof(3)
満足度って質×量だから、
減量したいのなら徹底的に質を上げるしかない。
安物だとどうしても量を食べがちになる
量で満足度をカバーしがち

263
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/04 13:08:39  ID:xiyEXjof(3)
グルメ評論家や料理研究家は意外と肥満が少ない。
毎日質の高い食事をしているから量が少なくても平気なんだろう

264
紅茶[]   投稿日:2014/04/04 13:18:13  ID:suStfMRy(7)
>261
まさしくそれをやっている。
難しいけどな。これで痩せるのは
ただ健康体にはなるよ。今肌ツルツルだし

265
紅茶[]   投稿日:2014/04/04 13:29:59  ID:suStfMRy(7)
てかこのスレ見てるやつがいた事に驚いたw
もう俺と熊しかいないと思ってたわw
そば殻の枕カバーをオーダーしたのがやっと届いたぜ。
今晩も寝るぜ。

266
紅茶[]   投稿日:2014/04/04 17:15:01  ID:suStfMRy(7)
ウイスキー買ってしもた。園芸のストレスで。
レアブリード、ラディピート美味いわ。白州12年でスイッチがオンになったぽい。
ただ自制できてる。軽く二杯とナッツのおつまみちょっとだけ。
今までなら気絶するまで飲んでガツガツ食ってたけど。
やっぱりマテ茶か?マテの神秘の力か?

267
紅茶[]   投稿日:2014/04/04 18:28:48  ID:suStfMRy(7)
83kgか…

268
紅茶[]   投稿日:2014/04/04 21:28:24  ID:suStfMRy(7)
おやすみ。枕カバーまーまーだな

269
眠れる熊[]   投稿日:2014/04/04 21:52:40  ID:rQtVZzYN(2)
ようやくジムのトレーニング終わった
来週から本格的に頑張るわ。

270
紅茶[]   投稿日:2014/04/05 07:16:43  ID:4VeUUAUc(2)
おはよ。3時からおきて二度寝してた
マテ茶ぐびぐびしてるとあんまり腹減らない。
ぐびぐび

271
紅茶[]   投稿日:2014/04/05 16:21:03  ID:4VeUUAUc(2)
82.5kg
こんなもんか

272
紅茶[]   投稿日:2014/04/06 06:10:41  ID:Uo7+fT9+(10)
寝た寝た。久しぶりに10時間寝たわ
グリーンルイボスぐびー。
正直グリーンルイボスはまずい。味がないてゆーか.栄養価はいいらしいけど

273
紅茶[]   投稿日:2014/04/06 08:22:21  ID:Uo7+fT9+(10)
朝からロック四杯目wwwww
朝だからカロリー問題ないよね!

274
眠れる熊[]   投稿日:2014/04/06 08:24:19  ID:lQ5166Po
問題あり

275
紅茶[]   投稿日:2014/04/06 09:04:18  ID:Uo7+fT9+(10)
今六杯目!ブレイカーオフ!コンビニ大好きー!
アメリカンドックにポテトー!チーズパンー!

276
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/06 09:04:50  ID:ICBHUt1U

277
紅茶[]   投稿日:2014/04/06 09:12:39  ID:Uo7+fT9+(10)
>276
かぼちゃってな品質依存な商品なわけ
旬で最高の甘みがないと食わん!かぼちゃ臭いのは栄養価が足りないか旬じゃない
西の海原雄山と恐れられてるこの俺の目は節穴じゃねー!
ラディピートぐばぐばーげふぉーー

278
紅茶[]   投稿日:2014/04/06 09:30:19  ID:Uo7+fT9+(10)
キングだからなーんも問題ない

279
紅茶[]   投稿日:2014/04/06 10:21:13  ID:Uo7+fT9+(10)
チョコチップクッキーうまい

280
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/06 12:21:41  ID:baftaXxH(4)
チョコチップクッキーを旨いと思ってるうちは痩せないだろうな
デブ舌

281
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/06 12:23:41  ID:baftaXxH(4)
味覚が鋭くなるとコンビニの食い物すべて受け付けなくなる
添加物いっぱいだからな

282
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/06 12:30:49  ID:baftaXxH(4)
現代のデブ原因ってジャンク舌だと思う

283
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/06 12:45:59  ID:baftaXxH(4)
ピザってたころは毎日チョコを食べていたけど
痩せだしてからチョコ自体濃すぎて受け付けなくなった
代わりに薄味で嫌いだった干し柿や干しイモが美味しくなってきた
もうチョコなど食えない、味覚がおかしくなる
コメント1件

284
紅茶[]   投稿日:2014/04/06 14:35:19  ID:Uo7+fT9+(10)
デブの連投乙!
しかし何食おうが体重は落ちていくのであった!
81.5kg
グリーンマテとハニーブッシュとやらを買いに行ってくるか

285
紅茶[]   投稿日:2014/04/06 15:19:09  ID:Uo7+fT9+(10)
デブのジャンク舌が西の海原雄山にウイスキーのツマミに干し柿や干し芋推奨か…デブ脳はこれだから…
だいぶ酔いが覚めてきた…

286
紅茶[]   投稿日:2014/04/06 20:12:19  ID:Uo7+fT9+(10)
気絶するまで呑むのは身体によくないな。
二食しか食わなかったけどカロリーは通常以上摂取してる。
今晩寝れないかも…10時間睡眠と気絶4時間のせいで…

287
紅茶[]   投稿日:2014/04/06 21:37:23  ID:Uo7+fT9+(10)
マイレボリューションなダイエット革命だよね。マテ茶がばかばー
おやすみ

288
紅茶[]   投稿日:2014/04/07 06:15:30  ID:H1ztYd6u(5)
結局ぐっすり寝た
あんまり腹減ってないけど朝食いただく前に残りのマテ茶飲む
ぐびー

289
紅茶[]   投稿日:2014/04/07 07:11:00  ID:H1ztYd6u(5)
酒じゃーい!朝食食ってからの酒だからあんまりツマミ食わない気がする…
でもいつものパンツにゆとりが減ったような…

290
紅茶[]   投稿日:2014/04/07 08:11:39  ID:H1ztYd6u(5)
酒の飲み過ぎは脳に影響する。記憶が悪くなる

291
紅茶[]   投稿日:2014/04/07 21:42:40  ID:H1ztYd6u(5)
連日飲酒により便秘ぎみ…普段便秘とかないんだけどなーなんか腹が気持ち悪い。
ルイボスティーの効果はグリーンルイボスのが効果高いらしいが俺には普通のレッドルイボスのが効果を強く感じる。
抽出される成分が多少違うのかもしれない。
眠い…おやすみ

292
紅茶[]   投稿日:2014/04/07 21:51:14  ID:H1ztYd6u(5)
酒飲んでわかった事がある。
酒飲み始める前は腹の脂肪が餅化とか言う現象があったのに今はなくなってる。
この餅化がおきると痩せ始める前兆らしい。実際痩せ始めるとたしかに脂肪が柔らかくなり餅化してる。
今は硬い…明日から酒は控えよう…

293
紅茶[]   投稿日:2014/04/08 05:46:02  ID:f3cplVcD(4)
完全に早寝早起き習慣化してる。
なんの苦もない。何年も苦しんだ夜の過食もない。
おはよう

294
紅茶[]   投稿日:2014/04/08 14:19:02  ID:f3cplVcD(4)
ほぼまともな食欲で精神も普通なんだけどアルコール依存症
あかん。飲み始める。せめてツマミは栄養価のあるものにしてる。
餅化はしはじめてるんだけどな

295
紅茶[]   投稿日:2014/04/08 14:42:53  ID:f3cplVcD(4)
栄養ー!

296
紅茶[]   投稿日:2014/04/08 21:59:33  ID:f3cplVcD(4)
キームン飲んだら寝る

297
紅茶[]   投稿日:2014/04/09 07:52:26  ID:Fx0cGwZe(2)
朝食普通の量しか食べなかった
夕食食べてないにもかかわらず
マテ茶ごくー

298
紅茶[]   投稿日:2014/04/09 21:48:33  ID:Fx0cGwZe(2)
ニルギリ飲んだら寝る

299
紅茶[]   投稿日:2014/04/10 06:30:29  ID:7fS+IuX5(2)
疲れすぎてあんまり寝れなかった…

300
紅茶[]   投稿日:2014/04/10 21:36:12  ID:7fS+IuX5(2)
煮出しルイボスを明日から飲む
いろいろ道具買いにいってきた
ぼちぼち寝る準備するか

301
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 03:15:13  ID:1BX8T1W/
>283
むしろ痩せてる奴のがチョコやらおかしやらちょこちょこ食ってる気がするが…
その代わり飯食う量は少ない

302
紅茶[]   投稿日:2014/04/11 08:05:12  ID:KbqDb8du(5)
3時のレスはどうなん?
22時以降はレスなし朝は5時ぐらいからスタートじゃね?このスレ的には。
スレ立ての熊がこないから基準がわからないけど
今日から煮出しルイボスか。どんなもんかな

303
紅茶[]   投稿日:2014/04/11 15:28:44  ID:KbqDb8du(5)
カーデューうまいわー。

304
紅茶[]   投稿日:2014/04/11 15:30:44  ID:KbqDb8du(5)
同じ3gでお茶作るなら煮出しのがお得だな。思ったより濃くでる。うまい。
耐熱ガラスポット二個も買うハメになったけど

305
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/11 18:31:39  ID:S7dAplCS
はぁ…どこかに良い男いないかしら?
良く聞きます、こういう台詞。
そんな人達は決まって友人の紹介や合コンに出会いを頼っています。
実はそれ、騙されてませんか?
高身長・高収入・高学歴のイケメン。
そんな条件の良い男友達を紹介するバカ女がいますか?
良く考えて下さい、素敵な出会いは勝ち取るものなのです。
そんなあなたの強い味方がここにいます。
さぁ、会うログで検索ですよ。

306
紅茶[]   投稿日:2014/04/11 18:51:38  ID:KbqDb8du(5)
アホほど酒飲んだわ。
やだな。

307
紅茶[]   投稿日:2014/04/11 21:36:39  ID:KbqDb8du(5)
おやすみ

308
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/12 00:34:06  ID:iOH9fivG
相当なクズの備忘録やな

309
紅茶[]   投稿日:2014/04/12 06:20:12  ID:yjQ3rEVK(2)
おはよー
喉がからっからだ。
睡眠ダイエット新規参加者募集。
コテハンできる人で睡眠ダイエットで痩せたい人。
マテ茶ごくー

310
紅茶[]   投稿日:2014/04/12 06:27:27  ID:yjQ3rEVK(2)
基本雑談スレ。
22時から翌朝5時まではレス禁止寝ましょう。
このスレのルールは今の所これだけ。

311
:30:44.59 ID:KbqDb8du.net[ 同じ3gでお茶作るなら煮出しのがお得だな。思ったより濃くでる。うまい。
耐熱ガラスポット二個も買うハメになったけど ]
  投稿日:0000/00/00 00:00:00

312
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/11 18:31:39  ID:S7dAplCS.net
はぁ…どこかに良い男いないかしら?
良く聞きます、こういう台詞。
そんな人達は決まって友人の紹介や合コンに出会いを頼っています。
実はそれ、騙されてませんか?
高身長・高収入・高学歴のイケメン。
そんな条件の良い男友達を紹介するバカ女がいますか?
良く考えて下さい、素敵な出会いは勝ち取るものなのです。
そんなあなたの強い味方がここにいます。
さぁ、会うログで検索ですよ。

313
紅茶[]   投稿日:2014/04/11 18:51:38  ID:KbqDb8du.net(2)
アホほど酒飲んだわ。
やだな。

314
紅茶[]   投稿日:2014/04/11 21:36:39  ID:KbqDb8du.net(2)
おやすみ

315
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/12 00:34:06  ID:iOH9fivG.net
相当なクズの備忘録やな

316
紅茶[]   投稿日:2014/04/12 06:20:12  ID:yjQ3rEVK.net(12)
おはよー
喉がからっからだ。
睡眠ダイエット新規参加者募集。
コテハンできる人で睡眠ダイエットで痩せたい人。
マテ茶ごくー

317
紅茶[]   投稿日:2014/04/12 06:27:27  ID:yjQ3rEVK.net(12)
基本雑談スレ。
22時から翌朝5時まではレス禁止寝ましょう。
このスレのルールは今の所これだけ。

318
紅茶[]   投稿日:2014/04/12 18:16:14  ID:yjQ3rEVK.net(12)
スレ立てたデブが一ヶ月もしない内に逃げだすのは想定外だった…
さてこのスレどうしようか?新規にチャレンジするやつもいなさそうだし…
俺の体調は劇的によくなったけど。
コテしておはよう、おやすみレスだけでもかなり意識は変われる。
1000行くまでおやすみおはようレスで埋めるか落とすかだけど

319
いけ[]   投稿日:2014/04/12 18:39:55  ID:dHlNrO7s.net(3)
触るだけで腹がへこむって信じる?
コメント1件

320
紅茶[]   投稿日:2014/04/12 18:45:00  ID:yjQ3rEVK.net(12)
意味がわからないが?
触るだけで腹の脂肪が減るって意味ならあり得ないな。
手の体温で胃のあたりを温める事で空腹を紛らわすならありえるかもしれない。
反射的に腹が凹むなら人によってあるかもしれない
コメント1件

321
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/12 19:14:37  ID:yjQ3rEVK.net(12)
あとsage進行にした方がいーかも

322
いけ[]   投稿日:2014/04/12 19:32:48  ID:dHlNrO7s.net(3)
もしそんな動画YouTubeでうpしたら?

323
いけ[]   投稿日:2014/04/12 19:36:14  ID:dHlNrO7s.net(3)
意味わからんと思うがぷにょ肉が手を触れるだけでもんだりせずにへこむとしたら笑
コメント1件

324
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 19:46:58  ID:6AIhlxyR.net(5)
睡眠時間ダイエットって睡眠時間が長ければよいのであれば
いろんな人が実践しているだろうけれど
時間を限定すると入り口が狭くなるし、コテ専有になるのは仕方ないと思うよ

仕事でも夜勤の人や交代の人もいるだろうし
主婦でも旦那の帰りを待って寝るのが遅いとかあるかもしれないし
他人の事情を許容しないんだったら誰もこないさそりゃ

規則正しく22:00就寝ー5:00起床の生活をしている人が2chを利用して
記録をとるとも思えないしSNSやツイッターでやってるんじゃないの
コメント1件

325
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/12 20:20:17  ID:yjQ3rEVK.net(12)
この22時睡眠は成長ホルモン分泌が睡眠ダイエットのキーになるからゆずれない。
どの時間帯でも寝てOKなら睡眠ダイエットじゃなくただの睡眠だから。
夜勤やその他の22時から眠れない人は他のダイエットすればいい。

326
紅茶[]   投稿日:2014/04/12 20:27:40  ID:yjQ3rEVK.net(12)
ツイッターやSNSじゃ誰も見ないからプレッシャーにならないだろ。
ある意味でここでコテする事自体晒し者になる事だから見られてる意識はあるよ。
私物化と言われればその通りだが初めから私的利用と実験としてスタートしてるからしょうがない気もする。
Part2にならずにこの一回ぽっきりで終わるかもしれないし終わらないかもしれない
どのみち痩せた者勝ちだからやりたい人は参加すればいい。

327
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 20:30:38  ID:6AIhlxyR.net(5)
>319
ツイッターやSNSで人に見られてる中記録とってる人は大勢いるでしょに・・・
22:00-5:00で睡眠とってるのは小学生か病人くらいだよww

328
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 20:32:23  ID:6AIhlxyR.net(5)
それに「できるだけ」その時間に睡眠をとるのが望ましいのであって
絶対ではないですよw

329
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/12 20:32:27  ID:yjQ3rEVK.net(12)
あと起床は5時じゃなくてもいい。
睡眠スタートの22時は絶対ゆずらないけどとりあえず22時から朝であろう5時まではレス禁止にしたほうがわかりやすさとリズム掴みやすい気がした。
起きるのは5時から8時まででいいかも。
コメント1件

330
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 20:34:36  ID:6AIhlxyR.net(5)
厳密にいうとダイエットや美容時間とかいうのもそれで
「22:00-2:00」の間に
睡眠状態にあるのが望ましい

ということのはずなんだけどなあ
コメント1件

331
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/12 20:35:36  ID:yjQ3rEVK.net(12)
>320
じゃツイッターでおれのつまんねー睡眠記録わざわざ見るか?見ないだろ。
健康にできるだけなろうじゃなく努力としてのダイエットなんだから意図的に寝る努力をするのが睡眠ダイエット。そこんとこよろしく

332
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 20:36:40  ID:6AIhlxyR.net(5)
>324
見るというかスルーして気にもとめられてないよ
他人の起床睡眠時間なんて誰も気にしない。いつもたっぷり寝て遊びに行かない寂しい人なんだなってことくらいでしょ

333
紅茶[]   投稿日:2014/04/12 20:38:12  ID:yjQ3rEVK.net(12)
>323
わかってる。それはスレ立てしたヤツがすでに初期に説明ずみ。
ただ2時に設定すると眠れなかったwレスがすぐつくから最低5時にとりあえずしただけ

334
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/12 20:48:57  ID:yjQ3rEVK.net(12)
自分でsage推奨しておきながらsage忘れてる。

335
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/12 21:42:50  ID:yjQ3rEVK.net(12)
さてと寝る準備するか。
マテ茶の二煎目はアリなんだろうか?
マテ茶ぐびぐび
おやすみ

336
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/13 08:12:41  ID:YwZfQehA.net(3)
イマイチぐっすり寝れなかった。
疲れすぎてるかも

337
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/13 09:37:52  ID:Tue//c1Z.net

338
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/13 10:04:49  ID:YwZfQehA.net(3)
>330
上の娘に癒された。

339
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/13 22:08:32  ID:YwZfQehA.net(3)
寝る

340
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/14 06:50:23  ID:mhIHc1eR.net(3)
おきた。
酒で太った気がするそう言う寝苦しさや息くるしさを感じる

341
紅茶[]   投稿日:2014/04/14 09:26:17  ID:mhIHc1eR.net(3)
あんまりダイエットは意識しない方がいい。意識するほど苦痛になる。
ライフスタイルなりプレイて思った方がストレスない気がする
釣りでもしようなかな。ダイソー釣りスレでも見るか

342
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/14 22:00:39  ID:mhIHc1eR.net(3)
寝る

343
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/15 06:58:26  ID:DeeMlKXW.net(5)
おきた。
花が欲しい。無性に花を育てたい

344
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 14:52:06  ID:2r+YHX7O.net(3)
結局、ビーマルワンの作用を狙ってやってるんだろうけど
ヒトの体内時計はそれぞれ違い、夜勤などのヒトにもきちんと適応しているそうな
基本的なビーマルワンとして

名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2014/03/16(日) 20:49:35.31 ID:iw/wdZEp
ビーマルワン(脂肪合成細胞)が1日のうちで一番少ないのが
10時〜18時
ビーマルワン(脂肪合成細胞)が1日のうちで一番多いのが
22時〜6時

同じ8時間でも前者と後者では全然効果が違うだろうな

345
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 14:52:38  ID:2r+YHX7O.net(3)
ってことだが、別に寝ていなくてもよいわけだw
食わなければよい。

346
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 14:53:35  ID:2r+YHX7O.net(3)
一人でもんもんと病みながらダイエットするよりも
他スレで断食や一日一食にしているヒトたちとわいわいしてたらどうよ?

347
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/15 18:20:54  ID:DeeMlKXW.net(5)
病んでいないが?俺はビーマルワンの事も知ってる。
本気でそんな成長ホルモンで痩せると思ってはいない。もし痩せても飴玉一個分程度だろう。
ダイエットは一番に食事の量と栄養バランス。そのために重要な下準備として睡眠ダイエットはちゃんと意味がある。
現に俺は運動量は格段にあがってる。ただそれ以上に酒も飲んでるが。
やりはじめて一ヶ月もしてないのに成果がでないから逃げ出すのではどんなダイエットしても失敗する。
少なくとも俺は1000まではする。どうせこのスレはすでに死んでるから私物化しても同じ運命だと思う。
コメント1件

348
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 18:48:40  ID:9JeMOYOe.net(2)
>ダイエットは一番に食事の量と栄養バランス。
って言ってる割りにはお酒好き勝手飲んでるんだね

349
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/15 19:40:07  ID:DeeMlKXW.net(5)
好き勝手になど飲んでいない。
考えがあって睡眠ダイエットと連動して飲んでいた。
ただ俺の考えよりカロリーが強いと今回わかった。
やはり禁酒しかない。ただし飲むけどな。

350
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/15 20:35:47  ID:9JeMOYOe.net(2)
考えって眠るためとか?
禁酒はお酒を飲まないことを言うと思うんだけど。一人では飲まないとかルール決めたら?

351
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/15 20:46:47  ID:DeeMlKXW.net(5)
眠るためもあるけど少し違う。
夜飲んで寝るとカロリーが全て脂肪に変換されるから昼間に飲んでた。
活動時間内に飲むなら影響は少ない考えたからだ
結果はカロリーはカロリーだった。
夜よりは胃もたれとかはないけどダイエットには飲まないしかないと思う。
ただし飲むけどな。

352
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/15 21:49:49  ID:DeeMlKXW.net(5)
ぼちぼち寝る準備するか

353
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/16 06:19:33  ID:XBg+r21t.net(8)
思いっきり眠れた
ルイボスグリーンごくごく

354
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/16 10:41:15  ID:8ZsFkia3.net(4)
>カロリーはカロリー
やる前から分かってただろw酒なんて砂糖水と一緒だよ
禁酒は無理だとしてももうちょっとちゃんと制限しなよ
今のままじゃ楽して痩せようと「ダイエットサプリ飲み始めたの〜」とか言う馬鹿女と代わらないよ
コメント1件

355
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/16 12:23:21  ID:XBg+r21t.net(8)
>347
楽して痩せようとはしていない。
二ヶ月間三食の食事も初心者ビルダー並みの管理してる。
だから筋肉や体調がする前と全く違う。
肌ツルツルww髪ツルツルw
このライフスタイルは会得した。当たり前の食事になってるから我慢とかない。
ただ酒がなー。ま、明日飲んだら手持ち無くなるから来月までは買わない。てゆーか金無くて買えない。

356
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 13:22:21  ID:8ZsFkia3.net(4)
初心者ビルダー並みの管理ってタンパク質多く摂ってるだけじゃないよね?
ケンタとか食べてるみたいだし、タンパク質と油摂って良く眠れば肌や髪の状態が良くなるのは当然
我慢とかそりゃあないだろうね
それにビルダーの食事ってきつめの筋トレすること前提だろうし、大して動かずに同じもの食べたら太るよ

お酒も3月末に当分買わないとか言いながら4月初めにはもう飲んでたしね
折角ダイエットするなら集中してもうちょっと頑張れないの?

357
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/16 15:13:35  ID:XBg+r21t.net(8)
単純にたんぱく質多めとかじゃない。
それに二ヶ月ぐらいの食事改良で早急な結果なんかでない。まずはならしからだ。
二ヶ月で初心者クラスのビルダーになれたらビルダーの才能に溢れすぎだろ。デブやってねーわw
禁煙や禁酒で決意表明なんか毎日するものだ。そのうちやめられる。禁煙の時はそうしてた。
そして禁煙は成功している。となりでたばこ吸われても何とも思わない。
決意表明もしない内はやめることなんかできない。
今酒をのみながらやっぱこれが一番の元凶だなーて思ってる。あぁーたぶん明日までもたない。本日無くなる

358
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/16 15:48:05  ID:8ZsFkia3.net(4)
あなたの元の体重で2ヶ月食事改良して4kgも減ってなかったら、それ管理できてるって言わないでしょ
今の食事内容と運動量を人に見せて、ダイエットしてます!って自信持って言える?

「そのうちやめられる」のそのうちっていつだよ、糖尿病になってから?肝臓壊してから?
せめてもっと制限しろよ

359
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/16 16:17:13  ID:XBg+r21t.net(8)
二ヶ月前とは明らかに飯の質が違う。
制限だけじゃ意味はない。筋肉を保持しつつ体脂肪を減らすのが目的。
確実に痩せなきゃ意味がない訳じゃない。
ダイエットはじめたら絶好痩せなきゃいけないわけじゃない。
急ぐと失敗する。遠回りに見えるだけでかなり変われてる。
筋肉量や運動能力ややる気は全く違う。
お前は全身複雑骨折して薬飲んだらスグに治るのか?ちょっと骨折しただけならスグに治るぞ。お前は同じ骨折なのにスグに治らないのはなまけてるだけだな。
つまりそういうこった。

360
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/16 17:23:43  ID:8ZsFkia3.net(4)
>筋肉を保持しつつ体脂肪を減らすのが目的。
>筋肉量や運動能力ややる気は全く違う。
って言ってるなら運動はしてるんだよね?食事変えただけで筋肉量は増えたりしないよ
筋肉量はどの位増えたの?周りに痩せたね、とか筋肉付いたね、とか言われた?

361
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 18:24:48  ID:YRtuGX1m.net
睡眠ダイエットしたいけどストレスで眠れない
デパスとか眠剤飲んで寝ても痩せるもんなの?

362
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/16 19:20:38  ID:XBg+r21t.net(8)
>354
寝るだけでやせない。
ちゃんと寝る事で体調や精神を整える事によりやせる肥満向けダイエット。
デパスや眠剤飲んでたら難しいだろうけど睡眠する事によりちゃんと眠れるようになってデパスやめればやせる可能性はある。
デパス依存症は早く脱した方がいい。
あくまで俺の見解で医学的根拠ないけど眠剤の睡眠て貯金崩してるような睡眠だと思う。
貯金が0や借金になると地獄みる。そんな感じ。
貯金できる睡眠になると凄く楽になる。

363
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/16 19:25:49  ID:XBg+r21t.net(8)
あと俺みたいなあきらかなデブなら痩せる可能性高いけど
普通や痩せてる人間のダイエットではないな。
参加したいならしてもいいよ。
コテ参加する事により眠れるようになるかもしれない。俺みたいに。
でもルールは守ってね。

364
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/16 20:07:26  ID:XBg+r21t.net(8)
今日は一日中ウイスキー飲んでた。
ヤバすぎる量飲んだ明日体重はかるか…
たぶんかなり増えてるであろう。
手持ち全部飲んでやったから明日からは酒がない。
明日から仕切り直しとしよう。
お茶だなお茶。まだ700g以上あるしな。

365
355[sage]   投稿日:2014/04/16 20:27:46  ID:0MUn2FZF.net
ただ眠ればいいってもんじゃないのか
あと既にダイエットで10キロ痩せてふつう体型になったから向いてないのかな
でも昔は何もせず一日中寝てただけで痩せたのは確かなんだけど
いまはストレスで不眠症になっちゃったから
ダイエット関係なく眠れるのが羨ましい

366
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/16 21:55:19  ID:XBg+r21t.net(8)
さて寝るか。明日も早いし
煮出しグリーンルイボスはあかん。
性能がスポイルされてる。今回ぽっきりにしよう
ごくごく。

367
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/16 23:24:20  ID:teIZ2wPv.net
なに、このアル中スレw

368
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/17 05:22:51  ID:2wx1Ey1O.net(2)
おきた。
さて仕事するか。

369
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 07:35:54  ID:7FhFux27.net
睡眠で痩せるというより睡眠で痩せやすい体を作るって感じだよね
私もやろうかな。最近寝るのがどんどん遅くなってるから直したいし

370
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 17:31:33  ID:3nMDBqof.net
夜眠れなくて昼に寝てるけどそれでも寝ると痩せるな

371
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 17:42:16  ID:KXGvYwgn.net
食べない時間が増えればやせるよ

372
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 20:11:25  ID:lNks1V/c.net
睡眠ダイエット!その手があったか

373
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/17 21:46:26  ID:2wx1Ey1O.net(2)
園芸が俺を駆り立てる。
酒屋より花屋。
おやすみ

374
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/18 06:47:32  ID:SS1qW6IL.net
久しぶりに深夜に飯食った
晩飯が少なすぎるとダメだな。腹が減りすぎて目がさめる
昨日の残りお茶飲み終わったらバニラの植え替えでもするか…

375
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/18 19:57:33  ID:UW7FF5Qv.net
今日から薔薇育てる。植え替えしてやったぜ。
ハニーブッシュがマジハーブティー。
ハーブティー好きなら飲む価値あるな。

376
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/18 22:05:59  ID:WImFJ07c.net
飲んでばっかりの自制心のない奴は減量は無理

377
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/19 06:55:13  ID:i3xTUnDb.net(2)
ぐっすり寝た。
ほんの少しだけ息苦しさが減ってる。
若干脂肪が減ったな、この感じは。
酒飲まないだけで脂肪がへる。
昨日の残りのルイボスグリーン飲んで仕事いくか

378
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/19 21:26:04  ID:i3xTUnDb.net(2)
グロリオサに四苦八苦。休眠打破を人為的にするのか…
めんどくさいもん買っちまったな。出費がかさむ…
ルイボス、マテ、ハーブッシュとか飲んで飲んで飲みまくってたら花粉症がでなくなってた。
毎年この季節は目が痒いか鼻水出しまくりでマスクないと仕事にならないのに…
今晩はハーブッシュ飲んで寝るわ

379
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 04:27:13  ID:DoOp/NHB.net
なにこの植物育てるスレ

380
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 05:21:41  ID:WAc39CDq.net
・・・・・

381
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/20 07:17:50  ID:6ZyxSNLl.net(5)
おきた。
薔薇の様子でもみてくるか。

382
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/20 13:05:12  ID:6ZyxSNLl.net(5)
ルイボス…ポートトレーディングはまずくないけどルピシアより味は落ちるな…
コクは強いけど。
ルイボス専門てで次は買ってみるか…

383
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/20 13:06:26  ID:6ZyxSNLl.net(5)
やっぱり花粉症なおってはないな。
今日は鼻水でまくり。

384
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/20 17:58:14  ID:6ZyxSNLl.net(5)
冷えたらポートトレーディングちょうどいい感じになってた。ホットとはだいぶ違う
これからの暑い季節にはいいかも…

385
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/20 21:42:52  ID:6ZyxSNLl.net(5)
薔薇の香りは素晴らしい。たまらん。また花屋にいこう。
香りによる食欲抑制と言うより心が満たされる、そんな感覚になるな薔薇の香りは。
さて、寝るか。
コメント1件

386
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 02:12:38  ID:Jfvy+D9t.net
バラって育てるの難しいんでしょ?すごいね
バラにハーブに、洋風の素敵な庭とかベランダ羨ましい
うちは安賃貸だからベランダに洗濯機置いたらいっぱいいっぱい

387
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/21 06:13:32  ID:k3ZYOFCu.net(4)
おきた。
薔薇の様子みてくるか。

388
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/21 17:44:31  ID:k3ZYOFCu.net(4)
グロリオサの芽がデカくなってきた。
ペット用ヒーターのおかげで休眠打破に成功した。
生長点の赤いポッチが生命の生々しさが垣間見える。
今日行灯買ってきて正解だった。これで植え付けに間に合う。
コメント1件

389
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/21 18:39:08  ID:k3ZYOFCu.net(4)
現時点で81.5kg
俺の予想とはかなり違う。84から83kgあたりの体感なんだけどな。
早寝早起き薔薇観察が痩せるコツだな。
みんな痩せたければ薔薇を買え。500円から買えるぞ。
ウットリする薔薇は4000円だがな。高いのは花屋で嗅げばいい。くんかくんか。
コメント1件

390
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/21 21:50:08  ID:k3ZYOFCu.net(4)
ねるわ

391
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/22 05:08:22  ID:w2JxNSFX.net(2)
おきた。
薔薇の様子みてくるか。と、その前にお茶飲もう

392
ねる[sage]   投稿日:2014/04/22 21:25:50  ID:HTxW5BUF.net
参加してみよう。来れない日も結構ありそうだけど。現在のスペック161cmの61kg

10時就寝目標だけど11時位になっちゃいそう。その時は次の日の朝に書き込むようにする
運動と食事制限も一緒にやる。目標52kg

393
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/22 22:00:45  ID:w2JxNSFX.net(2)
参加者大歓迎。
焼物の文化的ちがいによりノイローゼ入りかけたがググりまくってやっと解決した。
これでぐっすり眠れるのと安心して紅茶飲めるぜ。
おやすみ

394
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/23 05:41:39  ID:aIzRJAJR.net(4)
おきた。
薔薇の様子を見にいくか。

395
ねる[sage]   投稿日:2014/04/23 06:27:51  ID:Cx/gynrD.net(4)
おはよー。お布団に10時には入れたけど寝付けたのは12時近く
もうちょっと寝付きが良くなるといいな。寝起きはいいんだけどなー

396
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/23 06:36:44  ID:aIzRJAJR.net(4)
>388
カモミールティーを寝る一時間前に飲んでみるのはいかがかな。
味は日本人好みの味じゃないけど(不味くはない)Yogi teaは効果あった。
カルディで売ってるよ。

397
ねる[]   投稿日:2014/04/23 07:02:29  ID:Cx/gynrD.net(4)
>389
ハーブティーは苦手であんまり飲んだことないけど試してみようかな。教えてくれてありがとう
さて運動するかな

398
ねる[sage]   投稿日:2014/04/23 07:03:41  ID:Cx/gynrD.net(4)
あげちゃった。すまん
なんでこのスレだけ勝手にsage外れるんだろう…

399
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/23 10:22:19  ID:aIzRJAJR.net(4)
このスレsageが外れるよね。
クリップボードにsageをコピーして使ってる。
ハーブティー苦手かー。
サプリでテアニンとか。安全でマイルドに効くよ。

400
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 14:41:46  ID:6M+xgW9X.net
参加してみたいけど、出勤時間早くて朝はわたわたしがちだから
ほぼ夜しか来られないんだよなあ。

401
ねる[sage]   投稿日:2014/04/23 20:51:36  ID:Cx/gynrD.net(4)
やりたいならやってみればいいと思うけど
ルールは>4位しかないし書き込める時or気が向いた時に書き込めばいいんじゃない?

402
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/23 21:15:34  ID:aIzRJAJR.net(4)
やりたい時がやりどき。痩せたもの勝ち。
このスレのルールは22時睡眠。22時から5時までレス禁止。
これだけ。
ビール飲みたかったが残り物の飯食ったらおさまった。
今日は疲れたから早めに寝るわ。

403
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/24 05:44:19  ID:TPDQpm3M.net(5)
おきた。
鼻水でまくり目かゆい。寝起きそうそう花粉症でまくり。
薔薇の様子を見てくるか

404
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/24 07:00:44  ID:TPDQpm3M.net(5)
三年前にホームセンターで買ったガジュマルを根元からばっさり剪定してやったぜ。
三年前から変わらぬ大きさ…デカくならない。
一年ぶりにアイス食ったけどうまい…31に行きたくなる。

405
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/24 13:45:31  ID:TPDQpm3M.net(5)
31でバニラとチョコミント食ってきた。
当分アイスはいらん。満足した

406
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 18:04:52  ID:poZruu3t.net
夕食後に百草丸つう漢方薬を飲んだら
安眠できるようになった

407
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/24 19:59:46  ID:TPDQpm3M.net(5)
百草丸は飲んだことないけど似た材料でできてるリローラは飲んだことあるよ。
ストレスたまに眠れないならこれで十分かもね。
ハニーブッシュの味なれてきた。ずずずー

408
ねる[sage]   投稿日:2014/04/24 21:02:04  ID:LdcyPqfb.net
昨日は夜更かししちゃったから今日はちゃんと10時に寝るようにしよう
あと今日みたいにあまり動かなかった日は摂取カロリー目安引き下げる1300→1200
明日早速オーバー予定だけどwその分運動する(`・ω・´)

今日は1163kcal摂取、エアロバイク130分で650kcal消費位かな

409
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/24 21:26:33  ID:TPDQpm3M.net(5)
アイス二つ食っただけで466kcalだと…
31のアイスは化け物か…
KFCのチキン二個分相当とか…KFCて低カロリーやないか…
ぼちぼち寝る準備するか。
今晩は俺の睡眠力で31分を燃焼させる。

410
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/25 05:59:05  ID:Sb+s8hep.net(2)
おきた。
がっつり寝た。腹ヘリまくり。
朝食はハヤシライス中盛りにする

411
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/25 20:57:50  ID:Sb+s8hep.net(2)
14年ファーストフラッシュごくごく…
こいつ飲むと眠くなる…
ファーストフラッシュもJAZZに合うな。
今晩もぐっすり眠れそうだ。

412
ねる[sage]   投稿日:2014/04/25 21:48:28  ID:KXU9hYqM.net
今日は食べ過ぎた…
1600kcal摂取、エアロバイクやらで600kcalは消費してるからプラスにはなってないはずだけど反省

でも久しぶりに着たスーツがぶかぶかになってて嬉しいw
浮かれてたらうっかり玄関のドアに指挟んで皮膚抉れたけど\(^o^)/
ギリギリまでエアロバイク漕いで今日こそ早く寝る!
コメント1件

413
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/26 07:01:12  ID:sSEIMKZE.net(5)
おきた。
昨日はなかなか眠れなかった。
イマイチすっきりしないな。
ルイボス飲んで薔薇の様子見に行くか

414
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/26 14:39:23  ID:sSEIMKZE.net(5)
呑みてぇ…ディンプルが呑みてぇ…
ラフロイグ30年呑みてぇ…
カネないから買えないが…

415
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/26 17:22:23  ID:sSEIMKZE.net(5)
昼寝したら呑みたい気分おさまった
コメント1件

416
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/26 19:46:06  ID:sSEIMKZE.net(5)
ファーストフラッシュうまいな。
これ飲むと落ち着くわー。
JAZZも最高やな

417
ねる[sage]   投稿日:2014/04/26 21:28:49  ID:Cortn+VR.net(2)
1100kcal摂取エアロバイクで600kcal消費。昨日食べ過ぎた分今日は控えめ

姉にMAXから12kg年始から8kg減った話したら「でもまだまだデブじゃん」って言われて凹んだ
確かにそうだけどね。頑張ろう(´・ω・`)
あと10分エアロバイク漕いだら寝る!おやすみなさいー
コメント1件

418
ねる[sage]   投稿日:2014/04/26 21:55:39  ID:Cortn+VR.net(2)
見直したら摂取1000kcalだった。ちょっと少な過ぎるのかなー
1200は摂らないと筋肉も減っていくと聞いてちょっとビビりぎみ
資格試験の勉強しながら寝よ。おやすみなさい!

419
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/26 22:01:09  ID:sSEIMKZE.net(5)
たんぱく質とビタミン多めにすればいい。
一日1000ならプロテイン飲んだ方がいい気もする。
めんどくさいならゆで卵とかでもいい。
俺も寝るわ

420
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/27 05:41:11  ID:AROVB3w3.net(5)
おきた。
イマイチすっきりしないな。
とりあえずお茶飲もう

421
ねる[sage]   投稿日:2014/04/27 07:20:07  ID:h0Nhfmkp.net(4)
おはよう。夜グダグダしちゃった分朝ゆっくりになっちゃった
体重停滞中…今日あたり抜けられる気もするけど明日チートデイを組み込んでみたい気もするw

>412
そのあたりはもちろん優先して摂ってるよーでもカロリー自体が足らないと糖代謝で筋肉も消費するみたいだから…

昨日は抜いちゃったけどいつもは朝にプロテイン摂ってるし
やっぱり昨日位+朝にプロテインで更に余裕ももって1300にしよう
飢餓状態怖いしリバウンド防止のためにも。運動は600消費目安で続ける
この1週間停滞して焦って迷走してたけどここで無理すると後が更にキツくなりそうだし今のうちに甘やかしとく

422
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/27 08:08:27  ID:AROVB3w3.net(5)
1300kてすき家のネギ玉牛丼メガ一杯。
31のバニラ6個。KFCチキン7個。
単位を変えるとカロリーの少なさがよくわかる。
また餅化しはじめてる。いつもこのあたりになると酒呑みたくなる。
昨日からウイスキー呑みたい衝動にかられてる
加賀棒茶でも飲むか

423
ねる[sage]   投稿日:2014/04/27 08:38:22  ID:h0Nhfmkp.net(4)
>415
逆に多く感じて怯むからやめてくれw
それにケンタのオリジナルチキンは1本237kcalらしいから5.5本じゃない?
どのチキンかとか大きさで結構変わりそうだけど

よし1時間以上動いたーご飯!

424
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/27 08:49:23  ID:AROVB3w3.net(5)
おおまかなカロリー計算だから。
味噌汁の具キノコ飽きてきたからネギにしようかな。
ネギ植えようかな…今日はネギ探すか…

425
ねる[sage]   投稿日:2014/04/27 09:24:32  ID:h0Nhfmkp.net(4)
>417
おおまかすぎるでしょw300違ったらカロリー計算の意味ないような…
紅茶さん、ケンタ良く食べてるっぼいのにね

シャワー浴びて今日こそ図書館行ってこよー

426
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/27 11:20:09  ID:AROVB3w3.net(5)
人生ではじめて長ネギ買ってきたんだけどネギってでかい。
つぎから味噌汁の具はネギだ。

427
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/27 21:29:33  ID:AROVB3w3.net(5)
白ネギの緑の所めちゃうまいやん…
白ネギ大量摂取したいわ…
マイブームに白ネギがくるな…
寝る準備するか

428
ねる[sage]   投稿日:2014/04/27 21:46:09  ID:h0Nhfmkp.net(4)
1350kcal摂取、エアロバイクとサイクリングで750kcal消費
ちょっとオーバーしちゃったけどその分動いたから良しとする
明日はチートデイ組み込もうか悩む…やりたいが怖い。でもやりたいw

あと5分エアロバイク漕いだらねるーおやすみなさい!

429
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/28 05:53:35  ID:7EGKfaHN.net(6)
おきた。
だるー。寝る前に食った味噌汁と納豆か…

430
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/28 11:40:57  ID:7EGKfaHN.net(6)
ディンプル買っちまった。
うまいけど値段なりだなー。感動がない。魂に響かない。
ぼちぼち飲めばいーや。もう4000円以下で飲んでみたいのないし。
JAZZが吸い込まれるように入ってくるー。
腹がへこみはじめたのが目で見てわかるようになった所なんだけどな…

431
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/28 12:32:00  ID:7EGKfaHN.net(6)
やっときた。ディアーロザリアン。
薔薇、ウイスキー、JAZZ…
この世の天国ではないか…

432
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/28 13:42:57  ID:7EGKfaHN.net(6)
やっぱりな…
薔薇は愛が必要と思ってたがやはり愛が必要か。
愛か…愛なんやな…薔薇は愛がいる。

433
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/28 14:14:12  ID:7EGKfaHN.net(6)
こんな事もあろうかとダマスクローズ紅茶買っておいて正解だったわ!

434
ねる[sage]   投稿日:2014/04/28 21:34:10  ID:+BF26/iX.net
1330kcal摂取エアロバイクで650kcal消費。またちょっとオーバー
まあ消費した分引いて700になるようにアプリ設定して食べてるからおけ
結局今日体重計ったら減ってたのでチートしなかった。まあ気が向いたらすればいいや
準備してねる。おやすみなさいー

435
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/28 22:01:30  ID:7EGKfaHN.net(6)
ねるわ

436
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/29 05:22:17  ID:0qeBXY+O.net(2)
おきた…
目覚めと同時に酒飲みたい衝動が…

437
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/29 21:54:44  ID:0qeBXY+O.net(2)
朝から酒飲んでたけど何か?
眠いな今晩は。寝るわ

438
ねる[sage]   投稿日:2014/04/29 21:59:08  ID:+QeKJQmO.net
1250kcal摂取、エアロバイクとかで700kca消費

>385から1週間。停滞してたけど昨日から脱して今日59.7kg。60kgの壁を越えられたのは嬉しい!
でも今日モリモリ食べたし明日はあまり動けなさそうだからちょっと心配
とりあえずねるーおやすみなさい!

439
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/30 05:57:33  ID:0hZBm6O/.net(7)
おきた…
雨やんでたから花達をいつもの場所に置いてきた。
なんかだるい

440
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/30 08:50:53  ID:0hZBm6O/.net(7)
呑みます。呑みます。呑みました。

441
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/30 10:14:33  ID:0hZBm6O/.net(7)
ねるのお口あーんして
チョコレートパフェ、ザッハトルテ、クレープを食べさせてあげる。
今日は暇してるでしょ?さーさー、遠慮せずに!

442
ねる[sage]   投稿日:2014/04/30 13:07:10  ID:w36DsFxk.net(2)
酔っ払い大嫌いなんだよね

443
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/30 15:11:36  ID:0hZBm6O/.net(7)
おきた。泥酔してました…
酔っ払いにも五分の優しさを…
目が痛いよ…痛いよ…痛いよ…

444
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/30 15:48:39  ID:0hZBm6O/.net(7)
薔薇が小汚い色になってる…
たぶん肥え切れとほんの少し水切らしたぽい。
肥料喰いとは知っていたがこれほどとは…
コツは掴めそうな感じだ。

445
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/30 16:24:36  ID:0hZBm6O/.net(7)
調べるほどに原因がわからなくなる…
紫外線な気もしてきた…

446
ねる[sage]   投稿日:2014/04/30 21:27:04  ID:w36DsFxk.net(2)
チートデイ!2400kcal摂取、エアロバイクとかで350kcal消費

憧れのチートデイだったけど2400kcal食べるのがこんなに辛いとは
美味しいものたくさん食べて幸せだったけど胃が苦しい…美味しいものはちょっとずつがいいね
明日からまた頑張ろう。今日は早めにねるー

447
紅茶[sage]   投稿日:2014/04/30 21:43:51  ID:0hZBm6O/.net(7)
小汚い日もある、が正解な気がする…
生き物だしな。
82kgか…身体は正直だな。吞んだ分だけちゃんと増えてる
呑む前は81.5になりかけてたんだけど
18日で2kg減。予定通りの減り方だ
来月から気分もあらたにボチボチ頑張ろう
おやすみ…て、寝れるわけないやん…あれだけ昼間全力で気絶したら…
でも寝る準備しよう

448
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/01 07:17:42  ID:oho0qFUx.net(4)
おきた。
深夜に食ったラーメンが胃にくる…はずだったが余裕の消化で朝食余裕w

449
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/01 08:08:02  ID:oho0qFUx.net(4)
朝から焼き鳥食ってもへーきだからデブなんだろな…

450
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/01 12:05:26  ID:oho0qFUx.net(4)
朝からバラ園行ったらほとんど開花してなかった…行きつけの花屋も…
生もずくか…味噌汁に入れるしか思いつかない…
ウイスキーも今日で終わりか…
明日からダイエット頑張ろう

451
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/01 21:21:08  ID:oho0qFUx.net(4)
昨日からやたら腹がへる…
もー!寝よう…
コメント1件

452
ねる[sage]   投稿日:2014/05/01 21:52:42  ID:fBHwI1YG.net
1300kcal摂取、エアロバイクとかで650kcal消費
昨日のチートでちょっと増えちゃったけどこれからの減りに期待。髪乾かしてねるー

453
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/02 05:39:27  ID:tJcNwpsv.net(3)
朝から食いまくり。
ニルギリのも

454
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/02 06:24:46  ID:tJcNwpsv.net(3)
80.5になったぜ。
とりあえずの目標体重クリアまであと少しだな

455
ねる[sage]   投稿日:2014/05/02 21:22:09  ID:NeLcV0tH.net
1200kcal摂取、エアロバイクとかで600kcal消費
今日は少なめ。その割りになんだかやたら食べた感じがする…胃が重い
もうちょいエアロバイク漕いでねるーおやすみ!

456
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/02 21:52:18  ID:tJcNwpsv.net(3)
まだまだ痩せる必要がある。内臓圧迫感が消えるのは75kgあたり。
75でもまだデブなんだけどな…
おやすみ

457
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/03 06:00:09  ID:wapQmABI.net(3)
おーきーたー…
気持ちわるー…ネギ玉牛丼大盛りが胃にキテル…
どーしてもネギ玉のネギが食いたくて我慢できなかったが普通のネギの味だった…
俺の中のネギ玉のネギはもっと神秘的な味だったのに…

458
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/03 16:42:48  ID:wapQmABI.net(3)
ネギカッター届いた。
めっちゃ切れるーw
包丁なんかアホらしいぐらい切れるーw
これでネギ食いまくれるぜ。

459
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/03 21:22:21  ID:wapQmABI.net(3)
最近このくらいの時間くると腹がへる
寝よう
おやすみ

460
ねる[sage]   投稿日:2014/05/03 21:52:38  ID:44FhSelY.net
1100kcal摂取、エアロバイクとかで600kcal消費
今日は少なめ。早くも夏バテな予感。基本食欲ないのに、食べ出すといっぱい食べたくなっちゃうなー
もうちょいエアロバイク漕いでねるー

461
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/04 18:12:26  ID:nt2jKfQR.net
イカダ…エクストリームネギか…
作り方が悪かったかもしれない
コメント1件

462
ねる[sage]   投稿日:2014/05/04 21:37:18  ID:3EmgVkGM.net
1400kcal摂取、エアロバイクとかで800kcal消費
多く食べちゃった分動いた。疲れた。最近はスクワットと水平足踏みも始めた。回数は少ないけど続ける。ねるーおやすみ!

463
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/05 08:15:31  ID:x6Lsap1G.net(6)
やっちまった…
ビール買って昨晩がばがば飲み食いした。
夜にあんなに酒買うの必死になったの久しぶりだな
このカロリーの帳尻は二、三日かかるな。

464
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/05 10:18:42  ID:18zL4BKx.net
このスレに影響されて無印でティーバッグのルイボスティーを買ってきた
癖があって飲みにくいと言われているけど
なかなか美味しかったです

465
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/05 13:22:37  ID:x6Lsap1G.net(6)
ルイボスはレッドとグリーンあるけどルイボスの味が嫌いな人はグリーン買えばいいよ。
コクと栄養価が高くて緑茶薄めた味がする。
ウイスキーで言えばバランタインブルーな感じ。お茶なら梨山烏龍茶風。
レッドは紅茶風味。俺はレッド派だ。
煮出しルイボスティーを外出時に持ち歩いてる。
いつもあるから自販機でジュース買わなくなる。
ウイスキー買ってきたぜ。ビッグピートとカーデュースペシャル。
どっちもうまいけど好みじゃねー。
やっぱビールより格段にツマミのカロリー減る。
ビールはあかん。食い過ぎる。

466
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/05 16:46:10  ID:x6Lsap1G.net(6)
こいか
コレさえあれば生きていける。
こいかは魂。うまい。

467
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/05 17:16:50  ID:x6Lsap1G.net(6)
こいか終わった…
いつくってもうまい。こいか…

468
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/05 17:51:12  ID:ZoOIB35j.net
>451
キッチンばさみでいいのに

469
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/05 18:15:33  ID:x6Lsap1G.net(6)
>461
いやいや。まじカッターすげーから。
マッハ。冗談ヌキでマッハ。
どのくらい凄いかとゆーと出会い頭にキス。即婚姻届。
そのくらいマッハ。ネギカッター凄すぎ。
毎食活躍してる。そのくらいホレた。
ネギがマッハで減るのはご愛嬌。

470
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/05 21:54:14  ID:x6Lsap1G.net(6)
寝るかね…ぼちぼち
明日は朝一でバラ園に行くかラフランス見に。

471
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/06 05:15:12  ID:bBhj5WYQ.net(4)
おきてた。

472
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/06 12:15:59  ID:bBhj5WYQ.net(4)
アイラうまいな。
クサうま。

473
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/06 15:32:26  ID:bBhj5WYQ.net(4)
ヤバイ飲み過ぎかも…

474
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/06 21:43:03  ID:bBhj5WYQ.net(4)
寝る準備するか。
明日もネギ山盛り食べよう。

475
ねる[sage]   投稿日:2014/05/06 21:51:42  ID:zJBMzOCR.net
昨日は1150kcal摂取、600kcal消費。今日は1150kcal消費、700kcal消費
朝食べ損ねてちょっと控えめ。一昨日から肌荒れしてて辛い
一昨日久しぶりに日に当たったからかな?日焼けはしてないんだけどな

昨日は遅くなっちゃったから今日こそは早くねるーおやすみなさい!

476
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/07 05:20:37  ID:yUsOKeXO.net(7)
おきた。
ウイスキーの営業でまだ胃が気持ちわるい…
ネギ食べるか…

477
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/07 05:21:22  ID:yUsOKeXO.net(7)
営業じゃなく影響な。

478
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/07 12:35:10  ID:g9w440lr.net
寝てるだけで痩せるのか?

479
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/07 14:44:51  ID:yUsOKeXO.net(7)
ラベンダーマンステッド買ってきた。
ハーブて基本雑草だからあんまり手をかけない方がよく育つ。
ような気がする…

480
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/07 15:57:06  ID:yUsOKeXO.net(7)
のんだったー食ったったー。
後五分で仕事なのに!
ジャクリンクスうめー!

481
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/07 18:44:12  ID:yUsOKeXO.net(7)
やっぱアップルミントの苗買えば良かったかかも

482
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/07 20:03:56  ID:6GQbIV0O.net
空腹で寝ると眠りあさくならない?

483
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/07 20:19:27  ID:yUsOKeXO.net(7)
浅くはないな。
お茶の飲み過ぎで目は覚めるけど。
空腹ていっても普通に夕食食べてるし。
夕食以降の多少の空腹は普通誰でもある。
この状況で食べるのが異常なだけ。
コクのあるお茶飲めばだいぶん違うよ。
だからいいお茶飲んでる。

484
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/07 21:29:04  ID:yUsOKeXO.net(7)
寝る準備するわ

485
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/08 06:01:25  ID:NJ2O36Xd.net(3)
おきた。
あんまりぐっすりとは眠れてないな

486
ウイスキー紅茶割り[sage]   投稿日:2014/05/08 15:11:19  ID:NJ2O36Xd.net(3)
ウイスキー飲み過ぎだろ。
そろそろ限界だな。目が痛い。

487
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/08 21:50:05  ID:NJ2O36Xd.net(3)
寝る準備するか…
眠いし…

488
ねる[sage]   投稿日:2014/05/08 21:50:10  ID:lTlzQlM3.net
昨日は1100kcal摂取600kcal消費、今日は1350kcal摂取450kcal消費。今日は摂取多め消費少なめで失敗
でも疲れてエアロバイク漕ぐ体力ないわーもうねる。おやすみ!

489
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/09 06:02:24  ID:KhWTegxu.net(4)
なかなか眠れなかった

490
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/09 15:47:47  ID:KhWTegxu.net(4)
ケンタかモスくいたい…
くいたい、くいたい、くいたい
両方…31…

491
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/09 17:36:42  ID:KhWTegxu.net(4)
KFCなんか感動が薄れてきた…うまいんだけどな…
次はモスバーガーにしよう。
スーパーでファンタジーの世界に生きてるかも知れない女子高生を見た…あの一瞬の動作を見逃さなかった。

492
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/09 21:30:13  ID:KhWTegxu.net(4)
四季春はだらだら飲むのに丁度いいな
今日は飯食い過ぎた。ケンタ分余分。
後二煎作ったら寝る。

493
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/10 03:56:23  ID:FUhqEK1X.net
いいね

494
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/10 07:06:22  ID:tjBSOQ0f.net(7)
昨日は夜呑んだ。
ファミマのカッパ寿司高いけどまともに食える品質だった。次は買わない。
スーパードライのハイグレード版のもうまかった。
さーて、クライミングオニオンの誘引作業でもするか。

495
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/10 07:39:55  ID:tjBSOQ0f.net(7)
朝食いらね、なぐらい気持ち悪い…
お茶だけでいい
コメント2件

496
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/10 08:58:02  ID:tjBSOQ0f.net(7)
と思ってましたが朝食食べました。
少しだけですけど。
やっぱデブは胃腸強いわ。やせてた時なら絶対食べれなかった

497
ウイスキー紅茶割り[sage]   投稿日:2014/05/10 12:55:13  ID:tjBSOQ0f.net(7)
ねぎ食いまくりだけどやっぱりやせやすくなる気がしてしかたない。
なんか違うねん。ちゃうねん。体感でわかんねん。

498
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/10 15:37:31  ID:tjBSOQ0f.net(7)
マテグリーン開けてみた。
ローストのがうまいな。グリーンのがクセないけど。
あくまで健康のためならグリーンのが栄養価が高い。
いろんなお茶飲んできたけどマテ茶だけは健康面ではっきりと違いがでる。
やっぱりローストの方を輸入しよう。うまい方が好き。

499
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/10 19:05:21  ID:tjBSOQ0f.net(7)
いかんなー。
どうも食い過ぎで胃がでかくなったっぽい。
一回の食事量ふえてる。
コメント1件

500
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/10 21:53:40  ID:tjBSOQ0f.net(7)
寝るわー。お休み。
やっぱマテ茶はうまいわ。

501
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/11 13:45:41  ID:6TYmdI0a.net(3)
モスバーガーにがっかり…ポテトの品質ガッツリさげてる…
バーガーのチーズてガッツリあってバカじゃねーのてぐらいだったのに何あれ。
普通じゃん。タマネギもちょっとだけだし。コスト下げすぎだろ。
うまかったけどチラチラ貧乏くささが垣間見えてやだな…

502
ねる[sage]   投稿日:2014/05/11 21:34:37  ID:uw0B34dd.net
一昨日1300摂取 800消費、昨日1150 摂取600消費、今日1000摂取 600消費
今日は久しぶりにケンタ食べた!美味しかったけど可食部の重さ65gしかなくてやっぱりばらつき凄いなあとか

今日こそ早くねるーおやすみなさい!

503
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/11 21:55:52  ID:6TYmdI0a.net(3)
>495
明日はモスバーガー行きたくなるよ。
ポテト悲しい…てなる。
さーて寝る。明日も早いし。

504
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/11 22:00:36  ID:6TYmdI0a.net(3)
>495
チーズたっぷり〜
あったかいポテトたーべるんだろな
僕もたべーよお家でたべよ
ぶよぶよ脂肪になってバイバイバイ(努力的な意味で)

505
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/12 07:39:30  ID:eUQvkQbs.net(3)
酒呑みすぎて胃がおかしい気がする…
お茶のも…

506
ねる[sage]   投稿日:2014/05/12 10:13:28  ID:owQsLRTu.net(3)
紅茶の変な絡みうざいなあ
紅茶の食べてるものにはそこまで魅力感じないから大丈夫
ケンタも他スレ見て食べたくなっただけだし

507
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/12 11:38:15  ID:eUQvkQbs.net(3)
>499
すまん。寝る寸前変なテンションになってた。
予定どーり79.5kgの体重に入ったのでこれで終わりにします。
あとはねる一人でどーぞ。スレ立て主みたく逃げないように

508
ねる[]   投稿日:2014/05/12 13:27:37  ID:owQsLRTu.net(3)
紅茶みたいにスレを私物化したくないし、今月末まで続けて人増えなければ落とす
なので今月末までに早寝早起きの習慣付け頑張ろ(`・ω・´)age
コメント1件

509
紅茶[sage]   投稿日:2014/05/12 14:57:56  ID:eUQvkQbs.net(3)
今からねるのスレの私物化が始まるんだよ
早くも逃げ出す宣言かよ…これだからこまけー数字がちゃがちゃ書くヤツは…
ま、適当に頑張れや。
コメント1件

510
ねる[sage]   投稿日:2014/05/12 21:48:57  ID:owQsLRTu.net(3)
1250kcal摂取、600kcal消費
いっぱい食べたなーと思ったけどそうでもなかった。咀嚼ダイエット良いね

髪乾かしてねるーおやすみなさい!
コメント1件

511
ねる[sage]   投稿日:2014/05/13 21:54:51  ID:X2pROMj8.net
1150kcal摂取、600kcal消費
3〜4日停滞→0.5kg位落ちるっていうのを繰り返してるなー何だかんだでほぼ計算通り落ちてるかも
現在58.3kg、3週間で-2.7kg。まだまだデブだけど頑張ろう。さてねるーおやすみなさい!
コメント1件

512
ねる[sage]   投稿日:2014/05/14 21:47:19  ID:J492Wodd.net
1050kcal摂取、500kcal消費
摂取も消費もちょっと控えめ。便秘でお腹痛いわー食物繊維摂ってる分出ないと辛い…
もうねるーおやすみ!

513
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 22:11:08  ID:4jWlO3Si.net
なるほど

514
ねる[sage]   投稿日:2014/05/15 21:48:39  ID:l2iYain5.net
1250kcal摂取、650kcal消費
今日からエアフラフープ始めた!便秘にも効くといいなー
ねるーおやすみなさい!

515
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 08:38:23  ID:TJ5F/DI4.net
毎日5時に起床して、蕎麦湯を作って飲んでいる
7時に便通が来る
ルチンが効いているみたいだ

516
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 15:41:26  ID:/hAMvGTC.net
ねるちゃんがんばって!

517
ねる[sage]   投稿日:2014/05/16 21:33:27  ID:rtwGMP4M.net
>508
蕎麦湯が便秘にいいとは知らなかった!
毎日蕎麦湯飲んでるってことは毎日お蕎麦茹でてるってことかな?それとも蕎麦湯の粉?とかあったりするんだろうか
明日はお蕎麦食べてみようかな

>509
ありがとう!ジワジワ頑張るよー

1450kcal摂取、900kcal消費
今日は夜多めに食べることが決まってたので朝昼抑えた上でいつもより運動してみた
チーズケーキ専門店のチーズケーキ最高に美味しかったです。幸せ
もうそろそろねるーおやすみなさい!

518
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 18:51:15  ID:0BSQkcqL.net
>510
十割そばor八割そばを毎朝茹でている。
ルチンというより寝起きのお湯が効いてるのかも・・

519
ねる[sage]   投稿日:2014/05/18 21:54:44  ID:0vvXo2ws.net
>511
血液型別ダイエットっていうのもちょっと気にしてるんだけど私の血液型お蕎麦NGだった…
まあギチギチにやってるわけではないから今度機会があった時に食べて様子見てみます!
朝一のお白湯が効く人もいるみたいだからそれもありえるね。私は暫くやってたけど効果なしでした

昨日 1050kcal摂取、500kcal消費
今日 1250kcal摂取、800kcal消費
今日はいっぱい食べていっぱい動こうと思ってたんだけど意外と食べてなかった
一種食べようかなーと思っても、いや無駄に食べる必要もないか、と思えるようになったのは進化かな
便秘に効くと聞いて昨日からフォースコリー飲んでみてるけどちょっと胃に違和感&眠気&頭クラクラ
血圧下げる効果があるみたいだから低血圧気味な自分にはあまり良くないかも

昨日遅くなっちゃったし今日は早くねるーおやすみなさい!

520
もい[sage]   投稿日:2014/05/18 22:09:33  ID:4q9OIC2R.net
今日から一週間参加する。

153cm45kg
最近睡眠足りてないので10時寝を習慣付けたい。

お休みなさい。

521
ねる[sage]   投稿日:2014/05/19 21:56:02  ID:Tz11QraL.net
人増えてて嬉しい!一週間限定みたいだけど習慣付け頑張りましょう!

1000kcal摂取、450kcal消費。朝運動さぼったった…明日、明後日もちょっと忙しめで怪しいけどできる限りはやろう
昨日はなかなか寝付けなかったから今日はすっといけるといいな。ねるーおやすみなさい!

522
もい[sage]   投稿日:2014/05/19 22:20:53  ID:aGz+RyfZ.net
なかなか10時前に布団に入れない・・・

ゆるゆる頑張る。
来週までよろしくです。

お休みなさい。

523
もい[sage]   投稿日:2014/05/20 22:12:10  ID:jL7ku8cP.net
体重が落ちないからむきになって運動してみたけど・・・ぐぬぬ。

それでは本日もお休みなさい。

524
ねる[sage]   投稿日:2014/05/21 21:34:31  ID:ArhUEh/z.net
昨日1400kcal摂取、800kcal消費。今日1500kcal摂取350kcal消費。昨日今日だめだめ…
二日ほど10時にベッドには入っていたけれど全然眠れなかったから今日は良く眠れるといいな
心配ごとがあると眠れなくなる豆腐メンタルどうにかしたい
ねるーおやすみなさい!

525
もい[sage]   投稿日:2014/05/21 21:56:12  ID:7DSS4XCz.net
今日は9時台に布団に入れた!

明日は暑いのかな〜
お休みなさい。

526
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 06:48:01  ID:rkre8SSg.net
仕事とかしてないの?

527
眠れる熊[]   投稿日:2014/05/22 07:12:06  ID:8/fyxDwn.net(5)
無職だよ。

528
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/05/22 08:10:37  ID:8/fyxDwn.net(5)
ただいま

529
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/22 10:45:33  ID:GiuTf9KD.net
アホなことやめて仕事しろとかいわんが

せめて筋肉をある程度増やさないとむりだろ。
コメント1件

530
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 13:31:31  ID:oBoK2JbJ.net
働いてないのに飯食ってピザってるやつ
マジで最悪

531
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/05/22 19:55:24  ID:8/fyxDwn.net(5)
さよなら・・・

532
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 20:15:07  ID:OxgTHj9T.net
無職?
納税もしてないの?

533
ねる[sage]   投稿日:2014/05/22 21:25:21  ID:cVqSExEG.net
>1が戻ってきたと思ったらまた消えてたw

1300kcal摂取、350kcal消費。なんかくっそ眠いわ…ねるーおやすみなさい!

534
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/05/22 21:40:43  ID:8/fyxDwn.net(5)
ちゃんと消費税おさめてるよ。

535
もい[sage]   投稿日:2014/05/22 22:16:34  ID:DBIn/9yL.net
7時に帰ると10時に寝るの厳しいわ。ご飯食べ終わるの8時だし。
そこから運動して風呂入ってってやってるとなかなかタイトな生活になっちゃうね。

明日は10時に帰宅予定です。
そんなわけでお休みなさい。
コメント1件

536
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/05/22 22:22:02  ID:8/fyxDwn.net(5)
俺もそれでうまくいかなくて運動なくして夕食抜くようにした。
朝夕軽めで腹減ったらアーモンドぽりぽり。
コメント1件

537
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/23 12:40:22  ID:A0cezzem.net
日テレゴム低原価代理選挙テレビ問題ニューヨーク塩素ヤフーコーヒーどん 沖縄牛ライス北京ダウ問題分

日テレゴム低原価代理選挙テレビ問題ニューヨーク塩素ヤフーコーヒーどん 沖縄牛ライス北京ダウ問題分

日テレゴム低原価代理選挙テレビ問題ニューヨーク塩素ヤフーコーヒーどん 沖縄牛パイン北京ダウ問
コメント1件

538
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/23 12:49:57  ID:rez54iwb.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

539
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/23 17:27:05  ID:8GCBaR0w.net
無職なら最低限の栄養だけ取って
あとはずっと寝ていればいいじゃん
コメント1件

540
壮健美茶[sage]   投稿日:2014/05/23 17:51:53  ID:jXMbPRek.net(3)
104kgで不眠症だけどさすがに睡眠だけじゃ痩せないと思うよ
軽い食事制限と夜間のウォーキングして124kgから2年くらいかけて
やっと今の体重に落ち着いたけど

541
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/05/23 17:52:47  ID:WCw/+7Ht.net(5)
じゃあやめるか。

542
もい[sage]   投稿日:2014/05/23 17:55:08  ID:VN1Jl4ck.net
>529
アーモンドいいね。好き過ぎていくらでも食べれるわ。
夕飯食べないで運動→就寝の流れがいいけど、実家暮らしだから無理なんだよね。意外に敷居が高いダイエットだと思う。
コメント1件

543
壮健美茶[sage]   投稿日:2014/05/23 18:00:34  ID:jXMbPRek.net(3)
https://twitter.com/motoshigemasaki/status/469761976113971200
ツイッターでこのスレ宣伝しといたお

544
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/05/23 18:01:43  ID:WCw/+7Ht.net(5)
>535
夕食つくらなくていいって言っておけない感じなんか?
夕食抜きは医者いらずだよ。
てか、その体重じゃダイエットもいらんと思うけどね、俺は。
まぁがむばれ。

545
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/05/23 18:03:36  ID:WCw/+7Ht.net(5)
>536
このスレ以上にまともなスレねーだろ。。。

546
壮健美茶[sage]   投稿日:2014/05/23 18:12:09  ID:jXMbPRek.net(3)
いや、睡眠って不眠症でもない限り誰でもするじゃん?

547
赤堀[]   投稿日:2014/05/23 18:51:33  ID:IDeSYfww.net

548
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/05/23 18:56:28  ID:WCw/+7Ht.net(5)
>539
甘い!

549
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/23 19:24:22  ID:VpfIb/o/.net
常駐してる人は減量出来てるの?
経過を書き込む習慣はないようだけど。
毎日何時起き?

550
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/05/23 19:44:09  ID:WCw/+7Ht.net(5)
まだ言えるほど痩せてない。
だいたい9時〜10時寝の6時起き

551
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/24 09:12:23  ID:pdMPvTJ8.net(3)
睡眠ダイエットには賛成だが
規則正しい生活はする必要ない
無職ならば
コメント1件

552
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/24 09:13:56  ID:pdMPvTJ8.net(3)
1日12時間以上寝ている
好きなときに寝て、好きなときに起きているから
ノーストレス
早起き生活はストレス溜まるからつい過食になってしまう

553
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/24 09:16:38  ID:pdMPvTJ8.net(3)
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コメント1件

554
もい[sage]   投稿日:2014/05/24 22:27:13  ID:lMJGhvz4.net
>537
有り難う、頑張るよ。
夕飯しか家族が一同に会する時がないから、自分だけ無しってのがなかなかね。

不思議発見面白かった。
お休みなさい。

555
ねる[sage]   投稿日:2014/05/25 21:42:58  ID:jhc6gq4r.net
金 1500kcal摂取、700kcal消費
土 2250kcal摂取、650kcal消費 チートデイ
日 850kcal摂取、550kcal消費

金土は久しぶりに友達と会って遊んじゃったので睡眠もあんまり取れなかったしカロリーもやばめ

>542
4/22 61→5/23 57.5 だけど他のこともやってるから睡眠の効果は正直わからんw
とりあえず夜にあー何か食べたいなと思う前に眠れるのはストレスなくていいかな

しかしこの2日の暴食と便秘で1kg戻っちゃったので今日はぎゅぎゅっと抑えてちゃんと10時前にねるーおやすみ

556
もい[sage]   投稿日:2014/05/25 22:18:08  ID:tdf+PETs.net
1ヶ月で3.5kgは凄いなぁ。

お休みなさい。

557
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/05/26 18:09:28  ID:2Hjhmb12.net
それにくらべて俺ときたら・・・

558
もい[sage]   投稿日:2014/05/26 21:26:37  ID:n8WGQXYG.net(2)
たった一週間だけど一応報告。

身長153cm
体重45.1kg→43.9kg
摂取は1500kcal以内
平日のみ1時間くらい運動

元々44kg台で戻ればいいなぁくらいに考えてたけど意外に落ちてびっくり。王道でやりつつ10〜2時に寝るの併用するのは良いかも。
眠れなくても10時に布団に入るだけで効果あるかも、と思いました。

559
もい[sage]   投稿日:2014/05/26 22:11:44  ID:n8WGQXYG.net(2)
そんなわけで、もう暫くお世話になりたい。

お休みなさい。
コメント1件

560
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 23:52:02  ID:zQGby5uK.net
言ったら身も蓋もないが睡眠ダイエットって痩せねーだろ
どんどん筋力落ちるから余計に太りやすくなっていくだろ
長時間寝るのが当たり前の体になり動く事もできないし

561
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/05/27 05:42:53  ID:cwcgcTUe.net
>553
一昔はその手の説が主流だったけど、最近はそもそも食事量はすくない方が
体にいい、という説の方が有力になってきただろ?
筋肉の安静時代謝も期待されてたほど大きくないと。

562
ねる[sage]   投稿日:2014/05/27 22:01:19  ID:fPFRcJvQ.net
>551
その体重で一週間で1.2kgの方が凄いと思う!

昨日 1250kcal摂取、600kcal消費
今日 850kcal摂取、600kcal消費

10時になっちゃったかな?ねるーおやすみなさい!

563
もい[sage]   投稿日:2014/05/28 22:18:15  ID:FSVm4jv/.net
>556
有り難う。でも落ちたことに気を良くして食べ過ぎ&運動サボりで戻ってしまった。。。
頑張り直しだわ。

そんなわけで!
お休みなさい。
コメント1件

564
ねる[sage]   投稿日:2014/05/29 21:26:39  ID:aXrIE1tw.net
昨日 1250kcal摂取、750kcal消費
今日 1150kcal摂取、650kcal消費

今の時点で580kcal消費だからエアロバイクで650kcal消費まで漕いだらねるーおやすみなさい!

565
ねる[sage]   投稿日:2014/05/30 21:46:03  ID:vWFhn3Bw.net
1400kcal摂取、950kcal消費

外食しちゃったので摂取多め。今900kcal消費位だから10時ギリギリまでエアロバイク漕いだらねるーおやすみ!

566
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/05/31 08:13:19  ID:N6tilrX9.net(3)
ようやく90切りそう。

なんだかんだでこのスレ成功率100%だよな。

567
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 17:49:58  ID:W57UA7+Y.net
>559
おお、すごいじゃーん
がんばれ

568
ねる[sage]   投稿日:2014/05/31 21:44:43  ID:N3bpnFhk.net
1350kcal摂取、900kcal消費。31食べちゃったからなー。でも31%割引きはでかいよね

4/21(開始時) 61kg→5/31 56.8kg 大体1ヶ月-3kgペース。よく眠れた日は落ちがいい気もする
独占状態になるのは嫌だったから今日で終わりにしようと思っていたけど他にも何人かいるので取り敢えず続行するー
そろそろねるーおやすみなさい

569
もい[sage]   投稿日:2014/05/31 22:00:46  ID:x/Obetdh.net
昨日は職場の送別会で食べ過ぎてしまったのに、今日も・・・
明日はストイックに過ごしたい。

目標体重に達するまで居座らせて頂きたい。
お休みなさい。

570
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/05/31 22:06:29  ID:N6tilrX9.net(3)
最近朝食さばみそで昼と夜はアーモンドとおやつを食いつつ抜いてる。
さて、どうなるか。

571
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 22:11:02  ID:ld3sl7y8.net
つうか昼間働けよ
そうすれば痩せるだろ

572
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/05/31 22:21:23  ID:N6tilrX9.net(3)
ニートみたいな仕事してるよ。
すまん。

573
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/01 09:58:02  ID:uaQe/C5O.net
>563
野菜ないじゃんw
昼か夜に茹でたほうれん草でも追加しとき
長期戦なんだから

574
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 13:34:07  ID:eAQsSTKc.net
インフルエンザで1週間ぐらい寝込んだら、3キロ痩せてたことがある。

575
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/06/01 16:29:07  ID:KQpfmggh.net
アーモンドは野菜だ。

576
ねる[sage]   投稿日:2014/06/01 21:48:04  ID:47O8J782.net
1150kcal摂取、550kcal消費
今日から6月。今月も頑張ろう。便秘つらたん。ねるーおやすみ!

577
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 21:51:21  ID:mMAfFEyy.net
2700kcal摂取、約4800kcal消費
食うもん制限してる奴はアホ

578
もい[sage]   投稿日:2014/06/01 22:03:25  ID:vEPicklv.net
今日暑すぎ。

お休みなさい。
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579
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/06/02 18:30:37  ID:1qETj05j.net
4800消費とかどうやったら消費できるんだ・・・
コメント1件

580
ねる[sage]   投稿日:2014/06/03 21:26:38  ID:pZMBfzsf.net
昨日 1100kcal摂取、600kcal消費
今日 1200kcal摂取、600kcal消費

明日は健康診断!例年より大分気が楽だーでも午前中だから朝食なし
その状態で運動したら多分倒れるから明日は運動なし&終わった開放感で食べてしまいそうな予感w
もうちょっとエアロバイク漕いだらねるーおやすみなさい!

581
もい[sage]   投稿日:2014/06/03 22:20:45  ID:UL5GyzMM.net
体重がうなぎ登りだ〜
明日も摂取は控えめに運動する!

お休みなさい。
コメント1件

582
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/06/04 05:37:39  ID:KF5530yk.net
体重が昇竜拳なので筋トレ始めました。

583
もい[sage]   投稿日:2014/06/04 22:05:36  ID:GjovLLDj.net
本日は摂取控えめにできたんだけど明日の外食で全部チャラになりそうだ〜

さっさと寝よう。
お休みなさい。

584
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 00:39:09  ID:7JadxepV.net
寝ても減らんぞ嘘つき!
コメント1件

585
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 12:28:37  ID:6/5XD7fM.net
このスレが立った日

スレ主(163cm)の体重変化

3月4日  93kg
5月31日 90kg

3ヶ月で3キロw
こんなダイエットはデタラメなので即刻やめるべし

586
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/05 21:43:30  ID:pKto0LXw.net
もいって奴さ
参加するなら22時以降書き込み禁止ってルール守れよ

587
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/06/05 23:31:09  ID:MGbA0QKK.net(2)
そんな固い事言うなよ。

588
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/06/05 23:32:04  ID:MGbA0QKK.net(2)
あとゴールデンウィーク後に95あったからひと月で−5キロだよ。
>578はこのダイエットのすごさをわかっていない。

589
ねる[sage]   投稿日:2014/06/06 21:52:22  ID:9MRz9HKh.net
人も大していないし22時台ならおk位でいいんじゃねと思う
眠るだけじゃ大して痩せないと思ってたけどw熊は結構減らせてるんだねー

昨日 1700kcal摂取、750kcal消費
今日 350kcal摂取、650kcal消費

最近食べ過ぎて停滞気味なのでスープダイエット始めてみたー。お腹めっちゃゴロゴロいってるw
髪乾かしてねるーおやすみなさい!

590
もい[sage]   投稿日:2014/06/06 21:56:52  ID:gg1r+EZA.net
>579
確かにスレのルールには従うべきだね。ちょっとルーズにやり過ぎてたわ。

睡眠ダイエットの効果についてはよく分かんないけど、早く寝ると翌日起きるのが楽だから、朝の運動が捗って良い。
結果ちょっと体重落ちやすい。
そんな感じ。

よし。今日は10時前!
お休みなさい。

591
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 23:40:58  ID:c5iDZDh9.net
>581
お前レベルの豚は少しカロリー低くするだけで痩せるんだよ(笑)

592
もい[sage]   投稿日:2014/06/07 21:45:04  ID:lQEy2XSV.net
明日はCD返しに行きたいので寝る!
熊もねるも寛大なレスありがと。
お休みなさい。

593
ねる[sage]   投稿日:2014/06/07 21:57:09  ID:n5g1xDcK.net
350kcal摂取、500kcal消費
スープ1杯(おたま1杯半位)50kcal計算してるけどもっとあるかも。この一週間は摂取は割と適当になりそうな予感

髪乾かしてねるーおやすみなさい!

594
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/06/08 11:14:20  ID:TS7RrzMi.net
>584
痩せても文句言うし太っても文句言うしどうしたら。

595
もい[sage]   投稿日:2014/06/09 21:52:42  ID:Epo4R749.net
食後間をおかないで縄跳びしたせいで胃が・・・

明日に備えてさっさと寝よう。
お休みなさい。

596
ねる[sage]   投稿日:2014/06/09 21:55:03  ID:3U3vaidp.net
今日は550kcal摂取、650kcal消費。やっぱりちょっとふらつく…
髪乾かしてねるーおやすみなさい!

597
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 23:05:20  ID:PxrqttrO.net
もっと食え。脳細胞が死ぬぞ。

598
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/06/11 22:06:49  ID:5qojER4a.net
腹減ったのぅ。
寝るか。
この時間から起きてると腹が減る。

599
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/06/12 17:23:20  ID:jIurLXPQ.net
空腹感に偽りなし

600
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/06/13 06:58:20  ID:EOd2D8bu.net
89.4
遅くたっていい。
確実ならば。

601
もい[sage]   投稿日:2014/06/17 21:36:20  ID:IUWLOQYw.net
久々に10時に眠れる!
明日の朝減ってるといいな〜
お休みなさい。

602
もい[sage]   投稿日:2014/06/18 21:59:29  ID:kSnuFlRE.net
低気圧で眠い。
お休みなさい。

603
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/06/18 23:13:54  ID:MeRJ8fUe.net
腹減った

604
もい[sage]   投稿日:2014/06/24 18:20:08  ID:xVS7SV2i.net
今日は10時迄に寝たい。

605
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/06/24 18:32:40  ID:PyqGbOnM.net
最近はだんだん夜型に戻ってきた。
なおさんと。

606
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 20:45:42  ID:mELM7HNj.net
朝4時に起きれば、自然と
コメント1件

607
もい[sage]   投稿日:2014/06/24 21:53:57  ID:8kYKuUnP.net
よし。有言実行。
お休みなさい。

608
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/06/27 06:48:13  ID:pEoMmeSJ.net
次第にもどってきた。

けど、体重がヘリ気味になってくるたびについつい食っちゃうわ。
最近一日一食目指してる。

609
ねる[sage]   投稿日:2014/06/27 21:32:00  ID:mjGXOyEn.net
最近生活サイクルが変わって全然10時に眠れてないや
今日は異常に眠いからねる。おやすみー

610
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/06/28 05:38:36  ID:5RaZYo9j.net
90前後

611
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/02 15:05:52  ID:F7u+uju9.net
スローペースここに極まれり

612
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/02 18:18:54  ID:/AJ7ZcwH.net
眠いぞ
ねるか

613
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/02 18:25:13  ID:WeuEYD7d.net
4ヶ月でほとんど痩せてないじゃん

614
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/07/03 06:22:49  ID:vQ/9xDAK.net(2)
ん〜、そろそろいけるきがする。

615
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/07/03 17:28:04  ID:vQ/9xDAK.net(2)
おぉ・・・感じる。
ダイエット神様がいま、降りようとしている。。

>606
遅くても、確実に、だ。
89前後

616
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/07/04 05:01:54  ID:sWu++vy/.net
レプチンさま、アディポネクチンさま、セロトニンさま。
どうか私に脂肪と戦う力をください・・・

617
もい[sage]   投稿日:2014/07/05 14:21:21  ID:PJRLO7GO.net
今日は10時寝出来るきがする。

618
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/08 20:34:26  ID:oVyStVgK.net
今日じめじめクソ暑すぎ
眠剤のんで寝た方がいいな

619
もい[sage]   投稿日:2014/07/08 21:54:00  ID:yHhQFE74.net
体調不良の為今日は寝る。
栄養不足になるほど節制してないのに何故・・・

お休みなさい。

620
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/07/09 05:34:44  ID:1UFV54My.net
89.2

じわじわダイエット
コメント1件

621
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/10 18:34:40  ID:xtYG9eSZ.net
うむ

622
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/10 19:37:30  ID:1dRtcxBe.net
毎日8時間は眠りたいのに、猫に起こされて眠れない(´;ω;`)
可愛いけど。

623
眠れる熊[sage]   投稿日:2014/07/10 21:25:03  ID:AMe5hd8/.net
猫を優先しろ。
彼ら彼女らの一生は短い。

624
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/13 19:58:53  ID:pdvb/T38.net
616じゃないけど了解した(`・ω・´)

625
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/15 23:15:26  ID:VCr6t1pV.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

626
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/15 23:28:08  ID:VQQtq+DS.net
会社から帰宅→寝る

よりは、いい

627
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/07/16 00:54:06  ID:NbZypPsh.net
法律でOKな範囲で飲んだらすぐ寝れる薬が欲しい
お腹へってもすぐ寝れる

628
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/16 01:31:57  ID:tQjhgFZn.net
寝るだけで痩せますね。
寝る前と起きて直後に体重計に乗りますと
約1kgは減っています。ほぼ毎朝です。
ただ、昼間に食べますので毎日多くて
500g、少ない時は0です。

629
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 03:46:11  ID:oVmtFHIt.net
睡眠ダイエットは最低でも8時間寝ないと効果薄い。
肉体疲労も同時に取る場合10時間以上と言われてる。
コメント1件

630
もい[sage]   投稿日:2014/08/10 21:53:52  ID:DUrNrl6I.net
久しぶりに10時寝!

おやすみなさい。

631
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/10 21:57:03  ID:YoAr88OY.net
俺も寝る。おやすみ〜。
コメント1件

632
もい[sage]   投稿日:2014/08/11 22:03:47  ID:vvexZ0vz.net
10時ちょっと過ぎたけど。

おやすみなさい。

633
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/08/17 01:24:56  ID:ZmRbCxeQ.net(2)
10時だいぶ過ぎたけど。

つまりは不眠症。発端はダイエット。

ここの住民は食べ物減らしても不眠症にならない性質か。

634
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/17 05:48:17  ID:EBCxK4M8.net
死にそうなくらい忙しくしたら?

635
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/08/17 07:13:15  ID:ZmRbCxeQ.net(2)
いや。お断りw

636
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/17 07:41:36  ID:caHxJzJL.net
炭水化物を減らす→やせるけど眠れない
炭水化物を増やす→眠くてしょうがないけど太る
コメント1件

637
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/24 23:12:57  ID:o6QOmqVR.net
巨デブのくせになかなか痩せねーなw

638
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/29 01:12:04  ID:eSshxCWz.net
いくら寝ても痩せないと思う
10時間以上寝るを長く続けてるけど食べ過ぎれば太る

639
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/30 17:05:16  ID:p88+PzVo.net
>631
一日24時間寝れば痩せるんじゃね?

640
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/09/02 20:58:02  ID:OvTnnNy4.net
長く寝るほど呼気の量が多くなるだけじゃね

641
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/09/03 09:56:26  ID:bAM+eL6z.net
朝食にゆで卵二個を食べるようになってから
寝られるようになってきた
朝にタンパク質を摂取するのがコツっぽい

642
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/03 14:53:25  ID:NbYHsQSE.net
白身だけ食べればなおいいよね
炭水化物カット、たんぱく質はたくさん摂取

黄身を捨ててしまうのはさすがにしのびないので、半熟漬けにして実家や友人にあげてる
大変喜ばれて一石二鳥

643
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/09/03 23:22:32  ID:7WLxqUTF.net
一石六鳥ぐらいの妙手見つけてから言えやカス

644
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/09/12 20:24:55  ID:lN+5xIqL.net
>636 二兎追うものは一兎を得ずという格言も知らんのかクズw

645
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/03 01:57:13  ID:PzNT8/nw.net
>620
同じく、布団に入ってすぐ眠れるといいのにな

布団入ってもだらだら眠れず→腹減ってくる→仕方なく食う→眠れる
だからなぁ

今日もなかなか眠れず、ドリエルに手を出してみようかと考えてた
コメント1件

646
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/25 19:20:18  ID:2NvEIv9E.net
不眠で悩んでたけど、鼻かぜ引きかけたら一気に快眠になって夜8時台に寝ても翌朝7時くらいまで
ぐっすり寝れるようになった・・。むしろ完治するのが惜しい・・。

647
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/09 21:29:50  ID:B6ezNP1p.net
久しぶりに10時までに寝れそう

648
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/01 01:55:56  ID:g6CzdITN.net
紅茶の孤独に泣いた

介護とかしてるのかも知れないけど、
園芸のまえにボランティアとかで人と関わるべき

それからメンタルの病院池
もう死んでるかも知れんが

自分も同じようなものだからコメント

649
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/04/27 22:20:57  ID:w16ph7wC.net
ダイエットを成功させる1番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう!

このサイトが参考になると思います。

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650
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/05/11 19:53:41  ID:46iKcO0j.net
ロム専でまだ追い付いてないが、書き込むw
おまえらオモシレーー!和むわ。頑張れな。

651
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/06 12:34:25  ID:k7QDhfo8.net
金曜の夜はずっとネットしてて明け方5時過ぎに就寝
土曜の昼12時ごろに起きたから睡眠時間は7時間
その後食事(中華料理)とショッピングをして夕方5時半に就寝
翌日曜の9時に起床

59.5kg→59kになった

652
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/06 13:04:31  ID:QIWoiflV.net
165
123きろやせたい

653
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/07 08:56:37  ID:trVi2vNx.net(2)
>645
逆にどうやったらそこまで太るんだ…

654
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/07 11:27:24  ID:trVi2vNx.net(2)
>629
炭水化物を晩御飯にだけ取り入れたらぐっすり眠れるよ

655
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/16 15:12:48  ID:G0ocQOwX.net
ロングスリーパーな俺は高校時代これをよくやった
学校から帰ってきたら「夕飯要らないから」とおかんに伝えてから寝る
とにかくひたすら寝る
数日後気づいたらマイナス10キロとか普通だった
その辺は、まあ若かったからねと思うけど

いまでもやるよ、若いときほど減らないけど

656
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/04/18 17:51:24  ID:rbnYDWHA.net
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