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4月までにどのくらいやせれる? (17)
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名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/27 18:58:56  ID:u1qMxNMa
4月から高1


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名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 19:12:36  ID:KZ4GkHAz(7)
ume

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名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 19:14:12  ID:KZ4GkHAz(7)
ume

4
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 19:14:52  ID:KZ4GkHAz(7)
ume

5
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 19:15:27  ID:KZ4GkHAz(7)
ume

6
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 19:16:01  ID:KZ4GkHAz(7)
ume

7
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 22:03:58  ID:KZ4GkHAz(7)
ume

8
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/27 22:18:25  ID:KZ4GkHAz(7)
ume

9
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/28 04:55:22  ID:Qp7QmZc1
スペックは?

10
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/29 11:39:40  ID:uZMd3Eqd(3)
身長175 体重75です。

11
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 14:03:56  ID:fnTQrxTz(2)
水分抜けて一時的に下げるだけなら2kgは下がりそうだがすぐ戻るな

12
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/29 14:09:14  ID:uZMd3Eqd(3)
保つためにはどうすればいいんですか?

13
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 14:33:25  ID:fnTQrxTz(2)
痩せるかどうかは結局
消費するカロリーが摂取するカロリーを上回ってればいいだけ。

毎日食べたもの、飲んだものを全てカロリー計算して
消費カロリーを下回ってたら痩せる。

とは言っても高校生だし、あんまり気にしなくてもいいと思うけどどうしてもやるのであれば、
摂取カロリー減らすことに関しては、
親が御飯作ってくれるので過度な食事調整とかはきついと思うから、
飲み物はお茶、ブラックコーヒー、水のみとか0カロリー飲料にする
ご飯はおかわりはしないとかで調整する。

消費カロリーあげることに関しては
運動するしかない
雑誌とかを固めて踏み台作って踏み台昇降がオススメ
テレビ見ながらでもできるし
あとは運動部入るとか

毎日決まった時間に体重測ることも忘れずに
今の自分の状況を把握できるから

それぐらいかなあ

14
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 14:42:55  ID:SWr272I/(3)
ume

15
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/03/29 15:39:56  ID:uZMd3Eqd(3)
親切にありがとうごさいます

16
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 19:50:46  ID:SWr272I/(3)
ume

17
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/03/29 20:04:01  ID:SWr272I/(3)
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