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☆★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ34★★ (1008)
まとめビュー
1
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/01 23:02:04  ID:nKmttDKI
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

※書き込む前に>1と「まとめウィキ」をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/ (※本家本元で伝統あるのはこちらのwikiです。)

★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
 ⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
 カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ33★★
コメント3件


2
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/02 01:26:11  ID:pHl/bRwn

3
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/02 13:14:08  ID:19sEVf5P
★★★糖尿スレから出張してきているアンチにご注意!★★★

糖質制限アンチプロフィール
幼少から糖尿1型を発症し、腫れ物を触るように育てられ
性格がねじ曲がったまま成長し就職しないまま生活保護受給者になったヒキコモリ
よく一緒くたにされてしまう普通の糖尿(2型)患者、透析患者を
「デブの末路のぐうたら病」として憎悪するようになり
糖尿や関連スレ荒らし回りとにかくなりふり構わず健康談議を妨害しようとする
糖質制限は1型患者は逆立ちしてもできないし2型の予後を良好にしてしまうため
集中的に荒らす

特徴としてはID切り変えまくりのアフォなジサクジエン、2型患者を装ったとんまな質問
カスのくせに英語だけはなぜか読めるので
糖質制限は腎臓を痛めて早死にするという結論ありきから引っ張ってきた
関係ありそうでない・微妙に的外れな英論文貼り逃げなどw

4
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/02 14:26:08  ID:iKZxiRa4
このダイエット方法と同じかわからんが
ご飯、小麦粉製品、甘いものを制限して
食べる順番がを野菜から食べるに変えたら
2ヶ月で9堊蕕擦

肉とか結構食べるので
精神状態は満たされている

運動は、ほとんどせず
する時も15分程度
半身浴は、週に4回ほど2時間

甘いものは、午後3時までなら食べても可としました

現在も緩やかな減量が続いていて
更に2垳
コメント1件

5
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/02 15:46:06  ID:UGYeAIwX
>4
酒なし?
コメント1件

6
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/02 15:56:43  ID:9fLwf0xF
ここのスレ主は敵を作り過ぎ
あちこちのスレ住人と諍いを起こしては
訳の分からないコピペを貼って荒らし回ってる
コメント1件

7
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/02 16:08:42  ID:tppm0/pp
>6
どこのスレで?
そんなの見たことない

8
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/02 17:12:09  ID:K86IPDT2(2)
このダイエット始めてから初の血液検査をした

中性脂肪は下がったが
善悪コレステロールは上がった

特に悪玉の数値アップが気になる


どう解釈しようか悩んでいる…
コメント1件

9
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/02 17:36:11  ID:+3EoSTHi
糖質減らした分、いつもより多く脂質をとったんじゃね?
だったら上がって当然
コメント1件


10
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/02 20:58:10  ID:de2cNEPx
体重が実際に減ってる事実があるから、モチベーションは維持出来るし、
空腹ではないから、変なストレス溜まらないし、いいダイエット方法だと思うんだけど、何故アンチが騒ぐのだろう?
効果があったら、困る人達?
コメント1件

11
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/02 21:35:35  ID:F8kXeVrn
「あんた。そんな偏った食事しとったらあかんよ。
なんでもバランスよう食べるんが一番やで!
親に貰った体。もっと大事にしぃ」

↑という考え方に囚われている人が未だ大多数だからなぁ
そもそも「痩せよう」と思う事自体が生物としては「不自然」なんだけどなw

12
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/02 21:39:14  ID:J/7s00dz
体が痩せても脳がデブのままだから

13
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/02 21:40:24  ID:C1H44KAl
糖質制限で痩せられない人ってだいたいメインに喰ってるモノが可笑しいよな
肉魚卵チーズなんかはオカズ扱いだし、メインはあくまでも葉野菜やら豆腐、おからとかだよな
俺、間違ってるかな?
肉とかチーズをメインにして大量に喰ってる人っている?
コメント2件

14
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/02 21:45:26  ID:kO4/mTL/
いわゆるMEC食ってやつ?

15
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/02 22:08:43  ID:K86IPDT2(2)
>9
つまり…ダイエット(痩せる)は出来るが
身体には良くない、って事?
コメント1件

16
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/02 23:05:49  ID:K5C1P73f
醤油○、だし醤油×、ポン酢×
であってる?
醤油とポン酢はあんまり変わらん気がするんだが

17
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/02 23:13:57  ID:76YbABq3
>13
ウインナー、豚しゃぶ、鳥もも肉、ゆで卵、サラダ
をメインに食べてる(しか食べてない?)が、物凄い勢いで減ってる。-1.8kg/w

18
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 02:03:53  ID:5OAdTp5m
>15
どう読んだらそうなるんだよ

19
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/03 05:59:44  ID:C4Q2RVYU(5)
>8
コレステロールは高くても大丈夫。
というか高くないとダメ
動物性蛋白質をとればコレステロールはあがる。
あがって何が悪いのか?

医者の収入源だから惑わされないようにしてください。
コメント1件

20
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 06:01:27  ID:1AQD/08E
タンパク質の
とりすぎで腎臓がダメージ受けないかビクビクしてるんだけど。
コメント1件

21
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/03 06:04:33  ID:C4Q2RVYU(5)
>13
肉(魚含む)・卵・チーズが6割。野菜が2割。炭水化物が2割。
素晴らしく体調がいいよ。炭水化物2割→どうしても
ラーメンを食べたい時があるのでそれは甘やかしてるW

22
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/03 06:14:36  ID:C4Q2RVYU(5)
>20
ありえんな。

そんなこと言う医者がいたら、根拠を提示させた方がいい。

23
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 06:18:24  ID:CdwmNye5(2)
過去のきついダイエットの感覚から言うと腎臓はカロリー不足の方がやばそう
コメント1件

24
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/03 06:51:36  ID:C4Q2RVYU(5)
>23
カロリー不足で腎臓がやばいとか!そんなの初めて聞いたけど?

25
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 07:50:34  ID:yLtTBwpI(8)
まさかの事態が起こった…
昨日は少し腹が減ってたからモヤシと白菜やらをメインに大量に喰ったんだが、後で糖質量を計算してみると20gを少しオーバーしてしまったw
野菜の少ない糖質も気をつけないとな…
やはり糖質制限的には野菜はそこそこに肉や魚、卵チーズをメインにした方が良いのかな?
俺みたいにキロ単位で喰うタイプは特に
コメント3件

26
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 08:22:48  ID:06dJcMbJ
>25
大げさ、白菜が糖質高めだから、そのせいでしょ
ちょっとオーバーしたからって、糖質の少なめな野菜は十分とった方がいいに決まってる

27
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 08:32:36  ID:tEuqidqH(3)
>5
酒は普段から飲まないけど
2ヶ月で、数回梅酒ロックを数杯飲んだ程度

28
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 08:38:39  ID:6biG/Si4
>19
善玉ならわかるけど…悪玉増やすと血管つまるんじゃなかった?

29
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 08:40:26  ID:tEuqidqH(3)
>10
この間、TVでやってたけど
糖質太りの人には
このダイエットは有効だけど
脂肪太りの人には効かないらしい

前に自分は
カロリー制限で、脂肪分の低い食事していたけど
痩せられなかった

つまり、自分のタイプに合ったダイエット方法じゃないと
効果がでないから
糖質太りタイプじゃない人がやって
ダメだったからアンチになってるのかもね

30
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 08:41:21  ID:BwCM0U2f(2)
>25
まさかもなにもさんざん既出
鍋で言うと×白菜○肉
×ぽん酢○溶かしバター

31
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 08:50:07  ID:LF5vVYZr
コレステロール値高い方が長生きって言うよね

32
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 08:51:09  ID:tEuqidqH(3)
>25
食品のGI値を調べて摂るといいよ

白菜は、GI値低いよ

イモ類は、高いからアウト
とうもろこし、ニンジン、カボチャ、ゴボウも
GI値高いからアウト

肉類、乳製品(糖分が含まれていない)は
GI値低いから食べても大丈夫

でも、糖質太りの人じゃないと
効果ないよ
コメント1件

33
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 11:11:14  ID:/qoTS5xo
>32
このスレでGI値??
釣りか?
それとも天然馬鹿か?
コメント2件

34
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 11:16:25  ID:CdwmNye5(2)
コレステ低すぎで血管がもろくなって脳内出血すると死亡率75%で平均寿命をブチ下げてる
明らかにコレ高くて部分詰まる方がマシだしw

35
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/03 12:04:00  ID:C4Q2RVYU(5)
>33
同じ糖質量ならGI値が低い方を摂った方が
食後高血糖を防げることは事実じゃない?

ま、結局糖質摂んなよって話に落ち着くけどw

36
25[sage]   投稿日:2014/04/03 12:09:57  ID:yLtTBwpI(8)
どうもありがとう。
白菜の糖質って多いのか?キャベツよりは少ないみたいだが…
再度、野菜の糖質量を調べてみるよ
因みにキュウリは糖質かなり少ないけどアレルギーで喰えないんだよな…
コメント1件

37
25[sage]   投稿日:2014/04/03 12:12:36  ID:yLtTBwpI(8)
2重書き込みのため表示しません 内容を確認する

38
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 12:13:08  ID:L3mlS1em

39
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 16:11:15  ID:yLtTBwpI(8)
>38
どうもありがとう。
ちょうどそのサイトで調べてたw
ってか、モヤシは白菜より糖質多いんだな…
もうレタスでも食ってるわw

40
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 18:21:55  ID:zp4xrxlW
>33
糖質制限って、GI値の高い食品の制限ってことでしょ?

GI値高い=糖質高い
コメント1件

41
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 18:33:27  ID:f7rfh3eN
>40
> GI値高い=糖質高い
違う。

42
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 18:57:41  ID:yLtTBwpI(8)
そばやパスタはGI低いが糖質量は多い部類だよね
糖質制限では鼻血レベル
コメント1件

43
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/03 19:00:49  ID:PNoJ7gei
朝 グレープフルーツ
昼 しめじと卵白の炒め物 大根サラダ(マヨネーズ)
夜 ところてんにキムチと焼き海苔で冷麺風 市販の舞茸のスープ(糖質2g)

こんな感じで続けて効果出るでしょうか?
コメント1件

44
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/03 19:25:02  ID:MzxckG1c
野菜とか果物の糖質は気にしないほうがいいかと
ストレス溜まるよ

45
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/03 19:41:35  ID:TDYLnFAb
野菜とか果物の糖質を摂るなら食事全体のカロリーを気にしたほうがいいかと
僅かな糖質が停滞・リバンドを招く

糖質を摂らないならカロリーは一切関係ないけどな

46
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 20:13:05  ID:yLtTBwpI(8)
豆腐喰う時は普通、醤油かけるけど糖質が気になる場合は何使えばいいかな?

47
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 20:50:39  ID:NfgbkLvf
ごま油と塩とラー油

48
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/03 21:07:18  ID:sKmQSRZg
朝 コーヒー+豆乳
昼 豚肉の煮たやつ、キャベツ千切り、ひじき、豆腐
夜 かしわの煮たやつ少し、キャベツ千切りたくさん

49
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 21:10:23  ID:yLtTBwpI(8)
どうもありがとう。
試しにゴマ塩先生かけて喰ったら美味かったw
当たり前だが

50
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 22:00:58  ID:BwCM0U2f(2)
ケトン体ダイエット(C20g未満/day)
主食抜きダイエット(多くの場合、実質的には単なるカロリー制限ダイエット)

これらが「低炭水化物ダイエット」の名のもとに混同させられて、現状意味不明の酷い状態になっている
でもその実体は全くの別物であり、本来厳然かつ明確に区別されるべきものなんだよってことは最低限理解しておこう

51
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 22:41:46  ID:yLtTBwpI(8)
アトキンス式の場合はホントにカロリーの事は考えなくていいの?
コメント1件

52
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 22:51:20  ID:xhGDNpEl
欧米のローカーボ食ではポテトとコーンサラダはOK野菜(これでも十分痩せれる白人)
日本の糖質制限食ではじゃがいもととうもろしはNG食材(激太りしないが痩せ難い東洋人)

違いが分からない人が我流糖質制限をすると失敗する

53
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/03 23:11:58  ID:lqwazqKQ
>51
カロリーは考えなくて良いけど、食べ過ぎはダメだし、カフェインアルコールも禁止のはず。

54
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 00:38:11  ID:ndmZZG2f(2)
心臓が痛くなってきたんだけど、少し糖質とったほうがいいのかな。
階段上るときの鈍い重みが心臓にきてる感じ
コメント1件

55
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/04 01:14:34  ID:PBhs49QZ(4)
>54
心臓に持病があるんですか?
コメント1件

56
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 01:19:45  ID:ndmZZG2f(2)
>55
ないです。少し横になったら楽になった。
はじめて10日間20g以下で過ごした反動かな。
すでに-4kgだから自分でも過激感は感じてる。

57
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 08:03:19  ID:6kzhUzn4(4)
ピザとかマック思いっきり食べたいw
ここ数日は、こうきゃの動画見て我慢してるわw

https://www.youtube.com/watch?v=dYJ1gl1t3J4

58
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 08:25:08  ID:rJIYhlL3(6)
糖質制限では糖質摂取を少なくするほど痩せるって考えていいのか?
コメント1件

59
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 08:44:15  ID:UIJMNFRE(2)
空腹時、主食が食べられないので
簡単に腹は満たせない

作ったり買ったりいつもいつも出来るわけではない


結果食べない→痩せる

自分は以上の図式が成り立ったw

60
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 09:47:44  ID:nfIE1QR/
カロリー計算してないけど、炭水化物食べない生活だと結果的にそれほどカロリー取ってない
38歳女

朝 わかめ味噌汁、ハム目玉焼き(卵2個)、レタスのサラダ
昼 鳥もも肉(100g)の塩こしょう焼き、レタスのサラダ
夜 鳥の水炊き(鳥、豆腐、白菜、水菜、しらたき)
晩酌 くるみ4−5個、一口チーズ1個、ハイボール

カロリー全然考えてないけど、たぶん1600kcal以内に収まってない?
コメント1件

61
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/04 09:51:28  ID:PBhs49QZ(4)
パン・ごはん・麺類やめたら、どんどん下がるよな。

62
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/04 09:52:31  ID:PBhs49QZ(4)
>60
昼・夜は俺とほぼ同じメニュー、ワロタw

63
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 14:34:32  ID:rJIYhlL3(6)
塩胡椒は塩と胡椒を別々にかけた方が良いよな?
よく市販されてる塩と胡椒が一緒クタに入った「塩コショウ」は添加物やらの隠れた糖質が怖い

64
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 14:55:34  ID:7S7xHpds
コーヒーに豆乳たっぷり、もちろん砂糖抜きののカフェオレばかり飲んでたんだけど、
初めてエリストール入れてみた
加減が分からなくてちょっと入れ過ぎて甘い〜、でも美味しい〜!
久々に甘ったるい味を楽しめ大満足!週に一回くらいは甘くしてみようっと♪

65
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 15:11:53  ID:mxZvLmO8
>42
10割そば、週に5回食べてるけど
2ヶ月ちょいで
既に11垳困辰燭
10割なら大丈夫なのかな

そばに
卵の黄身
レタス類
カイワレ
ごま
もずく酢のっけて食べてる
かなりお腹いっぱいになる

66
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 15:15:04  ID:rJIYhlL3(6)
糖質の少ない大豆粉ってのがあるみたいだけどコレがあれば大概のモノは喰えるようになりそうだな

67
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 15:26:12  ID:3iEXn7ML(3)
>58
主食を抜けばの本を見たけど、
入院食のサンプルとして書かれた1日25g以下のメニューは
アジの塩焼きや凍り豆腐で1日1220kcal・・・
糖尿病食の方が食べてるという事実w

普通の病院の入院食と比べたら1600kcal制限メニューから
単純に主食を抜いてるだけだった
そりゃーあの病院に入院したら1週間で劇痩せるのは当然だわだと思ったwww

68
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 16:15:24  ID:VmHEZpml
これ始めたら冷え性になったわ。
カロリー不足か?
運動や筋トレも入れてるけどふらふらするわ。

69
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 16:34:53  ID:3iEXn7ML(3)
糖質は限りなくゼロに近くないと糖質制限食の意味は無い
1日40g,30g以下と緩い制限ではカロリーを減らさないと痩せれない

しかしそのカロリー制限から主食を抜くだけの
偽物糖質制限食には副作用が付き纏う
http://www.nhk.or.jp/gendai/player/video_480_ak.html?flv=3239-0830...;autostart=1
自己流で江部式に近い糖質制限食を試した男性は
血糖値は2ヶ月で改善したがその後体調が悪化している
今や糖質制限食のスタンダードとなった高雄病院が
未だに糖質制限の論文を出さないのはこのせい

江部式の本を読んで失敗した人達はアンチになり糖質制限食の逆風となってる
正しい糖質制限でカロリーを制限する事なく安全に痩せましょう
コメント1件

70
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 17:11:54  ID:6kzhUzn4(4)
うわあああああああ
ピザLサイズとファミチキ食ってしまったよおおおおおおおお!!!!!!!!

183cm、119キロで開始して、20日間で4キロ痩せたのに、ストレス溜まって
ピザ頼んでしまったよおおおおおおおおおおおお

もう駄目だあああああああああああ
コメント2件

71
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 17:16:40  ID:9gSsMYlc
ストレス溜まってピザ?


ストレス溜まってピザ?

72
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 17:21:50  ID:ZUNgrHUm
>70
うわー183cmって身長だけで痩せたらその辺の普通身長な普通体型の男よりかっこよく見えるはずだよ!
頑張れ!
その体重で20日で4kgは絶対少ない。
食べ過ぎだ〜
コメント1件

73
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 17:53:00  ID:rJIYhlL3(6)
>69
それは一食20g以下の江部式だとカロリー制限が必要だが、1日20g以下のアトキンス式だとカロリー無制限って事でいいのか?

74
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 18:48:02  ID:3iEXn7ML(3)
江部式には一貫性が無く一冊の本の中でも都合の良い解釈がいくらでも出来るインチキ糖質制限
アトキンスは安定期のローカーボ食への移行が必要なのか疑問に感じるが
安全に大幅な痩せ方をしたいと言うならアトキンスのインダクション期食は良い手本になる

75
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 19:21:20  ID:z0/XEyBU
>70
コイツはコピペだからな


76
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 19:51:41  ID:Ct8LRaQW
ローカーボ食が日本に定着しないのは、江なんとかや夏なんとからの旗振りが下手なせい
「たくさんある食餌療法の中のひとつです。海外では、ローファット食や地中海食などと並び、認知を広げつつあります」
ってありのままをただありのまま発信すればいいんだよ
コメント1件

77
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 20:09:49  ID:VGpdMgC7
ローカーボと糖質制限は、似て非なるものだからなあ

78
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 20:48:19  ID:ufkK5ur5
アメリカみたいにピザの具だけとか
レタス包みバーガーが注文できたらな〜

79
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 20:54:03  ID:Rd7vEiTj(3)
体質や生活環境は人それぞれだから、杓子定規に20g以下というのも
人によっては現実的ではないだろうさ。

いわゆるプチorスタンダード糖質制限でも1年後には体重は
必ず下がってると思うんだけどな。それじゃ駄目なのかね?
それでも俺の場合は3ヶ月で10kg落とせておんのじなんだけど。

1〜2ヶ月で20圓箸下がらないとホンモノじゃないとかそういう話なん?

80
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 20:59:28  ID:6kzhUzn4(4)
>72
気を取り直してがんばる!
ありがと。゚(゚´Д`゚)゚。

81
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 21:08:27  ID:Rd7vEiTj(3)
ストレス溜まったら運動して汗かくと良いよ。
んで、ゆっくり風呂入ってさ。
コメント1件

82
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 21:20:51  ID:6kzhUzn4(4)
>81
うん。゚(゚´Д`゚)゚。
ありがと(´;ω;`)

83
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 21:57:52  ID:UIJMNFRE(2)
油揚げPIZZAってどう?
美味しい?
コメント1件

84
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/04 22:03:47  ID:PBhs49QZ(4)
糖質制限ってのは、
たとえば、チョコレートとかコーヒー(砂糖入り)も禁止するってことですか?
コメント1件

85
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 22:12:51  ID:Rd7vEiTj(3)
>84
禁止というか制限していくということだね。
俺自身はそれらは禁止してるが。

86
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 22:41:38  ID:rJIYhlL3(6)
カフェインって糖質制限では止めといた方がいいのか?
コメント1件

87
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 23:38:50  ID:LaZC7FH8(3)
>86
なんで自分で全然調べずに聞きかじりと質問だけでやろうとするの?
コメント1件

88
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 23:41:05  ID:4uF+q9am
>83
あまりおいしいと思わなかった
厚揚げもあまり好みじゃないから
ミニがんもどきを買ってみた
表示がないから炭水化物量が分らない
ネットで見る限り練り物ほど入ってないようだが

89
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 23:44:43  ID:rJIYhlL3(6)
>87
ゴメンな、諸説あるし経験談を聞いて参考にしたいから
コメント2件

90
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 23:49:29  ID:S1kRuorh(3)
>89
wiki読んだのか?

読まずに荒らしてるようにしか見えん。

何が言いたいんだ?
コメント1件

91
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 23:50:27  ID:LaZC7FH8(3)
>89
調べたうえでの質問?そういうことならまぁ・・・

92
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 23:52:07  ID:S1kRuorh(3)
>90
続き

低炭水化物
糖質制限

どこをどう見て、カフェインだとかカロリーだとか出てくるんだ?
頭大丈夫?
コメント1件

93
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/04 23:53:37  ID:S1kRuorh(3)
>92
続き

炭水化物摂取を低く抑える。
糖質の制限をする。

で、質問ある?

94
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/05 00:01:21  ID:M84IxaZE(5)
コーヒー飲むと食欲がわいてくるよなー
コメント1件

95
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 00:07:43  ID:LaZC7FH8(3)
>94
豆乳たっぷり入れると腹持ちいいよ、もちろん砂糖なし
朝はそれをゆっくり飲んで朝ごはん代わり
コメント1件

96
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/05 00:24:31  ID:M84IxaZE(5)
>95
豆乳入れた場合なんだけど、配分によって、コーヒーと豆乳が分離しちゃわない?
コメント1件

97
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 01:07:08  ID:VAD31Q+f(4)
アトキンス式だとカフェインだめなんじゃなかったっけ。
具体的にどう悪いのかは知らんけどw
どこに関係があるか/ないかなんてクリアな話じゃないだろうさ。
ウーロンハイでものんでもちつこうぜ。
コメント1件

98
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 06:30:22  ID:syeE2xsb
>97

ウーロンハイといえば、
スーパー糖質制限始めて、
ぜんぜん悪酔いしないんだよね。
翌日にも残んないし。

以前はワイン1本も飲めば気持ち悪くて
翌日もダメなほどだったんで、まあ
その程度の酒の強さなんだろうと思って
たら、今じゃ1本ぐらい何でもないん
だよね。不思議なことに。
なんでなんだろ。

どんだけでも酒が飲めそうで
怖いっつーかおもしろいっつーか。

99
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 06:33:54  ID:KDeSWpqk(5)
アトキンスだとウーロンハイも駄目だボケって知ってて言ってるだろ

100
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 07:03:14  ID:KDeSWpqk(5)
>76
運動不要。レコーディングも不要。肉や揚げ物は食べたいだけ、アルコールも飲みたいだけ飲んで楽々痩せられる理想の最強ダイエット
カロリー信仰(理論)は出鱈目
米などの穀物は毒物。なぜなら人類700万年の歴史がどーだこーだ

みたいな知的最下層向けプロパガンダに偏り過ぎなんだよな
もう少し科学的に理知的にやればいいのに

101
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 07:06:43  ID:Or91h0Mv
さすがに標準体重切ると維持しか出来ないから炭水化物少し入れて運動始めたよ。
またするする落ち始めた。

102
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 07:34:42  ID:8o6WTp25(7)
>96
ドリップ式なら分離しないよ

103
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 09:14:13  ID:BAWTMvMV
炭水化物制限って不溶性のやつ、例えばこんにゃくもだめなの?
コメント1件

104
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 09:18:15  ID:8o6WTp25(7)
>103
こんにゃくはおk

105
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/05 09:45:46  ID:9XjZ0Kgn
アトキンスはスレチ。こっちでやれ
アトキンス・ダイエット part 7

106
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/05 10:01:33  ID:M84IxaZE(5)
こんにゃくって、こんにゃく芋から作るんだよね?
芋って炭水化物じゃないの?
コメント1件

107
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 10:03:58  ID:8o6WTp25(7)
>106
自分で全く調べることもしないようなバカは一生太ってて
コメント1件

108
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 10:05:33  ID:Jzv6tuAS(2)
最近クレクレがうっとおしい

109
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/05 10:08:31  ID:M84IxaZE(5)
>107
イライラしないで!
コメント1件

110
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 10:11:09  ID:WQZRIfM4(2)
TKG!
TKG!
TKG!
TKG!

111
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 10:12:24  ID:8o6WTp25(7)
>109
ならそのくらいはググって
普通の人は、まず自分で勉強なり関連本読んだりしてから始めるもんだよ
判定が難しい食材ならともかく、糖質制限中の食べていい食材、避けた方がいい食材の中でも
こんにゃくなんかは超メジャーでしょうが
コメント2件

112
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/05 10:15:24  ID:M84IxaZE(5)
>111
そんなこと言ってたら掲示板なんて何も書けないじゃん。
いちいち仕切らなくていいよ。うざいから。

113
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 10:17:56  ID:8o6WTp25(7)
自分がちょっと注意されると仕切るなと言い張るバカってたちが悪い

114
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 10:32:07  ID:bhyTY8mx
まあまあ

玉ねぎより低カロリー野菜

カボチャを食べて痩せようぜ
コメント1件

115
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 10:38:54  ID:8o6WTp25(7)
>114
wwww

116
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 11:01:32  ID:Jzv6tuAS(2)
>111
もうスルーでいいヨ (´・ω・`)

117
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 11:18:38  ID:VZHqg0r8
http://swimhike.way-nifty.com/waka/2012/05/post-1cc0.html
低蛋白ご飯100g+自家製ヨーグルト100gをプロセスチーズ18g+ヨーグルト50gに代えたところ、
食後1時間血糖170〜210が140台になり、追加インスリン6単位が2単位になり、
BMI 23/体脂肪率19% HbA1c5.8%に大きく改善しました 
人工透析はいやだと必死に抵抗しています



江部先生 12/22救急車で入院し緊急透析で10kgの除水と心臓カテーテルでステント3本が入り命を取り留め
人工透析生活が始まり1/22退院しました 入院中の透析患者の食事は1600kcalですが、ごはんがなんと175g 
パン食では90gで糖質制限食でせっかく食前インスリンをやめられたのに、また糖尿病になりました さらに食前
インスリンの決め方がおかしいのです 食前45分に測った血糖値でインスリン量を決めます 今から食べる糖質
量に対してインスリンを打つのが正しいと思いますが、1/26お目にかかり、その後の透析患者への食事について
ご助言を賜りたいと思います
2014/01/26(Sun) 09:05 | URL | 柚木信也 | 【編集】

118
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/05 11:20:25  ID:w1dNAKqR(2)
ポテト(糖質)にハンバーガー(糖質)にコカコーラ(糖質)に
マックのメニューは基本糖質トリプルだから絶対ダメ
だからアメリカ人は太る
コメント2件

119
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 11:25:11  ID:8o6WTp25(7)
>118
餃子にラーメンライスの日本人も忘れないで・・・

120
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 11:48:22  ID:pq6I4p7b
それ言ったら、カレーライスも米と小麦と芋のトリプル炭水化物だぞ
あんなの米に小麦粉かけて具が芋なんだから太るに決まってる
コメント1件

121
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/05 12:09:22  ID:FkA0LJig
社員食堂で麺類メインにすると必ずおにぎり付けるデブいるんだよ。一言いいたくなるが我慢

122
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 13:11:31  ID:HwV4GXCQ(3)
>118
スーパーサイズミーって映画で
一ヶ月マックだけで生活して体壊してデブってたけど、同じ事を他の映画監督とかジャーナリストがやったけど
痩せたりしてるんだよな

123
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 13:25:32  ID:V8PJK1va(2)
糖質をひかえて運動してると頭痛、動悸、ふるえ、虚脱感、疲労感、空腹感があって
気分も死にそうになるし視界もぼやけてくるんだけど、みんな危険はないの?
自分は急激に眠くなってエアロバイクから転げ落ちかけたり
入浴中に意識が飛んでおぼれかけたりする。女。BMI22。
運動はエクササイズ、筋トレ、エアロバイクを一日で二時間。
そういった体の不快感を乗り越えると糖質が要らない体になるのかな。
コメント3件

124
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 13:48:31  ID:eK3KJ2pD
>123
http://低糖質.com/review/cat30/post_176.html

125
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 14:09:21  ID:sLU/76Zk(2)
>123
頭痛がしたりふらふらしたりというのは体がまだ慣れていないだけ。
ここが我慢のしどころですぐ大丈夫になるから
このまま糖質制限と運動を続けた方がいいんじゃないかな。
体調悪いからって米やパンとか甘いもの食べたらいつまでたっても慣れないよ。

126
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 14:14:10  ID:0hU7NhLF(2)
カロリーが足りてない可能性もあるお
>43みたいな食事してるとしたら危険だと思う
コメント1件

127
123[sage]   投稿日:2014/04/05 14:26:39  ID:V8PJK1va(2)
みなさんありがとうございます。
実は糖質制限は今月から始めたばかりで、先月までは
夕飯の主食を抜くくらいで一日1800kcalくらい取ってて運動して
それで現時点で15kgくらい減量したところ。
主に運動している日中にお米や甘いものを補給しないとばててしまって
夕方5時ごろまでガッツリ食べて夜は味噌汁とタンパク質みたいな感じ。
で、日中の炭水化物を極力抜いて鶏胸とかに置き換えてみているけど
どうも、運動のパフォーマンスが落ちてしまって…
カロリーは十分すぎるくらいだと思うんだけどw

車の運転も視界がぼんやりするのと体の反射速度が落ちているので
かなり怖い。
まず、危険をなるべく回避して頑張ってみようと思います。
コメント1件

128
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 15:18:03  ID:sLU/76Zk(2)
本当に始めたばかりww
とにかくしばらく続けてからじゃないとねw

糖質まみれの生活は低所得者層や知的水準の低い層に多いと言われています。
これを機に自分の生活を見直すことがダイエットの第一歩。
まずは頑張りましょう。

129
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 15:50:59  ID:7EL/fyLs
デブからちょいデブになったもんで
105→86.7(−18減前後)になったけど、
最近の一進一退のダイエットの減量具合がまいるよなあ
標準体重まで後13圓覆鵑世韻匹發Δ舛腓じ率よくならないかなと
最近思ってます。

PS:最近ですが、ダイエットしている人は朗報(?)
えーと、実体験で冷たいもん飲むと太ることが分かりました。
あたたかいお茶お勧めです。
コメント1件

130
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 16:01:07  ID:UIkYvwYP
>129
そこから先は運動絡めないとペース落ちるぞ

131
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 17:26:55  ID:HwV4GXCQ(3)
えーと、実体験で冷たいもん飲むと太ることが分かりました。


これは学会で発表しないとダメだな

132
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 17:34:05  ID:oSGHSmuw(2)
>126-127
アンチカロリー派でも
活動のためのカロリー消費って概念はOKなの?
辻褄が合わない気もする
コメント2件

133
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 17:37:16  ID:HwV4GXCQ(3)
>132
低炭水化物 糖質制限派
だからといってみんなが
アンチカロリー制限ダイエット派では無いのだよ。
コメント1件

134
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 17:40:34  ID:fyutssX9(2)
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ?

カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。

135
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 17:43:23  ID:0hU7NhLF(2)
じゃあエネルギーって言います^q^

136
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 17:58:26  ID:oSGHSmuw(2)
>133
やはり辻褄が合わないと思っていいですね
私はどちら派でもないのでこだわっていませんが、
理解しておきたいので

あなたは質問の内容を理解してないですね
テンプレも読んだらどうですか

137
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/05 18:17:17  ID:w1dNAKqR(2)
>120
カレーはダメだね
食物繊維の含まれてない白米を大量に食べてしまうからその時点でアウト
カレーだけじゃなく少量のおかずで大量の白米を食べるようなものは全部だめ

例えば、握り寿司、牛丼など丼もの、炒飯

どれも食物繊維比率が極端に少ないから便秘にもなる
便秘になれば太りやすい体質になってしまう
コメント1件

138
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 19:09:40  ID:WQZRIfM4(2)
今日は体調悪いせいか、妙な空腹感というか危機感?


2ヶ月ほど頑張ったがこれは今までにない感じ


今日は白飯解禁するわ…

139
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 19:54:51  ID:ejKiCweg
>132
アンチカロリーとかじゃなくて
糖質を制限してのダイエットがこのスレの目的
運動、活動して糖質を燃焼させるのが目的だからカロリーが必要

だから肉は良くて米はダメ
コメント1件

140
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 20:10:27  ID:VAD31Q+f(4)
学生の頃、朝飯抜きで自転車二三時間乗ってたけど、
距離も走るし、急な上り坂もガンガン登ってた。365日毎朝ね。
何度か目の前が真っ青になってぶっ倒れそうになった事がある。

高負荷運動を含む長時間運動にケトンでまかなえるか、
というと、まかなえない事もあるということだろうな。
適度に炭水化物摂らないとおかしくなるだろ。

そこでカロリーという言葉が出てくるのがおかしくて、
「少し糖質摂ってみれば」って話だろ。
コメント1件

141
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 20:10:27  ID:fyutssX9(2)
栄養学は人体のエネルギー収支が計算できるという
資料を1つでも出せよ?

1つも出さずに、一体何が言いたいんだ?

馬鹿か?

もう一度言うが、
栄養学で言うエネルギー収支が科学だという資料を
1つでも出せ。

わかる?
もう1回言おうか?

142
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 20:14:02  ID:ZwFLVWU0
ID:M84IxaZEとID:fyutssX9がうざい

143
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 20:30:52  ID:pc++WdV3(2)
コンビニで炭水化物なくてタンパク質多いのわかった
おつまみコーナーの豚タンと缶詰のサバの水煮

目標体重までいったらシェーキーズでピザとコーラがぶのみするよ

144
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 20:31:04  ID:KDeSWpqk(5)
>140
その「学生の頃」って、血中ケトン体(って言うか3-ヒドロキシ酪酸)量はちゃんと高まってた?
糖質制限していない人がなる、いわゆるただのハンガーノックではないと言い切れる?
コメント1件

145
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 20:31:39  ID:pc++WdV3(2)
スロージョギング昨日今日1時間やったけどさすがに頭がクラクラするわ

146
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 20:42:20  ID:VAD31Q+f(4)
>144
いや。ハンガーノックかも知れない。
しかし、そこが論点なのかな?

ハンガーノックだとしても適度に糖質摂っておけば
防げたのでは?という事が言いたいんだよね。俺は。
コメント1件

147
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 21:26:01  ID:KDeSWpqk(5)
>146
実は自分もロードバイクが好きで結構乗るんだ。んで、その時は糖質制限をしていない人と同レベルの糖質補給をしてる
ついでながらウエイトトレーニングをするときも同様

それでなんでこんなことを聞いたのかと言うと
「厳格に糖質が制限されてたら(血中ケトン体量が十分なら)運動時の糖質補給は一切不要」って意見があり、
今それが気になってて、つい
いきなりがっついちゃってごめんね
コメント2件

148
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 21:27:05  ID:rquneX6C(2)
そもそも>127の質問に沿って話してるわけで、
むしろハンガーノックの場合も含めた話でなけりゃおかしいわな。

糖質制限関連のスレを見ているとちょっと気になるんだが、
何か目の前のレスだけとりあげて食いついたり、
いつまでも粘着して揚げ足取りのコピペしたり、
そういうのが常駐してると
「糖質制限って脳を破壊してるんじゃないか?」
と思われるんじゃないかと心配なんだよな。

そう思わせるネガキャンの可能性もあるが。

149
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 21:28:09  ID:rquneX6C(2)
かぶった。>147失礼。
コメント1件

150
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 21:52:35  ID:VAD31Q+f(4)
>147
> いきなりがっついちゃってごめんね
おk

> 「厳格に糖質が制限されてたら(血中ケトン体量が十分なら)運動時の糖質補給は一切不要」
自分の体験からは、血液検査してないから、なんとも言えないけど。
ほんまかいな?と思ってる。

しかし一方で、驚異的なスタミナを持つ人というのが時々居るわけで、
糖質制限をしているとそうなるのかもしれない、という期待感も持ってるよ。
コメント1件

151
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 22:21:51  ID:Afw25cDg
>137
ビーフシチューのルー使えば白米要らない上にクリームシチューみたいに牛乳も要らないから楽

152
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 22:22:11  ID:UnVQRtoX
>139
このスレはアンチカロリーでしょ
コメント1件

153
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 22:39:08  ID:NJ1hyvji
「糖質中毒」糖が脳をバカにする! 糖に変わる脳の栄養源「ケトン体」で脳力アップ
http://shuchi.php.co.jp/article/1559
コメント1件

154
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/05 22:58:36  ID:KDeSWpqk(5)
>149
ドンマイ
どう見ても私の絡み方が悪かった

>150
ケトン体でどこまでも〜とは体感上やっぱりいかないよね
すごく単純化すると
肝臓での脂肪酸→アセチルCoA→ケトン体が消費スピードに追い付かなくなるか
細胞でのケトン体→アセチルCoA→ATPが消費スピードに追い付かなくなるか
糖新生が脳の一部グルコース代謝依存機能の消費スピードに追い付かなくなるか
このどれかで力尽きるんだろうと思うけど
コメント1件

155
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 07:09:32  ID:JE1vQvd2
http://swimhike.way-nifty.com/waka/2012/05/post-1cc0.html
低蛋白ご飯100g+自家製ヨーグルト100gをプロセスチーズ18g+ヨーグルト50gに代えたところ、
食後1時間血糖170〜210が140台になり、追加インスリン6単位が2単位になり、
BMI 23/体脂肪率19% HbA1c5.8%に大きく改善しました 
人工透析はいやだと必死に抵抗しています



江部先生 12/22救急車で入院し緊急透析で10kgの除水と心臓カテーテルでステント3本が入り命を取り留め
人工透析生活が始まり1/22退院しました 入院中の透析患者の食事は1600kcalですが、ごはんがなんと175g 
パン食では90gで糖質制限食でせっかく食前インスリンをやめられたのに、また糖尿病になりました さらに食前
インスリンの決め方がおかしいのです 食前45分に測った血糖値でインスリン量を決めます 今から食べる糖質
量に対してインスリンを打つのが正しいと思いますが、1/26お目にかかり、その後の透析患者への食事について
ご助言を賜りたいと思います
2014/01/26(Sun) 09:05 | URL | 柚木信也 | 【編集】

156
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 07:55:52  ID:Nhnv0NIT
バイドゥIME 無料ソフトは要注意? 「クラウド」のリスクとは
http://sankei.jp.msn.com/economy/news/140120/its14012009000000-n1.htm
ソフトはレノボなど中国社製の一部PCに購入時から導入されており、
他社のソフトと抱き合わせで自動インストールされる場合もある。
百度がアンドロイドOS搭載のスマートフォンに無料提供している日本語入力アプリ
「Simeji(シメジ)」でも、クラウド入力をオフにしても文字情報が無断送信される不具合が判明。

157
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 09:58:15  ID:qya+22DR
Wii本体、WiiFit、WiiFit Plusのセットが安いって!
自宅で簡単フィットネスにどう?
http://page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f133316168

158
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 10:31:57  ID:+oIXe7Vi
便秘解消に何とってます?
毎日出してるけど、最近量が少なくなりスッキリ感もない…。
コメント1件

159
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 11:11:34  ID:NOmTI6yI
>153
>糖質を過剰に摂取すると“糖質依存”に陥り、脳が徐々にむしばまれていく
>その欲求が満たされないと、イライラしたり、怒りっぽくなったりします。
>とても仕事に集中することはできないでしょう。
>脳のエネルギー源となるブドウ糖が足りなくなり、脳がガス欠を起こして機能しなくなるのです。
>炭酸飲料やスポーツドリンクとほぼ同じ。これらの飲料を日常的に飲まないと気が済まない人

駄目人間過ぎてワロタ
これではがん細胞と同じ、確かに社会ではやってゆけないな
砂糖を貪る廃人同様の生活してたら、ケトン脳の方がまだマシと言うのも分かるw

しかしケトン脳で周りの一般人に付いて行けるかは別問題
カロリーと糖質を管理して痩せないとケトン代謝では人本来の体力,知能は発揮出来ない

160
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 11:45:17  ID:GF/hZ3U5
>158
最初に水分とって野菜食べるから晩御飯は水コップ1ともやしを1袋分食べるとこから
あとは朝食前に水コップ1と野菜ジュースでけっこうな水分量になるので大体出る

161
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 11:54:56  ID:BoLIV3e6(2)
>154
脂肪を代謝するのに、すべて肝臓でケトン体にする必要はないのでは。
普通に脂肪酸を使えばいい。

162
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 12:41:01  ID:LUp9E54Q
これからはケトン代謝ですべてまかなう意識の高い層と
糖質代謝から抜け出せない層ではっきり別れていくんだろうね

そのうち進化の方向も変わるんじゃないかなって気もしてくる

163
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 13:28:42  ID:BoLIV3e6(2)
糖新生の副産物がケトン体なんだろ。
糖質からは逃れられないさ。

164
123[sage]   投稿日:2014/04/06 13:32:54  ID:PmJClhsA(5)
糖質を取るのは低学歴低収入の証

165
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 13:35:30  ID:PmJClhsA(5)
名前欄の123は間違いで
>>123に
糖質を取るのは低学歴低収入の証と思って頑張れ
と書きたかった
なにかとダメだw

166
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 13:37:23  ID:OrVQ3mji(4)
あめちゃんでもなめるかい?

167
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 13:39:50  ID:PmJClhsA(5)
毒はいらないよ

168
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 14:00:01  ID:zf4LgaFG(3)
>123みたいな状態を繰り返すのは体に良くないと思うけどな。
あめちゃんよりも。

169
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 14:13:55  ID:mIR4KJtF(2)
ケトンは体が十分に処理できないと「ケトン血性嘔吐症」とか悪さする場合があるし
ケトンはおいておいても、血糖不足からくる脂肪分解で生じる遊離脂肪酸は
致死的不整脈起こすことあるんだよね
だから「早朝空腹時からの激しい運動は気をつけろ」って言われてきた
詳しくは「遊離脂肪酸 不整脈」でググるといい

170
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 14:21:36  ID:PmJClhsA(5)
我慢してると体が慣れて大丈夫になるって話だけどな

171
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 14:23:08  ID:dsg2/i5j
糖質制限始めてから体調もよくて気分良く過ごせてるけど
やってやる!とか負けたくない!とかも減った
単に季節的な問題かな?

172
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 14:40:56  ID:OrVQ3mji(4)
無駄な力が抜けるよね。

173
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 14:59:18  ID:fzPaNYl9
ケンタッキーの揚げ塩チキン?
うまいね!ちょー美味しい。
セットで頼んでポテト全部捨てた。

174
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 15:36:31  ID:mv+ugzsl
残したり捨てたりするのは人としてどうなの?

単品にするか買わないかどっちか

175
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 15:38:28  ID:KQ/uFdSb
胃液が余りすぎて吐きそう
自分は肉も油っぽい物も嫌いだから食べれるものがさらに限られる
この調子で胃がどんどん弱って食べれるものが糖質の少ない流動食に移行していくなら
拒食症のときと同パターンで恐ろしい
コメント2件

176
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 16:07:57  ID:OrVQ3mji(4)
何なら食えるの?

177
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 16:10:00  ID:UcO6j2M6
>175
最初から間違ってるな

178
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 16:10:38  ID:OrVQ3mji(4)
そもそも胃弱の人がなぜダイエット板に?

179
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 16:24:43  ID:+EsW3B7a
肉が苦手だとこのダイエット法はつらいでー

180
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 17:02:42  ID:QgOtngad(2)
魚を喰えば良いじゃない

181
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/06 17:47:37  ID:hydulYgv
胃弱なら、無理にたべなきゃいいんじゃないの?
栄養なら、たっぷりあるだろ。
>175の腹と太ももに。

182
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 19:07:43  ID:j2X/yRhB
お前らまた釣られてやがる

183
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 19:51:12  ID:3g+mfVgH
鳥の唐揚げが食いたいが衣をどうしようか悩むわー
なんか小麦粉のかわりになるもんないかな
コメント2件

184
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 19:51:26  ID:QgOtngad(2)
糖質制限は普通のカロリー制限では不可能な事を可能にしてくれるよな
同じ摂取カロリー内なら糖質制限の方が体重体脂肪の減少効果は高いのは経験的に明白
連日バカ喰いの正月太りをあっという間に瞬殺したのには驚いた
コレは普通にカロリーを摂生した程度じゃ無理だよ

185
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 20:35:58  ID:ppcNoPIN
>183
素揚げでどうでしょ?
全然関係ないけど、低炭水化物ダイエット中の同僚が今日串揚げ食べ放題店で豚串素揚げ500本見事完食
同僚の胃袋もすごいけど、これで痩せる低炭水化物ダイエットもすごいね
コメント1件

186
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 20:37:16  ID:zf4LgaFG(3)
オカラと卵で衣作ったら?

187
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 20:47:31  ID:mIR4KJtF(2)
麩ってタンパク質の塊だよな
パン粉の代わりならなりそうだが

188
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 21:36:45  ID:xLkTw6Yj
減量期は唐揚げ避けてたが今は減りすぎないために多少糖質解禁してる
で、よっぽど食い過ぎない限り唐揚げ程度じゃ太らないのがわかった

189
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 23:03:48  ID:zf4LgaFG(3)
>185
500本って何十キロになるんだw

190
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 23:31:33  ID:PmJClhsA(5)
麩をすり下ろしてパン粉の代わりにできるよ
以前、パン粉切らした時そうやってた

191
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/06 23:48:53  ID:S5ixvgdf
肉しか食わないライオン
デブなライオンって見た事無いだろ?
そう言うことだ
コメント1件

192
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 00:01:00  ID:kZ66R4hZ(2)
肉食獣は草食獣の草食って満腹で動きの鈍い奴を狙う
しとめたら腹から食うらしいけどね。
腹一杯の消化中の草が入ってるから。

193
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 00:51:50  ID:iAqFcIqQ(2)
wwwww

194
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 02:33:15  ID:2pYA7KXg
>191
ライオンは肉と言うより内臓食べてるんだよな
それで肉を食べてるのはハイエナやハゲタカだったりする

195
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 03:40:48  ID:lGDmvJPa
ライオンは内臓を優先して食べるが
それは腸などの内壁に脂肪が多い&ビタミンなどの栄養が多いから
そして肉もちゃんと食う
胃や腸の内容物は食わない

196
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 04:08:24  ID:4IkOZClH
食肉センターで働いてる解体屋のおっちゃんみたいに、
野生のライオンが獲物の内臓から消化物を取り除いてミノを食べる姿は想像し難い。

あれは食い千切った腹の穴に鼻先突っ込んで、内臓を貪ってるだけだろ。

197
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 04:53:28  ID:+9bSyGKt(4)
195が書いた内容はググると直ぐに出てくることだし、
あたかも知っていたかのように俺は言いたくないが、
www.amazon.co.jp/gp/product/4783500924
この本によると、ライオンは丁寧に内容物を取り除いて食べると記述されてるようだ。
ただ、いかなる場合においてもそうなのかは俺にはわからん。

ここに当該箇所が引用されている。
http://fforfossa.blog29.fc2.com/blog-entry-22.html

198
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 06:58:43  ID:wGepuFJe
オリーブオイルをコップ一杯飲んだら、そのカロリーはそのまま
体内でエネルギーになるかっていうと、殆んど消費されずに体から出て行く
あくまでも火を付けたら、そのくらいの熱量はありますよっていう数値であって
体内で消費されるのか、貯蓄されるのかは別の話
そこを重視すると、糖質は血液に溶けるのでエネルギーとして消費されなかった場合
脂肪として体内に蓄えられ易いから、太る
それなら必要な分だけの糖質を摂って、余計な糖質を摂らなければ太ることは無い
うまく制限していけば何もしなくても、徐々に体脂肪も減っていって痩せるんじゃないか
っていう事なのだ

199
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 07:17:08  ID:1Da9IQi8(3)
どうしても糖質制限が体質に合わない人っていると思うが、そういう人は合わないからといって必ずしも普通の高カーボ摂取のカロリー制限でダイエットする必要はないと思うんだが
わざわざ高カーボにしなくても脳が最低限必要とする糖質量(100g?)に抑えれば良いだけの話
こういう方法ならほとんどの人が悪影響なく糖質制限でダイエットする事は可能だと思う

200
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 07:17:16  ID:sVLzfLNo
脂肪になるのは糖質だけじゃない

201
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 07:43:17  ID:1Da9IQi8(3)
糖質関係なく脂質や蛋白質による過剰なカロリーがどういう仕組みで脂肪になるのかっていうのは興味あるな
そういう研究論文みたいなのってある?
コメント1件

202
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/07 07:45:07  ID:/LSsBgIK(3)
脂肪も当然脂肪になる

203
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 07:47:52  ID:/LSsBgIK(3)
>201
栄養学の初歩的な入門書に書いてる。

204
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 07:50:47  ID:J+zBBffl
いい情報見つけたから貼ったげるよ (*⌒O⌒)σミーッケ♪
これ読んで助かった女子は・・・頭なでなでしてね ...(*/∇\*)キャッ!!
これ読んだ美容外科医さんは・・・埋め立てしてね!(大量スレ立てもOK!) o(`д´ 。)ヵ゛ンハ゛レ
検討を祈る!! ヾ(´ー`)ノ バーイ

※  (消費者庁からの警告文)http://www.caa.go.jp/safety/pdf/130416kouhyou_2.pdf
 (関連スレ)消費者庁HPより 「ご注意ください!危害増加」 /美容整形板


※  (国民生活センターからの警告文)http://www.kokusen.go.jp/wko/pdf/wko-201403_03.pdf 
 (関連スレ)国民生活センター「美容医療-危害トラブルの実態-」 /美容整形板
 
 
 

205
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 07:55:19  ID:ncnbBUbo(2)
糖質以外では太らないと思ってる奴は、糖質制限しててもある程度のところで下げ止まるのはどういう風に納得してんの?

206
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 11:24:40  ID:6G7TIAo6(2)
最近ちらほらいるよな
「糖質がなかったら中性脂肪は出来ない」みたいな曖昧なワンフレーズに振り回されて勘違いするのかね?

207
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 11:30:08  ID:8Rzcnz/H(2)
2月からこのダイエット始めたんだけど
夏になったらアイス我慢できるかな・・・
みなさんは氷とか舐めて我慢したの??
コメント1件

208
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/07 11:44:05  ID:Q1PMTRcO(2)
>207
昼はアイス食べた
その代り昼と夜の炭水化物をゼロにしたけど

まあ最低限の糖質は必要だから
糖質ゼロはよくない
少しはとるべき
私の場合本当に好きなもの(アイス、ケーキ、プリンなど)から糖質を摂取して
どうでもいい白米、麺類、ジャガイモは完全にシャットアウトしましたw
コメント1件

209
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 12:13:04  ID:/LSsBgIK(3)
脂肪は最後は水と二酸化炭素にまで分解されて、呼気と尿で排泄される。

210
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 12:23:37  ID:1Da9IQi8(3)
そういう人は脂質制限の方が向いてると思う
女は糖質より脂質で太るパターンが多いみたいだし

211
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 12:23:45  ID:8Rzcnz/H(2)
>208
レスありがとうございます。アイス食べたらその他の食事で調整すればいいのですね。
アイスダメならゼロコーラとか凍らせて食べようかと思っていました。
今順調に減っていっているので、7月頃にはあと15kgくらい減っていると思うので
目標の−30kg達成したら徐々に糖質も摂っていこうと思います。ありがとうございました。

212
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/07 12:26:57  ID:UoLqQvgf
無性に甘いもの食べたくなるんだよな
制限するまではほとんど食べたいと思わなかったのに

213
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/07 14:19:25  ID:EeGC8xKJ
大塚製薬の大麦生活ってどうなんだ?
クラッカーやスープ自体に糖分は多いけど
朝摂ると一日中糖分吸収を控え目にするらしい
コメント1件

214
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/07 14:46:15  ID:Oeiyxgkq
甘いものは全然食べたくないが、ラーメンの誘惑にいまだに負けそうになる
コメント1件

215
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 15:03:51  ID:bAnqyjCG
>214
ナカーマ
私には全部平らげる自信がないからいつも数分で諦めがつくw
量食べれなくなってきたなぁ。
歳のせいでもあるんだろうな。

216
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 15:33:14  ID:nLBt8N22
健康体重まで落ちた記念に
ラーメンを半玉にしてもらって食べたけど
食後ダルすぎて駄目。
「もういらない」と体で悟った感じ。
糖質0麺で充分だった。

もう少し、美容体重ぐらいまで落とすつもりだけど
クリアしたらどこかでまた糖質取らないといけないのか(´・ω・`)

217
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 15:50:49  ID:+9bSyGKt(4)
>213
低GI化食品だね。吸収を「おだやか」にするものであって、
糖質の「量を抑える」訳ではないと思うよ。

218
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 16:21:10  ID:vlUKmGko(3)
食に楽しみを求めない考え方が大事になる
アイスが我慢出来ないとか、そういうのは欲だから
克服しなければならない
体に必要ではないが、欲を満たすために食べたい
そういう気持ちを恥ずかしいことだ、自分は自己管理が出来ない弱い人間だ
と認識を変えていく
美味しいものを食べれば、ドーパミンで幸せな気分になるけれども
他の方法で脳内麻薬を放出させればいい
決して我慢しろ、とは言わない
抑制するとうつ病になるからだ
人は脳内麻薬によって生かされているから、毎日少しずつ欲を満たさないと
ストレスで病んでしまう
ので、食欲を他の代わりになる方法で満たしていくしか無い
まずは軽いランニングから始めよう
走り終えた後の爽快感は、なかなかのものだ
それが出来たら太らないって?

219
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 16:26:57  ID:iAqFcIqQ(2)
なるほど
2ちゃんに長文書くって事で
満たされてるのか

220
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 16:28:26  ID:vlUKmGko(3)
普段何気なく飲んでる水も、走り終えて汗びっしょりかいた後は
ただの水だって、この上なく美味しいはずだ
ほんの少しだけ、生活を変える
言い換えると、食に楽しみを求めるのは、今の生活がそうしてるに過ぎない
ライフスタイルを変える、これが根本的に必然になる


221
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 16:29:51  ID:vlUKmGko(3)
短く結論を言うと、走れって事だ

222
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 16:30:55  ID:+9bSyGKt(4)
他の人がわかってることをID変えて上から目線で言うのが好きな奴が居るようだね。
文体ですぐに分かっちゃう。

223
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 18:00:57  ID:kZ66R4hZ(2)
やっぱりそうかw

ま、それが勘違いだとしても、あまり気張って肩に力入れない方が
長続きすると思うんだよね。
糖尿病とかで急を要する人は別として、無理せず長続きさせれば
スタンダード糖質制限で十分効果出る筈だし。
夏までに絶対に標準体重に戻すんだ!なんて焦っても
体が付いてこなかったら元の黙阿弥。

224
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 18:33:01  ID:TChca7zc
海開きまであと120日

カロリー制限有、停滞・リバウンド・有りのスーパー糖質制限では無理でも、
カロリー無制限、停滞・リバウンド・無しの糖質ゼロに切り替えれば、
今からでも−30Kgは硬い

頑張る必要は無い吉報は食って飲んで寝て待て

225
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 19:18:17  ID:oOvT7Ohk
遂にテレビでやってるね。
糖質制限。

226
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 19:27:39  ID:riy6L4q7
再放送だよ
過去回の総集編かな

227
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 19:38:07  ID:alV2H96e
渡辺先生のだっけか

228
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 19:57:37  ID:3nUiO90k
http://www.bs-j.co.jp/official/kenkou_switch/

BSジャパン

別冊主治医が見つかる診療所 健康スイッチ

次回予告
4月10日(木) 夕方6時00分〜

最近話題の糖質制限について解説!意外と糖質が含まれているアノ食材に要注意!▽点滴の中身は何!?

229
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 20:22:16  ID:wko77vJ+
明日売れ切れるのは、卵かwww
極度の制限やりすぎるBBA続出の予感w

230
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 21:05:30  ID:PcCuGX0y(3)
さっきのラサール石井
体重    72.7kg → 68.85kg   3.85kg減
体脂肪率 22.6% → 22.1%
ってことは

体脂肪量 16.43kg → 15.22kg  1.21kg減
筋肉量 3.85kg − 1.21kg = 2.64kg減

「ローカーボで短期間に体重落ちた!」って場合、主に筋肉が減ってるんだよな
コメント1件

231
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 21:10:45  ID:PcCuGX0y(3)
しかも「カロリーは関係ない」って言ってたのに、「女性の方が痩せにくいのはなぜ?」といわれると
「基礎代謝が低いから」
多分、女性が痩せにくいのは筋肉量が少なくて、ローカーボで主に落ちる筋肉が少ないからっぽいな

232
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 21:33:02  ID:PcCuGX0y(3)
はらすまダイエット(カロリー制限)の久保田は
体重    79.2kg → 76.25kg   2.95kg減
体脂肪率 38.8% → 37.8%
ってことは

体脂肪量 30.73kg → 28.82kg  1.91kg減
筋肉量 2.95kg − 1.91kg = 1.04kg減

こっちの方が脂肪が減って筋肉の減りは少ないね

233
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 21:37:30  ID:nzNEff8l
二日ほど外食つづきで炭水化物食べまくったら+3キロ
でも便秘中だったのね。

頑張って便秘解消して、朝晩1時間ずつウォーキングを2日しただけで、もう体重戻ったよwラッキー

234
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 21:54:12  ID:5FPSsYCc
>183
高野豆腐が乾燥したものをそのまま、おろし金で下ろす。

235
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 22:38:08  ID:6G7TIAo6(2)
ラサール石井さんのダイエットは、もう見事に完璧に失敗だったね
シワシワしおしお、顔色も悪くて、しかもかなり禿げちゃった印象
張り切って激痩せ→弛んで激リバウンド→体重だけはせめて体裁を装うために収録日間際に水抜き…って感じだったんろうか

しかし言うまでもないことだけど、ラサール石井さん個人の失敗を過度に一般化して低炭水化物ダイエットそのものを否定するのは馬鹿がやること
コメント2件

236
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 22:56:27  ID:8+DrcpUZ
>152
1日で卵3個の生活をしています。
痩せるには痩せますが、体力的に持ちません。
糖質制限のせいですか?
カロリー不足ですか?



常識を越えてのカロリー不足もあるからね。
カロリー関係ないとばかりいってられるの?
コメント1件

237
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 23:00:52  ID:+9bSyGKt(4)
何も食わずに生きられるか?と言ってるのに等しいんじゃないのか。
カロリー気にしてるのはご自分では?
違う?

身体は新陳代謝するわけで、必須栄養素はとらなきゃ身体壊すよ。

238
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 23:35:44  ID:njyF5QvX
糖質制限ダイエットやばいな
一週間で3キロ減ったんどけど
なんか体に悪い気がするわ
長期間やるとヤバそう

239
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/07 23:39:44  ID:Q1PMTRcO(2)
◆白米中毒の原因
白米中毒は白米に含まれる糖質が原因というわけではなく、糖質の摂り方に原因があります。
白米はご存知の方も多いと思いますが、栄養価がほとんどありません。あるのはでんぷん質からなる糖質だけ。

白米を食べると体に二つの悪影響を及ぼします。一つが血糖値の急上昇。
もう一つが糖代謝のために体が保存していた栄養素を奪っていくという点です。

また、糖を消化、吸収するためにはミネラルやビタミンを大量に消費するのですが、白米の場合はほぼでんぷん質であるため、
これら消化吸収を行う際に体が蓄積している栄養素を使用します。

ミネラルやビタミンは消化吸収以外にも必要な栄養素で、ホルモンバランスを整えたりするのにも使われる栄養素です。
それが糖の代謝のために使われるわけですから、栄養不足となって体にさまざまな悪影響をもたらすわけです。

ちなみに、糖を体脂肪に変えたりする際にもビタミンやミネラルは使われますし、血糖値をコントロールするホルモン
を作る際にもビタミンやミネラルは使用されますから、白米を食べるということはそれだけ体に負担をかけていることになります。
http://happy-enjoy-life.com/archives/478


糖質制限は体にいいんだよ

健康になって痩せるから最強ダイエットと言われてる

240
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/07 23:48:49  ID:ncnbBUbo(2)
最強ダイエット?

241
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 00:18:50  ID:rfUWk3jl
ハーフカーボ+低GIが正解な気がしてきた。
余剰血糖を脂肪に溜め込まないよう
食事を一日6回くらいに分けて食べる
コメント1件

242
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 00:55:29  ID:ZzUfGqOw(2)
>241
スレ違いになるが、、ベトナムの人達がスリムなのは
小分けにして5〜6食摂るからだという記事をどこかで見た事があるよ。

どういう配分にするかはともかく、体を動かして代謝をアップさせないと
停滞期は来ると思うんだ。

243
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 01:07:37  ID:man7pICm(4)
減量が終わったら糖質摂取量を1日100g程度に緩めれば身体への弊害はなくなるから糖質制限を一生続ける事が可能
糖質制限にもレベルがあるから糖質制限=身体に悪影響と非難するのは余りに短絡的

244
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 01:10:56  ID:jEVKo5wm(2)
女で体脂肪率38.8%では軽肥満を越えた肥満体型だし、
ラサールの体脂肪22.6%だと標準ど真ん中
久保田磨希とラサールでは年齢も離れすぎてる
比較の参考にならんね、個人の体験記レベル

テレ等の健康番組は伝統的にそういうものだけど

245
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 01:30:26  ID:kn6+kbYs
無理な糖質制限しなくても、白米を麦ご飯に変えるだけでも効果ある

246
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 06:00:21  ID:aCZwpghK(2)
>235
客観的なデータを出してる相手に対して、主観と勝手な推測で「否定するのは馬鹿がやること」
なんか必死、というか「信者」って感じだな
コメント1件

247
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/08 06:42:40  ID:nHBSKfru
アトキンスの本を読むと60g/日以上カーボを摂取すると、殆んどの人が
リバウンドすると書いてある。 130g/日を緩い糖質制限と言うそうだが
軽い糖尿人向けの話で、ダイエッター向けではなさそう。 20g/食以下
× 3食/日でダイエットした人が100g/日にカーボ摂取量を上げたら、リバウンド確実だよね?

248
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 07:12:27  ID:man7pICm(4)
ケトジェニックが解除されたら今度はカロリー制限に切り替える必要があると思うよ
個人的には糖質制限+カロリー制限の二重苦になるくらいなら普通にカロリー制限した方が楽だと思うわ

249
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 07:46:33  ID:cfW5z10g
結局カロリーなんですよって感じだったな
番組冒頭のDITの説明もそう、一口ごとに箸を置いて30回噛むと満腹感が増して食べる量がうんうんの指導もそう

>246
その「客観的なデータ」だけど、afterのラサール石井さんみたく腕ダランと下げて計測してみ
きちんと計ったときより体脂肪率が低く傾向が強いから
コメント1件


250
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 07:57:50  ID:aCZwpghK(2)
>249
体脂肪が低く出るなら、データ的には有利なんじゃね?
まあ、どうでもいいけど、ラサール石井さんはダイエット期間1ヶ月だったっけ?
厳しい食事制限でも辛い運動でもないのに、たった1ヶ月の間に
>235がいうみたいに、「糖質制限をはりきって激やせ→気が緩んでリバウンドで激太り」でダイエット失敗とかw
もう、本当は最初からやる気ない奴でもないと普通ありえないなw

251
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 08:52:26  ID:ZzUfGqOw(2)
たった二人のデータで客観的もクソもあるかw

252
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 09:09:40  ID:ZRIfoRix
第一段階の目標体重まで落ちたから
御褒美にチキンラーメン食べようと思った

袋を手にしても食べる気が起きない

残念なのか喜ばしいのか?微妙な気分…
コメント1件

253
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 09:50:01  ID:q1Wu6QIU
この制限は標準体重切る場合は落ちなさそうだけどどう?
昨日テレビに出てた医者も少し太って見えた。
最終的には標準体重を維持したい人向けなのこれ?

254
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 09:53:29  ID:d93zsgs/
>252
わかるわー

255
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 10:06:05  ID:man7pICm(4)
糖質制限は基本的に標準体重まででサヨナラだよ
だけどカロリー計算不要の場合はね
ちゃんとカロリー計算して制限をすれば標準体重以下に落とす事は可能
経験的に普通のカロリー制限より+糖質制限の方がガンガン落ちる
そんなに低カロリーにしなくても落ちる

256
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 11:39:10  ID:jEVKo5wm(2)
穀類と芋類とアボカド以外の果物、バナナを
全て抜く、あるいはかなり抑えれば
自然とカロリー制限且つ糖質制限ダイエットになるでしょ

257
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 15:27:45  ID:2HEGFPBJ
>236
一日6個〜9個でしょ

258
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 19:20:42  ID:AkctrM0w(3)
このダイエットって自分で料理できるかできないかで難易度かなりかわるよね

259
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 21:22:26  ID:yCrMFfaT
料理と言っても肉に塩こしょうかけてフライパンで焼くだけなんだけどね

260
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 21:26:25  ID:Gzlootvk
スープや味噌汁を大量に作って冷凍ストックしときゃ
どうにかなる

261
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 21:41:33  ID:aIEp6Bmr
料理しなくなった・・・というか手間をかけなくなったけどな
手間かけると余計な材料やら調味料やら入れたくなってくるしw

262
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 21:44:20  ID:GbGkIXHh
そうそう。
結局はシンプルな調理法になっちゃうよね

263
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/08 21:47:18  ID:lLf8QP7P
たまに糖質制限ダイエット中に糖質取ったら気持ち悪くなったみたいな
書き込みを見掛けるけて『ホンマかいな』って思ってたけど
今日断り切れずに親指を一回り位大きくした饅頭食べたら暫く体が火照ってワロタwww
糖質恐ろしいわ

264
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 22:09:24  ID:AkctrM0w(3)
食うことにこだわりないのに太ってる奴ってどうなんだよw

265
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/08 22:14:15  ID:AkctrM0w(3)
鳥手羽に塩とガラムマサラまぶしてフライパンでカリッと焼くとビールに合うよ

266
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 23:08:11  ID:bNQRwVRD
まあ野菜も魚も肉も味付けは塩コショウのみだからな
原始的というか人間本来の食事ってこういうもんなんだなとしみじみ思うわ

267
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 23:28:44  ID:man7pICm(4)
キャンプみたいに外で薪使って直火で肉とか魚炙って喰ったら雰囲気出るよなw

268
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 00:26:08  ID:gZqek8GA
最近体重減らなくなった
チーズ食べ過ぎてるからかな
176センチ67キロ体脂肪20%
コメント2件

269
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 00:27:05  ID:z+8ORZLx(2)
焼く、揚げる調理を多用したら駄目だよ
消化器の負担が半端ないし微量の発ガン物質も生成されてる

煮る茹でる、蒸すが基本

270
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 00:29:02  ID:Pi8DuWgR(2)
>268
標準体重だからじゃないの。

271
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 01:13:18  ID:z+8ORZLx(2)
身長(m)x身長(m)x22 で適正体重を求める
160cmであれば1.60x1.60x22 = 56.3kg

この適正体重にx25〜30が必要カロリーなので
56.3x25= 1407.5 から 56.3x30= 1689
概ね1400〜1700kcalが必要カロリーとなる

160cmで2300kcalとやや過食気味の人がいたとして
PFCバランスの内訳は

糖質 1380kcal、345g、 (60%)
脂質 460kcal、51g、(20%)
蛋白質 460kcal、115g、(20%)

だとする

糖質量を1/4にする、他はそのまま

糖質 345kcal、86g
脂質 460kcal、51g、
蛋白質 460kcal、115g、
となり合計 1265kcal

現時点でカロリー削減にも糖質削減にもなるが
上記の必要カロリー内にはやや足りない

これに糖質制限に反対する糖尿病学会ですら
積極摂取を勧めるEXVオリーブオイルや
ケトン体生成に効率のよいココナッツオイルを
合計大さじ1〜3杯、加えれば100から300弱カロリー稼げる

大さじ3杯で+333kcal、
1265kcal+333kcalで約1600kcal

これで糖質制限にもカロリー制限ダイエットにもなっていて
カロリーも十分でエネルギー不足にならず、
蛋白質多過を懸念する必要もないので長期に続けても安心
コメント1件

272
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 01:22:37  ID:wfaLvSD0
10文字でまとめて
コメント1件

273
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/09 09:06:01  ID:yr8PIz59
>271


>これで糖質制限にもカロリー制限ダイエットにもなっていて
>カロリーも十分でエネルギー不足にならず、
>蛋白質多過を懸念する必要もないので長期に続けても安心


俺はカロリー不足を一食当たり肉や魚や卵やチーズを増やしす
イメージでやってるけど何でわざわざ油でカロリー不足を補うの?

そもそもたんぱく質を1日何g以上取ったら過多(ボディービルダーは

2g/体重1kgあたりを 普通にやってる)になるのか公的な資料を知りたいけど
コメント2件

274
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 10:15:35  ID:aOSsjiXS
厚労省が出してる最新の「日本人の食事摂取基準」では、
過剰摂取の基準値は出さなくなったね(以前は2g/体重1kgと発表してた)。

(引用)
3─1.耐容上限量の設定
 たんぱく質の耐容上限量は、たんぱく質の過剰摂取により生じる健康障害を根拠に設定されなけ
ればならない。しかし現時点では、たんぱく質の耐容上限量を設定し得る明確な根拠となる報告は
十分には見当たらない。そこで、耐容上限量は設定しないこととした。

275
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/09 10:41:30  ID:KndMOaTK(2)
厚生労働省もいろいろ信用できない

276
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 12:50:27  ID:IB6lZN9A
このスレに常駐しているアンチ缶詰荒らしの嘘まとめ

206 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2014/03/27(木) 02:10:15.55 ID:6momdWg
缶詰の直食いなんてホームレスの人がやってるのしか見たことがないよ。
大真面目に。

http://tabelog.com/tokyo/A1311/A131102/13134406/dtlphotolst/P106...
浅草のバーでみんなやっていたという

たった一行で論破されてしまったというw

244 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2014/03/27(木) 13:36:02.10 ID:6momdWgr
色々な珍しい缶詰をそのまま出す変わったお店の話を一般化されてもねぇ。
全国に何万店もそんな店がありますか?

http://www.cleanbrothers.net/kanso.html
チェーン店なのでたくさんあるとういう

またもやたった一行で論破されてしまったというw


以下、缶詰はスレチではないですのでアンチ缶詰荒らしの嘘つき常駐者の妨害に負けず、このスレでご自由にお話しください。

277
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 12:55:11  ID:K3HI8nsx
缶詰のサバすごいいいけど
放射能の値が気になるわ
コメント2件

278
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/09 15:10:09  ID:P4g2qJXI
>268
カッテージチーズでも体重減らなくなった
加工品は痩せにくのかなぁと思ってる

279
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 15:38:24  ID:srtf6UF5
>277
重金属とダイオキシンも

280
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/09 19:41:42  ID:yyiiKd9Z
輸入肉の成長ホルモン剤やすステロイド剤問題について気になるんだけど
実際生体への影響はどれほどなんだろう
安い肉は輸入肉がほとんどなんだよなあ

281
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 20:03:41  ID:oHjw8jWG
>272
腹いっぱい食え


たぶんこんな感じ

282
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/09 21:53:38  ID:KbgUXnDu
ライス・フリー:米不使用のレトルト食品 200キロカロリー以下のカレーなど3種
http://kirei.mainichi.jp/kireinews/news/20140407dog00m100010000c.html

これは糖質制限にはいい
こういう商品が増えてほしいね
コメント4件

283
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 21:56:16  ID:MF5qDja+(2)
>282
でも糖質はそこそこ高めっぽいような・・・
カロリーなんかどうでもイイがその辺が気になる

284
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 21:58:17  ID:Pi8DuWgR(2)
>282
興味深いが、糖質・炭水化物の量がわからないな。
どこかに書いてある?

285
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 22:02:11  ID:ERTrumx+
いやいやいやいやいやいやいやいや
雑穀ってつまり穀物ですよ?
コメント1件

286
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/09 22:03:24  ID:KndMOaTK(2)
このダイエット、まじすげえな。
何がすごいって、甘いものとか食べなくても平気になった。
米食わなくっても平気になった。

小学校とかからきちんと低炭水化物の食事の重要性を
食育すべきでは?

病気になるやつが減って、国の保険負担も減るし。

287
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 22:04:18  ID:MF5qDja+(2)
>285
ね、思った

288
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/09 22:04:52  ID:FkTI5RZn
食品の放射能は気にしないでダイジョブだから
体内にとどまる時間が短いから
それよりヤバイのは空気と一緒に肺に入ること
最終的に骨に蓄積されるから

289
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 23:17:12  ID:El5z+OjD
糖質制限というより必要以上に糖質を摂取しないって事は大事だと思うよ
ダイエットとか関係なく健康の為に
一食に白米一杯なんてあまりにも過剰摂取
オカズにもタンマリ糖質使ってるしゾッとするな…
コメント2件

290
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 00:55:28  ID:+IJAU/ca(2)
このスレ見て俺も頑張ろうと思った!
現在身長162cm、体重87kgのちょいポチャ体型だけど夏までに痩せよう
みんなもあきらめるなよ
コメント1件

291
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 01:00:01  ID:Fnuxy0gS(5)
ちょいポチャってレベルじゃねーだろw(わかっていってると思うがw)
お互い頑張ろうな。

292
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 01:12:54  ID:sBzCZJrt
>289
いいことをいうね。その通り。
多少米を摂るのは問題ない。

私はお茶碗一杯訳200gほどだべるけど、こんにゃく入れている。

293
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 01:15:17  ID:2zAEp0Go
>289-292 ?

294
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 01:17:45  ID:aJt0EBmP
スパークングワイン一本飲んじゃったよ…

295
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 01:40:11  ID:EfBbOdpl
>290
わろた
それちょいじゃなくね?

296
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 02:03:19  ID:+IJAU/ca(2)
頑張ろうと思ったのにバカにされてすっごい悔しかった

297
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 02:06:24  ID:0f8x7luu
デブしつこい

298
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 09:24:24  ID:aJmzQEUO(3)
佐々木希:「夜は炭水化物抜き」 美ボディーのための食生活明かす
2014年03月29日
http://kirei.mainichi.jp/graph/2014/03/29/20140329dog00m100015000c/001...

299
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 09:32:37  ID:VR9MVJN9
自己評価が甘いってこと
その悔しさがダイエットのモチベーションになるといいね

300
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 11:28:16  ID:aJmzQEUO(3)
上戸彩
http://yaplog.jp/powawawan/archive/242
>昨日の夜『おじゃマップ』で
>上戸彩ちゃんが
>「白米大好きだけど普段全く食べない」
>と言っていた


羽鳥慎一
http://japan.techinsight.jp/2012/06/hatorishiniti_kaerematen1206051028.ht...
>朝の情報番組の司会を担当しているフリーアナウンサーの羽鳥慎一は、
>自身の体調管理には大変気を遣っている。
>規則正しい生活を心がけ、
>太りやすい体質だということで普段は炭水化物をほとんど口にしないそうだ。

301
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 15:46:38  ID:y2SpbUOi
自己評価の甘いデブはすぐに「まぁいいか」で三日坊主

302
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 15:53:32  ID:6BgKY20v
羽鳥は飲んべえだからね

ごはんはいらない人なんだよ

303
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 16:34:54  ID:6p0+412H(4)
>282
全部200gあたり糖質32g以上あるね

304
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/10 17:14:58  ID:zKfRM8RK
素敵な恋がしたい…
女なら誰でも常日頃そう思っちゃう。
出来れば高身長・高収入・高学歴のイケメンがいい…。
でも友達の紹介って正直あまりものばかりだよね…。
そんな時こそ会うログで検索です。
会うログはそんなあなたの味方なんです。

305
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 17:27:13  ID:aJmzQEUO(3)
>277
放射脳な人は
ノルウェー塩鯖(模様が違うので偽装不可)
+重曹水に1日漬けるか5,6分茹でるでセシウム落とし

魚は重金属等のリスクを踏まえても
積極摂取が勧められるとする考えが世界各国スタンダート

鳥豚牛と違って人工畜産ではないことと
オメガ3油のメリットのほうが上回る

306
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 17:49:04  ID:NwV82O8N
素敵な恋がしたい…
女なら誰でも常日頃そう思っちゃう。
出来れば高身長・高収入・高学歴のイケメンがいい…。
でも友達の紹介って正直あまりものばかりだよね…。
そんな時こそ糖質制限で検索です。
糖質制限はそんなあなたの味方なんです。

307
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/10 18:20:01  ID:Y3cZ5ze7
炭水化物、糖質の食べすぎが 老化、肥満、うつなどの原因。らしい・・!!
http://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/7a3f0de856880cd30e8436dabdacd316

308
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 18:29:49  ID:9rfhCIWH
糖質制限二日目。今まで意志が弱くてドカ食いしてたけど、不思議と食べたくならない。血糖値が上がらないからなのかな?
しばらくがんばってみる

309
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 18:41:45  ID:s3KjlUt8
糖質制限をして癌を克服した人のブログ
http://noppo187.blog39.fc2.com/blog-entry-736.html

310
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 18:51:46  ID:S5acyFF/
たった二日で何言ってんだか
来週には挫折してるだろ
コメント1件

311
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 19:05:23  ID:I/8MOHFp
>310
分かるわ。
とりあえず2週間で標準体重になったから挫折した。
このまま続けてれば服の着こなしがよくなったのになぁと後悔w

312
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 19:18:08  ID:H7mJYLNk
明日から2ヶ月目
1ヶ月で5糎困辰凸槁限僚鼎泙任△硲貝
順調です

313
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 20:09:13  ID:mO0yNSu4
118→70キロ台突入
半年で40キロも落ちると思わなかった
ただ萎んだ風船みたいで皮がしわしわのお爺ちゃんみたいだわ

314
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 20:13:59  ID:8YSrNG3/
男で内臓脂肪過多だと効果抜群だがや

315
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 20:20:05  ID:EtcE6Ykp
>282
マンナンライフって糖質は高かった記憶。

http://www.otsukafoods.co.jp/product/mannan_hikari/

騙されるなよー。

316
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 20:22:46  ID:fxDzmtFR(2)
40キロ落ちたらもう完全に別人だな

317
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 20:42:44  ID:6p0+412H(4)
こんにゃくコーナーにご飯と混ぜて炊く粒状こんにゃく置いてあることもあるな

318
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 20:47:51  ID:M2sW8qVl
しらたきを軽くフードプロセッサーにかければご飯と混ぜて炊く粒状こんにゃくの出来上がりw
安上がり!

319
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 21:22:29  ID:AsLvldx3
ノンオイルシーチキン2缶
ちくわ
豆腐(上にキムチを乗せて)
もずく(orめかぶ)

ほぼ毎日これだったわw
よく飽きなかったなぁ俺

320
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 21:58:59  ID:otl1gP5v
いなばのタイカレー缶詰、糖質少なめで良さそうなんだけど、どうかな?
コメント1件

321
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 22:06:30  ID:Fnuxy0gS(5)
>320
原材料名 鶏肉、ココナッツミルク、グリーンカレーペースト(唐辛子、にんにく、レモングラス、ガランガル、食塩、シャロット、クミン、こぶみかんの皮)、大豆油、砂糖、唐辛子、食塩、バジル、こぶみかんの葉、増粘多糖類、クエン酸
保証成分値 100g当り たんぱく質9.1g、脂質12.2g、炭水化物5.2g、ナトリウム550mg(食塩相当量1.4g)

322
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 22:30:00  ID:Fnuxy0gS(5)
あのさ、スレ的に常識かもしれないけどw
低糖質の食い物を毎日選り分けて買うようにしていて思ったんだ。

高 糖 質 = ジ ャ ン ク フ ー ド

俺の中ではこう考えることにした。
コメント1件

323
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 22:31:35  ID:fQGEvCeZ(2)
俺、こんにゃくの独特な癖が苦手でアク抜きしても駄目なんだが白滝や糸コンだと若干マシなのか?
コメント1件

324
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 22:40:43  ID:vlJcRWzd
20日くらいやってるけど1日100gでは全然体重減らないね
本気でスーパー糖質制限やってみないとね

325
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 22:41:21  ID:fQGEvCeZ(2)
ってか、砂糖やブドウ糖液とか使ってるモノなんか最初からNGでしょ
コメント2件

326
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 22:47:34  ID:Fnuxy0gS(5)
>325
それはもちろん。
コーンスナック他、コンビニなんて9割方、糖分か穀類を使った食い物がならんでるっしょ?
全部ジャンクフードでいいじゃん?

ハム、ベーコン、つけもの、大豆食品に付いてるタレ、、、何にでも砂糖=毒が入ってる。
それに気づいたら、スーパーに並んでるものも6割か7割方ジャンクだよ。

だから子供はキレ、親は子供を殺し、社会に出れば鬱になり、スイーツ脳は捏造論文を出し。
無茶苦茶になるんじゃないだろうか。(キリッ


・・・ちょっと風呂敷広げすぎたかな?w
コメント1件

327
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 23:10:40  ID:6p0+412H(4)
>323
変わらないよ

>325
とはいえ徹底排除しようとすると外食や加工品がほとんどNGになる

328
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/10 23:21:53  ID:fxDzmtFR(2)
調味料は許容範囲

329
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 23:26:25  ID:Zk51nBOA
>326
糖質さえ取らなきゃ解脱まで出来そうな勢いだなオイ
コメント1件

330
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 23:29:31  ID:Fnuxy0gS(5)
>329
さよう。
糖質制限こそ悟りの第一歩なのじゃ!なーんつってなw

でも気抜いてるとタレ類も全部食べるようになったり、
しまいには中身が穀類のジャンクを漁るようになるんじゃないかと。
自分がいちばん太った時はそうだったよ。

あの頃はメンタルも逝かれてた。今も半分(ry

331
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 23:36:44  ID:ndYJm6Ix
わたしは最終解脱できました

332
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 23:41:35  ID:lmYpDrNS
炭水化物制限ダイエットすごいなぁ
1週間で2kg落ちたわ(68kg->66kg)
米、パン(小麦)、お菓子を抜いてるけど
白滝、豆腐でご飯を水増しして腹は満たされてるから苦痛じゃないのに、この効果はビビる

333
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 23:44:09  ID:6p0+412H(4)
食事制限だけで悟り開けたら苦労はしねー
コメント1件

334
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 00:34:01  ID:ImrQzhGB(7)
同じ摂取カロリー内で通常のカーボ食と糖質制限なら、どちらが減量効果があるのか?ってのに非常に興味はある
コメント2件

335
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 00:35:45  ID:bnB6EMhU
>333
そりゃそうだよw 真に受けないでくださいよw

336
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 02:59:18  ID:miSu1gWr
勉強してきた!
来週から実践しようと思う
とは言うものの既に炭水化物抜き生活に慣れてしまっている身
あとは毎日食べている果物レーズンを控えて調味料の糖質に注意したらいいのね
ソースが使いずらいのは困ったなあ

337
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 06:58:06  ID:2gxOiZ/o
三食ご飯半分(80g)にして 74.4kg 15.8% → 72.1kg 11.3% まで痩せた

338
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 08:45:15  ID:Qzvwf/92(2)
>322
それは違う

339
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 08:58:39  ID:ImrQzhGB(7)
糖質を「抜く」ではなく「制限する」だからな
アトキンスの厳しいのもあれば夕食だけ控える緩いのまであるが、制限のレベルが違うだけ

340
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 09:15:36  ID:WcNzYGn0
>334
YOU やってみてよ!

341
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 09:17:49  ID:XtG2tPKM
>334
それは気になる。

主食、菓子、ビールという高カロリー食品を食べないから、
糖質制限をすると自然とカロリー制限にもなってるんだよね。
だから結局はカロリー制限でダイエットしてるんじゃないのか、という疑問が残る。
コメント1件

342
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 09:49:19  ID:wlKYDAbJ
いかに主食がカロリー高いかって事だよね。ごはんなんか茶碗一杯で200ちょいあるし、その分をおかずで食べるとなると大変だもの。
自分も糖質制限始めてから高カロリーなお菓子とか炭水化物とか食べなくなった。

343
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 09:50:27  ID:VQiSQYex
風邪ひいて熱が38度もある
食欲ないけど、母親が梅干し雑炊を作って枕元まで持ってきてくれるので
食べざるを得ない
母さんには感謝してるけど、これ完全に糖質だけなんだよなー
コメント1件

344
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 09:50:43  ID:T8/3rDc6
>273
油脂食はインスリンを全く分泌させないので
糖質食の半分程度はインスリンを出させる蛋白質食よりも太りにくい、
生体負荷も低い

脂肪のグリセリンでも糖新生の生成を回せる、むしろアミノ酸より効率よく

人の代謝エネルギーは脂肪酸、糖質はなくても困らない余剰エネルギー、
アミノ酸はエネルギーというよりは細胞の構成原料

糖摂取を制限した場合における脳エネルギーの
ケトンとブドウ糖も8割が脂肪酸から賄われる

と人の細胞や生体機能の回路は
太古から油脂成分を主食のカロリーにして進化、適応してきた証を示してます

といっても現代の油脂は人工物に溢れているから
取捨選択は難しいですけどね

ケトン食や改正アトキンス食でもオリーブオイルは多く使うよ

345
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 09:50:44  ID:ImrQzhGB(7)
実は今、同カロリーでそういう実験してるが体重や体脂肪率の減りが若干早い傾向にあるな
やはり糖新生やらで高カーボより代謝が上がるのもデカいと思うよ
インシュリンもほとんど出ないから喰ったモノも脂肪にならない訳だし
まだ実験始めて間もないし個人差もあるからデータとしては弱いけどね

346
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 09:51:19  ID:ACycKiyK(3)
痩せたお祝いにおにぎり食べたら気力が無くなった。
炭水化物ってヤバイの?
検診でヘモグロビンの値測ったけど大丈夫だったわ。

347
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 09:52:47  ID:ymyBpuE3(2)
炭水化物制限して走ったら次の日頭ぼーっとしてすごい眠気に襲われた低血糖症ってそんなに簡単に症状出るんすかね?
でもその日晩御飯食べたら頭シャキッとした食べたのは玄米、タケノコ、キャベツ、エビどれが頭シャキッとさせてくれたんですかね?
コメント1件

348
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 09:57:50  ID:thJ/LysB
>347
単純にカロリー不足だっただけだろ
亜鉛を摂りなさい
コメント1件

349
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 10:09:12  ID:ymyBpuE3(2)
>348
ただのカロリー不足でしたかまだまだ制限しても大丈夫そうですね
コメント1件

350
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 11:05:55  ID:ImrQzhGB(7)
糖質制限で体調不良になる原因はカロリー不足とか中途半端な制限してるのが原因
逆に糖質制限食が体質的にピッタリなのか体調が著しく良くなる人もいる
因みにO型の俺がそのタイプ
しかも糖質を減らせば減らすほど覚醒する変態っぷりw

351
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 11:12:29  ID:z3S1ZmaT
普通に副作用だろ
ちゃんとブログ読めよ情弱

1) 数パーセントに全身倦怠感、筋力低下、痩せ過ぎ
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2715.html

2) 10パーセントにこむら返り
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2716.html

3) 高尿酸血症
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2733.html

4) 高LDL血症
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2734.html

5) 全身倦怠、筋力低下、無気力、髪がぬける、生理不順、体重減りすぎ、低体温、冷え、色素性痒疹
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2735.html

6) 3割に便秘
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2748.html

7) 高血糖の記憶
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2753.html

352
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 12:21:17  ID:Qzvwf/92(2)
>349
水分しっかり取らないと駄目ですよ
日中1.5を目安に飲んでるよ

353
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/11 12:54:08  ID:Kq12rxC9
>343
えっ
穀物には植物性たんぱく質が含有されてるんだが

バカなの(゜Д゜;;)

354
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 13:28:48  ID:vLfqN7Ew(4)
風邪ひいたときは断食でもいいくらいだ

355
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 13:42:58  ID:ImrQzhGB(7)
糖質制限というか低カロリーな食生活してると逆に免疫力が上がって風邪ひきにくくなるらしいね
実際、自分も今年の冬はいくら寒くても風邪ひかなかったな
コメント1件

356
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 14:20:39  ID:ACycKiyK(3)
>355
本当か?
これ始めたら謎の喘息発症したり蓄膿らしきものになったし風邪もすぐ引いた。

しかしご飯嫌いな下の子供は元気だな。
ご飯好きの上の子も元気だ。
変な甘い駄菓子とかジュース飲むと風邪引くんだよ。

自分の場合は急激な体重変化で免疫力が落ちたのかもしれん。

357
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 14:50:31  ID:vLfqN7Ew(4)
極少食にするとしばらく不調が続いて半年ぐらいから好転してくると聞いた

358
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 14:59:12  ID:y/6/CjiW
適度な運動を取り入れればおk

359
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 15:17:04  ID:ImrQzhGB(7)
やはり糖質制限は体質的に合う合わないがあると思うよ
体調が悪くなった場合は1日100g程度くらいで制限を緩くすると良いかもな
俺はアトキンス並みに厳しくしても全然平気だし元気になった

360
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 15:41:33  ID:h4vNo1C9
昼と夜の気温差が激しいから、昨日セーターにカーディガンだけで会社行ったら
夜の風の冷たさにすっかりやられた
朝も昼も梅干しおかゆ、あとはちみつレモンも
母親がせっかく作ってくれるから断る訳にもいかない
食後に薬飲まないといけないから何か食べないと
夜はせめてハムエッグでも食べたいなあ
コメント1件

361
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 15:58:39  ID:R2FQXxFj
茶碗蒸しとか作ってもらえば?
だし汁と卵だけでどうにかなるっしょ
レンジで簡単に作れるし

362
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 16:24:12  ID:vLfqN7Ew(4)
>360
母とはちゃんと話し合った方がいいんじゃね
しっかりしたデータ見せれば納得するかも

363
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/11 17:06:11  ID:G9X8QlRi
ラーメンの佐野実、糖尿病の末、多臓器不全のため死亡確認
http://www.oricon.co.jp/news/2036285/full/

中華めんのGI値は白米よりマシなだけどね
米、麺類、パン・・・炭水化物好きは長生きでん

364
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 19:53:14  ID:o3V8lnf9
炭水化物の中でも小麦粉は一番危ないだろ
小麦粉は危険的な本結構でてるよな
もともと小麦粉日本人食ってなかったし

365
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 20:11:36  ID:ShLKN20G
ラーメンは糖尿病になるよ
ラーメン屋の店主、常連、ほとんど糖尿病なってるじゃん
麺よりもスープが良くないよ。

366
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 21:25:56  ID:ACycKiyK(3)
ぇ?

367
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 22:04:44  ID:vLfqN7Ew(4)
小麦に限らず穀物は最も避けるべき

368
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 22:16:52  ID:Mj2YD9Aa
これからは汁なしではなくて麺なしラーメンが流行るべき。

369
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 22:18:56  ID:0I9EtCBY(2)
ただのスープやないか

370
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 22:29:10  ID:bN1lPs/u
塩分たっぷりで毎日スープ飲む店主や、全部スープ飲み干す常連は糖尿病ばかり
ラーメン屋の常連って顔黒いやつばっかだよね
糖尿で入院してても食べに来るからね
こわい世界だよ

371
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/11 22:31:29  ID:aA0qnynn
今日もラーメン食べてしまったよ。
やめられないんよ。

372
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 22:33:57  ID:IP3XB/cV
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

373
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 22:40:48  ID:4BzjBReU(3)
そうかなぁ。病気すると辛いぜ?
糖尿末期なんか足切断になったり、ガン併発したりするだろ?
医療費だってハンパないし地獄の苦しみだろうな。
糖質とりすぎるとメンタルもいかれるし。

それを考えてラーメン二郎は週に一回にした!^^v

374
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 22:47:53  ID:4BzjBReU(3)
ラーメン二郎は週に一回
は冗談だけどね。

近くの二郎が閉店だというので、最近行ってなかったし
好きな店だったので1kgぐらい戻るの覚悟で行ったんだ。
今日は朝昼チーズ数枚で、たっぷり歩いてね。


到着したら並んでたから帰ってきた…
もうなんか以前みたいにラーメンに執着心がなくなったよ。
焼き肉か焼き鳥でも食って一杯やったほうが良いや…。
コメント1件

375
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 22:52:28  ID:4BzjBReU(3)
連投でごめん

炭水化物の吸収抑える「ファセオラミン」っての知ってる?
薬局で見つけて買ってみたんだけど、体質に合わないと嘔吐下痢しちゃうらしい。

体質にあえば、付き合いで炭水化物食わなきゃならないとき
とかに便利かな、と思った。

376
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 22:56:39  ID:wNvoirIC
どうしても食べなくちゃダメな時は

「宗教上の理由で炭水化物は取れません」
「医者に炭水化物を取るなと言われています」
「祖母の遺言で炭水化物を取るなと言われているので食べられません」

377
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 23:16:13  ID:ImrQzhGB(7)
ケトジェニック体質になってしまえば、たまに糖質摂取する程度は問題ないと思うよ
翌日から糖質制限食に戻せば大量の尿として排出されて終わり
お腹ペッタンコ

378
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/11 23:39:04  ID:0I9EtCBY(2)
佐野さん糖尿病で入院しとるのに病室でラーメンすすってたんだと
ラーメン狂すなぁ

379
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 00:16:17  ID:QA4x0NAM
それぐらいじゃないと成功しないだろうなラーメンの世界は

380
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 00:19:38  ID:wgVQctED
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

381
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 00:37:19  ID:iOH9fivG
デブのお前らと違う症例だけどな

382
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 01:03:15  ID:agvHYGOe(2)
で、炭水化物の吸収抑える「ファセオラミン」ってどうなんだろう?
コメント1件

383
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 01:11:44  ID:+NmrKfB9
>382
人柱よろしく

384
名無しさん@お腹いっぱい。[sbge]   投稿日:2014/04/12 01:23:49  ID:YW2Z3HUh(3)
らーめんの麺は残してチャーシュー、ネギ、モヤシをトッピングするからやや高くつくorz

385
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 01:28:03  ID:YW2Z3HUh(3)
なので最近は飯食う前にコンビニでフランクフルトや焼き鳥もパクついてから外食してる

386
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 01:47:41  ID:T9oxUnM9
うーん
やっぱり標準体重より軽い場合は痩せないか…?
BMI21なんだけれども、二重あごにMサイズのスカートがぱっつんぱっつん、
鏡餅みたいなお腹、顔がデカイので余計にデブに見える
3週間やってみて1kgしか減らない
菓子パンにケーキにシュークリームにグミにジュースに根菜類に麺類…
全部断ってもこの程度なのかと
コメント6件

387
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 02:00:32  ID:WV7857Z7
まさか米食ってるとかじゃないよね
コメント1件

388
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 02:06:40  ID:w0OU34VF
>386
二重あごはむくみじゃない?
普通は糖質制限するとむくみが取れてスッキリするけど
体重が標準以下だからただ糖質制限するだけじゃ減らないんじゃないかな
糖質制限にプラスして運動が必要ってwikiにも書いてあったよー
コメント1件

389
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 02:06:40  ID:YW2Z3HUh(3)
>386
体動かす事が一切書いてないあたりが怪しいのでは?
最初は継続出来そうな運動量で
自分が続けられるペースを「知る」事から始めてみては?

390
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 02:08:34  ID:agvHYGOe(2)
いくら女性でも筋肉ないと皮膚たるむでしょ。

391
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/12 02:26:07  ID:MEVidTHm
次郎系ラーメンで
野菜増し増し、麺無でってコールしてやったww
店員「えっ?麺無で、スープも無しの野菜だけですか、、、!?」
自分「いや、スープは有で、麺だけ無でお願いします!」
店員「、、、分かりました、、、」
ラーメン屋で麺無しコールしたら、正気ですか?みたいな顔されずぞ

もやしたっぷりスープおいしかった
コメント1件

392
っつん、
鏡餅みたいなお腹、顔がデカイので余計にデブに見える
3週間やってみて1kgしか減らない
菓子パンにケーキにシュークリームにグミにジュースに根菜類に麺類… []   投稿日:0000/00/00 00:00:00

393
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 02:00:32  ID:WV7857Z7.net
まさか米食ってるとかじゃないよね

394
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 02:06:40  ID:w0OU34VF.net
>386
二重あごはむくみじゃない?
普通は糖質制限するとむくみが取れてスッキリするけど
体重が標準以下だからただ糖質制限するだけじゃ減らないんじゃないかな
糖質制限にプラスして運動が必要ってwikiにも書いてあったよー
コメント1件

395
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 02:06:40  ID:YW2Z3HUh.net
>386
体動かす事が一切書いてないあたりが怪しいのでは?
最初は継続出来そうな運動量で
自分が続けられるペースを「知る」事から始めてみては?

396
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 02:08:34  ID:agvHYGOe.net(4)
いくら女性でも筋肉ないと皮膚たるむでしょ。

397
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/12 02:26:07  ID:MEVidTHm.net
次郎系ラーメンで
野菜増し増し、麺無でってコールしてやったww
店員「えっ?麺無で、スープも無しの野菜だけですか、、、!?」
自分「いや、スープは有で、麺だけ無でお願いします!」
店員「、、、分かりました、、、」
ラーメン屋で麺無しコールしたら、正気ですか?みたいな顔されずぞ

もやしたっぷりスープおいしかった

398
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 02:35:55  ID:7cFyAMYV.net
ラーメンのスープって大丈夫なんだっけ

399
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 02:43:10  ID:FNLx5Wqn.net
>391
値段も安いし最高だよな
豚と大盛野菜で大満足
コメント1件

400
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 02:51:55  ID:DkrXXhBL.net(2)
二郎の自家製麺は腹もち良いからな〜。
すなわち低GI食なんだよね。
糖質量が多めなのがたまに傷だけど、総じて言えば健康食。
だから優秀な慶応大の学生に熱烈な支持を得て、有名になった。
標準体重前後の人は安心して食べた方が良い。


あ、よい子は信じちゃ駄目だよ^^
コメント1件

401
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 03:06:32  ID:SPcPZeft.net
だからこのスレの連中は痩せないんだなあ・・
コメント1件

402
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 03:07:03  ID:6CyPMpaW.net
アホですね

403
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 03:10:19  ID:DkrXXhBL.net(2)
勘違いしないでよ。この半年は二郎食ってないよ。

404
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 03:18:01  ID:T9oxUnM9.net(2)
>387 もともと炊飯器がないくらいに米は食べてない
>388、389 むくみかー 
ぶっちゃけ顔だけでも痩せてくれれば印象ってだいぶ変わるから顔痩せをしたい
水泳を月2回で、だけどそれ以外は通勤以外ほぼ歩かないし運動しない、休日は疲れて寝てる
仕事で疲れすぎるから運動する気力が全くない

やっぱり運動なのか
BMIは21でも体脂肪は32もあるから減らしたいけれど肉食べていたらだめかなぁ
コメント1件

405
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 03:20:44  ID:xOWJb6VY.net
年だな

406
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 03:25:16  ID:QA4x0NAM.net
体脂肪32ってことは顔の肉も脂肪じゃないか?
糖質制限はむくみ解消には最適なはずだし。脂肪だったらそう簡単に顔の肉は落ちてくれないよ
全身に肉ついてるんでしょ。ちょっとずつ減らしていくしかない
糖質制限は1ヶ月2kgぐらいの減少が普通だし、数ヶ月して痩せ始める人もいるから結構個人差あるよ

407
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 03:36:05  ID:T9oxUnM9.net(2)
>399 30過ぎると痩せないですね…
>400 脂肪だと思う、吸引したいレベル
運動を増やすってのは厳しいから食事はこのままで続けてみる
こんな夜中に皆様ありがとう

408
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/12 05:38:30  ID:Cjar8U5A.net(2)
>394
小さい釣り針沢山付けないで
一点に絞り込んだ方がいいと思う
コメント2件

409
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 06:04:18  ID:xS437MHM.net(2)
>341
自分何kcal食べててPCFそれぞれどんだけか、レコーディングしたら全部分かるよ
糖質制限にせよカロリー制限にせよ、自分の食事を可視化した上でやったらさらに捗るってもんだよ

410
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 07:44:05  ID:gL78NCN5.net
「好きなだけ食べても痩せる」

「どれだけ食べても痩せる」
は違う

糖質制限すると上になりやすいから、それを宣伝するけど
上を聞いて下だと勘違いすると痩せない
当たり前の話

411
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 07:57:10  ID:xlWypxve.net(2)
>404
太い人限定でいいんじゃない?

412
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 07:58:09  ID:qDChwvTN.net
>386
レコーディングして、活量計装着。
それに従って、王道ダイエット&糖質制限してみる。
顔がたるんでる?酒タバコ砂糖はもちろんとってないよね?
リンパマッサージ、頭皮のマッサージ、ヘアケアブラッシング等頑張れ。

413
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 08:01:05  ID:wgVQctED.net(6)
>401
カロリー計算はしてる?
あくまで糖質制限は標準体重までだから以降はカロリーも制限しないと厳しいと思うよ
ってか、標準体重でその体脂肪率は高過ぎだな
典型的な隠れ肥満だね
普段の食事量から「体重方程式」で導き出したカロリーを引いた食事制限+糖質制限をすれば確実に痩せていくと思うよ
稀にいる倹約遺伝子の持ち主でも大丈夫

…体重方程式
女性(体脂肪率−20)÷60×30×体重

414
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/12 08:07:03  ID:dGbiUspS.net(3)
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ?

カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
コメント2件

415
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 08:09:31  ID:V+FxZQ0d.net
BMI21で太ってない前提ワロタw


あ!
デブが集まるこのスレで
「太ってないよーちょうどいいよー」とか
言ってもらいたかったのかー

416
u[d]   投稿日:2014/04/12 08:19:48  ID:6WwfgSZh.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

417
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 08:37:24  ID:BwwHPzDT.net(3)
>273
>カロリー不足を一食当たり肉や魚や卵やチーズを増やしす

それも同様に
脂質のほうで多くカロリーを補ってるでしょ
どれも十分な脂肪食

>374
週一ラーメンなら全然ありでしょう
ラーメン食べる10分前に
お酢15ccを5倍に薄めたものを飲んでおくと糖の負荷はぐっとさがるので
自分は付き合い飯とかはそうする
コメント1件

418
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/12 08:43:45  ID:dGbiUspS.net(3)
栄養学は人体のエネルギー収支が計算できるという
資料を1つでも出せよ?

1つも出さずに、一体何が言いたいんだ?

馬鹿か?

もう一度言うが、
栄養学で言うエネルギー収支が科学だという資料を
1つでも出せ。

わかる?
もう1回言おうか?
コメント1件

419
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 08:44:49  ID:S2pNoWyF.net
>386
やっぱり個人差があるのか
自分はBMI14で糖質依存に伴う偏頭痛がひどくて始めたんだが
開始初期に2垳困辰洞腹感を感じにくい状態になった
偏頭痛も治ったよ

420
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 08:52:33  ID:BwwHPzDT.net(3)
カロリーは大雑把な栄養摂取量、比率の目安にはなる
これのみでダイエットを行うのは全くデータ不足になる指標だが

■厚生労働省 推奨PFCバランス
糖質 60% 脂質 25% 蛋白質 15%

■世界の主要な狩猟採集民族の栄養調査、平均比率
糖質 20% 脂質 65% 蛋白質 15%

■江部、スーパー糖質制限食
糖質 12% 脂質 56% 蛋白質 32%

■改正アトキンス食
糖質 6% 脂質 64% 蛋白質 30%

■ケトン食
糖質 2% 脂質 90% 蛋白質 8%

421
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 09:55:30  ID:6sL/h/8Z.net
自分はBMI19だったけど1ヶ月で5糎困辰BMI17になったよ
まあもともと炭水化物取りすぎの隠れ肥満だったからだと思うけどね

422
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 09:56:17  ID:xlWypxve.net(2)
>408
BMI20切った辺りからはカロリー気にしないと無理だよ。落ちない。
カロリー騒いでる人は太ってない人だと思ってスルーしてあげて。

423
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/12 09:57:47  ID:7pxNpQoD.net
ヨーグルトの炭水化物量って凄いんだな・・・

424
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 10:03:07  ID:ar/hB3ky.net(2)
BMI20切ってる人はそもそもダイエットの必要が無いような

425
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 10:21:08  ID:Emc02LuJ.net
医者に血糖値が高いので炭水化物控えるように言われてるって言えば
誰もすすめてこないから誰かに外食誘われても簡単に断れるよ

426
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/12 12:54:46  ID:Cjar8U5A.net(2)
>408
カロリーの話禁止にするから糖質制限が頭悪く思われるんじゃ?

例えば、同じカロリーの糖質と脂質と蛋白質なら
体脂肪に変わりやすいのはどれか?とか

食事誘発性熱産生の話とか

ロジカルにカロリーがいかにいい加減な指標か
を述べて行けば良いかと。

427
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 13:08:49  ID:agvHYGOe.net(4)
小保方に同情してるような奴があれだけ居るんだぞ。あれ見ればわかる。
案外、一般の人はロジックというものに付いてこれないものなんだよ。

ロジックについてこれずに誤解する奴続出する可能性は高いと思う。
あるいはケムに巻かれた気になる人とか。
それなら「カロリー禁止」でいいと思うよ。
それでも話に絡めて”あえて”使いたいときは「」付きで「カロリー」だろうね。

「カロリー」がいかにいい加減な概念・指標なのかという事が知りたい人は、
知りたければ糖質制限関連の本を読めばいいさ。
長々書いてもらっても、困るでしょ?

428
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 13:17:08  ID:3dUNil+G.net
ロジック()

429
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 13:23:05  ID:agvHYGOe.net(4)
糖質は未だに殆どの人の「主食」なのであって、
従って未だに糖質制限食というのは非常識の部類に入る。
そして、「カロリー」は殆どの人にとって常識らしい。

そういうものを書籍を読まずに2chやウェブを参考にやる場合は、
はあくまで自己責任で実行するものだ。

糖質制限は
「『「カロリー』の考え方がどうも間違ってるんじゃないか?」
という人がやればいいんで、正しいと考える人はやらなくていいし、
こんなところで議論してもしょうがない話だと思う。

テンプレにこう書いてあるので、
> ★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容信仰”や”体重計信仰”には反対です。
> ★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
>  カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
「テンプレ嫁」でおしまいでいいと思う。

430
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 13:27:26  ID:BwwHPzDT.net(3)
江部もカロリー比で定義してるやん

■プチ糖質制限食(夕食抜き)
炭水化物41% 脂質38% たんぱく質21%

■スタンダード糖質制限食(朝食と夕食抜き)
炭水化物27% 脂質45% たんぱく質28%

■スーパー糖質制限食(3食全抜き)
炭水化物12% 脂質56% たんぱく質32%

431
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 13:33:59  ID:agvHYGOe.net(4)
その方が読者にとってわかりやすいと思ったからだろ。

432
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/12 13:34:17  ID:GdhwewKh.net
ラーメンの鬼死んじゃったな
糖尿だったって

433
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 13:42:15  ID:8WgOa9Do.net(4)
>417
それプレーンじゃなくね?

434
>>273[]   投稿日:2014/04/12 13:46:41  ID:JV1xzOZ3.net
書き方が悪かったら謝るけど油を摂取することの善悪より
か1日何グラム以上
たんぱく質を摂取したら身体に支障をきたすのか公的機関が発表した資料を知りたいんだけど

>414
厚労省推奨の糖質量wwwお役人がどんだけクソかわかるな(怒)

435
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 15:10:45  ID:tk4L6qbW.net
お役人がクソと言いながら、公的機関が発表した資料を知りたいとは、
数字見て否定したいのか、頭悪いのか。

436
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/12 16:45:16  ID:BOKhc3Sb.net(2)
かつて徹底的な糖質制限で一月に8kg、半年で合計20kgおとしたことあるよ。
その時はお菓子と果物、甘いと感じる食べ物の一切を禁止した。
ビギナーズラック的なこともあってスルスル落ち、一年間続けた。
でも年始めに痩せ過ぎで心配したかーちゃんがドーナツ作ってくれて、
根負けして嫌々食べたのになんか涙止まらんくなったwww
標準以下を目指す人はマジで一生食べない、ぐらいの気概で
やらんとリバウンドした時の戻り率が凄まじいので気をつけて下さい。
コメント1件

437
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 17:49:28  ID:HtXARTQxf
もう一度やれよw

438
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/12 16:53:43  ID:6IHHZQ44.net
初山のデブ、電話に出ろよ。

439
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 17:06:26  ID:8WgOa9Do.net(4)
かーちゃんの飯テロで糖質制限うまくいかない奴はかなりいそうだな

440
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/12 17:13:17  ID:BOKhc3Sb.net(2)
我が家のドーナツかーちゃんがまさしくそれだった。飯テロってされるほどこっちは頑なになるのにな・・・。
コメント1件

441
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 18:06:30  ID:N6EB20LP.net
炭水化物は依存性があるからな。

442
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 18:59:24  ID:wgVQctED.net(6)
糖尿病ではないんだから目標体重までいった後は毎日糖質制限食にする必要はないと思うけどな
自分は普段は糖質制限食にして休みの日は好きなモノ食べる様にしてる
もうずっとリバウンドの影はないね
長く糖質制限を続けるなら、こういう形が糖質制限の悪影響なくベストだと思う

443
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/12 19:47:17  ID:U+/y0lyY.net(2)
おれは平日は付き合いあってプチかスタンダードくらいしかできないから、週末は全く取らないことにしてる。ビール結構飲むけど、体重維持か少し減る感じで推移してる。

444
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 21:05:06  ID:3xGQg2+q.net
物事は死ぬ気でやれって言うのに死にわしないが糖質制限しようとしたら止めてくる父ちゃん母ちゃん

445
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 21:05:46  ID:ar/hB3ky.net(2)
自立しなさい


446
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 21:07:36  ID:wgVQctED.net(6)
糖質制限はカロリー制限なしでも痩せるという事は、たぶん高カーボ食に比べ消費カロリーが上がるから痩せると考えるのが自然だろな
実際、どのくらい消費カロリーに差が出るのかってデータを見てみたいとは思う
摂取カロリーは比較的計算しやすいけど、基礎代謝含めた自分の消費カロリーって意外と知らなかったりするし個人差もデカい

447
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 22:04:34  ID:xS437MHM.net(2)
>414
>■世界の主要な狩猟採集民族の栄養調査、平均比率
>糖質 20% 脂質 65% 蛋白質 15%

これってなんなのかな?
いや、ネタにマジレスしてたらごめんなさいなんだけど

448
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 22:10:33  ID:8WgOa9Do.net(4)
http://www.bulldog.co.jp/products/home/item0112.html
こんなの出てたんだな
17gあたり糖類1.6g
蒟蒻麺と合わせて焼きそば的なものが作れる

449
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 22:16:34  ID:2p3vOcPL.net
>436
> 休みの日は好きなモノ食べる様にしてる

夜も糖質とっちゃったりしてる?

450
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 22:21:57  ID:DDDdICWA.net
>440
・4枚切り食パンを1食2枚ずつ食べて1日3食で1500キロカロリー
・牛カルビの焼肉100gを毎食食べて1日3食で1500キロカロリー

これを1週間ずつ続けてどっちが痩せるかを計り比べればOK
健闘祈る
コメント2件

451
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 22:27:50  ID:wgVQctED.net(6)
>442
その日だけは時間関係なく普通にお菓子とか喰ってるよ
今の所なんの問題もないな
翌日から糖質制限食に戻すと大量に小便出てあっという間に元に戻る
たぶん、ケトジェニック体質はそう簡単には解除されないと思う
尿の匂いで感覚的に分かる

452
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 22:36:05  ID:p8Y3IcCj.net
基礎代謝って成人男性で平均どのくらい?
最近、体重の減りが少ない。やはり運動しないと駄目かな・・

453
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 22:46:51  ID:POxxfBbH.net
小便で糖質が排出されるの?

454
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 22:55:52  ID:wgVQctED.net(6)
まぁ、基礎代謝は成人男性で1500くらいだけどあんまアテにしない方が良いぞ
因みに体温測って36℃以下なら基礎代謝は普通より低いらしい
基本的に糖質制限は代謝が上がる食事法だから代謝が悪いようなら制限を厳しくするなり試してみれば良いよ
因みに俺は昨日、実験的に焼き鳥塩10本とバター1本丸かじりしたら寝苦しいくらい身体が熱くなった
もちろん太ってない
だけどバター丸かじりは美味しくないし身体に悪そうだから二度とやらないけどw

455
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 23:20:45  ID:8WgOa9Do.net(4)
栄養学的には摂取カロリーが基礎代謝以下だと痩せ細って餓死するはずだけど、
実際にはそれぐらいの摂取カロリーで生き続けてる人はいくらでもいるんだよな
コメント1件

456
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/12 23:23:05  ID:1++gKan3.net
カロリーなんて考えは120年前ごろ、
まだ錬金術師がいた頃の西洋で生まれたオカルト思想。
一部の信者たちに信じられている信仰。

栄養学に科学的根拠なんてものは一切存在せず、
日露戦争時には数万人の日本兵を脚気で死なせる原因となった。

カロリーを信じるか信じないか?
「カロリー」このスレでは一切禁止が鉄則。

457
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/12 23:23:26  ID:kqeNAD0Z.net
>418
俺もそう思う

458
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/12 23:28:23  ID:U+/y0lyY.net(2)
>450
錬金術師って19世紀末までいたのかw
コメント1件

459
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/12 23:35:48  ID:dGbiUspS.net(3)
>450
同意



>※書き込む前に>1と「まとめウィキ」をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
>カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。

>1 にしっかり書いてあるのに守ってない奴が多過ぎる
それとも日本語が読めないのか

460
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 23:37:14  ID:qbF2ZW7O.net
糖質制限は代謝が上がる食事法
???
どういうことだ

461
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 23:50:28  ID:wgVQctED.net(6)
消費カロリーが摂取カロリーより多ければ痩せる
逆なら太る
これは紛れもない事実
糖質制限も例外ではない
糖質制限だと通常より消費カロリーが上がる為、通常より多く食べても痩せる事が出来る
ただし消費カロリー上昇にも限界がある為、食い過ぎれば停滞するか太る
この消費カロリーってのが未だ解明されてない謎が多く摂取カロリーの様にコントロールする事は難しい
低カロリー食にしただけで消費カロリーは下がったりするし予測不可能
糖質制限みたいに食べる事で消費カロリーを上げる食事法というのは他にもあるかも知れないな
昨日バイキングで紹介してた「253ニコミダイエット」もそういう類いだと思う
まぁ、全て自分の想像だけど俺的にはこれで糖質制限ダイエットの結論は出たな
消費カロリーを上げる食事法をすれば腹いっぱい喰っても痩せられる
更に糖質制限は血糖値の振れ幅が少なく空腹感が減り摂取カロリーが減るので相乗効果も期待出来る

462
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 00:00:08  ID:RfTyfAYX.net(2)
想像を長々と書かれても参考にならないし、スレ違いだし、
もう書くなよ

463
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 00:07:42  ID:Ww2VOqH5.net
炭水化物と糖質を制限して2週間、お腹があまり空かなくなり
食事が朝、昼の2食になってしまった
60kgになるまでこれを維持してみようと思う

464
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/13 00:18:10  ID:MQ/toU5D.net
糖質制限すると消費カロリーが上がります。200回以上成功してます。

465
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 00:26:42  ID:7KuMkSZ/.net
>458
テシピの公開をお願いします
コメント1件

466
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 00:33:23  ID:TPL9Kdkp.net(2)
コツがあるんです

467
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 00:41:22  ID:rCoOXeZG.net(3)
カロリー理論を否定してる人は、単に3000キロカロリーとか喰っても痩せられたという事例とかでカロリー理論がデタラメだと信じ込んでるだけだと思う
「明らかな過剰摂取カロリーなのに痩せた」→「カロリー理論はデタラメだ!」という短絡的かつ激しい思い込み
消費カロリーが3000キロカロリー以上もある訳がないという勝手な思い込み
特に巨デブだったり初期は水分が抜けて大幅に減量するから痩せたと勘違いする事も多い
コメント2件

468
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 00:43:57  ID:RfTyfAYX.net(2)
で?
カロリー肯定スレでやれよ低脳
コメント1件

469
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 00:55:33  ID:vOrNwI9G.net(3)
ノートはありますか?

470
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 00:58:06  ID:vOrNwI9G.net(3)
カロリーカロリー言ってる奴は>1を1万回音読するまで書込するなよ。

471
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 04:05:35  ID:uhTBKYd1.net
もう3ヶ月たって体のむくみなんてとっくになくなって2500キロカロリー食ってるけどいいペースで痩せてるわ
最初の1ヶ月なんて水分入れて10キロ痩せてその次の月は5キロ。この前標準体重突破してそこからまた3キロ
もう炭水化物は減らしすぎた体重を一時的に増やすためだけの食べ物になってしまった感じだ。カロリーなんてまやかしだよ
コメント1件

472
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 05:34:03  ID:feN3Vn75.net
朝食のパンは死へまっしぐら
食パンの成分・・・・・小麦粉、砂糖、バター

日本人は玄米+雑穀米だよ

473
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 05:39:57  ID:CgHDWjKM.net
ちゃんと炭水化物を摂らないと飢餓スイッチ  ON!! だよ

もうそうなったら何をしても痩せない

474
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 06:58:32  ID:pZ0pex7b.net
食べても痩せる=腎臓からダダ漏れ
ってことになんで気づかないんだろうね
腎臓に負担かかりまくりで老後は透析確定

475
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 09:18:23  ID:j1qLCeVm.net
>467
一般的な食パンはバターよりショートニング

>467
飢餓スイッチが入ったって適切な食事量なら太らないに決まってんだろ

476
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 09:26:50  ID:DJYoLvWT.net
>465
2500kcalの内訳しりたいな

477
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 11:50:58  ID:nyoDcZ8U.net
コーヒーとか、ノンシュガーで飲みだすと
もう甘い缶コーヒーなんて飲めやしない
一気に気持ち悪くなる

478
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 12:14:53  ID:b1SIaPy/.net
私はオールフリーのコカコーラで最終解脱できました
みなさんにみ早く私のようになっていただきたい

479
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 14:46:45  ID:vOrNwI9G.net(3)
最終解脱??空飛べるの?

480
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 15:33:31  ID:iihSyyAX.net
>468
嘘はいかんよお医者さん

481
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 16:13:26  ID:FWRaoJo7.net
>471
糖尿病も末期になると自然と甘い物を受け付けなくなるそうだ
気をつけた方が良いかも
もし尿から糖が駄々漏れになってるなら病院へ行った方が良い

482
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 16:23:57  ID:rCoOXeZG.net(3)
ん?糖質制限してるのにどうして尿糖が出るんだ?

483
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 16:48:00  ID:4Ho6EIE/.net
よくわかんないが糖質ゼロにはならないからって事じゃね。
しかし、そいつが尿から出るって事は膵臓が逝かれてるって事だろ?
糖質制限すると膵臓いかれるのか?
色々おかしいよな。
コメント1件

484
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 23:01:52  ID:rCoOXeZG.net(3)
糖質制限はまだまだ歴史が浅いから解明されてない事が多いよな
長期的に糖質を制限する事による悪影響、高タンパク高脂質な栄養バランスになる事による悪影響はホントにないのか?とか分からない事だらけ
コメント1件

485
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 23:56:36  ID:TPL9Kdkp.net(2)
そんな事書くと
長文で反論してくるいつもの人が
やってくるぞ

486
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 00:17:27  ID:1W5b8cqa.net(2)
まー、ほどほどにやるのが一番だな

487
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 02:23:51  ID:JbsaFFmA.net
このスレに常駐しているアンチ缶詰荒らしの嘘まとめ

206 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2014/03/27(木) 02:10:15.55 ID:6momdWg
缶詰の直食いなんてホームレスの人がやってるのしか見たことがないよ。
大真面目に。

http://tabelog.com/tokyo/A1311/A131102/13134406/dtlphotolst/P106...
浅草のバーでみんなやっていたという

たった一行で論破されてしまったというw

244 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2014/03/27(木) 13:36:02.10 ID:6momdWgr
色々な珍しい缶詰をそのまま出す変わったお店の話を一般化されてもねぇ。
全国に何万店もそんな店がありますか?

http://www.cleanbrothers.net/kanso.html
チェーン店なのでたくさんあるとういう

またもやたった一行で論破されてしまったというw


以下、缶詰はスレチではないですのでアンチ缶詰荒らしの嘘つき常駐者の妨害に負けず、このスレでご自由にお話しください。

488
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 02:57:29  ID:fXyEWXYH.net(6)
結局、安全性がまだ立証されてない以上はスーパーでさっさと目標体重まで減量→プチに移行って流れが無難だとは思うけどな

489
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 03:17:07  ID:1BmDWFV5.net
半年で30キロ以上余裕で減るからな
糖質も麻薬みたいなもんだけどこのダイエットも麻薬みたいなもんだと思うわ
平均体重でこれやってたら間違いなく問題生じると思う
コメント1件

490
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 03:37:25  ID:vXYc5+gC.net
プチ糖質制限だって糖質とってることに変わりないからいつまですい臓の機能がもつか
1日2回は大量にインスリン出てるんだし。体重維持だけが目的なら最適だけど
結局安全が確立されてる食事法なんてないんじゃない?

491
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 03:49:50  ID:fXyEWXYH.net(6)
おい、おい、一般人はみんな高カーボ食だろがw
それでも全員が将来、糖尿病になる訳ではないし高カーボ食でも血糖値上昇を緩やかにする食事法もある

492
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 04:08:47  ID:UNWAZ1uY.net
>483
うそでしょ?
二ヶ月で3キロしか減らないよ
コメント1件

493
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 04:35:40  ID:fXyEWXYH.net(6)
糖質量減らせば良いやん
アトキンス並みにすれば嫌でも痩せる
納豆を止め醤油を酢や塩コショウに変えたら大幅に減らせる

494
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 05:26:54  ID:1W5b8cqa.net(2)
納豆いかんの?
食事を水増しするために味噌汁に入れて食べてたわ

495
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 05:51:23  ID:fXyEWXYH.net(6)
納豆は同じ大豆食品の豆腐より何倍も糖質量あるよ
あと、個人的にはチーズとか乳製品は止めた方が良い
そもそも日本人の身体には合わない
日本人のほとんどは消化酵素を持ってないからな
牛乳飲むと下痢するし

496
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 03:41:56  ID:+njzEg8j7
俺は糖質制限する前は牛乳もチーズも駄目だったけど、始めてからは大丈夫になった。

497
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 03:42:19  ID:XTqQiuVIn
俺は糖質制限する前は牛乳もチーズも駄目だったけど、始めてからは大丈夫になった。

498
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 07:06:08  ID:9vpSYINk.net(2)
>484
1日2回大量ってどこ情報?

499
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 07:27:32  ID:drBavZMw.net
タレさえ使わなかったら納豆大丈夫じゃね?
そりゃ豆腐より多いとは思うが

500
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 07:30:17  ID:fXyEWXYH.net(6)
ってか、高カーボ=白米、パン、うどんというのは短絡的だよな
高カーボでもGI値低い食品に変えればアホみたいに血糖値急上昇する事もない
あと、プチで1日2回もインシュリン出動させるのが問題なら1日2食にすれば良いやん
インシュリン一発で済む
なんなら高カーボをGI値低い食品使ったり食べ順工夫したりして1日1食にしても構わないと思うが

501
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 07:33:48  ID:ifFMkZVK.net
みんなAGE食べてる??w

502
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 08:14:49  ID:B3vDeJqV.net
>492
巨漢デブの人は丼飯三杯とか、ラーメンチャーハン定食に餃子とか、信じられない量を平気で食ってるよ

年に1,2回、そういう人を見かける
コメント2件

503
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 09:00:33  ID:KdSDyrHl.net
>455
>消費カロリーが摂取カロリーより多ければ痩せる
>逆なら太る
>これは紛れもない事実

・油脂→糖質摂取が抑えられているなら体脂肪化しません、インスリンも出しません

・タンパク→インスリン出すので食べ過ぎると体脂肪化します

・糖質→血糖値を上げ大量にインスリン出します、単独且つ少量でも体脂肪化を招きます

アボカドやくるみ、アーモンド等は
脂肪分とカロリーの塊ですが

仮にアボカドやアーモンドと水のみの食事であれば
食べ放題おkであってもガンガン痩せていきます

疑う人は1週間、上記の食事を試してください
誰でも実感できますよ

ギネスに高栄養食物No1を認定されてるアボカド
天然のサプリメントと言われるアーモンド
なので栄養的にも問題ありません

504
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 09:44:29  ID:fXyEWXYH.net(6)
俺はどんなダイエットする時も、蛋白質だけは必要量摂取する事を必ず守る様にしてるがアボカドだけで蛋白質を摂取しようとすると体重60キロの人だと3キロ喰わなきゃいけないのか…
こんなダイエット誰が出来る?
痩せるのと引き替えに病気になるわw

505
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 10:11:05  ID:318/6GUS.net(2)
>489
成人が消化できないのは乳糖な
チーズは問題ない

506
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 11:40:25  ID:8sy0j5/m.net
CTで肺に影→考えてみると悪い結果ではない→肉、チーズ、葉、トマト、チーズ、葉、トマト→咳が止まらない→肺癌再発

http://noppo187.blog39.fc2.com/blog-entry-685.html
肺から骨盤部にかけてのCTで、問題のあるところは、ただ一つ。
右肺の真ん中辺りの高さのところで、外側(側胸部)に、一つ影がある。
今回の分は、大きさは、わずかに大きくなっている様に見えた。影は、明らかに濃くなっていた。

チーズを沢山、食べたり、肉、卵主体の食生活に切り替えていたので、どうかな、という思いが少しあった一方、日光浴、歩く事に関しては、ベストを尽くしていた、と思うので、割と楽観していたのだが、少し微妙な結果になってしまった。

ただ、今のところ、これに替わる方法を思い付かないし、よくよく考えてみると、そんなに悪い結果ではない、と思うので(直腸癌で、肝臓と肺に転移がある状態で見つかって、5年余り経って、この状態なのだから)、今の線で行こうか、と思う。
【2013/06/24 15:43】
 ↓
http://noppo187.blog39.fc2.com/blog-entry-709.html
2013年8月12日の夕食
らっきょ4個、牛肉バラ165g+エゴマ油大匙1杯+卵1個分の殻+大葉20枚、チーズ90g、トマト小1個、ミニトマト4個、胡瓜の浅漬け2口
牛肉を食べた後、本来は、サーモントラウトを食べる予定だったが、チーズが欲しくなり、食べる。
タンパク質をしっかり摂る事で、早く風邪が良くなるのかどうかは分からないが、「一応、効果あるかも。」と思い、パクパク食べた。
【2013/08/12 19:27】
 ↓
http://noppo187.blog39.fc2.com/blog-entry-710.html
夕食を食べ、8時に寝就いたが、11時45分に目が覚める。時々咳が出る。
温かいお茶(麦茶)を2杯、頂き、夜食。
チーズ90g、大葉10枚、味付け海苔4枚、ミニトマト6個

体のだるさは、取れたが、咳が出て来た。
本当に、アデノウィルス感染だったのか、自信がない。
【2013/08/14 01:04】

507
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 14:29:27  ID:q40jefJv.net
糖質制限予防として効果あるだろ
治療としてはわからん

508
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 16:04:54  ID:sedFcVUU.net
始めて6日目なんだが今日はなぜか全く食欲が湧かない…
なぜなんだ。空腹を感じなきゃ痩せないよな?

509
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 16:11:28  ID:Vxj3FkE+.net
>502
無理だと思っても、肉を喰え。
肉が無ければ鶏卵喰え、鶏卵も無ければツナ缶開けろ、ツナ缶無ければプロテイン飲め

オリーブオイル飲め、エゴマ油飲め、ココナッツオイル飲め

510
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 19:00:02  ID:/TcmIk9T.net
キメェ

511
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 19:01:44  ID:ZFC1eOvg.net
ちょっと小腹が空いた時にウィダーinのカロリーゼロが便利。
甘味料はエリスリトールだし糖質制限的にも大丈夫だよね?
コメント1件

512
675[sage]   投稿日:2014/04/14 19:05:54  ID:wDXOHkMf.net(3)
心太でいい

513
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 19:34:29  ID:9vpSYINk.net(2)
小腹がすいた程度で食べてたらキリがない
痩せない人ってやっぱりちょこちょこ食べてるんだよな
コメント1件

514
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 20:07:20  ID:yvcD5taG.net
ほんとそうだと思う

515
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 20:40:02  ID:n+jVFPI/.net
きちんと糖質制限してたら小腹なんて空かなくなる

516
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 20:40:13  ID:m1OGIVM9.net
スタンダードやって慣れてくれば全然腹が減らない。
俺は一週間ぐらいかな。
腹が減ったらアーモンドとかチーズとか食ってたけど。

517
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 21:23:52  ID:MgXMesYT.net
納豆ですら「糖質多い」部類かよ、どんだけストイックに糖質制限するんだって話だわ。
もはやダイエットを通り越し糖尿病治療のレベル。

518
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 21:41:46  ID:qY7UgWib.net
昼飯もコンビニで納豆と豆腐買ってマイ醤油かけて公園で食べてます
もしくはプロテインを公園の水道水で割って飲んでます
コメント1件

519
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 22:11:59  ID:wDXOHkMf.net(3)
おやつにはセブンアイの油揚げがおすすめ
袋からそのままかじってても遠目には惣菜パンか何かに見える
米油使ってるから加熱で酸化しずらい

520
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/14 22:12:03  ID:8OQR4lSW.net
そこまでストイックにやると長続きしないよ
もう20年以上続けてるけど、普通にごはんも芋の煮っ転がしも食べる
会社で出された誕生日ケーキもつきあいで食べる
ただ普通の人の半分以下の量に抑えてる
BMI20%をもう15年以上続けてる

521
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 22:58:06  ID:N546QO44.net(2)
>513
いやだよ

そこまでするくらいなら、ローソンでブランパン買うってw
ホームレスじゃないんだからさ

522
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 23:04:40  ID:4iXqJmG+.net
他人が油揚げ食ってたとしても
別に何とも思わないだろ

523
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 23:15:55  ID:318/6GUS.net(2)
他人が油揚げ食ってたらさすがに何かと思うわ

524
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 23:18:24  ID:wDXOHkMf.net(3)
他者の承認を求める価値観なんて捨てた方がいい

525
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/14 23:26:24  ID:BFiop9in.net
自宅で油揚食ってる分にはどうでもいいが、遠目にはってことは屋外か職場かなんかある程度距離取れるとこだよね。
そんなとこで油揚食べたらさすがに注目される気がする。

526
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 23:34:14  ID:N546QO44.net(2)
>518
いやいや、あんたが遠目にはどう見えるだの人の視線気にしてんじゃん
人の事は言えんだろ

わざわざ外で油揚げなんか食うかよw
ローソンでからあげくん買いますw

527
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 23:38:33  ID:KRlEaLeU.net
これからは希少糖の時代

528
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/14 23:48:51  ID:0FTT8r/0.net
ブランパンは、腹もちがいいのがすごいと思う。
ちょっと食えば、結構満足難消化。
コメント1件

529
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 00:15:58  ID:p+oAcBSP.net(3)
20年って、元々そういう食生活なんじゃなくて?
何にせよ続けなきゃなとは思ってるが。
減量のためではなく健康の為に。
で、続けるには適度に糖質もとった方が良いのだろうね。

とりあえずは標準体重まで落としてからだなぁ。
それまでは糖質は極力カットしていくよ。
俺も油揚げ食おうかなw
はた目にはパンにしか見えないと思うしw
コメント1件

530
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/15 00:20:53  ID:JXchz+ao.net
しん……心太

531
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 01:05:29  ID:mfkAV+rI.net

532
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 01:11:23  ID:zFK7phqT.net(6)
糖質制限食は肉系喰わないと食い溜め出来ないよな
魚や豆腐野菜メインだと消化早くて空腹になるのが早い
もちろん血糖値低下の空腹じゃなくて胃が空になった時の空腹感
だから水分はよく飲む様になった
コメント1件

533
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 01:13:09  ID:Mb9NE0u+.net(2)
職場で魚の缶詰直食い
公園で納豆
セブンアイの油揚げ袋食い

私には心理的なハードルの高いものばかりですわ…。

534
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/15 01:39:13  ID:ET5+Qc57.net(2)
それは言える。職場で夕方突然コンビニの唐揚げ食う勇気はない。これからチーズにする。

535
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/15 01:44:54  ID:7mRrdean.net
朝ご飯何したらいいか迷う
作るのも面倒くさいしなあ
みんなの1日のメニューが知りたいです

536
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 01:45:11  ID:zFK7phqT.net(6)
別にスーパーだけが糖質制限じゃない
スタンダードもプチもあるから好きなコースを選んでやればいいよ
この2つなら昼飯は普通に喰える
職場で缶詰め喰う事もないw

537
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 01:48:29  ID:Mb9NE0u+.net(2)

538
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 01:52:34  ID:XfmT4Cuc.net
>531
みんな食事の量が少ないな・・・
これって普通のダイエットじゃないのか
コメント1件

539
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 01:58:43  ID:rRdnj6dW.net(2)
油揚げは、グリルで焼いて、焼きたてに醤油をかけて食うと素晴らしく美味いが、
コンビニで買って、焼かずにそのまま立ち食いするってのは、俺には無理

540
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 02:02:49  ID:L9lpiZbJ.net(6)
>528
チーズ最高だぞ。ただ、高い。
140gで170円ぐらいのプロセスのスライスが一番安いので
それが安い時に多めに買ったりしてる。
雪印以外は大体どれ食ってもうまい。

541
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 02:06:05  ID:S+l8s9d/.net(2)
>532
あっ?気がついちゃった?

542
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 02:12:34  ID:DsHErOJL.net
食材や単品メユーのほうが参考になると思う

543
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 02:21:31  ID:L9lpiZbJ.net(6)
油揚げって案外目立たなくない?臭いもしないし。
試したことないけど、公園とかでぼっち飯なら案外イケるんじゃないか。
公園でぼっち飯なら、職場缶詰直食いほどは抵抗感ないと思う。
けど立ち食いは俺も無理だw
コメント1件

544
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 02:47:55  ID:L9lpiZbJ.net(6)
やっぱセブンだったらカウンターのホットメニューコーナーで良いかな。
一人飯で口元見られて「あぶらげ」だったら、かなり引かれるだろうしw

あと、炭水化物の吸収を止める「ファセオラミン(白いんげん)」だけど、
昨日飲んでみたよ。どうやら効果あるみたい。自分は大丈夫だったけれど、
これ飲むと吐き気と下痢で苦しむ人も居るようなので要注意。
(→アマゾンの「スターチストッパー」のレビューを参考にされたし)
薬局で買ったけどバカ高い。1回分250円。
アホらしいので、普通に昼も米・麦を抜くことにした。

545
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 02:48:15  ID:A0vzViBL.net
俺は公園で食べること自体に抵抗ある
他人が食べてても別に気にしない

546
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/15 04:58:42  ID:VVYUUnuA.net(3)
>502
糖質制限が順調だと空腹感を感じない。
順調な証拠。空腹感じないと痩せないってそれ普通の
カロリー制限ダイエットでしょ。つらいから続かない。

547
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 05:00:21  ID:AHVkg+z9.net
自分はミックスナッツ、あらびきビッグフランク、ゆで卵だわ
後はたまにメンチカツ買って衣半分はがして食う

548
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/15 05:11:12  ID:VVYUUnuA.net(3)
>538
あほらしすぎる。気づいて正解。

糖質制限をつきつめると原始食にたどりつく。
精製された合成されたものを避け、人間本来の
自然食をいかに食べるか。

サプリとか論外。

549
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 05:41:19  ID:zFK7phqT.net(6)
南雲医師も言ってる完全食は大事だね
魚喰う時も頭から尻尾まで喰うとか果物も皮ごと喰うとか自然なままの状態で喰うから意味があるんだよな
さすがに牛や豚まるごと一頭は喰えないが

550
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 06:13:31  ID:IgXB0FMx.net
炭水化物増やしたら生理痛が酷くなった。今まで無縁だったのに。
今日から減らそう。

551
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 07:03:33  ID:zFK7phqT.net(6)
たぶんO型の人はかなり厳しめに糖質制限しても全然平気な気がする
寧ろ糖質少ない食事の方が体調良くなるかも
初期にありがちなフラつきとか頭回らないとか一切なかったし
まだソースは俺しかないけど…

552
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/15 07:19:17  ID:ET5+Qc57.net(2)
牡羊座も大丈夫

553
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 08:08:41  ID:p+oAcBSP.net(3)
木星人だから水があればおk

554
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 08:39:49  ID:rRdnj6dW.net(2)
寅年生まれも全然平気

555
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 08:48:17  ID:wBZXRm6N.net
公園で油揚げ食べるのがはずかしいのは
まだ最終解脱できてない証拠です

556
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 08:50:45  ID:MnrB3rRF.net
こじかも大丈夫

557
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 09:12:45  ID:LFTO6wvK.net(2)
おでんの厚揚げじゃなくて、油揚げ?
そもそもそれっておいしいの?

558
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 10:16:25  ID:1yHaVfUn.net
「減量する際には体脂肪を減らすのに脂質が必要なため、1時間おきにコンビニで休憩を取りながらシュークリームを食べる」

559
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/15 10:25:11  ID:4vboXSGa.net
カロリー的にはかなりとってると思う、多分1日2000kcal以上
牛肉も脂肪分の多いロース肉200gとか1回の食事で食べるし
ミックスナッツ1袋のくるみ、ピーナツのカロリー量は600カロリー以上あるけど
毎日食べてる
だけど、炭水化物ほとんど食べないから165cm51圓梁僚鼎鬚發1年以上も維持してる

560
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 10:42:47  ID:WXXl8K/b.net(2)
面白がって嘘を混ぜる奴が居着いてるな
自縛霊みたいw

561
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 11:14:08  ID:bWBbYToQ.net
>511
糖尿病治療そのものだからね

562
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 11:38:49  ID:zFK7phqT.net(6)
違う見方をすれば糖質制限ダイエットって糖尿病の人に対する冒涜だよな


563
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 11:40:01  ID:bzb1Odff.net
おまえを冒涜してるわけじゃないから安心しろよカス

564
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 11:46:51  ID:tumBU/SW.net
運動しててバテてへろへろの時って、糖質が覿面に効くんだよな
脳が喜ぶ、って感じで頭もすっきりする
凡夫の自分には解脱はまだまだ先だ

565
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 12:18:09  ID:1IN3AXLk.net
最近肉代わりに使える大豆肉みたいなのがスーパーに売ってて重宝している。
野菜と炒めてサッと焼肉のタレを掛けると確かに肉っぽい。
肉とそれを1日交替で使うようにしてるよ。

566
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 12:27:03  ID:rXiLxU3U.net(6)
>543
まるごと食べると良いってのはよく聞くけど
それ以上に皮は農薬や防カビ剤の残留が心配

567
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/15 13:09:00  ID:WHaX+FJz.net
塩分に気を付けてないと腎臓がやられる
コメント1件

568
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/15 13:55:21  ID:myTDlkCS.net
OPP TBZには気をつけろよな
コメント1件

569
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 14:13:21  ID:b4XgR8JG.net
2000億円の増資ぶち上げでシャープ株スレがおもしろいことなってるぞww
【6753】シャープ【サクラサク】 /市況1板
コメント4件

570
ネタですw[]   投稿日:2014/04/15 14:36:17  ID:ZmABbUbM.net
このスレに常駐しているアンチ油揚げ荒らしの嘘まとめ

206 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[age] 投稿日:2014/03/27(木) 02:10:15.55 ID:6momdWg
油揚げの直食いなんてトンビやキツネがやってるのしか見たことがないよ。
大真面目に。

浅草のバーでみんなやっていたという

たった一行で論破されてしまったというw

244 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[age] 投稿日:2014/03/27(木) 13:36:02.10 ID:6momdWgr
色々な珍しい油揚げをそのまま出す変わったお店の話を一般化されてもねぇ。
全国に何万店もそんな店がありますか?

チェーン店なのでたくさんあるとういう

またもやたった一行で論破されてしまったというw


以下、油揚げはスレチではないですのでアンチ油揚げ荒らしの嘘つき常駐者の妨害に負けず、このスレでご自由にお話しください。
コメント1件

571
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 14:43:53  ID:L9lpiZbJ.net(6)
www

572
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 14:59:07  ID:rXiLxU3U.net(6)
コンビニってホットスナックでアジフライとかも
売ってるけどあれみんな中国産なんだろうな

573
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 16:02:15  ID:JJZxbV46.net
このダイエットすげぇな。3食おかずたっぷり食って2ヶ月で7キロも痩せた。
今までいろんなダイエットで失敗してきたが、これなら続けられる。
肉も魚もチーズも食えるのが最高にうれしい。大好きな唐揚げもやめないでいいし
サラダにマヨネーズとシーザードレッシングたっぷりかけて食える
おやつに菓子パンやケーキ食わなくてもアーモンドか6Pチーズで我慢できるようになった。

目標まで痩せたら、服買い替えて合コンに参加するんだ
コメント1件

574
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 16:08:19  ID:VPS43Lop.net(2)
過食とまらん
助けて。
生理前ってのもあるけど

575
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/15 16:17:39  ID:S/g2Qvzr.net
チェーン店でオススメのメニューや、コンビニの商品とかありますか?
満腹したい、、、

576
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 16:27:40  ID:L9lpiZbJ.net(6)
>568
糖質制限してて過食にはならないと思うぞ。
してないんだったら、米・麺類・砂糖を抜け。
何食えばいいのかはテンプレ見ろ。

577
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 16:49:42  ID:VPS43Lop.net(2)
>570
糖質制限してます。(してました)

生理前過食で糖質食べまくってます
やばいですw

578
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 17:26:26  ID:S+l8s9d/.net(2)
>569
油揚げ

579
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 17:44:54  ID:JpfQ7idd.net
>567
最初の劇的な効果にだまされて続けたところで、半年もしないうちに下げ止まるんだよねコレ

580
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 17:54:33  ID:LFTO6wvK.net(2)
>573
どのダイエットでも停滞期はあるっしょ
そこをどう乗り切るか

このダイエットは適正体重で止まるとはいうが、自分はそれ以上に痩せつづけたよ
ただし運動、カロリー制限(自然と食べられなくなっただけ)込みで

581
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 18:03:14  ID:WXXl8K/b.net(2)
>569
コンビニ>ゆで卵、温泉卵、煮卵、焼きスルメ(味付け無し)、辛系ミニカルパス(成分表を要確認)
チェーン店>入らない
コメント2件

582
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 18:10:56  ID:p+oAcBSP.net(3)
あたりめ

583
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 18:42:15  ID:rXiLxU3U.net(6)
飲み屋ならともかくレストランとかだと中々食うものないよな・・・
コメント1件

584
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/15 19:13:42  ID:u5FPEoDC.net
病気でもない人は極端な制限はやめた方が良い
あからさまに頭の回転が遅くなる、体の回復が遅くなる
体重が減っても健康的な体じゃないなら意味がない

585
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 19:44:20  ID:zFK7phqT.net(6)
糖質制限のメニューは洋食より和食の方が痩せる気がする
肉、乳製品、マヨネーズを避け魚、豆腐納豆、卵メインにした方が健康面でも良いと思う
あと和食だと塩分が多くなりがちだから酢を上手く使ったら良いね

586
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 19:49:16  ID:pNfip6bg.net
>569
すき家のごはんのかわりに豆腐つかってる
ヘルシー牛丼

587
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 19:57:25  ID:rXiLxU3U.net(6)
インド料理屋でカレーだけ頼むと
「サービスです」と言って小ライスやパパドを出してくるトラップ

588
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 20:01:07  ID:r+mCK5mt.net
怠け病の人が極端な制限したら怠け癖が酷くなる
健康を害するだけでなく、悪い生活習慣から抜けれなくなる
糖尿病だから肉を食う、血糖値が下がるからアルコールを飲む
運動したら筋肉が細る、食事が少ないとカロリー不足になる
病気を言い訳に利用してるだけ

589
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/15 20:13:42  ID:T4NHu+6q.net
糖質制限者はケトン臭で臭いし、おまけに運動嫌いで根性から腐ってるので救いようがない

590
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 20:26:41  ID:Yqz1YfVT.net
>569
たまのドカならシナボンだろうがラーメン二郎だろうが好きに食べればいいさ
それでも糖質量が気になるならケンタッキーかな
ワインでも飲みつつ5ピースも食べれば、だいたい誰しも大満足だろ

591
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/15 20:28:23  ID:nINL0Yvh.net
周富徳さん、佐野実さんを襲った糖尿病の恐怖 脳出血や失明など合併症リスク

 テレビの料理番組などで人気を集めた中華の料理人、周富徳(しゅう・とみとく)さんが8日午後11時37分、
誤嚥(ごえん)性肺炎のため横浜市中区の病院で死去した。享年71。「炎の料理人」はくしくも11日、
多臓器不全のため死去した「ラーメンの鬼」こと佐野実さん(享年63)と同じく、最期まで糖尿病と闘っていた。

 新渡戸文化短大学長の医学博士、中原英臣氏は「糖尿病は典型的な生活習慣病で糖分、糖質の摂りすぎが引き金になり、
合併症が怖い。一言で言うと血管の病気で、脳出血や失明、足などに壊死(えし)を引き起こす。
http://www.zakzak.co.jp/entertainment/ent-news/news/20140414/enn14041...


やはり中華はラーメン、チャーハン(米)・・・炭水化物だらけだからね
危険

592
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 20:51:27  ID:swmH71Xx.net
「炭水化物ばかり食べるのは危険」

うどん県は糖尿病だらけだしね

「過剰な炭水化物を減らすのは健康的」

そうだね

「炭水化物を減らすほど安全」

はぁ?
コメント1件

593
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 21:33:55  ID:rXiLxU3U.net(6)
そういえば昔のイヌイットとか糖質制限実践者だな

594
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 21:42:28  ID:I172i7SQ.net
>581
あるあるw

595
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 21:43:07  ID:qM3Fo26P.net
>581
あるあるw

596
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 21:47:10  ID:L9lpiZbJ.net(6)
んで、右手で食ってると済まなそうにスプーン持ってくるんだろ。知ってた。

597
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/15 23:06:20  ID:cf9X80k1.net(4)
米・パン・うどん・ラーメンを辞めただけなんだけど
体重がどんどん減っていくわ。

とうもろこしとか、フルーツは結構たべてるので
炭水化物自体は少しは摂ってることになってるらしい。

豆乳もよく飲んでる。たぶん豆乳にも炭水化物入ってるだろうなぁ。

598
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/15 23:08:01  ID:cf9X80k1.net(4)
キャベツの千切りに、ノンオイルのごまだれをたっぷりかけてるけど
これ、塩分が結構あるような気がするんだけど、
かといって、なんもかけずに食べるとまずくて無理だし
まぁ、仕方ないかな。

599
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/15 23:08:54  ID:cf9X80k1.net(4)
ラーメンとかうどんとか蕎麦ばっかり食べてた頃の、
あの汁とかに入ってた塩分のこと考えたら、まだマシだと思うことにしてる。

600
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/15 23:09:54  ID:VVYUUnuA.net(3)
>583
糖質やめられなかったのかな?

601
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/15 23:11:26  ID:cf9X80k1.net(4)
栄養士がくれた絵の表によると、バナナって炭水化物たくさん入ってるんだね。
でも毎日食べてるよ。

602
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 23:13:58  ID:pZgXokRA.net
果糖も多いから食べ過ぎないように

603
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 23:25:50  ID:rXiLxU3U.net(6)
バナナは消化に悪い
特に朝食でバナナと牛乳一緒に食べるとか最悪

>592
野菜は油と一緒に食った方がいいんだけどな
塩分嫌なら業務スーパーで練り胡麻が1kg1000円ぐらいで売ってるから
酢とか黄な粉とか合わせて胡麻ドレ自作すればいい

604
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/15 23:41:33  ID:vlZRydFO.net
資源エネルギー庁のネット工作員仕様書 (放射能メモ) 
http://www.asyura2.com/12/genpatu27/msg/402.html

ネット工作員の手口

このスレにもよく現れるよな?

605
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 01:51:03  ID:Edcdz99j.net
米やパンや麺類などなど
炭水化物が多めの食材を抜くとほんとあっという間に痩せるな
デブってきてヤバイ…と思って始めたら
173cm/68kgから64kgに5日で落ちた
前の体重まであと−4kg頑張る

606
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 02:09:56  ID:hzr2A2Gu.net
このスレに常駐しているアンチ缶詰荒らしの嘘まとめ

206 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2014/03/27(木) 02:10:15.55 ID:6momdWg
缶詰の直食いなんてホームレスの人がやってるのしか見たことがないよ。
大真面目に。

http://tabelog.com/tokyo/A1311/A131102/13134406/dtlphotolst/P106...
浅草のバーでみんなやっていたという

たった一行で論破されてしまったというw

244 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2014/03/27(木) 13:36:02.10 ID:6momdWgr
色々な珍しい缶詰をそのまま出す変わったお店の話を一般化されてもねぇ。
全国に何万店もそんな店がありますか?

http://www.cleanbrothers.net/kanso.html
チェーン店なのでたくさんあるとういう

またもやたった一行で論破されてしまったというw


以下、缶詰はスレチではないですのでアンチ缶詰荒らしの嘘つき常駐者の妨害に負けず、このスレでご自由にお話しください。

607
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 05:22:27  ID:v3uf2M9I.net(4)
わかった。今日は油揚げに挑戦してみる。

608
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 06:14:52  ID:dSbeeaE/.net
自分用に竹田の油揚げ5枚買って来たのに、家族に4枚食べられた。
コメント1件

609
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 06:15:16  ID:nYfuGsgd.net(2)
誰だ二枚食べたのは!
コメント1件

610
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 06:17:36  ID:69drzy6R.net
食事サンドイッチと野菜サラダのみダイエット始めた
糖質制限よりは落ちるスピード遅いかもしやないけど
順調に落ちていってる

611
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 06:29:28  ID:v3uf2M9I.net(4)
サンドイッチじゃ炭水化物だから少なく感じられてきて腹減るだろうなぁ。

612
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 06:46:07  ID:B7CLgqtJ.net
それは単なるカロリー制限だしパンはNGだしスレチだな

613
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 07:06:32  ID:w5N6jg0Y.net
つか普通にバランス偏った駄目ダイエットだろそれ

614
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 08:23:16  ID:AXf8HBAz.net
運動しながらだと糖質制限はきついなあ

615
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/16 08:56:30  ID:GpOFDOi+.net
うちの父方の大叔母さんも糖尿病
東北の田舎の人なので、米と漬物ばかり大量に食べて肉や野菜はほとんど食べず
毎日畑仕事してるからそんなに太ってる印象ないのに、先日合併症で入院しちゃった
コメント2件

616
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 08:58:16  ID:DTLsBniN.net
バナナ食ってしまった

617
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/16 09:37:49  ID:n7OsWa+2.net
>609
うちの親もせっせと白飯食ってアルツハイマー一歩手前。
ボケてからだと糖質がいかに体に悪いかの害をいくら説いても
理解できない。

早めにレクチャーしてあげたほうがいい

618
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 09:43:31  ID:pSADsUGP.net
>608
糖質制限やってる人に「運動は有害で寿命を縮める」って言う人が多いのはそのためかもね

619
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 09:46:36  ID:D1RKqIvI.net
糖質憎しも大変結構なんだけど、心配してあげようよ(´・ω・`)
コメント1件

620
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 10:00:06  ID:6KtO2J2R.net(5)
運動は1日30分の散歩で十分
コメント1件

621
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 10:21:40  ID:6KtO2J2R.net(5)
ムネ肉の量減らして
オリーブオイル大さじ2杯+白滝かサラダかサイリウムを導入したわ

偽オリーブオイルに当たらないようにするにはどうすりゃいい?

622
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/16 10:39:51  ID:2B4qOtIO.net
ボクサー実践の「餃子ダイエット」痩せる理由を考案者が解説

――ダイエットで気をつけなくてはいけないことは?

渡久地:減量で炭水化物を抜くのは常識で、ボクサーも減量期間中、夜はお米を食べません。でも、炭水化物を完全に抜いてはいけない。
ブドウ糖など脳のエネルギーになる糖分を抜くと、ストレスが溜まったりマイナス思考になったりしてしまう。
やはり脳にある程度の栄養を与えてあげないと、体の全ての仕組みがうまく機能しないのです。
糖分を全く与えないと栄養素が偏ってしまい、どこかに歪みや不調が出てしまうのです。

――完全な糖質オフはよくないということですね。

渡久地:餃子は1個18g中、具材が13gほどですが皮は5gほど。3分の1くらいは糖質が入っていますので、
必要な分の糖質は必ず摂れるようになっているんです。
http://getnews.jp/archives/379306


糖質制限は相撲取りや水泳選手以外、ほぼすべてのアスリートで当たり前

それに糖質抑えると老化も止まるから、肌もつるつるになるし、シワもなくなる

623
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 10:48:38  ID:6KtO2J2R.net(5)
糖分を抜いても
脂肪からケトン体という脳エネルギーと
ブドウ糖そのものも作られるんでしょ

構成は
脂肪を元にしたケトン体7割
脂肪とアミノ酸を元にしたブドウ糖3割

624
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 10:50:52  ID:6KtO2J2R.net(5)
が脳で代謝される
特別な状態ではなく半日ぐらい炭水化物を抜けば誰でもそうなる
コメント1件

625
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 10:56:30  ID:fjlvJHkr.net
>615
偽オリーブオイルって何?

626
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 16:24:58  ID:nYfuGsgd.net(2)
2週間ぶりに莫大な量の炭水化物(カップラーメン+ポテトチップス)を摂取してから4時間
最近感じてなかった空腹の波が来てる
マジで麻薬なんだな

627
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 18:34:36  ID:1yn/3Uwk.net
怖いな恐ろしいな
でもたまに路上でクレープ屋さんとかあると食べたくなるよ
まだ最終解脱できてないのかしら

628
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 19:03:48  ID:J2u3Wb04.net
脂質とりすぎて、体になんらかの症状が出ている人っていませんか?
最近やたらと頭皮から油出てる感じがするんだが、関係ないかな・・・?

1ヶ月ぶりに記念日でケーキを食べたら、体が熱くて気持ち悪かったのと翌朝胃がもたれるわ浮腫むわで最悪だった
コメント1件

629
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 19:46:47  ID:v3uf2M9I.net(4)
>620
なんてバカなことを・・・

630
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 19:46:59  ID:6KtO2J2R.net(5)
>619
オリーブオイルは偽装が多いらしいやないですか

631
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 19:48:53  ID:v3uf2M9I.net(4)
さっき、真っ暗な公園で油揚げ食ってみた。
大豆の香りがなかなかいける油揚げだったが、
心なしか最後の方は塩味がしたようだった。
近くでいちゃついてるカップルがうざかった。
もう公園で油揚げは食わないと思った。
コメント1件

632
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 20:41:34  ID:FlMNy7sD.net
日本中のデブが泣いたw

633
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 20:49:45  ID:HMr9L1Yf.net
茶色い食べ物は全般的に老化促進物質てんこ盛り
しかも中性脂肪逝っちゃう

634
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 21:35:53  ID:EMpTNDh+.net
>615
既読かもしれないけど「エキストラバージンの嘘と真実」読んでみたら?

635
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 21:43:37  ID:uZt0Ol0Q.net
最近じゃオリーブオイル体に良くない説すらあるしな
コメント3件

636
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 22:02:38  ID:HGfZpK1C.net
もこもち涙目
コメント2件

637
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/16 22:16:48  ID:aOW6n/Wc.net(2)
炭水化物スレで、糖質の話が出てくるけど、炭水化物と糖質って同じと考えていいんでしょ?
コメント2件

638
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 22:37:56  ID:uK26i29n.net
>631
炭水化物=食物繊維+糖質

この二つが成分表で曖昧にされてる
コメント1件

639
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 23:32:00  ID:0Ljg2O0Y.net
ダイエットってカロリーの引き算(基礎代謝+消費カロリー−摂取カロリー)って言うけど、
炭水化物ダイエットって炭水化物抜いておけばカロリー気にしなくても痩せるの?
このスレ見てると、おかずお腹いっぱい食べても痩せたってレス見るけど・・・。
要は
炭水化物を抜く→必然的に摂取カロリーが減る
なのか
炭水化物さえ抜けば痩せる
なのか?
前者なら炭水化物摂ろうが摂らまいがカロリー計算の問題になるじゃん

640
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/16 23:35:45  ID:ZJXECocA.net
基本後者。でもプチとかスタンダード糖質制限だと結局前者とあんまり変わらないことになる。

641
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/16 23:45:14  ID:aOW6n/Wc.net(2)
カロリー計算とか難しいこと分からないから
とりあえず、米、パン、うどん、ラーメンを控えればいいんでしょ?

642
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 00:14:31  ID:CaEEaAg3.net(3)
私も>635みたいに浅知恵でやってたんだけど、2ヶ月経過しても大して痩せなかったからリタイアして王道行くか迷った。
けど、ここできちんと基礎的な知識くらいはつけようと思い直して、最近江部先生の本koboで購入して読み終えた。
この2ヶ月間、やってたことは大体は合ってたけど、痩せなかった原因も判った。
それにググったりこのスレ参照しても解らなかった不安や疑問も解消されたので、>635も私みたく遠回りしたくなければ本読むのをお勧めするよ。
ちなみに、koboは半額クーポンのコード検索すれば出てくるからお得ですよ。

643
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 00:19:31  ID:uBOc0ite.net(2)
江部先生()

644
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 00:26:12  ID:CaEEaAg3.net(3)
>637
え、何?失笑されるような存在なの?
アマゾンで糖質制限関連本では一番売れてたんだけど。
>637はどの本を参考にしてるの?

645
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 00:44:36  ID:mIbJ4Y6G.net(4)
「カロリー制限」とどこが違うのかスレ読んでてわからないとしたら
よほど注意力が散漫なんだろうな。

646
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/17 00:46:44  ID:HxC0/iCo.net(6)
>636
これ読めばいいの?

糖質制限 完全ガイド
http://www.amazon.co.jp/dp/4800204623/

647
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/17 00:55:34  ID:HxC0/iCo.net(6)
>636
タイトル教えてください(・∀・)

648
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 02:37:45  ID:YZN9cu0x.net
いくらで食べていいというけど、
ライザップやってた人によって献立見るとどれ見ても
1200カロリーも取れてないようだった。
そりゃあ糖質制限とカロリー制限併用してたら激やせするよね。
コメント3件

649
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/17 02:45:16  ID:HxC0/iCo.net(6)
筋肉細くなると思うけど、筋トレなにやってます?
コメント2件

650
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 02:55:04  ID:mIbJ4Y6G.net(4)
見てると「カロリー制限」なんてほとんどの人が失敗するだろ。
問題が「自分の意志の弱さ」にあると思い何度も失敗するうちに
人間としての自身も失う。体も疲弊してしまう。
あきらめちゃう人もいる。

糖質制限は空腹感と闘う必要もない。
好きなだけ食べても良い。間違っても太りはしない。
それでは痩せないと気づいてからでも、糖質依存起こしてないから
食べる量を減らすことは容易だ。
そうして結果的に「カロリー制限」したのと同じであってもプロセスが違う。
重要なのは、
糖質制限を意識しているからそうなるのであって、「カロリー」を意識してもそうはならない
ということだろ。違うかな。

だから糖質制限を本当にやっていたら「カロリー制限だろ」という言葉が出てくるわけがない。
そう思うけどね。

651
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 02:57:34  ID:mIbJ4Y6G.net(4)
訂正
それでは(好きなだけ食べたら)自分の体質の場合痩せないというときでも、

652
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 04:39:58  ID:5il3vCe8.net
このスレに常駐しているアンチ缶詰荒らしの嘘まとめ

206 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2014/03/27(木) 02:10:15.55 ID:6momdWg
缶詰の直食いなんてホームレスの人がやってるのしか見たことがないよ。
大真面目に。

http://tabelog.com/tokyo/A1311/A131102/13134406/dtlphotolst/P106...
浅草のバーでみんなやっていたという

たった一行で論破されてしまったというw

244 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2014/03/27(木) 13:36:02.10 ID:6momdWgr
色々な珍しい缶詰をそのまま出す変わったお店の話を一般化されてもねぇ。
全国に何万店もそんな店がありますか?

http://www.cleanbrothers.net/kanso.html
チェーン店なのでたくさんあるとういう

またもやたった一行で論破されてしまったというw


以下、缶詰はスレチではないですのでアンチ缶詰荒らしの嘘つき常駐者の妨害に負けず、このスレでご自由にお話しください。
コメント1件

653
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/17 05:06:23  ID:w/oPEEud.net(2)
糖質制限したら、普通に食べてても2000カロリー取るのも難しい。結果的にカロリー制限にもなるよね。

654
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 05:25:46  ID:uVFiEY7V.net
>638
勝手な想像で悪いけど、あなたはこれまで生化学を一つも履修してこなかったでしょ
江部先生の本()なんか読む前にまずは教科書を読みなさいよ。いろいろあるけどオススメは解りやすさでリッピンコット

655
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 07:08:53  ID:QUiBp7py.net(2)
糖質制限+1日1食が最強に痩せると思う
上手く糖質制限出来てると空腹を感じにくくなるから1日1食でも全然平気
1食で三人前も喰える大食漢じゃなければカロリー制限は不要
その1食を糖質制限食にするのが好ましいが、例え高カーボ食にしても2食抜いてるからスタンダードと同じ効果が期待出来ると思う

656
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 07:23:39  ID:g7OlstB+.net
野菜から食べろと言ってやっても返って来た言葉が、
せっかくの腹ペコなのに、野菜で満たしたくない  だってよ

一生太ってろ
コメント1件

657
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 07:34:13  ID:mIbJ4Y6G.net(4)
>649
糖質には依存性あるから。そこ強調したいんだよね。
低糖質〜超低糖質だから食う量を減らせるんであって、
俺自身は一食でハイカーボとかやったら耐えられなくなると思う。

それに、一食でハイカーボというのも「カロリー」脳的な発想だと思う。
やりたければ止めはしないがスレ違いだと思う。
コメント1件

658
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 08:11:03  ID:gmnZQ2Ac.net
>635
俺もよくわかってないけど、それに加えてお菓子を食べてない
で、制限はギチギチじゃなくて、ギョーザの皮は少しだから食べてOKぐらいの緩さでやってる
でも2週間近くで5kg痩せてるし、副次効果で空腹感が無くなってしまい1日の食事が2回になってしまった
体重が60kgになったら米を食べる生活に戻る予定でつ
コメント1件

659
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/17 09:56:52  ID:HxC0/iCo.net(6)
なんかどんどん筋肉が細くなっていくんだけど
肉を食べてればある程度防げるの?

660
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 10:06:14  ID:VJ4gxrM8.net
そいつはデブ末期だな

661
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 10:10:50  ID:Gdq8qgjJ.net(2)
>652
米って魔物だよ。
自分を律せないとすぐリバウンドする。
まぁすぐ糖質制限で戻るけどね!

662
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 10:17:55  ID:eMrKRhcx.net
たんぱく質補給してがっつり運動+軽く筋トレしてるけど俺は維持出来てるよ。栄養が足りてなければ筋肉分解されるからそのせいじゃない?

663
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/17 10:19:09  ID:HxC0/iCo.net(6)
>656
>がっつり運動+軽く筋トレ

ここ、ちょっと詳しくおしえて?
コメント1件

664
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 10:20:42  ID:au8Owf8a.net(2)
春野菜とレンジでチンしただけのウインナー旨すぎる
調味料なんかいらないね
塩コショウと醤油かけて白米食べてた自分が信じられん
コメント2件

665
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 10:34:36  ID:CaEEaAg3.net(3)
>648
今のところ順調に痩せていってるので、教科書引っ張り出してくるのはやめておきます。ありがとう。

666
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/17 10:47:18  ID:HxC0/iCo.net(6)
素人に生化学の教科書すすめる人って、
法律相談に来た人に「六法全書ぐらい読めよ」と言うようなもんだよね。

667
名無しさん@お腹いっぱい。[age]   投稿日:2014/04/17 12:26:44  ID:0L/h4f5c.net(2)
説明出来るだけの能力がないって自分で言ってるようなもんだからな
本当に物事を理解してる人はその知識が全く無い人にも理解させられるっていうし
専門用語なんか用いず簡単明瞭にな

668
名無しさん@お腹いっぱい。[age]   投稿日:2014/04/17 12:32:07  ID:0L/h4f5c.net(2)
>648のようなヤツはただ自分がたまたま知った事を披露したいだけかと

669
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 13:28:01  ID:bZJDv9P8.net
>648は江部の本読んだことないんだろ。
糖質制限を勧める人間の中では、矛盾のない方なのに。
コメント2件

670
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/17 13:59:28  ID:yy1Elg7D.net
うんこ出ない
肉食べたらうんこ出ない?
コメント1件

671
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 14:01:35  ID:XKCTGZRQ.net
スーパーとかにタダで置いてある牛脂食えばすぐ出るよ
コメント1件

672
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 14:47:48  ID:yKsQByDw.net
>663
長々と講釈を垂れた後、
いざ実践編を読むと1300kcalでしたw

673
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/17 14:48:07  ID:L7UM/FzZ.net
炭水化物(白米、食パン)をとり過ぎると食物繊維比率が小さくなり、ミネラル不足になり、便秘になりやすい体質になる

食事から炭水化物の量を単純に減らせば相対的に食物繊維比率が上がるから便秘は直りやすくなる

674
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 16:09:14  ID:gci0NuTP.net(3)
最終的に何kcalとか関係ない。全くどうでもいい。
そこまで無理なく落とせるのが糖質制限のメリットだから。

ここをすっ飛ばして「結局カロリー制限じゃん」というのは
明らかにミスリード。

675
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 16:30:37  ID:pO6PMjzD.net
江部様の本は絶対です。
我々を正しき道へ導いてくれる教典ですw
コメント1件

676
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 16:37:46  ID:igeeJm3j.net(3)
>658
そりゃウィンナーに調味料入ってるからだろw

>664
ご飯替わりに蒸したおから食べるともりもり出るよ

677
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 16:41:07  ID:gci0NuTP.net(3)
>669
印象操作乙
コメント1件

678
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 16:41:07  ID:fK/afrcT.net
MEC食の渡辺先生によると食物繊維が便秘の原因だそうだ
野菜はほんとに少しでいいんだって

679
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 17:02:34  ID:80RbGapB.net(2)
炭水化物を完全に抜いて糖分は野菜と果物でとるようにしたら1週間で3kg痩せた

これから停滞期がくるだろうけど夏まで続ければ10kgぐらい痩せれる気がするな

680
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 17:09:33  ID:uBOc0ite.net(2)
最初の数日や1週間で
数キロ痩せた!

体の中の水分が抜けただけ

681
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 17:27:27  ID:A9KzRDiX.net
>671
これを読むと、
http://koujiebe.blog95.fc2.com/

>669の言う事はまんざら嘘ではない
ちょっと狂ってるよね

682
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/17 17:42:12  ID:zfvZmSrN.net
炭水化物だけ抜くのって、意外と簡単にできるよなー。
米と麺類をたっぷり食べる献立から、肉と野菜と海草たっぷり献立に
あっさり変わったわ。味付けが上手なのか、全然不満は無いなー。

683
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 18:13:21  ID:XHq1jmJI.net(3)
>624
・遮光ボトルか
・有機認定、(日本、EUや原産国)
・過去に商品回収歴はない輸入業者か調べる
・業者の輸入実績、年数
・イタリア産を避ける

どれも確実とはいえない、各々で判断されたし

オリーブの実を買うのも手
実にはオイルにはない抗癌作用がある

宮崎県での栽培が本格化してきてる

684
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 18:19:43  ID:XHq1jmJI.net(3)
江部も大いに参考にはなるけど
あくまで対糖尿尿患者用の療法をベースにしてきたものを
一般向けにも説いてる人だから、ずれてるとこはあるよ
自身が糖尿尿だしな

685
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 18:20:05  ID:igeeJm3j.net(3)
>677
有機認定ってなんか胡散臭くない?
オリーブの実はおやつにいいよね

686
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 18:20:34  ID:XHq1jmJI.net(3)
病ね

すません

687
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 18:28:29  ID:au8Owf8a.net(2)
>670
書き込んだ後で絶対突っ込まれると思ってたwそうだよね
しかし調味料中毒だった自分があんなもので満足して痩せられるなんてと驚いてる
自分の料理は全て白米を美味しく沢山食べる為の行為だったんだなと思うと怖い
白米め、真っ白い顔してとんだ小悪魔ちゃんだぜ

688
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 18:31:15  ID:pFNCkTF9.net
脂質を70g超とると基礎代謝越えますよね
その状態では体脂肪は減らない(使わない)ような気がするんだけど

ナッツボリボリ食べてたら70g超もあるんじゃない?

689
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 18:35:58  ID:gci0NuTP.net(3)
>675
本じゃないじゃん。

690
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 19:19:12  ID:5gtYIgfR.net
>664
自分は肉食べた方が出るかな

あとアイスコーヒー飲むと出る

691
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 19:22:32  ID:/1g5IH4X.net(2)
まだ喫煙してた頃、コーヒーとタバコの組み合わせで必ず出たっけな

692
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/17 19:38:44  ID:pBXMQRuU.net(2)
肉ばっかり食べてて腎臓悪くならないかな?
コメント1件

693
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 19:42:01  ID:yN2s3aax.net(2)
>657
出先で返信遅れた。
フットサル2−3時間を週2−3回。
余裕があれば1時間程度のランニングとか、近所の中学生と2時間くらいボール蹴ったり。
上半身引き締めたいからダンベル系のトレーニングを時間あるときに少しやるくらい。
首とか胸の筋肉も少しづつついてきてるからまったく減少するってわけじゃないとは思う。
運動後は魚とか肉食ったりしてます。普段の食生活もサラダと魚、大豆製品、肉なんか組み合わせてタンパク質はとるようにしてます。
ウエイトっていうかサッカーやるための減量なんで参考にならなかったらすまん。

694
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 19:45:30  ID:AZBhHxO9.net

目玉焼き2個 豚肉200グラム 味噌汁 サラダ マルチビタミン1錠


目玉焼き3個 油揚げ1枚 納豆1パック タラ一切れ サラダ 野菜炒め マルチビタミン1錠

695
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 20:04:06  ID:QUiBp7py.net(2)
完全栄養を摂取してたらサプリなんて要らないよな
コメント1件

696
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 20:07:27  ID:yN2s3aax.net(2)
運動苦手で食生活見直しだけで体重落そうとしてる人はダンベルしとくといいとおもう。
上半身引き締まって小顔に見えるから顔の脂肪落せてない人とかは特に。
ダンベル始めてから顎の下の脂肪とかどんどん落ちてったわ。

697
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 20:36:50  ID:igeeJm3j.net(3)
肉をたくさん食べるとうんこと体臭は臭くなる
これは確実

698
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/17 20:38:19  ID:pBXMQRuU.net(2)
俺が炭水化物ダイエットして、米とか麺類やパンを一切やめて
肉にタレ付けてキャベツと一緒に食べる生活を始めたら、
家族が「肉ばっかり塩分と一緒に食べてたら腎臓壊すぞ」とか脅してくるんだけど
どうなんだろう。俺43歳だけど。
コメント2件

699
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 20:42:05  ID:Gdq8qgjJ.net(2)
>692
その歳なら会社の人間ドックが無料で受けれるだろうからそこでチェックが入るから分かるだろ。

700
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 20:51:17  ID:80RbGapB.net(2)
何にしても食べ過ぎはよくないでしょ
ご飯やめて肉を3倍食ってたらやばい
コメント1件

701
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 22:07:35  ID:cYisOmu7.net
口臭とワキガに加えてケトン臭い43歳って最悪だろ
コメント1件

702
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/17 22:32:22  ID:J1331KCd.net
>649
俺まさにそれだけど
そんな痩せない
1日200とか300g程度かな
それとたまに2食とか1食でもたくさん食べると減らない
悲しい

703
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/17 22:34:03  ID:POFg6Rxl.net
>695
まさに俺の事だよ、、、
マジで泣きたいわい

704
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 22:41:28  ID:2ezCSMbk.net
低炭水化物で165cm・83kgから3ヶ月で70kgになった。
このスレにはいくら感謝しても足りない。
社会人になって、初めて血液検査でオールクリアだった。
中性脂肪にいたっては720から110になった。
ガンマgtpも200から40に。
健康すぎてやばい、ダイエット中なのに以前よりはるかに元気。すこぶる体調がよい。
あと10kg痩せる。そろそろ痩せた後の体型を考えて運動も始めた。
3ヶ月前だったら、そもそも運動できない体型だったしなあ。
みんなありがとう!一緒に頑張ろう!

705
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/17 22:44:16  ID:w/oPEEud.net(2)
ケトン臭ってどんなの?
どうやったら分かるの?

706
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 23:36:49  ID:IBA5YmEz.net
俺も分からんケトン臭
どんな匂いなんだ
コメント1件

707
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 23:38:52  ID:/1g5IH4X.net(2)
>700
すっぱい腐敗臭

708
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 23:46:29  ID:mcliH5vK.net
>698
ダイエット成功おめでとう。
成功する人は本当にサクッとやせるよね。
素敵なGW、夏が迎えられますように。

709
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 00:14:30  ID:RixO3ds3.net
>701
強烈な香水でも誤魔化せてない程すっぱい臭いするオバサンよくいるけど
まさかあんなの?

710
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 01:20:50  ID:5/EvMdpc.net
そのおばさんを知らないけど、本人が思ってる以上に周りの人には臭ってる。
後ろを歩いてる人には覿面、風向き次第で通勤電車の長椅子の隅から隅ぐらいまで漂う。

711
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/18 01:21:56  ID:AQChyDCK.net(2)
あのさ、糖質ダイエット以前は

ごはん 100
肉  100
野菜 30

こうだったのを

肉 100
野菜 30

にしたからといって、肉食べてるから腎臓が〜ってことには
ならないよね?

712
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/18 01:58:25  ID:tvo4K1vC.net
糖質1日で100g も取らないといけないの?
みんな何g目安にしてる?
コメント2件

713
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 02:51:42  ID:2TUSzsZm.net
一食で糖質30g位は取っても気にしない事にしてる。取らない時は全く取らない。ご飯三食食べてた時に比べればこれでも全然落ちてます。

714
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 04:41:19  ID:60iQ2cMW.net
一週間ぶりに米を少し食べたらめっちゃ腹減ってきた
また数日かけて戻さないと

715
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 06:07:51  ID:l8cA1eZN.net
タンパク源優劣

ナッツ類>青魚>納豆>卵>豆腐>鶏肉>乳製品>豚肉>牛肉
コメント1件

716
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 06:49:02  ID:oi9W1YY4.net(3)
糖質制限食は洋食にするより和食にした方が痩せるよな
あと、肉より魚の方が良い
砕いた木綿豆腐に卵と納豆かけて喰うとウマー

717
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 07:12:12  ID:z1GYjG2P.net
>706
取りなくないなら別に無理して取らんでも
私の基本はC160g F70g P130g
運動好きなので、これに補給分が適宜プラス

718
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 07:22:57  ID:brpEXe89.net
久々に炭酸飲料を飲みたくなったから自動販売機でペプシnex zeroを買ったら当たりで2本出てきてワロタ
成分表を読むと脂質、糖分、炭水化物0gだったから2本とも飲んでやったぞゴラァ

本当に飲んでよかったのかと、一晩寝て不安になってきたけど大丈夫だよね

719
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 07:35:40  ID:oi9W1YY4.net(3)
人工甘味料は脳が勘違いしてインシュリンを空撃ちして血糖値だけを下げると聞いた事がある
あんま真新しい食品は摂取しない方が良いかもな
そもそも人間の身体は真新しいモノに対応出来ないし
俺は出来るだけ昔から日本人が喰ってたモノを喰うようにしてる
だから乳製品は喰わない
コメント2件

720
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 09:25:13  ID:L8mKDSwC.net
自分は麦ご飯でダイエット成功したよ
短期間で痩せるのは不可能だけど2年掛けて20キロ痩せた

721
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 10:40:27  ID:7tAC+r7L.net
>698
やりましたね
>712
炭水化物ダイエットでカフェインがあまりよくないと書かれてるサイトが結構ありますが
甘いもの食べたい衝動の時にゼロ系のジュース飲むのは良いと思いますよ
気晴らしにもなりますし

722
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 11:18:05  ID:AxLV1nIF.net
>715
わかってないな
甘いものを食べたくなってる時点で失敗だ

723
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 11:23:55  ID:A7YMwnnD.net(2)
甘いもの嫌いな人ならいいかもしれないけど、甘いものは喜びだろ
仏さまに備えるのだって落雁等の甘いものがメインなんだ
ダイエットするからには甘いものは一切駄目というのはおかしい
糖質制限と言えど、ダイエットするからには脂質は一切摂るなというバカと大差ない

724
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/18 12:05:15  ID:AQChyDCK.net(2)
たまにすごくおなかすくときあるけど、そういう時だけは、たべても太らないよね

725
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 12:13:12  ID:P4ZlQmWf.net
>712
江部が言うのはほとんどの人工甘味料は血糖値上げるって話だったが
コメント1件

726
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 12:18:12  ID:A7YMwnnD.net(2)

727
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 12:40:12  ID:EhBUgAxS.net
糖質ダイエットで10キロ減量したら、肝機能が良くなったでござる
GOT 53→19
GPT 106→14
コメント1件

728
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 12:52:54  ID:RjbmQES2.net
>719
江部の膵臓は死んでる
膵臓機能の低下はそこいらに居る糖尿病とは比較にならないスピードで

糖質30g食べただけで酒を断って糖尿病食で治療してる人が使う薬を2種類も重ね飲みしてる
糖質制限を始める前は飯2杯食べて境界型だったのに
今もし糖質60gの糖尿病食を食べたならインスリン注射が必要な体
一般には参考にならない

729
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 14:00:40  ID:Ju3r7tSh.net
このダイエット方法していても
チーズ食べたらまた体重増える、ナッツ食べたら増える で
信用出来ない

730
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 15:12:20  ID:9U3cUjfg.net
bucketに行った。
普通にパンを沢山食べた。
一日位大丈夫。運動してるもんね!

731
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 15:34:55  ID:v/+cUrCW.net(2)
>628
せめて研究発表の論文にしてくれ

どんな先生であれ学者さんのものであれ
本の出版なんてのは研究発表として最下層ですよ

732
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 15:43:09  ID:v/+cUrCW.net(2)
チーズは蛋白質多いので食べ過ぎれば太る

プロセスチーズPFC
http://slism.jp/calorie/113040/

ナッツ系は蛋白質も少ないから太りにくい

アーモンドPFC
http://slism.jp/calorie/105001/

733
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 16:08:03  ID:oi9W1YY4.net(3)
そうなんだよ
みんな蛋白質も血糖値を少し上げる事を忘れがちなんだよな
江部さんもハッキリ言ってるはずなのに
糖質ばかりに目を向けて蛋白質は軽視しがち
肉や魚は糖質はほとんどゼロだけど蛋白質の塊だからな

734
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 18:29:11  ID:6uDnRevU.net(3)
2型なら上がらないんじゃなかったっけ?
1型の人はインスリンの機能自体がほぼなくなってるから上がるらしい

735
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 18:54:57  ID:6kQQsdZ+.net(2)
カシューナッツは糖質多いから避けてるけど
マカダミアナッツや生くるみは間食で一袋(100g〜120g)食べても順調に痩せていってる
脂質多くてカロリー高いから食べ過ぎは良くないと思ってたけど問題無いみたい
うんこも柔らかくなるから体外に排出されてるんだろうな

736
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 18:56:43  ID:6kQQsdZ+.net(2)
ちなみに170cm84kgから5ヶ月で63kgまで落ちた
コメント1件

737
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 19:19:35  ID:cqMleXAA.net
ガリだった頃のジーパンがようやく履けた。
履き心地はまだパンパンだが苦しくはない。
ここまで11か月かかったぜ。

738
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 19:27:10  ID:YDBcFAEi.net
それはわかる
着てた服がぶかぶかで着れなくなった
コメント1件

739
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 19:48:00  ID:lqlzl8id.net
>725
下手な論文を出したら汚点にしかならない。
どんなクズな論文でれ、論文として出してしまったら、糞ミソに叩かれる。

740
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 19:58:17  ID:w125KWCh.net
朝は何も食べない
昼だけ米を茶碗に軽く一杯食べて、夜はおかずのみで頑張ってる
あとトマトジュース。効くかなあ
コメント1件

741
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 20:20:36  ID:3An8Nq7e.net
江部式のプチとかスタンダードって糖質制限の痩せるメカニズムとしては意味あるのかな?
高カーボを喰ってる訳だからケトジェニック体質にはならない訳だし
あと、1日1食って実質スタンダードと同じだよね
2食抜くから当然糖質もゼロだし

742
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 20:46:07  ID:7b8SgFZL.net
>726
ワロタw
江部先生よりもよっぽど論理は通ってる

(インスリンこそが『肥満ホルモン』であり、その分泌を促進するものは制限すべき)←江部ダイエット本の前提
糖質、およびたんぱく質がインスリン分泌を促進する
糖質、およびたんぱく質は制限すべき

743
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 20:52:13  ID:6uDnRevU.net(3)
糖質とるとまず血液の中の糖を優先的にエネルギーとして使う
血糖値下がれば体脂肪が利用される。1回主食抜けばその分体脂肪利用する時間が増える
プチでも昼飯から数時間後には体脂肪を優先的に使い出すから痩せる人は多い
夜ご飯食べると血中の糖はあまり消費されないから体脂肪を利用する時間が減ってしまう
コメント1件

744
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 22:19:26  ID:6uDnRevU.net(3)
>736
江部先生ブログによるとインスリン分泌無しの1型糖尿病の人は
たんぱく質摂取後3時間後ぐらいに血糖値が1gにつき約1mg上昇するみたい
ちなみに糖質摂取した時は5mg上昇する。つまりたんぱく質は血糖になって血糖値を上昇させる
糖質を食べた時の5分の1くらいインスリンが出るって事か。
2型糖尿病の人だと例えば1食でたんぱく質50g摂取したら糖質10g食べたのと同じぐらいの血糖ができ、インスリンが同じぐらいでる
1型の人と違ってインスリンの分泌はまだ結構あるからインスリンが効いて血糖値が上がらないから血糖が出てないように見える
しかもたんぱく質は糖質と違ってすぐには血糖値あがらないんだよね。大量に食えないからインスリンですぐに下げれちゃうし
ダイエットする人はインスリン出てるからちょっと注意したほうがいいかもね。脂肪溜め込んじゃうから

745
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 23:38:29  ID:C/ZFtDyI.net
このスレに常駐しているアンチ缶詰荒らしの嘘まとめ

206 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2014/03/27(木) 02:10:15.55 ID:6momdWg
缶詰の直食いなんてホームレスの人がやってるのしか見たことがないよ。
大真面目に。

http://tabelog.com/tokyo/A1311/A131102/13134406/dtlphotolst/P106...
浅草のバーでみんなやっていたという

たった一行で論破されてしまったというw

244 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2014/03/27(木) 13:36:02.10 ID:6momdWgr
色々な珍しい缶詰をそのまま出す変わったお店の話を一般化されてもねぇ。
全国に何万店もそんな店がありますか?

http://www.cleanbrothers.net/kanso.html
チェーン店なのでたくさんあるとういう

またもやたった一行で論破されてしまったというw


以下、缶詰はスレチではないですのでアンチ缶詰荒らしの嘘つき常駐者の妨害に負けず、このスレでご自由にお話しください。
コメント1件

746
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 23:41:29  ID:rTZJnnfD.net
>738
でも江部先生はもう食事のインスリンを出す余力が殆ど残ってない。
糖質20g超えるとそのたんぱく質分の血糖上昇を封じれない。
グルファストと赤ワインのアルコールで肝臓機能に付加を掛けて
糖新生を妨害してやっとの所で血糖値の暴走を食い止めてる。
ここまで糖尿病が悪化したら糖質制限を止めてもインスリンはもう出ないだろう。
境界型糖尿病になって10年
最初は無投薬を売りしてたカロリー制限併用の糖質制限もそろそろ限界。
コメント1件

747
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 23:55:59  ID:Wp8c9CWr.net
>740
江部先生は境界型じゃないけど

748
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 00:24:25  ID:IJage/Qr.net
境界型が発覚したのは1999年
独学で糖尿病を治療を研究し2002年に糖尿病患者に糖質制限食診療を始める
2005年に「糖質制限で糖尿病は良くなる!」発刊

15年だな

749
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/19 00:36:59  ID:dfzipTcI.net(3)
スーパー糖質制限を始めてまだ四日目程だけど、ここにきて痩せてきた感がなんか凄い
トイレの回数多いし浮腫が取れたのかな

糖質制限は適正体重になれるという事ですが、BMI18以下になれた人はいますか?

750
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 02:39:39  ID:3T5bbGUb.net
>743
吐けばなれます

751
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/19 02:41:46  ID:dfzipTcI.net(3)
うーん
ガリになりたい訳じゃないけどね
適正体重てのが引っかかる
コメント2件

752
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 04:02:25  ID:TtD4h+7F.net
>745
太るのは簡単なんだから、痩せた後に考えればいいのにw
あまり焦る必要はないけど、痩せすぎる心配とか、心配し過ぎだお
コメント1件

753
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/19 06:38:37  ID:dfzipTcI.net(3)
>746
痩せすぎる心配というか痩せたいのだけどね
BMI20にはどれくらい効くのかなあと
けど体脂肪率高めな人にも効果的なのね
とりあえず続けるよ
コメント1件

754
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 07:34:08  ID:Yr3vle8o.net
たんぱく質はやっぱり血糖値を上昇させて、インスリンをある程度出させてしまうっぽい
アミノ酸の中でインスリンの分泌を促すものがあって、それによる低血糖を防ぐためにグルカゴンが出る
これが糖新生を活発にするらしい。必須アミノ酸なのでとらないわけにはいかないけどとり過ぎも駄目なんだな
最速でダイエットするには脂質を極限まで高めたケトン食がいいって事なんだろうか

755
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 07:37:37  ID:+wSCATd3.net
LAWSONのシュークリーム旨い!
初めはウッて感じになるけどここで慣れてしまうとスイッチオンだね。
標準体重より痩せたら多少遊んでもいいよな。
コメント1件

756
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 08:44:32  ID:SPpsw2h8.net
朝 ロースハム 目玉焼き

昼 キャベツと卵の炒め
外食ならシャカチキや唐揚げくんなど

夜 豆腐 ウインナー 唐揚げなどおかず中心

スモークチーズ、あたりめをマヨネーズで
完食に

食べ過ぎかな?

757
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 08:59:58  ID:3hp1ktyT.net
体重が何kg落ちたって報告が多いけど身長が書いてないし、体脂肪がいくつからいくつになったという書き方はほとんど見ないから、いまいちピンとこない。
巨デブからデブになるくらいの感じなの?

今178cm/80kg、体脂肪率18%なんだけど、このダイエットで痩せられるかな?

758
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/19 09:47:46  ID:Z67Og3cZ.net(4)
炭水化物は全部やめたけど
チョコレートだけは辞められない><

759
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 10:26:53  ID:urWH2OrV.net
ダイエット方法にも相性というモノがある
向いてる向いてない効果あるなしも絶対にある
それを自分で判断するのも才能
話題になってるからといって何でもかんでもやるべきではない
そもそも糖質制限は標準体重や適正な体重まで落とすのには効果があるって本にもハッキリ書いてある
それを勝手に既に標準体重にある人が更に落とす為に糖質制限を取り入れるのは正しい判断なの?とは思う

760
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 10:28:40  ID:SrXYc8r8.net
>752
つ明治チョコレート効果72%OR86%

761
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 10:50:06  ID:JubJt11S.net
>753
ガンになってまでやるものではないな
http://blog.goo.ne.jp/news-t/e/2174442f0ceb3acce3c4a816f949b3db

江部の言ってたことは全部インチキ
本当は

 ガンはブドウ糖を好きだから糖質を制限すべき
   ↓
 糖質を制限するとブドウ糖が大好きなガンができる

762
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 12:58:42  ID:DWEHi38H.net(4)
> 糖質を制限するとブドウ糖が大好きなガンができる
これは初耳だ。
論文とかある?
コメント2件

763
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 15:14:02  ID:1xUnJwEA.net
>751
知識も何も無しで気軽に始められる方法なんだから試してみたらいいじゃん
米/麺類/パン/菓子を食わない これだけだよ
肉は食ってよし

俺は170cm/70kgだったが3週目で63kg
今計ったら体脂肪率は26.9%だった
コメント1件

764
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 15:44:13  ID:xtWY5duf.net
同じく初心者。
昼間に野菜サラダもりもり食べて菜っ葉のお浸しと豚肉の生姜焼き、あとサンドイッチ食べた
夜は炭水化物とらないで同じように野菜もりもり揚げ物じゃない肉類おかず沢山食べようと思ってるんだけどこのやり方何かおかしいかなw

いくら炭水化物食べないからっておかずもりもり食べてたら意味ないのかしらん

765
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 16:07:31  ID:z8raTiH6.net
お米、小麦、お菓子は一切食べていないけど果物をたくさん食べている。
果物は食べているけど痩せていったという方はいらっしゃいますか?

果物を食べる前はくるみとピスタチオを間食にしていたのだけど
下半身に一気に肉がついてジーンズが履けなくなった
コメント1件

766
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 16:39:44  ID:KcUSMbHr.net
>727
いや蛋白質が上げる血糖値はごく僅か
膵臓機能正常な一般人なら問題にする量ではないし
脂肪食、中性脂肪の代謝回転を円滑にして痩せる
このダイエットにおいて間違ってない論理

蛋白質は血糖値はほぼ上げないが
インスリンのほうは
糖質が基礎分泌から増やす量の30〜50%は出させるので
蛋白質といえどアホほど食えば太るということ

肉ならある程度食えば受け付けなくなるが
チーズは食いやすいからな
コメント1件

767
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 17:24:42  ID:GQXh+dNI.net
要は膵臓を切っちゃえば、太らなくなる。
究極のダイエットだな。

胃イパスダイエットに比べて、食欲もそのままで良いし、最強。
それを代行するダイエットがスーパー糖質制限。
コメント1件

768
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/19 17:30:33  ID:Z67Og3cZ.net(4)
米・芋・麺類・パンは完璧にヤメることができてるが
チョコレートだけはどうしてもヤメられない><
コメント1件

769
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 19:43:29  ID:VPEZZ3jX.net
とうもろこしとはるさめもダメだぞ
たまに麺の代わりにはるさめにしてる人いるけど中華麺のほうがまだマシだ

770
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 20:14:02  ID:CauLXtbI.net
>751
前半部分は全く意味不明でした(申し訳ありません)
しかし、178cm80kg程度の肥満であれば、スーパー糖質制限で57kgまでは全然問題無く痩せられます!
おそらく2〜3カ月の長丁場になるだろうと思います。ドロップアウトしたくなる日もあるかもしれません。
でも完遂を目指して、勝利を目指して、共に頑張りましょう^^

771
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 20:18:32  ID:DWEHi38H.net(4)
>762
理由は?

772
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/19 20:19:01  ID:Z67Og3cZ.net(4)
>765
チョコレート大好きだから><

773
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 20:22:38  ID:DWEHi38H.net(4)
>766
ごめんなさい。アンカー間違えました。
ついでだけど、自分は砂糖入ってない森永の純ココアか、
コーヒーショップの純ココアを豆乳で溶いて固めて食べてますよ。
なれると美味しいです。お通じも良くなりますよ。

>763
理由は?

774
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/19 20:23:36  ID:Z67Og3cZ.net(4)
>767
ありがとう、やってみます(・∀・)

775
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/19 20:49:03  ID:cG08SI1n.net
>762
糖質でどうしてもやめられないもの、一番の好物だけ午後3時までなら食べて良いとすればいい
一番の好物を食べずにダイエットはストレスになるから続かない
その変わり、パン、米、麺類は完全に断ちなさい
朝昼の糖質はよほど過剰にとらなければ大丈夫だ

776
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 20:49:56  ID:Wj9eEoU6.net
>768 完熟アボカドとココアパウダーとラカント(エリスリトール)をミキサーかフープロでまぜてクリームにするとビタミンも摂れるし美味しいよ。糖質制限的には生クリームでも平気だけど。
あと、くるみかアーモンドに液体ラカントまぶしてココアパウダー振りかけたのもチョコレート代わりにしてる。

777
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 21:27:55  ID:HOduw1j9.net
鳥胸肉ソテーしてぶつ切りにしてレタスと一緒にシーザードレッシングで和える

うんま

778
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 21:28:35  ID:DWEHi38H.net(4)
> 完熟アボカド
なるほど。φ(..)

あと、マスカルポーネ(チーズ)に乗せてティラミス風にしても美味しいね。

779
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 22:00:32  ID:elDZ/JN7.net
チョコレート効果の95%を溶かして、生クリームとラカント混ぜて自作するといいんじゃない?
コメント2件

780
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 08:02:36  ID:smgCSXL/.net
ダイエット痩身減量ニュース http://diet.telii.com/

781
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 08:06:42  ID:f1n2ugou.net(2)
初めて九日目身長178体重78.5→73.5キロ
すごいスピードで落ちてるんだが不安になってきた
コメント3件

782
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 08:35:07  ID:jgQlOKwV.net
わかる
痩せすぎて怖くなる
でもBMI20ぐらいで止まるからなんの問題もない

783
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 08:42:09  ID:yuMUtiYk.net
特に運動してるわけでも極端に食事を減らしたわけでもないのに
どんどん体重が落ちるとしたら、「何が減ってるのか?」ってことは考えた方がいいよ
あとのリバウンドのこともあるし
>230-232

784
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 09:20:08  ID:nLRdQ1yI.net
ダイエット終えても徐々に糖質増やして

カロリー構成の
脂肪>タンパク>糖質

と夜は全抜きを維持すればリバウンドなどしないし
健康にも宜しい

オメガ3油やオレイン酸等の良質油はしっかり摂る事
コメント1件

785
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/20 09:55:42  ID:qfhLr+AS.net
ある時点(体重)までくると減量が止まるよね。まだ太ってるのに・・。
この先、もっと減らすには、なにか変えないといかんのだろうね。

786
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 10:01:46  ID:LF5SSFCF.net
>779
その時にチートデイ作って一旦体に糖質与えてあげるといいよ

787
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 10:08:15  ID:CbtF0hMp.net(2)
糖質制限で目標体重まで落としたから今は1日1食生活に切り替えてる
たぶん糖質制限やってた人なら楽に移行出来ると思う
断食は糖質制限の応用だからな
ケトン尿が未だに出てるのが何よりの証拠
メニューは夕食一食に
蒸し野菜900gにツナマヨ
木綿豆腐600g
納豆100g
麦飯250g
総重量約2キロ、約1800キロカロリー
あと、食べ順を蒸し野菜→豆腐→納豆ご飯という順番で喰ってるから血糖値が急上昇する事はないと思う
あまり腹も減らないし1日1食で十分
たぶん、一生続ける事が出来る食生活だわ
それに気づかせてくれた糖質制限には感謝してる、ありがとう。
因みにスペックは173センチ62キロ12%
リバウンドは1年近く無し
スレチだったらすまん…

788
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 10:19:11  ID:qinmLLlj.net(2)
>781
元が何キロだったのか興味ある。

789
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 10:23:27  ID:9WazovSD.net(2)
>779
停滞期でしょ
2週間〜1ヶ月ほど続いてまた痩せ始めるから、その間に気持ちが折れずにキープするのが大変
停滞期を起こさせない、軽くさせるにはカルシウムを多く摂るといいらしい
煮干しをバリバリ食べれ

790
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 10:27:17  ID:CbtF0hMp.net(2)
マックスが115キロで63キロまでカロリー制限で痩せて88キロまでリバウンドして、そこから糖質制限で62キロって流れです。
やっぱり通常のカロリー制限は空腹感が半端ない
その頃はインシュリンとか血糖値の知識なんて無かったし、どうしたら良いか分からなかったから結局リバウンド…

791
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/20 10:43:27  ID:9jlEAL2j.net(3)
マックス115キロか、すごいな。それだけ痩せると気持ち良さそう。

792
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 10:51:02  ID:hG4df4QH.net(2)
>755
リンク先は糖制限により大半のガン細胞は死滅するが糖飢餓に適応した変異のガン細胞ができるかもしれないという内容ですね

マウスは草の種子や根等を主食としてうん百万年生息し適応した高糖質動物、人は高脂肪食、低糖質で進化した動物
糖の代謝が重要な点の動物実験にマウスは相応しくないのでは

人は脂肪とアミノ鎖から糖新生回路で一定量のブドウ糖は生成し続けるので糖飢餓にはならない
雑食に近い犬よりも猫のほうが生成量が多いように糖摂取が少ない動物ほどこの回路は盛んだ

793
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 10:53:45  ID:hG4df4QH.net(2)
江部も癌患者における糖制限は延命効果はあるが
できたガン細胞を消すのは無理だろうという見解だったはず
コメント1件

794
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 11:03:42  ID:cr3+6Mz2.net
>人は高脂肪食、低糖質で進化した動物

「高脂肪」って、その当時の人の主な食い物って何?
コメント1件

795
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 11:18:48  ID:9WazovSD.net(2)
マンモスか

796
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 12:00:53  ID:kefJAIn3.net
ヒトはビタミンCがビタミンのままだった時点で炭水化物が多かったに決まってる
植物に多いビタミンCがないと壊血病で死ぬんだから、ビタミンCを自前で作れる方が有利だった
現実はそうはなっていない

797
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 14:36:59  ID:dscjbUmL.net
【低炭水化物食の意義】
渡辺先生によると、肉・卵・チーズ食(=糖質ほぼゼロ食)で、葉野菜が少量で良い根拠としては『超低炭水化物食だとビタミンCが尿細管で再吸収されるため、ビタミンCの必要量が極端に減る。
これは食後血糖の上昇がなければ、糖が尿細管にあまり排出されず、類似構造のビタミンCの再吸収が亢進するためである。
(Cunningham JJ. Altered vitamin C transport in diabetes mellitus. Med Hypotheses 26:263-265, 1988.)低炭水化物食の意義 浜崎智仁』とのことです。
つまり、緩やかな糖質制限よりも可能な限り糖質ゼロに近づけた方が、ビタミンCの必要量は少なくてすみます。

加熱調理を発明する以前の人間や全ての野生動物は、穀類や芋類の細胞壁中に含まれる結晶上のβデンプンを効率良く消化吸収できない為、デンプン食による食後高血糖は起こりえません。
(共生微生物によりβデンプンから短鎖脂肪酸が得られる場合は太ります)
つまり、デンプンを食べても糖質ゼロ、ビタミンCの必要量も極端に少ないです。

ビタミンCを体内で合成できない動物は霊長類やモルモットなど極一部なので、ヒトが狩る獲物にはビタミンCが含まれています。
江部先生のブログによると、牛の血漿中のビタミンC濃度は1.4〜3.6mg/dLとのことで、(高糖質食の)成人1日あたり推奨量100mgには全然足りませんが、
加熱調理以前の糖質ゼロ人類においては問題ないように思います。植物のように細胞壁もなく、加熱によって壊れることもない為、獲物からのビタミンCはほぼ100%吸収されます。
臭みをとるためだけに、積極的に獲物の血抜きをして栄養を捨ててしまう動物は現代人だけと思います。
日本食品標準成分表に載っている肉は血抜きされてビタミンCも抜けてしまったものなので、加熱も血抜きもしないで肉や内臓、骨髄を食べていた時代は、草など食べずともビタミンCを得られていたはずです。
コメント1件

798
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/20 15:04:28  ID:9jlEAL2j.net(3)
よくわからんが、イヌイットが生肉食べるから野菜なくても大丈夫って話思い出した。

799
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 15:17:02  ID:x8k9joyo.net
VCはそこらに生えてる雑草でカンタンに摂れるからなあ

800
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 16:24:24  ID:jVn25GEJ.net
おまえ雑草食えるのかよw
俺は無理www
コメント1件

801
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 17:53:56  ID:V5UQcCWG.net
体重107キロ! 激ぽちゃコスプレイヤーの「魔人ブウ」の再現度がヤバい!!
http://lole34.doorblog.jp/archives/37662324.html

802
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 19:02:31  ID:PqK0MZwv.net
どうしても腹が減って、
4日くらい間食にアーモンド200グラムぐらい食ってたんだが
体重は減ってた…
すげーな、アーモンド。

803
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 19:18:27  ID:f1n2ugou.net(2)
アーモンドって糖質多いよね・・・

804
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 19:22:54  ID:EqeFcMXO.net
>781
それはプチ断食ダイエットに似てるな
胃腸を動かさない時間を増やすってやつ
コメント1件

805
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 20:07:18  ID:1qsjGjOD.net
豆腐とニラの餃子食べるのとマーボー豆腐とでは
後者のほうが炭水化物オフとしては正解なんだよね…?

806
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 20:10:03  ID:4UgAdbTY.net
糖質制限ダイエットって
夜のみの制限でも痩せていきますか?

仕事がら昼間に制限することができなくて・・・

807
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/20 20:20:18  ID:fwrWF/yR.net
>793>794雑草という名の草などない(`・ω・´)

808
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 20:30:43  ID:6WgCFDKE.net
>800
痩せる人「も」いる。
晩だけでも抜けば、もし痩せなくても健康効果はあるよ。

809
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 20:39:00  ID:9jlEAL2j.net(3)
夜たくさん食べてた人が夜抜けば普通痩せる。夜は飲むからもともと食べないって人はあんまり変わらない。おれは後者で数キロ減った。
コメント1件

810
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 21:31:56  ID:Hl4oA0gS.net
夜を抜いても
朝からどんぶり飯
昼はラーメンチャーハン餃子定食
そんな生活をしてれば痩せません

811
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 22:25:34  ID:qinmLLlj.net(2)
>784
リバウンドしても、戻してるのが凄いね。

糖質制限って、空腹感がないのが素晴らしい。
肉好きでも赤身肉なら食べてもいいし、気持ちがラク。
カロリー制限は継続は無理だわ。減ってるの筋肉だし。

812
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 22:39:09  ID:TjlcH2+h.net(2)
174cm 61km 8%
4ヶ月頑張った結果
コメント2件

813
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 23:05:47  ID:TjlcH2+h.net(2)
すまん4ヵ月前のスペック
174cm 75kg 体脂肪23%

食事
朝:ごはん茶碗半分、プロテイン20g(豆乳200ml割)
昼:肉(豚鳥を適当に100〜150g位)、卵焼き(2個分)、ごはん茶碗半分
晩:プロテイン20g(豆乳200ml割)、軽めのおかず、ウィスキー150ml
※総カロリー1200〜1600kcal

運動
週2〜3回の腕立てと腹筋
※有酸素運動無し

814
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 01:02:14  ID:x0mFM3PO.net(2)
長年リバウンドを繰り返してきたのでかぐ下げ止まっ

815
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 01:07:13  ID:x0mFM3PO.net(2)
失礼、確かに減ったがbmiは肥満レベルで下げ止まった
これ以上は基礎代謝割るから食事も減らしたくない

816
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 02:52:55  ID:HCdXwqiY.net
低炭水化物にすると吐き気が出たりしますか?
別の理由かな。

817
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 04:40:24  ID:oJ5j+8Q/.net
>809
代謝上げれば良くね。
コメント1件

818
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 07:20:20  ID:nXFl7HzC.net
停滞ならまだしも、この頃着実に体重が増え始めた
夜肉二百グラム
昼いなばのグリーンカレー
朝コーヒー
会社休憩時チーズとナッツ
八十から二十キロ落とした食事内容と
変わらないんだが
チーズとナッツがいけないのか?

819
782[sage]   投稿日:2014/04/21 08:05:43  ID:xwu00a1T.net(2)
どうもありがとう。
糖質制限で痩せて今は1日1食生活で白米を軽く喰う様になったがリバウンドもないしリベンジ出来たかなと思ってる
あと、究極の糖質制限=断食だという事に気付いて今の1日1食生活を始めた
たぶん、ヘタな糖質制限してる人より血糖値のコントロールは出来てると思う
夕食以外では糖質を飲み物でも採らないし、食事も血糖値を急上昇させない食い方をしてるし
糖尿病じゃない人間が糖質を制限せずに体型を維持しながら健康を保つ食生活を見つけたって感じだな

820
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 08:11:00  ID:k78SMWgB.net
>812
栄養失調になると溜め込み易くなる
卵を1日3個以上食え
コメント1件

821
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 10:21:35  ID:EgFDv5xD.net
>781
そんな内容の食事(言葉は悪いがエサみたい)をよく一度に2kgも食べられますね

>812
多分知らず知らずのうちに糖質摂ってんだよ
これをいい機会だと考えてレコーディングを始めてみたら?
コメント1件

822
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 10:22:56  ID:THgEMttW.net(3)
健康には良くないと思うが、断れないつきあいでラーメン食べる羽目になった時
知人に見られないように、卓上にあった七味唐辛子をドバドバかけて完食した
汗のすごさ、その後のトイレ通いが悲惨だったけど、代謝アップで体重への影響は最低で済んだ
大食い王の日常トレーニングで唐辛子を持ち歩いているというのがヒント
スレチすみません
コメント1件

823
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 10:47:47  ID:ijSOVW0g.net
>804
昔の俺だな
夜は酒とつまみだけで炭水化物はほとんどなし
朝は400g?くらいの飯で納豆卵飯
昼はラーメンと250g?くらいの飯

これで糖尿病になったw

824
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/21 10:49:23  ID:lZsbOz87.net
つきあいで、たまに食べるぐらいは、全然影響無いよね。その日の夜は1kg程度増えてるけど
翌日、元に戻ってるし。

825
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 11:35:25  ID:Qcvc3vZZ.net
>817
当たり前だが、タンパク質が不足しても糖尿病になる
インスリンが作られないからな

もちろんタンパク質を食べるほど良いという意味ではない
コメント1件

826
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 11:35:44  ID:9r2EsU9F.net(2)
お前らそもそも何でデブになったの?
その原因は糖質なのか?

827
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 11:38:44  ID:1mUhfpLa.net
>820
うん、どう考えても炭水化物と糖質の過剰摂取が原因

828
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 11:43:06  ID:THgEMttW.net(3)
デブになった理由は前の会社(コンビニ弁当会社)で食品開発部にいたから
仕事で色々な店を食べ歩いて、その味を再現するのが主な仕事だった
最初は会社の経費で食べに行ったけど、どうしても再現できない時は自腹で
何度も通って何度も食べたりしたから1日に6食から7食食べる時もあった
仕事は楽しくて7年続けたけど、子供ができて辞めた
仕事を辞めた時、就職時49圈162僉泡退職時58圓砲覆辰討い

829
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 12:01:37  ID:9r2EsU9F.net(2)
>821-820
なら糖質制限しないといけないね
コメント1件

830
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 13:19:01  ID:kdH98iVH.net
3人兄弟で実家に残ったのは俺だけ
なのにカーちゃんが作るメシの量は変わらないから食いまくってた
元々50kg(身長170cm)だった体重が70kgを超えてヤバイなと感じて制限開始

831
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 13:40:49  ID:/8gm60cq.net
況薪尿病に罹ってしまったので糖質制限は必須条件になってしまった

832
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 14:27:00  ID:nTIUiwX7.net
>822
そんな太りそうな仕事もあるんだねえ
この前テレビでやってた紀伊國屋のパン職人は痩せそうだったなあ
酵母を必死に全身使ってこねてたわ

833
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 14:31:54  ID:cD2Rnu1p.net
ワッフルにこも食べちゃった
最初に青汁のんだけど

だめだよなぁ・・
コメント1件

834
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 15:28:46  ID:5wlPpuSj.net
ケトン食って、エクストラバージンココナッツオイル飲みまくるのかな?

835
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 15:55:40  ID:xwu00a1T.net(2)
一生のうちに使えるインシュリンには限りがあると考えたら怖いよな…
血糖値を上げるホルモンは何個もあるが、下げるホルモンは1個しかないから大切に使わないな

836
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 20:22:14  ID:3T5ohuPN.net(2)
>825
テレビが炭水化物を無責任意流行らせるからね
白米(CoCo壱カレー、丼物)、パン類、ラーメンの鬼、王将、周富徳(麺類、炒飯)

今じゃ5人に1人が糖尿病予備軍

837
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 20:23:37  ID:3T5ohuPN.net(2)
回転寿司、マクドナルド・・・全部無責任なテレビが流行らせる

838
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 20:26:22  ID:UFEjmunw.net
ニコ生で3合飯をくってた人が糖尿病になった

839
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 20:27:53  ID:K3JIM1Is.net
>829
成人したばかりが上限らしいな、その後は増える事なく減る一方。
耐糖能が60〜50〜40%?
絶頂期の半分になったら糖尿病になるらしい。

840
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 22:11:59  ID:AyCM/pxq.net
>833
こわー気を付けないとね。

841
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/21 22:23:08  ID:Kl5vjiFA.net
小麦粉と米に別れを告げて半年。
ついでにタバコにも簡単に別れを告げられた。

身体に必要のない嗜好品は意志だけで簡単にやめられるものだな。

842
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/21 23:02:53  ID:THgEMttW.net(3)
朝昼兼用 クリームシチュー、牛肉ステーキ60g、焼きしいたけ1個
おやつ 両口屋の和菓子(たびまくら)1個、牛乳180ml
夜 クリームシチュー、大根しいたけ卵の煮物、ひじきの煮物

ワイン1本

843
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 23:23:49  ID:4Of8N3vl.net
一日に玄米四合と 味噌と少しの野菜を食べ…

食いすぎ?

844
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 23:44:11  ID:rGNYkAXG.net
食い過ぎかどうかはしらんが、明らかにスレチではある
コメント1件

845
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 23:50:58  ID:TAC8nxbs.net
難消化性デキストリンて糖質制限に効果ありますか?

846
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 00:04:05  ID:vUIN3q4M.net(3)
難デキは吸収がゆっくりで腹持ちは良いけど全部吸収すると思われ。
コメント1件

847
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 01:12:15  ID:8yThu6w/.net
ホエイプロテインて、このダイエット中に飲んでもオッケーな部類?
元は乳製品だからダメかな?
糖質は一食分で3.5gくらいなんだけど
コメント1件

848
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 01:30:17  ID:tE8iYper.net

849
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 02:15:40  ID:OXxr5Kbf.net
でも太る なぜだろう 
うまく説明できてるのを見たことない

850
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 03:09:56  ID:p1Ok2Six.net(3)
この3日間ほとんどアーモンドしか食ってないのに1塒遒舛寝兇通りますよ。

851
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 06:15:42  ID:TPg36fyr.net
赤ワインはNG

852
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 11:44:49  ID:FGx0zuEp.net(3)
食事とおやつ代わりにウィンナー食べてたけど、ふとその商品のカロリー表見たら「炭水化物100g中、5g
」で焦った。
ウィンナーにも物によっては糖質入ってたりするのですか?

853
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 11:53:51  ID:TFpNcdTb.net
>844
便通が良くなったんですねわかります

854
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 12:31:06  ID:OaD62v4s.net(2)
>846
商品によって数字のばらつきがかなりあるね
自分がスーパーで見て回った狭ーいデータだけど
100gあたり0.9〜6.4まで色々だった。
ちなみに0.9は丸大の燻製屋

855
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 12:48:52  ID:fl7d2rEe.net
お昼に丸大の燻製屋を買って
冷たいまま食べます

856
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 13:03:52  ID:FGx0zuEp.net(3)
>848
そうなんですね、教えてもらって助かりました!
別の物買います。
コメント1件

857
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 13:48:19  ID:yNLNDa6U.net
そもそもハムやソーセージは糖質少ないモノだし、そんな安いモノじゃないからな
スーパーやコンビニで売ってるのはハムであってハムではないよ

858
842[sage]   投稿日:2014/04/22 14:50:04  ID:p1Ok2Six.net(3)
>847
元々便通は良い。
コメント1件

859
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 15:34:01  ID:7SV/xi5k.net(2)
なんか油揚げ丸かじりとかやってる奴いるみたいだけど
食い物にこだわりないのかな
逆に言うと食い物に無頓着なのにダイエットやらなきゃいけないくらい太ってるって最低じゃんw
コメント1件

860
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 18:43:16  ID:vUIN3q4M.net(3)
きっと揚げパンとか好きだったんだろ。
コケにしたくてしかたないようだが。

861
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 19:55:18  ID:ieRh6eUt.net
アイスにも炭水化物入ってるのね
30g入ってた
久々のお菓子だからええかとペロリンチョしました

862
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 20:00:30  ID:KVENX3HC.net
冷たいもんの砂糖の量ときたら
コメント1件

863
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 20:05:06  ID:X5AaLGrM.net(5)
http://www.saishika.jp/okasi.htm

アイスクリームは角砂糖6個分で板チョコよりも多い


864
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 20:10:10  ID:xp3LC9fc.net(3)
>856

冷えたおかずが暖かい時より塩っぱく感じるのって、冷めると甘みを感じなくなるからって
ためしてガッテンで前に言っていたような、アイスとか糖質多いのそこいら辺あるかもね

865
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 20:12:29  ID:X5AaLGrM.net(5)
>858
小学生でも知ってるようなことを何を今更・・・
コメント2件

866
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 20:19:09  ID:p1Ok2Six.net(3)
言わなくてもいいことを言うヤツってウザがられますよ。
コメント1件

867
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 20:20:53  ID:xp3LC9fc.net(3)
>859

痛みがわからないと、傷の酷さがわからないように、甘みがないデンプンみたいなものが
吸収されると糖になるとかがあるから言ってるんですよ。白米なんか甘くないから味の濃いおかずと一緒に
たくさん食べてしまうとかあるから。
コメント1件

868
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 20:29:26  ID:PRptjczB.net
ドカ食いしてしまった…
手作りカレー2杯(トマトシチューにカレー粉入れたやつ)
大根と人参の煮物一人前
納豆1パック
木綿豆腐1丁
スライスチーズ1枚

炭水化物の摂取だけはしなかったものの…
明日の体重どうなってることやら…

869
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 20:34:57  ID:vKmi0Z3L.net
自分もドカ食いしおえた
糖質だらけ。

冷やしつけめん、弁当2つ、チーズケーキ2つ。

こんなに食える奴、他にいないでしょ?

870
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 20:46:04  ID:ICR0fo6Q.net
糖尿病にならないように気を付けろよ
コメント2件

871
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/22 21:20:18  ID:5IRiUur1.net(6)
チョコレートで糖質の無い「ロッテのゼロ」ってさ、
そのへんのスーパーマーケット(セイユーとか)に売ってるかな?
コメント3件

872
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 21:23:48  ID:X5AaLGrM.net(5)
>865
ロッテはやめておいた方が
明治チョコレート効果にしときなよ

873
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 21:27:14  ID:xp3LC9fc.net(3)
>865

ロッテのゼロって、糖質ゼロじゃなくて、糖類ゼロだったような
田舎のマックスバリューとかで明治のチョコレート効果の86%と一緒に売ってあった
前はドラックストアとかでも95%が売ってあったんだけど売れなかったか
今は86%まで

874
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 21:28:38  ID:04G4bqv3.net
糖質ゼロじゃないよ。砂類ゼロ。糖質は一個2.7かな
ちょっとしたスーパーなら売ってると思う
でも高いし、普通のチョコ(糖質低め)をチョコッとずつ食べた方が良いと思う

875
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 21:57:00  ID:2Fc6Xa/z.net(3)
ロッテのゼロ今食ってる
一本2.8g だからわざわざこれ買わなくても好きなチョコ一粒(2g)でも同じじゃね?
って思う時がある

876
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 22:04:32  ID:FGx0zuEp.net(3)
今日スーパーで良いモン見つけたよー、皆知ってるかな。
糖質が100g0.5g未満の「あらびきウィンナーZERO」ってやつ。

気にしすぎかなとも思うんだけど、他の食材で糖質結構摂ってそうだし、全部計算出来ないし、
おやつ代わりによくウィンナー食べるし、役立つと良いなー。
コメント2件

877
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 22:04:56  ID:V92Wa8r1.net
我慢できなくてドカ食いしてリセット
そしてだんだん痩せなくなっていく
やっぱこのダイエット駄目だな

878
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 22:10:02  ID:BvJ5C5aT.net
チョコでもパンでもビールでもそうだけどさ
マズイ代用品を食べるぐらいなら、いっそおいしい本物を食べるか、あるいは食べないかの方が断然いいだろ
コメント2件

879
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 22:15:18  ID:Os15GPLC.net
オールフリーってこのダイエットの飲み物には最適そうなんだけど
商品として成り立ってる時点で疑う所は多そうだ

880
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 22:16:35  ID:2Fc6Xa/z.net(3)
>871
ドカ喰いやめたいよね
何なんだろね

881
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 22:17:53  ID:7SV/xi5k.net(2)
今夜のツマミは太刀魚の塩焼きとカプレーゼだ

882
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 22:34:18  ID:sjHbHiW8.net
>871
我慢しないと続けられない人には向いてないんじゃないかな
コメント1件

883
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 22:37:54  ID:3/iZWKwo.net
間食もしたくならないし甘いものも全く食べたくならないけどなー
ちょこちょこ間食する人は歯止めが効かなくなってるんじゃないの

884
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/22 22:49:46  ID:5IRiUur1.net(6)
あのさ、毎日毎日、白米・麺類の代わりに
キャベツの千切りばっかり食べてるんだけど
なんか細長いものが恋しくなってきたので
糸こんにゃくや、しらたきを使って
何か作りたいんだけど
男の俺でも作れるものって、なんかないかな?
コメント1件

885
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 22:51:10  ID:LPIwk1Pw.net(2)
シェーキーズでピザくいまくってやる

886
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 22:52:38  ID:LPIwk1Pw.net(2)
>878
いとこんと挽肉とキャベツと醤油で炒める

887
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 22:52:40  ID:XzkfnQ7l.net
やはり納得は最強のダイエット食だよな。
コメント1件

888
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/22 22:53:09  ID:5IRiUur1.net(6)
すき焼きみたいな味付けにすると、どうしても砂糖を入れなきゃならないし、
めんつゆも糖質高いらしいから、困ったな。
塩こしょうでもかけるか・・

889
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/22 22:55:07  ID:5IRiUur1.net(6)
炒めるという発想は無かった。よし、やってみよう、ありがとう。


890
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 23:00:34  ID:vUIN3q4M.net(3)
MVM飲めばドカ食い抑えられるのでは。
あと、高強度なトレーニングすれば食欲抑えられる。

いや、糖質制限なドカ食いならしても良いだろと。
てか、そもそもドカ食い欲求おきないのだが。
コメント1件

891
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/22 23:03:01  ID:5IRiUur1.net(6)
>866
>867
チョコレート効果ってのがあるんだ、知らなかったよ。

どれが糖質が無いやつなの??
http://www.meiji.co.jp/sweets/chocolate/chocokoka/

892
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 23:06:03  ID:OaD62v4s.net(2)
>878
ソース焼きそばみたいのよく作るよ
粉ソースの炭水化物は6gくらいなんで俺は許容。

>870
それうちの近所で全然見ないんだよな(´・ω・`)
さっき出した燻製屋も入手が不安定でアルトバイエルン(1.6g)で
妥協してたんだけどアルトバイエルン改悪でグランドアルトバイエルンに。
糖質もグランドになってしまった(´・ω・`)安かったのにな

893
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 23:12:59  ID:2Fc6Xa/z.net(3)
>884
MVMについて詳しく

894
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/22 23:20:34  ID:5IRiUur1.net(6)
なるほど、86%を買えばいいんだな、よし!

895
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 23:21:09  ID:X5AaLGrM.net(5)
>870
ハムもあるよ

896
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 23:33:53  ID:W7lpdmMo.net
95%は苦くてたまんなかった!
86%は常備してるよ。

897
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 23:38:33  ID:X5AaLGrM.net(5)
>890
うちも86は常備
でも、たまにははっきりと甘いと感じるのも欲しいから72も買ってる

898
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 23:56:39  ID:JK5E7jwI.net
>887
マルチビタミンミネラルの略だろう
個人的には効果無いと思うが

899
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 23:59:34  ID:DwFL4/0G.net
その場で全力ダッシュで食欲無くなる
試すと10秒でもきつい

900
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/23 00:21:36  ID:2lWvYa0K.net(4)
>882
醤油焼酎ラカントで立派なすき焼き味になるよ
コメント1件

901
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 01:35:20  ID:eieQGxb1.net(11)
> チョコレート
だから、純ココアを自分で練れと。
苦い?慣れればうまいぞ。

902
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 02:58:45  ID:Pyuxs3C5.net
チョコはロッテガーナホワイトチョコレートをたまに食べる
一箱45gあたり炭水化物18.4g
前はバリューローソンでカカオの多いチョコ置いてたのに見かけなくなった


アーモンドってオメガ3がなくてオメガ6が含まれてるんで
他でバランス取らないと

903
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 07:37:58  ID:cbcxTUoU.net(2)
>862だが、今朝の体重は前日と変わっていなかった。
かなりびびってたからドカ食いを反省して今日からまた頑張ろう。
そして早速TRFのEZ doダンササイズ、普及版てのやってみたがTRFの指導がヘボすぎて萎えた。
ちゃんとしたエアロビクスの先生の方がやる気を奮い立たせてくれる。
コメント2件

904
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 09:09:00  ID:LC9WZFv5.net(2)
>876
どんなダイエットも漠然と痩せたいと思ってやるなら挫折すると思うよ
糖尿病などの病気になって、病気のことを調べたら自分が思うより厄介な病気だと分かれば、
真剣に取り組むと思うのだが
ドカ食いしても大丈夫な人が正直羨ましい

905
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 09:11:08  ID:LC9WZFv5.net(2)
アンカーミスった
>876じゃなくて>871
コメント2件

906
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 09:31:51  ID:30Ha6JoP.net
最近一番効果があったのはインフルエンザ・ダイエットで4塒遒舛・・・・・・すぐリバウンドw

食欲を減少させるとか、炭水化物の吸収を大幅に抑えるとか、そろそろまともな薬が出来てきても
良い頃だと思うんだけど、追求すると騙されまくるしなw

907
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 09:36:10  ID:fUsNejmu.net
>900
ファビノールは?
DH○のは効かないみたいだけど、普通にパウダー買えばいいだけだし

908
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 10:56:48  ID:1lqesQ58.net(2)
あくまで糖質制限による空腹感緩和は血糖値の乱高下が原因の場合だけだからな
空腹感は血糖値以外にも原因は何個もある
喉が渇くとか睡眠不足でも空腹感は起きる
あと、一度も断食した事のない人間が血糖値のそれか他の原因の空腹感かを判別出来るとは思えない
血糖値が安定する事による空腹感緩和って凄く弱いから気付きにくい
その他が原因の空腹感の方が遥かに強く感じるからな
コメント1件

909
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 11:00:12  ID:18uty5lI.net(6)
30日に1日ぐらいドカ食いしても、すぐに糖質制限はじめれば、全然大丈夫
もうこのダイエット2年目ぐらいに突入してるから、コツがわかってきた
2か月も炭水化物食べないと停滞期に入るから、1日だけドカっと糖質を取る
翌日からまた糖質制限、この繰り返しが一番効率がいい
あんまり長く炭水化物食べないと体が慣れてしまって必ず停滞期に入るから

910
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 11:04:19  ID:eieQGxb1.net(11)
炭水化物の日は摂った糖質分よく運動すればいい。
制限日よりも元気でるからさw
運動した分、代謝がいくらか上がる。次の日から体重落ちる。(゚д゚)ウマー

911
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 11:04:38  ID:18uty5lI.net(6)
ちなみに私のチートデーの食事w

ココイチのカツカレー
セブンのシュークリーム
デニーズのパンケーキ
たらこのおにぎり
ミスタードーナッツのポンデリング

912
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 11:25:03  ID:I39zGL15.net(5)
>905-902
ですよねー

>905
自分は特に決めてないな。
有名店だったり話題の食べ物だったり、その時に決める。
選んだ食べ物が不味かったら、それはそれでOK。
チートデイは「ご褒美」ではないのだから。

913
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 11:38:10  ID:oyMsShzr.net
>903
>あんまり長く炭水化物食べないと体が慣れてしまって必ず停滞期に入るから

なんの根拠もねーじゃん。カロリー制限信者と同レベルの思考停止

914
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/23 11:39:52  ID:YtOS/KUS.net(2)
>903
目からうろこ!

915
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/23 11:41:46  ID:YtOS/KUS.net(2)
運動が嫌いなので運動はしてないけど
子供に本を読んであげた時の翌日は体重が減ってるw

きっと音読した時に、脳とか喉が糖や脂肪を消費したのかもしれないw
1時間ぐらい声出して読んでたから。

916
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/23 11:42:22  ID:2lWvYa0K.net(4)
一週間に一日でも痩せてくよ
効率は比べると悪いかもしれんが
コメント1件

917
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 12:10:13  ID:18uty5lI.net(6)
小島よしおもチートデーは1週間に1日でもいいとブログに書いてるね

http://ameblo.jp/yoshiooyoshi/entry-11763735929.html

チートデイという言葉があって
それは糖質制限してる身体に1週間に一回

一気に糖質を摂るというもの

なぜそれがいいかって
人間の体って糖質が入って来ないと
体が節約モードになっちゃうんだ
そうすると脂肪が燃焼しにくい体になっちゃう


そこで糖質を入れてあげることで
「なんだ、入ってくるじゃん。じゃあ節約モードにしなくていいや」
ってことで代謝がよくなるってこと!
それがチートデイ!
チートは日本語で騙すってこと(体を騙すってことだね多分!)
人間の体ってよく出来てるよね^_^



かといってチートデイばかり作ってると何の意味もない!!
コメント2件

918
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 12:44:41  ID:dXQLJDNT.net
 
朝日新聞は

  韓国の新聞 【朝】鮮【日】報 の日本語版です

日本人の家庭なのに

  朝日新聞とってるのが ご近所にバレたら

  「あの一家は在日朝鮮人だ!」 と思われます

ものすごく恥ずかしいことです

http://itainews.telii.com/asahi/



 

919
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 12:48:50  ID:1lqesQ58.net(2)
通常の高カーボ食のカロリー制限でも停滞は起こるからそれは違うと思うよ

920
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/23 12:53:02  ID:vieEIAdU.net(3)
週末だけ麦チョコをドカ食いしてもいいの?

921
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 12:53:15  ID:18uty5lI.net(6)
結局、同じような食生活だと体が慣れる→停滞→ショックを与えるという点では、
カロリー制限も糖質制限でも同じでしょ

922
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/23 12:55:41  ID:vieEIAdU.net(3)
チートのショックについてなんだけど、
炭水化物の入ってこない状況に慣れた体に
いきなり大量に炭水化物を食べた場合、
体がびっくりして「うわ!もう無理!もう糖尿になっちゃえ!」と勘違いで変なことしたり
そういう心配は無い?

923
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 13:03:01  ID:18uty5lI.net(6)
>916
人によると思うけど、私は1か月に1日チートデーを作って、ふだん食べたかった
糖質を思いきり食べてるけど、翌日から従来通りの糖質ダイエットに戻ると
何の問題もないし、体重もすぐにどか食いする前の体重に戻る
2年このダイエット続けてるけど、2年で65國48圈165僉法▲繊璽肇如5回やってみたけど
48圓鮖続してる
コメント1件

924
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/23 13:07:50  ID:vieEIAdU.net(3)
それを聞いて安心しました(・∀・) 週末は麦チョコデーにします。

925
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/23 13:32:02  ID:Q4eu+hEl.net(3)
甘いものには執着ないがラーメンはやめられん

926
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/23 13:33:10  ID:BDHZo9BM.net
ダイエットを始めるにあたってなんか公式みたいなのがあって除脂肪体重がわからないと自分の基礎代謝がどれくらいあって
一日どれくらい食べて良いのかとかわからないんですが、どうしたら良いのでしょうか?
体脂肪が出る体重計とか持ってないので。
コメント2件

927
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/23 13:39:29  ID:gwGBZ8vU.net(6)
筋肉ムキムキとか、脳みそが普通の人の2倍あるとか、そういう人なの??
コメント1件

928
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/23 13:40:07  ID:2lWvYa0K.net(4)
>917
私の理想スペックだわ!
今週は脂肪燃焼スープに浮気中だけどこれからも糖質制限やり通す
励みになったありがとう

929
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 13:52:26  ID:/oAdgm67.net
脂肪燃焼スープも結局糖質制限と変わらないよな
短期決戦とはいえ失敗しやすいのと味が不味いの考えたら
のんびり普通に糖質制限してるほうが全然いい

930
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 14:40:48  ID:eieQGxb1.net(11)
だからさ、チートデイはちゃんと運動しろって。
炭水化物入っていつもよりも元気出ちゃうだろ。
チートデイは筋肉痛になるぐらい運動すりゃ良いんだ。

糖質制限日だけで上手く言ってる人は必要ないだろうが、
代謝落ちてる人は試してみればいいさ。
コメント1件

931
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 15:05:45  ID:2lWvYa0K.net(4)
>923
脂肪燃焼スープは肌が綺麗になるのでそれ目的で
肉が食べたくてしょうがない…

932
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/23 15:36:03  ID:g6E3tgLD.net
二か月くらい糖質制限してるが
正月太りの1kgが落ちただけ。。
チートデイ入れた方がいいのかな?

933
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 16:29:52  ID:ItreXVFJ.net
毎日がチートデイw

934
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 16:35:39  ID:3CwdUrwA.net
チートデイほしいと思っちゃう人はこのダイエット向いてない気が

935
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 16:41:42  ID:I39zGL15.net(5)
チートデイ欲しいなんてどこからも読みとれないのだが…

936
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 16:43:28  ID:YaZVWTYu.net
チートデイを検討しちゃう人
コメント1件

937
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 16:52:54  ID:lO2nKL3Co
コンビニでおにぎりを久しぶりに買ったら甘過ぎて1個完食できなかった。
パン=ケーキと思っていたが、おにぎりも同じ位クドいわ。

>926
体脂肪20%以上の人にチートディは必要ありません。
コメント1件

938
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 17:01:48  ID:I39zGL15.net(5)
流れから>926はチートデイ入れた方が効果的なのかな?と思ったんだろ。
身長体重、現在プチ〜スーパーどれなのか、体質、など全くわからないから答えようが無いが。
まじめにやってて減らないならチートデイ検討しても良いだろうよ。
コメント1件

939
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 17:14:40  ID:xOUBwTl7.net(2)
2ヶ月やってマイナス1とか制限になってないんじゃ?

940
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 17:36:46  ID:I39zGL15.net(5)
さあねえ。標準体重近くならあり得るだろうな。

てかなんで単発ばっかなん?
コメント3件

941
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 17:44:37  ID:KQG6+6nC.net
カロリー制限の場合の「カロリー制限で基礎代謝が落ちるから、それをカロリーチートで上げる」ってポエム論理はまだわかるけど
糖質制限の場合の糖質チートはどんな理屈なんだ?
カロリー制限と同じく基礎代謝が落ちてるの?インスリン分泌が落ちてるの?インスリン抵抗性が上がってるの?なんなの?

942
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 18:25:23  ID:I39zGL15.net(5)
自分は糖質制限で代謝が落ちるよ。
1ヶ月位続けると体温下がるからね。
下げたい時はチートデイ挟むとすぐに1〜2kg下がる。
万人がそうかはわからないが。

しかしまた単発かよ…次は無視するよ。

943
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 18:45:02  ID:gsnUEJr/.net(2)
イライラしてますね

944
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 18:46:59  ID:gh8iPfbQ.net
なんだこの粘着貼りつきは
一人で勝手に切れてる
コメント1件

945
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 18:50:12  ID:jmzx4iY/.net(4)
ワイマかスマホの偽単発のうざさは異常
>936
どんまい

946
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 19:12:52  ID:pghKSyz6.net(2)
2日続けてチートデイ(*^_^*)
あとで歩くしいいよね?

947
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 19:14:30  ID:jmzx4iY/.net(4)
>940
駄目に決まってるだろ一生太ってろデブ

私も頑張ろう・・・
コメント1件

948
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 19:23:58  ID:wu0zQIC8.net
>908
それは一時的に糖質をドバドバ入れて
末期のプチ糖尿病が起こって体重が落ちてるだけ
糖質が入ったからと言って、1日でケトンモードは解除しない

949
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 19:50:39  ID:eieQGxb1.net(11)
単発で一日粘着してる奴居るよねw
コメント1件

950
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 19:59:25  ID:aQ80MTmP.net
ご飯もりもり食べてチートしてやる
チートモード突入で激痩せだ
コメント1件

951
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 20:01:12  ID:B7bpqKVo.net
赤ワインはNG

952
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 20:07:10  ID:UVoXk0i1.net
ほんとにドカ食いの日作っていいの?嘘じゃないよね
はま寿司で30皿くらい食うわよ

953
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 20:07:27  ID:jmzx4iY/.net(4)
>944
>940
>938
>937
>930
>927

この辺は多分同一人物

954
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 20:14:37  ID:eieQGxb1.net(11)
偽単発IDって缶詰コロコロ君かな?サイコパスの。
コメント1件

955
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 20:16:24  ID:pghKSyz6.net(2)
>947
その中1つしか書いてませんよー
コメント1件

956
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 20:19:17  ID:gsnUEJr/.net(2)
妄想激しいなあ

957
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/23 20:22:28  ID:gwGBZ8vU.net(6)
>940
それなんだよね。
1回だけ「今日だけ特別に麦チョコたべよう♪」とやると
翌日も「あー!昨日の麦チョコが忘れられない!今日も!今日まで!」となり
翌々日も「あーー!麦チョコ様!あなたに逢いたくて我慢できないの!今日だけ!」となり
結局毎日食べちゃう。
コメント2件

958
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 20:23:26  ID:jmzx4iY/.net(4)
>949
>950
そうか、ま、おまえらはうざいってことだ

959
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 20:24:03  ID:eieQGxb1.net(11)
それはあかんやん。
てか、ほんとに糖質制限やってるの?
俺そんな風にならんよ。全く。
コメント1件

960
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/23 20:24:38  ID:gwGBZ8vU.net(6)
体重減少がストップするのは、たしかに辛いけど、
せっかく、白米やうどんや甘い物の記憶が遠ざかってるのに
チートデーでそれを思い出してしまうと、過去の恋人とヨリを戻してストーカーされるみたいに
結局、苦労するんだよね。困ったもんだ。
コメント2件

961
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 20:32:03  ID:eieQGxb1.net(11)
>954
チート日にGI値下げる工夫してないっしょ?

962
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 21:01:32  ID:ku1z0H/C.net
チートデイにGI値を下げるwwwwwwwwwwwwwwww

何それwwwwwwwwwwwwwww

妄想キメェwwwwwwwwwwwwwwwwww

963
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/23 21:04:57  ID:gwGBZ8vU.net(6)
>955
麦チョコ1〜2袋程度だから、それで体重が増えてたことは無いんだけど
困るのは毎日毎日頭に麦チョコ麦チョコ麦チョコと浮かんでコンビニへいざなわれることなんだよね・・

964
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 21:06:43  ID:eieQGxb1.net(11)
>957
エリスリトール使わんの?
コメント1件

965
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/23 21:07:56  ID:gwGBZ8vU.net(6)
ああ、江部先生の本に出てた甘味料か・・
まだ使ったことないなぁ。

966
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 21:08:51  ID:xOUBwTl7.net(2)
続きは専用スレで良いかと
☆チートデイについて☆
コメント1件

967
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 21:13:23  ID:jjCbeWWx.net
なんか依存体質っぽいね。

アルコール中毒を想像した。
ちょっと飲むともう止まらない、コントロール出来ない
みたいな。

968
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 21:16:45  ID:eieQGxb1.net(11)
>959
必死さが足りん!www
糖質制限は麦チョコなんぞに呼ばれない様になることが
一番重要なポイントだよ。頑張って。

>960
専スレあったんだね。トン。

969
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 21:18:07  ID:Q4eu+hEl.net(3)
今夜のツマミはパクチーと新生姜のサラダと特売ステーキだ

970
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/23 21:26:27  ID:gwGBZ8vU.net(6)
ラカントとかエリスリトールを使ってる人は多いみたいだけど
一昔前にはやったオリゴ糖は、あんまり人気ないの?

971
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 21:38:37  ID:eieQGxb1.net(11)
>964
http://www53.atw○iki.jp/low-carb/pages/28.html
(○トル)

972
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 21:38:45  ID:Q4eu+hEl.net(3)
俺が思うに低糖質ダイエットにチートが有効なのは
糖質控えめの食事がそのままカロリーダウンの食事になってるからじゃないかと

973
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 21:53:12  ID:7VzbhI2g.net
>957
買わない!コンビニいかない!
麦チョコ1,2袋じゃなくて、固めの食べ応えのあるチョコレートにするべし。

安くて美味しいものを沢山食べるのではなく、もの凄く美味しいものを一つ食べる。
物凄く美味しかった!満足した!自分の脳に刷り込みましょう。

どんなお菓子でも個別包装のものしか買わない。買い置きはしない。食べる分しか目の前に置かない。残りは冷蔵庫へ。
お菓子が食べたい時は目の前に置いて、何からできているか?食べると得られる栄養は何か考えてみる。
あられお煎餅なら、米塩油。栄養は炭水化物ナトリウム脂質w食べても太るだけだわ、判断できれば食べないよね。
麦チョコ食べる栄養とれる?

974
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 21:59:09  ID:eieQGxb1.net(11)
まず、コンビニの棚に乗ってるもの95%ぐらい(?)は糖質の固まりだよなぁ。

どうしても食いたければ、純ココア+エリスリトールとか食えば。
「麦の食感が・・・」とか言うんなら、知るかって感じだけどw

975
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/23 22:00:00  ID:18uty5lI.net(6)
>966
あながちそうでもない
糖質制限中の平常の食事

朝 野菜スープ(豆腐、白菜、ニンジン、ナス、キャベツ)、アボガド1個、目玉焼き2個、ハム4枚
昼 鶏もも肉200g照り焼き、朝のスープ
間食 ミックスナッツ1袋、チーズ
夜 レバニラ炒め、レタスとわかめのゴマ油サラダ、ひじきと油揚げの炒め煮 

カロリーとしては1800kcal

チートデイも
カツカレー、シュークリーム、パンケーキ、おにぎり、ポンデリングで
2100kcal、とそうは変わらない
淡水化物抜きか、炭水化物どか食いかの違い

976
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 22:06:41  ID:aMPY3lMq.net
>960 を見る限りチートの効果はかなり微妙
カロリー制限時に使うみたいだし
推奨してる人は効果あったのか
コメント1件

977
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 22:14:25  ID:cbcxTUoU.net(2)
脂肪燃焼スープかぁ…平行してやってみようかな

978
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 22:21:35  ID:vLEFWu9x.net
>917
身長同じで目標体重が48kgなので凄く励みになりました。ありがとう!

979
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/24 00:06:47  ID:jOw+/qD3.net
チートとか信じてるマジなの?

980
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/24 00:49:56  ID:zqTFZ+Jp.net(5)
糖質の量が乗ってるハンドブックが3種類ぐらい各別々の先生が出してるけど
このスレッド的にはどの先生のハンドブックがおすすめなのですか?
コメント1件

981
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 04:38:23  ID:2RsiWOyK.net
一ヶ月に体重の5%以上減ると停滞期に入る
停滞期に入ると挫折してリバウンドするケースが多い

停滞期に入るのを防ぐためにはチートデイを設けながら減らしてゆく

チートデイは2日続けたら失敗

こんな感じじゃなかったか

982
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/24 06:30:32  ID:cCU5pXbX.net
次スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ35★★
☆☆最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ35☆☆

983
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 06:58:57  ID:q/Z6KeD8.net(2)

984
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/24 07:42:06  ID:Z3gQAbS6.net(4)
糖質制限もカロリー制限もある程度の期間以上を続けると必ず停滞期に入る
停滞期なんか入らないよ、という人はそこ(限界まで)まで続けたことがないんだと思う
停滞期になると体が慣れてしまって節約モードに入るから
そこをブレイクする為に刺激が必要になる
それも「1日」だけの刺激
1日以上チートし続けるともとの木阿弥
限界までダイエットし続けたストイックさがあるのなら、1日でチートを
抑えるのも出来るはず
誘惑に負けて2日以上続けてしまったら、もうこのダイエットは負け

985
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 08:46:59  ID:vuxG/p1A.net
糖質制限して3週間目
最初の頃はスルスル落ちて行ったが最近体重変動がない 停滞期?

986
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 09:22:35  ID:Z3gQAbS6.net(4)
チートデイとは

平日カロリー制限、糖質制限をしていると、レプチンレベルが低下していきます。
チートはこのレプチンレベルの低下を防ぎます。

レプチンは代謝をあげ筋量をアップ、体脂肪を減らしてくれる
大切な善玉ホルモン。
レプチンは体脂肪がつくときに放出され、体脂肪が減ると低下します。
なので制限でだんだんレプチンレベルが下がり体脂肪が
下がらなくなってきたときに、チートで、一時的引き上げてあげることで、
代謝低下を防ぐことができるのです

987
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 09:44:40  ID:zqTFZ+Jp.net(5)
近頃、吐く息がなんか甘い感じがするんだけど、これがケトン体なのかな?

988
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 09:55:37  ID:W0TxX17B.net(2)
>980
アホか
レプチンにフォーカスしたら文脈が糖質チートじゃなくてカロリーチートになっちゃうだろ

989
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/24 10:12:04  ID:Z3gQAbS6.net(4)
チートデイについて


方法
・7〜14日に1日程度の頻度で、ドカ食いする日を作る。
この日はある程度羽目を外して食べても良い。
(目安は普段の1.5〜2倍程度 、体重×40〜45kcal程度)

理由
・レプチンレベルの低下を防ぐ
レプチン濃度の低下は、停滞期をもたらす理由の一つです。
そもそもレプチンとはアディポネクチン(脂肪細胞が産生する善玉のホルモンの総称)の一つであり、
代謝を向上させ、筋量をアップ、体脂肪を減少させる効果があります。
レプチンは体脂肪に脂肪が蓄積されるときに放出されます
(つまりこれが太る方向での恒常性にもなっている。
体脂肪蓄積→レプチンレベル上昇→体脂肪蓄積しにくくなる
体脂肪減少→レプチンレベル低下→体脂肪減少しにくくなる)
これをチートデイによって一時的に引き上げてやることで、代謝の低下を防ぐ


・甲状腺ホルモンレベルの低下を防ぐ
レプチンと同じだが、作用機序が異なり
こちらは低カロリー下でレベル低下。高カロリー食によって上昇する。
よって定期的に引き上げることで、代謝を保つ

・テストステロンレベルの低下を防ぐ
こちらはインスリンレベルとの関係。
重要なのは遊離テストステロンの量であり、性ホルモン結合グロブリンと結合してしまうとテストステロンは有効に働かない。インスリンレベルをチートデイで引き上げることにより、性ホルモン結合グロブリンの量を減らし、結果的に遊離テストステロンのレベルを高める。

・トレーニング強度の維持
筋グリコーゲンの回復を促し、トレーニングの強度を維持する

・コルチゾルレベルの抑制
コルチゾルはストレスホルモンであり体脂肪減少を妨げ、特に男性の腹部、女性の臀部などに体脂肪を蓄積しやすくする。
これは低カロリー下で高まるため、定期的な高カロリー食によってコルチゾルレベルの抑制を行う。
またインスリンはコルチゾルの拮抗ホルモンであるため、インスリンを高めればコルチゾルレベルは下がる。

990
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 10:23:46  ID:JL/8SAT5.net
標準体重を目標にやってきたがあと5kgというところで一週間停滞。。
そこで昨日チートデーを設けてみた
さてどうなることやら?

991
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/24 10:26:36  ID:zqTFZ+Jp.net(5)
つまり、糖質制限してたら、体が飢餓対応モードになってきたので
その飢餓対応モードを解除するために「ほら、こんなに食べ物いっぱいあるよ、
もう飢餓じゃないんだよ〜、出ておいで〜〜」とやるために、チートデーをつくるのね?

992
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 10:27:06  ID:bmU4vFQ8.net(2)
>983
制限中にいきなりチートで糖質摂ったりして、血糖値の乱高下起こって低血糖起こして倒れたり具合悪くなったりとかってしないの?
それが怖いな。

993
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/24 10:28:50  ID:zqTFZ+Jp.net(5)
糖質制限ダイエットはじめてから、朝立ちが激しくなったよ。栄養とってないのに変だよな。すげー。

994
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 10:39:21  ID:e/Cfe1gn.net
立ち ×
起ち もしくは 勃ち ○

男ならそのくらい知っとけ


ところでチートデイって
糖質制限してる人が
茶碗に1杯だけご飯食べるとか
パンを1枚だけ食べるとか
そういうのではないの??

995
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/24 10:44:01  ID:Z3gQAbS6.net(4)
理想的な頻度は体脂肪率によって異なります

男性の場合の体脂肪率
25%以上(女性は30%):チートデイの必要なし
20%前後(女性は25%):2週間に1度
15%前後(女性は20%):10日に1度
10%前後(女性は15%):7日に1度
8%以下(女性は13%以下):3〜4日に1度

チートデイは必ず1日で終わらせましょう。
連続して2日以上になると、失敗です。
チートデイが3日続くと、リバウンドの完成です。

中途半端は逆効果
なんとなく食べる量を減らして、たまに好きなものを好きなだけ食べる。
それではチートデイは逆効果!そもそも、そのような行為はチートデイとは呼びません。
ケーキ1個食べるなど中途半端に行なうとただ太るだけで、
停滞期の脱出・防止効果が得られない

996
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 10:48:14  ID:q/Z6KeD8.net(2)
糖尿病を患っているので、チートデイを行っても大丈夫か不安

997
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 10:50:48  ID:W6AzRNin.net
> 栄養とってないのに変だよな。すげー。
栄養とってないのが変だよw

998
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 10:54:13  ID:W0TxX17B.net(2)
ID:Z3gQAbS
連続長文コピペの行為としての是非は置くとして
あんたひとつも理解してないだろ。読んですらいないんじゃないか?

999
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 11:04:20  ID:w6bbQRJK.net
チートデイって炭水化物ダイエットにほんとにあるの
このスレで実証した人いる?

1000
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 11:14:19  ID:9NWf/fSA.net
ふだん小食でビタミンミネラル栄養素欠乏してるから
たまに大食いすると体が足りてないのを大急ぎで補給するんだよw

1001
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/24 12:02:55  ID:zqTFZ+Jp.net(5)
チートについてなんだけども
現在、俺は1日1食(昼だけ)なわけ。

で、その代わり、昼は肉とか卵とか豆腐とかドカ食いしてるんだ。
で、翌日の昼まではお湯しか飲んでないわけ。

てことは、この「昼のドカ食い」に、上で話題になってる「チート効果」は
生じないのかい??

1002
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 12:49:28  ID:PqwcbGQp.net
チートデイってのがあるのか
今度試してみるわ

1003
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 12:56:06  ID:3rx4d42C.net
食えない事でかかったストレスを食う事で解消してるだけなんじゃないの

1004
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/24 13:26:41  ID:6JSMLfcq.net
好き勝手食べられる言い訳を探しているのさ

1005
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 15:20:24  ID:bmU4vFQ8.net(2)
オバマさんのニュース記事読んでたらお寿司食べたくなった。
もしチートやるならお寿司食べよ。

1006
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 15:28:31  ID:YsAEajTx.net
チート三日目突入(*^_^*)
今日こそ歩きます
今炊き込みご飯炊いてるんで、気合い入れて歩くよ!

1007
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 15:45:54  ID:m0j6qLZU.net
敗北者風荒らしはお帰り下さいませ

1008
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 17:16:22  ID:bTYZusv3.net
炊き込みご飯www
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