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ぽちゃJkのダイエット (26)
まとめビュー
1
ぽちゃJk[]   投稿日:2014/04/08 12:52:38  ID:AF2t9nMW.net(5)
・女
・162cm/59kg
・脚太い
・お腹周りの脂肪
・二の腕太い

あと1年もないけど大学生になるまでに痩せたいんだが(´・ω・`)


2
名無しさん@お腹いっぱい。[age]   投稿日:2014/04/08 13:10:59  ID:aPE00yFR.net(2)
理屈で考えても時間の無駄
食う量減らして動いて汗流せ
それだけ

それも続けなきゃ大学生になってまたデブるだけ

3
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 13:39:38  ID:AuSnSWOE.net
て言うかなんでデブってすぐ個人スレ立てて自分主張するんかね?
どうせアドバイスなんてろくに聞きもしないくせに
こんなとこでデブです!って主張してる暇があるなら学校終わってから運動しろ
さっさと削除出して該当スレ行け

4
ぽちゃJk[]   投稿日:2014/04/08 18:30:44  ID:AF2t9nMW.net(5)
アドバイス聞くためにスレ立てたんです(T_T)
学校終わってそのまま塾行って、帰るの遅いから暗くて危ないのでジョギングとか出来ません。
なので家で踏み台昇降をします。
塾行かない日は、30分くらいジョギングします。体力ないのでちょっとずつ時間を増やすつもりです。
家で出来るのは踏み台昇降以外にありますか?
また食事制限とはどのようにすればいいんでしょうか?

現在の食事は
朝食→ホットヨーグルト150g+少量のフルグラとオールブラン
昼食→学校ある日はお弁当(小さいお弁当箱一段)
夕食→お味噌汁お椀一杯分、たまにサラダ
間食→オールブラン

本気ですおねがいします

5
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 19:10:54  ID:u4m9+iDd.net(2)
ume

6
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/08 19:43:58  ID:u4m9+iDd.net(2)
2重書き込みのため表示しません 内容を確認する

7
名無しさん@お腹いっぱい。[age]   投稿日:2014/04/08 20:19:28  ID:aPE00yFR.net(2)
オールブランなんてヘルシーそうに見えてそうでもない
間食でなく4食しっかり食ってるということに気付くべき

8
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/08 20:34:22  ID:FWsD78s9.net
食事はタンパク質控えめにして40分のウォーキング週2程度で多少ではあるけど落とせる

9
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/08 20:40:11  ID:YMWbCcfK.net
ブタほどではないと思いたい

来月19歳

166cm
50kg
コメント1件

10
ぽちゃJk[]   投稿日:2014/04/08 20:45:24  ID:AF2t9nMW.net(5)
>>7
つい甘いものが食べたくなってしまってオールブランならいいかなって思ってたんですけど、やはり間食を無くした方がいいですよね(*_*)

>>8
ジョギングよりはウォーキングのほうが続けられそうです。
休日に勉強の気分転換がてら、ウォーキングしてみます!

11
ぽちゃJk[]   投稿日:2014/04/08 20:52:25  ID:AF2t9nMW.net(5)
>9
羨ましい限りです

12
ぽちゃJk[]   投稿日:2014/04/08 21:07:21  ID:AF2t9nMW.net(5)
わたし物凄い便秘でそれも太ってる原因かな?って感じです。
便秘にいいと聞いて、オールブランとヨーグルトを食べているんですがあまり効き目が感じられません(T_T)
下腹?がすごく張って激痛になることもしばしば。
なのでダイエットと便秘に効く食べ物ってありますか?
今までいくつか試したんですけど、効果がでるのは最初だけだったり、、

13
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/08 21:12:43  ID:bYYANqWD.net
ダイエットを失敗しないようにするには、
行うダイエットについて、しっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
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14
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/08 22:27:19  ID:tAbkW3ky.net
このスレッドは13を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドは立てないでください。

15
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/09 01:19:13  ID:IfQq0StN.net
ぽちゃ可愛いー、付き合いてえ。フワフワムチムチ大好きだ

16
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/09 04:34:51  ID:/BFgSvKJ.net
可愛い

17
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 08:16:05  ID:mozql33i.net
アドバイス聞くためにわざわざ個人スレたてるってさ自己中よ?

どうせ忙しいっていってお風呂あまりつかってないでしょ?
勉強ばかりで肩まわりとかかちこちでしょ?
忙しくても半身浴後ストレッチとマッサージはしときなよ

18
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/09 14:21:06  ID:R1TMnGg2.net
私も高校生です
私は間食がやめられない…

アイスとかパンとか食べてしまうorz

19
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 14:41:15  ID:E+UU/mpX.net
高校生はちょっと食べすぎたっていいんだよ成長期なんだから
その分フットワーク軽く動いてれば問題無し
そりゃ動かなきゃ肥える
それは健康体で普通の体質なら誰でもそうだから
でも逆に食べなさすぎても脂肪は燃えないんだよ
アホな雑誌のせいでここ勘違いしてる人多いんだよなぁ

20
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/09 14:58:56  ID:UW0MLCxL.net
高校生はガッツリ食ってガッツリ動く。
男女問わずこれが基本ですわ。

21
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/09 22:36:46  ID:LQafgtgQ.net
「小さいお弁当箱」とか「少量の」って言葉は「自分にとって」だろうからもっと具体的に量や栄養素、カロリーをはっきりさせてみると良いと思う。
あと本当に痩せたかったら「ジョギングします」じゃなくて「ジョギング始めました」ってもう取りかかってるくらいの意思も大事だと思う。

あんまりプレッシャーかけすぎても続かないだろうからちょっとずつ生活を見直すところから始めたらどうかな。体を動かす時間を増やすとか、食事は腹八分目とか。

25歳の私も10kgくらい簡単に増減させられるから高校生ならよく寝て体を動かせばすぐ丁度良い体になってくれるよ。
受験も頑張ってね。

22
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/10 16:02:34  ID:7aHhq3/8.net
最近の学生とか若い子はぽっちゃり〜多いな

23
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/10 17:18:12  ID:zKfRM8RK.net
素敵な恋がしたい…
女なら誰でも常日頃そう思っちゃう。
出来れば高身長・高収入・高学歴のイケメンがいい…。
でも友達の紹介って正直あまりものばかりだよね…。
そんな時こそ会うログで検索です。
会うログはそんなあなたの味方なんです。

24
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 09:08:41  ID:aZvpbWMz.net
今日のラッキーアイテムはうんこ!!!!!!!!!!!!!
うんこでぽん!!!!

25
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 18:13:31  ID:jxcz3H9R.net
うんこ食べたら30kg痩せました

26
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 19:28:12  ID:QKe+fJ6U.net
ちょいぽちゃJKです。
今日からダイエット経過書いていきます。
現在175cm83kgです。
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