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低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ12杯目 (1008)
まとめビュー
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名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/10 16:55:42  ID:3zy69IVA.net
引き続き、皆で協力して低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ぎましょう。

参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池>荒木>アトキンス>ヘラー>江部>工藤
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須です。

GI法(低インシュリンダイエット)はスレ違いです。
食事内容や栄養素に関する議論以外はスレ違いです。

食事晒しスレなので、自分の方法の参考になる献立を参考にしましょう。
プロテインやサプリを利用してる場合は併記しましょう。
レシピのみも歓迎。カロリー書き込みは原則的に不要です。
献立の品数と食事量は比例しません。(おおよその量を記載するのが望ましい)
出来れば糖質制限の方法や期間と、その効果を併記すると参考にしやすいです。
食事の評価や指摘は歓迎ですが、アドバイスもせずにただ貶すだけのレスは不要です。

OK・NG食材は、個人の糖質制限具合によるので、まずは成分表などを確認しましょう。
江部医師の著書やブログ、アトキンス式の解説サイトに食材別の可否がでています。

スレ違いや趣旨違いは該当スレに誘導しましょう。
荒らし行為については、一致団結による完全スルーが有効です。

※前スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ11杯目
コメント1件


2
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 17:11:50  ID:Re7pbgoD.net
乙!

3
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 17:50:38  ID:0w9iVhE0.net
いちおつ

4
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 20:54:42  ID:A5p4rj6Y.net
パン白米、赤ワイン、カイラックはNG

5
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/10 23:35:14  ID:CG8KGoDi.net

6
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 14:34:24  ID:sKPzje9v.net
朝 ゆでたまご一個 みかん一個
昼 サラダチキン一個 無糖コーヒー数杯
夜  焼酎 サラダ セブンの炭火焼チキン

炭火焼チキンは冷凍のやつだが、炭水化物7.3gで超オススメ

7
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 15:32:03  ID:KF/7qLkG.net

8
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 23:13:04  ID:y6fQ96u2.net
ミートボールって低炭水化物な食べ物だよね?

9
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/12 23:21:42  ID:If1z40OI.net
自作すれば低糖質
市販のはつなぎに澱粉たっぷり

10
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/13 01:00:39  ID:dm+2hHxS.net
朝 豚肉のバター醤油炒め 卵二個 ほうれんそう

昼 豚肉のバター醤油炒め

夜 しらたきの明太子パスタ ささみ二本

間食 シャトレーゼ低糖質パン2個 チーズ3つ

11
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 09:41:57  ID:26UkSCHV.net(2)
某牛丼やのお客様、生野菜、牛皿、冷奴。
ダイエット頑張ってください。
生野菜二皿の方もいましたから、気になさらず。
コメント1件

12
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/13 19:15:34  ID:ba+UA+kX.net
>11
時給が安いからそう言った書き込みしちゃうの?
コメント1件

13
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 23:21:21  ID:26UkSCHV.net(2)
>12
時給はたくさん貰ってるので、ご心配なく。
連れの方はがっつり炭水化物食べてたからね。牛丼屋でも米無しメニューもあるし、気にせず来店して欲しいだけ。

14
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 23:23:30  ID:93BCf+hE.net
サイドばっかりでもいいなら、私も行きたいなぁ。
友達と外食に行けないのがストレスになってるし。

15
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/13 23:32:24  ID:Tue//c1Z.net
松屋はあるけど
吉野家はあるの?

炭水化物無しメニュー

16
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 02:42:30  ID:jrCeV640.net
朝昼 自作おから蒸しパン、ささみサラダ
夜 刺身こんにゃく、たまねぎの味噌汁、白菜とツナ炊いたの

17
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 03:05:45  ID:fXyEWXYH.net
鶏の唐揚げって喰いまくっても大丈夫なの?
焼き鳥の塩なら何の躊躇もなくイケるけど唐揚げって微妙な所だよな
コメント3件

18
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 08:54:28  ID:4IZz1t5B.net
ダイエットのくせに食いまくるとかw
食わないという選択肢はないのな

19
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/14 10:09:25  ID:UygEFrQT.net
>17
唐揚げは衣があるからな
いくらでもってわけにはいかない

20
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 00:55:40  ID:AEGK8rg6.net
病人食みたいだな

21
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 21:32:20  ID:fRV65amQ.net(2)
>17
俺はセブンの揚げ鶏だけセーフにしてる
あれすげえ衣薄いんだ

22
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 21:34:15  ID:fRV65amQ.net(2)
アーモンド、さけるチーズ、煮干し、ノンアルカクテル

23
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/15 22:35:18  ID:51pyq5AK.net
朝 自作おから蒸しパン、もずく
昼 シーザーサラダ、チーズ入りチキンカツ
夜 えのき茸とベーコンの炒め物(バジル風味)、自作おから蒸しパンココア味、なめたけかけた豆腐

24
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/16 04:04:13  ID:OSVnod86.net
松屋でご飯無しお持ち帰りチャレンジしてみる
吉野家ではご飯無しないのかな?
コメント1件

25
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/16 09:41:07  ID:n7OsWa+2.net
>24
飯無しは当然として、肉の味付けも砂糖大量に使ってるよ。
残念だが牛丼とはお別れした。

26
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 10:37:57  ID:KIgq7tM4.net
なんだよご飯無しって…松屋ならセパレートで頼んでご飯は冷凍庫、吉野家なら牛皿お持ち帰りしたらいいんじゃないのか
牛皿お持ち帰りできるんか分からんけど

27
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 14:24:29  ID:l1ON1Wlm.net
モスバーガーの菜摘照焼きチキン

28
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 14:46:06  ID:9P/U6uZ4.net
モスいいよね!あのトマトのデザートも90カロリーくらいだっけ?
菜摘シリーズは250前後だし!

29
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 19:36:55  ID:SzO3hgC2.net
朝なし
昼ラーメン風はるさめ
夜馬刺、鳥塩唐揚げ、チューハイ、イカ

30
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/16 21:16:20  ID:D41P2/dz.net
Mr,ワッフル食っちまった。4枚もWWWWW

だめだあれ、いくらなんでも美味すぎる。

米抜きが平気になった俺だけど、あれだけはだめ。

ほんとだめ。食べてしまうwWWWW

31
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/16 22:20:27  ID:5Ufa3bR3.net
米さえ食わなければ、何食っても太らないようなイメージ。

32
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/17 01:26:17  ID:69sDwWLw.net
朝 納豆巻き ラーメンサラダ
昼 ご飯 サバ焼き 納豆 味噌汁
夜 鳥ささみの香草焼き サラダ にぼし 冷奴

33
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 01:38:37  ID:C0WXOYqC.net
朝 豆腐、セロリポン酢付け
昼 サラダ、から揚げ、シュークリーム半分
夜 おから蒸しパン、アスパラのおひたし、間引き菜のお吸い物、鳥とねぎの炒め物

今日鳥ばっかりだ

34
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 02:49:03  ID:YZN9cu0x.net
ブランチ シーチキン玉子焼き、8枚切り食パン半分
夜 ハムカツ、トマト、チーズ、昆布と厚揚げちょっとの和え物
誘惑に負けた

35
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/17 21:32:01  ID:XHq1jmJI.net
ミランダ・カー愛用、ココナッツオイルの使い道が豊富すぎる!
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36
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 14:07:29  ID:6A0g3u6q.net
朝ナシ(寝てたので)
昼 ゆでブロッコリー、コールスローサラダ、煮卵2、とんかつ塩こしょう、トクホコーラ、ボイルウインナー
夜 近所の日替わり糖質制限弁当の予定(約21g)。


過食気味…。
昼はこれでも糖質21gだったけど、しかし食べ過ぎだよねぇ…。
体がおかしくなってんのかね?
コメント1件

37
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 14:42:56  ID:OcsW5LnZ.net
>36
日替わり糖質制限弁当ってどゆこと?
そんなのあるの?
コメント1件

38
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 15:24:04  ID:v/+cUrCW.net
>17
衣以前にタンパク質も糖質ほどではないが
インシュリンは多く分泌せるので食べ過ぎれば太るし
腎臓に負担かかるからNG

39
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/18 19:35:06  ID:O9adNdFh.net
朝 コーヒー+豆乳
昼 豚ヒレ肉+キャベツ千切り
夜 麦チョコ+お茶

あー、腹へった・・
コメント1件

40
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 20:19:12  ID:yTRgN6Un.net
>39
それは食べなさ過ぎ。ただのカロリー制限になってるよ。
糖質の麦チョコ食って腹を減らすなら、肉食え肉

41
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 20:26:47  ID:w125KWCh.net
夕食は米食べないで手作りの鶏ハムを大量に食べたんだけどやばいかな

42
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 21:09:13  ID:ALXFg/MO.net
>37
近所にそういうの売ってる店があるんですよ
旦那さんが糖尿病らしいです。

43
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/18 21:35:32  ID:vNhCHz3A.net
糖質制限3か月継続中、現在12キロ減

朝 コーヒー、ヨーグルト、リンゴ+イチゴ
昼 ラーメン、リンゴ
夜 白菜+豆腐+牛肉+もやし+蒟蒻+葱の冷しゃぶ (当然、脱お米でご飯はゼロ)

44
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 21:49:07  ID:nL8ZdOSh.net(2)
朝 ノンカフェインのお茶

昼 ナポリタンスパゲディ(ウインナー 玉ねぎ ピーマン)

オヤツ チーズ

夜 キャベツと春菊と卵の炒めもの塩味 鶏肉を茹でたの塩味で

45
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/18 21:56:33  ID:nL8ZdOSh.net(2)
2重書き込みのため表示しません 内容を確認する

46
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 07:41:40  ID:eXb42u5E.net
麦チョコ ラーメン ナポリタンwww
炭水化物って美味しいよね。

47
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 08:39:19  ID:y1vOS1OT.net
このスレでレスしてる人のメニュー見てると米はNGみたいな感じがあって怖い
何か極端

48
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 08:46:39  ID:z/BZ8e2d.net
低炭水化物だからね、意外なものに炭水化物入ってたりするから、米を抜くのが楽だからじゃないかな。
なんでも極端なのは良くない気もするけどね。

49
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 09:45:02  ID:hoaOsXEz.net
米NGが怖いって、もともと米食べない国もあるでしょ

50
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 10:08:03  ID:kQq21aoJ.net
米国とかな

51
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 10:09:10  ID:0M3Fd/Hb.net
糖質制限始めたばっかだから、夜以外は普通に食っちゃってる。
徐々に減らして最終的にはゼロに近づけようかとは思っているけど。

52
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 11:12:50  ID:cG08SI1n.net
日本だと米は主食だからね
特に炭水化物を摂取しちゃいけない夕食でたくさん食べてる人が多い
だから米を排除するのは基本

牛丼とか丼物は昼でも夜でもNGだけど

53
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 11:37:02  ID:urWH2OrV.net
糖質制限やるなら江部式のスタンダードもプチも甘えって事だなw

54
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 13:37:30  ID:lSuhZsYv.net
別に自分のペースでやればいいんじゃね

朝 厚揚げのおろしのせ
昼 天ぷら(衣ははがす)おから蒸しパン

55
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 17:41:52  ID:IjTckUbR.net(3)
朝なし
昼スープはるさめ(鳥だし中華)
夜タンステーキ、スライスチーズ一枚、林檎一個使用のアップルパイ1/2、トマトジュース
コメント1件

56
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 19:27:40  ID:9sZYZdy4.net(3)
夜食うなら朝食えよバカタレがw

57
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 20:55:41  ID:IjTckUbR.net(3)
朝は無理なんだバカタレ

58
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 21:19:55  ID:9sZYZdy4.net(3)
オマエはダイエット無理だバカタレww

59
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 21:24:17  ID:IjTckUbR.net(3)
自分に合うダイエットを頑張り中だバカタレ

60
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 21:41:37  ID:7kdYl38R.net
朝 なし
昼 焼き鳥塩 10本
夜 なし

61
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 21:47:17  ID:9sZYZdy4.net(3)
朝を抜くクソバカにはダイエットは無理だってw
諦めろクソデブw

62
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/19 22:27:58  ID:jq0Kii1D.net
ここにメニュー書き込んでるやつって
根本的に間違ってる馬鹿が多い
スレタイの最初10文字くらい読めないのかね

63
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/20 00:08:08  ID:J9nkEzkx.net

ステーキ

刺身、カルパス、茶碗蒸し

キャベツ、こんにゃくステーキ、納豆汁

量はそうでもないが食べ過ぎだな
コメント1件

64
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 00:20:35  ID:+ob7yDDm.net(3)
夜 おから蒸しパン、糸こんにゃくのバジル炒め、生ハム

65
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 00:56:26  ID:rvrrig2C.net
糸こんにゃくのバジル炒め

どうやって作る?美味しい?
コメント1件

66
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 05:10:50  ID:S5ZUj3pc.net
>55
カロリー制限ダイエットになってなか?
もっと食え

67
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 12:25:16  ID:BWqTu+da.net
>63
足りる?どこが食べ過ぎ?

今日の朝昼兼用食
目玉焼き2個 ポークソーセージ3本 しいたけ4個にチーズマヨトッピングでグリルだやいたやつデラウマ
食パン2枚 コーヒー砂糖抜き牛乳たっぷり2杯

昨年9月163cm68kg→60kg
糖質ある程度たべないと、勝手に体重減ってく。ガシガシ動いて働くので、食べないとちょっと怖い。
すじすじ鶏ガラBBAにもなりたくないし、リバウンドも嫌だ。減らしてもあと2kg。
コメント2件

68
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 14:45:43  ID:mV9GPA2j.net(2)
体質にも依るのかだけど俺は脂質とると痩せないみたい

>67
男?女?

69
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 14:46:43  ID:mV9GPA2j.net(2)
あーばばあて書いてあったか

70
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 15:32:04  ID:VC3c6jYj.net
>67
すじすじ鶏ガラBBAって
デブBBAがいい気なもんだなw

71
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/20 16:47:06  ID:+yN60Sso.net

無し


麻婆豆腐少量
揚げ豆腐少量


ケンタッキー5本

72
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 19:12:35  ID:3XYFnhR3.net
朝はしっかり食って夜をぬけよw

73
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 20:09:56  ID:+ob7yDDm.net(3)
>65
普通に糸こんにゃくをさっと湯にくぐらせて臭味抜きしたあと、オリーブオイルで炒める。そのあと市販のバジルソルト投入
味は・・・自分は好きだけど所詮糸こんにゃく。パスタの代わりにはならない。ほうれんそうやベーコンきざんだの入れるとボリュームが出るよ

朝兼昼 しいたけの素焼きねぎ添え、糸こんにゃくとミンチ肉をにんにくしょうゆで炒めたやつ、小きゅうりのピクルス

74
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/20 20:26:56  ID:qfhLr+AS.net
朝 コーヒー、もずく

昼 豚ヒレ肉、キャベツ千切り、もずく

夜 麦チョコ

75
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/20 22:39:22  ID:WE3BuqT9.net
朝 ラスク2枚

10時のおやつ こんにゃく畑10個

昼 うどん とり天 魚肉ソーセージ3本

15時のおやつ こんにゃく畑5個

夜 豆腐2丁 目玉焼き(2個分) メンチカツ1個 肉じゃが
  リンゴ1個

76
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 22:47:25  ID:UQJjnt88.net
朝 トマトベースの野菜ジュースとエビオス錠
昼 ソイプロテインにすりゴマと豆乳を入れた物とエビオス錠
夜 豆腐orサバ缶or胸肉(日替わり)と納豆と野菜とエビオス錠

77
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 23:39:47  ID:+ob7yDDm.net(3)
夜 おから蒸しパン、卵焼き海苔入り、キャベツサラダ、糸こんにゃくとミンチ肉をにんにくしょうゆで炒めたやつ(昼の残り)

78
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 00:58:29  ID:IXEth2Ud.net
朝 卯の花煮 コーヒー
昼 トマトパスタ 野菜スープ ミックスナッツ 
おやつ 博多通りもん1個
夜 豚肩ロースのロースト ハトムギ茶 煮玉子2個 卯の花煮

豚のローストがうますぎる
「アメリカン・ポークの120℃かんたんロースト」っていうレシピです

79
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 01:40:23  ID:g7BiJOUK.net
朝 バナナ一本
昼 トンテキ、納豆
夜 なし

80
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 17:46:46  ID:7uBw9HVe.net
スープはるさめ
塩唐揚げ150g
馬刺60g
ほろ酔いコーラサワー約200ml
生シュー1個

81
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/21 20:34:45  ID:Nh7oJnWg.net

無し

あらびきポーク1本

ピザ クリスピー生地Mサイズ

82
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 21:47:31  ID:RCsQfshR.net
朝 バナナ一本、グレープフルーツ一個

昼 味噌味鍋(たら、白菜)
コーヒー+牛乳

豆乳+野菜ジュース

夜 豆腐 親子丼の具 野菜たっぷり味噌汁 キュウリの酢の物

83
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 23:17:00  ID:oosLpi53.net
昼 鶏肉のシーザーサラダ、ゆで卵、シュークリーム半分
夜 ゆで豚、豆腐、ごぼうとにんにくの芽の炒め物

夜食べ過ぎた。失敗した・・・

84
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/22 01:09:38  ID:UcbqUTma.net
朝 鶏ともやしサラダ、餃子、カレースープ、焼き鰤
昼 心太、アーモンド
夜 ナス肉炒め、焼き鰤、カレースープ

85
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 05:00:56  ID:N6FS5E6X.net
結局低炭水化物ダイエットって、
主食食わないことで低カロリーにして痩せる
カロリー制限ダイエットみたいだね、ここの献立見てると

86
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 05:27:22  ID:yNLNDa6U.net
低カロリーにしてというより低カロリーになるが正しい
和食型にするとそれが顕著に現れるし、そもそも血糖値が安定するから空腹感が減り、結果カロリーを減らせるというのが糖質制限の狙い
だから逆に、対して腹も減ってないのにダラダラ喰ってたら痩せない
そういう人は江部式より釜池式がオススメ

87
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 07:16:39  ID:3/iZWKwo.net
朝 バナナ一本
昼 納豆2パック、ブロッコリー一株
夜 なし

88
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 13:56:31  ID:W7lpdmMo.net
豆乳鍋美味しかったよ。
無調整豆乳と水を一対一にして、刷りゴマをたっぷり。
味噌、醤油、塩で味調えたらスープ完成。味噌、醤油は糖質考えて控えめがいいかな。
あとは野菜やお肉入れてぐつぐつ。
鶏ももでやったけど、豚肉でも美味しそう。
しらたきにクリーミーなスープがしっかり絡んで、満足度高かった。

89
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 16:14:33  ID:ICR0fo6Q.net(2)
朝 切干大根の煮物(切干大根・油揚げ)、焼き魚(いわし)
昼 もやしのサラダ(マヨネーズ添え)、刺身(いか・サーモン・まぐろ赤身)、ツマ大根
夜 おろした高野豆腐衣の鶏胸肉唐揚げ、レタスのサラダ

90
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 16:29:48  ID:ICR0fo6Q.net(2)
唐揚げのレシピはこれを参考

http://cookpad.com/recipe/1366602

91
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 01:30:25  ID:j9dXHz7a.net(2)
夜 豆腐、低糖質パスタ(きのこソース)、イカとにらのゴマ油炒め

92
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/23 02:37:42  ID:8bBN17oy.net

無し

無し

モーパラで肉を皿4枚 、野菜、チョコレートDARS

93
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 03:47:15  ID:U2PcR7q4.net
ピザハットのプルコギピザが食いたかったけど我慢して
セロリの薄切りを敷き詰めてチーズを乗せて焼肉とソーセジベーコンを乗せた
ピザモドキを作ってみた
全然代替になった!
コメント1件

94
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 08:38:08  ID:OPQpVkHf.net
>93
ピザハットならピザ生地をクリスピーにすればいい

95
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 09:37:50  ID:vzOfjN41.net
ドミノピザのクリスピーを頼もうかと思えど、メニューにもネットにも糖質量書いてないし怖くて毎回思いとどまる。

96
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 12:27:35  ID:1lqesQ58.net
糖質制限してるけどピザ喰いたいとか言ってる奴は最初から糖質制限なんかすんなよ
向いてないじゃん
コメント1件

97
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 12:49:49  ID:18uty5lI.net
わかめと豆腐の味噌汁、目玉焼き、ハム2枚、レタスのごま油炒め
豚肉しゃぶしゃぶ+ぽん酢、スライス玉ねぎ(ぽん酢)
冷奴、やきナス、わかめとレタスのサラダ

98
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 19:10:12  ID:1GsPzuFs.net
朝 豚バラもやし炒め
昼 味噌汁に一口サイズの高野豆腐を大量投入したもの
夜 冷奴、チーズ、トマト、焼酎

99
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 19:17:06  ID:HDfr503x.net
朝 ノンカフェインのお茶

昼 チキンの身入りチキンスープで糸こんにゃく麺(あおさ海苔) つぼ漬け

夜 チーズ キャベツと小松菜と卵の炒めもの

100
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 19:52:18  ID:zf5yd2d2.net
ピザは生地を大豆粉やおからパウダーで自作したらいいと思う
薄いタイプならイースト無しでもそれなりに仕上がるし

最近は面倒だから食べる量を減らすか
油揚げを生地代わりにして焼いたりしてピザ風の味で済ませてるけど

101
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 20:00:00  ID:Nw7FrnS6.net
俺は常に青のりをフリカケの空瓶にいれて持ち歩いてる。
ご飯ものを食べるときは大量に振りかけて血糖値の急上昇を抑えてる。

前はふとカツ丼食った時とか猛烈に糖質への欲求が起こって店をハシゴしたりってのがあったが、
青のりのおかげで助かってる、と思う。味も邪魔しないしむしろうまい。

102
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 21:06:10  ID:7VzbhI2g.net
糖尿病じゃなければ、糖質の欲求とやらを爆発させる前にピザでも米でもご褒美的に食べればいい。
一気に体重増えやしない。

103
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 22:32:52  ID:j9dXHz7a.net(2)
昼 カップヌードルライト(糖質26g) サラダ フランクフルト
夜 おからチーズ蒸しパン おでん(練り物抜き) オクラのサラダ さばの塩焼き

お昼にやっちまったー!

104
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/23 22:56:38  ID:URZcp7T/.net(2)
>96
いや、たまに食べるのはありだろ
クリスピーならたいした影響ないし

105
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/23 22:59:00  ID:URZcp7T/.net(2)

無し

ドトールのミラノサンドA

焼肉、納豆汁

106
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/23 23:01:40  ID:1aP8e/d7.net
朝兼昼 湯豆腐、豆乳、ビオヨーグルト

夜   晩御飯のおかずオンリー※麺類の場合は朝食と同じ  

107
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/23 23:04:50  ID:BDHZo9BM.net
ナッツって減量中に食べていいの?カロリー高くない?

108
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 23:23:31  ID:aMPY3lMq.net
カロリー制限もしてるならダメでしょうね

109
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 23:31:03  ID:7vgi5eyw.net
ナッツは大体が加工か殺菌済み又は偽装だと思うから摂らない

110
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/23 23:56:27  ID:CUVe35yy.net

糖質オフウィンナー6本。

塩焼き鳥パック190帖
うまい棒2本

海老20尾マヨネ1匙。
金平ごぼう3口。

111
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/24 00:03:03  ID:4po00Mf1.net
カロリー制限と糖質制限ではどういう違いがあるの?カロリー制限するために糖質を制限してるんだと思ってた。
もちろん一番減らすべきは脂質だけど。

112
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/24 00:25:20  ID:ENOzIkhR.net
GGRKAS

113
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 19:43:53  ID:MWYcwZEa.net
朝 バナナ一本
昼 アボカド、納豆2パック
夜 なし

114
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 19:48:07  ID:jNv0VAg6.net
朝 ノンカフェインのお茶

昼 オニギリ(明太子・昆布梅干) つぼ漬

オヤツ ガム

夜 茹で豚足 豚足スープ(水菜 もやし 卵) つぼ漬

115
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 20:01:03  ID:WfJicFDq.net
朝 とりささみ缶詰 いなばチキンとタイカレー缶詰 目玉焼き
昼 とりささみ缶詰 いなばチキンとタイカレー缶詰 
夜 とりささみ缶詰 いなばチキンとタイカレー缶詰

最近こればっかり

116
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 23:37:28  ID:RByvFXO4.net
朝 ツナ缶 + キャベツ
昼 生ハム + キャベツ
夜 ステーキ200グラム もやし、キャベツ各200グラム

お腹が空いたらチーズ
コメント1件

117
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/25 03:58:22  ID:iaqgOcwG.net

無し

グリーンカレー

さばの塩焼き1
ひじき少々
唐揚げ3
厚揚げ1

久々にカレー食べた

118
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/25 04:22:36  ID:UkvlSuMt.net
>116
合計800カロリーぐらい?
コメント1件

119
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/25 05:11:23  ID:PEVddrDi.net
朝 ベーグル90g
昼 キャベツ千切り100g
  えのき一株
  納豆
夜 えのき一株
  海藻サラダ(青じそドレ)
空腹を感じたら炭酸水。

120
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/25 09:34:26  ID:NVo4ebzG.net
朝 ワカメと卵のスープ、目玉焼き2つ、トマト1個
昼 ゆで鶏むね肉200gをぽん酢で、ゆでもやし
夜 おぼろ豆腐1丁、もやし炒め、焼き鳥もも肉3本、レバー串1本
間食 アーモンド小魚1袋
コメント1件

121
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/25 17:53:50  ID:RzcQ7iCP.net
炭水化物を控える様になって約5ヶ月で12キロ減りました
ただ、おならがやたら出るのと便の色が以前より濃くなったというか少し黒っぽい感じになりました
大丈夫かな

122
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/25 18:38:11  ID:2EaDeMMu.net
朝 ノンカフェインのお茶

昼 ご飯 イカ塩辛 水菜浅漬け つぼ漬

オヤツ ミルクコーヒー ガム

夜 サラダ(トマト グリーンレタス) 小松菜キャベツ卵の炒めもの チーズ

123
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/25 20:12:54  ID:az0MNBkT.net
朝なし
昼スープはるさめ、午後の紅茶
夜ハンバーグ、サラダ

124
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/25 22:54:38  ID:XUf1V56G.net
朝無し
昼マグロ寿司
夜枝豆、茹で玉子2個、ペッパービーフ(セブンイレブン)

125
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/26 01:58:45  ID:9CI6S7Sf.net
>118 最後の1行が予測不能かとw

126
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/26 08:49:51  ID:zHV0Gei4.net
>120
私もやたらガスが出るw
5か月でマイナス7kg(最近、少し停滞期)

朝 アボガド1個、トマト1個、ブラックコーヒー
昼 無糖ヨーグルト、めかぶサラダ、コンビニおでん(しらたき、大根、がんもどき)
夜 豚しゃぶ豆乳鍋(豚しゃぶ肉150g)レタス、豆腐、水菜
間食 ミックスナッツ半袋
コメント1件

127
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/26 11:50:35  ID:uOgX2kYX.net
>126さんはたんぱく質の取り方が上手ですね
コメント1件

128
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/26 13:38:41  ID:fRnLGs1N.net
朝 バナナ一本
昼 湯豆腐
夜 なし

129
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/26 23:12:27  ID:Hj8YPeYw.net
あまり抜きすぎると代謝が落ちるぞ
タンパク質、ミネラル、ビタミン、脂質をバランスよく摂れ
特に良質な脂質は重要

130
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/26 23:20:00  ID:KB/AgXfW.net
朝 鮭ご飯スプーン1杯
昼 絹豆腐 ひじき煮物 
夜 ゆで玉子2個 きゅうり ツナ缶 マヨネーズ 亜麻仁油
  鶏手羽煮物
間食 ミックスナッツ 
  

131
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/27 07:51:55  ID:Q0U+9reN.net
朝 ゆで卵、ツナとレタスのサラダ、ブラックコーヒー
昼 サイゼリヤ 若鶏のディアボロ風 (コーンとポテト残し)
夜 小松菜のごまあえ、無糖粗挽きうぃんな、もやし炒め、おぼろ豆腐


サイゼリヤ、ムール貝がメニュー改変で消えていた(><)
>127ありがとね

132
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/27 12:25:57  ID:l2SSAgx0.net
サイゼリヤのムール貝、また復活しないかな。ムール貝の代わりにエスカルゴ食べました。

133
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/27 18:34:20  ID:5ud6rf/k.net(2)
朝 なし
昼 ステーキ、納豆
夜 なし

明日は野菜を食べようと思う
コメント1件

134
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/27 18:49:58  ID:6L6Q1yNc.net
>133
どれぐらい体重減ってる?
コメント1件

135
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/27 21:38:17  ID:5ud6rf/k.net(2)
>134
1ヶ月半で5キロくらい
コメント1件

136
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/27 22:03:30  ID:9ZTYrc85.net
>135
ありがとう、応援してる
自分も頑張るわ

137
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/28 20:59:16  ID:18Oen8jC.net
豚バラ肉を1口大に切ってフライパンに敷き詰めて、その上に千切りにしたキャベツをこれでもかってくらい乗っけて、チーズやら紅ショウガやらぶっかけて、蓋して焼いた(蒸した?)やつにハマってる。
当然、お好み焼きのタレ(糖分多いので控えめ)とマヨネーズと鰹節と青のりぶっかけて食います。

138
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/28 21:40:38  ID:20qJ0yOE.net
キャベツたくさん食べたいけど糖質が気になる

139
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/28 21:54:46  ID:oJw/Ahhw.net
朝 ブランパンのオレンジ チーズ1つ
昼 ひじきのサラダとブランパンオレンジ1個
(ドレッシング半分残した)
チーズ2つ
夜 ステーキ 付け合わせはおからのポテトサラダ

間食にミックスナッツ12から15粒を小分けにちょこちょこ。

140
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/29 07:05:11  ID:YGvK5Z8H.net
朝 粗挽きソーセージとキャベツセロリのポトフ、ヨーグルト
昼 (高速道路PA)いわなの塩焼き、飛騨牛串焼き
夜 (外食)刺身、えびの天ぷら、茶碗蒸し、なめこの味噌汁

141
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/29 09:39:16  ID:+Itrrqb7.net

豆腐、野菜、肉

プロテイン、ナッツ少々

プロテイン

142
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/29 12:34:46  ID:L1cBVXZT.net
朝 バナナ一本
昼 ナスの焼き浸し、納豆2パック
夜 なし

143
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/29 14:35:02  ID:73CUXrgB.net(2)
糖質制限以前に食事量が少ない人が多いね

144
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/29 14:42:10  ID:3PeOjMSY.net
ダイエットだからね。
食事量が少なくても済むのが糖質制限の大きなメリットのひとつ。
コメント1件

145
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/29 14:57:31  ID:73CUXrgB.net(2)
>144
まじでw
私糖質制限始めてから食欲大勢なんだけどw
今朝も豆腐225gとキムチとアーモンド食べて、昼はチーズだけで済ますはずが
空腹に耐えかねてイカ焼きとサバの水煮缶食べたw
お腹いっぱい食べても主食食べた後と違って、まだまだ食べれられる感じ

それでも太る気がしないのが更に凄いが
食費が嵩むから少食になりたいんだけどなあ

146
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/29 17:28:07  ID:z47FKJEJ.net
朝 おにぎりとカップラーメンと雪印コーヒー
昼 天丼とざるそばのセット ドリンクバー付
夕 お好み焼き ドリンクバー付、ソフトクリーム バー付
夜 カレーライスと不二家ネクター

147
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/29 17:31:13  ID:vzeJT/+P.net
3時のおやつ 焼きそばパン
が抜けているぞ!

148
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/29 17:45:05  ID:ngS5FkaZ.net
あっ!
ごめん抜けてた

何でわかった?

149
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/29 20:04:19  ID:U0NtVw5V.net
朝 食べない

昼 イカ塩辛パスタ

オヤツ 乾燥生姜入りミルクティ

夜 ボイルチキン 小松菜キャベツ卵の炒めもの

150
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/30 10:41:25  ID:WzouY1R2.net(4)
BMI17に達したのでスーパーから適当糖質制限にシフト中

朝 粗挽きソーセージとキャベツのカレースープ、ヨーグルト
昼 豚ロース肉のグリル、トマト1個、ベーグルパン1個
夜 大根と豚肉の煮物、朝と同じカレースープ、小松菜バター炒め
ミックスナッツ、糖質ゼロ発泡酒
コメント1件

151
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/30 11:01:38  ID:4JAYA/a6.net(3)
>150
パン追加したぐらい?
コメント1件

152
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/30 11:17:25  ID:hSvCh/1n.net(2)
朝 お湯
昼 蒟蒻うどん
夜 なし

週2kgペースで激減中
コメント2件

153
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/30 11:54:18  ID:WzouY1R2.net(4)
>151
今のところ.僖1個食べる炭水化物の多いキャベツを少し多めに食べる
それぐらい
体重の変化を見て、いも類やパスタも追加する予定

154
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/30 12:31:21  ID:4JAYA/a6.net(3)
>152
やっぱりキャベツって馬鹿に出来んよなー
胸大きくなるし大好きだから毎日食べているけど量を考えないとだな

>152
過激やん

155
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/30 13:16:49  ID:6K3XcobX.net
5日間のプチ断食後、一日1食を続行中。
メニューはゆでたささみか卵かツナのどれか入りの温野菜サラダ

手軽におなかを満たすことができるパンやごはんの誘惑って抗いがたい。
特に家族の食事の支度するともう・・・。
今朝娘にチーズとハムのホットサンド作った時は泣けた!
コメント2件

156
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/30 14:20:19  ID:4MiJulc+.net
今更だけど低糖質ダイエットの間違えじゃないの?

157
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/30 14:23:07  ID:EP2u//HQ.net
食事としてのお湯って
食事じゃない時に水飲むのとどう違うの?
白湯は食事扱いなの?

158
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/30 16:34:27  ID:56Y6PSu9.net
>155
娘さんは喜んでるからそれでお腹一杯にしましょう

159
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/30 16:51:16  ID:7L/Js542.net
>155
たいへんだね
でも一日一食ならもっと脂質やタンパク質とった方が良いのでは?

つかニ食か三食に分けた方がよさ気な気がする
豆腐とか、お腹に積むものを主食がわりにしっかりと
たとえば、グリコのカロリーコントロールカレーとか糖質4g位だし、
豆腐にかければ低糖質で腹持ち良いし何よりお手軽

あまり空腹感が無いのがこのダイエットの特長だしね

江部先生も巨デブ以外はカロリー気にしなくて良いと言ってるし

160
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/30 17:54:22  ID:EdM3QNRj.net
朝 食べない

昼 鶏ガラスープうどん(わかめ 青菜)つぼ漬け

オヤツ ホワイトロリータ 緑茶

夜 サラダ(グリーンレタス トマト)ボラの刺身 カイワレ大根

ボラの刺身を売っていたので初めて食べてみた、マズくないが超美味しいって感じでもない。
こちらに引っ越してくるまで、ボラなんて魚が売られているの見た事なかった。
コメント1件

161
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/30 18:00:17  ID:0rk8kCOS.net
朝 バナナ一本
昼 ゆで卵、目玉焼き、納豆
夜 なし

162
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/30 18:16:27  ID:nHhJJ9GX.net
モスの菜摘シリーズは大変お世話になっております
すき家の牛丼ライトもお世話になっております
牛丼ライトは150gの小さい豆腐2個とキャベツの千切りをのせて冷凍食品のすき家の牛丼をかけて自作もしています
なかなかいけるので皆さんもどうぞ

163
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/30 19:44:11  ID:CvMno+1O.net(2)
>160
ボラ食べるんだ
どこ?四国とか?
コメント1件

164
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/30 19:50:21  ID:4JH6kRn0.net
>163
九州です。

サクで売られてて、フライにも!とあったんですが、刺身でも食べられますとあったので
刺身で食べてみました。

165
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/30 20:04:24  ID:CvMno+1O.net(2)
まじか
九州出身だけど食べたことない
ドロ水の中泳いでるイメージ・・・

166
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/30 22:57:59  ID:WzouY1R2.net(4)
朝 ソーセージとセロリ、キャベツのスープ、グレープフルーツ
昼 (めしや食堂)こんにゃくと卵のおでん、冷奴、ほうれんそうおひたし
夜 豚肉もやし炒め、焼きナス、焼きしいたけ、玉ねぎスライスぽん酢
間食 ミスドのワッフドーナツとウーロン茶

167
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/30 23:07:07  ID:4JAYA/a6.net(3)
ここに1日の食事内容晒したらアドバイスくれる?


168
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/30 23:35:06  ID:WzouY1R2.net(4)
アドバイスっていうか、コメントぐらいなら書くよ

169
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/30 23:55:52  ID:hSvCh/1n.net(2)
朝 コーヒー+豆乳
昼 こんにゃくうどん+茹でた豚肉+キャベツ千切り
夜 なし

毎日1kgずつ減ってる

170
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/01 00:16:41  ID:Yp01TQF3.net
なぜにそんなに少ない食事でいられるの?

食欲すごい。

171
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/01 00:33:48  ID:o5zjLZ3P.net(4)
じゃあ試しに


油揚げ2枚(チーズ1枚ピザソース小匙1、アーモンドバター小匙1ラカント3g)サラダ菜5枚


ブランパン(糖質11.1g)
アーモンド20粒


豚肉とアボカドときゅうりの塩レモン炒め
きゃべつときゅうりの塩揉みサラダ
赤ワイン70ml程


今日はちょっと糖質多め(ソース、甘味、ワイン)
個人的にはもっと少食になりたいのだけど
理想は朝か昼は断食がいいなあ
糖質制限食に切り替えてから朝昼晩規則正しく腹が減る〜
コメント1件

172
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/01 00:39:21  ID:dh4LhE2w.net
豆腐とえのきの煮物、オムレツ、焼売5個

173
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/01 01:29:16  ID:heVmGepL.net
ワインってアホ?

174
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/01 01:47:02  ID:o5zjLZ3P.net(4)
だから今日はって言ってますやん
ちゃんと計算してまっせ
コメント1件

175
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/05/01 02:45:38  ID:lCGKlVknn
アーモンドのお薦めってあります?

176
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/01 06:11:05  ID:JDPhIHjk.net
>174
コメントやアドバイスを求めて書き込んだくせに「ちゃんと計算してる」とか言い返してるしw
ちゃんと計算してるんなら、アドバイス必要ないじゃん。
ほめて欲しかったの?
コメント1件

177
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/01 06:58:58  ID:o5zjLZ3P.net(4)
>176
糖質ばかり計算してるからたんぱく質とかバランスがどうなんかなって
てかワイン大丈夫だと思ってたよー
基本飲まないけど

178
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/01 07:04:48  ID:wQ3mNKoq.net
>171
いい感じじゃないの?
緑黄色野菜がないのが唯一の難点
コメント1件

179
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/01 07:27:46  ID:EsuejPRi.net

無し

焼肉弁当 ごはん食べる

鯖の焼いたやつ、チンジャオロウスウ、ひじき

180
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/01 07:57:39  ID:o5zjLZ3P.net(4)
>178
緑黄色野菜と言えばかぼちゃ人参…ほうれん草か
ほうれん草ならこの前業務スーパーで大量に買った
青梗菜も入るかな?

ワインは控えとくよw
どうもありがとうございました
コメント1件

181
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/01 08:56:06  ID:nFFfZGrK.net
>180
かぼちゃは炭水化物だからNG
人参も糖質多い
食べるなら緑の緑黄色野菜で

182
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/01 13:16:12  ID:MBwM1E04.net(2)
鶏の竜田揚げ250g
サニーレタス一個
冷奴130g
うまー

183
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/01 13:37:47  ID:J2ikZD0r.net
ここの人達ってスゲー食い過ぎか、
極端に食わないやつの両極端じゃね?
コメント1件

184
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/01 14:01:35  ID:MBwM1E04.net(2)
単純に低炭水化物ダイエットしてる人
低炭水化物+カロリー制限してる人
これが混在してるからね。

185
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/01 16:59:16  ID:+GVAOgz7.net
どうしてもカレーが食いたくなったので豆腐にかけて食った。まあまあイケル。

186
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/01 18:34:05  ID:hBsbLJ1+O(2)
サラダチキン(711製)2個・千切りキャベツ2袋。
それでもまだ小腹がすいていたらソイプロテイン1〜2杯。

500kcal程度。を毎日1日1食のみ。

187
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/01 18:40:08  ID:hBsbLJ1+O(2)
たまにカップ麺の麺抜き。
麺の代わりに糸こんにゃくを投入。
これまた711だけど、すみれのカップ麺の汁は美味いよ。
しかも麺食ってないのにラーメン食った気になるから不思議。

これを発見してからは、つけ麺・道(亀有)には行かなくなったわw

188
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/01 18:41:57  ID:oUq0+ww5.net

鶏ハム2枚 オムレツ(卵1個分) チーズ(明治のスマートチーズ)1個 
キャベツ1枚分千切り サラダ菜2枚 胡麻ドレッシング大1 ミニトマト1個 
ヨーグルト100g

マックでコーヒーとチキンナゲット1箱(ソースなし)
夜 
冷奴1/2丁(とろろ昆布ひとかけ) 
味噌茶碗分のスープ(豚2枚、大根、生姜、人参、椎茸、桜えび少しで味は薄口しょうゆと出汁の素少し)
アーモンド3粒

189
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/01 18:52:30  ID:sR2VZzQU.net
朝 食べない

昼 ご飯 納豆(卵黄)水菜昆布漬物 つぼ漬

オヤツ ミルクコーヒー

オヤツ ヨーグルト

夜 ボイルチキン 小松菜キャベツ卵の炒めもの塩味

190
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/01 19:48:57  ID:9NYcyR83.net
ここに常駐しているデブっていちいちトマト一個とか葉っぱ2枚とか豆3粒とか記録してんの?w
そんなことに気を使うなら最初からデブにはならなかっただろうなw
コメント1件

191
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/01 21:16:30  ID:/ex1/peu.net
>190

アメリカの海軍で食べた食事の内容を言えないとペナルティとかあったような
確か武器や操船で記憶力が必要なので、養うためにとか。

192
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/02 00:02:49  ID:5ioN7oyG.net

ご飯100g、味噌汁、納豆


ステーキガスト チキンステーキ、サラダ(キャベツ、レタス、オニオン、豆腐など)


サラダ、ノンオイルツナ、豆腐半丁、目玉焼き2個分、鳥のササミ100g

193
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/02 00:34:13  ID:cK72UG8j.net
お前らアメリカ海軍入れよwwwwwwwwwwwww
コメント1件

194
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/02 01:49:12  ID:srkiYTLd.net
鶏とキャベツのバター炒め、アーモンド

195
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/02 05:04:26  ID:lNab37Yh.net
朝無し
昼ケンタッキー3
夜ハンパーグ、厚揚げ

196
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/02 05:06:02  ID:FhEM+fCa.net
ローソンのブランパン・・・普通のパンと比べると不味いはずなのに
すげー美味く感じる、少し焼いてとろけるチーズとハム載せてたべるとさらに。
でも本当に表記通りの糖質量なのか不安になる。朝限定メニユーで時々食べてるけど。
コメント1件

197
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/02 06:53:08  ID:V5OaXmcd/
朝 豆乳
昼 フライドチキン さば塩焼き 煮玉子 プチサラダ
夜 牛丼ライト・唐揚げ・とん汁セット

198
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/02 07:56:47  ID:CTIIe9E/.net(2)
>183
>単純に低炭水化物ダイエットしてる人
> 低炭水化物+カロリー制限してる人
>これが混在してるからね。

あと目標体重まで達した後、リバウンドしないように、ゆるい糖質制限やってる人
っていうのも入れて
私がそうだから

朝 粗挽きソーセージとセロリのスープ、グレープフルーツ
昼 青椒肉絲、えび餃子3個
夜 焼き鳥2本、レバー串1、鶏皮1、生野菜サラダ、かんぱちカマ、ビール生中
コメント1件

199
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/02 10:12:12  ID:cKs19xdJ.net
ブランパンて糖質10gくらいあるじゃん
怖くて手が出せないな

200
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/02 13:02:50  ID:S7/d6nQL.net
>198
糖質だけじゃなくて、内容のバランスも考えないとね
単身赴任のお父さんみたいなメニューだと、体壊すよ

201
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/02 13:08:24  ID:5KPyrXZa.net
昨日

朝 納豆ごはん(ご飯少なめ)

昼 ダイエットペプシ サラダ

夜 ダイエットペプシ スーパーカップ

202
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/02 13:56:19  ID:gJDVzca9.net
朝 バナナ
昼 オムレツデミソース掛け
夜 なし

203
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/02 14:59:35  ID:YNIMBPNb.net
>196
表記怪しいよね
チョコのとかアンパンもほんとにこれだけ?って思う
まぁ高いしたまにしか買わないけど
とろけるチーズ乗せて食べるとすごく美味しいよね!表面のサクサク感が美味しい

204
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/02 15:12:09  ID:IZaWhFy2.net
ローソンのショコラブランパンのおいしい食べ方

[篥
▲譽鵐犬妊函璽好

外はカリカリ、中はチョコが固まり常温とは違う食感。お試しあれ

205
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/02 18:23:02  ID:wzi9nbPy.net
ローソンに行ってもライスフリー商品が売っていないんだけど田舎だからでしょうかね
他に何処で売っているのでしょうか

206
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/02 18:35:05  ID:VHPblaaZ.net
朝 食べない

昼 ナポリタンスパ(ピーマン 玉ねぎ ウインナー)

オヤツ カスタードシュー

夜 サラダ(グリーンレタス トマト 豆腐) 小松菜キャベツ卵の炒めもの チーズ

207
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/02 19:01:48  ID:4ZSN6nEm.net
>193

軍隊とかは、訓練されてるのでかなりメニューにボリュームあるよ
炭水化物とかも多いし、自衛隊の潜水艦乗りとか、3食とおまけの1食とかあるから
動かないのでメタボだらけらしい。おまけの1食のラーメンのチャーシューに砂糖いっぱい入れてた
もちろん乗組員たくさんいるので多量に入れるが、ようつべに動画あるよ

208
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/02 22:16:55  ID:CTIIe9E/.net(2)
「単身赴任のお父さんみたいな食生活」っていうの、思わずに笑ってしまった
確かにそうかもしれないw
仕事帰りによく同僚と会社近くの焼き鳥居酒屋に行くから、月に2回は焼き鳥メニューになる

今日の食事

朝 ソーセージエッグ、グレープフルーツ
昼 (リンガーハット)餃子、スナックちゃんぽん(麺半分残し)
夜 大根の葉の浅漬け、大根の味噌汁、茹でブロッコリー、鶏もも肉ロースト

209
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/03 01:21:28  ID:4y04QcHK.net(2)
一日ニ食です

朝、というか昼→コンビニのおにぎり一個

夜 大根と玉ねぎとキャベツの生サラダ、豆腐ソーメン、鶏胸肉とトマトのスープ、しめ鯖、ナスの揚げ浸し、トマトジュース二杯、ソフトクリーム半分

夜はなるべく炭水化物抜いてる。でもやっぱり腹減るなあ
あと仕事帰り一時間早足で歩いてる。
痩せたいぜ!
コメント1件

210
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/03 09:09:58  ID:MYsSZBXs.net
>209
その食べ方で痩せると思うのかw

211
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/03 09:20:30  ID:62BoyEcV.net
体重そこそこあれば十分やせるでしょ、カロリー制限してるし歩いてるし
ここの低炭水化物とはちょっと違うかもしれないし、バランス悪いけど

212
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/03 09:20:44  ID:XdROl2rc.net(3)
唐沢寿明が役作りのため朝昼晩ステーキとブロッコリーのみ食べ続けてみるみる痩せたとさ
低どころか無炭水化物

213
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/03 09:34:45  ID:8kmgbHKB.net
炭水化物と言うか糖質は牛肉にも含まれているけどね
もちろんブロッコリーにもたっぷり

214
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/03 09:59:21  ID:EWkKNafw.net
そこまで糖質にこだわらなくても痩せるよ
現に私は16547.2
仕事帰りに月2度ほど焼き鳥屋行ってる女性会社員だけど
1日8時間くたくたになるまで働いて夜焼き鳥屋で糖質制限考慮しながら
ビールで一杯
もうこのスペックを2年以上維持してる
コメント1件

215
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/03 10:23:20  ID:XdROl2rc.net(3)
しょっちゅう外食するししょっちゅう酒飲んでるししょっちゅう差し入れのお菓子食べる凄く美人がガリガリなのはなんでだろ〜(なんでだろ〜)

216
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/03 11:43:23  ID:oTArYK9S.net
マジレスで、トータルカロリーを考えてるんだろ。朝控えるとか。あと、知らないところで走ってたりとか。
コメント1件

217
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/03 12:34:13  ID:XdROl2rc.net(3)
>216
その美人は料理見ただけでカロリーがわかると言っていた
凄いなぁ

218
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/03 12:41:15  ID:dGD54+Ae.net
>214
涙が出てきます

219
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/03 20:19:42  ID:uKf8E1ko.net
チーズは糖質制限ダイエットの障害になるって意見には懐疑的だったが思うところがあって今月からチーズ控えてる

あと他のスレにも書いたがカロリーや糖質やら栄養を計算してくれる食事内容を記入できる無料アプリを導入
コメント1件

220
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/03 21:16:04  ID:4y04QcHK.net(2)
夕食で、割と太いウインナー4つ食べちゃったんだけど大丈夫かな
カロリー高いけど炭水化物少ないからと思って。
ちなみに米は食べてない
コメント1件

221
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/03 22:31:52  ID:1V0CSYaa.net
>220
問題ないでしょ

糖質制限の意義が分かっていない人の書き込みが多くてびっくりする

222
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/04 00:18:43  ID:ECR/gI5n.net
今まで脂っこいもの食べたいわー!って時にケンタの旨塩チキンに頼ってたんだけど
「果たして本当に炭水化物少ないのか…?」
とビクビクしてきたので成分表ググってきたらケンタのチキンで1番炭水化物少なかった
4gだってさ、良かったー

今度からもお世話になります。

ちなみに1番炭水化物の多かったチキンは骨なしチキンで11gだった

223
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/04 01:15:43  ID:D82r2jf3.net
>219
チーズ控えた理由やアプリ名や使い勝手の良し悪しとかとか書かないなら
なんの有益性もないし、チラシに書いていれば良いただの独り言やないか
コメント2件

224
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/04 03:41:20  ID:JqmDkdfz.net(3)
>223
狭い心の見本
コメント1件

225
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/04 05:57:27  ID:uxg+cvRc.net(2)
チーズ、私には合わない、糖質は少ないんだけどなぜか食べると体がむくむ
同じようにヨーグルト、牛乳もだめ
同じような低糖質食品でも人によって合う合わないがあるみたい
ちなみにケンタのチキンOK、牛肉豚肉OK
脂質の多い牛カルビでも3人前食べても全く太らない
肉とは相性がやたらにいい
コメント1件

226
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/04 06:01:23  ID:uxg+cvRc.net(2)
昨日の食事

朝 ハムエッグ(ハム2卵2)、ブラックコーヒー、グレープフルーツ、トマト1個
昼 牛もも肉200gともやし炒め、冷奴
夜 回鍋肉(キャベツ、豚肉、たまねぎ、ピーマン)、キムチ

227
>>216[]   投稿日:2014/05/04 07:35:08  ID:QdaMxynu.net
>223>224

これは私が悪かったですm(__)m


チーズを控えるようにした理由は停滞したり体重が減るペースが以前と比べて落ちたから
自分でモルモット(人体実験)してみる。効果なければ戻せばいいだけだしね

あとアプリは宣伝するつもりはないんで書かなかったけど食材を記入するだけで摂取した栄養成分が分かるし
足りないビタミンやミネラルが確認できるから便利です
コメント2件

228
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/04 08:24:18  ID:JqmDkdfz.net(3)
>227
そのアプリは有料?
コメント1件

229
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/04 08:27:53  ID:aoyXC/Y8.net(2)
>227
そのアプリ教えてクレクレ。
コメント1件

230
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/04 09:37:34  ID:fzNNSVBS.net
朝 味噌汁と食パン1/2
昼 キャベツ似たやつとご飯と煮物系と牛肉とごぼうの煮たのが少量
夜 野菜サラダと冷奴とフルーツ


無理な食事制限はしないようにして、ゆっくりダイエットをしてる
昼は普通の量を食べて、夜は早めに食べることを心がけてる
お菓子もせんべい2枚ぐらいの量でおさえてる

これで1カ月で162cm58kg後半から162cm53kg後半〜54kg後半になった
まだデブってるけど、これからも続けて頑張る
職業柄立って喋ることが多いので、それが運動になっているのかも

231
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/04 13:28:09  ID:yAEYbj8P.net
>225
もしやO型?
血液型ダイエットの観点だと乳製品アウト肉OK
コメント1件

232
>>224[]   投稿日:2014/05/04 14:02:16  ID:mivQBt0Y.net
>228>229
栄養計算機ってアプリ使ってる。「栄養 ダイエット 記録」等のキーワードで検索すると他の無料アプリもあるから色々試して自分に合うやつを使ってみたら
コメント3件

233
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/04 16:03:09  ID:JqmDkdfz.net(3)
>232
さんくす

234
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/04 16:31:49  ID:aoyXC/Y8.net(2)
>232
ありがとう。

235
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/04 17:03:08  ID:s+7tXkls.net
 ○  >232 もうお前に用はない 
 く|)へ
  〉   ヽ○ノ
 ̄ ̄7  ヘ/
  /   ノ
  |
 /
 |

236
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/04 17:39:30  ID:2zHgDJmV.net
うわああああブランパンが売ってないよおおおお
パンが食べたいんだよおおおおお

237
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/04 18:24:00  ID:dmUTUnmk.net
パンがないならr

238
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/04 18:38:09  ID:/L4zDlEf.net
朝 バナナ
昼 牛しゃぶ、納豆
夜 なし
コメント1件

239
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/04 23:06:04  ID:ZIUyhPE1.net
>238
なんだただのカロリー制限ダイエットか

240
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/05 04:10:03  ID:4xAuFHs0.net
5月4日 

朝 グレープフルーツ
昼(加賀屋)刺身、天ぷら盛り合わせ、治部煮、蕗の煮物、茶碗蒸し、ミニ柏餅
しじみの味噌汁、(鯛めしは持ち帰り、家で夫が食べた)
夜 とろろ昆布茶

241
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/05 11:42:28  ID:OH0bc7PX.net
みんな運動はなにしてる?

運動なしで、食事のみ?
コメント1件

242
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/05 12:12:33  ID:s23ZGPq7.net
運動もやってるよ
ウォーキング、フィギュアロビクス、トレーシーマットワークアウトのどれかを
天候や体調に合わせてコロコロ変えてます

243
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/05 15:21:13  ID:s+X6eJpf.net
モスの菜摘うめえええええええ

244
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/05 16:55:22  ID:ZoOIB35j.net(3)
朝 はるさめスープ 納豆 玄米ブラン

昼 なし

間食 じゃがびー 大福 チョコビスケット2枚食べてもた
コメント1件

245
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/05 19:39:14  ID:rEtPJxqy.net
朝 ヨーグルト

昼 ナポリタン(ピーマン 玉ねぎ ウインナー)

オヤツ ミルクコーヒー

夜 サラダ(キャベツ 豆腐 トマト わかめ) キャベツ小松菜と卵の炒めもの塩味 チーズ

246
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/05 20:10:00  ID:oiLfiLCZ.net
朝 バナナ
昼 ボイルウインナー、納豆
夜 なし

247
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/05 20:19:47  ID:ZoOIB35j.net(3)
プレーンヨーグルトはセーフ?

248
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/05 20:20:39  ID:rA2agYed.net
朝 なし(缶コーシー)
昼 なし(缶コーシー)
夜 玉ねぎとトマトサラダ
  ほうれんそうゴマ和え(エゴマ油がけ)
  煮たまご
  いわしのひらき焼き
  納豆(ネギたっぷり)
  インスタントの味噌汁(ネギたっぷり)

249
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/05 21:56:03  ID:ZoOIB35j.net(3)
>244
夜 麻婆豆腐 肉じゃが 浅漬け チーズ 炭酸水

250
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/05 22:01:18  ID:tpwsNbgi.net(2)
朝 白菜とわかめの味噌汁、グレープフルーツ
昼 ケンタのチキン2ピース、コールスローサラダ、ウーロン茶
夜 椎茸と高野豆腐の含め煮、茹でたスナップエンドウにマヨネーズ、アジの干物
ミックスナッツ半袋

251
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/05 22:03:42  ID:tpwsNbgi.net(2)
>231
正解、O型
肉とナッツは太らないけど、乳製品ダメ、小麦粉ダメ
コメント1件

252
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/05 23:55:22  ID:XJnBzeTC.net
朝 ケーキ2個
昼 ビーフシチュー 温野菜たくさん
夜 なし

誘惑に負けてケーキセット頼んでしまった……はあ
コメント1件

253
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/06 14:47:05  ID:wJOgHwYz.net
>251
血液型ダイエットはやめとけ
血液型ダイエットは誰にでもあてはまるような内容しか当たらない
厳密にダイエットしたいなら遺伝子検査してやった方がいい

GeneLife(ジーンライフ)肥満遺伝子検査キット
http://genelife.jp/ec/products/detail.php?product_id=292&;coupon_code=DIETpuromi
203遺伝子(70の検査項目)であなたの健康をサポート
http://medical.yahoo.co.jp/feature/zero/
コメント1件

254
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/06 15:02:23  ID:3a/mIhKC.net
>253
やっぱりそーかー、見たけど何だかなーとしか思えない内容だったw

255
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/06 15:54:48  ID:n9LG3hP2.net
昼 魚肉ソーセージ 豆缶詰

魚肉ソーセージ旨いし安いし、腹持ちいい。

256
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/06 16:04:16  ID:ov7rC4Ua.net(2)
>252
まあ朝は動くから糖質取るのはまだマシでしょ
夜に糖質取ったら本当にアウト

257
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/06 16:24:14  ID:ov7rC4Ua.net(2)
>241
飯食ったら歩いて買い物に行く
荷物が重いと帰りはバーベル持って
ウォーキングしてる状態になる

258
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/06 16:36:56  ID:5i7lAyLF.net(3)
朝 はるさめスープ 焼豚 食パン1 かまぼこ チーズ

昼 なし

間食 チョコクッキー1 ウエハース2 カフェオレ(無糖)
コメント2件

259
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/06 18:06:09  ID:JZVkJ3zQ.net
>258
どこからつっこんでいいのか

ここは単に食べたもの晒すところじゃないよ
ものすごいでぶでしょ?
コメント3件

260
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/06 18:08:40  ID:tpBVd0A6.net(2)
>259

荒らしはNG

261
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/06 18:09:16  ID:tpBVd0A6.net(2)
2重書き込みのため表示しません 内容を確認する

262
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/06 18:27:57  ID:VaZ9aDtT.net
朝 納豆 豆腐一丁

昼 自作おからを炊いたやつに自作ラー油

夜 昼と同じ

休日専用

263
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/06 18:34:29  ID:5i7lAyLF.net(3)
>258

夜 トマトと小松菜の卵とじ 炭酸水

264
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/06 18:37:53  ID:5i7lAyLF.net(3)
>259

BMI21

265
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/06 19:51:11  ID:+J7fdHg2m
朝 ソイプロテイン2杯 ダリーKのチョコ2個 コメを2口(50g前後)
昼 ソイプロテイン1杯 711のサラダチキン1個
夜 ソイプロテイン1杯 無糖ヨーグルト(400g)1

他に間食代わりの水を3〜5L。
偶に夕食が外食になる。
このローテーションが日課になってます。
無味無臭のソイが一番飲み易いわー。

266
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/07 19:24:32  ID:iEDalaw1.net
朝 トマトジュース
昼 トマトジュース
夜 なすx2、ピーマンx1、玉ねぎx1
コメント1件

267
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/07 20:24:36  ID:l0z1TU7i.net
>266
タンパク質がない

268
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/07 20:28:12  ID:awcWaxH/.net
自作の菜摘バーガーと牛丼ライトは結構いける

269
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/08 00:21:16  ID:JTsgWluv.net
朝 軽めに卵かけご飯
昼 鶏の寄せ鍋たっぷり
夜 鮭の塩焼き、豆腐とシーチキンのサラダ、昆布スープ、焼酎

270
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/08 07:52:16  ID:jW1lqoq3.net

非常用パン

焼肉定食

枝豆
茶碗蒸し
ニューコンミート

271
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/08 09:45:47  ID:NDdzw1LS.net
朝 豚肉とマイタケの炒め物、グレープフルーツ、ヨーグルト
昼 (サブウェイ)海老とアボガドのサンドイッチ(野菜増量)、ウーロン茶
夜 小松菜ごま和え、厚揚げとインゲンの含め煮、鶏むね肉150g塩こしょう焼き
間食 アーモンド小魚半袋

272
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/08 10:46:13  ID:jDFMfK9O.net
今食ってるハーゲンダッツを最後に糖質制限に戻ります

273
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/08 15:32:09  ID:Jwnim1kE.net(2)
昨日はサバ缶で胸焼け
今日はくるみ20粒で胸焼け
コメント2件

274
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/08 15:55:34  ID:jJaoygjE.net(3)
豆腐、納豆、生卵を混ぜて、納豆タレや醤油、だしをかけたものが主食の代わりになりえるな。

275
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/08 17:47:27  ID:uIF6lt5i.net(2)
主食っぽいものが欲しい人?
おからパウダー+生クリーム(お湯でもOK)+バター+塩コショウで
限りなくマッシュポテトに近いのが出来るよ
便秘に悩んでる人にもおすすめー
コメント3件

276
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/08 17:58:10  ID:a2Hw7uno.net
>273
食道炎かもよ
一度病院行ってみ
何もなければそれでいいし
もし炎症がくせになってたら癌になっちゃうよ
コメント1件

277
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/08 18:28:49  ID:9TMQqenl.net
>273
おから試してみ、俺は体調いいよー。
腹いっぱい食ってももたれないよ。
だめならピロリかもだから受診を。

278
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/08 19:21:17  ID:7Coh2QxZ.net
朝 なし
昼 厚焼き玉子、豆乳
夜 なし

今日は魚と納豆の日なのに朝体重測った時より100gも増えてた。これからウォーキングしてくる。

279
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/08 19:50:13  ID:M1WHNiSQ.net
朝 お茶

昼 納豆ご飯(卵黄 水菜と大根の漬物) つぼ漬

オヤツ ミルクティ

夜 サラダ(大根 トマト もずく) ボイルチキン キャベツと小松菜と卵の炒めもの塩味 チーズ

280
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/08 20:09:09  ID:jJaoygjE.net(3)
>275
それいいね、真似してみる

281
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/08 20:14:41  ID:3YJVbXie.net(2)
>275
生クリームって結構カロリーありそうなイメージあるけど違うんか
コメント1件

282
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/08 20:39:49  ID:jJaoygjE.net(3)
>281
脂の塊みたいなもんだから、高カロリーよ。
効率的に脂質が取れて良いじゃん。

283
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/08 20:47:00  ID:3YJVbXie.net(2)
なるほどそういう考え方か
まだカロリーが怖いわ
コメント1件

284
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/08 20:55:46  ID:Jwnim1kE.net(2)
>276-273
ちょw
この前は低血糖で病院行けと言われ今回は食道炎にピロリだとwww
ワロタ…ワロタ…
コメント1件

285
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/08 22:09:24  ID:uIF6lt5i.net(2)
>283
壁櫃い辰童世Δ里垢瓦い錣るw
自分はメインが油多めの時はお湯+コンソメで作るし
さっぱりしすぎって時は生クリーム、あとバター多めでお湯と半々だったり…
いくら痩せるって言われてもやっぱり弊櫃蟆瓩は停滞しちゃうし
かといって少なすぎてもその時は減ってもやっぱりすぐ停滞するし
だから、臨機応変にやってるよー

ただチーズだけは自分に合わないのか全然体重減らないから滅多に食べないorz

286
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/08 23:41:08  ID:eDWakVqh.net
朝 マカロニサラダ
昼 ほっともっとのり弁
夜 酢豚、ご飯少なめ、マカロニサラダ、味噌汁、デザートにお土産の小さい饅頭2つ、じゃがりこ5本

ご飯を減らして、その代わりサラダをメインの主食にしてる
1ヶ月で1キロ減の予定が1週間で1キロ減のハイペース
コメント1件

287
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/09 00:07:03  ID:tIpIm4V5.net
>286
マカロニはなにから作られているか?
よく考えてみてorz
なぜダイエット中に饅頭とかスナック菓子とか、何故たべる?
コメント1件

288
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/09 00:07:17  ID:YSF7PRhg.net
>284
食道炎はともかくピロリはみんな多かれ少なかれ持ってるからな・・・

289
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/09 00:43:23  ID:ADdjKqG9.net
>275
カロリー高そう

290
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/09 00:52:11  ID:P5nQdJ3X.net
>287
釣りでしょう
もしくはただのバカ

291
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/09 08:11:45  ID:xqpRinLZ.net
朝 グレープフルーツ、きなこ入り牛乳
昼 (ケンタ)チキン2ピース、コールスローサラダ、ウーロン茶
夜 ベーコンとブロッコリーの炒め、小松菜おひたし、ししゃも、生卵入り納豆
間食 のどあめ3個

292
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/09 08:27:45  ID:p00rxfOR.net

無し
昼というか夕方
しゃぶしゃぶ牛2皿豚1.5皿野菜


茶碗蒸し1個

293
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/09 08:41:02  ID:+eeoHb6F.net
去年まで
朝:オニギリ2個
昼:弁当
夜:低カロリー発泡酒、オカズ類見境なく、たまにご飯
その他:日中にチョコやらスナック菓子やらをつまむ

今年から
朝:オニギリ1個
昼:弁当
夜:糖質ゼロ発泡酒、芋除く野菜・納豆・キノコ・豆腐・魚・コンニャクなどを日替りで。ご飯は断つ
その他:日中つまむものを塩分無添加煮干に。週末は少し気にする程度で、割りと食べたいものを食べている。


4ヶ月で79キロ→69キロとゆったり痩せている。

294
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/09 14:11:33  ID:WCqPkgYI.net
朝 豆腐 納豆 野菜ジュース
昼 キャベツの千切り 野菜ジュース
夜 豆腐 海老シュウマイ 野菜ジュース(予定)

295
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/09 20:09:01  ID:5dRNECRF.net
朝 なし
昼 なし
夜 チキン野菜カレー(ライス無し)

296
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/09 20:27:39  ID:6v99sB10.net
朝 バナナ
昼 オムレツカレー掛け
夜 なし

297
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/09 22:18:24  ID:QWhDitHg.net
「なし」とか低炭水化物ダイエットよりかロリー制限だと思うんだけど
コメント1件

298
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/09 23:10:24  ID:jFNQp8SS.net
パート勤務。朝は寝てるからカウントしない。

昼頃起きてごはん→玄米フレークにスゴイダイズをぶっかけたもの、ふき、ワカタケ煮二口程度

仕事後一時間のウォーキング。

夜(19時半)→マグロの刺身、ワカメと豆腐の味噌汁、焼き鳥のつくね二本、ふき、はんぺん一つ

299
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/10 01:13:10  ID:rCYjmX0Y.net
>297
正解
こいつらは極端なカロリー制限に過ぎない

300
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/10 11:44:33  ID:JVoqvZMp.net(2)
ロリー制限か。プチトマト禁止だな
コメント2件

301
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/10 12:57:53  ID:Mol3bry0.net
おまわりさん、>300こいつです









※って意味だよね?俺が間違えてたらごめんね>300
コメント1件

302
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/10 14:32:41  ID:LUToWJ+g.net
豚肉と青梗菜を塩胡椒、焼酎でレンチン簡単でうま〜
そしてやっぱりマヨネーズかけちゃう
コメント1件

303
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/10 15:35:33  ID:NGBG9uBf.net(2)
朝:十勝カマンベール
ウォーキング30分3キロ
昼:マックとんかつバーガーMセットドリンクお茶
ウォーキング30分3キロ
夜:キャベツ 200g予定

クソ飯ハンターの血を抑えきれなかった・・・
コメント1件

304
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/10 15:54:26  ID:JVoqvZMp.net(2)
>301
あってるよw

305
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/10 16:55:38  ID:4wYOL0rM.net
>303
夜はまだやってるところもあるアボカド系でよろしく
コメント1件

306
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/10 18:46:24  ID:NGBG9uBf.net(2)
>305
いろいろ言われてるけどアボカド好きの俺はそんなに嫌いじゃなかったよ
ただ結局のところその他の部分がおいしくないから・・・

307
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/10 18:51:41  ID:797hnel7.net
朝 お茶

昼 自家製フライド・チキン レタス&サニーレタス

オヤツ ミルクコーヒー

夜 サラダ(わかめ トマト レタス サニーレタス) キャベツと卵の炒めもの塩味

サラダのわかめは生わかめを買ってきて自分で茹でたもの、やっぱり美味しい。
コメント1件

308
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/10 19:19:20  ID:cITNUbx/.net(2)
自家製フライド・チキンに興味津々

309
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/10 19:19:24  ID:486Y/9o9.net
なんで朝しっかり食べるって王道やんないのかね?

310
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/10 19:29:34  ID:lTbQWxeb.net
朝 かつ丼ライス大盛り
昼 トマト1個 きゅうり1本
夜 りんご1個

朝だけはバッチリ食って一ヶ月に5キロペースで落ちてる
コメント1件

311
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/10 19:38:15  ID:5YkP9qKP.net
>310
栄養のバランス悪いな

312
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/10 20:44:23  ID:EYgE/VVc.net
>302
レンチン前にチーズ乗せorレンチン後にオリーブ油とかもオススメ

313
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/10 20:53:40  ID:jRNIk89y.net
一週間、一ヶ月に○キロペースで落ちてると書き込む人は、現在の体重も書くべき

314
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/10 21:04:22  ID:NjTn1rCj.net
朝 なし
昼 なし
夜 紅鮭西京焼き、豆腐
コメント1件

315
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/10 21:17:17  ID:9TqGEtPA.net(2)
>314
そんなんじゃ続かない。

316
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/10 21:22:57  ID:cITNUbx/.net(2)
そんな食事じゃ痩せてもスタイル貧相な餓鬼みたいな体型になるね
全く参考にならないな

317
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/10 21:29:08  ID:9TqGEtPA.net(2)
つか、朝飯抜きとか言うバカ大杉。
朝食をしっかりとるのがダイエットの鉄則だろ。

318
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/10 22:25:12  ID:rCmO3aS5.net
>307
オマエはここによく出没するけど朝食えよボケw

それと飲み物をいちいち報告しなくていいからw

319
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/10 22:36:05  ID:SiEfRDn8.net
49165
朝 グレープフルーツ、きなこ入り牛乳
昼 (寿司屋)トロ2、うに2、あなご2、イセエビ1、ホタルイカ1、かんぱちカマ焼き
イセエビ味噌汁、ホタルイカ天ぷら
夜 海藻サラダ

誕生日ということで寿司屋おごってもらった。

が、糖質制限している時、寿司は完全なNG食材だった

翌日体重はかったらなんと+1
朝も糖質はほぼゼロ、夜もサラダだけに抑えてたのに・・・
1日でこんなに太ったのはじめて、寿司は危険だ

320
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/10 22:53:56  ID:xvy3pB0X.net
ステーキ食いてえって言えば良かったじゃんw

321
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/10 23:24:45  ID:WvJrPKe+.net
ね。せっかくだからうまいドライエイジドステーキでも食えばよかったのに
なんでよりにもよって、最悪の中でも特に最悪メニューである寿司なんだよ

322
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/11 01:14:19  ID:sPu8F10J.net
GWにくら寿司で、イベリコ豚丼食べて寝込んだ俺が通りますよ。
甘い甘いんだよタレが、予想以上甘くて胃がおかしくなった。
半熟玉子と豚肉は美味しかったのに、残念。

323
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/11 01:32:54  ID:qxkZluYF.net(2)
お前らもうただたんに飯の話になってるぞw

324
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/11 06:45:26  ID:8Vj+rCnH.net
一日で1kgも太るかよ
体重が増えただけだ

325
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/11 17:58:14  ID:lPmy9Y1+.net
そうそう。一日の増減は気にしちゃダメだね。
たくさん食ったら、その分の栄養素が体に充満していたり、未吸収分が腸にあったり、たくさんの排泄物があったり。
大食いしても、次の日のカロリーを気にしていたら、翌々日の朝には体重は戻っている。そんなもんだ。

326
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/11 18:34:37  ID:WDh1Egxf.net
寿司はまじヤバイ。すぐ体重増える。チートデイでも食わない方がいいよ。
チートデイは麺かパンにした方が無難。

327
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/11 18:42:19  ID:kakW2L+U.net
シャリを捨ててネタだけ食え

328
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/11 18:48:51  ID:qxkZluYF.net(2)
回転刺身か・・・新しいな

329
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/11 19:18:52  ID:80rkGYVS.net
朝 半熟卵とほうれん草コーンのソテー、厚焼き玉子
昼 
夜 サバの照り焼き

330
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/11 19:25:34  ID:fj747Q/v.net
やっぱりご飯とか炭水化物はは依存性あるんだなあ。かなりストイックな糖質制限
してる医者でも追求されたら、食べたいとか言ってたしな。

331
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/11 20:06:16  ID:KjLrnGpn.net(2)
朝 トマト1個、カフェオレ
昼 (ガスト)みすじステーキ単品(牛肉、ホウレンソウ、カリフラワー、
付け合せのコーン、ハッシュポテトは半分残し)
夜 豚肉生姜焼き、わかめとキャベツの酢の物、油揚げと椎茸を焼いたのを生姜醤油で

フィットネスジム有酸素30分筋トレ20分

332
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/11 20:14:06  ID:KjLrnGpn.net(2)
ガストでやってる「みすじステーキフェア」でみすじステーキなるものを
はじめて食べた。
アメリカ牛だろうからちょっと硬いけど、臭みがなくて肉の味そのものは良い
肉2枚(180gぐらい?)の下にほうれん草のソテーがたっぷり置いてあるのが
ポイント高い、あとブロッコリー、カリフラワーもついていて栄養面のバランス良し
他にハッシュドポテト小が2、コーンがついているけど、糖質制限の私には要らなかった
これで1080円(税込)というのは、デニーズのカットステーキやサイゼリヤの
牛ステーキよりも良心的

333
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 00:00:02  ID:wqdkj8dp.net(3)
朝 鶏もも、もやしを茹でてネギ、ごま油、塩和え
昼 牛乳50cc、ゆで卵1個、ゴボウ酢とやらをアレンジして砂糖を排除したもの
夜 青椒肉絲、玄米、コーヒー(牛乳、砂糖入り)

低炭水化物 中毒
でググった先のサイトの方針をとりあえず鵜呑みにして
炭水化物を摂取する機会を減らしてみる。
明日は汁物を加える余裕が出来るといいなぁ

334
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 01:53:34  ID:IqzryWsO.net
朝 なし

昼 ごはん茶碗半分強、海苔、玉ねぎと大根のサラダ、ツナ缶

おやつ 鶏手羽元のにんにく味二つ

スーパー銭湯へ

夜 鶏の唐揚げ6つ、春巻き二つ

風呂上がりの帰り道どうしても食べたくなってスーパーで唐揚げと春巻きを買ってしまった
そのかわり米は取らない。
この選択肢間違ってないよね?
コメント1件

335
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 10:32:43  ID:sCFH8k7s.net
朝飯ちゃんと食わないから間食したくなるんだろ。

336
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 10:32:52  ID:qE8DnbQ9.net
>334
唐揚げの衣と春巻きの皮を食べなければおk
夜にどうしても食いたくなったら鯖缶か豆腐かモズク酢にしたほうが良い

337
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 10:55:57  ID:cWwdF2bz.net
朝 野菜ジュース
昼 野菜ジュース
夜 野菜ジュース
風邪引いて熱っぽくて食欲ない
腹が空いたら買いためてあるキャベツの千切り食おうと思う
コメント4件

338
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 12:42:00  ID:wqdkj8dp.net(3)
>337
お大事に。

朝 青椒肉絲、米の代わりに茹でもやし、ゴボウ酢?酢ゴボウ?の余り汁で作った酢玉ねぎ、ゆで卵、牛乳、コーヒー
昼 朝食−(ゆで卵、牛乳、コーヒー)

青椒肉絲の糖質が気になるところだけど、
作った量に入ってる糖質約10g÷4食って考えたらセーフかな。と、勝手に思ってる。
それより塩分が気になる。

昼休憩が完全に一人になる職場に感謝。
朝と同じメニューでも飽きないし、朝と同じにすれば献立考えなくていいし、弁当の見栄え気にしなくていいし。
時間短縮にもなって一石二鳥
コメント1件

339
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 14:38:35  ID:S0zqZLnM.net
>337
市販の野菜ジュースは、ビタミンとかがかなり失われているらしい。

340
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 16:09:46  ID:PBVoD1xE.net(3)
水溶性だからな、気休めじゃない
あと野菜ジュースはああ見えて腹にたまるのがいいね

>337
栄養価のあるもんで体回復させてからでないといろいろ困るぞ

341
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 17:57:47  ID:CP3oux39.net

342
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 18:48:28  ID:Qij4cCZE.net
朝 野菜カレー ルーのみ
昼 
夜 (カシューナッツを買ってくるかどうか検討中)

343
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 18:52:14  ID:+cF24MlR.net
みんな少食だこと
コメント2件

344
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 19:00:01  ID:YEoTgLHu.net
それダイエットじゃなくて減量だろ。

345
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 19:03:11  ID:PBVoD1xE.net(3)
違いが判らない

痛風にカシューナッツがいいって聞いてこないだコンビニで食ったんだけどあれカロリーすんげーのな

346
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 20:41:49  ID:wqdkj8dp.net(3)
>338

夜 玉ねぎポン酢がけ、筍の玄米炊き込みご飯、ココア、貰い物のビスコッティ的な何か

効率悪くても夜に炭水化物解放することにした。
昨日ゴボウ食べ過ぎて一日中腸がコポコポいっててヤバかった。
筍も食べてるし普段こんなに食物繊維摂らないから
腸閉塞になりかねないかも。と、少しビビってる。

347
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 21:13:47  ID:VH/XTSSo.net
朝(準備+調理時間=15分 ※解凍時間含まず)
米牛ロースステーキ100g
半熟目玉焼き2個
バター炒めエリンギ豆乳スープ150g
チーズ2種40g
ミニトマト3個
アサイー+プレーンヨーグルト150g

間食
アボガド1/2個
豆乳200g

夕食(準備+調理時間=10分 ※解凍時間含まず)
和牛ミンチ炒め100g
半熟目玉焼き2個
バター炒めエリンギ豆乳スープ150g
スイカ100g

348
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 21:27:27  ID:WSuECDW9.net(2)
朝 グレープフルーツ2分の1、きなこ入りホットミルク
昼 (ケンタ)チキン2ピース、コールスローサラダ
夜 チンジャオロースー、トマト1個を生姜ポン酢で、もやしレバー炒め

165cm48圈⊆司屋太りから2日間で1垳詐してもとに戻った、安心安心

349
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 21:36:18  ID:svWRIlQr.net
カシューナッツ買ってきたけど今日はやめて納豆食べた。納豆ウマー

350
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 21:46:32  ID:vIYbfRbC.net
>343
同意、ホントみんな少食で食わなさ過ぎ。

本日の食事
朝 ベーコンエッグ、納豆、味噌汁、ご飯大盛り2杯
昼 カツカレー大盛り
夜 鶏唐揚げ300g、冷奴、野菜サラダ、きんぴらごぼう、缶ビール500×2、日本酒5合

運動
午前 筋トレ1時間、ウォーキング3時間半(約15キロ)
午後 筋トレ1時間、ジョギング1.5時間×2(約20キロ)

これだけしっかり食ってても2ヶ月で14キロ落ちた。
コメント4件

351
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 21:56:40  ID:Z9uakvCD.net
暇人ニートの食生活は参考にならないから

352
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 21:57:14  ID:WSuECDW9.net(2)
>350
うーん、あなたのは「糖質制限ダイエット」という範疇には入らないと思う
筋肉トレして基礎代謝を高めるボディビルダーというか
運動を1日8時間もできる人なんてプロのスポーツ選手以外にはほとんどいない訳で

353
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 22:02:53  ID:s1XtwNhr.net
>350
あのさあ、スレタイ100回読み直してから書き込んでね

354
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 22:11:02  ID:MwXmcKXD.net
>350
スレタイも読めない脳筋乙

355
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 22:21:50  ID:PBVoD1xE.net(3)
黙ってNGいれとけ

356
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/13 02:43:20  ID:UA5T2Sxc.net
>350
そういうの求めてないから、大盛りとか

357
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/13 08:35:09  ID:r6C0Ou6Y.net(3)
朝 ベビーリーフ、レタス、豚バラ(茹で)、柚子こしょう、玉ねぎ・椎茸・しめじの酢の物っぽいもの、豆乳
昼 朝−豆乳


夜どうしよう
書いてみると献立って考えるのめんどくさいな
コメント1件

358
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/13 09:35:04  ID:9jwl4G/i.net
>357
栄養バランス考えると、糖質制限ダイエットって献立作りが難しいね
毎日栄養成分サイトで不足してる栄養素チェックしてるけど、鉄、カルシウム
ビタミンA、Dが足りてないからサプリで補うべきか考慮中

朝 ワカメと豆腐の味噌汁、ごはん茶碗に半分、ハム2枚卵1個のハムエッグ、グレープフルーツ
コメント1件

359
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/13 10:09:53  ID:u0zd7f9P.net
朝なし
昼ハンバーグ定食
夜から揚げ、エビフライ、ゆで卵

360
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/13 16:26:20  ID:aYXQ5eQ+.net(3)
>343
脂肪、油分の少なさが目立つよね
特に女性は脂肪栄養はダイエット前より
増やしてしっかり摂らないといけないのに

揚げ物とか赤身肉や乳製品の脂肪はあくまで短期ダイエット用だけどね

361
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/13 16:28:31  ID:aYXQ5eQ+.net(3)
■厚生労働省 推奨PFCバランス
糖質 60% 脂質 25% 蛋白質 15%

■世界の主要な狩猟採集民族の栄養調査
糖質 20% 脂質 65% 蛋白質 15%

■江部、スーパー糖質制限食
糖質 12% 脂質 56% 蛋白質 32%

■改正アトキンス食
糖質 6% 脂質 64% 蛋白質 30%

■ケトン食
糖質 2% 脂質 90% 蛋白質 8%
コメント1件

362
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/13 16:54:52  ID:0+UIYoOW.net
>361
そんなもんだけ提示されても、で?としか

363
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/13 17:30:54  ID:aYXQ5eQ+.net(3)
カロリー比脂質量が最大に低い江部式でも
56%ですがあなたは計算してますか?

364
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/13 17:33:44  ID:Br9bQ95P.net(3)
普通に揚げ物や肉をたらふく食っても痩せてくのに
なんでわざわざひもじい食事にしてんのか意味不明
コメント2件

365
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/13 18:51:51  ID:r6C0Ou6Y.net(3)
>358
うわ、自分はそんなに考えられてないな。
でも、鉄やカルシウムは炭水化物制限とはあまり直結しないんじゃないかな。
サプリメントよりレバー一切れを口にする方が健康的だと思う。
個人的には。

>364
炭水化物って、本当に手軽な食品なんだな。
って、抜いてみて改めて思う。

でも

間食 クッキー2枚、せんべい(焼きたて!)4枚、ラムネ

断りきれなかったあああああぁぁあ

夕食抜くか、蒸した鶏胸肉をつまむか葛藤中。
多分つまむ。
コメント1件

366
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/13 18:58:48  ID:udqTPIpj.net
腹の肉つまんで踏みとどまれ
コメント2件

367
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/13 19:02:41  ID:Br9bQ95P.net(3)
踏みとどまる必要ないだろ
食ってそのあと走ればいいだけ

368
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/13 19:33:04  ID:r6C0Ou6Y.net(3)
>366
こんなに早くレスくれてたのにな。
口にする物や量ではなく、口にしてしまう心が問題なのだろうな。
次からは腹の肉つまむよ。ありがとう

>366
骨盤スクワットと風呂入ってマッサージする事にした。
けっこう汗かくし筋肉痛になる。
食った分動け把握。

369
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/13 20:49:26  ID:9HzbVeBc.net
朝 さんま塩焼き
昼 コーンサラダ、厚焼き玉子、きゅうりつけもの、炭酸ジュース

370
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/13 21:50:25  ID:bCVU4Rl1.net

みじん切りの蒟蒻を混ぜた御飯でブリの漬け丼
青梗菜のおひたし
シジミ汁


小ぶりのメンチ
千切りキャベツ



揚げないからあげ、レタス
キャベツと厚揚げとイカの煮びたし
オクラの胡麻和え

飲みモノは基本水だけどこれからの季節は薄めたアクエリを水筒に作っておく

371
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/13 22:36:17  ID:iIQCni8s.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

372
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/13 23:14:26  ID:BvObPbKy.net
朝 ゆで卵2個 海藻サラダ グレープフルーツ
昼 蒸し鶏とほうれん草とキノコのサラダ
夜 焼き魚 トマトとチーズのサラダ
コメント1件

373
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/13 23:17:02  ID:Br9bQ95P.net(3)
>372
ご飯食べないの?
それおかずで+ご飯てことだよね?

374
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/13 23:41:22  ID:jpGB6rYN.net
何でも好きなだけ食べて好きなだけ走って消費すればいいって人はこのスレとは無関係だと思う。

375
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 00:23:31  ID:Eni7jY2z.net
運動推奨してる奴はダイエット板的な考え方だけどこのスレ向きじゃない。

糖質排除派はカロリー制限平行してる奴が多いし
砂糖や果糖気にしない奴も微妙にスレチな気が
低炭水化物っていっても個人差があるから仕方ないけどあまり参考にならないな

376
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 00:37:18  ID:LaX7+7N5.net(2)
厚揚げと大根の煮物、きんぴらごぼう、アーモンド

377
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/14 00:48:36  ID:QjmEC6Q6.net(4)
えっ


ファミレスで糖質制限するならどこがいいかな
明日ランチに行きたい
コメント1件

378
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 01:51:23  ID:gDzbUPcj.net(2)
朝 トマト、ベーコン、卵の炒め物
シャトレーゼの大豆パン
昼 パンdeスマートの粉で作ったピザ
夜 紀文の糖質0麺に肉野菜入れてミーゴレ
ン、茹で空豆

>377
ファミレスのランチセットの麺類がメインじゃないのを頼んで、主食を断ればどこでも緩めの糖質制限になるよ。
コメント2件

379
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 02:55:06  ID:/iVjWJON.net
>378
糖質0麺ってあるんだね。ミーゴレンおいしそう。
焼きそばいけるかな〜 おたふくソースで作りたいけど・・ソースはキツイっす。
コメント1件

380
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 06:35:53  ID:gDzbUPcj.net(2)
>379
まだ取り扱いは少ないけれど、スーパーでもたまに見かけるようになりました。<糖質0麺(以前は通販でまとめ買いしてました。)
焼きそばも勿論出来ますよ。
汁なし麺を作る場合は、テフロンのフライパンでしっかり乾煎りするのが美味しく作るコツです。
そうしないと、食べてる最中に水気が出てきて、非常に悲しい味になります。

おたふくソースのハーフは、気持ち炭水化物控えめなので、それを使ってみたら?
個人的には、たまに食べる物の調味料くらいはノーカンですけれどね。

381
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/14 07:10:07  ID:QjmEC6Q6.net(4)
>378
ガストのミスジステーキが気になるけどモスの菜摘とケンタッキーの旨塩チキンにする予定
菜摘と旨塩チキン2つ食べても糖質20gに抑えられるとは素晴らしい

382
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 07:41:02  ID:2uK8BQF0.net(2)
会社員だけど昼が一番困るな〜
弁当持参するしかないのか

383
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 08:17:47  ID:uuK8ITOG.net
外食ならご飯いりませんとか言えばいいけど、
麺類だと無理だし、買う弁当でも無理だな

384
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 13:35:40  ID:QjmEC6Q6.net(4)
炭水化物を摂らないことに気を付ければ、あとは好きなものを好きなだけ食べてもOK
カロリーは全く気にしなくて良い。

385
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 13:37:16  ID:QjmEC6Q6.net(4)

386
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 15:58:24  ID:iot6e15k.net(2)
そう、炭水化物さえ摂らなければ、揚げ物や焼き肉を1キロや2キロ食っても全く太らないどころか痩せてく一方。
炭水化物以外なら3000kcalでも5000kcalでも摂って全く無問題。

387
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 16:16:56  ID:vOP0ZGJY.net
肉1キロがまず食えんわw
ともあれ肉は消化に時間かかるしエネルギー使うから
実質半分くらいしか取り込まないしな
この方法やってて腹減ったらまず肉ってのは間違いないと思うが

388
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 19:00:56  ID:npOmLXut.net
揚げ物www

389
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/14 19:27:17  ID:gRCJtcpe.net
>364
痩せないから
俺の場合だけどね
それで痩せられる人うらやましいわ
コメント1件

390
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 20:49:03  ID:uksal6YY.net
>389
1週間くらいまず食べたものを書き出せ、そしてここで晒せ。きっと救う神がいるだろうw

391
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 20:55:31  ID:CTF6j1+T.net
朝:ブランパンにチーズ+ウインナー挟んだもの2個、野菜スープ
昼:しらたき焼きそば(まずかった)、湯豆腐、野菜スープ
夜:もやしと肉炒め、ところてん、卵焼き、味噌汁

1ヶ月経つともう何食べたらいいかわかんなくなるわ…

392
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 21:29:46  ID:Bl0Rd6Iz.net

ゆでたまご
厚揚げと水菜と鶏ももの煮浸し


ブランパンにイカフライ挟んだやつ
コンビニサラダ
コーヒー(糖分はラカント)


ブロッコリーと鶏胸の塩炒め
茹でスナップエンドウ
蒟蒻とごぼうの煮物ちょっぴり

393
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 21:34:21  ID:QOIP0rQg.net
朝 鯖味噌

夜 牛ロース、豚モモ、牛乳、魚ねり製品、牛乳

肉は食べるの飽きた。肉よりも魚、豆製品、玉子食べたい。

394
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 21:37:11  ID:okMVpEyq.net
朝:コーヒー
昼:クルミ、アーモンド、松の実、コーヒー
夕:肉と野菜炒め、玉子サラダ、チキンスープ

395
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 21:56:58  ID:iot6e15k.net(2)
朝  焼鮭 納豆 目玉焼き サラダ ご飯1.5合
昼  ロースカツ定食 ライス半分おかわり
夜  サーロインステーキ200g ケンタチキン3ピース 枝豆 野菜スティック ミックスナッツ 発泡酒1L 焼酎炭酸割り4杯     

396
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 22:02:27  ID:0TDaxK1D.net
メニューを日替わりでバリエーションを出そうとか、
コレまで食ってたアレの代わりになるものをとか考えてると続かないだろ。

397
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 22:03:52  ID:LaX7+7N5.net(2)
よっちゃんいか、避けるチーズ、ノンアルビール、枝豆

398
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 23:06:44  ID:u2FpN/Jw.net
独身が多いのか知らないけどおよそ食事とは言いがたいようなメニューばっか
ちゃんとした料理作る気力もないのかよ

399
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 23:19:44  ID:dRDc1yHd.net
気力も時間も技術も金もない

400
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 23:21:05  ID:2uK8BQF0.net(2)
独身だと食に体裁とか見栄えを気にすることないし
何より1日1日が忙しいからね

401
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/15 00:11:08  ID:OUNXu7o5.net
嘘書いてる人もいるだろうと思ってみれば気にならない

402
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/15 00:16:33  ID:FmjdM4JG.net
朝: スムージー(ブルーベリー)
昼: タン塩、ハラミ、カルビの焼肉と、サニーレタスとベビーリーフ
夜: アボカドミルク、ベビーチーズ
他: 水2L、特保コーラ一本


この食生活続けてたらそのうち痩せるかな?

403
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/15 01:33:02  ID:vZSz8XVi.net
何でも嘘に見える人は何のために見てるんだろ

404
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/15 05:38:00  ID:gwZBHtei.net(2)
朝 無糖ヨーグルト、ベーコンエッグ、トマト、グレープフルーツ、ワカメのスープ
昼 牛ランプステーキ120g、コールスローサラダ
夜 帆立貝(大2個)グリル、もやしと豚肉炒め

405
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/15 05:45:35  ID:gwZBHtei.net(2)
店がある地域の人だったらおすすめ外食
めしや・・中落ちカルビの鉄板焼き(550円だったかな)
もやしと牛中落ちカルビ(100g程度)のステーキ

406
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/15 22:47:01  ID:heHWfTyW.net
朝  ミックスナッツ、焼き鳥
昼  なすのおひたし
夜  

407
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/16 05:36:23  ID:hOMaF14u.net
朝無し
昼無し
夜 牛肉9切れ 豚肉3切れ カレーご飯100g サラダ ワイン アイス

食べ過ぎた

408
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 07:21:34  ID:x+NOgqMw.net(2)
1日1食の人ってどんな生活してんの?
食べられないの?
食べないの?

409
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 07:26:37  ID:20/TCUPw.net(2)
食事を抜くのは低炭水化物ダイエットじゃなくカロリー制限

410
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 07:39:35  ID:PUHRkSnm.net
食事抜いてても炭水化物抜いてりゃ低炭水化物ダイエットでしょ

411
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 07:50:35  ID:muD0fDLy.net
朝 グレープフルーツ、トマト、豚もやし炒め、ヨーグルト
昼 レバー串1本、ネギ間串1本、鶏もも肉串1本、海藻サラダ
夜 小松菜ごま和え、わかめスープ、ししゃも2匹
コメント2件

412
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 08:26:41  ID:yQjQf7O4.net
>411
ただのカロリー制限じゃん

413
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 10:05:56  ID:NEx4Nk1X.net
>411
朝のグレープフルーツとヨーグルトが余計かな
コメント1件

414
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 11:10:47  ID:tDg9gRRO.net(6)
昨日
朝:牛特売肉250g 塩コショウのみ
昼:なし
夜:納豆、コメ1杯

貧乏すぎて炭水化物以外で飯を食うのがしんどいぜ
コメント2件

415
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 12:18:28  ID:XKRlI/NB.net(2)
>414
おから、豆腐安いよ
おからチャーハンとかどうよ?
コメント1件

416
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 12:22:07  ID:NrV4Bk25.net
タマゴ食えよ。良いの買っても一個30〜40円だろ。

417
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 12:28:54  ID:x+NOgqMw.net(2)
>413
無糖ならセーフ
加糖してないヨーグルトの糖質がアウトならトマトもアウトになる

418
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 12:47:25  ID:tDg9gRRO.net(6)
>415
おから豆腐バーグとか試そうと思ってるんだけど、おから売ってすらいないんだよなぁ
コメ食わないとなんだか生きた気がしないからだめだわ、仕事もデスクワークだし俺ほんと意思弱い
コメント2件

419
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 13:18:57  ID:8PP6krRW.net
朝:ゆで卵or卵焼き、りんご1/4、野菜サラダ、納豆、無脂肪牛乳
昼:インスタント卵スープ、ほっともっとの弁当(おかずのみ)
夜:コンビニのフライドチキン、もずく酢、冷奴、カットサラダ、ウインナー、チーズ、糖質0ビール

だいたいこんな感じで毎月3糎此昨日で3ヶ月目9糎此L槁犬泙任△函檻横悪繊∈G中に達成したい

420
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 15:03:30  ID:esZiNYYD.net
>414
コメくってんだから低炭水化物じゃねえだろ
出ていけ
コメント1件

421
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/16 15:12:18  ID:K0HMhP2p.net(3)
>418
豆腐屋に頼めば手に入るよ
豆腐も買ってあげれば文句は言われないわ
コメント1件

422
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 15:20:48  ID:UuCo/gHV.net
>418
>コメ食わないとなんだか生きた気がしないから
この時点で低炭水化物ダイエットは向いていない

423
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 15:21:53  ID:tDg9gRRO.net(6)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント2件

424
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 15:23:10  ID:n9QgTSLw.net(2)
>423
お前言い訳ばっかだな
米を食ってる時点で低炭水化物じゃなく普通食、良くて量制限だろ気違い
コメント2件

425
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 15:27:20  ID:N/7nUxbo.net
ゼロ炭水化物じゃなくて低炭水化物だからな。自分で設定した1日の摂取量を守っていれば
米食おうがパン食おうが自由。

426
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 15:27:49  ID:tDg9gRRO.net(6)
>424
日本語読めないなら帰って、どうぞ

427
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 15:28:01  ID:n9QgTSLw.net(2)
米一口ならともかく、一杯食べて低炭水化物になるんだー、はじめて聞いたよすごいね^^
ところでどこの国の基準かな?

428
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/16 15:29:35  ID:K0HMhP2p.net(3)
俺の仕事は肉体労働なので昼はコメを食わないとやってられない、でも朝晩はゼロだから勝手に低炭水化物と解釈してるがダメなのかね?
コメント2件

429
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 15:36:20  ID:GXIkuuYb.net(2)
肉体労働者に低炭水化物ダイエットは向いてない

他にいくらでもやり方あるだろうに
コメント1件

430
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 15:40:11  ID:tDg9gRRO.net(6)
>428
肉体労働はコメ食って筋肉に回さないと動けなくなるだろ
コメント1件

431
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 15:43:04  ID:XBlExu3c.net
最近これに属するダイエット(べつに俺は太っては無いけど)はじめたけど
他人のレスにイライラしてる人多いね。
俺も食いたいものが食えないストレスでこんなふうになっちまうのかな。
コメント1件

432
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 15:44:47  ID:XKRlI/NB.net(2)
>423
イオンとか大手のスーパーの豆腐売り場におからあるけど

なければ高野豆腐チャーハンとか高野豆腐唐揚げとか作れば?
コメント1件

433
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 15:46:36  ID:tDg9gRRO.net(6)
>432
イオンなら隣の駅にあったしちょっと行ってみるわthx

434
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 15:47:31  ID:S5eXqlcC.net
>428
仕事もデスクワークらしいけどww

435
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 15:50:54  ID:OHVFtLAx.net
デスクワークのくせに米食う低炭水化物ダイエットwww

436
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 15:54:56  ID:o0Ba4Uz7.net
>431
絡んでくる人間はNGに放り込んでおけば問題ない

437
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 15:59:17  ID:EKcWkWby.net(2)
1日の総量の糖質で決まるし米食っちゃいけないわけでしょ
江部式だと極力食わないとは言ってるけど食ってはいけないとは言ってない

それに糖質制限だってプチ、スタンダード、スーパーとあるんだから
それぞれ合わせてやればいいじゃん
糖質制限って米食っちゃいけないダイエットじゃないので
一部の行き過ぎた原理主義的な信者が米食っちゃダメって決めるのは自由だけど
自分がやってる極端な糖質制限を他人に押し付けるなよ^−^
コメント10件

438
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 16:03:29  ID:EKcWkWby.net(2)
>424
お前がやってんのって釜池理論だろ
糖質制限もいろいろあるんだから他人に自分のやってる糖質制限押し付けるなよ?(白目)
コメント1件

439
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 16:13:26  ID:GXIkuuYb.net(2)
肉しっかり食べられるからストレスとかなかったなぁ(今は維持期)
でも明らかに胸は減るけどそれもまぁ別に
ただもう主食有り生活には戻れないけど
と言うか米もパンもパスタも体が必要としなくなった
元々大して好きでもなかったからってのもあるけど
不規則な生活とストレスで食べてたお菓子で太った
でも粉ものは止められないお好み焼きたこ焼き好き過ぎて困る

440
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 17:50:33  ID:N1jZt+RF.net
>438
白目の使い方間違ってるよ

441
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/16 18:01:36  ID:K0HMhP2p.net(3)
>429
スレ違いになってしまうのでヒントでも少しくださいませ。

>430
メタボの判定が健康診断で出たので減らしてます、フラついたりはしないので今までが食いすぎだったと。
コメント1件

442
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 19:23:03  ID:U13pNohO.net
>441
スレチ

443
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 20:56:25  ID:6WGx3Xd4.net
肉体労働者でデブって・・
仕事さぼってるだけじゃねーかw
コメント1件

444
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 23:03:11  ID:20/TCUPw.net(2)
多分>443は肉体労働を経験してないと思うからそう言う事が言えると思うんだけど、
サボってる云々じゃなく甘いもの食べないと正直動けないのよ・・・。
・・・と、元肉体労働をした俺が言ってみる。

445
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 00:46:13  ID:iu8DX5CV.net(4)
今日は家族の誕生日で夜は外食、糖質制限忘れていわゆるチートデイ
朝 ハムエッグ、トマト、めかぶ
昼 鶏むね肉にんにく醤油つけ焼き、レタス、胡瓜
夜 まぐろ山かけ、鯛のフリッター蟹ソース、ローストビーフと新玉ねぎ、あさり雑炊
苺入り杏仁豆腐
コメント2件

446
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 00:51:16  ID:0zoIluL7.net(2)
>445
そんなんだったらプチ、チートデイだねw

447
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 00:54:47  ID:g6f/xxGi.net
朝 厚焼き玉子、たくあん、サバ
昼 豆腐、いちごミルク
夜 刺身盛り合わせ、チーズ、無糖質発泡酒

448
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 01:45:34  ID:i1Mpt+iL.net
朝 豆乳ラブレ割り 食物繊維デキシトリン入りブラックコーヒー
昼 塩コショウ焼肉 もやし炒め おからパン カフェオレハーフ
おやつ クリームチーズわさび和えを塩おからクッキーに乗せて 紅茶
夜 油揚げをさっとあぶったの 白菜の浅漬け もやしの辛し和え 焼き魚今日は甘塩の鮭
デザート スピルテインを牛乳100mlに溶かしてムースみたいにしたもの

カーボカウントなんとか一日40くらいに抑えてる
工夫としてはおから粉買ってこねてピザの台にしたり、
リッツ状塩クッキーやいたり、ソイジョイみたいなバー作ったりしてるけど
たっぷりのコーヒーとクリームチーズで美味しくて腹持ちが良くていろいろはかどる
どうしても食後に甘いもの食べたいのでスピルテインのお世話になってる
置き換えには使わず甘いプロテイン代わりに

449
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 03:17:29  ID:HX67UUcC.net
朝 
昼 湯豆腐
夜 

今日も同じメニュー予定

450
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 04:43:38  ID:DPKcPAfw.net(2)
それただの過激ダイエットじゃねえか
スレチ
コメント1件

451
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/17 07:22:45  ID:iu8DX5CV.net(4)
>445だけど、夜、コース料理を完食したので体重どんだけ増えてるかと
恐る恐る体重計に乗ったら、前日比+0.2圓覗枋蠧發箸いΔ思ったより増えてないというか
ストイックな糖質制限を続けていてこういう「ちょっとだけ破目を外す日」も
OKなんだと安心した

452
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/17 07:40:22  ID:I50i5ph+.net
朝 豆乳青汁 昼 揚げ豆腐ステーキ 夜 焼酎青汁割り 焼き鳥

453
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 07:46:42  ID:G0y71Pnc.net(3)
>450
自分の理想を押し付けるなよ
コメント1件

454
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/17 08:09:40  ID:5jhrcNhX.net
朝無し
昼ガストみすじステーキ
夜ポテトサラダ、まぐろ、モツ煮豆腐、ハムカツ、玉子焼き、ピザ、ラーメン

付き合いだから仕方ないけど食べ過ぎた
コメント1件

455
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 10:59:46  ID:SCQ79la6.net(8)
朝 牛肉150g 赤ワイン1杯
昼 ハンバーグ弁当
夜 豆腐ハンバーグ半丁、ぶなしめじ半株

がっつり食べるつもりで一丁まるまるハンバーグにしたけど半分くらいでギブアップ
なんかちょっとずつ食が細くなってきた気がする

456
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 11:26:16  ID:0zoIluL7.net(2)
コーヒーは血糖値上げるんだってさ
コメント3件

457
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 12:35:50  ID:gMnlPTbH.net
朝 
昼 豚モモ玉ねぎの炒め、切り干し大根、調整豆乳、アイス、発泡酒
夜 (今晩はなし)

700kcal、炭水化物50g食べたので今日はおわり

458
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 13:56:51  ID:/tCCagSV.net
>456
常識

459
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 14:02:33  ID:FAyc/7Al.net
>456
でも糖尿病の予防効果があるとか。
食後はやめて食前か食間に飲めば良いね。

460
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 15:22:11  ID:iu8DX5CV.net(4)
朝 トマト、納豆、めかぶ
昼 牛もも肉ステーキ130g、小松菜ソテー、無糖ヨーグルト
夜(予定)もやし豚肉炒め、豆腐レタスサラダ、ししゃも3匹
間食 かき氷レモン

461
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 15:32:28  ID:SCQ79la6.net(8)
>456
カフェインはNG

462
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 19:25:12  ID:h3cC9F/r.net
>1:名無しさん@お腹いっぱい。2014/04/10(木) 16:55:42.22 ID:3zy69IVA
>引き続き、皆で協力して低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ぎましょう。

1日豆腐のみ、とかの奴はマンネリ化しても大丈夫なクチだろ?
あと、ほぼ毎日同じメニューを繰り返し書き込む奴。
【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
こっちの方がいいんじゃないか

463
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 19:51:15  ID:DPKcPAfw.net(2)
>454
なに夜にピザ、ラーメン、ポテトサラダ食ってんだよ
みんな炭水化物がっつりじゃねえか
スレチだからよそ行けや糞デブ
コメント1件

464
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 20:40:23  ID:9JwGmsCk.net(2)
朝 プレーンヨーグルト、キウイ(1/2個)、アーモンド6粒
昼 回鍋肉1/2人前、油淋鶏1/2人前、ご飯1/2杯、玉子スープ、杏仁豆腐
間食 カスタードプリン
夜 豆入り野菜サラダ(塩とオリーブオイル)、絹ごし豆腐、ドライいちじく1個

完全に糖質を絶つのは長続きしないと思ってゆるめに始めて3日目だけどこれじゃやっぱり駄目かな…
コメント2件

465
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 20:40:56  ID:pYS1WIGo.net

466
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 20:41:40  ID:rj35mQft.net(4)
>464
お前そのメニューのどこが低炭水化物なのか言ってみろよごみくずしね

467
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 20:42:41  ID:SCQ79la6.net(8)
ID変えてまでなんくせつけたいかね
コメント2件

468
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 20:44:33  ID:rj35mQft.net(4)
>467
じゃあどこが低炭水化物なのか説明しろごみ
コメント1件


469
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 20:45:26  ID:CDynh9Bk.net(2)

470
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 20:46:38  ID:SCQ79la6.net(8)
>469
それ俺いる?(´・ω・`)

471
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 20:49:00  ID:CDynh9Bk.net(2)
ちなみに僕は
朝 マックグリドル オレンジジュース
昼 カロリーメイトチョコ味2本
夜 玄米ブラン抹茶味四枚でした
ゆっくり低炭水化物ダイエットやってます
コメント1件

472
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 20:49:43  ID:rj35mQft.net(4)
>471
低炭水化物ダイエットなめてるの?

473
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 20:50:17  ID:rj35mQft.net(4)
ごみしかいねえなここ

474
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 20:52:28  ID:SCQ79la6.net(8)
うんごみばっかだからもう来なくていいよ
コメント2件

475
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 20:53:51  ID:z5VkQxFS.net
>474
ごみ乙でーす^^

476
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/17 20:54:16  ID:iu8DX5CV.net(4)
>464
ゆるめの低炭水化物ダイエットだけど、栄養成分的にはいいんじゃないかなあ
蛋白質、油脂、野菜取れてるし
特にドライいちじくはビタミンの宝庫だしポリフェノール豊富
間食のカスタードプリンが余分ちゃ余分、乳製品はプレーンヨーグルトで摂ってるし
甘味はいちじくとキウイで摂ってるから
コメント2件

477
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 20:54:29  ID:SCQ79la6.net(8)
ID変えてまでどうたらこうたら
コメント1件

478
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 20:57:38  ID:9JwGmsCk.net(2)
>476
うん、自分でもプリンが余計だと思ってたけどつい口にしてしまった…
でも励みになったよありがと!頑張ってみる!
コメント1件

479
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 21:02:58  ID:FvyrYJeE.net(2)
>474
荒らしですか?
ごみばかりと思うなら来ないでください

480
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 21:03:04  ID:mby+d8Sh.net(2)
>477
荒らすなよ IDバカ

481
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 21:04:17  ID:G0y71Pnc.net(3)
ID:SCQ79la6はNGにいれておきなさい

482
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 21:06:56  ID:SCQ79la6.net(8)
>478
まぁ他の日きっちり管理出来てるならたまにはいいんじゃないかな、>476も言ってるけどバランスはいいわけだし

483
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 21:07:09  ID:FvyrYJeE.net(2)
朝 プロテイン
昼 サイゼでディアボラハンバーグ
夜 豆腐ステーキ、小松菜のあえもの、ししゃも五ひき、ウイスキー

484
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 21:38:33  ID:SCQ79la6.net(8)
朝 牛肉100g コメ40g
昼 キャベツ200g
夜 豆腐ステーキ 1丁 ブナシメジ1株

料理用の計量器購入、コメは全部おにぎりにしてきっちり計ることにした

485
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/17 21:42:39  ID:kpW3Ko3m.net(2)
文句言うのはいいよ、言うなら自分の食事晒してみとな。

486
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 21:42:41  ID:pdou6t6Q.net(2)
NGするべきはSCQ79la6じゃないと思うけどSCQ79la6もまあ確かにうざいw

487
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 21:47:05  ID:mby+d8Sh.net(2)
NGにした すっきり

488
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 22:04:44  ID:yPbdsWRf.net
米は食べないのが基本中の基本。
コメント1件

489
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/17 22:07:39  ID:kpW3Ko3m.net(2)
>488
うん、意味はわかる。
でも一日三回コメ食ってた人が一回だけにしたら低炭水化物とは言えない?
コメント1件

490
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 22:43:04  ID:FVEm50+Z.net
それはダイエット終わって安定してから。
タバコを徐々に本数だけ減らすと苦しいのと一緒。

491
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 23:42:23  ID:pdou6t6Q.net(2)
「米食ったらあかん!!!!!!」
って杓子定規にやってると逆に追い詰められる人もいるし自分に合うペースでやりゃいいべ。

492
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 23:59:26  ID:G0y71Pnc.net(3)
>489
それはただの食事制限
コメント1件

493
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 00:18:21  ID:LLQxTWFO.net(2)
>492
おまえ自分で言ってる意見すら定まってねえじゃんか>453
コメント1件

494
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 00:24:51  ID:2rzd8Q9U.net(2)
>493
12スレに渡って話し合いしてきた定義を言っている
理想をおしつけてはいない

495
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 00:25:54  ID:2Ynmvpp3.net
最近低炭水化物ダイエットが人気だからか新参大過ぎ
過去ログ読むか半年ロムれよマジで
コメント1件

496
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 00:27:22  ID:2rzd8Q9U.net(2)
>495
人気なんだ、しらなんだ
夏目さんや江部さんやらが布教しまくってるだけあるなあ

497
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 00:51:00  ID:gR6Psr0/.net(5)
ネットでダイエット情報漁ってると江部って名前あっちこっちで見るからな

498
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 02:50:36  ID:vT3AcVq+.net(3)
朝 オールブラン25g豆乳で
昼ほうれん草と鶏肉のバター炒め200g
夜牛カルビ・豚冷しゃぶ

毎日糖質50g以下を心がけてます
コメント1件

499
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 03:15:24  ID:9DnljD8y.net
オールブランを抜くだけで糖質制限が成立するので、色々と捗るよ。
コメント1件

500
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 03:16:46  ID:vT3AcVq+.net(3)
>499
すでき制限されてない?

501
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/18 04:29:44  ID:Mhtc6wE2.net
朝なし

枝豆、厚揚げ、ニューコンミート

角煮、茶碗蒸し

502
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/18 07:15:03  ID:5RQb06C0.net(2)
朝 トマト中1個、無糖ヨーグルト大さじ2、くるみ10g
昼 ラム肉とニラもやし炒め、とろろ昆布とネギの吸い物
夜 ラム肉カレー、レタス豆腐サラダ

ラム肉業務用スーパーで1000g買ってきた(ニュージーランド産の安物)けど、
臭いが強くてローズマリー、ヨーグルト、玉ねぎすりおろし、にんにく、生姜などに漬け込み、
完全ににおいを消す試行錯誤の実験をやってる最中
色々試してるけどどの組み合わせがいいのかまだ分からない

503
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 07:53:31  ID:8PKL8+EB.net
>498
おーるぶらん25gってどんなくらい?
コメント1件

504
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 08:09:57  ID:vT3AcVq+.net(3)
>503
糖質?
15くらいかな?
コメント1件

505
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 08:12:04  ID:moEctIh4.net
>504
糖質はともかく朝そんだけでたりるの?
コメント1件

506
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 09:20:23  ID:ppMyBZhV.net(3)
>505
糖質制限はじめるまで一日一食とかの偏食だったからこれでもかなり食べてるほうなんだ
コメント1件

507
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 10:19:29  ID:kU4cXIxP.net
>506
一日一食でも太るもんなのか
コメント1件

508
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 11:50:56  ID:ppMyBZhV.net(3)
>507
一日一食、そうめん5束とか
鍋3人前とか寿司20カンとか…
炭水化物大好きな上にデフォルトで2人前以上は食べるから…そりゃ太るわなw
回数増やしたら量少ないのに満腹に感じる上にみるみる減ってきて嬉しい。
160/55開始で2ヶ月で160/50

509
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 12:05:56  ID:7e+Y4lDp.net(3)
朝か昼に一食ぐらいご飯食べても全く問題ないよ。
ご飯を完全に絶ってしまうほうがよくない。

510
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 12:06:31  ID:1KWYqNwG.net
2人前3人前を常食したって、2500〜3000kcalくらいだろ。
成人男性なら普通の生活以下でも消費できる。

511
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 12:23:36  ID:ppMyBZhV.net(3)
女だけどねー

512
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 12:27:38  ID:9DMSjtM2.net(2)
昨夜飲み会で、こっちはソーセージや生牡蠣、チキンソテー&焼酎で頑張ってたのに
一緒にいたバカがパエリアとパスタ注文しやがった、ほんと迷惑、しかたなくビールに変更
その後キャバ行って、〆に牛丼。もう最悪。ラーメンじゃなかっただけラッキーか。
もちろん朝食は抜きで昼はナッツのみ。昨日の炭水化物、早くウンコにして出したい
コメント5件

513
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 12:46:04  ID:ioNxQBCF.net(2)
>512
お前が最悪だしバカだしグズだわ
一緒に行った人がかわいそう

514
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/18 13:21:08  ID:4tQyH17H.net
>512
単にだらしないだけ

515
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 13:48:57  ID:5GORnf0t.net
>512
そんなに悪態をつくなら、飲み会に行かなければいいのに。他の人はダイエットなんてしてないんだからさ。

516
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 15:18:02  ID:QbXY2HZK.net
>512
クズ過ぎる
もう何も食うな

517
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 16:06:07  ID:1zjj3XC3.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

518
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 16:22:21  ID:W32oraJz.net(5)
朝 朝食BifiXのむビフィズス菌 270g
昼 明治ヨーグルトR-1 112g 焼きさば150g
夜 ナチュレ恵megumi【雪印】100g ゆで豆もやし100g
飲み物 KIRIN 48種濃い野菜 1000ml

毎日夜21時〜2キロ歩く22時〜は一切食事禁止
一ヶ月で76キロ→62キロ マイナス14キロ減

空腹感はほとんどなく日常においてもダルいや目まいなどは無かった
総カロリーが計算してないんでわからないけど気持ち的にも余裕もって出来た

ヨーグルトを複数食べてるのにはそれぞれ違う効能があり
それぞれの効能が欲しかったから別に一種類でもいいと思う
コメント1件

519
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 16:28:09  ID:W32oraJz.net(5)
>518続き

一日の食費代が約800円とダイエットするとすごい節約になった
人によっては豆もやし100gを300gとかでもいいかもしれない
豆もやしはほとんど栄養素がないらしいw

質問なんだけど炭水化物糖類カロリーがゼロな食品ってあります?
もしくはゼロに近いもの
もう少し絞りたいのであればそれをメインにしたいんですが

520
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 17:13:32  ID:LLQxTWFO.net(2)
ちょっとハイペースすぎるからそれ以上減らしたら逆に体壊すぞあんた
コメント2件

521
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 17:28:00  ID:pyoiaSda.net
>520
ほんといちいちうるさいなお前

522
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 17:39:54  ID:gR6Psr0/.net(5)
>520
いいんじゃねえの?
食事内容から見ると明らかに社会人じゃなさそうだし
家にこもりがちな主婦かニートっとっしょ
たしかに1ヶ月に14キロも痩せたら社会人じゃ日常生活に支障出るレベルだけどね
コメント1件

523
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 18:12:52  ID:WjGZNu6d.net(5)
月あたり3キロくらいを上限にしておかないと結構あぶないらしいね

524
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 18:55:21  ID:4pYUsrA/.net
朝 納豆、豆腐、ネギ、鰹節、牛乳、コーヒー
昼 酢ゴボウ、玄米(のり、三島の菜めしでおにぎり)、コーヒー
夜 もやしペペロンチーノ、椎茸としめじのバター醤油炒め、もやしスープ(酢入れすぎた)

525
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 18:56:52  ID:7e+Y4lDp.net(3)
朝昼バランス良くしっかりご飯食べて
夜だけ炭水化物抜きにするだけで十分なのに
それにリバウンドしにくいし

526
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 19:00:15  ID:gR6Psr0/.net(5)
デブは極端だな
いや極端だからデブになったのか

527
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 19:01:19  ID:WjGZNu6d.net(5)
最初期の理論では初めにがっつり20gくらいまで減らして、そのあと5gずつ増やして体重増減のラインを探るんだっけ?
低炭水化物と言ってもいろんな流派みたいなのがあるけど、そこの基礎理論に差はあるのかな

528
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 19:12:25  ID:9DMSjtM2.net(2)
よっしゃー、今体重計ったら昨日の朝と同じに戻った。セフセフ

529
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 19:15:35  ID:DFXxDVbI.net(2)
朝:プレーンヨーグルト
昼:ローソンブランパン3袋
オヤツ:ジャイアントカプリコ
夜:ゴーヤチャンプルー、キャベツ、納豆

530
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 19:26:05  ID:6VUgedQX.net
朝 サンマ
昼 パン、 トマトジュース

531
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 20:03:32  ID:ioNxQBCF.net(2)
朝 カロリーメイトチョコ味2本
昼 玄米ブランレモン味四枚、カロリーメイト四本
夜 いくらおにぎり、どて煮、そうめん

532
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 20:06:27  ID:W32oraJz.net(5)
>522
お前友達いないだろ
非常識なレス平気でするのな

お前と違ってちゃんと働いてる社会人ですがなにか?
根拠のない批判をする奴
コメント1件

533
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 20:11:07  ID:5RQb06C0.net(2)
朝 ラム肉カレー、無糖ヨーグルト、くるみ10g
昼 麻婆豆腐、ゆでもやしポン酢
夜 ラム肉のトマト煮込み、めかぶと豆腐の吸い物

ラム肉ヨーグルト+ローズマリー漬け込んで2日目、臭いほとんどなし
特にカレーは昨日よりさらに美味しくなった
鶏肉からラムに変えてから体重減少が早い
さすが抵糖質+Lカルチニンのラム

534
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/18 20:12:06  ID:1nOI33vL.net
ローソン「ブランパン」がさらに低糖質に!“米ブラン”入りで風味アップ【レビュー】
ローソンで販売されている『ブランパン』シリーズが、「米ブラン」入りにリニューアル。さらに低糖質になって、5月20日から販売されます。

人気の「ブランパン」がリニューアル

ブランパンは、小麦粉のかわりに「小麦ブラン(外皮)」を使い、低糖質に仕上げられている商品。2012年に発売されて以来、糖尿病などにより糖質を制限している人や、健康に気を使う人などに人気があるのだとか。

現在販売されている商品は、小麦ブランとオーツ麦のブランをミックスしたものですが、今回のリニューアルでは、オーツ麦ブランのかわりに米ブランを使っているそう。それにより風味がアップし、しっとり、ふんわりとした食感になっているそうです。

糖質は、1個あたり3.4g から 2.2g にダウン。小麦粉を使った一般的なロールパンに比べると、84.3%抑えられているそうです。
http://dl5k4bv9hrwqx.cloudfront.net/upload/images/_1080260.jpg
http://dl5k4bv9hrwqx.cloudfront.net/upload/images/_1080219.jpg


http://entabe.jp/news/article/4713




ID: 9DMSjtM2さんみんなからフルボッコなのにメンタル強すぎワロタwww
コメント1件

535
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 20:15:15  ID:gR6Psr0/.net(5)
もうすぐニート様のスーパー散歩タイムだろ?
たった2kmだけど(失笑)
少しくらい早くてもいいんだぞ?
とっとと行って来いよ糞デブww
コメント1件

536
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 20:19:29  ID:W32oraJz.net(5)
>535
あぁお前ダイエットしてても一向に痩せなくて痩せた奴見つけると妬んで
ここでストレス発散してるのかw

ニートもお前だろwwwww
ほんと恥ずかしい奴だな明日からハロワ行けよw
あぁデブは採用されなかったかもう死ぬしかないな

負け組み乙w

537
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 20:23:11  ID:DFXxDVbI.net(2)
ブランパンって今日はじめて買ったけど想像以上に小さくてビックリしたわ
味はまあまあだったけど

538
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 20:24:03  ID:RHSzaiGB.net
>532
まあまあ、そいつ以外ちゃんとわかってるから大丈夫だよ

539
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 20:29:50  ID:mqSZHyBo.net
ブランパンなんて未だに食ってるバカなんて居ないよな?w
んなもん食うカスなんてダイエット無理だわwwwwwwwwwwwwwww

540
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 20:44:58  ID:W32oraJz.net(5)
ID:gR6Psr0/
ID:mqSZHyBo

バカってわかりやすいね

541
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 20:46:24  ID:WjGZNu6d.net(5)
はたから見てるとどっちもどっち

542
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 20:53:11  ID:YMOAaGEw.net
今日の俺、
スタイルフリーを5缶
アジの塩焼き二匹
スーパーの980円刺身(四人前 )
キャベツ一玉スパム一缶塩コショウ炒め

醤油使ってるけど糖質20グラムもいかんやろ。
これでほんまに痩せるかな

543
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 21:27:50  ID:dHPe33Rv.net
土曜日

朝 寝てる
昼 毒素抜きスープ、食パン
おやつ ブルボンプチのチョコ二袋、ポテチ一袋、乾麺のラーメン(普段制限してたのが爆発した)
夜 付き合いで回転寿司、鶏の唐揚げ

今日

朝 寝てる
昼 毒素スープ、サバ味噌煮
夜 食パン、ツナ缶、鶏の唐揚げ、つくねハンバーグ、カツオのたたき、チーズ
コメント1件

544
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/18 21:55:41  ID:iyIkCGZc.net
毒素スープってどんなだよ
コメント1件

545
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 21:58:50  ID:7e+Y4lDp.net(3)
マムシの毒とふぐの毒を入れてコンソメで作ったスープ

546
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 22:03:27  ID:gR6Psr0/.net(5)
毒入れてって中毒にでもなる気かw

547
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 22:07:42  ID:WjGZNu6d.net(5)
どーぴんぐこんs

548
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 22:53:36  ID:itXo3N7P.net
朝 キャベツと玉ねぎと人参のスープ、チンした小ぶりのじゃがいも
昼 朝と同じスープ、ばなな
夜 セブンのミニネバネバ蕎麦、同じスープ、ナゲット2個、家族が残したコロッケ1\2個

コロッケ半分は余計だな…

549
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 23:00:27  ID:0IEob607.net
スープじゃがいもバナナそばナゲットコロッケ
低炭水化物メニューが一つも無えな

550
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 23:14:01  ID:WjGZNu6d.net(5)
俺にはそばが見えるんだがあれ炭水化物じゃなかったっけ

まあでも夜じゃなく朝か昼にした方がいいんじゃない?

551
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 23:51:41  ID:NtiBr7mj.net
>544
デトックススープ?

552
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 00:48:33  ID:dEHzv3I/.net
それは解毒スープなんじゃ

553
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 01:07:26  ID:IXVJzDi6.net
じゃがいもバナナそばコロッケ
炭水化物だらけ

554
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/19 01:18:46  ID:f8f31PXr.net
朝 お茶
昼 レタス トマト
夜 トコロテン

555
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 01:44:10  ID:MNCmbpy8.net
>543
毒素抜きスープを飲んだ翌日に毒素スープめっちゃワロタw柳龍光かよw

556
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 02:03:14  ID:r7FgGSPy.net
おから粉頼んだ
何作ろうか楽しみ

557
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 02:19:13  ID:Yyu6qL7i.net
やばいよね
何が入ってんだろ(笑)
あえて飲んでるってことだもんね

558
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 04:07:22  ID:JNyyBzJr.net
朝シーザーサラダ(温玉つき)糖質17
昼豚しゃぶ400g(ポン酢)糖質13
夜カルビ焼肉200g焼肉のタレ糖質15

おやつ あたりめ糖質2
糖質合計47

559
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/19 07:38:03  ID:2A85iS3r.net
朝 ハンバーグ 
昼 タンドリーチキン、クリスピーピザ
夜 クリスピーピザ

560
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 07:39:40  ID:UERWG3ea.net
朝 無糖ヨーグルト、グレープフルーツ(ホワイト)2分の1
昼 鮭切り身のバター焼き、カイワレ大根、小松菜ソテー
夜 牛もも肉120gとマイタケ玉ねぎのホイル焼き、茹でもやしぽん酢、小松菜おひたし

561
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 11:50:26  ID:UlPE7Mtp.net
>534
おおお、これはすごい。ローソンはダイエット界の神ショップだな。どんどん低糖質食品を販売してもらいたい

562
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/19 12:35:12  ID:Dem6BkW4.net(2)
朝→アサヒ辛口ハイボール、スパイシーチキン 昼→無し 夜→豆腐ステーキ、サバ味噌、ホッピー(予定)
コメント1件

563
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 13:19:09  ID:bDiCsZFC.net(2)
無理すると続かないので結構糖質摂ってるなあ…

朝:蒸した黒豆100グラム、青汁1杯

昼:豆腐半丁にキムチと納豆和えたもの
白滝とごま油を加えた卵スープ1杯
きな粉とすり黒ごまと人工甘味料加えた無糖ヨーグルト100グラム

間食:するめ足、あたりめ

夜:某栄養補助食品に豆乳200ml混ぜたもの
空腹時には白湯を飲む
コメント1件

564
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 13:32:56  ID:ovKzqVAe.net
朝 トマトジュース
昼 厚焼き玉子、コールスロー、ローソンブランパン
夜 (今晩はなし)

500kcal、炭水化物50g食べたので今日はおわり

565
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 14:07:21  ID:VifaPyep.net
>562
え、朝から…
コメント1件

566
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 16:50:38  ID:XCOl2MEQ.net(2)
>565
お前小姑みたいだな

567
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 16:57:51  ID:BmZr7Kqk.net
休日とかっていう想像力は働かないのか

568
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 18:25:33  ID:8tN8ffeL.net
>563
蒸した黒豆はどのような効果があるのですか?
よければ身長現在の体重、目標体重教えてください。女性ですよね?
コメント1件

569
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 18:48:01  ID:IVTsgs80.net
朝:プレーンヨーグルト
昼:玄米おにぎり2個
オヤツ:饅頭
夜:麻婆春雨、チンゲンサイ、納豆、卵、揚げ豆腐

570
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 19:40:48  ID:bDiCsZFC.net(2)
>568
蒸した黒豆は皮ごと食べられるから
イソフラボンの他にアントシアニンも摂れると本で読んだので

女、165/70 で糖質制限ははじめたばかりです…
とりあえず便秘気味だったのが便通良くなりました

571
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 20:01:55  ID:euXjOwLl.net
朝 カロリーメイト4本、玄米ブランチーズ4枚
昼 そうめん二束 カツ一枚 唐揚げ六個
夜玄米ブランチーズ四枚
今からキムチ鍋食べます

572
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 20:08:43  ID:zfM6/tvC.net
最近は明らかにツッコミ必須な書き込みについたレスに悪態つく子が常駐してるみたいだから気をつけてねー
コメント1件

573
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/19 20:20:05  ID:5e8yaXTa.net
朝 フランクフルト2本
昼 焼き鳥塩5本 鶏のチーズ焼き1個
夜 刺身セット1パック

574
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/19 20:26:31  ID:Dem6BkW4.net(2)
体軽いんで、久しぶりに走ってくるw

575
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 20:41:21  ID:XCOl2MEQ.net(2)
>572
性格悪いなお前

576
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 21:39:37  ID:dUJmw9S7.net
朝カレー、卵焼き
昼カツ丼、おすまし
夜豆腐一丁、ウインナー、卵焼き
おやつ水まんじゅう小さいの一個

577
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/20 07:16:57  ID:ycTcQ8r2.net(2)
朝→松屋でソーセージエッグ定食 缶チューハイ 昼→なし 夜→茹でたまご、豆腐(予定)

578
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 07:48:07  ID:zZ3kMgas.net(2)
あちゃー
お客さん
朝っぱらからアルコールっすか?
夜勤の人でも朝っぱらからアルコール飲んでるような人ってロクなのいない
コメント1件

579
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/20 08:13:56  ID:ycTcQ8r2.net(2)
>578 「朝寝 朝酒 朝風呂」が大好きです!

580
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 08:26:21  ID:uF2vtkIt.net
下町のおっさんかよ

581
>>530[]   投稿日:2014/05/20 08:55:42  ID:zpqOirCz.net
朝 新ブランパン ゆで卵2個 塩豚(モモ肉)100g

早速朝、ブランパン(2個入り)四袋全部買い占めw以前のより、柔らかくて小麦ふすまの匂い?がなくて食べやすい
あの独特の匂いがちょっと・・・って思ってた人もこれなら食べられるかもね
コメント1件

582
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 09:11:16  ID:k/8+52uy.net
近所のローソンのブランパンいつも売り切れだわ

583
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 09:29:44  ID:zZ3kMgas.net(2)
577みたいに買い占めるアホがいるから当然だろ

584
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 09:52:20  ID:pTcE/oe5.net(4)
売ってないと思ったらそういうことか

585
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 10:12:54  ID:ZKxUnYKr.net(2)
チーズ&トマトブラン
これはなかなかイケる

586
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 10:13:46  ID:KlAonHxR.net
トマトブランって糖質結構入ってない?
コメント1件

587
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 10:49:05  ID:UsQL/w10.net
あ、新商品今日から発売だったのね、お昼前に買ってみよう。情報

588
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/20 11:08:22  ID:NTowWRVQ.net
朝なし
昼なし
夜天下一品ラーメンこってり
ケンタッキー2ヶ、ポテトチップス

589
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 13:11:41  ID:ZKxUnYKr.net(2)
>586
2.5g/個

590
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 17:44:53  ID:pTcE/oe5.net(4)
朝:タンパク質19.6g 脂質12.8g 炭水化物9.6g ナトリウム60mg
昼:タンパク質19.6g 脂質12.8g 炭水化物9.6g ナトリウム60mg
夜:なし

毎月この時期は財布軽すぎてろくな栄養素補填できん
コメント1件

591
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 18:06:41  ID:g4VtgY8v.net
>590
そういう書き方はいかがなものか

592
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 18:33:26  ID:pTcE/oe5.net(4)
判りやすいかなーと思ったけど逆にダメか

朝:絹ごし豆腐一丁
昼:絹ごし豆腐一丁
夜:なし

593
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 18:34:09  ID:zLEBxv++.net
タンパク質19.6g 脂質12.8g 炭水化物9.6g

78.5kcal 115kcal 34.5kcal(炭水化物は繊維分を1割減で換算)

34.5% 50% 15%

スーパー糖質制限食
蛋白質 32% 脂質 56% 糖質 12%

脂質がちょっと足りないな
ナッツをかじるべき
コメント1件

594
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 18:39:28  ID:pTcE/oe5.net(4)
>593
thx、もうちょいだな、でも俺今月もう・・・

595
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 18:46:15  ID:1Mto59Mb.net
食材を当てさせるクイズかとおもた

596
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 18:57:45  ID:DUq1KpX5.net
窪塚って二人も弟居たんだね
RUEED
そっくりじゃんね
http://www.eits-shop.com/blog/wp-content/uploads/2013/02/rueed-senario...

597
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 18:58:42  ID:MPNd7tBY.net
朝 鮭、 ミックスナッツ
昼 カレー(豚、ブロッコリー、しめじ)ルーのみ、低カロリー豆乳
夜 なし

598
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 19:02:38  ID:7AtCpx7o.net
未だにブランパンなんて食ってるバカなんて居るのに非常に興味があるわw
オマエラじゃないよな?w

599
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/20 19:27:05  ID:ffHcFVoP.net
>581
最悪

600
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/20 20:18:58  ID:LaHLIf3M.net
朝 グレープフルーツ、玉ねぎとトマトのスープ、無糖ヨーグルト
昼 (カフェテリア定食屋)おくら納豆、ホウレン草おひたし、豚生姜焼き
夜 牛もも肉120gソテー、もやしとピーマン炒め

601
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 01:45:32  ID:XWDVa92c.net
新ブランパン明日買ってみようかな

602
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 02:59:24  ID:NIXZqJZP.net
朝 寝てる
昼 米を茶碗に軽く一杯、まぐろの刺身、味噌汁
夜 ブランパンシリーズのメロンパン一個、生野菜&食塩無添加のツナサラダ、ボイルやりいか、まぐろの刺身の残り

22時半頃 麻婆豆腐(糖質4gぐらい)

603
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 04:43:12  ID:3NWrL7wO.net
昨日朝 ご飯小、カレー
昼 りんご一個、カロリーメイト八本
夜 キムチ鍋四人前
おやつゆきみだいふく

604
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/21 06:40:29  ID:HfuqvdjC.net

605
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 08:02:12  ID:UaXiITJ0.net(3)
昨日買ってきたレトルトのタイカレー
1袋で炭水化物7gだった。意外にいけるなこれ
カロリーは300あるけど
コメント1件

606
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 08:06:21  ID:r2qUysZG.net(3)
>605
タイカレーいいよ、炭水化物少ない
カレーが食べたい時は最近タイカレーにしてる

607
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 08:14:10  ID:XQ6x4us/.net
自分がいつも買ってるレトルトカレーは300g入りで
210kcal、炭水化物27.6gだ。
タイカレー試してみるかな。

608
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 08:23:11  ID:HSVgyC8W.net
カレー食べるとき主食抜きって出来る?
俺は割り切ってタイカレー作ったらインディカ米炊いちゃうし、インドカレー作ったらチャパティ焼いちゃうわ

609
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 08:36:05  ID:uF2urx03.net
豆腐にぶっかけてもうまいよカレーは
コメント1件

610
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 08:37:57  ID:r2qUysZG.net(3)
タイ米は白米よりは低カロリーだけど、糖質そのものは白米と変わらないから要注意だよ
私はタイカレーは鶏肉いっぱい入れてカレーだけで食べる

611
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 08:39:28  ID:04Xf96IS.net(3)
カレーは飲み物だよな

612
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 08:49:57  ID:J+rOIB1g.net
大雑把に刻んだキャベツを皿に載せて軽くレンチンしてそこにカレーかけてる
とろみのつよいジャパニーズカレーだからできる技だが

613
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/21 10:54:21  ID:FhgUgYWw.net
>609
お!やってみるー!
おからはヤバイかな?
コメント1件

614
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 11:11:14  ID:dAUhp0MM.net(2)
>613
やばいってなにが?
ゆとりと馬鹿は何にでもやばいって使うね

615
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 12:38:15  ID:04Xf96IS.net(3)
朝 作りおき3日目野菜スープ(セロリ、人参、ピーマン、なす、青唐辛子、玉ねぎ、ホールトマト缶、コンソメ)300cc、豆腐50g、ゆで玉子2/3個
昼 もやしとエリンギのバター炒め(胡麻、鰹節、醤油で味付け)
夜(予定) 作りおき野菜スープ、どうしてもな時は玄米100g

何が言いたいって、エリンギが美味い
エリンギやばいよやばい
コメント2件

616
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 12:54:24  ID:QnejCura.net(2)
>615
この季節に作りおきとか気持ち悪い
コメント1件

617
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 12:58:22  ID:eNtuI9x3.net(2)
ほんとこのスレ、人を馬鹿にすることしか脳の無い奴がいるけど人生楽しいのかね

>615
エリンギうまいけど結構金かかるんだよなぁ
火を通しても滅菌できないものもあるから気をつけてね
コメント2件

618
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 13:02:12  ID:QnejCura.net(2)
>617
エリンギ高いか?やばくね?

619
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 13:13:23  ID:yMQM8xCa.net(2)
おからパウダー届いたのでさっそくパンケーキ作った
おから臭い

620
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 13:20:59  ID:but5vnQC.net
≫615
それはヤバイだろ

621
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 13:32:32  ID:04Xf96IS.net(3)
>616
冷蔵庫か冷凍庫ない家の人?

>617
滅菌。
菌糸気にしながら生きてて楽しいかね?
呼吸出来てるかね?
ちゃんとごはん食べてますか?
母さん心配です。
コメント2件

622
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 13:37:05  ID:eNtuI9x3.net(2)
>621
菌糸じゃなくてウエルシュ菌ね。そうそう影響は無いけど、時期が時期だしね。
あとなんで無知のくせにそんな人見下してるの?死んでいいよ?

623
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 13:45:07  ID:yMQM8xCa.net(2)
>621
いやいやこの季節から夏場は冷蔵庫の中も危ないよ?
北海道にお住まいならわかりませんが
それにしても口が悪すぎてひくよ
コメント1件

624
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 17:33:17  ID:r2qUysZG.net(3)
朝 とろろ昆布と玉ねぎの味噌汁、グレープフルーツ、ハムエッグ
昼 牛もも肉150gステーキ(アメリカ牛)、もやしピーマン炒め
夜 無糖ヨーグルト200g、小魚アーモンド1袋、糖質ゼロ発泡酒500ml
間食 セブンの桃のアイスバー
コメント1件


625
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 18:17:31  ID:/BiDIlHS.net
困った時のアトキンスバー、今年も冷凍庫に入れる時期が来た。

スレチ的ですまないが。ローソンの健シリーズがナチュラルローソンブランドになったんだね。
冬に東京行った時にナチュラルローソン行ったけど、独自のブランパン売ってた。焼きたてパン
コーナーあって、ブランの焼きドーナツとかもあって、糖質制限もっと楽しめそう、そしてそんな
便利な進んだ東京を羨ましく妬ましく思ったw

626
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 18:28:33  ID:smyOXRth.net
朝 チーズ
昼 
夜 鰤ネギ塩焼き、茶碗蒸し、ノンアルビール、アイス

カロリー1039kcal、炭水化物31.4g  
腹いっぱいでアイス食べて超満足。

627
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 18:49:06  ID:5Gy6+kSw.net
素麺も炭水化物だけどダメ?w
コメント1件

628
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/21 18:52:09  ID:pT8H3GUw.net(3)
>627
糖質ゼロの麺がスーパーに売ってる
こんにゃくとおからが原材料

629
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 18:52:59  ID:IJ01fv53.net
全ては自己管理です。管理しているなら麺だろうが米だろうが問題ない。

630
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 19:21:14  ID:g50syvbV.net
>624
オマエって毎日書き込んでるけど暇人?w

631
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 19:26:03  ID:oxvWBi6Q.net(2)
>623
赤道直下の国にでも住んでんのか
コメント1件

632
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 19:32:32  ID:sMHsIF7F.net
>631
北朝鮮にでも住んでるの?
本州住みなら夏にスープ3日以上放置して食べ続けてみたらいいじゃん
コメント1件

633
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 19:34:30  ID:oxvWBi6Q.net(2)
>632
冷蔵庫に保存、二日に一回は沸騰に決まってんだろwwww
なんで放置って決めつけてんだよwww

634
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/21 20:11:14  ID:+aI2KUx3.net(2)
ウェルシュ菌がどーたらとか言ってる奴は人の飯の菌の事まで指摘するのが楽しいのか?
腹壊したところで自己責任だろ
仮に死んだとしてもデブが1人消えただけ、生きてりゃダイエットしてデブがいなくなっただけ。
文句あるなら食事晒してから言えよ

卵と豆腐とこんにゃくともやしがあれば何となく回せる。
糖質制限してるとカロリーも自然と制限されるな

635
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 20:12:29  ID:v/8H/Z5Q.net
王将行ったら何喰いたい?
コメント1件

636
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 20:33:52  ID:xnMi380m.net
>635
は?黙れ

637
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 20:43:05  ID:UaXiITJ0.net(3)
朝 ヨーグルト
昼 イカ、冷凍枝豆
夜 ブリ大根、レタス、玉子焼き
コメント1件

638
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/21 20:46:59  ID:pT8H3GUw.net(3)
朝 セブンイレブンの揚げ鳥
昼 厚揚げとほうれん草ときのこの炒め物
夜 塩焼き鳥、マグロとかつおの刺身

639
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/21 20:50:11  ID:+aI2KUx3.net(2)
>637
糖質かなり減らしてて素晴らしいんだけど、レタスはそのまま食べてんの?
それともぶり大根と一緒に食べたの?

640
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 22:17:25  ID:UaXiITJ0.net(3)
別の皿に盛り付けて一緒に食べたよ

641
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/21 22:33:16  ID:pT8H3GUw.net(3)
無糖ヨーグルト、大根は糖質けっこうあるよ
食い過ぎ注意

642
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 22:58:43  ID:7l0jUMNe.net
大根は100g当たり糖質は2.8g。 これを結構あると言われるとほとんどの食材が結構あることになる。
コメント1件

643
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 23:13:49  ID:BpsKnFc8.net
朝 飲むヨーグルト ファミマのパンケーキ
昼 納豆巻、ドリア
夜 千切りキャベツの上に豆腐と温玉
キャベツ食べ終わって水を飲んでからシュウマイ4つ

毎日夕飯に千切りキャベツと豆腐。
コメント1件

644
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 23:30:42  ID:dAUhp0MM.net(2)
>643
どこが低炭水化物なの?なめてる?

645
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 00:56:25  ID:1WDL1Dr0.net
朝 寝坊した為なし
昼 カレーパンとチョコパン(ローソンのブランパンのやつ)とからあけぐん辛いの
夜 麻婆豆腐、卵の味噌汁

646
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/22 01:25:58  ID:X7gga1qX.net
>642
野菜にしては多い方だろ
俺は根菜類は避けてるよ
コメント1件

647
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 01:55:31  ID:8ojt698t.net
>646
食事は野菜だけじゃないからね。糖質2.8gは2.8gでしかない。
避けたい人は避ければいいし、食べたい人は食べればいい。

648
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 02:12:53  ID:ZQCiy7a3.net
なんかギスギスしてる人が来るのは無理なダイエットしてる人なのかな
成功しなくてイライラして?

649
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/22 07:47:34  ID:ZDAFnfYC.net
朝 無し
昼 無し
夜 メガマック、ゆで卵各1個
コメント2件

650
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 07:57:59  ID:gENTNWGT.net
>649
メガマック始まったの全然知らんかったthx

651
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 08:06:48  ID:3vI4Fzwr.net

ポークステーキ400g
ホッケの干物
青汁
プロテイン
マルチビタミン
マルチミネラル

糖質制限はカロリー気にせずどんだけ食べてもいいらしいけど痩せないぞ。
コメント2件

652
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/22 08:13:19  ID:in6z+w+n.net(2)
本日、朝→缶チューハイ、ビール、松屋の焼き魚定食(冷奴)昼→枝豆 夜→白菜、しめじ、スルメイカの鍋

653
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 09:01:38  ID:9R9AnuNz.net
>649
どこが低炭水化物なの?なめてる?

654
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 09:35:54  ID:roknDTMq.net
メガマック最高ー!

655
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/22 13:25:06  ID:44qdPiG/.net
>651
巨なら十分痩せそうだけど
標準体重以下はやはりカロリー制限が必要だと思った
コメント1件

656
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 14:28:39  ID:EApdth54.net
朝 アボカド
昼 オムレツ スパイシーチキンカレー
夜 なし
コメント1件

657
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 14:44:20  ID:UD0IoOed.net(2)
>655
運動もだよ
食べてすぐ動けば痩せる痩せる
あっという間に美容体型

658
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 15:08:33  ID:KgvE07M5.net
>651
糖質制限でもカロリーある程度気にしないとダメだよ
糖質制限も新糖生をするカロリー消費で痩せていくやりかただから結局カロリーの消費がキモになるんだよ
よく勘違いする人いるけどね
赤身の肉はそれを消化するだけで胃と腸が肉以上のカロリーを使ってるし糖質がないから体内脂肪を優先で使うからダイエットになる

659
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 15:19:31  ID:8odpxrIy.net
>656
理想の食事やな

660
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 18:09:31  ID:h4rWO/KE.net
朝: なし
昼: レトルトカレー 米粉パン小2個
夜: なし

661
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 18:28:29  ID:0Zss3RBc.net
糖質制限になってないのはNG登録だな。

662
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/22 18:56:08  ID:tvZUUgnL.net(2)
朝 白湯、砂糖なしコーヒー+豆乳わり
昼 豚肉の茹でたやつ、キャベツ千切り、もずく
夜 ところてん、こんにゃく
コメント1件

663
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/22 18:57:52  ID:in6z+w+n.net(2)
夜→ハイボール、ホッピー追加!

664
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/22 19:36:35  ID:ElsYU3qK.net
>662
その食生活でリバウンドなしでずっと行けるか?
コメント2件

665
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/22 19:43:02  ID:tvZUUgnL.net(2)
>664
停滞することはあるけど、リバウンドはしたことないよ。食生活を戻したらリバウンドするけどさ。

666
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 19:52:01  ID:5UPWHuCO.net
炭水化物ダイエットのスレってよりも低カロリーのスレだなw
コメント1件

667
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 20:03:01  ID:KHKCEBT0.net
朝 ちっこいミルクパン
昼 サラダとおにぎり1個
夜 麻婆豆腐 らっきょう

豆腐って意外とカロリーあって失敗した
コメント1件

668
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 20:27:10  ID:BHQuZFXf.net(2)
朝:ローソンのトマトチーズブランパン からあげ君3個 ほうじ茶

669
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 20:29:35  ID:sqDeUSFG.net
>664
いちいちうるせえ小姑だな
痩せてから口出せやデブ

670
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 20:29:45  ID:BHQuZFXf.net(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

671
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/22 20:58:02  ID:K3b9HBuJ.net
朝 厚揚げ2(チーズ、ピザソース少し) 飲むヨーグルト50ml
昼 ブランパン イナババターチキンカレー レモン塩の蒸し鶏
夜 凍り豆腐(卵、マヨ、醤油) 茹で舞茸青梗菜 生キャベツ 味噌汁

マイケルモズレーと合わせてるんで今日は鱈腹食べた
明日は500kcalの日

672
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 22:26:00  ID:JU83iNFP.net
>666
コンビニやスーパーとかで低糖質の昼食賄おうとすると高いからなあ
私ももっと食べたいのは山々なんだけど必然的に少食になってしまう
おにぎりとパンと惣菜で5、600円くらいで済んでたのに…
今んとこ安く済むパターンはローソンに限ると
・ふすまパン(無ければゆで卵)
・からあげクン
・サラダ
こんな感じ

まあ自炊しろって話ですよね

673
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 22:47:58  ID:UJeasXE5.net
食べ物を買おうとコンビニに入っても、ほとんどの棚が炭水化物や糖分たっぷりの食べ物ばかり。
フライドチキンか、フランクフルトソーセージくらいしか買うものがない。
コメント2件

674
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 23:36:48  ID:CZKkZ2BM.net
>673
セブンイレブンにあるでかいサラダ280円
味付けゆで卵2個
パックのペッパーポーク?
照り焼きチキンステーキ
これをサラダにぶちこんで食べてる。ドレッシングはチキンステーキのたれとペッパー効くからいらない
金掛かるけど総カロリー400行かなくてお腹一杯になるよ
照り焼きは糖質あるから、気になるなら代わりに魚肉ソーセージでもいいかもね

セブンイレブンにはチキンサラダって茹でむね肉があるらしいけど、何件回っても見たこと無いから困る

675
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 23:40:35  ID:UD0IoOed.net(2)
>673
ローソンでブランブレッド買いなよ
そこそこ腹もちいいよ

676
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 23:48:11  ID:loR2v0Jw.net
セブンのチキンサラダはいつでもある。ローソンのブランはいつもない。

677
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 00:02:08  ID:kxqanDFV.net
>667
豆腐食って失敗したって・・・
お前は何ダイエットしてんだよ馬鹿なの?

678
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 00:02:22  ID:1Qbyifxd.net
消費税増税で
食費がきつくなったから
パスタを食べ始めたけど
少しも太らないな
カロリーに気をつけて
ちゃんと運動してりゃ太らんわ
コメント1件

679
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 00:10:52  ID:5CNoz4RU.net(2)
>678
パスタか〜まぁ白米とパンよりましだけどね、スレチなのは間違いない

680
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 01:23:41  ID:xnuyWq5I.net
糖質制限、初めはうまくいってたのにふとしたきっかけで糖質取ったところから一気に崩れた
過食が始まってせっかく5キロ減ったのに逆戻り
食欲戻らない。

どうしたらいい?
またゼロからやり始めたいけど、どうすりゃいいんだろ?
向き不向きあると聞くし、向かなかったってことなんかな?
コメント2件

681
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 01:24:32  ID:zZlNzkkK.net
>680
スレチだろ
スレタイ読めますか?
コメント1件

682
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 01:38:20  ID:ujdtbz3N.net
チキンサラダ私はダメだったわー
全部食べられなくてオエッてなる
レジ前のしょっぱい惣菜もゆで卵も食べ過ぎて最近はイヤイヤ食べてる感じ
豆腐なら間違いない!と思ったらコンビニの冷奴の豆腐はクソマズイし
スーパーなら惣菜が豊富だけど職場から遠いし高い
やっぱり弁当作るしかないのか

683
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 02:03:06  ID:3BIyX2qK.net
>681
お前トリ付きのコテハンにしろよ。いちいちNGにするの面倒なんだよ。
コメント1件

684
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 02:08:03  ID:JKYByuNR.net
>683
いやいやスレチだと思うけど…スレチの意味自体はわかってるか?
ここは食事を晒すスレだよ
でも君は優しいみたいだから>680の質問に答えてあげるといいよ、きっと喜ばれて今後も君宛に質問してくれると思う
コメント2件

685
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/23 07:24:54  ID:8+tJ7IDo.net
朝 無し
昼 ドトールのツナチェダーチーズ
夜 茶豆、から揚げ、ニューコンミート

低炭水化物って様々なのに自分の考えと違うと
発狂する奴面白い
コメント2件

686
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 10:06:47  ID:VpfIb/o/.net
今朝は米の代わりに豆腐に納豆かけて食べたんだけど大豆ばっか食べてるわ
納豆単体ってキツいよな

>684
糖質制限の別スレかチラ裏行っとけ。

>684
お前もスレチなんだよ。
一々スレチスレチって食事の話題もせずにドヤるなよ鬱陶しい

>685
糖質中毒は糖質がないとイライラするんだ。
仕方なくないけどそういうもんだ。
コメント2件

687
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 10:18:33  ID:TWzX957w.net
>685
昼ちゃんとパンって書きなよ
1日糖質何グラム摂取してる?
コメント1件

688
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/23 10:33:27  ID:beZz6U61.net
>686
納豆単体よりおから薄く炊いたやつのみのがキツイわ、なので鶏胸肉グリルも始めたよ
コメント1件

689
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 10:39:12  ID:6qG6mN0o.net
>686
あなたもあなたですよ

>688
私はおからの匂い消しに苦労します
最近は匂い消しのためにおからにプロテインチョコ味を混ぜてケーキを作ってるけどまあまあの味

690
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 10:40:55  ID:5CNoz4RU.net(2)
過去レス見ると唐揚げとパン類が異様に多いよな

691
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 11:21:45  ID:IQaK5p07.net
弁当作ったわー
・おからサラダ
・ウインナー
・豚肉とネギとエリンギの炒め物

緑黄色野菜がない(´;ω;`)

692
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 17:04:39  ID:VVvhOnpm.net(2)
朝:なし
昼:から揚げ30g*8、240g、SAPPOROゴクゼロ*2 塩コショウ、醤油大1、片栗粉
夜:豆腐
運動:ウォーキング/スロージョギング計1.5キロ

推定三大:31.58/32.25/23.9
割:25%/57%/19%(-7%/+1%/+7%)

食物繊維分薄くなるとは言え、炭水化物取りすぎた。やっぱり粉は響くなぁ
尼でおから100%クッキー頼んでみた、楽しみ
コメント1件

693
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/23 19:22:33  ID:sch8Rw6c.net
久しぶりにラーメン食うかな…たまには。餃子もね!
コメント1件

694
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 19:25:57  ID:FZbmJlxc.net
朝 ヨーグルト
昼 ふすまパンハムチーズサンド
夜 サバ水煮缶、ブロッコリー、そうめんこんにゃく、納豆卵

そうめんこんにゃくなかなかいける。麺感が出ている。ローテ確定
糖質量が載ってなかったけど

695
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 19:30:39  ID:9u0Cw9Jl.net

 焼き鳥缶詰

 ゆでたまご、野菜スティック

 粗挽きウインナー、無糖発泡酒

696
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/23 20:16:07  ID:Th29p1Dv.net
>687
計算してない
それでも痩せるからこのダイエットは秀逸だと思う

697
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 20:17:50  ID:dUE10L8V.net
>693
スレチ

698
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 22:48:13  ID:VVvhOnpm.net(2)
>692
なんかすっごい勘違いしてた
全然炭水化物オーバーしてなかったわむしろ少ないくらいだったあーびっくりした

699
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 00:33:09  ID:YDtmNdjq.net
セブンのサラダチキン、千葉でも売り始めた
おせーんだよボケ

700
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 00:37:38  ID:jWUSTMcl.net
朝:こんにゃく入りご飯で刺身丼(アジ、鮭)、キャベツの味噌汁
昼:糖質0麺、インスタントのコーンポタージュ
夜:ラム肉としらたきとニンジンの炒め煮、焼酎ほうじ茶割り

701
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 00:43:30  ID:kOn8b+g1.net
最近は朝飯にグレープフルーツ食ってるバカが居なくなって良かったわw
アイツ鬱陶しかったからなww
コメント1件

702
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 00:46:58  ID:LjKgp9xT.net
そういうレスもたいがい鬱陶しい
コメント1件

703
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/24 07:11:02  ID:VqnuOXMj.net(2)
朝→ナイシトール、松屋でソーセージエッグW定食 昼→ナイシトール 夜→ナイシトール、キムチ鍋
コメント1件

704
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 07:14:49  ID:yQxxTWxY.net
朝 めかぶ、納豆、しいたけとニラ卵炒め、手羽元のから揚げ4本、板チョコ1/6

昼 寝てるのでなし 

夜 納豆、豆腐、油揚げのベーコンチーズトースト

705
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 07:16:19  ID:HJ9hkLk/.net
>702
>701 は頭のおかしい人なのでスルーしてあげてください
コメント1件

706
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 07:46:59  ID:sBHWXs7l.net
オマエはグレープフルーツバカなのか?w

707
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 08:28:18  ID:5+z66dEN.net

キャベツと豚肉の塩コショウ炒め
ブロッコリー茹で
牛ステーキ400グラム
鯖の水煮二缶
プロテイン
マルチミネラル
マルチビタミン

708
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 11:56:17  ID:Ja49O5Wt.net(2)
>703
ナイシトールってきくの?
コメント2件

709
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 12:15:22  ID:onNQfodp.net
>705
おかしくないと思うよ
>708
うん
コメント2件

710
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 12:22:18  ID:Ja49O5Wt.net(2)
>709
でもナイシトール高いよな
コメント1件

711
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 12:27:14  ID:OuYkJJbH.net
>710
そう?カロリミットより若干コスパ悪いけどそんな高くないよね?

712
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 14:45:24  ID:3LQ/Fjm7.net
ナイシトールは続ければけっこう痩せる
というか腹回りが縮むような感じ
ただし便の回数がね・・w

713
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 16:13:50  ID:L8sRPeKJ.net
シリコンスチーマーで
木綿豆腐を温めたら
すき焼きの豆腐みたいになって
すげえ美味かったわ

714
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 19:19:29  ID:scuv2q2P.net
ブランパンかなり小さくなったなあ
しわしわだし

715
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 19:33:22  ID:NUm8XLoI.net
朝  チーズ
昼  はまち刺し身、茶碗蒸し、カットパイン、豆乳
夜  ナッツ

716
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/24 19:45:23  ID:ZQifl15E.net
グレープフルーツバカwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

717
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/24 21:16:51  ID:VqnuOXMj.net(2)
>708 最近は炭水化物(糖質)控えめ、清涼飲料水もやめてナイシトール飲んでる!運動もしてるし、肉体労働!痩せたけど、果たしてどの「効果」なのかは解らない。

718
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 22:42:44  ID:YH55yx4L.net
ブランのカレーパン前の方が美味かったなぁ

719
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 23:02:02  ID:CS6cL8Zk.net
糖質制限始めたばっかりで何食べたらいいか分からないので江部先生の本まんまでやってみた。(昼以外)

朝   油揚げピザ、高野豆腐ハムトースト
昼   こんにゃく麺の冷やし中華(チャーシュー、錦糸卵、きゅうり乗せ)
間食 油揚げパニーニ
夜   鳥むねバルサミコ炒め、おからたらもサラダ、レタス、トマト、手作りおからマフィン(ベーコン、チーズ入り)

作った物全部食べたわけじゃないからいっててもトータルで糖質40〜50g程度かなあと思うんだけど
試作として興味のおもむくままに作ったから偏りがひどいわ。
家族の分も作るんでそれなりの見栄えが必要なためメニューを考えるのが少々苦痛。

油揚げを使ったものと、高野豆腐ハムトーストはすごい美味しかった・・・が、バターこんなに使っていいの?という罪悪感がある。
こんにゃく麺冷やし中華は今後も活躍すると思う。
コメント2件

720
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 23:17:54  ID:6feTq45F.net
>719
高野豆腐ハムトーストってのがイメージわかないんだけど
http://i1.ytimg.com/vi/-xxMSYzkbnQ/hqdefault.jpg
こういうのでいいの?
コメント2件

721
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 23:26:11  ID:/HhE8Fi7.net
>720
はんぺんに見える

722
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 23:45:55  ID:OQBOHKYS.net
高野豆腐は腹にたまりそうだね
今度買ってこよう

723
715[sage]   投稿日:2014/05/25 00:13:14  ID:yySjYwd6.net(4)
>720
まさしくそれ。その画像だと2人分の量になるのかな。
1人分は高野豆腐1枚、バター大1、きゅうり半分、ハム1枚、マヨネーズ大1/2、練り辛子少々で糖質1.8g/298kcal。
高野豆腐は水で戻すとちょうどハム1枚位の大きさ。
水を絞って何度か取り替えた後水気を切り、厚みを半分にしてバターで焼いてからサンドする感じ。
フカッとしてパンのような感触になるので、バターで焼かなくても軽くトーストすれば普通にサンドイッチらしくなるかもしれない。

724
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 00:37:08  ID:jdm0bAUs.net(2)
>719
江部先生の本の題名教えてください。
バターとマヨネーズが体に悪い太るという間違った常識は、いつ消えるのだろうw
コメント2件

725
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 01:12:16  ID:8Z9YtBuX.net(3)
おー、美味そう!
我が家に高野豆腐余ってるから早速作ってみるわ
ハムがなくて牛肉だけど平気かな
コメント1件

726
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 01:31:40  ID:yySjYwd6.net(4)
>724
糖質制限の「主食もどき」レシピ という本です。
油揚げピザやパニーニも載ってるよ。

あと作ってみたいのは高野豆腐でいそべ餅(戻してごま油で焼いて醤油を塗り海苔を巻くだけ)や皮が卵の餃子かな。
菓子類も結構載っていてバターケーキ(おからとアーモンド粉のパウンドケーキ)は作ってみたけど美味しかった。
江部先生を信じてバターやチーズ、マヨネーズはバンバン使ってるんだけどねー…やっぱり怖いorz

>725
牛肉でも合うんじゃないかな。甘辛に味付けしても良さそう。

727
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 01:40:09  ID:PCrg3W/b.net
朝昼・アジの開き、おからサラダ

夜・肉団子の甘酢あえ、シーザーサラダ

間食・コーヒー、アーモンド

タンパク質足りないわ甘酢ダレは糖質多いわ、糖質制限難しいよー

728
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 01:41:59  ID:yySjYwd6.net(4)
>724
あと夜作った鳥むねバルサミコやおからたらもは 「糖質オフ」ごちそうごはん という本。
こちらはメイン料理系になるのかなあ。
皮が油揚げの餃子や野菜のグラタン、アボカドチーズ焼きを作ってみたい。

糖質オフのダイエット弁当 という本もお弁当に限定せずレシピの参考になりそうな感じ。

まだ全部図書館で借りた段階で、中を見て良かったら買おうと思ってるんだけど
この3冊は手元にあってもいいかなと思った。良ければ参考までに。
コメント1件

729
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 01:44:29  ID:pZVJzrPy.net(2)
自炊レシピの流れなんですねー
私も今度アーモンドプードル買ってきて大量に買ったおからパウダーと共にパウンドケーキを作るつもりです
低糖工房のチョコもさきほどポチッとしたのでチョコ味のお菓子作るのも楽しみ
クックパッドで「糖質制限」とググるのが最近の楽しみ

730
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 01:48:22  ID:pZVJzrPy.net(2)
バルサミコって煮詰めるとすごく甘くなって美味しいけど、甘いってことは糖質多いってことだよね?
でもソースにするくらいなら問題ないか〜
コメント1件

731
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 02:05:44  ID:jdm0bAUs.net(2)
>728
ありがとう。Amazonでレビューのいい本ばかりで、購入考えるよ。

732
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 07:37:44  ID:/QOwQAd1.net
>730
なぜここできく?

733
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 09:37:52  ID:6PVT25j7.net(2)

キャベツ半玉と豚コマ塩コショウ炒め
豚肉500グラム
鯖の水煮一缶
プロテイン
青汁
マルチビタミン
マルチミネラル

これで糖質どんなもんかな。
そんなにないよね。
けど痩せないんだよなぁ。

734
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 09:43:55  ID:2v/kbrKO.net(3)
あー糖質制限でもバターやチーズとかの動物性脂肪と油のカロリーは舐めたらあかんで〜たまに少量使うぐらいにしときなさい
コメント1件

735
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 09:45:52  ID:2v/kbrKO.net(3)
マヨネーズのコレステロールもあるしな、糖質制限だけが絶対だって思う様にならず糖質制限ダイエットが出来たら一人前

736
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 09:55:48  ID:gEUdmTkB.net
動物性脂肪の方が身体にいいよ(*´ω`*)
コメント1件

737
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 09:59:49  ID:2v/kbrKO.net(3)
>736
ならそれでいいよ〜強制はしないから

738
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 10:41:39  ID:K6gChP1a.net
>734
命令すんな

739
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 11:35:01  ID:6PVT25j7.net(2)
糖質制限といっても結局はカロリーだよなぁ・・・
コメント1件

740
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 12:00:33  ID:T9endkp+.net
>739
ここはそういうスレじゃないので、総合へどうぞ

741
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 18:06:42  ID:lHJW63NX.net(2)
朝と夕方 マグロのクズ肉とキャベツもやしの野菜炒め 焼酎水割り

キャベツは糖質そこそこあるけど
ご飯食べるより全然マシなんで良く食べてる

晩酌はレモン割したかったけど
売ってるレモン汁の成分表示見たら糖分高杉で泣く泣く諦めた

742
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 18:15:12  ID:Yqq+A/mM.net
レモン、果肉に糖質が多くて果汁だと10gで0.8gの糖質て見たから
魚にかけるくらいはよしとしている

743
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 18:45:37  ID:lHJW63NX.net(2)
酒屋に売ってる濃縮レモン汁は大さじ一杯で3.2gの糖分だ。とんでもないよ

後は野菜炒め作るときはキャベツメインにするよりもやしメインにするほうが糖質少なめでいい感じになるね
お財布にも優しいから愛用してる

744
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 18:58:42  ID:5OnpyYke.net
朝:おからケーキ
昼:納豆オムレツ、野菜ジュース
夜:冷しゃぶサラダ、玉ねぎとしいたけのスープ、もずく酢

745
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 19:05:25  ID:53otMi46.net
朝:炭酸ヘルシア、ミックスサンド
昼:豚モモ、もろきゅう、ゆで玉子、アイス
夜:アメ2個

746
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 21:06:09  ID:yySjYwd6.net(4)
ブランチ  糖質ゼロ麺、自家製きつねあげ、肉野菜炒め
間食    おからマフィン
夜     鮭のホイル焼き(野菜、きのこ)、ナス揚げ浸しじゃこがけ、アスパラ、トマト

もやしは常備しとくと便利だね。塩コショウ炒めで主食代わりにする時がある。

747
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 21:22:47  ID:Pg/KNjbV.net
今日テレビで見た料理を早速やってみた。

蒟蒻をベースに、ツナ、マヨネーズ、卵の黄身、ワサビ、(テレビではあと梅肉と大葉)を混ぜたものをのせ、オーブンで焼くというもの。

簡単だし蒟蒻のクセが全く気にならず美味しかったです。

748
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 21:23:10  ID:+2vWGWSw.net
朝:寝てた
昼:ローソンのトマトチーズブランパン、ホットミルク、チキンサラダ
夜:糖質0麺で野菜ときのこたっぷりカレーうどん?

749
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 21:42:09  ID:8Z9YtBuX.net(3)
朝 寝てた
昼 白米茶碗半分、ツナサラダ、大根の味噌汁、かつお刺身の残り

ウォーキング&ジョギング 7キロ

夜 豆腐を米代わりにしたオムライス、レタスとトマトと牛肉の高野豆腐サンドイッチ(画像あり。汚くてすまん)
http://imepic.jp/20140525/776610
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750
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 21:48:56  ID:4GnH7Nqy.net
>749
高野豆腐サンド、味はどう?
食感ぱさぱさして豆腐くさいのかな?
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751
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 22:02:08  ID:fqNXuvQD.net
おからパウダーでチーズケーキ作った
おいしすぎ

752
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 22:17:59  ID:8Z9YtBuX.net(3)
>750
初めて作ったのでかなり適当です
高野豆腐を戻した時にちゃんと水気を切らないで焼いちゃったんで、食感としてはもごもごしてた。
ただ見た目はパサついてる感じ。

豆腐臭さは挟むものによるかも。
今回は牛肉を濃いめのたれで味付けたからそれでかなり誤魔化されたかもw
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753
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 22:47:34  ID:D4Z8MiIV.net
>752
ありがとう、やってみるわ

754
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 10:05:23  ID:OcpTsN9s.net(3)
おからパンケーキうめえ

755
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 10:19:32  ID:JL9s7qz3.net
低炭水化物ダイエットだと
炊飯器と米びついらなくなるから処分した
台所のスペース空いたから嬉しい

というかもう白米ありの生活には戻れないね
今朝は時間なかったからカップ麺食べちゃった
昼はサラダのみの予定
コメント1件

756
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 10:23:12  ID:lig7BdPO.net
炊飯器どころか冷蔵庫もないわ

757
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 10:23:46  ID:O8xnT9Hb.net
>755
えーおからでケーキ焼いたりスープ作るのに便利なのに
私にくれよ

758
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 14:06:38  ID:HJN2NX28.net
ローソンのほろにがショコラ&amp;ホイップブラン旨すぎる
毎日食べれるなあ
これを食べる為にカロリー制限頑張っちゃう

759
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 16:28:00  ID:lT6SK2N3.net
朝:ブランパンの卵焼きサンド・納豆・牛乳
昼:ブランパンのチキンサンド・ブラックコーヒー
おやつ:ブラックコーヒー:MIXナッツ
夜:ローソン焼き鳥(塩)・糖質0ビール

もうローソン無しではダイエットできない

760
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 18:46:46  ID:2G57ADkq.net
>709
ナイシトールまじで効きすぎるよね。
自分は食事制限とか嫌だから、食べたい時に食べたいもの食べるスタイルのままで
ナイシトールだけ欠かさず飲んでたら、半年で18キロ痩せた。
飲むのやめたら4か月ぐらいでまた6キロ太ったから、また飲みだすようになったらその後4か月で10キロ痩せた。
調整が難しいけど、食べたいもの好きなだけ食べられる喜びを与えてくれるから有難い。
コメント1件

761
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/26 18:54:57  ID:ebYbg8z/.net
>760
ちなみに、何キロからの18マイナスなのかな?

762
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 19:01:34  ID:dVNCVcNO.net
朝:カップ麺
昼:サラダのみ中華ドレッシング
夜:社員食堂の定食 ご飯カット
メニューはキスのフライ定食
フライの衣がそんな厚くなかったから
大丈夫だと思うが

763
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 19:37:38  ID:MuYZhT3+.net
朝 チーズ、杏仁フルーツ
昼 フランクフルト、ポテトサラダ、ドレッシング、ゆで卵、飲むヨーグルト
夜 リポビタンD

764
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 20:41:08  ID:L6zoGmU6.net
朝 納豆にネギ、キムチ、大根おろし、ひじきをトッピング。
   野菜ジュース、飲むヨーグルト、牛乳をマグ一杯
昼 好きなもの、500kcalを目安に。大抵はチキンとおにぎりになる。
夜 水。眠いときはコーヒーブラック。

最近はダイエットというより便通を重視している。
が、成果はかんばしくない。
それなりの量を摂らないとどうにもならないみたい。

765
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 21:01:30  ID:JCVNM/yk.net
朝 ブロッコリー
昼 納豆
夜 なし
コメント1件

766
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 21:10:17  ID:OcpTsN9s.net(3)
>765
腹減らないの?
コメント1件

767
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/26 22:09:27  ID:BGUBCo33.net
朝 なし 昼 なし 夜 キムチ鍋 焼酎 焼き鳥(塩)6本

768
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 22:11:31  ID:X/Q7ZhwE.net
朝 高野豆腐トースト
昼 糖質ゼロ麺、イカとアジの天ぷら
オヤツ クルミ
夜 手羽元、おから、納豆、キャベツ

769
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 22:14:29  ID:OcpTsN9s.net(3)
おから蒸しケーキ作った
卵入れ忘れて失敗してまずいけど勿体無いので食べる

770
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/05/27 02:25:08  ID:bcKHe2D6B
>766

引きこもりだから、これくらいで十分。

771
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 15:28:52  ID:cEdXDvtU.net
さっきローソンのトマトチーズブランパン食べたけど、食感変わったぽい
繊維の変なギュッギュもそもそが滑らかになったというか。皆が買った分、
研究・改良予算が増えたのかw。なんかピザぽいと思って、キューピーのバジル
ソース小皿に出して、ちょい浸しつつ食べた。マルゲリータやー
横にスライスして具とチーズ乗せて焼いたら本物顔負けの一口ピザ楽しめそう
コメント1件

772
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 15:33:12  ID:OdMvkCfN.net(3)
本物顔負けって
イタリア行って本物か食ってこいよ

773
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 15:44:47  ID:8/9z/psz.net
イタリアのピザ美味しくない
コメント1件

774
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 16:39:02  ID:EBvliIyP.net
>773
日本のピザのがうまいってか?
コメント1件

775
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 16:40:26  ID:O/rtDL+f.net(2)
>774
日本人にあった味付けが一番美味しいと感じる。

美味しさの感じ方は人それぞれ

776
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 16:43:46  ID:OdMvkCfN.net(3)
すごい理論だな
なんにでも醤油つけてそう
コメント1件

777
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 17:10:26  ID:O/rtDL+f.net(2)
>776
まずそう

778
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 17:35:26  ID:9tGS1nB2.net
ここだけの話、ピザよりピザポテトのほうが好きだ。
コメント1件

779
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 17:43:53  ID:6X7tx0tJ.net
>771
米ブラン入りになって20日にリニューアル発売されたものだから
今日からキヌア&オレンジとブランのモッチリング メープル&くるみも新しくなって発売だよ

780
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 17:56:24  ID:pASsIhKK.net
微妙に値上げしてない?
おいしくなったなら良いけど…

781
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/27 18:09:27  ID:cPm/wQiB.net
>778(・∀・)人(・∀・)
フレンチサラダ味も好きでしたw

782
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 18:12:42  ID:HH5TUEzL.net
リニューアルしてからまずくなった

783
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 18:35:37  ID:V4R19u+/.net
1個糖質12gなんてのもあったりしてな
そりゃ普通のパンやおにぎりよりはマシだけど・・・

784
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 19:21:56  ID:XB+fkf6W.net(3)
つーかデブがブランパンなんてアホ丸出しの商品に頼ってるじゃいつまでたっても痩せないんだがなw
コメント2件

785
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/27 19:35:03  ID:Z5SN4FM1.net
>784
言えてる、やるなら徹底してってのが基本でしょ。
日曜だけ完全にフリーにしてるけど3ヶ月で4.7kg減ったよ。糖質も制限してるけどね。

786
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 19:43:36  ID:XB+fkf6W.net(3)
痩せないデブの好物

ブランパンw
サラダチキンw
おからパウダーw
コメント1件

787
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 19:58:25  ID:6I1Qdtoh.net
おからパウダー40
ベーキングパウダー20
プロテイン40
ヨーグルト70
卵一個

788
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 20:03:19  ID:BpNuOk5W.net
朝 鯖味噌、あめ
昼 豚カレーライスなし、オレンジジュース
夜 茶碗蒸し、チーズ

789
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 20:53:42  ID:XB+fkf6W.net(3)
痩せないデブの好物

ブランパンw
サラダチキンw
おからパウダーw

790
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 20:54:01  ID:O/fTcE06.net(2)
朝 納豆1コ、チーズ2コ、たまご1コ
昼 豚肉1皿、キャベツ1皿
夜、心太1コ、たまご2コ、チーズ1コ

791
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 21:25:44  ID:HY+2bFcr.net
朝 子供が残したパンの耳
昼 納豆×3 おから
夜 山菜のおひたし、納豆×2

792
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 22:16:14  ID:37Hdwlsx.net
朝 なし
昼 おにぎり1個 おでんパック
夜 キャベツ千切り1袋

793
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 22:18:58  ID:YYsvghvl.net
>784->786毎朝ブランパン食べて9ヶ月で30垳困蠅泙靴燭韻媛燭問題でも?


チミら体重が減らずに苛々してるんッスか?それとも711の工作員なの ^ ^;
コメント3件

794
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 22:26:45  ID:X42OgfDL.net
子供が残したパンの耳()

795
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 22:28:01  ID:OdMvkCfN.net(3)
>793
おいしく手軽に痩せてくブランパンを馬鹿に教えなくてもいいのに

796
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 22:29:32  ID:tIEK4cqE.net
J( 'ー`)し

797
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/27 22:37:47  ID:VqlqvhkY.net
>793
30キロ減っても生きてる超デブなのだな!!
ハンパネー

798
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 22:46:24  ID:axxP9Njr.net
>793
巨デブは何食べても痩せるだろ

799
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 23:07:34  ID:5xw+isvS.net
朝 寝てる
昼(実質朝ご飯) 牛丼、キャベツと玉ねぎとミニトマトのサラダ

仕事&1.5時間ウォーキング
おやつにブランパン

夜8時帰宅
・糖質0g麺150gでサラダうどん(鶏むねを細かくして豆板醤と焼き肉のタレで味付け、サラダ菜、ミニトマトをのっけもり)
・マイタケとねぎのスープ

食いすぎかな…
コメント2件

800
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 23:27:55  ID:Lv3fsu6q.net
>799
わりといいんじゃない?
特に夜は完璧でしょ
マイタケはいいらしいね
参考にさせてもらうよ

自分なら牛皿にして豆腐食うけど
低糖にも各自いろんなレベルがあるから面白いね

801
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 23:31:47  ID:y8NCkj5P.net
朝:凍み豆腐を絞ってごはん代わりにした小松菜炒飯、ハンバーグ、目玉焼き
昼:こんにゃく冷やし中華の豚小間炒め茹で小松菜ピータンのっけ
夜:キャベツと豚ロースの炒め物、イサキの刺身数切れ

802
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 23:38:32  ID:Aw6Feluz.net
>799
1日とうしつ200はいってんじゃん

803
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 23:38:40  ID:O/fTcE06.net(2)
こんにゃく冷やし中華、おいしーよね。おなかふくれるし。

804
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 09:43:04  ID:nw07slgR.net(3)
朝 ゆでたまご2個、チーズ3個、納豆1つ、豆乳1杯、コーヒー2杯、うり1皿

805
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 14:27:25  ID:VlaBZRqb.net
朝 寝てた

昼 熱湯で油切りした油揚げにピザ用チーズとキムチ入れて焼いたもの
キーマカレーを賽の目切りした豆腐半丁にかけたもの
ホットヨーグルト
プーアル茶

夜は某栄養補助食品で済ませる予定

806
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 15:04:51  ID:jVIFZX62.net
ホットヨーグルトってすげえまずそう気持ち悪い

807
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/28 20:39:54  ID:jaCD4Q+y.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント2件

808
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 20:53:51  ID:qh9Vd+HH.net
こんなに簡単にするする痩せて怖い
二ヶ月でBMI22から20になったわ
嬉しいので18.5まで続ける

809
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 20:56:40  ID:2wam1Xti.net
とうもろし缶が糖質多くてショックでした

810
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 21:34:08  ID:tIzUQxsG.net
朝 さんま蒲焼、厚焼き玉子、アイス
昼 味噌汁、ノンアルコールビール
夜 ゼロカロリーゼリー

811
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 21:42:24  ID:581/GBMa.net
朝:食パン一枚、ハンバーグ、キャベツ、ポタージュ、コーヒー
昼:糖質0麺、中華スープ、焼き鳥
夜:鯖塩焼き、ジンギスカン風野菜炒め、焼酎ほうじ茶割り

812
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 23:05:18  ID:rQk9dKVZ.net(2)

プロテイン
鯖の水煮
青汁
マルチミネラル
マルチビタミン


プロテイン二杯
青汁


プロテイン
青汁

夜食
プロテイン
豆腐一丁
もやしのウェイパー炒め

今日から糖質制限にカロリー制限も加える。
しばらく糖質抜きしたから完全に中毒から抜けられたみたい。
きちんと満腹になった。
コメント1件

813
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 23:05:49  ID:d8CH3vLa.net
>807
お前だけだよメタボハゲ

814
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 23:14:16  ID:5k7h5AFO.net
>812
プロテインは糖質どれくらいなの?
コメント1件

815
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 23:40:04  ID:nw07slgR.net(3)
朝 ゆでたまご2個、チーズ3個、納豆1つ、豆乳1杯、コーヒー2杯、うり1皿
昼 豚肉、チーズ3個、キャベツ
夜 こんにゃくラーメン、チーズ2個、トマト

816
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 23:40:59  ID:nw07slgR.net(3)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント1件

817
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 00:01:52  ID:rQk9dKVZ.net(2)
>814
ザバスのウェイトダウン。
一杯0.9グラム

818
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 00:03:39  ID:DLVkehGS.net
>816
童貞元気やね
コメント1件

819
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/29 00:18:46  ID:83vRLs9I8
三食サラダチキンだけですが何か?

820
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 00:08:05  ID:zR/cNmUt.net
>818
小4と小1の娘がいる。
コメント2件

821
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 00:22:14  ID:qdLTYWeg.net
>820
妄想きもい

822
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/29 00:24:58  ID:/m3JIQ5d.net
>820
養子貰わんと家名断絶してしまうやん
子供作っても女じゃ意味ないもんな
まあ平民の家なら気にならんのか?

823
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 00:29:45  ID:gJsw7Gfq.net(2)
今は兄弟すくないから養子は厳しいよな
男がいなかったら家系は途絶えるだろうな
コメント1件

824
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 00:39:49  ID:IkGLoCgH.net
ここ1週間分の摂取カロリーと炭水化物を計算してみた。
カロリー 6585kcal 炭水化物 539.6g

1日平均 カロリー 940.7kcal 炭水化物 77.1g
体重減少 800g (今は喉カラカラだから実質500g程度)

炭水化物の量はかなり多くて半分以上はデザートや100%ジュースなのがまずかった。
ちゃんと計算してみると体重って減らないもんだな。

825
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 02:12:52  ID:0keYF0Y7.net
朝 胸肉のチキンライス(米は茶碗中盛りぐらいの量) 舞茸の味噌汁
昼 ブランパン2個

急に知人と会食することに。
夜 ほうれん草とベーコンのパニーニ、生野菜ビュッフェ付きペペロンチーノパスタ、スタバで豆乳

付き合いだから仕方なかったとはいえ制限中は辛い。
いや、久々に美味いもの食べて幸せな気持ちもあったけど…これまで必死にせき止めてきた糖質制限の結界がぶち壊れそうでw
美味いもんってその時満足してもまだまだ食べたくなる。翌日からまた制限食で頑張ろうと思えずに
脳があれもこれも美味い食べたい食べたいって言ってる感じだ。

5キロ減らしたけどもうやめたくなってきた
毎日のジョギングは頑張るからもう普通に食わしてほしいw
愚痴すんません

826
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 02:15:27  ID:1GFJ9PZq.net
チキンライスうらやましい。気がついたら1ヶ月米食ってないわ。

827
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 06:38:07  ID:xO77nX5L.net(2)
>823
そもそも大した家系でもない。
家計も大したことない。
コメント1件

828
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 09:55:26  ID:zTsEejYa.net
>827
だろうね

829
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/29 19:20:10  ID:oHJi18pV.net
朝 アボガド半分
昼 ゆで卵、海藻サラダ、飲むヨーグルト
夜 豚肉生姜焼き、胡瓜とわかめの酢の物、トマト玉ねぎマヨネーズあえ

830
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 19:32:55  ID:XarGPQCv.net
朝 ブランパン、春雨コンソメスープ
昼 ブランパン、調整豆乳
夜 刺身、玉ねぎ、無糖発泡酒、チョコ1かけら

831
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 20:03:29  ID:n+J+oOCi.net

もやし一袋
豆腐
プロテイン青汁
サプリ


ホルモン300グラム
もやし二袋
豆腐一丁
プロテイン青汁


豚ミンチ200グラム
もやし二袋
白菜1/8
豆腐一丁
玉子二個
プロテイン青汁

うっうー!もやしまつりです!

832
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 21:19:51  ID:1ptKMv4T.net(2)
朝 ヨーグルト、カマンベールチーズ
昼 ふすまパンツナサンド
夜 ミニハンバーグ3個、レタス、卯の花、納豆卵

833
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 21:21:37  ID:Fj3NCJMN.net
朝 玄米ぶらん抹茶四枚
昼 フィナンシェ、アイスティー、一本満足
夜 ファミチキ三枚、抹茶アイス、玄米ぶらんチーズ四枚

834
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 21:32:13  ID:oc6w7dfN.net
ブランパンなんか食ってるうちは痩せないんだよバカがw

835
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 21:38:56  ID:XzfYqO43.net
朝 オールブラン、カロリーハーフ豆乳
昼 サラダチキン、モンスターエナジーアブソリュートゼロ
夜 枝豆、鳥胸肉サラダ、納豆、豆腐、ゆでたまご、メッツコーラ

836
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 22:51:13  ID:xO77nX5L.net(2)
みなさん、もっとナッツ類、特にアーモンドを食べましょう。
コメント2件

837
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 22:53:28  ID:3n44sxSQ.net
>836
命令すんな
コメント1件

838
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 23:02:31  ID:4+Qk4L4y.net
>836
くるみは売り切れだよ
たけしのみんなの家庭の医学でステマがあったから畜生

839
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 23:12:54  ID:gJsw7Gfq.net(2)
>837
提案してるだけの文章だろアスペか池沼か

840
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 23:27:03  ID:2pXSxm4P.net
指図するな

841
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 23:29:16  ID:1ptKMv4T.net(2)
くるみ2kg買ったで

842
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 23:36:06  ID:6rtruh/A.net
おいしいナッツ食べたい
ピーナッツばっかりのは嫌

843
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/29 23:39:07  ID:gM+KP0VC.net
みんな毎日料理偉いね。
俺は毎日は無理やから仕事休みの日に
まとめてどばっと作る。しかも同じものばかり。
きのこや豆腐、ブロッコリー
セロリ パプリカをウェイパーなどの
中華スープの素入れて煮込んだやつを
三日間かけてくう。あとは茹で野菜まとめて
茹でてそれも三日間くう。あとはししとうか
ピーマンのお浸し。これで一週間で4キロ
減ったけど減りすぎなような、、、

844
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 23:46:50  ID:gbcrsNk7.net
アサヒドライ0とサラダチキンで晩酌

845
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 00:04:54  ID:dRbvRCBp.net(2)
朝:ジンギスカン風野菜炒め、ご飯を茶碗に1/3程度
昼:こんにゃく冷やし中華、ゆでたまご、焼いた豚ロース
夜:鮭とキャベツのミソマヨ焼き、白菜ともやしのおひたし、焼酎ほうじ茶割り

明日は給料日だから少しだけ甘いもの食べよう

846
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 00:25:46  ID:UAimpznV.net
朝:野菜の煮物、キノコとベーコンのバター炒め、豆腐
昼:キムチ、豆腐
夜:鯵のトマト煮、タコとキュウリの梅おかか和え、ブロッコリとゆで卵のサラダ

今日から参加します。

847
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 02:19:00  ID:vVWaXpV/.net
朝 湯豆腐、ほうれん草のおひたし、ゆで卵2個

昼 焼肉二人前(塩)

夜 ササミのミラもやし炒め、白菜と薄あげのお浸し

糖質20以内にしてるんだが
痩せない…
156/52.5

何が悪い???
コメント4件

848
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/30 06:46:42  ID:QI7/DqJH.net
元から体重少ないから痩せ幅もすくないんじゃないの?
昼の肉は俺には多いけど一人前の量なら俺なら痩せてると
思う

849
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 06:58:50  ID:oFQCIYJs.net
>847
私も165/55から減らないから見直し中
結局カロリー制限かなと
まあ決まった有酸素運動してないんだけど

850
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 07:20:04  ID:d1oV4j6H.net
>847
思い切って朝に1食分炭水化物取ると意外と減るかも。
玄米とか、パスタとか。全粒粉なら罪悪感少ないかな。

ずっと糖質減らし続けると減らなくなる気がする
コメント1件

851
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 07:20:04  ID:bdSSA/c0.net
>847
結局のところ食事で得られるエネルギーで1日の活動がまかなえてるから脂肪を燃やす必要がないんだと思うよ。
1日で1800消費する生活をしてて糖質取らずに1000を食事で賄ったとすると残りの800は蓄えられてる
脂肪から持ってくるしかない。1800食べてると。。。


852
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 07:26:44  ID:uDtkQyxL.net
糖質制限は総摂取カロリーを減らすための便宜的なものに過ぎないからなあ
>糖質20以内(だと痩せるはず)
みたいな心得違いをしてたらそら訳分からなくもなるだろう

853
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 07:30:47  ID:maXIFRxR.net(2)
1週間で2.5kg減ったけど大体標準体重になって以後減らないなあ

854
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 07:35:20  ID:xaUcPExx.net(2)
そんなに総カロリー摂ってないと思ってたけど
結構取ってるっぽいね(´・ω・`)

855
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 07:52:17  ID:NYTFiv/Y.net
摂取総カロリーがそんなに多くなくても
活動消費カロリー自体が低けりゃ体重減らないよね

例えば841は基礎代謝1200〜300くらいでしょ
デスクワークやニートだったら一日の消費1500も行かない可能性ある
毎日1800食ったら一ヶ月で1kgくらいじわじわ増えてっちゃう事だってある
自分がどれくらい一日カロリー使ってるのか
大雑把に把握してるとダイエット後の維持も楽になるからお勧めしとこう
活動量計とかも今は安いし

856
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 08:09:13  ID:DDkLHaEh.net
男と比べると女の方が体重は軽くて基礎代謝は低い。同じ移動をしても体重が軽い女の方が
エネルギーの消費も少ない。体重減らすための食事制限は男よりも女の方が本来厳しいはずなんだよね。
コメント1件

857
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 08:58:50  ID:xaUcPExx.net(2)
一応毎日1200kcal以内におさめてるつもりだったけど計算甘かったのかな?
脂肪多くて基礎代謝低めだし生活強度低いから一応気にしてたんだけど…

858
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/30 09:15:38  ID:n3vv2wDn.net(2)
>847
>850
私もそう思った、長いこと糖質制限やり続けてると停滞期が必ずくる
そういう時1日だけ炭水化物食べると、体がびっくりして停滞期脱出できることあるよ
先週だったかな、信州旅行した時おやきとかそばとか一杯食べてから又糖質制限に戻ったら
旅行前は2か月ぐらい停滞してたのに、1週間で1.8埖僚展詐したもの

859
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 09:22:54  ID:n3vv2wDn.net(2)
朝 しじみとワカメの味噌汁、小松菜の卵とじ、飲むヨーグルト
昼 まいたけと豚もも肉の炒め、トマト玉ねぎぽん酢かけ
夜 生シラス大根おろし、鰹のたたき、胡瓜とわかめの酢の物

860
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 09:26:30  ID:oUtzhAfi.net
確かに停滞期に炭水化物どかっと食べると体重減り始めることがある

861
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 09:44:25  ID:qZv+PTKo.net(2)
ずっと制限してた体に炭水化物を入れると
万が一に備えて体が抱えてた水分手放すだけだよ
実質サイズに影響はない
でもそこで擬似感覚が作れて暫くまた水分を排出するようになる
水分を排出する為にエネルギーが使われるから
この繰り返しで体重が少しずつ減っていく
但し炭水化物を摂るのは停滞と感じてから1食だけ
ちょっとくらい減ったからと調子に乗って
炭水化物生活続けたら元気よくリバウンド>これが糖質制限に最も多い
コメント1件

862
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 10:13:16  ID:GUXdez6e.net
>856
そうだけど何?当たり前じゃん

863
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 10:17:16  ID:+A7loRGJ.net
>861
へえーー
参考になった
ありがとう
停滞したら一食だけ、蕎麦とか食べてみる

864
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/30 12:15:19  ID:moigJtwB.net
糖質制限続けてたら風邪引いた
果物とか人参もダメだからビタミンミネラルが不足しがちだね
サプリで補給するしかないかな

みんなはビタミンミネラル対策はどうしてる?
コメント1件

865
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 12:19:46  ID:V/CyyVg+.net
サプリで適当に

866
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 12:22:52  ID:A8UFPV10.net
>864
サプリでとってる

867
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/30 13:02:06  ID:4JdrEhr3.net(2)
1食だけ食うなら蕎麦じゃなくてカツ丼大盛りだろ

868
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/30 13:14:06  ID:oMDqlOa9.net
朝→ナイシトール 昼→ナイシトール 夜→缶チューハイ、ビール、刺身、焼き鳥(予定)
コメント1件

869
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 13:26:08  ID:qZv+PTKo.net(2)
胃が丈夫なんだろうけど薬だけってのは止めときなよ

常飲してると吸収しないでそのまま排出するようになるよ
特にナイシトールなんて成分ただの漢方薬なんだから

870
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 16:23:11  ID:xm/yKCpY.net
>868
頭おかしいの?

871
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 18:29:52  ID:PhFhiQH/.net
朝 サラダ、豆腐
昼 カロリーメイト2本
夜 鶏ささみ唐揚げ、豆腐

872
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 18:39:16  ID:FIHKOCd0.net(2)
カロリーメイトwww
コメント1件

873
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 18:45:57  ID:8+9hTLVq.net
>872
は?

874
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 18:52:04  ID:aoN/zd16.net
朝は自由に食べて、昼夜制限最強

875
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 18:59:09  ID:OiqwoGsi.net
朝:カップ麺
昼:サラダのみ
夜:生ハムとクリームチーズ

876
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 19:41:26  ID:maXIFRxR.net(2)
朝 ヨーグルト
昼 ふすまパンハムチーズサンド
夜 モツ煮込み、キャベツ

877
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 20:02:06  ID:iMYrv4iM.net(2)
デブの好物

ブランパンw
サラダチキンw
おからパウダーw

878
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 20:15:24  ID:motk33yD.net
朝 オレオ五枚
昼 たらこパスタ、アイスティー、カロリーメイト2本
夜 餃子六個、春雨スープ、お握り一個

879
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/30 21:01:00  ID:fpCurKAX.net(2)
朝 納豆、ゆでたまご、チーズ
昼 肉、キャベツ
夜 こんにゃくラーメン、チーズ

便秘が続いてる
コメント2件

880
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 21:09:11  ID:FIHKOCd0.net(2)
カロリーメイトwwwwwww

881
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/30 21:15:06  ID:EW6n3FmB.net
朝 ブランパンもしくはプランのキヌアオレンジ
昼 板こんにゃく2枚雪印カッテージチーズ400g弁当の時はブランブレッド2個
夜 板こんにゃく2枚雪印カッテージチーズ400g
間食に0カロリー飲料大量に飲んでしまうのをやめればもっといいんだろうがなかなか甘味を求めてやめられん・・・

だがまぁ高いけどカッテージチーズオススメこれで超痩せた

882
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 21:17:02  ID:ujLNNYbi.net(3)
>879
圧倒的食物繊維不足
コメント1件

883
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/30 21:25:34  ID:fpCurKAX.net(2)
>882
なにを加えたらいいと思う?
コメント2件

884
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 21:25:38  ID:dRbvRCBp.net(2)
>879
油も足りないと便秘になるぞ

朝:鮭とキャベツのミソマヨ焼き、白菜ともやしとチキンのサラダ(昨日の残り)
昼:回転寿司で5皿、アラ汁
夜:鶏肉と舞茸とたまねぎのバルサミコ炒め、16品目サラダ

親の呼び出しで断れずに寿司食ったけど
貝とか玉子とか糖質低めのネタ選んではおいた、明日からまたがんばる

885
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 21:30:31  ID:4JdrEhr3.net(2)
やむを得ず食ったらその後走ればいいだけだろ。
明日からとか言ってる時点で終わってるわ。

886
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 21:31:39  ID:ujLNNYbi.net(3)
>883
食べる前に食物繊維サプリでOK
食べ物で解決したければキャベツ増量して食事の最初に食べる

887
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 21:41:38  ID:Dvhgw3gU.net
毎日オリーブオイル飲んでるけどするするうんこでる

888
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 21:46:41  ID:QQBZqQtp.net
>883
海藻ときのこ

889
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 21:58:59  ID:cSgAW+/Z.net
イヌリンええで

890
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 22:16:25  ID:he5dCaoY.net
朝 寝てて食べてない
昼 ごはん、茶碗に半分くらい。青菜のおひたし。玉ねぎのサラダ
夜 ローソンの鶏の唐揚げ四個、不二家ハートチョコ、麻婆豆腐、糖質も少ないカロリーオフの水ようかん

ポテチ食べたい、菓子パン食べたい、ラーメン食べたい
今日麻婆豆腐食べながら上のこと考えてたら泣いてしまったw
コメント1件

891
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 22:25:41  ID:u2K/fDdN.net

青汁
プロテイン
サプリ


インスタントラーメン


インスタントラーメン

やっちまった。
忙しいし今日は勉強したから頭に糖分を入れるという言い訳をしてしまった。
なんの栄養もない糖質とカロリーだけのブツを・・・・

けど、久しぶりでうまかった。

892
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 22:58:06  ID:iMYrv4iM.net(2)
お前はバカだろうな
絶対に3キロは太るのは間違いないわw

893
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 23:31:09  ID:ujLNNYbi.net(3)
>890
糖質の塊の小麦粉でとろみをつけた麻婆豆腐で他の糖質タップリの食品の事考えてもねぇ

894
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 00:09:26  ID:D/Haylto.net
片栗粉だけどまぁ一緒か
コメント1件

895
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/31 01:10:53  ID:s+GRFjl0.net
サラダチキン以外とうまい
でもパサパサ

896
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 01:12:11  ID:pvoHys00.net
朝:キーウィ
昼:キーウィ
夜:ゴーヤチャンプル、トマトとチーズのカプレーゼ、わかめと油揚げの味噌汁

糖質制限2日目。
あまりお腹が減らないのはご飯断ちの成果なのか風邪のせいなのか。
コメント1件

897
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 01:30:21  ID:Rme4oVKy.net
>896
それはほんとに糖質制限なの?
コメント1件

898
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 07:27:34  ID:Ymkj3nHK.net
>894
本物の片栗粉なら良いけど今の片栗粉はほとんどかジャガイモだからな〜

899
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 13:28:10  ID:VelYBv3n.net
朝 プロテイン
昼 ローソンのブランパンと冷凍のミニハンバーグでハンバーガー2個 プロテイン
夜 おからのジャージャー麺の予定

900
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 13:32:39  ID:Fls42/76.net
朝 たべない
昼 ファミマのサラダ、ジャンボフランク
夜 卵2個、ウインナ5本、味噌汁(もやし+きのこたっぷり、ときどきワカメ)
飲み物 緑茶、コーヒー、ゼロコーラ
土日は気にせず食べる⇒あまり食べられなくなってる
運動 週2で1回5kのランニング
これで2か月で-8kg

901
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 21:02:56  ID:pqlaLxKp.net
朝 焼き鳥、ミックスナッツ
昼 カロリーメイト2本
夜 玉ねぎカレー(米なし)、トマトジュース

902
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 21:16:14  ID:iAE1j83G.net
カロリーメイトは炭水化物だろ
コメント1件

903
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 21:24:01  ID:nrtHhRM4.net

904
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 21:42:40  ID:jo9M+78T.net
尤もらしい意見だが
>437 はデブだろうな・・・

905
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/31 22:10:24  ID:OihNB5eO.net
朝 ネギトロ丼 まずかった
昼 ひれかつ丼 なにげにうまかった
夜 無し
コメント1件

906
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 22:29:53  ID:FNc+SZA8.net
朝 バナナ一本
昼 チキンソテー
夜 なし

907
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 22:50:59  ID:mLmKp/+W.net
朝 ヨーグルト、チーズ
昼 ふすまパンチーズくるみサンド
夜 サバ缶、ほうれんそうのおひたし、おぼろ豆腐、納豆卵

908
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 23:19:41  ID:GhavQtoW.net
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909
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 00:59:51  ID:I3PZkzQQ.net
>897
果物は少しなら良いのかと思ってたんですが間違えてますか?
まだ始めたばかりでよくわかってないです。

朝:(寝てた)
昼:ステーキ、シーザーサラダ
夜:ゴーヤチャンプル、青椒肉絲、シーフードサラダ、味噌汁
コメント1件

910
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 01:18:21  ID:HM3GWoiF.net
>909
間違ってないよ。自分で1日に何gまで糖質OKと決めてその範囲内なら全然問題ない。何gにするかは人それぞれ。
あーだこーだケチつける人間がいても自分が決めたことを守っていればそれでいいんだよ。

911
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 05:58:27  ID:W/OYO0bI.net
ぜんぜん野菜食ってねーのな・・・

食物繊維とビタミンミネラル満足感を得るため
肉のほか野菜を500gぐらい食うべき
野菜500g食っても150kcalぐらいだぞ

ブロッコリー、カリフラワー、ズッキーニ、小松菜、ほうれん草、パセリ
どんどん食えよ美味いし健康にいいし低カロリーだし
コメント1件

912
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/01 07:06:58  ID:BXrVj6t9.net
べき人間参上

913
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 08:49:00  ID:NinU0wio.net(2)

914
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 08:52:31  ID:EjZU+MnB.net
野菜が健康的という風潮

915
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 09:29:39  ID:XsulTNuY.net
何のために野菜食べてるのかわからなくなる事があるけど
よくよく考えてみたらビタミン、ミネラル、食物繊維のためだけだったら
サプリで十分じゃないかと気がついた満月の夜
コメント1件

916
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 18:00:28  ID:sDyfkuho.net
この時期玉ねぎ収穫時期だから2個ほどでかいの使って、包丁で細かく切って
耐熱容器に入れてレンジで500w5分で少し食べてみたらかなり甘かった。
甘いのあんまり食べないから、甘いのに敏感になったかな。
コメント1件

917
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 18:25:28  ID:m2ft4f0U.net
>915
それが違うんだな。野菜も食べて、それでも不足するビタミンをサプリで補充するのが正しい。
コメント1件

918
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 18:42:12  ID:NmQnlMDJ.net
>917
きもい

919
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 19:33:29  ID:bou5dJ4b.net(4)
>916
スーパーなら玉ねぎはNG食材だからな甘いだろ
コメント1件

920
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 19:59:22  ID:lwk4/gcx.net

921
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 20:12:15  ID:bou5dJ4b.net(4)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント1件

922
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 20:15:12  ID:NinU0wio.net(2)

923
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 20:16:38  ID:bou5dJ4b.net(4)
>922
てか、何でもそれかよ!

924
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 20:47:49  ID:SJLrApMX.net
朝 味噌汁、チョコ一片、ウィダーinゼリー、あめ
昼 豚モモ、ささみ、サラダ、茶碗蒸し、ノンアルコールビール
夜 パインゼリー

925
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 20:56:36  ID:coDIuqDp.net
>1だと評価や指摘はOKなのにな

926
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 21:23:34  ID:4PnimABa.net
スーパーで売ってる豆腐
成分表示ないけど
糖質少なめタンパク質多めなんだよね?
コメント2件

927
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 21:45:16  ID:n4+IIreZ.net
>926
池沼?

928
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 21:58:22  ID:bou5dJ4b.net(4)
>926
糖質低い、タンパク高め、カロリー高め

929
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 22:26:46  ID:8tMzIQOZ.net
>437
これ書いたやつがコピペしてるんだろ
つまらんからもう貼るなカス

930
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 22:28:36  ID:IuyXd6cy.net
献血に行った。
お菓子もりもり食っちまったw

931
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 23:15:25  ID:/Nf3fDSM.net
朝:豚のしょうが焼き、サラダ
昼:からあげ、サラダ、レモンサワー
夜:ほっけ塩焼き半身、ひじきとワカメの和え物、納豆、Asahiスタイルフリー

932
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 01:47:45  ID:JlP5XNaO.net(2)
今夜は
北海道産ベビーほたて(茶碗一杯ほどの量なので腹にたまる)
イカソーメン
シソ入り卵焼き
蒸しブロッコリー(もちろん国産/ポストハーベストまみれのアメリカ産は絶対食うなよ)
叩き胡瓜

お腹一杯で味も満足

933
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/02 05:51:48  ID:ZoqREcNA.net(2)
朝 ソーセージ、枝豆、たまご豆腐
昼 シャリビアンハンバーグ、手羽先
夜 チーズ、茹で玉子二個

934
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/02 05:52:27  ID:ZoqREcNA.net(2)
朝 ソーセージ、枝豆、たまご豆腐
昼 シャリビアンハンバーグ、手羽先
夜 チーズ、茹で玉子二個
炭水化物は食べると二日目に影響が出ると気づいた

935
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 06:10:58  ID:M3/aQtbT.net
今まで散々炭水化物を食ってデブったバカが今更影響が出るとかアホ丸出しだろw
コメント1件

936
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 07:46:43  ID:JlP5XNaO.net(2)
>935
糖質制限=スリム体型を維持してる人の方が圧倒的多数だろバーカw
糖質しか食えない貧乏人のヒガミかよw
コメント1件

937
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 11:08:29  ID:3EdyH6Lx.net
スリム体型で健康のつもりが実は糖尿病まっしぐら

938
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 17:38:04  ID:+WHQGYDr.net
朝 おからパウダーで豆腐ハンバーグ二個、目玉焼き二個
昼 キムチ鍋二人前

939
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 18:58:25  ID:dzryd14u.net(2)
>936のようなデブが面白いように釣れるなこのスレw
オマエはダイエット無理だわw

940
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 19:46:35  ID:pJIZ4hjl.net
炭水化物摂りたすぎてイライラしてるヤツ多すぎ

941
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 20:13:17  ID:LUbihs4V.net
炭水化物とりすぎでも攻撃的になるんだよ
キレる子供の原因の一つと言われている

942
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 20:25:38  ID:dzryd14u.net(2)
炭水化物取り過ぎてデブになったんだから今さら止めるなんて無理すんなよボケw

943
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 22:30:55  ID:1Zuh/iWu.net
朝 DHCプロテインダイエット
昼 DHCプロテインダイエット
夜 冷奴 トマトとさらし玉ねぎ セブンのメンチカツ一個 ハイボール3杯

944
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 23:25:06  ID:wGvuROkm.net
朝 きゅうりの漬物

夜 豆乳
コメント2件

945
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 23:26:35  ID:iW6ehpMd.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

946
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 23:55:47  ID:zYBHhnTa.net
>944
お釈迦様みたいな食生活はだめだよ

947
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 00:17:52  ID:mGvRnC/J.net(2)
パン、パスタを食うと気分が悪くなるようになった
ごはんは大丈夫なんだけどな
コメント1件

948
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 00:31:17  ID:WCzgBZzJ.net
>947
糖尿病おめ!

949
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/03 06:40:01  ID:j8YMvpQk.net(6)
酒は結構飲んでるんだねー、病気になるよ?
コメント1件

950
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 07:18:15  ID:bPudeSIF.net
朝:豆腐一丁
昼:サラダ
夜:メンチカツ定食 ご飯抜き

951
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/03 07:45:47  ID:8D6DtlMQ.net(3)
朝 玄米ブラン
昼 ガストのミックスグリル、ほうれん草
夜 ゆでたまご、シーチキンライト、玄米ブラン
コメント1件

952
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 08:39:47  ID:xBndZiaZ.net(2)
>949
お前いちいちうるさいわ小姑か

953
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 09:11:06  ID:7n9Pkb2y.net
「こじゅうとか!」

ジジクセー
なんだこいつ

954
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 09:14:59  ID:ZDlG/NX0.net
ウェイト板にいたホモ太郎みたい
コメント1件

955
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 09:27:59  ID:eC/Z/rqJ.net
>954
お前ホモなの?きめーからこっちくんな

956
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 11:39:07  ID:/HnQsI5M.net
コンビニのもつ煮込み美味えぇぇぇ。糖質0ビールと最高に合うわ
コメント1件

957
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/03 14:00:35  ID:j8YMvpQk.net(6)
>956
もつの恐ろしさ知らずにゼロビールと一緒とか…大丈夫か?
コメント1件

958
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 14:13:12  ID:mGvRnC/J.net(2)
アーモンドうんめー

959
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 15:23:20  ID:x0VwKbaU.net

960
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/03 15:24:38  ID:4MpzKi4S.net
もつだけだったら十分低糖質じゃね
コメント1件

961
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/03 15:45:43  ID:j8YMvpQk.net(6)
>960
痛風の人は絶対だめなの、そゆこと

>437の通りでなんでもありならこんなスレいらねーよ
コメント1件

962
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/03 15:52:36  ID:78lbOu73.net
160cm51.6圈20歳 31日から2日まで3泊4日の北海道旅行

31日昼(飛行機)梅昆布、お茶 夜 ジンギスカン、ビール
1日朝(ホテルバイキング)サラダ、ヨーグルト、スクランブルエッグ
ハム、ソーセージ、牛乳、チーズ色々、すいか
昼 (小樽の寿司屋)サーモン、いくら、かに、いかなど6貫
夜(旅館)いか&いくら、うに、いか昆布、塩から、ほたてバター焼き、自家製アイスクリーム
朝 小松菜いんげん味噌和え、温泉たまご、のり、湯どうふ、ししゃも焼き、ごはんなど



体重、5日間で+0.8
旅館でもおかず完食でほとんどご飯食べていないからね


963
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 15:52:58  ID:xBndZiaZ.net(2)
>961
ここ痛風スレじゃないんだけど
ばか?
人におしつけんな
コメント1件

964
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/03 16:01:37  ID:j8YMvpQk.net(6)
>963
日本語不得意か、なら仕方ない。
ダイエット成功したとして他の病気になても諦めろよってこと。
しかも押し付けてなんかないわな。
コメント1件

965
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 16:04:17  ID:ksq8IEwV.net
>964
頭大丈夫?
コメント1件

966
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/03 16:41:50  ID:j8YMvpQk.net(6)
>965
なんて答えてほしいんだ?レス乞食か。

967
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 16:46:11  ID:G3cvK7Xp.net
モツ食うと痛風が心配って人は食わなきゃいいだけ。
わざわざ糖質制限ダイエットのスレ書いてアピールすることは無いな。

968
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/03 16:51:54  ID:j8YMvpQk.net(6)
良く良く考えた。
申し訳ありません、スレチです。
上の方々、大変失礼しました。
コメント1件

969
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 19:45:22  ID:8D6DtlMQ.net(3)
朝 ゆで卵、野菜スティック、ところてん
昼 ペペロンチーノスパゲティー
夜 鯖味噌、ミックスナッツ、ノンアルコールビール

1498kcal、炭水化物115.3g
ナッツ食べたせいで盛大にカロリーオーバーになった

970
963[sage]   投稿日:2014/06/03 19:46:46  ID:8D6DtlMQ.net(3)
>951 とIDかぶったけど別人です

971
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 20:53:58  ID:Dnu7VYSw.net
>968
二度と来るなゴミ

972
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 21:14:20  ID:Qfyt2Pkk.net(2)
朝 無し
昼 脂肪燃焼(笑)スープ、サラダチキン、ゆで卵
間食 素焼きアーモンド、あたりめ
夜 脂肪燃焼(笑)スープ、サラダチキン、ゆで卵

昼夜同じメニューは飽きてくる。
素焼きアーモンドを食べてしまったorz
コメント1件

973
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/03 21:27:48  ID:WJKr5m3+.net
低糖質+MEC食をやって2週目♂で-4Kg

今まで小水の切れが悪く毎日ズボンを汚すことが多かった。
でもこの方式に変えると、切れが良くなりズボンを汚すことが皆無になった。

抵糖質のせいなのか、MEC食で改善しているのか分からないが、これで黒系以外のズボンが試せそう。
コメント3件

974
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 21:31:58  ID:KYXztk3X.net(2)
>972
脂肪燃焼スープ糖質的にどうなの?
コメント1件

975
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 21:33:00  ID:KYXztk3X.net(2)
>973
レスするか迷ったけどやっぱ言わせて
きったねーな気持ち悪い

976
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 21:45:37  ID:KYwOzRVM.net
>973
とりあえず尿漏れパンツはけよ。すげー水分吸収するのあるから。

977
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 22:42:52  ID:IKr078Af.net
>973
脂肪が減って引き締まって来たから尿切れが良くなったのかもね!

でも尿取りパッドは当てた方がいいよ

978
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 22:50:56  ID:t4XDaMwd.net
きもちわりー臭そう

979
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 23:15:53  ID:l9BYO21+.net
朝 寝てる
昼 ごはん軽く一膳、ツナ缶、ほうれん草と油揚げの味噌汁
夜 ローソンLチキ辛を2つ、舞茸スープ、鶏胸肉のソテー、レタスサラダ、オール0のサイダー

食べすぎたかな
明日ジョギングする!

980
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 23:44:36  ID:Qfyt2Pkk.net(2)
>974
玉ねぎとキャベツが若干糖質高いですが、キノコやらでカサ増ししてますし、大量に食べるわけではないので許容範囲かと。

981
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 23:55:18  ID:P41PCJ9k.net
朝:イカと野菜(キャベツピーマンしめじたまねぎ)の塩炒め、スクランブルエッグ
昼:ところてん
夜:手羽元の照り焼き(砂糖はラカント)、茹でブロッコリー、半熟ゆで卵

982
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/06/04 00:29:05  ID:/VA/arIvK
朝&昼: コンビニのフランクフルト2本、豆腐、卵焼き
夜 : 自作の麻婆豆腐とみそ汁、もちろんごはん抜き。豆板醤を多めにすると腹持ちがよいような気がする。

983
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 00:10:16  ID:4XWfDdk3.net
朝:豆腐のおくらめかぶあん、ごぼうサラダ、小アジの南蛮揚げ(オリジン弁当のお惣菜)
昼:エビとトマトのグリーンサラダ、キーウィとリンゴのスムージー
夜:オムレツ、キノコとベーコンのバター炒め、マグロのグリーンサラダ

始めてわずか4日目ですがBMI20.7→19.7、体重3kgほど減った。
ただし体脂肪率はほぼ変動なし。
水分が抜けたか筋肉が落ちてるのか?
お腹がすごくほっそりしたので目標体重(あと-2kg)までこのまま続けてみます。

984
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/04 06:10:40  ID:x+e6Nz67.net
(朝) 松屋で焼き魚定食 (昼) なし (夜) つくねピーマン、枝豆、ホッピー

985
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 11:05:14  ID:xiuxLdGD.net
朝:ベリーリーフ1袋+ゆで卵+きゅうり1本(オリーブオイル+イタリアンミックス塩)
昼:牛タン塩焼き+もやしとピーマン痛め(ニンニク+塩コショウ+ごま油)
夜:ニラたま(塩コショウ+醤油+顆粒鶏ガラ)、豚キャベツ炒め(マヨ醤油)、
トマトと玉ねぎとスモークチーズのサラダ(イタリアン塩+オリーブオイル)

食事は特にストレスなく続けられてるけど、
チーズやサラミ、ナッツ以外の間食が恋しい。なんか手軽で良いものないかな?
コメント2件

986
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 11:11:36  ID:OnNfeKLg.net
>985
このスレで過去挙げられてるもの全部嫌なら何も提案しようがないわ

987
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 11:21:14  ID:lZAC0ZK7.net
>985
あたりめ+カラシマヨ

988
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 12:56:09  ID:GKA0tL4Q.net
寝たきり予備軍のスレ

989
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/04 13:19:08  ID:pknR1ZPb.net
けっこう、みんな、油をよく使うんだなぁ・・

990
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 14:46:24  ID:WuOrzJ/g.net
チョコクッキーアイスポテチやご飯麺類への欲は肉魚野菜のコンボでかなり自制できるようになってきた。
けど、果物系が辛い。フレーバーウォーターとかスパークリングでごまかすしかないんかな。

991
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 18:42:17  ID:3e3z8E+J.net
今日の夕飯

・焼き鳥7本(皮 塩、ねぎま 塩)
・おぼろ豆腐
・ほうれん草のおひたし

焼き鳥七本って食べ過ぎ?( ̄▽ ̄;)

992
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 19:23:47  ID:ei84LVUi.net
朝 玉ねぎカレー(ルーのみ)、トマトジュース、0カロリーゼリー
昼 
夜 

今日は食べなくても平気そうな体調

993
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 19:35:54  ID:G8gDLThT.net
オマエは太っているから何も食わなくていいんだよクソデブがw

994
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 01:14:27  ID:TOqhaczQ.net(2)
朝 舞茸スープ
昼 ブランパン

ジョギング5キロ

夜 チョコラスク、チョコクロワッサン、天丼、ミルクレープ

ジョギングの元も子もなしww
明日雨らしいけど10キロ走って、夕食なかったことにしてやる!
コメント4件

995
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 01:30:38  ID:FoXWU0JB.net
>994
それのどこが低炭水化物なの?
糖質何グラムとってんだよ
スレタイ読めるか?

996
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 01:49:46  ID:TOqhaczQ.net(2)
すまん。普段頑張ってるんだけど今日暴食してしまったんだw

ちな普段の夜(例)
糖類0麺をサラダうどん風にしたもの(トマトとレタスと鶏肉をのせてる)、舞茸スープ、まぐろの刺身

997
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 07:32:30  ID:ZZamn866.net
>994
なんか過食症になりそうだから気を付けてね

998
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 08:47:36  ID:FfXhUAS3.net
糖質0なんかに頼ってかさ増ししてたり単純に向いてないと思う
過食したメニューも普通は袋の裏の成分表とか見て食べる気失せるよ
もっと自分に合った方法見つけたらいいのに

999
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 10:46:44  ID:FhHyRfk0.net
我慢するとどっかで爆発するお
肉よりスイーツ好きって人はもっとゆるくやった方がいいお
焦るとろくなことないお

1000
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 11:43:33  ID:6/5XD7fM.net
>994
せめて朝に天丼、ミルクレープ、チョコラスク、チョコクロワッサンならまだ良かったのにな
寝る前に糖質ドカるとほとんど脂肪になるだけだからかなり太る

1001
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 12:08:39  ID:AxKFlzGD.net
>994
ただの王道じゃん

1002
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 13:06:04  ID:P1msweX/.net
たまに甘いもの食べちゃう日があってもいいけど食べすぎはやっぱあかんよ
かく言う自分は1日にアポロチョコ2粒くらいは自分に許してる

ところでいつも行くスーパーが糖質0麺置かなくなっちゃった、真面目に困る・・・
代替品?に置き始めたこんにゃく麺が不味くてなお辛い

1003
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 20:12:53  ID:8fJJuiT9.net

青汁
おやつ
サラダチキン
からあげ

牛丼ライト サラダ 味噌汁

鶏200グラム
もやし3袋
味噌汁どんぶりで三杯
・豆腐一丁
・なめこ
・わかめ

なんか体悪くしそう。
腎臓ヤバい

1004
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 20:24:25  ID:qTjko+un.net(2)
食い過ぎ

1005
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 21:49:31  ID:p7Cq0YdH.net
一般的に見たら全然食いすぎじゃねえだろ
それぐらいの食事で食いすぎとか、どんだけ侘しい生活してんだよw
つうか、それぐらいの食事で太る訳ねえのに、どういう生活してたのかが疑問だわ

1006
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 22:14:58  ID:jggmnNed.net
もやし三袋ってうける

飽きそう

1007
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 22:27:30  ID:qTjko+un.net(2)
ひとつひとつが低糖質でもそれをたくさん食べたら普通の食事となってしまう
一般的に見たら〜だのどんだけ侘しい〜のダイエット板で何言ってるんだ。論外

1008
1001[]   投稿日:0000/00/00 00:00:00
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