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ガチでダイエットするから助けて (265)
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1
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 10:42:04  ID:WDOL+U0U.net(7)
165/92
のチビデブなんだが…
コメント4件


2
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 10:42:36  ID:WDOL+U0U.net(7)
とりあえず
今日の朝ごはんシチュー

3
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 10:47:28  ID:hG4df4QH.net
シチュー
あかん
コメント1件

4
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 11:02:43  ID:WDOL+U0U.net(7)
>3
まじで?
今日から3日くらいずっとシチューの予定なんだが

5
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 11:22:45  ID:9WazovSD.net
シチューとカレーはデブの元

6
チビデブ ◆4JtnmMQb.. [sage]   投稿日:2014/04/20 12:58:09  ID:WDOL+U0U.net(7)
とりあえず体重計で測ってみた
4月20日
体重:90.7
体脂肪率:31.3%
内臓脂肪:13.5レベル

7
チビデブ ◆4JtnmMQb.. [sage]   投稿日:2014/04/20 12:58:47  ID:WDOL+U0U.net(7)
目標は70キロ台で

8
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 14:07:52  ID:S1LO+Kac.net
炭水化物を半分、
代わりに野菜、肉、魚
菓子類はもちろん禁止
寝る前に腹筋
コメント1件

9
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 14:17:31  ID:CbtF0hMp.net
マジレスすると1日1食晩だけにして同じ時間に好きなだけ喰ってすぐ寝ろ
ただし最初に1キロくらいのサラダや蒸し野菜を喰え
あと、ジャンクフードは避け和食にしろ
お菓子も和菓子
朝と昼は野菜ジュース程度なら飲んで良いが、固形物や砂糖の入ったモノは禁止
運動は日常生活で意識して歩く程度で良い
最初はキツイかも知れんがすぐ慣れるし意外にも他のダイエット方法より楽に痩せられる
頑張れよ
あと、3食喰わないと太るとか寝る前に喰うと太るって説は嘘だから気にしなくて良い
コメント1件

10
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 14:33:30  ID:S6n3UJfm.net(7)
ume

11
チビデブ ◆4JtnmMQb.. [sage]   投稿日:2014/04/20 16:09:37  ID:WDOL+U0U.net(7)
いまジョギングシューズ買ってきた

>8
最近は1日1合にしてるけどこのくらいでいいかな

>9
朝だけならなんとかなりそうなんだかなぁ

12
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 16:36:25  ID:S6n3UJfm.net(7)
ume

13
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 16:38:11  ID:S6n3UJfm.net(7)
ume

14
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 16:40:56  ID:S6n3UJfm.net(7)
ume


15
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 17:09:58  ID:S6n3UJfm.net(7)
ume

16
チビデブ ◆4JtnmMQb.. [sage]   投稿日:2014/04/20 17:48:28  ID:WDOL+U0U.net(7)
今日久しぶりに(二年ぶり)くらいに腹筋やってみたら20回くらいで腹が吊ったみたいになったんだが

17
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 18:45:59  ID:S5ZUj3pc.net
>1
糞デブ。
俺も167、93だったけど、
そこから15キロなら半年で簡単に落ちる。
ポイントは1つ、ただダイエットを意識するだけ。
そこからは中々落ちないけど
コメント2件

18
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 19:54:04  ID:S6n3UJfm.net(7)
ume

19
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/20 20:04:42  ID:S6n3UJfm.net(7)
ume

20
チビデブ ◆4JtnmMQb.. [sage]   投稿日:2014/04/21 00:32:04  ID:rQdmIgZ2.net(2)
>17
ふむふむ
70キロ台ならおっけー
ダイエットを意識する

21
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 06:38:02  ID:KEGUYyKt.net(9)
ume

22
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 06:38:45  ID:KEGUYyKt.net(9)
ume

23
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 08:10:09  ID:KEGUYyKt.net(9)
ume

24
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 10:32:21  ID:KEGUYyKt.net(9)
ume

25
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 11:16:14  ID:KEGUYyKt.net(9)
ume

26
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 13:06:43  ID:KEGUYyKt.net(9)
ume

27
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 13:45:56  ID:KEGUYyKt.net(9)
ume

28
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 16:17:02  ID:KEGUYyKt.net(9)
ume

29
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/21 19:35:36  ID:KEGUYyKt.net(9)
ume

30
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/21 22:25:36  ID:Kl5vjiFA.net
梅がダイエットに効くのか?
アルカリ性だからか?

31
チビデブ ◆4JtnmMQb.. [sage]   投稿日:2014/04/21 23:23:04  ID:rQdmIgZ2.net(2)
4月21日
88.8キロ
体脂肪率29.9
内臓脂肪13レベル


朝シチュー
昼とんかつ
晩なし

この体重計おかしいな
コメント2件

32
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/21 23:48:38  ID:jLUQ+yNk.net(2)
私もチビデブ
146/48だったけど
43まで減った
最終目標は38キロ
ちなもに1ヶ月もかかってない
コメント1件

33
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/21 23:51:22  ID:jLUQ+yNk.net(2)
断食は視野に入れてる?
コメント1件

34
チビデブ ◆4JtnmMQb.. [sage]   投稿日:2014/04/22 00:43:07  ID:aRY5PtZB.net
>32
何がチビデブだよwww
デブじゃねーじゃんwww
それで十分だと思うんだけどなぁ

>33
入れてない
コメント1件

35
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/22 07:28:00  ID:LiCTbRPB.net
>34まず痩せたいなら生野菜から食べる習慣をつける
あとは間食なし!腹減ったら水飲みな
後は動け!
コメント1件

36
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/22 08:22:00  ID:ZGP50wUO.net
3食卵と焼き肉と葉野菜サラダ食え
しょうゆとマヨネーズ以外ソース類も禁止
コメント1件

37
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/24 12:00:14  ID:zgJ05c5n.net
バッティングセンターとか打ちっぱなしとか動いて時間潰せるような趣味があればダイエットも捗るで
コメント1件

38
チビデブ ◆4JtnmMQb.. [sage]   投稿日:2014/04/24 19:26:50  ID:33mF2f2C.net(2)
多忙で書き込めなかった…
明日からまた飯と体重書いてく。
来週からランニングしはじめます

39
チビデブ ◆4JtnmMQb.. [sage]   投稿日:2014/04/24 19:27:53  ID:33mF2f2C.net(2)
>35
生野菜かそれが厳しそう
動くうごく

>36
焼き肉……?

>37
たしかになぁ
サイクリングでも趣味にするかな

40
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/25 06:31:58  ID:7zvvUI+R.net(2)
ume

41
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/25 08:16:47  ID:7zvvUI+R.net(2)
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42
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/26 06:22:51  ID:+851WfJD.net
ある程度体重減るまで食事制限のみで運動しなくていいよ
デブは運動嫌いだから続かないでしょ

43
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/26 23:22:41  ID:rXVNpwLgB
朝晩10kmウォーキング
飯は流動食(1000kcal)のみ。2ヶ月で25kg。

44
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/27 01:09:50  ID:ATk1qb2Z.net
>31
シチューとトンカツとかこれだからデブになるんだよ

朝は納豆ごはん、昼は焼き魚定食くらいにしとけ

45
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/27 18:37:26  ID:RnkuCrFE.net
>31
シチューは太る。何故かは自分で調べろ。
あと3食バランス良く食べる癖をつけろ。ダイエット終了で3食馬鹿喰いすれば元の体重+αになってしまう。
一生3食で通すならいいけど
コメント2件

46
チビデブ ◆4JtnmMQb.. [sage]   投稿日:2014/04/28 06:58:31  ID:rbV59kJ5.net
4月28日
89.7キロ

おっ?

>45
朝はバナナばっかりだ
バナナじゃだめかな

>45
ほうほう。ありがとー

47
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/28 07:43:37  ID:CUt6vl0Y.net
まずは飲み物でカロリーを摂取しない事
あと、食事以外で糖質を身体に入れない事

48
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/04/28 17:56:52  ID:b1y9BicX.net
腹減るなら、オオバコ利用したら?膨らむし。
炭酸入りミネラルウォーター飲むとか

49
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/28 18:38:50  ID:Q1WLLDOO.net
とりあえず自分が食ったものを毎日記録しておけ
食事だけでなく間食、飲み物全て
>17の言う通り、常にダイエットを意識する事
コメント3件

50
チビデブ ◆4JtnmMQb.. [sage]   投稿日:2014/04/30 00:17:15  ID:Rzf3Vdog.net(2)
>49
ジュースを飲む習慣はないから大丈夫そう
>49
おおばこってなんだ

>49
ダイエットアプリとか?
2ちゃんに書いてくか

51
チビデブ ◆4JtnmMQb.. [sage]   投稿日:2014/04/30 00:18:14  ID:Rzf3Vdog.net(2)
朝焼きそば
昼焼きそば
夜焼肉

うーん、今日は断れない飲み会だった
コメント1件

52
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/30 06:21:34  ID:21FM0dLD.net(2)
ume

53
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/30 06:28:03  ID:21FM0dLD.net(2)
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54
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/04/30 08:59:21  ID:CZQNrTiO.net
>51
夜の焼肉はともかく、朝と昼の焼きそばはどうにかならないのか?
夜にガッツリ行くのが分かってるなら、朝と昼で調整した方がいいぞ

55
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/01 14:31:06  ID:1Gnu/lQv.net
もっと野菜食えよ
食事の半分は野菜が基本
ホントでぶは野菜食わねーな
親にどういう食育されたんだ、

56
【大吉】 [sage]   投稿日:2014/05/01 15:33:25  ID:rC9Llqlg.net
食が偏ってるな
コメント3件

57
チビデブ ◆4JtnmMQb.. [sage]   投稿日:2014/05/02 06:01:01  ID:K9gcHu9N.net(2)
5月1日
91.2キロ
朝 なし
昼 バナナ、ヨーグルト、鯖の味噌にニキレ
晩 ハンバーグ500g キャベツ半玉
コメント2件

58
チビデブ ◆4JtnmMQb.. [sage]   投稿日:2014/05/02 06:04:05  ID:K9gcHu9N.net(2)
>56
そうだね…
焼きそば腐りそうで弁当に入れて持っていったんだ
作りすぎないようにする


>56
野菜かぁ
このレスみて久しぶりに野菜食べたw

>56
食事記録ってそういうのわかっていいね

59
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/02 06:24:48  ID:EeBm4uQp.net(3)
ume

60
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/02 06:26:04  ID:EeBm4uQp.net(3)
ume

61
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/02 08:41:17  ID:txQnscQr.net
>57
朝は何か食った方がいい
昼のメニューのバナナとヨーグルトを持ってきてはどうか?
昼は野菜料理と鯖の味噌煮を一切れ
ハンバーグは手作りか?
つなぎはパン粉でなく、豆腐と卵がおすすめ
木綿豆腐を崩して一晩凍らせ解凍するとつなぎに使える
使うときは水気を絞って使う
豆腐の凍らせたのは煎り豆腐にも使えるぞ

よく噛んで食ってるか?
箸を置いて30回食う癖をつけた方がいいな
コメント1件

62
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/02 10:14:59  ID:EeBm4uQp.net(3)
ume

63
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/03 09:36:33  ID:QweTw/Br.net
>57
追加
鯖の味噌煮より塩焼きの方がいい

64
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/03 14:40:31  ID:k566J7kK.net
どっちでもいいよ
和食を食べていれば間違いない
洋食は基本止めるべき
コメント2件

65
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/03 14:55:33  ID:GVKGQE/K.net
え?

66
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/03 19:39:57  ID:eMgS+Y8n.net
なんか小姑みたいなのいっぱいいるなw
ダ板はたまにしかこないけど、この手の単発スレの1で目標達成した奴って見たことないわ
コメント2件

67
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/03 20:15:12  ID:kS2rrKiD.net
>66
単発スレは反面教師として学ぶところが多いにありますw

68
チビデブ ◆4JtnmMQb.. [sage]   投稿日:2014/05/04 15:07:59  ID:eqr6/R+l.net(4)
5月3日
朝味噌汁
昼味噌汁
晩親子丼
89.7キロ

味噌汁は鮭のあらで
親子丼は鶏肉が安かったから

おっ?

69
チビデブ ◆4JtnmMQb.. [sage]   投稿日:2014/05/04 15:09:42  ID:eqr6/R+l.net(4)
>61
そうそう。朝はバナナの予定だったんだけど起きるのが遅すぎて…
ハンバーグは手作り
なるほど豆腐ねさんくす!

>64
そうなのか。塩焼きね

>64
まじて?

>66
みとけよーみとけよー

70
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/04 15:14:21  ID:x6Cgf+h7.net
野菜とってるか?

71
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/04 16:28:38  ID:xpcvHcgB.net
親子丼はどんぶりものの中では
カロリーやバランスがマシなほう。
どんぶりものは避けた方が良い気が。バランスとりづらい
コメント2件

72
チビデブ ◆4JtnmMQb.. [sage]   投稿日:2014/05/04 23:47:46  ID:eqr6/R+l.net(4)
>71
野菜ってキャベツでもいいかな

>71
卵が腐りかけでw
明日も多分親子丼

73
チビデブ ◆4JtnmMQb.. [sage]   投稿日:2014/05/04 23:49:29  ID:eqr6/R+l.net(4)
5月4日
体重89.7

朝なし←起きたのが13時のため
昼親子丼
夜親子丼


親子丼スパイラルから抜け出せない…
あしたは野菜買ってきます

74
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/05 06:50:39  ID:kD4JKZ0N.net
ume

75
チビデブ ◆4JtnmMQb.. [sage]   投稿日:2014/05/05 10:51:04  ID:4pYvMk/t.net(2)
独り暮らし初心者だけどすごい野菜不足しがち
野菜1日これ一本の効果ってどんなもんだろう

76
チビデブ ◆4JtnmMQb.. [sage]   投稿日:2014/05/05 23:26:05  ID:4pYvMk/t.net(2)
5月5日
朝親子丼
昼親子丼
夜味噌汁、カボチャのにっころごし、ご飯、目玉やき

77
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/06 23:33:26  ID:zPJPzCAm.net(2)
夜ご飯は蒸し鍋で野菜たくさん

78
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/06 23:33:53  ID:zPJPzCAm.net(2)
2重書き込みのため表示しません 内容を確認する

79
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/07 19:19:46  ID:g9w440lr.net
1週間絶食

80
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/07 21:41:45  ID:9QuGAQSG.net
コンビニのバランス弁当を食ってる

81
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/07 21:42:48  ID:iHBawYD7.net
自炊がいいよ

82
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/07 22:03:29  ID:xhEfRc0n.net
俺もダイエット始めた
1人暮らしだからスーパーの残り物の半額惣菜
刺身や砂ずり食ってる

83
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/07 22:12:51  ID:/1GvrIBc.net
同じ物スパイラルが凄いな
野菜が足りないと思うので、積極的に摂った方がいいぞ
コメント2件

84
チビデブ ◆4JtnmMQb.. [sage]   投稿日:2014/05/08 01:41:50  ID:O3CpU67P.net(2)
なんか最近痩せてきた!
今日は88.5

ご飯はハンバーグにスパゲティ
でした

85
チビデブ ◆4JtnmMQb.. [sage]   投稿日:2014/05/08 01:42:46  ID:O3CpU67P.net(2)
>83
惣菜はかわんなぁ
ほぼ自炊

>83
きょうはキャベツたべた!
とりあえずキャベツたべまくる

86
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/08 06:36:39  ID:AVnSVDjn.net
ume

87
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/09 11:19:27  ID:swCMEGW8.net
ume

88
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/10 04:19:24  ID:fasHDGZV.net
刺身

89
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/10 08:41:10  ID:2do35uVQ.net
>1 写真うp

90
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 06:46:28  ID:5kYjNd/a.net(2)
ume

91
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 06:50:27  ID:5kYjNd/a.net(2)
2重書き込みのため表示しません 内容を確認する

92
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/13 09:34:06  ID:VJxxazpd.net(3)
ume

93
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/13 12:39:22  ID:VJxxazpd.net(3)
ume

94
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/13 20:01:23  ID:VJxxazpd.net(3)
ume

95
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 08:46:37  ID:8R4FFlGu.net
埋めるだけじゃなく、食ったもの書けよ
なんだ もうギブアップかw

96
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 12:37:46  ID:EJE/Y7NX.net
埋めてるのは違う人でしょう

97
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 13:49:13  ID:Q/a/c0mf.net
毎日、その日食ったものと体重を書いていけよ >1

98
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 17:07:02  ID:24fqrIv1.net
こんなに食べてるのになんか痩せてきたって凄い

99
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/15 06:09:58  ID:zVrYhVm6.net(3)
ume

100
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/15 10:57:23  ID:zVrYhVm6.net(3)
ume

101
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/15 11:35:10  ID:firXyFea.net
100ゲト

102
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/15 19:24:34  ID:zVrYhVm6.net(3)
ume

103
チビデブ ◆2oh3mBen4U [sage]   投稿日:2014/05/17 22:48:40  ID:2KYJleHa.net(2)
復活しました!!

104
チビデブ ◆2oh3mBen4U [sage]   投稿日:2014/05/17 22:49:24  ID:2KYJleHa.net(2)
とりわからん…#

105
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 06:27:29  ID:xGSBjxV0.net(2)
ume

106
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 09:58:08  ID:EckOjdWL.net
復活したら毎日体重と食ったものを書こうな

107
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 12:59:51  ID:xGSBjxV0.net(2)
ume

108
チビデブ ◆2oh3mBen4U [sage]   投稿日:2014/05/18 22:42:32  ID:/taidYoe.net
うっす

5月18日
あさひるなし
夜ナポリタン

今日はスパゲッティバーで飲み会の予定があったからあさひる食べてない

明日から体重はかる
んで毎朝報告するよ

109
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 15:13:23  ID:0sdfFnrD.net
ume

110
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 19:45:30  ID:qJCvMBPo.net
毎朝じゃないのか

111
チビデブ ◆2oh3mBen4U [sage]   投稿日:2014/05/19 22:56:02  ID:9utvLt8q.net
あへー
今日は朝いそがしかった(寝坊)

88.8キロ
朝昼なし
夜親子丼(手作り)

いやー忙しくてアサヒルご飯食べれなかったorz
新入社員だけどついに五月から忙しく……

112
チビデブ ◆2oh3mBen4U [sage]   投稿日:2014/05/20 23:17:19  ID:VRc1eJbH.net
87.8

昼親子丼
夜親子丼

貧乏だから昼もお弁当に親子丼いれて持っていってます
というか、親子丼あと半分も残ってるし…

113
チビデブ ◆2oh3mBen4U [sage]   投稿日:2014/05/21 06:48:49  ID:dkHCjNh2.net(2)
87.5
なんと食事にダイエットを意識するだけでこんなにも!
あと腹筋してます

114
チビデブ ◆2oh3mBen4U []   投稿日:2014/05/21 06:49:23  ID:dkHCjNh2.net(2)
目標は75キロ

115
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 07:46:51  ID:01iqAnER.net
目標体重が75キロなら1日に75g以上の蛋白質が必要
親子丼二杯じゃ足りないから豆腐や納豆をプラスすると良いよ
ってか野菜や海藻、魚も喰え
あと冷蔵庫にマーガリンが入ってたら今すぐ捨ててしまえ
アレは食い物じゃない
コメント2件

116
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 09:43:33  ID:JGyR0EgE.net
>115
豆腐や納豆より肉の方が良い
コメント2件

117
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 17:18:53  ID:hk3k1PkY.net
>115
飲み物か?

118
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/21 23:55:21  ID:Y8h38KHe.net

119
チビデブ ◆2oh3mBen4U []   投稿日:2014/05/22 08:05:10  ID:67OIGrae.net(2)
87.4きろ

昨日
朝ばなな
昼鰹のたたきとごはん
夜親子丼ともやし

とりあえず魚とやさい?を食べた
そろそろ85か!?

120
チビデブ ◆2oh3mBen4U []   投稿日:2014/05/22 08:07:39  ID:67OIGrae.net(2)
>116
海藻ね…わかめの味噌汁でもつくるか
とりあえず鮭を買ってた
納豆や豆腐か買ってくる

>116
肉かぁ高いよなぁ

>118
いかがわしすぎわろた

121
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 23:59:45  ID:X6LuPlH9.net
週3回断食日を作れば後は好きに喰っても痩せられる

122
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 01:52:03  ID:Y5An5+rm.net
ねーねー私もダイエット仕切り直しでガチで痩せたい
仲間に入れて
コメント2件

123
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 06:35:48  ID:ntv/lu7y.net
ume

124
チビデブ ◆2oh3mBen4U []   投稿日:2014/05/25 07:08:41  ID:dLpJHSKl.net(2)
>122
もっと楽に痩せたいでござる

>122
はい

125
チビデブ ◆2oh3mBen4U []   投稿日:2014/05/25 07:09:50  ID:dLpJHSKl.net(2)
昨日のごはん

朝ばなな
昼鮭のムニエル(手作り)+ごはん
夜カレー(手作り)

やっぱり野菜がすくないなぁ
コメント1件

126
チビデブ ◆2oh3mBen4U []   投稿日:2014/05/27 22:59:04  ID:AQfHV+JD.net
今日は
朝ぼなな
昼ハンバーグ
夜カルビ丼


ちょっと食べ過ぎた気がする

127
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 23:25:56  ID:whyzz0Do.net
なんで食べながら痩せようとするかなあ
コメント1件

128
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 06:48:18  ID:jguBRDdb.net(3)
ume

129
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 09:48:59  ID:NFs9JKKt.net
>125-125
夜にカレーやカルビ丼ですか

朝昼は普通に食べて、夜はご飯パン麺類を抜くと良いですよ。
コメント1件

130
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 12:08:10  ID:jguBRDdb.net(3)
ume

131
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 13:46:22  ID:jguBRDdb.net(3)
ume

132
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 06:35:41  ID:4Xw8IgG1.net
ume

133
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 07:26:16  ID:6nBnZg4U.net(3)
ume

134
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 07:32:25  ID:6nBnZg4U.net(3)
ume

135
チビデブ ◆2oh3mBen4U []   投稿日:2014/06/01 07:45:29  ID:hU5sI8pf.net(2)
おはよー
昨日は
朝なし
昼ラーメン
夜ヨーグルト

昨日は休日だったから起きるのも遅かった…で昼は食べに行ったと

いま体重はかってみたら
86.5
順調!!

136
チビデブ ◆2oh3mBen4U []   投稿日:2014/06/01 07:46:47  ID:hU5sI8pf.net(2)
>127
楽して痩せたいやん?

>129
そうしたいんだけど欲望があああ
カルビ丼は仕事帰りにふらっとよってしまったorz

137
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/01 10:41:25  ID:67JDqLwC.net
おいチビデブ。ダイエットなんかしてもリバウンドするだけだぞ。食生活を改善する意外に方法はない、そしてそれを持続している間は痩せていくがやめた途端にリバウンドだ 一生続けなければならない

138
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/01 12:10:57  ID:l2gm9mpy.net
101(体脂肪28)→78(14)のダイエット経験者だが。

136の言うことはまさにその通りだった。
「生活習慣病」って言うのはダテじゃない。

だが、望みがないわけじゃない。

現にダイエットから10年経ってもまだキープ中。
一番変えなきゃならないのは頭の中身だったな。
コメント2件

139
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 19:42:45  ID:6nBnZg4U.net(3)
ume

140
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 07:59:00  ID:bS5zyKSJ.net
ume

141
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 06:21:54  ID:VslH3la8.net(2)
ume

142
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 15:53:38  ID:VslH3la8.net(2)
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143
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 07:33:08  ID:uQmnbaD0.net(2)
6月3日
86.1
昨日は
バナナ
サバの味噌煮
スバゲティ

うむうむ

144
チビデブ ◆2oh3mBen4U [sage]   投稿日:2014/06/04 07:34:32  ID:uQmnbaD0.net(2)
コテ外れてた

>138
ぐぬぬ…じゃあどうすれば…
運動を日々の習慣にするか…

>138
すごい!
俺も続きたい

145
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 11:46:20  ID:1u0Ft+hF.net(7)
ume

146
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 11:47:01  ID:1u0Ft+hF.net(7)
ume

147
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 11:47:44  ID:1u0Ft+hF.net(7)
ume

148
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 11:48:15  ID:1u0Ft+hF.net(7)
ume

149
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 11:48:53  ID:1u0Ft+hF.net(7)
ume

150
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 11:49:40  ID:1u0Ft+hF.net(7)
ume

151
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 11:50:36  ID:1u0Ft+hF.net(7)
ume

152
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 21:11:03  ID:2B4nEP/a.net
チビデブなんだかんだで痩せてんじゃん。
めげるなよ!
コメント1件

153
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 19:21:42  ID:Bo5WDvSa.net(2)
ume

154
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 19:22:59  ID:Bo5WDvSa.net(2)
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155
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 06:38:45  ID:NyA0bZc3.net(3)
ume

156
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 08:18:12  ID:NyA0bZc3.net(3)
ume

157
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 10:48:58  ID:NyA0bZc3.net(3)
ume

158
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 10:11:12  ID:KNX/saAR.net
ume

159
チビデブ ◆2oh3mBen4U [sage]   投稿日:2014/06/07 21:11:01  ID:SXfcgNM/.net(2)
おっす
84.5キロ
28.4%

今日
朝ごはん
昼お好み焼き
夜なし

160
チビデブ ◆2oh3mBen4U [sage]   投稿日:2014/06/07 21:11:34  ID:SXfcgNM/.net(2)
>152
だろ!いい感じ!
でもここからが正念場って気がする

161
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/08 03:21:19  ID:ECPgtU1+.net(2)
なんだかんだでこれが最強のダイエットかもww
http://kuhukudiet.yokochou.com/index.html

162
さのさん[sage]   投稿日:2014/06/08 05:29:08  ID:v22W+GnY.net
ホットモットのバランス弁当一日一食にしてる。

163
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 06:37:26  ID:oEJybDf7.net(2)
ume

164
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 08:02:25  ID:oEJybDf7.net(2)
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165
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/08 09:31:50  ID:ECPgtU1+.net(2)
ume ってどゆ意味? age じゃなくて ume .....

166
チビデブ ◆2oh3mBen4U [sage]   投稿日:2014/06/08 11:24:01  ID:1ucTqPRq.net
そりゃ文字通り埋めるんじゃないの?

167
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 06:33:05  ID:g6GNEM22.net(5)
ume

168
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 06:35:15  ID:g6GNEM22.net(5)
ume

169
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 10:46:36  ID:g6GNEM22.net(5)
ume

170
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 10:47:13  ID:g6GNEM22.net(5)
ume

171
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 18:59:37  ID:g6GNEM22.net(5)
ume

172
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 06:39:35  ID:c+Mx9g5n.net(8)
ume

173
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 08:31:24  ID:c+Mx9g5n.net(8)
ume

174
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 08:32:28  ID:c+Mx9g5n.net(8)
ume

175
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 08:33:18  ID:c+Mx9g5n.net(8)
ume

176
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 12:24:53  ID:c+Mx9g5n.net(8)
ume

177
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 12:29:41  ID:c+Mx9g5n.net(8)
ume

178
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 12:33:41  ID:c+Mx9g5n.net(8)
ume

179
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 18:05:04  ID:c+Mx9g5n.net(8)
ume

180
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:03:40  ID:jx1wsvU6.net(7)
ume

181
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:09:14  ID:jx1wsvU6.net(7)
ume

182
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:11:19  ID:jx1wsvU6.net(7)
ume

183
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:12:07  ID:jx1wsvU6.net(7)
ume

184
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:13:41  ID:jx1wsvU6.net(7)
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185
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:19:35  ID:jx1wsvU6.net(7)
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186
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 19:16:53  ID:jx1wsvU6.net(7)
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187
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 19:29:22  ID:Z7/b/0uL.net
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188
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 19:40:59  ID:6wjMCS30.net

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名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 06:17:17  ID:Em26V23k.net(15)
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名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 09:16:42  ID:Em26V23k.net(15)
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191
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 09:18:12  ID:Em26V23k.net(15)
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192
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 09:18:50  ID:Em26V23k.net(15)
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名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 09:20:09  ID:Em26V23k.net(15)
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194
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 12:26:28  ID:Em26V23k.net(15)
ume

195
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 12:27:13  ID:Em26V23k.net(15)
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196
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 17:25:07  ID:Em26V23k.net(15)
ume

197
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 17:25:35  ID:Em26V23k.net(15)
ume

198
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 17:26:01  ID:Em26V23k.net(15)
ume

199
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 17:26:26  ID:Em26V23k.net(15)
ume

200
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 17:27:30  ID:Em26V23k.net(15)
ume

201
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 17:27:58  ID:Em26V23k.net(15)
ume

202
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 18:59:05  ID:Em26V23k.net(15)
ume

203
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 18:59:35  ID:Em26V23k.net(15)
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204
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 09:13:32  ID:1WwvgswP.net(2)
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205
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 14:45:30  ID:1WwvgswP.net(2)
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206
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 16:35:36  ID:wr0DXT3f.net

207
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 06:22:06  ID:X1QNq7+Q.net(5)
ume

208
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 15:07:29  ID:X1QNq7+Q.net(5)
ume

209
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 15:08:05  ID:X1QNq7+Q.net(5)
ume

210
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 15:08:36  ID:X1QNq7+Q.net(5)
ume

211
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 15:09:08  ID:X1QNq7+Q.net(5)
ume

212
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 06:40:22  ID:QLGDi8tE.net(11)
ume

213
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 06:41:38  ID:QLGDi8tE.net(11)
ume

214
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 08:24:20  ID:QLGDi8tE.net(11)
ume

215
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 11:18:56  ID:QLGDi8tE.net(11)
ume

216
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 11:19:36  ID:QLGDi8tE.net(11)
ume

217
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 11:20:07  ID:QLGDi8tE.net(11)
ume

218
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 15:46:17  ID:QLGDi8tE.net(11)
ume

219
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 15:48:04  ID:QLGDi8tE.net(11)
ume

220
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 18:32:37  ID:QLGDi8tE.net(11)
ume

221
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 18:38:23  ID:QLGDi8tE.net(11)
ume

222
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 18:40:48  ID:QLGDi8tE.net(11)
ume

223
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 06:31:40  ID:9tt5zYd2.net(4)
ume

224
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 06:34:24  ID:9tt5zYd2.net(4)
ume

225
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 10:27:51  ID:9tt5zYd2.net(4)
ume

226
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 10:29:42  ID:9tt5zYd2.net(4)
ume

227
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 07:55:47  ID:r29/ZonA.net(11)
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228
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 07:56:53  ID:r29/ZonA.net(11)
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名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 07:57:41  ID:r29/ZonA.net(11)
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名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 07:58:16  ID:r29/ZonA.net(11)
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名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 19:13:47  ID:r29/ZonA.net(11)
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237
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 19:15:13  ID:r29/ZonA.net(11)
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238
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 06:33:37  ID:KBFzyHq1.net(10)
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239
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 12:26:32  ID:KBFzyHq1.net(10)
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名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 12:28:25  ID:KBFzyHq1.net(10)
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241
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 15:51:31  ID:yKGYtxNZ.net
>1どこいった

242
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 18:59:29  ID:KBFzyHq1.net(10)
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243
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 19:00:26  ID:KBFzyHq1.net(10)
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244
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 19:00:51  ID:KBFzyHq1.net(10)
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245
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 19:02:02  ID:KBFzyHq1.net(10)
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246
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 19:04:47  ID:KBFzyHq1.net(10)
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名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 19:07:09  ID:KBFzyHq1.net(10)
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名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/20 06:18:58  ID:H0zKuop5.net(2)
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名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/20 06:19:41  ID:H0zKuop5.net(2)
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251
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 07:09:20  ID:kH+dYShd.net(2)
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252
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 12:11:11  ID:kH+dYShd.net(2)
2重書き込みのため表示しません 内容を確認する

253
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/26 08:35:42  ID:/f6zuyQN.net
ダイエット1ヶ月経過

体重79kg→71kg
体脂肪29%→19%

65kg15%まで頑張ろーっと

254
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 16:49:24  ID:om+zndH7.net(5)
ume

255
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 16:50:14  ID:om+zndH7.net(5)
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256
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 19:15:50  ID:om+zndH7.net(5)
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257
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 19:16:26  ID:om+zndH7.net(5)
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258
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 19:16:55  ID:om+zndH7.net(5)
ume

259
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 00:22:51  ID:PHQ0XSIa.net
ume

260
チビデブ ◆2oh3mBen4U []   投稿日:2014/09/06 11:34:16  ID:umJ+OrQb.net(3)
戻ってきたぜ

261
チビデブ ◆2oh3mBen4U []   投稿日:2014/09/06 11:36:35  ID:umJ+OrQb.net(3)
そろそろ本気で痩せる
現時点の体重は86キロだ

262
チビデブ ◆2oh3mBen4U []   投稿日:2014/09/06 11:37:24  ID:umJ+OrQb.net(3)
目標は60キロ前後頑張るぜー
コメント1件

263
十年[]   投稿日:2014/10/19 00:35:01  ID:Q+J85/Wu.net
>262
やる気があるなら、出てこい!

264
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/04 22:57:37  ID:xuz5tj3c.net
誰もいない?

265
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/04/27 23:37:05  ID:w16ph7wC.net
ダイエットを成功させる1番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう!

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法!!
http://geinou11.web.fc2.com/

人気で話題のダイエット法!
http://wadaidiet.web.fc2.com/

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あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの?
http://fooddiet.web.fc2.com/

綺麗でスリムな体に!骨盤ダイエットの正しい方法!
http://kotubandietto.web.fc2.com/

足やせダイエットの正しい方法!
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報!
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リセットダイエット、デトックスダイエット情報!
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これであなたも美魔女になれる!売れ筋ダイエット美容アイテム!
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