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有酸素運動と筋トレはいつやるのがいいのか? (14)
まとめビュー
1
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/12 07:57:12  ID:gZR8R+qx.net
ダイエットの有酸素運動と筋トレはいつやるのがいいのか
というスレです。

食前の空腹時に運動をするのがいいという人もいれば
食後のほうがいいと言う人もいます。

食前のほうがいいという人の理由は運動を始めるとはじめは
糖分を燃焼するので
その糖分を燃焼する時間がもったいないので食前のほうがいいという理由です。

食後のほうがいいという人の理由は
食後のほうが血糖値が上がるのを防ぐ効果があるというのと
糖尿病(予備軍も含めて)の人は空腹時だと血糖値が下がりすぎて
低血糖になり倒れやすくなるという理由などです。

運動してから食べると吸収力が上がって太りやすくなるという話も聞きました。

こまかいことを気にするなという意見もあるとは思いますが
太ってる人はもともと、運動をあまりやらない人が多いかと思いますので
意を決してダイエット、運動をするとなると
なるべく効率のいい方法で最小限でやせたいというのが本望かと思います。

どちらがいいのか、話し合いましょう。


2
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 10:32:54  ID:Cc+BR694.net
できる時間にやる

3
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/12 13:11:32  ID:oMzODgUR.net
こまかいことを気にするな

4
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 13:25:10  ID:hBpGwV2E.net
細かいこときにした時点で終わり

5
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 18:17:36  ID:IMxo+Py3.net
糖分だろうが脂肪だろうが消費した分だけ血中濃度は補われる
ダイエットでは、どちらを燃やすかなど気にするだけ無駄

6
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/12 20:00:08  ID:nXf6iquN.net
休日に

朝起きたらブラックコーヒー
20分の筋トレ

2時間のサイクリング


これだけで痩せる

7
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 02:24:35  ID:ydEe68UZ.net
ブラックコーヒーってどんな効果があんの?

8
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 06:48:00  ID:d6BJwv5X.net
飲むとリラックスできて、その後にちょっとだけ目が覚める

9
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 13:45:53  ID:Ju+vE7OO.net
悪いこと言わんから筋トレ前に果糖採っとけ
バナナとかで良い

10
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 14:10:17  ID:3+n8YG7V.net
夕方にやるといいらしいぞ

11
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/14 20:25:19  ID:d+IayvVy.net
いつやるの?

今でしょ。

12
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/14 21:07:36  ID:DmC2wIPC.net
要するに夜だな

13
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 22:08:44  ID:9WB8Lt++.net
取り敢えず明日からで良いんじゃね?

14
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 22:15:49  ID:DLbt0a/x.net
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食べ終わったら・・・・・・・・奴はとりあえず満足して・・・・・・
こう考えるだろう・・・・・・・明日からがんばろう・・・・・・
明日から節制だ・・・と・・・!
が・・・・・・・・・・・・・
その考えがまるでダメ・・・・・・・
「明日からがんばろう」という発想からは・・・どんな芽も吹きはしない・・・・・・・・・・・!
そのことに20歳を超えてまだ・・・わからんのか・・・・!?
明日からがんばるんじゃない・・・・・・・・
今日・・・・・・今日「だけ」がんばるんだっ・・・・・・・・・・・・!
今日をがんばった者・・・・・・・・・・・
今日をがんばり始めた者にのみ・・・・・
明日が来るんだよ・・・・・・・・・・・!
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