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ウォーキング&ジョギング ダイエット82周目 (1001)
まとめビュー
1
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 09:25:45  ID:XJ4AYojq.net(2)
ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

次スレはなるべく>980あたりで立てるよう準備してください。

参考サイト

●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)http://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測(道なりの距離が測れる)
(p)http://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)http://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート(走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
http://www.jognote.com/

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット81周目
コメント1件


2
くまもん81.4kg→71.3kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/16 09:27:39  ID:XJ4AYojq.net(2)
立てました^^
コメント1件

3
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 09:28:13  ID:F0yAmLqU.net
どうも

4
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 09:42:05  ID:qydG5sea.net(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

5
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 13:46:12  ID:0KeSs1Sz.net
>1
お疲れ

6
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 14:41:21  ID:dGi7DwHe.net
糞コテに注意

7
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 14:44:49  ID:WYKZGy8W.net
コテハンは総じて荒らしと変わらないな。
コテハンのせいでスレが荒れる。

さて走ってくるか。

8
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 14:54:28  ID:qydG5sea.net(2)
くまもん ゆるみあご かもん

9
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 15:46:23  ID:EKcWkWby.net(6)
糞コテが体重が減らないからイラついてるのがウケるんだけどw

10
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 15:48:02  ID:TtLu8/uM.net(3)
質問です。みなさん何分くらいの間隔で水分補給しますか?

家を出る前にコップ2杯水飲んで、片道30分の公園で500mlの水買って飲んでます。
帰ってからまたさらにコップ2杯くらいの水飲んでますがこんなもんですかね。

ちなみにウォーキングです。最近公園で水飲まなくていいかもと考えています。
(節約したいだけ。w)
コメント3件


11
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 15:55:14  ID:oXfwLag+.net
>10
これからの季節、熱中症とか怖いんだからこまめに飲もうよw
マグボトル持ち歩けば良いじゃん

12
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 15:56:34  ID:nqe0Ons+.net
>10
水分補給は1時間おきだな。
30分は間隔は短いと思うが水は無害なんで好きなようにすればいいと思う。
水が飲めるからってモチベーションで動いてる場合なら飲んだほうがいい
コメント1件

13
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 16:08:01  ID:EKcWkWby.net(6)
>10
真夏の昼間でもないのに水飲みすぎ
家を出る前にコップ1杯
たった片道30分のウォーキングなら公園の水はいらない
帰って飲むほうがいいかもね
何でそんなに水大量に飲んでるのか知らないけど糖尿じゃないの?

14
10[sage]   投稿日:2014/05/16 16:09:25  ID:TtLu8/uM.net(3)
適格なアドナイスをありがとうございます。
1時間おきでもいけるならそうしようかな。

手ぶらがいいので(ポーチに入らない)マグボトルはできなそうです。
コメント1件

15
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 16:12:23  ID:S3rAP0o8.net
アイソトニックかハイポトニックか水かにもよるが
水は1分間で10mLしか吸収しないから
こまめに少量ずつが理想
個人差もあるけど1時間おきとかは乱暴すぎ
まあ今の時期にウォーキングでそんだけ発汗する人は何かアレなのだろうが

16
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/16 16:41:15  ID:joio6MWj.net
>12
水分も取りすぎると腎臓に負担が掛かるらしいよ。

17
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 17:05:50  ID:JjsmOeyo.net(3)
http://kakaku.com/item/K0000342720/
こういうのどうかな?
他の歩行者の目がいやなので考えてる
デブなんだ
コメント2件

18
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 17:11:57  ID:3FwLDrQZ.net(2)
>17
そういうの買うなら現物を一度見て試しに走ってみることオススメするよ
自分はジムで走ってるけど、ジムと同じならめちゃくちゃオススメなんだけど、おそらくジムにあるのは
数十万するんじゃなかろうか。

昔アル○ンで売ってた同じ値段くらいのランニングマシンは走る部分がちゃちくて足痛くなるしすぐ潰れそう
だし絶対に飽きて粗大ごみになると思った
コメント1件

19
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 17:16:15  ID:JjsmOeyo.net(3)
>18
だよねー、業務用を個人でもかうとしたら
10マンクラスだよね、これはその間の値段
個人で買うのは悪くないとはおもうけどメンテや場所
とか副次的なこと考えたらやっぱり難しいな

だめもとでもっと安い電動じゃないタイプを考えてみるかな
電動ほど豪華ではないけど失敗したときの金銭的ダメージはすくない
高くても一万五千円ぐらいまでだし

あとスポーツ店で今から見てくるよ

レスさんクス、ほんと外歩いてるとじろじろ見られるんだよね
子供の女の子が一番良く見てくる
コメント1件

20
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 17:31:44  ID:EKcWkWby.net(6)
自意識過剰なんじゃないの?
どんだけ太ってるのか知らないけど他人がジロジロ見るほどっていったら相当太ってなきゃ見ないと思うけど
それか顔や洋服や髪型や髪の色とかの外見がよほど特徴的とか
コメント1件

21
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 17:41:21  ID:EKcWkWby.net(6)
家広いならいいけどそんなデカぶつ1日にたった数十分かそこら使うためだけにスペースを占有するのは
どうなのかな
そういうの持ってたけど使い潰して結局何台も粗大ゴミ送りになったよ
それに痩せてからも食事が適正にコントロールできなきゃそういうマシン使わなきゃいけなくなると思うと
コストパフォーマンスよろしくないよね

暗くなってから外歩いたりするほうがいいと思うけど
それか室内でできる運動なら踏み台昇降や水平スローその場足踏みだろうな
そっちのほうが機械駆動がないからメンテ不用だしその場水平足踏みは機械も使わないし場所も取らないからおすすめ

22
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 17:44:20  ID:fnSg1CD/.net
>19
じろじろ見られるのぐらい無視したらどうなの?
所詮は垢のの他人じゃね?
ランニングマシーンって相性あると思うよ。
俺は景色が変わらないとすぐに飽きるからジムでトレッドミルとか
苦痛以外のなにものでもない。
買う前にジムで試してみたらどう?
ゴールドジムとか避けてコナミみたいなフィットネスメインのとこいけば
爺婆ガリデブが大半だし居心地いいと思うけどね。
コメント1件

23
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 17:57:34  ID:ndHVQswL.net
>17
田舎の一軒家じゃないと苦情が来るのでは
コメント1件

24
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 19:03:08  ID:JjsmOeyo.net(3)
>20>22
はっきり言おう
太ってる、もし自分をみたら
納得の二文字があなたのココロか頭に刻まれる

>23
田舎ではないけど一軒家のプレハブの離れの中に設置するつもりです

今見てきた、意外に悪くなかった
あと一年保障でそれいこうのメンテは有料だけど会社が販売した会社がやっているといわれた
消耗品の交換とかもやってると思う
コメント3件

25
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 19:12:37  ID:wznlzOl0.net(2)
>24
ぶっちゃけ使わんよ。
何故なら景色がないから飽きる。
人間はロボットじゃないのよ。飽きる事だけは耐えることが出来ない

26
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 19:19:12  ID:EKcWkWby.net(6)
他人にじろじろ見られるほど太った事ないし今までじろじろ見られた事ないからわかんねw

27
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 19:20:48  ID:EKcWkWby.net(6)
ちいさい女の子がガン見するってよっぽど糞デブなんだろ?
デブの上にさらに超ど級のブス?
デブ+ブスじゃ誰だって見るよwww
だってそれ自体がもう不審者じゃんwwww

28
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 19:28:26  ID:wznlzOl0.net(2)
更にトレッドミルにも制限体重があって重すぎるとモーターが発熱して止まるからな。
30分持たない事もある。ジロジロ見られるほどのデブはちょっとなぁ

29
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 19:41:45  ID:3cXZkzGN.net
>24
デブは何してもジロジロ見られるよ
これはデブの宿命
しかしその恥ずかしさや悔しさをバネにしないと中々痩せんぞ
俺は近所のスポーツジムに通い始めて今7年目でその間ジムに入会した推定100kg以上のデブを5〜60人見てきたが
その中できちんと痩せた人は1人か2人
後はみんな痩せないまま辞めていった
デブは最初の数週間は狂った様に来るんだが2〜3か月位でピタっと来なくなる
巨デブのダイエットは簡単じゃないよ

30
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 19:51:49  ID:Kc3x1Aby.net
大体デブは自制心が効かない甘えん坊だからな

31
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 19:53:05  ID:jFaa2VzE.net
デブのジムが続かないのは最早ダイエットあるあるだなw
俺が行ってるジムでもデブはみんな辞めて行くけど一人だけ一年で50kg以上痩せてガリガリになった元デブが居るからどうやって痩せたのか聞いたけどそいつは胃のバイパス手術をしたらしいw

32
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 19:57:30  ID:2ayP7Z8k.net
巨デブは「今すぐ命に関わるほど重くないけれど放っておくといつか大変なことになる病気」を患った方が良い。
俺の場合は20代で痛風になった事がキッカケで35キロ落とした。
つっても3回くらいあの地獄の発作の痛みを経験してようやく真剣になるくらい性根が腐りきっていたがな。

33
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 20:06:09  ID:LaZq0yCw.net

34
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 20:08:09  ID:NM4fzDsu.net
自宅よりも外を歩いた方が気持ちいいし続きそうだけどなぁ。
私はブサデブだけど早朝や夕方なら人の目も気にならないよ。
とりあえずさ、明日20分でいいから散歩行ってみようよ。
その器具が届くまででもいいからさ。

35
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 20:31:32  ID:3FwLDrQZ.net(2)
>24
思い切ってジムいけよ
太ってる人多いし、金使ってる分続けないと損っていう気持ちが働いて痩せるよ

36
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 20:37:43  ID:vZYZTQji.net(2)
糞デブとすれ違ったらそりゃ見るよ、デブじゃなくてもチラッと目線行くし
でも通り過ぎたらすぐ忘れる
それだけに過ぎないんだけど、やはり色んな人間関係のなか生活してきただろうからコンプレックスが強いんだね

37
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 21:38:57  ID:DLbt0a/x.net
>14
http://kazudiet.jp/2012/platypus.html
こういうグッズもあるみたいだよ

38
14[sage]   投稿日:2014/05/16 22:11:58  ID:TtLu8/uM.net(3)
わはー。これドイツに行った時にかこいー兄ちゃんが使ってましたよ。
軍役上がりなのかたくましい人だった。w

39
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 23:07:24  ID:N7jByrGN.net
いきなり質問します
高3で身長168cmの体重が74キロあるクソデブが夏休み明けまでに体重60キロまで減らすためにジョギング&筋トレ
食事制限をしようと思ってます
夜にジョギングしようと考えてるのですが何キロを目安にすればいいでしょうか?
コメント2件

40
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 23:19:16  ID:s9sA95xr.net
しっかし人目が気になる人多いんだな

俺はスリムで手足も長いイケメンだから見られてると
優雅に走る俺が羨ましいんだろ?ってニヤニヤしてる

41
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 23:25:13  ID:JIOB3YLA.net
人目なんか全然気にしないよ。
人目が気になるぐらいなら太る前に抑止するし。気にならないから太ったんだよ。
ダイエットは健康と体力維持の為、容姿とかどうでもいい。

42
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 23:48:36  ID:vZYZTQji.net(2)
>39
週に5日、10キロ
カロリー摂取はマイナス700kcal
最低限これだけ

ただし君には不可能

43
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/16 23:58:26  ID:PnyX90Hn.net
走った後の冷やしミカンうめぇぇぇぇぇ
残り一箱のミカン終わっちゃったら夏は何を食べたら良いんだ…
コメント1件

44
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 00:04:59  ID:QIhb68jI.net
>43
夏はスイカだろ!
コメント1件

45
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 00:08:23  ID:jkOOv74/.net(2)
>44
スイカ泥棒はこいつです

46
くまもん81.4kg→71.0kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/17 07:18:55  ID:pPLJXUW4.net(3)
65日目 7.0km
風が強かったけど快適。距離を増やそうか迷ったけど、ランナー目指してるわけじゃないからやめた。

明日は休足日。あと1.1kg減でようやく60kg台突入。2年間見てなかった60kg台・・・

頑張ろう。
コメント1件

47
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/17 07:53:23  ID:K9UCNaXL.net(4)
>46
ビチク53歳爺〜w
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジジイのくせにィ〜w
嘘つきジイ〜
ユルミアゴw
寂しいだろ?
得意の自演で盛り上げろよw
コメント1件

48
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 08:01:00  ID:P04NaLOz.net(2)
早朝ランニング後のビール最低だけど最高だ!
コメント1件

49
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/17 08:20:06  ID:I+Q+we2h.net
>47
男で155cmつーのは色々な意味で大変だな

50
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/17 08:25:51  ID:K9UCNaXL.net(4)
ここでは自称174cm www

51
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 08:50:23  ID:jkOOv74/.net(2)
>48
お酒飲める人いいな
俺グラスビール一杯(これは俺でもうまい!)で限界、他のお酒も1杯ぐらいしか飲めない。
で、さらに体調悪くなって飲まなきゃよかったと後悔

ジョギングもそうだけど山登りとかでもビール飲んでる人がうらやましい
おれだとサイダーかレッドブルになっちゃうけど爽快じゃない
コメント1件

52
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 08:59:10  ID:02F6V5M8.net
酒は太るぞ
ダイエットしたいならアルコール常飲は良くない

53
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/17 09:09:17  ID:Pmqc0+ZH.net
こんにちは。前スレで変な事書いて迷惑かけた挙式控えた者です・・・。
結局あの日は暴食してしまいましたが、次の日に上手く調整して野菜だけ食べました。
今日も野菜のみにして、明日から普通食に戻そうと思います。
昨日は初めてのドレスの試着でテンション上がり元気も取り戻せました。
ジョギングはここ数日さぼりがちですが、プールで泳いだりしているので
引き続きあまり無理しない程度に食事制限と運動やっていきます。
どうもすみませんでした
コメント6件

54
くまもん81.4kg→71.0kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/17 09:12:24  ID:pPLJXUW4.net(3)
>51
ビールは最初の一杯は最高にうまいね。その後はうまくもなくまずくもなくって感じ。

先週の旅行でドイツビール飲んだけどやっぱり美味かった。
これからの季節ビールが恋しくなるわ
コメント1件

55
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/17 09:14:51  ID:K9UCNaXL.net(4)
>54
自称くまもん ビチク〜w

自称174cmの実態155cm39kg53歳貧弱ガリガリお笑い小人ジジイw


レスが欲しいのか?


構って欲しいのか?


ユルユルユルユル緩んだアゴで盛り上げたいのか?
カモカモカモーン(^O^)


56
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 09:28:56  ID:DbhMU267.net(4)
>39です
とりあえず今日からジョギング始めようと思います 運動後にプロテインとか青汁とか飲んだ方がいいですかね?
コメント3件

57
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 09:53:20  ID:+j0nBSTI.net(2)
>53
ここでも迷惑かけたくなかったらまずsageろ。
意味がわからない奴は書き込むな。
更に自己主張が続くならトリップを付けろ。

58
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 10:04:43  ID:P04NaLOz.net(2)
>56
筋肉つけると消費カロリーは増えるけどかなり腹減るよ
なのでプロテインはおまかせで
青汁はあんま関係ない期が
健康にはいいとおもうけど
1日の摂取カロリー通常1500kcalのところ1200を目標にしてごらん
1時間走ると300kcal消費するからかなり効果的

1kg減らすには7200kcal消費することが必要なので
毎日300削って10日ほど走れば1月1.5kg位は減らせると思われ
コメント3件

59
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 10:17:18  ID:ce3Dwbr/.net
>56
水飲め、水。
コメント1件

60
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 10:52:06  ID:QBYdHXSm.net(2)
>53
なんでそんなにやることが極端なの?
朝昼は普通(量は腹8分目)
夜は野菜たっぷり具だくさんのお味噌汁をどんぶり一杯最初に食べる。
(具に豆腐を入れるといいと思う)
オカズはあまり食べない。
ご飯も3口ぐらい。

あまり急激なダイエットは肌が汚くなる。
だから必要な栄養は取った方がいい。


今日は5キロ。
風強かったから距離と大股歩きを意識した。
コメント1件

61
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 11:00:03  ID:+j0nBSTI.net(2)
>60
豆腐を増やすのはいいね。
安いし腹もそれなりに満足。これからの時期は冷奴が捗る
コメント1件

62
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 11:13:40  ID:QBYdHXSm.net(2)
>61
大豆なのでイソフラボンが多く含まれてますし、美容の為にも女性は取った方がイイ。
私は毎晩、豆腐茶漬け(米なし)食べてます。
美味しくて幸せ。

63
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 12:00:18  ID:evjFqwkp.net(2)
>53
そういう偏食で変なダイエットしたら、痩せてもやつれて健康を害したりリバウンドしたりする
ドレスを出来るだけ綺麗に着たい気持ちは分からんでもないが、顔色悪くてフラつく花嫁なんて、目も当てられない
旦那さんになる人はおデブな貴方でも結婚相手に選んでくれたんだから、式の後も続けられて最終的にはリバウンドしない、健康的な結婚生活を送れる体を目指した方がいいと思う
余計に長くなるから書かないが、自分はあまり極端や無理なことしないで半年程度で15kg弱くらい痩せて、2年以上リバウンドもないよ
食事や運動量で、2kg前後は変動があるけど


>58
> 1kg減らすには7200kcal消費することが必要なので

そういういい加減な知識を広めるな
それは体重じゃなくて、体脂肪だ
意味合いが大きく違ってくる

64
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 12:22:17  ID:XvZeGIrw.net
俺の場合、なんらかの食事制限をすると続かない。
やっぱりご飯も食べたいし、ラーメンも食べたいし、甘いものも食べたい。
だから食べたいものは普段通り食べてる。
その上で、通勤で1日3km歩いて、帰宅してからジョギング5km。
これだけでも体重は年初から5kg減った。

65
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 12:23:00  ID:1d5TnYG0.net(3)
>53
>プールで泳いだりしてるので

いやジョギングの時間を更にプールに使えよw
水泳ほどカロリー消費且つバランスの良い運動は無いんだから。

66
くまもん81.4kg→71.0kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/17 12:34:02  ID:pPLJXUW4.net(3)
そんな>53をふるぼっこにしなくてもいいじゃない
知識がないからここにきたんだからさ
もっとちゃんとした言葉で教えてあげてください
コメント3件

67
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 12:38:33  ID:1d5TnYG0.net(3)
>56
始めたてはプロテインも何もいらないよ。青汁で十分。
プロテインも一回分飲むと割とカロリー高いし、それなりの距離走れるようになってから飲むもの。
コメント1件

68
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 12:39:35  ID:1d5TnYG0.net(3)
>66
煽りになるからお前さんは黙っとき。

69
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/17 12:42:12  ID:K9UCNaXL.net(4)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

70
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/17 12:45:24  ID:cLCezG10.net
>66
まだいたの?
失せろクズ野郎

71
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 13:26:04  ID:cRfqwcZF.net(2)
自演といえば前スレかどっかで誰かを叩いてる奴が明らかに自演失敗してたので、本当にふるぼっこなのかは謎だ

>58
高3(多分男)の一日の摂取カロリーが1500ってのは少なすぎない?

72
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 13:38:45  ID:ZtQNJ+DR.net
>53
他の人がイソフラボンのこと言ってるけど
若い女性や妊娠考えてる人は
意識したイソフラボン摂取はやめといた方がいいらしいよ
豆腐やお味噌汁なんかはちゃんと摂ってもいけど
それに余計に豆乳とかは飲まないでね

73
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 17:04:14  ID:KvOsLHh1.net
高3の大事な成長期に3ヵ月半で14kg減量は止めた方が良いよ。
100kgとかあるならまだしも74から一気に標準以下まで持っていくわけだからね。
高2時代に俺も似たような事やって摂食障害患っちまった。
短期間で急激に無理して痩せたんでリバが凄かったんだが、また戻るのが怖くて過食嘔吐始まっちゃったんだよな。
アホな事したもんだ。

まぁそれでもやるんだろうからせめて食事制限はせずに運動だけにした方が良いな。
まだ無茶出来る年齢だから一週間に5日3〜5キロくらいのジョグから始めて、夏前には10キロ走れるようになれば良いんじゃね。
とにかく食事は無暗に制限しちゃいけないよ10代は。20歳くらいまでは脳も成長し続けるわけだしね。
コメント1件

74
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 17:12:35  ID:Gbf8LE5i.net(2)
当方169cm73kgで本格的にダイエットを決意。体重を62kgまで下げたい
食事に関しては低カロリー高タンパクをモットーに野菜・魚生活を始めている

運動面では幸運なことに自宅最寄りにサイクリングロードがあるのでランニングを始めた
しかし10分経たないうちに息切れ心臓バクバクで歩いてしまう
途中からは30秒小走りしては歩くを繰り返すみっともないことになっている

某運動靴直営店で足のサイズを計測してまでランニングシューズを買ったのだが
まずはウォーキング、ジョギングから始めないとダメだったようだorz
コメント2件

75
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 17:21:58  ID:tmQ+PgGp.net
>74
心拍計も買っちゃえば
コメント1件

76
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 17:33:29  ID:G2fq5Yem.net
最初は走れるだけの速さで走っちゃうよね
俺も犬のようにゼーハーゼーハーいいながら必死で走ってたw
キツくないと意味ないと思ってて
実際その頃が体重落ちるペースが一番良かったんだけど、
このままでは絶対に続かないと考えてから、7割8割のペースで走るように変えた
そのペースでもちゃんと肺や筋肉を鍛えられるし体重も落ちるからタイムや距離も少しずつ伸びていったよ
なにより余裕を持ってじっくりと走れるから楽しいし
始めは速く走れなくても焦ることはないです
もうちょっと飛ばせるかなくらいのスピードがちょうど良いです
コメント1件

77
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 17:43:21  ID:Gbf8LE5i.net(2)
>75
>76
ありがとう
ランニングは諦めてまずは正しいフォームでジョギング頑張る
便利グッズやカッコいいウェアはもう少し走れるようになってから金掛けます。。

78
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/17 17:48:44  ID:R7HXKJWA.net
男は上半身裸に短パンに限る

79
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 19:27:51  ID:DbhMU267.net(4)
>58
>59
>67
ありがとうございます
気休めに3kmから始めて徐々に量増やしていこうと思います 筋トレも並行したいんでプロテインは摂るつもりです
>73
食事制限はしませんよw朝と夜にガッツリ食って間食は控えてます 昼はそれなりに食います
コメント1件

80
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 19:29:19  ID:cRfqwcZF.net(2)
>74
最初の10分が一番つらいと思うので
ペース考えて15分くらいまで走れれば後は楽になる。かも

81
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 21:17:50  ID:DbhMU267.net(4)
3kmと言ってたけど結局ジョギング30分で終わってしまったw
けど久しぶりにこんな走れて気持ち良かったです

82
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 21:28:15  ID:2RyeeFQE.net
ジョギング30分なら3キロ以上走れてるだろ

83
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 21:52:26  ID:DbhMU267.net(4)
テンプレにあるアプリで計ったら4km弱でした
こんなに走れたのかw
コメント1件

84
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 22:10:58  ID:evjFqwkp.net(2)
>83
そんな運動不足のヤツがダイエットで筋トレする程度でプロテインなんて、クソの役にも立たない
金を捨てるに等しい
代わりに、牛乳でも飲んどけ
コメント1件

85
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 22:59:04  ID:c0DHWB1z.net
>79
食事は管理しなきゃなかなか痩せないよ

86
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/17 23:18:29  ID:KhJNSGNi.net
>84
言っても聞くわけないから好きにさせとけば良いさ。
飲んで幸せになれるんだったらそれも良し。

87
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 01:01:40  ID:tzIjvEBP.net
プロテイン美味しいんだよねw

88
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 06:38:50  ID:A9A0F24G.net(3)
さてジョグるか

89
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 06:55:51  ID:bWb349/H.net(2)
豆腐ってダイエット食材だったんだな

90
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 07:28:38  ID:JjrHNp+W.net
おれもジョギングのみでプロテインのんでます
ふとももの筋肉大きくなーれ
というおまじないら

91
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/05/18 08:07:34  ID:/L9QsSCg.net(2)
わたしは「太もものゼイ肉なくなーれ」っておまじないしながら
歩いてるょ

92
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 13:00:22  ID:e0JlS9Y8.net(4)
運動0だった俺氏が正しいフォームを意識して4時間ジョギングしたところ、腹と背にも筋肉痛が来たでござる
コメント1件

93
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 13:31:56  ID:bWb349/H.net(2)
>92
運動0だったやつが4時間も走れる?
時速6kmで早歩きと変わらない速度だとしても24kmだよ
ハーフマラソン出れちゃうレベルだけどデブなのその自称彼氏とやらは
コメント1件

94
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 14:08:36  ID:6vHkyaB9.net
×彼氏
○俺氏

95
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 14:47:49  ID:FvPsaBl0.net
俺氏って昨日のインチキ画像の人?
見え透いた釣りも程々にww

96
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 15:46:23  ID:o1Y70gMq.net
ウォーキングって痩せた後の維持用じゃね?

97
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 16:02:33  ID:W32oraJz.net(2)
有酸素運動すると酸化?が激しくて身体の老化に多大な影響があるから
ジョギングはしないほうがいいってダイエット専門の先生が言ってた

特に肌年齢が見た目にも影響してシワシワになるってヤバイ
コメント5件

98
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 16:04:51  ID:/cFOwWx8.net
またエセダイエット先生か

99
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 16:07:16  ID:2SHV5Tsi.net(2)
ええ!じゃあ泳ぐのもだめなの??

100
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 16:23:37  ID:KiYv8CWE.net
水中ウォーキングはかなり効くよ。
ただ致命的につまらん。音楽でもと思ってmp3プレイヤーつけたら即注意
コメント1件

101
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 16:25:40  ID:2SHV5Tsi.net(2)
シワシワになるのは・・・日中紫外線に長時間当たるから
とかそういうのではないのかねぇ

102
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 16:39:52  ID:GHyWSocD.net
>97
運動してないデブのほうが老けてみえるがね。

103
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 17:03:24  ID:+Q+gvGCX.net
>97
活性酸素を誘発する主な要因は酒やたばこ、怠惰な生活
運動しないと老廃物がロクに体外に排泄されないまま、老化を早める

そのダイエット専門の先生とやらは間違いなく雑魚だな

104
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 17:25:36  ID:UgluBbNj.net(3)
アゴもユルユルになっちゃうよ

ビチク53歳爺は毎日必死の近所走り

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズ決めてます

105
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 17:48:43  ID:8eXS5lKR.net
>97
ちなみにその先生の体型は?

106
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 18:21:19  ID:e0JlS9Y8.net(4)
>93
すまん、ただのウォーキングです
違いもよく分かってなかったほどの初心者です

107
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 18:45:18  ID:QimvGjhy.net
そこは走ってるで押し通せよw

108
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 18:52:26  ID:A9A0F24G.net(3)
>100
プールは音楽聞いちゃいけないのか
苦行だな

109
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/05/18 20:10:35  ID:/L9QsSCg.net(2)
音楽聴きながらのプール利用NGみたいなので
ひたすら黙々と歩くのみ...つまらん

110
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 20:17:31  ID:ZiEAiPPV.net
午後4時にウォーキング始めたけど暑かった
日差しビシビシ@埼玉

地獄や…冬は良かった

111
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 20:26:52  ID:gwhrm/uo.net(4)
>97
運動しつつアンダーカロリーやってる人は、油分が不足しがちだからですよ
短期間で効率的に痩せれるから目立つんでしょうね

むしろ有酸素運動してると、汗が老廃物を流してくれるから顔がつるつるになるよ
コメント2件

112
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 20:31:26  ID:auDkXLi2.net
スイム用のプレイヤーってどこで使うんだろう?

113
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 20:36:02  ID:UgluBbNj.net(3)
>111
アゴがユルユル?

114
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 20:43:58  ID:gR6Psr0/.net
つい最近はじめた新参者だけど夏はすごい暑いけどみんなは季節関係なくジョギングしてるの?
コメント1件

115
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 20:51:16  ID:FfRE3VJ8.net
うん。
夏は走りやすいから好きです

116
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 20:56:44  ID:gwhrm/uo.net(4)
>114
ウォームアップとかで時間かかるから冬が一番嫌いかも。夏も脱水症状が怖いけどね・・・
今頃が一番いい季節だね

117
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 20:58:37  ID:A9A0F24G.net(3)
真夏は100円ポッケに入れていくな

118
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 21:01:39  ID:xoXRfYGa.net
真夏は早朝走ればいいだろ

それより酷寒の真冬の方がしんどい

119
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 21:02:25  ID:I8J0WVNa.net
ダイエットの専門家って
カロリー制限や運動したくない奴をいかに釣って儲けるか、の専門家だと最近思う。

活性酸素は確かに出るけどそれを除去する機能も高まるので変わらない。
スロージョグ程度ならむしろ除去の方が強く働く。が正解らしい

気になるなら(ならなくても)ビタミンとか取るのが吉
冷やしミカンとか
コメント1件

120
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 21:05:39  ID:gwhrm/uo.net(4)
>119
カロリーカット系のサプリメントとかね。。。
まあプラシーボも馬鹿にできない要素ではあるけど

121
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/18 21:16:46  ID:xCGS5vND.net(2)
>97
ただの極論。
運動しないほうが健康的とでも。
何事も、過ぎたるは及ばざるが如し
てだけ。

122
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 21:25:16  ID:e0JlS9Y8.net(4)
デブは悪循環の極みだ
動きたくならないし、動いてもすぐ疲れる
自重すら支えきれなくて膝傷めやすかったり、腕立て腹筋も出来ない

123
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 21:30:19  ID:cJgt2e6U.net(2)
ジョギング続けてたら血圧が150から120まで下がった

走るって偉大だわ

124
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/18 21:34:45  ID:RmzOHFp4.net(2)
>111
俺はダイエットには成功したけど、最近、肌がカサついてるような気がする。
手の甲なんかも張りがなくなってきた。
ジョギングだけ(5km〜10km)で食事制限とかは一切してない。
なんでだろ?
コメント2件

125
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 21:41:35  ID:gwhrm/uo.net(4)
>124
まず思い浮かんだのは微妙な日焼けかな?
お腹とかお尻もカサカサになってるなら違う原因があるかもしれない
コメント1件

126
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 21:57:29  ID:W32oraJz.net(2)
>124
やっぱ酸化ってヤバイんだね
有酸素運動すると身体に悪いのが溜まってシワが浮きでまくるって
先生も言ってたけどこの間テレビでもジョギングは酸化するから
やったらダメって言ってた

運動したいなら歩くのが良いって
顔シワシワになってシワがとれなくなったら結局老けて見えるし
酸化して身体全体も劣化するって言ってったからジョギングはやらないほうが
いいね
コメント4件

127
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/18 22:05:21  ID:xCGS5vND.net(2)
>126
釣れますか?

128
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 22:10:29  ID:RmzOHFp4.net(2)
>125
日焼けかなぁ…
心拍数を管理しながら走ってるんだけど、平均150、最大170。
走り終えると10分くらい息が荒い。
ちょっと心臓に負荷をかけすぎなのだろうか?
四捨五入するとアラフォーなもんで…

129
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 22:39:27  ID:H22Stndk.net
最近ちょこちょこ>126みたいなバカがくるな
そんなにジョギングで痩せられると都合が悪いのかね
夜スリムト○ミちゃんの社員かな?

130
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 22:44:30  ID:ysdebpae.net
>126
ハイハイジョギングは体に悪い悪い
とりあえずジョギングも出来ない虚弱体質はこのスレには向かないからご自慢のエセダイエット先生と一生ねちょねちょやってろ

131
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 22:49:34  ID:cJgt2e6U.net(2)
ジムいってて思うんだけど、ガチの人ってクリス松村みたいな顔の人割と多いんだよなぁw
決して若々しくはないw
体は細いけどね

132
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 22:54:18  ID:TDwhtrGl.net
>126
運動しないと活性酸素の除去能力落ちまくるから老化する

133
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 22:56:04  ID:UgluBbNj.net(3)
ビチク53歳爺は毎日必死の近所走り

ビチクはユルユル緩んだアゴ

ビチクはタルタル弛んだアゴ

134
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 22:56:36  ID:8SjSVgGC.net
老けて見えるのは日焼けだろ
レジェンド原田も年の割には老けて見える
運動やジョギングで老けるならこんなにブームにはなっとらんよ

135
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 23:31:07  ID:dHPe33Rv.net
毎日一時間から二時間、早足でウォーキングしてて今日で二ヶ月目に突入した。

父親にあまり歩くと足に筋肉ついて太くなるよ、ケツもでかくなるしとか言われて不安になってる
そういや膝丈スカート履いたらやたらムチムチになったふくらはぎが目立ってたわ
自転車に切り替えた方がいいんかな
コメント1件

136
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 23:44:29  ID:rulPKPOJ.net
>135
早足は筋肉の使い方ではふくらはぎ来そうだね

ランニングだけど、足首をバンテージで巻いて固定して、ふくらはぎ使わず膝から上を使って細くした
(何年か前に国体行ったとき、シューズに足首固定できるストラップ売ってたので、今はそれ使ってるけど)

137
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 23:50:06  ID:e0JlS9Y8.net(4)
ランナーってみんな足の細いイメージがあるけど普通に走ってるだけじゃダメなのか…
コメント1件

138
くまもん81.4kg→71.1kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/19 08:34:03  ID:h/ihTGV2.net(2)
65日目 ジョギング6.2km

しかし慣れって恐ろしいね。
ジョギング終わったあと足の疲労を感じてたのに最近ほとんど感じなくなった。
04:30〜05:00 分/kmの速度なんだけど、もう少し速度上げてみようかしら
みんなはkmあたり何分のペースなんだろ
コメント1件

139
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 08:46:15  ID:HwHYZsv0.net(2)
>138
おはよー
ビチク53歳爺〜 本当は15539kg貧弱ガリガリ小人爺w)
今日は釣れるといいなw

しかしそなにレスが欲しいのか?
構って欲しいのか?

つまんないコテでデブを装ってレス乞食やるの何回目?w
定期的に湧いてくるよなw

こんなつまんないのよりチラシのポーズ2014年版はよカモーンw

更に緩んだ醜いアゴカモカモーンw


ビチク〜w

140
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 09:53:57  ID:+cDHWCY4.net(2)
一時間走り続けれるようになればダイエットに関してはボーナスステージに突入したも同然と聞いたが
コメント1件

141
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 10:50:20  ID:o++BOmQa.net(2)
垂直に飛んでエルボーするのとかいらんわ・・・

142
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 10:51:02  ID:o++BOmQa.net(2)
誤爆ったw

143
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 11:09:33  ID:Y4JWRyqd.net(2)
>140
今朝3時間走ったが朝食食ったら体重戻ったwww
コメント1件

144
くまもん81.4kg→71.1kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/19 11:16:12  ID:h/ihTGV2.net(2)
>143
運動した直後に体重が減るのは汗をかいた分の水分が抜けているだけです。
本来の自分の体重は朝起きて小便した後に計った体重だそうです。

wikiより
コメント3件

145
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 11:43:43  ID:KBl8Rcff.net
やっと停滞期抜けたwって喜んだ途端
黄砂毒にやられて走れない
花粉なら予防とか対策出来そうだけど
黄砂は粒子が更に細かいから対策出来ないって言われた

ここの住人は黄砂大丈夫?
コメント1件

146
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 11:47:38  ID:+cDHWCY4.net(2)
>145
家に帰ると顔洗わないと手で触った時サラサラって砂が落ちる。
コメント1件

147
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 11:59:23  ID:N63aOg9a.net(2)
夏は走る前に水分補給しないとな
そして、さらに走り終わった後の水がなまらうまい

148
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 12:00:28  ID:N63aOg9a.net(2)
>146
それって汗が乾いた塩じゃないかい?
舐めてみw

149
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 12:26:33  ID:a7f7tB3Z.net
大股で歩くことを意識してるが、ふくらはぎが太くなってしまった。
スラムダンクのキャラみたいだ。

150
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 13:09:35  ID:HwHYZsv0.net(2)
>144

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

↑若かりし頃のくまもん(ビチク爺)www

ユルアゴくまもん 15539kgw

151
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 16:32:52  ID:Y4JWRyqd.net(2)
>144
いまオレはサイコーにハッピーな気分なんだ
だがおまえに一字一句でけえ声で言ってやる
「ダ・マ・レ  イ・ナ・カ・モ・ン」

じゃあ、ダイエットがんばれよ

152
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 18:14:41  ID:NdvE5iWz.net
>144
>wikiより

どこのwiki?

wikipediaの事?
何のwiki?

153
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/19 19:20:05  ID:wnMbdSzm.net
夜は涼しくて走ってて気持ちいいな

154
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 00:12:15  ID:pTcE/oe5.net(2)
垂直エルボードロップダイエットかこれは流行るな

155
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 00:26:45  ID:ZdJEYRNX.net(2)
最近ウォーキングを始めたであろう早歩きのおデブさんをノロノロと抜くと、30mくらい離れてから後ろでダッシュしてくる音が聞こえる。
しかしほんの10秒程度でその足音は止む。
俺もデブだった時は自分よりちょっと速い人に抜かれると悔しくて同じことをした事を思い出す。
あれ足音聞こえてたんだなぁ・・・
まぁいいぜ。頑張れよおデブさん!
コメント1件

156
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 00:30:58  ID:ZdJEYRNX.net(2)
>137
そうなんだよなぁ。
俺標準体重下回ったけど、ふくらはぎが桜島大根みたいだ。
抜かれた人が悔しがるのはそういう理由もあるのかもしれない。
あんな脚太い奴に!みたいな。

157
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/20 01:29:30  ID:6f9WJu3z.net(2)
>155
早歩きしてる奴が抜かれて悔しいと思うわけなうだろ
コメント1件

158
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 01:39:26  ID:pTcE/oe5.net(2)
ジョギングってそんなに足太くならんぞ
むくんでるだけじゃないの?
コメント1件

159
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 05:37:21  ID:t7K+uaiF.net
ジョギング始めて10日目
ようやく10劼1時間切るようになった

160
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 06:16:42  ID:vxRqZWuK.net
薄着で歩きに出たら風が強くて凍えた
まだパーカーいるか…

161
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 07:01:45  ID:Jx33CLIl.net
上はロングTシャツだけになったけど下はまだヒートテック的なタイツとハーパンだな

162
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 07:53:34  ID:41F2Ohcu.net(2)
おまえらどんだけ北国に住んでるんだよ

普通にTシャツと短パンで十分だろ

163
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 08:05:39  ID:bLKKgKrX.net(3)
北海道だけど、
朝はちゃんとジャージの上下着て走ってるよ。なかはTシャツだけど。
天気予報によると、今朝の気温は10度だったらしい。
まあ、走ってるうちに熱くなるんだけども
少し肌寒いくらいがちょうどいいよね

164
くまもん81.4kg→70.9kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/20 08:26:02  ID:p0W/YAbT.net(2)
66日目 ジョギング6.3km
71kg台を遂に突破ああああああああああ
うれぴいいいいいいいいいいい
そしてビール飲みてえええええええええええ

けどゼロコーラうめえええええええええええ
コメント1件

165
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 08:44:03  ID:oMgbGosf.net(4)
>164
おいビチク53歳爺 15539kg貧弱ガリガリお笑い小人爺w
ツマンネーよw 哀れだぞw
そろそろ潮時じゃねーか?www

166
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 09:35:42  ID:oMgbGosf.net(4)
江戸時代の男性の平均身長は男性155〜158cm

くまもんも江戸時代に生まれてればヨカッタのになw

残念だw

167
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 10:02:32  ID:MdfwlEbV.net
>157
いずれにせよダっシュしてペース合わせてくるのは本当だ。

>158
男なのに脚のセルライトが酷かったし、走り&歩き方も変なんだと思う。
とにかく全体的に痩せても脚が太い。
「明治 飛脚」で検索してトップに出て来る画像のセンターにいる飛脚みたいな脚してる。
コメント3件

168
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 10:26:45  ID:zZ3kMgas.net
こっちは全然意識ないのに変に対抗意識あって絡んでくるような変な人は厄介だな
今までの統計でそういうのは圧倒的にくまもんみたいなおっさんが多い

169
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/20 11:10:09  ID:bvViUb4R.net
>167
セルライトなんで物は無い。
エステ産業が創り出したインチキ。
コメント1件

170
くまもん81.4kg→70.9kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/20 11:56:16  ID:p0W/YAbT.net(2)
>167
俺の場合脚が一番最初に細くなった実感あったけどな
部分痩せってのは無いからあくまで実感だけど。
ジョギングしてれば締まるはずなんだけどねぇ。
コメント2件

171
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 12:15:18  ID:iqgaqWUo.net
>169
まぁそういう意見もあると思う。

>170
昔モモ苛めてたりすると必ずしもそうはならない。

細い人に憧れるわぁ。
コメント1件

172
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 12:27:22  ID:oMgbGosf.net(4)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

173
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 12:28:00  ID:oMgbGosf.net(4)
http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

↑若かりし頃のくまもん(ビチク爺)www

ユルアゴくまもん 15539kg 

174
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 14:04:38  ID:PlE9SkaP.net
河川敷走ってると中高生の部活のタイミングとばっちし合ってその横を走り抜けるのが何かちょっと
恥ずかしい

175
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/20 14:55:25  ID:EKtzLdNq.net
アコム?w

176
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 15:06:28  ID:oFj6zVyJ.net
ジョギング6キロを毎日走って1ヶ月
体調悪かったり雨の時は走らなかったんだけども
体重が3キロ減って54.9になったよ!嬉しいよ。
のろいペースでも効果あるんだね。
ジョギングこれからも続けるぞ!
膝の上のあたりの肉もだんだん細くなってきたし
頑張った甲斐があったわ。
コメント1件

177
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 15:44:47  ID:GwjkJc6T.net
すごっ1ヶ月で−3kg
それはがんばったなー

178
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 16:44:45  ID:41F2Ohcu.net(2)
>176
いきなり6km毎日って凄いな

元々何かスポーツやってたのか?
コメント1件

179
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/20 17:07:19  ID:6f9WJu3z.net(2)
>167 いずれにせよじゃねぇよ 全部おまえの妄想 どんだけ自意識なんだよ

180
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 17:16:17  ID:bLKKgKrX.net(3)
>178
痩せていた頃はジョギング趣味で二日に一回10キロ走ってた。
フルマラソンも四時間半で完走したことがある。
病気になってしまって、20kg増えてしまって、走らなくなったブランクは三年くらいかな。
昔の体系に戻りたいや。
コメント1件

181
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 17:24:27  ID:78zwjmmN.net
>180
体重増えて膝壊したり怪我しやすくなってるから気をつけてね。

僕も、7-8年前かな、体重増えてジョギング再開したんだけど、
ちょうど第一回東京マラソンに当選してしまい、
ダイエットジョグがフルマラソントレになってしまった。
スピード上げて距離も伸ばして、ってやったら、
あっという間に膝を痛め脚を疲労骨折してしまった事があります。
コメント1件

182
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 17:39:17  ID:bLKKgKrX.net(3)
>181
レスありがとう。
怪我にはきをつけるね。
東京マラソンに当選したのか〜
いいなぁ。
骨折怖いですね。いまは大丈夫なんですか?
コメント1件

183
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/20 22:12:05  ID:drzMBpFo.net
>182
疲労骨折というのは、レントゲンでかすかな線が見える状態で、まあいわゆるヒビが入ってるようなものです。
本番では15キロくらいまではなんとか走れましたが、そこからは一歩一歩激痛が走って大変でした。

184
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 22:55:35  ID:GB7l6QZy.net(2)
缶詰とか漬物とか卯の花つまんでたら満腹になったから夕飯食べずに走ったが、たった6キロでギブ。
やっぱりちゃんと米食べないとダメだ…途中から疲れて困った。

185
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/20 23:02:28  ID:ngQkUgjW.net
朝走ろうかと思うんだけど、朝の血液ドロドロの状態で走って大丈夫なんですかね?
これからの季節、日中はおろか晩も暑くなるからと思って…
コメント1件

186
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 23:16:59  ID:GB7l6QZy.net(2)
ちゃんと補給して行けば大丈夫だよ。

187
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 23:59:34  ID:H7SaLma/.net
>185
だからちょっと早く起きて、朝一で水分とって15〜20たってから運動するんだよ

188
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 00:02:21  ID:esdiaZj8.net
ダイエットを決意したのが1年前、ジョギングに嵌り過ぎて体重は-14kg減った
体脂肪も5.2%まで落ちたが、先日ドッグ受けてきたら、むしろ結果は少し悪くなったw
肝機能(AST)がまだ正常範囲内ではあるもののほぼ数値が倍になったのと、
心電図で、PR延長、洞性徐脈、不完全右脚ブロックと判定
血液や糖尿数値も何故かよくなってないし
過去の結果も全部見てみたが、自分的には体脂肪14%位の時の結果が一番いい
というわけで皆もやり過ぎには注意しろよ

189
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 00:25:07  ID:d45K1tmz.net
途中で気づかないもんなんだね
コメント1件

190
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 00:49:27  ID:2sr5QLHF.net
体脂肪率15%が健康上ベストって常識だろ
ただ服着ると15%じゃみっともないから
健康を犠牲にしてるわけじゃん
コメント1件

191
ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/21 00:51:54  ID:3T7qw0fH.net
やぁ、みんな初めまして
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ

Mr.KUMAMONに憧れて俺もコテ付きでダイエットする事にしたよ

現在=身長178cm、体重73kg
目標体重=62kg

行けるとこまで行ってみるさ
みんなヨロシクな!

192
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/21 03:39:57  ID:K1/s6jBq.net

193
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 05:19:15  ID:iBRJ6idX.net
37歳、171cm、78キロ。目標は68kg以下かつ体脂肪15%以下。
おっさんなので無理はしない。1日平均1600kカロリー+サプリ。
トレッドミル傾斜12%時速4.5kmで1時間600キロカロリー消費+筋トレを週3回。
体重はあえて月一で測る。3週間経過。ベルト穴が一つ減った。月初に測るのが楽しみ。

194
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 06:56:57  ID:wmeDRytS.net(2)
>190
ビチク〜

服着ても15%ぐらいが丁度いいだろ
オマエの155cm39kgジャケットでかすぎチラシのポーズw
あれカッコいいか?www
むしろ悲惨でしょ醜悪でしょ

カモカモカモーン(^O^)

195
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/21 07:24:10  ID:PW0MUp5i.net
そろそろジョギング開始したいな
あたしは北海道なんで外で運動できない時期が長すぎてつらい
学校卒業したら東京に出て自分の人生変えてやる!だからがんばろ
コメント1件

196
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 07:39:47  ID:pmuLtkxq.net(2)
北海道でも4月後半には雪溶けてない?遅くてもGW頃から走れるよ。

197
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 08:02:26  ID:7NKdUQmo.net
>195
東京来たらおじさんとはしろうね☆(ゝω・)vキャピ

198
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 08:17:03  ID:7bdlQCjD.net
今日は雨で歩けなかった。
やっぱ汗かかないと気持ち悪いな。

199
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 08:27:58  ID:O7Nh8vwQ.net
北海道はでっかいどーだから雪残ってるとこは残ってるよね。
5月に珍しく雪降ったりもしたし。
私は札幌生まれ&育ちで今関東
雪道歩くのは好きだけど(キュッって音と空気が気持ちいい)
溶けてべちゃべちゃの道や氷道は嫌いだから持続するの難しかった。
関東なら雨の日以外は楽しく歩けて嬉しい。

200
ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/21 09:01:44  ID:pmuLtkxq.net(2)
みんなおはよう!
俺はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ

とりあえず昨日から朝だけプロテインダイエットをしてる!

http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/weightdown.php

さぁ〜痩せるぞおおお!!!
コメント2件

201
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 09:13:54  ID:x2IPcuMO.net(3)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

202
くまもん81.4kg→70.9kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/21 09:24:12  ID:1GdVVULX.net
今日は大雨のためバスで帰宅。体重は変わらず。

>200ライトニングさん
頑張ろう!自分の目標は65kgです!
コメント2件

203
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 09:34:13  ID:x2IPcuMO.net(3)
>202

ビチク53歳爺〜www

自演独り芝居乙〜w

155冑麓絅リガリお笑い小人爺〜w

自演独り芝居乙〜w

204
ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/21 12:52:13  ID:TJJmZVk6.net
>202
Thanks! Mr.KUMAMON!!

お互い頑張ろうぜ!!

一緒に頑張る仲間がいるって素敵だZE!!

205
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 13:09:53  ID:x2IPcuMO.net(3)
くまもん81.4kg→70.9kg ◆UsF/eVSscw(ビチク53歳爺 

ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y (ビチク53歳爺◆

ビチク15553歳ゆるアゴ爺w 
↓こいつが安アパートでムッツリ顔一人二役で書いてますw

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

引っ込みつかなくなってドツボですw
情けないですw
コメント1件

206
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 14:00:58  ID:8MKzswuL.net
雑貨屋で1500円くらいのブーツを長靴代わりに歩いたら、30分後に
水が浸みて靴底に違和感。家に着いて見てみると左の踵が崩壊してたorz
あまり履いてないし、雪道でも大丈夫だったのに…。

207
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 15:33:59  ID:8dWXRX1O.net
雑貨屋の靴は靴屋で売ってるのより可愛いんだけど
足には悪いのばっかだよ
靴屋でさえ足に悪い靴を売ってるってのに

出来れば長時間歩いても大丈夫な実用性は必須で
その上でデザインも可愛いのがあればいいんだけどなぁ

208
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 15:37:38  ID:3t6lL5FK.net
スレチ
チラ裏スレいけよ

209
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 16:10:05  ID:qYQzxlsV.net
>189
健康診断とかドッグなんかは年1だからでしょ
肝機能なんか自分で分かる訳なし。

210
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 19:31:24  ID:ZvUXz3oM.net
有酸素運動続けてたら安静時の心拍数下がるしな。
基準か言や低くなるけど、疲れにくい体を手に入れられるぜ。

ジョギング一年続けた結果、心拍数が60bpm→50bpmになったわ。

211
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 20:14:16  ID:8njTSg43.net
あと5年の命か

212
ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/21 20:29:56  ID:zTwZtD0Q.net
>205
ビチク?
悪いが人違いだZE!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ
覚えてくれよな

さ〜て帰ったら何食うかね
俺は無類の酒好きなんだがダイエットに飲酒は良くないよな
我慢だぜ!
コメント1件

213
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 20:34:55  ID:DFUFE07p.net
ビチク連呼厨 (ビチク53歳爺)

214
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/21 20:36:20  ID:0dQBwV6O.net

215
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 22:49:20  ID:wmeDRytS.net(2)
>212
ビチク〜
中卒で英語力ゼロなんだから無理して横文字使うなよw
155cm53歳貧弱ガリガリお笑い小人ジジイよ
コテは疾風の小人なんてどうだ?w
カッコいいだろ?w
カモカモカモーン(^O^)
ビチク〜www

216
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 22:49:32  ID:N2h68Hum.net
ウォーキングしてきた。っていうか散歩。
走るとかはムリポ。

217
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/21 22:50:53  ID:XdVyKjGp.net
徐脈にはなる。
俺も健康診断で、安静時心拍数が45。
ジョギング始める前は
血圧、血糖値、中性脂肪、コレステロール、
尿酸値、脂肪肝、腹囲、要観察だった。
1年間のジョギングで、全て正常になった。
けれど、洞性徐脈で要観察者に判定された。

218
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 23:54:50  ID:b37PnflU.net
朝食前に倒れない程度にウォーキング/ジョギングすると
体内に蓄積されている糖質/脂質が消費されて効率がよいとテンプレにありますが
これって朝食抜きで午前中過ごすのとどう違うんですか
コメント1件

219
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 00:20:47  ID:/irilPpb.net
エンジン空ぶかしするのと、アイドリングで消費するガソリン量の違い

220
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 00:22:41  ID:Rh5JkiEp.net
日本語が違う。

221
ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/22 00:59:07  ID:6e3ULrCZ.net
boom!!!!!!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ

朝だけプロテインダイエット
夜は炭水化物抜きダイエット

ホワイトに輝くライスをたくさん食べたいけど我慢して寝るぜ

みんなもダイエット頑張ろうな!

See You!!
コメント1件

222
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 01:35:35  ID:xoYGwUOw.net
>218
運動後の体温の上昇による代謝向上と脳や身体機能の活性化。
その後の朝食による栄養補給で一日の行動力向上。

飯抜けばそれらの恩恵全て無し。
それどころか前日の夕飯から全くエネルギー来ないわけだから体は代謝を下げる。
その結果脳の働きは鈍り体も怠く能率が下がる上、太りやすい体質になる。

そんなところかな。

223
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 04:56:27  ID:fpmhNxSU.net(2)
経験的には標準体重より10パーセント以上太ってるのに走るとヤバイ。

224
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 05:10:04  ID:00N0T955.net
ちょっとよく分からない

225
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 06:53:49  ID:XcnFtbIE.net(2)
>221
ビチク53歳爺〜

155cm貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ〜w

くまもんも登場させて1人二役自演はよカモーン(^O^)

しかしどうでもいいが内容が寒いなw

孤独な53歳小人ジイがムッツリ顔で書いてるかと思うと気の毒だわ

226
くまもん81.4kg→70.8kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/22 07:49:23  ID:CMbf8T+p.net(2)
67日目 ジョギング6.5km
朝から今日は暑い。でも快走。そして腹ペコ。
湯豆腐にビール一杯といきたいところですな〜。
コメント1件

227
ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/22 09:00:26  ID:kolzyywM.net
グッドモーーーニング!!

朝だけプロテインダイエットも3日目
そろそろ体が空腹に慣れてくれたぜ

仕事が早く終わったらランニングするぜ

今日は涼しくて気持ち良いから楽しみだZE!
コメント1件

228
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 10:03:42  ID:g+c7e+T8.net
1日に2回、朝と夜に少し走るのと
1回でたくさん走るのはどちらがダイエットに有効?
ネット上で調べてもみんな言ってることがバラバラなんだよね
コメント2件

229
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 10:17:59  ID:jZeEhgus.net(2)
>228
消費するカロリーは同じです。

230
くまもん81.4kg→70.8kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/22 11:00:58  ID:CMbf8T+p.net(2)
>228
空腹時に走るのがいいみたいよ。
脂肪がエネルギーになるので、脂肪が燃焼しやすい。
ただジョギング直後の食事は血糖が上がりすぎるので食べすぎ注意です。
コメント1件

231
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 12:24:56  ID:5rfEQONQ.net(2)
食ってから30分後くらいがよくて空腹時は良くないとか諸説あるよね・・

まぁ続けられてたらなんでもいいと思うがw

232
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 12:34:49  ID:l5lnzBBS.net
そうそう、回数や効率考えるより長く続けられるように努力すべし!

233
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 12:38:00  ID:epS3FPDv.net
気になるんなら、自分がやりたいやり方がその説の中にあるんなら、やってOKってことでいいのでは

234
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 12:41:52  ID:2Svxu7/V.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント1件

235
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 18:43:22  ID:tqtziA9k.net(10)
>234
初めてこのスレを見たのですが、
なぜそこまでボロクソに言ってるのでしょうか?

236
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/22 19:05:49  ID:jF2y5wuU.net
空腹時は筋肉も分解されるからよくないらしいね

237
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 19:10:19  ID:jZeEhgus.net(2)
あえて言うなら空腹時に運動すると食欲が爆発しやすいので控える程度

238
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 19:22:05  ID:PVxn+PZe.net
食べたあとに走るより
食べる前に走ると脂肪が先に分解されるって聞いたけど・・・
どっちにしろ、走りやすい時に走ればいいんじゃないかな
私は朝しか時間ないから朝食前に走ってるけど
コメント1件

239
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 19:29:26  ID:MJL1kqWA.net(4)
5月の頭に男性36歳175の81でダイエットを始めました
最初はウォーキング30分に食事制限昼と晩に計1800キロカロリー
10日ほど体重に変わりなく、10日以降からジョギング30分とウォーキング20分の計50分の運動に切り替えて、1日計1000キロカロリーを晩ご飯800キロカロリーと200キロカロリーのスポーツドリンクとお菓子少量だけ摂取しています。
現在77.8まで落ちて来ましたが、毎日同じ生活リズムで体重もほぼ同じ時間に計っていますが、日によって体重が100〜300グラム増える時が有ります。
この現象は普通なのでしょうか?
あと晩ご飯だけ食べるのは、お腹が空いた状態だと寝付きが悪くなる為に晩ご飯のみにしていますが、このスレを見る限り余り良くはなさそうですが、出来ればその理由を詳しく教えて下さいm(_ _)m
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240
名無しさん@お腹いっぱい。[age]   投稿日:2014/05/22 19:45:30  ID:+kkYpQF6.net
あなたがボクサーでないならg単位の誤差など気にするだけ無駄な上、意味もないです
コメント2件

241
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 19:48:42  ID:tqtziA9k.net(10)
>239
食事をすると血糖値が上がる。
血糖値が高い状態で就寝すると太りやすい。
就寝直前の食事は良くない。

また、ウォーキングの場合、
30分程度経過してから有酸素運動に切り替わる。

あなたの場合、ウォーキングを先に行ってからジョギングに切り替えた方が有意義だと思う。
コメント1件

242
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 19:49:00  ID:5dnP56L7.net(3)
>238
以前、朝から何も食べずに夕方5km走ったら途中でガス欠になったw
ホウホウの体で帰って来て、缶コーヒーをガブ飲み、チョコパイ2個平らげる始末w
そこそこの糖分は補給してから走るべきかな。
>239
同じ時刻に体重を計っても日によって体内の水分量や大便小便の量が異なるから±1kgくらいはよくあることだよ。
コメント2件

243
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 19:53:10  ID:tqtziA9k.net(10)
>239
追伸

運動を行うダイエットの場合、
脂肪が筋肉に切り替わっていく。
重量は 脂肪 < 筋肉 なのでダイエット開始後に体重が変わらなかったり増えたりする事がある。

食事や排便によって体重は増減するので体重の計測は起床後何も口にしていない状態が望ましいと思う。
コメント1件

244
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 20:00:14  ID:6buctbey.net
>240
僕さー、

245
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 20:09:15  ID:tqtziA9k.net(10)
>242
朝食の定時が7時として、
「夕方」というのを17時だと仮定すると約10時間炭水化物(糖質)を補給していないという事になる。
炭水化物は毎時6g消費されるので
17時までに60gの炭水化物が失われている計算になる。
例え前日の夕食で炭水化物を大量に摂取していたとしても17時にはマイナス状態。

走ったら瀕死の状態になるだろうね…。

246
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 20:12:50  ID:MJL1kqWA.net(4)
>240
ダイエットをしているのに体重が少しでも増加するのは哀しいですよね
>241>242>243
詳しくありがとうございます。
先にウォーキングから始める方が効率的だとレスを読んで初めて気付きました
やはり寝る前の食事は良く無いみたいですね
以前に晩ご飯を制限した事が有るのですが、寝付きが悪く(空腹で寝れなくなり)大変な思いをした事が有りました。
出来れば晩ご飯のみは続行したいのですが、晩ご飯を食べた後に睡眠まで最低どれぐらいの時間を空けた方がいいでしょうか?
体重の増加は理解しました。
増えた日はテンションががた落ちで嫌な1日になりますが気分の問題だと切り替えて行きます。
糖分は毎日チョコをほんのひとかけらだけ口に入れて体を満足させています。
目標体重が65キロなので、当分このスレにお世話になりますが宜しくお願いしますm(_ _)m
コメント2件

247
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 20:16:14  ID:ndvrhVSa.net
体重の増減なんて1日1日で一喜一憂するもんじゃない
1週間毎で見比べれてみればちゃんと成果は出ているはずだよ
コメント1件

248
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 20:24:54  ID:MJL1kqWA.net(4)
>247
確かにそうですよね
これから先が長いので切り替えて頑張ります。

249
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 20:26:19  ID:tqtziA9k.net(10)
>246
そこまでダメージを受けるのなら体組成計で体脂肪率や筋肉量を確認しながらダイエットをした方が精神的に楽かもしれません。2000円程度で売ってます。

就寝までの時間は血糖値の問題なので一概には言えませんが3時間ぐらいでしょうか。血糖値を落とすものを一緒に摂るといいと思います。

炭水化物(糖質)は約100gまでしか貯蔵出来ず、それを超えると脂肪になります。
ただ、ゼロになると筋肉を分解して糖を作ろうとするので制限し過ぎるのは逆効果です。
炭水化物ダイエットがリバウンドするのは脂肪を燃やしてくれるエンジンであるはずの筋肉まで一緒に落としてしまうからです。

頑張って下さいね。
コメント2件

250
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 20:30:13  ID:tqtziA9k.net(10)
>246
何度もすいません。

言い忘れましたが、運動後の入浴は1時間程度開けて下さい。
入浴はせっかくの脂肪が燃焼しやすい状態をリセットしてしまいます。

それでは。

251
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 20:40:48  ID:MJL1kqWA.net(4)
>249
細かいアドバイスありがとうございます。
とても参考になります。
体重計ですが、ダイエットを始める前に買ってしまいました。
体重、体脂肪率、BMI、内臓脂肪レベルを計測出来る物ですが、筋肉量がわからないので残念です。
僕は無類のご飯好きなので、晩ご飯だけでも200グラムも摂取しています。
なかなかダイエットとは厳しいですが、体重が少し下がったので、やる気を失わないで継続出来るように頑張りたいと思います。
ありがとうございました。
コメント2件

252
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 20:51:20  ID:tqtziA9k.net(10)
>251
それだけの機能があれば充分ですよ…。
あと、200gのご飯には炭水化物は75g程度しか含まれていません。問題は一緒に何を食べるかです。
私もウォーキング中は200gのご飯を毎晩食べていました。
それでも毎日200g、5日で1kgずつ減量出来ましたので問題無いと思われます。
あと、ブログを書く事をオススメします。誰も読んでなくてもネットに公開するので何となくサボれなくなります。
そのおかげで雨の日も風邪をひいてフラフラの日も休む事なくウォーキングしてしまいました。

253
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 21:33:55  ID:2fw2Rdr1.net(2)
> 30分程度経過してから有酸素運動に切り替わる。

> 運動を行うダイエットの場合、脂肪が筋肉に切り替わっていく。

このスレには、詳しいつもりでこういうバカみたいな嘘を書き込むヤツがいるからびっくりするw
コメント1件

254
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 21:40:21  ID:5dnP56L7.net(3)
> 30分程度経過してから有酸素運動に切り替わる。

これは科学的には間違ってるのかも知れないが、俺の個人的感覚とダイエットの過程においては間違ってないのではないかと思う。

> 運動を行うダイエットの場合、脂肪が筋肉に切り替わっていく。

これはありえんわなw

255
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 21:41:06  ID:fpmhNxSU.net(2)
良くも悪くもペース乱されるから減量時はあえて月一しか測らない。

256
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 21:43:44  ID:tqtziA9k.net(10)
>253
あ…やっぱりめんどくせー奴が出てきた。
いるよなこういう奴。

脂肪が筋肉に変化するというわけではなくて、
脂肪が落ちる、筋肉が付くというのをまとめてそういうふうに書いたわけだが、もちろんそこは理解してくれてるんだろうな?
コメント1件

257
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 22:10:20  ID:XcnFtbIE.net(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

258
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 22:14:01  ID:KoMKkpw9.net
>249
2000円程度の体脂肪計はまったく信用できないけど

>炭水化物(糖質)は約100gまでしか貯蔵出来ず
100gは肝臓分のみの数値。筋肉分はもっと多い。
コメント1件

259
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 22:24:40  ID:5rfEQONQ.net(2)
脂肪が落ちると筋肉が付くってのは初耳だなぁ。ちなみにどの部分の筋肉が付くんだろ??

下半身に関しては一定の心拍数以上のジョギングすると筋肉も落ちちゃうんだよね。
だからダイエットではだいたい130前後の心拍数になるように走れって言われてるんだと思う。
コメント1件

260
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 22:32:35  ID:tqtziA9k.net(10)
数人が誤解してるという事は誤解を招く書き方ってことなのか…。

「脂肪を落とすので体重は減るはずですが、運動によって筋肉を付けていくので日々の計測で体重が変わらなかったり、逆に増える事もあります」

これなら誤解されないだろうか…。
コメント2件

261
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 22:42:05  ID:tqtziA9k.net(10)
>258
多少の目安にはなるから無いよりはマシかと思う。

筋肉分は個人差の幅が大きかったからダイエット時には除外して考えてた。
確かに人に説明する時には必要だね。ありがとう。

262
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 22:43:39  ID:lEdPBkiv.net
>260
あのね、デブが運動しても脂肪以上の筋肉はつかないの。
だから減っていくの。増えるとか言うのは体内水分の関係だろ。

263
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 22:58:56  ID:2fw2Rdr1.net(2)
>256
エセ知識野郎は、都合が悪いとすぐ「メンドクセー」って自分のバカさ加減を人のせいにして誤魔化すんだよなw
「 もちろんそこは理解してくれてるんだろうな?」って何だよ?
知ってる人は「バカなこと書いてるなw」って思うだけだが、 真に受けちゃう人もいるんだよ
> 30分程度経過してから有酸素運動に切り替わる。

いつの知識だよ?
誤解される書き方じゃなくて、嘘をかいてるんだよ
もう、無理して知ったかぶらなくていいから


>259
> 下半身に関しては一定の心拍数以上のジョギングすると筋肉も落ちちゃうんだよね。

何だその珍説w

264
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 23:02:28  ID:SXmiiG8/.net
1つのIDで5回以上書き込んでるやつNGにしたらスッキリしたわ

265
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 23:25:37  ID:T4y6kjSt.net
>260
アンダーカロリーならどっちも減る。釣りなのかこれ


266
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 23:35:32  ID:5dnP56L7.net(3)
会社のデブ女がダイエットしたのはいいが、顔がまったくダイエットされておらず
そのギャップが逆にキモいんだけど…

267
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 00:18:34  ID:GiHSuXiz.net(10)
皆さんとても知識が豊富でビックリです。
夕方に質問ばかりした者ですが、自分自身はネットの知識を少し見た程度しか有りません。
なので運動後30分過ぎにはお風呂に入っていましたし、体重の増加すら知識が無く、苛々していた自分が恥ずかしいぐらいです。
キチンとダイエットしようと実行したのが、36歳の今になって初めてで有り、継続するのが厳しいのもスレを見て分かりました。
ここにいる皆さんも同じ共通意識を持っていると思うとまだまだ頑張れそうです。
また馬鹿みたいな質問をしてしまうかも知れないですが、宜しくお願いしますm(_ _)m

268
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 06:54:59  ID:1XRTuvr8.net(2)
ボクシングジムで自転車漕いでスクワットで腹筋鍛えて
大腿太くしてるらしい155cm小人ジイw

どや

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg
コメント1件

269
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 07:03:21  ID:1XRTuvr8.net(2)
この画像一見地味に見えるが、ユルユルに緩んだアゴや小人ならではの
ボディバランス、滑稽過ぎるファッション、背後の生活感むき出しの洗濯物などなど
色々味わい深いよ
名画を鑑賞してるような気持ちになるよ

270
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 08:12:55  ID:b7EZXfGY.net
>268
これでドヤって言っちゃうのかw
そりゃ陸上板ではドヤ顔できないわなw

271
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 08:17:55  ID:uQjFUHOH.net
運動後の入浴は時間空けた方がいいって初めて知りました。
軽いシャワーもよくないのかな。
でも汗が冷えて寒くなっちゃうから一刻も早くお湯浴びたいんだよね
コメント2件

272
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 08:43:56  ID:2C1eYcp/.net(9)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

273
ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/23 09:03:17  ID:MA5XFf9f.net
グッドモーーーーーーニング!!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ!

みんなダイエット知識が豊富ですごいZE!!
為になるZE!!

今日も1日エンジョイダイエットっ!!!!!
コメント1件

274
くまもん81.4kg→70.4kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/23 09:26:41  ID:7uicH7Jy.net(5)
68日目 ジョギング6km

来週にはついに69kgという数字にお目に掛かれるか
むほっほhwwhうぉほほqww
腹筋もいい感じに見えてきたし2年前の俺に戻ってきた感が半端ない
それどころか肌の艶もよくなったな
運動って最高だな
コメント1件

275
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 10:11:50  ID:qxH4/kFB.net
>271
そう決め付けたものではないと思う。この問題に限らないが
脂肪分解のプロセスとして、ものすごくラフにいうと
 1.リパーゼ等の脂肪分解酵素の分泌
 2.脂肪の分解
 3.分解された脂肪の消費
のステップがあって、入浴(体温上昇)で阻害されるのは
1.の部分だったはず。3.への影響はどうせ動いていないんだから
関係ないか、あっても誤差範囲。さっさとシャワー浴びてよい。
どうしても気になるなら15分位念入りにストレッチでもしてればよい。
自分なら30分待てるならその30分も走る。結果的にはその方が
カロリー消費多いはず。
コメント2件

276
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/23 10:36:20  ID:v7HZoWbu.net
>275
     _人人人人人人人人人人人人人人人_
     >     わりとどうでもいい      <
      ̄^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^^Y^ ̄
               ヘ(^o^)ヘ 
                  |∧   
                 /

277
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 10:47:30  ID:2C1eYcp/.net(9)
>273>274

ビチク〜w
15539kg貧弱ガリガリお笑い小人爺よ
やっぱりオレのレスを期待して書いてるの?
緩んだアゴでオレのレスが欲しくて書いてるの?

カモカモカモーンw

278
くまもん81.4kg→70.4kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/23 11:42:15  ID:7uicH7Jy.net(5)
いくら知識があっても痩せなくては意味がない。
知識なくても痩せてきている男がここにいる。

そう。くまもん。俺さ!
俺は間食、甘いものやめてただひたすら毎日をジョギングかウォーキング。これだけ。
知識なんぞくその役にもたたねーからとにかく運動しろ。
コメント2件

279
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 12:01:34  ID:Ff0XUD3o.net
>275
てことは、30分余計に走ってすぐに風呂に入ってるの?

280
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 12:07:27  ID:fH+FC0kN.net(2)
>278
噂話レベルのアホ話を信じたり垂れ流してたヤツが、どの口で言うんだかw

281
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 12:10:37  ID:2C1eYcp/.net(9)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

282
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 12:10:55  ID:GiHSuXiz.net(10)
皆さんお疲れ様です。
昨日の5月頭からダイエットを始めた者ですが、また教えて下さいm(_ _)m
このスレのテンプレに記載されているサイトを見ていたのですが、ジョギングで付く筋肉にも休養を与え超回復をしようと記載されていました。
筋トレに付く筋肉を超回復される事は知っていたのですが、ジョギングで付く筋肉を超回復させる事は知りませんでした。
ここ疑問ですが、超回復させるには休養を取ると記載しています。
僕はダイエットを始めて約3週間ですが、とりあえず1日も空けずに運動して来ました。
超回復させるのはジョギングを継続させる為の要素で走る距離も増えると記載されていますが、皆さんはどの程度で休養を挟んでいるのでしょうか?
あとこの超回復を取る事は休まないでジョギングをする事、どちらがダイエット的に効率的でしょうか?
コメント2件

283
くまもん81.4kg→70.4kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/23 12:16:49  ID:7uicH7Jy.net(5)
>282
足に疲労が溜まってると感じたら休養。
というか足に疲労溜まってたらいつもと同じモチベで走れないから自然と休足日になると思うんだが
コメント1件

284
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 12:26:10  ID:GiHSuXiz.net(10)
>283
レスありがとうございます。
膝は10日程度痛いまま継続していたら、治ってしまいました。
足の疲れは自分でも感じていますが、休まないまま運動を継続しています。
今は継続させる事を念頭に続けているので頑張れているのだと思いますが、実際は休みを挟む方がいいのか?と分からなくなっています‥

285
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 12:27:46  ID:2C1eYcp/.net(9)
>282
くまもんみたいにボクシングジム行って自転車漕ぐといいよ

腹筋500回=スクワット15回ってくまもんが言ってたよ

15539kgのくまもんみたいになれるかもw

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

286
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 12:30:29  ID:2C1eYcp/.net(9)
この画像一見地味に見えるが、ユルユルに緩んだアゴや小人ならではの
ボディバランス、滑稽過ぎるファッション、背後の生活感むき出しの洗濯物などなど
色々味わい深いよ
名画を鑑賞してるような気持ちになるよ

流石くまもんw

287
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 12:35:39  ID:GiHSuXiz.net(10)
とりあえず休まないで今からウォーキング20分とジョギング30分頑張って来ます。

288
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 12:40:22  ID:6s9/iXM2.net(4)
>俺は間食、甘いものやめてただひたすら毎日をジョギングかウォーキング。

うわw つまんない人生w
おいしいものは世の中にたくさんあるのにほとんど食べられないという人生w
狭い世界の中で痩せる事だけに囚われて満足してる錯覚を味わってて終わってるw
コメント2件

289
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 12:59:03  ID:2kc4vjAe.net(2)
>288
自分が挫折したのは仕方ない、誰にも迷惑かけてない
だけど他人の足を引っ張るようなレスはやめようや
コメント1件

290
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 13:10:25  ID:FY00ciBC.net
目標までは食べたいものを我慢。
維持になったら運動継続しつつ食べたい物を太らない程度に食べる。

291
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 13:13:47  ID:6s9/iXM2.net(4)
>289
自己紹介乙
コメント1件

292
ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/23 13:17:07  ID:vxkOufbl.net
booooommmm!!!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ

今日のランチは麻婆豆腐さ
辛いぜ!体がHOTになるZE!!

カプサイシンダイエットだZE!!!
http://i.imgur.com/FH3sS1S.jpg
コメント1件

293
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 13:19:53  ID:2kc4vjAe.net(2)
>291
うん、自分も人生で挫折した事はある。とある資格試験に合格しなかった事とか
でもそれに向けて頑張ってる人を馬鹿にしたりはしないよ
マイナスな感情はマイナスで返ってくるだけ。人を呪わば穴二つ。やめよう

294
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 13:45:02  ID:2C1eYcp/.net(9)
くまもんみたいにボクシングジム行って自転車漕ぐといいよ

腹筋500回=スクワット15回ってくまもんが言ってたよ

15539kgのくまもんみたいになれるかもw

くまもんは挫折知らずの小人爺だよ 

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

295
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 13:46:33  ID:GiHSuXiz.net(10)
今日の運動50分終わって来ました。
今からストレッチ始めます。
運動後は体力切れで喋るのさえ困難です。
コメント1件

296
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 13:48:51  ID:cmfObo3h.net(5)
くまもんがナルシスト化してビチクっぽくなってきたなぁ
やっぱビチくまもんなのか(´・ω・`)

297
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 13:53:52  ID:2C1eYcp/.net(9)
>292
うるせーな 
オマエの正体はビチクw びちくまもんw
53歳の滑ったギャグが悲しいw
ユルユルに緩んだアゴでレスが欲しいのか?

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

298
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 14:01:05  ID:fH+FC0kN.net(2)
>295
そこまで頑張ると、意志の弱い人だと途中で挫折する確率が高い
「ちょっと疲れた」くらいで止めておくのが、長続きするコツ
あと、ココの書き込みは、話し半分で聞いた方がいい
根拠不明なで眉唾物の話や、インチキ話に乗せられて広めてるのも多い
気になる話があったら、自分でも調べてみるのが身のため
コメント1件

299
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 15:07:50  ID:GiHSuXiz.net(10)
>298
レスありがとうございます。
継続するって事は本当に大変ですよね。
いい感じで加減をするのが難しくて、何時も体力のギリギリまでしてしまいます。
なので挫折しない為にも同じ共通意識を持っている皆さんと一緒に頑張りたく、昨日からここでお世話になろうと決めました。
ここもネットで正誤が取れない情報流布が有るのも、人を陥れたり、妬みや嫉妬が有るのも理解しています。
ですが上手く皆さんと一緒にダイエットが出来ればと思います。
コメント1件

300
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 15:20:28  ID:cmfObo3h.net(5)
>299
これまた真面目そうな人が来たなぁ
オーバートレーニングや過労には気をつけてね、特に夏場は注意
コメント1件

301
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 15:26:13  ID:GiHSuXiz.net(10)
>300
レスありがとうございます。
実生活はさほど真面目でも無いのですが、レスを見ると真摯に答えてくれる方々が居るので、真面目にしていこうと思いました。
オーバートレーニングと過労を感じた時には、ここで愚痴でも吐かせて下さい。
アドバイスありがとうございます。

302
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 15:34:24  ID:cmfObo3h.net(5)
過労なめると怖いよーw

私は元競技者で、競争的な状態に追い込まれて3ヶ月オーバートレーニング続いて、
ぼろぼろになって会社を追い出されるように辞めたんだけど
その後は普通の会社に勤めて、軽いジョギングかなにもしない状態が6年続いたあとに、
突然自己新連発するようになった
つまり過労の後遺症が6年続いてたんだ、気付かず試練を乗り越えたうれしさもあったけどぞっとしたよ
コメント1件

303
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 15:37:28  ID:cmfObo3h.net(5)
今日はしゃべりすぎたな
また半年くらいROMろうw

304
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 15:44:52  ID:GiHSuXiz.net(10)
>302
それはとても怖いですね。
気を付けたいと思いますが、疲労やオーバートレーニングの兆候はどのような感じでしょうか?
運動後の疲労は感じますが、次の日になると運動しないと言う気持ちに掻き立てられます。
ほんの少しずつですがジョギングの時間が伸びて、ウォーキング時間が減って来ました。
自分の身体の事ですが、少し感覚が鈍いのか分からない感じです。
だから少し前のレスにも休養日を取る事も出来ないまま続けています。
やはり10日に1日程度は運動をしない日を取る方がいいでしょうか?
コメント2件

305
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 16:06:48  ID:2C1eYcp/.net(9)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
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306
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 16:19:01  ID:kFT9AXbH.net
体格からすれば基礎代謝量だけでも1600kcalは優に越えてるな
生活代謝プラス運動での消費で3000kcalって所か
そんで摂取カロリーが1000kcal?

文面も不自然にバカ丁寧だし悪質な釣りじゃねーの
その摂取カロリーで本当に毎日50分も必死に運動したらぶっ倒れるだろ
コメント1件

307
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 16:23:11  ID:cmfObo3h.net(5)
>306
釣りであることを祈りたいが、マジでやってるならどっかで壊れるだろうね
心配だからコメントしてるw

>304
いちおうここダイエット板だからね、>305の言うことは正しいと思う
競技板ならトレーニングやり過ぎもおkだろうけどねw

私はこんなふうになって壊れたけど、壊れ方なんてみんな違うよ

なぜか監督に怒られる、チームで浮く、疲れを感じなくなって練習量は増えるが記録は落ちてくる、
使い慣れたシューズ・ソックスでマメができる、よくない意味で性格が変わる、
寝付きが悪い、睡眠中のけいれん、嘔吐する、便秘・下痢、生理が不順もしくは止まる、
食べなきゃ・もしくは食べてはいけないなどの食に関する強迫感や過食・拒食、体重の増減が激しい、
思うように集中できない、気持ちにムラが出る、鏡を見なくなる、顔色が悪い・肌が荒れる、
手足がしびれる、汗が出ないもしくは異常に汗をかく、爪が割れやすくなる(3ヶ月前の過労が爪の中程、6ヶ月前が爪先に現れる)、
髪がパサつく、唇が荒れる、化粧ののりが悪くなる、あざになりやすい

チェックシートつくって、毎朝チェックで×がいくつあるとお休みとか練習を5割減らすとか、そういうのもお奨め

ネットで調べるときっとオーバートレーニングや過労の情報手に入るよ
もうコメントしない、じゃあね

308
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/23 16:58:27  ID:6Px5zP6S.net
今日久々に600g痩せていた(∩´∀`)∩ワーイ
毎日1時間のお・か・げー

309
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 17:06:13  ID:eX0CxAek.net
毎日走るよりも2日走って2日休んで2日走っての方が痩せたんだよなーなぜか。
適度に感覚を空けることでまず走ってる時の爽快感が違うし、確かにスタミナが付いて来たという実感があった。
ダイエットって単純なカロリーのプラマイじゃなくて、体への負担とかストレスが思った以上に影響してるような気がしてならない。

元競技者の言う事も分かる気がする。
コメント2件

310
くまもん81.4kg→70.4kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/23 17:48:21  ID:7uicH7Jy.net(5)
>288
お前馬鹿だろ?
間食や甘いものをやめただけでうまいものはやめてない

俺が痩せたからって嫉妬して叩きたいだけなんだろ?
そんな性格だからいつまでたってもデブなんだよwwwwwwwww
コメント1件

311
くまもん81.4kg→70.4kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/23 17:52:31  ID:7uicH7Jy.net(5)
>309
その二日の休みに体がウズウズして走りたくならない?
ある意味ジョギングって中毒性高いものだ
コメント2件

312
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 17:57:21  ID:2C1eYcp/.net(9)
>310>311
びちくまもん

15539kg貧弱ガリガリお笑い小人爺w

みっともない醜悪体型なんとかするには筋トレだな

筋トレやれよビチク

教えてやろうか?w

313
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 18:31:31  ID:GiHSuXiz.net(10)
沢山のお答えありがとうございます。
釣りと言われたのは少し残念ですが、レスに書いた通りに実行しています。
50分の運動は30分のジョギング→20分のウォーキングをしている感じなので、フルにジョギングをしている訳では有りません。
今日は昨日アドバイスをして頂いたので、先にウォーキングを15分間次ジョギングを30分間の残り5分間ウォーキングに切り替えました。
10代の頃にバスケをしていたので、その頃を考えれば運動は大変ですが、そこまでの疲労を感じる事が有りませんでしたし、オーバートレーニングに関してはもっと勉強したいと思います。
摂取カロリーに関しては朝と昼は本当に辛いです。
1日に1本のジュースはダカラかドデカミンのどちらを飲んでいますし、晩ご飯だけでご飯は200グラムでカロリーは約370キロカロリー後は300〜450キロカロリーで嫁さんが計算しておかずを作ってくれていますので、それを食してます。
あとは甘い物をほんの一口を食べているだけで、あとは何も食べていません。
コメント1件

314
ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/23 19:08:44  ID:mgAe6U9O.net
yahoooooooooooooo!!!!!!!

俺はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ!

仕事終わって帰りなうだぜー!

華金だから呑みに誘われたけど断ったZE!!

みんなも今週一週間お仕事お疲れ様だぜ☆

315
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 19:15:56  ID:zBejwYlP.net
>313
沢山釣れてヨカッタねw

明日からも大漁目指してがんばってね

316
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 21:14:04  ID:6s9/iXM2.net(4)
>311
おまえみたいに毎日走ってるバカジョガーみたいになw
お前より痩せてるから安心して毎日サボらずに走れよおっさんwwww

317
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 21:18:08  ID:6s9/iXM2.net(4)
>309
毎日はコスパ悪い
かみくだいて言うと一生懸命やってる割にはダイエットの効果が出にくい
ウォーキングは毎日がいいけどジョギングの場合は毎日じゃなく1日おきか2日やったら1日休むのサイクルが最強にコスパいい
コメント1件

318
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/23 21:19:39  ID:3BE28QSY.net(2)
>317
テキトーなこと言ってんじゃねーよwww

319
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/23 21:46:32  ID:pa1TmnX/.net
無理がない範囲で個々にとって最大限の運動を行う事がベストと言う事で

320
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 22:06:32  ID:/O73ED3V.net
長く続けられる負荷が一番だよ。
ラジオとかを楽しめる程度の負荷。

321
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/23 22:31:16  ID:1pN01eHT.net
179cm 81kgから2ヶ月で70kgまで落とせたけどこれは標準ぐらいまできたかな?
コメント2件

322
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 22:56:12  ID:VbVAV76h.net
>321
体重だけをみればあまり問題は無い
だが真の敵は体脂肪率や内臓脂肪レベルだ
自分の身体が理想的なボディかどうか、今一度確かめて見るが良い

323
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 23:27:50  ID:3BE28QSY.net(2)
長く続けられるダイエット、ゆっくりと目標に近づけるダイエット。
これが一番重要。
俺は1年かけて10kg落とした。
その間、食べたいものも食べて、着たい服も着れるようになった。
今も酒を呑んだ後、ペペロンチーノを平らげた。
幸せだね。

324
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/23 23:33:26  ID:3oBB29s4.net
いや腹に脂肪がまだあるから理想の身体にはまだまだ
つまりまだ走り続ける必要があるのか、、
目標は腹筋割れ! がんばるぜ

325
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/23 23:48:36  ID:GiHSuXiz.net(10)
ダイエットに成功した人は楽しそうですね。
僕は目標まで遥か先の話なので、まずは運動の慣習化とカロリーコントロールが出来るようにしたいです。
今日は昨日からの体重変化は無く、また明日も頑張ります。
明後日の日曜は皆さんの言うように1日休養を取りたいと思います。
コメント1件

326
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 00:09:50  ID:KavSDMuP.net(2)
>325

早くこんな魅惑のユルアゴボディになれると良いな



ライトニングびちくまもん先生だ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

327
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/24 00:27:48  ID:dr68+OIp.net
あんましカロリーシビアに考え机上の計算だけで今日は+−になるとか
考えると痛い目あうぞ
人間の身体はそんなに簡単には出来てないからな
まあそこんところが面白いトコろでもあるが。

まあおまえら頭でっかちには永久に分からんかもしれんがなボケ共がw

328
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 00:35:55  ID:5pE09kCC.net(3)
13キロ走った。キンキンに冷やした甘酒とミカンうめぇぇぇ
これがあるから頑張れるなぁ。
コメント2件

329
ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/24 00:35:58  ID:xHVbqDm2.net(2)
ooooooops!!!!!!!!!

ダイエット中なのにビールを飲んでしまったよ!!

なんてことだ!
明日からまた禁酒だ!

俺ならできる!

俺はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ!
コメント1件

330
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 00:37:49  ID:KavSDMuP.net(2)
>329
あまりにもツマンネ

ライトニングびちくまもんwww

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ〜w

331
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 00:38:15  ID:O4dL4JZG.net
おまえはもう寝ろ

332
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 00:40:10  ID:5pE09kCC.net(3)
だんだんコテハンの人も本性が現れて来ましたなぁ・・・

333
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 00:48:07  ID:utpE5LFb.net(2)
>328
いつも冷凍(冷蔵?)ミカンがおいしそうですが、なぜそんなにミカンがあるのですか?
スーパーとかにももう並んでいないですよね?

煽りじゃなくて裏山の質問ですw
コメント1件

334
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 01:04:32  ID:5pE09kCC.net(3)
>333
冬〜春にかけて和歌山や愛媛から訳あり品を大量に購入しておいたの。
で、専用の中古冷蔵庫を買って冷やしておいたり凍らせておいたり。
5月中旬に楽天で買った訳あり品がどうやら今季最後。7月までは何とか持ちそう笑
これがあるから頑張れるからね!

夏は手軽なフルーツが無さそうなので冷やし甘酒で。
秋は訳あり柿で行こうかなと思っております。
コメント2件

335
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/24 01:13:21  ID:eCk3jLyy.net(2)
>328 >キンキンに冷やした甘酒とミカンww

336
くまもん81.4kg→70.4kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/24 07:05:37  ID:z++AGYoE.net(3)
>321
俺と一緒だ
俺は3ヶ月掛かったけどね。
コメント1件

337
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/24 08:34:35  ID:A65qbF1/.net
甘酒って案外いいね。
確か、飲む点滴って言われてたような気がする。
私もオーバーワークじゃないけど、
追い込みかけちゃう性格なんでジョギング後に飲もうかな。
最近疲労感が酷かったから。

338
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 09:11:32  ID:980KOq5i.net(3)
ジョギング4回目にして右膝痛めてしまったよ・・・
途中で歩きに切り替えて帰ってきたわ

やっぱ安物靴つかってるのがいけないのかな

178/68でそれ程重くないからと油断してたわ
コメント3件

339
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 09:16:10  ID:ewBfmSLB.net(3)
>338
単に走り慣れてないだけ。
膝痛い時は無理に走らないでハーフスクワットして
膝を守るための膝周りの筋肉鍛えるがよろし。
コメント1件

340
ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/24 09:20:53  ID:xHVbqDm2.net(2)
>338
ohhhhhhhh.......

それはドンマイだよ

膝が痛い時はランorウォークはお休みして
スイムするといいZE☆

お大事に!see you!!
コメント2件

341
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 09:43:27  ID:Y9kARe3G.net(4)
>340

ビチク53歳爺〜

155cm39kgの53歳貧弱ガリガリお笑い小人ジイがプール?www

川越市民プールか?w



カモカモカモーン(^O^)


ライトニングびちくまもん〜w

342
くまもん81.4kg→70.4kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/24 10:11:27  ID:z++AGYoE.net(3)
>338
339さんの言う通り走りなれてないだけよ
俺の靴は6000円の安物だけど、膝痛は克服したよ
コメント2件

343
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 11:05:10  ID:Lnmqww9a.net
171cmだが70切るまでは、
太ってる時はウォーキング。
ジムで傾斜付けて歩いてた。

344
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 11:24:44  ID:Y9kARe3G.net(4)
>342
ビチク53歳貧弱ガリガリお笑い小人ジイ〜

6000円の靴なんてオマエにとっては高級品だなw

あのジャケットはいくら?

どこで買った?

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン

345
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 12:46:13  ID:eIfs84QF.net(11)
皆さんお疲れ様です。
僕も今から準備をして日課の50分運動をしてきます。
僕もジョギングに切り替えた時は数日膝が痛みました。
あれも辛いですよね。
昨日は親子丼(鶏肉)でしたが、夜中からお腹が空き、今もかなり空いています‥
嫁さんに小さなおにぎりを2つ作ってもらいましたが、なんとか我慢して乗り切りました。
おにぎりは嫁さんに謝って、嫁さんに食べてもらいました。
それでは行って来ます。

346
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/24 13:02:56  ID:2G4MUTvh.net
>336
おぉまったく同じ体重だわw
70kgからなかなか体重減らなくなってきたわ
お腹もだいぶ凹んだけどまだまだだわ
あと顎の肉をどうにかしたいが走ってれば大丈夫だよね?
コメント2件

347
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 14:02:12  ID:eIfs84QF.net(11)
今日の運動終わりました。
体重計に乗るも今日も体重に変化が見られず‥
今日は晩ご飯に家族でラーメン屋に行く予定だったので今日は1500キロカロリーは摂取すると思って気持ち的に少しは体重が減って欲しかったです。
コメント2件

348
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/24 14:11:49  ID:ArNy9EDn.net
>347分かる〜
でも、あんなに食べたのに減ってる!!ってこともあるからね。

349
くまもん81.4kg→70.4kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/24 14:17:52  ID:z++AGYoE.net(3)
>346
痩せれば顔も痩せるよ
骨格の問題ならどうにもならないけど

>347
真の体重は朝起きて用を足してからの体重だから明日の朝計ってみるといいよ
コメント1件

350
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 14:45:03  ID:FWSvZ5qZ.net(4)
毎日走ってりゃドカ食いしてもたいして体重増えない

351
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 14:50:27  ID:Y9kARe3G.net(4)
>349
ビチク〜

アゴがユルユルどうすんだよー


155cmじゃ比率的にデカ顔は避けられないだろー

どうすんだよー


カモカモカモーン(^O^)


貧弱ガリガリお笑い小人ジイ〜

352
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 14:54:28  ID:VGrzyK7g.net
ドカ食いする時は吸収阻害サプリ飲んでる
次の日のトイレはえらい事になるがw
まぁえらい事になるからなるべくドカ食いは控えようと思うからドカ食い阻害にもなって一石二鳥
コメント1件

353
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 14:55:17  ID:Y9kARe3G.net(4)
>346

このユルユルに緩んだアゴ!

くまもんですよーw

155cm39kgですよー

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

354
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 14:55:20  ID:FWSvZ5qZ.net(4)
>352
あれって効果あるの?1粒数百カロリーカットとかいうやつだよね??
トイレどうなるのか教えてw
コメント1件

355
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 15:05:55  ID:DFJQh0Nn.net
真の体重w

356
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 15:06:58  ID:eNs5Y34p.net(2)
>354
炭水化物ドカ食いする時はゼニカルのジェネリックとカーボブロッカー飲んでる
ゼニカルは余分な脂質を体外に排出するんで翌日油まみれのうんこ出るよ
後脂質が抜けるまで屁こいただけで油が尻から出てきてパンツが汚れる
飲む時は翌日トイレが近い場所に居る事が必須
コメント1件

357
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 15:13:49  ID:980KOq5i.net(3)
>339
>340
>342
ありがとうございます
少しジョギング休んでウォーキングとスクワットで行こうと思います。

あと普段はいてる靴も超安物で踵がほとんど無い靴なのでそれも原因かと思うので
ましな靴買ってきます

358
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 15:39:03  ID:FWSvZ5qZ.net(4)
>356
おーなんか怖いなw
コメント1件

359
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 15:40:47  ID:eIfs84QF.net(11)
皆さん教えて下さい。
そろそろジョギング中がマッタリとして来ました。
気分転換を兼ねて音楽を聞きながら走ろうと考えているのですが、お勧めのイヤホンorBluetoothは有りますか?
音楽を聞きながら走るのは初めてで注意点など有るなら、ご指導下さいm(_ _)m
コメント1件

360
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 15:46:23  ID:eNs5Y34p.net(2)
>358
初めは薬に油が混じっていて余分な脂質を出してる様に見せかけてるのかと思った位汚い油がいっぱい出る
でも粗食の時薬を飲んでも油は全然出ない
こってりとんこつラーメン大盛+チャーハンの時は油が最大に出たよ
あれ以来ラーメンは食ってない
コメント2件

361
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 15:58:58  ID:LlsjbDSs.net
た、大変だな

362
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 16:13:51  ID:dl07JWMP.net(4)
今さらだけど、黒ウーロン茶とかヘルシアとか、あと血糖値を抑える飲料とかって食事の時に飲んでる人いる?
効果あるの?
コメント2件

363
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 16:27:53  ID:+Ze5uUZP.net
>360
探偵ナイトスクープでやってた食べすぎると尻から油が出る魚を思い出した

364
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 16:31:06  ID:ppF2/wdU.net
バラムツだな

365
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 17:13:50  ID:GKdOF8OW.net
>362
効果ないし、聞くと思って暴食続けたら結果は悲惨な事になる。

366
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 17:30:13  ID:f82LQPIG.net(8)
>359
私はiPhoneアプリ使ってのウォーキングしています。
イヤフォンはロジテックのLBT-MPHS400MGDを購入。
そこまで高くないので失敗してもいいかな、程度て買いましたが満足しています。
ただ、Bluetoothなのでトラックが通るとブチブチ切れます。
コメント1件

367
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 17:33:16  ID:utpE5LFb.net(2)
>334
夏はぜひ専用冷蔵庫で大玉スイカをストックでw

368
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 17:49:26  ID:CaejJL6d.net(2)
>362
黒烏龍茶をかなり飲んでた時期、中性脂肪がすごい減ったわ
コメント1件

369
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 17:53:28  ID:eIfs84QF.net(11)
>366
レスありがとうございます。
Bluetoothは途中で切れるみたいですね。
僕も迷っているのですが、ジョギング中に外れたりはしないですか?
僕はAUのスマホなので普通のイヤホンだと変換ジャックが必要になり、やはりBluetoothの方に目が行きます。
ただBluetoothのイヤホンだとスポーツ用になれば、値段も8000円以上になり、躊躇している途中です‥
4000円以下でジョギングしても外れたりしないなら買いたいと考えてはいるのですが
コメント1件

370
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 18:09:49  ID:eIfs84QF.net(11)
>368
横レス失礼します。
今日は何時もよりカロリーを取ってしまうのですが、黒烏龍茶はどのタイミングで飲めばいいでしょうか?
飲食店なので、購入してお店の中で飲む事が出来ないのですが、食事の後でも効果は期待出来るでしょうか?
食前でも飲めますが、どちらが効率的かご存知なら教えて下さいm(_ _)m
コメント2件

371
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/24 18:11:39  ID:eCk3jLyy.net(2)
おまえが死ぬ時に飲め

372
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 18:13:07  ID:h//J2+Gr.net
ウォーキングはじめて1か月
ジョギングもやってみようとシューズ購入
1kmしかもたないんですが・・・

ウォーキングで体重減らしてから再挑戦がいいのか
1kmを毎日繰り返して筋力付けるのがいいのか
ペースは1km6分半くらい、これ以上遅くしても疲れ方変わらない気がする
コメント1件

373
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 18:20:24  ID:f82LQPIG.net(8)
>369
まったく外れません。
つけてるのを忘れそうなほど軽いですが外れたことはありません。
聞き耳に合わせてつけれるので、痛みとかもありません。
両耳塞ぐこともないので音に気づかないってこともないです。
コメント1件

374
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 18:30:51  ID:lyPEVfCH.net(2)
>370
黒烏龍茶如きで肥満防止になるならこの世にデブはいない
食った分明日走りな
コメント2件


375
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 18:34:39  ID:eIfs84QF.net(11)
>373
レスありがとうございます。
参考になりました。
値段も手頃でとてもいいですね。
同じ商品を購入しようと思います。
ありがとうございましたm(_ _)m
コメント1件

376
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 18:43:39  ID:dl07JWMP.net(4)
>374
どうしてお前はいつも極論なんだ

377
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 18:58:34  ID:eIfs84QF.net(11)
>374
レスありがとうございます。
明日は休養日にしたので、走れないですが、月曜は少し時間を伸ばしてチャレンジしてみたいと思います。

ラーメン屋に着いて注文しました。
黒烏龍茶を350ミリリットルの約半分を飲んで、後は食後に飲もうと思います。
コメント1件

378
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 18:58:37  ID:7mGtRhdb.net
俺は走れないから歩くけどな

379
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/24 19:00:16  ID:6GGsQX4/.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

380
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 19:29:46  ID:GByfn/mO.net
「〜って効果ありますか?」って聞くデブは答えありきだから「効果無い」と言ってやっても無駄。
本人が満足するまでやらせてやれば良い。

アホなデブが痩せるための王道に気付くためには遠回りが必要だ。
まぁそのまま帰って来ないやつがほとんどだがね。

381
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 19:45:44  ID:f82LQPIG.net(8)
7キロウォーキングからただいま
>334さん見習ってウォーキング後にご褒美準備した。
ブルーベリー酢。
さっぱりしてウマー。
コメント1件

382
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 19:46:11  ID:f82LQPIG.net(8)
>375
おそろだねー。
がんばろーね、お互い。
コメント1件

383
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 19:57:24  ID:eIfs84QF.net(11)
>381
ジョギングお疲れ様です。

>382
まだ5月頭から始めたばかりのダイエット素人ですが、お付き合い出来るように頑張ります。

384
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 20:25:33  ID:bDzETQUD.net(7)
4月末に毎日ランニングを決意して以下を購入
ジャージ 上下7000円
インナー 上5着 9000円
シューズ 4000円
ボトルポーチ YRENIKUI 5000円
名前分からないけど短パンの長いやつ 3000円
オークリーサングラス 20000円
キャップ 3000円

現在の走行距離0km

帽子が無かったので走れなかったが探してたのがやっと買えたので明日の朝から始めようと思う
コメント4件

385
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 20:28:51  ID:aiwb9L81.net
早朝、大きな幹線道路の歩道をウォーキングしてた時の事
車道から軽トラにのった見知らぬおっさんにいきなり「おはようさ-ん」って声を掛けられて2,3秒戸惑っていたら
「無視かよ!」と敵意のこもった声を投げられてその後も「おはようさーん!がんばってるねー」「無視かよ!」
と車の中からしつこく声を掛けられました
まわりに他の歩行者がいないし不安になって携帯で警察に電話しようとしたらあわてた様子で去っていったんですが、
このおっさんオカシイ人と認識していいでしょうか?
早朝だとすれ違う歩行者同志であいさつする習慣は知っていますが、車から歩行者に声を掛けられることってありますか?

386
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 20:29:09  ID:FWSvZ5qZ.net(4)
走行距離で今日一笑ったw
コメント1件

387
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 20:34:17  ID:lyPEVfCH.net(2)
>384
GPS時計は?
それ買うまで外ランは辞めた方がいいよ
コメント1件

388
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 20:34:33  ID:980KOq5i.net(3)
>384
サングラスたかwww

389
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 20:37:51  ID:bDzETQUD.net(7)
>386
宣言する
明日から絶対走る

雨が降ったらしょうがないから順延てことで

>387
それはスマホのXperia Z1についてるんで問題ナッシング
そのためにYURENIKUIを買ったんだしね

時は来た!!(   ゚  Д  ゚ )

(  ゚  Д  ゚  )
コメント2件

390
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 20:39:13  ID:ewBfmSLB.net(3)
>389
3ヶ月続けられたら喜んでやるからがんばれよデブ

391
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 20:40:11  ID:f82LQPIG.net(8)
>389
とりあえずさ。
今から30分歩いて来なよ。
コメント1件

392
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 20:44:15  ID:bDzETQUD.net(7)
まぁ、実を言うとプール用品も一式(キャップ、水着、ゴーグル)も買って
ジムのお試しキャンペーンに入ったんだけど風呂とジャグジーサウナ入りに行く銭湯みたいになってるんだよね(´・ω・)
今の私にはちょっとレベルが高すぎたんでランニングでステップアップしてから通おうと思う

明日走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ
走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ
余力があったら踏み台昇降もしようかなと思ってるのさ

393
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 20:45:35  ID:bDzETQUD.net(7)
>391
今日はもう寝る時間だから無理
明日の朝マジで走るよ!
コメント1件

394
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 20:48:26  ID:bDzETQUD.net(7)
寝る前に明日の準備で一式着てみようw(゚∀゚)

395
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 20:51:22  ID:O1Wr2XqR.net
>377
素直に二郎って言いなよ(笑)
コメント1件

396
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 20:53:13  ID:f82LQPIG.net(8)
>393
いや、あのね。
買ったばかりの靴でいきなりランニングって足壊しそうで怖いのよ。
だからとりあえず歩いて来なよ。
ただの散歩でいいからさ。
コメント2件

397
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 20:55:06  ID:f82LQPIG.net(8)
てか、毎日ランニングって相当ハードル高い気がする。
今まで運動してた人ならともかく、そうじゃないならまず無理。
せめてランニング、ウォーキングを交互にやった方がいいとおもうんだけど。
一番大切なのは80点の合格ラインで続けることだよ。

398
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 20:59:20  ID:ewBfmSLB.net(3)
>396
心配するこたぁないよ
こういう人1ヶ月も持たないから
コメント1件

399
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 21:02:52  ID:wGfquxFb.net
最初から道具だけ全部揃えるひとは長続きしないな。

400
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 21:03:43  ID:eIfs84QF.net(11)
>395
すみません。次郎は行った事は無く、大阪の地元のラーメン屋です。
ラーメン自体は好きなのですが、豚骨ベースは食べないで好み的に醤油ベースのラーメン屋です。
久々に満足感を味わえたので、これからのダイエットも頑張って続けて行けそうです。

401
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 21:06:41  ID:bDzETQUD.net(7)
>396
なるほど、そういう事ですか
じゃ、明日の朝からはまずウォーキングから始める事にします
心拍数120キープのウォーキング→ジョギング→ジョギング+踏み台
こんな感じでやっていきます
アドバイスありがとう(゚∀゚)

そして今靴下が無い事に気がついた
仕事に履いてる靴下だと靴下だけなのに変な人に見える・・・・(´Д`;)
裸足でランニング、とか言ってる人も居るから素足に靴で良いかな
必要なら明日昼にでも買いに行こうかな

402
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 21:07:01  ID:f82LQPIG.net(8)
>398,399
まぁ、そうだよね。。。。
私もゴールデンウィーク中にダイエット決意して、その日のうちに30分ゆっくり歩いて、今は平日は4キロ歩いてる。
体重は3キロ落ちた。
やり始めてから必要な道具わかるから、まずやるのが大事だと思ったよ。

あと、コツコツやると少しの過食では体重が減らないって気づいた。
だからコツコツ頑張る!

403
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 21:07:45  ID:bDzETQUD.net(7)
じゃ、寝る時間なのでオヤスミ!

   ∧∧
  ( ´∀`)   
  _| ⊃/(___
/ └-(____/
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

  <⌒/ヽ-、___
/<_/____/

404
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 21:25:27  ID:iLz52c7O.net
ちょっとズレるけど、歩くの続かない人には、Ingressってゲームオススメ。外出のきっかけになる。ハマればかなり歩く。今回の健康診断の結果が結構良かった。

405
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 21:32:42  ID:/A+uy8zg.net
最初から出来ない人もいれば出来る人だっているだろう
そういうのは本人がやりなが試行錯誤していくもので
個人差の押し付けはよくないと思う

406
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 21:34:18  ID:cDNfrKpb.net
30分歩いたお。
コメント1件

407
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 21:45:25  ID:eIfs84QF.net(11)
>406
お疲れ様です。

408
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 22:13:03  ID:XATAHAHv.net
雨の日こそ人が少ないから歩きたいんだが今から梅雨にむけて
雨合羽を用意して防水シューズを用意しておかないとと思いだしました

409
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 22:14:41  ID:CaejJL6d.net(2)
>370さん
レス遅くなってすみません
いつ、どのタイミングで、とかはあまり考えたことなかったんだけどただ自分は食後によく飲んでた記憶がある
というか食前食後というより気がついた時にがぶがぶ飲んでたw
参考になるか分からないですが、、
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410
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 22:52:18  ID:eIfs84QF.net(11)
>409
こちらが突然質問しましたのにレスありがとうございますm(_ _)m
今回はお店に行く前に350を半分のみ、食事後に残りを飲みました。
今日は久々に1日の摂取カロリーが1500キロカロリーをオーバーしたので気にして黒烏龍茶の効果に縋ってしまった次第です。
明日は皆さんから休養日も必要だと教わったので、運動を休みます。
だから明日は体重計に乗るのが今から恐いです笑
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411
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 23:12:04  ID:PPr2kvZC.net
>410
体重計乗るの恐い←わかります
自分も今日筋肉痛がつらくてお休みしてしまいました(在宅中も痛くて全く動かず)
しかもお酒も飲んでしまった
ガッテンの計るだけダイエットをつけてるので就寝前の計測が恐ろしい…
こんなんで一喜一憂しても仕方ないのはわかってるんですが

貴方と性格が似てるみたいで同意しっぱなしですw

412
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 23:32:45  ID:dl07JWMP.net(4)
俺なんて今日も10kmのロードワークと朝晩の散歩で今宵も酒が進む進む…
ビール3杯、焼酎ロックで2杯、〆にワイン。
最後にラーメンだもんな。
これでも走ってるから全然太らない。
これでいいと思うんだよね。
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413
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 23:36:21  ID:94GID89Q.net
>412
肝臓壊さないようにな
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414
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 23:39:19  ID:6EpjKbql.net(2)
太らないだけで肝臓は悲鳴を上げてそうだ。

415
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 23:41:16  ID:6EpjKbql.net(2)
>384
どれか一品だけ良いのにするのがコツでっせ。

416
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 23:46:21  ID:dl07JWMP.net(4)
>413-414
大丈夫。健診でも肝機能を含めてオールA。
体質もあるんだろうね。
健康なカラダに生んでくれた親に感謝!

417
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 00:14:09  ID:psoyrS+X.net(5)
体脂肪率別の肉体サンプル
http://www.sc-runner.com/2013/08/body-fat-comparison.html

豚が14%〜18%だったとは…

418
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 00:47:19  ID:FaMCNOt+.net
がいしゅちゅ

419
くまもん81.4kg→70.4kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/25 01:10:25  ID:ZSsykD43.net(2)
>384
形から入ったって続くかわからないのに

420
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 01:14:41  ID:JPFs8smy.net
陰湿ですね

421
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 01:56:27  ID:Ew0bl3Pr.net
>372
走り慣れてない人が1時間くらい普通に長く続けられる方法は
昔やってたんだけど、あくまで1例としてだけどね

初めの10分は歩く
4分走る
2分歩く
4分走る
2分歩く



家が近くなったら家までは歩く

アラームあるからストップウォッチでやってたけど
距離でやりたいならそれでもいいと思う
自分の筋持久力、体力に合った距離や時間で

そして筋持久力がついてきたらそれに応じて走る距離を伸ばしていけばいいと思うよ

422
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 02:03:04  ID:R3JjSjeM.net
ダイエットの継続はモチベの維持が重要だから、途中で辞めちゃう人も多いと思うけど、
きっかけの作り方、持続のさせ方は人それぞれだよね。
元デブ、現デブ゙が多いんだろうから、温かく見守ればいいのに。

クソコテはとっとと目標体重達成して、消えてくれればいいと思うよ。
手のひら返すのは自分だけにしとけよ、2ヶ月前のクソデブw

423
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 02:06:06  ID:CgNBuin+.net
コテハンをNGにしてない理由がわからん。マゾか?

424
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 02:07:40  ID:cBSa6Ywg.net(4)
> クソコテはとっとと目標体重達成して、消えてくれればいいと思うよ。

同意。なんで変わった人間ってうざいんだろうね。元デブ、元喫煙者とか。

425
くまもん81.4kg→70.4kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/25 03:19:25  ID:ZSsykD43.net(2)
まあよ
コテっていうのは相手にされてナンボだからよ
お前らみたいにクソコテうぜえとかレスしちゃうやつが餌なわけよ。わかる?
コテに対して文句言うやつがいる限りコテはいなくならないぜ
コメント1件

426
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 05:34:44  ID:k+o6GX4K.net
ワロタ、文句言うやつがいなくてもコテはいなくならないよ
むしろヤフ知恵の雑談カテのようにコテかぶってもめたり、
コテのパクリが頻発して険悪になるだけさ

427
384[sage]   投稿日:2014/05/25 06:10:56  ID:Ob+7629j.net(2)
おはよう
じゃ走ってくるよ(゚∀゚)

428
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 07:29:34  ID:PGtNlZZ4.net(3)
>425
ビチク53歳貧弱ガリガリお笑い小人ジイ〜w

本当は155cm39kgの醜悪体型のくせにィ〜


自演まで織り交ぜて嘘じゃないですよアピールワロスwww

身長20cmもサバ読んじゃマズイだろーw




このユルユルに緩んだアゴ!

くまもんの正体ですよーw


zジャケットでか過ぎ155cm39kgですよー

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

429
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 07:41:31  ID:PGtNlZZ4.net(3)
デブを装うクソガリくまもんのドヤアゴ画像だけど
一見地味に見えるが、ユルユルに緩んだアゴや小人ならではの
ボディバランス、滑稽過ぎるファッション、背後の生活感むき出しの洗濯物などなど
色々味わい深いよ
名画を鑑賞してるような気持ちになるよ

430
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 08:37:16  ID:Ob+7629j.net(2)
走ってきた(゚∀゚)
アドバイス通り柔軟→30分ウォーキング→20分ランニング→20分ウォーキング→20分昇降→ストレッチ

また明日もガンバルヨ!
コメント1件

431
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 09:34:48  ID:cA/7BASa.net(8)
>430
お疲れ様です。

432
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 09:37:59  ID:1OzNoJ0h.net(4)
サウナスーツ使ってる方いますか?
ダイエットというより、汗腺鍛えたくて購入しようか迷っています。
コメント1件

433
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 09:40:10  ID:cA/7BASa.net(8)
今日はここで教わった通りに休養をとります。
まだダイエットを始めて25日目、今日は休養だと決めたのに走らない自分に少し不安です。
身体を休ます為に今日はぬるま湯で長湯したいと思います。


434
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 09:51:57  ID:cA/7BASa.net(8)
>432
僕は使っていますが、ネットを見る限り運動を継続させる為には余りいい方法では無いと言われています。
汗はかきますが、汗の出し過ぎで運動時間が短くなるみたいです。
運動時間が短いと消費カロリーが少ない、あと身体が疲れてしまうので長続きしないらしいです。
でも僕は計50分(ウォーキング20分ジョギング30分)の運動でパンツまで濡れるぐらい汗をかきます。
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435
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 09:54:02  ID:cBSa6Ywg.net(4)
休養って言ってもトレーニングしないってだけで、
出掛けたり掃除したり身体は動かしたほうがいいよ〜
特に午前中から。身体起こすために。
コメント1件

436
ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/25 10:08:27  ID:Atbm49iY.net(2)
グッドモーーーーーーニング!!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ!

今日は猛暑日になるみたいだZE☆

熱中症に気をつけてランニングしてくるぜ!!

エンジョイ!!!
コメント1件

437
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 10:09:03  ID:cA/7BASa.net(8)
>435
レスありがとうございます。
はい。身体を動かしたいと思います。
何もしないと晩までお腹が空きっぱなしなので、気を紛らわす為にも時間潰しを兼ねて動かしたいと思います。

438
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 10:10:37  ID:cA/7BASa.net(8)
>436
頑張って下さい。
気を付けて行ってらっしゃいませ。
コメント1件

439
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 13:28:54  ID:vlhp4S7P.net(2)
痩せすぎても良く無いんだな。
50キロ台になった時は嬉しかったが、走る度に非常に疲れるようになった。
60台前半に戻したら体調も良く走ってて気持ちいい。
俺にとってこの辺が落として良い限界の体重なんだな。身長174cm。

440
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 13:46:18  ID:1OzNoJ0h.net(4)
>434
ありがとうございます。
平日は4キロ程度なので平日限定で使うようにします。
汗腺がなまっていてベタベタした汗なので体質改善も兼ねて頑張ります。

441
ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/25 14:20:39  ID:Atbm49iY.net(2)
>438
応援サンキュー!

Youの気持ちが俺のガソリンになるぜ!!

オーキーー! 明日も走っちゃうぜ!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード

音速を超える男さ!
コメント1件

442
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 14:40:07  ID:PGtNlZZ4.net(3)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

443
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 15:13:03  ID:cA/7BASa.net(8)
最悪です‥
昨日はラーメンとチャーハンを食べて(推定1300キロカロリー)、今体重を計ったら78.3になっていました。
少し前に78キロを切っていただけに悲しいです‥
今からぬるま湯で半身浴してきますorz
コメント1件

444
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 15:23:43  ID:2MfUh4fi.net
いろんなサイトで目にする時速6〜7kmのウォーキングって相当速いペースだよね?
チャカチャカ歩いてると周りの人が、「何、この人?」って振り返るぐらい
コメント4件

445
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 15:27:43  ID:MMK/f6hI.net(6)
塩分をとりすぎると、体が水分を保持しようとするので、単なる水分かもしれない

446
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 15:29:14  ID:M9j5eQXh.net(4)
ちょっと前のバカコテを見ているようだw
アホが発信するアホ知識を吸収していい感じにやつれてくると、やっぱり急に態度が変わってドヤ顔でアホ知識を発信する側にまわるんだろうか?
バカはバカを呼び寄せるから、今後も寂しがり屋の日記野郎がドンドン増殖するんだろうか?

447
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 15:31:59  ID:fQ3BY8pU.net
>444
身長や脚の長さによると思う
背が高くて脚が長い人の方が当然速い
俺は身長161cm股下73cmで必死こいて6km/hが精一杯
コメント1件

448
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 15:33:38  ID:vlhp4S7P.net(2)
>443
>今からぬるま湯で半身浴してきますorz

いや歩いてきなよw
コメント1件

449
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 15:35:10  ID:cA/7BASa.net(8)
半身浴中は凄く暇ですよね。
今日は昨日教えて頂いたロジテックのLBT-MPHS400MGDをAmazonで購入しました。
届くのは明日のお昼過ぎですが、明後日からの運動が楽しみです。
自分で選曲すると楽しみも半減なので嫁さんに選曲して貰っています。

450
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 15:38:30  ID:cA/7BASa.net(8)
>448
レスありがとうございます。
すみません。
運動したい気持ちは山々なのですが、このスレでたまには休養日が必要だと言われ、今日はダイエットを始めて初めての休養日と昨日から決めていました。
なので半身浴をして気を紛らわせています。

451
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 15:41:56  ID:vGUTXRiB.net
>447
足長い人って得だよな

俺は6.3km/hが限界
歩幅78cmの135歩/分くらい
万歩計とストップウォッチで分析すると
早足ウォーキングもなかなか面白い

452
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 15:51:16  ID:nBtARmwL.net(3)
走る前の犬の散歩と走った後の犬の散歩どっちがいいのかな?ちなみに小型犬で時間は30分位。

453
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 15:52:04  ID:nBtARmwL.net(3)
2重書き込みのため表示しません 内容を確認する
コメント2件

454
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 15:52:32  ID:nBtARmwL.net(3)
連投スマヌ

455
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 15:59:37  ID:MMK/f6hI.net(6)
>453
クールダウン兼ねて走った直後じゃない?
クンクン匂い嗅いだりして止まり止まりしながらトコトコ歩くんでしょ
ちなみに自分もジョギング後にパピヨンの散歩を20分ほどしてます

456
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 16:00:12  ID:1OzNoJ0h.net(4)
多分明確な答えは誰も出せないと思うので、走る→犬のお散歩→走るってのをやってみては?

457
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 16:32:52  ID:krBWxlq2.net
>444
173cmだが
平均速度6キロ/時を目標にウォーキングしているから
全行程9Kmを90分で行きたいのだが
だいたい3〜6キロ地点くらいでギブアップだな
その後はスロージョギング(5キロ/時以下)に切り替える

458
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 18:01:34  ID:YuAmtMV+.net(2)
キロ8分半を切るようにラップタイムを確認、ペース修正しながら歩くと、自然に時速7キロを超えられるよ。

周りがジョガーばかりだから浮いた感じはないかなあ。そのまま12から14キロ継続できますが、走りはまるでダメ@170cm74kg

459
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 18:05:46  ID:YuAmtMV+.net(2)
>453
後が控えていると、犬との対話がおざなりになるし、455さんに賛成です。

460
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/05/25 18:07:24  ID:ur70eFVM.net(5)
>444
150/42 約6.0km/h 徒歩通勤片道50分で行ってるけど
大抵皆さん朝からチャカチャカ歩く婆の私を二度見するよwww
短い脚で歩くさまは まるで虫みたいなんじゃんwwwwwww
活動量計の数値を見るのが嬉しいから 明日も虫は頑張るのだ
コメント1件

461
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/05/25 18:08:13  ID:ur70eFVM.net(5)
2重書き込みのため表示しません 内容を確認する
コメント1件

462
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/05/25 18:09:30  ID:ur70eFVM.net(5)
連投 申し訳ない  by 虫

463
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 18:17:08  ID:MMK/f6hI.net(6)
>461
通勤前に早足で汗かくと気持ち悪くないですか?替えの下着常備?
コメント1件

464
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/05/25 18:36:34  ID:ur70eFVM.net(5)
>463
もちっ!! 会社到着時はパンツ&脇汗ヤバッ状態ww
総取っ替えして始業、、、
さりげなくアキレス腱伸ばしたり腰ひねったりのストレッチも開始っす

あっ・・時々メイクもフルで仕切り直しも有
コメント1件

465
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 18:47:23  ID:NfyKIbYJ.net(2)
>464
私はメイクは会社でする
汗で取れるのはいいけど、汗ふくタオルがファンデで汚くなるから
日焼け止めだけはしっかりして
時々塗り直しながら歩く


でももうこんな朝から汗かいたらしんどくなるので
そろそろ朝ウォークは晩秋まで休んで
早朝ジョギングに切り替える

466
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 18:51:05  ID:dKb9o8MJ.net
勤め先にシャワーでもない限り絶対臭くなると思うだけどなぁ・・・
コメント1件

467
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 18:55:39  ID:NfyKIbYJ.net(2)
汗拭きシートだけじゃ不安だからね
朝走ってシャワーしてから出勤の方がいろいろ楽でいいよ
早起きも出来るし

468
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 19:00:28  ID:LOBje/Ts.net
朝ジョギングの人は何時起きの何時出勤なんだろう

469
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 19:03:02  ID:3dLM7kOU.net(2)
5時起きで一時間走ってる
帰ってシャワー浴びて朝食

470
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 19:38:36  ID:psoyrS+X.net(5)
>460
アンタ、そんだけ歩いたら相当痩せたでしょ!
凄いよそれ。
>466
だよな。
俺も勤務先が自宅から10km弱だから本当はジョギングか自転車で行きたいんだけど汗がネックなんだよね。
事務職だし、若いOLもいるから・・・
コメント1件

471
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/25 19:51:53  ID:S3eE8HCF.net
制汗剤使ってもだめ?汗すごい人多いのね。

472
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 19:57:43  ID:psoyrS+X.net(5)
制汗剤なんて基本汗をかかない人が使用するものだと思う。
これからの季節、普通に電車と歩きで出勤しても汗をかく。
まして自転車やジョギングならハンパない汗をかく。
そうなると制汗剤やボディペーパーなんて意味ないよ。
会社にシャワールームでもあれば別だけど、ナイもんね・・・orz

473
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 20:06:08  ID:3dLM7kOU.net(2)
朝はやく起きて運動して
シャワー浴びて出勤するのはどう?

474
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 20:07:37  ID:+Qe0iR53.net
汗自体は臭くない。汗を放置すると臭い

475
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 20:09:47  ID:oW7+jW1Q.net
高校時代は自転車で10km弱毎日通ってた

476
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 20:10:31  ID:fN7HhGbE.net
つまり、汗が臭い

477
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 20:40:42  ID:BnPzoRMV.net
会社の近くのスポーツクラブは朝7時から開いてるから、
トレッドミルやクロストレーナーで汗書いて、スパで汗流してサッパリして9時過ぎに出社
コメント1件

478
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 20:48:39  ID:psoyrS+X.net(5)
いいね

479
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 20:55:42  ID:/j9XcGAB.net
というか時速○キロが重要なんじゃなくて
その人が何キロで歩こうが心拍120越えれば良いんでは

480
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/05/25 20:56:26  ID:ur70eFVM.net(5)
>470
うん なんとかこちらのスレでもアドバイス貰いながら
頑張った成果出てます

これからのシーズンは日焼けと汗は脱水より対策立てなきゃだわ
屋内トレ強化にして徒歩通勤は夏季休止しようかな

481
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 21:31:59  ID:xcCrsNN+.net
>制汗剤なんて基本汗をかかない人が使用するものだと思う。

全くその通り。
汗っかきはメントール系使うと逆にその部分が熱くなって汗が噴き出す。
多汗症の気があるので夏は白系の服しか着られない。
灰色のぴっちりポロシャツ来てる人とか信じられない。俺は汗染み凄い事になる。
コメント1件

482
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 21:39:25  ID:iixvNYRw.net
平日朝はスロジョグするけど、時間のある土日は手足の重りを付けてます。
方手足2キロずつ・・・結構つらい。

483
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 21:41:13  ID:cBSa6Ywg.net(4)
>477
同じだ。家で軽食と水分取ってジムにつく頃にはちょうどいい感じになってる。

484
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 21:58:23  ID:1OzNoJ0h.net(4)
会社の子が1時間かけて自転車で通勤して、汗だくなのに臭くなかった。
私は大量の汗を頭から書くことが多くて、匂いも気になった。
なんでかなーって色々考えて汗腺が衰えてるのかなって思った。
なので今の時期でも長袖長ズボンで汗腺鍛えてる。
これで改善されるといいんだけど。
コメント1件

485
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 22:04:55  ID:1U66LkGZ.net
出社前に運動する人って思いのほか多いんだな
ちなみに俺は仕事が終わってからランニングする派だ

486
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 22:35:30  ID:tNFgUzJX.net
なんとか11時までは起きてようと思ったが
やはりもう無理限界だ
やっぱ21時前後には睡魔が襲ってくる
明日も頑張って走るよ!

   ∧∧
  ( ´∀`)    ジャ、ソユコトデ・・・
  _| ⊃/(___
/ └-(____/
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

  <⌒/ヽ-、___
/<_/____/

487
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 22:54:17  ID:cBSa6Ywg.net(4)
運動して体重や体脂肪率が下がってきたのは想定内として、
想定外だったのは眠りが良くなったことかな。
不眠症気味だったのでこれが何より嬉しい。
事務職は体を意識的に疲れさせないとダメなんだな。

488
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 23:02:03  ID:MMK/f6hI.net(6)
昼間にちょっと臭い人の方がモテるってTVでやってた

489
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 23:02:33  ID:mb2VrSZ/.net
ジョギングマシーンでのラストスパートで時速14km/hで5分走ったら心拍数170越えて限界に近かったわ。
42kmを時速19km/hで走れるオリンピックの選手たちはやっぱバケモンだわ

490
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/25 23:05:13  ID:cjuvTWJX.net
仕事前に走る人多いのか仕事中眠くならないの?
仕事に支障がでそうだから仕事後に走るようにしているけど

491
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 23:15:44  ID:M9j5eQXh.net(4)
>484
汗自体に臭いはないのに、何で臭いのが汗腺のせいなんだよ?
やってることが、アホすぎる
コメント2件

492
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 23:25:53  ID:MMK/f6hI.net(6)
汗にも臭いあると思うよー
一時期筋トレを熱心にしてた頃はたんぱく質メインの食事にしてたけど、自分から焼き鳥みたいな匂いがしてたw
コメント1件

493
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 23:35:32  ID:psoyrS+X.net(5)
>481
だよね。
俺も夏場はTシャツの脇とかに塩が噴くくらい汗をかく。orz
>491
汗の質にも拠るらしいよ。
暑さでかく汗は放置すると臭う。
精神的な負荷(極度の緊張やプレッシャーなど)からくる汗は直後から臭う。
と聞いたことがある。

494
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 23:43:54  ID:M9j5eQXh.net(4)
>492
> 汗にも臭いあると思うよー

ヘェー、そうですかぁー
コメント1件

495
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 23:45:14  ID:MMK/f6hI.net(6)
>494
汗に臭いがなければ世の中に体臭というものは存在しないもの
コメント1件

496
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 23:48:08  ID:Hb3hiJN/.net
汗が揮発する時のにおいの事か

497
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 23:49:17  ID:M9j5eQXh.net(4)
>495
ふーん、そうなんだぁ(´<_` )
コメント1件

498
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 23:55:05  ID:/1XDzzDa.net
>497
あんた、アホ?
汗に臭いないとか思ってんの?
コメント1件

499
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 00:14:15  ID:W4GHSoaX.net(4)
>491
説明が下手でごめんなさい。
汗腺が衰えてる場合の汗と、衰えていない人の汗は成分が変わるんです。
汗腺が衰えてる人の汗は匂いが出て、べたつくんです。
もちろん汗をかいてすぐは臭いませんが少し時間をおくと匂いが出るんですね。
なので、汗腺を鍛えて臭わないサラサラした良い汗をかくようにしようと思っています。

あとは見た目の問題もあります。
汗腺が衰えてる人(私)は首より上から大量の汗をかきます。
逆にそこでしかかけないんです。
それを汗腺を鍛えることで全身から汗を出せるようにすれば、頭から大量の汗を出すと言うみっともないことも避けれるかと。。。
コメント1件

500
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 00:20:29  ID:KO8V7wv9.net
早足ウォーキングを毎日し始めて二ヶ月が経つ。
今日、所々ジョギンク(自分ではしっかり走ってるつもりだけど周りから見ればおっそいレベル)を取り入れてみた。いやー走るって何て爽快なんだろう
ただ帰宅して股関節?付け根のところが痛いw
無理したらあかんな

501
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 00:32:03  ID:koM77xwr.net
>498
プッ( ´,_ゝ`)
調べてから、物言いな

>499
運動の習慣付ければ、何ヵ月も経たんでも汗の質なんか変わる
暑い中で暑い格好して運動したって、体壊したり倒れたりするリスクが高まるだけ
変な効率を求めるヤツが多いけど、大抵結果的に遠回りになる
コメント2件

502
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 00:53:50  ID:qkIUX8Rj.net
寝る前に体重を計って、朝起きて排尿後に体重を計ると1kgくらい減っている。
これって排尿が500mlだとすると、寝てる間の汗や呼吸で500mlくらい出て行ってるってこと?
コメント2件

503
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 01:03:53  ID:6iDOnveg.net
>501
で、それがどーした?

504
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 01:05:07  ID:94JmsycU.net(2)
プラマイ1〜2キロ程度の誤差は誰にでもあるから
あんまり深く考える必要は無いかと

505
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 01:15:45  ID:2f6IjCm2.net
夜走った日と走らなかった日でも翌朝1キロくらい違う。
塩多めの食事した翌日もいつもより増える。
水分の重さというのは思ったよりもあるようだ。

506
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 01:25:28  ID:yGHhbzeT.net
>502
男か女か知らんが多いね。俺は汗と尿で多くても450gぐらいしか減らん。
病気の発作が出た時はTシャツからジャバーっと雑巾絞るように出るときもあるけど。

507
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 02:55:39  ID:GGpu0ud9.net(3)
ここって精神的、睡眠的な病気で休職中だけど、
医者に朝家出て散歩しろって言われて、朝じゃなくて夕方散歩してた結果
ダイエットもかねてジョギング始めた、みたいな人いない?

ジョギング後って気分爽快でしばらく元気になれるからいいね。
それ以外は家に引きこもってるけど、もう1ヶ月続けたら朝も昼も外出れるようになって復職できそうな気がする
コメント2件

508
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/26 05:09:07  ID:U0RHFURj.net
>502
その計算だと夜何も食ってないのか?

509
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 05:12:17  ID:0TY3phPb.net
睡眠中にかく汗の量は思っているよりかなり多い

510
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 05:16:41  ID:CbkUCuuH.net
>507
医者が言ってるのは、朝に日光浴びて自律神経整えろってことだろ…
夕方に徘徊してどうすんだよ
コメント1件

511
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 05:55:20  ID:xlWDxjBM.net
おはよう
今日も走ってくるよ!(゚∀゚)

512
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 06:18:30  ID:W4GHSoaX.net(4)
>501
あなたは男性かな?
女性と男性って結構違うのね。
真夏でも手足が冷たいぐらいの冷え性なの。
長袖長ズボンでも足だけ寒いんだよ。
コメント1件

513
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 06:39:09  ID:GGpu0ud9.net(3)
>510
朝に散歩できるぐらいなら軽症だから悩まないよ。
そういう感情とか睡眠がコントロールできないんだよ。

514
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 06:40:39  ID:GGpu0ud9.net(3)
まあここでどうこう言っても仕方ないね。メンヘル板に行くよ。

515
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 06:41:54  ID:pqyafC/t.net
いっぺんに60分歩くのと朝30、夜30で歩くのに差はありますか?

516
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 06:42:10  ID:cAjEuoqC.net(2)
>507
うつ状態を回避するためにスポーツクラブでウォーキングとサウナをほぼ毎日。
傾斜付けて1時間、頭空っぽにして歩く。
その後、サウナと水風呂で自律神経整える。
水風呂危険?鬱のほうが危険。

517
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 06:42:49  ID:98uK5pIi.net(2)
>512
白湯おすすめだよ
ジョギング、ウォーキング前にコップ一杯
内蔵が温まるのか(根拠ありません。体感として)ポカポカして気持ちいい
運動を習慣づけた結果もあるかもしれないけど冷えもだいぶ改善されました

518
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 08:45:59  ID:q6ymwG35.net(7)
皆さんおはようございます。
今日、大阪は雨ですが、今の時間はまだ小雨程度なので、ジョギングとウォーキングをしようと思います。
昨日は休養を取ったので、比較的身体が楽になった気がします。

519
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 09:59:18  ID:q6ymwG35.net(7)
運動終えてストレッチも終わりました。
昨日、休養を取った事が起因するのか分からないですが、ジョギング後の呼吸が楽になった気がします。
それと体重を計ったら、77.8キロに戻っていました。
また頑張って行けそうです。

520
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/26 10:26:54  ID:tYSWf49g.net
ジョギングはジムでやってたけど効果が出ず辞めたのですがウォーキングを週31時間でジョギングよりも多頻度にするようにして食事も炭水化物を女性の茶碗に変えて減らしおかずはカロリー低めにしてます。
しかし体重が全然減りません。筋トレは週4でやってます。
何がいけないのでしょうか?身長168cmです。体重は66kg。腹筋が割れて見えるようにしたいのです。
コメント2件

521
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 10:31:16  ID:6jz/E3r9.net
走る距離と筋トレが足りない。それだけのことだ。

522
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 10:31:24  ID:YIRECdTi.net(2)
>520
ウォーキングを週31時間で筋トレも週4がマジなら
脂肪も減ってるけど筋肉が増えて体重があんま変わらないんじゃない
どれくらいの期間やってるのそれ

523
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 10:41:52  ID:gQ+SqqOb.net(3)
冷え症ならジョギングやウォーキングより筋トレ系のほうが代謝があがって冷え症には効果あるよ

524
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 10:45:35  ID:Co7LkKuq.net
闇雲にカロリー減らしても筋肉は落ちる一方
身体を動かすに十分な量を摂取していれば、
米だけバカバカ食っても筋肉が付いて体が引き締まる
効率的に行くなら、三大栄養素をきっちり計算して特にタンパク質を取ること。肉を食え

何がいけないかって言えば、カロリー制限によるダイエットと筋肉作りが完全両立できると思ってるとこ。
特に炭水化物減らすダイエットは、糖の代わりに筋肉、脂肪を溶かすんだから
それだけでも理に叶うわけがない
要は知識不足。

525
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 10:51:46  ID:cAjEuoqC.net(2)
>520
「カロリー低め」これが一番あやしい。
コンビニ食でもなんでもいいから1週間カロリー正確に測ってみ。
減量(≠ダイエット)には食事制限がほぼすべて。

526
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 11:13:12  ID:1+HO4Ap3.net
自分の旦那に2年間も低炭水化物ダイエットを強いてそれをブログに書いてるバカ女がいる。
その旦那は痩せることも無く、それどころかダイエット前より体重が増えている。
効果の無い食事制限をされている旦那は本当に可哀想だが、やってはいけないダイエットの実例としては非常に参考になるブログといえる。
コメント1件

527
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 11:26:08  ID:R3TL6qa5.net(3)
カロリー表示って20%まで誤差が許されてんだっけ?
ほとんどの食品は低めに書かれてるって聞いたことがある。

528
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 11:27:03  ID:R3TL6qa5.net(3)
>526
絶対ダンナ外で食ってきてると思うw
コメント2件

529
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 11:29:08  ID:YIRECdTi.net(2)
>528
同じこと思ったw
本人がダイエットやりたくもないのに2年も続く訳ないww
しかも低炭水化物ダイエットとか自分が好きなものろくに食えなくなるようなやり方だし

530
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 11:29:18  ID:gQ+SqqOb.net(3)
>528
何を喰ってきてるの?
コメント1件

531
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 11:34:43  ID:R3TL6qa5.net(3)
>530
ピザにどんぶり飯に寿司に食い放題に。
他人にやらされる且つ仕事のストレスもあるのにそんな食生活が続くわけないもの。
むしろストレスになって外で暴食が出てもおかしくない。
奥さんはアフォだね。
コメント1件

532
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 11:37:03  ID:u2OaxXws.net(3)
俺ならコンビニでファミチキとかおにぎりとか食ってから家帰るわww

533
ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/26 11:38:17  ID:+XlJQvI2.net(3)
イヤッホーーー!!!!!!!

途中経過させてくれ!

軽いランニングと3日だけの置き換えダイエットで1.3kg痩せたみたいだ!!

オーライ!この調子でどんどん痩せるZE☆

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ!
コメント3件

534
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 11:54:58  ID:gQ+SqqOb.net(3)
>531
ああ、食事の話ね…

535
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 12:57:54  ID:Nv7j6lTE.net
>533
水を差すようだけど、誰でも3kgは落ちるよ。
グリコーゲンだったかな。
詳しくはググってくれ。

536
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 13:06:29  ID:mhNHMwmb.net
>533
うるさいコテだけど今んとこはおまえのこと好きだぜ
いつまでも走れる喜びを素直に自己完結で表現するだけのアフォでいてくれ
コメント2件

537
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 13:57:44  ID:q6ymwG35.net(7)
>533
お疲れ様です。
頑張って下さいね。 僕も引き続き頑張って行きたいと思います。
コメント1件

538
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 14:17:52  ID:u2OaxXws.net(3)
せっかく走ったのにダイエーで我慢できずクレープ食べちゃった♪

539
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 15:18:02  ID:V1SYkWqR.net(5)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

540
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 15:18:05  ID:q6ymwG35.net(7)
ここの人に教えて頂いたLBT-MPHS400MGDが届きました。
明日から音楽有りの運動です。
今から既に楽しみです。
コメント2件

541
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 15:32:45  ID:V1SYkWqR.net(5)
>540
うるせーな ビチクw

レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

何でも欲しいのか?


ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^o^)

542
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 15:34:57  ID:V1SYkWqR.net(5)
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155僉体重39圈∈覿椋濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
最近は「くまもん」「 ライトニング」などのコテでも活躍してます
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

543
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 15:41:52  ID:btWPdleG.net(3)
>540
Garmin Forerunner 910XT と、心拍を計るプレミアムハートレイトモニターも買いなよ。
呼吸の苦しさが数値で見られるから、楽しいよ。
コメント1件

544
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 15:43:21  ID:btWPdleG.net(3)
日本語がよければ GARMIN ForeAthlete 910XTJ ね。
連投ごめんね
コメント1件

545
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 16:10:00  ID:V1SYkWqR.net(5)
ビチクには英語は無理

オーソリティーをオーソルリティーってドヤ顔で書いてたから

ショットをスコットってドヤ顔で書いてたから

ユルアゴ画像で着てるファッションをトラッドってドヤ顔で書いてたから

546
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 16:14:46  ID:biOQ08Mw.net
はぁ心拍計欲しいけど金がない

547
ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/26 16:22:19  ID:+XlJQvI2.net(3)
>536
yahoooooooo!!!!!!!!
好きだなんて照れるぜ!!
俺もここのみんなが大好きだZE!!!

>537
Oh Yeah!!!!!!
いつも応援ありがとう!!!
今日も突っ走るぜ!!!!



走る時はスマホのランニングアプリお勧めだぜ!
更に楽しくなるから素晴らしい!!!
俺は【RunKeeper】っての使ってるが【Runtastic】ってのも良さそうだぜ!!


look forward to RUN!!!!!!!!
走るのが楽しみで楽しみでウズウズしてきたZE!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードさ!
コメント1件

548
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 16:24:07  ID:V1SYkWqR.net(5)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

549
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 16:37:25  ID:pCjwBCZf.net(2)
金哲彦のランニングメソッドっていう本買ったお
今まで何も知らずにただ走ってて膝痛めたけどこれからはちゃんと勉強して走るお
この本は初心者にはとてもいいと思う
コメント2件

550
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 17:09:39  ID:744WNSHO.net
>549
でも走らないし

551
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 17:20:00  ID:q6ymwG35.net(7)
>543>544
レスありがとうございます。
一度ググって調べてみたいと思います。
運動中に飽きない為にも、色々試行錯誤をしたいと考えていた所なので、大変有り難い情報です。
これから一つずつ勉強しながらダイエットを楽しめるようになれればいいですよね。
情報ありがとうございましたm(_ _)m

552
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 17:20:43  ID:R69kneaP.net
人は本を読み、そして形から入るものだ
私も、そうしてこの場所に立っているだし

ユリウス・カエサル(紀元前100年 - 紀元前44年)

553
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 17:47:04  ID:MFM2k62x.net
>549
踵から着地しろと書いてありますか?
コメント1件

554
ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/26 18:00:01  ID:+XlJQvI2.net(3)
>553
踵着地はNO!!!!!!!

お勧めはフォアフット or ベアフットだZE!


http://www.lifehacker.jp/sp/2012/08/120802hadashirun.html
コメント2件

555
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 18:06:04  ID:btWPdleG.net(3)
肩甲骨・丹田・骨盤と書いてありますw

556
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 19:44:40  ID:W4GHSoaX.net(4)
4キロウォーキング終わり。
急な雨でラストは小走りになったよ。
コメント2件

557
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 20:05:52  ID:9sx5fRVN.net
>554
金さんの本に書いてあるか、について知りたかったのです。

558
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 20:22:45  ID:QSes/pvB.net(3)
大雨以外の日は
5KG(10KG)の鉄アレイを持って
18分の道のりを散歩してるお^^
コメント1件

559
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 20:37:07  ID:q6ymwG35.net(7)
>556
お疲れ様です。
これからは雨の時期なので、天候に合わせるのも大変ですよね。

560
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 20:41:41  ID:bRP2Up5s.net
>558
見かけたら通報してやるおw

561
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 20:41:52  ID:98uK5pIi.net(2)
>556
おまおれw
ほんとは走るの苦手なんだけど
必要に迫られるとできるもんだと我ながら感心したわ
コメント1件

562
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 20:58:58  ID:iKVPq8bB.net
睡魔が襲ってきた
起きて雨がやんでなかったらアーケードでも走るかな
もしくは踏み台昇降90分

どっちかやるよ!!(゚∀゚)

   ∧∧
  ( ´∀`)ノ   ジャ、ソユコトデ・・・
  _| ⊃/(___
/ └-(____/
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

  <⌒/ヽ-、___ オヤスミ
/<_/____/

563
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 21:07:25  ID:kLyXy/0Y.net
てs

564
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 21:15:15  ID:euaPwXPj.net(3)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

565
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/05/26 21:17:30  ID:0pTOhBCY.net(2)
わたしも朝早くから起きてるから夜は思考も動きも悪りぃ
8時過ぎる頃には睡魔との戦い
うちの娘ーーっ はよー帰ってこーーい オカンは寝れないじゃねーかっ!!


566
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 21:21:16  ID:euaPwXPj.net(3)
ビチクは早朝から深夜まで毎日張り付いてるよ
しかもビチクは毎日必死の近所走りを欠かさないジイ

ライトニングびちくまもん〜


カモカモカモーン(^O^)


ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

タルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

大きな大きなジャケット羽織ってチラシのポーズはよカモーン(^O^)




ライトニングびちくまもん〜w

カモカモカモーン(^O^)

567
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 22:03:08  ID:MbkPH/9Z.net
ウォーキングしてる皆様、性欲のほうはどうですか?
コメント3件

568
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 22:06:26  ID:u2OaxXws.net(3)
俺は性欲なくなったわw30代半ば。

ダイエットする前はみなぎってたけど、走って痩せてくにしたがって疲れて
食欲とともに性欲もなくなった

569
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 22:24:39  ID:QSes/pvB.net(3)
おいらは30代半ばだけど性欲あるお^^
平均すると1日2回は抜いてるお

570
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/05/26 22:25:44  ID:0pTOhBCY.net(2)
>567
ウォーキングと性欲に何の関連があんの?

571
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 22:30:19  ID:q6ymwG35.net(7)
性欲の話は僕も聞きたかったです。
36ですが、運動を始めてから性欲が戻ってきた感じです。
不思議に思っていた所です。

572
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 22:53:18  ID:W4GHSoaX.net(4)
>561
右足首が痛いっす。。。

573
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 23:16:06  ID:pCjwBCZf.net(2)
足痛めて走るの休養してる人いる?

めっちゃ走りたくてうずうずするよな
そんな時どうしてる?

574
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 23:20:27  ID:94JmsycU.net(2)
休む時はしっかり休む これもトレーニングの内

このスレには減量の手段の一つとして走ってる奴と
単に走ること自体が好きな奴の二種類がいると思うが
どちらにしてもオーバーワークは良くないな

575
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 23:27:52  ID:euaPwXPj.net(3)
ビチクは155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ

ビチクは童貞だけど性欲バリバリ

いつも女スレに張り付いてるよ

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズ決めてるよ

カモカモカモーン(^O^)

576
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/26 23:28:00  ID:afdUgD4r.net
雨降ってるけど走りたい。。。
でも濡れるの嫌だし、こんな時間に雨の中走ってたら変質者だし

筋トレで我慢

577
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 23:29:43  ID:2dkJusnO.net
お前らが言い訳して走らない中
わしは10キロ走ってきたのであった

578
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 23:31:42  ID:W5ouDtH3.net
脳内物質が出すぎて快楽から逃れないようになってるんだよ。
いわゆる中毒。

579
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/26 23:42:34  ID:QSes/pvB.net(3)
ここのスレ住民にとって
雨雲レーダーを見るのは必須事項
http://www.tenki.jp/radar/rainmesh.html

580
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 00:12:09  ID:30uyyVVz.net(2)
昨日スーパーで超太ったOLが黒ウーロン茶5本くらいせっせとカゴに入れてたわ。
何だかなぁ。

581
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 00:14:45  ID:30uyyVVz.net(2)
カタカナのコテハン、いちいち改行しないでくれないかね。
あれと変わんないから。

582
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 00:14:58  ID:pFlM1xV/.net
>567
30代女だけど、減ったかも
むかし習ったスポーツによる昇華ってやつかな?

583
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 00:16:07  ID:+65ZKKpU.net(5)
朝ウォーキングするの気持ちよさそうだけど起きれない、、、。
朝3キロ、夜6キロ歩けるようになりたいなぁ。
夜だけだとダイエットになるのか不安になって来た。

584
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 00:18:59  ID:00UlU9nb.net
>567
体力がついて性欲が増した。
2回戦できるようになった。30代後半

585
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 00:20:07  ID:UfqhOf6G.net
朝だけジョギングに切り替えればいい
3kmなら20分で終わる
コメント1件

586
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 00:24:35  ID:l4IGvftb.net(3)
20KmのJogが1時間40分で走れるようになった
マラソンならどれくらいのタイムが期待できるかな

587
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 00:31:32  ID:+65ZKKpU.net(5)
>585
急な雨で800m走って右足首痛めた私には酷っす(´・_・`)
でも、スロージョギングならできそうです。


あとは朝起きるだけ!

588
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 03:23:43  ID:waPsuGIN.net
金哲彦さんは、ずっと踵から着地を勧めていた。

フォアフット論争の雑誌記事で、そこをはぐらかしたから全面的に信用することは止めた。

それまでの訂正もせず「着地は気にしなくていい」「着地はどちらからでもいい」と述べるなんてずるいと思う。
コメント1件

589
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 03:28:10  ID:ywygKhV9.net
>588
かかと着地で選手になった人だからな
持論を否定もできないんだろう

590
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 04:03:42  ID:cR1CQByH.net
過去何回も走って膝を痛めたものからすると、
もう標準体重プラス膝周りの強化が出来るまでは走らない。
走らないと効率悪いので傾斜つけられるマシンがあるジムに入会。
毎日スクワットと傾斜ウォーキング。
標準体重まで10キロだから夏が終わるまでは厳しいだろうな、、、

591
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 05:09:23  ID:nvJioY9O.net(2)
100キロ切って90代に再突入した('A`)
いや、ほんと100kgの時はこのまま自分はどこに行くんだろうって思ったけど

592
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 05:14:00  ID:GMHS2St3.net
おめ

593
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 05:16:53  ID:nvJioY9O.net(2)
ありがとう
とりあえず目標を達成すると弾みがつくね。体動かすの楽しくなってきた

594
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 07:03:00  ID:bzv4M5hg.net(10)
ビチクモチモチ

595
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/27 07:11:37  ID:86rQTN82.net(2)
体重減らない。100kgから70kgまで落とすのに成功して1年以上たつんだけど停滞期ってどうやって克服すればよいの?
コメント2件

596
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 07:41:57  ID:8at5xgAo.net(9)
おはようございます。
今日、大阪は良い天気です。
ジョギングとウォーキングをして来ます。

597
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 07:45:28  ID:R5hS35ji.net
ここは馴れ合う場所じゃないからそーゆのは他所でやってくんないかな?
名無しなのに糞コテ同様荒らしと変わらない

598
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 07:46:26  ID:Mshd/bqV.net
>595
そんなもん生活を見直すしかない
俺は毎日10km走って半年で20kg痩せたが1日10kmの走りは維持したのにその後1年で10kgリバウンドした
理由は晩酌+ツマミを始めたから
痩せるのも太るのも絶対理由があるよ
ちなみに70kgでも180cmあるなら平均体重以下だからそれ以上は簡単に落ちないだろうし

599
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 07:54:52  ID:X6LpLSxy.net(4)
同じ運動してても
100kgのときの7割しかカロリー消費しないからな

600
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 08:12:59  ID:SImySXyW.net
>595
それだけ長ければもはや停滞期ではなく運動が足りないだけじゃないかと。

601
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 08:56:49  ID:8at5xgAo.net(9)
今日はジョギングを40分でウォーキング10分にしました。
いつもよりウォーキングを短くしてジョギングを増やしたけど、何とか続けて行けそうな感じです。
体重は100グラム減で77.7キロ
コメント1件

602
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 09:13:01  ID:BcMGXCra.net(3)
>601

ビチク53歳爺〜

オマエ川越だろ?

川越だろ?

貧弱ガリガリお笑い小人爺〜

603
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/27 10:13:26  ID:86rQTN82.net(2)
身長は167cmです。100kgからはいったん62kgまで一時期下がったけどダイエットを意識しないで70kgで安定したので60kgまでは楽に行けると思ったのですがランニングしてもウォーキングしても無理です。
食事は2000カロリー位に抑えてるのですが。

604
くまもん81.4kg→70.0kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/27 10:14:17  ID:06cPRsdz.net
69日目ジョギング6.9km

ついにきました70ジャストおおおおおおおおおおおおおお
おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

でもまだデブの域だからあと5kg減量頑張るぞおおおおおおおお
コメント2件

605
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 10:16:47  ID:WWFX7JBc.net(2)
うるせぇしね

606
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 10:20:32  ID:8at5xgAo.net(9)
>604
おめでとうございます!
凄いですね。
最初の体重は僕と殆ど変わらないのに69日で70キロは凄いです。
僕はまだ26日目ですがまだまだ先は長いです。
コメント2件

607
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 10:28:37  ID:X6LpLSxy.net(4)
1キロ8分の早歩きくらいのペースだけどはじめて2km走れた
最初の500mは4分20秒でも若干苦しく感じたのに
最後の500mは自然に3分40秒になってた
これセカンドウィンドってやつ?
コメント2件

608
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 10:46:16  ID:jfJ8SXSh.net(3)
運動というより食事制限したら性欲なくなってきた。
食いまくってたときは1日2回は抜いてたのに。

609
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 10:47:41  ID:VZGQZS0P.net
タンパク質摂って亜鉛でも飲め

610
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 11:17:49  ID:l4IGvftb.net(3)
>607
ウォーミングアップ不足の可能性もあるな
あくまでも自分自身の経験での発言だけど、体が温まってくると自然にペース上がって、
結果的に後半ペースアップってことはよくあるよ

611
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 11:43:13  ID:uoj5j7zG.net
>607
心肺の方が楽になったなら、セカンドウィンド

612
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 12:00:05  ID:jfJ8SXSh.net(3)
最初の20分はキツくて30分が限界と思うんだけど、
20分過ぎるとずっと楽なんだよな、
脳内麻薬のせいだろうから無理せず1時間で止めてるけど。
コメント2件

613
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 13:00:06  ID:BcMGXCra.net(3)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

614
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 13:16:40  ID:3LPRlrgi.net(2)
>612
それこそセカンドウィンドで、脳内麻薬のせいじゃないよ
コメント1件

615
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 13:38:24  ID:nhzkdJzy.net
>612
身体が温まるとそんなもんw
コメント1件

616
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 13:47:12  ID:jfJ8SXSh.net(3)
>614 >615
実際心拍数も落ちるんだよね。
150オーバーだったのが同じペースなのに130くらいになってくる。
コメント2件

617
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 15:11:29  ID:X6LpLSxy.net(4)
ウォーミングアップかあ

まだまだ遅いし短いジョギングだから
家から河原のスタート地点まで普通に歩くのがウォーミングアップで
普通に歩いて帰ってくるのがクールダウンのつもりなんだけど
ちゃんとストレッチとかしないとだめ?
コメント1件

618
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 15:34:49  ID:oNQK72UC.net(2)
ラジオ体操みたいな簡単な体操と数秒くらいの軽い関節延ばしはしとき。
俺も河原まで800mあるけどそのくらいのはやってるよ。

619
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 15:36:47  ID:oNQK72UC.net(2)
>616
それがまさにセカンドウィンドの効果でしょ。
俺も3.5kmまでは辛いがその後はにっこりジョグ。

620
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 16:10:23  ID:aK07onkk.net
歩き専門だけど1時間越えた辺りから
3時間半くらいまでスゲー気持ちいい
コメント1件

621
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 16:17:19  ID:kIx1G2c3.net(3)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

622
ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/27 16:30:10  ID:9xFjSyiK.net
It’s boiling hot!!!!!!!!!!!!!!

今日は熱いぜーー!!!
みんな水分たくさん飲んで熱中症に気をつけてダイエットだZE!!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ!
コメント3件

623
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 16:57:59  ID:0fFNa6bk.net
朝からずっと雨
走りたいよ〜
毎日走ってるから走らないとなんかうずうずしちゃう。
明日はどうかなぁ

624
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/05/27 17:03:47  ID:lpnpAOX3.net(3)
>622さんはいつもハイテンションで楽しくダイエットに挑んでるのかなぁ〜
などと勝手に人物想像してます(笑)
お互い目標達成&体重維持出来るよう 頑張りましょう
コメント2件

625
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 17:15:21  ID:BcMGXCra.net(3)
>622>624

ビチク〜w

53歳15539kg貧弱ガリガリお笑い小人爺〜

自演乙〜

ユルユルユルユル緩んだアゴで自演乙〜

カモカモカモーンw
コメント3件

626
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/27 17:31:04  ID:CBmT+VLu.net
>625
あ、おバカな文章また発見

627
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/05/27 17:43:49  ID:lpnpAOX3.net(3)
>625
人違いだよ
わたしは 46歳 150cm 42kg 貧乳更年期直前小人婆〜です

いつもビチクさんにカモンカモンっていってるけど
お友達なんでしょ
>625さん 他所にも同じコト書いてるみたいだね・・
なかなかお返事無いなら もぅビチクさん居ないからその書き込み止めて欲しいなぁ

628
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 18:23:27  ID:TIu1iPmR.net
はー。
荒らしにレス返すのはわざとやってんのかね。

629
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 18:32:33  ID:l4IGvftb.net(3)
ベタだがこれ貼っとくか・・・


 || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
 || ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
 || ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
 || ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
 ||  ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
 || ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
 ||  与えないで下さい。                  Λ_Λ
 || ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて   \ (゚ー゚*) キホン。
 ||  ゴミが溜まったら削除が一番です。       ⊂⊂ |
 ||___ ∧ ∧__∧ ∧__ ∧ ∧_      | ̄ ̄ ̄ ̄|
      (  ∧ ∧__ (   ∧ ∧__(   ∧ ∧     ̄ ̄ ̄
    〜(_(  ∧ ∧_ (  ∧ ∧_ (  ∧ ∧  は〜い、先生。
      〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)
        〜(___ノ  〜(___ノ   〜(___ノ
コメント1件

630
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 18:32:46  ID:xNFLhvHO.net
>616
おれはその後ペース上げまくったら横隔膜痛に見舞われた\(^o^)/

631
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 18:37:36  ID:Im+Mk+4G.net
俺の登録中NGワード


ビチク
貧弱
ガリ
お笑い
小人爺
自演乙
ユル
緩んだ
アゴ
カモ
カモーン
コメント1件

632
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 18:39:10  ID:8at5xgAo.net(9)
毎日30〜40分ジョギングをしていますが、未だにジョギング中が楽になった事は有りません。
まだ時間が短いからでしょうか?
今日は走行距離を測りました。
ジョギング40分とウォーキング10分の計50分で約7キロでしたが、走行ペースとしてはやはり遅いですか?

633
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 19:09:57  ID:Cn8RLF+/.net
配分書かないとw
ジョギング1km40分でウォーキング6km10分だと凄いよね。
コメント1件

634
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 19:18:42  ID:8at5xgAo.net(9)
>633
すみません、失礼しました。
そうですよね。
およそだと、ウォーキング1.5キロぐらいでジョギングで5.5キロぐらいだと思いますが、今日は総走行距離しか測っていませんでした。
明日もう一度キチンと測ってみたいと思います。
コメント1件

635
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 19:23:13  ID:X6LpLSxy.net(4)
それウォーキングの方が速いwwwwwwww
コメント1件

636
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 19:32:21  ID:kIx1G2c3.net(3)
>634
何年続けているのかね?
コメント1件

637
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 19:42:06  ID:4jw3NExM.net
なんで楽になるのは20分からなの?
慣れるともっと早く楽になったりするの?

638
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 19:49:24  ID:8at5xgAo.net(9)
>635
本当ですね。
やはり明日キチンと測ってみます。
>636
まだ26日目です。
コメント1件

639
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 19:56:27  ID:kIx1G2c3.net(3)
>638
せめて半年ぐらいしてから
楽になったとか大変とか書いてみるといいよ
コメント1件

640
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 20:08:03  ID:8at5xgAo.net(9)
>639
レスありがとうございます。
まだ期間が短いから、楽になるとかは無いんですね。
教えて頂きありがとうございます。
目標まではまだまだ先なので、頑張って続けて行きたいと思います。
コメント2件

641
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/05/27 20:20:09  ID:lpnpAOX3.net(3)
>629
は〜い 先生  by627
コメント1件

642
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 20:36:01  ID:bzv4M5hg.net(10)
>631
ビチク〜

必死だなw


はよ設定しろよ

絶対設定しないくせにぃ〜



カモカモカモーン(^O^)

643
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 20:37:42  ID:bzv4M5hg.net(10)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

644
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 20:38:03  ID:+65ZKKpU.net(5)
ウォーキング7キロからただいま。
汗だくで帰って来てからのかぼす酢うめぇ。
コメント1件

645
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 20:38:51  ID:bzv4M5hg.net(10)
>640
カモカモカモーン(^O^)

ビチク〜

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイw


ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)


タルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)



レスが欲しいのか

構って欲しいのか?

何でも欲しいのか?



カモカモカモーン(^O^)

646
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 20:41:40  ID:bzv4M5hg.net(10)
>640

現在の日本人の若者の平均身長は、男が171cmで、女が158cmです。
これが何を意味するのかというと、
女が平均して、自分よりも13cm身長の高い男を求めてきたということなのです。
これがダーウィンでいうところの「性淘汰の理論」です。

「性淘汰の理論」に打ち勝って存在してるビチク155cm53歳爺はある意味スゴイ爺
でも残念ながら子孫は残せないビチク ここで淘汰される運命w

647
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 20:45:48  ID:8at5xgAo.net(9)
>644
お疲れ様です。
ウォーキング7キロでどのくらいの時間が掛かりますか?
良ければ参考にしたいので教えて下さいm(_ _)m
コメント1件

648
ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/27 20:56:20  ID:Ci8qjiKl.net
>624
>>622さんはいつもハイテンションで楽しくダイエットに挑んでるのかなぁ〜
That's right!!!!!!!!!!!
目標に向かって励むのはとても楽しいZE!
それがたとえダイエットだとしてもね!!!


>お互い目標達成&体重維持出来るよう 頑張りましょう
All right!!!!!!!!!!!!!!!!!!
俺も頑張るからYouも負けないように頑張ろうぜ!!約束だぜ!!


俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ!
コメント1件

649
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 21:00:22  ID:+65ZKKpU.net(5)
>647
1キロ10分ペースなので70分です。
iPhoneアプリで測っています。
私も5月5日からウォーキング始めたばかりです。
頑張ろうね。



食事制限も少ししてるけど、ウォーキングしてると付き合いで普通に食事とっても体重戻らないのが嬉しい。
食事制限だけではこうはいかないよね。
コメント1件

650
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 21:19:00  ID:8at5xgAo.net(9)
>649
レスありがとうございます。
運動時間をもう少し伸ばそうか考えていたので、参考にします。
似た時期から始めていますね。
頑張って続けて行けるように僕も頑張りたいと思います。
食事制限も大変ですが、お互い頑張って行きましょうね
コメント2件

651
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 21:20:37  ID:bzv4M5hg.net(10)
>648
ヤッホー

ライトニング ビチク53歳爺ジイw

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイw


http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

ライトニングさんの緩んだアゴが最高です!

ハイテンションの緩みアゴが最高です!

でもそろそろ新しいバージョン欲しいです


ライトニングビチクさん!

ニュージャケットでか過ぎチラシのポーズはよカモーンw

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンwww

652
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 21:22:06  ID:bzv4M5hg.net(10)
>650
ビチクw
必死だなwww
朝から晩まで張り付いてるぞw
カモーン(^O^)

653
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 21:26:42  ID:bzv4M5hg.net(10)
>650
ビチク〜w

現在の日本人の若者の平均身長は、男が171cmで、女が158cmです。
これが何を意味するのかというと、
女が平均して、自分よりも13cm身長の高い男を求めてきたということなのです。
これがダーウィンでいうところの「性淘汰の理論」です。

「性淘汰の理論」に打ち勝って存在してるビチク155cm53歳爺はある意味スゴイ爺
でも残念ながら子孫は残せないビチク ここで淘汰される運命w

654
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 21:58:42  ID:3LPRlrgi.net(2)
走った後の梅干うめぇ。
洒落ではなく。

655
ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/27 22:45:27  ID:18gwev/y.net
走った後のカレーうめぇ!!
おっと、洒落になってなかったな!!!

HAHAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!!!!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ!
コメント2件

656
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 22:53:19  ID:akARqa57.net
>617
普通じゃなくて早歩きにすればいいよ
ストレッチは時間の無駄

657
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 22:56:22  ID:bzv4M5hg.net(10)
>655
ヤッホー ビチク53歳爺ジイ〜w

最近くまもん登場しないねw 止めちゃったの?w

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ〜w

適度な逆三角形の身体が女にモテるらしいぞ

今更小人はどうにもならないけど筋トレなら出来るだろw

頑張れよユルユルユルユル緩んだアゴでw

658
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 23:27:31  ID:q9CrnLqB.net(2)
>655
名前がダセーww
グッドスピードってのが特にwww
コメント2件

659
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 23:41:52  ID:oXbgL+P0.net(3)
>658
てめー兄貴に喧嘩売ってんのか

660
ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/27 23:42:01  ID:WWFX7JBc.net(2)
>658
HAHAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!
ずいぶん素直なBoyだZE!!!

だけど嫌いじゃないぜ!

コーラも最初は民衆に受け入れられなかったんだ
だけど今は世界が愛するジュースの代表さ!

ライトニングはきっとそんな存在になる
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードさ!
コメント1件

661
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 23:43:17  ID:MX3qyto3.net(2)
しかも、デブでノッソリした稲妻w

662
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 23:44:24  ID:oXbgL+P0.net(3)
黙っておいてさしあげろw

663
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 23:50:46  ID:bzv4M5hg.net(10)
>660
ビチクw

中卒英語ダセーw

貧弱ガリガリお笑い小人ジイ〜

本当は155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイだってバラすぞw

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

664
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 23:52:03  ID:q9CrnLqB.net(2)
グッドスピードさん、デビューしてからまだ1週間も経ってないのかw

665
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 23:54:35  ID:oXbgL+P0.net(3)
速さよりも軽さが足りてないな

666
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 23:55:23  ID:+65ZKKpU.net(5)
明日こそ朝ウォーキングするぞ、、、、。
寄るだけじゃなく朝もやるぞ、、、、。
多分無理、起きれない、、、、。

667
ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/27 23:55:38  ID:ksB2JBFi.net
i'm so happy!!!!!!!!!

みんなが楽しく笑ってくれて俺は嬉しいぜ!!!

笑ってカロリーするなんて素晴らしいぜ!!
http://slism.jp/communication/column-0010.html


oh yeah!!!!!!!
みんな、明日もダイエット頑張ろうぜ!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ!

668
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 23:56:12  ID:oH90VA+5.net
備蓄活躍 鴨鴨家紋〜

669
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/27 23:57:17  ID:MX3qyto3.net(2)
もうココも、完全に日記スレ化したな
コメント1件

670
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 00:13:31  ID:tKX8n4fM.net
12.5キロ走ってきた。冷やしミカンうめぇぇぇぇ2個ペロリ。
でもそろそろ走行中の水分補給も考えないといけない。

671
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 00:24:49  ID:udJrmxKl.net(4)
>669
すでに、ダ板だけでジョギング・ウォーキングの類似スレが10あるんだよねぇ
次スレたてるときは、日記の人は他の日記スレ(ジョギング日和、通勤通学ウォーキング、走デブ、公園スポーツのジョグウォークスレなど)
への誘導テンプレ貼るか?

何か対策しないと、こんなに度々日記化して、さびれて、放置されるのでは、
未消化スレばかり半端に増えていくことになる
コメント2件

672
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 00:26:21  ID:fM+faBWz.net(3)
そもそも語ることがないから日記に埋められて過疎化するんでしょ

673
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 00:36:15  ID:qofZwzJE.net
有酸素終わってシャワー浴びるとかなり息苦しくなるんですがなぜですか?

674
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 00:42:49  ID:MGPEW0MR.net
>671
誘導したって無駄
他のスレは、人が少なくて相手してもらえないから寂しいし、いい歳して「みんなが見てくれないと、モチベーションが維持出来ないんだもん。嫌なら無視して」だとさ

675
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 00:44:14  ID:fM+faBWz.net(3)
風呂は体力使うよ
運動終わってすぐ入って苦しいってなら、それは運動後もしばらくは体が燃焼を続けているから

676
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 01:07:36  ID:Ppzj3cwW.net
>671
糞スレ立てるやつが悪い

677
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 01:40:58  ID:sbpMYp4n.net
梅雨と夏がくるからな、日記な人たちが少しづつ消えるよ

678
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/05/28 04:15:59  ID:H3gMdxF0.net(5)
歩いて5分近所のスポーツジムに通うか
現在通ってる車で20分の公営ジムで続けるか悩んでる
みんな筋トレとかプールと合わせてジョギングやウォーキングしてるんでしょ?
民間と公営のメリットデメリットで意見聞かせてくだい

じゃ 悩みながら早朝ウォーキング1時間30分くらい速走しでやって来る
帰宅時の炭酸水楽しみー
コメント1件

679
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 05:10:08  ID:+ZVYfF3i.net
あなたは今ジム行ってるにも関わらず他のジムに浮気をしようとしています
そんなあなたは今まで男女関係において浮気をした事がある人です

680
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 06:40:54  ID:NoPtd+Wb.net
わーん
親指にマメできてもうた…痛い

681
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 06:54:06  ID:sdA/2s/y.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

682
くまもん81.4kg→70.1kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/28 08:31:42  ID:hrn7OFk8.net(5)
70日目 ジョギング6.3km
くそっ60k台かと思ったら100g増えてやがったぜ・・・

>606
遅レスだが、運動した日しか記録してないのでダイエット決意してからもうすぐ3ヶ月(90日)です。
コメント1件

683
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 08:37:12  ID:v2MU96p2.net(7)
>682

お ビチク53歳爺w

ライトニングから今度はくまもんに変身か?www

釣れるといいなw

15539kg貧弱ガリガリお笑い小人爺w

今日もユルアゴむっつり顔で安アパートで独り釣り&自演に勤しむのか?

カモカモカモーンw

684
くまもん81.4kg→70.1kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/28 08:51:51  ID:hrn7OFk8.net(5)
>678
車で20分の距離の公営ジムに、走っていく が正解

685
ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/28 09:36:18  ID:FO6a4M0C.net
I'm a happy camper!!!!!!!!!!

イヤッホーーーウ!!今日は休みだぜー!!
天気良いぜーーー!!ハッピーだぜ!!!

こんな天気の良い日に走らなかったら太陽に失礼だZE☆

ってわけで行ってくるぜえええええ!!!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
世界一の幸せ者さ!
コメント1件

686
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 09:41:15  ID:v2MU96p2.net(7)
>685
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155僉体重39圈∈覿椋濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

687
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 09:43:53  ID:v2MU96p2.net(7)
ヤッホー  ライトニングびちくまもん〜w

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイw


http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

ライトニングさんの緩んだアゴが最高です!

くまもんさんの弛んだアゴが最高です!

ビチクさんの大きな大きなジャケットが最高です!



でもそろそろ新しいバージョン欲しいです


ニュージャケットでか過ぎチラシのポーズはよカモーンw

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンwww

688
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 09:47:26  ID:vphcZ+YO.net
くまもんはこれからリバるけど増えたら悔しくて絶対来なくなるよね。
コメント2件

689
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 09:58:40  ID:v2MU96p2.net(7)
>688
くまもんは39kgだよ 身長155僂世韻稗
一日一食と毎日必死の近所走りでお笑い体型維持してるよ

690
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 10:27:09  ID:+7VVaWAU.net
今日は暑すぎるし帽子無いからジョギング無理と思ってたら
ちょうど注文した新しい帽子が届いたぜ
GAPのなんだけどメンズで花柄は需要が無かったらしく
セールも併用で9割引くらいうめえwwwwww

691
くまもん81.4kg→70.1kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/28 10:32:15  ID:hrn7OFk8.net(5)
>688
リバったらまたここに来ればいいだけ。
リバることを恥ずかしいと思うことはないね。
俺が痩せたからって嫉妬レスはやめろ。デーブ^^v

692
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 10:54:33  ID:7pHpVQhv.net
2chの書き込みとか言ったもん勝ちなのに嫉妬するとか思う奴がいるんだな

693
くまもん81.4kg→70.1kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/28 11:00:41  ID:hrn7OFk8.net(5)
なんだかんだいってみんな俺のことNG登録してないのね
俺が日々どれだけ痩せるか見たいんだろ?素直になろうぜ?
俺が痩せてくのを励みに頑張ろうっていうんだろ?
がっはっは^^v
コメント1件

694
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 11:04:17  ID:fH5mv6kl.net
それだって言ったもん勝ちじゃん

695
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 11:10:17  ID:6ETIt0yP.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

696
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 11:11:51  ID:v2MU96p2.net(7)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

697
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 11:16:31  ID:qsXo+oIJ.net(2)
走っている皆様、お疲れ様です。
今日も50分運動して来ました。
ジョギング40分で6キロとウォーキング10分で1キロだと走行ペース的にはいかがでしょうか?
体重は77.6となりましたが、1週間で200グラムしか下がりませんでした…
コメント2件

698
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 11:59:34  ID:v2MU96p2.net(7)
>697

ヤッホー ビチク53歳爺ジイ〜w

くまもんやめたの?w

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ〜w

適度な逆三角形の身体が女にモテるらしいぞ

今更小人はどうにもならないけど筋トレなら出来るだろw

頑張れよユルユルユルユル緩んだアゴでw

699
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 13:00:57  ID:zG0uSXia.net
>リバったらまたここに来ればいいだけ。
>リバることを恥ずかしいと思うことはないね

なんつー哀れな考え方。
コメント1件

700
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 13:33:48  ID:KOXI6BUL.net
>699
所詮低脳ニートの戯言だよ

701
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 13:38:57  ID:K4JQz7zs.net(2)
ジョギングで20キロ痩せた記念に友達とラーメン無鉄砲行く約束してたけど
>360見て後悔してる・・・
明後日行く予定w
コメント2件

702
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 14:08:54  ID:pRKnFJH0.net
黄砂にやられて咳が止まらなかったのが、なんとかなったので2週間ぶりに早朝ジョギングしてきた
走らない間のリバウンド対策に、筋トレと 食事制限真面目にやったら、休みはじめの頃より体重減って身体も絞まってきたw

ジョギング分の筋肉が落ちて体重が減ったのかと思ったけど体脂肪も減ってたから、休んでても不安にならなかった

マスクしっかり着けて、ジョギングやって、更に理想の身体目指して頑張るわ

703
くまもん81.4kg→70.1kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/28 16:20:47  ID:hrn7OFk8.net(5)
>701
そこまで気にすることじゃない
食いたいもん食って運動しれ。ストレス貯めずにダイエットが一番捗るぜ
俺は最近食事のお供にビール飲んでるよ。
体重が増えるようならやめたけど、飲んでもダイエットには全く影響がない。
代謝がよくなった証拠だね。
コメント1件

704
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 16:37:43  ID:39efQ6DE.net
>701
毎週末ラーメン食ってるけど、3年で30キロ痩せたよ。
体脂肪率はまだ19%くらいあるけど。
一ヶ月とか短期間で結果求めるなら、ラーメンやめたほうが良いんじゃない?

705
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 16:40:08  ID:10BPjdxX.net
あぁ、ご褒美ラーメンか。
よく読まずレスしたごめん。

706
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/05/28 16:42:30  ID:H3gMdxF0.net(5)
車で20分の距離走れませんが(笑)
近所の民間スポーツジムの入会は断念致しました
ご意見 有難うございました
コメント1件

707
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 16:44:36  ID:YaPP7drF.net(2)
走れなきゃせめて自動車じゃなくバイシクルで風になったらどうか?

708
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 16:52:37  ID:ACrsXW/6.net
週3、4回ラーメン食ってるけど1年半で28キロ減だな。
運動は通勤で朝夕5分のウォーキングだけ。
コメント1件

709
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 16:56:21  ID:vTKHQRl/.net(2)
>708
ちょw糖尿病w

710
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 17:03:39  ID:v2MU96p2.net(7)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

711
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 17:42:31  ID:LAZA5CG6.net
月間230km走ってた時は何食っても太らなかったけど、100キロ程度だと気を抜いたら少し太った。
最低150は走らんといかんな〜。

712
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 18:00:19  ID:udJrmxKl.net(4)
>706
気にしなくていいですよ、言ってるやつ(くまもん)も走れないんだから
車で20分って普通に考えて片道10〜15Kmですよねw

民間ジムの水準はピンキリだし、ネットで口コミを調べてみるのもよいのでは

ジムトレーニングは道を走るのと比べれば、変質者・不慮の事故の心配が無く安全、
天候に左右されない、トレーナーつき、一緒に楽しめる仲間が多い、
トレーニングメニュー豊富、緊急時の対応など利点が多くていいですよね
コメント1件

713
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 18:11:45  ID:udJrmxKl.net(4)
>697
現状が無理のないペースで、膝や股関節などに痛みもなさそうなら、
長続きすることも見込めていいのではないでしょうか
77.6Kgはランナーとしては重いですが、体重が減ってるのはすばらしいです
これから暑くなりますが熱中症などに気をつけてお互いがんばりましょう
コメント1件

714
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 18:55:09  ID:qsXo+oIJ.net(2)
>713
レスありがとうございます。
おかげさまで痛みは無いので、続けて行けそうなペースです。
励ましのお言葉を頂きありがとうございましたm(_ _)m

715
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/05/28 19:36:01  ID:H3gMdxF0.net(5)
>712
ありがとうございます
民間のジムへ見学説明へ行って 至れり尽せりの内容に心揺れました(笑)
最近 外で気分が悪くなる事があって「何かあった場合」の事を考え
ご近所で知り合いも沢山通っているので思案しましたが 断念致しました
少々身体に無理が来ているようで体重イッキに激減40kg切ってしまいジムメニューどころか
日常の徒歩通勤さえこなせなくなってます トホホホッ
コメント2件

716
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 19:54:05  ID:zDw3XJdR.net
>715
早朝ウォーキング一時間半できるのに、徒歩通勤ができないってどういうこと?
釣り??
コメント1件

717
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 20:00:26  ID:r07sILSj.net
>715
身長がわからないから何とも言えないけど30Kg代だったら小学生4〜6年レベルの体重だからもう少し脂肪つけて筋トレかな

718
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 20:39:14  ID:TNBI/0UP.net
上の方で、20分走ったらそこからラクになっていくらでも走れるとか、セカンドウィンドウの効果だとかありました。
自分は平日5km、週末10km走ってますが、そんなことを経験したことがありません。
心拍数は平均で140、後半や最後の方は170に達していてハッキリ言ってシンドイです。
どうやったらラクになれるんでしょう?
ちなみにジョギングは約2年ほどやっているアラフォーです。
コメント1件

719
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/05/28 20:43:03  ID:H3gMdxF0.net(5)
>716
そぅ 朝ウォーキング中いつもの爽快な汗ではない
嫌な汗と悪寒みたいなのに襲われ 道端で少々休んでみたが収まらず
主人に電話したくても舌がもつれて話がなかなか通じないという失態
無事迎えに来てもらったが 日昼病院で「疲労・栄養不足・貧血(強)」がイチジルシイと
診断。。日常生活に支障が出たのではダイエット目的のウォーキングや筋トレ、食事制限なんて
続けられないので 
少し休養とります
釣りの意味がイマイチ解りませんが 今回が初めてではないので不安が出てきた矢先だったので
わたしも情けない  おとなげなく体重の減り方の調整できませんでした
身長が150cmしかないチビなので 今どきの小学生よりちっちゃいオバさんです
ブラジャーなんかさいずAAA75で一番フィット! しなくてもいいんじゃないか(笑)

長文 ごめん
コメント3件

720
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 20:55:48  ID:fM+faBWz.net(3)
ダイエットの仕方が根本的に間違ってる
足りてないのは栄養や運動じゃなくて頭、知識
体回復したら基礎代謝量以上運動必要カロリー以下でユルく健康に行け

あと2chで女アピールキモいから。
コメント1件

721
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/05/28 21:04:15  ID:H3gMdxF0.net(5)
>720
>基礎代謝量以上運動必要カロリー以下でユルく健康に行け
    はいっ
>2chで女アピールキモいから
キモかった? ごめん もぅしない

722
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 21:04:33  ID:K4JQz7zs.net(2)
>719
遅レスだけど、徒歩5分のジム行きなよw

ウォーキングとかジョギングできるのって春と秋の2シーズンくらいで
夏は熱中症で危なくて冬は寒すぎて家から出るのさえきつい

その点ジムは常に一定温度に室内が保たれてるし、歩きながら水飲んだり近くに常にスタッフがいるので安心。

自分はいくつかのジム行きましたが、施設の内容じゃなくて家からの距離ですよ。
雨の日も風の日もいつでもすぐ行ける距離のジムがあるのは最高の条件。
車で20分なんてもってのほか。続くはずがない

723
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 21:09:14  ID:udJrmxKl.net(4)
>719
うむぅ・・・
男性にはわかりにくい、女性特有の体質なども関連してそうだ
いまは過疎りまくってるけど、下のスレが居心地いいかもね
誰か来るなら、なるべく下スレ巡回するよう心がけます(汗

【女性限定】 ウォーキング&ジョギング★4

724
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 21:35:03  ID:bqjcfWfV.net
疲れてウォーキングする元気もなかったけど散歩ペースで3キロ歩いてきた。
たまにはこういうのもありかもねー。
気分転換になった。

725
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 22:19:57  ID:yW7HIir9.net
親知らず抜いたのでジョグは当分お休み
がっつり腫れて、痛み・頭痛・発熱・寒気そして連動して腰が激しく痛い・・・

726
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 22:58:34  ID:fhD91A46.net
>718
単にペース速過ぎなんじゃ。
常に酸素が足りなくなるようなペースで走ればどんだけ走っても楽にはならないよ。
あとは休息が足りないとかね。

727
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 23:16:24  ID:Dc9nnG1H.net
ランニング用のリュックとかウェストポーチの話題のスレってない?
コメント1件

728
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 23:17:54  ID:ltgXav8E.net
立てろ

729
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 23:33:41  ID:YaPP7drF.net(2)
>719
別に誤らなくていいと思うぞ
特に女アピールとか思わないけど、女に免疫無い2ch民にはそういうの居るんだろ
俺みたいに根本的に昔ながらの男性上位思考の人間には何とも思わないぞ

730
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 23:42:15  ID:vTKHQRl/.net(2)
男アピールはキモくないのか?

731
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/28 23:58:43  ID:glcFDYyZ.net
女に優しい男アピールがきもい

732
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 00:00:27  ID:ZsZcapcl.net(2)
男も女もキモい

733
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 00:00:30  ID:EAAxc+A+.net
4日ぶりに35分の散歩したお。

734
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 00:12:15  ID:GP8agzbe.net
日課の夜ウォーキングをサボって酒を飲んでしまった
黒烏龍杯5杯、つまみはオニオンスライスとざく切りキャベツのみ
けど、水分は体重に響くね
明日頑張って絞ろう

735
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 00:15:19  ID:/m3JIQ5d.net(2)
マジレスすると、つまみ無し若しくは少量のつまみのみで
酒だけ飲んでたら見る見る痩せてくよ。
コメント1件

736
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 00:16:24  ID:gJsw7Gfq.net(3)
>735
それしたらぶっ倒れるけどね

737
ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/29 01:05:01  ID:2eFp8NW5.net(2)
Ladies and gentlemen!!!!!!!!!!!!

ガールズアピールしたっていいじゃないか!!

性別関係無しに楽しくダイエットしようぜ!!!

Let's enjoy diet!!!!!!!!!!!
限られた時間の中でダイエットを楽しもう!!
そこには性別も地位も何も関係無いZE☆


俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
人生を楽しむコツを教えてやるぜ!
コメント1件

738
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 01:18:06  ID:7QgK6h0D.net

739
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 01:25:38  ID:Gly9itJT.net
>737
>人生を楽しむコツを教えてやるぜ!
くまもん化ウザいし教える立場になるのはやめてくれw
これまで通りアホなシャウトだけやってればてきとーに愛されておk

740
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/29 01:26:51  ID:2eFp8NW5.net(2)
O key!!!!!!!!!!

やったぜっ!!!!!!!

寝る前に体重計ったら70.7kgだった!!
順調に体重落とせてるぜ!!

I knew it!!!!!!!!!!!!!
やっぱ今日15km走ったおかげみたいだな!!

みんなもゆっくりで良いから長く走るんだ
いっきに痩せるZE☆


俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードさ!
おやすみ! いい夢見てくれよな!

Sleep tight.
Don't let the bed bugs bite...
コメント2件

741
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 01:57:10  ID:JYMnhzx3.net(2)
キャラ作りがキモいw
くまもんのほうがまだマシw

742
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 01:58:41  ID:JYMnhzx3.net(2)
そして教えてやるぜ!ってドヤ顔で何様だよの上から目線w
うざっ

743
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 06:57:20  ID:7Y+kv+wU.net(3)
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744
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 07:07:41  ID:7Y+kv+wU.net(3)
>740
ライトニングビチクよ次のキャラはオマエの容姿を活かしたのが良いなw

ユルアゴーンとかデカジャケとかどうだ?


http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

745
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 07:09:40  ID:2XcDvZz6.net(2)
最近走り始めたのですが
毎日5.5kmを35〜40分で走ってます
ただ足に少し痛みが出てくるようになりました
毎日走るのは止めた方が良いでしょうか?
ちなみに体重は80kgです
コメント2件

746
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 07:12:27  ID:7Y+kv+wU.net(3)
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747
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 07:21:18  ID:MqiMagIt.net(2)
基礎代謝程度を摂取して、
限界の筋トレを週2回と有酸素運動毎日1時間
の正統派ダイエットだけど性欲なくなってきた。
彼女に心配がられてる。まだ30前なのに。
コメント1件

748
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 07:45:25  ID:48cjcuhT.net
>747
スクワットとヒップエクステンションやると朝立ちするようになったよ
高負荷トレーニングやるといいかもしれない
コメント1件

749
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/29 07:49:36  ID:ZsZcapcl.net(2)
Good morning!!!!!!!

今日も良い天気で素晴らしいぜ!!
頑張っていこうぜ!!!


>745
oh....足痛いなら休んだ方がいいZE!!
無理して怪我したら走れなくなるぜ!
休養も立派なトレーニングだZE!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードさ
コメント2件

750
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 08:19:02  ID:MqiMagIt.net(2)
>748
スクワットも高負荷トレーニングもやってます、、、
次の日歩くのもしんどくなるほど。

751
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 08:27:43  ID:2XcDvZz6.net(2)
>749
やはり休んだ方が良いですかね
毎日走ったほうが早く痩せれるから走りたいですけど
怪我して走れなくなったら意味ないですね
週に5日走るようにします
レスありがとうございました
コメント1件

752
くまもん81.4kg→69.8kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/29 08:34:24  ID:2kcGebZY.net(4)
71日目 ジョギング7km

褒めてくれていいよー^^v
70kg割ったし明日は10kmくらいジョギングしてみるかな
もう7km前後とかマジ息切れしねえわ
コメント1件

753
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 08:39:22  ID:4B63YrCx.net
80キロで走るとか足が悲鳴をあげてるだろうな

754
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 08:40:21  ID:goLh7vxa.net(11)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント2件

755
くまもん81.4kg→69.8kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/29 08:58:22  ID:2kcGebZY.net(4)
>754
ようビチク〜www^^
久しぶりに返レスしてあげるぜ

俺とライトニングさんが同一だと思ってるってのは最高にCoooooooolだぜ!
ほんとのこというと>754も俺なんだけどな!!
ついでに毎度貼ってくれてるうrlサムネすら表示されないから残念だったな!
Decode不可ってやつだ。
コメント1件

756
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 09:18:53  ID:QoCxB0Vz.net
いつも夕方や夜に走ってるんだけど、今日は早起きして5時30分頃から走ってきたの
もうね、すれ違うランナーや犬の散歩の婆さんまで何か言ってくるの。確か 「オハヨウ」 だったかな?
人見知りな私には朝は無理みたい

757
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 09:19:02  ID:goLh7vxa.net(11)
>755
ようライトニング=くまもん=ビチクw

ついに我慢できなくなったのか?www

画像? オマエが見れなくても他の大勢の皆さんが見て下さってるから大丈夫w

心配するなw

ライトニングビチクマモンよ次のキャラはオマエの容姿を活かしたのが良いなw

ユルアゴーンとかデカジャケとかどうだ?


http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg



カモカモカモーンw
コメント1件

758
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 09:45:35  ID:6G0wVfwg.net(3)
本当にグッドスピードな速さなんだろうか。
コメント1件

759
くまもん81.4kg→69.8kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/29 10:06:03  ID:2kcGebZY.net(4)
>757
これでもくらえーつつつつ糞

760
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 10:08:48  ID:hUomnjPQ.net
>758
英語で good speedって言ったら普通は幸運て意味なんだが、
ライトニングさんは、なんか勘違いしてるみたいだ。
コメント1件

761
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 10:36:37  ID:RHx3tIzd.net
それgodspeedやで。
コメント1件

762
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 10:36:43  ID:goLh7vxa.net(11)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

763
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 10:44:20  ID:18v7palO.net
>761
godspeedとgood speedは同じ意味で使われるよ。

764
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 11:05:19  ID:a1Fun6Yo.net
くまもん=ライト二ングってのは誰でも気付いている
誰も気付いてないと思ってるのは本人だけ

765
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 11:10:48  ID:jAAfEgJP.net(3)
ビチク=ビチ連も皆気付いてる
コメント1件

766
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 11:16:15  ID:goLh7vxa.net(11)
>765
お! ビチク=くまもん=ライトニング=マジキチ 登場www

767
くまもん81.4kg→69.8kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/29 11:18:34  ID:2kcGebZY.net(4)
お前ら荒らすなよ
お前らがいなきゃこのスレは平和なんだぞっ
コメント1件

768
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 11:21:15  ID:goLh7vxa.net(11)
>767
お! ビチク=くまもん=ライトニング=マジキチ 再登場www

今日もPCとスマホ駆使して一日中自演貼り付きか? 

カモーンw

769
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 11:21:48  ID:b6v5LDpN.net
コテなんて構って欲しいだけだから時間の無駄
無視するかNGにしたまえ。

770
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 11:26:34  ID:Cl7KTU+3.net(7)
走ってきた皆様、お疲れ様です。
この1週間は体重が200グラムしか減らなかったので、昨日から筋トレを取り入れました。
腕立て、腹筋、背筋、スクワットを15回4セットです。
これで日々の基礎代謝が上がればいいのですが‥
今日も50分のジョギングとウォーキングをして来ます。
コメント1件

771
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 11:28:04  ID:nvzCQde4.net
だな リアルじゃ孤独で寂しい生活してんだろ
せめてネットで構って欲しいと、、、 哀れだな

772
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 11:30:04  ID:KUUw+XTN.net(3)
筋トレって健康にいいのは間違いないんだけど
体重だけを見ればかえって増えそうなイメージ
実際どうなんだろう?

773
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 11:34:20  ID:jAAfEgJP.net(3)
痩せるって体重より体脂肪率のほうがよっぽど大事だと思う
コメント1件

774
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 11:36:30  ID:goLh7vxa.net(11)
>773
その通りだと思います

そこを間違えると最悪こんなんなっちゃいますw

手遅れデス

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

775
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 11:39:38  ID:MN1V4BpS.net(2)
>770
腕立て、腹筋、スクワットはわかるけど
背筋15回って具体的に何やってんの?
コメント1件

776
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 11:54:50  ID:KUUw+XTN.net(3)
エビぞりじゃね

777
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/29 12:25:42  ID:ltncrzon.net
oh.Yummy!!!!!!!!!

順調に痩せてる記念でラーメン解禁だぜ!!
イヤッーホーーー!うまいぜ!!!!

おっと、あんま調子に乗るとリバウンドしちまうな!!
HAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードさ!

http://i.imgur.com/U0a0fLE.jpg

778
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 12:43:34  ID:nhhm80Wa.net
カレー食ったら1.5キロ太ってしまったwww

カレー怖いわ・・・なんでこんな太ったんだろ・・・
コメント4件

779
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 12:44:59  ID:Cl7KTU+3.net(7)
今日は頑張って60分のジョギングとウォーキングをしてきました。
今日は200グラム減って77.4キロです。

>775
すみません。ただのエビぞりです。
基礎代謝を上げるには大きな筋肉をトレーニングする方がいいと思いしていますが、背筋はエビぞりしか方法が分からないのでエビぞりをしていました。
コメント2件

780
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/29 12:46:54  ID:/m3JIQ5d.net(2)
カレーとご飯と飲み物で1.5キロあったんだろ
心配しなくても便で大方出てくるだろ

781
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 13:05:31  ID:NX4I0kfZ.net(5)
カレーは脂肪になりやすく分解エネルギーの少ない炭水化物の塊
肥満食だからな
俺もカレーとラーメンが好きだから苦労するよ

782
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 13:20:12  ID:mFlq0NYs.net(2)
>779
ちょっとググるかどこでも売っている本で調べる程度の手間を惜しんで、わざわざ意味のないことばっかり試して遠回りしてるから、失敗するなw
目標体重までやつれても、リバウンドするよ
で、ドンドン痩せにくい体質になってく

どーでもいい1日数回のくだらない日記と何百gの増減報告、ウザいから今後はコテ付けてくんない?
コメント1件

783
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 13:36:33  ID:goLh7vxa.net(11)
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コメント1件

784
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 13:46:40  ID:Cl7KTU+3.net(7)
>782
無知ですみません。
ダイエットをするのは初めてなので、ネット知識のみでやって来ました。
とりあえず3ヵ月で目標体重を目指しているので、その後はリバウンドをしにくいダイエット方法に切り替えて行こうと考えていました。
コテハンの付け方が分からないので、IDでNG登録して頂けると助かります。
私も荒らしや気に入らない人のIDはNG登録しています。
コメント3件

785
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 13:53:50  ID:6G0wVfwg.net(3)
>783
朝からずっと書き込みしてるけど、大丈夫かお前?
イライラしっぱなしじゃないか。
なんか精神的な病気になってないか?
コメント1件

786
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 13:55:06  ID:goLh7vxa.net(11)
>784
ライトニング君w コテハンの付け方がわからないとかwww

787
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 13:57:54  ID:goLh7vxa.net(11)
>785
オレの事知らないの?w  
これで普通なんだよ 
きわめて健康

788
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 14:02:37  ID:qAMRY+Mj.net
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コメント1件

789
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 14:05:10  ID:goLh7vxa.net(11)
>788
ライトニング君 君に言われたくないよw

790
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 14:06:43  ID:29lXDBxq.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

791
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 14:08:49  ID:goLh7vxa.net(11)
oh.Yummy!!!!!!!!!

順調に痩せてる記念でラーメン解禁だぜ!!
イヤッーホーーー!うまいぜ!!!!

おっと、あんま調子に乗るとリバウンドしちまうな!!
HAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードさ!

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

792
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 14:19:51  ID:mFlq0NYs.net(2)
>784
そっちは助かっても、こっちは助かりません
「コテの付け方調べるの面倒だから、気に入らなければオマエが毎日IDでNG登録しろ」と?
日記野郎は、みんな「オレが世界の中心」思考だな
自覚はないんだろうが、そこが怖い

793
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 14:23:25  ID:Ged+QRnW.net(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

794
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 14:28:57  ID:7exU7LBZ.net
黙ってNGに入れとけ。反応するから調子に乗る。

795
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/29 14:32:08  ID:844YrPZd.net
Hey there man!!!!!!!

この俺ライトニングは楽しくミュージックを聴きながら走ってるZE!!

そんな俺のお勧めイヤホンはこいつだ!!!
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B000CBNHWK/ref=mp_s_a_1_12?qid=140134...;sr=8-12


特殊構造で外の音が聞き取れ易いから市街地を走るランナーに最適だ!!!
安いから気軽に試せるぜ!


俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
みんなのランニングライフが素晴らしくなる事を祈ってるぜ!


See you later!!!!!!!

796
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 14:32:43  ID:KUUw+XTN.net(3)
この炎天下に帽子も付けないでジョギングするなんて
頭がフットーしそうだよおっっ

797
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 14:54:46  ID:pdqPvZFa.net(3)
>778
1.5kgもカレー食ってんじゃねえよwww

798
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 15:17:12  ID:k0HC40oE.net
自分で肉と玉ねぎを炒めてトマト足してスパイス足せば
ルーのような高カロリーにはならない

799
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 15:22:16  ID:6G0wVfwg.net(3)
ダイエットは気の長い人間じゃないと難しそうだね。
体重なんて日によって±1kgぐらい変動するから、長期的に体重の変化を見ないと
本当にダイエット出来てるか分からない。

800
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 16:10:18  ID:wedmJHXD.net
腹が減って腹が減ってしょうがない。
食べたい…
ハラペコで死にそうだ…
コメント1件

801
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 16:18:50  ID:PVJkN8fP.net
>800
つらそうですね。

802
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 16:19:09  ID:qsgH7Cbz.net
日中日傘さしながらサウナスーツ着て耳にはイヤホン
目にはデカサングラス 頭には防止のスタイルで
周りを一切気にすることなく歩道を占領しながら
ウォーキングするBBA

ウォーキングはいいがせめて日傘はやめろ
サウナスーツで長袖だから焼けないだろ?
暑いならサウナスーツやめろよ

803
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 16:24:05  ID:Cl7KTU+3.net(7)
皆様は1日の飲料水をどのくらい摂取していますか?
これからの気温を考えると飲む量を増やそうかと考えています。
コメント1件

804
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 16:27:21  ID:KJohYXL+.net
>803
3リットル以上は飲んでるかも。。
コメント1件

805
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 16:42:04  ID:Cl7KTU+3.net(7)
>804
レスありがとうございます。
僕は1.8リットルだから、もう少しは量を増やした方が良さそうですね。
教えて頂きありがとうございましたm(_ _)m
コメント1件

806
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 16:53:03  ID:MN1V4BpS.net(2)
>805
いや、俺を基準にしなくて良いよ。
運動量とか違うし。

ただ、質問から「ダイエット中だから、できるだけ水分を取らないようにしよう」という考えが垣間みえたから、その考えはどうかと思うよ。
コメント1件

807
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 16:55:58  ID:NX4I0kfZ.net(5)
俺も2リットルはキープするようにしている
コメント1件

808
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 17:09:39  ID:Cl7KTU+3.net(7)
>806
レスありがとうございます。
本当にその通りです。
余り水分は取らないと考えていましたが、運動前後と途中は500ミリリットルは飲んでいるので熱中症の対策にはなると思っていたのですが、今日の気温だと通常の生活でも喉の渇きがあったので、増やそうと思っていました。
注意して頂きありがとうございますm(_ _)m

809
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 17:10:49  ID:Cl7KTU+3.net(7)
>807
レスありがとうございます。
僕ももう少し増やして2.5リットルぐらいを目安に考えて行こうと思います。
コメント3件

810
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 17:19:12  ID:BnBZ55GU.net
ダイエット以前に水飲まなかったら死ぬだろw

811
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/29 17:27:44  ID:fZlaziBd.net
>809
たぶん、体重は減らない。
水分は、三食のごはんからも摂っているので
そんなに水飲まなくて大丈夫。
飲み過ぎると水の分の重量が増える。

812
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 17:44:08  ID:hwsOPt2Q.net
ジョギングしながら飲むビールは何故あんなに美味いのか('A‘)

813
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 17:44:37  ID:2+y8enXD.net
減量とダイエットがごっちゃになってる。

814
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 17:46:32  ID:0PdKATVx.net
>809
計量前のボクサーでもない限り
水の制限をする必要はない
飲みたいだけ飲めばいい

815
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 17:58:54  ID:gJsw7Gfq.net(3)
今日は場所によっては黄砂が凄いからジョギングは気をつけろよ

816
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 18:04:13  ID:pdqPvZFa.net(3)
10日前にバスケやってて足首を捻挫して、まだ違和感があるんだけど走っていいものか・・
コメント2件

817
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 18:15:09  ID:njINUILl.net(2)
>778
1.5キロもカレー食うなwwwwww

818
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 19:15:23  ID:NX4I0kfZ.net(5)
>809
限界値は30分に480ml、それ以上はどんな健康な人でも内臓に著しい負担かかるから時間かけて飲むようにね

>816
捻挫だからって無理すると再起不能あるで

819
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 19:18:51  ID:njINUILl.net(2)
>816
違和感あるうちは走るの我慢や
ゆっくり歩く程度に抑えて完全に違和感なくなってから徐々に走るんや

820
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 19:21:11  ID:NX4I0kfZ.net(5)
似たような境遇経験あるから医者にかかったときの内容伝えるわ

歩かなければ痛みが無いってとこまでは安静にして、
そこからはゆっくりとした無理のないストレッチをこまめにやるんよ。リハビリに。
丹念なストレッチと、緩いウォーキングから始めて、
痛みのない範囲で少しずつ運動強度をあげて行くこと

821
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 21:54:33  ID:pdqPvZFa.net(3)
みんなアドバイスサンクスやで
普通に歩く分には5日目くらいから痛みはなかったんだけど
調子に乗って仕事でポスティングやった時に少年のようにはしゃぎまくって
チラシ配りまくったらまた少しだけ調子悪くなってしもたんや
大人しく軽い運動と懸垂やっとくやでぇ

822
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 23:04:17  ID:ibeUeSmN.net
>778
1.5キロもカレー食うなよwwwwt
コメント1件

823
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 23:22:15  ID:PcVn67Pq.net
>822
ツマンネ

824
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 23:22:57  ID:NX4I0kfZ.net(5)
しーっ

825
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 23:47:45  ID:i617nmlA.net
下り坂をダッシュで走ると膝が痛くなるんだけど下り坂の方が登り坂や平坦よりも膝にかかる負担が高いんですか?
コメント1件

826
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 23:49:04  ID:jAAfEgJP.net(3)
はい。

827
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 23:50:18  ID:AAM6kwoQ.net
>778
1.5kgもカレー食えるのかよ??

828
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 23:53:32  ID:Ged+QRnW.net(2)
>825
カカト着地してるといつか膝を故障しますよ

829
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/29 23:58:07  ID:gJsw7Gfq.net(3)
カレーはルゥに小麦粉、それにご飯、ジャガイモ、人参、トンカツ、糖質のオンパレード炭水化物に炭水化物の4重奏5重奏レベルの食べ物

830
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 00:18:23  ID:7DbQM+e/.net
今日は12km。冷やしミカンがうまい!うますぎる!。゚(゚´Д`゚)゜。

今日(29日)でジョギング初めてからちょうど7ヵ月。
良く続いたなぁと驚いております。最初は1.5kmが限界だったのに。
人間の体は不思議。
コメント1件

831
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 00:21:36  ID:/rIwhcch.net(4)
着地はかかとが良いとか、つま先が良いとか、ネット情報は両方あって、
どちらが正しいのか分からん・・・
なんとなくつま先のほうが足痛めづらそうな気がするので、とりあえず、ややつま先
寄りで足裏全体で着地してるんだが、良いのかな?
コメント1件

832
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 00:29:11  ID:EGaZj3Qc.net(3)
>831
知るかボケ はよ寝ろヤ
コメント1件

833
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 00:29:41  ID:Iw/u26Sh.net(3)
足のつき方についてはどっかのアスリート特集で、筋肉のバランスにも強く影響されるから
あまり他人を参考にする必要は無いって言ってたな
コメント1件

834
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 00:30:55  ID:xmcr+iq6.net
自分の場合は歩幅を広く取ってカカト着地するストライド走法だと
足の脛骨筋に負担がかかってるのか、常に痛みと戦ってる状態だったけど
ピッチを速くしてつま先走法に変えたら楽に走れるようになった
まあ個人の感想ってことで
コメント1件

835
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 00:32:58  ID:/rIwhcch.net(4)
>832
誠に申し訳ありませんでした。
もう寝ます。
コメント1件

836
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 00:34:30  ID:EGaZj3Qc.net(3)
>835
わかりゃええがや

837
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 00:35:22  ID:/rIwhcch.net(4)
>833
>834
ありがとうございます。
かかとだと、なんとなく膝に衝撃がかかってる感覚がしてるので、
とりあえずつま先でいってみます。
コメント1件

838
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 00:41:25  ID:YCCr1ca8.net(2)
痩せたけど全然モテねー
何でだ
コメント1件

839
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 00:43:10  ID:EGaZj3Qc.net(3)
>838
チビハゲ乙
コメント1件

840
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 00:43:16  ID:rKJ2e1j8.net
顔うpしてみろ

841
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 00:53:12  ID:YCCr1ca8.net(2)
>839
チビハゲじゃねーぞ
ちょっとM字ハゲなだけだ

842
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 02:25:06  ID:CkC88DDX.net
なんだベジータか

843
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 04:39:53  ID:cinZSYhJ.net
短期集中のトレで昔の痔の手術跡に響いて痛くなったが、一週間全休でようやく和らいできた。
痔主で頑張っている人はいるのかなあ。

844
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 05:05:21  ID:UdSxrKb3.net

845
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 06:19:03  ID:DHR8iB4p.net
>830
それだけの距離を続けて、何キロぐらい落ちましたか?

846
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 06:35:28  ID:2cHPmfKM.net
>844
結局筋トレとジョギング交互最強だよな

847
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 06:37:44  ID:ekh86J2f.net
水泳最強

848
くまもん81.4kg→69.3kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/30 08:17:59  ID:553Z+8Xn.net(4)
72日目 7.8kmジョギング
毎日毎日体重が思うように減ってって実はガンでしたガーン!ってなったりしてな(笑)
お水がおいしい季節になった。
1日2リットルの水飲むといいっていうのが簡単に実行できる季節。
お肌のキメも整うしいいことづくめだZE!

849
くまもん81.4kg→69.3kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/30 08:21:22  ID:553Z+8Xn.net(4)
>784
よう兄弟^^
コテが増えるのは大歓迎だぜ
1日どれくらい走ったとか何g減ったとかの報告大歓迎だ

どれだけ頑張ったかわかるもんな。自分へのご褒美さ

850
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 08:33:54  ID:K7T8P0wg.net(3)
太ってる奴の外でジョギングして痩せたやつのリバウンド率は異常

なぜなら梅雨・猛暑・大雪と物理的に走れない時期が確実に訪れるから

よってスポーツジム組が圧勝である。
コメント2件

851
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 08:47:51  ID:QdOzRA+s.net
>850
両方使い分けてるよ

852
くまもん81.4kg→69.3kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/30 08:58:49  ID:553Z+8Xn.net(4)
>850
雨の日は走れなくても傘さしながらウォーキングしてる。
猛暑はどうなるかねぇ。早朝走ってるが、猛暑だと一日通して暑いからね。
大雪はこっちは都内だからせいぜい走れなくても3日くらいだから全然平気。

853
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 09:11:14  ID:DCpC8I5P.net
暑くても寒くても問題ないけど花粉だけは勘弁

854
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 09:35:16  ID:HCX95vCT.net
>837
ダイエットのためにウォーキング始めて最近ジョギングに移行したけど
かかと着地で走るよりつま先からの着地のほうが膝に負担がないきがするわ

ただふくらはぎの負担がでかくなるのは実感できる

855
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 09:44:37  ID:SU7rsivk.net
黄砂やらPm2.5とか完全に有害なもんが来るのがキツイわ
ホントあの大気汚染国には困る

856
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 10:01:15  ID:fV4yviA7.net(2)
筋肉痛が酷い(´Д`;)
走っただけなのに腹筋も背筋も腕も肩も痛い

857
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 10:10:35  ID:K7T8P0wg.net(3)
夏はマジで熱中症に気をつけた方がいい。外のジョギングは水分補給できないのが一番のデメリット。
夏に市民マラソンがないのもその理由の一つ。

春前からジョギング始めた人は「俺は意思が強いから大丈夫」とか「挫折するやつは根性がないだけ」とか
言うけど実際年間とおしてジョギングできてる人ってホント少ない。

まぁ100歩譲って夏は乗り切れても最高気温8度以下くらいの真冬になってくるとほとんどの人が挫折する。
手が凍るくらいの寒さの時に走るってマジで大変だからな。

あ、この話は太ってる人の話だからね。
ガチのランナーは水背負って夏場走るし冬場も厚着して走ってるけど

858
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 10:13:06  ID:QTK+on60.net
ガチじゃないランナーこそタイムとか気にしないんだから
リュックなりウェストポーチにペットボトル入れて走ればいいじゃん
500g分消費カロリーも増えるってことよ

859
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 10:18:05  ID:K7T8P0wg.net(3)
痩せることが目的で走ることが目的じゃない人はそこまでしないってことを言いたかった
走れてるうちはいざそういう状況になったら自分もやるって思うけどね
コメント1件

860
くまもん81.4kg→69.3kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/30 10:40:45  ID:553Z+8Xn.net(4)
>859
最初ペットボトル入りのウェストポーチ持って走ってたけど邪魔くさくてしょうがなかった
100ml〜150ml専用の斜めがけポーチ売ってるよね
あれが一番いいかもね
コメント1件

861
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 11:03:49  ID:fV4yviA7.net(2)
YURENIKUIかなり良いよ
ベーシックなら今900円値引きしてるし

862
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 11:38:56  ID:DqCVPdRU.net
自販機ないばしょならボトルも持とうかと思うけど
あちこちに自販機あるから小銭だけ持って走ってる

863
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 11:57:42  ID:15SUSqHK.net(2)
自販機とコンビニで事足りてる
コンビニはトイレの救いの神でもある

864
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 12:16:49  ID:WgPHpci3.net
コンビニでトイレだけってなんか気が引けない?

865
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 12:23:26  ID:upU2x9jo.net
店員に一声掛ける

866
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 12:41:00  ID:R78YMgZB.net(3)
走っている皆様お疲れ様です。
くまもんさん、励ましのお言葉ありがとうございます。
今日も日課の60分運動を終わってきました。
後は夕方の筋トレだけです。
今日の体重は76.9キロで0.5キロ減りました。
まだまだ先は長いですが、引き続き頑張って行こうと思います。
コメント1件

867
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 12:48:25  ID:Woe/NIEg.net(2)
真夏はジョギング控えて、短距離のスピードトレ中心にするか

868
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 12:48:37  ID:UK0G4i08.net(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

869
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 12:49:39  ID:UK0G4i08.net(2)
>860
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ〜

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ〜

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ〜


ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

870
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 13:29:28  ID:oM3IGhmJ.net
東京28℃ぐらいで今ウォーキングに行きたいんだけど
タンクトップでやるのってOK?いつもTシャツなんだけど日焼けも兼ねて
タンクトップでやってみたいんだ。コパトーンは塗る予定です

871
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/30 13:48:57  ID:54oEr68q.net
PM25が来てるってゆーのに鼻毛切ってしまった どうしよう。・゜・(ノД`)・゜・。
コメント1件

872
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 17:24:47  ID:Iw/u26Sh.net(3)
鼻毛抜きまくってたら花粉症になって、因果関係を疑わざるを得ない
もともと防衛機構だし

873
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 18:03:14  ID:uqtn9/uS.net
ならマスクでも付けておけ。鼻毛よりフェルターとして優秀

874
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 18:25:15  ID:Iw/u26Sh.net(3)
花粉症出てからはマスクが手放せないよ
急にくるとは聞いていたけどほんとしんどいね
走りやすい気温の頃に限ってだいたい花粉飛んでるし

875
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 18:25:36  ID:15SUSqHK.net(2)
フェルタースケルター

876
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 18:30:56  ID:zjMxd1h4.net
>871
陰毛を移植すればおk

877
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 19:40:56  ID:vjVs8WiV.net
今まで服装とか気にせず適当に家にあるTシャツで走ってたけど
ユニクロのドライメッシュTシャツってジョギングにいいですかね?
コメント1件

878
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 20:28:25  ID:pFfSYFwO.net
>877
ダイエット目的で家の周り走るだけなら何でもいいよ。
形から入った方がテンション上がるタイプなら買ったほうがいいけど。
それよりそのお金をシューズへ。
3000円のスニーカーでいいという人も居るけど脚壊したら走れなくなるから多少お金かけても損は少ない。続けるなら。

879
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 20:32:49  ID:WxYyW1gy.net(3)
シューズを
ミズノのウェーブライダー17に替えた。
凄い軽くて走りやすい。
ジョギングがさらに好きになった。
コメント1件

880
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 20:45:52  ID:H8OJotbg.net(2)
朝のジョギング5km、夜は食事に気をつけること半年。
順調に体重は減り、健康になったと自覚できるまでになった。
今宵も帰宅してからブロッコリーを茹で、肉野菜炒めを作り、冷奴、納豆、サバの缶詰めを食卓に並べる。
独身40歳のオッサン。
うぅっ… 嫁さん欲しい… TT

このスレ見てる30代はちゃんと結婚しといた方がいいよ!
コメント1件

881
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 20:47:39  ID:WxYyW1gy.net(3)
結婚願望無いなぁ
子供もいらない。
ひとりが気楽。
彼氏は居るんだけど。

882
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 20:48:13  ID:tEw8f8aD.net(5)
ビチクは155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人体型

ビチク童貞極貧アパート独り

ビチクはレスが欲しくてタマラナイ爺


カモカモカモーン(^O^)


ビチク〜


ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン

883
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 20:49:16  ID:Zwd1U4Ci.net
シューズは大事
ミズノで1万くらいする奴買っとけ

884
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 20:52:32  ID:sfP5BxsW.net(2)
>879
いいよね、ライダー17。
シューズみるだけで走りたくなる。
コメント2件

885
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 20:54:32  ID:jZNQmK6Q.net(2)
ハイパー忙しくて土曜以来走ってない
相当太っただろうな

886
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 20:56:04  ID:tEw8f8aD.net(5)
>884
ビチク〜

カモカモカモーン(^O^)

レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

何でも欲しいのか?


ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

タルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

887
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 20:57:31  ID:tEw8f8aD.net(5)
ビチク53歳爺〜

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ〜


くまもんカモーン(^O^)

ライトニングカモカモカモーン(^O^)


くまもんカモーン(^O^)

ライトニングカモカモカモーン(^O^)


そして得意の自演一人芝居はよカモーン(^O^)




ビチク〜w

888
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 20:58:58  ID:WxYyW1gy.net(3)
>884
うん。履き心地もかなり良いよ。
スポーツ店で色々試して買ったから思い入れも結構あるし。
シューズに限らず良いグッズ持つと走りたくなるよね。
コメント1件

889
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 21:02:48  ID:tEw8f8aD.net(5)
>888
レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

何でも欲しいのか?


カモカモカモーン(^O^)

890
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 21:05:25  ID:OSn9ZDkC.net(5)
>880
おいらは30代半ば
彼女いない歴=年齢だお^^

筋トレ歴1年10ヶ月
5kgの鉄アレーを2つ持って
毎日18分間の散歩してるお^^

891
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 21:07:54  ID:FIHKOCd0.net
職質コースうけたことは。。。?
コメント1件

892
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 21:08:15  ID:OSn9ZDkC.net(5)
スペック
180cm 78kg
ベンチMAX100Kg

893
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 21:09:20  ID:OSn9ZDkC.net(5)
>891
一度も無いお^^
MIZUNOの服着て散歩してるからなのかしらん

894
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 21:19:39  ID:jZNQmK6Q.net(2)
オレは消防に挨拶されるくらい認知度があるお

895
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 21:24:47  ID:R78YMgZB.net(3)
疲れているのか、今日は晩ご飯の後は少し寝てしまいました‥
お米が大好きなので、晩ご飯に200グラムは毎日食べていましたが、今日は嫁さんがお米にしらたきを入れて、カロリーを低くしてくれていました。
味は少しだけ淡白な感じがしましたが、ご飯が普通より柔らかくなっていました。
少し硬めが好きなので、調整が出来ればいいのですが。
コメント3件

896
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 21:29:55  ID:OSn9ZDkC.net(5)
>895
炊く時に水の量変えればいいんじゃね?
水少なめで米硬め

897
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 21:32:06  ID:4JdrEhr3.net
>895
いい嫁さんだな、素直に羨ましいわ。
嫁さんに応える為にも頑張れよ。

898
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 21:38:42  ID:Woe/NIEg.net(2)
走り始めて三ヶ月ちょい
体重は10kgほど落ちて、標準体重に近くなってきた
段々と体重落ちなくなってきた
週一回くらいは餃子Wとレバニラ炒めでビール飲みたいY

899
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 21:39:23  ID:ujLNNYbi.net
>895
2chで言わずに直接嫁に言えよ〜

900
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 21:45:14  ID:R78YMgZB.net(3)
皆様レスありがとうございます。
嫁さんはダイエットに協力的でとても感謝しています。
水加減は言っていますので、加減はしてくれると思います。
ついでと言っては何ですが、たまにこのスレを見ているみたいです。

901
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 22:06:07  ID:LT4cmuTW.net
白米辞めて玄米にすればいいじゃん

902
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 22:17:05  ID:F8zuwTC9.net(2)
今日は暑かったせいかしんどかった・・・
いつもより多目に水分補給していったけど、5分ぐらいタイム遅れた
日中の活動で消耗してたかな
明日も暑くなるようなので皆も気をつけて
コメント1件


903
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 22:20:14  ID:H8OJotbg.net(2)
ジョギングするようになってから塩分を欲することが多くなった。
カロリーは気をつけてるが、塩分摂取は以前より増してるような。
6月の健康診断でいろいろとハッキリするだろうが、ちと心配だ。
コメント2件

904
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 22:20:28  ID:OSn9ZDkC.net(5)
>902
水分って水かね?
スポーツドリンク?
コメント1件

905
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 22:32:34  ID:GPmddkPJ.net
>903
汗かいてるから平気じゃないの?

906
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 22:33:46  ID:F8zuwTC9.net(2)
>904
水しか飲まないよー
スポーツドリンクはどれも糖分高すぎるので

907
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 22:44:02  ID:cWqmFVfk.net
ウォーキング後のノンアルビールがうまい!
あの味でカロリーも糖質も0ってのが信じられないが

908
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 22:58:55  ID:T1tA0thW.net
スポーツドリンクは逆にのどが渇くね
水で薄めてるけどそれでもカラカラしてくる

909
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 23:04:35  ID:tEw8f8aD.net(5)
モチモチ

スポドリ

ビチク モチモチ

910
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 23:32:27  ID:CFMb8osQ.net
ジョギングするようになってから和菓子特にあんこ系を選ぶようになり洋菓子に興味が無くなった
前は和菓子系特にあんこ嫌いだったのに

911
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 23:44:31  ID:/rIwhcch.net(4)
俺は果物を良く食べるようになった。
運動後にスーパーで売ってるカットされてるパイナップルやメロンを食べると
超うまい。

912
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 23:52:17  ID:vaVQ6Y9G.net
運動してなくても超うまいけどな

913
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 23:57:34  ID:sfP5BxsW.net(2)
身体に必要なものが自然に欲しくなって来るよね
コメント2件

914
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 00:03:34  ID:pPNensgF.net
>913
異性の体?
コメント1件

915
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/31 00:04:51  ID:GawXYcb/.net(6)
ご飯は良くないというが日本人のDNAが根付いていて止められない。
白飯に味噌汁、漬物。
呑んだ後に必ず茶碗2杯。
ジョギングは毎日してるけどこれじゃ元も子もないか・・・
コメント1件

916
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 00:55:00  ID:OWvOF/r2.net
>914
同性かもよ

917
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/31 06:09:53  ID:WSdWnR0e.net(2)
>913 富 名声 力?

918
くまもん81.4kg→69.3kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/31 06:23:42  ID:RKTKdVzv.net(2)
>915
そんなの気にしてたら何も食えんよ
運動して代謝がよくなれば何食ったって太らない
もちろん過剰摂取はダメだが普通の食生活なら何の問題もない
コメント1件

919
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 06:48:32  ID:eNJKISbA.net
>903
汗の塩分濃度 0.4〜0.5%
500ccの汗を掻けば2g〜2.5gの塩分喪失

夏場に運動するなら1日に最低10gは摂らないとね

920
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 07:08:55  ID:6QM25L4a.net(4)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント1件

921
くまもん81.4kg→69.3kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/05/31 08:49:57  ID:RKTKdVzv.net(2)
>920
おはよう^^
1日1食キャベツだったら今頃50kgだぜ
そんな生活してみたいぜ
コメント1件

922
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 08:52:30  ID:wZZ1VyzE.net
>921
おはよー くまもんビチクw

50kg? 39kgでしょw 155cmが悲しいジイw

ユルユルユルユル緩んだアゴで今日も一日張り付きか?

ライトニングカモカモカモーン(^O^)

923
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 10:43:27  ID:xw0FcNrT.net
今月は天気が良くてきもちいい日が多かったから
結構追い込んで66.6?から64.5?まで落ちて安定してきた
でも梅雨に入ると一気に走る気失せてまた増えちゃうんだよなぁ
ベスト体重が63?なのでも少し頑張りたいわぁ

924
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/05/31 11:50:45  ID:7xyVaEHO.net
Watch out!!!!!!!!!!!!!!!!
気をつけろーーーー!!!!!!

今日はPM2.5多いみたいだぜ!
外でランニングする予定の人は要注意だぜ!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ

925
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 12:10:05  ID:6WAMPGwT.net
暑すぎる。。。わ

926
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 13:05:54  ID:YnEXZ5PC.net(5)
暑い中で走っている皆様、お疲れ様です。
今日70分運動して来ました。
ジョギングがいつもの40分も保たなくて25分ほどだったのでウォーキングを45分にしました。
今日の体重は76.5キロで昨日よりも0.4キロ減りました。
気のせいか分からないですが、筋トレを追加した時から一週間ほど停滞していた体重が減るようになって来ました。
一週間ほどの停滞なので、気のレベルかも知れないですが。
今日は疲れを感じたので、夕方の筋トレをして、明日は休養日にしたいと思います。
皆様くれぐれも熱中症にお気を付け下さいm(_ _)m

927
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 14:53:04  ID:GawXYcb/.net(6)
外は30℃超えてるが、この炎天下で10kmのジョギングはきついかな?
一応、水は携帯していくが。
コメント2件

928
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 15:06:25  ID:79tfjake.net
こんな日は、日が沈んでから

929
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 15:27:35  ID:O7q3PaTA.net(2)
てs

930
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 15:42:32  ID:+wU+Pgmq.net
なぜかいつもより早起きしたから、そのまま7キロウオォーキング&2キロランニングしてきた
4時半でも結構明るいんだな
いつも走ってるコースなのに何故か妙な新鮮さを感じた

931
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 15:56:46  ID:E80NXDfR.net
さあみんなこの炎天下に水も飲まず走ろう!

明日からきついダイエットもいらないし
糞コテやそれに構う荒らしに悩まなくてもいいし
食事もいらなくて経済的
酸素要らずで二酸化炭素も発生しないぞ
コメント1件

932
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 16:02:15  ID:6QM25L4a.net(4)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

933
927[sage]   投稿日:2014/05/31 17:07:09  ID:GawXYcb/.net(6)
>927だけど今走ってきた。意外と大丈夫だった。汗の量は今シーズンNo.1かも。

934
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 17:22:30  ID:YnEXZ5PC.net(5)
今日はジョギングシューズを見て来ました。
今まで普通の運動靴でやっていたので、そろそろ買おうか考えていた所です。
値段も3000〜12000ぐらいでピンキリでしたが、どのくらいの物がいいか教えて下さい。
買うのは今の運動靴が駄目になってからだと思います。
コメント2件

935
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 17:37:12  ID:FXAzdFb7.net(2)
>927
自分は暑いのは苦手なので朝5時過ぎから12キロコースを往復走ってきました。
夜も12キロ走ろうかな?

936
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 17:55:21  ID:FXAzdFb7.net(2)
>934
距離とスピードによるんじゃないですかね。
結構続けられているようなのでキリのやつを買って
モチベーションを上げるのもいいかもしれませんね。
ちなみに私はミズノのウェーブインスパイアです。
コメント1件

937
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 18:05:08  ID:YnEXZ5PC.net(5)
>936
レスありがとうございます。
商品を持ってみて分かったのですが、値段の高い物はかなり軽いですよね
見てきただけでしたが、それだけでもテンションが上がりました。
今の運動靴を早く履き潰して、ご褒美に買うつもりです。
ミズノはジョギングシューズは良いとネットでも多いみたいですよね。
ミズノのウェーブインスパイアをググって調べてみたいと思います。
教えて頂きありがとうございましたm(_ _)m

938
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/31 18:24:32  ID:WSdWnR0e.net(2)
パンツ一丁で水かぶりながらランニングしてもいい?
コメント1件

939
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 18:46:15  ID:P+cbhdXR.net
>938
 / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
 | おまわりさんコイツです! |
 \_  ________/
    ∨    ___
        ,r'つ@=,r'
        .| (-_- )
    (・ω・´)、/~У ̄|゙i
   ゚こ、  つ |=◎=∪
     しー-J (_(__)

940
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 18:53:33  ID:TIx1sRtt.net
そのパンツは頭にかぶって走るといいよ

941
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 19:09:01  ID:iHjBXqdX.net
>934
アシックスのGT-2000ニューヨーク、ナイキの AIR MAX テイルウインド、ミズノのインスパイア
この3点ローテしてます

この中ではインスパイアが軽くてスピードにのれます
ゆっくり走るならGT-2000やテイルウインドは脚に優しくて快適ですよ
コメント1件

942
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 19:42:03  ID:YnEXZ5PC.net(5)
>941
レスありがとうございます。
詳しい情報でとても参考になります。
シューズを複数買う考えがなかったので、目から鱗です。
やはり複数をローテする方がシューズの保ちはいいですよね。
教えて頂いた情報を参考にして、新しいシューズを購入したいと思いますm(_ _)m
コメント2件

943
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 20:33:26  ID:6QM25L4a.net(4)
>942
ビチク〜

レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

貧弱ガリガリお笑い小人爺〜


レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?


タルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)


カモカモカモーン(^O^)


レスが欲しくて欲しくて欲しくて欲しくてタマラナイ爺〜


カモカモカモーン(^O^)

944
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 21:17:06  ID:O7q3PaTA.net(2)
>942
もしアシックスのシューズを購入するなら直営店で買った方がいい
足のサイズや走り方の癖を機械で測定した上で自分にあったものを選んでくれる
測定費2000円かかるけど5000円以上購入で無料になる
コメント1件

945
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 21:27:33  ID:GawXYcb/.net(6)
気温が30℃超えてくるとビールが美味すぎる・・・
10km走ったけど、今宵はビール大瓶3本、焼酎ロックで5杯・・・
いいよね、今日くらい… orz
コメント1件

946
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 21:32:57  ID:bH5BnNlI.net
>945
100歩譲ってつまみは絶対食うなよ!
それと来週は酒飲むなよ、後ビールは辞めてカロリーオフの淡麗にしとけ

お前の体の声より
コメント1件

947
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 21:50:23  ID:YnEXZ5PC.net(5)
>944
レスありがとうございます。
アシックスの直営店が有るのも初めて知りました。
まずはお店を探さないといけないですね。
中学の時はアシックスのバスケシューズを使っていたので、懐かしい気分です。
教えて頂きありがとうございましたm(_ _)m

948
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 22:00:13  ID:GawXYcb/.net(6)
>946
つまみナシで飲めるわけねーだろタコ!

俺の体の声より
コメント1件

949
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 22:14:49  ID:0OMJlNBt.net
>948
そんなクズに育てた覚えはありません

お前の母より
コメント1件

950
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 22:22:57  ID:GawXYcb/.net(6)
>949
母ちゃん、ごめん!!!

俺の心の叫びより

951
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 22:31:46  ID:6QM25L4a.net(4)
ビチク〜

カモカモカモーン(^O^)


ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン






http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

952
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 00:33:03  ID:2VRTRYhr.net

953
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 00:41:28  ID:42o9Z0jn.net
みんなどんな音楽聴いてるの?
俺はベタにロッキーの音楽。
コメント2件

954
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 00:52:21  ID:vi5tR07G.net
>953
それ、必要以上にはしっちゃいそうなんですけどw

955
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 00:54:25  ID:jdV5QLwB.net
>953
ジムのトレッドミルでは俺もロッキー聴いてる。
外では危ないので音楽は聴かない。

956
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 02:36:45  ID:r6vW//Jh.net
昨日5キロ走った後に疲労たまってるかなと思いストレッチ専門店で45分コース4500円をやったら
筋肉痛とは違った感じで筋肉が痛い。
今日はハイキングに行くんだけど脚大丈夫だろうか、
というより早く寝た方が回復するか。

957
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 02:37:16  ID:XSuvGlq4.net
スタートはロッキーのテーマでここぞという時にアイオブザタイガーとトレーニングモンタージュ
目標に近くなったらゴーイングディスタンス

958
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 05:21:19  ID:+PlsNUqS.net
同じくベタでロッキー
こんな感じで約30分
http://i.imgur.com/lEwSnnW.jpg
http://i.imgur.com/7VnTLXi.jpg

959
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 07:12:47  ID:+iyNgpB6.net
ヤダこのスレ80年代臭い

960
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 07:22:24  ID:2eKLnJf4.net(2)
ロッキーのテーマ聴きながら、どれくらいのペースで走ってるの?

961
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 09:35:41  ID:XsulTNuY.net(3)
昭和くさいw
平成組にはとてもじゃないけどついていけませんw

962
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 09:45:17  ID:mcSmgcaJ.net
今まで3ヶ月休みなく走ってきたのに、明日インプラントの手術で数日運動しちゃいけないって言われただけで
ものすごくリバウンド恐怖症になってるw

963
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 09:52:37  ID:rDRE5mBs.net(2)
基本ミスチルかB'zで時々アイドルとかエグい猿とか聴いてる
コメント1件

964
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 09:53:27  ID:rDRE5mBs.net(2)
×エグい猿
○EXILE
コメント2件

965
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 10:00:48  ID:15AvKCSp.net
>964
wwwwwwwwぴったりじゃん、あの集団の見た目に

966
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 10:39:46  ID:XcPMsohB.net
>964
あってるじゃんww
通じたよ

967
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 11:08:39  ID:xytKNa2Y.net
>963
えぐい猿wどっかで使わせて貰うは。

968
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 11:35:38  ID:HNcsCzrX.net
そんなの散々既出のギャグじゃん
最初からウケ狙いで書いてるだけ
くだらん

騒いでるのは自演か?

969
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 11:54:48  ID:36Q3kQVZ.net
80年代のマイケル・ジャクソンとクインシー・ジョーンズを
テンポ120-130(ウォーク用)と160-170(ジョグ用)に変換して聞いてる
ロッキーもそうだけど、8ビートのディスコ・サウンドは、走るのによく合うね

970
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 12:38:50  ID:USGsMANK.net
テクノ聴いてみ
捗るから
コメント2件

971
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 12:44:34  ID:mMAfFEyy.net
軍歌聴いてみ
辛くてもくじけなくなるから
コメント1件

972
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/01 12:45:36  ID:2eKLnJf4.net(2)
80年代から一気に40年代かよw

973
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 12:47:40  ID:aRfmRaEU.net
長歌聴いてみ

974
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 12:54:09  ID:Zw9bJJWW.net
>970
テクノってYMOみたいなの?
コメント1件

975
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 13:00:27  ID:8RtDDf8T.net
>974
2 unlimitedおすすめ

976
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 13:01:04  ID:btf60uPZ.net
Perfumeとかいいかも

977
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 13:02:06  ID:bdscgOAA.net
CAPSULE聴いてる
イイ感じよ

978
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/01 13:40:20  ID:PC+wGkBK.net
>971
ちょとワロタ。


軍歌もいいだろうけど、フランスの国歌とかもいいよ。

979
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 13:48:16  ID:JpwXfrK4.net
えぐい猿ってナイツのネタじゃね?
ま、どうでもいいけどw

この時間走るとヤバいかなー
塩飴舐めて水もってなるべく日陰を走ろうと思うんだが

980
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 14:14:47  ID:8prcNDpx.net(2)
やばいよ。
横浜34度だよ
コメント2件

981
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 14:18:15  ID:ZCR36Mhc.net
>980
次スレ頼む

982
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 14:27:26  ID:8prcNDpx.net(2)
あーごめん、自分スレ立てられないです。
次の方お願いしますm(_ _)m

983
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 14:37:54  ID:XsulTNuY.net(3)
じゃあ立てるよ

984
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 14:43:49  ID:XsulTNuY.net(3)

985
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 15:44:17  ID:LltpFEVc.net
膝痛に悩まされるようになったんだけど、何がいけないんだろうか。
ランナー膝でもジャンパーズニーでもないと思う。自己診断だけど。
場所はちょうど、膝のくぼんでるような柔らかい部分が痛くなる。ただの運動不足ですかね?
コメント2件

986
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 15:54:07  ID:kCx13hff.net
>984
ありがとう、助かりました。

987
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 15:58:49  ID:LAY/922/.net
>985
俺も膝が痛い
6kmぐらいは気持ちよくジョギング出来るがそのあとは膝が痛むので
無理しない方がいいのかと思ってウォーキング

988
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 16:56:15  ID:Jvl/CJk+.net
ライトニングさんのカキコあると元気出ます!!

989
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 17:07:47  ID:uajBXz13.net
くまもん見るとうんざりする
最近はくまモングッズやTVとかでくまモン見ても拒否反応起きるよw

990
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 17:50:16  ID:Lx3PWLWi.net
>985
俺も膝が痛くなるから無理はしない様にしてるよ
でも、多少無理しないと痩せないんだよね…ジレンマ

991
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 18:48:13  ID:fIxwgRBC.net(2)
>970
分かる
ミニマルテクノみたいな音がシンプルで反復の多い曲が走りの邪魔にならなくていい

992
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 19:53:17  ID:RMSdipDf.net(2)
うるさくてランに集中できないから無駄に疲れるだけ

993
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 20:22:54  ID:fIxwgRBC.net(2)
音数が少なくてほぼ単調なリズムを淡々と繰り返すだけのミニマルテクノなら集中出来る
MaurizioのM Seriesとか
歌ありのテクノ風ポップとかとは全く別物
コメント1件

994
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/01 20:45:06  ID:8u46FDlB.net(2)
12km走った後の冷えた烏龍茶飲んだらうますぎて涙出た

995
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 21:10:01  ID:RMSdipDf.net(2)
>993
こういうアップテンポ瞑想みたいなのは良いかもしれんね

996
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 21:10:32  ID:bhxkDRhm.net(2)
おまいら頑張ってるなあ
おいらなんて5KGのダンベルを2個持って
18分間ウォーキングするだけだもんなー
コメント1件

997
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 21:31:11  ID:8EyabArJ.net
>996
自慢のかもしれないが、ダンベル持つのって無駄以外の何物でもない
まぁ自己満足なんだろうから、どうでもいいが
コメント1件

998
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 21:32:22  ID:Vaofo+fu.net
ジョグした後の女の子をぺろぺろしたいわー

999
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 21:39:07  ID:bhxkDRhm.net(2)
>997
いえいえ滅相もない
たかが5kgを2個なんて
ここのスレの人から見たら
大した事は無いと思うし

1000
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/01 21:43:10  ID:8u46FDlB.net(2)
1000なら俺細マッチョ

1001
1001[]   投稿日:0000/00/00 00:00:00
このスレッドは1000を超えました。
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