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1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた23 (1005)
まとめビュー
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名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 13:00:43  ID:0k79TJYE.net(4)
デブでも風になれる!
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか?
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。

スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎!

コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。


【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね

※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた22
コメント1件


2
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 13:01:08  ID:0k79TJYE.net(4)
■何が要るの?
・自転車(種類については後述)

■ついていなければ用意しよう!
・前後ライト、反射板、鍵、ベル

■ダイエット的装備はこれ!※なくてもできるよ
・心拍計(五千〜ウン万、有酸素運動の基本アイテム)
・サイコン(サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ)
・体脂肪計(これがなくちゃーはじまらない)

■その他あれば便利!
空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ
泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。

■新しく買うなら自転車は何がいいの?
スポーツタイプの自転車がオススメ。

・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ(デコボコがない)を履かす人が多い。
予算5万〜
※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。
体に負荷がかかり、継続する運動にはやや不向き。

・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き(GIANTのRシリーズが有名)
街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。
予算3万〜

・ロードバイク…ドロップハンドル(曲がったやつ)、細いタイヤ、小さいサドル。
長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。
ただし0.1t近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算10万〜

■ママチャリじゃだめ?
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。
コメント1件

3
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 13:01:36  ID:0k79TJYE.net(4)
■自転車の運動強度
(スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる)

2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr (普通の歩行4km/h)
4.0 16km/hr未満 (普通の歩行5km/hr)
6.0 16-19.1km/hr (ジョギング4〜5km/hr)
8.0 19.3-22.4km/hr (ジョギング10〜km/hr)
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
   あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし

カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)キニシナイ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。

参考サイト
http://shoku365.com/mets/
http://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html

ちなみに消費カロリーの出し方。
体重(kg)×METS値×時間(h)=エネルギー消費量(kcal)

自転車の消費カロリー計算
http://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html

4
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 13:02:07  ID:0k79TJYE.net(4)
■参考サイトなど
ブリヂストンサイクル・自転車アラカルト(わかりやすいので是非一読あれ)
http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte01.html

サイクルベースあさひ・メンテナンスマニュアル
http://www.cb-asahi.co.jp/html/size/top-maintenance.html

以下自転車板より転載。スポーツ理論など。
サキコ理論(肝臓グリコーゲン理論)
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports(ダイエットと運動)
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ATこれ以上はレッドゾーン
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm


■購入相談
ダイエット板で質問するより自転車板に行った方がいいです。
自転車板
別板リンク(bicycle)

■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
専門性が高くなってきたら自転車板へGO!

・無理強いしない
とりあえずママチャリでやってみようとしている人に無闇にスポーツ車を勧めない。
自転車そのものには興味がない、なるべくお金をかけたくない人もいます。

5
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/18 13:43:14  ID:Mkvw3fcQ.net
>1

6
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 14:55:47  ID:YoavPF2t.net
痔になるからやめとけ

繰り返す。痔になるからやめとけ…。
コメント1件

7
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 16:31:55  ID:Hkmqnxl4.net
通学で毎日往復2時間乗ってるけど痔になったことないよ
痩せたこともないけど

8
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 19:49:42  ID:LYtJohWw.net
新しいチャリ買ったぞ。
シティーサイクルで前と変わりないが、初めて段つき自転車を購入した。
3段の段が付いているんだが、書き込み参考にすると、軽い方がいいの?

中か重が前回のチャリの踏み心地の感覚なんだが
コメント3件

9
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 20:34:13  ID:AvYaIiVY.net
>8
軽いギアで回転数上げる方がダイエット効果ある
中か重がいいなら好きにすればいい


10
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 07:11:08  ID:/xMn/v6N.net
三段ギアの「軽」は平地だと軽過ぎて空回りみたいになるんだよな。
あれは完全に坂道用だわ。
調整できないから「中」で頑張るしかないね。
六段なら3が軽めで4が普通かな。
コメント1件

11
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 18:01:42  ID:kj6xCSiT.net

12
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 00:47:53  ID:AKXuXvl9.net
>8

有酸素運動になるていどに脈拍が上がるギアでいいんじゃないか?
年齢にもよるが大体120~140拍/分位が目安じゃね?

13
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/20 12:15:47  ID:snuISViG.net
>10
その空回りが何回転なのかしらんが
100rpm程度なのならそのまま軽でくるくる延々回す方が理想。
てか3段変速のmidでくるくる回したら、心拍が上がる前に足が死ぬだろ。

14
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 12:24:45  ID:sD/H9Xmr.net
脈拍なんてすぐ180〜190に上がってしまう。
若いころは200以上逝って死ぬかと思った。
コメント1件

15
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 14:26:23  ID:78zwjmmN.net
>8
おめでとう!
楽しんでね!!

16
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 15:51:54  ID:MilRN+nt.net
雨降ってるから今日は乗れなかった
一時間くらい漕いでるとスキってするわ

17
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 17:21:18  ID:t+xNSZow.net
ママチャリで申し訳ないんだが、もうすぐ旦那に自転車を買ってもらう予定
子供を乗せていろんなところに出かけるのが楽しみ
今まではベビーカーを押しながらウォーキングして、少し太ももに隙間ができてきたんだけど、自転車も太ももやふくらはぎに効くかなぁ

18
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 17:59:37  ID:QQhTxbng.net
>14
自転車乗るとビックリするほど簡単に脈拍数あがるね。
220-年齢が最高心拍数ってことだけど、普通に越えてしまう。
コメント1件

19
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 22:21:26  ID:drzMBpFo.net
>18
50代でも200超えます

20
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 23:48:48  ID:fxwWu8JQ.net
90キロあった俺が66キロになったからな。チャリは痩せるで…

21
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/21 00:11:07  ID:2pYCfC1w.net(2)
身長173cm
体重115kgだったオイラは
54kg位まで絞れた
長距離(100km)だらだら乗るよりも
短距離を高負荷で心拍上げて乗ってるほうが痩せる
コメント3件

22
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 00:41:41  ID:kZDwnOI3.net
前後チャイルドシート付きママチャリ電動なしで都内橋だらけの地域の訪問介護員だけど、全っ然痩せないわ。

23
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 01:00:10  ID:HxDO/CGn.net
>21
すごいな なかなかできることじゃないよ
コメント1件

24
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 02:53:36  ID:plfqHFJ4.net
>21
皮はどう?
25kg痩せたらペロンってなってんだけど
コメント1件

25
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/21 08:59:48  ID:2pYCfC1w.net(2)
>23
ありがと!

>24
腹回りがペロンってなってたけど
腹回りに効く軽い筋トレ始めたら
マシになってきた(笑)
コメント1件

26
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 11:44:13  ID:iHKeMLRn.net
>25
やっぱり筋トレって皮にきくのか
どんなことしてるの?

27
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 16:17:02  ID:nCts+bNp.net
皮トレ

28
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 18:37:30  ID:5UpAae3V.net
>21
ヒルクライム向きですね

29
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 18:59:02  ID:Mf48QSOg.net
でも、胸はだけたらべろんべろぉんで空気抵抗大きそうだな

30
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 19:22:11  ID:0BcbwtZk.net
妊婦みたいに一年以内に伸びて引っ込んだものは回復するけど(一般的な妊娠期間は20〜30代前半で若いし)
長年デブだったやつが痩せたら、皮が弛んで美容整形で皮切り取らなきゃ
お ぞ ま し い 姿になるぞ

老人が手足シワシワなのも筋肉落ちて皮が余った結果だからな
コメント1件

31
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/21 23:18:07  ID:3I5azx8v.net
>30
これマジ?
ワイ、10kg以上痩せたけど皮はあまってへんで。
コメント3件

32
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/21 23:35:56  ID:kwfaLP38.net
>31
マジだろうけど、10キロ程度じゃ皮は伸びないと思われる。50キロ減量したやつとかの話よ

33
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 01:16:16  ID:QMLyxxEX.net(2)
パッと見で皮ダルンダルンじゃなくとも
10kg痩せたらややハリがなくなってるはず(今はまだ内蔵脂肪しかとれてないからわからない)

10kgぐらいなら少しハリがないで済むけど
この先、贅肉までガッツリ痩せて水着になりたいなら
元が巨デブの場合は必ず皮が余る
その場合、整形で皮を切り取るしかない

あと巨じゃなくとも元デブは老化してきたら
皮が弛んでくる
若い頃丸顔で可愛かった女がオバサンになるとブルドッグ化するのと同じ

34
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 01:18:23  ID:QMLyxxEX.net(2)
>31
理想体型+15〜20kg程度のデブで
今10kg落としたのなら大丈夫

35
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/22 17:35:53  ID:J3F/xbp8.net
自転車安全利用五則

1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
 ○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
 ○夜間はライトを点灯
 ○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
コメント1件

36
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/25 00:32:09  ID:S4lagA8j.net
1日5000キロカロリー食う

37
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 22:58:59  ID:ONjSYjQF.net(2)
>35
お巡りさんに言われたけど
法律では「横断歩道は乗って走っちゃいけない」んだって
「降りて押して歩く」のが本来の決まりらしい

誰も守ってないけど・・・

38
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 23:03:40  ID:ONjSYjQF.net(2)
>31
確実に言えるのは、肌が萎びて乳が垂れるみたいだね
そりゃダイエットで脂肪ごっそりなくなるから、乳(脂肪メイン)の中身もなくなる=しぼむ=垂れるわな
しなびた乳は豊胸手術して、痩せた分は筋トレがんばる・・・つっても男と違って筋肉つかないしなぁ

女はやはり若い頃から理想体型(ヤセ・標準)保つべきだよな
年取って太るのは肌がパーンと張ってシワ隠しになるけど
逆はアカン

39
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/30 23:48:10  ID:SZlD7LMl.net
場合によってはありになることもあるから
そういう時にちゃんと言えるように道交法はしっかりと見ておいたほうがいいよ
あと自分が走るところの条例とかもチェックしといたがいい

(普通自転車の歩道通行)
第63条の4 普通自転車は、次に掲げるときは、第17条第1項の規定にかかわらず、歩道を通行することができる。ただし、警察官等が歩行者の安全を確保するため必要があると認めて当該歩道を通行してはならない旨を指示したときは、この限りでない。
1 道路標識等により普通自転車が当該歩道を通行することができることとされているとき。
2 当該普通自転車の運転者が、児童、幼児その他の普通自転車により車道を通行することが危険であると認められるものとして政令で定める者であるとき。
3 前2号に掲げるもののほか、車道又は交通の状況に照らして当該普通自転車の通行の安全を確保するため当該普通自転車が歩道を通行することがやむを得ないと認められるとき。

40
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/31 22:44:17  ID:CGPBOrYI.net
あ、あ、あ、あ、あ

41
【だん吉】 【東電 56.4 %】 【9.6m】 []   投稿日:2014/06/01 05:00:04  ID:9JzEuxCh.net
大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。

42
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 15:33:53  ID:HBP7w7hi.net(2)
>2にダイエット的装備でサイコンがあるが、
みなさま使用されてますか?お勧めあります?
ガーミンEdge810がすごく欲しくなりました。。。

ちなみにシティーサイクルに装着したいと思いますがぶっちゃけどうでしょう?
用途は、通勤で1日2時間35キロ余で使用がメインですが
コメント3件

43
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 15:50:51  ID:cv8YbFwx.net
>42
ほんとは心拍数とケイデンスが計測できるのがいいけど高いからなあ
速度と距離が出れば安いのでもいいよ、自転車乗るのが楽しくなる
もちろんシティーサイクルでもおk
ワイヤレス方式の方が付けやすくておすすめ
コメント1件

44
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 15:53:20  ID:3aM0tZON.net
>42
カロリー計るんならこんなのでも十分だと思う。
http://www.amazon.co.jp/dp/B0078P61QC/

GARMIN810はナビ機能あるから、ナビが必要ならそれがいいかもしれない。
俺はGARMIN500J使ってる。
コメント3件

45
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 17:09:47  ID:HBP7w7hi.net(2)
>43
付けること前提で探しますわw
>44
そういうのもあるんですね。安い上に欲しい性能が詰め込まれてますね。ありがとうございます。
電池の持ちといいますか、稼動時間的にはやはりそちらの方らくですよね。。。
ナビは欲しいという一方で、頻繁な充電が面倒になるんじゃないかなとかのバランスでどうするか悩みどころです

ガーミン810は充電式リチウムイオン電池で約15〜17時間
キャットアイはリチウムボタン電池で約1年というそもそもの差がありますよね

46
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/01 17:18:38  ID:QAYFCeu+.net
自宅周辺で見かけるロードバイク乗りの人たち、みんな小学生みたいなガリガリ体型だわ。

47
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 17:39:27  ID:rbGKuvTz.net
自分はシティサイクルにお試しで
キャットアイの一番安い有線のやつ使ってる
ケイデンスとか知りたいならこれは計測できないからあれだけど
目標速度とか決めて走るくらいならこれだけでも十分だと思うよ

晴れてる日に1時間ほど乗ってたらクロスバイク欲しくなったので
お金ができたらクロスバイクとちょっと良さげなサイコン買おうかなと考えてる

48
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 20:49:16  ID:d+UcOREX.net
>42
スマホ持ってるならSTRAVAってアプリで十分
コメント1件

49
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 21:05:08  ID:209/+ACp.net
サイコン使うの最初だけじゃない?
まあ俺がそうなんだけど。
今はスマホのログで満足。
通勤なら到着時間の記録で十分だと思うが。

50
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 13:34:38  ID:hRzlVC5J.net
47だけどSTRAVA今日入れて使ってみたが便利だなこれ
ルートも記録されるしたしかにログとりとかはこれでじゅうぶんだと思った
サイコンはリアルタイムに確認する用途でならつけたがいいかなって感じか
コメント1件

51
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 05:17:07  ID:8ZGiChlb.net
スマフォ維持代1年で、結構なお値段のスポーツ車買えちゃうね
コメント1件

52
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 07:28:01  ID:tTcIlUv8.net
買えてエントリーロードじゃね

53
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 09:34:48  ID:9jxGQXrS.net
>51
10万程度が結構なお値段かどうかは人によるでしょうな

54
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 11:08:48  ID:TO9LiX/h.net
きみ達こまかいな

55
42[sage]   投稿日:2014/06/05 23:11:04  ID:iTV40luM.net
結局、>44を買いました。そして>48のアプリを見てないですが、>50さんの反応より
使ってみようかなと思ってます。

届くのが楽しみだぜ

だが梅雨の時期突入・・・・

56
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 09:40:23  ID:LISGpKHw.net
カードの有効期限の関係で再度支払いカード登録の関係で発送が9日以降になりそう・・・

57
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/06 10:49:08  ID:UPkOwKlo.net(2)
170/75の30手前の男なんですがダイエット目的で初めてこのスレ開きました
半年前にジョギングでダイエットをはじめたんですがすぐに膝を壊して挫折して
自転車はもう学生時代の頃からずっと乗ってないんですがそれでもジョギングのよりは続けられるかと思ってるんですが

マウンテンバイクとクロスバイクってどっちがいいんでしょうか
マウンテンバイクって私の中だと山の中を走ったりテクニック披露したりする競技用みたいなイメージがあるんですが

それと自転車乗ってるときの身だしなみって完全に私服の状態なのは論外なんでしょうか?
自分はやはり太っているのでこういうこというのは失礼かもしれませんが
いかにもな自転車乗りです、っていう装備で固めるのは抵抗があるんです
コメント5件

58
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 10:58:34  ID:hHmAETcj.net
>57
そんなに構えなくていいよ、私服でおk
近所への買い物の延長みたいな感じで気楽にいこう、長く続けることが大事なんだから
信号や車の通りが少ない道を探すのがいいかな

自転車はクロスバイクの方がいいね
軽いギアでしゃかしゃか漕いで心拍数を上げ気味でキープするのがいいよ
ジョギングほど体に負担はかからないのが長所、慣れるまではポジションがきついと感じるかも

59
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 12:11:11  ID:UPkOwKlo.net(2)
レスありがとう!

ポジションってサドルの高さがこれママチャリと違ってかなり高いのかな?
検索してみたけどハンドルと同じぐらいの高さになってますね
自転車傾けないと地面に足がつかないぐらいになるんでしょうか
コメント1件

60
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 12:39:32  ID:g9J+nJBc.net(2)
>59
なにか初心者向けの雑誌か本か一読されることをすすめます。
「自転車 ポジション」で検索してもいろいろでてきますよ

http://geopottering.com/bikelife/11norikata/

61
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 12:42:48  ID:2unQs6Hn.net
俺はMTBを推すw
理由はサスが付いてるので多少重量があってもOKだし、タイヤが太くブロックタイヤで運動的にも負荷が高い。
あと、街乗りでは意外に段差なんかも多いのでMTBの方が乗り心地がよい。
最近はロードバイクやクロスバイクはよく見かけるのでMTBは目立ってかっこいいw
運動目的ならクロスを積極的に選ぶ理由はあまりないのでクロスがいいならロードにしちゃった方がいいかも。

62
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/06 12:48:46  ID:jSs1vTNC.net
>57
別にmtbで街中走っても全然ok
ダイエット目的なら、車体が重たい分効果もほんの少し高くなるw
あと太いタイヤとサスペンションのおかげで身体の負担も減る
モチベーション保つためにも、気に入ったバイクを買ったほーがいいよ
ただし、mtbっぽいだけのルック車と間違えないようにね

あと、どっちを買うにしても大事なのはポジション
下手こいてたら、膝や腰、首を壊すよ

63
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/06 14:10:59  ID:A6tGgz1O.net
毎日5時間ママチャリに乗ってたけど3年で10キロ太った。
自転車では痩せないよ。
歩いた方がいい。
コメント2件

64
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 14:20:28  ID:g9J+nJBc.net(2)
>63
どうしてそうなった(´・ω・`)
自転車の消費カロリーは速度でぜんぜん変わるので、ママチャリでも
ある程度心拍上がればかなりのもののはずだが、当然それ以上に食えば太る

65
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 14:31:21  ID:SkGPsjmR.net
ママチャリで負荷かけずにスイスイ乗ってるより歩いたほうが当然エネルギー使うでしょ。
太ったのは食ったせいだろ。

66
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 15:04:59  ID:gxK5LSzj.net
だらだらとじいさんみたいなスピードで街中でママチャリ漕いでるだけだと別に運動にもならないしなあ

67
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 17:22:21  ID:57S/+lXm.net
太ると惰性で走るようになるからかな。痩せると惰性で走れなくなるから、漕ぎっぱなしになるよ。
(余談だけど、新幹線は初代と3代目で比べると、後のほうはモーターに電気を食わせる走り方になったらしい)
コメント1件

68
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 17:49:49  ID:PCJA8ZN5.net
自分は6月から自転車通勤にしたけど、意外に漕がない時間があるのに驚きましたね
コメント1件

69
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 18:03:00  ID:0yxLN8ZR.net
>68
時期的に雨によって乗れない
サイコンで停車中の時間を除いた設定で計ってるのかね?

70
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 21:32:47  ID:r3Fdjz/c.net
>57
そのうち長い距離を走るようになって、
汗だくになって、私服ではいられなくなる。
そうなったらジョギング用のTシャツ短パンでもいいしね。

71
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 22:00:47  ID:EfUaWovK.net
>63
自転車乗ってなければ30kg太ったな

72
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 22:11:57  ID:WFcsnAXv.net
>57
175/85の26男だけど、同じ理由でクロスバイク買って明日で1週間。
想像より自転車本体にお金がかかっちゃったんで、服やヘルメットが後回しに。 
今はとりあえずカーゴパンツにTシャツやポロシャツで乗ってるけど、だいぶ先とは言え痩せたあとのことを考えたら現状サイズの衣類を買い足すのに抵抗が…。
必要に迫られたら買うぐらいで良いのでは?
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73
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 23:13:31  ID:dl0MUrc8.net
通勤でチャリ乗りしている方へ、今からの時期、汗だくになると思うんですが
どう対策されてます?

私は、背中にタオルを入れてワイシャツをズボンから出してだらしない感じで漕いでて、
会社に着いて少し汗が引いてきたら、タオルを背中から抜いてます。
まあ、ひどい場合は下着のシャツをトイレで着替えてますがね。あとは、8×4とかのスプレーとか使ってます。

シャワーはないですし、更衣室もないので、Tシャツやポロシャツにジャージとか難しいんですよね。
何か工夫していることを教えてください

74
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 23:53:15  ID:XDfje7lO.net
トイレぐらいあるだろ
無いなら公衆トイレ
ラフなジャージで漕いで着替える
コメント1件

75
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 07:00:01  ID:c28o6Aj5.net
>57
MTBなら重量があっても大丈夫とかいってるひともいるけど
75kg程度なら重量なんて全く気にする必要ないよ。

76
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 07:40:57  ID:sMx3N7v9.net
三桁乙

77
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 10:30:03  ID:JuMoiwY0.net
>72
あるあるw
去年夏に走りはじめて三ヶ月で10キロ痩せたんで(その後仕事が忙しくなって停滞中だけど)
この前夏ウェア出したらサイズがヨーロッパサイズで2つ違った
まあ夏物ならすぐ乾くし1枚だけ買っておいてもいいと思うよ
俺は改めて着てみてもうこんなに太らない!って心に誓ったw

78
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/07 14:15:36  ID:rvsdYyBl.net
>67
>太ると惰性で走るようになるからかな。痩せると惰性で走れなくなるから、漕ぎっぱなしになるよ。


もしかしてピスト最強?(勿論ブレーキはちゃんとね)

79
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 15:43:06  ID:VZWJQH6p.net
梅雨だからということでちょっと前にリムドライブ式買ったけど
思いのほか抵抗がいい具合なのと信号気にしないでいいし
ペダル軽すぎず重すぎずかといって速度出し過ぎずってのが道路じゃ面倒だもんで
最近は天気が良い日でももうローラー乗りっぱなしだわ、常にちょい坂道抵抗具合で気分いい

80
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 20:10:10  ID:6vwMYRqS.net
弱虫ペダル:ブームで“自転車女子”急増 業界も熱視線 - MANTANWEB(まんたんウェブ)
http://mantan-web.jp/2014/03/15/20140314dog00m200027000c.html

弱虫ペダルが人気すぎて池袋のサイクルショップがアニメイト化 - IRORIO(イロリオ)
http://irorio.jp/aimiyayuichi/20140526/138056/

女子が夢中な男子マンガBest20、連載中&完結の2部門 - mixiニュース
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=86&;amp;id=2810091

箱学のエースクライマー、東堂尽八役の声優さんがリドレーを入手! - 自転車ならサイクルスタイル
http://cyclestyle.net/article/2014/05/13/9696.html

DVD「弱虫ペダル スペシャルイベント 〜LE TOUR DE YOWAPEDA〜」一般予約受付スタート! - TVアニメ『弱虫ペダル』 公式サイト
http://yowapeda.com/news.html#d140603

TVアニメ『弱虫ペダル』2014年10月より第2期放送決定! - TVアニメ『弱虫ペダル』 公式サイト
http://yowapeda.com/news.html#d140518

弱虫ペダルとポカリスエット イオンウォーターがコラボレーション! - TVアニメ『弱虫ペダル』 公式サイト
http://yowapeda.com/news.html#d140401

弱虫ペダルと日本最大のサイクルロードレース「ジャパンカップサイクルロードレース」がコラボレーション
http://www.japancup.gr.jp/2013/node/1184

81
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 22:06:11  ID:0sxJ/xz9.net
クロスバイク乗り始めて今日で1週間
スマホのアプリでログ取りながら走ってるからか楽しくなってきたw

82
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/07 22:16:15  ID:wTCF62zm.net
こう雨、風強いと自転車乗る気にならない。近くのサイクリングコースを車
で通ったけど、さすがに今日は自転車乗りはほとんどいなかった。
常に風速5m以上の横風と横なぶりの雨では転倒リスク高いし、好き好んで
走る奴もいないか。

83
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 18:37:50  ID:6MMQX/vo.net(3)
毎日40-50k走行で1カ月で6kg減うれしー

84
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 18:43:24  ID:RtgeG8JP.net(2)
きょうまさに40km走ったんだけど、よく持つね。
熱中症になりかけたわ
コメント1件

85
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 18:48:03  ID:6MMQX/vo.net(3)
外と室内両方でやってるからなぁ
事務処理多いから軽く外15km走行で外の空気吸いながらの気分転換
残り室内で2-3時間映画みながらえっちらほっちら

86
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 19:01:56  ID:2KWUC4n4.net
>84
日本でも東と西では1時間程の差があるが今の時季は5時前にはどこでももう明るい。
40〜50kmなら暑くなる前に帰ってこれる。

87
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 19:06:15  ID:RtgeG8JP.net(2)
走る時間がアカンかったか

88
73[sage]   投稿日:2014/06/08 19:15:35  ID:HNFnB0Hi.net
>74
そもそもラフな格好で会社のトイレにはいけないので、
公衆トイレを探して、そこで着替えるというのをしてみます

89
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 19:26:24  ID:9zD/Ru3I.net(3)
約1ヶ月間2日に1回ペースで1回1時間ちょっとを
ママチャリ(平均20km/h)で走ってるけど2キロ位痩せた
クロスバイク買ったらもっと楽しくなるんかね
体重が減るのもだけど、気分も爽快になっていいことばっかだわ
コメント2件

90
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 19:32:51  ID:YIBaq/ah.net
>89
クロスバイクで楽しくなるよ。スポーツバイクは別の乗り物だ。
自転車乗るのが楽しいなら、いっそロードバイク買った方がいいよ
コメント1件

91
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 21:15:09  ID:6MMQX/vo.net(3)
>89
軽過ぎてかなり笑っちゃうよほんと
まず片手で軽々と自転車持ち上げれて移動とか余裕だもんでびっくりする
それと坂道がヌルすぎてわらえる
ただし軽くし過ぎるとペダル空回りしすぎやら、ペダル重くしようとすると速度出過ぎー
とかになるもんで普段走ってるコースが見晴らしがよくて安全なコースがないと結構きついかもしれん
不慣れな自転車想定かつ信号控え目、飛び出し控え目なコース構築してからでいいかも
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92
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 21:24:13  ID:9zD/Ru3I.net(3)
>90
とりあえず次の給料で10万くらいは予算出せそう
ロードって本体だけでもそれ超えるくらいはいるだろうし
装備品とかも全くないからプラス数万だよね〜ってかんじ
1ヶ月プラスで待てばそれくらいなら捻出できるけど

>91
コースはとりあえず普通の車道で5kmもいったら
河川敷のほぼ誰も使ってない直線サイクリングロードが
片道で10kmくらいあるからそこら辺はオッケーだったりする
コメント1件

93
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 21:44:38  ID:oUyrHkQB.net
ロード走るとなると大型じゃなく原付で市街地で走って速度も出せる安全なコースって選択しになりそうで
入門向けの5-7万台クロスで市街地で裏道も気軽にみたいな感じで走ってるわ
これがつぶれるまで走ろうとおもったら結構かかりそうだ
最初はいうほど高いの買わなくていいんじゃないかな
入門向けクロスで遊びつつ浮いた金でメンテ用道具そろえつつ自前で色々できるようになり、雨天用ローラーも買ってみたいな感じが今の俺
壊れたら壊れたで・・・みたいな感じでのほうが気軽でいいんじゃないかな、好みだけども
満足いかなくなったり弄くりすぎてぶっ壊れたら次みたいな感じだわ
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94
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 21:59:58  ID:JN3LRSm6.net
>92
はじめはあれこれ自転車本体以外のものが欲しくなっていろいろ金を使うからな
最初のは5万以下のロードスレや4万以下のクロススレを参考に安いのでもいいとおもう

間違っても自転車板の他のスレは覗かないように
20万30万のでも安物とか言われて馬鹿にするあれなひとたちがいるから

5万円以下の素敵なロード 70 /自転車板
4万以下のクロスバイク 60台目 /自転車板
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95
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 22:05:30  ID:9zD/Ru3I.net(3)
>93
>94
ちょっと揺れてたけどやっぱりまずはクロスにしようかなっておもう
数年前に買ってほぼメンテもしてないママチャリからしたら
クロスでも相当ランクアップになるだろうし
色々揃えてスピードもある程度クロスで出せるようになったら
またその先ロードとかも視野に入れてみようかな
目を覚まさせてくれてありがとう

96
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 22:13:32  ID:1clx8X1I.net
痩せながらの、自転車知識を付けながらの、ストレス解消
明日も運動ひゃっほい

97
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/08 22:48:31  ID:I150ZeUk.net
今日は朝から100km走行。時速20kmで5時間。
ロードもいいけど、クロスでギア少し軽めで漕ぐ回数、漕ぐスピードを
意識して走れば結構効果ある。ロードで時速40km走行するより、クロスで
ギア軽くして時速20km走行のほうが痩せる。あくまでも自分の場合だけど。
コメント1件

98
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 23:47:47  ID:3hd+BEVG.net
ママチャリで走ってて後ろ振り向いたら
ジャイアントの高そうなクロスバイクの
にーちゃんがすぐ後ろにいてビビった

99
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 00:10:43  ID:eKMxu3N7.net
数年ぶりに走ったら50キロぐらいのとこで太ももケツ腰が痛くてギブアップ
んで帰り道に健康ランドに寄って温泉入って、ほうぼうの体で帰宅( 'A`)
約90キロ 五時間(施設の滞在時間除く)

100
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 06:13:25  ID:HoQN5ljH.net
>97
時速40kmで100km走り続ければロードのが痩せるんやない?
コメント1件

101
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 08:21:24  ID:+tstHXTU.net
>44のサイコンをアマゾンで買ったが、買った所が福山通運使ってるから
時間の融通が郵便やヤマトじゃないから、利かなくて
受け取れない><

102
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 08:36:25  ID:3VF5Tssl.net
>100

最大心拍数の50〜70%だと脂肪の消費効率が高いんやで
無理してロードで巡航速度を上げて
乗っている時間を短くすると逆効果やで
コメント1件

103
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 08:42:49  ID:wKc0r8js.net
>102
同じ時間でも心拍数高い方が消費カロリーは高いからちんたら乗るより体重は減るんだよ
コメント2件

104
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 09:12:38  ID:eOJcpxiS.net(9)
>103
正解。脂肪の消費効率より消費総量(強度?時間)のが大事。
有酸素運動は結局長く続くから意味があるわけで
1時間やそこら自転車乗るなら全力のが痩せますわ(´・ω・`)

105
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 09:17:03  ID:ZZcMxHsC.net(3)
>103,104

前提が同じ時間じゃ無いじゃん・・・

106
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 09:19:28  ID:BM8TXxZw.net(7)
97だけど、自分も時速40kmで2時間半漕ぐほうが痩せると思ってたんだけど、
筋肉痛酷くてロード止めてクロスで時速20kmで5時間漕いだほうが全然体重
体脂肪とも落ちたんだよね。体重計に表示される筋肉率は時速40kmのほうが
上がってはいたんだけど、脂肪率は時速20kmのほうが下がった。
そんなことあるかなと疑心暗鬼で、休暇期間中1週間時速20kmで100km走行した
結果は遅いほうが全然体重減ってた。
心拍数は図ったことないから分からないが、時速20kmでも漕ぐ回数多くしての
時速20kmだと、お腹の脂肪を消費しやすくなるとかあるんかな?
コメント3件

107
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 09:38:51  ID:eOJcpxiS.net(9)
>106
ん〜だから運動の総量だと思いまうす

108
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 09:45:21  ID:ZZcMxHsC.net(3)
だからさちゃんと前のレスを読んでカキコしなよ

。隠娃娃襭蹐鬟蹇璽匹韮苅娃襭蹇殖茲覗る
■隠娃娃襭蹐鬟ロスで20km/hで走る

この二つを比較してるんだからさ
コメント1件

109
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 09:58:28  ID:qOIF8tCh.net
>106
こぐ回数が増えれば心拍数も上がるんだからそれは当たり前

110
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 10:00:14  ID:eOJcpxiS.net(9)
>108
>106の例だと体重65kgとしてMETs表換算で

時速40km/h 2.5時間 100km ロード 2900kcal
時速20km/h 5時間  100km クロス 5800kcal
時速20km/h 5時間  100km ロード 5800kcal

となるんでこの場合だと後者の方が総消費カロリーは多いすね
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111
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 10:51:49  ID:BM8TXxZw.net(7)
なるほど。同じ100km走っても走り方(この場合は速度)
で随分と消費カロリー違うんですね。
あと個人的な感想として、時間かけて漕いでるほうが腸を刺激するのか
一日に大便する回数が増えた。漕ぐ回数重視で漕いでた分だけ、長時間
腸を刺激していたのかもしれない。
コメント1件

112
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 11:01:51  ID:nmvVtaNh.net(4)
>111
よっぽど負荷が無い状態じゃなければ、速度も距離もどーでもいいよ
運動している総時間が基本であり全て、有酸素運動によるダイエットは
強度上げて同じ時間やれりゃそりゃ最高だけど、まずバテるんだから
それに高強度だとグリコーゲンの消費量が上がるだけで脂肪消費量はあまり上がらんしなー

113
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 11:33:48  ID:t6xV30oH.net(2)
自転車だとおなかへこまない?
腹が出てるだけじゃなくおっぱいまでできはじめた170/80
Tシャツ1枚だけでいるとおっぱいもろわかり
コメント1件

114
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 11:39:25  ID:eOJcpxiS.net(9)
>113
痩せる早道は食事量のコントロールですよ。
多少運動しても食い過ぎたら痩せない。
両方やらないと。

もっとも毎日100kmも乗り続ければ別でしょうけど
普通は無理でしょう
コメント1件

115
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 11:42:28  ID:ZZcMxHsC.net(3)
>それに高強度だとグリコーゲンの消費量が上がるだけで脂肪消費量はあまり上がらんしなー

ここが重要
脂肪消費と最大心拍数の関係を理解して運動しないと
効率良く脂肪を消費しないんだよなぁ
考慮しなくていいほど高強度な運動を大量にやりゃ話は別だけど
それはもうアスリートのレベルだしな

116
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 11:43:59  ID:BM8TXxZw.net(7)
自転車1時間で消費するカロリー考えると確かに食事のカロリー
コントロールが重要だと思うようになった。
土日だけ毎回100km、平日は通勤でせいぜい往復20kmだから一気に
痩せることは難しいが、毎日の摂取カロリーを1日2000kcal切るように
すれば相乗効果で結構減っていきそうな気がしてきた。
なんとか夏までに標準体重まで落としたい。

117
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 11:46:56  ID:t6xV30oH.net(2)
>114
100kは無理ですね
なにより飽きる
以前イヤホンつけながら自転車のってたらパトカーがいきなり横付けして体に抱き付いて無理やりとめられて転倒して自転車ぐちゃぐちゃになったことあるからなあ
コメント1件

118
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 11:58:07  ID:eOJcpxiS.net(9)
>117
自転車は道路交通法上軽車両ですから、歩行者よりも原チャリに近い
悪質な違反は罰金取られますよ

あなたの体重からすると食事制限と軽い運動で半年かけて10kgほど
減らせば見た目も変わると思います

119
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 12:19:48  ID:BM8TXxZw.net(7)
うちは自宅の目の前にサイクリングとランニングのコースあるから
自転車乗る環境としては申し分ない。
以前はロードでサイクリングコース、会社への通勤はクロスだった
けど、今は両方ともクロス。
あと5kg落とせば標準体重65kg。そこまでは自転車で落としたい。

120
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 13:15:29  ID:fdNIWrJV.net
170/65で一日1400kcal制限の食生活してると1時間自転車のっただけでも
ヘロヘロになってロードバイクなのに20km/hぐらいでしか走れない
なので最近楽しくなくなってきた 食事増やしたほうがいいかな?
コメント2件

121
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 14:18:25  ID:BM8TXxZw.net(7)
その体重で食事制限する意味が分からない。170/70の俺でさえ
1日2300kcal摂ってる。今日いろいろ教えてもらったから300減らして
1日2000kcalにして、今まで通りに自転車漕いで8月には65kgまで
持っていきたい。

122
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 14:19:59  ID:hC/pFtwI.net
>120
食事増やして走る量も増やせばいいんじゃね?

100kmを2時間半で走りきれるならそれはプロになれるレベルでね〜の?
走る環境にも恵まれないととても達成できそうにないわ。

123
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 15:05:47  ID:zKhM1IWo.net
>120はもしや高身長女子?

124
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 15:12:29  ID:Mv5/ZyAj.net
自転車は車道走らないといけないのでエアロバイクでダイエットしています。
雨でも風邪が強いときでも問題なし!
心拍数を上げたまま続けるのが痩せるコツです。
最初にギアを重くしたり、坂道で心拍数を上げておくと
脂肪が燃焼しやすいです。
無酸素運動から有酸素運動に切り替えるといったのが効果的。
自分も毎日10キロ走ってます。

http://jitensha112.web.fc2.com/
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125
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 15:13:57  ID:eOJcpxiS.net(9)
>124
はいよ(´・ω・`)つ エアロバイク 39台目

126
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 15:29:29  ID:o1+fOdSH.net
この時期は痩せやすいけど冬がなぁ・・・
今のうちに余分に痩せなきゃ

と言い聞かせながら糞暑い中でも毎日チャリンコ運動
コメント1件

127
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 15:58:08  ID:nmvVtaNh.net(4)
ちゃんとハートレートモニタつけて監視してやってるならいいんだけど
つけてない人の場合、エアロバイクだと大抵は全然心拍上がってなかったりするのよな
自転車に乗ってる感覚を捨てて、ある程度重たい負荷をかなり早めに回さないとダメで
空気抵抗がないってのだけで随分違うから、とスレ違いすまにゅ

128
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 15:58:52  ID:nmvVtaNh.net(4)
>126
立派だけど水分だけはマジでしっかりとって頑張ってなー

129
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 17:31:19  ID:BM8TXxZw.net(7)
自転車走るならやっぱり信号のない平坦なサイクリングコースに限る。
時速40km、100km走行は信号のないサイクリングコースだからこそ可能だと
思う。信号あるところでは絶対に無理。
自分が走ってるコースではチームで先頭入れ替わりながら一定ペース維持
しながら走ってる人達多いよ。お揃いのユニフォーム着てるから自転車レース
とか出てるんだと思う。そういう人達に交じって走ると自転車に付けてる
メータは時速40km越えることが当たり前になってる。
朝早い時間だと競輪選手が走ってる時あるが、ゴムタイヤ付けて走ってるね。
コメント1件

130
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 17:41:35  ID:eOJcpxiS.net(9)
>129
ロードの集団走行前提で話されてもなかなかハードル高いと思いますわ
近くの川沿いのサイクリングロード流すけど、平坦でも風の具合もあるし
ロングライドだと平均30km/h切るくらいになるなあ

131
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 17:44:40  ID:vLitqsGi.net(4)
時速40km、100km走行
デブスレでこんな妄想流行ってるのか(笑
単独でそれが本当ならアマレースで上位いけるぞ妄想デブw
コメント1件

132
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 17:51:34  ID:4tYiycix.net
>131
下り坂で時速40km
月100km走行
妄想でもなんでも無いよ

133
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 17:56:06  ID:vLitqsGi.net(4)
いや、ave40の100kmという意味だぞ?
巡航とかわけわからん勝手な定義じゃないやつな

134
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 17:57:47  ID:BM8TXxZw.net(7)
自分はそこまでデブってない。
78kgまで増えたから痩せてる途中。今、70kg。
学生時代は長距離走ってて、20代は年3ペースでマラソン走ってた。
マラソンのベストは3時間ギリ切る程度だから平凡だけど、一応3時間
一定ペースで走り切る脚は持ってるつもり。
そんなに時速40kmって難しいのか?
コメント1件

135
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 18:04:30  ID:eOJcpxiS.net(9)
>134
学生時代の運動経験による差は大きいと思うよ
フルマラソンとか普通ムリムリww

ちなみに自転車板名物巡航スレな
40km/h平均ってアマチュアレースレベルだとおもうぜ

【挑戦も】35km/h以上で巡航 part44【練習も】 /自転車板

136
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 18:04:47  ID:vLitqsGi.net(4)
ガッツリレースじゃないイベントよりのつくば耐久とかに出てみればどうだ?
何も遮るもののない集団周回コースだが、トップで40km/h割ってるんだから

137
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 18:10:02  ID:vLitqsGi.net(4)
フルマラソンで3時間切れるかどうかのレベルが40kかw

実際にやってみてから書き込めばいいのに
嘘とか見栄とかいいから
もしそれが本当ならレースに出れば?こんなダイエットスレに書き込まずにな

138
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 18:12:34  ID:gRqUPPXu.net(2)
ダイエット目的で乗り始めた俺なんて平均20km/hで25〜35kmぐらいが限界だわ
コメント2件

139
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 18:14:57  ID:eOJcpxiS.net(9)
>138
速度はともかく、距離は慣れも大きいと思うよ

140
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 18:22:32  ID:nmvVtaNh.net(4)
イミフな与太話は置いといて

>138
ん〜もうちょい遅くていいから、40km、てか2時間頑張るとかなりダイエットになるよ
ちょっとずつ慣れに合わせて距離&時間を伸ばすようにしてってみそ
なんしかダイエットには速度は気にしないが吉

141
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 18:34:21  ID:gRqUPPXu.net(2)
ん〜そういうものか
1.5hは乗ると決めてるから、徐々に伸ばしてみよう

142
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 21:17:15  ID:njB1qN5j.net
>110
なんで時速40と20で運動強度が同じなんだよ

143
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 21:24:31  ID:JB1QM1BJ.net
ダイエットは運動が飽きない方法を模索するほうが重要だとおもう
自分も学生のころはかなり運動してたけどいつのまにか甘えとストレスで太ってしまったけど
汗かく楽しみが再加熱したらモリモリ痩せてるわ

運動は継続することが意味があるわけで、瞬発力を鍛えたいわけでないから超高速走行で超短距離サイクリングとかやめとけー
サイクリングロードがあるならいいけど、ないならローラー導入も視野にいれたほうがいいとおもう
部活等でまわりの力があるから半強制的に継続してた部分もあるけど
ダイエットとなると単純に自分との戦いだもんな・・・

ローラーは信号や段差、車、天候とか気にしないでいいから、一定の速度保って通常走行より消費量は安定してると思うわ
市街地走ってると結構ペダルに休憩はいるから無駄が多いとおもう
それに昔なら音楽聞きながらでも注意されないけど今じゃもう無理だもんな・・・ローラーなら動画鑑賞も可能だし
市街地だと速度15で信号や飛び出しでそれ以上出せそうにないし
ローラーだと負荷有りで25-30kで負荷有りペダル休憩無しにこぎっぱなしでいけるのがいいわ・・・飛び出しボウヤ気しないのが気分いい
コメント1件

144
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 21:49:05  ID:XZRDtWbC.net
>143

ハゲド
ただ、年食ってるとオーバーワークに注意だな
若い頃と違って一晩寝れば大丈夫って訳にはいかないね
故障も治り辛いしな

145
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 21:54:45  ID:xeP0CQ02.net
ローラー台あるけど汗がなあ。あと自分はあきちゃってダメだ〜

146
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 22:07:46  ID:3nAd0Lv9.net(3)
ロードに興味が湧いて色々ググったけれど
どうしてもあの格好に抵抗感が…
自分の身長考えると結構お金もかかりそう
そこまで本格的には出来ないなぁと思って断念
今まで通り軽快車でシャカシャカしとこう
コメント1件

147
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 22:16:48  ID:rItZOgWn.net(2)
今日も元気だルーブがうまい!へ(゜∇、°)へ

148
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 22:19:16  ID:KQC/6+2X.net
>146

クラシカルなホリゾンタルフレームなら普段着でも乗れるよ
俺はバーハンドルが辛くてロードに復帰した
コメント1件

149
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 22:21:56  ID:rItZOgWn.net(2)
俺もヘルメットとシューズ以外はいたって普通の恰好だぜ!
コメント1件

150
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 22:26:29  ID:gqkPU4xO.net
心配すんな
誰もお前なんか見ちゃいねえ

151
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 22:36:12  ID:3nAd0Lv9.net(3)
>148
>ホリゾンタルフレーム
>パーハンドル
メモメモ…またちょっとググってみるありがと
しかし身長151cmしかないのは選択肢が狭過ぎて

>149,150
三十路女のぴっちりパンツ誰得
なんかスポーティ過ぎちゃって、ヘルメットだけでも気後れです
コメント5件

152
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 22:43:14  ID:llR2Yr/A.net

153
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 22:58:51  ID:3nAd0Lv9.net(3)
>152
これかわいいよね
そうだよなー小径車も視野に入れてみることにするよ
ありがと

154
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 03:16:39  ID:01+Ra+1c.net(2)
>151
ロード・クロスバイクに乗ってるお姉様がたは、ぴっちりレーパン(ひざ下のニッカー)の上にスカートはいてる人多いよ。

155
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 06:33:24  ID:juBRl+Tp.net
>151
サイクルスカートといって短めのスカート
案外邪魔にならないし腰回りが隠れて大分恥ずかしくないし超オススメ

156
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 06:42:25  ID:GApAHH2p.net
>152
ミニベロは見た目は小さいがジオメトリーは大きい人間が乗る前提のモノが多い。
リンク先のモデルも最小サイズでも160〜になってる。
>151にはちょっとキビシイかもね。

157
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 12:32:27  ID:3PmfbUBB.net(3)
40すぎの妻は身長147センチでロードバイク乗ってる。
俺が乗ってたら興味がわいたらしい。
最初はぴちぴちのレーパンジャージにも抵抗感があったがすぐに慣れて、
今はむしろそういうファッションとしてあれこれジャージを揃えて楽しんでる様子。
まあ、サイクリングロードではデブもガリものっぽもちびもみんなぴちぴちだし。

最初、ジャイアントのエスケープRXを勧めて乗り始めたけど、
やっぱりすぐにロードがほしくなって、一年でスペシャのカーボンロードへ。

身長147は結構厳しくて、選択肢はジャイかスペシャかブリヂストンの三択みたいな状況。
151あれば、妻よりも選択肢はもう少し広がると思うな。
あと、見た目がいくら気に行っても、サイズ合わないとやっぱりつらいので、
ブランドやデザインや見た目よりもサイズ優先で考えた方がいいんですけど、そこがなかなか難しいところかも。

158
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/10 13:19:02  ID:HN59O4Ym.net(2)
>151
ストレッチ性のあるロングパンツ履いてりゃカジュアルで十分
上は適当にポロシャツでも可。だけど、メットだけは被っておく事を強く推奨
シティサイクル用な奴もぼちぼち出てるし。やっぱ頭は大切よ
コメント1件

159
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 13:59:57  ID:sqbfvz7N.net
>158
女子はレーパン重要
その上から何か履いても良いけど、パッドないとほんとに辛いのよ
コメント3件

160
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 14:15:23  ID:9plYbavk.net(2)
>159
なんで?
コメント2件

161
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 14:18:14  ID:OROjVdVl.net
そこら辺買い物にいくとかのんびりいくとかなら話は別だが、最低でも運動しようとするときに
普段着に近い格好で汗の処理も暑さ・寒さ対策もままならないのって頭悪いとしか思えないんだけどね

162
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 14:26:34  ID:8IjncHao.net(2)
思いつきで爆走するのが意外と痩せたスレの根底にあるあれだろ
そういう意味で通勤とか日中にはりきってやると続かないと思うな
夜8時9時とか10時のエアースポットみたいな時間にいきなりバァーーーーっと出て外の空気吸って帰って来る
そういうスタイルで続いてる
俺は
コメント1件

163
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 14:29:46  ID:7WinPD5q.net
>160

レーパンにはパットが入っている
ママチャリでその辺を10〜20分乗るには必要ないが
数時間単位で数十キロも乗る場合は必須だよ

164
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 14:31:03  ID:3PmfbUBB.net(3)
>159
サドルによってずいぶん変わるよね。
それと、ポジションとかによっても変わる。

それから、男子にとってもレーパンは重要だよ!
痛いのは男も女もおんなじです

165
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 14:44:44  ID:01+Ra+1c.net(2)
>160
女子じゃないんでわからんけど、骨盤とかの関係??

上は絶対サイクルジャージがいいよねぇ。
汗をかいてもすぐに乾いてくれるし、なによりあの背中のポケットの存在を知った時は感動したわ。

166
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 14:51:08  ID:8IjncHao.net(2)
クッションのあるサドルカバーを買えよ

普通のホームセンター小径で
サドルをママチャリ用の幅広いでっかいやつに換装
ゲルのサドルカバーを装着
反射テープでドレスアップしたのが俺の愛機
かっちょいいLEDライト2灯ぐらい着けて光の届き具合に満足しながら走る

デカイ椅子マジ捗るぞ

167
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 14:54:59  ID:3PmfbUBB.net(3)
>162
これからの暑い暑いシーズンは、夜や早朝に走るのが快適だね
でも夜はいくらパワフルなライト付けても見通しが効かないからちょっとスピード出しにくい

168
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 15:06:46  ID:JR6De+xn.net
今は朝4時半くらいから明るいから5時くらいから乗ると捗る

169
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 15:21:56  ID:9plYbavk.net(2)
女子はって所が気になってね。

170
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 15:43:49  ID:FJslwWX7.net(3)
今日も運動するぞぉー
痩せなきゃ痩せなきゃー

171
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/10 16:10:48  ID:HN59O4Ym.net(2)
>159
たった1〜2時間、距離にして20〜40km程度をロードで走るのに
レーパンが必須だっていうなら、ポジションがおかしいと思うよ
てか女子は、っていうなら穴あきサドル使えば良いし。ゲル入りならなお

っていうかどんどん話が大きくなってる気がするけど
元ネタ>146のどこに、ロードで数時間ぶっとばすって事が書いてあるのかしらん
コメント1件

172
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 16:23:06  ID:EonbXmi5.net
>171
だよな
女が質問すると余分な回答が多いこと多いことw
コメント1件

173
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 18:20:50  ID:y/9DaOL9.net
>172

判って無いのはお前らだろ
ロードやミニベロ買った時の話をしてたんじゃねーか

174
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 20:49:55  ID:FJslwWX7.net(3)
運動後のお酒おいちいな
酒のために運動、だけど痩せていく生活楽しい!

175
146[sage]   投稿日:2014/06/10 21:40:15  ID:iq7Wk9Mh.net
今いただいたレスを頼りにあれこれググっているところです
レーパン+サイクルスカートも、デザインを考えればごりごりスポーティではない感じに出来そうですね
軽快車に乗っている時、通りすがりのロードのお兄さんと漕ぐ回数揃えて
倍ぐらい距離を離されてちょっと悔しい気持ちになったりw
気分で遠出(といっても往復4時間ぐらい)してみたりしていたので、ロードに興味を持ったのでした
デザインも気になりますけど、やっぱり最重要なのはサイズですよね
下調べして、実車を見て回ってからゆっくり決めようと思います
たくさんのレスありがとうございました!

176
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 21:53:08  ID:FJslwWX7.net(3)
速度出過ぎるのも運動と考えたら逆に考え物だしな

177
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 22:43:03  ID:+OSqxZaL.net
そんな時には坂道登ればいい

178
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/11 12:44:01  ID:XEgGPmYA.net
三本ローラー難し過ぎワロタwww片手が壁から離せない糞ヘタレ
てか体じゅうから変な汗が出てきたwww

179
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 12:46:20  ID:QWNGtvrq.net
小刻みな休憩もやりにくいからガチ勢向けだとおもう

180
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 18:58:04  ID:kDVH30d0.net
体重の停滞期がつまらなさ過ぎる

181
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 19:39:00  ID:MiS+M9qn.net
クロスバイクって維持費かかるね
タイヤの買い換えで結構かかりそう
コメント1件

182
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 20:54:40  ID:nE3EwA2f.net
そんなに乗ったら、余裕で痩せれるよw

183
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 21:02:18  ID:dBR/TZjR.net(2)
タイヤにもよるけど5000キロくらいは持つだろ
ママチャリだって要交換の距離だぞ?

184
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 21:42:13  ID:pyVlfsbG.net
タイヤ換えてついでにチューブも交換するか
そうなると新車買ったほうがいいんじゃないかと思ってくる
コメント2件

185
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 21:46:24  ID:dBR/TZjR.net(2)
>184
それはあるw

186
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 21:46:25  ID:qpXgDvI3.net
タイヤ、チューブ交換はクロスだと自分でも勉強すれば何とかできる感じ
だけどママチャリの後輪はかなり面倒で素人じゃ無理だわ

187
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 22:38:38  ID:u2MLuQXE.net
>184
前後ともタイヤとチューブ交換しても7000〜8000円くらいでしょ?
新車は安くても5〜6万するよ?

188
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 22:38:39  ID:EUJ+sgWU.net
ママチャリは手間がすごいからなぁ。(内またの筋肉への負担もあるし)。
駐輪場がひどく狭い(出るときは一度下がってからケツを進行方向と反対にもっていかないといけない)と、シティサイクルだとタイヤ・チューブの交換メンテすらできない。
こうなると、クロスあたりじゃないとどうにもなんないな。タイヤも自分でいいの選びたいのにな。賃貸住宅を探す時の参考にしてちょ

189
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 00:30:34  ID:8/frq5mC.net
買ってから10か月くらいかな
タイヤ磨耗してきて自転車屋にそろそろ取り替え時と言われた

通勤時に週5で一日辺り10km+たまに休日20〜30kmぐらい走ってるけどさすがに5000kmはまだ走ってないんじゃないかな
悪路ばかり走ってるわけでもないし
ちなみに1年で11kg落としたよ
コメント1件

190
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/12 09:44:52  ID:SH/SnvZO.net(2)
>189
タイヤにもよるし乗り方にもよるけど、2000キロも走ればかなり
減ったりするけどね。ローテーションしてなんとか延命させても
3000キロ前には交換してる。
チャリを買った時のタイヤって品質がかなり悪いからそれでかもね。

ちなみに先月は1500キロ乗った。体重は三ヶ月で14キロ落ちたわ。

191
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/12 10:57:24  ID:RfeiIViT.net(2)
3,000キロ前で潰すタイヤって、どんな高級タイヤなんだろう
さすがにgp4000sのような変態タイヤは別として
空気圧低すぎたり悪路ばかり走ったりしないならもうちょい持つでしょ
コメント2件

192
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 12:59:25  ID:EPLoiJ3/.net
0.1tオーバークラスの人か、空気圧が適正でないか

193
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 13:59:41  ID:Ux2tHbBG.net
>191
GP4000sがなぜ変態タイヤなの?
グリップ良し、耐久性良し、乗り心地良し、モデルチェンジで捜せば3000円台。でオレのお気に入りなんだが。
荒い乗り方しなければローテーションして4000km弱は走れる。
コメント1件

194
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 14:03:37  ID:wvXvQPQj.net
ママチャリのタイヤ交換で「バック広げ」なる、世にも恐ろしい方法があるのを最近知ったよ。

195
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/12 14:54:41  ID:BTamlzeP.net
http://www.cb-asahi.co.jp/item/41/00/item34607400041.html

> アルミフレーム、電動車・ベルト車・外装変速機・内装3段変速の自転車には使用しないでください。

西友で6980円で売られているようなものにしか使えないじゃんw
コメント1件

196
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/12 17:00:29  ID:SH/SnvZO.net(2)
>191
ダウンヒルでタイヤを
ロックさせるから減りまくる。
というか、マウンテンバイクの話ね。

普通に道路を走るのみなら
4000ー5000kmは余裕で持つね。

197
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/12 17:23:56  ID:RfeiIViT.net(2)
>193
gp4000sは、同価格帯の他の品に比べて
アホ程耐久性があるって意味で変態タイヤとさせてもらったよ
というかむしろローテーションしてて4,000km弱しかもたない方が不思議・・・

198
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 17:24:10  ID:wMPojwWC.net
だんだん>181がかわいそうになってきたよ(´・ω・`)

199
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 23:53:55  ID:iGKn0VNJ.net
1時間/dayのダイエット目的なら、ママチャリでも構わないだろう

俺はロードだけどなー

200
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/12 23:55:11  ID:/j1cNP+c.net
age

201
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 00:24:52  ID:0OvME/o0.net
安物クロス買って2年程乗った結果
タイヤより先にスポークが逝く

202
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 01:55:27  ID:uZueLDZB.net
シティサイクル5年乗ってて、自転車屋にメンテがてら見てもらったら
後輪の車軸がグラグラになってきている
車軸が折れる可能性もあるから後輪を変えたほうがいいと言われた。
まあ多いときは月700キロ位は走ったからまあガタはくるよな。。。
コメント1件

203
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 07:14:57  ID:IDQVtqQI.net
ハブの事かな?

204
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 07:16:20  ID:lgokabRP.net
自転車は消耗品

205
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 07:43:45  ID:jyxtve/P.net
>202
ジャイアントのエスケープ買うといいよ
多分、感動する

206
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/13 10:49:38  ID:Ewwt4yds.net(10)
月2000で2カ月に1度タイヤ交換してる。以前は年3回とかだったのになんで
こんなに消耗が早いのか?
タイヤのメーカーによって消耗度合い違うもんなの?

207
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 11:55:05  ID:Xipvcb2x.net(3)
月2000も乗るような人がそんな初心者みたいな質問するとは
コメント1件

208
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 12:05:53  ID:R5649xZa.net(2)
高いタイヤ買って比較すると面白いんじゃない? ただ、通販だと2本1セットしかなかったりするのがなぁ。
シティサイクルだとローテーションが面倒すぎるし

209
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/13 14:09:17  ID:Ewwt4yds.net(10)
>207
乗るのは好きなんだが、メンテナンスは近所の自転車屋に月1ペースで
丸投げなんだよ。
以前とメーカー違う気がするが、自転車自体にそこまで興味ないから
どう違うかサッパリ分からん。
コメント1件

210
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 14:13:36  ID:w7KwpAiB.net(2)
>209

自転車にとっていい客だから消耗が早いタイヤを店側で選んでるんだろ

211
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/13 15:02:38  ID:Ewwt4yds.net(10)
工賃込みでタイヤは8000円。カモられてる?
それ以外にメンテで毎回3000円払ってる。
コメント2件

212
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/13 15:04:15  ID:Ewwt4yds.net(10)
タイヤは両輪ね。

213
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 15:09:28  ID:Kmj4GrhP.net
>211
ご自分でおやりなせい(´・ω・`)
スポーツ車なら簡単だよ?

214
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 16:29:20  ID:w7KwpAiB.net(2)
>211

カモられてはいないと思うよ
でも希望を言わずにおまかせだと
店にとっても都合のいい方向に話が進みやすいよね

店としてもおまかせでうるさい事言わない客の
来店機会は増やしたいだろう
客が満足してれば消耗の早いタイヤを薦めるのは
営業的に間違いじゃないでしょ

次回耐久性重視のタイヤに変えたいとオーダーしてみたら?
コメント1件

215
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/13 17:11:48  ID:Ewwt4yds.net(10)
>214
タイヤについては相談してみる。爽快感求めて走ってるから
スピード重視は伝えてるんだが、耐久性含めていいタイヤないか
聞いてみるよ。
ロードと通勤用のクロスと2台分を毎月頼んでるから、いろいろアドバイス
含めてタイヤを紹介してくれるとは思う。

216
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/13 17:39:56  ID:Ewwt4yds.net(10)
ちなみに月2000って距離としては多いのか?
毎月2000以外とは別に通勤で片道20で往復40の20日間(出勤日数)の800、
トータル2800走ってるんだが。
2000の内訳は平日70×5、土曜日150で一週間500で4週間で2000。
ダイエット目的で自転車始めて10年近いが目標達成してから9年も乗り続けてる。
アル中みたいな自転車中毒かもしれない。
コメント2件

217
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 17:48:49  ID:3fPx9tsy.net
tes

218
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 18:52:51  ID:Xipvcb2x.net(3)
>216
そこら辺のアマトップよりも乗ってることになるね、月3000km近くなら
実業団通り越してプロレベルだね

219
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 18:58:26  ID:PGCBuuMB.net
>216
通勤含めて1日90kmを毎日走れる環境ってすごいね。
通勤て言う位だから仕事はしてるんだよね?
参考までに業種とポスト教えて

220
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 19:06:34  ID:3+8jyBke.net(4)
一日40-50kmがまだまだ限界だー
基本ローラーメインだが外に出るたびに
ペダルが毎回軽く感じて行くのが笑えてモチベアップなう
ゆくゆくは山越えしたらあるサイクリングロード日課にしたいがつれぇー
地名にも坂と入るくらいで素人にはハードル高いぜ

221
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/13 19:12:47  ID:Ewwt4yds.net(10)
ビルやデパートなどの施設管理の会社。親会社の事務系部署の管理職で
特に残業無し。経理とかではないから残業代ゼロの月が大半。
一日の生活は朝4時30分起床。起床後、軽食食べて、自宅から10分の
サイクリングコースへ。
だいたい5時位から1時間かけて35キロ。帰宅後、リュック背負って会社へ。
会社へは遅くても7時半には到着。到着後にシャワールーム直行。シャワー
浴びて、ロッカーに入れてあるスーツに着替えて、17時まで仕事。
それから帰宅して18時半には再びサイクリングコースへ。そこで朝と同じ
速度で1時間、35キロ。帰宅して20時から食事。子供の習い事からの帰宅時間
でうちの夕食は20時からなので、いつも夕食前に走りに行って、帰宅時に
娘を教室まで迎えに行ってる。
平日はだいたいこんな感じ。
今日は有給消化命令で仕事は休み

会社の部署の中には作業着着て管理先に出向く人間も多いので、社内にシャワー
室と更衣室があるんです。個人のロッカーにスーツとシャツ入れてて、定期的に
会社近くのクリーニング屋に持っていってるから、仕事へは普通に運動する
格好で行って、帰りはスーツから着替えて帰ってる。
コメント1件

222
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 19:14:26  ID:3+8jyBke.net(4)
ちなみに乗ろうと思えば一日80ー100kmとかいけそうだけど基本ローラーの室内だし
あくまでダイエットが主だから継続重視
痩せねば自転車にも悪いふぉおおおお
コメント1件

223
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 19:18:18  ID:sA1vObSZ.net(2)
>221
素直に裏山。
コメント1件

224
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 19:19:53  ID:3+8jyBke.net(4)
サイクリングロードがすぐの人はほんと裏山

225
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 19:25:13  ID:HFwXWiJ/.net
>222

>あくまでダイエットが主だから継続重視
>痩せねば自転車にも悪いふぉおおおお

もうダイエットレベルをとうに越えててアスリートレベルだろw
頑張るのもいいがオーバーワークに注意しろよ

226
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 19:25:49  ID:R5649xZa.net(2)
HGを思い出したw

227
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/13 19:31:45  ID:Ewwt4yds.net(10)
サイクリングコースが比較的近いから自転車ダイエットだったけど、
まさかこんなに中毒性あるとは思わなかった。
>223
給料もそれなりです。残業ないから、手取りに直すと400越える
くらい。たいした苦労もない管理職だからこれだけ貰えるだけでも
有難いけど。
嫁さんも働いてるから生活には困らないけど、住宅ローン繰り上げ
返済頑張ってるから、お小遣いは月3万円。会社が電車通勤分の
交通費支給してくれるから多少お金浮くけど、時間はあるけどお金は
ないサラリーマンです。

228
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 19:32:58  ID:Xipvcb2x.net(3)
1時間35km/hってw
この前の100km40km/h君だったのか
もうすべてが嘘か

229
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/13 19:39:40  ID:Ewwt4yds.net(10)
誰のこと?
嘘と思うならば思えばいいけど、本当です。
ダイエット始めた当初は1時間20キロとかがせいぜいだったけど、もう10年も
週6で乗ってれば別に難しいことではない。50キロ、100キロ走るわけでなく
1時間全力で走るだけなんだから、別に驚異的なタイムでも何でもない。

230
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 20:48:41  ID:3+8jyBke.net(4)
速度出せるコースならいけると思うよ
信号やら市街地でイライラするコースなら速度だせないから
速度落として回転数上げればいいけど抵抗が少ないし、速度でねーし、なんか空回りー
で、むなしくなってモチベさがっていくっていう
速度出せるコースならギア比のおかげでぬるく速度だせるしで走行距離は伸ばせると思う
結局速度だせない人は俺みたいにローラーの方が効率いいんだよなぁ・・・ふぁっく!
まぁ基本的に1時間から1時間半走って1時間休憩の数本セットだけどな、ぶっつづけだと俺は死ぬ

とりあえずスタミナ回復として毎日鳥胸肉で水煮を食ってるぜ!

231
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/13 21:00:47  ID:Ewwt4yds.net(10)
地域特定されるから曖昧にするけど、普段走ってるサイクリング
コースはスタート地点から折り返して戻ってくれば約40キロ。500
メートル置きに目印があって、私がそのコースに入って折り返し
地点までが17.5なんで行って帰って35キロなんだよ。もちろん信号
無し、起伏もほぼ無し。
別にダイエット目的ではないからギアは一番重くしてる。
コメント2件

232
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 21:04:41  ID:sA1vObSZ.net(2)
>231
いいなあ。
本当に羨ましい。お金に変えられない価値がある。

233
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/13 21:46:11  ID:MC2uEkkF.net
ここはダイエット板だからダイエット目的でない人は出て行ってくれないかな。

234
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 22:24:58  ID:V2FhabJp.net
いいこと言った。その通りだ。

235
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 23:46:13  ID:iccaOSHl.net
>195
カーボンフレームにはいいのか?ww

236
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 00:45:41  ID:tAYdhETY.net(2)
極度に自分語りが好きな人がいるな
コメント1件

237
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 03:03:15  ID:qGqfOZyq.net
>236
チャリンカスはみんなそうだよ
他人に押し付けるの大好きだから

238
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/14 05:00:44  ID:xZbA2wOo.net(2)
車カスも迷惑だから出て行ってくれないかな。

239
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/14 05:02:03  ID:xZbA2wOo.net(2)
ああ、もちろん2chからではなく一般道路からね。
車カスは自動車専用路だけ走ってろ。

240
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 06:26:52  ID:p4s9jKMz.net(2)
ていうかさ、雨の日も台風の日も雪の日も極度に寒い・極度に暑い日もなしで、毎日のように同じことを高強度で
反復練習するってプロでもできない話なのにwそんな話をまともに受けてるのがいるってのが怖いwしかもサイコンですらない
ようだからw(信じて欲しいならガーミンでログ上げれば一発で黙る話だろそもそも)
上にもあるように、フル3時間ぎり切れるから100kmをave40km/h走れるのも簡単だとか、おデブさん、夢見すぎだよ

241
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 06:28:56  ID:p4s9jKMz.net(2)
それにタイヤ交換もできないようだしwパンクもしなかったのか?wって話だろ

242
[sage]   投稿日:2014/06/14 06:33:39  ID:/kmRLzNQ.net
貧脚デブ大嫉妬w

243
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 07:00:31  ID:zmFcKR/y.net
減量目的ならエアロバイク買えよ
ここでは禁句なの?

244
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 08:56:00  ID:KsgK2aU7.net
てかエアロはエアロスレがあるからなー
チャリは足止めても速度維持しながら前へ進んでくれ景色も風も気持ちいいもんだから
フルで足動かして走ってる気分にさせてくれる
この差が精神的にでかいから継続しやすくなる
それにいざとなればローラーも使えるし

245
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 09:24:42  ID:tAYdhETY.net(2)
ほとんどのエアロってママチャリのジオメトリだからな
サドル調節するとサドルとペダルの前後方向の距離が長くなってひざに負担かかるんだよなあ
イメージ的にはペダルを踏み下ろすんじゃなく蹴り出す感じになる

246
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 09:24:48  ID:gCqu7qIb.net
そうそう、おまけにきれいな女の子を見かけたりするから楽しいね

247
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 10:48:36  ID:EHGjX1AH.net(2)
>231
サイクリングコースある所はいいなぁ。
都会だとチャリンカスは邪魔で邪魔で

248
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 10:50:29  ID:EHGjX1AH.net(2)
渡良瀬川周辺行きたい

249
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 11:05:17  ID:/iTRCb+3.net
ダイエット板なのに
ダイエット目的じゃないとかドヤ顔で言っちゃうのってどうなの?
やっぱり発達障害なの?

250
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 11:17:11  ID:LECg/1lN.net
腹が減って来たので気を紛らわすためにチャリコ運動
あと、1日分の飯をもう前日または朝につくって
7-8回に分けて食べるようにしたらどんどん食べる量が減ってくるしでいいな
運動前に一口、小腹が減っても一口、胃も小さくなって食への興味もどんどん減ってくわで痩せるわ

251
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 20:57:33  ID:ZFzL51on.net
食事制限+一日トータル2-3時間のチャリンコで痩せすぎて体重計乗るのがほんと楽しくてしかたないな
大好きな酒飲みまくりといっても所詮つまみたべなきゃ気にしない程度のカロリーだしで
酒飲むために自転車乗ってるようなもんだけど・・・
酒止めればさらに痩せそうだが流石に楽しみ無くしたらつらいので止める気ないけど

252
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/14 21:08:03  ID:fDxQofF8.net
今日、100キロ走行。腸が刺激されて、うんち4回もモリモリ出た。
コメント1件

253
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 10:03:50  ID:d1lBgHG6.net
>252
遭難しないようになー

254
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 11:12:30  ID:pdbb31s0.net(3)
天気がすごくいいから夜まで走り続けてくるかな

255
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/15 11:59:19  ID:HK3TatgN.net
今日も朝6時から100キロ走行。日本戦忘れてた。帰ったら後半40分だった。
トイレで踏ん張りながら日本戦観戦。
うんこの量だけ最近は体重減ってる。
自転車のいいところは膝に優しいことと、腸が刺激されて排泄物がモリモリ
出ることだ。腸内環境改善で、最近は吹き出物出なくなった。

256
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 12:23:54  ID:AGkZZtJT.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

257
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 17:26:43  ID:pdbb31s0.net(3)
今日も0.8kg近く痩せてたわ
自転車のダイエット効果まじぱねぇぜ

258
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 17:28:25  ID:A/NX54Se.net
それ水分だから

259
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 17:30:32  ID:pdbb31s0.net(3)
そうかーそれでも毎日必要な水分は補給してる上で
余計な水分抜けてることはいいことだ

260
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 20:31:23  ID:M6clsn43.net
余分な水分が抜ける?

261
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 21:13:13  ID:MK19JbBk.net(2)
以下過剰デブの嫉妬
コメント1件

262
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 21:17:02  ID:iV0gSH9E.net
>261
君の生活がうまくいってないからって荒らさないでくれよ
自転車にでも乗ってストレス解消してくれ

263
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 21:22:19  ID:MK19JbBk.net(2)
自分は毎日2000柄宛綫歇茲遼莊1-2kgダイエットだしうまくいってるけど
加速的に痩せようとおもったらトコトン走り込めばいけるだろ?違うか?意思が続けばだけど

264
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 00:00:54  ID:8EPKBt7b.net
ダイエットで性格がねじ曲がって(´・ω・)カワイソス

265
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 00:03:28  ID:DnMA624J.net
安物のミニベロで30分走ってきた。疲れた。
コメント1件

266
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 00:17:29  ID:EomNxxNZ.net
>265
ミニベロは惰性で進みにくいから疲れるよね
お疲れさまです

267
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/16 02:14:36  ID:uicqQ+no.net
「艦これカフェで全メニュー制覇」って友達の無謀な計画に付き合わされて以来、
食事量が増えちゃったから自転車乗り倒すようにしてるけど……食事量が更に増えたよ!
「○○行って何か食う」この目的なら続くけど全く痩せないねwそれどころか2kgも増えてるよ!

周囲には「痩せたね」って言われてる。たぶん日焼けで印象変わったせい。

268
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/16 08:09:35  ID:vCGal7M7.net(3)
ミニベロは街中走りづらい。越えられると思った段差が越えられないんだもん。
持ち運び便利だから、旅行行った先に持ち込んで乗るくらいで年に1、2回しか
乗らない。今になってみるとなんで買ったのかと思ってしまう。
コメント1件

269
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 08:19:45  ID:yeMFPN7/.net
そう?俺はすごく重宝してるけどな。不便なことといえばいつも漕いでないといけないところぐらいで。

270
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/16 08:45:00  ID:vCGal7M7.net(3)
自分の住んでる街は段差と石畳多いところなんで、ミニぺロのように
車輪が小さいと引っ掛かって前のめりになることが何度もあった。
今より10キロ太ってた頃の話だから、もしかしたら単純に重すぎて
段差を越えれなかっただけかもしれないけど。

271
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 09:31:25  ID:+Sry0i0j.net
ママチヤ、シティーの軽いギヤでクルクル回してる姿は必死に見えて現実はカッコ悪いんだよな
コメント1件

272
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 11:13:10  ID:Xv4LYFiA.net(2)
大丈夫、見た目はもっとカッコ悪いw

273
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 14:49:39  ID:OqXCY8o5.net(5)
限界まで減量に成功してから考える

274
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/16 14:57:30  ID:6komxrr5.net
>271
デブの方がかっこ悪いと思えない限り、痩せるのは無理だろうな

275
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 15:17:23  ID:fARFBEDd.net
軽いギアでくるくるはその時間しかかっこ悪くないが、デブは24時間365日かっこ悪いからな

276
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 15:20:21  ID:eh5U++Ba.net
ダイエットしようってヤツが見た目を気にしてどうすんの、といつも思う
過体重と自意識過剰って、異常な現実を認識できないって意味で
相性がいいのかもしれない

277
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 15:24:40  ID:1Bod8e5w.net
>過体重と自意識過剰って、異常な現実を認識できないって意味で
>相性がいいのかもしれない

ハゲド
デブは養豚場のブタみたいなもので
普通の人間の視界に入ってないんだよ

人間として扱われたかったら、痩せてブタから人間になることだ
コメント1件

278
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 15:36:26  ID:OqXCY8o5.net(5)
この世から消えてなくなりたいから
体重が1kg減るたびに喜びを覚える
0kgまでがんばるぞ

279
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 16:05:46  ID:Xv4LYFiA.net(2)
よく近所の某河川敷CRを走るんだけど、豚ほどゆっくり漕いでる不思議。
コメント1件

280
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 16:36:42  ID:+FGsA52e.net
見た目を気にするからダイエットするんやで

281
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 17:00:14  ID:kNthAvBz.net(2)
見た目を気にしてる程度では多分成功せえへんで
自分の意識の問題やし
自分との戦いやで

282
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 17:44:00  ID:OqXCY8o5.net(5)
まぁなんでもいいから目標があるとがんばれるわな

283
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 18:50:25  ID:KYzP4LwU.net(2)
>277
どしたん、よっぽどヒドイことでも言われたの?
どうせならストレス溜めずに楽しくダイエットしたいよね

284
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 18:53:27  ID:KYzP4LwU.net(2)
>279
同じスピードなら重い方が力が要るからね
しかもデブってると最初は心肺機能がついていかない
最初は俺も土手CRの登りだけで心臓バクバクしてたw

285
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 19:03:49  ID:OqXCY8o5.net(5)
ダイエットは生活の中で無理なく習慣性になるまでが辛いんだよね
それがスパルタ的なものや徐々に過激にして行くか個人の好みだけど
まぁほんと目標は高く確実に妥協は許さないでないとな
結果が見え始めると楽しくて仕方なくて運動出来ない時間が逆にストレスになってくけど

286
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 19:18:56  ID:kNthAvBz.net(2)
運動なんかより他のことがしんどい状況になれば勝手に痩せる
家にいるだけでツラくて発狂しそうだと自転車で爆走してるのが天国になってくる
アスカさんのように“それ”を必ず手に入れたくなる
この状況に陥れば勝手に痩せる
ダウニージャンキーダイエット

287
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 20:12:09  ID:fI/lMcWe.net
>268
そおかなぁ。
自分の場合、こと街乗りに関してはミニベロの方が圧倒的に走りやすいわ。
ちょこちょこ信号で止まることが多くても漕ぎだしが楽だし、とり回しも簡単。

段差に関してもロードに乗ってる時のほうが危険を感じるわ。

288
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 20:29:30  ID:yBBTk+hV.net
ロードは制約多いよね

289
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 20:38:39  ID:OqXCY8o5.net(5)
なぜクロスという選択肢がないのか

290
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 20:41:15  ID:5mO6PG2W.net
クロスとロードってそんな違うの?
ロードしか乗ったことないけど、これとママチャリの中間だってなら
別に大して変わらん気がするけど。
いや、違いはわかるけど、殊更騒ぎ立てるほどのものかと。

291
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 21:03:17  ID:0lkl5MDd.net(2)
流石に今話題あがってるミニベロとクロスの差はあるとおもうし
クロスとロードだとロードは基本的にタイヤ細いしドロップだしで段差が頻繁にあるとなるといらいら
色々変えれ差縮まるけど一般的なベーススペック(無改造)を想定すれば差あるとおもう

292
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/16 21:04:40  ID:vCGal7M7.net(3)
クロス、ロード、マウンテンバイク、ミニベロ全て持ってるけど、
街中はマウンテンバイク>クロス>ロードとミニベロ。
タイヤの細さや車輪の小ささは住む場所によってはかなり危険。
石畳多い俺のところは雨の日なんかは滑りやすいからマウンテンバイクが
一番重宝する。
ロード、クロスは車に積んで、サイクリングコースまで行ってからしか
乗らない。

293
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 21:23:38  ID:0lkl5MDd.net(2)
なんにせよ住んでる街の道路状況とかわかんないもんなぁ
同じところに住んでても使う道路でもかなり違ってくるし
まぁ走りやすいと思うのが一番だわな

294
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 03:41:30  ID:uILxaDzC.net
俺は楽しいと思うのが一番だな。
ロード買った一番の理由がSTIが面白そうだってだけだったw

295
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 05:17:19  ID:fobsb5g1.net(2)
走りにくかったら楽しいと思う前に禿げるぞw

296
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/17 09:02:27  ID:mpEZKWS1.net
ロードが一番爽快感もあるし、楽しいと個人的には思ってる。
でも俺の住んでる某市は路面電車都市だから、ロードは不向き。
ロードの車輪幅だと下手したらレールに挟まる。
レールの周りは石畳みで車輪が細いと転倒しやすい。
そんなわけで、自転車屋ではタイヤの幅の広いタイプの自転車のほうが
勧められやすい。
街中でもロードで走りやすい都市に住んでいる人が羨ましい。

297
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 09:30:23  ID:ed9nuyKO.net
昔輸入自動車に乗ってたんだがサスペンション固めすぎてサーキットしか走れなくなったの
思い出したわ。趣味ならそれでも良かったんだが通勤やデートにも使ってたので
なんどもサス変えて調整しなおしたもんだ。
自転車も複数台持てればいいんだろうけど、1台しか持たないんなら自分の生活にマッチしたのが一番ってことだ。

298
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/17 11:33:35  ID:/xom31JT.net
何でも良いしどうでも良いし
やる気があればどんなモンでも乗るか、奮発して買い換えるだろうし
機材とか言い訳にせずとにかく乗りなよと。デブなんだから。一緒に痩せようぜ

299
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 12:46:56  ID:mOJL/eDQ.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

300
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 12:59:02  ID:5EKidNrA.net
>一緒に痩せようぜ

きめえ。他人が自転車で痩せようが自分には関係ないし、自分が痩せても他人には関係ない。
自転車でダイエットってそういうもんだろ。
コメント1件

301
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 13:05:16  ID:m1hxtXrE.net
>300
吉野家コピペみたいだなw

302
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 13:12:05  ID:fobsb5g1.net(2)
長時間乗ってると穴と竿の間の部分がぷちっと線が切れるような感覚が稀にある
あれ超こわいんだけど
コメント2件

303
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 13:17:19  ID:3yRdYjvZ.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

304
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 13:58:56  ID:he+rBdss.net
会社で7万のクロスバイク買ったって言ったらドン引きされたお

305
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 21:42:20  ID:F9euhu4t.net
でも国産シティサイクルなら3〜5万ぐらいすんだろ?
ちょっと良いチャリなら別にドン引きってほどでもないのでは?

なんか梅雨らしく雨降ってきたので今日はエアロだ!
コメント1件

306
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 21:52:04  ID:sPUYwGEF.net
>302
排泄しか使い道無いんだからいいじゃない

307
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 02:22:00  ID:ZfKcgDs0.net
>305
18万の国産ロード買ったって言ったら、
クルマでいえばベンツCクラス購入したっていうくらいのリアクション…
コメント1件

308
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 06:27:26  ID:FWgGR0p5.net
ベンツCクラス今見たけど400万ぐらいなんだな。
偏差値(変態度)で言うとロードのが上のような。

309
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 06:34:44  ID:DruniXra.net
>302
前立腺炎かも

310
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 10:11:18  ID:MHNbweKY.net
俺のロード150万超だよ
他にもMTBも持ってるし
コメント1件

311
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 10:14:58  ID:RzW1++IP.net
俺のロードは150万ウォン!

312
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 11:36:00  ID:HVCEnyfZ.net
>310
値段の半分はホイールとか言って驚かない奴は自転車板にどうぞw

313
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 12:21:13  ID:3zYOKYo1.net
30万の買ったって言えば何も言われなくなるよフレームにはそんな金かからん

314
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 07:52:00  ID:Y4+4izVB.net
>307
えーチャリに18万も!って反応
何かわかるわ・・・
多分、2万円前後で買えるのにって考え方なんだろうけど
趣味とかオタクみたいな括りで考えてのリアクションになるんだろうね

315
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 09:39:19  ID:qXpiXovh.net(4)
30万の四台あります
っていうと感心の域に入って何も言われない

316
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 10:18:30  ID:rC0JmwN3.net
ダイエットの自転車なんだろ
5万くらいのクロスバイクでいいよ

オイラの場合は小さなリュックに財布と
小説いれて、
遠すぎず近すぎずにある喫茶店まで
こいでいって
コーシーのみながら読書して
それからまた帰宅

これが私のダイエット

317
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 11:02:07  ID:qXpiXovh.net(4)
土曜日に一人アイアンマンレースを開催するわ
コメント1件


318
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 11:06:11  ID:Y8D5kpJn.net(4)
>317
kwsk
オレも今年の夏に友達とトライアスロンごっこしようと思うんだけど水泳がネックなんだよなあ
コメント2件

319
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 11:10:25  ID:pDpJdLWx.net(2)
>318

つデュアスロン

320
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 12:46:44  ID:qXpiXovh.net(4)
>318
ただ一人で25メートルプール78往復して42キロ走って自転車で180走るだけ
コメント1件

321
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 12:56:39  ID:Y8D5kpJn.net(4)
>320
1日で?

322
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 12:57:27  ID:qXpiXovh.net(4)
そう

323
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 13:29:20  ID:Z4umjtAN.net(3)
レース出ろよw
エントリーフィーも馬鹿高いし、参加するためのハードルも高くなってるからな
制限時間14時間だったか忘れたが
まあ完走するぐらいなら誰でもできる

324
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 13:33:07  ID:pDpJdLWx.net(2)
>エントリーフィーも馬鹿高いし、参加するためのハードルも高くなってるからな

やめろと言ってるのか?w

>制限時間14時間だったか忘れたが
>まあ完走するぐらいなら誰でもできる

薦めてるのか判らんな

そういやトライアスロンってウェットスーツ必須なのか?
やってみたいとも思うが年に何度も使わない
ウェットスーツを買うのは躊躇するな
コメント1件

325
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 13:39:45  ID:Y8D5kpJn.net(4)
180kmか。それだと自転車だけで8時間は使ってしまうだろうなあ。
泳いで走った後と考えるとそんなに甘くないよなあ。
コメント1件

326
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 14:16:44  ID:Z4umjtAN.net(3)
>324
必須のところもある
夏の海ならいいが(これもクラゲで悩まされるが)、温度差がある海(極端に冷たいところがあるんだなこれが)を3.9km泳ぐのに
ウェットスーツなしじゃ難しいと思うぞ

俺はロングのトラに出たから書いたまで(今は足を故障してるから出られないが、ハワイのアイアンマンに出たこともある)

327
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 14:24:41  ID:Z4umjtAN.net(3)
あ、なんか日本語がメタメタだな自分w

>325
というよりも、180km走ったあとのランのことを考えたら足休めと考えるべきかも(上位狙い以外は)
自転車の後のランは足がとてつもなく重くなるから
一度でいいから自転車で真面目に走ったあとで休みなしでランニングしてみればよ〜くわかると思う
そのためにもトラの練習として有効なのは、ブリックランってやつで、自転車で走った後で一切休みなしで即ランニングすること
コメント1件

328
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 15:08:04  ID:i7KRzJcQ.net
そこまでやれる人が何故ここにいるのかわからない
ダイエット卒業して自転車板向きの人になってるんでは

329
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 15:31:37  ID:XyVPk/fy.net
やめてデブったからだろ
コメント1件

330
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 15:35:10  ID:Y8D5kpJn.net(4)
>327
ありがとう!勉強になりました。
たしかに自転車後のランは足どうなるか想像もつかない。
今度自転車180km程度走った後に試してみます。(まだ泳ぎどころではないけど)

331
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 16:14:39  ID:spDmToVd.net(2)
>329
正解!

332
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 16:15:15  ID:spDmToVd.net(2)
あれ、ID変わってる

333
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 19:37:40  ID:ONZw8a/5.net(2)
1日摂取量1000カロリーで生きられる体になってしまった
食欲でねぇーけど酒はのめるー
コメント1件

334
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 19:42:32  ID:RPh0sNKN.net
食わずに呑むと肝臓壊すで

335
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 19:51:38  ID:5EDqI3Jp.net
>333
1000kcalな桁が違うぞ
それから1000kカロリーだと病人の高カロリー点滴/1日と同じぐらい
立歩きは厳しいぞ
成人男子の通常は1800k以上
コメント1件

336
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 20:03:49  ID:OIDgrLms.net
大体一時間500キロカロリーで計算してるから
4時間で一日の基礎代謝分だね。

337
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/19 20:05:13  ID:ONZw8a/5.net(2)
>335
kかすまんすまん
朝昼が合計でササミ150gと野菜少量(味付け無し) 夜は300kcal前後の弁当、直絞り野菜ジュース、酒、追加でビタミン剤各種
中間水分補給はブラックコーヒーと麦茶、運動も1日時速15-20で40-50kmは走って3ヶ月目にはいるけど生きてるからまぁ大丈夫なんだろうと
倒れたら倒れたで・・・とりあえず今のところ空腹感はかなり薄れて食欲なく貧血もなく大丈夫で食費が浮いてかなり嬉しい
まぁ空腹じゃなくても時々ドカ食いしたくなる味への欲求が来るけど運動と睡眠にすることで忘れてるわ
コメント1件

338
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 20:08:49  ID:LGQgKscu.net
俺も1000キロカロリーだけど別になんともない。普通に生活できる。
ただ髪の毛が細くなったりはする。

339
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/20 19:15:08  ID:0PTWQhTj.net
>337
酒のカロリーも計算に入れてる?
コメント1件

340
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/20 20:07:13  ID:uN929ybb.net
>339
おう入れてるぜ
朝昼合計でささみ150gで170k覆蛤野菜等で+50k文躡硬を見積もって大体250k
夕食が200k-300k癖振250k福∪弧醋邵撻献紂璽(自家製500ml前後)でがっつり飲んでも大きく見積もって150k平А垢い譴襪らよくわからん
朝昼夜で酒無しで大体650k併弔蠅麓鬚燃擇靴爐世
酒の種類は焼酎を氷入れてでがっつり時間かけて飲んで酒自体は初期注ぎで200ml行けばいいほうかな?多くみつもって300k
気分次第で前後でチューハイやビール(糖質ゼロ)系を飲んだり飲まなかったりで1日1000k-1200k覆な?
食う量が減ると酔いも早く昔より飲む量が減ってるからかなりいい

まぁ俺の雰彁擦間違ってなきゃだけどなー
間食はもちろんナシ

341
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/20 22:27:25  ID:AhhfWFNa.net
酒のカロリーなんか関係ないだろ
夜は寝るまで糖質0の缶チューハイで5リットルぐらい毎晩呑んでるが減る一方だぞ
もちろん何もつままないけどな
コメント2件

342
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/20 23:00:54  ID:xbieZWSi.net
腹の容量すごそう(こなみかん

343
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/21 03:32:15  ID:5sXq6BDU.net
>341
WWWwwwwwwwwwww??? ? ? ? ? ? ? ????? ????????wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

344
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/21 08:39:59  ID:y3Nw30FW.net
5本なら分かるけど、5リットルってwwwwww

今朝は4時から60キロ走ってきたぜ。
デブにはツライ季節が近づいてきてる。
それまでに70キロ切りたい。

345
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 09:30:33  ID:8CQykShQ.net(2)
朝12キロ走ってきた。ジョギングだけど。
天気悪いと自転車で遠出するのがちょっと怖いな。

346
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/21 09:35:31  ID:uH9AGyjC.net
三時間ぐらい乗るて足の裏が痛くなるけど慣れば直るものなのかな?
それともビンディングペダルのセッティングを見直した方がいいのかな?
コメント1件

347
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 17:24:33  ID:8CQykShQ.net(2)
足の裏って珍しいね。
なんか無理な力がかかってるのかな?
どんな種類の痛さか分からないけど、靴底が硬いとかじゃない?
コメント1件

348
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 17:34:19  ID:p5GbDqBL.net
靴が細いんじゃねえの

349
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 18:20:57  ID:X0wxc26b.net
>346
まだビンディング初めて間もないと思うけど、慣れればその痛みは消える

350
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 20:50:42  ID:vU5IBdy/.net
爪先で漕ぐから痛くなっても筋肉不足でふくらはぎが痛くなったとかなら・・・
足裏が痛いって靴が悪いとしか思えないなぁ

351
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/22 07:00:28  ID:xXCNeOIq.net
SPDは点に近いからね
慣れるまではなんでもそうだけど痛みは覚悟しなきゃね
コメント1件

352
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/22 07:45:08  ID:/WzE7/7Y.net(2)
3万の安物クロス買って去年の11月から月500〜1000KM乗ってるんだけどすでに色んな部分にガタが来た
こんなもんなのかな?

353
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/22 08:19:46  ID:62rBxg6m.net
メンテしてる?
5000ものれば色々交換時期だよ。

354
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/22 09:36:38  ID:/WzE7/7Y.net(2)
5000?
パンクした時にブレーキ詰めてもらった以外ノーメンテ
泥避けの金具が壊れて後輪に巻き込みそうで怖い
ちなみに15Kg痩せた
コメント1件

355
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/22 20:14:43  ID:QLCr72lS.net
>354
悪いことは言わんから店へ持ち込んでオーバーホールしてもらえ
いつか事故るぞ

356
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/22 21:31:36  ID:PECxtiFF.net
>347>351

ありがとうございますm(__)mよくよく考えたら普通の靴でも横幅がやや広いね
って言われたことあるから、もしかするとサイズが小さいかもしれない
暫くは我慢してみて来月新しい靴を購入するかどうかショップで相談してみる

357
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/22 23:10:29  ID:8tXRx6on.net
我慢する意味あるのか?
合わなければ即チェンジしないとダメだろ。
痩せる=健康になると考えれば健康を害するモノは即排除。

今日は朝から80キロ程漕いだから、かき氷サイコー。
自分でイチゴとハチミツなんかを煮詰めて砂糖ゼロのシロップ作れば
カロリー気にせず食える。
コメント1件

358
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/22 23:59:01  ID:f/rnTqFO.net
体冷やすのはほどほどにな

359
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/23 02:43:37  ID:Oqx1+A9K.net
毎日、8kmの通勤距離を自転車で走っています。
往復16kmで月21〜22日就業なので、
毎月約350km程走っている計算になります。
お陰でこの3ヶ月で4〜5kgもダイエット出来ました。
通勤費は丸得だし、健康にも良い。一石二鳥だ
でも真夏はきついので電車で通います。

360
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 02:52:22  ID:lWH3/7Rx.net(2)
梅雨で乗れる日が少ない。
天気予報雨であきらめたのに結局降らなかった日の悔しさといったら。

361
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 02:54:17  ID:lWH3/7Rx.net(2)
イチゴにもハチミツにもたっぷり糖分入ってるけど

362
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 03:05:38  ID:5RuU/SVq.net
イチゴやハチミツは自然由来だから(適当)

363
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 03:14:14  ID:NrCMoAFo.net
ああ、草食動物の肉は草食ってるから野菜だしな

364
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 03:50:57  ID:VKxprICS.net
サイクリングロードが川沿いのことがほとんどだから一回雨が降ると乾くまでに3日くらいかかるね。
土手が水を含んでいるのか晴れてもずっと上からサイクリングロードに流れ続けてベチャベチャだ……orz

気にしないで走ればいいかもだけど自転車とウェアが泥だらけになるよ……(´;ω;`)
コメント1件

365
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 08:35:17  ID:bMfiR7OS.net
>341
酒のカロリーは人によるから単純比較は出来ないよ

366
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/23 13:02:45  ID:9rEx6U/4.net
>364
泥よけを付ければ?
コメント1件

367
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 16:42:03  ID:SnJUbgs/.net
>366
シートの下には大きめのバッグ付けているから泥除け付け辛いんだ。
外せばいいんだけどね。面倒でそのままで走ってしまう。

368
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 07:49:24  ID:cCecT055.net
>357
人体に良い果物のビタミンも酵素も失効
果物の害である「果糖」だけが残るダメな食べ方だよ>ジャム

甘みがある=糖質たっぷりってことで
しかも果糖の害は白砂糖より悪質

フレッシュな果物は有益な栄養素が欠点を補って余りあるけど(ただし朝と疲労時限定)
ジャムやジュースは害でしかない

朝のフルーツは金
夜のフルーツは鉛

とまで言われている

まさか市販のフルーツジュースや野菜ジュースはヘルシー^^とか
池沼みたいなオツム弱い人はいないよな?
コメント2件

369
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 08:21:05  ID:zYCxdFwA.net
果糖の害を詳しく
しょ糖より贅肉になりやすいとは知ってるけど、それ以外あるの?
コメント1件

370
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/24 09:10:44  ID:wOIqPv/m.net
>369
自問自答してるじゃないのかな...


721 :いやあ名無しってほんとにいいもんですね@\(^o^)/:2014/06/24(火) 08:42:18.18 発信元:1.75.4.108 .net
本日も宜しくお願いします
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた23
名前欄
メール欄
本文↓


>368
じゃアンタは一切調理済の食品は摂取せずに生の食べ物だけ食ってろw

まあ↑は半分以上はジョークだけど何を食べるかにしろ筋トレにしろ自転車、ランニング、糖質制限、カロリー制限等々々
一部の人達が原理主義に陥って「俺こそが正しいんだ!」って押し付けてくる神経が理解出来ないわ(´・ω・`)
コメント1件

371
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/24 16:29:24  ID:nyeEcxnR.net(2)
357だけど、加熱はダメなのか。
自然のモノは人体にいいもんじゃないの?
市販のシロップ見ると1食当たり70kcalってあるから、イチゴとハチミツで
それ以下のカロリーにすればいいもんだと思ってたんだが。
あと、別にかき氷で栄養摂ろうなんて全く思ってないよ。
頑張って自転車漕いだ自分へのご褒美なんだから。
コメント1件

372
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 17:03:12  ID:CoSZrXty.net
>371
果糖は有酸素運動の脂肪分解をじゃましないから良いのでは?
コメント2件

373
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/24 17:29:05  ID:nyeEcxnR.net(2)
>372
368で思いっきり否定されてるからどうなんだろう?
イチゴ、ハチミツで1食30kcalほどでかき氷にかけるシロップ
出来たと喜んでいたんだけどね。

374
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 21:50:39  ID:2B2q/WIO.net
冷たい物食べて消化器官が弱ったらだから気をつけないとはいけないね。氷菓うんめぇけど・・・
飲み物も冷たいのをきゅーっと行きたいけど常温や温かい飲み物の方が体にはいいんだよな
まぁ俺も負けてるけど、我慢できるものなら我慢したいが・・・まぁ無理だなもっと暑くなるし
専用の型で氷つくらないでいいアイスロボほしいわ、でも買ったら負けだとおもって我慢ふぁっく

375
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 12:36:28  ID:dffs4nzS.net(3)
アイスを氷菓っていうやつ今時いるのか
コメント1件

376
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 12:38:52  ID:XLJJCYxv.net
私も気になります!

377
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 12:48:39  ID:Rkp63KgO.net
それより、けど使いすぎじゃね?

378
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 13:04:03  ID:b5aIYqCu.net(3)
>375
つかアイス、ラクト、ミルク、氷菓と使い分けるもんじゃね?
アイス=氷菓と違うだろ、何か勘違いしてそうw

379
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 13:06:07  ID:b5aIYqCu.net(3)
訂正、アイスはクリーム

380
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 13:38:20  ID:dffs4nzS.net(3)
そんなん使い分けてるやついねーよ

アイスは氷菓子系の総称的な表現だろ
コメント1件

381
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 13:42:24  ID:b5aIYqCu.net(3)
>380
普段氷菓しか食わないから使い分ける必要もないのかなるほどな

382
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 15:10:09  ID:Cf9Bi+lP.net(3)
>370
果物に関して>368は正しい。
常識や正論=原理主義なのか?
厨二病みたいな言いがかりだなw

果物が朝は金で、夜は銅(もしくは鉛)という格言は有名だし
そのまま食える状況にあるなら、昼の三時までに空腹時に食うのがベストだと
ダイエット板ではない、一般的な健康話でも言われているよ。
果物大好きで毎食食ってた人(体型はいたって普通)が、脂肪肝になりかけだと医者から指摘されたり
果糖は代謝に関してパイパス回路あるからな。
生の酵素も繊維もなくなった果物のなれのはては果糖の塊でしかない。つまり害のみ。

そもそもジャムは収穫した果物が腐るから保存用に考案された食べ方だし
ジャム美味しいから食いたい人は「娯楽」として摂取するならいいんじゃないかな?
チャリで運動した自分へのご褒美なら、カルピスでもジュースでもアイスでも飲み食いすればいいようにね。
ただジャムがヘルシーとか健康にいいかと言われると、甘い飲み物と同じとしか・・・

ちなみに市販のフルーツの缶詰は果物の皮を塩酸で溶かしてるから気をつけてな。
副原料は日本じゃ表示義務ないから記載されてないけど
みかんの缶詰は塩酸で皮を溶かしたものをシロップ煮にしてます。
理論上は、塩酸は熱で揮発するからセーフ!ってことだそうです。

383
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 15:15:45  ID:c43l87WJ.net(2)
本人乙w
コメント1件

384
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 15:21:08  ID:Cf9Bi+lP.net(3)
>372
まずは「果糖」で検索しようぜ。

大昔、果糖は血糖値をあげないから糖尿病患者に甘味として与えるとよいと
謝った指導がされた時期があったけど、今では全否定されています。

果糖そのものは、余ったらただちに脂肪になるダイエット的には白砂糖よりタチの悪い糖質。
アメリカの肥満の最大の原因は「コーンシロップ(=果糖が主成分)」

ただし、空腹時はすみやかに代謝されるので、果物食べても大丈夫、酵素や繊維など益のほうが大きい。
チャリで運動中に腹ペコすぎて糖質補給しなきゃフトモモが・・・って時はフルーツいいよ。
家でジッとしてる時、食後のデザート、風呂上りなんかは害の方が大きい。

385
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 15:26:14  ID:Cf9Bi+lP.net(3)
>383
無知なら、まず検索しようぜ。
果汁100%ジュースや野菜ジュースは「飲むと不健康になるだけ」とまで言われている。
ただのデブの元。煮詰めて栄養なくなったのバキュームカーみたいなので運んで
ビタミンと添加物大量、風味もないから香料ぶちこむ、はいヘルシーw

濃縮汁が運搬されるバキュームカーみたいな車は
長靴を履いたオッサンが土足で中に入ってデッキブラシでゴシゴシやってますw

すばらしく衛生的でヘルシーですね。
コメント1件

386
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 15:29:04  ID:c43l87WJ.net(2)
きちんと本人の反論って形で書き込めばいいのに
見苦しいなw

387
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 16:16:37  ID:UqwVmJTx.net
神経質な人はそもそも太らないから大丈夫

388
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 17:04:10  ID:dffs4nzS.net(3)
話が長い

389
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 17:24:38  ID:4dqQpsyL.net
>385
へー、濃縮還元のジュースって煮詰めるんだ
真空濃縮(減圧濃縮)だと思ってた

390
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 18:21:18  ID:10oAHz+d.net
毎日ジューサーで絞るための野菜を自転車で買いにいこうぜ
市販の濃縮還元野菜ジュースはただの毒だしな
カットするのめんどくさいけど乗り越えれば幸せ

391
sage[]   投稿日:2014/06/25 23:51:29  ID:E2vHH1IN.net(2)
話ぶったぎってたらごめんね
今日漕いでて疑問に思ったんだけど
脚を細くするのはギアを軽くしてペダルの回転を軽くする
太くするのはギアを重くして回転を重くするであってる?
日本語おかしくてすまん
コメント2件

392
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 23:58:00  ID:E2vHH1IN.net(2)
うわsageてないじゃんすまん

393
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/26 00:06:08  ID:K5cXK1v4.net(2)
>391 解決しました

394
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/26 03:28:14  ID:Ffl021VQ.net(3)
自転車ダイエット開始して2カ月
わりと楽に95→80まで来たけどこの1週間全然へらねぇ。。。

1日1500カロリー以内厳守で今月は走行距離1000キロ突破してるってのに!

395
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/26 09:03:29  ID:9UDstgOR.net
恐らく2ヶ月の成果は初期ボーナスと食事制限によるもの
3ヶ月目辺りから自転車の効果が出てくるからもうちょっと待ってみ
何もしなくても怖いぐらい体重減っていくぞ
コメント1件

396
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/26 09:10:44  ID:94BBMwwm.net
>391
前者は長距離走選手 ガリガリ君
後者は短距離走選手 筋肉モリモリ君

アスリート並みに練習するなら脚の太さも変わるだろうよ

397
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/26 12:20:14  ID:1sQUAVm2.net(2)
自転車と脂肪燃焼スープダイエット併用したら、笑っちゃうくらい体重落ちる。
脂肪燃焼スープだけだと栄養不足だから、毎日毎日、鶏肉を皮無しで大量に
食ったのに、月に10キロ減。
自転車の月走行距離は800キロほど。
コメント1件

398
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/26 13:48:52  ID:gjMfy9BL.net
>397
120→110かw
コメント1件

399
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/26 14:01:48  ID:qGJBnCGb.net
そりゃ不摂生してた状態から
体動かして食事制限すりゃ減るだろ

400
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/26 15:08:58  ID:1sQUAVm2.net(2)
>398
75⇒65。身長は169センチ。

401
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/26 16:27:24  ID:Ffl021VQ.net(3)
>395
なるほどありがと
ここ最近減りがイマイチで悩んでいたけどもう少し頑張ってみる
先走って購入したサイクルジャージ着れるようにがんばるわ

402
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/26 16:37:57  ID:VKFYkoWh.net
少し停滞期(主に自分の気の緩み)に入ったから明日休みだし走ってまた気を引き締めてくるか

403
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/26 17:08:08  ID:K8lRGlWQ.net
初期ボーナスからが本当の地獄、へらないもんな・・・
維持することが目標になるから結構つまらない日々が続く

404
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/26 18:41:16  ID:pPBFo6K6.net
走ることを目的にしてしまえばいい

405
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/26 19:50:21  ID:Ffl021VQ.net(3)
40キロほど走ってきた
しかし体重が昨日一昨日と全く変わらん。体脂肪にいたっては増加している始末

走る事自体が目的でダイエットは副産物的なものだったけどクヤスィ

406
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/26 20:38:13  ID:LYpVjLEw.net
60kmほど走ってきた
食事絞ってると後半で力でなくなる

407
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/26 21:39:40  ID:+nANzmH5.net
頑張り過ぎじゃね?もっとのんびり走るか少し糖分摂るかすりゃいいじゃんね。

408
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/26 23:52:12  ID:K5cXK1v4.net(2)
>>396
わわわ!親切にありがとう
なるほど
趣味程度に毎日4時間で60キロ走っててもモリモリにならないよね?
やっとこさ10kg減量できのに脚ムキムキになっちゃったらなあ
コメント1件

409
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/27 00:18:55  ID:U/hPkMgZ.net
心配しなくてもそんないきなりモリモリにならないし、
万が一なってもそう簡単に維持できないから。

410
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/27 01:27:21  ID:RiDkF0Qu.net
そうだよねありがとう

411
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/27 07:03:49  ID:lRygsHHV.net
一日一時間スレじゃなかったのか

412
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/27 19:26:29  ID:crf4iX+g.net
>408
軽いギアでまわすといいよ

413
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/28 00:48:35  ID:PhDXjLSM.net
フィットネスごときでムキムキになれたら苦労はないよ。

414
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/29 00:46:33  ID:yd0H/42C.net(2)
1日1時間、どこに行くの?

415
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/29 00:56:20  ID:KkyWx9cW.net
グーグルマップで速度出せて信号少ない20kmコース考えて走ればいいだけ
コメント1件

416
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/29 01:00:19  ID:yd0H/42C.net(2)
>415
家の周囲10キロむっちゃ詳しくなりそうだな
コメント1件

417
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/29 03:10:09  ID:jsXj2KpN.net
>416
実際そうだよ
自転車に乗るようになってから、地元の地理にめちゃ詳しくなったわ

418
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/29 22:51:10  ID:z+Xdu8du.net
この週末で2キロも太ってしまったチクショーめ

419
【小吉】 【東電 62.5 %】 【4m】 []   投稿日:2014/07/01 00:05:26  ID:zgOMLyud.net
大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。
コメント1件

420
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/01 07:04:00  ID:0jlUumVN.net
>419
なんと…!

421
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/01 07:22:48  ID:pqdniFD0.net
来月に期待だな。
良かったな、今年はとか書かなくて。

422
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/01 09:24:11  ID:cROg492a.net(2)
言い訳ができてよかったな

423
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/01 13:19:00  ID:XfLictuG.net
15km先の野菜の直売所を目的地にして走ってきた。
帰りはサコッシュからネギをはみ出させながら帰ってきた。これからいっしょに買ったきゅうりに味噌つけて食べる。

424
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/01 15:53:34  ID:PVCxSHVG.net(2)
昨日今日で100キロ走って2キロ痩せたけど、飯食ってコーヒーガブ飲みしたら1.8キロ太った
しょせん水分が飛んだだけか
コメント1件

425
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/01 15:56:49  ID:cROg492a.net(2)
一日でたくさん減った体重のほとんどは水分か筋肉でしょ
脂肪は短期間じゃ無理だわ
コメント1件

426
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/01 16:05:20  ID:PVCxSHVG.net(2)
>425
知っている
しかしダイエット中のデブは体重計に乗って一喜一憂したいんだよ
コメント1件

427
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/01 17:51:52  ID:fH4HdOzk.net
初期ボーナスは水分飛ばしみたいなもんだしな
継続したら筋力も付くし気にしない

428
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/01 19:36:56  ID:BH0/Sjzb.net(2)
>424
俺は55km乗ったけど500g増えたわw

429
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/01 20:55:26  ID:8OxSNc3X.net
通勤で使ってる人とかいない?
仕事の帰りはインターバルしてるんで家に着くと足ガクガクなんだけど
ちなみに片道20km
正直、体重は理想になったんで後は職場→自宅、自宅→職場のタイム更新

430
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/01 21:25:41  ID:G2TP3Dsr.net(2)
片道20は面倒だな

431
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/01 22:09:20  ID:BH0/Sjzb.net(2)
俺は片道10km

432
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/01 22:13:52  ID:G2TP3Dsr.net(2)
俺も

433
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/01 23:19:16  ID:zRomhVzD.net
一般道、毎日40kmはそれだけで神経磨り減りそうで無理だな。
河川敷とか半分以上は入ればいけるけど。

434
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/02 02:04:46  ID:ucKidi/+.net
片道19.5km。休みや雨の日は乗らないので月半分程度
三食食べて夕食後にお菓子食べてしまうので、痩せない。
だが、増えてないのは効果があるのか。

最近暑さに負けて、気づいたら足止めて、惰性で走ってることが多くなった
しかも、かなり進む。。。ヤバイ
コメント3件

435
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/02 05:29:55  ID:+vazhliQ.net
>434
見た感じ初めてから数ヶ月ってところかな
俺も全く似たような環境で1年続けたら90から75まで落ちたよ
毎日朝晩体重計測と全身写真を撮り続けた感じだと、自転車だけで体重や体型に変化が出るのって
だいたい2〜3ヶ月掛かるっぽい
今やってることは必ず結果として現れるから、モチベ保ちつつ気長にやることだね

436
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/02 13:32:42  ID:YjoFhc+P.net
>434
> 夕食後にお菓子食べてしまうので
自分で原因がわかってるのにやめないのは知能がサル以下

437
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/02 14:39:46  ID:gVxxM2dJ.net
>434
朝ごはんなんて食わなくていい

438
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/02 23:04:30  ID:eRUlZbib.net
age

439
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 16:33:34  ID:3FODXtQj.net
片道9.2km
今日から始めた、頑張って続けるぞ
週末走るときは100km目安なせいか、走り終えたときの物足りなさが半端ないw
都内は走りたくないので途中駅までチャリ&着替えて電車、なんだけど
このまま会社まで走りたくなりそうで怖いわ
(会社的には自転車通勤はNGなのよ)

440
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 16:41:31  ID:MP4jbsqz.net
ママチャリで埼玉から東京まで往復60km漕いできた
20km→40km→60kmと段々距離を伸ばしてきたけどそんなに辛くならないのな
最初東京まで行けたときはこんなに東京って近いんだと驚いたわ

441
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 20:48:02  ID:/P3cNdPw.net
自転車で走るならできれば車をきにしなくていいところがいいなぁ。
コメント2件

442
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 22:41:41  ID:Hwy/5bHx.net
埼玉の見沼代用水沿いのサイクリングロードは快適だったなー

443
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 23:18:47  ID:GlGfL18f.net
>426
短期的な効果はモチベーションになるからね
激しいスポーツやってる人だとそうなるらしいが
特別な練習や設備がなくてもそこまでやれるのが
自転車のメリットだね

444
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 23:24:11  ID:LJHp0lN5.net
>441
日本語で頼むわ

445
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 01:02:11  ID:a12sEV8+.net
>441
川原沿いの細い道がいいよ

446
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 01:30:11  ID:uH9xMMcA.net(4)
ああ、自転車で走るなら、車を気にしなくていい所を走りたいなあ、てことか

京都から大阪ならあるけどな
コメント1件

447
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 01:43:46  ID:/atkWCER.net
埃が辛いからどんどんローラー台で運動する時間が増えた
屋外ローラーでやってるからまだ気分晴れるけど
なんか・・・ちがうよなやっぱ

448
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 02:45:04  ID:pRiNGYPC.net
今日もゲリラ豪雨で乗れなかった
コメント3件

449
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 03:17:27  ID:uH9xMMcA.net(4)
>448
甘え

450
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 07:00:14  ID:aBoEbk8n.net(2)
>448
モンベルのバーサライトジャケット
とバーサライトパンツ買えばいい

安くて薄い高機能レインコート

本当にすごい
コメント2件

451
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 07:51:55  ID:ucuneulh.net
>446
甘え

452
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 11:01:55  ID:jHgZv3KY.net
>450
甘え
何故に濡れる事を嫌う?
コメント1件

453
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 12:59:30  ID:uH9xMMcA.net(4)

454
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 12:59:55  ID:uH9xMMcA.net(4)
あ、ごめん間違えた
>450
コメント1件

455
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 13:30:22  ID:A72pfO6t.net
>452
濡れていいのはあそこだけ

456
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 22:57:07  ID:aBoEbk8n.net(2)
>454
ぜんぜん違うんだよ性能が
普通のだと暑くて自転車だと
やってらんないし
これでも激安なんだよ

457
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/05 00:48:12  ID:UeIaICnD.net
モンベルは帽子しか持ってないけど全然蒸れないんでびっくりした

458
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/06 16:09:20  ID:6kSiwEAt.net
たしかにモンベルは安くて性能が良い

459
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/06 19:07:59  ID:2MP6inIB.net
自転車安全利用五則

1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
 ○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
 ○夜間はライトを点灯
 ○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用

460
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 08:59:08  ID:qw8qeBGx.net
この前、車で歩道があるT字路から右折しようと頭出しかけたら
死角からロードが飛び出してきて轢きそうになった
こっちは頭下げて謝ったけど、ネゴシックス似のロード乗りは立ち止まって超絶睨んできた
まあ確かにこっちも悪いけど、逆走&歩道走りのダブルコンボ決めて睨んでんじゃねーよと思った小雨の昼下がり
お前らも交通ルールは守ろうな
コメント11件

461
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 09:06:09  ID:XPmw4unx.net
>460
どっちもどっち
あんたは車乗りに向いてないし、自転車乗りもカス
コメント1件

462
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 10:01:54  ID:iLLXFPsG.net
>460
歩道は逆走とかないから事故起こしたら100%車が悪者になる
自己中な人多いから自衛して運転するしかないよ

463
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 10:13:46  ID:riE+Z2t1.net
歩道があっても道の右側を走っていたらいちおう逆走じゃない?
コメント1件

464
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 10:26:44  ID:qQ388uar.net(6)
>460
うざいローディだな。
車を降りて、チャリの横っ腹に蹴りを入れてぶっ倒し、顔を蹴り上げて、チャリを手に意識を失うまで叩きつけてやればいいのに。

465
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 12:42:53  ID:7fOY/2Sl.net(3)
歩道に順走も逆走もないんだが
歩道で順走でも同じことしでかしたんだろ?
歩道通行可の所もあるし、どれだけの速度で走ってたかわからないからあれだが

466
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 12:45:54  ID:50K1DWzx.net(4)
>463
いや、歩道走ってればさすがに逆走とは言わんでしょ
ただ>460だといまいち状況がわからんけど

467
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 12:46:36  ID:qJzyLDR/.net(3)
>461
いやこの人は事故を防いだんだから立派
自転車乗りがカス
お前ら止まったら死ぬのかと

468
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 12:52:50  ID:mqFYKxqO.net
>460が悪い

歩道を逆走とか勘違いしてる馬鹿多いけど、どこからそんな意味不明な知識得るんだろうな

469
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 12:56:40  ID:7fOY/2Sl.net(3)
車道走ってても頭出してくる車がいるからな
速度の違いはあれ、歩道走ってるロード以外の自転車がたくさんあるんだから、いつか事故起こすぞおまえ

470
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 13:04:20  ID:qJzyLDR/.net(3)
車乗ってないやつは、頭出すの意味がわかってないのか

471
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 13:12:55  ID:u0qx2gdn.net
曲がろうとした460と同じ車線の右側道から飛び出てきたんなら
自転車にも過失あるわな

http://www.jiko-online.com/jiasi2.htm
この例は交差点だけど、これに準じるとして「219」の状況だとすると
車:自転車の過失割合は85:15となってるね

逆走の自転車はほんと危ない

472
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/07 17:05:06  ID:DYvJzkX+.net(7)
馬鹿ドライバーは歩道なんかみちゃいないからな。
歩道を無視して一気に車道の手前まで出てくる奴がよくいるからな。
>460もそうだろ。
自分の危険運転を棚に上げてよくいうわ。
コメント1件

473
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 17:06:57  ID:qQ388uar.net(6)
>472
バカか?チャリが悪いに決まってる。
コメント1件

474
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/07 17:10:02  ID:DYvJzkX+.net(7)
>473
その根拠は?
コメント1件

475
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 17:12:07  ID:50K1DWzx.net(4)
>474
お前が言うんかw
コメント1件

476
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/07 17:14:07  ID:DYvJzkX+.net(7)
>475
何度もIDを変えて必死だね。
で、自転車が悪いとする根拠は?
悪いに決まってるっていうくらいだから当然、確固たる理由があるんだよね?
コメント2件

477
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/07 17:22:09  ID:DYvJzkX+.net(7)
ID:qQ388uar

こいつジョガーか。
歩道を走ってるのが気に入らないってことか。
それは確かに良くないがそれはあくまでも歩行者との問題であって今回の件(車対自転車)には関係ない。

478
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 17:27:29  ID:50K1DWzx.net(4)
>476
え、IDなんて変えてないけど?

479
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 17:27:36  ID:qQ388uar.net(6)
チャリ邪魔なんだよ

480
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 17:33:41  ID:7fOY/2Sl.net(3)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

481
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 17:52:07  ID:mNFOKQk1.net
>476
自転車も軽車両だよ

車相手なら自分が怪我するだけで済むけど、相手が人だったらどーすんの?保険入ってるか?
だから見通しの悪い交差点では左右確認しましょうね 幼稚園児でも知ってる
コメント1件

482
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 18:01:30  ID:XWFuEXOh.net
チャリって、「自転車 歩道通行可」の表示がない限り車道を走らなきゃいけないのと違う?
かと言って、それを厳守するには路上駐車のクルマをなんとかして欲しいんだけどさ

483
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/07 18:04:29  ID:DYvJzkX+.net(7)
>481
だから対人の話なんかしてないって。
今回の車対自転車の話だけしてるの。
もし>460が歩行者でぶつけられそうになったのなら、そら自転車側が100%悪いよ。
コメント2件

484
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 18:12:22  ID:50K1DWzx.net(4)
>483
で、誰がID変えたって?

485
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 18:19:35  ID:RH20iKXK.net
自身は法律を守らずにいながら、相手が車なら車が悪いなんて言ってるのは当たり屋かと思ってしまう

486
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 18:56:56  ID:qQ388uar.net(6)
無法者のローディがボコボコにされてる笑

487
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 19:22:54  ID:O+0Tk5su.net(2)
とにもかくにも反対車線走ってくるチャリ運転者ほんと勘弁してほしいぜ・・・
せめて逆走してるやつが車に近い内側走れ、交差時に後ろ確認しんどいわ
逆走してるやつに限って外側走りやがるうぜぇ
コメント2件

488
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 19:25:16  ID:O+0Tk5su.net(2)
反対車線じゃねーや逆走だ
もうつかれたねる

489
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 19:57:07  ID:99m2K0bc.net
今日見たJKは小雨の降る中、坂道をスマホいじりながら反対車線を颯爽と下って行ったよw

490
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 20:40:15  ID:tZbIOkUN.net
>483
お前はもう自転車乗るなw

491
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 21:31:34  ID:qQ388uar.net(6)
>487
多いよね、そのパターン。
面の皮厚く逆走してきて、順走のこちらとチキンレース仕掛けて外側を取ろうとするよね。
最近はそういうバカを一人一人啓蒙するためにも、左側走れよ馬鹿野郎と言うようにしてる。

492
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/07 22:05:45  ID:DYvJzkX+.net(7)
>487
もしかして白線の外側を走っているのか?
最初からある程度内側を走っておかないと危ないぞ。
歩道から飛び出してくる自転車もいるし、>460みたいに脇道や駐車場から飛び出してくる車もいるからな。

493
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 22:07:47  ID:90wA1kFd.net
そろそろキモいぞ

494
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/07 22:14:46  ID:DYvJzkX+.net(7)
ID:qQ388uarはジョガーらしいからな。
自分がジョギングをしているときに>460に轢かれてみれば分かるんじゃないか。
歩道を見ていないドライバーがどれだけ危険か。
コメント2件

495
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 22:20:52  ID:qQ388uar.net(6)
>494
ジョガーってほどの者ではないけど、チャリも車も乗るよ。
歩行者から見ても、自転車乗りから見ても、車から見てもロードバイク乗りは本当に邪魔だ。

496
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 23:58:09  ID:qJzyLDR/.net(3)
>494みたいな一部のアホのせいで自転車乗りのイメージが最悪だよな

ブレーキないんでしょ?とか

497
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 00:11:39  ID:bwd4ny2a.net
公園で走ってたらタイルで転びかけた。砂と雨のコンボに後輪ロックでびっくり。

498
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 00:26:03  ID:FPLwAPvH.net
というかID:DYvJzkX+は読解力にも乏しいから本当に日本人かどうかも怪しいわけだがw

499
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 00:38:01  ID:7er8zWqp.net(2)
まあ、バカはほっとこう
コメント1件

500
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 13:50:13  ID:GAlef5ho.net
>460
歩道を走る場合は逆走もオーケーなんですが?
つまり、あなたは睨まれても仕方ない事をしたという事です。
まあ、事故にならずに済んで良かったね。
コメント2件

501
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 13:59:27  ID:vkByU59c.net(2)

502
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 14:05:25  ID:hcqH+TLb.net
青信号の横断歩道を歩いてたら轢かれ、普通の歩道を歩いててもやっぱり轢かれた俺にもはや油断はない

503
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 14:10:41  ID:egmm4HxE.net
>500
しつこいぞバカ
コメント1件

504
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 14:21:50  ID:M9A41Tki.net(2)
このスレの流れをぶったぎるべく80キロほど走ってきた
水分なのは分かっているが下一けたキロ単位の変化があって嬉しいわ

自転車ダイエット3か月目に突入して今のところ順調に減っているけど
今までの服がユルユル、痩せていたころの服がまだタイトというのが悩ましい

505
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 15:22:23  ID:F8IjHUB+.net
楽しみながらやるにはどうしたらいい?
どうしても『義務』になってしまうんだ。
コメント1件

506
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 15:54:17  ID:M9A41Tki.net(2)
>505
自転車を趣味的に楽しむのって、かなり向き不向きがあると思う

とりあえずそこそこの性能の自転車を買って見るとか?
自転車本体とまではいかなくても、サイコン、心拍計、ケイデンスセンサーを装備すると
テンションあがりやすいよ。
あとは雑誌等を読んで自転車への興味と理解度を上げて見るのもいいかもね。

507
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 16:20:33  ID:z/k4EcQ0.net
自転車の疾走感、開放感が心地よく無い場合正直向いてませんよね。
まあ私は日常からの失踪感が最高で
行きも自転車帰りも自転車
家の前に着いてそこからいきなり30キロ走ったりしています。
おそらく躁鬱の躁の部分が出ています。
躁鬱になりましょう。

508
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 16:23:50  ID:vkByU59c.net(2)
心拍計つけて、ジョグと自転車比較すると、心拍トレには
自転車は向いてるな〜とよくわかる。
2時間ほぼ有酸素の負荷で継続とか自転車の特権かもしれない。
コメント1件

509
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 18:42:12  ID:7er8zWqp.net(2)
今日は2時間40kmチャリに乗ったけど、ジョギング10km1時間の方がずっと疲れるわ。
コメント2件

510
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 19:02:15  ID:yTcTVl6Y.net
疲れるのどうこうより体壊さず気軽に継続できるかが重要だからな
ジョギング10km毎日やれるならそれやればいいんでね?

511
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 19:45:49  ID:2t4qYgVg.net
なんか言わないと気が済まない嫌われる性格なんだろう

512
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 20:51:25  ID:fzRJSdVi.net
>508
それはほんと感じるね
さらに体への負担や故障の危険性がジョギングよりずっと低くてすむから、体重ある人にはより向いてる

513
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 20:57:21  ID:Su98GBOD.net
>509
そりゃそうだろw
まあ自分が言ってる意味も分かってなさそうだが。

514
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/08 21:06:31  ID:TNnvY963R
疲れたら気持ち的には頑張っているような気がするからな。
ただしダイエットやトレーニングの効率とは別問題だけどw

515
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/08 23:59:54  ID:HFRKEjt2.net(2)
>500
ここの連中は>460みたいな奴ばかりのようだから何を言っても無駄だよ。
コメント1件

516
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/09 00:02:46  ID:HFRKEjt2.net(2)
>509
こんな書き込みにまでいちいち煽りを入れるような連中だ。

517
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 00:11:16  ID:a5HvsSCx.net
年単位で続けていくことを考えた場合、時間的制約も考えて運動は平日1時間が限界だと思う
あと同じ1時間でも自転車1時間を平日毎日こぐのは楽勝だが、
ジョグ10劼5日連続は結構厳しいので、
結局のところジョグの場合は平日3日位の頻度になりがちなんだよね

518
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 00:16:28  ID:LIO05Xnp.net(2)
>515
自演しつこいぞ
コメント1件

519
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 00:18:09  ID:gJHUWst4.net
年中走れたらいいんだけど、自分は冬の寒さにめげて冬の間ジムに逃げた。

520
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 00:27:17  ID:wCSHsZd6.net
ジムでも何でも運動するならなんでもおk

521
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 06:37:36  ID:UvlQamUP.net
クロスに乗り始めて8ヶ月
順調に体重は減ってるけどスピードも上がったせいかブレーキの減りも激しくて困る

522
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 10:05:47  ID:Wf56XzBX.net
ってか、スピード出ないようにギア落としてケイデンス上げればいいんじゃね?
低負荷高回転ってのが自転車ダイエットの基本なんだしさ

523
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 12:35:12  ID:RPJJ69u5.net
自転車のいいところはデブでもスピード出るから楽しい
コメント1件

524
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 14:20:40  ID:QRQkFKov.net
ダイエットを全く意識してないデブが、前方から自転車で来たら迫力あるな
コメント1件

525
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 14:32:02  ID:LIO05Xnp.net(2)
>523
日本語がおかしいよ

526
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 06:41:08  ID:4j9kZf9A.net(2)
>524
動けるデブほど怖いものはないな。散歩1時間くらい当たり前にしてたらちょっと動いたくらいじゃ息が上がらないから、しばらく暴れ続けるぞw

527
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 06:41:53  ID:4j9kZf9A.net(2)
怒ったらが抜けてた。スマソ

528
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 11:40:55  ID:Huqw43Wo.net
ギア落とすとママチャリに抜かれる

529
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 11:56:02  ID:ngM/sFXG.net
アシストママチャリは脅威

530
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 17:58:50  ID:+ISy0s0O.net
時速24km/hまでだからクロスだったら坂道以外は負けないよ
つか、そんなんいちいち気にする奴はどうせ続かない
コメント1件

531
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 18:15:05  ID:lYhv0tb9.net
雨が弱くなった隙にひとっ走りしてきた。この時期は天候が不安定でいやだねえ。

532
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 20:20:00  ID:4Wc9mzYS.net
>530
脅威の意味が違うんじゃね?
俺は危険って意味の脅威だと思ったけどw
コメント1件

533
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/11 00:09:09  ID:EO1U4Q2d.net
>532
え?

534
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/11 07:24:47  ID:A7mSXU9V.net
ロードバイクのトレーニングの本買ってみたらパワーメーターのステマだってたでござるの巻(´・ω・`)

535
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/11 21:23:06  ID:A0Lph9SJ.net(2)
80kから70kまで戻ったけどここからがきついな
58kまでは遠い身長180

536
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/11 21:44:10  ID:bIWdbWOE.net
180で58だと逆に不健康だろ

537
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/11 22:00:46  ID:ZajlayX9.net
171
67→57
になったけど最近59になった
もう減らないのかな

538
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/11 22:13:05  ID:A0Lph9SJ.net(2)
上半身微デブ、下半身マッチョ
いやほんとおまいら上半身は日ごろどうやって鍛えてるんよ
自転車乗るのは楽しいから問題ないけど上半身鍛えるのまじでつまんないんだけどwww
つらい、酒も飲むから

539
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/11 22:19:12  ID:/GhrQ2mo.net
手でこいだら

540
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/12 01:01:05  ID:SCYUEBRS.net(2)
ボート漕ぐマシンあるよね。

541
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/12 11:12:39  ID:f+CsrDao.net
ローイングマシーン

542
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/12 16:19:15  ID:JPx2l9bK.net
実際問題、筋トレって自転車乗りとってどのくらい効果あるんだろう
こんなことを、あっち(自転車板)で言おうものなら物凄い勢いで叩かれるだろうけど
コメント2件

543
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/12 17:04:35  ID:uXCzOo+5.net
乗るつもりだったのに夕立(´;ω;`)

544
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/12 19:04:43  ID:Xi1H4e3c.net
明朝はまた別の箇所が起って走れなかったって言い訳すんだろ?

545
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/12 20:55:12  ID:i1kr2AO4.net
ダイエット効果はかなりあるけども
筋トレとなるとうーん・・・って感じではあるね
坂道や高負荷にする良いかもしれないけど、コースさらに絞られるわな

546
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/12 20:55:48  ID:SCYUEBRS.net(2)
>542
スプリントとかに効きそうじゃない?
俺は試したことないから知らんけど。

547
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/12 21:48:40  ID:8LJDXtXQ.net
スプリンターの人達は筋トレするよ。

548
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/12 22:10:06  ID:ot81DuhW.net
自転車乗りも普通に全身筋トレするよ

下半身は言わずもがなだけど
上半身も筋肉無いともがいた時に力が逃げるから
必要最低限は上半身も筋トレする

549
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/12 23:16:26  ID:nDpJyqXD.net
通勤+休日乗りの自分は筋トレまでは一寸・・・

でも、自転車を生活の中に取り入れることで、ダイエットも精神的な心地よさも
得られるから良いのではないっすか?ダイエットで言えば、アラフィフの自分は、
4年前に着られなかった30代の頃に買ったスーツが着られるようになった。
自分で自分に驚いたわ。

550
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/12 23:51:35  ID:sTuEca6s.net
>542
ロードの選手は余分な筋肉落とすため、筋トレなんかせずにひたすら一日中自転車に
乗ってる話を聞くけど、俺ら的には余分な筋肉大歓迎なわけで、効果あるんじゃないかなぁ
コメント1件

551
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/13 08:47:36  ID:PyDfLup1.net
今時筋トレなしのスポーツなんかないのにねぇ

552
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/13 09:19:16  ID:ArHnpeGy.net
>550
そうでもない。ロード選手をみたら筋肉質ばかりよ。
坂やスプリントのためにも筋肉無いと話にならない。

553
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/13 18:52:04  ID:g9R7RpLe.net
今はドで有名になっちゃったけど
アームストロングも筋トレしてたお。
つーかみんなやってるんじゃないかな。

554
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/13 18:53:43  ID:Cplkd7kJ.net
確かに筋トレ必要無いならドーピングなんかしないわな

555
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/13 19:14:00  ID:Z7+yduTm.net
今の自転車のドーピングは筋肉系じゃなく血液系じゃないの?

556
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/13 19:16:42  ID:SKOOQYRX.net(2)
ロードの選手の例にアームストロングは出しちゃだめだろ

557
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/13 19:40:39  ID:2yMYU5NL.net
当時は白だってんだから何を今更
それにしても日本人てアームストロング嫌いなくせにケイデンスとかアームストロングのやってたことは真似するよな
コメント1件

558
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/13 20:35:25  ID:SKOOQYRX.net(2)
>557
これ今現在の話だから

559
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 00:03:29  ID:RMckD2I9.net
ツールドフランスの選手たちはマラソンランナーみたいな上半身でカッコワル

560
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 00:51:05  ID:dJoM9NkY.net
ダイエット板に居座ってるような奴はもっとカッコ悪いだろうけどな

561
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 02:43:53  ID:wvKWszaG.net
マラソンランナーとは腹回りが全然違うだろ。

562
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 09:18:26  ID:Q4/z894/.net
アームストロング月面着陸してその後自転車競技ってどんだけ超人なんだよ

薄曇りだったんで大丈夫だろうと思ったら一時間で雨降ってきた。ただいまセブンで雨宿り中(´・ω・`)

563
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 09:25:04  ID:Igs6/J5Z.net
つまんね

564
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 10:38:34  ID:BOv7oANU.net
今思うとレモンさんは正しかったわけだよなあ
トレックと仲直りしてまたスチールの渋いの復活させてくれないかな

565
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 15:24:05  ID:noZNUpVk.net
自分は湿度が高い日や雨の日は走るの無理なんだよね
カラっとしてれば40度ぐらいでも走れる

566
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 20:39:17  ID:ueoJNUph.net
毎日3〜4時間乗ってた時はどんなに食ってもガリッガリだった

567
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 20:46:25  ID:4gVm5jV6.net(2)
本日ようやく-20kg達成!
お前ら祝ってくれてもいいんやで

しかし目標まで先は長い。。。
コメント1件

568
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 20:47:50  ID:UZkCkC6f.net
>567

元の体重を書けよw

俺はおととい納車でこれからダイエット頑張るぜ!
コメント1件

569
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 20:55:27  ID:4gVm5jV6.net(2)
>568
元は97kgぶひ あと15kgで目標達成ぶひ
納車おめ!一緒にダイエット頑張りつつサイクルライフ楽しもうぜ!

570
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/15 00:55:33  ID:/DL50MlM.net
目標体重とかゴールを決めちゃうと維持が難しくなるから
他の事にシフトした方がええで

571
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/15 21:35:06  ID:VuoZ5+Xc.net
ロードのプロ選手でも、筋トレはやる人とやらない人と二手に分かれる。
筋トレしないという人は、要するに自転車に必要な筋肉は自転車の練習ですべて付く、という考え。
まあそれもわからないでもない。

結局、ヒルクライムがしがし登ったり平地インターバルでもがいたりしてれば
自転車といっても有酸素運動じゃなくて純然たる筋トレだからね。

でも、やっぱりクライマーは筋トレしない人が多くてスプリンター系は筋トレもしてる人が多いような気がする。

572
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/15 22:35:09  ID:5Oj47alC.net
遅筋を筋トレすればいい

573
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/15 23:11:28  ID:r2tppNT0.net
筋トレ以前に単なる運動不足解消のために自転車に乗ってる人は多いよね

574
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/15 23:53:37  ID:DvMV2awj.net
普通の人間は皆適度な運動ぐらいしてるたろ。
運動不足とか怠け者だけだわ。

575
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/16 00:43:00  ID:Wss45KXx.net
デスクワークの人とか普通に運動不足になるだろ?
コメント1件

576
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/16 03:29:10  ID:30mn+1Tj.net(5)
>575
このスレには煽らないと気が済まない人が住み着いているみたいだよ。
世の中には自転車を目の敵にしている人がよくいるからね。
そういう人たちだろうね。

577
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/16 03:32:46  ID:30mn+1Tj.net(5)
ちなみに、そいつは>503=>518のことね。
コメント1件

578
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/16 03:38:58  ID:re80ykrR.net(2)
>577
まだいたのか消えろよ
お前全自転車乗りの敵だよ

579
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/16 03:50:55  ID:30mn+1Tj.net(5)
え・・・この時間に6分で即レス・・・・?
常に見張っているの・・・?

580
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/16 03:59:03  ID:re80ykrR.net(2)
レスじゃないよ消えろつってんだよ

この世からな

581
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/16 04:32:50  ID:30mn+1Tj.net(5)
http://hissi.org/read.php/shapeup/20140716/cmU4MHlrclI.html

なにか教えるわけでも提案するわけでもなくとにかく噛みつくだけ・・・
ただの掲示板荒らしか。
こんな板にもそんなのがいるんだな。

582
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/16 06:03:08  ID:2JOHGgKU.net
自己紹介としか思えない

583
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/16 06:49:46  ID:p1oPD2pY.net
流れ変えて楽しく情報交換しよう

584
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/16 07:00:35  ID:uTEmUIlf.net
うはキメェ

585
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/16 08:19:40  ID:RPThYRMy.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

586
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/16 11:28:31  ID:i+Zw10kb.net
今日は暑過ぎて走れない

587
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/16 11:29:37  ID:5Duq8ucn.net
ペダリングでよく引き脚っていうけどイメージがわからない。どうやればいいの?
今はペダルに板があってシューズが固定されてる=水平 イメージで漕いでるけど
6時→9時→12時(あってます?)の時にもっとアキレス腱やふくらはぎの筋肉も総動員させて漕ぐ方がいいの?
コメント1件

588
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/16 13:05:01  ID:JrYYqYnj.net
あんまり意識しないほうがいいんじゃないかな

ある選手が言ったことだが、地面にうんこをなすりつけるような感じのペダリングが引き足のもっとも的を射た表現だと思う
コメント1件

589
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/16 20:16:03  ID:30mn+1Tj.net(5)
>587
膝から下は使わない方がいい。
太ももの裏の筋肉を使ってペダルを引きつけるように漕ぐ。
つーかぐいぐい踏み込むような漕ぎ方をしなければいいよ。
コメント3件

590
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/16 20:26:16  ID:ENOpEY5n.net
>589
引き足というけど、実際に引き上げるわけじゃないです。
当然ながら、踏み込む方が力が段違いに入ります。
引き足は、その邪魔をしない程度にするものです。

とは言っても、実際にはよくわからないものなので、
「回すペダリング」というのをするのが推奨されます。
>589が言う、足の裏をこすりつけるような感じです。
また、膝から下は棒だと思え、と言った言い方もされます(>589の言うのとも近い)

僕自身の感覚ではペダリングは、
踏み込むとき11時から3時まで力を入れてあとは何もしない感じです。
引き上げるような動きは特に意識して行ったりしません。
スムーズな回転運動が理想です。
コメント1件

591
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/16 20:45:50  ID:VB/Z8YSl.net
って感じに書いてある本が多い。

592
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/17 14:23:30  ID:WnS/vPAc.net(2)
暑いな。
8時過ぎから2時間位チンタラ走ってきたけれど、帰りはなんだか頭がクラクラしたよ。
アームカバーにロングタイツで日差しを遮ってても、今だになんだか熱っぽい。
コメント2件

593
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/17 14:28:31  ID:X0u1Vz9D.net
>592
夏に2時間は、水分補給せんと死ぬで
コメント1件

594
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/17 14:55:34  ID:WnS/vPAc.net(2)
>593
薄めたスポドリ入りボトル一本と、予備水筒に氷とスポドリ入れて飲みながら走ってたよ。
それでもクラクラしてたけど。
日陰はいいんだけれど、日向はヤバいね。
日陰だけの道を走りたいよw

595
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/17 17:25:48  ID:w0niNt88.net
>588>590
トン。参考にして頑張ってみます (`・ω・´)

>592自分は余りの暑さに途中の自販機でミネラルウォーター買って頭や体にぶちまけたw

596
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 00:30:07  ID:NXPhL785.net
日差しが強い日はメッシュの野球帽がいいね
コメント1件

597
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 05:16:26  ID:GiDSM9Xv.net
自分は水筒に氷とヘルシア入れていたが余りの暑さに頭からかぶった

598
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 08:16:29  ID:uAt9Wiwt.net
>596
メットかぶらないの?

599
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 09:04:05  ID:IvWD1My/.net
メットの下にじゃないの

600
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/18 12:30:21  ID:zTbFP07h.net
そろそろ頭にかける用の真水ボトルが一本いる時期か。

601
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 12:32:11  ID:6j/6/qrD.net
メットの下でヅラの上。
でも野球帽よかサイクルキャップのがイイネ。

602
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 13:21:43  ID:408u9L+d.net(2)
ああ、自転車欲しくなってきた

みなさん、おいくら万円のに乗ってんの?
コメント2件

603
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 13:24:44  ID:LcaKjj2t.net(2)
>602
15万

604
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 13:25:31  ID:/EooH07p.net(3)
本体15万ホイール10万

605
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/18 14:38:19  ID:olUm+Sf6.net
本体 →五年前に8マソ
コンポをシマノ105に→5マソ
ハンドル→0.5マソ
サドル→1.5マソ
結局一つか二つグレードの高いやつ買っといても良かった
初心者にありがちwwwでも後悔は全くしてない

606
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 15:22:22  ID:408u9L+d.net(2)
マジか
5万ありゃいいかと思ってたのに
コメント2件

607
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 15:38:01  ID:QMuSvH23.net
ダイエット目的ではじめるなら、5万円クラスの自転車で十分だよ

でも、減量に成功するくらい乗るようになった人は間違いなく深みにはまっていくw

608
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 16:12:33  ID:LcaKjj2t.net(2)
>606
自分もそうなると思ってオール105のモデルを選んだよw

>606
乗るか乗らないかを見極める為に安いモデルを買うのもアリじゃね?

609
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 16:28:07  ID:Q8G9Crbh.net(2)
2.5万円 内装3段 ハブダイナモ LEDヘッドライト 27インチ
そろそろ内装5や8段がうらやましい

610
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 16:29:46  ID:/EooH07p.net(3)
最初はオヤジが買って放置されてたアルミのハードテイルリストアして
乗り始めた。
とりあえず1000kmのって飽きなかったらロード買おうってことで
飽きないどころか(´・ω・`)

611
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 16:50:30  ID:JZGyeFrD.net
ダイエット目的なら自転車の値段は関係ないと思うが。

612
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 16:55:21  ID:RuQv/s1S.net(2)
何でそう思うの?

613
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 17:09:32  ID:+tk/exuz.net
ダイエットするために必要な負荷がかけられればいいので
高級な自転車でスピード出す必要があるとは思えないからだよ。
コメント1件

614
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 17:11:06  ID:/EooH07p.net(3)
>613
道具にこるのも楽しいものよ
趣味ってそういうもんじゃん

楽しまないと続かないしさ
コメント1件

615
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 17:16:11  ID:RuQv/s1S.net(2)
値段て、スピードで変わるもんなの?
コメント1件

616
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 17:32:35  ID:1MMErlDh.net
おれは8万のクロスバイクを買うた

617
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 18:56:28  ID:Q8G9Crbh.net(2)
>615
重量が変わるよ1.1万円と2.5万円の内装3段27インチで一番違ったのはそこ(7年間、間が開いているけどね)

618
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 19:00:11  ID:x1MXpY7y.net
>602
90ぐらい

619
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 19:10:09  ID:bAnD9PrV.net
>614
趣味にする気がないなら、てことでしょ

620
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 21:10:23  ID:6V/nA4Cq.net
会社通勤でママチャリ乗ってるが
乗りながらも腹筋や背筋鍛えれないかなと思い
ハンドルに腕を乗せてロードバイクの体勢のように
乗ったら鍛えれるね
食事制限も兼ねてしてたら
背中の肉落ちたし
腹筋が4つに割れてきた
しかし、下腹が鍛えられてないからなのか
6つには割れない(笑)
コメント1件

621
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 22:00:39  ID:U//JZwjW.net
>620
>ハンドルに腕を乗せて
スマホ弄ってる光景をよく見掛ける。見るからに頭悪そう。
いざっちゅう時にブレーキ掛けられんからヤメレ。

622
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 03:59:28  ID:9OOLjZvK.net(2)
ママチャリにHDバーつけて、先っぽにブレーキ移設したら?
ハンドルもステムごと取り外して、前傾姿勢取れるようにすると
ママチャリと言えども戦闘力は相当上がる。
自転車の最大の敵は自身の体の空気抵抗だからな。
ロードのエアロパーツなんて目じゃないぜ。
もちろんきちんと整備してあることが前提。
前後ハブ及びBBはきちんと玉あたり調整して、
タイヤに空気をきちんと入れて、チェーンには注油。

まあ俺の改造ママチャリは嫁からクレームが出て元に戻したがw
代わりにロード買った。
コメント2件

623
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/19 04:48:18  ID:C6i+11Uw.net
背筋は急な上り坂でハンドルを強く引きながら登ると鍛えられる。
腹筋は・・・・・・知らん。

624
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 09:52:12  ID:xzV0Bjc9.net
>622
嫁にママチャリ買ってやれよ

625
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 10:29:52  ID:BYt7uJek.net
HDバーw

626
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 11:41:44  ID:9OOLjZvK.net(2)
・・・おお、なんということっだ。なんだHDバーって・・・

まあ察してくれw

627
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 11:59:20  ID:1Xp+FB/Z.net(2)
>622
> 自転車の最大の敵は自身の体の空気抵抗
尤もらしいこと言ってるつもりのようだが20〜30km/h程度の空気抵抗なんてたかが知れてるわw
コメント7件

628
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 12:21:59  ID:rNxn0OqD.net(4)
自転車転倒して後ろから来たバイクが突っ込んで死亡し、自転車に乗ってた人間が逮捕されたってのがあったけど、
後続車が注意義務あることも知らずに逮捕したのか、馬鹿警察は
コメント2件

629
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 12:31:15  ID:YvXsu/mg.net(2)
>628
まだいたのかwはよ消えろ

630
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 12:36:35  ID:Mi0lhPZW.net
>627
ロードバイクの科学によると、時速15km/hで転がり抵抗と空気抵抗がほぼ同じになるらしい。
坂道とかじゃなきゃ、空気抵抗が最大の敵ってのは間違ってないでしょ。
コメント1件

631
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 12:36:55  ID:5qcW7PQW.net
>627
えっ?

632
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 12:58:00  ID:7tH8EcIv.net
>627
恥ずかしい奴だなw

633
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 14:00:44  ID:3R6I8vHs.net(2)
>627
お前エア自転車しか乗ったことねーだろw

634
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 14:16:26  ID:jv7Piooh.net
きっと>627は一日一時間と言わず乗り続けた結果
空気抵抗なんて感じないぐらいの豪脚になったんだろう(助け舟)

635
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 14:35:07  ID:u6fo8EKp.net
>627 は自動車にはねられて死んで取り残された霊体。
これしかない。

636
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 14:36:44  ID:wKnV2DPq.net
>627はスプリンター。最後の100m以外はアシストに曳かせてんだよ。

637
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 15:27:37  ID:1Xp+FB/Z.net(2)
なんだよ オレ大人気じゃんw
とは言え>630-635のいくつかは同一の奴だな
リモホ変えてゴクローさんw しつけー粘着野郎、そんなに悔しかったか?悪かったなw
コメント2件

638
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 15:33:17  ID:3R6I8vHs.net(2)
>637
そう思い込まないと悔しくて自分を保てねーもんなーw

639
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 15:45:53  ID:68QR6UZx.net
お前らまたケンカしてるのか

640
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 16:26:22  ID:Y+HtQsdA.net(2)
>628
死亡事故を起こした場合取りあえず逮捕することになってる。
量刑を決めるのは警察ではない。アホはお前
コメント1件

641
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 17:11:58  ID:hnG1SWMG.net
>637
大丈夫、俺はエア自転車なんて酷いこと言わないよ!
お前の自転車はローラー台から解き放たれた事がないだけだよな!
お前はすげえ奴なんだよな!

642
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 17:23:34  ID:rNxn0OqD.net(4)
>640
え?あのアナウンサーは逮捕されませんでしたが?w

643
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 17:54:45  ID:EH4+nE/+.net
貧乏人は逮捕される。金持ちは逮捕されない。

644
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 18:18:36  ID:Y+HtQsdA.net(2)
逃走・自殺の恐れがあるかないかも判断の材料になるが逮捕されないのはレアケース。
原則があれば例外はある。

645
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 18:21:29  ID:6B3SVKi8.net
逮捕ってのは逃亡可能性があるやつたけだから金持ちも貧乏もない

646
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 18:42:10  ID:rNxn0OqD.net(4)
どう考えてもこの場合自転車は全く悪くないだろ
後ろ走ってる車なりバイクなりが注意義務があるわけだしな
こんなんで逮捕されてたら世の中大変なことになることくらいわからないのかバカは
コメント2件

647
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 20:30:19  ID:wUarI754.net
転ぶなよって話

648
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 20:36:43  ID:DMDAvTAl.net
マスコミに流れてる情報が全てではなかろう。
またマスコミも警察発表をまんま載せてるかどうかも怪しかろう?
逮捕されるに足る何事かがあったと考えることはできない?

649
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 20:40:11  ID:YvXsu/mg.net(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

650
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 20:43:21  ID:rNxn0OqD.net(4)
ID:YvXsu/mg
まともな会話もできない池沼は出て行ってくれないかな?煽るだけの簡単なお仕事だろうけど
コメント1件

651
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 23:04:46  ID:6xU2RqE9.net
スレタイ読めないような池沼はスルー
雨がウザくて走れずにストレス貯まってしまう

652
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 23:42:51  ID:Zm0qQ8SH.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

653
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 00:06:34  ID:eFVev0m3.net
通勤「往復で18キロ/1時間」を2年間、ギアなしのシティサイクルで継続し、
夕飯は面倒なので「野菜多めのチャンコ+ご飯は茶碗1杯」生活で2年。
64キロだった体重が58キロまで減っていた。
朝飯は、トースト2枚とハムエッグと野菜ジュース、昼飯はキツネソバ1杯か
おにぎり3つ。間食なしだけど、酒は水割りを眠くなる手前まで、つまみ無しで
飲んでた。
コメント1件

654
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 00:09:41  ID:py/F4YBq.net(3)
それは凄いですな
何歳?

655
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 00:27:22  ID:Aaby/ivm.net
>646
言いたいことはわかるが死人相手に調書取れないからな

656
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 00:37:53  ID:BatZWqGp.net
>653
通勤距離が絶妙だね

657
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 02:09:51  ID:VkHrvlQQ.net(2)
>650
ID:qQ388uarが粘着してるっぽいな
文体と自転車敵視で分かる

658
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 02:13:37  ID:VkHrvlQQ.net(2)
ジョギング初心者スレ -36
このスレにID:qQ388uarとID:YvXsu/mgがいる(同一人物)から間違いないな

659
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 02:21:43  ID:py/F4YBq.net(3)
自演までして何がしたいんだこいつ気持ちワル〜

660
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 05:50:46  ID:Tx53t+Oi.net(2)
そりゃかまってもらいたいんだよ(・∀・)
おまいら優しいのうw

661
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 11:14:52  ID:7e7UeX0n.net
エスケープR3っての買っとけばいいんだよ

662
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 12:24:50  ID:py/F4YBq.net(3)
これかっこよくて安ーい!と思ったんですが、どうでしょうか?
http://s.kakaku.com/item/K0000076976/
コメント3件

663
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 14:12:04  ID:nFdagQGc.net
>662
ドッペルは止めておいた方が良い気が
まあ、好きなの乗ってテンション上げるのは長続きの秘訣だげどな
コメント1件

664
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 14:57:18  ID:Tx53t+Oi.net(2)
まーサス無いからいいんじゃない?

665
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 15:17:22  ID:lI6GseLj.net
最初は安いのに乗って、凝りだしたらそれでいろいろ勉強して、
それから高いのを買えばいい

666
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 21:52:38  ID:InoLRcXk.net
いつもは即反応の粘着君、質問に答えてくれた人はスルーか(苦笑)

667
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 01:25:42  ID:jOGt4Y2l.net
質問じゃねーよ意見を募ってんだよ
ホントキモイねこいつ

>663
何でですか?
コメント1件

668
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 03:20:25  ID:87y7KbOb.net
>667
横だけど
ある程度、まともな自転車って5万からなんだよ

2万とか3万だと安物買いの銭失い

5万だとジャイアントのエスケープか
ルイガノのシャッセとか
そのへんになる
トレックでもジオスでも一流メーカーなら
いいけど
まあ5万が最低ライン
コメント1件

669
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 05:17:24  ID:ss0J4ZvN.net
>662
俺は悪くないと思うけどね。
今は8キロ代の安ロード乗ってるけど、前物色してた時に候補に上がってた。
そこそこ軽いし、日常使用に10速とか要らんし。
近所のスーパーで何年も前から見かけるから、すぐ壊れるとかもなさそうだし。
12キロ代だとママチャリから乗り換えたらハッキリと違いは分かるよ。
とても軽く感じる。
赤いチェーンはすぐ黒くなると思うがw

まあ作り(精度とか)は値段なりだとは思うけど。
乗り比べたら5万のクロスとは差はあると思う。
でも自転車ってそこまで精度が出てなくても
ちゃんと動く乗り物だから。
きちんとメンテしたらどんな自転車でも
結構快適に動くもんだよ。

まあ急いでないなら色々見てじっくり考えたらいいと思うよ。
今が一番楽しい時間だし。
あとクロスで自転車にはまってロード買っちゃうパターンも
結構見かけるから自分の性格とも相談してね。

670
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 06:05:16  ID:wuodxZGd.net
今日から自転車通勤!
日焼けしそうだ…片道およそ40分の予定
下半身と下腹部引き締まれー!
コメント1件

671
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 07:14:20  ID:ueDKxP8L.net
>670
最悪な季節に始めるんやな。
水分補給に気をつけてボチボチ頑張りなはれやあ。

672
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 07:48:48  ID:i6CQ8hco.net
さあ、今日は海まで自転車で30km走って10km泳いで、30km帰りますわ
コメント2件

673
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 08:07:59  ID:RTjfM3Qu.net
>672
熱中症に気を付けてな

674
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 09:42:16  ID:M8juhtkB.net
自転車通勤片道

675
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/21 11:40:54  ID:LkrYd23+.net
>672
家に帰ってからランしたら、ちょっとしたトライアスロンだなw

昨夜から今朝にかけては涼しかった。
毎日これくらいの気温なら助かるんだけどなあ。

676
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/21 12:11:48  ID:E9vG4cx/.net
同じく走行中(アプリでは80km)
暑いにゃ暑いけど比較的風があって走りやすい
復路50キロ国道の車の往来が激しいコースなんで気をつけて帰ります(`・ω・´)ゝ

677
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 16:09:39  ID:qRLC5LuH.net
ママチャリ壊れたから初めてクロスバイク買って乗ってみたらかなり怖かったw
慣れるまで時間かかりそうだ

678
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 19:35:10  ID:H6s/6/eI.net
175cm四ヶ月で82から72までやっと戻れてきたがなかなか減らなくなってきたぜ
せめて65-68までもどりたいなぁー
やっぱ体重軽くなるのと毎日運動するとストレスも発散できて気分いいな

679
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 20:46:26  ID:MeTXQeprO
スペシャライズド、クロスバイク7万は、まともチャリに入るかしら?

680
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 22:14:20  ID:1Ae0021h.net
>668
ジャイアントのR3とか安パーツで出来たブランド代てんこ盛りの典型的な安物買いの銭失いじゃん

681
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 22:49:25  ID:2ZDWYbbZ.net
■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
コメント1件

682
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/21 23:33:52  ID:44yegDMg.net
>681
なにを今更・・・
話題を振った奴に言えよ

683
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/22 02:36:01  ID:ceNbQBbh.net
久しぶりに20kgチャリ乗ってから筋肉痛です´д` ;

ママチャリだけど脚が痛い

684
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/22 05:20:25  ID:DlYZ+lUR.net
自転車いいね パンクしちゃって放置してたんで
最初はウォーキングはじめたんだけど、

172cm 85kgでウォーキングしたらなんか思いがけなく靴ずれっぽく足の指が痛くなったりして
キツかった。 ポロシャツもビッショビショ。

自転車のパンク直して2時間くらいプラプラしたけど、全然疲れない割には心拍数110以上になってて
うっすら汗かく理想的な感じ。

1週間、軽い食事1食毎日と自転車徘徊合わせて、5kgダウンして今、79.5kgだわ。
コメント1件

685
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/22 08:55:04  ID:8yohG4Jj.net(3)
>684
そこが自転車のいいところだね。
日々の買い物とかをしながら運動できるのもいい。
これで自転車最大の敵である糞ドライバーさえいなければ最高なんだけど、まあしかたないか(笑)

686
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/22 09:41:07  ID:3eXRK4Mr.net
EDGE500で心拍測りながら運動カロリーコントロールしてたんだが
ずっと自転車乗ってたら同じ距離を走っても消費カロリー半分以下になっちゃったよ

トレーニングの効果で燃費良くなったって事なんだろうけど
ダイエットとして考えると全然嬉しくないな…
コメント1件

687
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/22 09:54:15  ID:rQEIGWkI.net
やはり消費しなくなるんだな。
自分も今、同じ運動では以前のようには
減らなくなった。なので、ヒルクライムってほどじゃ
ないが、近場の山を一時間ほど登ったりメニューに
入れてるが、それでも落ちにくいね。

夏って季節もあるのかな?とも感じてるが
どうなんだろ?
コメント1件

688
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/22 11:03:01  ID:/wZGsOZX.net
外は暑いな。
ろくに漕いでないのに心拍が軽く130ぐらいまで上がっちゃう。
クールダウンしようと思ったら、坂は押して歩かないといけなかった。
二時間も行ってきたら日焼けもそれなり。
アームカバーしてけばよかった。

689
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/22 20:30:41  ID:XXxzb9LM.net
>686
もうちょっと心拍あげて走ってみたら?
コメント1件

690
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/22 23:47:24  ID:8yohG4Jj.net(3)
>687
既に適正な体に近づいているってことよ。

691
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/22 23:49:30  ID:8yohG4Jj.net(3)
つーか山を登れるならもう十分すぎるくらい絞れているはず。

692
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/23 00:31:02  ID:Ejoa/GAD.net
ママチャリで安くてオススメメーカーありますか?
コメント1件

693
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 00:34:54  ID:rK9cePhE.net

694
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/23 04:55:32  ID:UlW6wzN5.net(2)
最近は通勤自転車(往復30キロ)がツライ。
尋常じゃない量の汗が出る。
太っていた時(90キロ)より出る。
痩せた(65キロ)ことで代謝が上がってると解釈していいのか?
コメント1件

695
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 06:22:57  ID:i/1Y9xD1.net
>694
暑いからだろ

696
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 07:26:45  ID:LXdVuBvK.net
タイヤの空気圧、チェーンへの注油、ブレーキの引きずり。このあたりをチェックしてみるといいかも

697
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 07:37:54  ID:4FPH2dCc.net
>689
心拍上げる為にペース上げるとMETSは上がるんだろうけど
結局乗る時間短かくなるからほぼプラマイゼロっぽ

距離伸ばせば良いんだろうけど通勤の時位しか乗ってる時間無いしね…
コメント3件

698
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 08:33:23  ID:MPsx1FhB.net
>697
タイヤを太くするとかは?MTBとか

699
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 13:26:16  ID:1Sf6QtfL.net
車の古タイヤにロープ付けて引っ張る
鳥人間の人力飛行機のパイロットがやってたのを見た

700
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 13:28:40  ID:JHk2dfeW.net
>697
経路にもよるが、坂道織り込むかインターバルやるだね
信号まで100m全力ダッシュとか織り込む

701
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 14:19:56  ID:77ZtQBAl.net
>697
遠回りすりゃいいやないのん

702
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 14:31:37  ID:PR4j5RmJ.net
山頂の住宅地に住んでるんだけど
どこいくにも坂坂坂で正直大変
しかもギアチェンなしのママチャリときたもんだ

負荷が大きいから痩せるのも早いだろうと信じてるけど。
コメント1件

703
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 20:25:33  ID:50SBiwpq.net
>702
痩せる前に膝壊すよ。
そんだけ坂ばかりなら電動かワイドギアレシオなMTB導入したら?
コメント1件

704
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 21:12:03  ID:Cth0F0AG.net
>703
ご心配ありがとう
膝より先に何故か掌にマメができますw。

ひたすら登り坂立ち漕ぎで手に負担かかるのです。
コメント2件

705
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 21:28:47  ID:IFY/QiLo.net
手にマメできるならグローブ使ったがいいんじゃ
使ってそれならどうしようもない気がするが

706
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 21:36:46  ID:pkf+uC3c.net
>662
ママチャリのかわりとして見た目重視というのなら良いのですが、
エクササイズ用としてスポーツ走行をメインに考えるのであれば、これはお勧めしません

理由

◆サイズが1サイズしかないので、適正なポジションを取れる可能性が低い
ポジションは安全のためにも身体のためにも快適な走りのためにも非常に大切です

◆まともな自転車ショップで扱っていないので、適切なアフターケアやアドバイスを受けられない可能性が高い

◆ペダルを除いて12.2kgと、重量がかなり重い
もちろんママチャリよりは軽いのですが、
これならジャイアントのエスケープの方がはるかに軽いです

◆パーツが安ものばかり
特にブレーキはメーカーも記されていません
ジャイアントのエスケープの方がはるかに高級なパーツを使っています

◆タイヤのバルブが英式
これはママチャリと共用というメリットもありますが、
適切な空気圧管理が出来ないタイプのバルブのため、
スポーツ自転車には不向きです
仏式または米式が適しています
すぐにその点に気づくでしょうが、その時、このホイールはすべて使い物にならなくなります

◆ギヤの段数が21段
前3段後7段は、入門タイプのクロスバイクとしてはよくあるのかもしれませんが、
正直、前は2段で十分で、後ろは9段くらいほしいところです
後ろの段数が少なくて14-28のようにワイドレシオだと、間隔が開きすぎて良くありません

そんなわけで、買ってからしばらくするとすべてに不満を覚えます
その時にパーツ交換でアップグレード出来ればいいのですが、それもままならない、
または、その価値もないような自転車、と言うほかはありません

707
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/23 21:46:47  ID:UlW6wzN5.net(2)
仕事休みで今日は150キロ走ったお。
帰宅後、ありえないくらいにウンコ出たお。
走ってる最中は集中してたから便意もよおさなかったが
、自宅付いたら最強のウンコ出た。
みんなもウンコ出すなら、自転車だお。
コメント1件

708
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 21:48:33  ID:uNcTL6te.net
http://www.giant.co.jp/giant13/bike_datail.php?p_id=00000063#features

エスケープ11.4キロって書いてあるけど、
はるかに軽いってどういう意味?


つーかコピペか。
コメント1件

709
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/23 23:07:14  ID:EryL4goz.net
>704
立ち漕ぎがあっているんだろうな。
軽いギアでクルクルまわした方がいいってのは一般的な話で個人差があるからな。
長い時間立ち漕ぎできる人もいるし。
コメント1件

710
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 23:23:45  ID:DpxNz/c6.net
>707
水分抜けたらカッチカチになる

711
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 23:50:21  ID:1W9blYNq.net
乗ってると15分過ぎた辺りから左手が痺れてくるんだけど乗り方が悪いか体のバランスが悪いのかな
コメント1件

712
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 23:58:13  ID:nGi4ZdDg.net
体の左右のバランスが違ってるんだろう。立った時にどちらかの肩が下がってないか?
コメント1件

713
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/24 01:14:07  ID:ZL0U7AxS.net
自然と左手に体重掛けてるんだろうけど
自転車に関係なく右手右足にしびれが有る自分の場合も
最初は自転車に乗るとやけに手首が痛むので何だろうと思ってた

714
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/24 01:28:37  ID:tgG1SEXh.net
>711
まだ始めて間もないなら、しばらく我慢して乗っていれば体が自転車に合ってくるからなのか起こらなくなる・・・はず。

715
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/24 09:27:41  ID:VXHBjeVI.net
>709
軽いギアで回転稼ぐやり方だと足に負担がかかりすぎて
翌日ウォーキングなどした際に筋肉痛に襲われる。

立ち漕ぎだと全身を意識した運動にもなるしいいかなと思ってます。やり過ぎは腰にきますが。
コメント1件

716
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/24 09:38:21  ID:7MSB7zow.net
>715
逆だね。回転数上げると負荷がかかるのは心肺の方。
トルク上げると心肺への負荷は減るが脚は持たない。

717
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/24 11:12:53  ID:wDjBgbwd.net
>712-712
今の自転車に乗り始めて1年近く経つしクロスバイクでもママチャリでも同じようなことが起こるから体が歪んでるか自然に体重がかかってるのかな
肩は下がってないけど左右で腹の出具合が違うから多分歪んでると思う
右手に体重かけるように意識してみる

718
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/24 16:39:18  ID:x0POJoHx.net
歩くのもいいよ。自然と歪みがあるのに気づいたりする。自転車だと猫背になりがち(あと、歩いていれば猫をなでるチャンスもある)。

719
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/25 01:45:36  ID:lyzvuJV9.net
>704
手に豆が出来るならば、掌面にイボイボの付いた軍手が安くてお勧め。
あと、今月のボーナスで「3段のギア付きのシティサイクル」の購入を検討しては?
たぶん1万5千円以内で(自転車屋とか西友・イオンなどなど探せば)あると
思うよ。

720
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/25 19:33:45  ID:5X88K0ex.net
>708
エスケープエア8.9kg
(価格はR3と同じ)
コメント1件

721
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/25 20:48:13  ID:7D4pxbME.net
>720
8.9キロでR3と同じ値段のどれ?
ドッペル3台分以上の価格するやつしか見つけられない
この情弱に教えてくれ。
コメント1件

722
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/25 21:43:11  ID:lXlAfqxE.net
最近のクロスバイクってロードバイク並に軽いものがあるのか

723
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/25 22:17:25  ID:LLUlNsAV.net
>721
2013モデルで見てたスマン
それと、8.9kgは高いLTDだった
フツーのエアは9.9kgでした
ドッペルより遥かに軽いけど

2014モデルは価格も6.6万ですね
R3が値下がりしてエアが値上がり?

724
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/26 06:08:39  ID:/+WaJA0V.net
まあほぼ倍の価格差をどう見るかだね。
坂とか信号とか多いなら軽い方が楽だけどね。
どの程度楽したいかどうかも人それぞれだし。
そしてそこまで払うとなるとロードも選択肢に入ってくるな。
自転車にそこまで金払えないから、まあクロスぐらいで・・・と
考えてる人は結構多いと思うし。
つか俺もそうだった。
2年前に買った時に105のアルミロードが8万切ってなければ
多分ローマ2買ってた。

725
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/26 12:58:36  ID:AKMY/ueO.net
折りたたみ自転車で毎日2、3時間走ってる
少なくともそこらのシティサイクルよりはちゃんと走ってくれるしスピードも出るけど
クロスバイクにしたらもっと楽しくなるのかな
コメント1件

726
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/26 21:15:22  ID:usSr3t0P.net
>725
今乗ってるバイクが「ちゃんとした」シティサイクルよりはちゃんと走ってくれる折りたたみ自転車なら
少なくともそこらのクロスバイクよりはちゃんと走ってくれてると思う。
105の付いたロードにしたら楽しくなれると確約できる。
コメント1件

727
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/26 21:44:31  ID:1zhP12Zg.net
今日はヤバかった。頑張って100キロ走ったが、開始前と開始後で体重
2キロも減ってた。
汗、うんちとも止まらないし、風呂場、トイレからなかなか出れなかった。

728
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/26 21:53:09  ID:YpLNP5FO.net
前後ACERAのクロスでもじゅうぶん走るよw
フロントトリプルだから登りでも押して上がることもないし

729
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/26 22:43:31  ID:6DF9SPA7.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する


730
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/26 23:20:15  ID:WGHTtfgb.net
玄関のドアを開けた瞬間引き返す

731
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 00:25:11  ID:TxiW95Br.net
>726
比較対象が10年前に買ったミヤタの3段ギアのシティサイクル(当時6万)と
4年前に買ったギア無しシティサイクル(当時2万)だからどうなんだろう
「ちゃんとしたシティサイクル」とは呼べないかなw
今使ってる折りたたみは去年買った4万位のやつ。
なるほど・・・ググってみたが30万位するのか
確かにその位の自転車になると別世界だろうなあ

732
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 03:21:05  ID:YisWKzE3.net
折りたたみ自転車は本当に折りたたんで使う人以外買ったらいけないもの
コメント1件

733
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 04:49:19  ID:L8Nq/U9s.net
>732
ホームセンターなんかの1万円代で売ってるような安物ならそうかもしれんが
5万前後する折りたたみならそう悪いものでもないよ

734
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 05:07:13  ID:Wz6ecDJD.net

735
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 06:52:37  ID:1qJmk8QV.net
通勤で毎日2時間乗ってる
買ってから約半年でタイヤが擦り減って繊維が出てきた、ブレーキパッドが擦り切れた、ハンドルがツルツルになった
学生の時も自転車だったんで三年はもつかなと思ってたんだけど
コメント1件

736
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 07:17:26  ID:WMUhKguj.net
>735
俺も同じく。リアタイヤから繊維がこんにちはしてたら…
2000も乗ってないのに。体重が重いって、負担をかけるんだなと実感。
ショップの人には、もっと乗り込めば上手になるし、体重も減るから次はもっと持つと言われました。

737
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 08:41:56  ID:e3RErCQF.net(2)
体重60だけど、2500乗ってもまだ繊維出ない

738
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 09:12:44  ID:pK9KW85N.net
身長がなんぼか知らんが60は軽かろう
本気で肥満に悩む連中は80オーバーとかザラだから
コメント1件

739
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 09:15:03  ID:e3RErCQF.net(2)
身長は172っす

740
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 09:29:45  ID:TbidtXIP.net(2)
俺、体重80kgあって今のタイヤにしてから5000km位走ってるけど
特に繊維とか出てきてないな

741
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 10:57:26  ID:pWOd2tI5.net(2)
>738
普通は肥満に悩まんだろ
そうなる前に自己管理して調整するもの
肥満になってから悩むとか知的障害レベル

742
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 13:42:21  ID:gHdYwJbX.net
ダイエット板で何言ってるんだ?
コメント1件

743
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 13:49:27  ID:zedW5Arw.net
知障って言うやつが知障だってばあちゃんが言ってた

744
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 13:52:39  ID:oDiczXsx.net
ばあちゃんは認知症だけどな

745
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 14:27:18  ID:pWOd2tI5.net(2)
>742
自己管理して調整するのもダイエットだぞ
肥満までたどり着いた奴だけがこの板に居るのか?
コメント1件

746
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 15:43:23  ID:TbidtXIP.net(2)
>745
話の流れ無視して唐突に肥満叩き始める奴も十分池沼だけどな

747
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 15:50:26  ID:V5QB2Iie.net
ダイエットの直訳は食事制限

748
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 16:49:48  ID:fxvFacjl.net(2)
ダイエットの直訳は食事

749
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 17:02:47  ID:uhC5fmZJ.net
違うだろ
食生活とか食習慣だろ

750
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 17:12:35  ID:JYR8sNTO.net
おいお前らそんなことよりチャリンコダイエットの話しようぜ

751
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/27 19:31:23  ID:ZJ6LNUNG.net
国会だろ

752
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 19:32:49  ID:ODvRWNZG.net
ミスタードーナツをかじりかじりしながら120km走ってきた
カルピスクリーム(?)があまりに不味くて落車しそうになった

753
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 20:15:29  ID:zBBgv0eV.net(2)
ダイエット目的ならクロスバイクみたいな高いのじゃなくてママチャリでもいいんだけどね

まあ、でもクロスバイクの方が楽しい

754
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 20:27:29  ID:AnN3P/Py.net
ママチャリだと全体重ケツにかかるし、長くは乗れないと思うよ。
まあ一日一時間ぐらいなら大丈夫かもしんないけど。
そして言うように楽しくない。
坂はきついだろうなあ。

755
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/27 21:19:38  ID:zBBgv0eV.net(2)
「初心者におすすめのクロスバイク」『4〜5万円台編』
 独断と偏見でたっぷり紹介します。
https://www.youtube.com/watch?v=eFwD-V87ZHc

「初心者におすすめのクロスバイク」『6〜8万円台編』 
独断と偏見でたっぷり紹介します。
https://www.youtube.com/watch?v=fc4eXlaDj9I

ママチャリの「いいところ」「悪いところ」簡単に解説します!
https://www.youtube.com/watch?v=SWsef0-06r8&;amp;index=35&list=PLJ8zoPVNnbDDq67-AhNugP-csn6_fkqbm

756
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 21:22:05  ID:fxvFacjl.net(2)
ママチャリは膝痛める

757
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 21:34:21  ID:4Nctkcoa.net
というよりママチャリだと職質率高くなるからおすすめできない
コメント1件

758
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 23:12:23  ID:k1LxkQU8.net
ママチャリギアチェンなしこそ至高。
リサイクルショップで1500円
コスパ最高。

759
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/28 00:13:13  ID:fokleqiL.net
みなさん、普通のバイクも乗るの?

760
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/28 00:33:04  ID:OwFWgySv.net(2)
一番軽いギアで1日5キロも走れば痩せるには十分じゃね
コメント1件

761
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/28 00:33:56  ID:OwFWgySv.net(2)
はたからみれば笑いものかもしれんけど

762
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/28 07:46:52  ID:6tEJRYhN.net(2)
>760
5kmじゃどんなにゆっくり走っても10分ちょいで終わっちゃうから
有酸素運動始まる前に終わるから脂肪燃焼までいかなくて痩せないだろ

763
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/28 08:35:48  ID:8OaTxClu.net
有酸素運動は10分じゃダメとかそれ昔の定説

764
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/28 08:41:47  ID:jhLqArF2.net(2)
ローギアなら5キロ走るのに30分かかるぞ
脂肪だけ落としたいなら股関節を動かかすのが一番だしな

765
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/28 08:46:17  ID:jhLqArF2.net(2)
男でリバウンドなしで手軽に痩せたいなら
筋肉に負担をかけた少ない回数の筋トレを3セットくらいやってから
ローギアで外出するのが理想だけど
コメント1件


766
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/28 11:17:51  ID:g/XlJhvE.net(2)
んだんだ。ちょっとでもいいからガチできつめの筋トレ先にやると美味しい
ただこの時期それやると、汗がハンパ無いからlsdやるやる気が残らない…

767
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/28 12:47:41  ID:jTkpJdcF.net
>765
なんでローギア?

768
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/28 13:32:48  ID:j2dd10QN.net
回転数上がるから
コメント1件

769
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/28 13:46:51  ID:e56+1AUY.net(2)
>768
だからなんで回転数あげたいの?
重いギア踏んだ方が筋肉付くのに

770
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/28 14:00:08  ID:MpiVh5uM.net
痩せたいって方がメインじゃないの?
有酸素運動メインなら負荷減らして回転数あげた方がいいじゃん
筋肉付けたいなら重い負荷でいいと
思う
コメント2件

771
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/28 14:15:15  ID:9rDrQRxP.net
LSDってトレーニング法なんだよ
低負荷高回転で長時間運動することで持久力を強化するトレーニングメニュー
最低2時間位はやらなきゃいけないとか心拍を120程度に抑えなきゃいけないとか
いろいろ条件がめんどくさいからダイエットには正直向かないね
コメント2件

772
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/28 14:17:33  ID:e56+1AUY.net(2)
>770
自転車とは別に筋トレするくらいなら
重いギア踏んで走れば一挙両得なのに
コメント2件

773
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/28 14:23:29  ID:HY20ccUv.net
>757
ほんっと、うぜえよなアレ
じじいや女にもやれやポリカス

774
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/28 15:43:26  ID:g/XlJhvE.net(2)
>770
正しい

>771
なんつーかどこから突っ込んだらいいのか分からんレベルだな

775
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/28 15:59:13  ID:H/IBBtd9.net
重いギアだと膝痛くなるから注意

776
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/28 16:38:59  ID:nQd8dXOI.net
>772
アホすぎる

777
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/28 17:28:20  ID:o3BcA5fq.net
ID: e56+1AUYさん
一度競輪場に行って選手の太もも見てみ。あーなりたいんだったら好きなようにやればいい
ま、俺も重いギアを踏んだ方が早く走れるようになるんじゃないかと思ってた時期があったけどwww
コメント2件

778
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/28 18:38:04  ID:H6kITpIp.net(2)
>772
アホ晒し上げ

779
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/28 18:38:17  ID:6tEJRYhN.net(2)
マジレスすると本気で速くなるなら最終的には
重いギアを高ケイデンスで回さなきゃならん
コメント1件

780
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/28 18:42:27  ID:H6kITpIp.net(2)
ここダイエット板なのに張り切ってる奴多いなw

781
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/28 18:46:01  ID:IcYgZMM+.net
>779
いや別に自転車レースに出るつもりなんかねえし…

782
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/28 19:43:01  ID:lI+gTnSE.net
>771
763が言ってるのはLSDとは言えないんだが?
それにLSDは高ケイデンスではないよ
LSDのケイデンスは90〜100、つまりごく普通

>777
あの太ももは憧れだよね
コメント1件

783
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/28 20:12:39  ID:4NQltGyq.net
「軽いギアでくるくる回す」というのが
自転車ダイエットでよく聞く言い回しだが
スピードはどのぐらい出してる?
乗ってる自転車にもよると思うけど。

784
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/28 21:32:30  ID:gbQCzEfa.net
http://www.youtube.com/watch?v=XyR36iDuT8s

お前らが好きそうなの持ってきたぞ

785
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/28 23:26:48  ID:wIerOfT1.net
せっかく必死こいて自転車漕いでいるんだから、痩せる+副次効果として速くなりたいという考えの人であれば無理ない程度で重いギアでガシガシ漕いだ方がいい。
150km超のロングライドに行く時とかならともかく、50勸焚爾竜離で足を残しておく意味なんてない。
一見ガリガリのクライマーだってトレーニングで平地を重いギアで踏んでいるしね。

786
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 00:07:20  ID:Bs0zeZYl.net(4)
暑苦しい話すんなよ

787
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 00:23:29  ID:OHHT8hlG.net(2)
>782
アームストロング以降高ケイデンスが流行っただけで
本来90〜100は高ケイデンスの領域
コメント2件

788
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 00:29:13  ID:aPryNHa/.net(4)
>777
競輪選手は弱いよな最近の世界選手権ではいつも子ども扱い

789
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 00:52:41  ID:1RSxs/tz.net
競輪の場合は速い=強いじゃないからな
若い先行タイプの奴は絶対に先行で逃げて間違っても捲りなんてやるんじゃねーぞ

と、番手も客も思ってる

790
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 01:10:27  ID:h0zjskAf.net(2)
>787
アームストロング以降高ケイデンスが流行っている現在でこそLSDのケイデンスは90〜100とされるが、以前はもっと低ケイデンスが相応しいとされていたんだよ

要するに、その時代の標準ケイデンスがLSDに相応しいとされてるだけの事

791
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 01:15:32  ID:Ev1WP9jf.net
>787
ランスが最初にツール勝ってから何年経ったと思ってんだよw

792
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 01:28:14  ID:Bs0zeZYl.net(4)
流行りとか強い選手がやってたとかじゃなくて
もうすこし科学的な説明ないのか?
あるだろ何か。
コメント2件

793
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 01:42:45  ID:0r0cwjVh.net
>792
ウィキもあるし解説してるサイトとか研究は山ほどあるよ
ランでも長い距離をゆっくり走るのが初心者には一番効率いいトレーニングっていわれてる

794
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 02:04:36  ID:h0zjskAf.net(2)
>792
実はあまりない

身体的に一番負担にならないのは80くらいとされている
コメント1件

795
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 02:12:03  ID:aPryNHa/.net(4)
>794
研究してもお金にならない対象は科学的な根拠より経験則になっちゃうんだよな
たまたまその競技に精通して且つ運動生理学分野で博士号取ってるような人がいると
しっかりした論文ができる。

796
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 05:07:43  ID:Iw/71gS1.net
上で恥をかいたから検索して武装してきたのかw
コメント1件

797
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 07:13:15  ID:Bs0zeZYl.net(4)
別に経験則でもいいけど。
例えば統計的には脂肪燃焼にはどのぐらいの回転が適切かとか、
もう結論の出た話ってわけでもないのか。

798
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 07:16:42  ID:bwnyPaWg.net
そりゃ個人差が大きすぎて無理ってもんだ

799
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 07:19:48  ID:Bs0zeZYl.net(4)
だから統計取るんじゃない。
平均がどのぐらいで、どのぐらいの幅があるか
単純な興味として知りたい。
今の段階だと個人差が多いような気がしてるだけでしょ?
例えば回転数と呼吸商測ったら面白そうだけど。
体重別とか年齢別とか運動習慣ありなしとかで分類して。
コメント1件

800
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 08:15:43  ID:2ZN25uuP.net(2)
ID:Bs0zeZYlが統計取ればいいんじゃないかな。
(正直うぜえ。勝手にググれ)

801
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 08:28:43  ID:OHHT8hlG.net(2)
>799
ある程度能力が均衡してるプロ同士ですら
ベストのケイデンスとかバラバラなんだから素人なんてそれこそ個人差あり過ぎて何の意味もない

802
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 08:39:28  ID:fojEp1Oq.net
プロから素人まで個人差があるから、速度やケイデンスは無意味
年齢体重にあった有酸素運動の心拍数を維持すれば、どんな速度でもケイデンスでも大体問題無い

803
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 10:42:39  ID:aPryNHa/.net(4)
>796
???事実を書いただけだが なにが悔しいの

804
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 10:49:27  ID:aPryNHa/.net(4)
一人で統計なんて取れるわけないだろ
それなりに権威のある先生が生徒、弟子などを使っての
臨床実験が必要になる。
メーカーがスポンサーになれば可能だが売り上げと関係ないから無理だな

805
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 10:51:52  ID:2ZN25uuP.net(2)
結論出せて良かったね(^q^)
分かったら大人しくしててね

806
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 11:31:45  ID:14st1X9g.net(2)
LSDの目安としては、体感的に少しきついが続けられる程度、
の運動負荷を考えるといいみたいよ
もっとも2時間継続できる負荷ってーとそんな感じじゃないとムリだけどさ

807
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/29 12:39:19  ID:QPAex0uZ.net
>800 も書いてるけど、個々人で相応しい負荷は違うのに
どうして特定の回転数や速度に答えを求めるのか謎だ
一番お手軽に負荷の目安を計るなら心拍計なんで
本気でダイエットするなら安物でいいから買うのをお勧め

あと。重たいギアがんがん踏んだら、確かに消費カロリー跳ね上がるけど
使ってるエネルギーが糖質過多になるから、ダイエットとしては効果薄
なんせ糖質は食事一発で回復=体重が戻るから。時間かかるけど脂肪を燃やす方向でって事で
結局lsdやそれ以下の低負荷有酸素運動がお勧めって事になっちゃう

808
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 12:51:07  ID:hG/27l6Q.net
そこそこのクロスバイク買って
(ジャイアント エスケープR3推奨)
15リットルぐらいの軽い小さなリュック買って(ドイターの15リットルのバックパック推奨)
そこに財布と携帯と小説をいれます
iPadとかもいい

で適当に目標地点、喫茶店推奨、をきめて
漕ぎます
iPodなどでPodcastや音楽を聞きながらだと退屈しなくていい

で着いたらお茶します
休憩しまた家に帰る
のがオススメ
コメント4件

809
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 12:55:15  ID:SA4XSPrU.net
ケイデンスなんか各自回しやすい回転数でいいだろw
だいたいみんな60-140rpmぐらいに収まるだろうし、それで全く問題ない

810
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 13:04:28  ID:14st1X9g.net(2)
オレは70〜120くらいの間だなあ
長距離乗ると平地で平均80くらい

ご参考

http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/pedal_rpm.html

811
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 13:05:56  ID:fTHX1WOV.net
140回せるやつとかいるのか

812
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 14:03:38  ID:ttfUFADE.net
>808
>iPodなどでPodcastや音楽を聞きながらだと退屈しなくていい

Bluetoothスピーカーも必要じゃね?
まさかイヤホンじゃないよね?

813
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 14:41:40  ID:R0Tag4fw.net
>808
お客様、汗だくでの入店はちょっと…臭いも……
コメント1件

814
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 15:04:03  ID:QNVvI+XL.net
イヤホンで音楽聞きながらって迷惑な奴だなぁ

815
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 15:26:53  ID:6111bYXn.net
迷惑で危険な奴だ

816
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 15:53:08  ID:wjiumZYX.net
>808は誰に向かって発言しとるん?

817
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 16:03:07  ID:rfB5h244.net
チャリ→プール→チャリ→銭湯→チャリ→家シャワー
これで

818
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 16:09:10  ID:YT8MI7Jv.net
プール行くのいいな
上半身も鍛えられる

819
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 18:25:58  ID:hckHPRaZ.net
>813
誰もいない公園で行水するんじゃない?

820
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/30 00:55:41  ID:FS8+Hi4s.net
ノーヘル、イヤフォンで車の間をすり抜けている自転車乗りは、自殺志願者としか思えない。
はじめは恥ずかしいかもしれないけれど、ヘルメットは是非かぶって欲しい。
頭は壊れたら替えは売ってないからね。

821
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 02:54:48  ID:cgRghffS.net
あのヘルメットで頭守れる事故って想像つかないんだけど
自転車180度回転してDDTとかかな?
コメント1件

822
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 02:55:25  ID:OfekQMqH.net
その頭ってスペアいるの?

823
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 07:40:38  ID:5ts7UXgc.net
>821
でさ、ノーヘルだと頭守れるのかそもそも?

824
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 07:47:36  ID:A9bAEGDL.net(2)
結構痩せてきたんでこんどは足に筋肉付けたいんだが
ギヤ重くすればいいのかな?
コメント2件

825
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 07:48:31  ID:A9bAEGDL.net(2)
>808
そして翌日、盗難に合います

826
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 08:00:46  ID:Kr1jVSqo.net
>824
重くして短距離ダッシュ
100m全力とか無酸素運動レベルの強度で走る
終わったら筋肉が痙攣して立てなくなる位の負荷かけろ

827
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/30 11:22:58  ID:Z53wNgQC.net
>824
スレ違いだけどまぁ
準備運動後、最初は10〜30秒程度、可能な限り重たいギアを死ぬ程回す
んで止まらずに、2〜3分、ゆっくり走って少し心拍を落ち着かせる(完全に落としちゃダメ)
で、そのまま再び全力で〜と、5〜10セット。その後クールダウンして
あとはがっちり蛋白質とってしっかり寝る。これをとりあえず一ヶ月頑張れ

828
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 12:25:15  ID:XHx7no95.net
イヤホンはマジでやめてほしい
音楽なきゃ乗れないなら家から出るな

829
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 12:35:57  ID:b9KRmKDq.net
通勤往復25kmの条件は変えず、夕飯少な目、飲み物は茶、無糖コーヒー、水
にして糖質の多い菓子やパンは控えて8ヶ月の成果
体重88→71kg
ウエスト98→80cm
特定保健指導から外れたわ

830
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 15:30:22  ID:rPX6szeO.net
リ・リバウンドしそうだけどねー( 嫉妬)

831
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 19:05:27  ID:XDIBYuvd.net
痩せるのも楽しいけど
やっぱ汗かくと気持ちいいからやめらんないよね
俺も84kから72kまで来たわ身長176
乗れない日があると不安で仕方がない

832
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 20:32:36  ID:t9bQZll5.net
100キロ越えの僕先月MTB買って毎日20キロ乗ったら服がユルユルになった模様
ずっと乗ってるとチンチンが痺れるので一回休憩入れてこの結果は正直驚いたわ

833
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 20:32:40  ID:W9YHNUgE.net
そうそう運動したあとの風呂が最高に気持ちいい
自転車始めて2ヶ月たつが、ストレス発散にもなってかなり良い
コメント1件

834
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 20:51:24  ID:kOKWJYuQ.net
>833
これは分かる。
俺はダイエットっつーか、運動不足解消に自転車導入。
831氏の語っていないメリットとして、買い物とか、日常的な行動範囲の拡大がある。
コメント1件

835
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 21:00:42  ID:+2OfwD0h.net
>834
ちょっと遠目(20kmとか)の店を目的地にして
そこで美味しいもの食べて帰るとか楽しい
近くにショッピングモールとかあれば冷房の効いた中で休憩もできるし

836
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 23:06:36  ID:C0SYfaiIH
35歳男170cm
6月から往復15kmの平坦な通勤路をクロスバイクで計1時間、20日/月(300km)
体重は74kg→76kg
体脂肪率は22%→23%

やっぱり食事制限が必要か……

837
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 04:45:12  ID:UzyCVJnN.net
上り坂は大嫌いだけど頂上までのぼりきった後のご褒美が好き

838
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/31 12:14:11  ID:2vR8qrpj.net
マウンテンバイクでもクロスでもダイエットならカゴをつけたほうがいいよ
荷物おけるで、デブがリュック背負うと腰を痛めるからね

こういう感じにキャリアつけてリアにカゴか
http://www.riteway-jp.com/pa/basil/basil_camp/100voices/voice_no040.htm...

フロントにカゴどっちか

839
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 19:01:58  ID:fhlMdu4u.net(2)
筋トレしとかないと自転車のらなくなった時点&食事を元に戻した時点でリバウンドするぞ

840
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 19:08:45  ID:fhlMdu4u.net(2)
それと普段は高たんぱく低脂肪のものを食って5日に一度はこってりラーメン&ライスや
カツカレーとか食っとかなと体が低カロリーで慣れちまう

841
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 19:17:16  ID:PzneZrrC.net
久しくカツカレー食ってないなぁラーメンも・・・
毎日鳥のササミ系で朝昼過ごしてそろそろ6ヶ月超えそうだ
慣れてくると飯の時間と考える時間を他に使えるから
飯食うのがどうでもよくなってきた、食に興味がなくなるってくると楽
作るのは好きなんだけどなぁーお前ら太れーな感じで一杯つくってるフヒヒ

俺は食べないけどな!

842
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 19:27:24  ID:uorBQW4V.net
自分の性格の悪さを誇示してなんの得があるんだろう・・・

843
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 19:32:33  ID:0TbAOKQt.net
だな
性格悪いからデブになったと気付いてないんだろうな

844
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 20:36:07  ID:XlxMtuAb.net(2)
人間そんなもんやで

845
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 20:44:08  ID:xslqZj5o.net
脂肪分は魚のもの以外は1年くらい摂ってないわ

846
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 22:11:18  ID:XlxMtuAb.net(2)
食に興味無くなるのが一番
食もタバコみたいなもんだわな

847
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 22:32:48  ID:AuSibovZ.net
そんな人生はつまらない(イタリア人)

848
【凶】 【4.2m】 []   投稿日:2014/08/01 03:39:04  ID:F2OS6ERu.net(2)
大吉か中吉なら無駄な脂肪と車が消え去る。

849
【大吉】 【12.5m】 []   投稿日:2014/08/01 03:41:12  ID:F2OS6ERu.net(2)
ダメか。

850
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/01 13:00:21  ID:qj48JcHj.net
今日60キロ程走ってきたけどあまりの暑さで吐きそうになった
こまめに水分補給しているけど、強烈な日差しと地面からの照り返しだけはどうにもならん
メットのおかげで頭部はなんとかなるものの、それでもしんどいわ

皆は日差し対策とかしてるん?
コメント2件

851
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/01 13:33:47  ID:wIqgZugE.net
>850
長袖のラッシュガード着てる
この時期はとにかく暑いので
朝5時に出て10時に帰るぐらいにしてるよ
後は水を持っていってるので
時々頭からかけたり、腕や背中からかけたりしてる

852
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/08/01 15:06:05  ID:WHV9ssQ0.net
臭い対策教えろ。
コメント1件

853
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/01 15:14:48  ID:VclzFJEb.net
鼻を摘みます

854
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/01 16:20:55  ID:txjBKdw2.net
>850
お前が死ぬのは自由だけど人を撥ねて死なさないように保険には入っとけ

855
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/01 19:57:01  ID:/7ssXdtI.net
この時期は自転車乗って室内プール通ってるわ

856
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/01 20:43:12  ID:/5byI3ZS.net
>852
腋にぬるスティックタイプ最強
Agのやつな。マツキヨで買え。

あれが効かない奴はいない。

857
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/08/02 19:57:53  ID:JvrfY/6T.net
遠出して往復で240キロ走ったら、自宅の2階に上がれなくなった。
足がパンパンで自分の意思が伝わらない。帰ることも考えて遠出しないと
ダメだね。
コメント1件

858
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/02 22:12:08  ID:xrNNu+jt.net
輪行袋をもってきんしゃい

859
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 00:24:38  ID:EISX/vMr.net(2)
>857
そんなのは自転車板に書けばいいんじゃね

860
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 00:58:58  ID:+7gpn6CQ.net
1時間以上乗るならママチャリよりクロスバイク、スポーツバイク、マウンテンバイクの方が痩せるし長時間乗れる

861
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 01:20:51  ID:EISX/vMr.net(2)
痩せたいなら太いタイヤでスピードがでない安い中国産の重い折りたたみマウンテンバイクモドキが一番じゃね
今の時期じゃ山というか丘があるななら丘にないなら河川敷を上流に走ってクワガタでも採りに行けば痩せるよ

862
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 03:09:32  ID:6Yi9216u.net(4)
一日計16km・1時間、月20日で走って2ヶ月
体重74kg→76kg(170cm)
体脂肪率22%→23%

やっぱ食事制限も併用しないとダメだな
コメント2件

863
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 06:11:51  ID:FlPUO4Sd.net
>862
どんだけ食ったらそうなんの?

864
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 06:39:00  ID:QUIc/Bxg.net
週4は牛丼の大盛りを食べて、食い足らないとかいってコンビニで菓子パンかって食ってそう

865
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 07:54:11  ID:YqVj4m82.net(2)
腹減った勢いに任せて食えばそりゃ増えるわな

866
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 08:47:10  ID:lJ+WCWeM.net
一時間乗っても、飯の量ふやしたら乗らないほうがマシw

867
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 10:44:25  ID:hEGSdkNr.net(2)
>862
月300kmに届かないぐらいのペースで自転車乗って、プラス軽い筋トレを2ヶ月続けてきたけど173cm 88kgから10kg落とせたよ
月に2回ぐらい大盛りでラーメン食ったりするけど他は基本的に控え目

868
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 12:16:38  ID:6Yi9216u.net(4)
>860
朝はフルグラとヨーグルト(200kcal)
昼はおにぎり×2個と午後の紅茶(600kcal)
夕はコンビニのサラダとキーマカレー(800kcal)
で晩酌で日本酒1合と唐揚げ150g(600kcal)
合計2400kcal
コメント1件

869
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 12:19:07  ID:6Yi9216u.net(4)
週1で飲みにいったりするけど平日は2000〜2500kcalであることは間違いない
外食か中食がほとんどで自炊してないけど、記録外のお菓子やジュースは食べてない
ご飯大盛とかは絶対にしない(むしろ残すくらい)
なんでかなー
コメント2件

870
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 12:22:10  ID:g/S+erLo.net
朝と昼の合計でヨーグルト、おにぎり1個、麦茶
夜をカラ揚げと酒

これでいい

871
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 12:25:36  ID:6Yi9216u.net(4)
>867
それだと栄養バランスがなー
晩酌のおつまみをなくして2000kcal(朝昼晩で1800kcal)にして
しばらく続けてみよう
自宅測定の基礎代謝1650kcalだから一日所要2400kcal+自転車上乗せ分として
だいたい10日で1kgやせる計算になるのだが

872
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 12:36:46  ID:VM/zoln/.net
1時間で走行距離16キロはゆるすぎ
強度低いから効果もそれなり

873
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 14:04:41  ID:rm4FGCtc.net
街中できっちり信号待ちするとそんな感じなんじゃないかなぁ

874
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 16:01:11  ID:YqVj4m82.net(2)
>868
夕方に食い過ぎ
朝を800kcalにすればいいじゃん

875
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 17:08:28  ID:/d8LyvKm.net
ただ単に日本酒をウイスキーに変えればいいだけだろ

876
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 18:24:22  ID:AA49TI/r.net(2)
酒だけはやめらんねぇー
でもこれまでやめたら生きてる楽しみなくなるから食事制限きつめ
結構どうとでもなってる、修行僧だけにはなりたくない

877
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 19:26:18  ID:9ZPZF49u.net
酒飲んでも太らないようには出来るが
落とすとなるとかなり減量ペースが鈍るよな
それでも僅かながら落ちるには落ちるが
一定期間禁酒して落としてから太らないように飲んだ方が楽だと思うぞ

878
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 20:01:30  ID:AA49TI/r.net(2)
酒飲むのが趣味だからなぁ・・・
タバコはやめれたけど酒はなぁ
さらに料理が好きだからどうしようもないわ
他に熱中できる趣味でも作ってところてん式で何かを排出しないと無理だな・・・

879
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 20:38:36  ID:hEGSdkNr.net(2)
料理が好きなら低カロリー食を作るとかできそうなもんだけどな

880
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 21:54:25  ID:H1QIYsUN.net
低カロリーで酒に合うつまみは・・・ないんだなこれが
コメント1件

881
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 21:59:57  ID:XW+oflQJ.net
>880
あるよ

882
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 22:44:51  ID:oP6hKToB.net
俺も酒好きだけどダイエット中だけは酒飲むのやめてるわ
理由としては、早起きして朝走るために飲まないでおこうが50、そのついでに休肝月的な感じで肝臓を休ませてやろうが50

883
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 00:11:48  ID:Plpvy0Hx.net(2)
酒そのものがけっこうカロリーあるしねえ
ビール500mlか日本酒1合で200kcal
コメント1件

884
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 01:23:40  ID:W0xzMKX1.net
バテ気味で2日ゴロゴロしてると罪悪感ハンパない。
・・・だがいくらでも寝れるのだ。
よっぽど疲れが溜まってたということか。

885
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 02:45:26  ID:XalyuT7q.net(2)
いい年して、ハンパないなんて言葉使うなよ

886
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 02:59:01  ID:WMAqMHLf.net(3)
>883
その2つはカロリーじゃなく炭水化物の塊だから太りやすいだけ
ウイスキーとかブランデーなどの蒸留酒はカロリーあったって肉はつかんぞ

887
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 03:07:16  ID:WMAqMHLf.net(3)
カツオの刺身とかササミや胸肉の塩焼きかチャリ乗ってるなら唐揚げだっていい
それをビール日本酒じゃなくウイスキーやハイボールで晩酌すりゃ太らないぞ

こってりしたの食べたければムネ挽肉を使った大豆使ったチリコンカンとか作ってつまみにすればいい

888
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 03:12:12  ID:WMAqMHLf.net(3)
ちなみにオレは業務スーパーの安くて量のあるスモークチキンを晩酌のつまみにしとる

889
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 03:33:55  ID:XalyuT7q.net(2)
糖質カットの金麦でいいだろ

890
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 11:05:22  ID:FL4MK4ol.net
自転車(クロスバイク)が習慣化すると鎖骨の上の筋肉ムキムキになってくる?
体重は4か月で67→63まで落ちてから平行線だけど、ふくらはぎ、もも、鎖骨の上が締まって筋肉ついたのは体感できる
あと体力も確実に向上したわ、4kmのコースを1周するだけで息上がってしばらく立ち上がれないレベルだったけど
今は体調によって3〜5周(12〜20km)がデフォだし体力もすぐ回復する

891
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 12:56:47  ID:ZkRAbGYO.net
>869
2500のなかに収まりきってない可能性が高い。
あとは日常自転車以外がデスクワーク等で日常の消費がそもそも
低いんじゃねえの?

892
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 23:37:05  ID:Plpvy0Hx.net(2)
>888
たぶん2500kcalを超えているのだと思う
そしてそのとおり内勤だから会社じゃ一日じゅう座りっぱなしで10時間だ
歩数は2500歩
そうとう活動強度が低い


893
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 00:05:48  ID:mXL93vjA.net
俺は今は体重55kgだが、ロードで1時間25km(アベレージじゃなく実走距離)走った時の消費カロリーを300kcalで計算しているよ
そしてそれは結果から逆算すると大体正しい事もわかっている
だから16kmの実走ならせいぜい200kca程度
>869の体重を考慮してもせいぜい消費カロリーは250kcal位だろう
70kgの人の生活代謝が2100kcalだとして、運動込みでも2350kcal、摂取カロリーをそれ以下にしない限りは痩せるわけがない
酒が辞められないなら、せめて夜飯から主食を抜かせ
から揚げとつまみ1種と酒だけで満足できるようになる努力をすべし
それすら無理なら自転車ではもはや無理。ランニングに切り替えるしかない。
コメント2件

894
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 00:17:21  ID:H2Bkw6nH.net
食事前にサラダ食べると良いよ。但し、ポテトサラダはダメだからねw
キャベツ、レタス、キュウリとかお勧め。ドレッシングは控えめに。
鰹出汁掛けるとおいしいよ

895
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 00:44:35  ID:jFgGEQYO.net
女で155/47
超下半身デブなんだけど、クロスバイクもどきを買って1日最低20キロ、ギアは6段階の1or2を続けたら、一月で尻〜太ももが明らかに細くなってきた。
サイズ計ってれば良かったんだけど、デニムがするっとはけるようになった。
筋肉ついたりむくみで太くなるのは死んでも嫌だったから、この板で昔みた網タイツをはいて寝るのと、正座して後ろに倒れる太もものストレッチは毎日やってた。

896
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 01:23:32  ID:q681nQIs.net
>893
> 俺は今は体重55kgだが
なんでダイエット板にいるの?

897
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 04:23:40  ID:ARnwx0BT.net
妄想の55キロだからだべw
2ちゃんねるで勝手に自己紹介する奴の身長182と55キロってほぼ架空の自分なんだろうなw

898
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 06:40:45  ID:6PcTba1A.net
維持なんじゃないの?

899
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 06:45:00  ID:OSXu+FCK.net(2)
とりあえず2chの他人のレス見ただけで
何キロなら消費カロリーが何カロリー云々
カロリーが高い低い言う奴の言うことは信用に値しない

900
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 06:59:38  ID:x8dE4bbh.net
今時カロリー信者っていう時点でもうね

901
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 07:23:16  ID:RBbjOZO5.net(2)
タンパク質は太らないだの糖質は悪だのご苦労様な寝言よりカロリーのが信用できるがな。ただの物差しだしw

902
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 07:36:24  ID:u4sjyIkJ.net
太りたくないんなら自転車のほかにもう一つ運動すりゃいい

903
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 07:48:17  ID:Q7pAfsls.net
そもそもここは意外と痩せたスレなんだし、と思ったら自転車ダイエットのスレなくなってんのな

904
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 11:45:08  ID:usyswt6v.net
どう見てもここが自転車ダイエットのスレだよ

905
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 12:32:22  ID:iIvhGtk/.net
自転車乗ってることをアピールしてくる奴の特徴

聞いてないのにやたら上から目線wwwwwwww

906
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 12:49:07  ID:yb6YdQ7t.net
2つ平行してあったんだよ
自転車ヲタはそっちの方に行ってたんだけどなくなったからこっちに来ちゃってるのか

907
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 12:58:00  ID:4rYCbNdz.net
ジョギングおじさんのライトバージョン

908
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 13:59:19  ID:9g9cHspS.net
>893
>ロードで1時間25km(アベレージじゃなく実走距離)走った時の
>消費カロリーを300kcalで計算しているよ

え?そんなもんなの?
スポーツジムのエアロバイクで消費カロリー計ったら40分で800kcalで
ロードに乗るようになってサイコンで消費カロリー計ったら60分で1000kcalって出てたよ
コメント1件

909
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 15:06:50  ID:vlaeiY++.net
60分1000kカロリーならものすごく割りが良いな
走るよりよほど良い

そんなバナナ

910
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 15:38:24  ID:hGJYdQjo.net
俺は12km40分のゆっくり走行で150kcalとかだな

911
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 15:44:00  ID:sCIqauBH.net
こないだロードで2時間50km走ってrunkeeperで1280kcal
runtasticroadbikeproで1150kcalだったな。

時間600kcalくらいか。ただし基礎代謝含む。

912
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 18:23:56  ID:OSXu+FCK.net(2)
>908
心拍測って無いんじゃね?

METsで計算すると自転車は異常に高くなる

913
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 19:45:53  ID:gPOf6Wc8.net(3)
俺もローラーで毎日休みなしに1時間20-25kmで走ってるけど
陛には300k覆發い韻个いい鵑犬磴覆い?的な考えで走ってるな
道路走ったら信号やら粉じんやらで速度も出にくいわで逆に最近ストレスたまるばっかりだ
幣暖颪靴討覆い發里箸靴瞳彁擦靴燭曚Δなんとなく気楽だわ
コメント1件

914
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 19:55:53  ID:9a4wslLo.net
今日湿度ヤバイ関西。
バテバテや

915
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 20:00:26  ID:xBrOJkN7.net
ズボンがブカブカになった喜び

916
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 20:37:24  ID:aPkXNsKu.net(2)
>913
確かに外に出るよりもローラーで自分のペースで回したほうが快適だからなあ。
先月はローラーだけで1000km走ったよ。

917
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 20:44:10  ID:uiwqM9k4.net(3)
それってダイエットでやってるの?
トレーニングでやってるの?

918
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 20:47:40  ID:gPOf6Wc8.net(3)
俺はもちろんダイエットだ
快適にストレスなく毎日継続できる環境を自分で探すのがダイエット成功だと自分の中でおもってるからな
雨が降ろうがなんだろうがマイペースでいけてるから最高だわ
睡眠と同じで毎日1時間チャリが生活の一部として組み込まれてるわ

919
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 21:07:19  ID:uiwqM9k4.net(3)
そんな節制の効く人がなんで太っちゃったのかが不思議だけど。
結構痩せるかい?

920
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 21:15:05  ID:gPOf6Wc8.net(3)
やりだしたらトコトンの止まらないし結構な神経質タイプだからなぁ・・・
28超え始めてからから別に見た目きにしねーわと思ってアレヨアレヨといったけど
若干ストレス気味で暴飲暴食してからなぁー
流石に病院やら周りの体系と比べてやばいわと思って運動やりはじめたら楽しくて止まらなくなった系
もともと運動は多少してたが筋肉質ではなくただの標準型だったけど
まぁまだ体系には戻れてないけどな・・・日々精進

921
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 21:41:50  ID:cnZh5qXb.net
オイラは飽きっぽいから景色が変わらないとだめなタイプ。
外を走るなら一日中でも走れるが、室内だと15分が限度。

922
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 21:48:42  ID:RBbjOZO5.net(2)
ローラーは汗の処理が難儀だからなあ。
同じ単調でも外のサイクリングロードがいいわ。

923
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 22:11:28  ID:aPkXNsKu.net(2)
ローラー中は編集した車載動画を流しているよ。
むしろ楽しみで仕方ない。
ドライブが趣味だから、北海道から沖縄まで全国津々浦々の動画が
150時間近くあるので全く飽きることがない。

924
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 23:03:04  ID:uiwqM9k4.net(3)
ちょっと理解できない世界だw

まあでも今時は動画には困らないな。

925
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/06 09:01:20  ID:ysXpUUbf.net
>890や>910の書き込みからすると結論としては

「1日1時間自転車乗り続けても意外と痩せない」

スレ終了ってことで

926
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/06 09:05:30  ID:ySHW8/WV.net
↑てめえで書いといて白々しいやつだな

927
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/06 12:56:47  ID:CoxKWrSW.net
体重より太もも細くしたい
ギア軽いやつでキコキコすれば細くなるんか?
坂は登っちゃあかんのか?
コメント1件

928
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/08/06 13:23:32  ID:q7kLz3mP.net
「ローラーで○○km走った」ってたまにきくけど、負荷が分からんしどーしろと
「心拍○○%でウン時間」ってのなら分かるしガチな人は尊敬も出来るんだが

929
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/06 13:41:52  ID:MpD8ozqT.net
>927
んだす。坂はヤメレ。
低いギアで平地巡航くるくる。
一分間80〜90回転くらいめざせ。

930
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/06 16:52:13  ID:FUqk4Cxv.net
デレデレと一時間じゃ何もしないよりはマシって程度

931
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/06 17:00:08  ID:uibzkT5j.net
またおまえか

932
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/06 17:29:18  ID:FHpA25Sj.net
しかしこのスレの「痩せた」報告を見ると
ほとんどが1日1時間どころじゃない距離を走っている人ばかりだ
本当に1日1時間で痩せた奴はいるのか?
コメント1件

933
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/06 17:48:06  ID:uEHvG+6U.net(2)
オレは1日に45分〜90分程度の距離(15〜25km)を週4ぐらいのペースで走ってる
飯はドカ食い癖を直しただけで摂取カロリーはあまり意識していない
これで2ヶ月10kg減ったよ
コメント1件

934
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/06 18:13:39  ID:33Na5sOK.net
>933
身長と体重は?

935
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/06 18:18:57  ID:uEHvG+6U.net(2)
173cm 88kgから今は78kg
2年前は血液中のALT値(正常値5〜45)が190あったけど、今は41まで下がった

936
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/06 19:21:04  ID:fn4dthfj.net
俺も約6ヶ月で身長177で84-68まで来たわ
最初の2ヶ月は毎日2時間走って直ぐ1ヶ月で10k痩せたけど
停滞期かしらんけど減りにくくなったから1時間メニューで地味に継続中
流石に2時間となると時間的にきびしいからなぁー
今は食事制限にも慣れて1時間でもまだまだ地味に痩せてきてるわ

937
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/06 21:23:15  ID:sC5IFhol.net
MTBとロードってどっちが痩せる?
コメント1件

938
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/06 21:49:56  ID:/1iw5Xsq.net
舗装路を同じスピードで走るとすると
重くて空気抵抗が大きくてタイヤの太いMTBのほうがエネルギー使う

939
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/06 23:06:59  ID:aYS+djkd.net
仮に1時間の消費カロリーが300だとしても、1か月毎日乗れば9000だからな
一切乗っていない0キロカロリーに比べれば雲泥の差だよ
運動を継続することが大事
まあそれ以上に食事管理&レコーディングの方がより大事だとは思うけど

940
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/06 23:30:30  ID:DEVHsgO/.net
>932
俺は毎日入浴前のローラー台1時間で20kgくらい痩せたよ
週末も走ってるけど月数回ってところだからほとんどが三本ローラー
さっきも走って風呂入ったとこだけど60分で700kcalくらい消費できるから短時間でも十分
インターバルトレーニングで平均心拍155くらいになるからけっこうきついぜ
コメント1件

941
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/08/07 06:20:00  ID:Hqb9I7fG.net
朝はいいけど昼間こぐのはしんどい

942
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 08:02:45  ID:i5Ymr3gm.net(2)
>940
ローラー天気悪い時でもできるけど
場所取るし飽きるからなあ
テレビ見ながらとか?

943
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 08:20:44  ID:0xWjBc77.net(2)
デブはマウンテンバイクかって近所を
ブラブラすればいいんだ

944
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 09:34:39  ID:T63jQiJN.net
俺もローラー中心だが映画やアニメ、ドラマが捗る
そのかわりローラー使用時でしか映画やアニメをみないようにしないとな
映画1本2時間コース、アニメ2話で1時間コース、計算しやすい

945
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 11:01:47  ID:GanmYGX/.net(2)
「1日1時間」のスレだったはずが
ローラー台だの一日二時間だのに乗っ取られたな

946
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 11:10:59  ID:wZWBB55+.net
1日1時間のスレって訳じゃないだろ
1日1時間乗ってたら痩せたってだけだ

仲良くしなさい

947
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 11:13:20  ID:kO1zjCPp.net(2)
ローラーに親でも殺されたのかってくらいローラー嫌いが1名いるよね
天候悪い日や危険な夜間走行での運動回避に便利良いので使わない手はない

948
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 11:20:23  ID:s1lTM346C
>937
サイクリングロードとかでMTBとロードに乗ってる人の体型を観察すれば、おのずと結論は出るだろう

949
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 11:14:42  ID:GanmYGX/.net(2)
嫌いじゃないけどローラー買う時点でもはや気軽なダイエットじゃないじゃん
初心者お断りにして衰退していきたいなら別にいいけど
コメント1件

950
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 11:22:30  ID:Xww56Z3Z.net
別に合わないと思うなら別スレでも立てりゃいんじゃね?

951
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 11:31:03  ID:6FabmF+C.net
俺もローラーぐらい漕ぐし別に良いとは思うんだけど
ここに「ローラー漕いだ!」って書き込む人からは、妙ないじめられっ子臭が感じられて若干イラッとする

952
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 11:31:53  ID:4hOG2EOo.net
ローラーいいと思うけどな
空調完備で熱中症や日焼けのリスクも激減
交通事故とも無縁

いいことづくめじゃね?

953
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 11:34:51  ID:kO1zjCPp.net(2)
>949
外で走りやすい環境が整ってるだろうなぁ裏山
雨の日は雨具装着で運動や夜間でも運動を休まず外でやれてるそれはそれでいいし
住んでる地域によってはほんと危険だから、そういう日用にローラー買って運動してもいいし
ぶっちゃけローラーをメインしたってもいいとおもう
道路を走ろうがローラー上を走ろうが自転車で運動してることにはかわらんぞ
安全第一だろ・・・
コメント1件

954
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 11:49:59  ID:nnAYHPLC.net(2)
冷静に考えるとローラーに殺されたら怖いな

955
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 12:14:37  ID:BgnWuEDP.net
ロードローラーだッ!

956
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 12:39:11  ID:nnAYHPLC.net(2)
この時間帯に走ると無駄に体力使うし、湿度高いとつらいな
そのうえウナジのあたりに蚊にさされて帰宅
蚊が憎い、運転中痒くなって触ろうとすると若干バランス崩しそうになる位置だ蚊シネ

957
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 13:05:54  ID:3am+mQno.net
エアロバイクでいいんじゃね?

958
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 13:14:11  ID:61CJkRPy.net
通勤通学に使わないならエアロバイクかローラー台しかないしな
遠くのスーパーまで買い物行くとか自転車でぶらぶらするとか出来るならまた別だけど
暗い時間に無理して走るのは危ないし毎日1時間の運動を確保するのはなかなか難しい
コメント1件

959
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 14:22:58  ID:Pyf07rIV.net
外あついし。

960
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 14:35:57  ID:eJZ/K/dg.net
夜しか走らんわ
昼休みにちょっと外出ただけでもクラクラする暑さ
夜1〜2時間こいで糸寒天サラダを食前に食べるだけで2週間でマイナス3キロ
160/52

961
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 15:00:40  ID:i5Ymr3gm.net(2)
ローラー高いよ

962
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 18:49:28  ID:BH1fSZ6I.net(2)
8000からあるな、具合はしらんけど

963
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 19:24:52  ID:YBYpg5Eu.net
>958
ロードバイクもっていて活用するならいいけれど自転車から揃えるようでは、って考えもあってフィットネスバイク買った
ママチャリならたまにつかってる

964
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 19:40:37  ID:hs8m5H7j.net(2)
エアロバイクは別のスレがあるよ
ローラーもそっちでは

965
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 19:50:28  ID:xBWQsilS.net
ローラーは悪天候等で外に出られない時の代用品だと思ってた
ここでも別にいいんじゃね

966
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 20:33:04  ID:BH1fSZ6I.net(2)
ローラーとエアロはまた別もんだしなー

967
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 21:23:15  ID:zp2i128Y.net
アパート住まいだからローラーマジうらやましい。

968
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 21:57:53  ID:0xWjBc77.net(2)
ローラです
てへぺろ

969
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 22:03:02  ID:ETunjEJu.net
ローラーって何?
車輪止めで室内でチャリ漕ぐ事?

970
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 22:22:05  ID:hs8m5H7j.net(2)
西城秀樹が歌ってる傷だらけのやつ

971
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 23:35:25  ID:kTyH3kWV.net

972
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 00:28:25  ID:jsEVeOfB.net
部屋で自転車乗って楽しいのか?
コメント1件

973
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 00:30:45  ID:60yx2gnZ.net(2)
>953
つーかさ、通勤通学買い物、あとポタリングとかの日常生活の
延長線上に無理なく組み込める、ママチャリでもOKってのが「1日1時間」じゃん
室内でローラーまわすんにはわざわざそのための場所と時間を確保するって話に
なるわけで、なんか根本的にちがうジャンルって感じがする

スレ分けたほうがいいと思うよ
コメント1件

974
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 00:50:29  ID:NR3BbGKX.net
この前クロスでまったり走ってたら、後ろから妙なプレッシャー感じて振り返ったのね
そしたらママチャリに乗った酔拳の師匠みたいな爺さんが結構なスピードで追い抜いて行ったんだわ
そのうちスピード落ちるだろうと思って微笑ましくギア上げ下げして追いかけたんだけど、上りでも下りでも全然追いつかねえ
しまいには信号で千切られて、50メートルぐらい離された状態で自分とは逆方向に行かれて完敗

明らかに積んでるエンジンが違い過ぎてへこみましたわ

975
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 01:15:05  ID:8XuzzCOZ.net(2)
ここはママチャリ専用でクロスやMTBもNGってことでいいと思うよ
スポーツ車は自転車板にダイエットスレあるんだしそっち行けばいいのさ

976
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 01:26:37  ID:4uaoQREl.net
アホか

977
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 01:51:22  ID:60yx2gnZ.net(2)
>971
テンプレ読めって
コメント1件

978
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 02:01:45  ID:tI3Yew5T.net
つまりローラーガチ否定してるキモい奴は
毎日ママチャリで片道30分の通勤または通学してるのか
一生痩せねーわw

979
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 02:05:32  ID:8XuzzCOZ.net(2)
>977
お前が言い出したんだろw

980
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 03:44:37  ID:qc6sOMWv.net
>973
つーか有効に時間利用できればそれでいいわけで
日常生活の延長上といっても結局自転車運動に時間を割いてるからな
自分が無理なく1日1時間乗れるパターン作ればいいだけの話でしょ?

平日ローラー、休日サイクリングみたいなパターン組んでるが何が悪いのかわからん
通勤通学、ポタリングの自転車時間は良い時間で、ローラー使った時は悪い時間
そんな馬鹿な話があるのか、恐ろしい

981
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 06:26:28  ID:3UlZSmh9.net
>972
ローディは根暗だから。

982
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 07:06:23  ID:YMqZKL2x.net(2)
そのくせこんな温いスレにも湧いてきてとんちんかんなことを言いはじめるんだよな

983
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 07:24:08  ID:oKi7BIvN.net(2)
おまえらダイエット失敗中なのか?

984
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 07:51:37  ID:de027kJ4.net
一年ぐらい前から通勤で片道20km乗ってる
で、最近謎の腰痛色々調べたらリュックサックが原因
重いもの入れ過ぎてたらしい
みんなも腰痛には気をつけて
コメント1件

985
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 12:11:52  ID:YO2+jRkW.net
フロントバック、パニアバック等を活用しなはれ

986
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 12:24:30  ID:lZzgZlIe.net
ローラーの欠点

場所が必要
室内だとシートが必要
専用器具が必要
時期によっては冷暖房が必要
飽きやすい
コメント1件

987
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 12:37:37  ID:vlBghchz.net
>986
騒音や振動ってないの? エアロバイクは大丈夫だろうけど
コメント1件

988
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 13:32:34  ID:oKi7BIvN.net(2)
自転車のライトで発電タイプのやつあるじゃん
それ後輪に1個か2個取り付けて
両足スタンドを立てた状態で回せば安上がりでええんちゃうの?

989
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 22:06:18  ID:erHmtvRn.net
>987
エアロも騒音振動結構ある
室内での有酸素運動なら踏み台昇降が一番

990
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 23:28:25  ID:YMqZKL2x.net(2)
イスに座って走る時のように腕を前後に振るだけで心拍数上がるで
老人向けの有酸素運動

991
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/09 08:49:32  ID:lGgj6FJk.net
踏み台昇降の方が音がするから夜はエアロバイクばかりだよ
エアロバイクは運動してる事さえ気付かれなかったりするし

992
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/09 09:15:15  ID:DKTRREQA.net
皆が寝静まった夜、微かに聞こえてくる少しだけ荒くなった息遣い・・・

993
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/09 09:19:58  ID:BfTckC7m.net
オナってると思われるな

994
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/09 10:30:22  ID:q1QZzGoN.net
一時間もおなるんか?w

995
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/09 12:42:24  ID:XKL29Q8i.net
スローオナニーか

996
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/09 16:04:35  ID:CQHT6leE.net(2)
>984
俺もだよ

Amazonでリアキャリアとバジルのメモリーズボトルってカゴつけた

997
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/08/09 17:20:05  ID:KPN6oc7A.net(2)
次スレ立てたけどスレタイが・・・orz
一応テンプレまで書き込んだけど別の方が改めて立て直すか
そのまま使うかは諸兄にお任せしますm(__)m
コメント1件

998
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/08/09 17:22:05  ID:KPN6oc7A.net(2)

999
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/09 22:29:25  ID:CQHT6leE.net(2)
愛と

1000
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/08/10 06:55:03  ID:aAJYO9gZ.net
うめ

1001
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/10 07:47:03  ID:mZxNMAXJ.net
うめ

1002
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/10 08:00:52  ID:OTu3TOUl.net

1003
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/08/10 10:47:38  ID:40d+seLC.net

1004
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/10 10:54:47  ID:Lwvypdug.net
皆が安全に自転車乗れますように

1005
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