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2週間で5kg落とすには・・・・ (82)
まとめビュー
1
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/18 17:23:34  ID:se0qgn7x.net(7)
65kgから60kgに、2週間でおとせるんかいなー


2
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/18 17:24:48  ID:se0qgn7x.net(7)
ろくに食うなってことか・・・・・

3
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 17:37:16  ID:F7p2+0q+.net
身長は
コメント1件

4
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 17:44:36  ID:gR6Psr0/.net
あきらめて^ω^

5
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/18 17:44:55  ID:se0qgn7x.net(7)
>3
163cm

チビじゃねーから

6
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 18:07:59  ID:4gEa12LN.net(3)
体重を5kg落とすだけなら不可能でもないと思うけど、
階級性のスポーツでもない限り意味はないな。
コメント1件

7
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/18 18:15:39  ID:se0qgn7x.net(7)
どうすれば落ちるんだよ
コメント1件

8
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/18 18:16:30  ID:iyIkCGZc.net(2)
ボクサーみたいな生活すればOK

まあ、ボクサーは軽量したら体重元に戻るんだろうけどWW
コメント1件

9
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/18 18:30:37  ID:se0qgn7x.net(7)
>8
ボクサーって何食ってんの?

10
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/18 18:50:50  ID:iyIkCGZc.net(2)
yahorekas

11
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 19:00:08  ID:4gEa12LN.net(3)
>7
基本的な考え方としては体内の水分を削る。

12
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 19:33:27  ID:YoavPF2t.net
1日の摂取カロリーを1000kcal以内かつ
ミネラル・タンパク質摂取を意識し炭水化物を抑えた食事を続けながら
2日に1回、2時間かけて10km走ったら余裕だと思うけど…
コメント1件

13
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/18 19:35:37  ID:se0qgn7x.net(7)
>12
ほんとか?

それだけやっても、2週間かかるのか?

14
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 21:06:33  ID:w3ZwDp/m.net
163cmでチビじゃ無いって事は女なんだよな
男だったら自殺すべき身長だな
コメント2件

15
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/18 21:07:19  ID:se0qgn7x.net(7)
>14
チンコでかいけど・・・


16
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 21:13:52  ID:YMOAaGEw.net
脂肪一キロ7000キロカロリーや。
5キロやと35,000キロカロリーやな。
男の1が基礎代謝2000として14日で28,000。
つまり寝てるだけじゃ絶食しても無理やな。
実際は水分と脂肪ではないグリコーゲンが消費されつくして5キロくらいは落ちる。
ただ見た目はあまり変わらんで。
今までの不摂生を恨むんやな。

17
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 21:37:30  ID:6tySFwq+.net
そゆこと。完全絶食でも無理。
35000-28000キロカロリーは、ジョギング約110キロに相当するから、
二週間何も食べず水だけ飲んで毎日8キロ走ればよい。

もしくは、サウナで汗かきまくって水分落とすかだな。お好みの方で。
どっちにせよ、たぶん死ぬ。

とはいえ、二週間あれば低炭水化物ダイエットなりをきっちりやればグルコースが枯渇して三キロぐらいは、
体調を維持しながら痩せる人もいる。
コメント1件

18
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/18 22:31:47  ID:4gEa12LN.net(3)
>17
グルコースと水分で5kg近くはいける人も多いと思うぞ。
まあ>18が言ってる通り、それは別に痩せたわけじゃなくて
現象として体重が減っただけだからそれで満足ならって話だが。

>6で言ったとおり、脂肪に関係ないところで体重だけおとしても、
その日に計量がある階級性の競技選手以外にとってメリットはない
どころか不健康なだけだわな。体脂肪で5kgって言ったらまあ割と
ハードにダイエットしても2ヶ月コースだろう。

19
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/18 23:09:33  ID:VHQyvIL3.net
やはりグーテンベルクですか

20
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 02:05:59  ID:FV8XRvUi.net
163cmの身長で65から60まで2週間ってかなり楽だろ
自分なら1週間で落とせる自信あるわ
コメント1件

21
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/19 15:52:54  ID:L4kRrTUc.net
>20
ウソつくなデブ
コメント1件

22
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 16:04:26  ID:fyfrxlH+.net
気温がたかくなってきて
ちょっと歩いたり走ってみたり
それですこしずつ汗流す毎日にしたら
なつまでには5キロぐらいおちそう
コメント1件

23
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/19 17:06:53  ID:jmcDAUMP.net
>22
実際は運動せずに5kg増えるんだけどな

24
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/19 21:15:32  ID:4QCmAzRt.net
摂取栄養由来のグルコースは炭水化物摂らなければ半日で枯渇しますが

25
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/20 19:13:52  ID:Bjdkdk4h.net
>21
え?デブではありませんが・・・
食事制限と運動と金かかるがサウナに毎日通って限界まで出入り
この身長で体重のデブさなら余裕だろう

26
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 08:00:54  ID:A1ixz1/4.net(2)
サウナじゃ痩せない(断言)

27
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/24 10:20:14  ID:M2vsAy0o.net(2)
スレ立てたイケメンだが、1kg太ったw

昨日のメガマック×2テリヤキ×2が利いてるなw

28
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 10:32:26  ID:IlqF+0ZM.net(2)
その調子で頑張れ
健康が第一
コメント1件

29
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/24 10:33:14  ID:M2vsAy0o.net(2)
>28
おいおい、マックは健康に良くないだろwww

ピザ買って来る

30
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 11:14:03  ID:a1C4wcd+.net
ピザってww

ドミノピザ買いに行ってくる

31
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 11:57:39  ID:A1ixz1/4.net(2)
太るのと飯食った分だけ体重が増えるのは全く違うんだが
まあこのデブには理解できないだろうな

32
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/24 13:21:06  ID:XXdNbpk+.net
水分だけ減らせば目盛り上はいける。
見た目たいしてかわらん上に健康さがまったくないが。

33
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 13:51:38  ID:G9lXB0pG.net
違うとこでも書いたけど、ろくに水分取らずに2000m級の登山して
脱水で一日で4kg落ちたことがある。ちなみに女。
二日連続登山で6kg落とした知り合いもいる。
ただし、自己責任でね。
コメント1件

34
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/05/24 22:26:20  ID:IlqF+0ZM.net(2)
>33
マルチおつ

35
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/05/29 19:09:28  ID:yte4AHWA.net
体重へラネー

かっぱ寿司20皿が効いてるなw

36
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/01 16:22:18  ID:SRAGZspC.net
1kg増えた

37
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 18:26:03  ID:+o/6JbEL.net
絶食&断食したけど2週間は無理だった…

38
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 20:18:15  ID:BhIYcxk0.net
>14
163でチビじゃないなんて女だろ。
男は175以下は明らかにチビ。

39
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/04 07:48:46  ID:BjgNqCC3.net
65.1kg

40
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/08 06:26:39  ID:EJhJvhKD.net
あげ

41
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/10 04:50:12  ID:qDpBeKBb.net(4)
164cm/59Kg 女
二週間で5Kg落としたいです。(せめて4Kg)
どうしたらいいかアドバイス下さい!

運動
・一週間に2回程1時間〜2時間ウォーキング
・ほぼ毎日腹筋背筋10〜20回
コメント3件

42
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 06:47:30  ID:8GYoEnfw.net
>41
体脂肪だけで4〜5kg減らすのは現実的に無理です。
あなたの体重なら、一日の消費カロリーが約2000Kcalくらいなので、一日の摂取カロリーを1000Kcal程度に抑えると約2kgの体脂肪が落ちます。
1時間ウォーキングしても消費カロリーが100Kcalほど増えるだけですし、腹筋の消費カロリーも気休め程度です。
あと、低炭水化物ダイエットならグリコーゲンと一緒に水分が2kgくらい抜けます。
コメント1件

43
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/10 08:22:18  ID:2jYEb/7J.net
一番落としやすいのは水分だから
単純に重さ落とすだけなら
温泉とかサウナで水分出すのが
早いかな。

脱水症状とかの健康面は厳しいけど
コメント1件

44
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 08:51:59  ID:Ib0hSV4V.net
>41
二週間では厳しい
週4くらいのジョギングと軽い食事制限を半年くらい続ければ、体型は見違えるけどね
コメント1件

45
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/10 10:46:45  ID:qDpBeKBb.net(4)
>42
詳しくありがとうございます。
1日1000カロリー以内やってみます!
完全にではないですが、普段から低炭水化物を心掛けていて生理前にもあまりむくみを感じないのですが減るでしょうか?
コメント1件

46
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/10 10:53:42  ID:qDpBeKBb.net(4)
>43
のぼせやすい体質なんでサウナは敬遠してましたが、この際やってみる価値はありそうですね…
脱水症状は避けたいので1日1000カロリーと併せて、2Kg落とすつもりでやってみます!

>44
厳しいのは覚悟してます…
が、ジョギングは胸が揺れるので避けてるんです…

47
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 10:59:59  ID:vMSqRPFp.net
ジョギングは尻しか揺れないのです^^

ちきしょおおおおああああ
コメント1件

48
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 12:33:03  ID:H/FnJP5S.net
>45
すでに低炭水化物な食事だと、グリコーゲン枯渇で減る水分は期待出来ないです。
ところで、体重に階級の有るアスリートでもなさそうなのに、何故そんなに焦って体重を落とす必要が有るのですか?
2〜3ヶ月掛ければ、もっと健康的に痩せられると思うのですが…
コメント1件

49
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/10 14:37:26  ID:qDpBeKBb.net(4)
>47
揺れる程お尻がないので羨ましいっ

>48
摂らなかったり、摂ったりなのでもしかしたら落ちるかも、と淡い期待で水分抜いてみます。最近喉が乾かなくても水分摂るようにしているのでもしかしたら…

3ヶ月で55Kgまで落とす約束をしてしまって、あと4〜5Kg足りないんです;w;
わたしのやり方じゃ1ヶ月に2Kg落とすのがやっとでした。慌てて筋トレ取り入れても言われているように消費カロリーは知れてるしどうしようかと悩んでます。

50
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 20:00:34  ID:+9CSmCy8.net
ひと月2キロ痩せるペースのほうが健康じゃないですか。

相手に交渉して期限を2ヶ月伸ばすほうが良いのでは??
コメント1件

51
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/11 00:09:27  ID:9j5LCLDp.net(2)
>50
約束したのもそうなんですけど、一度決めたのでそこまで落とさないといつまでもあと1ヶ月、あと1ヶ月って言いそうなんでとりあえず落としたいんです。もう意地かもしれません。

52
41[]   投稿日:2014/06/11 00:17:38  ID:9j5LCLDp.net(2)
あっ
ID変わりましたが>41です。

生理がきてしまったので終わったらサウナに行きたいと思います。
コメント1件

53
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/11 08:13:21  ID:jvJZOVR+.net
>52
2週間後楽しみにしてます。
報告に来てね。

54
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/11 10:23:47  ID:9yHfsVGH.net
チンコでかくて163cmで65kgってオレソックリじゃねーか。
チビにきまってるだろ。いつも1番前だったぞ。

55
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 10:58:22  ID:Oa8FvFA2.net
あと五キロ痩せたい
と思ってたら掃除のときとっくに止めてたジリアン姐さん&TRFさんに再会した
今日から再開してみるか… 現60kg

56
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 11:19:54  ID:/0h7gonL.net
【60.9kg】
なぜだぜorz

57
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/12 15:02:31  ID:ANSe7ukA.net
一ヶ月で2キロ落ちた
あと二ヶ月で4キロから6キロおちてほし

58
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 19:50:00  ID:jtPE76LV.net
毎朝ジョギングしろ

59
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 19:51:33  ID:8rCBgK5q.net(2)
今1日1000kcalやってるけど、8日目で2.5kg減だね。
2週間では3.5kgくらいかなぁ。

60
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 19:55:10  ID:8rCBgK5q.net(2)
真似しないように・・

61
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 11:16:12  ID:CidZBnHo.net
3キロまでは簡単に落ちるけども
そこからはカロリー控えて運動してもガクンって痩せないね
コメント1件

62
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 19:20:45  ID:qR3nOr8b.net
>61
本当だね
俺も1ヶ月で4キロくらい一気に落ちたが、その後2週間体重が変化しなくなった

63
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 03:41:05  ID:kHZL6N5q.net
マッスル北村が家から100km先の山まで電車で行って
走って帰ってくるダイエットで2、3日で10kg以上落としてたって書いてたんだけど
運動量はすごいけど、それで落ちるのかな??

64
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 07:35:55  ID:I7nlYc1I.net
スッゴク体に悪そうな気がする
【59.8kg】
道のりは遠いのお
ジリアン5日、筋肉痛が少しマシになってきた
余裕がもう少しできたらTRFを足していく

65
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 19:00:29  ID:uIf55X46.net
【59.8kg】
ちなみに体脂肪率が29.0パー

66
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 03:40:23  ID:pxvSHqzH.net(2)
プチ断食も効果早い
1日1食
腹6分目
コメント1件

67
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 04:00:37  ID:cNMHqc2j.net
>66
それ水分なくなってるだけ

すぐ止まる
コメント1件

68
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 04:12:54  ID:pxvSHqzH.net(2)
>67
じゃあ、何が良いの?
対案有る?
コメント1件

69
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 08:13:34  ID:dyOQjKsn.net
野菜ジュースってどうなんだろうか?

70
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 12:11:59  ID:ujMn6q1m.net
【59.2kg】
野菜ジュースじゃマジもたない
一食プロテに置き換えてからやはり良く落ちる
とりあえず空腹押さえに凍らせた蒟蒻ゼリー+たくさんの水で凌いでる

71
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 14:04:38  ID:N3b9EL/z.net
【59.5kg】
ぐぬぬ
ただほんッの気持ちクビレが復活してきた

72
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 16:39:35  ID:fYGfva4N.net
>68
規則正しくバランスの良い食事をして、適度に運動する
コメント1件

73
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 08:03:35  ID:iui0DZMo.net
>72
スレタイ

74
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 11:42:38  ID:UH9ENYfA.net
なかなか痩せないな

75
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 18:11:51  ID:TewXDKGp.net(2)
【59.5kg】
体脂肪率がビミョーに減ってきた
28.8%

76
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 18:12:56  ID:TewXDKGp.net(2)
しかし11日から初めてたったの500gしか減ってねぇえw

77
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/27 13:42:33  ID:I43dhp6z.net
【59.4kg】

78
41[sage]   投稿日:2014/06/28 14:07:08  ID:N4HpnGYe.net
10日 59kg
22日 58.5kg
28日 58.8kg

報告遅くなりましたが…
せっかく教えていただいたのに減らせてなくて申し訳ないです。
2、3日は運動や1000キロカロリーを続けられたんですが急な仕事の都合でリズムが崩れたり外食をしてしまって結果0.5kgしか減りませんでした。
(丁度2週間ではないですが22日が約束の日でした。)
今日だとスタート時とほぼ変わってないし。。。

約束は終わりましたがリズムが戻ればまたチャレンジしたいです(´・ω・`)

79
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/01 18:43:41  ID:1iq/eaxh.net
本日、1kg落ちた。

80
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 09:47:49  ID:d8Dqpt4K.net
【59.2kg】
30日で9kgとか嘘だアアアア

81
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 00:26:06  ID:IN4RAvmj.net
5kgは、すぐに落ちるけど、その後がなかなか落ちない。

82
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/13 11:14:46  ID:qEawnVpG.net
【58.4kg】
おひさー
3週間も過ぎたがまだ−5kgは遠い
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