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ウォーキング&ジョギング ダイエット83周目 (1004)
まとめビュー
1
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 14:43:16  ID:XsulTNuY.net
ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

次スレはなるべく>980あたりで立てるよう準備してください。

参考サイト

●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)http://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測(道なりの距離が測れる)
(p)http://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)http://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート(走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
http://www.jognote.com/

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット82周目
コメント1件


2
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/01 15:36:49  ID:2eKLnJf4.net(3)
乙!

3
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 19:44:49  ID:TTL6xWe0.net
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155僉体重39圈∈覿椋濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

くまもん=ライトニング 本名:ビチク 

「ジャケットでかすぎチラシのポーズ」



カモカモカモーンw

4
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/01 20:25:41  ID:2eKLnJf4.net(3)
今日は34℃の中、10km走った。
ルービーが旨いっ!
今宵も呑むぞーっ!
コメント1件

5
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 21:11:17  ID:bhxkDRhm.net(2)
おまいら頑張ってるなあ
おいらなんて5KGのダンベルを2個持って
18分間ウォーキングするだけだもんなー

6
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 21:22:20  ID:2eKLnJf4.net(3)
くぅ〜… ルービー旨かった♪
次は焼酎だ♪
呑むぞーっ!w

7
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 21:45:26  ID:bhxkDRhm.net(2)
>4
この時期の34度って
どういう状況なのかね?

これから更に暑い時期を迎えると言うのに

8
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/01 21:50:30  ID:Id89joPF.net
今日はおしっこがチョロチョロしか出なくて色が濃かった
これって水分不足かな

9
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 00:14:02  ID:fSHqKSYT.net(2)
ショックだ・・・
ヤフービューティーのダイエットダイアリーが今月末で終わってしまう

私はこれで20Kg減量しました

10
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 01:44:46  ID:WfUKxp2G.net(2)
1週間4回4キロ走るのと3回5キロ走るのではどっちが効果ある?

距離だけなら前者なんだが
コメント1件

11
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 01:50:52  ID:1spFQR/Q.net(5)
ダイエット目的だったら細かく分けたほうがいい。理想を言えば朝晩だから

12
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/02 01:51:09  ID:KCFsBCO8.net(3)
>10
(´・Д・)

13
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 01:55:31  ID:8cyqx+5T.net
4回5キロだな

14
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/02 02:03:04  ID:WfUKxp2G.net(2)
脂肪燃焼するのが10分後だから2キロ過ぎに燃焼開始すると仮定すれば
3回5キロのほうが効果あるような気がする

15
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 02:19:36  ID:1spFQR/Q.net(5)
あっそ、じゃあ月1回にフルマラソン走れば

16
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/02 02:29:08  ID:mM0SJ2zD.net
カロリーならウォーキングかサイクリングが最強じゃね

17
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 04:44:20  ID:VXJSCFEP.net
何分後に脂肪燃焼とかまだ信じてる人がいるのか。


18
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 04:46:11  ID:R4aGcgtZ.net

19
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/02 05:04:14  ID:KCFsBCO8.net(3)
マジレスすると俺は毎日6キロ走ってたが最近は二日に一回12キロ走ってみて後者のほうが脂肪の落ちが早いのは確か

20
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 05:14:55  ID:XFtSSPT7.net
毎日25キロ走ってる俺からするともっと走らないと意味ねーぞと
コメント1件

21
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 05:24:59  ID:Q9Cf3BvK.net(2)
>20
人によるんじゃないの
1日たった3kmのジョギングで80→65に3ヶ月で落ちたことあるよ
間食や甘いものをやめただけで普段の食事は何も変わらん。
まあ年齢とかそういうのもあるんだと思うけど

22
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 06:00:57  ID:RdEsinO+.net
陸上部の練習メニューじゃ、一気に5km以上とか走らない。
400mを90%の力で10本3セットって感じ。
インターバルは1分で、10本ごとに給水。
こうやって、心肺機能を高める。
コメント1件

23
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 06:58:35  ID:yfT5nEjc.net(3)
>22
ビチク〜

レスが欲しくてタマラナイのか?

構って欲しくてタマラナイのか?


貧弱ガリガリお笑い小人爺〜


ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)


カモカモカモーン(^O^)


カモカモカモーン(^O^)
コメント1件

24
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 07:36:12  ID:XYn1WHgr.net(4)
>23
ビチク〜

レスが欲しくてタマラナイのか?

構って欲しくてタマラナイのか?


貧弱ガリガリお笑い小人爺〜


ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)


カモカモカモーン(^O^)


カモカモカモーン(^O^)

25
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/02 08:46:07  ID:ArDzISOP.net
>1
Great job!!!!!!!

HAHAHAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ!

休日はデートで忙しかったぜ!!!

2kg痩せただけでこうも誘いが上手くいくとはね!
ダイエットは自分に自信をつけてくれるステキなキッカケなんだとわかったよ!!


さ〜〜〜て今日も突っ走るぜ!!
ライトニングッッ!!!!
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26
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 08:54:50  ID:EjFQB2+h.net(5)
>25
おはよー

びちくまもんw

休日も安アパートで2ch貼り付きのくせにぃ〜  嘘つき〜w

15539kg貧弱ガリガリお笑い小人爺〜

27
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 09:45:01  ID:EjFQB2+h.net(5)
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155僉体重39圈∈覿椋濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

くまもん=ライトニング 本名:ビチク 

「ジャケットでかすぎチラシのポーズ」



カモカモカモーンw
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28
おでぶの花道 ◆l/IRP0btKM [sage]   投稿日:2014/06/02 09:49:59  ID:Q9Cf3BvK.net(2)
俺も今日からコテデビューするわ

29
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 09:59:18  ID:XYn1WHgr.net(4)
>27
ビチク〜

レスが欲しくてタマラナイのか?

構って欲しくてタマラナイのか?


貧弱ガリガリお笑い小人爺〜


ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)


カモカモカモーン(^O^)


カモカモカモーン(^O^)

30
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 10:36:04  ID:1Os2Y81U.net(6)
走っている皆様、お疲れ様です。
今日もなかなか暑い日が続いています。
昨日は休養して、今日は運動をしましたが、やはり暑さの為かジョギングが25分とウォーキング45分でした。
体重は76.4と100グラム減っていました。
この暑さでジョギングの時間が変わるなら、そろそろサウナスーツを着ないでシャツとハーフパンツにしようか検討中です。
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31
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 10:47:16  ID:tBuUNEPU.net(2)
黄砂とPM2.5が大量に舞ってる関西で外で走るのってすごいね
しかもこれから熱中症になる可能性が高くなるこの時季に自殺行為のサウナスーツ(笑)
とてもじゃないけど真似できない
コメント1件

32
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 10:54:39  ID:EjFQB2+h.net(5)
>30
ビチク〜

15539kg貧弱ガリガリお笑い小人爺〜

レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

何でも欲しいのか?

ユルアゴ小人爺〜


チラシのポーズはよカモーンw

33
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 11:07:16  ID:1Os2Y81U.net(6)
>31
サウナスーツはかなりキツく感じるようになりましたが、大阪の天気予報だと明日から気温が少し下がると予報しているので、変えるか悩みます。
PM2.5と黄砂は普段から外に出ている時間が運動している時間ぐらいなので、余り気にしていないのが現状でしたが、心配して頂きありがとうございますm(_ _)m

34
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 11:14:01  ID:tBuUNEPU.net(2)
何もしなくても暑いのに運動すれば余計もっと暑くなるのに何のためにサウナスーツ着てんだろ
コメント1件

35
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 11:58:27  ID:1Os2Y81U.net(6)
>34
僕の場合ですが、やり遂げる意志を維持する為だと思っています。
性格的にすぐに楽な方向へと向いてしまう為、厳しい状況にしている方が、やりがいを感じます。
ただウォーキングの時間は増やしてはいますが、ジョギングの時間が短くなっているので、そこを悩んでいます‥
コメント1件

36
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 12:12:52  ID:2F88K1Hi.net
たまに数秒ダッシュや腿上げとかを取り入れてる

37
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 12:15:39  ID:PLiLkteK.net(2)

38
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 12:27:37  ID:EjFQB2+h.net(5)
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155僉体重39圈∈覿椋濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

くまもん=ライトニング 本名:ビチク 

「ジャケットでかすぎチラシのポーズ」



カモカモカモーンw
コメント1件

39
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 12:31:59  ID:1Os2Y81U.net(6)
>37
わざわざありがとうございます。
でも最初からこちらでと決めたので、移動する気は全くございません。
コメント3件

40
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 12:35:46  ID:ogn7baHv.net
>39
では、NG登録したいので、コテハンで書き込んでほしい。
メンヘラダイエット日記なんて見たくないわ。

41
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 12:41:06  ID:7mFbwFhJ.net(3)
>39
コテハンつけてください。トリップだけでもいいから

42
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 12:46:12  ID:gfvUbJxu.net
>39
板移動を断固としてお断りの姿勢に惚れましたw
是非コテハンつけて書き込んで下さい

43
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 12:55:11  ID:1Os2Y81U.net(6)
すみません。コテハンを付けるつもりも無いので、NG登録をお願いします。
コメント3件

44
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 12:57:26  ID:PLiLkteK.net(2)
>43
移動しろよ 迷惑かけるな

45
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 13:00:35  ID:NQWD4nAm.net(2)
>38
うるさくするならコテハンつけろよ
何度も同じ事をうざ

46
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 13:02:14  ID:EPPC9K4g.net
口先だけの妬みデブ共が他人に指図とは滑稽

47
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 13:05:15  ID:1Os2Y81U.net(6)
イライラしている方が居るみたいですが、私は決めた事をやり遂げるまではレスを止める事は有りません。
大体書き込んでいる時間は似ていると思いますので、最初の書き込みからIDをNGにして下さいm(_ _)m
私もNG登録は常にしていますが、誰かを指してまで何かを強制させる事は有りませんので、宜しくお願いします。
コメント4件

48
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 13:06:19  ID:7mFbwFhJ.net(3)
>43
毎日NGするのがめんどくさいんです。
シベリア超特急みたいにIPならいいんですがここのIDは毎日変わります
コメント1件

49
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 13:06:37  ID:EjFQB2+h.net(5)
>43
15539kg 貧弱ガリガリお笑い小人爺〜 
川越ジジイ〜w 移動はよ

50
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 13:12:45  ID:kBsQxU21.net
元々自分の欲望に正直だから、デブったわけだしな
我侭な人間の集まりでもある

最近の日記化の流れはちょっと気持ち悪いな

51
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 13:15:51  ID:7mFbwFhJ.net(3)
100グラム減っただのしょーもない日記は勘弁して欲しい。
目標体重になった記念とかならこっちも良かったね程度に思うが。

その「過程」はチラシの裏に書けよ
コメント1件

52
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 13:17:39  ID:1vhALMQT.net(2)
>48
155センチ? マジかwww ワロスーwwwww

53
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 13:18:11  ID:1spFQR/Q.net(5)
>47
やり遂げずに挫折して太って病気になって苦しんで自殺しますように(ー人ー)

54
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 13:18:55  ID:1vhALMQT.net(2)
>47 だった間違えた
ごめんね155センチ www
コメント1件

55
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 13:24:01  ID:XYn1WHgr.net(4)
>54
ビチク〜

レスが欲しくてタマラナイのか?

構って欲しくてタマラナイのか?


貧弱ガリガリお笑い小人爺〜


ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)


カモカモカモーン(^O^)


カモカモカモーン(^O^)
コメント1件

56
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 13:26:05  ID:3l4P/3No.net
>47
NGしてくれというんならコテハンつけるのが筋だろ。毎日ID変わるたびにNGにしろというのは
他人に毎日NG登録させることを強制させてるんじゃないのかね?

57
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 13:30:37  ID:vaKkGXys.net
>55
別IDで反撃かよwww 155センチw
コメント1件

58
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 13:39:58  ID:XYn1WHgr.net(4)
>57
155センチ? マジかwww ワロスーwwwww

59
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 13:42:27  ID:NQWD4nAm.net(2)
>51
文句だけならおまえもコテハンつけろよ

60
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 14:01:26  ID:HJqbNLaE.net
深夜ウォーキング楽しすぎ
夜の雰囲気が最高
職質3回ぐらい受けておまわりさんと顔なじみになってしまったが
コメント3件

61
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 14:40:38  ID:6dsnJU3r.net
坂道を登り下りを繰り返すのと平坦をジョグするのどちらが良いのかな?

62
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 14:53:44  ID:SxPS56SB.net(5)
競技者でもない限り、ダイエット目的であれば運動強度より運動時間だと思います。
ジョギング15分だったのを徐々に30分、60分と増やしていったところ急激に体重が落ち始めました。
正確にいうと体脂肪が落ちています。
体脂肪率が18%→10.5%になりました。
但し、暑さや疲労には十分注意し、自分のカラダと相談しながらやって下さい。
コメント1件

63
名無しさん@お腹いっぱい。[age]   投稿日:2014/06/02 15:44:28  ID:Yena+kWo.net
だったら陸板なんかに来ないで、ここで大人しく痩せるように努力して下さい

64
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 16:10:52  ID:qdhTO1RO.net(2)
>60
交番前がコースなの?

65
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 16:13:14  ID:EgZHzWvZ.net(2)
>60
1回で顔覚えないとか
その警官使えねえな

66
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 16:19:31  ID:1spFQR/Q.net(5)
脳は自分に危害や有益を与えない情報はすぐ忘れるようになってる
PCのメモリの一時ファイルみたいなもん。寝たら忘れる

67
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 17:23:10  ID:kwDHHtF9.net
一回で覚えられたと思ったら、ウホでした!っていうのよりいいなw

68
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 18:37:23  ID:qdhTO1RO.net(2)
お巡りさんに好かれて何度も声を掛けられ、そして次のステージへ進んでいくのさ。

69
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/02 19:00:51  ID:KCFsBCO8.net(3)
>60 気持ち悪い 犯罪者 こっちくんな

70
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 19:05:53  ID:QSC9aWeW.net
暑いですけど今日もこれから歩いて来ます

71
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 19:46:58  ID:YSi0JelX.net
走った後に足をもみもみしたら足が細くなった気がする
コメント1件

72
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 19:52:15  ID:EgZHzWvZ.net(2)
>71
あそこをもみもみすると大きくなるよ

73
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/02 20:41:53  ID:ZZma1HZs.net
>47
HAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!

なかなかのガッツだ!気に入ったぜ!!!
一緒に頑張って痩せようぜ!!

みんなで同じ目標に向かって突っ走るって本当素晴らしいよ!!

俺はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ!
コメント1件

74
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 20:57:23  ID:cV95mszt.net
いつも8キロ半ほど走ってるのに
ここ最近は4キロ程度でガス欠するようになってしまった
コメント2件

75
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 21:47:11  ID:yfT5nEjc.net(3)
>73

ビチク〜

つまんない自演一人芝居乙〜

キチガイ小人爺〜

自演一人芝居乙〜

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)


カモカモカモーン(^O^)


ビチク〜w

76
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 21:48:07  ID:bygqddal.net
>74
最近暑いから走れないんじゃね?

77
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 21:58:24  ID:rEzthLXC.net(4)
2chで理論武装してからダイエットすること2ヵ月。体重は73→66kgに
異動後、会う人みんなから見違えるように瘠せたねと言われるようになった
年齢の近い先輩もダイエットを始めたようだけどその方法は朝抜き、昼春雨ヌードルだけという典型的な悪い例
しかも運動はしてない

これからどんどん差がつきそうで楽しみ
コメント1件

78
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 22:01:02  ID:D/g1TEmk.net
>77はどうやって頑張ったの?
二ヶ月で6kg減はすごいね
コメント1件

79
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 22:12:07  ID:SxPS56SB.net(5)
やっぱり運動ですよね

80
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 22:18:43  ID:fSHqKSYT.net(2)
>74
走行距離多い方と思うので貧血も疑ってみるのがいいかも

81
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 22:25:04  ID:rEzthLXC.net(4)
>78
食事
朝:牛乳、バナナ、ヘルシア
昼:キャベツの千切り+アボガド+@(肉や豆など)
夜:キャベツの千切り+肉や魚、納豆など

運動
平日は出来ないため、週末のみ
朝起きてからバナナとヘルシア飲んでウォーキング+ジョギング計12km

だいたいこんな感じ
常に食品のカロリー意識していたら自然と高カロリー低栄養素な菓子や外食は食べなくなった
白ご飯抜き、最初は辛かったけど今はなくても気にならなくなった
思えばごはん+おかずが相乗効果で自分を太らせていたと思う
コメント2件

82
81[sage]   投稿日:2014/06/02 22:34:34  ID:rEzthLXC.net(4)
昼のキャベツやアボカドは自宅で切ったものをジップロックに詰めている
キャベツは3枚、アボカドは半分程度
市販のドレッシングはかけず、アボカドに醤油をちょっとずつかけそれをキャベツと一緒に食べる
これだけでかなりお腹いっぱいになるし、顎が疲れて食欲なくなるw
肉がちょっとのってれば満足出来るようになるのでかなりカロリー抑えられる

83
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 22:43:52  ID:YID54Yyw.net(2)
で、そんな食生活いつまで続けれるの?
だべる事は一生のことなの理解できてる?
コメント1件

84
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 22:45:37  ID:SxPS56SB.net(5)
>81
その運動量で2ヶ月で7kg落ちたの!?

85
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 23:00:06  ID:d4jOFldR.net
春雨ヌードルと大差なかった

86
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 23:01:33  ID:SxPS56SB.net(5)
>81
多分それ、運動じゃなくて食事で落ちたんじゃないかな。
リバウンドする可能性あり。
コメント1件

87
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 23:01:53  ID:OjvZl3vJ.net
明日こそ!明日こそ朝歩くぞ!
5時起きがんばりまふ。

88
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 23:11:28  ID:yfT5nEjc.net(3)
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

by ビチク 53歳155cm39kg

89
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 23:13:12  ID:rEzthLXC.net(4)
>83
続けられると思うよ
野菜を食べることは健康を維持する上で必要不可欠だし
それに食べたいと思った肉は自由に食べているから無理もしていない

>86
タニタの体重計で毎日計測してるけど以前より筋肉レベルは上がって体脂肪率は15〜16%になった

90
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 23:22:12  ID:SxPS56SB.net(5)
自分は食べたいものは食べながら体重を落としていってる。
菓子類やジュース類は摂らないが、肉やコメ、酒なんかも摂ってる。
1日平均で約2700kcal摂ってるけど運動してるから月1.5kgペースで落ちてる。
こういう感じの方がリバウンドもなく継続できるんじゃないかと。
コメント1件

91
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 23:26:22  ID:YID54Yyw.net(2)
理解力も聞く耳も持ってないから極端なんだし
馬鹿はほっとくのがいちばんだね

92
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 23:30:21  ID:6rpn03xu.net(2)
食うものは食った上で動いて痩せないと絶対に維持できない。
我慢とストレスが最大の敵
コメント1件

93
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 23:35:17  ID:1spFQR/Q.net(5)
人間自分の信じたいものを信じ、常識外のことは信じたくない、というレスの見本市だね
やり方は人それぞれなんだよ

94
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/02 23:39:08  ID:6rpn03xu.net(2)
信じたくわな。常識外なんだものw

95
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 00:03:19  ID:rq64rdYp.net
最低でも基礎代謝分のカロリーを摂らなかったらデメリットの方が多い

96
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 00:04:44  ID:8QyLXfQr.net(6)
>92
賛成

97
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 00:05:46  ID:eAzdG2i3.net(2)
確かにかなり制限してるけどそれで本人がストレスなくやれてるっていうならいいじゃない
リバウンド対策くらい自分で考えるでしょ

98
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 00:08:28  ID:UeyFGPkz.net
今日、ジョギングしてる人とたまたま食事に行ったんだけど
「けっこう走ってるけど痩せないんだよね。どうすればいいかな」と言いながらも
ビール飲むわ肉食べるわご飯を食べるわで・・

そりゃムリだろなと思いつつ「人にもよるしね」と無難なこと言ってそれ以上何も言わなかった
20代後半でまだ若いのにアホっているんだな
コメント1件

99
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 00:12:07  ID:8QyLXfQr.net(6)
>98
そんな話、ここでされてもなぁw

100
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 00:14:40  ID:Rinl8nTO.net(6)
毎日10km走って体重維持って結構いるこの板にw
食うために走るのが目的化してる

101
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 00:15:40  ID:uRyGBjW2.net
デブはデブを呼ぶ、アホはアホを呼ぶっていうしな

102
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 00:22:13  ID:qwG/nUFD.net(3)
10キロ走1回につき200グラムくらい減ってく気がする
コメント1件

103
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 00:33:58  ID:POVL7uf4.net
>62
運動強度より運動時間って言うけど20分のランニングと50分のだとどちらが脂肪燃焼するんですか?
コメント1件

104
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 02:03:11  ID:xiS6BeTQ.net
>103
120分

105
382[sage]   投稿日:2014/06/03 06:22:53  ID:Nyfm8Lqs.net
>102

それ汗が蒸発?
コメント1件

106
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 06:51:01  ID:7bx14w0n.net
ビチク〜

カモカモカモーン


107
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 08:01:49  ID:qwG/nUFD.net(3)
>105
次の日の体重でだから水分ということじゃなくてね

108
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 08:28:35  ID:ZmYpzgn7.net(2)
>2chで理論武装してからダイエットすること2ヵ月。
>思えばごはん+おかずが相乗効果で自分を太らせていたと思う


迷言なのでメモ

109
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 08:30:00  ID:ozpZOu4v.net(2)
摂取カロリーは基礎代謝に近づけてる。
今1650だからそれよりも多すぎず少なすぎず。
運動は朝晩合計10キロのウォーキングと腕立て腹筋背筋。
月に4キロのペースで減ってる。
170cm79キロ開始、3ヶ月目。

110
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 08:31:37  ID:pfx7TPHU.net
>90
PFCの栄養バランスはきっちり管理しているが俺も好きなものを食べている
ビタミンやミネラルの摂取に支障がないほどにだが菓子も炭水化物として食べている
摂取量は2760Kcal/日でBMIが20.5維持という感じだな
少し前までBMI19ちょいくらいだったのだが
かかりつけの医者からもう少し体重を増やした方が良いと言われて増やした
体重を増やすのは簡単だがついでに体脂肪率も15%を超えてしまった
これが落ちそうにない
有酸素運動だけで落とそうとすると体重も減ってしまうし
筋力トレーニングは続かないし
困ったものだ
コメント1件

111
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 08:36:08  ID:ozpZOu4v.net(2)
>110
男?よく知らんがBMI20で体脂肪15って少しバランス悪くない?

112
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 09:48:52  ID:DqqxQmPy.net
甘いものやパン、ジュースやめて味の薄いものばっかり食べてる
ウォーキングから帰って普通のお茶を飲んだらすごく甘く感じた

113
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 11:49:44  ID:2OVsRvRC.net
走っている皆様、お疲れ様です。
今日は昨日までとは違い、とても走りやすい日でした。
ジョギング45分でウォーキング25分とジョギングの時間も戻って来ました。
体重も75.8と500グラム減です。
コメント4件

114
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 12:06:30  ID:Rinl8nTO.net(6)
お、きたきたw
定例報告w
サウナスーツ大阪w
ご苦労であります

115
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 13:21:48  ID:pIABQ2bt.net(2)
>113
強制されるのはイヤだが、他人には不便を強いるクズ
コテの付け方くらい調べて、いい加減付けろやクズ!
コメント1件

116
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 13:23:26  ID:fteY6c2G.net(2)
>113
が苦しんで死にますように

117
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 13:29:55  ID:ZmYpzgn7.net(2)
>115-116
「名無しさん@お腹いっぱい。」をNGにすればいいんじゃないかな

118
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 13:45:38  ID:EE+wudBv.net(2)
「グラム減」をNG

119
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/03 14:10:44  ID:Gh5wlDic.net(2)
It’s baking hot!!!!!!!!!!!!!!!
焼けるように暑いぜ!!!!!!

今日走る人は熱中症に気を付ようぜ!!!

よ〜〜〜し、せっかく有給取ったんだし家でゴロゴロするのやめて走ってくるぜ!!!

いくぜぇーーーーー!!!!!


俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ!
コメント1件

120
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 14:30:20  ID:WJDMWo5V.net(3)
>119

ビチク155冑麓絅リガリお笑い小人爺〜

掃除のバイトに「有給休暇」なんてあるわけねーだろw キチガイw

121
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 15:10:05  ID:TTrkpAPY.net
>113
なんて言ってもらいたいの?
正直邪魔なんだが
コメント2件

122
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 15:13:55  ID:YhETrgjn.net
>121
おまえもな

123
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 15:26:07  ID:YX/1P4ez.net
ホント妬み僻みの単発デブ共が多いのなww
つまらんレスする前のジョギングでもしてこいよ
毎日走っていたら自然と痩せるぞ
コメント1件

124
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 15:53:28  ID:WJDMWo5V.net(3)
>123
ワロスw

ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

by ビチク 53歳155cm39kg

125
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 16:07:42  ID:9GKovg0F.net
数年前ならいざ知らず今時サウナスーツなんか着て外出たら無知の馬鹿がいると笑われるぞw

126
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 16:10:43  ID:Rinl8nTO.net(6)
汗で減った100gとか500gを毎回報告されてもな

そ れ 汗 だ か ら w w

127
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 16:13:18  ID:Rinl8nTO.net(6)
>121
所詮公開オナニーだからみんなの前で目立てば満足なんだよ
逆にみんなに見られてないとダイエット続ける事が出来ないという甘えんぼちゃんでもある

128
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 16:36:23  ID:EE+wudBv.net(2)
梅雨の時期どうしよう

129
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 16:40:53  ID:ZYVVwSB4.net
>113
ちなみに運動直後やサウナ入ってたっぷり汗かいた直後に体重測っても全く意味無いぞ
サウナやサウナスーツは論外だが体重測るのは走る前にしろ
でないと馬鹿と思われる

130
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 16:41:58  ID:9g4qobV2.net
サウナスーツは釣りだと思っている

131
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 16:43:23  ID:Rinl8nTO.net(6)
サウナスーツ大阪は馬鹿だから
文章見ればちょっと頭弱いって事くらいわかるでしょ

132
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 16:58:46  ID:WJDMWo5V.net(3)
サウナスーツとライトニングとくまもんは実は同一人物

133
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 18:23:44  ID:+VgtSjjn.net
お前ら文句ばっかりだな
コメント1件

134
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 19:16:06  ID:XtHOq1Pk.net
>133
サウナスーツ爽快ですか?

135
ぽっこり腹@60.6キロ ◆8.EMNo0vSs [sage]   投稿日:2014/06/03 19:20:58  ID:qwG/nUFD.net(3)
今日も後で走ってきますわ

136
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 19:22:19  ID:k2htSlEv.net
はっきり言って70キロとか健康的じゃん。
ダイエットですら無いよ

137
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 19:54:32  ID:8QyLXfQr.net(6)
アラフォーだけどジョギングしてると最高で170くらいまで心拍数が上がる。
走り終わってから1時間くらい疲れがハンパない。
ダイエットはともかく、これって健康には逆効果かな?
コメント1件

138
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 20:01:28  ID:qK62lRCa.net
どれくらいのペースなの
ダイエット目的ならそんなやった後にしばらく疲れが残るような感じにならなくていいでしょう
コメント1件

139
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/03 20:02:13  ID:Rinl8nTO.net(6)
早く走ろうとしてんじゃない?
おぢさん年を考えないと循環器系に致命的なダメージ負って突然死するよ?
ジョギングは早く走ろうとしてランニングもどきになると体に優しくない運動になるよ
コメント1件

140
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 20:09:38  ID:RAyzZ+JP.net
>137
ここに回答があった。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1252443817
貴殿が40歳だとしたら、心拍数140ぐらいが限度みたい。

俺もアラフォーだけど、心拍数160で走ってたわ。
俺も、いい歳だから、無茶しないようにしないといけないな。

141
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 20:26:07  ID:HxdCcsrc.net
この暑い時期に特にオッサンで良く見掛けるんだけど、呼吸が限界なのか大袈裟に

「んあぁ〜っ」

って気持ち悪い声出す奴がいる
大したペースでもないのにそんなに苦しいのかな?あれこそ走ってる途中でヤバいかもよ

142
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 20:36:44  ID:eAzdG2i3.net(2)
んあ〜

143
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 20:48:36  ID:8QyLXfQr.net(6)
>138-140
返信ありがとう。
ペース的には4分40秒/kmくらいで5km、5分/kmくらいで10kmです。
やっぱヤバイのかな?
まだ若いつもりなんだが…
コメント1件

144
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 21:14:40  ID:JwOJ8aE0.net
んあぁ〜っ

145
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 21:16:25  ID:MsU7ekyo.net
まっけないのね〜

146
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 21:21:43  ID:pIABQ2bt.net(2)
>143
心拍数なんてかなり個人差が大きいから、必ずしも170だから負担が大き過ぎとは限らない
220-年齢の何%なんて公式なんて、大雑把過ぎ
ただ、心拍数関係なく運動し終えて1時間経ってもしんどいなんてのは、アスリートのトレーニングでもなければ、明らかに能力以上に頑張り過ぎ

>139
速度は“速く”な
サウナスーツを笑えないくらい頭弱い

147
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/03 21:34:13  ID:Gh5wlDic.net(2)
Good game!!!!!!!!!!!!

みんな!!今日も1日ナイスダイエットだったぜ!お疲れ様!!!

今日でこの猛暑日も終わるみたいだぜ!!
また明日から共に突っ走ろうぜ!!!

みんなが頑張るから俺も頑張れる!心の底から感謝しているぜ!!!

俺はライトニング
ライトニング・グッドスピード
世界の誰よりもおまえらの事を愛してるぜ!!!

148
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 23:51:06  ID:AWQn+5jA.net
半年前、10km程を50分ぐらいかけて、休まずに走れてたんだけど
最近運動さぼってて、今日走ったら4,5kmぐらいを1分走っては3分歩いてを繰り返してが限界だった・・・
脚パンパン。前ぐらいに走れるようになるまでどれぐらいかかるかな?
あまりに走れなくなっててすげえショック・・・すぐ息上がる
コメント2件

149
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 23:53:51  ID:fteY6c2G.net(2)
>148
心肺機能は割とすぐ戻る(ただし、すぐ落ちる)
3日目にはそれなりに楽になるはずだよ
筋肉のほうが時間かかるかな

150
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 23:55:41  ID:8QyLXfQr.net(6)
さっきオムロンの体重計(手足4箇所で測るタイプ)で体脂肪率を計ったら11%切ってた。
確かにここ半年ほどで徐々に減ってはきてたがこんなに下がってるとは。
でもわき腹の肉、かるくつまめるんだけど、これホントかな?

151
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/03 23:57:27  ID:8QyLXfQr.net(6)
>148
心肺機能なのか?
それとも脚の筋肉なのか?
弱ってるのはどっちだ?
コメント1件

152
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 00:06:22  ID:hXR4xzRg.net
外走りするのとドレッドミルだとどちらが消費カロリー高くて脂肪燃焼しますか?どちらも同じ時間で同じ距離走るにして
コメント3件

153
ぽっこり腹@60.6キロ ◆8.EMNo0vSs [sage]   投稿日:2014/06/04 00:07:10  ID:NC1ti2gv.net(4)
がっつり飯食って10キロ走って水分取った
現在61.4キロ
明日の朝には戻ってるだろう

154
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 00:10:06  ID:FRGW1U1m.net
>151
多分両方・・・

155
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 00:10:12  ID:NphibxZu.net
>152
外走り

156
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 00:13:18  ID:QnVdN1kE.net(4)
>152
ドレッドミルで走れるつもりになって外走りすると全然走れなくて笑えるよ

157
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 00:13:54  ID:M4tKTj43.net(3)
>152
ドレッドミルって、髪の毛編み編みして走るのか?
トレッドミルは、勾配は変わるのか?
外の道は、ずっと平坦で無風なのか?
そんなこと気にするより、続けられる方をやればいい

158
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 00:21:46  ID:8ifyBnR8.net(3)
トレッドミルから、屋外のランニングに変えたら、太ももの筋肉痛になったよ。
屋外の方が筋力は付く気がする。
コメント1件

159
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 00:23:59  ID:5U6bChQs.net
ランニングって太腿の筋肉に効くの?
半年くらい続けてるけど太腿よりふくらはぎが硬くなってきたんだが。
コメント2件

160
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 00:29:55  ID:8ifyBnR8.net(3)
>159
私の場合は太ももが痛くなった。
昔からダンス習ってて、爪先立ちの練習良くやるから、ふくらはぎは、もともと強かった
だけかも?

161
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 00:46:25  ID:0h3UGKUJ.net
>159
ゆっくり小さな歩幅で走ってないか?(スロージョグみたいな)
それだと、ふくらはぎ使うから、ふくらはぎが鍛えられるだろ。

足を根元から動かすような感じで走ると、太ももの筋肉付いてくるよ。

162
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 03:38:11  ID:9fq843XL.net
ジョギング効果 消費カロリーは30分走ってもおにぎり1.5個分
http://news.livedoor.com/article/detail/8794499/
ダイエットの王道と言えばジョギング。
軽く息が上がる程度の有酸素運動ではまず血液中の糖質、
肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲンが主たるエネルギー源として使われ、
およそ20分経過すると脂肪が燃焼する割合が高くなっていくとされる。

とはいえ消費できるカロリーは30分走ってもおにぎり1.5個分(240kcal。時速8km、体重60kgの場合)。
体脂肪1kgは7200kcalだから、単純計算だと1 km痩せるには15時間走らなければならない。
運動と食事を組み合わせるダイエットのほうが効果的と考えられている。

※SAPIO2014年5月号
コメント2件

163
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 05:24:10  ID:1zxac9MX.net
デブってきたのでお世話になります。取り合えず20分ジョギング、10分ウォーキングしてきた。早起きは気持ち良いね
コメント1件

164
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/06/04 05:49:11  ID:wsV2yI9G.net
>163
早朝ウォーキング お疲れさまです
わたしも体調くずし離脱中でしたが そろそろ再開しようかな・・・
また気持ちよくウォーキングしたいなぁ

165
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 06:49:49  ID:LZwlrNTr.net(2)
足痛めて2週間も走れてないけど早く走りたくてしょうがない

あの爽快感は病み付きになる

166
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 06:50:56  ID:M4tKTj43.net(3)
>162
バカは必ずそれを持ち出すが、運動で最大限効率よく体脂肪を燃やしても、全消費カロリーの50%程度
だからその計算を当てはめると、体脂肪を1kg減らすには倍の30時間以上走らないといけない
体重を1kg減らすだけなら、はるかに簡単
あと、1km痩せるのは絶対無理
その記事を書いたヤツも、真に受けるヤツもバカ
コメント1件

167
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 06:59:39  ID:BXjwhlZz.net
>158
トレッドミルは傾斜つけて走るもんなんだよ
2度ぐらいで外走るのとそう負荷は変わらなくなる
傾斜を自動的に変えて変化をつけるプログラム使えばより外と環境は近くなる
屋内だから風はないけど

168
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 07:13:34  ID:UQ/a/vGh.net
川越サウナスーツライトニングくまもんビチク53爺〜w

カモカモカモーン(^O^)

169
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 07:22:48  ID:0EttvpQk.net(2)
>166
糖質制限中は50%以上になるのでは?
使う糖質がないんだから。
コメント2件

170
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 07:38:01  ID:qSOc2jAo.net
本来ならジムのトレッドミルの方が外より安心安全なんだよな
定期的にアスファルトを走ると膝や足首の関節にダメージが蓄積されるし外は事故や転倒で怪我もする
後怖いのは心臓麻痺で倒れた場合はジムだとインストラクターが監視しててAEDによる応急処置が受けられるが外だとそれが無い
若いならいざ知らず30過ぎたら普段はトレッドミルで走ってたまに外を走るのが一番故障が少なく健康的だと思う
コメント1件

171
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 07:38:21  ID:M4tKTj43.net(3)
>169
('・c_,・` )プッ

172
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 07:44:44  ID:NS3fDoit.net(2)
>169
なるよ。バカがにわか知識書いてるけど無視していい。

173
くまもん73日目 ◆2IsuY1s/H5hh [sage]   投稿日:2014/06/04 08:28:13  ID:/GKx2ea1.net(6)
4kmジョギング

やあみんな久しぶりおはよう
みんなのくまもんが久しぶりのレスだよおおおん
4日ぶり?に体重量ってみたけど増えてなかった。ジョギングも4日ぶりだぜ。

キンキンに冷やした炭酸水うますぎわろた

174
くまもん73日目81.4→69.3hg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/06/04 08:29:33  ID:/GKx2ea1.net(6)
トリップみすったぜ

175
くまもん73日目81.4→69.3kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/06/04 08:30:18  ID:/GKx2ea1.net(6)
名前間違ったぜ

176
くまもん73日目81.4→69.3kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/06/04 08:32:00  ID:/GKx2ea1.net(6)
>162
カロリーしか気にしてなければそれで合ってるけど、
代謝関係ガン無視ってどういうことよ

177
ぽっこり腹@60.6キロ ◆8.EMNo0vSs [sage]   投稿日:2014/06/04 08:43:00  ID:NC1ti2gv.net(4)
今朝は60.8キロ

178
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 08:52:07  ID:EOh3i60v.net(6)
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる
食事は17時過ぎと22時過ぎに食べ、基本朝も昼もなし、少しの菓子を つまみながら仕事してる
定期的な運動をする時間がないため、公園の鉄棒で逆上がりとか懸垂を 少しずつやって
ソープ嬢からは、お兄さんいい身体してますね!って言われてるww

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

by ビチク53歳爺 15539kg 

179
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/04 09:38:27  ID:xCtO75KA.net(3)
>170
まったくそのとおりなんだけど昭和のおっさん世代の人らは俺はまだ若いんだ!
などと言ってランニングのスピードで走りたがるんだよね
初心者にありがちなのが最初は健康のため痩せるためにダイエットのつもりで始めたのに
いつのまにか健康を損なうような心拍数が高レベルで推移するランニングをし出すようになる。

全運動中で1番突然死が多いのはランニング
男は女よりも6倍突然死している

180
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 09:44:49  ID:EOh3i60v.net(6)
昭和のビチクが突然死してもなんら問題ない

181
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 09:48:45  ID:UqenXLpQ.net
おまえが困るだろ

182
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 09:49:34  ID:EOh3i60v.net(6)
(-_-)

183
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 10:24:14  ID:RGMzCwjZ.net(3)
トレッドミル買う金もジムに通う金もない貧乏人でも
できるのがいいんじゃねえかジョギングってのは
コメント1件

184
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 10:44:30  ID:EOgpR8f5.net
>183
若けりゃそれでいいが中年ジョガーはある程度考えて走らないと後でとんでもない事になる

185
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 10:59:42  ID:QnVdN1kE.net(4)
んな事言ってたらなんもできない

186
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 11:10:44  ID:iJjo3lUD.net
故障を恐れて何にもしない奴はただのデブ
故障するまで何も考えずジョギングして後で後悔する奴はただのバカ
故障しない様に工夫しながらずっとジョギングを続けていつまでも健康体でいれる奴が一番の勝ち組

187
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 11:11:54  ID:EOh3i60v.net(6)
ビチクは生まれながらにして人生の負け組

188
くまもん73日目81.4→69.3kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/06/04 11:13:38  ID:/GKx2ea1.net(6)
大体心拍数がかなり上がった常態で走るなんてダイエットには不向き
次回のジョギングが嫌になるだろ
「またあの苦しみを味わうのか・・・」ってな

次回のジョギングを快適にするためには
息切れを感じず汗マッハ
帰ってシャワー浴びて超スッキリ
喉カラッカラな状態でゼロコーラ

これが幸せと感じるようになり次回のジョギングが楽しくなるのさ

189
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 11:13:42  ID:4W8Y+PWp.net
走っている皆様、お疲れ様です。
今日もとても走りやすい日でした。
ジョギング45分でウォーキング25分です。
朝起きの体重で75.6と200グラム減っていました。
コメント1件

190
くまもん73日目81.4→69.3kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/06/04 11:15:54  ID:/GKx2ea1.net(6)
>189
大体200gづつ減っていくよね
なんでだろうね
コメント2件

191
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 11:40:07  ID:EOh3i60v.net(6)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

192
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 11:47:33  ID:xCtO75KA.net(3)
ジムってそんな金かかるか?w
俺が行ってるジムは月にたった8000円なんだが・・
それさえも捻出できない貧乏ってダイエットやる必要ないくらい痩せてていいはずなんだが・・w
コメント1件

193
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 11:52:29  ID:MKUZ0iej.net
貧乏なほどジャンクフードばかりで太るんだよ

194
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 11:52:53  ID:RGMzCwjZ.net(3)
難民レベルの貧困なら痩せるけど
先進国の貧困層は逆に太る
安いジャンクフード食うからな

ちな俺月に自由にできる金が1万しかない(昼食込み)

195
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 11:53:59  ID:8ifyBnR8.net(3)
ジムは最初の出費が大きいよ。
入会金や事務費、さらに2か月分ぐらい最初に月謝出さないといけない。
私が行ってるジムは1ヶ月6千だけど、最初は2万ぐらい払った。
これを出せるかどうかで迷った。

196
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 11:58:13  ID:EOh3i60v.net(6)
>192
一日一食しか食えないビチクにはとても無理な金額

197
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 12:05:22  ID:DDe+c6Xm.net
毎月6千円ドブに捨てるなら他に使うよってことだろう
大抵行くのは最初の数ヶ月だけだしな

198
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 12:24:04  ID:q6pxUpYT.net(2)
ジョギングの考案者はジョギング中に心臓発作起こして死んだという皮肉な事実

199
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 12:30:15  ID:UydT6Igb.net(3)
質問です。
軽目のスクワットでジョギングと同等の効果は望めませんか?

200
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 12:37:01  ID:NS3fDoit.net(2)
嘗めとんのか

201
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 12:39:04  ID:UydT6Igb.net(3)
いえ、マジっすけど。

202
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 12:51:09  ID:QnVdN1kE.net(4)
ダイエット目的の有酸素運動としての側面なら心拍数上げりゃいいだけだから代替になる
運動不足なら筋力の限界が早く来て厳しいだろうけど

203
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 12:52:03  ID:2qEzfoTC.net
スクワットの運動強度は5METsくらいで、軽めなら4METsくらい?
時速8kmのジョギングで8.3MTEs

ジョギングの倍の時間やればいいんじゃね
コメント1件

204
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 13:12:36  ID:QnVdN1kE.net(4)
>203
5metsとかそんなもん?スクワット1時間ってランナーでも90%の人が耐えられなさそうだがなあ
ロングインターバル入れた数値なのだろうか

205
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 13:16:23  ID:UydT6Igb.net(3)
199です。
皆さんご親切にありがとうございます。
素直にジョグします。

206
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 14:26:16  ID:RGMzCwjZ.net(3)
フォーム変えたら時速7キロで歩けた
心拍数が130超えてるわけだが
もう俺ウォーキングだけでよくね?
コメント1件

207
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 14:27:52  ID:Vnn0hWwj.net(2)
月曜に歯の治療で抜歯して縫ったんだけど、来週の月曜に抜糸。

今日とかって走ったらやばいかな?
コメント2件

208
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 14:47:12  ID:q6pxUpYT.net(2)
>207
そんな甘チャンは兵隊さんになれませんよ

209
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 15:25:36  ID:bJFoA0EC.net
>207
運動して疲れると免疫力さがるよ。
口の中って、意外と雑菌多いんだから傷が完全に塞がるまでは安静にしてた方が良いよ。お大事に。
コメント1件

210
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 16:05:50  ID:Vnn0hWwj.net(2)
>209
ウォーキングにするよ。
ありがとう

211
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 16:16:29  ID:/tUq1u6n.net
>206
時速7キロ以上のウォーキングは
同じ速度程度のジョギングの運動強度になるようだ

212
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 16:49:45  ID:zPPsFZry.net
基本はランニングだが、気分が乗らない時やちょっと疲労を感じてる時は
ウォーキングに切り替えてるわ
雨や雪の日は室内でボクササイズ

213
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/04 17:12:26  ID:apqTZBGz.net
この時期はやっぱり朝方や夕方に歩いてる人多いのかな。
時間の都合があって午前中に歩いてる。
日差しがキツイので、時間帯切り替えようかなぁ。
ちなみに1時間歩いてます・・・。

214
ぽっこり腹@60.6キロ ◆8.EMNo0vSs [sage]   投稿日:2014/06/04 18:40:39  ID:NC1ti2gv.net(4)
今帰宅60.2キロ

215
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 18:50:51  ID:EX9m024E.net
BMIで語れ。俺は32だ

216
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 19:20:02  ID:eUjvm/Nh.net
BMIは27
体脂肪率は19%

217
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 19:58:52  ID:hCT4QFLD.net(2)
BMIは22
毎日6キロジョギングしてるけど
なかなか落ちない
精神薬飲んでるからかな
くじけそう
コメント1件

218
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 20:09:23  ID:UULNMmmD.net(2)
>217
でもでも。
体重は変わらなくとも引き締まってるとは思うよ?
コメント1件

219
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 20:09:24  ID:xCtO75KA.net(3)
昔メンヘルの女子と付き合ってたけど付き合い始めは痩せてたんだけど
薬変わったのか知らないけどある日を境にぶくぶく太り始めてアンパンマンを100回ぶったたいたような顔になってた。
若すぎた俺にはそれを許容するだけの寛容さがなかったのでデブとは付き合えないとメールで別れを告げた。
1週間後にリスカの画像が送られてきたけどそれが本人のかは定かではない。
コメント1件

220
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 20:20:23  ID:hCT4QFLD.net(2)
>218
レスありがとう。
体脂肪は確かに減ったから
引き締まった、のかな?
見た目はあまり変わってないよ
>219
薬で体重増えてしまうのは自分じゃどうしようもないからね・・・
私も20キロ増えたけど
幸いなことに彼氏は見捨てはしなかったよ。
彼氏のためにも元に戻りたい
やっぱり太い子より細い方が可愛いよね。

221
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 20:23:28  ID:1vsMfuEA.net(2)
おいら童貞だから
何言ってるのかわからないお^^

222
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 20:52:05  ID:LZwlrNTr.net(2)
178/68のアラフォーおっさんだけど膝壊して2週間痛み引かなかったわ
やっぱ初心者は様子見ながら少しずつ走って少しでも足に違和感があったら休んだほうがいいな

歩けない走れない期間ってつらいものがあるよな
コメント1件

223
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 21:33:40  ID:1FsEHv1u.net
俺も40過ぎのおっさんだが昨年10月に外走り中転倒して打撲した左膝と捻った左手首が今だに痛い
こんなの昔はすぐ治ったんだけどなぁ
夜の道で歩道の段差につまずいてこけたんだがそっから夜のランニングが怖くなった

224
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 22:00:29  ID:1vsMfuEA.net(2)
明日から連続で大雨か
散歩するには面倒だな

225
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 22:04:50  ID:QOq+XW3R.net
傘さしても1時間歩くとなるとビチョビチョになる。
長靴ならどうかというと蒸れる。
コメント1件

226
ぽっこり腹@60.6キロ ◆8.EMNo0vSs [sage]   投稿日:2014/06/04 22:30:51  ID:NC1ti2gv.net(4)
飯食って61.4キロなう
10キロ走ってくるわ

227
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/04 22:44:54  ID:0EttvpQk.net(2)
>222
俺はそれで何度も膝が痛い目にあってるからウォーキング以外はしない。
カロリー稼ぐためにトレッドミルで傾斜付けてる。

毎日体重測って一喜一憂してるのは、
無理してダイエットしてる証拠。
こんなに頑張ってるんだから、、って。

228
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 00:00:49  ID:UULNMmmD.net(2)
なんでみんなそんなに走れるのー。
毎日ウォーキング6キロしてて、少し走って見たけど500mでギブだったよ。
走れる人尊敬する。

前スレでデブが数キロ減ったところでデブなのは変わらないから体重計乗らないって話し合ったけどさ。
私、3キロしか減ってないけど服がブカブカになったのと、結構な人から痩せた?って聞かれるようになった。
重さも大事だけど、引き締まるのも大事だね。
コメント2件

229
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 00:07:03  ID:6/5XD7fM.net(6)
>225
俺も雨の日は傘差してもランシューが濡れるから歩きたくないな
かといって普通のスニーカーじゃランシューと比べたら格段に歩き具合悪いし足が無駄に疲れるw

230
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 00:08:14  ID:J5i5jcAX.net
ランニングの人はどうしてるのかね大雨の日
散歩だったら雨具で何とかなりそうだが

231
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 03:00:18  ID:3GY7L9r6.net(2)
車が黄砂で凄いよごれてたジョギングする人は気をつけてね

232
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/06/05 04:56:35  ID:YclLUXrn.net
おはよーございます
当方在住地 本日は雨の予報でウォーキングしにくい・・・っつーかー
足元濡れるのスッゲー嫌だ
みんな 雨の時どーすんの?

233
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 05:49:55  ID:FX/mleph.net
家の中でネットでも見ながら足踏みしてる
カッパ着てまで走る気ない

234
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 05:50:01  ID:qGmN/fu8.net
今日もジョギング20分、ウォーキング10分行ってきた。
雨の日は部屋で踏み台昇降予定

235
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 05:51:54  ID:bdtbMmLf.net
雨でも普通に走るよ。濡れながら。
コメント2件

236
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 06:37:54  ID:WNHy32ts.net
>235
ダイエット以外に大会とかの目標あるの?

237
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 06:39:48  ID:+zNFbAGz.net
>228
自分なんか黄信号でちょっと走っただけでヒィヒィゼェゼェw
後ろからジョガーに颯爽と抜かれるとかっこいいなーと憧れるけど
マイペースでやってるよ。

66.7から4垳困辰燭誰にも指摘されずまだまだ脱デブには程遠い…

238
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 06:56:32  ID:fjOMn17L.net(6)
>235
カモカモカモーン(^O^)

レスが欲しいのか?

構って欲しくてタマラナイのか?


ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)


タルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)


カモカモカモーン(^O^)



ビチク〜

239
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 07:31:18  ID:3GY7L9r6.net(2)
沖縄の人?

240
くまもん74日目81.4→69.2kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/06/05 08:44:36  ID:AKapvMTj.net
ジョギング7km

>228

俺も最初は800M走ってギブだったよ。
ジョギングしたことない人がジョギングするとペース配分とかわからないからね。
最初はとにかく超ゆっくり走ることだね
それこそ歩いてるスピードと変わらないくらいに。
後ろからきたジョガーに抜かれて恥ずかしい思いもするけど、そんなの関係ねえ!

頑張って

241
ぽっこり腹@60.6キロ ◆8.EMNo0vSs [sage]   投稿日:2014/06/05 08:54:12  ID:AR0yKN4Z.net(2)
腹の中空っぽの今朝は60.6キロ
筋肉量が増えてるわけだから実質痩せてることにはなるのか

242
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 11:30:43  ID:hMnfDQvN.net
ジョグで痩せるためだけにジムに通う人はなぜなんだ?
モチベーション維持のためなんかな。
家に帰ると運動したく無いから会社帰りに寄れるように、とかそんな感じなんだろうか。
コメント2件

243
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 11:52:59  ID:V11dL7v9.net
>242
ウェアから何から下着以外全部レンタル可能で洗濯の手間が省けること。
傾斜ウォーキングでジョギングと同等のカロリー消費にできること。
風呂サウナにすぐ入れること。
一人暮らしにはジムは神だよ。

244
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 11:57:32  ID:QoL5ytz+.net(3)
>242
全天候型っていうのが俺は一番大きいかな

雨や梅雨時でも走れる
夏熱中症にならない
雪の時も走れる

走るだけだと筋肉落ちるけど、筋トレもできる
足が痛くなったら自転車こぐやつとか膝、足を痛めないで運動できるものもある
プールもある
飽きたらスタジオレッスンでボディコンバットやヨガなど楽しいクラスがいっぱいある
定期的に体組成計で体脂肪量など体の変化を見られる
大浴場やサウナがあって家の風呂なんて入ってられなくなるほど快適

ざっと思いついただけでこれだけあるんだが・・・

逆に聞きたいんだけど外で走る人ってお金がもったいないから外で走ってるんだよね?って思うんだがw
嫌味だから返答いらないけどねw
コメント2件

245
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 12:03:59  ID:gEZqXM5B.net(2)
>244
全天候型はあるかな。言い訳できないというか。
走るためだけにって質問だから筋トレとかプール、スタジオはあえて触れなかった。

246
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 12:06:20  ID:gEZqXM5B.net(2)
暇つぶしのために動画をスマホに入れて見たりできるのもある。
外だと音だけだから。
休みの日はタブレット持ち込んで映画見たりするよ。
面白い映画なら2時間が早く感じる。

247
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 12:16:40  ID:LHIZLrpD.net
ジムで走ってて心臓止まっても訓練を受けたインストラクターからすぐに処置が受けられる
外で心臓止まったらそのままあの世行き
ランニングによる突然死を甘くみちゃいかん
コメント1件

248
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 12:19:24  ID:scuvQB/G.net
ジムのステマはもういいよw

249
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 12:20:19  ID:oe8RL/ll.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

250
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 12:22:45  ID:qXBA884M.net
走っている皆様、お疲れ様です。
今日は天気が悪いですが走りやすい日でした。
ジョギング50分でウォーキング20分です。
朝起きの体重で75.4と200グラム減っていました。
今日は昼からジムの体験入学にして来ます。
>190
返事が遅くなりすみません。
私の場合は200グラムずつとは決まっていませんが、100〜400グラムの中で減っている感じです。
コメント1件

251
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 12:23:39  ID:44rHO5rg.net
>244
えーそりゃ天候には左右されるけど、自然な風を感じながら走るのってきもちいいじゃん?通りかかるガーデニング好きさんの素敵な庭で季節を感じるのも楽しみの一つ。私は天候が許す限り外を走りたいよ。

建物の中で黙々と走るのって私には苦痛だな。
コメント1件

252
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 12:31:01  ID:LGT5XJ+n.net
日焼け対策、全天候型、ぶっ倒れたときのフォロー、防犯、対車

253
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 12:33:18  ID:QoL5ytz+.net(3)
>251
それは当然そうなんだけど、ダイエットって続けることが重要だと自分は思ってるけど
外で走るとどうしても走れない時があるし、そこで調子狂ってしまうことが「私は」多かった。

254
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 12:35:48  ID:JVN0ESDp.net
あ、途中で投稿してしまった。。

自分は週3回外走り、週3、4回はジムでスタジオレッスンしてます。
雨降ったときとか、スタジオの合間にトレッドミル。
ジョグのためだけにジムって人には会ったことないからよくわからんが、考えられる理由としてはさっきの投稿かな。

255
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 12:36:46  ID:QoL5ytz+.net(3)
みんなどれくらいジョギング歴あるのか知らないけど、今の季節の走る頻度と12月〜3月の凍えるような季節の
走る頻度が同じ人ってマジで尊敬する。

ダイエット目的だから週に3日以上は走ってるんだろうけど、自分は部屋でどれだけ厚着しても凍えるような寒さの時に
トレーニングウエア来て仕事終わってから走りに行くとか本当に無理だった

256
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 12:39:46  ID:6/5XD7fM.net(6)
居住地域にもよると思うよ
真冬の北海道や東北は同感だけど東京なんて冬でもそれほど寒く感じないよ

257
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 12:40:46  ID:8MrGICFc.net
ビチクは極貧だからジムに行けない
凍えるような冬も、灼熱地獄の夏も黙々と入間川を走る
雨の日も風の日も雪の日も黙々と入間川を走る

155cmのビチクは夜たまに中学生にカツアゲされる
小人だからクルマに惹かれるリスクも大きい

可哀想なビチク


カモカモカモーン(^O^)

258
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 12:56:26  ID:t4aadMVT.net
>247
ジムが大好きならこのスレくんなよ!
コメント1件

259
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 12:59:09  ID:OfiH7NpJ.net
>258
お前が外走り専用スレ建ててそっちに移動しろや

260
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 13:02:40  ID:31i0eWPV.net
ジョギングでスレタイ検索したらここが勢い1位で居ついたけど
実際はコテとアンチコテ荒らしがスレ伸ばしてるだけだったでござる

261
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 13:31:55  ID:gBdBwln7.net
ジョギングによる故障や突然死は加齢に比例して上がる
若い内はそんな事気にせず外走れ
ジムで走るのは40過ぎてからでいいよ
トレッドミルの数は限りがあるしあんまり来られるとかえって邪魔

262
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 13:51:14  ID:6/5XD7fM.net(6)
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コメント2件

263
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/05 13:57:43  ID:UDYADvkv.net(2)
普通に見かけるけどな
そもそもジョギングしてる姿が醜態って意味がわかんないんだけど^^
コメント1件

264
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 14:01:21  ID:osrC2atB.net
>262
貧乏でジムに行けないから無料で外走ってるんだな
と思われるのが嫌なんだよ
美しい女なら日焼けも気にするだろうし
コメント1件

265
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 14:07:41  ID:buMiYlZJ.net
普通にいるけど、治安悪い地域にでも住んでるの?

266
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 14:10:53  ID:6/5XD7fM.net(6)
>264
日焼けはあるかもね
それが結構大きいかも
ジムだと若い女も結構いるんだけど外だと男のほうが断然多いんだよね

267
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 14:13:05  ID:6/5XD7fM.net(6)
>263
巨乳だと胸が揺れるからね
薄着になる夏なんか走ってたらみんなじろじろ見るよ
おじいちゃんもその時は一瞬だけ若返るみたいで顔が喜んでた

268
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/05 14:15:08  ID:UDYADvkv.net(2)
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269
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 14:57:43  ID:fPu4ApwJ.net
>250
ダイエット始めてから体重はどのくらい落ちた?

270
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/05 15:28:21  ID:vMWUFSNpI
摂取カロリー約1200kcalで、仕事帰り駅から家まで徒歩15分、着替えて15〜20分ジョギングだと痩せるの無理かな?
全く体重が減らない

271
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 15:31:10  ID:LSWkx0r3.net
大雨でも散歩する人がいるみたいだけど
流石に台風の時は行かないよな?

272
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 16:21:30  ID:gcmwX+Cy9
まずはウォーキング30分からとどっかの入門サイトにあったので
先月の25日から60分5500歩くらいのウォーキング1週間続けて余裕だった

じゃあ走ってみるかと思って、安いウェア・シューズ・時計・ソックス・ウェストポーチ買って今日から走り始めたわけだが
なんだよこれ・・・歩きとまるで違う
違うっていうか、せいぜい200メートルくらいしか走れない
なんかもうショックすぎて寝るしかないおやしみ

273
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 16:08:10  ID:CeIb/UzX.net
ジムだと仕事終わってから暗くても安全てのとそのまま風呂入って汗流して帰れるのが理由。休日は屋外走ってるよ。
コメント1件

274
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 16:23:52  ID:z9O5tED4.net
雨の日は休養する事にしてる
再開するとすごい調子がいい
休養も大事

275
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 16:40:52  ID:3ScpKXpS.net
ジムもいま経営大変だから
搾取されてきなよ

養分さんの考えることは大抵どこでもいっしょ

276
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 17:07:37  ID:edNIB4ms.net
ジムは>273みたいな理由の人が利用するには良い所だと思うが、中には通ってる自分かっけぇぇってだけの人もいそう。
コメント1件

277
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 17:57:48  ID:/unqz0Z6.net
>276
ビチクって人がそんな感じだよね

278
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 18:36:00  ID:ccE5cpQ0.net
雨やだなー

279
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 18:55:54  ID:uhdVOBC1.net
今日は1日雨でウォーキングは諦めていたが
雨雲レーダー見て丁度雨が降らない時間帯を見つけた

雨雲レーダーは
ここのスレ住民には必需品で様様だぜ
コメント1件

280
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/05 19:27:42  ID:uwjqrBCf.net
1時間半走ってきて今基礎代謝upのボーナスタイム中
走った後この時間シャワー浴びれないのが辛い('A‘)しかし我慢我慢

281
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 20:09:51  ID:YyD+P4iZ.net
未だにそれ信じてる人いるんかい。

282
ぽっこり腹@60.6キロ ◆8.EMNo0vSs [sage]   投稿日:2014/06/05 21:07:03  ID:AR0yKN4Z.net(2)
帰宅なう60.2キロ

283
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/05 22:27:43  ID:voUd3XC9.net(3)
coooooool down!!!!!!!!!!!!!!

HAHAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!!!

今日は雨だからRUNはお休みするぜー!!!
また明日晴れたら共に突っ走ろうぜソウルメイト!!!

俺はライトニング
ライトニング・グッドスピード
ここにいるみんなが健やかに日々過ごせる事を祈ってる男だ!!!


284
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 22:28:08  ID:KqTqqIRH.net
去年の真夏に公園内で運動していた時のこと

何周も走ってると普段着の男が決まったコースを回ってるわけでもなく
適当にぶらぶら散歩してるのを見てなんか変だった

見た感じ20代で、160cmぐらいだろうか

ある時、そいつとすれ違うタイミングの時に
前を走っていた若い女性ランナーに早歩きで近寄っていた

そいつはポケットから携帯を取り出そうとしていた様子だった

女性は警戒して最初は逃げていたが、
途中で立場が逆転してそいつが逃げて行った

あれからその挙動不審者は公園内では見かけないが、
こないだ駅前でそいつを見た

ズボンが何かの汚れで汚かった

近所でそういった挙動不審者を見かけたら
警察に通報することをお薦めします
コメント1件

285
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/05 22:38:00  ID:alg4FFfG.net
オーーケーーー!!!ソウルメイト!!!!

明日晴れる事を一緒に祈ろうぜ!!!!


地平線がゴールだ!! Are you OK????

俺達はいつでも全力疾走さ!!!
Lightning!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ!!!
コメント1件

286
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 22:39:47  ID:y0IpEXvC.net(2)
>285
祈る前に天気予報見ろ
コメント1件

287
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 22:40:36  ID:fjOMn17L.net(6)
>284
50代で155cmならビチクに間違いないんだがな

288
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/05 22:47:14  ID:voUd3XC9.net(3)
>286
HAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!!!

オウイエ!!!了解したぜ兄弟!!ありがとう!!!
Thank you for giving me good advice!!!!!!!!!!!!

だけど兄弟。天気予報なんてアテにするな!

忘れんな!!俺の熱いハートが明日を晴れにさせてみせる!!!!!


明日晴れたら一緒に楽しくジョグしようぜ!!!


俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
限られた時間の中、おまえらと共に突っ走る男だぜ!!!!!
コメント2件

289
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 22:50:02  ID:y0IpEXvC.net(2)
>288
相変わらず暑苦しいな
まあ嫌いじゃないが
コメント2件

290
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 22:50:33  ID:6/5XD7fM.net(6)
買い物ついでに5km歩いてきたったw
やっぱランシューは最高に歩きやすい

291
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 22:52:01  ID:fjOMn17L.net(6)
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292
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/05 22:57:08  ID:voUd3XC9.net(3)
>289
I know... Good evening friends!!!!!!!!!!!!

照れるぜ兄弟!!!!俺もおまえの事が大好きだ!!!

兄弟が痩せられる様にpray to God!!!!!!!!!!

楽しく走るぜ!!!!


俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
誰よりもおまえらを愛してる男だぜ!!!

293
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 22:57:26  ID:fgR/m6Rm.net(2)
足怪我してるから走るの無理で歩きたいんだけど、
歩いてる間とてもつまらない。
音楽でもきいてんの?
なに考えながら、走ったり歩いたりしてる?

294
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 22:57:49  ID:fjOMn17L.net(6)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

295
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 23:02:18  ID:fjOMn17L.net(6)
http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

コイツの名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
誰よりもおまえらを愛してる男だぜ!!!
コメント1件

296
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/05 23:13:06  ID:3AmOasA4.net
>295
yeah.....HAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!
Thank you for repeat!!!!!

そうだ俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ!!!!


忘れないで欲しい!!!おまえらの事を愛してる男の名を!!!!!

297
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 23:16:44  ID:fbGGXz6r.net
ラジオかな
コメント1件

298
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 23:17:45  ID:fjOMn17L.net(6)
http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

コイツの名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
誰よりも俺たちを愛してる小人だぜ!!!

忘れはしないぜ! 俺たちを愛してる小人の名を!!!

299
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/05 23:23:16  ID:fgR/m6Rm.net(2)
>297
ラジオの存在忘れてたw
やってみるかなぁ。
続かない確率95だわ。
コメント1件

300
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/05 23:49:59  ID:CHKWpp/A.net
>299
Get well soon!!!!!!!!
お大事に!!!!!!

怪我してるのに頑張って走るオマエは最高にcoooooolだぜ!!!!!!!


スマホあるなら【radiko】ダウンロードしてlistening musicしながら走ろうぜ!!!


怪我治して一緒に突っ走ろうぜ!!!!!


俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ!
残りの5%に掛けようぜ!
俺はおまえが成し遂げる事に100%掛けるぜ!!!

301
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 00:33:36  ID:81TNCVN5.net
歩くときや走るときって腹筋とか体に力入れて動いた方が脂肪燃焼するかな?

302
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 00:37:42  ID:SF72ZvAD.net
>279
アメッシュ?

303
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 00:43:03  ID:g0EVjNcc.net(2)
アメッシュって南関東しか見れないじゃん

304
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 01:06:07  ID:RSrperSV.net
XRAINおぬぬめ

305
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/06/06 04:38:44  ID:rpUMrBM/.net(2)
ライトニング兄さんのちょっと のー天気な声に励ましてもらい
きょうもくじけず自己ノルマこなせそうだ(笑)
コメント1件

306
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 06:53:01  ID:AHfQkZ94.net(3)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

307
くまもん75日目81.4→69.2kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/06/06 09:09:15  ID:McBy45VR.net(2)
ウォーキング6.2km
雨です。

308
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 10:43:17  ID:DizvU8TD.net(3)
くまもん=ライトニング=ビチク53歳爺

自演はよ

309
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 11:26:44  ID:wCwQ7tsl.net(2)
ライトニングビチクマモンか

310
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 12:45:13  ID:CwLooYJd.net
まぁ連呼しかしないヤツよりてんでマシだなw

311
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 13:02:22  ID:DizvU8TD.net(3)
ライトニングビチクマモン53歳よ「マシ」ってなんだね?
この場合の「マシ」ってどういう意味だね?

312
くまもん75日目81.4→69.2kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/06/06 13:23:24  ID:McBy45VR.net(2)
それより最近よく食うんだけど、体重が増えない
それどころか減ってく一方だ
どうなってんだ俺のからだ

313
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 13:26:09  ID:obt8O/qz.net(2)
糖尿病乙

314
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 13:33:24  ID:s1dbftJV.net(2)
サナダムシかもよ

315
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 14:01:54  ID:YSR64gkh.net
「摂取カロリー < 消費カロリー(諸々含めて)」 が成り立つ場合、標準体重を下回っても痩せ続けるの?
コメント2件

316
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 14:05:23  ID:DizvU8TD.net(3)
限界はあります 
最後はライトニングビチクマモン53歳のようになって終わりです

317
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 14:20:42  ID:wCwQ7tsl.net(2)
>315
以前その条件で最後は0になって消滅するって書いてるやついてワロタ

318
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 14:35:49  ID:g1rBdTZC.net(2)
ガチでやり続けたらマッスル北村みたいに餓死するたぶん
でも人類の99.9999% はそこまでの精神力がないから大丈夫
コメント2件

319
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 14:41:25  ID:0KYnM1Sq.net(3)
摂取カロリー≧消費カロリーだと太っていく
摂取カロリー<消費カロリーなら痩せる

320
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 14:43:00  ID:0KYnM1Sq.net(3)
>318
マッスルは餓死じゃないでしょ?
脳いっ血かなんかじゃなかった?

321
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 14:44:29  ID:s1dbftJV.net(2)
>318
まさにゼロになって消滅したんだな

322
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 14:48:14  ID:0KYnM1Sq.net(3)
ググったら心不全だった

323
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 14:53:15  ID:g1rBdTZC.net(2)
低血糖による心不全だからいわゆる餓死かと
おまいらも体脂肪3%とかまでダイエットしちゃ絶対だめだぞ

324
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 15:45:22  ID:g0EVjNcc.net(2)
だねー

325
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 17:45:54  ID:v/Zj/73I.net
>315
まぁ理論的にはそうなるが、実際は体ってそんな単純じゃ無いからそうならない。
どんなに体脂肪落とそうとしても0%にはならないしな。

326
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 18:02:06  ID:nwQFPdFp.net
体脂肪率は30%から14%まではそこまで苦もなく落ちたがそっから運動量、食事量そのままで全然落ちなくなった
いいペースで落ちたから夢の10%以下はすぐだと思ったんだけどなぁ
3%とか骨身を削るダイエットをしても俺には無理っぽい

327
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 19:09:24  ID:GQR6r8t9.net
夜ウォーキングすると疲れて食欲なくなって、結果夕飯食べなくてもおけーだったんだけど
昨日今日と雨で家にいたらやたらお腹空く
つらい

328
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 19:56:26  ID:EnBHtLby.net
2週間ぶりの休養日。
酒飲んで録りためたラジオ聞いてる。
チートデイ作らない代わりにストレス解消。
コメント1件

329
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/06 20:02:02  ID:/Uw7PpU9.net
HAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!!!
Sorry!!!!!! It's my fault!!!!!!!!!!!!

俺のハートの熱さが足りないせいでずっと雨だな!!!!!

まぁ今日一日くらい休もうぜ兄弟!!!
兄弟が毎日頑張ってるから神様が休養日をくれたのかもな!!!

オーーケーーー!!!!雨に感謝するぜ!!!!!
ゆっくり休ませてもらうぜ!!!!!!


俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード!
たまにはゆっくり休んで好きな物食べるのも






悪くないぜ!!!
コメント2件

330
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 20:04:05  ID:7zT0OQeB.net(2)
>329
おまい関東住まいだろ?
今日1日中雨なのは関東地域
コメント1件

331
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/06 20:17:52  ID:UYSu0eeQ.net
>330
That is right!!!!!!!!

名推理だ兄弟!!流石だぜ!!!!!


oops!!!!!! 天気予報見たら来週もずっと雨みたいだぜ!!!

会社の近くにあるジムに通うのも有りだな!!!
外で走れなくたって痩せれるチャンスはたくさんあるぜ!!!

一緒にチャンスを掴もうぜ兄弟!!!!


俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ!!
コメント1件

332
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 20:19:40  ID:10lvp666.net
>328
J-WAVEの開局時の試験放送持ってない?
夜中に流れてたやつ

333
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 20:22:50  ID:v+BnVMQw.net
>329
ヘイ、ライト!!!
小雨だったから俺は走ったぜ!!!
ここんとこ暑かったんで逆に気持ちよかったくらいさ!!!!!

で、雨の中走る奴なんていないだろうと思ってたのさ!!
そしたらどうだい、白いTシャツの美ジョガーが居るじゃねえか!?
ちょっと年上だったけど関係ねぇ!
頑張ってる姿は美しいんだから、年齢関係なく美ジョガーだよな!!!
コメント2件

334
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 20:24:58  ID:AHfQkZ94.net(3)
>331

川越のビチク53歳爺〜w

雨にもマケズ入間川走ってるのか?

155冑麓絅リガリお笑い小人爺よ

ずぶ濡れで入間川走ってるのか?

カモカモカモーンw


ビチク〜w

335
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 20:25:43  ID:AHfQkZ94.net(3)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

336
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/06 20:44:56  ID:8tIBdvV8.net(2)
>333
Excellent work!!!!!!!!!!!!!!

雨の中お疲れ様だぜ!!!
風邪ひかないようにゆっくり温かい風呂に浸かって休んでくれ!!!


美ジョガーとの出会いおめでとう!!
その美ジョガーも兄弟の事を最っ高にcoooooolだと思ってたはずだぜ!!!

oh yeah!!!!!!!!! 2人が付き合ったら美男美ジョガーだな!!!
HAHAHAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!!!


俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
兄弟の成功を祈ってる男だぜ!

337
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 21:13:46  ID:HvIaSZ8W.net
せっかく涼しくなったのに抜歯したためサボり。風強いな。
コメント1件

338
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 21:15:19  ID:7zT0OQeB.net(2)
>337
言い訳なんじゃないのかね?

339
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 21:18:37  ID:obt8O/qz.net(2)
俺もこの前抜歯したけど、さすがに当日はやめといたほうがいいぞw
明後日くらいからは普通に全力で走れる

340
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 22:25:04  ID:QYxK8rXJ.net
抜歯後は様子見なきゃダメだw

341
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 22:33:29  ID:5ZRSFlQk.net
黄砂終わって身体の調子もようやく良くなったと思った途端に梅雨かー
でも明朝は降らないようだから走れるわ
ゆっくり楽しんでくるよ…

しっかし朝6時の予報気温が23度ってマジかよ

342
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/06/06 23:41:07  ID:rpUMrBM/.net(2)
寒いっ・・・・
いつもなら 冷えた炭酸水とトコロテンがたまらなく美味しいのに
今日はまったく摂りたいと思わない 寒いよー(泣)
コメント1件

343
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/06 23:56:55  ID:8tIBdvV8.net(2)
>342
It’s pretty cold now!!!!!!!!!

今日は本当に寒いな!!!!!

まぁこのくらいの方が俺の熱いハートを冷ましてくれるけどな!!!!!

また暑くなったらTOKOROTEN食おうぜ!!!

今日はゆっくり温めて寝ようぜ兄弟!!!


Good night and see you in the dream!!!!!!!!

344
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 00:03:24  ID:qQHQAH7x.net
梅雨になったな
お前ら雨の日は室内で何してんの?
コメント2件

345
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 00:07:54  ID:qv/28Ax+.net(2)
嫁とSEX

346
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 00:14:43  ID:fkN21DWG.net(3)
嫁なんかとよくSEXできるな
コメント1件

347
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 00:20:46  ID:4LH+QpeI.net
>344
読書

348
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 00:22:05  ID:wBLJJps1.net
汗で濡れるのも雨で濡れるのも同じだから、少々の雨でも走っている。

349
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 00:22:57  ID:qv/28Ax+.net(2)
>346
雨が降った日だけね。。。

350
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 00:24:29  ID:V1V+nInw.net
>344
マリオカート8をやってるお^^

351
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 00:42:38  ID:AqAQ3y4l.net
マリカ8いいな〜

352
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/07 00:54:37  ID:Q7NJL79u.net
>262
23歳♀ランナーだけど日頃はジム
田舎で街灯少ないし、人も少なくて
不審者というより動物が出てきそうで怖いw
休日日中は外走ってるよ

353
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 01:24:00  ID:uvZ8kVMb.net
歩く時や走る時って腹筋とか体に力入れて動いた方が脂肪燃焼するかな?
コメント1件

354
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 01:25:02  ID:4kJnIFle.net
ウォーキングを生理後から始める!
スレのみなさんよろしくお願いします
コメント1件

355
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 01:50:12  ID:c5EpNSXC.net
抜歯は立派な手術だからな。
直後に走ったらガチでアホ。

356
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/06/07 04:02:56  ID:kfnz/9MV.net
>354
こちらこそ ヨロシク
ワタシも今年1月からの新参者だけど ここの住人さんたちには
いろいろ教えてもらってる

故障なくウォーキング続けようね
コメント1件

357
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 06:57:06  ID:Vb+ybgJh.net
はしるにしても歩くにしてもどうせならダイエット以外に目標持ったらいい
個人的にはフルマラソンの市民大会お勧め
デカい大会になるとお祭りみたいなもんだから楽しいよ
コメント2件

358
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 07:06:54  ID:tPITYU2c.net(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

359
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 07:08:47  ID:tPITYU2c.net(2)
>357
ビチク〜w

オマエも貧弱ガリガリお笑い小人体型を克服するべく

何か目標持ったほうがいいなw

ユルユル緩んだアゴで入間川走ってるか?

近所走りプロw

カモカモカモーン(^O^)

ビチク〜w

360
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 08:02:30  ID:Xe7r7Wgm.net
こないだの東京マラソンで自衛隊員が18キロと27キロの重り背負って完走してたな
タイムは4時間台だったかな

どんだけ鍛えればこんな化け物じみた体力になるねん!
コメント1件

361
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/07 08:07:03  ID:f8XL57eX.net
そんな屈強な人達が日本を守ってくれているとは心強い

362
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 08:32:31  ID:4Cn2TaJX.net
雨の日はテレビ見ながら踏み台昇降。
外ほどの爽快感ないけど、けっこう効くっぽい。

363
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 09:13:54  ID:qVY/+g9U.net
俺は雨の日は市民体育館に行ってトレミ&バイク

364
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 09:58:13  ID:hWbDMDLL.net
>360
あきらかに訓練じゃないか すげー

365
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 10:00:18  ID:dzUSKy42.net(2)
走っている皆様、お疲れ様です。
曇りでしたが、走りやすい日でした。
ジョギング30分でウォーキング40分です。
朝起きの体重で75.8と200グラム増えていました
昨日は忙しくて運動が出来なかったです。今朝の測定では体重は少し増えてましたが、体脂肪率は下がっていました。

366
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 11:12:46  ID:T44elzRM.net
>353
そんなに力入れるって程じゃなくても意識すると体幹がしっかりしてきて長距離動けるようになるから必然効率よくダイエットになるよ

367
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 12:21:45  ID:yPOr8ewA.net
>357
老後に夫婦であちこち旅行行って
いろんなとこ見たり美味しいもの食べるという目標を立てている

何歳までジョギング出来るかわからないから、雨の日はカービィーダンスしてる
これも結構汗かくし、身体が締まる
老後はジョギング無理と思ったらこっち一本にしようと思う

368
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 12:43:26  ID:EB7hSUMJ.net
俺は膝怪我してからジョギングが怖くなって踏み台昇降に替えた
景色が変わらなくて本当に飽きる
なので飽きたらチンニングやコロコロローラーやって、また踏み台やってる
気付いたら自重トレのインターバルに踏み台みたくなっちまったw
コメント1件

369
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 13:33:33  ID:rWiBYBEX.net(2)
6km58分で早歩きしてきた

冷えたノンアルコールビールうますぎ
くやしいっ・・こんなまがい物に・・・ビクン、ビクン

370
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 15:02:01  ID:qHmaqs1H.net
俺の部屋、すげー臭い
何でだよ

371
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 15:25:26  ID:8qCj/Bbi.net
お前自身が臭いんだよ

372
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 15:27:47  ID:4rV8qgZY.net
飯食わせないで衰弱死した母親を押入れにいれたままにしてるからだよ
火葬して早く供養してあげなさい

373
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 15:41:54  ID:0OckGiqo.net(2)
食事制限して体重減らすのは良くない、運動で減らさないと
こう言いながらぺヤング特盛とファミチキ2個食べる職場のデブ
デブがうつりそうだから近づいて来て欲しくない…

374
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 15:55:32  ID:OzJUxK0M.net
ウォーキング後爽快感の後に鬱っぽくなるのは俺だけ?

375
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 16:01:20  ID:QbWczeHO.net
空腹と睡魔でイライラすることはある

376
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 16:01:30  ID:VN83jvG/.net
食事制限は基礎代謝を少し上回る摂取におさえること

377
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 16:22:38  ID:0OckGiqo.net(2)
デブは自分の基礎代謝云々以前に食生活見直すべき

ジャンクフードや甘いものやめて野菜食えよと

378
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 19:02:27  ID:7/ZBkShj.net
>368
踏み台を持って街へ山へ川へ海へ

379
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 20:24:23  ID:dzUSKy42.net(2)
ダイエットを始めてから1ヶ月が過ぎ1日一食1000キロカロリーで制限して来ましたが、ここ2〜3日ぐらい前から軽い立ち眩みが始まってしまいました。
鉄分不足から来る貧血だと思います。
今日から鉄分を取り入れる食事制限を始めました。
1度で取り入れる分量が限られている為に、貧血を抑えるには日にちが掛かりそうです。
コメント2件

380
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 20:52:34  ID:fkN21DWG.net(3)
そうですか
日記に書いてください

381
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 20:59:00  ID:VO/SULFj.net(2)
つまらないレスするくらいなら嫁さん大事にしなよw

382
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 21:04:26  ID:fkN21DWG.net(3)
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コメント1件

383
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 21:05:58  ID:rWiBYBEX.net(2)
>379
酸素と水の摂取もやめたほうがいいよ^^

384
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 21:07:23  ID:t5fqtUWh.net
サウナスーツ大阪。

385
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 21:16:16  ID:UypawY5K.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

386
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 21:21:18  ID:VO/SULFj.net(2)
>382
おまいさんの今日一日のレス、つまらん突っ込みしかしてないじゃんw

387
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 22:32:36  ID:F9Q3pWnN.net
ランニングしてたら鉄分は大事だよ〜
ほうれんそううめぇ

388
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 08:52:53  ID:ikCSXbUh.net(2)
飲酒運転…ウオーキング中の女性2人はねられ死傷 三重・松阪
http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/140607/dst14060714520013-n1.htm

みんなも注意しようず

389
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 09:05:43  ID:+NaOEphV.net(2)
サウナスーツ着ながら歩いてる太ってるおっさん見るとマジで心配になるわ
何一つ効果ないのに・・・
コメント1件

390
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 09:30:20  ID:QbQMFk5J.net
昔は汗かけば痩せると信じられた時代があったんだろな
にしても俺が行くジムにもサウナスーツ着て有酸素運動するデブなおっさんいるがとにかく臭い
サウナスーツに臭いが染み付いてるんだと思う
コメント2件

391
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 09:43:27  ID:IRa5ZftQ.net
キロ10分ペースで10キロ歩いてきた
キロ7分でいいからいつかこの距離走れるようになりたい

392
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 09:46:29  ID:KZsfh1Ei.net(3)
>389
信者は思考停止してるから、自分で痛い思いをして気付くまで聞く耳持たないからな
このスレにも、そういうヤツが居るだろう?
コメント1件

393
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 09:51:03  ID:H5zQBg4E.net
ジョギングして一年だが、最近自分に甘くなり普通の食事生活をして77→83まで戻ってしまった。
食事内容的には周りと大差はないんだけどなぁ…やっぱり自分は意識して節制しないと駄目だなぁ
また頑張ろう。
コメント1件

394
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 10:22:22  ID:+NaOEphV.net(2)
>390
そうなんよ。臭いんよ・・・
短パンと半袖で頼むから走ってくれと思うわ

395
くまもん75日目81.4→69.2kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/06/08 10:45:41  ID:XzdKriWF.net
サウナスーツは体内の水分が抜けるだけでダイエットにはまるで意味なし!
これからの時期は逆に危険!脱水症状起こしてぶっ倒れるぜ!
コメント1件

396
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 10:46:13  ID:drkzeLu9.net(2)
>390
汗に反応して臭くなるやつか。
運動直後に洗えない限り漂泊しても防ぐのが難しい。
まして汗だくのサウナスーツとか相当臭うだろう…

397
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/08 10:54:22  ID:RBpCyTz5.net
サウナスーツを着て歩いたり走ったりして、家に帰って体重計に乗って○○Kg減ったと喜んでいる人と
このスレで毎日のように○○gの変動を書き込みしている人は、同じだと思うけどねww
結果はもう少し長いスパンでみるべきだと思う

398
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 11:00:55  ID:kA+XtfWP.net(4)
>395
よー ビチク53歳

貧弱ガリガリお笑い小人爺よ

今日も雨の中をユルアゴフリフリ入間川走るのか?w

399
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 11:04:51  ID:drkzeLu9.net(2)
>393
リバウンドするなら普通の食生活じゃないからそれ。

400
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 11:39:08  ID:DM/tazcz.net
>392
酒は太るとかいう人とか?

401
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 11:48:43  ID:VBXXVO97.net
走っている皆様、お疲れ様です。
曇りでしたが、走りやすい日でした。
ジョギング40分でウォーキング30分です。
朝起きの体重で75.4と400グラム減でした。
昨日から筋トレのセット数も1セット増やしました。

402
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 12:57:15  ID:ni0bJSLl.net
小雨のタイミングを狙って4キロウォーキングしてきた。
3日間歩けなかったから体重増えてないか怖かったけど、運動で落とすとすぐに戻ったりしないのね。
ホッとしたよ。
午後も小雨のタイミング狙ってあるこーっと。

403
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 13:16:44  ID:P2AqcViC.net
私も3日間歩いてない。
食事制限も併用してそれまで順調に減ってたのにこの3日間見事に停滞。
8卍度を90分かけてとわりとのんびりペースだったけどそれなりに効果はあったのかなぁ

404
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 15:31:10  ID:5EzJT2uU.net(3)
2日に渡っての連投だけど、雨の日は踏み台昇降お勧め。ウォーキングよりは効果的。飽きやすいから雨の日だとか忙しい日限定でやってる。

405
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 15:53:09  ID:kA+XtfWP.net(4)
ビチクには必要
ビチクは365日入間川を走る爺
155cm貧弱ガリガリお笑い小人爺が入間川を走る
365日毎日必死の近所走り
カモカモカモーン

406
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 16:41:30  ID:mxPGT74w.net
もう2日も休んで耐えられないので傘持って歩いてみた
歩きなれた道順でも見える風景が全くちがうし アリだね

407
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 17:56:09  ID:ikCSXbUh.net(2)
最近忙しいのと雨続きで走れてないから
その代わり筋トレガッツリやって食事を少なめにしてしのいでる

408
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 18:22:02  ID:pISxR4H+.net(3)
いつも2日置きに走ってるけど、この時期はいつ雨が降るから分からないから走れる時に走っておかないといけないねぇ。

409
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/08 18:36:42  ID:bzvkeigC.net(3)
ジョギングって心臓に悪い気がするし、靴屋の宣伝にひっかかってる気がするし
究極の体はマラソン選手でしょ?
あれって尻の肉まで落ちて体型的にメリハリが無くかっこ悪いと思うし、
自転車の方が買物できて全然良いと思うけど、オマエらはその辺りわかってるのか?

デブとか、遺伝で筋肉つきにくいとかか?
コメント1件

410
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 18:40:22  ID:pISxR4H+.net(3)
マラソン選手の体を目指してる人なんていないからご心配なく。
だからみんなジム行ったり筋トレも採り入れてるじゃん。

スタミナには勿論憧れるけどね。
コメント1件

411
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/08 18:47:08  ID:bzvkeigC.net(3)
>410
>だからみんなジム行ったり筋トレも採り入れてるじゃん。

ジョギングしてジムいって金払って筋トレか?
なんか単に金使わされてるだけじゃないのか?
無酸素運動はしないのか?
コメント2件

412
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 18:48:00  ID:4MZTFHzj.net
小人爺「....」

413
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 18:52:44  ID:p69BxPyr.net
ここ数日間雨でウォーキング出来なかったような雨なんて降ってないが?

414
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 18:53:55  ID:5EzJT2uU.net(3)
知らんがな

415
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 19:03:56  ID:pISxR4H+.net(3)
>411
話が噛み合って無いのでこの辺で。
コメント1件

416
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 19:06:02  ID:KZsfh1Ei.net(3)
>409
「分かってるのか?」って低レベルなアホ知識を晒して、さも詳しそうに抜かすなw
そう思うなら、おまえがやらなければいいだけだ

417
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 19:07:19  ID:KZsfh1Ei.net(3)
>415
無酸素運動も、よく分かってなさそうだしなw

418
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 19:07:30  ID:z4Aa+vb+.net(2)
しかし幾ら痩せたり鍛えたところで薄くなった頭髪と縮んだままの身長はどうするこもできまい
今日目の前を必死に走っていたオッサンの禿げ散らかした後頭部と子供みたいな体型を哀れみつつ、そう痛感した
コメント1件

419
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 19:09:05  ID:5EzJT2uU.net(3)
流石にネタでしょ?
かまってちゃんなんだよ。

420
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 19:14:39  ID:z4Aa+vb+.net(2)
そういえば、はげもんとライトウェイト・リトルホビットが大人しいなw

421
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/08 19:26:36  ID:bzvkeigC.net(3)
ジョギングしてる奴は情弱w

422
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/08 19:36:47  ID:kA+XtfWP.net(4)
>411
ビチク53歳爺乙〜w

>418
入間川で見たのか? 

423
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 19:49:36  ID:nFUsmkII.net
土日ジョギング後、体重が最も軽い状態に
その後1日200gぐらいずつ増えていき週末のジョギングでまた軽く
これ繰り返していくうちに標準体重(?)が減っていったな

424
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 21:03:32  ID:PcOx+O7V.net
膝痛めて2週間 ようやく痛みが引いてきたから3kmほどウォーキング
まだ少し痛いから走るのはもう一週間くらい様子見てからにするかな

425
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 21:41:15  ID:j7bhycB3.net
ライトニング バッドスピード
コメント1件

426
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 21:42:02  ID:kA+XtfWP.net(4)
>425
ツマンネビチク53歳爺

427
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 00:16:58  ID:P0EGjOHG.net
今日は10km。冷やしミカンと甘酒ますますうめぇぇぇ
近所のスーパーに冷やしミカン入荷したのでストックが無くなっても大丈夫そうで嬉しい。
皆様も水分・栄養補給にはお気を付け下さいませ。
お休みなさい。
コメント1件

428
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 00:27:45  ID:J4UJeEss.net(2)
>427
みかん星人さま。
ガツンとみかん、お勧めですよ。

というか、ここのスレの方にもオススメ。
どーしてもアイス食べたい時に食べてますがカロリー少ないしさっぱりしてるので爽快感があります。

429
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 02:48:30  ID:iggn7nKx.net
有酸素が脳に良いって本当ですか?
コメント1件

430
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 05:52:30  ID:OoKv9iev.net(2)
実感として。
年寄りのボケ防止程度の効果はあるかもしれないが、有酸素が脳に良いというのは誇張。スポーツ選手とか運動部頭良くないし

初期だけは走るための神経回路が脳に出来上がるから、初期ボーナスをして頭が良くなったと解釈する実験などもあると思う

ただ初期ボーナスはどんな活動にも当てはまると思う、慣れない事をすると脳が良く動くという実験データは良く見かける

記憶と計算のアプリやってるけど走るだけで成績が上がる事はほとんど無い。アプリそのもののやり込みが重要

ストレス解消効果も微妙というのが正直なところ

431
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 06:35:11  ID:cyu6wyJQ.net
あれ?
くまもん、グッドスピードどーした?

432
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 06:49:20  ID:FNZgcQy4.net(5)
ライト二ングビチクマモン 53歳爺

カモカモカモーン(^O^)

433
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 07:37:27  ID:lyuHzUxi.net(2)
記憶や計算だけで脳の機能が測れるわけではない。なので
>有酸素が脳に良いというのは誇張。スポーツ選手とか運動部頭良くないし
この書き込み自体が既に…

434
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 08:26:06  ID:OoKv9iev.net(2)
なので。
を消さないと文章として不自然だぞ

435
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 09:39:10  ID:CE1IgbA2.net
>429
「適度な」有酸素はね。
俺の場合5kmで止めるのが一番爽快感があり且つ体に疲れが残らない。
丁度良い距離のジョグ後の集中力って全然違う。

436
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 11:31:45  ID:9g+rCo14.net(4)
ジョギングしてる人みると苦行かと思う。
痩せこけて可愛そう・・・

437
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 11:33:42  ID:HwcFROF7.net
また走りたくても走れない巨デブが荒らしにきたか

438
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 11:36:16  ID:9g+rCo14.net(4)
ここのメデイアボケのやつらは体脂肪下がってるのか?
体脂肪がすべてだ。
コメント1件

439
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 11:37:56  ID:lpSLykUk.net(2)
何でみんな筋トレ派じゃなくてジョギング派になったの?
俺は筋トレ派だけどジョギングの優位点教えて
コメント2件

440
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 11:38:22  ID:+LPGuw/l.net(4)
まぁ巨デブから見ればジョギングは苦行だろうなw
うちの会社にいる165cm/120kgの巨デブは500m走っただけで2〜3日体が痛いらしい

441
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 11:49:52  ID:L2KrUlyu.net
走っている皆様、お疲れ様です。
今日はかなり暑くて疲れてしまいました。
ジョギング30分でウォーキング40分です。
朝起きの体重で75.2と200グラム減でした。

442
くまもん76日目81.4→69.1kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/06/09 11:50:41  ID:AydfdBSg.net
ここ最近毎日ビール2缶いっちゃってますわ

もし増えるようならやめるけど今のとこ大丈夫
ジョギングって偉大だわ

443
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 11:51:29  ID:hbzkfSGK.net
>438
下がるに決まってるだろwマラソンランナーの体型を見て脂肪だらけと思ってんのか?だからお前は馬鹿なんだよ
>439
最初から痩せてる奴は筋トレでいいが太った奴が筋トレだけしても脂肪の下に筋肉が付くだけ
相撲取りの様な体型になる
ジョギングは有酸素運動+下半身に筋肉が付くので脂肪燃焼+リバウンド防止で一石二鳥
コメント2件

444
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 12:00:52  ID:+LPGuw/l.net(4)
ジョギングだけやってる奴も少ないだろ
有酸素運動は脂肪も筋肉も燃やすからな
有酸素運動+筋トレをやるのが一番効率いい

445
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 12:02:12  ID:iJGrkHGj.net
筋トレとジョギングを派閥分けしても意味ないとおもう。両方やらんと。
どっちに比重を置くかは、それぞれの都合でしょ。
コメント1件

446
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 12:15:58  ID:9g+rCo14.net(4)
>443
だから理屈じゃなく君の例で答えてくれよ。
あと筋トレで筋肉つくのは遺伝だから。

だから歳とってからの細マッチョは難しいんだろうな。
コメント4件

447
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 12:26:54  ID:aCQQKCCF.net
>445
そういうこと。
そいつはマルチポストだから相手にしないのが吉

448
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 12:30:29  ID:RGNwLq3c.net
>446
ジョギングと食事制限のみで173cm90kg→64kg
体脂肪32%→14%
食事制限だけなら体脂肪はあんまり落ちないかも知れんがジョギングは普通に体脂肪も落ちるぞ
コメント2件

449
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 12:32:18  ID:QCPjQCco.net(7)
>448
うそつけビチク155冑麓絅リガリお笑い小人爺w

450
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 12:33:02  ID:zt6vHDjO.net
>439
目的に応じて好きな方、若しくは両方やれば良いだけの話で。
「優位点」とかそもそもなぜ優劣を付けようとするのかが謎なんだが。
ただ、体脂肪率と体重を落とす事が目的ならジョギングの方が圧倒的に有効だと思うよ。
筋トレだけで10キロ20キロ落とした例ってのは聞いたことが無い。

451
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 12:33:21  ID:QCPjQCco.net(7)
>443
ビチク53歳爺〜w

ジョギング程度で下半身に筋肉なんかつかねーよ

バーカw
コメント1件

452
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/09 12:34:04  ID:O0NS9LRv.net(5)
HAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!
ライトニング!!!!!!

土日はデート&パーティで忙しくて2chに書き込めなかったぜ!

寂しい思いをさせてしまったらすまない兄弟よ!!!

さて、TOKYOは今んとこ曇りだな!このまま降らなければ走るぜー!!!!


俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ!!
コメント1件

453
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 12:35:10  ID:QCPjQCco.net(7)
>452
でたなーw ビチク53歳爺w 
適当な嘘ばっかり書いちゃだめよ 小人爺w
コメント1件

454
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 12:36:29  ID:edyJrTll.net
筋トレも有酸素も相乗てきにやればいいが、
土台となるのはあくまで食事。

455
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 12:42:15  ID:hbRW7xnA.net(2)
>451
お前と一緒にするんじゃねーぞ糞デブニートがw
コメント1件

456
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 12:44:51  ID:hbRW7xnA.net(2)
>453
自分に話かけて楽しいか?
お前の自演はもう飽きたよ
コメント1件

457
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 12:45:56  ID:QCPjQCco.net(7)
>455>456
貧弱ガリガリお笑い小人爺〜

ライトニングビチクマモン〜w

カモカモカモーンw

458
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 12:50:15  ID:HnbZ2BV6.net(2)
>446
遺伝と歳取ってどうのは同じなの?
別に思えるけど

マルチやって自分の中の答え探してんだろ
そんなん思いをぶつけるのはこんなとこじょなく、歌にしてYouTubeかニコ動で投下してくれ

459
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 12:56:10  ID:DtJEzgNg.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント1件

460
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 12:58:50  ID:QCPjQCco.net(7)
>459
うるせーなビチク
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型よりデブのほうがマシw

461
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 13:00:31  ID:QCPjQCco.net(7)
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155僉体重39圈∈覿椋濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

くまもん=ライトニング=大阪サウナスーツ 本名:ビチク 

「ジャケットでかすぎチラシのポーズ」



カモカモカモーンw

462
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 13:24:49  ID:JR6CIP7f.net
よくわからんが要する備蓄がクソガリで備蓄連呼がクソデブなんですね?
クソガリとクソデブの戦い 不毛ですね

463
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/09 13:38:09  ID:O0NS9LRv.net(5)
ライトニーーーーーーーングッ!!!!!!

みんな!ケンカは辞めようぜ!!!
もっと仲良くしようぜ!!!

俺達は仲間だろ! ああそうさ!!とても大切なソウルメイトだ!!!
いつだって spirit は一つなんだぜ!!!
Bring our hearts together!!!!
Join together to act as one!!!!!!!!!
Act as if of one mind!!!!!!!!!!
One heart, one mind!!!!!!!!!!


オッケーーー!!!仲直りのジョグといこうぜ!!!
iyahoooooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ
おまえらの事を愛してやまない男さ!!
コメント1件


464
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 13:41:31  ID:QCPjQCco.net(7)
http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

コイツの名はライトニングビチクマモン53歳爺
ライトニング・貧弱ガリガリお笑い小人爺だ
おまえらの事を愛してやまない小人爺さ!!

465
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 13:44:28  ID:iIHU92Vk.net(3)
>446
不正解

遅筋は12歳前後、速筋は15歳前後で一生の筋肉量が決まる
そこが発達のピークだから

そして筋肉は最大値を記憶しているから
その時期に部活等で運動を頑張ってた人は、年齢を重ねても容易に戻せるし
帰宅部だった人は、歳とってからマッチョになるのが難しい
コメント1件

466
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 14:03:37  ID:Z/9BpTvS.net
ねねえ

467
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 14:04:12  ID:HujqmGas.net
ウォーキング行く!

468
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 14:15:49  ID:hpluxakF.net(4)
>465
何そのトンデモ理論w
コメント1件

469
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 14:23:35  ID:iIHU92Vk.net(3)
>468
2010年に解明された身体メカニズムなので古い人は知らないのかな?
今では常識な

470
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 14:33:24  ID:JvGsG+Ix.net
お前ら走る前後のストレッチってどれ位どんなのしてる?
コメント1件

471
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 14:34:46  ID:hpluxakF.net(4)
部活なんかしてなかったダウンタウン松本がマッチョになった
終了
コメント1件

472
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 14:38:34  ID:MuY/8A0k.net
>463
wwwww
あんた、多分いい人なんだろうなw

473
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 14:42:09  ID:0huX8v9l.net
>470
運動の30分から一時間くらい前にバナナ1本食べる
曜日ごとに決めた部位別に、筋トレを10分から15分くらいやる
ランニング前の準備体操として2キロほど歩く
ストレッチを10分位やる
その後10キロちょっと走る 約50分
走り終えた後も10分ほどストレッチ
そして風呂入る

474
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 14:42:30  ID:iIHU92Vk.net(3)
>471
マッチョになるのが不可能とは言ってない。難しいだけ

プロスポーツ志望者が若いうちからスポーツを始めておかないといけないのは
技術的な側面もあるが、筋肉量の側面が大きい
今やどのスポーツでも、高校から始めました、という一流選手は少ないからな
コメント1件

475
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 16:35:15  ID:L1tdnJ+Su
>474
中学以下でウエイトトレやると背が伸びなくなるらしいけどな

軽くググったらパワーの県大会ジュニアの記録がヒットしたけれど
優勝者でベンチプレス77.5kgだね
因みに50歳の松ちゃんはベンチ120kgね

http://www8.ocn.ne.jp/~bodyup/nbbfnow/ys.htm

476
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/09 18:21:18  ID:O0NS9LRv.net(5)
HAHAHAHAHA!!!!!!!!!!
It is a fine day!!!!!!!!!!!!!

俺の熱いハートでクリアスカイにさせたぜ!!!

さあさあ天気が良いんだ!みんなも一緒に走ろうぜーーーー!!!!!

俺はライトニング
ライトニング・グッドスピード
兄弟達と楽しい時間を過ごせる幸せ者さ!!

http://i.imgur.com/I2wfmOM.jpg

477
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 18:40:28  ID:H6LAX5S5.net
あれ?ジョギング時の腕振りで筋肉が付くって誰か言ってたよね?

478
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 18:48:52  ID:SBFxYuba.net(2)
走る前にストレッチと糖分の補給するだけでかなりラクに走れるね。これは実感してる。

479
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 19:00:06  ID:W+8wkj+M.net
ジョギング前に、きのこの山ふたつずつチョビチョビ食べてたら、ある日奥さんに全部食べられてた思い出。
コメント1件

480
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 19:15:05  ID:6yWf+Xxp.net
食う嫁さんがいるだけいいじゃない

481
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 19:35:50  ID:hulAHLIf.net
まさかとは思いますが、その「嫁さん」とは、あなたの想像上の存在に過ぎないのではないでしょうか。

482
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 19:58:31  ID:xo8CM3dk.net
デブじゃ結婚も出来んから嫁の存在も信じられんかw
とりあえず痩せなさい

483
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 20:01:39  ID:SBFxYuba.net(2)
いやいや、結婚してデブになったケースが大半でしょw

484
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/09 20:11:39  ID:O0NS9LRv.net(5)
>479
HAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!
ワイフにお菓子食べられたくらいでネチネチするなよ兄弟!!!


because......



今 夜 は お ま え が ワ イ フ を 食 っ ち ま う ん だ か ら な



HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

sorry!!! 少々お下品だったな!!!!!


俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
兄弟が死ぬまで夫婦円満でいられる事を祈ってる男だぜ!!!
コメント1件

485
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 20:14:27  ID:lq2qc1Gj.net
俺は人生の大半はデブで過ごしたが痩せた僅かな時期に結婚した。
173cmだが63kg時代が一番モテて70kg越えると全く女っ気無くなった
自分の経験上デブはモテない

486
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 20:15:36  ID:Z/KbsGpn.net
男のデブはある程度ワンチャンス。
女のデブは致命的だな

487
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 20:20:56  ID:+LPGuw/l.net(4)
今まで50回以上結婚式に出席したがそう言えば巨デブの新郎新婦は見た事無いな
やっぱ人間は見た目だな

488
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 20:24:43  ID:HnbZ2BV6.net(2)
結婚してるかどうかは知らないけど
デートしてるとこなら何度か見たことあるけど
2人して誇らし気な顔をして並んで歩いてる
腕を組めばいいのにと思ったけど
お互いのお腹が邪魔して近付けないみたい

489
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 20:27:36  ID:7y8l88nF.net
>484
おまい ここ数日いなかっただろ?
何してたんだよ気合入れて毎日書き込めよ
コメント2件

490
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 20:28:02  ID:r/23V1qL.net
デブ夫婦はよく見るが何となく加齢で太った感じがする
若いデブカップルはほとんど見た事無いな
コメント1件

491
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 20:31:59  ID:lpSLykUk.net(2)
男のデブはスタイルの良い女を好みデブの女を蔑み
女のデブは細マッチョの男を好むがデブの男に嫌悪感を抱く
男女とも自分には無いスタイルを望み自分と同じスタイルの異性に自分はあこまでデブじゃないと思ってる

492
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/09 20:34:17  ID:O0NS9LRv.net(5)
>489
HAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!

sorry!!!!! 許してくれよ兄弟!!!
土日は色々と忙しくなっちまうんだ!!!!

まぁ、デート&パーティで忙しくなったのも全部ダイエットのおかげだけどな!!!


だけど嬉しいぜ兄弟!!!そう言ってくれて!!!

兄弟が寂しがらない様に書き込むぜ!!!
一緒にダイエット頑張ろうな!!!!


俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
兄弟の愛を受けて日々頑張れる男だぜ!!!

493
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 21:29:49  ID:9g+rCo14.net(4)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

494
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 21:40:32  ID:U3xAIEkm.net
誰も筋トレ否定してないのにウォーキング&ジョギングスレにわざわざ突っ込んできて文句言うID:9g+rCo14みたいな奴は死ななきゃ治らないレベルの馬鹿だな
しかも上半身の事言うなら分かるが尻の形だとw
コメント1件

495
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 21:50:10  ID:+LPGuw/l.net(4)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

496
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 21:50:40  ID:FNZgcQy4.net(5)
http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg



コイツの名はライトニングビチクマモン53歳爺
ライトニング・貧弱ガリガリお笑い小人爺だ
おまえらの事を愛してやまない小人爺さ!!

つまり

497
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 21:53:06  ID:t5yTPC00.net
ちなみにビチク連呼は家から出れないレベルの巨デブ引きこもりだと言う事が今日判明した

498
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 21:53:50  ID:FNZgcQy4.net(5)
>489
何言ってんだオマエ ビチク53歳爺は365日2ch張り付き爺だぞw

499
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 21:53:53  ID:lyuHzUxi.net(2)
なんか決まった曜日に出現するな。

500
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 21:58:08  ID:FNZgcQy4.net(5)
つまり

365日毎日必死の近所走り&一日一食

結果・・・

コイツのような貧弱ガリガリお笑い体型

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

人生終わりだw

501
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 22:04:04  ID:BUPRIHWK.net(2)
>490
それうちだwww
ダンナは柔道体型だからブヨデブではないんだけど
私はまさしく中年太り…
夫婦揃ってだとみっともないよね
がんばる!!今日は朝晩10劼困張好蹇璽献腑阿靴
ほんとにがんばる!
コメント2件

502
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 22:18:41  ID:hpluxakF.net(4)
>501
デブはまず、糖質制限からだろ
コメント1件

503
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 22:19:14  ID:J4UJeEss.net(2)
>501
朝晩!?すごい!頑張れー!


今日は6キロウォーキング。
ラスト500メートルで伸びしたりするの気持ちええー。
コメント1件

504
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 22:45:10  ID:BUPRIHWK.net(2)
>502
もちろん食事制限もしてますよ
本気で痩せたいですから

>503
雨で2日お休みして久しぶりに走ったら調子いいのなんの
がむしゃらに毎日やるよりいいのかなと思った今日
コメント1件

505
名無しさん@お腹いっぱい。[age]   投稿日:2014/06/09 22:48:34  ID:O6avFRpw.net
私の妻は理法学士だっけ?
コメント1件

506
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 22:59:17  ID:hpluxakF.net(4)
>504
そうですか失礼
がんばってください

507
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 22:59:37  ID:FNZgcQy4.net(5)
>505
空想上の妻なw

508
くまもん77日目81.4→69.2kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/06/10 08:30:40  ID:lYFCwEEI.net(5)
しかしよー俺がいないとスレが荒れるね
みんな仲良くしようぜ。
ジョギングで下半身の筋肉が付く付かないは個人によるでしょ
腹筋はさすがにつかないけどな
コメント1件

509
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 08:52:22  ID:cILZD2aY.net(15)
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510
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 08:54:59  ID:5Ok3VB6r.net(2)
禿の連呼参上 ww
コメント1件

511
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 08:57:47  ID:7YIz7a/R.net
糞コテに言われたくねーな

512
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 08:58:26  ID:cILZD2aY.net(15)
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513
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 08:59:50  ID:5Ok3VB6r.net(2)
よう、ハゲ
コメント1件

514
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 09:05:19  ID:cILZD2aY.net(15)
>513
くまもん爺 ID変えて姑息だな オレはフサフサだよw

ライトニング&大阪サウナスーツはよカモーンw

515
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 09:45:46  ID:7jZ+ACdd.net
160cm57キロで、毎日朝食前に30分3キロ未満をゆっくり走って、一月でやっとマイナス1キログラム。
もっと痩せたかったら食事制限もしないといけないのでしょうか。
このまま同じペースで食事制限なしで続けても、来月も1キロ減るもんなのでしょうか。
コメント3件

516
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 09:57:39  ID:ynnXZHx+.net
>515
その減った1キロが水分と便の誤差なく賞味1キロ減ったんならこのまま続ければいいんじゃない。
コメント1件

517
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 10:23:10  ID:3zdABn+Y.net
ビチク連呼は末期の巨デブだから何も分かっとらんわw
コメント1件

518
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 10:24:35  ID:GRb9NYUf.net
57kgで3km弱ならだいたい1回150kcal
半年続ければ3kgは落ちるんじゃない?
コメント1件

519
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 10:29:47  ID:cILZD2aY.net(15)
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520
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 10:30:23  ID:cINjDBhu.net(2)
>515
毎朝、起床して排尿後に計るといいよ
それで記録していけばいい
コメント2件

521
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 10:37:43  ID:cILZD2aY.net(15)
>520
ビチクマモン ID変えてうぜー レスが欲しいのか?w

522
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 10:41:35  ID:zU+8/w2W.net
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523
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 10:42:54  ID:0LIcpCgM.net
なんだかんだこやつらのやりとりで勢い維持してるからな〜居なきゃ居ないで寂しくなるのかな?
コメント1件

524
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 10:45:10  ID:cILZD2aY.net(15)
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コメント1件

525
くまもん77日目81.4→69.2kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/06/10 10:49:47  ID:lYFCwEEI.net(5)
>524
ようチビデブハゲ^^
コメント1件

526
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 10:50:41  ID:tqGjVJWh.net
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コメント1件

527
くまもん77日目81.4→69.2kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/06/10 10:54:48  ID:lYFCwEEI.net(5)
ビチクは俺のこと好きなの?
俺がレスすると即返レスしてくるじゃん?
俺がいないとさびしいんだよね

よしよし^^夜は来れないけど頑張るんだぞ!

528
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 10:56:05  ID:cILZD2aY.net(15)
>525>526

ツマンネ ビチク53歳爺〜w

恥ずかしい体型っていうのはこういうのだよね 

155冑麓絅リガリユルアゴお笑い体型w ひょっとしてハゲてんの?w

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

↑びちくまもん

529
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 11:13:54  ID:W6APptSa.net(5)
>523
荒らしのやりとりで勢い維持されてもなぁ
中身スカスカで雰囲気悪いだけだしw

くまもん10Kg痩せてから豹変して荒らしになったよね、なんだろうね
ダイエットが(一般的にはまだ「デブ」の範疇にしろ)本人なりに成功して自信がつくのはいいことだと思うんだ
でも他者に威圧的になったり他の荒らしと言い争うのは、それは間違ってる気がする
コメント2件

530
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 11:18:25  ID:ln/ybu4Z.net
走っている皆様、お疲れ様です。
今日は曇っていますが、身体が疲れているみたいです。
ジョギング20分でウォーキング50分です。
朝起きの体重で75.2変わらないままでした。

531
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 11:22:07  ID:cILZD2aY.net(15)
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532
くまもん77日目81.4→69.2kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/06/10 11:31:54  ID:lYFCwEEI.net(5)
>529
お前らの態度がこうさせたんだろwww
下手に出てりゃ調子に乗りやがってwwww
悪いのは全部お前らだろうがks野郎wwwwww
コメント1件

533
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 11:49:39  ID:BxFsb4so.net
ゴミクズしかいないのな、このスレ

534
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 11:52:17  ID:W6APptSa.net(5)
>532
スポーツでのすばらしいパフォーマンスが「心技体」のたゆまない向上の結果であるように、
ダイエットもまた「心技体」だよ

キミは今、「『体』質改善」や「技」(生活習慣の改善)の2つはそこそこうまくいってるのだろうね
その成功は体重の減少に現れてる
だが今のキミのここでの他者との関係はどうだろう、関係は最悪じゃないのか?
せっかくだから「心」もよりよくして、関係をよくする努力をしてみないか?

今までだって荒らし以外のねらーから温かい言葉やアドバイスもたくさんあったはずだよ
それを無視して荒れた言葉に反応し続け、自らの心を荒れ果てさせたのはキミの責任だよ
でも人はどこからだってやり直せるんだよ
まあ、キミはとことんみんなとの関係を悪化させすぎたし、
他の人たちの人の何倍も努力しないといけないかもしれないけど

535
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 12:11:08  ID:MPqa/oVc.net
ロッキー・バルボア
「人を指さし、自分の弱さをそいつらのせいにするな。
それは卑怯者のやることだ。
お前は卑怯者なんかじゃないんだ!」

536
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 12:23:46  ID:y17GGAME.net
>520
>516
毎朝、排尿後に計測していて、今朝初めて1キロ減ってました。

>518
半年で3キロ…。
たったの150カロリーなんてご飯一膳分ですね。
そう考えると食事制限もしたほうが手っ取り早いですが…。

一月で2キロ減らすつもりだったのでもっと頑張らないといけませんね。

537
くまもん77日目81.4→69.2kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/06/10 12:26:06  ID:lYFCwEEI.net(5)
そういえば今日ジョギング中に「おはようございま〜す!」って初めて挨拶されたなー
結構嬉しかったぜ
コメント1件

538
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 13:47:52  ID:cILZD2aY.net(15)
>537
ビチク53歳爺w
15539kg貧弱ガリガリお笑い小人爺w
清掃業アルバイト極貧童貞安アパート住まいの絶望爺w
http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

↑ライトニングビチクマモン53歳爺w

539
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 13:48:54  ID:cILZD2aY.net(15)
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540
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 15:12:48  ID:tMm1G1x3.net
>30分3キロ未満をゆっくり走って
健康のためにウォーキングしてる爺ちゃん婆ちゃんレベルだからな
コメント1件

541
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 15:17:24  ID:ultXkmNP.net(3)
>540
そうなんですか。周りに走ってる人がいないのでわかりませんでした。
それでも30分しんどいです。
もっと、息が上がるぐらい走ればいいのでしょうが、辛いです。
皆さん辛くはないですか?一生走り続ける心意気ですか?
コメント3件

542
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/10 15:19:19  ID:ZlLQ1R4O.net(2)
>515
食事制限した方が、早く結果はでる。
でも、1カ月、1kgが悪いペースだとは
思わない。
健康的に無理せず減量するなら
それくらいが良いと思う。
コメント1件

543
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/10 15:21:45  ID:ZlLQ1R4O.net(2)
>541
息が上がったらダメ。
続けてるうちににスピード、距離、時間も
伸びるよ。
続けることが大事。
コメント1件

544
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 15:31:50  ID:W6APptSa.net(5)
>541
人は人、自分は自分
誰かと競争する必要もないし、無理しないで楽しく続けられるペースが一番いいですよ
30分がきついならその半分から
やがては楽になるし少しずつ伸ばしていけるさ
コメント1件

545
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 15:38:06  ID:ultXkmNP.net(3)
>543
>542
ありがとうございます。
ひと月も続いたことが無かったので、自分ではかなり運動してるつもりですが、体重減が思うほどではなくてもやもやしていました。
女性誌のダイエット記事でよくあるひと月2キロ3キロ減!ってのが刷り込まれてたんですね。
私にはひと月1キロ減が悪いペースで無いとわかってホッとしました。

距離も自然と伸びるものなんですね。
このままヨチヨチペースですが、もう一月続けて様子を見てみます!

546
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/10 15:40:48  ID:FPU0PbTu.net
>541
周りに人いない方がいいじゃん
走ってる人多い所で時速6kmとかで走ってたらガンガン追い抜かれて心折れるぞw

547
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 15:45:20  ID:ultXkmNP.net(3)
>544
ありがとうございます。
よく、20分で脂肪が燃え始めると聞いていたのですが、あまり関係無いですか?
コメント2件

548
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 15:48:32  ID:PTi/ExsR.net
自分で書いているけど矛盾だね

典型的重度統合


ビチク〜
155cm53歳童貞爺うるせーなw失調症
自分が寂しい安アパート暮らしだかって他人の生活を妬むなよw

しかし他人の画像無断で転載するバカが多いね

チラシのポーズはよアップしろよ
みすぼらしい便所の鏡でなwww

ビチク〜w

549
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 15:58:41  ID:W6APptSa.net(5)
急に脂肪燃え始める訳じゃないし、気にしなくていいんじゃないでしょうか
20分走ってほのかに体暖まるだけでも、その日一日血行の良さは続くし、
何もしないよりは代謝は上がってますからダイエットにはいい効果があるはず
私自身の考えとしては「無理をして筋肉の硬直等(強い筋肉痛などを含む)を引き起こせば、むしろ運動の効果が下がる」と思ってます

私はダイエットの手段としてだけじゃなく競技としてもジョギングしてるのですが・・・
フルマラソン3時間を確実に切ってるレベルで、キロ10分(時速6Km)はよく利用する速度域です
競技者でさえそんなのだし人目を気にせずゆっくり走って大丈夫ですよw
コメント2件

550
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 16:05:16  ID:yhUk5BCi.net
>549
わぁ、勉強になります。
そのうち、持久力もついてくると思うので、無理のないペースで、続けることを優先してみます。
コメント1件

551
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 16:16:05  ID:bGNnJXql.net
>547
それは20年以上前の常識で、今は『10分3回でも30分1回でも体脂肪の燃焼量も同程度』というデータが実験で得られてて、そういう説が主流になってきている
必多くの人が『効率良くやりたい』というのをまず気にするが、いかに続けるかを気にした方が最終的には効率がいい
コメント1件

552
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 16:24:20  ID:cILZD2aY.net(15)
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553
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 16:26:44  ID:cILZD2aY.net(15)
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554
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 16:30:15  ID:/L8/R0Qy.net
http://www.nissen.co.jp/sho_item/sale/7115/7115_15117.asp
ニッセンで良さそうなのセールしてんぞ女性用な

555
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 17:00:39  ID:cILZD2aY.net(15)
わぁ、勉強になります。
わぁ、勉強になります。
わぁ、勉強になります。


わぁー ビチク53歳小人爺が女に化けてますwwwwwwww

556
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 17:57:05  ID:oelMiMc2.net
ニートの末期デブは平日朝からID真っ赤にしてひたすら煽りレスか
生きてて楽しいんかな

557
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/10 17:59:30  ID:pNKOeSyj.net
>549
>私はダイエットの手段としてだけじゃなく競技としてもジョギングしてるのですが・・・
>フルマラソン3時間を確実に切ってるレベルで
一キロ4分で3時間走れる人がなぜここにいるの?初心者スレにも書き込みしているし
そのスピードはジョギングでなくて完全にマラソンだろ?

558
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 18:03:16  ID:MPo/jg17.net
>551
そうですか、そんな細切れでも効果が!
初めて始めたジョギング?ですが、知識がだいぶ古いようですw
腕の振り方や脈拍とか関係あるようですが
、私にはそんな効率よりも、とにかく続けることですよね。
すごく励みになりました。
コメント2件

559
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 18:05:54  ID:cINjDBhu.net(2)
3分台/km アスリート
4分台/km ランナー
5分台/km ジョガー
6分台/km ダイエッター

560
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 18:16:35  ID:cILZD2aY.net(15)
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561
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 18:19:02  ID:cILZD2aY.net(15)
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562
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 18:40:06  ID:LnDaGZH3.net
ウォーキンガーは?
コメント1件

563
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 18:44:58  ID:W6APptSa.net(5)
超LSDerは?←今ココ

564
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 20:52:47  ID:tHoCAy7k.net
多汗症なんで15キロ痩せても汗の量は大して変わった感じがしないんだが、汗の質は確実に変わった気がする。
ジーンズが全然臭わないのよね。
以前は腰のベルト巻く部分がクッサくてしょっちゅう洗ってたんだが。

565
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/10 20:59:51  ID:SO1Nk3bW.net
>562
7分台/km アスリート
10分台/km ダイエッター
12分台/km ジジババ
15分台/km とりあえず痩せろデブ

566
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 21:18:41  ID:smM2YkYt.net
目安ならわかるが優劣つけたがる奴は狂って死ぬよ

567
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/10 21:52:01  ID:8S5+fNQz.net
競技者なら分かるがそれ以外で速く走れても大してメリットないわ。それよりムリせず長く続ける方がメリットでかい。

568
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 22:17:40  ID:Db7Vew+z.net
そーねそーね

569
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 22:34:01  ID:2MG5y6xV.net
今日は短め4キロウォーキング。
しっかり3食ごはん食べてるのに少しずつ減ってくの嬉しい。
自然とチョコとか食べなくなったからかな。
フルーツやフルーツ酢を好むようになったよ。

570
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 22:58:33  ID:jb9V8aDJ.net
膝のために登り坂は走って下り坂は歩くんですが有酸素的には効率悪いですかね?

571
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/10 23:01:04  ID:+77Vqqza.net
>494
>尻の形だとw

こいつ馬鹿だなw 形じゃなくて脂肪だよ。
糞デブだからそう思ったのかw

572
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 23:53:41  ID:lnt2zVkO.net
股関節痛くなってしまって四日程休んでた、今日再開。
5キロ走ってきたぜ!

夜走ったの初めてだけど女性も多くて安心したわ
まーこんなデブス襲う奴いないけどさ。夜は暗くて顔見えないからw
しかし走るとストレス解消できていいわ

573
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/11 00:03:28  ID:8z+ZGjBb.net(2)
HAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!
Gooooooooood job!!!!!!!!!!!

みんな今日も一日お疲れ様だぜ!

いやー仕事終わりに仲間と飲み食いし過ぎたぜ!!!
明日体重計に乗るのが怖いくらいだ!!!

だけど、俺は仲間と楽しく飲めた事を後悔なんかしないぜ!!

1kg太ったらまた2kg痩せれば良いのさ!!!


体重は減らしても魂だけは絶対に減らさないぜ!!!!


俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
仲間との絆を大事にする男だぜ!!

574
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 00:10:27  ID:u5CjvLaH.net(2)
寝ろ。
コメント1件

575
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/11 00:17:28  ID:8z+ZGjBb.net(2)
>574
Thank you for your concern!!!!!!!!!!!!
心配してくれてありがとう兄弟!!!!

兄弟の言う通りもうそろそろ寝る時間だぜ!!!

今日たくさん寝て休んでまた起きたら一緒にジョグろうぜ兄弟達よ!!!!!

おまえらが頑張ってるから俺も頑張れる
心の底から感謝してるぜ兄弟達!!!!


俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
See you again!!!!
Have a good night's sleep!!!!!!!!!!!!!
コメント2件

576
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 00:24:31  ID:l9Y5S2Y1.net(2)
>575
おまえ出てくんのおせえじゃん
糞でもしてたのかよ
コメント1件

577
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 00:43:19  ID:C2rJmBQx.net(2)
>575
体重減らす速度もLightningにしようぜ兄弟。

578
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 00:55:05  ID:68WuO1X0.net
先月からウォーキング始めたのですが格好がTシャツにジーパンで歩いてるのですが
そろそろ専用の服を買おうかと思ってます、皆さんはどんな服装で運動してますか?
コメント1件

579
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 01:31:03  ID:RWJ7bfOD.net(2)
>578
・アシックスのシューズGT2000
・アシックスとアディダスのクロスジャージを1着ずつ
・ノーメーカーのキャップ
・MP3プレイヤーとスポーツ用イヤホン
・タオル
コメント1件

580
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 01:43:30  ID:eL8qgHts.net(4)
ジョギングorランニングを習慣にしようと思うが
毎日どれくらい走ればいいんだ。ダイエット目的だがただ歩くだけじゃ効果ないだろうし、意気込んで遠くまで走ると辛すぎて毎日続けられる気が起きない(少なくとも最初のうちは)
ちなみに男160cm54kgのデブだ、普段筋トレしかやってなくて停滞期に入ってからは全く体重が落ちないからここからは有酸素運動やらないと痩せないんだなって気づいてきた
無理なく続けられて効果が期待できる程度走りたいと思っている。
コメント3件

581
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/11 01:56:01  ID:bV+w+ReI.net(3)
>580
食費を月に1万にすれば自然に痩せるよ。

582
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 02:01:30  ID:RWJ7bfOD.net(2)
>580
意気込みは買うけどデブなのにいきなりランニングは無理でしょ
まずは1kmを10分ペースで30分以上のウォーキングがいい
慣れてきて負荷を上げたいならジョグとウォークを5分ごとに織り交ぜるとかして調節すればいい
まあ早足ウォーキングだけで充分ダイエット効果あるけどね
コメント1件

583
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 02:08:15  ID:eL8qgHts.net(4)
伸長サプリ使ってるから、それもちゃんと摂りながら痩せるには有酸素運動が必要かなって思えたんだ
朝:野菜一日これ一本、セノビック+牛乳一杯、セブンのツナコーンサラダ1カップ+ドレッシング
昼:納豆一食
夜:セノビック+牛乳一杯、なんかカロリー少ないもの
ぶっちゃけ1日セノビック2杯+野菜ジュースは固定で、あとは納豆とサラダを食べるか食べないか程度
一日1000kcalいってるかどうか怪しいくらいしか食べてないのに体重の減りが鈍化したってやっぱり運動不足ってことだよね?
あー50kgまで落とすの難しい
コメント2件

584
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 02:10:45  ID:eL8qgHts.net(4)
>582
なるほど!ジョギングとウォーキング交互にやればいいんだね!!
ちょっとやってくる

585
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 02:44:27  ID:gi0NQAtt.net
>583
セノビック摂ってるってことは10代の学生さん?
それならこんな時間に起きてると折角の成長ホルモンが勿体ないことに
ダイエットにも影響するから早寝早起きから始めた方がいいんじゃないか

あと基礎代謝以上のカロリーは摂らないと
体が省エネモードに入って痩せにくくなるってばっちゃが言ってた

586
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/11 03:43:01  ID:bV+w+ReI.net(3)
>583
人工的な食い物ばかり食ってると病気になるよ。
有酸素運動はアスリートになってからだろ。
コンビニ病だろ?
体重減らないのは間食してるからだろ。嘘はいけないよ。
そんな食い物じゃ普通めまいがするはずだ。
コメント1件

587
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/11 04:17:43  ID:0z/Hwwkv.net
http://kuhukudiet.yokochou.com/
絶対に嘘だ。3ヶ月で15kgなんて無理。
っていうか、マネできない。
コメント1件

588
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/11 05:47:21  ID:WYzySD3B.net
>580
普段から筋トレしてるなら大丈夫だとは思うけど
いきなり長距離走ろうとは思わない方がいいよ
俺みたいに膝をやられる場合もあるからね
コメント2件

589
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 06:24:10  ID:eL8qgHts.net(4)
>588
はい、学生です
早寝早起きはマストか、、、反省します

>586
間食はコンビニのお茶がぶ飲みしちゃいますね。綾鷹とか冷茶とか
それ以外は一切してないです
そりゃもう、毎日がめまいばかりです・・・
1日に必ず1回は立ち上がったときなどに「クラッ」と来ます
どんなものを食べれば健康的かつ痩せられるのか、さっぱり分からないんですよねぇ。
「痩せたきゃ食わなきゃいい」をモットーに63kgから一気にここまで落とせたのが悪い自信に繋がってるのかも・・・

>588
ジョギングは多少長い距離走ってもそんなに辛くないと感じました
これからは毎朝軽く走ってダイエット&スタミナをつけようと思います
コメント2件

590
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 06:59:49  ID:PfUqHsTs.net(9)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

591
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 07:01:28  ID:PfUqHsTs.net(9)
>579
ビチク〜53歳貧弱ガリガリお笑い小人爺〜

レスが欲しいのか?
構って欲しくてタマラナイのか?

その格好で155cm貧弱ガリガリお笑い小人爺が毎日入間川を走るのか?

カモーン(^O^)

ライトニングビチクマモン〜w

592
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 07:03:07  ID:PfUqHsTs.net(9)
>589
セノビックって背が伸びるの?
だったらビチクにも教えてあげてください

593
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 07:05:24  ID:PfUqHsTs.net(9)
>587
ビチク〜
一日一食の成れの果て〜
155cm貧弱ガリガリお笑い小人爺〜w


http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

↑ライトニングビチクマモン53歳爺w

594
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 07:14:14  ID:y7W8EyGB.net
禿連呼は引っ込んでろ
コメント1件

595
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 07:45:47  ID:7waN1JcV.net
末期デブニートのビチク連呼の仕事が今日も始まったな
コメント7件

596
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 07:46:42  ID:tE8SijWy.net
ビチ連は結構規則正しい生活してるんだよなぁ〜

597
一日一食で更に脳味噌と身長が退化した小人爺[]   投稿日:2014/06/11 08:36:54  ID:3F8ARYRE.net
セノビックなんて素晴らしい薬があるんですね。
わぁ、勉強になります。

598
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 08:38:47  ID:oC4CbuJt.net(3)
減量のペースが、目標体重に必要なカロリーを摂取して目標体重に収束させていくやり方、いわゆるホリエモンダイエット、ならサプリもプロテインもいらない。
コメント1件

599
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 08:42:52  ID:oqypJLXD.net(36)
>594>595
ビチク53歳爺〜
ライトニングビチクマモン〜w
セノビックはよ飲めw

600
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 09:03:35  ID:e45fWKBd.net
>598
刑務所に入ればみんな痩せる、と。
コメント1件

601
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 09:09:51  ID:HxZkRACc.net
>600
減量というか適正体重になるんじゃない?

602
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 09:14:03  ID:z+xywzwp.net
納豆だけじゃタンパク質も足りないだろ
成長期はちゃんと肉も食わんとな

603
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/11 09:18:11  ID:ORXfHlaI.net
ダイエット中のタンパク質不足は脂肪肝になる危険もあるから気を付けろよ

604
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 09:21:36  ID:oqypJLXD.net(36)
>595
ちゃんと働いてるし、デブじゃないですよ〜w あとハゲでもないですよ〜
セノビックは飲んでないですよ〜
カモーン(^o^)

http://i.imgur.com/ebhg7rK.jpg
コメント4件

605
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 09:24:25  ID:Ya0nJzks.net(3)
仕事内容 : 連呼
コメント3件

606
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 09:36:08  ID:xavyd/Za.net(2)
>604
デブとか禿程度の煽りに反応しちゃうのか

かわいいな
コメント2件

607
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 09:42:19  ID:1FPe0x+V.net(7)
頭部を写さずハゲ否定は、

私は爆乳といいながら、下半身の画像を見せられているのと一緒だと思うのさ

どこかのスレに頭部を不必要に黒塗りした画像あったけどね

608
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 10:22:36  ID:1jmdOzPE.net(5)
キロ9分で歩けるのに
キロ7分で走れない

筋力不足?まずはスクワットかな

609
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 10:30:30  ID:9rIY7HRe.net
キロ10分で歩くのがやっとだが
キロ6分で走れる

人間の体って不思議だな。

610
くまもん78日目81.4→69.1kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/06/11 10:35:39  ID:g0SL8oj/.net(3)
湿気がすごいですね
あさってから嫁と2泊3日の温泉旅行です。
食うぞ飲むぞおおおおおおおおおおおおおお
コメント1件

611
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 10:37:21  ID:VFpNMNNK.net(2)
>606
人間、図星をいわれると腹が立つんですよw
相手にしないのが一番

612
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 10:39:44  ID:2z/aSPsl.net(2)
ビチクマモンの中はいったい何人いるんだ?
コメント1件

613
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 10:46:47  ID:1FPe0x+V.net(7)
IDの数だけとはいわんが、ID 変える意味もないから、結構備蓄認定されてる人多いだろ。オレもだし

614
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 10:47:24  ID:g4BOAU3U.net
>610
ヤリまくらないのか?
コメント1件

615
くまもん78日目81.4→69.1kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/06/11 10:52:47  ID:g0SL8oj/.net(3)
>612
5人くらいいるんじゃね?
ID変えて自演ていうのが意味わからんけど
そもそもIDって別の場所から書き込まないといけないんじゃないの

>614
嫁の体には飽きてます。でも愛してるよ
コメント6件

616
くまもん78日目81.4→69.1kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/06/11 10:56:29  ID:g0SL8oj/.net(3)
>604
こんなマッチョにはなりたくないけど、ビチクが本当にこれだったらすごいわ
そんな奴が1日中2ちゃんに張り付いてるとは思えないんだが
俺的にビチクはチビデブメガネヒッキーのイメージしか沸かないんだ

ビチクって体に落書きして撮ってくれよ
コメント1件

617
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 11:02:56  ID:pRm6EdWU.net(6)
>604
ID付きでアップしないと誰も信じんぞ
再アップしろや

618
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 11:14:58  ID:1FPe0x+V.net(7)
これはビチク連呼している統合爺さんの去年から使い回している自我撮りでしょ。

619
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 11:18:06  ID:oqypJLXD.net(36)
>605-604
>615-610
>615-615

ビチク〜
ID変えながら必死杉だろーwww


>595
ちゃんと働いてるし、デブじゃないですよ〜w あとハゲでもないですよ〜
セノビックは飲んでないですよ〜
カモーン(^o^)

http://i.imgur.com/ebhg7rK.jpg

620
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 11:19:16  ID:oqypJLXD.net(36)
>605-604
>615-610
>615-615

そんでこれがオマエw

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

↑ライトニングビチクマモン53歳爺w

621
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 11:21:02  ID:5nVvJ0Mt.net(3)
ハゲてないぞぉー画像は?出せないの

622
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 11:21:37  ID:oqypJLXD.net(36)
ハゲてないから出す必要ないよー
ビチク〜w
コメント2件

623
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 11:23:43  ID:5nVvJ0Mt.net(3)
ヤッパリはげかよ

624
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 11:25:31  ID:t3WIBxwf.net(9)
クグるとなんか色んな所で使いまわされてる画像みたいだね
>622
IDの紙持った状態の写真upしてみ
コメント1件

625
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 11:25:35  ID:oqypJLXD.net(36)
ハゲはオマエ ビチク小人ハゲw くまもんw

626
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 11:28:53  ID:oqypJLXD.net(36)
>624
ビチクのリクでもうID付きで10回以上アップしてるからなーw
信じたくなけりゃ別にかまわないよーw
いずれにしても外からだから気が向いたらねw

>605-604
>615-610
>615-615

ビチク〜
ID変えながら必死杉だろーwww


>595
ちゃんと働いてるし、デブじゃないですよ〜w あとハゲでもないですよ〜
セノビックは飲んでないですよ〜
カモーン(^o^)

http://i.imgur.com/ebhg7rK.jpg
コメント1件

627
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 11:30:09  ID:2z/aSPsl.net(2)
>626
チョット落ち着け!

628
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 11:37:17  ID:5nVvJ0Mt.net(3)
>622
おかしくないか?その理論


デブじゃないですといって、いつもの画像で見せてくるよね


はげ?といわれると、禿げてないからだす必要ないよぉー


>595
ちゃんと働いてるし、デブじゃないですよ〜w あとハゲでもないですよ〜
セノビックは飲んでないですよ〜
カモーン(^o^)

http://i.imgur.com/ebhg7rK.jpg
コメント3件

629
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 11:39:16  ID:oqypJLXD.net(36)
>628
ビチク〜 バーカ オマエアップしろよw ハゲw

630
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 11:40:30  ID:oqypJLXD.net(36)
>595
ちゃんと働いてるし、デブじゃないですよ〜w あとハゲでもないですよ〜
セノビックは飲んでないですよ〜
カモーン(^o^)

http://i.imgur.com/ebhg7rK.jpg

http://i.imgur.com/MsC1cvu.jpg

モノクロもどうぞw
コメント1件

631
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 11:42:53  ID:1jmdOzPE.net(5)
       り    上
    盛             が
 あ                   っ
さ         ぁ   っ         て
       ぁ         !
                       き
      ぁ      !  !
                      ま
      ぁ
                    し
         ぁ       た
             ぁ

632
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 11:46:43  ID:oqypJLXD.net(36)
飽きたw さーライトニングビチクマモンよ 続きをどーぞw 
コメント1件

633
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 11:46:49  ID:M3aAdVbl.net(3)
走っている皆様、お疲れ様です。
ひじきとほうれん草を食べるようになってから、立ち眩みが無くなって来ましたが、身体がダルいので今日の運動は休みます。
朝起きの体重で74.9と300グラム減でした。
コメント1件

634
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 11:47:59  ID:oqypJLXD.net(36)
>632
あービチクw そのキャラもあったなwww

635
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 11:48:33  ID:oqypJLXD.net(36)
>633 間違えた―w

636
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 11:49:29  ID:1FPe0x+V.net(7)
>628
そうだ



話題そらしがんばりたまえ
コメント1件

637
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 11:50:49  ID:1jmdOzPE.net(5)
どうせなら勢い1位まで頑張れ
低炭水化物抜いてしまえ

638
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 11:55:54  ID:IyRV2Y5+.net(2)
>636
ビチク〜 アップしないの? 小人ハゲ認定で良いのか?w

639
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 11:57:48  ID:IyRV2Y5+.net(2)
ビチク53歳貧弱ガリガリお笑い小人ハゲ爺〜w
毎回毎回アップされると心の乱れ方が半端ないね
いい加減慣れろよw


http://i.imgur.com/ebhg7rK.jpg

http://i.imgur.com/MsC1cvu.jpg

モノクロもどうぞw

640
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 11:59:44  ID:pRm6EdWU.net(6)
これだけ必死なのにID付き写真も頭の写真も無しか
やっぱビチク連呼は末期デブニート確定だな

641
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/11 12:02:13  ID:bV+w+ReI.net(3)
>589
>どんなものを食べれば健康的かつ痩せられるのか、

野菜に決まってるじゃん。野菜8割肉2割だな。

642
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 12:10:35  ID:1FPe0x+V.net(7)
idつきのは以前にあげてたよ。
だから画像は本人だと思う

連呼爺さんの今までの体脂肪率と体重の遍歴を教えてください
コメント1件

643
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 12:31:44  ID:pRm6EdWU.net(6)
以前上げてた画像でいいからID付き貼ってみそ
コメント1件

644
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 12:34:18  ID:0B6XtrPY.net
>616
くまもんって、やっぱりギャランドゥ凄いの?

645
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 12:47:57  ID:oqypJLXD.net(36)
>643
しつこいなーw
http://i.imgur.com/5DN6pcG.jpg

>642
ダイエット始めた頃は 73kg 体脂肪率不明
そこから       58kg 体脂肪率8%
筋肉量増やす為増量  72kg 体脂肪率22%
現在         65kg 体脂肪率12%

って感じですね

646
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 13:02:38  ID:1FPe0x+V.net(7)
もともとガリじゃない人の8%って体調どんな感じだった?

デニムのサイズや胸腹尻ってどれほど?
コメント6件

647
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 13:06:45  ID:oqypJLXD.net(36)
>646
体調は悪くなかったけど、明らかに風邪ひきやすくなって熱出す事が多かった
デニムのサイズはリーバイス28インチでも緩かったよ 
ウエストサイズは69〜70ぐらい

因みに

58kg 8%の頃が
http://i.imgur.com/7IyZEzV.jpg

増量中 72kgぐらい?
http://i.imgur.com/V8DNROC.jpg

体重68kg 14〜15%時が
http://i.imgur.com/IPXa3R1.jpg


って感じ
コメント13件

648
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 13:38:30  ID:pRm6EdWU.net(6)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

649
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/11 13:50:22  ID:H/5kJVrE.net(3)
>赤黒のチェッカーパンツ一丁で

↑これビチク爺画像検索で簡単に発見できる
撮影場所はデカジャケ画像とほぼ一緒の構図だからすぐにわかった
コメント1件

650
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 13:58:20  ID:We7ZXHG4.net
超ナルシストで気持ち悪いから体自慢したいなら
そういう所行ってくれない?

651
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 14:09:40  ID:pRm6EdWU.net(6)
有酸素運動は脂肪だけじゃなく筋肉まで分解するから筋肉質の奴はウォーキングジョギングスレに居る意味が無い
それでも毎日毎日朝から晩までビチク連呼してスレ荒らすって事はよっぽどビチクに恨みがあるか走れない程の末期デブか
多分>646は知り合いの写真を使ってるんだろうな
コメント1件

652
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 14:11:01  ID:pRm6EdWU.net(6)
>647だった

653
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 14:27:23  ID:oqypJLXD.net(36)
>651
ID付きの画像リクエストに応えてアップしてあげたのにw

オレは筋トレ40分、有酸素運動30分ぐらいの割合でトレやってるよ
それはダイエット始めた頃から変わらない
走るって事はあらゆる運動の基本だと思うけどな
30分程度走ったからってきちんとカロリー摂取してれば筋肉の分解なんて
心配する必要ないよ
理屈に振り回されすぎだよw
コメント2件

654
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 14:41:47  ID:1FPe0x+V.net(7)
>647
ありがと

普通に振る舞っていればありがたい

俺今日ビチク認定されてるが、今は違うのか
コメント1件

655
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 14:45:35  ID:oqypJLXD.net(36)
>654
あー ごめん
ビチクはスマホとPC駆使してID使い分けてるから間違いもあるのよw
そう言えばライトニングビチクマモン急に大人しくなったなw

656
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 14:57:28  ID:3PI5zWZM.net
>653
んじゃ明日の日付け変わったらすぐ明日のID付き写真うp頼むわw

657
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/11 14:59:56  ID:ngJw6F3q.net
スタァァァップ!!!!!!

みんな!いじめはよそうぜ!!!

HAGEの人を悪くいっちゃダメだぜ!!!!
もしかしたら将来兄弟達がHAGEてしまうかもしれないぜ!!!

オッケーー!!!HAGEでも誰でもみんなで仲良くジョグろうぜ!!!!


俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
みんな仲良走れる事を祈ってる男さ!!
コメント1件

658
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 15:19:14  ID:S0nv39eg.net(2)
うるせーはげ

659
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 15:20:48  ID:nAmx9+E+.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

660
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 15:28:13  ID:S0nv39eg.net(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

661
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 15:38:49  ID:oqypJLXD.net(36)
>657
小人ハゲうぜー ビチク53歳爺w

662
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 15:42:20  ID:VNxR6I9T.net(2)
BMI27以下は来るなよ。ダイエットじゃねーよ

663
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 16:03:39  ID:w72xwMmo.net(3)
>647
こんな人がなんでダイエット板に?
自由に体重をコントロールしてるところが凄いね
ハードなトレーニングやってそう
コメント1件

664
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 16:21:30  ID:oqypJLXD.net(36)
>663
驚くのは早い
ここにはこんな人も貼りついてるんですよー

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

↑ライトニングビチクマモン53歳爺w
 15539kg 得意技:チラシのポーズ カモーンw
コメント1件

665
名無しさん@お腹いっぱい。[age]   投稿日:2014/06/11 16:25:47  ID:Ya0nJzks.net(3)
しかしウ板ではガリ雑魚扱いw
泣く泣くダ板で執拗にドヤうpして俺凄アピールw
ジョギングにしてもトレミ走レベルww
なのでマラソンではサブ4すら蜃気楼状態ww
ご愁傷様ww
コメント2件

666
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 16:29:20  ID:ssMLZxcg.net(3)
>647
2009年の過去スレ
40代ダイエット 4kcal

このコテ
おまえじゃん 当時ビチクがまだチクビだったころ

667
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 16:31:19  ID:ssMLZxcg.net(3)

668
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 16:32:04  ID:ssMLZxcg.net(3)
やはり噂のS36生まれ

669
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 16:35:38  ID:oC4CbuJt.net(3)
いい歳してなにしてんだか

670
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 16:36:06  ID:vHHcxcIw.net(2)
今日も荒れてるがいつもと違って雰囲気明るいね
こういうのは悪くないw

671
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 16:38:23  ID:OHPxjfcM.net(14)
>667
ワロタwしかも2009年だしwww
>664
おいジジイ
お前今日帰ってからID付きで必ずUPしろよ




逃・げ・ん・な・よ

672
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 16:40:48  ID:1jmdOzPE.net(5)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ38★★ 勢い 85.4
ウォーキング&ジョギング ダイエット83周目    勢い 66.3

おらハゲどもあと19.1でダ板の頂点だもっとやれ

673
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 16:42:12  ID:VNxR6I9T.net(2)
自己主張が激しい人って必ずどっかに証拠があるのな。
コメント1件

674
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 16:43:53  ID:Cx5i8IhO.net
っていうかビチクと同い年じゃん
やっぱビチク=ビチ連は本当なんだなw

675
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 16:44:51  ID:1jmdOzPE.net(5)
mixi FB twitter 特定班はよ

676
名無しさん@お腹いっぱい。[hage]   投稿日:2014/06/11 16:45:47  ID:Ya0nJzks.net(3)
弟子ってビチクの弟子って解釈でおK?

677
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 16:47:32  ID:t3WIBxwf.net(9)
ん?ビチクを53歳爺と散々煽ってた奴が実は53歳のジジイだったって事?
こりゃ恥ずかしいわw
しかも>647で2009年のレスそのまま書いてるしw
つまり写真も2009年以前の写真って事だなw

678
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 16:53:07  ID:oqypJLXD.net(36)
バカだねw 必死杉だろwww
コメント1件

679
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 16:54:38  ID:oC4CbuJt.net(3)
お?

680
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 16:56:01  ID:OHPxjfcM.net(14)
>678
おいビチク連呼ジジイ
お前ほんとは53歳で>647も2009年のレスと写真だとバレた感想はどうだ?w
コメント1件

681
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 16:56:31  ID:oqypJLXD.net(36)
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682
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 16:57:13  ID:OHPxjfcM.net(14)

683
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 16:57:51  ID:oqypJLXD.net(36)
>680
2009年以前の写真ねーwww
コメント1件

684
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 16:58:25  ID:OHPxjfcM.net(14)
ビチク連呼ジジイの嘘がバレてどんな言い訳するのか見ものだなw

685
名無しさん@お腹いっぱい。[hage]   投稿日:2014/06/11 16:58:26  ID:EjX2c9Ig.net
謎が解明しつつあるな
今執拗にうpしてる画像は自分自身の若かりし頃の「懐古画像」の使い回しが有力だな
で現在の本人像は禿げた白髪頭のヨボヨボのご老体かもしれない

飯ウマww

686
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:00:46  ID:t3WIBxwf.net(9)
>683
とりあえず今日のID書いた紙持った写真うpしてよ
コメント1件

687
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:02:36  ID:OHPxjfcM.net(14)
ビチク連呼=53歳ブヨブヨ禿げジジイ
コメント1件

688
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:03:47  ID:oqypJLXD.net(36)
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コメント1件

689
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/11 17:03:55  ID:u5CjvLaH.net(2)
HAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!!!!!!!

TOKYOはすごい雨だ!!!!
帰りの京葉線が止まらないか心配だぜ!!!!

みんな!!今日無茶して走るより、家でゆっくりした方が good boyだぜ!!!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ
今日はゆっくり映画でも見るかな!!

690
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:08:30  ID:t3WIBxwf.net(9)
>688
やっぱ今日のID書いた紙付き写真うpする事は拒否したかw
まぁ出来ないだろうなw

と言う事でビチク連呼は53歳末期デブハゲニートと言う事が確定しました。
証拠
>647
>667
コメント1件

691
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:11:01  ID:oqypJLXD.net(36)
>690
あのさー たいした身体じゃないでしょーw
どーしても信じたくないなら勝手だけどさー
今は出先だから気が向いたら帰ってうpするかもよw
コメント1件

692
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:11:40  ID:a+o5H+H7.net
>弟子ってだれよ?
>弟子ってだれよ?
>弟子ってだれよ?

酷いしらばっくれ方だなww

693
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:13:04  ID:oqypJLXD.net(36)
>665
ウ板でも結構好評だったよw 最近は全然行ってないけどw

因みに

58kg 8%の頃が
http://i.imgur.com/7IyZEzV.jpg

増量中 72kgぐらい?
http://i.imgur.com/V8DNROC.jpg

体重68kg 14〜15%時が
http://i.imgur.com/IPXa3R1.jpg

現在 体重65kg 11%前後
http://i.imgur.com/ebhg7rK.jpg


って感じ 参考まで

694
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:13:48  ID:WP/59Gkf.net
NGにしてるんだから安価つけてよ

695
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:15:34  ID:OHPxjfcM.net(14)
ビチク連呼ジジイは今から証拠写真を捏造する作業に入りますw
>691
日付変わったIDで今夜0:00過ぎにうpしろや
コメント1件

696
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:18:43  ID:oqypJLXD.net(36)
>695
なんで0:00過ぎなん?w オレ規則正しい生活してんだけどw

697
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/11 17:20:55  ID:hPOV8a2O.net(2)
ライトニーーーーーーング!!

規則正しい生活してるのは素晴らしい事だぜ兄弟!!!

規則正しい生活した方が痩せ易いんだよな!!
オッケー!!俺も今日から早寝早起きを心掛けるぜ!!!!


俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ!
コメント1件

698
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:22:41  ID:oqypJLXD.net(36)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

699
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:23:50  ID:t3WIBxwf.net(9)
644 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/11(水) 13:06:45.11 ID:oqypJLXD
>646
体調は悪くなかったけど、明らかに風邪ひきやすくなって熱出す事が多かった
デニムのサイズはリーバイス28インチでも緩かったよ 
ウエストサイズは69〜70ぐらい

因みに

58kg 8%の頃が
http://i.imgur.com/7IyZEzV.jpg

増量中 72kgぐらい?
http://i.imgur.com/V8DNROC.jpg

体重68kg 14〜15%時が
http://i.imgur.com/IPXa3R1.jpg


って感じ

664 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/11(水) 16:31:19.65 ID:ssMLZxcg
>647

おもいっきり一致シてるけど
http://i.imgur.com/UkxODQv.jpg
http://i.imgur.com/oPyz0g9.jpg http://i.imgur.com/ZbqiH4Z.jpg


これテンプレ入りな
コメント2件

700
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:26:06  ID:oqypJLXD.net(36)
>699
弟子? だからー 他人だってー 36年生まれ?w
さっきも書いたけど本当に53歳ならそれはそれで凄すぎでしょーw
コメント1件

701
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:26:45  ID:M3aAdVbl.net(3)
慌ただしい中でレスすみません。
今日1日休みましたが、身体のだるさが無くなっていません。
皆様はこういう時どのような対処をしているのでしょうか?
出来れば明日は何時もしている運動をしたいのですが、休まないで体力を回復出来る方法があれば教えて欲しいです。
コメント2件

702
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:27:30  ID:oqypJLXD.net(36)
>701
ビチク〜 これ見て参考にしてくれ

ウ板でも結構好評だったよw 最近は全然行ってないけどw

因みに

58kg 8%の頃が
http://i.imgur.com/7IyZEzV.jpg

増量中 72kgぐらい?
http://i.imgur.com/V8DNROC.jpg

体重68kg 14〜15%時が
http://i.imgur.com/IPXa3R1.jpg

現在 体重65kg 11%前後
http://i.imgur.com/ebhg7rK.jpg


って感じ 参考まで

703
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:29:13  ID:t3WIBxwf.net(9)
>700
流石にそれは無理あり過ぎっしょw
調子乗って墓穴掘ったな
コメント1件

704
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:31:12  ID:NirGxmno.net(2)
連呼発狂しすぎだろww

705
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:31:32  ID:oqypJLXD.net(36)
>703
墓穴?w 弟子さんて真面目そうな方だね オレとはタイプ違うでしょーw
でどうしても画像オレだって信じたくなくて 
どーしてもヨボヨボの53歳爺にしたいわけ?www
カモーンw

706
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:37:54  ID:OHPxjfcM.net(14)
本人がどう言い訳しても>699が全てだなw
コメント1件

707
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:40:58  ID:oqypJLXD.net(36)
>706
しつこいなーw

ところで


ビチク50代板でも活躍してるねw 流石ですw

50歳過ぎた人のファッションを語る /50代以上板

708
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:43:58  ID:NirGxmno.net(2)
さっきから話逸らしたくて必死だねw

709
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:44:27  ID:OHPxjfcM.net(14)
ビチク連呼53歳の証拠
しかも5年前のレスを再び繰り返すボケっぷりで本人赤っ恥w

696 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/11(水) 17:23:50.93 ID:t3WIBxwf
644 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/11(水) 13:06:45.11 ID:oqypJLXD
>646
体調は悪くなかったけど、明らかに風邪ひきやすくなって熱出す事が多かった
デニムのサイズはリーバイス28インチでも緩かったよ 
ウエストサイズは69〜70ぐらい

因みに

58kg 8%の頃が
http://i.imgur.com/7IyZEzV.jpg

増量中 72kgぐらい?
http://i.imgur.com/V8DNROC.jpg

体重68kg 14〜15%時が
http://i.imgur.com/IPXa3R1.jpg


って感じ

664 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/11(水) 16:31:19.65 ID:ssMLZxcg
>647

おもいっきり一致シてるけど
http://i.imgur.com/UkxODQv.jpg
http://i.imgur.com/oPyz0g9.jpg http://i.imgur.com/ZbqiH4Z.jpg
コメント1件

710
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:45:43  ID:oqypJLXD.net(36)
>709
ちゃんとこっち貼ってよw

因みに

58kg 8%の頃が
http://i.imgur.com/7IyZEzV.jpg

増量中 72kgぐらい?
http://i.imgur.com/V8DNROC.jpg

体重68kg 14〜15%時が
http://i.imgur.com/IPXa3R1.jpg

現在 体重65kg 11%前後
http://i.imgur.com/ebhg7rK.jpg


って感じ 参考まで

711
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:46:53  ID:oqypJLXD.net(36)
さてーいい加減迷惑だから 撤収しますね

By スーパー53歳?www

712
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:49:26  ID:t3WIBxwf.net(9)
ビチク連呼53歳の証拠
しかも5年前のレスを再び繰り返すボケっぷりで本人赤っ恥w

644 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/11(水) 13:06:45.11 ID:oqypJLXD
>646
体調は悪くなかったけど、明らかに風邪ひきやすくなって熱出す事が多かった
デニムのサイズはリーバイス28インチでも緩かったよ 
ウエストサイズは69〜70ぐらい

因みに

58kg 8%の頃が
http://i.imgur.com/7IyZEzV.jpg

増量中 72kgぐらい?
http://i.imgur.com/V8DNROC.jpg

体重68kg 14〜15%時が
http://i.imgur.com/IPXa3R1.jpg


って感じ

664 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/11(水) 16:31:19.65 ID:ssMLZxcg
>647

おもいっきり一致シてるけど
http://i.imgur.com/UkxODQv.jpg
http://i.imgur.com/oPyz0g9.jpg
http://i.imgur.com/ZbqiH4Z.jpg

713
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:51:05  ID:OHPxjfcM.net(14)
ビチク連呼53歳逃走wwwwwww

714
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:54:28  ID:w72xwMmo.net(3)
なんかよくわかんないけと
凄い身体なのは確かなんだから
ヤッカミレスなんてスルーすればいいのに

715
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 17:57:15  ID:H/5kJVrE.net(3)
やっかみでは無いだろ

716
名無しさん@お腹いっぱい。[hage]   投稿日:2014/06/11 17:59:31  ID:yc2Xkn+4.net(2)
さーて弟子について研究してみるか
やっぱり過去の汚点は消せないね

717
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 18:00:19  ID:w72xwMmo.net(3)
そうですか?
こんだけの身体ってダイエット板でもそういないと思うけどな

718
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 18:03:15  ID:OHPxjfcM.net(14)
ビチク連呼が消えた瞬間ビチク連呼擁護が沸くこの分かり易さw

719
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/11 18:04:40  ID:yc2Xkn+4.net(2)
画像捏造当たり前の奴にやっかみとか

あ り え ま せ ん

720
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 18:09:41  ID:oqypJLXD.net(36)
まだやってるw カモカモカモーン(^o^)

721
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 18:10:37  ID:vHHcxcIw.net(2)
>701
食事は消化のよいものを
運動はウォーキング、または少し速度を上げて短い距離のランニング
そのあと温めのお風呂にゆっくり入る
お風呂上がりのからだが温かいうちにストレッチ・深呼吸など
体でとくに疲れが貯まってる部位があればマッサージも試みる
そして就寝
コメント1件

722
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/11 18:19:08  ID:khqPDCEI.net(2)
ダイエットにジョギング・ウォーキングはじめたんだけど、
空腹時は運動強度を低めにすれば有酸素運動となって脂肪が燃焼するよね
たとえば、どうしても外食とかでカロリーをとってしまったときは、
食後2時間〜3時間消化のために時間をあけてからやや強度を上げたジョギングとか
することで、摂取した糖を消費させて、オーバーしたカロリーが直で脂肪とならないように
することは可能なのかな

すなわち、普段食事でしっかりカロリー調整ができているときは効率よく脂肪を燃焼させるために
運動強度を抑えめのウォーキング、食べてしまったときは運動強度をあげてそれを蓄えるのを防ぐ
ジョギングっていう考えを出してみたんだけど、だめかな・・・?
コメント2件

723
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 18:19:41  ID:M3aAdVbl.net(3)
>721
ストレッチの類いは今までしていませんでした。
今日から実践したいと思います。
事細かく教えて頂きありがとうございました。

724
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 18:20:44  ID:oqypJLXD.net(36)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

725
名無しさん@お腹いっぱい。[age]   投稿日:2014/06/11 18:32:01  ID:+Mb1QBGh.net
今日の主役は間違いなく連呼です
コメント1件

726
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 18:33:11  ID:t3WIBxwf.net(9)
ビチク連呼53歳の証拠
しかも5年前の他人の写真とレスを自分の物と言い張るがあっさりねつ造がバレて本人赤っ恥w

644 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/11(水) 13:06:45.11 ID:oqypJLXD
>646
体調は悪くなかったけど、明らかに風邪ひきやすくなって熱出す事が多かった
デニムのサイズはリーバイス28インチでも緩かったよ 
ウエストサイズは69〜70ぐらい

因みに

58kg 8%の頃が
http://i.imgur.com/7IyZEzV.jpg

増量中 72kgぐらい?
http://i.imgur.com/V8DNROC.jpg

体重68kg 14〜15%時が
http://i.imgur.com/IPXa3R1.jpg


って感じ

664 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/11(水) 16:31:19.65 ID:ssMLZxcg
>647

おもいっきり一致シてるけど
http://i.imgur.com/UkxODQv.jpg
http://i.imgur.com/oPyz0g9.jpg
http://i.imgur.com/ZbqiH4Z.jpg
コメント1件

727
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 18:34:01  ID:dUM2JSJi.net(2)
弟子が連呼爺さんの言う備蓄ってこと?
弟子に恨みを持ってんのか?

728
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 18:34:47  ID:oqypJLXD.net(36)
>725
ライトニングビチクマモンも忘れないでねw


http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

↑ライトニングビチクマモン53歳爺w
 15539kg 得意技:チラシのポーズ カモーンw

729
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 18:35:48  ID:khqPDCEI.net(2)
ここ隔離すれだったの・・・?
移動します・・・

730
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 18:37:56  ID:oqypJLXD.net(36)
みんな赤黒チェッカーユニクロパンツの伝説の

チラシのポーズ見つかったかな?w

731
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 18:38:06  ID:OUtvuHBV.net(2)
皆さん見てください、これが発狂ですw

732
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 18:42:16  ID:dUM2JSJi.net(2)
>726
5年前にしては自撮りのスマホが新しいなw

733
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 18:44:00  ID:OHPxjfcM.net(14)
ねつ造が発覚するとこうなります
http://hissi.org/read.php/shapeup/20140611/b3F5cEpMWEQ.html

734
ライトウェイト・リトルホビット[]   投稿日:2014/06/11 18:49:20  ID:OUtvuHBV.net(2)
ガッデーーーーーーーーム!

連呼爺の人気に嫉妬だぜーーーーーーー!






しかし正気でこのスタイルの書き込みは虚しい
酒でも飲んで書かなきゃあのテンションはムリだな

735
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 18:56:22  ID:xavyd/Za.net(2)
禿とかデブのような軽いジャブ程度の煽りに必死に反応して墓穴を掘ったか

>606で指摘してやったのに

荒らすならレスの内容に反応せずひたすら連呼してりゃよかったんだよ

ちょっと53歳にしては甘すぎたな

いずれにしても正体暴いた人乙です

736
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 19:01:06  ID:QVWIy6S0.net(3)
正体って全然わけわからんがw
弟子って誰よ 有名人なのか?

737
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 19:01:53  ID:bE1DRBSp.net
誰の弟子だったんだろ。
そのあたりから闇をさぐれそうだな。

738
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 19:03:47  ID:QVWIy6S0.net(3)
せめて顔の画像ぐらい欲しいな
備蓄のアゴの画像だけだし

739
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 19:09:41  ID:Wk5qtohJ.net
実は幾つかの連呼・コテはBOTなんだぜ。

740
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 19:13:46  ID:1vVpn/dZ.net(3)
昭和36年生まれの人が過去の写メを延々自慢してるってこと?

741
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 19:21:27  ID:yRwMYcEx.net
よく見ると弟子って人とは体重と体脂肪率が全然違うな
体調の話しはにてるけど

742
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 19:41:41  ID:1vVpn/dZ.net(3)
そんなこたー本人以外どーでもいいじゃん

743
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 19:47:04  ID:VFpNMNNK.net(2)
論破されるとどうしようもなくなって撤退
そして後日お決まりのコピペで反応伺い

毎度このパターン

744
名無しさん@お腹いっぱい。[age]   投稿日:2014/06/11 19:54:41  ID:H/5kJVrE.net(3)
えっ?誰の弟子かだって??



10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/24(木) 14:03:20 AAS

前スレのチクビーの弟子です。やっと立ちましたね。 チクビー兄貴おめでとうございます このスレでもよろしく!



…だそうですww

745
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 19:56:29  ID:9ycgFl3o.net
www

746
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 20:10:10  ID:KVYmpead.net
チクビって言うのがビチクの事か
以前は弟子までいて偉かったんだなw

747
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 20:25:45  ID:H709u+KZ.net
くまもんとか言うコテハンがいなければこんな流れにはならなかった。
まぁ自分で仕込んだ可能性もあるけどね。

748
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 20:26:33  ID:OHPxjfcM.net(14)
普通ここまで色々言われたらすぐに今日のID付きで写真うpするだろw
外出しててもペンと紙があればトイレ入って上半身だけ脱いで自撮りすればいいだけ
あれだけファビョって連レスする割にはそれをやらないのはあの筋肉写真も自分じゃなく誰かに頼んでるんだろうな
だから時間がかかる

749
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 20:31:31  ID:VbUnt1Fb.net(2)
普通トイレに入ってID書いた紙持って自撮りとかしないだろw
ユニークだな君

750
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 20:35:35  ID:OHPxjfcM.net(14)
そもそも普通の奴は自撮り写真を連投しない
それを自慢気に始めたのはビチク連呼爺だよ
そんな奴がトイレで自撮りする位別にどうって事ないだろw
コメント1件

751
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 20:38:39  ID:VbUnt1Fb.net(2)
>750
ふーんてやり過ごせばいいじゃないかな
大多数の人間はそうだろう
それで君が被害を受けたわけでもなかろうに 随分熱心だな
コメント1件

752
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 20:41:32  ID:OHPxjfcM.net(14)
>751
お前も俺から被害受けた訳じゃ無いのに反論に随分熱心だなw

753
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 20:50:42  ID:C7kPUaXd.net
それにしても今日の連呼爺な自己レス数は今までに無い凄まじい勢いだな
恥ずかしき過去に対する隠蔽、釈明、火消しに大慌てといったところか
このまま自己レス記録を更新してみてはどうかな?

まあ頑張りたまえ
コメント1件

754
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 20:50:47  ID:Z3nRIz/P.net
どうでもいいレス14件はスレ的に充分な被害だわ

755
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 20:57:19  ID:1vVpn/dZ.net(3)
53歳がネットの片隅でドヤ顔とか悲しいなぁw

756
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 21:09:03  ID:PfUqHsTs.net(9)
>753-752
ビチク53歳爺〜 
ID変えながら何十件も書いてるくせにぃ〜w
画像アップすると毎回発狂騒ぎだなw

757
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 21:13:21  ID:PfUqHsTs.net(9)
今日は流石に疲れた
帰りに雨の中、新宿でジーンズ買ってきたよw
ヌーディージーンズ 知ってる?

http://i.imgur.com/XAeSwR3.jpg

オマケw 似あう?

http://i.imgur.com/dK6VEwE.jpg


ビチクよ 弟子さんによろしく伝えておいてくれw 師匠なんだろ?w
コメント1件

758
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 21:26:59  ID:0ar1xPis.net
くまもんって月1回位嫁と旅行してるけど、定年過ぎたおじいちゃんだよね・・・

759
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 21:30:46  ID:l9Y5S2Y1.net(2)
>757
鏡でID裏わろた

760
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/11 21:38:19  ID:hPOV8a2O.net(2)
あらら
更に腹周りがタルんでるじゃんw
さては連呼のし過ぎで腹筋怠ってるなww
コメント1件

761
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 21:45:36  ID:QVWIy6S0.net(3)
まあでも、53歳にしては立派だよ。
コメント1件

762
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 21:48:27  ID:PfUqHsTs.net(9)
>760>761
そうですかー?
チラシのポーズで見本見せてくださいよw
ビチクさんw
コメント1件

763
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 21:59:42  ID:lhUYw1Z4.net
俺はビチクじゃないけど、ギャランドゥの80キロ20%だから見せる価値ないわ。

764
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 22:11:15  ID:PfUqHsTs.net(9)
http://i.imgur.com/eE7Gsiv.jpg

夜は自室だとうまく写真撮れないよね
洗面所とかで撮ると筋肉のカットがキレイに写り易いよ
チラシのポーズが何故洗面所なのか? さすが師匠深いw
コメント1件

765
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 22:16:19  ID:bM5wvxwZ.net
>764
だから何でID逆にしてんだよ
バカなのかね

766
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 22:52:22  ID:t3WIBxwf.net(9)
745 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2014/06/11(水) 20:26:33.19 ID:OHPxjfcM [12/14]
普通ここまで色々言われたらすぐに今日のID付きで写真うpするだろw
外出しててもペンと紙があればトイレ入って上半身だけ脱いで自撮りすればいいだけ
あれだけファビョって連レスする割にはそれをやらないのはあの筋肉写真も自分じゃなく誰かに頼んでるんだろうな
だから時間がかかる

この通りだなw
コメント2件

767
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 23:00:25  ID:mWP0w8Tz.net
>766
通りすがりの者だけど、あんたもヒマ人だね〜w

768
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 23:09:03  ID:IwrmyRLo.net(2)
>762
何かと思ったらカモカモカモーンて小さい字で書いてあるw

769
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 23:12:29  ID:IwrmyRLo.net(2)
>766
なんか負け惜しみじゃん 気分悪いと言うか女々しいじゃないの?

770
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 23:18:15  ID:YTvxBeT9.net(2)
単発IDEALLY増えたなぁ・・・今日だけで

771
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 23:18:39  ID:YTvxBeT9.net(2)
IDな

772
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 23:26:35  ID:EGyx6JKz.net
膝のために登り坂は走って下り坂は歩くんですが有酸素的には効率悪いですかね?


773
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 23:44:09  ID:PfUqHsTs.net(9)
風呂入って、新宿でついでに買ったCD聴いてたらこんな時間
http://www.amazon.co.jp/dp/B00JZ8ZKSU/
コレいいよ ビチクも聴いてみてw
おやすみ〜w

774
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 23:56:05  ID:C2rJmBQx.net(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

775
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 00:11:41  ID:gSu6bwvW.net
煽ってるのも煽られてるのも出て行け

776
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 01:33:01  ID:bJD1v5G4.net
NGに入れておけば快適だよ。
荒れてるらしいけど俺からは全然見えてない。
コメント1件

777
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 01:41:54  ID:TGFulcjr.net(2)
すべては
>595からはじまった
>604
>628
>630

何回も同じ事書いてるけどよっぽど必死だったんだな
コメント1件

778
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 06:44:20  ID:wbVpPA8M.net(3)
>777
ビチク〜w
夜中のバイトの最中にこんな事書いてるオマエが1番必死だろw
夏はアップの季節だよなw
カモカモカモーン(^O^)
コメント1件

779
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 06:50:12  ID:iSsgjRtR.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント1件

780
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 06:52:17  ID:wbVpPA8M.net(3)
>779
ビチク〜
反応早いね 待ち構えてた?w
53歳はオマエ 勘違いしないでねw
オマエの弟子だった覚えないからw

http://i.imgur.com/eE7Gsiv.jpg

夜は自室だとうまく写真撮れないよね
洗面所とかで撮ると筋肉のカットがキレイに写り易いよ
チラシのポーズが何故洗面所なのか? さすが師匠深いw

781
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 06:55:01  ID:wbVpPA8M.net(3)
>776
ビチク〜 NGはどうした? 全部読んでるみたいだけどwww

782
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 07:42:37  ID:SBqNMtqI.net
>649
見つからない どーでも良いことなんだが妙に気になるぜ
どこにあるのか教えてくれェ
またはうpヨロ
コメント1件

783
くまもん79日目81.4→69.1kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/06/12 08:42:34  ID:W2iLV1E6.net(2)
今日は雨なのでジョギングです。
ていうかスレすごい伸びてんのなw
サラサラっとしか見てないけど、ビチクが真のジジイだったのには笑ったwww
いい歳して1日中張り付いてんじゃねーよ無職wwwガキかよwww

親はまだ生きてるのか?生活保護か?
なんにせよ2ちゃんには張り付いてないで真面目に働けよ。
じーさんだと正社員は無理だから警備員とかできんだろ。な?

応援するよ
コメント1件

784
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 08:56:59  ID:KKX2+Pdp.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

785
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 09:25:28  ID:OYpchiTM.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

786
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 09:46:19  ID:r5wnOCgA.net(3)
連呼爺はIDは固定だからなバカの一つ覚えで大抵ビチクって単語入れるし
対処したいしたい奴は簡単だからまだ許せる

787
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 09:50:33  ID:2f/aB7kf.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

788
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 09:57:04  ID:r5wnOCgA.net(3)
だからさー
お前みたいにID変えまくって荒らす奴が最悪なんだよいい加減にしろよグズ
コメント1件

789
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 10:00:15  ID:AYW+fymm.net
>788
おまえも同類
スルーしてくれ

790
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 10:11:21  ID:qs2WqF3j.net(2)
>722
それはあながち間違いではないかもしれない

ウォーキング→副交感神経優位・・・ってことで皮下脂肪燃焼に有利
強度の強いジョギング(ランニング?)→交感神経優位・・・ってことで、グリコーゲン燃焼に有利

・・・って考え方もたしかにあるよね
自分の体で試してみるといいと思います
ただ、ウォーキングの時に強度を上げすぎて交感神経優位にならないよう、これが注意点かな
もしも(キミの体にとってこれが)正しければ、数年続ければメソッドとして確立できるかも
私も意識してやって見よw

791
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 10:18:50  ID:2wYfUrxD.net
>782
あれは傑作だぜw
見たら一週間笑が止まらないぞ
どーだ?
どうしても見たくなって来たろ?w

792
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 10:25:01  ID:z/6wrbbw.net(3)
揺れるところから痩せるってのは本当なのかな
たとえば女性なら胸が揺れるから胸の脂肪から堕ちるとか
コメント1件

793
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 10:29:07  ID:Bp2SZl5V.net(2)
>792
ベルト式振動マシンがあるから多少は効果があることが立証されてるから売ってるんだろうからそうなんじゃない
コメント3件

794
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 10:40:19  ID:H87csedI.net
ビチク連呼爺を
Google 画像検索の上の方にでてこない?例の画像

795
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 10:48:17  ID:z/6wrbbw.net(3)
>793
なるほど、スレンダートーンエボリューションとかはそれなのかな
じゃあたくさん揺らして走ろう…
コメント2件

796
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 10:52:55  ID:Q/M+S/l7.net
>795
スレンダートーンは揺らすのと違いますよ。
コメント1件

797
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 11:04:18  ID:qs2WqF3j.net(2)
>795
自己責任で
皮膚がたるんで垂れてしまうとか、痩せたときにシワになったり皮が余る可能性も
かなり前に巨デブ関連スレのレポートなど読んだ限りでは、数年かけてたるんだ皮が縮んで元に戻るらしいけど
(もうどこに書いてあったか分からないし、真偽は定かではないw)
コメント1件

798
くまもん79日目81.4→69.1kg ◆UsF/eVSscw [sage]   投稿日:2014/06/12 11:10:20  ID:W2iLV1E6.net(2)
IDって変えてまた同じIDにできるもんなん?
できるなら知りたいんだけど誰か教えてくれ

他の板で自演してみたいんだが
コメント2件

799
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 11:19:16  ID:z/6wrbbw.net(3)
>796
あ、あれちがうんだ
ブルンブルンさせてるのかと思った
>797
確かに皮は心配…
でも走ったら揺れてしまうしな(´・ω・`)

800
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 12:08:52  ID:/aA3dAgS.net
走っている皆様、お疲れ様です。
今日は少し雨に打たれました。
身体の疲れが取れていないので、ウォーキング70分です。
朝起きの体重で74.9と変わらないままでした。

801
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 13:16:09  ID:j9X9X5KU.net
>793
オマエ、本当にそう思ってるのか?
おめでたいヤツだなw
ワンダーコアも買いそうだ

802
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 13:38:19  ID:diBZXwXU.net
>793
一文で3回も「から」を使うとは、只者じゃないねw

803
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 13:51:44  ID:0YBVmWxF.net(2)
>798
備蓄さん 自演のプロのくせにぃwww  とぼけちゃってヤダーw

804
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 14:04:34  ID:1TFGOdEb.net
>798
連呼は登場時間決まってるけどお前ってほんと一日中深夜まで張り付いてんのな
何の仕事してるんだ? どうせまともな職業じゃねーだろw
何にしてもジジイのコビトじゃ悲しい人生だわなw

805
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 14:23:20  ID:0YBVmWxF.net(2)
ビチクさんは立派な人ですよ 仕事は深夜の清掃業アルバイトです

以前は掛け持ちで新聞配達もやってたほどの働き者ですよ
コメント1件

806
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 14:57:25  ID:TGFulcjr.net(2)
ところで連呼爺身長いくつ?

散々小人爺連呼しといて自分も170以下という冗談はやめてくれよ

807
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 15:03:31  ID:r5wnOCgA.net(3)
>805
働き者ってw単なるワーキングプアじゃん
身長をはじめ色んなコンプレックスが混じりあって歪んだ人格が形成されてんだな
50過ぎて狂気の沙汰だろ

808
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 15:11:21  ID:vqhJQUNM.net
弟子と偶然にも同じの172cmだよね。

809
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 15:43:54  ID:++/5onMD.net
忍者ハッタリ君?

810
ビチク ◆jp2BICHIKU [sage]   投稿日:2014/06/12 17:07:14  ID:xTWkA/LP.net
俺もビチクになっていいすか?

811
ビチク[]   投稿日:2014/06/12 17:38:48  ID:A4SPDSWG.net
おいフザケンナ
ビチクは俺だろ

812
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 19:31:18  ID:Bp2SZl5V.net(2)
何言ってんだ
オレこそがビチクだよ

813
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 19:41:58  ID:zf0I15xe.net
俺も俺も。
ビチク認定され済だよ

814
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 19:53:52  ID:o+KoWUEm.net
よく分からんけど俺もビチクってことで

815
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 19:55:32  ID:WaiN2erF.net
じゃー俺も

816
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 19:57:42  ID:qTLokdo5.net
なんか最近朝食欲が無いのでカロリーメイトだけモグモグ食ってるんだが、
昼夜だけの食事だと運動しなくても減るな。
コメント1件

817
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 19:58:56  ID:i35dQc/G.net
おいみんな、幻のチラポ画像を堪能できたか?
いつの間にか消されてたぜw
今頃コソコソ消すようなら最初からドヤうpすんなよww
身体は小人、心は小心、頭は少毛wwww

まあ自演頑張りたまえ。
コメント1件

818
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 20:07:03  ID:vB0YvHwg.net
>816
その先に待つリバウンドの恐怖…
夏だし食欲無いのもわかるけど、しっかり栄養取らないと痩せても摂食障害になるから気をつけてね
適度に美味しく食べて、適度に楽しく運動が一番!

819
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 20:07:48  ID:ZSXq6ETd.net
>817
えー マジ? 赤黒チェッカー? なんだよ 誰か再アップしてよー

820
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 20:51:06  ID:WlVqBOVS.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

821
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 00:26:14  ID:i5MntHtw.net
今日は13キロ。冷やしミカン2個ペロリうますぎるぅぅ
一週間ぶりくらいに月が出て綺麗だった。曇ってる日よりもやっぱり気持ち良く走れるわ〜。
コメント1件

822
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 01:17:43  ID:t5lsuuD1.net
>821
頑張ってるね〜

823
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/06/13 04:38:53  ID:BI5yaiKs.net(2)
よかったぁー
直ってる・・・ウチのPC故障したかとおもった

824
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 05:26:19  ID:La0t4+fb.net(2)
今夜はカエルちゃんたちの壮絶なケロケロサラウンドの中、満月に導かれてウォーキングができそうだ。最高に幸せだぜ。

猫足を心掛けて合唱の邪魔をせず(特にナイーブなヒキガエルに気付かれなければ上級者)、路上の彼ら彼女らを蝶のように避け進むのさ。

825
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 05:32:02  ID:FDm6Rfbl.net
W杯始まったぜ〜
オリンピック然り、スポーツ大会があると身体を動かすモチベーションも上がるぜ〜
ネイマールすげぇぇぇ!!

826
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 07:02:19  ID:ADoJgmVp.net(2)
ビチク53歳爺〜

ライトニングビチクマモン〜w

なんかチラシのポーズが消されてるって苦情きてんぞw

赤黒チェッカーユニクロパンツの幻の
元祖オリジナルチラシのポーズはよカモーン(^O^)
カモカモカモーン(^O^)

ちゃんと再アップしたらご褒美にオレの新しい画像アップそてやるよー

最高に心が乱れるぞ〜w


くまもん〜

ライトニング〜

ビチク〜

サウナスーツ〜


カモカモカモーン(^O^)

827
◆BITIKUzBUU [sage]   投稿日:2014/06/13 07:07:48  ID:Etu9VAzx.net(6)
朝から元気だな

828
desi[]   投稿日:2014/06/13 08:16:53  ID:wE9tcnRd.net
チクビー兄貴、トリ付けおめでとうございます

829
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 08:42:24  ID:mW2ET5pJ.net(2)
痩せたが、ジョギングしてお菓子食うから、ずっと同じ体重をキープ。
コメント1件

830
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 09:23:02  ID:IJXWuj2y.net
>829
あれ?俺、いつ書いたっけ?

831
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 10:10:56  ID:Y7oNwF5n.net(21)
今年で26になる身長175体重80の男なんですが
全く運動をしないで自堕落な生活を続けてきたせいで筋肉がまったくなくて脂肪がたっぷりある状態です
できればジョギングで痩せようと思って初日やってみたら絶対に続けられないと思ったのでウォーキングをやろうと思うのですが
20代でウォーキングって正直、恥ずかしいでしょうか?
その年齢ならジョギングできるだろとかすれ違うジョギング&ウォーキングやってる方に失笑されないか心配です
まあデブになっておいて今更人目気にするのもどうかと思いますがこればっかりは性格によるものなので
コメント4件

832
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 10:12:12  ID:Y7oNwF5n.net(21)
ちなみに身長体重だけ見るとそんなでもないように思われるかもしれませんが
筋肉がないのでおそらくみなさんが想像してる以上に脂肪がかなりついてます
腹がかなりでてて顔の半分から下から首にかけてもたぷたぷしててTシャツ1枚しかきてないとおっぱいもわかるぐらいです

833
◆79.9kg/.lM [sage]   投稿日:2014/06/13 10:15:00  ID:Etu9VAzx.net(6)
80キロで運動不足なら急に走るとヒザやばいので歩くが良し
コメント1件

834
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 10:21:43  ID:9yIsPCGM.net
>831
一緒に歩こう(・∀・)
コメント1件

835
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 10:21:50  ID:wtbA7dn/.net(4)
>831
大丈夫そんなでもないなんて思ってないから
あなたは相当デブってしか認識してないから
知らない人がウォーキングしてたっていちいち気になんかしないよ
そんなん考えるだけ無駄だし余計脂肪付くから歩こう
コメント1件

836
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 10:21:56  ID:La0t4+fb.net(2)
恥ずかしいから止めれば、と言われたら止めのであれば、何をしても厳しいと思います。

837
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 10:24:49  ID:63djvM/+.net
26?16の書き間違いだよね?
コメント1件

838
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 10:31:28  ID:Y7oNwF5n.net(21)
>833
そうですよね
身分相応の運動が一番ですね

839
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 10:32:12  ID:Y7oNwF5n.net(21)
>834
ありがとうございます、一緒にがんばりましょう

840
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 10:33:38  ID:Y7oNwF5n.net(21)
>835
>あなたは相当デブってしか認識してないから
でも筋肉質な人なら同じ身長でこれぐらい体重はあると思いますよ
コメント1件

841
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 10:34:19  ID:Y7oNwF5n.net(21)
>837
書き間違いじゃないですが…

842
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 10:34:28  ID:wtbA7dn/.net(4)
>840
そうならこの板こねーよ・・・
コメント1件

843
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 10:35:06  ID:Etu9VAzx.net(6)
うわぁ・・・

844
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 10:38:28  ID:w7Tsyoxp.net
よくジョギングとかウォーキングで人目が気になるとか書いてる人がいるが
誰も気にしちゃいねーって
コメント1件

845
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 10:39:20  ID:maEwiylb.net
>831
私も走るの苦手ウォーカーなので後ろからジョガーにガンガン抜かれますよ。
そんなのキニシナイ
キャップ目深にかぶってサングラスしたら年代なんてわからないよ
コメント2件

846
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 10:43:17  ID:Y7oNwF5n.net(21)
>842
それもそうですね

847
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 10:45:48  ID:Y7oNwF5n.net(21)
>845
私も帽子かぶることにします

848
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 10:48:03  ID:Y7oNwF5n.net(21)
>844
比較的田舎なので
すれ違う人がほぼ固定化されて挨拶とかされると
もう同じコース歩きたくないなあなんて思っちゃいそうです

849
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 11:16:04  ID:Y7oNwF5n.net(21)
ちなみにもう一つ聞きたいんですが
装備がなにもないので最初はスニーカーでもいいですか?
安物でいいから運動靴買ったほうがいいです?
スニーカーももともとは歩くこと前提の履物なんでこれでもいいきがするんですが
コメント2件

850
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 11:22:47  ID:uoKtCwXL.net
走っている皆様、お疲れ様です。
今日は天気が良く、風が冷たかったので走りやすかったです。
ジョギング40分でウォーキング30分です。
朝起きの体重で74.7と200グラム減でした。
風呂上がりにストレッチを始めてから、朝起きた時のダルさが軽くなりました。
教えて頂いた方に感謝ですm(_ _)m

851
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 11:23:51  ID:PGCBuuMB.net(2)
ID:Y7oNwF5n落ち着け。連投もやめれ。
少しは自分で試せ。ここの住人はお前のお母さんじゃない。
試した上で分からなくなってから恋
コメント1件

852
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 11:35:03  ID:zeWGdbwn.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

853
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 11:45:55  ID:Y7oNwF5n.net(21)
>851

>849が最後の質問です
お願いします
コメント1件

854
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 11:49:40  ID:wtbA7dn/.net(4)
ggrks

855
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 11:51:54  ID:Gx3lnl1S.net(2)
人目が気になるなら、家でビリーの方がいいよ
同じ30分〜1時間で、有酸素運動に加えて筋肉も鍛えられ、効果的
コメント1件

856
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/13 11:52:00  ID:BSlWzlIN.net
靴は専用品が良い。
靴をケチると故障する。

857
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 11:54:58  ID:PGCBuuMB.net(2)
>853
お前の足の事なんか知らねえよ。
とりあえず走ってこい。
自分で考えて判断する力をつけろ。
歩く、走る前に頭鍛え直せ。
コメント2件

858
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 11:55:10  ID:Y7oNwF5n.net(21)
>855
実はビリーはもう経験済みなんです(基礎編だけですが)
一応根性で最後まで続けてみましたがずっとやり続けるのは正直無理ですね
とくに腕か腹筋を酷使する場面で絶対に力尽きて床に伏せてしまいます

859
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 11:56:12  ID:Y7oNwF5n.net(21)
>857
走るとひざ壊すからこのスレにきたんですが…
ていうか人のことがどうでもいいならレスつけなければいいのではないでしょうか
減らず口叩いてすみません、でも正論だと思うんですよね。
コメント1件

860
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 12:00:34  ID:jgQGhvmV.net(2)
>859
不安があるなら靴買えよ馬鹿。

861
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 12:03:28  ID:aYRBQo7j.net(2)
靴は買わないでいい
一週間ウォーキングを続けて続くようならは買え
金の無駄

俺はこう思うし他の奴は買えって言うし意見なんて人それぞれなんだから
自分で考えろって>857は言ってんだろ
コメント1件

862
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 12:05:45  ID:jgQGhvmV.net(2)
こういう奴に限って、怪我したら人のせいにするんだよ。

863
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 12:17:31  ID:Gx3lnl1S.net(2)
ここの人たちはこんな感じの人が多いので、初心者のスレで聞いた方がいいね
コメント1件

864
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 12:19:05  ID:Y7oNwF5n.net(21)
>861
数少ない貴重な意見ありがとう
そうすることにします

865
◆r999cm82kg [sage]   投稿日:2014/06/13 12:19:07  ID:Etu9VAzx.net(6)
やれやれだぜ

866
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 12:19:54  ID:Y7oNwF5n.net(21)
>863
ウォーキング自体ダイエット初心者用だからいいかなーと思ってましたが
そうでもないのかもしれませんね
ジョギングの下位互換ですしもう少しほんわかした空気だと思ってました

867
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 12:22:12  ID:aYRBQo7j.net(2)
ID:Y7oNwF5nは質問スレでも煙たがられててワロタ

868
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 12:29:41  ID:c0e/8MDm.net(4)
ここで誘導されたのかw
ボーダーなのかな、脳まで動きたくないデブでワロタ

869
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 12:32:22  ID:Y7oNwF5n.net(21)
ボーダーってなんですか?
あと誘導とかされてませんよ
向こうの人たちを悪く言うのはやめてくださいね

870
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 12:41:38  ID:c0e/8MDm.net(4)
26歳なんだからググればいいと思うよ
あと向こうの人達は悪く言ってない、 ID:Y7oNwF5nのことだとわからないならやっぱボーダー、アスベなんじゃない?

871
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 12:42:46  ID:g634MsoT.net
触るな危険

872
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 12:42:47  ID:Y7oNwF5n.net(21)
アス「ベ」ってなんですか?
ぐぐってもでてきませんでしたw

873
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 12:46:04  ID:XgbU7dix.net(2)
自分で考えられない質問厨
どうでもいい揚げ足取り
本当に26か疑いたくなるな
コメント1件

874
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 12:46:58  ID:Y7oNwF5n.net(21)
>873
堂々と間違った言葉を使ってる人って注意したくなりません?
彼の将来のためを思うと、おせっかいなのかなぁ。

875
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 12:49:40  ID:nZKG4HWY.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

876
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 12:49:53  ID:XgbU7dix.net(2)
すまんやっぱり触るべきじゃなかったわ

877
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 12:52:53  ID:j4xguodB.net
ここでIDが赤いやつにろくな人間は居ない

878
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 12:56:04  ID:c0e/8MDm.net(4)
あーわるかったよー、間違えてwwわざとだけどw
やっぱり本格的に病気の奴だったか
コメント1件

879
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 12:59:04  ID:Y7oNwF5n.net(21)
>878さん、向こうでつっこまれてますよ
はやくわざとだって弁解したほうがいいですよ

628 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2014/06/13(金) 12:55:04.86 ID:10g7V5UL [2/2]
アスベってなんだ?
アスベストか?




ところでなぜわざと間違えたんですか?
もしかして向こうのスレでのこの発言は自己紹介だったのでしょうか?

626 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2014/06/13(金) 12:09:05.47 ID:c0e/8MDm
本当に相談したいんじゃなくてかまって欲しいだけだろ
コメント2件

880
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 13:00:24  ID:c0e/8MDm.net(4)
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コメント1件

881
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 13:01:19  ID:Y7oNwF5n.net(21)
>880
言い返せないんですか?どんどん感情論になっていきますね
そういった発言を繰り返すとだれからも信頼してもらえなくなりますよ?
30過ぎたいい大人がそのようでは困ります
年下の私がこういうのも失礼かもしれませんが

882
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 13:01:30  ID:i53ivMrw.net
>879
うるさいぞ、浪川!

883
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 13:06:11  ID:Y7oNwF5n.net(21)
ID:c0e/8MDmさんが向こうですごい叩かれてますね
なんだかかわいそうになってきました
コメント1件

884
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 13:26:03  ID:lXe4xjDj.net
走ってるデブが失笑されるのは、どうせ三日坊主だろうなって思われるから
実際サウナスーツでふうふういって翌日から見なくなるの多いし
ドスドス走らないようにして膝サポーターつけとけ

885
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 13:32:59  ID:1kyWamhP.net(3)
>883
そんなに気になるなら、ある程度瘦せてから運動すれば?
食事制限でまず体重を落とす。
有酸素運動に夢見過ぎなんだろうけど、食事管理が出来ないと
どんな運動しても効果は期待できない。
そもそも瘦せる事に関しては運動なんか補助程度に考えて
ある程度瘦せてから動き出しても全然遅くないよ。
26なんだしね。
一番大切なことは食事の最適化だよ。

886
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 13:33:39  ID:1kyWamhP.net(3)
瘦瘦せる

887
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 13:34:48  ID:1kyWamhP.net(3)
やせる。
スレ汚しすまん。

888
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 13:35:11  ID:t7giRbR9.net(3)
どうやったらそんな文字化けするんだよw

889
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 13:36:36  ID:wtbA7dn/.net(4)
痩せるの変換に環境依存文字があるからそれじゃね

890
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 13:39:36  ID:t7giRbR9.net(3)
?せる

891
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 13:40:18  ID:t7giRbR9.net(3)
?せる
瘠せる
痩せる

892
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 14:24:21  ID:lnBCym8v.net
コミュ障は大変だな理解もされないし

893
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 14:49:32  ID:IzfZ6Vrj.net
痩せる
瘠せる
瘦せる

894
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/13 14:58:52  ID:G15GSUvh.net
瘦せる

895
◆BITIKUe2sk [sage]   投稿日:2014/06/13 15:01:34  ID:Etu9VAzx.net(6)
?せる
これは流行る(キリッ

896
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 15:16:53  ID:nhsKqSEy.net
これがボダってやつか。
恐ろしいな。

897
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 16:45:50  ID:lR3so7gB.net
変なの来たら裸足ジョグ勧めて即刻怪我させて退場願いたい。

898
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/06/13 17:01:47  ID:BI5yaiKs.net(2)
ひどっ
そんなこと言わないで一緒にジョギング&ウォーキングについて語ろうよw
あたしはここのスレでだいぶ助けられたし目標も達成できたよ
ここの住人さんって 文面キツイ事書くけどなんかいい人っぽい・・気がするww
今 梅雨の雨っぷりで備蓄祭り開催みたいだけど(終わったのかな?)
もうすぐ本題に軌道修正して語り合おぅ ねっねっねっ 
コメント1件

899
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 17:11:36  ID:oYSLQVPQ.net
おっさん・・・

900
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 17:15:16  ID:ZAftr807.net
裸足ジョグはむしろ怪我しないようになるのでは、、、
コメント1件

901
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 17:16:27  ID:Xhbvv8zg.net
KABA.ちゃん…

902
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 17:34:17  ID:0feK8DQW.net
サンダルジョグ
サンダルウォーク

903
◆zCHIKUBIV2 [sage]   投稿日:2014/06/13 17:46:49  ID:Etu9VAzx.net(6)
裸体ジョグで塀の中に行ってもらおう

904
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 18:01:52  ID:lWEQ1AAG.net
>831
5日続ければマジで慣れる

905
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 19:57:26  ID:iCaSbZ+t.net
>845
目深帽は自己中だからやめてください。

906
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 20:36:49  ID:yyMd9tS+.net
>898
実はこのスレにはビチクとビチク連呼の二人だけしかいなかった

二人はともに53歳で、数年前から毎日欠かさず、朝から晩までお互いの体型について口論しあっていた
コメント1件

907
tata ◆JuV6RhVrAM3h []   投稿日:2014/06/13 20:41:50  ID:JKMyWWdy.net(3)
167.5cmで110キロ越えの俺が
1日6~14.5kmのウォーキングと
基礎代謝ちょい下の食事にしたら
9日で3kg痩せた

時計を捨てたニート っていうブログに記録つけてる
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908
tata ◆JuV6RhVrAM3h []   投稿日:2014/06/13 20:49:28  ID:JKMyWWdy.net(3)
てかウォーキングってまじめにやれば
1日500gずつ減っていくのな
俺が巨デブだからかもしれんが
コメント1件

909
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 20:52:12  ID:apF9G/0P.net
勘違いするな
それはただのボーナスステージだ
最初は何やってもそれ位は簡単に落ちる

910
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 20:55:34  ID:ez00Izbl.net
>908
3桁は歩けば歩くほど減る。食う量は同じだったとしても。
食事の量にもよるが2桁まではボーナスステージ。

911
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 20:57:43  ID:K/hT8cBs.net
そのうち体重減のペースは落ちるかもだけど
長く続ければ確実に減って行くから気長に頑張れ

912
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 21:09:40  ID:hO6fEE14.net(3)
>900
慣れる前に9割は膝やるから大丈夫。

913
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 21:15:43  ID:hO6fEE14.net(3)
>907
元々怠けてその体になったんで、いきなり頑張り過ぎると反動デカいぞ。
その体重で1日14.5kmも歩く日があるとすればやり過ぎだわな。
加減がまだ分からないんだろうが。
コメント1件

914
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 21:23:34  ID:ADoJgmVp.net(2)
>906
53歳は実はオマエだろ?
ひょっとしてビチクの弟子か?w
カモカモカモーン(^O^)

915
tata ◆JuV6RhVrAM3h []   投稿日:2014/06/13 21:24:21  ID:JKMyWWdy.net(3)
>913
確かに14.5kmいきなり歩いた時は
情けなくも歩けなくなって親に車で迎えに来てもらったw

最近は慣れてきたのと
2キロごとに体脂肪が燃え続ける範囲(10分らしい)で休憩してるから
なんとかなってる感じだわ
コメント2件

916
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 21:27:25  ID:kp3N04RR.net
過ちを気に病むことはない。 ただ認めて次の糧にすればいい。 それが大人の特権だ。

917
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 22:30:23  ID:mW2ET5pJ.net(2)
そうだね。
最初は誰もが失敗する。
俺も最初は筋トレし過ぎで体が動かなくなったり、食事減らし過ぎて風邪ひいたり
したもんだ。

918
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 22:35:25  ID:AjIOtAXw.net
>915
一ヶ月目の減量は体重の5%内にしとけよー
どんどん落ちるから楽しいってんで調子に乗ってると二ヶ月目でガタが来て減量どころじゃなくなるぞ

919
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 22:41:50  ID:6qStpAe5.net
俺もふと思い立ってスクワット500回やったら、起き上がれないくらいの筋肉痛になったな。

500回っていうのは、プロレス入門時の試験でそれくらいやるっていうのをテレビでみたから。

920
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 22:42:42  ID:BMCFwgpZ.net
スクワットって10回でもキツくね?

921
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 22:45:38  ID:chaWbjhC.net
>915
君が加藤大と同じ道をたどってるようにしか思えん・・・

いつかはできなくなるダイエットじゃなくてもう少し計画的にやらないと皮がダルンダルンになって結局
またリバウンドするよ

120キロから目標60キロ台とか異常だし本当に目指してるなら医者にかかった方がいい。
マジで

922
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 23:14:41  ID:hO6fEE14.net(3)
本当なら最初の一ヶ月は減量考えない方が良い。
まず最低限の運動が出来る体を作る方が先決だから。
でもダイエットを決めたデブはすぐ結果を出したがるんで、その一ヶ月が我慢出来ない。
いきなり体に合わない量の運動と食事制限を同時に始め、嫌になって辞めてリバウンドする。
若しくは膝痛めて思ったように運動出来なくなり、ストレスで過食が出て終わるパターン。
「本気で」痩せるつもりなら最低でも半年は見積もらなけりゃいかんのだけど、アドバイスしても実行出来る人は少ないよね。

923
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/13 23:43:42  ID:ysP618xf.net
たしかにそうだね

924
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 00:37:33  ID:7bHAp48s.net(2)
コテハン1人消えると3人消える不思議。これはw

925
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 00:38:42  ID:596GzWtU.net(2)
しっかりダイエットするために、体脂肪も測れる体重計購入。
ウォーキング頑張るぞー。
コメント1件

926
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/14 01:01:41  ID:MMMm5bsu.net
>925
>体脂肪も測れる体重計購入

基本だろw アホかw
コメント1件

927
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 01:08:17  ID:596GzWtU.net(2)
>926
ね、本当だよねw
ウォーキング始めて2ヶ月、ゆっくりだけど体重落ち始めたらもっとちゃんとやりたくなって買ってきたよ。

928
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 02:09:36  ID:7bHAp48s.net(2)
良い傾向じゃまいか。
1〜2カ月単位で新しいもの買い足していくとモチべ―ション維持につながるよ。
俺は今日アシックスの高機能ランTを買いに行ってくるわ。
先月はFILAのハーフパンツ買ったよ。超快適。

929
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/06/14 04:44:34  ID:7xFEbzGu.net(2)
あたしも今日はシューズ買いに行こうっと
左脚第二指が痛くてたまらん
爪が変色して感覚すらなくなってる
ほかの指も連日の長雨で長靴歩行で痛い

930
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 05:55:47  ID:DthUJx6o.net
インソールをショックドクターに変えたら右足の土踏まず少し痛くなった
しばらく履いてたら慣れるもんかね

931
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 09:40:13  ID:JjDdFawL.net
リーガルにアシックスのgelインソール入れたら
通勤ランが快適になり最寄り駅徒歩10分→3分台で走れるようになった

932
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 09:46:47  ID:Lvbt1+nt.net(6)
このスレはじめてきたんですが
なんでウォーキングとジョギングが一緒のスレなんでしょうか
似てるけどやってることはまったく別物だから普通に分けたらいいと思うのですが
明確にウォーキングかジョギングか指定せずに書き込みしてる人がかなり多く
読み手がどっちのこといってるか理解できて当然と言わんばかりの書き込みが目立ちます
コメント4件

933
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 09:53:27  ID:tO6u7lcu.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

934
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 09:55:51  ID:JWq+yrFb.net(2)
分けたら過疎るから

935
◆BITIKU.xiE [sage]   投稿日:2014/06/14 10:00:25  ID:G8z6MEOr.net(4)
ビチクしかいないけどな
コメント1件

936
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 10:13:26  ID:USvKJUfK.net
>932
レス読んでたらわかると思うけど、段階によってはウォーキングとジョギングを混ぜてやってる人もたくさんいるから

937
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 10:17:09  ID:j7RpYJtI.net(7)
>935
はよライトニングビチクマモンやれよ〜
155cm貧弱ガリガリお笑い小人爺〜w

938
◆og39kg53yM [sage]   投稿日:2014/06/14 10:36:44  ID:G8z6MEOr.net(4)
ビチクじゃねーしwwwwwww
コメント2件

939
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 10:47:50  ID:UJURUWWO.net
>932
普通に分けたスレもうあるじゃん。
分ける意味が無い。

940
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 10:48:51  ID:RqPCxQ14.net
走っている皆様、お疲れ様です。
今日は天気が良く走りやすかったです。
ジョギング40分でウォーキング30分です。
朝起きの体重で74.5と200グラム減でした。

941
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 10:49:33  ID:A8ttoLRo.net(3)
>932
ここがイヤなら選んで逝ってヨシ
あっちは過疎ってるけどw

ε=ε=走 ジョギング 156km通過 ε=ε=走

【本家】ウォーキングスレ63km【元祖】

942
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 11:08:16  ID:3SyP/lMF.net
なんやかんやで、ここは「兄貴」の自演スレだから盛り上がるんだよなw

943
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/14 11:26:34  ID:mz1erfNk.net
イヤッッッホーーーーーーーーウ!!!!!

最っっっ高に晴れてるぜー!!!
今から走りに行ってくるよ!!!


神様!!!
今日を晴れにしてくれてありがとう!!
さあさあ!みんなも走ろうぜ!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ!
コメント2件

944
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 11:34:08  ID:j7RpYJtI.net(7)
>943
ビチク155cm貧弱ガリガリお笑い小人爺
河川敷で中学生にカツアゲされないよう気をつけてなw

945
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 11:42:29  ID:Lvbt1+nt.net(6)
一日の摂取カロリー1200って低すぎですか?
菓子パンでも油の塊でもなんでもいいから摂取して低すぎない程度に調整したほうがまだ健康ですかね?
コメント3件

946
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 11:45:00  ID:pUKwguP0.net(3)
>945
小学生?

947
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 11:47:47  ID:Lvbt1+nt.net(6)
28ですね
コメント1件

948
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 11:50:25  ID:M3EelPHe.net
>947
お母さんにまず聞いてみなよ。

949
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 11:51:34  ID:Lvbt1+nt.net(6)
もうこの世にいないですね

950
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 11:55:23  ID:Vh9aHd6h.net
お父さんでもいいよ

951
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 12:07:48  ID:A8ttoLRo.net(3)
>945
体はやがて慣れるだろうけど・・・
その結果として病気がちになるか、
永続的にその摂取カロリーでいけてやせ形の健康体でいられるかは神のみぞ知るw

だけどもしも今、時々にしろ空腹感などの反動でドカ食いすることがあれば、
どこかに無理があるサインと考えていいんじゃないかな

952
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 12:10:59  ID:Lvbt1+nt.net(6)
もうダイエットって人生で6回目なんですよね
これで失敗したら自殺するつもりでいるんでそろそろまじめにやりたいんです

953
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 12:11:28  ID:Lvbt1+nt.net(6)
自殺は言い過ぎましたね
仕事はやめようと思います
コメント1件

954
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 12:33:57  ID:FYCw0YbF.net
最近このスレかまってちゃんが酷いな

955
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/06/14 12:34:14  ID:7xFEbzGu.net(2)
>943
おっ 来ましたね
ライトニングにいさんっ!!
コメント3件

956
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 12:36:12  ID:j7RpYJtI.net(7)
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957
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 12:44:40  ID:pUKwguP0.net(3)
雨上がりにウォーキングに出かけたら
靴に雨水が入ってきやがったから
新しいジョギングシューズ買ったわ

958
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 12:50:44  ID:j7RpYJtI.net(7)
>955
おい 小人ハゲ チラシのポーズ2014バージョンはよアップカモーンw

959
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 13:04:39  ID:qmhHZZvs.net
>945
言っとくけど基礎代謝以下のカロリー摂取ダイエットはなーんも得する事無いからね。
結局それに合わせて体が基礎代謝下げるだけだから。

960
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 13:15:38  ID:1+Dwu6NY.net
>953
そこまで思ってるんなら、スポーツジムの真ん前に引っ越すといいよ。
絶対に痩せるw
ソースは俺。

ダイエットは継続が大事だから頑張れ。6回も失敗してるならわかると思うが。

961
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 13:18:35  ID:nwenhZV/.net
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962
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 13:22:44  ID:zzyqxNy5.net
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963
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 13:28:28  ID:avOoG6SR.net
ライトニング兄貴、あまり体重減ってないなw
コメント2件

964
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 13:33:41  ID:j7RpYJtI.net(7)
>963
ビチク オマエ39kgから更に減ったらヤバイだろw

965
◆39.44kg/Tk [sage]   投稿日:2014/06/14 13:51:59  ID:G8z6MEOr.net(4)
やれやれだぜ
コメント1件

966
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 14:05:35  ID:A8ttoLRo.net(3)
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967
名無しさん@お腹いっぱい。[age]   投稿日:2014/06/14 14:29:41  ID:ogX67PHe.net
前からずっと気になっていたので報告します


ビチク爺の画像を検索するとその中で
某大学教授?の画像が出てくる
特徴が何故かアノ宣伝文句に近いんだよな
もしかしてあの人がイメージ像なのかな?

個人的には大変興味がある

968
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/14 16:33:50  ID:6lGXa/Si.net(2)
>955
Hey yooooouuuuu!!!!!!!
俺はいつでもおまえの心にいるぜ!!!!

>963
HAHAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!
そうなんだよ兄弟! 最近飲みイベント増えて太る一方さ!!!


なーに。まだまだこれからさ!!
人生はまだ数え切れないほどの時間はある!!!!

焦らずじっくり痩せていこうぜ!!!!兄弟!!!!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード!
ダイエットはレースなんかじゃない
ゆっくりでも良いぜ!!頑張ってる自分を褒めてあげよう!!!!
コメント2件

969
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 16:36:42  ID:pUKwguP0.net(3)
>968
てかおまい
ランニング以外の筋トレとかしとらんのかね?
コメント1件

970
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/14 16:43:34  ID:6lGXa/Si.net(2)
>969
Yep!!!!!!
そうだよ兄弟!!!!

ランニング以外はマッスルローラーをたまに転がすくらいだな!!!!

ダイエットに適したお勧め筋トレがあったら教えて欲しいぜ兄弟!!!!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードさ!

仕事に戻るぜ!またな兄弟達!!!!

971
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 16:45:02  ID:0iRLeN1T.net(2)
懸垂一択

972
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 17:10:12  ID:3Vn/VyZ9.net(2)
2011年10月 BMI40.0 ウォーキング開始
2012年10月 BMI32.7
2013年10月 BMI31.5
2014年06月 BMI31.0

記念カキコ

973
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 17:30:39  ID:0iRLeN1T.net(2)
停滞しまくってんじゃねーかw
コメント1件

974
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 17:34:37  ID:j7RpYJtI.net(7)
>968
ビチク53歳コビト爺〜
オレのレス無視すんなよ
くまモンはどうしたビチクw

975
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 17:35:39  ID:oCO4+eNM.net
じゃあ俺も

2012年05月 BMI36.3 ダイエット開始
2013年05月 BMI20.9
2014年05月 BMI23.9

976
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 17:39:00  ID:3Vn/VyZ9.net(2)
>973
ダラダラ歩いても3桁の頃は歩いただけガンガン落ちたのに2桁になって一気に止まった。

977
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 18:33:05  ID:JWq+yrFb.net(2)
3ケタの頃のままの量食ってんだろ
コメント1件

978
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 18:36:53  ID:n4vbc0kM.net
>977
正解。最初は変えなかった。ストレスが溜まるから。
そこから徐々に俺燃費いいかもと実感して量を徐々に減らして軽くなっていった

979
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 19:36:42  ID:Ozc8WtTE.net

980
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 19:39:49  ID:j7RpYJtI.net(7)
>979
嘘つくなビチク
オマエはこれじゃねーかw

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

ライトニングビチクマモン53歳小人ジジイw
コメント1件

981
◆WalkingTuE [sage]   投稿日:2014/06/14 19:54:02  ID:G8z6MEOr.net(4)
BMI40はやばいな
コメント1件

982
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 20:04:01  ID:QP/KfLh3.net
>938 >938 >965 >981
トリの無駄使いwww

983
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 21:17:42  ID:SMqvednC.net(3)
10日ぶりに走ってきた
つかれたー
http://i.imgur.com/qAm6kDM.jpg
コメント2件

984
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 21:18:37  ID:SMqvednC.net(3)
あ、スレたてられないのでどなたかお願いします

985
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/14 21:39:10  ID:tvetlPYl.net
お、そろそろ梅の季節か

986
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/14 21:52:22  ID:4x4mXtnb.net(2)
>983
体重かなり重くない?
コメント1件

987
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/14 21:54:39  ID:4x4mXtnb.net(2)
>983に代わって新しいスレ立てといた
さてランニングいってきます
コメント2件

988
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/14 22:57:24  ID:1AFMNsVW.net(2)
>987
goooooooood job!!!!!!!!!!!!

スレ立てありがとう感謝するぜ!!!

さて、明日は休みだぜー!!
思いっきり走るぞおおおおおおおおお!!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ!

989
ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y [age]   投稿日:2014/06/14 23:02:21  ID:1AFMNsVW.net(2)
984 が作ってくれた大切なスレはここだぜ!!

ウォーキング&ジョギング ダイエット84周目


俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ!!
みんな!待ってるぜ!!

990
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 23:33:03  ID:SMqvednC.net(3)
>986
87kgくらい
>987
ありがとうございます

991
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/14 23:46:05  ID:BFZsDlA3.net
一日40分ウォーキングしてたら8ヶ月で72キロも減量できたよ
コメント3件

992
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 00:02:32  ID:aTm12eIu.net
>991
すごいねぇ。
それは何分で歩いてましたか?
コメント1件

993
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 00:10:21  ID:uZo71A4K.net
今日は11キロ。冷やしミカンウマウマ
甘酒が切れてしまったので明日買ってきます。
それではお休みなさい。

994
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/15 00:20:19  ID:vgzFDyJ3.net(3)
>992
5.2キロを55分くらいで歩けるスピードで歩いてたよ。
凍結した路面でも同じタイムで歩けるように
毎日ストップウォッチで記録してた。

995
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 00:23:59  ID:ORX8UqrJ.net(2)
>991
元々130kgぐらい体重あったのかね?
コメント1件

996
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/15 00:27:34  ID:vgzFDyJ3.net(3)
>995
173cmで140キロあったよ 今は68キロになった
コメント1件

997
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 00:30:27  ID:ORX8UqrJ.net(2)
>996
おまいすげえな
それは褒めていいぞ
コメント1件

998
tata ◆JuV6RhVrAM3h []   投稿日:2014/06/15 00:30:33  ID:liLpgYy1.net(2)
>991
1日40分でいいのか・・・
食事制限はしましたか?
コメント1件

999
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/15 00:34:50  ID:vgzFDyJ3.net(3)
>997
糖尿病が悪化して、医者から5年以内に死ぬって言われたから
靴下が血だらけになっても歩いたよ

>998
30分以上歩けばいいよ ただし毎日。
食事は基本的に1500カロリー以内に抑えて、肉は食べない
炭水化物は白米を1日で300gまで(昼と夜に150gずつ)
おかずは焼き魚とゆで卵 バナナ1本

他の食べ物は一切口にしない
コメント1件

1000
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 01:50:00  ID:7ov+m6BX.net(2)
スゲエ根性だ
お前なら絶対やれるって思ってたよ
俺だけはね

1001
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 01:51:56  ID:7ov+m6BX.net(2)
そろそろ夜店の焼きそば1.5倍食う時間だ
コメント1件

1002
tata ◆JuV6RhVrAM3h []   投稿日:2014/06/15 01:52:45  ID:liLpgYy1.net(2)
>999
カロリー制限は同じ感じだ
自分も標準体重目指して頑張りますw

1003
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 01:53:50  ID:1P5Q+gjI.net
>1001
マヨネーズ使用禁止

1004
1001[]   投稿日:0000/00/00 00:00:00
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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