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低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ13杯目 (1014)
まとめビュー
1
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 00:36:34  ID:1X8DQKqn.net
引き続き、皆で協力して低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ぎましょう。

参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池>荒木>アトキンス>ヘラー>江部>工藤
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須です。

GI法(低インシュリンダイエット)はスレ違いです。
食事内容や栄養素に関する議論以外はスレ違いです。

食事晒しスレなので、自分の方法の参考になる献立を参考にしましょう。
プロテインやサプリを利用してる場合は併記しましょう。
レシピのみも歓迎。カロリー書き込みは原則的に不要です。
献立の品数と食事量は比例しません。(おおよその量を記載するのが望ましい)
出来れば糖質制限の方法や期間と、その効果を併記すると参考にしやすいです。
食事の評価や指摘は歓迎ですが、アドバイスもせずにただ貶すだけのレスは不要です。

OK・NG食材は、個人の糖質制限具合によるので、まずは成分表などを確認しましょう。
江部医師の著書やブログ、アトキンス式の解説サイトに食材別の可否がでています。

スレ違いや趣旨違いは該当スレに誘導しましょう。
荒らし行為については、一致団結による完全スルーが有効です。

※前スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ12杯目


2
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 00:53:02  ID:+dEMTDyZ.net
朝:しめじとエリンギのベーコン炒め、キーウィ
昼:ミディトマト、枝豆
夜:豚しゃぶサラダ、冷奴、ブロッコリのアンチョビ炒め、マグロのカルパッチョ

糖質制限始めて1週間たったんだが激しく疲れやすい。
野菜もタンパク質もしっかり摂ってるつもりだが何が足りないんだろう。
コメント2件

3
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 01:14:16  ID:ipyuEOre.net
朝 野菜スープ
昼 家族が頼んだピザの一切れ
夜 キャベツを米のかわりにした鶏胸肉入りオムキャベツ、野菜スープ、0カロ水ようかん

ジョギングしすぎて膝やられたわ
無理すんじゃなかった

4
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 06:59:39  ID:kPXkQr+Y.net
>2
低炭水化物に慣れると疲労はおさまるよ、あと1か月様子見てみたら?

朝 プレーンヨーグルト、じゃこおろし、蒸し小松菜ぽん酢
昼 (外食)山菜蕎麦
夜 海老と豆腐の塩味炒め、小松菜油揚げ煮びたし、じゃこ入りオムレツ

5
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 07:44:41  ID:ut6vmILU.net(4)
>2
酢とかのクエン酸が多い食品取り入れてみたら?

6
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 07:50:51  ID:ut6vmILU.net(4)
前スレかどっかの
おからをマッシュポテトみたいに〜
ってレスにインスパイアされて、今朝はおからをコンソメスープと牛乳で煮た。
超うまい。
芋感は別にないんだけど、当分これでいける気がする。

肉も野菜もなんか食べ疲れちゃって困ってたので救世主だ。
コメント1件

7
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 08:34:51  ID:ItxCfI7a.net(2)
>6
レシピプリーズ
コメント1件

8
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 09:07:48  ID:ut6vmILU.net(4)
>7
適当に目分量で作ったからレシピって程のもんじゃないよ。

出汁3:牛乳1くらいの割合で300cc程度鍋で加熱、
沸騰直前にコンソメキューブ1個入れて溶かして、
煮たったらおから投入、
一煮立ちさせて器に盛って完成。
5分くらいで出来たんじゃないかな。
コンソメの量に合わせて作ったから軽く1人前以上出来た。

おからも目分量。生おからを冷凍したやつ使用。
量はマッシュポテトっぽい固さになる程度に入れる。
出汁は使わないで水でもいいと思う。
薄く出しちゃった昆布出汁が余ってたから使っただけだから。
コンソメは普通のマギーのやつ。
あ、コンソメ入れるタイミングで小さじ1程度ブラックペッパーを挽いて入れたわ。そこらへんはお好みで。

超うまいとかハードル上げたくせにいい加減ですまん
コメント1件

9
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 09:57:07  ID:b2JsTP7l.net
貧乏臭いスレだな
もっと金かけろよ
コメント1件

10
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 10:07:46  ID:ItxCfI7a.net(2)
>8
詳しくありがとう、いやいや旨そうだよ
目分量上等w雨がやんだら冷凍おから買って作ってみる!
コメント1件

11
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 10:19:42  ID:ut6vmILU.net(4)
>9
金も手間もかけたい人には別のものはいくらでもあるでしょ。
おからがあって、食事の意欲がなくて、でも腹が鳴っては困るから作って食べたら金かかってなくてもうまかったの。
つっかかるならリッチで低糖質なお食事のレシピうpしてくれ。

>10
どういたしまして。
冷凍おからって売ってるの?知らんけど。
生おからしか買った事なくて。
おから粉とやらも使った事ないけど、向いてない気がする。
まぁ、テキトーなレシピだからテキトーに試行錯誤してみて。


12
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 19:10:38  ID:BNbGYhQA.net
マッシュおからはマヨネーズをちょっと入れるとさらにうまいよ。
しかし、ほんと腹いっぱいになるわww

13
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 20:59:57  ID:Co9WeHDb.net(2)
ローソンのブランパンシリーズは、ブログやらTwitterに実際に血糖値計ったら計算より上がったっていう書き込みしてる糖尿病の人がたくさんいてみんな怪しんでる。
おそらく表示より糖質多いと思う。
コメント1件

14
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 21:01:19  ID:omRc/03M.net
>13
どうやってはかったの?
コメント1件

15
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 21:05:42  ID:Co9WeHDb.net(2)
>14
糖尿の人は血糖値を計測するキットを持ってる人が結構多くて、糖質1gが自分の血糖値をどれぐらい上げるかを把握してる。
ブランパンの時だけ計算が合わないっていう書き込みが多かった。

16
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 23:01:25  ID:tSM5ZLBt.net

17
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/06 23:02:05  ID:vIZiJ+Dk.net
>16
まずそうw

18
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/07 07:52:58  ID:INcnyscv.net
朝なし
昼フランクフルト1
夜しゅうまい、オーガニックポテトチップス

オーガニックポテトチップス高い
コメント1件

19
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 08:38:49  ID:K2Laloyk.net
貧乏臭いスレだな
ちゃんと金かけろよ

20
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 08:41:09  ID:92VUXurk.net
>18
野菜食わないのか
ポテトは野菜だからヘルシー!
じゃないぞ

21
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 10:04:15  ID:MnGRrvuj.net
牛は草食だから牛肉食ったら野菜と肉両方摂れてヘルシー!
みたいだな

22
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 11:02:00  ID:SeR/4tE/.net
牛や羊は鳥食うよ。草からは取れないミネラルをとるんだと。
肉食動物が草食動物から草を摂るのと同じ。

23
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 19:37:41  ID:hI1ss/bA.net
気持ち悪いのがわいてるな

24
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 20:33:00  ID:tzBixjhm.net
朝 ちーかま2本、野菜ジュース
昼 ヨーグルト、バナナ一本、ブルベリー
夜 カレーチャーハン3割しらたき、みそ汁、きんぴらごぼう

この一カ月ちょっと、菓子パン食べてない
お菓子で食べたのってアイスぐらいだ。
4キロくらい減ったけど、疲れた。
スタバでカスタマイズしまくったもの食べたい。

25
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 21:31:26  ID:0DPPW1ou.net
朝 明太子、ゆで玉子、ブランパン
昼 味噌汁、ゆで玉子
夜 ブランパン

26
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 21:41:31  ID:TJGOGAup.net
朝 ゆで卵 ヨーグルト
昼 すき家の牛皿を豆腐に乗せた牛豆腐
夜 サラダ、シリアルバー

牛豆腐はヒットだった
普通に上手い

27
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 22:17:46  ID:RgT9XDEr.net
朝:いなだのアラ汁にこんにゃくそうめん
昼:カレー(ライスの代わりに千切りキャベツ)ON卵の黄身
夜:ブリの切り身、ところてん、ワンタンスープ、焼きたまねぎ1/4個

28
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/07 23:09:29  ID:ds7R2qfl.net
朝:鶏胸肉のトマトソース煮、グリーンサラダ
おやつ:スモークチーズ
夜:回鍋肉、冷奴、味噌汁
デザート:プレーンヨーグルト、りんご

疲れやすいって書いた者です。
クエン酸を補給しつつしばらく様子見してみます。
アドバイスくれた方々ありがとうございました。

29
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/08 02:33:00  ID:Bkf28pk4.net
脂の乗った肉を、カサカサのヒレ肉に変えたら、停滞期を脱出できた。
コメント1件

30
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 02:58:43  ID:56Z7KLjC.net
朝 プロテイン+無脂肪乳

昼 かつおのたたき、ベビーリーフサラダ、刺身こんにゃく、おからマッシュ
夜 海藻サラダ、アボカド+納豆

カロリーを気にして、肉より魚か大豆にしてるけど、肉食べないとダメだよなぁ

31
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/08 03:18:30  ID:ECPgtU1+.net
なんだかんだでこれが最強のダイエットかもww
http://kuhukudiet.yokochou.com/index.html
コメント1件

32
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 07:27:53  ID:4TeUCPuW.net
>29
それは脂肪の燃焼が低下してきた証拠だよ
そろそろ病気になるね

33
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 09:04:16  ID:u6G1j56l.net
>31
自分は血糖値を抑えたいので、一日一食は良いとしてもMEC食に限定している。
それと隔週金曜日夜〜日曜日夜までプチ断食を実行し、昨夜(土曜日)時点で-1.5kgと効果がある。

http://dietforlife.blog.fc2.com/blog-entry-85.html
http://dietforlife.blog.fc2.com/blog-entry-82.html

食費も週5日分で済むしチートデイよりも自分にとっては確実。

34
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 19:27:24  ID:m7s65mzF.net
お母さんがしばらく旅行でいなかったから、
自分で飯コントロールできていい感じだったんだけど、
お母さんが帰って来てから飯時にご飯に合う美味しいおかずが作られててその誘惑に勝てない…
どうすりゃいいんだー!
コメント1件

35
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 19:38:41  ID:y4c+OnPP.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

36
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 19:41:45  ID:hF+nv73b.net
朝:寝てた
昼:ブリの切り身ちょびっと、鳥モツ煮、ブロッコリーマヨ、ワンタンスープ
夜:チキンソテーONチーズ、もやしとニンジンの和え物

>34
自分の飯を自分で管理する生活してない奴には無理だろ、他の方法探せ
コメント1件

37
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 20:46:56  ID:MwzwL8Td.net
>36
1日の総量の糖質で決まるし米食っちゃいけないわけでしょ
江部式だと極力食わないとは言ってるけど食ってはいけないとは言ってない

それに糖質制限だってプチ、スタンダード、スーパーとあるんだから
それぞれ合わせてやればいいじゃん
糖質制限って米食っちゃいけないダイエットじゃないので
一部の行き過ぎた原理主義的な信者が米食っちゃダメって決めるのは自由だけど
自分がやってる極端な糖質制限を他人に押し付けるなよ^−^
コメント15件

38
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 22:11:37  ID:BHsTkBSd.net
朝 なし
昼 低糖質チリビーンズ、糖質0g麺納豆生卵かけ
間食 アーモンド数粒、100%おからクッキー、スルメ
夜 糖質0g麺納豆生卵かけ、塩サバ小、ゆでたまご、かつおのタタキ

書いてみると結構食ってるな、、、

39
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 00:27:57  ID:q1KhMhmP.net
このスレ、カロリー的にも低い食事ばかりだな。
4000キロカロリーくらいがっつり食ってる奴いないのか。

40
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 00:55:46  ID:rjCB+VHh.net
朝:(寝てた)
昼:きのこと夏野菜のベーコン炒め、茹でキャベツ
夜:こんにゃくのピリ辛炒め、キウィとリンゴのヨーグルトかけ
おやつ:プルーン4粒

プルーンてすごい糖質高かったんだorz
これで無くなったのでもう買わないようにしよう

41
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 06:36:40  ID:kQCrqkGc.net
朝 納豆 目玉焼き レタス 味噌汁
昼 目玉焼き 味噌汁 レタス 鶏肉の塩コショウ炒め
夜 ご飯20g 豚のしょうが焼き ブロッコリー スナップえんどう 鯨の刺身

自分としては朝昼で少しでもご飯をたべておかないと夜に食い過ぎる

42
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 07:30:08  ID:pbl9ufoN.net(3)
ほぼ目標体重に達したので、ゆるゆる糖質制限継続中

朝 じゃこおろし、ナスと玉ねぎの味噌汁、ごはん100g、グレープフルーツ
昼 プレーンヨーグルト、牛肉と舞茸の炒め
夜 ゆで海老レタスサラダ、ゆで卵、缶ハイボール
コメント1件

43
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 07:53:13  ID:SjuMZoKB.net
どこがゆるいんだよ
コメント2件

44
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 07:53:17  ID:pbl9ufoN.net(3)
カロリー計算してないけど、主食の炭水化物を少なくすると
1日の総カロリー数は推定1300kcal〜1600kcalの間に収まっていると思われる

45
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 09:23:14  ID:pbl9ufoN.net(3)
>43
今はごはんか麺を3食のうち1回は食べるし、朝の果物を意識的に食べて
1日の糖質摂取量100g〜120gぐらい
目標体重に達する前は1日の糖質を50〜60gに抑えてたから、以前に比べると
自分的には「ゆるゆる糖質制限」

46
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 10:34:47  ID:MHODAV9x.net
>43
お前どんだけ糖質とってんの?

47
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 11:02:45  ID:pr/OJUzc.net
調味料レベルまでは気にしないゆるい糖質制限中

朝:野菜サラダ(レタス、ベビーリーフ、ゆで卵、カイワレ、シーザードレッシング)
  オニオンスープ
昼:牛もも肉のソテー(ニンニク、バター、塩コショウ、醤油少々)
  コールスロー(キャベツ、玉ねぎ、カイワレ、マヨネーズ牛乳、塩コショウ)
夜:鳥ささみのチーズ焼き(ささみ2本、チーズ、塩コショウ)
  ピーマンの焼き浸し(和風出汁)、梅きゅう、焼酎ロック2杯

始めて3日で1キロ減。空腹感はないし体調は良好。まだ自炊も楽しい。
コメント1件

48
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 11:28:51  ID:iueHLoV/.net
ざっとメニューみたけど
朝からこんなに食べてほんとに痩せられるの?

49
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 11:54:39  ID:xf1Wx5xx.net
痩せるでしょ。ぱっと見たところ糖質もカロリーも低い。
自分なら昼か夜のどちらかしか肉食べないけど >47はいい感じだと思う。

50
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 12:05:32  ID:Jd0pz74h.net
朝:ドライゼロ 昼:ドライゼロ 夜:キムチ鍋、ピーマン、つくね(塩)、ホッピーの予定

51
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 12:18:35  ID:RtrBGIiy.net
みんなタマゴの個数書いてないけど1個ってことですか?

52
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 21:14:47  ID:yntbDb9E.net
>42
オマエはグレープフルーツばかか?w

53
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 21:31:47  ID:SajRRr22.net
朝:アラ汁(潮汁) ブランパン
昼:ブランパン ゆで卵 コーヒー(糖分はラカント)
夜:豚ロース塩麹焼き キャベツ千切り 青梗菜納豆

54
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 22:16:00  ID:GZ7NLaYF.net
朝:麦ごはん、千切りキャベツ(大根おろし+ポン酢かけ)、カツオのたたき
昼:寿司、春雨スープ
夜:トマトと茹でた大根にノンオイルドレッシング

55
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 01:54:37  ID:lnt2zVkO.net(2)
朝 食べない
昼 豆乳
夜 鶏の唐揚げ5個、まぐろのカルパッチョ、6Pチーズ一個

毎日おかずに悩む

56
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 02:09:11  ID:sgHsFX2O.net
朝: ゆで玉子2個 食パン4つ切り2枚 サラダ シーザードレッシング 
昼: 食パン4つ切り2枚 ツナタイカレー MIXナッツ 
夜: イワシ味噌煮

57
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/10 07:44:52  ID:TgPlo0Jz.net
朝 カロリーメイト
昼 シーチキン、茹で玉子
夜 クレープ2、唐揚げ5、枝豆200g

58
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 08:26:14  ID:CfYmvI2w.net
このダイエットが根本的にダメなのがよくわかるスレ

59
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 09:54:54  ID:eBWG8S/i.net
朝 玄米ブランチーズ四枚
昼 ロッテリアで絶品チーズバーガーとポテトL
夜 惣菜弁当(ひじき、からあげ、れんこん、だし巻き玉子、きんぴらごぼう)とおにぎり一個

60
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 17:25:44  ID:XUA8t47L.net
ゆるい糖質制限でもないメニュー書いてる人いるけど妨害なんかな?NGするけど

61
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 17:51:50  ID:uiCMuyAE.net
朝 バナナ
昼 豆腐ハンバーグ4人前
夜 なし

62
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 18:22:00  ID:9smu8ZrT.net
朝 味噌汁、調整豆乳
昼 味噌汁、カレー、ゼリー
夜 茹で卵2コ、ところてん、もろきゅう、ポテトサラダ

計 660 kcal

63
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 18:26:44  ID:6ZdzZhr7.net
朝 フルーツグラノーラ200g
昼 サイゼリアでミラノ風ドリア
夜 カロリーメイト四本
コメント1件

64
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 19:54:05  ID:lnt2zVkO.net(2)
朝 食べてない
昼 ごはん茶碗半分で牛丼、キャベツの千切り
夜 フランクフルト一本、メンチカツ1.5個、チンジャオロース少し、ほうれん草のお浸し、ぜんまいの煮付け
コメント1件

65
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 20:28:49  ID:f5O7HYa1.net
朝:鯛の塩焼き、トマトと海藻のサラダ(ノンオイルドレッシング)、麦ごはん(子供茶碗半分)
昼:牛丼、ごまと海藻のスープ
夜:おでん(こんにゃく、大根)
コメント1件

66
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 20:36:50  ID:pT6JuwP6.net

67
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 20:39:32  ID:xPwfMGoq.net(2)
朝:ブランパン、ラム肉ともやしとたまねぎの炒め物
昼:糖質0麺、きのこの味噌汁、フランクフルト
夜:いわしのふすまピカタ、千切りキャベツ、雷こんにゃく

68
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 20:41:15  ID:xPwfMGoq.net(2)
>66
はいはいここ糖質0スレでも炭水化物0スレでも無いんで引っ込んでてねー

69
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 20:56:24  ID:Q39tAtJP.net
ブランパンを喜んで食ってるクソバカが未だに居ることに興味があるわw

70
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 21:01:27  ID:Yw42wD8q.net
そもそも超制限派はブランパンに手を出さないんだからいいんでは
ブランパン食べる=緩めなんだろうよ

71
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 23:50:19  ID:9Q+A32JY.net
朝 ヨーグルト
昼 牛乳1杯 バナナ1本
夜 冷奴

72
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/10 23:58:24  ID:EXOKpRfi.net
朝 チーズ・たまご・ところてん
昼 ジャンボとんかつ定食・小倉抹茶アイスクリーム
夜 チーズ・ところてん
コメント1件

73
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 00:00:26  ID:wHiaQkvp.net
>72
なにそれ

74
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 00:20:49  ID:67hmEhJI.net(2)
朝食べてない(ドヤ)
みたいな馬鹿が多いねこのスレ

75
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/11 00:35:45  ID:UZ2U+t6k.net
あんまりコーチ屋みたいなことは言いたくないが、たんぱく質が足りなそうなメニュー晒しが多いな
最低でも体重1Kgあたり1gのたんぱく質は取った方が失敗しないと思う
コメント2件

76
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 00:47:52  ID:DuOfBf8G.net

77
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 01:10:50  ID:kBZLBD1g.net
糖質量はそれぞれ自由度あるだろうけど、続いてるメニュー見る限りでは
>75が心配するように失敗しそうな奴も多そう

78
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 01:21:52  ID:67hmEhJI.net(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント2件

79
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 01:33:52  ID:4RUuXk29.net
あるある

80
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/11 02:15:57  ID:MQVwENPE.net
俺、朝食うと調子悪いんだよなー。

81
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/11 02:53:10  ID:qhGA3/3J.net
昼:豆腐半丁(ピーマンとえのきのバター鰹節醤油焼きのせ)
  ゆで卵とカマンベールチーズ4分の1(スライスしてオリーブオイルと塩胡椒)
間:豆乳ラテ、アボカドとキュウリのマヨネーズ和え
夜:しいたけの柚子胡椒焼き(椎茸にマヨと柚子胡椒詰めて焼く)
  海老とホタテとアスパラのマリネ、コンビーフ卵焼き(胡椒とレモン)

82
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 04:48:49  ID:J2vktpVg.net
朝 切り干し大根と油揚げ、しらすとワカメの酢の物、玄米140g
昼 牛もも肉80gソテー、アスパラ、小松菜
夜 切り干し大根と油揚げ、小松菜の卵とじ、えりんぎ炒め
間食 1口チーズ、梅こんぶ

83
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/11 05:59:01  ID:8RuIRbiT.net(2)
朝カロリーメイト1
昼ビックフランク1
夜玄米ブラン1ビックマック1ポテトM

84
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/11 06:01:57  ID:8RuIRbiT.net(2)
>78
何をどう食べたらよいか全てレクチャー願います

85
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/11 06:57:11  ID:jgpPJNyk.net
3食の人が多いな。食事の回数が多いほうが良いという説もあるようだが

86
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 14:28:27  ID:y8/9wJiQ.net
朝 鯖缶 海藻サラダ ココナッツミルク マルチビタミンミネラルのサプリ

昼 鶏胸肉 ブロッコリー オリーブオイル

間食 ソイプロテイン アーモンド 食物繊維のサプリ

夜 鶏胸肉 ブロッコリー ココナッツミルク

夜食 ソイプロテイン エゴマ油

87
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 18:03:58  ID:pPBXLVHI.net
朝 カロリーメイト二本、味噌汁
昼 ポタージュスープ二杯
夜 サラダ、青じそドレッシング、チキン南蛮、冷奴、ノンアルコールビール

88
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 18:29:02  ID:GCja6DN0.net
たんぽぽコーヒーを
濃い目にいれると美味いわぁ
カフェインレスだし最高

89
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 19:08:25  ID:G9cuXZTX.net
朝 玄米ぶらんチョコ味四枚
昼 明太子パスタ、アイスティー
夜ファミチキ四枚

90
wws[]   投稿日:2014/06/11 19:46:18  ID:dwiAUOi1F
http://maxdietdiet.seesaa.net/
円安進行中 ゼニカルの個人輸入はお早めに!!
ダイエット医薬品販売サイト

91
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 20:39:17  ID:oIHtZG5m.net
朝:豆腐としらたきの炒飯風
昼:朝の残りの炒飯風、フランクフルト、ガーリックチキン
夜:ラムスペアリブ、厚揚げとキャベツの煮浸し、塩豆腐の刺身

92
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 20:59:23  ID:yKe+OzoY.net
朝 プロテイン 低脂肪乳
昼 こんにゃくラーメン 野菜炒め ゆで卵
夜 野菜サラダ ハンバーグ少し おからと長芋のお好み焼き 豆乳ヨーグルト

93
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 21:18:46  ID:bJHv/FNz.net(2)
朝:豆腐・水菜・ワカメのサラダ(かぼす醤油)、豚の冷しゃぶ、茹でモヤシ
昼:切干大根まぜご飯、ミートボール
夜:トマト・ピーマン・ゆで卵をトッピングしたところてん
コメント1件

94
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 21:21:01  ID:x3Rimm+D.net(2)
おからパウダー40
ベーキングパウダー20
プロテイン40
ヨーグルト70
卵一個

>93
冷しゃぶにおすすめのドレッシんぐありますかる
コメント2件

95
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 21:21:55  ID:x3Rimm+D.net(2)
ドレッシングありますか?の間違いです

96
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 21:24:35  ID:iILVBjpS.net
朝 高野豆腐トースト
昼 蕎麦、天ぷら、枝豆
夜 ひとくちヒレカツ5個、卯の花、納豆

97
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/11 22:01:04  ID:MlngWzLL1

食べない


袋麺(具無し)


白米半合
卵焼き
ゴボウと人参のサラダ
もやしときゅうりと人参のナムル
ひじきとこんにゃくと大豆と人参とツナ缶の煮物
麻婆豆腐

ひと月毎日このメニューで体重が10鼠遒舛拭

98
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 21:50:40  ID:bJHv/FNz.net(2)
>94
今朝は豚に味付けせずに軽く塩こしょうした茹でモヤシと一緒に食べたよ

脂肪0のヨーグルトに塩・ケチャップ・酢をそれぞれ少量入れたのをかけることもあるけど
ただ美味いと思うかどうかは人によると思うw

99
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 23:19:04  ID:FmX7Vm8n.net
朝 ブランパン わかめとレタスと豆腐のサラダ(低糖質の紫蘇ドレッシング)
昼 卵焼き きんぴら からあげx2 わかめとレタスと豆腐のサラダ(低糖質の紫蘇ドレッシング)
夜 ブランパン 味噌汁(合わせ) 鶏肉の網焼き

低糖質やり始めて2週間ぐらいたつけど、眠気がすごい
米とか麺類がやたらと食べたくてキツくなってきた

100
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2014/06/12 00:10:11  ID:Y/gQOh3aA
朝&昼 ; 豆腐カレー  カレーはレトルト

夜 : 麻婆豆腐&もやし炒め  麻婆は豆板醤&甜麺醤から自作。

豆腐が好きな訳じゃないんだけど、買い置きができるので、自然と豆腐メニューが増える。

  

101
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 04:57:40  ID:NM5fBrDZ.net
胸肉の食べ過ぎで体臭が出てきちゃった。
肉をやめると消えるんだよね。過去経験してる。

肉は体臭を出してしまう。

102
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 05:51:17  ID:zocS7wRi.net
ブランパンやめろやボケ
そんなもん食ってるからいつまでたっても痩せないんだよw
コメント1件

103
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 07:25:11  ID:e1S/0hqh.net

104
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/12 08:48:58  ID:ki0Kd2Di.net
米禁止して小麦可ってダメでしょ。逆のほうがマシと思うぞ。

105
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 09:13:02  ID:FplpkqUI.net(2)
ブランパンに親を殺されたみたいな人だねw

106
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 09:36:41  ID:imw0qr1/.net
>94
Mizkanの「金のごまだれ・カロリーハーフ」

大さじ1杯15mlあたり炭水化物0.91g
他と比較しても低糖だと思います。

107
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 10:15:08  ID:z/6wrbbw.net
ウェイパー麺つゆこしょういれたスープを朝昼晩
固形物はガムとタマゴ、たまにスープに入れる野菜くらい

108
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 13:37:02  ID:aSpwYGIh.net
デトックスを謳った温浴ホテルに宿泊(朝のみ食事つきで7800円)

朝(バイキング)ひじき、ひりょうずと大根煮物、小松菜と油揚げ、ちりめん山椒
ざる豆腐、納豆、スクランブルエッグ、鰆照り焼き、荒挽きソーセージ、野菜サラダ、
水菜とワカメの味噌汁、十六穀米(茶碗に半分)ヨーグルト、パイン、海苔
昼 (サイゼリヤ)若鶏のディアボロ風
夜 発泡酒、アーモンド小魚1袋
コメント1件

109
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 14:40:36  ID:nrECW9/E.net
たれなんか使うなよ

110
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 17:59:58  ID:3rLPlFss.net(2)
朝 もやし炒め 目玉焼き
昼 おからクッキー コーヒー キリチーズ
夕 ゼリー 豆乳 枇杷3個

今月末までに3kg落とす…

111
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 18:32:47  ID:SXw6buf5.net
そんなんで落ちるわけないだろ
食わない痩せるダイエットじゃないんだよ

112
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 18:41:25  ID:3rLPlFss.net(2)
先月から5kg落ちたから続ける(´Д` )

113
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 18:45:23  ID:FVZSHN2V.net
朝:豆腐・玉ねぎ・ワカメのサラダ(ノンオイルドレッシング)、鮭(一切れ)、麦ごはん(子供用茶碗の半分)、納豆
昼:ファミマのハンバーガー、玉ねぎスープ
夜:水菜・ピーマン・トマト・黒酢・ヨーグルトをミキサーにかけたジュース

昼は付き合いでハンバーガーを買ったので夜をジュースにしてセーブしたつもり

114
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 18:58:01  ID:hhDnYFk7.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

115
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 19:52:42  ID:LokehiI4.net
朝 ヨーグルト、くるみ
昼 ふすまパンハムサンド
夜 豚シャブ、キャベツ、納豆卵

116
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 20:21:02  ID:+1bfys7O.net(2)
朝:ブラックコーヒー
昼:ゴーヤーチャンプルー、トマトジュース280g、プルーンヨーグルトジュース190ml
おやつ:ビスコ2枚
晩:木綿豆腐半丁、納豆1パック、キュウリ半分

今日初日だけど、どうかな?
コメント1件

117
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 20:36:28  ID:TW64QGnR.net
>116
自分なら豆腐と納豆は同じ日には食べずにどちらかの代わりに肉か魚を100-150g程度足す。
カロリー低めなのはまあ日によって増減するだろうから本人がエネルギー不足を感じないなら
それでいいんじゃないかと。
コメント1件

118
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 20:36:50  ID:FplpkqUI.net(2)
そのまま続けてたら間違いなく栄養失調って感じかな

119
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 21:01:35  ID:+1bfys7O.net(2)
>117,115
コメントありがと

数年前にローカーボ+運動(自転車通勤往復40分)やって3ヶ月で10堊蕕擦凸しめて、
職場変わったら運動量激減+ストレス過食でドーンと増えたから再挑戦しようと思ったんだ
歳取って代謝落ちただろうし運動量少ないからって張り切りすぎたかな
明日の晩ごはんはむね肉で棒々鶏作ることにするよ
頑張る!

120
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 00:09:29  ID:G7MaStaS.net
>108だけど、いくら低糖質デトックス食だからといって朝食バイキング食べ過ぎかなと
思って栄養成分サイトできっちりカロリーと糖質計算してみたら
朝食のカロリー760kcal、糖質58gだった
昼夜合計しても1280kcal、糖質90g程度、これだけ食べても大したことないんだなあ

121
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 00:16:15  ID:NPCVW0NC.net(2)
カロリーの話はそこまでで

朝:糖質0g麺で塩ラーメンもどき(具:豚小間もやし青梗菜厚揚げ)
昼:レトルトハンバーグ、ところてん
夜:白身魚レモンソルト焼き、茹でブロッコリー、ラム肉すき煮(小松菜厚揚げ入り)
コメント1件

122
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 07:02:11  ID:bCLeQbek.net(2)
>78
ゲイがでしゃばるな氏ね

123
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 10:14:59  ID:6SrSSICC.net
朝 ゆでたまご、きなこ+カルシウム強化牛乳、カイワレ大根とレタスのサラダ
昼 鶏もも肉120gを蒸して生姜醤油で、小松菜のおひたし
夜 アジの刺身、玉ねぎトマトのオリーブオイル和え

124
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 10:47:39  ID:5mBa5cxO.net
>121
何だそりゃ
もっとちゃんと食え
コメント1件

125
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 11:17:18  ID:5gWMXhnF.net

126
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 11:41:30  ID:eExkrCtg.net
巨デブ、標準以下で違うので身長、体重、期間も知りたいところ

127
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 12:59:10  ID:f6cbfhvL.net
163 49
朝 ハム目玉焼き、キャベツ千切、ブラックコーヒーミルク、6枚切パン
昼 から揚げ3個、ほうれん草炒め、にぎりめし1個
夜 魚フレークと竹の子煮、肉野菜炒め、こんにゃく刺身、ご飯150g

128
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 15:25:19  ID:EQQ5dsvD.net
味オンチしかできないダイエットなのがよくわかるスレだなあ
コメント1件

129
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 16:08:00  ID:joM+C94w.net

・豆乳100cc
・キャベツ、ほうれん草、トマト、茄子、パプリカで黒ゴマ和え無塩バターの温野菜
・納豆、ネギ
・豚肉20g、大根で豚汁


・押麦50g、温野菜の残りで豆乳トマトリゾット


・豆乳100cc
・鶏むね肉1枚
・もやしキャベツ茄子ほうれん草の味噌炒め
・人参とカブのスープ

130
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 16:22:30  ID:kYhypppp.net
>128
むしろ炭水化物まみれの物を食うほうが味オンチだろww

131
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 16:31:31  ID:0sMP7O4f.net
何でご飯食べない人多いの?
朝昼晩茶碗に軽く一杯程度のご飯は食べたほうがいいよ?
極端過ぎるよね。

132
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 16:47:51  ID:bCLeQbek.net(2)
自分のレシピも晒さないで文句垂れてるだけのやつは全部あぼーんでサヨウナラ〜

133
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 16:52:48  ID:fBn4SIak.net
自分の場合は色々試したけどお米はどうしたって太るから抜いてる

お米抜いたって炭水化物完全にゼロにはならないんだし、書き込みでは把握できないけど数日に一度食べてるとかって人もいると思うよ

134
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 17:02:34  ID:OiPhqihI.net
自分の場合はここ2ヶ月でご飯食べたのは2回だけ。麺は1回。パンは10日に1度ぐらいか。

135
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 18:26:25  ID:vOyivSZW.net
食うなよ
だらしない

136
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 18:37:04  ID:lSJjvUi6.net
アホか

137
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 18:45:19  ID:qvTx7BSK.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

138
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/13 18:53:29  ID:AhnL60M5.net
三食、全てところてんにしてる
味付けは麺つゆときな粉と擦り胡麻
おやつに、大麦若葉の青汁オレ

139
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 19:15:36  ID:QTUMqzNi.net
朝:鯖のみりん焼き、豆腐・水菜・レタスのサラダ(ノンオイルドレ)、麦ごはん(子供用茶碗の半分)、納豆、ヨーグルト
昼:付き合いでマクドナルド
夜:ピーマン・水菜のサラダ(ノンオイルドレ)、黒酢入りトマトジュース

昼はやっぱり付き合いがあったりしてなかなかうまく行かないなー

140
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 19:23:34  ID:65ewrRPI.net
デブは炭水化物なんて食わなくてもいいんだから一切食うなよボケw
ブランパンwなんて誰がどう見てもデブへのターゲット丸出しなんてもんは食う必要性は無いんだよw
コメント1件

141
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 20:02:59  ID:69zYseEb.net
朝 オールブラン25g豆乳で
昼 ジョア白ぶどう 納豆たまご たまご豆腐
夜 味噌汁鍋(ほうれん草・白菜・えのき・しめじ・薄あげ・厚揚げ・鶏肉・こんにゃく)

大体糖質60gくらい
オールブランとジョアがなければ糖質35くらいになるけど50は欲しかったので敢えて摂取
超えたけど…(笑)

142
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 21:15:26  ID:aUwHtBA9.net(3)
>140
ブランパン?
ブランは食わないけどフランスパンなら朝食に時々食うよ

概ね1日糖質150g前後に制限してれば大丈夫だと分った
それで十分平均体重以下をキープ出来る
まあ甲状腺やられてるからホルモン不足で太り易い体質なんだけどね
それでも楽勝

糖質ゼロを目指してる人は何を必至になってるのか分からん
コメント2件

143
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 21:19:55  ID:NPCVW0NC.net(2)
朝:野菜たっぷりチキンライス茶碗半分くらい
昼:お惣菜のチキン南蛮、たこと胡瓜の酢の物、納豆
夜:牛肉と野菜の炒め物、納豆、ほうれん草のおひたし

間食:アポロチョコ2粒

144
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 21:35:11  ID:MX1wUZw5.net
>142
自分もキャベツとかニンジンとかバンバン食べてるけど半年で63から43まですんなり減った
1日20gにこだわってる人が理解し難い
コメント1件

145
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 22:05:19  ID:UftkWr2j.net
朝:アーモンド5粒
おやつ:ビスコ2枚、ブラックコーヒー
昼:鮭ひと切れ、ひじき煮の小鉢、ご飯小盛り1杯、トマトジュース350g
おやつ:アーモンド5粒、飲むヨーグルト120g
晩:木綿豆腐半丁、納豆、大根煮

今日は人と一緒だったから昼とおやつを日和ってしまった…
明日はもうちょっと厳しくする!

146
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 22:15:27  ID:zSFkxC6Z.net

147
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 22:25:38  ID:0TVCgwb2.net
>142
標準体型以下だから出来るだけ糖質抑えとかないと減らないのよ。
維持目的でないからそんなに糖質摂りたくない
コメント1件

148
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 22:29:37  ID:aUwHtBA9.net(3)
朝 ハム目玉焼き、キャベツ千切、ブラックコーヒーミルク、チーズロールパン1個
昼 カルボナーラ
夜 牛肉アスパラ炒め、水なす浅漬け、ご飯130g

149
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 22:32:36  ID:aUwHtBA9.net(3)
>147
そっか、今は体重維持期なのでこれ以上減らす心算ないんですよ
前は週の半分を昼抜きにしてたんですけどね

150
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 22:54:37  ID:L2orKABj.net
朝 ヨーグルト、くるみ
昼 ふすまパン、玄米おにぎり
夜 タイカレー、揚げ豆腐、チンゲンサイ、納豆

151
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 06:13:14  ID:EnzEBwa4.net
朝 ファミレス朝食バイキング
昼 なし
夜 なし

152
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 06:26:43  ID:WI+O76ee.net(2)
朝 小松菜おひたし、玉ねぎとワカメの味噌汁、十六穀米80g、納豆
昼 ウナギのかば焼き2分の1尾、朝の味噌汁、水菜とトマトのサラダ(ぽん酢)
夜 まぐろの刺身、もやしの豚肉巻100g、小松菜の卵とじ

ウナギが保護動物になって食べられなくなるかもというので、スーパーで
買ってきた、ご飯なしで食べるウナギ単体は生まれて初めてだ


153
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 06:37:59  ID:WI+O76ee.net(2)
もう1レス追加させて
うなぎって糖質少なくてビタミン類豊富な糖質ダイエッターには最高の食材なんだね
市販のかば焼きには砂糖が含まれてるから白焼き買ってきて刺身醤油で
食べたら最高の糖質制限食材

ウナギ1食(可食部半尾100g)あたり255kcal
脂質80g
たんぱく質76g
糖質1.2g
ビタミンAビタミンDが豊富
コメント1件

154
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 07:28:13  ID:pn4Xk0U9.net
鰻屋乙

白焼き好きだし俺に丁度いいな
今年は安いらしいしなー

155
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 07:37:12  ID:f8lU+Dj7.net(4)
>153
kcalに対してタンパク質脂質が多すぎるだろww
コメント1件

156
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 08:20:31  ID:8TJeMhOA.net
糖質が多ければ文句を言い、糖質が少なければ文句をいう。
これをバカと言う。

157
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 08:29:03  ID:rixdFLbg.net(2)
>155
小姑毎日お疲れ様
コメント1件

158
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 08:58:06  ID:f8lU+Dj7.net(4)
>157
いやいやウナギ散々褒めた後に最後にメチャクチャな栄養表示されたらツッコみたくもなるわww
コメント1件

159
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 09:14:52  ID:30rKD1Cb.net
確かにおかしい
タンパク質と脂質を足して元の重量を超えるとかは有り得ない

160
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 09:36:43  ID:rixdFLbg.net(2)
>158
小姑さん的には気になるっすよね
コメント1件

161
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 09:58:02  ID:f8lU+Dj7.net(4)
>160
君がなんでそこまで突っかかってくるのかマジでわからんw怒ってんの?
あと小姑とか関係ないじゃんww
コメント1件

162
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 10:03:20  ID:fpfQRkpq.net(2)
>161
小姑根性ってことでしょ
コメント1件

163
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 10:10:48  ID:f8lU+Dj7.net(4)
>162
ああ俺が指摘したのをそういう風に言ってたのか
あんなあからさまなツッコミどころをちょっと言ったくらいで小姑言われてもわかりづれえよw
可食部100g255kcalって書いといてタンパク質脂質の合計が150g越えとかギャグじゃんw
芸人かよお前はとか言われた方が理解できるわ
コメント2件

164
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 10:14:39  ID:fpfQRkpq.net(2)
>163
小姑しつけーな

165
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 10:23:00  ID:A/7Q0VCs.net

166
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 11:23:45  ID:o5i+HuQl.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

167
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 18:57:10  ID:lvpr9376.net
米パン小麦粉を成るべく避けているけど
さらにフェーズ2飲むのは意味無いかなあ?

168
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 19:04:15  ID:p9yHZ6lm.net
つコーラック

169
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 20:23:51  ID:6RLECO9b.net
朝:鮭・しめじ・ウインナーの炒め物、玉ねぎ・トマトのサラダ(カロリーハーフマヨ)、麦ごはん(子供茶碗の半分)
昼:焼肉(大根おろし)、トマト
夜:おでん(大根・こんにゃくのみ)、トマトジュース+黒酢

間食:炙ったスルメ

170
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 20:33:25  ID:0m/wHwBW.net
朝: 鮭、タコとワカメの酢の物
昼: 食パン2枚、ビスケット
夜: なし

171
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/14 22:27:41  ID:4EqVcTlw.net
朝 目玉焼き、オイルサーディン、キャベツ千切、ブラックコーヒーミルク、スライスチーズ、ブールフランスパン80g
昼 −
夜 ゴーヤ豆腐炒め、水なす浅漬け、ご飯150g

172
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 08:12:41  ID:BZpxjlUj.net
1日2食って糖尿病になりやすいんだよね
コメント1件


173
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 09:28:28  ID:8BUhmilA.net
>172
ここ糖尿スレじゃないよ、糖尿のおじさん

174
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 09:56:31  ID:cjsuLbX3.net
荒らしにレスするやつも荒らし

175
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 13:29:09  ID:5R+l8SUh.net
糖質制限の基準って、江部式だと一日130g以下の糖質の食事ってこと?

130以下なら、アイスでも食べてもいいってことでOK?ばななとか。

ちなみにチョコミントアイスを3本も食べてしまったけど、一本83キロカロリーで
糖質10gくらいだったので、糖質量は30gだからそんなに多くはなくて
一食分とみなして、昼は抜いてる。
コメント3件

176
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 13:42:58  ID:uPY6KsLL.net(2)
>175
それで江部式で推薦されてるタンパク質の量はクリア出来てるの?

177
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 15:06:26  ID:qF0Oyqzk.net
>175
うんおっけー

178
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 16:37:02  ID:APm929Uh.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント1件

179
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 17:31:41  ID:4XGksm/o.net
今日の献立
朝 ゴーヤチャンプル ヨーグルト キウイ
昼 コーヒー 味噌汁(蜆)
夜 びんちょう鮪 とろろ鮪 長芋細切り 納豆
ハイボール×2 胡瓜一本

172cm 69.5kg 目標66kg

180
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 18:23:06  ID:Xifjik4p.net

181
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 18:55:35  ID:DvRczi9n.net
朝 牛乳パン1個
昼 玉ねぎ1個
夜 酢の物、茶碗蒸し、煮玉子2個

739キロカロリー
コメント1件

182
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 19:00:45  ID:6NyNUo7v.net(3)
朝:エクレア半分、モンブラン半分、トマトジュース+黒酢
昼:水菜・キャベツ・ピーマンのサラダ(キャベツ用たれ)、キーマカレー、麦ごはん
夜:メロン、トマトジュース+黒酢

今日はめちゃくちゃだったので明日からまたバランスよく頑張る

183
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 19:31:59  ID:uPY6KsLL.net(2)
>181
低炭水化物と言うより、低栄養素じゃないですか?
やり方間違ってますよ
体重は減るかもしれませんが、不健康すぎます
コメント3件

184
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 19:53:54  ID:B3NwPYna.net
朝 おからクッキー2枚、キウイ1個
昼 おからクッキー5枚
間食 ソイプロテイン 大さじ3 低脂肪牛乳300
夜 皮なし鶏もも80グラム、しめじ舞茸各一房、チーズ2枚、アスパラ3本をレンチンしてポン酢を和えたもの、おからクッキー2枚

最近ずっとこんな感じ。おからクッキーの腹持ちがヤバイ

185
178[sage]   投稿日:2014/06/15 20:00:43  ID:k+8AaJA7.net
>183
不健康すぎですか。う〜ん。今日のメニューだけだと確かにそう見えますね。
平均すると1200〜1300キロカロリーぐらいは食べてるのでそこまでエネルギー不足は感じてないのが実感です。
チートデイには2500ぐらい食べてたりします。
本当はパンよりも何か栄養のあるものにしたかったんですがちょっと思い浮かばなかったです。
明日からもうちょっと工夫してみます。

186
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 20:19:43  ID:9xC4Poli.net
>183
今日も小姑乙!

187
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 20:41:53  ID:6NyNUo7v.net(3)
>183はいつもの小姑じゃないと思うよ

自分が病院で教えてもらったことは

・朝昼をしっかり夜を少なくする
・食事の最初に野菜やキノコ類を食べる
・そのあと魚介類・赤身の肉・豆腐や納豆・チーズやヨーグルトなどのたんぱく質を含むものを食べる
・脂質を含むマヨ・オリーブオイル・バターなどは極力避ける

これを考えながら低炭水化物にしたら一応ちゃんと体重は落ちてる
元がデブだからっていうのもあるけど
コメント1件

188
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 22:09:06  ID:xtEmU+PG.net
>187
やっぱり脂質は抑えるべきなのかな?
江部本見るとあまり重視されてないようだが
コメント1件

189
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 22:28:26  ID:6NyNUo7v.net(3)
>188
世の中にはいろんな説があるけどうちの先生が言うには
「脂質は少しでも太る」「できる限り使わない」「一番控えるべきは夜」だって

190
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 22:30:46  ID:HH5oyYVA.net
糖質もタンパク質も脂質もバランスよく控える、だな

191
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 23:10:19  ID:BQ/WuqYF.net(2)
ちょっと乗り遅れたけど五訂日本食品標準成分表によるうなぎの成分

うなぎ(かば焼き)100g
カロリー:293kcal
水分:50.5g
たんぱく質:23g
脂質:21g
炭水化物:3.1g

うなぎ(白焼き)100g
カロリー:331kcal
水分:52.1g
たんぱく質:20.7g
脂質:25.8g
炭水化物:0.1g

かば焼きも言うほど糖質高くないみたいなので明日はうなぎにしようと思った

192
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 23:17:49  ID:BQ/WuqYF.net(2)
164cm、54kg、目標50kg

朝:おぼろ豆腐、納豆、牛乳、バナナ
昼:エビとブロッコリーのサラダ、小松菜のおひたし、ふきと筍の煮物、マグロと厚揚げの甘酢和え(すべてオリジンのお惣菜)
夜:チーズハンバーグ、キャベツ千切り、鳥はむ、アボカド、グリーンサラダ
間食:食パン1枚、くるみ、ヨーグルト、ぶどう

糖質制限始めて3週間、初めて食パン食べた
美味すぎる
明日からまた本気出す

193
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 08:48:01  ID:lWx/YJPQ.net(2)
もう駄目だろ

194
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 09:03:49  ID:HqbjoTe5.net(2)
朝*たらこおにぎり
昼*ロッテリア絶品チーズバーガー、ポテトL
夜*セブンの麻婆豆腐丼、豆腐そうめん
おやつ*オレオ五枚
コメント2件

195
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 09:22:02  ID:uhIMP2dF.net(2)
>194
それ、低炭水化物ダイエットじゃないから
コメント1件

196
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 09:40:58  ID:Sok68EvE.net

197
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 11:38:01  ID:lWx/YJPQ.net(2)
一気にやらないと失敗するってのにダラダラやるとか

198
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/16 14:29:29  ID:/Um2XhD9.net
以前に戦争帰りの色んな人から話を聞いたが
補給が困難だった南方戦線は別として、大陸戦線では味噌は不足してたが米は十分食べられた。
寧ろおかず無しの塩むすびばかり食してたようだが、それで肥満な将兵など誰一人居なかった。
米を腹一杯食っても普通は太らない、いかに粉骨砕身体を動かしていないかというだけの事。
堕落した精神力の弱さが肥満を齎すのだよ。

199
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 15:31:26  ID:o+x8hfzA.net
デブは運動しなくていいと言われて糖質制限に飛びつく

200
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 17:19:18  ID:k49XniXq.net
まあそれでも今まで何やっても痩せられなかったりリバウンドしてた人が
痩せられたらいいんじゃね?

痩せたらもっときれいな体を手にいれたくなって運動するかもしれんし

201
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 19:28:12  ID:/OrjLKLp.net(2)
何度でも言いますこのスレは低糖質制限のスレです

202
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 20:14:41  ID:ZGKAYJyf.net
朝 青汁豆乳、ホット生姜はちみつドリンク(はちみつスプーン1弱)
昼 自作おから蒸しパン(甘みなし)にスライスチーズとマヨをサンド、お茶
夜 おから入りカレーコロッケ、サラダ、おから煮、お茶
おやつ ラスク2枚、チーズ2切れ、珈琲

消費期限が短いからたまたま今日はおから三昧になってしまった…
おなかパンパン

203
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 20:29:33  ID:KXGSJydC.net
朝:鶏モモとターサイと厚揚げの炒め物、卯の花、カブの浅漬け
昼:鶏南蛮、焼きアジ、冷汁、ごはん(茶碗半分くらい)
夜:野菜(人参アスパラ茄子)の豚バラ巻、卯の花

うちもおからがまだ大量にあるから明日もおから祭りの予定

204
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 20:30:10  ID:HqbjoTe5.net(2)
朝 ハンバーグ二個
昼 ひじき、おくら、豆腐、アボカド、五穀米、おひたし
おやつ クリーム玄米ブランチョコ四枚、m&m一袋
夜 からあげ十個

205
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 20:52:24  ID:/qp/5iyu.net
朝:タマネギ・豆腐・しめじ・トマトのサラダ(キャベツ用たれ)、豚のしょうが焼き(3切れ)、目玉焼き
昼:春雨サラダ、豆腐メンチカツ、竹輪炒め
夜:トマト(2玉)、ピーマン(1つ)、刺身の盛り合わせ

206
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/16 21:28:46  ID:VANppVh8.net
朝、ところてん(きな粉と麺つゆ)
昼、春雨スープ・ノンシュガーのミルクコーヒー
夜、ところてん(きな粉と麺つゆ)

207
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 21:47:03  ID:/OrjLKLp.net(2)
糖質制限スレとは言ったが全く突っ込みどころがねーレスばっかじゃねーか
コメント1件

208
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 22:05:19  ID:OvE5pwQj.net(2)
>207

209
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 22:32:24  ID:uhIMP2dF.net(2)
>196
>194のどこが低炭水化物ダイエットなの?
昼だけで炭水化物60g超えてるでしょ?プチ、スタンダード、スーパーでも当てはまらないよ?
コメント1件

210
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 22:37:36  ID:OvE5pwQj.net(2)
>209
37

211
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 22:53:23  ID:dFHhD9uZ.net
このスレでこじらせてる連中が違反切符を切るような量の炭水化物を
毎日のように食べてるけどちゃんと痩せて行ってる。
極端はよくないよ。続かない。
コメント1件

212
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 22:58:35  ID:WGctOZKf.net
三年続いてます
まあ昼は 軽 め に炭水化物取ってるけど
朝と夜は一切なし
現状維持
糖尿には絶対になりたくないので、一生続けるつもり
うち両親も親戚も糖尿家系なんだよ
遺伝怖いから静かにまったり続ける
コメント1件

213
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 23:31:15  ID:jVy3zmBk.net
>211
メニューご教授ください
コメント1件

214
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 00:09:49  ID:yvVu34rx.net
健常者のダイエット向けに1日の糖質摂取量130g以下っていう緩い糖質制限もあるみたいだよ
これだと糖質制限によるデメリットは少ないから安全みたい

215
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 00:25:33  ID:UHG/cvED.net(2)
>213
今日一日はこれ、朝は必ず納豆ご飯1膳食べてる。
昔はご飯を丼1杯毎食食べてたのを思うと激減してる。

朝:納豆ご飯1膳、フキと椎茸とシーチキンを炊いたもの(昨晩の残り)、バナナ2本
昼:コンビニのサラダパスタ、フキと椎茸とシーチキンを炊いたもの(昨晩の残り)、トマト1個
おやつ:スポーツ飲料寒天、黒酢飲料
夜:カツオの刺身、ブロッコリー、モロキュウ、ご飯半膳
今:寒天の残り
コメント1件

216
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 00:30:41  ID:yrTbh/KN.net
120gは角砂糖38個ぐらいか…1日の摂取量で低炭水化物に入るのか

217
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 00:31:49  ID:UHG/cvED.net(2)
個人的には肉+野菜+果物の体積がそれなりにあれば、
量的なバランスが崩壊しない範囲で、同時にご飯も食べて良い事にしてる。
バランス欠いてご飯やパンを主食にもってくると、体重計がすぐ反応する。
g数とかストレスの元になるから考えない。

218
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 07:12:18  ID:stkNWyWR.net
>215
健康的

219
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 08:19:14  ID:O67svoD0.net
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コメント1件

220
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 10:50:59  ID:pSha5Ir4.net
朝 ニラ卵、ヨーグルト、鶏もも肉のオーブン焼き
昼 (ガスト)みすじステーキ単品(ミスジ肉、ほうれん草、カリフラワー、ブロッコリー
夜 小魚アーモンド、冷奴、スナップエンドウを茹でてマヨネーズ、発泡酒

221
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 12:02:54  ID:cDLFzfBO.net(2)
>212
残念でした

222
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 12:03:29  ID:cDLFzfBO.net(2)
>219
痩せるかどうかが基準かよ
貧しい脳内だな
コメント2件

223
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 12:33:31  ID:9+4DxY/3.net
>222
しね

224
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 12:41:51  ID:Ac+c/oWZ.net
今日もさっくりNGが捗る
コメント1件

225
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 12:43:56  ID:0KoXTxUK.net
>224
しね

226
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 12:49:42  ID:KJdxSozu.net
>222
しね

227
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 12:54:28  ID:P0clRiQK.net
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コメント1件

228
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 12:58:27  ID:hl215gEt.net
>227
ばーか

229
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 21:38:29  ID:bpIarcgZ.net
朝:玉ねぎ・人参・キュウリのサラダ(大根おろし+カボスをかけた)、刺身の盛り合わせ、納豆、麦ごはん(子供茶碗の半分)、メロン
昼:サラダ、エビチリ、麻婆豆腐、から揚げ、炒飯、スープ、アイス
夜:トマト(2玉)、豆腐・わかめ・卵の味噌汁

昼は仕事絡みでの食事だったので自分で選ぶ権利はなかった…
とりあえずサラダを食べてしまってから他をスタートするという小さな抵抗を試みた

230
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 08:19:14  ID:8LKspYws.net
いいわけ乙
「自分で選べない」のをいいことに糖質取りまくってんじゃねーよw
そうやって中途半端はかえって毒になるって何でわからないかね
おまえもう糖尿病

231
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 12:55:46  ID:pyACKS2J.net
朝 味噌汁、イワシ味噌煮
昼 ゆでタマゴ、ポテトサラダ
夜 唐揚げ、ナスの肉味噌炒め

232
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/18 17:21:59  ID:hdarV/cd.net(2)
風邪引いたり具合が悪いときって皆は何食べてる?
今具合悪くて食べるものに困ってて気になった
コメント1件

233
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 17:40:15  ID:97Nklym3.net
湯豆腐とか湯煎卵とか?
お大事に

234
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 17:54:08  ID:1TtivG+y.net
ポトフ(肉1種、野菜5〜6種)
朝は+パン1ヶ。昼は適当

コンソメ、中華スープの素、顆粒ダシあたりでローテする。根菜→肉→葉物の順で煮るだけ
気分でにんにく、しょうが、こしょう、バターあたりでたまにアクセントつける
常温でじゃがいも置いといたらカビた・・・

>232
風邪ひいたときは汗かく必要があるから、すりおろした生しょうが入れるのお勧め
生しょうが買う→最初に皮全部ピーラーで剥く→ラップして冷凍→使うときだけ凍ったままおろす、でok
チューブより遥かに美味しいです

235
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 20:45:36  ID:VD5ZGiDg.net
朝 −
昼 ココ壱ハーフカレー、シーザーサラダ、ラッシー
夜 ウィダーinゼリー、春雨スープ

236
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 20:47:26  ID:Twu81p0v.net
朝:玉ねぎ・しめじ・人参の炒め物(ごま油少々+塩こしょう)、ワカメ・豆腐の和え物、鯛の塩焼き、納豆
昼:春雨スープ、麦ごはんのおにぎり小1個
夜:トマトジュース+黒酢、キュウリ・水菜のサラダ(塩こしょうで炒めたしめじで味付け)、炒り卵

237
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 20:49:57  ID:5IzvkWja.net
朝 じゃこポン酢、ほうれん草ごまあえ、ハムエッグ
昼 サブウェイ(ローストビーフサンド)、ウーロン茶
夜 (海鮮居酒屋)さざえの造り、うに、大根煮魚、めごちから揚げ、
  ウーロンハイ

238
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/18 22:52:00  ID:hdarV/cd.net(2)
教えてくれた人ありがとう、明日は豆腐買って来て貰うことにする

239
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/19 00:31:46  ID:7vLnKMQn.net
ここ1週間、朝夜で納豆とオクラとめかぶと卵とネギと豆腐とキムチ混ぜたやつと玄米しか食ってないんだけど、やっぱ色んな物食ったほうがいいんかな?
コメント1件

240
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 00:50:47  ID:7Iyl8YqF.net
>239
好きに自分で考えろ幼稚園児か

241
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 06:38:57  ID:RMh6mBcx.net(3)
蛋白質を増やしたい
安くて保存が効いて毎日食べても害が無さそうな食品って何があるだろう

魚肉ソーセージが浮かんだけど、あれ毎日食うのは少し不安
コメント1件

242
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 06:57:15  ID:FDimxkWJ.net
>241
んなもんプロテイン摂るのが一番安くて確実で手軽なのは間違いない。

243
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 07:04:39  ID:RMh6mBcx.net(3)
やっぱりプロテインになるのかな
食事な感じがしないのとおいしくなさそうなので避けてた

生の食品で保存が効くのは添加物てんこ盛りが避けられないので、
プロテイン配合したクラッカーみたいなのがあるといいんだけど
コメント1件

244
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/19 07:04:45  ID:8hHItGGj.net
朝無し
昼無し
夜ケンタッキー5

245
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 08:14:03  ID:cCNqTFIa.net
>243
俺は鶏胸肉を特売のときに大量買いして、皮を剥いでブツ切りして小分け・冷凍保存してる
あと、買ったことないけど、肉の替わりに使える大豆ミートっていうのが有るよ
水で戻すと肉のように使えるらしい
ググってみたら?
コメント1件

246
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 08:18:31  ID:RMh6mBcx.net(3)
調理は不要な奴がいいな

っていうか、さっきプロテイン4kgとシェーカーぽちった

247
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 08:38:12  ID:ZC6evkuY.net
朝 インスタントしじみの味噌汁+とろろ昆布、ハム2枚、目玉焼き、レタス2枚
昼 ケンタチキン1P、コールスローサラダ、カルシウム強化牛乳
夜 アーモンド小魚、豚120gピーマン炒め、ざく切りレタス

248
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 08:43:43  ID:hYDxIiYP.net
脂身とか油避けてるひとたちはケトン代謝狙ってないんだね

249
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 10:52:55  ID:5vxgJdFC.net
>245
うわーきもちわりー

250
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 16:17:31  ID:N4cz3apD.net
くだらないことばっかり得意になってるな、ここの豚は

251
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 18:33:20  ID:LGQgKscu.net
深夜 ミックスナッツ
朝   カロリーメイト2本
昼  チキンタイカレー缶詰、ビスケット、アクエリアス
夜  煮物、酢の物、豚ロース味噌はちみつ焼き

252
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 20:27:16  ID:7sQEaQQE.net
朝:トマト、茹でブロッコリー(味付けなし)、牛肉・たまねぎのすき煮、麦ごはん(子供茶碗の半分)、納豆
昼:ピーマン・牛肉の炒め物、ポテトサラダ詰め竹輪、めかぶ、茹で糸こんにゃく(+辛子)
夜:キャベツ(たれ)、目玉焼き、トマトジュース+黒酢

253
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/19 23:40:57  ID:m2flB+/D.net
昼 お粥
人参と大根の胡麻和えサラダ
納豆半分
ヨーグルト

間食 クリームカステラ2切れ

夜 ネギトロ山菜弁当
トマト
紫蘇の葉
お酢

深夜 トマト
ヨーグルト
お酢

254
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/20 00:14:17  ID:BXhELKWg.net
ざっと見てみたけどタンパク質が足りない傾向だな
脂質摂っても全然大丈夫だから、肉・豆腐・納豆・卵とかもっとがっつり食えよ
それにプラスアルファでザバスアクアみたいな飲みやすいプロテイン飲んどけ
炭水化物制限はタンパク質が不足すると体も意識も持たないぞ
コメント3件


255
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/20 00:24:47  ID:b+sgMeFl.net

256
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/20 05:58:59  ID:OJNx2jCcZ
スレ違いかもだけどm(__)m

糖質制限&カロリー制限で先月68キロ→64キロまで減らしたのに、
仕事の重労働(炎天下重い荷物運び、6時間休憩なしで暑いところで販売)で低血糖起こしてしまい、
ここ1週間空腹感が半端ないです。
おからクッキーでなんとかしのいでるけど、いくら食べても満足感がなくてリバウンドしてます。むくみがあると思います。
なにか対策ないでしょうか?
身体も力が入らなくてしんどいです。
糖質は1日60グラムは守ってると思います。

257
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/20 07:07:33  ID:DAy+15TW.net(2)
朝無し
昼王将のチャーハン
夜ポテトサラダ、シーチキン、オーガニックポテトチップス

258
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/20 07:08:55  ID:DAy+15TW.net(2)
追加

味噌汁ワカメ多め

259
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/20 08:02:14  ID:E7SpN9mT.net
頭がケトンで動いてると、なんかやたらアクティブだし性欲も出る

260
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/20 08:20:42  ID:4sarIirE.net
子持ちシシャモって最強レベルで糖質制限に使える食品だよね

261
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/20 08:30:31  ID:UnSMhmPS.net
魚卵って尿酸値にはダイレクトキックだよね。
糖質制限の高蛋白低カロリーって痛風の敵が多い。

262
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/20 09:09:38  ID:SobsX6mE.net(2)
朝 ライスなしチキン玉ねぎカレー
昼 (自然食ブッフェ)ひじき、切り干し大根、サバ塩焼き、オクラと
高野豆腐、ゴーヤ白和え、ニラ卵、スナップエンドウ胡麻和え、こんにゃくと
蓮根煮、水菜豆乳鍋、人参ジュレ、キャベツカレー煮びたし
夜 なし

昼は食べ放題に行った、カロリー何も考えず、普段食べないような栄養価の
高いものを選んで満腹するまで食べた
さすがに夜は体重が2堊えてたけどw
さっきトイレに行って大をしたら、昨日の朝の体重に戻ってた
汚い話ごめんなさい

263
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/20 09:50:08  ID:mm+XcRen.net
満腹になるまで食べる奴は駄目だよな
コメント1件

264
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/20 10:13:19  ID:SobsX6mE.net(2)
>263
ダメって?
もう糖質制限2年半続けて、今は現状維持中で16547.6圓世
たまには満腹になるぐらい食べて、ストレス解消しなければ
どんなダイエットでも一生続けられない

265
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/20 10:17:30  ID:swkojEbR.net
>254そんなこと書くと>37ってレスされるぞw

まあ俺も>254さんに同意だけど(そもそも糖質制限の基本ルールを守ってない奴はツッコまれて当然だ思うんだ
けど結局>37って俺様のルールを守れや。て押し付けてるだけなんだよ)
コメント1件

266
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/20 10:41:15  ID:h8poh9Zg.net
朝 プロセスチーズ2個、ゆでたまご1個、納豆1個
昼 豚ロース200g、キャベツ、トマト、もずく
夜 プロセスチーズ2個、ゆでたまご1個、豆腐1/3丁

タンパク質、足りてないかな?太ももがダルいんだけど。

267
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/20 10:52:37  ID:+myeLgwd.net(3)

268
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/20 19:17:04  ID:lK6UXuMD.net
朝 鯖水煮缶、春雨スープ
昼 ファミマスパイシーチキン、豆乳、旨辛胡瓜、ゆで玉子
夜 納豆2パック、豚モモ玉ねぎピーマン炒め

269
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/20 20:11:51  ID:TmzXbCzo.net
朝:トマト、茹でブロッコリー(味付けなし)、豚ロース・玉ねぎ・しめじのしょうが焼き、納豆
昼:セブンのサラダスパ(野菜+チキン南蛮+ゆずソース)
夜:きゅうり(たれ+マヨ少々)、鶏のつくね3個、トマトジュース+黒酢

270
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/20 20:27:22  ID:Z9wWFZPS.net
>254
ザバスアクアは糖質高め。
しかもホエイだから吸収早すぎるだろ。
特に運動しないならザバスから選ぶとするとウエイトダウンの一択。
コメント1件

271
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/20 21:16:32  ID:qdlVYsXB.net
>270
ザパスウェイトダウンのココア味はいいよね
美味しいし、糖質も低い

272
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/20 22:07:58  ID:/WScXBGh.net
ザパスウエイトダウンはヨーグルト味よりココア味の方がおすすめですか?
コメント1件

273
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/20 22:36:54  ID:+myeLgwd.net(3)
>272
うん

朝 豆腐そうめん、からあげ五個
昼 そぼろご飯
夜 ひじきハンバーグ三個、おひたし、サラダ
コメント1件

274
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/20 22:44:58  ID:AhhfWFNa.net
ザパスのウエイトダウンて通販のみ?
ドラッグストアにも売ってるかな?

275
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/20 22:50:21  ID:+myeLgwd.net(3)
売ってるよ

276
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 00:41:18  ID:owjzdqHp.net
>273
ありがとー。買ってみる

277
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 00:48:05  ID:5ZhFq2s7.net
普通の食事してる人が一食抜いて1000kcal減らした時、
不足する蛋白質は何gくらい?

278
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/21 02:05:09  ID:n92nPRuW.net(2)
朝 ドトールAモーニング
昼 ロイホのオムライス
夜 カマンベールチーズ、枝豆、ゆで玉子

食べ過ぎだな
久々にこんな食べたし炭水化物とった

279
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/21 02:07:45  ID:n92nPRuW.net(2)
夜 よせ豆腐 追加

280
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/21 03:34:49  ID:w2dG+BAy.net
朝:ステーキ(輸入牛)500g、バナナ一本、りんご一個、、プチトマト20〜30個
昼:キュウリ3〜5本
夜:冷奴一丁、ゼロカロリーゼリー約800g(もっと食う時もある)、ヨーグルト一個、さけるチーズ一本、プチトマト20〜30個
  (たまに茹でたこんにゃく2キロくらい追加する)

食欲が止まらないから夜はノンカロリーor低カロリー食品を胃に入れまくって食欲を誤魔化す毎日。ゼロカロリー食品とプチトマトには本当にお世話になってる。
昼は外にいるからあの程度しか食べられない
最近ずっとこんな感じだけど、朝に体重測っても増加はせずにすこしづつ減ってる。
1年前からダイエット始めてやっとの思いで標準体重までは減らしたから、あとは急がずゆっくり減らしていくつもり。
肉食べても太らないって本当だったんだな。朝だからかもしれんが。

281
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 06:20:49  ID:z6NycbgI.net
昼の外でキュウリってどうやって食べてるの?
弁当にキュウリ切って持ってってるの?
コメント1件

282
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 08:11:01  ID:KOM0y/Pj.net
丸のまま舐めたり咥えたりして女子力高めてる

283
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/21 10:35:11  ID:uF9JVMdh.net
やっぱり油を積極的に摂らないと減らないね。
肉も魚もプロテインも好きだけど、脂身や鶏皮が苦手、
肉は赤身、魚は白身を刺身か焼くかだから、せめてカルパッチョにしてオリーブオイルを掛けるしかないかな。
コメント1件

284
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 10:37:56  ID:iiWdGgU0.net
>283
積極的に採るほど必要か?

285
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 11:02:31  ID:4XNROwhb.net
キュウリなんて食ってもしょうがないだろw
ギネス認定世界一栄養価の低い野菜だろ 利尿作用くらいじゃねーの

286
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 11:10:51  ID:vTD3DVxV.net(2)
油が少ないとケトン体が出にくいんだよ
中途半端に糖質制限してる人には関係無い話だけどね
ケトン体を使えるようになると低血糖の辛さが軽減されるし、ケトン体の一部は尿や呼気でエネルギーを持ったまま排出される

287
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 11:35:48  ID:u/XUWFPg.net
他スレでも書いたが
肉はムネや赤身に拘る必要全くない。
俺は3食とも主食抜きで肉バリバリ食って(野菜も摂るがメインは肉)3か月で11キロ痩せた。
身長183、体重84→73
運動は夜のウォーキング1時間のみ。
肉は種類も部位も一切気にしない、カルビやバラもバリバリ食う。
肉食ってればマジで痩せる、これはガチ。
肉のカロリーは半分以上が吸収されない魔法の食材。
コメント1件

288
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/21 12:02:41  ID:VQrdhOCeF
>281
出掛ける先のスーパーにそのまま食えるように処理されたきゅうりが売ってる

以前は避けてたのに恐る恐る食べたら全く増えない。
むしろ減るし肉最高だわ。
でも正直食べたりない。
できることなら1キロくらい食いたいけど、食べても平気かな?

289
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 12:10:08  ID:0SPooEgU.net
朝 ハムエッグ、納豆、プロテイン

昼 ほうれん草とベーコンのソテー、たまご豆腐、サイコロステーキ

夜 野菜&きのこスープトマト風味(えのき、しめじ、白菜、ほうれん草、トマト缶、豆乳、コンソメ、塩コショウ 、チーズ後入れ)、冷奴、塩鯖

1日糖質30g前後だと思う
コメント2件

290
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 14:24:28  ID:OlV51hYR.net(2)
おれ、チーズとナッツはやめるわ。
はっきり原因かわからないけど
食いだしてから全然やせなくなった。w

291
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 14:42:23  ID:bvRqKZAF.net
自分もチーズはまったく減らなくなって
アーモンドもイマイチ捗らなかった
でもクルミだけは問題なかったから
1種類ずつ試してみるのもいいかもよ?
コメント1件

292
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 15:01:47  ID:vwokb/1r.net
糖質を減らすほど痩せるんだろ?
チーズと鯖の水煮だけで30キロ痩せてみせてくれよ
コメント1件

293
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 15:26:33  ID:UBkx0BeI.net
>287
糞デブと一緒にするな

294
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 17:09:36  ID:ebkNA5XY.net
>292
100キロ級のデブだったら簡単だろうねw
チーズと鯖水煮だけ食わせてたらw

100キロのデブ見ると、飼って痩せさせて見たいと思う。

295
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/21 18:39:24  ID:+uJCJIFG.net
俺が一番だろ
朝、なし
昼、胸肉(皮と脂肪除く)とほうれん草、キノコ、ネギの塩炒め
夜、昼と同じ
飲み物、コーヒーブラック
間食なし
これを2ヶ月続けてるぜ!
コメント1件

296
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 18:44:21  ID:OlV51hYR.net(2)
>291
クルミは入手困難
になったわw

でもありがとう。

297
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 18:59:06  ID:ty0YeiHb.net
朝 
昼 豚コマ280g、煮玉子2個
夜 チョコ2片

298
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 19:22:41  ID:T/f4vCHz.net
朝を食わない時点でバカ丸出しだわw
痩せる気ないだろオマエw

299
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 21:36:10  ID:/3EmphRW.net
朝:玉ねぎ・しめじ・キャベツのサラダ(大根おろし+ポン酢)、ミートボール(3個)、から揚げ(3個)、麦ごはん(子供茶碗の半分)
昼:しめじ・ブロッコリー・ピーマンとミートボールの炒め物、麦ごはん(子供茶碗の半分)、トマトジュース+黒酢
夜:トマト(1玉)

気持ちが緩んで間食にパイの実4つとチョコ2かけ食べてしまった

300
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 22:19:58  ID:vTD3DVxV.net(2)
>295
今日の書き込みでは>289が一番だと思うよ
ケチの付けようが無い

301
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/21 22:34:04  ID:keYJlb/b.net
停滞期 運動も糖質制限も継続してるのに半月ほど体重に変化なし
体が慣れてしまったんだろうか
既に標準体重に達してるし、思い切ってチートデイやってみるか

朝 納豆、おろし大根、ししゃも、わかめ味噌汁
昼 鶏もも肉120g蒸し焼き生姜醤油で、小松菜卵炒め
夜 あさり酒蒸し、もつ土手煮、大根サラダ、ハイボール、レモンチューハイ
コメント1件

302
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 22:51:00  ID:3X7L6Ys0.net
>301
チートデイしてレポお願いします

303
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 22:51:38  ID:sno7c/en.net
290さん

身長…体重知りたい…

2か月とかすごい♪

304
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 23:43:10  ID:3ZMDUZXr.net
朝:オートミール30g、目玉焼き3個、ベーコン3枚、ブロッコリー半房
昼:鶏むね肉200g、サラダ
夜:ノンオイルのツナサラダ(ワカメ、レタス、キュウリ)

昼と夜の間にむね肉100gほど追加したい

305
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/22 10:57:51  ID:VHijhfdl.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント1件

306
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/22 11:02:47  ID:xKeZ9qO+.net

307
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/22 12:12:06  ID:tTr/3Co1.net
ふそ

308
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/22 16:23:43  ID:I/zfd5EZ.net
頭悪いスレだなあ

309
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/22 17:40:20  ID:zrfSL+Lg.net(2)
朝:水菜・しめじ・トマトのサラダ(たれ)、ロースハム(2枚)、目玉焼き(1個)、納豆+オクラ
昼:チキン南蛮、キャベツのサラダ(ノンオイルドレ)、麦ごはん(子供茶碗に半分)、納豆、無塩野菜ジュース
夜:トマトジュース+黒酢

お昼にチキン南蛮がっつり食べたので夜は控えめにした

310
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/22 23:21:42  ID:yjnYlYZ4.net
>>黒酢の人

お酢って1日大さじ1杯でいいって言うけどトマトジュース何ccに黒酢どれだけ混ぜるの?
コメント1件

311
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/22 23:34:21  ID:zrfSL+Lg.net(2)
>310
ペットボトルのトマトジュースをコップに注ぐので何ccとか考えたことないんだけど
多分トマトジュース200mlくらいに対して黒酢15mlくらいだと思う

無塩トマトジュースの味が濃くて黒酢をあまり感じないから飲みやすいよ
ちなみに黒酢は坂元のくろずっていう純米黒酢
黒酢もピンキリだから自分に合うものを選んだほうがいいと思う

312
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/22 23:45:35  ID:hHbpLLy1.net
なるほど、ありがとう。トマトジュースも酢も好きだから黒酢買ってやってみるよ。

313
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 01:26:00  ID:Rdtiw4SA.net
朝 塩バターパン3個
昼 玄米つぶ食パン2枚
夜 焼鳥

314
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 07:19:41  ID:NwP/fuR5.net(2)
鯖水煮缶、葉野菜、木綿豆腐または厚揚げ、たまにチーズだけで糖質制限しようと思うんだがヤリ過ぎかな?
まぁO型だから糖質無くても生きていける体質だけどね
コメント2件

315
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 07:37:03  ID:aSkCk440.net
>314
好きにすれば?んでここのスレタイ読んだ上で消えて

316
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 07:42:50  ID:47aTiKAw.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

317
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 07:55:13  ID:NwP/fuR5.net(2)
やっぱり制限し過ぎなのかな?

318
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 07:56:43  ID:T82OXgwn.net
大豆ミートをもっと積極活用するべきだと思う
保存できる肉というだけでも便利

319
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 11:17:24  ID:u2zdFbuC.net
低炭水化物の本スレみたいなとこでは三食肉だけくっとけみたいな感じなのに、こっちでは話がだいぶ違うのね
コメント2件

320
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 12:38:19  ID:3g3Jk3GQ.net
>319
スレタイ読める?

321
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/23 20:50:58  ID:lPukRcSu.net(2)
土日、温泉旅行をしたので「チートデイ」やってきた

6月21日 朝 納豆 プレーンヨーグルト100g 
昼(道の駅)五平餅、イワナの塩焼き
夜 (旅館)ます&鯛の刺身、かんぴょうカルボナーラ、飛騨牛朴葉焼き、
鶏とつくねの鍋、菜の花団子の蒸し煮、自然薯のパイ包み、茶碗蒸し、
朴の葉寿司、メロン

6月22日朝(旅館)温泉卵、納豆、切り干し大根、のり、鮭、朴歯味噌豆腐
ご飯、味噌汁、漬物
昼 山菜とろろ蕎麦、そば湯

明日の体重・・・どうなってるかな
コメント3件

322
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 20:51:35  ID:a46tFze8.net(2)
朝:煮大豆・トマト・キャベツ・ピーマン・ツナのサラダ(たれ)、玉ねぎ・人参・コンビーフの炒め物、納豆
昼:セブンの焼さばごはん、わかめスープ
夜:オクラ・水菜を混ぜて醤油+カボスをかけた冷奴(絹半丁)、トマトジュース+黒酢

トマトジュース+黒酢は基本的に食前に飲んでるけど
寝る前に飲むとお肌にいいっていう意見もあるらしくてちょっと迷う

323
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/23 20:56:59  ID:lPukRcSu.net(2)
>321追加
6月21日の夕飯に「鮎の塩焼き&きゃらぶき」「山菜の天ぷら」も追加
コメント1件

324
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 20:58:51  ID:RrO773oS.net(2)
深夜 パイナップルゼリー、チョコ少々
朝 食パン1枚、ウィダーinゼリー、アイス半カップ
昼 オクラ海藻サラダ、煮物、ポテトサラダ
夜 食パン2枚
コメント1件

325
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 21:38:43  ID:v86FTWdR.net
朝 おからと鶏挽き肉のナゲット
昼 ホールトマトと牛挽き肉のオムレツ、コンビニのツナサラダ
夜 鯖の缶詰め

おからが安いからなんとかして使いたいけど、どうしてもパサパサして苦手。
コメント1件


326
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 21:51:23  ID:V3TGuvCV.net
>319
しかし、ゆるめ糖質制限(非ケトーシス)スレは過疎る不思議

327
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 21:59:13  ID:YgRqVKy5.net
レトルトカレーって意外に糖質ないんだなー
鯖缶+レトルトカレーでうまーでした
コメント1件

328
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 22:00:32  ID:a46tFze8.net(2)
>325
一時期おからにはまっていろいろ作ったけどパサパサをそこまで感じなかったのは
ハンバーグ、餃子、ポテトサラダもどき、お好み焼き、おから餅あたりかな
クックパッドにおからレシピたくさんあって重宝したー

329
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 22:13:23  ID:5Qga8lXo.net
>324
ダイエットしてるくせに深夜に食うなよ豚
コメント1件

330
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 22:49:06  ID:coaBmZGf.net
朝 鶏むね肉200g ヨーグルト150g
昼 鶏むね肉150g サラダ
夜 ツナと海藻サラダ

331
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 22:51:33  ID:RrO773oS.net(2)
>327
糖質は製品によるよ。具の少ないのはカロリーも低い。レトルトカレーは加圧加熱殺菌だから
添加物も入ってないので実は他の加工食品よりも安全だったりする。

332
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 23:28:03  ID:0Rraqwhq.net

333
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 00:13:09  ID:taRAB/vG.net(2)
110キロのデブだけど、
糖質制限してステーキとサバ水煮を満足するまで食べたら太ったよ。
消化できるかどうかの個人差はあるだろうね。
痩せる人は肉の消化が弱い人なんだろう。
コメント2件

334
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 00:42:21  ID:0xnnQ2An.net
何カ月続けたの?

335
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 01:45:51  ID:UPTQLYG6.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

336
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 05:26:51  ID:PsyIW8bu.net
>321>323を書いた者です
糖質ダイエットはじめて8か月、16055圓ら4垳困辰
ここ1か月、51圈52圓任困辰板簑
1泊2日の温泉旅行でチートデイ的に食べて2日後の今朝体重はかったら50.8kg
まだ停滞期を脱したとは言えないけど、2日間思い切り食べてストレス解消
できて太らなかったのはよかった
コメント1件

337
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/24 08:28:41  ID:OEgZKeI7.net
朝 喜多方ラーメン、エクセルシオールのモーニング
昼 とん丼
夜 つけ麺

久々に三食炭水化物ヽ( ̄▽ ̄)ノ

338
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 08:30:03  ID:zYCxdFwA.net
朝からラーメンとは凄いなw

339
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 17:55:44  ID:zrMLf8yZ.net(2)
>333
ステーキの付け合わせジャガイモとかコーンとか食べた?ポテトサラダとかパスタの入ったサラダとか食べなかった?
肉と鯖水煮だけだったら、太らないよな。
栄養偏ってるし。
コメント1件

340
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 18:03:34  ID:CARZVVXZ.net(4)
スーパーやってるけどここ一週間停滞してるからチート!
今日はそうめん三把食べる!
一ヵ月半で7kg落ちたけど標準以下と生理で停滞、生理後も停滞。
食事的には>289とかだし便秘の時にヨーグルト増やすくらいなのでどう考えても1日50g以上とってる節がない。
どうしたら減るの…
コメント4件

341
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 18:20:04  ID:u/cOKgtn.net(2)
>340
ここ食事晒すスレで相談するスレじゃねえんだよババア
コメント1件

342
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 18:20:41  ID:CARZVVXZ.net(4)
>341
だから食事晒してんじゃんww
コメント1件

343
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 18:29:23  ID:u/cOKgtn.net(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント1件

344
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 18:49:58  ID:CUD1mlWp.net
女には糖質制限は不向き
赤子のスペース確保の為に内蔵脂肪が付きにくい構造になってるからな
糖質制限が効果抜群なのは酒飲みのメタボ中年オッサンだよ

345
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 18:56:49  ID:BhvNL+K0.net
チートなんて未だに信じているクソバカが居ることに驚きだわw

346
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 19:12:50  ID:8cZJHclw.net
朝 玉子粥、ポカリ
昼 焼鳥
夜 焼きそば(豚モモ、玉ねぎ、ピーマン)
+予定 豆腐250g

347
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 19:14:32  ID:JaGg5OZW.net
チートデイの効果はともかく1日で食べれる量なんてたかが知れてるし全部吸収されるわけもない
気分転換には良いんじゃね
それが続いてリバウンドする奴も多いんだろうけど

348
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 19:34:21  ID:CARZVVXZ.net(4)
>343
イライラすんなよw
つ【カルシウム】

349
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 19:36:56  ID:vRjjBDwR.net(3)
>340
閉経ババア、スレ違いって言葉をぐぐれよ
コメント1件

350
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 20:01:02  ID:Pk8epDTb.net(2)
朝:鮭・トマト・玉ねぎのサラダ(たれ)、茄子・キャベツの味噌炒め、納豆
昼:レトルトカレー、白米、わかめ・ごまのスープ
夜:水菜・トマト・茹で大豆を乗せた冷奴(絹半丁・醤油+カボス)、トマトジュース+黒酢

351
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 20:16:54  ID:duZYYvzd.net
朝:豆腐でなんちゃって炒飯、煮豆、コーンスープ
昼:朝飯の炒飯食べ過ぎたので無し
夜:たまねぎともやし入り豚の生姜焼き、雷こんにゃく、キャベツとなめこの味噌汁

おやつ:マーブルチョコ2粒

352
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 20:29:37  ID:CARZVVXZ.net(4)
>349
文盲?
>340
よく読んでねw
コメント1件

353
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 20:55:57  ID:zqXTx7FZ.net(2)
>352
ルールを指摘されて逆ギレする上にぶんもうとか差別用語使っちゃう女の人って
コメント1件

354
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 20:58:24  ID:vRjjBDwR.net(3)
>353
さわっちゃだめ

355
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 20:59:00  ID:zqXTx7FZ.net(2)
すみませんでした

356
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 21:36:00  ID:zrMLf8yZ.net(2)
>340
標準体重以下の方は、お引き取りください。食事晒しても痩せません。
美容体重w骨カスカスの予感。

357
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 22:16:51  ID:taRAB/vG.net(2)
>339
いや、家で食べてたから付け合わせなんてものはない。
もやしとか、野菜を炒めて軽く食べたくらいだ。
江部先生の大食漢には効果ありませんってのを後で知ってがっくりきたわ。
彼の書いているとおり、
摂取カロリー>消費カロリーだと太るのは間違いない。
けど、肉を気にせず食べて痩せたという人を否定はしない。
肉の吸収が悪い体質の人も居るだろうしね。


今日は

プロテイン二杯と青汁

プロテイン、玉子三個

サラダチキン
プロテインと青汁
スラット一缶
コメント1件

358
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 22:52:42  ID:Pk8epDTb.net(2)
>357
ごめん大きなお世話だと自分でも思うんだけど
その食事は今じゃなくてもいつか絶対体に負担がかかるよ

短期集中だとしてもある程度のバランスは大事だし
もう少し固形物をちゃんと食べた方がいいと思う
コメント1件

359
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 23:06:08  ID:vRjjBDwR.net(3)

360
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 00:02:38  ID:egy1i7vo.net(2)
朝 ヨーグルト120グラム+ラカント
昼 ローストビーフ80グラム+レタス半玉、トマト半分
間 ロッテゼロチョコ1箱
夜 ローストビーフ50グラム+レタス半玉、ホタテとカジキマグロの刺身

361
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 00:17:04  ID:8sDhcMut.net
ちゃんとカロリーは把握して食ってるのか?

362
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/25 02:24:22  ID:tj7zDWIp.net
昼 たまご粥 紫蘇 キュウリ ナス
間食 お粥の残り スナック菓子少々
夜 唐揚げ2個 ポテサラ 紫蘇 にんじんとこんにゃくの煮物 コーヒーゼリー

363
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 08:36:18  ID:O7p9+E/M.net
朝 無し
昼 豚バラステーキ 卵のマヨネーズ和え
夜 豚バラステーキ 卵のマヨネーズ和え

364
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 09:27:30  ID:egy1i7vo.net(2)
食欲ない時も、無理にでもある程度は食べた方がいいんでしょうか?
コメント2件

365
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 09:31:09  ID:jd0Xlr0H.net
>364
お前の体調なんか知るか、好きにしろ
てかスレチだハゲ

366
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 09:35:10  ID:zDk6RbEw.net
>364
減量中に無理に摂取カロリーを増やすなんて愚の骨頂。

367
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/25 12:27:24  ID:axiVzF+Z.net
一泊温泉旅行してしっかり食べた後に、糖質制限に戻した>321

6月24日
朝 朴葉味噌豆腐(土産)、プレーンヨーグルト
昼 鶏ちゃん焼(土産)、ほうれん草おひたし
夜 昆布とろろ汁、ピーマン豚肉にんにく炒め、鰹のたたき、ハイボール350m缶

体重は50.8圈160僉妨従維持
旅行のチートデイは停滞期ブレイクにはならなかったみたいだけど
長いダイエットのストレス解消の意味で良かった

368
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 13:03:24  ID:+6BtFnP3.net
そのスペックで八ヶ月で四キロ減って亀みたいなペースだな

369
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 13:27:20  ID:iHDlCLqe.net(2)
うん
低炭水化物やるメリットないね
普通に腹六分くらい食べて筋トレして絞り込む方が効率的

370
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 14:09:43  ID:oFzpzMS+.net
朝:果物野菜ジュースコップ1杯、野菜スープコップ1杯
昼:下剤
夜:食べる予定なし
コメント3件

371
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 14:22:33  ID:LHg5yNUH.net(2)
>370
それのどこが低炭水化物なの?

372
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 14:24:43  ID:r2Jy8gbd.net
>370
低炭水化物どころか食事にすらなってねえな

373
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 14:31:12  ID:iHDlCLqe.net(2)
メンヘラはスレチ

374
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/25 14:43:36  ID:GlJjA9GF.net
>370
野菜ジュースにどれだけの糖質が入ってるか分かってないのか?w
肉魚卵食え!

375
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 15:14:12  ID:hPZPMqx3.net
野菜ジュースは野菜ではないよな
もはや果物ジュースだろ
今日、職場で野菜ジュース貰ったけどロッカーにしまい込んだ
極端な話、運転する仕事なのに運転前にあんなん飲んだら眠気で事故るわw
コメント1件

376
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 15:56:44  ID:9b0N2roy.net
>375
糖尿病患者はスレチ
コメント1件

377
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 17:31:44  ID:mMU3gZVG.net
>376

糖尿病じゃなくても、炭水化物摂り過ぎたら食後眠くなるよ。
時差ボケ解消で寝ないといけない時、炭水化物を中心に取るとか
アドバイスする航空会社あるし。ルフトハンザ航空とか

378
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 17:43:53  ID:LHg5yNUH.net(2)
野菜ジュース飲んだだけで眠くなるなら病気だよ

379
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 18:38:24  ID:9A6l9pdw.net
朝: 味噌汁、バナナミルク、チョコ4かけら
昼: メンチカツ、コーンサラダ、青じそドレッシング、ゆで玉子
夜: スパゲティーペペロンチーノ0.5人前

カロリー877kcal, 炭水化物90.8g

380
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 22:41:03  ID:9uJkdA75.net
朝:豚しゃぶ・茹でキャベツ・茹で玉ねぎ(ゴマドレ)、目玉焼き(1個)、キュウリ・わかめの酢の物
昼:ハンバーグ弁当(酢の物・野菜炒めつき)
夜:人参・キャベツのサラダ(たれ)、こんにゃく・大根の煮しめ、黒豆、ヨーグルト、トマトジュース+黒酢

ダイエット目的でこういう食生活にしたんだけど
久しぶりに血圧を測ってみたら正常値に戻ってたから嬉しい

381
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/25 23:09:57  ID:CGItbayd.net
朝 ゆでたまご、チーズ、青汁、豆乳
昼 豚ロース、キャベツ、トマト、いんげん
夜 餃子

382
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/26 01:35:09  ID:9k6aefzr.net
朝 チーズ、玄米ブラン
昼 焼きそば
夜 ラーメン、枝豆

ストレスもあって炭水化物食べ過ぎた

383
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/26 02:48:51  ID:DOME4NPi.net(2)
昼 キャベツの味噌汁 紫蘇 笹かま卵焼き ポテサラ コーヒーゼリー

間食 みぞれアイス
焼きそば トマト

夜 ご飯少々 納得 とろろ芋 トマト

間食に焼きそばとかw
その後夜は食べなければ良かったんだけど、
反省しております
コメント1件

384
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/26 02:50:42  ID:DOME4NPi.net(2)
>383
納得www
納豆だった連レスすまぬ
コメント1件

385
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/26 09:32:36  ID:yhRYbXFK.net
>384
むしろ言葉としてつながってるからOK

386
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/26 10:05:49  ID:dgsr18V3.net
>336
旅行くらいは楽しみたいもんね!
停滞期から無事抜け出せるといいね。
コメント1件

387
809[sage]   投稿日:2014/06/26 11:32:19  ID:ZwWA1VME.net
朝→バナナ、りんご、キウイ、グレープフルーツ、ブラックコーヒー

昼→春雨スープ、乾燥野菜、木綿豆腐、かに風かまぼこ、ヨーグルト

夜→鶏肉のおかず、雑穀米100g、漬け物、野菜の味噌汁、グリーンサラダ、チンゲン菜と厚揚げの煮物

388
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/26 14:57:51  ID:fZQJ2w3y.net
果物って糖分吸収されないけど、脂肪になるんだよね
コメント1件

389
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/26 15:04:27  ID:CcIwJHrI.net
はぁ?

390
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/26 15:22:19  ID:6wTr9QNV.net
>388
池沼乙

391
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/26 22:12:54  ID:XXjssHyF.net
朝:レタス・玉ねぎ・わかめのサラダ(ノンオイルドレ)、鯖の味噌煮、納豆
昼:親子丼(麦ごはん)、わかめ・ごまのスープ
夜:トマト・人参・きゅうり・わかめ・豆腐のサラダ(たれ)、トマトジュース+黒酢

392
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/26 22:19:21  ID:ObRIDd9Z.net
朝 ミューズリー40gとヨーグルト120g
昼 サラダ タラコのパスタ100g
夜 セブンのサラダチキン 海藻サラダ
コメント1件

393
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/26 22:21:13  ID:AX9LkML5.net
サイリウム飽きてきた

394
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/26 22:21:20  ID:aincjeyk.net
朝 青汁、豆乳、ゆでたまご1個、チーズ2個
昼 豚ロース、トマト、キャベツ、たまねぎ
夜 豆腐、チーズ

395
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/26 22:44:06  ID:DMBNh471.net
朝:麻婆茄子のっけうどん
昼:糖質0g麺の焼きそば風、チキンソテー
夜:かつおの叩き盛り、水餃子入りスープ、枝豆豆腐奴、焼酎のほうじ茶割り
間食:マーブルチョコ2粒、LG-21飲むヨーグルトライト

396
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/26 23:17:01  ID:CgUUg4ku.net
>386 ありがと!
今朝は50.4圈1か月続いた51-52圓離襦璽廚らちょっとは抜け出したみたい

朝 じゃこと豆腐ポン酢、カルシウム強化牛乳、ハム2枚目玉焼き
昼 (中華ランチ)青椒肉絲小皿、ニラ卵小皿、わかめスープ、(セットのごはん断った)
夜 鶏もも肉生姜つけ焼き、レタストマトサラダ、アジのたたき

397
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/27 00:00:44  ID:p0a1nsOR.net
朝 チキン南蛮、厚焼き玉子、調整豆乳
昼 納豆2パック
夜 焼鳥缶詰、ビスケット

398
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/27 00:14:34  ID:v3vDFt3O.net
>392
ミューズリー、どこのミューズリーを食べていますか?
朝食に取り入れたいんですけど、ミルクかけなくても一食分で糖質が低くても30gは超える物ばかりで手が出せずにいます
コメント1件

399
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/27 00:51:36  ID:XzVNO1hU.net(2)
>398
エルサンクジャポンのハイファイバーというやつです
1食分(40g)で糖質は約21gです
カルディや成城石井、またはamazonで買ってます
コメント3件

400
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/27 01:58:35  ID:TaJiFQA8.net
>399
ご丁寧に一食分量や糖質、お店まで教えて下さり有り難うございます
amazonで見てみましたが有機シリアルなんですね。早速今日成城石井に買いに行ってきます!

401
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/27 03:02:01  ID:7NeX5rar.net
朝 抜き
昼 抜き
夜 鰻1尾 サラダ(大) チョコ1かけら

402
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/27 13:59:58  ID:dXKXmhCs.net(2)
朝 バナナ、野菜ジュース、エスカップ
コーヒー+牛乳

昼 もやし、豚肉、キャベツの焼き肉のタレ炒め カップヌードルライト

403
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/27 14:13:52  ID:fwyLKwti.net(2)
朝 鮭2切れ、ゆで卵、ワカメの味噌汁、ベビーリーフのサラダ

昼 ラム肉の塩焼き200g、ワカメとキュウリの酢の物、ワカメの味噌汁、
目玉焼き

間食 モッツァレラチーズ1個

404
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/27 14:24:48  ID:dXKXmhCs.net(2)
ダメだ。いただいたクッキー食べてしまったorz

405
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/27 14:55:46  ID:vy5s72Uq.net
昨日クエストバーというプロテインバーを昼食代わりに1本食べた。
腹持ちは5時間後に凄まじい空腹。高タンパク質高繊維で血糖影響糖質は
4gとあったから買ったが、後で「オリゴ糖を食物繊維として計算」してる
っぽいと気づいた。便通は素晴らしかったが少し警戒してしまう

406
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/27 18:06:16  ID:W71sILl/.net
そんなこと気にすること自体がストレスだろ
バカか

407
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/27 20:24:09  ID:J8L2R0fW.net(2)
今日の夕食。
焼き鳥は塩が無かった。

http://i.imgur.com/UQ7lBN7.jpg
コメント1件

408
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/27 21:14:29  ID:WeAEsOtp.net
>407
皮はやめといたほうがよいよ

409
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/27 21:19:59  ID:DWJGg773.net
朝;春巻き二本、海老シュウマイ3個、鶏肉5個
昼;アサイーヨーグルト、玄米ブランブルーベリー味四枚
夜;サイリウムきなこ餅、素材ぎっしりチョコレートバー
炭水化物とりすぎた

410
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/27 21:33:37  ID:fwyLKwti.net(2)
夕食 サイコロステーキ200g、揚げ豆腐、納豆、もずく、オクラとブロッコリーの炒めもの少し

411
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/27 21:41:02  ID:v9F3KIbW.net
デブは何も食わなくてもいいんだよw
何度も言わせるなボケ
コメント1件

412
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/27 21:46:15  ID:2WOdpeuf.net
>411
うるせえよデブ

413
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/27 21:52:27  ID:8/63gSNH.net
朝:ブランサンド梅チキン、スクランブルエッグと包み菜、ラカント入りコーヒー
昼:糖質0麺、水餃子入り味噌汁
夜:豚小間とキャベツと舞茸と刻んだ茄子漬の炒め物、スナックエンドウの柚胡椒マヨ和え、減糖きんぴらごぼう

間食:ラカント入りアイスコーヒー、踏み台昇降のお供に水で薄めたアクエリアス

414
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/27 21:52:34  ID:FT3EoUhH.net
朝:トマト・きゅうりのサラダ(たれ)、ベーコン・玉ねぎ・ピーマンの炒め物、納豆
昼:豚の味噌焼き弁当(酢の物・サラダ付き)
夜:砂肝・玉ねぎの炒め物、ヨーグルト、黒豆、トマトジュース+黒酢

415
キャンタマ忠臣蔵[]   投稿日:2014/06/27 21:53:59  ID:qK5w6HZh.net
二郎食っちまった
コメント1件

416
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/27 22:15:18  ID:J8L2R0fW.net(2)
>415
ねーよw
コメント1件

417
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/27 22:23:11  ID:uDaCNCqa.net
>416
小豚ダブル麺抜きカネシ抜き野菜抜きニンニクマシマシアブラブラブラブラブラだったらあらゆる意味で100%アリだろ
コメント1件

418
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/27 22:49:35  ID:XzVNO1hU.net(2)
>417
たまにはアリだな

419
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 00:20:11  ID:VM3emw3V.net(2)
デブは何も食う必要は無いw

420
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 00:29:25  ID:U9VEFk1G.net(2)
朝 ハム2枚目玉焼き、レタス&トマトサラダ
昼 ケンタッキーチキン2ピース、ウーロン茶
夜 うなぎ2分の1尾、アスパラ塩ゆで、枝豆、冷奴、ハイボール500m缶

421
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 00:37:14  ID:U9VEFk1G.net(2)
KFC、昼だとランチセットでチキン2P+ポテト+ドリンクMが
単品のチキン2P+ドリンクMよりも安い
チキン2Pとドリンクを頼んだら、店員が「こっちが安いですよ」と勧めてくる
結局、セットを頼んでポテトは食べずに家に持ち帰って今冷蔵庫に置いてあるけど
なんだかなー
コメント1件

422
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 00:40:59  ID:sYZQP7HT.net(3)
>421
公園のすずめにあげよう

423
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 00:43:55  ID:VM3emw3V.net(2)
何度も言っているが脂肪だらけのクソデブは何も食わなくても生きていけるだろw
少しは我慢する気はないのだろうかコイツラはw
コメント1件

424
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 00:45:01  ID:bxK6KT3c.net
あ、今日は鶏の日か
昼飯はKFCにしよう

425
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 01:19:28  ID:dU5iHP8y.net
レッチキのセット買うから鶏の日パックは買わないなあ
期間限定なんだからレッチキも混ざってる鶏の日パック出してくれたらいいのに

426
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 01:29:08  ID:RBVoZzXx.net
鶏の日より食べ比べパックの方が好きだけどポテトはいらない…しかもLだし

いつも思うけどサラダかビスケットのチョイスができるようになるといいのに
でもケンタの揚げたてポテトって美味いんだよなー誘惑に負けそうになる
しなしなだと迷わず誰かにあげるんだけどw

427
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 05:40:25  ID:MABnEL7X.net
>399
393さんじゃないけど、昨日さっそく買っちゃった
これいいですねー
そのままぽりぽり食べて十分おいしかったし
食物繊維と歯ごたえで満足感があるからか
1/2食分程度で止められたのもよかったです
(ドライフルーツ単品だとついつい食べすぎちゃうのでorz)
ちなみに私は北野エースで購入しました
いいもの紹介してくれてありがとう!

428
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/28 06:42:21  ID:Q26WrQEX.net
>399
そんなの買うなら、ローソンの低糖質パン買う

429
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 09:54:28  ID:sYZQP7HT.net(3)
糖質高杉
玄米ブランのがいいやん

430
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 10:49:50  ID:wcqYBU1l.net
>423
食って痩せようという発想が図々しいよな

431
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 11:26:51  ID:zBpPrf02.net
何も食わないなんてやり方は脂肪より筋肉の方が落ちるんだから食って痩せなきゃダメに決まってんだろ
体重を減らしたいんじゃなく脂肪を減らしたいんだよ
コメント1件

432
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/28 11:39:26  ID:Rsn0kXo4.net
足(もも)がどんどん弱くなって行ってるなぁ。
歩いていても、筋肉で支えてた昔の感覚が無い。
骨の上に立ってるようだ。
目標体重まで落ちたら筋トレしないといかんな・・。

433
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 12:07:19  ID:98owj59N.net
セロリ 生ハム とうもろこし きゅうり マヨネーズ
丼いっぱい完食

434
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/28 14:20:45  ID:xyaWen9f.net
昼はプロテインに置き換えてるがDHCのやつって糖質が高い!
だからASAHIのやつにしている。

435
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 14:36:29  ID:EiTdlDSl.net
ダイエット用と称したプロテインって、プロテインを多めに含んではいるが、
基本はバランス型代替食なので、糖質制限には向かない。

436
毎日腹痛[]   投稿日:2014/06/28 14:51:17  ID:HJ2B+eiM.net
また二郎くっちゃった

437
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 16:44:15  ID:9+pynZIq.net
  _, ,_  パーン!!
 ( ‘д‘)       だからおまえは豚なんだよ!
  ⊂彡☆))Д´)

438
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 18:33:44  ID:987d3efh.net
朝:マルチビタミンのみ
昼:牛肉とピーマンの炒めもの、水菜のマヨネーズサラダ、油揚げと玉ねぎの味噌汁
夕:ハンバーグ、目玉焼き2個、海草サラダ、焼き鳥(モモ)
間食:コーヒー 牛乳入り(20cc)

439
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 19:15:22  ID:yNmII8td.net
某PBこんにゃく冷麺でちゃんぽん風
野菜炒めの使い切りパックに豚肉スライスを載せて、ごま油少量と塩コショウを振ってレンチン
粉末スープをお湯で溶かして水洗いしたこんにゃく麺とレンチンした具を載せて完成
最近のこんにゃく麺は臭くなくておいしいね

440
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 19:47:53  ID:n6SsZ8/f.net

441
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 21:32:47  ID:IA7nESMV.net(2)
>440
今日は良いバランスだね
コメント1件

442
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 21:44:32  ID:sYZQP7HT.net(3)

443
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 22:16:53  ID:IA7nESMV.net(2)
褒めただけなのにアスペの勘にさわったか

444
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/28 22:21:09  ID:ZrITNrVi.net(3)
>431
ソロモンやニューギニアの帝国陸軍将兵を考えてみろ
食わなくてもお前ら以上の生活強度を保てるんだよ
要は必勝の信念と崇高な帝国陸軍精神が無い軟弱者なだけ
コメント2件

445
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 22:43:17  ID:uNXufWWP.net
>444
あいつらニク食ってたりするじゃん

446
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 23:03:22  ID:zX6nZUy7.net
>442
それいつもいる先生気取りのデブじじいだよ
レスされるのほんまきもい

447
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 23:46:31  ID:sG4nHjGv.net(2)
>444
なんで軍人と一般人を比べてんのww
こんなこと真面目に書き込める奴がいるんだなww
コメント1件

448
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/28 23:49:45  ID:ZrITNrVi.net(3)
>447
軍人だけ苦労させて、一般人は別物って考えか?
全国民が大東亜決戦に挑んだ軍人と同じ生活をする事が
今の時代に最も大切な事なんだよ
肥満とか普通に考えたらあり得んだろ
どれだけぬるま湯で生きてるのかと

449
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 23:54:40  ID:sG4nHjGv.net(2)
やべえ俺の想像を越えた頭のおかしい奴だったNGしとこ

450
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 23:58:18  ID:2zut2eoD.net
ぬるま湯日本で2chなんかやってる者同士ゆるゆる生きましょうや

451
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 23:59:53  ID:ZrITNrVi.net(3)
2chやってるのと肥満は別物だろ
肥満とか精神異常者以外の何物でもない

452
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/29 08:15:06  ID:BVykR9hR.net
ダイエットはさておきトマトジュース飲むと体調が良くなる。
野菜が足りてないせいなのかも。

453
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/29 08:45:45  ID:ZXmkCh1H.net
ぼくも青汁飲むようになってから体調が良くなった。
きっと肉食続きで体が酸性になってたんかもしれない。

454
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/29 10:08:11  ID:7pE16W5m.net(2)
糖質制限+栄養成分気にしだしてから、訳のわからない食生活になってきたw

朝 チーズ、とろろ昆布入り蜆の味噌汁、LG21低糖ヨーグルト、小松菜バター炒め
昼 ウィダーインゼリー、レバー串2本
夜 牛肉とピーマン炒め、くるみ5個、アボガド1個、レタス2枚、子持ちシシャモ3本

455
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/29 10:15:49  ID:5Lq6MwKU.net
アボガド1度に1個全部食って平気か?
コメント1件

456
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/29 10:17:18  ID:7pE16W5m.net(2)
>455
全然平気、というかタネが7割以上占めてるから安いアボガドだと
半分じゃ足りない

457
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/29 10:48:58  ID:1U44Zzfz.net
見事なまでにビタミン不足だな
わけがわからないっつーかバカ
コメント2件

458
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/29 12:17:51  ID:1I2DJxku.net
>457
小松菜大量にとってるかもしれないのに何故不足とわかるの?ストーカー?

459
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/29 12:23:09  ID:XleM7yD7.net
ビタミンなんてサプリでとりゃいいんだよ。

460
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/29 12:24:01  ID:DzqSwz81.net
朝 ご飯茶わん半分、納豆2パック、目玉焼き、ワカメの味噌汁
昼 コンビニのざるそば、コンビニ海藻サラダ(ドレッシング抜き)
夜 きゅうり1本、ピーマン(生)3個、カツオのたたき、ワカメの味噌汁、ヨーグルト

461
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/29 17:39:27  ID:jpIho9Kz.net
>457
もしかして野菜じゃないとビタミンとれないと思ってる?w

462
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/29 19:54:11  ID:H4bWwow0.net
朝:野菜と玉子のビーフン、きのこ炒飯、鶏ソテー、きんぴらごぼう
昼:チーズ&トマトブランパン、クリープとラカント入りコーヒー
夜:鯖味噌、餃子、胡瓜とワカメの酢の物、刺身こんにゃく、糖質0ビールもどき
間食:マーブルチョコ2粒

463
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/29 20:07:01  ID:G6P5xLA9.net
朝:チーズかまぼこ、春雨スープ、ビスケット、トマトジュース
昼:サラダ、厚揚げ肉味噌あんかけ、グレープフルーツジュース、パン一個
夜:パン一個

464
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/29 21:24:20  ID:gA77/gNi.net
朝 マルチビタミン、水
昼 白米100g、ワカメの味噌汁、オクラと引きわり納豆、鳥モモと小松菜の蒸し煮
間食 コーヒー 牛乳入り、お煎餅1枚
夕 ラム肉のバター焼き200g、カニ入り茶碗蒸し、ほうれん草とベーコンのバター炒め、もずくの味噌汁

今日は米を食べてしまったorz

465
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/29 22:12:30  ID:5CViGvDE.net
米は少量でも毎日摂ったほうがいい。
月に500g落とすだけでも年間6kgも痩せるんだからそれで十分。

466
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/29 22:28:32  ID:1FmSRDwd.net(2)
朝:ファイバー系サプリ、マルチビタミン、水
昼:ふすまパン、ささみ(2本)、かまぼこ、わかめスープ、水
夜:肉野菜塩炒め、卵わかめスープ、水
間食:くるみ(手の甲にのるくらい)

あとプロテイン1杯

467
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/29 22:41:42  ID:RPNvP/fb.net
アサ アサイーコンフレーク(糖質50g)
昼 ドトールのクロックムッシュ、アイスティー
夜 ファミチキ二個、野菜スープ

468
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/29 23:38:04  ID:Wx5iJypJ.net
手の甲にのるクルミて

何個?
コメント1件

469
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/29 23:46:08  ID:1FmSRDwd.net(2)
>468
んー・・・おっきいやつと小さいやつで数かわっちゃうけど
5,6個かな。多くて7個くらい。
コメント1件

470
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/30 07:23:12  ID:8MmVpZrb.net
朝 ゴボウと大根人参の生姜スープ、プレーンヨーグルト100g、ハム2枚と目玉焼き
昼 ロースとんかつ120g、刻みキャベツ
夜 ししゃも4匹、鶏レバー串1本、小松菜胡麻和え、くるみ3個、蜆の味噌汁

471
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/30 08:03:16  ID:wkaMrmoX.net
カロリー足りてないバカが多いな
コメント1件

472
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/30 08:20:44  ID:f+QQUmJP.net
>471
馬鹿はお前
お前の食事さらしてみろよ

473
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/30 10:40:47  ID:QfaZioaz.net
そいつ毎日のようにツッコミしに来てる悲しいダイエット失敗さんだからそっとNGしておあげ

474
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/30 22:32:53  ID:EMyUqdtm.net
>469
明日は手の平に乗せてみ?
すごく乗せやすいから。

475
毎日腹痛[]   投稿日:2014/07/01 01:48:16  ID:aKDFLneR.net
ダメだ
二郎夜食ってしまった
ちくしょう
コメント1件

476
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/01 03:17:24  ID:m3KVFdna.net
>475
流行りらしい麺抜きで食えよ

477
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/01 08:54:11  ID:5hDe3PeX.net
朝 オートミール(ピーナッツバター、ミックスナッツ、生はちみつ、プロテイン入り)
昼 さつまいも 鶏もも肉 ブロッコリー
夜 鶏ムネ ブロッコリー

この内容で1ヶ月6kgは痩せた
コメント1件

478
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/01 16:07:28  ID:gDsjZVzW.net
栄養素たりてないだろバカ

479
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/01 16:20:41  ID:B8TLrdYv.net
何だよ、栄養って。大雑把過ぎるだろ。
三大栄養素のことか?
必須アミノ酸と必須脂肪酸のことか?
エネルギー源としての栄養か?
ビタミンミネラル類のことか?
コメント1件

480
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/01 18:53:54  ID:LVh42Bw9.net
>479
スルーでOK
何が足りてないか説明が出来てないヤツは単なる荒らし

481
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/01 19:14:40  ID:sjvayIY4.net
朝 十六穀粥、かまぼこ、ビスケット、カルピス
昼 カロリーメイト2本
夜 野菜炒め、酢の物、豆腐、茶碗蒸し
深夜 (おにぎり1個:予定)
コメント1件

482
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/01 20:53:18  ID:qVQuUI0z.net
>477
スペック書いてくれないとその6キロが凄いのかどうかわからない。
コメント1件

483
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/01 21:22:13  ID:vyOxIB8X.net
朝:自家製パン2切れ、目玉焼き、ボイルウインナー、トマトのきのこオイルかけ、ミルクコーヒー(無糖)
昼:サイゼリヤのビーフメンチ、えびのサラダ
夜:豚小間と厚揚げと野菜の醤油レモン炒め、こんにゃくきのこサラダ
間食:ファミマのアイスコーヒー(ブラック)、乳酸菌飲料ラブレコラーゲン

よし、明日は魚デーにしよう

484
472[sage]   投稿日:2014/07/01 21:28:35  ID:JBQK72Gx.net
108キロ→102キロです
コメント1件

485
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/01 21:56:00  ID:mQd+crfi.net
朝:玉ねぎ・しめじ・煮大豆・ブロッコリーのサラダ(ノンオイルドレ)、焼き鮭、茄子の炒め物、ヨーグルト
昼:煮玉子、春雨と高菜の炒め物、酢鶏、麦ごはん(子供茶碗の半分)
夜:ブロッコリー・煮大豆・ワカメ・人参のサラダ(カボス+醤油)、トマトジュース+黒酢

週末に2泊3日間で食事つきの旅行に行ってたけど
パンとかご飯をできる限り食べないように気をつけた

486
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/01 22:06:19  ID:Bhfe9Xvb.net(2)
>484
違うわボケ!!

>482
多い時は73kgぐらい、減量して52kgぐらいまで減らしてる
減量開始したら始めの2日で2kgは落ちるからそこまできつくない
コメント1件

487
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/01 22:07:35  ID:Bhfe9Xvb.net(2)
>486
あー!間違えた52kgじゃなくて62kgなそこまで落とせんわボケ

488
毎日腹痛[]   投稿日:2014/07/02 00:52:47  ID:x0MEduRh.net
くそっ!!
二郎喰っちまった…ッ

489
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/02 02:00:49  ID:SUXf5VFO.net
後悔するようなレベルの行動じゃないだろそれw

490
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/02 02:07:23  ID:685JRrGg.net
二郎に近づくなよw

491
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/02 07:43:20  ID:dzC2BzU2.net
朝 ミートソース
昼 無し
夜 しゃぶしゃぶ四皿

492
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/02 07:50:17  ID:55BOqfOr.net
ミートソースって味が濃いからパスタなしでもいけるよな

493
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/02 07:53:37  ID:HpI3VTeM.net
起きてから18時までにドライフルーツのミックス275gとマンゴーやパインなどのブツ切りサイズ1袋食べる生活してたら丁度1月で181の76から66まで落ちた
学生で飯に誘われるから炭水化物は週2でラーメンや丼物食べてるけど、他の日は我慢してた。
スレチかも、失礼
コメント1件

494
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/02 08:06:23  ID:HEOaxKtd.net
完全にスレチだな
ドライフルーツなんて糖質の化物だし、それだけ喰って痩せたのだって単に栄養失調で痩せただけだよ

495
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/02 08:49:58  ID:mi1aL/1O.net(2)
二郎がどうこうって奴は完全にあたまがおかしいのでそっとあぼん推奨
面白くもなんとも無いのに毎日のようにブツブツ言ってるのがマジきもいわ

496
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/02 19:41:40  ID:8v6fZZsP.net
朝:ピーマン・人参・レタスのサラダ(ノンオイルドレ)、豚バラとしめじのしょうが焼き、麦ごはん、納豆+みじん切りキャベツ
昼:セブンのサラダスパ(野菜+チキン南蛮+ゆずソース)
夜:水菜・納豆・オクラのせ冷奴、大根・こんにゃく・鶏肉のおでん風、トマトジュース+黒酢

497
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/02 19:47:54  ID:n7+tTOek.net(3)
>493
スレチだから二度と来るなごみ

498
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/02 20:08:08  ID:BCjj4/U3.net

青汁プロテインサプリ

味噌汁どんぶり二杯
青汁プロテイン

野菜スープどんぶり三杯
青汁プロテイン

腎臓壊れそう
コメント3件

499
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/02 20:18:06  ID:8soCtnAY.net
>498
なんのための食事なの?

500
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/02 20:22:19  ID:n7+tTOek.net(3)
>498
摂食障害

501
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/02 20:29:49  ID:rMwD1tHH.net(2)
>498
プロテイン飲む理由が分からん。うまいのか?それともボディービルダー目指してるのか?
コメント1件

502
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/02 21:14:26  ID:Os29UMK8.net(2)
>501
プロテインでボディービルダーってw
もしかしてステロイドと勘違いしてる?
コメント1件

503
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/02 21:24:59  ID:mi1aL/1O.net(2)
あ、そういう釣りいらないんで帰ってどうぞ>502

朝:色々ぶち込んだ豆腐の炒飯風、こんにゃくサラダ
昼:ささみの湯引き2本分
夜:鯵のたたき漬け、蛸と胡瓜とワカメの酢の物
間食:マーブルチョコ4粒、牛乳200mlパック
コメント1件

504
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/02 21:46:00  ID:rMwD1tHH.net(2)
497をNGに入れた
コメント1件

505
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/02 21:48:07  ID:wbbIc6kN.net
>503
ささみもいいけど砂肝もいいよね

506
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/02 21:59:57  ID:n7+tTOek.net(3)
>504
お前頭にうじわいてんのか?

507
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/02 22:05:42  ID:0vJaB5j7.net
501をNGに入れた

508
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/02 22:11:37  ID:AEBxnaig.net
NGアピール乙です

509
[]   投稿日:2014/07/02 22:24:22  ID:ceGi0tGA.net(2)
プロテイン勘違いしてる人がいるな
ネットの知識なんて信じるなよ

俺は国立大図書館でちゃんと学んで、ラグビー部の先輩にいろいろ教えてもらってるから完璧だわ

510
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/02 22:34:41  ID:Os29UMK8.net(2)
プロテインはたんぱく質
コメント1件

511
[]   投稿日:2014/07/02 22:36:14  ID:ceGi0tGA.net(2)
>510
そうだね。

512
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/02 23:39:18  ID:51VbZeHW.net
どう見ても子どもだから構うなよ
自分の間違いを即座に指摘されて恥ずかしかっただけだろ

513
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/03 06:43:49  ID:H04KHyYe.net
朝 なか卯朝定食
昼 ソーセージポテト、シュリンプフライ
夜 牛すじ煮込み

なかなか痩せない

514
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 07:14:48  ID:HVYg6uj6.net
そんな食生活で痩せるわけ無い

515
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 07:24:19  ID:o6lURafX.net
高タンパク低糖質でお手頃価格となると
プロテインサプリしか選択肢ねーな
減量用の炭水化物低いやつ

スーパー糖質制限だけど停滞期だから
一食プロテインに置き換えてみる

516
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 08:06:14  ID:4RQ7dA+N.net
サプリに手を出したら食事法でも何でもなくなる件
失敗だろそれ

517
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 08:40:04  ID:q8dva+2v.net(2)
食事で補えない所をサプリで補助。それでいいじゃない

518
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 10:18:52  ID:9hFhaSl4.net
何でもいいさ

519
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 10:23:06  ID:PUmHv8t/.net
安い加工食品はどんだけ炭水化物あるか成分表示されてないのもあるからなあ
この前成分表示なしの冷凍のハンバーグ食ったら肉の味より砂糖の味が強かった

成分表示ないやつは怖くて買えない

520
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 12:45:30  ID:q8dva+2v.net(2)
そうそう、このダイエット始めてから成分表示されてない商品は購入しなくなったし
もし、購入して口にしたとしても炭水化物が少ないか多く含まれているかわかるようになった

521
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/03 13:19:28  ID:JFUScp5k.net
朝 中華風野菜スープ(ピーマン、ブロッコリー、玉ねぎ、しめじ、わかめ、人参、
トマト、生姜、中華ペースト)、プレーンヨーグルト100g
昼 (サイゼリヤ)ディアボロ風チキン
夜 ブロッコリーとしめじのにんにく炒め、ししゃも、じゃこおろし、トマトスライス、
ハイボール350m

522
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 18:27:54  ID:x7F/5Fxz.net
酒飲んでる時点でやる気ないよな

523
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 18:57:01  ID:bBUhIC1L.net(3)
そんなこともないでしょう。
モチベーションの保ち方は人それぞれだしいいんじゃないの。
私は飲みませんが。

524
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 19:10:09  ID:qaCTchjl.net
糖質制限しつつアルコール飲めるのが強みでしょ?
ビールとかそういう糖質多いものじゃないんだし

525
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 19:23:59  ID:iqKkjsPL.net(2)
ほら…毎日来てるあの子だから相手にしちゃだめだってば

526
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 19:31:54  ID:U/V/xo88.net
ダイエットが目的の人と、糖質制限すること自体が目的になっちゃってる人ではスタンスが異なるんだよね。

527
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 20:23:27  ID:cluzA/zF.net(3)
朝 白身魚フライ2枚、アーモンド、パン4コ、魚肉ソーセージ2本
昼 スポーツドリンク
夜 スポーツドリンク
コメント1件

528
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 21:02:45  ID:k5KGjRIP.net(5)
>527
どこが低炭水化物なの?おしえて
コメント1件

529
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 21:04:35  ID:1Yhzefo6.net
朝 キャベツ舐めまわして我慢
昼 水道水がぶ飲み
夜 キャベツ煮て食べた バナナ

530
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 21:07:52  ID:cluzA/zF.net(3)
>528
炭水化物は122g。自分で決めた制限内です。
コメント1件

531
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 21:18:23  ID:k5KGjRIP.net(5)
>530
パン四個食べて122gですむんだ
どこのパン?
コメント1件

532
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 21:22:41  ID:cluzA/zF.net(3)
>531
ヤマザキの芳醇テーブルロール湯捏仕込み
1個あたり 炭水化物16.3g なので4個で65.2g。

533
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 21:49:19  ID:k5KGjRIP.net(5)
へえ
で、どこが低炭水化物?
コメント1件

534
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/03 21:56:22  ID:6E3V6L8Q.net
>533ちゃん恥ずかしい

535
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 21:59:26  ID:k5KGjRIP.net(5)
えっどこが低炭水化物なの?

536
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 21:59:44  ID:ZapsnrWF.net
客観的に見て、ダイエット食ではあるだろうけど、低炭水化物とは言えない。

537
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 22:00:22  ID:bBUhIC1L.net(3)
おから使う人ってあまりいないですかね
食物繊維の摂りすぎは胃にあまりよくないっていうし、貧乏食(笑)って流れでしょうか
コメント3件

538
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 22:05:40  ID:bBUhIC1L.net(3)
どうでもいいけどつっこむべきはパンじゃなくてスポーツドリンクの量なんじゃないですかね

539
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 22:16:47  ID:iqKkjsPL.net(2)
自分の基準が世界の理だと思わないほうがいい

朝:糖質0g麺に昨日の残りの煮物のつゆをぶっかけて、タコと胡瓜とワカメの酢の物
昼:付き合いで回転寿司(3皿+海鮮サラダ+厚焼き玉子)
夜:麻婆茄子、シュウマイ、焼酎ほうじ茶割り
間食:チーカマ2本、ビタミン群サプリ

540
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 22:39:09  ID:AOW4R5QI.net
朝:トマト・ピーマン・オクラ・水菜のサラダ(醤油+カボス)、大根・こんにゃく・鶏肉のおでん風
昼:唐揚げ(1個)、豚肉のピカタ(3切れ)、めかぶ、きんぴらごぼう、白米
夜:ゆで玉子(1個)、煮大豆・わかめ・ブロッコリー・ピーマンのサラダ(ノンオイルドレ)、トマトジュース+黒酢

541
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 22:44:51  ID:k5KGjRIP.net(5)
>537
生おから、胡瓜、玉葱、ハム、マヨネーズ、オリーブオイルでポテサラ擬き作るよ、おいしい
乾燥おからはサイリウム、水とあわせて餅を作ったりする
個人的におからは手放せない

542
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/03 22:45:52  ID:OP91dEW5.net
オマエみたいな醜いクソデブは何も食わなくてもいいんだよw
頭が悪い汚らしいデブは我慢するということが理解出来ないからいつまでもデブのままなんだよなw
よ〜く考えろよ肥満wwwwwwwwwwwwwww

543
千葉県松戸市[]   投稿日:2014/07/03 23:41:13  ID:MT5oY/iw.net
そうだなw
持論語る前に自分の画像貼れよなw
お前も貼って黙らっしゃえよww

544
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 01:35:39  ID:maUp167M.net
>537
つかいまくりだよ
炒めて半分くらいの重さまで水分飛ばしたのタッパーに常備しといて
鍋のスープとか野菜炒めの汁とか煮物の汁とかで練って1品出来上がり
大豆の食べ過ぎは良くないみたいだけどね

545
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 05:51:05  ID:G+IqVpWF.net
>537
自分もおから食べまくり
1日300g食べてる
おから蒸しパン、おからサラダ、ソイジョイ風おから、お好み焼き風おからなんかにして
維持でいいのにどんどん痩せてきた
163cm42kg

546
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 06:45:00  ID:BhoQHEgt.net
どこまで痩せるつもりなのさw
コメント1件

547
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 07:54:57  ID:cEnHFZCU.net
サイリウムいれると味かわる?

548
540[sage]   投稿日:2014/07/04 07:55:18  ID:AoA3dyPB.net
>546
これ以上痩せるつもりなくて維持したいんだけど、おからがおいしすぎて食べまくってたら痩せてきた
他に肉とかもたくさん食べてるんだけど
維持って難しい
コメント1件

549
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 09:41:18  ID:MnaswB+Y.net(4)
>548
おから食べてたら、お腹だけぽっこりにならない?
コメント3件

550
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 10:09:56  ID:wvC525JN.net(3)
>549
ならないけど、君はなるの?
変わってるね
コメント1件

551
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 10:28:46  ID:MnaswB+Y.net(4)
>550
油も使ってるの?

552
540[sage]   投稿日:2014/07/04 10:46:36  ID:y3/q+QlJ.net
>549
ものすごい胃下垂だからおからに限らず食後は下腹部がすごいぽっこりするよ
おからは特にすごいかも
でもどんどん出るからすぐへこむ
545は自分じゃないけど、レス
油も使ってるよ
マヨネーズとかごま油とかドレッシングとかじゃぶじゃぶかけてる
でもおからに吸いとられて痩せちゃう
コメント3件

553
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 11:58:06  ID:MnaswB+Y.net(4)
>552
違う人だったんですね
お返事ありがとう

じゃぶじゃぶ・・・美味しそう
油を使わないとおから詰まっちゃうかもですね

好きだからまた食べようかな

554
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 15:48:27  ID:djso+7iQ.net
朝 肩ロースステーキ、ブリたたき
昼 ジャワカレープライム(小松菜、ネギ、豚肉、舞茸、茄子)をキャベツの千切りにかけて食した

555
千葉県松戸市[]   投稿日:2014/07/04 15:52:21  ID:62lDE4Fe.net
朝なし
昼ホエイ、鳥肉
間食ホエイ

556
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 20:34:20  ID:/jIsZVfx.net
>549
お腹の筋肉が薄いと内臓が出てポッコリにお腹なるみたいだよ
腹筋鍛えよう。調べれば老人でもできる簡単な腹筋鍛える方法とかもあるし
コメント1件

557
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/04 20:48:51  ID:lohYux+D.net
ウンコが出ません…((T_T))

558
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 20:58:35  ID:MnaswB+Y.net(4)
>556
ありがとう。

一番困るのはお腹が動かなくなることです。(蠕動運動しなくなる)
おからでもメーカーや粒度で違いがあるみたいなので
いろいろ試してみますね
コメント2件

559
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 21:14:46  ID:18VLabR/.net
朝 ところてん
昼 お茶
夜 ささみ

560
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 21:25:11  ID:oqSA71Td.net(3)
朝:ブロッコリー・水菜・トマト・ピーマンのサラダ(ノンオイルドレ)、鯖と茄子の味噌煮、納豆+オクラ
昼:空豆のポタージュ、ぶどうパン、ヨーグルト
夜:玉ねぎ・ピーマン・レタス・煮大豆のサラダ(ノンオイルドレ)、唐揚げ(3個)トマトジュース+黒酢
コメント1件

561
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 21:30:35  ID:wvC525JN.net(3)
>558
おかしいんじゃない?

562
千葉県松戸市[]   投稿日:2014/07/04 21:34:58  ID:Lx5gZH3I.net(2)
>558
お前の脳波フラットなんじゃねぇ?

563
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 21:43:01  ID:AHiYemOx.net
糖質制限な焼きカツ作った。
画像upってどうやるの?

564
千葉県松戸市[]   投稿日:2014/07/04 21:45:01  ID:Lx5gZH3I.net(2)
いや、いらん

565
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 21:54:36  ID:WK8vzbCu.net
>560
メニューが豊富で素敵。
よくそれだけ用意できるなー。
コメント1件

566
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 22:14:13  ID:oqSA71Td.net(3)
>565
そう言ってもらえるとモチベあがる!ありがとう!

・野菜サラダをベースに大豆類・海藻・きのこ類のどれかをできるだけ使う
・肉か魚のどちらかを食べる

この2点を基本にしてるから考えるのは楽だよ
数種類の野菜とドレッシングさえ常備しておけば準備も楽

前は白米命だったけどこの食生活に変えたらそんなに食べたくなくなって不思議
コメント1件

567
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 22:18:51  ID:wvC525JN.net(3)
>566
料理好きor器用そうでうらやま

568
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 22:26:11  ID:oqSA71Td.net(3)
料理というかサラダの野菜なんて切るだけだし恐縮…
あと肉と魚はお惣菜に頼る日もあるしw

今日は本当に嬉しかったから明日もまた頑張る

569
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/04 22:56:06  ID:kGuffHsu.net
朝:昨日の残りの鯵のたたき漬け、白飯ちょっぴり
昼:鯵出汁入りのつゆで糖質0g麺豚バラしゃぶしゃぶと卵乗っけ、タコと胡瓜とワカメの酢の物
夜:モウカザメの一口フライ、千切りキャベツ、野菜たっぷり中華卵スープ
間食:マーブルチョコ2粒、無糖ミルクコーヒー2杯
晩酌:焼酎ほうじ茶割り

570
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/05 00:12:29  ID:DVvyrcjC.net
朝:プロテイン、ミックスナッツ
昼:鶏もも(皮付き)の照り焼きマヨ、レタス、エリンギ、うどん(半玉
夜:鯖缶、納豆、レタス、枝豆
間食:ミックスナッツ、プロセスチーズ2個

571
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/05 06:15:42  ID:G7n00NwK.net
紀文の糖質0麺近くにどこも売ってねぇ
アマのは36個とか多過ぎ、冷凍向かないらしいし

572
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/05 10:22:48  ID:Rojw28ua.net
いろいろ回ったけど、いなげやにしか置いてなかったな。
逆にいなげやなら、どの店舗にも置いてあった。

573
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/05 13:38:43  ID:zc0yZPnb.net
イオン系列によく置いてあるの見かけるよ

574
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/05 13:48:57  ID:tgumU7yL.net
糖質0麺もいいけど、この時期は滝川豆腐もおすすめ。

575
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/05 14:00:22  ID:E8KI4BMj.net
糖質ゼロ麺いいね!麺の水切ってトマト丸ごと1個、塩コショウ、オリーブオイル、チーズ、おろしニンニクいれてレンジで5分の簡単パスタ最高!

576
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/05 15:32:36  ID:xTRRXb8m.net
毎日そんなゴマカシばっかりで飽きない?

577
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/05 15:44:39  ID:m1Jk/CrS.net
ダイエット効果?
水が抜けるだけだろ豚

578
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/05 20:26:26  ID:CIIVzMw7.net
朝:トマト・レタス・煮大豆・わかめのサラダ(ノンオイルドレ)、ゴボウ・人参・牛肉の炒め物、麦ごはん(子供茶碗の半分)、納豆
昼:海藻サラダ、コロッケ、しめじ・ピーマン・ウインナーの炒め物、ヨーグルト
夜:ゴボウ・人参・牛肉の炒め物、冷奴、トマトジュース+黒酢

579
千葉県松戸市[]   投稿日:2014/07/05 20:42:56  ID:jj+YA9oM.net
みんないろいろ食ってんだな
成果でてる?

580
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/05 20:48:32  ID:FU/QtdcT.net
1日で見るんじゃなくて3~7日で見るといいよね
ただ、一度に貯蔵できる炭水化物量だけは意識しておきたいね

581
sage[]   投稿日:2014/07/06 07:07:32  ID:J4prXCD0.net
過疎りサゲ

582
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/06 08:23:47  ID:oXFiceXP.net
朝プロテインとサプリ
昼ステーキ300g
夜ステーキ300g

焼肉ステーキ店はマジ助かる
もちろん店のソースなんかかけない

583
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/06 11:45:12  ID:JA/2yOdQ.net(2)

584
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/06 11:49:17  ID:JA/2yOdQ.net(2)
>552

おから、食べてみたらやっぱり美味しいです。
お腹も大丈夫でした。

具材や味付けでいろんなサラダ作れるし、鶏団子、クッキー、パンケーキ・・・今日も作ってます。

585
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/06 12:41:08  ID:HzD/RCHq.net
おからポテサラ風、簡単で美味しい

586
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/06 13:21:15  ID:xNtxmxGw.net
豚は水だけ飲んでろ

587
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/06 16:12:33  ID:my8Vz9hW.net
おからマン登場www
毎日おからwwww
みじめwww

588
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/06 17:04:39  ID:4Om4egj7.net
最近、鶏軟骨(膝、ヤゲン)をよく食べるんだけど、カロリーってどれぐらいなんやろ。
肉なし軟骨なら低いやろうけど、肉ついたのは全部肉(膝はモモ肉、ヤゲンはささみ)として計算したら食べ過ぎにはならんかな。
コメント2件

589
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/06 17:08:17  ID:AwrDJHjC.net
軟骨なんか串1本で20〜30kcalぐらいしかない
肉付食ってもたかが知れてる

590
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/06 20:59:39  ID:Seo2BM+Z.net
近所に豆腐屋がないんだけどどこでおから買えばいいんだろ。
スーパーのおからって高いよね…。
コメント1件

591
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/06 21:07:56  ID:IipHEjz/.net
朝:レタス・玉ねぎ・ピーマン・豆腐のサラダ(ノンオイルドレ)、グラタンソースのせたトースト1枚
昼:冷やし中華
夜:トマトジュース+黒酢、ヨーグルト

朝昼の分を調整して夜を少なめにした

592
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/06 22:01:03  ID:RQVW8Y77.net
木綿豆腐を一度凍らせてから解凍して
水分を絞り落としたやつを白米代わりによく食う
使い方次第ではおからよりお手軽なことも

593
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/06 22:04:26  ID:yUtJd1JP.net(2)
>588
膝軟骨はピザ軟骨だからヤゲンにしておけ
コメント1件

594
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/06 22:20:59  ID:swMQ9vTC.net(2)
>593
>588
参考に鳥貴族の場合のカロリーは、
ヤゲン塩焼 70kcal
膝軟骨塩焼 67kcal
です。あまり差はないね。

595
589[sage]   投稿日:2014/07/06 22:22:17  ID:swMQ9vTC.net(2)
すいません補足。一人前(2本)のカロリーです。

596
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/06 23:12:39  ID:yUtJd1JP.net(2)
焼き鳥だから膝軟骨の脂が落ちたんでしょ

597
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 01:01:15  ID:bZr3pbHv.net
>590
100円ショップでおからパウダー売ってるし、スーパーでも300gで95円とかだけど高い?

598
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 11:02:57  ID:282RGoCK.net
パスタの代わりにきのこいけるな
ペペロンチーノ(アヒージョ)とたらこソースいけた
コメント1件

599
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 11:17:17  ID:o1QooCCD.net
きのこにタラコソースw
ビンボウ臭すぎワロタw

600
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 11:33:49  ID:QIW8QU0q.net
>598
気持ち悪い

601
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 11:37:46  ID:V2KJZa5M.net
きのこはパスタより高いから貧乏臭いとは思えない

602
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 12:05:31  ID:znoG9cyD.net
なにかと貧乏臭いって言う奴は大体自分のイメージで言ってるだけだからなw

603
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/07 12:28:04  ID:pSyDrQsj.net
おからをどんぶりに入れてサバの水煮缶を一個分全部載せて食べる。
サバドンブリが最高です。

604
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 23:18:16  ID:Z0HNRLeA.net
朝:トマト・煮大豆・ピーマン・玉ねぎ・レタスのサラダ、牛肉・シイタケの炒め物、ヨーグルト
昼:牛丼(麦ごはん)
夜:レタス・煮大豆・わかめ・水菜のサラダ、豚肉・しめじ・大葉の炒め物、トマトジュース+黒酢

605
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 23:31:07  ID:lpPKsWn9.net
イカとタコはよく食べますね

606
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 23:41:02  ID:Eihh5B8t.net
朝昼兼 シュウマイ五個、にらまんじゅう二個、春巻五個(中華屋)
夜 アボカドとアスパラと玉葱のシチュー、鶏肉五個
間食 サイリウムきなこ餅、小さなチーズケーキ(商品名)二個
小さなチーズケーキ、糖質低くておいしい
コメント1件

607
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 00:04:33  ID:qcjmdXi9.net
朝:シソ餃子、ブランパン、アイスコーヒー無糖
昼:回転寿し4皿とサラダ
夜:自家製牛丼のタネ少々、焼酎お茶割

608
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 02:05:04  ID:muqGf1gl.net
早朝: 鶏団子野菜スープ、玉子、サラダ、かぼちゃスープ、コーヒー
朝:  玄米粥、チーかま、味噌汁
昼:  カロリーメイト2本
夜:  寝てた

609
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 02:32:53  ID:T/yiqGQe.net
>606
スウィーツ好きのためのチーズデザートもおいしい。贅沢ナッツ最高

610
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 08:47:02  ID:5+ABnjOt.net
セブンのサラダチキンうめー
最近は柚子胡椒をちょっと付けてる

611
千葉県松戸市[]   投稿日:2014/07/08 10:01:18  ID:x9H01RR+.net(2)
高くね?
自分で作った方が安いわ
コメント1件

612
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 10:31:42  ID:2iPuZ2H2.net
>611
お前のきっしょい名前なんなの?

613
千葉県松戸市[]   投稿日:2014/07/08 10:59:56  ID:x9H01RR+.net(2)
せんずりよ

614
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 19:24:17  ID:3ScXqTDt.net
誰もが作ったほうが安いのは分かってんだよ
サービス提供者が利益求めないわけないだろ
コメント1件

615
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 21:34:58  ID:0HsIZfe4.net
朝:トマト・煮大豆・玉ねぎ・水菜・海藻のサラダ、豚肉・しめじ・大葉の炒め物、刺身
昼:ラーメン、ヨーグルト
夜:海藻・玉ねぎ・レタス・きゅうり+ところてん、トマトジュース+黒酢

616
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/09 01:52:34  ID:8QY0IBq1.net
>614
頭悪いな笑作った方が高い物もあるんだよ
手軽に安く作れるなら作った方がいいだろ
手間がかかるなら買う

同じ千葉県として擁護しとく
コメント1件

617
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 03:21:36  ID:KfVSS1oj.net
>616
なんでサラダチキンの話から他にひろがってくんだよ
大量生産だからこその提供価格があるのなんて誰だって分かるだろ

618
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/09 07:49:14  ID:yBz6hvuA.net(3)
低炭水化物ダイエットの大敵。

1、ラーメン、チャーハン
2、寿司
3、ピザ
俺的にはこんな感じかな。
みんな大好物の上に、その店で他に頼むものがないのが困る。

619
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 09:07:26  ID:P0TjofyI.net
三つともすべて、ダイエット中であれば無難に避けて通れる食べ物じゃね

620
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 10:32:29  ID:jXQx28Aq.net
まず店に行くこと自体が間違ってんだよなぁ・・・

621
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 10:55:00  ID:1J7JgNAn.net
ラーメンはたまご麺のみ食べる
炒飯は具材のネギとチャーシューのみ
寿司は主にネタのみ
ピザはとけたチーズのみ食べる

622
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/09 11:19:46  ID:yBz6hvuA.net(3)
休みの日の昼間は、我が家では冷やしソーメンが定番で苦しい。
おまけに、具は殆どなく麺と汁のみ。

623
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/09 11:21:12  ID:yBz6hvuA.net(3)
>616
死んだ方がましです。
てか、付き合いってものもあるから、食べざるを得ないんですよね。

624
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 11:25:47  ID:jIGyibHJ.net(2)
ピザはソースとチーズと油はOKなんだから生地をおからパンなんかで工夫すりゃいい
ウンコどばどばになるし空腹感も激減するからおからパンまじでいいよ

625
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 12:34:43  ID:V32FYu66.net
1日に1食ぐらい炭水化物メインの食事摂っても全然問題ねえよ。
むしろそこまで神経質になるぐらいなら
何故日頃から自己管理して太らないようにしなかったんだ?
太ってから焦ってダイエットとかが笑えるだろ
普通の人間は体重3Kgも増えたら危機感持って調整するぞ
コメント1件

626
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 15:59:17  ID:ejyI3Z3n.net
炭水化物を抜くのが難しい生活環境なら、糖質制限ダイエットなんて選ばなければいいのに。
糖質を抜けないのに無理して糖質制限ダイエットを頑張るより、
糖質を摂取してもいいダイエットを実行したほうが捗るでしょ。

627
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 17:19:25  ID:ast6d95V.net
>625
体重計がなかったのと、当時交通事故で、動けなくなって見舞いの人のくれる菓子や果物を食べまくった
ある程度、治った時、ネットゲームのffにはまり、食う、寝る、遊ぶ
気づいた時はBMI33
コメント1件

628
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 17:35:43  ID:Etf6rTtV.net
気合入れて減らすのは小麦。
米と根菜は多少許しても問題なかった。
量よりも米と肉と野菜のバランスを維持してれば
食べ過ぎても体重増えなかった。
経験則だから特に理論的な根拠は無い。

629
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 21:07:34  ID:JPWk4oGg.net(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント1件

630
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 21:28:42  ID:UwWhRNFr.net
>629
ゴミはおまえ。
コメント1件

631
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 21:30:00  ID:JPWk4oGg.net(2)
>630
お前は更にゴミ

632
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 21:46:15  ID:v/mrdAJQ.net
自己紹介乙であります

633
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 22:34:25  ID:yC+IJlWR.net
イライラしてますなぁ

634
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 22:38:54  ID:jIGyibHJ.net(2)
朝:オールブラン・ヨーグルト・牛乳
昼:納豆・温泉卵・豆腐田楽
夜:ナスと鶏胸肉の炒め・牛乳
間食:黒砂糖4かけ・牛乳

635
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 23:47:26  ID:7I9mNgnY.net
朝:トマト・えのき・きゅうり・ツナのサラダ、ほっけの塩焼き、スパム+炒り卵、ヨーグルト
昼:おにぎり、唐揚げ、卵焼き
夜:茄子・えのき・豚肉・レタスのカレーがけ、トマトジュース+黒酢

636
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 23:49:14  ID:C72W1hCp.net
朝:厚揚げの焼いたやつ、ささみとレタスときゅうりのサラダ
昼:食べそこね
夜:ナスと舞茸の卵とじ、ささみとレタスときゅうりとゆで卵のサラダ
間食:干し梅、ビスケット1枚(断れなかった)

作るのが面倒でタンパク質がイマイチとれない
肉って焼けるの時間かかるし大変

637
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/09 23:59:43  ID:BK30rXSc.net
朝プロテイン
昼プロテイン
夜付き合いの飲み
焼酎と刺身盛り合わせ
ビールは乾杯の一杯目だけ

付き合いの飲みの店は鮮魚系に限るな
最初の一杯はビールにしなきゃいかんが
あとは刺身と蒸留酒呑んでるだけでいい

638
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 05:52:52  ID:FLgXNS8N.net(2)
みなさん、摂取カロリーはそれだけでどのくらいなんですか?

書き込みだけだと量がわからないから。
コメント1件

639
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 05:57:56  ID:1VRx7VIp.net
1000〜1300。ドカ食いした時で2000ぐらい。

640
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 06:29:10  ID:FLgXNS8N.net(2)
ああやっぱり。ありがとう。

糖質制限plusカロリー制限って感じですよね?
みんなガリガリだろうな、ここの人は。

641
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 07:47:30  ID:/yz6yiXJ.net
BMI20の普通体型
でも炭水化物抜きでそんなにたくさん食べられないんだよね
カロリー制限したいわけじゃないけど結局1000程度しかとれてないと思う

逆に2000kcal程度摂ってる人はどういうメニューなのかな?
簡単に作れるものなら真似したい

642
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 08:16:02  ID:8qobOzvF.net
牛丼ライト、サラダチキン、ブランパン
気軽に購入できる外食で
他に適当な物はあるかな?

643
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/10 08:16:54  ID:kf1KHmHR.net(4)
ほか弁のおかず2つを晩御飯にするって、ありでしょうね。

644
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/10 09:39:28  ID:okA+MT/r.net
1日1000カロリーとか1500カロリーとかって書いてる奴ちゃんと、たんぱく質を
取ってんの?(1日 たんぱく質2g/体重1kg)もし足りてなかったら、ただの過激ダイエットなだけだよ

645
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 10:03:24  ID:BvI+xrSP.net
ローソンのうずら煮卵

646
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 10:31:44  ID:bjsiPtaT.net
外食で糖質制限なら刺身とステーキだろ
高いけど
ステーキは塩胡椒のみでソース禁止
コメント1件

647
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 10:57:01  ID:X1UuiSJ9.net

大葉乗せ冷奴、ウインナー、目玉焼き
、水菜、トマト

チーズ、ウインナー、コショウ唐揚げ

648
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/10 11:27:13  ID:kf1KHmHR.net(4)
実際、ご飯やパン・麺類を減らしただけで効果が出てくるから一番簡単ですよね。

649
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 12:14:18  ID:L+LuBXZX.net
>646
軽く醤油かけて食えばいいだろがボケ
コメント1件

650
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/10 12:25:08  ID:kf1KHmHR.net(4)
>641
アレルギーでもあるんかい。

651
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 12:33:20  ID:BIuSWg7p.net
>638
自分は1500〜1800kcal位
はじめてすぐは焼き肉とか唐揚げとか食いまくってたけど
お腹すかないから今は主食食わない程度

652
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 12:37:14  ID:rehfASQg.net
>649
レアで焼いてもらってわさび醤油するのも
いいけど俺はミディアムで塩胡椒が好きなんでな

653
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 13:53:09  ID:2Evb3JVj.net(2)
醤油も砂糖が入ってるのがあるからなぁ。

654
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/10 16:08:20  ID:kf1KHmHR.net(4)
高野豆腐好きなんだけど甘いからやばいかもね。
でも、洋菓子より和菓子と言うくらいだからいいかもって思ってます。
それと、すき焼きもね。

655
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 16:32:36  ID:QHpo64kM.net
和洋に関係なく明らかに甘いのは良くないだろ

656
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 18:29:50  ID:qcmojVnV.net

657
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 18:38:44  ID:Wj4EJCIa.net
ミルクと砂糖が無いと飲めなかったのに
近ごろめっきりブラックコーヒーを好むようになってきた

658
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 20:44:07  ID:xwGDaed9.net
朝:トマト・大葉・しめじ・きゅうり・煮大豆のサラダ、大根・えのき・牛肉・玉ねぎのすき焼き風、ヨーグルト
昼:セブンのサンドイッチ、わかめスープ
夜:レタス・煮大豆・わかめのサラダ、大根・えのき・牛肉・玉ねぎのすき焼き風、トマトジュース+黒酢

659
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 20:51:25  ID:FVfVCnPH.net(2)
おからメイン=年収200万以下
刺身、牛肉=年収400以上
コメント1件

660
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 21:05:24  ID:TFrdJO2P.net
ごめん400こえてるけどおからも刺身も牛肉も食べるわ
>659はうんこでもくってろ
コメント1件

661
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 21:56:22  ID:2Evb3JVj.net(2)
開店直後のスーパーで半額の肉や魚をまとめ買いして冷凍するやで。

662
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/10 23:41:04  ID:FVfVCnPH.net(2)
>660
よぉ、貧乏人耐えきれないレスだったか

663
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/11 01:08:16  ID:+CUfcX1K.net
以前、低炭水化物ダイエットやった時は
朝と昼は普通に食べて、夕食のみ炭水化物を採らなかった
ただ昼食も、大盛りやおかわりを避けるようにはしてたけど

最初は豆腐をフライパンでそぼろ状に炒めたのをゴハン代わりにして
おかずは肉とかを普通に食べてたけど、途中から完全におかずのみ
たしか2ヶ月くらいで、およそ8kg減った

664
>>639[sage]   投稿日:2014/07/11 07:34:00  ID:A7mSXU9V.net
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4072871192/ref=redir_mdp_mobile
ちなみに慣れない内は、このレシピ本がお勧め

665
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/11 08:00:17  ID:o93FkyFv.net
やっぱ貧乏人は豆腐とオカラだよな

666
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/11 08:32:35  ID:jRHcpDM9.net
>651
床に直接置く習慣はやめた方がいいですよ。
日本人は、よほどのことがない限りしませんから。

667
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/11 08:40:19  ID:2KnpVmZA.net
そこまで無理やりイチャモン付けたいのってどういう感情からなの?
コメント1件

668
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/11 13:45:05  ID:k1WP5CyP.net
もう少し減ったら、一回普通に食べたい・・・

669
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/11 13:55:49  ID:bhaQLQ+Z.net
>667
食いかけ飲みかけのキチャナイ画像なんか見せんなksって感情

670
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/11 15:27:22  ID:4inOIIF/.net
昨日
朝:厚揚げ、レタスきゅうりオクラいんげんささみのサラダ、えびアボカドゆでたまごのマヨ和え
昼:焼き鳥もも塩、厚焼き卵
夜:刺身、キュウリとセロリの浅漬け、だし巻き、豚ポン
間食:アサイーボウル

今日
昼:レタスきゅうりピーマンささみアボカドのサラダ(わさび醤油)、スンドゥブ(えび、手羽元入り)
間食:チーズデザート2個

チーズデザートが美味しすぎて幸せ

671
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/11 15:27:48  ID:tmgSUs6R.net
200gのクリームチーズにココアとラカントかけていただいた。
700kcal…

672
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/11 18:20:45  ID:Vuz+5jj5.net
朝:チーかま、ナッツ、ポカリ
昼:牛もも、かまぼこ、玉子
夜:アイス
コメント1件

673
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/11 23:37:40  ID:zRCRAUn5.net
脂質をできるだけ植物から摂取できるよう、アーモンドとクルミを取り入れたら、便通も良くなってかなり良い感じ。

674
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/12 10:50:29  ID:nGPAm3ii.net
>672
夜にアイスって何だよ
やる気あんのか

675
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/12 11:58:25  ID:Z23WncYz.net
ふふ

676
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/12 12:45:48  ID:q/B7CNMj.net
アイス=氷
アイスクリームや氷菓では無い

677
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/12 14:53:59  ID:0DlPjpU8.net
どうしてもアイス食いたいならアイスボックスお勧め

678
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/12 15:09:06  ID:3eyM5VN0.net(2)
氷を舐めてるんだろ。分かるわ。
俺も氷舐めたりサランラップ噛んだりして空腹を紛らわしてる。

679
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/12 15:49:36  ID:BjieyEc3.net
豆腐とラカントまぜて冷凍したらアイスっぽいのできないかな。
食べる前に無糖ココアとかかけてみたり。

680
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/12 16:13:24  ID:3eyM5VN0.net(2)
そんな手間掛けるなら、氷と一緒にミキサーでスムージーで良くね?

681
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/12 18:51:14  ID:mTwy7zMy.net(2)
そんな手間掛けるなら、低糖質アイスクリーム作っちゃえよ。

アイスクリーム自体のレシピは単純なんだが、
面倒なのは凍る途中で混ぜる作業。
最近テレビ通販でそこんところ簡単にできるグッズ売ってるけど欲しい。

682
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/12 18:53:40  ID:QjD+u745.net
糖質制限は食欲が減るのが普通なのに、減ってないのかよ
アイスクリーム食べたいなんて思ってる時点で失敗

683
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/12 18:54:52  ID:mTwy7zMy.net(2)
食欲ってより暑さに負けて食べたくなるんだよ

684
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/12 19:06:42  ID:2qnMbHXH.net
太ったのは貧しさに負けたんだけど、賄いで食事出るところ選んだら
今普通に考えたら穀物で糖質多いところに決まってるじゃないですか

コンビニ弁当とかもらって食べてたし、米とか油とかたくさんだったわ
パンとかも多かったしなぁっと今は思う

685
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/12 20:08:49  ID:ZKlL510m.net
当たり前だけど人間だって牛や豚とほとんど同じ成分の脂身を作ってる。
牛や豚の脂を食べるのは自分の身体でも作ってるのと同種の脂だ。
植物が作ってる油のほうが健康にいいっていうのは眉唾だろう。
人間が作れない必須脂肪酸ていうのはあるけど必須脂肪酸は毎日エネルギー源として
大量に必要は脂肪酸ではない。少量でいい。

686
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/12 23:46:52  ID:n3RsE4WK.net
朝:レタスきゅうりピーマンえびアボカドオクラのサラダ、スンドゥブ
昼:スープストック豆の冷製スープ、東京ボルシチ、ご飯75g
夜:レタスきゅうりピーマンえびアボカドのサラダ、豚ポン、焼きイワシ

セロリの浅漬け、チーズデザート2個

お腹いっぱい…今日はお昼に糖質結構食べ過ぎた感があるけど、カロリー計算してみると1300程度

687
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/13 00:36:39  ID:pLj4SEuH.net
コイツダイエットする気ないだろw
誰がどう考えても食い過ぎだw
三日後には3キロは確実に増えるわwwwwwwwwwアホwwwwwwwwwww

688
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/13 09:23:18  ID:bxuoTO1+.net
チーズデザートを2個も食べてるのがデブだよな
コメント1件

689
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/13 10:29:36  ID:OSJ6+Ajp.net(2)
>688
100キロデブこんちわ

690
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/13 10:50:58  ID:mJYtK3KM.net
チーズデザート以外は食いすぎでも無いような気がする。
チーズデザート食べちゃっても体重減るだろう。
チーズデザートが無ければもっと減るだろうけど。

691
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/13 12:56:22  ID:POey4M7f.net
チーズデザート1個でカロリー41、炭水化物2.5gだし大したことないよ

1300kcalで3kgも増えるわけないけどね

692
tata ◆JuV6RhVrAM3h []   投稿日:2014/07/13 13:01:08  ID:UQJ+pCQ4.net
アーモンド 174g
生ハム 49g

毎日これだけ食ってる
コメント2件

693
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/13 13:19:41  ID:OSJ6+Ajp.net(2)
>692
摂食障害

694
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/13 15:06:39  ID:JpHGB5zR.net
>692
細かく計測してるのは強迫性障害か

695
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/13 15:57:20  ID:zMUv8K/y.net
朝 LG21のアロエヨーグルトとグリーンスムージー(小松菜、りんご)
昼 甘辛つくね(鶏ひき肉1パック分、玉ねぎ)とオクラのごま和え(オクラ、ごま)としじみの味噌汁
間食 カカオ70%の某チョコレート菓子をひとかけと自作のおからクッキー2枚をちびちび食い
夜 お好み焼き(はんぺん、キャベツ、長ネギ)と白湯を小さいコップ1杯

みたいなメニューのエンドレスで、2週間で5キロ痩せた
ご飯、パン、麺類、レトルト、パッケージの裏に植物油脂やマーガリンって書いてあるもの一切食べないが自分ルール
料理に使う砂糖はてんさい糖かきび砂糖のみ。魚肉果物野菜は腹八分程度に食べてよし。

696
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/13 18:34:59  ID:Dl8Cvv4y.net
朝:レタス・玉ねぎ・大葉・煮大豆のサラダ、スパム+炒り卵、秋刀魚の塩焼き、ヨーグルト
昼:焼肉(カルビ2人前、ピーマン、玉ねぎ)
夜:レタス・えのき・ゴボウ・豆腐のサラダ、わかめ+ところてん、トマトジュース+黒酢

金曜土曜と昼も夜も外食続きだったけど今日からまた戻す

697
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/13 20:11:12  ID:qIqkdXdGA
朝 豆乳、トマト
昼 トマト、そば
夜 生もずく、あさりの味噌汁、豆腐

米とかは昼にしか食べない。
水か炭酸水しか飲まない。

元がクソデブだったから3か月で−20kg。

698
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/13 20:13:50  ID:bE8CcW+Q.net
朝 食パン、カルピス
昼 魚肉ソーセージ、アーモンド、ビスケット
夜 サラダ、納豆、牛乳

699
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/13 21:08:25  ID:tCU01nuI.net
朝:プロテイン
昼:ステーキ
夜:ステーキ
おやつ:チーズと生ハム
コメント1件

700
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/13 21:18:16  ID:x7uF3RpY.net
>699
野菜も食べろよ
便秘になるぞ

701
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/13 22:45:07  ID:W60wjHVU.net
俺の経験では野菜ない方が便秘しない

702
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 07:13:16  ID:fnucQNPw.net
流す食物繊維がないと大腸ガンになる
野菜はちゃんとお食べ
コメント1件

703
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 07:39:44  ID:JZkv2pUy.net(2)
肉ばっかり食ってると胃がんになる気がする

704
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 10:25:49  ID:XDuuZTE4.net(2)
>702
命令すんな
コメント1件

705
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 10:49:19  ID:U/El95VG.net
>704
おまえには言ってない
自意識過剰
コメント1件

706
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 10:54:27  ID:XDuuZTE4.net(2)
>705
は?お前にも話しかけてないんだけど
自意識過剰
コメント1件

707
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/14 12:55:33  ID:wy/nPsoo.net
俺は、炭水化物を半分程度より少し少なめにしてるけど。
昼に普通に食べなければいけないとき(ラーメンとかどんぶりとか)は、晩に炭水化物を捕らないようにしてる。
まあ、いい感じな気がする。

708
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 18:41:50  ID:h+eWBr8n.net
朝:ナッツ
昼:
夜:豆乳、牛野菜炒め、アイス
コメント1件

709
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 18:54:46  ID:vIT62oJz.net(7)
>708
摂食障害?

710
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 19:00:04  ID:UeJNamm6.net
>706
マジキチw

711
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 19:09:25  ID:0rEWKnF/.net(6)
朝:ご飯100g、塩鮭60g、納豆40g、インスタント味噌汁
昼:カップそば(3分後水洗いして温めなおし)、白米80g、イカ60g、塩鮭40g
夜:トマト120g、カマンベール100g、生ハム60g、枝豆60g、ドリトス40g、オリーブ30g、チーズ29g

アルコールで夜ビール500mlとワイン750mlでいろいろ換算して一日の摂取
P:105.64g
F:75.98g
C:194.88g
純アルコール:95g
コメント1件

712
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 19:19:57  ID:vIT62oJz.net(7)
>711
どこが低炭水化物なの?
コメント1件

713
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 19:25:04  ID:0rEWKnF/.net(6)
>712
ちなみに夜はカロリミットウコン使っておいた
コメント1件

714
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 19:28:52  ID:sVN9eRbp.net
>481
えええ
カルピスて
ああた・・
まじで
うわああああああああああああ

715
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 19:40:53  ID:vIT62oJz.net(7)
>713
どこが低炭水化物なの?
朝鮮人?

716
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 19:43:03  ID:0rEWKnF/.net(6)
ただの煽り屋さんか……損した(´・ω・`)
コメント2件

717
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 19:55:42  ID:vIT62oJz.net(7)
>716
で、どこが低炭水化物なの?
荒らし?

718
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 20:03:11  ID:4DcNGARw.net
朝:トマト・玉ねぎ・人参・煮大豆のサラダ、目玉焼き、納豆
昼:おにぎり(1個)、ごま・わかめのスープ、ヨーグルト
夜:レタス・きゅうり・ピーマン・わかめ・煮大豆のサラダ、砂肝の塩胡椒炒め、トマトジュース+黒酢

719
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 20:27:01  ID:0rEWKnF/.net(6)
追加で牛サガリ80gの焼き肉のたれをかけてしまった
また増えてしまった……

散歩して今とった糖質を使ってこよう
コメント1件

720
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 20:30:22  ID:vIT62oJz.net(7)
>719
荒らさないでください

721
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 20:32:23  ID:JZkv2pUy.net(2)
朝 我慢
昼 サプリ6種類
夜 ゆできゃべつ

今日も乗り切った
茹でキャベツを噛まずにベロベロ舐めてると落ち着く

722
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 20:35:14  ID:0rEWKnF/.net(6)
0か1かじゃなくて、糖質制限しているからここでさらしたことを書いておこうっと
からまれても今の食事やめる気ないしね

これからカラオケで歩いて行って糖質消費してくる
コメント1件

723
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 20:36:18  ID:vIT62oJz.net(7)
>722
食事を晒すスレです、あなたの日記帳ではない
コメント1件

724
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 20:41:10  ID:0rEWKnF/.net(6)
>723
そうだね、食事さらしたのにからんできたね^^
コメント1件

725
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 20:45:18  ID:XrWlCnX5.net
掲示板が荒れない唯一の方法
他人のレスに否定的なレスを絶対しない事
コメント1件

726
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 20:48:54  ID:vIT62oJz.net(7)
>724
だからどこが低炭水化物の食事なの?
低炭水化物の意味知らないの?

727
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 21:18:54  ID:585jnLj6.net
朝 ブランパン、チーズ、から揚げを2個ずつ
昼 サラダ、和風ドレッシング
夜 糖質0g麺、納豆、卵2個、海苔をポン酢であえたもの+カツオのタタキ
間食 キットカット一個

腹も膨れるし体重もするする落ちる。便秘も特になし。

728
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 21:21:28  ID:zLtERtWs.net
朝 なし
昼 茹で鶏胸肉、グリーンサラダ
夜 白滝ラーメン風、野菜炒め、ゆで卵、ウインナー2本

729
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/14 21:55:12  ID:TuBqhMGT.net
>725速やかにNG登録すればいいよね

730
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/14 22:22:22  ID:LvRR82337
黒糖とか摂取したらアカンかな?

731
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 22:55:48  ID:QT0Wdrq8.net
プチ、夜だけ、半分、減量用じゃなくて健康法として
こんな糖質制限の食事もまとめて晒されてるからなぁ。

732
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 23:15:50  ID:AYX+Zht6.net
>716
触っちゃダメだよ

733
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 23:37:43  ID:gr4GO8DS.net
ID:0rEWKnF/をNGで

734
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/14 23:41:26  ID:PFUDqwIc.net
朝 生おから100gそのまんま食い
昼 春雨スープ アーモンド3粒
夜 ヨーグルト 豆腐二丁 キュウリ2本

現在 めまいがしてきた

735
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/15 07:50:57  ID:kadhss4t.net
朝 野菜ジュース
昼 (中華コース)卵スープ、青梗菜と椎茸の塩炒め、エビチリ、麻婆豆腐、
高菜チャーハン(一口)、杏仁豆腐
夜 なし

736
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/15 08:33:06  ID:LoKbPbVs.net
思うんだけど。
時々、自発的にリバウンド食と食べるって言うのはありじゃないかと思う。
脳をだますと言うか、そんな感じで。
コメント1件

737
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/15 08:55:50  ID:GiXLEvFp.net
>736
このスレじゃなくて本スレでどうぞ

738
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/15 09:04:40  ID:91vLRk71.net
昨日
朝なし
昼サラダ、厚揚げ、ゆで卵、焼きエリンギ
夜焼肉
コメント1件

739
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/15 09:54:02  ID:ritDt3nI.net
>738
ちゃんと食えよフ゛タ

740
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/15 10:11:09  ID:FCCUYaFM.net
焼肉食ったんだからしっかり食ってんだろ

741
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/15 10:22:37  ID:W7CXpEyG.net
朝 ご飯0.5合 とろろ味噌汁 冷奴150グラム 納豆1パック 生卵1個 ラタトゥイユ
昼 ブラックコーヒー2杯
夜 無糖炭酸水 グラス2杯 

742
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/15 12:26:19  ID:icdtx49Z.net
朝 無し
昼 塩サバ焼き たまご豆腐 野菜スープ 大豆水煮 筍土佐煮 蜂蜜ヨーグルト
夜 納豆キムチ豆腐 もやし野菜炒め

743
名無しさん@お腹いっぱい。[s]   投稿日:2014/07/15 13:19:32  ID:l6o7GSsB.net
写真撮れよバカじゃねーの?
http://i.imgur.com/HiNFsFq.jpg
コメント3件

744
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/15 19:29:40  ID:JZ4jNMp77
朝    540ソイ改+水道水+めんつゆ
昼       上記に同じ
夕       上記に同じ


1ヶ月で12kg痩せたわw
スーパー特売品の麺つゆだけ買ってるwwwwwwww
何か噛みたくなったらゴム管齧ってるwアホだ俺wwwwww

745
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/15 20:44:24  ID:aAneh148.net
朝:トマト・海藻・しめじ・煮大豆のサラダ、刺身、ヨーグルト
昼:厚揚げ豆腐、牛肉・白滝のすき焼き風、チキンカツ(2切れ)
夜:レタス+ところてん、玉ねぎ・砂肝の酢の物、トマトジュース+黒酢

746
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/16 13:26:29  ID:CFbm7gEa.net
朝 フルーツと水菜の豆乳スムージー
昼 コンビニでつくねとか
夜 納豆と絹豆腐と卵黄とキムチをぐちゃぐちゃ混ぜたやつ
あと適当にその日のおかず

747
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/16 20:17:48  ID:ec8F8WZe.net
朝 おかゆ
昼 サラダ、玉子、野菜のスープ、牛乳
夜 アーモンド、チョコ

748
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/16 21:45:05  ID:ujFYLPHG.net
朝:レタス・煮大豆・わかめ・きゅうりのサラダ、鶏肉・大根の甘辛煮、ヨーグルト
昼:焼売、から揚げ、ポテトサラダ、炒り卵、炊き込みごはん
夜:トマト、砂肝・玉ねぎの炒め物、納豆、黒酢

749
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/16 23:40:15  ID:D64YvJgM.net
>743
今日の写真は?

750
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/16 23:49:59  ID:EzEMHMUc.net
朝 ルイボスティー
昼 ポン酢かけたハンバーグ キャベツ千切り 野菜ジュース
豆乳 ルイボスティー
夜 ワインソースハンバーグ 野菜ジュース 豆乳
ルイボスティー バナナとキウイを切って入れたヨーグルト

751
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/16 23:54:21  ID:NjYnFBts.net
朝 なし
昼 なし
夜 スリムアップスリム野菜ポタージュにオートミール、おからとキャベツお好み焼き風小さく2切れ、ピクルスのマリネ、卵の油揚げ包み1つと野菜の煮物少し

752
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/16 23:58:15  ID:9NGEYN/z.net
>743
なにこのゲロ

753
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/17 09:46:19  ID:Bz1+GimH.net
>743
実家住まい?
おかんじゃないとこの手のクロス買わないなあw
コメント1件

754
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/17 10:18:53  ID:AYas63qX.net
>753
普通にババアなんじゃね?w

755
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/17 20:28:49  ID:RUDPGGui.net
朝 なし
昼 キャベツとおから、パン半切れ
夜 キャベツとおからのお好み焼き風、豚しゃぶ、煮卵二個

756
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/18 01:28:40  ID:/V34IHCh.net
朝:納豆、キムチ、オクラ、めかぶ、白ネギ、卵を混ぜたネバネバ玄米丼、ウインナー2本とヨーグルトまたはもずく
昼:なし
夜:納豆、キムチ、オクラ、めかぶ、白ネギ、卵を混ぜたやつと冷奴、ヨーグルトまたはもずく

これで1ヶ月5kg落ちた
美味いしまだ続けられる

757
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 04:12:00  ID:051GIfRV.net

758
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 21:27:11  ID:CjXVlpTk.net
朝:トマト・煮大豆・しめじ・もやしのサラダ、南瓜の煮物、玉ねぎ・ウィンナーの炒め物、ヨ

ーグルト
昼:セブンのサラダパスタ
夜:大根と海藻のサラダ、南瓜の煮物、茄子・厚揚げの味噌田楽、トマトジュース+黒酢

759
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 22:27:23  ID:UI/bS+qI.net(2)
朝昼抜き
夜は
チーズとバターだけで充分だよな

料理する手間も時間も省ける

一日の食事時間が5分

760
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 22:33:29  ID:UlpeTJVK.net
バターそのまま食べるの?

761
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 22:39:59  ID:UI/bS+qI.net(2)
2センチにスライスして食う
レーズンバターみたいなもんやね
コメント1件

762
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 23:08:40  ID:MdgTr4T6.net
ほお
胸焼けしそうだ

763
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 23:21:58  ID:+6vMU1BN.net
コレステロールとか全然気にしてない奴が多いな

764
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 23:27:29  ID:KmDd+oUM.net
コレステロールは高い方がいいからね

765
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 23:30:33  ID:Lh6uoP07.net
>761
きっしょ

766
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 01:27:21  ID:w5fyQIhY.net
朝 パン半切れ
昼 なし
夜 野菜スープにオートミール、もろきゅう、豚肉とピーマン玉ねぎ炒め少し、高野豆腐少し
コメント1件

767
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/19 03:15:35  ID:gB8bizQL.net
二郎

768
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 08:48:41  ID:iILscF30.net
昨日の晩飯は豚耳と野菜の炒め物と焼酎お茶割
歯ごたえコリコリを時間かけて食べた

769
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 13:28:31  ID:THuhGwDs.net
>766
朝に糖質取るな
最悪の朝食だ
コメント1件

770
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/19 14:03:15  ID:mBvKM4rXg
昨日食べたもの
・朝…蒸し鶏+ごまポン酢、茹で玉子、プレーンヨーグルト
・昼…茹で豚バラ肉+しょうが醤油、豆乳
・夜…焼き鮭、冷奴、出汁巻き玉子

771
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 15:25:03  ID:EmEFlHoj.net(2)
>769
命令すんな
コメント1件

772
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 16:50:27  ID:sjf4MaHt.net
コル捨てロール
ケトン体がなんぼのもんや

気にせず食え

773
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 19:22:34  ID:3OgxNWdS.net
>771
バカのくせに「命令すんな」じゃねーよw
ブッ叩かれないだけマシだと思えカス
コメント1件

774
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 19:32:17  ID:EmEFlHoj.net(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

775
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 20:05:14  ID:7Oui3nN3.net
朝:トマト・きゅうりの和え物、南瓜の煮物、明太子と卵のチャーハン(麦ごはん半膳)
昼:ツナ・ブロッコリー・レタスのサラダ、ヨーグルト
夜:きゅうり・ブロッコリー・ゴーヤ・玉ねぎの和え物、トマトジュース+黒酢

776
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 21:00:28  ID:MTJUqqSn.net
朝:
昼:豆乳、厚焼き玉子、野菜カレー(ライスなし)
夜:アーモンド

777
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 00:50:53  ID:bxno5/9G/
朝:スイカ
昼:リンガーハットで野菜チャンポン
夜:レタスと玉ねぎとピーマンとハムの炒め物、豚キムチ、トマトのオムレツ、水なすの漬物
夜食:ホットミルク
スイカ、うまいよ、スイカ。 スイカ毎日食べてるんだけど、止めた方がいいのかな?

778
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 02:10:49  ID:PlbXzxwx.net
朝 おからむしぱん

夜 鶏肉、なす、ピーマンを少しずつ、もやしをメインにおからと卵で焼いたもの

779
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 09:10:42  ID:XY+FkDCx.net
貧相だなあ
恥ずかしくないの?

780
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 14:24:32  ID:xxAW1ISZ.net(4)
あかん。
いつも外出するとチーズ食い過ぎるから別のもの探して、業務用スーパーのスモークチキン1キロを見つけてペロリといってしもうた。
味はうまかった。
800円ぐらいやし100gあたり糖質0.2gやからおすすめやで。
神戸物産の、緑の看板に白で業務用スーパーって書いてある店やで。

781
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 14:28:47  ID:xxAW1ISZ.net(4)
でもチーズの時より明らかに腹パンパンやし、結果的にチーズよりカロリーは低くなってるから良しとしようか。
カロリーは1キロで1600弱やで。

782
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 14:29:58  ID:HB3NzhdG.net
関西弁きも

783
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 14:43:25  ID:Bxa94xOx.net
チーズは最高の食材だよね
ワインとチーズ最高

784
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 16:25:44  ID:YIgilFBr.net(2)
冷蔵庫はチーズだらけやね

これだけでもいいが
さすがに飽きる

785
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 16:31:01  ID:ZNg+OEBZ.net
ハムも足そう

786
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 18:24:51  ID:YIgilFBr.net(2)
いかの茹でた刺身2匹食った

酢味噌ついてたが砂糖あるので
マヨ醤油で食った

腹いっぱいになったが
ローソンのふすまぱん4個にマーガリンあほほど
つけて〆た
コメント2件

787
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 18:32:27  ID:SmxMSJTZ.net
朝:トマト・きゅうり・レタス・煮大豆・ゴーヤのサラダ、塩サバ、麦ごはん(半膳)、ヨーグルト
昼:たこ焼き、ヨーグルト
夜:ゴーヤときゅうりの酢の物、ウィンナー2本、冷奴、トマトジュース+黒酢

788
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 18:35:25  ID:vh1dNKxL.net
>786
うまそうやな

789
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 19:26:25  ID:23hh8dFf.net
>786
>いかの茹でた刺身2匹食った

茹でた刺身??

790
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 20:10:43  ID:EwpwrNJF.net
こんにゃくすら刺身と呼ばれるこんな世の中じゃ

791
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 20:14:09  ID:6xa56hoD.net
朝 チョコ
昼 具だくさんミックスサラダ、牛乳
夜 ファミマスパイシーチキン

792
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 22:27:52  ID:xxAW1ISZ.net(4)

・アーモンド25g
・クルミ25g
・鶏ヒザ軟骨と糖質0g麺を塩で適当に炒めたやつ

・業務スーパーのスモークチキンスライス1kg

・納豆
・糖質0g麺

793
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 22:46:08  ID:xxAW1ISZ.net(4)
朝と夜にゴーヤも食ってた。

794
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 00:37:55  ID:52LKKNK7.net

昼 おから 牛乳
夜 砂肝串焼き 3本 糖質制限アイス

795
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 07:09:45  ID:bBgLII4V.net
アイスw
やる気あんのかデブ

796
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 07:36:03  ID:nBCsYkmB.net
糖質制限アイスというのはグリコさんの80キロカロリーのカロリーコントロールアイスの事だろな
アレは良い仕事してると思うよグリコさん
コメント1件

797
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 09:01:03  ID:cvI5Rd58.net
シャトレーゼかもしれないじゃん

798
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 10:33:02  ID:gg3goSDU.net
本日
厚揚げの油たっぷり焼き

レタスそえて醤油垂らして食う

799
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 10:58:06  ID:1bL9cmAr.net
つーか油たっぷりだと痩せないよな
レタス添える?
もっと食えよビンボウくさいな

800
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 11:05:42  ID:8PuRlxY0.net
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801
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 15:39:52  ID:M9oDPfAU.net
貧乏人逆ギレw

802
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 16:15:36  ID:LBAu/f8u.net
糖も油も許さない

803
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 16:33:02  ID:zMGq6wBI.net
>796
カロリーコントロールアイスも1カップで糖質が7g以上有るよ
もし食べるならインスリンを出すために亜鉛を補給した方が良いよ

自分でカキ氷削って、液状ラカントにシナモンパウダーお勧め
調子が良い
コメント1件

804
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 19:10:04  ID:M1Q4M8W3.net
そんなクソ不味そうなものなんて食うなよボケw

805
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 20:57:25  ID:3Fig1MfG.net(2)
>803
糖質7g程度で何が問題になるのか?
何のためにインスリンを出すのか?
亜鉛を補給すればインスリンが出るのか?
何を意図しているのか全く理解できない

7g如きでは何の問題もない
糖尿病患者じゃなければ、放っておいても基礎分のインスリンは出るから、
追加でインスリンを出す必要も無かろう。
更に、特定の栄養素を摂ったからと言って、インスリンが追加で出るわけない
コメント2件

806
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 21:03:02  ID:mS6+ZbpG.net
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コメント1件

807
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 21:33:01  ID:EY9EuJO0.net
>805
触っちゃダメ。おかしいやつだって分かるでしょ。

808
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 23:48:19  ID:3Fig1MfG.net(2)
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809
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/22 00:12:57  ID:zIgu0/j1.net
朝:味噌汁、バナナ
昼:野菜炒め
夜:目玉焼き、鯖半身2枚、豆乳

安かったので鯖買ってみたらカロリー高くてビビった

810
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/22 00:38:51  ID:l8Hvp+mF.net
朝 なし
昼 玄米おにぎり 60g 唐揚げ2個 ピーマン
夜 唐揚げ4個 しゅうまい2個 酢豚少し コーヒー寒天
コメント2件

811
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/22 09:01:27  ID:Da+oTveT.net
コストコのピザ食べてます。

812
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/22 11:00:34  ID:IIxzPpwS.net
>810
糖質制限=朝食を食べなくていい、ではない
おまえの食生活はただズボラなだけ
コメント2件

813
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/22 13:13:35  ID:FvH07IyM.net
>810
唐揚げやめろ
コメント1件

814
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/22 14:09:52  ID:3FTM4H2w.net
>812
うるさいなお前
いちいちきもいわー

815
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/22 14:40:56  ID:FAYEPpTJ.net
ニートで暇なんだろ、ほっとけ

816
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/22 16:31:09  ID:5AyHaFso.net

817
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/22 18:24:43  ID:MQ8StSKw.net
今日も朝チーズを食い過ぎてしまったから昼と夜は野菜やこんにゃくで耐えるー。

818
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/22 18:41:40  ID:PB2jZjeM.net
朝 コーヒー
昼 コーヒー
夜 いまから肉食う(^_^メ)

819
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/22 19:45:56  ID:whkqF3A9.net
朝 玉子粥、味噌汁、チーかま、
間 チョコ、ミックスナッツ
昼 スパゲティー半人前
夜 冷奴、牛乳

820
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/22 21:14:20  ID:CYz/7beh.net
朝:トマト・レタス・ツナ・豆腐のサラダ、ブロッコリー・えのき・しめじのカレーソース和え、ヨーグルト
昼:おにぎり、から揚げ、めかぶ、煮玉子
夜:煮大豆・きゅうり・レタスのサラダ、豚しゃぶ、トマトジュース+黒酢

821
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/22 22:16:57  ID:8UZOfQp7.net(2)
>816
だからどうしたんだよ
頭弱そう
コメント1件

822
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/22 22:35:14  ID:60DppID/.net

823
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/22 23:59:43  ID:8UZOfQp7.net(2)
でもデブなんだろ?

824
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 00:08:46  ID:qV+3nfhJ.net
朝:牛肉となすピーマン 卵1個
昼:チーちく4つ
夜:豚肉 茸 キャベツ 卵

825
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 01:16:50  ID:5z1kE3C21
朝:スイカ
昼:ゆで卵
夜:骨付き鳥もも肉とトマトと舞茸のスープカレー(米なし)

826
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/23 08:57:23  ID:k4oZEA9R.net
冷凍ブルーベリー バナナ 豆乳 ほうれん草のスムージー
玄米ご飯30グラム
小さいトマト1つ
なす ひき肉 にんじん炒め
ゴボウの鶏肉巻き2つ
生のブルーベリー少し

運動して足がだるいから、炭水化物を少しとることにしました。
あとは、豆乳消費のためにスムージーも。
ドリンク飲むとお腹が膨れるなぁ〜。膨れるせいで罪悪感がでて、食事を楽しめないかも…気を付けよう

827
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 12:16:39  ID:LezSUimN.net(4)
午前中だけで
カマンベールチーズ100gを4箱
クリームチーズ200gを2箱
鶏胸300g
鶏ヒザ軟骨200g
鶏ぶつ切り350g
アーモンド25g
クルミ25g
糖質0g麺4袋
食い過ぎた(;´ω`)
コメント3件

828
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 12:39:41  ID:1KIhiahi.net(2)
>827
鶏肉の味付けどうしてる?
コメント1件

829
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 12:59:44  ID:A2Pp9zXW.net
>827
ここは巨デブがドカ食いを自慢するスレじゃない。巣に帰れ。
コメント1件

830
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 13:00:36  ID:1KIhiahi.net(2)
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831
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 14:10:38  ID:LezSUimN.net(4)
>828
塩やクレイジーソルトを少々。
コメント1件

832
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 17:38:31  ID:qEORj1iW.net
>827
おかわりもいいぞ

833
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 18:59:22  ID:B/lcpEBw.net(2)
豚のばら肉ブロック300gゆでたが

さすがに油おおすぎて食えん
コメント2件

834
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/23 20:06:24  ID:ZalLmCrg.net
脂部分は捨てろ

835
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 20:07:43  ID:DzThVUe9.net
>833
それぐらい毎日軽く食えるようにならないと糖質制限は絶対無理

836
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 20:40:39  ID:+zZj9xo6.net
>831
でぶですか?
コメント1件

837
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 21:30:14  ID:B/lcpEBw.net(2)
水菜ときゅうりぶつ切りにして
ごま油ぶっかけて食った

838
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 21:41:58  ID:jS3cj6zq.net
今日はアボカドとフライドチキン食べた

839
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 21:44:55  ID:LezSUimN.net(4)
>836
元巨デブ(130kg)で今はちょいデブ(70kg)です。
コメント1件

840
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 21:46:48  ID:C4o8LrGn.net(2)
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コメント1件

841
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 22:30:45  ID:LezSUimN.net(4)
>840
はいはい死にます死にます。
コメント1件

842
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 22:42:47  ID:C4o8LrGn.net(2)
>841
自殺するの?通報しといた

843
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 23:35:08  ID:AW+P1S7eQ
朝:無し
昼:スイカ
夜:骨付き鳥もも肉とトマトと舞茸のスープカレー

カレー明日の分まで残っている
明日、カレーを食べきったら、明後日のメインは何にしよう

844
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 23:24:52  ID:yK3D+YhO.net
痩せてからにしろ

845
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/24 06:39:56  ID:V84KU68qx
昨日食べたもの
・朝…ゆで卵 3個
・昼…ゆで卵 3個
・夜…茹でて水洗いした鶏むね肉200g(皮無し)+ポン酢少量

846
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/24 13:48:07  ID:LGne7nP1.net
>833
300gのうち225gが脂身だとすると脂身だけで2000kcalもある
さすがに全部は食えない、全部食う必要もない

847
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/24 14:56:28  ID:1kXKr5yP.net
バラは安物買いの銭失い、多少高くても全部たべれるヒレブロックを買うべき

848
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/24 18:40:32  ID:6rwBDnLP.net
朝昼 アイスコーヒー(フレッシュいり

夜 
  ふすまパンにマーガリン 6Pチーズ と

あとは考えろ

849
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/24 18:59:10  ID:bebmOsab.net
2000くらい余裕だろ
それくらいじゃ太らない

850
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/24 19:49:57  ID:pff4ZRVo.net
コーヒーフレッシュって凄い身体に悪いみたいだよ
マーガリンとかと同類
コメント1件

851
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/24 20:08:28  ID:Symh8a11.net
色と匂いを付けたただのサラダ油なんだっけ
マーガリンと一緒とはおもわんけど

852
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/24 20:23:32  ID:WuAMz/1n.net
>850
だからなんなの?

853
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/24 22:07:40  ID:Nay8Mdlo.net
界面活性剤が入ってる

854
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/24 23:12:10  ID:Q2xJbXCO.net
機械油と一緒

855
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/25 00:36:31  ID:I+r7kKT3.net
常温のやつな

856
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/25 09:50:17  ID:a3PPsOq1.net
トランス脂肪酸なしの常温フレッシュもあるけどね

857
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/25 16:41:27  ID:KiwqTPLA.net
賞味期限を過ぎるとペンキと油みたいな状態に分離するよ

858
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/26 07:24:43  ID:Tqzl6EDU.net
コーヒーに入れる量ぐらい気にすんなよ
コメント1件

859
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/26 08:38:33  ID:P8jDjt8G.net
フレッシュなんかいらんだろ
変なもん入れる位なら牛乳でもいれろよ

860
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/26 12:16:06  ID:u8UPu9hy.net(2)
>858
毎日無自覚で蓄積していくものが一番怖いのよ〜
一年に一度しか飲まない、っていうのなら別だけどね

861
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/26 12:25:48  ID:9aVzmxrt.net(2)
そもそも蓄積するものなのか?

862
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/26 12:44:36  ID:u8UPu9hy.net(2)
人体実験するつもりなら、どうぞ
メタボになったら減らすの大変だよ

863
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/26 14:47:36  ID:9aVzmxrt.net(2)
えっ?
コーヒーフレッシュの脂質を毎日摂ると体脂肪が蓄積するよって話なの?
なんか知らんけど、有害性のある物質の話じゃ無いのか。
単純に栄養素としての話なら、コーヒーフレッシュも含めて調整してれば、毎日摂取したって問題ないだろう。
栄養素以外の健康被害についても問題無いだろう。

864
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/26 21:56:59  ID:DtYQ1mlW.net
管理栄養士の伊達ちゃん本にコーヒーフレッシュは駄目って書いてあったから駄目だよ

865
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 02:10:21  ID:00VR2N1T.net
朝:ご飯100gくらいで中華丼
昼:袋サラダ130g、唐揚2個
夜:もやし炒め1袋分、冷奴1杯、ソーセージ4本、焼酎3杯

866
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 07:43:45  ID:B5c89+u/.net
コーヒーフレッシュの量なんて代謝されて終わりでしょ。
添加物なんて野菜や肉の本来持ってる毒に比べたら1%以下のリスク。

867
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 08:32:07  ID:pwcCpMRU.net(2)
コーヒーフレッシュのなにがあかんのだ

868
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 10:29:00  ID:VFJwu5UH.net
コーヒーフレッシュ気にするなら普段飲んでる水のヒ素でも気にしとけよ

869
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 10:33:13  ID:2vdST2Is.net(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

870
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 11:36:08  ID:6QtcCati.net
コーヒーをブラックで飲むと大人っていう発想
コメント1件

871
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 13:32:32  ID:gMIgXcAx.net
>870
糞ガキ乙

872
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 14:14:22  ID:9HBj2D1z.net
コーヒーをブラックで飲むと大人っていう妄想
コメント1件

873
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 15:06:41  ID:2vdST2Is.net(2)
>872
糞がき乙

874
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 16:51:53  ID:o4IAN1gU.net
砂糖やフレッシュ入れて飲むからデブ

875
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 17:04:02  ID:pwcCpMRU.net(2)
職場でアイスクリームやお菓子をくれる
おばちゃんおるんだが困る

876
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/27 17:17:16  ID:aIKzwSVw.net
今日の昼飯 これ全部で炭水化物19g
http://imepic.jp/20140727/536520

じゃがいもとカボチャはお残ししたけど
コメント1件

877
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 23:31:43  ID:bqIWywlV.net
チラ裏的覚え
100円ローソンで「こんにゃくうどん2食入りかつお風味つゆ付き」を発見。
一食当たり25cal脂質0.3g炭水化物6.7g
こんにゃく製粉国内産、製造者は群馬のかぶら食品。明日食べる。
コメント2件

878
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 23:36:32  ID:s7IDHS1o.net
>876
ファミレス?

879
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/27 23:36:49  ID:DxZWLg3I.net
>877
見た目はうどん風だけど味はこんにゃくそのもの
コメント1件

880
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/28 00:47:54  ID:Tqi4eaMi.net
>879
ですかw食べるの楽しみw
ドラッグストアやスーパーばかり探していたので、100ローにあるとはw
おやすみ。

881
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/28 08:11:06  ID:IZIzlauY.net
さわやかのハンバーグでしょ

882
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/28 10:59:14  ID:cRLjWV9f.net
またびんぼう自慢か
100ローソンしか行くとかないのかよ

883
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 09:08:13  ID:r7PuvW0j.net
みなさんランニングとかできますか?

コメ無だと体力不足で走れませんよね?

走るときは米食べます。走れないんだもの。

運動しない日だけ抜きます。
コメント2件

884
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 09:56:41  ID:zF4tzRJW.net
>883
軽くならしてるよ

885
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 12:54:06  ID:t98gamWY.net
>883
スレタイ百回読みなおせ文盲

886
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 12:59:58  ID:xJZvnDB6.net
過酷なダイエット頑張ってるご褒美に、今日くらい鰻丼食べてもいいだろ。チートデイだと考えれば許されるだろ。

887
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 13:10:03  ID:xxxW1IC5.net(2)
全然いいよ。
過酷な事やるのは体に悪い。
それに炭水化物控えるのは夜だけで十分だし。

888
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 16:51:08  ID:yhr+fsB6.net
朝:チーズ
昼:ステーキ
夜:プロテインとビタミンサプリ

元々胃腸弱いから穀物野菜食えないんだよな
食うと必ずお腹が張って便秘する
コメント1件

889
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 18:56:31  ID:th6QNfzp.net(3)
カロリー制限が
ダイエットの常識だが

糖質制限は
炭水化物をくわなきゃ
腹いっぱいくえるから
空腹でストレスにはならん

ただ
食事のバリエーションが少ない

890
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 18:57:35  ID:th6QNfzp.net(3)
>888
ライオンは野菜くわん
食うやつはカバみたいなデブ
コメント1件

891
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 19:02:30  ID:4DQtimTb.net
納豆ごはん、卵かけごはん、カレーライスが大好きな俺にとっては糖質制限は厳しい・・・
コメント1件

892
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 19:19:41  ID:UylBrg2I.net

893
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 19:20:52  ID:75m/CyGB.net
ああ、このダイエット始めたころは自分もそうだったし
今でもご飯は大好きだけど食べなくてもなんとかなってるわ

894
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 19:23:51  ID:th6QNfzp.net(3)
ごはんやめるか
でぶやめるか

二者択一だな

895
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 19:31:54  ID:ueBmyKUa.net
俺も○○かけごはんや丼系ご飯大好きなデブだったけど、
糖質制限やりはじめて半年の今全然ごはん食べたいって思わなくなったよ。
糖分って中毒性もそうだし、あと習慣からくる中毒もあるっぽい。
しょっぱいものや美味しい物食べたら「ご飯ほしい」ってなるやつ。

896
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 19:41:10  ID:gm4QcvXZ.net
米を減らして気づいたことは、
塩分が有れば米減らしても何とかなるということ。
米の代わりに水やお茶で流すのは有効かもしれない。

897
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 19:49:06  ID:xxxW1IC5.net(2)
まあBMI24以上の巨デブだと過激発想になるんだろうな
開始時標準体重以下の俺は夜の炭水化物抜き以外は
朝昼は一切制限してないわ

898
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 20:14:40  ID:7JW/wU74.net
>890
これがゆとりか

899
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 22:38:04  ID:+v0PFewH.net
主食食べてないのに痩せないんだが

900
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 22:50:06  ID:KLrqUQ/t.net(2)
>891
胚芽押し麦入れてご飯炊くべし。1:1でも美味しいよ、よく噛め。
流し込むように食べるのは、なしね。

901
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 22:56:25  ID:KLrqUQ/t.net(2)
>877
食べてみたけど、視覚的にはうどんだw
こんにゃくだからのびない、フードジャーであったかスープにして昼ご飯にいいかも。

902
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 23:51:51  ID:D0nbJ4U/.net
朝:紅茶
昼:ほうれん草、アボカド、ツナ、トマト、チーズのサラダ

ときたのに、夜お寿司食べちゃったorz
美登利寿司半額だったんですもの

903
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/29 23:53:13  ID:Y2Pze7Ac.net
市販の麻婆豆腐ってどうなん?

904
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 01:52:37  ID:jykZbRJ0.net
痩せますか?

905
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/30 03:03:25  ID:ky5w3Td/.net
毎日違うの食ってたら続かなそう

俺は毎朝
納豆、キムチ、オクラ、白ネギ、卵を混ぜた玄米丼ともずくかヨーグルト
夜は上のメニューの玄米を冷奴に変更したやつ

これを2ヶ月近く続けてるが旨すぎて飽きないし栄養満点

906
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 03:20:58  ID:/fS14jq1.net
全然満点じゃないし同じもんばっかり食ってて全ての栄養が取れてると
マジで思ってんの?

907
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 06:14:59  ID:Kr1jVSqo.net(3)
まずまずいいメニューでしょ
1食は色々食ってるんだし問題ないさ
俺も朝飯は必ずオールブランと低脂肪牛乳と無脂肪ヨーグルトだし
豆腐・おから・納豆の大豆製品は毎日必ず食ってるよ

908
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 07:26:11  ID:O3e9j6Wp.net
丸ごと栄養は完全栄養だぞ
南雲医師舐めんな

909
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 09:14:00  ID:XmVXNEpW.net
玄米食ってるのにドヤ顔で糖質制限スレに書き込んでる時点でお察し
コメント1件

910
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 09:38:01  ID:J66oxYIC.net
それで痩せたのかどうかだ

911
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 10:06:50  ID:g6/KjIF3.net
>909
低炭水化物ダイエットのスレッドなので、一日一食玄米食う位、何か問題が?

912
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 11:22:01  ID:Kr1jVSqo.net(3)
スーパー制限中の人がライトな制限してる奴に噛み付くのはいつものことw
ライトな制限で食欲抑えてカロリー管理と運動するのが最適だと思う
てかローカーボやって痩せてる大半の人がこれじゃないかな

913
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 13:48:00  ID:wqS5+2sG.net
玄米はいいとして野菜や魚が足りてないでしょ

914
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 14:36:01  ID:GLNB8AyT.net
豆腐そうめん美味しいざます。

915
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 15:56:08  ID:ZM0Rtimr.net
最近、毎日糖質0g麺食べてる。
朝昼でカロリー摂りすぎたら、夜は糖質0g麺を塩で少し炒めたり、ノンオイルのツナを混ぜて食べてる。

916
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 17:46:21  ID:0tuQTwM0.net
ノンオイルでないツナのほうが便通良くなるし私は痩せた

917
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 18:16:49  ID:RP5q2B5A.net
油は適量なら脂肪を燃やすための燃料になってくれるからね

918
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 18:32:22  ID:woiYL94I.net(3)
それどこ情報よ?
コメント1件

919
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 18:40:32  ID:Kr1jVSqo.net(3)
>918
不飽和脂肪酸の多い良質の油はそうだよ
もちろん取り過ぎはだめだけど適量はむしろ必須

920
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 18:55:18  ID:woiYL94I.net(3)
どこのじょうほうでしょうか

921
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 19:01:17  ID:5/d4Prlx.net
油分は摂取していいとか、低炭水化物ダイエット、糖質制限では初歩の知識じゃね?

922
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 19:07:43  ID:woiYL94I.net(3)
あ、ごめん。不飽和脂肪酸≒オメガ系必須脂肪酸が体脂肪の消費に必要になるのは同意だわ。
しかし、必須脂肪酸以外の脂質は積極摂取をする必要がないと思うんだが。
脂質取り過ぎれば消化不良でそのまま出るから大丈夫とか、糖質制限関係ないし。
コメント1件

923
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 19:16:03  ID:Iw4++bJL.net
豆腐に生卵かきまぜて
食った

924
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 19:21:16  ID:KTzRuNOL.net
さっき、とんかつ二枚食った。満足w

925
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 19:32:50  ID:N5yFxWQr.net
>922
それどこ情報?

926
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 19:37:24  ID:L3QSCx07.net
情報とかどうでもいい
ノンオイルよりライトツナのほうが美味い
不味いもの我慢して食うのはBMI24以上の巨デブだけでいい

927
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 08:01:58  ID:Sn8Nvhw6.net
昨日はプロテインサプリとビタミンサプリだけだった
人間食わなくても案外なんとかなるもんだ

毎日はまずいがこういう日を定期的に入れて行きたい
コメント1件

928
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 11:15:01  ID:dVCbK+Eo.net(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

929
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/31 14:45:32  ID:u7bxa3hy.net(2)
毎朝玄米を食ってるのは炭水化物抜くと半永久的に炭水化物抜いた食事取らないとバランスが取れない気がするし、身体が弱りそう

確かに野菜と魚が足りないかも
野菜は大丈夫だけど、魚は一人暮らしだと食う機会ないんだよな

930
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 15:00:32  ID:aO4KHHeA.net(3)
なんで。いくらでも魚食えるじゃん。

931
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 15:29:48  ID:j5Cj0Ok0.net
スーパーに焼いてるの売ってるよ

932
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 15:38:46  ID:lWR65Tta.net(2)
魚焼く用の蓋付きフライパン買え
コンロの魚焼きグリルより扱いやすいし洗いやすい

933
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 15:59:12  ID:aO4KHHeA.net(3)
スーパー開いてる時間に行けなければ上にでてるシーチキンでもいいし。

934
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 16:24:23  ID:0TbAOKQt.net
コンビニにでも焼いたの売ってるだろ

935
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 17:08:47  ID:7U5TQitr.net
毎日スーパーで魚を焼いたのを買うの?
みじめだな

936
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 17:09:30  ID:A+EtGCfT.net
お?いつものレッテル貼り君かな?

937
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 17:15:26  ID:snx8ou/r.net
デパ地下で買ってるけど文句あんの?

938
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 17:31:23  ID:EuEyRgFM.net
一人暮らしだと一人分の魚って惣菜か刺し身、缶詰ぐらいで
パック品だと二人分以上になるから量が多すぎるんだよね。

939
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 18:38:26  ID:aO4KHHeA.net(3)
冷凍しとけばいいじゃない。
コメント1件

940
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 19:11:58  ID:vYkWKr+Y.net
スーパーの惣菜のあじ南蛮漬けはめちゃくちゃ美味い。野菜も結構入ってるし、揚げ物の割にカロリー低いから重宝してるわ。

941
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 19:25:11  ID:Z8NrX33d.net
>939

糖質制限とかの食事制限で、食事コントロールするのに冷蔵庫、冷凍庫は
重要、非常用冷蔵無しで長持ちするのは生卵、納豆あたり、停電で生卵は冷暗所で
保存して3日くらい保つ、食べるときは必ず加熱

942
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/31 20:43:22  ID:u7bxa3hy.net(2)
やっぱ魚って大事なん?

943
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 21:41:55  ID:d46hae/C.net
朝なし
昼 マックしゃかしゃかチキン コーラ0大
夜 肉屋のハンバーガー2個 豚肉と卵4個焼き なすびの刺身 豆乳1リットル

944
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 22:27:28  ID:lWR65Tta.net(2)
そりゃ魚で摂取しやすい栄養素あるしな
痩せるためっていうより健康を維持するためには魚も食べたい

945
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/31 23:16:42  ID:bkonwAfQ.net
今日夜だけで秋刀魚2匹とさば1匹と刺身食ったわ

946
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 23:30:15  ID:dVCbK+Eo.net(2)
こんな時間に焼き肉食べてしまった

947
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/31 23:51:16  ID:31bP25dM.net
ファスティング中に体重増えるのってどういう原理?
おととい夜64,6
昨日からファスティング
水・酵素・野菜ジュースしか飲んでない
今量ったら65キロwwwwwwwwwww

948
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/01 00:21:17  ID:bC5fx6vb.net
どう考えても水分

949
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/08/01 05:21:43  ID:ExULIZRx.net
最近自家製のふすまパンにバターとラカントを振りかけるバタートーストにハマってる

950
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/01 06:27:36  ID:Kw/YxHbN.net
グリコーゲンと水分が抜けるダイエットで、糖分と水分を大量に取れば増えるだろ、そりゃあ

951
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/01 07:27:33  ID:Jlkt+AaM.net
水を1リットル飲むと、体重が1キロ増える。
オシッコを500ccすると、体重が500グラム減る。
馬鹿には分からない原理。

952
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/01 08:32:56  ID:APPd2BaZ.net
おまえがバカだろ

953
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/01 21:00:29  ID:hKNpYRXD.net
ラカント高いな

954
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/08/02 01:46:01  ID:Q7rugwJs.net
さっそくスーパーでカツオの刺身とニシンの酢和えみたいなの買って食った
久々の魚は美味いな

955
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/02 05:01:39  ID:7qHxQi8m.net
朝:ゆで卵×2 肉・野菜・きのこのスープ
昼:ふすまパンとブラックコーヒー
夜:ヨーグルト
間食:キュウリとオクラに味噌マヨ

んで、2kmくらいウォーキング

結果、10日で−8堊蕕擦
巨デブだからまだまだ頑張らんと

956
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/02 09:27:06  ID:IRfAu6Xy.net
2ヶ月たつまでに痩せないとクソデブのままだからな

957
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/02 15:43:24  ID:1rVpdcWb.net
夜ヨーグルトと野菜じゃ
絶対リバウンドするな

肉かチーズをたっぷりくえ

958
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 07:53:58  ID:i/aoMdxq.net
ヨーグルトもチーズも乳製品だろ
仲良くしろよ

959
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 13:33:15  ID:tToXnvT5.net(2)
○○食堂で
卵焼きとさんま焼いてもらった

ごはんはいらないというと
店のおばちゃん怪訝な顔してたな

960
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/08/03 13:34:47  ID:pyolaOMn.net

自家製ブランパン65g
プロセスチーズ二個
青汁一袋と毎日骨太(4g)
南部鳥のサラダチキン

昼 海鮮居酒屋?で
マグロ二種盛り合わせ
栄螺の壷焼き一個
厚揚げ1枚
コンビニで黒ごまとクリームチーズのブランパン1個

961
942[sage]   投稿日:2014/08/03 15:43:48  ID:rfgSGr3x.net
今朝また1糎困辰討拭津敍休みでウォーキングしてないのに
昨夜は寝る前にスープ食いまくったのに
なんだろ、俺病気なのかな

962
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 16:39:44  ID:aB9nqKQu.net
ビョウキおめでと

963
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 18:25:56  ID:tToXnvT5.net(2)
主食は雪印6Pチーズ
これは毎日6Pは食べてるな

あとは肉

964
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/08/03 21:57:01  ID:ZzEeMmFw.net
基本的にキャベツともやしと豚コマのムシ焼き
マヨネーズかけて食べてる

965
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 22:08:36  ID:5lDT3w3P.net
朝 ごはん一杯 鮭フレーク 目玉焼き わかめ味噌汁 おしんこ
昼 天ぷらそば 漬け物
夜 焼き肉 サバ塩焼き サラダ キムチ ごはん二分の一杯 パフェ

966
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/03 22:45:33  ID:Hm2ZFNbq.net
旅館のバイキングで刺身ばかりとってたな
加工食品やソースタレがかかってるものは一切手をつけなかった

967
[]   投稿日:2014/08/03 22:45:58  ID:UCvYSOFK.net
野菜炒め 餃子五個

968
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/08/04 01:56:11  ID:KPBAnrNB.net
ちゃんと栄養取ってるつもりなのだが、舌に口内炎がよく出来る
なんでだろう?

969
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 01:57:13  ID:/twev056.net
取れてないからだろ

970
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 07:32:02  ID:Rs5PDWyJ.net
糖質制限に限らず、ダイエット中はそんなもの。
ビタミンミネラル剤とかフィッシュオイルとか活用したほうがいいよ。

971
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 07:49:53  ID:OMW8T4fk.net
毎日アタリメ喰ってるのに脱水症状起きて超ダルい…
もっと塩分が必要だな

972
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 08:25:44  ID:fwGAj5r6.net
糖質制限はきっちりやってるんだが、
これ体が慣れてくるとまた体重増えてくるね
コメント1件

973
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 08:54:12  ID:4Erun5md.net
きっちりやってる()

974
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 08:56:08  ID:bO3iRvRb.net
>972
標準体重付近ならそんなもん。
クソデブならやり方が悪い
コメント1件

975
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 10:06:24  ID:UCk9/Vox.net(3)
制限じゃなくて
完全カットのほうが効果ある

976
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 10:21:24  ID:J+t2kNoS.net
>974
クソデブでも痩せなくなるんだよ
知ったか野郎
コメント1件

977
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 11:14:14  ID:lUr/OQzo.net
>976
体が慣れたってことが分かってるなら、リセットすれば良い。

978
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 13:16:41  ID:7iAGdDp7.net
スーパー糖質制限だが停滞期
油減らして運動量増やすか

979
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 15:25:54  ID:UCk9/Vox.net(3)
釜池のおっさん式がベストだな
あのおっさん
一日中座らんらしい

980
[]   投稿日:2014/08/04 16:06:59  ID:VmdrSHXn.net
朝、あさりの味噌汁
昼、鯖塩、納豆、白米半膳

夜は納豆と冷や奴の予定

981
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 19:16:50  ID:eltZa1s5.net
朝 バナナ豆乳プロテイン入り
昼 ちーずすくらんぶるえっぐ サラダ ウインナー
夜 豚肉 冷奴 サラダ しらす キムチスープ

しらすがうますぎ

982
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 20:35:04  ID:jfEl0+Q0.net
朝  ナッツ、玄米食パン、タイカレー、焼鳥
昼  なし
夕  卯の花、ひじきレンコンの金平、牛乳
深夜予定 ハーフうな丼弁当、サラダ

983
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 21:01:27  ID:UCk9/Vox.net(3)
うな丼?

984
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 08:19:07  ID:8/Lc+gJg.net
こいつら親からどんな食生活を教わってきたんだろうな
ミジメ

985
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 12:23:58  ID:KJuLbwh8.net
親から低炭水化物の食生活を学ぶなんてことはないだろうな。

ラムj肉が大好きだから週2回1.5kgくらい食べてたらさすがに太ったwww

986
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 12:34:21  ID:Vr8qaI47.net
うなぎ喰いてーな

987
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 12:59:40  ID:BwiLnDVT.net
豆腐と卵とキャベツしかないので
焼きめし風にした

味付けは塩コショウ味の素ごま油醤油

988
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 14:31:00  ID:0kLoifzi.net
朝:ご飯茶碗一杯、納豆、焼きマグロ、野菜炒めの残り、水
昼:ガリガリ君一本

夕飯何食うかな

989
[]   投稿日:2014/08/05 16:35:11  ID:oWUU6ubj.net
朝、あさりの味噌汁、納豆、白米半膳、タクワン
昼、野菜サラダ、牛ステーキ80g、白米半膳
夜はもやし炒め、ステーキ残り80g、納豆の予定

990
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/06 05:45:48  ID:RtPUCfAz.net
1日ステーキ2回て
しょっぼ

991
[]   投稿日:2014/08/06 16:03:02  ID:3FQzKdl4.net
朝、豆腐の味噌汁、ワカメサラダ
昼、肉野菜炒め、白米半膳
夜は野菜サラダと卵かけご飯半膳の予定

992
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/06 22:44:08  ID:KgH8Re/V.net
朝:餃子5個
昼:サラダ100gエビチリ4個
夜:ウィスキー水割り4杯

993
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/06 23:12:00  ID:zmHt+zO6.net
朝なし
昼ローソンのブランパン2個 微糖カンコーヒー
夜ステーキ150g 雪印6pカマベールチーズ ブロッコリー一本
   豆乳500ml ブランパン4こ(マーガリンたっぷり) ペプシネクスト1l

994
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 00:36:16  ID:WdVNAkmQ.net
朝バナナ、ヨーグルト
昼ほっともっとのりタルタル弁当
夜ご飯、青椒肉絲、味噌汁、マカロニサラダ
低糖質ダイエットきつい!
コメント1件

995
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 00:42:57  ID:VM0BU4RW.net
>994
炭水化物とりまくってて何いってんの
コメント1件

996
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 07:06:37  ID:G9dVVKX5.net
>995
低糖質ダイエットがきつくて炭水化物たくさん摂取に出たのかも知れない

997
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/08/07 08:07:27  ID:VMFF3uK6.net
低糖質って甘いものを食べなければいいとか思ってる人、まさかいないよな。
コメント2件

998
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 08:09:33  ID:+Bv0UJ2R.net
>997
砂糖が入ってなければOK〜みたいな感じかも

999
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 08:09:40  ID:nh14fU4d.net
>997
過去の生き恥をさらすが、低炭水化物ダイエットとはコメを抜くダイエットだと
思っていた。

その代り、菓子を食事代わりにしていた。こんなバカは私くらいじゃないか?
本当にそれでやせたツケはデカイと思ったね。フラフラになるし痩せにくくなるし
痩せてもぱさついたようになった。当たり前だね。

痩せるのには運動じゃなくていい栄養素をとることですね。

1000
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 12:12:03  ID:pBbW9EtE.net
細かい理屈はどうでも良いんだよ
甘いもの控え気味にして、腹八分を守れば
コメント1件

1001
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 15:41:19  ID:o/RnxhAk.net
>1000
江部先生はおなかいっぱい食べても痩せるって言ってるだろ
勝手に変えるな、ド素人

1002
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/08/07 16:34:33  ID:OU2QTD/O.net
>988
そもそも、その江部って人はダイエット目的の低炭水化物なのか。

1003
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 17:59:53  ID:Y4tmb/s2.net
江部先生はもう少し太るために2500kcalぐらい食ってて、少しずつ増量してるってブログに書いてたような。

1004
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/08/07 18:19:00  ID:Z7BKh5ub.net
以前どなたか書き込んでいたマスカルポーネチーズにラカント入れて純ココア10gふりかけたやつデザートで食ったたwww
うまーーーー

1005
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/07 22:45:12  ID:dfo+6Cz4.net
朝なし

昼ブランパン2個ブラックコーヒー

夜10時 ステーキ250g ブロッコリー一本 豆乳500ml

ダイエットコークとコーヒーは常時のみまくり

1006
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/08/08 00:50:39  ID:j+FX6hKh.net
マヨネーズ最高だね

1007
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 10:05:33  ID:NnwwSbcp.net
昨日は付き合いで飲み会行ったけどシメのごはん食べたせいでお腹張って痛い
普段糖質制限やってるとごはんに拒否感出てくるな

1008
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 11:05:47  ID:oLb7Dl3L.net
一人だけ食べないと仲間はずれだしな
なにアイツって

1009
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 11:14:20  ID:rFNSfslg.net(2)
シメのご飯は別に食べなくてもいいだろ
その前につきあってるんだから

1010
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 15:01:18  ID:w4sW5K+u.net
その程度で人間関係悪くなるなら所詮その程度の関係なんです。食べ物のせいにしちゃダメよ。

1011
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/08/08 15:18:34  ID:McVYb0GE.net
太ってるのが自分一人ならシメは皆と一緒に食うべきだろうな。
皆同じもの食っても太ってないわけだから、日頃の生活に問題あるんだよ。
たまにの飲み会でシメも食えないようなダイエットに至った日頃の食生活が悪いんだよ。
食べるときには食べて、日頃から調整できるようにしような。

1012
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 16:00:01  ID:8N1bwxUB.net
同じ釜のメシを食べた仲間というけど
食べもしない奴がこのスレにはいるらしい

1013
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 17:56:45  ID:rFNSfslg.net(2)
派閥争いになると考え、前テンプレから下記内容を抜きました。

>>江部医師の著書やブログ、アトキンス式の解説サイトに食材別の可否がでています。

1014
1001[]   投稿日:0000/00/00 00:00:00
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