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脂肪減らすのって走るしかないの? (16)
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1
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/08 00:09:02  ID:IQ1AhUji.net
2ヶ月、食制限して10キロ痩せたんだけど
脂肪は全く減らない
コメント2件


2
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 01:16:18  ID:8hSUgx7F.net
筋肉の減少を最小限にするために筋トレをして、タンパク質を多めに摂るのが普通。
カロリー制限だけだと糖新生で筋肉が減ります。
有酸素運動とカロリー制限でも筋肉は減る。

3
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 01:47:39  ID:luNqs25T.net
吸引しろ
コメント1件

4
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 02:17:36  ID:72giQvH/.net
そんな、筋肉だけ減ってるわけがないから
たとえば60kg/20%→50kg/20%なら、体脂肪率は変わらなくても
脂肪の絶対量は12kg→10kgに減ってる

5
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/08 03:22:35  ID:ECPgtU1+.net
この人、全く運動してないのに脂肪落ちてる。。羨ましい。。。
http://kuhukudiet.yokochou.com/index.html

6
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 06:38:18  ID:oEJybDf7.net(4)
ume

7
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 06:39:05  ID:oEJybDf7.net(4)
ume

8
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 06:39:35  ID:oEJybDf7.net(4)
ume

9
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 19:27:01  ID:oEJybDf7.net(4)
ume

10
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/08 19:41:53  ID:h2h6cAyX.net
>1
体脂肪そのままで10kg減らしたか
凄いな

たぶん巨デブだろ、あんた

11
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/11 19:40:03  ID:e2QnLvng.net
走れ

12
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 09:34:42  ID:vIGBjj8+.net
それって凄いのか?
逆に凄いってことか?

13
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/13 15:36:33  ID:6qStpAe5.net
筋肉だけ落としたいスポーツ系女子に需要あるかも。

14
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/13 19:19:22  ID:AhnL60M5.net
>1
別に走らなくてもいいけど、何かしら運動をしなけりゃ
身体は痩せても筋肉は増えないし、贅肉が溜まりやすくなる
腹筋とかラジオ体操10回とか、とにかく動かなきゃダメだね

15
ギンコ ◆BonGinkoCc [sage]   投稿日:2014/06/14 14:11:55  ID:s1bbCZ39.net
>3
脂肪吸引手術、スリーブ状胃切除術は、運動が不可能なほどの病的肥満の最終的手段だよ。

16
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/27 18:26:33  ID:8/o+T2Dad
食事制限してランニングって結果的に太るだけで無駄
筋トレしてからランニングすれば激痩せできる
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