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馬鹿男「食事制限しなくても運動すれば痩せる」 (276)
まとめビュー
1
\(^o^)/[転.載.禁.止]   投稿日:2014/06/09 15:46:48  ID:t8IhVxgd.net
私氏「食事が原因で太ったんだから食事改善から始めるのが正しい」
馬鹿男「その分もっと運動すればいい」
私氏「効率が悪い」
馬鹿男「運動してれば太らないからwwww」

運動すれば痩せるという思考停止に陥っている馬鹿
最もカロリー消費する水泳ですら300kcal/hという効率の悪さ
まず1h泳ぎつづけるのは無理だし、行きすぎた有酸素運動は筋肉量を流出させて余計痩せにくい体質になる

栄養や体のこと何も分かってないくせにダイエット=運動って決めつけてる馬鹿男多いよね
コメント11件


2
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 16:08:18  ID:JcYNRwXQ.net
ちくわ大明神「食事制限、有酸素運動、筋トレ併用が最強」

3
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 16:16:40  ID:RtrBGIiy.net
年齢、いくつだ?
おれも30台前半まではいつでも簡単に痩せれると思ってたぞ。

4
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 16:52:51  ID:pEhZfHpu.net
永遠の成長期なんだろ

5
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/09 18:11:40  ID:KJ+O3ESr.net
スレタイみたいな事を言うのって団塊辺りの人間が多くない?
まあウチの父親のことなんだけども、やたら食事制限を敵視してるし食べる事が美徳だと考えてるっぽい

こっちとしては健康な体重に落としたいだけなんだけどね

6
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 20:06:27  ID:bwmLmYPP.net
基本、団塊ジュニアくらいまでは、出されたものは有り難く残さず全部食べるのが美徳、という教育をされてきたからしゃーないよ
バブル前まではこんな飽食の時代じゃなかったし
今でこそ食べ物は余ってるけどな

団塊ジュニアのちょい後の俺でも、食事を残すことに抵抗あって、
若い連中が残してるの見ると、失礼な奴だと腹もたつし

もちろんダイエット経験したから、スレ主が正しいことは分かる
残さず食べられて低カロリーな食事を探すのに、難儀するわな

7
tidori1000m[]   投稿日:2014/06/09 21:29:27  ID:EMUjJguw.net
運動は体引き締めるのにはいいかもしれんが、
痩せるのは無理だな

それよりか3食に髪の毛が入っているという
精神病まがいの疑心暗鬼に陥ると一ヶ月4キロは軽い

ソースは俺

8
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/09 23:38:34  ID:+wfcBvWB.net
>1
去年、何ヶ月か走って好きなだけ食ってた。
一時的に痩せたけど走るのに飽きておもいっきりリバウンドしたww
筋肉が落ちてたのかもね。

有酸素運動って、継続できないとむしろ害でしかないね。自分の心も凹むし筋肉も縮む

9
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 00:25:47  ID:6QME5NDB.net
やー、あれだよ?
継続して運動してると、その運動に適した体重に落とそうとして食欲のほうが失せてくるもんだよ。
そういう意味でその馬鹿男の言い分にも一理ある。
当然、運動を継続することが前提条件として存在するし、その条件を満たさなくなった場合リバウンドするよ?

10
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 00:27:24  ID:W1JMsqJJ.net
まあ運動は一生続けるくらいの覚悟じゃないとダイエットにはならないよね…
いつか辞めちゃう事が明白なら素直に食事制限した方が良いかもな これも続けなきゃ意味ないが

11
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/10 03:21:32  ID:WbOVOwk4.net
5、6キロのダイエットならわかるけど10キロ20キロを運動で落とそうとするとめちゃくちゃ時間かかるし挫折するだろうね。

だからそんなクソデブに食事療法併用じゃなく、ただひたすら運動すれば痩せるとか運動しないのが悪いとかほざく奴っているけど、マジで高卒なんじゃないかと思うわ

12
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/10 06:48:29  ID:JIAkvxGM.net
>1はバカだね

異常な食欲で太った奴が、ただ無理やり食事制限しても続けられるわけがない
っていうか、それができるなら、そもそも太らないw

13
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/10 18:35:33  ID:Nfn3Owba.net
異常な食欲は糖質依存症だから糖質制限すれば痩せられる。
運動が必要な人は標準体重以下を目指す人。
正直、ダイエットに運動が必要だとは俺も思わない

14
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/10 18:50:53  ID:eiWrP3Uc.net
食事制限一切しなくて筋トレしまくるとこんな感じになるよ
http://i.imgur.com/03neUXz.jpg
コメント3件

15
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/11 12:50:45  ID:yh8ueWXH.net
デブが運動から始めると膝やら腰やらを壊すからダメ

16
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/11 19:18:24  ID:V/pBrCZT.net
>14
膝さえ壊さなければアリの範囲だな

17
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/12 07:45:58  ID:naeaIz92.net

18
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 07:49:06  ID:bc2n/Ztz.net
運動しなきゃリバウンド確定
一度太ったようなやつが痩せてからも少ない食事量のままでいられるはずがない

19
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 08:18:59  ID:aq1GNuXQ.net
引退した野球選手ってデブ多い気がする
運動量は減るけど、食べる量は習慣もあってそうすぐに減らせないから

20
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 10:06:48  ID:z/6wrbbw.net
運動というか、筋肉つけないとダメですよってことじゃないの

21
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/12 10:26:41  ID:tQB+PULA.net
昨日のホンマでっかTVでやってたが、運動すると高カロリーの食事に食欲が反応しなくなるって研究があった
あと、運動直後に糖質をいっぱいとると筋肉のグリコーゲンが速やかに戻る、つまり、その糖質は脂肪にならない
逆に、運動2時間後に糖質をとっても筋肉のグリコーゲンがなかなか回復せず、糖質が脂肪になるんだとさ

22
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/12 11:52:51  ID:Dtsk7jto.net
まあ必須脂肪酸以外の過剰な脂肪は脂肪にしかならないけどな

23
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/14 19:07:54  ID:BEc2qbDQ.net
>14
このまま体脂肪率だけ下げていったらいい感じになりそう

24
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 14:10:43  ID:sVCNKiXS.net
私は運動だけで痩せたけどなあ。169cm 63kg→57kg
酒や飯がだめってなったら生きていけないよ。。

25
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 15:56:15  ID:MYZ9+1Y1.net
毎日10時間の運動をしていた頃は
4000キロカロリー摂取でも太らなかったなあ
腹いっぱいのメシが食えるのは幸福だ

運動しなくなった後で苦労するんだがね

26
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 19:15:39  ID:AczUo6/c.net
私(女)はほぼ食事制限なし、運動だけで157/72→157/52で20kg痩せたよ
ただし2年近くかかっているしまだ継続中

>1からすると効率悪い間違ったダイエットかもしれないけど
食事制限は辛さのわりに効果が出にくいし
運動は何よりストレスがない

以前同じ体重だったときより断然スタイルはいいし
しょっちゅう熱で寝込んでたのが体力がついて風邪を引かなくなった

急いで痩せるつもりがなければいいんじゃないかと思う
コメント2件

27
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/15 21:43:44  ID:oIbOdAVK.net
まあ両方必要だからね。
どちらか否定するヤツは池沼だわ。

28
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/16 17:11:18  ID:f47xgPVz.net
>26
二年もかけて目標に達成していないというのは失敗ではないのか?

29
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/16 21:48:05  ID:wEMJEsYH.net
20kgも痩せてんだから成功じゃないのか?

30
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/17 13:08:09  ID:opnOqv5M.net
>26
女でそれは凄いね。
俺も好き放題喰うために運動してるから凄い分かるわ。
チョコレートの食いすぎでニキビがたまにできる事以外デメリットがないな。
肩こり腰痛もないし、仕事以外のストレスもないし
アスリートでもない一般の最終形態はこれでしょ。
ここまでたどり着くのに何年もかかったけどさ。

31
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/17 13:09:29  ID:5QHQhrOv.net
運動したくない奴はなんで言い訳ばかり探すのかな
効率効率って、要はやりたくないんだろ?
あと水泳1時間で300kcalって嘘はどこで仕入れたの?

http://muuum.com/calorie/1014.html

意見を異にする人間をバカ呼ばわりして激しく憎むのも特徴だよな
まあ食うのを我慢してるのに体重減らなくてイライラするのは分かるけど
コメント1件

32
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 11:23:23  ID:zihwpiWt.net
10km走って600Kcalくらい消費すると考えて1kgの脂肪を燃焼させるのに120km走らないといけない計算になる。
甘めに見積もって10kmで700Kcalちょっと消費すると考えても約100km走らないと1kg減らない。

そう考えると食事刃全く改善しないで運動だけで減らすのはかなり大変
コメント1件

33
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/18 11:52:42  ID:3W4wMDDt.net
運動嫌いな人には大変かもしれないけど好きな人なら苦痛じゃないよ
食事制限しないとは言っても、暴飲暴食状態で運動はできないから
自然とある程度の節制にはなってるし、減量以外のメリットもある

100km走らないと1kg減らないと言っても一日での話じゃない
一日5km走れば20日で1kg減る
一日3kmでも一ヶ月ちょっとで1kg減る
ペースとしてはゆっくりだけど、悪くないと思うが

34
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 12:24:14  ID:S6/W1uXZ.net
食事と運動は両輪

しかし自分は終わった時膝がガクガクするような脚トレよりも時速8km程度の緩いジョグ30分の方が翌日に感じるダメージが大きいんだよなぁ
どうしても有酸素運動は補助ってことになってしまう

35
30[]   投稿日:2014/06/18 14:45:45  ID:3hGXH4xN.net(2)
>32
面倒くさいし荒れるから、1回だけ助言すると
高心拍数にしてインターバルを少なめに筋トレやらダッシュ
やら自分の好きなトレーニング組み込めば短時間でカロリーやら
体の糖質使い切るからは長距離走るとか時間の無駄以外なにものでもない。

お勧めは体重3/1の重さをもってスクワットだな。
筋肉が落ちるとかくだらない話はいらん、やってから言え。
信じる信じないは君の自由だ。
コメント1件

36
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 15:34:38  ID:hN/iIjUX.net
運動だけで痩せちゃったからなぁ〜
コメント1件

37
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 19:34:09  ID:PIhOy/1l.net
一日4000キロカロリー摂取していて
運動だけで痩せろって言われたら
辛いな

38
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 22:11:47  ID:DkcnGw/R.net
まぁ運動だけで痩せちゃう人もいれば食事制限だけですいすい痩せる人もいるわけで人それぞれなにがあうかわからんよね

39
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/18 22:27:09  ID:3hGXH4xN.net(2)
まぁ適切な食事制限が出来てればそれだけでやせていくんだがな。
やせないって言うのなら喰わずに巨体を維持できる方法を論文にまとめて
カンボジア難民を救ってあげて欲しい。
ノーベル賞確実です。

40
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 02:40:07  ID:xJ7UwIhC.net(2)
>31
のんびり談笑しながらやってたらそんなモンじゃないの?
水泳一時間と言っても実際は泳いでない時間が大半でしょ

カロリー消費だけが目的なら距離を稼げば良さそうだけど
3000m程度泳いだらリンク先の表くらいは消費出来るかな?
表はどれ位の運動強度を想定しているんだろう?
コメント1件

41
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 02:45:29  ID:xJ7UwIhC.net(2)
>36
それは運動量と基礎代謝の増加分に見合うだけ摂取カロリーを増やさなかった
という食事療法だったのさ

42
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 03:19:22  ID:0rVLcOnO.net(2)
まあ普通に食ってるなら食事療法とも食事制限とも言わないよな

43
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 03:43:09  ID:do4SVw+i.net
3000kcalとか食ってた人なら2000kcalくらいにする制限(というか人並みにする)は必要だな

44
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/19 06:03:57  ID:6StBFXjj.net
>40
>1を読む限り「のんびり泳いで300」じゃなく「ガッツリ泳いでもたった300、こんなの効率悪い!」と考えてるように読める
実際にやってみて「こりゃだめだ」ってんならともかく、明らかに運動を避けてるだけじゃん
俺は割ときつめの負荷で1時間バイク漕いで軽く500以上は消費してる
有酸素やると痩せにくい体質になるから食事制限が一番とか、常識の真逆でキチガイ過ぎるだろ
コメント1件

45
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/19 06:07:50  ID:0rVLcOnO.net(2)
どう考えても>1は運動がめんどくさくて出来ないヘボ

46
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 10:40:35  ID:H1iyvPkI.net
自分もスレタイみたいに考えていた、
でも世の中には「運動するとおなかがすいて食べる量が増えるからやせない」という
目的を考えればありえない方向の意見を出す馬鹿がいることがわかってから
「運動をして食べるのを増やさなければやせる」と言うようにしている。

47
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/21 22:13:08  ID:eGaEDceV.net
「だから自分は運動しない」っていう結論ありきの怠け者が言い訳してるだけよ
運動した直後はそうすぐには腹減らないし、減らそうと意識しなくても徐々に常識的な量まで減って落ち着くよ
俺は運動中心で10ヶ月で13キロ痩せたけど、食事に関してはほとんど我慢してない
我慢はしてないけど内容はそれなりに気を使うようになったし結果的に量も減った

48
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/21 23:15:44  ID:tHUka+9W.net
>44
「ガッツリ泳いでもたった300」と思い込んでいるとしたら勿体ない誤解だね

時間当りの消費量ではやはり水泳が鉄板
全身水に浸かって体温を維持するだけでもそれなりに消費する
弱点は「支度が面倒臭い」事に尽きると思う
食わず嫌いの苦手意識が壁になる場合も多いかな?

その点バランスが取れているのは自転車(スポーツサイクルなら尚良し)
ランニングだと関節への負担が大きくなる運動強度でも、水泳と自転車は
比較的安全に消費カロリーを稼げる

そして食い過ぎなきゃ良い
それなりに運動して抑えめに食べても太るのなら、それはもう病気か奇跡

49
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/22 08:43:40  ID:044UdE66.net
運動強度上がってくると
疲労?で食い気も落ちてくるしなぁ
無理やり食べないとダメなスポーツ選手凄い
食欲がよく湧く適度な運動っていうのが
一番怖い気がするw

50
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/22 09:51:11  ID:F/7jz+Dr.net
まあ>1みたいなこと言ってる人って
たいした運動してないんだよねえ。

51
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/22 11:14:41  ID:7HCQius2.net
筋トレはともかく有酸素運動は後で猛烈に腹が減るけどなぁ
ゲロ吐くぐらいの運動した方がいいかもしれん

でも食事>>>運動と思ってるけどね

52
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/22 12:52:26  ID:HOVzz4lS.net
運動を楽しむ人と苦痛な人で随分違うだろうね。
自分は走って滅茶苦茶汗かくのが気持ちいいから走ってる。

53
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/22 13:39:43  ID:Cd74IamI.net
人間は本来動くことが好きだけど、体育で運動嫌いになっちゃうからなぁ。
運動嫌いの人がそうでなくなるには、いかにして体育の記憶を別の体験で上書きできるかどうかに、かかってるかだろうね。

54
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/22 14:23:58  ID:FUUj6+RE.net
自分を追い詰めて頑張るのが好きなタイプじゃなければ
好きな運動でちんたらやってたっていいと思うよ
何であれ、三カ月もやってるとそれなりに体ができてきて動きやすくなるから
だんだん他の運動もやってみたくなるよ

55
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/22 18:06:11  ID:YeZXGqRn.net
>35
体重の3/1ってことは俺の場合270kgかぁ
ダイエットって難しいんだな
コメント1件

56
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/22 18:30:18  ID:xw1I+dbo.net
>55
デブって本当にくだらない揚げ足取りとか他人の足を引っ張るのとか
好きだよな。

57
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/22 20:30:50  ID:b/vuWzCx.net
でぶに戻るのは嫌だ!がんばるぞ

58
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 02:49:43  ID:VKxprICS.net
もう体が動かないというところまで運動してみた。
家に何とかたどり着いて服を全部脱いだ所で力尽きた。
風呂に入りたいのだか、全裸で部屋に座ったまま動けん
コメント1件

59
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 03:03:19  ID:Q5GXs/kn.net
1だけどこのスレアフィ転載されてるわ
うぜぇ
もう落としてくれ

60
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 06:19:29  ID:Ox65GAhv.net
VIPとかなんJくさい煽り→藁人形遊びだと思ったら転載用か

61
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 14:19:31  ID:fYGfva4N.net
>58
それでも実は30%のパワーしか使ってないって、胸に7つの傷の人が言ってた

62
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/23 16:35:00  ID:y4PSvNkh.net
有酸素運動したらお腹すく。。

63
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/23 17:40:54  ID:sG9yg5Zm.net
すいたら食べてまた動く

64
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/23 18:11:04  ID:DTdJvqWx.net

65
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/23 19:35:53  ID:wDQ5/RE6.net
「食事制限しなくても運動すれば痩せる」
これは正しいな
ちょっときつめの肉体労働のバイトしてた時は自然に痩せていった
食いたいように食い飲みたいように飲んでたが
その日の仕事終わってしばらくすると猛烈に腹減るから晩飯にホカ弁4個とか普通に食ってた
それでも痩せた

66
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 20:18:19  ID:5RuU/SVq.net
知識無い人は運動を軽視する傾向があるね
運動してる最中の消費カロリーだけみれば割に合わない感じもするけど、アフターバーンエフェクトや筋肉量の増加、心肺機能の向上など習慣的な運動の恩恵は計り知れない

67
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/23 20:53:44  ID:s91ZMiz5.net
運動は楽しいだろ、しかも気持ちいいし。
あんな楽しい事嫌う奴いるのか?

68
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/23 21:26:09  ID:vD/uvXzs.net
デブが運動して事故ったら…死ぬかもよ。まわりのひとも危険だ。

69
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/23 23:25:10  ID:21V10xXn.net
>1
運動嫌いの言い訳
代謝が悪いからそれっぽっちしか消費されないだけ
そんなもん人それぞれ

70
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/23 23:57:40  ID:A7EhcRY6.net
まあつべこべ言わずにどっちもやりゃいい
一番大事なのは継続することなんだし

71
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 15:40:53  ID:k6LJUih0.net(2)
痩せてる奴は、特に運動してるってワケじゃない
普通に正しい食事をしているだけだ
家でゲームばかりやってる引きこもりが、ガリガリに痩せていたりする
運動の前に、まず食事を改善すりゃ痩せる
食べたいという欲求を捨てられないから、じゃあ運動しなきゃって考えだろうが
一番大事なのは、欲を捨てることだ
太ってる奴は、例外なく自分に負けている意志の弱い堕落した奴
自分に甘い
コメント1件

72
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 15:44:38  ID:SUYjFYH1.net
>71
どうした?デブ

73
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 15:46:43  ID:k6LJUih0.net(2)
そもそも、痩せるために運動するという考えが、おかしい
もともと運動するのが好きだ、何かスポーツをやっている
そういう人でなければ長く続かない
それ以前に、運動が好きな人は太らない
そして、痩せるために運動する、なんて馬鹿は、まず食事を改善する
という根本的な問題を放置している
食事の楽しみは捨てたくない、という欲に取り付かれたままだ
そんな甘い考えの奴が、運動なんて長続きするわけない
だから、意味が無い
運動止めたら、また太るんだから
コメント1件

74
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/24 19:59:32  ID:n6HJeYw5.net
>73
運動しないと食事制限やめたらまた太るとも言えるぞ
食べるのが好きで太ったんだから死ぬまで制限できるはずないじゃん

75
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 00:06:08  ID:id423ayD.net
いやほんと、意地でも運動したくないんだなw
そして運動派は絶対に食事を見直さないという謎の決めつけ…両方やるのがいいに決まってんだろ
そこで食事制限派に質問
ひたすら食うのを我慢し続けてガリガリなのにブヨブヨという奇跡の肉体を手に入れるのと、
適度に運動して適度に食いたいもの食って体脂肪率少なめの筋肉質で健康的な肉体を作るのと、
さあどっちがいい?

76
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 01:00:19  ID:I14mm9//.net(3)
適度に食いたいもの食ってたら痩せないだろう・・・

77
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 01:15:52  ID:fXgmMMCR.net
適度の意味が分からないのかな?

78
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 01:16:53  ID:veRwPjim.net
どうしてそこで、適度な運動、というフレーズが抜けるんだよw
適度な運動、てやつが習慣化すると食生活というか、食欲もそれに応じたものに勝手に変わるんだよ。

79
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 02:18:01  ID:I14mm9//.net(3)
適度、なんて言葉は解釈次第だろ
それを言うなら
腹八分の粗食だって続けりゃ、それが習慣になるんだから
運動しないでも痩せるだろ
上にも書いたが、世の中の痩せてる奴の大半は、適度な運動なんてしてねーよ
せいぜい日常の生活で体動かす程度だ
それが「普通」なんだよ
運動の前に、まず食生活を改善しろ

80
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/25 02:22:36  ID:qTkCEE6z.net(2)
いや、大半の人間は一日に一時間ぐらいのジョギングやウォーキングぐらいはやってるよ。
それをやってない奴がデブか痩せてても締まらない体の人間。

81
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 02:27:17  ID:I14mm9//.net(3)
お前の頭の中では、痩せてる奴は皆運動してるか、食べたいもの我慢してんのか?
んなわけねーだろ
運動もしてないし、特に我慢もしてねーんだよ
ただ単に、正しい食事をしているだけだ
だから運動の前に、まず正しい食事をしろってこった
そして食事が正しければ自然に痩せるから、痩せるための運動は必要ない
個人的に筋肉を付けたいとか、体を鍛えたいとかで運動するなら
そりゃ結構だ
だが、痩せるための運動なんて意味は無いね
食事を正せばいいだけだ
根本的な問題から逃げても、なんも解決しねーだろ
コメント1件

82
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/25 02:32:08  ID:qTkCEE6z.net(2)
痩せる為とか筋肉云々の問題じゃなく
健康の為にも普通運動するだろタコ
余程運動嫌いな鈍野郎じゃない限り
みんな好んで運動するんだぜ?普通

83
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 02:57:13  ID:ZIlAQ6xj.net
痩せる目的での運動なんかしないし、健康の為の運動もしない
痩せる事を最終目的にした食事制限だってしない
スポーツの能力を上げる為に身体を作り、運動を楽しむ為に健康に留意する
手段と目的を間違えてるぜ

84
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/25 07:48:30  ID:CMAIg/eG.net(2)
心肺機能が上昇するしそこそこ筋骨も鍛えられるし
風邪をひきにくくなるし寝つきも良くなるし日常動作も楽になる
さらに抑鬱気分を緩和するし太りすぎることもなくなる

適度な運動は一生続けたいよい習慣だと思う
適度の基準は自分の体で加減して見つけるんだよ
習慣化してつくづくもっと早く始めればよかったと思う
20代のころよりずっと体調がいい

85
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 11:27:39  ID:Qar3ar7w.net
痩せるために運動する奴は、馬鹿だって事だろ

86
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/25 15:42:07  ID:CMAIg/eG.net(2)
痩せるために運動始めて20kg近く減量した上での感想だよ
辛くなかったし、自分に合った方法に出会えてよかった
以前、食事制限だけで痩せたことがあったけど辛くて辛くて
もの凄い勢いでリバウンドした経験がある

今回食事制限はしてないけど「いつでも運動できるように」ということは守っていて
お酒を飲んだり満腹するまで食べたりということはしなかった

87
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/25 21:54:34  ID:sT6eYde/.net
どういう理由で始めたにしろ、運動が苦痛でなくなってるのなら問題ないだろ

88
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/26 02:29:26  ID:c4ucxRx3.net
運動が苦痛な奴なんて、運動するのに支障ある障害者だけだろ。
健常な人間なら好んで運動する。

89
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/26 06:05:09  ID:1E4n+0bD.net
食事制限って言葉がおかしい
太らない正しい食事に戻すことが、なんで制限なんだ
異常な食事(食欲)だから太る
でも正しい食事をしていると、欲が満たせないので続かない
それはお前が自分に甘いからだ
コメント1件

90
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/26 09:36:36  ID:qSzMClc3.net
筋トレ批判派はアフターバーンエフェクトやEPOCに付いても勉強すべきだな

91
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/27 23:46:16  ID:x7AGCYGD.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント1件

92
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 07:04:00  ID:5Ng+WZr0.net(4)
>91
普通に生活する上での食習慣を直さなきゃいけないときは普通の生活をしなきゃいけない。
生活強度は人それぞれ。それに応じて摂取するカロリーや栄養バランスも変わってくる。
今まで運動してた人がこれからも同じ運動を続けるのは構わない。もう習慣化された行動だから。
そうでないならしない方がいい。それが習慣化するかどうか不確定だから。
コメント1件

93
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/28 07:27:13  ID:gV+eU0UA.net
>92
だったら一度直した食習慣をずっと維持できるかどうかも「不確定」だわな
少なくとも過去一度はそれが壊れたから太ったんだし
だいたい加齢で基礎代謝が変わってくるんだから、以前と同じ食事に戻しても以前と同じ体に戻らない人間だっているだろうが
今まで運動してた人は運動の習慣化に成功する、してなかった人は成功するかどうかわからない、まではまだ理屈としてわからなくもない(まあ間違ってるけど)
でも「だから運動しない方がいい」ってのは完全に論理の飛躍で、前向きな普通の人間は「続けられるように工夫する」もんだ
「どうせできないから最初からやらない」ってのは新しいことを始めるのが嫌な怠け者の言い訳
そんな根性なしだから何度もリバウンドするんだよ
コメント1件

94
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 08:02:05  ID:5Ng+WZr0.net(4)
>93
言葉が足りなかった。
運動を否定してるわけじゃない。俺も運動は好きだ。

食習慣を直そうとしてる時に運動はしない方がいい、ということが言いたかった。

運動すれば当然普段より腹が減る。
やっかいなのは、運動した日の翌日か翌々日にフェインントで空腹感が襲ってくるところ。
毎日疲れない程度の軽いメニューを続ければ問題ないのだけど、
せっかく今モチ上がってるから!と疲れるまでやってしまう。特に痩せたいと思ってる人がそうなりがち。続かない。

運動は痩せた後、勝者の平常心も獲得した上で始めればいいじゃないか。
コメント2件

95
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/28 08:42:57  ID:8NTtQnqu.net(2)
なんで運動の方が続かないことになるんだ?
食事制限より運動の方がはるかに楽だったけど

96
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/28 09:03:36  ID:2meCQ4A8.net
>89
食べ物のカロリーが高すぎるんだよ。
人類飢餓の歴史の方が圧倒的に長く、現代みたいな飽食の時代が稀だからしょうがないのだが。

97
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 09:18:22  ID:xfLGOehM.net
>94の言ってる
>運動すれば当然普段より腹が減る。
"当然”と言ってる時点で運動量が知れるな。
フルマラソンに出ると内臓が壊れて食欲が落ちる、
自分はいまではたった10km走るだけで食欲が落ちるようになった。
これは極端な例ではあるけど、
”当然”というのは思い込みに過ぎないわけ。
コメント1件

98
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/28 09:27:51  ID:8NTtQnqu.net(2)
腹が減ってたくさん食べるから太るというより
腹が減ってもいないのにだらだら食べるから太る場合が多いんじゃないかな
少なくとも通常運動している最中はものを食べないし
運動して空腹になって食べることは、だらだら食いの習慣を改めることもできるよ

99
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 10:10:46  ID:5Ng+WZr0.net(4)
>97
運動したその日に食欲が襲ってくることはない。
それは>94にも書いたように次の日以降の運動しない日に襲ってくることが多い。
だからやっかいだと言っている。
毎日続けられれば問題ない。だから疲れないレベルで終わらせられなきゃいけない。
運動中に自覚するレベルの疲労は一日寝ただけでは取れないから回復日が必要になる。
そこで食欲が襲ってくる。多くの人はそこで負ける。

ダイエットの統計では
痩せることに成功する人は4割
その4割の中でその後も維持できてる人は2割
実質的に成功する人は1割に満たないと言われている
コメント1件

100
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 10:58:28  ID:5Ng+WZr0.net(4)
補足

運動を終わらせるタイミングは、
体が温まって軽くなってこれなら永遠にやってられるんじゃないか?
と感じた瞬間がベストだと思っている。
要は最高に気もちいい時にあえて終わる。

気持ちのいい終わり方は、翌日の気もちいいはじめ方に繋がる。
このメンタルコントロールは仕事にも生かせる。終わらせ方が大事。
コメント1件

101
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/28 13:04:18  ID:Ap6nwBMV.net
食事制限なし黒ウーロン茶を飲んでウォーキング1時間15分で0.9キロ減
多少ドカ食いしても太らないって訳さ
運動しなきゃそりゃ太る

102
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 16:25:19  ID:8So8dhaI.net
>100
そういういらん事書くから突っ込まれるわけ。
そんな個人的な感想はいらんよって事。

>>体が温まって軽くなってこれから
本気で取り組む奴はここから始めてる。
にわかの感想とかいらないと思うけどね。
コメント1件

103
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/28 16:40:56  ID:FTQpzP2e.net
>102
俺レス乞食だからw

ダイエットで本気にならなきゃいけないのは食事の方。
運動するならレジャー感覚がいい。
本気の運動は痩せてから。

104
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/29 21:22:17  ID:nJMmelG6.net
そこは人それぞれだと思うけどな、
食べるのを我慢するならその分運動したほうがいい、って人だっていると思うよ。
もちろんそれは 食事制限のみ 100%→食事制限 a%+運動 (100-a)% という意味なのだが。

105
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/06/30 04:20:26  ID:Aq/kduit.net
自分は運動した時の方があんまり食べないなぁ。

元々運動好きだからいつも運動はもう動けないようになる直前までやるんたけど、その時はあんまりお腹が減らない。

でも食べないと筋肉が減るカタボリックになるから頑張って食べる。

際限なく食べてしまうのは運動してないダラダラの期間だ。
不思議だ。

106
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/06/30 09:02:26  ID:CHmPoA2G.net
日常的にアホみたいに食うのは論外として、
多少食べたくらいでは太らない身体を目指すのは
確かにダイエットとして最終地点だろうね。

107
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/05 16:42:27  ID:TSJY6kDr.net
剣道やりたいなぁ。

108
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/06 15:49:38  ID:l0jwFtXt.net
剣道は臭いとの戦い

109
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/06 15:53:49  ID:YyhIhJ3t.net
ムンムンムレムレ

110
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/06 23:32:10  ID:2RTW1RSl.net
剣道は大して臭くはない
別に他人のこての中をあえて嗅いだりするわけじゃないし

それより、暑さと寒さがキツイ

111
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/07 03:13:22  ID:oW2a+3FD.net
自分の道具を忘れて学校の備品を使う羽目になるとキッツイ
その後石鹸で懸命に手を洗っても、次の授業で顔から30cm以上離れた机の上の手が臭う
剣道着ではなくジャージに防具を付けた涙が出る程ダサイ姿は、通称「足軽」と呼ばれた

純粋な稽古分プラス、暑さでバテた上に不快感が加わり食欲も落ちてダイエットにはなる
とにかく以後絶対に忘れ物はするまいと誓った

112
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 12:54:36  ID:sexGzaRI.net(2)
>1というか男様はくそまんこと違って運動すればたくさんカロリー消費できるからな

欠陥品のまんことは違うんだよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

くそまんこは必死に食事制限でもしてろカスwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

113
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/08 12:56:13  ID:sexGzaRI.net(2)
ま〜ん(笑)

114
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/12 16:36:17  ID:EFU86zaR.net(2)
.
.
  なんで苦労してまで「ガリブス女」になりたがるのか
.
.

115
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/12 20:21:27  ID:aY9pKb4q.net
デブスだと奇跡的にかわいい場合で珍獣、
そうでなければクリーチャー扱いだからだろ

116
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/12 21:52:21  ID:EFU86zaR.net(2)
ガリブスも同じく珍獣

ならば辛いダイエットをするだけ損



しかもデブスならまだ乳と尻がある

117
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/13 00:26:15  ID:DEQt6VLW.net
ものぐさなデブ女が立てたスレで   OK
コメント1件

118
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/13 13:03:37  ID:Qkz8L9wx.net
>99
食欲おそってくるってすげーよくわかるわ

確かに運動続けてるときには大して食欲もわかずに、適度に食べてちょうどよく感じる
タンパク質と野菜中心でバランスよく食べても昔みたいに空腹に襲われることなんてない
なのに、運動しない日(前日、前々日には適度な運動)が2日くらい続くと
途端に過度の食欲に襲われる
運動再開するとそれも収まるけど、リバウンドとかで失敗につながるのって
この辺が入り口になってるのかなって最近思う

119
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/13 15:10:12  ID:X3chUkwK.net
よっぽど具合が悪いとかじゃないと毎日運動するからなあ

ちゃんと出来ない日用の運動メニュー考えるのも楽しいよ
コメント1件

120
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/13 22:19:18  ID:jILJbJQN.net
>119が正しいよね、
例えば、普段しているはみがきを1回忘れたら気持ち悪いだろう?
でも普段してない人はしてないほうが普通、
習慣てそういうものだと思う。

121
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/13 23:27:17  ID:FwMScvA9.net
アスリートと一般人を別物に考えてる奴多いが
プロかアマの違いだけで、障害者でない限り人間みんな運動するだろ
休日とか何やってるんだよ?
普通の人間は休日には野球やサッカーなどやってるよ
運動してない奴とか異常者だろ

122
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/13 23:54:33  ID:bTah33Ip.net
>117
真逆じゃん
ガリブス予備軍が立てたんでしょ

「痩せてから運動する(キリ」
ってのがそもそもダイエットの事何も解ってない

そんな急激に右から左、左から右に体質を変えれるわけないのに

123
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 18:29:38  ID:x/VV9LRU.net
ちょっと違う話かもしれないけど、食事は変えず運動して脂肪を筋肉に変える!
って言うとんでも無いやヤツも居る。不可能だし食事制限もした方が・・
と軽くアドバイスしたが(上司なので程ほど)・・・
まあ半年たったが痩せてないわな。
コメント1件


124
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/14 19:45:03  ID:LbuVFdZi.net
デスクワークのサラリーマンなら運動の習慣を付けるだけで変わる可能性は高いよな

125
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/16 06:40:54  ID:m5g+PcNA.net
>123
「脂肪は筋肉にかわんねーよ!」というとこ以外、
突っ込みどころは無いんだが?

126
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/16 12:28:51  ID:tnRw1XP5.net
デスクワークでも運動しないと不快感あるから
夜に1時間ぐらい、休日はしっかり運動するけどな普通

127
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/16 12:43:17  ID:hQ55MhHp.net(3)
運動と食事制限を併せて1年半で45kg落とした
摂取カロリーを減じれば痩せる
運動消費カロリーはオマケみたいなもの
今日もオマケで10km走ってくるけど

128
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/16 13:12:44  ID:re80ykrR.net(2)
何キロ痩せたは意味ないから、身長何cmが何kgから何kgになったで頼む

129
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/16 13:14:34  ID:hQ55MhHp.net(3)
177cm 123kg→78kg 体脂肪率16〜17%

130
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/16 13:35:34  ID:re80ykrR.net(2)
おー、いいね

運動しないと痩せてもだらしない身体になるからな
コメント1件

131
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/16 13:42:01  ID:hQ55MhHp.net(3)
>130
39歳の時にダイエット始めたけど、上でも書かれてるように
運動に頼ってる部分が大きいように感じてるので
運動やめた時にまたリバウンドするんじゃないかと思うと
ジョギングやめるの怖い
どうせならあちこちのマラソン大会に出られるようになるまで
絞って趣味にしようかと思ってるところ
コメント1件

132
全宇宙全生命永久永遠の大天国[]   投稿日:2014/07/16 17:24:46  ID:lthrJ37F.net
運動してる 女性 男性 のほうが健康的で
身体も美しい ある程度 (全身にまんべんなく)筋肉ないと
女性でも男性でも醜い身体だなあ と感じる

ごめんね 運動せず食事制限してる人へ

133
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/16 17:38:31  ID:9LqJgQLz.net(2)
同じ重さでも筋肉と脂肪で体積がまるで違うからなあ。

134
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/16 19:11:08  ID:9LqJgQLz.net(2)
2重書き込みのため表示しません 内容を確認する

135
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/16 19:36:29  ID:JH9r0HCh.net
637 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2014/07/14(月) 01:10:32.22 ID:LbuVFdZi
http://i.imgur.com/LGYQdpq.jpg
http://i.imgur.com/2G16ueE.jpg
http://i.imgur.com/PyfEjKm.jpg
http://i.imgur.com/GZduDRM.jpg

136
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/16 23:49:28  ID:orH9Nwk+.net
>131
>どうせならあちこちのマラソン大会に出られるようになるまで
>絞って趣味にしようかと思ってるところ
結構気軽に考えている人もいるから、
モチベーションが上がることを考えて
すぐにでも大会に出ることをおすすめしたい。

137
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/17 01:10:36  ID:nNkfXD5D.net
中年のおっさんほどダイエットに変なこだわりがあるというか頑固な気がする
毎日○km走れば食事制限しなくとも簡単に痩せるとか
朝と昼の食事を抜けば夕飯に好きなもの食べても痩せるとか
サウナで汗を大量にかけば痩せるとか
消費カロリー>摂取カロリーになれば痩せるので極端に頑張る必要ないですよと言っても聞いてくれない
自分は人よりも痩せやすい体質と根拠もなく思い込んでる人もいるし

138
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/17 01:15:26  ID:X0u1Vz9D.net
まあそれで実際痩せてるおっさんもいるからな

ダイエットとは奥が深い
コメント1件

139
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/17 08:45:46  ID:CxmrLhrq.net
ダイエットは人それぞれ取り入れた方法で痩せた事例の分だけ方法があるってことだね
正しい方法っていうのは確かにあるんだと思うけど、痩せた人にとっては
その方法こそが正解だしなあ
ずっと太る習慣で20年以上暮らしてきた自分は、減らすよりもリバウンドせずに
キープすることのほうが難しいのではないかと思ってる

140
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/17 08:57:41  ID:QVCalpF5.net
ほんとにそれ
以前、ある方法でダイエットして体の調子もよかったんだけど
方法として間違っている、体を壊すと外野がうるさいので大学病院で検査したら
まったくの健康体、数値もよくてたいしたもんだと太鼓判を押されてきたが
それでも体に悪いはず、これからかならず病気になるはずと言われ続けたわw

141
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/17 12:40:54  ID:gWGDd9uw.net
食うの減らしても苦じゃないなら運動しなくてもいいんじゃね
俺は三食普通に食べたいから運動する

142
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/17 20:15:16  ID:LX8s9iK3.net
まあ、絶対的な真理は
消費カロリー>摂取カロリー ならやせるだけど
方法としては千差万別でどのやりかたが自分に合うかはやってみないとわからないよね、
だから最初から運動しないとか飲食を減らさないとか決め付けるのは効率が良くない、
はっきり言って無駄なことに気が付いてほしい。
コメント1件

143
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/17 22:56:58  ID:d9U48GPS.net
>138
ダイエットは奥が浅いよw

>142
本当にそれだけ
「消費カロリー:摂取カロリー 」


俺はどっちの方法を使っても1週間で10kg痩せれる
コメント1件

144
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/17 23:17:31  ID:gvFoqnCt.net
一週間で10kgも落とせるって、普段どんだけ余剰なモンがあるのか
コメント1件

145
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 07:52:49  ID:l/GrEg/4.net
同じ重さでも筋肉と脂肪で体積がまるで違うからなあ。

146
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 09:03:08  ID:3xfKXdkn.net
>143
この何キロって言う数字が曲者かもな。ダイエットにおいて。
数字が減っても脂肪だけで無く筋肉や水分も含めて何キロだもんな。
骨ですら痩せるんだぜ?ダイエットで。

一週間で70000kカロリー使って脂肪だけ落とせたら凄いよな。

147
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 13:12:16  ID:BjXRjvYP.net
食事だけで週10kg脂肪を落とすなら
普段の一日の摂取&消費カロリーが10000kcal超えてることになるな

148
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/18 22:37:17  ID:Rabvw7rD.net

149
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 10:13:39  ID:E/aKS6qh.net
単に体重を落とすだけなら食事を落としても運動をしても同じだけど、
たぶんかっこよくなりたい、かわいくなりたいと思ってやせようとしてるのなら
絶対運動を入れたほうがいい、
人間は筋肉が無くて脂肪がついている造形を醜いと感じるものだから。

150
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 11:19:38  ID:n6cRvw47.net(3)
女は筋肉ない方がかわいい

151
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 11:21:01  ID:omfm9X3w.net(2)
それはない

152
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 12:29:21  ID:n6cRvw47.net(3)
ムキムキ女はいらん

153
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 13:17:52  ID:LiL+bWCR.net
ムキムキ女とか見たことないが

154
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 13:31:22  ID:n6cRvw47.net(3)
それはよかったな

155
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/19 14:25:29  ID:omfm9X3w.net(2)

156
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/20 14:29:48  ID:Q7/BWQqa.net
>144
男だけど普通体重だよ
コメント1件

157
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 17:56:49  ID:iew9H6Te.net
(´・ω・`)運動で痩せようとする奴は馬鹿みたい

食事制限→痩せるため 運動→体を鍛え引き締めるため

食事制限で身体を軽くしてから少しずつ運動で締めていけばいいのに

初手から運動とかで即挫折したデブがいったい何人居ることやら

(´・ω・`)二兎追うもの一兎も得ずやで
コメント1件

158
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/20 23:58:18  ID:75RL7fh8.net
>156
平均身長平均的骨格平均体重平均的体脂肪率、全部を普通として週十キロ痩せるとしたら
健康に悪いか、水分が抜けただけで痩せていないか、プロアスリート並にハードになるか
自分の常識ではどれかしか考えつかないよ
コメント1件

159
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 08:21:59  ID:vl7O72qs.net
>157
体重を落としてからでないと運動できない時点でデヴ

前に「運動して無い人なら毎日20分走るだけでじゅうぶんやせるよ」とレスしたら、
「そんなことしたらあしがこわれちゃいます(><)」ってレスが返ってきて
( ゜д゜)ポカーンとしたわ
コメント2件

160
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/21 09:08:57  ID:UWnLL2Tx.net(2)
>158
まあそれほど外れてないね

でも「水分が抜けただけ」ってのは無いね
それは普通に死ぬからw

>159
ダイエット板でデヴォとか言ってもw

161
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 11:41:05  ID:ru8SXdCI.net
>159
なにいってんだこいつ

162
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 17:37:54  ID:FzJJU9qB.net
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コメント1件

163
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/21 19:12:03  ID:KEhwk2rT.net
もしここの板名がデブ板であれば、
そりゃ馴れ合いでも良いだろうさ、
でもダイエット板なんだからむしろやせる方法を議論したほうが
有益じゃないの?
コメント1件

164
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/07/21 20:42:18  ID:UWnLL2Tx.net(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

165
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/22 21:59:13  ID:EPDcvU27.net
運動をすることが出来ない状態というのはある
例えば普段走らない人は、走るための筋肉が無いわけだから
当然筋肉に栄養を送る毛細血管も無い
だから、そういう人が走ろうとしても、ちょっと走っただけで足が止まる
毎日少しずつ走る距離を伸ばして、例えば初日は100メートル、次の日は120メートル
そうやって少しずつ、毛細血管を増やし、筋肉も増やす
つまり、肉体的に走りたくても走れない状態にある、という人はいる
結局、そういう人は地道に走れる体をつくるしかない
毛細血管というのは、増えたり減ったりしてるので、当然、血管が多ければ
血流が良い、体に老廃物が蓄積しにくい、筋肉が栄養を吸い取るので
太りにくい、という事である
ちなみに動脈、静脈などの太い血管は、体内の血管の1%に過ぎない
血管の99%は毛細血管なので、普段から運動している人は、毛細血管が多く
血流も良く、新陳代謝が活発なので、太りにくい体をしている
毎日20〜30分ほど軽くゆっくり走る事が、体にとって非常に良い
全く走らないのは不健康、むしろ走り過ぎるのは体(関節、腰)に負担がかかるのでダメ
距離にして3〜5キロをゆっくり走る、少し汗ばんだら軽くストレッチをして終わる
筋肉というよりは、毛細血管を増やしたまま維持する

166
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 02:46:22  ID:h29lY5up.net
毛細血管がないとか。。
走ると生えてくんのか?
医学的な知識がなくても
んなことねーって解るだろwww
コメント1件

167
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 07:28:55  ID:L0kYLRT0.net(2)
>166
誰がどう考えるのも自由だとは思うが、
LSDとか調べてると当然のように書かれてるぞ
知識が無いなら調べてから物言った方が良いんじゃね?

168
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 07:30:55  ID:L0kYLRT0.net(2)
その上で何を信じるかはまた自由だけども

169
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 12:21:03  ID:abi6p/gO.net
土日にロードで200キロくらい走るなら少々食っても太らないが。

170
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/23 20:09:24  ID:PvRpqg89.net
フルマラソン並にカロリー使ってるじゃん、そら少々食っても太らないわ

171
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/29 16:09:22  ID:8xCya2UU.net
運動すると運動してる間だけじゃなくて運動後も脂肪の燃焼が継続するらしい。
運動後に水風呂入ってもなかなか体の熱りが取れないのは蓄積した熱じゃなくて
脂肪燃焼による発熱との事


172
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 13:33:40  ID:/Irw3mLE.net
街中で走ってる人とすれ違う事があるだろう
その時、彼らは本当にシャープな体つきをしている
ウォーキングしている人も時折見かけるが、残念だがこちらは太ってる人が多い
ああ、痩せるために歩いてるんだな、と
有酸素運動がどうのこうの書いてあるが
感覚として、歩いていても痩せないのである

173
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 13:52:17  ID:zbkQxmNm.net
ガス欠した車を見たことがないことを理由に「車は無限に走り続ける」と結論付けるようなもんだな

174
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/07/30 20:21:21  ID:Tc6V8rN6.net
ビリーやってたら、好きな物食べまくっても半年で10キロ痩せたよ
今もリバウンドなしだけど、ビリーをメインに運動はマイペースに継続中

175
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/02 18:20:25  ID:jbzJqenW.net
運動はどっちかってーと基礎代謝を上げるためにやるものだから
脂肪燃焼効果は微々たるもの

糖質制限と軽度の運動が効率いい
コメント1件

176
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/02 19:31:50  ID:D7o3uJqR.net(2)
カロリー制限と徹底した運動のほうが効率いい

177
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/02 20:11:38  ID:ea2upBKT.net(2)
>175
このね「基礎代謝を上げる」ってフレーズ。
自分も思い込んでたんだけど、誰なんだろうね?
こう言うデタラメ言い出した輩は。
基礎代謝とは何か?そして求め方の計算式みればすぐわかる。
運動や食事内容や生活習慣で基礎代謝は変わらない。

178
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/02 20:43:15  ID:/x92ahAz.net
いや変わるだろ

179
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/02 22:39:50  ID:ea2upBKT.net(2)
変わるのは基礎代謝以外の部分。
基礎代謝上げたいなら体重増やすか、若返るしかない。

180
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/02 22:53:57  ID:D7o3uJqR.net(2)
若返るほうが簡単だな
あの頃に戻っちゃえばいいだけだから

181
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/02 23:15:57  ID:t6rRjuaR.net(2)
筋トレで筋肉増やして基礎代謝量が増えるって言うのは眉唾だけど、運動後数時間安静時代謝量は増える

182
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/02 23:24:15  ID:t6rRjuaR.net(2)
EPOCについて調べてみても、実験の方法によってバラツキがあってよく分からん

183
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 19:12:07  ID:enlMyzKc.net
私食事制限は辛いばかりで全然だめ
ダイエットのための食事なんてどれもおいしいものが食べられない方法ばかり

筋トレやダンスやウォーキングは我慢がいらないどころか楽しくて、かっこいいボディラインになるうえに体力も上がり、私の場合それまで抱えてた体調不良も消えた
それに運動すると食欲もさほど暴走せず、バランスよく食べたくなるし
たまに夜中ラーメン食べたってすぐ太る訳じゃないし
そもそも食事制限って、痩せることが目的だけど、そもそも痩せるのがそんないいの?
体重落とせばうれしいの?増えたら焦るの?悲しいの?
そういうのなんか疑問
運動嫌いな人ってなんかかっこよくない人多いし
コメント1件

184
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 19:38:04  ID:QO8aP7AU.net
>183
ここダイエット板なんで痩せたら嬉しい人ばかりですわ。

ウエイトトレ板と間違えたかな。

185
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/04 21:01:29  ID:CyXYRAXy.net
見た目をよくするためにダイエットしてるはずなのに、いつの間にか体重を落とすことが目的になってる人をダ板ではよく見かける
体重はあくまで目安であって本質では無いのにね
コメント1件

186
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/05 06:51:14  ID:ZZK8w4ze.net
>185
本当にそう、見た目をよくするならどうしても運動は不可欠なのに。
運動と言っても負荷の低いもの、きちんとしたウォーキングとかゆっくりジョギングとかなら
筋肥大しないから脚がスリムに見えるようになるのは間違いない。

187
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 00:54:01  ID:1YBFN2oW.net
運動しないですむ言い訳だけを採用するガリガリメタボには何言っても無駄

188
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 01:44:19  ID:7lyUZQK/.net
でも、個人的には食事制限だけで痩せるよりは運動だけで痩せたほうがよっぽど楽。
運動が日常化すると勝手に食欲落ちて、満足するだけ食べても往時に比べて摂取量は確実に落ちるし。
コメント1件

189
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 06:02:39  ID:3yxhm1OZ.net
>188
個人的な話だね

190
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 08:04:10  ID:wijUAV9D.net
自分も個人的には食事制限のみより運動の方がはるかに楽
300kcal減らすのに、食事制限は食べなければ済むが
運動だと何を何時間しなきゃならないから効率が悪いと言われようが
美味しく食べて運動する方が簡単で続く

それで20kg痩せたからこれから維持モードでの運動を工夫していくよ

191
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 21:46:09  ID:l72W36MR.net
食べなくても運動しても体重は減らせるとして、
スタイルを良くするには運動は絶対必要だよ、
「むきむきになるのは嫌」とか言うけど、
腕立てとか腹筋とか1日100回してもなかなか筋肉は付かないから
安心してすると良いよ。

192
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/08 22:36:38  ID:TTHyBXvP.net
筋肉太くしたいなら100回もこなせるような負荷じゃ駄目だしな

193
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/10 05:17:57  ID:/cMq1Na/.net
超スタイルいいやつとか、モデルとか芸能人とか
運動だけじゃどうにもならないレベルを目指してるから食事制限「も」してるんだけどな

食事制限だけで痩せようと思うのはかなり難しいと思うな
イベントに合わせて一時的に痩せたいとかなら食事制限が最強だと思うけどさ

194
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/10 13:04:14  ID:SpQNI418.net
体重が減る≠スタイルが良くなる

さすがに1行なら理解できるだろ

195
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/10 13:28:19  ID:D6ZCfPdX.net
脂肪の中に美しいプロポーションが埋まっているというわけではないからな

196
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/13 18:09:14  ID:76F6Hzst.net
猫背直すとスタイル良く見えるよ

197
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/20 13:35:56  ID:5MQVtRkp.net
YouTubeで北朝鮮の軍事パレードの行進を見てみ
若い兵士はろくにカロリーも摂れないくせに、訓練なんてさせられるから
一様に痩せてんぞ
つまり、北朝鮮並みのカロリー基準に制限して
軍事訓練的なカロリー消費をすれば、あいつらみたいにスマートになれるわけ

198
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/08/24 23:14:32  ID:o6QOmqVR.net
運動も食事制限も両方やれよ

199
十年[]   投稿日:2014/09/04 00:44:06  ID:+Zierv27.net(2)
運動も食事制限もしないで綺麗に痩せる方法はあるよ。

きっちり食って早く出せ!
コメント1件

200
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/04 00:55:35  ID:PBanGtyU.net
>199
どうやって?

201
十年[]   投稿日:2014/09/04 22:40:32  ID:+Zierv27.net(2)
寒い冬に息を吐いたら白くなる、いつもその位の水蒸気を吐出しているがその分の水分補給をしていますか!?

その水分は食べ物の固形物から吸収されるので便が固く遅くなる、こまめな水分補給と食物繊維の多い食事をすると便通が早くなる。

当然、お腹が空いてグーグー言うが、それは5〜6mもある小腸が運動して脂肪燃焼しているわけで、この運動を1日1〜2時間行うことで痩せる。
コメント1件

202
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/09/05 07:51:13  ID:l6xh03XF.net
運動したあとは食欲が落ちるので、
意図的に食事制限をしなくても
結果的に食事制限したことになる

運動部の中高生とかみんな痩せてるだろ?
消費した分わざわざカロリー計算して食うのってめんどくさい
コメント1件

203
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/05 08:50:47  ID:w4HPix0O.net
食った以上に動けば痩せるからね
ただ、消費カロリーは少なく、摂取は多めにカウントしてしまうのが
人の性だからなあ

性別年代による基礎代謝の差ってのも大きい
学生時代アスリートだった人が中高年で太るのは加齢による影響

いずれにしても今の自分の体型が答えだからそれでコントールすりゃ
いいんだけどね
コメント1件

204
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/05 15:43:30  ID:ziMH4Cc0.net
>203
反対だろ

205
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/05 19:52:27  ID:ZJ7RTRwk.net
>201
小腸が運動して脂肪燃焼の意味がちょっとわからんな
詳しく教えてくれよ
コメント1件

206
十年[sage]   投稿日:2014/09/05 21:57:24  ID:hO5HYHHN.net
>205
脳と手足の筋肉(随意筋)のエネルギーのほとんどが血糖で、心臓を初め内臓のエネルギーのほとんどが中性脂肪ってことだけです。

3食きちんと食べて、空腹になって5〜6mもある小腸が空腹を訴えるエネルギーって
握り拳ほどの心臓がバクバクするよりは脂肪燃焼していると思いませんか!?
コメント2件

207
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/05 22:49:47  ID:SmQfl49E.net
あのさ、小腸が空腹訴えてぐーぐー言ってる時点で食事制限してるってことになるんじゃない?
コメント1件

208
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/06 08:12:04  ID:joMdNgyD.net
>206
思わんな
コメント1件

209
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/06 09:09:02  ID:gFAQ/QfU.net
自分に氏をつけてる時点できもすぎ。
ニコニコとかやっているニートのデブオタ女っぽくてきもいわ。

210
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/06 11:11:17  ID:HPQTU5kO.net
>202
>運動したあとは食欲が落ちるので
ところがそれが理解できない人がいて、
そのうち本能のままに食べている人が巨デブになる。

>206
初めて聞く話しだな、
脳がブドウ糖以外はエネルギーにできないとは聞くけど。
コメント2件

211
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/06 12:05:46  ID:UDcNRUo7.net
>210
このコテ基地の外だから
スルーでw
コメント1件

212
十年[]   投稿日:2014/09/06 23:30:22  ID:Xc/3Q6eb.net
>207
食事制限しない⇒好きなだけ食べて良いよ⇒早く胃腸を通過させる為にしっかり噛め、一口70〜100回噛め、とにかく1日に2時間は空腹の時間を作れ!

>208
握り拳ほどの心臓がバクバクするより、5〜6mの小腸がグーグー言うよりエネルギーの浪費が少ないのなら、寝ずに走るしか無いよ!

>210
脂肪をエネルギーにすると100%酸素が必要になるが、
糖分には、いくらかの酸素が入っている、肉食獣に襲われて逃げる時に、足の筋肉がだるくなっても糖分から酸素を借りて走り続けられるように、手足の筋肉(随意筋)のエネルギーのほとんどが糖分になっているわけ。

>211
お前、スレタイ読んで出直せボケ!
コメント1件

213
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/07 07:09:42  ID:fAzmUKYM.net
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コメント1件

214
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/07 09:22:31  ID:LyF3IUdS.net
相手にするなよ

215
十年[]   投稿日:2014/09/08 22:26:18  ID:BHgCngdh.net
>213
私はとても幸せな人間でね、少しくらいの言い間違いでも私の言いたい事を理解してくれる頭の良い人に囲まれてきました。

たまに思うのは、私の言いたい事が理解出来ないのは、知能指数が低いのからかと…

216
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/08 23:09:35  ID:68tpdFNO.net
知能指数が低いのはお前さんだよ残念だな

217
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/09 08:10:53  ID:+D5BrrZf.net
マヌケほど知ったかぶった文章書こうとして支離滅裂になるよなw

---------------
「知能指数が低いのからかと…」
---------------

なかなか真似できる表現ではない
確かに幸せものだわ(´・ω・`)

218
十年[]   投稿日:2014/09/09 22:36:38  ID:tzgXgjo5.net
↑お前、知能指数高いね…
ごまかし方最高だわ…(*⌒-⌒*)
コメント1件

219
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/09 23:51:08  ID:NA88Hs5B.net
よう、ノカラカトww

220
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/10 08:53:39  ID:zuKFZ7TF.net
>218
くやしいのうwwww
オツムにムヒでも塗っとけばいいだろう?!

221
十年[]   投稿日:2014/09/10 20:30:14  ID:+fnzpe7G.net(4)
そんなに面白いかね、酔っぱらいのレスミスが…?

普段は晩酌中にレスするヒマが無いが、今日は嫁が入院中でヒマだな。
私の嫁も大変なんだ、私と結婚した為に腹は切られるわ、首は切られるわ、今度は足を切られちゃった…(ノ_-)

222
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/10 20:31:53  ID:0fAGs0Pv.net(2)
なら貴様も割腹自決したらどうかね?
生き恥を晒して、2chでレスしてる事自体どうかと思うがね

223
十年[]   投稿日:2014/09/10 22:00:36  ID:+fnzpe7G.net(4)
地球が動いていることを理解させるのに何年かかった?

生き恥なんてかいて無いよ、確固たる自信が有るからな!
コメント1件

224
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/10 22:16:53  ID:6qpDcYrS.net(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

225
十年[]   投稿日:2014/09/10 22:39:47  ID:+fnzpe7G.net(4)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント2件

226
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/10 22:41:37  ID:zDkQli/h.net
>225
うるさいから消えろって言われてんだよ
2ちゃんではコテは嫌われるから特にね

227
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/10 22:46:19  ID:0fAGs0Pv.net(2)
>225
何屁理屈捏ねてんだよw
普通の人と同じ事出来ないからデブなんだろうがw
個性とか要らないんだよ、帝國陸軍で学んでこいよ

228
十年[]   投稿日:2014/09/10 22:48:47  ID:+fnzpe7G.net(4)
そうかなぁ、レスから音が聞こえるって普通じゃないよ、病院行ったら?
コメント1件

229
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/10 23:12:44  ID:6qpDcYrS.net(2)
>228
分かんねえか。空気読めてないひとりよがりのレス連発に皆さん呆れてるのを。

230
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/10 23:52:16  ID:cOJRvnTH.net
エンジン?モンスターエンジン?
コメント1件

231
十年[]   投稿日:2014/09/11 22:44:58  ID:MqPTHjSX.net
>230
エンジン×
エジソン〇

しかし、ソッコーで突っ込めなかった連中はやっぱりね…

おら、ご機嫌さんたよ(*⌒-⌒*)

232
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/12 03:16:10  ID:VwRcN+pE.net
食事制限ってなんなん?
俺が思うには食事制限って必要摂取カロリー割り込んで制限することだと思うが
バカみたいに食ってたのを人並みに改めるのは食事制限っていわねーよ
そいつがいくら我慢してよーが

そう考えるなら食事制限はしなくても運動だけで痩せられるだろ

飯は普通に食って、お菓子やジュースを減らすのを食事制限と呼ぶなら馬鹿だろ

233
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/12 04:27:30  ID:TIC+SFV3.net
まあ、正常な食事してたら太るわけ無いな
しかしダイエット板においては、食べ過ぎを正常に戻すことを制限と言うのだ
なぜなら、ダイエット板に来る時点で、自分の食欲が異常である、という事実に
気がついていないのである

234
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/12 07:28:23  ID:7Bl/f16s.net
運動していた人が運動やめてもそのままの食事で太ったとかよくあることだから
食事制限は食事制限だと思う

235
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/12 14:41:12  ID:B62rFwzX.net
どうでもいいよ
人類は常に飢餓と隣り合わせの生活で10万年以上生き延びたから
必要以上に食べたい欲求が脳にインプットされてる
今生き残ってる人間は、食える時に食えるだけ腹に詰め込めて生き延びた人の子孫
現代に社会になって急に食べるものが溢れたからと言って、食欲まで抑えられるワケがない

236
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/12 19:45:41  ID:4ASJXPMe.net
でもさ、現代でもデブ以外は痩せてるよね。
コメント2件

237
十年[]   投稿日:2014/09/12 21:11:59  ID:QOic9ogo.net
良く噛んで食べるか、そうでないかの差だね。
コメント1件

238
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/12 23:33:58  ID:6SG7e+3v.net(2)
>236
「デブ以外=痩せてる」だったら、それってトートロジーじゃないの?
コメント1件

239
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/12 23:38:46  ID:6SG7e+3v.net(2)
>237
どっちの意味で言ってるのかわからないから両方書いておくが

ひとつは、昔の人は好きでよく噛んでいたわけじゃない
食べ物が固かったからよく噛まないと食べられなかったのだ

もうひとつは、今の食べ物は柔らかいのに、
もともと痩せてる人がよく噛んでるとは思えない

240
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/13 00:35:53  ID:gfFrTfz6.net(3)
>238
そうだよ。だから>236は皮肉なんだ。

241
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/13 00:36:08  ID:sw8m7+fA.net
はいはい

242
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/13 00:50:03  ID:gfFrTfz6.net(3)
ちなみに日本人の平均摂取カロリーは年々減少してて、2004年以降は戦後すぐの1946年を下回ってる。なので
>現代に社会になって急に食べるものが溢れたからと言って、食欲まで抑えられるワケがない
これはどうだろうか。
コメント1件

243
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/13 01:38:30  ID:jKK2jGjd.net
>242
日本人の平均、だろ
日本人が食わなくなったんじゃないわ
戦後の頃と今と、何が違うか考えたらわかるだろ
今や4人に一人がお新香と味噌汁で朝飯食ってるような65以上の年寄りなわけで
そりゃ平均も下がるわ

痩せ志向の強い若者はしらんが
少なくとも働き盛りの中年の摂取カロリーは紛れもなく上がってると思うぞ
だから中年太りしてるやつがほとんどだろ

244
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/09/13 04:34:20  ID:0uRjZA7u.net
食事制限優先だと食事制限しただけで満足する可能性があるし、付き合い上仕方ない場面も多いせいか、何かと“仕方ない”を多様し失敗で終わるパターンが多いように思う
または痩せても量だけ減らした糖質や脂質中心の食事で筋肉がない細いけどだらしない身体で終わるパターンがほとんど


しかし、運動の習慣化さえ出来てしまえば、短時間で効果の高い運動を目指さざるを得なくなるし、その為には動ける肉体作りに筋トレをする必要があり、筋トレには効率の良い食事を採る必要が出てくる
ここまで出来れば、食事制限だけより、運動と基礎代謝量の増加と食事制限の合わせ技とそのバランスの調整で結果的に早く痩せられる上、程よく締まった身体になる

真面目な人間が必ず運動するとは限らないけど、運動する人間は筋トレと食事の見直しは程度の差こそあれ必ず通る点を考えても運動優先でしょ

245
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/09/13 12:45:53  ID:BlA2r2HG.net(3)
中年でも太ってる奴のほうが圧倒的に少ないわ

246
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/13 14:36:09  ID:nckMJ/ob.net(3)
高齢化社会だし、平均のカロリーは減ってるだろうな
でも、若年層の肥満率は遥かに上がっている

247
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/13 14:39:52  ID:nckMJ/ob.net(3)
満腹を感じるのは、これ以上は体に入らないという脳の信号なので
当然、満腹を感じる食事は、必要カロリー以上を摂取している
つまり、腹八分ならぬ腹七分程度の食事でカロリー十分なのだが
どうしても「物足りない」という不満を持ってしまう
ここが、境目になる

248
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/13 14:43:27  ID:nckMJ/ob.net(3)
ちょっと物足りないけど、空腹収まったし、もういいか
それで食事を止められる人は、太らない
しかし、やはり人間、食事で満足感を得たい、という欲求もある
これは本当に難しい

249
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/09/13 15:22:33  ID:BlA2r2HG.net(3)
肥満率上がってるって100人中何人が肥満なんだよ?
標準未満と肥満どっち多いの?

250
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/09/13 15:23:37  ID:BlA2r2HG.net(3)
×標準未満
○標準以下

251
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/13 16:15:02  ID:cKGyyLKC.net
思うんだけど戦後すぐなんて若い男の数が今より少ないんだから
現代の高齢化社会とあまり変わらなくね?
コメント2件

252
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/13 17:40:11  ID:RXyZYDm6.net
>251
65歳以上とか非常に少なかった
兵隊にいってない35〜50くらいの今で言う働き盛りと、18歳未満の育ち盛りが大半を締めてた

253
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/13 22:32:44  ID:gfFrTfz6.net(3)
>251
15〜64までの年齢層は65%前後で、戦後から今までわりと横ばい。
減ってるのは14歳未満の育ち盛りだな。

で、243の突っ込みどころは「人間は食欲を抑えられない」って設定なのに
なんで「痩せ志向の強い若者」がいるの?ってとこ。
65歳以上がお新香と味噌汁ってのは笑いどころか
コメント1件

254
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/14 12:43:58  ID:GC535wDz.net
>253
そのあたりにしといてやれや

255
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/09/16 04:53:39  ID:1QRvarSu.net
若い奴は肥満率高いよ
若年糖尿病も増えてる
魚の摂取量も減ってる
やはり日本人は青魚を食べるべき

256
十年[]   投稿日:2014/10/06 21:38:14  ID:P69RpTjo.net
何故太る?
それは、血糖値の上げ過ぎとダラダラ食い。

糖尿病(境界型)になってわかったが、血糖値が上がり過ぎるとインスリンが出てきて血糖を中性脂肪に変えて保存する。
何故だか解らないが、1時間以上食べてから炭水化物を多く食べると血糖値は上がらないが内臓脂肪が付く。

私は血糖値を上げ過ぎないように食べ、たまにダラダラ食いをして痩せ細らないようにしている。
いきなり炭水化物(ジュースや菓子)を食べてしまうと急激に血糖値が上がるが、魚介類は血糖値を上げ過ぎない働きがあるのかな!?

寿司をたらふく食べてから血糖値を計ってみると、空腹時血糖値+α=135mg/dLの方が多い、ただし、たまには200mgを越えることもあるのでよくわからない。

まぁ、太ったら痩せたら良い、そんなに難しいことじゃないから。

257
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 17:03:02  ID:tvBkyLov.net
毎日一時間ジョギングしてたら飯がうまくなって太ったわ
運動するとその分腹が減って空腹感が辛いから、有酸素運動はやらない方がマシ
食事制限を中心に、運動は軽い筋トレでじゅうぶん
コメント3件

258
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 18:05:01  ID:aXo7ERc9.net
>257
わかるwww飯うますぎて太るよな

>1はアホだと思うけど男もアホだな
男と違って女は筋肉つきにくい上にホルモンに左右されるから食う量減らした方が手っ取り早い

259
十年[]   投稿日:2014/10/18 23:37:44  ID:IT3v8vee.net
喰う量増やして痩せなきゃ意味無い。

喰う量減らして、胸落としては、馬鹿です。

260
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 10:07:46  ID:o/lk897A.net
>257
つーかそれ運動強度が足りないんだろ、
ラストに100mダッシュ5本やるとか、ペースをキロ20秒くらいあげるとか手段はある、
脱メタボが目的なら、目的を達成するための手段を考えることが出来ない
自分は馬鹿ですと宣言しているようなものだ。
コメント1件

261
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/29 23:08:11  ID:AhgtHdS2.net
>260
お前さん……。
傷口に塩を塗るというか死者を鞭打つというか、そこまで>>1を追い詰めてくれるな。
他人事ながら見てて辛いわ。

262
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/29 23:02:00  ID:8XSfYMY7.net
175--80運動して12kg落としたよ
駄目なの?

>1は豚

263
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/20 08:36:37  ID:AxiFicLF.net
>1
どや顔でダイエットを語るデブ女ww
きもー

264
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/11 15:18:40  ID:3cwBhPiw.net
>257
運動したら腹減って食い過ぎるとか、どこのブタだよw
痩せる気ないだろ…

265
十年[]   投稿日:2015/01/12 19:49:25  ID:UkdIcxC3.net
運動なんかしなくても、この時期ならどんどん痩せるだろう!?

266
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/13 12:35:21  ID:R4Selani.net
体質や年齢によるんじゃね?
学生の時にチャリ盗まれて徒歩通学したら
1週間で2kg落ちたけど
40過ぎた今じゃ1ヶ月でも徒歩じゃ痩せない
コメント1件

267
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/13 21:13:16  ID:ULSTs3do.net
40過ぎまで生き続けるなんて図々しいと思わないの
コメント1件

268
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/13 22:43:41  ID:Lo0uaKuf.net
>267
シエラレオネからの書き込みか?

269
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/01/25 18:32:34  ID:wHABmF84.net
スポーツ選手は一日10000kcalとか取らないと痩せ細っていくらしい。
そう考えると高々3000kcalとかそこらで太るのは単なる甘え。
コメント2件

270
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/26 01:51:31  ID:+GzYUPo3.net
>266
年取ると代謝って落ちるもんなんだな

そういえば、子供って体温高いもんな〜

271
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/26 18:24:02  ID:eUxp2a4B.net
>269
ツールドフランス出場選手でも6000〜7000kcal/dayだとか
それでも消費に食事が追い付かずレース中段々痩せるらしい
一日一万kcalとか大食い選手権の選手かよ

272
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/26 22:30:02  ID:Z/UdcxoJ.net
オリンピックの強化合宿だと>269のいうような摂取する人もいるけど、体質・種目次第なんだよね。
女子マラソンとかだと5000kcalとかそんなもんじゃないっけ?月に1000km以上走る人達。
トレーナーがついてギリギリまで攻めてる状態で。

273
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/07 17:53:44  ID:IYr4/unD.net
ランニング再開して夜中に腹が減って目が覚めて思ったのは、
「運動すると食べる量が増えるからむしろ太る」っていうのは
やっぱり甘えだと言うこと。
いつもの量を目検討で測って食べる→腹が減る→我慢する
なんでこんな簡単なことができないんだろう?

274
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/10 23:48:34  ID:r6NNpZzL.net
20代の頃は運動してりゃ何食いまくっても太らなかったなw
30超えてから運動と食事制限両方
しないとダメになった。

20代の頃は、菓子パンフードファイトとか
米最高何合食えるか、とか
無茶などか食いしたもんだ。

275
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/04/23 22:42:16  ID:Br/YorRm.net
ダイエットを成功させる1番大切な事は、
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276
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/04/24 07:31:46  ID:jL8oDp31.net
太った身体から痩せた身体になるためには摂取より消費を多くした方が良いので、食事制限もした方が良いと思うけど
痩せて安定期に入れば、摂取と消費が釣り合ってさえいれば食事制限はいらないと思う
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