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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ4【集合】 (1005)
まとめビュー
1
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/06 11:49:24  ID:aiq22znA.net(2)
ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです

がんばります!などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台!などの奮闘記(?)
などじゃんじゃんカキコしてください
テンプレ例
[身長/年齢]
[初期値] kg/ %
[現在値] kg/ %
[方法]
[コメント]

次スレは>980くらいでお願いします。
前スレ 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】


2
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/06 11:51:02  ID:aiq22znA.net(2)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ4【集合】

次スレたってなかったっぽいから、次スレたてて来たよー

3
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 22:14:10  ID:Gr7N+TiX.net
食事も低カロリー低糖質を心掛けて(あすけんでチェック)筋トレ・ヨガ・有酸素運動も毎日最低でも1時間、多い時には3時間やって20日目

全く体重に動きがなくてメゲそう

4
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 23:12:27  ID:GOp/j5nO.net
あー、停滞期のスレ行ってみたら?

1乙
コメント1件

5
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 01:30:07  ID:+ir9mKIf.net
>4
ありがとうございます
まさか始めてから全然減らないなんて!と思って
リバウンド繰り返してたからかなぁと
停滞期スレに行ってきます

6
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/10 23:48:47  ID:VDVkGejHa
>5 もしかしたら塩分で浮腫んでるはない?
浮腫み取りを試してみたらどうかな?

7
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 10:48:07  ID:GFq+h0ys.net
スレ立てありがとうございます

前スレ>949
[身長/年齢]155/34
[初期値] 69.3kg
[現在値] 63.3kg
[方法] 食事制限、踏み台昇降
[コメント]
食事制限をキツキツにしてつらかった時よりも、間食や炭水化物を摂った時の方が落ちてます
人間の身体って不思議

踏み台昇降が習慣付いてきたので、もう少しペースを上げて
来月の誕生日までにスレ卒業を目指したいな

8
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 20:47:38  ID:GAOCdmz/.net
自分もそう感じる時がある
減量が進むと、脂肪消費のためのエネルギーとして炭水化物もある程度必要なのかも
摂りすぎないように気をつけてるけど

9
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 05:51:29  ID:TiPPjfHc.net
[身長/年齢] 168/25
[初期値] 120kg/ 39%
[現在値] 63kg/ 19%
[方法] ジョギング、ビリー、食事制限
[コメント]
目標は53キロ、まだまだ先は長い…
コメント3件

10
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 10:02:21  ID:OblLRUcE.net
[身長/年齢] 160/39
[初期値] 64kg/ 24%
[現在値] 60kg/ 21%
[方法] 食事少なめ、ジョギング
[コメント] 目標55キロ、腹の肉がなかなか取れない

11
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 11:16:55  ID:OlgugGDJ.net
>9 すっげーー!!!

12
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 21:01:48  ID:qIhOu+/f.net
[身長/年齢]171cm 27歳
[初期値] 92kg/36%
[現在値] 62kg/25%

目標56kg
引き締まった体になりたい

13
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 23:07:09  ID:K9FzQL/Q.net
>9
期間どれくらい?
コメント1件

14
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 08:40:00  ID:a7NY9M5+.net(2)
前回前スレ>948
[身長/年齢] 160cm/45歳/女
[初期値] 67.0kg(2014.6.17)
[現在値] 58.0kg
[方法] 食事制限(塩分も)、お腹胸背中周りのトレーニング
[目標]55kg
[コメント]
6年ぶりのダイエットでしたが、何とか50kg台に突入しましたので
スレを卒業します。ここを毎日覗いて書き込みがあったら自分もがんばろうと
思って4か月続けてきました。おばさんでもできるんだから、若い人頑張れ!
年取ったらゆるゆるとしか体重落ちないから‥

15
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 11:12:07  ID:K0YRiFFC.net
まだ前スレ埋まってないけどこっちでいいの?
コメント1件

16
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 20:46:07  ID:a7NY9M5+.net(2)
>15
落ちていて書き込みできないので
こちらでいいのではないかと

17
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 12:37:49  ID:6POwvtVf.net
今月はじめて66→63で減らせれてる!
運動+食事制限すごい

18
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 11:09:03  ID:zVfSqGKJ.net
[身長/年齢] 162cm/22♀
[初期値] 71.5kg(2014/9/15)
[現在値] 68.4kg
[方法] 食事制限、ウォーキング、ジョギング、ストレッチ、マッサージ
[目標]48kg
[コメント]
ニート時代はMAX82kgとかだったけど
脱ニートしてから勝手に10kg減った。
でもそこから動かないので意識してダイエットします。
目標はモデル体型!
月2〜3kg減で頑張ります。

19
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 16:31:43  ID:5vDnWLOa.net
[身長/年齢] 162/40
[初期値] 78kg/ 39%
[現在値] 67kg/ 31%
[方法] エクササイズdvd活用。ウォーキングなどの軽い有酸素運動を週2~3回
お風呂での半身浴、その後寝る前のストレッチヨガ、朝のみ炭水化物okでそれ以外は極力糖質を避ける食事。
[コメント] 凄く長い間70キロ台に居ました。
60キロ台に入る前に一月半位、停滞期でしたが、漸くその嫌な停滞期から解放され、67キロまで辿りつけました。
年内には50キロ台に突入したいのは山々ですが、きっと無理なので、今年の目標は、62位まで落とせるように頑張ります!

20
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/24 21:59:23  ID:AGK41i3q.net(2)
[身長/年齢] 161cm/29♀
[初期値] 70kg
[現在値] kg/ %
[方法]
[コメント]

21
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/24 22:02:42  ID:AGK41i3q.net(2)
途中送信スマソ
[身長/年齢] 161cm/29♀
[初期値] 70kg(2014/6/30)
[現在値] 59.0kg
[方法] 糖質制限、カロリー制限、軽い筋トレ、特茶毎日摂取
[コメント]
やっと50kg台安定してきたので、このスレ卒業します!
みんなも頑張って!
コメント1件

22
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 22:54:32  ID:JLGWSWQt.net(2)
>204
おめでとう
もう戻ってくんなよw

23
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 22:55:16  ID:JLGWSWQt.net(2)
>21
×>204

orz

24
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 00:40:27  ID:h+Gq4p72.net
[身長/年齢] 159cm/35♀
[初期値] 73kg
[現在値] 67kg
[方法] 糖質制限、運動、肉抜き、脂質制限
[コメント] 最初は糖質制限で米抜きのウォーキングで頑張ろうとしたけど
初めて一週間ぐらいで体調崩して胃をやられたので肉抜き油控えめな和食中心の食事に切り替えた
お腹の調子は戻ったけど肉を食べたいという気持ちがすっかりなくなって
食に対する興味が薄れてきた
年齢のせいだと思うけどどっか悪いんじゃないかと心配・・・

25
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/26 20:37:50  ID:B5CR83GEF
春に60kgで夏に54まで下げたのですがリバウンドでまた60kgオーバー…一度卒業したこのスレに帰ってきました(><;)

26
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 23:04:32  ID:SHIxKu5p.net
リバウンド注意だね

27
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/26 23:39:13  ID:gmhuKXBn+
[身長/年齢] 158/26女
[初期値] 72kg/4?% (2014.7.12)
[現在値] 62,4kg/36%
[方法] ショコ30分〜・食事制限・酵素
[コメント] 初書き込み。みんなの書き込み見て気づいた
あきらか体脂肪率が高い・・・筋肉もだいぶ落ちてしまったんだろうなと猛反省です
筋トレと食事をバランスとるように、明日からは頑張ります!
来月ネトゲのオフ会があるので、それまでに見れるようになりたいな

28
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 14:03:49  ID:47s7cIwN.net
[身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 60.4kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は背筋を伸ばし、肩甲骨周りを意識する。

[コメント]
前スレ982。眠る前と気象直後の体重に変化がありません。
基礎代謝が落ちてるのを如実に感じます。
筋トレが続かなかったのが原因かと思われます。再度続くよう頑張ります。
コメント1件

29
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 14:36:28  ID:Cmn7g7fy.net
初カキコ

[身長/年齢] 151cm/27 女
[初期値] 68kg/ 33.6%
[現在値] 65.4kg/ 34.1%
[方法] ゆるゆるとした食事制限&気付いたとき20回ずつのプチ筋トレ
[コメント]
10年で15kg増えますた…
とりあえず3月末迄に50kg台安定が目標
10月から意識し出して2kg落としているが、
何せ生活リズムのせいで食事時間が真夜中に…
ウェイトと共に見た目もスッキリさせるべく!

30
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/28 00:19:48  ID:11qvhb+v.net
[身長/年齢]171/39女
[初期値] 70.0kg  28%
[現在値] 60.2kg  19%
[方法]

月:ジョギングと腹筋  火水:ダンベルと腹筋  木:ジョギングと腹筋
金:ボクササイズと腹筋  土:ダンベルと腹筋  日:休みまたは腹筋のみ

白飯・パン類は朝のみ、副菜は通常通り、好きなインスタントラーメンを絶った。
おやつ菓子は完全にシャットアウトせず、ドカ食いしない程度にポツポツと。
週1回くらいは夕食や外食を普通に食べる楽しみを作った。

[コメント]
6/1開始でここまできたー
8月9月10月は62kgの壁が突破できなくて辛かった。
腹筋のおかげか、明らかにメタボだった腹が平らになって、ズボン総買い替え。
ダンベルと腹筋はDVDの「ターボジャム」や「Jali Love」を使用。
年内には58kgを達成したい。

31
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/28 15:36:27  ID:+dDIWXIG.net
前スレ>940です。

ここのスレはなかなか伸びないけど、皆個々で頑張ってると
信じて、報告!
[身長/年齢]160/34 女
[初期値] 75.0kg (2014.7)
[現在値] 62.5kg 

[方法]
バランスのよい食事を心がけ、夕食は炭水化物抜き。
間食をやめる。(どうしてもストレスたまる時月に2,3回程度)
夏前より始めて10キロ落としたので、そろそろ運動も取り入れて
食事制限と合わせていこうと思います。

[目標]
年末までの残り2ヶ月で60キロをきりたいです。
最終目標は55キロです。

[コメント]
先月末から少し停滞期にでしたが、またこれから2ヶ月年末に
向けて頑張ります。
体型や環境の似ていた前スレ>928>845>872 さん、頑張ってるかな?
コメント1件

32
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/28 16:23:36  ID:i/HPKVhz.net
[身長/年齢] 172.5cm/38歳/男♂
[初期値] 59.8kg、8%(2014.5.03)
[現在値] 65.0kg、18%
[方法] 食事制限、ウォーキング
[目標]62〜63kg、11〜12%
[コメント]
3年前に3ヶ月で89kg→56kgまでダイエット、59.6kg〜61.8kg、8%で安定してましたが、食べ過ぎで美容体重→標準体重へ増加、ちょい痩せまで頑張ります。

33
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/29 14:19:38  ID:JrE8JpvX.net
>28
[身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 59.8kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は背筋を伸ばし、肩甲骨周りを意識する。
たまに中断回し蹴りを空中に行う。壁を押す。

[コメント]目標→55繊▲好貘感藩縦蝣58

体重63舛虜△蓮背肉に埋もれていた縦の線が、61舛らいで、でてきた。
背中に脊椎に沿って線ができてるのを見て、嬉しくてしみじみ昨日見てしまったよ(嬉泣)
肩甲骨は発掘するまでまだ時間かかりそうです。
リバウンドのことを考えると、安定体重はたぶん58疎罎世隼廚Δ里如気を抜かずにこのスレで頑張ります。
コメント1件

34
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/29 20:59:25  ID:IPOGKJHN.net
はじめまして。
みんながんばっててすごい!

[身長/年齢] 163/42♀
[初期値] 71.2kg/34.3%(2014/9/30)
[現在値] 68.2kg/34.2%
[方法] 食事制限、運動(ウォーキング・ジョギング・水泳など)
[コメント]
1年で14kg増。30代の頃より20kg太りました!…orz
50kg台までは長い道のりですが、とにかく運動を習慣にして
1か月2〜3kg減ペースでがんばっていきたいと思います。

35
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/31 23:34:56  ID:2jk/CnHF.net
今日測ったら59.5だった! たぶん中学生ぶりの50キロ台
戻らないように絶対キープする!

36
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/01 23:28:31  ID:AoSi9q6R.net
前回前スレ>990

[身長/年齢]163cm/35女
[初期値] 67.2kg/ 29.6%
[現在値] 62.1kg/ 27.2%
[方法] 週2・3回ジムで短時間の筋トレ、間食をしない
[コメント]
風邪を引いて1週間以上ジムに行けず、筋肉が落ちてしまった
減った体重の殆どが筋肉と思うと辛いですが…頑張ります

37
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/02 09:01:56  ID:Y9lBHok4.net
[身長/年齢]159cm/42女
[初期値] 77.7kg/ 40% (それくらい)
[現在値] 59.1kg/ 28.1%
[方法] 糖質制限とここ2週間くらい8時間ダイエット 軽いエクササイズ
[コメント]
7月の頭くらいからもうどうにもこうにもみっともなくて、ダイエットを決意。
60kg台が結構長かった。
やっと50kg台が安定してきたので、卒業宣言します。
とりあえず目標は55kgあとどれくらいかかるかな。
一生ダイエットとは縁が切れなそうだけど。

38
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/02 15:50:24  ID:zRMKTHkY.net
初カキコです
[身長/年齢] 160/26
[初期値] 69kg
[現在値] 67kg
[方法] レコーディングダイエット、ウォーキング、踏み台昇降
[コメント]
毎月1kgずつくらいでゆっくり気長に痩せていきたい
先月2kg落ちたから今月は維持でもいいかも
体重はあんまり量らないようにしてストレスの無いように続けていきたいです

39
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/03 14:55:21  ID:m+81kDjj.net
[身長/年齢] 163/今月で40 女
[初期値] 75kg
[現在値] 63.5kg
[方法] カロリー計算、糖質制限
[コメント]立ちっぱなしで体動かす仕事なので特に運動はしてない
7月頭〜中旬くらいまでレコーディングで食事量とカロリーを把握
以降から現在までカロリー制限とゆるい糖質制限を併用で
今月末の40の誕生日までに身長-99≧体重になれたらいいな
そして今年中になんとかスレタイ通りに…
コメント2件

40
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/03 17:17:41  ID:1Jn2jN57.net
>33
[身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 59.8kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は背筋を伸ばし、肩甲骨周りを意識する。
謎のゴムバンドを買ってきたので、今日から背中のストレッチが捗る予定。…あくまで予定、頑張れ私。

[コメント]目標→55繊▲好貘感藩縦蝣58

とりあえず現状維持。60.5と59.8の間をいったりきたり。
61舛ら60.5舛僕遒舛燭△燭蠅汎韻鹸恭个覆里如△海海任發Δ舛腓辰版瓦譴弌△△1週間くらいで59.5に入れそうなどと
希望的観測をたててみたい。
40という初老の年齢でダイエットすると、体重落とした@、むくみ&たるみがひどい。
マッサージ推奨で頑張ります。
コメント1件

41
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/03 22:06:40  ID:zgNiLCe6.net
[身長/年齢]166/47 女
[初期値] 64.0kg/ 31%くらい
[現在値] 64.0kg/ 31%くらい
[方法]夕飯を控えめに。
おかずを半分くらい残して翌日のお弁当にする。
4分間運動。
お菓子を控えめ。
[コメント]
炭水化物やお肉やお菓子を好きなだけ食べてたら高校生の頃の最大体重に並んでしまいました。
目標は56kgくらい。
月に1〜2kgを目安に気長にコツコツと頑張ろうかと。
コメント2件

42
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/03 22:39:04  ID:X/bEo/i2.net
前スレ>883
[身長/年齢]157/29
[初期値] 66.6kg/34.7%
[現在値] 60.0kg/34.2%
[方法]糖質制限、朝ごはんにグリーンスムージー
[コメント]
ジムは途中で断念&糖質制限も途中で断念のダメダメな私ですが、最近また再開しました!!
朝と夜の計測で、やっと朝ちらほら50キロ代にのっかるようになってきた。
体脂肪率が減らないのが気になるけど、目標の53キロまであと7キロ頑張ります!
とりあえず早く50キロ代で安定しますように。
コメント1件

43
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/03 22:42:32  ID:xKya36E6.net
あ、代→台ですね。恥ずかし…

44
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/04 10:59:57  ID:Q3GSTw/2.net
[身長/年齢] 160/26
[初期値] 71kg
[現在値] 65kg
[方法] ウォーキング、踏み台昇降、筋トレ、食事制限
[コメント]
昔からずっとデブで痩せてた経験が一度もないんだけど
今年、友達の結婚式に出たときの写真が酷くて
また来年に違う友達の結婚式があるのでそれまでに
ドレスを綺麗に着たくて人生初のダイエットを決意
目標は55圓如⊇侏茲燭藝G中に60圓鮴擇蠅燭
コメント2件

45
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/05 10:47:08  ID:ksFeDQTr.net
>44
その年までダイエットしたことないってのもすごいけど、目的あると頑張れるよね!ファイト!
コメント1件

46
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/06 10:26:25  ID:hhgDjbTK.net
>45
一応一回無茶なダイエットはしたことあるんですけどね
本気のダイエットは26になって初なんて本当恥ずかしい限り…

ありがとうございます、頑張ります!

47
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/07 10:48:25  ID:tRm6CTuB.net
朝何も食べてない状態で量ったら59.9だった!
50キロ台の数字が少しでも見えただけでモチベーション上がった!
いつ量っても50キロ台になるように頑張ろう。

48
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/07 16:19:00  ID:ncLdDHOI.net
おお、卒業予定者が増えてるねぇ(・∀・)

みんな頑張ってね!!前スレの情報によると、体がもちもち(餅化)してくると痩せるそうだよ。

私も絶賛、59.8岐路あたりをうろうろしてるのでまだこのスレにいるけど、
なんかこのスレに書き込むことによって常に痩せることを意識できるようになったので
本当に助かってます。

49
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/08 14:15:48  ID:twCaCANY.net
>39
[身長/年齢] 163/今月で40 女
[初期値] 75kg
[現在値] 62.6kg
[方法] カロリー計算、ゆるい糖質制限、ウォーキング30分以上
[コメント]グリーンスムージー始めました
痩せた男性同僚にm9(^Д^)プギャーされてすっごくムカついたので
今月中に(できれば)スレタイ目指してやる…!
自分的にはスリムで素敵な同性を見るより、異性からの嘲笑の方がモチUPに効いた
コメント1件

50
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/11 00:53:43  ID:HSSiwoyQ.net
ここ数年での最低体重になったのでカキコします!
[身長/年齢] 約154cm 20歳女
[初期値] 64.5kg(2014年6月)
[現在値] 60.5kg  59kg台で安定(スレ卒業)を目標
[方法]
食事を減らす。腹八分目で箸を置く 昼食は弁当を持っていく
グラノーラなどの健康食品を食事に取り入れるなどの食生活の改善
お風呂で全身マッサージ 時間があるときはカーヴィーダンス など

[コメント]
背中、胸、腹、尻、腿に脂肪がついており、シルエットがとても醜いのがいやでダイエット開始。
6年片思いしている人にどうしてももう一回アタックしたいという気力で少しずつ減ってきました。
どうしても綺麗なスタイルになりたい…!BMI値はもうすぐで肥満脱出と知ってハイテンションです。
最終的な目標体重は、54kgです!頑張るぞー!!!!
コメント3件

51
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/12 15:22:38  ID:kZ5LFNad.net
>40
[身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 60.5kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は背筋を伸ばし、肩甲骨周りを意識する。
謎のゴムバンドで背中のストレッチ。

[コメント]目標→55繊▲好貘感藩縦蝣58

59.6舛鬟沺璽したのにもかかわらず、暴食してしまった。
60.5にもどった ( ´ ・ω・ ` )

>50若いからさくっと落ちる時期がくるよ、がんばろね。

私なんか、会社でBMI数値の表が廊下で張り出されてたのをぼーっとしてみてたら、
BMI標準が52キロになっていて、マジかよ、と顔が青ざめました。55キロだって遠いのに…orz
コメント3件

52
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/13 01:00:31  ID:7lWE2xC4.net
>51
レスありがとうございます!6月からと書いてはありますが、実はここ2ヶ月ほどで2.5kg落ちました。゚(゚´Д`゚)゚。
今は生理前で1kgほど増えていますが、全部生理のせいにしてめげずに頑張っていますw
そう言っていただけると更にがんばれます!スレ卒業目指してがんばりましょう!(p`・ω・´q)

53
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/13 16:12:26  ID:tE/ky75V.net
>51
ひと月に1キロずつでもゆっくり落としていけば来年の夏前には52キロだよ
塵も積もればだよ、90→61の者より
コメント1件

54
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/11/14 00:00:37  ID:NlL091iA.net
[身長/年齢]152/22♀
[初期値] 63.0kg 11/7
[現在値] 61.7kg
[方法]食事制限、筋トレ、車通勤やめて自転車通勤、半身浴

19歳の頃の写真(当時50kgくらい)を見つけて、うわー!懐かしー!と眺めてたら、旦那に『今とは大違いw』と小馬鹿にされダイエットを決意しました…
『どうせ三日坊主だろw』と笑われて腹が立つので、絶対続けて、頑張って50kg目指します!
コメント1件

55
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/14 07:24:18  ID:AARBHFe2.net
[身長/年齢]160/31
[初期値] 87kg
[現在値] 68kg
[方法]最初は置き換え飲んでたけど、現在は王道
[コメント]60キロ台を目指すスレを卒業し、ここにきました
50キロ台目指して気合い入れ直す
コメント1件


56
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/14 19:10:07  ID:8/g+PFqV.net
>49
[身長/年齢] 163/今月で40 女
[初期値] 75kg
[現在値] 61.8kg
[方法] カロリー計算、ゆるい糖質制限、エクササイズDVD
[コメント]インナーマッスル鍛えたかったのでバーオソルと
オチョダイエット(の、立ちオチョだけ)始めました
さらに脂肪燃焼スープも食べてるけど…今月中にスレタイ行くかな?
コメント1件

57
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/15 16:30:39  ID:t2a4mNVN.net
>9
[身長/年齢] 168/25
[初期値] 120kg/ 39%
[現在値] 59kg/ 18%
[方法] ジョギング、ビリー、食事制限
[コメント]
当初は今年中に達成する目標だったけどやっぱりキツかった
来月の報告までに55になれてたらいいかな

>13
20ヶ月目です

58
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/11/16 12:05:54  ID:JqdauvXm.net
[身長/年齢] 153/32
[初期値] 70kg/ 38.9%
[現在値] 67.8kg/ 37.4%
[方法] 食事制限、ウォーキング、踏み台、スロトレ、マッサージ
[コメント]
出産する毎に増えまくって気づいたらMAXっす状態に。なかなか長続きしなくて、ちょこちょこリバウンドしてるけど、今2週間でいい感じに減ってきたので初カキコ。最終的に独身時代の50キロ代に戻したいです。

59
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/16 12:09:24  ID:Qt8jya6S.net
一時は58.5kgまでさがったのに、すぐ60kgに戻ってしまう。
もうちょっと食事制限するべきか。
さすがに運動は、これ以上時間をとれない。

60
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/16 21:10:28  ID:oM6QskV8.net
80キロ台から70キロ台になり
70キロ台から60キロ台になり
65キロ前後を1年間ほどウロウロしてたが、最近最高瞬間体重が63キロにまでなってきたので
もしかしたら50キロ台を目指せるかも・・・などと思って書きこみました
無理しない程度にぼちぼちやります

61
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/11/16 21:10:35  ID:GQYaca1q.net
>54です
[身長/年齢]152/22♀
[初期値] 63.0kg 11/7〜
[現在値] 60.6kg
[方法]食事制限、筋トレ、車通勤やめて自転車通勤、半身浴

食事制限にも慣れてきた!
後少し後少し〜

62
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/17 09:18:57  ID:xyC6Ix2r.net
[身長/年齢]168/46 ♀
[初期値] 75.6kg/ 32%
[現在値] 68.4kg/ 28%
[方法]レコダイ+カーヴィー
[コメント]
50埖罎泙任泙世泙世任垢、今の体重が10日続いたので、引っ越してきました。頑張ろう!
コメント3件

63
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/11/17 17:09:04  ID:DDN5exqg.net
>51
[身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 59.7kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は背筋を伸ばし、肩甲骨周りを意識する。
謎のゴムバンドで背中のストレッチ。

[コメント]目標→55繊▲好貘感藩縦蝣58

60.5⇔59.7付近を行ったり来たり。
このリバウンド数値からすると、次の壁は59.5舛砲覆蠅修Δ瞥輯兇しています。
1〜2か月ほど停滞期があることもわかったので、
その時期が乗り越えられるようこのスレを握りしめて頑張ります。

>53 ?!、30繕瓩おとしてますね!すごい…。言葉に重みがあります。千里の道も一歩からですよね、がんばります!
コメント1件

64
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/17 22:09:16  ID:mQLioF6b.net
>42
[身長/年齢]157/29
[初期値] 66.6kg/34.7%
[現在値] 57.9kg/32.9%
[方法]糖質制限、朝ごはんにグリーンスムージー、ウォーキング、ストレッチ
[コメント]
最近2日間のスムージー置き換え断食をしたので1.5kgぐらい減ったけど、普通食に戻したのでまた戻るかもしれません。
この後また落ちるようになるといいな。
鏡に写る上半身は最高体重のときよりだいぶスッキリしてきました。
しかし、体脂肪率が相変わらず高いのと下半身のセルライトがやばいので運動も取り入れつつ頑張りたい!
57kg台で安定したらスレ卒業しようと思います。

…ちなみに
見た目日記をダイエット開始時からずっとレコーディングに使ってるけど、めっちゃモチベーション上がるのでおすすめです。
お風呂入る前に毎日下着姿で同じポーズ(他人には見せられないみっともない姿だけどw)で写してるけど体型の移り変わりがすごい分かり易い。お試しあれ
コメント1件

65
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/21 01:28:10  ID:gjjxBAJG.net
ずっと標準以上の体型だったけど約半年のニート生活(ほぼひきこもり)で体重激増してしまったのでダイエットします。
15歳62キロ→高校痩せ続けて17歳50キロ→大学から社会人ゆるゆると太って50キロ台後半
→震災(25歳)で痩せて54キロくらい→リバウンド&ゆるゆると太って60キロ突破(26歳)、60キロ50後半をうろうろ→今が人生でMAXです。
振り返ると浮き沈み激しいな…

ダイエットプラン決まってないけど、頑張ります。

[身長/年齢]161/28
[初期値] 65.1kg
[現在値] 65.1kg
[方法]
[コメント]

66
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/22 20:39:31  ID:TJk8nj2c.net
>41
[身長/年齢]166/47 女
[初期値] 64.0kg/ 31%くらい
[現在値] 61.1kg/ 30.8%くらい
[方法]夕飯を控えめに。
おかずを半分くらい残して翌日のお弁当にする。
4分間運動。
お菓子を控えめ。
[コメント]
結局4分間運動はあまりしてない。
朝ごはんをフルグラ+牛乳、お昼はお弁当作りはまあ続いてる。
ここからが正念場かなと思うので引き続き頑張って今年中に60を切りたい。
コメント2件

67
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/23 13:23:05  ID:WzD4WEAU.net
[身長/年齢]157 / 19
[初期値] 80kg
[現在値] 62.6kg
[方法] ウォーキング(7000〜10000歩を目安に)、軽い筋トレ
[コメント]
成人式までに60切れたらなと思ってます

68
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/23 20:23:44  ID:iBZW04Bc.net
[身長/年齢]156 / 25
[初期値] 72kg
[現在値] 64kg
[方法] 夜ご飯を抜いたり抜かなかったり、炭水化物をなるべく控えてたら夏からゆるやか〜に痩せてきました
[コメント]
好きな人に痩せろ痩せろと言われているので本当に頑張らないと…
コメント2件

69
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/24 06:00:16  ID:KwCNGc6y.net(2)
おっさんだし50キロ台目指さないけど目標目前での停滞期で辛いので目標までしばし間借りしま

[身長/年齢]174/41
[初期値] 80kg
[現在値] 67.5kg
[方法]ジョギング
[目標]66キロ台キープ
[コメント]
ここ1-2か月67-68をふらふら。平均すると週に100gづつ減ってはいるらしい、、
運動も、カロリーコントロールも真面目にやってるのにここまで減らないとは

70
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/24 06:24:48  ID:KwCNGc6y.net(2)
60台前半を目指すスレがあったので移動します
スレ汚しすまん

71
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/11/25 23:01:31  ID:b+RroI5T.net
>54です
[身長/年齢]152/22♀
[初期値] 63.0kg 11/7
[現在値] 60.3kg
[方法]食事制限、筋トレ、車通勤やめて自転車通勤、半身浴

あと1kgの壁が…
忘年会シーズンで誘惑が多いけど我慢我慢…

72
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/26 14:51:40  ID:fX2a6cP2.net
>56
[身長/年齢] 163/今月で40 女
[初期値] 75kg
[現在値] 61.5kg
[方法] カロリー計算、ゆるい糖質制限、エクササイズDVD
[コメント]真面目にやってるのに落ちないなあ…今月中は無理っぽい
やはり当初の目標通り、今年中目指すか…
コメント2件

73
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/26 15:16:51  ID:JRt67iic.net
>72
順調に減ってるように見えますが
焦らない焦らない
コメント1件

74
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/11/27 00:05:15  ID:HsSBoXLG.net
[身長/年齢] 156/26
[初期値] 68kg
[現在値] 63kg
[方法] 最近、毎日夕食はお鍋
※お肉は無かったり、たまに鶏団子
1日にだいたい1500覆鮨瓦けてます。
[コメント] もともと太ってて、16くらいから
痩→太→太→痩→太…産後また太り…
夫婦共々太りあげました(´・ω・)
今はまだ食事だけですが少しずつ運動も
入れてたらと思ってます。
痩せて、綺麗なママに!
そして若かりし時に買った着れない服を
着こなしたいです! 初コメントっ!!

75
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/29 02:08:30  ID:xVh4fpsc.net
>50
[身長/年齢] 約154cm 20歳女
[初期値] 64.5kg(2014年6月)
[現在値] 60.5kg 34.6%(58kg台安定でスレ卒業)
[方法]
食事を減らす。腹八分目で箸を置く 昼食は弁当を持っていく
グラノーラなどの健康食品を食事に取り入れるなどの食生活の改善
腹筋60回、乙女100回、太もも持ち上げ30秒×2、ブルガリアンスクワット5回ずつ、裏腕立て30回
時間があるときは踏み台昇降かカーヴィーダンス お風呂でとにかく全身を触ってマッサージ

[コメント]
>50のカキコから20日ほど経ってますが、あれから61kg台〜60kg後半をウロウロ…
ひとまず60.5kgに戻ったのでカキコします。この体重からなかなか動かない…。
筋トレを取り入れてはいますが、食事制限やカロリー計算をシビアにしていないのが原因なのかなぁ。
夕飯後物足りない時は玉ねぎや大根をバリバリ食べるようにはしてますが…。

太もも改善のため内股を治すよう意識するのと、冬は水分不足がちなので水をたくさん飲むなど、健康を意識して減らそうと思います。
そして、睡眠不足はダイエットの敵みたいなので明日から0時就寝を目標にします…。
62kg台にならなかったのが唯一救いかな。めげずに今年中に50kg台突入目指してがんばります。
てことでおやすみなさい!
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76
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/11/29 18:09:27  ID:JFrETL8U.net
>72
[身長/年齢] 163/40 女
[初期値] 75kg
[現在値] 60.9kg
[方法] カロリー計算、ゆるい糖質制限、エクササイズDVD
[コメント]やっと落ち始めた、そして今日が誕生日です
最初の書き込み>39で掲げた目標「身長-99≧体重」は達成しました

>73
ありがとうございます、以前も焦って挫折した事があるので気をつけます
(どんどん厳しくしてしまって体が持たなくなった)続けるのが一番大事ですよね
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77
名無しさん@お腹いっぱい。[(sage)]   投稿日:2014/12/01 01:03:02  ID:lWcmydMR.net
若い人油断しないでね
大抵の人はMax体重は30才過ぎてからというのが現実
でも減量できた経験は貴重

78
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/01 03:06:51  ID:vUskAt9p.net
[身長/年齢] 161/19♀
[初期値] 63.5kg 11/19
[現在値] 60.8kg
[方法]
8時間ダイエット(7-15)、エクササイズDVD
[コメント]
MAXは今春の66kg。腹7分目8分目に抑えることはできないけど、夕飯抜くのは今の所耐えられてる
…といいつつお腹がすいたときは飴舐めたりココア飲んだりしてます
年内に50kg台安定するように頑張りたい

79
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/01 07:10:51  ID:BAm+yhy60
[身長/年齢]150cm 29歳
[初期値]63kg/?%
[現在値]63kg/?%
[方法]ダイエットDVD併用、ウォーキング、筋トレ、ストレッチなど
[コメント] 55kgまで落とした体重が一気にリバウンド…月も変わって心機一転今日から頑張ります! 今日は朝4時に起きて筋トレとコアリズムやりました☆

80
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/01 19:40:54  ID:ZH720RxB.net
>63
[身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 60.7kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は背筋を伸ばし、肩甲骨周りを意識する。
謎のゴムバンドで背中のストレッチ。

[コメント]目標→55繊▲好貘感藩縦蝣58

もどったお (´・ω・`) 体重、もどってしまったお。
卒業間近までいったのに、このありさまです。
チョコレートのおいしい季節ですね。涙でそう。
コメント1件

81
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/03 00:29:46  ID:QyspTIf/.net
>66
[身長/年齢]166/47 女
[初期値] 64.0kg/ 31%くらい
[現在値] 60.4kg/ 30.4%くらい
[方法]夕飯を控えめに。
おかずを半分くらい残して翌日のお弁当にする。
夕飯が外食ならお昼を控えるなどする。
お菓子を控えめ。
あすけんを活用。
[コメント]
お弁当は続けてる。
一回、59.9kgという日があったけどその日の夕飯が外食だったので60kg台に戻ってしまった。
本当にこれからが正念場。
忘年会もあるし。
お昼で調整して、気に入らない料理は残すくらいの気持ちで頑張ろう。
正月も気を抜かない!

82
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/03 21:02:53  ID:4ydwDT1d.net
>44

[身長/年齢] 160/26
[初期値] 71kg
[現在値] 62.4kg
[方法] ウォーキング、食事制限、踏み台昇降、筋トレ
[コメント]
途中少し体重落ちにくい時があって怖くて体重計乗れなかったけどまた最近落ちてきて一安心
早く60kg切りたくて焦るけどまだまだゆっくり頑張る
今年中に50kg台入れるかな
コメント2件

83
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/03 21:09:02  ID:Fd+kJ9v7.net
>82
おーがんばってますね!応援してます
コメント1件

84
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/04 00:30:54  ID:xPxKKN5/.net
[身長/年齢]164/33女
[初期値] 71.9kg(11/22)
[現在値] 67.4kg
[方法]食事制限、ステッパー
[コメント]
朝食グリーンスムージー
昼食ヘルシー弁当
夕食は置き換え(オルビスプチシェイク、DHCプロテインダイエット、ヒルズダイエット等)
ステッパーは30〜60分やった後、風呂に1時間くらい入って汗かいてる
お腹の鳴り方半端ないけど、間食したいとか思わなくなってきた
今まで50キロ台直前でリバウンドしてばっかりだから、今度こそ達成して維持したい
コメント4件

85
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/12/04 00:57:40  ID:pL1o0OD3.net
>54です
[身長/年齢]152/22♀
[初期値] 63.0kg 11/7
[現在値] 59.3kg
[方法]食事制限、筋トレ、車通勤やめて自転車通勤、半身浴

やっと来た50台!でも目標までまだまだ…
最近雨続きで自転車通勤出来てないからひたすら家でビリーズブートキャンプ…
仕事も一年で一番忙しい時期に入って、体動かす時間が増えてるから、また明日からカロリー消費のためと思って仕事頑張ろ(`Д´)

86
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/12/04 07:44:57  ID:ydqZqpnz.net
[身長/年齢]172/30
[初期値] 68.0kg
[現在値] 58.0kg
[方法]食事制限、筋トレ、通勤ランニング帰宅ランニング、蒸し風呂
ジョギング 月400キロ


 

87
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/04 09:44:26  ID:t9bh81wf.net
[身長/年齢] 161/--/♀
[初期値] 70.0kg/35.6%(2014/5/5)
[現在値] 61.0kg/32.8%
[方法] ヨガ、タンパク質を意識して摂る
[コメント]
今日から参加します。
60kgの壁がなかなか突破できないですが、
年末年始で気持ちがゆるまないように
気合い入れなおしてがんばります。
目標はBMI22の57.0kgです。
コメント1件

88
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/04 10:47:04  ID:hszgSGpR.net
>83

ありがとう!頑張ります

89
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/04 11:12:02  ID:RESkOsGt.net
[身長/年齢] 158 / 28 / F
[初期値] 75.0 kg / 45 % (2014.10.1)
[現在値] 62.4 kg / 32 %
[方法] 高蛋白低脂質、炭水化物は朝のみ
トレッドミル 週2回各1時間
スクワット 朝晩各50回
[コメント]
今朝やっとBMI 25に到達しました。
体重の減少は順調なのですが、少し精神的に参っています。
付き合いで外食したときや飲み会にいくと、食後に気分が悪くなりトイレで全部吐いてしまいます。職場でお裾分けのお菓子などを頂いても家に持ち帰って捨ててしまいます。気をつけていきたいです。
目標は学生時代の50kg、スレ卒業は58kg安定です。
コメント3件

90
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/04 14:45:51  ID:QDeNWcSI.net
>89
減量ペース早過ぎで体が参ってる、精神も参ってる
ちょっとダイエット休憩しなよ
運動はそのまま続けて食生活を少し元に戻す
その生活、一生続けられる?
悪いこと言わないから一旦休憩して欲しい、経験者より
コメント1件

91
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/04 16:43:00  ID:yD5CWpQy.net
2ヶ月で−10kg以上って
うらやましい!と思ってしまったけど
それはそれで大変な事なんですね。

地道にやります…

92
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/04 17:03:04  ID:nGDKjUQI.net
>90
コメントありがとうございます。
経験者のアドバイス大変参考になります。あまり思いつめないように気をつけます。

93
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/06 23:40:05  ID:+Ze2ESSt.net
[身長/年齢]162/49 女
[初期値] 63.2kg 36%
[現在値] 58.5kg 32%
[方法] 週4日 1時間ジョギング
食事は最初にキャベツ千切りを食べ腹6分目 ビールとおやつは週末のみ可
[コメント] 二ヶ月の成果です。55kg目指したい。

94
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/12/07 21:12:01  ID:hGu8vSsV.net
[身長/年齢] 163/17
[現在値] 67kg/ 
[方法] 炭水化物を抜く 食事制限
[コメント]
これからですが絶対に痩せたいです
56キロになりたい

95
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/08 14:04:49  ID:e4pWKltA.net
身長171cm
体重63kg
30後半のオッさんですが、50代目指します。

96
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/12/08 16:11:14  ID:56Mp8Gvy.net
[身長/年齢] 160/29
[初期値] 70kg/ %
[現在値] 62kg/ %
[方法] 軽い食事制限・軽いストレッチと筋トレ・カービィ−
[コメント] 持病により45圓ら53圓砲覆蝓一人目出産で55圓砲覆
二人目出産で臨月72圓らの現在62圈
ちびが2人で中々できることが限られるけど、産後を利用して
持病を発病する前のベスト体重だった45〜48圓泙任目標!
若いころみたいには落ちないけど、コツコツがんばろう。

97
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/12/08 23:02:09  ID:hoduI1+3.net
[身長/年齢] 160/22
[初期値] 71kg/ 
[現在値] 61kg/ 
[方法] 1時間のジョギング、夜少なめで白米抜き、腹筋、腕立て伏せ、
スクワットを各30回2セット
[コメント]
一番太ってた時で78圓阿蕕い△蠅泙靴拭
54圓阿蕕い鯡槁犬亡萃イ辰討泙后
でも8月ぐらいから61圓ら動かない…
とりあえず変わらずジョギングやらは続けていますが…
それが駄目なのかな?
来年の夏はプールとか海とか行ってみたいし頑張ります。

98
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/09 00:04:25  ID:TGn2IITP.net
8月から動かないとは停滞期にしては長いような
今までとどこか少しやり方変えてみる必要があるかもね
という私も76→62からぴたりと動かないよ
まあ原因はわかってるからいいんだけど
運動増やして食べる量増やしてるところなで

99
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/09 00:05:07  ID:ZsgcpfIJ.net
8月から動かないとは停滞期にしては長いような
今までとどこか少しやり方変えてみる必要があるかもね
という私も76→62からぴたりと動かないよ
まあ原因はわかってるからいいんだけど
運動増やして食べる量増やしてるところなで

100
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/10 08:08:41  ID:R/9IvnkO.net
[身長/年齢]155 27
[初期値] 65kg/ % max70.5
[現在値] 59.2kg/ 30%
[方法]白湯、食事、メディキュット
[コメント]漢方で62kgくらいまで痩せリバウンドして定着していたところ食中毒にかかり、これを機にダイエット再開しました。久しぶりの50kg代、維持できるよう続行します。

次スレは>980くらいでお願いします。
前スレ 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】
コメント2件

101
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/10 08:44:35  ID:QEBDwwE3.net
[身長/年齢] 168/35
[初期値] 64.5kg/33.7
[現在値] 62.2kg/31.4
[方法] 夕飯少なめ、ヨガ
[コメント]
始めて1ヶ月。まだまだ頑張ります。

102
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/10 16:34:02  ID:D5sTMKiS.net
>41
>66
[身長/年齢]166/47 女
[初期値] 64.0kg/ 31%くらい
[現在値] 59.8kg/ 30.0%くらい
[方法]夕飯を控えめに。
おかずを半分くらい残して翌日のお弁当にする。
お菓子を控えめ。
食欲がないときは無理して食べない。
[コメント]
運動をしないからか体脂肪が下がらないなあ。
でもダイエット始めて60切ったの2回目。
58kg台が定着したら55kg目標のスレに移動したいなあと思ってます。
2月に従姉妹の結婚式があるので今日レンタルドレス予約してきた。
今以上太ると入らなくなる。
ほぼぴったりだったので余裕がある感じになれればいいなあ。
あまり話をしたことのない従姉妹だけどいい目標になった!

103
名無しさん@そうだ選挙に行こう[sage]   投稿日:2014/12/14 16:49:48  ID:N0FGLmJm.net
>62
[身長/年齢]168/46 ♀
[初期値] 75.6kg/ 32%
[現在値] 66.6kg/ 27.1%
[方法]レコダイ+カーヴィー
[コメント]
前回書き込んでから、全く体重が動かず挫折しそうになりましたが、停滞期はダイエット成功の証拠というどこかで見た言葉を信じ、維持できていればよしとしながらダイエットを続けました。

ここ一週間で、ようやく体重が動き始めてまたモチあがってきました。
がんばるぞ〜!
コメント2件

104
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/15 18:52:49  ID:YiLAA0pL.net
[身長/年齢]158/46 ♀
[初期値] 66.6kg/36.5%
[現在値] 61.0Kg/32%
[方法] ゆるめ糖質制限+レコーディング
[コメント] 開始1カ月半で5kg強落としました。今月中にはなんとか50キロ台をマークしたいのですが、ここ1週間停滞(´Д` )最終目標は52Kg。クリスマスと年末年始が怖い。

105
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/15 21:22:23  ID:2KcVj98U.net
すでに先々週からあちこちの忘年会で試練の日々
とにかく腹筋でも競歩でも、毎日何かしら運動をしてモチ保ってる
年末年始のこの1ヶ月は、ほんと辛抱どころだね〜

106
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/19 22:22:05  ID:sWUc20eb.net
>31(前スレ>940)です。

[身長/年齢]160/34 女
[初期値] 75.0kg (2014.7)
[現在値] 57.5kg 

[方法]
バランスのよい食事を心がけ、夕食(昼食も)炭水化物抜き。
間食をやめる。(どうしてもストレスたまる時月に2,3回程度)
特別な運動はなかなか時間がとれないので、日々の生活で頑張る。

[目標]
最終目標は55キロ&キープです!

[コメント]
50キロ台になって1ヵ月半、最近は58キロを切るようになったので卒業します!
次スレが最終目標!!55キロになってキープ、55キロの人として生きて生きたい。

107
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/21 18:45:55  ID:P4GdXbuS.net
>89です

[身長/年齢] 158 / 28 / F
[初期値] 75.0 kg / 45 % (2014.10.1)
[現在値] 62.4 kg / 32 % (2014.12.2)
[現在値] 60.4 kg / 34 %
[方法]
高蛋白低脂質、低炭水化物
トレッドミル 週2回各1時間
スクワット 晩50回
[目標]
学生時代の50kg、スレ卒業は58kg安定
[コメント]
減量ペースを緩めて、自分で食後に吐きそうだと思うときには食べないことを固く守っています。幸いリバウンドはしていません。
社員旅行と忘年会類をなんとか乗り越えました。年末年始も気をつけましょう!
コメント1件

108
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/21 21:43:39  ID:gH8SL+CA.net
>64
[身長/年齢]157/29
[初期値] 66.6kg/34.7%
[現在値] 57.2kg/32.2%
[方法]糖質制限、朝ごはんにグリーンスムージー、コアリズム、ジョギング
[コメント]
1ヶ月近くの停滞期を経てやっと57キロ台で安定したので、スレ卒業しようと思います!
年末近くなって外食が増えて、我慢せずにちょこちょこ炭水化物も食べていたらなぜか停滞期脱出できたのでラッキーでした。
まだ重いけど心も体も軽くなってきたし、久しぶりに会った人にも「痩せたね〜」と言われたのでモチベーション上がってます。
誰も見てないかもしれないけどここへの報告があったので頑張れました!
みなさんも頑張ってください!
とりあえず53キロ目指してこれからも頑張ります。
コメント1件

109
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/22 15:03:14  ID:i/9hdtPw.net(2)
>80
[身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 59.9kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は腹筋に力を入れる。体幹を意識する。
謎のゴムバンドで背中のストレッチ。

[コメント]目標→55繊▲好貘感藩縦蝣58

ソロモンよ私は戻ってきた!(体重的に)
23日に健康診断いってきたのだが、腹囲がマイナス3センチ、と言われて嬉しかったです。
体重1キロにつき、1センチ痩せるのか、と単純に考えて、モチベがあがりました。
がんばる。
コメント3件

110
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/22 15:06:04  ID:i/9hdtPw.net(2)
>108 おめでとう(・∀・)ノシ
誰も見てなくても、自分が見ているのが大きい(?)かもですょ

このスレに書き込むのがダイエット意識することになるのはほんとそう思います。
私も卒業目指してがんばろぅ…。

111
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/22 16:17:33  ID:9Ca9xYeZ.net
>76
[身長/年齢] 163/40 女
[初期値] 75kg
[現在値] 61.5kg
[方法] カロリー計算、ゆるい糖質制限、自重筋トレ
[コメント]ここ20日くらいずっと61〜62kgをうろうろするばかりで減りません
カロリーも基本的に基礎代謝分くらいしか摂ってませんし運動もほぼ毎日しています
ホメオスタシス・停滞期ではないはずなのに…(普通はもっと痩せてからですよね)
精神状態がだいぶ追い詰められてきました
コメント1件

112
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/22 17:43:07  ID:VMr31c6B.net
[身長/年齢]156/31 女
[初期値] 72kg(2014.10)
[現在値] 63.5kg
[方法] 食べ順 モムチャンDVD たまにエステ
[コメント]
年末年始休みに調子こいて食べ過ぎ&動かなくなりそうで、喝を入れる為に書き込みました。
餅食い過ぎない様に頑張ります!
コメント1件

113
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/23 04:20:42  ID:bJ1KLilc.net
>84
[身長/年齢]164/33女
[初期値] 71.9kg(11/22)
[現在値] 67.4kg(12/4)→64.9
[方法]食事制限、ステッパー、+巻くだけダイエット、骨盤枕
[コメント]
朝食グリーンスムージー
昼食ヘルシー弁当
夕食は置き換え(オルビスプチシェイク、DHCプロテインダイエット、ヒルズダイエット等)

前レス後に停滞期に突入、でも10日程で終了したかな?
やっと体重が動き始め、なんとか60キロ台前半に突入!
前にお試しか!でダンプ松本がやってた、巻くだけダイエットを取り入れてステッパーしたら
汗をかきやすくなった気がする
これからの課題は、睡眠もダイエットに大事って聞くから、睡眠時間増やすこと
仕事が忙しくてなかなか睡眠時間とれないけど、規則正しい生活目指して頑張る!
クリスマスも年末年始もあるけど乗り切るぞー
コメント3件

114
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/23 22:33:00  ID:H9TgLnJG.net
[身長/年齢]158/46 ♀
[初期値] 66.6kg/36.5%(10/23)
[現在値] 60.6kg/31.5%
[方法] ゆるめ糖質制限+レコーディング
[コメント] 今日で、ちょうど2ヶ月経過。今朝の体重で59.8kgをマーク。クリスマスケーキ食べちゃったけど、明日もがんばる!
コメント3件

115
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/24 14:23:14  ID:Gdtt+RDa.net
62キロになってしまいました
ヨーグルトやさいジュース断食をやってからおかゆ食べて
野菜ス−プダイエットしたいと思います
糖質制限って1週間で何キロ痩せるかなあ

116
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/27 15:09:19  ID:oQ+U2LPe.net
[身長/年齢] 156/31
[初期値] 69kg/ 48%
[現在値] 69kg/ 48%
[方法] 先ずはとにかく食事制限
[コメント] 今日から本気で始める。目標は52キロ。マイナス17キロ頑張る!!

117
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/27 22:29:04  ID:k1FAckNh.net
とにかく運動をすすめます

118
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/27 23:41:10  ID:WDswPPIg.net
>114です。
[身長/年齢]158/46 ♀
[初期値] 66.6kg/36.5%(10/23)
[現在値] 59.6kg/30.5%
なんとか年内に50キロ台に滑り込みました。ここ数日はケーキ、酒、アイスを、解禁してしまったけれど、とくに増えることはなくほっとしています。あと7キロ位落としたい。正月も気を抜かず糖質制限とレコーディング続けます。
コメント2件

119
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/28 02:10:55  ID:Im6HqWHJ.net
>68 です
1ヶ月かかりましたが、朝と昼だけ食べて、炭水化物を極力減らしたり、レッグマジックを1日3分はやったり、自分にとって無理のないようにやってきましたが、なかなか体重が減らなかったので、最近五日連続でプールに通い始めて、やっと60キロジャストまで来ました…!
腹式呼吸しながらプールの中で歩いてウエストひねってます!1日1時間半弱しかプールには行けてませんが、腹式呼吸をするようになったら落ちてきた気がします!
なのでなるべくプール以外でも腹式呼吸やってみようかと思います
もうすぐ50キロ台が見えてきて嬉しい。。
表情体重まで後8キロもありますが、好きな人と自分のために頑張ります!
コメント1件

120
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/28 19:43:38  ID:0tTt2y9A.net
>82
[身長/年齢]160/26
[初期値] 71kg/
[現在値] 60kg/
[方法] 食事制限、ウォーキング、筋トレ、踏み台昇降
[コメント]
年内に60kg切りたかったけどここら辺が限界かな…
でも3月までに55kgだし、ここまで10kgも痩せられたのは嬉しいしこの調子で来年も続けていきます!
最近飲みやらケーキやら食事制限が緩くなり始めてきてたのでまた引き締めなくては…
コメント1件

121
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/30 23:04:19  ID:uBlNM/sg.net
>89 >107です
[身長/年齢] 158 / 28 / F
[初期値] 75.0 kg / 45 % (2014.10.1)
[中間値] 62.4 kg / 32 % (2014.12.2)
[中間値] 60.4 kg / 34 % (2014.12.21)
[現在値] 58.8 kg / 33 %
[方法]
高蛋白低脂質、低炭水化物
トレッドミル 週2回各1時間
スクワット 晩50回
[目標]
学生時代の50kg、スレ卒業は58kg安定
[コメント]
目標到達したのでスレ卒業します。アドバイスをしてくださった方、スレをご覧の皆様のおかげです。ありがとうございました。
愛用していたユニクロのXLがぶかぶかになったので、バーゲンで可愛い洋服を買うことを楽しみにしています。
引き続きがんばりましょう!
コメント1件

122
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/31 00:45:41  ID:nyUqvIyB.net(3)
すっげー!おめでとう!

123
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/31 00:46:20  ID:nyUqvIyB.net(3)
あれっ、でも体脂肪率高いね…

124
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/31 02:12:56  ID:QWfZXAbn.net
痩せて運動もしやすくなっただろうし、体脂肪へらして筋肉増やすのはこれからでもいいじゃない

125
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/31 03:20:55  ID:nyUqvIyB.net(3)
そうだね、ごめんねー
私90から61まで来たけど運動始めたら63になっちゃった
まだ筋肉付けるのには早かったのかな?
来年から本気出すわーw

126
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/31 13:50:45  ID:zEgpDXtQ.net
>121
すごいね!!おめでとう!
この時期によく頑張って畳み掛けたね
自分も頑張るー

127
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/12/31 20:35:47  ID:Y6jmGveR.net
年越しそば食った!てんぷら1個で耐えたw
今年はダラ食いしないでもう歯磨きする
ターボジャムでもやるとするか

128
【大吉】 [sage]   投稿日:2015/01/01 19:16:36  ID:ntEO+8mE.net
明けましておめでとうございます。

ああ、お正月やばい
さっきからずっとダラダラ食べ続けてる

129
【中吉】 【1322円】 [sage]   投稿日:2015/01/01 20:42:40  ID:z0AOt+Yl.net
私は逆に必要な分の栄養とれてない
明日は少し多めに食べる

130
【猫】 【16円】 [sage]   投稿日:2015/01/01 23:18:03  ID:Owu5iHX8.net
今年こそ60kg切りたい
目標達成のため初書き込み

[身長/年齢]156cm/36/女
[初期値] 64.7kg/34.4%(2015.01.01)
[現在値] 同上
[方法] 食事制限、踏み台昇降
[コメント]
20過ぎから60kg台になって一度も切ったことがない
目先の健康を考えてまずは60kgを切りたい
お世話になります
コメント1件

131
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/02 21:15:43  ID:rhl9vrTf.net
あと5kgじゃないか
がんばれ!
コメント1件

132
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/02 22:26:48  ID:r5utt8ta.net
年末年始で約2キロ太った
63.7→65.5
65の壁は越えたくなかったのに!
また明日から頑張る!!

133
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/03 07:52:51  ID:bqRzQyZA.net
自分も2kg戻ったことを書きにきたw
(60→62)
でも、「2kgくらい大丈夫!!あきらめずに頑張ろう!」って思っちゃったよ。
よし!頑張ろう!

134
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/03 12:19:09  ID:JiHAWX3h.net
[身長/年齢] 156/31
[初期値] 69kg
[現在値] 66kg
お正月だけどお餅もお節も食べずに過ごしたら増えずに済んだ!
それでも少し食べ過ぎてたから今日からまた節制しよう

135
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/04 14:44:23  ID:IFNloWqy.net
[身長/年齢]165/37
[初期値] 83kg(2014.10.1)
[現在値] 68kg
[方法]食事制限。ウォーキング
[目標]58kg
[コメント]
まずは目標の58kgまでは食事制限とジョギング併用で頑張っていこうと思います。
6月末を目標期限としてのんびり頑張っていこう。

136
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/04 20:45:51  ID:yotO7cY6.net
>100

魔の連続忘年会とお正月を乗り切って、本日59.2kg。
正月前に58.6kgだったのでなんとか明日から調整せねば。

137
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/05 18:39:57  ID:yN1MLTgE.net
[身長/年齢]160/27
[初期値] 70kg
[現在値] 63kg
[方法]食事制限(置き換え)+投薬+岩盤浴
[目標]55kg
[コメント]
禁酒禁煙も同時に行ったら、ストレスで髪が凄く細くなってごっそり抜けてしまった…。
あまり食事は増やしたくないけれど、痩せても髪にボリュームないのも恥ずかしくて悩みながら頑張ります。。

138
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/05 19:13:58  ID:/XU+smj0.net
投薬!?

139
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/05 20:01:20  ID:jRs26cbw.net
>111
[身長/年齢] 163/40 女
[初期値] 75kg
[現在値] 60.4kg
[方法] カロリー計算、ゆるい糖質制限、自重筋トレ
[コメント]また減り始めたけど、年内にスレ卒業は達成出来ませんでした
せめて今月中に卒業できますように…
コメント1件

140
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/05 23:02:16  ID:luXqf+8o.net
>118
>114です。
[身長/年齢]158/46 ♀
[初期値] 66.6kg/36.5%(10/23)
[現在値] 61.4kg/29%
あぁ、年末なんとか59Kg台までがんばったのに、2Kgも戻してしまった〜(泣)
しかも年が明けてから毎日増えちゃってる。糖質制限緩めすぎたし、食欲が止まらない。目標の52Kgまで、なんとかモチベ保ちたいよ。
コメント1件

141
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/06 10:18:59  ID:eNYlgn05.net
>87

[身長/性別] 161/♀
[初期値] 70.0kg/35.6%(2014/5/5)
[現在値] 61.9kg/33.6%
[方法] ヨガ、タンパク質を意識して摂る
[目標] 57kg
[コメント]
年末年始、62.9kgまでいったけど、
塩分糖分の摂りすぎでむくんでたっぽい。
恐るべしお節&鍋、外食。
早く日常生活に戻してがんばろう!

142
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/06 11:58:30  ID:k5iOFDSi.net
年末年始に体調崩してほとんど食べられなかったら58.5kgまで落ちた。
食べられるようになったら戻ると思うからこれには期待しないけどこんな数字久しぶりに見てモチベーションは上がった。がんばろ!

143
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/06 16:22:55  ID:z0cqICQO.net
[身長/年齢] 155/21
[初期値] 72kg/ %
[現在値] 64kg/ %
[方法] 食事制限、踏み台昇降
[コメント]
目標はとりあえず半年以内に50埖罎貌ること!
50埖罎箸中学以来みてない…絶対やせるぞー!!

144
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/08 23:49:16  ID:LWE16lTT.net
[身長/性別] 172/♀
[初期値] 70.0kg/31% (2014/6)
[現在値] 60.0kg/20%
[方法] ジョギング&筋トレと食事見直し
[目標] 57kg
[コメント]
7ヶ月経過。この2ヶ月ほど60〜61kgをウロウロで突破できない。
身長的に今の体重がベストなのかもしれないけど、50キロ台になりたい女心。
補助サプリでも使おうかな〜・・・

145
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/01/11 00:07:10  ID:RDU9S0SY.net
28日から水ダイエットしてたんだけどいい加減で痩せたこと無かったのに
67舛ら61舛砲覆辰
なったけど今日はラーメンを食べ過ぎた

146
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/11 17:49:41  ID:6JBzL6S9.net
[身長/年齢] 165/24
[初期値] 69
[目標] とりあえず50キロ台突入
[方法] 食事制限、ランニング
[コメント]
最近マジでやばいと思ったら案の定くそデブになっていた
とりあえず健康的な体になりたいのとやっぱモテてえという不純な理由を胸にがんばる
コメント2件

147
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/01/12 19:36:07  ID:9k4i3JF/.net
ここにいる人たちに質問なんですが、生理前のダイエットってどうしてます?
食欲が凄くてなかなか思うように体重が減りません。
コメント1件

148
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/12 20:22:45  ID:Wn+dgENC.net
>147
生理前の過食はミネラル不足が原因だよ
詳しくはPMSスレへ

正月で61→64になってしまった、3月までに58目指してるので頑張るわ!

149
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/13 12:43:35  ID:r16rvIv9.net
>146
全く私と同じスペックの年齢体重身長!!!
なんだか共にダイエットしてると気分上がるわ、さんきゅ
わたしも50キロ台に取りあえず入りたい、お互い頑張ろう!

150
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/13 14:39:19  ID:QngwCVqf.net
お恥ずかしながら出戻りです。
どなた様も宜しくお願いいたします。

[身長/年齢]162/48
[初期値] 68.8kg ※現在
[現在値] 68.8kg
[方法] 糖質制限、加圧トレーニング、ウォーキング他

[コメント]
80kgスタートで59kgになり卒業したのですが、3年かかってじわじわリバってしまいました。
前回目標は58kgでしたがあと1kgで達成できず…今回は55kgを最終目標とし、高い理想を掲げてみました!

食事は糖質10g以下/日
週1加圧トレーニング
1日ウォーキング5000歩
スクワット20回/腹筋前横各20回

とりあえず2週間で63kg(2014年12月初旬の体重)まで戻し、そこからの−8kgを人生最後のダイエットとして取り組みたい。

60kg付近の苦しさは長期間にわたり何度も体験しているので本気の長期戦を覚悟しています。

最終目標は
東京オリンピックまでに55kg!
コメント2件

151
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/13 20:48:56  ID:2WXrUD+a.net
初参加です。
よろしくお願いいたします。

[身長/年齢] 163/20♂
[初期値] 69.8kg/19.7%(2015/1/13)
[現在値] 69.8kg/19.7%
[方法] ジョギング
[コメント] 2年間で10kg痩せて、10kg太りました。久しぶりに走りましたが疲労困憊です…。
コメント1件

152
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/13 22:16:34  ID:nOY63CXF.net
>68 >119 です
年内に59キロになって58と57を行ったり来たりしています。
目標は50キロジャストです
レッグマジックと水泳とゆるい糖質制限で頑張ってます。
朝はヨーグルトと納豆、豆腐などで昼は仕事の付き合いでどうしてもお店に行くので白米は半分残しておかずを食べて夜は食べてません
みなさん頑張りましょー!

153
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/14 09:57:17  ID:5iwSFaoi.net
>150です。

[身長/年齢]162/48
[初期値] 68.8kg/35.2%
[現在値] 68.2kg/37,1%
[方法] 糖質制限、トレーニング
糖質10g以下/ウォーキング5000歩
スクワット20回/腹筋前横各20回
[コメント]
糖質制限10gとウォーキングがクリアできない…。
怠け癖と食べ癖がこんな体型を招きました。以前なら糖質10g以下で10000歩なんか日課のように普通だったのに。
コメント1件

154
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/15 02:57:02  ID:FWejukwr.net(2)
>109
書き込みテスト

155
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/01/15 02:57:49  ID:FWejukwr.net(2)
>109
てすと

156
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/16 11:06:30  ID:7QpHI+RB.net
>150
>153

[身長/年齢]162cm/48才
[初期値] 68.8kg/35.2%(1月13日)
[前回値] 68.2kg/37.2%(1月14日)
[現在値] 66.8kg/35.1%(1月15日)
※[当面の目標] 65kg(1月末迄に63kg)
[方法] 糖質制限
ウォーキング5000歩スクワット20回

[コメント]
ウォーキング6000歩 腹筋は習慣化できそうにないからやめました。
食べ放題だった間食を徹底的に抜いています。後は食事を自分なりの
必勝パターンにしてなんとか結果を出せました。


体脂肪が朝一番と夜帰宅後とで2%ぐらい違う……。
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157
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/16 12:17:05  ID:QdxIVkEA.net
[身長/年齢]151/27
[初期値] 67.9kg(2014/12/19)
[現在値] 65.1kg
[方法] ストレッチと軽い筋トレ、
    夜8時以降食べない、週2回1日1食カロリー制限
[コメント]
運動ゼロから少しやるだけでも減る(1週目)
66.5kg前後で減らなくて停滞(2週目)
プチ断食をしようと思ったけど無理なので、仕事休みの日は1日1食(夕飯)で、
1日に必要なカロリー?基礎代謝=摂取目安カロリーにしてそれ以下になるよう制限(3,4週目)
あとはよく噛んでゆっくり食べるのを心がけたり、食べ過ぎないようにしてる
体重メモは開始時から毎日つけてて、
最近は食べたものとカロリーもメモもするようにしてる
紙ベースに文字で可視化するとモチベ維持に役立つみたい
1年かけて最終目標は1番痩せてた52kg、できればそれ以下まで。
とりあえず3月には50kg台いきたい。
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158
名無しさん@お腹いっぱい。[たまにはあげてみる]   投稿日:2015/01/16 16:55:41  ID:cb1HuOKy.net
>109
[身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 59.5kg
[方法]
腰を痛めて運動自粛中orz

[コメント]目標→55繊▲好貘感藩縦蝣58
近頃、59.0まで落ちることがある。またかたくなに、58疎罎砲脇ろうとしない
60舛貌容しなかったときの状況に似ているけど、
一度通過しているから、今度は気が楽かな。

体重落としたら、LL→L、Mサイズのものが普通に履けるようになって嬉しいです。
13号も首まわりが浮いてきたので、11号に代えていくつもり。
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159
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/16 22:54:17  ID:u3R9tWot.net
同じく
ユニクロのXLも入らなかったけど、今はLかMが着られるようになってきた。
最近は店頭で普通に服を買う事ができて、嬉しくて出費が増えてる

160
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/17 07:43:05  ID:/iqBuCxS.net
そうそう、服買うこと増えたw
でもその辺で安く買えることも増えたから出費はトントンかなー

161
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/17 23:12:35  ID:sxywnj8z.net
これから春物も出るしね…
衝動買い&衝動食いに注意しないとだw

162
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/18 18:22:08  ID:qPOjzm6b.net
>120
[身長/年齢] 160/26
[初期値] 71kg/
[現在値] 59.4kg/
[方法] 食事制限、ウォーキング、筋トレ、踏み台昇降
[コメント] 去年年末に一回59.4まで落ちたけどやっぱり年始で61まで戻ってしまって
またそこからやっと59.4まで落ちた…!
このまま60に戻らないで順調に落とせますように…
60kg切るなんていつぶりだろ
コメント1件

163
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/19 04:07:25  ID:nBm6Z5XG.net
[身長/年齢] 158/29♀
[初期値] 64kg(2014/12/30)
[現在値] 62kg
[方法]
朝は粉末スムージー
昼は好きなものを食べる
21時以降になるときは夕食をDHCシェイクにする
ソファでテレビを見るときは爪先トントンをする
[コメント] 2年近く60kg台が切れませんでしたが、年末に64kgの数字を見て青ざめて出来そうなことをはじめました。
来月30になるのでそれまで頑張りたい。
喪女も脱出したい!頑張ります!
コメント1件

164
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/19 10:08:28  ID:GMruli2s.net
>103

>62
[身長/年齢]168/46 ♀
[初期値] 75.6kg/ 32%
[現在値] 64.6kg/ 25.9%
[方法]レコダイ+カーヴィー
[コメント]
年末年始、微増してしまったけど、なんとかここまできました。
着られなくなってしまった服も入るように!
一生涯続けます!
コメント1件

165
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/19 10:39:35  ID:HTtFUIAM.net
以前、風邪気味で寝ていたら彼氏がスウェットをパジャマに買ってきてくれたのですが、そのサイズが男性用のO(おー)めちゃくちゃ悲しかった!

それで痩せようと思いました。


スリムは目指してない(まだ今のところは目指せない)
せめて普通サイズ、どれだけ譲ってもLサイズまでにならないと。


>163
60kgって瞬間的には切れるんだけど、なんでか維持できなくて。
62〜63kgとかは割と簡単に維持できるのに。

身長160前後で60kg切りは、ものすごい難関だと思うの。
ここを乗り越えない限り、ダイエットは終わらない気がする。

しかも60切っても59とか58とかではぜんぜん安心できない!(まじで)
多分55ぐらいまで行かないと不安な気がします。57まで行っても60に一瞬で戻ったことあるし……。

皆さんの服のサイズの話、60キロ付近の話、全部その通りだと思う。みんな同じこと考えてるんだなあって思うました。

雑談ごめんなさい

166
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/19 16:20:32  ID:+A+ya5Nw.net
長文何書いてんだと思ったら物凄く同意してしまうことが書いてあったわ
私も160なんだけど60がなかなか切れない、切っても戻ってくる、しかし63以上にはならない
あー55ぐらいで定着したい

167
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/19 19:42:54  ID:oP3jHe0a.net
>139
[身長/年齢] 163/40 女
[初期値] 75kg
[現在値] 58.9kg
[方法] カロリー計算、ゆるい糖質制限、自重筋トレ
[コメント]ここのところ60未満で安定しています
このまま今月いっぱい戻らなければ卒業したいと思います
コメント1件

168
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/20 13:51:56  ID:BOUlWA1P.net
>156
[身長/年齢]162cm/48才
[初期値] 68.8kg/35.2%(1月13日)
[前回値] 66.8kg/35.1%(1月15日)
[現在値] 66.7kg/36.5%(1月20日)
※[当面の目標] 65kg(1月末迄に63kg)
[方法] 糖質制限
ウォーキング5000歩スクワット20回
[コメント]
途中で68台→66台→暴食→67台と危機がありましたが持ち直しました。
遅く起きる→だらだら食べる→昼寝する→動かないで1日が終わる、このパターンからようやく脱しました。
(専業主婦じゃないのですが、夜型の自営業なのでついついこんな生活に。)

追伸
服は多少キツくても今はMしか買わないと決めてます。体に合わせて服を買ってると最後は着る服がなくなる。(経験済)多少ピチピチでもMを着ながら、だんだん楽になってくるように頑張る。どうにかMが入るうちに60台→50台に戻しておきたい。
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169
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/21 01:12:34  ID:++hRqIaT.net
いつも見ているだけでしたが……

[身長/年齢]157.5cm/39歳/女
[初期値] 66kg/37% (2014.10.20)
[現在値] 61.2kg/35% (2015.1.20)
[方法] ドローインダイエット、間食禁止、夜炭水化物抜き、週末ダイエット食
[コメント]1月1kgのダイエットを目標に。ドローインダイエットがメインで食べすぎないようにしながらのダイエットです。
好きなものは食べたいので、なるべく食事制限はしないようにしています。量はへらしますが。
週末のみしかダイエット食はたべられないのですが、その時は1日1食〜2食はダイエット食にしています。
もうすぐ61kgの壁が超えられるかな。
3ヶ月で5kg近くのダイエットが出来てドローインダイエット様様です。
コメント1件

170
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/21 03:27:48  ID:pHHwczWj.net
>169
頑張ってるやん。そのペースでええんやで

171
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/21 07:27:52  ID:MFED0pX4.net
>100

[身長/年齢]155 27
[初期値] 65kg/ % max70.5
[現在値] 58.9kg/ 23.4%

連日の忘年会、年始のフルコースラッシュを終えてまだなんとか踏ん張ってます。食べたな〜と思ってもあまり増えてない不思議。停滞してるのかも。
水分抜くのには限界があるのでピラティスに通おうと思います。

172
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/21 15:41:46  ID:GrrE2+6k.net
[身長/年齢]160/22
[初期値]62kg前後
[現在値]59kg前後
[方法]暴飲暴食をやめて自然に落としていくつもりだった
[コメント]ずーーっと62前後で、食べ過ぎた時には64になることも。
バイトから帰宅してご飯食べたり間食したりと
食生活が乱れていたのでそれを正しながら
落としていけたらいいなと思っていたが年末年始に
胃腸炎にかかり強制的に食べられなくなり58.5に。
食べられるようになってすぐ戻ったけどなぜか最近は59前後で落ち着いてる。
そしてまた体調崩してしまったので落ちるかな....
不健康な落ち方なのでまだどうなるやら。

173
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/21 23:58:49  ID:v5P4sRMr.net
初カキコ

[身長/年齢] 158/34♀
[初期値] 75kg
[現在値] 60kg
[方法] 間食禁止、夜9時以降食べない、炭水化物減らすの緩い食事制限と気が向いたらやる緩い部屋筋トレ
[コメント] 仕事のシフト上、夜9時以降食べないを守ると必然的に一日二食になる事が多く、緩い割に15キロ落とせた!!…と思ったらそこから延々半年も停滞期が続いている…
もう少し運動増やすのと、ダイエット始めてから癖になってる便秘をなんとかしてまずは55キロ目指したい

174
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/25 12:19:37  ID:wGBdGIGF.net
[身長/年齢] 160/28

[初期値] 74kg

[現在値] 67kg

[方法]
1日のカロリー1000以下
17時以降食事禁止
ジュースやお菓子禁止
米はなるべく5日に1回のペース
約2週間これを続けた

[コメント]
昔履けて、最近はホックどころか足すら通らなかったguのxlサイズのパンツが履けるようになった。
いちいちメジャーでウエストのサイズ測ってなかったので嬉しかった
もっと頑張って標準になろうと思えた

175
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/25 16:31:38  ID:Yu2RmWJ1.net
[身長/年齢] 165/38 ♂
[初期値] 78kg/ ?% (2014/10/27)
[現在値] 68.4kg/ 23.6%
[方法] 平日1500kcal 土日2000kcal。食前にアーモンド5粒。
運動は基本1日おき。週間予報で歩けなさそうだったら2日連続にしたりして調整。ウォーキング約10kmで二時間半程度。
風邪で3日くらい喫煙しなかったのをきっかけに1月14日頃から禁煙中。
[コメント]
BMI25切ったらジョギングもしようと思っていたけど、天気もよかったしフライングして30分ウォーキングで身体をあたためてから残りの8kmくらいを約1時間ジョギングしたらしんどかった。

176
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/28 00:41:43  ID:dmVGUssy.net
>158
[身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 58.9kg
[方法]
腰痛は回復したけど、運動はまだ怖くてできない。
ストレッチを軽く(腰に関する筋肉をほぐす程度)

[コメント]目標→55繊▲好貘感藩縦蝣58

ここに至るまでに、腰痛によるストレスで過食で61羨食欲がなくなり、58.6
と、変動を経ています。心臓に負担がかかってますね…。
職場の人事異動で、かなり周囲環境が変わりました。その環境の変動も作用したのか
かなり食欲に影響が出ています。
決していい痩せ方ではないので、見た目はやつれてます。
リバウンド必至な予感がします。
コメント1件

177
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/01/29 00:28:51  ID:5G6t361W.net
[身長/年齢] 162.5/24♀
[初期値] 69kg
[現在値] 66.5kg/
[方法]食事改善と通勤路ウォーク


[コメント] 目標値50キロ
一昨年迄52キロで普通体型だったものの、自律神経を悪くし体重激増。
最近体調も良くなってきて来年結婚式を挙げるのでダイエットを本格的に決意。
こちら雪国なのでウォーキングは通勤路の地下道をテクテク歩く、家でエクササイズを試みます。
頑張って痩せてウエディングドレス着れるように頑張らねば。
コメント2件

178
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/01/29 09:32:54  ID:FLXBPmKN.net
>177
太った境遇と年齢が同じで嬉しい!
頑張ろうね!
コメント1件

179
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/29 11:38:50  ID:Wns+7VLb.net
[身長/年齢]162cm
[初期値]69kg
[現在値]62kg →目標は55kg位
[方法]食事制限、銭湯、ストレッチ
[コメント]
過激スレでチャレンジして自分には不向きだったので過激スレから離脱…少しの野菜と肉、無印のオニオンスープ+生姜で再チャレンジ。
近くの銭湯に炭酸浴とサウナ、岩盤浴があるので代謝を上げる為に3日に1回通ってます。
普段から足冷たいので少しは変化したらいいな…

180
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/01/30 02:21:26  ID:5ynycH3R.net
>177です。


[身長/年齢] 162.5/24♀
[初期値] 69kg
[現在値] 66.0
[方法]風邪引き中のため中断


[コメント]
意気込んで頑張ろうとした途端旦那の風邪が移ったorz
ずっと寝てて食事も1食とかだから痩せるっちゃ痩せるけどさ。
ちょっと調子良くなったので、明日燃焼スープの材料を買いに行って作ろう!

>178
わーい!!似たような境遇の人ってなかなかいないから嬉しい。
頑張ろうね!!
コメント2件

181
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/30 06:55:19  ID:M3pIjElp.net
[身長/年齢] 167/23 ♂
[初期値] 68.7kg
[現在値] 64.9kg/
[方法]食事制限


[コメント] 目標値54、とりあえずは50kg台目指してがんばります
コメント1件

182
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/30 12:26:34  ID:PYG7EYOG.net
>180
余計なことかもしれないけど
風邪なら脂肪燃焼スープやめといた方がいいよ
それより寝てても出来る筋トレ少しやって
タンパク質摂った方がいいよ
お大事に
コメント1件

183
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/01/30 21:10:59  ID:ZSnPrDPF.net
>162

[身長/年齢] 160/27
[初期値] 71kg
[現在値] 57.6kg/
[方法] 食事制限、ウォーキング、筋トレ、踏み台昇降
[コメント]
インフルエンザにかかってダウンしたら1kg減ってたけどこれってすぐ戻っちゃうんだろうなぁ…
だけど念願の50kg台でしかも3月までの目標だった55が見えそうなところまで来たのが凄く嬉しい…!
風邪治って体重に変動なし、あるいは60kgまで戻らなければスレ卒業しようかな
コメント1件

184
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/01/31 07:45:21  ID:SQbibK/k.net
【身長/年齢】158/32♀
【初期値】70
【現在地】65
【方法】身体にいいものだけ食べる


最後のダイエットにしたいので頑張りましす(。>д<)

185
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/31 09:11:13  ID:MwYSKrle.net
[身長/年齢]170/35
[初期値]64.8kg
[現在値]64.3kg
[方法]食事制限・ストレッチ
[コメント]秋に脂肪燃焼スープを駆使して59キロまで減らしてものの年末年始で5キロリバウンド
ダイエットに近道は無いと肝に銘じて頑張ります!
コメント1件

186
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/31 15:30:37  ID:GVwhWBvy.net(2)
あと46日・6週間4日

[身長/年齢]160/37
[初期値]63.4kg
[現在値]61kg
[方法] 食事制限・ストレッチ・ティッシュまたぎ1日200回
[コメント] 今日から本格スタートです。1月5日は63.4キロでした。
      2月17日までに53キロになる目標です。−8キロを目指します。
      毎日体重を量り記録します。気合を入れて頑張る。

187
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/31 15:32:15  ID:GVwhWBvy.net(2)
あと46日・6週間4日

[身長/年齢]160/37
[初期値]63.4kg
[現在値]61kg
[方法] 食事制限・ストレッチ・ティッシュまたぎ1日200回
[コメント] 今日から本格スタートです。1月5日は63.4キロでした。
      3月17日までに53キロになる目標です。−8キロを目指します。
      毎日体重を量り記録します。気合を入れて頑張る。
コメント2件

188
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/31 22:59:27  ID:KVINtbX2.net
>140
>118
>>>114です。
[身長/年齢]158/46 ♀
[初期値] 66.6kg/36.5%(10/23)
[現在値] 57.8Kg/29%
年末年始の体重増加に挫けそうになったけど、なんとか気持ちを立て直してこの1週間57〜58で安定しています。
目標まではあと5キロありますが、このスレは卒業します。
皆さんも頑張って下さいね。
コメント3件

189
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/01/31 23:02:48  ID:JLLLVWun.net
>188
おめでとう!
私も頑張ろう

190
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/01 00:11:37  ID:Dq47kKua.net(3)
>188
おめでとう!

191
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/01 04:37:00  ID:Opmo5iXk.net(2)
[身長/性別]155.5/♀
[初期値] 73.8kg/45%(1/14)
[現在値] 67.0kg/41.2%(1/31)
[方法]食事制限ほか
[コメント]
血中の肝機能系項目が高値を示し
超音波検査の結果脂肪肝と医者から言われました
飲酒していたので、禁酒1ヶ月後再検査をしましたが改善されていなかった為
減量にて脂肪肝改善を目指しています
頑張ります
コメント2件

192
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/01 06:30:34  ID:BwQhc3lQ.net
>188 おめでとぅー!あたぃも頑張ろうー!!

>191 無理しないでね、ゆっくりとコツコツとやってまいりましょね
コメント1件

193
しま猫[sage]   投稿日:2015/02/01 07:24:34  ID:Dq47kKua.net(3)
>191
2週間余りで6.8キロも痩せていますね!凄いです
どうやったんですか?

私も見習って頑張ります
コメント1件

194
187[sage]   投稿日:2015/02/01 09:00:20  ID:Opmo5iXk.net(2)
>192
>193
ありがとうございます。ゆっくり頑張ります。
肝臓に蓄えられているグリコーゲンを手っ取り早く無くすのに、最初一日だけ断食しました
あとは2週間のスーパー低炭水化物です
減少分の殆どは、水分とグリコーゲン分の恐らく初期ボーナスだと思います
これからは少しずつ炭水化物を増やしていく予定なので
減量ペースはゆっくりになると思います
頑張ります
コメント1件

195
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/01 10:24:07  ID:mzEwHKVE.net
[身長/年齢] 160/31/♀
[初期値] 63.4kg/ 33%
[方法] 週3運動(ジムorランニング)・低脂質
[コメント]
元90キロです、このスレほぼ見てるだけだったけど参戦!
遺伝子チェックで洋ナシ型ってわかったので脂質カット&下半身中心の運動で頑張ります!
目標は3月中に60キロ切ること!よろしくね!

196
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/01 18:26:18  ID:B7YI0SC1.net
[身長/年齢]161/23
[初期値] 64kg
[現在値] 59.8kg
[方法]食事制限と筋トレ、サーキットトレ
[コメント]
ようやっと50キロ代に…
とりあえず52キロぐらいまでは月3キロのペースで落としたい
食事制限だけで3キロ落としたときと、運動もして落としたときとは見た目の変化が大違いだったよ
周りに気づいてもらえるとモチベーション上がるし精神的にも気持ちいい

197
しま猫[sage]   投稿日:2015/02/01 23:35:58  ID:Dq47kKua.net(3)
>187
あと45日・6週間3日

[身長/年齢]160/37
[初期値]63.4kg・1月5日
[現在値]60.3kg
[方法]土曜日の昼パン1枚食べた後・デトックスの為のソフト断食開始
   とりあえず1週間
   夜マルチビタミンとグリシンは飲んでいる
   日曜日はなるべく外出してショッピング中歩き回るようにする
[コメント]
3月17日までに目標53キロになる(あと7.3キロ)
気合を入れる絶対やりとげる
IFダイエットにしようと思う
コメント3件

198
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/02/02 06:05:38  ID:DCIMN5qn.net
>180です

[身長/年齢] 162.5/24♀
[現在値]66.2kg
[方法] 風邪の為中断
[コメント]
燃焼スープ作成後に悪化し、食っちゃ寝の療養生活に。
今はダイエットより体調回復を優先にしつつもコツコツといく予定。
私もスレ卒業を夢見て、ダイエット成功した方々の努力と頑張りを励みにして自分を高めていきます!!


>182
食事普通に取ってても寝ながら出来る筋トレをしたところ、体重の増え方がすごく穏やかでビックリ!!ありがとう!!

199
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/02 07:02:46  ID:Au7pFOOs.net
[身長/年齢] 167/38
[初期値] 64kg/28%
[現在値] 62,8kg/27,5%
[方法] 低炭水化物・ウォーキング
[コメント] 目標は56kg/23パーセント
夏までには目標達成します!

200
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/02 20:36:47  ID:UDSv74Ep.net(2)
目標額が50キロ前半なんだけどずっとここのスレでいいのかな?

201
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/02 20:37:40  ID:UDSv74Ep.net(2)
すみません、目標体重です

202
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/02 21:27:04  ID:kuPPAUAI.net
現在が60キロ台ならここでいいと思う
50キロ台が安定したら↓に移るべき
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part37-【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1410541241/
コメント1件

203
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/02 22:39:47  ID:7DsazD/c.net(2)
>197
あと44日・6週間2日
[身長/年齢]160/37
[初期値]63.4kg・1月5日
[現在値]59.8kg
[コメント]
3月17日までに目標53キロになる(あと6.8キロ)
気合を入れる絶対やりとげる
頭痛がするので昨夜からハチミツと梅干を食べている
頭痛が和らぐ

204
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/02 22:50:26  ID:7DsazD/c.net(2)
>194
教えてくれてありがとうございます
お互い頑張りましょうね

折れ線グラフにするとやる気倍増ですよ
私はダイエットサイトで折れ線グラフをつけながら頑張っています
無料ダイエットサイトなので利用しています
ダイエット仲間がいていつも励みになります
コメント2件

205
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/03 00:31:45  ID:GAQZNbtz.net
>202
ありがとう
了解しました
コメント1件

206
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/03 11:22:21  ID:Rxoc52be.net
>205
55kg前後を目指すスレもあるよ
コメント1件

207
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/03 12:01:15  ID:+ie+qwkq.net
>206
いいこと聞いた!ありがとう!

208
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/03 23:45:01  ID:DJWpFjLw.net
>197
あと43日・6週間1日
[身長/年齢]160/37
[初期値]63.4kg・1月5日
[現在値]59.8kg
[コメント]
3月17日までに目標53キロになる(あと6.8キロ)
気合を入れる絶対やりとげる
頭痛がするのでハチミツと梅干を食べている
頭痛がある

空腹感には慣れたが頭痛が続くのは困る
コメント1件

209
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/04 06:49:37  ID:T6rnh9YC.net
>84
>113
[身長/年齢]164/33女
[初期値] 71.9kg(2014/11/22)
[現在値] 67.4kg(12/4)→64.9(12/23)→59.9
[方法]食事制限、ステッパー、巻くだけダイエット、骨盤枕
[コメント]
朝食グリーンスムージー
昼食ヘルシー弁当
夕食は置き換え(オルビスプチシェイク、DHCプロテインダイエット、ヒルズダイエット等)

年末年始で3キロ戻ったものの、なんとかようやく50キロ台突入!
今月中に卒業できるよう頑張る!
コメント2件

210
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/04 06:51:14  ID:g+htqg2k.net
すっげーな、リバウンド注意な

211
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/04 12:40:32  ID:Kz8Qh0er.net
>157
[身長/年齢]151/27
[初期値] 67.9kg(2014/12/19)
[現在値] 63.1kg(前回65.1kg1/16)
[方法] ストレッチと軽い筋トレ、
    夜8時以降食べない、週2回1日1食とカロリー制限
[コメント]
停滞してるかのような微増減4,5日→一気に0.5〜0.8kg減るを繰り返しながらじわじわ減量
食事は1日1500kcal以内、1食の日は1000kcal以下目標で、
運動量に対して食べ過ぎない食事量を心がけるようになった
昨日は恵方巻きで食べ過ぎちゃったから数日間少し筋トレ回数を増やす
コメント1件

212
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/04 19:49:28  ID:hJYoDNly.net
>187
>197
>208
あと42日・6週間
[身長/年齢]160/37
[初期値]63.4kg・1月5日
[現在値]59.6kg
[コメント]
3月17日までに目標53キロになる(あと6.6キロ)
気合を入れる絶対やりとげる
2月末までに少しでも体重落としたい頑張る
2月末までに55キロきると良いなと思う

今日は頭痛なしで楽になった
コメント3件

213
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/04 22:19:54  ID:p0RbG9DL.net
頭痛ほっとくとヤバイよ

214
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/05 01:16:21  ID:9rQ98qNI.net
頭痛に耐えるとか拒食症コースだな
制限決めてるあたり誰かに会うためとかそんな理由があるんだろうけど死ぬぞ

215
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/05 02:30:40  ID:GYCYInuL.net
痩せたあとも続けられるメニューにしないとリバウンド一直線だよ…

216
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/05 03:47:52  ID:RwKPgg6/.net(2)
低GIの、糖分が不足しているのが原因かもだね。

脳に糖分が不足してると非常な眠気や頭痛となって表れることもあるよ

217
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/05 04:26:31  ID:CdkQJE0x.net
倒れて死にかけでもしないとわかってくれないんだよね、こういう子って。

218
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/05 05:53:41  ID:Jl+mxjAC.net
>168
[身長/年齢]162cm/48才
[初期値] 68.8kg/35.2%(1月13日)
[前回値] 66.7kg/36.5%(1月20日)
[現在値] 66.9kg/36.8%(2月04日)
※[当面の目標] 65kg
[方法] 糖質制限+ウォーキング
5000歩→10000歩に再び変更
スクワット20回をたまに。
[コメント]
1月末までの目標63kg達成できず……またしても途中で暴食して、68台→67台→暴食→68台と、同じ失敗を繰り返しています。

2月2日(月)から2月7日(土)
まで頑張ることにした。まずは5日間、毎日どんなことがあっても10000歩歩く!

ちょっとテンプレートとは変則ですが記録書かせてくださいね。

2/2(月)68.2kg/37.7%/12478歩
2/3(火)67.9kg/36.8%/10458歩
2/4(水)66.9kg/36.7%/10127歩

とにかく今週こそ、65kgを目指します。
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219
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/05 08:32:58  ID:RwKPgg6/.net(2)
>176
[身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 58.1kg
[方法]
腰痛は回復したけど、運動はまだ怖くてできない。
ストレッチを軽く(腰に関する筋肉をほぐす程度)

[コメント]目標→55繊▲好貘感藩縦蝣58

おはよ。なんか安定してきた予感です。
このまま2月いっぱいまで安定してるようであれば
このスレッドから移動できそうです。
コメント1件

220
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/05 11:45:37  ID:CoQKw2vQ.net
[身長/年齢] 162cm/26
[初期値] 70kg(2014/05)
[現在値] 60.15kg
[方法] 水分多めにとる+食事制限(体が温まる物中心、冷たいものは硬水のみ)
[コメント]
こんなギリギリの所で2ヶ月程停滞期。あと一歩のところで生理くると+2kg位戻ってきてしまうorz
暖かくなったらプールへ行って歩きたいので、それまでにもう少し痩せたい。。

221
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/05 23:13:04  ID:HKgeXXlh.net
>212
あと41日・5週間6日
[身長/年齢]160/27
[初期値]63.4kg・1月5日
[現在値]59.1kg (朝59.3kg)
[コメント]
3月17日までに目標53キロになる(あと6.1キロ)
気合を入れる絶対やりとげる
2月末までに少しでも体重落としたい頑張る
2月末までに55キロきると良いなと思う

57〜58に定着したらこのスレは卒業します
それまでよろしくお願いします
コメント2件

222
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/06 02:32:44  ID:T1WJxFJv.net(2)
>218
[身長/年齢]162cm/48才
[初期値] 68.8kg/35.2%(1月13日)
[前回値] 66.9kg/36.8%(2月04日)
[現在値] 66.5kg/36.5%(2月05日)
※[当面の目標] 2/8までに65kg
[方法] 糖質制限+ウォーキング10000歩
スクワット20回をたまに。
[コメント]
途中で挫折して爆食し戻るパターンからダッシュするため短期計画で再スタートします。(再スタート3回目……もういい加減にしたい。我ながら情けないです。)

まずは2月2日(月)〜2月7日(土)
の5日間、毎日どんなことがあっても10000歩歩く。これで65kgまで持って行きます。

2/2(月)68.2kg/37.7%/12478歩
2/3(火)67.9kg/36.8%/10458歩
2/4(水)66.9kg/36.7%/10127歩
2/5(木)66.5kg/36.5%/10606歩

当スレ出戻りの身から、過去の経験上(4ヶ月で80kg→59kg)私ぐらいの身長の場合、65kgを切るまでは普通の人間じゃなく明らかにデブに分類されるのでまずは65kgを切らないといけない。
そして60.xxから59.xxまでの本当に僅かなスコアがすっごく遠くて、59kg台から57〜55kg付近安定は最大の難関。
58kgにはなれても57kgにはなれないあの苦しみ。
先を行かれる皆様の書き込みを読みながらウンウンと頷いております。頑張って、追いつきます!
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223
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/06 03:06:30  ID:muKbW0ex.net
[身長/年齢] 165cm/23♀
[初期値] 70kg(2014/12)
[現在値] 63kg
[方法] カロリー計算、軽い筋トレ、半身浴か高温反復浴
[コメント
人生最大体重になってしまい一発奮起!
目標は53キロなのであと10キロくらいかあ、半年から一年かけてじっくりやる予定
頑張るぞー!

224
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/06 10:25:13  ID:mRuVUqpv.net
[身長/年齢] 170cm/39♀
[初期値] 71kg(2014/2)
[現在値] 68kg
[方法] カロリー計算、軽いストレッチ、少し甘い糖質制限
[コメント]
医者から太るなと言われてるのに、無理な制限ダイエットしては反動でリバウンドをしてしまうので方法変更、糖質制限+テレビで見た豚肉ダイエット開始。ちなみに障害者の為、運動はほとんど無理。まだ5日だけど3kg減。頑張ります!!
コメント3件

225
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/06 15:00:28  ID:dKB9U8OP.net
>167
[身長/年齢] 163/40 女
[初期値] 75kg
[現在値] 58.3kg
[方法] カロリー計算、ゆるい糖質制限、自重筋トレ
[コメント]前回の書き込みからずっと60kg未満で安定しているので
スレ卒業したいと思います。お世話になりました。
戻ってこないようにこれからも頑張りたいと思います。
コメント1件

226
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/06 23:28:53  ID:T1WJxFJv.net(2)
>225
おめでとうございます
引っ越し先でも目標目指して頑張ってください!

227
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/07 00:17:51  ID:nXOLTKyY.net(3)
>212
>221
あと40日・5週間5日
[身長/年齢]160/27
[初期値]63.4kg・1月5日
[現在値]58.7kg (朝58.8kg)
[コメント]
3月17日までに目標53キロになる(あと5.7キロ)
気合を入れる絶対やりとげる
2月末までに少しでも体重落としたい頑張る
2月末までに55キロきると良いなと思う

57〜58に定着したらこのスレは卒業します
それまでよろしくお願いします

228
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/07 01:57:34  ID:sFyevDnL.net
3月17日に、いったい何が…

229
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/07 02:26:40  ID:bAYoghwX.net
というか途中から1若返ってるw
コメント1件

230
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/07 02:35:08  ID:nXOLTKyY.net(3)
>229
一番初めに書き込んだ年齢のタイプミス

231
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/07 22:21:55  ID:nXOLTKyY.net(3)
>212
>221
あと39日・5週間4日
[身長/年齢]160/27
[初期値]63.4kg・1月5日
[現在値]58.5kg (朝58.6kg)
[コメント]
3月17日までに目標53キロになる(あと5.5キロ)
気合を入れる絶対やりとげる
2月末までに少しでも体重落としたい頑張る
2月末までに55キロきると良いなと思う

57〜58に定着したらこのスレは卒業します
まずは55キロきるという事だけどあと3.5キロなので
2〜3週間位で55キロきることはできると思う
絶対にやりとげる

232
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/07 22:33:26  ID:OvBVMuk3.net
もう同じ事、しかも若干病的な事を繰り返し書かれるの見たくないから早くこのスレ卒業してくれ

233
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/07 23:42:11  ID:iYK7/6la.net
書き込み頻度高すぎ
普通の人間ならやらないような健康が心配になる方法の記録を毎日書かれるとさすがにウザい

234
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/07 23:55:25  ID:b2yi1png.net
完全スルーでいいんじゃね?
年齢も鯖読んでるみたいだし内容もねえ・・

235
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/08 00:30:28  ID:Tqxp3mOZ.net
>222
[身長/年齢]162cm/48才
[初期値] 68.8kg/35.2%(1月13日)
[前回値] 66.5kg/36.5%(2月04日)
[現在値] 66.4kg/36.2%(2月07日)
※[当面の目標] 2/8までに65kg
[方法] 糖質制限+ウォーキング10000歩
スクワット20回をたまに。
[コメント]
月〜金は10000歩頑張りました。
寒くて寒くて、きつかった……。
土日は外出や買い物があるためウォーキングはちょっとお休みにします。
※土曜日は加圧トレーニング有り
※日曜日はできる時間があればやる!

2月8日(日)までに65kgまで持っていきたかったけどちょっと厳しかったな。

2/2(月)68.2kg/37.7%/12478歩
2/3(火)67.9kg/36.8%/10458歩
2/4(水)66.9kg/36.7%/10127歩
2/5(木)66.5kg/36.5%/10606歩
2/6(金)66.7kg/36.2%/11346歩

来週もしばらく10000歩頑張ってみます。
コメント1件

236
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/09 00:29:54  ID:0KmqZDF7.net
>130

[身長/年齢]156cm/36/女
[初期値] 64.7kg/34.4%(2015.01.01)
[現在値] 62.3kg/33.0%(2015.02.08)
[方法] 食事制限、ラジオ体操、水平足踏300〜400回/日
[コメント]
せっかく1月1日に書きこんだのに2月1日に書きこむのを忘れてた
食事制限と書いているけど対して出来てない
運動も水平足踏くらいしかしていないのでもうちょっと何か増やしたい

>131
あと5kgって言われるとなんだか達成できるような気になってくるよ
ありがとう
がんばってみる

237
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/09 03:30:11  ID:KXmckv08.net
お久しぶりです。 >75です

[身長/年齢] 154cm/21歳女
[ピーク] 64.5kg (2014年6月)
[初期値] 62kg
[現在値] 58.9kg/33.4%
[方法] 運動 間食なし カロリー制限
[コメント]
年末年始は61〜62kg台をウロウロ…。家族みんな大食いで、運動以上に食べ過ぎだと気づき、
筋トレと間食なしは習慣になったためカロリー制限を開始したところ、2週間ほどでストンと落ちました。
朝は多めに500カロリーほどを目安に食べ、昼夜で合計700〜800カロリーを意識してます。
これに加えてお茶やガムを結構口にしているので、一日1300カロリー前後を目安にしてます。

2月が終わるまで58kg台でいられたらこちらのスレは卒業しようと思います。
バランスよくいろんなものを食べることを心がけて頑張ります!

238
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/09 10:28:58  ID:ifIecHFv.net
[身長/年齢] 165/46/F
[初期値] 80kg (2013.11)
[現在値] 68.2kg/36.6%
[方法] 運動 節食 月一の脂肪燃焼スープ
[コメント] やっとBMI24が目前になり、腹囲も健診で指摘される数値以下になって
安心しています。このまま体調を崩さず、少しずつ50kg台に近づけるといいな。

239
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/10 06:41:00  ID:OPZgXDJ1.net
[前回] >151
[身長/年齢] 163/20♂
[初期値] 69.8kg/19.7%(2015/1/13)
[現在値] 68.0kg/18.1%
[方法] ジョギング、カロリーを記録
[コメント] 最近寒くて走らず。このスレの人たちの減量ペースを見ると、もっと頑張らなくては。
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240
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/11 22:41:02  ID:vCSwenaH.net
25歳女/159cm/60.3kg
2年前から50スレとここを行ったり来たりしているから今週中に完全卒業目指します

241
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/12 02:20:03  ID:WHxhH5Yv.net
>239
体脂肪率は十分すぎるくらい落ちていますよ。
69.8*(100-19.7)/100=56.0494
68.0*(100-18.1)/100=55.692
56.0494-55.692=0.3574 筋量も落ちちゃっているようですが…
低カロリー高蛋白な食事メニューにして、筋量を維持できる程度の筋トレはした方がいいかもしれません。
現在から-5kgを脂肪だけで落とせれば、68*18.1/100-5=7.308 7.308/63*100=11.6 体脂肪11.6% BMI23.7 このくらいで十分
現在から-6kgを脂肪だけで落とせれば、68*18.1/100-6=6.308 6.308/62*100≒10.2 体脂肪率10.2% BMI23.3 
BMI22の約58.5kgまで脂肪だけで約9.5kg落としたら、68*18.1/100-9.5=2.808 2.808/58.5*100=4.8 体脂肪率4.8% やりすぎ
筋量がかなり多めなので、BMI(身長と体重)で考えずに、体脂肪率を目安にした方がいいと思います。
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242
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/12 08:13:11  ID:7DHtLSs9.net
[身長/年齢] 164/40♀
[初期値] 65kg (1/1)
[現在値] 64kg
[方法] ゆる〜い食事制限
[コメント]
昨日から腰が痛い
これがぎっくり腰?
歩けるくらいなので、軽〜いんだろうけどしんどい
痛くなくなったら、筋力つけようと思う

243
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/12 11:02:05  ID:bvKbS7I2.net
前回>185
[身長/年齢]170/35
[初期値]64.8kg
[現在値]64.3kg→63.3
[方法]食事制限・スクワット
[コメント]夕方18時以降は食べないようにする
減りは穏やかすぎる
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244
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/13 00:05:08  ID:OvXs2500.net
>241
食事のカロリーを抑える、ランニングのみしか考えてなかったので参考になります!
BMIのみしか考えていませんでしたが、体脂肪率を目安にするようにします。
参考になるアドバイスありがとうございます!

245
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/13 08:11:04  ID:qzROgFZw.net
>181
[身長/年齢] 167/23 ♂
[初期値] 68.7kg
[現在値] 62.8kg/
[方法]食事制限


[コメント]
目標値54、とりあえずは50kg台目指してがんばります
最近はカロリー制限が若干緩んできているので気を付けます

246
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/13 14:40:06  ID:Gx8uiE34.net
>146
とりあえず一カ月
走ってはいたが普通に食ってもいたので体重は変わることなく69のまんま
食事制限しないとだめなのわかっているからまた気合い入れなおさんと

247
名無しさん@お腹いっぱい。[age]   投稿日:2015/02/14 09:48:51  ID:+qUGMsO+.net
[身長/年齢] 163 44 ♂
[初期値] 84.2kg/ 31.4%
[現在値] 67.4kg/ 19.8%
[方法] 筋トレ 早朝walk&jog 炭水化物少な目
[コメント] 去年の8月から開始
最初の2ヶ月はウォーキング 徐々にジョギングに

248
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/16 15:56:28  ID:hamx0zZk.net
>235
[身長/年齢]162cm/48才
[初期値] 68.2kg/37.7(2月02日)
[現在値] 67.0kg/34.9%(2月15日)
※[当面の目標] 2/末までに63kg
※初期値を2/2にしました。
(1/13開始〜挫折して、再挑戦開始の日)
[方法] 糖質制限+
(先週)ウォーキング10000歩、スクワット20回をたまに。

(今週)高温反復入浴、スクワット少々(←入浴がキツくてやれない!)

[コメント]
今週はウォーキングをやめて高温反復浴にしてみた。

2/09(月)67.0g/36.5%/何もせず
2/10(火)67.3kg/34.7%/入浴2回
2/11(水)66.1kg/36.3%/入浴2回
2/12(木)65.7kg/34.8%/入浴1回
2/13(金)65.6kg/36.1%/入浴1回
2/14(土)65.5kg/35.5%/入浴1回
2/15(日)67.0kg/34.9%/入浴1回

やってみたらウォーキング以上にキツい。カロリー消費もすごい気がする。
1日2回入浴してみたが体力的に持たなくて1回にしました。
効果はまあまああったのに、バレンタインにチョコレートを食べ過ぎて65.5→67.0に振り戻ってしまいました。
今週も高温反復浴をします。
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249
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/16 21:03:40  ID:K4VZos+5.net
前回>243
[身長/年齢]170/35
[初期値]64.8kg
[現在値]64.3kg→63.3→62.6kg
[方法]食事制限・スクワット
[コメント]8時間ダイエットのスレをみて亜種で夕飯以降は食べないおよそ10時間ダイエットを敢行
夕飯はある程度は抑えないと減りが少ない気がする
今月末までには61キロだいに行きたい
コメント1件

250
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/19 09:26:04  ID:zO9jXMRd.net
>224
[身長/年齢] 170cm/39♀
[初期値] 71kg(2015/2)
[現在値] 67kg(2/16)
[方法] カロリー計算、軽いストレッチ、糖質制限
[コメント]
はじめの一週間で3kg減、次の週で1kg減。
ちょっと減り方が少ないなあと思うけど、糖質制限に切り替えてから食事の我慢が減り(それまでカロリー制限1000/1day)楽になった。
だから長く続ける為にはこれで良いかな?
4wで2-3kg減したい。いけるかな?
ちなみに障害者の為、運動はほとんど無理。
コメント3件

251
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/19 15:54:08  ID:ylvJCnWN.net
>250
DHCの遺伝子ダイエット試してみたら?

252
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/23 03:57:34  ID:m5gt49vb.net
>248
[身長/年齢]162cm/48才
[初期値]68.2kg/37.7%(2月02日)
[前回値]67.0kg/34.9%(2月15日)
[現在値]65.5kg/36.0%(2月21日)
※[当面の目標] 2/末までに63kg
[方法]
(先週)糖質制限+W10000歩
(今週)糖質制限+高温反復入浴
スクワット少々を努力目標に。

[コメント]
今週は高温反復浴、運動は殆ど無し。

2/16(月)66.4kg/36.1%/入浴1回
2/17(火)65.6kg/35.6%/入浴1回
2/18(水)66.2kg/37.0%/入浴1回
2/19(木)66.0kg/35.7%/入浴1回
2/20(金)65.5kg/35.9%/入浴1回
2/21(土)65.7kg/36.2%/入浴1回
2/22(日)65.5kg/36.0%/入浴1回

高温反復浴は脱脂でき、それなりに効果はあるのですが、体が乾燥しそうです。
反省点は高温反復浴のせいで食欲がダウンして、低カロリー&低代謝になりかけてること。また運動無しで筋肉の衰えも気になる!(ジム週1のみ)

来週は、
・いつも通りの糖質制限
・カロリーは出来る限り高めで
・中温反復浴(適温で反復入浴)
・スクワット20回←大切に考える
という方針でやってみます。

253
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/23 06:11:29  ID:g+ivSb8H.net
[身長/年齢] 154cm/30♀
[初期値] 65.1kg(2015/1末)
[現在値] 62.9kg
[方法] 5:2ダイエット、ジム(週2-3)
[コメント]
去年の6月位に一度60切ったのに、生活環境変わったストレスで食べるほうに逃げていたらすっかりリバウンド。
仕事変わって食生活に融通効くようになったから、前やって効果あった5:2を再開してみた。せっかくジムも習慣化してきたから、年内に絶対55まで落としたい。

254
名無しさん@お腹いっぱい。[age]   投稿日:2015/02/25 11:45:36  ID:gt01DyyN.net
67前後から減らない。
コメント1件

255
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/25 18:30:11  ID:ogZJmTX1.net
>254
私も。67kg台に入ってから数値が行ったり戻ったり。

256
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/25 20:33:19  ID:9Olgm7o+.net
前回>249
[身長/年齢]170/35
[初期値]64.8kg
[現在値]64.3kg→63.3→62.6kg→62.3kg
[方法]食事制限・スクワット
[コメント]18時以降は食べないダイエットが無理もなくいい感じ
生理前で浮腫んでるせいかあまり変わらず
コメント1件

257
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/25 21:59:00  ID:qMrIjjlb.net
とうとう体重計に61の文字が見えたー!!
あと少しです中間目標だ、頑張るぞ!

258
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/26 22:47:28  ID:27usz9Qb.net
>250
>224
[身長/年齢] 170cm/39♀
[初期値] 71kg(2015/2)
[現在値] 66kg(2/26)
[方法] カロリー計算、軽いストレッチ、糖質制限
[コメント]
はじめの一週間で3kg減、次の週で1kg減。その10日後(今日)1kg減。
ちょっと減り方が少ないなあと思うけど、糖質制限に切り替えてから、お肉は食べ放題(と言っても1日で300gくらい)で野菜も食べ放題で食べるのが楽しい。無理が無いから精神的な辛さもなくて、反動の爆食も無い。爆食がないからストレスもない。いいこと尽くしです。

速攻落ちたとしても、この先も長くキープする癖をつけないといけないので、ゆるりで頑張る。

しばらくは4wで2-3kg減目指したい。
ちなみに障害者の為、運動はほとんど無理。内臓疾患の為、サプリ漢方は禁止されてます、残念。
ごぼうって糖質制限中は禁止食物ですかね?
コメント1件

259
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/27 22:58:31  ID:sg3gf3ks.net
[身長/年齢] 158/39♀
[初期値] 69kg(2015.1.24)
[現在値] 64kg(2015.2.27)
[方法] ゆるい糖質制限、筋肉トレ、ウオーキング
[コメント]
結婚、出産を経て20キロ増えても、
30代はまぁまだ若いからと気にしていませんでしたが、40を迎えるにあたり、
今後の健康面を考えさすがに身体を絞ろうと思いました。
生活習慣を変えることで60キロを切りたいと思います。
最終目標は55キロ辺りで落ち着ければと思います。
コメント1件

260
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/02/28 12:45:59  ID:5111IoJ/.net
>258
>250
>224
[身長/年齢] 170cm/39♀
[初期値] 71kg(2015/2)
[現在値] 64kg(2/28)
[方法] カロリー計算、軽いストレッチ、糖質制限
[コメント]
はじめの一週間で3kg減、次の週で1kg減。その10日後(3日前)1kg減くらい。
その後、ご飯を食べる余裕がなくほぼ断食になってしまっている。それで2kg減。
減ったのは良いけど、どうやって回復食?摂ればいいのか。どんなものを食べれば影響しないかな。多分すごい吸収モードだよね、今の身体。
コメント1件

261
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/01 00:24:31  ID:/iu985//.net
[身長/年齢] 172cm/40♀
[初期値] 70kg 28% (2014/6)
[現在値] 58kg 19% (2015/2)
[方法] 食事管理 カルニチン系摂取 ジョギング ダンベルや腹筋などの筋トレ ほぼ毎日

[コメント]
58kgの目標値達成、この先は維持しながらあと2〜3kg減らせれば。
筋トレの成果か、体脂肪率が思いのほか減って腹筋もかすかに割れました。
ライザップのCMかと思うくらい、前後の体型が変化しました。
ダイエットを始めて良かったのは、運動する時間を積極的に確保するようになり日課となった事。
前は腹が特に酷くてチュニックしか着られなかったけど、それも全部処分して衣類総替え。
米穀制限しすぎてジョギング直後に気を失ったりと、色々勉強になった。頭痛の人は注意してください・・・

262
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/01 08:49:10  ID:5nyAQI2R.net
>183
[身長/年齢] 160/27
[初期値] 71kg
[現在値] 58.0kg/
[方法] 食事制限、ウォーキング、筋トレ、踏み台昇降
[コメント]
生理前の食欲暴走とかなかなか体重落ちないイライラで間食が増えたせいで
57.4辺りから落ちずに58〜60をいったり来たり…
やっと生理もきて気持ちも落ち着いてなんとか58kgに戻ってきたけど
なんとなく安定しないしここから落ちる気がしなくて不安
57、56kg位で安定したらこのスレも卒業したい…!
あと数週間で55kgはキツいかな…
コメント1件

263
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/03/03 21:46:53  ID:4cvUQfpo.net
身長/年齢] 166/31 女
[初期値] 64kg
[現在値] 61kg
[方法] あすけん 赤ちゃん抱っこ紐ウォーキング
[コメント]
2人目妊娠前が62kgでやっと1kgマイナスになれた&#8252;&#65038;
1人目妊娠前は54kgだったからせめてあと5kgは痩せたい!
まずは体重計の50kg台の表示が見たい〜〜
コメント5件

264
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/04 10:27:32  ID:CkuWctK9.net
三キロ減って順調だと思ってたら1.5キロ増加したまま戻らない
はぁぁぁぁぁぁ

気合入れなおそう!
今月中に61キロ台にする

265
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/04 21:16:52  ID:6a8AhE2z.net
>112です

[身長/年齢]156/31 女
[初期値] 72kg(2014.10)
[現在値] 60kg
[方法] 食べ順 モムチャンDVD たまにエステ
[コメント]
2月から忙しくなって運動が出来ず、現状維持がやっとの状態でなかなか60切らない。
そろそろ落ち着いてきたので、リスタートで頑張りたいところ。

266
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/03/05 01:28:05  ID:J2gU7NVB.net
[身長/年齢]
[初期値] 69kg
[現在値] 65.8kg
[方法] 酵素/ウォーキング/食事制限等
[コメント]
今年の新年初めに体重計に乗って白目。
この一年で12キロ落としていくのが目標。

267
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/05 08:49:43  ID:kefLiWUZ.net
>164

>103

>62

[身長/年齢]168/46 ♀
[初期値] 75.6kg/ 32%
[現在値] 62.9kg/ 23.9%
[方法]レコダイ+カーヴィー
[コメント]
なかなか落ちなくなってきましたが、めげずに続けてます。

268
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/03/05 16:30:45  ID:aKKWZhEf.net
さすが
60キロ超えてるだけあって
みなさん意志の弱いことw

269
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/05 18:06:01  ID:uw/QF6km.net
[身長/年齢] 157/25
[初期値] 98kg/ 53%
[現在値] 59kg/ 31%
[方法] 食事の見直し 運動
[コメント]
あともうひと踏ん張りして、54kgになりたい。
とりあえず最近サボってた運動を再開したい。
コメント1件

270
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/05 18:54:41  ID:4CxPQWV3.net
[身長/年齢] 161/40
[初期値] 68.0kg/?%(2/11)
[現在値] 65.8kg/37.2%
[方法] 糖質制限、置き換え、30分足踏み、ドローイン等
[コメント] MAX80kgでした。
ここ数年66kg〜70kgをウロウロしていましたが、50kg台目指して頑張ります。

271
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/06 16:25:50  ID:kkX/ecX5.net
[身長/年齢] 157cm/32
[初期値] 64.4kg/36%
[現在値] 63.5kg/34%  
[方法]
玄米菜食
[コメント]
75kg→45kg→64kgとリバウンドしてしまいました。
54kg辺りを目標にがんばりたいです。
コメント1件

272
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/06 21:49:32  ID:15jeXWXm.net
[身長/年齢]164/30
[初期値] 68.5kg/30%
[現在値] 64.4kg/27%
[方法]朝食グリーンスムージー置換、夜は野菜スープメイン
[コメント]
人生で最重になってしまったのでさすがにヤバイと思い頑張ります
なかなか運動できる時間がなくて食事メインになってしまうけど
最近停滞感じるのでやっぱり運動しないとダメですね、きっと
コメント1件

273
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/06 23:44:31  ID:QcgCJw24.net
>269
あんたすごいな がんばったな

274
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/08 01:45:21  ID:fs3mW3Hg.net
[身長/年齢]164/24
[初期値] 64kg
[現在値] 62.5kg
[方法]柔軟、夕食を豆乳に置き換え
[コメント]
57kgまで落ちたのに、お正月からリバウンドし続けてしまいました。
どこにいっても痩せてキレイな人ばかりで、リバウンドした自分が情けなくなったので、53キロを目指してがんばります。
コメント1件

275
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/08 10:42:46  ID:+dLrB6lY.net(2)
>84
>113
>209
[身長/年齢]164/33女
[初期値] 71.9kg(2014/11/22)
[現在値] 67.4kg(12/4)→64.9(12/23)→59.9(2/4)→58.8
[方法]食事制限、ステッパー、巻くだけダイエット、骨盤枕
[コメント]
朝食グリーンスムージー
昼食ヘルシー弁当
夕食は置き換え(オルビスプチシェイク、DHCプロテインダイエット、ヒルズダイエット等)

2月中にスレ卒業目指してたけど無理だった
今日はじめて58キロ台になった
今月中には卒業するぞ!
でも最近抜け毛がすごいので食生活改善しなきゃと思います

>274
私も目標53キロだ!
年齢はだいぶ違うけど身長同じだし頑張ろう!
コメント2件

276
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/08 10:56:21  ID:tbnR0ZZ5.net
>275
似たような身長体重なんだけどさ、その食事をこんな長期間で、お腹すきませんでしたか? 辛くなかった? 反動はなかった? 参考に知りたい。うまく食欲のコントロールが出来ないよ。
コメント1件

277
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/08 11:38:23  ID:+dLrB6lY.net(2)
>276
お腹すきますよー
事務職なんですが、事務所が静かなのに朝10時前からお腹がグーグー鳴って恥ずかしいw
そんな時はお茶やブラックコーヒー飲んで誤魔化してます
あと自分のルールで仕事中の間食はOKとしてるので3時のおやつに饅頭とか
大袋入りのチョコを何粒が食べてます
家に帰ってからはお腹が空いたら炭酸水を飲んでます

278
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/08 23:37:03  ID:e7znXtgB.net
[身長/年齢]161/41男
[初期値]70.5kg/24%(2015/2/1)
[現在値]65.5kg/22%(2015/3/8)
[方 法]筋トレ、ウォーキング、踏み台昇降、8時間ダイエット
[コメント]
19kg太って持ってるズボンが全部履けなくなりました。
太る前の体脂肪率(11%)が目標です。

279
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/09 11:26:10  ID:q/JHDCJ5.net
[身長/年齢] 161/41♀
[初期値] 63.9kg/34.0%
[現在値] 63.9kg/34.0%
[方法] 低糖質・高タンパク質、ストレッチ、ヨガ
[コメント] 昨年5月70kg→今年1月に60.7kgあたりまでいったものの、
インフルエンザ・胃炎と体調不良が続き、運動不足でリバウンド。
胃炎も治ってきたので、今日からダイエット再開します。
まずは体力を取り戻すことから。目標はBMI22の57kgです。

280
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/03/09 19:54:35  ID:NzHcOSN8.net
[身長/年齢] 158/19♀
[初期値] 73.6kg/ 36.0%
[現在値] 65.0kg/ 31.9%
[方法] 食事制限 ウォーキング
[コメント] 最近サボっていたのでまた気合を入れ直します。

281
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/03/10 22:06:54  ID:2c17v4Ns.net
>263
61圓ら動きなし

生理が終わり、これから痩せ期だー
今月は生理前の増加は殆どなかったから
頑張るぞ&#8252;&#65038;
コメント2件

282
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/11 05:07:46  ID:hpW2e6GT.net
>219
[身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 59.1kg
[方法]
ストレッチを軽く(腰に関する筋肉をほぐす程度)

[コメント]目標→55繊▲好貘感藩縦蝣58

57.7⇔59.1ここら辺を行ったり来たり。相変わらず予断を許さない状態…。
安定したかと思いきや、増えたり減ったり。一気にまた60台に行きそうな数値で
卒業したいのにできない、微妙なところ。
コメント1件

283
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/03/11 06:22:11  ID:PGwn7rx7.net
[身長/年齢]164/25♀
[初期値]64、5kg 3/6
[現在値]62、0kg 3/10
[方法]食事制限(過食をやめた)
[コメント]去年の夏49kgだったのに夏終わって安心して毎日食べまくり…
64なんて見たことない数字でドン引きした

284
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/12 22:25:51  ID:FMPPJNpH.net
[身長/年齢]160/28♀
[初期値] 83kg 8/10
[現在値] 68kg 3/11
[方法] 糖質制限と時々ウォーキングとストレッチ
[コメント]最近は糖質おさえた食事だけじゃ痩せペースが遅くなってきた…
もっと運動らしい運動しないとダメだな。薄着の季節になる前に60kg前半になりたい
コメント1件

285
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/03/13 22:18:30  ID:2LtaJgyP.net
>263>281
60.7キロ…早く50圓世い砲覆蠅燭&#8252;&#65038;くじけそうだー(>人<;)元気玉くれー

286
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/15 18:25:08  ID:UH4pJ/Yq.net
[身長/年齢]163/25
[初期値] 73.8kg 2/1
[現在値] 68.1kg 36% 3/15
[方法]食事制限
[コメント]
85kg→56kg→74kg
妊娠出産からのリバウンドです。そろそろ2人目欲しいので50kg台までまた頑張ります。
減りが緩やかになってきてモチベーションが…
来月までになんとか65kgまで落としたい。

287
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/16 18:33:20  ID:I4m9tBNy.net
[身長/年齢]160/28
[初期値] 74kg
[現在値] 62kg
[方法]食事制限
[コメント]
2ヶ月で62kgまで体重落とせましたがまだまだ肥満
今月の25日に新しい洋服を買うつもりです
あまりお金がないのでサイズ変更しちゃうと困るのでとりあえず太らないようにしなきゃと意識高めていきます
コメント1件

288
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/17 00:13:48  ID:SxV2QpoU.net
>260
[身長/年齢] 170cm/39♀
[初期値] 71kg(2015/2)
[現在値] 64kg(3/16)
[方法] カロリー計算、軽いストレッチ、糖質制限
[コメント]
月初に62kgに突入したのに、戻ってしまった。
しかも明日会社の送別会。幹事の一人なので逃げられない。
慣例もあって、とにかく飲んで食べてを頑張らないとならないので、いっそ明日の朝起きたら感染症にでもなって出社禁止になりたい。
飲み食いガッツリしても明後日からどのくらいで取り返せるかな。
不安だ。
コメント1件

289
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/17 23:15:02  ID:DkI3h6OX.net(2)
[身長/年齢]168/48♀
[初期値]65.5kg 33.5%(2014/2/16)
[現在値]63.5kg 31.6%
[方法]水平足踏み 8の字 肘と膝つけるやつ
[コメント]
20代48〜50kg
30代50〜55kg
40代前半55〜60kg 後半60k台
50歳前に40代前半に戻します。
摂取カロリーも1800くらいだと思うけど、何もしなかったらこんなに増えてしました。
年齢とともに、代謝がどんどん悪くなってるのを感じます。
ウォーキングも続かず、その場でできる簡単な運動にしたら1か月経って効果が出てきました。
コメント2件

290
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/03/17 23:16:21  ID:EmEe9IE/.net
>263>281
今日59.9になりました&#8252;&#65038;
停滞期があまり長くなくて良かった…
58キロになってキープ出来るようになったら卒業します

291
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/17 23:30:05  ID:DkI3h6OX.net(2)
>289
[初期値]65.5kg 33.5%(2014/2/16) じゃなくって2015/2/16
おばちゃんってば

292
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/18 09:53:46  ID:zVcnCUnY.net
お初投稿です。

[身長/年齢]163/35♂
[初期値]67.0kg 25%(2014/2/3)
[現在値]61.0kg 21%
[方法]ライザップ的なメゾット
[コメント]
20代55kg
30代60〜69kg

社会人になってから運動を一切せず、食べ歩きばかりして、昨年ラーメンを300杯、酒を毎日飲んていて、流石にヤバいと思い、週2回のジム、自主トレ、
1日1500船ロリー、酒は週1〜2回にしたら、変わってきた。

何よりもγGTPが、1ヶ月で、200→30に劇的に低下。

しかし、60舛諒匹越えられない。。

293
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/18 10:58:28  ID:LL/kObJg.net
365日中300杯ってことだよね!?
すごい、そりゃγGDPも200行きますわ
ハイペースで頑張ってますね、その調子で

294
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/19 20:24:48  ID:ZfQInsIx.net
[身長/年齢]161/42♀
[初期値]65.8kg/34%
[現在値] 同上
[方法]糖質制限・軽い運動・防風通聖散Z←痩せの親友から差し入れ(´;ω;`)ブワッ
[目標]健康体重の56.0kg
[コメント]1年前より10キロ増。面倒くさがりなので完全な運動不足と
お菓子だらだら食いにより超だらしな体型になりました。

股関節がちょっと悪いので、ウォーキングより軽い散歩や
家の中でラジオ体操などにより、体を動かす用にすること。
お菓子は出来るだけ控えて
3食は腹八分目に。半身浴も頑張って新陳代謝をあげてみます。

半年越えてもいいからとりあえず皆様に付いていく!頑張ります

295
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/19 22:09:10  ID:k54hpUbd.net
>211
[身長/年齢]151/27
[初期値] 67.9kg(2014/12/19)
[現在値] 61.1kg(前回63.1kg2/4)
[方法] ストレッチと軽い筋トレ、
    夜8時以降食べない、週2回1日1食とカロリー制限
[コメント]
2月下旬〜3月上旬が仕事忙しくて筋トレサボり気味と差し入れのおやつで、
体重は維持停滞な感じに
今月中に59の数字は見れそうにないけど、じわじわ減らすつもり
まだまだぽっこりだけどお腹のお肉が目に見えて減ってきたので励みにして頑張る
コメント1件

296
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/20 20:43:27  ID:eivaccAr.net
43歳 男
171cm 75kgから半年で56kgに落としたら、ほとんどの人から病気じゃないかって心配される。

痩せすぎるのもどうかと思う

297
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/20 23:54:50  ID:sTGc47ag.net
男性で56kgは痩せすぎかもね・・・ ヒョロヒョロじゃない?
コメント1件

298
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/21 12:34:01  ID:B6mkGbr1.net
56は案外そうでもない
筋肉無さ過ぎて54でも脂肪ダルダルなおっさん体型の俺みたいのもいる

299
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/03/22 11:44:07  ID:E7qumcts.net
>262
[身長/年齢] 160/27
[初期値] 71kg
[現在値] 56.2kg
[方法] 食事制限、ウォーキング、筋トレ、踏み台昇降
[コメント]
昨日が友人の結婚式で、そこまでに55kgが目標だったんだけど結局落ちず…
でもずっと50kg台安定だったし、今日ついに標準体重の56kgの数字が見えたのでこれを期にスレ卒業します!
56kgとかきっと初めてに近いくらいの数字だったので本当嬉しい!
コメント2件

300
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/03/22 14:16:46  ID:9KY3sqCu.net
>299おめでとう
私も嬉しいよ後に続けるよう頑張ります
コメント1件

301
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/22 16:08:52  ID:2NOv8+y9.net
>297
32男だけど75から55まで落としてもまだ腹筋割れないよ。
それ以外はガリガリ?で会社の人に心配されたけども。
コメント1件

302
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/22 21:35:24  ID:zCVwdwrQ.net
>301
ただ筋肉ないだけ
コメント1件

303
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/22 22:16:51  ID:52YUmfrj.net
>299
おめでとうございます!
遡って11月の投稿から見ました
約4ヶ月で約14kg減ですか!?
素晴らしいですね
すごくモチベーションアップになりました

参考に食事内容、ウォーキングのペースなど教えていただきたいですm(__)m
コメント1件

304
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/23 08:05:39  ID:usToEdvD.net
>302
だいたいあってる
まだ掴めそうな部分があるけどね

305
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/26 10:51:35  ID:t+/5OqlG.net
>272 です。

[身長/年齢]163/35♂
[初期値]67.0kg 25%(2014/2/3)
[現在値]59.2kg 20%
[方法]ライザップ的なメゾット
[コメント]
20代55kg
30代60〜69kg

今週になって50疎罎飽堕蠅靴泙靴拭

明日でトレーニング最終回です。

延長を勧められましたが、ほぼ標準値になりましたので、あとはジムなどで現状維持に努めます。

306
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/27 09:55:45  ID:N3d5HzA2.net
現在39歳。
5年前、禁煙をきっかけに58舛ら67舛泙覗大。
ヤバいこれはヤバいと思い、1年で食事制限と運動で58舛泙罵遒箸薫飮。
しかし、年末年始の暴飲暴食がたたり現在62繊
また頑張ります。
夏までに目指せ58繊
ちなみに身長は165臓


307
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/27 13:27:15  ID:m95OFFPp.net
>288
[身長/年齢] 170cm/39♀
[初期値] 71kg(2015/2/?)
[現在値] 61kg(3/27)
[方法] カロリー計算、軽いストレッチ、糖質制限
[コメント]
前回から2kg減。順調。というか少し不味いかも。
結構厳しく糖質制限してて体調不良な感じ。しかも強迫的になってきて摂食障害に陥りそうな気配。
でも今、糖質食べて摂取カロリーあげたら絶対に太る!どうしたらいいんだ。栄養バランスか減量か、どっちが健康にいいんだかわからないです。
もう一つ問題は全然体脂肪が落ちる気配がないこと。どうなっちゃうんだろう。
コメント2件

308
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/27 15:13:48  ID:V6eLp+iO.net
>307
とりあえず糖質制限解除してカロリー制限で栄養バランスよく摂取するようにしたら?1日1500kcaくらいで。
ちょっと増量するかもしれないけれど、吸収と代謝が正常に近づけばちゃんと落ちていくはず。

309
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/03/27 21:45:12  ID:KLpUTwZF.net
>300
ありがとうございます
まだ私もこれから頑張るんでお互い頑張りましょう

>303
ダイエットを始めたのは投稿より前の9月頃だったので約半年でしたね
食事内容は参考にならないかもですが…


千切りキャベツ、ウィンナー(あるいは目玉焼き)、ヨーグルト+バナナ1本


千切りキャベツ、冷凍食品(お弁当に入れるおかず2個くらいでほぼキャベツばっかり)、小さいおにぎり


実家暮らしなので親が作ってくれてますが
基本的には野菜中心のおかず、あるいは魚と味噌汁、それからやっぱりキャベツ、納豆など…

参考になるか分かんないけどこんな感じで3食大体キャベツを最初にいっぱい食べてました
炭水化物はなるべく食べてなかったです

ウォーキングは、今は通勤の行き帰りのみですが行きは駅まで約40分、帰りは少し寄り道したり遠回りして1時間ほど歩いたりしてます
休みの日は踏み台昇降1時間とウォーキング1時間(5km〜7km)か、あるいはジョギング10kmやってました
コメント1件

310
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/28 07:16:23  ID:IRijdbjQ.net
>309

299です
素晴らしいですね!
モチベーション上がりました
頑張ります
教えてくださりありがとうございました!

311
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/29 10:24:39  ID:ollcDOo/.net
>256
しまった太った!
[現在値] 63.4kg
[方法]18時以降たべない!
[コメント]スムーズに来てたので調子に乗ったらこのざまですよ
まずは4/10までに1.5キロ減らす

312
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/29 18:18:06  ID:6glVUUKr.net
2年前85kg
現在59kg
ダイエット終了!
コメント1件

313
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/29 19:48:02  ID:hiDHBvXX.net
[身長/年齢]172/17♀
[初期値] 65kg/ 27%
[現在値] 63kg/ 27%
[方法]食事制限と運動
[コメント]
3月中旬からダイエットを始めて食事制限と運動(4時間近く歩いたりビリーをしたりなど)をしていますがなかなか体脂肪率が落ちません。まだ始めて1ヶ月も経っていませんし、体脂肪率もあくまで目安程度にしかしていませんが。
最終目標は-10kgです。出来れば8月までに。
今日の食事
朝:豆腐一丁 納豆1つ ゆで卵
昼:おにぎり一つ
夜:鰹のたたき 味噌汁 わかめの酢の物 白菜の煮物
部活の一日練習だったのでスポーツドリンクも飲んでいます。
コメント1件

314
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/29 21:28:56  ID:h/x+vMTS.net
>312 888888888888!

315
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/30 22:06:42  ID:IOYx6GMp.net
>313
[身長/年齢]172/17♀
[初期値] 65kg/ 27%
[現在値] 64kg/ 25.7%
[方法]食事制限と運動
[コメント]
朝:ソイジョイ一本 おにぎり一つ 青汁
昼:シチュー ハンバーグ1つ コールスロー
夜:糸こんにゃくときゅうりの炒め物
部活の強化練習会だったので昼食の量と内容は顧問が決めました。有無をいわさず食べさせられました...
運動は200mを45秒ペースで20本と、その後帰宅してから2時間ほど街中を歩きました。
前日より体重が増えたのに体脂肪率が減っている...喜んでいいのかどうかわかりません。お腹周りは少しスッキリした気がします。

316
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/31 10:49:41  ID:Lz1ELPqs.net
>259
[身長/年齢] 158/39♀
[初期値] 69kg(2015.1.24)
[現在値] 62.4kg(2015.3.31)
[方法] ゆるい糖質制限、筋肉トレ、ウオーキング
[コメント]
胃腸炎で体調を崩したり、食事会や旅行、子供の学校が時短やら春休み突入で、3月は週1〜2回ウォーキングができていれば良い方でした。
旅行後、体重が増えていると思いましたが、変化なしでホッとしてます。
春休み明けからまた、ガンガン歩きたい。
そろそろジョグも取り入れてみようと思います。
コメント1件

317
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/03/31 14:12:40  ID:QiTgLMNY.net
はじめまして。おじゃまいたします。

[身長/年齢]164/35♀
[初期値] 63.2kg
[現在値] 63.2kg
[方法] 1日1400kcalに制限する
移動はなるべく自転車で
[コメント]
昨年11月までは57kg台だったのにどんどん太ってきてしまったので、気合いを入れ直してダイエットがんばります。
コメント1件

318
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/02 04:04:24  ID:9vbcak3f.net(2)
お邪魔してよろしいですか。

[身長/年齢]150/44♀
[初期値] 68.7kg
[現在値] 63.5kg
[方法] サーキットトレ週1〜2回、朝や昼を週34回抜き、夕食は自炊でご飯は80gにしてます。

[コメント]
初期値68.7kgは1年3ヶ月前、サーキットトレ始める前の値。
とにかく家族がお菓子や唐揚げをコンビニなどで買いたがり、自炊をさぼると加速するので困る。で、自分もつまむことがあるのが反省点。
これからはビア樽腹排除のため腹筋を加えてみようかなというところ。サーキットトレで足とお尻が引き締まってきたのはいいがお腹には効果なし。
コメント1件

319
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/02 04:16:50  ID:9vbcak3f.net(2)
>318です
とりあえず体重62kgの壁を超え、60kg切りが目標。最終的には50kgを切る。私の身長ならこの板的には38kgが正しい体重らしいのだが、1度だけなった時に母親がパニックを起こしたのでそこまでにはしません。
ま、投薬のせいでリバウンド超えて68.7kgいったんですがね。

320
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/03 11:15:40  ID:3yfzfZ2X.net
>317

[身長/年齢]164/35♀
[初期値] 63.2kg
[現在値] 61.4kg
[方法] 1日1400kcalに制限する
移動はなるべく自転車で
[コメント]
マラソン大会に出場する夫の付添いで自転車を漕いでたのですが、少しだけ走ってみました。
思っていたより息切れが酷く、体力のなさを痛感。でも、走った後の気持ち良さは格別だったので、続けたいと思いました。
体重は今朝の値です。

321
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/04 18:54:27  ID:rMBbpf1q.net
61.85kgになった。62kgの壁を突破した。このスレが卒業出来るようがんばる。

322
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/05 13:28:15  ID:Yg8q5LFV.net
>271
[身長/年齢] 157cm/32女
[初期値] 64.4kg/36%
[現在値] 62.8kg/37%  
[方法]
カロリー制限 踏み台昇降運動
[コメント]
ゆっくりがんばっています
玄米生活は胃が荒れてしまい挫折
これからはカロリー計算してバランスよく食べたいです
コメント1件

323
268[sage]   投稿日:2015/04/05 16:21:17  ID:BxQGNbqz.net
>272 です
今朝計ったら61.5…あと少し!
頑張りたいです。

324
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/09 02:29:50  ID:yPoLVXwn.net
50キロ台がなかなか越えられない
半年ほど62〜61キロを行ったり来たり…
運動も食事療法も続けてるけどもう疲れた
チューイングに心ひかれてる
50キロ台超えるまでだけ…ってダメかな?

325
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/09 12:39:36  ID:z52A3GvM.net
目標が58キロぐらいで去年の10月からダイエット始めて体重が93キロから67キロまで順調に落ちてたんだけどここ5日ほどまったく減らなくなりました、食事制限とジョギングで今までと同じ事してます、これが停滞期ってやつですかね

326
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/10 00:36:15  ID:q/gjcEn4.net
ジム行くのをさぼったら、また63kg台に戻ったよ。がっくり来てやる気がでないよ。今日は用事があるから行けないし。
コメント2件

327
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/10 23:55:11  ID:kKndDQ0C.net
>295
[身長/年齢]151/27
[初期値] 67.9kg(2014/12/19)
[現在値] 60.0kg(前回61.1kg3/19)体脂肪率32〜33%
[方法] ストレッチと軽い筋トレ、
    夜8時以降食べない、カロリー制限
[コメント]
色々めんどくなってきて筋トレサボりまくってるけど、食事量調整もあってか少しづつ減ってる
休みの日に1日1食は断念して2食になった
ここ一週間は60.0〜60.5kgを前後、来週あたりには59が見えるかなぁ
体脂肪率が計れる体重計を導入したけど
減る気配無いから自分の脂肪蓄え具合が憎い…
コメント1件

328
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/11 20:23:46  ID:l9REVDfZ.net
>326
(・∀・)人(・∀・)ナカーマ!
自分が書き込んだのかと思ったw
お互い頑張ろう!

329
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/15 00:55:36  ID:cspF4vg1.net
>55
気合い入れ直す!キリッとか書いて1キロも減らないまま年だけとった
再度気合い入れ直す!キリッ

330
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/15 20:56:44  ID:6KGy2L4Q.net
>326
ジムでそんなにハードにやってるつもりは無いけど、
ここ1〜2ヶ月、諸事情で行けなかったら
落ちるペースも止まったよorz

やっぱり多少なりとも効果はあるのかな?

331
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/16 13:06:06  ID:Y7p8UwU9.net
>307
[身長/年齢] 170cm/39♀
[初期値] 71kg(2015/2/?)
[現在値] 60kg(4/16)
[方法] カロリー計算、軽いストレッチ、糖質制限
[コメント]
前回から1kg減。誤差の範疇と言えばそうかも‥‥でも少しずつ落ちて戻ってない。
食事は食べられそうなものを少しずつ摂って、摂食障害にはならずにすみそう。一日総量は少なめかな?
タンパク質を多めに摂りたいのだけど、するともれなく脂質がすごいことに。どうしたらいいんだろ? 糖質制限だから気にしなくていいのかな?

50kg代まであと少しだけど、55kgまで行って維持できる所まで目指す。

332
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/17 14:43:26  ID:a+QZZ2VX.net
小太りの人が一番あれこれ気にしてるよね(運動、ジュース飲まない、唐揚げ食べない、サラダにドレッシングかけないとか)
でも痩せられないみたいな
痩せてる人のが気にしないで食べたりしてる
コメント1件

333
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/18 00:04:16  ID:GSBnkbCT.net
>289

[身長/年齢]168/48♀
[初期値]65.5kg 33.5%(2014/2/16)
[現在値]60.9kg 29.9%
[方法]水平足踏み 肘と膝つけるやつ 食事制限
[コメント]
停滞したので、炭水化物減らしたら、効果絶大でした。
だけど、なんか眠くてしょうがないし、年齢的にたるみ・しわが怖いので、
食事制限はほどほどにします。
コメント1件

334
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/18 09:33:25  ID:fDYv0Lji.net
>332
そういうのは時期が来たら一気
てか小太りも食べてないつもりが・・・

335
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/18 21:19:00  ID:sPp/XPs1.net
[身長/年齢] 155/41♀
[初期値] 63.1kg/ 36%
[現在値] 63.1kg/ 36%
[方法]
とりあえず食事内容の見直しとストレッチおよびショコで動く習慣を付ける所から
[コメント]
不規則な生活とストレスによる間食の増加でここ5年でじわじわと10キロ程増えて
本日人生で最高値叩き出したので流石にまずいと思い決意。
よろしくお願いします。

336
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/19 15:52:37  ID:cD2b2XSr.net
[身長/年齢]171/30
[初期値] 82kg/30%
[現在値] 68.5kg/19%
[方法]食事制限、ジョギング(30分週3回)、筋トレ(腕立て、腹筋、スクワット)各30回毎日
[コメント]
70kgスレから移動
この身長だと64kgくらいが標準体重だけど、ダイエット維持も含めて目標を58kgに設定
標準体重になったら、今までのペースを落とす予定
そこから、目標体重まで焦らずゆっくりやるつもり

337
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/04/19 21:18:56  ID:hUynWs7e.net
ダイエットを成功させる1番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう!

このサイトが参考になると思います。

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http://geinou11.web.fc2.com/

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338
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/21 09:43:00  ID:fcoLLVaN.net
はじめまして。60代安定してきたのでこちらへ来ました。

[身長/年齢]153/26♀
[初期値] 74.6kg
[現在値] 67.4kg
[方法] 主食を食べないゆるい糖質制限
スポーツジムで筋トレとウォーキング
[コメント]
一度55キロまで落としたのに仕事辞めてリバウンド。
今度は無理せずゆるーく食事制限と運動を組み合わせて行きます。
目標は秋までにここを卒業すること。

339
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/22 01:54:19  ID:mBU0iSul.net
[身長/年齢]165/25
[初期値] 66kg/ 
[現在値] 64kg/
[方法]
特に決めてない
運動したり食事制限したり好きにやる
[コメント]
ひとまず6月までに50キロ台入るの目標でやっていく
辛いことは続かないので習慣化できることだけ取り入れていく
コメント2件

340
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/22 02:40:18  ID:6dgVsmNA.net
[身長/年齢]156/29
[初期値] 67.8kg (4/1〜)
[現在値] 66.2kg 
[方法]食事制限+クロストレーナー
[コメント]
初期ボーナスなし…リバウンドの繰り返しで痩せにくい体になってしまったみたい。
なんとか今年中には56まで行きたい!

341
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/04/25 04:05:03  ID:qx27zUhK.net(2)
女性ウケする身長は平均(171cm)よりやや高めの175cm〜179cm
高すぎても凸凹で釣り合わない、威圧感がある、見上げて話すのが疲れるなどの理由で敬遠されるようだ
低すぎが敬遠されるのは周知の通り

http://news.mynavi.jp/c_cobs/enquete/realranking/2010/06/2_2.html

http://news.mynavi.jp/c_career/level1/yoko/2012/10/post_2476.html

http://woman.mynavi.jp/article/140519-2/

http://news.mynavi.jp/news/2014/05/01/213/index.html

342
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/04/25 04:06:08  ID:qx27zUhK.net(2)
文部科学省調査の年齢別平均身長と体重
男性は171cm台(20代〜40代)
女性は158cm台(20代〜40代)
http://paro2day.blog122.fc2.com/blog-entry-9.html?pc

OECD調査20〜49歳の世界各国平均身長
日本人男性は171.6cm
日本人女性は158.5cm
http://frombangkok.blog.fc2.com/blog-entry-4130.html

男性の身長分布グラフ
http://height160.com/wp-content/uploads/2014/05/shincho.jpg

343
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/25 08:38:44  ID:YdBx+3aP.net
高校くらいのとき身長168センチくらいあったのに、今165あるかどうかすら怪しいorz
当時は体重も40台だったのに・・・・

344
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/29 15:46:27  ID:TOT6oUFN.net
>316
[身長/年齢] 158/39♀
[初期値] 69kg(2015.1.24)
[現在値] 60.4kg(2015.4.29)
[方法] ゆるい糖質制限、筋トレ、ウォーキング
[コメント]
外が暑くなってきて、外のウォーキングをやめて、ジムで週1.2回筋トレとトレッドミルでウォーキング等開始
前よりはだいぶ、肩、二の腕お腹まわりがスッキリしたけど、
薄着の季節になったので、もっと背中とわき腹の贅肉をとりたい。
コメント1件

345
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/30 00:28:59  ID:VH+4RV5T.net
>327
[身長/年齢]151/27
[初期値] 67.9kg(2014/12/19)
[現在値] 59.2kg(前回60.0kg4/10)体脂肪率31〜32%台
[方法] ストレッチと軽い筋トレ、
    夜8時以降食べない、カロリー制限
[コメント]
送別会でもう食べられないって思うくらいに久しぶりに飲み食いしたら、60.7kgまで増えたけど、
60.0〜2で停滞してたから丁度チートデイの役割にもなったみたいで、数日経って59kg台が見れた
このまま安定して微減してけばこのスレ卒業かな
母親からはちょっと痩せた?って言われたし、
夕飯の量減らしてたら食べ終わりに「もういいの?」って言ってたのが、言わなくなって、
メニューも野菜多めにしてくれたりしてダイエットにちょっと協力的になったw
デブデブ痩せろと言う割に食べさせようとするからそれがなくなってホント良かった
コメント1件

346
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/30 05:41:05  ID:HqGUWt7r.net
[身長/163/23女
[初期値] 85kg
現在値] 66.8kg
[方法]
食事制限、たまに筋トレとウォーキングからのジョギング

病気で46から85まで増えてしまいました。
皮が残らないようにマイペースで頑張ります!

347
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/04/30 12:05:34  ID:6fWe3wp3.net
>339
[身長/年齢]165/25
[初期値] 66kg/ 
[現在値] 63kg/
[方法]
特に決めてない
運動したり食事制限したり好きにやる
[コメント]
もうすぐ生理きそうなんだけどな
50キロ台がものすごーく遠く感じる

348
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/01 07:51:26  ID:Dx1HCBAU.net
>282
[身長/年齢]158/40女
[初期値] 63.2kg
[現在値] 58.8kg
[方法]
ストレッチを軽く(腰に関する筋肉をほぐす程度)

[コメント]目標→55繊▲好貘感藩縦蝣58

55疎罎鯡椹悗好好譴飽榮阿靴泙后繊D垢い海箸△蠅とうございました。
コメント2件

349
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/01 10:05:32  ID:pBSDewB9.net
>348
おめでとう!もうもどってくるなよー

350
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/01 11:33:15  ID:s0SVEDkX.net
[身長/年齢]163,23
[初期値] 85kg
[現在値] 67kg
[方法]食事制限と軽く運動
[コメント]
早く痩せたいです。
何かアドバイスあればよろしくお願いします。

351
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/01 12:35:47  ID:dH6QmZ2H.net
>348
おめでとー次のスレでもがんばって!
長いことっていうから見返したら、このスレの最初の方からだったんですね
途中で投げずに努力されてて素晴らしいです
見習って頑張りたい

352
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/01 23:12:59  ID:U6rDOPrS.net
[身長/年齢] 155,30
[初期値] 68kg
[現在値] 61kg
[方法] 食事制限と筋トレ
[コメント]
せっかくのGWなんで初めての断食に挑戦中
今日と明日の二日間炭酸水で頑張ります!

353
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/03 04:03:50  ID:x2jDTS1N.net
一時は61kg台にまで痩せたのに64kg台にまで戻ってしまったよ。どうしよう。やっぱり運動と腹筋が足りないのかな?

体力が無くて激しい運動が不向きだし、朝食や昼食抜いて1日2食にしたりしてるが、とにかく3食にしたらとたんに肥るので1食にすべきか悩む。

354
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/03 10:36:34  ID:5eJegIcf.net
食事のカロリー計算はしてる?
普段動く量に対して食べ過ぎだったりするかも
私も運動ほぼしないけど、ダイエット意識して食事量見直したら食べ過ぎてた

355
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/03 16:41:26  ID:1oGfMGrv.net
今日から参戦します

[身長/年齢]152/29♀
[初期値] 63kg/ %
[現在値] kg/ %
[方法]軽い運動
[コメント]とりあえず2週間筋トレからやってみます

356
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/04 23:09:20  ID:l9WJBa/G.net
体力無くても運動してると持久力つくよ
運動はじめて1年、こないだ健康診断で男性並みの肺活量になりましたねって言われた
1日1食なんて色々危険だよ いつか暴食するし体がもたない
食事制限だけでは限界があるよ

357
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/04 23:45:15  ID:wYafQUiK.net
プリンセス菊ちゃん(´・ω・`)

358
165[sage]   投稿日:2015/05/05 12:13:49  ID:AbgJMKbG.net
165です。

[身長/年齢]157.5cm/39歳/女
[初期値] 66kg/37% (2014.10.20)
[前回値] 61.2kg/35% (2015.1.20)
[現在値] 58.1kg/33% (2015.5.5)
[方法] ドローインダイエット、なるべく間食禁止、夜炭水化物抜き、週末ダイエット食
[コメント]1月1kgのダイエットを目標に。ドローインダイエットがメインで食べすぎないようにしながらのダイエットです。
好きなものは食べたいので、なるべく食事制限はしないようにしています。量はへらしますが。
週末のみしかダイエット食はたべられないのですが、その時は1日1食〜2食はダイエット食にしています。

ゆっくりゆっくりのダイエットでやっと8kg近くのダイエットに成功。
ここ最近はなかなか落ちなかったけど、体脂肪率の変化が大きい。
服のサイズは15号寄りから11号になった。
ファッションも楽しめるようになりました。
60kg台にはいつ体重計に乗ってもならなくなってきたので、このスレから卒業します。
目指せ56kg。
これ以下だとたぶん自分がしんどい・・・。
今までありがとうございました。
戻らないように頑張ります!
コメント1件

359
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/06 13:03:10  ID:kbmM1ngq.net(2)
卒業おめでとう!!
服のサイズが変わってファッション楽しめるの嬉しいよね

360
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/06 13:06:59  ID:kbmM1ngq.net(2)
>284
[現在値] 63.7kg 5/6
とりあえず60kg台前半に到着。BMIも肥満2度からギリギリ標準度になれた
夏がくるぞー薄着の季節だぞーこの調子でもっと頑張れ自分

361
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/06 17:28:56  ID:N19Fhm3W.net
>358
卒業おめでとう
スペックが近くて、ゆっくりペースでダイエットするっていうのも
同じだから、励みになりました!
地道にコツコツ頑張ったら、大きな結果がでると信じて、
私も後に続きます!

362
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/07 22:35:25  ID:ii1IOnNj.net
>345
[身長/年齢]151/27
[初期値] 67.9kg(2014/12/19)
[現在値] 58.2kg(前回59.2kg4/30)体脂肪率31〜32%台
[方法] ストレッチと軽い筋トレ、
    夜8時以降食べない、カロリー制限
[コメント]
GWは風邪でダウンしたからか約1キロすんなり減った
数日したら戻るかもしれないけど、
60の数字はよっぽど食べない限り見えないところに来たかと思うので、次のスレへ移動します。
開始から4ヶ月半ほどの間お邪魔しました
ありがとうございました!
コメント1件

363
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/08 20:46:27  ID:q5A/gjNf.net
>362
おめでとう!
4カ月半で10kg近くの減量ですね!
私もそろそろ卒業が見えてきましたので、追いかけま〜す

364
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/09 03:04:01  ID:CbXzDA0Q.net
>339
[身長/年齢]165/25
[初期値] 66kg/ 
[現在値] 61.75kg/
[方法]
特に決めてない
食事制限メイン
ウォーキングたまに
[コメント]
久々に61キロ台
今月は61キロ台キープできたら大成功くらいに考えよう
減ってるんだから焦らない
コメント1件

365
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/11 17:47:41  ID:hrEhXJRS.net
[身長/年齢]161.5/33
[初期値] 60.4kg/ 32%くらい
[方法]食事制限、なるべく動く、しょうが紅茶
[コメント]
今日から参戦。
58〜61kgくらいを行ったり来たり・・・
60kg台が全く見えなくなるまでお世話になります
お腹の浮き輪と足のセルライトをどうにかしたい!

366
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/12 11:17:09  ID:t13+RvcS.net
>364
[身長/年齢]165/25
[初期値] 66kg/34.7%
[現在値] 60.85kg/32.4%
[方法]
特に決めてない
食事制限メイン
ウォーキングたまに
[コメント]
今さらだけど体脂肪率書いてなかった
久々の60キロ台
ここからが正念場な気がするから焦らない焦らない
コメント1件

367
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/14 23:07:08  ID:qrC7u+1h.net
>333
[身長/年齢]168/48♀
[初期値]65.5kg 33.5%(2014/2/16)
[現在値]59.3kg 28.1% (前回2015/4/18 60.9kg 29.9%)
[方法]水平足踏み 肘と膝つけるやつ 緩い食事制限 軽い筋トレ
[コメント]
筋トレ増やしたら、体脂肪の減りがいい感じです。
ここ2週間、59kg〜60.5kgの間で、安定しなくって、なかなか卒業できない・・・
コメント1件

368
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/15 09:25:50  ID:TJKJmPRw.net
[身長/年齢]149/39♀
[初期値]70kg 49.8%(1年前)
[現在値]62.50kg 45.6% 多分脂肪は28kg台、電卓ではじきだした。体重と体脂肪の上下はあっても脂肪の重さはあまり変わらない。
[方法]1日2食、野菜料理を2〜3日に一度は付ける→豚汁、野菜サラダ、切り干し大根など。お腹の腹筋を鍛えるため、脚を上げて静止したり、脚を上げたまま、横に動かすなど。
[コメント] 腹筋を鍛えるための脚上げを毎日すれば確実に痩せるけど、実際は週2回、20分しかしてない。毎日しないと。それに週2回ほど缶コーヒーを飲むのも良くない。もっと頑張らないと。
コメント1件

369
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/05/16 01:15:29  ID:ni1HulSi.net(2)
>263
久しぶりにカキコ

体重初期値64キロから59.6キロと60.5キロを行ったりきたりしてます

GUで娘5歳とお揃いがしたくてキッズのワンピース150を買ってみたところ

奇跡的に着れました!


丈が短いのでチュニックとして着てます

キッズサイズが着れるなんてウルウル

腕が太いのでカーデを羽織りますが

夏休みまでにはあと2キロは痩せてここを卒業してカーデも脱ぎたいです!

あとこないだUNIQLOのジーパンが27センチになってました!奇跡です

まだまだ太いんですが体脂肪が27パーセントなので

ダイエット人生でリバウドや暴飲暴食しながらでも痩せれてる今回は

人生最後のダイエット効果バツグン期かもしれません

370
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/05/16 01:17:59  ID:ni1HulSi.net(2)
2重書き込みのため表示しません 内容を確認する
コメント1件

371
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/17 07:51:16  ID:oLlSlOas.net
キッズ着る理由は?
それと二度書く必要はない
コメント1件

372
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/05/17 10:03:39  ID:/vA8Xv4f.net
>370
>371さんすみません2回書き込みしてしまいました
キッズデザインのノースリーブワンピースがあまりにも可愛くて
チュニックでもイケるかと思い着た次第であります 娘とお揃いなんて出来ないほどの巨デブでしたので(最高値74キロ)

373
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/05/17 17:06:13  ID:egFdZ8yo.net
[身長/年齢] 159cm 40才
[初期値] 73.5kg/
[現在値] 64.4kg
[方法] 30分ウォーキング 食事制限
[コメント] 4月初期から始めました。去年の9月頃は43キロだったのに
マヨネーズトーストに目覚めてしまい、あっという間に30キロ増!!
ホント太るのは簡単、痩せるのは難しい。

374
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/18 23:42:26  ID:GvxMo+ay.net
160/63/35歳

妊娠出産で劇太り。
職場の口悪い先輩に影でディスられてることを知った…
その先輩は、子ども二人いてスタイル良いから何も言い返せない。
今日からがんばります。
まずは、50キロ台に行けると嬉しい。
子どもいるから外になかなか出られないので、食事制限(レコーディング)と室内のストレッチでがんばります。

375
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/20 23:43:31  ID:QsXwcASE.net
70キロ台スレから引っ越してきました

[身長/年齢] 165センチ 44歳 女性
[初期値] 75.8kg
[現在値] 68.6kg 
[方法] 食事制限とBAILA BAILA
[コメント]
先月からチャレンジしています。
目標体重は一番輝いていた頃の50キロ、少なくとも55キロまでは頑張ります。

376
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/23 23:16:19  ID:++yXbANj.net
>368ですが、63.45kgに増えてしまった。
体脂肪は44.0%になり、28kg切った。でも体重が増えてしまった。がっくり。

377
名無しさん@お腹いっぱい。[364]   投稿日:2015/05/26 07:29:55  ID:C/83Z70S.net
今日の朝に測ったら、体重62.4kg、体脂肪44.0%で、脂肪の重さも27.5kgになってた。

どうも、時々体重計を拭かないと体重や体脂肪が1kg近く高く出るみたい。脂が付くからか。太りすぎを改めて実感。

378
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/26 21:33:57  ID:xaA+TTpx.net
>367
[身長/年齢]168/48♀
[初期値]65.5kg 33.5%(2014/2/16)
[現在値]58.0kg 27.3% (前回2015/5/14 59.3kg 28.1%)
[方法]水平足踏み 肘と膝つけるやつ 緩い食事制限 軽い筋トレ
[コメント]
やっと58kg台で安定、5年前の捨てられなかった服も入って、
夏の服を買うのが楽しみな3サイズになりました。
アラフィーでも、毎日続けると痩せられますね!
3カ月半、お邪魔しました。卒業します!
これ以上痩せると、やつれる年なので、
今後は体重・体脂肪率キープ、引き締めに力入れます。

379
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/27 20:32:02  ID:QmYW2cEE.net
最近はアラフィーっていうのか
アラフィフだとばかり
とにかく頑張れ!!

380
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/30 16:47:25  ID:90lJjL/a.net
69.8

381
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/30 20:23:01  ID:/XeJAcs2.net
70kg台スレ卒業したけど、一週間以上68kg以下の数字が見られない
本格的な夏までにあと3kgは落としたい

382
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/31 10:10:04  ID:7taKQqtj.net
>366
[身長/年齢]165/25
[初期値] 66kg/34.7%
[現在値] 60.2kg/31.7%
[方法]
食事制限メイン
ウォーキング週3〜4回
[コメント]
ずーっと停滞期で変動なかったけど若干動きがあったので
60キロの壁早く越えたい
なんかここからが長そう
コメント1件

383
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/31 12:36:37  ID:q7XhHTSY.net
リバウンドで戻ってきました、、
また56キロ目指して頑張ります!

384
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/05/31 14:35:23  ID:7l0dD/OX.net
69.4

385
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/01 12:52:40  ID:MhK890gk.net
月初めの週初めなので頑張りたい。ウォーキングと節酒で進めて行きます。65.7Kg

386
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/01 15:31:12  ID:l1thQUNH.net
69.1

387
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/01 18:20:51  ID:b8BCP6Mv.net
>344
[身長/年齢] 158/39♀
[初期値] 69kg(2015.1.24)
[現在値] 59.5kg/32.1%(2015.6.1)
[方法] ゆるい糖質制限、筋トレ、ウォーキング
[コメント]
色々と緩くなり過ぎた一ヶ月でした。反省。
59〜60.5辺りを行ったり来たり。
新しい体重計を購入したので、体脂肪も記録。
体脂肪も30%未満を目指して、気合を入れ直します。

388
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/02 03:50:37  ID:H7ZmzKUd.net
[身長/年齢]153cm/30才
[初期値] 64.9kg/36.1%
[現在値] 64.9kg/36.1%
[方法]プールで泳ぐ
[コメント]
20代で激太りして、40kg台がこんなことに…。
気に入っていた服が全部パツパツで、最近は体系を隠せる服を選ぶようになってしまったので、さすがにオバサン化している危機感を感じダイエットすることにしました。
ひとまずジムに入って、プール運動中心にがんばります。

389
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/02 06:39:59  ID:DDCbBF9e.net
[身長/年齢] 169/69.7 凸
[初期値] 73kg(2015.5.25)
[現在値] 69.7kg/25.9%(2015.6.1)
[方法] カロリー制限・自転車
[コメント]
1年以内に59kgを切る
取りあえずは8月末までに63kgにしたいが無理はすまい

390
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/02 13:32:15  ID:WJMVqFu+.net
[身長/年齢] 170/45
[初期値] 68.8kg/ 35.8%
[現在値] 66.3kg/ 34%
[方法] 糖質制限
[コメント] 2012年6月に72kgだった体重が糖質制限で8ヶ月で57kgまで痩せたのに、
油断して炭水化物を食べるようになり、それが習慣的になりリバウンドしました。
これからまた気持ちを引き締めて頑張ろうと思います。
そして57kgに戻ったら、今度は油断しないように気をつけます!
よろしくお願いいたします。
コメント1件

391
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/02 14:58:06  ID:mgcM8ZCo.net
69.0

392
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/03 10:43:40  ID:4hDwj3D1.net
68.9

393
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/04 05:37:21  ID:U6jgfnUA.net
[身長/年齢] 150/30
[初期値] 77.3kg(2015年2月1日)
[現在値] 63.1kg
[方法] 1日1食 1時間ウォーキング
[コメント]
今月中に60圓鮴擇辰討靴泙い燭ぁ
そしてダイエット開始6ヶ月目の8月までにマイナス20圓鮹成したい!
1日1食があってるのか毎日とても快便です。
コメント1件

394
370[sage]   投稿日:2015/06/04 08:43:43  ID:thXomn+Y.net
本日59.8
始めて60キロ切った!
本格的にこのスレを卒業できるよう、引き続きがんばります。

395
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/04 14:01:36  ID:eAcVPdjf.net
[身長/年齢] 162 / 25
[初期値] 66.8kg
[現在値] 66.8kg
[方法] ウォーキング、食事制限
[コメント]
今日から本気で痩せる!!
目指せ50キロ台!!!

396
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/04 14:33:50  ID:4GWHmS2b.net
68.5

397
379[]   投稿日:2015/06/04 14:53:00  ID:cnWdE02P.net(2)
620

398
379[sage]   投稿日:2015/06/04 14:54:57  ID:cnWdE02P.net(2)
↑すいません
62.5から60.8
この調子で頑張っていきます!

399
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/06/04 19:23:28  ID:lJF9eg8S.net
[身長/年齢] 160/37
[初期値] 63.5kg/ 33.5%
[現在値] 61.6kg/ 31.6%
[方法] 朝晩置き換え ウォーキング1時間
[コメント] 2週間でとりあえずここまで、55キロまでは落としたい。というか落とさないといけない。というか落とします。

400
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/05 13:27:54  ID:4zjKvSW2.net
65.5

401
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/05 15:45:41  ID:yNJFfCz/.net
68.3

402
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/06 12:37:38  ID:s5dKHdPQ.net
68.2

403
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/07 16:53:52  ID:f1+HWA+t.net
67.6

404
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/07 22:29:47  ID:pJFXtZKa.net
69.9

405
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/08 00:48:22  ID:3jAMPNug.net
>382
[身長/年齢]165/25
[初期値] 66kg/34.7%
[現在値] 60kg/31.3%
[方法]
食事制限メイン
ウォーキング週3〜4回
[コメント]
落ちないー…
今月中に2キロは落としたいんだけどな
コメント1件

406
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/08 01:52:36  ID:ITaEp9Ni.net
体重?だけ書いてるやつ何なのウザいんだけど
てめぇのメモ帳にでも書いとけよ

407
385[sage]   投稿日:2015/06/08 08:17:11  ID:HN+LeO9i.net
68.5kg
順調なペース。今週中に68.0kgを切りたい。
そろそろ1回目の停滞期に入りそうな予感

408
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/08 13:44:45  ID:27wEQi8g.net
[身長/年齢] 153/35
[初期値] 68.3kg/ 38%
[現在値] 65.2kg/ 35.5%
[方法] 糖質制限
[コメント]
糖質制限始めて2週間
空腹感も無いし緩やかだが確実に減っているので自分に合っていると思う
早く健康な身体を取り戻したい
コメント1件

409
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/08 16:29:26  ID:Xjb4Ye6S.net(2)
67.5

410
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/08 16:29:52  ID:Xjb4Ye6S.net(2)
2重書き込みのため表示しません 内容を確認する

411
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/08 22:50:28  ID:7aZVNG7m.net
69.9
増えちゃったw
コメント1件

412
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/09 02:47:36  ID:zy9pTfWj.net
>411
何があったのw

413
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/09 15:13:01  ID:xhVLP28j.net
67.3

414
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/09 19:30:13  ID:O0cJnhtm.net
65.0
とりあえずの60前半に突入しそう
頑張る!!

415
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/09 22:57:12  ID:N95K3E1K.net
と思ったら
66.7
ケーキドカ食いしちゃった−・・・

416
379[sage]   投稿日:2015/06/10 14:06:31  ID:X+m8E8cQ.net
60.6
なかなか60きれないっす...

417
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/11 04:59:00  ID:f8Y7YkDa.net
[身長/年齢]169/32
[初期値]76kg/?%
[現在値]67.5kg/26%
[方法]食事制限、ウォーキング
[コメント]62kgからリバウンドした
でも最近「夢でケーキバイキングに行く」
という特技を習得したので
今度は頑張れそうな気がする

418
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/11 22:00:55  ID:kbzba/ip.net
[身長/年齢]163/45
[初期値]74.6kg
[現在値]59.7kg
[方法]糖質制限、食事制限、毎週自転車100km以上
[コメント]
骨格筋率36%くらいだけどまだ体脂肪率が22%。自転車で走った後は
57kgくらいまで体重減るけど殆どが水分。すぐ戻る

419
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/11 23:54:43  ID:apyUJdSG.net
水分だとしてもその瞬間は嬉しくてモチベ上がるよね

420
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/12 04:38:27  ID:Kercrako.net
60の壁が厚すぎる
いつまで60〜61行ったり来たりしてんだよ

421
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/12 15:30:55  ID:yBNNF75W.net
68.1ちょっと食べたらすぐ戻った

422
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/12 23:02:11  ID:BvtfmHDX.net
165センチ女
初期数値73キロから半年
食事制限筋トレで落としてきました

朝一56キロ安定してきたので、卒業します!
このスレには本当モチベーション上げて貰った、皆様に感謝です
目標あと5キロ、今後は運動もいれて頑張ります
コメント1件

423
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/12 23:11:12  ID:pTb0A3NT.net
>390
自分かと思いました。
糖質制限はデブ→普通までは効果抜群で、信じられないぐらいスパッと痩せますよね
でも維持が難しい……。
じわじわ増えて、危機感感じてます。

424
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/12 23:47:59  ID:96NunMIi.net
>422
同じ身長ですが半年でそこまで痩せられたのはすごい!
おめでとうございます
コメント1件

425
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/13 14:39:42  ID:L4b+F672.net
>424
ありがとうございます!
結婚して一年で22キロも太ってしまったので、頑張って戻しています
地味な食事制限がチリツモで効いているので、お互い頑張りましょう!

426
385[sage]   投稿日:2015/06/14 11:01:39  ID:uYKPCgoD.net
67.9kg
やっと68kgを切った
今月中に66kgを切りたい
コメント1件

427
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/17 08:43:47  ID:iGBFZZI6.net
前回>322

[身長/年齢]157cm 32歳女
[初期値]64.4kg 36%
[現在値]66.8kg 39%
[方法]カロリー制限 wiiのダンス 踏み台昇降運動
[コメント]
油断して太ってしまった
もう1回気合いを入れなおします

428
379[sage]   投稿日:2015/06/17 17:08:24  ID:JRu79zRb.net
59.6
よしハイボールでも買ってきます!

429
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/17 22:11:02  ID:uaF7H5AQ.net
唐揚げと落花生も忘れずに!

430
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/18 01:55:38  ID:LPYM0iwO.net
ハイカラさんやのう〜

431
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/19 02:03:13  ID:LgMH4nWs.net
>405
[身長/年齢]165/25
[初期値] 66kg/34.7%
[現在値] 61kg/31.5%
[方法]
食事制限メイン
ウォーキング週3〜4回
[コメント]
食べ過ぎて増えてしまった…
気を取り直して頑張ります
コメント1件

432
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/20 16:02:36  ID:oTlcoUbO.net
70kgスレから来ました。よろしくお願いします。

[身長/年齢]163/35
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 69.0kg/38.5%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週1でエアロバイク60分
[コメント]
夫に「四角くなってきた」と言われ気づいたら臨月を超える体重でした。
独身時代の58kgが目標ですが、とりあえず60kg前半になりたい。
コメント4件

433
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/21 10:45:12  ID:vt3lpjza.net
>432
10月から約15キロ減とはすごいですね!
年齢身長一緒なので親近感。
自分は1月から61〜59キロを行ったりきたりなので、負けないようにがんばりますw
コメント1件

434
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/21 14:07:10  ID:To94JNqh.net
>433
標準体重からオーバーしている分早かったです(^_^;)
私は今の429さん位が目標です。
追いかけます!
まだまだですが、とにかく続ける事が大事だと自分に言い聞かせて頑張ります。

435
385[sage]   投稿日:2015/06/22 17:05:26  ID:+e/0AUUu.net
前回>426
66.4kg
今月中に66kg切りいけるか?
コメント1件

436
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/26 12:58:52  ID:Dv5RDkxi.net
>431
[身長/年齢]165/25
[初期値] 66kg/34.7%
[現在値] 59.05kg/30.7%
[方法]
食事制限メイン
ウォーキング週3〜4回
[コメント]
今までと変わらない摂取カロリーなのに一気に落ち始めてビビるやら嬉しいやら。すごい水分溜め込んでたんだなぁ。10年ぶりくらいに体内年齢が20代になったのも嬉しい
切るのは無理そうだけど今月中に58キロ台いきたいな
コメント1件

437
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/26 17:30:57  ID:WfGVoOcr.net
前回>432

[身長/年齢]163/35
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 68.0kg/37.3%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週1でエアロバイク60分
[コメント]
先月、3週間71kg〜70.1kgで停滞していたが、今月になってするすると減ってきた。
それと同時に周りから痩せたと言われるようになった。
実際、サイズもダウンした。
停滞期を超えると見た目にあらわれるのか?
コメント1件

438
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/27 05:58:13  ID:ABgDkfRJ.net
前回>393

[身長/年齢]150/30
[初期値] 77.3kg(2015.2月1日から)
[現在値] 60.8kg
[方法]
糖質制限
1日1食
毎日5キロのウォーキング
階段昇降毎日50本
[コメント]
身長低くてまだまだ巨な所為か、16キロ落としても誰にも痩せたと言ってもらえず。
ズボンのサイズは5つ落ちて、シャツもLLからギリMに変わったけれど、二重顎がまだ残ってるからかなぁ。60キロ切ればまた違ってくると信じて頑張る!

439
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/27 12:19:51  ID:w8rJmhWa.net
>432
すごいね、良く頑張った
目標に向かって一緒に頑張ろう

440
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/27 22:13:44  ID:VxJFuByR.net
[身長/年齢]166/37
[初期値] 67kg/ %
[現在値] 67kg/ %
[方法]
[コメント]62kgぐらいだったのにいつの間にか増えてたorz

441
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/29 13:23:17  ID:CVL9Btaw.net
[身長/年齢] 160/22

[初期値] 77.5kg/ % (4月〜

[現在値] 61.8kg/ %

[方法] 一食で食べるご飯をお茶碗半分だけに減らした
毎日飲んでたお酒を休み前だけにした
空いてる時間にコアトレーニング&軽い筋トレ、足パカ
あとは仕事が動く仕事だからそれが運動代わり

[コメント]
周りから痩せたと誉められるくらいには見た目も変わった
お酒控えてるのと少し炭水化物減らしただけでかなり減ったからリバウンドが怖すぎるー
実際実家帰った4日間で2キロも太った
もうすぐ実家暮らしに戻るし維持するのが大変だ…
コメント1件

442
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/06/29 19:59:07  ID:Oycsp9j4.net
[身長/年齢]150/37
[初期値] 68kg/49.8%
[現在値] 61.05kg/43.7%
[方法]サーキットトレに週1〜2回行く。豆乳を飲み、豆乳ヨーグルトを食べる。
[コメント]夢の60kg台が目前に来た。ただ、普通の人より体脂肪が多いから、これも減らさないといけない。最初はほぼ50%だったからね。その分削りがいはあるが中々削れない。このところ肉料理は食べてないな。
コメント1件

443
385[sage]   投稿日:2015/06/30 07:07:53  ID:L2DKRWhU.net
前回>435
65.5kg
取りあえず達成。
7月中に62kgを切りたい

444
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/02 17:52:22  ID:WhqIKBMW.net
70キロ台スレからきました

[身長/年齢] 165 27 女
[初期値] 79.6kg(2/24)
[現在値] 69.1kg
[方法]
・糖質制限
・70キロ台スレで>432さんの書き込みにより難消化性デキストリンを知ったので、食前2〜30分前に10g摂取してます
・食後に有酸素運動(トータル一日4、5時間)
[コメント]
最近は糖質制限だけでなく、一日の摂取カロリーと消費カロリー差が−1000を目標に頑張ってます
でもたまには息抜きしてるのであまり苦になってないです
今年中にはここを卒業したいな〜
痩せて生理不順を治したい!頑張ります!

445
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/07/02 19:59:34  ID:6VMdpUgT.net
[身長/年齢] 160/47
[初期値] 69.5kg(7・1から)
[方法] 食事制限・高温反復法
[コメント]
一生続けられるものをと、この方法を選びました
最終目標は53kgです
二年ぐらいかけてゆっくり確実に落として行きたいと思います。
コメント1件

446
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/02 22:13:39  ID:2Hq5UypN.net
>445
高温反復浴は短期的にやるものだよ
マジで負荷がでかいから、2年もやるのはよしたほうが・・・

447
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/03 08:14:29  ID:WsQ2NLov.net
[身長/年齢] 167 27 男
[初期値] 85.0kg(2014年12月初旬)
[現在値] 59.5kg
[方法]
・食事制限(炭水化物少な目で野菜多め)
・踏み台昇降を1時間、ジョギングのペースで(週に4日程度)
[コメント]
現在は60〜61をうろうろしてます
身長マイナス110目指して頑張ります
コメント1件

448
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/07/03 11:49:55  ID:G0jLuYVp.net
[身長/年齢] 153cm 20歳 女
[初期値] 78kg(2015年1月)
[現在値] 65kg
[方法] ・仕事で動くようになってから痩せた、
・毎晩キャベツとか食べてた
・お菓子大好きだったけど控えた
[コメント]
あと1年で10kgくらい落として
普通よりちょいぽっちゃりくらいかなーっていうのを目指してます(:3_ヽ)_
彼氏さん曰くガリは嫌いらしいので…
可愛い服たくさん着れるようになるまでがんばる(´;ω;`)
近いうちに水泳ダイエット始めようかと思ってます\(^^)/誰かオススメのトレーニングとかあったら教えてください!
コメント1件

449
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/03 12:18:31  ID:+LSZe9lc.net
[身長/年齢] 160cm/26歳
[初期値] 72.6kg (今年の2月時点)
[現在値] 60.8kg
[方法] 糖質制限 ウォーキングほぼ毎日一時間 腰回しとプランクチャレンジ
[コメント]
体重が体重なのでまだまだ太ましいけど、お腹が明らかに平らになってきて嬉しい
物心ついた頃からデブだったから人生で一度ぐらい痩せてる瞬間を経験したい
夢の40キロ代まで頑張る

450
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/03 14:14:07  ID:KiPV88rm.net
>448
彼氏さん…顔文字…

451
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/03 23:43:26  ID:WbLc5/UH.net
ドカ食いで体重増やしたのでダイエット開始

[身長/年齢]156cm/31
[初期値]66.8kg (2015.6.15)
[現在値]65.2kg
[方法]カロリー計算(1300kcal目安)、栄養バランスの見直し、ステッパー、筋トレなど
[コメント]ストレスを言い訳にドカ食いに走る自分を改めたくて
リバウンドせず一生継続できるペースでひとまず50kg台目指す

452
379[sage]   投稿日:2015/07/04 08:02:48  ID:3DHE4i3q.net
58キロで停滞してたのに、外食続きで
59.9なってた; ;
ここが踏ん張りどころ!

453
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/04 11:30:06  ID:ZsS0Cu/N.net
>441
現在61.0キロ
あと1キロ!あと1キロで50キロ台突入!
今までずっとデブで標準体重だったことがないから楽しみ
ここからが長いけど頑張ろう

454
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/04 11:35:27  ID:x5gvwxJL.net(2)
ここ1ヶ月位60.9〜61.2で停滞している。
気持ちがくじけそうorz
コメント1件

455
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/04 13:54:22  ID:M31H0YTG.net
>454
停滞期のせいで自分もまるっと1カ月66.5からピクリとも体重動かなかったけど過ぎたらまた落ちてるから諦めないで頑張れ。
コメント1件

456
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/04 15:24:29  ID:x5gvwxJL.net(2)
>455
ありがと。まさか停滞期が1ヶ月も続くとは思わなくて凹んでた
頑張れって言ってもらえると嬉しいね
もう少し頑張るよ!

457
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/05 13:09:49  ID:8qa5b428.net
1週間ぐらい60.8舛阿蕕い把簑效罅∈Fは61.0舛世辰拭
家族と外食だと太る。あと1粗Г鹹イ蠅匹海蹇。。
コメント1件

458
414[sage]   投稿日:2015/07/06 22:33:23  ID:jDTnbEVu.net
[身長/年齢]163/45
[初期値]74.6kg
[現在値]57.2kg
[方法]糖質制限、食事制限、毎週自転車100km以上
[コメント]
週末にガチッと減らして平日はひたすら維持。今日は朝57.2kg,夜57.2kgでした。
体重計は毎日乗って前日より増えてたら摂取カロリー減らす作戦実施。
ここ2週間くらい58〜57kg台維持出来たんでそろそろ卒業します

459
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/06 23:44:01  ID:aETBAGLF.net
がんばったね〜 おめでとう

460
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/07/07 00:08:29  ID:vFgjC/LX.net
>457
おんなじだよ〜
60と61行ったりきたり。
ここが頑張りどころだよね!

461
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/07 16:35:52  ID:eYoNaqss.net
[身長/年齢]176cm/36
[初期値]63.0kg 20%
[現在値]61.4kg 17%
[方法]糖質制限(20g以下/日)
[コメント]
糖質制限10日目
序盤なので水分量が減っただけ?
安定して体重も体脂肪も減り続けてるけどまだ誤差レベルでしょうか・・・

462
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/07 19:51:02  ID:ntqHTxeF.net
前回>437

[身長/年齢]163/35
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 69.0kg/36.6%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週1でエアロバイク60分
[コメント]
子供の行事、飲み会で1.0kg増。
70kgを切って浮かれていた…

職場の健康診断(人間ドック)が12月に決定した。ちょっと気合を入れて目標を65kgにした。
BMIだと24.5でギリギリ標準体重。
去年は30超えだったから達成できたらいいな。
コメント1件

463
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/07/08 17:17:24  ID:fyPNvwR8.net
昨日59.7舛砲覆辰拭
63羨59.8キロ

464
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/07/08 19:39:10  ID:PJG3yFh0.net
ねるまえにスリムカーボジェンのむとめちゃやせる
そーすはおれ

465
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/09 05:26:01  ID:N0z0OOrO.net
>287です。
食事制限で3月にある程度痩せ、その後食事を元に戻し普通の日を過ごしていましたが56キロに体重が落ちたので卒業させていただきます

連日の過食をしないということをここの書き込みを見ながら努力できたのが最大の理由かと思います
皆様ありがとうございました
コメント1件

466
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/09 11:10:23  ID:qNXNRush.net(2)
前回>408
[身長/年齢] 153/35
[初期値] 68.3kg/ 38%
[現在値] 61.4kg/ 33.8%
[方法] 糖質制限
[コメント]
糖質制限始めて46日
風邪をひいたのでここ10日程は体力つけるためにあまり減らしていないが、おおむね順調
ここ数年何をしても減らなかったのに糖質制限であっさり減った
今までの苦労は一体何だったんだ
コメント1件

467
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/09 11:29:24  ID:XnjfbwmU.net
[身長/年齢]176cm/36
[初期値]63.0kg 20%
[現在値]60.8kg 17%
[方法]糖質制限(20g以下/日)
[コメント]
糖質制限12日目
昨晩は焼鳥、鳥モモソテーの豚バラのせと
肉肉祭りだったので心配だったが
何の問題もなかった

468
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/09 11:44:28  ID:qNXNRush.net(2)
>465
オメ!
連日の過食をしない、肝にめいじて自分も早く卒業出来るよう頑張るよ

469
385[sage]   投稿日:2015/07/09 15:53:39  ID:oetQCX+q.net
64.9kg

6/2に70kgを切って38日
ペースが落ちてきたからこのスレを抜けるには
まだ大分かかりそう

470
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/12 20:04:10  ID:5obUeLSW.net
[身長/年齢] 160/33
[初期値] 69.2kg女
[方法] 糖質制限・晩御飯抜き・禁酒
[コメント] 1日目
彼氏に今週ふられた
出会った頃の56kgまで戻して「どーだ!」て言いたい
できたら復縁したい

471
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/13 00:50:42  ID:6dG/0WBM.net
[身長/年齢] 154/30
[初期値] 67.9kg/32.1%
[現在値] 61.8kg/31.1%
[方法] エアロバイクと軽い食事制限
[コメント] ダイエット始めて丸々2カ月経過
50kg台が見えてきたので書き込んでみました
ここからが長そうな気もするけど頑張る!!という決意表明
よろしくお願いします

472
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/14 13:38:18  ID:dmPQcBZv.net
[身長/年齢]158/21
[初期値]77.8kg
[現在値]65.2kg/32%
[方法]エアロバイクと食事制限
[コメント]
生まれてずっとデブ人生
4月下旬から初めてゆるゆるここまで来れた!停滞がひどいので軽いファスティングを試してみようと思います。

473
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/14 21:58:42  ID:ej86lT/V.net
[身長/年齢] 160/33
[初期値] 69.2kg女
[現在値] 68.4kg
[方法] 糖質制限・晩御飯抜き
[コメント] 3日目
暑いし多分水分の減量だと思う…
9月までに目指せ50kg代!

474
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/15 05:43:25  ID:FQLEbq9w.net
[身長/年齢] 160/33
[初期値] 69.2kg女
[現在値] 68.2kg
[方法] 糖質制限・晩御飯抜き
[コメント] 4日目
目が覚めると同時に体重計にのってます!
やっと1kg減った…1kgなんて朝食べたら戻ってる数値w
10kg痩せたら見た目もだいぶ変わってるんだろうな〜(遠い目…)
ちな高校の頃は54kgで20歳の頃は56kgだったんで、その辺りがゴール
理想の体重目指して、みんなでがんばりましょう!

475
385[sage]   投稿日:2015/07/15 16:27:35  ID:LtLvqE7P.net
65.5kg(前回7/9 64.9kg)
1日単位じゃ誤差が大きいから1週間前と比較するようにしてるが停滞期に
入ったらしく先週と同じもしくは増えている日がチョコチョコ出てきた。
半月前までの綺麗な右肩下がりのグラフが恋しい

476
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/15 23:13:37  ID:3Kr9YVi5.net
[身長/年齢]166/36
[初期値] 66.7kg/ %
[現在値] 64.0kg/ %
[方法]7日間スープダイエット
[コメント]
スープダイエット今日で6日目
終わったら、ゆるい糖質制限を始める
転職する前の体重に絶対戻す!

477
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/16 17:43:24  ID:u8/6t1tl.net
[身長/年齢]176cm/36
[初期値]63.0kg 20%
[現在値]60.7kg 17%
[方法]糖質制限(20g以下/日)
[コメント]
糖質制限19日目
昨日からココナッツオイルを開始
体重、体脂肪共にしばらく変化無しプラマイ0.2Kgを行ったり来たり

478
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/16 19:30:34  ID:PfUlZdBK.net
ココナッツオイルをどうするの?

479
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/16 21:42:20  ID:1ervLSPF.net
[身長/年齢]158/21
[初期値]77.8kg
[現在値]64.2kg/32%
[方法]エアロバイクと食事制限
[コメント]
ファスティングとバイクで1キロ減ったー。実は水分量だけかもだし油断できず。

480
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/19 07:20:11  ID:Atvg5PrS.net
[身長/年齢] 160/33
[初期値] 69.2kg女
[現在値] 67.1kg
[方法] 糖質制限
[コメント] 8日目
昼夜に炭水化物抜く方法のみのダイエット

481
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/19 09:33:10  ID:OlaLFr8t.net
[身長/年齢]163cm/41歳女
[初期値] 69.6kg/ 36.3%
[現在値] 61.4kg/ 30.6%
[方法]ジムのプログラム(エアロビクス、ヨガ) 筋トレ 軽いカロリー・糖質制限
[コメント]
70kg寸前に危機感を覚えて、今年4月にジム入ってダイエット開始
最初はするする減っていったのに6月中旬から62.5kgでびくともしなくなって
一ヶ月弱、もうどうしようかと思った
停滞期って本当めげるね、脱出してほっとした
ダイエットはここで挫折する人が多い、ってジムの人が言ってたのがよくわかる
停滞期を一回乗り越えられれば、成功する人が多くなる、とも言ってたんで頑張りたい

482
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/21 00:25:03  ID:CHkWcNRZ.net
自分もここ1ヵ月ずっと62〜61kgで停滞してる
焦っちゃダメなのは分かるんだけど、努力の成果が数時で出ないとめげそうになるよね
自分も早く停滞期を脱出したい。やけくそドカ食いだけはしないようにしつつ辛抱だ…

483
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/21 09:25:03  ID:NWojaP5b.net
[身長/年齢] 163cm/38歳♀
[初期値] 79kg/33%くらい
[現在値] 61kg前後/23%あったりなかったり
[方法] あすけんでカロリー制限
毎日1時間弱運動(カーヴィーやジョギング、バレエビューティフル)
[コメント] 60kgの壁が果てしなく高い…
ついついつまみ食いしちゃってなかなかたどり着けないよ
ただ思春期頃からずっとデブやって来たので、今のくびれたウエストや薄っすらついた筋肉がとても嬉しい
9号が綺麗に着れるようになるまで頑張るぞー!
コメント1件

484
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/07/21 20:14:25  ID:R+6udHSo.net
[身長/年齢] 158cm/23歳女
[初期値] 65.7kg/37%くらい
[現在値] 62.7kg/35%くらい
[方法] 毎日スクワット50回、プランク90秒、最近は階段昇り降り
[コメント] まだ2ヶ月しか経ってないけど、62.5の壁がなかなか越えられない…。でも頑張ります!
ウエストと太ももが1cm減ったから細くなるように目指します。

485
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/21 21:31:16  ID:zeUa0BFv.net
マックスプランク

486
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/21 22:31:53  ID:DRD7pbGa.net
[身長/年齢] 170cm/48歳男
[初期値] 87・5kg/29%くらい
[現在値] 体重 87・5kg→64・5kg
体脂肪率 29→19
内蔵脂肪レベル 18→8
体年齢 58歳→38歳
腹囲 1m前後→77cm

[方法]雨の日以外2時間の山歩き。腹八分。間食、夜食原則禁止。ゼロカロリーサイダー、キシリトールガム常備。

[コメント]高校生以来の標準体重63・5kg復帰が長年の夢だった。
ダイエットとリバウンドを繰り返した30年だったが、殆どの期間は太ってたな。
今回は痩せることよりもリバウンド阻止を重視してダイエット開始した。

運動は近所の山歩き2時間(標高差550m)のみ。これを雨の日以外はやる。
間食、おやつ等を原則禁止して、1日の摂取カロリーを基礎代謝+@の範囲内に抑える。
この2つを徹底してやることで、完全に習慣化できたことが今までのダイエットと違うところだ。
これらは、今後も生涯続けるつもり。

もう少しで念願の標準体重達成というところまで来た。感慨無量だね。
このまま気を抜かずに、高校時代の最低値58kgを目指そうかとも思ってる。
まあ、ギリギリ60kgを切った地点が最終ゴールかなと思ってる。
コメント1件

487
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/22 01:38:54  ID:A/KNr3uu.net
一時期どっかのスレを荒らしてた山歩きの人か

488
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/22 08:29:50  ID:+T+QN6Di.net
荒らし?

嫉妬が凄いなw

489
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/22 10:35:52  ID:laNjnrwg.net
>447です
現在は58.1
目標まであと少しです

490
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/23 22:32:49  ID:U7lfxq1E.net
70kgから63にきて半年63のまま。
停滞期ではないよね。
もっと運動量増やすか食事内容を見直すか、だよね。。
コメント1件

491
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/23 23:33:13  ID:bIGrPqvS.net
>486
なんか凄いね
その歳でその結果は凄すぎ
羨ましい。。。

492
438[sage]   投稿日:2015/07/24 12:48:33  ID:/0imkLuv.net
>442です。
2013年9月から50kgを切るべく挑戦中
[身長/年齢]150/37
[初期値] 68kg/49.8%
[現在値] 60.30kg/44.2%[BMI]30.3→26.8
[方法]朝昼食べずに夕食を食べる。我慢できなくなったら深夜にトマトを食べてる。
[コメント]夢の60kg切りが目前に来た。ただ、普通の人より体脂肪が多いから、これも減らさないといけない。最初はほぼ50%だったからね。
体脂肪は時に減ったと思うと、また増えて元の木阿弥。

493
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/24 13:58:12  ID:hyb8O7G/.net
[身長/年齢]163/34
[初期値] 68.1kg/ 30%
[現在値] 54kg/ 18%
[方法] ランニング、筋トレ、プロテイン(SAVAS)、食事制限
[コメント]
ダイエット器具は一切使わず、ひたすら走ってプロテイン飲んで筋トレしていました。
ランニングは初めは1キロ走るのが限界でしたが、3日ごとに1キロ増やしていって
今では10キロ走れるようになりました。現在ダイエット2ヶ月目です。
おすすめは、VAAMを飲んで朝5辧¬覘卅ることです。
目標は51キロなのであともう少しですが、残り3キロがきついです。

494
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/24 17:28:05  ID:LgQTN2Fp.net
>490
いくら頑張った(つもり)でも停滞するラインがあるよね・・・
私はそれを突破するため、筋トレとサプリメントを取り入れたよ
ダンベルとか腹筋とか体幹トレとか。
それまではジョギング中心でただくたびれる日々だったけど、
筋トレ入れてからは体脂肪率が激減、いま18%くらい。
少々ドカ食いしても増量しなくなった。ちなみに40歳、172cm/58kg
コメント1件

495
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/24 21:35:23  ID:+r2ukMCL.net
私も40だよ。すごい励みになった。
筋トレ継続するのって意志が必要だし結果が出始めるまでキツいと思う。

でも体脂肪激減ってすごい魅力だね。
諦めないで筋トレ取り入れてみる。
ありがとう。

496
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/07/24 21:59:45  ID:Ui6+J2rZ.net
>494
スタイルよさそう。うらやま!
サプリって代謝あげるサプリ?

497
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/25 11:18:02  ID:FmrdxGhJ.net
[身長/年齢] 166/37
[初期値] 64kg/ 34%
[現在値] 61kg/ 29.8%
[方法] 摂取カロリー1200~1300
トレーシーメソッド、ダンササイズ、ウォーキング

[コメント]
停滞中停滞中停滞中

498
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/26 12:23:53  ID:MIxu9RKJ.net
2年ぶり位にこのスレきました。

>[身長/年齢]155/28
>[初期値] 70.5kg/ 
>[現在値] 56.2kg/ 
>[方法] ランチを低糖質にした程度
>[コメント]
初めはジムに通ったり漢方をやってたのですがここ一年はやめてます。
先日扁桃腺を患いロキソニンを飲んだら59kgになりかなり浮腫んだのをきっかけに、ランチを低糖質にしてみたところ、また減りました。
腕などブヨブヨしてるので引き締める運動を始めます…

499
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/27 00:23:28  ID:DVj3p3pt.net
[身長/年齢] 153/34
[初期値] 67kg
[現在値] 58〜59kg
[方法] カロリー制限、ウォーキング
[コメント] 50kg台で安定してきたので、次のスレに移ります

ありがとうございました

500
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/27 10:52:17  ID:TtFVuC58.net
[身長/年齢]159 25
[初期値=現在値] 68.7kg/39%
[方法]腹八分目で間食基本しない
週2ジョギング週3筋トレ
[コメント]
スーツが苦しい
1年半で53にして50〜54でキープしていきたい

501
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/27 11:07:34  ID:DjUtO/43.net(2)
[身長/年齢] 150cm/33 女
[初期値] 77.3kg
[現在値] 57.7kg
[方法] 1日1食 低炭水化物 ウォーキング5キロ
[コメント]
57kg下回るまでは直ぐ60に戻りそうで安心出来ない。暑いせいでウォーキングバテバテで3キロで切り上げる事も多くなって反省。何が何でも来月後半までに64kgになってたい
コメント1件

502
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/27 11:41:14  ID:DjUtO/43.net(2)
>501
64kgじゃなく54kgを目指すの間違いでした。

503
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/27 15:47:32  ID:W5AA6/jN.net(2)
[身長/年齢] 164/39
[初期値] 65.4kg/ 32%
[現在値] kg/ %
[方法] 未定
[コメント] 今から始めます。

504
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/27 18:07:18  ID:OjFtPcbn.net
[身長/年齢]167/43
[初期値] 61.6kg/13.1%
[現在値] kg/ %
[方法] 筋トレ(ディップス、懸垂、ダンベルカール、スクワット)、踏み台昇降(気が向いた時)
[コメント] 下半身デブで、太ももとふくらはぎがかなり太いので、落したいです。
よろしくお願い致します。

505
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/27 20:57:46  ID:nzTunv/K.net
前回>462

[身長/年齢]163/35
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 66.4kg/35.4%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週1でエアロバイク60分
[コメント]
停滞期を抜けたのかスッと減った。
12月までに65kgは余裕すぎるかもしれない。
7月に入ってからは暑さのため、週1のエアロバイクはできてない(^_^;)
コメント1件

506
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/27 23:11:38  ID:W5AA6/jN.net(2)
[身長/年齢] 164/39
[初期値] 65.4kg/ 32% (7/26)
[現在値] 65.0kg/ 32%
[方法] 食事制限
[コメント] 今日から始めました

507
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/07/28 17:46:18  ID:Y94fz+hk.net
[身長/年齢] 164/29
[初期値] 66kg/ 34%
[現在値] 63.5kg/ 31.3%
[方法] 糖質制限
[コメント]
6月27日から始めて1ヶ月が経ちました。
うち2回の飲み会や、外出先などでは制限することなく食べていましたが、−2.5kgに成功しました。
一番減ったときで61.7kgだったんですが、連日制限サボると増えてしまった(´・ω・`)
今日からまた50台目指して頑張るます!

508
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/29 09:40:22  ID:SwTmhcaY.net
[身長/年齢]168/37
[初期値] 68kg
[現在値] 63.5kg
[方法] ゆるい糖質制限とカロリー制限、1日30分の踏み台昇降運動
[コメント]
6/29に始めて約1ヶ月、毎日の踏み台昇降が習慣になりつつあります。
月に1〜2回友達と会う日等は、糖質制限は考えず甘いものも少し食べています。
このまま頑張って、58kgくらいまで痩せたいです。
コメント1件

509
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/07/29 13:47:25  ID:YpNCt9nR.net
[身長/年齢] 146/28
[初期値] 68kg/ 
[現在値] 65.9kg/ 
[方法] 一割ダイエット、レコダイ、スクワット
[コメント]5月からはじめました。朝ウォーキングもしてる。
リバウンド経験あり。リバウンドしないように気を付けながら痩せる!

510
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/29 15:33:59  ID:inW2NKzM.net
前回>466
[身長/年齢] 153/35
[初期値] 68.3kg/ 38%
[現在値] 59.7kg/ 33.0%
[方法] 糖質制限
[コメント]
糖質制限始めて67日目
5日ほど前から59kg台に突入。このまま安定して欲しい
もう少し定着してから卒業したい

糖質制限始めてからの方が料理に凝るようになって美味しい物を食べている
調味料系も手作りすると安いし安心
コメント1件

511
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/29 22:22:54  ID:kjWN15Rc.net
[身長/年齢] 157/21
[初期値=現在値]67.8kg
[方法] レコダイ、スイミング(予定)、ウォーキング
[コメント]
どうやら二月で5キロ増えたらしい。
就活スーツがきつくなってきた。卒業式の袴を綺麗に着たいため減量開始。

512
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/07/30 19:26:47  ID:R/L6klQu.net
[身長/年齢] 164/23
[初期値] 73kg
[現在値] 60kg
[方法] 軽い筋トレ、運動、食事制限
[コメント]
最初は走ってたけど辛くなって今はウォーキングに切り替えてます。現在停滞中...

513
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/30 23:23:07  ID:Jzv46RlG.net
昨日61.0
今日60.7

もう少し…もう少し…なんだけど…

514
385[sage]   投稿日:2015/07/31 08:08:44  ID:kcZy2h9q.net
[身長/年齢] 169/69.7 凸
[初期値] 73kg(2015.5.25)
[現在値] 63.9kg/21.2%(2015.6.1)
[方法] カロリー制限・自転車
[コメント]
63.9kg(前回7/15 65.5kg)
何とか7月末で64kg切った。
最低目標をぎりぎり達成程度のペースだがまあ良し。
コメント1件

515
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/31 10:32:57  ID:Yxzk+in4.net
>514
一週間で10キロ痩せたの?

516
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/07/31 11:07:07  ID:jnJvxxzv.net
それより年齢に突っ込みたい

517
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/08/01 11:30:46  ID:kFeIWmr9.net
>前回>445

[身長/年齢] 160/47
[初期値] 69.5kg(7・1から)  
[現在値] 69kg
[方法] 食事制限・高温反復法
[コメント]
暑くて高温反復法があまり出来ないので
誤差程度しか減りませんでした
ジムに行く事を検討しています。

518
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/02 16:18:40  ID:XNP/PC4z.net
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]69.05kg/37.7%
[方法]
血液型ダイエット参考
フルグラ/玄米ブラン
自転車/徒歩/バレエ(現在休み)
リンパマッサージ
[コメント]
よろしくお願いします
コメント1件

519
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/03 02:01:37  ID:ThEhlqH4.net
身長年齢 160/30
現在値 62.0(20150803)
目標 57

食生活をただす
筋トレ
三十路突入、来月健康診断ということで
がんばる

520
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/03 12:27:25  ID:biVzo/yF.net
>436
[身長/年齢]165/25
[初期値] 66kg/34.7%
[現在値] 57.95kg/29.9%
[方法]
食事制限メイン
ウォーキング週3〜4回
[コメント]
かなりゆっくりペースでしたが中間目標としていた58キロ切ったので卒業します
お世話になりました
まだまだまだ太ももとか相当太いので頑張ります

521
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/03 21:42:42  ID:dQzvvmvc.net
[身長/年齢]150/37
[初期値] 68kg/49.8%(2013.10.20)
[現在値] 59.45kg/43.1%
[方法]朝か昼の食事を抜く
サーキットトレ週1〜2回
[コメント]まだ、食事をすると60kgを超えるのでしばらくいます。でも身体を動かすと、体重が60kgを切るので順調に減ってる。ゆっくりしたペースですが。

522
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/05 14:40:08  ID:EqjbQ66/.net
ここ基本的に女子のスレなの?

523
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/07 14:04:42  ID:tp2IKVBE.net
[身長/年齢]153/28
[初期値] 57.3kg/34.3%(2015.6.1)
[現在値] 54.6kg/32.2%
[方法] スロトレ(隔日)、踏み台昇降(毎日)、食事記録
[コメント]
最初の1ヶ月を乗り越えるのが大変で、スロトレのみでは足りず
ちょうどこの間踏み台昇降が1ヶ月を突破したあたりから目に見えて数値が減り始めました
停滞期とうまく付き合いながら40kg台を目指します
コメント1件

524
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/07 15:02:16  ID:QYohEI9n.net
>523
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part38-【集合】 [転載禁止]&#169;2ch.net
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part38-【集合】

525
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/07 21:36:29  ID:0TnLQuZ8.net
[身長/年齢] 165/31
[初期値] 82kg
[現在値] 65.5kg
[方法] 王道ダイエット
[コメント]
BMI22目指して4月からダイエット始めました。
月一回くらい停滞期が来て精神的に辛いですが、最近は慣れてきました。
以前好きだった脂っこい物を美味しく感じなくなってきたのが驚きです!
健康的に痩せるのが一番ですね!!

526
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/08 03:21:34  ID:aGc0kDqA.net
前回>518
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]68.20kg/35.3%
[方法]
血液型ダイエット参考
フルグラ/玄米ブラン
自転車/徒歩
リンパマッサージ(現在休み)
[コメント]
毎週土曜辺りに報告しに来ます
今回体脂肪率がいやに低いので、たまにある誤作動かもしれない
コメント1件

527
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/08 15:09:22  ID:ZGXLN4f3.net
前回>483
[身長/年齢] 163cm/38歳♀
[初期値] 79kg/33%くらい
[現在値] 60kg前後/22%あったりなかったり
[方法] あすけんでカロリー制限
毎日1時間弱運動(カーヴィーやジョギング、バレエビューティフル)
[コメント] ようやく60切ったと思ったらまた戻るの繰り返し…
長い目で見ると体重も体脂肪率もジリジリ減ってるから気長に頑張る

528
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/09 02:20:17  ID:PTsm0R2Q.net
[身長/年齢] 156/33
[初期値] 68kg
[現在値] 62.5kg
[方法] ファスティング、野菜スープダイエットからの王道ダイエット
[コメント]
一年で8kg太ったのやばすぎて焦ってます。二ヶ月王道で、ようやく68→65落とした。

昨日からファスティングやって、現在62.5。3日間ファスティングから、野菜スープに移行(一週間)不健康でいいから、とりあえず60まで落としたいな。

そのあと、王道ダイエットに移行します。
11月に大学時代の友人と旅行に行くので、その時までに56kg以下を達成したいなぁ。

529
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/09 07:55:30  ID:Tp9ncyir.net
前回>505

[身長/年齢]163/35
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 65.0kg/36.0%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週1でエアロバイク60分
[コメント]
12月までに65kgの予定だったが、達成してしまった。体脂肪率が増えてるから単なる脱水かもしれない。
最近、仕事のストレスで胃痛があり食欲もない。ダイエット的にはオッケー。
このまま行けるところまで行こう。
コメント1件

530
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/10 16:42:55  ID:b5hYIu1n.net
前回>510
[身長/年齢] 153/35
[初期値] 68.3kg/ 38%
[現在値] 58.6kg/ 32.0%
[方法] 糖質制限
[コメント]
糖質制限始めて79日目
減るペースは遅いけれど50kg台になって二週間以上経過したのでこのスレを卒業致します
さすがに10kg弱減ると服もぶかぶかになり、新しいのを揃えるのが大変だが嬉しい
ありがとうございました
コメント1件

531
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/11 09:42:13  ID:nybp6CjO.net
[身長/年齢]158/40
[初期値] 62.2kg/35.2 %
[現在値] 62.2kg/35.2 %
[方法]
禁酒、食事制限、ウォーキング一万歩、ストレッチ、筋トレ
[コメント]
今日から参戦しますのでよろしくお願いします。
目指せ50疎

532
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/12 10:37:22  ID:l9sBwbbV.net
>530
卒業おめ!服ぶかぶか羨ましい!

533
京滋[sage]   投稿日:2015/08/13 07:08:33  ID:65QCLq0i.net
[身長/年齢]164/41 男
[初期値] 73.4kg/30.0 %
[現在値] 63.2kg/23.2 %
[方法]
はじめの一月カロリー制限
朝を豪華に食べて、夜はサラダのみ。
2ヶ月目から運動開始と禁酒
現在 運動は朝起きて毎日その場ジョグ60分に2日に一回筋トレ

[コメント]
周りの人たちが、「やせたね!」と言うとやる気が出ます。
若干の停滞ありつつも、順調に落ちています。ただ、体脂肪の落ちが悪いのと、腹肉がまだまだあるので、このまま有酸素を中心にがんばります。
体重50KG代、体脂肪15%を目指します!
コメント2件

534
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/15 08:50:34  ID:jJjK5LSB.net
前回>526
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]67.65kg/37.0%
[方法]
血液型ダイエット参考
フルグラ/玄米ブラン
自転車/徒歩
リンパマッサージ
[コメント]
もうすぐ20kg減
体脂肪はこのくらいかなぁ
コメント1件

535
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/15 09:20:25  ID:el7PjuOp.net(2)
前回>529

[身長/年齢]163/35
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 64.7kg/34.1%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週1でエアロバイク60分
[コメント]
気がついたら筋肉なくなって胸、腹がタルタル。しかもデコルテにはあばらが浮き出ているのを発見。
今日、これからプロテイン買ってきて筋トレを追加します。
筋トレ嫌いなんだよなぁ…
コメント2件

536
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/15 12:09:08  ID:222Vk16K.net
>535
難消化性デキストリンは、どのタイミングで飲んでいますか?
食事をとる直前?食べながら?それとも食後?
コメント1件

537
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/15 13:56:40  ID:el7PjuOp.net(2)
>536
食事を食べながら飲んでます。
胃の中でデキストリン入りの烏龍茶と食事を混ぜるようなイメージで。
はたから見ると、食事中にやたらお茶を飲む人ですね。

538
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/19 10:46:00  ID:S+hzcbYD.net
[身長 / 年齢] 179 / 48 オトコ
[初期値] 64.7kg / 12.6% (90日前)
[現在値] 60.2kg / 5.9%
[方法] 量の制限、パンとご飯をなるべく食べない。
朝:野菜(トマト1個キュウリ1本)と無塩アーモンド数粒
昼:味噌汁、ドライフルーツ少々
夜:ハム、チーズ、糠漬け、アーモンド10粒、ハードリカー数杯
間食:黒酢ドリンク、珈琲、柿ピー小袋、アーモンド数粒
運動:特になし。外出時は昇降機不使用で 6km/h 以上の早歩き。
[ひとこと]
体に悪いのはわかっているけれど、一度だけ50キロ台にしてみたくて。体脂肪率激減はコルセットの所為かも。週末は3日間3食大量に食べさせられてしまうので、明後日までが勝負!
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539
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/19 21:09:32  ID:AbI+P99U.net
雌169cm59kg33%
同窓会があるから6kg痩せたい。
コメント1件

540
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/20 14:49:41  ID:rAU3wNhS.net
>538です
本日、59.7kg / 6.1% 達成。
昨夜は柿ピーや豆乳を多く飲んだので諦めていたのに。
明日の夜から強制過食だorz 嫌だー
コメント1件

541
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/08/20 15:02:22  ID:/l6PBr/P.net(2)
50キロ台で40キロ台は目指さないスレはないんだな…
167僂58.2キロくらいで55あたりを目指しているのだが…
コメント1件

542
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/20 15:02:54  ID:/l6PBr/P.net(2)
上げちった。すまん…

543
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/20 15:40:49  ID:G6KWDO9n.net
>538は3日間監禁されるのか?大量に食べないと殺されるのか?
コメント1件

544
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/20 17:11:48  ID:ilpddUbA.net
>539
動機にはなるかもわからんが、期日を設定すると
終わったときに開放感から失敗する可能性あるよ。
同窓会とかも通過点くらいに考えて、長期で臨んだ
ほうがいいかと。

545
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/20 20:39:59  ID:Uez1jh2o.net

546
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/22 06:27:22  ID:NO/P6lZq.net
前回>534
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]68.00kg/36.7%
[方法]
血液型ダイエット参考
フルグラ/玄米ブラン
自転車/徒歩
リンパマッサージ
[コメント]
一時期20kg減したけど、最近食欲がすごくてちょっと増えてしまった
しばらくこうだから焦らないことにする
コメント1件

547
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/22 06:48:39  ID:KSY4snsk.net
[身長/年齢] 160/48 ♀
[初期値] 79.0kg/ 42.5% (2014.6.1)
[現在値] 67.6kg/ 30.6% (2015.7.30)
[方法] ヨガ、水泳
[コメント] 食事はたんぱく質多目、炭水化物控え目
筋肉量維持というか微増で、月1キロ目標でここまで来ました
先ずは肥満からの脱却を目標としてます
コメント1件

548
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/08/22 11:14:51  ID:FZPjJnLp.net
[身長/年齢]157/19
[現在値]64.4kg/30.2%
[方法]
有酸素運動
よく噛んで食べる
リンパマッサージ
[コメント]
高校卒業後絶食ダイエットをし
50疎紊貌ったのに1ヶ月で
リバウンドしたので再チャレンジです。
足が太すぎて股ずれが激しいです。
これから本気出しま…す

549
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/22 12:08:34  ID:IcMqmVDO.net
>545
おお!あったんですね!
ありがとうございます!

550
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/24 23:14:27  ID:kUl46rsQ.net
>543
殺される事はないけれど、モラルハラスメントみたいなもの。
残ったご馳走をゴミ箱に入れるのが辛くて…
今朝のデータは体重 61.5mg 、体脂肪率 10.2% でした。
直前は >540
案外体重は増えてない(?)けれど、体脂肪率が倍になっていて笑った。
毎食、普段の3倍以上食べた。
さぁて、再び 59kg 目指すぞぉ!
コメント1件

551
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/25 01:43:36  ID:ugL9E0Cb.net
>550
咾www
タヒんじゃうw
コメント1件

552
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/25 01:51:20  ID:53xL8gnk.net
>551
タイプミスですごめんなさいー
たくさん食べて胃が大きくなってて食べ出すとたくさん食べてしまう…

553
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/25 02:44:22  ID:cc0Txa97.net
>545 60kg台でも行ける反面、私は本当は50kg切りたいから行くかどうか迷う。当面は55kgが目標なのだが。
迷うなあ。

554
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/25 08:51:09  ID:vQTJ0H4r.net
>508 前回

[初期値] 68kg
[現在値] 60.85kg
[コメント]
6/29に始めて2ヶ月弱、やっと60kg台になりました。
踏み台昇降30分と筋トレを1日交代で行うのがやっと習慣になってきた。
緩いカロリー制限と糖質制限はダイエットが終わっても続けていきたい。
コメント1件

555
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/26 02:54:30  ID:g9dpHhdI.net
なかなか50疎羂堕蠅靴覆
飯ちゃんと喰うと60行っちゃうな

556
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/26 08:12:09  ID:ATutz0s3.net
食べても60kg切るようになりましたので、>545さんのスレへ行きたいと思います。

60kg台の人もいるようなので多分このスレには戻らないと思います。次の目標を55kgにしたいと決心しました。

557
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/26 19:24:29  ID:Yc2+7e21.net
[身長/年齢]164/42
[初期値]73.9kg/40%
[現在値]58.0kg/28%
[方法]
クロストレーナー1H/週3
筋トレ/週3
はかるだけダイエット
週末飲酒/節食
[コメント]
帰宅したらスナック菓子2袋、缶ビール1.5リットル
夕食も食べる、という生活を止めたらまあ痩せました
月2kgのスローペースで痩せたので、厳密なカロリー計算も
何かを制限することもなく、週末は飲んじゃってましたし
次は、体脂肪率25%を切るくらいを目標に、頑張ります

558
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/28 16:17:22  ID:cQDTo/Sl.net
[身長/年齢]176cm/36
[初期値]63.0kg 20%
[現在値]60.5kg 16%
[方法]糖質制限(20g以下/日)
[コメント]
糖質制限62日目
糖質制限と軽い筋トレの継続で鏡に映した身体はかなりきれいになった
でも体重計の数値はしばらく変化無し
毎晩鏡の前でうっとりするナルシストおっさん気持ち悪いですねw

559
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/28 19:26:16  ID:QtIo2gYm.net
前回>547
[身長/年齢] 160/48 ♀
[初期値] 79.0kg/ 42.5% (2014.6.1)
[現在値] 65.9kg/ 30.5% (2015.8.28)
[方法] ヨガ、水泳
[コメント] 泳ぐ距離を1回あたり2.5キロだったのを3キロにアップ

560
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/29 00:39:28  ID:DpOjyrIq.net
>84
>113
>209
>275
[身長/年齢]164/33女
[初期値] 71.9kg(2014/11/22)
[現在値] 67.4kg(12/4)→64.9(12/23)→59.9(2/4)→58.8(3/8)
→63.1(8/17)→58.9
[方法]食事制限、ステッパー
[コメント]
朝食グリーンスムージー
昼食ヘルシー弁当
夕食は置き換え(オルビスプチシェイク、DHCプロテインダイエット、ヒルズダイエット等)

しばらくダイエットのやる気なくなってしまってたけど
63キロまでリバウンドしたから焦って再開して2週間
1週間で4キロ落ちたけど、いきなり停滞期に突入して辛い
3日連続58.9キロを記録していて辛い
早く卒業したい!!

561
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/29 06:59:19  ID:1P88sV6g.net
前回>546
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]67.20kg/37.4%
[方法]
血液型ダイエット参考
フルグラ/玄米ブラン
わかめと袋、カップラーメン
自転車/徒歩
リンパマッサージ
週一バレエ
[コメント]
食欲すごかった
体脂肪が増えたので来週に期待
コメント1件

562
京滋[sage]   投稿日:2015/08/29 11:33:06  ID:k57iNM68.net
>533
[身長/年齢]164/41 男
[初期値] 73.4kg/30.0 % (0601)
[前回値] 63.2kg/23.2 % 
[現在値] 61.5kg/22.9 %
[方法]
はじめの一月カロリー制限
朝を豪華に食べて、夜はサラダのみ。
2ヶ月目から運動開始と禁酒
現在 運動は朝起きて毎日その場ジョグ60分に2日に一回筋トレ

[コメント]
若干停滞しましたが、ようやく61キロ代に到達。
腹肉がまだまだ健在なのと、体脂肪率がまだまだ高めなので、引き続きがんばります。
コメント1件

563
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/31 22:22:10  ID:tfTK0Rbb.net(2)
[身長/年齢]150/37♀

[最大値]68.7kg/49.8%
[初期値]66.5kg/46.5%
[現在値]58.1kg/42.1%

[BMI]30.3→29.8→25.9
[基礎代謝]1008→1078→1024

思いっきり食べても60kg切るようになりましたのでこのスレを卒業させていただきます。
ここのスレの皆様ありがとうございました。
夢の40kg台を目指して50kg台のスレに移ります。
コメント1件

564
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/08/31 22:26:53  ID:tfTK0Rbb.net(2)
>563ですが、体重を落とすのに1年8ヶ月かかりました。
食事を朝昼食べずに過ごす日を週3日作ったり、サーキットトレーニングに時々通ったりして減らしてきました。
もっとサーキットトレーニング通う日を作ればもっと痩せたかもとはおもいますが。

565
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/05 06:13:42  ID:DpPjubXq.net
前回>561
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]66.00kg/36.0%
[方法]
血液型ダイエット参考
フルグラ/玄米ブラン/オートミール
自転車
週一バレエ
[コメント]
再び減りはじめてよかった
来週からまたリンパマッサージ再開
コメント1件

566
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/05 09:39:32  ID:o/cGrFaS.net
前回>535

[身長/年齢]163/35
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 63.6/34.1%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週1でエアロバイク30分
週1〜2でダンベル(3kg)
ダンベルした日のみプロテイン
[コメント]
筋トレが嫌いすぎて昔懐かしいダンベル体操を開始。それでもしんどい。
最近、周囲からの「やせた?」が増えてきたので見た目が変わったのかな?
半年ぶりに会った人に病気を心配されたw
コメント1件

567
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 20:45:34  ID:v6tiOwCq.net
[身長/年齢]160/29♀
[初期値]74kg/40%
[現在値]63kg/32%
[方法]緩めの食事制限、ストレッチ、筋トレ、ラジオ体操
[コメント]
ゆるゆる落として来たけどあと3kgがなかなか落ちない
30になる前に50kg台目指して頑張りたい

568
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 22:39:27  ID:9tird5oF.net
[身長/年齢]158/24
[初期値]85kg/48%
[現在値]65.7kg/33%
[方法]
食事制限、豆乳、フルグラ、フットマッサージ
[コメント]
服を着て食べた状態で63kgくらいまでまずは落としたい。
病院で「会う度に横幅が小さくなっていくね」って言われるのが何気に嬉しい、バカにされてるのかもだけどw

569
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/09 06:38:13  ID:+uVjJFoa.net
[身長/年齢]162/45
[初期値]66kg/32%(2015.8.5)
[現在値]62.8kg/30%
[方法]
MEC食、糖質制限、ココナッツオイル
[コメント]
5年くらい前に、半年で73kg→63kgまでレコーディングダイエットで落としたものの、どうしても60kgの壁を破れずいったりきたり。

1ヶ月前からMEC食を始め、米・パン・麺類は完全に食べなくなった。
本に書いてあった通り、体重の減り方以上に引き締まり感がすごい!
身体も快適なのでこのまま頑張って55kgを目指します。

570
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/11 01:56:21  ID:ipeXbnDW.net
暫く成績にとらわれずに、黙々と地味にダイエットしようとこのスレには来てませんでした。
[身長/年齢]170/39
[初期値] 71kg/34.4%(2015.3)
[現在値] 60.3kg/30.4%
[方法]
軽い糖質制限
眉唾かなと思いながらココナツオイル
チアシード
[コメント]
最近始めたチアシード、プレーンヨーグルトに混ぜてるけど本当に腹持ちがいい。ただつぶつぶしたルックスやカエルの卵が苦手な人には地獄かもw
肉を食べ飽きてきて、タンパク質の摂取に苦労してる。乳製品にシフトして耐えてる感じだけど、乳糖とか考えると悩ましい。
夏場、熱中症夏バテ夏風邪と、体力低下を感じざるを得ないかな。もれなく体重も落ちました。体脂肪率が下がらない。
50kg台もうすぐ! 焦らないで頑張る。

571
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 06:28:51  ID:FrRAbUw4.net
前回>565
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]65.85kg/34.7%
[方法]
血液型ダイエット参考
フルグラ/オートミール
自転車
週一バレエ
リンパマッサージ
[コメント]
われせんがうまくて一時困った
コメント1件

572
京滋[sage]   投稿日:2015/09/17 13:17:15  ID:+vQJ8Lak.net
>533
>562

[身長/年齢]164/41 男
[初期値] 73.4kg/30.0 % (0601)
[前々回値] 63.2kg/23.2 % (0815)
[前回値] 61.5kg/22.9 % (0831)
[今回値] 60.0kg/22.3 % (0915)
[方法]
はじめの一月カロリー制限
朝を豪華に食べて、夜はサラダのみ。
2ヶ月目から運動開始と禁酒
現在 運動は朝起きて毎日その場ジョグ60分に2日に一回筋トレ(ワンダーコアエキササイズ)

今回、カロリー制限を見直し

[コメント]
体重の落ちと比較して、体脂肪率が予想以上に落ちないため、カロリー制限を見直し、昼食のカロリー制限をゆるやかにした。基礎代謝分は確実にとる。栄養バランスを考えるを心がけしています。
一月で体脂肪を1.5Kg落としていき、来年の元旦には体重55Kg、体脂肪率15%をゴールとしてがんばります!
コメント1件

573
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/19 07:30:24  ID:lqffs1Os.net
前回>571
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]66.90kg/35.9%
[方法]
血液型ダイエット参考
フルグラ/オートミール
自転車/徒歩
週一バレエ
リンパマッサージ
[コメント]
来客で少し食べ過ぎる
コメント1件

574
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/19 07:59:23  ID:lUc8Y4Qg.net
[身長/年齢]160/34♀
[初期値] 72kg
[現在値] 67.6kg
[目標値] とりあえず60kgまでがんばる
[方法] 筋トレ、軽い食事制限
[コメント] 70kgスレから来ました
順調に減ってきてやる気が出てきた!
コメント1件

575
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/19 20:07:11  ID:bn140Sk9.net
[身長/年齢]170/31 男
[初期値] 78.5kg/28.0%(2015.1.1)
[今回値] 63.0kg/11.5%(2015.9.19)
[方法]
ランニング月150〜200km
通勤をロードバイク、休日時々150km〜チャリの旅

[コメント]
高校時代以降ほぼ運動せずにいたんですが、年明けから一念発起し、取り敢えずランから始め、バイクを足して時々水泳の運動メインの減量開始
ここ一ヶ月ほとんど変動無く、もしかしたらこの辺が一番いい体重がしれないけど、目標は十代の頃の58kg

576
564[sage]   投稿日:2015/09/19 20:14:51  ID:o2ec3KJh.net
[身長/年齢]158/24
[初期値]85kg/48%
[現在値]65.4kg/36%
[方法]
食事制限、豆乳、フルグラ、フットマッサージ
[コメント]
夜中誘惑に負けてジャンクフード食べてしまってから、
控えても生理前というのもあって、体重が戻らなくなってしまった。
それまでは何か食べるならフルグラ、にしとけばたくさん食べても体重増えなかったんだけど、
お菓子の誘惑は怖い、それに負ける自分の意志も情けない。
頑張らないと・・・来月までには63kgになりたい。

577
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/20 00:00:01  ID:EiJP2yOP.net
[身長/年齢] 157/26
[初期値] 69,5kg/ %
[現在値] 69,5kg/ %
[方法] 食事制限、踏み台昇降、ジム、散歩
[コメント] ダイエットしてはリバウンドの繰り返しで、70キロ近くなってしまいました。
ほっそりした身体になるため、まずは50キロ台になるよう頑張ります。
コメント3件

578
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 08:09:45  ID:TfztNkWd.net
[身長/年齢] 164/40
[初期値] 66.2kg/25.5%
[現在値] 60.1kg/21.4%
[方法] カロリー制限、軽目の筋トレ、休日に自転車二時間
[コメント] 三日前に一日だけ大台割り込んだんで後一押しすれば…

579
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 10:15:10  ID:AuHutSzL.net
>554 前回

[初期値] 68kg
[現在値] 59.10kg
[コメント]
夕食後の計測も60kgを切るようになりましたが、その後なかなか体重が落ちなくなってきました。
踏み台昇降30分と筋トレの1日交代は続けており、スクワットの回数も増えました。
まだまだこちらでお世話になります。

580
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 21:37:58  ID:7DB6E6u6.net
60キロ台目指すスレから移動してきました。
[身長/年齢] 164/32
[初期値] 73kg
[現在値] 66.1kg
[方法] 糖質制限、MEC食、スクワット
[コメント]
9月頭からMEC食に切り替えました。
ゆるやかに減っていってます。
とりあえず標準体重になるまではこのまま頑張りたいと思います。

581
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/26 05:11:18  ID:T9H8Vg7T.net
前回>573
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]66.65kg/35.5%
[方法]
血液型ダイエット参考
フルグラ/オートミール
自転車
[コメント]
連休もあったがなんとか
リンパマッサージしなければ、、、
コメント1件

582
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/26 23:27:02  ID:ePYdFjPu.net
>577
[身長/年齢] 157/26
[初期値] 69,5kg/ %
[現在値] 69,4kg/ %
[方法] 食事制限、踏み台昇降、ジム、散歩
[コメント] 一度リバウンドしましたが、何とか元に戻しました。
これからは本気で何事にも取り組んでいきます。
真面目に食事制限と運動頑張ります。

583
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 23:36:21  ID:jKbFGMld.net
[身長/年齢] 160/28
[初期値] 78.5kg/ 44%
[現在値] 66.2kg/ 38%
[方法] 低炭水化物、軽ーい筋トレ
[コメント] 3ヶ月おわっていいペースで減ってるとは思うけど、体脂肪率が高くて全身たるたるなのでこれからは運動をしっかり心がけようと思います!
コメント1件

584
574[sage]   投稿日:2015/10/01 14:39:55  ID:Ho+gW89V.net
[初期値] 66.2kg/25.5%
[現在値] 58.9kg/20.6%
[方法] カロリー制限、軽目の筋トレ、休日に自転車二時間
[コメント] 翌日から59kg台に入りました
このまま継続すれば60kg台に戻らなそうなのでスレ卒業します

585
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/02 00:10:20  ID:ZcRGlZ/8.net
日付変わったけど、月初なのでキリよく決意表明。
現在、身長154cm/61.4kg
今月中に60kg切りたい。そして今月中その状態をキープできるまでが目標。

586
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/02 07:19:41  ID:yhWLcplI.net
166/37]
[初期値] 68.9kg/ %
[現在値] 65.0kg/ %
[方法]
カロリー制限、エレベーター使わない
防風通聖散
50キロ台めざす!
[コメント]
コメント3件

587
京滋[sage]   投稿日:2015/10/02 08:30:53  ID:McSlCvcP.net
>572


[身長/年齢]164/41 男
[初期値] 73.4kg/30.0 % (0601)
[前前々回値] 63.2kg/23.2 % (0815)
[前々回値] 61.5kg/22.9 % (0831)
[前回値] 60.0kg/22.3 % (0915)
[今回値] 58.9kg/21.6 % (1002)
[方法]
カロリー制限
朝昼を食べて、夜はサラダのみ。
運動と禁酒
運動は朝起きて毎日その場ジョグ60分に2日に一回筋トレ(ワンダーコアエキササイズ)orタバタ

ホワイトチアシードはじめました。



[コメント]
基礎代謝分は確実にとる。栄養バランスを考えるを心がけしています。
もくろみ通り、徐々に体脂肪率が下がってきました。チアシードの効果は不明ですが、毎日12gヨーグルトと一緒に食べています。

一月で体脂肪を1.5Kg落としていき、来年の元旦には体重55Kg、体脂肪率15%をゴールとしてがんばります!
コメント1件

588
565[sage]   投稿日:2015/10/02 12:44:07  ID:h2K7tUSZ.net
[身長/年齢]162/45
[初期値]66kg/32%(2015.8.5)
[前回値]62.8kg/30%(2015.9.9)
[現在値]60.8kg/28%

[方法]
MEC食、糖質制限、ココナッツオイル

[コメント]
食事内容はほとんど変化なし。
なるべく牛肉を食べるよう意識。
お酒はちょこちょこ飲むけど、糖質オフのものだけ。
61kg台になってから3週間停滞しましたが、やっと60kg台に!
焦らずこのまま60の壁を越えられるよう、頑張ります!!

589
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/03 10:15:43  ID:MDslvN5F.net
前回>566

[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 64.2kg/33.9%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週1でエアロバイク30分
[コメント]
やはり筋トレ続かず。
1カ月体重変わらず。64kg台をずっとうろうろ。
糖質制限は巨デブが小デブになるには有効だと聞いていたけど、本当かも。そろそろ王道ダイエットに変更するかな。
12月までに62kgにしたいなぁ。
コメント1件

590
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/03 10:28:53  ID:FfoZ8BIj.net
前回>581
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]65.50kg/35.4%
[方法]
血液型ダイエット参考
フルグラ/オートミール
通勤を 自転車/徒歩
[コメント]
来客もあったがなんとか
リンパマッサージは月曜辺りから再開
コメント1件

591
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/03 17:09:41  ID:kGSu8wHj.net
>586

166/37]
[初期値] 68.9kg/ 0818開始
[現在値] 64.8kg/ 1003今朝
マイナス4.1
[方法]
よるだけ食べるダイエット
カロリー制限で1日の食事を900kcal程度におさえる
エレベーター絶対に使わない
便秘がちなので防風通聖散

[コメント]

BMI21が理想なので56キロまで落としたい。落としてお見合写真を変更したい
コメント1件

592
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/03 17:45:22  ID:nYnhrEoA.net
>591
食べる量が少なくても便秘になるらしいね

593
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/05 03:20:11  ID:i7vOuLIZ.net
[身長/年齢] 171cm 37歳
[初期値]76.4kg/26.3% 6月19日
[現在値]61.3kg/12.8% 10月5日

[方法] 食事は糖質制限1200kcal(8月まで)緩めの糖質制限1700kcal以内
週2の筋トレ(60分)+有酸素(60分)
間に有酸素運動のみ
有酸素はトレッドミルでラン(12km/h)と速歩(7km/h)を10分交互に

[コメント]
運動嫌いのデブが一念発起して始めましたが体を動かす楽しさを知り57kgを目標に継続中
目標体重になったら制限を解除して春先まで好きなもの食いながら運動しつつ6kg増量して来夏に割れた腹筋を海で披露したいです!

594
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/05 12:42:04  ID:IjADtqbc.net
>574

[身長/年齢]160/34♀
[初期値] 72kg(2015.9)
[現在値] 66.9kg (2015.10.5)
[目標値] とりあえず60kgまでがんばる
そのあと56kgめざす
[方法] 筋トレ、軽い食事制限
[コメント] 筋トレのおかげか、お腹周りが減ってきた
まだ誰にも言われないけど確実に変わってきて楽しくなってきた
コメント1件

595
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/07 07:07:06  ID:k5SITAAs.net
[身長/年齢]
150/30♀
[初期値]
75kg(2015.8)
[現在値]
67.1kg (2015.10.7)
[目標値]
このスレでは58kg
最終的には47
[方法]
筋トレ
エアロバイク
食事制限
ココナッツオイル
[コメント]
胸を減らしたくないのでエアロバイクでギリギリまで落としてからウォーキング追加予定。
見た目大分変わって引き締まってきたから体重も勿論だけど見た目痩せ意識して頑張る

596
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/09 12:54:33  ID:nUezLGSA.net
>586

166/37]
[初期値] 68.9kg/ 0818開始
[現在値] 63.9kg/ 1009今朝
マイナス5.0
[方法]
よるだけ食べるダイエット
カロリー制限で1日の食事を900kcal程度におさえる
エレベーター絶対に使わない
便秘予防に防風通聖散 毎日お通じあり

597
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/10 06:25:09  ID:Cylpb4lx.net
前回>590
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]64.15kg/34.9%
[方法]
血液型ダイエット参考
フルグラ/オートミール/おからクッキー
通勤を 自転車/徒歩
リンパマッサージ
[コメント]
これから来客があるが暴食は控えたい
体脂肪量は
41.4513kg→22.38835kg
19.06295kg減りました
コメント1件

598
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/11 18:06:46  ID:z9orrYxt.net
前回>589

[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 64.4kg/34.3%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン

[コメント]
減らない。
というか、ダイエットのモチベーションが保てずに64kg台キープで精一杯。
おそらく自分なりに満足してしまったのではないかと思われる。
モチベーション上がるまで少しキープしながら焦らないようにしようと思います。
今日、献血してきたので結果が楽しみ。
コメント1件

599
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 05:21:01  ID:m1o8/rly.net(3)
[身長/年齢]156
[初期値] 69.5kg(2015.10.01)MAX70.5kg
[現在値] 68.0kg/ 42.3% 
 目標  55kg 
 理想  50〜52kg
[方法]食事回数は減らさず、全体量を気持ち減らす。
   (ご飯200g→150g、揚げ物5個→2個、お菓子1袋→1/3)
   炭水化物、脂質、塩分を控えめにという意識。
   食べたものをメモ。
   芋、南瓜、豆以外の野菜、海草、きのこは好きなだけ食べる。
   外食も減らさず好きな物食べるけど、腹12分目→9分目に。
[コメント] 太ってるのが気にならない、動かないので太ったけど、
     本格的に病気が心配になりだした。(糖尿、高脂血、血圧)
     腹がつかえて足の爪が切りにくい。
     運動大嫌い+空腹でおかわりしまうので、運動しない。
     遠回りしてでもエスカレーター、エレベーターに乗りたい。
     遠回りした分少しはマシと考えて、階段に変更もしない。
     頑張るとストレスたまってドカ食いするので、
     ゆるゆる加減で月1〜2kg落ちればいいやと思う。
コメント6件

600
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 10:04:56  ID:OJK/zO9V.net
>599
さすがデブだなwwww
目標体重まで10年くらいかかると思うけど(その前に糖尿病間違いなしw)まぁ頑張れよ
コメント2件

601
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/16 12:17:47  ID:PKIzjFqz.net
>599
その考え方では、痩せないとおも。
デブの考え方ですよ

602
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 12:49:13  ID:Svt/l7vl.net
>599
腹9分目で月に1kg減とか笑わせるなwwwwwwww
もう好きなもん食って糖尿になって壊死してしまえ

603
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 13:18:45  ID:3ziYTBRA.net
月1~2kg減
単純に
1日35~70g減
※毎日毎日毎日継続
だそうなので>599頑張ってください

604
564[sage]   投稿日:2015/10/16 14:11:18  ID:85B3fIH4.net(2)
お前ら釣られすぎw
コメント1件

605
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 14:12:29  ID:85B3fIH4.net(2)
名前欄間違えたスマン

606
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 20:36:48  ID:m1o8/rly.net(3)
>600->604
みんなどうもありがとう。
この怠慢思考でここまで太りました。
今まで満腹を通り越して、吐きそうになるまで食べていました。
常に間食して1日中ずっと腹8分目〜12分目でした。
そういえば肉に圧迫されているのか、太ったら逆流性食道炎になりました。
今が食べすぎ+太りすぎなので、この方法でもまぁまぁ落ちるとは思いますが、
落ちなくなってきたらもうちょっと頑張ります。
何か反応貰えるとは思ってなかったので嬉しいです。
コメント1件

607
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 20:39:00  ID:m1o8/rly.net(3)
不慣れでアンカー打ててなくてすみません。
こうかな?
>600-604

608
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 06:41:01  ID:mwV9uXmv.net
前回>597
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]65.75kg/34.3%
[方法]
血液型ダイエット参考
おからクッキー
通勤を 自転車/徒歩
[コメント]
昨日夜たくさん食べてしまった
今週からまた気を付けます
コメント1件

609
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 15:00:57  ID:RxFps72i.net
>606 まず間食を止めてみたら。そしたら少しはメリハリつくよ。茹でたキャベツ、ニンジンなどの野菜や板ずりきゅうり、ビタミンのあるトマトなどを付け加えたり。
食物繊維は脂肪をある程度は吸着してくれる。ビタミンの成分によっては脂肪の分解もしてくれるし。
コメント1件

610
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 21:16:16  ID:8AbQVKKg.net
>609
どうもありがとう。
ミニトマトをおやつに食べています。
我慢できなくなったら飴でしのいでみます。
コメント1件

611
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 23:44:07  ID:7wk3p6Oc.net
>610
トマトは糖質たっぷり
お前抑制効かないデブだからプチトマト20個くらい平気で食うだろ?
ポテトサラダはサラダだからヘルシーとか思ってんだろ?
飴も糖質の塊
本気で痩せたいなら糖質カットしろ
コメント1件

612
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/18 06:31:23  ID:7Mp6Dp6R.net
スタート7月20日67.5kg
現在61.5kg
なかなか減らなくてうんざりしてたけど
月単位で見るとまぁゆっくり良いペースなのかな
若くもないし(46歳)ハードな運動もしていないから
無理せずのんびり続けて行こう
でも今年中にここを卒業したい

613
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/18 08:23:48  ID:cVi/lTsq.net
>586

166/37]
[初期値] 68.9kg/ 0818開始
[現在値] 63.4kg/ 1018 2ヶ月目
マイナス5.5
目標二ヶ月でマイナス6.0だったのでペース落ちてきた
前回からあまり減ってないが、二ヶ月目の節目で書き込み、失礼します。
[方法]
カロリー制限、一日900くらいにしてる
レコーディング
エレベーター使わず職場も家も階段のみ
ちなみに7階の職場までなのと、1日二往復はしてる。
コメント5件

614
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/19 13:17:45  ID:tK94OfVf.net
>583
[身長/年齢] 160/29
[初期値] 78.5kg/ 44%
[現在値] 65.0kg/ 37%
[方法] 低炭水化物、プランクなど筋トレ
[コメント] 落ち方がゆるやかになってきたのと意識も落ちてきたので、しっかり運動を心がける
平日は筋トレのメニューを組む
コメント1件

615
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/19 17:18:00  ID:ook87K+u.net
[身長/年齢]176cm/36
[初期値]64.0kg 22%
[現在値]59.0kg 15%
[方法]糖質制限(1日20g以下)
[コメント]
糖質制限114日目
たまのドカ食いや週1の甘味摂取でも
60キロ台に戻ることが無くなった
筋トレと糖質制限は今後も継続するけど
ダイエットをしている認識はこれにて終了

616
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/20 16:15:56  ID:5x1kJkbo.net
>611
ありがとうございます。
トマトは糖質大目ですよね。ジャガイモは炭水化物と一緒ですし。
飴は糖質ですが、お菓子一袋から飴0〜3個に変わったので、
糖質カットは十分出来ていると思います。
完全カットにしろという意味なら、完全カットはしません。
今不健康なので、これ以上不健康な事をして体に負担をかけたくないですし、
私は緩やかに落としたいので、そこまでぎっちりしなくていいのです。
1日1400〜1500キロカロリーに抑える程度の目標にしています。
コメント1件

617
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/20 19:09:21  ID:VKfioK/v.net
>616
今の食生活と生活習慣が不健康だと自分で認識してる?
ダイエット云々の前に本気で疾病リスクを減らしたいのであれば食生活&生活習慣を見直さないと痩せたとしても疾病リスクは減らないと思うよ。

長い人生の内、たった60日だけでいいから体の為に使う気持ちないかな?
コメント1件

618
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/20 20:11:26  ID:p3aOWhZX.net
[身長/年齢] 161cm/34
[初期値] 87kg(マックス)80kg(約1年前)
[現在値] 66.1kg
[方法] 軽い食事制限(食べ過ぎたら調整する程度) 
     ダンス&筋トレ(1日1時間位/週4〜7回)
[コメント]
1年程前からノロノロやってます。
12月の半ば位までに50kg台になんとしても入りたい。
コメント1件

619
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/21 20:06:47  ID:mKPcjoVT.net
>617
ありがとうございます。
認識はしています。
ここの皆さんはかなりストイックなダイエットをしている方が多いので、
私みたいなだらしない人間には腹が立つと思います。

ただ私の場合、60日だけでなんとかしようと思うのは、今以上に非常に体に悪い気がします。
半年〜1年かけて(月2キロ程度に抑えて)15キロ落とすのが目標なので、
極端なダイエットや、体にこれ以上負担のかかる方法ではしたくないのが本音です。
ここまで太っていると膝なんかも痛めますし、体重がある程度落ちてから
運動をすればいいと思っています。
ダイエットが目標というより、食生活&生活習慣(運動はまだ)を見直すことによって、
少しずつ体重を落としたいという考えです。
コメント2件

620
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/21 20:31:04  ID:+SCqx5CZ.net
>619
今日まででどんくらい減りましたか
コメント1件

621
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/22 02:07:36  ID:bLe4pDja.net
>619
だからさ…
運動なしで食事だけで1年で15kg痩せようと考えてるなら今の食生活や生活習慣じゃ駄目だって言ってるの!

水分量とか誤差じゃなく月に1kg痩せるって簡単じゃないよ
コメント2件

622
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/22 03:24:39  ID:S1s8JuoU.net
>621
お前ナニ様なの?
なんでらそんな上から目線なの?
コメント1件

623
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/22 13:19:51  ID:+31W0bzk.net
みなさんありがとうございます。

>620
今朝は67.5でした。
油断すればすぐ戻る数値ですが、順調と言えば順調だと思います。

>621
食品交換表を参考に、炭水化物は1日450g、たんぱく質は200gまで等
気をつけているつもりです。
1日3食、揚げ物食べるのもやめました。
外食はやめていませんが、今まで外食だけで1500kcal、1日2000以上食べていたのを、
外食に1000kcal、他の2食に500kcal当てる等して、
1日の摂取量を1500から越えないようにしました。

今までの摂取量がわかりませんが、2000kcal食べて70キロを維持していたとしたら、
1500kcalにするだけである程度は落ちると思います。
落ちなくなったら摂取と消費のバランスがとれたことになるので、
その時は1500kcal維持のまま、運動をします。

>622
きちんとした人からみると、私みたいな人間は見てるだけでムカつくんだと思います。
私も自分が痩せていて、同じようなデブ見たら同じようにムカつくかもしれないので、
そこはしょうがないのかもしれません。
コメント1件

624
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/23 04:46:28  ID:WtKeujPs.net
[身長/年齢] 158/30女
[初期値] 64kg(2015 4 22)
[現在値] 61kg(2015 10 23)
[方法] 晩御飯野菜、ランニング
[コメント]
三月に結婚式を控えています。
衣装合わせしたけど、まるでベイマス!絶対に55キロまで落とします!

625
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/23 08:22:17  ID:AJx9ZVeI.net
>623
>599の体重から10kg痩せるのに1年半かかった。
サーキットトレーニングに月6回行って、食べるのを1日1食や2食にしたりした上でもそれだけかかった。

でも、その1食がとんでもない早食いになって、今は2ヶ月ほど停滞期。もうほとんど諦めてる。
コメント1件

626
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/23 18:12:42  ID:0Q0CrJzX.net
他県に引っ越し、ストレスで暴食
57→62.9まで増えたーアカーン。
って事で今日からお世話になります頑張るぞ

627
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/23 21:54:43  ID:FfarAHax.net
>625
ありがとうございます。
1年半続けるのは大変ですよね。
意思の強さがすごいです。

私が言うのもなんですが、食事を極端に減らしたり、
回数を減らすと良くないのではないですか?
食べないと体が飢餓状態になって、栄養を溜め込む方にシフトしてしまうのではないでしょうか。
それから極端に食べる量が少ないと、独自の体臭も出てきます。
低血糖を起すのも心配です。

628
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/24 03:26:31  ID:DrmMqoZh.net
前回>608
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]64.30kg/33.9%
[方法]
血液型ダイエット参考
朝>昼>夕
おからクッキー/オートミール
リンパマッサージ
通勤を 自転車/徒歩、たまに走る
[コメント]
一時期は63kg台も!
服の福袋が今日あたり届く楽しみ
4Lくらい→Lになりました
コメント1件

629
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/25 09:17:19  ID:BoAPaKVN.net
[身長/年齢]155/46
[初期値]68kg 7月
[現在値]61kg
[方法]夕飯を極力軽くする
1日の歩数を10,000越えるようにする
[コメント]
もう少し!もう少しでここを卒業。
ゆっくりしか減っていないけれど40キロ台まで行けるように頑張るー
コメント1件

630
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/25 14:23:17  ID:phifeHse.net(2)
60台目指すスレから引っ越してきました。
[身長/年齢]161/46
[初期値] 79.5kg(2015.08.19)
[現在値] 67.6kg
[目標値] 58kg
[方法]糖質制限・一日一食
[コメント] 一週間1kgペースでいけば・・・今年中にはギリ50台にいけるかな・・
なんてそんなに簡単ではないですよね。年も年なのでゆっくり頑張ります。
なかなか安定しない。目標値を62kgから60kgへ変更しようかな。
来週いっぱい60台キープできたら卒業します!
コメント1件

631
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/25 14:27:22  ID:phifeHse.net(2)
ああコピペしたのを消すの忘れてそのまま送信・・。意味わかんないコメントになってますねすみません・・・。

632
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/25 21:56:03  ID:dQDK80FE.net
[身長/年齢]160/26
[初期値]66kg 10月1日(Max)
[現在値]63kg
[方法]
8時間ダイエット、寝る前2時間は食べない、アプリでカロリー計算
子どもを連れて散歩、子ども(11kg)抱っこしてスクワット、たまに踏み台昇降
[コメント]
出産してからストレス発散に食べまくって太りまくった。このままだと旦那の体重に追い付きそうなので慌ててダイエット開始。最終目標は50kg以下だけれどとりあえず年内に60kg切れたらいいなぁ

633
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/27 00:35:45  ID:hoDpKKWr.net
[身長/年齢]173/28女
[初期値]74kg 8月20日
[現在値]66kg
[方法]
ゆるい糖質制限
キムチ納豆を食べる
朝と夜に白湯を飲む
ウォーキング40分
腹筋と背筋50回
[コメント]
腹一杯食べて、運動してなかったら2年で59kg→74kgになってしまった
これを機に体組織計を購入したので59kgになるまで頑張ります

634
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/27 08:52:03  ID:8flq08mW.net
170cm 64.4kg

夏頃61まで行き体重測らないでいたらこんなことに
今年中に60キロを脱出する
18時以降食べない
スクワットと腹筋

635
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/27 09:15:19  ID:h00P2L5E.net
[身長/年齢]161/41
[初期値] 73.5kg/41%7月
[現在値] 69.0kg/37%
[方法]軽い食事制限・朝晩ストレッチ・水平足踏み・筋トレと30日スクワット継続中
[コメント]
下の子の産後太りが戻らないうちに婦人科系の病に罹り、ホルモン剤とストレスで更に太ってこんなことに…
まずは筋肉をつけ、体力が付いてきたら有酸素運動で落とせたらと思います

636
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/28 05:09:42  ID:wuCyBvQw.net
[身長/年齢]150/30
[初期値]75kg/8月
[現在値]66.4kg/今朝
[方法]
スクワット.腹筋.など自重トレーニング
ストレッチ
エアロバイク(週2程度)
ウォーキング(週1〜2)
今日から→プチ断食(回復食は脂肪燃焼スープ)

[コメント]
停滞期入った為プチ断食することにしました。目標は年内にこのスレ卒業。

有酸素をもっと増やす気合い入れの為カキコ。
コメント1件

637
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/28 06:11:34  ID:la7JNmns.net
>629です

60.8
昨日もだった
減らないなぁ 早くここを卒業したい!

638
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/28 12:42:42  ID:8y1LH/bZ.net
みなさんは摂取カロリーはどれくらいにしていますか?

1500kcalはまだ多い?

639
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/28 16:47:25  ID:LKtVK5DA.net(2)
私は約一年間位で約19キロ落としたけど、カロリーは1日1000キロカロリー
にしてた。レコーディングダイエットは本当にオススメ。半信半疑で始めたけど本当に効果があったよ。
私は38歳で代謝が悪いから1000キロカロリーにしてるけど、若かったら1200でもいいかも
頑張って!!応援してます!

640
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/28 17:24:20  ID:+HSKjDmx.net
38歳で1000キロカロリーって145センチ38キロくらいでも基礎代謝割ってない?
20代とかならまだしもアラフォーでそれ一年やってたなら相当老化早めてるよ
40歳くらいから一気に出てくると思うよ

641
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/28 17:39:33  ID:cLD3QtSX.net
1000kcal…リバウンドしませんでしたか?
1200くらいが、ちょうど良いのかもですね

ありがとうございます!

642
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/28 17:49:52  ID:LKtVK5DA.net(2)
月に一キロからニキロペースでゆっくり落としてたので、老化が早まるとか考えたことなかったな(笑)
体重計だと基礎代謝が約1200位なので1000キロカロリー位がいいと思ってやってました。普段家にいてあんまり動かないので、運動は1日おきにウォーキング一時間半くらいです。
ちなみにリバウンドはしてないです。
一週間に一回は好きなもの食べてます
クレープとかポテトとか!
ご飯は栄養とか考えてたんぱく質多めで、野菜中心で米は基本なしです。

643
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/28 20:53:47  ID:QYtnlp92.net
[身長/年齢] 164/42
[初期値] 66.2kg/34.1%
[現在値] 64.8kg/31.1%
[方法]
レコーディング、ゆるい糖質制限、スクワット、スロージョグ
[コメント]
目標は年内に50kg台になる事!
あと2ヶ月頑張ります。
コメント2件

644
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/29 00:13:42  ID:GckSAGaB.net
やっと70キロの壁越えてここに来れたけど69で停滞期だ
( ´Α`)ウゼー

645
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/29 11:58:07  ID:3gtArvj0.net
[身長/年齢]164/22
[初期値] 71kg/ %
[現在値] 64.8kg/ %
[方法]カロリー制限、ウォーキング(1時間、週5)
[コメント]目標体重まであと10キロ!少し運動も増やして頑張ろう…
コメント3件

646
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/29 22:25:46  ID:yEQ8Li1/.net
>614
[身長/年齢] 160/29
[初期値] 78.5kg/ 44% 15年6月末スタート
[現在値] 63.2kg/ 35%
[方法] 低炭水化物、プランクなど筋トレ
[コメント] 朝晩の白湯のおかげか少しだけ代謝が上がった気がします
今年中にスレ卒業したいです!

647
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/30 07:20:10  ID:dud1oKYy.net
60.8位で数日停滞してる
早く10の位変わらないかなぁ
コメント1件

648
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/30 12:55:18  ID:L16y0vCb.net
>594

[身長/年齢]160/34♀
[初期値] 72kg(2015.9)
[現在値] 65.7kg (2015.10.30)
[目標値] とりあえず60kgまでがんばる
そのあと56kgめざす
[方法] 筋トレ、軽い食事制限
[コメント] 66〜67キロを行ったり来たりが長かったけどやっと65キロきたー!
年内に50台は無理そうなペースになってきたけどがんばる!
腹筋を縦に割る!!
コメント1件

649
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/30 15:37:16  ID:fD5cJqMp.net(2)
[身長/年齢]146/28♀
[初期値] 66kg(2015.5)
[現在値] 63kg (2015.10.30)
[目標値] 今年は60kg目指す。最終目標46kg!

[方法] 踏み台昇降 水平足踏み 腕振り 休みの日は腹筋30回 腕立て伏せ30回           
[コメント] 生理前で体重0.2kgずつ増えてるガクブル。
今年12/25までに60kgになったら、ジルスチュアートのバニラの香水を買う!

650
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/30 15:40:09  ID:fD5cJqMp.net(2)
645だけど+1600〜1700カロリーまでの食事制限

651
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/30 20:50:15  ID:rNmFtsjO.net
[身長/年齢] 163/26♂
[初期値] 68kg/
[現在値] 67.7kg/ 13%
[目標値] 60kg

[脚上げ腹筋、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット、エアロサイクル]

[コメント]
痩せてるときで、49kgを維持していました。
なるべく食べながら、しっかり運動して痩せようと思います。
コメント1件

652
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/31 05:35:22  ID:cfwqabM5.net
>636
今朝64.7kg
今日からエアロバイクとストレッチとコアリズムのみの運動に切り替えます
コメント1件

653
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/31 09:42:23  ID:kuMBsGS8.net
[身長/年齢]162/40
[初期値] 65.5kg/ % 15/7/7
[現在値] 61.0kg/ % 15/10/30
[方法]発芽玄米&ナッツ、断酒、断菓子、早寝、ワンダーコアに横になり身体を伸ばすだけ(週3)
[コメント]目標体重まであと3キロ!年内に60切りたいわ。

654
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/01 12:26:44  ID:C2RMW+IA.net
[身長/年齢]154/28
[初期値] 75kg(2015.8.3)
[現在値] 60.2kg(2015.11.1)
[方法]
週2回一時間プールで泳ぐ
週4〜2踏み台昇降&腕立てスクワット30回
1日の摂取カロリーを1300〜1500キロカロリーまでにおさえる
20時以降は食べない
[コメント]
最近前より食が細くなり甘いものはより甘くというか味が濃いものはより濃く感じるようになった
薄味や甘さ控えめでも良いと思えるようになって体重も減って一石二鳥
この調子で標準体重まで持って行きたい

655
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/02 06:35:40  ID:Fi8bjdPV.net
前回>599
[身長/年齢]156
[初期値] 69.5kg(2015.10.01)MAX70.5kg
[現在値] 66.5(10/31) 
目標  55kg 
理想  50〜52kg
[方法]1回当りの食事量を気持ち減らす。
   1日1400〜1500カロリー。
  炭水化物、脂質、塩分控えめ、野菜多め、バランス良く。
  食べたものをメモ。
  外食は1日の総カロリーで調節。
[コメント] 思ったより落ちたのでこのまま続けます。
外食は1日の総カロリーで調節したのが良かったと思います。
     調節しきれない時は、前後1日ずつ3日までの調節にしました。
     お菓子、砂糖の入った飲み物の量はかなり減りました。

656
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/03 17:31:24  ID:zRnUqDJ3.net
[身長/年齢] 159/38♀
[初期値] 79.8kg / 41.7% (6/24)
[現在値] 67.7kg/ 35.0%
[方法] ジム週1・2(筋トレ・エアロバイク30分)、ジム行かないときは家でエアロバイク(週2くらい)とスクワット、昼食サラダチキンとカット野菜、夕食白米抜き、焼きトマト。
[コメント]
60キロ台を目指すスレから引っ越してきました。
59キロ目標で行きます!!

657
京滋[sage]   投稿日:2015/11/04 07:43:18  ID:V3+9FnnE.net
>587


[身長/年齢]164/41 男
[初期値] 73.4kg/30.0 % (0601)
[今回値] 56.98kg/20.3 % (1101)
[方法]
カロリー制限1600kcal目安
朝昼を食べて、夜は基本サラダのみ。
朝晩にプロテイン始めました。
禁酒
運動は朝起きて毎日タバタその場ジョグ40分
2日に一回筋トレ(ワンダーコアエキササイズ)or自重筋トレ




[コメント]
基礎代謝分は確実にとる。栄養バランスを考えるを心がけしています。
飲み会や、食べ放題もありましたが、トータルのカロリー調整や、朝晩の体重測定のおかげか、リバウンドは最小に抑えられました(たぶん)
運動筋トレをメインに変更。
体脂肪率、家庭用は本当にあてになりません。目安として使用します。
腹の余った皮の引き締めを意識しつつ、筋トレ実施。
年内体脂肪率15%は難しそうですが、工夫しつつ目指します!

658
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/11/04 18:53:57  ID:oGgYZ9Rr.net
中学3年で160cm、59キロのデブなんですが、
朝に白湯を飲んで間食をぬいて足のマッサージ等をしてたら2ヶ月で7キロくらいおちるんでしょうか?
コメント2件

659
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/04 20:13:25  ID:oQl6abCi.net
>643
[身長/年齢] 164/42
[初期値] 66.2kg/34.1%(10/20)
[現在値] 64.8kg/32.7%
[方法]
レコーディング、ゆるい糖質制限、スクワット、スロージョグ
[コメント]
運動をサボってるせいか、この所体重の変化なし
スクワットで筋肉量が増えた
もう少し気を引き締めて行こう
コメント1件

660
男女共にビフォーアフター掲載!![]   投稿日:2015/11/04 22:38:03  ID:lD0d+G85.net
秋は、年間を通して最もダイエットし易い!
とゆうのがダイエット成功者の中でも話題になっています、、。

そして、スムージーダイエットや酵素ドリンクは
もはやダイエットの定番になりつつある中、
ダイエットの王道に辿り着くベストドリンクがこれです!!。
便秘も解消セレブダイエット!!
http://dietkosoranking.seesaa.net/

661
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/04 23:02:26  ID:9AVHqiHB.net
>658
運動はなぜしない

662
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/04 23:04:18  ID:anfA7hva.net
>658
中学生なら、運動すればすぐに痩せるよ

早足大股ウォーキングを1日30分から1時間やって、間食を減らして、炭水化物も毎食お茶碗一杯までにしておく

アラサーになったらもう簡単には痩せられないからね。今のうちだよ

663
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/05 11:01:43  ID:1uyuFT8U.net
[身長/年齢]170/36
[初期値] 64.4kg/ %
[現在値] 64.0kg/ %
[方法]8時間ダイエット 腹筋 レコーディング
[コメント]産後ダイエットしたもののリバウンド
ジーンズの上に乗ったお肉を排除すべく頑張ります
コメント1件

664
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/07 07:16:46  ID:3Ok4sYor.net
前回>628
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]63.75kg/32.9%
[方法]
血液型ダイエット参考
朝>昼>夕
おからクッキー/オートミール
リンパマッサージ
週1バレエ
通勤を 自転車/徒歩、たまに走る
[コメント]
一週間報告し忘れてしまった
まだまだ減らしても大丈夫なのでがんばります
コメント1件

665
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/07 22:20:01  ID:eKMaPHJz.net
[身長/年齢]158/20
[初期値] 62.7kg/ ?%
[現在値] 60.7kg/ ?%
[方法]朝夕ヨーグルト生活
毎朝夕歩く
腹筋
[コメント]
もうちょいだ!
コメント1件

666
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/09 00:27:09  ID:P/1lFrOS.net(3)
>645
[身長/年齢]164/22
[初期値] 71kg/40%
[現在値] 63.6kg/33%
[方法]カロリー制限、ウォーキング(1時間、週5)
[コメント]目標体重まであと10キ

667
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/09 00:28:54  ID:P/1lFrOS.net(3)
>645
[身長/年齢]164/22
[初期値] 71kg/ 40%
[現在値] 63.6kg/ 33%
[方法]カロリー制限、ウォーキング(1時間、週5)
[コメント]おー減ってる
コメント1件

668
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/09 00:29:17  ID:P/1lFrOS.net(3)
二重投稿失礼しました

669
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/10 00:53:54  ID:4ufzoviJ.net
[身長/年齢]158/45
[初期値] 71kg/ 40% 8月半ば
[現在値]  65.4kg/ 32%
[方法] カロリー控えめ できるだけ歩く
[コメント]ゆるゆると減らしていきます

670
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/11/12 21:37:41  ID:91U9G64b.net
現在61kgあと2kgで59kg今年中に59kgになれるかな?

671
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/13 06:18:19  ID:cIv20hZc.net
>647です
ようやく59.6だー
久しぶりに見る50疎罅陳蠱紊気擦討海海鯊感箸靴覆ゃです
コメント1件

672
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/13 13:07:07  ID:LIJ0+75F.net
>659
>643
[身長/年齢] 164/42
[初期値] 66.2kg/34.1%(10/20)
[現在値] 64.2kg/32.1%
[方法]
レコーディング、ゆるい糖質制限、スクワット、スロージョグ
[コメント]64埖罎定着して来た。ひと月で2キロ減ならまずまずのペースかな

673
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/14 05:49:14  ID:y8SnYvG8.net
>652
63.3kg
減らない…いや地道には減ってるんだけど…
ストイックにやってるつもりがまだ50kg台遠い
コメント1件

674
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/14 07:08:58  ID:9/f9NnZc.net
前回>664
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]62.55kg/34.0%
[方法]
血液型ダイエット参考
朝>昼>夕
おからクッキー/オートミール
通勤を 自転車/徒歩
[コメント]
今週は62kg安定するかな?
コメント1件

675
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/14 07:14:45  ID:nZy7tO4y.net
>665
[身長/年齢]158/20
[初期値] 62.7kg/ ?%
[現在値] 59.8kg/ ?%
[方法]朝夕バナナヨーグルト生活
毎朝歩く
ゆる〜く筋トレ
[コメント]
朝トイレ行ったあと測ったらついに来た!
一回外食して増えたから減ってて安心…
定着させたい。

676
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/14 16:15:33  ID:uG504RK5.net
>663
[身長/年齢]170/36
[初期値] 64.4kg/ %
[現在値] 62.9kg/ %
[方法]8時間ダイエット 腹筋 レコーディング

レコーディングはじめて今までどれだけダラダラ食べてたか思い知らされてるところ

677
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/15 00:34:29  ID:Boie0ZUx.net
参加します。

[身長/年齢]170/34
[初期値] 61.0kg/30%
[現在値] 61.0kg/30%
[方法]
とにかく歩く
食べ過ぎない
[コメント]
参加表明早々ですが、月2kg減の計算で1日480kcal分のウォーキングをこの三日ほどしたら前から怪しかった右の大転子あたりに激痛が…。
右親指の付け根にも違和感が出て外反母趾に怯える…。
方法を見直さなければorz
コメント1件

678
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/15 03:43:40  ID:qsFGaJIN.net
全回 >630
[身長/年齢]161/46
[初期値] 79.5kg(2015.08.19)
[現在値] 66.2kg
[目標値] 58kg
[方法]糖質制限・一日一食
[コメント]
 3週間ほとんど減ってない・・・。先週ちょっとした会合があって
  暴飲暴食をした結果。数年位前のジーンズが入るようになって油断した
  ってのもありました。気を引き締めて今日からまた頑張ります。
腹筋とスクワットを気まぐれにはじめてみました。
コメント1件

679
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/16 22:50:32  ID:Hj8zV/dj.net
>671
今日59
皆様さようなら

680
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/17 08:55:47  ID:zN6QnSlb.net
おめでとう!
もう帰ってくるんじゃないぞー

681
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/11/17 09:17:30  ID:7S+wH9Ki.net
>648

身長/年齢]160/34♀
[初期値] 72kg(2015.9)
[現在値] 64.8kg (2015.11.17)
[目標値] とりあえず60kgまでがんばる
そのあと56kgめざす
[方法] 筋トレ、軽い食事制限
[コメント] やっぱり月2キロペースで減ってる
無理せず続けようと思う
コメント1件

682
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/18 12:21:43  ID:RPzz9fvq.net
>677
60.5kg
少しずつウォーキング再開。
大転子は落ち着いたけど外反母趾の不安は消えない。
コメント1件

683
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/11/18 12:48:51  ID:LOVJMgAP.net
身長/年齢]151/26
[初期値] 64kg(11/10)
[現在値] 61.9 (2015.11.18)
[目標値] 55kg、そのまま継続していけたら40kg台に戻りたい
[方法] レコーディング、クランチ腹筋、スクワット20回x3、縄跳び60回x3
[コメント] 好きな人にクリスマスなでに痩せたら付き合ってくれと謎の告白をしてしまった事が功を奏していつも3日坊主だったダイエットが今回続いているので頑張りたい。
1000カロリーまで食事制限していたら3日目あたりでひどい頭痛がしたけど今はもう800カロリーでも平気になった!

684
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/19 01:10:11  ID:J9W+X+jc.net
>667
>645
[身長/年齢]164/22
[初期値] 71kg/ 40%
[現在値] 61.4kg/ 33%
[方法]カロリー制限、ウォーキング(1時間、週5)
[コメント]ウイルス性胃腸炎になって減った…
コメント2件

685
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/11/19 07:29:12  ID:WvxTA7Ea.net
>613
166/37]
[初期値] 68.9kg/ 0818開始
63.4kg/ 1018 2ヶ月目
[現在値] 62.4kg/ 1118 3ヶ月目

マイナス6.5
コメント4件

686
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/19 08:30:00  ID:zzW0bzaB.net
>684
ここの息子さん高齢出産だからか
6歳にしては字も稚拙で汚いし誤字も目立つよねw
焼きプリンの絵なんて4歳児位な感じ

精神面でも遅れた感じがする

それにこのローカーボ女子部の人
MEC前は7号の服が入ったのに
今は太って入らないみたいだねw
笑える
コメント1件

687
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/19 10:06:03  ID:r1w9CvCj.net(2)
>686
うん
まさかここでそのスレの誤爆見るとは思わんかった
コメント1件

688
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/19 12:13:50  ID:uD1RR+1d.net(2)
>687
なんのスレ?ヒントくれ

689
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/19 13:04:01  ID:r1w9CvCj.net(2)
p://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/net/1440862822/l50

690
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/19 16:11:36  ID:uD1RR+1d.net(2)
ありがと

691
秋冬の減量ならこれがお勧め![]   投稿日:2015/11/19 17:33:51  ID:Mam6zzle.net
便秘も解消!セレブダイエット!!
http://dietkosoranking.seesaa.net/

692
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/20 03:15:17  ID:ZkuvbSTx.net
>673
65.4kg
風邪引いて寝込んでたらリバウンド。
年末年始に向けて気を引き締め直す!

693
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/11/20 12:51:14  ID:qVA/zBN8.net
>681

[身長/年齢]160/34♀
[初期値] 72kg 33%(2015.9)
[現在値] 63.8kg 31%
[目標値] とりあえず60kgまでがんばる
そのあと56kgめざす
[方法] 筋トレ、軽い食事制限
[コメント]めずらしく3日で1キロ減った
お腹痛かったからかな
クリスマスにケーキ食べるためがんばろ
コメント1件

694
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/20 14:06:00  ID:Hx1P3DW3.net
[身長/年齢]171/39♂
[初期値] 76kg 27%(2015.5)
[現在値] 60.75kg 9.40%
[目標値] 59.5kg
[方法] 筋トレ、有酸素、夜だけ糖質カット
[コメント]目標だった体脂肪10%切りを達成したけど体重が減らない…
引き続き頑張ります!
http://imgur.com/7DFwwfe
コメント1件


695
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/20 15:56:02  ID:QuvzrM3E.net
[身長/年齢] 160cm/23歳
[初期値] 67.9kg/ 31%
[現在値] kg/ %
[方法] 食事制限
[コメント] 3年程前にお世話になってまた戻ってきてしまいました。
最終目標は53圓粘萃イ

696
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/20 19:39:59  ID:5PfM7NaM.net
前回>618

[身長/年齢] 161cm/34
[初期値] 87kg(マックス)80kg(約1年前)
[現在値] 65.1(11/20) 66.1kg(10/20)
[方法] 軽い食事制限(食べ過ぎたら調整する程度) 
     ダンス&筋トレ&踏み台昇降(1日1時間位〜2時間/週4〜7回)
     レコーディング
[コメント]
食べ過ぎて一時68とか叩きだしたけどなんとか戻った…
本当減らない…と思いレコーディング昨日から始めてみたら
思ったよりもカロリー取ってた。減らないわけだ。
一時64.6まで落ちたので50kg台目指して引き続き頑張ります!
コメント1件

697
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/11/20 20:56:13  ID:fL5rt029.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
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698
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/20 21:02:09  ID:WUIOaW71.net
>697
マルチしてっけど怨みでもあんの?

699
セレブも便秘だった!?[]   投稿日:2015/11/20 23:47:39  ID:f2WECHGq.net
便秘も解消!
Xmasまでに痩せる方法!女子必見!
http://dietkosoranking.seesaa.net/

700
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/22 10:30:16  ID:TRk4tSgT.net
>682
60.7kg
外反母趾いてぇ…
コメント1件

701
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/23 08:42:48  ID:m0N0dahJ.net
前回>674
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]61.70kg/29.2%
[方法]
血液型ダイエット参考
朝>昼>夕
おからクッキー/オートミール
通勤を 自転車/徒歩
リンパマッサージ
週一バレエ
[コメント]
体内年齢が31歳を表示!
コメント1件

702
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/11/23 09:01:30  ID:x00iwFEM.net
60.8kgあと少しで59kgだ、頑張ろう!

703
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/11/23 18:07:11  ID:XUg5ocrM.net
誤差だよ
すぐに60kgに戻るから安心しな

704
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/23 23:16:45  ID:exvxlkrr.net
誤差誤差うるさいわ

705
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/23 23:47:33  ID:RFQ3Fl86.net
こんな奴の言うことなんか気にしなくていいよ

706
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/24 02:43:55  ID:LR1RuLXQ.net
2日連続63.0…年内59kg目標だけど難しい気がしてきて焦り
コメント1件

707
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/24 14:38:29  ID:KeyPSnVN.net
[身長/年齢] 168cm/35歳
[初期値] 63kg/ 34%
[現在値] kg/ %
[方法] ゆるい糖質制限、軽い筋トレ
[コメント] 四年前までお世話になっていました。
ここ二年ほどストレスで暴飲暴食して10kg増えてしまったので出戻りです。
まずは58kgを目指します。

708
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/25 10:21:46  ID:PNo6Dh9L.net
>684
[身長/年齢]164/22
[初期値] 71kg/ 40%
[現在値] 63kg/ 34%
[方法]カロリー制限、ウォーキング(1時間、週5)
[コメント]増えてね?
コメント1件

709
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/25 13:51:58  ID:jrs/B0qh.net
だいぶ増えてるね

710
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/25 14:51:17  ID:SOyJv20g.net
[身長/年齢]161/40 ♀
[初期値] 68.1kg/ 27.1%(2ヶ月前)
[現在値] 62.6kg/ 23.8%
[方法] 計るだけダイエット、野菜350g他バランスよい食事、糖質控えめ、間食なし
[コメント]減る間は食事に気をつけることのみでダイエット
あと2ヵ月で50キロ台に行きたい
コメント1件

711
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/25 17:45:29  ID:cEQvGmcu.net
[身長/年齢]168cm 33歳♂
[初期値] 70kg/??%
[現在値] 60.6kg/11%(家の体組織計なので信憑性は…)

目標58
糖質制限とスクワットとジョギングで2ヶ月目です。
人生初ダイエットなのとリバウンドしないように今後はじわじわ減らしたい
です。

712
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/26 15:15:51  ID:sc9oQqv3.net
>694です
[身長/年齢]171/39♂
[初期値] 76kg 27%(2015.5)
[現在値] 59.95kg 8.10%
[目標値] 59.5kg
[方法] 筋トレ、有酸素、夜だけ糖質カット
[コメント]念願の50kg台に突入!(誤差の範囲だけどw)引続き頑張ります!
http://i.imgur.com/v1sgk7G.png
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713
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/28 06:56:13  ID:ACjPgLQ9.net
前回>701
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]62.85kg/32.5%
[方法]
血液型ダイエット参考
朝>昼>夕
通勤を 自転車/徒歩
リンパマッサージ
[コメント]
忙しくなってきたり
宴会があったりしたが
まぁこのくらいならいいだろう
12月はまず健康第一で過ごしたい
コメント1件

714
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/28 09:29:34  ID:zsMjcg0J.net(2)
前回>598

[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 62.9kg/33.0%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週2回エアロバイク60分

[コメント]
10月に献血してきたんだけど、コレステロール、総蛋白が84kgの時より高値で愕然とした。やはり糖質制限で運動なしは危険か?
焦って休日のみエアロバイクを必死にやってる。
12月の人間ドックまでに62kgという目標は達成できそうだ。血液データが不安。
コメント1件

715
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/28 17:37:28  ID:ExnxjLcT.net
その年でコレステロール高かったら遺伝性の可能性が高いから薬飲んで下げた方がいいよ
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716
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/28 18:18:13  ID:zsMjcg0J.net(2)
>715
そうなのか(´Д` )
去年の人間ドックでは「(コレステロール)高いですね〜、痩せましょう」と言われただけだった。痩せても高いってのがやばいのかな?
ちなみに家族に家族性高コレステロール血症の人間はいない。

717
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/28 22:31:30  ID:yT1DynGJ.net
前回>696

[身長/年齢] 161cm/34
[初期値] 87kg(マックス)80kg(約1年前)
[現在値] 62.5(11/28) 65.1(11/20) 66.1kg(10/20)

[方法] ダンス&筋トレ&踏み台昇降(1日1時間位〜2時間/週4〜7回)
     レコーディング&食事制限

[コメント]
レコーディングで食事見直し始めたら大分違う。
来月半ばまでには60切れるかな…とにかく全力で頑張る!
コメント1件

718
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/29 11:12:16  ID:fmEgM9Y5.net
カロリー制限してる方々、摂取は何kcalくらいにしてます?

719
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/11/29 17:14:50  ID:ziSrHyp0.net
>712です
[身長/年齢]171/39♂
[初期値] 76kg 27%(2015.5)
[現在値] 59.6kg 8.60%
[目標値] 59.5kg
[方法] 筋トレ、有酸素、夜だけ糖質カット
[コメント]ここ数日、目標値に到達したので卒業です!月曜から筋力維持しつつ普通に食べて増量します。
みんなも頑張ってください!
http://i.imgur.com/D05Kehr.png

720
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/12/01 02:50:10  ID:vPxh1eQR.net
>706
61.7kg 年内50kg台いけるかもとワクワクしてきた。

エアロバイクやらない日は微動だにしないけどちゃんと運動すると結果がついてくる。

生理前で食欲増してるのが怖い…

721
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/03 01:43:06  ID:K9aUAhFd.net
全回 >678
[身長/年齢]161/46
[初期値] 79.5kg(2015.08.19)
[現在値] 64.8kg
[目標値] 58kg
[方法]糖質制限・一日一食
[コメント]
 一ヶ月で2kgくらいしか減らなかったなぁ。今年中に60kg切るのは難しいな。
クリスマス&お正月が恐怖でしかない・・・。

722
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/05 07:43:26  ID:Y0c5v2Z9.net
前回>713
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]62.50kg/33.8%
[方法]
血液型ダイエット参考
朝>昼>夕
通勤を 自転車/徒歩
リンパマッサージ
おからクッキー
ココナツオイル
[コメント]
風邪を引いてしまった
維持期間ということで
来週か再来週に期待したい
コメント1件

723
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/05 16:13:25  ID:YWxSuZgC.net
>708
[身長/年齢]164/22
[初期値] 71kg/ 40%
[現在値] 59.8kg/ 27%
[方法]カロリー制限、ウォーキング(1時間、週5)
[コメント]このまま減ってくれ!
コメント1件

724
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/06 08:38:48  ID:c5suZBTk.net
前回>714

[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 61.5kg/33.0%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週2回エアロバイク60分

[コメント]
12月の目標は達成した。
長い停滞期を抜けたのか一気に減っている。
このまま50kg台にいかないかな〜。
まだまだ先は長そうだ。
コメント1件

725
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/12/07 20:11:06  ID:6tukwKXA.net
>693

[身長/年齢]160/34♀
[初期値] 72kg 33%(2015.9)
[現在値] 62.9kg 30%
[目標値] とりあえず60kgまでがんばる
そのあと56kgめざす
[方法] 筋トレ、軽い食事制限
[コメント]月末にまた報告に来れるように頑張る
コメント1件

726
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/07 21:01:44  ID:G8BXKIon.net
前回>717

[身長/年齢] 161cm/34
[初期値] 87kg(マックス)80kg(約1年前)
[現在値] 61.6kg

[方法] ダンス&筋トレ&踏み台昇降(1日1時間位〜2時間/週4〜7回)
     レコーディング&食事制限

[コメント]
62kg台で停滞してたけど今朝やっと動いた!今年中に50台見れそう…かな!?
コメント1件

727
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/11 11:21:11  ID:zRqwcSxP.net
>723
[身長/年齢]164/22
[初期値] 71kg/ 40%
[現在値] 58.8kg/ 30%
[方法]カロリー制限、ウォーキング(1時間、週5)
[コメント]このスレを卒業します
ありがとうございました!

728
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/11 13:49:07  ID:IukROvtO.net
おめでとう!!
最近さぼりすぎ見習わなきゃ…

729
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/11 13:54:51  ID:dOKxcZCZ.net
[身長/年齢]165.5/23
[初期値]67.8kg/38%
[現在値]65kg/34.6%
[方法]ボクササイズ・ウォーキング・腹筋・レッグレイズ・マッサージ・フラフープ・踏み台昇降・ダンス・食事制限(カロリー)
先月からダイエット始めました。今月中に60キロにいきたかったのに停滞期っぽくていきそうにない…54キロまで減らしたいです

730
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/12 16:53:56  ID:E+8LpLQM.net
前回>724

[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 60.9kg/30.0%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週2回エアロバイク60分

[コメント]
この調子!
年内にいけるか?!
コメント1件

731
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/14 07:15:04  ID:IzFv3EOp.net
連投失礼します。

前回>730

[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 60.3kg/30.0%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週2回エアロバイク60分

[コメント]
私の体に何かが起こっている。
しかし、すぐに減った体重はすぐに戻るという事を知っている。
コメント1件

732
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/16 08:05:07  ID:hqrH9dVk.net
さらに連投失礼します。
みなさんお元気でしょうか?

前回>731

[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 59.8kg/29.0%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
毎日エアロバイク60分

[コメント]
ギリギリ50kg台キター
でももう少し安定するまでこちらにお世話になります。
コメント1件

733
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/17 03:28:40  ID:Rm3tq9st.net
[身長/年齢]153 36
[初期値]71.65kg/44.3%(2015/11/5)
[現在値]68.9kg/42.3%
[方法]NHKの本のスロー筋トレ&昇降運動10〜15 10〜60分 2〜5回/週
[コメント]
二人目産後で大変な事になってる
せめて一人目妊娠時57圓北瓩垢戮頑張るぞ
コメント1件

734
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/17 13:14:28  ID:1VfEDKrn.net
前回>700


[身長/年齢]170/34
[初期値] 61.0kg/30%(2015/11/15)
[現在値] 60.6kg/
[方法]
できるだけ毎日一時間ウォーキング
壁立て伏せ、スクワット
1日1500kcalの食事
※お菓子食べない(ガムは良し 飴は×)
※朝食は白湯かコーヒーのみ
※ごはん(米)は一食につき200gまで良し
※野菜はいっぱい食べる
※芋、かぼちゃ、果物は控えめに

[コメント]
外反母趾に怯えていたとはいえ1ヶ月何やってたんだ。
気合い入れ直して今年中に50kg台目指す。
コメント1件

735
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/18 15:27:12  ID:KpRbY0fT.net
前回>732

[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 59.2kg/29.1%
[方法]
軽い糖質制限
毎食難消化性デキストリン
週2回エアロバイク60分

[コメント]
本日人間ドックでした。目標としていた65kgは余裕で達成し、50kg台になることができました。
ただ、糖質制限は腎臓に負担がかかるので(数値が悪化して要精密検査になった)やってる方は気をつけてください。
次は55kgを目指すスレに移動します。
糖質制限は中止しようと思います。
もし、また戻ってきたらよろしくお願いします。

736
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/18 16:17:24  ID:mUVvA6f8.net
はじめて

[身長/年齢] 145/26
[初期値] 66kg/ 44%
[現在値] 65.4kg/ 44%
[方法]糖質少なめ、夕食軽め、スクワット
[コメント]ダイエットしてたのに夏からPMSでドカ食いの月が数ヶ月あり、60kgから増えてしまったのでとりあえず60kgまで戻せるように頑張ります。
コメント1件

737
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/19 02:43:54  ID:/GdO3UtV.net
もふもふもふもふってぃな
もっふっもっふふももてぃな

738
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/12/19 09:53:15  ID:gBFGBzFR.net
>685
>613
166/37]
[初期値] 
68.9kg/ 0818開始
63.4kg/ 1018 2ヶ月目
62.4kg/ 1118 3ヶ月目
61.6kg/1218 4ヶ月目

マイナス7.3
年内60切るのは無理かなー
コメント3件

739
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/19 12:47:08  ID:sZ9S3Vm8.net
[身長/年齢]156 / 32
[初期値] 78kg
[現在値] 61kg
[方法] 炭水化物は昼食時のみ、野菜は相当意識して食べる、自転車通勤(2キロ/片道)、15000歩/1日死守、ボクササイズ/月4回
[コメント] 年のせいかかなり緩やかな痩せかたしかしませんが、今年度中には着込んでも50キロ台の数字を拝みたいです
コメント3件

740
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/19 13:34:49  ID:aDpZsuHs.net
前回>722
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]62.10kg/32.3%
[方法]
血液型ダイエット参考
通勤を 徒歩
リンパマッサージ
ココナツオイル
週一バレエ
[コメント]
一週空いてしまった
多忙によるストレスで特に夜もりもり食べてしまったが
何とか少し減る
コメント1件

741
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/19 14:19:24  ID:1dVqdAMs.net
>710
[身長/年齢]161/40 ♀
[初期値] 68.1kg/ 27.1%
[現在値] 60.0kg/ 22.2%
[方法] 計るだけダイエット、野菜350g他バランスよい食事、糖質控えめ、ココナッツオイル
[コメント]減る間は食事に気をつけることのみでダイエット
年明けには50キロ台で安定したい
コメント1件

742
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/19 18:08:22  ID:jWjkL1U0.net
前回>726

[身長/年齢] 161cm/34
[初期値] 87kg(マックス)80kg(約1年前)
[現在値] 61.4kg

[方法] ダンス&筋トレ&踏み台昇降(1日1時間位〜2時間/週4〜7回)
     レコーディング&食事制限

[コメント]
激しく停滞中。何回か61切ったけど…今年中に50台は難しそうだな。
来年の3月末に最終目標達成したい!


743
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/23 21:21:13  ID:7oPpjaxU.net
>577
[身長/年齢] 157/26
[初期値] 69,5kg/ %
[現在値] 69,1kg/ %
[方法] 食事制限、踏み台昇降、ジム、散歩
[コメント] 一度本気で頑張って、全然減らなくて凹んで休んでました。
明日からまた週三ジム通いや食事制限始めます。
今月中にあと一キロ痩せたい。

744
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/23 22:03:25  ID:R3Lm9A5X.net
>736
[身長/年齢] 145/26
[初期値] 66kg/ 44%
[現在値] 65.2kg/ 47%

子供の冬休みでストレス溜まる
クリスマスはチキンとケーキを夜に食べる予定なので当日は野菜ときのこスープにしておこう

745
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/24 06:06:36  ID:z59ZMzD1.net
>733
[身長/年齢]153 36
[初期値]71.65kg/44.3%(2015/11/5)
[現在値]67.85kg/41.8%
マイナス 3.8 kg/ 2.5%
[方法]NHKの本のスロー筋トレ&昇降運動10〜15 10〜60分 2〜5回/週
[コメント]
ひとまず年内に68キロ以下へ…叶うかな
このままキープで頑張るぞ
コメント1件

746
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/24 19:59:36  ID:bIbuzEFi.net
>745
現在すでに68漸鴫鵑辰討鵑犬磴

747
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/12/24 20:50:06  ID:jH9ob6HS.net
たぶん明日おせわになる

748
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/27 01:14:41  ID:RTIqRpBS.net
前回>742

[身長/年齢] 161cm/34
[初期値] 87kg(マックス)80kg(約1年前)
[現在値] 60.3kg

[方法] ダンス&筋トレ&踏み台昇降(1日1時間位〜2時間/週4〜7回)
     レコーディング&食事制限

[コメント]
50が見えてきたけど、時期的に連日外での食事が続いてて調整がきつい…
正月の誘惑に負けるものか!食べ過ぎないように気をつけます。
コメント1件

749
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/27 09:50:26  ID:HsktfGXP.net
[身長/年齢] 160/22
[初期値]74kg/38%
[現在値]69.6kg/35.4%
[方法]糖質制限、週2回の筋トレ、時間がある日はプールで泳ぐ
[コメント]
来年の3月31日までに50kg台に入れるよう頑張りたいです。
コメント1件

750
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/29 03:59:23  ID:HUJ6qdtp.net
[身長/年齢]160/41
[初期値] 66kg
[現在値] 62.2kg
[方法] 酵素断食 と 酵素置き換え
毎日その場足踏み30分 ピラティス週1

12/1から始めてあまりに痩せず最近断食。
食べない事に慣れて来ました。
来月終わりまでには50kg台になりたいです。

皆さんのコメントみてるとヤル気が出ます。
コメント4件

751
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/30 00:59:08  ID:uO7s82g9.net
[身長/年齢] 165/25
[初期値] 61.35kg/ 31%
[現在値] 61.35kg/ 31%
[方法]食事制限&運動
[コメント]
リバってしまったのでまた50キロ台安定するまでよろしくお願いします
コメント1件

752
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/12/30 07:30:22  ID:fpGgnWWs.net
前回>740
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]63.65kg/30.7%
[方法]
血液型ダイエット参考
リンパマッサージ
ココナツオイル
週一バレエ
[コメント]
ダイエット2年目スタート
また少し報告が空いてしまった
しかし挫折せずに続けたい
コメント1件

753
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/01/04 09:04:29  ID:oBTf8dze.net
今日から50kg台目指す
[身長/年齢]160/27
[初期値]66kg/30.9%
[方法]夜抜き、レコーディング、スクワット、たまに踏み台昇降
[コメント]
妊娠、出産の増加分が戻らないうちに育児ストレスで過食、仕事辞めて運動不足、年末年始の食べすぎで気が付けば+10kg…
親戚に2人目?と言われたので痩せる。
とりあえず4月に友人の結婚式があるからそれまでに60kg切りたい

754
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/06 23:15:45  ID:B+TcvwCN.net
前回>749
[身長/年齢] 160/22
[初期値]74kg/38%
[現在値]69.1kg/35.0%
[方法]糖質制限、週2回の筋トレ、時間がある日はプールで泳ぐ
[コメント]
体重が落ちにくくなってきてます。地道に頑張りたい。
コメント1件

755
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/08 00:46:57  ID:SJD++VEY.net(2)
[身長/年齢]164cm/69kg
[初期値]69kg/不明
[現在値]69kg/不明
[方法]レコーディング、ホットヨガ、ウォーキング
[コメント]
20歳から10年ちょっとで約20kg増加
原因はお酒を飲むようになったのと
夫と同じ食事をしていたら食の好みが
それまでの粗食から変わった事。
周りにもデブ扱いされるようになり
好きな洋服も着れず悲しいので元に戻りたい。
コメント1件

756
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/08 00:48:45  ID:SJD++VEY.net(2)
>755
焦って間違えちゃった
[身長/年齢]164cm/69kg→164cm/33

757
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/08 16:04:09  ID:/+v9Gqfh.net
>751
[身長/年齢] 165/25
[初期値] 61.35kg/ 31%
[現在値] 59.25kg/ 31.4%
[方法]食事制限&運動
[コメント
朝イチで計った時29%台でそんなわけないと思って計り直したらこれだもの
一応50キロ台には入ったけど、今回は57キロ台に入った後にリバってしまったので57キロ台安定するまで頑張ります
コメント1件

758
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/08 17:31:01  ID:QPjBQ0c0.net
>周りにもデブ扱いされるようになり
その体重でデブではないと思ってるとこがスゴい
周りは正常www

759
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/09 13:49:32  ID:UWedzE7+.net
前回>734

[身長/年齢]170/34
[初期値] 61.0kg/30%(2015/11/15)
[現在値] 59.8kg/
[方法]
できるだけ歩く
ひねり運動、腕立て、スクワット
1日1300kcalくらいの食事
お菓子食べない(ガムは良し 飴は×)
アルコール飲まない

[コメント]
年末年始で1kg増えたけどダイエット再開して3日で1.7kg減った。
今朝なんか一晩で1kg減ってて驚いたがまぁ水分だろうし数字に惑わされずにいこう。
コメント1件

760
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/10 03:29:40  ID:irnm3GFT.net
前回>752
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]63.50kg/31.0%
[方法]
血液型ダイエット参考
リンパマッサージ
ココナツオイル
週一バレエ
[コメント]
またまた報告が空いてしまった
風邪を引いたり年末年始で生活が崩れたが、持ち直したい
コメント1件

761
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/10 22:07:20  ID:7DzIpHQ5.net
[身長/年齢]158/46
[現在値] 62kg/ %
[方法]食事制限 ウォーキング たまにプチ断食
[コメント]
一年で10キロ増えてしまいました、、。
コツコツ減らしていきます。
コメント2件

762
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/11 13:03:14  ID:SSCcukQd.net
1年前
176cm63kg 体脂肪率不明

現在
176cm53kg 体脂肪率8%-9%で推移

1日平均のカロリー摂取量を1800に設定して、1週間トータルで帳尻を合わせるだけのダイエットで1年で減らしました
仕事柄、運動強度がやや高い位なので、事務仕事とかの人はこれだと痩せないかも

763
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/13 09:13:57  ID:y5RFTJ1u.net
前回>754
[身長/年齢] 160/22
[初期値]74kg/38%
[現在値]67.7kg/35.0%
[方法]糖質制限、週2回の筋トレ、時間がある日はプールで泳ぐ
[コメント]
最近は寒くて外に出るのが億劫でプールにも行けていません。もっと意識をもって頑張らないと。
コメント1件

764
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/14 06:22:26  ID:wA/WAEol.net
[身長/年齢]165/32
[初期値] 84kg(2014.10)
[現在値] 68.3kg
[目標値] 49kg
[方法] 食事制限 筋トレとウォーキング
[コメント]
今は朝バターコーヒー昼プロテインジュース夜はシッカリしたもの
もう少しでBMI的には肥満じゃなくなる!
コメント3件

765
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/14 11:50:08  ID:XhZ17SEz.net
>750

[身長/年齢]160/41
[初期値] 66kg
[現在値] 60.8kg
[方法] 酵素断食 と 酵素置き換え
毎日その場足踏み30分 ピラティス週1

1/8から停滞中。
コメント3件

766
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/15 15:24:11  ID:Avscz1+W.net
>741
体重のわりには体脂肪低めですね。何かスポーツしてますか?してましたか?

767
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/16 12:13:23  ID:nCWYj0Jj.net
>759前回

[身長/年齢]170/34
[初期値] 61.0kg/30%(2015/11/15)
[現在値] 59.2kg/28.7%
[方法]
できるだけ歩く
1日1300kcalくらいの食事
お菓子食べない(ガムは良し 飴は×)
アルコール飲まない

[コメント]
50kg台安定してきたので55kg目指すスレに移動します。
ありがとうございました。

768
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/16 13:00:47  ID:CHXqKcBo.net
前回>760
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]63.20kg/30.2%
[方法]
血液型ダイエット参考
リンパマッサージ
ココナツオイル
[コメント]
色々ようやく落ち着いてきた
一月後半頑張ります
コメント1件

769
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/01/17 10:07:03  ID:dYHJVT2n.net(2)
身長/年齢] 154/32
[初期値] 68.5kg/
[現在値] kg/ 
[方法] ストレッチ、完食(糖分)を控える、白飯半減、階段を使う
[コメント]医者にダイエットすすめられたので決心し始めます。最初なので無理しすぎない感じでジワジワ減らしていきます!

770
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/01/17 11:34:02  ID:dYHJVT2n.net(2)
2重書き込みのため表示しません 内容を確認する

771
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/01/18 08:08:44  ID:9DRhW9i4.net
>738
>685
>613
166/37]
[初期値] 
68.9kg/ 0818開始
63.4kg/ 1018 2ヶ月目
62.4kg/ 1118 3ヶ月目
61.6kg/ 1218 4ヶ月目
59.7kg/ 0118 5ヶ月目
マイナス9.2kg
今朝やっと50の数字をみました!
コメント2件

772
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/01/18 09:29:56  ID:netMuI7G.net
>725

長/年齢]160/34♀
[初期値] 72kg 33%(2015.9)
[現在値] 61.9kg 30%
[目標値] とりあえず60kgまでがんばる
そのあと56kgめざす
[方法] 筋トレ、軽い食事制限
[コメント]やっと少し減ったー
コメント1件

773
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/18 16:56:42  ID:AKxuddpN.net
>765
>750

[身長/年齢]160/41
[初期値] 66kg 12/1
[現在値] 60.3kg
[方法] 酵素断食 と 酵素置き換え
毎日その場足踏み30分 ピラティス週1

昨日、一昨日と59.9と初めて5の数字を見ました。うれしい。今月末には59で安定したい。
コメント2件

774
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/19 11:54:37  ID:hHbkALpI.net
前回>748

[身長/年齢] 161cm/34
[初期値] 87kg(マックス)80kg(約1年前)
[現在値] 61.3kg

[方法] ダンス&筋トレ&踏み台昇降(1日1時間位〜2時間/週4〜7回)
     レコーディング&食事制限

[コメント]
年末年始で体重ギリギリキープしてたけど最近運動も出来てなくて見事に増えた。
今月末までに50台の数字を見る…!
コメント1件

775
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/20 12:56:41  ID:btaNkmhr.net
前回>763
[身長/年齢] 160/22
[初期値]74kg/38%
[現在値]66.9kg/34.0%
[方法]糖質制限、週2回の筋トレ、時間がある日はプールで泳ぐ
[コメント]
ゆっくりではありますが徐々に減ってきているのでモチベーションを保てています。遅れていた月経も来てくれたので運動して一気に落としたい!
コメント1件

776
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/20 21:42:10  ID:+QwkESqD.net
>761
[身長/年齢]158/46
[現在値] 59kg/ %
[初期値] 62
[方法]食事制限 ウォーキング たまにプチ断食
[コメント]
酵素液を飲み出しました。
コメント1件

777
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/23 01:02:37  ID:fyuFBHIF.net
初参加
[身長/年齢]178/25
[初期値]105kg/44%
[現在値]67.5kg/27.2%
[方法]
毎日ジムで有酸素運動+2日置きにフリーウェイト
食事は糖質制限して1日1,200kcal前後
ダイエットサプリ複数服用
[コメント]
58kgになるまで頑張ります

778
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/24 12:03:21  ID:z340hTcx.net
>773
>765
>750

[身長/年齢]160/41
[初期値] 66kg 12/1
[現在値] 59.2kg
[方法] 週末酵素断食 と 酵素置き換え
毎日その場足踏み30分 ピラティス週1

ここ数日59kg前半で落ち着いてきました。
コメント1件

779
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/24 16:59:33  ID:YAsOFDPO.net
[身長/年齢] 155cm/43女
[初期値] 67.2kg/ 39.2%
[方法]  食事置き換え、塩分制限、ウォーキング、ストレッチ、ダンベル
[コメント] 8年前にここ卒業したのですが戻ってきましたw
今日からですが今度こそ頑張るぞ
目標は20kg減だけど10月までに10kg痩せたら憧れの万年筆買うんだ…

780
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/01/25 05:35:22  ID:TUvyyEV6.net
20キロ減でもまだピザやん
もう開き直て好きに食ったほうがいいんちゃうの

781
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/25 11:48:48  ID:lEOl+fMQ.net
173cm♂
三月86ー88kg
現在60ー61kg
体脂肪率14%ー15%

頬上の肉は落ちたけど頬下がまだ残ってるからまだおとしたりない
体脂肪一桁もまだ遠い

782
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/26 09:57:55  ID:GH76OcKy.net
[身長/年齢]154cm/28♀
[初期値]77kg/45% 2015年10月
[現在値]67.2kg/37.6%
[方法] 軽めの糖質制限 スクワット ゆる断食
[コメント] がんばってまーす!

783
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/27 00:07:42  ID:uJOe3d6y.net
>778
>773
>765
>750

[身長/年齢]160/41
[初期値] 66kg 12/1
[現在値] 59.0kg
[方法] 週末酵素断食 と 酵素置き換え
毎日その場足踏み30分 ピラティス週1

59kgジャストで落ち着いて来たので55kgスレに移ります。

784
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/01/28 22:55:04  ID:/wUJ2kcu.net
[身長/年齢]158/27
[初期値] 73.8kg
[現在値] 64.3kg
[方法] 食事制限、ジム、おしり歩き、豆乳
[コメント]
初期値は2014年1月頃。
去年10月に56.7kgまで落としてサボってるうちに見事にリバウンドしました。
これからダイエット再開しますのでよろしくお願いします。
目標はひと月3kgペースで今年7月までに50kgになる事です。

785
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/30 13:38:41  ID:Vrf1s4LU.net
[身長/年齢]164cm 31歳 男
[初期値] 82.8kg
[現在値] 69.2kg
[コメント]
あと10kgで標準体重
目標まではマイナス13kg!!
60kg台まできた記念に今日はワイン開けて、ラム肉を食べようと思います。

786
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/31 08:49:20  ID:Ay7D3+Nu.net
前回>768
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]65.20kg/33.6%
[方法]
血液型ダイエット参考
リンパマッサージ
ココナツオイル
週一バレエ
帰宅時徒歩
雪かき
[コメント]
トゥシューズレッスン再開
食べないと雪かき辛いので肥えた
早寝早起きを心がけて夜に食べないようにしたい
コメント1件


787
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/01/31 11:48:06  ID:EcevnVTr.net
[身長/年齢]165cm 25歳 女
[初期値] 70kg
[現在値] 62.5kg
[コメント]
あとマイナス3kg出来たら50kg台に!
目標まではマイナス9kg!
これからも暴飲暴食は控えてゆるゆるでもダイエット続けるぞ!

788
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/01 05:24:33  ID:VCQUTm4B.net
前回>764
[身長/年齢]165/32
[初期値] 84kg(2014.10)
[現在値] 67.9kg
[目標値] 49kg
[方法] 食事制限 筋トレとウォーキング
[コメント]
今は朝バターコーヒー昼すごく軽め夜シッカリしたもの
途中一週間くらいコーヒーやめたら見る見る太って焦るが再開後再び減少して安堵
コメント2件

789
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/01 10:56:56  ID:8CGcSLbV.net
前回>775
[身長/年齢] 160/22
[初期値]74kg/38%
[現在値]65.4kg/33.2%
[方法]糖質制限、週2回の筋トレ、時間がある日はプールで泳ぐ
[コメント]
調子が悪い日が多くて全然身体動かせてません。今週こそは!

790
名無しさん@お腹いっぱい[]   投稿日:2016/02/01 12:17:03  ID:TvcrM/OV.net
[身長/年齢]162/41
[初期値]73.9/37.7
[現在値]62.5/33.0
[方法]
炭水化物少な目で。夜はおかずだけ。

[コメント]痩せて綺麗になって、見返してやる!

791
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/01 16:32:25  ID:zblmFzo0.net
[身長/年齢] 175/36 男
[初期値] 74.8kg
[現在値] 67.2kg
[方法] 炭水化物制限、ジム、ジョギング
[コメント] 運動せず、好きなだけ飲み食いしてたら10年で17kg太ってしまった…
7月までに58kgまで減らしてやる

792
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/04 05:00:31  ID:5PybD3iC.net
[身長/年齢] 163/26 男
[初期値] 71.1kg
[現在値] 69.6kg
[方法]スクワット、腕立て伏せ、自転車
[コメント]
闘病中のため、なかなか、体を動かす機会がなく苦しんでいます。
せめて、50kg台にまで戻りたい…

793
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/05 01:13:23  ID:4yMIYoFM.net
[身長/年齢]155/28
[初期値] 61kg/
[現在値] 65kg/
[方法]スクワット、膝を立ての腕立て、カーヴィーダンス
[コメント]闘病中に太ってしまったので頑張って50キロ台目指す

794
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/05 12:29:50  ID:+SV6c7v4.net
[身長/年齢]158/27
[初期値] 92kg(2014/2)→75(2015/2)
[現在値] 65.4kg
[方法] ME(C)食、週5ウォーキング時々ジム
[コメント]66.6kg周辺をウロウロする事早4ヶ月
痩せていく想像すら出来ない五里霧中状態なので
話題のダイエットと皆様の頑張る姿を見て乗り越えます

795
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/06 04:03:24  ID:AT5/s3l+.net
前回>786
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]63.10kg/32.1%
[方法]
起きがけレモンぬるま湯
血液型ダイエット参考
朝食>昼食>夕食
リンパマッサージ
ココナツオイル
週一バレエ
寝る前ハチミツ
[コメント]
早寝早起きを心がけて夜に食べないようにした
今日はレバニラ炒めを食べる予定
コメント1件

796
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/07 09:53:29  ID:nwrB0BGp.net
[身長/年齢]166/42
[初期値] 63.1kg/29%
[現在値] kg/ %
[方法]間食を控える、炭水化物を減らす、夕飯を早めの時間に食べる、咀嚼ダイエット
[コメント]4月の育休からの復帰までになんとか50キロ台になりたい。
コメント1件

797
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/08 00:44:33  ID:C+ZOzQWy.net(2)
>796
[身長/年齢]166/42
[初期値] 63.1kg/29%
[現在値] 62.3kg/28.5%
[方法]間食を控える、炭水化物を減らす、夕飯を早めの時間に食べる、咀嚼ダイエット
[コメント]昼と夜を軽めにして間食は酒粕だけにしたら減った。
これを続けていこう。
コメント1件

798
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/08 11:51:09  ID:k3AmY4K5.net
酒粕ってどうやったら間食になるんですか?
クッキーにでもするの?
コメント1件

799
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/08 11:57:17  ID:C+ZOzQWy.net(2)
>798
板状のをトースターで焼いて蜂蜜かけたり、チーズと一緒にレンチンしたりしてます。
厳密にいうと食べてるのは酒粕だけではないですね。

800
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/09 08:02:12  ID:jRorXSCX.net
>774

[身長/年齢] 161cm/34
[初期値] 87kg(マックス)80kg(約1年前)
[現在値] 60.7kg

[方法] ストレッチと筋トレ週3位

[コメント]
色々やってたら運動の時間取れず過食に走り一時63近くまで戻ったけど、何とかゆるゆると戻した。
油断するとダメだな本当。そして60の壁がかなり厚い。
コメント1件

801
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/02/09 14:07:05  ID:x+Ngmp2R.net
>772

[身長/年齢]160/34♀
[初期値] 72kg 33%(2015.9)
[現在値] 60.9kg 29%
[目標値] とりあえず60kgまでがんばる
そのあと56kgめざす
[方法] 筋トレ、軽い食事制限
[コメント]減りは遅いけどあともう少し!
コメント1件

802
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/10 22:56:21  ID:c/xkY8gI.net
[身長/年齢]164/35♀
[初期値] 67kg(2月1日スタート)
[現在値] 63.2kg
[目標値] とりあえず6月の健康診断までに58kg
その後55kgを目指して 最終的には50kgまで落としたい。
[方法]ヨガ ストレッチ 自転車 食事制限
[コメント]8年前に87kgから1年かけて52kgまで落とした。
その後忙しい時期が続いて49kgまで落ちたら体調が悪くなったので、55kgまで戻した。
結婚後、気づいたら4年で10kg増え、この体重に…orz
焦らず頑張ります。
コメント2件

803
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/12 00:33:00  ID:TFgspOXF.net
>797
[身長/年齢]166/42
[初期値] 63.1kg/29%(2016/2/7)
[現在値] 62.8kg/28.6%
[方法]間食を控える、炭水化物を減らす、夕飯を早めの時間に食べる、咀嚼ダイエット
[コメント]油断して食べ過ぎてしまった。
コメント1件

804
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/02/12 06:56:29  ID:6jCC8mO7.net
前回>788>764
[身長/年齢]165/32
[初期値] 84kg(2014.10)
[現在値] 66.4kg
[目標値] 49kg
[方法] 食事制限 筋トレとウォーキング
[コメント]
今は朝バターコーヒー昼すごく軽め夜シッカリしたもの
今月は前半で1kg以上痩せたので嬉しい
コメント1件

805
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/13 23:15:38  ID:0mCB1NW6.net
[身長/年齢] 153/42
[初期値] 82kg/47%(2015.8.17)
[現在値] 66kg/38%
[目標値] 51kg(まずは50kg台)
[方法] なるべく歩く、週1〜2回ジョギング
[コメント]
正月明けに風邪、治るのに時間が掛かり
運動出来なかったのもあって停滞中
一時は64kg切ったのに…また頑張る!

806
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/14 01:18:36  ID:VdrvgAdn.net(2)
>803
[身長/年齢]166/42
[初期値] 63.1kg/29%(2016/2/7)
[現在値] 62.5kg/28.4%
[方法]間食を控える、炭水化物を減らす、夕飯を早めの時間に食べる、咀嚼ダイエット
[コメント]今日は夕飯を主食なしにしてみた。
少しでも体重減って良かった〜。
明日も頑張ろう。
コメント1件

807
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/14 08:41:03  ID:7dG3nojt.net(2)
>651
[身長/年齢] 163/26♂
[初期値] 67.7kg/(2015/10/30)
[現在値] 66.3kg/
[目標値] 60kg

[コメント]
病院で栄養指導を受けて、食事管理を両親に協力してもらってます。
スクワット及び腕立て伏せも取り入れたり。
コメント1件

808
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/14 08:44:24  ID:7dG3nojt.net(2)
>807
実のところ、栄養指導を受けた理由は、先月末辺りに、71.1kgまで増えてしまったからです。

809
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/14 23:56:10  ID:VdrvgAdn.net(2)
>806
[身長/年齢]166/42♀
[初期値] 63.1kg/29%(2016/2/7)
[現在値] 62.4kg/28.9%
[方法]間食を控える、炭水化物を減らす、夕飯を早めの時間に食べる、咀嚼ダイエット
[コメント]できるだけ一口30回噛んで食べるようにしている。
夕飯を軽めにして、間食は極力しないように。
コメント1件

810
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/15 01:42:27  ID:DWaqhPQ4.net
[161/27] ♀
[初期値] 73kg(2015/3月)
[現在値] 60kg
[方法] 体重記録とスクワット、夕飯は19時までに食べる
[コメント]
とりあえずの目標は55圓覆鵑世韻鼻60圓らなかなか下がらず3ヶ月目突入。
どれだけ時間かかっても絶対平均まで行ってやるぞ!
今日の仕事もたくさん動いて消費しよう!お休みなさい!

811
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/02/15 06:03:46  ID:2zqPJTSd.net
[167/25]
[初期値] 67.7kg/(2/13開始)
[現在値] 65.5kg/ 
[方法] 糖質制限+ストレッチや軽い筋トレ
一日1000kcal以下
[コメント]
去年の今頃は54kgだったのに一ヶ月に2kgペースで増えていって気づいたら無様な体型に。
彼氏に次に会えるのが4月なのでそれまでに目標55kg!綺麗になったって言わせてやる
コメント1件

812
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/16 19:49:30  ID:gGs3zoih.net
前回>800

[身長/年齢] 161cm/34
[初期値] 87kg(マックス)80kg(約1年前)
[現在値] 59.2kg

[方法] ストレッチと筋トレ週3位

[コメント]
停滞抜けた…か??この数日50台。安定したら次のスレに移動します!
50キロ台なんて10年振り以上だよ。嬉しい。

813
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/16 23:04:28  ID:Ky4rdrXi.net
>809
[身長/年齢]166/42♀
[初期値] 63.1kg/29%(2016/2/7)
[現在値] 62.4kg/28.3%
[方法]間食を控える、炭水化物を減らす、夕飯を早めの時間に食べる
咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
[コメント]食べる量を結構控えたつもりだったけど、全然減っていなくてがっかり。
食べてる以上には消費してないんだろうな。
コメント1件

814
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/02/17 07:06:23  ID:VWMnt3RE.net
>811
[167/25]
[初期値] 67.7kg/(2/13開始)
[現在値] 64.3
[方法] 糖質制限(一日20g以下)+ストレッチや軽い筋トレ
一日1000kcal以下
[コメント]
順調に減ってる!
でも多分水分が大半だと思うから油断せずにがんばろう
コメント1件

815
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/17 21:36:35  ID:ZzoBjVhb.net
>813
身長/年齢]166/42♀
[初期値] 63.1kg/29%(2016/2/7)
[現在値] 61.8kg/29.8%
[方法]間食を控える、炭水化物を減らす、夕飯を早めの時間に食べる
咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
[コメント]久しぶりに61キロ台になってうれしい。
コメント1件

816
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/02/17 22:41:21  ID:N2zkCzr4.net
前回 >802
[身長/年齢]164/35♀
[初期値]67kg(2月1日スタート)
[現在値]63.0kg
[目標値]まずは6月までに58kg
[方法]ヨガ 自転車 食事制限
[コメント]前回から今日までに一度62.8kgまで落ちたけど、その後飲み会が連続して体重アップ…
なんとかまた63kgまで落ちてきました。
生理が始まったので、生理後のガッツリ落ちる期間を楽しみに、ゆるゆる頑張ります。
コメント1件

817
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/02/18 18:52:50  ID:Afx6H8Uw.net
[身長/年齢] 165/27
[初期値] 66.3kg/ 33%
[現在値] 66.3kg/ 33%
[方法] 食べすぎ注意。スクワットチャレンジ
[コメント] 53kgになってみたい

818
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/18 20:32:14  ID:iGmHv4nn.net
>815
身長/年齢]166/42♀
[初期値] 63.1kg/29%(2016/2/7)
[現在値] 61.9kg/28.8%
[方法]間食を控える、炭水化物を減らす、夕飯を早めの時間に食べる
咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
[コメント]間食と活動量の少なさがいけなかったか。
気を付けよう。
コメント1件

819
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/02/19 06:59:40  ID:NL4JQzZF.net
>814
[167/25]
[初期値] 67.7kg/(2/13開始)
[現在値] 63.2kg
[方法] 糖質制限(一日20g以下)+ストレッチや軽い筋トレ
一日1000kcal以下
[コメント]
今月末までに61kg台にしたいな〜
やっぱり糖質制限が私には一番合ってるし苦じゃないみたい
甘いものとかたまに食べたくなるのがな…

代用品探そう!

820
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/02/19 12:24:10  ID:BhxIwqQo.net
>771
停滞中


>738
>685
>613
166/37]
[初期値] 
68.9kg/ 0818開始
63.4kg/ 1018 2ヶ月目
62.4kg/ 1118 3ヶ月目
61.6kg/ 1218 4ヶ月目
59.7kg/ 0118 5ヶ月目
60.5/0218 6ヶ月目
マイナス8.4kg 半年たちました。
59.3あたりまでは落ちたり、また60にもどったりしてます。
早く55キロを目指すスレに移動したい
コメント1件

821
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/19 21:35:01  ID:BlOxJRtA.net
>818
身長/年齢]166/42♀
[初期値] 63.1kg/29%(2016/2/7)
[現在値] 61.1kg/28.5%
[方法]間食を控える、炭水化物を減らす、夕飯を早めの時間に食べる
咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
[コメント]この調子で毎日少しずつ減らしていこう。
3月末までには50キロ台に。
コメント1件

822
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/19 22:57:36  ID:gqa2zI5k.net
[身長/年齢]167/30
[初期値] 67kg/ %
[現在値] kg/ %
[方法] クッキーやめる、動く、早起き、歩く走る
[コメント]
クッキー作りにはまりました
作ったら捨てるわけにもいかないから食べてたら見る見る間に15キロ太りました
でもクッキーは作りたい、葛藤です
今も生地寝かしてます、あああ

短期間で太ったからすぐ痩せれるはず…!
5月半ばまでに57、8月までに55で安定目指すぞー
コメント1件

823
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/19 23:21:18  ID:3ibqGlDu.net
[身長/年齢]164/42
[初期値] 70.6kg/37.7% (2/4)
[現在値] 68.5kg/36% (2/19)
[方法] レコーディング、毎日パワーヨガ、カロリー制限
[コメント]
ただてさえ太っていたのにピルを飲みはじめたら半年で6キロ増えた。
あわててピルの服用をやめ、サボっていたヨガを再開。短期間で2キロ減ったのは初期ボーナスかな?年齢も年齢なのでなかなか減りにくいとは思うけど、あと5キロはできるだけ速やかに落としたい。頑張ります。
コメント1件

824
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/20 09:52:09  ID:CGcy2UwH.net
[身長/年齢] 154.5/44/♀
[初期値] 78.7kg/ 40.5%(2015/12/9)
[現在値] 68.1kg/ 36.4%(2016/2/20)
[方法] カロリー制限
     朝はできるだけ果物と野菜、置き換えや冷や飯、お粥、野菜鍋などmixで
     体重的にまだ走ったりはできないので、スクワット、水平足踏み、プラーク等
[コメント]
病気(の治療薬)と生活環境の変化でかなり太ってしまい、年齢も年齢なので諦めかけていたが、
昨年12月に再び治療で中用量ピルの服用が決まったため、
これ以上太らないために体重コントロールを決意
同時に精神的ショックから一時期固形物が摂取できなく、食欲もわかなかったので、
ついでにダイエットを開始
まずは運動できる体重になるまではきつめのカロリー制限中心に続けます

825
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/20 11:59:41  ID:8kk1dMp0.net
[身長/年齢]156.5/51
[初期値] 68.5kg (2/2)
[現在値] 65.8kg (2/20)
[方法] レコーディング、カロリー制限(1500kcal程度)、ゆるめの糖質制限、週3でジム、毎日ストレッチ
[コメント]
20代の頃に比べて20キロ増
5年前にマクロビで10キロ落としましたがまた8キロ太りました
今年中に60キロを切りたいです
コメント1件

826
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/20 14:21:59  ID:Rk3N/tTD.net
前回>795
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]65.40kg/32.2% ※トイレ前
[方法]
起きがけレモンぬるま湯
血液型ダイエット参考
朝食>昼食>夕食
リンパマッサージ
ココナツオイル
週一バレエ
寝る前ハチミツ
[コメント]
夜多目生活が続いてしまっている
明日から三日間旅行だがなんとか調節したい
コメント1件

827
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/21 00:34:41  ID:iiB1tJWs.net
>821
[身長/年齢]166/42♀
[初期値] 63.1kg/29%(2016/2/7)
[現在値] 61.3kg/28.8%
[方法]間食を控える、炭水化物を減らす、夕飯を早めの時間に食べる
咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
[コメント]活動量が少ないと減らないなあ。
明日はたくさん歩こう。
コメント1件

828
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/21 13:42:44  ID:Vuxx++Er.net
>739
[身長/年齢]156 / 32
[初期値] 78kg
[現在値] 60.2kg
[方法] 炭水化物は昼食時のみ、野菜は相当意識して食べる、自転車通勤(2キロ/片道)、15000歩/1日死守、ボクササイズ/月4回
[コメント]
年末年始に1キロくらい増えた影響なのか2ヶ月前と大差ない体重…
だけど、今月体重計で2回だけ59.8kgの表示を見たことが少し嬉しいです
3月末までには59キロ台に落ち着きたいです
コメント2件

829
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/21 20:27:58  ID:87Nx16x2.net
[身長/年齢]165 / 31
[初期値] 64kg
[現在値] -

[方法] 持病があって食事制限あるので、とりあえずバランスよく食べる事を目標。
あとは筋トレとウォーキングを取り入れて行きます。

[コメント]
目標は3月末までに59.0kg。
今日いきなり婚活をしたくなったので、春に照準を合わせます!

830
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/22 01:34:10  ID:NlHSo3FQ.net(2)
>827
[身長/年齢]166/42♀
[初期値] 63.1kg/29%(2016/2/7)
[現在値] 61.1kg/29%
[方法]間食を控える、炭水化物を減らす、夕飯を早めの時間に食べる
咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
[コメント]誤差の範囲とはいえ少しでも減って嬉しい。
コメント1件

831
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/02/22 20:51:38  ID:ovGhjcr1.net
[身長/年齢]164/32♀
[初期値] 69kg(2/17)
[現在値] 67kg
[方法]糖質制限 、カーヴィーダンス 、スクワット
4月上旬までに60kgになりたい
コメント6件

832
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/02/22 22:10:20  ID:2HoMQPF+.net
>802
>816
[身長/年齢]164/35♀
[初期値]67kg(2月1日スタート)
[現在値]61.8kg
[目標値]まずは6月までに58kg
[方法]ヨガ 自転車 食事制限
[コメント]生理後のボーナス期間突入してガクっと減ってくれたー!嬉しい!
6月と言わず、来月あたりに58kg到達できないか、欲が出てきてしまった。
焦らない焦らない。
コメント1件

833
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/22 22:36:09  ID:NlHSo3FQ.net(2)
>830
[身長/年齢]166/42♀
[初期値] 63.1kg/29%(2016/2/7)
[現在値] 60.9kg/28.8%
[方法]間食を控える、炭水化物を減らす、夕飯を早めの時間に食べる
咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
[コメント]やったー、久しぶりに60キロ台だ。
キープするぞー。
コメント1件

834
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/23 00:59:15  ID:IpTSXu0s.net
>761
>776
[身長/年齢]158/46
[現在値] 55kg/ %
[初期値] 62
[方法]食事制限 ウォーキング たまにプチ断食
[コメント]
プチ断食と酵素液で便通がよくなりました。
空腹が気持ちよいと思える。

835
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/23 18:09:21  ID:O6DFq2vE.net
>823
[身長/年齢]164/42
[初期値] 70.6kg/37.7% (2/4)
[前回値] 68.5kg/36% (2/19)
[現在値] 68.5kg/36.5% (2/23)
[方法] レコーディング、毎日パワーヨガ、カロリー制限
[コメント]
増減しつつキープ。しかし体内では確実に変化が起きているらしく、これまで出来なかったヨガのポーズが出来たり、プルプル震えてたのが安定して出来るようになった。
継続は力なり、で頑張る。
コメント1件

836
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/24 20:52:38  ID:pEsNzq+R.net
[身長/年齢] 153/28
[初期値] 68.4kg
[現在値] 67.6kg
[方法]
お夕飯は6時までに食べる。
お夕飯は炭水化物控える。
間食禁止。
1日1時間お散歩する。
[コメント]
産後ダイエットどかーんと増えた体重を落としたい!!!
母乳が出なくなるといけないので、無理なく長いスパンで、51圓鯡椹悗靴泙后

837
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/02/25 18:36:35  ID:uJWHZC4Z.net
[身長/年齢] 163cm/18歳
[初期値] 68kg
[現在値] 56kg
[方法] 一か月間の40分スローランニング&筋トレ
[コメント] まぁ、ランニングするよりも筋トレして痩せた感じ?ランニングで落ちた気がしない
筋トレは週4でダンベルとベンチのみの種目でやった

838
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/26 15:16:50  ID:8Vi3B6/q.net
[身長/年齢] 158/35
[初期値] 71.8kg (2015/4)
[現在値] 65.2kg
[方法]
間食せず、和食中心の食事
踏み台昇降やエアロバイク、筋トレ
[コメント]
娘の卒業式、入学式までに11号のスーツをゆったり着られるようになりたい。
今は、一応入るけどきつくて腕が上がらない。
2/1から本気で食事運動に気を付けるようになってやっと68.9kgから3.7kg痩せた。
最終目標は50kg。4月以降はペース落として頑張る予定。

839
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/27 08:23:25  ID:Nti/vKqW.net
前回>804 >788 >764
[身長/年齢]165/32
[初期値] 84kg(2014.10)
[現在値] 64.9kg
[目標値] 49kg
[方法] 食事制限 筋トレとウォーキング
[コメント]
食事の仕方は前回と変わらず朝バターコーヒー昼すごく軽め夜シッカリしたもの
今月は調子良く体重減った。とりあえず来月も1kg減を目標

840
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/27 08:32:32  ID:EMJoOyQL.net
>833
[身長/年齢]166/42♀
[初期値] 63.1kg/29%(2016/2/7)
[現在値] 60.9kg/28%
[方法]間食を控える、炭水化物を減らす、夕飯を早めの時間に食べる
咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
[コメント]減ってないけど維持してるからよしとする。
あと1キロ!
コメント1件

841
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/27 11:18:00  ID:J1QwwfMd.net
前回>826
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]66.30kg/33.9% ※もろもろ後
[方法]
血液型ダイエット参考
朝食>昼食>夕食
一日一時間歩く
ココナツオイル
週一バレエ
寝る前ハチミツ
[コメント]
昨夜えらく食べた割には何とか
コメント1件

842
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/27 22:15:43  ID:q9NT1Xz9.net
>822
[身長/年齢]167/31
[初期値] 67kg(2/19)
[現在値] 65kg(2/27)
[方法] クッキーやめる、スクワット、体幹
[コメント]
クッキー減って偉い
スクワット減ってきたぞデブ
春頃強制的に歩くことになるからたのしみ♪

843
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/28 00:39:53  ID:a2VtQMA0.net
>840
[身長/年齢]166/42♀
[初期値] 63.1kg/29%(2016/2/7)
[現在値] 61.4kg/28.4%
[方法]間食を控える、炭水化物を減らす、夕飯を早めの時間に食べる
咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
[コメント]お祝いで和食のコースを食べ体重が増えた。
でも美味しかったな〜。
明日からまた頑張って減らそう。
3月末までには50キロ台に!
コメント1件

844
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/02/29 22:19:08  ID:f7MD4Ctf.net
[身長/年齢]160/30
[初期値] 67kg(1月末)
[現在値] 65kg/35%
[目標値] 56kg
[方法] 踏み台昇降、スクワット、18時以降は食べない、間食はなるべくやめる
[コメント]
昨年12月末に出産、現在授乳中
無理しないようにゆるゆると頑張る
12月の職場復帰までに痩せていた時期(56kg)のパンツを履けるようにしたい
とりあえずの目標は妊娠前の60キロに戻ること
コメント1件

845
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/01 14:19:52  ID:SMB0XM++.net(2)
>835
[身長/年齢]164/42
[初期値] 70.6kg/37.7% (2/4)
[前回値] 68.5kg/36.5% (2/23)
[現在値] 68.5kg/34.1% (3/1)
[方法] レコーディング、毎日パワーヨガ、カロリー制限
[コメント]
2週間ほど体重に動きなし。でも体脂肪率が減ってるからいいのかな?
キツかったジーンズがスルッと履けるようになった。
コメント3件

846
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/01 15:56:39  ID:Tx3h9LHD.net(2)
>845を計算してみた
70.6kg→68.5kg 2.1kg減
37.7%→36.5% 1.2%減
体脂肪量
26.6162kg→25.0025kg 1.6137kg減

68.5kg→68.5kg 増減なし
36.5%→34.1% 2.4%減
体脂肪量
25.0025kg→23.3585kg 1.644kg減

計3.6%減
体脂肪量3.2577kg減

筋肉がついてるのでは?
コメント1件

847
841[sage]   投稿日:2016/03/01 17:21:16  ID:SMB0XM++.net(2)
>846
うわ、計算してもらえるなんて嬉しい!
たんぱく質は意識して多くとってるし、パワーヨガは筋トレの要素があるから確かに筋肉ついてると思います。
脂肪が落ちてる事をこうやって具体的に数字で見ると励みになります。ありがとう!

848
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/01 18:01:34  ID:Tx3h9LHD.net(2)
というわけで自分の計算や
週途中だけど報告するかな

前回>841
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]65.15kg/33.3% ※お手洗い前
22.3kg減
14.1%減
体脂肪量
41.4516kg→21.69495kg
19.75635kg減
[方法]
血液型ダイエット参考
朝食>昼食>夕食
一日一時間以上歩く
ココナツオイル
[コメント]
時たま減った体脂肪量を確認すると
モチベーションが上がります
コメント1件

849
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/03/02 16:57:39  ID:YWI4H2dM.net
>831
[身長/年齢]164/32♀
[初期値] 69kg(2/17)
[現在値] 64,8kg
[方法]糖質制限 、カーヴィーダンス 、スクワット
糖質制限2週間目ということと、生理が本日終了でガクッと落ちた。
スクワットでお尻に張りが出てきたよー。糖質制限食のバリエーションが少なくて、鶏肉飽きた
コメント4件

850
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/03/02 17:18:55  ID:ZZX7fS7t.net
可愛く美しくなろうよ(´・ω・`)
http://goo.gl/7hIJGo

851
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/03 01:04:36  ID:/y1lTrAt.net
>843
[身長/年齢]166/42♀
[初期値] 63.1kg/29%(2016/2/7)
[現在値] 60.7kg/28.3%
[方法]間食を控える、炭水化物を減らす、夕飯を早めの時間に食べる
咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
[コメント]60キロ台に戻って良かった。
咀嚼があまりできていないので意識するようにしよう。
コメント1件

852
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/03 14:15:55  ID:AmsFHwHf.net
初です
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg/(2016/2/28)
[現在値] 63.4kg/
[方法] 糖質制限とMECの組み合わせ
[コメント] 短期間で10kg太った。目標55kg
コメント1件

853
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/03 14:18:59  ID:FJPYDbPs.net
みんな背が高くて裏山

854
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/03/03 23:13:09  ID:foVLI9BS.net
前回>832
[身長/年齢]164/35♀
[初期値]67kg(2月1日スタート)
[現在値]61.2kg
[目標値]まずは6月までに58kg
[方法]ヨガ 自転車 食事制限
[コメント]62kg過ぎてから減るペースがガクッと落ちてきた。
極端に食事を減らし過ぎていたので、たんぱく質と野菜を増やしてみたら、またちょっと減るようになってきてくれた!
ダイエット始めた当初の初期ボーナスは終わってしまったようなので、焦らずゆっくり頑張ります。
コメント1件

855
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/04 23:04:03  ID:Xtm46RwR.net
>577
[身長/年齢] 157/26
[初期値] 69,5kg/ %
[現在値] 67,6kg/ %
[方法] 食事制限、踏み台昇降、ジム、散歩、筋トレ、骨盤体操
[コメント] 体重が減り始めるまでが本当に長くて、2ヶ月近くかかりました。
多分リバウンドと筋肉のなさのせい。
ジムなどで体力少しついて、やっと体重へりはじめました。
月二キロ落とすペースで、年内には絶対54キロになって、6月には58キロになる。

856
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/05 00:46:05  ID:CCWFR9dt.net
>851
[身長/年齢]166/42♀
[初期値] 63.1kg/29%(2016/2/7)
[現在値] 60.9kg/28.4%
[方法]間食を控える、炭水化物を減らす、夕飯を早めの時間に食べる
咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
[コメント]微増。油断してしまった。
無意識にちょこちょこ間食してるのと、夕飯の時間が遅くなりがちなのが原因と思う。
3月中にあと1キロ減らすー。
コメント1件

857
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/05 00:48:43  ID:weZwGbik.net
[身長/年齢]154cm 23歳女
[初期値] 77kg/ ?%
[現在値] 62.7kg/ 30%
[方法] 糖質制限と有酸素運動
[コメント] 目標はとりあえず52キロ!
今月中には卒業したい…

858
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/05 09:57:54  ID:w0mExINI.net
>739 >828
[身長/年齢]156 / 32
[初期値] 78kg
[現在値] 59.4kg
[方法] 炭水化物は昼食時のみ、野菜は相当意識して食べる、自転車通勤(2キロ/片道)、15000歩/1日死守、ボクササイズ/月4回
[コメント]
最近は59.8kgか59.9kgになる頻度が増えてきましたが、今日は(単なる瞬間風速的な意味とは思いますが)
59.4kgをマーク。
とりあえず、1週間連続で59.9kg以下をキープか、⊇峇嵒速で58kg台が出たらこのスレを卒業しようかと思います
コメント2件

859
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/05 11:14:50  ID:bR9Knc9/.net
>825
[身長/年齢]156.5/51
[初期値] 68.5kg (2/2)
[現在値] 64.4kg (3/5)
[方法] レコーディング、カロリー制限(1300〜1500kcal程度)、ゆるめの糖質制限、週3でジム、毎日ストレッチなど
[コメント]
一ヶ月経って約4キロ減です
便秘体質なので糖質制限は夜のみです。
また昼食をかなり軽めにしています。
栄養バランスとカロリー制限が基本です。
コメント1件

860
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/06 01:14:50  ID:L/uh7NSV.net
>856
[身長/年齢]166/42♀
[初期値] 63.1kg/29%(2016/2/7)
[現在値] 61.1kg/28.4%
[方法]間食を控える、炭水化物を減らす、夕飯を早めの時間に食べる
咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
[コメント]またも微増。
過去のレスを振り返ってエクセルで記録、グラフ化してみた。
2週間も停滞してるなー。
コメント1件

861
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/06 14:54:16  ID:TviGzKr+.net
皆すごい。尊敬する。俺もうだめ、50キロ台が全然見えない
コメント1件

862
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/06 14:59:59  ID:qL6CfN0r.net
>852
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg/(2016/2/28)
[現在値] 62.8kg/
[方法] 糖質制限とMECの組み合わせ
[コメント] 1週間で1.5kg減、この調子で頑張りたい
コメント1件

863
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/07 00:27:09  ID:AaFq1JSN.net
>860
[身長/年齢]166/42♀
[初期値] 63.1kg/29%(2016/2/7)
[現在値] 61.3kg/28.3%
[方法]間食を控える、炭水化物を減らす、夕飯を早めの時間に食べる
咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
[コメント]また増えてしまった。
コメント1件

864
忍者めし最高[]   投稿日:2016/03/08 12:59:33  ID:nlhMQtaG.net
[身長/年齢]152/63kg30歳女
[初期値]63kg (3日前)
[現在値]63kg
[方法]ビリーズブートキャンプ、晩ご飯を忍者めしに置き換え
[コメント]去年9月に、ペットの大型犬が天国へ。
散歩に行くことが無くなったグータラ主婦の私、あれよあれよと10キロ増。
3日前夫に、そのハラやばいんじゃね?と指摘され、初めてデブを自覚。
頑張る!!

865
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/08 16:34:42  ID:3d4Q9bk4.net(2)
[身長/年齢] 153/47 &#12955;
[初期値] 67.5kg/ 40%オーバー(2/11)
[現在値] 64.1kg/ 38.9%(3/7)
[方法] あすけんアプリでレコーディング、カロリー計算 炭水化物控える(1日ご飯一膳
    くらいは食べます) 昼食は職場で摂るのでそこでかなり減らしている
    今の体重では運動で膝を壊しそうなので、57か58圓らいまでは一気に落としたい
    摂取カロリーは1000〜1100 
[コメント]  やっぱりこの歳だと随分摂取カロリー抑えてるのに減りが緩やかです。
       1ヶ月2〜3垳困離據璽垢砲靴燭いら、ちょっとカロリー少ないかななんて
       思ってたけど丁度良いっぽい。
       目標は50
コメント1件

866
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/08 16:42:13  ID:3d4Q9bk4.net(2)
>865
あれ、性別出てない
女です。

>861
新参者が偉そうにすみませんが、頑張りましょう。
私も減りのペースが本当に遅くて歯がゆいですが続けます。
死ぬまでもう少しおしゃれを楽しみたいです。

867
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/03/08 23:32:38  ID:Eczl5EhB.net
前回>854
[身長/年齢]164/35♀
[初期値]67kg(2月1日スタート)
[現在値]60.6kg
[目標値]まずは6月までに58kg
[方法]ヨガ 自転車 食事制限
[コメント]ついに60kg台がー! 嬉しいー!ヨガ様々ありがとう…!
このまま突っ走りたい….けど、週末に飲み会3連チャン&そろそろ生理前なので、また増えちゃうんだろうな…
増えた分はまた減らせばいい!頑張ろう!
コメント1件

868
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/09 13:00:09  ID:0IHnLg4V.net
[身長/年齢] 161/36 ♀
[初期値] 90kg/38.4% (2015/7/14)
[現在値] 64.4kg/24.4% (2016/3/8 目標は55kg)
[方法] 糖質制限、カロリー制限、ウォーキング&筋トレ(現在サボリ中…)
[コメント]
ようやくBMIがギリギリ標準値に。長かった…。
ただ、目標まであと−10kg弱!!
ここで油断せず、有酸素運動を筋トレにシフトチェンジしながら
引き締めながらゆっくり落としていきたい
コメント2件

869
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/09 15:45:43  ID:GEzNDlx2.net
>863
[身長/年齢]166/42♀
[初期値] 63.1kg/29%(2016/2/7)
[現在値] 60.8kg/28.5%
[方法]間食を控える、炭水化物を減らす、夕飯を早めの時間に食べる
咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
[コメント]少し減ってよかった。
今月中に50キロ台になるのが目標だけど、期限まであと3週間か。
3週間で1キロ痩せ、リバウンドしないようにする。
コメント1件

870
忍者めし最高[]   投稿日:2016/03/09 20:00:51  ID:jEJ7bkrw.net(2)
[身長/年齢]152/63kg30歳女
[初期値]63kg (3日前)
[現在値]63kg
[方法]ビリーズブートキャンプ、晩ご飯を忍者めしに置き換え
[コメント]

871
忍者めし最高[]   投稿日:2016/03/09 20:08:11  ID:jEJ7bkrw.net(2)
[身長/年齢]152/30歳女
[初期値]63kg (3/5)
[現在値]63kg
[方法]ビリーズブートキャンプ、ヨガポール、ウォーキング、夕食を忍者めしに置き換え
[コメント]アマゾンで頼んだヨガポール届いた。ヨガポール気持ちいいわ〜。
運動しまくって、今月5キロ落とすわ。

872
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/03/10 05:58:05  ID:pjPGbR+r.net
>831>849
>831
[身長/年齢]164/32♀
[初期値] 69kg(2/17)
[現在値] 63.0kg
[方法]糖質制限 、カーヴィーダンス 、スクワット
バンバンジーが美味しい。糖質制限的にはマヨネーズがOKなのでブロッコリーとアボカド、ゆで卵をマヨで和えたサラダ美味しいです。
体重はちょっと減りすぎかも。
コメント1件

873
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/11 00:27:28  ID:4CDwA8AU.net(2)
>869
[身長/年齢]166/42♀
[初期値] 63.1kg/29%(2016/2/7)
[現在値] 61.4kg/28.4%
[方法]間食を控える、炭水化物を減らす、夕飯を早めの時間に食べる
咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
[コメント]育児ストレスで間食してしまった。
コメント1件

874
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/11 12:48:52  ID:EugSlPFX.net
>844
[身長/年齢]160/30
[初期値] 67kg(1月末)
[現在値] 63.7kg/35%
[目標値] 56kg
[方法] 踏み台昇降、スクワット、18時以降は食べない、間食はなるべくやめる
[コメント]
産後3ヶ月目
骨盤ケアをサボっていたせいか恥骨が痛い気がするので、運動系は少しお休みしようと思った
コメント1件

875
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/11 23:29:36  ID:4CDwA8AU.net(2)
>873
[身長/年齢]166/42♀
[初期値] 63.1kg/29%(2016/2/7)
[現在値] 61.0kg/29.2%
[方法]間食を控える、炭水化物を減らす、夕飯を早めの時間に食べる
咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
[コメント]少しだけでも減ってよかった。
3月中に50キロ台になるぞー。
コメント1件

876
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/12 22:17:03  ID:oPwZXYCK.net
>875
[身長/年齢]166/42♀
[初期値] 63.1kg/29%(2016/2/7)
[現在値] 60.7kg/29.4%
[方法]間食を控える、炭水化物を減らす、夕飯を早めの時間に食べる
咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
[コメント]体脂肪率があれだけど、体重は少し減ったので良かった。
停滞期脱出したと思いたい。
コメント1件

877
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/13 11:48:26  ID:MDhfDZFh.net
>862
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg/(2016/2/28)
[現在値] 62.0kg/
[方法] 糖質制限とMECの組み合わせ
[コメント] 炭水化物食べてしまい一瞬増えたけど最終的に減ったのでよしとする
コメント1件

878
忍者めし最高[]   投稿日:2016/03/13 12:34:37  ID:s9UXrHW3.net
[身長/年齢]152/30歳女
[初期値]63kg (3/5)
[現在値]63kg
[方法]ビリーズブートキャンプ、ヨガポール、ウォーキング、夕食を忍者めしに置き換え
[コメント]ビリーは、バンドなしで五割くらいついていけるようになった。バンドも少しは使えるようになった。
でも体重変わらず。

879
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/13 19:15:12  ID:5K7s8pzZ.net
[身長/年齢] 156/30
[初期値] 69.7kg(2/15)
[現在値] 64kg
[方法] カロリー制限、間食抜き、ジムで筋トレ、コアリズム等多少の有酸素
[コメント]
産後自力で体重減らなくなったので、ジムで指導を受けてました。
これからはそのメニューを守りつつ、有酸素を増やします。
おやつ全く食べなくなったのが自分的に快挙。
でも最近元気がでません…
今月中に62ぐらいになりたいです。
よろしくお願いします。

880
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/13 21:39:02  ID:I657GUVX.net
ここって女ばっかなの?
コメント1件

881
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/14 00:26:59  ID:2r7sXjti.net
>876
[身長/年齢]166/42♀
[初期値] 63.1kg/29%(2016/2/7)
[現在値] 60.8kg/28.5%
[方法]間食を控える、炭水化物を減らす、夕飯を早めの時間に食べる
咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
[コメント]60キロ台をキープしたので良かった。
でもこの調子だと今月末までに50キロ台になる目標を達成できない。
今週はカロリーもっと減らしていこう。
コメント1件

882
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/14 17:14:18  ID:8W+neupT.net(2)
>880
確かに女性ばっかだね
ってことでオッサンが初カキコ

[身長/年齢] 168/37♂
[初期値] 97kg/30%以上(2015.5月)
[現在値] 62kg/15%
[方法] 王道ダイエット(食事制限+有酸素運動+筋トレ)
[コメント]
10か月で35kgのダイエット達成
今の生活が完全に習慣化してるのでこのまま50kg台を目指してみる
たぶん50kg台なんて小学生以来だ…

883
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/14 17:19:15  ID:8W+neupT.net(2)
よく考えたら現在値は60kg台だけど初期値ではなかったか
スレ違いならスマヌ
コメント2件

884
忍者めし最高[]   投稿日:2016/03/14 20:54:39  ID:2eVRHIYT.net
運動してるのに減らない(´;ω;`)
筋肉ついてから減るみたいだから仕方ないのかな?
お腹のたるみもそのまんま。
>883初期値が60って意味じゃないと思うから、大丈夫!
60台になったらこのスレで!

885
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/03/14 21:43:37  ID:nIjeYM8E.net
年齢32 身長172 体重68→58 夜の炭水化物カット トレイルランニングを休日行う 麺類とパンを禁止 ご飯は茶碗2杯分までOK

886
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/15 05:03:39  ID:v+fBCSn0.net
[身長/年齢] 150/23 メス
[初期値] 75.6kg/49.5%(10/1)
[現在値] 65.8kg/42.7%
[方法] 食事制限
[コメント]
運動一切せず少しずつご飯減らしてようやく10キロマイナス達成!
スリムにまでならなくていいからせめて女扱いされるところまで引き続き頑張る
夏までに50キロ台目指すぜ

887
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/03/16 15:48:00  ID:ltPbVgkm.net
[身長/年齢] 160/33 女
[初期値] 68kg/36%(2/1)
[現在値] 62kg/32%
[方法] ジムで運動。たまーにプール
[コメント]
目標は45キロ。
ダイエット終了しても続けられる食事内容にしてます(大幅に食事減らしたり、糖質ダイエット、炭水化物ダイエットはしない。)
甘いもの食べたい時は朝ご飯の後にちょっと食べるとか、出かけてケーキ食べたい時は主食の量減らすとか、ストレス溜めないように我慢しないダイエットしてます。
コメント1件

888
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/16 22:18:29  ID:3LxP2Fu9.net
[身長/年齢]158/57 ♀
[初期値]78.6kg 体脂肪40
[前回値]69.8kg 体脂肪37 (2016/2/1)
[現在値]66.5Kg 体脂肪32

[目標値] 野望は大きく最終的には以前の55体脂肪17を目標に

[方法]1500kcal目標にゆるく制限 週3回ジム(筋トレ+有酸素運動)
    雨天や降雪後でなければほぼ毎日3.5K程のウォーキング

[コメント]60埖羂堕蠅靴燭里任海舛蕕鳳曚靴討ました
年のせいなのか停滞期なのか、体重はなかなか減らないけれど
1月前にはおしりがきつかったスカートが無理なくへ着用出来るようになったのを励みに頑張ります

889
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/16 23:29:43  ID:jqoJm75D.net
>881
[身長/年齢]166/42♀
[初期値] 63.1kg/29%(2016/2/7)
[現在値] 61.5kg/29.9%
[方法]間食を控える、炭水化物を減らす、夕飯を早めの時間に食べる
咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
[コメント]体重も体脂肪も増えてしまったー。
コメント1件

890
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/03/17 07:59:22  ID:/HDDYEWm.net
>831>849
[身長/年齢]164/32♀
[初期値] 69kg(2/17)
[現在値] 62.2kg
[方法]糖質制限 、スクワット
だんだん減りが悪くなってきた。でも1ヶ月で結構落ちたー。現在スクワットチャレンジ中。
すごい痩せたよね?と周りに言われてモチベーション上がる!
コメント2件

891
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/03/17 08:55:53  ID:8NibKopN.net
>738
>685
>613
>771
>820
166/37]
[初期値] 
68.9kg/ 0818開始
63.4kg/ 1018 2ヶ月目
62.4kg/ 1118 3ヶ月目
61.6kg/ 1218 4ヶ月目
59.7kg/ 0118 5ヶ月目
60.5Kg/0218 6ヶ月目
58.8Kg/0317 7ヶ月目
マイナス10.1kg

食事制限と階段ダイエットです
卒業して次は55目指します!みんなも頑張れ
コメント1件

892
841[sage]   投稿日:2016/03/17 12:11:07  ID:qGBfOX0/.net(2)
>891
おめでとう!励みになるよ

893
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/17 12:15:55  ID:qGBfOX0/.net(2)
>845
[身長/年齢]164/42
[初期値] 70.6kg/37.7% (2/4)
[前回値] 68.5kg/34.1% (3/1)
[現在値] 68.3kg/33.7% (3/17)
[方法] レコーディング、カロリー制限
[コメント]
かれこれひと月近く停滞期。今朝体重体脂肪率ともに落ちていたのでこれで脱出出来たと願いたい。
腰を痛めて運動が出来ないのが辛い。

894
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/03/17 22:55:57  ID:mXuWTM6X.net
前回>867
[身長/年齢]164/35♀
[初期値]67kg/体脂肪率33%(2月1日スタート)
[現在値]60.0kg/28%
[目標値]まずは6月までに58kg→4月中旬までに58kg
[方法]ヨガ 自転車 食事制限
[コメント]毎年健康診断が6月なのでそこを目標に頑張ろうと思っていたら、今年から年齢的に人間ドックの対象になっていて、人間ドックは4月でしたorz
そんなわけで、急遽2ヶ月目標前倒しにします。
今日一瞬だけ体重計で59.8kgを見れました!
今日から生理始まったので、生理明けのボーナスに期待して頑張ります!
とは言っても、週末の飲み会と旅行が怖いなぁ。
コメント1件

895
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/17 23:45:20  ID:V5nF2x6X.net
>889
[身長/年齢]166/42♀
[初期値] 63.1kg/29%(2016/2/7)
[現在値] 61.6kg/28.5%
[方法]間食を控える、炭水化物を減らす、夕飯を早めの時間に食べる
[コメント]心が折れかかっている。
他の方のレスを見て頑張ろうと思った。
コメント1件

896
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/18 12:02:22  ID:aLfrxmUM.net
>801

年齢]160/34♀
[初期値] 72kg 33%(2015.9)
[現在値] 59.6kg 28%
[目標値] とりあえず60kgまでがんばる
そのあと56kgめざす
[方法] 筋トレ、軽い食事制限
[コメント]安定したら55キロスレにいくぞ!
コメント1件

897
忍者めし最高[]   投稿日:2016/03/19 10:09:33  ID:w4zyRfmC.net
[身長/年齢]152/30歳女
[初期値]63kg (3/5)
[現在値]63kg くらい
[方法]ビリーズブートキャンプ、ヨガポール、ウォーキング
[コメント]体重減らない
でも、腹が少し引っ込んだ気がする
ウエスト計っとけば良かったぁ〜
コメント1件

898
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/03/19 11:31:46  ID:Z1xoYtFS.net
[身長/年齢]
178cm/31♂
[初期値]
74kg (12月時点)
[現在値]
66.2kg
[方法]
一日二食
犬の散歩がてら30分〜1時間ほどの軽いウォーキングとジョギング
[コメント]
身長から考えてギリ50kg台でも痩せ過ぎかもしれないけど、
学生時代は体重が56〜58kgしかなかったので一応若い頃を目標と言うことで。
コメント2件

899
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/19 12:11:42  ID:nYubFBNk.net
[身長/年齢]
154cm/29
[初期値]
68.0kg
[現在値]
68.0kg
[方法]
スクワット
ウォーキング
[コメント]
大豚です本日よりスタートします
宜しくお願いします

900
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/19 22:15:18  ID:7NIbjTMw.net
[身長/年齢]166/39♀
[初期値] 78kg(2014/2月)
[現在値] 65kg
[方法]20時以降は何も食べない、夕飯は炭水化物無し(早い時間なら有り)
車通勤は変えられないので月に3回ほど都内まで電車で外出
ジムとかジョギング等の運動はしてない
暇な時はストレッチ
超スローペースで最近落ちなくなったので他のやり方検討中

901
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/20 00:43:01  ID:iRvwVR35.net
>895
[身長/年齢]166/42♀
[初期値] 63.1kg/29%(2016/2/7)
[現在値] 61.5kg/28.4%
[方法]食事制限、夕飯を早めの時間に食べる
[コメント]減らないー。でも頑張る!
コメント1件

902
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/20 10:00:16  ID:7v+rxW1N.net
[身長/年齢] 164cm/30/♂
[初期値]83kg
[現在値]59.4kg
[コメント]ついに60kgきった…。
標準まで残り200gらしいが体脂肪率を一桁にするまでダイエット続ける。

今日はワイン飲むから、また会いましょうw

903
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/20 12:46:08  ID:g5UAvgrU.net
>877
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg(2016/2/28)
[現在値] 62.5kg
[方法] 糖質制限とMECの組み合わせ
[コメント] 酒の飲みすぎか増えてしまった。これから痩せ期、一気に落としたい
コメント1件

904
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/03/20 14:45:24  ID:/KcQ0nX8.net
[身長173/年齢31]
[初期値] 70kg/ %
[現在値]58 kg/ %
[方法] 炭水化物制限 仕事休みの日の夕食を減らす
[コメント]
地方に住んでいる。地元は車社会。そこをなるべく脚で動く事を心がける。
自転車OR徒歩 炭水化物は白米 お菓子を減らしパン 麺類を禁止。
小麦の料理を口にしなくなり花粉症の症状も軽くマスク必要なし。
体が軽くなり動く事が苦痛でなくなり趣味で市民ランナーに復帰。フルマラソンの3時間切り目前
コメント2件

905
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/20 18:00:45  ID:YsitUy3e.net
>904
卒業おめでとう
55kgスレへ入学だな

906
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/03/21 14:33:38  ID:WkDFRi7n.net(2)
50埖罎辰特鎖絏淑を制限して30キロ走るとか過酷な運動しないとキープ出来ないな 覚悟がいる

907
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/03/21 14:35:18  ID:0xSEOryt.net
>904
期間はどれくらいかかりましたか?
コメント1件

908
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/03/21 16:24:58  ID:WkDFRi7n.net(2)
>907
3年目で60キロ切る目前まできました。50キロ台は炭水化物を制限し4年目で50キロ台に落ち着きました。ラーメン断ち1年経過夏場も素麺を一度も食べませんでした

909
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/23 20:08:56  ID:LNXS4Yd9.net
前回>848
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]67.65kg/34.0% ※さっき
体脂肪量23.001kg
推定骨量2.7kg
筋肉量41.95kg レベル2
水分率53.4%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1358kcal
体内年齢42歳
[方法]
血液型ダイエット参考
朝食>昼食>夕食
一日一時間以上歩く
ココナツオイル
リンパマッサージ
[コメント]
ちゃんと毎週土曜に報告せねば
コメント1件

910
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/03/23 23:11:21  ID:TyaYeTCA.net
前回>894
[身長/年齢]164/35♀
[初期値]67kg/33%(2月1日スタート)
[現在値]59.6kg/28%
[目標値]まずは4月中旬までに58kg
[方法]ヨガ 自転車 食事制限
[コメント]なんとか59kg台に突入!
週末部下の結婚式があるので、それが終わっても59kg台をキープできていたら、次スレに移ります。
体脂肪率が28%もあるので、そろそろそちらも絞っていきたいです。
もっとパワー系のヨガを増やさないと駄目かな〜。
コメント1件

911
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/25 00:07:35  ID:xT2teiQX.net
>901
[身長/年齢]166/42♀
[初期値] 63.1kg/29%(2016/2/7)
[現在値] 61.7kg/28.4%
[方法]食事制限、夕飯を早めの時間に食べる
[コメント]減らないけどめげずに頑張ろう。
コメント1件

912
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/26 14:23:18  ID:rPBfWZtG.net
>859
[身長/年齢]156.5/51
[初期値] 68.5kg (2/2)
[現在値] 63.0kg (3/26)
[方法] レコーディング、カロリー制限(1300〜1500kcal程度)、ゆるめの糖質制限、週3でジム、毎日ストレッチなど
[コメント]
漢方便秘薬併用中ですが、乳酸菌摂取でお通じがよくなってきました。
今月中に62キロ代に落としたいです。

913
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/03/26 15:29:55  ID:Jkqy/vv7.net
[身長/年齢] 161/28
[初期値] 62.9kg
[現在値] 61.3kg
[方法] 食事制限、踏み台昇降
[コメント]
卒業したのにダイエットサボりまくった結果、出戻り組
学生時代のMAX70kgに戻りたくないのでとりあえずまた50kg台目指してダイエット中
卒業予定は5月!頑張るぞー

914
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/03/26 17:17:36  ID:iaLGj78l.net
>911

運動はしないんですか?

915
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/27 14:28:31  ID:NUNoXehg.net
>903
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg(2016/2/28)
[現在値] 61.9kg
[方法] 糖質制限とMECの組み合わせ
[コメント] またまたリバウンドしかけたがなんとか戻した。最初は1ヶ月で5キロいけると思ってたけど甘かった。1ヶ月3キロ減を目標にして少し筋肉をつけ、リバウンドしない身体をつくりたい。
コメント1件

916
忍者めし最高[]   投稿日:2016/03/28 10:34:51  ID:bI/M/9Cf.net
[身長/年齢]152/30歳女
[初期値]63kg (3/5)
[現在値]62kg くらい
[方法]ビリーズブートキャンプ、ヨガポール、ウォーキング
[コメント]風邪ひいた。先週からだるくて、運動ができてない。
でも、食欲落ちて体重は少し減った。
コメント1件

917
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/03/28 16:52:17  ID:V0JvlK2P.net
>831>849 >890
[身長/年齢]164/32♀
[初期値] 69kg(2/17)
[現在値] 61.0kg
[方法]スーパー糖質制限 、スクワット
今週は実家帰省でいつもよりかなり食べたけど減っていて良かったー。月の物も昨日から始まったので終わったら気を引き締めて頑張る。
それにしても実家で食べた久しぶりの寿司は美味すぎた。2貫で我慢した自分を褒めるわ。

918
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/03/28 23:39:08  ID:+4+QGfFy.net
前回>910
[身長/年齢]164/35♀
[初期値]67kg/33%(2月1日スタート)
[現在値]59.2kg/28%
[目標値]まずは4月中旬までに58kg
[方法]ヨガ 自転車 食事制限
[コメント]何だかよくわからないけどいきなりガクっと落ちた!
週末パーティやら何やらで一時的に増えたけど、それ以上に落ちてくれて嬉しい〜!
もうちょっとキープできたら次スレに移動します。
あと半月しかないけど58kg目指して頑張る!
コメント1件

919
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/29 17:15:02  ID:zqEitCW1.net
>898

[身長/年齢]
178cm/31♂
[初期値]
74kg (12月時点)
[現在値]
64.0kg (03/28)
[方法]
断食(水とかお茶で水分は取ってる)
犬の散歩がてら軽いウォーキングとジョギング
[コメント]
体に異常を感じたらすぐ辞めるつもりで1週間の断食を始めてみたら
体内の老廃物が出たからなのかやたら体の調子が良かったので9日目だけどまだ続いてる
とりあえずキリが良い2週間で辞めてゆっくり時間かけて回復食で戻していく予定
最初の3日間くらいは正直きつかったけど、それ以降はむしろ1日2食生活より食欲湧かなくて楽
コメント1件

920
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/30 09:46:15  ID:6cFPkN6j.net
>874
[身長/年齢]160/30
[初期値] 67kg(1月末)
[現在値] 62.2kg/34.5%
[目標値] 56kg
[方法] 18時以降は食べない、間食はなるべくやめる
[コメント]
あかん・・・間食止まらない
そろそろ運動再開しなきゃ
コメント1件

921
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/03/31 22:02:53  ID:VJKKXgs7.net
[身長/年齢]160/41♀
[初期値] 62.7kg現在
[現在値] 62.7kg
[目標値] 60kgまで

[方法] ストレッチなど
[コメント]
痩せたいです。ヤバい…やばいよ。体重計乗らないと人は肥える。
今日から頑張らないと新しい制服に入らないよ。
コメント1件

922
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/03/31 23:15:30  ID:hKaZaEF+.net
前回>918
[身長/年齢]164/35♀
[初期値]67kg/33%(2月1日スタート)
[現在値]59.4kg/27%
[目標値]まずは4月中旬までに58kg
[方法]ヨガ 自転車 食事制限
[コメント]昨日の飲み会のせいで若干増えましたが、体脂肪率減&とりあえず59kg台をキープ出来ているので、キリ良く4月1日の明日から次スレに移動します。
恐怖の飲み会ラッシュもなんとか乗り切れたので、もうここには戻ってこないように、更に気を引き締めて頑張ります。
お世話になりました。
コメント1件

923
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/01 08:00:50  ID:9QZbSOev.net(2)
>921
[身長/年齢]160/41♀
[初期値] 62.7kg現在
[現在値] 62.0kg
[目標値] 60kgまで

[方法] ストレッチなど
[コメント]
昨夜寝る前に一時間ストレッチしたら、やり過ぎて右ひざを痛めました。
今日のストレッチは体に負担かけぬよう気を付けること。
コメント1件

924
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/01 08:02:47  ID:9QZbSOev.net(2)
>922
おお、おめでとうございます。励みにさせていただきます。
次のスレにいってらっしゃいませ^^

925
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/01 10:58:59  ID:LK3ycjOj.net
[身長/年齢]175/45 おっさん
[初期値] 72kg/20.5%(昨年2月末)
[現在値] 53.1kg/9.1%
[目標値] 52kg(達成済み)
[方法] おかわりしない、昼ごはんを少なめにする。
    朝晩はそれなりにしっかり食べる。でも馬鹿食いしない。
    あと、お酒の量と飲む回数をかなり減らしました。
    それと長続きするように月2〜3回は夕食時カロリー気にしないで何でも食べて良い日を設定。
    半年で10kgほど痩せてきたころ16歳下の彼女が出来て「筋肉が好き」と言われたので
    まだおなかに残っていたぷよぷよを落とすべくダイエット続行&筋トレ開始
    (腹筋・腕立て・スクワット、背中や肩はトレーニング用のゴムを使用)
    20代以来久しぶりに腹筋が割れてます。
    続けてよかった・・・・
    今はもう少し胸板と背中周りの厚みを増やすようにトレーニングしてます。
    「継続は力なり」ですよ!
コメント1件

926
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/01 11:03:43  ID:GwrDxO4c.net
>868
[身長/年齢] 161/36 ♀
[初期値] 90kg/38.4% (2015/7/14)
[現在値] 62.0kg/25.4% (2016/3/31 目標は55kg)
[方法] 糖質制限、カロリー制限、ウォーキング&筋トレ
[コメント]
数字だけ見れば順調だけど、体脂肪率を見ると水分が抜けた感じか…?
停滞期抜けたかもしれないので、50kg台突入目指して引き続き頑張る
しかし、レコーディングって効果的だ

927
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/01 16:41:12  ID:GDXTOS+0.net
>925
既に50キロ台を維持してる人はこのスレじゃないよ
コメント1件

928
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/04/01 21:47:35  ID:c5ZyDzNR.net
>927
直前にスレ移動しますっていう人のレスがあるのにね

これだけ痩せられた自分からのありがたいアドバイスのつもりなのかな?
上から目線?というか自慢したかったのかな
コメント1件

929
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/04/01 22:08:03  ID:l6eWS77k.net
>897>916
[身長/年齢]152/30歳女
[初期値]63kg (3/5)
[現在値]62kg くらい
[方法]ビリーズブートキャンプ、ヨガポール、ウォーキング
[コメント]風邪が長引いたけど、ようやく治った。
食欲落ちて少し減ったけど、運動ができてない。
また気合い入れてビリーやる!
コメント1件

930
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/03 00:55:43  ID:XpeGVxGt.net(2)
>923
[身長/年齢]160/41♀
[初期値] 62.7kg現在
[現在値] 62.8kg
[目標値] 60kgまで

[方法] ストレッチなど
[コメント]
あら不思議。減らないわあ。ダイエット中の高カロリー食って
なぜか美味しい…。
コメント1件

931
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/03 09:14:04  ID:uyMH/142.net(2)
[身長/年齢]176/38男
[初期値] 72kg(2016年1月)
[現在値] 66kg
[目標値] 58kgまで

[方法] 食事を控える。軽く筋トレ
[コメント]
下品な話で申し訳ないが、ダイエット始めてから性欲が減ってきた気がするけど大丈夫かな
実は生命維持に必要な栄養まで不足してて、
髪が抜けたり肌があれたり、骨が弱くなった なんてことにならないか不安
コメント1件

932
忍者めし最高[]   投稿日:2016/04/03 10:39:28  ID:Aa3TDlVH.net
>929
[身長/年齢]152/30歳女
[初期値]63kg (3/5)
[現在値]61.5kg くらい
[方法]ビリーズブートキャンプ、ヨガポール、ウォーキング
[コメント]風邪が治ったと思ったら、
今度は口内炎が出来て痛い(´;ω;`)
食べられない。強制断食。
やっぱ食べないとすぐに減るね。
コメント1件

933
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/03 13:14:41  ID:+pYDnIpJ.net
>931
どんな食生活?

前回>909
[身長/年齢]158/32
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]66.60g/34.6%
[方法]
血液型ダイエット参考
朝食>昼食>夕食、にしたいがなかなかできてない
[コメント]
つい食べてしまうのをどうにかしたいと思いつつ
なかなかできていない現状
コメント2件

934
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/03 14:41:49  ID:uyMH/142.net(2)
>933
朝ごはんだけ、おコメ食べない。腹八分目。

・・・というのが目標なんだけど職場で我慢できずオヤツを食べてしまう。
それは結局普通に3食とるより栄養バランス悪いのかなと。
さらにゴハンがオヤツに置き換わってしまっているから
必要な栄養素もちゃんと摂取できずに健康にもよくないのではないかと思わなくも無い。
しかし体重はかつてないほどスルスル落ちているから続けている。

935
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/04/03 14:49:00  ID:bMq8kdJl.net
[身長/年齢]164/32♀
[初期値] 69kg(2/17)
[現在値] 59.8kg
[方法]スーパー糖質制限 、スクワット 、軽い筋トレ
昨日のお風呂後の測定で50kg台きたー!2、3日様子見て落ち着いたら卒業します。今日は60kg台の予感だw
昼はゆで卵、ブロッコリー(マヨかけ)
夕飯は海藻たっぷり食べた後、お肉中心の腹5分目を目安に。飲酒はほぼ毎日で焼酎と赤ワイン。お酒飲んでるから食べたい衝動が起きない。
コメント1件

936
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/03 21:57:54  ID:a10Utbqs.net
>915
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg(2016/2/28)
[現在値] 61.9kg
[方法] 糖質制限とMECの組み合わせ、筋トレ
[コメント] イベント続きで減らなかった…気を引き締めて頑張る!有酸素運動も取り入れる
コメント1件

937
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/03 22:07:21  ID:XpeGVxGt.net(2)
>930
[身長/年齢]160/41♀
[初期値] 62.7kg
[現在値] 63kg
[目標値] 60kgまで

[方法] ストレッチなど
[コメント]
ううむ。
コメント1件

938
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/04/03 22:49:29  ID:yWluyUDq.net
>887
[身長/年齢] 160/33 女
[初期値] 68kg/36%(2/1)
[中間報告] 62kg/32% (3/16)
[現在値] 59.2kg/29%(1週間くらい停滞期気味だけど…)
[方法] ジムで運動。たまーにプール
[コメント]
目標は45キロ。
ダイエット終了しても続けられる食事内容にしてます(大幅に食事減らしたり、糖質ダイエット、炭水化物ダイエットはしない。)
甘いもの食べたい時は朝ご飯の後にちょっと食べるとか、出かけてケーキ食べたい時は主食の量減らすとか、ストレス溜めないように我慢しないダイエットしてます。

50キロ台入れたので卒業します。
私ができたんだから皆様も出来るっ。
50キロスレでまってますっ。
コメント1件

939
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/05 00:45:40  ID:CN52kRB1.net
>938
おめでとう〜

940
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/05 15:03:45  ID:ivGdXUaV.net
[身長/年齢]159/41♀
[初期値] 86.5kg(2016/1/9)
[現在値] 69.1
[方法]食事制限、ウォーキング
[コメント]なんとかここまで減った。最初の10kgはすぐに減ったけど
その後、停滞期が3週間くらいきてまいった。でもそれもやっと抜けて
今は60kg台。2年前の43kgまで戻したい!
コメント3件

941
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/04/05 16:48:57  ID:FSDLasWN.net
>831>849 >890 >935
[身長/年齢]164/32♀
[初期値] 69kg(2/17)
[現在値] 58.8kg
[方法]スーパー糖質制限 、スクワット 、軽い筋トレ
生理後ということもありストンと50kg台きました。次は55kg目指して頑張ります。腹筋薄っすら縦に線が入ってきたぞ。腹筋ローラーいいです。

942
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/05 22:17:27  ID:6VsbQm6l.net
>940
2年で体重が倍になったの?
何が原因で?出産?
でも頑張っているのは偉いな!

943
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/06 00:25:29  ID:Udo/7HbM.net
[身長/年齢]159/49♀
[初期値]65.7(2016.1.2)
[現在値]63.0/34.2%
[方法]レコーディングダイエットによる食事管理
[コメント]徐々に太り20代の頃よりも15坩幣綢世辰討靴泙辰討い拭1親杏埖と、年齢と共に代謝は低くなるのに好きなだけ食べていたせいだと思う。年末年始は正月太りで人生MAXの体重に。こんな生活を続けていたら、益々太ってしまうと思った。
これまでは食事管理だけだったけど、これからはストレッチなどで体を動かそうと思う。健康の為に最終的には50圓らいまで行きたい(←この頃が体が一番楽だったので)当面の目標は55
コメント1件

944
927[sage]   投稿日:2016/04/06 19:24:16  ID:2ARgr33M.net
数値に変化なし。
このままじゃGWに酒とポテチでウェーイってのは無理かな。

ブリッジのポーズを1日1分やるだけでも違う! ってのを見つけて
早速トライしたけど、1分どころか、そもそもブリッジ出来なかった・・・
ブリッジ、逆立ち、180度開脚の3ポーズができるようになりたい
コメント1件

945
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/06 20:32:26  ID:ym76khAQ.net
>898 >919

[身長/年齢]
178cm/31♂
[初期値]
74kg (2015/12月時点)
[現在値]
62.3kg (2016/04/06)
[方法]
断食期間を終えて現在は回復食期間中
犬の散歩がてら軽いウォーキングとジョギング
[コメント]
断食のおかげで随分減りました
今後は断食期間と同じかそれ以上の時間をかけて回復食で食事を戻していく予定
あと2.3kgで卒業だけどここからが長そう

946
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/07 18:49:18  ID:KWPL43p1.net
>936
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg(2016/2/28)
[現在値] 61.4kg
[方法] 糖質制限とMECの組み合わせ、筋トレ
[コメント] 少し減ったけど減りが悪くなってきたのでカロリー制限もしてる。今月中に卒業できる気がしてきた。
コメント1件

947
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/08 07:51:58  ID:JBinACUn.net
>937
[身長/年齢]160/41♀
[初期値] 62.7kg
[現在値] 62kg
[目標値] 60kgまで

[方法] ストレッチなど
[コメント]
とりあえず現状維持で。増やさないようにするんだ。
コメント1件

948
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/08 14:42:54  ID:PSPhUFbr.net
>946
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg(2016/2/28)
[現在値] 60.9kg
[方法] 糖質制限とMECの組み合わせ、筋トレ
[コメント] 便秘だけど60台キター!筋トレも習慣になってきた。リバウンドしませんように。
コメント2件

949
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/09 14:45:39  ID:RfMk+MJT.net
[身長/年齢]176/38男
[初期値] 72kg(2016年1月)
[現在値] 64kg(先週から-2キロ)
[目標値] BMI 18.5以下で低体重扱いになる 57kg

[方法] 食事を控える。軽く筋トレ。
[コメント]
-2kgといっても体重の量り方が雑だから誤差の範囲かもしれないけど、
「64.00kg」なんて数字が見れたのは素直に嬉しい。
来週からは時間帯によっては63なんて数字がお目見えしたりしないかな。
とりあえず来週はいつのタイミングで量っても65が出てこないようであれば上出来といったところか。
コメント3件

950
忍者めし最高[]   投稿日:2016/04/10 02:05:45  ID:bofC1R2e.net
>932
[身長/年齢]152/30歳女
[初期値]63kg (3/5)
[現在値]62kg くらい
[方法]ビリーズブートキャンプ、ヨガポール、ウォーキング 、晩ご飯減らす
[コメント]なんとか、62キープしてる。
食事制限はつらいが、晩ご飯だけでも減らして、
せめて増えないように。

>944 自分も、逆立ちダイエットと言うのを試そうとしたとき、そもそも逆立ちが出来なかったんだ。
コメント1件

951
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/10 14:07:26  ID:60Oy86iU.net
>950
逆立ちとかおっかないよね。壁使ってもおっかない。
最終的に普通に食べても太らない、見た目も綺麗に痩せた体質になりたいなら、
そのくらいできなきゃダメなのかもしれないけど。

952
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/11 00:16:16  ID:hVqH4Yuf.net
[身長/年齢]154/34♀
[初期値]64kg/33.5%(2016/04/10)
[現在値]64kg/33.5%
[目標値]当面は60kg切り、最終目標は47kg
[方法]食事制限(メニュー、食べる時間)、筋トレ、余力があれば水泳
[コメント]
今日からお仲間に入れてください。
落ちた筋力を鍛えつつ長期戦覚悟で健康的に痩せるぞ!
コメント2件

953
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/11 13:30:10  ID:5ccg1X2n.net
[身長/年齢]158 20
[初期値] 64.1kg
[現在値] 62.5kg
[方法]晩御飯抜き、ゆるく炭水化物抜き
[コメント]少食な女の子になったつもりで過ごしてる。痩せたらピチピチの服着たい。

954
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/12 13:19:09  ID:D9piL+it.net
>920
[身長/年齢]160/30
[初期値] 67kg(1月末)
[現在値] 61.0kg/34.1%
[目標値] 56kg
[方法] 18時以降は食べない、間食はなるべくやめる、踏み台昇降
[コメント]
体脂肪率なかなか下がらない
今日試しにジリアンやったら足ガクガク
コメント1件

955
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/13 18:16:46  ID:akDGXj1o.net
>947
[身長/年齢]160/41♀
[初期値] 62.7kg
[現在値] 61.8kg
[目標値] 60kgまで

[方法] ストレッチなど
[コメント]
今日は汗かくまで散歩してきた。運動をなんとか生活のなかで取り入れるようにするんだ。
そして背筋を伸ばす。湯船にきちんと浸かること。
コメント1件

956
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/13 23:26:06  ID:RaghN/RT.net
[身長/年齢] 156/26
[初期値] 62kg/
[現在値] 62kg/
[方法]ジョギング、トランポリン、食事制限
[コメント]
一度スレ卒業したのに戻ってきてしまった…
結婚式のためにかんばる!!!
生まれてきてからずっとデブだけど
結婚式くらいきれいになりたい…

957
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/15 13:22:20  ID:kIfOZlaD.net
>948
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg(2016/2/28)
[現在値] 60.4kg
[方法] 糖質制限とMECの組み合わせ、筋トレ
[コメント] あと少し、がキツイ。筋肉はついてきてると感じる。59.5まではここで頑張る。
コメント1件

958
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/16 08:00:15  ID:cIWnC/lS.net
>955
[身長/年齢]160/41♀
[初期値] 62.7kg
[現在値] 61.6kg
[目標値] 60kgまで

[方法] ストレッチなど
[コメント]
どうにかつるっと、あと1キロくらい落ちないものか。
ストレッチは、肩こりや腰痛に効くものといった、実用性あるものをやってます。
コメント1件

959
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/16 17:41:45  ID:nDan0bHE.net
やっと60キロ代まで落ちた
最終的にはあと13キロくらい落としたい

960
927[sage]   投稿日:2016/04/17 21:04:48  ID:5UwB7XeW.net
今週の最小値は前回>949からほぼ変わらず、-0.15の63.85。
[身長/年齢]176/38男
[初期値] 72kg(2016年1月)
[現在値] 63.854kg(前回>949から-0.15)
[目標値] BMI 18.5以下で低体重扱いになる 57kg
[方法] 軽く筋トレ。ブリッジポーズ(初級)。
ダイエットで色々調べてたらどうやら自分体が歪んでいた
手を後ろで組むポーズが片側だけくっつかない。

ということで当面の目標は
・ブリッジができるようになる
・左右均等に手を後ろで組めるようになる
の2本かな
コメント1件

961
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/18 15:14:23  ID:CrExHHYK.net
>952
[身長/年齢] 154/34♀
[初期値] 64kg/33.5% (2016/04/10)
[現在値] 61.7kg/32.1%
[目標値] 当面は60kg切り、最終目標は47kg
[方法] 食事制限(メニュー、食べる時間)、筋トレ、余力があれば水泳
[コメント]
1週間の脂肪燃焼スープ+室内筋トレメインで-2.3kg/-1.4%
筋肉が全然なく代謝が悪いので、当面筋力アップを目標に頑張る
コメント1件

962
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/21 16:54:52  ID:Nd8M2gCg.net
>957
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg(2016/2/28)
[現在値] 60.8kg
[方法] 糖質制限とMECの組み合わせ、筋トレ
[コメント] ここ三日間同じ体重。時間なくて筋トレサボり気味。連休前に少し減らしておきたい。
コメント1件

963
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/21 18:52:45  ID:75ytGEnK.net
>958
[身長/年齢]160/41♀
[初期値] 62.7kg
[現在値] 62kg
[目標値] 60kgまで

[方法] ストレッチなど
[コメント]
停滞中。
コメント1件

964
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/21 23:21:25  ID:j5CLT/12.net
[身長/年齢]156/24/♀
[初期値]72kg(2016/2/28)
[現在値]67.4kg
[方法]ゆるい食事制限、踏み台昇降、たまにウォーキング
[コメント]
早く入る服じゃなく着たい服を着れるようになりたい

965
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/22 06:39:34  ID:LbG6CLug.net
>739 >828 >858
[身長/年齢]156 / 32
[初期値] 78kg
[現在値] 58.8kg
[方法] 炭水化物は昼食時のみ、野菜は相当意識して食べる、自転車通勤(2キロ/片道)、15000歩/1日死守、ボクササイズ/月4回
[コメント]
年度末と年度始めで仕事が立て込んでいてご無沙汰していました。
体重は亀のようにじわりじわりしか動きませんが、それでも最近は59キロ前後で安定しています。
一応>858で自分に課したこのスレの卒業要件は満たしましたのでこれにて卒業して55キロスレに移動します。
長い間お世話になりました。皆さんもダイエット頑張ってください。
コメント1件

966
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/22 14:32:41  ID:4+Kh1O8V.net
[身長/年齢]154.5cm/23♀
[初期値]71.8kg
[現在値]61.7kg
[方法]食事制限 育児を兼ね雨さえ降ってなければ出かける 軽い筋トレ 踏み台昇降
[コメント]
10kg減ったので記念に。でも目標47なのでまだ先。これからの方がきついだろうけど、まずは50台を目指してがんばろう!
コメント1件

967
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/22 22:17:43  ID:74FT2gGx.net
>965
お疲れ様でした。卒業していく人を見ると自分も続きたいとモチベアップになりますよね。
新スレでも頑張ってください。

968
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/04/23 10:20:58  ID:ISJ2m9Sw.net
ダイエットに成功!
サノさんのおかけです。
たくさん余ったからどうですか?
sano.majin@ジーメール
までお気軽にどうぞ。

969
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/23 18:00:43  ID:2jfT+zHE.net
[154.5/41歳]
[初期値] 63kg/ %
[現在値] 60.3kg/ %
[方法] 糖質制限、水平足踏み、スクワット
[コメント]
元々45キロ前後をうろうろ、妊娠中70キロまで増えたが、授乳で元の体重まで戻る。
が、二歳で卒乳しフルタイムの職場に復帰したところからじわじわ増え続け、四年弱かけて60キロ超える。
今年の1月から夜の主食抜きとスクワットを緩く始めるも増え続け、こちらにお世話になります。
酒がやめられないのが敗因なのはんかってるんだけどお酒飲みつつの方っていらっしゃいますか?
コメント2件

970
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/24 20:31:13  ID:70HR8LXA.net
>960
[身長/年齢]176/38男
[初期値] 72kg(2016年1月)
[現在値] 63.60kg
[目標値] BMI 18.5以下で低体重扱いになる 57kg
[方法] 腕立て1分間32回(最高記録)、スクワット20×3、腹筋。ブリッジポーズ(壁使用)。

壁を使用するけど、なんとかブリッジポーズができるようになった。
当面の目標は以下の3本
・壁を使わないでブリッジ1分ができるようになる
・左右均等に手を後ろで組めるようになる
・腕立て伏せが1分間で35回できるようになる

食事制限とかカロリー計算以前に人並みの筋力と柔軟性をつけなきゃ話にならない。
ブリッジより難易度低いとおもった左右均等の件が思ったより難航してる
コメント2件

971
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/24 22:28:40  ID:tvIlc0U6.net
>952 >961
[身長/年齢] 154/35♀
[初期値] 64kg/33.5% (2016/04/10)
[現在値] 61.5kg/31.8%
[目標値] 当面は60kg切り、最終目標は47kg
[方法] 食事制限(メニュー、食べる時間)、筋トレ、ストレッチ、水泳
[コメント]
ちょこちょこ食べてしまったりで体重、サイズ共にほぼ変化なし。ここでくじけず、継続する。

972
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/26 09:34:19  ID:muqPycfM.net
>954
[身長/年齢]160/30
[初期値] 67kg(1月末)
[現在値] 60.1kg/33.5%
[目標値] 56kg
[方法] 18時以降は食べない、間食はなるべくやめる、踏み台昇降、軽い筋トレ、体重朝晩記録
[コメント]
お菓子辞められないけど、とりあえずパン絶ち1週間に成功
コメント1件

973
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/26 18:54:51  ID:5P3IgFZB.net
>943
[身長/年齢]159/49♀
[初期値]65.7kg
[現在値]61.5kg / 33.4%
[方法]スマホアプリで食事管理、ストレッチなど
[コメント]ヨガやストレッチを積極的にやろうと計画していたけど、あまりできてない。毎日スクワットだけでもやっていきたい。
食事管理はアプリで1日のカロリー計算をして、結構マジメにやってる。
おやつはほぼ食べてない。極端な1食置き換えダイエットなどは過去にリバウンドした経験があるため、たまに焼肉やラーメンなど好きなものも食べて楽しみつつ、時間かけて徐々に体重を減らす様にしていこうと思ってる。

974
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/27 00:09:21  ID:+735YlGP.net
[身長/年齢]159/24♀
[初期値]61.2kg
[現在値]61.2kg
[方法]食事管理、夜だけ炭水化物抜き、ストレッチなど
[コメント]久しぶりに体重計ったら過去最高を記録…もともと55キロ前後で安定してたのでとりあえずそこまで戻したい。50キロ台安定するまでよろしくお願いします。

975
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/27 10:51:59  ID:IQD7pX9e.net
>969
レスがついてないので、ちょっと書いてみる。自分は昔飲んでたけど、今はほとんど飲んでないんだけど。
アルコールって全体的にカロリー高いんで、飲むのをやめるか、できなければ、食事管理の中にアルコールも組み入れて1日のカロリーを計算して、ほどほど摂取していくのがいいのでは?
ダイエット優先で考えると、アルコール好きなだけ飲んで痩せるというのは無理だと思う。

976
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/27 12:46:42  ID:C3VOz98n.net
前回>933
[身長/年齢]158/33
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]67.90g/35.8%
[方法]
割りと普通に(むしろ多目に)食べてる
一日一時間歩く
[コメント]
夜に食べるのは防いできた
来客で食べてるが気を付ける
コメント1件

977
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/04/27 13:20:35  ID:5W9txUY0.net
せっかく痩せてたのにリバウンドしてしまった
60
この半年くらい食欲が止まらなくて食べ過ぎた
幸せなのは食べてるときだけで食べた後は後悔と日に日についていく贅肉にうんざり
服も似合わないしキツイし、ほんと太ってても何もいいことないね

大好きなパンとスイーツは5堊蕕擦襪泙撚翹する!
痩せます!!

978
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/04/27 15:57:44  ID:c8eoM/AC.net
[身長/年齢] 158/25
[初期値]70.0kg
[現在値]66.0kg
[方法] 糖質制限、筋トレ、有酸素運動
[コメント] 夏の旅行に向けてダイエット中
中間目標は55kg,最終目標は48〜50kgをキープ
よろしくお願いします!

979
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/27 22:30:07  ID:KjhoSMMm.net
>962
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg(2016/2/28)
[現在値] 60.8kg
[方法] 糖質制限とMECの組み合わせ、筋トレ
[コメント] 停滞期っていうか食べてしまってる
コメント1件

980
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/27 22:34:59  ID:t0C4KsNG.net
>969
私は糖質0飲んでます
外ではハイボール
でもいい加減やめたい
コメント2件

981
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/28 08:17:19  ID:yMLSZhCd.net
>963
[身長/年齢]160/41♀
[初期値] 62.7kg
[現在値] 63.6kg
[目標値] 60kgまで

[方法] ストレッチなど
[コメント]
ヤバい。決定的にやばい。肥えてしまった…。
当初より肥えてしまって。
コメント2件

982
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/28 22:34:12  ID:JJlQFIfY.net
>981
わざわざ記録スレに来るくらいのダイエット意思があって
初期ボーナスすら無い人初めて見た

983
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/04/28 23:22:18  ID:OB4pqDA1.net
>981
きちんとストレッチを続けて筋肉がほぐれれば基礎代謝も上がるはず。
そうなれば、極端に暴飲暴食でもしなければ
スルスル体重がおちるようになるはずなので、
あまり気にしなくとも多分大丈夫かと。
コメント1件

984
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/05/01 08:01:01  ID:lcz6byG+.net
[身長/年齢]160/41♀
[初期値] 62.7kg
[現在値] 62.4kg
[目標値] 60kgまで

[方法] ストレッチなど
[コメント]
なんとか事なき(?)を得た。朝食重めに、夕飯軽くしました。
寝る前のストレッチを欠かさず…

>983どもありがとね、ストレッチがんばります

985
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/05/01 17:34:08  ID:d1c4yeBJ.net
>970
[身長/年齢]176/38男
[初期値] 72kg(2016年1月)
[現在値] 63.55kg
[目標値] BMI 18.5以下で低体重扱いになる 57kg
[方法] 腕立て1分間32回(最高記録)、スクワット20×3、腹筋。ブリッジポーズ(壁使用)。
今週の最高値は63.55だったけどだいたい63〜64台をウロウロ。
まあ、今はまだ自分に足りてないモノがいくつもある状態だから
そんな僅かな数値の変動で動揺してたらダメなのかもしれない。でもしちゃう。
筋力より先に体柔らかくなったほうがいいんだろな。
体柔らかくなれば変に食事を我慢しなくてもダイエットが捗りそうだし。

986
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/05/02 13:02:00  ID:y/jaNxm5.net
>868
[身長/年齢] 161/36 ♀
[初期値] 90kg/38.4% (2015/7/14)
[現在値] 60.2kg/26.6% (2016/5/2)
[目標値] 55kg
[方法] 糖質制限、カロリー制限、ウォーキング&筋トレ(ウォーキング現在サボリ中)
[コメント]
50kg台が見えてきた。
筋トレ中心にしつつ、有酸素運動もまた増やす。
1〜2ヶ月後には健康診断も受けときたいし、頑張る。
コメント1件

987
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/05/07 08:17:22  ID:jGmpXXGY.net
前回>976
[身長/年齢]158/33
[初期値]87.45kg/47.4%
[現在値]68.80g/35.7%
[方法]
一日一時間歩く
[コメント]
仕事でどうしても夜食べてしまう
日曜夜でGW仕事は終わるから気を付けていきたい

988
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/05/08 07:09:48  ID:/+AQMfvC.net
>970
[身長/年齢]176/38男
[初期値] 72kg(2016年1月)
[現在値] 63.5kg
[目標値] BMI 18.5以下で低体重扱いになる 57kg
[方法] なにもしてない・・・
GWなので酒を飲みお菓子を食べて夜更かしをした1週間でした
仕事のある日のほうが規則正しい生活を送れている
別に仕事全然好きじゃないはずなのに

989
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/05/09 10:52:32  ID:nxqU7N1V.net
>757
[身長/年齢] 165/26
[初期値] 61.35kg/ 31%
[現在値] 59.65kg/ 30.6%
[方法]食事制限&運動
[コメント]
あれからまた太ったりなんだりしてやっとここまできた…
一回32%以上まで体脂肪率上がってしまったのが本当に痛かった

990
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/05/09 13:50:21  ID:NnEgVtPu.net
>979
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg(2016/2/28)
[現在値] 60.9kg
[方法] 緩い糖質制限、テニス
[コメント] テニスを始めたせいかGW中普通に食べても増えなかった。糖質制限は緩くして運動して痩せる方向へシフト。今日からまた頑張る。
コメント1件

991
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/05/10 16:08:53  ID:nelXnaMH.net
>966
[身長/年齢]154.5cm/23♀
[初期値]71.8kg
[現在値]60.5kg
[方法]食事制限 育児を兼ね雨さえ降ってなければ出かける 軽い筋トレ 踏み台昇降
[コメント]
うちは1週間早いGWで特に食事制限せず楽しんだら62.7まで増えた。生理〜明け1週間の痩せやすい期間で戻ってこれた。59の数字まであともう少し…!

992
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2016/05/10 18:07:40  ID:CkQWGPmj.net
>896

[年齢]160/34♀
[初期値] 72kg 33%(2015.9)
[現在値] 58.9kg 28%
[目標値] とりあえず60kgまでがんばる
そのあと56kgめざす
[方法] 筋トレ、軽い食事制限
[コメント]60kgに戻ったりしてたけどやっと少し減ったのでこのスレを卒業します!
1000行く前に来れてよかった
55kgスレで頑張ってきます
コメント1件

993
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/05/10 20:55:53  ID:6+4kOGEb.net
>992
お疲れ様です!新スレでも頑張ってくださいね!

994
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/05/11 10:14:59  ID:IYXOoF4Z.net(2)
立てたよ
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]&#169;2ch.net
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】

995
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/05/11 10:19:50  ID:IYXOoF4Z.net(2)
>972
[身長/年齢]160/30
[初期値] 67kg(1月末)
[現在値] 59.4kg/33.0%
[目標値] 56kg
[方法] 18時以降は食べない、間食はなるべくやめる、体重朝晩記録
[コメント]
魚の目取ってたから踏み台昇降休んでた
ほぼ何もしてなかった&間食しまくりだったので停滞
少し減ったのは風邪ひいて食欲なかったせい
体重は減ったけどぶよぶよ
筋トレしないとね・・・

996
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/05/11 12:03:25  ID:ONPYTBgM.net
>986
[身長/年齢] 161/36 ♀
[初期値] 90kg/38.4% (2015/7/14)
[現在値] 59.4kg/26.0% (2016/5/11)
[目標値] 55kg
[方法] 糖質制限、カロリー制限、ウォーキング&筋トレ(ウォーキング現在サボリ中)
[コメント]
一週間近く58〜59kg台を変動しているので、このスレを卒業します。
戻ってくる事が無いよう、私も55kgスレで頑張ってきます!
コメント1件

997
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/05/11 16:14:21  ID:nkCI786Y.net
>996
ダイエット始めて1年も経たないのに、30kg痩せたってスゴイね。55kgスレに行ってもがんばってください。
自分も最近60kgちょいになってきたので、55kgスレに行けるように頑張ります。

998
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/05/15 04:19:40  ID:oAW+m0sE.net(7)
カロリー

999
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/05/15 04:20:00  ID:oAW+m0sE.net(7)
ダイエット

1000
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/05/15 04:20:27  ID:oAW+m0sE.net(7)
お腹いっぱい

1001
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/05/15 04:20:49  ID:oAW+m0sE.net(7)
ウォーキング

1002
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/05/15 04:21:11  ID:oAW+m0sE.net(7)
kg

1003
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/05/15 04:21:32  ID:oAW+m0sE.net(7)
筋トレ

1004
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2016/05/15 04:21:59  ID:oAW+m0sE.net(7)

1005
1001[]   投稿日:0000/00/00 00:00:00
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 586日 16時間 32分 35秒
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