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ジョギング初心者スレ -39 (1001)
まとめビュー
1
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 08:10:29  ID:Yt8eNsVC.net(10)
ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。>3-5

## お約束 ##

こちらは、初心者隔離スレです。

走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。

【距離測定】
・ジョギングシミュレーター(距離やタイム、カロリーを測定&計算)
  http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測(距離測定、カロリー計算)
  http://www.mapion.co.jp/route/
・ルートラボ「ルートを描く」(道路沿いの距離測定が可能)
  http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/create

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも?(個人差があります)。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

前スレ
ジョギング初心者スレ -38
コメント9件


2
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 08:10:55  ID:Yt8eNsVC.net(10)
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分(カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め)を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です!!!

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ(無理に伸ばすのはNG)を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

3
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 08:12:24  ID:Yt8eNsVC.net(10)

4
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 08:12:52  ID:Yt8eNsVC.net(10)

5
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 08:16:43  ID:Yt8eNsVC.net(10)

6
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 08:17:18  ID:Yt8eNsVC.net(10)
※質問用テンプレ

【性別・年齢】 男・女 歳
【身長・体重・BMI】 僉kg
【体脂肪率】 %
【主な食事】自炊 外食 コンビニご飯
【普段の走行距離・ペース等】
【開始】 ヶ月前 Kg
【備考】
【質問・相談】

7
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 08:32:27  ID:Yt8eNsVC.net(10)
よく見たら、URL等を変える前のものを貼ってしまっていました。
申し訳ありません。
誘導先をもう一度書き直します。

8
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 08:33:03  ID:Yt8eNsVC.net(10)
【「巨デブ」自覚有りの方はこちら】
「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ!4
ε=ε=走デブ ジョギング 108km超過 ε=ε=走

【初心者スレで物足りない方、ゆっくり走ることを重視したい方はこちら】
ε=ε=走 ジョギング 156km通過 ε=ε=走
スロージョギング 6歩目

【「中級者」の自覚ある方はこちら】
ジョギング向上スレ 1km ε=ε=走

【ジョグ日記の方はこちら】
【今日も】 ジョギング@ 20JOG 【ジョグ日和】
【今日も】 ジョギング@ 24JOG 【ジョグ日和】
今日のジョギング中に見た光景を書き込むスレ

【コテハンさんはこちらへ】
ウォーキング&ジョギング ダイエット87周目

9
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 08:35:44  ID:q2xEt4JF.net(2)
次気になってた
>1gj

10
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 08:36:46  ID:Yt8eNsVC.net(10)

11
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 08:40:07  ID:Yt8eNsVC.net(10)

12
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 09:01:02  ID:hMlcsytw.net
まじめなイチモツ

13
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 09:07:16  ID:3+hVi9Af.net
>1 乙!

14
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 09:24:10  ID:i+xPqKbJ.net(2)
>1

15
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 10:41:46  ID:Ws0vTq5O.net
走るには良い気温だわ
特に夜

16
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 11:20:49  ID:vza+4O6s.net
>1

17
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 11:28:57  ID:bUi9m9DZ.net
>1
おつ乙!

18
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 11:29:50  ID:nfzFXTki.net
>1
夜はそろそろ短パンじゃきついな

19
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/07 11:47:22  ID:lJofoeg/.net
ユニクロのステテコで走ってます。

20
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 11:56:09  ID:RuooTvLc.net(3)
>1おつです
減量が順調でジャージ類にまで手が回らないからまだまだ半袖半パン

21
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 12:17:51  ID:JlRSuPcF.net(2)
>1ジョグ乙

私もハーフパンツの下はヒートテックのレギンスを履いてます

22
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 12:49:41  ID:d9vjtJ7k.net
ジャージでやってるわ

23
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 16:52:24  ID:ODemjWOm.net
水分補給どうしてますか?
コメント2件

24
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 16:57:28  ID:ChYdxmdR.net
途中で水分補給が必要なほど長距離走るんですか?
心配なら始める前にコップ1杯飲んどけば

25
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 17:09:25  ID:ur7Uu+ZN.net
>23
5km走りますが、確かに喉カラカラになりますw
ペットボトルホルダーとかあるみたいですが、
できるだけお金をかけずにやりたいので保留…
ペットボトルを手に持って走るのはちょっと抵抗があって困ってます。
コメント1件

26
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 17:33:36  ID:0vDusYFQ.net
>25
金かけたくないならペットボトルを持って走るしかねぇ

27
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 17:36:56  ID:9qU6qYKJ.net
ひざ痛めてからウォーキングに変えてたけど
久しぶりに走ってきた、気持ちいい

28
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 17:41:36  ID:q2xEt4JF.net(2)
>23
水分補給は慣れとも関係あり。
始めの内は小まめに量もしっかり取らないともたないけど、
その内に少量でたくさんの距離を走れる様になる。

夏場の真昼間は無理だけど、今の季節くらいの涼しさなら、
始めと終わりの給水で15kmくらい途中無しでいける様になる。
ただし先にも書いた様に慣れなんで、慣れて無い内は5km毎に給水した方が良いかも。
自分は途中で給水する場合、公園の水道か、ウェストポーチにペットボトル。

29
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 18:06:37  ID:j06wOCQz.net
夏場に10km以上走るときは、ポケットに小銭、途中休憩して自動販売機
木陰のベンチで靴と靴下脱いで、足の指マッサージしながら、飲み終わったらジョグ再開
ダイエット・ジョグでペットボトル持参? バカバカしいよ

30
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 18:12:49  ID:JlRSuPcF.net(2)
自分は小銭をポシェットに入れてジョギングorウォーキングした後
自宅付近の自販機に立ち寄って飲み物を購入(100円均一の安い奴)
帰宅してからストレッチをしつつ水分補給してるな
どうしてもなら百均でポーチとホルダーを買って改良する方法も…w

31
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 19:01:00  ID:woUDwHh7.net
いずれにせよダ板の守備範囲を超える話だな

32
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 19:02:33  ID:E5yUbq6D.net
美尻ジョガーが出現しなくなった

33
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 21:27:44  ID:E/iN/4AA.net
ペットボトルもって走る人って20キロとか30キロとかとてつもない距離走る人だと思ってたわ

34
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 21:34:28  ID:1Y/VibGi.net
ランフォームのマニュアルにあるように
肩甲骨をぐいっと狭めて胸はって走ったら
肩こって肩こって
なんかおかしね?

35
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/07 21:46:32  ID:Q/6mqVnJ.net(2)
涼しくなって走りやすいから17kmとか走ってるわ
疲労感は夏場の10kmと同じくらい気温でずいぶん変わるな

36
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 22:13:46  ID:RuooTvLc.net(3)
うわ、俺水分とりすぎなんかな?走行中500+クールダウン歩きの時にデカビタる

昨日今日とたくさんランナー出てました〜
コメント1件

37
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 22:23:57  ID:6QgNT8bV.net(2)
>36
水分は取って良いんよ。
人間水分はもっと取って良い。

デカビタは糖大丈夫かいな?
コメント1件

38
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 22:42:46  ID:i+xPqKbJ.net(2)
10kmも20km走ってる人ってやっぱ4,5kmでやめる場合より痩せていってるの?
コメント2件

39
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 23:01:47  ID:RuooTvLc.net(3)
>37
まだまだ食事制限中&食事前なのできつくなると途中で飲んじゃったりします。
まあ、おまじないみたいなものですが、何故か元気になっちゃう単細胞なので良しとしてます

40
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/07 23:13:58  ID:Q/6mqVnJ.net(2)
>38
ブッ続けで走らなくていいんだよ
3km走って2km歩いて呼吸整えてまた3kmゆっくりジョグで走って2km歩けば10kmだ

41
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/07 23:20:10  ID:6QgNT8bV.net(2)
>38
食べる量さえ増やさなければ

42
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 07:17:12  ID:psoKdsft.net(2)
昨日は朝晩と無理したが今日も走ろうとしたら1kmで限界がきた
それで歩きでいつもの距離を消化したがそれでさえ体に悲鳴が出てる
やっぱ休憩は必要なんだな。反省中

43
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 08:00:50  ID:oYN2voou.net(2)
昨日初めて3.7キロ走れた。
自分史上最高なので例え平均時速が9キロでも嬉しいです。
早く走れなくてもいいから、息切れしないで長く走りたいけどな。
数百メートルで既にゼイゼイしてしまうのが辛い。
コメント3件

44
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/08 08:43:12  ID:Tk5CKSZm.net
私も似たような感じですw

45
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/08 08:53:09  ID:7VuZIWoy.net
楽に長距離走るのが好き
ペース上げる気も、心肺機能向上する気もないからずっと初心者だがそれで良い

46
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 09:37:49  ID:fbMcA92U.net
どんなに運動音痴でも続けてれば必ず走れるようになる
たまにいるのがちょっと走れるようになったからと欲を出して
タイムに拘りすぎてジョギング自体が苦痛になりやめてしまうこと
本来の目的はダイエットなのだからあまりタイムにや距離に拘りすぎないほうがいい
歩るいても十分痩せられる

47
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 09:44:21  ID:2VoLc5lA.net(2)
歩きもバカにできんしね。
5km走れないから3kmでやめるのと、
+2km歩くのとじゃ全然以後の伸びが違う。
もちろん歩いた分カロリーも消費。

48
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 11:01:54  ID:Idmalu1+.net
>43
9キロって初心者ならむしろ早い方じゃない?
ペースもうちょい落としたらもっと長い距離を走れるのでは

49
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 11:04:05  ID:hcLG0Ak7.net
>43
平均時速9キロって速いよ
平均7〜8キロに落とすだけで10kmは行ける脚だね

50
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 11:23:57  ID:4sCDlSvl.net(6)
3kmとか5kmとか少し慣れてくると運動と言えないくらいにジョギングとしては短い部類になるけど
そう思えること自体がよく考えたらすごいよな

普段の生活で3kmとか5kmなんて歩くことない
電車使う距離だよ、それを歩くどころか走っちゃうなんて
小学校のころあったマラソン大会は大抵1.5kmだよ
あの頃死ぬほどきつかった永遠に続くかと思われた距離の何倍も鼻息で走るようになろうとは

走ってない人(昔の俺)から見たら10kmとか15kmなんて日常的に走ってる人はアスリートのみだと思ってたわ
まさかそこらのダイエットしてるおっさんが走れようとは

51
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 11:26:01  ID:4sCDlSvl.net(6)
鼻息で走るってなんだよ、鼻歌だよw
コメント1件

52
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 11:32:17  ID:4sCDlSvl.net(6)
小学校のマラソン大会で思い出したが、アレはまったくよくない行事だと思う
アレのせいで走ること=苦痛という風に刷り込まれてデブになる子供も少なかない

1.5kmオーバーペースでゼーゼー言いながら競争するマラソン大会なんかやめて、
クラスみんなでおしゃべりしながら5km走ろう、なんていうイベントに変えたらジョギングに目覚めて太らないで青春過ごせる子供も多いのではないだろうか
コメント1件

53
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 11:43:58  ID:pEqXFdnO.net(2)
あのマラソン1、5キロくらいなのか
異常にきつかった記憶があるわ
真冬で寒くて走り終わったあと感覚がなくなってたわ

54
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 11:57:23  ID:4w9qBVsI.net(2)
真冬なんて半そで、半ズボンで震えながら1500を走らされてたな、何処の軍隊だよって
みんな苦悶の表情で誰一人として楽しそうに見えないと言うねww
だから大人になった今は、いかに楽しく長く継続するためにはどうしたら良いかって
工夫を凝らすよね、自分は景観を見るの好きだからコースを日によって変更する
或いは道端に咲く花やらちょっとした季節の変化を楽しんだりしてる
楽しみを見つけたら「苦痛に耐えなきゃ根性だ」って脅迫観念に縛られない

55
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 11:59:15  ID:M24Sl7k+.net
1.5kmとはいえ、まともなウオームアップさせずにヨーイドンじゃ苦痛しかないな

56
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 12:08:31  ID:AbIYjt5K.net(2)
>51
鼻呼吸で走ってるのすごい!と思ったよw

57
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 12:13:04  ID:2VoLc5lA.net(2)
なんでも競う事を避ける風潮は本当ろくでもないと思うけど、
小学生の長距離走は別だよな。
精神修養で終わってしまうのはもったいない。

58
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 12:24:40  ID:4sCDlSvl.net(6)
そうなんだよ
競うことをやめよう、って話じゃなく
苦しい思いさせて運動=やりたくないもの、という認識与えることは無意味なんでやめようってことだよね

ジョギングしてるっていうとみんな言う
「そんなゼーハー言いながら心臓ばくばくさせて、なんで辛い思いして走ってんの?」って

根本的に何か誤解してる。走るってことに対して
その原因突き詰めると小学校のマラソン大会とかなんだわ

人間、キロ単位の長距離走る機会は人生で3つしかない
小学校、中学校のマラソン大会
部活やってた人限定で「自分のペースに合わない速度でやるランニング」
体力測定とかの1500m走

これのどれもがゼーハーで、止めたい、いつやめるか、ってのを常に考えてのランニングなんだよね
だから走るとは苦痛に耐えながら限界まで頑張るもんだとみんな思ってるし
ここにも「息が苦しくて走れない」という初めてさんが毎回のように現れる

59
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 12:25:07  ID:oYN2voou.net(2)
>43です。

なにしろ走ったことなんて学生時代イヤイヤさせられた記憶しかなくて超初心者です。
時速9キロって早いのか…
どおりで息が絶え絶えになるはずだ。
今日からもーっとペースを下げて無理せず走りたいと思います。
ありがとうございました!
コメント1件

60
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 12:30:41  ID:ovP4nr6K.net
>52
小学校ではそういうのなかったけど中学のマラソン大会は10kmだった
ってかいくら小学生だといっても1.5kmなんてすぐだろ
コメント1件

61
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 12:33:58  ID:AbIYjt5K.net(2)
私は小中学生のころ4km走らされたけど楽しかったなー。
運動音痴で体育は苦手だったんだけど、マラソンは走ってると気持ちよくなってくるので嫌いではなかった。
やりたくないことをやって、見えることってあると思うけどな。

ちなみに昨日とうとうその気持ちよさを感じた!
ジョギング4ヶ月めにして。

62
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 12:35:03  ID:4sCDlSvl.net(6)
>59
ジョギングの世界だと時速って考えより1kmをどれくらいで走れるかというペースで測る
時速9km、ではなくてキロ6分40秒、みたいに。
そのほうがペースつかみやすい

で、スマホのアプリとかで、1kmごとにペースを読み上げてくれるものとかあるから
それを参考にして、キロ何分何秒くらいが今の自分にあってるかを探りながらペース調整する

楽に走れるペースは走れば走るほど、体重落ちれば落ちるほど上がっていく
ただし調子の並によってばらつくから、調子上がらないときは無理にいつものペースで走ろうとしないで流すつもりでやると楽しくなってくるよ

63
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 12:51:52  ID:4sCDlSvl.net(6)
>60
どうなんだろ、俺の学校は高学年でも1500だった
時間にしたら鈍足の俺でも10分ちょいだったんだろうが短いだけにみんな歯をくいしばって走ってたから凄く長く感じたよ
終わったあとは大抵口の中が血の匂いみたいなのがして吐血して死ぬんじゃないかとか思ってたw

10kmとかだと逆に楽なペースじゃないと走りきれないから楽しいだろうね

64
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 13:44:02  ID:S5ptNZF9.net
うちの子供の小学校の持久走は1・2年2.5km3・4年3.5km5・6年5km
5・6年のトップレベルは18分台とかそんなレベル
コメント1件

65
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/08 13:46:05  ID:naM2O92q.net
今なら、口の中に血の味しながら10分耐えるとか無理。
そういう意味でも子供の頃は無理ができたと思う。

66
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/08 15:05:32  ID:EecDXhaF.net(2)
さ、今夜はじっくりと走るよー!月と一緒にね。
コメント1件

67
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 15:31:59  ID:zbJk7dzY.net
お前ら全員校庭10周だぁ!(喝だぁ!)

68
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 15:47:57  ID:XpmAqiO2.net(2)
晴れても曇っても、今夜は月ねーよ
どんだけ夜更けに走るつもりだよ

69
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 16:11:38  ID:C8/w6kFF.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント1件

70
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 17:17:21  ID:mxyhLtN7.net
夜走る人帽子かぶって走りますか?
コメント1件

71
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/08 17:19:24  ID:EecDXhaF.net(2)
月がない?月がない??月がない???走り過ぎて馬鹿になったの?死ぬの?
コメント1件

72
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 17:26:45  ID:XpmAqiO2.net(2)
>70
汗よけにはもちろん、また最近ではLEDの街灯が直視すると意外と眩しくて
夜でも手放せないw

73
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 17:35:46  ID:3RilLTK9.net
帽子を目深にかぶってる若い女は皆可愛く見えてくる
コメント2件

74
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/08 17:43:10  ID:ol3SsIKJ.net
>73
昔の日本人はこう言ったんだよ
夜目、遠目、笠のうち
これだけで美人にみえると

75
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 17:57:58  ID:xYxjTtlb.net
>73
と思ってよく見てみると、ババアだったりするんだよなw
コメント1件

76
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 18:35:08  ID:yo7cO1dk.net
信号待ちの前の車のLEDのストップランプ眩し過ぎなんだよ!
車運転してる時だけどさ

77
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 18:38:44  ID:pEqXFdnO.net(2)
涼しくなってきてずいぶんと走りやすくなったわ

78
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 19:04:11  ID:psoKdsft.net(2)
>71
もうすぐ月がなくなりますね。見るのは初めてだ

79
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 19:05:41  ID:K/XWBi9H.net
今日は皆既月食でしたか
仕事終わってまだ見られたらいいな

80
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 20:36:00  ID:vbIXr7EW.net
>64
子供って速いよね
昔ハーフに出たらハーフの部と子供3kmの部のスタートが一緒だったんだ
コース違うからレーン別れてるけど最初の1kmくらい並走してて

スタート前は「かわいいなぁ、3kmか。子供らしいな、短いw」
とか若干上から目線だったんだ、ビギナーのくせに

スタートしたら全力疾走みたいな子供たちに大人たちがどんどん離されてってポカーンみたいな
コメント1件

81
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 21:05:25  ID:4w9qBVsI.net(2)
>75
向こうも同じこと思ってるかもしれないぞw

82
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/08 22:38:29  ID:3EgKHfhh.net
>80
実感しただろう、連中は我々とは別種の生き物なんだよ。

83
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 00:27:28  ID:83evl0R1.net
そら小中学生なら体重軽いしなぁ
だいたいワイの半分かぁ、羨ましい

84
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 07:32:59  ID:iEajJnCZ.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント1件

85
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 08:44:46  ID:7SfnvJPO.net
>84
あらしをいじる奴もあらし

86
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/09 10:31:01  ID:H1g/fiDI.net
昨夜、走ってたら小学生低学年ぽい男児にあおられたよw後ろからタッタッと足音が…うわっ!
コメント1件

87
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 10:40:55  ID:i5YshV+A.net
そんなことより
小学生低学年が夜遊びかよ・・・

88
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 12:02:38  ID:DDujhEuh.net
自分は小学生女児の自転車の後ろを付けて走ってたら
途中で気づかれて全力で逃げられた
コメント1件

89
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 12:08:49  ID:46W8Vn28.net(6)

90
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 12:18:05  ID:rivcxGeb.net(2)
ジョギングって案外ポケットの荷物が邪魔になるね
ウエストポーチを買いに行かなくては
コメント2件

91
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 12:42:10  ID:uMPv6/La.net(2)
>90
何持って走るんだよ
フェイスタオルと携帯以外いらんだろ
コメント1件

92
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 12:49:13  ID:46W8Vn28.net(6)
>90
もしサイフとか小物だけなら、ウエストポーチではなくて、スパイベルトがお勧め。
走っても揺れないから、快適。
コメント1件

93
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 12:58:55  ID:fyt61rtS.net
>86
それビチク53歳155センチコビト爺だよ

94
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 13:07:00  ID:Xvebia0S.net
>91
フェイスタオル持っていくとか言っていると、素人丸出しで恥ずかしいぞ。

ちょっとでも走っている奴だったら、汗なんて拭いても意味が無い事がわかるはずだからな。
コメント3件

95
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 13:18:12  ID:xtsof+Ef.net
タオルは首に巻いて襟元から中に突っ込んで
Tシャツと乳首が擦れるのを防ぐんだよ

96
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 13:20:08  ID:9Y7MZFvR.net(3)
>94
むしろお前は初心者スレでなにを求めてんだ?って話

97
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 13:27:09  ID:hHVYzscm.net
>94
初心者スレで玄人ぶるのが格好良いって思ってる?

98
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 14:05:05  ID:uMPv6/La.net(2)
>94
ちょっとトイレ借りにコンビニへ
とか、汗引くまで待機か、汗ビシャビシャの顔で店入るのかよ

大した重さも質量も無いからフェイスタオルくらいがポケットにも入るし
ちょうどいいと思ってるんだがな

ついでに言うと、ここは初心者スレで俺はジョギング歴半年の素人だよ。

99
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 14:14:17  ID:uo/2OySU.net
びしゃびしゃになるまで汗かいたこと無い
ちなみに夏場に走るとのぼせて動けなくなります

100
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 14:15:46  ID:r1w6BGwE.net
走る時は走りに集中したいから何も持たないな
携帯とかも持っていかない
コメント1件

101
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 14:21:29  ID:46W8Vn28.net(6)
>100
鍵は?

102
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 14:38:15  ID:X978nzSi.net
ヒカキンはブスなのに何故人気なのか?女子高生が直接本人に聞くw
https://www.youtube.com/watch?v=vuMBv0cC2oM

失礼すぎるw

103
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 14:49:18  ID:46W8Vn28.net(6)
おまえ、ずいぶん色々なところにマルチしてんなw

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/rmovie/1411883721/246

104
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/09 15:44:16  ID:k2vs4Vh6.net(2)
大会でも小学生の子供は速いよ。
嘔吐率もかなり高いけどw

子犬も同じで、夢中で遊びすぎて低血糖になってしまう。

105
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 16:12:17  ID:9Y7MZFvR.net(3)
普段運動してない吹奏楽部のいとこのJKが4キロ15分で走ったって
聞いて闘志が漲り頑張ったけど途中でバテたww
若さには勝てん

106
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 16:19:01  ID:GsRg//xk.net
吹奏楽部は心肺鍛えられてるからなあ
しかしそれにしたって4キロ15分は不可能じゃないか?

107
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 16:37:41  ID:Ej9sFNKI.net
吹奏楽部は体育会系なみに走り込みするよ
日々走り込みしてる吹奏楽部と一緒にロードに出てた、私は陸上部

108
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 16:38:19  ID:M0OAd6VF.net(2)
走りこみだけじゃなくて筋トレもめっちゃしてるよね

109
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 16:45:00  ID:YOKpxHbc.net
3'45"/kmはすげー早いけど、4km限定なら勢いで行けるかもね。
若くて体力あればw

110
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 18:44:55  ID:9Y7MZFvR.net(3)
何回も本人に聞いたけど聞き間違いないみたいww
大学に行ったら陸上部を進めたが丁重に断られた
ところで質問なんですが雨の日はみなさんどうされてますか
水濡れ防止のウェアとか着て走ります?それとも室内トレーニング?
コメント1件

111
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 18:46:52  ID:u5synCKo.net
子供の頃はマジでなんでこんなに走れてたのって本当に思う
昔友人がチャリ、自分はランで移動した距離を測ってみたら軽く20km超えてるのに
息切れも大汗も無かった記憶

112
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 19:07:03  ID:rivcxGeb.net(2)
>92
せっかく教えてくれてたのに手遅れだった
でもありがとう
ナイキの小さいウエストポーチ買ったけど、不満が出たらスパイベルトっていうの買ってみます
ちなみに鍵と携帯いれます
コメント1件

113
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 19:26:50  ID:M0OAd6VF.net(2)
ダイソーにスパイベルトのパチもんみたいのあるよな

114
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/09 19:29:35  ID:k2vs4Vh6.net(2)
>110
走らない吹奏楽部なんて聞いた事が無い。
中学の部活でさえ走ってるよ。

115
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 19:45:31  ID:46W8Vn28.net(6)
>112
最近はどうか知らないけど、ダイソーにも100円で売ってたな。
スパイベルト。

116
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 19:46:38  ID:46W8Vn28.net(6)
あ、かぶった。

117
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 21:58:59  ID:7SYH/vO5.net
詳しい人に質問。RuntasticとBluetooth心拍計使ってジョグしてるんだけど、同時期に走った2つの記録があって、

・時間50分、距離5.7km、平均心拍数121、消費546kcal
・時間50分、距離6.9km、平均心拍数136、消費602kcal

この消費カロリーは妥当な数字か?と、距離1km以上違うのにわずか50kcal差ならゆっくり走ったほうが良さそう?という2点が気になってる。疲労度や足への負担は明らかに後者の方が高い。速く走るともっとカロリー差が出ると思ってたのでビックリしてるところ。
スペックは35才男、172cm、78kg、ジョグ歴3ヶ月。
コメント1件

118
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 22:07:44  ID:xCARPEEC.net
消費カロリーなんてあくまで目安だよ

119
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/09 22:35:56  ID:2MOKdAk2.net
>117
運動中の消費カロリーは速度は別として距離で大まか出るらしいよ。
つまり走った距離(と体重)が消費カロリーとなる。
何故かと言えば、速度により運動時間が変化する為との事。

ただしこれは運動中の消費カロリーの話であり、
人間の場合その後の消費も考慮すべきらしい。
何故かと言えば、基本的に無酸素運動では脂肪の燃焼は低いとされていたものが、
HIITなどの無酸素運動の後にはしっかりとカロリー消費が認められると言う話による。

有酸素運動は運動中にカロリーが消費され計算も容易なところが利点。
ゆっくりでも距離さえ踏めば目的カロリーは消費される。
一方無酸素運動は運動後に脂肪燃焼が期待されるが、その値は不明量。
ただ有酸素運動とくらべても馬鹿にばらない量を消費出来そうではある。
ただし、無酸素運動はグルコーゲンをしっかり消費する為、
非常に空腹を感じやすい事だけは注意が必要。

自分が知ってるのはこんなところかな。

120
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 06:03:08  ID:7ceJYVnm.net
走りたいけど時間がない…(´・ω・`)
コメント1件

121
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 07:39:09  ID:3lo6PvTB.net(3)
2日ぶりに5キロ走った。気持ちいい
台風が来る前に走っとかないと

122
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 07:50:50  ID:YglpV2ln.net(2)
みんなジョギングのコースは右回りと左回りどっち?
自分は左回り(反時計回り)に走ってるんだけど

123
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 08:33:01  ID:DZG3lLoO.net(2)
何故それが気になるのかコッチが聞きたいw
コメント1件

124
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 08:44:39  ID:YglpV2ln.net(2)
>123
いや特に何かあるわけじゃないけど
右回りと左回りで何か違いがあるのかなと思って
コメント1件

125
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 08:56:33  ID:NX/JziDm.net(3)
北半球では左回り、 南半球では右回りな

126
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 08:59:45  ID:bCPFCqGk.net(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント1件

127
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 09:01:57  ID:DZG3lLoO.net(2)
>126
チッ先を越されたw

128
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 09:09:26  ID:tQIxISKx.net
俺は8の字コース

129
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 09:25:10  ID:YEKUSfXh.net
陸上競技のトラックって左回りが多いけど何でか気にした事もなかった

130
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 09:36:57  ID:bCPFCqGk.net(2)
心臓が左寄りにあるから

131
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 10:03:14  ID:3lo6PvTB.net(3)
周回コースは走ったことない、近所の道を適当に折り返してる
周回する人のほうが多いのかな

132
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 10:32:25  ID:4VTF5X+R.net
>124
マジレスするとカーブや路面の排水傾斜の関係から、どっちかに固定すると膝とかに負担かかりやすいから
可能ならば交互に周回するとかして、均一になるようにしたほうが

133
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 12:24:45  ID:qtxvFpvA.net(2)
郊外の国道沿いを走る事が多いけど、
進行方向に向かって右の歩道を走った方が脚の調子がいい

134
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 15:36:44  ID:9/juKBoe.net(5)
私は右回り(海沿いの道)に向かってそのまま南下してジョギングするね
理由は人通りがまず少ないのと信号が少ないので快適、マラソンコース向きに
おなじ歩道内に自転車道と歩道と真ん中から区分けされてる

135
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 18:19:13  ID:8Blz21vN.net
台風でもジョギング行きますか?
コメント1件

136
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 18:26:27  ID:ZUNiaKOI.net
台風でも雨でも行かないよ
家でブートキャンプでもやるわ

137
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 18:55:11  ID:SoZFBFpO.net
台風で行くわけないじゃん

138
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 19:04:25  ID:9/juKBoe.net(5)
>135
台風はさすがにいかねぇけど雨とか雪なら防水装備を着ていくよ
周囲は気の毒そうな好奇な目で見てくるけどw

139
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 19:16:19  ID:9l3c0V+a.net
雨が降ったら行かない
休養日だと思って家で筋トレするだけ

140
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 19:23:51  ID:NX/JziDm.net(3)
雨の中走るのもまた楽しいよね

141
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/10 19:48:54  ID:Wq5rSyB2.net(2)
スクワットやったら太もも痛いwでも軽く走ってきます。

142
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 20:22:35  ID:g2zBptjg.net(4)
雨のなか走ったら風邪引く→風邪引いても無理して走る→重症化して寝込む

1日休むことをおそれたあまり数日休むはめになる
コメント1件

143
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 20:32:29  ID:3lo6PvTB.net(3)
早く通り過ぎてくれればいいんだが、遅い上に最強って
しかもわざわざ連休にかぶせてくるし

144
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 20:33:15  ID:ZD0VQANu.net(2)
>120
×時間がない
○モチベがない
コメント1件

145
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 20:41:53  ID:f9i+CIFj.net(2)
>144
うーん、でも、朝5時半に家出て、帰宅は20時半なんだ。
日曜はバイト入れてるし。

だから土曜とか祝日の朝くらいしか。
あとは休み前の夜。
あと、子供のこととか親戚づきあい、町内会なんかもちょくちょくあって。

がんばるよ(´・ω・`)
コメント2件

146
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 20:51:24  ID:9/juKBoe.net(5)
北の国のランナーは雪深い中、走ってるんだからたくましいな
風邪引きやすい虚弱体質な人は気の毒だけどw

147
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 20:52:17  ID:ZD0VQANu.net(2)
>145
ごめん、思った以上に忙しそうだな
家族いると色々あるだろうし

俺は23時すぎまで残業、家着いたの24時半
飯食ってチューハイ飲んで眠くならず、前日サボったの思い出して1時半から30分軽くジョギング。
まあ今朝は会社に遅刻したんだけどw

土日走るだけでも違うと思うぞ〜

148
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 20:55:07  ID:g2zBptjg.net(4)
>145
言い訳だろ
30分だって走れるはずだ
どうして「1時間とかそれ以上はしらなきゃ、とか、30分くらい走っても」とか考えるんだ
その考えが言い訳

帰宅して子供寝るまで付き合ってやったら、30分走ってきてシャワー浴びて寝れば12時前には寝れるだろ
夫婦の会話は子供と一緒に、足りなきゃ寝ながらやれ

仕事で疲れててそんな気力体力ない、ってならそれは「時間がない」ではない
疲れてて走る気にならない、っていうんだ。

149
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 21:07:15  ID:5hFag8jZ.net
競技者じゃないんだから、生活リズムくずしてまでジョギングする必要無い
コメント1件

150
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 21:15:28  ID:9/juKBoe.net(5)
むしろそんなけ多忙なら基礎代謝量に加えて生活代謝が高そうだけど…
生活のリズム壊すならちょっと接種カロリーを調整したらいいんじゃないの
って思ったのは私だけw?
時間がないならその辺り計算してみたらどうかなぁ
私は事務仕事してるからジョギングを導入してるが
コメント1件

151
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 21:18:47  ID:g2zBptjg.net(4)
>149
そう思ってるなら「走りたいけど時間がない」とか言う必要ないわけで

別に時間がないときは走らないって考えならそれを否定するつもりはないし
時間がなくてもとにかく走れなんて言ってない

152
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 21:29:40  ID:w031Ype9.net
なんだろ
みんな腹へってイライラしてんのか?

153
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 21:34:12  ID:LTsCJJXU.net
最近めっちゃ調子いいわ
真夏走ってたせいなのかな(´・ω・`)

154
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/10 21:47:22  ID:Wq5rSyB2.net(2)
70分行ってきました。靴がズルズルと擦れなくなりました。筋力が付いて、足が上がってるって事かな。

155
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 21:50:59  ID:qtxvFpvA.net(2)
ペースも距離も生活環境も年齢も性別も人それぞれだって事を改めてだなぁ
人の事に口出さなければ何も問題は起こらないわけで

156
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 21:53:21  ID:7belXhO2.net(2)
満月の前後って気が立つものなんじゃね?
コメント1件

157
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 21:54:09  ID:D+hMoZxb.net
独り言なら自分のブログに書いてればいいじゃん

158
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 21:57:27  ID:f9i+CIFj.net(2)
>150
そうだよ
嫁にも「走る必要ある?」って言われてる
174cm70kgウエスト78cmで体型的には問題ないよ
人間ドックもオールAだもの
でも走りたいし、体脂肪は有酸素じゃないと落ちないからさ

晩ごはん終わってこれから風呂ですわ
コメント4件

159
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 22:09:03  ID:NP6DeKTX.net(2)
今日は自己最長12匚圓ました。時間は80分。
体重も80圓泙埜困蠅泙靴拭それでも身長173僂世らまだまだデブ。2ヶ月半前は95垉デブだったので順調なのかな?
明後日以降は天気悪そうだし明日も12劼チャレンジ。でも膝の調子悪いから不安だなぁ。
コメント2件

160
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 22:18:02  ID:7belXhO2.net(2)
むりすんなよー
間接を酷使しないで続けましょー
コメント1件

161
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 22:21:38  ID:NX/JziDm.net(3)
>159
もうちょっと減るまでウォーキングの方がいいんじゃね?膝が調子悪いならなおさら

162
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 22:31:23  ID:IqDJjylS.net(3)
>156
フルムーンは交渉出来ないからな

>159
始めて痛みがはっきり感じられる様なら中止した方が良い。
凄く順調なんだから少し足を休める時間くらいとってもバチは当たらない。
傷めたらその何倍も時間を取られる。

163
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 22:33:42  ID:9/juKBoe.net(5)
>158
逆に寝る時間を早めていつもより30分とか早起きしたらどう?
いきなり無理したら脚がびっくりするから慣らし程度がら
朝が好きか嫌いかに関わらず、出勤前の時間を有効に使えるかどうかは
仕事の成功や健康的なライフスタイルのカギになるかもしれない
自分は1時間前に起きて朝ランして三ヶ月たったが習慣になったよ
コメント1件

164
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 22:46:36  ID:NP6DeKTX.net(2)
>160 161
ダイエットの為にウォーキング&ジョギング始めた頃は脛が痛くて医者に診てもらった際、無理すると次々と場所を変えて痛くなるよと言われた。
実際にその通りで脛→フクラハギ→左膝→腰→右膝と来ている。
でも北陸に住んでて11月以降は雨か雪ばかりになるので、今月中に74 BMI24まで減らして脱メタボが目標。
45才のオヤジには結構厳しい(>_<")

165
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 22:51:01  ID:IqDJjylS.net(3)
>158
>でも走りたいし、体脂肪は有酸素じゃないと落ちないからさ

高強度インターバルトレーニングで検索けんさくぅ〜

166
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 23:29:37  ID:g2zBptjg.net(4)
>158
俺とスペック似てるな
でも後数キロは絞りたいよな
まだ標準より重いし

167
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 23:29:47  ID:X6c0rAYL.net(2)
2年ほど筋トレして筋肉がある程度ついたが脂肪もたっぷりついた
1日の摂取カロリーを2000以内にして、ウォーキングをメインとした有酸素を1〜2時間してる。
仕事はそこまできついものではない。内脂肪はそこそこ取れたと思う。
ジョギングに切り替えたら脂肪とれるかな?
コメント1件

168
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 23:32:02  ID:X6c0rAYL.net(2)
>158
おいおい
今の俺なんか172cmの73.8kgでウエスト90だぜw
これでも3センチ減ったw

169
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/10 23:43:00  ID:IqDJjylS.net(3)
>167
内蔵脂肪が先で、次いで皮下脂肪だから現状維持でも減るんじゃない?
ただまあジョギングは確かに減るよ、ウォーキングより。

170
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 04:42:59  ID:jDI8jhN0.net
皆様の実績をお聞かせください
180cm/85kg
ダイエット開始3ヶ月で-9kg
3ヶ月間は1時間(5.5km)ほどのウォーキングを週に4回程度

2週間ほど前からジョギングをしようと思い、ゆっくりと、駆け足程度の速度で走ってみましたが
なんと3分も走ることが出来ずにバテてしまいました
今では5分は走ることが出来るようになりましたが心臓が破裂しそうなほど辛いです
速度はウォーキングより少し早いくらいでゆっくりなのに

皆様の中にも私と同じようなスタートで、今では10km位まで歩かずに走れるようになったって方はいらっしゃいますか?
そんな方がいらっしゃれば励みになります
コメント7件

171
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 07:04:22  ID:G6cPTJkD.net
>170
もしかして運動ほとんどしてこなかったタイプですか、筋力も無いんじゃないですか
それほどの初心者でその体重ともなれば、
ウォーキングorキロ9分くらいのスロージョグを3か月くらい続けてようやく10km走りきれる感じになるかと

172
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 07:15:57  ID:JYx4QlXb.net
台風来てるから今日は走ろう、と持っている人は
日本に100万人くらいいると思うの

173
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 07:39:45  ID:IjhyNQnk.net
台風来てるから走ってきたよ
今は気持ちのいい天気だが、明日の朝はもうアウトだろうなあ

174
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 07:55:36  ID:Ef5phf+2.net(3)
>170
このスレの住人はみんなそんなもんでしょ

ウォーキングなんか何ヶ月やっても心肺機能なんか鍛えられないんじゃないかな?
それに俺の場合は最初の5分くらいは毎回きつくて
そこから徐々に身体が馴れて来て心肺が楽になってくるかんじで距離を延ばせるようになる
だから最初の5~10分くらいの辛さを乗り切れば
だれでも10kmくらいは走れると思うよ

175
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 07:57:31  ID:xLitYslY.net(2)
>170
俺も最初100mも走れなかったけど今はゆっくりでなら3キロ程度なら余裕で走れるようになってきたわ

176
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/11 09:04:49  ID:tzQSjQCo.net
>170
1時間半で15km走って来た。
4月から始めて7月には10km走れるようになった。
最初は全く170さんと一緒の状態。
曲聞きながら1曲走って1曲歩くの繰り返ししてたら2曲聞いて1曲歩く→だんだん走る時間長くなってきた。
その日走れなくても、継続することが何より大事。
休養と栄養と継続力と筋トレと今の自分の悔しさがあればなんとかなるかと。
お互い無理せず頑張りましょう。

177
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 09:15:55  ID:AJHT9cXr.net
>163
今日は土曜なので走ってきました
小6の息子連れて
いやしかし、なんで現役小学生がこんなに走れないのか…
6.65kmを45分くらいかけて
この後その子の病院ですわ

178
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 09:30:24  ID:/lHAYJbK.net
釣りはよそでやってくれ

179
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 09:40:12  ID:xsWIR4So.net
ランニング10分×3(朝昼晩に分けてる)
食事、ご飯・納豆・サラダ・牛乳×3
日曜日だけ自由に食べる

1週間で2キロ痩せた。
1ヶ月3キロじゃないと、停滞期来るよね?

180
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 09:40:42  ID:bx26TVPY.net(3)
初心者で♂です。
最近半袖半パンじゃ寒くなってきました。
ジャージじゃまだ暑そうだし何か良いウエアー教えてください。

181
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 09:52:10  ID:xLitYslY.net(2)

182
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 10:02:04  ID:HwWU1D1p.net
登り坂で猫背になるんですが、登り坂でも猫背になりにくいコツ教えてください。
コメント1件

183
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 10:03:14  ID:bx26TVPY.net(3)
>181
ありがとうございます。
その長袖のアンダーウエアがよくわからないのです。
速乾性のやつなのかヒートテックみたいなやつなのか。。。
それとも両方必要なのですか?
コメント1件

184
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 10:13:20  ID:hVVQSjaR.net(3)
>183
中袖の速乾性Tシャツだよ。
スポーツ店に行けば売ってる。

ヒートテックは走る時にはやめておいて方がいい。
コメント2件

185
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 10:13:58  ID:hVVQSjaR.net(3)
>184
失礼。
長袖ねw

186
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 10:20:01  ID:Ef5phf+2.net(3)
>182
多分背筋を伸ばせば良いんじゃないの?

187
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 10:24:18  ID:wNRcEqEG.net(2)
ジョギング始めて3ヶ月と少しです
昨日もいつも通り走ったのですが筋肉痛になりました
最初の頃はあったけどこのところ筋肉痛にはなってなかったので理由が分かりません

特別な事もしてないし
こんな事はあるんでしょうか
コメント1件

188
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 10:30:18  ID:Ef5phf+2.net(3)
>187
姿勢や重心のズレのような極僅かな違いじゃないかと思う
コメント1件

189
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 10:49:58  ID:bx26TVPY.net(3)
>184
ありがとうございました!

190
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 11:58:52  ID:wNRcEqEG.net(2)
>188
有難うございます
昨日は走り始め足が重いなと思っていました
それで自分でも気付かないうちにいつもとは違う姿勢で走っていたのかも

191
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 12:16:18  ID:fg5LtxIN.net
ちょくちょく君すごいねって言われたいだけ相談風レスあるなぁ
自虐自慢みたいな
本当に相談したい人がかわいそうや

192
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 12:21:46  ID:ZK2pa10R.net
>142
なんでカッパ着ないの?

193
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 12:31:36  ID:WOiAfr0p.net(2)
時々、雨に濡れる=風邪をひく、と短絡的に結びつける人もいるが
走っているときに濡れていても体自体は熱を発生しているのであまり
風邪の原因になることはない、小学生の思考ですね
コメント1件

194
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 13:09:39  ID:hVVQSjaR.net(3)
>193
だってジョギング初心者だからしょうがないやん。
あくまでも趣味だから雨の日なんかに走らねえ。

195
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 13:11:51  ID:LZjgraH6.net
しかし雨の中走ってきた俺も、これからのシーズンは躊躇する。
濡れたら絶対寒い。
合羽は暑そう。ゴアテックスならいけるかな?

196
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 13:13:25  ID:DC32rwdO.net
それより雨水で滑って転ぶのが怖い

197
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 13:36:44  ID:iV3gMdbD.net
車も歩いている人も自分も視界は狭くなるし注意力も落ちるし危ないんじゃない?
水溜りで泥を跳ねられたとか言って腹立てるのも面白くないし
箱根駅伝に出るから追い込んでいるんだ・・・ってなら別だけど
部屋でコワトレやスクワットをするかプールで泳げばよいのに
その場足踏みでも良いかもね
コメント1件

198
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 13:41:18  ID:LY8umTrW.net
エアロバイクでも買って家の中でトレーニングすれば?

安いやつは数万で買えるし。
コメント1件

199
170[sage]   投稿日:2014/10/11 14:50:50  ID:Lvq/2XuL.net
皆様ありがとう!
やる気でました 無理のないように継続出来るように楽しめるように頑張ります

200
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 17:15:38  ID:QDA4OmWp.net
走ってる時に片足だけ痛くなるのはなんでなんすか?

201
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 17:23:04  ID:jMJ+8Tdh.net(2)
フォームが悪いんやろうなぁ

202
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/11 18:06:27  ID:MiJwBV3c.net
雨の日は靴が汚れるので走りません!筋トレをします。

203
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 18:37:08  ID:Z/WUB3Mz.net
はじめてから3ヶ月腹が引き締まってきてモチベーション上がってきたわ

204
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 18:39:18  ID:KD5WmUnO.net
立ち仕事だから平日は足痛くて走れないんだ
週2じゃあんまり効果でないんだよねえ
コメント1件

205
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 18:39:57  ID:wSWbSoQi.net
行く前って物凄く行きたくなくて悩む。
行こうとすると、ゴロゴロくるし。

206
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 20:12:54  ID:ajOR+ZNS.net
俺も腹は有る程度ひっこんだけど、腹の皮がだるだるになった。
婆のおっぱいみたいになってる
コメント1件

207
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 20:36:55  ID:UaQQ5C0o.net
俺は下っ腹に空のウエストポーチを着けてる感じ。色塗りたい

そんな中初めての膝痛発生。涼しくなって調子に乗りすぎてたかもしれん

208
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 21:23:31  ID:zU1QOYae.net
>206
おまおれw
皮の3段腹をなんとかしたいは

209
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 21:46:05  ID:LZzI3k81.net
>204
そうでもないぞ、おれも週に1〜2回程度だが着実に体重は落ちてる。
大抵、走った日の夜計るとグッと落ちて、他の日は維持or微増て感じで全体では下降傾向、て感じだが。
落ちるペースが低すぎてやる気にならん、てなら知らん。

210
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 21:58:40  ID:ZTuaa7Vo.net
>170
亀レスだが俺も似たような状況で走って速攻でばてるってのを繰り返してたw
前回走った距離よりも100mでもいいから長く走るってのを繰り返してたら距離伸びたよ
10kmは以外にはやく到達できるだろうけど足の故障につながるからもう少し体重落とすまでは数kmで我慢してた方が良いです

211
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 22:36:38  ID:jdMKVA64.net
未だにガラケーでスマホ触ったことないレベルなんだけど、ジョギングのアプリって便利?
スマホ装備で走っている人よく見かけるし、そんなにいいものなら使ってみたいなぁとも思う
コメント2件

212
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/11 22:40:59  ID:cqGRfP+N.net
>170
自分は183cm160kgから110kgまで7kmウォーキングして
110kgまで落ちて7kmの内1kmをスロージョギングに変えて
三週間ずつ同じ距離走って三週間経ったら距離延ばしてってやりかたで
今は体重103kg朝夜二回時速10kmで7kmジョギング出来る様になりました
最初は泣きそうでしたが今は走らないと気持ち悪いです

213
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 22:56:51  ID:nGAGnpRC.net
100キロ越えでそれだけ走れるって凄いな、膝痛くなったりしないの?
コメント1件

214
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 23:01:01  ID:jMJ+8Tdh.net(2)
>211
GPSウォッチの方がはるかにいいと思う
コメント1件

215
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 23:40:41  ID:WOiAfr0p.net(2)
>211
俺もガラケーだけどガラケーのジョギングアプリを利用しているよ、auのやつね
GPS時計も欲しいけど今は5キロ走るのが精一杯でおれのレベルでは
ガラケーアプリで十分な気がしてw
コメント3件

216
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/11 23:44:01  ID:XNFGL6Ux.net
どっかでジョギングの振動がデブからやせた皮あまりに良くないって読んだから
ウエストニッパーみたいなもの巻いて走ってるわ
やせたのに(皮で)腹が揺れる微妙な感覚なくなってまあ快適


217
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 00:03:41  ID:RQ3UjfK0.net(2)
グダグダなのにランナーとすれ違うときは背筋伸ばしてかっこよく走るふりは漏れだけか?

218
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 00:07:54  ID:2OzkMd3P.net
>214
へぇ〜、こういうものもあるんだね!すごく本格的!
>215
ガラケーにもこんなアプリがあったのか!
自分の携帯もauだから、早速これを使ってみることにします

世俗とか機械に疎くて、こんな選択肢があること全然知らなかったよ
お二方どうもありがとう
コメント1件

219
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 05:58:40  ID:DwR40Vp0.net(3)
>218
GPSウォッチはそれなりにするけど、悪くないよ
リアルタイムに刻々と情報得られるのがいい
ジョギングアプリでも機能的には同じことはできる。しかもタダで。

だけどその時のペース、距離、を小まめに見るときにやはりウォッチは便利

ていうかウォッチ買うと小まめに見るようになり、それで距離感とかペース感みたいなのがわかってくる
体感と数値がちょくちょく見るのでリンクされる感じ?
あとは専用品、という位置付けが、買ったんでうれしくて頑張ろうっていうモチベにもなる

220
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 06:34:07  ID:6+EfS4fG.net
携帯の欠点は途中で電話がかかってくるとアプリが止まることと、バッテリーの保ちが悪いこと。2時間走れるようになったら他を考えたほうが良い。

221
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 06:40:19  ID:+6b7+NT2.net
なにより携帯は走るのに邪魔すぎるだろw

ウォッチ1択だと思うが
後からスマホアプリと連携して確認するのにはいい
俺はリストバンド型の活動量計使ってる

222
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 09:24:57  ID:hukiUyfa.net(2)
涼しくなってきたけど、これからの時期はどんな服装でジョギングします?
夏から始めたから、短パン、Tシャツしかないや
コメント2件

223
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 09:39:08  ID:z4ZrMpd0.net(2)
短パン、ロンT

224
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 09:41:46  ID:Al/Ts76b.net
>222
日中なら短パン、Tシャツ、アームウォーマー
早朝、夜ならハーパン、長袖Tシャツ
かな?

225
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 09:43:41  ID:+NoV7Gt8.net
上はランニングウェアにキャップかぶって下は短パンと短パンの下はレギンスかな
自分はお腹壊しやすいから暖かい服装しないとダメなんだ、自分は夜ジョグね
http://i.imgur.com/y53vCB9.jpgいまはこのお兄さんみたいな格好


さらに寒くなるとネックウォーマと手袋をつけようと思っている
まあ、真冬でも半パン半ズボンの人もいるし必須ってのはないけどな

226
222[sage]   投稿日:2014/10/12 09:49:10  ID:hukiUyfa.net(2)
みんなありがとう
ロンTと短パンでとりあえず行ってきます!

227
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 09:52:39  ID:96nlf3Iw.net

228
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 10:17:16  ID:Fq/RaiG+.net
気温が10℃くらいまでならハーフパンツとTシャツに
上だけウインドブレーカー着ると丁度いい感じ
気温一桁なら、これにコンプレッションウェアの上下を追加
あと軍手で丁度よかった
氷点下の時はこれにニット帽追加しないと耳が千切れそう

あと、走りだしの時にちょっと寒いかなくらいにしないと
冬でも汗だくになって、ちょっと休むとすぐに体が冷えてやばい

229
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 12:14:27  ID:0+pSbZVz.net
2ヶ月経ってもまだ3kmしか走れない
コメント1件

230
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 12:18:20  ID:nlyx+P7L.net
スタート時点が違うだけ
マイペース、マイペース

231
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 12:35:31  ID:DwR40Vp0.net(3)
>229
3kmしか、ってこたぁないぞ
今この瞬間、世の中に3km走れるやつなんか年寄りのぞいても10人に一人もいないだろ
上位10%に入ってるぞ

232
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 12:36:52  ID:DHu5/u1O.net(2)
まじか
おれも三キロなら走れるから上位にいるな(´・ω・`)

233
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/12 12:37:52  ID:umjBCmAK.net
>213
膝は痛くならなかったよ
股関節が変な筋肉痛みたいになったけど柔軟きちんとやったら治った
コンポジは太ってると膝の位置が合わないから諦めたよ、上だけ着てる

234
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 12:47:20  ID:DwR40Vp0.net(3)
3kmっていったら秋葉原から東京駅越えて有楽町くらいまであるぜ
日常的にジョギングか他のスポーツやってない奴でそこまで走れるやつなんていないかと
そんなん趣味にしてる人は少ないだろ
バスケットとかサッカーとかフットサルとか、、ジョギングが一番多そうだがそれでも全部合わせても10%に届かないよ

みんな運動不足だからどんなにゆっくり走らせても足が限界迎えてその前に心が折れて歩き出すよ

235
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 13:35:23  ID:z4ZrMpd0.net(2)
俺ウォーキングから始めて3km走れるようになるまで6ヶ月以上かけたぞ

236
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 14:10:08  ID:K02iOfH9.net
俺もジョギング始めて1ヶ月だけど3キロだ
しかも25分ぐらいかける超スローペース
あんまり距離伸ばそうとは思ってない
とにかく継続したい

237
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 14:54:36  ID:DHu5/u1O.net(2)
たしかにジョギングはじめたとき300メートルくらいで脛が痛くなってたわ(´・ω・`)

238
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 16:51:19  ID:MyPK1hVR.net
ジョギングは活性酸素を貯めて老化する、とか適度なら問題ない、とか聞くけど
適度ってどのくらいとかある?時間とか距離とかの目安があればと思うんだが
ちなみに今は40分で5km走ってる

239
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 16:54:16  ID:GdUX88hf.net
なんかもうジョギングの初心者っていうより運動出来ない人のスレになってるような
ジョギング初心者になるべく更にその一段階前で頑張ってる時点な感じ
コメント1件

240
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 16:55:48  ID:P5C8j2gy.net
ダイエット板だし仕方ない部分もあるっしょ

241
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 18:14:28  ID:qSuM/5nQ.net
行きたくないけど、明日朝から雨くさいから今準備してるよ

242
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 18:35:35  ID:WdBHnrFH.net
そういや台風くるんだよな
昨日一昨日と走って疲れたまってるけどちょっとくらい走っておいたほうがいいかなあ

243
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/12 18:51:33  ID:HvBTNUN7.net
今、呑み会から帰った…もう、水飲んで寝る!今夜はお休み。

244
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 20:30:17  ID:z/CV7T8+.net
10キロ半分歩いてしまった。
途中でお腹空いて力出なくて、チョコレートが頭に浮かんだまま帰宅。
やはり何か食べてから走りに行けば良かった。

245
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 21:08:26  ID:+j636MHl.net(2)
>198
電動アシスト付きなら買う

246
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 21:10:16  ID:lWh4HdKe.net(2)
いいねそれ

247
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 21:29:59  ID:ffYIoH8y.net
代わりに走ってくれる装置もあれば・・・
コメント1件

248
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 22:06:03  ID:+j636MHl.net(2)
>247
自分の意思で動かさないとなさすがにw

249
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 22:23:34  ID:2rtHAxuh.net
>239
何か問題が?
学生の時とかまでちょっと運動してても、デスクワークでアラフォーにでもなりゃあ300mも走れんよ

250
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 22:42:49  ID:y3IGy0qZ.net
ゼロから初めてハーフマラソン完走できるまでどのくらいかかるかなぁ。
来年2月の大会に出ようって誘われてるんですが。
今167cm、77kgのデブですが、何とかなりますかね。
コメント2件

251
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 22:48:46  ID:RQ3UjfK0.net(2)
たらたらLSDやりたいんだけど
ランナーに会うのが多いと
ついつい身の程以上のペースで
後がグダグダなのは漏れだけか?

252
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 22:56:13  ID:lWh4HdKe.net(2)
背中にLSD中って書いて走ったら?
逮捕されても知らんがw

253
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/12 23:30:13  ID:q/x6YZYs.net
>250
んー、俺の場合標準体重より4kg重くらいからだったけど
初めて走って2ヶ月半でいけた
初日からペースはともかく5kmくらい走れたんでそのまま1ヶ月
身体絞れてきたら楽になったんで10kmとか15kmとか距離延ばしていった

ハーフの場合は結構時間制限きついから
まずキロ6分半で苦しくなく走れることが条件
その上であとは距離を延ばしつつ筋力をその距離走るのに見合うだけつけていく
計画たてて徐々にのばしたほうが故障リスクが減る
最終的に15kmくらいそのペースでいけるようになってれば21km持つよ

6分切れるなら2時間前後も狙える

254
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 00:41:30  ID:HmlhnZfF.net
ここはダイエット板
ハーフマラソンでもフルマラソンでも完走するのが目的なら板違い

255
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 00:42:46  ID:T5PRJpWR.net(2)
>250
完走と言っても制限で変わるよね。
2時間半と3時間じゃ全然違う訳で。

でもまあ2時間半なんてすぐ走れる様になるよ。
多少身体が重くとも、3ヶ月も走りこめばギリいけるんじゃないかな?
2月ならもう少し猶予があるから多分平気だし、
そのトレーニングで痩せればなお楽になる。

始めの1ヶ月は筋肉痛が治ったら走る、疲れに余裕をもって走る、と少し楽に構える。
2ヶ月目から少しずつ増やして、3ヶ月目には習3回くらいのトレーニングをする。
その内数回は15kmのロングを走る。そして月間80km以上を達成する。
そうすれば多分完走自体は問題なく出来ると思う。

256
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 02:04:11  ID:u5Ml3AyD.net
初心者 お話ではないな

257
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 05:25:33  ID:HbsenrUb.net
音楽聞きながら走ってて、一曲分の四分走って四分歩いてを4〜5回繰り返してるんだけど意味ある?
勿論やらないよりマシだろうけど…走る四分を早くキツくしたらいいかな?
コメント2件

258
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 05:48:52  ID:YRHycdzl.net
意味なくはないと思うけど
そんなに休憩しないと走れないもの?

259
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 07:09:33  ID:HsSk4p9i.net
>257
それよりも歩くのと同じくらいの早さで走り続けるほうが楽かもよ

260
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 07:17:10  ID:dDBMGodP.net(2)
台風が来る前に走ってきた
と毎日言いながら、結局(金)〜(月)と連続で走っちゃったわ
まあ明日は確実に休みだしな

261
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 10:07:04  ID:Z0KQ/p0J.net
>257
意味あると思う。そのやり方で長く走れるようになった。次の段階的には、ボーカルが歌ってる間は走る(間奏は歩く)とかやってたよ。
最終的にはずっと走れるようになって、今は60分くらい連続で走ってる。速度はキロ8分くらいで遅いけど。

262
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 12:33:43  ID:pi3nVKP8.net
イヤホン違和感ない?
どうしても耳になんか入ってると気になって仕方ない
なので天城超えと舟歌を交互にリピートしながらガンガン鳴らして走ってる
みんなが見る
コメント1件

263
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 13:00:14  ID:Wg+kYkvr.net
>262
想像したらワロタ

264
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 14:04:52  ID:kTFTgCuG.net(2)
自分もタッチノイズが気になって走行時のイヤホンは苦手
でも公園ぐるぐるコースばっかりだから音楽ないと飽きて退屈になってくるんだよなぁ

265
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 14:22:37  ID:7Ktrfi5H.net(2)
ジョギングしてる方は何か他にも筋トレとかやってますか?
コメント1件

266
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 15:43:21  ID:cjIqa2Ig.net(3)
腹筋60回×4 腕立て40回×3 スクワット40回×3
各セットごとに 5分休憩を挟む、半年前から毎日欠かさずやってる@22歳
コメント1件

267
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 15:46:54  ID:kTcjMAL1.net
いや別にないけど

268
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 16:03:30  ID:Xf6F049n.net
ジョギング行こうと思ったら
雨降ってたから中止だ中止!
明日も台風で雨降るだろうから家で筋トレでもしとこうか

269
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 16:07:10  ID:MupeOT/I.net(2)
こんな日にジョギング行こうと思ったことが不思議

270
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 16:12:52  ID:cjIqa2Ig.net(3)
むしろ自分の地域の天気予報を事前に確認すべき

271
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 16:22:52  ID:ZZfsy43j.net(2)
ジョギングは飽きない工夫が出来るけど筋トレはダメだった

272
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 16:31:49  ID:kTFTgCuG.net(2)
飽きない工夫について是非教えてほしい!
コメント5件

273
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 16:32:28  ID:oSGtfKWR.net
むしろ学生時代に付けた筋肉を落としたいから筋トレはしない

274
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 16:45:28  ID:cjIqa2Ig.net(3)
>272
山崎邦正みたく「子どもにパパかっこ良くなったね」って褒められる為に頑張る
嫁、彼女でも可、その他は妄想と現実の狭間で多感な中学生の如く半泣きで走れ
おっぱいちゃんジョガーとすれ違う度にだらし無く鼻の下を伸ばしながらな

275
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 17:02:38  ID:ZZfsy43j.net(2)
>272
ルートを多く作る(これが一番効果的かも)。距離違い。逆回り。途中まで自転車で行ってそこからジョグ。

音楽聴きながら全部歩き。往路だけジョグ復路は電車。単調だから飽きるのであって、とにかく何かしら変化させれば良い。

276
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 17:44:36  ID:mXb3Ynuv.net
ジョギングの後、ついビールを飲んじゃうんだけど
だめかなあ・・・
コメント2件

277
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/13 17:49:19  ID:X3qS1A5y.net
福岡だが風はあるけど雨だいぶ止んだな
週一しかジョギング出来んし夜行こうかな
コメント1件

278
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 18:04:43  ID:ygqrobQs.net
>277
同じく福岡
3日間走れてないので悩み中

279
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 18:06:47  ID:IYqOOsFb.net
うまいビールを飲むためにジョギングしてる

280
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 18:31:40  ID:dDBMGodP.net(2)
京都はいま通過中
朝走っといてよかったわ

281
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 19:04:43  ID:7Ktrfi5H.net(2)
>266
すごいですね
今だと腹筋腕立て10回ずつぐらいしかできないかも
ちょっと日課に加えてみようかな

282
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 19:51:18  ID:sunG5azv.net
>276
1時間程度走ったらご褒美として一杯くらいいいと思うよ

283
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 21:16:15  ID:T5PRJpWR.net(2)
>265
ジョギングの為にも補強運動は必要だって話しなんだけど、
どうにもそこまで気力がまわらない。
走るのにイロイロ限界感じたらその時には本気出せるかも。

>276
ビール飲んだら炭水化物抜けば?
案外ご飯茶碗1杯より、ビール一缶の方がカロリー無かったりする。
おかず(栄養素)はしっかり取らないとマズイけど。

284
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 21:54:57  ID:O/dWmGyp.net
>272
ペース走
距離走
変化走
起伏走
LSD
マラニック

いろんな練習方法を工夫すると、2週間ぐらいのローテーションが組める。
ルートもあちこち開拓してみると同じメニューはほとんど無くなるので飽きないかな。
5kmとか10kmの大会にエントリーしてみるのもメリハリがあっていいかもしれない。

285
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 22:09:29  ID:9qTPXsTz.net
飽きないコツはやっぱりファッションやアイテムかな。
50代だがタイツはいて蛍光色コーディネートバッチリ決めたら
女性ランナーがこっちを意識しているのがわかる
コメント1件

286
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/13 22:20:34  ID:8zLsS/+t.net
w

287
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 22:43:35  ID:u0CnetgU.net
>285
ちょwwwおっさんwww
落ち着けwww

288
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 22:56:01  ID:MupeOT/I.net(2)
蛍光色コーディネートwww

志茂田景樹かよw

289
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 23:13:55  ID:Bt5lkpiZ.net
タイツ?スパッツ?あれって下に何もはかないの?
着けてるとやっぱり違うの?
買おうかどうか迷ってます…

290
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 23:17:33  ID:GW+h3vzG.net
うん、その女性ランナーの気持ちもよく分かる。
おれだって、ちんどん屋が走ってたら意識するもん、しかもそいれがいい歳こいたオッサンとなると尚の事だ。

291
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 23:48:48  ID:4ETIkIJU.net

うむ。確かにそれはチンドン屋にしかみえんな。

292
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/13 23:58:35  ID:CKSEXInX.net
距離を置こうとして、近寄ってこないかとチラチラ見るくらいはするよね

293
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 00:03:39  ID:20lNgj+z.net
「え?あれ、志茂田景樹?
普段も蛍光色のタイツ姿なの?」
と意識されるなw

294
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 00:13:51  ID:ZIpxqnaf.net
おいおい、その辺にしといてやれよ…

ブフフッ

295
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 00:24:33  ID:t5vachNF.net
女ジョガーの尻見ながら走ってたら明らかに疲れにくくなる現象を化学的に説明して欲しい
興奮するってより、無意識にぼけーっと尻を見ることにより無我の境地に達している気がする

296
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 00:30:01  ID:r22mF7MW.net
無我の境地と言うか、煩悩のかたまりというかw

297
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 00:43:49  ID:M1No5Esj.net(2)
その無我に至る一つ手前の段階で、一つのことを考え続けるってのがあった気もするが気のせいかも知れん。
煩悩を捨てるのではなく突き詰めて解脱するならそれはそれで尊敬に値するかもなw
それはともかく化学(Chemistry)と科学(science)は区別しような、それが気になって気になって、よく眠れそうだ。

298
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/14 08:34:00  ID:DaR/XVZX.net(2)
3日走ってないので身体重いしスッキリしない!走りたくてウズウズしている。今夜は行くぜーっ!筋トレもやるぜーっ!
コメント1件

299
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 08:42:55  ID:OFYoqbQt.net
>298
わたしも3日走ってない。
昨日台風も過ぎたし、と思って外に出たら吹き返しで暴風だった。
今夜は走るぞ!
たった2キロもヘロヘロだけどがんばる!

300
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 08:59:44  ID:ingl52tp.net(3)
タイミング良く3連休は全部走れた
二日目は6kmを36分切った三日目は10kmを1時間1分で走れた

子供と回転寿司に行って体重増えたw

301
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 10:37:58  ID:RMBrubkz.net
午前3時頃に台風通過して雨が止んだから
まだ風が強かったが4時から走った
途中でまた雨が降ってきて寒かったが
まあ走って良かった

302
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 14:19:07  ID:o2vRXzXh.net
>272
平地ダラダラは飽きそうだったので近くの標高300mちょいの山頂まで毎朝走ってる
坂と階段ばかりだから上りは辛いけど山頂から見下ろす景色と上りきった達成感を味わうと毎回疲れが吹っ飛ぶね

303
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/14 16:11:01  ID:D/AGShm+.net
>272
好きなmusicを聴きながら走る
公園を周回ぐるぐるコースじゃなく一般道を走る
自分が気持ちよく走れるペース、距離で走る

304
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 16:32:31  ID:2T/cV8/a.net
O脚だから膝に負担がかかりやすいです
どうしたらいいですか?
コメント1件

305
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 16:38:17  ID:leNRmW7f.net
O脚を矯正してください

306
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 16:50:52  ID:ingl52tp.net(3)
勿体無いから教えたくないたけど
最近の女の子はケツに筋肉がないから
電車に座っていても足は揃えてあっても膝が開いて太ももの奥の方まで見えている
ケツの筋肉を鍛えて足の付け根を外側から筋肉で押さえつければO脚もある程度治ります

307
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 17:14:52  ID:RkHduz9P.net
去年末から始めてアクティビティ200回超えて聴く音楽ネタなくなってきた

radikoでFMにするかな、と聞いてみたけどトークタイムとCMがほんとウザい
FMなんかテーマ決めてだらだら曲流してりゃ良いのに、と毎回思う
コメント1件

308
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 17:22:14  ID:CpJtFaG6.net
音楽なんて聞きながら走っている奴は素人。
コメント1件

309
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 17:23:14  ID:W6tlVsIf.net(2)
皇居ランニングは排ガス吸いまくりでかえって健康に悪いらしい

http://news.livedoor.com/lite/article_detail/9352729/

310
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 17:24:16  ID:WQFeRUDW.net
>304
ランニングフォームを正しく保ち、それが維持できる身体になると、
少しO脚に改善が見られるらしい。
結構そう言う話しが上がっているのを見かける。

正しいランニングフォームは書籍やインターネットで調べる。
自分がそれを行うには、まずゆっくりとした動きの中でフォームを確認する。
早い動作では細かいフォームまで意識出来ないし、
早い動作はフォームが崩れやすい。
そして時々鏡でチェックしたり、第三者に確認してもらったり、
ビデオに撮ってみたりする。
弱い部分は補強運動(筋トレ)で補うなども効果的らしい。

311
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 17:28:13  ID:W6tlVsIf.net(2)
>308
だからここはダイエットを主目的とした素人の集まりだっつーの
続けられるかが大事なんだから

玄人は別の板行けって

312
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 17:32:51  ID:VQmG89cG.net(2)
音楽聞きながら走ると曲のテンポに引っ張られて無駄に疲労するよなw

313
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 18:18:42  ID:pnoDcMzj.net
音楽聞きながらだと良いかなと思ってアップルのちっこいやつ買ったんだけどめんどくさくて使ってない…
20代の頃は音楽聞きまくってたんだけど、歳をとってイヤホンが耳に入ってるのが煩わしくなってきた
iTunesのUIも変更されてて端末への転送方法がわからんくなったw
コメント1件

314
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 18:25:45  ID:LHUciGXy.net
音楽聞きながら走ったら危ないよ
音楽聞きながら自転車に乗るようなもんだ

315
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 18:37:00  ID:k+cxKN8m.net
世の中には外音が聞こえるようにボリュームを下げる事が出来る人もいるし
外音が聞こえやすい仕組みのイヤホンもあるのだよ

316
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 18:52:24  ID:e2ITYEru.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

317
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 19:07:23  ID:uYWa8tLu.net
音楽聞きながらだとイヤホンの線が邪魔で走りにくい
コメント1件

318
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 19:20:25  ID:M1No5Esj.net(2)
>317
なので、おれはiPod shuffleを耳の横につけるタイプのヘッドホンを使ってる。
結構重宝してるよ。

319
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 19:30:44  ID:bW2XHqb+.net
>313
そんなに変わったか?第3世代から使ってて今touch5thだけど基本的には同じだろ

320
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 19:39:08  ID:ingl52tp.net(3)
音楽なんて家の中でボンヤリしていても聞けるだろ?
どうせ1時間くらいしか走れないのに集中しないでどうするんだよ。
初心者のくせに自分の鼓動や息遣いや足音に注意を払ってないなら
他人に指導されてもそれを自分の走りにフィードバックなんかできるわけないだろ
なんでなんで言う前に先ず自分の身体とちゃんと向き合えよ
コメント1件

321
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 19:41:56  ID:h9KQ4Q6f.net(4)
音楽はよくない
飽きないために音楽聴く奴は多いが最終的にたどり着くのは「飽きないためには音楽聴かない」ってこと
まぁ今は「はぁ?」でもそのうちわかる

音楽聴いてると脳が音楽を聴く処理に使われる
そのために気がつきたらジョギング終わってた、みたいになって飽きないでいられる気になる

しかし何時間何十時間と毎日毎日走っているとどんなに頑張っても曲に飽きてくる
そうなると今度は脳の処理が音楽をつまらない飽きたと感じるようになり、それがイコールジョギングしてる時間がつまらない、飽きたとなる

イヤホンを外し、目や耳から入る外界の情報に耳を傾けながら走れば飽きない
例え同じ道でも天候季節や歩行者など情報は毎日変わってるので
逆にコース変えても同じ音楽聴いてたら飽きるよ
音楽聴いてると音楽にリソース割かれてそういう情報が処理されないで流されてるから
コメント1件

322
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 19:45:33  ID:gefdu4vY.net(2)
じゃあその「音楽に飽きる」って境地にたどり着いたらイヤホンやめるわ
苦しい時とか上り坂とかは音楽があるから足止めないでいられるし
現時点で音楽やめるのはきついな

323
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 19:49:49  ID:VQmG89cG.net(2)
走りに集中し出すと自然と音楽が耳に入らなくなるよな

324
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 20:14:13  ID:h9KQ4Q6f.net(4)
なんつーか、足音とか淡々とききつつ自然音聞いてると、無心になれる
あー、きもちいいなー、とか日が短くなったなー、とかたまにそんなこと考えながらぼーっと走る
今何キロとかどうでもよくなる

音楽聴いてると、一曲1km換算とかで、あー、あと何曲聴かなきゃいけねーのか、めんどいなとか
うわー、ここでこの曲かよ何か違うんだよ今のテンポと
などと雑念ばかりでかえって時間たつのが遅く感じる

まぁ音楽聴いてて楽しいって人は安全に気を付けつければやめる必要はない
だが音楽飽きちゃってどうしよう、って人は、音楽飽きない方法ではなく、音楽聴かない方法試すと目からウロコだと思う

325
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/14 20:23:24  ID:DaR/XVZX.net(2)
そうそう風とか星とか空とか虫とか自然のメロディを身体で感じて走るのだよ!

326
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 20:59:53  ID:Oyj2pbLi.net
いつも同じ曲聞いてたら飽きる
だからシャッフルするのがいい

327
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 21:06:56  ID:O9NeJ4iN.net
5000曲ぐらい入れてランダム再生しても飽きてしまう

328
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 21:07:42  ID:gwykMiHv.net
>320
クッソわろたw
意識たけえw

329
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 21:09:28  ID:9ZBguQH4.net
シャッフルは一番いらない機能だな。LSDで2〜3時間のリストを作って聴くことはあってもなんでもいいわけじゃない。

330
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 21:16:49  ID:h9KQ4Q6f.net(4)
その時その瞬間に聴きたい曲があるんだよ
ああ、今これ、アレがかかればノれる、とか、ここはまったり行きたいからこんなのがいい、みたいな

それを外れた曲がかかるとテンションが下がる
そうなるとその曲流れてるときは何か違う感がつまらないとか退屈みたいな感情に近くなる

シャッフル再生にはそういうデメリットあるし
曲数多くなるほどピンポに自分の欲しい曲かかる確率はさがり、コレジャナイ曲かかる率が増える
かといって曲数少ないと同じ曲がかかり飽きる

いちいち飛ばしたりサーチしたりiPod操作するのもウザいしね

331
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 21:19:25  ID:I+xLTQNe.net
俺も曲は聴かない方が走る事自体が好きになると思う。
よっぽど聴きたい物が有る訳でも無ければ、何も聴かない方がきっと良い。
安全でも有るしね。

332
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 21:33:11  ID:1qUbpHdQ.net
自分のマイフェイバリットソングはサブちゃんの「まつり」
10キロはしるときは reportを押す、ひたすら「まつり」を流す、最後の
「これが日本のまつり〜だあああんんよ〜♪」のややポーズみたいな
ところがあるのね、ここでうまくスパートをかけてフィニッシュを迎えると
サブちゃんと一つになれた気がするんだ、サブちゃんパワーで52分切りました
コメント1件

333
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 21:36:08  ID:h9KQ4Q6f.net(4)
>332
そこだけエンドレスでリフレインさせてるファイル作ったら40分切れると思う

334
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 21:38:03  ID:gkqkeOdC.net
動画サイトで作業用って書いてあるやつの音声部分だけ使ってる
探せば何千時間分も見つかる、4GBで4000時間、1日1時間で
4000日は同じ曲に帰ってこない、10年以上もつ計算
まだ200時間分くらいしか聴いてないけど

335
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 21:43:11  ID:gefdu4vY.net(2)
1ヶ月前ジョギング始めた時、好きなドラマやアニメのサントラを大量にレンタルした
ジョグ1回につき1枚聞ける、気に入ったやつは何度も聞く、未だに飽きてないよ
もし飽きたらまた新たに借りてくる予定

336
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/14 23:38:32  ID:PqbAtbcn.net
>reportを押す
reportっていう機能があるのか?
repeatじゃなくて?

337
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 00:01:11  ID:7pEp2h7E.net
痩せれば痩せる程走るスピードが上がっていくのが楽しい
この前新記録出て、結構無理して走ったもんなー、今日はゆっくりめに走ろう
と意識して走ったにも関わらずまた記録更新してしまったのが嬉しい

自作で2時間程度の長めのDJMixCD聴いて走ってるんだが、
この曲流れた時はこの間はもっと前のポイントだったな…ってかあれ大分今回早くねってなるのが楽しい

体重減ると速くなるのが本当楽しいな

338
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 00:36:12  ID:6K/rWZId.net
俺の飽きないモチベーションなんだろ
球技大好き人間でただ走るのは嫌いだったんだけど1ヶ月続いてる
アラフォーにして初めての感覚

真っ直ぐの街路樹通りをただ無心に走るだけだが、景色がかわるのは良いね
駅前の明るさからちょっと寂しい場所までの変化
後はクッションの効いた靴の感覚を楽しんでるのもあるかも
音楽は聞いてない

339
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 00:55:14  ID:JLWvi7s4.net
音楽聞きながらとか危ないだろ
背後から迫る自転車や車に気づくの遅れるし走ることに集中しろよ

340
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 05:38:59  ID:ZMDgGdxb.net(2)
結論としてダ板で聴く聴かないは人それぞれってことな
>321くらいの境地に達してたらそれこそもう痩せてるだろうし
押し付けるもんじゃない
聴く人は自転車とか車に注意しよう

341
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 06:14:03  ID:JE84sAzc.net
>307
スマホ使ってるならリスラジってアプリでひたすらj-popも洋楽も垂れ流しで聴けるよ
たまにCM入るけど
前に亀梨がCMやってたやつ
コメント1件

342
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 07:27:11  ID:+oNu+Nc9.net
iPodでラジオが最強だろ

343
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/15 07:56:52  ID:CqdUfszF.net(4)
俺は夜走るので、静けさの中で、呼吸や心臓の鼓動、筋肉…を感じながら走る。だんだん、気持ち良くなって…。

344
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 08:01:01  ID:tCcvaHIv.net
だんだん、気持ち良くなって何だよ?
梨汁プシューってなるのか?
コメント1件

345
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/15 08:09:13  ID:CqdUfszF.net(4)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

346
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 08:44:43  ID:ebnWvW/o.net(2)
>344
段々気持ちよくなって…。
内なる昂りとともに一枚、また一枚と衣服を脱ぎ捨てた俺は
気がつけば産まれたままの姿にかえり風と一体となっていた…。

だろ

347
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 09:04:18  ID:J1fNdv+i.net
>197
水溜まりの横で大型トラックが通るのを待ってる!
雨の日でもカッパ着て楽しみながらジョギングしてるぜ!

348
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 09:07:20  ID:f6CLvVgZ.net
俺は早朝走るのが好きだわ、気持ちええ〜
でも朝とか夜の人気のない時間帯に一人で走ってるおっぱいジョガー見かけると心配になるわ
トラブルに巻き込まれたりしないもんなのかね
コメント1件

349
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/15 10:06:50  ID:CqdUfszF.net(4)
おっぱいジョガーw

350
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 10:10:46  ID:7GrDaO7V.net(3)
>348
君も危険な一人だろうけどwてか、俺のとこ薄汚いクソババアしかいねえよ
ムッチリとしたはちきれんばかりの肉感的な女性がいるとか羨ましい、イヒヒ…

351
307[sage]   投稿日:2014/10/15 10:21:06  ID:jNijSFad.net(2)
やっぱり意識高い玄人さんに沢山叱られたな

ウォーキングから始めたから音楽必須なんだよ
運動するときのBGMの何が悪いのか俺にはわからん
かつ、俺のホームは軽車両と人間がコース分けられててね
夜も街灯あって危険って事はほとんどない。夏休みの違法原付きクソガキくらいだ。
ついでに夜は腕や足に光モノ必ず着けるしな。
そんなんがぶつかってきたら来たで0-100でたんまり親からぶんどってやるわい

走る事に飽きては居ないよ。
そろそろエクササイズ始めて1年、20キロ痩せたけどすごく楽しい。
若かった80-90年代を聞きながらね。
Runkeeper併用してっからスマホ腕に括りつけてやってるよ

>341
ありがと。そんなアプリあるんだな

352
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 10:36:30  ID:aT9mTCia.net
炎のランナー聴きながら走ってる

353
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 10:47:36  ID:jyKFXv4d.net
正直誰も他人がBGMを聞いて走っている事なんか気にしてないだろ
ちょっと盛り上がる為のネタにしただけなんだよ
2chてそういう所なんだぞ坊主w
コメント1件

354
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 10:55:25  ID:ZMDgGdxb.net(2)
>353
きも

355
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 11:03:48  ID:PRyr2InB.net(2)
音量を小さくして、妄想しながら走ってます。
あっという間に5キロ完走。

356
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 11:25:16  ID:1NZfu/rx.net
ただ単にジョギングと音楽聴く趣味を並行してるだけ
ジョギングの辛さを紛らわすためでもなく飽きたわけでもない
音楽にペースを乱されるなんて経験も無い

357
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 11:28:10  ID:h6764PVI.net

358
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 11:34:51  ID:zIGwpO7O.net(2)
>357
はいはいよかったねー
https://www.youtube.com/watch?v=qxFbbfyhYHg

359
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 13:52:22  ID:BRq3hexO.net
音楽聞きながら公道走るとかバカだろ
それを何が悪いか分からんとか、頭いかれとんちゃうか
コメント2件

360
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 14:41:11  ID:7GrDaO7V.net(3)
スマホ見ながら歩いたり走ったり自転車乗ったりしてる方が迷惑この上ない
避けようとするとふらふらとホーミング弾のごとく的確にこちらに向かってくる
ぶつかりそうになると「は!!!?」って吃驚した顔で見てくる
画面に集中してていかに周りを見てない証拠。最近、自転車スマホでの事故が多いしな
あっちもノロノロこっちもノロノロ、スマホに依存しすぎだろって

361
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 16:19:01  ID:PRyr2InB.net(2)
筋肉をつけていくと基礎代謝があがって太りにくくなると聞きました。
筋肉痛がない場合は毎日ジョギングをすれば筋肉がつくのが早くなるのでしょうか。
でも、破壊と再生で筋肉は育つと聞くし…
情報が多すぎてどうしたらいいのか混乱してきました。
コメント1件

362
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 16:30:06  ID:5KT/I47F.net
なんか気になって調べたら、事故った時ランナーって通常歩行者とは扱いが違うみたいだね
より注意義務を課せられるって事は、ながらウォーカーと接触したら責任割合高いのかな
わざわざ走行ラインに寄って来るのが居るけど当たり屋?

363
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 17:32:36  ID:C8sYH3KU.net
いつもより足痛くならずに走れた
気持ちいい

364
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 17:36:19  ID:7tFAm96W.net(3)
まだまだ速乾半袖Tシャツとハーパンでいけるね!

365
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 17:41:33  ID:4tKc48Qo.net(2)
時速7-8kmのゆったりペースで走ってるんですか、ゆっくり三十分位走るのは運動にはなりますよね?
コメント1件

366
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 17:42:32  ID:7tFAm96W.net(3)
>365
部屋で寝っ転がってるより、数百倍運動になってるよ
コメント1件

367
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/15 18:26:33  ID:CqdUfszF.net(4)
また雨かよ…走れない@埼玉

368
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 18:29:24  ID:ebnWvW/o.net(2)
雨音の中で、呼吸や心臓の鼓動、筋肉…を感じながら走る。だんだん、気持ち良くなって…。

369
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 18:35:13  ID:JKzD41hg.net
雨の日は休憩だと思うしかないんじゃ
部屋の中で踏み台昇降でもやるとか

370
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 19:11:23  ID:4tKc48Qo.net(2)
>366
ありがとうございます
これからもゆったり頑張ります!

371
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 19:22:10  ID:jNijSFad.net(2)
>359
公道とは書いてなかったな
公園内のジョギングコースだよ

お前の言い分だと、聴覚障害者は公道歩くなって事にならんか?
コメント2件

372
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 19:46:54  ID:zIGwpO7O.net(2)
ぁあやっぱりこういう言い方しちゃう人だったか

373
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 19:50:28  ID:Juwlb2Le.net
>361
基礎代謝を上げるという概念は頭の中から削除しろ。
筋肉はエネルギー食いだから有れば確かに有利だけど、動かなきゃ価値はない。
寝てても消費する基礎代謝とは別の話。
筋肉も基礎代謝に含まれるがそこは無視して良い。
筋肉を太くしたかったら走るより筋トレ。
それも縮める動きでなく、伸ばす動き。
というか筋肉をつけたい訳でもないだろうし、スレ違なんで詳しくは該当スレで。

走れば走る為の筋肉が鍛えられる。
走り終わったらすぐタンパク質を摂取。
トレーニングを頻度よく行うには糖質もとる。
筋肉痛になったら休むのも良いが、完全休養にするより、
運動強度を落とした不完全休養(アクティブレスト)とした方が良い場合もある。
その方が血行が良くなり回復が早まる。
ただし調子に乗って普通の強度で行ったりすると故障のもとなんで注意。

374
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 19:53:53  ID:9Z9dBsR5.net(2)
>371
歩くなとは言わないが危険は伴っている
彼らはそれしかないから危険を覚悟で日常生活をしている
あえて耳を塞いで自分を危険に晒す必要があるのか

公園内のジョギングコースで、コース内で右に左にレーンチェンジのようなことをするときに、
ちゃんと後方振り返って確認してる?
耳がオープンなら後ろから人が来てるか来てないかはわかる
しかし塞いでるならわからないから聴覚障害者のように目視確認が必要

それを怠って後方から抜きに来てたジョガーとぶつかってケガしたさせたで
あなたは謝って賠償するつもり?
自分がケガしても自己責任で相手に責任求めない?

それとも抜く方が前方ランナーの不意な動きに備えて余裕持って5mくらい離れて抜くべきでそっちの過失が、とか言い出すの?
普通は歩行者でもランナーでも真っ直ぐ行く前提で精々1〜2mくらいしか離れないかと

そういうことも想定してトラブルの責任は受け止めるつもりなら別にいいんじゃないの?
でも「イヤホンで耳を塞ぐのは危険ではない」って考えてるなら
自分は危険なことしてたわけではなく常識の範囲内で走ってただけなので責任はないって言い出しかねない

375
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 20:32:41  ID:D9NYGqoh.net
>371
>359
>公道とは書いてなかったな
>公園内のジョギングコースだよ

盛大な後出し乙w
まあ俺はそこまでガーガー言うつもりはないが、ウォーキングから始めたから音楽必要とかイミフ
音楽なしでウォーキングしてる人山ほどおるがな

376
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 21:50:46  ID:7GrDaO7V.net(3)
一歩外に出れば誰しもが被害者になるし加害者になる、可能性がある
公に身を晒す以上は責任を持って個々が予知予測の精度を上げるしかない
匿名掲示板で全く責任を持たないで発言するのと訳が違うしな
リスクとリターンを天秤につって自分の意思で走る以上は責任が伴うってこった
「いや、知らねーよ」ってやつは最初っから外に出ないこったな
それだけのことさ

377
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 22:32:36  ID:GjB1yx5l.net
先月からウォークからランに移行して楽しくてしゃない
いつか飽きるときが来るのかな今は想像つかないけど
クールダウン時の疲労と達成感も好きだが
街中で愚民の間を駆け抜けていく快感もプライスレス
気がつけば尼で冬ウェア買いまくってる漏れガイル
コメント2件

378
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 22:40:48  ID:9Z9dBsR5.net(2)
>377
まぁ走れるようになった時はみんなそんなもん
そのまま走るのが趣味になる人もいるし、飽きるというよりダイエットが目的なんで達成と共に色々理由つけて運動しなくなる人もいる
故障する人もいるし

379
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 22:41:42  ID:lNlsnql3.net(2)
>377
飽きそうになったら大会にエントリーしようぜ

380
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 22:50:22  ID:wS9POmuF.net(2)
洗濯物が乾かない日もあるから最低でも2着は必要
できれば3着ローテーションしたいけど、あんまり高いのは買えない
3000円前後で上下セットのジャージが見つからなかったら冬は走らない
決めた
コメント1件

381
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 22:53:13  ID:lNlsnql3.net(2)
ドンキで上下で1500円くらいのジャージあったぞ

382
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 22:56:31  ID:7tFAm96W.net(3)
真冬でもウィンドブレーカーやジャージを必要と思ったことないな
おたふく手袋のインナー上下と速乾半袖Tシャツとハーパン、それに軍手
雪降ったら、滑って転ぶの怖いから走らない

383
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 23:03:20  ID:wS9POmuF.net(2)
ユニクロがむっちゃ高くて諦めかけてた
ドンキはノーマークだった
行動圏内に2店舗あるのでどっちか行ってみよう
クス
コメント1件

384
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/15 23:09:47  ID:t/SU2TDE.net
夏からずっと半袖Tシャツ+長ズボンで走ってる
今のところ走り出したら暑くなるから上着はいらんな。いつ買うか悩みどころ

385
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 00:25:48  ID:QwoS6sqL.net
>380
激安 スウェット上下
とかでくぐりゃあいくらでもあるだろw

386
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 00:33:12  ID:lmoSa8T9.net
>383
ユニクロは高級化してるけど、その分ジーユーが安いだろ

387
170[sage]   投稿日:2014/10/16 01:08:42  ID:Iqqt9T+0.net
靴を変え、ゆっくりとですが3kmを23分かけて走り切りました!
>170に書いた時から毎日毎日走りつづけて目標の3kmを歩かずに達成出来ました
皆様もスタートは私のような感じで、それでも走れるようになったといただいたレスが
だいぶ励みになってましたしモチベもあがりました
皆様本当にありがとう

388
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 05:31:08  ID:/2sGnkM3.net(5)
やっべこれからジョグしにいこうと思うけど、
朝は寒くなってきたな

長袖で走ろうか迷うな

389
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/16 05:31:27  ID:RyWxBCUm.net(3)
俺も冬物買わないとな…。タイツあたりか。

390
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 06:08:37  ID:vnj2tDHG.net
寒くなると汗をかかんな

391
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 06:19:49  ID:/2sGnkM3.net(5)
5卍溝気覗ってきたー

やっぱり今日は寒いわ
長袖で正解。20分くらい走ると汗だく状態になるけど、
初動の寒さと比べると長袖の方取るわ

392
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 07:00:26  ID:h4sbFZ0v.net(2)
走る時に着るのはほぼ全て化繊だな、汗っかきだから綿はあり得ない
あとエアリズム着ないと乳首やっちまう

シューズ買い換え時だけど雪国だから雪道シューズも買いたいし出費が被りそうだ
コメント1件

393
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 07:03:35  ID:TvbDpPmi.net(2)
>392
乳首やっちまうとかどんだけデブなんだよw

394
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 08:42:59  ID:UBnlOUUl.net
↑デブと乳首に相関関係は無いと思うが。

395
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 09:49:45  ID:9uXJcm2X.net
多分MAX5km程度しか走った事無いんじゃないか?
綿シャツ+長距離、汗含んだシャツが乳首の天敵になる。

396
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/16 10:12:47  ID:RyWxBCUm.net(3)
俺もエアリズムはお気に入り!

397
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 10:17:26  ID:R+HNjA9r.net
エリアズムは耐久性がな…
そりゃ耐久性無視すればペラペラな服なんていくらでも作れるよ

398
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 10:54:01  ID:mGA5RibP.net(3)
エロ漫画みたいに乳首に絆創膏貼るんじゃ駄目なん?

399
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 11:13:36  ID:gUC3DinH.net(2)
テーピング用や包帯用のテープを10センチずつ切って使うのなら
お安いかもだけど、絆創膏を毎日貼るのは勿体ないよ・・・

400
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 11:35:42  ID:mGA5RibP.net(3)
乳首10cmもあるのか

401
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 11:45:25  ID:gUC3DinH.net(2)
左右に2つあるだろ・・・

402
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 11:48:10  ID:NAL201A7.net
エアリズムて、ツルテカのだっけ?
あれはいいね

403
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 12:22:00  ID:uSc0d+my.net
ジョギング用にTシャツ買いに行ったら、よく行くGUがニット祭りとかで、
ほぼ全体がニットになってた。
そのあとユニクロに行ったら何か安くなかった。
しまむら行こうかなー。

404
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 12:25:55  ID:6rj70Eoi.net(2)
胸毛のせいで、乳首に絆創膏貼っても5キロくらい走ると取れてしまう。
テーピングのほうが取れづらいかな?
コメント2件

405
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 12:26:47  ID:6rj70Eoi.net(2)
間違えた
× 胸毛
○ 乳毛
どうでも良い毛どな。

406
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 12:30:45  ID:jbIPton3.net
油断してたら毛どなで蕎麦吹いた
掃除しにきてくれ

407
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 12:58:02  ID:T7M5/BrG.net(2)
胸毛とかワイルドだな、絆創膏を剥がすと毛も一緒にくっついてきそう

408
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 12:58:10  ID:CYsmRfct.net
>404
スポーツブラ

409
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 13:31:37  ID:TqsVKwYp.net
>404
アンダーアーマー等のコンプレシャツ着ればOK
コメント1件

410
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 15:28:15  ID:mGA5RibP.net(3)
ふいー、今日も走ってきたぞ
でも帰ってくるなり炊き込みご飯食べてる
走った分食っちゃうから痩せないけど、体力は増えて疲れにくい身体になってきた

411
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 16:33:09  ID:CdqUkVXs.net
安い綿Tシャツは確かに擦れるな
化繊にしても安物は着心地も耐久性も落ちる

412
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 18:23:15  ID:h4sbFZ0v.net(2)
エアリズムは耐久性なんて気になった事ないけどな
その前のシルキードライですら100回以上着てるやつもまだあるけどそっちも全然

413
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/16 18:30:09  ID:RyWxBCUm.net(3)
俺もエアリズムだけど、同じ物が6枚あるよ!

414
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 18:32:20  ID:XPYmqfUS.net
シルキードライは5枚くらいまとめ買いしてワイシャツの下に毎日来て4年くらい経つかな?
破れたりする気配ないわ
たしかに丈夫

415
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 19:08:25  ID:abdSWo/X.net
男の人って大変なんだな…

416
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 19:31:40  ID:sZ5vFTmM.net(2)
むしろ女が何故乳首痛くならないのか仕組みがわからない
乳首自体が吸われること前提なくらいだから丈夫にできてるのか
ブラジャーという下着の性能のせいか

ただスポブラであっても中で完全に固定して乳首と布が同期して動いてるとも思えない

やっぱ乳首頑丈なんかね
赤ちゃんに吸われたら男の乳首だと悲鳴あげる痛さとか
誰か試してみたパパさんいる?

417
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 19:44:27  ID:DbG0Yy54.net
てか痛くなったことないんだが

418
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 20:03:44  ID:/2sGnkM3.net(5)
乳首絆創膏最高だぞ
オーソドックスでやっすいのであれば、100枚入りが200円以下で変えるぞ
ジョギング50日分に相当する、つまり100個の乳首分守られるんだ!

419
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 20:07:40  ID:5VuOIbwd.net
Tシャツの乳首の部分だけ切り抜いておけよ
コメント2件

420
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 20:25:57  ID:sZ5vFTmM.net(2)
>419
奇才あらわる
さっそく明日から試してみるわ

421
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 20:34:35  ID:Lv6v0JOm.net
通報されるぞw

422
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 20:36:57  ID:TvbDpPmi.net(2)
若い娘・・・歓迎
男・・・無視
ババア・・・有害

423
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 20:55:38  ID:ge/jfrSZ.net
乳首保護は肌に密着する下着とかでいいんじゃないか
名前難つーか知らんけどタイトなタンクトップとか

それかAAA用のチューブトップとか

424
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 21:00:40  ID:uhoNEJ+t.net
こすれれば、こすれるほどに、敏感になる 

それが乳首

425
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 21:02:56  ID:yqlaFip2.net
つまり、ジョギングすればするほど乳首は開発されると…

ちょっと走ってくる。

426
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 21:46:00  ID:/2sGnkM3.net(5)
ここは変態が多いインターネッツですね

427
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 21:55:22  ID:OGrodyXK.net

428
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 22:17:11  ID:tmN9zmsn.net
すいませーん! 乳首2個くださーい!

429
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 22:18:43  ID:bn3xQdWW.net
KBTITの汚い乳首貼るのやめろよ

430
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 22:26:12  ID:ct7+5qzo.net
最近やたら広告出てるニューバランス1040ってどうなの?
広告出してる分やはり広告費が上乗せされてコスパ悪いんでしょう?

431
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 22:31:11  ID:/2sGnkM3.net(5)
そんなのよりホエイプロテイン飲めば充分なのれす

432
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/16 22:42:30  ID:T7M5/BrG.net(2)
ハイテクはシューズより、下駄でジョギングするのが巷で話題になってるようですね
一本歯の下駄で和装して丁髷で走るとめちゃくちゃカッコいいですよ、スカッとしますよ
指の股らへんが

433
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 01:37:14  ID:wdXnrBEe.net
>409 で答え出てる。乳首問題はこれ着れば解決。
コールドギアなら防寒にもなって最高。値段が高いのが玉に瑕

434
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 02:01:44  ID:U8S+GKwX.net
乳首痛くなったことないなあ
やっぱ敏感なの?舐められるとやべーの?

にしても最近の気温は汗が出ないから達成感爽快感がないなー

435
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 02:26:50  ID:u0tsrEDv.net(4)
汗で達成感とかデブが言いそうなことだ
サウナで汗かいて痩せた、みたいな

汗なんかかかないほうが爽快だろ
コメント1件

436
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 02:53:51  ID:HcixZCTO.net
汗でバキバキに重くなったTシャツを洗濯機に放り込む時、勝利のファンファーレが鳴り響くのだよ。

437
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 07:29:22  ID:mjw85RDS.net(2)
>419
こういうことか
http://i.imgur.com/jihpdm7.jpg

438
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 07:34:08  ID:UbxdBbL2.net(2)
>435
運動不足色白もやし乙

439
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 08:48:35  ID:hgVXTX9T.net(3)
朝起きたら体が重い、走りたくない、と思いつつ外に出たら結局全部走ってた
でも起きた直後は本当に休みたくて仕方ないんだよなあ
休憩日はどれくらいで入れればいいんだろう
コメント1件

440
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 10:21:20  ID:W2EEPxp9.net
3日連続で走らない
3日連続で休まない
コメント11件

441
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 11:58:38  ID:WsTauFLj.net
>440
シンプルでいいね
自分もこんな感じ

442
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 12:07:02  ID:QyVzUXX4.net(2)
>439
朝ラン派?
朝辛いなら夜走るとか、走る時間帯変えればイイじゃん。
コメント1件

443
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 15:43:01  ID:/eI/zjZt.net
毎日連続で走った方が良いのか、間隔空けた方が良いのか分からないな。筋トレなんかは間隔空けた方が良いようだけど

444
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 16:25:43  ID:vnkAMH6C.net
俺は毎日走って靭帯痛めた嫌な経験あるから隔日にしてる
間の日や雨の日はエアロバイク

445
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 17:01:14  ID:sfWtkwPl.net
今朝は気温も低くて新記録だ!って8kmほど走ったら
この時間になって足首に痛みが出てきた
なんかこう軟骨が削れて骨と骨が直接あたってるみたいな痛み
学生時分からちょっと運動するとこの症状出てたんだけどまたやらかした

446
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 17:11:05  ID:hgVXTX9T.net(3)
>442
朝ラン派。夜は暗くてモチベーション上がらないのと、防犯的な意味でも避けてる
逆に昼間は紫外線多いし、朝が一番気持ちよく走れるのは間違いないんだよね

やっぱ間隔か。ちょうど連続3日目だったし、>440の戦法を試してみるか
コメント2件

447
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 17:14:44  ID:+syPiHIL.net(2)
自分も上半身がデブの時は真っ先に足首痛めたな、最初は歩くだけで精一杯
食事も栄養バランスが必要のように運動もバランスが大事だろうね
日常生活に支障を来たすまで頑張ることもない
まあ、自分の身体と相談してプログラムを組み込むしかないかな
ちなみに自分は10キロコースで週三回ランニング、週一回は10キロ歩く
週二回は自転車、週一回は休憩

448
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 17:23:50  ID:Jvy7h78h.net
>446
基本的に朝イチは身体が重い
自律神経のスイッチングの関係で

でも身体が重いのと足が重いのは違う
その辺を混同しがちなんで
身体が重いからといって休んでいては休み勝ちになる
そして意外なことに走りたくないなー、という気持ちが身体を重くさせることもある

そこで、コース設定を変えてみる
例えば自宅から1km先まで行って戻ってきてから本格的に走り始める
最初の2kmはアップ兼ねてゆっくりペース

その最初の2kmで身体や足が軽くなってきたらそのまま走る→スイッチングうまくいった

身体は重いが足は重くないから走れそう→疲労はしてないがまだスイッチ入ってない、続けるか辞めるかはご自由に

身体つうか足が重くて残りを走るのが精神的に苦痛に感じる→疲労溜まってる、もしくは栄養足りてない、のでそのまま走るのやめて家に入る

これのメリットは疲労度の判定できることと、休養するときにも十数分くらいのジョグはできるので疲労も抜きやすい
機械的に規則作るよりも身体に聞きつつ休むべき時に休んだほうがよいよ

449
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 17:38:34  ID:/lYdWDGz.net(2)
>446
俺も>440に同意。
同じ様にやってる。
前は連続で重いメニューやって膝やったから気をつけてる。

450
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/17 17:59:19  ID:+mVC94K/.net
俺は立ち仕事の肉体労働だから、朝ランするとキッツイのよねー!

451
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 18:25:26  ID:UbxdBbL2.net(2)
月火木金曜の早朝4時半から8kmと、土曜夜22時から15kmの週5、週計約45kmでやってる
朝はタイマーでテレビと照明オン、起床したら水を一杯飲み、布団の上でストレッチ筋トレして交感神経を叩き起こす

452
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 18:27:47  ID:5udUo2Cj.net
走る前のストレッチってやったほうがいいんですか?
コメント2件

453
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 18:30:13  ID:AQKtmHR7.net
良いに決まっとる

454
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 18:38:15  ID:FYWcLdmi.net
やらない方がいい

455
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 19:01:45  ID:QyVzUXX4.net(2)
>452
静的より動的ストレッチが良いらしいす。

456
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 19:04:52  ID:ewVK91wt.net
どっちでもいいよ

457
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 19:09:24  ID:avaRfGw0.net(2)
ジョギング自体が動的ストレッチだろw

458
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/17 19:20:44  ID:Bmu4f5Td.net
>452
自分の体で答えを見つけろ。

459
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/17 19:49:27  ID:GRX3qbwi.net
ささっきビールを100ccくらい飲んだけど、
走ってこようかな?
そんな人いる?
コメント2件

460
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 19:56:07  ID:77JDKjS8.net(3)
いらない

461
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 20:05:29  ID:u0tsrEDv.net(4)
>459
飲酒運動は少量といえど身体によくないしやめとけ
早めに寝て早く起きて朝走れ
コメント1件

462
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 20:39:41  ID:qtsbHbKf.net
BPM180でジョギングしたけど小股でもかなりきつかった。
長い距離だとまだ160ぐらいが限界かな。

463
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 20:42:35  ID:+syPiHIL.net(2)
「初心者」とタイトルに書いてるが常識的概念まで
明瞭な説明をしなきゃならんのな

464
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 20:58:29  ID:mjw85RDS.net(2)
>459
ウォーキングやってたころは寒さ対策にウイスキーを少しだけのんでから出てたけど
さすがに走るとなるとなあ

465
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 21:00:30  ID:dCJPU1Ro.net(5)
明日からジョギングデビューするよ
5時くらいに起きて走るつもりなんだけど、ハミガキとかやったほうがいいの?
気にしたら負けかね

466
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 21:04:07  ID:u0tsrEDv.net(4)
普段朝飯食わない生活でも走ったら腹がすくから多分朝飯くう
飯くう前にハミガキするのか?

467
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 21:06:41  ID:X0XZ+9CQ.net
ワイも立ち仕事だよ
仕事始めたばかりで足裏痛くて走るなんて無理
8月から走ってたけど一旦メタボジョガーは引退します

468
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 21:12:44  ID:dCJPU1Ro.net(5)
ジョギングしてる人って持ち物は何もってるのかな?
タオルとペットボトルを手にもって、ポケットに小銭いれるくらい?
携帯とかはさすがに邪魔かなあ

469
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 21:24:13  ID:hgVXTX9T.net(3)
別に何も持たなくたっていい
というか手に持つのは走りにくいし転んだとき危ないからやめろ
ポケットに入る程度、またはウエストポーチ等使うならそこに入る程度でいい

携帯はランアプリ使うために持ってる人が多いね
水やタオルは人によりけり

470
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 21:27:21  ID:dCJPU1Ro.net(5)
ウェストポーチ用意してないんだけど、水分補給どうすればいいんだ
小銭持って行って現地調達かい?

471
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 21:32:18  ID:e0d75VRi.net
この時期じゃ距離による
5km10km程度じゃすぐ家に帰って来るだろ
コメント1件

472
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 21:33:42  ID:dCJPU1Ro.net(5)
自販機の位置は把握してるから、明日は小銭だけ持って走ってみるよ
.
>471
走るのなんて7年ぶりくらいだからほんとに感覚わからないんだ
変な質問ですまんかった

473
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 21:38:09  ID:77JDKjS8.net(3)
7年ぶりならまずはウォーキングの方がいい気もするなw


474
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 21:39:49  ID:bNLkfpHc.net
小銭よりSuicaの方が便利

475
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 21:40:25  ID:dCJPU1Ro.net(5)
【性別・年齢】 男 24歳
【身長・体重・BMI】 163僉60kg

こんな感じだからいきなりでもまあ走れるかな?って思ったんだ
体重60付近になってから腹のでっぱりがやばくてやばくて
コメント1件

476
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 22:07:15  ID:/lYdWDGz.net(2)
>475
起きてすぐの口内は細菌いっぱいらしいんでまず口をゆすぐ。
そしてコップ1杯(多目)の水分補給。朝は身体が乾いているし、
冬でも汗はかくから大切。夏なら2杯。
途中の水分補給は20kmも走る訳じゃ無ければいらない。(夏は別)
一応感じつかむまでジュース代や携帯は有った方が安心かも。
今の時期はまだ朝が遅くなってる。5時は暗い。
明かりや反射板いるかも。
後寒い。でも走ると暑い。途中で調節できればベスト。

477
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 22:07:17  ID:77JDKjS8.net(3)
なんにしろ無理しないようにな

478
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 22:46:22  ID:qt5pE5f0.net
ランナーの格好してたら
女性のあとつけようが住宅街ウロウロしてようが怪しまれないので最高
外出が楽しくなった
コメント2件

479
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 22:49:44  ID:yEjA3fCc.net
なんでもいいが、犯罪に走るなよ?w

480
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 22:53:05  ID:u0tsrEDv.net(4)
ランナーの格好してるのに女性の後つけたら不審者だろ
どんだけ遅くはしってんだよ

481
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 22:55:16  ID:avaRfGw0.net(2)
>478
おまえ、近所で有名だぞw
そういうの、女は敏感だからな。

482
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 22:59:41  ID:DkQ/Mqbp.net
デブはどんな格好しようがそれだけで不審者扱いだからな
気付いてないのは本人だけで

483
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 23:32:42  ID:KKGlp+/d.net
朝ランは体力的にしんどい。でも走り切ると既にその日一日のノルマ達成したみたいに自信がつく。
自信がついた状態で仕事についた頃には眠気も覚めて始業時間からフルで働ける。
夜ランは走るまでが腰が重い。が、走り始めると眠気が覚める。
あと朝と比べると意外にしんどくないので朝ランに比べて長く走れる。
ランナーもいっぱいいるので仲間意識と刺激になる。夜はぐっすり眠れる。

お布団の誘惑に負けて朝ラン出来ない日は夜ランし、
お布団の誘惑に負けて夜ラン出来なかった次の日は必ず朝ランするという習慣にしてる。

484
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/17 23:37:51  ID:9ldSbNSb.net
中8日も空けてしまったが10キロ完走。意外に走れるもんだ。立ち仕事の後は走れないがジョグの疲れは心地よいことが判明した。

485
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 00:36:50  ID:ErGYlT+0.net
走ってる途中から耳が痛くなりました
イヤーウォーマー買おうと思ってるけど締め付けられると頭が痛くなるし人より頭が小さいので中々良いサイズがありません
汗をかくのでニット帽も嫌だし何かお勧めがあれば教えて下さい
コメント1件

486
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 01:16:11  ID:cHqu8+S6.net

487
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 01:25:09  ID:aGEbB/bo.net
可愛いじゃねーかw

488
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 03:47:42  ID:0quzzQXF.net
朝と夜の走るスピードが昼の方が遅く感じる
でも日中の方が夜に比べ少し早いくらいか同じくらい

489
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 03:56:15  ID:ru0PwA3g.net
そら昼間は真っ直ぐ遠く見て走ってるが、夜間はやや前方の地面みてるんだから景色の流れる速度が違うだろ

490
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 07:44:19  ID:OZHDV977.net(2)

491
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 08:47:57  ID:sCAWpVYr.net(3)
ニュース映像でっちあげソフトだっけ

492
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 14:10:11  ID:TgBNZ+V3.net
今日はいつになく足が重かったけどなんとか7キロ完走
昼間走ると気分いいな

493
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 15:27:06  ID:3VDv0XvK.net
10km走れるようになるにはどれ位かかりましたか?

494
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 15:35:00  ID:Es5MsPip.net
ゆっくりならすぐ走れるようになるよ

495
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 15:49:39  ID:aAy4/r9Y.net
ダイエットのためのジョギングなんだから
10分走って5分歩くを7回くらい繰り返してたら、合計10kmくらいにはなるだろ
途中休憩入れても、カロリー消費は、連続で走ってるのとそんなに変わらないよ

496
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 16:46:23  ID:nux3Z9dv.net
周回しないで10キロのルートって中々見つからないね
コメント1件

497
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 16:49:13  ID:qdo/pL36.net
片道5km往復したらいい

498
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 17:37:33  ID:byb8SKaG.net
>496
川が流れている地域は、河川敷がジョギングコースになるんだけどなあ。

499
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 18:10:23  ID:Otbmblry.net
週末しか走ってないから、なかなか痩せないけどとりあえず今から行ってくる
コメント1件

500
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 19:53:40  ID:hFLFn/j7.net
>461
昨日は結局走らなかったです。
やっぱモチがなかなか上がらなくてダメでした。
ありがとです。

501
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 20:41:21  ID:Y7Yc5ltN.net
夜川沿い走ると知らずに蚊柱に突っ込んじゃうんだよなぁ

502
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 20:45:52  ID:rAcFl0LX.net(2)
今の時期虫多いよね。
羽のある小さな虫。
顔に付くので、邪魔すぎ。

503
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 20:53:25  ID:wm1ODnyI.net
迂闊に口を半開きのまま走れないな
中学の時、蚊柱に突っ込んで顔がボコボコに腫れ上がるくらい刺されたよ
そのまま病院にいき点滴を打ちに行った、忌々しい思い出が

504
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 21:13:42  ID:sCAWpVYr.net(3)
蚊柱はオスの集まりであって刺すことはないけど
メスもいっぱいいる所に突っ込んで集中砲火ってのはある

505
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 21:32:53  ID:O4I4TkTu.net
蚊柱ってあれ本当に蚊なの?
なんか別の虫っぽく見えるんだけど

506
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 21:44:31  ID:fITAZ4yK.net
あれはユスリカっていう虫で蚊じゃないし刺さないって聞いたことある
なんか蚊よりちっさい虫だった筈

507
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 21:44:55  ID:4bNwkaN0.net
ユスリカっていう虫

508
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 22:03:39  ID:rAcFl0LX.net(2)
ユスリカ:カによく似ており、電灯の灯などにもよく集まるが、カとは科が異なる昆虫で、
カのように動物や人を刺したり、その血液を吸うことはない。

蚊と間違えられてつぶされてきたんだな。

509
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 22:30:37  ID:sCAWpVYr.net(3)
アカイエカなんかも蚊柱は作るよどっちみちオスだから血吸わないけど

510
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 22:55:58  ID:0o/j+d9b.net
一週間さぼってたけど、今日走るぞ!

511
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/18 23:53:57  ID:OZHDV977.net(2)
朝ラン派の人、走ったあとシャワー浴びますよね
頭洗いますか? コンディショナーつけますか?
夜シャンプー+コンディショナーしてんのに、七時間やそこらでまたシャンプー+コンディショナーしますか?
コメント3件

512
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 00:02:02  ID:6/62uYys.net
するやろ

513
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 00:04:05  ID:COqOPh2O.net(3)
してない。お湯で汗を洗い流すだけ
それですっきりするし、そのあとドライヤーかければ綺麗にまとまる

514
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 00:04:38  ID:QQgX49ei.net(3)
そのまま職場などに行って「◯◯さんの頭くちゃーい」って
不快感を女子社員に与えないならどうぞ(遠い目)

515
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 00:10:29  ID:P0NC28bE.net(3)
>511
コンディショナー?
おれはシャンプーのみだよ。

516
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 00:24:55  ID:+s1poyqJ.net(3)
ジョギング始めてまだ4日だけど、初日5キロをキロ10分で昨日はキロ8分20秒だった。
ほとんどまともに走れなくてビックリしたんだがこんなもんなのかな?
コメント2件

517
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 00:31:37  ID:yt2CgxWM.net
>499
走りだけで痩身を期待するなら、最低週2回。
本来なら週3回。効率を求めるなら週5回は走った方が良い。
それ以上は上手くやらないと身体も傷む。
3勤1休のサイクルがお勧め。
ただ食事との組み合わせで有れば週1でも十分な効果は上がる。
週1と言えど走っているので、適度に絞り過ぎないのがコツ。

>511
自分は男。夜シャンプー&リンスしてれば朝は本当に汗を流すだけ。
朝走った後だけ、なら両方する。
なんか頭皮の脂質も取りすぎはフケなのどの原因になると聞いたので。
皮膚の常在菌も死ぬと聞いたので。

518
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 00:36:21  ID:hEN/h2uN.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

519
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 01:28:18  ID:f22bQSEs.net(4)
>516
俺がジョギング始めたときは確か、、




タイムなんか取らなかったけどな
そもそもGPSなかったから正確な距離とかわからなかったし(遠い目
コメント1件

520
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 01:37:33  ID:ig3Ja45s.net(3)
>511
自分も男だけど、熱めのお湯浴びながら頭皮マッサージした後にシャンプーでサラっと洗ってる

521
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 01:59:01  ID:ZnnF70Kd.net
>516
初日から5劼呂垢瓦い隼廚
コメント1件

522
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 02:05:18  ID:+s1poyqJ.net(3)
>519
音楽聴きたいからそのついでにスマホのアプリで測ってるわ。
数字で毎日の結果がわかるから結構便利。
コメント1件

523
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 02:08:54  ID:+s1poyqJ.net(3)
>521
そうかな?
でもほぼ歩いたようなもんだからなー。

524
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 02:10:26  ID:f22bQSEs.net(4)
>522
おじさんがジョギング始めたのは

「俺の携帯256色表示できんだぜ(ドヤッ」

って時代だったんだ
いい時代になったもんだよ、ジョギングもブームになるわけだ

525
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 02:17:16  ID:f22bQSEs.net(4)
ジョギングでタイム取るには

ランニングウォッチを買う

ジョギングシミュレーターとかにカクカクと自分のいつものコースを入力してキロポストになる目印つけて

そこでランニングウォッチのラップボタン押してタイムとる

という手順が必要だった
それもGPSで今になって測ると結構誤差でてんだよね
2km周回コース作ってたけどこないだ久々に走ったんで計ったら100m以上誤差出てたわ

526
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 07:45:57  ID:ZGCg9wKm.net
今までほとんどまともに走ったことない♀だけど、体引き締める為に昨日生まれて初めて3kmを歩くことなく走った
キロ8分切ってたからまずまずかなと思ったんだけど、今朝走ろうと思ったら右膝が痛くて曲げられなくなった
せっかく初めて走るの楽しいと思ってやる気になってたのに、なんか悲しい
コメント1件

527
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 08:01:55  ID:ANId2jRa.net
まずはスロージョグからはじめてみたら?
スロージョギング 6歩目

曲げられないほど痛いなら医者に行ってアドバイスもらってください

528
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 08:10:27  ID:P0NC28bE.net(3)
>526
いきなり3キロ、走ったからじゃないすか?
水シャワーでマヒするくらいあてて→熱い風呂に浸かる。3セットやるとかなり違うかと。
いわゆる交代浴もどきです。

529
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 08:29:59  ID:7QCS72Te.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

530
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 08:55:01  ID:PD/9brju.net(2)
みんな意外と運動してないんだな
自分は最初からある程度走れたわ
肉体労働だと最初の位置からして違うな

あ、あと飲酒は筋繊維を衰えさせるらしいよ
飲まなきゃ飲まない方がいい
自分は家族にアル中がいるから、年々酒が嫌いになってる
月に一回飲むかどうかだわ
飲むときはとびきりいい酒を飲むようにしてるけど
お酒が嫌いにならないように
コメント2件

531
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 09:16:52  ID:VWfczXv8.net
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532
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/19 10:29:07  ID:bPDu9Iiw.net
>530
大変失礼だけど、つまらなそうな人生送ってますね。

533
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 10:39:27  ID:COqOPh2O.net(3)
酒が嫌いって言われただけで何でそんなカッカすんの
自分もお酒嫌いだよ。顔真っ赤になって吐くだけで全然良い気持ちになれないから
おいしく飲める人は羨ましいが、飲まない方が体に良いならそれはそれで

534
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/19 10:41:17  ID:EkSsTUL0.net
他人をこけ降ろす自分語りしちゃう奴が多いな。
いろんな意味で自制できないんだろう。
そして自信の無さから傲慢になる。
コメント1件

535
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 11:08:59  ID:ig3Ja45s.net(3)
毎晩30〜60mlだけウイスキー飲んでる
酔う目的じゃなく完全に味わうため、酔うと如実に筋肉の疲労回復が遅れる体質

536
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 11:32:20  ID:yL1pnJnk.net
>534
そのまんまお前のことじゃねーかw
つまんねぇクズが

537
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 11:46:15  ID:jU3/WfT0.net(3)
多少の酒なら血行が良くなって疲れ取れやすくなりそうじゃない?

538
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 11:47:16  ID:PD/9brju.net(2)
まぁ好きなら飲みゃいいけど、体を悪くするだけだってことだよ
飲むなら程々にね、って話
せっかくランニングしても効果は出にくくなるしさ

539
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 12:31:18  ID:QQgX49ei.net(3)
極寒の地なら身体温めるためお酒飲む人もいるかもね

540
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 14:50:21  ID:cbx4vlZA.net(2)
多少の楽しみが無いとストイックな事は続かんぞ
俺もちょっと酒飲むぞ

541
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 14:54:56  ID:LfGtaCyo.net
ウォークのときは20年ぶりに万歩計wぉっちを買って重宝した
最近の万歩計めっさ賢くてビックリ
ランに移行してgpsウォッチ買おうかなと思ってたら1万も出せんなと思ってたらスマホの無料アプリで充分でワロタ
コメント1件

542
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 15:11:03  ID:RGDXaz7h.net
酒飲まなきゃランニング続けられないってそりゃアルコール依存症だよ
酒飲む理由付けにランニングしてるようなもんだ
それに脂肪を効率よく燃焼させるには肝機能が正常である必要がある
アルコール分解中、肝臓は脂肪を分解する能力は皆無になる
したがってアルコールはダイエットには天敵、痩せたきゃ飲むな

543
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 15:16:21  ID:cbx4vlZA.net(2)
ジョギングする為に生きてるわけじゃないし。
バカじゃねえの 

そこまでして痩せたいなら脂肪吸引でもしろや

544
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 15:21:17  ID:OaOutZOa.net
神経質なデブのウザさ

545
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 15:24:51  ID:F1VRW5ne.net
まあ続けるのが一番大事だからね
最初はやりやすいようにやればいいよ
マラソン大会とか本格的にやりたくなってきたら真剣に考えればいい

546
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 15:27:00  ID:/Y72+swS.net
酔っ払った状態で走るわけないだろ。アホか

547
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 15:29:41  ID:3LSFZ7kJ.net
ダイエットジョガーもランナーの一部だろうけど、
ランナーに飲酒って相性悪いらしいね。
パフォーマンス落ちるとか、練習効果がとか。
でも酒の為に走ってる人が多いのもランナーの特徴だよね。
自分もなんちゃってジョガーだけど酒好きだし。
まあ何事も身体壊さないようにやれば良いさね。

548
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 15:39:33  ID:ig3Ja45s.net(3)
何にせよ自分の価値観を人に押し付ける人間はダメだな

549
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 15:40:14  ID:oqk6dgn2.net
>541
そんなことでいちいちわらうな(笑)

550
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 15:47:57  ID:PQv9R6sQ.net(2)
走ろうと思って装備整えたのはいいけど、どうにも最初の一回ができない・・・

551
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 15:54:27  ID:jU3/WfT0.net(3)
とりあえず外に出て散歩だけでもしよう

552
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 15:54:28  ID:QQgX49ei.net(3)
まあ、楽しまなきゃ長続きしないですね、最初は誰もがビギナーだし
どんどんスキルを上達させてくのもまた楽しみ
自分は無駄にお洒落に気を使ってしまう、ウェアの出費がヤバイ
デザインとか色合いとか、同じコーデだと嫌だとか、誰も見てないのに

553
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 16:10:51  ID:01HSY96E.net
イヤ見てるよ
近所のジョギングコースとか人がわんさかいるし
自分膝弱いから走→歩→走……の繰り返しなだけに他の人を見る時間はたっぷりある

ウェアの長袖→半袖とかの移り変わり、アクセサリーや装備とか参考に見てるわ
ま、蛍光色やブランドのランナーウェアより白半袖と短パン派の方が金かからなくて良さそうではあるなw

554
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 16:23:15  ID:CdpYFVu4.net
>530
そりゃデスクワークなら確実に運動不足になるよ
不思議なのは肉体労働なのに腹でてるおっさん
まあ運動以上に食って、年取って太りやすい体質になったとかなんだろうが

555
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 16:40:02  ID:QzSlDRTg.net
寒くなってきたからウィンドブレーカーの保温機能がついてるやつ使ってるんだけど逆効果?
汗だくになるけど集中できるんだが

556
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 17:43:46  ID:ITOcrF0o.net
日本語で

557
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 18:44:51  ID:qQQJqmwd.net
お前ら本当に走ってんの?
こんな天気いい日にネガティブな話題をたらたらと

走ってる人はストレス発散されてもっとすっきりしてるもんだと思うけど

デブが家のなかでウダウダしてるわけじゃないんだし
今日は何kmはしれたー、気持ちよかったー的なレスはないのかい

まぁ俺は違和感に大事取って走れなかったんですけどね

558
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 18:51:40  ID:PQv9R6sQ.net(2)
休日だから朝起きられないんだな
思い切って明日4時に起きて走ってみよう
電車に乗れなくなってもまあしょうがない!

559
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 18:56:02  ID:1ARK6pUE.net(2)
仕事だったわ

一日中工場練り歩いて調査してたんで足がくたくただから、
今日はプール行く

560
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 19:36:57  ID:JlU/tkpn.net
今週のターザンは初心者向けのランニング特集だったよ
フォームとか非常に参考になった
皆さんもコンビニで立ち読みしてみてはいかがでせうか
コメント2件

561
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 19:57:40  ID:COqOPh2O.net(3)
朝5km走って、夕方5km歩いて、自分にしてはまずまずの運動量だったよ
今週雨降るらしいし走れる日に走っとかんとな

562
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 20:48:10  ID:Gb7n2CwL.net
デブが家のなかでウダウダしてたから
こんな板のこんなスレを見つけている訳だが
このスレの住人買いかぶりすぎだろ
レベル高い人は早いとこ卒業して別のスレに
行って頂きたいもんですよ
見下されて気分悪い
コメント2件

563
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 21:08:00  ID:1ARK6pUE.net(2)
>562
走りもしないデブは、初心者にすらあらずなので、
このスレに来なくて良いのです
先ほど泳いできた俺は今日はスレチだがな

564
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 21:28:54  ID:f22bQSEs.net(4)
>562
走ってるデブはともかく走らないデブはここの住民資格ないだろ
ましてやたまたま見た板でくだらないこと書いてるような奴はダ板にすらいる必要はない

565
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 21:33:35  ID:jU3/WfT0.net(3)
>560
ナイス情報

566
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/19 22:26:59  ID:P0NC28bE.net(3)
>560
毎回焼き直しだし買うまでの価値はないよね。

567
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 00:42:48  ID:AvhftRIL.net(3)
まあ、ネットで調べたらフォームとかすぐ出てくるしな
その雑誌にたわわなおっぱいがあるなら別だけどな!

568
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 00:59:52  ID:mcyobeik.net
たわわなおっぱいもネットですぐ出てくるぞ

569
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 06:05:01  ID:EQnuAR6+.net(2)
初ジョギングいってきた、ほぼウォーキングになっちゃったけどね
10分筋トレ→40分外回り→10分筋トレ
って感じの時間配分で一時間運動して、走ってる間はかなり気持ちよかったけど帰ってきた今は、めっちゃ死にそうになってる
初日に死にそうになるのは普通ですよね?
コメント2件

570
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 07:17:28  ID:7NIG6Ax3.net
>569
凄いな。
普通、初日に死にそうになるまでやらないぞ。
軽く走って歩いて終了しちゃう。

571
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/20 07:22:48  ID:ozwO2Yrq.net(3)
最近、サボり気味w1週間に2回しか走ってないし、酒も復活。いかんいかん、多少ダイエットに成功して気が緩んでるw

572
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 07:39:27  ID:/NiYuAAq.net
走ろうとしたら右足に違和感
昨日もあったんだけど走れる程度だったから普通に走ってた。そしたら今日悪化してる
ズキズキとかではないが、すねの骨・かかとの骨がだるいようjな、負荷を嫌がる感じ

結局ウォーキングしてきたが、歩くのもよくなかっただろうか
コメント1件

573
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 09:01:20  ID:SHRcg+b6.net(2)
経験上、ちょっとでも違和感あったら運動やめてひたすらストレッチ、マッサージしてる
早めに対処すれば早く治るし、急がば回れを徹底してる

574
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 09:37:32  ID:mbm5uulT.net(5)
違和感ってなめちゃいけねーよな
昔「右肘に違和感を感じたため大事を取って休養」みたいなニュースみて

「違和感ってなんだよ、ざっくりし過ぎんだろww痛くないならサボってねーで投げろナマケモン!」

とか思ってたけど故障がちランナーとなった今は「違和感 ダメ 絶対!」って感じ

575
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 09:40:12  ID:7KxgjL7f.net(2)
>569
最初から辛い思いするのは辞めた方がいいよ
次にやる時のモチベーション低下に繋がる
健康、ダイエット目的のジョギングなんて全く辛くない強度でも十分なんだから

576
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 09:42:52  ID:O/Tnxwd7.net(3)
まあアスリートでもないしなw
健康とかやせるためにやってるんだろうから体壊したら元も子もない
適当でいいんだよ

577
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/20 10:14:28  ID:ozwO2Yrq.net(3)
そだね!楽しくが基本だよね?

578
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 10:26:28  ID:AvhftRIL.net(3)
足に痛みや違和感を感じる人は
>440氏のやり方を導入してみるといい

579
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 10:44:55  ID:sPKpfKf+.net(4)
>572
完全に休むより少し動いた方が、怪我や疲労は回復早いけど、
動いて悪化したら意味ないので、
痛むなら痛まない動きに落とす。ないし痛まない運動に変える。
後は本人にしかわからない。
後はゆっくり様子見て、たくさんはやろうとしない事だね。

580
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 12:10:18  ID:ycRBL526.net(3)
雨かよ!

581
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 14:14:15  ID:U/9Iqdrm.net
>440
これはテンプレに入れて欲しいと思う

582
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 15:28:36  ID:Fi14dJRZ.net
>440の自演?
人によって年齢も体重も体質も運動暦も走る距離も走る速度も違うんだから
自分の体と相談するしかないだろ

583
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 16:00:39  ID:GnuJtJ1H.net
三日連続で走らない

ねーよw

584
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/20 16:03:53  ID:3Ouzax5+.net
おれは二日連続で走れない
走った次の日は膝が痛くてキツイわ
だから週3回しか走っていない
休みの日は家でストレッチと上半身の筋トレしてる

585
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 16:04:39  ID:sPKpfKf+.net(4)
俺も入れても良いと思うよ。
初心者で毎日やらなきゃと思う人多いみたいだし、
適度に休んで適度にやる間隔として>440は妥当な範囲で、
わからない人の目安に丁度良いんじゃない?
質問も定期的に出てるから知りたい部分でもあると思うし。

586
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 16:06:01  ID:sPKpfKf+.net(4)
あ、3日連続までが良い。3日やったとしたら1休。

587
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 16:09:07  ID:nrS9Y8qe.net(3)
三日連続でシコらない

588
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 16:10:58  ID:O/Tnxwd7.net(3)
根拠が無い

589
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 16:15:07  ID:Wqi60Tvr.net
テンプレにまで入れる意味が分からない
最初は誰でも初心者で自分の体と相談しながらだよ

変に入れるといつのまにか3日連続で走らないが1番効率良いとか勘違いする人が出てくる

590
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 16:19:03  ID:ggNOWq+Z.net
>440はジョギング初心者が勝手に言ってるだけでスポーツ医学的な裏付けが
あるわけでもなんでもないからなあ
真似したければ自己責任ですればいいけどテンプレに入れる必要はねーわ

591
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 16:21:11  ID:mbm5uulT.net(5)
全く個人差なんでテンプレとかアホか

俺は以前にオーバーユース防止とサボり防止のために「3日連続で走らない、2日連続で休まない」という似たような自己ルール作ってた

まず、その手のルールの何日連続とかいうのは個人個人違うもので3日とか適当に決めるもんでもない

さらに、俺がこれをやめた理由は、結局は身体に強制して走ることをコントロールすべきではないと色々あって学んだから
身体が調子よく運動を求めているのにルールだからと強制的に休養したり、
逆に身体が疲労や違和感覚えてるのに3日目だからと走りに出たりするのはナンセンス

自分の身体と対話して、調子を見極めつつ休養と運動、
運動の時間やペースを柔軟に判断すべき
自分の身体とより深く対話できるようになるには、そうやっていかないとダメで、機械的なルールで決めて身体の声を無視するべきじゃない
コメント1件

592
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 16:22:38  ID:mcpSbsMs.net
良い言葉に賛同する人が勝手に座右の銘とするのは構わんが
テンプレ入れて他人にも実践押し付けるのは如何なものかと

593
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/20 16:24:21  ID:zPYRnW5/.net
>>身体の声を無視するべきじゃない
ホントそれ

以前週〜日と決めていたけど、違和感あるのに無理すると余計悪化するから
ただ 問題無い時は週5でも7でも走れるときもある
身体次第やね
コメント1件

594
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 16:25:41  ID:2UiauVGe.net(2)
ゴチャゴチャ言わねーで一日置きって事にすれば良いだろうが、ばか。

595
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 16:27:18  ID:O/Tnxwd7.net(3)
数値化するなら明確な理論の元にしろ
適当なら入れる必要なし

596
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 16:29:52  ID:mbm5uulT.net(5)
>593
そう。俺も昔は週何日走るとか、月何km走るとか決めてた

大会に向けてストイックに走る人はそれでもいいだろう
でも結局は走りたいときに走り、休みたいときに休む、これなんだよ
心が、じゃないよ、身体が、ね。

身体が走りたがってたら走ればいい
ただし、常に自制すること
身体のおもむくままに距離走りペースあげれば故障のリスクは高い

そして身体が信号出してたら例え1週間だろうが勇気をもって休むこと

それが結果的に安全に走れるコツ
最近走り始めた人には自分の失敗から学んで故障なく走ってほしいと思う

じゃないと俺みたくケガと休養繰り返しながらの万年初心者ジョガーになりますよ

597
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 16:32:39  ID:sPKpfKf+.net(4)
そっかテンプレともなると重さがあるから、
もっとしっかりとした話でないとトラブルの種か。
安易に同意してしまってちょっと軽薄だったね。ゴメンよ。

598
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 16:32:59  ID:gu5GPNKa.net
臨機応変にやれ

599
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 16:41:30  ID:nrS9Y8qe.net(3)
先っぽから血が出てから、3日以上連続でやらないようにしています
コメント1件

600
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 16:53:21  ID:Lz/PnJoC.net
>599
どこの先っぽよ?

601
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 16:56:47  ID:mbm5uulT.net(5)
身体と対話すると、心とのズレにいつも葛藤する

心は走りたくてしょうがないのに、身体は不調を訴えてる
あるいは逆に身体は「準備OKいつでも行けますぜダンナ」っていってるのにどうも心が乗らない

そういうとき身体の声のほうに従うと故障もサボりもなくてよろしいかと

ただし心も身体もイケイケのときはくれぐれも自制するように
俺はノッてる時ほどペースに気を使う
気持ちはよーくわかるが、タイムと距離で自分の限界試さないほうがいいよ
マジに草レースとかで上目指すつもりの人以外は

普通の人は全力全開のタイムの向上ではなく、巡航ペースでのタイムの向上をモチベにしてください

602
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 17:02:28  ID:HvYALuo/.net
雨降る前にひとっ走り言ってきた

603
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 17:04:03  ID:+td0RWOU.net(2)
でもさ
キロ8分が限度の人間がキロ10分でスロジョグ続けてもキロ6分で走れる体力つかないと思うんだよ
コメント1件

604
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/20 17:05:34  ID:ozwO2Yrq.net(3)
雨でまた走れない…w@埼玉西部

605
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 17:10:45  ID:2UiauVGe.net(2)
めんどくさい事を言っているのは女か?

ゴチャゴチャ言わないで何も考えずに、一日置きに走ってりゃキロ6キロで走れるようになるんだよ。

606
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 17:35:11  ID:W5EpM7J5.net
なんで何も考えずに一日置きなんだよ馬鹿じゃねえのかお前w

怪我なく走れるならある程度連続で走った方が良いに決まっとるわ

あと、二日連続で走れない人は負荷高杉晋作じゃねーの?
それじゃキツすぎて続かないだろ

607
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 17:45:26  ID:7KxgjL7f.net(2)
自分の体と向き合ってベストなやり方を見つけるのは別にいいが
何故それを他人にいちいち報告し、押し付けるのか
それはおまえの場合なだけであって皆別々なんだよと

608
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 18:15:18  ID:oAE/2V0q.net
自分の身体と相談できないから初心者なんじゃないの

609
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 18:15:28  ID:qMFu2XzF.net
おまえら全員、いますぐ走ってストレス発散してこい

610
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 18:21:46  ID:AvhftRIL.net(3)
自分で調べてすぐわかる事は>440のような汎用的な知識であって
自分で調べてわからないことは結局は初心者同士、或いは経験者と意見を交わすしかない
ここで回答してる人もプロでも無いし素人、満足行く回答は得られないかも知れん
そもそも万人に共通する最良回答が存在するとは思えない
「自分は一日置きでジョギングしてる」それも「生」の回答であり押し付け
というより「身近」な情報だと僕は思うけどな、価値観なんて違ってて当然
少なくとも「自分で調べろや!!ボケ!!!」って回答はこのスレでは見たことない
後は考える力があるなら回答者の幾つかのキーワードで大事なことに聞く側が気がつくか
どうかと思う
役に立つ立たないかは>591の回答にもある通り健康の状態次第かと思います
コメント1件

611
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 18:22:08  ID:nrS9Y8qe.net(3)
先っぽから血が出ない程度にやればいいんだよ

612
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 18:33:57  ID:ZFR/Z0ds.net
>603
目的は人それぞれ
スロジョグ続ける人はペースあげる目的ないんだからそれでいいんだよ

俺は3キロ30分で始めて一ヶ月で25分になったけど
この後はペースは上げずに距離を伸ばそうかと思ってる

613
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 18:37:44  ID:EpadXNq+.net
毎日走っていても
それが1kmだったらたいした事じゃないだろし
5km10kmだったら初心者には影響が出る可能性が高いと思います
ですから初心者なら15km程度までと決めて始めるのが良いと思います

614
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 18:43:58  ID:mehV1svf.net
だいたいが自分の体と相談出来ないってのが意味わからん
何処かが痛かったりしたら無理せず休むというだけの単純な話だろw

615
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 19:06:45  ID:kstG4s5f.net
>610
汎用的な知識?
何も根拠となるものがないただの個人的意見でしかないものに汎用性はないし
知識でもないが?

616
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 19:49:28  ID:mbm5uulT.net(5)
とりあえずさ
誰の押し付けでもないんよ

「自分で決めたルール」、或いは「誰かの決めたルールを自分でも導入する」

それって自分の身体への「自分自身による押し付け」なのよ
どうして身体が発する声とか聞かずに自分の心で勝手に決めたルールを押し付けるのかね、って話

身体が「大丈夫です、問題なし、疲労もなし、行けます」って言ってるなら
「走らないってルールで決めた日だから」とか意味不明なこと言ってないで行けよ

そして身体が「何か今日疲れてんです、走りたくないんですよ」って言ってるなら「今日は休まないって決めた日だから」って無理やり走らせるなよ

617
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 19:53:09  ID:ISRHSmkP.net
お前いちいち長いんだよ

618
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 19:54:40  ID:ycRBL526.net(3)
私、今までスポーツらしきものはしてこなかった。

で、ジョギングし始めて、初めて体と相談することを知って感動してる。
最初の頃はスピードとか姿勢とかマニュアルを知りたくてしかたなかった。
それこそ、週に何日走ればいいの?って調べてた。
けど、結局、やってみないと分からないんだよね。
何度か試してみて、自分に合うペースもやっと分かり始めた。
だから、どうこう言う前に試しに走れば良いと思う。

619
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 20:16:35  ID:+td0RWOU.net(2)
やらないとわからないってのは真理だけど
わからないことを始めるってのはやっぱりハードルになるよね
コメント1件

620
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 20:25:16  ID:EQnuAR6+.net(2)
筋肉痛やばいな
二日続けてやろうと思ったけど2,3日まともに走れそうにないや
コメント1件

621
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 20:26:20  ID:ycRBL526.net(3)
>619
確かに。
でも、ハードル高いかな。
ここにいる人たちにとってはそんなに高いとは思えない。
議論してて答えは出ないんじゃないかなーと
ここのところのやりとりを見て思ったんだよ。
コメント1件

622
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 20:34:16  ID:78aCAt8/.net
>620
軽く走ったりウォーキングで軽くなる場合もあるな

623
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 21:28:57  ID:92NqFe+T.net
>621
一部ネラーにはチョイチョイいる、頭でっかちなのにはハードルになるんだよ
ネットで知識集めるのに一生懸命すぎるん

ちょっと試してみりゃあすぐわかることで、やる前にゴチャゴチャ考えたり人に聞いてもあまり意味ないんだけどね

624
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 21:53:34  ID:yQNzwQ/Q.net
休むと走るのが億劫になるのも事実。
走るのが楽しくなるまではけっこう時間が掛かる

625
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 22:00:02  ID:Rk/CHel+.net(3)
ダイエットは自己管理
自分の身体をいたわるのも自己管理のうちだよ

626
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 23:01:06  ID:7ZZ9/QdV.net
いつの間にか乳首から激しい出血。

627
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 23:12:51  ID:RJz9WJBa.net
ワコールの着圧スパッツ欲しいけど高くて買えない。
類似品で手頃価格なのない?

628
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 23:21:31  ID:0+sJzJU9.net
高いというのはcw-xでいいのかね
じゃあアンダーアーマーとか
あとはこんなのとか?
http://www.descente-onlineshop.jp/dct/goods/index.html?ggcd=MJUF3590WP&;cid=BmrmL07

629
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 23:26:33  ID:4rWosVqo.net
ラン始めて1ヶ月
毎度苦しい苦しいと思いながら信号待ちに救われながら走ってた漏れが
昨日経験した何だか勝手に足が動くゾーン状態?
自分には結構なハイペースのはずなのに
どこまでもいつまでも行けそうな感覚
なんだこれ?
これが例のランナーズハイってやつですか
コメント2件

630
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 23:47:25  ID:Rk/CHel+.net(3)
信号待ち状態から、青信号になってジョグ再スタート!ってなると、
赤信号待ちの時よりテンポがアップする不思議
これ本当不思議

631
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 23:56:07  ID:SHRcg+b6.net(2)
赤信号待ち??

632
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/20 23:57:31  ID:Rk/CHel+.net(3)
すまん、信号待ちで止まる前よりも、青信号になって再スタートになった時の方が
体感スピードが速いって事

633
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 00:07:28  ID:Nebjvzwl.net
>629
ありますあります!!
何かこのままどこまででも走っていけそうな感じですよね!!
あと、走るのがものすごく快感になってくるときがあります。
楽しくて仕方がない。
ちゃんとジョギング始めて3ヶ月です。

634
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 00:15:29  ID:T6o+VeoV.net
10キロ走ったら足が棒に、こんなにきついとは思わなかった

635
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/21 04:59:10  ID:8iXYBQTo.net
体重85キロだしダイエットするぞ!

5キロ走る

膝崩壊&息切れ&筋肉痛の嵐

断念

ビリーズブートに切り替え

5ヶ月で20キロ減量

久しぶりに走る

俺「俺速すぎワロタwww体軽すぎだろ!」

ジョギング楽しすぎ!痩せてやっと楽しさが分かったよ。
スピード感やべえ!

636
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 05:20:26  ID:5ctRtxML.net(2)
>440
これテンプレに入れませんか?
とっても良い言葉
コメント3件

637
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 06:42:16  ID:IiNDqdgo.net
>636
うるせえばか

638
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 06:43:14  ID:HZD0B7ua.net
>636
あなたの心に書き留めておけばいいと思います

639
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 06:45:45  ID:Z5iEar4o.net
>636

518らへんから読み返してきなよ。

640
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 07:04:07  ID:3baSadrd.net
ジョギングしてる人って皆かっこいい。
ダイエットして11kg痩せたけど、まだ凄いデブだから、ジョギングなんて無理だけど、後10kg痩せたらジョギング始めたい。

641
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 07:14:37  ID:GkKUZYG2.net
>629
ランナースハイってただの気分の高揚でしょ、単純にアップが完了しただけの可能性があるよ
自分はスロージョグとストレッチのアップに加え、走り始めて4,5kmもアップ延長のつもりでやってる
その後一旦立ち止まって軽くストレッチしたら、もうそこからはどこまででも走れそう状態

642
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 07:48:26  ID:HpdwAK7W.net
ジョギングしたくても仕事に忙殺されて走れないよバカ!
ああ走りたい
ああラジオ聞きながら走りたい

643
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/21 07:52:45  ID:j0rgwttf.net
また雨かよー、いい加減にしてくれよ!@埼玉西部

644
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 08:02:06  ID:wDsbZJvB.net
> もうそこからはどこまででも走れそう状態

笑わせんなデブ

645
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 08:14:31  ID:5h3MtAxF.net
何であんたらそんなに口悪いの?

646
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 08:36:37  ID:C7rc57MR.net
寒いし雨だし残業しまくりだし
サボる条件がいつでもそろうから、酒飲んでようが走れるときは走るよ

647
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/21 08:38:06  ID:NYypr748.net
走る奴に悪い人は居ない筈なんだがw

648
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 08:52:31  ID:sSWTGvmj.net
痩せたんだけどお腹に比べて足細くなったらしくスパッツブカブカになった。
お腹ぽっこり状態。
新しいの買うかどうか迷ってる。
コメント2件

649
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 10:37:06  ID:BwjmaKit.net
マジレスするとランナーズハイってのは軽やかに気持ちよく走れる心地よい気分を指す言葉じゃないんだよ

長時間走ることを続けて苦しさを乗り越えて脳からエンドルフィン出てくるわけで
ジョギング程度で出てくるならわざわざ危険ドラッグや覚醒剤やらんわ

「最近ランナーズハイ目的でジョギングを始める若者が後を断たず社会問題となっております」ってニュースになる

650
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 10:40:26  ID:h1jThlhm.net(3)
>648
下っ腹は最後の関門、腹筋運動でスリムになると聞くけど
腹筋運動きついうえにひたすらつまらないので
ジョグ継続で地道にゆっくり楽しく痩せることにしました
目標体重まであと6キロ、今日も楽しく走るよ!
コメント1件

651
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 10:43:59  ID:aVVZg1u8.net
筋トレはほんとつまらないからな。

652
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 12:07:54  ID:N47K0K9Y.net
>648
>650
皮下脂肪が抓めなくなるまで人によっちゃ5年かかるとか
まぁ10年以上かけてじっくりゆっくり蓄えてきたものだからな
そう簡単には消えてくれまいて

代わりに内臓脂肪なら1年もあれば相当減るはず

653
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 13:19:58  ID:JSXGYMG+.net
一昨日、焼きそば食べてたらいきなり左肩、首の辺りがビキィッ!いたぁぁ!?ってなって今日まだ痛む…
じっとしててもなにかの拍子にズッキンズッキン…なんなのこれ
やっと足腰強くなってきたと思ったらこれかよ、もー!!
コメント2件

654
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 13:26:12  ID:d85Gmhua.net(2)
>653
四十肩

655
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 13:30:19  ID:4Xdq6mnV.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

656
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 13:50:33  ID:T1uCC6eC.net(2)
下っ腹は確かになかなか痩せないですよね、横っ腹の肉を減らすの大変
腰のラインがクッキリわかる、タイトなウェアを着たい

657
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 14:02:17  ID:e6cjDLmR.net
走ったあと汗で水分失われるからかかかとがガサガサになるけどこんなもんかな?
2,3日走らないとガサガサしなくなる。

658
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 14:26:46  ID:+yueedbi.net
アディダスのニューシューズキタ━(゚∀゚)━!

アシックスのGT-2000に比べてやけにグニャグニャしているけど
大丈夫なのか・・・

659
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 15:39:02  ID:VaqIKSHg.net
太ももが中々痩せない

660
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 17:32:05  ID:dn9dMTy3.net(3)
始めて2ヵ月ぐらいですキロ8分ちょいで5kmを週3回走ってます
そのうちハーフとか走ってみたいんですが
もっと距離を伸ばした方いいとかペース上げろとかアドバイスお願いします。
コメント4件

661
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 17:49:08  ID:Sh2ofBOT.net(3)
>660
長距離走6分の1の法則というものがあって、月間走行距離の6分の1が練習で一度に走っていい限度というもの。
現在月間70km前後だと思うので、10km走をこなす走力はあると思う。
月間120kmまで伸びてきたらハーフマラソンの距離も無理なく走れるよ。

大会に出たいならキロ7分ぐらいにペースアップも狙いたいところ。
制限2.5時間というのが多いからね。
コメント1件

662
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 17:51:56  ID:h1jThlhm.net(3)
>660
1 週3回を、週4回にする
2 キロ8分で5kmのコースを、6kmに延ばす

いまはペースは上げないでいいから、無理のない範囲で少しづつ運動量を増やす

キロ8分で週3回6km+週1回10kmのジョグを継続できるようになったら
(なってからでいいから)キロ8分で15km以上走ってみる
遅くてもいいから15km走れたら、ハーフ完走できるよ
コメント1件

663
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 17:53:02  ID:oco4w/+f.net(4)
異動で事務仕事に飛ばされて1ヶ月で2kg太ってしまった

年 25歳 体重84kg 身長170cm 運動ほぼしてない

19時に家に帰った後に、30分程走ろうと思っているおっさんです
なにか助言いただけますか?
コメント1件

664
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 17:57:09  ID:oco4w/+f.net(4)
2重書き込みのため表示しません 内容を確認する
コメント2件

665
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 17:59:19  ID:h1jThlhm.net(3)
>663
おれの半分以下の歳でおっさんなのか、可哀想に
いますぐ運動靴に履き替えて、近所を30分早足で歩け

666
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 18:01:36  ID:Sh2ofBOT.net(3)
>664
その身長体重だとウォーキングからがオススメです。
あとは>1にあるガイドラインの通り、良いシューズと無理のないペースから。
まだ若いので頑張って走りたいと思うでしょうが、グッとこらえて気持ちよく動ける動作から始めましょう。

667
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 18:08:47  ID:dn9dMTy3.net(3)
>661
>662
現状のジョンギングだけでハーフとかに出れるのだろうか本当に不安でした
貴重なアドバイスありがとうございます!半年くらい先を見据えて頑張って行きます!

668
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 18:16:59  ID:iUawQfdb.net(3)
>660
本番では練習より力が出せるので、練習で15km2時間が達成出来れば、
3時間制限のハーフなら完走可能。
これはかなりゆるい目標で>660の人も案外すぐ走れる。

ペースは今の8分で良い。それでまずは距離(時間)を伸ばす。
一週間に2kmくらいなら伸ばしていけると思うけど、調子が悪い時は無理しない。
15kmに達すれば完走は見えるが、20km走っといた方がもちろん本番は楽。
とにかくゆっくり長く走って持久力を付ける。

ロング走に耐える身体になれば、膝も有る程度負荷に耐えれる様になっているので、
そこからスピード練習をしていけば故障もしづらい。
スピード練習は始めは短い距離でビルドアップ走がいいと思う。(10km程度から)
例えば、前半8分、中盤7分半、後半7分くらいの3分割で良い。
しょっぱなから飛ばして、ペース走10kmとかやると、てき面に身体(特に膝)を壊す。

もっと慣れてきたら距離伸ばすとか、速度上げるとか、
その頃には自分の身体の調子も少しわかってくるんで、
無理せずやれば良いかと思います。
とりあえず完走だけなら案外すぐいけます。
コメント1件

669
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 18:25:37  ID:Gk7XRG1m.net
俺 毎日10km 53分でジョギングしてるんだけど、自衛隊入れるかな?

670
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 18:26:23  ID:iUawQfdb.net(3)
>664
若いからすぐ身体も出来るし、走れるようにもなると思うけど、
食事は自炊とかして野菜、たんぱく質多目、
脂質、糖質控え目とかにした方が良いかと思います。

始めは30分で十分で、10分歩き、10分ラン、10分歩きとかから始めて、
最終的には週4くらいで、10分歩き、60分ラン、10分歩き
までくれば結構痩せます。
ちなみに速度は苦しくない程度で十分なんで無理せずどうぞ。

671
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 18:43:21  ID:oco4w/+f.net(4)
なるほど、走りや歩き詳しくありがとうございます

夕飯は茹で野菜や炒め野菜でも大丈夫ですかね
中華料理しか作れない自分ですが、
コメント1件

672
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 18:55:45  ID:iUawQfdb.net(3)
>671
野菜はもちろん栄養素的にもいいけど、
食物繊維で血糖値の上下を緩やかにして身に付くのを抑えつつ、
過食を予防、かつ胃への満腹感を与える。
あたりに期待してなんで火を通しても良いです。
中華でも調味料や油は控えればOK。
コメント1件

673
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 19:16:23  ID:nltf0xk5.net(4)
ハーフいつか俺も参加したいな
体重もうちょい減らして、距離を10劼ら伸ばしていきたいと思う

674
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 19:18:57  ID:oco4w/+f.net(4)
>672
ありがとう頑張ってみます

675
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 19:20:04  ID:Sh2ofBOT.net(3)
ハーフマラソン大会、楽しいし自信になるよ。
ぜひ一つの目標にしてほしい。
完走できる体力がつく頃にはかなり痩せてるはず。

676
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 19:26:44  ID:dn9dMTy3.net(3)
>668
ビルドアップ走とか初めて聞いたのでアドバイス通り身体の調子をみながら少しづつ頑張って行こうと思います!
詳しくアドバイスありがとうございました!

677
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 19:28:07  ID:EeuHm6M4.net(7)
ハーフっていいよな
練習しなくても普通にジョギングしてるだけで出れる
月200も走ってなくても2時間前後で走れる

ところがフルというと月間300走らないとダメとか、ペース走だインターバルだ、ビルドアップだとか「練習」みたいのさせられる
そういうの好きな人はいいがあわないひとはあわない
そこまでしても4時間くらいで走りきれる人は少ないでしょ

てわけで俺はフルは一生でないと思う
体力あるうちに一回くらいやってみたいけど「練習」で故障しそうなんで

678
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 19:30:42  ID:nltf0xk5.net(4)
今年度はハーフ目指して、来年はホノルルマラソンに出たい
しかし月間300ってキツいなー
1日20卅るのは当たり前レベルなんだな

679
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 19:38:48  ID:UBJylSKg.net(2)
月間300km超えると人にとって、また練習内容によってサブ3が見えてくる。
完走だけならその半分150kmでもいけるよ。
制限ゆるい大会ならもっと少なくても良いかも。
コメント1件

680
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 19:46:45  ID:EeuHm6M4.net(7)
でも2〜3時間LSDとか20km走だの30km走だのを練習の段階でやらないと完走すらおぼつかないでしょ

ハーフとかほんと10km以下の日常のジョギングだけしてるだけで完走できちゃう手軽さはある
ハーフにはジョギングのついでの目標としての出場はあるけど
フルは明確なモチベと準備ないとリタイアで終わる気がする

リタイア地点から歩いてもゴールできる大会にお祭りイベントとして参加するにはいいんだけどね
コメント1件

681
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 20:37:48  ID:UBJylSKg.net(2)
>679
×人にとって○人によってだ

>680
確かにフルならロング走は必須だね。
ハーフは気軽と言うと語弊があるけど、参加しやくて良いね。
普通にジョギングしてる人なら完走出来るし。達成感得やすい。

682
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 21:37:11  ID:uiKSQoG3.net
陸上板でやれ

683
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 22:10:51  ID:8gbo4XYH.net
通勤ランに挑戦したけど
着替えを背負ってのランは無理だは
リュックがブンブン左右に揺れてフォームがガタガタになる
コメント3件

684
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 22:13:33  ID:T1uCC6eC.net(2)
新しいウェアきて走るとテンション上がる
4キロしか走れなくてあとは歩いてたけど

685
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 22:17:03  ID:9BwdixBo.net
右足に違和感があると言った者だけど
違和感消えないのでしばらく休みます。今日になって膝にまで痛みが
20代だから大丈夫とか甘いこと考えたのがいかんかった。真面目に体と相談します
コメント1件

686
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 22:21:06  ID:nltf0xk5.net(4)
ジョギングだと10卅れるのに、
スーツ姿で通勤鞄持って走ると1劼眩れないのは何故…

687
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 22:26:38  ID:9LsTRtYr.net(2)
革靴のせいじゃない?

688
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/21 22:33:43  ID:pVdAijAu.net
>683
職場にシャワー無いから通勤ラン出来る人が羨ましい

689
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 22:35:30  ID:EeuHm6M4.net(7)
>685
まぁ既に教訓として得てるだろうけど重ねてこの金言を書いておく

「痛みや違和感は走ったあとに来る」

むりしたときやケア怠ったときだ。

走ってる途中で違和感覚えて即座に中止したので大事に至らなかった

なんてパターンはあまりないので自分の身体が的確に黄色信号だしてくれるとは思わないことよ
大抵一発赤信号

なので走ったあとに何の違和感なくてもアイシングやストレッチなどケア怠らない、これが大事
違和感出てから対処では遅いのです

690
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 22:41:25  ID:EeuHm6M4.net(7)
よくあるパターン

気持ちが折れる
体力(筋力)が限界迎える
足に違和感や痛みが出る

このどれかで走れなくなるまで走ってみよう、とかいう冒険的チャレンジするパターン

ある程度走れるようになってると気持ちが折れることはない
筋力が限界きてやめるか、足がおかしくなってやめるかだが、どっちにしても足は故障してる
走ってる最中に出ちゃってるか、後から来るのかの違い
なので絶対やっちゃダメ

691
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 22:51:55  ID:5ctRtxML.net(2)
>440
これいいね
テンプレにしようぜ
そしたらみんな怪我も少なくなるだろ
コメント1件

692
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 22:53:19  ID:nltf0xk5.net(4)
足に違和感ある時はプールで泳ぎまくるのが良いよ
有酸素の選択肢は複数持っておいた方が良い
自分はジョギングは週3〜4回でそれ以外はプールにしてる

693
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 22:55:11  ID:EFEZakvs.net
>691
おまえ否定されたからってしつこすぎ

694
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 23:10:13  ID:n6TeP5uv.net
俺は半年間走り続けた
おかげで体重は10kgも減った
しかし膝を壊してしまい走れなくなった
コメント2件

695
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 23:14:33  ID:ZFA344dx.net
>683
それはリュックが悪いのか、背負い方が悪いか、だな。
肩紐で肩からかけて、腹の方についてるストラップで下側もちゃんと固定すれば大丈夫だ。

696
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 23:14:49  ID:d85Gmhua.net(2)
>694
悲しすぎるじゃないかw

697
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 23:15:17  ID:8ySBXL/r.net(3)
ジョギング始めて1週間、たまにはウォーキングしてみようと思って10キロほど歩いてみたら、初日は5キロをキロ10分で死にそうになってたのに歩いてキロ9分40秒だった
1週間で結構進歩するもんだと思ったけど、ここまでジョギングのペース遅いと歩いた方がスピード同じでも心肺は楽なのかな?
コメント2件

698
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 23:16:03  ID:9LsTRtYr.net(2)
>694
膝が壊れる前に前兆があっただろうに

699
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 23:20:33  ID:WDpRj4+O.net(2)
>697
日本語おかしくね?
俺の読解力が悪いのか?

初日にキロ10分なのは、一週間で云々いってるから、ジョギング初日のジョギングのペースだよな?

9分40は今日歩いたウォーキングのペースだよな?

なんで一週間前のジョギングと今日のウォーキングのタイム比べて進歩がどうとかいってるのかわからないのは俺だけか?

700
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 23:23:27  ID:WDpRj4+O.net(2)
いや違うか、ウォーキング初日にキロ10分だったのが、ジョギング一週間しただけで今日歩いたら9分40に上がったから
「たった一週間のジョギングでも脚力って進歩するんだな」

って文か?
でもそれだと「これだけジョギングが遅いと」って言われてもジョギングのペースいくつよ、って話になるよな
コメント1件

701
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 23:42:46  ID:8ySBXL/r.net(3)
>700
これだけって初日のキロ10分だよ
仮に直近のペースだったとしても推して知るべしだろう
分かりにくかったらすまんな
あ、普通走った方が早いだろってのが念頭にあったからこう書いたんだ
コメント1件

702
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 23:48:48  ID:EeuHm6M4.net(7)
>701
そうじゃなくてなんでジョギングとウォーキングのタイム比較して進歩したとかいってんのかってことだろ
初日にキロ10分だったが、今日測ったらキロ9分40秒になってた、てんならわかるけどさ
コメント1件

703
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 23:57:57  ID:EeuHm6M4.net(7)
まぁ文章のおかしさに突っ込んでも意味ないから質問に答えると
心肺の楽とかきついはペース関係ない

どれだけの運動をするか、だ。
わかりやすい例いうとバカみたいにももあげしてゆっくり走るのと、普通にそれより早いペースで走るのとで後者のほうが楽だろ

つまりペース、速さとしては歩く方がはやくなってても、走るという動作が歩く動作より運動量多いので走る方が心肺きつくなってると

端的にいうと走るときに無駄な動きが多いからだ
推進力は低いのに運動量は多い
それをカロリー消費増大させるためにわざとやってるんでなければ
最小効率で最大推進力産み出せるように走れ

704
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/21 23:58:46  ID:8ySBXL/r.net(3)
>702
あーそれだ
今日ってのが抜けてたな
でもさ、意味わからないんなら無視しといて良いよ
便所の落書きごときに必死になったら精神衛生上良くない
コメント1件

705
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 00:01:52  ID:EeuHm6M4.net(7)
バカみたいに答えた俺がバカだったわ


706
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 00:05:47  ID:VuXM9d31.net(8)
つまりジョギングのタイムが10分から一週間で9分40秒に縮んだったことか?
「たまには今日歩いてみた」とか要らない一文入れるからわけわからなくなんだよ
ウォーキングにしては10分切りははえーなと思ったけどさ

707
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 00:17:06  ID:M4bHi4qX.net
ID:EeuHm6M4
この人って長文ばかりだしなんでカリカリしてるの?
イライラするなら2ちゃんで怒ってないで走ってくれば気持ちいいよ

708
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 00:47:11  ID:zhWgKChN.net(2)
おらも697の意味さっぱりわからん
ところどころ重要な単語が抜けまくってる
これじゃ会話にならんよw

709
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 00:53:01  ID:jazKRuak.net(2)
>697
初日はジョギングしてキロ10分で死にそう
1週間してウォーキングでキロ9分40秒でらくらく

ウォーキングの方が心肺は楽なのか?
ってことじゃないか。

俺の回答としては、ウォーキングの方が楽。
同じペースでもスロージョギングは足腰や心肺に負担が大きい。
もちろん消費カロリーも大きい。

710
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 00:57:34  ID:ZLP8Jy8D.net(2)
おいおい「初心」はジョギングだけにしてくれ

711
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 00:58:06  ID:zhWgKChN.net(2)
俺も最初そう読んだけど、ジョギングよりウォーキングが速いてありえる?
コメント1件

712
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 00:59:52  ID:E7a6PHoI.net(4)
だな、ただでさえ見知らぬ者が多いのに断片的な会話しか行えないというのは
普段、対話を楽しめているのか疑問でございます。日本語苦手なら箇条書きにするか、
文章を途中で切って小分けにしたほうが分かり易くていいよ。
まあ、同じ速度のウォーキングより約1.6倍の消費カロリーになる

713
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 01:15:04  ID:jazKRuak.net(2)
>711
キロ10分は時速6kmだから、ウォーキングならなんとかそれより速く行けると思う
コメント1件

714
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 01:41:22  ID:VuXM9d31.net(8)
>713
10kmをそのペースで歩ける奴が走って10分とかないだろ
本人が>704で書いてるように一週間で10分から9分40秒で走れるようになったけど、ここまで遅いとペース変わらないし歩いた方が楽なのか?って質問じゃね?

「たまにはウォーキングしてみようと思って10キロほど歩いてみたら、」ってのを抜かして読むと意味が通るよ

715
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 02:24:03  ID:PbSDBRaw.net
>683
もしかして普通のアウトドアのリュックで走ってます?それだと結構揺れるかも。
もしそうならランニング用のリュックがおすすめします。
すでにランニング用使っても揺れるなら荷物のパッキングの仕方が悪い、コンプレッションしてない、ストラップを調整してない、走り方が悪い、製品が粗悪品とかが考えられます。

716
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 02:44:37  ID:r1/NQBB7.net
10kmの壁
ジョギング初めてちょうどひと月
最初は500mで膝に手付いて休んでたけど今では5分40秒/kmで7km走れるようになりました!
だけどあと3kmがキツイ
10km休まず走れるようになるまで皆様はどれくらいかかりました?
コメント4件

717
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/22 03:04:28  ID:GyaCJ02A.net(2)
2ヶ月くらいかね
走っては壊し 走っては壊しの繰り返しだった
まあ健康目的なら別に連続にこだわらんでもいいのではないだろうか
今は疲れたので 5kmくらいを歩いたり走ったりしてる

718
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 03:15:33  ID:VuXM9d31.net(8)
>716
ペース早すぎなんじゃね?
6分30秒で走ったら7km、10kmと言わず「そのままフルマラソン完走できんじゃね?」って思えると思うよ

まぁ思うだけで実際は15か、長くても20km手前には足取り重く失速すると思うけど10kmくらいなら余裕

719
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 07:44:23  ID:iAqgXEvH.net
>716
速過ぎだね。
8分〜7分半/kmだから1ヶ月と少しで10kmは行ったよ。
そのペースになったのはそこから更に2ヶ月くらいかかったんじゃないかな。
今も距離伸ばす時はLSDで速度は出さないよ。

720
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 08:59:22  ID:ZTMgSJpn.net
雨が降りそうだったから急いだら今日初めて6分半切った
ちなみに1年以上走ってる

721
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 10:30:47  ID:n371p1Fz.net
小学生と50m競った。2度。
太ももの前の筋肉痛が消えてくれない。
考えなしだったなー(涙)
マラソン大会あるのに。

722
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 10:48:28  ID:H8cdHQyp.net(3)
なるべく動かして血行促進しながらクエン酸を大量に取れ

723
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 11:14:02  ID:xrBSjFZi.net
足首のアキレス健の横が痛い。

724
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 12:06:18  ID:WKVuRs+Q.net
初心者がそんなハイペースで走ったらそら体痛めるわw
コンクリ走るよは結構負担高いらしいからな

725
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 12:39:49  ID:uU6N+RO0.net(2)
ペースっていっても初心者のひとはラップタイムみてないことが多い
10kmをキロ何分で、とかいう人は大抵そう
時間を距離で割って出した数値を平均ペースとしてる
確かにそれ平均っていうけど、実際は違う
前半は身体暖まってないからゆっくりだし、後半は早い

それを加味すると7km5分40だと、実際は最速ラップタイムはキロ5分前後になってるはず
6km、7kmとかはギア上がってきて5分フラットペースくらいで息が上がりそうになり、もうこれ以上続けて走るのは無理→終了

なんじゃないかと
けして5分40で一定に淡々と走ってて7km限界とかじゃない

ペース書くときは単純な平均ではなくキロ何分何秒〜何分何秒くらいって、真ん中くらいのラップタイムの数値をかくとみんながイメージしやすいよ
コメント1件

726
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 13:03:31  ID:6QqruXWm.net
>716
つーか、このスレでは距離はともかくスピード語るのはやめとき。
荒れるから…
コメント1件

727
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 13:31:05  ID:E7a6PHoI.net(4)
ですな、痩せるのが目的ならば速度ジョギングは次のステップな気がする

728
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 13:32:36  ID:kTQ9yW+X.net(5)
>725
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155僉体重39圈∈覿椋濬察.▲僉璽汎箸蟒擦泙い離侫蝓璽拭
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

729
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 15:50:40  ID:J/a5y0hk.net
継続してゆっくり10キロ走るのと
時間や距離で区切ってペース変えながら10キロ走るのと
ダイエットにはどっちが良いんだろ
気分的にはペース変えた方が楽しいんだけどね
コメント3件

730
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 16:20:39  ID:kTQ9yW+X.net(5)
>729
ビチク53歳コビトハゲw

レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

ユルユルユルユル緩んだアゴでレスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


チラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw



ビチク〜w


シワシワジジイw

731
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 16:41:21  ID:uU6N+RO0.net(2)
>729
ダイエット的(脂肪燃焼)にはダイエットに適したペース(心拍数依存なので人により異なる)で一定で走るのがよい

だがそんなくだらない効率など気にしてないで、自分の気分のいいように走るのが一番効率がいい
何故なら気分が乗るなら一回により長く走れるし、より多くの日に走ろうという気になるから運動量が増える→より痩せる

732
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 17:12:13  ID:/9Hy9xex.net
夜の5.5キロランニングを1ヶ月続けてたけど、近所に熊が出たらしいので1週間ほどやむなく断念
昨日久々に走ったら、茂みから何か出てきて、熊か!とリアルに死を覚悟した
でも出てきたのは小さなウリボー
かわいいなと思い近づいたら、でっかい親イノシシがのっそりと登場
もう一目散で逃げました

もう怖くて夜は走れないかも……
朝ランにしようかな……

733
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 17:15:12  ID:kTQ9yW+X.net(5)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

734
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 17:19:56  ID:H8cdHQyp.net(3)
イノシシはのっそりして臆病でおとなしいやつだ

735
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/22 17:25:55  ID:2Up9TmNp.net
ヒグマはダメ

736
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 18:06:32  ID:RgNkqB7b.net
>729
その走力があるなら、楽しい方を選べばいいと思う。
変化走、起伏走、ビルドアップ走などは走力の向上が実感できるね
コメント1件

737
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 18:39:23  ID:kTQ9yW+X.net(5)
>736
なんで自分のレスに自分で答えてんの?

楽しいの?

738
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 18:40:25  ID:TL21V+ke.net
初心者は踵着地と足裏全体で着地する走法どちらがいいんでしょうか?

739
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 18:50:48  ID:H8cdHQyp.net(3)
初心者のかかと着地はブレーキかかるし体が上下に大きく揺れるしヒザ痛めやすい

740
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 19:03:47  ID:ZLP8Jy8D.net(2)
個人的に遅いほどつま先かフラット、速いほど踵に自然になる
遅いペースで踵着地しようとするとスネの筋肉使うから疲れる
速いペースでフラットにするとふくらはぎに負担が掛かり過ぎる

741
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 19:04:31  ID:8srkosSS.net
>726
承知しました

皆様レスいただき感謝です!
ペース落として、というかまずは10km走れるペースで完走出来るようにゆっくりと走ります

最近は学生時代に大嫌いだったマラソンが楽しくて気持ち良いです。
コメント1件

742
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 19:09:19  ID:Nj25PJ3y.net(4)
昼間に人目を気にせず走る事が出来る人間になりたい
コメント3件

743
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 19:17:20  ID:kTQ9yW+X.net(5)
>741
なんで自分のレスに自分で答えてんの?

楽しいの?

レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

ユルユルユルユル緩んだアゴでレスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


チラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw



ビチク〜w


シワシワジジイw

744
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 19:33:47  ID:VuXM9d31.net(8)
>742
誰もお前の事とか見てないって
なんで見られてると思うのか
その自信はどこからくるのか

745
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 19:38:59  ID:uAHRymBS.net
>742
キャップとジョギング用サングラス
コメント1件

746
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 19:42:47  ID:4MMxB1DE.net
まだ暑かった時期にサングラスにサンバイザーで走ってるハゲがいて、ちょっと面白かった
コメント1件

747
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 19:43:39  ID:Nj25PJ3y.net(4)
無様なスタイルで人目を気にせずジョギング出来るやつとかほとんど居ないだろ
太ってるからダイエットしてるんやろうが。違うんか、おい
コメント1件

748
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 19:46:17  ID:VuXM9d31.net(8)
>747
だから誰もお前のことなんか見てないって
どんだけ自意識過剰なんだよ

デブってるからって俺目立ててるとか思ってんじゃねーよ
イケメンや美人は振り返ってでも2度見されてもデブとか目の端にも入らないから
空気みたいな存在
コメント1件

749
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/22 19:46:30  ID:GyaCJ02A.net(2)
お前ら走った後 足のケアは何かしてる? 冷やしたりマッサージしたりとか
コメント1件

750
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 19:50:07  ID:Nj25PJ3y.net(4)
>748
お前頭おかしいんじゃいの。デブがジョギングしてたら目立つに決まってるだろ
何が空気みたいな存在や。頭沸いてんのか
コメント1件

751
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 19:54:10  ID:VuXM9d31.net(8)
>750
お前がそう思うんならそうなんだろ(略
コメント1件

752
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 19:57:07  ID:Nj25PJ3y.net(4)
>751
なんやそれ。みんなに聞いてみろ。

デブが昼間ジョギングしてて目立たないと思うか。空気みたいな存在で走る事が出来るか

そう思うやつ VuXM9d31 以外におるか。
コメント2件

753
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 19:58:45  ID:VuXM9d31.net(8)
なんかジョギングやってないヤツに限ってジョギングを特別な何かと勘違いしてるよな
ジョガーとか通行人と同じ町の背景に過ぎないから
「颯爽と走ってる俺カコイイ」とか「ドテドテ走ってる俺カコワルイ」とかアホじゃね
まぁカコイイと思ってモチベあがるならいいが、カコワルイからと走らないでデブってるとか論外
コメント1件

754
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 19:59:37  ID:8d4Ryi4v.net
えらそうな割りに小心者なんだな

755
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 20:06:34  ID:eDzUwbxI.net(2)
とりあえず太ってないのは他のスレ行けば良いんじゃないの
いつもの長文のやつはスルーで良いだろ 

756
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 20:26:56  ID:8DAQl3UA.net
>749
クールダウンに少し歩く。
屈伸したり軽く筋肉をほぐす。
アイシングする。
必要そうなら塗り薬ぬる。

>752>753
見られてる。もし目立ち、頻度良く目にするなら記憶にも残る。
でもどうせ他人ごとなんですぐ忘れる。
お前らが喧嘩するほど重要な事でもない。

757
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 20:30:30  ID:x+0HCFnB.net
いるんだよ
猫背で顎を左右に振ってノシノシと効果音が聞こえてきそうな人が
そんなに軽いメタボで巨デブってわけでもないんだけどな
走る姿って大事だ

758
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 20:33:19  ID:or/fkNUm.net
>745

バールのようなもの

759
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 20:45:33  ID:FBbINEpO.net(2)
>716
16284kgからスタートした時は330分レベルでしか走れなかったけど、
走り出したらみるみる痩せて2週間後には10卅れる様になった
当時は10卅りきった時は90分くらいかかって目眩すらしたけど、
今ではサクッと70分くらいで走れるくらいにはなった

という訳でこれから10卅ってくる
コメント1件

760
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 20:58:08  ID:Cvar5Fhz.net
今日は雨で休み
昨日走っておいて良かった
今日は家でビリーズブートキャンプでもやるか

761
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 21:01:40  ID:saYinmLN.net(2)
エプソン新発売の心拍計一体型gps腕時計欲しいけど高いなぁ

762
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 21:04:15  ID:E7a6PHoI.net(4)
>752
ちょっと君よいか?じゃあ最初から書くなよ、昼間から走るのが君は嫌だって
書けば、ここを見てる親切な人は的確なアドバイスしてくれるだろ
それを見越してレスしたんじゃないの?何を期待してレスしたんだよ
にもかかわらず頭おかしいのか?って喧嘩をしに来てるのか
「ああ、すごく君の気持ちはわかるよ。」って同調したらそれで君は満足だったのか
そのレスを期待してたなら君自身は変えたい気持ちはあっても変われないね

763
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 21:09:09  ID:eDzUwbxI.net(2)
またこんなのが

764
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 21:16:08  ID:pFUSyJA+.net(2)
ここは質問スレじゃないし、初心者の集いスレだから
初心者の書き込みにいちいちそれは違うとかバカかとか書き込むなよ
教えてくれってレスならともかくよ いいかげんにしろよ

765
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/22 21:19:36  ID:LZ/rOBFu.net
>746
ジワジワくるw

766
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 21:24:03  ID:JBSV7E0I.net
また髪の話してる…

767
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 21:34:26  ID:VuXM9d31.net(8)
初心者スレであることとデブだから昼間走れないとかイミフなこと言うのは関係ないね
走れないと思ってんのはご勝手だがそんなチラ裏ここに書いて、しかもキレて、さらに同意求めるとかアホかと

ここはジョギングスレでデブが走れない理由を認め合うスレじゃないしょ
まー、俺が変なのに絡んで荒らしたのは謝る

>742には改めて、真面目に痩せるつもりあんならくだらないこと考えてないでいいから走れと言っておく
初心者とか関係なしにジョグスレで走れない理由グダグダいっても誰も認めてくれませんよ

768
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 21:37:30  ID:pFUSyJA+.net(2)
他のスレ行け 

769
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 21:38:17  ID:VT3bAXNp.net
自分が他人を見たり感じたりする人間かそうでないかだけの差だろ
他人を気にする奴は自分も見られてると感じ、気にしない奴は見られていかもって意識すらない。
平行線どころか個体差の問題だから結論はでない。もうやめれ。

770
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 21:51:43  ID:saYinmLN.net(2)
4キロのジョギングコースのうち最後は交通事情的に100メートルほど歩いてから
残りの300メートルを走る状況なんだけど
その最後300メートルの走り方って全然違う。
脚が勝手に前に出て地面をしっかり蹴っていく感覚。超気持ち良い。
いわゆるアップ完了の状態なんだろうな。
40も過ぎると中々筋肉もほぐれないんだろうな。
体力的な事と膝の事でそれ以上は走らないけど
もっと心肺と筋力を高めてあの状態で長く走れたら最高だ

771
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 21:57:04  ID:cRz1Wwmr.net(2)
長文がレスしてまた揉める。いっつもこれの繰り返し

772
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 22:24:59  ID:rKLeMUaC.net
相手して欲しくて絡んでるだけのやつだからな
鬱陶しいわ

773
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 22:48:58  ID:FBbINEpO.net(2)
長文書く10分で1km走れる
長文10レス書く間に10km走れる

774
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 22:56:56  ID:E7a6PHoI.net(4)
初心者同士の意見交換も儘ならなくて機能しないならこのスレの存在自体いらなくね
誰かが指摘すれば「初心者のスレだから他所にいけ」でしょ、指摘した側も知識豊富な
ジョギング歴の浅い初心者かもしれんのにね
もう「煽り」しか居ないならスレタイ変えて報告のみの日記スレにしたら如何ですか

775
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/22 23:14:06  ID:cRz1Wwmr.net(2)
指摘とか必要無いし、必要な時はそう言うし
何でもかんでも長文でうざいのよ 
たのむから消えてよ

776
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 01:05:49  ID:Txh0ivt8.net(2)
走るとお腹がすくから、ご飯大盛りになったり
お代わりしたりと余計に食っちゃう
大盛りだと100円増しなのに無駄遣いしちゃう

777
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 01:49:07  ID:ae0YHFHT.net(2)
ちょっとはご飯我慢しろよw

778
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/23 05:58:57  ID:/QIbuWQV.net
走ると食欲無くなるんだがw

779
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 06:40:49  ID:j13vgiHf.net(2)
昨晩はお楽しみのようで、お客様方

780
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 07:34:01  ID:TaZl31qC.net
>759
> 当時は10卅りきった時は90分くらいかかって目眩すらしたけど、
今ではサクッと70分くらいで走れるくらいにはなった

大して変わってねぇw
コメント1件

781
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 07:56:40  ID:7RPQoUmY.net(2)
>780
20分はかなり違うが、走った事ない人かな

782
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 08:22:06  ID:37vW6MUu.net(2)
かなり違うってかそのクラスのおデブさんが2週間で10キロ走れるようになったのがあり得ねえとおもた
コメント1件

783
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 08:25:03  ID:jhdgM6qM.net
筋肉質デブと脂肪デブの違いでしょ

784
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 09:13:01  ID:37vW6MUu.net(2)
筋肉質デブじゃみるみる痩せないだろ

785
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 09:27:48  ID:7RPQoUmY.net(2)
>782
90分だと速度は歩きに近いし行けなくもないと思う。
瀕死でやり遂げたとの事だし、無茶はあったと思うが。

スピードさえ出さなければ、距離は思ったより伸ばせるよ。

786
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 09:29:23  ID:oWRt12co.net
80kg台なら10km位走れるよ
速さや疲労度は厳しいだろうけど
高校のラグビー部とかマラソン大会でもちゃんと走っていた

787
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 09:44:47  ID:Ly5ns2Zp.net
160センチ80キロが開始時3キロ30分で、2週間で10キロまで走れるようになったのは異常に凄いと思った
このレベルでここまでできる人はなかなかいないよ

788
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 10:31:37  ID:T+0ZZZ9v.net(2)
3km30分って時速6kmで早歩きの速さだよ
それに10km90分て3km30分とペースはほぼ同じだし
時速6kmで歩く位なら走った方が楽という事もある
やろうと思えばできるよ

789
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 10:55:35  ID:nZcj0Cfx.net
何いってんだこいつw
やろうと思えばできる
口で言うのは簡単だわなw
コメント1件

790
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 10:57:02  ID:V4TNmstO.net
3キロ30分でしか走れない身体能力だったのに、10キロ走って膝壊さないのがすごいと思った
ひょっとして10代?

791
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 10:58:54  ID:O0F5haHA.net
まぁできるできないは別にして、あまり無理すると続かんし、身体壊すかもしれんから
そこだけは気をつけてほしいな

792
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 11:10:40  ID:T+0ZZZ9v.net(2)
>789
いや
やらないでできないと言うほうがもっと簡単だよw

793
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 11:25:13  ID:2aFGeoXD.net(2)
最初から3キロ走れるってのは基礎能力は高いんだけどな
コメント1件

794
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 11:49:11  ID:kGW0242c.net(2)
始めて2週間で10km走る→普通にありえる
10kmを90分かかる→まぁそうだろう
162/84kgのクソデブです→ファッ!?

ってことだろ
2週間で落としたっていっても初期ボいれてもせいぜい5kgなわけで

795
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 11:56:22  ID:2aFGeoXD.net(2)
何でそんな言い方なの 

796
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 12:17:25  ID:CH0VQEhW.net
>793
だよね
自分は歩くより遅いペースで600メートルだったな

797
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 12:49:22  ID:23K/R+Lt.net
160/60
ってプチデブくらいですかね?
コメント2件

798
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 13:24:59  ID:JOd1JiBY.net(2)
筋肉も程よくついてるのか、脂肪のてんこ盛りかで
見た目は違ってきますね

799
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 14:23:28  ID:kGW0242c.net(2)
>797
まぁギリギリ標準
見た目的に男なら小太りまでいかないがスラッとはしてない
女ならふくよか、もしくはぽっちゃりと言われるくらい

800
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 14:44:54  ID:j13vgiHf.net(2)
>797
BMI的にはあと4埃綛覆譴佗現燹筋肉付いてるなら丁度良いくらいだろう
ただBMIでは何も測れない、身長体重だけこういう所に書いても参考にならない

801
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 15:17:14  ID:GR7F5E1b.net
俺、174cm90kg24%のとき、1060分以内で走ってたよ。
週1だけど。

802
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/23 16:28:23  ID:DH12TJfh.net
192 92キロ 10キロ 55分 元アメフト

803
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 17:40:38  ID:H5Y7pqnF.net
165cm 80kgの
初ジョグはスロージョグで3km40分
その後6kmを2回走って調子こいて4回目に10km90分位
河川敷の往復で帰りがひたすら下りだからできたと思う
運動歴は殆ど無い
 
それから3ヶ月体重は5kgくらい落ちたけど10km60分の壁は厚い・・・
コメント2件

804
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 17:56:25  ID:644DlxrF.net
フォームって気にしないでいいですか?
コメント2件

805
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 17:59:29  ID:w0bxKlc8.net
>803
その運動しながら1ヶ月でいいからカロリー1200で暮らしてみ

806
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 18:06:45  ID:wPPIBfOi.net
>804
正しいフォームを動画などで調べてみた方がいいよ
人それぞれでしっくりくるフォームって違うけど、基本は知っておいた方がいい。
楽に走れるし、ケガも防げる。
結果的にダイエットに効果大。

807
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 18:10:34  ID:Ov+lfaMY.net(2)
>804
フォーム気にした方が良い。
例えば猫背で走るだけで、疲労&故障率アップだから。
まあ、まず姿勢が悪いと走る姿勢も曲がる訳だけど。

808
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 18:11:04  ID:vU0G1xRy.net
やっぱ制限カロリーは1200とかまで下げたほうがいいんだろうか
今1500まで食べてる…基礎代謝1200なのに
コメント1件

809
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 18:25:46  ID:Ov+lfaMY.net(2)
>808
基礎代謝+活動代謝が1日の消費カロリー。
で1800kcal前後くらいだろうから、1500kcalなら良いんじゃない。
でも重要なのはバランス。

810
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 18:47:49  ID:49697WvJ.net
>803下りは膝壊すから無理しないほうがいいぞ

811
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 19:13:28  ID:R0hN/8Lt.net
まず基礎代謝1200でダイエットの必要あんのかってことだ

812
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 20:38:34  ID:bMxcumZS.net
足の前部分で着地してゆっくり走るというスロージョギングというのをやってる。
体力無いのでこれなら3kmくらいは走れる。
将来痩せてもっとスピードを上げることを考えれば足底着地でゆっくり走る練習のほうがいいのだろうか?

813
759[sage]   投稿日:2014/10/23 22:13:16  ID:mplQmZv7.net(3)
何か俺のレスでスレ荒れ気味だったけど、
膝が痛くなったらプールや通勤時や昼休みで1日120分早歩きウォーキングとかやってたから、
比較的継続的に有酸素出来たけどなー
昨日は1064分で走れる様にはなった

実際こんな感じだよ。10月以降の青文字劼魯廖璽襪捻砲い正離ね
http://s1.gazo.cc/up/105244.gif
コメント1件

814
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 22:16:49  ID:xX3TdGQl.net
何だただのニートか
コメント1件

815
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 22:21:18  ID:mplQmZv7.net(3)
>814
バリバリ入社4年目の若手リーマンですが…

816
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 22:28:28  ID:JOd1JiBY.net(2)
>813
ちなみにこの表は何で計測してるの?GPS時計とかかな
コメント1件

817
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 22:36:13  ID:4BiA8BUZ.net(2)
減量目的のジョギングが楽しくなってきて地元のマラソン大会出ようかとまで思えてきたわ
10キロコースを1時間切るタイムで走ってみたいわ
コメント2件

818
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 22:37:15  ID:mplQmZv7.net(3)
>816
GPSのは走る時iPhoneが重くて邪魔なので、
ジョギングシミュレータでコース計測して走ってる
http://42.195km.net/jogsim/
正確なGPS計測と比べると誤差はあるだろうけど、神経質になりすぎると続かないので、
そこはざっくりとして許容範囲としてる

とりあえず明日で給料入るし、70kg切ったらジョグアイテムを色々買おうと思うのが今の楽しみ
モチベ維持はここのブログ毎日見てる
http://kazudiet.jp/
コメント2件

819
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 22:58:25  ID:9JcJbHRp.net
>818
キッモ^^

820
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 22:59:46  ID:ae0YHFHT.net(2)

821
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 23:01:21  ID:9QGxtZ3D.net
    _,,....,,_
     /::   ::ヽ
    /:: ,,-‐ ‐-、:i     すいません、ちょっと通りますよ
   /::、_(・)_,:_(・)_, }
   |:: , 、_:< _,、::}
   |:: /ヽi_i_i_/ヽ |
   |::    "   /
    |::  /|::.   |
    |:: /  |::  |
   /:: /   |::. |
  /: _/    |:: |
  i::_ノ   .i:_.j

822
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 23:04:46  ID:2sfLpzso.net
痩せても162cmはきついな
ブサもデブも、ハゲですら改善の道があるというのに唯一現代科学をもってしても克服できないのがチビだからな

823
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 23:05:07  ID:Txh0ivt8.net(2)
宣伝臭がしてきたから折角の体重表も信憑性がた落ち

824
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 23:09:13  ID:hOCQStla.net
>817
ぜひぜひ!!
私もそのくちで、今週マラソン大会出ます!
7月から走ってるけど、まったく減量しない。
間食もしてないんだけどなあ。
コメント2件

825
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 23:17:53  ID:IUGwxfbs.net(2)
定時の仕事の他に10時から2時までの肉体使う仕事3カ月入れたら痩せれたわ

826
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 23:20:18  ID:IUGwxfbs.net(2)
仕事休みの日とか飽いてる時間に動きっぱなしの副業したりすれば金も溜まって痩せれるのに無駄だろウォーキングとか

827
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 23:27:46  ID:IAorVFl+.net
ダイエット板、しかも初心者スレでこんな話題は不適当だと思うが
5kmや10kmだと、ガチなアスリートが本気出して走るレースもあるから
過去の記録を調べてから申し込もう
ダイエットジョグのモチベーションを高める目的で初レースを考えている初心者には
参加者の多いフルのおまけで開催されているファンランをすすめる
コメント1件

828
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 23:31:42  ID:abup9k7G.net
なにあのブログ
また小遣い稼ぎみたいなやつなの

829
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/23 23:59:40  ID:4BiA8BUZ.net(2)
>824
一月の終わりにあるから出てみるよ
完走出来れば満足

830
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 00:00:07  ID:iOYZMyv1.net(2)
>824
がんばれ
コメント1件

831
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 00:02:11  ID:iOYZMyv1.net(2)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する
コメント2件

832
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 00:23:57  ID:EDYorF8h.net
>831
フルマラソンの世界記録は2時間2分だから恐ろしい
コメント1件

833
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 00:43:31  ID:goYXRpaI.net(2)
>831
たぶんそのくらいの速さで走ってる人がいるけど見るだけで笑っちゃう
速すぎ
別次元

834
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 02:22:43  ID:dBYkFxLK.net(2)
レース出てみようかなって人はここに登録しとくのはこの業界の常識
レース探すのも申し込むのも簡単

ただし前の人が言ってるように定期的に開かれてる玄人向けロードレースとかも含まれてるので
1000人単位の参加者のあるファンラン大会がおすすめ

http://runnet.jp/runtes/index.html

835
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 05:54:34  ID:mDp5Ui8P.net
ラジオで。

女「出張先や観光地には必ずランニングシューズ持っていくんですよ
  知らない街を自分の足で走って、狭い路地を通ったり、ああ、ここにパン屋さんがあるんだとか、
  このお肉屋さんこんな朝早くからお肉切ってるんだ、とか発見があったり
  そうやって20分くらい走ると、その街のことがわかるようになるんです」

20分かよw
コメント1件

836
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 07:05:13  ID:gSkzePOB.net
>830-835
ビチク〜

コビト爺w


レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

何でも欲しいのか?



デカジャケ恥ずかしチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーン

カモカモカモーン

カモカモカモーン






ビチク〜

837
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 08:04:01  ID:tL38vMxh.net
カヤノとニューヨーク、デブなら迷わずカヤノですか?
身長160で体重66、1日おきに一時間スローに走っています。
コメント2件

838
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 08:21:43  ID:71uRYQ/O.net
80超えてるとかならカヤノだけどそのくらいならどっちでもいいんじゃない?
コメント1件

839
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 08:30:29  ID:OpRb/C89.net
>838
そうですかね!じゃあはきくらべて選んでみます

840
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 08:40:33  ID:lUJibYAl.net(2)
>835
そういう話を聞いて

>20分かよw

とか言っているお前が
いかにもちょっとできるようになった初心者臭くて良いな

841
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 09:02:41  ID:MiYLdZm1.net
ジョグ歴1年経ってようやくシューズを真面目に考え始めた
今使ってるのミズノだがレース用だったと気付いて
カヤノ欲しいけど雪国でもうすぐ雪道用シューズが必要になるし出費に悩む

842
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 09:24:46  ID:TMUbbXys.net
>817
同感です。
でも1人だし安売りジャージしか持ってないし走る以前に躊躇しまくりなヘタレ

843
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 09:30:13  ID:goYXRpaI.net(2)
>215
NIKEのGPSウォッチ使ってたが調子悪いので、215さんの書き込みみてAUのアプリ使ってみた
記録だけにつかっていたので、時計より邪魔になる以外はすべてAUのほうが使いやすかったw
教えてくれてサンクス

844
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 09:44:42  ID:U4RTZegW.net
>832
すごいよね
走るようになってからその凄さがわかるようになったし駅伝やマラソンも
興味深く見れるようになった
みんGOL3やってからゴルフ見るようになったあの感じ

845
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 09:49:26  ID:lUJibYAl.net(2)
あのレベルになると4時間も5時間も走れる方が不思議だと言うらしい
42.195kmを短距離走しているようなもんなんだろう
コメント1件

846
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 09:57:22  ID:IfB3fgYO.net
>845
そのレベルになると2時間20分のペースに落ちれば棄権しちゃうだろうから、長時間は耐えられないんだな
興味深いね

847
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 12:33:09  ID:BEciW+Yi.net
自分も>215さんが教えてくれたやつ気に入って使ってたのに
機種変したらauなのに対応してないって…マジかよぉ

848
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 12:33:59  ID:Uh0wB83e.net
俺はジョグノート
前はスマホのauのやつ使ってたけど

849
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/24 14:17:35  ID:zvjLf/Iv.net
ジョグノート使ってたけど色々エントリーしたりして楽しかったな
今はランタスティック使ってるが楽しい感じはあまりないや

850
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 15:25:45  ID:5To9TQOs.net
>837
毎日走る、運動経験がほとんどない、膝に不安あり、どれかに該当するならカヤノを薦める
初めてすぐの時期にやる気はあっても痛みのせいで走れないってつらいからね
カヤノとNY2のクッションは疲労残りの面でもかなり差があるよ

851
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 15:28:45  ID:8edd6wn7.net(4)
投稿作文:アラサー女性の失意

30代も半ばに差し掛かり結婚に焦っていた私は、いよいよ本格的な婚活に取り組もうと思い切ってネットで評判が良さそうな某婚活サイトに登録してみた。

交友、恋愛そしてお見合いや婚活サイトと様々なルートを駆使して理想的な結婚相手を見つける手堅い算段だ。

数日後、担当者から相応しい候補者が見つかったので相手のサンプルファイルを送るとの連絡があった。

後日送られて来たメールに期待を膨らませ、そのサンプルファイルの中からまずは相手のプロフを開いてみた。

40代…東大卒…国家公務員…

私の理想を殆ど網羅していた。この時点ですっかり舞い上がってしまった私は、淡い結婚生活を脳内で思い描いていた。

そしていよいよ最終確認というべき、相手の写真をクリックした↓


http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg


「!?…うげぇ?!」

エグい悲鳴と共に一気に血の気が引き何かが音を立てて崩れ去るような激しい衝撃に見舞われた。
どうみても40代どころか60代でも充分に通用する虚弱で衰耗したルックス。そして何よりも私を失望させた不審気窮まりない重苦しいファッションセンス。まさかの詐欺紛いを疑いつつ徐々にこみ上げてくる怒りを抑え、担当者宛てに即メールを返信した。

「折角の御紹介で大変申し訳ございませんが、今回は辞退させて頂きます。」

いきなりジョーカーを掴んでしまった悲運から婚活気分がすっかり滅入ってしまい暫く放心状態に陥った。

その数日後、某婚活サイトを退会した。

852
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 15:29:13  ID:8edd6wn7.net(4)
暫くは婚活生命を絶たれる程の深いダメージを負って無気力な日々が続いたけど、友達や同僚に勇気付けられて、次第にそれに対する意欲と希望は勿論、失いかけた笑顔を取り戻しつつあった。

それから私に気を利かしてか、友達のA美が合コンの場を一席設けてくれた。

「合コンならあまり堅くならずに済むし、その場で色々とリサーチできるし…ひょっとして未知のイケメンが…」

気分はすっかり合コンの楽しいシミュレーションを思い描いていた。

そして待ちに待った合コン当日

まずは私達女子組は事前に示し合わせて、相手方の待つ陣営に乗り込む準備をしていた。

リーダーのA美を始め、みんなの発する気合いのオーラが充分に伝わってきた。

「よーし、私も負けられないな!」

普段とは違うみんなの艶やかな姿と淑やかな意気込みにある種、ライバル心というよりも親近感や結束感が強く伝わり、これからの一時が余計に楽しく思えた。

そしていよいよ男性陣御一行との緊張の対面式

待ち合わせの場所で人混みを隈無く凝視するA美の反応を、私達はすがりつくように見守っていた。

「あっ!」

A美が笑顔で放った視線の先を私達は反射的に追った。すると笑顔の男性達がこちらに近づいて来るのがわかった。
向こうのリーダー格に思えるその男性はスタイルも良く爽やかそうで、素敵な第一印象を私に与えた。そして彼に続く男性達も悪い印象が無く、私の期待は一気にヒートアップした。


その時!!


「う、嘘でしょ! 嘘でしょう!!!」

その一番左端を歩いていた見覚えのある男性を見た瞬間、私は驚愕の叫びを発してしまった。


http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg


なんと人混みの高い垣根を下からくぐり抜ける小さなあの男が向こうのメンバーの一員として現れた!!

…続く

853
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 15:32:56  ID:8edd6wn7.net(4)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

854
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 15:39:55  ID:8edd6wn7.net(4)
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

855
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/24 15:51:33  ID:nc1VFpVk.net
4月に血液検査でALTが高いと言われジョギングを始めました。
その時16796圓離妊屬任靴拭
頑張って走って先月はハーフマラソン2時間20で走れ、体重も85圓泙罵遒舛討ました。
まだ身体重いけど75坩未砲覆辰燭薀侫襯泪薀愁鹹戦したいですね。

856
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 17:37:34  ID:LF9b2VaW.net
ねんざが治るまで1週間くらいだな フッ

857
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 17:39:30  ID:ds1QhWEg.net
ビチク〜

レスが欲しいのか?

858
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 17:51:46  ID:8J2nsABd.net(2)
脚が治るまでジョギング休んでるんだが、案の定体重が横ばい&微増
できるだけ歩いたり近所の山に登ったりしてるんだがなあ

859
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 17:56:01  ID:d2OWo4SE.net
焦るな完治するまで耐えろ

860
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 19:28:59  ID:zywqQOQ+.net
人間ドックでhbA1cの値が高く糖尿の疑いがあると出た
おいおい俺はもう2か月前からランナーだぜよ
糖尿だったら走れてるはずが無いwww

861
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 20:02:47  ID:0RyS37WD.net
>837
ニューヨーク使ってるけどウォーキングは問題無し
ジョギングはジェル入りインソールに換えないとかなりくる
因みに80kgオーバー

862
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 20:43:04  ID:e3aleaG+.net
私も一昨日足を痛めた、今日は痛み感じなったからジョギングしたら
3キロ地点でふくらはぎと足首に痛みが。たまらず止まったわ
体力はあるのにいつも途中で足を痛めてしまう、悔しい
もう我慢して歩く

863
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 20:58:00  ID:8J2nsABd.net(2)
耐えないと思いつつ、毎朝体重計に乗るたびに焦ってしまう
みんなは故障中やってることとかある?

864
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 21:00:49  ID:nddH9gUn.net
とにかく早く治すためになるべく負担かけないようにしてたな、急がば回れを第一に考えてた

865
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 21:10:31  ID:m+VKm5hO.net
痛いの我慢したらいつまでも治らない、どころか悪化もある。
スイミングかバイクを試してみては?傷めにくい運動らしい。

866
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 21:14:42  ID:dBYkFxLK.net(2)
傷めてる箇所にもよるんじゃね
ランナーズニーとかならむしろバイク厳禁かと

痛み取れるまで運動中止、その間はダイエット中止のつもりで、カロリーオーバーだけに気をつけて適度な食事制限する
運動分補おうと逆に食事制限強めたりしたら治るものも治らない。急がば回れ、マジで

867
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 21:58:43  ID:whkeHrLA.net
アキレス腱炎とか鵞足炎とか治りづらい故障になると長期休養が必要になって
今までの頑張りがフイになりかねないんで
違和感感じたら決して無理はしないこと
準備運動もしっかりね☆

868
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/24 23:33:39  ID:Q8KtOwzb.net
ただの筋肉痛は無理無理と思っても動かしたほうがいいこともある

869
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 06:41:42  ID:JGYJKKSd.net(2)
怪我してる時くらいしか筋トレのモチベーションが湧かない
走れてる時はそれでスポーツ欲求が満足しちゃうから
コメント1件

870
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 08:50:02  ID:1jawPPpe.net
ジョギングとウォーキングって距離が同じなら消費カロリーも同じになる?
具体的には45分で6km走るのと、1時間で6km歩くのとでは消費カロリー差どうなる?
コメント1件

871
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 08:51:16  ID:ZeaVYWls.net
上下動がある分
ジョギングのほうが消費カロリーは大きいでしょ

872
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 09:25:32  ID:rDyYCQXT.net
>870
物体の移動距離が同じなら消費カロリーも同じとよく言うが机上の空論
その6kmを、歩腹前進や逆立ちでも同じカロリーとは誰も思わないでしょ
あくまで移動方法が問題
>871氏が言うようにジョギングは体を持ち上げる力(足が地面に着かない時間がある)が必要だから消費カロリーは高い
縄跳びみたいに同じ場所で足踏みしているのと、ジャンプしているのとの違いみたいなもの

873
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 09:35:29  ID:P9CbH9Uc.net
>869
すごっくわかる

874
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 11:21:06  ID:QopaFXUg.net(2)
ジョギングしたあとに残る膝が痛い筋肉痛は、
次の日ジムいってレッグプレスするともの凄く効いてる感じがして気持ちいい
あと、治りが速い気がする
最近ジョギングは2日に一回ペースだなー

875
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/25 11:42:25  ID:wN0dVKSL.net
ゲルカヤノ欲しいけど高いよなあ
型落ちでも1万近くするし

876
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 12:20:07  ID:ia6/GM5q.net
それだけの価値は十分ある
デザインがクソダサいのが唯一の欠点…

877
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 13:42:09  ID:4iimW9M4.net
ミズノも良いよ

878
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 13:52:44  ID:3LYwpYRX.net
ウェーブネクサスは良いね

879
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 16:12:29  ID:JGYJKKSd.net(2)
自分はカヤノ高いからネクサスを買った
体重あってクッション性重視のカヤノと思ってたけど
ネクサスで十分だった

880
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 16:16:32  ID:rMuUsA6v.net(2)
靴って所詮、消耗品だからな
半年まいに買い換えるつもりで買え

881
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 17:11:28  ID:sjrShI2R.net
距離はどうやって伸ばしていますか?
コメント1件

882
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 17:17:12  ID:mWlXVdjB.net
イグニオの2000円ぐらいのは駄目かな?
コメント2件

883
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 17:22:59  ID:Js73avCe.net(2)
たくさん走ることで伸ばしている

884
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 17:32:18  ID:d0ml3X1y.net(2)
>882
履けばわかる、この履き心地!

885
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 17:32:36  ID:/MpFZ1Eg.net
>882
ダメってことはない
ジョギングシューズとしての最低限の性能はあるから売ってるんだし
足に合うか合わないかだ

ただしお高いシューズにはそれなりの理由もあるので、クッション性や安定性でそれらに劣るのは否めない

886
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 17:38:34  ID:7gCWwycN.net
シューズなんかロードジョグ7で十分 Amazonで3kで売ってる
コメント1件

887
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 17:40:58  ID:Js73avCe.net(2)
「どうせブランド料だろ?」みたいな発想は捨てたほうがいいかもな

888
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 17:50:26  ID:rMuUsA6v.net(2)
>886
いいよね、甲高幅広の人は
近ごろ甲高幅広ばっかり

アディダスとかニューバランスとか高いんだよw
コメント1件

889
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 17:54:07  ID:nz4auGGU.net
高いの買ったけど、足の裏痛めたよ。
ロードジョグがやはり安い中では個人的にはいいね。

890
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 18:05:34  ID:d0ml3X1y.net(2)
ロードジョグは幅広過ぎ、ブカブカでふわふわ気持ち悪い
同価格帯ならマキシマイザーのキッチリかっちり感がおれには合っている
人それぞれだから、それらよりもイグニオが良いって人もいるかも知れん

891
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 18:13:06  ID:LEgpqtJD.net
>881
月間距離を測って
1〜2割増やして
2ヵ月くらい様子見
大丈夫そうだったらまた増やす

892
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 20:43:24  ID:FFiJSZfu.net
結局一週間間あいちまったな・・・
明日、二回目のジョギングいくか

893
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 21:03:30  ID:38vtkksq.net
習慣がつくまでは、物足りないぐらいのジョギングにとどめるのがコツだね
しんどいぐらいまで追い込むと身体が拒否反応を起こしてしまう
コメント1件

894
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 22:01:27  ID:FPSpiIbY.net
ジョギング初心者本?に書いてあるようなストレッチや準備運動をするのが面倒くさすぎておろそかになってしまう
それだけで30分近くかかるんだもん

895
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 22:09:48  ID:0xXbzu9m.net(2)
最初の5km我慢して重たい体を運んでたら、
突然訪れる「俺って陸上部!?」的なゾーン状態。
視線正面背筋シャキーン足が勝手に回る回る。
このゾーン中に信号に捕まるとリセットされて辛い。
コメント2件

896
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 22:50:35  ID:gGeW76Qn.net
>893
身体が疲れ果てると、気持ちも折れるよな
余力があれば逆に、少しやる気も出てくるし

897
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 23:15:49  ID:QopaFXUg.net(2)
>895
俺は逆に、信号で待たされて青信号になると途端に足が軽くなったりするな

ジョグスタート〜5劼らいまでの30分が一番しんどい
30分以降は呼吸が整って無心で走れるモードになるんだよな

最初の30分は、身体のギアチェン期間と自分は呼んでてここはしんどいモンなんだと割り切ってる
コメント1件

898
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 23:35:41  ID:0xXbzu9m.net(2)
確かに青信号で突然軽くなるんだけど
遅れたタイムを取り戻そうとか周囲へのアピールで張り切って走っちゃうとその後がグダグダになっちゃうんだよな自業自得で。

899
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 23:41:04  ID:Kdn6P2Gf.net
信号待ち中に心拍数を落とさない方法ないかな?
その場で駆け足しているけど、やっぱり走るよりは負荷が低いから心拍数は確実に低下する。
コメント1件

900
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 23:45:30  ID:meRAJGaJ.net
>899
信号待ちにならないように、ちょうど青で交差点を通れるようにペース配分して走る
コメント1件

901
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/25 23:47:15  ID:qMOEXOvF.net
信号が一切ないルートを走る

902
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 00:34:21  ID:SSS/r0zA.net(3)
信号渡る部分は直線で渡らずにシケイン形状のコースを取れば良い

903
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 00:45:37  ID:qyIIlB7J.net
この際信号無視をする

904
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 01:48:51  ID:c0lBThky.net(2)
>895>897
自分も同じ感じだけど、単にアップが終わっただけだと思ってた

905
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 02:39:50  ID:f/XAU86V.net
いや実際単にアップ終わっただけだろ
レースとか出るときにスタートからギアあげないといけないからそのためにスタート前に数kmジョグするわけで

最初にレース出たときに、ベテランの人に誘われてジョグったけど
おいおい長くね?って思った
1kmも走ればいいじゃん、とか思ってたのに1500mくらい先まで行って折り返してくるからさ
でもそれくらいでやっとスタートから飛ばせるんだなと

906
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 02:53:14  ID:mVTYAWdt.net(2)
ジョギングしたいけど靴買って続かなかったときのこと考えると…ってなってた。
でも今日1000円のスニーカーでちょっと走ったら気持ちよかった。
安価で良さそうなもの探してみようかな

907
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 02:58:59  ID:H8lcf1ML.net(2)
安いの買うからすぐやめるんだよ
高いの買え高いの
コメント1件

908
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 03:33:38  ID:uy7l6rF5.net
信号ひっかかったらそのまま曲がったりして道変えてるけどなおれは
あと続けたいならむしろ高い装備揃えると気分的にも続けざる得ない感じになっていいと思う

909
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 09:06:58  ID:dWZFGbeL.net
家から少し離れてるけど河川敷走ってる
基本的に散歩か運動目的で来てる人ばかりだから露骨に迷惑がられずにすむし
0.25kごとに「海から○キロ」と書かれた標識が出てるから距離もわかる

910
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 09:29:54  ID:ZuP4jVp+.net
>888
ほんとの甲高幅広のシューズが全然なくて困ってるんだけど

911
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 09:55:37  ID:SKkXtJCz.net
>907
それは確かにあるな
あとジョギング用は普段買わないような色使いのを選ぶといいね
なんか今日は特別な日なんだって気分になる

912
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 11:07:28  ID:lhJkqoyS.net
ジョギングシューズって足幅ごとにカラー分けされてたりするだろ?
変な色ばかりで困るときがある

913
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 11:41:34  ID:tDa3UlyK.net
そんなこたあない

914
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 12:36:57  ID:pRYmkjSX.net
昔はアシックスの3000円ぐらいの履いてた
今月にはいって気合い入れるためadidas boostってのを買った
高かったけどアホみたいにジョギング捗るよ

915
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 13:38:27  ID:c0lBThky.net(2)
シューズは5kmくらい走ってみないと正直わからんから高いのにはトライ出来ない
ミズノの5000円辺りで青白系ばかり買ってるけど個人的に無難

916
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 14:03:37  ID:rivXg+y0.net(2)
カヤノの濃青に蛍光黄緑が一周してカッコいい
コメント1件

917
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 14:24:15  ID:zZ0qumN/.net
今まで続けられたのは気に入った靴買ったからかな。すぐ減るのが気に入らないが履いて楽しいという感覚はある

918
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 15:17:33  ID:f7twgnrB.net(2)
ジョグやってる時何でタイム計ってますか?
100円ショップのストップウォッチとかどうですかね?

919
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 15:38:04  ID:SSS/r0zA.net(3)
いまどきはスマホで全部済む

920
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 16:14:16  ID:/NJ/fK2q.net(2)
スマホアプリ

921
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 16:26:54  ID:IOjNJUS7.net
しかしスマホがない

922
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 16:36:52  ID:f7twgnrB.net(2)
スマホなんか落としそうでw
壊れてもいいもので何かないかなぁ
コメント2件

923
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 17:28:09  ID:rivXg+y0.net(2)
スマホがポケットの中でぶるんブルん暴れるんだが
コメント1件

924
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 17:29:08  ID:BomT+Wzp.net
>922
それなら100円ショップのストップウォッチでいいんじゃない
ガーミンの腕時計を買える予算があればそれがいいし。

925
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 17:51:52  ID:/NJ/fK2q.net(2)
>923
暴れはしないけど横になるのがすげえ気になる

926
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 17:58:44  ID:IWb9OaJV.net
クズ共うるせえんだよ。
ランにシューズ以外のアイテムは要らねーんだよ。

927
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 18:27:32  ID:MymtNR36.net(2)
4か月前、ジョギング始める前に4000円のナイキのシューズ買って
その後、何足か高いのを買ったが最初に買ったのが一番落ち着くんだよな
高いからいいってわけでもないなと思った

928
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 19:18:52  ID:pCao+Oyk.net
>916
あれカッコイイね
最初見た時はまたかと思ったもんだけど

929
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 20:29:36  ID:AIeBV6a4.net
>922
じゃ、スマホ入れるウェストポーチくらい買えよ!
そのくらい金使え。

930
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 21:14:48  ID:ZSJTrEuF.net
ロードジョグの兄弟モデルと思われるアスティードってのを履いてるけど全然不満なくて満足してるけど、高いのはもっとすごいんだろうか

931
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 21:23:38  ID:OXrGkI4U.net
ゲルカヤノ(1万2000円)でもヒザ、足首、股関節壊したね

股関節治ってから(治るまで4ヶ月かかった) アシックス ロードジョグを愛用してる

高いシューズでも足を壊す 

用はオーバワークしないように距離をいきなり伸ばさない事がケガをしない方法だと思う

932
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 21:26:40  ID:unmY4nLN.net(2)
距離伸ばしちゃったわ
なんだか今日は体が軽かったから

キロあたり6分で12キロ
風も弱くて涼しくて走りやすい夜だった

まだ始めてちょっとだけど、このくらいの距離で1ヶ月2ヶ月続けられるといいな

933
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 21:34:50  ID:MymtNR36.net(2)
うお、めっさ雷鳴ってるな、この時間にジョギングしてる人は気をつけて@関西

934
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 21:45:40  ID:FCuaphIW.net(4)
靴ヒモは一番上の穴まで通した方が良いん?
あとサッカーや陸上の経験あるけどそれらのシューズみたいに
ヒモをきつめにして良いんだよね?
コメント1件

935
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 22:02:34  ID:unmY4nLN.net(2)
>934
陸上って何やってたの?
陸上やってたのにその疑問湧く?
コメント1件

936
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 22:09:44  ID:FCuaphIW.net(4)
>935
ハイジャン。もう25年も前の話。
いや、スパイクみたいに一般ジョギングシューズも
下から上まで締めれるだけ締めた方が良いのかなと
でも長時間走るし緩くない程度で良いのかどうなのか・・・

937
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 22:19:09  ID:+NRne6Yu.net
>900-903
サンキュ。
小さな交通量の少ない交差点は信号無視したり、信号の手前で曲がって、
交差点から離れた場所を車が切れるのを見計らって渡ることもあるんだが、
大通りを横切る時はなかなかそうも行かないんだよね。
大通りの歩道は人通りも多くてまともに走れないから、青信号になるまで
横方向に走ったり、交差点の手前をクルクル回るのも難しいんだよな。
大通りを横切る方向の信号は赤が長いから信号が青になるように調整しながら走るのも難しい。
まー、高速で足踏みしたり、ジャンプを繰り返すと心拍数は上がるんだが、
ちょっと恥ずかしくてw
コメント1件

938
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 22:19:53  ID:x3FTnX6D.net
ジョギングは習慣的に続けたいゆえに、靴紐を毎回結んで、解いてってのは面倒で俺には合わないな

そのまま履けて、走っても緩くない
けれど数ヶ月も解けない
そんな適度なキツさで結んである。

939
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 22:20:53  ID:FCuaphIW.net(4)
ヒモ結んだまま辛うじて脱ぎ履き出来るくらいなきつめなのか
そのままじゃ脱ぎ履き出来ないきつさなのか
みんなどうしてんのかなーと

940
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 22:21:50  ID:/CyScavI.net
一番上の二つ穴の話?
コメント1件

941
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 22:27:00  ID:FCuaphIW.net(4)
>940
一番上の穴まで入れるべきなのかも聞きたいが
ヒモのキツさは全体の話

942
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/26 22:28:15  ID:jx218lq7.net
履くたびにヒモを結びたくない
キャタピランおすすめ

943
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 22:35:40  ID:rGCdJQ0g.net
上でスマホの話出てるけどアームバンドって微妙そう
ウエストポーチも揺れそうだなと思い
結局握りながら走ってるw
XperiaZ1何気に重い…

944
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 22:56:07  ID:W1F/2PaH.net
高いシューズ履いてればどんな走り方しようが怪我しない
そんな風に考える馬鹿がマジでいそうだな

945
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 23:19:49  ID:mVTYAWdt.net(2)
シューズ買ったしとりあえず5キロ走ってたら豪雨雷でビシャビシャになったんだけどついて無さすぎたわ。
明日リトライ!

946
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 23:24:21  ID:/rh882tv.net
【性別・年齢】 男 45歳
【身長・体重・BMI】 173僉76kg
【体脂肪率】? %
【普段の走行距離・ペース等】10劼らい。80分
【開始】 3ヶ月前 97Kg
【備考】
【質問・相談】8月初旬に買ったシューズの小指のところに早くも穴があきました。3ヶ月しか経ってませんが普通ですか?
走行距離は750劼らいです。
コメント1件

947
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 23:40:51  ID:H8lcf1ML.net(2)
ランニングシューズの寿命は800kmくらいらしいのでどちらにしろその辺りで交換した方がいいかと
ただ普通は破れないと思うからサイズ(幅も含めて)ちゃんと計ったほうがいいかもね
元々体重があったみたいだからその分の負荷かもしれんけど…

948
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/26 23:58:38  ID:SSS/r0zA.net(3)
>937
大通りを渡るコース設定する時点で違うんじゃね
どうしても渡るなら陸橋

949
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 02:41:57  ID:HdfKsDJH.net(2)
ONってどう?デザインが好きで気になってる

950
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 02:45:00  ID:HdfKsDJH.net(2)
>946
足の幅とシューズを書いたほうが幸せになれるよ

951
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 07:27:18  ID:QOEfIxGN.net
そんだけ体重が変われば靴の他にもいろいろと
買い換えるもんがあるだろうと素人ながら考える
靴だけ買い換えなくていいのかもしれないと思うのは
足のサイズが変わってないからかな

952
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 12:12:10  ID:+OiiqZ19.net
コンプレッションはまだ早いとか勝手に思ってたけど
普通にコレ初心者ほど有用なんじゃないか
ジョグ中も翌日も効果を実感する
コメント2件

953
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 12:22:21  ID:x466Dwj1.net
>952
肉揺れ防止効果があるからぜひオススメ
上級者はタンクトップとショートパンツで走るもんだし
コメント2件

954
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 13:03:25  ID:AUjlJo//.net(3)
>953
>上級者はタンクトップとショートパンツで走るもんだし

ランパン、ランシャツに肉揺れ防止機能はないよw
コメント2件

955
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 14:06:33  ID:VdWLztT5.net
どういう読解力してんだよ

956
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 14:09:54  ID:HbD1aXw2.net(3)
>954
アスペルガーか?

957
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/27 14:21:06  ID:3yQ+KbFm.net(2)
良かった俺の解釈が間違っているのかと思ったよw

958
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 14:29:06  ID:0Qqgkiwz.net
コンプレッションなかなか切れないよね。
体脂肪率16%になって、なんとかXL着れるようになったが、その頃には大分脂肪も薄くなってるという。

959
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 14:39:18  ID:wz9K6zRh.net(2)
>954
ダウン症は仲良し学級に帰ろうな
コメント1件

960
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 14:48:40  ID:1j2AwDlK.net(2)
>959
お前さすがにそのコメントは人としてどうよ?

961
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 15:03:25  ID:/dNgbBrC.net
細けぇこたぁいいんだよ!

962
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 15:26:17  ID:1j2AwDlK.net(2)
全然細かくない。お前は在特会の桜井と同レベルの小っ恥ずかしい存在。

963
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 15:28:08  ID:0G1jDGFU.net
ジョギング初心者の7割は冬を越せずに死ぬと言う
コメント2件

964
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 15:28:20  ID:z3wqI9L2.net(2)

965
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 16:09:41  ID:z3wqI9L2.net(2)
きのうでも半袖短パンだもんな
真冬になったらさすがにロンT長パンくらいにはなるんだろーか

966
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 16:41:21  ID:YyRoAk6H.net(3)
>963
ちょっと笑ったw
冬は厳しいからな、わかるわw

967
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 16:49:53  ID:yKn85bvI.net(2)
わかんね
夏のほうが厳しいだろ
てか俺は夏走れねーわ

968
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 16:54:12  ID:m8UKpD2z.net
少し痩せたらコンプレッションユルくなってきた。
意味あるのかこれ。
コメント2件

969
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 16:59:26  ID:fWjpiYdL.net(2)
>968
痩せて緩くなるのはしょうがないじゃないかw

970
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 17:00:07  ID:nqXDYGM7.net
>963
ホームレスのほうが生存率高いじゃないかw

971
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 17:01:16  ID:imtOE07Y.net
6月から走り始めて初めての冬
それじゃなくても寒がりだから越せるか不安

972
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 17:04:56  ID:1QCSDWOR.net
>968
食って太れば元通りピチピチになるさ

973
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 17:33:00  ID:BiYFRjN8.net
12キロとか走ってる人喉かわかないんですか
途中水分補給しますか
コメント3件

974
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/27 17:36:41  ID:AEYNK9SQ.net(3)
178cm@87kg男だけど今日からジョギング始めた。
走り始める前は「5kmぐらい走れるだろう」と思ったが、
1kmで限界だった。
目標は毎日走って早く大会に参加したい。
もちろんダイエットも。

しばらく、ここの住人になると思うのでよろしくお願いします。
コメント1件

975
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 17:38:41  ID:5M2W5BPD.net(4)
そんなに気張ってたら絶対すぐに故障するだろ
もう少し体が軽くなるまでしばらくはウォーキングの方がいいんじゃね
コメント1件

976
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 17:44:01  ID:HbD1aXw2.net(3)
>973
公園の水飲み場で20分に1回ぐらい
たまにお腹壊すから困る

977
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/27 17:45:25  ID:AEYNK9SQ.net(3)
>975
ご助言ありがとうございます。

95kgからウォーキングで今の体重になったので、
そろそろジョギングに移行しようと思った次第です。

故障は怖いので風呂上がりのストレッチを欠かさず行おうと思います。

978
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 17:46:29  ID:fWjpiYdL.net(2)
>973
序盤やっと5km走れるようになった頃は給水したけど
12kmとか普通に走れるようになってからは
むしろペットボトルを持ち運ぶのが邪魔w
ハーフ位走るときは念のため1000円持って行動する

979
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 17:48:26  ID:TZ+h+w8w.net
現状把握もできないのに理想で頭でっかちになるタイプだな
下手に完璧主義だと挫折するのも早いからお気楽に
コメント1件

980
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/27 17:54:47  ID:AEYNK9SQ.net(3)
>979
当たってるww
気楽にやりますわ。

981
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 17:57:15  ID:OyPzwsw7.net
100パー夏の方がきついよ

982
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 18:02:12  ID:YyRoAk6H.net(3)
まあ夏は走りだしてからがキツイな。特に日中は。
冬は走り出すまでがキツイ。雪や凍結は本当に心が折れる。

>973
12kmまでなら夏でも途中はしなくて良いかな。前後で大丈夫。
必要な時は公共の水道(公園等)で飲む。
ポーチも持ってるから必要があれば使うけど。

>974
ゆっくり走れば案外距離走れるぜ。しかも故障しにくい。
しかもちゃんとカロリーは消費される。

983
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 18:03:32  ID:5M2W5BPD.net(4)
公園の水って飲むの怖くない?
誰が何をしてるかわからんぜ
コメント2件

984
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 18:06:14  ID:YyRoAk6H.net(3)
>983
蛇口を洗い、少し溜まっていた水が抜けてから飲む。
夏は少し温さも無くなって良い。
それ以上気にするのは潔癖過ぎる気がするので気にしない。

985
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 18:10:58  ID:3yQ+KbFm.net(2)
87lgで走れなかったら
外人なんてみんな走れないだろ
ウサインボルトは94kgもあるんだよ
身長の差が支えられる体重の差には繋がらないだろ
どうせ1kmからしか始められなかったんだから
遠慮せず頑張ればよい

986
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 18:11:10  ID:HbD1aXw2.net(3)
>983
実際下痢ったりするけど、そこまで神経質になるのも面倒だ
コメント1件

987
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 18:37:44  ID:yKn85bvI.net(2)
>986
下痢ですめばいいけどさ
変な肝炎とか寄生虫とかもらってシャレにならないことになっても知らんぞ

988
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 18:47:11  ID:ushap8S/.net
交通事故が怖いから道を歩かないみたいな話だな

989
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2014/10/27 18:55:57  ID:XaKwvI8L.net
公園の蛇口お尻に突っ込んで晒しちゃうようなやつもいるし心配する人がいても仕方ない…
コメント1件

990
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 19:51:02  ID:odwtoahI.net(2)
次スレ
コピペしたからか変なのスレタイについちった。すまん

[転載禁止] ジョギング初心者スレ -40?2ch.net
ジョギング初心者スレ -40
コメント2件

991
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 19:57:35  ID:5M2W5BPD.net(4)
>989
そういう画像見ちゃったんだよな

>990
2chの仕様がそうなったらしい

992
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 19:58:25  ID:7wCpdeUH.net
走り出して3キロくらいで全身がすげー痒くなるんですけど、我慢して走ってるとそのうち痒みが消えます
ウェアと擦れてるとこが痒くなるのかなと思ったんですけど、
むき出しの腕やスネなんかも痒いです
どうですか

993
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 19:59:05  ID:5M2W5BPD.net(4)
汗が出始めるとかゆくなるんじゃね

994
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 20:02:55  ID:1vLBuFMD.net
>990
【ネット】 2ちゃんねる 「転載禁止」が強制明記されるも全く効果なし 2chユーザー離れ衰退の危機(c)2ch.net
【ネット】 2ちゃんねる 「転載禁止」が強制明記されるも全く効果なし 2chユーザー離れ衰退の危機 /ニュース速報+板

995
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 20:31:41  ID:AUjlJo//.net(3)
954 です。
アスペとかダウン症とか好き勝手言ってくれやがって。

953が認識している
>上級者はタンクトップとショートパンツで走るもんだし

こいつがいわゆる上級者である国際ランナーが着ているランパン、ランシャツを指してコンプレ機能があるようなことを言いやがるから、そのウェアには肉揺れ防止機能はないよw
と言ったまで。

そんなウェア着て走るのは藤原新くらいだろ?
でも、新のウェアにもコンプレ機能はない。
コメント3件

996
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 20:39:47  ID:NZcSKzh5.net
>995
やっぱりアスペやんけ

上級者になるとコンプレッションは着ない
初心者や中級者ほどコンプレッション着た方が良いって意味だよ

997
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 20:40:51  ID:odwtoahI.net(2)
>995
そんなこと言ってるようには見えない

俺にはコンプレを初心者がきてもいいのかな、まだ早いのか?という>952に対して
>953は「コンプレは肉揺れ防止だからむしろ初心者向きじゃね?そもそも上級者はそんなの着ない。ランパンランシャツで走ってるし」

って言ってるように見える
俺の読解力がおかしいんかね
コメント1件

998
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 20:45:13  ID:AUjlJo//.net(3)
>997
なるへそ!
有難う。

953の文こそ句読点ないし、ちゃんと通じるように書いて欲しかったね。

999
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 20:49:16  ID:7qiwOZpl.net
いや、お前だけだよわかってないの

1000
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2014/10/27 20:50:42  ID:wz9K6zRh.net(2)
>995
やっぱダウン症やんお前

1001
1001[]   投稿日:0000/00/00 00:00:00
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