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【ラウリン酸】ココナッツオイル pt.12【非万能薬】 (1001)
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名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 14:06:58  ID:EUgk7cvg.net(24)
万能薬ではありません
さまざまな効能がありますが万能薬ではありません

カッカすんなよ(^ε^)-☆!!

【ご注意】ここは業者に騙されないための訓練場です。
・短期決戦大減量を狙う漢たちは、テンプレを必ず読んで正しく使いこなしてください。
・筋肉バカなりすまし、マッスルシェイク、脂質セイゲニスト、カモ連呼 などの花鳥風月が現れます。
・万能薬ではありません

前スレ(pt.11)
【ラウリン酸】ココナッツオイル pt.11【非万能薬】

本家サプリ板現行スレ
【ラウリン酸】 ココナッツオイル pt.6 【非万能薬】 /健康食・サプリ板


((テンプレもくじ))
・信頼できない業者・製品を見分ける方法
・バージンオイルと精製品、過酸化脂質の生成について
・【必読】ココナッツオイルを利用した糖質制限ガイダンス
・【警告】1日スプーン○杯のココナッツオイルで痩せるって本当?
・【警告】MCTオイルを飲み過ぎると太る?!
・【推奨】尿酸値・痛風・尿路結石対策について
・【注意】食べると頭痛・吐き気が酷くなる方へ
・【推奨】生チョコもどき
・【注意】小分け容器、樹脂製品との接触について
・圧搾精製品銘柄リスト
・過去スレ一覧


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名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 14:09:06  ID:EUgk7cvg.net(24)
このスレの派生元@サプリ板pt.4で提案されたテンプレ
【ラウリン酸】 ココナッツオイル pt.4 【非万能薬】 /健康食・サプリ板

991 :ビタミン774mg:2015/02/03(火) 17:22:52.31 ID:???
信頼できない会社を見分ける方法(再修正版)

1.最近になってココナッツオイルを扱い始めた
2.エクストラバージンだけを扱い、精製オイルを扱わないか精製オイルをひどく貶す(→4も参照)
3.原産国や契約工場等の情報を明示しない
4.間違った情報を(意図的に)記載して精製オイルや他社製品等を劣悪と見せる印象操作をしている
5.製法についての詳しい記載がなく、健康イメージばかりが前面に押し出されている
6.価格が非常に高い

4.については、例えば
4-1 精製オイルは水素添加されている とか
4-2 精製オイルは有効成分が破壊されている とか
4-3 精製オイルは不飽和脂肪酸が多い とか
これらは当然ながら正しくない

またエクストラバージンココナッツオイルのスモークポイントを200度以上等として熱に強いとしているサイトもあるが、
これは精製ココナツオイルのスモークポイントであり、バージンオイルの場合は177度

こうしたデタラメ情報を垂れ流す会社の製品は避けた方が良いのは当然だろう

なお、バージンしか扱ってなくても、搾油方法や原産国について詳しい情報を載せ、単なるエキスペラー搾油でなく遠心分離などこだわりの方法で搾油している事を明記したメーカーは悪くない

ちなみにココナッツは殆どの場合化学肥料は要らなくて、普通は何もしてなくてもオーガニック栽培だが
それでもアメリカなどの有機認証を取得していれば、プラス要素

一般的にはiHerb等から海外通販するのが品質と価格どちらも優れている
お勧めブランドは、nutiva、 jarrow、 nature's way他

(こぴぺ了)
コメント2件

3
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 14:09:40  ID:EUgk7cvg.net(24)
派生元サプリ板pt.4より、重要情報を再掲
【ラウリン酸】 ココナッツオイル pt.4 【非万能薬】 /健康食・サプリ板-274

264 :ビタミン774mg:2015/01/06(火) 20:30:01.06 ID:???
ここでもう一度はっきり言っておきますが、
エキストラバージンじゃないココナッツオイル、つまり精製ココナッツオイルは、
過酸化脂質ではありません

単に精製されたココナッツオイルであるにすぎません
芳香成分や呈味成分等は除去されていますから、
香りや味はほとんどありません
しかしオイルそのものはエキストラバージンオイルと同じ成分で、過酸化脂質になっているなんてことはありません

ちなみにサラダ油などの食用油や精製オリーブ油について述べますと、
これらは不飽和脂肪酸を多く含むためココナッツオイルに比べ非常に酸化しやすい油脂と言えます
それでも揚げ物に一回使った程度では酸化(PVという指標で数値化される)は問題にならないレベルにとどまっています
(ちょっとでも高熱にさらされた油はすべて過酸化脂質となっているというような理解は根本的に間違っています)
コメント2件

4
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 14:10:15  ID:EUgk7cvg.net(24)
267 :ビタミン774mg:2015/01/06(火) 21:28:18.78 ID:???
>266
第一論文のTable1や第二論文のTable4に示されるように
精製ココナッツオイルはバージンココナッツオイルより平均過酸化度がわずかに高いが、
両者ともに1未満と非常に低いレベルであり製品によるばらつきを考慮すると差はほぼ無いと言ってよい

http://pac.iupac.org/publications/pac/pdf/2011/pdf/8309x1789.pdf
http://philjournalsci.dost.gov.ph/vol136no2/pdfs/Standard%20for%20essential%20c...


268 :ビタミン774mg:2015/01/06(火) 21:36:55.67 ID:???
追加
バージンココナッツオイルと精製ココナッツオイルで成分に違いが無いことについては
http://coconutboard.nic.in/English-Article-Gopalakrishna-CFTRI.pdf
等を参照のこと

またこのTable3においても、過酸化度についてVCOとRCOで違いが無い(両者とも0〜1)ことが見てとれる

5
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 14:10:53  ID:EUgk7cvg.net(24)
(※元投稿のtypoを修正して再掲)

269 :ビタミン774mg:2015/01/06(火) 21:47:01.87 ID:???
バージンココナッツオイル(VCO)と精製ココナッツオイル(RCO)をディープフライ(揚げ物)に繰り返し使用した場合の過酸化度の変化
http://rac1.mardi.gov.my/jtafs/40-1/Virgin%20coconut%20oil.pdf
100gのポテトをスライスし、170度に加熱したオイルを入れたフライヤーで2.5分フライした後17.5分間隔をおき、
これを3.5時間にわたり10回繰り返す。さらに、この作業を5日間続ける。

Table2を見ると、この作業により、VCOとRCOの過酸化度の変化が記録されている
VCOはインドネシアとMARDIの二種類であったが結果としては、
MARDIVCOの5日後過酸化度が11.5、インドネシアVCOが23.7、RCOは11.9

RCOとMARDIVCOの過酸化度はほぼ等しく、
インドネシアのVCOは過酸化度が二倍近かった事がわかる

ちなみに、これだけ繰り返し揚げ物をしても過酸化度11.5(MARDIVCO)とか11.9(RCO)ってのはすごいね
Codex Alimentarius の基準ではココナッツオイルの過酸化度基準は15未満とされているんだから、
これでもまだまだ過酸化度指標だけで言えば問題ないということになる

6
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 14:12:20  ID:EUgk7cvg.net(24)
274 :ビタミン774mg:2015/01/06(火) 22:14:29.75 ID:???
>273
ちなみにバージンココナッツオイルの発煙点177℃
精製ココナッツオイルの発煙点204℃

7
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 14:12:55  ID:EUgk7cvg.net(24)
ダ板pt.4より(*:元投稿者により改訂)
【ラウリン酸】 ココナッツオイル pt.4 【非万能薬】

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/22(日) 21:42:57.03 ID:d/7B2v8n
>858
分かってるつもりもいるから気にすんな。

体脂肪を減らす大原則
・脂肪を分解燃焼する
・脂肪の蓄積を減らす

糖質制限はブドウ糖を枯渇させて脂肪を分解し、
ケトン体を作ってエネルギー源にする(*)。
一方、長鎖脂肪酸とブドウ糖は中性脂肪に合成されて脂肪細胞に蓄積する。
両方の事象からブドウ糖を減らすのが吉だと分かるわけだが
いきなりブドウ糖断つと飢餓感すげーよな。
そこでココナッツオイル。
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は速やかにケトン体を作り出しエネルギー源となる。
ブドウ糖と違って血糖値を上げないから脂肪分解もすぐ始まって各組織に供給される。
飢餓感なくブドウ糖にサヨナラできるよ。

質問の糖質制限なしでバランスの良いカロリー制限食との併用は
蓄積されにくいラウリン酸を除いてもココナッツオイルに
30%超の長鎖脂肪酸が含まれてるから脂肪を貯めてしまうかもね。

8
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 14:13:35  ID:EUgk7cvg.net(24)
【必読】ココナッツオイルを利用した糖質制限ガイダンス fromダ板pt.5
【ラウリン酸】 ココナッツオイル pt.5 【非万能薬】 -438

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/03/11(水) 19:40:01.79 ID:Wv0oAowE
昨日会った医者にココナッツオイル摂ってることちらっと話したら
「医学的根拠はない。ココナッツオイルダイエットとかありえない」
って一方的にまくしたてられて
「こっちだってココナッツオイルでダイエットできるなんて思ってねーわ」
と言い返したかったけど流石に大人げないと思って黙ってた。

ここの人達はそういうの分かってると思うけど、にわかが
「ココナッツオイルを摂ればダイエットできる」と勘違いしないよう
ココナッツオイルを利用した糖質制限ダイエットのガイダンスを書いとくわ。

タイトルは以下の通り

■エネルギー代謝の仕組み
■ケトン体が作られる仕組み
■中鎖脂肪酸の働き
■糖質制限における中鎖脂肪酸の使い方

9
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 14:33:58  ID:EUgk7cvg.net(24)
(*:元投稿者により加筆)
434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/03/11(水) 19:41:45.91 ID:Wv0oAowE
■エネルギー代謝の仕組み

これは『糖質制限』を理解するためのベースになる知識。

・エネルギー源(ATP)の原材料はアセチルCoA。
・アセチルCoAはブドウ糖、脂肪酸、アミノ酸から作られる。
・ミトコンドリア内でアセチルCoAを材料にTCA回路を回すとエネルギー源(ATP)が作られる。
・TCA回路を回す時にもブドウ糖が必要になる。
(* TCA回路を回すにはオキサロ酢酸の供給が必要で、オキサロ酢酸の元はブドウ糖)
・エネルギーが不要になるとアセチルCoAはマロニルCoA経路で脂肪酸に合成される。

ここでのポイントはアセチルCoAは三大栄養素のどれからでも作れるけど
TCA回路はブドウ糖が無いと回らないということ。
またアセチルCoAになっただけでは不要になれば脂肪酸に合成されるということ。

10
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 14:34:45  ID:EUgk7cvg.net(24)
(*:テンプレ化にあたり改訂)
435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/03/11(水) 19:46:26.18 ID:Wv0oAowE
■ケトン体が作られる仕組み

ミトコンドリアを持つ細胞組織は各々でエネルギー源(ATP)を作れるけど
ケトン体を作れるのは肝臓だけ。ここからは絶食時の肝臓が舞台。

1)エネルギーが要るのにブドウ糖が切れると、貯蓄グリコーゲンや筋肉から(*)糖新生してでもTCA回路を回す。
2)脂肪細胞は中性脂肪を分解し、脂肪酸とグリセロールにして血中に放出する。
3)肝臓にやってきた脂肪酸はカルニチンを使ってミトコンドリアに入り、β酸化してアセチルCoAになる。
グリセロールは糖になるので、筋肉から(*)の糖新生は止まる。
4)ブドウ糖の供給が少ないままアセチルCoAが増えるとTCA回路で処理しきれなくなり
過剰なアセチルCoAはケトン体に作り替えられる。
5)ケトン体は血中に放出され、各組織でアセチルCoAになりエネルギーになるが
余ったケトン体は呼気や尿で排出される。

ここのポイントはTCA回路への「アセチルCoA供給速度>ブドウ糖供給速度」で
ケトン体が産出されるということ。
そして使い切れないケトン体は体外に排出されるということ。
ケトン体にまでなれば体脂肪に戻らない。
ケトン体の無駄打ちで「消費エネルギー=摂取エネルギー」でも痩せられるってこと。

ケトン体を作る方法は分かったかな?でも絶食しなくて大丈夫。
TCA回路へのブドウ糖の供給を遅らすために『 糖質制限 』をすればいいんだよ。

11
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 14:37:14  ID:EUgk7cvg.net(24)
(*:テンプレ化にあたり改訂)
436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/03/11(水) 19:49:36.10 ID:Wv0oAowE
■中鎖脂肪酸の働き

MCTオイルに100%、ココナッツオイルに13.5%入ってる中鎖脂肪酸の話。

・中鎖脂肪酸は毛細血管に入り門脈を通り、糖の影響を受けずに
肝臓のミトコンドリア内でβ酸化してアセチルCoAになる。
長鎖脂肪酸に比べて吸収スピードは約4倍、代謝スピードは約10倍。
・長鎖脂肪酸の多くは中性脂肪(トリグリセリド)に再合成され(*)、毛細血管に入らない。
リンパ管を通り血中を大循環して、筋肉や脂肪細胞、肝臓などで代謝される。
また中鎖と違いカルニチンと結合しないとミトコンドリアに入れないため
エネルギーが足りてくるとカルニチンとの結合が抑制されてしまい
β酸化しないまま中性脂肪に再合成されてしまう。
(ちなみにラウリン酸はカルニチン不要でβ酸化されやすいと言われてる)

《注意すべきポイント》
ブドウ糖の供給が少ない状態で中鎖脂肪酸を摂取すればTCA回路は回らないまま
アセチルCoAはガンガン供給されるのでケトン体が作られる。
ブドウ糖の供給が多い状態で中鎖脂肪酸を摂るとTCA回路は回ってしまい
エネルギーが足りてくるとアセチルCoAもマロニルCoA経路で脂肪酸に合成されてしまう。
よって糖質制限無しで中鎖脂肪酸をたくさん摂る行為はダイエットにならない。

『糖質制限』するから中鎖脂肪酸はケトン体になれるってこと。
コメント1件

12
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 14:37:40  ID:EUgk7cvg.net(24)
---((追註1))---
ラウリン酸は長鎖と中鎖の中間的な挙動をとるため従来より混乱を招いてきたが、
ラウリン酸の大部分(〜72%)が門脈を通るので
循環動態の側面からも中鎖脂肪酸とみなすべきという結論になっている。
The Properties of Lauric Acid and Their Significance in Coconut Oil.
Fabian M. Dayrit. J Am Oil Chem Soc (2015) 92:1–15
http://link.springer.com/article/10.1007/s11746-014-2562-7

---((追註2))---
アシルCoAデヒドロゲナーゼ(脂肪酸のβ酸化酵素)の種類別だとC12は中鎖脂肪酸
VLCAD(very long-chain acyl-CoA dehydrogenase)はC14-C20の長さのアシル CoA を基質とするのに対し,
MCAD(middle-chain acyl-CoA dehydrogenase)は C6-C12,
SCAD(short-chain acyl-CoA dehydrogenase)は C4-C6を基質とする.
http://www.jbsoc.or.jp/old/event/magazine/pdf/82-07-03.pdf

13
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 14:38:55  ID:EUgk7cvg.net(24)
438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/03/11(水) 19:51:59.49 ID:Wv0oAowE
■糖質制限における中鎖脂肪酸の使い方

糖質制限を始めた矢先は一時的にブドウ糖もケトン体も足りなくなり
飢餓感や体調不良を訴える人が多い。
糖質制限開始と同時に中鎖脂肪酸を摂取すると、ブドウ糖に代わって
中鎖脂肪酸が素早くアセチルCoAとなりエネルギー源(ATP)になる。
貯蓄した糖が不足してTCA回路が遅くなればケトン体になる。
血糖値は上がらないので体脂肪も分解されエネルギーやケトン体になる。
中鎖脂肪酸を適宜摂っていれば、エネルギー不足を感じることなく2週間〜1ヶ月ほどで
ケトン体をスムーズに生産利用できるケトジェニックな身体へと移行できる。

摂取量はTVふしぎ発見ではココナッツオイル1日100ccで結果を出していた。
大さじ2×3回+αといったところ。
量については個体差があると思うので使いながら調整してほしい。

ケトジェニックになった後は必ずしも中鎖脂肪酸を摂る必要はない。
ダイエット目的ならここまでで充分、後はお財布や他の油の効能などと勘案して。

中鎖脂肪酸は体脂肪に蓄積されにくいので他の油の代用としては有益だし
糖質を多く摂ってしまった後も中鎖脂肪酸を摂っているとケトジェニックに
戻りやすいという利点もある。
また抗菌などその他の効果にも期待するなら続けて摂れば良いと思う。

ココナッツオイルを使ったダイエットの中心は『糖質制限』にある。
糖質制限はやり方によってはリスクを伴うので、本を一冊買うなりして
糖質制限について理解することが大事だと心得てくれ。

おしまい

14
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 14:39:42  ID:EUgk7cvg.net(24)
【警告】1日スプーン○杯のココナッツオイルで痩せるって本当?(暫定)

痩せる人もいますが、ココナッツオイルは魔法の痩せ薬ではありません。
ココナッツ食材を多用する食文化圏でも、肥満が社会問題化している国はあります。

ココナッツオイルやMCTオイルには、脂肪細胞を小型化させて若返らせる作用があります。
糖質食そのままで単純にココナッツオイルを足した場合、
若くて元気な脂肪細胞が余分なカロリー分をせっせと溜め込むので
標準体重以下の人は「健康的な小太り(BMI=22)」に向かっていく可能性があります。
体重を今より増やしたくない方は、主食を減らすなどしてカロリーを置き換えましょう。

15
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 14:40:25  ID:EUgk7cvg.net(24)
【警告】MCTオイルを飲み過ぎると太る?!(暫定)
【ラウリン酸】 ココナッツオイル pt.5 【非万能薬】

MCTオイルは、ココナッツオイルやパーム核油から
【 体 脂 肪 を 減 ら す 効 果 を 抽 出 濃 縮 し た も の で は な い 】
ことに注意が必要。メーカー推奨量を超えて大量に摂るのはNG。

MCTオイル単独過剰摂取は、通常の長鎖脂肪酸摂取よりも肝由来血中中性脂肪を増やすことで
β酸化亢進作用を相殺し、体脂肪蓄積抑制効果がなくなってしまう。
この現象は、MCTオイル販売元である日清オイリオの研究者が発表していて、他施設の研究結果も同じ。ネズミでもヒトでも同じ。
MLCT(中鎖・長鎖混合トリグリセリド)オイル、MCT+LCTカクテルオイルでは、β酸化亢進のみが起こり、肝脂肪合成増加はおこらない。
つまりMCTオイルのデメリットは、食べ合わせ(MCTオイルと一緒に長鎖脂肪酸を含む食品を摂取すること)で回避できる。
食べ合わせを気にせず体脂肪蓄積抑制効果が欲しければ、ココナッツオイル、パーム核油が適。
詳しくはpt.5スレの71-91, 105, 118を参照。
【ラウリン酸】 ココナッツオイル pt.5 【非万能薬】 -118

大量摂取による食事性ケトーシスを狙うなら、C12以下の中鎖脂肪酸を5-6割含むココナッツオイルとパーム核油が適。
ヘルシーリセッタと牛乳バターに含まれる中鎖脂肪酸は約1割で、大量摂取による食事性ケトーシスを起こすには不向き。

16
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 14:41:05  ID:EUgk7cvg.net(24)
【推奨】尿酸値対策、痛風・結石リスク回避について(暫定)
【ラウリン酸】 ココナッツオイル pt.5 【非万能薬】 -878

ケトーシスが続くと、尿酸排泄が滞り、通風や尿路結石のリスクが高まります。
ケトン尿は尿酸結石をつくりやすいので、水をたくさん飲むようにしてください。
白澤式では食事以外の水分で1日1L以上飲むように指示されています。
頻尿(尿意をやたら感じる割に量が少ししか出ない)、残尿感、排尿時の違和感などの症状は
膀胱炎や結石の可能性があります。なかなか治らなかったり痛みや血尿があれば病院へ。
http://www.kpum-urology.jp/shikkan/nyourokesseki.html

痛風や尿酸結石を防ぐ薬「ウラリット」は「クエン酸ナトリウム・クエン酸カリウム」で
ケトンが増えた血液や尿を強酸性から弱酸性に傾けることで、尿酸結晶化を防ぎます。
尿酸値が上がりやすい体質の人は、クエン酸、緑黄色野菜、海草類を積極的に摂りましょう。
食用グレードの重曹とクエン酸を水に溶かせば自家製炭酸水になります(重曹のNaが入るので摂り過ぎ注意)
http://www.commerceatroyes.com/1233.html
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17
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 14:58:42  ID:EUgk7cvg.net(24)
【注意】食べると頭痛・吐き気が酷くなる方へ

もともと頭痛持ちの方が、ココナッツオイルを食べて
頭痛・吐き気が酷くなったという報告があります。
【ラウリン酸】 ココナッツオイル pt.6 【非万能薬】 -397
【ラウリン酸】 ココナッツオイル pt.4 【非万能薬】 -90

血中ケトン濃度が上がり、水分の補給が不十分な場合には、
ケトーシスの症状のひとつとして、頭痛を感じやすくなります。
もともとケトン代謝が苦手な体質の人(多くは遺伝性)は、この傾向が強く現れます。

水分を十分に摂りながら、小さじ1杯弱程度の少量から徐々に試してみてください。
水分を十分に摂っても改善されない場合には、体質に合わない可能性がありますので、食用はお控えください。
コメント1件

18
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 14:59:54  ID:EUgk7cvg.net(24)
【推奨】生チョコもどき(暫定)

簡単・美味しい・気持ち悪くならない食べ方。
溶かしたオイルと純ココアと甘味料を混ぜるだけ。
製氷皿で成型するか、ジップ付きポリエチレンバッグに入れて平らに延ばして冷やし固める。
美味しく食べる秘訣は

・よく冷やす(冷凍庫推奨)
・塩をひとつまみ入れる

甘味料の種類と量は、糖質摂取許容量で選ぶ。
エリスリトール、ステビアリキッド、オリゴ糖、蜂蜜、メープルシロップ、甜菜糖など。
カカオの苦みを和らげたい方は、脱脂粉乳、きなこ、すりごま、アーモンドパウダーなどを混ぜて。
乳化作用のある卵黄、脱脂粉乳、粉末レシチン、きな粉などを混ぜると、2層分離せず、なめらかに仕上がる。
ナッツ&ドライフルーツバー、グラノーラバー、プロテインバーなどにも応用可。

【ラウリン酸】 ココナッツオイル pt.6 【非万能薬】 -995
【ラウリン酸】ココナッツオイル pt.11【非万能薬】
【ラウリン酸】ココナッツオイル pt.11【非万能薬】 -372

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19
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 15:00:50  ID:EUgk7cvg.net(24)
【注意】小分け容器、樹脂製容器について (暫定・議論中)

1.5L以上の大容量品を買ったら、日常使いやすい分量を小分けしましょう。
原則として、500ml以下のココナッツオイルの空き容器を利用するのが安全です。
ココナッツオイルの容器の素材は、高密度ポリエチレン(HDPE)、PET樹脂、ガラス瓶が主流です。
栄養ドリンクの遮光瓶、ボトル缶コーヒーの空缶、デイリーワインのPETボトル(脚注リンク参照)は、オイルの小分けに使えます。
白色容器や透明容器は、遮光するか、暗所に保存しましょう。
スクリューキャップの密閉性が損なわれてきたら、取り替えましょう。

使いやすい小分け容器については現行スレで議論中です。

脚注)ガスバリア性の高いDLCコーティングPETボトルについての詳細はpt.9の189,190を参照
【ラウリン酸】ココナッツオイル pt.9【非万能薬】 -190

20
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 15:01:23  ID:EUgk7cvg.net(24)
【警告】中鎖脂肪酸はスチレン系樹脂を腐食させます (暫定)

コンビニ弁当などにつけて貰える使い捨てスプーン(白色または透明)は、ポリスチレンでできています。
http://www.ts-spoon.com/service.html
http://japanese.alibaba.com/Favorite/ポリスチレン-スプーン.html
ポリスチレン製のスプーンは、オイルを直接すくうのには不向きです。
オイル入りコーヒーをかき混ぜる場合も短時間にとどめましょう。

【【【 樹脂パーツが使われているミキサーやブレンダーに、オイルを直接触れさせないようにしましょう。】】】

AS樹脂(アクリロニトリル・スチレン樹脂)は、透明樹脂の計量カップ、冷蔵庫内成形品、化粧品容器などに使われています。
ABS樹脂(アクリロニトリル・ブタジエン・スチレン樹脂)は、白物家電、レゴブロック、OA機器の函体などに使われています。

ポリスチレンの特長
http://www.jsia.jp/tokutyo/index.html
AS樹脂
http://www.plastics-material.com/as樹脂/
ABS樹脂
http://www.food.sugiyama-u.ac.jp/lab/shokuan/youki/p06.htm
コメント1件

21
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 15:02:04  ID:EUgk7cvg.net(24)
■圧搾精製品(ヘキサン抽出なし、水素添加なし、トランス脂肪酸フリー)の銘柄リスト

□国内メーカーのJAS規格適合製品
・ココウェル プレミアムココナッツオイル(産地フィリピン)
・白松ココライフ クッキングココナッツオイル(産地ベトナム)
・生活科学研究会 ココヤシの泉 ナチュレオ(産地フィリピン)
・金田油店 精製ココナッツ油(産地フィリピン・タイ混合)
・不二製油 精製食用ヤシ油(産地非表示)

□輸入品
・BAGUIO ココナッツオイル(輸入者:(株)協同食品)(産地フィリピン)

□iHerb取扱品
・Jarrow Formulas, Organic Coconut Oil, Expeller Pressed(赤ラベル)(産地フィリピン)
・Nutiva, Organic Refined Coconut Oil (産地フィリピン)
コメント2件

22
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 15:03:30  ID:EUgk7cvg.net(24)
(ふろく1)
EXV愛好家による銘柄品評
【ラウリン酸】 ココナッツオイル pt.8χ【非万能薬】
【ラウリン酸】 ココナッツオイル pt.8χ【非万能薬】

(ふろく2)
産地別 銘柄一覧
【ラウリン酸】 ココナッツオイル pt.8χ【非万能薬】

【フィリピン産】
Healthy Origins, Jarrow, Nature's Way, Nutiva, Barlean's
ココウェル, バイオセーフ,ロイヤルグリーン, BAGUIO

【スリランカ産】
Dr.BRONNER's(渋皮付き圧搾), VITACOCO, COCOLON, SOMI PLUS King Coconut oil,
アリサン, 朝日, セシル, フードアルティメイトネットワーク,
紅花食品(カビ発生でリコール対象)

【タイ産】
ブラウンシュガー1st, チャオコー, ココティエ,
紅花食品(販売継続中), ユウキ食品(YOUKI), レインフォレストハーブ

【ベトナム産】
白松ココライフ, KUKU VIETCOCO, Coco Grove

【インド産】※すべて精製品
COCORAJ, Np Naturally pure, KPL,
COCO CARE(*), KLF Nirmal, KLF coconad(*)
(*:Amazonレビューに「スモーキー」「煙でいぶされたような風味」とあり。燻煙コプラ使用?)

【ソロモン諸島】
メルローズ

【複数産地混合】
Costco KIRKLAND EXV(フィリピン+スリランカ)
金田油店精製ココナッツ油(フィリピン+タイ)

【産地非表示】
Artisana, NOW organic virgin, 日清オイリオEXV, 不二製油精製食用ヤシ油

23
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 15:04:37  ID:EUgk7cvg.net(24)

24
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/07 15:06:31  ID:EUgk7cvg.net(24)
テンプレ移植終了。ご歓談ください。

精製品の選び方、圧搾抽出などの製法表示の読み方、海外品とJAS規格の違い、
食品用と石鹸用との区別などについては、固まり次第テンプレ化します。

25
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/08 01:29:39  ID:9pVJBEvy.net(8)
(ケトジェニック版リーンゲインズスレ準備企画室)
前スレを使い切る前にちょっとだけ場所お借りして、会議室に使わせてください。

トップテンプレのドラフト供覧。
食と行動と目指すところを【 】に入れてみたけど、無くても良いか?

---
【LCHF】ケトジェニック版リーンゲインズ応用研究【筋トレ・除脂肪】

糖質制限やケトジェニックダイエットの身体的快適さを手放さずに
"リーンゲインズ LEANGAINS" の方法論を応用しながら
ケトン体質維持したまま糖質摂って、ウェイトトレやワークアウトで身体改造三昧するスレ
BMI25-19、体脂肪率では男性10%前後、女性20%前後までをカバー

((対象))
一日の糖質摂取量40g未満のケトジェニックダイエットを2ヶ月以上実践した人
MEC、江部式スーパー糖質制限、白澤式ココナッツオイル併用などの経験者

((対象外))
速筋に負荷がかかるトレーニングを行わない人
コンテストビルダー相当のバルキーな筋肥大やカミソリカットを目指す人(←文言要検討)
治療的ケトン食(一定濃度以上のケトーシス維持)を必要とする人
遺伝的に痛風リスクの高い人

※ケトーシスのリスクに関する議論は糖質制限の是非議論スレへ
脂質セイゲニストと糖毒論者は(・∀・)カエレ!!

リーンゲインズ関連サイトリンク集
リーンゲインズってどうよ?その2 /ウエイトトレ板

"リーンゲインズ LEANGAINS" の概要説明とスタートガイドは>2
ケトジェニックダイエットへの応用方法は>3以降をお読みください。

---(トップテンプレここまで)---
コメント2件

26
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/08 01:30:07  ID:9pVJBEvy.net(8)
■リーンゲインズとは?
マーティン・バークハン Martin Berkhan(スウェーデンのスポーツ栄養学の専門家)が考案。
 Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain and health
 http://www.leangains.com
間欠断食(インターミッテント・ファースティング intermittent fasting )を取り入れた食事法で、食事を摂る時間と全く摂らない時間を決めて、そのサイクルを繰り返します。
さらにトレーニング日と休息日でも食事内容と摂取量を変え、カロリーサイクリング calorie cycling と 三大栄養素サイクリング macronutrient cycling を行います。
食事の摂り方とタイミングを調整することで、筋肉と脂肪の増え方・減り方に影響を与える要素を操り(カロリーパーティショニング calorie partitioning)、体脂肪減少と除脂肪体重増量の効率を高めます。

■リーンゲインズのスタートガイド(日本語サイト)
http://athletebody.jp/diet-guide/

27
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/08 01:39:22  ID:9pVJBEvy.net(8)
(以下はテンプレ原案ではなく論点の提示です)

オンラインで閲覧可能な範囲でざっくり精査いたしました。
athletebody.jp内の記事に加え、Martin BerkhanやLyle McDonald本人が書いたものがあれば併せて参照。

Lyle McDonaldの著書"The Ketogenic Diet"と "The Ultimate Diet 2.0"の内容は
ngtnさんのこちらのエントリを参考にさせて頂きました。
http://changebodycomposition.blogspot.jp/2014/10/ketogenic-diet.html
http://changebodycomposition.blogspot.jp/2014/02/the-ultimate-diet-20.html

ノンケトジェニック側から書かれた 岡田隆『除脂肪メソッド』の内容とも比較検討しました。
http://www.amazon.co.jp/dp/4583108192/

なお岡田氏は既にリーンゲインズのコンセプトに大いに賛同されていて、athletebody.jpに寄稿もされてます。
http://athletebody.jp/2014/07/08/contest-prep/
この↑記事の内容は大学の授業で使用予定とのこと。

28
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/08 01:41:36  ID:9pVJBEvy.net(8)
岡田隆氏は『除脂肪メソッド』の基本カードのひとつとして、1日6回の分食を推奨されていますが、
インスリン追加分泌量は糖質量に直線的に比例するものとの誤解があるようです。

追加分泌の第一相(急性インスリン応答, acute insulin response, AIR)は
神経細胞と同じく脱分極で、貯留していた分泌顆粒がドバっと一斉放出され、分泌量の調整はできません。
追加分泌の第二相は、個々の分泌顆粒がぽろぽろと五月雨式に出て行きます。

分食の狙いが、カーボの一回摂取量を小分けにして、個々のインスリン応答シグナルを小さく抑えることであるならば
インスリン追加分泌は、糖質摂取量に比例して直線形に増えるものでなければ成立しません。
実際のインスリン追加分泌第一相は、脱分極型の、量の調節ができない大量分泌であるので
分食の狙いと全く逆のことが生じてしまっています。

身体をつくるための必要工程として、このような分食を何度も(大会出場に向けて繰り返し)やりますと
膵β細胞過負荷に耐えきれず糖尿病発症に至るビルダーが一定数現れるのは避けられないでしょう。
発症にまで至るかどうかは、もともとの個人の膵臓の強さとチャレンジの回数、やり込んだ熱意の深さによる。

リーンゲインズでは、間欠断食で食事の回数を減らしているので、膵β細胞の負荷が軽減されています。
この一点のみにおいても、健康を気遣いながら筋肥大を目指すトレイニーが
リーンゲインズ的アプローチを選ぶ価値は、大いにあると考えます。

29
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/08 01:44:29  ID:9pVJBEvy.net(8)
 リーンゲインズのコンセプトに沿って
 週に3日のトレーニングにあわせて糖質を機会摂取しても
 ケトジェニック体質は維持されるのか?

・・・結論から申し上げますと、問題なく維持されるようです。

Lyle McDonald著 "The Ketogenic Diet"によると
「1日あたり100g以下の炭水化物だとケトジェニックダイエットになる」
http://changebodycomposition.blogspot.jp/2014/10/ketogenic-diet.html

つまり江部式スタンダード糖質制限相当の糖質量でさえも、トレイニーなら容易にケトジェニックになりえます。

至適な糖質摂取量の最大値は、個人の筋肉量と追い込む範囲に依存しますが
「急性インスリン応答(AIR)を起こし、食後2時間で空腹時水準に戻る血糖上昇」を目安に摂れば
インスリンシグナルが出ている時間(=脂肪酸β酸化が停止している時間)を最短に抑えることができます。

連載 00-iii に書きましたように、白澤先生曰くの「ケトン体質」とは
持続的なketogenesisと、高濃度水準でのketosis維持の結果
ケトンの細胞膜通過ゲートであるモノカルボン酸トランスポーター(MCT)が細胞膜面にびっしりと並び、
【 諸臓器がケトンをエネルギー源として利用できるようになった状態 】を指しています。
【ラウリン酸】ココナッツオイル pt.11【非万能薬】

機会的な糖質摂取と短時間一過性(1-2時間程度)のインスリンシグナルでは、この状態は失われません。
ひとたび細胞膜面に誘導されたトランスポーターは、そう簡単には引っ込んだり消えたりはしないようで
血糖が空腹時水準に戻り、血中ケトン濃度が(食事性由来であれ自前体脂肪由来であれ)高値回復すれば
諸臓器の細胞はふたたびケトン代謝を始め、ブドウ糖の要求水準低下に応じて糖新生は抑制されていきます。

30
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/08 01:47:51  ID:9pVJBEvy.net(8)
個人的にこの1ヶ月余り、ココナッツオイル抜きでケトジェニック体質が維持出来るか自分の身体で実験してきました。
(試験的に、レジスタントスターチ摂取で短鎖脂肪酸供給につとめ、ココナッツオイルの代替たりうるかも検討)
一日の糖質量は少ない日で約60g、週に2回は100g以上摂取。トレは軽負荷高repの10-15分程度を朝夜毎日。
食事は朝夜の一日二食、朝軽く夜ずっしり。朝の糖質摂取は筋トレの途中から後、1回摂取量は10-20g以内。

いつケトン体質が終了するのか??と思いながら続けていましたが、いっこうに終了しませんでした。
10g前後の糖質摂って3時間も経てば、軽いケトーシスに戻ります。
(発汗するとアセトンの匂いが揮発してくるのでわかる)

もともと私自身が脂質代謝活発な体質であることを差し引いて考える必要はあるかと思いますが
いったんケトジェニック体質獲得してからの維持は、案外と多くの糖質量を許容出来るようです。
導入期の2週間(人によっては1〜2ヶ月)をきっちり糖質40g未満に抑えられるかどうかのほうが問題で
それさえクリアできれば、ケトン体質維持はさほど神経質にならなくてもよいようです
(戻りやすい体質 というものが存在する可能性ももちろんありえますが、それはそれ、要検討課題)

31
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/08 01:50:57  ID:9pVJBEvy.net(8)
用語の説明を他人様の記事に丸投げで申し訳ありませんが、どちらもよく纏まっているので

■サイクリカル ダイエット Cyclical Diet とは
http://changebodycomposition.blogspot.jp/2014/02/blog-post_27.html

■カロリー パーティショニング Calorie Partitioning とは
http://s.webry.info/sp/good-looking.at.webry.info/201210/article_...
(Mr Lyle McDonald によるCalorie Partitioning Part1、Excerpt from “The Ultimate Diet 2.0” を和訳)

 ↑ ↑ ↑ ↑

この二つの概念は、ケトジェニック実践者には、既に得ている体感として受け容れやすいと思います。
逆に、糖質制限を糖新生ベースでしか体感していない方、糖質制限をカロリー制限の一手段としか捉えていない方には、受け容れ難いかもしれません。


MECが体質に合う方は、ベース量の比率を適正カロリーで食べるだけで
適正体重まで筋肉量が増えて余剰体脂肪が減ること(カロリーパーティショニング calorie partitioning)が
日常生活動作以上の特別な運動なしに 勝 手 に 起 こ る という点において、極めて異彩を放っています。

江部式スーパーでは、PFC比と蛋白脂質構成がばちっとキマって初めて、この効果が得られます。
糖質量を抑えただけではダメ。蛋白源が大豆や魚に偏ってもダメ。脂質が少なくてもダメ。脂肪酸組成が偏ってもダメ。
肉200g、卵3個、チーズ120gというありふれた3品目と数量に落とし込んだMECは、ミニマリズムの極致と言えましょう。


MLCT大量摂取で誘導される食事性ケトーシスと糖新生抑制と脂肪酸β酸化亢進作用が
カロリーパーティショニングを強力に進めることは、教科書記載レベルの確立された生化学的知見でも既に明らかです。
白澤式の「3日に一度は糖質食許容」の提言は、三大栄養素サイクリング macronutrient cycling にも適しています。
ケトジェニックダイエットの体裁でありながら、糖質の機会摂取を、肯定的に、頻度も含めて明言しているのは
糖質制限界隈では、ふしぎ発見放映内容の白澤式だけではないでしょうか?
フィットネス業界の方から、そのことを明言してほしいという要望が出ていたのではないかと推測します。

32
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/08 01:56:29  ID:9pVJBEvy.net(8)
■栄養管理の重要度ピラミッド
http://athletebody.jp/2014/01/20/nutritional-hierarchy-overview/

(私が自分でこのピラミッドを積むとしたら
 カロリー収支と三大栄養素+線維の優先順位を逆に配置するかもしれません。
 三大栄養素を一段目の土台に、カロリー収支を二段目に置くと思います。
 カロリー収支は実測困難で、基礎代謝は食事内容や環境によって容易に変わるからです)

食事の内容と運動とタイミング操作によるカロリーパーティショニングは
下げ止まり探究スレで自分が明確に意識してきたことでもあります。

ピラミッドの土台から3枚目までが盤石であるか、丹念にチェックしながら
被験者1号さんへの食事と運動とタイミングの指示は、サルコペニアの迅速な解消を意識したものでしたし、
平日800kcalベースに週2回のリフィードでモデル体重達成されてた20代女子の食べ方はまさにサイクリカルで、
表向きは極端なカロリー制限併用に見えても本人自身の体感が悪くないならば、と、一度は肯定しました。
(しかし彼女はいかんせん土台が脆弱過ぎた。残念です)

インターミッテント・ファスティングが摂食障害傾向を悪化させるリスクについて
Andy Morganが書いたコメントレスポンスがありました。
http://athletebody.jp/intermittent-fasting/#comment-2225
Andyの英文コメントの下に、八百さんの和訳付き。
モデル体重を目指す女性、体脂肪率一桁を目指す男性の方に熟読頂きたいと思います。

(ちょうど連投規制が来ますので、今宵はここまで。ご意見ください)

33
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/08 22:08:38  ID:akIKzFIz.net
>25
スレタイが文字数制限に引っかからないか?
その((対象))だと初心者お断りなのか?
セイゲニストの意味が伝わるのか?
コメント2件

34
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/08 23:03:32  ID:Vu338DFU.net
>33
ひっかかったら削る

ケトジェニックダイエットをこれから始めようというひとと
ノンケトジェニックで正調リーンゲインズやってるひとは共存おkのつもり

ケトン体質がそう簡単に終了しないなら、リーンゲインズで括るだけでええんでね、とも
一日二食に慣れた糖質制限で減量した維持期と標準美容向けはそれで足りてしまうのではないかと

35
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/09 05:43:15  ID:ytY3vLSb.net
コーヒーは基本ブラック派なので甘味料をいれずにオイルコーヒー飲んでたが飽きたのステビアたらしたら激まずでびびったw
紅茶で試したらめちゃくちゃおいしくなったので当分これでいこうと思う。
少し濃いめの紅茶をオイルといっしょにミキサーで乳化させてステビア垂らしたらロイヤルミルクティーみたいになる。ウマー

36
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/09 07:51:06  ID:vzTjQNk2.net
紅茶は濃く淹れるのがポイントすかね
チャイも良さげ

37
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/09 12:37:30  ID:fgLqHkb7.net(7)
>33
ここのを>25-32を見ているのかどうかわからないが
他スレでカロリーパーティショニングのtipsを指摘するコメントが見られるようになった。
3人とも、目標体重に達して維持期を巧く乗りこなしている方。

食べるタイミングと糖質摂取時間の工夫、絶食時間を長く確保すべしという指摘
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ23 -510

ドカ食い抑止のための計画的なカロリーサイクリング実践者2名(766, 767)からの指摘
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart163 -771

目標体重をストレス無く維持出来ている人は、リーンゲインズ的手法の有用性に気づいていると思われる。

38
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/09 15:12:10  ID:AoClQmSI.net(4)
ココナッツオイル飲むなら糖質制限もしなくちゃ効果ないの?
コメント1件

39
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/09 17:14:57  ID:uPu/OxFL.net
↑効果ってなんの効果?

40
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/09 17:21:07  ID:fgLqHkb7.net(7)
>38
ココナッツオイルでわかりやすく体脂肪減少効果を出したければ、
最初の2週間は、一日あたりの糖質量を40g以下にきっちり抑える。
適度に糖質摂りながらゆっくり減量でよければ、調理油置き換えor主食1食分の置き換え。
カロリーの置き換えで蛋白質を削ることは、推奨されません。
総カロリー摂取が基礎代謝量を下回ることも、推奨されません。

ココナッツオイルの体脂肪減少効果がわかりやすく出る量(1日あたり大さじ3以上)を摂って
蛋白質の適正摂取量も確保しながらカロリーを削ろうとすると
糖質から削るしかないので、結局は緩い糖質制限になるんですよ。
コメント1件

41
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/09 18:47:51  ID:AoClQmSI.net(4)
>40
ありがとう。
パンもごはんもなくても平気だけど、麺類だけが難関。
でも、がんばる!
コメント1件

42
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/09 20:07:17  ID:fgLqHkb7.net(7)
>41
がんばれ!
2週間きっちり頑張ったらときどき食べてもおkになるから
それまでは糖質0麺やら糸こんにゃくやらで麺類欲を乗り切っておくれ。

私も元パスタジャンキーなんだが、麺類欲はすっかり薄れてしまって
買い置きのディチェコやディヴェラやヴォイエロが、家で唸ってますw
美味しいオリーブオイルが手に入ったときは喜んで食べるんだけど
二日続けて食べると糖質食スイッチ入っちゃうから、必ず日を開けるようにしてるよ。
コメント1件

43
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/09 20:17:50  ID:AoClQmSI.net(4)
>42
重ね重ねどうもありがとう!
モチベーションあげてがんばる。

44
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/09 21:21:19  ID:fgLqHkb7.net(7)
リーンゲインズスレ、トップテンプレドラフトβ1.2
ケトジェニック縛りなしバージョン供覧

---
【LCHF】リーンゲインズ応用研究【筋トレ・除脂肪】

"リーンゲインズ LeanGains" の方法論を拡張応用しながら身体改造三昧するスレ
食事内容とタイミング調整 +筋トレ併用で、体脂肪減少と除脂肪体重増加の効率うp
BMI25-19、体脂肪率では男性10%前後、女性20%前後までをカバー

((対象))
・標準体重圏から糖質制限やケトジェニックダイエットを始めたい人
・糖質制限で減量して標準体重圏に達し、余った皮下脂肪をさらに絞りたい人
・一時的に弱った耐糖能を回復させながら、適量糖質食に戻したい人
・間欠断食による体組成変化に興味がある人

((対象外))
・速筋に負荷がかかるトレーニングを行わない人
・コンテストビルダー相当のバルキーな筋肥大と深いカットを目指す人
・治療的ケトン食(一定濃度以上のケトーシス維持)を必要とする人

リーンゲインズ関連サイトリンク集
リーンゲインズってどうよ?その2 /ウエイトトレ板

"リーンゲインズ LeanGains" の概要説明とスタートガイドは>2
糖質制限やケトジェニックダイエットへの応用方法は>3以降をお読みください。

---(トップテンプレここまで)---

45
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/09 21:22:03  ID:fgLqHkb7.net(7)

こんなんでどーすかねえ?
ケトジェニック縛りか、間口広げるの優先するかで主従が決まるんですが
間口広げるならリーンゲインズが主、ケトジェニックは従が妥当と思います。

糖質制限やってて1日2食スタイルに落ち着いてれば、既に16時間断食ですし
絶食時間中のココナッツオイルコーヒーやチョコもどきは
インスリン基礎分泌の揺らぎの範囲を破らないので、許容できるのです。

一過性に弱った耐糖能を回復させつつ糖質食にソフトランディングさせるにも
リーンゲインズ的アプローチは適してますんで、その解決策提示の意図もあり。
コメント1件

46
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/09 22:42:14  ID:RRrXp0oD.net
金田の大きい方は多めに入ってるのかな
用意した瓶に詰め替えたけどまだ残ってる

47
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/09 22:50:33  ID:OoO6EpC3.net
>45
良いけど速筋だけ?
筋肥大だけが目的なわけじゃないだろ?
コメント1件

48
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/09 23:08:26  ID:AoClQmSI.net(4)
ここのみなさんは、1日100CC取ってるんですか?
コメント1件

49
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/09 23:19:48  ID:fgLqHkb7.net(7)
>48
大さじ2〜4の間、50cc前後のひとが多いと思いますよ。
摂り始めに下痢の洗礼を受け、胃腸が慣れるまでたくさん摂れない方も少なからず居ます。
最初は無理せず大さじ1〜2、これで下痢するなら小さじ1〜2の少量から休み休み。

ケトジェニック狙いの場合、まず蛋白質の量を体重(kg)×2倍(g)程度に確保して
動物性食材に付いてくる脂質(肉の脂身、鶏皮、卵黄)の脂質量とあわせて
総カロリー比の50%以上を脂質で摂るように、ココナッツオイルの量で調整します。
女性なら100ccもいらないかと。

カロリー計算、PFC計算はこちらの自動計算ツールが便利です
http://calorie.slism.jp/

50
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/09 23:22:30  ID:fgLqHkb7.net(7)
>47
リーンゲインズは、有酸素運動は最小限にとどめるべきという考えを貫いています。

Martin Berkhan曰く
「筋量を保ったまま体脂肪を減らすことが目的で、コンディション作りが不可欠というワケでなければ、
 ダイエット中は中〜高強度の有酸素運動を制限するか、完全に止めてしまうのをオススメします。
 カロリー収支がマイナスになると身体の回復力が落ちています。
 赤字状態での出費は避けて、 食事制限で回復力が限られていないときまで待ちましょう。」
Alan Aragon曰く
「有酸素運動をゼロか目標達成に必要最低限な量に留めるのが一番」
http://athletebody.jp/2013/02/23/cardio-vs-weight-when-dieting/

パーソナルコーチングでは
「有酸素運動を取り入れる際には、狙いを絞って頻度や運動量を限定します。
 普段趣味でジョギングや水泳をされている場合、休んでもらうようにお願いすることもあります。」
http://athletebody.jp/personal-coaching/

逆に有酸素オンリーで筋トレやらないは絶対に不可で
筋肥大を目的としない女性であっても、ウェイトトレーニングは必須です。
マシンやフリーウェイト使わなくてはいけないということはなく、自重でよいのですが
http://athletebody.jp/2015/02/03/bodyweight-program/
自己学習で正しいフォームで標的筋群に効かせられるかどうかがボトルネックになりますねえ。

51
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/10 07:43:00  ID:z58rVbBt.net(2)
脂質代謝が苦手な体質の人は、ココナッツオイルは向いてない?
コメント1件

52
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/10 12:40:02  ID:zeasvpNt.net(2)
ダイエット必要ない体型なんだけど
単にココナッツが酸化しにくいというのに惹かれてる
あと消化しやすい成分なんですよね?(もちろん痩せ成分とか太りにくいとかは期待してません)
天ぷらとか揚げ物たべると胃もたれするのに、ココナッツオイルは有効なんじゃないでしょうか?
むろんここの住人は糖質制限で衣つきの揚げ物はNGなんでしょうが
理論的にどうなのは知りたいです
バージンは臭いがあるので精製を買うことになるんで胃もたれに効果ないと大量のオイルをもてあましそうで
コメント2件

53
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/10 19:49:43  ID:7zBQCLQz.net
蓋がかたくて開かなくて温めてみても開かなくて思いっきりふんぬ!って
力一杯開けたらめっちゃこぼれた・・・冷蔵庫に入れてから開けるの忘れてた
キッチンがすごいココナッツ臭w

54
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/10 21:36:46  ID:q7BEBVtY.net(4)
>51
脂質代謝のプロセスは非常に複雑で多段階にわたります。
ココナッツオイルが負担になるか、長鎖主体のオイルよりマシかは
どこが障害されているかによって異なるので、一概には言えませんが
ケトン代謝苦手体質(テンプレ>17、アセトン血性嘔吐症など)は明らかに
大量摂取は不向きで、高濃度ケトーシスにならない量にとどめないと具合悪くします。

体質に合うかどうかは、しばらく使ってみないとわからないところがあるので
最初のひと瓶は、500ml以下の小瓶から始めることをおすすめしています。
コメント1件

55
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/10 21:37:32  ID:q7BEBVtY.net(4)
>52
まずはこちら↓をお読みください
 【連載 03】 MLCTの消化と吸収
 【ラウリン酸】ココナッツオイル pt.11【非万能薬】

「胃もたれ」の原因は複数ありまして

ヘリコバクターピロリ感染性胃炎と、その終末像の萎縮性胃炎(腸上皮化生)
http://www.pylori-story.jp/disease/disease/gastritis/

内視鏡的にも組織学的にもはっきりした異常がみつからないものを
機能性ディスペプシア
http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/130.html
と呼びます。

ちょっと詳しい記事↓
 ストレスと胃腸の病気
 http://www.jsge.or.jp/citizen/2006/kinki2006.html

56
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/10 21:38:23  ID:q7BEBVtY.net(4)
>52あての続き)
ココナッツオイルの消化吸収は、通常の長鎖脂肪酸主体の植物油と異なっていて
唾液と胃液のリパーゼで中鎖脂肪酸が、膵液のリパーゼで長鎖脂肪酸が消化され(=グリセリンから切り離され)ます。
ココナッツオイルの消化は口の中から始まり、
中鎖の遊離脂肪酸の吸収は、胃粘膜から始まっています。

よく噛んで、唾液のリパーゼを効かせて消化してあげることで、
胃酸分泌が少なく胃リパーゼが効きにくい(=胃がもたれやすい)方でも
胃の負担が軽くなり、中鎖の遊離脂肪酸の消化吸収が速やかに行われます。
通常の長鎖脂肪酸主体の油脂と比べて、長鎖分画を消化する膵酵素の量も
ミセル化する胆汁の量も少なく済むので、消化管の負担は全体的に軽くなります。

57
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/10 22:58:48  ID:zeasvpNt.net(2)
そういう「机上の空論のコピペ」はいらんわ
胃腸はめっちゃ丈夫で毎日快便

ただ昔より油大量だともたれるかな?ってので
ココナッツオイルを使いたいわけ

58
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/10 23:15:03  ID:q7BEBVtY.net(4)
絶対に失敗したくない人にはおすすめしません
あなたの胃もたれがピロリによるのかスキルス胃癌によるのかもわかりませんので、お答えしかねます

59
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/10 23:28:18  ID:z58rVbBt.net(2)
>54
レスありがとうございます
今現在ココナッツオイルを使っていて
体臭からアセトン臭がする程になったけど気持ち悪いとかは無いので
致命的に体質に合わない…という事は無さそうです

肥満遺伝子検査で脂質代謝が苦手と診断されたのでそこが気になったのですが
遺伝子検査で調べるのは数ある肥満遺伝子のうちたった数種類らしく
一方、脂質代謝のプロセスは非常に複雑で多段階に渡るのとの事
たった数種の遺伝子型で簡単に考えられるものではないのかなと納得できました
コメント1件

60
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/10 23:55:09  ID:KYKXP0KH.net
噛みつき方がどっかのスレにいた自称バレリーナみたいな人だな

61
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/11 00:25:57  ID:IoGZ1F1G.net(2)
あのひとも実在しない架空のバレリーナぽかったけどなw

62
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/11 00:58:26  ID:IoGZ1F1G.net(2)
>59
UCP1多型の洋なし型と出ましたか?

診断結果の説明書きをお読みになったかと思いますが
UCP1は、褐色脂肪細胞の熱産生にかかわる蛋白質で
簡単に言うと、洋なし型の人は熱産生が苦手で冷えに弱く、脂肪を貯めやすい体質ということです。

ココナッツオイルはPPARという別の蛋白を介して、骨格筋のUCP3発現亢進させ、熱産生を促します。
つまりUCP1が弱い洋なし型の人でも、他の熱産生蛋白の機能を上げる作用が、ココナッツオイルにはあるのです。
「ココナッツオイル食べたら身体が熱い!」というコメントが、過去スレでいくつもあったと記憶しています。

しばらく食べ続けて、身体が温まりやすくなった、冷えが改善された等の体感ありましたら、ぜひコメントをください。
コメント1件

63
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/11 07:49:20  ID:2kVzH1CP.net
>62
詳しくありがとうございます
FTO正常ホモ型・ADRB3正常ホモ型・UCP1変異ホモ型・ADRB2ヘテロ型との診断で、洋ナシ型との診断結果でした

洋ナシ型は脂質代謝が苦手というよりは、熱産生が苦手で冷えやすい結果、脂肪を貯めやすいという事なんですね
確かに手足等末端は特に冷えやすくて冬場などは氷のようです

今、糖質制限で朝食抜きの1日2食なのですが、朝食抜きで体が冷えて辛い時にココナッツオイルを飲むと、体が温まって冷えが改善される実感があります

洋ナシ型→脂質代謝が苦手だからオイルを摂ると体脂肪になりやすいのでは?と思っていましたが
そうではなく、冷えやすい体質が故に脂肪を貯めやすく
むしろココナッツオイルで熱産生を高めるのは冷え症改善に繋がることが分かりました

とても勉強になり感謝です
これからもココナッツオイルをうまく取り入れていこうと思います
長文失礼致しました

64
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/11 18:51:32  ID:faNl0ACO.net
iherbから届き次第ココナッツオイルダイエットを始める予定です。 
ただ、届く頃が生理の一週間前くらいです。
私は今までダイエットしても生理一週間前くらいから全く体重が落ちなくてむしろ食べなくても増えるくらいで、そこで挫折することが多いです。
ココナッツオイルダイエットの場合生理前生理中はどうしたらいいですか?
生理終わってから始めた方がいいですか?
コメント1件

65
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/11 18:55:26  ID:n8m6QeNc.net(3)
>64
生理中は体重落ちないよ
ココナッツオイルダイエットってどのようにする予定なの?
コメント1件

66
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/11 19:32:54  ID:sQ5RxPEi.net
>65
ココナッツオイル+糖質制限です。

じゃあ、生理終わってから始めた方がいいのかな。
コメント3件

67
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/11 19:38:14  ID:FNHWQ1Vz.net
PMSある?
その期間は糖質いっぱい食べたくなっちゃうのでなければ、いつ始めても構わないよ

あと「食べなくても太る」は
水がたまって浮腫んで重くなってるだけだからね
体脂肪蓄積して重くなったのでないなら、ブルーにならないで
コメント1件

68
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/11 19:55:01  ID:n8m6QeNc.net(3)
>66
わたしは糖質制限からはじめてココナッツオイルも摂りいれたの
生理後の方が体重落ちてる
体質によって違うかもしれないけどね
コメント1件

69
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/11 19:57:28  ID:n8m6QeNc.net(3)
>66
ココナッツオイル摂りいれて空腹感がなくなりちょっと食べただけで満腹感あるからいつはじめても良いんじゃないの
コメント1件

70
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/11 21:35:00  ID:IqSjciPT.net
>66
塗ってもPMSに効くわよ
コメント1件

71
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/12 07:47:33  ID:iGgTRgLl.net
ネカマばかり

72
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 12:00:16  ID:9e/hbI7A.net(7)
>67
あります。
イライラするし食欲もすごいです。
コメント1件

73
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 12:06:02  ID:9e/hbI7A.net(7)
>68
一般的に生理前生理中は体重が落ちなくて生理後が痩せ期といいますよね。
生理中生理前はモチベーションも下がります。
>69
満腹感でドカ食い衝動が抑えられるならいいですね!
>70
どこに塗るんですか?

74
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 12:30:17  ID:vvxC/yFm.net
>72
ケトジェニック狙いでやるなら、導入期の2週間は糖質きっちり抜かないといけない。
その時期にPMSかぶると辛すぎるから、本格的に始めるのは、生理おわってからがいいね。

で、ココナッツオイル摂り始めは、下痢や胃の不快感が出やすくて
身体が慣れるまで、量を摂るのが難しかったりする。
だから生理前は準備期間にあてるといいよ。
大さじ1杯ぐらいから始めて、下痢や頭痛が酷くなければ少しずつ量を増やす。
具合悪くなるなら減らしたり一日おきにしたりして様子見。

PMS持ちの方も何人かここみてるはずなので
調子悪かったら気軽に質問して下さい。
コメント1件

75
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 14:43:33  ID:9e/hbI7A.net(7)
>74
ご丁寧にありがとうございます。
仰る通りにしてみたいと思います。
生理前生理中は、体を慣れさせる準備期間にあて生理後から本格的に初めてみたいと思います。
また何かありましたら質問させていただきます!

76
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 14:44:51  ID:9e/hbI7A.net(7)
初めて→始めて

間違えました。

77
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 14:46:07  ID:2siy1wcb.net(2)
質問失礼致します。

糖質制限(20g前後)とココナッツオイルの摂取を初めてから1週間ほど経ちます。
体質に合わないのか20ml以上のココナッツオイルを食べると吐き気や下痢の症状が出てしまうので、現在毎日10mほどを摂取しています。
このスレでは30ml以上のココナッツオイルを摂取している方が多いようなのですが、やはり毎日10ml程度では少ないでしょうか?
今のところ、空腹感などにはあまり摂取するココナッツオイルの量が少ないとケトジェニックになるまでの期間が長くなったり、体調不良の原因となったりという問題は起こりませんか?
特に問題が無いようでしたら、このまま10ml+糖質制限で続けていこうと思うのですが、問題無いでしょうか?
コメント2件

78
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 15:50:01  ID:ZeBo4si1.net(2)
>77
バージンオイルかな?
精製オイルなら大丈夫だと思うよ

バージンは匂いが気持ち悪くて俺も吐いたことある
コメント2件

79
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 15:55:34  ID:9e/hbI7A.net(7)
iherbからjungle productというココナッツオイルが届きました!
私もココナッツ臭が嫌いでちゃんと飲めるか不安でしたが、いい匂いだしおいしい。
当たりでした!
コメント2件

80
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 16:08:10  ID:uLIunFlg.net
>78
オレもバージン飲み過ぎると、お腹下すな
精製なら普通の油と同じで、飲み過ぎても何ともないよ

81
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 16:10:19  ID:5MdTNFie.net(2)
ジャージー牛乳アイスみたいな名前の箱アイスを
もて余してたバージンチョコもどきにディップしたら
パリパリにコーティングされて激ウマ

82
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 16:17:43  ID:Yjsbysk5.net(3)
>77
マクロ的なカロリー調整できてることが最重要です。
糖質制限だけでもケトジェニックにはなれますし、
ココナッツオイル大さじ1程度でも脂質代謝のスイッチ入れる作用あるから
無理のない摂取量で続けていかれてだいじょうぶですよ。

基本の食事構成で、体格相応の蛋白質摂取量をしっかり確保して
動物性食材についてくる脂質を避けずに摂るようにすれば
エネルギー不足にはなりにくいと思います。

肉の脂身だと減らなくて、魚メインにしたら落ちてきたという方もいるので
そのあたりは体調や体型の変化見ながらいろいろ調整してみてください。
コメント1件

83
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 16:19:48  ID:Yjsbysk5.net(3)
>79
いきなり6本まとめ買いした人かw
アタリでよかったね!
コメント1件

84
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 16:49:24  ID:9e/hbI7A.net(7)
>83
そうです!
ありがとうございます。
当たりでよかった。
コメント1件

85
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 17:12:59  ID:ZeBo4si1.net(2)
>84
精製も買うと良いよ
料理とかココナッツの匂いが合わない物も有るけど、
精製なら普通の油の代用で調理出来るから
コメント1件

86
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 17:18:14  ID:kn1a0ga/.net
金田は今のうちに多めに買って小分けしておかないと気温下がってから面倒くさい事になるな〜
コメント1件

87
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 17:26:52  ID:YGc89dkR.net
昨日のTVでオードリー春日の部族滞在記でインドネシアの部族が
油ヤシからパーム油採取してる映像観た?
あの汚い装置に子供たちの雑な作業・・・
アレを現地で瓶詰めしたのがEXVだぞ!
カビも生えるわ。日本で国内精製したのが絶対良い。

88
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 17:30:09  ID:Yjsbysk5.net(3)
アブラヤシとココヤシの違いを知らない情弱がまだいたとわ

89
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 17:42:14  ID:9e/hbI7A.net(7)
>85
金田さん、でかすぎそうで躊躇してましたがそんなに大きくないと教えていただいたので金田さんも買ってみようと思ってます。
ありがとうございます。

90
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 17:55:06  ID:KRvQ/ZNF.net
>86
今週届いて詰め替えたけどすでにドロドロで大変だった

91
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 17:58:27  ID:5MdTNFie.net(2)
お風呂に入れてあげなきゃ

92
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 18:37:17  ID:2siy1wcb.net(2)
>78

未精製オイルです。香りは平気なんですが、飲んで1時間くらいすると急に吐き気が来て、吐いてしまう感じです…
胃がそこまで強くないもの原因だと思いますが…

>82

ご丁寧にありがとうございました。
このまま10mlで続けていこうかと思います。
鶏皮など、脂質も避けてしまっていました。ご助言ありがとうございます。脂質も摂っていくようにします!

93
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 21:02:41  ID:+WMwJswK.net
カプセルのってどうなんだろう

94
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 21:21:55  ID:SfwVIV6/.net
カプセル、海外ブランドでもけっこう高いわ〜 便利なんだけどね
携帯用にココウェルの小パック愛用してるけどこれもむちゃ高い
白澤先生御推薦のセシル、コスパはココウェルよりいいけど香りがきつくて続かないし

95
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 06:38:51  ID:hDSo7a/1.net
痩せた人いる?
オイル飲んで
コメント1件

96
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 06:39:43  ID:D69TMzov.net
>79
そのメーカー一番気に入ってる安いし
コメント1件

97
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 07:16:50  ID:rGBQ2Amm.net(2)
>95
BMI20→18.7でほぼ皮下脂肪のみ純減
筋トレ併用でトレ後の糖質摂取あり、ケトジェニック体質は維持
カロリーは特に意識せず好きなだけ食べるが
トレ日はオーバー気味、休息日はアンダー気味
ならせば適正範囲内と思われる

98
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 09:21:10  ID:PjN59hgW.net(10)
>96
今朝、このココナッツオイルでコーヒー作って飲みました!
全然平気。

99
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 09:23:45  ID:HapDoynL.net(3)
純ココアとるとンコがべたっとするね

100
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 09:29:44  ID:PjN59hgW.net(10)
全然味とか平気ですが、喉がイガイガする。
ココナッツオイルのせいですか?
慣れます?

101
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 09:38:40  ID:rGBQ2Amm.net(2)
遊離脂肪酸が粘膜刺激するので、イガイガするね

オイルプリングで汚れをひっぺがすのは
遊離脂肪酸に界面活性作用があるからだけど
慣れるものではないので、むせないようにお気をつけて
コメント1件


102
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 09:45:18  ID:PjN59hgW.net(10)
>101
ありがとうございます。
別に悪いことではないのですね。
よかった。
これからも安心して続けます。

103
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 14:23:56  ID:PjN59hgW.net(10)
質問ばかりすみません。
明日、子どもの学校行事で一緒にクレープを作る行事があります。 
食べたくないけど、食べないわけにいかないと思うので、そういう日はココナッツオイルは摂らない方がいいのでしょうか?
コメント2件

104
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 14:35:55  ID:Zqd1W/8Y.net(3)
あーオレも「のどがいがいがする」とか「下痢した」とか「アセトン血性嘔吐症」とか
クレームつけてみてーなぁwwww
オレは体が強いんかなあ?
全くそういうトラブルになったことないぞ!

こういう所ではクレーマーの声の方が大きいから、よくあることのように思われてるのかもしれないけど、
先入観の無い人たち集めて出現率調べてみたいわ。

105
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 14:43:47  ID:Zqd1W/8Y.net(3)
>103
クレープ腹いっぱい食べるつもりなら、カロリーオーバーするからやめとけ。
そうじゃないなら気にするな。死にはしない。
クレープなんか食わなきゃいいじゃん。
「小麦アレルギーなんで遠慮します・・・・」
とか適当にあしらっとけよ。
コメント1件

106
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 14:46:28  ID:HapDoynL.net(3)
おいしく食べようよ
何のための親子行事だよ
コメント1件

107
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 14:52:53  ID:CApS1Uq2.net
>103
朝はココナッツオイルコーヒーだけにして夕食も低糖なものを軽く食べたら
わたしも断れないランチとかはそうしてる

108
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 14:53:33  ID:PjN59hgW.net(10)
>105
腹いっぱい食べようとは思ってないのですが、どうしてもけっこうな糖質とっちゃうと思うんで、そんな日はココナッツオイルは最初から摂らない方がいいのかなと思いまして…。
>106
そのつもりです。
なので、ココナッツオイルを摂るとカロリーオーバーになるので、最初から摂らない方がいいのかなと思い質問させていただきました。

109
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 14:55:32  ID:PjN59hgW.net(10)
ありがとうございます。
朝をココナッツオイルコーヒーにして夕もココナッツオイルコーヒーだけにしたら大丈夫かな。
そうしてみます!

110
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 14:58:19  ID:HapDoynL.net(3)
たった1日のことを…って感じだな
心配なら摂らないでいいじゃんね
コメント1件

111
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 15:01:03  ID:tOemIT7+.net(4)
他の方もおっしゃられてるように
イベントごとで糖質たべるときは、その前後の食事の主食を抜いて、カロリーを置き換える練習してみてください。

クレープはお昼過ぎか、おやつタイムですかね?
なら、朝か昼(できれば両方)の米パン麺類を抜いて、
チーズ入りオムレツに温野菜か何かで低糖質におさえときましょう。
オムレツ焼くときにココナッツオイル。
そのままでも、カレー粉入れてもおk
コメント1件

112
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 15:03:33  ID:PjN59hgW.net(10)
>110
始めたばかりでわからないことが多くて。
一回くらいのことをそんなに気にしなくても大丈夫なんですね!
ありがとうございます。
>111
わかりました。
少し気にしすぎていたようです。
アドバイスありがとうございます。
気にしすぎないようにしてみます!
コメント1件

113
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 15:16:33  ID:tOemIT7+.net(4)
>112
そうだよまだ準備期間なんだからw
PMSのイライラや過食衝動の出かたが
ココナッツオイルで変化あったら、教えてください
コメント3件

114
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 15:23:12  ID:PjN59hgW.net(10)
>113
本当に優しくて嬉しいです。
ありがとうございます。
一旦スイッチ入るとキッチリカッチリやりたいタイプで、めんどくさい奴でごめんなさい!
また何かありましたら報告させていただきます!

115
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 15:28:08  ID:Zqd1W/8Y.net(3)
あほばっかwww

116
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 15:31:53  ID:tOemIT7+.net(4)
ビギナーの質問にマジレスの嵐が吹き荒れるのも、このスレの風物詩

117
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 15:42:50  ID:PjN59hgW.net(10)
甘え過ぎちゃったようです。
ごめんなさい!
コメント1件

118
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 16:06:06  ID:tOemIT7+.net(4)
>117
いえいえお気になさらずw

スレの冒頭で出た質問には、なるべく丁寧に答えるようにしてますので、良いタイミングでした。
PMS持ちの方の中にはケトン代謝苦手体質が含まれるらしいので、
その傾向を拾い上げられればと思って、前々から注意して見てるのです。
コメント1件

119
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 16:12:58  ID:PjN59hgW.net(10)
>118
重ね重ねありがとうございます。
本当に優しい方ですね。
嬉しいのでぶっちゃけます。
生理予定日4日前、現在16556.8圓任后
これがどう減るか迷惑な方もいらっしゃるでしょうがご報告させていただきます。
コメント1件

120
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 17:18:09  ID:ZqdQBI2E.net
ネクストポン助候補ですか?

121
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 19:15:59  ID:RH53MJ0L.net
可愛いけど、ネカマのおっさんだったら笑っちゃう

122
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 22:21:52  ID:nAvE0Dcr.net
私もPMSひどい人ですが、ココナッツオイルで軽くなった実感はないなあ
ケトジェニック状態になりにくいのは痛感しました 
糖質制限やっててココナッツオイル切らすと、低血糖そっくりの状態になってへたり込んでしまったよ 
体脂肪使用モードになかなか切り替わらないようです
それでも半年で12キロ減った 元が巨だからだろうけど、体調はすごく良くなった
コメント3件

123
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/13 22:45:06  ID:lIi9kWmt.net
>122さん
私もそんな状態です。

今日は晩御飯時に、いきなり手の震えと汗が
止まらなくて焦りました。
同じ食事内容でもココナッツオイルを摂った時に
症状が出ます。上手く改善出来れば良いのですが…

PMSで胃痛に苦しんでいたのですが、オイルを摂ると
治るので助かってます。
コメント1件

124
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/14 02:10:58  ID:JnBecVwx.net
>122 >123
血糖値が80mg/dlを下回るような高濃度ケトーシスにしないほうがよいみたいですね。

ふた通りの食べ方を提案してみます。
ひとつは、全食事で原則穀物抜き、根菜芋類果物は適量とり、低GIを意識する。
もうひとつは、一日一食は穀物主食あり、他の食事は糖質20g以下に抑える。

体重(kg)の1.5倍(g)以上の蛋白質摂取量を確保して、ココナッツオイル込みで、総カロリー調整してください。
この場合、肉の脂身は、完全に排除する必要はないですが
バラ肉のように半分脂身のようなものではなく、
ロースやもも肉など、脂身1割くらいのものを目安に。
鶏皮、卵黄、青魚の脂は、避ける必要なし。
手羽先の煮込みなどはおすすめです。
コメント1件

125
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/14 09:42:42  ID:tiuHny9Y.net
>124さん
123です。
ご親切にありがとうございます。
試してみます。

血糖値の測定機、皆さん持ってらっしゃるんですか?
やっぱり購入した方が良いのかな

126
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/14 13:37:35  ID:OWDwPR3l.net(6)
嬉しいのでぶっちゃけます。
生理予定日4日前、現在16556.8圓任后
これがどう減るか迷惑な方もいらっしゃるでしょうがご報告させていただきます。
これがどう減るか迷惑な方もいらっしゃるでしょうがご報告させていただきます。
コメント1件

127
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/14 13:46:56  ID:jWZGA58p.net
↑貧相な身体になりたいの?w

128
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/14 13:50:59  ID:JdDGq+mv.net
昨日 書き込みした者です。
ただ>126のこの書き込みは私ではありません。

129
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/14 13:54:50  ID:OWDwPR3l.net(6)
嬉しいのでぶっちゃけます。
生理予定日3日前、現在16556.8圓任后
これがどう減るか迷惑な方もいらっしゃるでしょうがご報告させていただきます。
これがどう減るか迷惑な方もいらっしゃるでしょうが絶対にご報告させていただきます。

130
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/14 14:05:07  ID:oD0Ky2M2.net(2)
52キロくらいがかっこいいよ

131
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/14 14:06:31  ID:OWDwPR3l.net(6)
迷惑な方もいらっしゃるでしょうが絶対にご報告させていただきます。

132
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/14 14:09:13  ID:tHO/B6Pg.net
変なのが湧いたな

133
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/14 14:27:42  ID:OWDwPR3l.net(6)
生理まであと3日です。
迷惑な方もいらっしゃるでしょうが絶対にご報告させていただきます。

134
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/14 16:02:29  ID:qJ0Hua1k.net
大さじ4杯のココナッツオイル氷 物忘れ激減し痩身効果期待

http://www.news-postseven.com/archives/20150914_350406.html

135
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/14 16:04:25  ID:oD0Ky2M2.net(2)
あまざけぇぇ?

136
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/14 16:12:54  ID:OWDwPR3l.net(6)
生理までカウントダウン!
予定ではあと3日です。
予定がずれたらまたご報告させていただきます。

迷惑な方もいらっしゃるでしょうが絶対にご報告させていただきます。

137
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/14 16:35:16  ID:HLL9aR85.net
そのままオイルをかじればいいじゃな

138
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/14 16:58:08  ID:MzYORWqS.net(3)
チョコもどきにココア入れないでパルスィートだけでもおいしいかな?
コメント1件

139
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/14 17:31:52  ID:OWDwPR3l.net(6)
生理までカウントダウン!
予定ではあと3日です。
予定がずれたらまたご報告させていただきます。

迷惑な方もいらっしゃるでしょうが絶対にご報告させていただきます。
コメント1件

140
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/14 17:53:59  ID:q7HuJkjh.net
>138
ちょっとジャリジャリするホワイトチョコみたいになる
でも出来ればラカントとかのエリスリトール系甘味料にしなされ
コメント1件

141
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/14 17:56:25  ID:MzYORWqS.net(3)
>140
パルスィート液体だから使いやすいなと思ってるけどエリスリトールとステビアあるから作ってみるわ

142
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/14 18:32:36  ID:2TA0rvPS.net
>139
経血飲ませてクレ(*ノ▽ノ)

143
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/14 21:58:07  ID:WpHia+92.net
122です。124さん、御助言ありがとう。
実は私はPMSのうえに糖尿病まで背負っており、穀類果物類ゼロの食生活でも
空腹時血糖値が100を切りません。だから「低血糖そっくり」症状でも低血糖ではないんです。
PMSの主症状は低血糖によるものとききますが、低血糖になれないのにPMSは出る。何故。
コメント2件

144
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/14 22:55:29  ID:oESa0alC.net(2)
>143
おおお。そうなのですか。
低血糖「そっくり」って??と
不思議な表現だなと思ってはいました。

ココナッツオイルが切れなければエネルギー供給されてるので
細胞がケトンを利用できてはいるはずなのですよね。
もしかして、アルツハイマー病の神経細胞みたいな状態なのでしょうか?
インスリン抵抗性が強くてブドウ糖が入っていかない的な???

そういう病態があるのか、ちょっと調べてみますね。

体脂肪燃焼モードになかなか切り替わらないのは
私が「開かずの箪笥預金」と呼んでいる状態かと思います。
脂肪合成側の酵素活性が強く、分解消費側の酵素活性が弱いために
格納されたら最後、遊離脂肪酸としてはなかなか出ていかない。
女性はホルモンの関係上、多かれ少なかれこの傾向があり
「糖質制限は女性に向かない」と言われる所以かなと。

145
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/14 22:56:31  ID:MzYORWqS.net(3)
>143さんは>119さんじゃないの?

146
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/14 23:06:35  ID:oESa0alC.net(2)
PMSの問題はほんとうに厄介でして

偏頭痛とアセトン血性嘔吐症とPMSのsequenceは確実にあるので
(妊娠中の吐きづわりが酷かったひともおそらくこの一連のもの)
この方を、お試し期間中に拾い上げたいのがまず一点。

糖質制限でPMSが軽くなった、偏頭痛が出なくなったという声もよく聞かれますので、
そういう方はココナッツオイルで改善される可能性あるのかなと。

どっちに転ぶかわからないのですが
使ってみる前から矢鱈と脅すのもどうかと思うので
慎重に経過を見させていただきたいなと思ってる次第です。

147
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/14 23:37:32  ID:4MHTuRus.net
PMS酷いがココナッツオイルでは改善されなかったが
ココナッツオイルは胃腸痛と吐き気でやめたけど子供時代はすぐに気持ち悪くなってたからアセトン何とかだったのかも
最近カプセルの飲んでるけどこれは胃腸大丈夫
コメント1件

148
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 00:08:01  ID:R6pmsAOm.net
>147さんは、アセトン血性嘔吐症とPMSのsequenceぽいですよね。
カプセルなら平気ということは、単純に、量の問題なのでしょうか。
それとも胃粘膜にオイルが直接触れないことが重要なのかしら。
カプセルは胃で溶けるのか、小腸で溶けるのか。
コメント1件

149
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 08:23:51  ID:3z2y7FVs.net(13)
嬉しいのでぶっちゃけます。
生理予定日2日前、現在16556.8圓任后
これがどう減るか迷惑な方もいらっしゃるでしょうがご報告させていただきます。

150
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 16:34:29  ID:c+pBetMW.net
ココウェルのオイルを寒くなる前に凍らしてみた。
バージン→真っ白
精製→黄色
の氷が出来た。
同じジップロックに入れても分かりやすいww

持ち歩き用に魚型の醤油入れ買って来たんだけど、
入れるのにベタベタになったorz
コメント2件

151
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 16:36:56  ID:3z2y7FVs.net(13)
生理までカウントダウン!
予定ではあと2日です。
予定がずれたらまたご報告させていただきます。

迷惑な方もいらっしゃるでしょうが絶対にご報告させていただきます。

152
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 16:50:32  ID:dsr4b7SN.net(14)
122です。124さん、御助言ありがとう。
実は私はPMSのうえに糖尿病まで背負っており、穀類果物類ゼロの食生活でも
空腹時血糖値が100を切りません。だから「低血糖そっくり」症状でも低血糖ではないんです。
PMSの主症状は低血糖によるものとききますが、低血糖になれないのにPMSは出る。何故。
コメント1件

153
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 16:57:46  ID:dsr4b7SN.net(14)
本当に優しくて嬉しいです。
ありがとうございます。
一旦スイッチ入るとキッチリカッチリやりたいタイプで、めんどくさい奴でごめんなさい!
また何かありましたら報告させていただきます!

154
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 17:01:30  ID:dsr4b7SN.net(14)
>113
本当に優しくて嬉しいです。
嬉しいのでぶっちゃけます。
生理予定日2日前、現在16556.8圓任后
これがどう減るか迷惑な方もいらっしゃるでしょうがご報告させていただきます。
一旦スイッチ入るとキッチリカッチリやりたいタイプで、めんどくさい奴でごめんなさい!
また何かありましたら報告させていただきます!
生理までカウントダウン!
予定ではあと2日です。
予定がずれたらまたご報告させていただきます。

生理までカウントダウン!
予定ではあと2日です。
予定がずれたらまたご報告させていただきます。

迷惑な方もいらっしゃるでしょうが絶対にご報告させていただきます。
迷惑な方もいらっしゃるでしょうが絶対にご報告させていただきます。

155
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 17:04:04  ID:dsr4b7SN.net(14)
>113
本当に優しくて嬉しいです。
嬉しいのでぶっちゃけます。
めんどくさい奴でごめんなさい!
また何かありましたら報告させていただきます!
生理までカウントダウン!
生理までカウントダウン!
予定ではあと2日です。
予定がずれたらまたご報告させていただきます。

迷惑な方もいらっしゃるでしょうが絶対にご報告させていただきます。
迷惑な方もいらっしゃるでしょうが絶対にご報告させていただきます。
めんどくさい奴でごめんなさい! めんどくさい奴でごめんなさい! めんどくさい奴でごめんなさい! めんどくさい奴でごめんなさい! めんどくさい奴でごめんなさい! めんどくさい奴でごめんなさい! めんどくさい奴でごめんなさい! めんどくさい奴でごめんなさい!

156
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 17:06:09  ID:5KFtF+7a.net
ヒエッ…

157
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 17:12:07  ID:dsr4b7SN.net(14)
生理までカウントダウン! 生理までカウントダウン! 生理までカウントダウン! 生理までカウントダウン! 生理までカウントダウン! 生理までカウントダウン!
生理までカウントダウン! 生理までカウントダウン! 生理までカウントダウン! 生理までカウントダウン! 生理までカウントダウン! 生理までカウントダウン! 生理までカウントダ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

158
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 17:25:38  ID:3z2y7FVs.net(13)
>150
えっっっ
私は生理の経血は赤ですけど?

>ベタベタになったorz

たまに黒っぽい赤もありますし,ドロッと経血もあります。

159
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 17:28:00  ID:3z2y7FVs.net(13)
めんどくさい奴でごめんなさい! めんどくさい奴でごめんなさい! めんどくさい奴でごめんなさい! めんどくさい奴でごめんなさい!

テヘペロッ

こんな私ってめんどくさい奴ですよねえ

テヘペロッ

テヘペロッ

160
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 17:29:14  ID:wIJA1obs.net
>150
金田さん(精製)は凍らせても白だよ
コメント2件

161
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 17:31:57  ID:3z2y7FVs.net(13)
>160
金田さんて誰ですか?

私の経血は赤ですよ?
たまに黒っぽい赤もありますし,ドロッと経血もあります。

訂正しないと気が済まないんですよ。
めんどくさい奴でごめんなさい!

テヘペロッ
テヘペロッ
テヘペロッ
テヘペロッ
テヘペロッ

162
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 17:35:29  ID:dsr4b7SN.net(14)
嬉しいのでぶっちゃけます。
私の経血は赤ですよ
たまに黒っぽい赤もありますし,ドロッと経血もあります。
テヘペロッ
テヘペロッ
テヘペロッ
テヘペロッ
テヘペロッ

163
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 17:37:36  ID:dsr4b7SN.net(14)
私は生理の経血は赤です
たまに黒っぽい赤もありますし,ドロッと経血もあります。

生理までカウントダウン! 生理までカウントダウン! 生理までカウントダウン! 生理までカウントダウン! 生理までカウントダウン! 生理までカウントダウン!
生理までカウントダウン! 生理までカウントダウン! 生理までカウントダウン! 生理までカウントダウン! 生理までカウントダウン! 生理までカウントダウン! 生理までカウントダ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

164
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 17:48:25  ID:3z2y7FVs.net(13)
一旦スイッチ入るとキッチリカッチリやりたいタイプで、めんどくさい奴でごめんなさい!
テヘペロッ
テヘペロッ
テヘペロッ
テヘペロッ
テヘペロッ

また何かありましたら報告させていただきます!
また何かありましたら報告させていただきます!
また何かありましたら報告させていただきます!

生理までカウントダウン!
予定ではあと2日です。
予定がずれたらまたご報告させていただきます。

迷惑な方もいらっしゃるでしょうが絶対にご報告させていただきます。
めんどくさい奴でごめんなさい!

テヘペロッ
テヘペロッ
テヘペロッ

165
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 17:52:29  ID:wnvDW+rQ.net(2)
気持ち悪くてしつこい変なのが沸きましたね。
私のせいですね!ごめんなさい。

しつこい人、残念ですね!
順著に体重減ってます。  

もう来ません。
コメント2件

166
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 17:52:57  ID:dsr4b7SN.net(14)
122です。124さん、御助言ありがとう。
実は私はPMSのうえに経血は赤です
たまに黒っぽい赤もありますし,ドロッと経血もあります。
テヘペロッ
テヘペロッ
テヘペロッ
テヘペロッ
テヘペロッ
PMSの主症状はドロッと経血によるものとききますが、黒っぽい赤になれないのにPMSは出る。何故。

167
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 17:53:33  ID:wnvDW+rQ.net(2)
>165
順調に!の間違位です。

168
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 17:55:32  ID:dsr4b7SN.net(14)
私のせいですね!ごめんなさい。 私のせいですね!ごめんなさい。
私のせいですね!ごめんなさい。 私のせいですね!ごめんなさい。
私のせいですね!ごめんなさい。 私のせいですね!ごめんなさい。
私のせいですね!ごめんなさい。 私のせいですね!ごめんなさい。
テヘペロッ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

169
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 17:57:05  ID:dsr4b7SN.net(14)
間違位です。
テヘペロッ
テヘペロッ
テヘペロッ
テヘペロッ

170
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 17:58:18  ID:dsr4b7SN.net(14)
気持ち悪くてしつこい順著に間違位です。 

もう来ません。
テヘペロッ

171
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 17:59:19  ID:dsr4b7SN.net(14)
気持ち悪くてしつこい変な122です。
私のせいですね!ごめんなさい。

しつこい人、残念ですね!
順著に体重減ってます。  

もう来ません。

172
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 18:01:25  ID:dsr4b7SN.net(14)
気持ち悪くてしつこい変な122です。
もう来ません。

173
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 18:02:42  ID:dsr4b7SN.net(14)
もう来ません。 もう来ません。 もう来ません。 もう来ません。
もう来ません。 もう来ません。 もう来ません。 もう来ません。
もう来ません。 もう来ません。 もう来ません。 もう来ません。
もう来ません。 もう来ません。 もう来ません。 もう来ません。
めんどくさい奴でごめんなさい! めんどくさい奴でごめんなさい! めんどくさい奴でごめんなさい! めんどくさい奴でごめんなさい!

テヘペロッ

こんな私ってめんどくさい奴ですよねえ

テヘペロッ

テヘペロッ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

174
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 18:11:49  ID:vCaYwXi/.net
>160
うちのは液体で黄色だけど?
コメント1件

175
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 18:13:17  ID:3z2y7FVs.net(13)
気持ち悪くてしつこい私のせいですね!ごめんなさい。

もう来ません。

順著に!の間違位です。

もう来ません。

めんどくさい奴でごめんなさい!

テヘペロッ
テヘペロッ
テヘペロッ

176
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 18:15:35  ID:3z2y7FVs.net(13)
>174
黄色ですかっっっ???
私の経血は赤ですよ?
たまに黒っぽい赤もありますし,ドロッと経血もあります。

同じジップロックに入れても分かりやすい

訂正しないと気が済まないんですよ。
めんどくさい奴でごめんなさい!

もう来ません。

順著に!の間違位です。

177
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 18:17:26  ID:3z2y7FVs.net(13)
ドロッと経血もジップロックに入れても分かりやすい

訂正しないと気が済まないんですよ。
めんどくさい奴でごめんなさい!

順著に!の間違位です。

もう来ません。
もう来ません。
もう来ません。

めんどくさい奴でごめんなさい!

テヘペロッ
テヘペロッ
テヘペロッ

178
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/15 18:25:34  ID:ITkLQ9q4.net(4)
>165
数字で結果出るのが許せないひとがいるようでしてね。。
体組成変動の報告はいらないので、
名無しでなんでも書いてくださってだいじょうぶですよ。
私は独自の個人識別センサーもってますから
一度でもきちんとコメントやりとりした方は
名無しでも別スレでお見かけしてもわかります。
コメント1件

179
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 18:33:54  ID:3z2y7FVs.net(13)
>178
本当に優しくて嬉しいです。
嬉しいのでぶっちゃけます。
一旦スイッチ入るとキッチリカッチリやりたいタイプで、めんどくさい奴でごめんなさい!
また何かありましたら報告させていただきます!

生理までカウントダウン!
予定ではあと2日です。
予定がずれたらまたご報告させていただきます。

迷惑な方もいらっしゃるでしょうが絶対にご報告させていただきます。

めんどくさい奴でごめんなさい!

テヘペロッ
テヘペロッ
テヘペロッ

180
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 18:34:33  ID:osC0tBrt.net(2)
>148
小腸で溶けていると思いますがどうだろう
胃腸痛がなくて安心してましたが頭痛が酷いです
やっぱり合わないのかな
コメント2件

181
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 18:35:37  ID:3z2y7FVs.net(13)
私は独自の個人識別センサーもってますから
一度でもきちんとコメントやりとりした方は
名無しでも別スレでお見かけしてもわかります。

テヘペロッ

182
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 18:38:42  ID:3z2y7FVs.net(13)
生理までカウントダウン!
予定ではあと2日です。
胃腸痛がなくて安心してましたが頭痛が酷いです
予定がずれたらまたご報告させていただきます。

迷惑な方もいらっしゃるでしょうが絶対にご報告させていただきます。

めんどくさい奴でごめんなさい!

テヘペロッ
テヘペロッ
テヘペロッ
テヘペロッ
テヘペロッ
テヘペロッ

183
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 19:11:55  ID:ITkLQ9q4.net(4)
>180
カプセルの少量でも頭痛出るんですね!
カプセル少な杉、意味あんの?ぐらいに思ってましたが
敏感な方に酷い頭痛を起こさせるくらいには
血中ケトン濃度を上げてるということですね。

似た作用で脂肪燃焼促す食べ方としては
レジスタントスターチで腸内細菌に短鎖脂肪酸つくらせる方法があります。
飼ってる細菌の種類で個人差あるにはありますが、ハマれば強力ですし
粉のでんぷんを水に溶いて飲むだけならローリスクローコスト。
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/03/blog-post_31.html

私は粉のでんぷんではなくポップコーンでしばらく試してみましたが
高濃度ではないけれどもケトーシスを維持しやすく
皮下脂肪の減り方はココナッツオイルと甲乙つけ難という印象です。
コメント1件

184
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 19:19:50  ID:ITkLQ9q4.net(4)
>180
でも、そもそもケトンを利用できない体質なのだとしたら
食事性であれ自前の体脂肪由来であれ
ケトーシスになることのメリット<害 なので
低GIの糖質を食べて、血糖の急上昇を防ぎながら
クエン酸回路を回し続けて新規脂肪合成を防ぐほうがよいのかもしれませんね
コメント1件

185
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 20:49:50  ID:osC0tBrt.net(2)
>183>184
ありがとうございます
まさしく糖質制限やる前は腸内環境意識と低GIで順調でした
糖質制限やってからお通じもイマイチになったのでやはりまた王道の組み合わせに戻します
コメント1件

186
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 21:00:40  ID:ITkLQ9q4.net(4)
>185
合わない体質の方をきっちり拾い上げてこそ
トラブルシューターとして常駐してる意義があるというものです。

ちなみにその体質は母系遺伝される可能性が高いので
母方の親戚筋とお子さんの体質や食事の傾向にも注意してみてください。

187
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 21:36:09  ID:OHNpznYG.net
バグイオ使ってる人いますか?
カルディで買ってきたけど、「本製品は加熱調理に適しています」と書いてあってそのまま摂取すると何か問題でもあるのか不安
コメント1件

188
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 21:39:56  ID:tEhMqRbO.net
女の荒らしって陰湿だな〜

189
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 21:50:06  ID:aOtCZmrK.net
>187
加熱に適している=加熱で変性しにくい
発煙点が高く高温調理可能、飽和脂肪主体で酸化しにくいって意味だから
そのままコーヒーに入れたりチョコもどき作ったりするのに問題はないですよ
コメント1件

190
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/15 22:08:50  ID:3z2y7FVs.net(13)
女の荒らしって陰湿だな〜
そのままチョコレート嚢胞もどき作ったりするのに問題はないですよ

生理までカウントダウン!
予定ではあと2日です。
胃腸痛がなくて安心してましたが頭痛が酷いです
予定がずれたらまたご報告させていただきます。

迷惑な方もいらっしゃるでしょうが絶対にご報告させていただきます。

めんどくさい奴でごめんなさい!

191
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/16 00:49:47  ID:zdQk9dS1.net
>189
ありがとう!

192
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/16 09:33:23  ID:cDwkU1UQ.net
ココナッツオイルコーヒーをステンレス製のタンブラーに入れて持ち歩いていたら、タンブラーの蓋の部分のゴムが溶けたというかボロボロになった。
ココナッツオイルコーヒーを持ち歩く場合何にいれたらいいのでしょう?
コメント2件

193
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/16 09:45:56  ID:wzWuTN1D.net(3)
女の荒らしって陰湿だな〜

生理までカウントダウン!
予定ではあと1日です。
とうとう明日です。

明日生理がきます。
たまに黒っぽい赤もありますし,ドロッと経血もあります。
予定がずれたらまたご報告させていただきます。

生理予定日1日前、現在16559.9圓任后
順著に体重減ってます。  

迷惑な方もいらっしゃるでしょうが絶対にご報告させていただきます。
めんどくさい奴でごめんなさい!

194
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/16 10:32:05  ID:tfv7Jq/Z.net
体重増えてるんwwwww

195
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/16 11:02:04  ID:9w9Jb971.net
>192
本当に?
内ゴムまで溶けるならマグカップ系は全滅じゃないか。
コメント1件

196
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/16 11:03:02  ID:wzWuTN1D.net(3)
順著に!の間違位です。

めんどくさい奴でごめんなさい!

生理までカウントダウン!
予定ではあと1日です。
とうとう明日です。

生理予定日1日前、現在16559.9圓任后
順著に体重減ってます。  

明日生理がきます。
たまに黒っぽい赤もありますし,ドロッと経血もあります。
予定がずれたらまたご報告させていただきます。

197
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/16 16:30:07  ID:bIPCaH27.net
>195
テンプレ>20参照
【警告】中鎖脂肪酸はスチレン系樹脂を腐食させます (暫定)

テンプレには載ってないが天然ゴム系のパッキンなども腐食するかんじ。
素材を選ぶしかないね。

198
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/16 16:39:31  ID:wzWuTN1D.net(3)
順著に!の間違位です。

めんどくさい奴でごめんなさい!

生理までカウントダウン!
予定ではあと1日です。
とうとう明日です。

生理予定日1日前、現在16559.9圓任后
順著に体重減ってます。  

明日生理がきます。
たまに黒っぽい赤もありますし,ドロッと経血もあります。
予定がずれたらまたご報告させていただきます。

199
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/16 17:26:33  ID:vyqELhMy.net(2)
冷凍庫で固めたチョコもどきって常温に置いたら溶ける?
持ち歩くときにチョコもどきをタッパーに入れて保冷剤入りの保冷バッグに入れたら大丈夫かな?
コメント2件

200
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/16 17:44:30  ID:60Mrwu9k.net(4)
>199
いけると思うよん
暖房の温風が直撃しないとこに置けばだいじょぶっしょ

201
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/16 17:47:25  ID:60Mrwu9k.net(4)
>199
言葉足らずですた
保冷剤と保冷バッグでいけると思うよん
コメント1件

202
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/16 17:52:05  ID:vyqELhMy.net(2)
>201
ありが
明日職場に持っててみます

203
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/16 20:33:56  ID:8tCK/iQd.net(3)
チョコもどきのレシピ教えてくださいー
コメント2件

204
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/16 20:45:57  ID:60Mrwu9k.net(4)
>203
テンプレ>18参照
スレ住人が考案した、少し詳しめのレシピのリンクもはってあります
コメント1件

205
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/16 21:00:49  ID:8tCK/iQd.net(3)
>204
最初の方にあったんですね、、見逃してましたorz
試してみます、ありがとうございました

206
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/16 21:04:16  ID:60Mrwu9k.net(4)
>192
タンブラーのメーカーと型番を教えてください。
次スレからテンプレに反映します。
一度、タイガーのを調べたことがありますが
取扱い説明書にパッキンの素材は明記されてなかったですね。

現時点で腐蝕されないことがわかっている樹脂は
PET(ポリエチレンテレフタレート)、
PE(ポリエチレン)、PP(ポリプロピレン)だけです。
シリコンゴムはわかりません。調べても出てこない。

基本的に、コーヒーとオイルは分けて持ち歩いたほうがよさそうです。
コメント2件

207
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/16 21:06:05  ID:0ZDxhsFx.net(2)
>203
わたしはココナッツオイル大さじ5に純ココア大さじ3ぐらいにパルスィートやエリスリトールを適当に入れてる
味見して加減する
すぐに型に流さないと固まっちゃうよ
食べやすいようにフォークピックスさして冷凍庫に入れた
コメント1件

208
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/16 21:44:09  ID:8tCK/iQd.net(3)
>207
わかりやすいのありがとう
甘いものがどうしても欲しくなって困ってたから試してみますね
コメント1件

209
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/16 21:54:26  ID:0ZDxhsFx.net(2)
>208
純ココアも大さじ5ぐらい入れても良いかも

210
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 04:32:44  ID:F+qcNmEG.net
チョコモドキは美味すぎて食べ過ぎちゃう…
糖質制限してるけど、ココナッツオイル取りすぎも良くないかな?
1日に大さじ5〜6杯取ってる感じだけど…

211
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 05:38:05  ID:ZhVP+gqP.net(2)
穀物主食や果物と置き換えで、いままで摂ってたカロリーと同じくらいに収めるべきでしょうね

ダイエット中はあんまり美味しさや口当たりの良さを追求しないほうがよいのは確かで
甘味料をできるだけ少なく、ココアをガツンと重くするとか
少量で満足できる工夫、脳の報酬系を甘さで刺激しすぎない工夫をしてみて

212
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 06:07:07  ID:2Zg1e9b4.net(2)
>206
箱とか捨ててしまってわかりません。
ホームセンターで買った1000円くらいのなので、安いからダメなのかな。
分けて持ち歩く方がいいんですね。
ありがとうございます。
コメント1件

213
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 06:24:44  ID:ZhVP+gqP.net(2)
>212
安いからダメってことも普通は無いんですが、、
(お財布の痛みは小さくて、不幸中の幸い)
やはりそれだけ特殊な食材とみなして
ユーザ側が取扱いに注意を払うしかないかと

お弁当箱の類いで腐蝕に見舞われた方はいないのだろうか??
パッキンが逝かれるかもしれないので要注意

214
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 08:27:03  ID:KT58C/Ou.net
>206
シリコンゴムは分からないけど、
天然ゴム素材の輪ゴムを1昼夜、ココナッツオイルに浸したら、
指先でプチって押し切れるくらい劣化するよ。
コメント1件

215
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 08:44:06  ID:/UxufP0I.net
>214
そんなに強力ですかw
もーゴムパッキン類は原則、接触NGとしたほうがよさげですね

シリコンゴムだめならルクエやらのシリコンクッカーも
シリコンの製氷皿もだめってことになっちゃうのですが

チョコもどきの成型にシリコンの製氷皿お使いになってる方いませんか?
コメント2件

216
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 09:38:14  ID:wZbj1ac/.net
>215
ダイソーのシリコンカップは使ったことあるけど大丈夫よ
できが不味かったチョコもどきを2週間ぐらい冷蔵庫に放置したけどカップはなんでもなかった
今は使い捨てのアルミカップにしてる
コメント1件

217
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 09:40:50  ID:nZkFIj2l.net(2)
>216
それが一番かもね剥いて食べて捨てるだけだもんね
コメント1件

218
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 09:57:26  ID:u/EvLnUz.net(2)
>217
一番小さいサイズなら300枚ぐらい入ってたかな
使い捨てが便利よ
オイルものは洗うのが面倒だし
コメント1件

219
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 11:29:50  ID:nZkFIj2l.net(2)
>218
チョコもどきに限らず一回分の小分けに最適だね
なぜか今まで思い付かなかった

220
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/17 12:51:24  ID:Ymgr0t0g.net
>215
ちょっとスレ違いだけどシリコンゴム系の電子レンジクッカーは環境ホルモンとかでも大丈夫だと思います?
微量の溶け出しだから今回のゴムみたいに形が変わるわけじゃないだろうし、見た目じゃ判断できないですよね?
怖いからココナッツオイルはもちろんのこと、耐熱ガラス容器で加熱してます。
コメント1件

221
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 14:24:44  ID:PY+ZPHY5.net(11)
報告しなきゃいけないのに忙しくて報告遅くなってすみません。

生理くる予定なんですけど。
たまに黒っぽい赤もありますし,ドロッと経血もあります。
トイレみにいって来てたらまたご報告させていただきます。

順著に体重減ってます。 





とうとう今日が生理の予定日です!

みなさんお股せしました。

でもまだ来てないんですよー。
トイレ行くたび書き込みますから、またご報告させていただきます。
コメント1件

222
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/17 14:29:14  ID:PY+ZPHY5.net(11)
今、別スレで報告忙しくて報告遅くなってすみません。

あぼんで見えなくて困ってる人がいて、何度も書き込まないといけなくて大変なんです。
全然見えなくてあぼんだらけでわからないらしくて、心配なんで何回も同じこと書く必要性があって、忙しくてすみません。

よく優しすぎるとか言われるんですけど、性格なんでしょうがないですね。
めんどくさい奴でごめんなさい!

今は別スレでがんばって書き込んでるんで報告遅れたらすみません。
一旦スイッチ入るとキッチリカッチリやりたいタイプで、めんどくさい奴でごめんなさい!
コメント1件

223
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 17:00:07  ID:2Zg1e9b4.net(2)
>221
>222
で、何圓砲覆辰燭鵑任垢w?
コメント1件

224
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 20:33:51  ID:uXMnIOPe.net
>220
私も、肉野菜類は基本的に鍋調理、レンジ加熱には耐熱ガラス容器
(パイレックスのパック&レンジかコレールの皿)を使ってます。
シリコンクッカーやポリプロピレン系のレンジ加熱容器で
びみょーに出てくる樹脂臭がどうにも苦手でして、、

ご質問の件ですが、シリコンゴムには
内分泌撹乱物質(いわゆる環境ホルモン)を発生する成分は含まれていません。
この点については安心されてください。
加熱で出るゴム臭は、高分子を架橋させる硫黄分が溶出してきたもので
高価格帯商品のプラチナシリコンでは無臭とのことです。

シリコンゴムの耐熱温度は商品により異なっていて、160℃前後から260℃とかなり幅があります。
百均のシリコンカップは食材を入れてのレンジ加熱に用いないのが無難だと思います。
コメント1件

225
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 20:43:40  ID:PY+ZPHY5.net(11)
>223
重ね重ねありがとうございます。
本当に優しい方ですね。
嬉しいのでぶっちゃけます。
順著に体重減ってます。 
本日生理予定日!
みなさんお股せしました。

現在16559.99圓任后

生理くる予定なんですけど。
たまに黒っぽい赤もありますし,ドロッと経血もあります。
トイレみにいって来てたらまたご報告させていただきます。

226
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 20:46:00  ID:PY+ZPHY5.net(11)
子供とかうるさいし、見たいテレビとかあって忙しくて書き込みできなくてすみません。
別スレで報告忙しくて報告遅くなってすみません。

あぼんで見えなくて困ってる人がいて、何度も書き込まないといけなくて大変なんです。
全然見えなくてあぼんだらけでわからないらしくて、心配なんで何回も同じこと書く必要性があって、忙しくてすみません。
本当忙しくて大変なんですよ。

よく優しすぎるとか言われるんですけど、性格なんでしょうがないですね。
めんどくさい奴でごめんなさい!

今は別スレでがんばって書き込んでるんで報告遅れたらすみません。
一旦スイッチ入るとキッチリカッチリやりたいタイプで、めんどくさい奴でごめんなさい!

227
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 21:21:41  ID:vNXKyw69.net
着実に体重増えてて触っちゃいけないの分かってんのに笑ってしまう

228
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 21:40:32  ID:uty3sb5a.net(2)
おおらかな人だねえw
コメント1件

229
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 21:43:24  ID:5dkGD/ba.net
上の方でチョコの作り方聞いたものです
分量がイマイチよくわからず、エリスリトールと純ココア、塩ちょっぴりを適当に混ぜてみた
ホイルカップに素焼きのナッツ類を入れて流し込み完了
冷えたら食べてみます

ついでにヨーグルトに冷凍ブルーベリーをトッピングし、それにかけてみたらパリパリでヤバいくらい美味しかったです
甘味掛けずにヨーグルト食べられたのも初でした
コメント1件

230
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 21:44:48  ID:PY+ZPHY5.net(11)
はい、よく優しすぎるとか言われるんですけど、性格なんでしょうがないですね。
ドジっ子ってってよく言われるんですけど、天然なんでしょうがないですよね。
別スレではマドンナ認定していただいたんです。

別スレであぼんで見えなくて困ってる人がいて、何度も書き込まないといけなくて大変だけどほっておけないんです。
全然見えなくてあぼんだらけでわからないのは心配なんで何回も同じこと書く必要性がありますよね。

よく優しすぎるとか言われるんですけど、性格なんでしょうがないですね。
めんどくさい奴でごめんなさい!
子供とかうるさいし、見たいテレビとかあって忙しくて書き込みできなかったらすみません。
コメント1件

231
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 21:48:13  ID:PY+ZPHY5.net(11)
誰にレスしてるかわかりにくくてすみません。
>230
>228
>おおらかな人だねえw

への返答です。
ドジっ子で本当どうもすみません。
ドジっ子って可愛いよねってよく言われるんですけど、天然なんでしょうがないですよね。
テヘペロ
テヘペロ
テヘペロ
テヘペロ

232
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 21:50:16  ID:PY+ZPHY5.net(11)
ドジっ子で本当どうもすみません。
ドジっ子って可愛いよねってよく言われるんですけど、天然なんでしょうがないですよね。
あと優し過ぎるってよく言われます。

別スレであぼんで見えなくて困ってる人がいて、何度も書き込まないといけなくて大変だけどほっておけないんです。
全然見えなくてあぼんだらけでわからないのは心配なんで何回も同じこと書く必要性がありますよね。

めんどくさい奴でごめんなさい!
子供とかうるさいし、見たいテレビとかあって忙しくて書き込みできなかったらすみません。

233
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 21:56:43  ID:uty3sb5a.net(2)
いかん、鳥肌実の声で再生されるw

234
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 22:43:44  ID:u/EvLnUz.net(2)
>229
おいしいから大丈夫よ
わたしも適当で味見しながら加減して作ってる
子供向けにスキムミルク入れたり

235
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 22:54:21  ID:PY+ZPHY5.net(11)
子供とかうるさいし、見たいテレビとかあって忙しくて書き込みできなくてすみません。
別スレで報告忙しくて報告遅くなってすみません。

あぼんで見えなくて困ってる人がいて、何度も書き込まないといけなくて大変なんです。
全然見えなくてあぼんだらけでわからないらしくて、心配なんで何回も同じこと書く必要性があって、忙しくてすみません。
本当忙しくて大変なんですよ。

現在16559.99圓任后

よく優しすぎるとか言われるんですけど、性格なんでしょうがないですね。
めんどくさい奴でごめんなさい!

今は別スレでがんばって書き込んでるんで報告遅れたらすみません。
一旦スイッチ入るとキッチリカッチリやりたいタイプで、めんどくさい奴でごめんなさい!

236
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/17 23:18:18  ID:i0/mYMTZ.net(2)
なにこの荒らし
ガチだったら鳥肌ものなんですが
コメント1件

237
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 23:20:13  ID:Sfj+HTlx.net
>236
触れるな
安価つけられるぞ

238
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/17 23:20:45  ID:i0/mYMTZ.net(2)
こわ

239
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 23:21:55  ID:PY+ZPHY5.net(11)
子供とかうるさいし、見たいテレビとかあって忙しくて書き込みできなくてすみません。
別スレで報告忙しくて報告遅くなってすみません。

あぼんで見えなくて困ってる人がいて、何度も書き込まないといけなくて大変なんです。
全然見えなくてあぼんだらけでわからないらしくて、心配なんで何回も同じこと書く必要性があって、忙しくてすみません。
本当忙しくて大変なんですよ。

よく優しすぎるとか言われるんですけど、性格なんでしょうがないですね。
めんどくさい奴でごめんなさい!

生理くる予定なんですけど。
たまに黒っぽい赤もありますし,ドロッと経血もあります。
トイレみにいって来てたらまたご報告させていただきます。

今は別スレでがんばって書き込んでるんで報告遅れたらすみません。
一旦スイッチ入るとキッチリカッチリやりたいタイプで、めんどくさい奴でごめんなさい!

240
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 23:26:35  ID:PY+ZPHY5.net(11)
何回も同じこと書いてすみません。

別スレであぼんで見えなくて困ってる人がいて、何度も書き込まないといけなくて大変なんです。
全然見えなくてあぼんだらけでわからないらしくて、心配なんで何回も同じこと書く必要性があって、忙しくてすみません。
本当忙しくて大変なんですよ。

よく優しすぎるとか言われるんですけど、性格なんでしょうがないですね。
ドジっ子ってってよく言われるんですけど、天然なんでしょうがないですよね。
別スレではマドンナ認定していただいたんです。

めんどくさい奴でごめんなさい!

241
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 23:29:06  ID:PY+ZPHY5.net(11)
今、別スレにいます。
呼んでもらっても忙しくてすぐレスできなくてすみません。

242
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/18 04:59:31  ID:1xX7W2sN.net
ビチク連呼のおっさん今度はネカマかよ。

243
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/18 06:19:39  ID:d7nTDFSg.net
ビチク連呼は代替わりしたらしいね
先代のセンスは素晴らしかったよ
惜しい人をなくしたものです

244
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/18 08:54:33  ID:GxgqHUZh.net(4)
別スレにいて忙しくてすぐレスできなくてすみません。
報告しなきゃいけないのに忙しくて報告遅くなってすみません。

順著に体重減ってます。 

生理来たかどうか知りたいですか?
知りたい人―????




子供とかうるさいし、見たいテレビとかあって忙しくて書き込みできなかったらすみません。
報告しなきゃいけないのに忙しくて報告遅くなってすみません。

あぼんで見えなくて困ってる人がいて、何度も書き込まないといけなくて大変なんです。
全然見えなくてあぼんだらけでわからないらしくて、心配なんで何回も同じこと書く必要性があって、忙しくてすみません。

よく優しすぎるとか言われるんですけど、性格なんでしょうがないですね。
めんどくさい奴でごめんなさい!

今は別スレでがんばって書き込んでるんで報告遅れたらすみません。
一旦スイッチ入るとキッチリカッチリやりたいタイプで、めんどくさい奴でごめんなさい!

245
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/18 11:30:21  ID:GxgqHUZh.net(4)
別スレでがんばって書き込んで忙しくて大変なんですけど、何回も同じこと書く必要性があって、忙しくてすみません。
報告しなきゃいけないのに忙しくて報告遅くなってすみません。
子供とかうるさいし、見たいテレビとかあって忙しくて書き込みできなかったらすみません。

別スレでは板のマドンナって呼ばれてるんで、私は自分では全然そんなこと思ってなくてお恥ずかしい限りなんですけど
せっかくマドンナ認定していただいたんで嬉しくてがんばれますね。
別スレの方でがんばって書き込んでるんで報告遅れたらすみません。
あぼんで見えなくて困ってる人がいて、何度も書き込まないといけなくて大変なんです。
全然見えなくてあぼんだらけでわからないらしくて、心配なんで何回も同じこと書く必要性があって、忙しくてすみません。

一旦スイッチ入るとキッチリカッチリやりたいタイプで、めんどくさい奴でごめんなさい!

246
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/18 11:41:35  ID:GxgqHUZh.net(4)
別スレでは別スレの方では板のマドンナって呼ばれてるんで、私は自分では全然そんなこと思ってなくてマドンナとかよりくぅちゃん好きですけど
マドンナさんってみんな呼ぶんで答えてるだけなんですけどね。
本当自分では偉そうに思ってないんです。
ただよく優しすぎるとか言われるんですけど、性格なんでしょうがないですね。
ドジっ子ってってよく言われるんですけど、天然なんでしょうがないですよね。
めんどくさい奴でごめんなさい!

あぼんで見えなくて困ってる人がいて、何度も書き込まないといけなくて大変なんです。
全然見えなくてあぼんだらけでわからないらしくて、心配なんで何回も同じこと書く必要性があって、忙しくてすみません。
一旦スイッチ入るとキッチリカッチリやりたいタイプで、めんどくさい奴でごめんなさい!

247
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/18 15:10:06  ID:/KP9hgBm.net
ちょっと来ない間にビチクいなくなったのか
いないといないで寂しいもんだな…

248
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/18 15:20:59  ID:PwX2XCUB.net(2)
代替わりしたのが居るけど、糖質制限関連スレは巡回コースから外れたみたいだね
キャベツとココナッツオイルと荒川走りでケトジェニックモチモチ美ボディを維持してたコビトジジイを偲ぶとしよう

249
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/18 15:36:53  ID:GYQIrij+.net
代替わりとか同じバカだろ。

250
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/18 16:03:59  ID:GxgqHUZh.net(4)
子供とかうるさいし、見たいテレビとかあって忙しくて書き込みできなくてすみません。
別スレで報告忙しくて報告遅くなってすみません。

あぼんで見えなくて困ってる人がいて、何度も書き込まないといけなくて大変なんです。
全然見えなくてあぼんだらけでわからないらしくて、心配なんで何回も同じこと書く必要性があって、忙しくてすみません。
本当忙しくて大変なんですよ。

現在16559.99圓任后

よく優しすぎるとか言われるんですけど、性格なんでしょうがないですね。
めんどくさい奴でごめんなさい!

251
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/18 19:46:16  ID:pW+L/jOz.net
ココナッツオイルコーヒーを持ち歩くのに、アルミ缶は大丈夫ですか?
コメント1件

252
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/18 20:12:29  ID:PwX2XCUB.net(2)
>251
ボトル缶コーヒーのアルミ缶を、オイルそのものを持ち歩くのにつかってます。
保温機能なくてよければ、ココナッツオイル入りコーヒーの持ち歩きも当然おkですね。
コメント1件

253
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/18 20:27:18  ID:oAi1/K4M.net
>252
ありがとうございました。

254
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/18 21:50:58  ID:pO6QLn2p.net
>224
安心しました、ありがとうございます。
ちなみに私もパイレックスです。
ココナッツオイルの保存容器としても使ってます。

255
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/19 00:50:31  ID:0+AtBPDz.net(7)
別スレにいて忙しくてすぐレスできなくてすみません。
報告しなきゃいけないのに忙しくて報告遅くなってすみません。

別スレでは私はマドンナなのでがんばらないといけないので大変なんです。
あぼんで見えなくて困ってる人がいて、何度も書き込まないといけなくて大変で、全然見えなくてあぼんだらけでわからないらしくて、心配なんで何回も同じこと書く必要性があって、忙しくてすみません。

よく優しすぎるとか言われるんですけど、性格なんでしょうがないですね。
めんどくさい奴でごめんなさい!

子供とかうるさいし、見たいテレビとかあって忙しくて書き込みできなくてすみません。

256
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/19 02:34:13  ID:bOQLY3Q8.net
ID:0+AtBPDz今日のID
コメント1件

257
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/19 03:05:15  ID:N0p9ZwzS.net
ワード指定3つでスッキリ綺麗になった
頻出定型文を選んで重ねてくと簡単に絞り込める

サンプリングリフのループとリミックスから始まって、徐々にオリジナリティが滲み出てきているがw

258
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/19 03:13:30  ID:0+AtBPDz.net(7)
本当に優しくて嬉しいです。
ありがとうございます。
一旦スイッチ入るとキッチリカッチリやりたいタイプで、めんどくさい奴でごめんなさい!
また何かありましたら報告させていただきます!
本当に優しくて嬉しいです。
ありがとうございます。
一旦スイッチ入るとキッチリカッチリやりたいタイプで、めんどくさい奴でごめんなさい!
また何かありましたら報告させていただきます! 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

259
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/19 03:40:37  ID:zOfgIx/n.net(2)
目玉ホント笑える

260
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/19 11:24:42  ID:8gwpKni/.net
>256
助かる

261
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/19 11:27:00  ID:fmAziNwG.net(2)
6日で−1キロ。
むくんでた水分が出たのもあるだろうけど、なかなか順調?
コメント1件

262
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/19 12:28:17  ID:clCYqcBW.net
ケトジェニックというやつ?

263
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/19 12:34:05  ID:fmAziNwG.net(2)
一人前ってほどは食べてないけど、我慢できずにミートソースパスタを食べたり冷麺食べたりしてしまったからケトジェニックにはなってないと思う。

264
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/19 12:59:02  ID:z+2FCGwQ.net(4)
>261
最初のうちは水分の変動が激しくて、体組成計の数字とくに体脂肪率はぜんぜんあてにならないから、2週間ごとの推移をみるくらいでいい。
皮下脂肪の変化は、指でつまんだ厚さの感触がいちばんわかりやすい。数字で記録したければノギスで測るか、メジャーで周径計測。

うまく行ってれば、見た目の変化の方が先にくるから、お腹背中お尻太ももあたりを週一くらいで写真撮っていくとモチベーションあがるよ。

265
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/19 13:04:26  ID:GhvFZ/pY.net(2)
hotコーヒーを持ち運びたいんですが、皆さんコーヒーとココナッツオイル別々に持ち運んでます?
もし混ぜて持ち運んでる方いたらオススメを教えて頂きたいです(・ω・)
コメント1件

266
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/19 13:19:22  ID:IN9HNQUd.net
>265
ココナッツオイルをコーヒーに入れないとダメなの?
まだ生チョコモドキ持ち歩くほうが良くないかな?
もしくは、ブランパンとココナッツオイル持ち歩いて
ブランパンに染み込ませて食べてみては?
コメント2件

267
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/19 13:24:25  ID:z+2FCGwQ.net(4)
そだね、チョコもどきを保冷剤&保冷バッグで持ち歩いて、ホットコーヒーはそのままのほうが簡単な気がするわ
洗い物やらなんらやも含めて
コメント1件

268
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/19 13:32:24  ID:0+AtBPDz.net(7)
質問ばかりすみません。
子どもの学校行事で一緒にクレープを作る行事があります。 
食べたくないけど、食べないわけにいかないと思うので゛腹いっぱい食べようとは思ってないのですが、どうしてもけっこうな糖質とっちゃうと思いまして…。
なので、ココナッツオイルを摂るとカロリーオーバーになるので、最初から摂らない方がいいのかなと思い質問させていただきました。
朝をココナッツオイルコーヒーにして夕もココナッツオイルコーヒーだけにしたら大丈夫かな。
始めたばかりでわからないことが多くて。
大丈夫なんですね!
ありがとうございます。
アドバイスありがとうございます。
本当に優しくて嬉しいです。
ありがとうございます。
一旦スイッチ入るとキッチリカッチリやりたいタイプで、めんどくさい奴でごめんなさい!
また何かありましたら報告させていただきます!
甘え過ぎちゃったようです。
甘えん坊さんでごめんなさい!
本当に優しい方ですね。
嬉しいのでぶっちゃけます。
生理予定日4日前、現在16556.8圓任后
これがどう減るか迷惑な方もいらっしゃるでしょうがご報告させていただきます。

269
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/19 13:40:04  ID:0+AtBPDz.net(7)
質問ばかりすみません。
明日、子どもの学校行事で一緒にクレープを作る行事があります。 
食べたくないけど、食べないわけにいかないと思うので、そういう日はココナッツオイルは摂らない方がいいのでしょうか?
腹いっぱい食べようとは思ってないのですが、どうしてもけっこうな糖質とっちゃうと思うんで、そんな日はココナッツオイルは最初から摂らない方がいいのかなと思いまして…。
そのつもりです。
なので、ココナッツオイルを摂るとカロリーオーバーになるので、最初から摂らない方がいいのかなと思い質問させていただきました。
ありがとうございます。
朝をココナッツオイルコーヒーにして夕もココナッツオイルコーヒーだけにしたら大丈夫かな。
そうしてみます!
始めたばかりでわからないことが多くて。
一回くらいのことをそんなに気にしなくても大丈夫なんですね!
ありがとうございます。
わかりました。
少し気にしすぎていたようです。
アドバイスありがとうございます。
気にしすぎないようにしてみます!
本当に優しくて嬉しいです。
ありがとうございます。
一旦スイッチ入るとキッチリカッチリやりたいタイプで、めんどくさい奴でごめんなさい!
また何かありましたら報告させていただきます!
甘え過ぎちゃったようです。
甘えん坊さんでごめんなさい!
重ね重ねありがとうございます。
本当に優しい方ですね。
嬉しいのでぶっちゃけます。
生理予定日4日前、現在16556.8圓任后
これがどう減るか迷惑な方もいらっしゃるでしょうがご報告させていただきます。

270
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/19 13:48:49  ID:fRr7mSEz.net
狂気

271
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/19 13:50:14  ID:GhvFZ/pY.net(2)
>266
>267
成る程、そう言うやり方もありですね
参考になります

272
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/19 13:52:52  ID:0+AtBPDz.net(7)
質問ばかりすみません。
明日、子どもの学校行事で一緒にクレープを作る行事があります。 
食べたくないけど、食べないわけにいかないと思うので、そういう日はココナッツオイルは摂らない方がいいのでしょうか?
腹いっぱい食べようとは思ってないのですが、どうしてもけっこうな糖質とっちゃうと思うんで、そんな日はココナッツオイルは最初から摂らない方がいいのかなと思いまして…。
そのつもりです。
なので、ココナッツオイルを摂るとカロリーオーバーになるので、最初から摂らない方がいいのかなと思い質問させていただきました。
ありがとうございます。
朝をココナッツオイルコーヒーにして夕もココナッツオイルコーヒーだけにしたら大丈夫かな。
そうしてみます!
始めたばかりでわからないことが多くて。
生理までカウントダウン!
予定ではあと3日です。
予定がずれたらまたご報告させていただきます。
迷惑な方もいらっしゃるでしょうが絶対にご報告させていただきます。
わかりました。
少し気にしすぎていたようです。
アドバイスありがとうございます。
気にしすぎないようにしてみます!
本当に優しくて嬉しいです。
ありがとうございます。
一旦スイッチ入るとキッチリカッチリやりたいタイプで、めんどくさい奴でごめんなさい!
また何かありましたら報告させていただきます!
気持ち悪くてしつこい変な私のせいですね!ごめんなさい。
しつこい人、残念ですね!
順著に体重減ってます。  
もう来ません。
テヘペロッ
甘え過ぎちゃったようです。
甘えん坊さんでごめんなさい!
重ね重ねありがとうございます。
本当に優しい方ですね。

273
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/19 13:56:46  ID:0+AtBPDz.net(7)
嬉しいのでぶっちゃけます。
生理予定日2日前、現在16559.99圓任后
私は生理の経血は赤ですけど?
たまに黒っぽい赤もありますし,ドロッと経血もあります。
トイレみにいって来てたらまたご報告させていただきます。
トイレ行くたび書き込みますから、またご報告させていただきます。
訂正しないと気が済まないんですよ。
めんどくさい奴でごめんなさい!
ドロッと経血もジップロックに入れても分かりやすい。
訂正しないと気が済まないんですよ。
PMSの主症状はドロッと経血によるものとききますが、黒っぽい赤になれないのにPMSは出る。何故。
これがどう減るか迷惑な方もいらっしゃるでしょうがご報告させていただきます。
順著に体重減ってます。気持ち悪くてしつこい順著に間違位です。 
報告しなきゃいけないのに忙しくて報告遅くなってすみません。
みなさんお股せしました。
今、別スレで報告忙しくて報告遅くなってすみません。
あぼんで見えなくて困ってる人がいて、何度も書き込まないといけなくて大変なんです。
全然見えなくてあぼんだらけでわからないらしくて、心配なんで何回も同じこと書く必要性があって、忙しくてすみません。
よく優しすぎるとか言われるんですけど、性格なんでしょうがないですね。
めんどくさい奴でごめんなさい!
今は別スレでがんばって書き込んでるんで報告遅れたらすみません。
子供とかうるさいし、見たいテレビとかあって忙しくて書き込みできなくてすみません。
別スレで報告忙しくて報告遅くなってすみません。
あぼんで見えなくて困ってる人がいて、何度も書き込まないといけなくて大変なんです。
全然見えなくてあぼんだらけでわからないらしくて、心配なんで何回も同じこと書く必要性があって、忙しくてすみません。
本当忙しくて大変なんですよ。
ドジっ子ってってよく言われるんですけど、天然なんでしょうがないですよね。
別スレではマドンナ認定していただいたんです。
ドジっ子で本当どうもすみません。
ドジっ子って可愛いよねってよく言われるんですけど、天然なんでしょうがないですよね。
テヘペロ
あと優し過ぎるってよく言われます。
別スレであぼんで見えなくて困ってる人がいて、何度も書き込まないといけなくて大変だけどほってお
コメント1件

274
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/19 13:59:23  ID:0+AtBPDz.net(7)
マドンナなのにすみません。
レスが遅れて忙しくてすみません。
途中で送信してドジっ子ですみません。
あと優し過ぎるってよく言われます。
別スレであぼんで見えなくて困ってる人がいて、何度も書き込まないといけなくて大変だけどほってお
テヘペロ

275
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/19 14:00:30  ID:zOfgIx/n.net(2)
あぼんで見えないよマドンナ;;
あと7億回くらい書き込んで〜(泣)
コメント1件

276
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/19 14:01:26  ID:nyj9kBCL.net
最初はウザいと思ってたけど面白くなってきたw

277
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/19 14:13:40  ID:z+2FCGwQ.net(4)
ビチク先生の新作披露も結構面白くて好きだったなw

278
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/19 15:01:36  ID:E2a4r6kq.net
マドンナ結局生理前の4日間で3kgも増えてて笑うしかないんだけど
いつになったら痩せるの

279
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/19 15:07:01  ID:z+2FCGwQ.net(4)
スクワットスレで筋肥大しながら増量すんじゃね?

280
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/20 01:34:46  ID:Pxy9ZSQX.net
>275
>あぼんで見えないよマドンナ;;
>あと7億回くらい書き込んで〜(泣)

はい、がんばります!
あぼんで見えなくて困ってる人は見えないのは不安だと思い心配してます。
色々と忙しいんですけど。
でも心配なんでがんばってご報告させていただきます。

見えるようになるまで書き込みますね。
安心してください。

しっかり毎日書き込んで少しでも目に留まるように気を付けます。


別スレでマドンナと呼ばれていたけど、このスレでもマドンナになりました。

281
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/20 01:48:27  ID:ilfBspDz.net
スーパー糖質制限4.5ヶ月目からココナッツオイル導入で2ヶ月が経過したけど、停滞期知らずになりました。
やってるのは毎朝、ココナッツオイルを大さじ1をスプーンで食べるだけ。
夜はメニューによって、調理油をココナッツオイル使ってる程度。
Jarrow Formulasの茶色の500ml弱のやつを買って、この間コストコの1200mlのデカいボトルのを買いました。
ココナッツの香りがあるやつでも、豚肉とか鶏肉のソテーとかには、まぁまぁ合いますね。
個人的にココナッツ+醤油、ココナッツ+塩胡椒+タバスコがお気に入り。

282
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/20 10:09:27  ID:d9jCS+zb.net(2)
8時間ダイエットの時間外にココナッツオイルを摂ったら意味無いかな?
コメント1件

283
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/20 10:27:45  ID:wzHuETXJ.net
8時間ダイエットなんか知るか。ぼけ。
専用スレにでも逝ってき毛や。

284
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/20 10:37:00  ID:t4F+lL5/.net
>282
何じゃそのトンデモダイエットは?
そんなん止めちまえ!!

285
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/20 10:53:49  ID:8ZmXiQ6z.net
8時間ダイエットって調べたら、バカバカしくて呆れたよ
大体、8時間ダイエットじゃなくて16時間ダイエットだろそれは

ただの朝飯抜きの人と同じで、ダイエットと呼べないよ
あえていうなら、朝飯抜きダイエットかな?

286
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/20 11:05:39  ID:nbk8FDmI.net
それなら、病院に入院すれば毎日16時間ダイエットができるよ

287
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/20 15:57:51  ID:HliUS0MC.net(2)
耳がこもるし、立ちくらみして体力がなくなった。
食べてるつもりなんだけど、どうしてだろう。
昨日食べたものは、ハンバーグ、サラダ、漬け物、豆腐に明太子とマヨネーズかけてチーズで焼いてのり散らしたもの、ベーコン焼き、目玉焼き(目玉2つ)。
コメント3件

288
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/20 16:15:59  ID:Izn06wfo.net(2)
>287
耳管解放症
http://dot.asahi.com/wa/2013042000005.html

ダイエットで急に体脂肪減らしすぎると耳管周りの脂肪組織も減るので、耳管解放症になる。

立ちくらみはエネルギー不足。

PFC比も摂取カロリーココナッツオイルの量も書かれていないけど、体格に見合った食事量に足りていないことは確かだね。
コメント1件

289
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/20 16:18:02  ID:Izn06wfo.net(2)
>287
誤字すみません
耳管開放症です。ぐぐってみてね

290
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/20 16:26:09  ID:HliUS0MC.net(2)
>288
ありがとう。
ココナッツオイルは、もりもり大さじいっぱい(最近固まってるから大さじいっぱいより多い)入れたコーヒーを朝晩一杯ずつ。
pfcは気にしてなかった。

291
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/20 16:26:09  ID:Qjx/r68Q.net(2)
ウロペーパーは持ってるんだけど判定表?が画像検索でもいまいち見つからない
6項目で多分靴覆鵑世韻瓢ち手から何番目がケトンなんでしょうか?
コメント1件

292
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/20 16:54:51  ID:Qjx/r68Q.net(2)
>291
ごめんなさい誤爆です

293
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/20 20:24:44  ID:d9jCS+zb.net(2)
>287
私も全く同じ症状だ
耳がこもるのは感音性難聴だと思ってたけど、ググって見てみたら耳管開放症みたいだ
確かに3か月で10kg以上痩せたし、けど痩せたと言ってもまだ巨デブなんだけどなあ

294
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/20 21:07:58  ID:ytX9vKa/.net
ココナッツオイルを始めて5ヶ月目にしてやっと目標値の10kg減を達成した。
181cm82kg→72kg
運動は特にしなかったから全てココナッツオイルのおかげだと思う。飲むと腹減らないから。

295
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 09:03:15  ID:glcyCwoK.net
CGCブランドのクッキング用ココナッツオイルって使ってる人いますか?
700mlかな?もっと入ってると思ったけど、確か800円位
棚にあったのはうっすら黄みがかかった白いやつでした
あんまりにも安い気がして買わなかったけれど(相場がピンとこない)どうなのかなぁ?
コメント1件

296
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 09:58:08  ID:/8aa5ibg.net
精製なら相場はそんなもん(ちょい高いくらい?)
CGCブランド置いてる店何軒かあるけど見た事無いな。今度探してみよう

297
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 11:37:07  ID:xksyFcGE.net(2)
日清オイリオとかの大手油脂企業をすっ飛ばして
CGCが先に精製品を売り始めたというのはなかなか面白い現象だわね

298
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 11:43:39  ID:q15tG8tp.net(3)
あれで高いんですね;
白松のを買った時少ないし高いしーと思ったけど、エクストラだから当たり前っちゃ当たり前ですね
普段使いするなら、そのCGCのがお手頃かなとか思いましたが、効果はそれなりにあるという認識で良いんですよね?

家の近くのCGC取り扱いの店には置いてなく、車で30分の会社近くにしか無いのがなー
休み明けに買いにいってみます

299
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 11:45:45  ID:q15tG8tp.net(3)
あ、ちなみにCGCのやつはマークが入ってはいましたが、タイ語?タガログ語?のしおりがぶら下がってたので輸入品だと思います
コメント1件

300
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 12:15:15  ID:xksyFcGE.net(2)
効果はそれなりにというか、
EXVと精製品とでは脂肪酸組成が変化しないので、中鎖脂肪酸の効果も全く同じです。

買えたらラベル記載内容を報告いただけると有難い。
コメント1件

301
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 12:59:11  ID:GP1Ya9k9.net
>299
参考までにどこのスーパーか教えて欲しい
コメント1件

302
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 13:35:41  ID:q15tG8tp.net(3)
>300
了解です
あえてエクストラバージンにする理由もないのでしょうか?
CGCのは背高ですがボトル注ぐタイプのだったので、その方が使いやすいかなーと思ったり

>301
すごくマイナーですが、オギノというスーパーです
山梨と静岡の一部にしかないかな?
コメント1件

303
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 13:54:44  ID:NbbTRwbQ.net(4)
>302
はい、このスレの住人の多くは精製品に乗り換えてます。
EXVで胃腸症状でやすかったひとも精製では大丈夫だったり
香りがないので料理を選ばず使える、
不純物除去済なのでカビ発生や変質リスクが低く保管がラクであるなど
価格が安いだけでなく、実用的な利点も多いです。

ただし輸入品というのは懸念事項でして
JAS規格適合の国内メーカー品より、遊離脂肪酸の除去程度などが甘いかもしれません。
購入前に、ラベル記載内容だけ先に報告して貰えれば検討できますが

ちなみに背の高いボトルタイプは、これからの季節は固まってしまって使いづらいかもです

304
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 14:04:38  ID:sN21sSsF.net
ココナッツオイルを始めて一週間くらいで食欲がなくなった。

305
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 14:56:52  ID:/RBICXjQ.net
ココナッツオイルを2、3日飲んでいないけど、食欲が以前より湧かない。
お腹は空くけど食べたいと思わなくなってる。
ちょっと前のスレにあった
レジスタントスターチに興味が湧いて
冷やご飯食べてるからかな?
ココナッツオイルだけより体脂肪率が減ってて嬉しかった。

306
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 15:31:44  ID:UTTU5XEb.net
まぁ、このスレでエキストラバージンオイル使っている奴は情弱だよね
全てにおいて精製品が良いのに、
何を思ってバージンオイル使っているのか理解できない

怪しい業者の広告でも信じているのか?

307
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 16:05:04  ID:NbbTRwbQ.net(4)
EXVの香りが好きで使ってるひともいるんだから、そこまで言ってやるなよ

まあいずれにしろ、価格の安さと汎用性安全性の両立を求めたら、JAS規格適合の精製が現状の最適解よね
コメント1件

308
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 17:54:45  ID:ke1HNRb5.net(3)
チョコもどき食べ過ぎたせいか頭痛がする

309
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 18:07:12  ID:wevH+Fmi.net(2)
>307
え〜あの香りが好きな人いるんだ、、、
外人が納豆の匂いがダメなように、日本人にとってココナッツの香りは異臭だと思ってた

やっとEXVをチョコもどきで使い切って、ホットしている
EXVはちょっと野菜炒めただけでも、あの独特の臭いで吐き気がしていた

精製オイル最高です!
コメント1件

310
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/21 18:24:17  ID:rELVh9jc.net(2)
ハイ、EXVを買った情弱者です。
この掲示板には昨日たどり着いた。2chでもこんなに有用な情報が載っている板があるのですね。
で、
無駄に高いEXVココナッツオイルだけでなく、
さらに高いMCTオイルまでも買ってしまった情弱者からの相談です。
>11 の書き込みを見て、
まだ未開封の高いMCTオイル(国産 瓶と粉の両方を買ってしまった)の方をどうしようか迷ってる。
MCTを単独過剰摂取すると体脂肪蓄積抑制効果がなくなる、とあるけど、
いったい、どの程度までなら大丈夫なの? 製造元のWEBに掲載されている摂取目安量30g以下ならば蓄積抑制効果減少の影響がない範囲とみて良いのか、その程度の量でもダイエット効率は安いココナッツオイルより、実感できるほど落ちるのか?
MCTは長鎖脂肪酸を含む食品との食べ合わせで欠点を補えるとあるけど、かなり面倒くさそう。単純に安いココナッツオイルとのブレンドや併用でイイのかな?混ぜると効率が落ちるかな?
いっそのこと、ダイエットはEXVの残りと安いココナッツで継続して、高いMCTはダイエット終了後にリバウンド防止の油料理用に使う方が得策?

この板の存在を知っていれば、割高な油を買わずに済んだのに・・・と思う反面、
もし元手がかかっていなかったら三日坊主か、最初に下痢した時点で止めてたかも知れない。
3週で6.2キロ減(87.0kg→81.8kg(179cm)、筋肉量0.9kg減 タニタ体重計)という感じ。効果はあったので、まあいいか・・・
ハイ、情弱者の負け惜しみですよ。
コメント3件

311
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 18:30:53  ID:ke1HNRb5.net(3)
頭痛に続いて下痢が止まらない
吐き気も
チョコもどきのせいだ
コメント1件

312
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/21 18:33:33  ID:rELVh9jc.net(2)
>310
今までに使ったのは、EXVのココナッツオイルだけね。
MCTは高かったので、惜しい気がして、リリーフ用に取っておいた。

313
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 19:06:23  ID:bOzUIeC5.net
MCTオイルは香りはないの? 使ったことないから知らないんだけど
もし香りがないなら、市販のしょうゆ味系ドレッシングにMCTオイルを足して
薄めて使うと減塩にもなるし長鎖脂肪酸も摂れていいかも
実は自分が精製オイルをそうやって使ってる おいしい〜
コメント1件

314
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 19:15:17  ID:NbbTRwbQ.net(4)
>310
未開封なら返品しちゃえば?
納品書捨てちゃいました?

単独大量摂取云々に関しては、そんなに神経質にならなくとも大丈夫ですよ
動物性食材の脂質を避けなければ、長鎖脂肪酸は摂れますから
コメント1件

315
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 19:19:59  ID:NbbTRwbQ.net(4)
>311
お茶か経口補水液をたくさん飲んで、血を薄めて
トイレに行っておしっこでどんどん出すしかない
脱水にならないように、お大事に
コメント1件

316
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 19:24:03  ID:sLAlzXji.net
>309
野菜炒めとか無謀w
>313
いいこと聞いた
やってみよう
コメント1件

317
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 20:53:22  ID:wevH+Fmi.net(2)
>316
精製オイルでいつも野菜炒め美味しく出来ますよ
それで、試しにEXVでもやって見たら・・・
あの香が炒めたら少しは飛ぶかと思ったけど、野菜の香りが全部負けてしまった感じ

もうEXVは買わないので、あの香に悩まされずに済みます

318
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 21:08:49  ID:ke1HNRb5.net(3)
>315
ありがとう
下痢は止まったけどめまいと吐き気と頭痛が治まらないので安定剤飲んで寝ちゃいます

319
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/21 21:36:26  ID:nj+uWwXm.net
ポテトチップス食べたい。

320
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/22 08:20:38  ID:U9SxwAX+.net(2)
あの香りがいいんじゃない
自分が好きじゃないから、他の人も嫌いなはずだというのはね…
そしてここのスレには、どこの誰が何人居るのかなんて分からないのに
コメント2件

321
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/22 09:16:45  ID:iYSEbkCC.net
毎日でも平気ってのは少数派だろ

322
名無しさん@お腹いっぱい。[age]   投稿日:2015/09/22 10:05:06  ID:yg/reY/W.net(2)
あと5キロ。
今日から2週間でどれだけ減るかな。

323
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/22 10:21:37  ID:A/K9y6gu.net(2)
なんで2週間なんだよ?
最近、短期間爆痩せの妄想抱きすぎてるんじゃね?
CMの影響か?
似たような糖質制限系が乱立してるから短期間とか爆痩せを売りにし始めてるよな。
コメント1件

324
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/22 10:28:49  ID:K6GwCrBC.net
>320
自分もしっかり主張してんじゃん

325
名無しさん@お腹いっぱい。[age]   投稿日:2015/09/22 10:29:59  ID:yg/reY/W.net(2)
>323
2週間で5キロ痩せようってわけじゃないよ!
2週間でどれくらい減るかなって話。
最終的に5キロ痩せたい。

326
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/22 10:33:38  ID:MZiLkKp6.net
タイミング的に数字には表れない時期かもしれないし
豆腐メンタルな自分は二週間で減るかな〜わくわくは卒業した

327
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/22 10:35:16  ID:A/K9y6gu.net(2)
まあ初めての糖質制限なら良くて2kg
既にやってるなら分かってると思うが500g〜1kgじゃね。

328
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/22 10:37:34  ID:U9SxwAX+.net(2)
主張と決めつけで話すのは次元が違うよね
コメント1件

329
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/22 11:12:24  ID:8uDLFaaX.net
なんか面倒くさい人…

330
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/22 11:24:54  ID:cykzAz/q.net(2)
>320
>328
あの香り、自分は好きだよだけで良いのにね・・・

怪しいヴァージンオイルだけ取り扱ってる業者かな?
必死過ぎるw

331
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/22 11:37:52  ID:aXKPNKy+.net
EXV俺も好きだよ

332
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/22 11:42:57  ID:ruHXGuiG.net
俺もバージン大好きです

中古は認めない

333
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/22 12:45:44  ID:RypmEL9P.net
ここの人達って、あの一斗缶の石鹸用ココナッツオイル飲んでんの?

334
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/22 12:50:34  ID:lYgYmvk3.net
>314
ありがと。MCTの量はそんなに気にしなくていいのね。
普段は残ってるEXVで、MCT瓶の方は油の多い肉の時のサラダドレッシングに使って、粉の方は出張の時に使い出すことにするよ。
いやな臭いのない油でも100gも取れる気がしないので、無理のない30g前後で気長に続けてみる。

>310 は、 21日目(誤)81.8kg → (正)80.8kg
で、25日目79.7kg(BMIは25切った)

EXVココナッツオイルの方も、毎日100gのつもりで1ヶ月分買ったんで、まだ1/3しか使ってない。子供の文化祭のバザーにでも出そうかと思ったけど、もったいない、というか、出品者がバレるのでヤダとうちのヨメ。
で、延長戦を決意して、自宅用の量りを注文して追加散財したよ(逃げ道を断つ)。

TV番組で話題になった後、その気になってエキストラバージンのココナツオイルとMCTオイルを注文。届いた頃にはその気もとっくに冷めていたのと、ヨメに無駄金となじられて喧嘩して、そのまま放置だったけど、無駄になることはなさそうで、ほっとしたよ。
ところで、しばらく続ける人って、念のためにウロペーパーも買うの?
コメント1件

335
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/22 12:57:08  ID:9N21vD2D.net
自分もEXVの香り大好き
もともとココナッツのかかったクッキーとかドーナツ好きなのもあると思う
コーヒーに入れて飲むとスイーツ食べてるみたいな気持ちになれるし
肉焼くのに使うと南国料理食べてるみたいな気持ちになれる

ところでここの住人さんたちは1日何食ですか?
ココナッツオイルはどのタイミングでどれくらい摂ってます?

336
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/22 13:02:58  ID:41EQ4f48.net
効果判定として2週間はいいんじゃない?
減らなかったら少し改めたり。

337
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/22 15:07:28  ID:WU3UJysp.net
あの臭いは嫌いだったが、トーストに付ける分にはまあ慣れた
だがあれで料理する気にはならない
コメント1件

338
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/22 15:09:08  ID:GpingOzq.net(2)
>334
順調に減量されてますねー。
ココナッツオイルの量を、1日100ccデューティーから少し減らしても良いかもです。
日中の空腹感をコントロールするアイテムとして使ってみてください。

標準圏内に入って、内臓脂肪が正常化したあたりから、体重の減り方は鈍化してきます。
続けていれば、残った皮下脂肪も、ゆっくりとですが減っていきます。

筋肉が減りすぎないように、蛋白質を多めにとって(体重1kgあたり2g目安)
簡単な筋トレや体幹トレーニングの習慣も加えてみてください。
体幹トレを1日10分でも今から始めておけば、仕上がりが格段に違いますよw

ウロペーパーあると楽しいですが、なくても大雑把にならわかります。
身体を動かして軽く汗をかいて、アセトンの匂いが揮発してきたら、ケトーシスになっています。

339
名無しさん@お腹いっぱい。[age]   投稿日:2015/09/22 15:14:29  ID:3d075Ilv.net
カロコンアイスにココナッツオイルかけたらおいしすぎてびっくりした!
私は、EXVだけど冷蔵庫でひやしたらそのままいけそう。
ホワイトチョコみたい!
コメント1件

340
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/22 15:29:21  ID:GpingOzq.net(2)
>339
アイスにかけるのウマーですよね!!

市販のアイスのチョココーティングは、パーム核油(ココナッツオイルとよく似た脂肪酸組成)が使われてます
あのパリパリ感がたまらない

341
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/22 15:42:51  ID:cykzAz/q.net(2)
>337
思い切り炭水化物に付けたりしちゃあ意味ないじゃん
ダイエットスレだろここは
糖質制限してないのかよ?

342
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/22 18:09:10  ID:GgkPTjwK.net
たとえばパックの食パンで、4枚切り一枚たべるところをを8枚切りにしてココナッツオイルでカロリー等価にすればいいんじゃね?

343
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/22 18:51:37  ID:xKlXp7Mg.net
8枚切り食パン、1枚で糖質約20gくらいだから、
まあ1食の糖質としてはセーフだが、そこまでして糖質の塊食う意味が解らんわ。
それなら唐揚げやとんかつの衣とか
野菜や調味料の糖質に回したほうが豊かでおいしい食事が制限内で出来るから。

344
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/22 19:00:58  ID:JjHZjm4s.net
ブランパンで

345
名無しさん@お腹いっぱい。[age]   投稿日:2015/09/22 20:28:20  ID:nQxtEJSM.net(2)
焼肉来ていっぱい食べてる。
お酒はハイボール。
肉はたれもあり。
最後にカルビスープ飲みたいけどやめた方がいいかな。
カロリミット忘れた。
コメント1件

346
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/22 21:42:55  ID:vqTARFF1.net
>345
食いすぎた翌日は、腹が減るまで食べないようにすればおk
腹減ってないのに、定刻どおりに惰性で詰め込むのをやめること
コメント1件

347
名無しさん@お腹いっぱい。[age]   投稿日:2015/09/22 22:45:42  ID:nQxtEJSM.net(2)
>346
ありがとう。
スープは我慢して帰ってきた。

348
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 00:32:07  ID:02/nyvoi.net(3)
この情報の真価がわかる方はこのスレに集まっていると思うので、こちらに投下します。

エンパグリフロジン(商品名ジャディアンス、SGLT2阻害剤)の大規模臨床試験
「EMPA-REG OUTCOME」の結果が出ました。
http://ph-minimal.hatenablog.com/entry/2015/09/18/041659
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1504720

プライマリーアウトカム(心血管死、非致死性心筋梗塞、非致死性脳卒中)
心血管死
総死亡(原因を問わないすべての死亡)
心不全による入院
という評価項目で
す べ て に 有 意 差 を も っ て 
ジャディアンスが減少させたという結果でした。

↑製薬会社のお手盛りを差し引いても、糖尿病治療の歴史の転換点となるかもしれない結果です。
今後、SGLT2阻害剤を処方する医師が増えるかもしれませんが
主治医からSGLT2阻害剤の処方を提案された患者さんは、
「糖質制限食をやってみたい」と言うことができます。
コメント1件

349
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 01:49:06  ID:imfjLtMF.net(2)
>348
もう勝手にやってますよ。www
今年の1月から。

350
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 02:48:28  ID:02/nyvoi.net(3)
やー、新薬だし発売直後に警告出たりして、様子見してた医師も多かったと思うんですよね。
この結果出たので、薬屋さんも今まで以上にプッシュしてくるでしょうし、糖尿病非専門医からの処方が増えると予想されます。



だ が 断 る

的な。

351
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 03:39:32  ID:imfjLtMF.net(2)
ああ、そっちの意味で?
俺がやってると言うのは、もうその薬処方されてて、
糖質制限も並行してやってるよ、って事だったんだけど・・・(苦笑)

352
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/23 03:45:40  ID:gJBhl2oP.net
>(苦笑)

中身ない人が、如何にもなにか考えてる風の発言した思わせたいときにするレスだ

353
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 03:48:54  ID:02/nyvoi.net(3)
あ、それもありですw
少なくとも従来薬よりは全然ましですから。
普段は服薬なしでコントロールできてる人が、わかってて糖質摂るときの緊急避難的にも使えますしね。

354
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 04:19:19  ID:9lBanoqj.net
すべての不調は首が原因だった!
2013.9.17
http://i.imgur.com/1A6Mlx6.jpg
http://i.imgur.com/suxOFYT.jpg
http://i.imgur.com/PTTTnPh.jpg

長引く痛みの原因は、血管が9割  (奥野祐次 ワニブックスPLUS新書 2015/2/7)
痛みの原因は、モヤモヤ血管にあったのです! 
http://www.amazon.co.jp/dp/4847060792/
http://www.wani.co.jp/event.php?id=4606

あなたの不調、実は「脳脊髄液減少症」かも!?
http://i.imgur.com/0NSOYDs.jpg
http://i.imgur.com/7F0FC8r.jpg

その不調は遅延型フードアレルギーです!
2013.10.1
http://i.imgur.com/JeFV27f.jpg
http://i.imgur.com/X1qpw5n.jpg
http://i.imgur.com/YCNj1tJ.jpg
http://i.imgur.com/KUk7fZ2.jpg

食品容器に多用されるビスフェノール(BPA)が脳の発達に異常をもたらすとの新研究
http://i.imgur.com/4irq8qS.jpg

腸でセロトニン 鬱病
http://i.imgur.com/JxwJP4v.jpg
http://i.imgur.com/qxLPW1b.jpg

355
ももたろ ◆aavKrkASa8kL []   投稿日:2015/09/23 05:54:27  ID:+0BrGSaD.net
貼り物に釣られて来たで

v記念v

356
名無しさん@お腹いっぱい。[age]   投稿日:2015/09/23 09:12:23  ID:3yETygz3.net
昨日、たらふくお肉食べ過ぎてカルビとか普通にタレでたらふ区食べちゃって、恐る恐る体重計乗ったけど無事減っていた!
よかった。 
朝、ココナッツオイルコーヒー
昼、ココナッツオイルかけたアイス
夜、焼肉
で−600グラム

357
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 10:20:19  ID:Z/VAyZGO.net(2)
もう減ったのw
食べた焼肉の重さはまだ身体の中にあるだろうから、準備の節制が効いてるのでしょうね

358
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 10:36:50  ID:5CGSSCRY.net(2)
どれ買えばいいかよく分からないんでオススメとかありますか?
コメント1件

359
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 10:58:59  ID:Z/VAyZGO.net(2)
クソ高いEXVとインド産精製品はおすすめしない

EXVは個人の好みが激しく分かれるので特におすすめとかはない
精製品は>21の銘柄リストを参考に

体質に合う合わないがあるので、最初は500ml以下の小容量をすすめる

360
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 11:27:21  ID:QhrLKErF.net
>358
EXVだけは止めておけ
家中が臭くなるし、体質によるが下痢や吐き気催す人がいる(オレがそう)

国内精製品は何ともないし、全ての料理に使える

361
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 11:45:59  ID:5CGSSCRY.net(2)
ありがとう
さっそくcocowellのやつ買って少しずつ試してみるわ

362
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 12:47:37  ID:GDfj+IhN.net(2)
このスレでバージンオイルを勧めている奴は業者だから気を付けて

あんな悪臭オイルは他に無い

363
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 13:08:11  ID:hWyCJNq/.net
まあ実際に、吐き気や胃腸症状の出方に差があるひとが多いみたいだから
最初のひと瓶は、圧搾精製品をすすめたいですね

自分もココウェル緑パックから入って、iherbでEXVいろいろ使って(香りは結構好き)、今は金田だ

364
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 17:05:36  ID:Rpm2dEhG.net
軽い小麦アレ持ちなので、焼きそばなどの麺はビーフンで作ってるんだけど
ココナッツオイルで作った焼きそば。
ソースが綺麗に絡んでくれ、めちゃめちゃ美味しくて涙出そうになった。
ダイエットで食べ始めたけど、焼きそばで感動すると思わなかったw
コメント2件

365
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 17:34:27  ID:4q2kttz+.net
>364
ビーフンって糖質が多いからダイエットには向かないと思うよ
コメント2件

366
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 17:44:43  ID:+IqOillp.net(2)
グルテンフリーダイエット

367
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 17:55:44  ID:+MALI0Dj.net
>365
いや、ダイエットでココナッツオイルを使った料理を食べ始めたんです

368
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 18:06:20  ID:eXx/F+zW.net
>365
ここは糖質制限ダイエットのスレではありませんよ

369
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 18:08:52  ID:sN1KQ3AM.net
でも糖質とココナッツオイルの併用をここで聞いたら思いっきり叩かれたけどな

370
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 18:11:54  ID:+IqOillp.net(2)
カロリーの置き換えしてなきゃ叩かれて当然

371
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 18:20:02  ID:ow7v/e5i.net(3)
ココナッツオイル使っただけじゃ痩せないよ

372
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 18:21:38  ID:uXc6JNsg.net(4)
サラダ油等からの置き換えだけでも、総脂質の10%程度の中鎖がある食事なら脂質燃焼食になるんじゃね?

373
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 18:24:10  ID:H2A1MArb.net(5)
ビーフンって米粉ジャン。駄目だろ。
それともレジスタントスターチの部類に入るのか?
カロリー云々はあまり重要じゃないんだよ。
問題なのは血糖値を上げるかどうかで、
その量と継続時間によって中鎖脂肪酸の効果を十分に引き出せなくなる。
つまり痩せにくくなる。

374
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 18:38:42  ID:uXc6JNsg.net(4)
ここは糖質制限ダイエット「だけ」のスレじゃねーんだよ。わからんやつらだな!
コメント1件

375
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 18:41:03  ID:NLalxDTu.net(9)
>364に限らずだが
「ココナッツオイル使ってるのに痩せません」と書いてるのでないなら
他人の糖質摂取量にいちいち目くじら立てるなよ。
ケトジェニック目的でやってる人間ばかりではない。

ケトジェニックにならなくても、体熱産生経路を弄るので
同カロリー摂取でも基礎代謝量が上がることで
スピードは緩やかだが体脂肪減少効果はある。
コメント1件

376
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 18:43:12  ID:ow7v/e5i.net(3)
>374
糖質制限以外にどんなダイエットでココナッツオイル併用したら良いのかおしえて
コメント1件

377
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 19:08:42  ID:GDfj+IhN.net(2)
ココナッツオイルをトーストに塗って食べる
とか聞くとイラっと来るな

378
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 19:46:38  ID:H2A1MArb.net(5)
>375
それの成功例はあるのかね?
何か月やって何キロ痩せたの?

379
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 19:49:36  ID:vOHt2uC8.net
364ですが。
オイルの置き換えで、ゆるくダイエットしてます。
小麦アレルギーになって、食べ物が制限されまくってたので
焼きそば… 嬉しすぎて、ココナッツオイルが凄すぎて、
書きこんでしまいました。
スレ汚し失礼しました。
コメント1件

380
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 19:52:15  ID:NLalxDTu.net(9)
糖尿病で空腹時血糖が100以下にならない方が、3ヶ月で10kg痩せたと書いてたな
食餌性ケトーシスにはなるが、自前の体脂肪でケトジェニックになれない体感あり
このスレを頭から読めばでてくる
コメント1件

381
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 19:55:57  ID:NLalxDTu.net(9)
>379
謝ることないですよ。
美味しくて身体に良いのは人生の喜び。

382
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 20:15:17  ID:H2A1MArb.net(5)
>380
それがケトジェニックにならなくても成功した例なのか?
ザックリしすぎて参考にならんな。
空腹時血糖が100切らなくても、それは10時間で下がらないだけで20時間かければ下がるかもしれないわけで、
頑張ってケトーシスに持ち込めたのかもしれないし。
それとケトーシスとケトジェニックって何か別の意味で使ってる?
おれはほぼ同意で使ってる。

383
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/23 20:22:05  ID:NLalxDTu.net(9)
食餌性ケトーシスと内因性ケトジェネシスはわけてますよ

384
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 20:26:35  ID:NLalxDTu.net(9)
用語の説明は、前スレを【連載】で検索してでてきたものを読んで。

体熱産生経路亢進の機序はこれ

PPARγのアゴニストはPRDM16の安定化を介して白色脂肪細胞の褐色脂肪細胞への分化を誘導する
http://first.lifesciencedb.jp/archives/4629

と、骨格筋のUCP3亢進による非ふるえ熱産生もPPAR経由。
コメント1件

385
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 20:30:35  ID:NLalxDTu.net(9)
空腹時血糖値の下限とケトジェニックステータスに関しては、御本人からのコメントを待ちましょう

386
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 20:40:57  ID:H2A1MArb.net(5)
>384
PPARsは話としては面白いと思ったよ。
でもそれが実践のダイエットに結びついてるの?ってこと。
まだまだ机上の空論でしょ。週刊誌レベルというか。

387
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 20:57:32  ID:NLalxDTu.net(9)
ノンケトジェニックでカロリー管理で痩せた報告を頭ごなしに否定する根拠もまた無い。
機序をサポートする知見は査読付き論文レベルで複数あり、肥満治療の標的にも既になっている。

食べると身体が熱くなるというコメントは、初期のスレから散発的にある。

現在順調にダイエットをすすめている人、既に痩せた人や事実に文句つけるのは不毛と考える。

388
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 21:54:00  ID:uXc6JNsg.net(4)
>376
いまさらなにをいっているんだ
コメント1件

389
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 22:06:05  ID:uXc6JNsg.net(4)
摂取した総脂肪酸の内、10%程度の中鎖脂肪酸でなんたらかんたらってのを日清の研究でやってたろっ!

390
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 22:10:41  ID:ow7v/e5i.net(3)
>388
糖質制限しかダイエットしたことないからわからないの
他にココナッツオイルと併用できるダイエットがあったら知りたいだけ
スマソ
コメント2件

391
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 22:17:55  ID:H2A1MArb.net(5)
宇宙人目撃の報告を頭ごなしに否定する根拠もまた無い。
UFOに関する知見は査読付き論文レベルで複数あり、地球防衛の標的にも既になっている。

宇宙人に遭遇すると身体が熱くなるというコメントは、初期のスレから散発的にある。

現在、宇宙と交信をすすめている人、既に遇接した事実に文句つけるのは不毛と考える。

-----------------
などと改変してみても面白く読めてしまうなwww
東スポレベルの論評という事な。

392
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 22:28:43  ID:NLalxDTu.net(9)
>390
一般的な適正カロリー適正PFCバランス食のほか
欧米向け商品のパッケージの表示にもある
グルテンフリーとベジタリアンは主要な客層でしょう

393
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/23 23:28:07  ID:NLalxDTu.net(9)
>390
逆に、ココナッツオイルを使えないダイエットを挙げたほうがわかりやすいかもしれません。

要するに、動物性脂質ないし飽和脂肪の制限を推奨するものと、精製加工品を忌避するコンセプトのダイエットではNG食品になります。
原理主義的なパレオとナチュラルハイジーンは、ボトリングされた植物油はNGです。
マクロビオティックでは、ココナッツオイルを推奨する人がいる一方で、飽和脂肪がどうたら、南国の食べ物は身体を冷やす陰性がどうたらと悶々としている方もおられます。

これらは創始者のイデオロギーを優先する食事体系になっており、栄養学的な知見が刷新されるたびに矛盾が生じます。

394
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/24 15:24:56  ID:TcdZbovV.net
バージンオイルって酷い匂いだなぁ
これを良い匂いと言ってる奴が信じられない
まぁ世の中、ワキガの匂いが好きとか、加齢臭が好きとかの変態がいるけど、

ココナッツの匂いが好きな奴も変態だよな

395
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/24 15:30:22  ID:rgXeZDUQ.net(2)
納豆も嫌いな人からすればよっぽどだよw

396
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/24 15:35:48  ID:w19gX4hu.net
EXV最高!

397
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/24 21:05:22  ID:Nz+o/jLW.net
バージンオイルそんなにダメかな?
料理には無理だけど、チョコもどきはバージンオイルの方が風味もあって美味しいんじゃないかと
コメント1件

398
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/24 21:16:04  ID:vNnSNsSI.net(2)
精製知るとバージンはひどい
コメント1件

399
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/24 21:20:19  ID:7/Ot6F8u.net
>398
わたしもバージンには戻れない
コメント1件

400
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/24 21:39:27  ID:rgXeZDUQ.net(2)
そりゃ二度と戻れないよ

401
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/24 21:57:09  ID:xRNyAr6B.net(2)
>397
ここは精製派が多数を占めているからEXV派が何を言おうと否定される。
今の国会と同じだな。

402
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/24 22:00:16  ID:vNnSNsSI.net(2)
いや好きだったよバージン

403
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/24 22:07:40  ID:j1xykSWx.net(2)
今でも好きだよバージン

404
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/24 22:21:38  ID:W5EKdtNT.net
EXVはお菓子とかに入れるなら美味しいけど普段からそこそこの量を摂取しなきゃいけないこのダイエット方においては癖のない精製物のが良いってだけ

405
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/24 22:34:20  ID:rxysHinj.net(2)
ある種ここは金田を買えスレだから。
金田の質問したら文面からも分かるような意気揚々としたレスがバンバンつくんだから。
別に金田のもいいんだろうけど、他を下げて誘導するような輩は、如何なもんかと。
良いなら良いでいいのにね。
まぁ、2ちゃんだからしょうがないっちゃ、しょうがないんだけど。

406
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/24 22:34:38  ID:DZdH3IhT.net
こってりラーメン食べたい。
目標体重になったら食べよう。
とんかつも食べたい。

407
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/24 22:38:32  ID:xRNyAr6B.net(2)
だなー
金田マンセースレ。

408
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/24 22:38:32  ID:LX1FRVNv.net
まんまココナッツサブレの匂いじゃねーかw >EXV

409
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/24 22:48:14  ID:rxysHinj.net(2)
中にはちゃんと初心者にもココナッツオイルを説明してくれる親切な人もいるんだけど、EXV使ってるやつは情弱だ、匂いがどうこうで食えたもんじゃねー的なこと言って金田に誘導してるやつもいるからな。
ここでいう精製オイルは金田のことだから。

410
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/24 22:52:54  ID:j1xykSWx.net(2)
サプリ板でココウェル社長disが湧いたことはあったが
こっちでココウェルやバグイオやjarrowがsageられてたことはないぞ

初めて買う人には金田は大き杉てすすめられない

411
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/24 22:53:24  ID:w4FeGZRx.net(2)
サンオイルや車用芳香剤の臭いみたいで苦手
お菓子作りの香り付けにバージン使うぐらいかな

412
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/24 22:54:23  ID:w4FeGZRx.net(2)
金田買って後悔した人っている?

413
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/24 23:23:08  ID:5oXngbZh.net
金田に1割くらいEXV混ぜ、微かに香る程度がコーヒーやチョコもどき用のお気に入り。

414
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/24 23:26:54  ID:w94hYBdy.net
おー、そういう使い方もいいね

415
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/25 00:27:01  ID:bV5nBYcl.net
金田って本当に安全なんだよね?食用として

今、3ヶ月ぐらい金田飲み続けてるけど、このまま続けても大丈夫だよね?

モルモットの実験みたいに肝臓壊れたりしないよね?
コメント3件

416
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/25 00:31:13  ID:FZ64G8oi.net
保証しかねます

417
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/25 00:36:25  ID:SU/6r3VA.net
EXVを勧めてる奴は業者か情弱か変態しか居ないから
コメント1件

418
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/25 00:39:08  ID:+/x+WnXM.net
EXVの話題ダメなら別でEXVスレ欲しいな

419
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/25 00:46:52  ID:QuAUX6gt.net
話題はいいんじゃないの
何買うか迷ってる人にすすめなければ問題ない

420
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/25 01:05:41  ID:7utMIkO3.net
>415
毎月、血液検査してるけど、肝臓の数値は正常だよ。
肝臓だけじゃなくて、血糖値もコレステロールも。
若干、尿酸が高いときがあるくらいだな。
これは糖質制限につきものだから仕方ない。
もう7か月飲み続けてる。
コメント1件

421
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/25 06:37:37  ID:SfLemJ3c.net(2)
ココナッツオイル飲んでケトジェニック維持してる人は一生続けるつもり?
>420にもあったけど尿酸値が高くなるのが気になるんだが…
コメント2件

422
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/25 07:56:52  ID:cSVEHN0n.net
>415
そう思うなら精神衛生上良くないので止めとけ

423
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/25 07:58:40  ID:mxlNOlYu.net
>417
ほら、こう言う偏った発言が。

424
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/25 10:19:53  ID:cK/df+AR.net
>421
あのね、尿酸値が高くなるのはココナッツオイルのせいじゃないの。
タンパク質の比率が高くなる糖質制限の宿命なの。
でもココナッツオイルを摂ることで、その比率を下げられるから、
元祖w糖質制限よりはリスク軽減出来てるはず。
あと、タンパク質の量だけじゃなく、腎臓の尿産生を活発にすることで、
だいぶマシになるはず。

425
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/25 10:22:25  ID:ttZmClSS.net
>421
尿酸値が気になるなら脂質の割合を増やせばいい。つまりもっとココナッツオイル飲め

426
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/25 10:40:51  ID:SfLemJ3c.net(2)
ありがとー
おいらもっとココナッツオイル飲むよ
コメント1件

427
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/25 11:13:02  ID:Q/0KIXpo.net
>426
尿酸値対策はテンプレ>16をみてね

428
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/25 16:15:54  ID:QReNvBw7.net
>399
昔、藍染恭子という人がおってな・・・いや、何でもない
コメント1件

429
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/25 16:42:25  ID:kZpppE9o.net
>428
わたしは再生しません

430
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/25 18:25:59  ID:e+AWPPU1.net
チョコもどき食べ過ぎはダメだね
でもおいしいからつい食べちゃう

431
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/25 21:07:03  ID:rOuhXOkr.net(2)
>295です

CGCのオイル買ってきた
レインアンドシャイン クッキングココナッツオイル
750ml(684g)で税込851円
タイ産なのでしおりはタイ語でよめませんw

やっぱり高いのかなぁ?
精製のおすすめあったら教えて下さい
コメント1件

432
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/25 21:37:29  ID:f0kUGZku.net
君はテンプレとか過去スレ読まない人なの?
ググったりしない人なの?

433
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/25 21:46:10  ID:TVt8YNd5.net(2)
>431
人柱おつおつ!
この商品ですね?
http://www.tropicanaoil.com/en/coconut-cooking-oil

製造者は、オーガニック関係の認証をいろいろ取得しているようです。
http://www.tropicanaoil.com/en/Certificate

当該商品の精製法については、サイト内ではinformationみつからず。

ラベルのどこかに
No Hexane
Zero Trans Fat
の記載はありますか?
コメント1件

434
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/25 22:14:43  ID:rOuhXOkr.net(2)
>433
人柱…( ノД`)w

認識の文字は色々ありますねぇ

裏に輸入者のラベルがありますが、当該の文字列は無いですね
輸入者は、有)輸入促進販売 ってあるけど
なんか怪しいw

タイ語表記は、時間貰えれば身内に読める人居るので、訳してもらおかなと
そこにはなんちゃらがン%とかはずらずら書いてあります
コメント1件

435
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/25 22:42:32  ID:TVt8YNd5.net(2)
>434
このスレだけにしかないディープな情報はすべて、人柱ーズの飽くなき挑戦から成り立っていますw

過去スレ(サプリ板pt.3)で
コールドプレス タイ産 378g 原産国タイ(有限会社 輸入販売促進)1000円
の購入者を発掘。
【ラウリン酸】 ココナッツオイル pt.3 【非万能薬】 /健康食・サプリ板-25
これはTropicana製品のEXVでしょうか。品質には特に問題なかったようです。

>そこにはなんちゃらがン%とかはずらずら書いてあります

は、脂肪酸組成の説明でしょうね、カプリル酸カプリン酸ラウリン酸が何%とか

タイ語を読める方に
「トランス脂肪酸の有無」「溶剤抽出・ヘキサン抽出の有無」
について記載があるか、確認して貰えると助かります。続報お待ちしています。

品質が信頼出来る圧搾精製品の銘柄リストは、テンプレ>21にあります。

436
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/26 08:48:27  ID:YFqqfq8P.net
>415
ガンガンに「食用ヤシ油」って貼ってあるよね。

437
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/26 11:39:22  ID:SorSZj6v.net(2)
春から使い始めたんで固まってるのを今朝初めて見た

438
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/26 16:36:44  ID:VxhOHACW.net
溶かしとこうと思ったらオリーブオイルどのくらい混ぜるといいんだろう?
室温20度くらいとして
コメント1件

439
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/26 16:46:49  ID:ctqXA/tt.net(7)
>438
実験してこのスレに報告してくれ
手始めにオリーブ1:ココナッツ3
これでも固まるなら
オリーブ1:ココナッツ2
これでも固まるなら
オリーブ1:ココナッツ1
でやってみてはどうだろう

440
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/26 16:47:03  ID:77WR4JKu.net
このスレの皆は糖質はどれぐらい摂ってる?

441
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/26 17:32:58  ID:KGIpR41C.net(3)
ココナッツMCT
http://jp.iherb.com/Buried-Treasure-Coconut-Oil-16-fl-oz-473-ml/4...
精製オリーブオイル
http://www.abura-ya.jp/SHOP/KB_e004.html

これ混ぜれば?

442
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/26 17:48:42  ID:ctqXA/tt.net(7)
MCTだとラウリン酸の恩恵が受けられないけど

443
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/26 18:01:34  ID:KGIpR41C.net(3)
個人的には免疫とか抗菌とかはオマケにすぎないので無くてもいいけどね

444
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/26 18:06:14  ID:ctqXA/tt.net(7)
ケトンのピークが少し後ろにずれて、消失までがロングテールになるのは、食欲抑制が長続きするという意味では実質的な利点ではないか?

445
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/26 18:11:34  ID:ctqXA/tt.net(7)
MCTとMLCTの代謝速度の違いは
高GIと低GIの違いのようなもの

446
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/26 18:26:21  ID:KGIpR41C.net(3)
MCTはオリーブオイルを混ぜたり食事と同時なら代謝速度遅くなるでしょ?
コメント1件

447
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/26 18:49:14  ID:wwJlY/QR.net
固まらないココナツオイルってのが時々売ってあるけど、あれラウリン酸を含んでないのか
コメント1件

448
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/26 19:04:18  ID:ctqXA/tt.net(7)
>446
吸収のされ方が違う。

MCT+LCTカクテルでは
MCTの遊離中鎖脂肪酸は胃粘膜から吸収され、門脈経由で肝臓へ行く。
LCTは主に膵リパーゼで消化され、遊離の長鎖がほとんど余らずにカイロミクロンに再構成されて、リンパ管経由で大循環に乗る。

MLCTやDAGでは、カイロミクロン再構成にあぶれた多数の遊離の長鎖が、門脈経由で肝臓へ行く。

代謝速度の違いは、炭素長の大きな遊離脂肪酸が門脈経由で肝臓に送られる量によって差が出ている。

449
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/26 19:06:29  ID:ctqXA/tt.net(7)
>447
ラウリン酸なしならMCTオイルとして売るでしょ

450
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/26 19:18:00  ID:ctqXA/tt.net(7)
べったり飴掛けした芋けんぴが低GI食品とは言えない。
飴の成分が高GIなら当然、血糖値は速やかに上昇する。さつまいもの不溶性食物繊維は大腸に到達する。

MCT+LCTカクテルの吸収部位の違いは、それと似たようなこと。
コメント1件

451
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/26 19:49:21  ID:m9x4zng2.net(2)
生チョコモドキ食べるようになって
ココナッツオイルをコーヒーや紅茶に入れなくなったけど、

やっぱりコーヒーはそのまま飲むのが一番美味しい
コメント1件

452
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/26 19:53:37  ID:S8gMUIVI.net(2)
>451
わたしもチョコもどきにたっぷりココナッツオイル入ってるからコーヒーには入れなくなった
代わりにアーモンドミルクをコーヒーに入れてる

453
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/26 21:52:10  ID:+IzUNi34.net
そのまま食べるのもドレッシングに使うのも許容できなくて仕方なくコーヒーに入れてたけど
香りはともかく油浮いたコーヒーなんてやっぱ美味しくないよね…
生チョコもどきほんと便利だわ
コメント2件

454
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/26 22:03:03  ID:S8gMUIVI.net(2)
>453
精製使ってるから無臭だしダイソーのカプチーノミキサーで混ぜ混ぜしたら油浮きはなくなる

455
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/26 22:08:19  ID:SorSZj6v.net(2)
>453
ココナッツオイルコーヒーは油を浮かせて飲む物では無くミキサー等で乳化させて飲む物です。
コメント1件

456
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/26 23:39:51  ID:m9x4zng2.net(2)
>455
そこまでするの面倒
その手間でチョコもどき作れるよ

何よりコーヒーが美味しくなくなる
コメント1件

457
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/26 23:57:00  ID:g1e8y8jK.net
コーヒー飽きてほうじ茶に入れたらおいしかった。
でも、明日チョコもどき作る!

458
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/27 00:37:08  ID:P0uOV6JG.net
スパイスたっぷりチョコもどき作っておいてバキッとして豆乳に入れるとクソうま
カロリーは増えるが…スパイシーホットチョコレート飲んでるって満足感から、もどきをバクバク食べちゃうことは無くなったw 油浮いててもココアなら気にならないしね
あと飽きてきた人は色んなフレーバーコーヒー試してみるのオススメ!美味しい し楽しいから飽きないよ

459
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/27 00:40:12  ID:2M9R0Xo+.net
>450
MCTとココナッツオイルのブレンドならケトンピークが遅くならなかったっけ?
MCTと他のオイルのブレンドだと遅くならんの?

460
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/27 00:45:07  ID:IAknPePC.net
よけい遅くなるだろな

461
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/27 00:53:29  ID:S80eIqn0.net
MCTとMLCTのピークを合成してみ
後ろに引っ張られて遅くなるだろ
 
MCTとLCTのブレンドでは
MCTのピークしか出ない

トリグリセリドに再構成されたLCTは食餌性ケトーシスを起こさないから

462
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/27 01:51:11  ID:Dd362VIW.net(3)
>456
百円ショップで簡易ミルクフォーマー売ってるよ
それで撹拌すると良い感じ
コメント2件

463
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/27 08:08:57  ID:WTdssoza.net
ダイソーのカプチーノミキサーよ

464
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/27 08:31:09  ID:seOBSmXc.net(2)
>462
456は面倒くさいだのコーヒーが美味しくなくなるだのと言ってるんだからもう何も言わなくていいんじゃね

465
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/27 10:50:21  ID:Tf1K84BL.net(3)
チョコもどきを作ってみた!
粉末が沈殿しちゃって溶けなかった。

466
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/27 12:09:11  ID:Tf1K84BL.net(3)
出来あがって食べてみたら溶けてない部分がカリカリで逆においしかった。

467
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/27 19:31:08  ID:Dd362VIW.net(3)
>462
それが、絶版の危機なのよ
8月末に東京川崎横浜のセリアダイソーで探し回って最後の4個を買った

でも、こないだダイソー行ったらまた再販し始めた模様
ただし、150円になってしまった
コメント1件

468
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/27 19:31:58  ID:Dd362VIW.net(3)
お、ID被り初体験!

469
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/27 19:43:22  ID:7gbaH3v7.net
きな粉で乳化させたらどうだろう?
カフェオレにきな粉のレシピ
http://kanekoya.blog78.fc2.com/blog-entry-259.html

きな粉コーヒーでぐぐるとククパにも結構あるね

470
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/27 19:59:58  ID:Vi5IJjH2.net(2)
>467
ダイソーのカプチーノミキサーは100円よ
持ち手がオレンジ色のやつね
コメント1件

471
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/27 20:07:47  ID:okEE8sFS.net
それ使ってトマトジュースに混ぜ込むとこれもうまいぞ。

472
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/27 21:08:01  ID:/f6anx+U.net
カリタのミルクフォーマー持ってるけど100均のとはパワーも耐久性も違うよ。スタンドもついてて便利
100均の何個も買うくらいならこっちをお勧め。1500円くらい。

473
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/27 21:41:54  ID:Vi5IJjH2.net(2)
ダイソーもスタンドついてる

474
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/27 22:26:45  ID:Tf1K84BL.net(3)
ある程度続けられてる方は、炭水化物欲はなくなったんですか?

私は、まだパスタもラーメンもお菓子もスイーツもフルーツも食べたい。
コメント2件

475
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/27 22:34:49  ID:6z79xb9h.net
香りが強いのは料理(菓子やパン作りは向く)に向かないがトーストには合うよな
逆に香りが弱いとトーストにはもの足りないけど料理には向くんだよな
コメント1件

476
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/27 22:55:22  ID:AH50x7l9.net
ダイエットしてるのに菓子とかパンとか食べないだろ

477
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/27 23:01:53  ID:sPljk1CY.net
コーラにdietって書いてあるやつ飲んでます
dietってダイエットの事ですから痩せますよ

478
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/27 23:28:07  ID:seOBSmXc.net(2)
>474
自分は4月からだけど炭水化物欲は無くなったなー

479
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/27 23:46:42  ID:cab8b39R.net
パンはローソンのブランパンと自作のパンだけ

480
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 00:16:37  ID:7fh1ldH6.net(2)
>474
ケトジェニックになってても、精神的な糖質依存・甘味依存から抜けきるまでの期間は、個人差が大きいです。
脳の報酬系が血糖上昇の恍惚感を覚えてて、あれはどうした、よこさんかゴルァと言ってくる。
普段はなんともなくても、時々強烈な糖質欲求のフラッシュバックが来ると書いてた人もいます。
長く使ってる人は逆に、目標体重達成して一食主食ありに戻しても、その他大勢の食材の一つとして糖質とお付き合いできてます。

他人の糖質量を気にしてもあんまり意味ないですよ。あなたはあなたのペースで進んでいけばいい。
栄養充足しながら総カロリー管理できてれば、余分な体脂肪はかならず減っていきます。焦らずゆっくり。

481
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 00:23:45  ID:CJoI0eC1.net
エリスリトール食えばいいじゃん

482
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 01:03:23  ID:W+PuHbTI.net(4)
ケトジェニックになりたくない。
このスレってケトン式ダイエットとの組みあわせ前提なの?
コメント3件

483
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 01:12:31  ID:WIbIsg+t.net(3)
↑何言ってんのこいつ?

484
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 01:21:34  ID:7fh1ldH6.net(2)
ケトジェニックにならない方法はテンプレに書いてあるよ

485
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 01:31:19  ID:4D1Drb5P.net
>482
そもそもココナッツオイルでやせる理屈はケトン代謝にしかないんだから、ケトジェニックを目指さないならココナッツオイルをとる理由はない。

ケトジェニックになりたくないなら糖質とりながらココナッツオイルとればいいだけなんだが下手したら太るぞ。

要するに糖質制限前提でしかココナッツオイルはとれないのか?と言ういつもの質問でいいのか?

486
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 01:32:57  ID:WIbIsg+t.net(3)
要するに痩せる脂としてじゃなく太らない脂として使いたいって事だよね?

487
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 01:36:18  ID:WIbIsg+t.net(3)
太りにくい脂として使うのは勝手にすればいいが、ダイエット板なので痩せる脂と言う大前提があるんだからスレ的にはケトジェニックダイエットでしか語れないだろ。

488
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 01:46:57  ID:P0IvMTad.net(3)
ケトジェニックだろうとノンケトジェニックだろうと、オイルを食ったら食事性ケトーシスになるが、そもそもケトーシスになりたくないのなら摂るべきではないな

489
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 02:20:37  ID:l7KesGGv.net(2)
>475
トーストとか基地害ですか?
ここはダイエット板のスレですよ
糖質採りまくってココナッツオイルとか…

巨デブまっしぐら

490
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 02:48:08  ID:W+PuHbTI.net(4)
>482です。
ダイエットを痩せることと捉えておらず、健康保持のために食事の在り方を模索しているのでダイエット板に居ります。
スリムな自身の体型は気に入っているが、もう少し筋肉をつけても良いかな?と思っているので筋肉増量による体重増加は喜んで受け入れたいです。
だからといって醜く太るようなアドバイスには辟易していて、この板ではなかなかレスをするのも難しく思っています。
ポテチを主食にコーラで流し込め、は受け入れられません。

元々炭水化物の摂取は少ない方だし、もうケトジェニックなのではないか?とさえ思っています。
最近砂糖断ちを始めて人工甘味料も全く摂っていません。
3ヶ月ほど経っても体調の変化を感じないので、なにをどうすればいいのやらサッパリわからなくなってきたところです。

ケトジェニックになりたくない、と言った理由は2つ。
・急激に痩せなければならない理由がないこと
・ケトン体が酸性に傾き過ぎることへの懸念
コメント5件

491
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 02:55:57  ID:W+PuHbTI.net(4)
自己レス
>砂糖断ちを始めて人工甘味料も全く摂っていません。
調味料のめんつゆの成分に人工甘味料が含まれていました。
中華スープの素も砂糖入りでした。
失礼しました。

492
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/28 02:58:43  ID:07oexq3x.net
書き込みテスト専用スレッド /生活全般板
  ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ 

493
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/28 03:25:02  ID:P0IvMTad.net(3)
>490
テンプレ内容を理解していただいているという前提で、お返事します。

今までの食生活が既にじゅうぶん低糖質のようですので、ココナッツオイル併用で太り過ぎる心配はないですね。
体格相応の蛋白脂質を充足していれば、たとえケトジェニックであっても不健康に痩せすぎることはありません。

ココナッツオイルは糖新生を節約し、糖原性アミノ酸のリサイクルを促すので、筋量増加の助けになります。
芋類、豆類、根菜、果物などで適量の糖質を摂りながら、ココナッツオイルも食事に取り入れられてみると良いかと思います。
コメント1件

494
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 03:32:01  ID:P0IvMTad.net(3)
>490
追加
ノンケトジェニックの場合は、100ccなどといった大量摂取の必要は全くありません。
大さじ1〜2程度から始めて、体調や体型の変化をみながら増減してください。

495
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 03:37:06  ID:ESoO8lFJ.net
なぜココナッツオイルで体調が変化すると思ったのか不思議

496
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 05:30:46  ID:tumKDgS8.net
記憶力の改善や機能性低血糖が治ればいいなと思って、他のn3系油と一緒に摂り始めたけど
一日20〜30ccしかとってないのに食欲が激減して面白い。でも食べなくてもフラフラしないのがすごくいいね。
既に標準体重で体脂肪率も高くないのでここから痩せようとしても失敗ばかりしてきて、ダイエットはもう諦めてたんだけどな。
ただ筋トレも有酸素運動もどっちも好きだから、筋肉激減しそうなのがちょっと怖いわ。

497
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 05:33:19  ID:x74noI+7.net
>490
健康板いけ。ココナッツオイルのはなししたいならサプリ板いけ。
お前がどうとらえようがダ板は減量が基本だから。
コメント1件

498
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 07:52:43  ID:l1mzqmp5.net(2)
>490
長々書いてる間に、あー板違いだなって思わないもんかね

499
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 08:17:44  ID:Y1tEfDzS.net
目標体重達成して根菜類や主食を摂るようになったら、ココナッツオイルはやめた方がいいんですかね?
感じとしては1日2食で、昼食のみ主食を控えめに摂り、調味料や根菜類はあまり気にしないという感じです
あと、カルシウム補給の為に夕食にヨーグルト100g食べようと思ってます

500
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 08:56:27  ID:W+PuHbTI.net(4)
>493
ありがとうございました。
果物穀物芋類は全く食べずにいたけどどんな野菜にも糖質は含まれています。
糖質を摂らないようにすることの意義が私にはさっぱり見出せませんでした。
数年後の身体をつくっていると考えることにします。
ココナッツオイルについての疑問は別板を探します。

501
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 12:30:10  ID:Dj+LQZqQ.net
糖質制限は糖質をゼロにするものではないよ
緑黄色野菜などに含まれる多少の糖質はとって良い
ニンジンやタマネギなんかも少量なら食べても大丈夫

ご飯や麺類やパンのようなカロリーだけあって栄養価ゼロの糖質を控え、1日の糖質量を減らすのは、ダイエットというよりも健康法としてメリットがあるから、
それを期待するのなら糖質制限をつづけた方が良い

健康上のメリットというのは、糖尿病予防、皮膚や血管など体組織の老化予防、心臓病予防、認知症予防、がん予防など

502
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 12:40:16  ID:l7KesGGv.net(2)
>497
本当にそうだよな
トーストに塗るアホとか何でこのスレにいるのか意味不明だよな

503
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 15:12:47  ID:FX1RYv7m.net
カフェオレもアウト?
コメント1件

504
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 15:34:51  ID:DWt046mH.net(3)
その人が行ってるようにダイエット目標達成後の管理とかボディメイキングも当然ダ板の扱う範囲
だと思われるがこれを拒否する理由はなんだ?
コメント1件

505
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 15:39:04  ID:81e0N6wn.net(4)
>504
方向性がまったく違うと話がかみ合わなくて荒れるもとだから

506
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 15:45:08  ID:81e0N6wn.net(4)
ココナッツオイルをパンに塗るとかまったくいらん情報だからな。維持管理のやつらとは基本的にぜんぜん話がかみ合わないんだよな。やれ芋の糖質はいいだの、シリアルはいいだの言い出すから話がややこしくなるだけなんだよ。

507
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 15:50:23  ID:81e0N6wn.net(4)
加工品がどうたら言うのも大抵維持組だしな。

508
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 15:54:54  ID:81e0N6wn.net(4)
あと塩分、水銀、フェチンがどうだこうだ。もうええんやそんな話はうんざり。基地害じみててついてけない。

509
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 15:59:31  ID:g9f0Sr9b.net(4)
加工品云々はパレオ原理主義者の荒らし。
トースト云々はガチ業者ステマくさいわ。同じ内容でサプリ板にも書いてた。

まともな愛用者で糖質制限実践者で維持期のひとらは、糖質食べる話はこのスレの中では自粛してるよ。
ケトジェニック導入期で糖質食べたい欲求と戦ってるひとの妨げになるのは明らかだから。
甘いの食べる話はチョコもどき限定、くらいのことは当たり前に弁えてる。

510
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 16:18:26  ID:g9f0Sr9b.net(4)
>490のようなニッチな狙いがあるなら、最初からそう書けば誤解がなかったわけでね。
テンプレや現行スレを通読すれば、ノンケトジェニックでも使えること、使ってるひとがスレに居ることもわかるはず。
まして世の中的には、ココナッツオイル健康法はケトジェニック必須になんかなってない。

その程度の下調べもせずに、>482のコメントをいきなり書くような態度は、ダ板の中では煙たがられるでしょうよ。

511
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 16:36:02  ID:JX7O4ZCJ.net
私も早く維持組に行きたい。
1日一食でいいから主食食べたい。
コメント1件

512
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 16:43:57  ID:4gnYp+0y.net(2)
糖質制限してオイル取ってるのにアルコールでバカになって
遅い時間に炭水化物食べるの数日続いたら全身蕁麻疹出たわ
アホだわ

513
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 16:48:38  ID:g9f0Sr9b.net(4)
>511
導入期終わってケトジェニック体質になったかな?
そしたら3日に一度(一食)は糖質ありの食事摂ってもOKよ
摂取カロリーは管理して、糖質ありのときは脂質も軽めにね

514
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 16:57:45  ID:98fbgmDr.net
>503
アーモンドミルクなら大丈夫

515
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 17:35:02  ID:DWt046mH.net(3)
なるほどなあ。
案外維持管理って重要なのに需要はないものなのかねえ

【現状】減量後はどうすればいい?【維持】

スレは有るが5年で270レスほどか。

516
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 18:03:37  ID:g9f0Sr9b.net(4)
ふた通りの考え方があるよね。

「ダイエットとは食生活の変更ないしは微調整。年齢や体調やライフスタイルの変化に合わせて、一生続けていくもの」

「ダイエットは期間限定の特別な食生活。目標体重達成したら元に戻す」

このスレでは、前者寄りの人が多く集まっていると思う。
糖質制限もココナッツオイルも、維持期が楽だから緩く続けたいって人ばっかりでしょ。

517
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 19:49:32  ID:l1mzqmp5.net(2)
スレをROMるのは自由だけど、発言は控える
その程度の事が出来ないって小学生かよ

518
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 20:49:16  ID:azYCO0+W.net
ここの人で脂質はこれくらいの量に抑える、って決めてる人居る?

519
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 21:08:01  ID:aDBQyOiP.net
ダイソーのカプチーノミキサー買ってきた!
これ、どうやってクリーム状態にするの?
試しにココナッツオイルを大さじ1ぐらいをカップにいれてミキサーしたら、飛び散った!
で、深いカップに入れて再チャレンジ!ぜんぜん白くもクリーム状にもならん!
乳化って、水と油を混ぜる事(お菓子作りでは)だからか?と考え、
いつものホットコーヒにココナッツオイル入れてミキサーしたら、またもやコーヒー飛び散った。
ヤケクソでとびあともミキサーし続けたら、やっとカプチーノっぽくなった。
だがしかし!何かを根本的に間違ってるキガス!
どうするのが正しいの?
コメント1件

520
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 21:19:04  ID:IPxfZMZT.net
100円のオモチャじゃ 乳化する程馬力 ない!油が細くなる程度?
これ、スイッチは!ドボンしてから入れないと飛び散る!

521
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 21:35:24  ID:4gnYp+0y.net(2)
斜めにして手前の表面近くで泡立てるといい感じだよ

522
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 21:47:40  ID:uu4Qq6Q8.net(4)
興奮しすぎもちつけw
スプラッシュマウンテンばりに飛沫を浴びたのだろうな


523
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 21:48:12  ID:N0PnzAhx.net
>519
飛び散るからカップ半分弱ぐらいしか入れない
上下に動かしたりしてる
泡立って良い感じよ
濃いめにしてアーモンドミルク入れてる

524
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 22:03:16  ID:uu4Qq6Q8.net(4)
コーヒー乳化とミルクフォーマー/カプチーノミキサーは頻出話題ですし、テンプレ化しましょうかね?
愛用者のみなさま、泡立てのコツを御指南頂けると有難い。

・カップ半分以下で
・斜めに傾けて表面手前で

ミキサーの羽根を水面から出さずに上下させる、ってことでよいでしょうか?

525
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 22:17:49  ID:DWt046mH.net(3)
ほんの少し空気を巻き込みたいとこだと思うけどどう表現するか

526
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 22:29:26  ID:uu4Qq6Q8.net(4)
コーヒーの水面と羽根の回旋面に浅く角度をつけて
羽根の端90〜120度くらいを水面から出すかんじ??

527
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 22:51:20  ID:uu4Qq6Q8.net(4)
自分で使ってみないと微妙な操作性のニュアンスはわからんな
ダイソー近くにないけどセリアあるから探しにいってみるか、、

528
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 23:06:39  ID:FUYANO+0.net
羽をコーヒーの中に入れてから電源オン

これもかなり重要

529
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 23:42:32  ID:jrMzLkse.net
結局ココナッツオイルをコーヒーに入れなきゃいいんだよ
手間だし、そんなんやっているうちにコーヒー冷めるだろ
たいして美味い訳じゃ無いんだろう?
コメント1件

530
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/28 23:50:33  ID:vJrTV9M7.net
美味しいから入れてる訳じゃないぞwww
コメント1件

531
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 01:06:28  ID:mnlxfqrp.net(3)
やっぱこのスレはこうでなくっちゃね!

532
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 01:49:59  ID:WUknF1Mo.net
>530
いやっ!香りが足されて旨いと思うんだどなっ!
ミキサーで飛び散らせたけど。

533
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 02:00:44  ID:gtkTasav.net
コーヒーにココナッツオイルあんまり好きじゃないから表面に浮いたまま一気飲みしてるわ
コーヒーは無調整豆乳で割ってる

534
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 02:06:03  ID:TQBNHGB6.net
味噌汁に精製オイルが最強
豚汁や油揚げの味噌汁好きな人は是非
コメント1件

535
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 07:53:41  ID:6PfhZDPU.net(2)
>529
ココナッツオイルのスレで何言ってんだ
頭おかしいのか?w

536
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 08:36:59  ID:mLkSLuU1.net(5)
>534
ちょうど作ったから入れてみよう

537
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 08:53:38  ID:jeDezj+t.net(2)
味噌汁に限らないけど、精製オイルを乳化させると豚骨スープみたいにコクが出るからおいしいよ。
コメント2件

538
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 08:59:13  ID:mLkSLuU1.net(5)
>537
あらじゃあまずスープだけ取って乳化させてから具をいれなきゃだわね

539
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 09:09:45  ID:jeDezj+t.net(2)
少量の水と味噌とココナッツオイルを撹拌して、トロミがついたらスープの素の完成。
コメント1件

540
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 09:35:45  ID:ECNdTFlm.net(2)
味噌はカプチーノミキサーなくてもレシチンの作用で乳化するよね?

やはりきな粉コーヒーがベターではないだろうか
少量のお湯ときな粉とオイルを練っておいてからコーヒー注いだら、カプチーノミキサーなしでも乳化して飲めるのでは?
コメント1件

541
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 10:24:30  ID:mLkSLuU1.net(5)
>540
おいしいのれす?

542
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 10:32:55  ID:ECNdTFlm.net(2)
カフェオレにきな粉入れるレシピはぐぐるとけっこうでてくる
http://kanekoya.blog78.fc2.com/blog-entry-259.html

くくぱにもあるよ

543
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 10:47:05  ID:mnlxfqrp.net(3)
>539
それ、おいしそうですね!

544
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 11:09:41  ID:1/U9uX8M.net
アホらし。コーヒーの入れ方なんてどうでもいいだろ

545
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 11:28:54  ID:uDNj8P4L.net
まぁ凝ってる人も居れば、そうでない人もいる。
お好きにどうぞって話だ。

546
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 11:44:29  ID:YikqmZ0c.net
>537
それに蒟蒻麺入れて豚骨味噌ラーメン風にしたら美味しそう

547
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 12:29:55  ID:cIxM4z6x.net
乳化はパスタなどの料理テクニックとして知られているけど、スープに応用すれば味のレシピは無限。
乳化材として極少量の小麦粉か、糖質制限的にはおから粉や大豆粉などかな。
ミキサーが無くても作れるし、オイルをたくさん使えるので簡単にカロリーも稼げる。

精製ココナッツオイルを料理でたくさん使いたいなら「料理 乳化」で検索すれば色々参考になる。

http://www.food-culture.jp/event/regular/140601_nyuuka/report01.html
今回、乳化を自由に考えてみたいと思います。水と油、どんなものでも組み合わせていいわけです、現代は。
水溶液にいろんな味とか風味とか、例えばお酢、だしでもいいし、ワインでも。乳化剤もいろんなものがある。
油脂もいろんな風味をつけたり、凝固温度が違う油を使うとか。乳脂肪を使う、オリーブオイルやナッツ油を使う、
そんなことをすることによって無限の組み合わせができるのです。
コメント1件

548
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 16:07:47  ID:HkMNuv1/.net
長文で仕切りだしたぞ

549
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 16:59:09  ID:sTZ6HRni.net(4)
俺はわざわざコーヒーに入れないでも
チョコもどきと料理で足りてるわ
みんな何で必死になってコーヒーに入れたがるの?
味噌汁やスープに入れるほうが自然で旨いと思うんだが

もやしをレンチンとか言ってる人も、何でココナッツオイルでもやし炒め無いの?
コーヒーに何か入れなくても余裕でココナッツオイル採れるでしょう?
コメント2件

550
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 17:21:51  ID:nBfgPuhb.net(2)
>549
精製オイル使ってないから。
あの、甘ったるい香りが好きだから。
でも、あの香りを味噌汁やモヤシ炒めには使いたくないのですよ。
せいぜいカレーとかだね。
コメント1件

551
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 17:29:24  ID:Z93tKq5h.net
精製を使わないで1日の推奨量を摂れる?

552
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 18:06:38  ID:nBfgPuhb.net(2)
推奨は100cc?
俺は大匙4前後だな。
日にコーヒー3杯(大匙1弱/一杯)、
朝、低糖質パン半分にスライスしてたっぷり塗る(大匙1〜1.5)
他、香りが邪魔にならない物があれば適度にかける。
だから推奨の六掛けくらいか。

以前、酢と塩とスパイス混ぜてドレッシング作って、涙目でサラダ食べた。
肉(主に鳥)料理に、クラッシュナッツとココナッツオイルかけた時は、
トロピカルな感じで、まぁ美味しく食べれた。
冷や奴にかけて、やはり涙目で食べた。
良くも悪くも香りなんだよなぁ。

553
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 18:09:57  ID:srlPY4LA.net(7)
自分もEXV嫌いじゃないから、大さじ2〜4は普通にとれるし肉料理にも使う

ケトジェニック体質になったら大さじ2程度でも維持余裕じゃね?
体質や糖質摂取量や運動量にもよるだろうが、
導入期終わってから100cc続ける必要は薄いと思うよ

554
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 18:12:12  ID:srlPY4LA.net(7)
ちなみにコーヒーにはオイル入れない派
コーヒーはコーヒーで味わいたい
フレーバーティーやチャイは好き

555
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 18:22:30  ID:PG8tjzxs.net(2)
コーヒーより紅茶の方が合う。個人的に。
コメント1件

556
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 18:23:27  ID:srlPY4LA.net(7)
>547
コーヒーとスープ類の乳化はテンプレ追加の方向で準備します。
ミキサー不要で、乳化剤として手軽に使える低糖質食材が鍵でしょうか。
精製オイル使う人が増えてきてからの新展開ですねー。

557
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 18:24:43  ID:srlPY4LA.net(7)
>555
茶葉は何をお使いで?
コメント1件

558
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 18:51:19  ID:PG8tjzxs.net(2)
>557
色々試したけどキャラメルとメープルが相性良かった
イエローラベルが手に入り易いし良く買うかな
コメント1件

559
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 19:14:02  ID:srlPY4LA.net(7)
>558
やはりグルマン系フレーバーにココナッツオイルはよくあうのですね

560
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 19:27:35  ID:sTZ6HRni.net(4)
>550
おいおい、精製オイル使えば済む話だろ?
このスレで散々言われてただろ?EXVは止めろ精製オイル使えって

やっぱりEXV使っている奴は情弱でアホだわ
コメント1件

561
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 19:28:12  ID:6PfhZDPU.net(2)
>549
必死になってコーヒーにココナッツオイル入れてるって?
面白い言い方するねキミw

562
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 19:37:29  ID:srlPY4LA.net(7)
コーヒーもEXVココナッツオイルも嗜好品
それぞれ傑出した脂肪燃焼促進効果を持つ機能性食品でもある、というだけのこと

嗜好品なんだから好きなように使わせなさいよw

563
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 19:58:48  ID:x+t5iqi/.net
朝バタバタしてるときはコーヒーに入れて飲むのが手っ取り早い
あとチョコもどきね
コメント1件

564
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 20:12:02  ID:0aEfqQ1L.net
>560
やかましいわ。
549-550からの流れでこういう話になっとんのや。
レスの流れよめや。
コメント1件

565
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 20:20:38  ID:mLkSLuU1.net(5)
こっちが外でルンタッタしてる時は静かにしてるってどゆことー
そんな時こそ総出で監視したらいいじゃんwww

566
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 20:21:11  ID:mLkSLuU1.net(5)
さーせん誤爆れす

567
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 20:31:49  ID:JiUiaTos.net
臭いとか味なんて好きずきだからほんとほっとけって感じだよね

しかしEXVは値段が高過ぎる。いくらあの匂いが好きでも続けられないわ。EXV派の人は金持ちだな
コメント1件

568
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 20:45:10  ID:mdPQdu4w.net
今日100均でEXV220ml売ってたよ。

569
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 20:47:10  ID:9HGlbAxq.net
アレは大丈夫なシロモノなんだろうか?

570
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 20:58:46  ID:srlPY4LA.net(7)
100均はさすがにどうかと思う
EXVの値段はiherbの相場を大幅に下回らないものを選ぶのが無難じゃないかな?
国内メーカーのEXVでは朝日のスリランカ産が同水準で最安

製造法みたらわかるが、オリーブもココナッツも本物のバージンオイルがやたらめったらコストカットできる訳がないんだよ

571
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 21:22:09  ID:EiguEr2J.net
・ヨーグルトに混ぜてそのまま食べる

・醤油+ココナッツオイルは合う

572
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 21:24:31  ID:lqlxfRBZ.net
チョコもどきナッツ入り作りました。
めちゃ美味しい。

573
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 22:20:44  ID:dHDdaLKk.net
ココナッツオイルって何にいいの?

ダイエット?

574
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 22:32:31  ID:sTZ6HRni.net(4)
>563
手っ取り早くて良い?ミキサーとか手間でしょう?
>564
情弱バカは本当のこと指摘されるとキレるのがウケるw
コメント2件

575
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 22:35:31  ID:sTZ6HRni.net(4)
>567
あの匂いが好きな奴は変態だから
値段とか気にしないらしい

576
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 23:19:54  ID:ABJe96d6.net
>574
バリスタでコーヒー入れてココナッツオイル入れてカプチーノミキサーで混ぜるだけ
家事しながらコーヒー飲めるし凄く楽よ
コーヒーより手っ取り早いの他にある?
コメント1件

577
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 23:37:17  ID:mnlxfqrp.net(3)
今日は変な屁理屈長文がいなくなって良いスレになった
空気読めないってヤだね
実生活でもそうなんだろね

578
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 23:55:36  ID:eCouavr6.net
>576
ミキサー洗うときは、洗剤液の中でガーするの?
コメント1件

579
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 00:38:38  ID:b7iXI19k.net(2)
>574
まぁ国語出来ないヤツと話しても意味ないし。

580
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 01:00:08  ID:fm8Y+7Mg.net(6)
>578
しない
電源オフで洗ってる
コメント1件

581
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 01:26:22  ID:+mQp6tFx.net
>580
普通に洗えば良いのね、ありがとう
スプリング?の間に渋がたまるのは重曹で落ちるか
コメント1件

582
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 08:05:20  ID:fm8Y+7Mg.net(6)
>581
使ったらすぐに洗ってキッチンペーパーで拭き取ってる
コーヒーにしか使ってないからかきれいなまま

583
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 10:18:30  ID:cIEDZ1a2.net
ブランパンに削ったココナッツオイルとクリームチーズ挟んで
液体パルスイート数滴垂らして食べるとうめぇ

584
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 10:24:28  ID:hUNOiPmy.net(4)
自分はすぐにティッシュで拭くだけ

585
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 11:41:16  ID:b7iXI19k.net(2)
白い液体をティッシュで拭くのですね?わかります。

586
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 12:54:34  ID:B/DY8PaX.net
マドンナいるなら仕事しろ

587
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 14:05:25  ID:znWDQ0vH.net
スポンジでモフモフ

588
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 19:11:19  ID:BkbsqnBP.net
ココナッツオイル試したいけどアマみても高いね…

589
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 19:28:06  ID:o9mA0YZn.net(2)
月末定例報告です。(170cm中年男)

月日 体重 体脂肪率
1/1  96.3kg 29.2%
2/1  92.3  28.9
3/1  89.4  27.7
4/1  85.4  25.5
5/1  82.5  23.4
6/1  80.9  23.8
7/1  78.7  23.7
8/1  77.4  22.5
9/1  75.6  22.1
9/30 74.4  21.6
計  -21.9kg -7.6%

最近、体脂肪の減り方が少ないなあ。
年内は食事だけでどこまで痩せるか見るつもり。
来年は運動も取り入れる予定。

590
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 19:29:24  ID:MSI4UGBK.net(3)
長文ウザいからこの流れって心地いいわ〜

591
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 19:30:39  ID:MSI4UGBK.net(3)
ポン助さんもきたのでこのスレも平和〜

592
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 19:52:33  ID:o9mA0YZn.net(2)
あの・・・ポン助ではありません・・・

593
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 19:56:44  ID:MSI4UGBK.net(3)
ごめんなさい
マドンナさんお帰りなさい!

594
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 19:58:01  ID:hUNOiPmy.net(4)
いやここはポン助さんってことにしよう

595
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 20:17:33  ID:+4wsOFFv.net(2)
コーヒーにココナッツオイル入れている奴は美味いのか?
コーヒーの香りが台無しで、おまけに不味いじゃ無いか
油の浮いたコーヒーとか気持ち悪いし、ココナッツの匂いが気持ち悪過ぎる

思い出しただけで吐きそうだ
コメント1件

596
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 20:20:39  ID:0LZBBuXp.net(4)
どこのメーカー?

597
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 20:27:31  ID:U7kfB7UL.net
>595
その話題、もう旬が過ぎてますw

598
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 20:30:51  ID:0LZBBuXp.net(4)
地雷銘柄は告発すべし
さあ!

599
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 20:50:42  ID:fm8Y+7Mg.net(6)
茄子って油たくさん吸ってくれるからココナッツオイル摂るのにいい感じだけど食べあわせ悪くないよね?

600
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 20:52:34  ID:hUNOiPmy.net(4)
ナスは栄養ほぼないべ

601
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 20:58:52  ID:0LZBBuXp.net(4)
茄子の焼き浸し、暑い頃しょっちゅうやってた
んまいよ

602
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 21:13:10  ID:zqR0lGVz.net(3)
今日ココナッツオイルで天婦羅したよ。もちろん那須も!
薄く衣付けるから糖質ガー言われそうだけどただの油より罪悪感無く食べられたから良かった

603
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 21:13:35  ID:zqR0lGVz.net(3)
那須じゃなくて茄子だ…

604
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 21:39:04  ID:fm8Y+7Mg.net(6)
ココナッツオイルで天ぷらや揚げ物はもったいない気がする
コメント1件

605
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 21:43:50  ID:hUNOiPmy.net(4)
揚げ焼きした後に卵を焼くといいよ

606
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 22:05:01  ID:zqR0lGVz.net(3)
>604
小さめのフライパンで材料の八分目くらいまでしか油入れてないから最終的にそんなに残らなかった
明日野菜炒めに使うつもり
コメント1件

607
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 22:29:41  ID:eciCWDCJ.net
>606
使ったオイルは明日までフライパンに入れっぱなしなの?
コメント1件

608
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 22:57:21  ID:b4ae/aU1.net
いやいや普通にオイルポット使ってるんでしょ
コメント1件

609
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 23:07:44  ID:+4wsOFFv.net(2)
天ぷらとか野菜炒めとかEXV使ってる俺に謝れ!!
EXV買ったけど料理に使えねえ〜
臭くて堪らんし、これって良いこと有るの?

610
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 23:13:59  ID:0LZBBuXp.net(4)
だからどこのメーカーつかってるの?
YOUゲロっちゃいなよ

611
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 23:25:58  ID:fm8Y+7Mg.net(6)
>608
固まっちゃうかもしれないのにオイルポットに入れたら使いにくそうだね

612
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 23:36:09  ID:WJf0AGmr.net
>607
オイルポット使う程の量じゃないから漉して鮭フレークの空き瓶に入れて冷蔵庫で保管してある
使うちょっと前に出しといてスプーンでほじって使うよ
コメント1件

613
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/30 23:41:47  ID:fm8Y+7Mg.net(6)
>612
ココナッツオイル温度変化で固まるとかなければいいのにね

614
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/01 02:05:52  ID:fN1C9spF.net
アイスクリームやパスタは脂質が多いから血糖値急上昇しない
和菓子や白米よりダイエット効果が高い
「和」と名のつく料理は全て健康に悪い
中華料理は油を多くつかう炒め物や揚げ物が多いのでOK
だから中国にはスリム美人が多い

615
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/01 02:09:02  ID:zJn22oWL.net
で、オリーブオイルを混ぜる

616
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/01 07:44:31  ID:fQMCrEgo.net
糖質制限をちゃんとやって、体調を崩さない位にカロリーもとろうと思ったら脂質をかなり摂らないといけないんだね
ミランダ・カーがココナッツオイルを1日大さじ4~5杯摂取してるとか
最初は信じられなかったけど今なら分かる気がする

617
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/01 11:35:45  ID:rojizKJZ.net
結局 ID:+4wsOFFv は銘柄名を書かないのか
エアユーザーだな
コメント1件

618
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/01 12:14:32  ID:AemNnAcI.net
今の時期の半練り状が1番使い勝手いいな

619
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/01 12:42:24  ID:PiQ6PJIo.net(2)
>617
俺に言ってるのならアンカー位つけろや!!

620
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/01 12:45:27  ID:ucf0HCvt.net
無駄に安価を飛ばさないのがこのスレのローカルルールなので

621
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/01 12:50:36  ID:PiQ6PJIo.net(2)
初めて聞いたが誰に言ってるか分からんし
独り言だと思う
俺はアンカー付けられれば必ず返信するけどね

622
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/01 13:05:24  ID:DH20LV3v.net
今はもう絶滅したといわれるがの
にちゃんにはプロ固定、プロ名無しとよばれる物の怪がおっての

そやつは安価がだいこうぶつで、
勢いのあるスレに現れて、釣りを愉しむんだそうじゃ
釣れた安価は端た金に変わるのだそうじゃ

釣りコメに安価をつけないのは、いにしえのにちゃんの風習じゃよ
ふぉふぉふぉ

623
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/01 14:54:15  ID:gXjYRv/n.net
ダイソーのミキサー使ったらフレンチドレッシングもおいしく作れるのかしら?
小学校の調理実習とかで何度か作ったけどおいしかった試しがないわ

624
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/01 18:03:37  ID:bTQjtNiL.net
しかし、人にものを聞くのにのにアンカー付けて聞く何て常識だと思う
アンカーも付けずに返事が無いからエアだとか、逆ギレだろ

しかもふざけたショタジジイのキャラとか
何がこのスレのルールだよ
コメント1件

625
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/01 21:38:04  ID:KE/BiGCH.net(6)
>470
ダイソーのカプチーノミキサーは、150円になったんだよ
467のいう通りだよ
コメント1件

626
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/01 21:49:20  ID:Mtp+3hsz.net
>625
150円のは持つとこ茶色じゃないの?
わたしのはオレンジ色で100円だった

627
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/01 22:01:37  ID:KE/BiGCH.net(6)
持つとこは白い
とにかく、100円のは廃盤になったと言われた

628
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/01 22:02:35  ID:KE/BiGCH.net(6)
昔の100円のも持つとこはしろかったけどな
茶色とかオレンジとか見たこと無い

629
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/01 22:03:43  ID:KE/BiGCH.net(6)
昔のは、エコー金属製でメイドインジャパン
150円のは中国製
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630
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/01 22:22:29  ID:iGOLn6nx.net(4)
チャイナになってお値段1.5倍か、、
300円で国産の販売継続してたら国産のほうを買いたい

631
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/01 22:27:13  ID:iGOLn6nx.net(4)
>629
金属パーツ(ステンレス鋼材?)の素材感やら
モーターのトルクやら、
なんか目立った違いは感じられます?
コメント1件

632
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/01 22:33:08  ID:KE/BiGCH.net(6)
>631
新しいのは本体と先のステンレス部分(かき混ぜるところ)が脱着可能
コメント1件

633
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/01 22:34:28  ID:KE/BiGCH.net(6)
ちなみに買ったのは9月下旬ね

634
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/01 22:39:08  ID:iGOLn6nx.net(4)
>632
へー、じゃあ食洗機に放り込みたいひととかは新型よさげですね
コメント1件

635
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/01 23:13:59  ID:GAl6wZ86.net
>624
ショタジジイって何かと思ってググったら腐かよきめえ
しかもショタの要素ないし
コメント1件

636
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/01 23:15:54  ID:/+ymr6I6.net
>634
食洗機に入れられるのは先のステンレス部分のみだよ
本体は非防水です
コメント1件

637
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/01 23:28:33  ID:iGOLn6nx.net(4)
>636
猫を電子レンジで乾かすほどの情弱ではござりませぬw
非防水の電化製品は浸水厳禁、は心得ております
コメント2件

638
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/02 02:08:55  ID:gsXZ8cjD.net
>637
不快な例えしてんじゃねえぞ
しねボケ

639
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/02 02:43:25  ID:JI5czK/a.net(2)
>637
ホントに不快 タヒねば?

640
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/02 02:47:49  ID:JI5czK/a.net(2)
>635
ショタジジイってジャニさんのことだろ?
YOUで気が付かなかったの?

どこにショタの要素ないんだよ
ショタで出来てるような人だぞ

641
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/02 09:52:08  ID:TfNkE9yp.net
週に一度付き合いでどうしてもご飯小盛り程度の糖質とらなきゃいけないんだけど大丈夫かな
コメント2件

642
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/02 10:43:26  ID:UwmyyAk4.net(2)
>641
その日をチートデイにしてしまえば?

643
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/02 10:50:53  ID:dQgw4FVR.net(2)
>641
一食だけなら全然大丈夫
遅くても翌日にはケトーシスに戻ってるよ

644
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/02 11:51:29  ID:0vtbFpx4.net(4)
親の中性脂肪と悪玉コレステロールとHbA1cが高めでビックリ
自分は減量目的で糖質制限とココナッツオイル摂ってるから厳密に理解してないことも多くて
親にもそのまま適用していいものか不安なんですがどうなんでしょう?

645
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/02 11:57:58  ID:Er6gEHiY.net
食う量減らすだけでいいんじゃね?

646
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/02 12:02:05  ID:0vtbFpx4.net(4)
米大好きで肉苦手、たんぱく質摂らないんだよ
マルチビタミンミネラルは飲ませてるけどカルニチンも必要かな
あとフィッシュオイル飲んでる方はどうですか?
コメント1件

647
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/02 12:26:05  ID:Kh+hJtVg.net
えごま油が品切れする事態になって以来フィッシュオイルに切り替えた
血管のプラークが掃除できればいいな

648
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/02 12:39:35  ID:0vtbFpx4.net(4)
フィッシュオイルは海外のですか?ネイチャーメイドはどうなんだろ

649
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/02 14:19:58  ID:u9kp6PBE.net
糖質制限ダイエットじゃなく王道ダイエットでもココナッツオイル効果あるんだよね?

650
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/02 14:26:02  ID:vBsVN3DT.net
↑王道ダイエットできるならココナッツオイルの力借りずそれだけで良いのでは?

651
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/02 14:32:48  ID:WpAZIaZg.net
停滞期で辛い。
モチベーション上がる言葉をお願い。
コメント2件

652
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/02 14:34:32  ID:pJcZ+7O1.net(2)
太りにくいオイルなのだから
他の食用オイルから切り替えれば効果はある

653
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/02 14:38:47  ID:pJcZ+7O1.net(2)
>646
数字が高いなら医者でエパデールを貰う方が安いし医療品だから効果は確実だぞ

654
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/02 15:20:05  ID:UwmyyAk4.net(2)
>651
デブのステージから降りる階段途中に有る踊り場だと思えば?
そこから又、一段ずつ降りてゆくか元来た段を戻ってリバウンドするかの別れ道。当たり前のことしか言えなくてゴメン。

655
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/02 15:20:30  ID:dQgw4FVR.net(2)
>651
足りない栄養素があるから停滞する。
代謝に必要な栄養素を過不足なく摂っていれば停滞しない。
何が足りないかを明らかにしない限り、根性論では停滞期を抜け出せない。

656
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/02 20:45:08  ID:vCNKW3Qz.net
 エパデール処方して欲しいんだけど、「しょせん魚油なみサプリ程度」
「スタチンとか本当の薬でなくてこんなの欲しがる患者はフーディズム信者?」
と内心思ってる医者が多いみたい。出させるのはかなり難しい。

657
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/02 21:15:30  ID:0vtbFpx4.net(4)
親はコレステロールの薬既に飲んでるみたいなんだよね
次回薬もらいに行くとき診断結果伝えるように念押します
相談のってくれた方たちありがとう

658
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/02 21:46:18  ID:PTlPxhRL.net
糖質すこし減らすだけで、中性脂肪値は劇的に下がるよ
中性脂肪の原料は炭水化物だと御両親に伝えてね
私も家族性の高脂血症だったけど、ゆるい糖質制限で成人して初めて正常値になった

659
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/02 22:12:20  ID:tHhTeFcD.net
ジムに通い始めたんだけど運動前のココナッツオイルって意味あるかな?

660
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/03 00:46:16  ID:6iVEYJ1/.net(3)
【 警 告 】のためのログ保全
---

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/01(木) 11:05:57.00 ID:TpI3rVNS
肉多い方がいいてのは
少量にたいし高カロリーてだけじゃん
厳密に言えば別に肉が良いわけではない
高カロリー低糖質ならココナッツオイル舐めてりゃいいんだし
楽しく続けるのが大事ですよ
☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ73★★

560 :466:2015/10/03(土) 00:12:56.23 ID:q/P88mrT
肉の替りにココナッツオイルにしてから痩せたよ
高カロリー低糖質のココナッツオイル飲むだけで簡単
コーヒーに入れて食事代わりに3食ココナッツオイルをとったら
1週間で3キロも痩せました
カロリー不足もないし、ちょっと体が怠くてフラフラするけど、すぐに慣れると思うよ
ココナッツオイルで楽しく痩せようよ
☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ73★★
コメント1件

661
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/03 00:53:09  ID:6iVEYJ1/.net(3)
【 警 告 】(本文)

ココナッツオイル併用ケトジェニックダイエットを正しく実践されている方は
蛋白質摂取不足が筋肉量減少をもたらすリスクを理解されていることと存じます。

上記>660の方(糖質制限総合スレ73のコメント466, 560)が書かれている
「コーヒーに入れて食事代わりに3食ココナッツオイル」
という摂り方を額面通りに受取れば
低糖質(最小はゼロ?)、低蛋白質(最小はゼロ?)、
食事由来脂質と体脂肪で基礎代謝カロリー+αを賄う
ということで、エネルギー代謝は本断食に極めて近い状況になります。
ココナッツオイル摂取で食事性ケトーシス&遊離脂肪酸微増の血中脂質動態を作り出すので
絶食期間を経ずに、数日間の本断食を経た脂質代謝動態にいきなり入るわけです。

実際に試してみると(試してみなくても?)わかると思いますが
単に食事を抜くプチ断食よりも、遥かに楽に絶食期間を過ごすことができ、
筋肉異化を少なく抑えながら体脂肪燃焼を効率よく促すことができます。

ただし、この状況を48時間以上続けることは 絶 対 に や め て く だ さ い 。

筋量低下と基礎代謝量低下を起こしてしまったら、
一時的に脂肪が減っても痩せにくい身体になり、リバウンドのリスクが増大します。
実践される場合は、週末2日間限定として、期間を必ず区切って行ってください。

週5日は、体重1kgあたり2g以上の蛋白質をしっかり食べて、
週末2日にココナッツオイル併用プチ断食。
停滞期に陥っている方は、試してみる価値はあります。
コメント1件

662
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/03 01:06:20  ID:p4KxSFKZ.net(2)
せっかく良い空気だったのに長文で台無し
空気嫁

663
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/03 01:14:54  ID:6iVEYJ1/.net(3)
長文も有用情報もないサプリ板をおすすめします

664
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/03 03:43:24  ID:sUdHp+Sl.net
自分で書いた文章をコピペして貼りまくるとか鬱陶しいな
おまえのやってることははただの荒らしで有用でもなんでもない

665
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/03 09:02:29  ID:RUPU+G2a.net
でも大事なことかもね

ウロペーパーで言ったら薄めのケトン出てるくらいのほうが
筋肉は増えるからね

666
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/03 09:22:19  ID:XJa3/VcF.net(3)
よく言われる体重×ウンgのタンパク質ってのは、目標体重に掛けるの?
それとも現在の体重に掛けるの?
コメント1件

667
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/03 09:44:58  ID:uh95NClf.net
ウロペーパーって劣化してたら判定不可能?ケトンで言うと薄茶になってたらもうだめかな

668
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/03 10:08:11  ID:hS8SNzQD.net
>666
脂肪細胞に餌(蛋白質)をやらなくてもいいので、除脂肪体重あたりの適正量を設定する方法もあります。
筋肥大目的や、体脂肪率が著しく高い場合は、そちらのほうが適していることも。

基礎代謝量は基本的には総体重に伴って増減すること、糖新生分のアミノ酸消費が生じること、減量中に筋肉を減らさないことに重点が置かれるので、
初期設定はダイエット開始時点での総体重に基づいて過不足なく、どちらかと言えば若干多めに見積もっておくのが安全です。
体重、体調、食欲の推移を見ながら、1〜2週間ごとに微調整を加えていくのが現実的かと。

ケトジェニック体質になって、順調に体脂肪消費モードに入れれば、朝食や昼食をスキップするなどして自然に食事回数が減り、消費に見合った適正量に収束していきます。
コメント1件

669
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/03 12:00:53  ID:XJa3/VcF.net(3)
>668
おお…詳しくありがとうございます

体重77kg体脂肪率43%だし筋肥大もしたいので、
除脂肪体重で求めた方が良さそうですね
ネットで見つけた計算ツールによると43.89と出たので
これに×2すると87.64g
タンパク質はこれを目安に、糖新生で消費される分を少し上乗せする感じで
後は脂質でエネルギー量の調整をしていこうと思います
コメント2件

670
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/03 13:36:27  ID:EfqbHdUi.net(2)
>669
筋肥大目的の場合は、糖質摂取ありで
除脂肪体重1kgあたり2〜3gといわれます。
糖新生分も込みで、×3gでよいかと。

糖質も含めてたくさん食べながら筋肉つけていく増量期より
摂取カロリーも体脂肪も削っていく減量期のほうこそ
筋異化を防ぐために蛋白質を多めにとるべきという意見もあります。
コメント1件

671
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/03 13:43:16  ID:XJa3/VcF.net(3)
>670
×3でも良いんですね、ありがとうございます
とても勉強になりました
筋トレや有酸素運動もサボらずに標準体型目指します

スレの皆様、頻回カキコ&長文失礼致しました

672
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/03 13:51:41  ID:EfqbHdUi.net(2)
>669
導入期は糖新生で持ってかれる分が多いので、
あまり細かく考えず、詰め込むくらいのつもりで
肉卵魚チーズなど蛋白脂質をバランスよく含む食材をたくさん食べたほうがよいです。
2週間以内には「こんなに要らないなー」という体感が掴めてくると思います。

いつまでたっても爆発的な食欲が収まらない場合はご相談ください。

673
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/03 18:21:54  ID:2XrpL1ee.net(2)
本日、金田さんで初注文してみました
精製は体に悪いという嘘情報が流布されていますが
とりあえず飲み続けて安全性を証明したいと思います。
コメント2件

674
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/03 18:41:53  ID:p4KxSFKZ.net(2)
>673
人体実験よろ
結果すぐ出ないし
5年後に報告に来い

675
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/03 19:16:01  ID:tDq2WOHM.net
いや、確実にバージンオイルのほうが体に悪い
未開国で未精製だから細菌だらけ
俺は採ったら必ず下痢する
コメント1件

676
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/03 21:04:01  ID:9FlrkeTh.net
>673
何でマルチ?
コメント1件

677
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/03 21:06:33  ID:2XrpL1ee.net(2)
>676
大事なことなので…

すみません

678
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/03 21:22:02  ID:zoJdUsLe.net
金田で悪くなった人いないでしょ

679
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/03 22:17:10  ID:0Z/1IP0W.net
>675
発酵分離か遠心分離かで違うかも
発酵分離は、醸したついでの副生物できててもおかしくないね

680
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/04 01:15:25  ID:qSNzuzOh.net
その時できてくる副生成物の香りや酵素が値打ちなんだと思うしそれぞれの醸造所?の
特色・技術だとは思うんだが日本人の味覚嗅覚にはなかなかうまくマッチしないな。

681
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/04 12:08:08  ID:/kD6ZmJi.net
さっきダイソーに行ったらカプチーノミキサー100円と150円があった
ヘッド外せる方が150円なんだね

682
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/04 13:16:41  ID:UknAqdfZ.net
絶対外せない方がいいよ、すっぽ抜けるから
自分はわざわざアロンアルファで接着した

683
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/05 12:07:43  ID:GCnvj/sj.net
ココナッツオイルってある程度固形化しててもプロテインシェーカーすれば混ざります?

684
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/05 15:29:00  ID:/uHr8onE.net
温めるしかないだろうな。30℃くらい。
プロテインって飲んだことないけど、お湯で溶くの?
コメント2件

685
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/05 16:50:11  ID:zEqpHT/j.net
水だったり牛乳だったりグレープフルーツジュースだったり

ソイプロテインでもこれからの時期はわざわざ混ぜずに別々に食ったほうがいいと思う

686
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/05 19:17:25  ID:HAkHkAzH.net
ソイプロテイン取ってる奴は情弱

ソイじゃ筋肉付かないんだよ
筋肉付かないと、基礎代謝が上がらない→別に痩せない(脂肪減らない)

筋肉付くと体重の減りは遅い(筋肉増−脂肪減)が基礎代謝が上がり→結果痩せる(体脂肪が減る)

筋肉付けるには、動物性のタンパク質(肉・魚など)と筋トレ
そして、ホエイプロテイン
コメント1件

687
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/05 19:27:11  ID:v4eXzBHH.net
就寝前用にソイを置いてる

688
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/05 19:39:33  ID:7+2v7toJ.net
ソイヤーソイヤー

689
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/05 20:43:12  ID:3U3nqC81.net
>684
お湯でやると爆発する

融けたココナッツオイルにプロテイン混ぜてから冷やして、チョコもどき風にしたら?

690
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/05 21:38:32  ID:XeaGDMtO.net
>684
ソイプロテインなら固まらないが、ホエイプロテインなら60度くらいで固まる。
コメント1件

691
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/05 22:04:21  ID:kuWi58ej.net
プロテインバー風チョコもどき、
持ち運びには保冷剤&保冷バッグあったほうが良いけど
スプーンで掬って食べるなら室温で大丈夫か
でも多分、しっかり冷えて固まってたほうが美味いよ
コメント1件

692
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 05:25:00  ID:9FzEEsLp.net
プロテインと精製オイルの組み合わせは鬼門
コメント2件


693
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 11:12:43  ID:a6N8ybXv.net(2)
>692
マジっすか?
コメント1件

694
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 11:47:23  ID:OaUROBLD.net
>692
ウソをつくな
美味いかどうかはともかく
コメント1件

695
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 12:14:57  ID:Wg+3x0/H.net
>693
>694
ホエイはマジで不味くなるからやめときなよ。
コメント1件

696
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 12:29:19  ID:I5B+g1C/.net(2)
>691
湯で練っておいて固めるの?水分は加えない?
なんかおいしそうだ。

697
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 12:48:00  ID:a6N8ybXv.net(2)
>695
なるほど意味が分かりました、サンクス

698
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 14:21:08  ID:D7Al1aCK.net
プレーンのソイプロテインなら
卵と水で生地作って焼いてもいい
薄いパンケーキ感覚で食える

699
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 14:38:05  ID:cTHs5ipW.net(7)
大豆粉パンケーキで

700
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 15:11:22  ID:I5B+g1C/.net(2)
ココナツオイルは練りこむの?
コメント2件

701
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 16:01:58  ID:C8aWukYk.net(2)
>690
本当か?
タンパク質が固まるのだからホエイもソイも同じだろ?
コメント2件

702
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 16:11:59  ID:wOFDbQia.net(2)
スーパーで売っていた日清のバージンオイルを買ったけれど、これではダメなのかな?
スレで良く出てくる金田とかの方がいいのかな…?
ココナッツの香りは強いけれど、ココナッツビスケットっぽいのであまり気にならないから続けられそうと思っているのだけれど…。
飲み方は、オイルに同量のお湯足して、カフェフォーマで泡立てて摂取しています。コーヒーフレッシュもどきだと思えば、コーヒー、紅茶、豆乳、幅広く楽しめていいですね。
これ、持ち歩きできないかな…?
コメント2件

703
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/06 16:19:13  ID:QGyzhkE9.net(3)
>686
筋肥大じゃなくて筋肉分解を抑制し維持が目的の場合はソイで大丈夫じゃないの?
コメント1件

704
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 16:20:58  ID:Pzffn4GQ.net
>701
温泉玉子みたいなもんじゃね?

705
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 16:26:38  ID:n7YcOAKF.net(2)
>702
ぼったく価格だよ
後バージンオイルは料理に使え無い
何の料理でも、全部ココナッツの匂いになる
コメント1件

706
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 16:34:06  ID:n7YcOAKF.net(2)
>703
ソイプロテインじゃ筋肉の維持も大変
糖質採ってたら別だけど、我々は糖質制限してるんだから…
ソイは吸収遅いから吸収される前にエネルギーとして使われる

ホエイは吸収が早いから大丈夫
コメント1件

707
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 16:34:57  ID:onT+acpS.net
>702
テンプレ、過去スレ読んでね。ガイシュツうんざり。
日清高いでしょ。
私たち1日に50〜100ccは使うのにバージン何て金続かないよ。
コメント1件

708
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/06 16:52:15  ID:QGyzhkE9.net(3)
>706
でもホエイってインスリン大量に出るんじゃないの?
肥満の元となるインスリンを抑えるのも糖質制限の目的でしょ?
コメント2件

709
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 16:54:12  ID:cTHs5ipW.net(7)
>700
プロテインパウダー、コラーゲンパウダーなどの粉もんは、
融けたオイルを型(ジップロックコンテナなど)に入れて、そこに粉を振り入れて馴染ませる。
振り入れていくそばから沈んでくし、箸で軽くかき混ぜる程度でよく馴染むけど、顆粒の粒感?じゃりじゃり感?はそのまま残るから、ここで嗜好品としての評価が割れるかもしれないw
けど市販のチョコ風プロテインバーもそんなかんじじゃね?

ナッツ埋め込んでよく噛めるようにするといい。
甘味を足すときは粉に先に混ぜておくか、レーズンやクランベリーや細かく切ったデーツなどを敷いとく。

パンケーキにココナッツオイルは、焼くときのフライパンに引くか、焼き上がったのにかけたり塗ったり。
コメント1件

710
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 16:59:30  ID:cTHs5ipW.net(7)
>708
運動してないのにホエイだけ食うのはデブの元
筋トレ後のホエイと少量糖質摂取は筋肥大に有用

711
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 17:01:52  ID:wOFDbQia.net(2)
>705>707
教えてくださってありがとうございます
なるほど、量的にコスパが悪かったんですね…
いつものスーパーに置いてあって、手軽に入手できたのでいいかなと思ったのですが。
試して2日目ですが続けられそうなので、金田行って買ってきます…

712
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 17:25:19  ID:4+G5bwBA.net
>708
筋トレしないならプロテインなんて取らない方が良い

筋トレするなら、ホエイ一択
寝る前にソイはありだが、このスレはダイエット板だから、
そこまで本格的にやりたいならウエイト板へ

プロテインは筋トレするなら、ホエイプロテイン
筋トレしないなら、プロテインなんて飲まない方がマシ

そもそも、プロテインはタンパク質という意味
ソイプロテイン飲めば痩せるなんて思ってる奴はアホ
コメント1件

713
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/06 17:37:08  ID:QGyzhkE9.net(3)
>712
いやプロテインは普通にタンパクの補給目的でとってる。

714
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 17:37:13  ID:cTHs5ipW.net(7)
>700
あと>709に付け加えると、
蛋白質系の粉もんをオイルに混ぜたやつの欠点は
噛んでる最中に奥歯にくっつきまくること。
唾液分泌の少ない人は虫歯の原因になる。

プロテインとオイルを混ぜる突出したメリットというものは特にないと思う。
別々に持ち歩いて別々に食ったほうがいい。

715
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 17:49:14  ID:C8aWukYk.net(2)
プロテインとココナッツオイルの蒸しパンが1番簡単だろ

716
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 18:05:56  ID:cTHs5ipW.net(7)
そうだな、日持ちはしないが持ち歩きも可能だし
推奨レシピplz

717
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 18:09:35  ID:cTHs5ipW.net(7)
プロテインだろうが食材だろうが、糖質制限だろうが王道だろうが、蛋白源が大豆に偏ることは決して推奨されない。

ヒトの身体の蛋白質組成を基に設定されたプロテインスコアでいえば、大豆は58しかない。
大豆を100として設定されたのがアミノ酸スコアで、WHOのお財布事情によって捻出された概念。
大豆で栄養が足りることにしておかないと、貧困国での栄養指導が立ち行かなくなるから。

ヒンドゥー教徒など宗教的菜食者の伝統食は、豆類を複数組み合わせて食べる。
ひよこ豆、レンズ豆、エンドウ豆など多彩な豆類が流通し、「大きな豆と小さな豆を一緒に食べなさい」といわれる。
日本人のように大豆製品一辺倒ではない。

718
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 18:38:36  ID:kKRrPOGb.net
このマッチョブームのプロテイン愛好家のうち何パーセントが腎臓壊して透析患者になるんだろう?

719
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 19:09:32  ID:diZQheAh.net
プロテインスコア 1957年FAO提示
卵および牛乳のアミノ酸組成から導かれ、人体のアミノ酸必要量に基づいていない。

720
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 19:34:59  ID:cTHs5ipW.net(7)
アミノ酸スコアが窒素1gあたりを基準にしているのに対し、
プロテインスコアは人体が求める必須アミノ酸の比率を基準としている。
卵はその条件に最も近い食材として選ばれた。

721
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 20:54:56  ID:4EinTMBI.net
>701
1.ホエイプロテインを水でシェイクした物
2.ソイプロテイン(きな粉でもOK)を水でシェイクした物

それぞれレンジで1分半~2分温めると1だけ固まる

722
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 21:47:54  ID:2Y03VsDU.net
何でやろ

723
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/06 22:14:01  ID:PDwez2Rc.net
ラムスデン現象かな
違いはラクトアルブミン濃度の差?

724
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/07 00:16:43  ID:nY5+EYo6.net(3)
>661
これちょっと気になるな
1日の断食なら筋肉減らないでしょ?

725
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/07 09:45:46  ID:qMyiVMcJ.net(3)
たしか大豆蛋白は米の蛋白と合わせるとリジンやや不足以外はちょうどよくバランスするんじゃなかったっけ?
米を食わないんだからどう調整するか。

726
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/07 10:33:56  ID:QxWiMpFP.net
今は使われていない大昔の基準を持ちだして和食叩きとか何がしたいのやら

727
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/07 10:38:35  ID:W6FP/Fak.net(2)
米小麦で足りないのがリジン
リジン足りないと
コラーゲン作れない、末梢組織のリパーゼが働かず体脂肪分解できない、口唇ヘルペス持ちは再発しやすい

大豆で不足するのはメチオニン
メチオニン足りないと
肝の脂質代謝が滞る、免疫機能低下、ケラチン蛋白を作れない( → 禿げる、肌荒れる、口内炎治らないetc)

糖質制限で大豆製品メインで蛋白質摂ってて、抜け毛が禿しくなった人は、メチオニン不足が疑われる
蛋白源の半分以上を動物性食材にしていれば、リジンもメチオニンも不足しない

ソイプロテインで気の効いた商品は、メチオニン添加してアミノ酸スコア100にしている
ホエイやホエイカゼインミックスの吸収効率・体内利用効率には及ばないが、比較的ましである
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728
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/07 10:45:11  ID:W6FP/Fak.net(2)
>727訂正
ソイプロテインで気の効いた商品は
メチオニン添加してプロテインスコア100にしている
コメント1件

729
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/07 13:06:30  ID:wntZla//.net
最近オイルの量が開始当初の半分になってたから鼻のムズムズが復活したのかな

730
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/07 18:00:27  ID:qMyiVMcJ.net(3)
>728
より新しい基準であるアミノ酸スコアで合わせてくるような気がするが。
例)http://health.orihiro.com/product/detail/?id=159 アクティブプロテイン100
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731
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/07 20:02:56  ID:dIbieIoq.net(7)
>730
商品の売り手としては現行のアミノ酸スコアで表示せざるを得まいが
使い手のアスリート側は、BV (biological value) で見ているね。

---
BVはプロテインを生物学的な振る舞いを正しく説明し、タンパク質の吸収率を正しく測定することができる。
高BV値のプロテインは窒素保持や免疫、インスリン様成長因子(IGF-1)作用が良いとされ、様々な消耗状態において筋肉の損失を食い止めるのに優れているとされる。
多くの人が知っていることとは思うが、ホエイプロテインがもっとも高BV値であり、全卵がそれに続く。
まさにこれこそがボディビルダーがホエイや全卵を摂取する理由であり、ソイ等の低BV値の製品を避ける理由である。
(参考)各プロテインのBV値 ホエイ: 104 全卵: 100 卵白: 88 カゼイン: 77 ソイ: 74
http://musclehunk.blog.fc2.com/blog-entry-7.html
---
翻訳元の英文記事:
VINDICATION OF SOY PROTEIN! by Will Brink
http://www.bodybuilding.com/fun/willbrink4.htm

732
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/07 20:49:20  ID:qMyiVMcJ.net(3)
なるほどなあ。
ただ、「ココナツオイルダイエット」としてのタンパク摂取となると
糖新生に投入されやすいアミノ酸が多いものが優位になるんじゃないかな。
ホエイ+なにか か 卵+何か になるんだろうけど。

733
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/07 21:28:39  ID:dIbieIoq.net(7)
糖原性アミノ酸供給源としては、グリシンを豊富に含むコラーゲン一択ですよ。
糖質制限しながら体脂肪分解消費を促したい人こそ
加水分解コラーゲンペプチドやゼラチンを積極的に摂るべき明確な理由が複数あります。

脂肪分解酵素リパーゼの活性化に必要なアミノ酸四天王(アルギニン、アラニン、リジン、プロリン)が
ベストなバランスでコラーゲンに含まれているにもかかわらず
必須アミノ酸が欠けているから栄養的に無価値と切り捨てる栄養士はクソです。老害です。
体脂肪を減らしたくてやまないダイエッターの敵とすら言えます。
アスリートは腱や筋膜の修復促進目的でコラーゲンを補給しているから、体脂肪の燃焼も滞らない。

体脂肪減少目的で糖質制限していながらコラーゲン補給源の鶏皮や肉の脂身を避けるのも情弱の極みで
動物性脂肪が体質に合わなくて減らしたいなら、よく煮て浮いてきた油を避けて、皮とスープの煮凝り部分を食えば良いです。
コメント1件

734
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/07 21:48:30  ID:dIbieIoq.net(7)
肉を食べて摂れるアミノ酸は、筋肉に回したい。BCAAを糖新生に使うのは勿体ないのです。
コラーゲンは腱や皮膚や血管の補修や再生に回るし、脂肪分解を進めてくれるし、
余ったグリシンは糖新生に使えるほか、他のアミノ酸や生体物質(ヘム、グルタチオン、クレアチンなど)の合成にも使われる。
糖質制限実践者にとっては非常に使い勝手の良いアミノ酸構成になっています。

赤身(筋肉)と脂身(皮下脂肪組織)やスジ肉(筋膜、腱)では
アミノ酸構成が違うこと、体内での再構成されかたも違うことをぜひ覚えておいてください。

735
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/07 22:30:05  ID:14PyJc8f.net
脂身も鶏皮も嫌いなんだけど文句言わず食おうっと

736
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/07 22:40:08  ID:ah/TxgXN.net
ホエイプロテインという素晴らしいプロテインがあるのに
このスレの情弱バカは、ソイプロテインばかっり愛用してるw

多分、動物性× 植物性◎ という昭和の頃の間違った常識を信じているバカと
ウエイトダウンというネーミングで痩せると思っている情弱

「ホエイが良いと書いてあったので、ソイプロテイン買いました!」とかのバカ女www
コメント2件

737
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/07 22:41:58  ID:dIbieIoq.net(7)
牛すじをとろとろに煮込むとうまーよ
圧力鍋あるとめっちゃ捗る
カレーに良し、おでんに良し、ラタトゥイユに良し

738
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/07 22:51:10  ID:dIbieIoq.net(7)
>736
女性はホエイの乳癌リスク増加を気にして、手を出しづらいのだと思うよ
私もそこはグレーゾーンと考えているので、一般食材で蛋白質を摂りきれないなら
食が細くて蛋白質不足になるよりマシってぐらいの感じでソイはありかと
(食が細くてなんで体脂肪積み上げとるんじゃコラってのは、また別の話で)

ま、男は黙ってホエイ一択でよろしかろw
コメント2件

739
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/07 22:58:41  ID:nY5+EYo6.net(3)
>733
コラーゲンか、なるほど。
コラーゲンサプリでもいいんかな?
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740
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/07 22:59:49  ID:nY5+EYo6.net(3)
>736
筋トレしないのにホエイ飲んで大丈夫なんか?
コメント1件

741
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/07 23:03:31  ID:QgTp9/zN.net(2)
>738
女性がソイプロテインを取ると大豆イソフラボンが
女性ホルモンと似ている為に悪影響が有るよ
只でさえ、糖質制限してるから、
味噌汁や豆腐とか納豆とかの大豆製品食べてるのに

プロテインまでソイとか大豆イソフラボンの採りすぎ
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742
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/07 23:09:44  ID:QgTp9/zN.net(2)
>740
筋トレしないのにたんぱく質取って良いのか?って云うこと?
筋トレしないのに肉食って良いのか?とかと同じ意味
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743
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/07 23:19:36  ID:dIbieIoq.net(7)
>739
飲み物に溶かして飲むパウダータイプのいろいろありますよねオリヒロとかのやつ
あーゆーのでも、ないよりましです
基本的には食材から摂るのがベストですが


744
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/07 23:20:12  ID:dIbieIoq.net(7)
>741
>只でさえ、糖質制限してるから、
>味噌汁や豆腐とか納豆とかの大豆製品食べてるのに

そういった方は、糖質制限していながら肉魚卵乳製品を避けて
大豆製品に向かいたがる食嗜好や判断の基準は何なのかということを、よく考えた方がよいです

体質的に動物性蛋白を食えなくて大豆製品を食べてる人は
そもそも糖質制限を続けることが適切かどうかを再考するべきで
豆類複数と芋類根菜類、低GIの米小麦を組み合わせて
基本の食事を構成していった方が、栄養不足のリスクは回避出来ます

745
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/08 00:43:59  ID:HEdDjso1.net(5)
>742
いやホエイとか太りそう。
普通に栄養補給のために飲むものなのかと
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746
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/08 01:36:50  ID:HEdDjso1.net(5)
ところでココナッツオイルが肝臓でケトン体になり燃えるときに体の脂肪も一緒に燃やしてくれるってのは本当なの?
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747
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 02:23:41  ID:2Wnxn9YB.net(7)
>745
栄養補給のためなら無糖ヨーグルトで良くねすか?
ヨーグルトが嫌いでホエイで代替するのはアリ。
食品で肉魚卵乳製品摂ってたら、栄養補助食品として足すプロテインはソイでも良いと思いますよ私はね。
インスリンが出たときに、回収すべき糖が血管内で遊んでなければ、体脂肪は増えないです。

食品38種のグリセミックスコアとインスリンスコアについてはこちらも参照
http://good-looking.at.webry.info/201402/article_17.html

748
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 02:24:36  ID:2Wnxn9YB.net(7)
>746
一緒にというと語弊があるが
自前の体脂肪燃焼亢進スイッチを入れるシグナル機能が、門脈を通って肝臓にいく遊離脂肪酸それ自体にあって、
褐色脂肪細胞とベージュ脂肪細胞と骨格筋の体熱産生亢進で、エネルギーが熱になって放出されます。
DIT(食事誘発性体熱産生)亢進作用は、蛋白質だけでなくMLCTにもあるということです。

このことは日清オイリオもヘルシーリセッタでデータ出してます。
http://www.nisshin-oillio.com/company/news/archive/2006/20060510_105050.sht...
http://mhlab.jp/calendar/seikatsusyukanbyo_01/2006/05/000617....
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749
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 02:46:09  ID:2Wnxn9YB.net(7)
DIT亢進作用は魚油にもあります。
カルニチン豊富な牛羊鮪鰹をしっかり食べて、脂質源をココナッツオイルと魚油にすれば体熱産生最強タッグですな

脂肪燃焼・体熱産生と食品機能: 健康維持・増進のための褐色脂肪の再生と活用
https://www.mtc.pref.kyoto.lg.jp/mtc/wp-content/uploads/2013_09-18-19.pdf

750
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/08 03:21:38  ID:HEdDjso1.net(5)
>748
中鎖脂肪酸自体も燃えやすいとはいえカロリーがあるから取り過ぎたら太る原因になるよね。
それとこのDITを考慮して、どれくらいとるのが体脂肪減少に一番効率的なのかな?
あとココナッツオイルじゃなくてMCTオイルでも大丈夫だよね?
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751
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 03:29:12  ID:2Wnxn9YB.net(7)
>750
現在の身長体重体脂肪率と摂取カロリーとPFC比はどのような設定でですか?
糖質制限するのかしないのか、ケトジェニックにするのかしないのか
食事構成の枠組みが決まらないと細部を詰められないです
コメント1件

752
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/08 03:43:53  ID:HEdDjso1.net(5)
>751
糖質量は1日60g以内でケトジェニックにしてる。
身長172体重76キロ体脂肪率22%
タンパク質は1日70-100g、カロリーは1200-1500くらいだと思う。
コメント1件

753
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/08 03:48:28  ID:HEdDjso1.net(5)
あとpfc比は2.5:6:1.5くらいだと思う
コメント1件

754
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 04:01:10  ID:PiHJJ502.net(7)
>738
大豆イソフラボンも乳ガンのリスクあるだろ。
コメント1件

755
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 04:43:53  ID:2Wnxn9YB.net(7)
>754
糖質制限で穀物を抜きながら、蛋白源を大豆に偏るのがNGだと言ってるの。
食材が大豆製品まみれでプロテインもソイってのは、アミノ酸組成の面から言って非常によろしくない。

日本人女性のコホートでは、大豆製品やイソフラボン摂取は乳癌発生率を下げている。
 大豆・イソフラボン摂取と乳がん発生率との関係について
 http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/258.html

乳製品は、腫瘍のphaseや製品の加工形態で事情が異なるから厄介。
 312)牛乳・乳製品はがんを「抑制する」のか「促進する」のか?
 http://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/53742d2100455818c989f70...
更地から癌を増やす確証はないが、既にできてる癌の増殖を促す可能性は懸念されている。
しかも全乳と低脂肪乳とチーズで結果が異なってたりするから非常に厄介。
特定の蛋白質が濃縮されたホエイプロテインを、乳癌好発年齢の女性がコンスタントに摂るのは正直怖いよ。
アマチュア競技者にやめろとは言わないけど、体脂肪減らしたいだけの女性にホエイは積極的にすすめない。

756
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 04:45:51  ID:2Wnxn9YB.net(7)
>752 >753
男性ですよね?蛋白質もうすこし増やしたいですね。
100gはキープ、できたら120g(除脂肪体重1kgあたり2g)は摂りたい。

172cm76kg男性、生活活動強度低めとすると
1500kcalでは平均的な基礎代謝量をやや下回ってますね。
腕や脚の脱力感、立ちくらみやふらつき、思考力低下散漫などないですか?
なければ脂肪酸代謝とケトン代謝が順調に回って、
食事で足りないエネルギー分は、体脂肪が消費されています。

摂取カロリーを今より下げない方がいいですよ。下げるとDITも確実に減るわけですから。
もうほとんど標準体重圏にさしかかってますので、そんなに劇的には減っていかないです。
運動やってなければ、筋トレを始める頃合いですね。
コメント1件

757
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 04:47:48  ID:2Wnxn9YB.net(7)
蛋白質のDITは、おおよそ30%が熱放出されると言われてますので、食材重量からおおよそ概算出来ます。
脂質のDIT研究は始まったばかりで、確定的なデータがありませんが
骨格筋量や褐色脂肪細胞の量に依存することは確実視されています。

骨格筋の重量増加とふるえ熱産生を増やすのは、蛋白豊富な食事と筋トレです。
骨格筋の非ふるえ熱産生を促すのは、脂質豊富な食事です。
ベージュ脂肪細胞を増やす(白色脂肪細胞の褐色脂肪への形質転換を促す)のは、脂質豊富な食事と筋トレです。
(ウェイトトレーニングで筋グリコーゲン枯渇したときに放出されるirisinというホルモンが、周囲の白色脂肪組織をベージュ脂肪細胞に変える)

体熱産生亢進の働きかけは、筋トレと、蛋白脂質豊富な食事の作用経路が、途中で合流しているのです。
糖質制限やココナッツオイルが体脂肪を燃焼させる機序の、ケトン代謝非依存性の部分がこれです。
この作用経路は有酸素運動には関係ありません。筋トレは有酸素よりも優先度が高いです。

758
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 05:53:32  ID:PiHJJ502.net(7)
糖質制限してたら癌予防にもなるので癌なんか恐れずガンガンホエイ飲め。

759
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 06:08:59  ID:VsFzvHtS.net(4)
ホエイとかソイとか他でやって

760
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 06:34:54  ID:PiHJJ502.net(7)
カスが話題もふらずに勝手なことぬかすなボケが

761
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 06:47:51  ID:qzXhj+Qm.net(2)
スレ違いだから死んで
コメント1件

762
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 06:49:40  ID:PiHJJ502.net(7)
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

763
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 06:52:52  ID:PiHJJ502.net(7)
ケトン食が癌治療法としてもあるていど確立されてる。なんにもスレ違いじゃない。中卒ふぜいがなめた口きくなよ。

764
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 07:00:13  ID:qzXhj+Qm.net(2)
スレタイというか日本語読める?
癌治療とか全然関係ないから死んで
コメント1件

765
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 07:10:32  ID:H+ZionX7.net
ここ一品ダイエットのスレじゃないんでね
アミノ酸から糖への変換がおこることが前提の糖質制限で、蛋白源をどうするか、適正なアミノ酸構成をどの食材から確保するかってのは重要な課題なんだよ
わかったかクソボケが

766
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 07:22:49  ID:PiHJJ502.net(7)
>764
頼むから新参の中卒君は黙っててくれないかな?

767
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 07:35:23  ID:VsFzvHtS.net(4)
糖質制限スレでやってほしいわ

768
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 07:53:23  ID:PiHJJ502.net(7)
ここではココナッツオイルを痩せる油としてではなく太らない油として使ってるケトジェニックやってない人はロムっとくのが基本。何か口を挟みたいならケトジェニックを否定せずにやるんだな。

769
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 07:56:46  ID:VsFzvHtS.net(4)
いつものスレじゃないみたい
コメント1件

770
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 08:06:52  ID:0HKt7o3F.net
発狂して連投してる輩はNGIDにしましたw

771
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 10:08:45  ID:qDfT+pHF.net
ここまでくると最早荒らしだな

772
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 11:57:11  ID:SC+ygOdu.net(2)
今日は既に朝コーヒーに昼スクランブルで60ミリくらい摂ったぞえ

773
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 18:45:30  ID:g8wFDBUp.net
金田で3600mlのやつ注文したけど、この素人サイト欠陥だらけじゃね?

会員登録しても、一向に購入画面に進めない欠陥サイト
まあ、注文出来たけど、腹立って途中で断念しようかと思った

やっぱ、アマゾンは偉大だわ
コメント3件

774
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 20:17:01  ID:VsFzvHtS.net(4)
>773
いつも問題なく購入できてるよ

775
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 20:19:01  ID:kd68RFiJ.net
>769
いや大抵こんなもんだよここは。

776
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 20:30:38  ID:d6RCCqUr.net
>773
俺はいつも普通に購入出来る。
どこが欠陥サイトなのか分からんけど?

777
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 21:10:05  ID:SC+ygOdu.net(2)
前回初購入だったけど自分も不便はなかったよ

778
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/08 21:48:16  ID:CIZ0Uy5n.net
>773
初めて買ったとき問題なく買えたが

779
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/09 00:14:37  ID:qVyKjVh5.net
金田のって下痢にならない?
今迄、Exvも身体に合ってたしココウェルの精製もよかったので
金田の1600缶購入に踏み切った。
途端に下痢。
原因を他にも探すけど今のところコレの仕業としか思えない。

780
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/09 00:37:58  ID:Ql/PFleD.net(3)
EXVもココウェルも金田も使ったが、金田に変えたときに特に胃腸の負担が強くなった感じはしなかったな

とりあえず半日〜1日お休みして、少量から再開で様子見しては?
精製工程の違いで、今までになかった何かの副生成物に反応してるのかもね

781
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/09 00:45:12  ID:zOFQG95h.net
>756
ありがとうございます。
立ちくらみなどはないんだけど元気がないなと感じる時はある。
カロリー不足なのかな。
仮にカロリーを増やすとしたらどれくらいまで増やしても大丈夫だろうか
2000キロくらいまでなら大丈夫だろうか
オイルを増やそうと思っている
コメント2件

782
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/09 01:27:13  ID:Ql/PFleD.net(3)
>781
脂質を増やす際には
・MCTを単独で大量に摂らない
(他の脂質と1:1以下を目安に)
・多様な食材から脂質を摂る
・動物性食材についてくる脂質を避けすぎない

な感じで。
ケトジェニック始めて1ヶ月以上経ってるなら、一度カーボローディングしてみても良いかもしれません。

もし肉苦手なら、卵魚チーズは増やせないかな?
プヨガリがMECにすると運動してないのにわかりやすく筋肉ついてくるのは、筋肉に栄養を送り込むアミノ酸構成になってるからなのね。
蛋白質少なめキープ路線でいくとしたら、蛋白源の質、食品目トータルでのアミノ酸バランスにこだわって欲しいです。
食品からのアミノ酸構成が貧弱なところにホエイプロテインを足すのはアリ。自慢できる食べ方じゃないにしても、リスク回避のためには良い選択。
コメント1件

783
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/09 01:41:24  ID:Ql/PFleD.net(3)
>781
摂取カロリーをどこまで増やすべきかは、実際食べてみて、体重や皮下脂肪の増減をみながら調整するしかないです。
後から振り返れるように、可能な限り、食べたものの記録をしてください。
現状から増やしたいのは脂質より蛋白質なんですが、諸々負担になるなら根菜果物などの糖質摂取を解禁するのも一つの方法。

体組成計の数字に振り回されるとろくなことがないので、鏡に映った姿と、腹肉を指でつまんだ厚さの変化を目安にしてください。

784
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/09 08:17:07  ID:KIIfFqli.net
おまえは多重人格かwww

785
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/09 15:06:35  ID:4QVQJvId.net
健全でない言葉が含まれているため表示しません 内容を確認する

786
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/10 00:56:14  ID:ZOX1252+.net(3)
>782
なるほどわかりました。
肉苦手じゃないんですが、毎日食べるとなると結構経済的にくるので
手軽なプロテインに頼りがちでした。
チーズも好きなんですけど高いですしね。
あと少食になれたせいか今の量でも満腹感があるというのも理由です。
でも理屈はわかりました。
一つ疑問なのはMCTオイル単独で量を増やすのを勧められないのはどうしてですか?
燃えやすい中鎖脂肪酸の方が良さそうな気もするんですが?
長鎖をとると太りそうで
コメント2件

787
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/10 01:27:54  ID:acsDk4av.net
ココナッツオイルはラウリン酸とMCTで60%ぐらいだから、
ほかの食品の脂質と合わせれば1:1ぐらいにはなるっしょ。

788
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/10 02:39:03  ID:p2KlRY7h.net(4)
>786
機序の詳細は明確でないのですが、MCT単独大量摂取は肝の新規脂肪合成を増やし、中鎖の脂肪燃焼促進効果を相殺してしまうことが判明しています。
中鎖のみを含む脂肪酸構成の動植物は自然界に存在しないので、代謝のバグ(前向きに捉えれば「薬理作用」)を起こしているようです。

MCTとココナッツオイル(C12以下が6割のMLCT)では、糖質で言うところの高GIと低GIのような違いがあります。
どちらも食事性ケトーシスを起こしますが、ケトンの血中濃度のピークから消退までの時間の長さが異なります。
MCTでは2時間後にピーク、3時間後には消退。
ココナッツオイルでは3時間後にピーク、完全消退は8〜9時間後とロングテールになります。
コメント1件

789
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/10 02:40:47  ID:p2KlRY7h.net(4)
MCTでは、オイル由来の血中ケトンがサッと上がってサッと消えてしまうので、
そこから自前の体脂肪消費に切り替われないと、アミノ酸からの糖新生が動員されてしまいます。
蛋白摂取の少ない方は、このタイミングでアミノ酸をもってかれるリスクが増えます。
この状況は、MCT+LCTカクテルオイルにしても変わりません。混ぜたLCTは食事性ケトーシスを起こさないからです。

ココナッツオイルでは、ケトンピークの立ち上がりはそこそこ速く、下りがだらだらなので、
自前の体脂肪消費への移行をスムーズに促し、アミノ酸からの糖新生を抑制します。
MLCTは、長鎖の一部も遊離脂肪酸のまま門脈に送られます。これらは体脂肪に蓄積せずβ酸化され、食事性ケトン産生にて消費されます。

790
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/10 02:42:58  ID:p2KlRY7h.net(4)
>786
代謝の落ち込みを防ぎながら体脂肪を落とす、カロリーサイクリングとマクロ栄養素サイクリングの例を挙げます。
http://www.tacokennisshi.com/?p=21

↑がっつりウェイトトレーニングやってる、体格の良い方(元軍人さんだそうでw
それでも休息日の摂取カロリーは1500ちょいなんですよね。
C48gだから、実質ケトジェニックダイエット相当の糖質量。
重要なのは、トレーニング日も休息日も、不足の無い量の一定のPを摂るというところです。

で、ケトジェニックで減量中のデスクワーカーでしたら、コンスタントに2000は摂りすぎかも。
蛋白質増やし目で1600〜1700kcalくらい?
ベースラインを上げて毎日一定量摂るのと、ベースは今まで通りにして3〜4日おきに、多めに食べる日を挟む方法があります。

レプチンレベル回復のために
まずは週末カーボローディング
http://liebetf.blog.fc2.com/blog-entry-321.html

カロリーアップで増量傾向がみえたら、週末ファスティング(オイル併用)
試してみてはいかがかと
コメント1件

791
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/10 02:55:11  ID:p2KlRY7h.net(4)
>790訂正
ちょっとずつ数字がまちがってますねorz
当該部分をこぴぺ

---
筋トレの日。
摂取カロリー 2300 kcal
内訳⇨ タンパク質 168g 炭水化物 300g 脂質 45g

休みの日。
摂取カロリー 1455 kcal
内訳⇨ タンパク質 168g 炭水化物 49g 脂質 65g
http://www.tacokennisshi.com/?p=21

792
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/10 08:55:32  ID:1GSLpKAJ.net(2)
ケトジェニックで40kg痩せた男性の写真があります
http://www.tacokennisshi.com/?p=20

筋肉異化に無頓着なまま体重落とすことに邁進するとこうなる。
基礎代謝以下のカロリー制限とリバウンドを繰り返してきた女性も、皮下脂肪をめくった中身はこうなっています。

ここから蛋白質食って筋トレして、筋肉を再構築してくのは大変な努力が必要なので、減量期に落とさない努力をするのです。
コメント2件

793
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/10 08:58:01  ID:QfaNzskL.net
MCTってミート チーズ タマゴ だっけ?

794
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/10 09:25:39  ID:hDY8T8PP.net
中鎖脂肪酸

795
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/10 09:33:51  ID:1GSLpKAJ.net(2)
中鎖脂肪酸トリグリセリド
medium-chain triglycerides

このスレでは
ケトン体の細胞膜通過に必要な
モノカルボン酸トランスポーターmonocarboxylate transporter
の略号もMCTなので、文脈に注意されたし

796
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/10 10:43:51  ID:2ryHAKzc.net
793にマジレスって・・・

797
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/10 11:57:00  ID:9mZs2WPr.net(2)
ここはウエイト板なの?
みんなが本気の筋トレしてるわけじゃないのに
コメント1件

798
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/10 12:58:38  ID:KvJw23Mw.net
親が糖質制限する気もないのにココナッツオイルサプリぼったくり価格で買ってきた
金田の使ってるのに…値段考えるともったいないわ

ところでソフトカプセルので摂ってる人はどういう風に活用してますか?
返品出来なかった場合どうしようこんなもの

799
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/10 13:42:52  ID:K8SBKKzS.net(2)
>797
別に筋トレの話は中心になってないと思う。
糖質制限とココナッツオイル摂取だけ考えて
たんぱく質の摂取に無頓着だとぶさいくな痩せ方するよってだけじゃない?

800
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/10 14:13:26  ID:S1ALyGVN.net
引用がおかしな個人ブログだらけで気持ち悪いわ

801
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/10 14:23:54  ID:FnKmcH42.net
ココナッツオイルも糖質制限も関係のない人のブログなんだね
気付かずに長々と読んじゃったよ

802
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/10 15:11:29  ID:9mZs2WPr.net(2)
筋トレありきのスレになってる感じ
元軍人なんてガチすぎて別世界だよ

803
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/10 17:47:48  ID:K8SBKKzS.net(2)
ある程度は筋肉つけることも考えたほうがいいと思うけどね
とくに女性は。代謝低い人おおいし

804
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/10 17:57:58  ID:oyJ/7ZNr.net(2)
なんかひねってレスつけようと思ったけどなんも思い浮かばんかった

805
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/10 18:01:17  ID:oyJ/7ZNr.net(2)
でも>792のリンクは結構重要じゃない?
バランスとれない状態で調子に乗ってやりすぎたらこうなる見本みたいで。
でもそのリンクの人の場合40舛睛遒箸紘要があったんならある程度しょうがないとは思うけどな。
そのあと体調を取り戻せたことを祈るばかり。

806
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/10 18:03:58  ID:ZOX1252+.net(3)
>792
こんなガイコツみたいなヒョロヒョロでも服を着ればそれなりにカッコよく見えるから、モテるのが今の世の中だわ。
小太りよりもガリヒョロの方がはるかにモテる。
別にガリヒョロを推奨してるわけではないが

807
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/10 18:08:59  ID:ZOX1252+.net(3)
>788-791
丁寧な解説どうもありがとうございます。
MCTオイルだけではダメな理由が大変よくわかりました。
カロリー調整はココナッツオイルをメインに使う事にします。
リンク先のブログも参考にさせてもらいます

808
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/11 11:31:55  ID:57ZOwqQ4.net
金田さん届きました。

今まで使ってたEXVは透明だったけど
金田さんのやつはすごく黄色いです。
本当に食べても大丈夫なの?融点もEXVより全然高くて
湯煎しないと液状化できなかったんですけど…(水素添加は融点高いらしいけど)
コメント3件

809
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/11 11:33:49  ID:mRj0A/zI.net
ここは金田スレみたいなものだから、余り悪くは言えないよね

810
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/11 11:42:57  ID:fUeBNHyE.net
IHヒーター使ったあとにココナッツオイルの瓶置いておくとすぐに液体になる
プラズマテレビの前に置いても液体になるから1つはいつも置いておく
冷蔵庫横はあまり隙間がなくて置けないから

811
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/11 11:53:06  ID:BIe9+ati.net(3)
exvでも精製でも、今日の気候で常温液体なのは鹿児島の離島と沖縄地方だけ

812
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/11 12:03:56  ID:kyRgLG0t.net
精製オイルはたいがい薄黄色い
理由は製法の違い
精製オイルはいったんコプラという干しココナッツにして(ここで黄色くなる)
そこから機械で絞るから安くできる(EXVは生ココナッツからほぼ人の手で絞るから高い)

813
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/11 12:33:52  ID:Nar07KgY.net(2)
人の手
オエ

814
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/11 12:41:25  ID:Nar07KgY.net(2)
>808
もう既に水素添加した物だと疑ってんでしょ。匿名掲示板で大丈夫と言われたら安心するのですか?しないでしょ。
ダメかもと思いながら摂取するのは精神衛生上良くないから捨てた方が良いと思います。

815
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/11 13:03:50  ID:BIe9+ati.net(3)
硬化やし油の融点は38℃
通常のココナッツオイルの融点は24℃

水素添加された硬化やし油なら、手でつまんでも溶けないチョコもどきができるはず

816
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/11 13:05:44  ID:NGzpaCwQ.net
安いの買っておいてあとから安全ですか?とか聞く奴って
バカ過ぎ

817
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/11 13:16:10  ID:BIe9+ati.net(3)
食用油脂のJAS規格品質が信じられないならそれこそ、工場大量生産の加工食品は全排除しないといかんわな

818
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/11 13:39:25  ID:SH1btdYw.net
>808
石鹸用買ったんだね

819
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/11 16:03:43  ID:Rlypy/Js.net
1カ月で4キロ痩せた。
ただ、ココナッツオイル摂りすぎも何となく怖くて朝20ccくらい摂って、糖質制限+カロリー制限してたから、ココナッツオイルのおかげかはわからない。
コメント1件

820
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/11 16:29:02  ID:MtdKmI1z.net(2)
>819
筋肉がだいぶ落ちているよ、多分
体重だけ減らしたいなら、ココナッツオイルも取らない方が体重は落ちるよ

カロリーまで制限しなくて、運動すれば、ほぼ脂肪が落ちて
本当の意味で痩せたといえるけど
コメント2件

821
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/11 16:41:08  ID:MtdKmI1z.net(2)
>808
EXVのほうが圧倒的に衛生面はヤバいわ
特にブームに乗って、最近参入した輸入業者とか
値段はボッタクリで、現地人をタダみたいな労働で絞った油

現地人が素手でウンコ拭いた手で、ココナッツオイルを絞っている
それに引き換え、金田さんは、いつから精製してると思ってるんだよ

情弱はEXVで満足してれば?

822
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/11 16:56:33  ID:q5KfLx20.net
> ウンコ拭いた手で、ココナッツオイルを絞ってる
韓国じゃないんだからさぁ…
で、ソースは?

823
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/11 17:43:32  ID:fXbVyPqN.net
ココナッツスレで「情弱」言ってるやつは金田ヲタだから無視すればいい。

824
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/11 17:45:28  ID:1YtbPcWQ.net
ココナツオイルコーヒーだって、バニラフレーバーのコーヒーだとおもへばいい

825
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/11 20:35:03  ID:SHgYtw4c.net
>820
見た目がすごく細くなって嬉しくて、そうなるともっともっとって制限しちゃう。
ダメだね。
でも、今日はそれなりに食べてる!

826
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/12 01:57:43  ID:PqZ3qIqX.net
>820
運動だけで痩せるのってかなり難しくない?
毎日1時間クロールガチ泳ぎしても、一週間に1kg減って計算なんだけど。
コメント1件

827
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/12 02:30:07  ID:rXKWdlS0.net
ダイエットは食事が9割って言うよね
コメント2件

828
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/12 02:52:29  ID:6lYA6emD.net
>827
森拓郎な

829
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/12 05:29:39  ID:d/aG8r1A.net(2)
>826
運動だけで痩せろなんて言ってない
まず、糖質制限をやっているなら、カロリー制限はしなくて良い(気にしなくて良い)
正確には、基礎代謝以上のカロリーはしかっり取る(上限は2500kcalくらい)

糖質制限していれば、カロリーはあまり取れないので
基礎代謝以上をしっかり取れれば、カロリー計算とかは気にしなくて大丈夫

運動と書いたのは、あくまで筋肉を落とさずに維持する為
出来れば筋トレが良い
そして、動物性タンパク質をしっかり取ること(肉がベスト)

肉が嫌いなら、玉子、チーズ、魚、ホエイプロテインとか取ると良い
最後に、ココナッツオイルくらいの感覚だね
コメント1件

830
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/12 12:37:15  ID:ISWa1vBs.net(3)
>827
デブならな
標準体重からなら運動食事半々
コメント1件

831
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/12 14:02:15  ID:ApPVOtJN.net(2)
>829
糖質制限スレが荒らしの建てたスレ使い始めたから、
こっちに避難してきたのか?迷惑だなwww

832
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/12 14:05:37  ID:ApPVOtJN.net(2)
>830
標準体重からは落とさなくていいよ。ばか

833
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/12 14:17:21  ID:ISWa1vBs.net(3)
お前の主観なんか知るかバカ

834
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/12 17:24:02  ID:MyD+JBuJ.net
主観の話じゃねーよ。常識の話だ。あほ

835
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/12 17:58:18  ID:ISWa1vBs.net(3)
だったらダイエット板から出て行けカス

836
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/12 18:07:55  ID:J+gnR3HC.net(2)
何かおめーらカワイイなっ!
ばかっ!

837
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/12 20:26:48  ID:4OEcuUcy.net
バカって言ったほうがバカなんだから

838
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/12 22:16:07  ID:J+gnR3HC.net(2)
コストコで、何かでっかいの二つパックで3500円くらいの売ってたんだけど、コスパよさげと思った。
けど実際どうなの?
(精製オイルではなくEXVだったと思う)
精製オイル買わないヤツは情弱って言わずに、買った事ある人感想おしえて!

バカって言った方がバカって言う人こそ、バカなんとからねっ!
コメント2件

839
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/12 22:28:01  ID:d/aG8r1A.net(2)
>838
買ってないから、それは分からないけど
サイズが大きいほど、ハズレの時苦労する
EXVは特に匂いがキツイからね

俺は個人的に500mlのEXVがあまりに臭くて、捨てたことがあるから
素直に、金田さんの精製オイルが安いし良いと思う
3600mlで2880円で買えるし、ネット注文2日で来るよ(関東だけど)
コメント1件

840
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/13 14:28:23  ID:A7Oojx9s.net
>838
コストコのココナッツオイル使ってるよ
EXVじゃなくて、オーガニックヴァージンオイルと記載されてる。
当然ココナッツの香りはあるけど、キツくはないよ。
料理だと、チキンソテーやポークソテーに使ってるよ。

841
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/13 18:42:48  ID:M95Hbuza.net
>839-840
情報有難うございます。
838です。

事務所戻って、ネットで調べたら、1.2Kg×2で3998円で、かろうじて4000円を切っているだけでしたね。
消費税込みだと4千円オーバー。
それでも安いと思います。

当方、ココナッツの香りが好きでして、炒め油に使用するつもりは無く、主にパンやコーヒーに使うので
香りありが好みです。
で、大量に買えば安いとも聞くのですが、一度開封して空気に触れてからの、油の酸化や香り抜け、
痛み?等が気になり、1000cc以内の小分けがよいかなぁ〜と思ってたところ、
ちょっとでかいけどコストコどうなの?と思ってました。
結局先日はココナッツオイル買わずに、同じカークランドのオプティファイバー(難消化デキストリン)を1800円で購入。
私には相性がよかったのかウ○コもりもりでお腹すっきりっす。

普段スーパーで600mlあたりのを1500円ぐらいで買っており、意外と早くなくなるので
一度コストコ買ってみます。
コメント1件

842
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/13 20:12:37  ID:e4Wj6JkA.net
パンに使うとか…

843
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/13 20:27:22  ID:BsX1t7RD.net(2)
難消化デキストリン愛用してるとか・・・

844
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/13 21:42:29  ID:jqZBoBUf.net
オオバコでことたりないか

845
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/13 21:46:18  ID:8EpRONhK.net(2)
水溶性と不溶性の違い

846
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/13 22:19:52  ID:yQMSrLCk.net
ココナッツオイル飲んでるとか・・・

847
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/13 22:22:39  ID:BsX1t7RD.net(2)
そういうことじゃなくて、
糖質制限のマストアイテムなココナッツオイルを糖質と一緒に食べたり、
脂肪の吸収を阻害する難消化性デキストリン愛用してるのにココナッツオイルも摂ったり・・・・
反作用の組み合わせで何がしたいんだ?ってこと。
コメント1件

848
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/13 23:02:44  ID:2HgCwVL8.net
別にマストではないと思うが

849
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/13 23:16:35  ID:8EpRONhK.net(2)
難デキでウンコすっきりして本人が満足してるなら別にいいじゃない
まずい低糖パンにココナッツオイル塗れば美味しく食べられるようになるんだから、
それだけで価値あるよ

そもそも、ちゃんと糖質コントロール出来てればココナッツオイルいらないと思う
コメント1件

850
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/13 23:28:08  ID:SO+8VbuK.net
パンにピーナッツバター塗るのも
EXVココナッツオイル塗るのも一緒
嗜好品使いに目くじら立てなさんな

難デキ併用も禁忌ってほどでもないし、個人の自由

851
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 00:40:08  ID:j0/lv55G.net(2)
ココナッツオイルでパン食うとか荒らしだろ
二度と書き込むな!!

852
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 00:43:56  ID:I4PISFw1.net
わざわざそんな事書かなくてもNGワードに追加すればいいのに。

853
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 01:14:40  ID:/JQk7fMV.net
低糖質パンなんですが?

854
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 02:16:26  ID:zRcZznff.net(10)
パンやビーフンの文字列見ただけでファビョるのは重度の糖質依存と戦っている最中だろうか

文字列が単なる文字列に変わるまで、ココナッツオイルの摂取を増やすべき

855
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 02:43:57  ID:9JYD/Ac7.net(7)
パン作る時、バターの代わりにココナッツオイル使う、
なんて言おうものなら全力で叩かれそう

856
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 02:53:08  ID:j0/lv55G.net(2)
>841
↑こいつは一言も低糖質パンとは言って無い

健康目的でココナッツオイル取ってますとかいうアホ

857
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 02:54:41  ID:zRcZznff.net(10)
大豆粉パン、ソイプロテイン蒸しパンはおkでそ

858
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 03:04:28  ID:zRcZznff.net(10)
一日の糖質量120gまでは糖質制限の範疇
普通の小麦のパンだって食える

ノンケトジェニックでカロリー管理しながら、脂質摂取の適正量範囲内でココナッツオイルを使うことに何の問題もない
コメント1件

859
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 04:54:56  ID:7GrX3vyk.net(2)
ノンケヨジェニックって何だよ?
ケトン体発生させないって事は糖新生のみってことか?
そこでわざわざ中鎖脂肪酸の多いココナッツオイルを選択する意味はあるのかよ?
「なんかオシャレそうな響きだから使ってみました」ってしか聞こえないんだが。
そんな用途なら安いサラダ油で事足りるぞ。

860
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 05:29:01  ID:9JYD/Ac7.net(7)
サラダ油ってパンに塗って食べたら美味しいの?

861
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 05:37:46  ID:zRcZznff.net(10)
フレーバーコーヒーでサラダ油の薫りを楽しめるのか
世の中にはいろんな嗜好の人がいるものだ

862
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 05:41:11  ID:E1L36ed6.net
>849
本人が満足してるとか関係ないんだよ。
間違った使い方や効率悪い使い方してるなと思ったら突っ込まないとスレの意味がないだろ。そのままほったらかしたら間違った情報がさも間違ってないがのごとく流通するからな、それじゃこのスレの意味がない。
間違いや誤解があるような情報はできるだけ正していかなきゃ意味がない。

863
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 06:05:31  ID:zRcZznff.net(10)
チョコもどきに難デキ混ぜようとしてた馬鹿は突っ込まれるべきだがw

ココナッツオイルと難デキは、摂取のタイミングを離せば問題ないし、双方のメリットを得られるよ
コメント1件

864
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 06:15:38  ID:9JYD/Ac7.net(7)
正してると言うより、小バカにしてるようにしか見えないけど

865
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 06:32:27  ID:zRcZznff.net(10)
そうそう。
難デキとココナッツオイルを一緒に摂ったら効率悪いよ、とストレートに注意喚起してあげればよいだけ。

20g程度の糖質との同時摂取は許容範囲。
DIT亢進も食事性ケトーシスも起こるし、インスリンシグナルが消えてからの脂肪酸代謝促進効果もある。これらはサラダ油にはない。
コメント1件

866
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 06:43:08  ID:7GrX3vyk.net(2)
ノンケトジェニックじゃなかったのかよ?www

867
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 06:50:14  ID:9JYD/Ac7.net(7)
>863のように、薬の飲み合わせと一緒で、
タイミングずらせば両方いけるんじゃないかとは思った

食物繊維を摂取したいけど、オオバコは糞づまりになるから難デキ使いたい
難デキは三食飲む必要はない
糖質・脂肪阻害効果は期待してない
仮に10%程度が遅れて吸収されるなら…大した量じゃないわ

とバカなりに考えた
コメント2件

868
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 06:51:48  ID:zRcZznff.net(10)
ノンケトジェニックの適正カロリー適正PFCバランスのダイエットなら
DIT亢進も食事性ケトーシスも起こるし、インスリンシグナルが消えてからの脂肪酸代謝促進効果もある。これらはサラダ油にはない。

これでいい?

869
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 06:55:28  ID:xTdOVyzY.net(2)
ブレブレだな

870
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 07:00:10  ID:zRcZznff.net(10)
>867
難デキこそタイミングが重要で、
胃が空っぽのときに飲んでもほとんど意味ないしね

長鎖脂肪酸リッチな重たい食事で難デキ併用
(オメガ3豊富な魚料理のときに摂るのはもったいない)
ココナッツオイルはコーヒーやチョコもどきで間食的に摂ればよいです
コメント1件

871
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 07:17:51  ID:9JYD/Ac7.net(7)
>870
同時にとらないように気をつける
ということだね

ありがとう!

872
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 07:18:01  ID:zRcZznff.net(10)
>867
つーか、その目的なら難デキではなく
レジスタントスターチのほうが推奨すな
特に食べ合わせの配慮も要りません
コメント1件

873
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 07:34:41  ID:9JYD/Ac7.net(7)
>872
レジスタントスターチって冷や飯、ポテサラ、
米にココナッツオイルかけるやつだっけ

ネットで情報漁ってみる
ありがとう
コメント1件

874
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 07:39:27  ID:mpp/V8k0.net(3)
だって白澤せんせは果物食べてもいいとかいってんのにお前等が勝手に実践ケトン食にあわせようとしてるだけだろ。ここって世界不思議発見ダイエットの白澤式が中核になってんじゃないの?果物を普通に食べたらそら100gとか普通に超えるよね。
コメント1件

875
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 07:43:28  ID:mpp/V8k0.net(3)
いろんな繊維試したけど果物とかこんにゃく食べるのが普通に通事が良いことが最近ようやくわかった。
コメント1件

876
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 07:46:15  ID:zRcZznff.net(10)
>873
冷やした糖質食だとそれなりにαデンプンが含まれるので
ポテトスターチやコーンスターチを粉末のまま水などに溶いてのむのが
いちばん安上がりかつ、糖質制限的にも確実かと
コメント2件

877
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 07:52:08  ID:xTdOVyzY.net(2)
>ここって世界不思議発見ダイエットの白澤式が中核になってんじゃないの?

誰がそんなっこと決めたのwww
ここは不思議発見放送前からあるし。
コメント1件

878
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 07:58:12  ID:9JYD/Ac7.net(7)
>875
わかめ、納豆、ココア、おからは食べてる
食べられない時に補いたいだけだから、毎食飲む必要ないんだよね
>876
炊飯めんどくさいから、コーンスターチだと助かるw

879
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 08:05:28  ID:M1lc+Vuu.net
>874
導入期終わったら、糖質の量と頻度に気をつければ結構いろいろ食えるのが、白澤式の大きな利点なんだよね。
ケトジェニック導入期の糖質制限量をずっと守らないとケトン体質維持できないと思い込んでる人がいるみたいだけど、それは間違ってますから

江部式スーパーや釜池式や純度の高いMECと、中鎖脂肪酸併用の代謝システムの違いを混同しないでほしいものです。

880
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 08:31:55  ID:mpp/V8k0.net(3)
>877
お前長いことやってんだな。まだ痩せないのか?w
コメント1件

881
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 08:36:43  ID:5m5w4NRr.net
>880
横からだが痩せたらやめるって類のものでもないでしょ。

882
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 10:20:09  ID:YBs47WUB.net(2)
痩せたらいつまでもダイエット板自体に張り付いてない。そう言うのは達成してないか達成したのに下げ止まりがどうたらいってるメンヘラーだけ
コメント1件

883
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 11:24:03  ID:CJvZlWyH.net(3)
>882
俺みたいなビルダーもどきも参考までに覗いてんだけどw
痩せて高見の見物的な奴もいるんじゃねーの?
アドバイスしたがりな人とかね。
コメント1件

884
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 11:25:39  ID:X3XpHbps.net
>865
何割くらい吸収阻害されるの?

885
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 11:26:25  ID:YBs47WUB.net(2)
>883
ビルダーw
お前が噂のウ板の底辺カーストかw
向こうで相手されないから古巣で上から目線のクズだなw
コメント1件

886
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 11:28:53  ID:+g+rXa7K.net(6)
体重維持期でリバウンドを避けたいからここ見てる。

887
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 11:31:21  ID:CJvZlWyH.net(3)
>885
覗いてるだけってんのに…
ダイエット成功してる奴が見ちゃダメな板なのかね?
そんな必死にならんでも…

888
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 11:34:05  ID:66/Kf2C0.net
レスしてるくせに覗いてるだけとか平気で言える心根
コメント1件

889
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 12:41:32  ID:2HLWhQUJ.net
>888
今回がはじめてだってことだよ。
いちいちそこまで説明しないとダメなんかw

890
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 12:44:39  ID:iSaO/HX0.net
噛み付く奴は構わないほうがいいよ
無視が一番

891
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 14:11:13  ID:CJvZlWyH.net(3)
>847-849
(T_T)
うん○モリモリで、量の割にやっすぅ〜!と衝動買いしたオプチファイバー、
う○こ出しの為しか考えて無かった!
難デキ、糖質と脂質の‥‥と書いてあるやん!(>o<)
完全食べ合わせ!
コーヒーにオプチファイバーとココナッツオイル入れて、カプチーノミキサーでモフモフさせて飲んでた俺、てらバカすっ!

フスマパンとか、カッスカスでマズいんだけど、バター等の油系でだいぶマシになるのよ。
凍らせて保存、毎朝一個ずつ半分に切って、断面にココナッツオイル塗ってる。
糖質2.3gだから、1日糖質計算しても40〜50g程度に抑えられてるよ。
あと、コストコの低糖質パンも買ってる、
マフィンみたいなの。
あれ、一個で糖質16.8g。
コレの時は、やはり半分にスライスして8.4g。
まぁSOYJOYのナッツとかと同等。
それでも1日60gぐらいの糖質に抑えられるわ。

さて、難デキのオプチファイバーどうしたモノか。

(朝のトイレは楽になってます)

外食で糖質多そうなときに使う様にします。
オヨヨ
コメント1件

892
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 14:32:24  ID:inGQ/AlG.net(3)
>891
わろすw
腸内環境改善目的ならレジスタントスターチ(>876)にしましょう
食べ合わせを気にして摂るのは何かと制約が多くて面倒だ

893
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 14:42:00  ID:+g+rXa7K.net(6)
難デキたっぷり摂ると、これでもかというぐらい油っこいもの食べても
皮脂が気にならなくて、こりゃーいいやと使ってたら肌がかさかさになっちゃった。
ココナッツオイル取り始める前のことだけど。

894
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 15:08:48  ID:+g+rXa7K.net(6)
> ポテトスターチやコーンスターチを粉末のまま水などに溶いてのむのが
> いちばん安上がりかつ、糖質制限的にも確実かと
これは、スーパーで売ってる普通のでいいの?
加熱したらだめだよね?
コメント1件

895
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 15:15:29  ID:inGQ/AlG.net(3)
>894
そうだよ普通の片栗粉とかを、冷たい水でね
お湯で溶いて葛湯にしたらαデンプンになっちゃうからダメだよw

896
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 15:27:58  ID:+g+rXa7K.net(6)
ありがとう、片栗粉でいいんだね。何グラムぐらい摂ればいいの?
コメント1件

897
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 15:46:32  ID:inGQ/AlG.net(3)
>896
小さじ1〜2くらいで良いです。
↓ポテトスターチを使ってる人のレポ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/03/blog-post_31.html

日本のメーカーの片栗粉は乾燥工程で熱風にあてるため、一部がαデンプンに変わっている可能性ありとのことですが
水に溶けずに沈む白い粉はレジスタントスターチのままですから、α:βの比率としても血糖変動の面からも、片栗粉小さじ1〜2で全く問題ないです。

898
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 15:50:20  ID:+g+rXa7K.net(6)
了解です。たびたびのレスありがとうございました。

899
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 17:04:55  ID:+g+rXa7K.net(6)
あそっか、片栗粉のキュッキュッとなるのが不溶性なわけだなー。きっと。
片栗粉400g150円、コーンスターチ240g88円、難デキに比べたらかなり安い。
アマゾンで買ってたのが400gで800円とかしたから。
片栗粉買ってからググってたらコーンスターチの方がアルファ化の温度が高いので
使いやすかったかも。
ココナッツオイルとの食べ合わせ気にしなくていいというのは無茶苦茶でかいんで
使っていくことにします。

900
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 20:16:19  ID:A3EF4Rew.net
生片栗粉とかもう頭おかしい領域にしか見えない
もっともネット見てると生米食べてる人もいるようだし
上には上がいるみたいだけど

901
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 20:35:07  ID:CzmmQVY3.net
大福に付いてる粉だろ?

902
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 20:55:51  ID:WOeu1sir.net
上新粉はどうなのよ

903
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 21:03:07  ID:zUF0DBtl.net
何の話してるの?クソのかさ増し?

904
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/14 23:38:51  ID:s2LWEAsv.net
片栗粉ってとろみつけるためにしか使ったことないわ
最近はとろみつけるときはサイリウム使ってるけど

905
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/15 02:37:20  ID:9ODzlfnE.net
寝る前にオイル飲むのはどうですかね?

906
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/15 04:09:47  ID:OJjcnpiw.net
ココナッツオイルは食べると痩せるけど
飲むと太る
コメント1件

907
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/15 08:15:32  ID:NOCoJHjv.net
>906
毎日飲んでますが?

908
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/15 11:08:14  ID:8tKnMxmx.net
ひとりやたら突っかかる糖質制限原理主義者がいるけど
あんたは順調にダイエットできてんのか?
コメント1件

909
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/15 11:28:55  ID:o4TSwxKo.net
>908
ローラの焼きりんごレシピ紹介しただけでネチネチ文句つけてた人のこと?

910
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/15 12:38:29  ID:0V3E5jNv.net
甘い宣伝文句で、誰でも簡単にココナッツオイル飲むだけで痩せられます!
みたいなこと言う奴より、
ある程度の厳格さを持ってる奴の方が信頼できるな。

911
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/15 12:53:56  ID:7OF6K837.net
ローラにいちゃもん付けるなら分かるけど
2ちゃんねるの書き込みに突っかかって何になるというんだろうな
こんな文字だけの原始的なネット掲示板で
コメント1件

912
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/15 15:03:53  ID:qJI9bNAv.net
>911
ローラにいちゃんと空目した

913
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/15 21:19:26  ID:U7qEmSHr.net
身長158cm、4月開始時点で87kgもあったが、今朝測ったら68kgだった。
ココナッツオイル+糖質制限はやっぱ最強です。ひざ痛がなくなったよ!!
大ざっぱな性格のせいで糖質も調味料に入ってるのとかは無制限に摂ってたが
(さすがにカレールーとかは遠慮した)苦手だった肉もよく食べるようになった
なんせHbA1cが7.5%→5.0% 主治医が仰天しとった でも主食回復なんて調子に乗りません
耐糖能は回復してないのがわかっているので。
コメント3件

914
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/15 22:03:38  ID:qoDgs5I0.net
>913
目覚ましいを通り越して凄まじい改善ですねw
主治医に何やったらこうなったのか訊かれませんでした?

純粋に個人的な興味からで恐縮ですが、差し支えなければ
併用されてるお薬と、一日の血糖変動幅を教えていただけると有難く。
ココナッツオイルの摂取量とタイミングもお願いします。
コメント1件

915
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/16 00:36:44  ID:HMku5vvo.net
>913
ココナッツオイル摂取量の目安は?
コメント1件

916
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 04:58:34  ID:noON31jH.net
果物がokと聞いたので最近よく柿を食べてるんだけど、ちょっと痩せるペースが早くなってる気がする。
柿食べると1日の糖質量がどうみつもっても100g近くいくんだけどね。

917
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 08:41:57  ID:wSH2yKW4.net
それ本当か?
気になるから少し説明してちょうだいよ。

918
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 10:00:30  ID:/A5XRAcF.net(2)
なんか解らんがチート効果なのか柿食って3日くらいしたらストンと体重が1.5kgくらい落ちたよ。
でもチートは週1でしてるんだど最近はストレス発散するだけで体重落ちたりせんかったんだけどな。
目標の7割くらい達成してて体重現象はかなりゆっくりになってきてたので驚いた。果物に飢えてたのかな?

919
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 11:42:42  ID:7o6lQtk7.net
カリウム効果じゃないの利尿

920
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 12:30:02  ID:Z+DeGcrD.net(5)
納得した

921
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 12:30:44  ID:/A5XRAcF.net(2)
特におしっこは増えたりしとらんよ。
コメント1件

922
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 13:12:47  ID:vejyTDcj.net
シトラン脂肪酸

923
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 13:32:29  ID:Z+DeGcrD.net(5)
3日で1500cc余分におしっこ出ても大して増えた感じはしないかもね。
1日3〜4回、3日で9〜12回。1回あたり100ccちょい増えるだけだから。

924
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 13:45:26  ID:OYwWiwOj.net
>921
浮腫んでた水が抜けると体脂肪率が高く出るけど、体組成計の数字に変化あった?
1.5kgぐらいじゃ測定誤差に紛れてわからんかな

925
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 14:31:01  ID:bOdfCOZt.net(2)
体脂肪率は体温とかで一日の中でも変動大きいからなあ。

926
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 14:39:51  ID:OrTlRr58.net
体温は関係ない

927
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 15:28:59  ID:bOdfCOZt.net(2)
体組成計の電気抵抗測定は体温の影響受けるらしいよ。
コメント1件

928
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 15:48:14  ID:QKPOx++w.net(3)
>927
体温が高いと体脂肪率が高くなるの?低くなるの?
コメント1件

929
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 15:59:02  ID:O3ibYt7O.net
>928
トレ後の体温高いとき、風呂上がりでしっかりクールダウンしてないときに体組成計に乗ると、
筋肉量と基礎代謝が少し高くでるな。
当然体脂肪率も少し低くなる。
へたすりゃ普段動きのない骨量まで高くなったりするよ。
BY タニタ
なので、体内年齢も一歳ぐらい若く出る時もある。
コメント2件

930
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 16:02:07  ID:zR0v9sBq.net
やっぱ白澤ってここ見てるのかな。

931
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 17:08:16  ID:QKPOx++w.net(3)
>929
そうなんだ。参考にするわ

932
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 19:14:30  ID:ltNjmwV4.net
おととい初めてチートデイやってきたよ
正直あんなしんどいのはもうあんまりやりたくないわw
無理矢理たくさん食べるってあそこまで辛いのか
夕飯で松屋の牛丼特盛豚汁定食は最後吐きそうなのこらえるのに必死だった
コメント1件

933
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 19:28:29  ID:6d3lDjQR.net
そんなもんお前のさじ加減1つだろ

934
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 19:55:16  ID:o5uz6N5U.net
糖質制限のチートは適正カロリー内で糖質たっぷりだから苦しくなるわけないのにな。完全に間違えたんだろ。

935
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 19:58:03  ID:QKPOx++w.net(3)
>932
牛丼もそうだけど、豚汁も脂肪多いので、腹膨らんだのかな。

936
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 20:00:41  ID:fQa9FsXz.net(2)
糖質制限関係なく苦しくなる程のチートなんて意味ないでしょ。
精神的なストレスを発散する意味もあるのに本末転倒だよ。

937
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 20:09:05  ID:HdgJYegY.net
ごめん!チートってどれぐらいなん?
前にどこかで5000kcal摂るって見た気がするんだけど、
何か定義あるん?
コメント1件

938
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 20:17:43  ID:Z+DeGcrD.net(5)
ラーメン二郎の小、豚マシ、アブラ
デザートにサンクスのアイスクリームなんてどうだ

939
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 20:19:39  ID:fQa9FsXz.net(2)
>937
人それぞれだけど、俺は自分が満足するまで食べる。
最近だと翌日+2kgになってた。
3日で戻るよ。

940
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 20:23:01  ID:Z+DeGcrD.net(5)
ちなみに、二郎の小は店によるがだいたい350gぐらい。
初めてだと食いきれない。アブラは背油乗せてくれるサービス。

以前は二郎(系)には週に2〜3回は行ってたけど、1回に減らした。
難デキ10gぐらい溶かしたペトボ持ってね。それ以外の日は糖質制限。
けど、最近は明らかに食いたくなくなってきてるw
小でも量的には食えるんだけど、旨くは感じなくなってきた。

941
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/16 20:24:23  ID:Z+DeGcrD.net(5)
確かに翌日の夜か翌々日の夜には戻ってるな。

942
913[sage]   投稿日:2015/10/16 21:08:04  ID:jzIDPXkF.net
>914
>915
遅レスすみません
主治医は「絶対リバウンドする、こりゃあぶない」ってしきりに心配してます
壮絶な我慢をしての結果だと思われています。してませんが。
薬は高血圧の薬(ロサルタンカリウム、ニフェジピン)、血糖の薬(メトグルコ)です。
血糖変動幅は、きちんと測定してないのでわかりません。ですが、空腹時血糖値は激減しました。
ココナッツ始めたころはおなか空いてても120超えとか恐ろしい数字でしたが、現在の空腹時は94とかそのぐらいです。
ココナッツオイルは起床時(午前5時)、午前9時、昼食後、午後4時、就寝時にEXVを大匙おそらく1杯くらい(テキトー)、
あとは朝夕の料理にギトギトに精製オイルを使いまくっています。
コメント1件

943
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 07:27:01  ID:Opquxemx.net(3)
ココナッツオイルと難消化性デキストリンの併用って効果ないみたいだね…

ただ、お金に余裕がある人に試してほしいのは
シクロデキストリンはココナッツオイルとの併用にすごい効果が出るらしい
ラウリン酸等の体にいい脂質は吸収を促進、、パルテミン酸等の有害な脂質は阻害するという
選択的効果があるらしい。

シクロデキストリンは、難消化性デキストリンと同じく、カロリーはほとんどなく
インスリンもあげないから、太る心配もない。ただ、かなり高い・・・・
コメント1件

944
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 10:09:09  ID:Em6JZXEO.net
>943
"みたいだね"&"あるらしい"情報はいらんわw

945
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 10:12:12  ID:hEDTRt5n.net
「みたいだ」「あるらしい」を書くならせめて出典を。
これだけ人間集まってるんだからそこからある程度信頼できそうな
ソースにたどり着けるかどうかやって見る人も出るから。
コメント1件

946
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 11:12:47  ID:xcMt4ebO.net(5)
お前ら、逆にココナッツオイルを止めたら痩せったって奴居ない?

俺はココナッツ取り出してから、体重減らなくなったから
いったん止めてみたら、スルスル5kgも落ちた

ここから、ココナッツオイルを採るかどうか悩んでる
コメント4件

947
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 11:14:44  ID:tD+4HHxY.net
>946
糖質制限しないでココナッツオイルを追加したら太るだけだよ
コメント1件

948
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 11:15:48  ID:xcMt4ebO.net(5)
>947
してるよ、アホなこと聞くな

949
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 11:35:04  ID:wcN9Ud5p.net
長い目で見たらオイル摂って無理なく続ける方がいいと思う

950
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 11:43:14  ID:oFQfWECz.net(3)
>946
カロリー摂りすぎてたとかではないの?
コメント1件

951
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 11:50:04  ID:6BH48jpP.net
>946
PFC比と総摂取カロリー、
ココナッツオイル以外の脂質源の食材の種類と量を
ココナッツオイル摂取前、併用中、摂取中止後にわけてkwsk

何を疑っているかというと、ココナッツオイル併用前のカロリー削りすぎと蛋白質不足
コメント1件

952
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 11:56:08  ID:Wp/J9vNZ.net
>946
俺も、ココナッツオイルを積極的に取り出してから体重の落ちが鈍化した。
糖質制限始めた初期は、朝にコーヒーに入れて飲むだけだったが、
3ヶ月目ぐらいから朝、昼、午後三時、夜とマメに取り出したら体重がおちんくなった。
それぞれテイースプーンに1〜2までなのて、1日100ccとかには届いてない。
ケトン代謝導入期過ぎたら減らして良いとなってる所、増やしたからかな?

953
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 12:00:57  ID:Opquxemx.net(3)
>945
http://www.cyclochem.com/cyclochembio/research/index.html

情報元です。
シクロデキストリン最強
コメント1件

954
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 13:32:47  ID:F/fvmlL2.net
脂質はカロリー高いから必要最低限を狙いたいが
その必要最低限がつかめない

955
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 14:32:09  ID:V+2Ch7Re.net
>953
ラーメン屋がラーメンは体に良いと言ってるような情報源だな〜w

956
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 16:52:23  ID:Opquxemx.net(3)
シクロデキストリンって本当に魔法みたいな成分やね

不飽和脂肪酸はもれなく吸収し、
飽和脂肪酸は吸収させない。(ただラウリン酸のような有利な飽和脂肪酸は大いに吸収)

しかも、腸内フローラを最適化させ、血糖値上昇を抑える…

金あるやつはマジで試してみてよ

957
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 18:56:00  ID:nbfN47ub.net
魔法って飽和脂肪酸を食べなきゃいいだけだろ

958
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 19:32:07  ID:6I48ENvT.net(2)
ラウリン酸も飽和脂肪酸だが

959
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 19:34:45  ID:smFiisgV.net
ステマに触るな

960
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 19:41:48  ID:6I48ENvT.net(2)
もろにURL貼っちゃってる時点でステマとは言わないと思うけどw

961
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 20:00:38  ID:xcMt4ebO.net(5)
>950
>951
今 糖質制限4か月目で最初の1か月はコナッツオイル無しで87kg→80kg
そこから食事を変えずに、ココナッツオイルを1日大匙3〜5杯くらい追加
この3か月で1kgしか減っていない

5年前に糖質制限した時は、ココナッツオイルを知らなかったから取っていなかった
その時は3か月で17kg痩せたんだけどな〜
コメント1件

962
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 20:06:39  ID:xcMt4ebO.net(5)
そして、ココナッツオイルを止めて3週間でマイナス5kg

食事は変えてないけど、筋トレとプロテインも一緒に止めたから
筋肉が減ったのかも知れないけど、今日試しにベンチプレスやったら
3週前と同じ重量上がったから、そんなに筋肉減ってる感覚がなく
脂肪が主に減ったと思うんだけどな

963
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 20:23:25  ID:xcMt4ebO.net(5)
自己レスだけど、糖質制限もうすぐ5か月だった・・・

明日から、筋トレとプロテインを再開して様子を見てみる
これで順調に痩せる(体脂肪減る)ようなら、
オレにはココナッツオイルは合ってなかったのかも知れん

964
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 20:42:39  ID:av2PAsAV.net
酒が飲める人飲めない人いるのと同じように
ココナッツオイルも体質に合う人合わない人がいてもおかしくない気がする
自分は大さじ1も摂ると気持ち悪くなるのと食欲減退が強すぎる

965
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 21:13:21  ID:xQMAdziG.net(3)
てゆーか最初の1か月で7kgてのが落ち杉。
余程無理したか特殊な太り方してたたんだろう。
体が急激な変化を嫌って代謝を落としたのかもしれない。
総摂取カロリーが出てないから何とも言えないけど。
1カ月に落とす量は現状の5%以内が健全らしいね。
コメント1件

966
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 21:19:30  ID:/nORgNXC.net
何?この巨デブ?
こんだけ太り過ぎてれば
人間と同じ暮らししてるだけで痩せるわ

967
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 21:22:08  ID:Yd91xPLN.net(2)
>961
>そこから食事を変えずに、ココナッツオイルを1日大匙3〜5杯くらい追加&#160;&#160;

ココナッツオイル足した分のカロリーを置き換えず、
単に上乗せ、純増させてたということでよろしいか?
総カロリーとPFC比をぱっと出せないということは、カロリー計算していなかった?

968
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 21:30:15  ID:oFQfWECz.net(3)
>965
最初は水分が減っただけでしょ

969
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 21:35:22  ID:xQMAdziG.net(3)
うん、そう。それでも7kgは落とし過ぎ。
コメント1件

970
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 21:39:01  ID:Yd91xPLN.net(2)
例えば江部式スーパーのPFC比32: 56: 12でやってたとして、
この食事を変えずにココナッツオイルを足したら
PFC比32: 96: 12、総カロリー4割増
のような状況になるわけだが

カロリー上乗せして減量速度が鈍化することに、何の疑問があるのだろうか

971
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 21:41:45  ID:oFQfWECz.net(3)
>969
きっと体重が多かったのよ

972
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 21:42:12  ID:r6lCUI/F.net(2)
油ってさ、バランス良く取らないと意味ないだろ

973
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 22:45:44  ID:FLO9tbr9.net
筋トレとプロテイン取らなければ体重は減るんじゃね?
俺はトレーニング休みの休みの翌日が一番体重落ちる。
俺の場合はトレ後のプロテイン+カーボ分のカロリーが減るからだと思うが。

974
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 23:40:04  ID:6mn0g7N4.net
グリコーゲンと水分って発想はないのか?

975
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 23:43:26  ID:xQMAdziG.net(3)
ココナッツオイル使うと、普通の糖質制限より
簡単にカロリー増加できるから、逆にカロリー管理が必須なんだよ。
初期糖質制限は糖尿病治療の延長ということもあって、減量にはあまり厳しくなくて、
手軽さだけに注目されてカロリー無視って流れだったけど、
最近ではやっぱりカロリー上限は2500kくらいとか言い出してるしな。
コメント1件

976
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/17 23:45:27  ID:r6lCUI/F.net(2)
低脳はカロリー気にして逆に太る
カロリーなんて根拠すらないものなのに

977
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/18 00:40:22  ID:ZIyvATBp.net
>975
個人の代謝なんかそれぞれなんだから上限2500kcalなんてあるわけないだろ。ソース見せてみろ。

978
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/18 00:49:24  ID:trDZBb8V.net
あれ?江部がブログで上限について言ってたよな。
2500じゃなかったっけ?
数字はちょっと不確かだが。

979
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/18 04:15:21  ID:zVy0knUK.net(2)
それは代謝が2500の人の例だろ

980
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/18 06:48:06  ID:A9A/ImMZ.net
似非官足法で足首の形が綺麗になってしまってきた。今後に期待。

981
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/18 12:39:46  ID:NxuSRbuQ.net
>929
入浴後や運動後は皮膚の水分や塩分の増加により電気を通しやすい。
体温が上がって皮膚がしっとりすれば、やはり電気を通しやすい。
体組成計測の基本は端子間の電気抵抗測定なので、この皮膚の状態の影響を受けやすい。
脂肪(油)より筋肉のほうが電気を通しやすいので、この場合、筋肉大目・脂肪少な目に測定される。

…と理解しているんだが、どじゃろか。

982
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/18 12:51:05  ID:zRVsOim6.net

983
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/18 19:24:41  ID:PZgkk4kV.net
固まったココナッツオイルを鉈で四角く切った物がナタデココ

これ豆知識な
コメント2件

984
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/18 19:28:50  ID:zVy0knUK.net(2)
>983
そんなの常識だろ

985
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/18 20:47:47  ID:x8ET154c.net
みんな知ってるよ

986
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/18 21:11:18  ID:3NAY1bHz.net
あっ、あぁ!っお、俺も知ってたさっ!

987
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/18 21:23:07  ID:tXAqlQ4W.net
チョコレートって実はカカオ+ナタデココだったんだな

988
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/18 21:26:30  ID:u7Pj3/bw.net
みんな物知りだな

989
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/18 22:23:58  ID:eNIW4JUp.net
シロップ漬けじゃないナタデココって売ってないのかな

990
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/19 15:33:26  ID:7LYzzKuN.net
>983
てか、“鉈”はタガログ語の『ナタ』が由来。

991
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/20 02:14:22  ID:OoP7qRKl.net(4)
次スレ整いました

【ラウリン酸】ココナッツオイル pt.13【非万能薬】 [転載禁止]&#169;2ch.net
【ラウリン酸】ココナッツオイル pt.13【非万能薬】
コメント1件

992
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/20 03:21:00  ID:FOmKtV8J.net(4)
梅ついでだけど、レジスタントスターチの腸内改善効果すごくね。
あと、血糖かなり抑えるのがわかる。
コメント1件

993
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/20 03:21:27  ID:FOmKtV8J.net(4)
>991
おつです

994
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/20 03:47:49  ID:OoP7qRKl.net(4)
>992
そうでしょう!!!!
生片栗粉は頭おかしいとか言わずにぜひぜひ挑戦していただきたいw
食わず嫌いはまじで損しますよ
コメント1件

995
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/20 03:49:23  ID:OoP7qRKl.net(4)
>913 >942さんは

>122
>糖質制限やっててココナッツオイル切らすと、低血糖そっくりの状態になってへたり込んでしまったよ

>152
>実は私はPMSのうえに糖尿病まで背負っており、穀類果物類ゼロの食生活でも
>空腹時血糖値が100を切りません。だから「低血糖そっくり」症状でも低血糖ではないんです。」

と書かれてた方ですよね?
メトホルミン服用の情報が加わってようやく謎が解けたので
糖尿病患者さんの併用薬の注意喚起を兼ねて、次スレで少々解説を加えたく存じます。

996
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/20 04:18:47  ID:FOmKtV8J.net(4)
>994
おれ言われた方だよ。言ったのは多分荒らしだろうし気にしてない。

血糖値抑えられればいいなと思って、最初ドバっと摂ったら、食後すぐに低血糖起こしたw
昼は糖質摂ってるんだけど、血糖値心配なんでね。でも入れすぎないようにした。
あるいは入れすぎてもココナッツオイルしっかりとればいいのかな?

腸内改善も、難デキ以上かと思う。
3〜4日便秘気味になったんだけど、出したら子供の便のにおいになってきた。

997
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/20 04:30:30  ID:OoP7qRKl.net(4)
難デキスレで低血糖起こしてた方をみかけました
難消化デキストリン -810

レジスタントスターチで低血糖おこるなら(起こることに吃驚ですが)
難デキでも起こって全然おかしくないですね。
食後すぐに低血糖ってどういうメカニズムだ???ちょっと調べてみます。

オイル漏れで大惨事はおこさないので、難デキより使いやすいかと。圧倒的に安いし。

998
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/20 04:40:32  ID:h1VSLkvr.net
難デキは悪玉菌の餌にもなるので腸内改善には不向き。イヌリンがいいよ。

999
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/20 04:57:47  ID:FOmKtV8J.net(4)
低血糖というより、貧血かも?w

1000
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/10/20 04:59:05  ID:/grTR4Z5.net
1000は貰ったぞ!

1001
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