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20日でどのくらい痩せれる? (18)
まとめビュー
1
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/10 15:38:19  ID:CZupNvID.net
5キロくらい落とせますかね?


2
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/10 15:53:19  ID:iUs5PN7a.net
10日でおちる

3
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/10 17:17:14  ID:uHZ9mu+q.net
今の君が200kgなら5kgくらい楽勝よ

4
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/10 17:42:41  ID:AmCdlsJx.net
削除依頼出しとけよ。

5
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 13:27:36  ID:7xPie+Xd.net
私も10キロほど痩せたい!20日で!!
机上の計算だと
基礎代謝1300、+運動消費1200程度。
摂取カロリーを糖質制限で600キロカロリーでどうだろう。でも40日はかかりそう…
コメント5件

6
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/12 14:39:56  ID:sSatBinm.net
>5
馬鹿なの?試しにその計算でやってみろよww

7
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/12 20:34:08  ID:wh10xi1G.net
>5
たぶん倒れるw

8
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/17 05:17:15  ID:2IhDk7T1.net
食べなければやせる

9
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/17 21:24:20  ID:O0dt2CSM.net
10日で3キロ。後10日だと2キロかなぁ。その5キロ維持するのが大変だろうな

10
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/28 19:36:06  ID:uZKQ/p9z.net(2)
20日で約10キロ痩せました、ほぼ計算通り!後はあかな維持するか!

11
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/28 22:07:31  ID:OTurdjUd.net
20日やったけど4.5キロが限界だった。
10キロとかどうやるんだよ
コメント1件

12
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/28 22:46:06  ID:uZKQ/p9z.net(2)
>11
>5の方法でやりました。

13
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/29 16:30:25  ID:qo27da8n.net
>5
1200kcalって体重60kgでおおよそ20km走る必要があるけど、
さあダイエットしましょうって奴が毎日20km走れないと思う。
と言うか1日目にして20km走れないでしょ。
歩きだと倍くらいの距離だっけ?40km歩く?
無理じゃない?

ダイエット始めれば水分量がガクッと減るから、
1週間もしない内に5kgは減らせる。重さ的には。
1日に食事と運動で1000kcalアンダーで生活すれば、脂肪も2.7kg落とせる。
食事絞って予定通り脂肪が効率良く燃えるかはわからないけど、
机上の空論としてはありかと思う。
で、喰うもの絞って運動までしてるのでしっかり筋肉も減るので
残り2.3kgくらいはまかなえると思う。

おお!意外と20日で10kg減らせそう。

ただ水分は食事を普通にとると戻るんで、5kgは1日2日あれば戻っちゃうけど。
後は筋肉減った分、ダイエット前より食べた時に身に付きやすくなってるけど。

14
名無しさん@お腹いっぱい。[sage]   投稿日:2015/09/29 18:40:58  ID:6u4uZ0We.net
いつの書き込みにレスしてんだよw

15
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/30 15:33:10  ID:ogWE8vda.net
>5です。
1200kcalは、水泳、筋トレ、自転車で、消費してます。毎日は絶対的に無理なので基礎代謝をあげるべく2~3日おきでおこなってます。
水分ですが、糖質制限を緩めに取り入れたので、炭水化物保有の水分を体外へ出す感じ?で、3kg程度は短期間で落ちました。
体脂肪率は体重に比例しないので体重低下よりも緩めに下降している状態です。
現状、12kg減ですが…リバウンド怖すぎ。

結局、低カロリーの食事管理をしながら、有酸素運動を行いカロリー消費しつつ、筋トレで基礎代謝を上げないと速攻リバウンドは確定です。という月並みな答えになりそうです。
コメント1件

16
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/30 16:34:01  ID:SnE1DFdg.net
>15
基礎代謝は運動で変化しない。
運動で変わるのは活動代謝。
まあ良いよ、日課で筋トレして消費していけば。

タンパク質は取ってる?本当は糖質も最低限は必要なんだけど、
せめてタンパク質だけでもちゃんと取らないと、
筋肉ゲッソリですぜ。

ダイエットは1日にして成らず
ですわ。
コメント1件

17
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/09/30 19:39:34  ID:k0PiD2gw.net
>16
指摘ありがとうごさいます!気を付けてがんばります。

18
名無しさん@お腹いっぱい。[]   投稿日:2015/10/19 11:01:19  ID:RePHN97M.net
スーパー糖質制限、一か月で4.5キロしか落とせなかった
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